Рекомендации для саморазвития: 50 советов из лучших книг по саморазвитию

Содержание

50 советов из лучших книг по саморазвитию

Лариса Парфентьева

Друзья, мы сделали выжимку из самых полезных книг по саморазвитию и объединили в одной статье главные советы. Все, что вы хотели знать о том, как стать лучше, — теперь в одной подборке. Наслаждайтесь!

1. Делайте то, что любите

Вы никогда не удовлетворитесь тем, чего на самом деле не хотите, — сколько бы этого ни было. Если вы хотите мороженого, двадцать шоколадок вас не удовлетворят. Но одна порция мороженого — несомненно! Душа, как и вкусовые рецепторы, не приемлет заменителей. Надо дать ей то, что нужно, или она не оставит вас в покое.

2. Задавайте себе важные вопросы каждый день

Чтобы не сбиться с курса, каждый день задавайте себе несколько вопросов, которые будут вас подталкивать к определенным действиям. Например: Стараюсь ли я сделать все возможное, чтобы поставить перед собой четко определенные цели на сегодняшний день? Стараюсь ли я сделать все возможное, чтобы двигаться в направлении целей сегодняшнего дня? Стараюсь ли я сделать все возможное, чтобы найти смысл в сегодняшней работе? Стараюсь ли я сегодня сделать все возможное, чтобы стать счастливее на работе? Стараюсь ли я сегодня сделать все возможное, чтобы создать позитивные отношения с людьми?

3. Думайте о том, каких изменений вы хотите добиться, а не о своей значимости

Как сказал Питер Друкер, «наши жизненные цели должны положительно влиять на ситуацию, а не доказывать, насколько мы правы или умны». Иногда мы поддаемся соблазну придать себе вес за счет других, хотя могли бы совершить что-то действительно полезное. Сталкиваясь с раздражающими обстоятельствами, постарайтесь в первую очередь думать о том, какого результата вы хотите добиться на самом деле. И только потом что-то делайте.

4. Главные цели

Всегда держите в уме свои мечты, ценности и видение будущего — распланируйте год так, чтобы они проявились максимально ярко. В план на год стоит заглядывать минимум раз в месяц — дополнять его, вносить изменения и вспоминать, к чему вы стремитесь в этом году.

Включите в план на год все поворотные моменты, значимые задачи и цели. Запишите те виды деятельности, которые уже у вас под контролем. Зафиксируйте даты, важные для вас и в личном, и в профессиональном плане. Подумайте о своих ценностях и решите, что еще стоит запланировать: встречи с друзьями, длинные выходные с детьми, праздники, сюрприз для любимого человека в виде путешествия в Париж.

5. Составьте свою карту рисков

Эксперименты требуют готовности взять на себя риск. Есть пять основных типов риска: физический, социальный, эмоциональный, финансовый и интеллектуальный. К примеру, вы можете ужиться с социальными рисками, но не переносите физических: т.е. без проблем заговариваете с незнакомцем, но ни за что не согласитесь прыгнуть в воду с высокого моста. Создайте собственную карту рисков. Поразмышляв совсем немного, вы поймете, какие риски готовы взять на себя.

6. Выбирайте правильно

Каждый раз, когда вам необходимо сделать выбор, подумайте: «Это приблизит меня к моей мечте или отдалит от нее?» Всегда выбирайте то, что приближает к желаемому.

7. Задачи на день

Каждый день составляйте список задач и выделяйте пять самых важных. В первую очередь закончите эти дела, так как после этого остаток дня проходит гораздо легче. Людям, конечно, свойственно делать все наоборот: откладывать самое трудное на потом, чтобы весь день оно висело дамокловым мечом над головой. Оставляя такие дела на последний момент, вы включаете защитные механизмы, а взамен обретаете чувство беспокойства.

Записывайте время, в течение которого должны заниматься той или иной задачей. Если это телефонные звонки, выделите период, например с двенадцати до двух, чтобы обзвонить всех, кого нужно. Время вышло — со звонками покончено. То же касается и электронной почты.

Источник

8. Тратьте силы только на важные дела

Как часто вы отвечали «да» на чью-то просьбу, личную или рабочую, даже не задумавшись, о чем вас, собственно, попросили? Как часто вы ненавидели то, что делаете, и думали: «И зачем я только на это подписался?». Ваша задача состоит не в том, чтобы пообещать себе: «С первого января я стану чаще говорить „нет“», и не в том, чтобы наконец-то почистить папку «Входящие» в почте, и даже не в том, чтобы найти для себя новую стратегию тайм-менеджмента. Постоянно задавайте себе вопрос: «А тем ли я занимаюсь?»

9. Перестаньте повторять «Я должен…»

Повторяя в течение дня фразу «Я должен…» (имея в виду «Я должен, но не хочу…»), вы начинаете чувствовать нерешительность и ощущать себя жертвой, что только оправдывает вашу прокрастинацию. Отследив эту установку, вы сможете быстро заменить ее твердым выбором и ощущением своих сил и возможностей. Замените слова «Я должен…» на «Я выбираю…»

10. Снимайте важность

Ощущение, что вы загружены под завязку, только усиливается от того, что вы думаете о проекте как о чем-то большом и важном. Замените слова «Это очень большой и важный проект…» на «Я могу сделать один маленький шаг…» Вы никогда не сможете построить целый дом за один присест. Все, что вы можете сделать «сейчас», так это залить бетон для фундамента; воздвигнуть стены; забить один гвоздь.

11. Не пытайтесь быть идеальным

Говоря себе: «Я должен быть идеальным, я не вынесу, если сделаю ошибку…», вы сильно увеличите вероятность того, что вам потребуется прокрастинация как буфер, защищающий от боли неудачи. Требуя от себя идеального проекта, вы сами провоцируете в себе защитные реакции и бесконечную критику. Замените слова «Я должен быть совершенством…» на «Я могу быть совершенно человечным…» Примите так называемые ошибки как часть естественного процесса.

12. Соблюдайте правила здорового сна

Сон позволяет поддерживать здоровье иммунной системы и помогает организму самовосстанавливаться. Клетки организма регенерируются в течение дня, однако во время сна тело может сосредоточить все свои ресурсы на их ремонте. Кроме того, сон позволяет мозгу поддерживать нормальную работу таких когнитивных функций, как речь, память, инновационное и гибкое мышление. Страдая от недостатка сна, мы становимся раздражительными и чувствуем себя разбитыми, нам трудно сосредоточиться.

13. Старайтесь не работать и не ходите по интернету перед сном

Работа и интернет-серфинг могут поддерживать ваш разум в высоко активном состоянии, поэтому заснуть будет сложнее. Чтобы сон приходил быстрее, вам необходимо перевести свой мозг из активного состояния в расслабленное.

14. Заряжайтесь положительными эмоциями

Чтобы работать на высшем уровне эффективности, мы должны испытывать положительные эмоции. Сколько часов в неделю вы посвящаете чему-то такому, что приносит только удовольствие? Какой процент времени вы проводите в состоянии, которое могли бы описать как глубокую релаксацию? Когда в последний раз вы почувствовали, что вам удалось полностью забыть о ежедневных проблемах? Любая деятельность, увлекающая вас или придающая вам уверенности в себе, приносит радость. Это может быть пение, работа в саду, танцы, йога, чтение книг, занятия спортом, посещение музеев, концертов и выставок, даже проведение времени в одиночестве после рабочего дня, насыщенного общением с людьми.

15. Научитесь сосредотачиваться и концентрироваться

Будни могут быть настолько интенсивны, что к концу года не остается сил и появляются проблемы с концентрацией. Потеря внимания означает, что количество адреналина в вашем организме не соответствует происходящим событиям: его либо слишком мало, либо слишком много. Вы можете управлять уровнем адреналина, используя свои мысли, чувства и действия. Например, поднять уровень адреналина можно с помощью резких движений под бодрящую музыку, а понизить — с помощью глубокого дыхания в позе лотоса.

16. Научитесь легко управлять своим вниманием

Легче всего вы можете развить внимательность, если начнете делать что-то, чего не делали раньше. Например, если вы водите машину с автоматической коробкой передач, то пересядьте на авто с механической коробкой. Попробуйте научиться писать обеими руками. Используйте фантазию: запишитесь на уроки танго, выучите китайский, научитесь готовить карбонару с морепродуктами.”

17. Используйте любую минуту

В сутках почти полторы тысячи минут. Секрет в том, чтобы научиться использовать маленькие отрезки времени на ваши приоритетные дела, сократив при этом время на раскачивание и подготовку. Вот как, например, можно провести генеральную уборку. Возьмите лист А4 формата и обрисуйте контур своей квартиры. Обозначьте все зоны, которым требуется периодическая уборка. Каждый день минут 20-30 уделяйте уборке одной из зон, в остальных проводите 5-минутное поддержание порядка (убрать лишние вещи, смахнуть пыль и т.д.). Если не знаете с чего начать, пользуйтесь правилом правой руки — начните с того, что оказалось рядом с вашей правой рукой.

Источник

18. Ищите позитивные стороны в каждой ситуации.

Трудно быть благодарным, видя только невзгоды и огорчения. Заставьте себя находить счастливые моменты в жизни — приятные, прекрасные и вдохновляющие. Ваш мозг переключится на режим благодарности и начнет замечать все хорошее, что происходит вокруг. Что вы ищете, то и находите. Представьте, как легко быть благодарным, когда вокруг все замечательно.

19. Перестаньте суетиться

В суматохе дней большинство из нас так беспокоятся и раздражаются, что редко приостанавливаются, чтобы увидеть вещи такими, какие они есть, чтобы понять, как все хорошо на самом деле. Начните останавливаться. Медитируя, выполняя упражнения или просто читая в одиночестве, успокойте свой ум и дайте проявиться красоте жизни.

20. Чаще говорите «спасибо»

Практика благодарности — эффективный способ разжечь в себе творческую искру. Говоря «спасибо», вы оказываете на свое психологическое состояние благотворное воздействие. Просто произнесите это слово, и у вас улучшится настроение. Приучите себя благодарить и делайте это почаще. Этот «легкий наркотик» открывает путь к великим свершениям.

21. Смейтесь над собой

Одна из причин нашей неблагодарности заключается в том, что мы воспринимаем жизнь слишком серьезно. Иногда достаточно посмеяться над обстоятельствами, чтобы открыть перед собой необычайные перспективы и новые пути достижения успеха. Вы можете злиться сколько угодно, но, осознав абсурдность происходящего, сумеете увидеть новые возможности и воспользоваться ими

22. Упорно трудитесь

Отличительной характеристикой гения считается его невероятная производительность. У Томаса Эдисона было 1093 патента, и это до сих пор рекорд. Он гарантировал производительность, устанавливая себе и своим помощникам квоты на идеи. Его собственная квота была такой: одно небольшое изобретение в течение десяти дней и одно крупное за полгода.

23. Задайте вопрос по-другому

Чем чаще удастся ставить вопрос иным образом, тем больше шансов на то, что понимание проблемы изменится и обретет глубину. Когда Эйнштейн решал какую-либо задачу, он считал нужным переформулировать ее максимальным числом способов.

24. Создавайте возможности, а не ждите их появления

Основное качество самых успешных людей в том, что они не ждут у моря погоды, а сами задают ее. Проще говоря, лидеры видят то, чего еще нет, а не ограничиваются только существующими вариантами. И только видеть новые возможности — этого недостаточно, важно уметь вставать и начинать двигаться к этим возможностям, прокладывая их через огонь, воду и медные трубы. Выходите из своей зоны комфорта, берите на себя трудные задачи.

25. Всегда учитесь

Есть отличная фраза: «Мудрец учится у каждого». Не стоит пытаться считать себя умнее всех. Вероятнее всего, вы сможете найти какие-то полезных навыки для своей работы, если присмотритесь к курьеру вашей компании или охраннику. Быть вечным студентом — это самая выгодная позиция. Те лидеры, которые готовы учиться у всех и каждого и везде видеть почву для роста, именно они становятся незаменимыми.

26. Гуляйте

Прогулки и беседы делают жизнь более человечной, приводят ее к древнему, очень комфортному состоянию. Что-то в неспешной прогулке напоминает нам, как жить, чтобы насладиться дарованным временем.

27. Не давайте деньгам затуманить ваше сердце

Слава, деньги, престиж — ничто из этого не способно обмануть внутренний измеритель совершенства.

28. Слушайте интуицию

«Интуиция лучше вас знает, о чем она хочет писать, так что просто отойдите с дороги». Рэй Брэдбери

29. Научитесь быстро читать

На свете существуют люди, которые могут читать со скоростью мысли и даже быстрее. Представьте, что за оставшуюся жизнь вам суждено прочитать только 10 книг. Что бы вы хотели прочитать больше всего — лучшие мысли Сенеки или секреты цивилизации майя? Выпишите названия книг. Только указывайте не те книги, которые вы должны прочесть, а те, что вам действительно интересны.

30. Побудьте в одиночестве

«В Стэнфордской школе дизайна есть тайное место — „будка-нуар“. Представляет она собой комнату без окон и мебели. Стены звуконепроницаемы. Ее сделали, чтобы любой студент мог прийти в нее, и поразмышлять в одиночестве. Здорово, если и вы сможете создать или найти такое место для уединения и размышлений. Там вы сможете сосредоточиться на проблеме, концентрированно все обдумать, проанализировать варианты и принять самое лучшее решение

31. Сократите список дел

Оставьте в нем только то, что приводит вас в восторг и вызывает приятный трепет. Разве это не эгоистично — делать только то, что любишь, спросите вы? Если вы сканер, вам не достаточно 2-3 хобби. Подумайте вот о чем, отказывая себе в возможности делать то, что принесет вам радость, вполне вероятно, что вы лишаете других шанса на счастье. А вот это точно непозволительно. Если вы при этом выполняете свои домашние, рабочие и супружеские обязанности, то эгоизмом с вашей стороны будет не делать то, что доставляет вам радость, не реализовывать свой талант. Вы видите то, чего не видят другие. Ваш талант может быть уникальным и он оказывает влияние на жизнь каждого из нас»

32. Будьте Светом

Как сказал Будда: «Будьте своим внутренним светом. Будьте своей собственной надеждой. Храните верность себе как единственному источнику света».

33. Повышайте свою ценность

Если вы думаете, то хорошая инвестиция — это инвестиция в ПИФы или какие-то активы, то вы ошибаетесь. Лучшая инвестиция всегда в себя. Причем, не в реплику Rolex, а в собственное образование. Если у вас не получается решить какую-то проблему на работе, посмотрите не нее шире и спросите себя: «Каких качеств или навыков мне не хватает, что решить ее? Где я могу научиться этому?». Даже если вы совершили ошибку, рассматривайте ее тоже как инвестицию в себя.

34. Создавайте ощущение срочности

Согласно закону Паркинсона, время, которое занимает выполнение задачи, прямо пропорционально времени, которое вы готовы этой задаче уделить. Если на выполнение проекта вам отведено три недели, есть все шансы на то, что вы поставите точку в конце двадцатого дня. Неважно, сколько у вас есть времени, — сформируйте привычку делать все с такой скоростью, на которую человек только способен. Иными словами, сопровождайте каждое задание ощущением срочности.

35. Не бойтесь сложностей

Человек, который преодолевает трудности, похож на пожарного, который входит в горящее здание. Со стороны здание выглядит очень пугающе, но как только пожарный входит в него, у него больше нет времени думать о том, что ему страшно. Он просто быстро решает проблемы и эвакуирует людей. Как правило, если дело касается сложностей в работе, то, как только вы войдете в горящее здание, вы поймете, что оно исчезло.

Как спортсмен разрабатывает разные группы мышц, чтобы укрепить все тело, так и вы должны заботиться о своих навыках и не давать им атрофироваться. Сложные задачи помогают вашим «рабочим» мышцам стать крепче.

36. Умение проводить свободное время

Подумайте, как вы распоряжаетесь своей жизнью до и после работы. Как вы проводите свободное время? Лежите на диване? Ходите по барам? То, чем вы занимаетесь после работы, приближает вас к вашей цели или нет?

37. Записывайте все

Говорят, слоны ничего не забывают. Так вот, вы не слон. Записывайте все. Сохраняйте интересные мысли, цитаты, фильмы, технические решения… все, что вас вдохновляет. Когда вы впадете в ступор, загляните в свои заметки, как волшебник в книгу заклинаний. Смешайте эти мысли. Продолжайте думать, пока они не встретят друг друга.

38. Придайте проблеме новый смысл

Тот, который вы найдете интересным, интригующим и захватывающим. Этого можно достичь, например, взглянув на стоящую перед вами задачу с другого ракурса. Как изменилось бы решение, если бы продукт предназначался не для людей, а для собак? Как бы мы тогда рассказывали о нем? Что если бы ресторан был оформлен в стилистике какого-то фильма? Что если бы эту упаковку проектировал Уинстон Черчилль? Как бы это сработало? Что если бы целью было не продать эту вещь, а прорекламировать мероприятие?

39. Составляйте чек-листы абсолютно на всё

Порой так просто впасть в прокрастинацию по поводу дел, которые вы уже сто раз выполняли прежде! Нередко это происходит из-за отсутствия устоявшейся процедуры. Есть простое решение — создайте систему для выполнения любого многоэтапного проекта в своей жизни. Если вы должны выполнять конкретное задание регулярно, превратите его в пошаговый чек-лист. Сделайте это для всех аспектов своей жизни, включая личные обязательства — финансы, домашние дела, сбор вещей для отпуска или планирование очередной вечеринки. Единожды создав систему, вы обретете схему, которой сможете пользоваться многократно, когда возникнет нужда выполнить очередное дело.

Источник

40. Сдайтесь

Под этим подразумевается прекращение активной работы над проектом. Прекратите думать о нем, прекратите о нем волноваться, полностью его игнорируйте. Собирайтесь на длительную велосипедную или пешую прогулку, сходите в кино. Через день или два после того, как вы забудете о проекте, на вас повалятся тонны идей.

41. Вглядитесь в фотографию Йосемити

Кто знает, вдруг это поможет. Или отправляйтесь в красивое, необычное, вдохновляющее место. Смена обстановки помогает в буквальном смысле вырваться из негативного или непродуктивного места, в котором мы время от времени оказываемся. Уехать в более живописные места не так просто, особенно в городе, но изменить обстановку, как правило, несложно.

42. Поселитесь в дорогом отеле

Это сработает только в том случае, если вы немного стеснены в средствах. Заселитесь на три дня в дорогой отель. Хорошо, если он будет расположен рядом с аэропортом или другим унылым местом. Принесите с собой все, что вам нужно, чтобы взбудоражить себя: сладости, бурбон, кофе, никотиновые пластыри. Брюки с эластичным поясом. И стопку книг, которые вы любите, но читали как минимум дважды. После заселения отдайте ключи на ресепшен и проинструктируйте ни в коем случае не возвращать их вам, как бы вы ни упрашивали. Теперь. Напишите десять тысяч слов. Если вам кажется, что вы зашли в тупик, просто подумайте о деньгах, которые вы тратите, сидя здесь и тупо уставившись в стену.

43. Проговаривайте все

Оторвите себя от стола, выйдите из четырех стен, отправляйтесь на прогулку. Гуляя, проговаривайте все, что вас беспокоит. Можно это провернуть с друзьями или со случайными людьми, оказавшимися поблизости. На самом деле что-то есть в старой пословице «Поделиться проблемой — наполовину решить ее», даже если ты поделился сам с собой.

44. Перестать искать оправдания

Единственный способ определить, правильную ли дорогу для себя выбрал человек, это посмотреть, если ли у него отговорки и оправдания. Если есть — значит, человек где-то ошибся и надо менять курс.

Обычно мы начинаем искать оговорки и оправдания, даже не начав действовать. Мы тратим все свои ресурсы не на результат, а на то, чтобы найти причину, по которой сделать что-то абсолютно невозможно. Великих людей никогда не смущало «НО», которое вставало между ними и их успехом. Да, Ван Гог за всю свою жизнь продал только одну свою картину, но это не стало для него поводом перестать творить. Да, Фрейда освистали, когда он впервые выдвинул свою знаменитую теорию перед учеными Европы, но это его не остановило.

45. Прикладывать усилия на 100%.

Для того, чтобы стать успешным, недостаточно работать просто хорошо. Недостаточно работать отлично. Нужно работать буквально на разрыв. Забудьте о байках про «4-часовую рабочую неделю», по крайней мере, в первые несколько лет на пути к цели.

Все выдающиеся люди прикладывают 100% усилий, чтобы получить выдающийся результат. Это непреложная истина. Усилия играют решающую роль в достижении любого успеха. Любой успех зарабатывается потом и кровью. Если вы работаете вполсилы, то и результат вы получаете посредственный.

46. Никого не обвинять в собственных неудачах.

«Обвинительство» у людей в крови. Люди совершенно не приучены брать ответственность за свою жизнь, поэтому хотят спихнуть ее на кого-нибудь другого. Мы отовсюду слышим только одно: «Виновата система/государство/ родители/супруг». Виноваты все. Кроме нас, разумеется. Мы проводим тысячи часов, придумывая, почему другие люди виноваты в наших неудачах. Но, к несчастью, для всех любителей переложить ответственность, есть вдохновляющие примеры тысячи людей, которые стали успешными «Несмотря ни». Ник Вуйчич стал знаменитым оратором и мотиватором, несмотря на те условия, в которых он оказался с рождения. Опра Уинфри стала самой известной телеведущей мира, несмотря на то, что в детстве у нее не было даже ботинок.

