Куда с мужем поехать отдохнуть: Выбираем с мужем, куда поехать отдохнуть в этом году. Среди наших вариантов Турция. Скажите, стоит ли туда сейчас ехать? Не опасно ли там сейчас?

Куда поехать в России летом. 11 лучших мест для летнего отпуска

Бывает ли такой отпуск, чтобы наполниться впечатлениями, но не возиться с бумажками и не опустошить кошелек? А вот и да!

Собрали 11 идей для летнего отдыха в России. Пожить в юрте на берегу озера, вдоволь накупаться в море, подышать свежим воздухом в горах или погулять по песчаным дюнам — вам будет из чего выбрать. Читайте, где и как классно отдохнуть летом в России.

Внимание: путешествовать сейчас непросто, но мы продолжаем надеяться на лучшее и ждать возрождения туризма. Чтобы быть в курсе актуальных изменений и рекомендаций региональных властей, добавьте в закладки нашу страничку с советами и новостями о COVID-19, проверяйте, куда сейчас можно поехать в России, и планируйте новые приключения с учетом необходимых мер.

Где отдохнуть в России летом:

Отдых в России летом: выпейте минералки в Кисловодске

Ставропольский край, 60 км от города Минеральные Воды

Чтобы провести лето на курорте в прямом смысле этого слова, поезжайте на воды — Кавказские Минеральные.

В Кисловодске ностальгия без советского привкуса разлита прямо в воздухе. В местных спа-отелях и санаториях хорошо всей семьей. Пока взрослые принимают нарзанные ванны, расслабляются под руками массажиста и пыхтят в парной, малыши исследуют соляные пещеры, резвятся в бассейнах и играют в детских клубах.

Из Кисловодска стоит съездить в Долину Нарзанов, где среди живописных горных склонов из земли бьют целых 20 источников с целебной водой

Всем вместе здорово гулять по Курортному парку с Долиной роз, кататься на канатке и пить минеральную воду в старинной Нарзанной галерее. Романтичные парочки тоже не заскучают: надо съездить к Медовым водопадам, побывать на Лермонтовской скале, где Печорин стрелялся с Грушницким, а еще поужинать в ресторане у подножия Замка коварства и любви.

Как добраться: поездом прямо до Кисловодска или самолетом до Минеральных Вод, а дальше полтора часа на автобусе, маршрутке или электричке. Если водите, еще удобнее взять машину напрокат в аэропорту Минвод.

Важно: канатная дорога в Кисловодске в 2020 году закрылась на капитальный ремонт, но в 2021-м должна снова заработать.

Идеи отпуска летом в России: заберитесь в глушь на острове Городомля

Озеро Селигер, Тверская область, 380 км от Москвы

Отдыхать на Селигере обожают студенты. А что — недалеко, романтично и дешево. Но любви к чистым озерам, теплому песочку и хвойным лесам все возрасты покорны.

Селигер — идеальное место, чтобы обновиться

Теплоходы и катера ходят из Осташкова прямиком до острова Городомля — того самого, где Шишкин писал этюды для «Утра в сосновом лесу». Остров славится внутренним озером, которое недаром назвали Дивным, и песчаной Майской косой. Здесь хорошо поставить палатку в безлюдном местечке, разжечь костер, отключить телефон и вспомнить, как это — говорить по душам, а не лайкать посты в фейсбуке.

На форуме «Осташков.Ру» вам посоветуют частный дом или гостиницу на Городомле и подскажут, где взять напрокат лодку, чтобы полюбоваться Ниловой пустынью с воды.

Как добраться: из Москвы до города Осташков на поезде с пересадкой в Бологом, а дальше до острова на теплоходе или катере.

Где отдохнуть на пляже летом в России: подзарядитесь на Черном море

Сочи, Краснодарский край

«А летом мы поедем на юг» — от этих слов на душе сразу теплеет. Сочи, который для многих с детства был синонимом беззаботного летнего отдыха у моря, после Олимпиады-2014 окончательно превратился в круглогодичный курорт.

На галечных пляжах Имеретинской бухты отдыхается не хуже, чем в Турции

С декабря по апрель в Сочи приезжают кататься на лыжах в Красной Поляне, а с конца мая до начала ноября — купаться в ласковом Черном море.

Даже если за город не выберетесь, отдохнете чудесно: в Сочи вас ждут сероводородные ванны Мацесты, пять аквапарков, тисо-самшитовая роща и смотровая башня горы Ахун, с которой видно живописное побережье от Лазаревского до Пицунды.

Как добраться: на поезде или самолете до Сочи.

Летний отпуск в России: подружитесь с викингами на Куршской косе

Калининградская область

Россию и Литву соединяет длиннющая песчаная коса: приезжаешь — и попадаешь в сказку. Ну а как еще назвать место, где танцуют сосны, поют корольки и пеночки, дюны тянутся до самого горизонта, а с обеих сторон плещутся лазурные волны? Среди природных чудес проложены пешеходные маршруты, а в музее под открытым небом «Древняя Самбия» викинги научат вас стрелять из самострела.

Таинственный танцующий лес на Куршской косе, кажется, наполнен порталами в другие миры

Куршский залив прогревается уже в июне, Балтийское море теплеет к середине лета — купайтесь с какой хотите стороны. С жильем тоже проблем не будет: поселитесь в частном доме на самой косе или в любом отеле Зеленоградска «на материке».

Как добраться: самолетом до Калининграда, оттуда на электричке до Зеленоградска, с которого и начинается Куршская коса.

Куда поехать летом в России: покажите детям Азовское море

Станица Голубицкая, Таманский полуостров, Краснодарский край

Азовское море — самое мелкое в мире, поэтому уже в начале июня в нем купаются, как в парном молоке.

На берегах Азовского моря немноголюдно, поэтому никто не помешает вам наслаждаться теплой морской водой и солнечными ваннами

С детьми поезжайте в станицу Голубицкую на Таманском полуострове: там пологое песчаное дно.

Когда наскучит строить замки и кататься на ватрушках, отправляйтесь в аквапарк «Амазонки» — самый большой на всем Азовском море. Голубицкий дельфинарий зовет поплавать с дельфинами, а на крокодиловой ферме предлагают погладить зубастого малыша.

Если хотите заодно поправить здоровье, присмотритесь к гестхаусам и санаториям у Голубицкого озера с лечебными грязями.

Как добраться: 60 км от Анапы или 160 км от Краснодара — на машине либо автобусе.

Куда поехать отдыхать летом в России: соберите морошку на Карельском перешейке

Ленинградская область

Если валяться на пляже вас не заманишь, отправляйтесь на Карельский перешеек к северу от Санкт-Петербурга. Между Ладожским озером и Финским заливом в июне хорошо любоваться белыми ночами, в июле — пора купаться, в августе — время собирать грибы и ягоды.

Рассветы на берегу Ладожского озера = минуты пронзительного счастья

В Выборге не пропустите средневековый замок, гранитные пещеры и парк Монрепо, а еще поучаствуйте в рыцарском фестивале. В Приозерске заберитесь в пороховой погреб крепости Корела.

Но главный повод съездить на Карельский перешеек — активный отдых. Испытайте трекинговые сандалии, сплавьтесь по реке Вуокса, поймайте к ужину окуня или заберитесь на скалы у Ястребиного озера.

Как добраться: на электричке с Финляндского вокзала Санкт-Петербурга до Выборга или Приозерска.

Где и как классно отдохнуть в России летом: послушайте тишину в Белокурихе

Алтайский край

Когда хочется, чтобы все вокруг выключили звук и оставили вас в покое, надо ехать на Алтай.

Горные маршруты Белокурихи — витамины для души

Тишина, горный воздух и пантовые ванны — все это включено в отдых на курорте Белокуриха в двух часах езды от Горно-Алтайска. Еще этот городок, уютно запрятанный между лесами и горами, прославился термальными источниками и тропками-терренкурами.

После пары дней горных прогулок вы из Атланта со вселенским грузом на плечах превратитесь в Гермеса на крылатых сандалиях.

Как добраться: на самолете до Горно-Алтайска, Барнаула или Новосибирска, оттуда на прямом автобусе до Белокурихи.

Идеи необычного летнего отпуска в России: высадитесь на Луне

Камчатка

Полвека назад у камчатского вулкана Шивелуч испытывали первый советский луноход. Эти места и сейчас напоминают другую планету.

Оказавшись на Камчатке летом, вы не сразу поверите, что находитесь на планете Земля

Чтобы полюбоваться фантастической долиной гейзеров и заглянуть внутрь вулканов, присоединяйтесь к пешему или вертолетному туру. Самостоятельный трекинг на Камчатке под силу разве что Хью Глассу, да и встречи с медведями не редкость: имеет смысл позвать на помощь проводника.

Предупреждаем: за тепличным сервисом — это не на Камчатку, зато возможностей для душевного отдыха хоть отбавляй. Поймайте увесистую чавычу в реке Большой, сходите в гости к корякам на уху, полетайте на параплане и искупайтесь в горячих бассейнах Паратунки, до которых от Петропавловска-Камчатского — всего час езды.

Как добраться: самолетом до Петропавловска-Камчатского, а дальше как захотите — пешком, на автобусе, внедорожнике, лодке, катере или вертолете. Железных дорог на Камчатке нет.

Осуществите мечту: потюленьте на Байкале

Иркутская область

Для начала возьмите пример с нерпы — байкальского тюленя — и всласть погрейте бока. За бронзовым загаром и купанием поезжайте на пляжи Малого Моря, Чивыркуйского залива или Ольхона: в бухтах и заливах — самая теплая вода.

Байкальский остров Ольхон — место силы и неземной красоты

Когда захочется драйва, прокатитесь по Кругобайкальской железной дороге, найдите деревянную юрту в музее «Тальцы» и поднимитесь на камень Черского. На закуску оставьте конные прогулки, дайвинг, гонки на квадроциклах и рыбалку.

А если рыбак вы еще тот, сразу проложите маршрут к рынку в Листвянке — сюда байкальского омуля привозят совсем свежим и тут же коптят.

Как добраться: из Иркутска на Ольхон ходят автобусы и маршрутки, которые проезжают на паромную переправу без очереди.

Куда поехать в отпуск по России летом: отдохните на природе в заповеднике «Хакасский»

Республика Хакасия

В Хакасию приезжайте, чтобы пожить на озерах. Самое большое — минеральное Белё. Поселитесь в юрте на берегу, попарьтесь в бане, а с утра освежитесь в прозрачной воде и помашите пролетающим орлам.

Прозрачная вода в озерах Хакасии остается прохладной даже в самые жаркие дни

Если хотите подлечиться, остановитесь в санатории на озере Шира. Там знают, куда намазать иловую грязь и сколько прописать минералки, чтобы пациенты стали бодрее коньков-горбунков.

Рыбачить отправляйтесь на пресное озеро Иткуль. Уха из окуня и леща будет еще вкуснее, если сварите ее на костре у палатки.

Как добраться: самолетом до Абакана, дальше до озер на поезде, машине или автобусе.

В погоне за прекрасным: найдите лотосы на Волге

Астрахань

Нельзя побывать в Астрахани летом и не влюбиться. Посмотрите на белоснежный кремль, прокатитесь на теплоходике, порыбачьте в Волго-Ахтубинской пойме или схомячьте готовенькое на рыбном рынке «Селенские Исады».

Букетом лотосов в Астрахани разжиться не удастся, а вот подборкой красивых кадров — вполне

C июля до начала осени в дельте Волги цветут лотосовые поля — и тут уж рука тянется к фотоаппарату у всех, независимо от пола, возраста и степени романтичности.

Ну и на сладкое: где, как не в Астрахани, ставить рекорды по числу съеденных за лето сахарных арбузов?

Как добраться: поездом или самолетом прямо до Астрахани.

