Отсутствие цели в жизни: к чему приводит отсутствие целей в жизни

Содержание

к чему приводит жизнь без цели

Великий писатель и знаток человеческих душ Ф.М.Достоевский был твердо уверен, что жизнь задыхается без цели. С этим утверждением согласны многие психологи, ведь новая цель – это ориентир, стимул, который помогает справляться с трудностями, терпеть боль, закаляет и делает сильнее. Отсутствие цели в жизни неизбежно приведет к чувству рутины. Размышления о бесполезности каждого прожитого дня сводят человека с ума, именно поэтому и появляется ощущение удушья. Как с этим бороться и что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует.

Жизнь без цели – тема, воспетая в литературе

Проблема достижения цели неоднократно поднимается в классических произведениях. Самые яркие примеры – Евгений Онегин и Герой нашего времени. В первом случае речь идет о человеке, который мается от того, что его жизнь скучна без нравственной цели. От скуки не спасают балы, знакомства, увлечения разными занятиями. В результате главный герой отправляется жить в деревню, чтобы кардинально изменить внешнее окружение, но это не помогло ему справиться с переживаниями и найти новую цель. Признания в чувствах к Татьяне не более чем признание в собственном отчаянии, признание в том, что у него нет мечты и цели. Произведение показывает проблему человека без цели в жизни.

Проблема Печорина ничем не отличается от проблемы Онегина. Как сам отмечает герой: «Мои дни проходят бесцельно.» Для других его бытие напоминает бессмысленное скитание и что самое непозволительное – от скуки Печорин начинает играть судьбами других людей. Казалось бы – перед красивым, умным парнем открыты все дороги мира. Однако проблема Печорина в отсутствии мечты и цели в жизни. Каждое стремление Григорий оценивает как ничтожное, не стоящее внимания, от этого бросается во все авантюры из-за чего и погибает. Классик наглядно описал к чему приводит отсутствие цели в жизни.

Это важно! Эти два произведения наглядно демонстрируют, как может утратить смысл жизнь без цели. Если человеку не достаточно свободы, его ничто не вдохновляет, и нет определенного направления, важно помочь ему – обрести ориентир, а также возможности и силы для его достижения.

Почему важно иметь цель в жизни

Каждый человек напоминает дом – если были допущены ошибки при закладке фундамента, это неизбежно отразится на всей конструкции, то есть, на формировании личности и течении жизни. Разберемся — зачем человеку нужна цель в жизни.

Если нет цели в жизни и я не знаю что хочу

По статистике, отсутствие цели в жизни – это проблема людей, которых в детстве чрезмерно опекали родители. Важно понимать, что гиперопека – это не забота о ребенке. Такой стиль воспитания и ограничения не помогают, а вредят. Если на протяжении долгих лет не позволять ребенку проявлять самостоятельность и принимать все решения за него, в результате он просто не будет знать, как и что делать во взрослой жизни. Подобная растерянность приводит к тому, что человек чувствует себя потерянным, не знает – к чему стремиться.

Что же делать взрослому, сформированному человеку, если приходит понимание, что «фундамент» его личности заложен с погрешностями? Несомненно, нужно исправлять ситуацию и делать это нужно как можно быстрее. Следует подготовиться к тому, что процесс предстоит трудоемкий и достаточно продолжительный. Чтобы исправить ситуацию и «построить» новую личность, необходимо сломать определенные стереотипы и установки, заложенные в детстве. В большинстве случаев приходится обращаться к помощи специалистов, потому что решить проблему, как найти цель в жизни самостоятельно бывает невозможно – за прошедшие годы человек настолько привыкает жить бесцельно, что новая жизнь его пугает. Он не знает- может ли достижение сделать его счастливым.

Это важно! Если в детстве ребенка не приучили принимать решения самостоятельно, во взрослой жизни необходимость взять на себя ответственность вызовет чувство страха и даже спровоцирует панику.

Как помочь человеку стать целеустремленным

Теперь о том, как определиться с целью в жизни. Подробно о том, как правильно ставить цели читайте в этой статье. Если речь идет о помощи в достижении цели подростку, прежде всего, необходимо участие родителей. А именно, они не должны совершать прошлых ошибок и контролировать каждый шаг ребенка, который уже вырос.Подросток должен сам уяснить: всегда ли достижение цели делает человека счастливым. Нельзя планировать за него, брать на себя его переживания. Важен собственный опыт. Повзрослевший ребенок должен научиться не бояться не только принимать решения, но и нести ответственность за них.

Это важно! Если вы хотите наглядно понять, как развиваются отношения между ребенком и родителями, которые его опекают, ознакомьтесь с понятием «треугольник Карпмана». Подобная психологическая ловушка описана психоаналитиком Стивеном Карпаном в 1968 году.

Люди, попавшие в подобную модель поведения, непроизвольно возлагают на себя определенные роли – Жертвы, Преследователя и Спасателя. Выбраться из ловушки сложно, как правило, необходима помощь специалиста. Прежде всего, нужно разобраться – что такое треугольник Карпмана и почему жизненная ситуация складывается именно так.

  • Жертва – привыкла страдать и этим привлекать внимание, ее главная задача – искать помощи Спасителя.
  • Спасителю, в свою очередь, также нравится своя роль, он делает все ради Жертвы.

В результате все участники треугольника нуждаются друг в друге, со временем их роли превращаются в реальную жизнь без цели.

Это важно! Следует понимать, что поведение и поступки каждого человека предполагают определенную корысть и манипулирование, следовательно, треугольник проблемный.

Помощь человеку, который хочет начать новую жизнь, заключается в достаточно простых действиях.

  • Прежде всего, начните доверять ему простые просьбы и поручения.
  • Обязательно хвалите любые попытки быть самостоятельным.
  • Поощряйте любые попытки человека обрести независимость.
  • Интересуйтесь – как прошел день, что нового произошло, какие события случились.
  • Забудьте о критике и перестаньте проявлять обеспокоенность. Покажите свое доверие. Поощряйте – говорите мужчине, что он сильный и знает, как поступить в любой ситуации, а женщине повторяйте, какая она привлекательная и мудрая.

Это важно! Как правило, чаще всего проблемы возникают в семьях, где растут сыновья. Под пристальной опекой матерей мальчики вырастают не самостоятельными и совершенно не понимают, как жить без цели.

Советы психологов

Опытные психологи рекомендуют не просто хвалить и подбадривать мальчика. Начните с того, что запишите на бумаге свои ошибки. Если вам сложно отказаться от советов своему ребенку, видоизменяйте их – преподносите совет в виде информации – где-то слышали, что-то прочитали. Прежде чем что-то сказать, произнесите фразу вслух и подумайте – как бы вы сами на нее отреагировали. Не пренебрегайте помощью психологов, специалист подскажет – как максимально быстро и легко изменить привычки, сформированные годами. Научите — как правильно поставить цель.

Что делать, если цель достигнута

Чтобы помочь человеку обрести новую жизнь, постарайтесь окружить его людьми со схожими интересами. Только в социуме мы гармонично развиваемся и формируемся как личность. Найдите спортивную школу или творческие курсы, курсы языка, конечно, учитывайте свои предпочтения. Важно всегда быть в процессе достижения цели. Когда нет цели в жизни, ничего не интересует, то человек поддается разочарованию. Мотивация на достижения заряжает энергией. Вот почему важно иметь цель в жизни.

Можно ли жить без цели – смотрите на видео.

Что делать, если нет цели в жизни и ничто не интересует

Приветствуем вас, друзья!

Жизнь – это движение, а у каждого движения должен быть вектор. Человек без цели в жизни плывет по течению как бревно. Но как быть, когда бревном становиться не хочется, а куда плыть – непонятно? Давайте вместе разбираться. Мы расскаем вам, что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует и не радует. Советы психолога помогут понять, чего вы действительно хотите и как этого достичь.

Причины отсутствия жизненных целей

Прежде чем начать работать над поиском целей, нужно разобраться в причинах их отсутствия. В каждом человеке заложена программа на достижение желаемого – об этом позаботилась эволюция. Чем лучше эта программа работает, тем человек счастливее, успешнее и выше других в социальной иерархии. Такое качество, как целеустремленность, есть в базовых настройках личности.

Поэтому отсутствие желаний, стремлений, мечт – это не просто плохо, это ненормально. Значит, произошел какой-то сбой и вывел человека из строя. Нужно постараться обнаружить причину и как можно быстрее ее устранить. Обычно достаточно всего лишь осознать проблему, чтобы начались позитивные изменения. Поэтому постарайтесь честно оценить себя и свое состояние.

Общая апатия

Состояние, при котором ничего не хочется, нет настроения и сил, называется апатией. Это дно энергетической ямы, куда человек опускается постепенно, сам того не замечая. К примеру, сегодня вы решили пропустить тренировку в спортзале и остались дома смотреть сериалы. Раньше вы занимались регулярно и не позволяли себе послаблений, но вот черт попутал поддаться лени.

Сериал оказался интересным, одеяло – теплым и уютным, и даже смутное чувство вины не смогло нарушить воцарившуюся идиллию. Вы делаете вывод, что ничего страшного, по сути, не произошло. Подумаешь, один раз пропустили занятие. Вот только спустя время вам захотелось повторить этот опыт, затем еще и еще.

Пойдя на поводу у лени один раз, потом очень сложно остановиться!

И вдруг бац! Вы будто просыпаетесь ото сна и понимаете, что лежать дома на диване вам приятнее всего на свете. В таком состоянии у человека остается лишь одно желание, чтобы его оставили в покое.

Вытаскивать себя из такой ямы невероятно сложно, поэтому нужно постараться туда не попадать. И это вовсе не трудно. Нужно лишь не позволять себе лениться. Только прошу не путать отдых с ленью. Первое – ваш помощник в достижении целей, а второе – заклятый враг.

