Темперамент можно ли изменить: Как использовать свой темперамент?

Содержание

Как использовать свой темперамент? | zviazda.by

Постоянно сталкиваюсь с людьми, которые не владеют знаниями о своём темпераменте, не знают о своих врождённых возможностях и биологическом предопределении, не понимают, как знания о темпераментах можно и нужно использовать в отношениях: в любви, семье, на работе.

А между тем именно темперамент задаёт ориентиры нашей жизни, определяет личностную энергию и результаты деятельности. Я бы, например, на бейджике работника рядом с фамилией писала бы и тип темперамента – и всем сразу станет ясно, как общаться с этим человеком.

Психологи используют типологию темперамента для быстрого определения возможностей мышления и способов поведения личности, чтобы квалифицированно оказать психологическую поддержку. Вы также можете взять себе на вооружение технологию быстрого определения темперамента и использовать её в отношении вашего мужа, подруги, собеседника, начальника для того, чтобы понимать, почему они действуют не так, как вы!

Что такое темперамент?

Существует всего четыре вида темперамента. Главное – запомните, что темперамент наш является врождённым типом нервной системы. Изменить его невозможно, можно лишь заниматься самосовершенствованием характера. Темперамент проявляется двумя основными реакциями нервной системы на все внутренние и внешние жизненные события: реакцией торможения и реакцией возбуждения. И здесь действуют простые, выведенные ещё известным русским учёным И.П. Павловым закономерности: у холерика и меланхолика реакция возбуждения нервной системы преобладает над реакцией торможения. У флегматика реакция торможения превалирует над реакцией возбуждения нервной системы. У сангвиника эти реакции всегда уравновешены. Это прекрасно видно на энцефалограмме нашего мозга.

Понимая значение темперамента для самого человека, думаю, стоило бы ещё в начальной школе рассаживать детей за парты по рядам так: флегматики, меланхолики, сангвиники. Представьте: учитель задаёт вопрос, маленький холерик 5 раз поднимает руку, но ответить может неверно, флегматик будет думать очень долго и ответит один раз и правильно, меланхолик среагирует быстро, но побоится отвечать, а сангвиник будет знать ответ и поделится им с другим учеником. А вот учитель, расценивая ответы детей, может сделать неправильные выводы об их умственных способностях и, не дай Бог, ещё присвоит детям «ярлыки». Поэтому я и выступаю за преподавание уроков психологии в школе!

Сегодня в интернете очень много описаний темпераментов. Очень важно знать данные характеристики и, применяя их к себе и близким, использовать во взаимоотношениях – это облегчит взаимопонимание между вами и позволит меньше конфликтовать, даст возможность принимать другого человека таким, какой он есть.

Особенно пригодится вам знание темпераментов на работе, в отношениях с начальством и коллегами. Используйте знания о закономерностях поведения людей с разными темпераментами во взаимоотношениях!

Приведу здесь некоторые рекомендации, надеюсь, что прочитаете их с юмором.

Если вы холерик, то вы – очень энергичный, самый работоспособный тип, любите лидировать, имеете свою точку зрения и поэтому «носите конфликты в кармане». С вами сложно и начальнику, и коллегам – примите этот постулат и делайте всё, чтобы не конфликтовать. Постарайтесь больше слушать и поддерживать их, помогать. Вы быстрее других можете просчитать и даже сделать общую работу самостоятельно, но зачем настаивать на своём мнении? Вы делаете общее дело, и другие тоже за него деньги получают.

Если вы флегматик, то вы – очень трудоспособны, трудолюбивы, целеустремлённы и любите порядок. Правильность, порядочность и педантизм сильно «достают» ваших коллег, они не все хотят быть трудоголиками. А вот ваш пример начальству нравится, если вы не тормозите по времени достижения результатов. Что делать? Умерьте свой пыл себе же на пользу, да и среди коллег сразу найдутся друзья-перекурщики, и жизнь может стать весьма лёгкой.

Если вы меланхолик, то вам сложно трудиться под контролем и требованиями, легче в творческой обстановке. Ищите её сами, создавайте! Ваши реакции быстрые, но, к сожалению, вы редко выпускаете на начальника или коллег свои эмоции: переживания остаются внутри вас и нарушают здоровье. Берегите себя, ищите комфорт, который вам нужен в общении и творчестве, ведь вы очень чувствительны в этом отношении. Только не бойтесь менять работу! Разрешите себе жить комфортно.

Если вы сангвиник, то работа для вас интересна возможностью поощрения или финансирования ваших идей. Друзей у вас много. Начальство уважает вас, вы умеете находить с ним общие увлечения. Проблема в вас самих – интересы быстро проходят! Останавливайте себя, не ищите новых, развивайте свой интерес не вширь, а вглубь.

Ирина АКСЮЧИЦ

Продолжение материала читайте в ноябрьском номере «Алеси».

Можно ли изменить тип темперамента или характер?

«Мне не нравится мой тип темперамента. Как его поменять?» – чаще всего этим вопросом задаются меланхолики, которым хотелось бы стать более невозмутимыми и социально активными, и – реже – флегматики. Сангвиники, как правило, в принципе довольны собой, и для них эта тема не очень актуальна. Да и холерики вполне устраивают сами себя, хотя они и не прочь изменить большинство окружающих их людей.

Согласитесь, идеально было бы скомбинировать все 4 темперамента, выбрав для себя самые полезные черты каждого из них. Взять за основу уравновешенного, но гибкого сангвиника; заимствовать у флегматика способность спокойно реагировать на проблемы; добавить талант холерика с завидной легкостью и энергией выполнять сложные задачи и при этом обладать чувствительной натурой меланхолика – дополните желаемые черты сами. Но возможно ли это? Рассмотрим и смежный вопрос: может ли тихоня-интроверт стать душой компании, а экстраверт, обожающий внимание, научиться проводить время наедине с собой?

Разберемся по порядку.

Темперамент: врожденная черта?

А вы знаете свой тип темперамента? Тест Айзенка подскажет, какой из них лидирует, а «Формула по Белову» рассчитает соотношение всех четырех типов в вашей личности.

Начнем с того, что темперамент – врожденная особенность человека. Ее можно сравнить с настройкой по умолчанию, которая задает тон всем поступкам и образу жизни. Однако с течением жизни – в зависимости от круга общения, ситуаций, с которыми мы сталкиваемся, среды, в которой живем, – отдельные черты видоизменяются, корректируются, отшлифоваются.

Иногда выход за рамки типичного поведения бывает довольно ярким, но обычно это касается каких-то конкретных ситуаций. Например, если спокойного флегматика окатить ледяной водой, то как минимум на несколько минут он превратится в холерика.

Самый бодрый сангвиник, подхвативший простуду, станет вялым и медлительным. А начальник, суровый и собранный на работе, в кругу семьи и друзей может слыть рассеянным добряком.

Отсюда следует вывод: мы не способны изменить темперамент в целом, но способны влиять на собственную манеру поведения на непродолжительное время. При должном старании такие изменения можно превратить в привычку (как в примере с начальником). Но нужно быть готовым к тому, что для этого придется приложить немало усилий и по крайней мере по началу постоянно контролировать себя. С другой стороны, подобная работа над собой обязательно принесет желаемые плоды.

Какие шаги предпринять?

Помните о трех важных постулатах:

Не стоит одновременно хвататься за все сразу (если только это не связанные между собой черты).
Работайте с конкретными особенностями характера.
Отталкивайтесь чего-то положительного, а не фокусируйтесь на отрицательном.

Поясним эти установки на примерах.

Допустим, вы меланхолик и хотите стать сангвиником (противоположности по квадрату Айзенка). Вряд ли это просто самоцель – скорее всего, вам нравятся какие-то определенные черты, присущие сангвинику. Сформулируйте для себя – какие именно.
Что конкретно привлекает вас в этом темпераменте, чего нет у вас? Допустим, вы хотите иметь такие же легкость на подъем, способность быстро принимать решения и хорошие коммуникативные навыки. Зачем начинайте работу именно над данными конкретными чертами – самостоятельно, на специальных занятиях, с психологом или как-либо еще. Помочь могут тематические книги, статьи, вебинары и т.д. Например, это могут быть курсы повышения коммуникативных навыков, книги гуру по принятию решений и пр.
«Настроить» темперамент сложно, но изменять его резко и по многим направлениям еще сложнее, поэтому лучше не браться за много черт сразу. Пусть в привычку войдет одна желаемая черта, потом работайте над следующей. Исключение делайте только для чего-то несложного или для очень близких черт, над которыми проще работать одновременно. Например, это могут быть умение быстрее принимать решения и легкость на подъем. Впрочем, есть и такие люди, которым проще взяться один раз и за все сразу, чем растягивать процесс. Оцените, что будет эффективнее в вашем случае.

Если вам нравятся черты, присущие холериками, мы подготовили для вас комплекс советов, как приблизиться к этому типу. Вы найдете его в конце статьи.

Как и в случае с аффирмациями, важно сконцентрироваться не на том, что плохого в вашем характере, а на том, что хорошего вы хотите привнести и что планируете улучшить. Это гораздо более конструктивный подход, поскольку дает вам цель, которую надо достичь, контроль над ситуацией, заставляет искать необходимые инструменты и подстегивает к действиям. Иными словами, не «Я медлительный в принятии решений», а «Я хочу быстро принимать решения».

Может ли интроверт стать экстравертом, и наоборот?

Считается, что тип личности неизменен, как и темперамент. Однако на него также возможно повлиять

– в общем-то по той же модели, которая описана выше.

Если вы интроверт, но мечтаете завести множество друзей и быть в центре внимания (и одновременно отчаянно боитесь этого), есть только один выход: выйти из дома и начать общаться с окружающими. Будьте тем, кем хотите быть – разговорчивым и дружелюбным. Хотя бы в течение некоторого времени. Задавайте незнакомцам вопросы, интересуйтесь у коллег, как прошли их выходные, посещайте тематические фестивали и кружки, знакомьтесь с единомышленниками, спросите у прохожего, как доехать до библиотеки.
Сначала будет очень тяжело, но важно перебороть себя, и вы поймете, что это вам вполне по силам. Главное, не останавливайтесь, даже если вам нахамили и осмеяли. Если кто-то поступил так, это говорит о его внутренних проблемах – не ваших. Рано или поздно вы обязательно найдете друзей и станете более раскованным.
Если вы экстраверт, который физически не может ни дня провести в одиночку и жаждет общения, попробуйте взять перерыв и посвятить время самому себе. Почитайте книгу, которую давно хотели начать, или посмотрите фильм, который советовали друзья. Помедитируйте или примите горячую ванну. Заведите дневник, перенесите свои мысли на бумагу. Это поможет разобраться в себе и раскрыть новую сторону вашей личности.

Можно ли влиять на собственный характер?

В теории – да, и это легче, чем изменить темперамент или тип личности. На практике же подобные изменения непросты. Характер является сложной комбинацией привычек, манеры поведения, способа мышления и типов психического реагирования. Выявлена тенденция: с возрастом он меняется в отрицательную сторону, поэтому считается, что пожилые люди более пессимистично смотрят на жизнь и с ними сложнее общаться.

До сих пор идут споры о том, влияет ли на характер генетическая предрасположенность. Одни ученые уверяют, что поведение не связано с генами и формируется в результате воспитания, зависит от окружения человека, его образования, жизненных обстоятельств и прочих факторов. Другие исследователи не сомневаются в том, что связь между генами и характером существует, и доказательство тому – эксперименты, проведенные на однояйцевых близнецах, росших в различных средах. Разлученные братья и сестры проявляли высокую схожесть реакций.

Одно известно точно: никакой предопределенности нет, и любой человек может внести коррективы в свою манеру поведения. В детстве, когда характер только формируется, повлиять на него проще всего, но и во взрослом возрасте это тоже возможно. Делу помогут вера в то, что желаемые изменения осуществимы (что на самом деле так) и сильная мотивация – когда вы точно знаете, ради чего вы меняетесь.

Кстати, актеры обладают поведенческой гибкостью – это помогает им вжиться в роль.