47. Не сомневайтесь в себе

Саморефлексия — еще одна черта, присущая человеку. Мы постоянно думаем о том, насколько мы хороши, насколько мы готовы к успеху, насколько мы его заслуживаем. Знаете, сколько времени в неделю человек проводит за размышлениями о том, что все «могло бы быть иначе»? Целых два часа!

А ведь эти два часа можно было выделить на что-то полезное.

Перестаньте думать о том, что сравнивать текущие проблемы с последними двадцатью неудачами. Да, возможно, за спиной у вас двадцать неудач, но при этом и вы изменились, а значит, шанс на удачу заметно вырос.

48. Спрашивайте себя: «Как я могу стать лучше?»

Нужно постоянно спрашивать себя, какие еще есть способы, чтобы стать лучше. Даже если вы сделали шаг и добились при этом успеха, обязательно спросите себя: «Что я могу сделать лучше в следующий раз?». Найдите ответ и сделайте лучше. Это правило поможет вам повысить свою продуктивность в несколько раз.

49. Будьте храбрым

Уинстон Черчилль считал храбрость самой большой добродетелью. В жизни нет никаких гарантий, а есть только возможности. Никто вам точно не скажет, достигнете вы успеха или нет. Но если вы не попытаетесь, то шанс будет точно минимальный. Готовность рисковать — одно из самых важных качеств лидера. Конечно, не зря существуют самые разные способы подстраховки, но вы же понимаете, что риск никогда нельзя исключать полностью.

Для того, чтобы рисковать смелее, можно подумать вот о чем. Не рискуя, вы теряете гораздо больше, поэтому в некотором смысле безопасность гораздо более опаснее риска.

50. Избавьтесь от иллюзий

В последнее время об этом мало кто говорит, но именно честность лежит в основе фундамента личностных качеств лидера. Экс-глава General Electric Джек Уэлч считает, что именно недостаток правдивости разрушает любой бизнес. Он говорит о том, что чтобы заслужить доверие, нужно быть «достойным доверия». Кроме этого, в понятие честности входит и честность в отношении реального положения дел. Говорят, Уэлч во время собрания, после того, как ему зачитывали отчеты из разных департаментов, любил задавать вопрос: «Хорошо, ну, а что мы имеем на самом деле?»

Становитесь лучше с каждым днем!

Фото обложки

По материалам книг «Триггеры», «Почему никто не рассказал мне это в 20 лет», «О чем мечтать», «Новый год прокрастинатора», «Опять творческий кризис», «Эссенциализм», «Тайм-менеджмент», «Легкий способ перестать откладывать дела на потом», «Источник энергии», «Энергия жизни», «Жизнь на полной мощности», «Будь лучшей версией себя».

ТОП-10 советов по саморазвитию и самосовершенствованию

6583 Время на чтение: 9 мин.

Саморазвитие и самосовершенствование: зачем и почему?

Саморазвитие и самосовершенствование — неотъемлемая часть жизни любого человека, которые не желает оставаться на месте, а стремиться быть лучше, идти вперед, позвать новое, ставить перед собой еще большие задачи и достигать невероятных высот. Развитие – это основа жизни. Нельзя достигнуть чего-то большего, если сегодня быть таким же как и вчера.
Уверен, что многие из Вас это понимают, и именно желание развиваться и познавать себя привело Вас на этот сайта, и к этой статье.

Сегодня я расскажу про 10 действенных советов, которые помогут Вам совершенствоваться, развиваться, познавать себя и свои скрытые возможности. Скажу сразу, что данные советы – это не сухая теория, которая была взята с других источников и умело скопирована, это опыт, прежде всего мой опыт, мои знания, и то, что я проверил на себе. Пару лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и лузгание семечек на лавочке во дворе ведет к тупиковой ветви, я задумался о саморазвитии, о том, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественно новый уровень. Именно тогда я нашел в сети 10 советов самосовершенствования. Честно говоря, только сейчас понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По прошествии нескольких лет я могу дополнить эти советы, внести свои правки, описать личный опыт и то, как они мне помогли. Уверен, что каждому из Вас, кто действительно хочет быть завтра лучше чем сегодня, стоит прочитать статью до конца и взять на заметку мой личный опыт выложенный в качестве 10 советов.

10 советов саморазвития основанных на личном опыте

1. Спите меньше
Ученые уже давно доказали, что для полноценного отдыха человеку нужно не более 6 часов здорового сна. В то время, как большинство людей спят по 8-10 часов, при этом просыпаются с чувством усталости и тяжести. Почему же так? В чем проблема? Все дело в том, что главное не количество сна, а его качество. Вы можете спать и 12, и 14 часов, но будете все равно чувствовать себя не удовлетворительно.
Режим – вот первое, что вы должны выработать в себе. Раньше я спал когда хотел. Ложился в 5 утра, просыпался в 14-15 дня. Бывало такое, что всю ночь вообще не спал, и только под утро засыпал. Мне этот режим нравился, но со временем пришло понимание того, что моя работоспособность падает, я становлюсь раздражительным, мне все не нравится. Тогда на глаза попалась статья о том, что самые оптимальные часы для сна – с 21-00 до 01-00. Именно тогда мозг входит в какую-то особую фазу и максимально отдыхает все тело. Я приучил себя ложиться в 21, максимуму в 22-00, и просыпаюсь в 3-4 утра. Очень редко выбывает, что я сплю до 5-6 утра.
Шесть часов – это оптимально. Мне данного времени хватает, чтоб выспаться и активно проводить весь день. А теперь представьте, что вы каждый день будете спать не 8, а 6 часов. В неделю таким образом экономится 14 часов, а в месяц уже 60. В год вы сэкономите 730 часов, что равняется целому месяцу. Только представьте, у Вас будет целый дополнительный месяц, который можно использовать куда более полезнее, чем просто спать.

2. Каждое утро выделяйте себе время
Вы должны выработать у себя привычку каждое утро уделять около часа на себя. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом. Пофантазировать, визуализировать как вы достигаете поставленных целей. Лично я начал практиковать медитации, и это очень помогло мне структурировать свои мысли, побороть внутренний диалог. Включите спокойную музыку, наберитесь сил, осознайте что вы бесконечный источник возможностей.
А раньше было как? Звонит будильник, вскакиваешь, опаздываешь, быстро умываешься, на ходу одеваешься и хватаешь что-то перекусить. День начинается с хаоса, так он продолжается, так и проходит вся жизнь. В спешке, непонимании того куда и зачем мы бежим, почему все это происходит.
После того, как вы будете меньше спать, и часть времени уделять себе, то обязательно научитесь жить спокойно, наслаждаться моментом сейчас. Научитесь анализировать свои поступки, мысли, суждения, желания. Это уже очень большой шаг к началу серьезного самосовершенствования.

3. Расставляйте приоритеты
В жизни всегда есть важны вещи, которые нуждаются в первоочередном внимании, а есть что-то второстепенное, о чем не стоит волноваться в первую очередь. Как правило, мы часто эти понятия меняем местами, и совершенно не уделяем должного внимания важным вещам. Мы вечно гонимся за чем-то большим, так и не понимая для чего оно нам. А когда получаем, то осознаем, что это совершенно не то, чего мы хотели. И опять ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этих целей. Сейчас я говорю о работе, которая Вам совершенно не по душе.
Выступая перед выпускниками Стэндфордского университета Стив Джобс сказал: «Каждое утро спрашивайте себя, если б это был последний день моей жизни, я б делал то, чем планирую заниматься сегодня. И когда несколько дней подряд ответ будет отрицательный, то задумайтесь над тем, что пора что-то менять».
Многие могут возразить, мол если я буду заниматься тем, что мне нравится, то откуда брать деньги, как зарабатывать? А почему вы откидываете мысль, что ваше любимое дело способно приносить хороший заработок? Посмотрите, самые большие деньги зарабатывают не те, кто работают, а кто просто получают удовольствие от высокооплачиваемого хобби. Сергей Брин, создатель компании Гугл, как-то сказал: «Для нас никогда не были важны деньги. Мы занимались тем, что действительно нравилось. Очень приятно, что в будущем это принесло нам хорошее состояние».
Совет один – хотите развиваться и совершенствоваться, хотите быть лучше? Расставляйте приоритеты, занимайтесь любимым делом.

4. Стимулируйте себя на позитивные мысли
Позитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека. Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас. Вспомните свое состояние, когда вы встретили друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-то радостном событии, или когда обняли любимую девушку, после нескольких месяцев разлуки. Это чудесные эмоции, светлый, чистые. А теперь вспомните самые негативные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, ненависть. Даже когда читаешь эти слова внутри становится не по себе. Поэтому, нужно учиться думать позитивно.
Лично я использовал метод «резинки», о котором узнал еще пару лет назад. На запястье руки одел обычную канцелярскую резинку, и каждый раз, когда в голову приходила негативная эмоция, когда мне хотелось безосновательно злиться и ругаться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью. Таким образом не давал себе концентрироваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». Со временем вы привыкнете думать только позитивно, и жизнь изменится кардинальным образом.

5. Улыбайтесь
С кем бы вы не говорили, как бы вы не говорили (по телефону или в живую), всегда улыбайтесь. Я не говорю, что это должна быть наигранная голливудская улыбка, но вы должны мило улыбаться, дав понять собеседнику о вашем хорошем и позитивном настрое. Если вы улыбнетесь человеку, то он тоже улыбнется в ответ.
Иногда так приятно, когда ты едешь в автобусе, и видишь, что на остановке стоит грустная девушка. И вот в один миг она смотрит на тебя, ты мило улыбаешься ей, она улыбается тебе в ответ и все. Возможно, вы больше никогда не увидитесь, но чувства остаются прекрасные.

6. Имейте всегда под рукой блокнот
Вы спросите зачем? Все очень просто. Когда вы позитивны, открыты для мира, хотите развиваться и совершенствоваться, то в вашу жизни, в вашу голову начнут приходить невероятные идеи. Возможно вы хотите начать свой бизнес, или усовершенствовать имеющийся. Несколько дней об этом думаете, и вот, едя в метро, на какой-то переполненной станции, когда все толкаются и гудят, вы пускаетесь в себя, в свои мысли и переживания. И именно в такой момент приходит гениальная идея. Что нужно делать? Правильно, записать ее. А как записать, если нет в сумке блокнота и ручки?
Вы никогда не можете предугадать ход свои гениальных идей. Поэтому, нужно всегда быть готовым к тому, что они придут в необычном месте и в самое странное время. Записывайте все, о чем думаете, все, что только припадает на ум.
У меня всегда лежит блокнот в спальне на комоде, чтоб только проснувшись записать сны. Очень часто во сне бывают интересные моменты, перечитывая которые я могу что-то начать думать, фантазировать, додумывать. Очень полезная штука, возьмите на заметку.

7. Планирование
Каждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, поблагодарите Бога (не важно как вы назовете эту силу) за помощь, обдумайте планы и задачи на будущую неделю. Вам не нужно расписывать четкий план, ставить конкретные задачи. Просто для себя определите что вы должны сделать, когда, и главное зачем. И самое важное, если что-то пойдет не так, и ваши планы на неделю будут частично не выполнены, то не стоит расстраиваться. Если вы приложили максимум усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все хорошо, все произошло так, как должно произойти.

8. Больше общайтесь

Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания. Если есть возможность посетить лекцию какого-то известного человека, то идите туда. Всегда узнавайте новое, всегда старайтесь открывать для себя до сегодня невиданные горизонты.
Общение с другими людьми нужно, но также обратите внимание и на общение с самим собой. Если вы уверены в себе и своих силах, настроены на позитивный результат, то обязательно добьетесь того, что задумали.

9. Главное цель, а не конечный результат.
Старый и мудрый Рокфеллер сказал: «Если ваша конечная цель деньги, то вы их никогда не будете иметь». Другими словами, вы не должны концентрироваться на деньгах, как результате вашей работы. Имейте более глобальные цели. Занимайтесь тем, что вы делаете исходя из пользы для общества и конкретно взятых людей. Тут мне сразу вспоминается интервью Марка Цукерберга, который сказал, что их цель была не заработок, они лишь хотели помочь студентам общаться, сделать их коммуникацию более доступной и быстрой. Что получилось в результате? Самая большая социальная сеть в мире, а Марк в 23 года стал самым молодым миллиардером. И даже сейчас он говорит, что не думал и не думает о деньгах. Его цель – улучшать Фейсбук, делать общение людей еще проще и еще доступнее.
Вы спросите, а что же деньги? Если вы занимаетесь любимым делом, делаете это не исходя из желания просто заработать, то деньги придут, обязательно, и их будет ровно столько, чтоб удовлетворить все ваши потребности.

10. Каждое утро смейся
Кто-то советует вызывать искусственный смех и смеяться перед зеркалом. Честно, у меня это совершенно не получалось, да и выглядел я глупо. Зато нашелся другой способ. У меня есть несколько десятков треков, которые вызывают улыбку, ассоциируются с чем-то позитивным. Каждое утро я их включаю, танцую, смеюсь и радуюсь.
Вы спросите, а зачем смеяться? Все просто, смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.

Автор:

Михаил Каржин. Автор сайта Анотомия Бизнеса

Есть вопросы, пожелания, предложения? Пишите нам,
мы обязательно ответим.

[email protected]

Советы для Саморазвития и Самосовершенствования личности «На Каждый День» | Саморазвитие, успех

И так дорогие друзья, представляем вашему вниманию СОВЕТЫ ПО САМОРАЗВИТИЮ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ от Робина Шарма. Опять же, дорогой друг(обращаемся к каждому лично) все дело за тобой, применять эти эффективные советы-практики по саморазвитию в своей жизни или нет, выбор стоит за тобой. В применении и внедрении этих навыков в жизнь, тебе поможет дисциплина и страстное желание своей цели. Но действие, практика, применение и использование этих навыков в жизни — является решающим моментом на пути к успеху.

Советы для саморазвития и самосовершенствования на каждый день!

1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.

2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе. Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.

3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.

4. Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная, слабая и негативная мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.

5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему. Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.

6. На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи. Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».

7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь. Такая традиция позволит вам фокусироваться, поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении всей следующей недели.

8. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.

9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.

10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.

8 самых эффективных советов для саморазвития

10 советов для саморазвития личности

Что нужно знать для саморазвития личности и с чего начать позитивные изменения в себе?

Что такое саморазвитие?

Для саморазвития личности есть несколько направлений. Основные темы включают в себя:

Философию жизни;
Практическую психологию;
Классическую художественную литературу;
Физическое развитие;
Интеллектуальное развитие;
Творческое развитие;
Бизнес.

Каждый из нас в разное время приходит к пониманию и осознанию того, что пришла пора что-то менять в себе, в своей жизни, в своей профессиональной деятельности.

Развитие и изменение – это естественный процесс для всего, что существует в мире. Сама человеческая жизнь – это череда постоянных изменений, связанных с рождением, взрослением и старением, формированием личности, приобретением определенных навыков и жизненного опыта.

10 советов для саморазвития личности!

Развитие – важнейший естественный процесс, направленный на изменение различных “материальных” и “духовных” аспектов. Саморазвитие же отличается тем, что начинается с осознания его необходимости.

Ниже приведены несколько важных советов, которые будут вам полезны для саморазвития.

1. Сознание – самосознание

Незнание самого себя – главная преграда на пути саморазвития личности. Наблюдайте за всеми внутренними психическими процессами (мыслями, эмоциями, состояниями). Но наблюдение не подразумевает вмешательства, учтите это.

2. Гармония эго

Старайтесь во всем придерживаться позиции «золотой середины». Берите то, что вам действительно нужно, не впадая в крайности. Счастье непостоянно только потому, что наше эго¹ контролирует нас. Измените эту ситуацию, контролируя его.

3. Объективность – субъективность

Люди не могут мыслить объективно, но это не значит, что мы не можем видеть действительность. Всегда есть возможность осознать ситуацию, как видите её вы, и как видят её остальные. В этом и заключается ключ к успешным отношениям.

4. Внимание – осознание

Степень развитого внимания определяет успешность и эффективность завершения любого вида деятельности. Будьте внимательны во всем. Частое отвлечение внимания входит в привычку, которая скажется на деле.

5. Ответственность и последствия

Вам совершенно не обязательно брать на себя ответственность за свою жизнь. Она и так уже на вас. Осознайте это и примите с легкостью, как действительность.

6. Свобода

А вы можете ответить, где заканчивается свобода, и начинается глупость? Если сомневаетесь, поймите причину любой глупости. Старайтесь не ограничивать себя ни в чем, иначе это лишит Вас свободы. Но и не привыкайте к чему либо, иначе это тоже лишит Вас свободы.

Важно достичь внутреннего порядка. Для этого, используйте инструменты, которые ранее использовали против самих себя.

7. Наблюдение – рассуждение

Мудрость существует между сознанием и разумом. И смысл её заключается в том, чтобы использовать обе эти стороны.

8. Проблема – ситуация

В мире не существует проблем, есть лишь ситуации. Получайте опыт исходя из своих неудач и ошибок других людей. Не бойтесь последствий своих действий, более благоразумно бояться бесконечного повторения одних и тех же ошибок.

9. Думайте – анализируйте

Анализируйте все свои намерения и действия. Думайте, к чему они могут привести и какую реакцию вызвать. Это поможет избежать некоторых будущих проблем.

10. Настоящее – будущее

Настоящее и есть наше будущее. Нужно уметь расставить приоритеты. Решите, что сейчас действительно важно, а что нет, и действуйте исходя из этого.

Если вы хотите узнать, в чем заключается ваш уникальный личный дар, и какие удивительные возможности он перед вами откроет, просто перейдите по этой ссылке >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Эго — согласно психоаналитической теории, та часть человеческой личности, которая осознаётся как «Я» и находится в контакте с окружающим миром посредством восприятия (Википедия).

О том, как можно управлять своим эго, читайте здесь>>>

ТОП-10 советов по саморазвитию и самосовершенствованию

Статья в тему: «Как стать успешным и добиться независимости»

Пару лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и лузгание семечек на лавочке во дворе ведет к тупиковой ветви, я задумался о саморазвитии, о том, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественно новый уровень. Именно тогда я нашел в сети 10 советов самосовершенствования.

Честно говоря, только сейчас понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По прошествии нескольких лет я могу дополнить эти советы, внести свои правки, описать личный опыт и то, как они мне помогли.

Уверен, что каждому из Вас, кто действительно хочет быть завтра лучше чем сегодня, стоит прочитать статью до конца и взять на заметку мой личный опыт выложенный в качестве 10 советов.

10 советов саморазвития основанных на личном опыте

Вы можете спать и 12, и 14 часов, но будете все равно чувствовать себя не удовлетворительно. Режим – вот первое, что вы должны выработать в себе. Раньше я спал когда хотел. Ложился в 5 утра, просыпался в 14-15 дня. Бывало такое, что всю ночь вообще не спал, и только под утро засыпал.

Обратите внимание

Мне этот режим нравился, но со временем пришло понимание того, что моя работоспособность падает, я становлюсь раздражительным, мне все не нравится. Тогда на глаза попалась статья о том, что самые оптимальные часы для сна – с 21-00 до 01-00. Именно тогда мозг входит в какую-то особую фазу и максимально отдыхает все тело.

Я приучил себя ложиться в 21, максимуму в 22-00, и просыпаюсь в 3-4 утра. Очень редко выбывает, что я сплю до 5-6 утра.

Шесть часов – это оптимально. Мне данного времени хватает, чтоб выспаться и активно проводить весь день. А теперь представьте, что вы каждый день будете спать не 8, а 6 часов.

В неделю таким образом экономится 14 часов, а в месяц уже 60. В год вы сэкономите 730 часов, что равняется целому месяцу.

Только представьте, у Вас будет целый дополнительный месяц, который можно использовать куда более полезнее, чем просто спать.

Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом. Пофантазировать, визуализировать как вы достигаете поставленных целей.

Лично я начал практиковать медитации, и это очень помогло мне структурировать свои мысли, побороть внутренний диалог. Включите спокойную музыку, наберитесь сил, осознайте что вы бесконечный источник возможностей.

А раньше было как? Звонит будильник, вскакиваешь, опаздываешь, быстро умываешься, на ходу одеваешься и хватаешь что-то перекусить. День начинается с хаоса, так он продолжается, так и проходит вся жизнь. В спешке, непонимании того куда и зачем мы бежим, почему все это происходит.

После того, как вы будете меньше спать, и часть времени уделять себе, то обязательно научитесь жить спокойно, наслаждаться моментом сейчас. Научитесь анализировать свои поступки, мысли, суждения, желания. Это уже очень большой шаг к началу серьезного самосовершенствования.

А когда получаем, то осознаем, что это совершенно не то, чего мы хотели. И опять ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этих целей. Сейчас я говорю о работе, которая Вам совершенно не по душе.

Важно

Выступая перед выпускниками Стэндфордского университета Стив Джобс сказал: «Каждое утро спрашивайте себя, если б это был последний день моей жизни, я б делал то, чем планирую заниматься сегодня. И когда несколько дней подряд ответ будет отрицательный, то задумайтесь над тем, что пора что-то менять».