Страх неудач

Страх был создан эволюцией, чтобы защитить человека от опасностей окружающего мира. Но иногда он может стать главным препятствием на пути к цели или в особо тяжелых случаях даже не дать возможности этим целям родиться на свет.

Как только человек начинает задумываться о своей мечте, так сразу налетают тяжелые мысли. У меня не получится, что подумают окружающие, надо мной будут смеяться, это сильный стресс и т. п. Приходится возвращаться в тесную ракушку и сидеть там дальше.

Знакомо? Тогда у нас для вас лишь один рецепт, но он вам вряд ли понравится. Если страх заставляет вас не делать что-то, он же сможет заставить и делать. Поэтому нам придется вас хорошенько напугать.

Прочитайте еще раз про апатию и осознайте, насколько это ужасная вещь. По сути, это репетиция смерти. Именно апатия – самая частая причина депрессии, самоубийств и химических аддикций. Не только лень может привести вас туда, но и вечное потакание своим страхам. А вот выбраться из нее пугливым людям гораздо сложнее, чем ленивым. Потому что страх имеет тенденцию расти, если вовремя не преодолеть его.

 

Хроническая усталость

Когда постоянно крутишься как белка в колесе, то тут не до целеполагания. Силы человека ограничены, поэтому приходится делать выбор. Вот только если этот выбор привел к состоянию, когда вы света белого не видите от усталости, то стоит усомниться в его правильности.

Первым делом возьмите тайм-аут. Отложите все дела, которые можно отложить, и дайте себе отдохнуть. Набравшись сил, посмотрите на свою жизнь свежим взглядом и подумайте, что в ней можно изменить. Вам определенно нужно повышать КПД вашей деятельности, чтобы работать меньше, но эффективнее. Советую вам для начала внедрить техники тайм-менеджмента в свою жизнь. Если это не поможет, придется принять кардинальные меры вплоть до смены деятельности.

Плохая рефлексия

Рефлексия – это способность точно оценивать свои эмоции, чувства, мотивы, желания. В идеале у человека должна быть кристально чистая рефлексия без искажений и перекосов. Но так бывает далеко не всегда.

Из-за действия психологических защит рефлексия может искажаться. Тогда человек перестает понимать самого себя. Его бросает из крайности в крайность. Сегодня он хочет одно, завтра – другое, одно и то же событие может вызывать у него то эйфорию, то приступы гнева. Про таких людей часто говорят, что они не дружат с головой.

Помните басню “Лиса и виноград”? В ней описано действие самой распространенной психологической защиты. Когда лиса осознает, что не сможет дотянуться до винограда, то тут же решает, что он кислый и невкусный. Именно так поступают многие люди, когда не могут получить желаемое, – решают, что не очень-то и хотели. Хотя на самом деле, они хотели, да еще и как.

Так зачем обманывать самого себя? Дело в том, что каждый облом больно бьет по самооценке. Приходится признавать ограниченность своих возможностей, а так хочется считать себя всемогущим. Поэтому мозг прибегает к хитрости и прячет желания глубоко в подсознании.

Неосознанные желания – причина внутренних конфликтов и других психологических проблем.

Чем чаще так происходит, тем хуже человек дружит сам с собой. В особо запущенных случаях он вообще перестает ощущать свои желания и, как следствие, лишается возможности их реализовать. При этом сами желания никуда не исчезают и время от времени прорываются наружу. Например, в виде беспричинного гнева по отношению к обладателям того, чего у человека нет.

Вывод: всегда будьте честны с собой, не прячьте желания глубоко внутри. Даже если сейчас они вам недоступны, в ваших руках сделать все для их исполнения.

 

Как найти цель: 11 простых шагов

Итак, что же делать, когда нет ни целей, ни желаний, ни стремлений?

1. Почувствуйте ответственность за свою жизнь

Иногда причиной отсутствия целей может быть застревание в детстве. Человек привык, что все за него решают другие люди, и уже не хочет взваливать на свои плечи груз ответственности. Так и тянет всю жизнь чужую упряжку, пока родная телега пылится в сарае.

Так часто бывает при гиперопекающих родителях, которые стараются окружить ребенка заботой со всех сторон. Потом этот ребенок вырастает с несформированным до конца самосознанием и избегает самостоятельных решений.

Но это, конечно, не повод винить родителей в чрезмерной любви к вам. Мысленно поблагодарите маму и папу за все, что они для вас сделали, и перенесите опекающую роль на своего внутреннего родителя.

Осознайте, что жизнь у вас одна и жить ее только вам. Неважно, сколько лет вы уже прожили и сколько еще осталось, повзрослеть никогда не поздно. Перестаньте оглядываться на чужое мнение и ждать одобрения от окружающих. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и будьте готовы нести ее.

2. Мыслите позитивно

Когда нет веры в лучшее и одолевают пессимистичные мысли, очень сложно сосредоточиться на своих желаниях. Человек кажется сам себе беспомощным и ничтожным, а мир вокруг – злым и враждебным. Приучайте себя думать только о хорошем, а плохие мысли отметать в сторону.

Мозг воспринимает реальность через призму нашего отношения к ней. Одно и то же событие может вызывать у разных людей совершенно противоположные чувства. И это лишь кажется, что мы не в силах влиять на сознание. На самом деле, позитивное мышление – всего лишь навык, который успешно вырабатывается с помощью регулярных тренировок.

Начните формировать привычку мыслить позитивно.

 

3. Больше двигайтесь

В состоянии даже неглубокой апатии все процессы в организме замедляются. Представьте себе качающийся маятник, который постепенно затухает. С каждым взмахом амплитуда движений становится меньше, пока не останавливается совсем. Примерно то же происходит и с вами. Чем меньше действий и движений вы совершаете, тем меньше энергии у вас на новые действия. Тело переходит в энергосберегающий режим – нечто похожее на спячку.

 

Чтобы вновь раскачать маятник, нужно начать активно двигаться. Бегать, плавать, танцевать, кататься на велосипеде. Если вы давно ведете малоподвижный образ жизни и с трудом поднимаетесь на третий этаж, вам будет тяжело первое время. Приготовьтесь преодолевать психологическое и физическое сопротивление. Зато потом вы втянетесь в процесс и скажете себе спасибо.

Улучшится настроение и самочувствие, появится желание жить и творить. Эффект будет, даже если вы выполните только этот совет, проигнорировав все остальные. Так что ноги в руки – и вперед в спортзал!

 

4. Общайтесь с увлеченными людьми

В психологии есть такое понятие, как социальное заражение. Его отлично иллюстрирует поговорка “с кем поведешься, от того и наберешься”. Человек склонен перенимать идеи, взгляды, мысли тех людей, с которыми общается. А если эти люди кажутся ему интересными и привлекательными, то заражение происходит в несколько раз быстрее.

Поэтому нужно тщательно следить за своим окружением. Взаимодействуйте с амбициозными, целеустремленными, деятельными людьми. Тянитесь к ним, учитесь и перенимайте опыт. Да, на фоне них вы будете бледноваты, но пусть вас не смущает социальная разница. Лучше быть худшим среди лучших, чем лучшим среди худших.

5. Действуйте

Как известно, аппетит приходит во время еды. Это относится не только к приему пищи, но и к работе нашего сознания. Нет смысла ждать, когда желания, цели и мечты появятся в вашей жизни сами собой. Нужно начать делать хоть что-то даже без мотивации и вдохновения, через “не хочу”.

Если никаких увлечений и интересов у вас нет, то будем действовать от противного. Выбирайте занятия, которые меньше всего вам неприятны. Возможно, у вас есть какие-то заброшенные хобби, к которым вы потеряли интерес. Попробуйте оживить их и вдохнуть новую жизнь.

Можете использовать уже упомянутый мной эффект социального заражения. Присмотритесь к увлечениям друзей и родных, попросите подробнее рассказать о них. Не ждите эффекта сразу же. Пройдет время, прежде чем вы сможете проникнуться новым занятием и увлечься всерьез. А пока включите силу воли на максимум и начните действовать.

 

6. Читайте книги

Если оторваться от дивана вы пока не в состоянии, то хотя бы начните читать. Чтение само по себе действует на мозг благотворно. А если это еще и правильная литература, то эффект не заставит себя долго ждать.

Классическая литература тоже может творить чудеса. То состояние, в котором вы пребываете сейчас, не раз освещалось классиками на страницах их произведений. “Герой нашего времени” Лермонтова, “Евгений Онегин” Пушкина, “Обломов” Гончарова – вот лишь несколько произведений из множества достойных вариантов, которые приходят на ум.

7. Установите связь с реальностью

Когда человек долгое время живет бесцельно, погрузившись в рутину, он теряет связь с реальностью. Вокруг все кажется серым и унылым, ничего не радует. Так и хочется сбежать из этого болота! Кто-то отправляется в мир иллюзий и начинает создавать реальность в своей голове. Фантазирует, мечтает, строит воздушные замки. Это самый безобидный вариант.

Кто-то добирает недостающие эндорфины с помощью химических стимуляторов: никотина, алкоголя, наркотиков. Они помогают немного приукрасить суровую действительность, но лишь на короткий срок и ценой своего здоровья.

От всего этого нужно постараться отказаться. Пока вы не примете реальность такой, какая она есть, вы не сможете ничего с ней сделать. Недовольство жизнью может быть отличным мотиватором, если направить силы на позитивные изменения, а не на бессмысленную борьбу и отрицание.

8. Помогайте другим

Сознание дано человеку, чтобы управлять собой в интересах вида. Природе и обществу нужны люди, которые приносят пользу другим и участвуют в создании общего блага. Поэтому любой труд во благо других людей щедро вознаграждается нашим мозгом. Мы получаем заряд энергии и мотивации для новых дел, целей и планов.

