Вам изменила женщина как поступить: Что делать, если девушка изменила? Измена

Важно! Для проверки чувств девушки, уровня осознания ошибки, используйте игнор. Не звоните несколько дней, не пишите. Если любимая никак не проявляется, не надоедает письмами, значит, пауза в отношениях ее полностью устраивает или она не поняла своей ошибки. С такой партнершей расставайтесь без сожаления.

Советы психологов

“Изменила девушка, что делать?” с таким вопросом парни и зрелые мужчины часто обращаются за помощью к психологам. Специалисты по лечению душевных ран дают следующие советы:

1. Успокойтесь и придите в себя.
   Если спалили девушку, она созналась в измене, нужно пережить этот стресс в одиночестве.
2. Оцените перспективу отношений.
   Поставьте перед собой один вопрос: что для меня лучше жить с обманщицей и мучиться, расстаться и начать новые чистые отношения, простить и изменить поведение любимой? Выберите тот вариант, который подходит вам по характеру, по жизненным ценностям.
3. Поговорите с девушкой, супругой, обсудите принятое решение.
   Выслушайте доводы женщины, постарайтесь понять мотив поступка: может измену спровоцировали вы?
4. Примите окончательное решение.
   Поймите, есть ли в отношениях любовь, сможете ли доверять партнерше в будущем.
5. Окончательно расстаньтесь или простите изменщицу.
   Пообещайте себе не вспоминать прошлое при каждой ссоре, если сохраните брак, пару. Или бросайте обманщицу.
6. Постарайтесь вернуть доверие.
   Если простили супругу, подругу, нужно реанимировать любовь. Отбросьте страхи, не превращайтесь в параноика. Начните отношения с чистого листа.
7. Не изменяйте в отместку.
   Неверность назло не вернет вам душевное спокойствие, а только усугубит ситуацию. Это верный путь к расставанию.

Теперь вы знаете, что делать, если девушка изменила. Принимайте решение о продолжении отношений или о расставании на холодную голову. Выждите длительную паузу перед серьезным разговором с любимой женщиной. Так вы точно будете уверенны в правильности своего поступка.

Мужчина в постели: как определить, что женщина вам изменяет? | Мужчина и женщина

Социологи говорят, что число мужских измен лавинообразно превышает женские только в достаточно солидном возрасте, когда мужчина находится в предпенсионном и пенсионном возрасте. Но с кем развлекаются взрослые «папики»? Естественно с женщинами 20−30 летними. Так что в достаточно юном возрасте количество предательств примерно одинаково. А вообще, по некоторым зарубежным исследованиям около 70% женатых мужчин и 60% замужних женщин имеют связи на стороне. Или приблизительно каждая третья супружеская пара.

Но если женщинам достаточно просто определить измену (снижение полового влечения, отсутствие «боеготовности» — красноречивые показатели), то как «раскусить» женщину? А сделать это очень важно потому, что, в отличие от мужей, замужняя женщина редко когда заводит интрижку на стороне с первым встречным. И выбирают мужчину для сексуальных потех достаточно серьезно. И примерно в половине случаев женщина вообще уходит из прежней семьи.

Психологи выделяют несколько типов женщин, которые внутренне готовы на измену. Давайте коротко пробежимся по этим типам.

Первый тип — девушка была очень избалована вниманием в детстве.
Все, как известно, начинается, в семье. Если девочке все время говорить о том, что она самая лучшая, самая красивая, что постоянно должна быть в центре внимания — из такой «маминой гордости» может вырасти особа, которая будет постоянно жаждать мужского внимания. И будет бросаться от одного мужчины к другому в надежде, что новый приятель сможет, наконец, оценить ее по достоинству.

Впрочем, иногда «развязные разведенки» (термин из шоу «Старые песни о главном») вырастают как раз из особ, которые этим внимание как раз-таки не были избалованы. И им его очень недостает во взрослой жизни. Так что главный рецепт — все хорошо в меру.

Второй тип — «старшина в юбке» — ими становятся прелестницы, которые пытаются всем и вся доказать, что женщина ни в чем не уступает мужчине. Это в какой-то мере карьеристки, которые, достигнув определенных высот, привыкают принимать самостоятельные решения. Далеко не каждый муж выдержит «старшину», а в случае бунта на корабле такая дамочка начнет искать на стороне более податливый материал. Или мужчину, который будет смотреть в рот своей возлюбленной (не путать со стоматологом).

Третий тип — ищущая натура. Ей всегда чего-то не хватает — зимою лета, осенью весны. Приглядитесь к тому, как ваша драгоценная выбирает на рынке овощи. Либо берет все, что под руки попадает, либо доводит продавцов до белого каления своей исключительной придирчивостью. Очень скоро она обнаружит, что вы совершенно не тот тип, который выстроился в ее воображении в романтичной юности. А значит… Правильно, она начнет поиски.

И, наконец, еще один тип — женщина, живущая по принципу: весь мир у нас в руках. Всю жизнь она считает себя жутко неоцененной, требует поклонения, воздвигает пьедестал, возле которого, по ее мнению, должны постоянно толпиться поклонники. И еще один любимый принцип: «Кто похвалит меня лучше всех, тот получит самую вкусную конфету!».

Если ваша любимая относится к одному из этих четырех типов, вы должны, по крайней мере, задуматься.

Но как часто бывает, у большинства женщин есть всего понемножку. А потому определить, планируется ли измена, многим мужчинам не под силу. Что ж, давайте выделим основные признаки того, что женщина вам неверна.

Первое: в ее обычной речи очень часто появляется определенное мужское имя. Неважно, кто: коллега или старый приятель. Женщине очень трудно скрывать эмоции. И если какой-то Миша, Петя, Саша появляется слишком часто — впору насторожиться. Возможно, до прелюбодеяния дело еще не дошло, но почва готовится…

Второе: ей очень хочется в чем-то изменить себя. Неважно, как: прическу, парфюмерную линию, одежду, темы для беседы. Подсознательно ей кровь из носу нужно стать соблазнительной, привлекательной для нового приятеля, добиться того, чтобы он ее «захотел». А уж потом она будет выбирать для себя: бросить его к своим ногам или немножечко подинамить. Насколько глубок будет флирт, в первое время она и сама для себя не может решить. Но вы-то должны быть бдительны.

Третье: отлучки из дома становятся гораздо более частыми, соответственно, дом и семья получают гораздо меньше внимания. Какими бы доводами не оперировала ваша половина, но случай, когда шеф увеличивает обычный объем работ в два-три раза, скорее исключение, чем правило. Если «транспортное плечо» при возвращении вашей спутницы с работы становится все длиннее по времени (а «пробки на дорогах» стали случаться лишь тогда, когда она познакомилась с Колей), самое время бить во все колокола!