Многие могут возразить, мол если я буду заниматься тем, что мне нравится, то откуда брать деньги, как зарабатывать? А почему вы откидываете мысль, что ваше любимое дело способно приносить хороший заработок? Посмотрите, самые большие деньги зарабатывают не те, кто работают, а кто просто получают удовольствие от высокооплачиваемого хобби.

Сергей Брин, создатель компании Гугл, как-то сказал: «Для нас никогда не были важны деньги. Мы занимались тем, что действительно нравилось. Очень приятно, что в будущем это принесло нам хорошее состояние».

Совет один – хотите развиваться и совершенствоваться, хотите быть лучше? Расставляйте приоритеты, занимайтесь любимым делом.

Вспомните свое состояние, когда вы встретили друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-то радостном событии, или когда обняли любимую девушку, после нескольких месяцев разлуки. Это чудесные эмоции, светлый, чистые.

А теперь вспомните самые негативные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, ненависть. Даже когда читаешь эти слова внутри становится не по себе. Поэтому, нужно учиться думать позитивно.

Лично я использовал метод «резинки», о котором узнал еще пару лет назад.

На запястье руки одел обычную канцелярскую резинку, и каждый раз, когда в голову приходила негативная эмоция, когда мне хотелось безосновательно злиться и ругаться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью.

Таким образом не давал себе концентрироваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». Со временем вы привыкнете думать только позитивно, и жизнь изменится кардинальным образом.

Статья в тему: «10 источников вдохновения»

Иногда так приятно, когда ты едешь в автобусе, и видишь, что на остановке стоит грустная девушка. И вот в один миг она смотрит на тебя, ты мило улыбаешься ей, она улыбается тебе в ответ и все. Возможно, вы больше никогда не увидитесь, но чувства остаются прекрасные.

Возможно вы хотите начать свой бизнес, или усовершенствовать имеющийся. Несколько дней об этом думаете, и вот, едя в метро, на какой-то переполненной станции, когда все толкаются и гудят, вы пускаетесь в себя, в свои мысли и переживания.

Совет

И именно в такой момент приходит гениальная идея. Что нужно делать? Правильно, записать ее. А как записать, если нет в сумке блокнота и ручки? Вы никогда не можете предугадать ход свои гениальных идей.

Поэтому, нужно всегда быть готовым к тому, что они придут в необычном месте и в самое странное время. Записывайте все, о чем думаете, все, что только припадает на ум.

У меня всегда лежит блокнот в спальне на комоде, чтоб только проснувшись записать сны. Очень часто во сне бывают интересные моменты, перечитывая которые я могу что-то начать думать, фантазировать, додумывать. Очень полезная штука, возьмите на заметку.

Вам не нужно расписывать четкий план, ставить конкретные задачи. Просто для себя определите что вы должны сделать, когда, и главное зачем. И самое важное, если что-то пойдет не так, и ваши планы на неделю будут частично не выполнены, то не стоит расстраиваться.

Если вы приложили максимум усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все хорошо, все произошло так, как должно произойти.

Статья в тему: «Как изменить свою жизнь за 7 дней»

8. Больше общайтесь

Всегда узнавайте новое, всегда старайтесь открывать для себя до сегодня невиданные горизонты.
Общение с другими людьми нужно, но также обратите внимание и на общение с самим собой.

Если вы уверены в себе и своих силах, настроены на позитивный результат, то обязательно добьетесь того, что задумали.

Занимайтесь тем, что вы делаете исходя из пользы для общества и конкретно взятых людей.

Тут мне сразу вспоминается интервью Марка Цукерберга, который сказал, что их цель была не заработок, они лишь хотели помочь студентам общаться, сделать их коммуникацию более доступной и быстрой.

Что получилось в результате? Самая большая социальная сеть в мире, а Марк в 23 года стал самым молодым миллиардером. И даже сейчас он говорит, что не думал и не думает о деньгах. Его цель – улучшать Фейсбук, делать общение людей еще проще и еще доступнее.

Вы спросите, а что же деньги? Если вы занимаетесь любимым делом, делаете это не исходя из желания просто заработать, то деньги придут, обязательно, и их будет ровно столько, чтоб удовлетворить все ваши потребности.

Обратите внимание

Вы спросите, а зачем смеяться? Все просто, смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ YOUTUBE КАНАЛ

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ VIULY КАНАЛ

Тут дают 10 токенов VIU за подтвержденую регистрацию

Вступить в закрытый Телеграм Чат

С уважением проект Анатомия Бизнеса

Рубрики:

Апрель 27, 2014 7:26 пп

Если Вам понравился опубликованный материал – поделитесь им с Вашими друзьями:

С чего начать саморазвитие: 10 лучших способов

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало. Чтобы самосовершенствоваться, необходимо работать над собой, уделяя внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие? Вашему вниманию — самые эффективные способы.

С чего начать саморазвитие: простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологическое учение? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше развитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Важно

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к гармонизации и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части.

Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете.

Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

С чего начать саморазвитие? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Совет

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием. Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье. В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10. Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, не откладывайте это в долгий ящик. Начните путь к новой жизни прямо сейчас!

9 советов для саморазвития и самосовершенствования

Лучшие советы для саморазвития, которые улучшат вас и вашу жизнь. Читайте 9 советов для саморазвития и самосовершенствования личности

Советы для саморазвития

Спите меньше

Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья.

Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна.

А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.

Читайте далее: 6 причин просыпаться в 6 утра

Продуктивное утро

Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день.

Читайте далее: Как правильно начинать день

Делайте важные дела

Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.

Читайте далее: 33 способа повышения собственной продуктивности

Положительные мысли

Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни. Наденьте резинку на запястье руки.

Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой.

За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.

Читайте далее: 5 советов, как начать мыслить позитивно

Уважение и энтузиазм

Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему. Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.

Читайте далее: Как стать обаятельным и приятным в общении

Записывайте

На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи.

Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения.

Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».

Читайте далее: Ежедневник для постановки задач

Планируйте

Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.

Читайте далее: Развитие целеустремленности

Общение

Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.

Читайте далее: 4 ошибки в общении

Цель важнее результатов

Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.

Читайте далее: С чего начать саморазвитие?

Что нужно делать каждый день для саморазвития: 27 практических советов

Что нужно делать каждый день для саморазвития? Такой вопрос встаёт в жизни каждого из нас. Ответ на него довольно прост – действовать.

Те, кто не побоится использовать для себя 27 практических советов по самореализации, уже через пару недель заметит, как их жизнь изменится в лучшую сторону.

Не бойтесь двигаться вперёд и становиться сильнее, лучше! Любой шаг на пути самосовершенствования, это уже залог успеха и эффективного развития.

Что делать каждый день для саморазвития?

1. Уделяйте меньше времени сну, а больше бодрствованию.

Многие люди так любят подольше понежиться в постели, что уделяют сну не 8 часов, как требуется организму для восстановления сил, а намного больше. Здоровый сон – это, конечно, хорошо, но перебарщивать с ним тоже не стоит.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…

Читать подробнее..

Для примера, попробуйте вставать на час раньше, и уже через 2-3 недели вы заметите, насколько больше времени у вас остается на жизнь.

Ведь если посчитать этот ежедневный дополнительный час на протяжении всего месяца, то у вас окажется целых 30 часов бодрствования, а это свободные целые сутки для свершения новых дел!

2. Выделяйте время для собственных раздумий.

В современном мире люди подчиняются бешеному ритму жизни, и порой им так не хватает времени для собственных размышлений. Саморазвитие невозможно без самопознания, частью которого и являются размышления об окружающей обстановке человека.

Возможно, это будет тот самый утренний час, который вы отнимите от ленивого сна. Или наоборот – время перед тем, как вы ложитесь спать. Главное, посвятить его только своим мыслям.

Например, утром распланировать предстоящий день, Например, представить что-то хорошее, дать себе позитивную установку для новых начинаний.

А вечером можно поразмыслить над уходящим днём, какие изменения он для вас принёс и так далее.

3. Начинайте утро с улыбки.

Каждое утро – улыбайтесь своему отражению в зеркале. Говорят, что смех продлевает жизнь. То же утверждение вполне можно отнести и к улыбке. Начиная день с подобной процедуры, вы обязательно улучшите себе настроение, и зададите позитивный настрой для новейших открытий.

4. Выполняйте физические упражнения по утрам.

Зарядка еще никому не навредила, а, наоборот, только помогает! Не сложные физические упражнения зарядят вас бодростью на целый день. Важно знать, что зарядка по утрам также способствует сохранению привлекательной фигуры, стимулирует кровообращение и подтягивает некоторые мышцы.

5. Записывайте всё хорошее, что с вами произошло за день.

Для саморазвития каждый день фиксируйте воспоминания о своих маленьких достижениях и победах. Если вы будете хранить такие записи о позитивных событиях, то со временем, всегда сможете вернуться к ним, и понять, как прекрасна жизнь, и что вы уже достигли в ней так много.

6. Программируйте своё будущее с помощью мысленных установок.

Все мысли и идеи в голове – материальны и вполне осуществимы на жизненном пути. Поэтому вполне реально запрограммировать будущее.

Для этого необходимо лишь составить чёткое представление о том, чего бы вам хотелось достичь и, желательно, в какой период времени. Например, представить себя через 5 лет на более успешной должности, или отцом (матерью) троих детей.

Подумайте, каких результатов вы планируете достичь и поверьте в возможность их достижения!

7. Ставьте выполнимые цели на каждый день.

Не бойтесь планировать предстоящий день, поставьте перед собой реальные цели, которые вы сможете достичь и смело идите к ним. Так каждый ваш день наполнится маленькими личными победами.

8. Старайтесь думать обо всех проблемах в позитивном ключе.

Наши мысли имеют крепкую взаимосвязь с телом. Поэтому любой негатив в голове тут же отражается на физическом самочувствии человека. Чтобы этого избежать, приведите мысли в порядок. Постарайтесь думать о хорошем чаще! Даже проблемы, какими бы сложными они не казались, имеют правильное решение.

Попробуйте отгонять от себя плохие и грустные мысли на протяжении недели, и вы заметите, как жизнь изменится в самую лучшую сторону! Таким образом, вы научитесь никогда не сдаваться, и относиться ко всему с легкостью и улыбкой.

9. Читайте, как минимум, 10 страниц текста в день.

Хорошим помощником в развитии станут книги! Если на протяжении года читать хотя бы пару страниц в день, то представьте, как обогатится ваша речь за это время. Чтение книг также полезно для общего интеллектуального развития, а ещё так вы станете более интересным собеседником для окружающих вас людей.

В современном мире, даже если у вас нет возможности постоянно носить с собой печатное издание книги, вы всегда сможете скачать его в электронном виде на смартфон.

10. Интересуйтесь только свежими новостями.

В мире постоянно что-то происходит, и не стоит оставлять это без внимания. Интерес к новостям, сделает вам более мобильным в обществе, расширит кругозор и базу знаний. Также, если вы будете в курсе всех событий, то наверняка станете довольно интересным собеседником, и с вами захотят общаться куда больше людей, чем раньше.

11. Носите собой записную книжку и ручку.

Многозадачность и большое количество дел порой сбивают с толку, что-то начинает забываться, и мы упускаем множество важных деталей или встреч. Не бойтесь записывать свои планы и задачи! Используя записную книжку ежедневно, вы облегчите процесс выполнения дел. А главное, перестанете забывать о том, что уже было запланировано.

Такой шаг позволит своевременно и более качественно выполнять работу, а также научит вас планированию собственного времени. К тому же, кто знает, когда вам на ум придёт замечательная идея, которую необходимо срочно записать. А если под рукой будет записанная книжка, то ни одна гениальная мысль от вас не уйдёт. В качестве записной книжки можно так же использовать приложение в телефоне.

12. Правильно расставляйте приоритеты.

Что нужно для саморазвития? Научиться расставлять жизненные приоритеты в правильном порядке. Подумайте, какая задача более важна для вас сейчас, и сначала уделите внимание ей, нежели всему остальному. Саморазвитие каждый день возможно, благодаря упорному труду и выбранным приоритетам.

13. Говорите себе комплименты.

Не бойтесь хвалить себя за мелочи, это поднимет дух и даст большой стимул в стремлении к новым достижениям. Говоря себе каждодневные комплименты, вы повысите самооценку и чувство собственного достоинства. Со временем такого самолюбования, вы также обретёте дополнительную веру в себя.

14. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Вы – неповторимая индивидуальность! Всегда помните это. Вовсе не нужно равняться на окружающих, будьте собой и наслаждайтесь жизнью. Таким способом, вы научитесь ценить свои мысли, идеи и поступки.

15. Проводите анализ своих действий.

Как правило, многие из нас перед сном любят помечтать. Попробуйте направить свой мыслительный поток немного в другое русло. К примеру, проанализировать прошедший день, рассмотреть поступки и действия, совершенные сегодня. Узнать, что привело к ошибкам, а что к победам. Такой самоанализ поможет вам избежать неудач в дальнейшем.

16. Снизьте до минимума посещаемость социальных сетей.

Не секрет, что интернет затягивает в свои сети и часами не хочет отпускать. Разделите посещаемость интернета и социальных сетей на необходимость и безделье. Например, отделите часы для работы там, сократив до минимума бесцельное зависание во всемирной паутине. Так у вас окажется намного больше свободы от виртуального мира, которую можно потратить на саморазвитие в реальности.

17. Избавляемся от лени.

Что сделать для саморазвития? В первую очередь, победить лень! Наверняка, изо дня в день вы испытываете хотя бы малейшее чувство лени.

Попробуйте его перебороть и в срок выполнять положенную работу, даже когда этого делать совсем не хочется.

В будущем вам станет намного легче управляться с большими объемами дел в кратчайшие сроки, если сейчас спасётесь от пожирающего изнутри чувства лени.

18. Разгрузите себя от лишних дел.

Некоторые люди любят брать намного больше задач, нежели они могут решить. На самом деле, это очень плохая привычка, и с ней надо бороться. Хорошенько подумайте, осилите ли вы тот объём задач, за который берётесь. Если вы не справляетесь, не бойтесь об этом говорить, и найдутся те, кто обязательно вам помогут.

19. Правильно питайтесь.

Здоровое питание то, что нужно делать для саморазвития обязательно. От него ваш организм станет работать гораздо лучше и быстрее, а значит, появятся силы для покорения новейших вершин. Как говорится, в здоровом теле, здоровый дух.

20. Занимайтесь спортом.

Спорт – важная составляющая самосовершенствования. Он помогает избавиться от многих болезней, а также укрепляет иммунитет. Учёными давно доказано, что именно спортзал становится хорошим местом для отдачи негативной энергии, накопившейся за сутки. Разгрузив себя от лишних эмоций, куда проще действовать в достижении поставленных целей.

21. Познавайте творческую деятельность.

Творчество бывает разнообразным, и все легко подберут что-то своё в этом деле. А можно не останавливаться на одном, а попробовать силы в различной творческой деятельности, тем самым раскрыв личностный потенциал.

22. Совершайте смелые поступки.

Изо дня в день совершайте один смелый, пусть даже безумный поступок. И вскоре вы заметите, как страх перед неизвестностью начнёт отступать.

23. Помогайте близким.

В процессе самореализации главное не забывать о родных людях, которые так верят в вас. Ежедневно звоните близким и интересуйтесь их самочувствием, это поспособствует не только вашему духовному росту, но и более крепким отношениям с семьёй.

24. Покормите бездомное животное.

Вокруг обитают множество существ, нуждающихся в помощи ближнего человека. Уделите 5 минут кормлению бездомного животного, живущего во дворе. Даже на душе станет легче, ведь вы сделаете самое настоящее доброе дело!

25. Гордо принимайте поражение.

Научитесь с достоинством принимать поражение, тогда соперник увидит ваше превосходство. Таким образом, вы достигнете уважения со стороны социума.

26. Посещайте выставки и музеи.

Эстетическое и духовное развитие крайне важны на пути самореализации. Не скупитесь на приобретении билета в музей или картинную галерею. Именно такие походы в храмы искусства воспитывают чувство вкуса у человека.

27. Пробуйте осилить разные хобби.

Ищите себя, пробуйте в различных хобби, увлекайтесь совершенно разными вещами – живите! Только так вы найдёте истинное предназначение, раскроете таланты и достигнете большого успеха в самосовершенствовании.

Что нужно делать каждый день для саморазвития? Конечно же – действовать! Перестаньте откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Ежедневные действия для самосовершенствования станут отличным залогом успешной жизненной самореализации.

Так же вам может быть интересно:

Лучшие статьи по саморазвитию 2015 года по версии Лайфхакера

Одни из самых частых претензий к статьям и книгам о личностном росте — банальность и неэффективность содержащейся в них информации. Но после некоторых размышлений становится отчётливо видно, что проблема часто находится в самом читателе. Первая статья из нашей подборки как раз об этом.

Почему книги не меняют нашу жизнь

Africa Studio/Shutterstock.com

Да, к сожалению, даже те книги, которые меняют многих людей и их жизни, для других могут оказаться практически бесполезными. Но есть выход: понять причину и устранить её.

Читать →

Как самостоятельно найти призвание за 7 дней

Jack Frog/Shutterstock.com

Прежде чем отправиться в путь, надо точно знать место своего назначения. Если вы понятия не имеете о своём призвании или вас мучают сомнения, Эльза Утяшева — бизнес-тренер и автор проекта LovelyJob — расскажет, как решить эту проблему всего за одну неделю.

Читать →

30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему

Если у вас всё в порядке с пониманием своего призвания, но совершенно непонятно, с чего начать, вот 30 советов, которые помогут пробудить воображение, постепенно изменить свою жизнь и при этом получать больше удовольствия от того, что есть сейчас.

Читать →

37 сайтов для обучения чему-то новому

ideyweb/Depositphotos.com

После определения направления и первых шагов вам понадобятся новые знания и навыки, чтобы воплощать мечты и достигать поставленных целей. Предлагаем вашему вниманию подборку из 37 лучших сайтов для обучения новым вещам: начиная от программирования и заканчивая музыкой.

Читать →

22 простых способа справляться с делами быстрее

Vector Goddess/Shutterstock.com

Естественно, чтобы двигаться вперёд и вверх, надо будет успевать больше за меньшее время. Мы предлагаем вам список советов, проверенных и одобренных десятками тысяч читателей. Никакого волшебства, только практика.

Читать →

19 мудрых истин, которые научат побеждать

Пол Джарвис, веб-дизайнер, автор бестселлеров и учебных курсов для фрилансеров, написал руководство к действию, как научиться побеждать в жизни. Уникальность этого руководства в том, что все пункты связаны с нашими отношениями с другими и самим собой.

Читать →

Почему дисциплина лучше мотивации

oneinchpunch /Shutterstock.com

Для преодоления всех трудностей в пути вам понадобятся вдохновение, мотивация и дисциплина. У Лайфхакера для вас есть и вдохновение, и мотивация, но вот дисциплину вы можете найти только внутри себя. Узнайте, почему она важнее и лучше мотивации.

Читать →

33 главных правила ведения финансов в наше время

cmgirl/Shutterstock.com

Кроме времени и личных усилий для жизни и развития, нам нужны деньги. Необязательно поступать на экономический факультет, чтобы научиться с ними обращаться. Для начала можете ознакомиться со списком коротких, простых и действенных правил ведения финансов.

Читать →

12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил

Jaromir Chalabala/Shutterstock.com

И, конечно же, усталость. Она будет встречаться у тебя на пути. Если с ленью нужно бороться, то к усталости стоит прислушиваться. Мы предлагаем 12 советов, которые помогут не только восстановиться, но и меньше уставать.

Читать →

Очевидные и неочевидные преимущества физического труда

rurquiza/Shutterstock.com

Эта статья попала в список в качестве небольшого исключения. Она не из самых популярных на Лайфхакере. Но важность физического труда для полноценного развития побуждает обратить ваше внимание на мощный и доступный инструмент самосовершенствования.

Читать →

Вот и всё. В комментариях вы можете поделиться своим мнением о лучшей статье по саморазвитию в уходящем году. Расскажите, какие темы вы хотите увидеть в этой рубрике в 2016 году?

С наступающим и до новых встреч!

Спонсор топа — самые ФОКСуальные смартфоны года:

С чего начать саморазвитие. полезные советы о саморазвитии

Рада за тех, кого эти вопросы начинают волновать в «раннем» возрасте.

А бывает и так, что прожив долгую и нелегкую жизнь, люди находят в себе силы оглянуться, остановиться и сделать шаг навстречу интересному и увлекательному. Новому и неизвестному.

Это означает, что пришла пора заняться собой и своим внутренним миром. Что там внутри каждого из нас? Что происходит? Что заснуло и хочется разбудить? Что так настойчиво требует развития и продолжения?

Обратите внимание

Много вопросов накопилось? Отлично! Именно с них и надо начинать. Ответ на простой вопрос «С чего начать саморазвитие?» лежит на поверхности — с момента нашей готовности. Готовность можно определить количеством вопросов, возникающих в определенные моменты нашей жизни.

Большинство из нас — людей, живущих на Земле, недовольны своей жизнью.

Кого-то не устраивает материальное благосостояние, кто-то недоволен своей внешностью, у кого-то карьера в гору не идет… Как только степень недовольства становится критической — тут же приходят в движение различные процессы, побуждающие нас предпринимать различные действия. Я думаю, что вы согласитесь, что в некоторых случаях, бездействие некоторых тоже является своего рода действием. Его ведь тоже еще совершить надо.