В первую очередь обратите внимание на свою семью. Как давно вы помогали своим родителям? А исполняли мечты своих детей (если они есть)? Займитесь этим, и у вас сразу появятся и цели, и силы на их исполнение.

Есть хорошая история о том, как молодой парень путешествует вместе со своей 90-летней бабушкой. Пару лет назад он был на грани самоубийства из-за проблем в личной жизни. Но бабушка смогла удержать его от рокового шага, и в благодарность он решил исполнить ее заветную мечту. Вместе они объехали уже полмира, а от былой депрессии не осталось и следа.

 

9. Путешествуйте

Долго находясь на одном месте и не получая новых стимулов, наш мозг теряет гибкость. Мы начинаем мыслить шаблонно, стереотипно, как машины. Вдохнуть в жизнь новизну помогут путешествия.

При первой же возможности покупайте билет и отправляйтесь в путь. Чем дальше, тем лучше. Уголки земли, меньше всего похожие на родной край, могут перевернуть с ног на голову ваше представление о мире. Вас ждут удивительные открытия, неожиданные инсайты, интересные знакомства. Главное – быть открытыми миру. И он встретит вас с распростертыми объятиями.

Если нет возможности отправиться далеко, не отчаивайтесь. Родные просторы тоже богаты интересными местами, просто не все о них знают. Погуглите интересные места рядом с вами и отправляйтесь туда вместе с друзьями.

10. Загляните в будущее

Нащупать цели вам поможет простая и интересная практика. Выделите 20 минут и представьте, каким вы хотите себя видеть спустя 10 лет. Проанализируйте каждую сферу жизни: отношения с людьми, уровень благосостояния, внешний вид, социальный статус.

А теперь задайте себе вопрос: станете ли вы таким, каким мечтаете, если ничего не поменяете в жизни сегодня? Что-то подсказывает нам, что ответ будет отрицательным.

Будет ли у вас крепкое здоровье и хорошая физическая форма, если вы не начнете заниматься спортом? Нет. Поднимитесь ли вы по карьерной лестнице, если не перестанете пинать воздух на работе? Нет. Сможете ли вы завести семью, если не научитесь нравиться противоположному полу и строить крепкие отношения? Нет.

Составьте список того, что вам нужно сделать и изменить в себе, чтобы стать идеальным собой в будущем. Это будет готовый список целей на ближайшие 10 лет. Или хотя бы черновик, который вы потом доработаете с учетом своих возможностей и предпочтений.

11. Обратитесь к специалисту

Если ничего из вышеперечисленного не помогло, рекомендую обратиться к психотерапевту. Вместе вы разложите по полочкам всех тараканов в вашей голове и нащупаете выход из сложившейся ситуации. Вы отнюдь не одиноки в своей проблеме. Очень много людей сейчас переживают нечто подобное. Опытный специалист поможет справиться с кризисом, понять, почему он возник, и предотвратить рецидивы.

Заключение

Как сказал герой одного известного фильма: “Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел”. Не переставайте искать смыслы, ценности и цели. Без них жизнь будет серой и пустой.

Помните: любые трудности, с которыми сталкивается человек, любой кризис, который удается преодолеть, дают мощный толчок к развитию. Поэтому возьмите себя в руки и действуйте. Никто за вас ваши цели не поставит и не научит, как правильно жить.

Делитесь впечатлениями от статьи в комментариях и задавайте вопросы – мы с удовольствием ответим. Как только определитесь со своими желаниями и мечтами, читайте нашу статью о том, как правильно ставить цели.

До встречи в следующей статье.

К чему приводит отсутствие цели в жизни?

(321 слово) Цель — это семя, посадив которое, можно получить плоды. Если же человек ничего не сделал для того, чтобы «взрастить» какую-то жизненную необходимость, то ему остаётся существовать по инерции, не имея права на настоящую, наполненную взлетами и падениями жизнь. Значит, отсутствие цели делает нас пустышками – бесхозной землей, поросшей бурьяном, на которой лишь «могли бы» расти цветы.

В романе И.А. Гончаров «Обломов» главный герой имеет мнимую цель, которая лишь питает его иллюзию состоятельности в реальной жизни. На самом же деле все обстоит совершенно иначе: не имея настоящей цели, которая позволила бы Обломову встать с «прикованной к себе кровати» и начать наконец-то что-то делать, он довольствуется окружающей обстановкой, которая не дает ему никакой мотивации на исправление своего плачевного положения. При этом он вовсе не глуп и способен на многое, но все чаще забывает об этом, натягивая на себя удушающий плед под названием «лень». Именно его жизнь похожа на рутинный, пустой и никчемный поток бесплодного существования. Так и произошло: герой умер от ожирения в цвете лет, оставив своего сына наполовину сиротой, да еще и без капитала.

Обратимся к произведению А.С. Пушкина «Капитанская дочка». Пётр Гринев жил мечтой о том, как он станет офицером, и его честь и благородство станут не простыми спутниками жизни, а настоящими друзьями в неравном бою против несправедливости и жестокости. Однако его мысли о будущем были не просто желанием, а целью. Она питала Гринева надеждами и давала ему настоящую мотивацию для реализации планов. Постоянно совершенствуясь и осознавая свой долг перед Родиной, он бескорыстно защищал крепость от разбойников и не боялся смерти от бунтовщиков. Также бесстрашно он заступался за любимую женщину. Таким образом, цель — настоящая опора для исполнения мечты.

Итак, мы видим, что отсутствие целевой направленности к изменению своего положения к лучшему влечёт за собой печальные последствия: человек теряет смысл жизни и проживает ее впустую, не воплотив свои мечты и не оставив после себя ничего весомого. Но когда он ставит перед собой задачи и вкладывает силы в их решение, его бытие становится по-настоящему продуктивным.

Автор: Алина Прошина

Интересно? Сохрани у себя на стенке!

Нет цели? Как определить цель в жизни?

Вам кажется, что у Вас нет цели в жизни? Вы действительно так думаете? Или это Ваше оправдание, которое возникло в тот момент, когда Вы не достигли поставленной цели?

У любого человека есть желания и мечты, которые он хотел бы воплотить в жизнь. Но проблема большинства людей в том, что они не могут реализовать свои мечты, потому что не умеют ставить цели и достигать их.

Как определить цель в жизни, и реализовать ее?

Автор проекта «Предназначение» Павел Кочкин делится своим навыком правильной постановки целей, и стратегией их воплощения. Для того, чтобы определить цель в жизни и достичь ее, независимо от сложности поставленной задачи, Вам необходимо научиться нескольким ключевым приемам.

 

Нет цели в жизни? Мечтай, думай, действуй!

 

 

  • Чтобы Ваша цель стала реальностью, подумайте, хорошо ли Вы ее сформулировали? Насколько она грамотно выбрана? Наверняка Вы уже слышали, что желания воплощаются, если очень сильно чего-то хотеть. Но на практике сталкивались с таким моментом — Вы хотите, но почему-то ничего не меняется. «Мало просто хотеть чего-то достичь», говорит Павел Кочкин. Поставьте такую задачу, которую на самом деле хотите выполнять, и продумайте ее до деталей.
  • В каком физиологическом и эмоциональном состоянии Вы ставите цели? Если Ваша физиология в этот момент слабая: у Вас нет сил, Вы устали, Вам плохо, – вероятность того, что ваша цель в жизни будет достигнута, значительно снижается. Чтобы реализовать задачу, Вы должны быть полны энергии, быть в отличном физиологическом состоянии уже на этапе ее постановки – это очень важный момент, который многие упускают. «Приведите себя в великолепное физиологическое состояние», советует Павел Кочкин. Как это сделать? Включите музыку, выпейте кофе, сделайте то, что заряжает Вас энергией.
  • Многие люди видят только один путь достижения своей цели, но часто, этот путь пугает, он может быть некомфортен, неудобен. Несколько неудачных попыток справиться с задачей, идя по выбранному пути, и человек сдается, отвергает свою цель как недостижимую, и говорит, что у него нет цели в жизни. Но это не так. Не пренебрегайте разными возможностями решения задачи, над которой Вы работаете. Напишите все возможные варианты достижения цели, а потом выбирайте те, которые комфортны для Вас, и которые Вы будете применять. Нужно чтобы у Вас был выбор: если не получилось одним способом, значит берите другой, и продолжайте попытки. Тогда Ваша цель в жизни будет достигнута.
  • Никак не можете начать реализовывать свою цель, каждый раз откладываете решение задач на завтра, или не начинаете вовсе? Почему так происходит? Дело в том, что Ваша цель слишком большая, и Вы не знаете, как к ней подступиться. Решение, которое предлагает Павел Кочкин: разбивайте цель на микрозадачи, дробите ее до самого маленького пятнадцатиминутного действия. Вы с легкостью сможете выполнять такие мелкие задачки, и это будет заряжать Вас силами и энергией для достижения большой цели.
  • Секрет практики достижения цели в ее непрерывности, в регулярности. Вы разбили цель на микрозадачи, теперь делайте каждый день по чуть-чуть. Если Вы не начнете выполнять эти действия на регулярной основе, то никогда не придете к своей цели.
  • И наконец, для реализации Вашей заветной цели, отслеживайте свои результаты и радуйтесь достижениям. Заведите себе календарь, в котором каждый день отмечайте свои небольшие успехи. Говорите себе: «я молодец!». Это будет наполнять Вас энергией, и стимулировать к дальнейшим действиям.

У Вас действительно нет цели в жизни? Или все-таки Вы обманываете себя? Подумайте, что Вас радует, что Вас толкает вперед, чего Вы действительно хотите? Найдите ответ на этот вопрос, поставьте конкретную цель, и начинайте воплощать ее в жизнь, применяя описанную стратегию. Тогда реализация Вашей цели не заставит долго себя ждать.