Четвертое: смена сексуального графика. Она становится либо подчеркнуто холодна, либо, напротив — гиперсексуальна. Это в том случае, если ее новый приятель, стремясь разжечь в ней пламя страсти, сдерживает начало их сексуальных отношений. И тогда она будет очень охотно заниматься сексом с вами, представляя себе в уме, что на вашем месте находится ее недоступный мачо!

Как поступать в том случае, если подозрения становятся чересчур явными? Перво-наперво не поддавайтесь панике. Дров наломать всегда легко! Возможно, ничего страшного не произошло, и тем самым она просто хочет испытать вашу ревность. В любом случае, нужно переговорить. Возможно, «разбор полетов» принесет обоюдную пользу. Жена увидит, что «далековато» зашла в своем новом увлечении, а вы убедитесь в том, что она по-прежнему все та же милая, хотя и слегка капризная девочка, к которой вы, сломя голову, летели не свидания. Не умножайте обиды в себе — вы же не свинья-копилка!

Что делать, если жена изменила — советы, как поступить

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

1. Как вести себя при подозрениях в измене
2. ТОП-5 возможных признаков измены
3. Видео: Если тебе изменили..

Привет, я Роман Винилов и сейчас мы с вами обсудим одну из самых сложных тем, какие только бывают во взаимоотношениях мужчины и женщины — измену. Что делать, если узнал, что жена изменяет или же всерьез подозреваешь ее в неверности? Обычно первая реакция — это шок, ведь если ты действительно любил свою девушку или супругу, известие об измене обрушивается, как гром с небес. И даже простые подозрения безо всяких доказательств могут надолго лишить покоя и сна. Поэтому особенно важно взять себя в руки и не сделать ситуацию еще хуже. Поверь, если ты думаешь, что «хуже некуда» — это не так. Из любой ситуации можно выйти с достоинством или понести большие потери, и супружеская измена — не исключение.

Как вести себя при подозрениях в измене

Допустим, ты подозреваешь, что женщина изменила, однако не можешь этого доказать — что же делать? Думаю, многие уже знают на собственном опыте или на опыте друзей, что метод «сесть и откровенно обо всем поговорить» хорошо работает только в книжках, мелодрамах и советах некоторых психологов. В реальности же девушка или жена будет отпираться, делать удивленное лицо и клясться в верности, а может быть, и вовсе обидится на тебя за подозрения. Но уверенности в том, врет она или говорит правду — так и не будет.

Поэтому ты можешь попробовать вызвать ее на разговор, но не возлагай на это больших надежд. И ни в коем случае не обвиняй ее без доказательств, тем более не срывайся на крик или оскорбления. Да, ты выпустишь пар, но если в итоге окажешься не прав… Это явно не добавит тебе очков.

Как проверить, была ли измена:

• Убери все попытки ее контролировать. Чем сильнее будет твой контроль, тем больше вырастет ее желание схитрить и уйти из-под контроля. Не стоит начинать эти «кошки-мышки» в собственной семье, уважай себя и не играй в такие игры.
• Успокойся и понаблюдай за развитием ситуации. Если жена хочет изменить, и у нее появился другой — без чрезмерного контроля ты быстро это заметишь и тогда уже сможешь принять решение, что делать.

Все просто: если измена действительно есть, твоя ревность, проверки телефона и другие методы жесткого контроля сделают девушку еще осторожнее. Но убрав все это, и просто внимательно наблюдая за ситуацией, ты быстрее получишь ответ на свой вопрос.

ТОП-5 возможных признаков измены

Перед тем как продолжить разговор о правильном поведении, хочу сделать небольшое отступление и рассказать, на какие признаки стоит обратить внимание. Каждый из них в отдельности далеко не всегда говорит о том, что жена или девушка обманывает тебя. Но это в любом случае повод задуматься об отношениях.

1. Она стала больше заниматься своей внешностью, но при этом не ждет от тебя комплиментов и не пытается обратить твое внимание на перемены.
2. Секс у вас стал намного реже без объективных причин — она часто отказывает тебе, ссылается на усталость, хотя ее ритм жизни не поменялся.
3. Она стала безразличной к тебе или же, напротив, очень раздражительной. Ее перестали интересовать твои дела и твое мнение.
4. У нее появились какие-то новые хобби или новые друзья, с которыми она не хочет тебя знакомить. Ей не нравится, когда ты предлагаешь встретить ее вечером или куда-то проводить.
5. Она поставила пароль на телефон или старается не оставлять его на виду, а также не дает тебе пользоваться своим компьютером или планшетом.

Имей в виду, женская измена никогда не бывает «сексом ради секса». Причиной может быть новая влюбленность, желание поднять свою самооценку, а иногда и  желание тебе отомстить (если ты сам давал повод для подозрений). Но в любом случае даже случайный секс для женщины связан с эмоциями. Как правило, с теми эмоциями, которых ей не хватает  в отношениях с тобой.

Это не оправдывает измену, вовсе нет. Но если жена только хочет изменить, и самого факта неверности еще нет, подумай — чего ей не хватает с тобой, и ты сразу поймешь, что делать. Возможно, ты слишком много времени уделял своим друзьям или хобби, или же сам часто флиртовал с другими девушками. В случае явных косяков с твоей стороны можно и нужно их исправить. Но не стоит бросаться в крайности и винить во всем лишь себя. Если супруга или девушка изменила — это ее выбор и ее зона ответственности. Она могла честно уйти из отношений, а потом уже начинать новые.

Как быть, если у тебя есть доказательства измены

Каждые отношения  индивидуальны, и дать какие-то универсальные советы относительно того, что делать, если жена изменила, а муж об этом узнал — очень трудно.  Прощать или не прощать — зависит от многих факторов. Например, если у вас есть дети, а супруга искренне раскаиваться в неверности, это может быть весомым поводом для того, чтобы все-таки простить и жить дальше. А если все совсем иначе: вы только встречаетесь и ты внезапно узнал, что она параллельно крутит с другим — стоит ли прощать? Есть большая вероятность, что она не ценит ваши отношения, и такая ситуация повторится еще раз.

Иногда причиной измены бывает и самоутверждение, когда женщина хочет понравиться другому, чтобы почувствовать себя привлекательной. Например, так может быть, если ты часто критикуешь ее внешность, слишком холоден с ней или  же сам постоянно пропадаешь из дома, а она погрязла в быте, детях и т.д.  В этом случае жена, скорее всего, пожалеет о своей неверности и будет готова сделать все, чтобы сохранить брак.

Словом, в идеале каждую ситуацию нужно рассматривать индивидуально, что я и делаю на личных консультациях. Сейчас же попробую дать какие-то общие советы о том, что делать, если узнал, что твоя жена или девушка тебе изменяет.

После того, как были получены явные доказательства измены, люди проходят три стадии переживаний. Сразу скажу, что эти стадии одинаковы для мужчин и для женщин.