Значит ли это, что каждый способен сформировать себе характер на свой вкус? Повторимся, что все мы умеем при необходимости действовать нетипично. К примеру, неуверенный в себе человек может собрать волю в кулак и энергично выступить перед большой аудиторией – особенно если от этого будет зависеть его карьера. Гораздо сложнее не изменить способ реагирования в единичной ситуации, а «перезагрузить» систему в целом. Во многом только от человека зависит, захочет ли он что-то менять в себе.

Самый простой способ понять, в какую сторону перестраиваться: смотреть, как люди вокруг вас реагируют на те же ситуации, которые случаются с вами. Подойдет и персонаж из книги или сериала, который вам симпатичен. Представьте, как бы он на вашем месте отреагировал на хамство начальника – промолчал, отшутился или постоял бы за себя? Пытайтесь действовать так же. Опять же, сначала вам надо будет контролировать себя, потом это войдет в привычку. Главное – тренируйтесь, и у вас получится!

Бонус: упражнение «Холерик»

Как мы уже писали, темперамент изменить нельзя, он является вашей «заводской настройкой». Несмотря на это, если вы хотите быть более бодрым и выполнять задачи быстрее, попробуйте практиковать этот комплекс упражнений. Он включает в себя изменение привычек, которые повлияют на вашу манеру поведения.

Говорите энергичнее. Обратите внимание на вашу манеру говорить. Сделайте речь более громкой и эмоционально насыщенной (тараторить при этом не нужно). Меньше анализируйте слова и вкладывайте в них больше эмоций.
Жестикулируйте. Добейтесь, чтобы ваши движения выглядели более выразительными. Потренируйтесь перед зеркалом, если нужно.
Задействуйте мимику. Улыбайтесь, поднимайте брови, хмурьтесь. Позвольте языку тела говорить за вас.
Измените походку. Двигайтесь энергичнее и быстрее. Не неситесь на всей скорости, просто шагайте бодрее и увереннее.
Думайте быстро. Это нелегко, особенно для флегматиков и меланхоликов, которым требуется время на раздумья и которые не уверены в конечном решении. Просто попробуйте не размышлять долго над несущественными делами, и вы почувствуете, как многое становится проще.
Делайте сразу. Долой прокрастинацию: не откладывайте мелкие задачи, а выполняйте их как можно скорее, в идеале – в сию же минуту. Отправьте коллеге то письмо, которое он ждет с утра, полейте цветы, позвоните клиенту – и ваши мысли будут свободны от назойливых дел.

Возьмите за привычку выполнять эти советы каждый день, и вы увидите, как становитесь увереннее в себе.

Можно ли менять свой темперамент?

С одной стороны, темперамент как склонность человеку задается генетически, от рождения. С другой стороны, в разных ситуациях любой человек может проявлять себя очень разнообразно, не сковывая себя рамками привычного темперамента. Под холодным душем самый печальный меланхолик (если он здоровый меланхолик, а не в депрессии) пусть ненадолго, но становится холериком.

Когда пишут, что темперамент нельзя изменить, это не совсем так: ненадолго его менять вполне возможно, а талантливые люди могут в принципе выбирать свой темперамент. Свой темперамент менять возможно, дело только в том, что такую задачу ставят редко и эта задача не простая. Тем не менее, задача вполне решаемая. Путем обучения и тренировок большинство людей могут наработать себе все виды темпераментов и удобно пользоваться ими по жизни.

Как фон жизни, полезнее всего вырабатывать в себе темперамент сангвиника, научившись гибко, по ситуации, менять свой характер реагирования. Когда нужно спокойствие и выдержка, стоит превратиться в флегматика, когда нужна взрывная энергия и буйство чувств – холерик к вашим услугам. Для сочинения поэтических произведений, затрагивающих тонкие чувства, полезны будут меланхолические настроения…

Темперамент холерика — во многом врожденный, но при желании такой способ жизни можно приобрести — холериком стать. Если вы не холерик, но энергетика холерика вас привлекает, раскройте в себе и эту сторону вашей личности, тем более что такой способ жизни дает много преимуществ.

Из отчета Андрея К.: «Выполнял упражнение «Холерик» в течение недели. Результаты впечатлили — дел я сделал в два раза больше, чем обычно, хотя, надо признаться, было и больше ошибок: на высокой скорости трудно следить за качеством. Но поразило меня другое: в состоянии Холерика я практически не уставал — ну, скажем так, делая в два раза больше, я уставал в полтора раза меньше. Мне понравилось, теперь я буду чаще жить в этом режиме!»

В целом, одно из перспективных направлений развития — освоить интенсив как образ жизни: жизнь в режиме высокой нагрузки, с короткими хорошо организованными цейтнотами. Как ни странно, это вовсе не изматывает, а дает дополнительную энергию.

Рассказ Н.И. Козлова: Когда я был студентом факультета психологии МГУ, я поставил себе задачу освоить АТ (аутотренинг). Давалось трудно, для этого я пошел в экспериментальную лабораторию Института психологии АН СССР (на Ярославской улице). В той лаборатории мне на голову прикрепляли электроды, на экран осциллографа выводили волновую активность (моего) мозга и предлагали этими пульсирующими зеленовато-голубыми волнами управлять. Как — непонятно, но интересно, что вскоре у меня (как и у других участников этого эксперимента по биологической обратной связи) это стало получаться. Здорово. А анекдот состоял в том, что в том же самом здании Института, только не в левом, а уже в правом крыле, была другая лаборатория (лаборатория Небылицына), где на таких же осциллографах с такими же электродами у меня выясняли, какой у меня темперамент!Не поняли? Исследователи лаборатории Небылицына были убеждены, что темперамент есть характеристика врожденная и неизменяемая, и самое простое и надежное — схватить темперамент по характеру мозговой активности. Вот и крепили электроды. Только я то этой мозговой активностью управлять уже — научился. И когда хотели «поймать» мой темперамент, я спрашивал: «А вам какой?» И делал — разный.

Развитие темперамента

Темперамент развивать можно и нужно. Смотри Развитие темперамента

Как изменить темперамент? • Психолог Ярослав Исайкин

Для начала нужно разобраться в том, что такое темпераменты и из чего они складываются.

Существует 3 свойства нервной системы: сила, уравновешенность и подвижность:

Сила нервной системы — устойчивость к времени воздействия раздражителя. Чем сильнее нервная система, тем слабее её чувствительность.
Уравновешенность — баланс реакций торможения и возбуждения. Чем ниже уравновешенность, тем чаще возникает реакция возбуждения, вместо торможения и наоборот
Подвижность — это скорость образования обуславливаний. Чем ниже подвижность, тем более интертная нервная система, более зависимая от внешних условий

И исходя из этих характеристик получаются следующие комбинации, которые составляют тип темперамента:

Сангвинник

Сильный	Слабый
Уравновешенный	Неуравновешененный
Подвижный	Инертный

Флегматик

Сильный	Слабый
Уравновешенный	Неуравновешененный
Подвижный	Инертный

Холерик

Сильный	Слабый
Уравновешенный	Неуравновешененный
Подвижный	Инертный

Меланхолик

Сильный	Слабый
Уравновешенный	Неуравновешененный
Подвижный	Инертный

Ниже более простая и известная модель. В ней только шкала активность-пассивность и позитивность-негативность, легко запоминается с помощью смайликов:

Негативный

Позитивный

Пассивный

Меланхолик

Флегматик

Активный

Холерик

>:(

Сангинник

>:)

Большинство рассматривают темперамент как нечто фиксированное да и вообще тем, что определяет как личность. Вероятнее всего это так, только у тех кто в это верит

Только в экстремальных условиях человек реагирует наиболее близкими и врожденными ему реакциями.

В разных ситуациях и обстоятельствах люди могут проявлять самые разные черты характера. Неизменность темперамента, означало бы, что невозможно изменить свойства нервной системы, из которых темпераменты вытекают: сила, уравновешенность и подвижность.

Силу, устойчивость нервной системы (от флегматика к сангвиннику или от меланхолика к холерику) тренируют и развивают любая деятельность связанная терпеливостью, выносливостью и укреплением общего состояния здоровья, например: физические тренировки, периодическое голодание, закаливание.

Уравновешенность нервной системы (от меланхолика к флегматику/от холерика к сангвиннику) зависит в большей части от образа мышления и мировоззрения. Более оптимистичный (или хотя бы более нейтральный от пессимизма) прививает когнитивная и позитивная психотерапия, а так же чтение литературы по саморазвитию.

Подвижность нервной системы (от флегматика в сангвинника/от меланхолика в холерика) развивает деятельность требующая инициативности и быстрого реагирования на меняющиеся условия, например состязательные игры (в том числе компьютерные) и экстремальные виды спорта, особенно связанные с некоторым риском — мотоциклы, сноуборд, гонки.

Так же, для гибкости полезно развиваться не только в сторону сангвиника, но и в сторону меланхолика. Многие духовные практики прививают более инертное, спокойное и неторопливое поведение, а увлечение творческой деятельностью – пение, танцы, поэзия увеличивают чувствительность и тонкость восприятия.

Можно ли изменить свой темперамент?

Темперамент является одной из самых интересных и изученных в психологии особенностей человеческой психики. Темперамент не определяется как плохой или хороший, но люди задаются вопросом о том, как изменить темперамент, если его особенности не нравятся.

Что такое темперамент

Учение о темпераментах зародилось в период Античности и дополнялось по ходу развития человеческой цивилизации.

Темперамент – стойкая индивидуальная совокупность психофизиологических качеств личности, проявляющаяся в поведении и деятельности.

Темперамент определяет:

темп мышления и восприятия,
концентрацию внимания,
эмоциональность,
восприимчивость,
силу воли,
легкость смены рода занятий,
ритм и продолжительность активности,
локус контроля и прочие особенности индивидуальности.

Типы темперамента: меланхолик, холерик, сангвиник, флегматик.

Темперамент предопределен типом высшей нервной деятельности, врожденными особенностями. Физиология мозга обуславливает психику, особенности темперамента.

Совокупность характеристик нервной системы порождает один из четырех типов высшей нервной деятельности:

неуравновешенный сильный тип — холерик,
уравновешенный подвижный сильный — сангвиник,
уравновешенный инертный сильный — флегматик,
слабый тип — меланхолик.

У темперамента есть позитивные и негативные особенности. Обычно у людей смешанный тип темперамента, с преобладанием одного типа.

Например, если человек на 45% меланхолик, 25% флегматик, 20% сангвиник, 10% холерик, то говорят что у него меланхолический темперамент.

Данные от рождения качества дополняются приобретенными в процессе воспитания и развития особенностями характера и формируют индивидуальность личности.

Характеристика типов темперамента

Каждый индивид уникален, втиснуть его в рамки той или иной типологии и классификации нельзя. В нестандартных ситуациях личность проявляется по-разному.

Спокойный флегматик бывает гневным и агрессивным, осторожный меланхолик совершает безумный поступок, легкомысленный сангвиник становится ответственным, холерик впадает в уныние.

Определение темперамента – первый шаг к познанию врожденных особенностей психики. Преобладающий тип темперамента определяется самостоятельно путем ознакомления с характеристиками четырех темпераментов.

Психодиагностические методики позволяют определить тип темперамента человека. Например, тест на темперамент «Личностный опросник» Г. Айзенка.

Типы темперамента и их характеристика:

Меланхолик.

Положительные особенности:

чувствительность,
эмоциональность,
интуитивность,
отзывчивость,
не конфликтность,
альтруистичность,
ответственность,
осторожность,
внимательность,
скромность.

Отрицательные особенности: тревожность, мнительность, ранимость, пассивность, замкнутость, боязливость.

Флегматик.

Положительные особенности:

спокойствие,
уравновешенность,
эмоциональная устойчивость,
целеустремленность,
трудолюбие,
надежность,
организованность,
верность,
рациональность.

Отрицательные особенности: медлительность, замкнутость, неразговорчивость, безынициативность, безразличие, цинизм.

Холерик.

Положительные особенности:

активность,
энергичность,
инициативность,
сила воли,
выносливость,
работоспособность,
страстность,
выразительность и яркость чувств, речи, мимики.