Рекомендованные статьи

Как из хобби сделать бизнес?

Как из хобби сделать бизнес? Делайте все по порядку. В программе ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ есть четкие рекомендации.…

Почему у меня ничего не меняется? И что делать, когда опустились руки?

⠀ВО-ПЕРВЫХ,⠀если вы хотите изменить свою жизнь, то сначала ответьте честно,  для себя:⠀В какой ситуации вы…

Профессиональное выгорание Маслач (тест)

Диагностика эмоционального выгорания (К.Маслач, С.Джексон, в адаптации Н.Е.Водопьяновой) Инструкция к тесту >>     Опросник…

«Что делать, если нет ни цели, ни мечты?» – Яндекс.Кью

На что похоже ваше состояние?

То, что вы описываете, напоминает депрессию.

Грубо говоря, печать, если длится до 2 недель, депрессия - свыше 2 недель. Печаль нам субъективно неприятна, но она помогает нам пережить утрату, поэтому печаль это не плохо, это нормально. Депрессия нам тоже субъективно неприятна, но она вредит нам, и поэтому это плохо.

Некоторые признаки депрессии - хроническая усталость, апатия, мысли о суициде, отсутствие интереса к чему-либо. Депрессия, часто, это сигнал о том, что человек делает что-то, что не нравится его организму, и организм, чувствуя это насилие, начинает переходить в режим ожидания внешнего события (чуда, спасения, любви, смерти), при этом замораживая все внутренние процессы (интересы, желания, работу внутренних органов).

Как появляется депрессия?

Часто детство таких людей связано с отсутствием похвалы и признания, но с большим количеством критики и контроля, а иногда и домашнего насилия. В результате появляется привычка не слышать свои настоящие желания, зато они хорошо умеют слышать то, что "надо делать", т.е. желания других людей. В результате их сознание перестанет чувствовать эмоции , из-за этого человек начинает чувствовать бессмысленность своей жизни. Чувствовать себя никчемный, т.к. не смог достиг более высокой цели, а все что достиг - не имеет значения для оценки своей значимости.

Коррекцию депрессивного поведения, а также лечение депрессии проводят опытные психологи и психотерапевты. Самостоятельно можно только отвлечься на время, научиться ее анестезировать (алкоголь, наркотики, трудоголизм, любовная зависимость, склонность к риску и т.п.). Соответственно лекарство выбирайте в зависимости от целей. Если хотите быстро отвлечься - анестезируйте, Если хотите надолго избавиться - лечитесь.

Депрессия поваляется из-за того, что человек не умеет выражать свои чувства, в результате появляется в теле много мышечного напряжения и тревоги, которая мешает что-либо делать, и появляется невыносимая усталость от этого.

Пути выхода из депрессии.

У разных психологов есть разные способы выхода из депрессии, привожу один из известных и гарантированных методов:

  • повысить чувствительность тело, где живут чувства,
  • научится адекватно идентифицировать свои чувства,
  • научиться адекватно выражать свои чувства,
  • научится получать удовольствие после выражения своих чувств.

В результате такой работы у человека перестает накапливаться напряжение и вместо усталости появляется удовлетворенность и расслабленность.

Отсутствие целей – причины и последствия

При отсутствии целей в жизни, можно ставить неутешительный диагноз скрытого нежелания жить.

Данное уныние, в религиозных воззрениях, рассматривается как один из страшнейших грехов. Считается, что человек без цели приравнивается к кораблю без штурвала, который дрейфует абсолютно бесцельно и постоянно подвергается риску контакта с рифами. Человека, который имеет определенные цели, и знает, как именно нужно их поставить, можно сравнить с кораблем, который действует под управлением капитана и знает место назначения.

 

  • Убийственное влияние бесцельной жизни

 

Человек, который живет без цели, скоропостижно умирает. К такому выводу пришли ученые японского медицинского университета.

На протяжении семи лет, они вели исследование и наблюдали за определенной группой, которая состоит из 43 тыс. человек, в состав которой входят представители мужского и женского рода, возрастных рамках 40-79 лет. Проводя периодические опросы, около 59% однозначно заявили о наличии цели в жизни, и лишь 5 % сообщили, что не имеют цель в жизни.

В период наблюдений, 3 тысячи наблюдаемых людей умерли. При чем, кто из-за пагубного воздействия болезней, а кто путем самоубийства. Доля умерших людей, которая присутствовала среди тех, кто не имел цели в жизни, примерно в 1,5 раза превышает долю тех, что были целеустремлены. От болезней сосудов головного мозга, умерших было в два раза больше.
В ситуации, когда человеку сложно проложить четкую дорогу своего настоящего будущего, которое он желает – он определенно обречен. Пускай не физически, но морально он умирает как личность, исчезает. Ведь бесцельная жизнь убивает и физическое благополучие, и моральное.

  • Основные причины отсутствия целей в жизни:

 

 

Первой причиной бесцельной жизни является не серьезное отношение людей. Они сопоставляют слово делу, выполняют его, желают добиваться огромных успехов, каким-либо образом улучшить свою жизнь, но полное отсутствие приложения требуемых усилий загоняет их в тупик. Им не хватает мотивации, которая бы была способна подстегивать жгучее желание в изменении себя, превращение собственной жизни в нечто лучшее, заполненное интересами, желаниями, целями.

Вторая причина заключается в отсутствии смелости, чтобы взять на себя полную ответственность за прожитую собственную жизнь. До момента, пока человеком будет принята полная ответственность за свою жизнь, да и все, что с ней связано и происходит, нельзя утверждать, что им сделан хоть один шаг в выборе жизненных целей. Безответственным считается человек, который все еще ждет, когда будет начата настоящая и прекрасная жизнь. Таким человеком используется вся своя творческая энергия, которая направлена на процесс придумывания отговорок счет своих неспособностей в процессе достижения прогресса, а затем покупку лотерейных билетов.

 

Третьей причиной, по которой люди не ставят цели, является глубокое укоренившееся чувство вины и заниженной самооценке. Человек, который вырос в окружении, которое воспитывает в нем чувство того, что он ничего не заслужил, не способен ставить и выполнять серьезные цели.

Четвертой причиной отсутствие цели является не осознание людьми важности. Если вы росли в семье, когда родители не ставили целей, а непосредственный вопрос достижения каких-либо целей не являлся темой различных семейных разговоров, то есть вероятность так и не познать, как то ставить цели и их достигать.

Пятой причиной бесцельной жизни является чувство страха в получении отказа, страха быть раскритикованным. Самые нелепые и нереальные мечты, еще с самого детства, критикуются взрослыми и сверстниками. При постоянном таком давлении, возникает чувство, что все будет происходить именно так и дальше.

 

Шестая причина избегания целей людьми состоит в страхе поражения. И боязнь неудачи является величайшим препятствием на пути к успешной во взрослой жизни. Именно эта цель старается удерживать людей в зонах их комфорта. Именно она способствует пригибанию их головы и желанию пребывать в безопасности, не смотря на проходящие мимо годы.

Седьмая причина, которая мешает ставить цели, заключается в том, что человек просто не знает, как это делается. Наше общество не обеспечивает нуждающихся людей в нужной информации и нужных знаниях, поэтому некоторая часть общества не приспособлена к такой жизни.
Как видим, вопрос постановки целей является очень серьезным и влиятельным, поэтому ему необходимо уделить особое внимание.

Чтобы прекратить тенденцию бессмысленного и бесполезного существования, необходимо делать некоторые поступки и двигаться в некотором направлении.

Нужно на мгновение отвлечься от всего, побыть в уединении. Поддаться вопросу фантазирования, представить, что произойдет, если из жизни постепенно будут исчезать все ее важные составляющие. Что это конкретно – каждому человеку лучше знать. Представить это нужно максимально подробно, со всеми деталями и пунктами. Этот шаг поможет расставить приоритеты понять, что важно, а что не очень. И тогда проще и понятней будет вопрос расстановки целей и общего понятия мира.

 

И когда из жизни исчезла последняя важная составляющая, нужно представить, что в руки попала волшебная палочка. И только этой палочкой возможно возвращение всех важных составляющих жизни обратно. Но по очереди, по одной. Нужно расставить приоритеты, что вернуть первым, что вторым, и так далее. Важно определить непосредственно последовательность возврата частей жизни. То, что вы решите вернуть первым, является самым важным и необходимым в жизни.

При выходе за рамки желаний, которые можно удовлетворить немедленно, необходимо обнаружить, что истинная причина разломов в обществе, страданий в нем же связана с отсутствием четко поставленных и определенных целей.

Поиск цели может занять всю жизнь, а может обнаружиться сразу, и тогда нужно будет приложить максимум усилий для ее достижения. Так что, от каждого отдельно зависит, какие цели ставить, как их достигать и что с ними делать.

<<Медлительность   Плюсы и минусы интернет-коучинга>>

"Лучшая цель - отсутствие цели"

Жизненные цели нужно начинать ставить как можно раньше - на год, три, пять, десять, а то и все двадцать лет вперед. Это вдалбливали нам преподаватели по менеджменту. Цели надо разбивать на задачи (полгода, квартал, месяц), затем на более мелкие задачи и решать каждый день по одной. И это соответствует здравому смыслу, все логично.

А еще у гуру целей есть впечатляющая история, переходящая из книги в книгу. В 1953 году психологи узнали у выпускников Йеля, кто из них имеет конкретные записанные цели на будущее. Таких было 3%. Через 20 лет группа исследователей узнала, что стало с выпускниками. Те 3% достигли бОльших финансовых успехов, чем остальные 97% вместе взятые! Солидно, правда?