Три стадии переживания измены:

1. Надежда и отрицание — увидев даже явные факты в пользу неверности, многие в первый момент не хотят этого знать и надеются, что произошла ошибка. Это нормальное свойство психики, она старается вытеснить неприятные вещи. Возможно, будет хотеться поверить в самое невероятное объяснение, но только не думать, что тебе действительно изменили.
2. Злость и желание уйти — это тоже нормальная стадия переживания измены. Неверность любимого человека разрушает доверие и больно бьет по самооценке. Ты вправе злиться, но постарайся не наломать дров и помни, что самое страшное наказание — это равнодушие и полный игнор. Таким можно задеть куда сильнее, чем потоком обвинений.
3. Осмысление и прощение — до этой стадии доходят не все, однако она является очень важной. Дело в том, что «простить» — еще не означает «остаться вместе». Даже если ты решишь закончить отношения, все-таки лучше ее простить, чтобы не накапливать внутри злость и обиду, ведь это  очень разрушительные чувства.

Сейчас мы разберем эти стадии подробнее, и я расскажу, что делать, если уже совершенно ясно — тебе изменяют. Постарайся не задерживаться на этапе отрицания и надежды, имей смелость взглянуть правде в лицо. Особенно тяжелой для многих является ситуация, когда жена или девушка где-то прокололась, но еще не знает об этом и ведет себя, как ни в чем не бывало.

Важно: если женщина скрывает факт измены, в этом есть и свой плюс — значит, она вовсе не хочет от тебя уходить и все-таки ценит ваши отношения. Но всегда стоит задуматься — она ценит именно тебя или какую-то материальную выгоду?

Итак, если ты нашел доказательства измены:

• Имей в виду, о них все равно придется сказать — ты не сможешь жить с этим бесконечно и делать вид, что все в порядке.
• Но для начала убедись, что ты прав, и подготовь «плацдарм к отступлению».

Вот на втором пункте стоит остановиться. Обычно супругов связывает не только штамп в паспорте, но и общие дела, общее имущество, дети и масса других вещей. Поэтому в случае внезапного разрыва кто-то один из них или оба могут серьезно пострадать. Например, когда все имущество, купленное мужем, записано на жену, или же когда есть общий бизнес. Если жена изменяет, ты и так уже являешься пострадавшей стороной, и мой совет таков: когда решаешь, что делать — подумай о защите своих интересов.

Перед тем как откровенно поговорить с супругой о неверности, спланируй, как ты будешь жить после разрыва. Сможешь ли ты куда-то переехать или же попросить ее освободить квартиру (если у вас нет детей и эта квартира — твоя)? Не повлияет ли разрыв на твою карьеру? Как вы будете решать имущественные вопросы? Как можно решить вопрос с детьми? Разрыв и так будет для тебя нелегким, постарайся минимизировать хотя бы финансовые и другие потери.

Когда же решишь все ей сказать, сделай две вещи:

• Дай понять, что ты просто в шоке от ее поступка, только что узнал о нем и никак такого не ожидал. Не стоит рассказывать, что у тебя уже были серьезные подозрения — тогда получится, что ты все знал и терпел. В ее глазах это будет выглядеть не очень.
• Найди возможность дистанцироваться — уйти из дома на съемную квартиру или к друзьям, куда-то уехать и т.п. Это нужно для того, чтобы успокоиться самому и четко дать понять, что ты готов уйти.

В первое время не стоит выяснять отношения и устраивать разбирательства, почему это случилось и кто виноват. Девушка будет оправдываться и, скорее всего, обвинит тебя в невнимательности или еще каких-то промахах. Поэтому лучше как можно быстрее уйти и на время разорвать отношения. Только так ты сможешь увидеть, действительно ли она жалеет о своем поступке, хочет ли она остаться с тобой и добиться твоего прощения. Но даже если ты собираешься ее простить, не делай этого сразу. Иначе потом ты будешь постоянно думать, что она слишком легко получила твое прощение и раз за разом злиться как на нее, так и на себя. Поэтому дай время вам обоим: себе — чтобы точно понять, что хочешь сохранить отношения, и ей — чтобы осознать, что она действительно могла тебя потерять.

И в заключение я по традиции хочу предложить небольшое видео о том, что делать, если девушка изменяет.

Да, виновата: как поступить, если вы изменили мужчине — Психология

найдите причину своего поступка

Фото: www.unsplash.com

Мы уже не раз говорили о том, что для построения долговременных отношений доверие необходимо не меньше, чем любовь. Наверное, единственный момент, когда восстановить доверие становится максимально трудно — измена. Мы привыкли к тому, что измена чаще всего является прерогативой мужчины, однако женщины нередко идут на этот шаг по разным причинам. Как же поступить, если это крайне неприятное событие произошло в вашей жизни? Давайте попытаемся разобраться.

Осознаете ли вы причину измены?

В обществе крепко укрепилось мнение насчет того, что партнер, изменивший один раз, будет стремиться искать «приключения» на стороне и дальше. На самом деле, разовая измена вовсе не подразумевает то, что человек пустится во все тяжкие. Особенно это касается женщин, которым не так просто решиться на измену в отношениях, продолжающихся довольно долго. Если вы оказались в такой ситуации, попытайтесь понять для себя, в чем была причина и собираетесь ли вы повторять эксперимент. Нередко с помощью секса на стороне мы пытаемся решить внутренний конфликт. Здесь важно понять, какие проблемы вы пытались решить таким откровенно некрасивым «мероприятием», если же вы понимаете, что ваши проблемы кроются глубоко внутри, обязательно проработайте этот момент со специалистом.

Рассказывать или нет

Считается, что в ситуации, когда вы хотите продолжить отношения, лучше честно во всем признаться. Психологи не согласны. На самом деле, нам кажется, что признание снимет груз вины, сразу станет легче. Здесь важно понимать, что ваше признание может оказать серьезнейшее влияние на вашу вторую половинку — такая душевная травма может стать определяющей для некоторых людей. Если же держать в себе все невыносимо, не стоит делиться такой серьезной тайной с подругой и тем более любимым человеком, обратитесь к специалисту, вместе с которым вы проработаете этот вопрос. Уже после консультации вам будет проще принять решение — говорить или оставить все в тайне.

Не перекладывайте вину

Это уже случилось. Раз это произошло, значит есть определенные проблемы, которые вы, возможно, не хотите признавать. Как говорится, нельзя вылечить человека, который отрицает свою болезнь. В нашем случае нельзя притвориться, что проблемы не существует. Если вы решили рассказать все партнеру, будьте готовы ответить на его вопросы. Ни в коем случае не перекладывайте вину на него — важно принять тот факт, что для измены всегда есть причины, и ваша задача их осознать и проработать.