Поговорим лучше о нас, тех, для кого слова Джона Ньюмена будут ключевыми:

Слова замечательные, и в них есть большой смысл. В нашем неидеальном мире без «особой» подготовки прожить становится невозможно. Возможным остается лишь плыть по течению — куда вынесет.

«Особая» подготовка — это то, что мы должны сделать дополнительно, самостоятельно. Начиная процесс изменений с самого себя. Не секрет, что этот процесс может занимать довольно длительное время — не дни, не месяцы, а годы. Возможно, и целую жизнь. Тем интереснее становится жить, согласитесь?

С чего начать саморазвитие?

Начинать свое саморазвитие нужно только тогда, когда появляется желание и интерес. Желание изменять. Изменять то что есть, на то, что необходимо. Назовем «то, что есть» — фундаментом.

Плохой он, хороший — сейчас не так важно. Ведь это то, что мы умеем, что мы создали и чего мы достигли.

Покопаемся во всем этом — проанализируем, и определим, что нам со всем этим богатством делать, и чего мы хотим.

Только не спешим выбрасывать на помойку — если приглядеться повнимательнее, то можно найти много интересного и полезного в наших дальнейших действиях. Например — наши навыки, или давно забытые таланты. Если с талантами напряженно, можно постараться найти свои сильные стороны, об этом читайте здесь.

Полезные советы

Теперь у нас есть три составляющих: наш интерес, наше желание и наши умения. Не нужно пугаться или отчаиваться по поводу умений и навыков. Даже если мы не обнаруживаем в себе ничего такого, что могло бы помочь будущим изменениям, два ключевых навыка у нас точно есть: мы умеем читать и писать. А это, согласитесь, немало для начала самостоятельного развития.

Итак, мы умеем читать, заглядываем в Википедию, чтобы выяснить научное значение слова «развитие». Читаем:

Саморазвитие предполагает непосредственное участие самого человека во всех преобразованиях. Для того, чтобы начать саморазвиваться, необходима сильная мотивация, большой интерес и огромное желание изменять то что было, на то, что будет.

Вспомните, как происходило это у вас? Навряд ли вы использовали системный подход, разрабатывали план действий и определяли конечную цель? Я не спорю, без этого в современном мире сейчас шагу ступить нельзя. Но все же саморазвитие начинается не с этого.

Саморазвитие начинается с осознания того, что именно саморазвитие станет необходимым элементом для достижения цели и успеха.

Саморазвитие должно быть естественным продолжением нашего всемогущего «Я хочу!» В данном случае — Я хочу знать!

Важно

Если у человека нет желания учиться и быть обучаемым, навряд ли что дельное из этой затеи получится. Вы же сами это знаете.

Если вы сейчас увлечены блоговедением, попытки другого человека увлечь вас резьбой по дереву успехом не увенчаются.

Поэтому желание должно исходить от самого человека и должно быть продиктовано либо необходимостью, либо интересом.

А дальше начинается самое интересное. Начинается активный процесс поглощения знаний по выбранной теме. Это книги, книги и еще раз книги. В это время мы выбираем себе учителей и наставников, чьи книги хотелось бы читать, чьим советам хотелось бы доверять и чьи действия хотелось бы копировать. Кое-что из полезного вы сможете найти в разделе «Бесплатно» в моем блоге.

В этот момент, когда нас переполняют эмоции от услышанного, прочитанного и увиденного, а главное, от тех изменений, которые мы уже замечаем в своей голове, я бы хотела порекомендовать не делиться с окружающими своими впечатлениями. Пусть это будет естественным процессом, и пусть они сами заметят, насколько вы изменились. Тогда и поговорить будет о чем, и навязчиво с вашей стороны это выглядеть не будет.

Учитесь у тех, кто в вашей теме уже профи. Кто добился видимых результатов и может научить других. Только от них вы узнаете о том, что необходимо делать для дальнейшего развития и какие шаги нужно предпринимать.

Я уверена, что вам это понравится. Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, спросите себя, а хотите ли вы этого так же, как и другие увлеченные люди? Дети вырастут, работа не вечная, понимаешь, что всегда полезно иметь запасное колесо — то, с помощью чего мы можем реализовать себя и свой потенциал с другой стороны.

Совет

Мы не раз слышали о миллионерах, которые разорившись, через некоторое время снова становились ими. Только потому, что у них были навыки, которые позволяли добиваться результатов вновь и вновь. Почему бы и нам не научиться этому, вы себе тоже задавали такой вопрос?

За время работы над своим блогом, это немного более полугода, я приобрела не одну, а несколько профессий, которыми смогу воспользоваться в случае необходимости. У меня есть запасное колесо, и я чувствую себя гораздо увереннее, чем раньше. Хотите так же? Только за всем этим стоит огромный труд, вложенные силы и время. Но еще больше предстоит вложить и сделать. Не боитесь?

Тогда рекомендую начать с моего блога. В Копилке советов для эффективного человека — только самые полезные советы и рекомендации о том, что нужно делать, чтобы было интересно жить и работать. Это будет хорошее начало.

В заключение

Итак, подводя итог, перечислю основные моменты, которые помогут понять, с чего нужно начать саморазвитие:

С мотивации
С желания действовать
С поиска вашей сильной стороны
С чтения книг и изучения огромного количества материалов
С поиска учителей и наставников

Желаю вам успехов! Желаю успевать больше за меньшее время с хорошим настроением!

Только не переусердствуйте в процессе саморазвития, как подопытный Мартын в мультике. Во всем должна быть мера.

«Успевайте больше за меньшее время вместе с

Мудрые советы для жизни: народная мудрость человечества

И снова привет, мои дорогие!
Скажите, бывает ли у вас такое, когда сделаешь что-то или скажешь, а потом думаешь «Лучше бы мне смолчать»? Или — «Зачем же я это сделал»? Мудрые советы для жизни — это именно то, что нам необходимо в трудные и ответственные моменты.

Не в моих правилах жалеть о прошлом, да и не о прошлом я жалею. А о том, что порой не хватает какого-то жизненного опыта, что ли, чтобы поступить правильнее, мудрее.

Как говорится, «если бы молодость знала, если бы старость могла».

Но при этом житейская мудрость, накопленная веками, у нас на ладони, просто мы не хотим ее замечать. Это – мудрые советы для жизни, буквально инструкция на каждую ситуацию, на каждый сложный момент!

Мудрые советы для жизни: 15 главных принципов

Я решила сделать подборку таких мудрых советов, которыми можно руководствоваться в повседневной жизни и при постановке целей. Буду рада, если моя подборка поможет и вам.

Я выбрала 20 универсальных советов, которые подойдут и женщинам, и мужчинам. Эти правила достойны того, чтобы их соблюдать.

Нет слов «не могу», есть слова «не хочу».

Это очень сильное стимулирующее выражение. Сразу понимаешь, что все твои отговорки смешны и на самом деле причина бездействия одна – лень.

Нет смысла помогать тому, кто не хочет изменить свою жизнь. Не заставить подняться по лестнице того, кто этого не желает.
Никому ничего не доказывайте. Если вы пытаетесь что – то кому-то доказать – вы живете ради него.
Ваш главный враг – в зеркале. Разберитесь с ним – остальные сами разбегутся.
Пути к успеху не знает никто, но путь к неудаче известен – это стремление всем нравиться.
Узнать отношение людей к тебе легко: расскажи им о своих планах. Кто любит тебя – подскажет, что нужно делать. Кто ненавидит – раскритикует.
Хочешь стать богатым? Ставь цель выше денег.
Цените все то, что у вас уже есть. Получите еще больше.
Каждый день делайте или узнавайте что – то новое: пройдите с работы домой другой дорогой, приготовьте новое блюдо, узнайте новое иностранное слово. Так ваш мозг будет активнее работать.
Если сердце говорит вам «Рискуй!», а разум говорит «Не рискуй!» — рискуйте, пока он не замолчит.
Все проблемы человека создает он сам: никто не заставляет людей покупать неудобную обувь, устраиваться на ненавистную работу или жить с нелюбимыми людьми.
Не связывайте состояние счастья с чем–либо или кем–либо. Будьте счастливы сами по себе.
Заводя новых друзей, не теряй старых.
Самая тяжелая потеря – потеря времени.
Берегите здоровье. Это, пожалуй, единственная ценность, которой вы на самом деле (пока) обладаете.

Мудрые советы для женщин

И отдельно мне бы хотелось остановиться на мудрых советах для жизни специально для женщин. Как бы ни отстаивали мужчины пальму первенства, они вряд ли поспорят, что без мудрых, чутких женщин рядом с ними они не добились бы таких высот.

Женщина создает уют в доме, воспитывает детей, ласкает мужа, снимая его усталость. Мудрая женщина может отдавать бесконечно, ничего не требуя взамен. Но особенность ее такова, что отдавать она может тогда, пока ресурс ее не исчерпан.

Поэтому, мои дорогие подруги, для вас я публикую советы, которые помогут вам сохранять внутренний покой, любовь к жизни и хорошее настроение.

Мудрость без доброты быть не может

Будьте доброй к людям, к своим близким, к незнакомым – это существенно облегчит вашу жизнь.

В первую очередь вы – мать, жена, дочь

а уже потом бухгалтер, учитель, директор. Помните об этом, что бы ни случилось.

В споре рождается не истина, а головная боль

Расскажу один забавный анекдот.

В каждой шутке есть доля правды. Молчание иногда спасает отношения. Если вы чувствуете, что вас не слышат или тон разговора повышается, а к согласию так и не пришли – прекращайте диалог. Остыв, вы гораздо проще решите ситуацию.

Всегда будьте красивой

Будьте красивой в первую очередь для себя самой. Рядом с красивой женщиной и мужчина захочет быть в тонусе, начнет стремиться соответствовать. Не оправдывайтесь усталостью и недомоганием – прочитайте самую первую мудрость в начале статьи.

Уважайте своего мужчину

Уважение женщины созидает мужчину, а нелюбовь и презрение – разрушают.

Позволяете ли вы себе говорить о нем «Да что он может!» или «Как всегда, ничего у тебя не получилось»? Навсегда забудьте эти выражения – вы должны его вдохновлять, а не унижать!

Заботьтесь о себе. Балуйте себя

Если вы, уставшая, приходите с работы, готовите ужин, параллельно проворачивая еще гору дел, а после ужина, уложив детей спать, садитесь за подработку – о какой нежности и любви может идти речь? Вымотанная, утомленная женщина ничего не может дать своему мужу и детям. Разберитесь со своей нагрузкой, делегируйте часть полномочий, а затем сядьте и напишите список дел, которые приносят вам удовольствие. Встречаться с подругами? Принимать ванну с пеной? Бродить по улице? Должно быть не меньше 20 пунктов!

В моменты усталости доставайте этот список, выбирайте один из пунктов и срочно отправляйтесь выполнять – «ставьте себя на зарядку».

Все, что вы делаете, делайте искренне

Любите, грустите, радуйтесь всей душой, не жалея эмоций и теплых слов. Мир любит честных людей.

Не пускайте скуку в вашу жизнь

Многим людям свойственно жить «по накатанной», годами работая на одном месте, готовя одни и те же блюда, отдыхая в одних и тех же местах. Не дайте паутине завесить вашу жизнь – встряхнитесь сами и встряхните ваших близких! Оставайтесь загадкой для мужа, придумывая постоянно что-то новое.

Устраивайте спонтанные свидания, отправляйте мужу смешные смс, кладите в кармашек детям «мешочки с поцелуями» — в-общем, придумывайте!

Мой список правил далеко не полный, но думаю, у каждой из нас есть свои личные секреты, что каждая может сама дать мудрый совет для жизни. Поделитесь – какими мудростями руководствуетесь вы? И какие мудрые советы для жизни вы бы посоветовали исходя из собственного опыта?

∗∗∗∗∗∗∗∗∗∗∗∗∗∗∗∗∗∗

Еще больше мудрых советов можете узнать из удивительной книги — сборника «Мудрость великих», в которой собраны 1000 самых важных мыслей в истории человечества. Я лично надеюсь, что эта книга станет вашим постоянным спутником и личным наставником, а лучшего подарка для близких людей и не придумать, так как это подарочное издание.

для души

Советы по саморазвитию

Любой может мечтать и строить грандиозные планы, но не каждый может добиться желаемого. Как быть тем, у кого мечты и цели сбываются, а не оставаться праздным мечтателем? Для этого нужны личностные качества, которые помогут приспосабливаться к изменениям на жизненном пути и добиваться целей. Если ты не занимаешься саморазвитием, то на что ты еще надеешься?

Все мы мечтаем о чем-то сокровенном и ярком, но не все добиваются своего. Точнее мало у кого получается. В чем причина поражений в жизни? Почему мечты не сбываются, а цели остаются не достигнутыми? Большинство людей не способно добиваться своего из-за неготовности к взрослой жизни. Человек недостаточно уделяет времени для саморазвития, а поэтому проигрывает раз за разом.

Развивая личностные качества, мы становимся сильнее, умнее, опытнее и лучше. Мы учимся и не останавливаемся в развитии, что позволяет быть конкурентноспособным. Чем больше будешь развиваться, тем выше шансы на успех и то, что мечты станут реальностью. Полезные советы по саморазвитию, которые позволят стать тем, у кого все получается. Побеждают только те, кто достоин победы.

Erik Mclean , Unsplash

Содержание статьи

Советы по саморазвитию

1. Саморазвитие подразумевает учебу

Закончив обучение в школе и ли университете многие останавливаются в развитии, когда другие стремительно двигаются вперед. Не получая знания и опыт, мы становимся менее конкурентноспособными. Мы проигрываем тем, кто каждый день растет профессионально.

Вне зависимости от специальности и работы, есть точки роста. Как ты можешь стать более лучшим специалистом? Что требуется прочитать, узнать или попробовать? Какой опыт нужен, какие знания требуются, какие книги прочитать, какую информацию получить?

Освежай знания в своей сфере деятельности, записывайся на курсы, смотри обучающие видео, проходи онлайн-обучение, следи за полезными сайтами. Учиться, учиться и еще раз учиться.

2. Роль планирования в саморазвитии

Без плана и целей саморазвитие будет буксовать. Составь подробный план по достижению своих целей. Нарисуй план на неделю, месяц, год и пять лет. Чего ты должен достичь за эти промежутки времени? Чего ты хочешь добиться и как это сделать? Какие промежуточные цели нужно достичь по пути к большой мечте? Что нужно делать каждый день, начиная с сегодняшнего?

Улучшая себя хаотично сложно ожидать нужных результатов. Составь план, а затем сверяйся с ним каждую неделю и месяц, при необходимости корректируя. Саморазвитие, без планирования и четкого понимания вектора движения, не работает.

Hunters Race , Unsplash

3. Читай книги для саморазвития

Когда последний раз ты брал в руки книгу, пусть даже художественную? Книги – это самый лучший и быстрый способ для саморазвития. Книги дают знания, улучшают креативность, повышают дальновидность, дают опыт. Мало кто любит читать книги, но все хотят быть успешными и богатыми. А именно успешные и богатые читают книги.

Важно читать те книги, которые могут быть полезны для твоего роста. В интернете есть много подборок книг, которые можно скачать бесплатно и отлично подходят для саморазвития. По словам многих предпринимателей нужно читать не менее 12-24 книг в год.

В книгах сконцентрированы знания и опыт других людей. Зачем танцевать на граблях и делать ошибки, когда их можно избежать? Книги должны затрагивать интересующие тебя темы, связаны с работой и получением полезных навыков.

4. Улучшай навыки и свои стороны

Есть бесконечный список вещей, которые могут сделать тебя лучше. Идеала никогда не достичь и всегда есть, куда двигаться. Поразмысли над своими чертами характера и недостатками. У всех нас есть слабые и сильные стороны.

Работай над своими недостатками, чтобы избавиться от них. Улучшай сильные стороны, чтобы использовать их максимально эффективно. Шаг за шагом борись за то, чтобы быть лучше. Стань лучше версией себя в психологическом, моральном и профессиональном плане.

Josh Hild , Unsplash

5. Дисциплина, саморазвитие и мечты

Саморазвитие без дисциплины не работает. Сидишь постоянно в социальных сетях, играешь на компьютере, любишь смотреть сериалы, бесцельно сидишь в интернете? Ты много времени тратишь на ненужные и малозначительные вещи. Еще один сериал, еще одно видео с котиками, еще одна компьютерная игра? Может хватит заниматься ерундой, когда тебе вечно не хватает времени?

Установи себе время, которое ты будешь уделять саморазвитию. Час или два в день достаточно. Сделай это регулярной привычкой. Если делать важные и нужные вещи каждые день, то ты начнешь двигаться к мечте каждый день, а не от случая к случаю. Дисциплина – это одна из самых важных привычек для успеха. Без нее ничего не получится. Сколько раз ты выбирал безделье, вместо чего-то полезного? Именно столько раз ты предавал свои мечты.

Советы по саморазвитию мы можем давать тебе постоянно, но сколько их них ты выполнишь? Ты прочитаешь их, через 5 минут забудешь, а завтра будешь опять жаловаться на жизнь и ненавидеть все вокруг. Сколько можно пускать свою жизнь на самотек? Важно именно дисциплина, упорство и движение вперед. Тогда это будет саморазвитие, а не деградация.

Jessica Joseph , Unsplash

Без ежедневного саморазвития и работы ты никогда не достигнешь мечты, как бы этого не хотел. Достигают целей и вершин только те, кто к этому готов. Сделай уже сегодня что-нибудь важное для твоего роста, а завтра повтори.

Где ты будешь уже через год сильно зависит от того, что ты решил сегодня. Будешь ли ты несчастлив, либо будешь гордиться собой? Мы можем тебе дать советы для саморазвития, но мы не можем это сделать за тебя. Давай дальше сам.

9 Рекомендации по саморазвитию. Как понимать людей с первого взгляда

Рекомендации по саморазвитию

Характер есть не что иное, как долговременный навык.

Плутарх

Различаются три главные сферы психической активности человека: волевая, эмоциональная и рациональная. Волевая сфера – это активность, динамика и общий энергетический потенциал человека, его способность совершать волевые усилия, воздействовать на мир и вести за собой людей. Эмоциональная сфера – это вся палитра человеческих эмоций и настроений, которые у него преобладают: радость, грусть, страх, гнев, презрение, удивление и производные от них. Рациональная сфера – это проявления мыслительной активности человека: идеи, решение задач, мысли, рассуждения, мышление.

Все три сферы человеческой психики (воля, эмоции и мышление) развиты у всех людей, но – в разных пропорциях. Очевидно, что у каждого типа личности одна или две из данных трех сфер психики развиты лучше. Для достижения внешней и внутренней гармонии представителю каждого типа личности рекомендуется развивать у себя ту компоненту психики, которая развита у него недостаточно.

Внешний вид

Или говори речи, соответствующие твоему пальто, или оденься соответственно твоим речам.

Пифагор

«На вкус и цвет товарищей нет», – часто слышим мы расхожую поговорку. Это правда: представители каждого типа личности имеют свои собственные вкусовые предпочтения, отличные от предпочтений других типов личности.

Внешний вид и телосложение типов личности также различается. Среднестатистический Артист за версту отличим от типичного Интеллектуала, Контролер – от Участника, а Социолог – от Прагматика.

Во-первых, существует наиболее распространенное телосложение, свойственное каждому типу личности. В частности, это связано с преобладанием той или иной сферы психики, описанной в предыдущей главе. Известно, что волевая сфера человека связана с развитием мускулатуры. Эмоциональная сфера – с развитием жировой прослойки. Интеллектуальная – с развитием костной ткани и скелета.

Во-вторых, представители различных типов личности в силу своих разных психологических потребностей имеют совершенно различные предпочтения в стиле повседневной одежды.

В-третьих, для достижения максимальной внешней и внутренней гармонии каждому типу личности рекомендуется внести определенные изменения в его внешний вид.

Артист

Преобладающая сфера: волевая + эмоциональная.

Телосложение: мускулистое со склонностью к полноте. Одинаковая ширина плеч и бедер. Тонкая талия. Ноги равны торсу или немного длиннее. Тонкая кость.

Предпочитаемый стиль одежды: силуэт типа «Х», приталенный. Яркая, но гармонично подобранная цветовая гамма. Стиль драматический и эпатажный: обязательна одна яркая деталь, оригинальные аксессуары (ремни, цветки, шарфики, яркие галстуки), возможны рюши, воланы, сборки, нестандартные дизайнерские решения.

Рекомендуемые дополнения к стилю: добавить строгости, следить за единообразием стиля, ограничить количество броских аксессуаров и деталей. Разбавить гардероб строгими деловыми костюмами: простыми и традиционными, без эпатажных излишеств.

Социолог

Преобладающая сфера: эмоциональная.

Телосложение: «мягкое», со склонностью к полноте. Бедра часто шире плеч. Мягкие, округлые линии тела, кость ближе к широкой.

Предпочитаемый стиль одежды: силуэт «трапеция», немного «детский» стиль одежды: яркие цвета, наличие эмоционального рисунка и аппликаций, меха, карманов, часто предпочитают вязаную и трикотажную одежду.