Отдых в России летом: вопросы и ответы

Сап-, винд- и вейксерфинг в России с каждым годом становятся все доступнее и популярнееКогда в России пляжный сезон?

Сезон длится с июня по сентябрь. Однако российские пляжи начинают заполняться уже с середины мая, а последние отдыхающие покидают курорты в октябре.

Куда поехать в России летом, чтобы пожить в горах?

Идеально для отдыха в горах подходят Красная Поляна, Домбай, Приэльбрусье, Алтайская Белокуриха, курорт Абзаково на Урале. Определиться с местом вам поможет наша подборка вдохновляющих отелей в горах России.

Где лучше всего отдохнуть на море с детьми в России?

Для семейного летнего отпуска можно выбрать Сочи, Геленджик, Анапу и другие черноморские курорты, а также пляжи Азовского побережья.

Где в России можно заняться серфингом?

Главные российские серф-споты:
— Анапа и Сочи;
— мыс Флотский, поселок Солнечное, город Приозерск в Ленобласти;
— пляжи Камчатского края;
— Зеленоградск, Рыбачий, Светлогорск и Хмелевка под Калининградом;
— остров Итуруп, Курилы.

Куда можно полететь за границу и какие страны сейчас открыты?

Следить за последними новостями о снятии ограничений в мире легко по нашей интерактивной карте.

Если интересует конкретная страна — подпишитесь на уведомления именно по ней. Как только границы откроются, мы пришлем вам самые выгодные предложения на авиабилеты.

Читайте еще об отдыхе во время пандемии:

Психологи рассказали, надо ли супругам отдыхать вместе

«Мне кажется, что по-настоящему близким людям совместный отдых только в радость. А если в тягость, то, скорее всего, они и вместе-то живут не по велению души, а по обязанности, привычке или ради приличий», – считает форумчанка Надежда.

Хотя с такой постановкой вопроса согласны не все.

На разных берегах

Как выясняется, бывают случаи, когда вполне благополучные супруги предпочитают проводить хотя бы часть отпуска вдали друг от друга.

Одни делают это по причине полнейшего несовпадения вкусов: кто-то любит пассивный отдых, кто-то – активный. И в итоге супруги решают проводить отпуск пусть в одиночестве, но зато так, как им этого хочется.

Например, одна моя подруга вот уже десять лет отдыхает отдельно от мужа. И дело вовсе не в том, что они с мужем на дух не переносят друг друга. Нет, в выходные они с удовольствием всей семьёй ходят на лыжах, ездят за город. Но на отдыхе муж предпочитает нежиться под палящим южным солнцем, а неугомонная душа его жены жаждет всевозможных экскурсий, экстремальных развлечений и прочее.

Несколько раз по этому поводу у них с мужем приключались конфликты. Дело заканчивалось тем, что подруга с детьми уезжала на какую-нибудь экскурсию, а супруг оставался расслабляться в номере.

Поэтому, когда однажды ей предложили принять участие в конной экспедиции, она даже уговаривать мужа не стала, а просто предложила ему поехать отдохнуть одному. Тот, не долго думая, согласился. С тех пор так и отдыхают порознь.

Другие отправляются разными отпускными маршрутами, потому что за год просто устали друг от друга. А кто-то для полноценного отдыха нуждается в полной смене обстановки – и опять же в одиночестве.

«Мне с мужем лучше по отдельности отдыхать, иначе я не отдохну совсем. А так недели две выделяю на себя любимую, и потом снова в бой за семейное благополучие. В конце концов, из одиннадцати месяцев в году, которые проводишь вместе, можно уж один-единственный посвятить полностью себе», – пишет одна из участниц обсуждения в интернете.

– Действительно, порой люди в паре не могут отдыхать в соответствии со своими интересами или потребностями. Одному придется уступать, – считает психотерапевт. – И это будет тот, кто всегда уступает в этой семье. В итоге для него отпуск не станет полноценным отдыхом, накопятся усталость, раздражение, что легко выльется в ссору и непонимание. Поэтому если вы понимаете, что ваш совместный отдых пойдет по этому сценарию, лучше действительно разделиться. Ведь даже если вы и поедете вместе, то, по сути, всё равно будете отдыхать порознь: один на пляже, а другой на каких-нибудь экскурсиях.

Самостоятельный отдых к тому же создаёт у супругов иллюзию свободы. Что, по мнению специалистов, в значительной степени способствует освежению отношений. А разлука лишь укрепляет любовь, помогая в то же время сохранить ощущение собственной независимости.

Ведь поездка в одиночестве дает возможность увидеть себя не частью семьи, а отдельной личностью. Кроме того, накапливаются новые впечатления, ощущения, которые также вносят в устоявшиеся отношения новую струю.

10 романтических направлений для двоих

Вы любите путешествовать и встретили в своей жизни человека, которому это тоже по душе? Прекрасно! Но куда вы поедете в первое совместное путешествие? Или так – куда вы поедете, после того, как побываете уже везде? Мы выбрали для вас десять направлений для романтического путешествия – посмотрите, может, вы найдете среди них то, о котором вы оба мечтали все это время.

Совместный отпуск можно не только пережить, из него можно вернуться новым сильным человеком! Почитайте наши советы, как путешествовать вдвоём.

Для новичков – Фес, Марокко

Первое путешествие с новым кавалером порой может стать и последним. Но, к счастью, у вас есть мы, и мы нашли для вас подходящее местечко, где стресс улетучится сам собой, – это марокканский Фес. На улицах здешней Медины, старейшей части города, обнесенной стеной, лотки ломятся от гор специй и изделий местных умельцев, к тому же местные жители устраивают настоящее шоу для ваших органов чувств. Вы быстро позабудете о строительных лесах, которыми обнесены разваливающиеся здания, как только переступите порог медресе Бу-Инания, основанной в 1350 году и недавно отреставрированной, – это одно из немногих религиозных мест в Марокко, куда пускают немусульман.

Настоящая атака на ваши органы чувств случится при посещении красилен Шуара. Сильнейшие запахи и яркие краски (разноцветными красильными чанами будто сотами уставлены крыши) вы запомните надолго. Тут-то вы и поймете, что невозможно не влюбиться в Марокко.

Найти авиабилеты в Фес
Найти отель в Фес

Для любителей природы – Биг-Скай, Монтана

Ваши мечты о больших приключениях будут реализованы на курорте Биг-Скай в Монтане или среди грандиозных пейзажей национального парка Йеллоустон – тут чувствуешь себя просто букашкой, особенно когда встречаешься с зубром, толсторогом, волком или медведем. Зимой отправляйтесь в экспедицию на собачьих упряжках, а летом займитесь рафтингом в каньоне Галлатин. Что касается романтического жилья, то попробуйте «глампинг» (гламурный кемпинг) в шикарных тентах или же более привычные, но не менее романтичные варианты вроде лоджей, ранчо и отелей неподалеку от парка Йеллоустон.

После подъёма и спуска с горы Лоун, подарите себе удобную пару ковбойских сапог из магазина Carter’s Boots в Бозмене, а потом хорошенько отдохните в ближайшем баре – кружка-другая местного пива лишней точно не будет.

Найти билет в Бозман
Найти отели в Биг-Скай

Для адреналиновых наркоманов – Рио-де-Жанейро, Бразилия

Если ваш партнер – командный игрок, то купите ему и себе по зелено-желтой футбольной майке с вашими именами и занимайте места в ближайшем самолете до Рио. Спортсмены, как профессионалы, так и любители, да и просто новички, сразу найдут себе в Рио занятие по вкусу, причем такое, что адреналин будет зашкаливать – будь то серфинг с веслом в водах канала в районе Тижука неподалеку от пляжа Влюблённых (Praia dos Amores) или полет на дельтаплане с горы Педра-Бонита.

Копакабана – идеальное место для партии в футволей (гибрит футбола и пляжного волейбола) и силовой тренировки в компании мускулистых жителей Рио – на специальных тренажёрных площадках под открытым небом. На сайте AtivoRio можно записаться на футбольный матч – и играть вместе с местными жителями или вступить в группу сайтраннинга – гибрида спорта и экскурсии – идеально подходящего для суперактивныx парочек.

Вам нужны еще идеи для поездки в Рио? Загрузите наш бесплатный путеводитель по Рио-де-Жанейро.

Искать билет в Рио
Искать отель в Рио

Для пар с детьми – Сент-Люсия

Даже если вы уже давно взрослый и ответственный родитель, в глубине души все равно где-то прячется ребенок. Всем членам вашей семьи будут абсолютно счастливы в Грос-Айлете. Малышам придутся по душе здешние пляжи и детские клубы при отелях, или же отправляйтесь все вместе веселиться в веревочные парки. Ныряние с маской в заливе Родни – это и веселое и обучающее мероприятие: где еще познакомишься с обитателями моря. Ну а для романтической составляющей путешествия сдайте детей ненадолго в детский клуб – и отправляйтесь к серным источникам в Суфриер, где можно качественно обмазать друг друга грязью или просто пообниматья-целоваться у водопада Тораилье.

Найти авиабилет на Сент-Люсию
Найти отель на Сент-Люсии

Каникулы в режиме гей-френдли – Сиджес, Испания

Если вы парочка любителей повеселиться, то Сиджес будто создан для вас. Этот город бесконечных вечеринок в 40 минутах езды от Барселоны когда-то был обласкан и облюбован художниками и всяческой богемой. Сегодня это одно из самых весёлых и солнечных направлений Испании для гей-путешественников со всего мира. Если вы не хотите зажигать на одной из вечеринок у бассейна, вы можете пойти в один из гей-френдли баров на улице Дос-де-Мадж или просто помедитировать на великолепном нудистском пляже. В Сиджесе праздник каждый день – карнавал в феврале, гей-прайд в июне, феста-мажор в августе и кинофестиваль в октябре. Если бесконечные вечеринки и несмолкающие танцевальные ритмы вам не по душе, планируйте ваше поездку в Сиджес в низкий сезон. Тут всегда светит солнце – поезжайте поздней осенью или даже зимой – не ошибетесь: в награду вас ждут пустые пляжи, вдоль которых так приятно гулять взявшись за руки, разглядывая особняки XX века и подставляя лицо солнцу.

Искать авиабилет в Барселону
Искать отель в Барселоне

Для пары с небольшим бюджетом, но огромным сердцем – Брашов, Румыния

Билет в Брашов в один конец, пожалуйста! Раз уж вы раскопали это романтическое местечко в Румынии, вам, возможно, и не захочется обратно домой. Мощеные улочки будто из сказки, аллеи с кафе, разноцветные витрины – наслаждайтесь простыми радостями вроде кофе за 9 лей. Если ваше любопытство заставит вас сесть за руль и проехать 30 километров до местечка Бран – то вы будете вознаграждены экскурсией по мрачным коридорам замка Бран, который часто называют замком Дракулы.

После неизбежного посещения готической Черной церкви в Брашове, которая почернела в пожаре 1689 года, по канатной дороге или же пешком вдоль аллей поднимитесь на вершину горы Тампа и насладитесь видом. А идеальное место для фотографии на память – на фоне больших белых буква а-ля-Голливуд, из которых складывается BRASOV, на вершине холма.

Искать авиабилет в Бухарест
Искать отель в Брашове

Для родственных душ – Сеул, Южная Корея

Если, по вашему, милые селфи с вашей возлюбленной – обязательная часть программы идеального свидания, то Сеул – направление как раз для вас. В первый же день в городе вы (и многие другие парочки) наверняка захотите сфотографироваться на вершине Сеульской телебашни – на открытой террасе стоят скамейки в форме сердец, специально для влюблённых. Также сложно пройти мимо бесконечных замков, которыми завешена здешняя Стена любви.

Сказать, что Сеул романтичен, ничего не сказать. Особенно зашкаливает романтика после посещения острова Нами в 60 километрах от Сеула. Засаженный тополями и каштанами островок романтичен в любое время года. А для идеального завершения дня ступайте в DIY Ring Café в модном квартале Хонгдэ.