Будьте готовы к срывам

Как вы понимаете, решение признаться в измене может повлечь неконтролируемые приступы истерик и агрессии со стороны партнера. Лишь в редких случаях вторая половинка реагирует спокойно и соглашается обсудить этот момент без всплеска эмоций. Особенно сильно измена ранит мужское достоинство, так как все мы знаем стремление мужчин к полному контролю и нежелание делиться «своим» с конкурентами. Этот момент важно предусмотреть и ни в коем случае не подогревать конфликт.

Как справиться с изменой девушки: 11 шагов

Об этой статье

В соавторстве:

Профессиональный советник

Соавторы: 31

Обновлено: 29 января 2022 г.

Просмотров: 535 577

Узнать, что ваша девушка вам изменяет, может быть невероятно сложно. Но если это случится с вами, постарайтесь сохранять спокойствие. Если можете, проведите некоторое время отдельно друг от друга, прежде чем рассказывать девушке о том, что произошло.Таким образом, ваш разговор с меньшей вероятностью перерастет в гневный спор. Пока вы в разлуке, найдите время, чтобы подумать о том, как вы себя чувствуете и куда вы хотите двигаться дальше. Например, готовы ли вы разорвать отношения или хотите попытаться заставить их работать? Если вы заинтересованы в том, чтобы все уладить, подумайте о том, что нужно изменить, чтобы ваши отношения восстановились. Например, вы можете решить, что вам нужно, чтобы ваша девушка принесла вам искренние извинения, или что вам нужно вместе установить некоторые основные правила отношений, чтобы предотвратить повторение чего-то подобного.Когда вы будете готовы поговорить со своей девушкой, сядьте где-нибудь в уединенном месте, где вас никто не будет отвлекать или прерывать. Дайте ей знать, как вы относитесь к тому, что произошло, но постарайтесь сосредоточиться на своих собственных чувствах, а не указывать на нее пальцем или нападать на нее лично. Например, скажите что-то вроде: «Мне так больно из-за того, что произошло между тобой и Джереми. Я люблю тебя и хочу, чтобы все работало, но мне будет трудно доверять тебе после этого». Также можно сказать ей, что вы не хотите продолжать отношения.Например, вы можете сказать: «Я не думаю, что наши отношения действительно смогут восстановиться после этого, это слишком болезненно. Думаю, пора идти разными путями». Что бы вы ни решили, постарайтесь смотреть на то, что произошло, как на возможность учиться и расти. Например, подумайте о тревожных флажках, которые вы, возможно, пропустили, и на которые вы можете обратить внимание в будущих отношениях, или о том, что вы могли бы сделать, чтобы улучшить общение между вами и вашей девушкой. Независимо от того, решите ли вы остаться вместе или нет, консультирование может помочь вам двигаться дальше по жизни и научиться справляться со своими чувствами здоровым образом.Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по отношениям самостоятельно или в паре. Вы также можете позаботиться о себе, пока восстанавливаетесь после романа, проводя время с поддерживающими вас друзьями и семьей или работая над хобби и проектами, которые важны для вас. Поскольку неверность в отношениях может подвергнуть вас риску заражения венерическими заболеваниями, обязательно посетите своего врача, чтобы пройти тестирование, и сообщите своей девушке, если у вас положительный результат. Попросите ее тоже пройти обследование, особенно если вы планируете продолжать с ней отношения.Чтобы узнать больше советов, в том числе о том, как сдать анализ на ЗППП после измены вашей девушки, читайте дальше!

• Печать
• Отправить фанатскую почту авторам

Как справиться с изменой, по мнению эксперта

Если вам изменили, возможно, вы испытываете бурю эмоций. В один момент вы можете чувствовать себя опустошенным, а в другой разозлиться. Разбитое сердце может вызвать чувство стыда, сомнений, замешательства и беспокойства.Понимание и обработка своих эмоций — это здоровый способ исцелиться от прошлой боли. Не существует одного прямого пути восстановления после разрыва, некоторые из них длиннее, чем другие. Помните, что можно не торопиться с лечением и доверять своему собственному процессу, потому что ваши чувства уникальны для вас и вашей жизни. Чувствуйте эмоции, растите и двигайтесь дальше. Это ваше личное путешествие. Другими словами, перестаньте осуждать себя. Потратьте время, необходимое для исцеления, а также позвольте себе расти и учиться на боли.

Сексолог Роб Вайс, доктор философии, объясняет: «Поврежденные отношения не заживают за одну ночь. Более того, испорченные отношения не заживают просто потому, что этого хочет одна из сторон». Как бы трудно это ни казалось, знайте, что вы отвечаете за свой собственный процесс, и любое завершение, которое вам может понадобиться, полностью зависит от вас.

Когда вы пытаетесь понять, как справиться с неверностью, эти шесть шагов могут помочь вам справиться с тем, что произошло, и справиться с эмоциональными американскими горками предательства.

1. Работайте со своими чувствами

Скорее всего, вы будете испытывать разные эмоции, когда будете переживать то, что произошло. Например, после измены часто чувствуется разочарование или предательство, поэтому найдите время, чтобы признать, что эти чувства нормальны. «В целом преодоление измены проходит через обычные этапы горя: шок/отрицание, гнев/неповиновение, торг, депрессия, раскаяние и принятие», — объясняет Вайс. Вместо того, чтобы подавлять свои эмоции, проработайте их. Примирение с тем, что произошло, является неотъемлемой частью процесса исцеления.Ежедневная практика благодарности, такая как ведение дневника, позволяет со временем самоисцелиться.

2. Не вините себя

Слишком легко винить себя в том, что произошло, но вы не несете ответственности за действия своего партнера. В то время как некоторая саморефлексия может быть полезной для вашего личного роста, перерастание в резкую самокритику и чрезмерное самообвинение на самом деле задерживает процесс выздоровления. Вместо того, чтобы придираться к себе или зацикливаться на том, что могло бы быть, возложите вину прямо на изменщика.

3. Не живите прошлым

Вы подвергаете сомнению все, что касается ваших отношений, воспроизводите разговоры, пытаясь понять, что пошло не так? «Существует начальный этап, когда преданный партнер задается вопросом, о чем еще он или она не знает», — говорит Вайс. «Очень трудно доверять тому, что говорит или делает неверный партнер на этом этапе». Но зацикливаться на прошлом вредно и непродуктивно. Вместо того, чтобы останавливаться на гипотетических предположениях, сосредоточьтесь на будущем, а не на негативе, проработав все этапы процесса исцеления и в конечном итоге придя к прощению и их, и себя.

4. Думай о том, чего хочешь

Двигаться дальше после неверности означает взять на себя инициативу в том, как вы хотите прожить свою жизнь. Вы хотите расстаться со своим партнером или хотите поработать над своими отношениями? Вайс предлагает взвесить все факторы: «Прежде всего, прекратилась ли измена? Прекратилась ли ложь и секреты? Вообще говоря, есть ли в отношениях больше положительного, чем отрицательного? Не существует установленной формулы для принятия решения остаться или уйти, но эти вопросы могут внести ясность.«Это важные вопросы, на которые нет правильных или неправильных ответов.