Отрицательные особенности: неуравновешенность, порывистость, раздражительность, вспыльчивость, агрессивность, бесконтрольность, конфликтность.

Сангвиник.

Положительные особенности:

оптимизм,
общительность,
активность,
артистичность,
обаяние,
креативность,
подвижность,
веселость,
богатство мимики и жестов,
легкость восприятия жизни.

Отрицательные особенности: безответственность, легкомыслие, непостоянство, инфантильность, поверхностность.

Тип темперамента остается неизменным, в незначительной степени преобразовываясь в процессе жизнедеятельности.

Человек развивает положительные черты темперамента и учится компенсировать отрицательные, но сменить тип темперамента нельзя.

Меланхолик не превратится в холерика, но может развить в себе некоторые черты холерического темперамента.

Постоянство негативных особенностей темперамента корректируется, когда личность развивается, воспитывается характер, вырабатываются необходимые навыки и умения.

Коррекция темперамента

Работая над собой, индивид может достичь много, измениться, вырасти как личность.

В жизни человеку случается сожалеть о нехватке той или иной особенности темперамента. Как изменить темперамент так, чтобы научиться в определенной ситуации реагировать непривычным образом, а в остальном оставаться собой?

Нужно ценить и любить индивидуальность, а не стремиться к идеальности или нормальности. Но для адаптации в социуме, улучшения межличностных отношений и достижения поставленных целей, нужно развивать недостающие качества, черты, формировать навыки и привычки.

Этапы самостоятельной коррекции темперамента:

Определение темперамента. Провести диагностику типа темперамента, отметить отрицательные и положительные стороны. Обозначить те из них, которые нуждаются в коррекции. Так как врожденные качества изменить нельзя, задуматься над тем, какие черты и навыки развить, чтобы гармонизировать психику.

Например, присущую меланхоликам застенчивость компенсировать, обучившись навыкам общения.

Подумать, нужны ли изменения и просчитать их возможные последствия. Помимо желаемых результатов, предположить возможные негативные последствия изменения личности.

К примеру, если холерик научится быть уравновешенным, не станет ли жизнь казаться ему скучной без проявления ярких эмоций?

Целеполагание. Сформулировать цель работы над собой, обозначить сроки, способы и средства ее достижения. Определить признаки достижения цели.

К примеру, сангвиник учится доводить начатое дело до конца и ставит такую цель. Находит задания, которые нужно выполнить в конкретный, продолжительный по времени срок. Затем узнает, что для этого потребуется и определяется, что если сумеет довести начатые дела до конца, цель достигнута.

Определение ресурсов. Найти подходящие обучающие и развивающие методики, упражнения, курсы, психологические тренинги. Прочитать советующую литературу, посмотреть фильмы. Найти другие средства и способы, помогающие достичь цели.
Начать запланированную работу над собой, отмечать успехи и достигнутые результаты.

С проблемой корректировки негативных качеств темперамента обращаются к психологу, который проконсультирует, поможет разобраться в себе и при необходимости разработает индивидуальную психокоррекционную программу.

Важно помнить, что человеку не обязательно «ломать» себя, чтобы быть успешным и счастливым, можно подобрать подходящую для себя сферу деятельности и круг общения.

Темперамент можно менять — LifeIdea.org

Кто ты – меланхолик, сангвиник, холерик, или флегматик? Это 4 классических вида темперамента, которые, как считается, даются нам от рождения. Можно изменить свой характер, но нельзя изменить темперамент. Давайте разберёмся, что подразумевается под разными темпераментами:

Меланхолик — человек с низким уровнем психической активности, замедленностью движений, речи, быстрой утомляемостью. При кризисах – заметная эмоциональная ранимость, замкнутость, отчужденность.

Флегматик — человек с низким уровнем психической активности, медлительный, спокойный, инертный. В неблагоприятных условиях появляются вялость, бедность эмоций, аутизм, склонность к однообразию.

Холерик — человек с высоким уровнем психической активности; резкий, энергичный, неуравновешенный, иногда агрессивный. Недостатки воспитания приводят к неспособности контролировать свои эмоции.

Сангвиник — человек с высокой психической активностью; энергичен, работоспособен, общителен. При недостатках воспитания подвижность может вылиться в неумение сосредоточиться, поверхностность.

Не существует «лучших» и «худших» типов. Кроме того, человек действительно может изменить свой темперамент, если будет работать над собой. Из человека, который любит одиночество, можно превратиться в человека, который любит, действительно любит общаться. Из мечтателя, который берётся за всё и сразу, можно превратиться в человека дела, который доводит до конца начатое. Я это говорю с уверенностью, темперамент можно менять, так как мой темперамент, согласно тестам, менялся несколько раз. А так как нет «лучшего» темперамента, к которому стоило бы стремиться, то необходимо развивать баланс. Ведь иногда человеку полезно побыть наедине, поразмышлять о своей жизни, планах. А когда картина ясна, необходимо действовать. Многое проясняется в работе и общении.

Есть ли польза в тестах на определение темперамента? Да, есть, это позволит лучше узнать, к какой грани ты более склонен в данный момент. И увидеть ту часть себя, которую следует развивать. Кстати, пройти быстро тест на темперамент можно здесь.

А зачем же себя всё-таки переделывать? Ведь если мы родились с определёнными талантами, не лучше ли развивать именно их, а не переделывать себя в какого-то, абсолютно «нормального» человека? Да, это правда, если это касается именно прирождённых талантов. Но что касается темперамента – то ты с со своими прирождёнными талантами сможешь проявить себя в большей степени, если будешь стремиться к балансу в общении и одиночестве, во впечатлительности и стабильности.

Ты — кузнец своего счастья, и ты можешь сделать себя таким, каким ты хочешь себя видеть, слышать и чувствовать. Ты всё время изменяешь себя, изменяя свои мысли о себе. Зачем привязываться к какой-то модели — позволь себе быть совершенным!

Поделиться ссылкой:

Можно ли изменить темперамент?

Существует четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. С одним из этих типов мы рождаемся. Нет плохого или хорошего типа, все они имеют свои плюсы и минусы.

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 3.7k. Опубликовано 13.11.2013

Мы можем изменить свой характер, но темперамент, с которым мы родились, нет. От темперамента зависит: на сколько, быстро человек реагирует на ту или иную ситуацию, скорость восприятия и мышления, силу эмоций и волю, даже сосредоточение внимание на объектах, ритм и темп действий человека.

Но почему же мы не всегда можем точно определить, к какому темпераменту относится человек?

Ведь вокруг нас социум, мы воспитываемся в разных семьях, у всех разные компании, у нас у всех разный характер, который меняется под воздействием нашего окружения. Все темпераменты чем то, связаны между собой, они переплетаются, но в основе всё равно остаётся одни, с которым мы родились.

Давайте пройдёмся по типам, что свойственно каждому и как их отличить:

Холерик – вспыльчивый, быстро переключает своё внимание, может не доводить дело до конца из-за своей рассеянности, эмоционально не устойчив, резкие смены в настроении, активный, энергичный, иногда агрессивный.
Сангвиник – весёлый, любит повышенное внимание к своей персоне, подвижный, в основном все дела доводит до конца, активный.
Флегматик – эмоционально устойчив, невозмутим, медлителен и кропотлив в своей работе, спокойный, направленный внутрь себя.
Меланхолик – ранимый, эмоциональный, всё пропускает через себя, немного замкнутый.

Эти характеристики очень субъективны, на нас влияет всё, что нас окружает, поэтому стержень чего то, мы имеем, а всё остальное меняется и нам сложно понять с каким же темпераментом перед нами стоит человек.

Коррекция темперамента

Только на 25% из 100% темперамент поддается коррекции. И эта коррекция происходит под влиянием окружающего нас мира и общества. Именно по этому забронировав гостиницу и приехав в Амстердам, вам могут быть абсолютно не интересны витрины красных фонарей и кофешопы. То с чем мы родились нельзя искоренить, но подкорректировать, так чтобы нам было комфортно жить вполне возможно!

Узнай свой темперамент — пройди тест

Айзенка

Тест и построение круга Айзенка поможет Вам лучше узнать, к какой грани ты более склонен в данный момент. И увидеть ту часть себя, которую следует развивать.

А нужно ли себя менять?

Ведь, если мы родились с определёнными талантами, не лучше ли развивать именно их, а не переделывать себя в какого-то, абсолютно «нормального» человека? Да, это правда, если это касается именно прирождённых талантов. Но что касается темперамента – то ты с со своими прирождёнными талантами сможешь проявить себя в большей степени, если будешь стремиться к балансу в общении и одиночестве, во впечатлительности и стабильности.

Новое видео:

Можно ли изменить темперамент ребенка?

Ричард Петерсон | Автор

Мало что может быть интереснее и интереснее, чем наблюдать за детьми в комнате, полной детей. Здесь шумно и суетливо, и можно многому научиться. Почти с самого начала вы увидите несколько очень знакомых типов личности. Есть активные и тихие, счастливые и суетливые, есть те, кто любит покрасоваться, а есть и те, кто предпочитает отсиживаться в стороне.

Он подчеркивает, что каждый ребенок является личностью со своим уникальным стилем взаимодействия с окружающим миром.Этот уникальный стиль известен как темперамент.

Характеристики темперамента

Очень важно знать, на что обращать внимание. Бихевиористы давно пытались выяснить, что составляет рецепт темперамента. В целом, они нашли как минимум девять характеристик, влияющих на него. Среди них:

Уровень активности: Уровень физической активности, который ребенок проявляет в своей повседневной деятельности.
Подход и отвод: То, как ребенок реагирует на новый стимул.
Адаптивность: Степень легкости или сложности адаптации к новой ситуации.
Интенсивность: Степень реакции ребенка на ситуацию.
Настроение: Как настроение ребенка (положительное или отрицательное) отражается в словах и поведении.
Объем внимания: Способность концентрироваться, не отвлекаясь.
Сенсорный порог: Количество стимуляции, необходимое для получения реакции от ребенка.

Можно ли изменить темперамент ребенка?

Темперамент может меняться, особенно когда дети очень маленькие и еще имеют свой первый опыт и взаимодействие с людьми и ситуациями. Но к тому времени, когда они достигают школьного возраста, их темпераменты достаточно четко определены.

Помните ту комнату, полную детей в самом начале истории? Когда вы оглянетесь вокруг, вы увидите различия. Некоторым детям требуется больше времени, чтобы приспособиться к изменениям. Некоторые справляются с шумихой лучше, чем другие.Наблюдение за тем, как ребенок ведет себя в различных ситуациях, помогает нам понять, что им движет. И знание этого помогает нам предвидеть их реакцию на ситуации, с которыми они сталкиваются в течение дня.

Ваша цель как родителя не должна состоять в том, чтобы полностью изменить темперамент вашего ребенка. Они такими родились, и это делает их особенными.

Вместо этого работа родителей заключается в том, чтобы признавать и уважать темперамент ребенка таким, какой он есть, и помогать ему расти и добиваться успехов в школе. Знание этого поможет вам стать чемпионом для вашего ребенка.

Сообщение, размещенное организацией Zero to Three в блоге PBS Parents, предлагает несколько подходов, которые вы можете использовать, чтобы помочь другим понять и оценить темперамент вашего ребенка. Они рекомендуют:

1. Ищите возможности обучать других

Если другим трудно понять вашего ребенка или общаться с ним — или если они судят — иногда все, что вам нужно, это объяснить им, где и как ребенок максимально спокоен.

Они приводят пример ребенка, Софи, которая не дает приехавшей в гости тете той теплой реакции, на которую она надеялась. В этом случае родитель может разрядить ситуацию, объяснив: «Софи, как и многим другим детям, нужно время, чтобы привыкнуть к новым людям», а затем отдав любимую книгу тети Софи, чтобы Софи могла медленно подойти к ней.

2. Измените перспективу

Помогите другим взглянуть на поведение вашего ребенка с другой точки зрения. Если кто-то критикует вашего ребенка за упрямство, объясните, что ребенок настроен решительно и знает, чего хочет.Такой подход может привести к более конструктивному компромиссу в случае возникновения конфликтов.