Вот и я наставила себе целей. К 25 годам у меня в планах было защитить диссертацию, найти высокооплачиваемую работу с загранкомандировками и выйти замуж. Не буду утверждать, что я каждый день делала шаг в этом направлении. Тем не менее, ровно в 25, в один год я всего этого достигла.

Более того, исполнилось даже смутное желание славы (славу трудно планировать, я только мечтала). Статья обо мне появилась в квебекском издании журнала ELLE, а фотографию со свадьбы взяли в фотоальбом «Русские». Там я красовалась вместе с Хакамадой, Макаревичем, Эдуардом Лимоновым, Андреем Деллосом, группой "На-на" и еще энным числом разнообразных людей.

Сразу после этого я погрузилась в серьезную депрессию.

Я напрягалась, переживала, работала, хотела достичь целей, поставить галочку в графу «Сделано». Поставив же галочки, ожидала почивания на лаврах. Разве же не счастья в итоге обещают нам те, кто учит ставить цели? Как бы не так. Выяснилось, что жизнь после достижения целей имеет свои серьезные проблемы, недовольства, трения. А я к ним оказалась ну совсем не готова. Кандидатская же степень и портреты в глянце не были написаны у меня на лбу. Они никак не изменили ни меня, ни отношения ко мне окружающих. Упс. Незадача.

Я тут не уникум. «Мама» Гарри Поттера Джоан Роулинг в интервью Опфры Уинфри недавно призналась, что борется с тяжелой депрессией и мыслями о суициде. Сказала, что сейчас менее счастлива, чем когда была матерью-одиночкой с маленьким ребенком и урывками писала первую книжку в уличных кафе.

Засада с достижением целей меня, конечно, смутила. Я больше не ставила себе глобальных целей в жизни, осторожничала. Однако, в душе всегда себя ругала за это. Не давали мне успокоиться пример выпускников Йеля и общая направленность делового мира на непременное стремление к цели.

А потом я прочитала статью на одном из моих любимых сайтов ZenHabits: «The best goal is no goal». Автор Лео Бабаута рассказывает, что перешел к жизни без целей, почему это здорово и как это сделать другим. Меня очень вдохновил его пример. Большой камень с души свалился.

И я поняла, что меня так смущает в концепции целей. Я изучала маркетинг. Поэтому я осторожно отношусь к любым словам и идеям, создающим потребность. Потому что создание нужды, потребности, недовольства – это лучший (и неэтичный) способ манипуляции. Когда вы к какой-то цели стремитесь, когда вам чего-то не хватает сейчас, вами можно управлять. Прекрасную Лису-Алису и великого Кота Базилио помните? «…И делай с ним, что хошь».

А еще вас легко убедить купить, достаточно сказать: "Это поможет в ваших планах!" Счастливый и всем довольный человек – увы, плохой массовый покупатель. Да и не самый удобный член социума – управлять-то им как? Вот поэтому люди, верящие в бизнес-подходы в обычной жизни, чем-то напоминают мне последователей религиозных культов. То же рвение, убежденность, и та же легкая управляемость, даже если цели они выбирают себе сами.

Есть и другой важный момент. Я очень люблю свою работу, она позволяет мне реализовать большинство моих склонностей. Но в институте я никак не могла поставить себе целью получить ее. Такой профессии тогда просто не было. Вот любопытный ролик, который говорит, что 10 из самых востребованных работ в 2010 году не существовали в 2004.

И даже если что-то существует, мы не всегда знаем об этом, когда ставим цели. Например, о профессии организатора мероприятий я узнала всего за пару лет до того, как им стала. О фильцевании прочитала только в 2006 году. Так что рано поставленные наши цели легко могут ограничить нас. Не дадут увидеть то новое, что может нас обрадовать еще больше.

Но как же выпускники Йеля-то? И вот тут мне попалась отличная статья в американском журнале Fast Company. Автор поставил себе целью найти оригинал исследования, на которое ссылаются гуру личностного развития. После череды весьма забавных отсылок и отговорок плюнул и нашел самих выпускников. И выяснил, что никакого исследования не было. Правда, один из выпускников Йеля 1953 года написал в выпускном альбоме, что не видит для себя никаких перспектив трудоустройства. Этим человеком был Форрест Марс, недавно вышедший на пенсию глава компании Марс (Mars, Snickers, Dove, Orbit, Whiskas, Pedigree, Uncle Ben’s…)

Последний бастион пал, и я решила жить без целей. Как это было и что из этого вышло - в следующей записи, а пока еще одна цитата:

«Жизнь непредсказуема. Цель – это попытка контролировать то, что контролю не поддается».


Национальная линия помощи SAMHSA - 1-800-662-HELP (4357)

Часто задаваемые вопросы

Что такое национальная горячая линия SAMHSA?

Национальная горячая линия SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357) (также известная как служба направления на лечение) или TTY: 1-800-487-4889 - это конфиденциальная, бесплатная круглосуточная служба поддержки. 365 дней в году информационная служба на английском и испанском языках для лиц и членов семей, страдающих психическими расстройствами и / или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Эта служба обеспечивает направление в местные лечебные учреждения, группы поддержки и общественные организации.Звонящие также могут заказать бесплатные публикации и другую информацию.

Также посетите онлайн-локаторы лечения.

Какие часы работы?

Служба работает круглосуточно, 365 дней в году.

Какие языки доступны?

Английский и испанский доступны, если вы выберете вариант разговора с национальным представителем.

Сколько звонков вы получаете?

В 2020 году на телефон доверия поступило 833 598 звонков. Это на 27 процентов больше, чем в 2019 году, когда на горячую линию поступило 656 953 звонка за год.

Нужна ли мне медицинская страховка для получения этой услуги?

Справочная служба бесплатна. Если у вас нет страховки или вы недостаточно застрахованы, мы направим вас в офис вашего штата, который отвечает за программы лечения, финансируемые государством. Кроме того, мы часто можем направить вас в учреждения, которые взимают плату по скользящей шкале или принимают программы Medicare или Medicaid. Если у вас есть медицинская страховка, вам рекомендуется обратиться к своему страховщику за списком участвующих поставщиков медицинских услуг и учреждений.

Будет ли моя информация оставаться конфиденциальной?

Услуга конфиденциальная. Мы не будем запрашивать у вас какую-либо личную информацию. Мы можем запросить ваш почтовый индекс или другую подходящую географическую информацию, чтобы отслеживать звонки, направляемые в другие офисы, или точно определять местные ресурсы, соответствующие вашим потребностям.

Предоставляете ли вы консультации?

Нет, мы не консультируем. Обученные специалисты по информации отвечают на звонки, переводят звонящих в государственные службы или другие соответствующие центры приема в их штатах и ​​связывают их с местной помощью и поддержкой.

Предлагаемые ресурсы

  • Что такое лечение наркозависимости? Буклет для семей
    Создан для членов семей людей, злоупотребляющих алкоголем или наркотиками. Отвечает на вопросы о злоупотреблении психоактивными веществами, его симптомах, различных видах лечения и выздоровлении. Решает проблемы детей родителей с проблемами употребления / злоупотребления психоактивными веществами.
  • Алкоголь и наркотическая зависимость случаются в лучших семьях.
    Описывает, как алкогольная и наркотическая зависимость влияет на всю семью.Объясняет, как работает лечение наркозависимости, как меры вмешательства в семье могут стать первым шагом к выздоровлению и как помочь детям в семьях, пострадавших от злоупотребления алкоголем и наркотиками.
  • Это не ваша вина (NACoA) (PDF | 12 KB)
    Уверяет подростков, родители которых злоупотребляют алкоголем или наркотиками: «Это не ваша вина!» и что они не одни. Призывает подростков искать эмоциональную поддержку у других взрослых, школьных консультантов и групп поддержки молодежи, таких как Алатин, и предоставляет список ресурсов.
  • Это так плохо: не должно быть
    Предоставляет информацию об алкогольной и наркотической зависимости детям, родители или родители друзей которых могут иметь проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Советует детям позаботиться о себе, рассказав о проблеме и вступив в группы поддержки, такие как Alateen.
  • После попытки: руководство по уходу за членом вашей семьи после лечения в отделении неотложной помощи
    Помогает членам семьи справиться с последствиями попытки самоубийства родственника.Описывает процесс лечения в отделении неотложной помощи, перечисляет вопросы, которые следует задать о последующем лечении, и описывает, как снизить риск и обеспечить безопасность дома.
  • Семейная терапия может помочь: людям, выздоравливающим от психического заболевания или зависимости
    Исследует роль семейной терапии в выздоровлении от психического заболевания или злоупотребления психоактивными веществами. Объясняет, как проводятся сеансы семейной терапии и кто их проводит, описывает типичный сеанс и предоставляет информацию о его эффективности при выздоровлении.

Дополнительные ресурсы можно найти в магазине SAMHSA.

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в Локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локаторе, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Получить помощь

Поиск других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U.С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основании ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS) SAMHSA. Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-833-888-1553 (пн-пт 8-6 ET) или по электронной форме. подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Поиск помощи: ATOD | SAMHSA

Злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и злоупотребление ими влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев.По данным Национального исследования употребления наркотиков и здоровья SAMHSA за 2019 год (PDF | 4,9 МБ), примерно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Спирт

Данные:

  • Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья 2019 года сообщает, что 139,7 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек употребляли алкоголь в прошлом месяце, а 16 миллионов - сильно пьющие в прошлом месяце.
  • Около 2,3 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь за последний месяц, и 1,2 миллиона из этих подростков употребляли алкоголь за этот период (NSDUH 2019).
  • Примерно 14,5 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали алкогольным расстройством (NSDUH 2019).
  • Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний.
  • Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, в том числе к вождению с ограниченными физическими возможностями.Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в Соединенных Штатах ежедневно погибают в автомобильных авариях, в которых участвует алкоголик-водитель.