Независимо от того, что говорят другие, больше всего вы должны заботиться о себе. Например, если действия вашего партнера мешают вам договориться, порвите с ним. С другой стороны, вы можете чувствовать себя обиженным и преданным своим партнером, но все же хотеть, чтобы он был в вашей жизни. «Преданные партнеры должны понимать, что продолжать любить и заботиться о ком-то даже после предательства — это нормально», — говорит Вайс. Обе стороны должны хотеть восстановить доверие и близкие отношения.Хорошая новость заключается в том, что после измены, если обе стороны выполняют свою работу в процессе исцеления, отношения могут стать крепче, чем когда-либо — более глубокая уязвимость, более глубокая близость и большая, а не меньшая поддержка друг друга».

Или, опять же, вы также можете быть не уверены, чего хотите. Это нормально. Решение только за вами.

Независимо от вашего решения, постарайтесь убедиться, что оно принимается с позиции здоровой аутентичности или «прозависимости», а не созависимости.

5. Берегите себя

Когда вы имеете дело с чем-то столь же изменяющим вашу жизнь, как неверность, такие новости могут сказаться на вас как эмоционально, так и физически. Например, вы можете захотеть отгородиться от внешнего мира, ни с кем не видеться и не разговаривать. Вы можете заметить, что вам трудно сконцентрироваться на работе или вам даже трудно получить энергию или желание позаботиться о себе. Но крайне важно, когда вы сталкиваетесь с трудностями и разочарованиями, проявлять любовь к себе и заботиться о себе в эти трудные моменты вашей жизни.

«Я большой поклонник списков благодарности, упражнений, ведения дневника и, конечно же, групп терапии и поддержки для людей в таких же или подобных ситуациях», — говорит Вайс.

6. Не бойтесь просить о помощи

Если вы хотите пережить измену, не бойтесь обращаться за поддержкой к окружающим. Измена вашего партнера может заставить вас чувствовать себя изолированным и одиноким. Однако было бы лучше, если бы вы не боялись обратиться к друзьям и семье после того, как это произошло, и окружить себя людьми, которые заботятся о вас и вашем благополучии.«Преданным партнерам нужна поддержка в связи с травмой, которую они пережили, и эта поддержка не должна (и действительно не может) исходить от их партнера-изменщика», — объясняет Вайс. «Нет ничего хуже, чем сидеть в одиночестве после предательства, когда абсолютно не к кому обратиться. [Им] нужна поддержка со стороны чутких людей, людей, которые понимают, через что они проходят. Без этого им очень трудно пережить и работать со своими эмоциями».

Кроме того, было бы полезно, если бы вы также без колебаний встретились с обученным профессионалом, который может помочь вам разработать индивидуальные стратегии для того, чтобы справиться с вашей новой реальностью.Вам не нужно сталкиваться с этим в одиночку, и наличие большего количества людей в вашем углу только поможет вам увидеть свет в конце туннеля. «Нет необходимости ждать, — говорит Вайс. «Найдите терапевта, который может с эмпатией помочь вам справиться как с вашим повседневным стрессом, так и с вашими долгосрочными вопросами отношений».

Ваш партнер изменил вам? Вот как вы можете справиться с

Обратиться за помощью
Хотя вы можете и не осознавать, но обман наносит вам психические травмы.И важно исцелить себя, чтобы быть нормальным. Будьте рядом с семьей и близкими друзьями, которые помогут вам почувствовать себя лучше. И если даже после этого проблема не исчезнет, ​​не бойтесь обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Бороться правильно
Поскольку вы эмоционально разбиты, было бы неплохо сосредоточиться на других вещах — будь то работа или занятия, которые вам нравятся. Иногда разбитое сердце дает вам силы профессионально преуспеть. Кроме того, состояние уныния иногда дает вам стимул делать то, что в противном случае вы бы не стали делать.

Избегайте поспешных решений
Предательство обязательно вызовет ярость.Ваш естественный инстинкт подтолкнет вас к наказанию вашего партнера. Сделайте вдох, прежде чем сделать что-то необратимое. Реваншистские действия могут принести вам временное удовлетворение, но в конечном счете они скорее ухудшат ваше эмоциональное здоровье, чем помогут вам двигаться дальше. «Мы были помолвлены, но он также встречался с одним из своих коллег из офиса. Он изменял мне год. Мы были в отношениях четыре года, но в последний год он начал игнорировать меня и держаться на расстоянии. Разорвав нашу помолвку, я никогда не спорила с ним, потому что он унизил мою любовь и потерял мое доверие.Так что я отпустила его, не мстя и не сопротивляясь», — говорит Кавита.

Избегайте игры с обвинением и старайтесь не изображать из себя жертву. После того, как вы встретитесь с человеком, не тратьте больше свою энергию на него или на нее; двигаться дальше. «Мой партнер изменял мне почти два года. Одновременно он встречался с другой девушкой. Когда я узнал, я был в ярости. Хотя я хотел разоблачить его, я чувствовал, что тратить еще одну секунду на этого человека будет пустой тратой энергии. Поэтому после того, как я столкнулся с ним, я решил больше его не видеть.Поскольку меня поддерживали семья и друзья, я быстро выздоровела», — говорит Рия Шарма из Мумбаи.

Свободно выражайте себя
Люди часто не дают себе времени погрузиться в эмоции и прочувствовать их. Эксперты по отношениям говорят, что если вам хочется плакать, позвольте себе заплакать. Одна из самых сложных частей начальных стадий измены заключается в том, что вы можете чувствовать себя одиноким. Не пытайтесь справиться с неверностью в одиночку. Если откровение с лучшим другом, братом, сестрой или членом семьи, который, как вы знаете, может поддержать и не осуждать, заставляет вас чувствовать себя лучше, сделайте это.Целесообразно обратиться к консультанту или терапевту, который поможет вам получить ответы на вопросы, оставшиеся без ответа, или подскажет, как двигаться дальше. «Консультирование помогает вам принять тот факт, что другой человек имеет уязвимые места и является человеком. Вначале мы позволяем человеку проветриться и выплеснуть свое разочарование. Мы говорим им подумать о прощении и понять обстоятельства, которые могут привести к неверности. Больно, когда человек начинает думать, что его или ее подставили. Требуется много времени и немало сеансов, чтобы понять и принять, что это не имеет никакого отношения к их слабости», — говорит доктор Нирмала Рао, психиатр.

Избегайте социальных сетей
«Реагирование в социальных сетях и написание статей о том, как сильно вы ненавидите своего партнера, вам не помогут. На самом деле, это привлечет ненужное внимание к вашей личной жизни. Комментарии ваших друзей в социальных сетях только усугубят вашу печаль и гнев», — говорит доктор Роханн Бокдавала, психиатр. Напротив, если вы пытаетесь справиться с ситуацией, встречаясь с друзьями, не публикуйте фальшивые счастливые фотографии, чтобы вызвать у партнера ревность или показать ему или ей, что с вами все в порядке.Вместо этого оставайтесь в автономном режиме. Держите свои дела при себе и дайте себе время, чтобы оправиться от шока.