Ричард Петерсон — вице-президент по образованию Kiddie Academy. У него более 20 лет опыта работы в сфере дошкольного образования. Петерсон имеет степень бакалавра наук. по биологии Университета Мэриленда. Он также отец четверых детей и дедушка двоих детей.

Как все мамы?

Присоединяйтесь к нам на Facebook.

ПОДРОБНЕЕ:

Может ли измениться ваш темперамент? | Кэтлин Чепмен

«Возможно ли, что темперамент моего ПОДРОСТКА изменился?»

Моя первая реакция: «Темперамент — это предрасположенность.Человек рождается преимущественно с двумя доминирующими типами темперамента (из четырех) – и они принадлежат ему на всю жизнь».

Темперамент, безусловно, может проявляться по-разному, однако в зависимости от возраста, условий жизни, изменений в жизни и различных ситуаций. Темперамент не меняется. НО, можно заметить новое поведение, потому что обстоятельства изменились.

Самая важная информация, которую нужно запомнить, — темпераменты преображаются, когда вы включаете в уравнение Бога!

Каждый темперамент имеет положительные и отрицательные характеристики.Итак, когда Бог берет на себя темперамент, Он выравнивает недостатки и усиливает достоинства, используя их лучшие качества для Своей Славы. Бог создал нас и наш темперамент; поэтому имеет смысл отдать Ему бразды правления, если мы хотим успешной жизни!

Мама, которая инициировала этот пост, спросила меня: «Теперь, когда моя милая дочь стала подростком, она вдруг стала воинственной! Она превратилась в совершенно другого человека. Она отказывается говорить или признавать меня или ее отца, потому что у нас в доме новые правила использования мобильных телефонов! Изменился ли ее темперамент?

Во-первых, я спросил, является ли нормальная личность подростка общительной или тихой.Два темперамента тихие, два громкие, так что это сужает игровое поле.

«Она всегда была идеальным, милым, тихим ребенком, и она по-прежнему мила со всеми остальными. Она получает довольно хорошие оценки, но довольно спокойно относится к школе». Ее мама продолжила: «Она миротворец со своими друзьями и очень веселая. Внезапно, уже дома, она отказывается нам отвечать или разговаривать с нами, так как ей не нравятся наши новые правила! Она несет еду в свою комнату! Она как будто закатывает тихую истерику! Мы чувствуем себя парализованными, потому что она не возражает и не проявляет к нам неуважения; поэтому мы не можем дать ей никаких последствий.

Думаю, у дочери-подростка доминирующий ЗЕЛЕНЫЙ темперамент. ЗЕЛЕНЫЕ в основном описываются как «приятные, веселые, спокойные и тихие» люди. БЛЮЗ тоже тихие, но гораздо более интенсивные, очень серьезно относятся к школе, а «веселье» не является основной характеристикой.

Внезапная агрессивность ее подростка проявляется, потому что ей не нравятся новые правила ее родителей. Я посоветовал маме сесть и поговорить с ней, дав ей понять, что она понимает темперамент своей дочери и осознает ее реакцию на то, что она не добивается своего.И с этого момента она должна подчиняться правилам дома. Еду едят за обеденным столом – или она может обходиться без еды – на ее выбор. Кроме того, молчаливое обращение на самом деле крайне неуважительно и недопустимо. Последствия за такое поведение будут установлены.

Мама была в восторге, узнав темперамент дочери! Теперь у нее есть инструменты для общения с ней! Очевидно, я коснулся только поверхности, но мама была взволнована, чтобы прочитать больше о положительных и отрицательных сторонах темперамента ее подростка.

ЗЕЛЕНЫЕ самые милые люди на свете. Поскольку они тихие, все думают, что у них нет недостатков. (У меня есть зять ЗЕЛЕНЫЙ , который, зная его 40 лет, кажется, до сих пор не имеет недостатков!)

Одним из недостатков ЗЕЛЕНОГО темперамента является глубокая, решительная, сильная воля! Они спокойно добьются своего! В противном случае они будут тихо воздерживаться от общения и близости. Опять же, большинство людей никогда не увидят эту сторону ЗЕЛЕНОГО , потому что они так милы!

Подростки сохраняют тот же темперамент, который они получили при рождении.По мере изменения их гормонов может меняться и поведение, но обычно это не вина темперамента.

Дети, получившие разрешение быть собой, рано проявляют различные черты темперамента, однако быстро замечаются отрицательные черты:

КРАСНЫЕ – крепкие дети, властные и спорящие уже с двухлетнего возраста. Они хотят делать что-то сами! Обычно они первыми говорят НЕТ и закатывают истерики. Они целеустремленные, интенсивные и сосредоточенные — с коротким запалом!

ЖЕЛТЫЕ – это сильные личности, которым нужны развлечения, друзья и внимание.ДРАМА наполняет их дни. Они испытывают самые высокие взлеты и самые низкие падения! ЖЕЛТЫЕ очень дружелюбны, но без морального компаса — не думают о нарушении правил, если это означает веселье.

БЛЮЗ – тихие, чувствительные дети, которые нуждаются в признании и уделении им времени. Они требовательны к себе, серьезно относятся к жизни в раннем возрасте. Они планировщики и обычно очень умные дети. Они видят в черно-белом, правильно или неправильно!

ЗЕЛЕНЫЕ идеальные, милые, тихие дети, которые ладят со всеми. ЗЕЛЕНЫЕ немного осторожны и не торопятся со всем, что делают. ЗЕЛЕНЫХ детей проходят проверку слуха чаще, чем остальные три темперамента, потому что они не реагируют быстро на голоса своих родителей.

Мой ЖЕЛТЫЙ / КРАСНЫЙ темперамент было трудно определить, когда я был маленьким ребенком.

Я вырос в строгой семье, где моему брату, сестре и мне не разрешалось быть ГРОМКИМ или СУМАСШЕДШИМ – ИЛИ БЫТЬ ОТВЕТСТВЕННЫМ. Мы также вели себя наилучшим образом с любой компанией, которая приходила к нам домой.Наши родители придерживались старой поговорки: «Детей должно быть видно, но не слышно».

В детстве моя громкая, драматичная ЖЕЛТАЯ личность редко появлялась дома; потому что, мои родители считали такое поведение неуместным. К счастью, нашлись соседские друзья, которые устроили сумасшедшие вечеринки по случаю дня рождения или игровые свидания! Кроме того, на школьной площадке всегда была перемена.

В нашей семье это называлось «хорошие манеры». Мы должны были вести себя всегда.Мы никогда не возражали нашим родителям или другим взрослым в нашей жизни.

Не поймите меня неправильно. Я чрезвычайно благодарен нашим благочестивым родителям, которые сделали все возможное, чтобы вырастить нас в любви к Богу. Однако от нас троих детей ожидалось, что мы будем подчиняться и одинаково реагировать на все правила, несмотря на то, что у всех у нас совершенно разные темпераменты. Думаю, нашим родителям мы понравились бы больше, если бы они знали, что существует такая вещь, как темперамента .

Само собой разумеется, когда я переехал в общежитие колледжа после школы, мой темперамент ЖЕЛТЫЙ/КРАСНЫЙ проявился громко и ясно! Наконец-то я был свободен быть собой.К сожалению, я сделал несколько не самых лучших выборов. К счастью, Бог вмешался на ранней стадии, так что не было нанесено непоправимого ущерба!

Дети отличаются друг от друга своим сочетанием характеристик темперамента. Гораздо легче понять и общаться с ребенком, когда знаешь его темперамент. Подросток или нет. Знание сильных и слабых сторон каждого темперамента делает воспитание детей удовольствием!

Ваш темперамент — это то, кто вы есть, и то, каким вас создал Бог — в ваших лучших проявлениях!

Еще вопросы? Я бы хотел на них ответить!

Узнайте о различных темпераментах, подписавшись на мой БЕСПЛАТНЫЙ блог www.kathleinchapman.com и пройти тест на темперамент в моей БЕСПЛАТНОЙ электронной книге!!

Также книга Вики Барнс «Настоящий ты»!

Можете ли вы изменить свою личность?

Долгое время считалось, что люди не могут изменить свою личность, которая во многом стабильна и передается по наследству. Но обзор недавних исследований в области науки о личности указывает на возможность того, что черты личности могут измениться в результате постоянного вмешательства и значительных жизненных событий.

Черты личности, определяемые как невротизм, экстраверсия, открытость опыту, доброжелательность и добросовестность, могут предсказать широкий спектр важных результатов, таких как здоровье, счастье и доход. Из-за этого эти черты могут представлять собой важную цель для политических вмешательств, направленных на улучшение благосостояния людей.

Исследование, опубликованное в декабрьском номере журнала American Psychologist, является продуктом Консорциума по изменению личности, международной группы исследователей, приверженных продвижению понимания изменения личности.Консорциум был инициирован Вибке Блейдорн и Кристофером Хопвудом из Калифорнийского университета в Дэвисе, профессорами психологии, которые также являются соавторами последней статьи «Политическая значимость черт личности». У статьи еще 13 соавторов.

Изменение политики может быть более эффективным

«В этой статье мы представляем случай, когда черты могут служить как относительно стабильными предикторами успеха, так и действенными целями для политических изменений и вмешательств», — сказал Блейдорн.

«Родители, учителя, работодатели и другие люди пытались навсегда изменить личность из-за их неявного осознания того, что делать людей лучше — это хорошо», — добавил Хопвуд.

Но теперь, сказал он, убедительные доказательства свидетельствуют о том, что личностные черты достаточно широки, чтобы объяснить широкий спектр социально значимого поведения на уровнях, которые превосходят известные предикторы, и что они могут меняться, особенно если вы поймаете людей в нужном возрасте и приложите усилия. устойчивые усилия.Однако эти черты также остаются относительно стабильными; таким образом, хотя они могут измениться, их нелегко изменить.

Ресурсы часто инвестируются в дорогостоящие вмешательства, которые вряд ли сработают, потому что они не основаны на данных о чертах личности. «По этой причине государственным деятелям было бы полезно более подробно подумать о том, что требуется для изменения личности для улучшения личного и общественного благосостояния, о затратах и выгодах таких вмешательств, а также о ресурсах, необходимых для достижения наилучших результатов путем одновременного опираясь на данные о чертах личности и вкладывая больше устойчивых ресурсов и внимания в лучшее понимание изменений личности», — говорят исследователи.

Зачем сосредотачиваться на чертах характера?

Исследования показали, что относительно небольшое число личностных черт может объяснить большую часть различий между людьми. Таким образом, они связаны с широким спектром важных жизненных результатов. Эти черты также относительно стабильны, но меняются при усилии и правильном выборе времени. Эта комбинация — широкая и устойчивая, но изменчивая — делает их особенно многообещающими объектами для крупномасштабных вмешательств. И невротизм, и добросовестность, например, могут представлять собой хорошие мишени для вмешательства в молодом взрослом возрасте.И некоторые вмешательства — особенно те, которые требуют настойчивости и долгосрочных обязательств — могут быть более эффективными среди добросовестных, эмоционально стабильных людей. По словам исследователей, также важно учитывать мотивационные факторы, поскольку успех более вероятен, если люди мотивированы и считают, что изменения осуществимы.

Блейдорн и Хопвуд назвали примеры важных вопросов, на которые наука о личности могла бы дать больше информации: Каково долгосрочное влияние социальных сетей и видеоигр? Как сделать так, чтобы дети были добрее и усерднее учились в школе? Как мы помогаем людям адаптироваться к новым условиям? И как лучше всего помочь людям стареть красиво и достойно?

4 наиболее распространенных типа темперамента

Многие люди считают, что развитие нашей личности может зависеть от окружающих нас людей, влияющих на нашу карьеру и жизненный опыт.Каждое, казалось бы, незначительное или серьезное событие может изменить то, как мы думаем и действуем; Кроме того, то, как мы представляем себя, может меняться со временем, когда мы встречаем новых людей и прощаемся с близкими и друзьями.

Развитие личности во многом остается загадкой, но кажется очевидным, что наш опыт вносит в него какой-то значимый вклад.