Рекомендуемые дополнения к стилю: добавить четкости и структурированности силуэта. Рекомендуются клетка и полоска, ткани, которые держат форму, а не создают ощущение беспорядка. Предпочтительны пастельные тона.

Участник

Преобладающая сфера: эмоциональная + рациональная.

Телосложение: хрупкое: невысокий рост, тонкая кость, полнота возможна из-за привычки «заедать» депрессию.

Предпочитаемый стиль одежды: темные неброские тона: черный, серый, коричневый. Бесформенные силуэты: свитера и джинсы.

Рекомендуемые дополнения к стилю: яркие, светлые цвета, силуэт типа «Х», приталенный с пропорциональными плечами и бедрами. Рекомендуются красивые и выразительные аксессуары.

Интеллектуал

Преобладающая сфера: рациональная.

Телосложение: высокий рост, хрупкое худощавое телосложение, тонкая кость, склонность к крайней худобе.

Предпочитаемый стиль одежды: нет каких-либо постоянных предпочтений в одежде по причине отсутствия интереса к данной теме.

Рекомендуемые дополнения к стилю: силуэт типа «прямоугольник» с подчеркиванием линии плеч и оптически уменьшающий рост и худобу. Светлые, пастельные цвета. Возможны яркие, со вкусом подобранные орнаменты, которые будут оживлять и освежать образ.

Прагматик

Преобладающая сфера: рациональная + волевая.

Телосложение: рост средний. Телосложение коренастое: широкие плечи и неширокие бедра. Отлично развиты скелет и мышечная масса. При регулярном посещении тренажерного зала прагматики могут за короткий период добиться великолепной спортивной фигуры с хорошо проработанными мышцами.

Предпочитаемый стиль одежды: одежда, соответствующая времени, месту, традициям и правилам, господствующим в обществе, в котором живет прагматик. Чаще – строгие деловые костюмы с минимумом аксессуаров, структурированная ткань в полоску или темную «мрачноватую» клетку.

Рекомендуемые дополнения к стилю: силуэт типа «Х» или «трапеция». Добавить мягких линий за счет легких шелковистых тканей, воланов, жабо или шарфов. Предпочтение – пастельным «легким» тонам. Возможны яркие, броские аксессуары. Добавить легкий элемент небрежности: расстегнутую пуговицу, асимметрию, художественную неровность.

Контролер

Преобладающая сфера: волевая.

Телосложение: рост средний или выше среднего. Мощный верх (широкие плечи, крепкая шея, выраженная грудная клетка, крупный, часто удлиненный торс) сочетается с умеренным или хрупким низом (узкие бедра, тонкие ноги). Отлично развиты мышцы, склонность к успехам в спортивной сфере.

Предпочитаемый стиль одежды: комфортная. Мягкая. Незаметная. Спортивный покрой с карманами, молниями, заклепками. Карманы являются любимой и обязательной частью туалета.

Рекомендуемые дополнения к стилю: добавить изящества и элегантности. Силуэт типа «V» с подчеркнутой линией груди. Рекомендуются развевающиеся накидки, плащи, кардиганы, а также – один броский, дорогой аксессуар, который сразу же подчеркнет элегантность и статус его владельца – Контролера (перстень, запонки, цветок в петлице, шарфик, булавка в галстуке, брошь и т. д.). Отлично смотрятся темные, глубокие цвета: болотный, бордовый, черный, темно-синий).

Поведение и характер

Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто.

У. Черчилль

Каждый человек целостен. Это значит, что в нем потенциально присутствуют черты всех шести типов личности. Принадлежность к определенному типу личности (особенно, если это чистый тип) создает данному человеку определенную «однобокость» характера, когда, отдавая приоритет одним качествам, этот человек отвергает в себе другие и тем самым лишает себя целого ряда новых интересных возможностей в жизни.

Например, человек типа личности Артист любит все яркое и эпатажное, отдает приоритет публичности, но отвергает в себе Интеллектуала и теряет такие возможности, как получение новой интересной информации и расширение собственного кругозора. С другой стороны, чем больше он отвергает в себе Интеллектуала, тем сильнее этот Интеллектуал начинает «преследовать» Артиста: то Артиста упрекают в поверхностности его выступлений, то заставляют общаться с Интеллектуалами, то ставят над ним начальника-Интеллектуала.

Никогда ничего не отвергайте в себе. Помните: внутри каждого из нас живут все шесть типов личности, и каждый из них хочет быть любимым и признанным нами.

Если вы чувствуете, что кто-либо вызывает у вас раздражение, скажите себе:

Этот человек вызывает у меня раздражение, потому что он похож на меня самого: и меня раздражает в другом то, что я отвергаю и не признаю в себе.

Затем ответьте на вопрос, какая именно черта в другом раздражает вас, и осознайте, что это – ваша отвергнутая черта.

Работа над собой заключается в том, чтобы регулярно отслеживать, что именно вас раздражает в окружающих, и осознавать принадлежность этих черт и вам тоже. Такая внутренняя работа поможет вам управлять собой и стать гармоничнее и целостнее, безотносительно к тому, к какому типу личности вы относитесь.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

С чего начать саморазвитие. Полезные советы о саморазвитии.

С чего начать саморазвитие: несколько полезных советов

Как интересно устроена жизнь: каждый из нас в разное время приходит к пониманию и осознанию того, что пришла пора что-то менять в себе, в своей жизни, в своей профессиональной деятельности. Рада за тех, кого эти вопросы начинают волновать в “раннем” возрасте. А бывает и так, что прожив долгую и нелегкую жизнь, люди находят в себе силы оглянуться, остановиться и сделать шаг навстречу интересному и увлекательному. Новому и неизвестному.

Много вопросов накопилось? Отлично! Именно с них и надо начинать. Ответ на простой вопрос “С чего начать саморазвитие?” лежит на поверхности – с момента нашей готовности. Готовность можно определить количеством вопросов, возникающих в определенные моменты нашей жизни.

Большинство из нас – людей, живущих на Земле, недовольны своей жизнью. Кого-то не устраивает материальное благосостояние, кто-то недоволен своей внешностью, у кого-то карьера в гору не идет… Как только степень недовольства становится критической – тут же приходят в движение различные процессы, побуждающие нас предпринимать различные действия. Я думаю, что вы согласитесь, что в некоторых случаях, бездействие некоторых тоже является своего рода действием. Его ведь тоже еще совершить надо.

Поговорим лучше о нас, тех, для кого слова Джона Ньюмена будут ключевыми:

“Не бойтесь, что ваша жизнь скоро закончится. Бойтесь того, что она так и не начнется”.

Слова замечательные, и в них есть большой смысл. В нашем неидеальном мире без “особой” подготовки прожить становится невозможно. Возможным остается лишь плыть по течению – куда вынесет.

“Особая” подготовка – это то, что мы должны сделать дополнительно, самостоятельно. Начиная процесс изменений с самого себя. Не секрет, что этот процесс может занимать довольно длительное время – не дни, не месяцы, а годы. Возможно, и целую жизнь. Тем интереснее становится жить, согласитесь?

С чего начать саморазвитие?

Начинать свое саморазвитие нужно только тогда, когда появляется желание и интерес. Желание изменять. Изменять то что есть, на то, что необходимо. Назовем “то, что есть” – фундаментом. Плохой он, хороший – сейчас не так важно. Ведь это то, что мы умеем, что мы создали и чего мы достигли. Покопаемся во всем этом – проанализируем, и определим, что нам со всем этим богатством делать, и чего мы хотим.

Только не спешим выбрасывать на помойку – если приглядеться повнимательнее, то можно найти много интересного и полезного в наших дальнейших действиях. Например – наши навыки, или давно забытые таланты. Если с талантами напряженно, можно постараться найти свои сильные стороны, об этом читайте здесь.

Полезные советы

Итак, мы умеем читать, заглядываем в Википедию, чтобы выяснить научное значение слова “развитие”. Читаем:

Развитие – процесс, направленный на изменение материальных и духовных объектов с целью их усовершенствования.

Вспомните, как происходило это у вас? Навряд ли вы использовали системный подход, разрабатывали план действий и определяли конечную цель? Я не спорю, без этого в современном мире сейчас шагу ступить нельзя. Но все же саморазвитие начинается не с этого.

Саморазвитие начинается с неудовольствия существующей ситуацией и проявлением интереса к возможностям, с которыми встречаешься, или о которых уже знаешь, и понимаешь, что тебе это нужно. Саморазвитие начинается с осознания того, что именно саморазвитие станет необходимым элементом для достижения цели и успеха. Саморазвитие должно быть естественным продолжением нашего всемогущего “Я хочу!” В данном случае – Я хочу знать!

Например, я не знаю способа, который может заставить другого человека улучшить его навыки и развить способности НАСИЛЬНО. Тем более заставить учиться. Ведь основой саморазвития является самообучение. Если у человека нет желания учиться и быть обучаемым, навряд ли что дельное из этой затеи получится. Вы же сами это знаете. Если вы сейчас увлечены блоговедением, попытки другого человека увлечь вас резьбой по дереву успехом не увенчаются.

Я уверена, что вам это понравится. Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, спросите себя, а хотите ли вы этого так же, как и другие увлеченные люди? Дети вырастут, работа не вечная, понимаешь, что всегда полезно иметь запасное колесо – то, с помощью чего мы можем реализовать себя и свой потенциал с другой стороны.

Тогда рекомендую начать с моего блога. В Копилке советов для эффективного человека – только самые полезные советы и рекомендации о том, что нужно делать, чтобы было интересно жить и работать. Это будет хорошее начало.

В заключение

Итак, подводя итог, перечислю основные моменты, которые помогут понять, с чего нужно начать саморазвитие:

С мотивации
С желания действовать
С поиска вашей сильной стороны
С чтения книг и изучения огромного количества материалов
С поиска учителей и наставников

Желаю вам успехов! Желаю успевать больше за меньшее время с хорошим настроением!

[message type="warning"

]"Успевайте больше за меньшее время вместе с

«Копилкой Эффективных Советов»

[/message]

Просмотры: 2 516

10 советов по личному развитию

Личностное развитие — это процесс развития себя на протяжении всей жизни; это дает вам привилегию открывать себя и общаться с окружающими. Личное развитие — это процесс, который помогает вам стать лучшей версией себя. Если у вас есть проблемы с продвижением по карьерной лестнице или реализацией своих возможностей, то лучшее, что вам нужно сделать, — это развить определенные личные навыки, которые позволят вам успешно идти по жизни.

Успех сопутствует смелым и тем, кто действительно открыл себя. Если вы не открыли себя, вы будете продолжать бороться безрезультатно. Открытие себя подразумевает знание того, что и как делать, а затем принятие мер для их выполнения.

Личностный рост — это путешествие к безграничным возможностям. Независимо от вашего жизненного уровня или того, чего, по вашему мнению, вы достигли, всегда есть место для совершенствования. Ниже приведены 10 советов, которые улучшат ваш план личного развития:

1.Самопринятие

Самопринятие — это добродетель. Признание того, что вы заслуживаете изменений, — это первый принцип саморазвития. Учитесь на каждом жизненном опыте. Во всем, что с вами происходит, есть чему поучиться. Чтобы по-настоящему двигаться вперед в жизни, вам нужно взять на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни.

2. Установите реалистичные краткосрочные цели

Цели, которые вы ставите перед собой, должны быть разумными (конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными по времени).Никогда не загоняйтесь слишком вперед, ставьте реалистичные краткосрочные цели, делая один шаг за раз. Например, если вы хотите прочитать 10 книг в год, вы можете начать с чтения одной книги каждый месяц. Если вы будете делать это осторожно, то за 10 месяцев вы должны прочитать 10 книг.

3. Познай себя

Если вы действительно хотите преуспеть в жизни, вы должны знать, кто вы есть. Познание себя позволит вам узнать области, которые вам нужно улучшить. Древний философ Сократ, размышляя о загадке жизни, сказал: «Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить».Пока вы не узнаете, кто вы есть, вы никогда не добьетесь больших успехов.

4. Расширьте свои круги

Всегда прилагайте искренние усилия для увеличения вашей сети, потому что ваша сеть определяет ваш собственный капитал. Расширение круга деловых контактов, друзей и единомышленников принесет много пользы себе и миру.

Становление очень общительным человеком сделает вашу жизнь более интересной, а также сделает вас более дружелюбным к окружающей среде.Ищите возможности, которые укрепят вашу репутацию и индивидуальность.

Вы можете добиться этого, проявляя инициативу, участвуя в различных общественных мероприятиях и пользуясь возможностями профессионального развития.

5. Медитация

Медитация играет уникальную роль в нашем профессиональном развитии. Медитация помогает вам периодически проверять свою совесть, обретает ясность и эмоциональный интеллект, контролирует свои мысли и наслаждается душевным спокойствием.

6.Получить наставника

Наличие наставника — один из ключевых способов саморазвития. Наставник научит вас ключевым принципам достижения успеха в жизни, поделившись либо своим личным опытом, либо опытом других. Наставник в бизнесе может быть особенно полезен и для вашей личной жизни. Коуч-руководитель может помочь вам поставить цели и достичь их, повысить зарплату, повысить эффективность работы и помочь вам получить желаемое признание, что может радикально улучшить траекторию и счастье вашей личной жизни, а также вдохновлять, мотивировать и влиять на коллег, друзей и семья.

В результате вы научитесь на их ошибках и исправитесь. Наставник покажет вам, как реализовать свой потенциал быстрее, чем вы можете себе представить. Наставник – это проводник.

7. Продолжайте учиться

Нет конца обучению. Образование развивает ваш ум и вооружает вас принципами достижения успеха в жизни. Если вы думаете о некоммерческой школе или совместной чартерной академии, чтобы пойти и улучшить себя, детей или подопечных, подумайте об образовании Rocketship.

Каждая страна должна иметь чартерные школы в разных местах в интересах своих граждан в районах с низким доходом. Обучение расширяет ваш кругозор и позволяет открывать удивительные вещи, которых вы не знали о себе. Чем больше вы узнаете, тем больше вы будете зарабатывать.

С помощью технологий стало проще постоянно учиться и совершенствовать свои навыки. Онлайн-образование может принести большую пользу людям, стремящимся к дальнейшему развитию своих навыков и карьеры.Можно пройти такие курсы, как онлайн-степень по уголовному правосудию, и повысить свои шансы на продвижение по карьерной лестнице.

8. Будьте благодарны

Развивайте в себе чувство благодарности. Будьте благодарны за то хорошее, что у вас есть, будьте благодарны за то хорошее, что вы получили от своих друзей. Покажите им, что вы заботитесь о них. Чем благодарнее вы становитесь, тем больше возможностей будет стучаться в вашу дверь. Задумчивое сердце — это благодарное сердце.

9.Откройте для себя свою страсть

Обнаружение своей страсти — самый верный способ найти свое предназначение в жизни. Чем вы увлекаетесь? Требуется время и энергия, чтобы открыть свое увлечение, но не сдавайтесь. Если отпуск может помочь изменить ваше застрявшее мышление, возьмите его и проведите некоторое время наедине с собой! Кредиты под залог автомобиля могут стать отличным способом покрыть ваши дорожные расходы.

Успех не придет на блюдечке с золотом. Если вы продолжите усердно работать, успех придет к вам в конце дня.Успех не приходит с внезапным бегством; вам нужно подготовиться к этому.

10. Окружите себя единомышленниками

Нет ничего хуже, чем переезд не с теми людьми. Если вы путешествуете с неправильными людьми, вы никогда не прибудете в нужный пункт назначения. Вам действительно нужно ладить с замечательными людьми. Двигайтесь вместе с теми, кто идет с вами по тому же пути, с теми, кто хочет, чтобы вы преуспели, и с теми, кто хочет от жизни того же, что и вы.

Мы надеемся, что эта статья поможет вам сделать больше, заработать больше и добиться большего для себя и своего сообщества.

Для получения дополнительных статей посетите Блог OD .

9 способов улучшить свои личные навыки развития

Гид карьеры
Разработка карьеры
9 способов улучшить свои личные навыки развития

по действительно редакционной команде

декабря 8, 2021

ключевых вынос:

Личное развитие навыки могут быть мягкими или техническими навыками.
Выберите, какие навыки развивать, выполнив самоанализ областей, которые необходимо улучшить, и необходимые навыки для продвижения по карьерной лестнице или в отрасли.
Сосредоточьтесь на передаваемых навыках, которые сделают вас конкурентоспособным кандидатом на любой работе.

Личное развитие — это непрерывный процесс оценки ваших жизненных целей и ценностей и совершенствования навыков и качеств для раскрытия вашего потенциала. Они могут способствовать вашей зрелости, успеху и удовлетворенности. Многие люди укрепляют свои навыки личного развития на протяжении всей жизни, чтобы стать лучше и достичь своих целей. Они могут сделать это с помощью образования, советов наставника, самопомощи и многого другого.

В этой статье мы опишем некоторые из наиболее важных навыков личного развития, которые помогут вам стать более способным и уверенным в себе.

Что такое навыки личного развития?

Навыки личного развития — это качества и способности, которые помогают вам расти как лично, так и профессионально. Другими словами, это навыки, которые помогают вам развивать свое личное развитие. Понимание и совершенствование этих навыков может помочь вам максимизировать свой потенциал.Этот процесс также известен как саморазвитие или личностный рост.

Связанное видео: Лучшие навыки резюме
В этом видео мы приводим примеры основных навыков и навыков, которые можно включить в резюме.

Почему важны навыки личного развития?

Навыки личного развития важны, потому что они позволяют вам создавать стратегические и тактические планы личного и профессионального роста для достижения ваших целей. Может быть полезно отточить навыки личного развития, чтобы вы могли естественным образом включить их в свою повседневную жизнь и использовать для:

достижения личных и карьерных целей
продвижения по карьерной лестнице таланты
Улучшить себя
Найти самореализацию и удовлетворение

Примеры навыков личного развития

Навыки личного развития могут быть чертами или качествами, которые у вас уже есть, или теми, которые вы можете приобрести посредством образования и обучения.Люди будут ценить различные навыки личного развития в зависимости от своих целей, но вот несколько примеров навыков, которые люди обычно практикуют, чтобы способствовать личному росту:

Уверенность в себе

адаптивность

0
Лидерство
Связь
Связь включает в себя вашу способность говорить, писать и слушать.Обладая этими навыками, вы сможете понимать, что говорят и чувствуют другие, а также выражать свои собственные мысли и чувства. Хорошие коммуникаторы могут говорить четко и уверенно, используя позитивный тон, соответствующий ситуации.
Межличностные
Навыки межличностного общения, также называемые навыками общения или социальными навыками, представляют собой вербальное и невербальное поведение и реакции на взаимодействие с другими людьми. Они влияют на вашу способность строить отношения и производить впечатление на других в социальных ситуациях.
Организация
Организационные навыки включают в себя чистоту вашего физического и цифрового пространства, а также вашу способность планировать, планировать и расставлять приоритеты. Хорошая организация может помочь сэкономить время, предотвратить недопонимание и повысить эффективность.
Решение проблем
Решение проблем — это ваша способность справляться со сложными или неожиданными ситуациями. Хорошие решатели проблем могут сохранять спокойствие, когда сталкиваются с препятствиями, и оценивать все варианты, чтобы найти наилучшее решение.
Уверенность в себе
Уверенность в себе — это вера в свои способности, действия и решения. Если вы уверены в себе, вы с большей вероятностью будете преследовать амбициозные цели, пробовать новые вещи и верить, что добьетесь успеха.
Адаптивность
Адаптивность — это ваша способность быстро и легко приспосабливаться к новым вещам. Люди, которые хорошо справляются с изменениями, часто ладят с самыми разными личностями и преуспевают в любой среде. Они также могут сохранять спокойствие в неожиданных ситуациях.
Честность
Люди склонны доверять тем, кто честен и придерживается своих ценностей. Честность означает делать то, что правильно, и говорить правду, даже если это сопряжено с трудностями. Честность может привести к хорошей репутации и возможностям для продвижения по службе.
Трудовая этика
Трудовая этика включает в себя не только упорный труд, но и надежность, ответственность, качество, решительность и дисциплину. Люди с хорошей трудовой этикой, как правило, продуктивны и имеют позитивный настрой.
Лидерство
Лидерство — это способность направлять людей. Хорошие лидеры могут мотивировать других и помочь им достичь общей цели. Они укрепляют доверие и улучшают моральный дух.
Как улучшить свои навыки личного развития
Вы можете улучшить свои навыки личного развития, посещая курсы, учась у окружающих вас людей, приобретая новые таланты и совершенствуя существующие. Следуйте этим рекомендациям для личного развития:
Преодолевайте свои страхи.Страх может помешать вам расти и развиваться. Например, если вы боитесь публичных выступлений, запишитесь на курсы или присоединитесь к группе, которая помогает людям стать лучшими ораторами. Если вы боитесь рисковать, найдите наставника, который поможет вам принимать правильные решения и укреплять вашу уверенность. Растите и учитесь, пробуя то, что вам может быть неудобно делать. Если вы застенчивы, попробуйте начать разговор или представиться новым людям на приеме или семинаре.
Читать.Чтение может расширить ваши знания и словарный запас и держать вас в курсе. Это также может стимулировать ваш разум и может улучшить ваши навыки критического мышления. Попробуйте поставить перед собой цель читать хотя бы одну образовательную или мотивационную статью в день или одну книгу в месяц.
Узнайте что-то новое. Изучите новый навык или тему, независимо от того, сделаете ли вы это самостоятельно или запишитесь на курсы. Вы можете, например, пройти курсы, чтобы выучить другой язык, новую программу или научиться писать творчески.Вы можете посмотреть вебинар на темы профессионального развития, такие как предпринимательство или маркетинг в социальных сетях.
Запросить отзыв. Подойдите к члену семьи, другу, коллеге или менеджеру и попросите их оставить отзыв о недавнем проекте или достижении. Используйте их положительные комментарии, а также их конструктивную критику, чтобы найти пути улучшения. Иногда вам нужно стороннее, непредвзятое мнение, чтобы получить другую точку зрения.
Наблюдайте за другими.Смотрите и учитесь у людей, которые вас вдохновляют. Это может быть кто-то из ваших знакомых, например начальник, член семьи или общественный деятель. Определите качества, которыми вы восхищаетесь в них, и попытайтесь воспроизвести их в себе.
Сеть. Взаимодействуя со многими типами людей, вы можете узнать новые идеи и понять, как общаться и работать с разными типами личности. Вы также можете знакомиться с людьми и развивать отношения, которые могут помочь вам в будущем. Общайтесь через отраслевые организации и группы по интересам или посещайте конференции и мероприятия по интересующим вас темам.
Ведите дневник. Ведение дневника каждый день или неделю может помочь вам обрести самосознание и поразмышлять над недавними событиями, решениями и разговорами. Вы можете вести рукописный личный дневник или делиться своими мыслями и опытом в блоге. Используйте его для постановки и оценки целей и прогресса.
Медитировать. Многие люди медитируют, чтобы обрести ясность и осознанность, а также уменьшить стресс и тревогу. Медитация может помочь вам сосредоточиться на своем саморазвитии и целях здоровым, позитивным и спокойным образом.Даже планирование перерыва в работе или тихого времени для себя может помочь вам расслабиться и сосредоточиться.
Получить наставника. Если вам нужна помощь в определении способов развития навыков саморазвития, поговорите с наставником. Этот человек может быть менеджером, профессором, кем-то, кем вы восхищаетесь, или ментором профессионального личностного роста.
Связано: Как развить набор навыков для карьерного роста
Навыки личного развития на рабочем месте
Хотя навыки личного развития могут принести пользу во всех сферах вашей жизни, эти конкретные практики могут быть полезны на рабочем месте и помочь вам продвигайтесь по карьерной лестнице:
Будьте активным слушателем.Чтобы быть хорошим коммуникатором, нужно обращать внимание на то, что говорят другие люди. Сконцентрируйтесь на том, чтобы понять, что говорят ваши коллеги и клиенты, чтобы вы могли запомнить эту информацию и правильно реагировать. Используйте эффективные и профессиональные навыки слушания и общения во всем, от телефонных разговоров до собеседований при приеме на работу.
Хорошо работать с другими. Умение общаться с людьми делает вас ценным членом команды. Вы должны уметь сотрудничать и мотивировать других. Развивайте свои социальные навыки, чтобы строить отношения с коллегами, клиентами, заказчиками и знакомыми любого типа и происхождения.
Организуйте свое время, работу и материалы. Планируйте задачи, чтобы выполнять их быстро и легко. Знайте, каким проектам расставить приоритеты, если вы работаете с несколькими. Если вы хорошо организованы, вы сможете лучше укладываться в сроки и эффективно сотрудничать с другими.
Работайте в сложных ситуациях. При решении проблемы оцените свои возможности и определите наилучшее решение. Знайте, когда обратиться за советом или исследовать различные сценарии.Люди, способные критически мыслить и решать сложные проблемы, с большей вероятностью будут принимать правильные решения как в жизни, так и на работе.
Верьте в себя. Если вы уверены в своих решениях, другие, скорее всего, тоже поверят вам. Эта положительная энергия может помочь мотивировать и вселить уверенность в окружающих вас людей. Вы лучше справляетесь с трудностями и достигаете целей, если подходите к ним с уверенностью, а не с сомнениями.
Адаптироваться к изменениям.Будьте гибкими, чтобы легко справляться с изменениями в работе и жизни. Адаптивные люди могут хорошо работать как в одиночку, так и в команде, управлять несколькими проектами, работать в различных условиях, принимать новые идеи и многое другое. Способность хорошо реагировать на изменения также может сделать эти ситуации менее стрессовыми для всех участников.
Будьте правдивы. Честность является основой позитивных отношений с коллегами и руководителями. Практикуйте этику и придерживайтесь своих ценностей. Честность может принести вам уважение, удовлетворение и хорошую репутацию на работе.
Будьте преданы своей работе и увлечены ею. Люди с хорошей трудовой этикой, как правило, продуктивны, надежны и полны решимости выполнять работу качественно. Эта самоотверженность может помочь вам выполнять задачи вовремя и мотивировать ваших сверстников.
Направляйте окружающих. Быть хорошим лидером требует уверенности, дальновидности и общения. Люди, которые развивают эти лидерские качества, могут помочь своей команде прогрессировать и быть продуктивными, не контролируя.
Как подчеркнуть навыки личного развития
Укажите свои навыки личного развития в своем резюме и во время собеседования при приеме на работу, чтобы показать работодателям, что вы можете преуспеть на этой должности.
1. Выделите навыки личного развития в своем резюме
Создайте в своем резюме раздел под названием «Навыки», который включает как профессиональные, так и социальные навыки. Перечислите только те навыки личного развития, которые применимы к этой работе. Если у вас много типов навыков, вы можете сгруппировать их по категориям в разделе навыков вашего резюме.
Пример:
Соответствующие навыки
Тайм-менеджмент: постоянное выполнение более шести проектов одновременно и соблюдение сроков на 100 % закодированные папки и документы, а также теги
Адаптивность: скорректированный рабочий процесс для выполнения дополнительных обязанностей, включая уточненное планирование задач и отслеживание времени
2.Выделите навыки личного развития в сопроводительном письме
Выберите несколько навыков личного развития, которые вы считаете сильными и наиболее подходящими для работы. В тексте сопроводительного письма кратко опишите, как вы могли бы применить каждого из них к своим обязанностям, или приведите пример того, как этот навык приносил вам пользу в прошлом.
Пример: Являясь эффективным специалистом по решению проблем, я помогал клиентам быстро устранять проблемы с программированием. Клиенты, с которыми я работал, сообщили о 92% успешном решении проблем с компьютером под моим руководством.
3. Подчеркните навыки личного развития во время собеседования при приеме на работу
Перечислите свои самые сильные навыки личного развития, отвечая на вопросы собеседования, например: «Каковы ваши сильные и слабые стороны?» или «Каковы ваши цели?» Опишите свои лучшие навыки, свой план дальнейшего развития и то, что у вас есть возможности для улучшения. Вы также можете использовать примеры, чтобы продемонстрировать свои навыки личного развития.
Пример: «В период напряженности на рабочем месте мои навыки межличностного общения и способность устанавливать отношения помогли объединить наш отдел.Мы стали гораздо более сплоченной и продуктивной командой».
Это лишь некоторые из навыков личного развития, которые могут принести пользу вашей жизни и работе. Саморазвитие — это процесс на протяжении всей жизни, в котором вы можете продолжать совершенствоваться. Сосредоточьтесь на развитии навыков, которые лучше всего помогут вам достичь ваших целей.
Лучшие советы по личному развитию | SkillsYouNeed
Иногда бывает трудно понять, с чего начать личное развитие.
Стоит ли пытаться устранить свои слабости? Сосредоточиться на своих сильных сторонах и развить их еще больше? Сделать что-то совершенно новое?
Возможно, сейчас вы находитесь в состоянии « паралича анализа » и совсем не знаете, что делать дальше.
На этой странице собраны советы по личному развитию, которые помогут вам начать работу, а затем продолжить ее, сосредоточив внимание на самом важном.
1. Почему вы пытаетесь развиваться?
Важно понимать, зачем вы пытаетесь развиваться.
Ответы на все вопросы о « что » и « где » (что мне делать? Должен ли я бороться со своими слабостями или укреплять свои сильные стороны? С чего мне начать?) становятся яснее, когда вы определяете почему вы хотите изменить .
Обучение само по себе может быть интересным и увлекательным, но многие из нас хотят развиваться и совершенствоваться для определенной цели. Важно четко понимать эту цель, чтобы вы могли оценить, приближают ли вас ваши занятия по обучению и развитию к вашим целям. Также легче получить мотивацию, когда у вас есть четкое представление о том, где вы хотите быть в конце процесса.
Наши страницы Развитие вашего личного видения и Уточнение и сужение вашего видения помогут вам лучше понять, чего вы хотите достичь и почему.
2. Планирование вашего развития
Планирование вашего личного развития (и документирование вашего плана) поможет сделать его более реалистичным.
Есть что-то такое в записывании вещей, из-за чего гиперболическое (преувеличение) выглядит нелепо, а нереалистичное выделяется как больной палец. Составление плана вашего личного развития, который включает в себя временные рамки и этапы развития, заставит вас реалистично относиться к тому, чего вы можете достичь к тому времени.
Конечно, запись не связывает вас бесповоротно.Жизнь каждого меняется, и ваши приоритеты вполне могут измениться после того, как вы разработали свой план. Письменный план, однако, дает вам возможность оглянуться назад и следить за своими целями, даже формально изменяя их, если это необходимо.
Возможно, я не попал туда, куда собирался, но думаю, что оказался там, где должен был быть.
Дуглас Адамс
Подробнее об этом на нашей странице: Планирование личного развития .
3.Документирование ваших планов
Записывая свои планы и действия, вы сможете отслеживать свои успехи.
Ведение подробных записей может показаться чем-то, чего вы бы предпочли избежать. Но ваши личные планы и действия по развитию, если они тщательно задокументированы, не только позволяют вам отслеживать прогресс, но и предоставляют отчет о ваших размышлениях с течением времени.
Невероятно легко забыть, как вы относились к вещам на разных этапах, и даже почему вы считали конкретную цель важной.Тщательное документирование вашего мышления поможет показать вам, что работает лучше всего, что вам понравилось и что не понравилось, и, вполне вероятно, укажет вам на более подходящие виды деятельности или области для развития.
Подробнее об этом читайте на нашей странице Запись личного развития и достижений . Вы также можете найти нашу страницу Ведение журнала для личного развития полезной.
4. Что вам подходит?
Важно выяснить, какие методы личностного развития подходят именно вам.
Существует огромное количество доступных мероприятий по развитию: от формальных учебных занятий через онлайн-обучение до практического обучения, чтения и обсуждения идей с другими. Как и во всем, важно выяснить, что работает лучше всего для вас — например, что вам нравится больше всего, а также что помогает вам учиться и развиваться быстро и эффективно.
Вы можете узнать больше о некоторых методах и инструментах, доступных на наших страницах: Улучшение – некоторые конкретные методы и Персональный SWOT-анализ .Документируя свой опыт, включая отзывы других людей о вашем прогрессе, вы также можете оценить относительную эффективность различных типов обучения.
5. Фокус
Что действительно важно в вашем личном развитии?
Личностное развитие — это процесс на протяжении всей жизни, поэтому его иногда называют « обучение на протяжении всей жизни ». На практике, хотя это может быть трудно запомнить, это означает, что вам не нужно делать все сразу.
Используйте свое личное видение , чтобы определить, что действительно важно сейчас — что вы должны сделать в первую очередь для достижения своего видения — и сконцентрируйтесь на этом. Только после того, как вы достигли этого или, по крайней мере, добились разумного прогресса, вы можете двигаться дальше. Личностное развитие в стиле «бабочка», перескакивающее с предмета на предмет, может поддерживать ваш интерес, но, вероятно, будет менее удовлетворительным или эффективным в долгосрочной перспективе.
6. Используйте новые возможности
Не бойтесь использовать возможности, которые вы раньше не рассматривали.
Не все в жизни или личном развитии предсказуемо.
Иногда вам может быть предложена удивительная возможность сделать что-то, что не соответствует вашим непосредственным приоритетам, но звучит слишком хорошо, чтобы упустить.
Это стоит задуматься о том, не замедлит ли воспользовавшись этой возможностью ваше продвижение к конечной цели и если да, то имеет ли это значение .
Это а не стоит отказаться от чего-то просто потому, что вы никогда не думали об этом , и поэтому это не фигурирует в ваших «жизненных планах».
В конечном счете, такая возможность, вероятно, поможет вам лучше определить свои цели: если это звучит очень захватывающе и вы действительно хотите это сделать, сделайте это. Если это изменит вашу цель и видение, пусть будет так.
Больше всего мы сожалеем не о том, что сделали, а о том, чего не сделали.
Чад Майкл Мюррей
7. Позвольте личному развитию развиваться
Ваши приоритеты изменятся — и это нормально
Мало кто из нас, если вообще кто-либо, сказал бы, что в 35 лет мы были точно такими же, как в 15 или даже в 25.По мере того, как вы растете и меняетесь, беря на себя новые обязанности на работе или дома, ваши приоритеты и цели будут меняться.
Главное понять, что это нормально.
Важно следить за тем, чтобы ваша деятельность по личному развитию продолжала вести вас туда, куда вы хотите. Регулярный обзор и пересмотр ваших действий и планов по личному развитию гарантирует, что они будут меняться вместе с вашими приоритетами и оставаться актуальными.
Подробнее об этом читайте на нашей странице Просмотр и пересмотр вашего плана личного развития .

Дополнительное чтение из навыков, которые вам нужны
Руководство по необходимым навыкам для личного развития
Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и находить мотивацию, необходимую для их достижения. Это суть личного развития, набор навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.
Второе издание или самая продаваемая электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и потенциал в обучении, и содержит полезную практическую информацию.
27 советов по самосовершенствованию, которые изменят вашу жизнь
ЭТОТ ПОСТ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ. ПОЖАЛУЙСТА, СМОТРИТЕ МОИ РАСКРЫТИЯ ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Вы активный игрок в своей жизни?
Или вы просто делаете движения, пропуская каждый день?
Дело в том, что у нас есть только один шанс на жизнь.
И какие бы карты вам ни выпали, вы сможете жить лучше.
Это означает больше счастья, больше успеха, более глубокие и значимые отношения и многое другое.
Все зависит от вас. Вы имеете полный контроль над своей жизнью.
Готовы ли вы приложить усилия, чтобы стать лучше, счастливее и успешнее?
Если вы ответили «да», у меня есть 27 советов по самосовершенствованию, которые помогут вам начать.
Это простые советы, которые помогут вам ежедневно совершенствоваться.
Вам не нужно начинать делать их все.
Я намеренно включил много, чтобы вы могли найти то, что вас больше всего интересует.
Для некоторых это может быть №5.
Для других это может быть #20.
Все, что имеет значение, это то, что вы используете эти советы по саморазвитию в качестве трамплина, чтобы начать действовать.
Когда вы начнете действовать, чтобы улучшить свою жизнь, это войдет в привычку, и вы начнете делать больше.
Одна подсказка ведет к другой, а эта подсказка ведет к другой, и эта подсказка заставляет вас принять еще одну.
Прежде чем вы это узнаете, вы станете чем-то совершенно другим и намного улучшенным человеком.
27 советов по самосовершенствованию, чтобы стать лучше
№1. Прогулка
Ходьба представляет собой одно из лучших упражнений для начала здорового образа жизни.
Бесплатно. Вы можете делать это дома на беговой дорожке, что мне больше всего нравится.
Я люблю гулять и смотреть повторы или смотреть новый сериал.
Конечно, ходить в парк и гулять на улице — это как халява.
Это даже нельзя считать настоящим упражнением, потому что на самом деле вы выходите и наслаждаетесь парком.
Сжигание калорий является дополнительным бонусом.
Известно, что ходьба повышает настроение , прежде всего потому, что любой вид физической активности высвобождает эндорфины.
Неважно, любите ли вы парки или тропы, прогулки по паркам или прогулки по тропинкам — это отличное развлечение и отличный способ похудеть.
Если этого недостаточно, он также поможет при депрессии и скуке.
Однако недостаточно просто сказать «гулять».
Ключ в том, чтобы выбрать одно время в неделю и ходить в этот день.
Каждую субботу после чашки кофе, например, идите в парк и гуляйте.
№2. Ешьте больше черники
Черника — это энергетическая пища, улучшающая ваше здоровье.
Во-первых, черника обладает противовоспалительным действием.
Исследователи обнаружили, что воспаление приводит к множеству физических недугов, но что привлекло мое внимание, так это связь между воспалением и слабоумием.
Деменция — это, по сути, ухудшение психического здоровья.
Проблемы с памятью, неспособность оставаться сосредоточенным, неспособность восстановить фокус и многое другое не обязательно связаны с возрастом, а связаны с воспалением.
В мозгу воспаление подавляет клеточную связь.
Черника также довольно богата клетчаткой. Наконец, они вкусные.
Если они вам не нравятся, подойдет и ежевика, клубника или малина.
Но черника — это круто.
Съешь их. Ешьте их много.
В качестве дополнительного бонуса вы также можете научиться садоводству и выращивать собственные фрукты и овощи.
Это не только отличный способ снять стресс, но и поможет вам расти по мере изучения нового навыка.
Кроме того, ваша уверенность в себе возрастет, если вы едите продукты, которые сами вырастили!
№3. Скорректируйте свою диету
Пока мы говорим о еде, не останавливайтесь только на чернике.
Измените свой рацион питания, и вы почувствуете кардинальные изменения.
Большинство из нас, в том числе и я, ежедневно потребляют слишком много углеводов и рафинированного сахара.
Это приводит ко многим проблемам.