Берегите себя
Вполне естественно, что твой интерес ко всему пропал с корнем, потому что ты действительно любил его или ее, но помни, этот человек был лишь частью твоей жизни. Поэтому, прежде чем отказаться от еды, начать злоупотреблять алкоголем или игнорировать свои фитнес- и косметические процедуры, потому что «не для кого это делать», подумайте дважды. Стресс, игнорирование своего здоровья, неправильное питание или употребление нездоровой пищи могут иметь такие физические реакции, как тошнота, диарея, бессонница, дрожь или трудности с концентрацией внимания.Как только первоначальный шок пройдет, займитесь своими физическими и материально-техническими потребностями. Убедитесь, что ваше существование и здоровье не скомпрометированы. Принятие реальности и расстановка приоритетов могут помочь вам исцелиться.

Вы женаты? Учтите это, прежде чем называть это выходом


Почему произошла измена
Если муж или жена изменили вам, обязательно выслушайте и не делайте предположений. Хотя конкретные подробности об измене могут вас уколоть, обязательно выслушайте их, чтобы понять, почему это произошло.Если ваш партнер виновен и ситуация кажется искренней, вы можете дать своим отношениям второй шанс. «Мой муж начал встречаться со своей секретаршей. Когда я узнал, я был в ярости. Я был расстроен тем, что, несмотря на такую ​​большую связь, это случилось со мной. Когда я рассказала об этом мужу, ему стало стыдно. Он извинился и пообещал, что никогда больше так не сделает. Мы были женаты 13 лет, у нас было две дочери. Дать нашему браку второй шанс стоило того», — говорит Каника Кханна (имя изменено).

Планирование общения
Если вы узнали об измене и живете с семьей, возможно, вам придется сделать вид, что все нормально, и вы даже поговорите со своим партнером на глазах у детей. Вы можете кричать друг на друга или молча обращаться с ним или с ней, но убедитесь, что все, что вы делаете, это ваш выбор. Вы не должны находиться под каким-либо давлением. Общение важно. Итак, хотите ли вы сесть со своим партнером и спокойно обсудить ситуацию, обратиться к терапевту или расстаться — важно поговорить и принять решение.

Что делать, если вы поймали своего партнера на измене, по мнению экспертов

Мы все читали статьи о том, как душераздирающе, когда партнер изменяет, и почему вы никогда не должны этого делать, и почему никто не должен даже думать об этом. Но с более практической точки зрения, что делать, если вы поймали своего партнера на измене? В идеальном мире никто бы так не поступил, и все мы были бы счастливы, здоровы и полны любви, света и чудес.Но, к сожалению, люди все время обманывают, и если это случается с вами, вы сталкиваетесь с немедленным решением: что вы можете сделать прямо сейчас?

«Измена и ее последствия — один из самых разрушительных моментов в отношениях», — рассказывает Bustle тренер по отношениям и экстрасенс Мелинда Карвер. «Это переворачивает весь ваш мир с ног на голову, когда вы узнаете, что ваш партнер изменяет, [и] вы начинаете смотреть на все в ваших отношениях как на ложь, и ваша самооценка резко падает». Но вы не должны оставаться в этом месте, чувствуя себя жертвой.

Я поговорил с 15 экспертами по отношениям, чтобы изучить возможности. По сути, это не шаблонная ситуация: если кто-то вам изменяет, а вы привержены отношениям, вы не обязательно захотите просто встать и уйти. В любом случае, это может быть более глубокая и запутанная ситуация. Если вы хотите рассмотреть все ваши варианты и подумать о том, что делать дальше, вот 15 возможных вещей, которые вы можете сделать, если поймаете, что ваш партнер изменяет вам. И имейте в виду, что вам пока не нужно принимать какие-либо серьезные решения — если вы узнали об этом недавно, вы можете подождать некоторое время и позволить событиям развиваться, прежде чем сделать конкретный выбор о том, что делать дальше.

1. Сохраняйте спокойствие

«Сохраняйте спокойствие и позвоните надежному другу, чтобы он оказал вам поддержку», — говорит Bustle психолог, консультант по имиджу и эксперт по свиданиям доктор Дженнифер Родс. «Не реагируйте импульсивно. Учитывая обстоятельства ваших отношений, вам, возможно, придется реагировать обдуманно». Обращение к лучшему другу — это самое полезное, что вы можете сделать в первую очередь. И тогда можно подумать, что делать дальше.

«Если вы состоите в браке или у вас есть дети, обращение за профессиональной помощью в первую очередь поможет вам создать команду поддержки, необходимую для преодоления конфронтации и получения того, что вы хотите», — говорит Родс.«Слишком много людей действуют из-за импульсивности и гнева, что часто приводит к большим последствиям в будущем. Не оставляйте комментарии в социальных сетях, как знаменитости — все это может быть использовано против вас при расставании или разводе».

2. Говорите прямо

«Не устраивайте ловушку правды, пытаясь заставить его или ее признаться», — говорит тренер по отношениям и психотерапевт Анита Члипала. «Говорите прямо о том, какие доказательства их мошенничества вы нашли». Не пытайтесь ходить вокруг да около — просто приходите и говорите им то, что знаете.

«Вам также необходимо знать, что дело будет прекращено и что на ваши вопросы будут даны ответы», — говорит она. «Я также рекомендую никому не рассказывать — пока. Когда люди впервые узнают, что им изменили, они хотят рассказать об этом всем в кругу семьи и друзей. Это потенциально может иметь неприятные последствия, если вы решите остаться вместе и работать над своими отношениями». Будьте прямолинейны со своим партнером и разборчивы с людьми, с которыми разговариваете — по крайней мере, поначалу.

3. Честный взгляд на отношения

«Измена в отношениях требует честной оценки отношений, чтобы определить следующий шаг», — говорит эксперт по отношениям из Нью-Йорка и писатель Эйприл Масини.«Если измена происходит в течение первых двух месяцев знакомства, на самом деле это не измена — это игра на поле». Это может быть правдой, но если вы с кем-то новым, и вы обсуждали моногамию, и вы узнаете, что они встречаются с другими людьми, вероятно, лучше уйти.