Какие существуют типы темперамента и к какому типу вы принадлежите?

Что такое темперамент?

Темперамент человека — это то, как он ведет себя и представляет себя, основываясь на личностных чертах и важном опыте.Темперамент остается постоянным и служит средством, помогающим вам определить, как вы будете реагировать на ситуации. Это способ распознать устойчивые черты личности.

Одно исследование показало, что процессы в стволе мозга определяют темперамент. Каждый человек имеет уникальный ствол мозга, который не может измениться на протяжении всей жизни. Хотя ствол мозга не меняется, это не означает, что люди неспособны к изменениям.

Скорее, люди могут привнести в свой темперамент новые типы поведения, поскольку они больше видят мир и развивают свое поведение.Независимо от вашего темперамента, у вас всегда есть потенциал улучшить свою жизнь, оставаясь при этом гордым своей уникальной индивидуальностью. Просто существовать в этом мире — это чудо, поэтому постарайтесь извлечь из этого максимум пользы.

Можно ли изменить свой темперамент?

Несмотря на то, что ваш основной темперамент неизменен, вы можете изменить свое поведение по мере взросления и продолжать наращивать свой опыт, основываясь на том, как вы видите мир. У вас есть возможность изменить свое мировоззрение. Если вы чувствовали, что в прошлом поступали несправедливо, вы можете улучшить свое отношение, распознав четыре типа темперамента.

Четыре типа темперамента

Психологи выделяют четыре основных типа темперамента. Названия типов изначально были названиями юмора в более отдаленные времена. В данном случае юмор не означает то, что вы находите смешным! Это основа устаревшей концепции медицинской науки.

Юморизм относится к жидкостям, которые, как считается, присутствуют в организме человека. Поскольку у разных людей количество жидкости разное, люди думали, что доминирующее присутствие одной жидкости определяет темперамент человека.

Хотя современная медицина отвергает роль юмора в темпераменте, названия четырех типов темперамента прижились.

Вероятно, у кого-то есть и первичный, и вторичный типы темперамента. Человек может иметь любую комбинацию типов темперамента, чтобы составить свою личность. Помните, что следующие описания обобщают общие черты, которые могут проявляться у людей с таким темпераментом, и это не исчерпывающий или диагностический список. Многие люди идентифицируют себя со смесью типов или некоторых аспектов описаний.

Сангин

Люди с сангвиническим темпераментом ориентированы на людей, проявляют такие черты, как общительность и экстравертность.

Более того, они подчеркивают, что люди работают вместе и стараются делать добро друг другу, в целом оказывая помощь. Это наиболее распространенный тип темперамента и обычно либо первичный, либо вторичный тип.

Этот тип темперамента встречается как у мужчин, так и у женщин.Некоторых людей считают «суперсангвиниками», потому что они настолько болтливы и активны, что находиться рядом с ними может быть ошеломляюще.

Сангвиник Характеристики

Люди с сангвиническим типом темперамента обладают широким диапазоном эмоций и широким диапазоном поведения. Они самые разносторонние из всех темпераментов. В зависимости от их вторичного темперамента они могут быть вовлечены практически в любую человеческую деятельность. Однако им нравятся случаи, когда они могут взаимодействовать или изменять свое окружение.

Люди с сангвиническим темпераментом игривы и импульсивны. Они постоянно активны и всегда оптимистичны. У них хорошее чувство юмора, они забавны и легко развлекаются. Они также выразительны и ласковы. Они легко строят отношения и доверяют другим.

Черты сангвиника

Когда вы впервые встретите человека с сангвиническим темпераментом, вы, вероятно, почувствуете, что знаете его уже давно. С ними комфортно общаться и знакомиться.Они очень дружелюбны, разговорчивы и общительны. Они часто увязают в разговорах и теряют счет времени. Однако, если им станет скучно, они могут быстро потерять внимание. Продолжительность их концентрации внимания напрямую связана с тем, насколько им нравится разговор или то, что они делают.

Темперамент сангвиника также очень динамичен. Если они думают или чувствуют это, они скажут это. У них нет фильтра. Их гиперактивность часто приводит к забывчивости и неорганизованности. Этот тип темперамента чрезвычайно конкурентоспособен.Они доминируют в спорте, политике и деловом мире. Они также боятся произвести плохое впечатление и быть отвергнутыми. Больше всего они хотят быть принятыми, но также хотят быть лучшими, какими они могут быть.

Флегматик

Флегматические темпераменты также распространены, но их можно рассматривать как почти противоположные сангвиническим темпераментам.

Люди с этим типом темперамента ориентированы на служение, проявляют интровертные черты характера, но будут работать с другими для достижения общей цели.Эти люди могут казаться пассивными и лишенными общих амбиций или конкретных целей для достижения цели или вехи.

Однако также возможен первичный сангвинический тип и вторичный флегматик, или наоборот.

Характеристики флегматика

Пассивность флегматичного типа темперамента приводит к ярко выраженному набору характеристик. Они легкие на подъем, спокойные и неэмоциональные. Они могут быть нерешительными и покладистыми и обычно рады позволить другим принимать решения за них.

Люди с флегматичным темпераментом медленно настраиваются на других, но довольно легко заводят друзей. Они являются одним из самых простых типов темперамента, потому что они очень приятные и терпеливые. Тем не менее, они придерживаются своего распорядка и сопротивляются изменениям.

Флегматические черты

Люди с флегматичным темпераментом ведут спокойную жизнь, сосредоточенную вокруг дома и семьи. Они не вовлекаются в окружающий мир или с другими людьми. Тем не менее, они яростно преданы своим друзьям и будут поддерживать отношения независимо от того, что другой человек делает или говорит.Однако, как только отношения разорвутся, они вряд ли вернутся к ним.

Какие существуют типы темперамента и к какому типу вы принадлежите?

Этот тип темперамента позволяет вещам идти своим чередом. Они не спешат принимать решения и не амбициозны. Однако они сопротивляются изменениям. Им может понадобиться немало времени и терпения, чтобы приспособиться к переменам, особенно внезапным.

Меланхолия

Когда большинство людей слышат слово меланхолия, они думают о депрессии.Однако меланхоличный тип темперамента не столько депрессивен, сколько осторожен. Те, у кого меланхоличный темперамент, ориентированы на детали и качество, одержимы пониманием того, что правильно. Кроме того, их можно рассматривать как людей, уделяющих пристальное внимание деталям, что делает их перфекционистами. Это еще один распространенный тип темперамента.

Меланхолия Характеристики

Меланхоличный темперамент следует правилам. Они могут быть осторожными и осторожными в незнакомой обстановке, но также могут стать агрессивными, столкнувшись с неблагоприятной ситуацией.Они замкнуты и замкнуты.

Этот темперамент фактичен, логичен и аналитичен. Чтобы действовать без беспокойства, эти люди должны иметь четкий план действий и следовать ему буквально.

Меланхолия Черты характера

Меланхоличный темперамент может проявлять симптомы беспокойства. Они могут беспокоиться о будущем и о том, что подумают другие. Они также могут беспокоиться о том, что в прошлом все могло быть сделано по-другому. Таким образом, может показаться, что они сопротивляются жизни в настоящем.

Этот темперамент, как правило, хорошо организован, даже если они загромождены. Обычно они приходят вовремя на встречи и ожидают того же от других. Прежде чем принимать решения, они соберут как можно больше информации и зададут конкретные вопросы, чтобы убедиться, что они принимают правильное решение.

Люди меланхолического темперамента также подозрительны и совестливы. Они медленно доверяют другим, пока не будут уверены в своих намерениях.Им трудно строить отношения, и у них высокие стандарты отношений.

Холерик

Холерический темперамент — самый редкий из четырех основных типов.

Люди с холерическим темпераментом ориентированы на результат, ставя перед собой цели и придерживаясь их до тех пор, пока они не будут достигнуты. Таким образом, они демонстрируют позитивное поведение и постоянно двигаются вперед. Несмотря на любое сопротивление, они встречают все с мыслями о получении результатов и достижении своих желаний.

Для холерика чаще характерен вторичный темперамент, хотя это не так часто, как другие комбинации.

Холерические характеристики

Люди с холерическим темпераментом экстравертированы и излучают уверенность в себе. Они независимы и волевые. Они обладают быстрым умом и, как правило, активны и практичны в своей деятельности. Их стиль общения напористый и прямой, часто краткий, почти до грубости.

Этот тип темперамента любит рисковать и быстро становится скучным.Они могут быть властными и самоуверенными. Им легко принимать решения не только за себя, но и за других. Они могут быть несколько контролирующими в отношениях. Холерикам также требуется меньше сна, чем другим типам темперамента.

Холерические черты

Люди с холерическим темпераментом творческие. Кажется, что у них никогда не заканчиваются идеи или планы, и все они имеют тенденцию быть практичными. Однако они тверды в своих идеях и не поддаются давлению сверстников.

Несмотря на то, что они могут проявлять сострадание и объединяться для общественных целей, они медленно строят отношения в личной жизни. Скорее всего, у них всего несколько близких друзей, хотя они не боятся встречаться и общаться с новыми людьми. Они не склонны сопереживать другим. Однако они также очень медленно злятся, хотя их властный характер и прямолинейная манера речи могут быть ошибочно истолкованы как гнев.

Управление разными темпераментами

Различные типы темперамента не всегда хорошо сочетаются.Вполне возможно, что у двух людей с очень разными темпераментами могут возникнуть проблемы в отношениях. Вы можете научиться понимать друг друга и научиться справляться с потребностями друг друга. Вот несколько советов, которые помогут вам начать.

Поймите, как ваш темперамент влияет на вашу жизнь

То, как вы воспринимаете окружающий мир, напрямую влияет на то, как вы с ним взаимодействуете. Вооружившись дополнительными знаниями о своем темпераменте, вы сможете больше осознавать эту личность и то, что она значит для вас в повседневной жизни.Осознание всегда является первым шагом в развитии изменений.

Более позитивный взгляд может помочь

Вы сможете лучше управлять своим темпераментом, найдя способы помочь себе создать позитивный взгляд на свою жизнь, в том числе выражая благодарность за своих друзей и близких.

Попытка быть более позитивным может дать вам возможность процветать без страха, мешающего вам в полной мере познавать мир или наслаждаться им. Кроме того, важно ставить цели, которых вы можете реально достичь, и уделять себе столько времени, сколько вам нужно для их достижения.Думайте о том, чтобы жить более позитивной жизнью, как о путешествии, а не о пункте назначения.

Например, если вы хотите переехать из дома, поставьте перед собой небольшие подцели, например, ежемесячно откладывать определенную сумму денег или покупать разные полезные вещи для будущего дома.

Ставьте твердые, достижимые цели

Мы ничего не добьемся без цели, что верно, даже когда речь идет о вашей личности.

Каким человеком ты хочешь быть? Отличается ли он от того, кем вы являетесь сейчас? Какие изменения вы можете внести, чтобы изменить этот путь?

Несмотря на расплывчатость вопроса, чтобы стать лучше, нужно быть внимательным к другим и пытаться заслужить уважение людей, которые вам искренне нравятся.Хотя цели подразумевают работу, вы можете достичь того, чего хотите, при наличии надлежащей силы воли и трудовой этики.

Получение дополнительной помощи онлайн

В этих и других ситуациях может быть полезно обратиться за помощью к терапевту, пока вы пытаетесь узнать больше о том, кто вы есть. Терапевт может помочь сузить типы темперамента и помочь другим понять их более полно, значительно улучшив отношения и сделав всех в семье намного счастливее. Один отличный ресурс, к которому можно обратиться, — это BetterHelp.

BetterHelp — это онлайн-консультационная платформа, которая связывает вас с полезными, опытными терапевтами через онлайн-соединение, чтобы вы могли избежать хлопот, связанных с поездкой в местный офис или попытками назначить встречи во время загруженных частей вашего дня. Вы можете увидеть влияние консультантов BetterHelp из приведенных ниже отзывов.