Программы / инициативы:

Соответствующие ссылки:

Табак

Данные:

  • Согласно данным NSDUH за 2019 год, 58,1 миллиона человек употребляли табак в настоящее время (т.е. в прошлом месяце). В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце.
  • Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.
  • Управление по курению и здоровью CDC сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с заболеванием, вызванным курением сигарет.

Данные об использовании электронных сигарет (е-сигареты):

  • Данные Национального исследования употребления табака среди молодежи, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, указывают на 78-процентный рост потребления электронных сигарет среди старшеклассников и 49-процентный рост среди учеников средних школ с 2017 по 2018 год.
  • Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества.

Ресурсы:

Ссылки:

Опиоиды

Данные:

  • Примерно 745000 человек употребляли героин в прошлом году, согласно данным NSDUH за 2019 год.
  • В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами в прошлом году.Подавляющее большинство людей злоупотребляли обезболивающими, отпускаемыми по рецепту (NSDUH 2019).
  • По данным NSDUH за 2019 год, примерно 1,6 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением опиоидов.
  • Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом B и C. CDC сообщает, что на людей, употребляющих инъекционные наркотики, приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США в 2016 году.
  • По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний «Понимание эпидемии», в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов.

Ресурсы:

Ссылки:

Марихуана

Данные:

  • Данные NSDUH за 2019 год показывают, что 48,2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году.
  • Приблизительно 4,8 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (NSDUH 2019).
  • Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе.
  • Марихуана может оказывать значительное влияние на здоровье молодежи и беременных женщин.

Ресурсы:

Соответствующие ссылки:

Новые тенденции в злоупотреблении психоактивными веществами:

  • Метамфетамин —В 2019 году данные NSDUH показывают, что примерно 2 миллиона человек употребляли метамфетамин в прошлом году. Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройством, связанным с употреблением метамфетамина, что было выше, чем процент в 2016 году, но примерно такой же, как в 2015 и 2018 годах.Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Частое употребление метамфетамина связано с расстройствами настроения, галлюцинациями и паранойей.
  • Кокаин - В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше в прошлом употребляли кокаин, в том числе около 778 000 потребителей крэка. CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на треть.В краткосрочной перспективе употребление кокаина может вызвать повышение артериального давления, беспокойство и раздражительность. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боли в животе.
  • Kratom —В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 825 000 человек использовали Кратом за последний месяц. Кратом - тропическое растение, которое естественным образом растет в Юго-Восточной Азии, и его листья могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга. В настоящее время это не регулируется, и существует риск злоупотребления и зависимости.Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что эффекты Кратома для здоровья могут включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

Больше публикаций SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

Как преодолеть отсутствие смысла или цели в жизни

Пятьдесят процентов мужчин, прошедших наш стресс-тест, сообщают, что отсутствие смысла или цели является основным фактором стресса в их жизни. Несмотря на то, насколько это распространено среди мужчин, многие мужчины не говорят об отсутствии смысла или цели в своей жизни.

Счастье, смысл и цель можно найти в самых простых вещах. Не думайте, что деятельность должна быть какой-то огромной альтруистической вещью типа «спасти планету», чтобы иметь цель или смысл. Удовольствие, смысл и мотивацию чаще всего можно найти в небольших действиях, которые улучшают вашу жизнь и, возможно, жизнь других людей.

Вот несколько примеров того, как кто-то может найти смысл и цель.

  • Если вам нравится использовать местную пешеходную тропу, вы можете помочь сохранить ее, собирая мусор на тропе или делая небольшой ремонт, когда вы заметите, что они необходимы.Вы не только выходите на улицу, чтобы насладиться природой, свежим воздухом и физической активностью, но также вносите свой вклад в удовольствие других людей, которым также нравится ходить по тропе.
  • Искусство, такое как живопись, керамика и резьба по дереву, не только предоставляет отличный способ по-новому тренировать ваш мозг, но также позволяет вам выражать себя так, что может быть сложно с помощью слов. Дело не в том, чтобы продавать или выставлять свои работы в галерее, а в том, чтобы сосредоточиться на процессе и удовольствии от творчества.
  • Если вас что-то интересует, даже самое маленькое, неплохо было бы это изучить. Например, если вы хотите научиться говорить на другом языке, это само по себе может стать достойной целью и добавить смысла и цели в вашу жизнь. Может быть, вам интересно, как сделать пиво, фаршированные макароны или мебель из сломанных хоккейных клюшек - это не имеет значения - проявите любопытство и следуйте своему любопытству. В Интернете есть множество обучающих программ или занятий, на которых вы также можете познакомиться с другими людьми, которые разделяют ваши интересы, что поможет вам оставаться социально активными.
  • Когда мы отдаем деньги нашим сообществам, мы чувствуем себя хорошо. Простые вещи, такие как волонтерство в доме престарелых, сбор средств для продовольственного банка или обучение спортивной команды небольшой лиги, могут иметь огромное влияние на жизни тех, с кем вы живете в своем сообществе.

Когда мужчины находятся в состоянии стресса или подавлены, им труднее почувствовать, что у них есть цель, они находят удовольствие и ценят то, что они могут предложить другим в своей жизни и в обществе.

Работа над этим требует времени, терпения, постановки целей и последующих действий.Придерживайтесь этого, и вы узнаете, что мотивирует вас и делает вас счастливым - это может быть несколько вещей или измениться со временем.

Проявляя любопытство, исследуя интересы, ценив мелочи в нашей жизни и полагая, что всем нам есть чем внести свой вклад, мы можем начать находить смысл и цель в жизни.

Написано командой HeadsUpGuys - объединение жизненного опыта, клинической практики и исследовательской экспертизы. Рассмотрено и одобрено доктором Джоном Огродничуком - профессором и директором программы психотерапии кафедры психиатрии Университета Британской Колумбии.Следите за своим здоровьем:

Отсутствие цели - Therapedia


Введение

Нечего стыдиться отсутствия цели. В конце концов, не все сразу знают, что хотят делать со своей жизнью. Многие колледжи, например, позволяют своим студентам не определиться с выбором, вместо того, чтобы выбирать специальность на втором или даже третьем курсе. Многие люди в конечном итоге сильно изменят свою карьеру в своей жизни; не только сама работа, но и то, на какой работе они работают.

Однако цель жизни может быть частью вашей личности; если у вас его нет, это часто может быть признаком того, что вы не совсем понимаете, кто вы как личность, а не только то, что вы хотите делать со своей жизнью. Однако это не обязательно так со всеми; у вас может быть так много интересов, что вы не знаете, чем хотите заниматься. Вы бы были довольны чем угодно, но вы не можете выбирать, потому что вам все это нравится. Несмотря на то, что эти отсутствие цели различны, они могут в равной степени расстраивать, потому что оба означают, что вы не знаете, что хотите делать, и отсутствие направления в жизни.

Проблемы, с которыми можно столкнуться, когда не хватает цели

Если вы действительно чувствуете, что не знаете, чем хотите заниматься в жизни, вы столкнетесь с множеством проблем. Они не обязательно большие; вы можете получить работу, которая не требует какой-либо степени или подготовки, и вы можете поступить в университет без определенной специальности, пока вы решаете, чего хотите.

Однако, если вы слишком долго ждете, чтобы понять, что именно вы хотите делать, вы можете в конечном итоге страдать. В конце концов, отсутствие цели может быть лишь частью вашей проблемы.Если вы не знаете, что вы хотите делать в своей жизни в отношении образования и карьеры, это может означать, что вы ничего не знаете о том, чем вы хотите заниматься в своей жизни, в зависимости от вашего возраста и того, где вы уже находитесь. . Вы знаете, где хотите жить? Если ты хочешь выйти замуж? Чем вы хотите заниматься в свободное время?

В другой раз кто-то может обнаружить отсутствие цели в классическом сценарии «кризиса среднего возраста». Вы, несомненно, видели это, если не в реальной жизни, то по телевизору: вам за сорок или, может быть, чуть раньше, и вы вдруг понимаете, что находитесь на полпути жизни и не достигли ничего из того, что вам нужно. очень хотел.В этом случае у вас не будет недостатка в цели, потому что вы не знаете, что вы хотите сделать, а потому, что есть так много вещей, которые вы хотите сделать и планировали сделать к тому времени, но у вас не было возможности. Меняются планы, меняются приоритеты. В этом нет ничего плохого. Многие люди переживают кризис среднего возраста.

Как отсутствие цели влияет на отношения

То, как отсутствие цели может повлиять на ваши отношения, зависит от того, что вы пытаетесь с этим сделать. Если вы ничего не делаете и остаетесь на низкоуровневой работе, все будет в порядке.Или окружающие могут попытаться убедить вас усерднее стараться, потому что они знают, что вы можете добиться большего. Конечно, если вы не уверены, чем хотите заниматься в жизни, это может начать действовать вам на нервы; в конце концов, если вы не знаете, что хотите делать, как кто-то может сказать вам, чтобы вы старались еще больше?

Это также может быть вредно для установления отношений, хотя, если вы не знаете, чего хотите от отношений, это может оказаться не такой уж большой дилеммой. Многие отношения происходят из схожих интересов; не только романтические отношения, но и заводить друзей.Многие люди связываются с людьми, у которых также схожие цели, и если у вас нет цели, то, конечно, у вас не будет этой системы поддержки.

Как терапия может помочь

Многие люди могут самостоятельно понять, что они хотят делать со своей жизнью. Однако, если вы не можете этого сделать или просто чувствуете, что вам нужна помощь, посещение психотерапевта может быть очень хорошим опытом. Вам не обязательно иметь что-то особенно плохое в своей жизни, если вам не хватает цели, и терапия предназначена не только для таких людей.Терапевт может побудить вас задуматься о том, чем вы хотите заниматься, и поможет решить, как вы могли бы сделать это в своей карьере.