«[Если] это происходит на 10-м году 10-летнего брака с детьми, — говорит она, или просто в длительных, преданных отношениях в целом, — на карту поставлено многое, и уход должен быть последним. прибегнуть — если только это не первый случай обмана.Измена не происходит в вакууме, и очень важно честно говорить о своей роли в отношениях, — говорит Масини. — Легко играть роль жертвы, но чаще всего измена происходит потому, что обманщик чувствует, что им пренебрегают, с ним плохо обращаются или не ценится. Это не оправдывает поведение этого человека, но объясняет его и показывает, что измена была симптомом, а не основной проблемой». Оттуда вы можете решить, что делать дальше. Хотя я чувствую, что измену можно исправить и укрепить брак, я бы настаивал, и я имею в виду настаивал , на шести месяцах индивидуальной и парной терапии для обоих людей», — говорит дзен-психотерапевт и специалист по стратегии нейромаркетинга Мишель Пайва.» Хотя это неуважение реально, его можно исправить, если в отношениях проделана настоящая работа.

«Большинство пар, переживающих измену, возникают из-за недостатка общения, уважения или внимания», — говорит Пайва. «И то, и другое люди способствуют этому, и интрижка является результатом этого перелома». Хотя ваш партнер изменяет вам никогда не по вашей вине, обман может быть симптомом более серьезной проблемы. со своей стороны», — говорит она. Оттуда может произойти исцеление.

5. Поймите, что дело не в вас

«Это может оставить у вас эмоциональную травму на очень долгое время и помешать будущим отношениям», — говорит Bustle эксперт по свиданиям Ноа Ван Хохман. «Вам нужно принять очень важное решение. Не оправдывайтесь перед этим человеком и не верьте каким-либо образом, что это ваша вина. Человек, который обманывает, принимает сознательное решение сделать это. Они могли сказать вам, что дела идут не очень хорошо в отношения и дал понять, что продолжать их может быть не лучшим выходом.»

Поскольку ваш партнер не сделал этого первым, то, что вы решите сделать, зависит от вас. Ван Хохман считает, что если бы ваш партнер действительно был в этом в долгосрочной перспективе, он не стал бы изменять с самого начала.» Если вы прощающая душа, вы можете подумать о том, чтобы выяснить, что вызвало отклонение в поведении, и была ли существенная причина серьезной ошибки в суждениях или это привычно», — говорит он. Но это полностью зависит от вас. Если вы почувствуйте, что это стоит проработать, действуйте — но убедитесь, что вы делаете это только потому, что хотите, и вы чувствуете, что это был временный всплеск.

6. Узнайте, почему это произошло

«Уход — это сильный, необязательный выбор, но он зависит от очень многих факторов», — тренер по отношениям Дэниел Эмис, автор книги «Нерушимая любовь: проверенные методы для развития более крепких и приносящих удовлетворение отношений». Всего за 30 дней 90 170, — рассказывает Bustle. «Состоят ли супруги в браке, что могло послужить причиной измены, есть ли у них дети» и многие другие.

Хотя это может быть не так просто, если вы сможете обсудить это, разговор может принести вам пользу.«Возможно, вы можете чему-то научиться, что позволит вам стать мудрее, если вы вступите в другие отношения — или даже останетесь в них», — говорит он. «Если мошенник действовал импульсивно, просто увлекся моментом, действовал из-за своего влечения к кому-то другому и т. д., то, несомненно, вам определенно следует подумать об уходе. Потому что суть измены в том, что у вас есть выбор. Нет. один падает в постель с другим человеком, поэтому, если они сделали выбор в пользу обмана, они также должны принять последствия.

Если вы решите остаться, рассмотрите предложение Пайвы о консультировании пары и индивидуальном консультировании.

7. Определите, что вам нужно от вашего партнера

И что ваш партнер хочет от вас. «Если возможно, постарайтесь не превращать измену в мораль. проблема, но одна из потребностей, которые должны быть удовлетворены в отношениях, — рассказывает Bustle Джанет Зинн, семейный терапевт из Нью-Йорка. казалось бы невозможным — обсудить потребности в такое болезненное время, это поможет прояснить, как двигаться дальше.И это может привести к исцелению.

«Когда измену можно обсудить с точки зрения того, насколько она болезненна, почему она могла произойти и что нужно обоим партнерам друг от друга, может произойти исцеление», — говорит она.

8. Не принимайте решения за доли секунды

«Поскольку вы чувствуете себя преданным, ваш первый порыв обычно — гнев и желание уйти — бороться или бежать», — Тина Б. Тессина, она же Доктор Романс, психотерапевт и , автор книги «Как стать счастливым партнером: решаем вместе», , рассказывает Bustle.Но если у вас есть отношения, в которых вы хотите остаться, вы можете дать себе немного времени. «Не принимайте мгновенных решений, о которых вы можете пожалеть позже, после того, как ущерб будет нанесен». Хотя в конечном итоге вы можете решить уйти, лучше сделать такой выбор, когда у вас будет время, чтобы обрести ясность.

«Хотя я не думаю, что вы должны оставаться и страдать, если ничего не работает, в своей практике я вижу много пар, которые делают свою работу и становятся счастливее, чем раньше», — говорит она. «Роман мог произойти после давних проблем в браке [или LTR], которые на самом деле могут быть исправлены к удовлетворению обоих партнеров.«Хотя измена никогда не является решением проблемы, если она все же случается, от нее все же можно уйти.

«Часто неудовлетворенность вырастает из обиды, а первопричину можно устранить с помощью консультирования, — говорит Тессина. — Если оба партнера готовы изменить то, что не работает, брак [или отношения] могут быть улучшены». Хотя трудно рассматривать измену как возможность, она может быть именно такой — если приложить много усилий.

9. Решите, действительно ли это так Нарушитель сделки

«Если измена является препятствием для сделки, вы, скорее всего, разорвете отношения», — говорит психолог Николь Мартинес.Если вы не можете жить с партнером, который вам изменил, вам будет трудно оправиться от этого, очевидно. Все-таки лучше выговориться, по крайней мере.

«Вы действительно хотите поговорить о том, почему они изменили, поскольку измена не происходит в вакууме — обычно это символ того, что не так в отношениях», — говорит Мартинес. «Если вы оба решите, что любите друг друга и что эти отношения стоит спасти, приступайте к работе. Запишитесь на терапию и начните исправлять то, что привело вас к этому моменту.Другими словами, ваши отношения можно спасти, если вы этого хотите.

10. Решите, хотите ли вы сохранить отношения

является симптомом другой проблемы», — говорит Стефани Сафран, интродукционистка из Чикаго и основатель Stef and the City. профессионал.

«Если вы хотите сохранить эти отношения, рекомендуется привлечь профессионального терапевта, чтобы вернуть отношения в нужное русло — если их можно спасти.» Оттуда у вас и вашего партнера больше шансов вернуться в нужное русло.

11. Получить помощь

«Неверность — это одна из областей, в которой требуется третье лицо, чтобы помочь вам обоим пройти через каменистые воды эмоциональных потрясений», — клинический гипнотерапевт, автор и педагог Рэйчел Астарте, которая предлагает трансформационный коучинг для отдельных лиц и пар в Healing. Arts New York, рассказывает Bustle.«Конечно, некоторые люди могут счесть измену нарушением условий сделки. Я предлагаю четко обозначить это условие как можно раньше в отношениях».