Отзывы консультантов

«Я 42-летняя женщина, успешный предприниматель в любящем браке, и у меня есть умный и здоровый четырехлетний мальчик.Мне не на что жаловаться. В целом я счастлив, мотивирован и достаточно уверен в себе. Так с какой стати мне нужна терапия? Потому что мне нужна помощь с конструктивными идеями, чтобы контролировать свое негативное отношение. В целом я не негативный человек, но я очень хорошо осознаю, что у меня бывают резкие перепады настроения гнева и пессимизма, и я унаследовал это от своего отца. Я выбрала Дугласа, потому что он консультирует по когнитивно-поведенческой терапии и управлению гневом, а это именно то лечение, которое мне нужно.Дуглас предлагает четкие решения, и я ценю это. Я не хотел, чтобы терапевт сказал мне рассказать о своем дне и о том, как я себя чувствую, и что это нормально. Я знаю, что иногда злиться — это нормально, но я хотел понять, как распознать это и справиться с этим. Так что, если вам нужен конструктивный разговор с быстрыми результатами для повседневных неприятностей и (особенно эффективный совет по воспитанию детей!) Я думаю, что Дуглас — ваш терапевт.»

«Ленора прекрасный консультант и прекрасный человек в общении, я бы порекомендовал ее.Когда я начинал свои сеансы, я все еще не решался рассказать кому-нибудь о мыслях, которые крутились у меня в голове, и теперь, спустя пару месяцев, я чувствую, что мне будет не хватать разговоров о моем дне с Ленорой — она очень терпелива. , и понимание и заставило меня чувствовать себя комфортно с самого начала. Я доверяю ее советам и люблю ее практические советы по повседневным стрессовым ситуациям, которые изменили мой взгляд на важные области моей жизни. Во время наших разговоров я никогда не чувствовал себя неловко, как если бы меня брали интервью или анализировали — просто мне казалось, что я разговариваю с другом, который был мудрее меня 🙂 И Ленора всегда следила за тем, чтобы она часто проверяла меня, давая мне свое пространство и позвольте мне решить, в каком темпе мы работали над некоторыми из моих вопросов.Моими днями теперь не полностью управляют мои эмоции, и я думаю, что я более сосредоточен, чем пару месяцев назад. Большое спасибо, Ленора.»