Искать авиабилеты в Сеул
Искать отель в Сеуле

Для молодоженов-любителей пляжа – Пуэрто-Плата, Доминиканская республика

Свадебный торт съеден, чемоданы для медового месяца в Пуэрто-Плате собраны. Вы сделали правильный выбор – это один из наименее запруженных туристами городов в Доминиканской республике, к которому прилагаются райские пляжи. В то время, когда вы не работаете над продолжением рода в номере одного из прибрежных отелей, погуляйте по этому историческому городку или позагорайте на пляже Бергантин. Тут привечают англоговорящего туриста – предлагая услуги на английском, с неизменной улыбкой; Здесь также дает о себе знать креольская культура – с африканскими и карибскими корнями: в барах ночью играет меренге, не пуститься в пляс практически невозможно. Сделайте небольшой перерыв чтобы глотнуть мамаxуаны – местного коктейля с ромом, которому приписывают свойства афродизиака – и снова отправляйтесь на танцопл, или же, так и быть, в свой номер.

Искать авиабилет в Пуэрто-Плату
Искать отель в Пуэрто-Плату

Для изголодавшихся влюблённых – Истрия, Хорватия

Говорят, путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. В хорватской Истрии у вас все время будет трещать за ушами – пока вы будете поглощать тарелки с белыми трюфелями и свежевыловленной рыбой. И это только начало. Тут производят отменное оливковое масло– настоящее жидкое золото; оно придает местным блюдам вроде бузары (морепродуктов в соусе) и плюканци (домашняя паста) незабываемый вкус.

Окружающие вас бирюзовые воды и изумрудные пейзажи – послужат прекрасной темой для неспешного разговора за десертом, если только вы в состоянии разговаривать со ртом, набитым пончиками фритуле. Привезите с собой домой чемодан с продуктами с рынка Ровиня, расположенного у подножия холма, на котором возвышается церковь Святой Евфимии с 60-метровой колокольней. А чтобы уж никто не сомневался в романтичности вашего отпуска, купите бутылку истринского вина и садитесь на паром из Ровиня в Венецию (они ходят летом).

Искать билет в Пулу
Искать отель в Пуле

Романтические каникулы без границ – Французская Полинезия

Если у вас нет детей, то при планировании путешествия, вы не будете справляться о наличии услуг няни в отеле, вас интересует только веселье. Тогда хватайте самое легкое летнее платье и яхтенные туфли и отправляйтесь на остров Бора-Бора во Французской Полинезии. Вдоль пляжа с белым песком там словно по заказу выстроились многочисленные пятизвездочные отели с шикарными бунгало и не менее шикарными видами.

Что касается романтического отдыха, то Бора-Боре нет равных. Тут можно устраивать пикники на частных пляжах, нырять с разноцветными рыбками, потягивать ванильные моxито и питаться деликатесом из желтоперого тунца. А когда вы закончите себя ублажать, отправляйтесь на экскурсию на вертолете над горой Отеману или на рынок в городке Папеэте на острове Таити.

Искать авиабилет на Бора-Бору
Искать отель на Бора-Бора

Вам нужны еще идеи для романтического отпуска? Посмотрите наш список отелей с умопомрачительными видами или почитайте наши советы, как путешествовать вдвоем.

романтические направления на 14 февраля и не только

Многие мечтают о том, чтобы романтично провести выходные вдвоем в одном из европейских городов. В этой статье мы расскажем о трех беспроигрышных туристических направлениях, где вас гарантированно ждет романтическая обстановка и красивые фотографии на память, а также предложим несколько более бюджетных альтернатив. Тройка самых очевидных европейских городов, куда можно поехать вдвоем на 14 февраля.

1. Париж
2. Венеция
3. Прага

Париж — город влюбленных

Париж — город влюбленных. Столица Франции притягивает своей аурой, неповторимой атмосферой, поэтому нет ничего удивительного, что это направление взято на вооружение турагентствами. Трехдневные романтические каникулы обойдутся в 370 евро с человека. Никакой культурной программы при этом не планируется, в стоимость входит перелет в обе стороны, проживание и завтрак. Впрочем, скучать даже без экскурсий в Париже не придется: влюбленным точно будет чем заняться в городе любви!

Романтическая Венеция

Не менее романтичной будет поездка в Венецию. Этот уникальный итальянский город притягивает внимание туристов со всего мира. И провести там праздник влюбленных – отличный вариант. Только берите с собой побольше денег, так как устоять от шоппинга на улицах Венеции просто невозможно! В первый день приезда имеет смысл заказать индивидуальную экскурсию по городу, так как самостоятельный осмотр может разочаровать. Многочисленные улочки, бары, рестораны, бутики несколько смазывают атмосферу этого потрясающего места. С гидом же вы прогуляетесь по таким местам, от которых действительно завораживает дух.

Стоимость таких каникул (проезд, проживание и завтрак) – от 210 евро на человека. Жить, кстати, необязательно в самой Венеции. До центра Венеции без проблем можно добраться на поезде из всех курортных городов побережья.

Прага — недорого и очень романтично

Столица Чехии относится к тем городам, которые невозможно не посетить, тем более сейчас, когда рубль не так силен как раньше. Чехия, напомним, в зону евро не входит, поэтому цены там несколько дешевле, чем в «евро» городах. Поездка на выходные обойдется всего в 120 евро. В стоимость включены только проживание и завтрак, дополнительно придется еще потратиться на дорогу в Прагу.

Теперь перейдем к менее раскрученным европейских городам, где можно отдохнуть вдвоем романтично, недорого и интересно.

Мы уже рассказывали вам о потрясающе красивом озере Гарда, которое находится на севере Италии. Оно буквально пропитано романтизмом и природной красотой. С севера вас ждут высокие скалы, снег и мороз, а на юге равнины и романтический городок Сирмеоне. Потрясающие по красоте место, где можно тихо и уютно провести время вдвоем, наслаждаясь закатами и рассветами. Кстати, вышеупомянутая Венеция всего в 3 часах езды на автомобиле, так что можно убить двух зайцев разом, а в получасе езды находится Верона, где Ромео бегал за Джульеттой.

Будапешт — любовь по-венгерски

Будапешт — еще одно прекрасное место, где можно интересно и недорого провести вдвоем выходные дни. Сам город буквально пронизан историей, рекой и по крайней мере одна вечерняя прогулка — это то, ради чего стоит сюда приехать. Особенно красива и романтична венгерская столица в ночных огнях. И не забывайте про бассейны с термальными источниками, где вы можете прекрасно провести время вечером. Хизар и озеро Балатон могут расширить вашу экскурсионную программу, если вы задержитесь на пару дней в Венгрии.

Романтические выходные можно устроить и в Прибалтике, тем более что авиабилеты стоят очень дешево и перелет занимает около часа.

Вильнюс для любителей отельного отдыха

В столице Литвы некоторые отели предлагают специальные романтические пакеты для пар.  Обойдется такое удовольствие от 120 евро/сутки. Нужно отметить, что такие предложения от отелей Вильнюса действуют постоянно.  Одним из самых популярных выборов у романтиков считается отель Ramada Hotel & Suites Vilnius 5*.  С 13 по 17 февраля за 168 евро здесь предложат не только ночлег в изысканном номере, но и его специальное украшение к празднику, утром вас ждет завтрак со свежевыжатым соком. Заказать услугу Honeymoon или Romantic weekend можно позвонив в отель (по русски все прекрасно понимают).

А какая романтическая поездка запомнилась вам больше всего?

Лучший отдых с мужем

Отдыхать вместе с мужем или порознь? В первые месяцы и даже годы после свадьбы ответ однозначен – только вместе! Однако уже после 3-5 совместных лет возникает вопрос, действительно ли отдых с мужем – лучший, или есть другие варианты? Попробуем найти и для опытных супругов оптимальные варианты.

Найти себя — на отдыхе с мужем

Провести «второй медовый месяц» на отдыхе с мужем – мечта, которую под силу осуществить далеко не всем. И все же тем, кто запасется терпением и любовью, это удается. Как сделать отдых с мужем лучшим, незабываемым, а главное – приятным? Небольшая инструкция для вас:

• — Постарайтесь отказаться, если это возможно, от пляжного отдыха.

Именно из-за сконцентрированности друг на друге теряется прелесть перемены мест.

• — Найдите интересные места, в которых вам хотелось бы побывать.

Сопоставьте списки и соберите общие пункты. Нанесите их на карту или хотя бы просто вывесите совместным списком «куда можно поехать» задолго до отпуска.

• — Пробуйте разные варианты.

Cемейным, проводящим массу времени вместе, будет полезно разлучаться в течение дня, а потом обмениваться впечатлениями. Тем, кто, наоборот, проводит много времени в делах и заботах, видясь с супругом только перед сном, важно проводить больше времени вместе, посещать рестораны, музеи, поехать на побережье, заглянуть в известные винодельческие места.

• — С детьми или без?

Однозначно ответить крайне сложно, но стоит попробовать и так, и по-другому. Для тех, кто немного устал друг от друга, ребенок станет объединяющим членом «семейного отпускного экипажа», другим стоит обратиться к родителям и рискнуть хотя бы на недельку провести время вместе, уделив его супругу. Это будет лучший отдых с мужем, о котором вы только могли мечтать!

Куда отправиться отдохнуть с мужем?

Лучший отдых, как известно, — это смена деятельности. Если ваши будни наполнены стрессовыми событиями, важными делами, требуют от вас обоих быстрого реагирования на меняющиеся условия, «показан» спокойный, практически медитативный отдых.

Страны: Болгария, Черногория, курорты – как оздоровительные, так и горнолыжные, путешествия с посещением нескольких стран (например, европейских), Эмираты (идеальное место для лучшего отдыха с мужем – безопасно и комфортно).

Если же вы обычно проводите день за днем в рутине, вам очень важно насобирать как можно больше впечатлений. Идеальное решение – морской круиз с заходом в несколько портов, экскурсии, путешествия.

Страны: Греция (в т.ч. Крит, Кипр, островная часть), Италия (Сардиния, Сицилия), ЮАР, страны ЮВА (Юго-Восточной Азии), Южная Америка, из относительно ближайших – практически вся Скандинавия (Финляндия, Швеция).

Если ваши вкусы и голод по впечатлениям различны, если одному хочется тишины и покоя, а другому – ярких впечатлений, лучше подобрать что-нибудь из просмотра замков и шедевров гастрономического туризма.

Вы сможете провести время в ресторанах и барах, посмотрите улочки и музеи, накупите сувениров, погуляете под сводами зданий, помнящих давние эпохи.

Страны: Чехия, Польша, Латвия, побережье Балтийского моря, Испания, Франция.

С мужем на отдыхе: несколько правил

Лучший отдых с мужем возможен только при соблюдении нескольких базовых правил. А без них вы быстро выясните, что на отдыхе с мужем жить и проводить время даже сложнее, чем дома. Расслабляться или выбирать экскурсии, делиться впечатлениями и решать бытовые вопросы на отдыхе порой бывает проще с подругой, чем с самым близким человеком – с мужем!

Итак,

• быстрее и четче определяйтесь, чего вы хотите, не пытайтесь заставить его угадывать ваши желания – не портите человеку отпуск!
• собирайте только самое необходимое – и только то, что в силах унести сами! Не стоит делать из мужчины личного носильщика обширного гардероба или аптечки на 1001 случай,
• не бойтесь разделяться, если ваши интересы разошлись – тем интереснее будет делиться впечатлениями,
• больше совместных действий, больше объектов приложения ваших усилий. Если их недостаточно – фотографируйте друг друга, собирайте памятные вещицы (не только сувениры, но и камушки, ракушки, коллекционируйте салфетки из разных заведений).