При этом обман может быть странным и очень отсталым замаскированным благом. «[Некоторые] обнаруживают, что их отношения становятся крепче после исцеления от неверности», — говорит она. «Обученный семейный терапевт … лучше всего сможет помочь вам в исцелении, независимо от того, какой выбор вы сделаете. Даже если вы расстанетесь, пройдите терапию индивидуально или в команде; оба с как можно меньшим количеством психологических шрамов.«Я полагаю, что Гвинет Пэлтроу называет это «сознательным расставанием».

12. Выясните, чего вы хотите

«Если обман не подлежит обсуждению, немедленно уходите», — говорит лайф-коуч Кали Роджерс. обман, а если не можешь жить с изменщиком, то и жить с изменщиком не можешь». Все кончено. Они нарушили ваши границы, и отношения должны прекратиться», — говорит она.

«Если измена не подлежит обсуждению, честно признайтесь себе в том, сможете ли вы снова доверять этому человеку», — говорит Роджерс.«Задавайте только необходимые вопросы, — говорит она, — [и] не наказывайте себя желанием узнать все кровавые подробности. Примите тот факт, что ваши отношения никогда не будут прежними, и если обе стороны открыты для этого, вы двое будем строить новые отношения вместе». Все, что вам нужно знать, это то, что это больше не повторится, и они будут работать над отношениями. Если оба этих условия соблюдены и вы хотите остаться вместе, намасте. Просто иди медленно.

13. Позвольте исцелению произойти

«Начните исцеление», — говорит Bustle Шломо Слаткин, который основал проект восстановления брака со своей женой Ривкой.«Исцеление начнется, как только дело будет остановлено». Это может показаться очевидным, но убедитесь, что ваш партнер полностью прекратил отношения с другим человеком, прежде чем пытаться двигаться дальше.

«Трудно восстановить доверие после романа, если роман все еще продолжается», — говорит он. «Если [они] все еще заняты кем-то в другом месте, то он или она не будут так заинтересованы в сохранении отношений». Как только интрижка закончена и кровотечение остановлено, вы можете начать двигаться дальше, если хотите.И тогда вы можете начать разговаривать друг с другом. «После того, как дело будет остановлено и этот выход запечатан, вам обоим нужно поговорить о том, что произошло», — говорит он.

14. Посмотрите на это как на то, что вы должны решить вместе

«Если вы решите, что хотите попытаться что-то починить, вам нужно подойти к разговору так: «Что мы сделали неправильно? мы доберемся сюда?’ вместо того, чтобы обвинять своего партнера во всем, что он делает неправильно, и не брать на себя вину ни за что из этого», — рассказывает Bustle Саманта Дэниэлс, профессиональная сваха и основательница приложения для знакомств The Dating Lounge.Это не ваша вина, но обман — это то, на что вам придется смотреть вместе, если вы собираетесь чего-то добиться.

«Если кто-то изменяет, обычно это происходит из-за глубоко укоренившейся проблемы, а такие проблемы проявляются в том, что оба человека в отношениях делают что-то неправильно», — говорит Дэниелс. «Вы должны быть готовы принять свою часть проблемы и взять на себя обязательство помочь ее решить». Оттуда может произойти настоящий рост.

15. Сделайте глубокий вдох и обсудите это

«Чтобы принять это решение, важно сделать глубокий вдох, а затем обсудить ваши варианты с членом семьи или другом, которому вы доверяете», — говорит Карвер.Хотя может возникнуть соблазн обсудить это с партнером, лучше сначала обратиться к другу или члену семьи.

«Эмоционально реагировать и принимать окончательное решение, когда вы эмоционально опустошены, — не всегда лучший вариант», — говорит она. «Когда вы сможете успокоить себя и составить список причин и причин остаться, вы сможете дать себе возможность принять наилучшее для вас решение». Не позволяйте партнеру мешать этому процессу.

«Ваш супруг или партнер может начать просить и обещать, но вам нужно настроиться на это, пока вы выясняете, чего хотите вы, а не они», — говорит она.«Они уже выбрали то, что хотели. Итак, теперь вы садитесь за руль, чтобы выбрать, куда вы хотите отправиться, как вы хотите исцелиться, и будет ли этот супруг или партнер с вами в этом пути к исцелению и восстановлению». Это решение зависит от вас. Не торопитесь — выясните, что вам нужно, медленно.

Изображения: Fotolia; Giphy (15)

Как пережить измену: 12 советов экспертов

Помните: вы не одиноки.

Если вы ищете «как справиться с изменой», вы, конечно, не одиноки. Потому что, общественное объявление, отношения могут быть жесткими .

Будь то ссоры из-за мелочей, например, что показать по телевизору, или решение, кто должен вывозить мусор, или столкновение лицом к лицу по более важным вопросам, где на первый план выходят настоящие разногласия, у каждой пары есть свои грубые пятна.

Большинство, если не все, отношения столкнутся со своими препятствиями и проблемами. Преодоление указанных проблем, в определенной степени, и есть то, что означает здоровые отношения: взаимное уважение, умение слушать друг друга и совместное преодоление указанных препятствий в команде. (Конечно, такие вещи, как лучшие секс-игрушки, тоже помогают.)

Но если вы ищете в Интернете «как справиться с изменой», мы, к сожалению, предполагаем, что ваш партнер изменяет. Вы не одиноки.Поразительно, но почти половина (45%) британских мужчин признаются, что изменяли своей партнерше хотя бы раз в жизни. Точно так же пятая часть (21%) женщин в Великобритании имеет.

На вопрос , почему людей изменяют, существует множество ответов. Точно так же не существует какого-то одного «типа» мошенничества — скорее, их несколько. Существует эмоциональная измена, при которой ваш партнер обычно романтически или кокетливо общается с другим человеком за вашей спиной. Грань между невинной, дружеской беседой и эмоциональной изменой бывает трудно различить, из-за чего трудно понять, когда нужно уйти.

Видео, которые могут вам понравиться:

Физическая измена, с другой стороны, — да, как вы уже догадались — является физической, то есть, когда ваш партнер проявляет физическую активность с кем-то еще. Это может варьироваться от поцелуев до секса с кем-то еще.

Хотите знать, как справиться с изменой? Хотя в то время это может показаться всепоглощающим и подавляющим, вы будете двигаться дальше и найдете кого-то, кто будет относиться к вам с уважением, которого вы заслуживаете.

Ниже мы беседуем с экспертом по отношениям и психологом, чтобы получить их лучшие советы, как справиться, как физически, так и эмоционально, если вы узнали, что ваш партнер изменяет вам.Это никогда не бывает легко, но мы надеемся, что этот полезный практический совет немного облегчит задачу.