Неспособность фокусироваться

Бедный сон
дн послеобеда
Бедная память
Усиление веса

Со временем вы получите больше веса, что может привести к диабету, раку , болезни сердца и многое другое.
Я не предлагаю вам полностью пересмотреть свой рацион.
Вместо этого внесите небольшие изменения, чтобы вы могли начать есть здоровую пищу.
Замените углеводы более полезными продуктами.
Например, на перекус съешьте чашку греческого йогурта или горсть миндаля вместо батончика мюсли, печенья или крекеров.
Во время еды вместо того, чтобы набивать тарелку картошкой, ешьте больше овощей.
Я начал смотреть на свою тарелку как на круговую диаграмму.
Стараюсь заполнить его на 50% овощами, на 25% белками и на 25% углеводами.
Еще один трюк, которым я занимаюсь, это чистить зубы после обеда.
Ночной перекус у меня обычно сплошной сахар.
Итак, я чищу зубы после ужина, и это помогает мне не перекусывать.
Поймите, я не говорю, что никогда не ем сладкие закуски.
До сих пор делаю. Но я ем намного меньше.
И когда я их ем, я это замечаю.
Когда я стараюсь лучше питаться, я быстрее засыпаю и продолжаю спать. Когда приходит время просыпаться, я бодрствую, а не сонный.
У меня есть энергия на весь день, и я лучше сосредотачиваюсь.
Вы испытаете то же самое, если попробуете.
№4. взять класс
Местные колледжи
предлагают разнообразные недорогие курсы повышения квалификации.
От развития бизнеса до программирования и обучения неотложной медицинской помощи, вы можете укрепить свой опыт в различных областях и завести новых друзей.
Конечно, вам не обязательно поступать в местный колледж. Вы можете пройти различные онлайн-курсы.
Udacity, например, предлагает онлайн-курсы по различным предметам, связанным с технологиями.
Udemy предлагает занятия в форме комплексных руководств и семинаров.
Массачусетский технологический институт даже предлагает бесплатные занятия всем, у кого есть подключение к Интернету.
Поскольку вы сейчас читаете это, у вас есть подключение к Интернету.
Это означает, что вы можете посещать те же курсы, что и все, кто учится в Массачусетском технологическом институте.
Задумайтесь об этом на мгновение.
Если вы найдете один класс, который вам нравится, вы, вероятно, сможете найти и другие, которые вам понравятся.
Вы даже можете пройти все курсы, необходимые для получения степени.
Если вас не интересует, что может предложить Массачусетский технологический институт, другие колледжи предлагают онлайн-курсы по таким вещам, как научиться готовить или привести себя в форму.
Просто запустите онлайн-поиск, и вы будете поражены тем, что вы можете найти.
Изучая что-то новое, вы улучшаете себя, приобретая больше знаний, больше уверенности и многое другое.
№5. Носи с собой книгу
Ношение с собой книги — первый пример того, как советы по самосовершенствованию запускают цепную реакцию на пути к вашей эволюции.
Я пробовал. Я не ставил перед собой цель прочитать больше.
Хотя я люблю читать, если вы похожи на меня, вы, возможно, понимаете, что найти время для чтения бывает непросто.
Вместо того, чтобы читать дальше, я решил взять с собой одну из моих любимых книг.
Я не мог поверить в то, что произошло.
Я закончил менее чем за месяц.
Прошло много лет с тех пор, как я прочитал всю книгу.
Я закончил читать в кабинете дантиста. Я читал в парке, когда мне нужно было отдохнуть от ходьбы. Я записалась на курсы творческого письма и читала, пока ждала начала занятий.
Я люблю читать. Я не уверен, почему я вообще остановился.
Я бы никогда не начал снова, если бы не идея носить с собой книгу.
№6. Высыпайся
Исследования показали, что шестичасовой сон снижает продуктивность в течение дня.
Более восьми часов приводит к тому, что теперь известно как похмелье сна.
Убедитесь, что вы достаточно спите, но не слишком много.
В противном случае вы рискуете ничего не делать.
Когда вы найдёте сладкое место для сна, вы быстро заснете ночью и естественным образом проснётесь утром, полными энергии.
Поверьте мне, когда я говорю, что улучшение сна мгновенно улучшит все сферы вашей жизни.
№7. Создайте последовательную утреннюю рутину
Большинству людей трудно создавать привычки.
Простым решением этой проблемы является создание утренней рутины.
Зачем создавать утреннюю рутину?
Утром вы наиболее сосредоточены и обладаете самой сильной волей.
Вот почему люди говорят, что самое сложное нужно делать утром первым делом.
Создавая новые утренние привычки, вы настраиваете себя на успех, а затем можете использовать это как мотивацию для создания других полезных привычек.
И вам не нужно менять все утро.
Делайте маленькие шаги, делая маленькие вещи.
Добавляйте чернику в овсянку или хлопья. Сделайте несколько прыжков или отжиманий, пока ждете, пока нагреется вода в душе или пока заварится кофе.
Потратьте 10 минут на чтение книги.
Сохраняйте новую привычку небольшой, и она закрепится надолго.
Дополнительным преимуществом является то, что когда вы вводите в свою жизнь полезные привычки, они начинают заменять некоторые из ваших вредных привычек.
№8. Люби, кто ты есть
Это может быть самый важный совет по самосовершенствованию в этом списке.
Научитесь принимать себя такими, какие вы есть, и любить себя.
Для некоторых, читающих это, этот совет может оказаться самым сложным.
Но очень важно, чтобы вы это сделали.
Вы созданы для того, чтобы быть тем, кто вы есть.
Ты не должен был выглядеть как Леонардо ДиКаприо или играть в футбол, как Лионель Месси.
Вы были созданы, чтобы быть собой.
Начни говорить себе, какой ты особенный. Найдите таланты и качества, которые делают вас уникальными.
Делайте это каждый день. Поначалу будет сложно, но со временем станет легче.
Не поддавайтесь и не думайте о себе плохо.
Вам нужно быть своим лучшим другом и мыслить позитивно о том, кто вы есть.
Когда я начинал это, было тяжело.
Я изо всех сил пытался сказать о себе что-то хорошее. Но со временем я находил все больше и больше вещей.
Сегодня я хожу более уверенно и у меня выше самооценка.
Я призываю вас тоже работать над тем, чтобы полюбить себя и увидеть положительные изменения в своей жизни в результате.
Одной из вещей, которые мне больше всего помогли, были позитивные аффирмации.
Существуют аффирмации для всего, что вы ищете, от помощи с гневом до борьбы с негативными эмоциями и многого другого.
Я призываю вас попробовать их и посмотреть, как они могут оказать положительное влияние на вашу жизнь.
№9. Цените опыт, а не вещи
Когда дело доходит до траты денег, кажется, что самые счастливые люди тратят их на впечатления, а не на вещи.
Лучший способ сделать это с ограниченным бюджетом и привыкнуть к мысли о том, чтобы тратить деньги на впечатления, — это найти однодневную поездку, которую вы можете совершить во второй половине дня.
Однодневная поездка — это опыт.
В дополнение к снятию стресса, это часто приводит к идеям и переживаниям, которые ведут куда-то еще.
Проведите небольшое исследование, чтобы узнать, куда вы можете пойти в пределах 100 миль или около того. Тогда просто иди.
Наслаждайтесь днем. Путешествовать. Делайте фотографии на телефон.
Посетите друга или члена семьи. Посетите новый ресторан и попробуйте новое блюдо.
Посетите художественную ярмарку или музей. Если у вас есть семья, пусть кто-то выбирает, куда идти и что делать.
Новые впечатления, а не вещи, помогают создать волнение и развеять скуку.
Они расширяют ваш кругозор и обеспечивают выработку эндорфинов, которые улучшают ваше настроение и тем самым помогают уменьшить депрессию.
№10. Начать медитировать
Из всех перечисленных советов по самосовершенствованию обучение медитации, вероятно, является самым трудным.
Скорее, решиться на это было сложно.
Получить книгу об этом было трудно.Честно говоря, все это было довольно сложно.
Может быть, это было трудно, потому что мне было неинтересно медитировать. Тем не менее, я решил достать книгу по медитации и носить ее с собой.
И это сработало.
В течение месяца я закончил его.
Однако с этой книгой мне пришлось вернуться назад и перепроверить технику и убедиться, что мое дыхание было правильным.
Хотя я еще не мастер медитации, но медитирую чаще.
Это не входит в мою утреннюю рутину. Вместо этого я стараюсь делать это каждые выходные.
Возможно, вы этого не знали, но медитация больше не считается чем-то, чем занимаются восточные мистики. Исследователи обнаружили, что это помогает уменьшить стресс.
Медитация делает это, потому что фактически снижает уровень кортизола, гормона, известного как гормон стресса.
Кроме того, медитация увеличит ваш мозг.
Это может показаться неправдой, но это так.
Согласно исследованиям, это увеличит массу вашего гиппокампа.
Поскольку гиппокамп отвечает за память, неудивительно, что исследователи обнаружили, что медитация улучшает память.
Кроме того, это улучшает вашу способность восстанавливать концентрацию, если кто-то прерывает вас.
Что касается медитации, люди, которые не могут сосредоточиться, считаются обезьяньими.
Обезьяний ум — это ум, беспорядочно перескакивающий с одной идеи, темы или мысли на другую.
Посредничество помогает решить эту проблему.
Так что перестаньте оправдываться, почему вам не стоит медитировать, и попробуйте!
№11. Ставьте цели для себя и своей жизни
Где вы хотите быть через 1, 3, 5, 10 лет или позже?
Я говорю обо всех сферах жизни тоже.
Здоровье, отношения, духовность, финансы, карьера и т. д.
Как я упоминал в начале этого поста, если вы просто совершаете жизненные движения, вы не живете по-настоящему.
Вам необходимо поставить перед собой личные цели, а затем принять меры для их достижения.
Ставя цели, начинайте с малого, чтобы они вошли в привычку.
И выбирать только одну цель за раз.
Если вы попытаетесь изменить свою жизнь за один день, вы обречены на провал.
Кроме того, убедитесь, что какие бы цели вы ни ставили перед собой, вы держите их на виду.
Читайте их ежедневно. А еще лучше, расскажите о них другу, чтобы вас привлекли к ответственности.
Наконец, научитесь визуализировать свои цели.
Выделите 10 минут в день, закройте глаза и представьте, что ваша жизнь достигла ваших целей.
Как это выглядит? Каково это?
Визуализация ваших целей поможет вдохновить и мотивировать вас на их достижение.
№12. Принять отказ
Это не должно быть для тебя сюрпризом, но ты потерпишь неудачу в жизни.
В какой-то момент вы потерпите неудачу в постановке и достижении целей.
Вы потерпите неудачу в отношениях на работе и в жизни в целом.
В случае неудачи у вас есть два варианта.
Вы можете полностью сдаться или узнать, что пошло не так, и попробовать еще раз.
Выбор, который вы сделаете, окажет большое влияние на вашу будущую жизнь.
Если вы решите сдаться, вы никогда не испытаете лучшее, что может предложить жизнь.
И вы наверняка снова повторите те же ошибки.
Но если вы решите учиться и пытаться снова, вы будете жить лучшей жизнью.
Перестаньте думать, что неудача — это плохо, и начните понимать, что это часть жизни, и позвольте ей мотивировать вас стать лучше.
№13. Имейте Миссию
Еще один ключевой совет по саморазвитию — сформулируйте личную миссию.
Вы знаете, что у компаний есть миссия. Это то, за что они стоят, или, другими словами, их цель.
Вот миссия Cradles To Crayons:
Предоставляет детям от рождения до 12 лет, живущим в условиях бездомности или малообеспеченности, предметы первой необходимости, необходимые им для процветания — дома, в школе и во время игр.
Какова твоя цель?
Я призываю вас создать для себя миссию.
Не тратьте недели на то, чтобы создать идеальную миссию.
Поймите, кто вы и за что вы стоите, а затем отталкивайтесь от этого.
Если вам нужно руководство, вот отличный ресурс.
Наконец, не путайте заявление о миссии с заявлением о видении.
Заявление о видении — это заявление о том, как все будет выглядеть после выполнения миссии.
№14. Пейте больше воды
Я не уверен в научном обосновании того, сколько воды человек должен пить, а сколько слишком мало.
Когда дело доходит до советов по самосовершенствованию, это не главное.
Суть в том, чтобы чаще пить больше воды. Это сделает множество вещей.
Во-первых, это поможет вашим почкам.
Здоровые почки, возможно, не самая захватывающая вещь во вселенной, но они побеждают нездоровые почки.
Во-вторых, при правильном увлажнении ваша кожа будет сиять, ваше кровяное давление будет стабильным, и вы будете производить больше слюны и слизи.
Последнее особенно полезно, когда вы больны.
Кроме того, и, возможно, в большей степени для личного развития, употребление одной или двух дополнительных бутылок воды в течение дня поможет вам на мгновение почувствовать себя сытым.
Это поможет вам избавиться от желания перекусить.
И когда вы перекусываете, вы можете обнаружить, что едите меньше, потому что вы сыты.
Потребление меньшего количества пустых калорий поможет вам похудеть и эмоционально подготовит вас к достижению ваших целей.
№15.Используйте водный пик
Раз уж мы заговорили о воде, давайте поговорим об аэраторах.
Все знают о брашинге. Все знают о флоссе.
Однако вы можете не знать о водяных пиках.
Водяные пики — это удивительные маленькие устройства, которые распыляют концентрированную струю воды, и вы направляете эту воду на свое лицо, особенно с открытым ртом, на десны.
Водяные пики способны очищать места, недоступные зубным щеткам и зубной нити, особенно если у вас узкие промежутки между зубами.
Как ни странно, эта небольшая привычка может создать убеждение, что все мелкие детали в вашей жизни находятся под полным контролем.
Они также вселяют уверенность в улыбку.
Кроме того, с ними поход к стоматологу становится намного приятнее.
Я использовал это устройство, и мои зубы и десны стали более здоровыми, и мои визиты к стоматологу не связаны с болью и кровотечением.
Вот аэратор, которым я пользуюсь много лет.
№16. Используйте легкие гантели
Возможно, у вас уже есть легкие гантели, но если у вас их нет, купите их.
Логика этого совета не в том, что если вы купите несколько гантелей, вы будете их использовать.
Дело вовсе не в этом. У меня есть гантели, которые я не использовал годами.
Однако, что я заметил, когда начал гулять в парке, так это то, что я начал их использовать.
Это еще один пример того, как переплетаются личностный рост и повседневная жизнь.
Я говорю это, потому что с тех пор, как я начал ходить в парк, я заметил, что другие люди ходят с гантелями.
Хотя ведутся споры о том, дает ли ходьба с гантелями какие-либо преимущества в фитнесе, я знаю, что многократное поднятие гантелей может привести к улучшению тонуса рук.
Помимо использования гантелей во время ходьбы, я также использую их дома для простых тренировок.
Они не усложняют выполнение упражнений, но добавляют небольшое сопротивление, которое бросает вызов моим мышцам.
И после нескольких повторений я не только чувствую себя хорошо, но и настроение улучшилось.
№17. Найди встречу
Встречи, как правило, бесплатны и состоят из людей, которые хотят собраться вместе с другими общими интересами.
Есть встречи для игр, для прогулок, для чтения, для программирования и для обучения тому, как сделать ремонт дома своими руками.
Вы можете найти встречу для приготовления и употребления здоровой пищи, просмотра фильмов или вечерних игр на выходных.
Встречи важны, потому что они являются одним из лучших новых методов, которые люди могут использовать, чтобы начать или возобновить хобби.
Meetups также дают возможность завести новых друзей и коллег.
Работа с другими людьми может помочь вам быстрее изучить и освоить новый предмет.
Новые друзья сделают весь процесс увлекательным и полезным для здоровья.
№18. Найдите наставника
У многих успешных людей был наставник, который помогал им на этом пути.
Именно поэтому тебе тоже нужен наставник.
Найдите кого-то, на кого вы равняетесь, или кого-то, кто добился успеха в том, что вы хотите сделать, и обратитесь к ним.
Не удивляйтесь, если они согласятся стать вашим наставником.
Многие люди любят помогать другим, у которых есть стремление и страсть стать лучше.
Когда у вас есть наставник, вы можете осознать, какие вещи, которые вы делаете, сдерживают вас.
Или вы можете узнать то, что вам нужно, чтобы начать делать.
Просто убедитесь, что если кто-то попросит вас стать его наставником, вы заплатите вперед и сами станете наставником.
№19.Примите перемены в жизни
Жизнь не статична.
Это не одно и то же каждый день, хотя бывают дни, когда так кажется.
Жизнь всегда меняется.
Каждый день приносит новый вызов, новое приключение.
Научитесь принимать изменения в своей жизни.
Когда вы отказываетесь меняться, вы перестаете жить и расти как личность.
Не борись с природой.
Чем лучше вы будете принимать перемены, тем счастливее вы будете.
№20. принять прошлое
Что касается принятия изменений, вы также должны принять прошлое.
Что было, то сделано. Вы живете настоящим и должны жить сегодняшним днем.
Все, что вы можете сделать, это извлечь уроки из того, что произошло, и применить полученные уроки в своей жизни, двигаясь вперед.
В некоторых случаях это означает прощение людей, которые причинили вам боль.
Как бы трудно это ни было, вам нужно простить и двигаться дальше.
Пытаясь удержать прошлое, вы воруете у себя.
Вы ограничиваете свое счастье и свои возможности, которые принес сегодняшний день.
Просто помните, ваше прошлое сделало вас тем, кто вы есть сегодня, но это не значит, что оно станет тем, кем вы будете завтра.
Кто вы завтра, полностью зависит от вас и от того, как вы решите прожить жизнь.
№21. Найдите позитивно мыслящих людей
Несмотря на то, что в списке есть несколько советов, которые трудно начать, этот совет по самосовершенствованию, безусловно, самый сложный.
Все дело в том, чтобы избавиться от людей с негативным мышлением и окружить себя позитивными людьми.
Как я уже сказал, сделать это непросто.
Но ты должен это сделать. Если все, что вы делаете, это проводите время с немотивированными людьми, которые не живут жизнью, тогда это будете вы.
С другой стороны, если вы окружите себя целеустремленными людьми, которые стараются быть лучше всех, вы тоже найдете успех и возможности в жизни.
Я лично видел эту игру.
У меня был хороший друг в колледже. Она была отличной ученицей и ставила перед собой так много целей.
После выпуска она вернулась в свой маленький городок и тусовалась со своими школьными друзьями.
Большинство ее друзей никогда не учились в колледже. У них была бесперспективная работа, и они с нетерпением ждали вечеринок больше всего на свете.
Когда я приехал к ней через год после колледжа, я был ошеломлен.
Она потеряла интерес к жизни и стала одной из них.
Она оставалась такой до своего 5-летнего воссоединения.
Там она тусовалась со всеми своими старыми друзьями по колледжу и видела, как многие из них живут полной жизнью.
Во время этого воссоединения что-то произошло.
Она нашла в себе смелость уехать из родного города и начать новую жизнь для себя.
Сейчас она счастлива в браке и является вице-президентом своей компании.
Суть в том, что ты тот, с кем проводишь время.
Если вы проводите время с циниками и несчастными людьми, вы тоже станете ими, если еще не стали.
Имейте смелость выйти из своей зоны комфорта, чтобы стать лучшей версией себя.
№22. Платье для работы, которую вы хотите
Наряд, так сказать, для роли — это и способ спроецировать идею, и метод позитивного мышления.
Например, одеваясь для работы, которую вы хотите, а не для работы, которую вы имеете, вы помогаете другим понять, что вы тот, кого они могут представить в этой роли.
Кроме того, одежда, соответствующая роли, помогает поддерживать мотивацию и позитивное настроение, поскольку помогает установить отношение к тому, что вы тоже можете преуспеть в новой роли.
И на этом твоя карьера не заканчивается.
Если вы будете хорошо одеваться вне профессиональной деятельности, это повысит вашу уверенность в себе и побудит вас добиваться большего во всех сферах жизни.
№23. Узнайте о пассивном доходе
До сих пор идеи по самосовершенствованию, которыми я делился, были сосредоточены на улучшении себя, а не своих финансов.
Но ваши финансы играют большую роль в вашей жизни и, как следствие, должны быть включены в этот список.
Конкретно речь пойдет о пассивном доходе.
Пассивный доход — это возможность зарабатывать деньги на чем-то, при этом вам не нужно ничего делать, чтобы продолжать зарабатывать деньги.
Например, если вы продаете книгу в Интернете, теоретически эта книга может продаваться вечно.
Другие примеры включают учебные пособия или видеоролики Youtube.
Если вы разместите учебник на Udemy, он сможет приносить ежемесячный доход без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны.
Другим примером является вложение денег в акции, приносящие дивиденды.
После того, как вы сделаете свои первоначальные инвестиции, акции, которыми вы владеете, будут выплачивать вам дивиденды каждый квартал. Вам ничего не нужно делать, чтобы заработать эти деньги.
Изучение пассивного дохода — это не просто изучение того, что это такое.
Он состоит в том, чтобы видеть, как другие достигают этого.
Увидев, как другие могут получать пассивный доход, вы начнете изучать, как вы можете использовать свои знания и навыки для развития собственного источника пассивного дохода.
№24. Наведите порядок в доме
Вам может показаться довольно интересным, что простая уборка вашего дома дает множество преимуществ для психологического здоровья.
Исследователи обнаружили, что это помогает облегчить депрессию. Это также повышает уверенность в себе и помогает создать позитивный настрой.
Если вы обнаружите, что реализовать какой-либо из этих советов просто невозможно, потому что вам это не нравится, этот конкретный совет — отличный первый шаг к тому, чтобы начать его применять.
Наведение порядка в доме улучшит ваше самочувствие и мотивирует, возможно, взяться за другой совет или за все остальные.
Одна из конкретных стратегий расхламления — создание ящика для мусора.
Все, что вы хотите, но не используете, выбрасывайте в специальный ящик для мусора.
Важно учитывать, что размер ящика определяет, сколько хлама вы сможете хранить.
Не превышайте размер ящика для мусора, используя два ящика.
Эта практика ведет к свалке, которая, в свою очередь, возвращается к свалке.
Кроме того, не создавайте хлам, такой как гараж, подвал, чердак или сарай.
Все, что не помещается в ящик для хлама, отдайте.
Чтобы сделать ящик для мусора еще на один шаг, подождите пару дней, а затем просмотрите ящик для мусора.
Вы обнаружите, что многие вещи, которые вы хранили, вам не нужны, и вы можете их выбросить или пожертвовать.
Еще один эффективный способ навести порядок — придерживаться так называемого правила трех дней.
Представьте, что вас заперли дома на три дня. К концу третьего дня какие предметы вы будете использовать?
Если вы не представляете, что будете использовать какой-либо предмет в течение этих трех дней, положите его в ящик для мусора.
Если не поместится, то у вас явно слишком много вещей, которыми вы редко будете пользоваться.
Наведите порядок в доме, и вы почувствуете себя свежими, готовыми и готовыми следовать еще многим советам по самопомощи.
№25. Дай безоговорочно
Я собирался назвать этого одного волонтера, но когда большинство людей думают о волонтерстве, они думают о том, чтобы пожертвовать своим временем.
Но я хочу, чтобы вы отдавали и другими способами.
Я хочу, чтобы вы отдали свое время, а также свои вещи и деньги.
Когда вы даете другим, вы помогаете им и получаете пользу.
Вы испытываете кайф помощника , как его называют в исследованиях . Это приводит к улучшению здоровья и счастья.