«Совместный труд – для моей пользы – он объединяет», — говорил персонаж известного мультфильма. Создавайте условия, в которых ваше внимание будет меньше сконцентрировано на партнере, а больше – на окружающих вас красотах!

Отдых без детей👶 – это норма! наЧас.ру подскажет места

Скажите, а вы без детей давно отдыхали? Я уже чувствую, сил нет: с работы — в школу за детьми, со школы — на тренировки для детей, потом бегом кормить всех и укладывать спать — а утром все по-новому. За 8 лет мы никогда мужем никуда не ездили куда-то вместе без детей. И даже стыдно не брать их с собой.

Отношения с мужем ужасно натянутые, часто ругаемся, но, я думаю, еще можно что-то сделать. Нужно просто качественно побыть вдвоем. Но где и как? Максимум на пару дней и желательно бюджетно. Посоветуйте, пожалуйста.

Ирина К.

Во-первых, нужно избавиться от ложного чувства вины перед детьми. Вы же ходите на работу без них, и совесть не мучает? Тогда что плохого в том, чтобы иногда отдыхать вдвоем с мужем без детей? Если у вас есть с кем оставить ваше чадо хотя бы на вечер, бегом спасать свои отношения с супругом!

Есть несколько приятных и романтических способов побыть наедине друг с другом.

Кино

Многие пары после рождения детей либо не появляются в кино годами, либо ходят исключительно на мультики. Если вы были с супругом настоящими киноманами и ходили в кинозал каждую неделю, такие перемены могут стать большим ударом по отношениям и совместному времяпровождению.

Предлагаем ощутить вновь гулкий звук кинотеатра, запах попкорна и яркий свет от экрана. Для романтического настроения хорошо подойдут мелодрамы (если ваш муж не против) или комедии.

Отель

Еще один очевидный, но хороший вариант — снять номер в гостинице. Здесь вы в полной мере сможете расслабиться с супругом и не прислушиваться к каждому шороху из детской.

Для свидания отлично подойдут спа-отели, где в номерах предусмотрены гидромассажные ванны. Также к услугам гостей — массаж, ароматерапия, обертывание и косметологические процедуры.

Квартира на проспекте Косыгина

пр. Косыгина, д. 17, корп. 1

Мини-отель «Форт Р»

пос. Парголово, ул. Шишкина, д. 64

Квартира на Суворовском

Суворовский пр., д. 40

Гостевые комнаты Невский, 47

Владимирский пр., д. 1/47

Lite-Hotel на Ивановской

Ивановская ул., д. 26 Ломоносовская

Квартира у метро Ладожская

пр. Энергетиков, д. 9, корп. 6

Евро Комнаты на Гончарной, 11

Гончарная ул., д. 11 Площадь Восстания

Мини-отель «Купчино-Люкс»

Южное ш., д. 39, корп.5 Ломоносовская

Ресторан

Казалось бы, так просто и обыденно. Но попробуйте привнести в обычный романтический ужин в ресторане изюминку. Например, попросите мужа принарядиться и сами наденьте свое лучшее платье. Забронируйте столик в заведении, где есть живая музыка.

И главное — не скупитесь на вечер. Закажите именно те блюда и напитки, что вам понравились, а не те, что подешевле. Пусть каждый из вас представит, как будто он на первом свидании с любовью всей своей жизни.

СПА

Способ, который поможет согреть или всколыхнуть ваши чувства, — отдых в спа-салонах. Начните свое свидание с расслабляющего массажа от профессионалов. При этом важно находиться вместе, а не в отдельных кабинках.

Затем поплавайте вдвоем в бассейне или проведи время в джакузи. А после — сделайте маски для лица и приступите к чайной церемонии. Эти мгновения блаженства вы переживете вместе, что как нельзя лучше скажется на ваших отношениях.

За город

Умчаться подальше от города, поближе к природе и тишине. Этот сценарий многие прокручивают у себя в голове чуть ли не каждый день. Что же вам мешает? Вблизи черты город найдется множество баз отдыха, где вы сможете чудесно провести время с любимым.

Снимите номер в гостинице или небольшой домик в лесу. Нередко в таких загородных комплексах есть рестораны, СПА и различные развлечения: от катания на лошадях до зимних забав на ватрушках или лыжах.

Другой вариант — поехать вдвоем с палатками на рыбалку. Муж, скорее всего, оценит ваше рвение к такому досугу.

За граница

Если вы не сильно стеснены в средствах, предлагаем отправиться на уикенд за границу. Это могут быть безвизовые страны поблизости к России наподобие Грузии, Израиля, Черногории. Азербайджана и так далее.

Для других романтических направлений может понадобиться разрешение на въезд. Например, очень заманчивое предложение — провести выходные в Париже, Венеции или Вене. Сказочная прогулка по городу, новые места и впечатления… А главное — вы рядом друг с другом.

Театр

Даже если вы не являетесь истинным ценителем театральных постановок, такой вечер может стать настоящим открытием для вас двоих. Это будет необычно и празднично: почувствуйте, что вы наконец-то вышли в свет. Культурный отдых всегда дарит массу впечатлений!

Спортивные игры

Хорошая альтернатива — сходить на футбольный, хоккейный или баскетбольный матчи, где также можно классно отдохнуть без детей. Атмосфера игры впечатляет и заряжает яркими эмоциями. Здесь будет весело даже тем, кто не понимает, что в данный момент происходит на арене. Шум и гам, плакаты болельщиков, кричалки фанатов — такое точно сложно забыть.

Отдых с детьми — это правильно и хорошо равно, как и отдых без детей. Разумеется, оба варианта времяпровождения абсолютно разные, но одинаково делающие вашу семью счастливой. Важно признать, родителям иногда нужно личное пространство, время побыть наедине и вдвоем. К чему ограничения и запреты?

Муж уехал в отпуск без меня и детей. Объяснил, что устал от нас и хочет отдохнуть

Муж сказал, что устал от меня и детей, поэтому в отпуск он поедет один. На мое возмущение, что я вообще-то тоже устала и отдыхать врозь для семьи — это ненормально, округлил глаза и сказал, что мне не с чего уставать, ведь я сижу дома, отдых с маленькими детьми это не отдых. Наверное, это развод.

У нас с мужем двое детей — сыну три года, дочери полтора. Я нахожусь в декрете и каждый день кручусь по хозяйству и с детьми. К сожалению, бабушки, которые могли бы мне помогать хоть в чем-то, живут далековато и приезжают редко. А от мужа помощи почти не бывает, он много работает.

Вообще мы не планировали второго ребенка, но когда узнали о беременности, муж встал в позу и сказал, что не позволит убить ребенка, поэтому будем рожать. Обещались, конечно, всевозможная помощь и поддержка, но по итогу он только иногда по выходным сидит с детьми, чтобы я успевала хоть что-то по дому.

Женщинам, думаю, объяснять не стоит, что значит «сидеть» в декрете с двумя такими малышами. Тем более, что сын очень капризный ребенок, чуть что не по его, сразу истерика. Есть неврологический диагноз, с которым мы боремся, чтобы его сняли, перспективы хорошие, но сил отнимает много.

Последние три года как-то так сложилось, что на все мероприятия муж ходит один. Детей оставить не с кем, а брать их с собой не самая хорошая идея, покоя не будет никому. С таким поворотом я смирилась, хотя и не считаю это честным, но ради мира в семье не ругалась с мужем. А он вообще никакой проблемы не видит в этом, ну и что, что он отдохнул, ведь он работает, а я дома сижу.

Сейчас дети уже не такие маленькие, мы даже обсуждали совместный отпуск, но из-за всей этой круговерти вокруг эпидемии страшно куда-то выезжать. Муж кивал и соглашался, что ехать сейчас рискованно, можно где-нибудь конкретно застрять, а с двумя маленькими детьми это будет огромной проблемой. Так что все мысли об отпуске перенесли на более благоприятное время. Решили, что когда мужу дадут отпуск, съездим к бабушкам. Они внуков увидят, а мы немного отдохнем вместе.

Поэтому новость, что муж едет в отпуск один меня, культурно выражаясь, сильно удивила. Я видела, что он и в шкафу что-то роется, сумки перебирает, билеты какие-то мониторит, но думала, что его очередной раз отправляют в командировку. А оказалось, что никакой командировки, это муж в отпуск собрался. Он уже взял себе билет в Турцию. Моему возмущению не было предела.

В руках я себя удержать не смогла, был скандал. Ну потому что так не делается, я дома с детьми, как прикованная, а он на отдых к морю, как белый человек. Муж же причины для скандала не видел. У него отпуск, он берет путевку на десять дней, отдохнет, а потом вернется и мы поедем к бабушкам. По его мнению, меня вообще все должно устраивать.

Я считаю, что это не честно. Предложила такой вариант — сначала на море едет он, я с детьми, а потом он покупает путевку мне, мы отвозим детей к бабушкам, где он с ними остается, а я еду отдыхать. 

Муж округлил глаза и заявил, что я оборзела, потому что это он работает, а я дома сижу. Поэтому ему надо отдыхать, и от меня с детьми в том числе, а я вообще-то не устала. И какая я мать, если готова детей бросить на него и бабушек и уехать. Кукушка я, а не мать. 

Неделю мы не разговаривали, думаю, ясно почему. Я ждала извинений, но муж, как будто ничего не случилось, собрал вещи и уехал в отпуск. Я считаю, что это развод, другого варианта быть не может, по крайней мере, я его не вижу.

В рубрике «Мнение читателей» публикуются материалы от читателей портала.

7 причин, по которым ваш супруг нуждается в отдыхе

Вы устали, напряжены, перегружены работой? Вы чувствуете, что можете развалиться или заснуть в любой момент?

Несмотря на множество причин, по которым вам необходимо включить отдых в свою жизнь, вашему супругу тоже нужен отдых, чтобы позаботиться о себе, позаботиться о том, что имеет значение, и быть доступным для брака и вашей семьи.

Пару десятилетий назад статьи, призывающие супругов отдыхать, были нацелены на мужа-трудоголика, призывая его проводить больше времени с семьей и сосредоточиться на нескольких приоритетах, которые имеют наибольшее значение.Сегодня жены работают так же усердно и, как правило, бегают в два раза быстрее, выполняют несколько задач одновременно, служат везде, где есть возможность, и работают сверхпродуктивно.

Будь то ваш супруг или вы, кому нужно сбавить обороты (я предполагаю, что это вы оба), каждый из нас должен знать, почему наш брак, семья и духовная жизнь выиграют, если мы научимся отдыхать. Вот всего семь причин, по которым ваш супруг нуждается в вашем отдыхе:

1. Отдых — свидетельство того, что ваши приоритеты в порядке

Псалом 90:12 говорит: «Так научите нас считать наши дни, чтобы мы могли представить вам сердце мудрости »(НАН Беларуси).Когда мы перегружены расписанием, перегружены, перегружены и перегружены, очевидно, что мы не исчисляем наши дни и не используем способность сказать «нет». Если ваш начальник хочет от вас больше часов, или ваша волонтерская работа требует от вас больше времени, или ваш ребенок хочет больше занятий, а вы им все занимаетесь, очевидно, что вы не научились сохранять свое «да» для кого и что самое главное.

Только вы можете быть рядом со своим супругом, эмоционально, физически, сексуально. Только вы можете быть рядом со своими детьми и дать им то, что им нужно, от их отца или матери.Только вы можете изменить мир к лучшему в том уникальном способе, которым Бог призвал вас. Итак, верьте Богу, что, если вы скажете «нет» и поставите на первое место самое важное (например, поклонение, отдых, послушание и правильно расставленные приоритеты), Он благословит, предоставив остальное.

2. Отдых показывает ваше доверие к Богу

Сколько раз вы ловили себя на том, что говорите:

• «Так много нужно сделать … Я просто не могу все это сделать».
• «Я снова переборщил».
• «Я перегружен своими обязанностями.»
• « Моё время слишком много требует ».