Подробнее
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Какие существуют четыре типа темперамента?
Четыре типа: сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик.
Сангин
Это тот, кто всегда позитивен, социально активен и всегда в движении.Вы, наверное, знаете кого-то вроде этого. Ничто не сломит их, независимо от обстоятельств.
Холерик
Это тот, кто легко раздражается и вспыльчив. Их вспыльчивый характер приводит к быстрому выполнению задач, поэтому у холерического темперамента есть свои преимущества.
Меланхолик
Этот человек тихий, но обладает мудростью и может глубже других анализировать ситуацию. Это тот, кого вы хотели бы видеть в команде.Они могут не сказать много, но каждое слово имеет значение.
Флегматик
Этот человек всегда расслаблен и в гармонии с собой, даже если ему кажется, что его мир рушится. Они могут быть не обязательно оптимистами, а теми, кто в порядке с негативной ситуацией, с которой они столкнулись в данный момент.
Темпераменты могут перекрываться. У кого-то могут быть признаки всех четырех темпераментов или один из них выделяется среди остальных.
Эти четыре темперамента — старый взгляд на характер, но они все еще могут описать человека, что делает их интересными для изучения.
Что такое темперамент человека?
Темперамент – это поведение человека. Это, как правило, основано на биологии и может не определяться воспитанием. Однако на чей-то темперамент может повлиять то, как он воспитан, в зависимости от контекста использования этого слова. Многие описали бы ваш темперамент как основу вас самих, а другие части появились бы позже.
Каковы три основных типа детского темперамента?
Три типа: легкие, сложные и медленно разогревающиеся.
Легкий
Легкий темперамент ребенка означает, что он быстро учится новому. Они не возражают, если их график сна изменится или если вы поменяете их бутылочку на чашку-непроливайку. Покладистый ребенок, возможно, то, что вы можете хотеть от ребенка. Конечно, ребенок с чересчур покладистым характером может впитывать все, что слышит.
Трудно
Это противоположно простому. Они ненавидят перемены и выступают против любой их формы.От плача всю ночь, потому что у них забрали соску, до желания остаться в подгузниках, трудный ребенок является проблемой для многих родителей.
Медленно прогревается
Это когда ребенку требуется постепенное изменение, чтобы приспособиться к новой вещи. Он может находиться посередине двух вышеуказанных темпераментов.
Как и у любого темперамента, у ребенка может быть сочетание всех трех. Они могут быть более спокойными в одних вещах, но их труднее изменить в других. В некоторых случаях ребенок может медленно согреваться.Ребенок, у которого только один из этих темпераментов и ничего больше, может стать проблемой в будущем.
Что такое темперамент?
Дополнительную информацию см. в вопросе «Что такое темперамент человека».
Самый распространенный темперамент?
Наиболее распространен сангвиник. Мы знаем, что не все социально или физически активны, но у большинства людей есть некоторые оптимистичные черты, от попыток попробовать что-то новое до любви к некоторым формам перемен. Вы можете найти элементы этого темперамента практически в любом человеке, с которым столкнетесь.
Как контролировать свой темперамент?
Некоторые могут подумать, что свой темперамент невозможно контролировать, так как это часть их самих. Тем не менее, есть способы, которыми вы можете попытаться контролировать это. Вот несколько способов:
Познакомьтесь. Узнайте, какой у вас тип темперамента, и перечислите все свои характеристики. Некоторые из них могут быть положительными, и вы хотели бы подчеркнуть их. Между тем, могут быть характеристики, которые вам не нравятся и которые вы хотели бы контролировать.
Практикуйте внимательность. Помните о своих эмоциях, и когда вы выражаете что-то, чего не хотите, найдите способ контролировать это или выясните, что их вызывает.
Поговорите с терапевтом. Они могут помочь вам, когда вам трудно изменить себя.
Какие факторы влияют на темперамент?
Как и все остальное, это может быть сочетание генетики и воспитания. Некоторые люди от природы могут быть более оптимистичными, но у них может быть и более пессимистичный взгляд на жизнь, если они живут в бедной семье.Некоторые вещи в жизни могут незаметно изменить ваш темперамент, например, то, с кем вы разговариваете. Иногда темперамент может меняться медленно. Если вы состоите в браке с кем-то, ваш темперамент может со временем измениться, чтобы приспособиться к характеру вашего супруга.
Кстати, все зависит от того, как употребляется термин «темперамент». Некоторые люди будут использовать его в строго биологическом смысле.
Можете ли вы изменить свой темперамент?
Для большинства их темперамент высечен в камне. Они могут быть более внимательными, чтобы избежать проблемных тенденций, но развернуть свой темперамент на 180 градусов, как правило, трудная задача.С медленными изменениями вы можете изменить его.
Тем не менее, изменение того, кем вы являетесь, немного сомнительно. Вы ненавидите весь свой темперамент или только некоторые из наиболее негативных черт? Как говорится в старой поговорке, не выплескивайте вместе с водой и ребенка. Научитесь брать хорошие стороны своего темперамента и подчеркивать их.
В чем разница между темпераментом и личностью?
Эти два термина часто используются взаимозаменяемо, что делает разницу немного запутанной.
Темперамент, как правило, связан с врожденными чертами нашего характера и может проявляться в различных чертах, в том числе в том, насколько мы интровертны или экстравертны. Этим чертам никогда не учат заранее, по большей части.
Личность, как правило, состоит из наших мыслей, поведения и чувств. Это то, как мы выражаем себя, и это можно добавить к темпераменту. Иногда личность работает в гармонии с темпераментом, а иногда все немного сложнее.
И то, и другое может быть результатом воспитания, но личность в большей степени является результатом воспитания.
Заключение
Некоторые части нас самих остаются с нами на протяжении всей жизни, а некоторые части мы приобретаем по ходу дела. Независимо от того, что нам дали, мы можем внести необходимые изменения, чтобы скорректировать свой курс и помочь нам справиться с тем, как мы воспринимаем жизнь. Если вам интересно, из чего вы состоите, приведенное выше руководство станет отличным источником информации для начала.Вы можете создать полноценную жизнь, которую хотите, с помощью правильных инструментов, независимо от того, какой у вас темперамент. Сделайте первый шаг.
Какие существуют четыре типа темперамента?
Существует четыре основных типа темперамента. Эти типы темперамента предполагают различные типы характеристик темперамента. Это сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. Сангвиник предполагает очень общительного человека, который всегда любит быть среди людей. По сравнению с остальными представителями различных типов темперамента, с сангвиником легче всего общаться.Кому-то с сангвиником понравится новый опыт, и ему может понравиться обнимать, трясти или трясти людей. Как правило, сангвиник очень энергичен, разговорчив и креативен. Однако сангвиник склонен опаздывать на встречи или свидания. Когда сангвиник теряет интерес к чему-либо, это, как правило, влияет на его концентрацию внимания. Для холерика холерический темперамент — это критическая, властная или амбициозная личность. Холерик — хороший лидер, но у него могут быть негативные или плохие эмоции, когда некому руководить.Что касается грустных, то они, как правило, мыслители. Меланхолик обычно все обдумывает. Иногда меланхолик также может предпочесть побыть в одиночестве, а не участвовать в общественном собрании. Наконец, флегматик добрый, тихий, спокойный и умиротворенный. Как правило, темперамент связан с различиями между человеком и ребенком и психологией развития.
Что такое темперамент человека?
Есть несколько определений темперамента. Темперамент — это латинское tempementum, означающее черту личности, которая определяет чью-то реакцию на определенные вещи, которые предлагает мир.В более широком смысле это относится к различию в поведении, которое не зависит исключительно от семейной жизни. Часто легковесных детей описывают по темпераменту, но теперь, благодаря исследованиям, очевидно, что темперамент стабилен на протяжении всей жизни. Существуют разные черты темперамента; они включают уровень активности, чувствительность, интенсивность реакции и многое другое. Обратите внимание, что уровень активности обычно определяет активность темперамента у определенных детей. Темперамент обычно имеет индивидуальные различия от одного человека к другому.Как правило, это определяется врожденными чертами, семейной жизнью и психологией развития. Четыре основных типа темперамента: сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. Одним из самых распространенных типов темперамента является сангвиник. Сангвиник обычно позитивен или негативен, особенно в сложных ситуациях. Из девяти характеристик темперамента, особенно для темперамента ребенка, выделяется уровень активности. Уровень активности — это то, сколько ваш ребенок двигается, выполняя определенные действия во время развития ребенка.
Самый распространенный темперамент?
Самый распространенный темперамент — сангвиник. Как правило, сангвиник описывается как разговорчивый, общительный и в целом активный. Кроме того, им нравится общаться и быть частью большой толпы. Как правило, сангвиник может быть как первичным, так и вторичным типом. Однако тот факт, что сангвиник является обычным темпераментом, не означает, что все люди сангвиники. Сангвиники обычно социально открыты и экстравертны. В большинстве случаев они поощряют командную работу и достижение больших высот, работая вместе.Люди с сангвиническим темпераментом имеют разные типы настроения и поведения. Довольно интересна черта сангвинического темперамента. Более того, оптимисты могут относиться к вам так, как будто вы знаете их очень давно, даже когда они разговаривают с вами в первый раз.
Какие существуют три типа темперамента?
Согласно психологической науке, эти трое очень широки, если их разбить. Первое измерение – экстраверсия. Экстраверсия тесно связана с положительной эмоциональностью и склонностью к риску.Другое измерение — негативная аффективность, тесно связанная с гневом, дискомфортом, страхом и печалью. Наконец, усиленный контроль связан с позитивным развитием. Эти параметры темперамента могут быть незаметны в раннем детстве; однако они могут стать более заметными в процессе развития ребенка. Однако существует и другая классификация темперамента по детскому определению, называемая также типами темперамента. По словам Томаса и Чесса, они включают в себя легкий, сложный и медленный разогрев. У разумного процента младенцев легкий темперамент; их иначе называют легкими младенцами.Легкий темперамент означает готовность адаптироваться к новым ситуациям.
С другой стороны, довольно низкий процент младенцев имеет низкий темперамент. Таких малышей иначе называют трудными малышами. Младенцы, которые медленно согреваются, медленно адаптируются к новому опыту или ситуациям, в отличие от легкого темперамента.
Наследуется ли темперамент?
Психологическая наука проводит так много исследований характеристик темперамента и черт темперамента в раннем детстве и развитии ребенка.Несмотря на то, что черты темперамента могут казаться унаследованными, они не обязательно наследуются от каких-либо членов семьи. Согласно психологической науке, исследование показывает, что от двадцати до шестидесяти процентов черт темперамента могут быть определены генетически от членов семьи. Однако, согласно психологической науке, нет четких закономерностей, показывающих, что темперамент наследуется.
Что такое трудный темперамент?
Согласно Томасу и Чессу, трудный темперамент определяет детей с определенным уровнем замкнутости, низкой регулярностью, высокой интенсивностью и множеством негативных настроений.Сложный темперамент — это минус. Другими словами, он игнорирует жизненно важные черты поведения, такие как решительность и настойчивость. Темперамент ребенка нельзя изменить ни на отрицательный, ни на положительный. Тем не менее, вы можете использовать методы преодоления, чтобы помочь или развить положительные стороны ее темперамента. Другими словами, вы не можете изменить темперамент ребенка, потому что все дети имеют индивидуальные особенности. Однако вы можете работать над развитием ребенка в раннем детстве и улучшать его характер.
Вы родились с темпераментом?
Темперамент может быть в значительной степени связан с генетикой и ранним детством или развитием ребенка. Исследования показывают, что равный темперамент в семейной жизни членов семьи может быть влияющим фактором. Темперамент похож на тип личности. Другими словами, одним из синонимов темперамента является характер личности. Однако темперамент ребенка не означает личность ребенка. Темперамент относится к врожденным чертам, с которыми мы родились.Однако на них может влиять семейная жизнь или члены семьи и развитие в раннем детстве.
Как узнать свой темперамент?
Вы можете узнать свой темперамент, поняв темперамент, определение темперамента и типы темперамента. Делая это, вы прослеживаете это свое поведение и эмоциональную реактивность. Интересно, что вам не обязательно делать все это. Вы также можете обратиться к эксперту по психологии человека, который поможет вам узнать свой темперамент. Подобно личности, темперамент ребенка также имеет дело с индивидуальными различиями из-за нового опыта или общих моделей поведения.
Является ли темперамент таким же, как личность?
Темперамент может показаться синонимом личности. Тем не менее, они очень разные по-разному. Точно так же, как темперамент и личность имеют индивидуальные различия, они означают две разные вещи. Темперамент больше склоняется к стилю поведения человека и тому, как у него есть этот конкретный поведенческий паттерн. С другой стороны, личность больше связана с тем, что человек делает, то есть положительно или отрицательно, и почему этот человек это делает.В развитии ребенка вы можете заметить, что темперамент ребенка играет роль в его личности или уровне активности в раннем развитии.
Показать меньше
Можете ли вы изменить свою личность?
Личность – это непрерывная серия успешных жестов .
—Ф. Скотт Фицджеральд.
Личность определяет нас и то, как мы взаимодействуем с миром. Хотя существуют разные теории о том, что такое личность на самом деле и как формируются наши основные личностные черты, общее мнение состоит в том, что личность формируется в результате раннего жизненного опыта и имеет тенденцию оставаться стабильной с течением времени.Согласно наиболее широко принятой модели личности, существует пять основных параметров личности, которые определяют нас как личности. Каждая из черт «большой пятерки» — открытость, добросовестность, экстраверсия, покладистость и невротизм — имеет группу связанных черт, которые формируют наши эмоции и поведение в самых разных ситуациях.
Черты характера, которыми мы обладаем во взрослом возрасте, как правило, вырастают из темперамента, который был у нас в младенчестве и в раннем детстве. Как и в «большой пятерке» факторов взрослой личности, существуют различные типы темперамента, которые, по-видимому, возникают в результате взаимодействия между нашей генетикой и воспитанием, которое мы получаем в детстве.Различия в темпераменте также могут влиять на то, как воспитатели обращаются с детьми и с детьми их возраста. Это может привести к тому, что дети получат жизненный опыт, который может усилить ранние различия в темпераменте и заложить характер личности, который у них будет во взрослом возрасте. Это также может привести к развитию у них дисфункциональных моделей личности, которые могут перерасти в полноценные расстройства личности в более позднем возрасте.
Тем не менее, изменения личности все еще могут происходить в зависимости от нового жизненного опыта.Люди, которые пережили серьезную эмоциональную травму или события, изменившие жизнь, также могут испытывать значительные изменения личности. Даже социальные роли, которые мы берем на себя, могут изменить личность. Родители-новички или люди, вложившие значительные средства в новую работу, могут обнаружить, что становятся более сознательными, поскольку их новые обязанности заставляют их изменить то, как они думают, чувствуют и ведут себя в целом. Люди в новых романтических отношениях могут обнаружить, что становятся более сознательными в отношении благополучия своих партнеров по мере того, как меняется их взгляд на мир.По мере того, как меняется наша жизнь, меняется и наша личность.
Если на то пошло, простое старение может означать значительные изменения личности. По мере того, как мы становимся более зрелыми, мы (обычно) становимся более приятными, сознательными и развиваем большую эмоциональную стабильность. По мере того, как мы чувствуем себя более комфортно, наша личность также может измениться, чтобы соответствовать тому, как мы себя видим. Имея это в виду, многие различные методы лечения, направленные на борьбу с расстройствами личности, такими как антисоциальное или истерическое расстройство личности, обычно включают обучение пациентов тому, как изменить деструктивные личностные паттерны.Эти личностные модели часто чрезвычайно трудно изменить, но это может зависеть от того, насколько мотивированы люди.
Но действительно ли большинство людей хотят, чтобы изменили свою личность? Хотя мы склонны восхищаться людьми, которые более экстравертны или сознательны, чем мы, многие ли из нас действительно готовы приложить усилия, чтобы внести долгосрочные изменения, которые могут изменить черты личности? Согласно недавнему исследованию, проведенному психологами из Университета Иллинойса, большинство людей недовольны своей личностью и хотят измениться в более позитивном направлении.По каждому из личностных факторов «Большой пятерки» только 13% сообщили, что удовлетворены собой такими, какие они есть.
Что касается того, действительно ли люди могут изменять свои личностные черты, то доказательства несколько более противоречивы. Хотя многие люди пытаются изменить свою личность либо с помощью консультаций, либо путем разработки собственной программы самосовершенствования (например, посещая курсы публичных выступлений, чтобы стать более общительными и общительными), до сих пор остается спорным вопрос, насколько эффективны эти подходы в долгосрочной перспективе.Имея это в виду, Натан Хадсон и Р. Крис Фрэйли из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн провели исследование, чтобы выяснить, могут ли испытуемые изменить измеримые аспекты своей личности.
Их исследование, которое недавно было опубликовано в Журнале Личности и Социальной Психологии , включало два эксперимента с участием взрослых, набранных из вводного класса психологии. В первом эксперименте 135 участникам сказали, что они участвуют в «исследовании личности», которое длилось шесть недель.
В начале исследования каждому участнику рассказали о личностных факторах «Большой пятерки» и оценили себя по каждому фактору, используя форму онлайн-рейтинга на веб-сайте исследования. Затем их попросили решить, сколько личностных качеств они хотели бы изменить в ходе исследования. В некоторых случаях это включало в себя придумывание различных способов достижения этого изменения: половина участников группы по изменению личности также приняли участие в «плане изменения», в котором их попросили выполнить краткое письменное задание, спрашивая: « Как бы это выглядело, если бы вы достигли желаемых изменений?»
На еженедельных занятиях им напоминали об их цели и выполняли дополнительные письменные задания для измерения их прогресса.Половину участников исследования поместили в контрольное состояние, и им просто дали обратную связь о своей личности и выполнили задания в том, что означают результаты.
Во втором эксперименте с таким же количеством участников Хадсон и Робертс повторили свой первый эксперимент, но сосредоточились на изменениях в повседневном поведении, которые были связаны с чертами личности, которые участники хотели изменить. Они также использовали более комплексные меры оценки личности, чтобы усилить процесс изменения личности.
Основные материалы для чтения
Исследователи обнаружили, что участники были способны к значительным изменениям личности в течение обоих 16-недельных исследований. Например, люди, которые хотели стать более экстравертными, к концу периода исследования оказались более экстравертными. Наряду с изменениями в том, как они реагировали на тестирование личности, они также сообщали о значительных изменениях в своем повседневном поведении, которые соответствовали изменениям личности, которые они хотели произвести.Например, люди, которые к концу исследования описывали себя как более экстравертных, также сообщали о том, что им легче взаимодействовать с другими людьми и заниматься повседневными делами, которые соответствовали их более экстравертному характеру.
Тем не менее, даже при использовании комплексных планов изменений и еженедельных бустинг-сессий фактические изменения личности были в лучшем случае скромными. Несмотря на рекомендации исследователей, шестнадцати недель, вероятно, было недостаточно для того, чтобы произошли всесторонние изменения личности.Тем не менее, как отмечают исследователи, изменение моделей мышления, чувств и поведения может в конечном итоге привести к необратимым изменениям в различных чертах личности. Одна из возможных причин такого рода изменений личности заключается в том, что люди часто меняют и саму свою социальную идентичность, в том числе то, как они видят себя. Другими словами, люди, считающие себя действующими более экстравертными, в результате могут начать считать себя более экстравертными.
О чем говорят эти результаты? В течение жизни мы часто становимся более приятными и добросовестными из-за большей эмоциональной зрелости.Является ли это просто естественной частью старения или наша личность меняется, потому что мы работаем над тем, чтобы стать более приятными и сознательными? Признание того, что личность можно изменить, может привести к более эффективному лечению людей с проблемами личности, а также тех, кто сопротивляется изменениям. Слишком часто пациенты настаивают на том, что они неспособны измениться, тогда как на самом деле они либо не хотят, либо боятся попробовать.
Несмотря на свои положительные результаты, исследователи предупреждают, что их результаты основаны на самоотчетах и что период времени, вероятно, был слишком коротким, чтобы обеспечить постоянные изменения личности у многих людей.Тем не менее, люди кажутся способными изменять черты личности, если они мотивированы на это и принимают участие в психологических вмешательствах, которые могут помочь в процессе изменений.
Так что подумайте, что бы вы хотели изменить в своей личности. В конце концов, фраза «я не могу с собой поделать» не может быть уважительной отговоркой.
Может ли ваша личность измениться за всю жизнь?
Когда мне было 16 лет, я был симпатичным общительным подростком с кучей друзей и насыщенным социальным календарем.Я серьезно относился к учебе и усердно выполнял домашние задания. Но я также был склонен много волноваться и мог расплакаться в любой момент.
Теперь вот я, более 50 лет спустя, и во многих отношениях я кажусь почти таким же: экстравертным и добросовестным, но немного невротичным. Значит ли это, что моя личность не изменилась за последние полвека?
Не обязательно. Многие из нас склонны думать о личности как о неизменной и неизменной части вас, которая по своей сути является тем, кем вы являетесь.Но, согласно недавнему исследованию, хотя наши ранние личности могут служить отправной точкой, они на удивление податливы по мере того, как мы стареем.
Реклама Икс
Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
В этом исследовании исследователи получили доступ к необычным данным опроса. Американские подростки заполняли анкеты о своей личности в 1960-х годах, а затем сделали это снова пятьдесят лет спустя, сообщая о личных качествах, связанных с личностными чертами «большой пятерки»:
.
Экстраверсия: Насколько вы общительны, общительны, веселы или полны энергии и энтузиазма в обществе.
Доброжелательность: Какой вы теплый, дружелюбный, отзывчивый, щедрый и тактичный.
Эмоциональная стабильность (или ее противоположность, нейротизм): Насколько вы спокойны, довольны и невозмутимы — в отличие от беспокойства, гнева, ревности, одиночества или неуверенности — вы.
Добросовестность: Насколько вы организованы, эффективны и привержены завершению проектов или достижению целей.
Открытость опыту: Насколько вы любопытны, предприимчивы и восприимчивы к новым идеям, эмоциям и переживаниям.
Некоторые выводы были весьма провокационными. В частности, черты характера людей не всегда оставались неизменными на протяжении пяти десятилетий, и у многих людей наблюдались довольно резкие изменения.
«Некоторые из изменений, которые мы наблюдали в личностных чертах за 50 лет, были очень и очень значительными», — говорит ведущий автор исследования Родика Дамиан из Хьюстонского университета. «Для эмоциональной стабильности, добросовестности и доброжелательности изменения были такими, которые были бы хорошо видны другим.
С другой стороны, это не означало, что люди не оставались верными своим личностным качествам с течением времени в все . Соавтор Брент Робертс из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн говорит, что большая часть нашей личности , похоже, остается прежней — просто не в такой степени, как мы могли бы ожидать. Например, такой экстравертный подросток, как я, будет иметь 63-процентный шанс считать себя экстравертом в свои 60 лет, говорит он.
Почему это важно? Думая о личности как о чем-то фиксированном, мы можем чувствовать, что никогда не сможем расти, или отвергать людей с определенными качествами, которые нам не нравятся, опасаясь, что изменения невозможны, когда это не так.
Тем не менее, мы не просто случайным образом меняем свою личность, объясняют исследователи. Что кажется более устойчивым с течением времени, так это отношения среди всех наших личностных черт. Это означает, что если кто-то был по-настоящему добросовестным, но немного неприятным или невротичным в раннем возрасте, он может сохранить этот относительный профиль личности по мере взросления, даже если некоторые из его черт немного изменились.
Кроме того, исследователи обнаружили, что подростки как группа имели тенденцию двигаться в положительном направлении по определенным чертам, таким как эмоциональная стабильность, добросовестность и доброжелательность, после 50 лет, что предполагает рост социальной зрелости.
«Эти качества социальной зрелости полезно приобрести, если вы хотите ладить со своим супругом и коллегами и оставаться здоровыми», — говорит Робертс.
Этот вывод хорошо согласуется с некоторыми предыдущими исследованиями Робертса, показывающими, что люди испытывают небольшие постепенные изменения личности в течение более коротких периодов времени. И это помогает подтвердить его теорию о том, что изменение личности накапливается на протяжении всей нашей жизни, вероятно, происходит в ответ на наш жизненный опыт и часто имеет позитивное, полезное направление.
Итак, судя по всему, наши личности представляют собой смесь стабильного и нестабильного. Робертс советует родителям и учителям помнить об этом, когда они пытаются повлиять на своих детей, чтобы они стали более ответственными или зрелыми. Изменения, если они происходят, происходят постепенно, а не сразу, говорит он, а это означает, что нам нужно терпение с детьми, которые становятся самими собой.
«Если вы беретесь за формирование личности вашего ребенка, будьте скромны в своем подходе… и гораздо более снисходительны», — говорит он.
Даже пожилые люди, от которых мы могли бы ожидать большей жесткости и упрямства, могут измениться. Терапевты, которые работают с пожилыми клиентами с невротическими наклонностями или проблемными отношениями, не должны впадать в уныние или сдаваться, говорит Дамиан, учитывая то, что, как показывают исследования, возможно.
Дамиан также утверждает, что это исследование может дать информацию людям, состоящим в длительных отношениях. Вместо того, чтобы ожидать, что кто-то будет таким же человеком, каким он был несколько десятилетий назад, партнерам было бы лучше научиться ценить то, что остается постоянным в чьей-то личности, одновременно принимая изменения личности по мере их возникновения.
«Если ты женился на ком-то, потому что он хороший человек, он, вероятно, все равно будет хорошим человеком позже; так что это обнадеживает», — говорит она. «Но в то же время важно следить за ними, чтобы видеть, как они меняются, чтобы вы не были ошеломлены изменениями и не разошлись».
Итак, я меняюсь? Я надеюсь на это — по крайней мере, на каком-то уровне. Мне нравится идея отпустить часть моего невротизма, становясь при этом более приятным и добросовестным, когда я достигаю старости.
Кто знает? Может быть, я тот подросток, которым был раньше… только немного повзрослел.
советов по темпераменту • от нуля до трех
Как правило, существует пять характеристик, описывающих темперамент человека:
Эмоциональная напряженность
Уровень активности
Терпимость к фрустрации
Реакция на новых людей
Реакция на изменение
Темперамент — это не то, что выбирает ваш ребенок, и не то, что вы создали.Темперамент ребенка формирует то, как он воспринимает мир. Ребенок, который осторожен и которому нужно время, чтобы чувствовать себя комфортно в новых ситуациях, и ребенок, который сразу же вступает в игру, скорее всего, получат совершенно разные впечатления от посещения дня рождения одноклассника. Ребенок, который может справиться с большим количеством сенсорной стимуляции, будет воспринимать поездку в супермаркет иначе, чем ребенок с низким порогом восприятия большого количества окружающего шума и действий.
Понимание темперамента вашего ребенка поможет вам стать лучшим родителем.Распознавание моделей поведения вашего ребенка, на которые влияет темперамент, может помочь вам предвидеть реакцию вашего ребенка на определенные ситуации. Если вы знаете, что ваш ребенок с трудом переживает переходный период, вы можете догадаться, что время посадки в детский сад может быть трудным. Вы можете поделиться этим наблюдением с учителем вашего ребенка и обсудить, как вы можете работать вместе, чтобы облегчить конец дня. Например, учитель может напомнить ребенку, что скоро пора идти домой.Вы также можете потратить несколько минут на то, чтобы помочь ребенку закончить то, что он делает, вместо того, чтобы сразу же везти его в машину.
Ваш ребенок может адаптироваться
Поведение ребенка и его отношение к миру формируются его опытом и особенно его взаимодействием с вами. Например, застенчивые по темпераменту дети могут стать более общительными и чувствовать себя комфортно в новых ситуациях, когда их родители помогают им чутко и медленно адаптироваться к новому опыту.
Кроме того, какими бы последовательными ни казались детские модели поведения, иногда дети могут — и будут — заставать вас врасплох, действуя не так, как вы ожидаете. Ребенок, который обычно настороженно относится к незнакомцам, может безумно влюбиться в своего нового учителя. Тот факт, что ваш ребенок может удивить вас, является одной из самых захватывающих и даже восхитительных наград отцовства.
Культура имеет значение
Различные культуры придают разное значение стилям поведения.Например, в некоторых культурах ценятся тихие и послушные дети. Другие ценят злющих, напористых детей. Один папа, живущий в центре города, выразил обеспокоенность по поводу того, что его сын слишком расслаблен, недостаточно напорист и жесток. Он боялся, что над его ребенком будут издеваться и использовать в своих интересах другие. Какие качества вы цените и желаете в своем ребенке? Как ваши культурные ценности могут повлиять на то, как вы видите поведение вашего ребенка?
Нет правильного или неправильного темперамента
Для детей очень важно, чтобы их принимали такими, какие они есть.Однако верно то, что с одним темпераментом справиться легче, чем с другим. Родитель с напористым, реактивным ребенком или ребенком, который очень застенчив и медленно соображает, скажет вам, что воспитание таких детей иногда может быть проблемой. Стефани, мать 2-летней Даниэль, рассказала, как она переехала в новый район и отчаянно хотела познакомиться с другими мамами. Наконец, однажды мимо прошла мама со своим очень счастливым малышом, который с нетерпением искал Даниэль и даже предложил разделить ее перекус.Даниэлла, медлительный и напористый ребенок, оттолкнула сумку, а затем закатила сильную истерику, когда Стефани попыталась побудить ее хорошо играть. Позже Стефани сказала мужу, что Даниэль разрушит ее общественную жизнь. (Она также описывает Даниэль как невероятно творческую, умную и страстную.)
Большинство родителей предпочитают одни характеристики темперамента своего ребенка другим. Фрэнк застенчив и медленно разминается. Отец Фрэнка иногда чувствует, что его терпение иссякает, и хочет, чтобы его сын Фрэнк был таким ребенком, который просто справится с этим, а не так долго, чтобы привыкнуть.Мать очень дерзкого Карлоса иногда желает исчезающей таблетки, как в тот день, когда буйные объятия Карлоса сбили с ног друга, который ударился головой о стул, когда упал.
Родители борются с подобными чувствами по целому ряду причин. Поведение вашего ребенка может напомнить вам о том, что вам не очень нравится и что вы хотите изменить, например, если вас легко ранить из-за чьей-то недоброжелательности. И наоборот, вы можете чувствовать дискомфорт из-за того, что ваш ребенок сильно отличается от вас, например, из-за его легкости и комфорта в новых ситуациях, когда вам нравится не торопиться.Вполне нормально, что одни аспекты темперамента вашего ребенка вам больше нравятся и вы чувствуете себя более комфортно, чем другие.
Братья и сестры могут быть (и часто бывают) очень разными по темпераменту. Одна мать сказала нам: «В нашем доме двое детей, и мы воспитываем их двумя разными способами». Если у вас больше одного ребенка, чем они похожи? Насколько они разные? Как вы адаптируете свой стиль воспитания к каждой из их потребностей?
Будь защитником своего ребенка
Вы когда-нибудь чувствовали себя изолированными или неправильно понятыми — даже униженными — со стороны семьи, друзей и соседей, которые не одобряют или осуждают вашего ребенка? Ты не одинок.Если вы будете рассматривать эти ситуации как возможность рассказать другим о своем ребенке, это может дать вам силы. Например, отец объясняет своей тете, которая не получает желаемой теплоты от племянницы: «Софи, как и многим другим детям, нужно время, чтобы привыкнуть к новым людям». Затем папа вручает ей любимую книгу Софи, помогая своей тете научиться медленно приближаться к Софи.
Вы также можете помочь другим взглянуть на поведение вашего ребенка с другой точки зрения. Вот как мама описывает свою дочь Тесс соседу, который критикует дерзкий характер Тесс.«Тэсс знает, кто она и чего хочет. Она любвеобильна и жестока. Она вкладывает всю свою душу во все».
Помните, что цель состоит не в том, чтобы изменить темперамент вашего ребенка, а в том, чтобы помочь ему или ей максимально использовать свой уникальный темперамент — как его сильные стороны, так и области, в которых ему может потребоваться дополнительная поддержка. Наблюдая за своим ребенком и учась у него, вы можете начать медленно и чутко помогать ему адаптироваться, расширять его мир и чувствовать себя более уверенно в своем месте в нем.
.