Итак, найдите дела, которые вам небезразличны, и начните помогать им всеми возможными способами.
Вы можете сделать это даже на меньшем уровне.
Оплатите кофе для следующего в очереди человека. Купите подарочную карту в продуктовом магазине и отдайте ее кассиру, чтобы расплатиться за чьи-то продукты.
Вы удивитесь, сколько удовольствия получите от этого.
№26. Сделка с негативом
Мы живем в мире, где царит негатив.
А некоторые из вас думают и говорят о себе негативно.
Это нужно остановить.
Слишком часто мы усваиваем этот негатив, а затем действуем на других, которые этого не заслуживают.
Вспомните, когда у вас был плохой день на работе, а затем вы попали в пробку.
Вы возвращаетесь домой, и ваш супруг задает вам простой вопрос.Вы реагируете криком и криком на них.
Они не сделали ничего плохого. Вы просто не знали, как справиться со всеми негативными событиями.
Это может случиться и с тобой.
Кто-то может подрезать вас в пробке или бросить на вас недобрый взгляд, прыгая впереди вас в продуктовом магазине.
Вы не сделали ничего плохого. У них просто плохой день.
Чем раньше вы научитесь справляться с негативными мыслями и эмоциями, тем лучше вы будете.
Начните работать над поиском позитива в жизни, как бы трудно это ни было.
А когда кто-то вас перебивает, не реагируйте грубо, просто знайте, что у него плохой день.
№26. Ограничить социальные сети
Связано с пунктом выше, чтобы ограничить ваше время, проводимое в социальных сетях.
Он превратился из способа связи с давно потерянными друзьями в место гнева, ненависти и негатива.
Спросите себя, как вы себя чувствуете после того, как провели время в Facebook, Twitter или другом социальном приложении?
Если вы похожи на большинство людей, вы не будете чувствовать себя так хорошо или позитивно.
И эти приложения используют вас, чтобы показывать вам все больше и больше вещей, которые, по их мнению, вам нравятся, просто чтобы держать вас в сети.
Он должен остановиться.
Установите таймер, определяющий, сколько времени вы можете проводить на этих сайтах.
А еще лучше, поставьте перед собой задачу не выходить на неделю.
Это может показаться трудным, но вы можете это сделать.
И со временем вы обнаружите, что чаще проявляете позитивный настрой.
№27. Ограничить экранное время
В следующий раз, когда вы выйдете на улицу, осмотритесь вокруг.
Заметили, что большинство людей уткнулись головой в свой телефон?
Даже два человека, отправившиеся на ужин, не разговаривают, а вместо этого держат свои телефоны в стороне и черт знает чем занимаются.
Кажется мелочью вытащить свой телефон на секунду, чтобы что-то посмотреть, но мы были приучены не откладывать его.
Итак, вот что нужно попробовать.
Старайтесь не вытягивать телефон слишком сильно.
Вместо этого оглянитесь вокруг и насладитесь красотой окружающего мира.
Начать разговор с незнакомцем.
Или просто погрузитесь в свои мысли.
Никогда не знаешь, что из этого получится нового, в том числе лучшая версия тебя самого.
Последние мысли
Самосовершенствование затруднено.
Следование тому или иному совету может показаться пустой тратой времени.
Например, наведение порядка в доме может показаться изолированной задачей.
Однако при рассмотрении всех других наконечников становится очевидным, что один наконечник соединен с другим.
Каждый из них является дверным проемом.
Использование любых советов по самосовершенствованию неизбежно приведет вас к дополнительным советам по самосовершенствованию.
Эти 27 — лишь некоторые из наиболее важных советов.
На своем пути, я надеюсь, вы обнаружите множество других, которые вы сможете начать использовать, чтобы жить как можно лучше.
Итак, уделите несколько минут тому, чтобы решить, каковы ваши цели самосовершенствования, и найдите способы, с помощью которых вы можете начать работать над их достижением.
Вас ждет лучшая и счастливая жизнь.
10 рекомендаций тренеров личностного роста, которые психологи назвали опасными / AdMe.ru
Тренинги личностного роста — популярный способ работы над собой для тех, кто хочет добиться успеха в жизни и стать лучше. Но исследования показали, что эффективность таких тренировок часто преувеличена, а результаты могут быть даже опасны для психического здоровья. Чтобы не стать жертвой мошенников на пути к самосовершенствованию, психологи советуют критически относиться ко всему, что говорят тренеры.
Мы в AdMe.ru проанализировали такие курсы и выбрали 10 основных моментов, которые коучи навязывают своим слушателям.
10. Визуализируйте свою мечту.
Любимый совет тренеров: «Представьте, что у вас уже есть все, к чему вы стремитесь». Это значит, что у вас должно быть огромное желание достичь своей цели, постоянно думать о ней и каждый час в деталях представлять себе результат. Такой подход превращает мечты в навязчивую идею. Вместо того, чтобы жить настоящим, фанаты этих тренеров покидают существующую реальность и мечтают об идеализированном будущем.
Оставьте пустые фантазии и подумайте, что вы можете сделать, чтобы осуществить свою мечту уже сегодня. Небольшое действие приблизит вас к мечте гораздо быстрее, чем даже самая сильная вера. И не откладывай свое счастье. Обратите внимание на все хорошее, что у вас уже есть. Некоторым не хватает даже этих вещей.
9. Будьте счастливы каждый момент своей жизни.
Тренеры личностного роста уверены, что успешный человек всегда счастлив.Именно поэтому на тренировках часто искусственно создается праздничная атмосфера, которую участники стараются поддерживать в дальнейшем в повседневной жизни.
На самом деле счастье не может и не должно длиться постоянно. Позвольте себе испытывать разные эмоции и старайтесь не подавлять отрицательные . Вместо этого постарайтесь принять и прожить их с положительными эмоциями, если вы не хотите стать клиентом психологов. И помните, что мы склонны привыкать ко всему, что у нас есть, и начинаем недооценивать — даже приятные и приятные вещи, — потому что так мы устроены.
8. Ставьте высокие цели.
«Ставьте себе высокие и достойные цели, чтобы не оказаться в проигрыше», — говорят нам тренеры. А мы, в свою очередь, не хотим быть в проигрыше, поэтому ставим перед собой высокие цели, например, иметь 6 кубиков, как у олимпийского чемпиона, новейший сотовый телефон или квартиру в центре столицы.
Ставьте достижимые цели. Спросите себя: «А оно мне действительно нужно?» Сделает ли меня счастливой эта роскошная квартира в другой стране? Или лучше остаться в маленьком домике рядом с родными? Все это происходит потому, что мы часто пытаемся достичь целей, чтобы выглядеть успешными и понравиться другим, и это не имеет ничего общего с вашей личностью.
7. Преодолевайте препятствия силой воли.
Мудрые тренеры говорят, что любые препятствия нужно преодолевать силой воли. Неважно, сколько усилий и сил они тратят на то, чтобы избавиться от них. Главная цель – устранить препятствия из своей жизни, чтобы доказать другим и себе, что они не неудачники.
Это односторонний подход. Иногда лучше не сопротивляться, а принять ситуацию такой, какая она есть, и постараться ее избежать. Согласно народной мудрости, «Лучше обойти , чем на упасть в кювет.
6. Окружайте себя только успешными людьми.
Чтобы стать успешным, необходимо общаться с успешными людьми, которые будут подтягивать вас своим примером. Именно так советуют тренеры личностного роста, формируя тем самым потребительскую перспективу на человеческие отношения
Отношения людей строятся на общих интересах и взаимопонимании Проводя время с людьми только потому, что они успешны, вы получите иллюзию общения .Среди ваших близких могут быть те, кто не достиг огромных высот, но они будут любить и понимать вас так, как никто другой.
5. Вы рождены покорять мир.
Суть почти каждого тренинга личностного роста в том, чтобы показать человеку, насколько безграничны его возможности. Коучи вдохновляют людей, говоря, что весь мир лежит у их ног, подбадривая их примерами успешных людей. Все это производит сильное впечатление, и каждый начинает чувствовать себя достойным стать одним из лучших и добиться всеобщего признания.
Вам не нужно завоевывать этот мир — вам нужно сделать его лучше . А для этого стоит начать с себя и своих близких. Это то самое, что приносит настоящее удовлетворение и наполняет жизнь смыслом.
4. Выйдите из зоны комфорта.
Эта фраза стала настолько популярной, что каждый второй говорит ее своим сверстникам с важным видом. Считается, что успех начинается за пределами зоны комфорта. Другими словами, она начинается в стрессовых и нестандартных ситуациях.Конечно, даже если вы находитесь в чужом городе без кошелька или мобильного телефона, вы все равно будете изо всех сил пытаться продать эту чертову ручку, которую так сложно «продать» на собеседованиях. Однако такую мотивацию вряд ли можно назвать здоровой.
Ваша зона комфорта – это ваше личное пространство, где вы чувствуете себя в безопасности . Вы можете покинуть свою зону комфорта, но вернуться туда, чтобы сохранить свое психическое здоровье.
3. Жизнь всегда должна идти вверх.
Многие люди, благодаря советам тренеров, представляют свою жизнь как прямую восходящую линию, где главные достижения где-то впереди.С одной стороны, это мотивирует их развиваться дальше; с другой стороны, дает предвзятую и поверхностную картину.
Если у вас сегодня все получилось, это не значит, что завтра ситуация будет такой же, и наоборот. Жизнь непредсказуема, и путь каждого человека уникален . При этом каждое падение делает нас сильнее и мудрее, а неудачи отрезвляют, особенно после побед.
2. Думай как миллиардер.
Чтобы стать действительно успешным человеком, нужно научиться мыслить как миллиардер.Так нам говорят тренеры — как будто все миллиардеры думают одинаково. На самом деле это выглядит как подражание и желание жить жизнью другого человека.
Думай как хочешь. Каждый миллиардер шел своим путем, и у каждого человека есть свой личный секрет успеха, отличный от секретов других людей. Найдите свой секрет и создайте его. Позвольте себе быть собой . Пожалуй, это первый совет, который даст по-настоящему счастливый человек.
1. Вы являетесь автором своей жизни.
Тренеры уверены, что все, что происходит в жизни человека, зависит от этого человека. Это касается их действий, мыслей и даже обстоятельств. Брать на себя ответственность и искать причину в себе считается позицией сильного человека; тренеры стараются унизить любую другую точку зрения и называют это позицией жертвы.
Ответственность — хорошее качество взрослого человека, но в разумных пределах. Иногда обстоятельства складываются удачно, а иногда идут против нас.Мы не их дело . Важно помнить, что вместе с нами на планете живут еще несколько миллиардов людей, и у них есть свои цели и интересы, которые влияют на нас и нашу жизнь.
Вывод: используйте критическое мышление.
Помните, что универсального рецепта счастья не существует. Скептически относитесь к тем, кто вам это предлагает, ведь иногда даже тренеры становятся жертвами собственных идей.
Вы когда-нибудь посещали тренинги личностного роста? Пожалуйста, поделитесь своим опытом в комментариях!
8 лучших советов по самосовершенствованию, которые помогут вам жить более счастливой и продуктивной жизнью — YP
После того, как вы застряли дома на несколько недель, не имея возможности заполнить свое время, кроме школьных заданий, вы, возможно, начинаете соскальзывать в состояние экзистенциальной тоски и скуки.
За советом о том, как сохранять оптимизм как в это трудное время, так и в будущем, Young Post обратился к доктору Сильвии Квок, руководителю Лаборатории позитивного образования и доценту факультета социальных и поведенческих наук Городского университета. Вот ее главные советы по поддержанию счастливого и здорового мышления.
Занятия, которые вам нравятся или в которых вы хорошо разбираетесь, не только улучшают ваше самочувствие. Это дает вам чувство свободы для выражения своих эмоций и мотивирует вас продолжать работать над развитием своих навыков, — говорит Квок.
Вы должны быть осторожны и не переусердствовать, преследуя свои цели, иначе вы можете потерять к ним интерес, добавляет она.
Болезни роста: не позволяйте бесполезным негативным мыслям управлять вашим настроением или жизнью
Развивайте мышление роста развивать мышление роста. Это вера в то, что вы способны стать лучше. Один из способов укрепить это мышление — преодолевать трудности.Это не всегда легко, но может быть проще, если вы будете предвидеть эти проблемы, когда ставите свои цели, и заранее думаете о способах их преодоления. Вы также должны быть готовы скорректировать свой план, когда возникнет непредвиденная проблема, — говорит Квок.
Еще один ключ к мышлению роста — это возможность обратиться за помощью, когда она вам нужна. «Помните, вы не можете делать все сами», — отмечает Квок. «Вы всегда можете ответить взаимностью на доброту других, предложив им помощь взамен».
Наконец, Квок говорит, что признание ваших достижений может помочь укрепить ваше мышление роста, и что даже самые маленькие достижения заслуживают похлопывания по спине.
Она предлагает награждать себя призами, такими как медали ручной работы, которые вы можете повесить в своей комнате, чтобы напомнить себе, как далеко вы продвинулись.
Ставьте «умные» цели
Наличие цели не только дает вам четкое представление о жизненном направлении, но и обещает чувство достижения каждый раз, когда вы приближаетесь к своей цели.
Квок говорит, что сначала нужно поставить «разумные цели». Это конкретные, разумные и срочные цели. Она добавляет, что размышления о шагах, которые вам нужно предпринять для достижения цели, и их запись помогут вам их достичь.
Болезни роста: станьте себе лучшим другом с помощью этих 5 простых способов повысить самооценку и уверенность в себе
Определите и используйте свои сильные стороны побеждайте, делайте то, что у вас получается хорошо от природы, может доставить вам удовольствие и удовлетворение. Вы можете использовать это, чтобы придать себе уверенности в решении задачи, с которой вы боролись.
Если вы еще не осознали свои скрытые сильные стороны, Квок рекомендует вам пройти опрос «Добродетели в действии» (VIA) «Сила характера» — бесплатный онлайн-опрос с 240 вопросами, которые помогут вам определить, в чем вы хороши. .Провайдер опроса VIA Institute on Character также предложит способы, которыми вы можете применить свои сильные стороны.
Посмотрите на неудачи с разных точек зрения
Неудачи, будь то на экзаменах или в дружбе, иногда могут ощущаться как конец света. Но Квок напоминает нам, что у одной медали всегда есть несколько сторон. Она объясняет, что люди, вероятно, попадают в ловушку мышления, возлагая всю вину на себя, когда они терпят неудачу, когда на ситуацию влияет множество факторов.
Когда люди или вещи не соответствуют вашим ожиданиям, вас могут переполнить негативные эмоции, которые могут затуманить ваше суждение. Вот когда вы должны бросить вызов своим мыслям, говорит Квок.
«Спросите себя, есть ли новые способы восприятия неудачи», или пригласите друга поделиться своим мнением.
Также полезно напомнить себе, что слова «неудача» и «конец» можно рассматривать как аббревиатуры от «Первая попытка обучения» и «Усилия никогда не умирают».
Наращивайте мышечную массу и заряжайтесь энергией с помощью нашей домашней тренировки в тренажерном зале
Практика благодарности
Когда вы по колено в школьной работе, легко забыть потратить некоторое время на то, чтобы оценить, как много у вас есть.Ежедневная простая практика благодарности может сделать вас счастливыми и здоровыми, говорит Квок.
В этом процессе задействованы четыре части вашего тела: ваши глаза, разум, рука и сердце.
Ваши глаза наблюдают за людьми и вещами вокруг вас, за что вы благодарны, но часто принимаете их как должное.
«Каждый день выделяйте время, чтобы созерцать их», — говорит Квок. Это второй этап — использование вашего ума для размышлений о важных вещах в вашей жизни.
Ваши руки символизируют воплощение благодарности в действия, будь то выражение благодарности, написание благодарственной открытки или подготовка подарка, чтобы выразить кому-то свою признательность.«Иногда мы предлагаем студентам сфотографировать одну вещь, за которую они благодарны каждый день, чтобы напомнить себе о многих [благословениях], которые у них есть в жизни», — говорит Квок.
Наконец, не забывайте использовать свое сердце, чтобы «быть искренним, когда вы выражаете свою благодарность другим».
Построить гармоничные отношения
Качество наших межличностных отношений часто определяет наше настроение, поэтому крепкие отношения с семьей и друзьями являются основой хорошего психического здоровья.
Помимо выражения благодарности, умение слушать и уделять больше внимания другим, а также давать вдумчивые, конструктивные ответы также может помочь построить прочные отношения.
Конструктивный ответ, объясняет Квок, — это искренний, восторженный и поддерживающий ответ, который заставляет другого человека чувствовать себя ценным.
«Если ваш друг показывает вам, например, новый топ, поддержите его или ее, сказав: «Он вам очень идет!» или «Я так рад, что вы купили то, что вам нравится!»
Также важно быть чутким, особенно когда вы получаете деструктивные ответы, добавляет Квок.
«Постарайтесь не обращать внимания на негативные эмоциональные реакции других и постарайтесь понять их поведение, эмоции или точку зрения, поставив себя на их место».
Болезни роста: верните себе контроль – не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью – это возможно
Поиск смысла жизни
Осмысленная жизнь гарантирует удовлетворение от жизни. Чтобы найти цель своего существования, вам нужно спросить себя, какой вклад вы можете внести в свою семью, друзей и общество.
«Волонтерство или даже просто помощь другу или забота об окружающих вас людях могут дать вам некоторые подсказки, — говорит Квок. Кроме того, вы можете перечислить действия, которые дают вам более продолжительное чувство удовлетворения.
«Вы также можете посмотреть на свою жизненную шкалу, чтобы подумать о том, как ваши прошлые достижения и опыт могут помочь вам построить более значимое будущее», — добавляет она.
Личное развитие: 9 навыков, советов и примеров
Источник: Pixabay
Я одержим личным развитием, потому что это помогло мне полностью изменить мою жизнь.Всего 10 лет назад у меня не было ни связей, ни денег, и я работал в рознице с минимальной зарплатой. Теперь у меня есть докторская степень. из Беркли, я автор книги о том, как обрести счастье в век технологий, и создал множество программ, улучшающих самочувствие. А все потому, что я работал над собой. Так как же заставить личное развитие работать на вас?
Личное развитие может включать в себя любые навыки, которые вы создаете, чтобы улучшить себя — ваши эмоции, мысли или поведение. На самом деле не имеет значения, какие навыки вы хотите улучшить; ключом к личному развитию является принятие правильных шагов — шагов, которые помогут вам достичь любой цели, которую вы преследуете.
Узнайте больше из видео ниже:
Каковы наиболее важные навыки личного развития? Это действительно зависит от того, чего вы пытаетесь достичь. Но вот 9 вещей, которые я считаю важными для успешного личного развития.
1. Начните с выяснения того, какие навыки личного развития вам необходимо развить. Первым шагом в любой стратегии личного развития является выяснение того, как лучше всего использовать свое время. Нет большого смысла учиться программировать, если вы не планируете стать программистом, или жать 400 фунтов лежа, если вы не планируете стать тяжелоатлетом.Это могут быть хобби, но личное развитие больше связано с приобретением навыков для достижения ваших личных целей. Так что хорошо бы потратить некоторое время на самоанализ. (Если благополучие является вашей целью, пройдите этот тест, чтобы узнать, какие навыки вам необходимо развить.)
2. Развивать предпринимательское мышление. Каждому может быть полезно научиться мыслить как предприниматель, независимо от того, являетесь ли вы им. Почему? Потому что предприниматели изобретательны, хорошо планируют все возможные результаты и умеют убедить других поверить в их видение или мечту.И, возможно, что более важно для личного развития, они, как правило, адаптируются ко всем видам ситуаций.
Развивая предпринимательское мышление, вы лучше адаптируетесь к любым обстоятельствам, чтобы вам было легче достичь своих целей, будь то создание бизнеса, который оказывает положительное влияние на мир, подготовка к досрочному выходу на пенсию или подняться на гору Эверест.
3. Развивайте мышление роста. Если у нас «фиксированное мышление», мы можем уклоняться от проблем, которые могут помочь нам расти.Но это может быть проблематично, потому что наш страх совершить ошибку может привести к тому, что мы будем избегать проблем и нового опыта — опыта, который поможет нам расти, улучшать себя во многих важных аспектах и создавать жизнь, которую мы желаем.
Если у нас есть «мышление роста», мы ищем вызовы, потому что мы ценим обучение и рост больше, чем мы ценим чувство ума или знание того, что мы делаем. Вот почему люди с установкой на рост часто легче приобретают новые навыки: они верят, что могут, и поэтому действительно работают над этим.
4. Разработайте механизм самоуспокоения. Высокий уровень стресса не только вреден для нашего здоровья и благополучия, он может помешать нам эффективно преследовать и достигать наших целей саморазвития. Изучив эффективные и долговременные методы релаксации, ваше тело и разум будут лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с неизбежными проблемами, которые возникают, когда вы пытаетесь развиваться.
5. Развивайте устойчивость. Стойкость — это очень важный навык, который помогает вам быстро прийти в себя после того, как вас сбили с ног.Это один из самых важных навыков для достижения успеха, потому что никто из нас ничего не добьется, если мы не будем продолжать попытки, когда терпят неудачу. Мы можем повысить устойчивость, улучшая такие навыки, как регулирование эмоций, осознанность и позитивность.
6. Разработайте свой компас ценности. Не всегда легко жить в соответствии с нашими основными ценностями. Но когда мы идем по жизни, не следуя нашим личным ценностям, мы легко можем заблудиться. Мы можем внезапно «проснуться» и осознать, что мы не те, кем хотим быть и не там, где хотим быть.Вот почему так важно оставаться в соответствии с нашими личными ценностями.
Каковы ваши ценности? Возможно: доброта, любопытство, творчество, трудолюбие или личные отношения. Определите свои личные ценности, чтобы знать, какие действия соответствуют этим ценностям.
7. Создайте план личного развития. Хороший план личного развития учитывает все эти факторы: ЧТО, КАК, ПОЧЕМУ и КОГДА. И ориентируется на долгосрочные цели.Так спросите себя:
Какие навыки вы будете развивать?
Как ты будешь их строить?
Зачем ты будешь их строить?
А когда вы их построите?
Может быть полезно составить 10-летний план, чтобы наметить, как вы достигнете этих целей.
8. Записывайте свои успехи в личном развитии. Отслеживание нашего прогресса по мере продвижения к нашим личным целям развития является ключом к тому, чтобы убедиться, что мы на правильном пути.Затем мы можем сделать паузу и пойти в другом направлении, если мы сбились с курса. Поддерживая самосознание и часто проверяя себя, мы можем определить вещи, которым нам нужно уделить больше внимания. В результате мы можем добиться большего прогресса в своем личном развитии.
9. Продолжайте развиваться по-новому.