Бог дал каждому человеку точное количество времени, чтобы выполнить все, что Он от них ожидает, за один день. Таким образом, если вы обнаружите, что думаете, что ваш день слишком короткий, скорее всего, вы втиснулись в него слишком много и пытаетесь сделать гораздо больше, чем то, к чему Бог призвал вас.

В Притчах 16: 3 говорится: «Поручите свои дела Господу, и ваши планы будут осуществлены». Это означает молиться о том, что встречается на вашем пути, чтобы ваши «да» и «нет» направлялись Духом.Отдыхать — значит доверять. Делая все возможное и доверяя Богу остальное, вы показываете своему супругу и другим, что Бог действительно может позаботиться обо всем, что вас беспокоит.

3. Успокаивающая сила побуждает вас больше склоняться к Иисусу

В Евангелии от Матфея 11: 28-29 Иисус сказал: «Придите ко Мне все утомленные и обремененные, и Я успокою вас. Возьми на себя Мое иго и научись у Меня, потому что Я кроток и смирен сердцем, и ты найдешь покой своим душам. Ибо Мое ярмо легко и Моя ноша легка.

Принять приглашение Иисуса прийти к Нему и отдохнуть, отдать Ему все, что вас тяготит, приближает вас к отношениям с Ним. Это улучшит любые отношения, потому что вместо того, чтобы беспокоиться, напрягаться или пытаться контролировать различные ситуации, вы позволяете Господу дать вам покой и мир, которые вам нужны, чтобы действовать в других аспектах жизни.

Ваш супруг нуждается в том, чтобы вы дали Иисусу то, что отягощает вас или мешает вам спать по ночам, потому что он или она знает, что они могут взять на себя только определенную часть бремени.Когда вы склоняетесь к Единственному, Кто может поддерживать ваше равновесие и здоровье, эмоционально и духовно, вы делаете то, что нужно вашему супругу, то, что велит Бог, и чего жаждет ваш разум, тело и душа.

4. Отдых позволяет вам общаться со своим супругом и семьей

Когда вы выделяете время, чтобы поиграть и провести время с теми, кого вы любите, вы инвестируете в свои отношения.

Есть причина, по которой Бог никогда не говорит нам в Писании «торопиться», «работать быстрее» или «бежать вперед».Он — Бог взаимоотношений, и Он хочет, чтобы наше время было , точно так же, как ваш супруг и дети. Бог знает, что мы узнаем Его лучше, мы становимся ближе к Нему и наслаждаемся более сладким общением с Ним, когда мы знаем, как оставаться еще (Псалом 46:10) и ждать Его (Псалом 27:14) и отошли с Ним на покой (Марка 6:31).

Вкладывайтесь в свои отношения с супругом и семьей, следуя указаниям Бога о построении отношений с Ним — успокаиваясь, ожидая, сбавляя темп и уходя с Ним.

Фото предоставлено: © GettyImages / Comstock Images

5. Правильный отдых делает вас менее драматичным

Да, я говорю здесь с женами. Я сам являюсь одним из них, и знаю, как недостаток времени простоя может сделать нас нервными, эмоциональными и менее привлекательными. Вы не делаете одолжение своему супругу или кому-либо еще, когда вы устали, находитесь в стрессе, перегружены работой или постоянно заняты. Всем нужен перерыв, а не только 15-минутный или короткий дневной сон. Отстраняться на длительное время полезно для вашего тела, разума и души.

Вы можете жить более свободной от драмы жизнью, уделяя время отдыху, заботясь о себе и подарив своей семье более терпеливую, уравновешенную и счастливую жену. Вот несколько практических способов, которые помогут вам отдохнуть, чтобы не бегать на пустом месте:

• тихие прогулки, чтобы ваше тело двигалось и ум не двигался.
• тратить больше времени на приготовление и прием пищи (есть причина, по которой фастфуд является нездоровым выбором).
• уйти на несколько часов, чтобы обдумать и переоценить свои приоритеты и цели.
• проводить время в тишине в Слове Божьем, чтобы освежить свой дух.
• Молитесь обо всем, что у вас на уме, вместо того, чтобы беспокоиться или беспокоиться (Филиппийцам 4: 6-7). (Молитва замедляет нас и дает нам правильную перспективу.)

6. Отдых учит позволять Богу быть Богом

У большинства из нас есть комплекс Бога, даже не осознавая этого. Мы считаем, что, если мы не сожжем полуночное масло, не будем работать сверхурочно, чтобы сводить концы с концами, и не забивать свой график работой за возможностью за деятельностью, мы упустим или запутаемся.Но мы не Бог. Он. Наша безопасность, обеспечение и удовлетворение исходят от Него и только от Него. И когда мы с вами осознаем это, мы становимся более удобными для жизни с нашими супругами. (Я имею в виду, кто хочет жить с кем-то, у кого есть комплекс Бога?)

Псалом 127: 1-2 уверяют нас: «Если Господь не построит дом [или бизнес, или дом, или проект], напрасно трудятся те, кто его строят; если Господь не охраняет город [или о чем вы беспокоитесь или о чем вы не можете уснуть], сторож будет бодрствовать напрасно.Напрасно вам рано вставать, поздно ложиться спать, есть хлеб мучительных трудов; ибо Он дает возлюбленной Своей даже во сне »(NASB).

Нет более чудесного обещания в Слове Божьем о том, как Он сражается за нас, обеспечивая нас, когда мы почитаем Его и доверяем Ему достаточно, чтобы передать свои заботы Ему и отдохнуть.

7. Отдых показывает, кто ваш хозяин

Освальд Чемберс сказал: «Это самая сокровенная, личная арена, которая раскрывает силу жизни человека.«Что происходит на вашей личной арене? Это цирк? Громкая танцевальная вечеринка? Тихая темница? Место обиды из-за того, что вы слишком много отдаете и ничего не получаете взамен? Или это мирное святилище, где вы общаетесь с Богом?

Чемберс сказал, что в жизни нашего Господа «не было давления и наплыв огромной активности, которые мы так высоко ценим сегодня, и ученик должен быть подобен Его учителю».

Пройдите мимо роли Супермена или Суперженщины, в которой вы чувствуете, что должны заботиться обо всех нуждах в офисе, в вашем районе или дома.Вместо того, чтобы пытаться быть супергероем, положитесь на своего Сверхбога, который сделает то, что вы не можете, и слушайте Его команду отдыхать. Чем больше вы подчиняетесь своему Учителю, Господу Иисусу Христу, тем больше и ваш брак может быть подчинен Ему.

Отдыхать — значит доверять. Когда мы отдыхаем, мы доверяем Богу заботиться о нас, заботиться о наших спинах, вливать в нас энергию, приближать нас к Себе и благословлять нашу жизнь за послушание Ему. Доверьтесь Ему, получая необходимый отдых. Ваш супруг поблагодарит вас за это.

Фото: © Unsplash / Busing

Синди МакМенамин — национальный оратор, учитель Библии и отмеченный наградами писатель, который помогает женщинам и парам укреплять свои отношения с Богом и другими людьми. Она является автором 17 книг, в том числе Когда женщины идут одна (продано более 150 000 копий), Когда женщина преодолевает жизненные раны, когда Бог видит ваши слезы , и Когда пары идут вместе , которую она написала в соавторстве со своим 32-летним мужем.Узнайте больше о ее проповедническом служении, услугах наставничества для писателей и книгах, которые укрепят вашу душу, брак и воспитание детей, на сайте www.StrengthForTheSoul.com.

Что такое развод сна? Почему пары спят в разных кроватях и как спросить

Когда пары любят друг друга, но боятся вместе ложиться спать, «развод во сне» может быть решением.

Храп, тепло тела, беспокойные ноги, разный график и тоска по личному пространству — вот лишь некоторые из причин, по которым некоторые счастливые пары предпочитают спать отдельно, будь то на разных кроватях в одной комнате или в разных комнатах вместе.

Опрос 3000 американцев, опубликованный на сайте обзора матрасов, показал, что около 31% респондентов хотели бы «развод во сне» в своих отношениях. Это согласуется с опросом Национального фонда сна, согласно которому почти каждая четвертая американская пара спит в отдельных спальнях или на отдельных кроватях.

«Если вы не заботитесь о своем сне, вы вредит своему браку», — предупредил доктор Мехмет Оз в четверг. «Самая большая проблема заключается в том, что люди должны планировать наперед».

Карсон Дейли из TODAY сказал, что он и его жена развелись во сне в сентябре во время ремонта своего дома.У него апноэ во сне, а она беременна, так что это устраивало их обоих.

«Мы не хотим спать отдельно, но сейчас у нас есть, и я думаю, втайне мы говорим:« Это довольно круто », потому что вы управляете всей комнатой», — сказал он.

«Иногда вам просто нужно иметь собственное пространство», — добавила Шейнель Джонс. Некоторые из хозяев сказали, что их супруги строят в постели «стену из подушек», чтобы создать собственное пространство, официально не спящие отдельно.

Расположение может отличаться.Майкл Бреус, клинический психолог из Лос-Анджелеса, известный также как «Доктор сна», сказал СЕГОДНЯ, что он знает пары, которые спят отдельно в течение недели, но вместе по выходным. Оз посоветовал сначала попробовать его три раза в неделю, чтобы понять, каково это.

Одна пара из Юты считала, что их отдельные спальни обеспечивают здоровую сексуальную жизнь после восьми лет брака. Он сова, а она предпочитает вставать раньше, чтобы они оба наслаждались ночным пространством.Получилось неплохо.

«Посмотрим правде в глаза — недостаток энергии — гораздо большая угроза для активной половой жизни, чем отсутствие возможностей. И мы лучше отдохнули », — написал Дэрил Остин из Орема, штат Юта, в прошлогодней колонке Los Angeles Times.

«У нас также есть шанс скучать друг по другу… ночи в разлуке — единственный раз, когда мы действительно испытываем тоску по другому человеку. Это стремление приводит к счастливому воссоединению каждое утро, что-то вроде кнопки «нового старта», которую мы нажимаем на заре каждого дня.

Для других пар раздельный сон — серьезный вопрос хорошего ночного отдыха.

Эрика Сковилл из Ричленда, штат Вашингтон, сказала СЕГОДНЯ, что тепло тела и храп ее мужа Майка не давали ей заснуть так, как ей было нужно, а это означало, что «время отхода ко сну было потенциальной зоной боевых действий». Уединение на ночь в отдельные спальни было решением для пары, которой за 40.

«Людям важно помнить, что совместный сон не всегда спасает брак больше, чем сон врозь разрушает брак», — сказал Сковилл.«Это сон, а сон действительно важен для всех. Но еще важнее любить друг друга настолько, чтобы попробовать что-то, что немного облегчит жизнь вашему партнеру ».

Как разговаривать со своим партнером:

Тамара Грин, семейный терапевт из Нью-Йорка, сказала, что она видела, что такое соглашение улучшило отношения пациентов и их личную жизнь. Она отметила, что «абсолютно» все еще возможно поддерживать хорошую сексуальную связь.

«Они достаточно отдыхают и чувствуют, что могут слышать друг друга и удовлетворять свои потребности», — сказал Грин СЕГОДНЯ.

Тем не менее, эта тема может быть трудной для обсуждения с партнером. У Грина были следующие советы для людей, которые хотят попробовать спать в отдельной кровати или спальне:

Обсудите новые договоренности, прежде чем делать шаг навстречу раздельному сну:

Начните с того, чтобы дать партнеру понять, почему вы его любите и цените. , затем скажите, что вы плохо спите.

Держитесь подальше от слова «ты», например «Ты не дашь мне уснуть по ночам». Вместо этого используйте слово «мы» — «Похоже, что у нас нет полностью спокойного сна, потому что у нас просто разные стили сна.«Таким образом, вы не обвиняете, а объясняете. Когда так поступают пары, защита падает, — сказал Грин.