Консультации по вопросам карьеры также полезны, потому что они не только помогут вам решить, чем вы хотите заниматься, но и зачастую располагают обширными ресурсами. Они смогут предоставить вам закрытые списки вакансий и помочь вам подготовиться к собеседованию. Они также могут направить вас в университеты или профессиональные училища, в которые вы, возможно, захотите пройти обучение в той области, которую вы решите попробовать.


Помогите нам улучшить эту статью

Вы нашли неточность? Мы прилагаем все усилия, чтобы предоставлять точную и достоверную с научной точки зрения информацию. Если вы обнаружили какую-либо ошибку, сообщите нам об этом, отправив электронное письмо по адресу [email protected], укажите название статьи и проблему, которую вы обнаружили.


Поделиться Therapedia с другими

Единственный пост, который вам когда-либо понадобится, чтобы найти свою цель!

«В жизни человека есть два великих дня - день, когда мы рождаемся, и день, когда мы узнаем, почему» -
Уильям Барклай

Вы когда-нибудь сталкивались со скукой? Я уверен, что у вас есть (а сейчас нет?).Если вы часто испытываете это эмоциональное состояние, вероятно, вы ищете способы избавиться от этого чувства. Я прав?

Скука - определенно одно из худших ощущений, которые вы можете испытывать. И в наши дни это становится явной тенденцией! Невероятно, как много людей в наши дни устали от скуки и хотят этого; развлекаться, волноваться, чувствовать себя хорошо и так далее.

И тем самым они выбирают самый быстрый способ добраться туда; Седативный эффект или стимуляция. Благодаря этому они могут избежать реальной проблемы (отсутствия направления) и избежать последствий (по крайней мере, на время)

Что, если бы я сказал вам, что скука, депрессия и зависимости - это ваша вина?

—————————————––

Видеоблог о поиске цели

Смотреть на Youtube

Присоединяйтесь к миллионам людей на facebook которые чувствуют то же самое (новостная лента переполнена людьми, которым в наши дни скучно, особенно во время летних каникул)

#SoBored (нажмите, чтобы увеличить)

Я сам заметил эту тенденцию к росту, когда был зависим от видеоигр , состояла в иждивенческих отношениях еще во время учебы в школе в конце 2013 года.Тем не менее, все эти вещи являются причиной только одной-единственной проблемы.

Все негативные эмоции, которые вы испытываете; депрессия, растерянность, затуманенность мозга, скука, апатия, социальное отчуждение, агрессия и пристрастия - все это симптомы одной и той же причины;

Экзистенциальный vacuüm

Whut?

Экзистенциальный вакуум - это, по сути, чувство пустоты, замешательства и отсутствия направления в вашей жизни. То, с чем я (и многие другие) боролся уже очень долгое время.

Итак, почему мы испытываем это чувство?

Экзистенциальный вакуум был создан нынешним отсутствием традиций и инстинктов.

Что я имею в виду?

Большинство из нас живет в довольно богатой стране (если вы можете читать этот блог, вы относитесь к 34,3% людей, имеющих реальный доступ к Интернету).

Таким образом, я могу сделать вывод, что все наши основные потребности в основном удовлетворены (кров, сон и питание). Поступая таким образом , мы отстраняемся от направления , поскольку наши инстинкты больше не говорят нам, что делать, чтобы выжить (выживание в значительной степени гарантировано) и традициям (религиозным, этническим, семейным, обрядам перехода, ...) нет дольше поддерживать наше поведение.

Поэтому мы просто падаем в эту огромную яму пустоты. Которые мы с радостью наполняем пристрастиями, потаканиями, времяпрепровождением и прочим. Или даже хуже; Мы перестаем думать за себя и впадаем в конформизм (делать то, что делают другие) или тоталитаризм (делать то, что другие говорят вам делать). (Прогулка по узкой дороге) »

Недавно я прочитал« Человек в поисках смысла »Виктора Э. Франкла, который описал свои невзгоды в нацистском лагере смерти во время Второй мировой войны и объясняет, насколько важно для любого человека найти свою цель.

Высшая цель - это главный мотиватор в вашей жизни, причина оставаться вовлеченным в жизнь. Без него вы просто лист, развевающийся на ветру, и вы просто рухнете на волю жизненных бурь.

Отличный отрывок из книги объясняет, как цель может подтолкнуть нас в самые трудные времена, как потеря надежды означает потерю жизни;

Это действительно показывает нам, насколько ценно найти свою цель в жизни. Надежда на лучшие обстоятельства, на человека, которого вы любите, на действие, которое необходимо завершить, причина, по которой вы живы, - это , необходимое для борьбы в трудных обстоятельствах.Возможно, это не те сильные страдания, которые пережил Виктор Франкл, но я уверен, что есть и другие повседневные проблемы, с которыми вам придется иметь дело.

Без этого первичного мотиватора мы впадаем в состояние разложения (вегетации, как я люблю это называть). Без цели мы теряем жизнь.

Отсутствие цели на самом деле является основной причиной скуки, зависимости, депрессии, агрессии и даже самоубийства. В наши дни цель заменяется желанием испытать удовольствие (бегство от реальности) или волей к власти.

В поисках своей цели!

В 1943 году Абрахам Маслоу (американский психолог) предложил теорию человеческих потребностей, которую демонстрирует пирамида, изображенная под этим абзацем. На мой взгляд, это дает вам четкое представление о том, что вам нужно делать, чтобы жить осмысленной жизнью.

Иерархия потребностей Маслоу

Всякий раз, когда ваши «базовые потребности» удовлетворены, вы должны начать искать следующий уровень потребностей, чтобы реализовать свой «полный потенциал» (это называется многими именами; самореализация, создание себя , становясь самой сильной версией себя, становясь просветленным,….)

Причина, по которой мы пропускаем эти «высшие» потребности, проста в том, что мы не знаем о них или тот факт, что это на самом деле требует усилий , чтобы «взобраться» на эту пирамиду.

Достаточно уверены в важности поиска своей цели?

Хорошо, чтобы не допустить этого состояния распада, вы, наверное, спросили себя, как вы можете начать искать свою цель в жизни?

Жизнь сама по себе бессмысленна (по крайней мере, я в это верю).Человек придает ей смысл, выбирая свою цель в жизни. Так что вам придется выбрать для себя самый высокий вклад, который вы можете сделать себе и обществу. Итак, теперь пора начать определять для себя, по какой причине вы каждый день вставаете с постели и сталкиваетесь с жизненными трудностями.

Виктор Франкл объясняет, как цель можно найти в трех вещах;

# 1) Созданием работы или выполнением дела

Это совершенно очевидно (IMO).Создайте произведение, которое «больше, чем вы сами». Я имею в виду не буквально, а в том смысле, что ваша работа будет иметь огромное влияние на людей в ближайшие годы.

Например;
Виктор Франкл написал «Человек ищет смысл», и он влияет (и повлияет в будущем) на читателей спустя долгое время после его смерти

# 2) Через что-то переживать или встречать кого-то

Это немного более абстрактно, но все еще выполнимо. Цель может быть найдена , испытать что-то

Например;
- основные добро (мораль, доброта,…), истина (вера, идеологии,…) и красота (природа, культура,…) и найдите в этом призвание.

Цель также может быть найдена , встретив кого-то и найдя причину жить в любви к кому-то другому.

Например;
- Смерть за тех, кого любишь

# 3) По нашему отношению к неизбежным страданиям

Третий способ найти смысл в своей жизни - это страдания. Я бы не рекомендовал этот путь, но иногда он неизбежен. Например, когда вы смертельно больны, становитесь инвалидом или страдаете эмоционально / физически иным образом.

Позвольте мне процитировать еще один ясный отрывок из книги, чтобы сопровождать это утверждение;

Итак, чтобы найти свою цель, важно начать задавать себе вопрос; Какова моя высшая цель в жизни?

  • Почему я хочу вставать с кровати каждый день?
  • Для кого я хочу жить?
  • Для чего я хочу жить?
  • Почему я хочу пройти через эти жизненные трудности?
  • Почему я хочу быть живым?
  • Какую работу я могу сделать наиболее значимой?

Найдите себе красивое тихое место, где вы пойдете в одиночестве, затем возьмите лист бумаги или откройте документ Word на своем компьютере и выделите себе около часа, чтобы записать каждый возможный ответ.Найдите ответ, который вызовет у вас сильную эмоциональную реакцию (может быть, даже заплакать)

Обязательно совместите ваши природные навыки и интересы , чтобы создать наилучшую возможную комбинацию.

Цель - это, как я уже сказал, главный мотиватор того, почему вы живы. Мотивация неотделима от сильных эмоций. Когда вы приблизитесь к той эмоциональной реакции, которую ищете, вы поймете, что ищете в правильном направлении.

Я знаю, это звучит глупо, если вы никогда не думали об этом таким образом, и вы даже можете бросить мне аргументы, что «настоящий мужчина не плачет», «эмоции для слабаков» и тому подобное.Пусть будет так, чем. Но все равно делать это , никто не должен знать (и почему вы в первую очередь заботитесь о суждениях других?)

В любом случае, в конце концов, у вас будет больше выиграть, чем проиграть. Это может быть самое важное, что вы делаете в своей жизни.

Вы можете дать 50, 100 или даже тысячу разных ответов на этот фундаментальный вопрос. Если вы находитесь в депрессии, вы можете даже начать с ответа вроде;

  • Жизнь бессмысленна
  • Я никуда не годен
  • К черту эту дурацкую штуку

Самое главное, чтобы вы продолжали через этот первичный слой сопротивления в других, чтобы оторвать слои, которые будут приведет вас к ответу (как лук).Люди выстраивают вокруг себя эмоциональные стены и настолько оторваны от собственных эмоций, что живут в апатичном (читай: режиме растения / зомби) состоянии. Очень важно убрать их (хотя бы на мгновение), чтобы снова войти в контакт со своим внутренним «я».