Темперамент можно ли изменить: Как использовать свой темперамент? | zviazda.by

Как использовать свой темперамент? | zviazda.by

Можно ли изменить тип темперамента или характер?

Темперамент: врожденная черта?

Какие шаги предпринять?

Может ли интроверт стать экстравертом, и наоборот?

Можно ли влиять на собственный характер?

Бонус: упражнение «Холерик»

Можно ли менять свой темперамент?

Развитие темперамента

Как изменить темперамент? • Психолог Ярослав Исайкин

Можно ли изменить свой темперамент?

Что такое темперамент

Характеристика типов темперамента

Коррекция темперамента

Этапы самостоятельной коррекции темперамента:

Темперамент можно менять — LifeIdea.org

Поделиться ссылкой:

Можно ли изменить темперамент?

Коррекция темперамента

Узнай свой темперамент — пройди тест

А нужно ли себя менять?

Новое видео:

Можно ли изменить темперамент ребенка?

Характеристики темперамента

Можно ли изменить темперамент ребенка?

Может ли измениться ваш темперамент? | Кэтлин Чепмен

Можете ли вы изменить свою личность?

Изменение политики может быть более эффективным

Зачем сосредотачиваться на чертах характера?

4 наиболее распространенных типа темперамента

Можете ли вы изменить свою личность?

Основные материалы для чтения

Может ли ваша личность измениться за всю жизнь?

советов по темпераменту • от нуля до трех

Ваш ребенок может адаптироваться

Культура имеет значение

Нет правильного или неправильного темперамента

Будь защитником своего ребенка

Добавить комментарий Отменить ответ