Предложите изменение: «Мне интересно, готовы ли вы попробовать то, что может сработать для нас обоих. Я говорю об этом только потому, что глубоко забочусь о тебе, наших отношениях и качестве нашего сна ».

Связанные

Запланируйте совместное времяпрепровождение перед тем, как разойтись по разным койкам:

Используйте возможность прикасаться друг к другу в течение дня. Например, обниматься на кухне или прижиматься друг к другу во время просмотра телевизора, — сказал Грин.Найдите мгновение, чтобы почувствовать волнение с вашим партнером.

Запланируйте секс в своем календаре и сделайте его приоритетом в эти дни, посоветовала она. Не забывайте также назначать свидания.

Выразите свою признательность:

Грин посоветовал сказать: «Я так благодарен, что мы можем решить эти вопросы вместе. Вот почему я в первую очередь влюбился в тебя. Или: «Мне очень приятно, что вы слышите, как мне тяжело спать».

Следуйте А.Павловски в Facebook, Instagram и Twitter.

7 вещей, которые нужно сказать своему супругу, чтобы укрепить вашу связь

Отношения проходят через времена года, и иногда зима бывает настолько холодной, что может не показаться, что впереди весеннее потепление. Иногда восстановление связи — это вопрос постоянных незначительных отвлекающих факторов; в других случаях требуется изнурительная уборка снега, чтобы разобраться с более тяжелыми стрессовыми ситуациями в жизни.

«Вот в чем дело; не отвлечение внимания или фактор стресса сами по себе приводят пару к колебаниям.Именно так пара справляется с ними », — говорит Александра Х. Соломон, лицензированный клинический психолог Института семьи Северо-Западного университета и автор книги« Смело любить ». «Неадаптивные стратегии выживания, как правило, бывают двух видов: борьба или бегство. «Бойцы» справляются со стрессом, становясь раздражительными, критичными и нетерпеливыми, в то время как «борцы» справляются со стрессом, становясь замкнутыми, молчаливыми или пассивно-агрессивными ».

Вместо того, чтобы отказываться от этих стратегий выживания, когда наступают тяжелые времена, что приводит к размежеванию, пообещайте вновь взять на себя обязательства друг перед другом и взрастить позитивный настрой.Как спросите вы? Вы можете начать с включения следующих фраз в беседу со своим партнером. Они помогут вам эмоционально настроиться друг на друга, откроют линии общения и продуктивно разрешат конфликт.

«Расскажи мне больше»

Слова «расскажи мне больше» стоят на одном уровне с «Я люблю тебя», — утверждает Линда Кэрролл, лицензированный семейный терапевт и автор будущей книги «Loveskills». Эта фраза говорит о том, чтобы сохранять любопытство к партнеру и одновременно заниматься тем, что он вам говорит, будь то банальная повседневная драма или серьезная дилемма.

Связанные

«Одна из основных причин разрыва отношений заключается в том, что мы начинаем думать, что знаем другого человека, а прекрасное слушание и внимание, которое мы уделяли им ранее в отношениях, начинают исчезать», — говорит Кэрролл. «Практикуя наше слушание — которое всегда касается другого человека, а не нас — мы напоминаем им, что мы все еще здесь, и нам напоминают, что они тоже все еще здесь».

«Что-то, с чем я сейчас борюсь, это…»

Точно так же важно пробудить в себе любопытство по поводу своего партнера, также важно позволить ему узнать, что происходит в вашем мире.«Им нужно знать, чувствуете ли вы стресс на работе, самокритичны или эмоционально истощены, — говорит Соломон. — Понимание того, что происходит внутри вас, помогает им проявлять дополнительное терпение и сопротивляться желанию принять это на свой счет, если вы тихий или капризный ».

«… действительно приносит мне радость прямо сейчас»

Это дополнение к вышеуказанному вопросу и способ вдохнуть счастье в ваши отношения. «Эмоции заразительны, поэтому позвольте партнеру ощутить атмосферу ваших добрых чувств», — говорит Соломон.«Кроме того, эротическая связь усиливается тем, что дает вашему партнеру возможность почувствовать, что вы вовлечены в то, что заставляет вас чувствовать себя живым и страстным. Пусть светит свет ваш.»

«Как ты хочешь чувствовать…?»

В эти выходные, в твой день рождения, в этой поездке. Этот вариант на тему «что ты хочешь сделать?» Вопрос состоит в том, чтобы узнать больше о том, что ваш партнер хочет чувствовать, и взрастить вашу любовь к нему на более глубоком уровне, — говорит Рэйчел Райт, лицензированный терапевт по вопросам брака и секса. «Например, если они хотят чувствовать себя любимыми, расслабленными и счастливыми в свой день рождения, но вы знаете, что они не особо привлекают внимание, тогда вы знаете, что не стоит планировать большую вечеринку по случаю дня рождения со всеми, кого знает ваш партнер», — объясняет она.

«Я пытаюсь понять вашу точку зрения»

Споры являются частью любых романтических отношений, и то, как вы их решаете, может либо сблизить вас, либо создать клин. Даже если вы не согласны с точкой зрения своего партнера, дать ему понять, что вы пытаетесь понять, может иметь огромное значение для достижения успеха.

«Если вы искренне это имеете в виду, это займет у вас долгий путь в отношениях, особенно когда они страдают», — говорит Кэти Сэндлер, лицензированный терапевт и коуч по влиянию.«Мы не должны всегда соглашаться, но очень важно попытаться понять своего партнера как можно лучше, чтобы вы могли встретиться посередине и почувствовать взаимную поддержку. Преодолевая трудные времена конструктивным образом, это делает будущее более приятным, потому что вы лучше справляетесь с трудностями благодаря успешному преодолению их в прошлом ».

По теме

«Как я могу прийти к вам на этой неделе?»

Независимо от того, находитесь ли вы в холодное зимнее время года или нет, очень легко попасть в ведение счета со своим партнером (например,грамм. Я в последний раз загрузила посудомоечную машину, или просыпалась три ночи подряд с младенцем). Проблема заключается в менталитете типа «что вы для меня сделали в последнее время?», Который может вызвать негодование.

«Если оба партнера перевернут сценарий и сосредоточатся на том,« что я сделал для вас в последнее время? », Тогда потребности каждого будут удовлетворены, но через призму щедрости, а не дефицита», — говорит Соломон. «Спрашивайте еженедельно, может быть, в воскресенье вечером, когда вы готовитесь к новой неделе».

«Это так много значило для меня, когда ты…»

Мы запрограммированы искать, что не так, — говорит Соломон, поэтому мы извлекаем пользу из практики, которая помогает нам видеть лучшее в окружающих.Она добавляет: «То, на чем мы фокусируемся, мы получаем больше, поэтому привлечение вашего внимания к тому, что вы цените, поможет вам получить больше этого. Подобные практики благодарности способствуют развитию позитивных эмоций в интимных отношениях ».

Многие из этих фраз можно легко интегрировать в ваши ежедневные и еженедельные разговоры, но неплохо собираться вместе на регулярной — даже по расписанию — основе. Чувства, интересы и потребности постоянно меняются, поэтому старайтесь постоянно поддерживать связь со своим партнером, чтобы вы могли чувствовать себя единым целым, вместе решать проблемы и напоминать друг другу, как сильно вы заботитесь друг о друге.

БОЛЬШЕ СОВЕТА ПО ОТНОШЕНИЯМ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Денверские мужья идеально подходят для любви и почек.

Многие пары думают, что созданы друг для друга, но у денверских мужей Рида Александра и Рафаэля Диаса есть медицинские доказательства.

Когда 24-летнему Александру понадобилась новая почка, 28-летний Диас оказался идеальным донором для жизненно важного органа.

«Такое ощущение, что так было задумано», — сказал Диас.

Александру в 17 лет диагностировали синдром Альпорта, генетическое заболевание, которое приводит к рубцеванию почек и, в конечном итоге, к почечной недостаточности.

«Это было определенно страшно, — сказал Александр, — будучи подростком и думая, что когда-нибудь у тебя откажутся почки. Мне пришлось очень быстро повзрослеть и сосредоточиться на том, чтобы оставаться здоровым ».

Синдром Альпорта встречается относительно редко, поражая 1 из каждых 5 000–10 000 человек или от 30 000 до 60 000 человек в Соединенных Штатах, по данным Фонда синдромов Альпорта.

Он также может вызвать потерю зрения и слуха. В результате Александр носит слуховые аппараты с последнего года обучения в средней школе.

Мужья Рафаэль Диас (слева) и Рид Александр разделяют нежный момент вместе в Методистской больнице Университета Индианы в Индианаполисе 13 августа. Предоставлено Рафаэлем Диасом.

После постановки диагноза он двинулся вперед по жизни, получив степень бакалавра гуманитарных наук в фитнесе. и оздоровление от Университета Индианы в Блумингтоне.

Затем, в апреле 2020 года, когда Александр готовился к выпуску, ему позвонили: его функция почек упала до 20 процентов, и он официально имеет право на пересадку.В ближайшем будущем ему также нужно будет задуматься о диализе.

Даже с этим диагнозом, нависшим над его головой, Александр окончил колледж и через несколько месяцев переехал в Денвер, чтобы устроиться на работу инструктором по фитнесу, работающим с детьми.

Через неделю после переезда Александр зашел в популярное приложение для знакомств Tinder и встретился с Диасом, который переехал в этот город из Мексики примерно 2,5 года назад.

23 августа прошлого года они лично встретились в парке. Оба сказали, что возникла мгновенная искра — Диас сказал KMGH, что он знал, что ему было интересно, когда Александр понял его испанский — и с тех пор они проводили вместе почти каждый день.

«У нас много общего, и мы все время смешим друг друга», — сказал Диас. «Мы всегда проводим много времени на кухне или смотрим фильмы».

Александр сказал, что его состояние улучшилось довольно рано в их отношениях.

«Мы готовили обед, и Раф во что-то насыпал соль — соль — это одна из вещей, с которой мне действительно нужно быть осторожным», — сказал он. «Я сказал ему не делать этого, и он спросил, почему. Я рассказал об этом, и мы поговорили о том, почему я ношу слуховые аппараты и все такое.

Хотя они встречались недолго, Диас не вздрогнул. Фактически, он почти сразу попросил пройти тестирование в качестве потенциального донора.

«Я подумал:« Нет, нет, это так здорово, но тебе не нужно этого делать ». Я имею в виду, что мы встречались совсем недолго», — сказал Александр. «Но он продолжал говорить об этом. Это было очень серьезно: ты отдаешь мне свой орган.

В феврале у Александра ухудшилось состояние почек, и ему пришлось начать диализ. По его словам, процедура важна, но это серьезное нарушение жизни, требующее трех сеансов в неделю, продолжительностью до пяти часов каждое.

«Я действительно не мог работать с 9 до 5 из-за диализа», — сказал Александр, из-за чего он часто возвращался домой лишенный сил и головокружения.

9 апреля Диас и Александр поженились на небольшой церемонии в здании суда.

Здоровье Александра продолжало ухудшаться, и он поднялся в списке трансплантатов. Именно тогда Диас сказал, что проходит тестирование — независимо от того, хочет ли его муж или нет.

«Он действительно не хотел, чтобы я это делал!» — сказал Диас.«Он сказал:« Нет, нет, тебе не обязательно ». Но я все равно прошел обследование, и врачи сказали, что мы идеальная пара».

Их больница в Денвере сочла операцию слишком рискованной, учитывая размер почки Диаса, поэтому процедура была проведена в Методистской больнице Университета Индианы в Индианаполисе, где Александр начал лечение синдрома Альпорта еще подростком и где его родители могли помочь с выздоровлением пары.

13 августа, почти ровно через год после того первого свидания в парке, одна из почек Диаса была имплантирована его мужу.

«Знать, что кто-то делает для вас это невероятное, и это тот, кого вы любите, — действительно потрясающее чувство, — сказал Александр.

Операции по удалению и трансплантации прошли гладко, и, отчасти благодаря молодости и хорошему здоровью, Диас и Александр выписались из больницы на несколько дней раньше, чем ожидалось. Сейчас они выздоравливают в доме родителей Александра в Кокомо, штат Индиана.

Рафаэль Диас (слева) и Рид Александр улыбаются в больничной палате методистской больницы Университета Индианы, август.14, на следующий день после того, как Диас пожертвовал одну из своих почек Александру. Предоставлено Рафаэлем Диасом

. В понедельник, через пять недель после операции, Александр сказал, что его новая почка работает хорошо, и они с Диасом выздоравливают.

Протокол больницы требует, чтобы пара оставалась в Индиане в течение трех месяцев, в результате чего они не могли работать. Кроме того, они должны избегать вождения и полетов в течение шести-восьми недель.

Чтобы убедиться, что его организм не отторгает почку Диаса, Александр принимает лекарства, которые уничтожают его иммунную систему.Это делает его уязвимым практически к любой инфекции, а Covid-19 только добавляет беспокойства.

«Мы должны быть без ума от мытья рук и избегания контакта с вещами, потому что у меня сейчас действительно нет иммунной системы», — сказал Александр.

Он и Диас запустили GoFundMe, чтобы помочь покрыть арендную плату и расходы, сказал Александр.

Диас сказал, что самый жесткий, однако, отступил от своей роли смотрителя во время его выздоровления. Диетолог, он активно поддерживает здоровье Александра почти с момента их знакомства.

«Я позаботился о Риде до операции, и я буду заботиться об этом человеке до конца наших дней», — сказал Диас. «Я хочу позаботиться о нем прямо сейчас, но это сложно».

Александр сказал, что все еще в шоке от жертвы, принесенной его мужем.

«Иногда я забываю», — сказал Александр. «Я имею в виду, я знаю, что сейчас во мне есть почка — мне кажется, что мне в бок как камень. Но я ловлю себя на мысли: «Он дал мне почку». Это потрясающе. Мы вместе всего год, но мы всегда чувствовали себя такими связанными, и теперь наша связь стала еще сильнее.Часть его всегда будет со мной ».

Подписаться NBC Out на Twitter , Facebook и Instagram

Работа с супругом Кто Слишком много работает

Если вы женаты на трудоголике, вам может казаться, что вы замужем за неверным супругом, который заменил вашу близость своей работой.Ощущение одиночества, количество невыполненных обещаний, чувство гнева и разочарования, а также вера в то, что вы не очень важны, — все это одинаково для супругов обманщиков и для супругов трудоголиков.

Эти проблемы, если их не смягчить, могут привести к недовольству супругов или, что еще хуже, к разводу; Фактически, по словам Морин Фаррел, написавшей «Итак, вы вышли замуж за трудоголика» для Forbes в 2007 году, «в среднем пары, в которых один партнер является трудоголиком, разводятся вдвое чаще.»

Когда один партнер чрезмерно работает, он или она не способствует браку. Также нездорово поддерживать такую ​​несбалансированную жизнь, которая может легко поставить вас на путь неверности или развода. Иногда трудоголику требуется тревожный сигнал, например, личный кризис или кризис со здоровьем, чтобы отказаться от такого поведения. Есть вещи, которые вы можете сделать, и вам не придется ждать, пока это станет толчком к переменам.

Советы по сохранению здоровья трудоголика в браке

Если вы разочарованы постоянной одержимостью вашего супруга работой, важно помнить, что даже если вы не согласны с его или ее точкой зрения по этому вопросу, сама ситуация подвергает вас и вашего партнера сильному стрессу; В результате к разговорам о трудоголике следует подходить осторожно и с сочувствием.

Каким бы неприятным ни было не ругать супруга за его или ее склонность к переутомлению, нытье не сработает. Вместо этого в позитивном тоне поделитесь тем, что ваш супруг упустил из-за того, что работал допоздна или приносил работу домой и не присутствовал при общении с вами и вашими детьми. Кроме того, вам следует попытаться прекратить поощрять трудоголическое поведение вашего супруга (супруга) — вы можете удовлетворять потребность или желание супруга работать, откладывая семейные обеды, не давая детям спать дольше, откладывая занятия или тратя деньги на товары и услуги (например, на вынос), которые вы могли бы обойтись без.

Вместо этого подумайте о том, чтобы позволить своему супругу испытать на себе последствия чрезмерной работы, подавая ужин в обычное время и заставляя супруга съесть остатки холода, когда он или она, наконец, выйдут с работы через несколько часов. Если ваш супруг не хочет выходить с вами из дома, оставьте его дома и возьмите детей в кино, или если ваш супруг слишком занят, чтобы взять несколько выходных, отправляйтесь в поездку на выходные, чтобы навестить семью. без супруга — не откладывайте свою жизнь или жизнь детей в ожидании, пока супруг / а найдет для вас время.

В качестве альтернативы вы можете попытаться вывести супруга из рабочего режима, предложив занятие, которым вы оба могли бы заниматься вместе. Хотя это можно считать немного манипулятивным, предоставление возможности, которая понравится вашему супругу, может ослабить напряженность между вами и позволить честно обсудить проблемы, возникающие из-за склонности вашего супруга к трудоголизму.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Решение ваших семейных проблем, связанных с супругом-трудоголиком, может показаться непреодолимой задачей, и зачастую это практически невозможно сделать в одиночку.К счастью, психологи и консультанты по вопросам брака могут помочь наладить открытый диалог между вами и вашей второй половинкой.

Если у вашего брака серьезные проблемы из-за того, что ваш супруг (а) работает слишком много часов, вам может помочь консультирование по вопросам брака. Даже если вы можете просто пригласить своего супруга на начальный сеанс терапии, вы сможете помочь ему или ей понять серьезность проблемы и ее последствия для вас и ваших отношений лично.

Во время этих занятий важно обсудить установление границ, с которыми вы оба согласны, что не только поможет вашему супругу преодолеть его или ее трудоголическое поведение, но и поможет вам обоим общаться друг с другом открыто, с сочувствием и сочувствием. Если ваш супруг согласен провести с вами день или даже несколько часов, установление таких границ, как «не пользоваться мобильными телефонами за ужином», может значительно снизить стресс, связанный с работой, когда вы находитесь в одиночестве.

В любом случае, первым шагом на пути к преодолению брачных проблем, связанных с жизнью с супругом-трудоголиком, является начало разговора, выражение того, что вы чувствуете из-за этого поведения, и совместная работа над достижением дружеского компромисса, благодаря которому вы будете чувствовать себя более ценимыми и потребность вашего супруга работа выполнена.

Удовлетворение потребностей пар в сне

Совместное использование кровати может заставить вас почувствовать себя ближе к партнеру, но это также может быть проблемой, когда у вас разные потребности во сне. Храп, нестабильный режим сна и слишком жаркая или слишком холодная комната — все это распространенные проблемы со сном. Но все же можно справиться с этими проблемами и выспаться вместе со своим партнером.

Основы гигиены сна

Спите ли вы с партнером или в одиночестве, в вашей спальне должно быть темно, прохладно и как можно тише.Соблюдайте регулярный режим сна, даже по выходным. Старайтесь избегать кофеина, никотина, алкоголя и тяжелых блюд за 3–4 часа до сна, так как они могут помешать вам уснуть. И выключите свой смартфон, планшет, ноутбук и телевизор. Свет от этих устройств может замедлить выработку вашим мозгом мелатонина, гормона, который помогает вам заснуть.

«Некоторые люди не могут заснуть, потому что не могут выключить свой мозг», — говорит Линн Дж. Гудлоу, доктор медицины, медицинский директор Pacific Rejuvenation Medical в Вест-Хиллз, Калифорния.«Вместо того, чтобы работать за компьютером, сделайте что-нибудь расслабляющее перед сном».

Чтобы расслабиться, попробуйте дыхательные упражнения: делайте медленные глубокие вдохи через нос, задействуя мышцы диафрагмы. Упражнения на визуализацию — еще один способ расслабиться, который помогает уменьшить стресс за счет использования мысленных образов.

Храп и апноэ во сне

Храп — обычная проблема сна для многих партнеров. Почти половина из нас (45%) храпит постоянно или частично.

Тем, кто спит с храпящим, подумайте о том, чтобы лечь спать раньше, чем ваш партнер.Если вы уже спите, вам будет легче отключить шум. Вы также можете носить беруши, использовать белый шум или слушать музыку во время сна. Просто убедитесь, что он выключается сам по себе, чтобы не разбудить вас.

Если храп мешает вам спать по ночам, вы можете попробовать еще несколько вещей:

• Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес, лишняя ткань в горле может вызвать храп.
• Бросьте курить. Курение увеличивает вероятность храпа.
• Избегайте употребления алкоголя перед сном. Алкоголь замедляет вашу центральную нервную систему и чрезмерно расслабляет мышцы шеи, что приводит к храпу.
• Спи ​​на боку. Когда вы спите на спине, ваш язык с большей вероятностью проскользнет в горло. Это сужает дыхательные пути и блокирует поток воздуха. Одна идея: пришейте теннисный мяч к спинке пижамы, чтобы оставаться на боку.
• Лечение заложенности носа. Проблемы с носом, такие как аллергия, заложенность носа, простуда или искривление перегородки (искривленная ткань между ноздрями), могут блокировать поток воздуха в носу и вызывать храп.
• Носить носовые повязки. Вы кладете эти полоски на переносицу, чтобы расширить носовые ходы и улучшить дыхание.
• Сон на склоне. Поднимите изголовье кровати примерно на 4 дюйма.

Помимо храпа, вы можете на короткое время перестать дышать или задыхаться. Все это признаки апноэ во сне при нарушении сна и требуют посещения врача. Они спросят о вашем сне и истории болезни, а также могут попросить вашего партнера поделиться своими наблюдениями.

В легких случаях апноэ во сне ваш врач может сначала посоветовать изменить образ жизни, в том числе сбросить вес, а если вы курите, бросить курить. Если окажется, что у вас апноэ во сне от средней до серьезной, они могут порекомендовать аппарат постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP). Пока вы спите, вы будете носить маску, которая направляет воздух в нос и рот. Постоянный поток воздуха открывает дыхательные пути и останавливает апноэ во сне.

Исследования показывают, что аппарат CPAP может улучшить качество сна обоих партнеров, а поддерживающий партнер может помочь вам продолжить лечение.Но есть препятствия. Имейте в виду, что привыкание к аппарату CPAP требует времени и терпения. Но в конечном итоге это поможет вам избежать большего количества проблем, связанных с апноэ во сне.

График сна

Вы ранняя пташка, а ваш партнер — сова. Как сделать так, чтобы вы оба высыпались? «Главное — просто уважать привычки другого человека», — говорит Джеймс Роули, доктор медицины, медицинский директор центра расстройств сна в DMC Detroit Receiving Hospital и президент Американской академии медицины сна.

Например, если вы поздно ложитесь спать, чтобы посмотреть телевизор, пока ваш партнер спит, обязательно перейдите в другую комнату. Кроме того, как можно тише ложитесь спать и вставайте с постели, чтобы не разбудить партнера.

Комнатная температура

Более прохладная комната, от 68 до 72 градусов, — лучший выбор для оптимального сна. Если вам станет холодно, когда ваш партнер спит горячим, вам придется пойти на компромисс. «Легче добавить обложки, чем убрать их, если вам уже жарко», — говорит Роули.

Вы можете попробовать каждый спящий со своим собственным одеялом, чтобы обеспечить идеальную температуру сна.

Матрас

Правильный матрас имеет решающее значение для хорошего ночного сна. Помните об этих вещах, когда покупаете новый матрас:

• Устойчивость. Чем шире или менее устойчив ваш матрас, тем выше вероятность, что вы потревожите партнера, пока он спит. Ищите матрас, который изолирует движения и уменьшает передачу движений. Пенные матрасы менее упругие, чем матрасы других типов.
• Поддержка. Ваш матрас должен поддерживать каждого человека в зависимости от его роста, веса и стиля сна — независимо от того, спите ли вы на спине, на боку или на животе.

Если возможно, испытайте вместе матрас, прежде чем покупать его, чтобы убедиться, что он подходит вам обоим.

Если выясняется, что режим сна у вас и вашего партнера слишком различается, возможно, вы спите в разных комнатах. Это не идеально, но это может означать, что вы лучше выспитесь.

11 способов остаться в браке на фоне опасений по поводу коронавируса

Вы недавно замечали, как громко жует ваш партнер? Что ее размещение в холодильнике нелогично? Что его потребление туалетной бумаги / мыла / хороших закусок очень велико? Что воспитание детей не является одной из его сильных сторон? Если да, то во время пандемии вы можете пожениться.

Поскольку коронавирус вынуждает нас проводить большую часть времени в одном и том же окружении с одним и тем же взрослым человеком, мы должны найти новые способы работы, жизни, воспитания детей и просто ладить друг с другом. Хорошая новость заключается в том, что у пар теперь есть много возможностей и времени, чтобы обсудить те проблемы, которых они, возможно, избегали. Плохая новость заключается в том, что теперь у них более или менее есть для решения тех проблем, которых они, возможно, избегали — и в условиях скороварки.

«Беспокойство свирепствует, и люди потенциально могут переносить часть этого беспокойства друг на друга», — говорит Джули Шварц Готтман, соучредитель института семейного консультирования Gottman Institute и вместе со своим мужем Джоном написала несколько бестселлеров. «Таким образом, отношения, которые, возможно, являются немного неустойчивыми, неудобными, возможно, имеют некоторую напряженность и не имеют возможности вместе справиться со стрессом, могут постепенно ухудшаться.

Фактически, после того, как число случаев COVID-19 в Китае стало уменьшаться, и люди снова смогли выходить на улицу, стало известно о резком росте числа заявлений о разводе. Даже сейчас насилие в семье, похоже, растет. 18 марта семейный адвокат и член парламента Великобритании баронесса Фиона Шеклтон предупредила парламент, что во время кризиса семьи могут начать распадаться.

Стресс, связанный с тем, что дети не ходят в школу, но не выполняет школьные обязанности, и финансовая напряженность, вызванная внезапной потерей части дохода домохозяйствами, могут подтолкнуть пары к грани.Ко всему этому добавляется страх перед заболеванием членов семьи, разногласия по поводу социальной изоляции и неуверенность в том, как долго продлится этот странный новый распорядок дня. Как выразился ботаник одним словом, вы не можете назвать развод без c-o-v-i-d.

Даже парам, которые были в полном порядке до коронавируса и могли быть в полном порядке после коронавируса, вероятно, могли бы нуждаться в помощи в течение следующих нескольких месяцев. Как выжить в этих беспрецедентных обстоятельствах? TIME поговорил с тремя парами брачных терапевтов, которые также женаты друг на друге и поэтому работают и живут бок о бок, чтобы оставаться вместе, когда вы никогда не расстаетесь.

Вот 11 главных советов от экспертов:

Остуди критику. Сейчас не время указывать на ошибки. Время указывать на ошибки почти никогда не бывает, но середина кризиса вопиющая. «Особенно когда дело касается денег», — говорит Эшли Уиллис, тренер по браку и семье, ведущая подкаст «Обнаженный брак» со своим мужем Дэйвом. «Так легко показать пальцем и сказать:« Я же говорил, что тебе не стоило браться за эту работу.«Напротив, сейчас время для признательности. «Очень важно, чтобы люди смотрели на то, что партнеры делают правильно, и выражали признательность за это», — говорит Джули Готтман, добавляя, что отчасти это может быть незаметно. «Поблагодарите их за приготовление кофе, даже если это уже в 500-й раз». Хелен ЛаКелли Хант, которая вместе со своим мужем Харвиллом Хендриксом разработала метод брачной терапии Imago и написала Получение той любви, которую вы хотите , рекомендует перед сном рассказать вашему супругу о трех вещах, которые вы в нем ценили в тот день.Даже если вы не можете справиться с этим, перечислять их недостатки — просто плохая стратегия будуара. «Если вы хотите быть рядом, вы не можете критиковать», — говорит Харвилл.

Будьте в курсе нашей ежедневной рассылки о коронавирусе, нажав здесь .

Будь скорее любопытным, чем яростным. Со всеми новыми обязанностями, вызванными коронавирусом, может казаться, что ваш супруг (а) делает недостаточно или совершил акт личной измены, но более вероятно, что он просто отвлечен, голоден или имеет мотивацию, невидимую для ты.«Высокий стресс всегда выявляет у людей навыки преодоления трудностей в отношениях или их отсутствие», — говорит Хелен. «Стресс также вызывает воспоминания из прошлого, и мы склонны реагировать на настоящее так же, как и в прошлом». В любом случае, просто задайте своему партнеру вопрос и фактически выслушайте ответ, прежде чем потянуть за шнур в споре, может иметь положительный эффект, давая нам время, чтобы сделать паузу и задействовать наши более сложные когнитивные функции. «Говорить — самое опасное, что делают люди, особенно когда они в стрессе, — говорит Харвилл, — а слушание — самое редкое, что люди делают, особенно когда они в стрессе.

Дайте им почувствовать себя плохо — или хорошо — из-за нынешнего кризиса. Супруги не обязательно сходятся во взглядах относительно того, насколько плохи будут дела. Это не значит, что они ошибаются. Если вы не согласны с подходом вашего партнера к пандемии, постарайтесь выяснить, о чем он думает на самом деле, вместо того, чтобы отвергать это. «Они по-другому обрабатывают информацию о вирусе», — говорит Джули Готтман. «Проявите некоторое сочувствие, что означает, что постарайтесь угадать и назвать эмоции, которые, по вашему мнению, выражает ваш партнер.Готтманы и многие другие терапевты одобряют активное слушание, то есть слышание того, что говорит человек, и попытку высказать это своими словами. «Если вы не можете понять это, просто скажите:« Вы говорите очень расстроенным или напряженным », — говорит Джули. «Они покрывают все». Хант-Хендрикс называют это «безопасным разговором». Говорит Хелен: «У них должно быть двустороннее движение».

Купите время или променяйте его. Если возможно, включите в расписание какое-то время в одиночестве, даже если это всего полчаса в день.Это может потребовать обмена с вашим супругом на некоторое время вдали от детей или домашних дел для каждого из вас. «Трудно оставаться в одиночестве, — говорит Эшли Уиллис. «Я должен быть защитником самого себя. Мне нужно некоторое время.» Попробуйте найти способ провести часть дня отдельно, если это вообще возможно. И нет, выходить на экраны бок о бок не считается. Вы не должны видеть друг друга и не слышать друг друга.

Делайте то, что делали ваши предки. Интим, как вежливо называют это Уиллисы, также является ключевым моментом.Слишком много близости и стресса могут иметь несексуальный эффект на партнеров, которые живут вместе, но это также может быть снятием стресса, а также приятным перерывом от Netflix. «Вам все еще нужна близость, — говорит Дэйв Уиллис. «Если пионеры догадались, и они были в одной комнате, то можете и вы».

Планируйте свои дни, но не слишком плотно. Джон Готтман болел астмой и пневмонией, поэтому он не покинет дом пары на острове Оркас в Вашингтоне, пока угроза коронавируса не исчезнет.Джули делает все покупки. Они рекомендуют составлять календарь воскресным утром и отмечать в нем все точки, в которых каждый из супругов не имеет гибкости и строить оттуда. У Эшли и Дэйва Уиллисов четверо сыновей в возрасте от 5 до 15 лет, которые сейчас дома из школы в Техасе. «Домашнее обучение сильно ударило по людям, — говорит Эшли. «Это добавляет совершенно новый уровень интенсивности». Она была учителем, поэтому отвечает за образование, но она призывает Дэйва подобрать то, чем он раньше не занимался. «Это режим сортировки», — говорит Дэйв.«Какие работы требуют моего внимания в данный момент? Мы все выполняем работу, которой обычно не занимаемся ». На любого старшего ребенка можно возложить больше ответственности; даже совсем юные готовы принять вызов.

Назначьте встречу для ваших боев. Если внешне незначительная ссора внезапно выходит из-под контроля, Готтманы рекомендуют отложить ее как минимум на полчаса, но не более чем на 24 часа. «Один человек объявляет тайм-аут и называет время, когда они вернутся и продолжат разговор», — говорит Джули.Затем они уходят друг от друга и делают что-то, что их успокаивает — «все, что вызывает чувство, что на них нападают, что мы называем наводнением». В назначенное время они продолжают обсуждение. Согласно «плану конфликта» Готтмана, как они его называют, супруги могут работать над разрешением только после того, как они смогут изложить точку зрения друг друга к удовлетворению другого человека. «Девяносто пять процентов из них — это понимание точки зрения ваших партнеров», — говорит Джон. Готтманы планируют вскоре сделать некоторые из своих упражнений доступными в виде приложения.

Возьмите свои аргументы в другом месте. Ваши дети не хотят видеть, как вы сражаетесь. Семья Уиллисов отправляется на прогулку или на автомобиле, иногда давая детям список вещей, которые нужно сфотографировать, чтобы им было чем заняться. «Лучше всего разговаривать на прогулке, — говорит Эшли. «Иногда на прогулке люди открываются больше, потому что они бок о бок». Готтманы обычно сидели на полу в ванной, где их дочь не могла слышать их аргументы.

Уважайте невидимые теперь границы. Даже если он или она может не выглядеть занятым, ваш партнер — это не просто пустая доска, ожидающая ваших мыслей и потребностей. «Я хочу сказать, что когда я хочу поговорить с Хелен, я открываю дверь в ее кинотеатр, где она смотрит свой фильм, и я собираюсь запустить свой фильм на ее экране», — говорит Харвилл. «Это вторжение». Он предлагает сначала спросить, хорошо ли сейчас. «Она может сказать:« Ну, на самом деле сейчас не самое подходящее время, но я смогу через 10 минут.«Таким образом, она устанавливает работоспособную границу». Когда вы целый день находитесь рядом друг с другом, еще важнее не мешать друг другу время и мысли.

Просите то, что вы действительно хотите. Ваш партнер, вероятно, замечательный человек, но почти наверняка мусор при чтении мыслей. Вам нужно объяснить свои потребности, и вы должны быть конкретными. «Я был бы рад, если бы вы могли планировать ужин каждую вторую ночь» гораздо предпочтительнее, чем «Тебе нужно больше помогать по дому» по многим причинам, равно как и «Не могли бы вы потереть левую сторону моей спины?» лучше, чем «Вы могли бы заставить меня почувствовать себя лучше?» Хелен отмечает, что это легче сказать, чем сделать.«Мы работали с очень многими парами, и когда вы спрашиваете их, чего они хотят, они не знают», — говорит она. «Мужчины не знают, чего хотят; их воспитывают, чтобы подавлять свои чувства. А женщины так привыкли заботиться обо всех, что тоже не знают, чего хотят. Но если вы не просите того, чего хотите, вы этого не получите ». Происходит столько всего, и ситуация меняется так быстро, что никто не заметит всего, что нужно или желает каждому человеку. Так что спрашивайте. Мило.

Если ничего не помогает, попробуйте комедию .Возможность посмеяться над ситуацией или над собой (а не над своим супругом) — хорошее средство от стресса.

Пожалуйста, присылайте любые советы, предложения и истории по адресу [email protected] .

Краткое изложение коронавируса. Все, что вам нужно знать о глобальном распространении COVID-19

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.