Цель самоопределяется и уникальна для каждого. Замечательный пост, который помог мне найти мою цель некоторое время назад, - это пост в блоге Стива Павлина «Как узнать свою жизненную цель примерно за 20 минут». Я очень рекомендую это прочитать.

Это нормально, что ты не нашел смысла в своей жизни. Это не высечено в камне и меняется с годами. Так что прекратите ругать себя за незнание «цели своей жизни»: той единственной вещи, которая сделает все «идеальным».

Его просто не существует.

Цель - это не событие, а процесс, развивающийся методом проб и ошибок. Если вы еще не нашли смысла в своей жизни, просто выберите одну вещь, которая сейчас кажется вам важной.

Марк Мэнсон написал отличную статью об этом;

Сэм Кин сказал это лучше всего;

«Не существует простой формулы для определения правильных и неправильных средств к существованию, но важно, чтобы этот вопрос оставался в живых»

Не зацикливайтесь на этом

Просто экспериментируйте, корректируйте и переосмысливайте.

Осознайте, что ваша жизнь конечна и ценность, которую вы обнаружите, повышает качество вашей жизни. Будьте ответственны и выберите жизнь, которой стоит жить, превратив себя в человека, которым вы хотите быть. Это обеспечивает счастливую, полноценную жизнь (мое определение успеха)

Станьте оптимистом, который видит ценность жизни. Кто-то, кто живет тем, что может быть в замечательном будущем, вместо того, чтобы впадать в депрессию из-за количества сокращающихся дней, которые у вас остались. Прошлое никогда не теряется, а хранится безвозвратно.

Попытайтесь противостоять сопротивлению, разрушив эмоциональные стены, которые вы построили для себя, и действительно начните заново подключаться к тому, что для вас действительно важно. То, что вы считаете значимым.

Замечательная максима, с которой я хочу вас сказать, заключается в следующем;

«Живите так, как если бы вы жили во второй раз (реинкарнация) и в первый раз поступили так же неправильно, как и сейчас».

—————————————–

Если вы чувствуете, что этот пост может помочь любому, кого вы знаете, не стесняйтесь поделиться им с друзьями или отправьте его по электронной почте по адресу твоя мама! Это мне очень помогает! Если у вас есть какие-либо мысли или вопросы по этой теме, не стесняйтесь поделиться ими со мной в разделе комментариев ниже.

Береги себя,

Любовь

Саймон

Отсутствие цели? 5 способов найти смысл

Источник: malikmccotterjordan / pixabay

Что придает смысл вашей жизни? Почему ты здесь? Что тебе делать со своей жизнью? Все это важные и естественные экзистенциальные и практические вопросы, которые мы все время от времени задаем себе. Все они вращаются вокруг идеи наличия цели, причины проснуться и двигаться вперед в нашей жизни, способа найти удовлетворение и даже радость.К сожалению, для слишком многих из нас это чувство цели отсутствовало долгое время, или то, что давало нам это чувство смысла, исчезло по многим веским причинам, или, что хуже всего для некоторых, его никогда не было.

Как и многие другие проблемы, отсутствие цели - это не столько проблема, сколько результат других основных проблем. Вот некоторые из общих источников:

Конец главы

Генри работал на работе, которая ему нравилась и давала ему чувство идентичности и смысла в течение 30 лет, но теперь, когда он на пенсии, он чувствует себя бесполезным и потерянным.Хотя это борьба для Генри, это также понятно. В его повседневной жизни внезапно появляется дыра; он пережил потерю, и с потерей приходит горе. Одна глава его жизни закрылась, и он переживает сложный переходный период переопределения и переоткрытия того, кем он был отдельно от того, кем он был. Но для других это может быть вызвано уходом детей из дома, уходом из жизни родителя, о котором вы так долго заботились, или физическими или эмоциональными ограничениями, которые лишают вас занятий, которые раньше приносили вам радость.

Депрессия

Горе и депрессия связаны, но разные. Горе связано с потерей и следует естественному процессу; депрессия может быть биологической или ситуативной, когда вы чувствуете себя в ловушке. Ваш мир становится серым; вы обнаруживаете, что постоянно говорите себе: «Зачем беспокоиться?» Депрессия истощает вашу энергию, затрудняя движение вперед; ваш депрессивный мозг говорит вам, что вы не можете делать то, что хотите, или это не имеет значения.

Беспокойство

Недавно я слушал выступление Брюса Грейсона, доктора медицины, автора книги After , который исследует клинические переживания.Большинство людей сообщают, что их предсмертные переживания чрезвычайно положительны; они чувствовали себя любимыми, это оставило их больше не бояться смерти. Грейсон беспокоился, что люди, которые склонны к самоубийству, услышат эти истории и станут более склонными к самоубийству, поскольку страх перед тем, что произойдет дальше, исчез. Но то, что он обнаружил, когда он опросил людей, которые были склонны к суициду и были близки к смерти, заключался в том, что после этого они стали менее склонными к самоубийству. Почему? Потому что, сказал он, когда люди не боялись смерти, они больше не боялись жить.После этих переживаний они стали смелее, смогли более полно принять жизнь и рисковать, на что они не шли раньше, а это, в свою очередь, уменьшило их суицидальные мысли.

Для меня мораль этой истории заключается в том, чтобы научиться жить, несмотря на беспокойство. Беспокойство заставляет ваш мир казаться небезопасным; это делает ваш мир меньше, а вы слишком осторожны; истощает вашу страсть и творчество; это мешает вам делать то, что вы действительно хотите делать.

Должности

Головы и жизни некоторых людей загружены обязанностями, теми правилами, которые сводят вашу точку зрения к черно-белому, правильному и неправильному мышлению, часто движимому глубокой тревогой.Конечным результатом является то, что эти требования и ваше чувство цели сдерживаются и сковываются.

Опять же, это движущие силы, которые могут разрушить ваше чувство цели. Пришло время вернуться к своей жизни? Вот как начать:

1. Лечите депрессию

Депрессия часто создает свой собственный цикл: ваша депрессия истощает вашу энергию, ваше отношение «зачем беспокоиться» подрывает вашу мотивацию; без мотивации вы ничего не делаете и не вносите изменений, которые могут вывести вас из депрессии.

Ключевым моментом здесь является разрыв петли, и не имеет значения, с какой стороны уравнения вы начинаете: бороться с депрессией напрямую с помощью лекарств и / или консультирования или делать маленькие шаги, чтобы действовать независимо от того, как вы себя чувствуете, чтобы двигаться вперед.

Депрессия - это как разряженная батарея в машине: если она сядет, ей не станет лучше, а станет только хуже. Точно так же, как вам нужно подтолкнуть машину или запустить аккумулятор, чтобы подзарядить его, вам нужно сделать то же самое с собой через действие.Какое действие менее важно, чем само действие.

2. Восстановите связь со старыми страстями

Одна из вещей, которые могут помочь Генри в переходе к пенсионному образу жизни, - это размышления и исследования старых страстей, возникших в его предрабочее время, или интересов, которые были отброшены за годы его работы. Это могут быть старые хобби - игра на гитаре, садоводство или выращивание цыплят - или давние мечты - путешествие по стране, написание великого американского романа. Он ищет то, что его зажигает.

3. Обратитесь к другим

Или Генри может найти способы помочь другим. Вы слышали это миллион раз - если хотите помочь себе помочь другим. Это работает, потому что уводит вас из головы и вашей узкой жизни в жизнь других; вы можете чувствовать себя хорошо, потому что обычно люди ценят то, что вы делаете, а благодарность дает вам чувство ценности и значимости, какой бы незначительной она ни была. Здесь Генри может стать волонтером, усовершенствовать свои навыки, полученные на работе, и найти новые способы их применения.

4. Выберитесь из головы в кишечник

Если вы запрограммированы на то, чтобы сильно руководствоваться необходимостью, вам нужно начать перестраивать свой мозг, чтобы он обращал внимание на свои эмоции и использовал их в качестве информации. Все это может вызвать у вас чувство беспокойства, замешательства, вины, тогда как ваши эмоции являются источником страсти, желания и энергии. Начните с того, что обратите внимание на те малейшие проблески чувств, которые говорят вам, чего вы хотите и чего не хотите. Как только вы их заметите, сделайте с ними что-нибудь конкретное - опять же, действуйте.То, что вы делаете, менее важно, чем действия. Вот как вы учитесь доверять своим эмоциям и использовать их, чтобы направлять вас, и как вы перестраиваете свой мозг.

5. Исследуй, экспериментируй

Вы не можете понять свою цель, сидя на диване и обдумывая ее. Жизнь - это процесс исключения. Вам нужно исследовать и экспериментировать, пробовать разные вещи и видеть, что подходит, что работает, а что нет. Вы хотите заглушить тот критический голос, который говорит вам, что вы должны делать это правильно или что он лучше всего подходит.Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы поступать иначе, экспериментируйте, проявляя смелость и принимая приемлемый риск.

Тема здесь состоит в том, что путь к раскрытию или возрождению вашего чувства цели заключается не в принятии нового решения, а в сосредоточении внимания на процессе, который приводит к этому решению - устранении препятствий, которые мешают вам действовать, двигаться вперед, даже если вы неуверенный, куда вы идете или куда это может привести, следуя тем тихим голосам, которые говорят вам, что да, это важно для вас.Вы открываете и определяете себя, открывая и определяя вас.

Наконец, в заключение: Как сказал Бакминстер Фуллер: «Что вы можете сделать, что никто другой не может сделать из-за того, кто вы такой?»

Что вы ответите?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *