Как жить после измены жены советы психолога: понять и простить или отпустить?

понять и простить или отпустить?

Мужчины не плачут – это незыблемая социальная установка. Наше общество так устроено, что многие мужские трагедии остаются за кадром. Их не принято обсуждать. Наоборот, страхи и проблемы высмеивают в анекдотах. Тем не менее, они существуют и порой причиняют непереносимую боль. Одна из таких трагедий – измена жены или подруги. Как быть – подать на развод или попытаться наладить отношения в семье?

Мужская психология формируется под влиянием стойких стереотипов. Принято считать, что измена жены – это своеобразное клеймо неудачника. Каждый мужчина воспринимает себя как единственного и неповторимого, втайне уверен в своей исключительности, поэтому очень тяжело переносит предательство.

ТОП-10 самых страшных мужских трагедий

Некоторые события сильный пол переживает гораздо болезненнее, чем другие. Можно перечислить их в порядке важности:

1. Смерть собственного ребенка.
2. Смерть родителей, жены, ближайших родственников.
3. Измена постоянной партнерши.
4. Бесплодие.
5. Инвалидность и тяжелая болезнь.
6. Нищета.
7. Импотенция.
8. Ощущение собственной неполноценности.
9. Осознание себя как зависимого человека (алкоголизм, наркомания, игромания) и стыд перед людьми, которые об этом говорили раньше.
10. Смерть или предательство самого близкого друга.

Обратите внимание, мужское эго настолько сильно, что измену оно переносит почти так же тяжело, как смерть детей и жены. Даже страх перед инвалидностью и импотенцией меркнет на этом фоне. Нередко оскорбленные мужья сразу же решаются на расторжение брака. Со временем они понимают, какую ужасную ошибку совершили, но уже поздно.

Статистические данные: только факты

Чтобы понять, насколько актуальна проблема, имеет смысл обратиться к статистическим данным, предоставленным загсами и социологическими службами:

• Каждый год в России официально разводятся 500-700 тыс. пар.
• Соотношение распадов незарегистрированных отношений к официальным разводам – 3:1, то есть ежегодно расходятся около 2 млн. пар сожителей.
• Расставания из-за женских измен составляют примерно 15% от общего количества.

Выходит, около 300 тысяч мужчин ежегодно получают мощный психологический удар, узнавая об изменах своих любимых. Это огромная цифра. С другой стороны, количество женщин, которым приходится переживать такую боль, достигает 2 млн. ежегодно, то есть им изменяют в несколько раз чаще.

Как же быть с мифом о женской моногамии?

К семейным психологам нередко обращаются мужья, жены которых изменяют. Им трудно осознать даже сам факт предательства. При этом мужская неверность воспринимается ими почти как норма. В чем причина таких двойных стандартов? В социальных установках, появившихся еще в ханжескую викторианскую эпоху.

В истории были периоды, когда женщинам предписывалось равнодушие к сексу. Главными ценностями считались семья и ребенок, и интимные радости существовали лишь как гнетущая необходимость для продолжения рода. При этом мужские утехи на стороне не считались предосудительными. Ими даже гордились.

Тогда и родились мифы о «врожденной» мужской полигамии и женской моногамии. Они имеют мало общего с действительностью, но до сих пор измена мужу считается в социуме одним из самых страшных женских грехов. Под влиянием этих стереотипов некоторые мужчины разводятся, хотя во многих случаях своевременная психологическая помощь способна спасти брак.

По каким причинам становится возможной измена жены?

У каждой пары своя история отношений, и причины измен могут быть самыми разными. Перечислим наиболее распространенные:

1. Увлечение. Если мужчина проявляет заботу, страсть, внимание и дарит подарки, женщине трудно устоять. Она влюбляется в ухажера, но век таких романов обычно недолог.
2. Месть. Женщины склонны мстить благоверным за их измены, невнимание, черствость. Ими движет только обида, но и сам объект влечения действительно кажется им притягательным.
3. Недостаток внимания. Не секрет, что для женщины важен не столько секс, сколько ощущение собственной привлекательности, желанности. Если она не получает свою порцию внимания и восхищения в браке, то вполне может искать на стороне.
4. Сексуальная неудовлетворенность. Если темпераменты супругов существенно разнятся, женщина может искать постоянного партнера из-за банальной неудовлетворенности. Это совершенно не исключает любви и уважения к мужу.
5. Личностный кризис. Попытки разобраться в себе, своих истинных желаниях могут проявиться и в виде измены. Обычно это временное явление.
6. Случайность. Да, у женщин тоже могут быть случайные связи из-за сиюминутных желаний, слабостей, под влиянием алкоголя или эмоций, связанных с бывшими партнерами.

Чтобы решить, как действовать дальше, нужно понять, почему ваша вторая половинка изменила. Развод не выход, ведь велика вероятность, что и в следующем браке вы столкнетесь с той же проблемой. Если не получается разобраться самостоятельно, стоит записаться на консультацию психолога. Он поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны.

Что делать – помощь психолога

Если вас обуревают эмоции, дайте себе время остыть. Гнев плохой советчик. Ни в коем случае не рассказывайте о проблеме всем и каждому, не оскорбляйте партнершу. Помните, поливая собственную жену грязью, вы только снижаете свою ценность в глазах окружающих.

Почти наверняка доброхоты из числа родных и друзей искренне возмутятся и потребуют бросить неверную женщину. Но вряд ли это будет наилучшим выходом, ведь проблема все равно останется нерешенной и отравит вам любые отношения. Вы же не хотите оставаться вечно обиженным женщинами неудачником с разбитым сердцем?

Семейный психолог нашего Центра в Саратове рекомендует действовать по такой схеме:

1. Временное одиночество. Найдите место, где вы можете уединиться. Алкоголь исключен. Он не даст утешения, просто затуманит рассудок и усугубит проблемы. Побудьте в одиночестве, чтобы сгоряча не совершить непоправимых ошибок. Постарайтесь отключить болезненные эмоции и трезво обдумать ситуацию.
2. Попытайтесь понять жену. Ищите не столько причину измены, сколько факторы, которые испортили ваши отношения до такой степени, что женщина отчаялась и стала искать другого партнера.
3. Беседа. Вам предстоит тяжелый разговор по душам. Только после него можно будет делать какие-то выводы и действовать.
4. Решение. Если жена действительно влюбилась, вам останется только отпустить ее. Но если причина измены другая, отношения можно восстановить (иногда это несложно). В любом случае это должно быть совместное и взвешенное решение. Если расстаетесь, то обдумайте, как планируете жить после развода.
5. Психологическая помощь. Решить сохранить брак и действительно вернуть близость после измены – это очень разные вещи. Самое разумное – записаться на расстановки по Хеллингеру или индивидуальную консультацию к хорошему специалисту.

Центр «Радость жизни» всегда открыт для посетителей. Приходите, и мы поможем разобраться с проблемами. Если еще сомневаетесь, ознакомьтесь с отзывами о психотерапевтах нашего Центра и сделайте свой выбор.

 

 

 

Вам понравилось?! Поделитесь записью с друзьями

Измена жены — как жить дальше

Удар ниже пояса

Как пережить измену жены? Счастлив тот, кто никогда не задавался этим непростым вопросом. Не каждый мужчина сможет спокойно перенести такой стресс. Ведь это только в анекдотах выглядит смешно. В жизни измена — всегда большая психологическая травма. Это не только предательство, но сильный удар по самооценке, ведь на подсознательном уровне мужчины расценивают измену как поражение и часто не знают, как жить дальше.

 

Возможно, это станет для вас сюрпризом, но причина измены жены может лежать в ВАШИХ родовых сценариях.

Как такое может быть? Приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Как перестать ходить по кругу родовых сценариев и взять жизнь в свои руки«.

 

Если женщина в подобной ситуации может закатить истерику или тонко мстить, то мужчина проявляет себя совсем по-другому. И здесь все зависит от его типа его нервной системы. Если супруг — этакий Отелло застал изменницу с поличным, то дело может закончиться дракой с соперником и бурным выяснением отношений с супругой. Муж-интеллигент будет вымещать всю агрессию на себя, и это тоже опасный тип разрушающего поведения — путь ко многим болезням, начиная с заболеваний сердечнососудистой системы и заканчивая алкоголизмом.

К сожалению, не каждый обманутый муж спешит на консультацию к специалисту, многим не позволяет стыд, гордость или воспитание, при этом их постоянно продолжает мучить вопрос: Как пережить измену жены? Советы психолога, что можно сделать в такой ситуации самостоятельно будут весьма кстати.

 

Методика, которой пользуются самые передовые психологи — метафорические ассоциативные карты.

Приходите на бесплатный вебинар Эльмиры Довлатовой «Как решать проблемы с помощью метафорических карт» и узнайте, как с ними работать.

 

Откуда ноги растут

Еще классик точно отметил: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Если вы узнали об измене жены, то ни в коем случае не стоит делать что-то сгоряча: успокойтесь, приведите мысли в порядок, не пейте, не вините себя. Можно куда-то уехать на пару дней и в одиночестве подумать, честно ответив себе на вопросы: почему так произошло? Чего не хватало супруге в браке?

Конечно, проще всего обвинить супругу, но любой психолог скажет вам, что в данной ситуации виноваты оба. Поэтому если вы долго пропадали на работе, мало времени и внимания уделяли своей второй половинке, не удивляйтесь, что она вам, в конце концов, изменила. Женщина живет чувствами и эмоциями, ее сердце не терпит пустоты. Она изменила вам физически, но, возможно, по-прежнему любит вас всей душой и страдает от этого. Ситуация может быть и другая: любовь ушла, и у каждого из вас давно своя параллельная жизнь. И эта измена, о которой вы сейчас узнали, стала как бы лакмусовой бумажкой, проявившей эту ситуацию. Стоит ли держаться за такой бумажный брак, который давно себя уже изжил?

Простить нельзя расстаться

В общем, на начальном этапе нужно хорошенько разобраться, что в вашей семье было не так? Измена на пустом месте никогда не возникает. Есть ли у вас любовь? Сначала нужно честно ответить на эти вопросы самому. Затем садиться за стол переговоров с супругой. Это может быть очень сложно, но крайне необходимо.

Далее, исходя из её ответов, решать, что делать. Вариантов может быть как минимум два. Все зависит от того, как вы поставите запятую в фразе: простить нельзя расстаться. В первом случае (простить нельзя, расстаться) — вы разойдетесь. Это оправдано, если любовь прошла, хотя бы у одного из партнеров: насильно мил не будешь, измены будут продолжаться.

Во втором (простить, нельзя расстаться) — будете продолжать жить дальше, но сделать это будет очень трудно, так как в ваших отношениях появилась трещина. И если не проработать эту ситуацию, то она будет вылезать упреками, ревностью, обидами скандалами, недоверием. Брак будет и дальше трещать по швам.

Работа над ошибками

Есть еще третий вариант. Вместе с супругой проработать эту ситуацию с психологом, а если такой возможности нет, с помощью самообразования. Но главное все же общение: нужно научиться заново друг другу доверять. Если причиной измены супруги было ваше недостаточное внимание к ней, значит нужно проводить больше времени вместе, можно устроить себе второй медовый месяц и повторить ваше свадебное путешествие, например.

Как пережить измену жены, если вы все же расстались с супругой? Советы психолога в этом случае помогут вам прожить это время одиночества, используя каждую его секунду по максиму продуктивно. Не заглушайте пустоту алкоголем, азартными играми или экстримом. Лучше займитесь самосовершенствованием и самопознанием, как духовным, так и физическим: спорт, йога, плавание, медитация, дыхательная гимнастика — ваши лучшие помощники. Помните: только к обновленной душе может прийти новая любовь, отпустите прошлое, живите настоящим с надеждой на будущее.

Дорога перемен

Как пережить измену жены? Ответ психолога зависит от конкретной ситуации. В любом случае необходимо принять перемены, которые произошли в вашей семье. Будьте честны с самим собой, действуйте, слушая как сердце, так и разум. Если есть не только любовь, но и желание у обоих партнеров работать над отношениями, можно дать им второй шанс. Если нет, то собрав всю волю в кулак, надо жить дальше. Подумайте, что вы можете извлечь из этой ситуации? Как развить ваши сильные и слабые стороны? Не замыкайтесь в одиночестве, будьте открыты миру! Обновившись духовно и физически, вы обязательно встретите свою вторую половинку.

Советы психолога приносят пользу лишь в том случае, если вы сами готовы менять свою жизнь в лучшую сторону, уделять внимание тому, что действительно важно, преодолевать внутреннее сопротивление и комплексы. Для более подробной и глубокой самостоятельной работы стоит пройти курс Константина Довлатова «Отношения твоей мечты». Это по-настоящему профессиональная система, которая позволяет проработать целый массив типичных психологических проблем в семье и найти ключ к самому главному человеку в своей жизни — к себе.

советы психологов, как справиться с предательством

Чужая душа — потемки. Это утверждение было озвучено много лет назад, но до сих пор оно невероятно популярно, потому, что очень правдиво. Понять мотивы поведения другого человека сложно, а порой и невозможно. Но если мелкие проступки простить можно, то не все мужчины представляют, как жить после измены жены.

Измена – это необдуманный шаг?

Глупо полагать, что женщина, которая изменила, просто случайно легла в постель с другим мужчиной. Случайности всегда неслучайны. Почему жена друга, которая была на вечеринке с вашей благоверной, смогла прийти домой, а ваша избранница переночевала у первого встречного. Чтобы понять, как жить после измены жены, нужно выяснить, случайна ли случайная связь. Человек – это то существо, которое способно обдумывать каждый свой поступок, и любая развитая личность может предположить последствия своих действий. Глупо думать, что в состоянии алкогольного опьянения человек не знает, что творит. Пьяная персона никогда не сделает того, чего не хотела бы сделать в трезвом состоянии. Моральные предубеждения и внутренние запреты срабатывают у человека в любом случае, но только, если они есть. Поэтому измена никогда не бывает случайной. Если бы женщина не хотела, она бы не пошла на такой глупый шаг. Дама прекрасно знала, что случится, если ее тайна всплывет наружу. Не верьте слезным уверениям, что ваша избранница не ведала, что творила. Это будет чистой воды ложь.

Можно ли простить предательство

Человек – сильная личность, которая может перенести множество обид. Множество мужчин прощали своих жен, и много лет продолжали жить с ними в счастливом браке. Но также большое количество обманутых мужей вскоре разрывали отношения, так как не смогли найти в себе силы пережить предательство. Как жить после измены жены, каждый должен решать самостоятельно. Каждая семья уникальна, и нет универсального совета для всех. Если вы любите свою благоверную и понимаете, что без нее жизнь потеряет смысл, то принимайте возлюбленную назад и пробуйте наладить с ней отношения. Но имейте в виду, что тон до и тон после измены всегда будет разный. Если же вы понимаете, что любовь в отношениях давно прошла, и живете вы женщиной только по привычке, расстаньтесь. Нет смысла терзать себя угрызениями совести за то, что ваша жена гуляет. Откровенно признайтесь, что раскол произошел давно, а разбитую посуду склеить сложно, а порой и невозможно.

Найдите причину

Любое следствие имеет свою причину. И измена не является исключением. Прежде чем решать, как жить после измены жены, следует выяснить мотивы поведения женщины. Подумайте, почему вторая половинка решилась на такой низкий поступок? Чего женщине не хватало в вас? Самая частая причина измен – это нехватка внимания со стороны партнера. Если вы с головой ушли в работу, дома появляетесь поздно и в выходные предпочитаете расслабляться с друзьями, а не проводить время с женой, то не удивительно, что дама нашла вам замену. Девушка могла изменить просто по той причине, что ей скучно жить со своим мужем. Если мужчина вечерами играет в компьютерные игры или же смотрит футбол и не разговаривает со второй половинкой, то женщина может решить развлечься очень извращенным способом. За поиском новых ощущений дама пойдет к любовнику.

Никогда не думайте, что в измене виноват исключительно один из партнеров. Если бы второй человек был внимательнее, учтивее, ласковее и добрее, то изменившая персона не искала бы тепла и нежности на стороне.

Изменяют тем, кто этого достоин

Вам изменила благоверная? Поймите причину поступка женщины, а потом примите ее. В моменте сложно поверить, что все, что случается в жизни – это необходимый жизненный опыт. Вне зависимости от того, верит ли человек в судьбу или нет, он будет получать уроки от вселенной каждый день. Измена – это одно из испытаний, которые придется принять. Такое препятствие не встречается на пути у тех людей, которые умеют строить нормальные отношения. А вот эгоистичные персоны, которые не умеют идти на компромиссы, сталкиваются с изменами часто. Если человек примет ошибку супруги и сможет ее понять, то в дальнейшем, жизнь подобных испытаний давать человеку не будет. А вот если персона не сможет с первого раза воспринять урок судьбы, то он повторится вновь. Будьте внимательны и осмотрительны. И помните, что любой жизненный опыт нужен и важен.

Все допускают ошибки

Нет идеальных людей. Поэтому следует смириться с мыслью, что каждый человек имеет право допускать ошибки. Но, порой, ошибки близких людей ранят в самое сердце. Как жить после измены жены? Совет психолога будет такой. Примите проступок жены, и не обвиняйте ее в неверности. Поговорите с женщиной и скажите, что в измене виноваты двое. Объясните, что понимаете причину ее провинности и принимаете ее. И вам действительно нужно это сделать. Вне зависимости от решения, которое вы примете относительно возобновления отношений, вам нужно понять, что все ошибки человек совершает неслучайно. Мудрость к человеку приходит с годами. Нужно наступить на много граблей, чтобы понять цену верности и преданности. Возможно, в жизни девушки еще не было предательства, и она не знает, как страдает человек, которому изменяют. Это не значит, что нужно изменить в ответ. Это значит, что нужно донести до девушки суть своих чувств, и надеяться, что дама поймет. Если девушка останется беспристрастной, то можете смело разрывать отношения.

Простите

Как жить после измены жены и сохранить семью? Совет психолога будет такой: простите свою благоверную. Вам нужно не только на словах простить девушку, а искренне прочувствовать, что у вас не осталось злости и негодования по поводу ее провинности. Иначе в ваших отношениях рано или поздно, но произойдет раскол. Подумайте, достойна ли избранница прощения. Вы пришли к выводу, что достойна? Тогда каждый раз, когда в голове будут возникать негативные мысли, гоните их прочь. Примите поступок жены и поймите, что не она одна виновата в своих деяниях. Вы тоже приложили усилия, толкнув супругу на неверность. Примите ошибку благоверной, примите свои ошибки, сделайте из них выводы и двигайтесь дальше. Не зацикливайтесь на ситуации и не перематывайте ее в голове. Ни к чему хорошему это не приведет. Лучше сосредоточьтесь на позитиве, который вы получаете от общения с женой.

Отпустите прошлое

Вы решили простить женщину? Как жить после измены жены? Советы психологов всегда одинаковы: следует отпустить прошлое. Муж должен простить свою благоверную и принять ее такой, какая она есть. После бурного воссоединения, отношения быстро наладятся. Но через несколько месяцев вы ощутите резкий спад чувств. В вашу душу могут закрасться сомнения и подозрения. Ни в коем случае не высказывайте свои мысли жене. Этим вы точно разрушите брак. Ведь отношения убивает не измена, а то, что происходит после нее. Персона, которая смогла искренне простить свою благоверную, никогда в жизни не будет напоминать девушке о случившемся. Причем контролировать человеку себя придется всегда. И если при трезвом сознании это делать довольно легко, то ситуация может стать намного серьезней в момент ссор. В приступе ярости человек плохо контролирует свои мысли, и, как следствие, слова. Старые обиды могут вылезти наружу. Ни при каких обстоятельствах, никогда в жизни нельзя упрекать женщину в измене. Человек, который смог пережить сложный период, и смог простить свою благоверную, никогда не будет поднимать тему измены. Очень больно слышать обвинения в старых ошибках, за которые персону уже простили, и которые исправить она никак не может.

Поставьте отношения на паузу

Не всегда удается простить человека сразу. Иногда нужно время на то, чтобы чувства улеглись. Измена жены мужу – это трагедия для мужчины. Человек с низкой самооценкой будет думать, что женщина не воспринимает его всерьез, раз смогла найти другого индивида, который смог за непродолжительный период добиться ее благосклонности. Муж, которому изменили, должен на какое-то время прервать все контакты с женой. Если женщина постоянно навязывает мужчине свое общество, то лучший способ побыть наедине со своими мыслями – это взять отпуск и уехать в другой город или в другую страну. Никому не рассказывайте, куда вы поехали. Тогда вас никто не сможет отвлечь. Во время своего отшельничества восстановитесь морально. Обдумайте все приятные моменты отношений, подумайте о тех недостатках, которые есть у вашей жены. Взвесьте все за и против, и только потом возвращайтесь домой. Когда вернетесь, озвучьте жене свое решение. Если женщина будет возмущаться о том, что вы уехали и не поставили ее в известность, не стоит припоминать ей о ее проступке. Скажите, что вам нужно было время, чтобы разобраться в себе и понять, как жить дальше.

Исправьте свои ошибки

Решили простить женщину? Как жить дальше мужику после измены жены? Как бы это ни звучало странно, но нужно начать менять себя. Да, изменили именно вам, и вы являетесь пострадавшей стороной. Но если вы не пересмотрите свои недостатки, то измены будут повторяться. После выяснения причины неверности супруги, постарайтесь дать жене то, что она искала на стороне. Для того чтобы выяснить, что хочет благоверная, нужно с ней честно поговорить. Дайте супруге лист бумаги и попросите ее на нем написать ваши недостатки и достоинства. Вам следует составить подобный список о женщине. И со следующего дня приступайте к действиям. По очереди устраняйте все недостатки, написанные женщиной. В ответ, вы должны заметить, что и женщина работает над собой и старается искоренить из своего характера то, что вам не нравится. Такая работа поможет укрепить брак и быстро пережить измену.

Сходите к семейному психологу

Можно ли жить после измены жены? Можно, подобное мнение подтверждает множество мужчин, которые оказывались в подобной ситуации. Если вы не можете понять, как существовать после предательства женщины, запишитесь к психологу. Опытный специалист поможет вам разобраться в своих чувствах и наладить душевный покой. Если у мужчины появится желание восстановить семью, то ему нужно записаться на семейную психотерапию. Вместе с изменившей женщиной, мужчина будет осознавать проблемы, которые существуют в паре. Постепенная работа над собой поможет людям стать ближе и восстановить утерянное доверие. Психолог должен объяснить супругам, что после окончания терапии работа над собой не должна заканчиваться. Если пара не будет вовремя решать проблемы, то разлад в семье произойдет снова.

Войдите в положение женщины

В любой ситуации, которая вам не нравится, нужно научиться ставить себя на место человека, который вызывает раздражение. Как жить после измены жены? Мужу нужно подумать, как живется его благоверной. Только тогда мужчина сможет понять, как тяжело приходится жене. Например, нередка такая ситуация. Ребенок, которому миновало 16 лет, старается отстраниться от родителей, и дома бывает редко. Муж, который переживает кризис среднего возраста, старается больше работать, чтобы успеть построить карьеру. А женщине ничего не остается. Ей одиноко сидеть дома. С подругами собираться часто не получается. Женщины предпочитают семейные посиделки. Даме скучно и одиноко. Достучаться до мужа она не может, поэтому ищет любовника, который поможет ей весело коротать свободное время.

Немного охладите свой пыл

Как жить дальше после измены жены? Мужчина должен простить женщину, но, в то же время, делать вид, что все нормально, не стоит. Девушка должна почувствовать раскаяние, и она должна понять, что сильно ранила любящего ее человека. Поэтому мужчине следует немного охладить пыл к своей благоверной. Даже если вы безумно любите свою жену, старайтесь держать себя в узде. Временно не покупайте женщине цветы и не дарите подарки. Проводите время вместе, но будьте чуть отстраненнее, чем обычно. Такую холодность, женщина воспримет как некое отчуждение, и сама будет прикладывать немало усилий, чтобы залечить ваше искалеченное сердце. Но мучить супругу долго не стоит. Иначе женщина может подумать, что простили вы ее только на словах. Поэтому спустя несколько месяцев, можете возобновлять привычное течение жизни.

Не спрашивайте советов у мужчин

Как жить после измены жены? Советы, которые вам будут давать друзья, слушать стоит, но ориентироваться следует на собственные чувства. Друзья будут отговаривать вас возобновлять отношения. Измена – это позор для мужчины, и такое унижение сможет снести не каждый. Но сильные личности умеют прощать.

Как жить после измены жены в 50 лет? Постарайтесь принять проступок своей супруги. Скорее всего, ей захотелось разнообразия после долгой семейной жизни. Устраните рутину из жизни. И никому не рассказывайте о своей семейной драме. Чем меньше людей будут посвящены в ваши отношения, тем крепче они будут.

Комментарии для сайта Cackle

Как жить после измены жены дальше. Муж после измены жены

Измены в семьях стали нередким явлением. Независимо от того, кто завёл роман на стороне, страдают чувства обоих супругов. Принято считать, что впутываются в любовные отношения в основном мужчины, а женщины только страдают. Это неверно. Процент женских предательств ничуть не уступает мужским. Поговорим подробнее о том, что делать мужчине после предательства супруги, как складывается жизнь после измены жены.

Предлагая поддержку, следует проявлять осторожность, чтобы не перегружать скорбящих с советами или побуждать их принимать решения слишком быстро. Что тогда для него? Возможности много, например, приготовление еды, предложение подать родственников или поддерживать присутствие. Другим фактором является тот факт, что мужчины и женщины иногда испытывают печаль и одиночество по-разному. Например, в некоторых частях мира более половины вдовцов вступают в повторный брак в течение 18 месяцев после смерти, что редко бывает для вдов.

Вопреки распространенному мнению, человек не вступает в повторный брак просто для удовлетворения своих физических или сексуальных потребностей. Фактически, мужская склонность сделать его жену единственным доверенным лицом погружает многих людей в полное одиночество после траура. Это частично объясняет, почему многие вдовцы видят повторный брак как единственный выход, рискуя поспешно инвестировать в новые отношения. И наоборот, и даже если дружеские отношения прошлого, как правило, парируют, женщины более склонны находить эмоциональную поддержку и поэтому часто лучше оснащены, чтобы справляться с одиночеством.

Не пытайтесь понять — живите дальше

Почему женщины заводят любовников? Что толкает их на такие поступки? Единого ответа на эти вопросы не существует. Каждая ситуация индивидуальна, имеет массу нюансов. Лучше обратимся к советам психолога как жить после измены жены:

1. первое, что необходимо сделать — успокоиться. Не делайте выводов в состоянии гнева, агрессии. Это не принесёт успокоения вам и не подействует на изменницу;
2. сразу приходит мысль о мести. Постарайтесь не думать о мщении. Не стоит опускаться до уровня предавшей вас женщины. Ведите себя достойно, тем более если в планах сохранение семьи;
3. не заливайте обиду алкоголем. Легче может стать на несколько часов, а потом наступит не только алкогольное, но добавится моральное похмелье;
4. думаете, как сохранить семью после измены жены, значит позвольте ей выговориться, объясниться. Возможно, что супруга действительно раскаивается, хочет попросить прощения. Если она просит отложить разговор — дайте ей время собраться с мыслями;
5. во время откровенной беседы с женой, слушайте её спокойно, не перебивайте. Спросите, чего на самом деле она хочет от семейных отношений, что ей не хватало рядом с вами. Проблему необходимо решить, нельзя чтобы она повисла в воздухе;
6. если думаете сохранить семью после измены жены, конечно прощайте. Но, запомните — больше не вспоминайте о случившемся. Не заставляйте женщину давать клятвы о верности;
7. удивите супругу нестандартным поведением. Вместо того, чтобы устраивать разборки, покажите безразличие к случившемуся и проявите интерес к жене;
8. даже если безумно любите жену, не показывайте этого. Так она подумает, что сможет и дальше вытворять что хочет. Оставьте на некоторое время комплименты, уделяйте женщине внимание, но без фанатизма;
9. вызовите ревность у супруги. Можно уехать куда-нибудь на пару дней, и оставить её в неведении относительно ваших планов. Пусть поволнуется. Но мстить и заводить любовницу в отместку точно не стоит;
10. научитесь говорить чёткое «нет».

Независимо от того, является ли овдовевший человек мужчиной или женщиной, антураж играет определенную роль в смягчении его бремени. У многих есть хорошие намерения, — говорит Хелен, 49, — но они не предпринимают инициатив. Мы знаем, что мы окружены, и это действительно хорошо. Как переживала Хелен, именно тогда большинство близких возвращаются к своей повседневной жизни, что эмоциональные потребности наиболее острые. Сначала, — сказала она, — семья и друзья на вашей стороне; тогда их жизнь вернется к нормальной жизни, но не ваша! Осознавая эту реальность, настоящий друг знает, как быть там и оказывать прочную помощь.

Понять женщин тяжело. Иногда они сами не могут разобраться со своими мыслями. Поэтому, продолжайте жить своей жизнью, занимайтесь любимым делом, встречайтесь с друзьями. И если у вас наступила депрессия после измены жены, то не откладывайте поход за консультацией к психологу.

Сохранить отношения

Измена и предательство жены сильно бьёт по мужскому самолюбию. Мужчина начинает мысленно сравнивать себя с любовником супруги, перебирать в голове сцены неверности.

Необходимость компании особенно сильна в дни юбилея смерти или брака. Мы заканчиваем его по еде. Те, кто потерял своих супругов, часто могут помочь. Энни, чей муж умер восемь лет назад, вспоминает ее встречу с другой вдовой: Ее решимость произвела на меня впечатление и побудила меня двигаться дальше.

Пройдя через первые этапы своей утраты, вдова или вдова могут стать источником вдохновения и надежды для других. Чтобы возобновить свою жизнь, погибшие должны постепенно находить баланс между памятью своего супруга и его нынешними потребностями. Павел, уже цитируемый, иллюстрирует, как трудно не жить в прошлом: Мы с женой были похожи на два дерева, растущих вместе, с переплетенными стволами. Один из деревьев погиб, и нужно было удалить его, но он оставил свой отпечаток, так что другой выглядит деформированным.

Часто браки распадаются после предательства жены. Но, если сохранились чувства, то можно попробовать восстановить отношения, и вернуть доверие.

Нужно для этого совсем немного:

• консультация психолога;
• помощь родственников друзей и близких людей;
• честный диалог с оступившейся женщиной.

• сделайте грамотные выводы , примите твёрдое окончательное решение по вопросу. Определитесь — будет развод после измены жены или она заслуживает прощения. Чтобы не сожалеть впоследствии о принятом решении, не торопитесь. Проанализируйте вашу совместную жизнь. Вспомните чудесные моменты, время когда всё казалось безоблачным. Подумайте, что могло привести к такой ситуации и как это можно исправить;
• если остаётесь жить вместе, не замалчивайте проблемы . Чаше, побольше говорите друг с другом, рассказывайте о малейших затруднениях, просите помощи. Только так возможно восстановить пошатнувшиеся отношения и вернуть доверие;
• предложите жене вместе сходить к психологу ;
• возможно, что измена случилась из-за того, что отношения застряли на каком-то моменте, перестали развиваться. Над этим необходимо работать. Иначе, женская измена может повториться.

Казалось, что одиночество кажется таким странным. Кроме того, в лояльности к своему супругу некоторые цепляются за прошлое. Для других жить в хорошие времена кажется им предательством, так что они отказываются уходить или видеть мир. Первый шаг — позволить человеку открыться. Это то, что Герберт пережил один в течение шести лет: Иногда те, кто навещал меня, были довольны сесть; они собрали мои настроения и молча слушали меня, чтобы разобраться в моих воспоминаниях.

Предоставляя противоречивые чувства, такие как сожаления, вины или гнев, покойные проходят решающую стадию принятия. Даже если это стоит в начале, потерянные должны возобновить ежедневный ритм. Так почему бы не включить его в некоторые из наших повседневных занятий, таких как шоппинг или вечерняя прогулка? В дополнение к стимулирующей активности такие запросы дают реальное ощущение полезности. Открывая снова других, становится возможным постепенно восстанавливать вкус к жизни и даже устанавливать новые цели. 44-летняя Йонетта испытала это. Возвращение в рутину было очень сложно, — вспоминает она.

Размышляете, как жить после измены жены — главное, оставаться честным самим с собой. Не обманывайте себя великодушными действиями по отношению к жене. Если решили её простить, то делайте это искренне. Попробуйте заново получить любимую женщину, завоевать её по всем правилам. Ухаживайте, дарите цветы, водите на концерты, гуляйте, устраивайте романтические ужины. Редкая женщина сможет устоять после такого ухаживания.

Планируйте ежедневные мероприятия, бюджет, все с тремя детьми; это было действительно очень сложно. Но со временем Йонетт научилась лучше организовывать, больше общаться со своими детьми. Она также научилась принимать помощь и поддержку своих близких друзей.

«Жизнь остается драгоценным подарком». Чтобы эффективно помогать, близкие и друзья должны быть реалистичными: месяцы, даже годы, будут взлеты и падения. Периоды поощрения прогресса, относительной безмятежности или сильной депрессии будут следовать друг за другом.

Во времена депрессии скорбящие нуждаются в помощи от окружения, чтобы не нарушать реальность, изолируя себя. Эта поддержка позволила многим вдовам и вдовцам дать новое направление своей жизни. Как говорит Клод, шестьдесят и теперь полный день евангелизаций в Африке, говорит: «Жизнь остается драгоценным даром, даже без разделения и страдания».

Многие мужчины впадают в депрессию, забрасывают дела, когда узнают о предательстве любимой женщины. Но чем впадать в уныние и заливать горе алкоголем, попробуйте сделать шаги навстречу новым отношениям со своей же супругой. Конечно, если собираетесь простить её, и думаете как жить с изменой жены.

Гордость берет удар, и доверие предано, нелегко уйти после такого события или открытия, если у нашего человека не было смелости нас. Как только вы разоблачили маленькую игру нашего партнера, вы также должны принять важное решение: мы должны остаться с этим человеком, который мог быть неверным или бросить его, чтобы отправиться на хорошие базы с кем-то еще, другой позже?

Как только мы оправились от предательства? Статья дня заняла поистине тонкую тему, потому что в моих глазах нет ничего более дестабилизирующего, чем предательство того, кто глубоко любим. Открытие неверности его человека — настоящий переворот, который превращает ваш разум вверх ногами. Десятки вопросов приходят на ум, и вас мучают между гневом, грустью, разочарованием, колебанием, нужно забыть обо всем, хотеть простить и хотеть бежать.

Советы по делу:

1. обязательно запишитесь на консультацию к психологу. Вам помогут найти эффективное решение проблемы, научат общению при стрессовых ситуациях;
2. выпишите лучшие и самые плохие качества супруги. Предложите жене сделать то же самое. Затем каждый день прибавляйте к списку изменения, которые вы хотели бы видеть в партнёре;
3. постарайтесь выяснить настоящую причину предательства. Но, не для того, чтобы пожизненно обвинять жену и напоминать ей об этом. Лучше обсудите произошедшую проблему вместе, подумайте как избежать подобного впоследствии;
4. для восстановления доверия, покажите жене что вы действительно простили её. Женщина должна ощутить ваше прощение. С её стороны вы должны ощущать уверенность, что подобное не повторится;
5. после выяснения причин измены и вашего прощения, настало время обсудить дальнейшую совместную жизнь. Подумайте, как можно улучшить и обновить отношения;
6. проводите больше времени вместе. Гуляйте, готовьте сообща еду, смотрите фильмы, воспитывайте детей. Почитайте статистику. Многие пары остались вместе, когда жена изменила и как жить дальше тоже придумали.

Обсудите проблему с родственниками. В большинстве случаев вы получите моральную поддержку и одобрение насчёт вашего решения простить жену.

Обманутая женщина должна все проанализировать!

Даже если вы сразу узнаете, что ваш человек обманул вас, вы хотите все отослать, подумайте, прежде чем делать что-либо, о чем вы могли бы пожалеть позже.

Он обманул меня: по каким причинам

Как правило, это один из первых вопросов. Мы все пытаемся понять, почему наш партнер, с которым все, казалось, идет так хорошо, решил отправиться в другое место. Вопреки тому, что можно было бы подумать, у неверного мужа всегда могут быть глубокие чувства к его жене. Никто не обманывает партнера только потому, что его больше не любят, есть разные причины, которые могут привести к прелюбодеянию.

Важно понимать, что простив супругу, вы не можете сразу жить по-прежнему. Скорее всего прежнюю жизнь будет восстановить просто невозможно. Поэтому, возвращаясь к любимой женщине, делайте это не спеша.

Возможно, что первый разговор после женского предательства, стоит провести не дома. Пригласите жену в кафе, где на людях в спокойной обстановке сможете всё обсудить. Так ни у вас, ни у вашей супруги не будет возможности устроить скандал. Присутствие посторонних людей дисциплинирует.

Сексуальный аспект должен быть учтен, он может пойти в другое место, потому что он недостаточно заполнен сексуально. Это может быть из-за того, что вы часто не занимаетесь любовью, потому что вы попали в кого-то, или потому, что вы неохотно относитесь к определенным практикам или позициям, которые заставляют его фантазировать, что может помешать ему. Он действительно может найти все это в другом месте и поддерживать чисто сексуальные отношения с другой женщиной.

Возможно, на твоей стороне он больше не чувствует себя любимым и страдает от отсутствия привязанности, внимания или даже слуха. Говорят, что во времена старого режима любовницы царей знали все, потому что они были их доверенными лицами. Если вы не слушаете то, что может сказать вам ваш человек, если вы говорите только о себе и не заботитесь о нем, он будет искать его в другом месте, в женщине, которая показывает ей, что она чувствует, и кто его слушание. Сексуальный аспект в отношениях не станет первым фактором, который вступает в игру, но со временем станет неотъемлемой частью их истории.

В мужских компаниях вы вряд ли найдёте поддержку своему решению, если надумали простить жену. Слушайте только своё сердце, доверьтесь интуитивному чувству. Жить дальше вам, а не друзьям. Так что их мнения, конечно, выслушайте, но сделайте вывод самостоятельно. Так сохраните и самоуважение, а заодно повысите самооценку.

Ещё одно важное замечание. При первом разговоре после измены, постарайтесь воздержаться от оскорбительных слов. Особенно, если собираетесь продолжать жить вместе. Оскорбления надолго останутся в памяти женщины, и при первой же вашей ошибке она вернёт их назад. В первую очередь вы мужчина. А значит сможете достойно выдержать трудное испытание.

Ваш неверный человек может просто влюбиться в другую женщину. После долгих лет отношений с вами и тем, кто устроился, он начал воспитывать чувства к этому другому, несмотря на вашу историю. Со временем он закончил создание связей с ней и совершил непоправимый. Затем его подвергают пыткам при мысли о любви к двум женщинам или о том, что он больше не любит вас.

У вас есть выбор между разделением, чтобы начать с нуля, перестроить себя индивидуально и начать с новых баз с другим человеком или попытаться спасти свою пару и простить своего неверного мужа. Только вы должны сделать выбор, даже если ваши близкие, вероятно, попытаются повлиять на вас. В большинстве случаев, когда человек находится вне ситуации, предполагается, что если был обман, нужно начинать как можно скорее.

Видео по теме

По секрету…

Наверное каждая девушка сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить нет сил и желания или он не приносит ощутимых результатов.

Это вполне понятная и даже рациональная точка зрения. Кроме того, что любовь не рациональна, и этот человек, который сделал вас женщиной какао, вы очень любите его. Можно восстановить пару после неверности, но это долгий и трудоемкий процесс. Выбор прощения или нет — ваш. Поэтому вы должны слушать только себя.

Каковы будут последствия моего решения?

Вы — обманутая и раненая женщина, в этот момент непросто иметь четкие идеи. Если вы решите закончить отношения, когда вы не состоите в браке и не имеете детей, последующие месяцы будут вам трудными, потому что вам придется оправиться от неудачной любви и перестроить себя, но ничего непреодолимого. Если вы были женаты, ситуация еще более болезненна, и личная реконструкция будет более трудоемкой, но не невозможной, однако акт развода будет долгим и дорогостоящим. Если у вас есть дети в дополнение к этому, это навяжет важную смену жизни, потому что вам придется организовывать альтернативный уход, и будут финансовые ставки.

Она изменила… Ярость и боль, обида, непонимание – эти чувства оглушают и разрывают тебя на части. Предательство самого близкого человека выбивает из привычного ритма спокойной жизни. Злость и агрессия – твоя защита, ты не знаешь как унять боль от измены жены и пережить оскорбление, нанесенное мужскому самолюбию.

Когда первая волна эмоций схлынет, придется постепенно привыкать к тому, что это не сон и произошло на самом деле. Каждое утро ты будешь просыпаться с мыслью о непоправимости случившегося. Придет время, ты сможешь принять решение и понять, как жить дальше. А пока займись «излечением».

Более того, ваши дети неизбежно будут отмечены вашим разводом, но будьте уверены, многие дети преодолели развод своих родителей. Если вы решите перестроить свою пару, вы должны знать, что она будет длинной, потому что вы никогда не забудете тот факт, что он утешил себя в объятиях другого. Вы всегда будете помнить в углу, что вы обманутая женщина. Таким образом, прощение и восстановление доверия будут долгими, но ваша пара сможет выделиться сильнее этого испытания и начать работу на лучших основаниях.

Если вы решите перестроить свою пару и оставить своего неверного мужа, вам придется перестроить себя. Изучение того, что мы женщина какао, разрушительно, и даже если мы останемся с человеком, о котором идет речь, ущерб будет достаточно значительным, чтобы говорить о реконструкции.

Остынь

Лучшее, что ты сможешь сделать, узнав об реальной измене жены по пьяне, – уйти. Пока в крови кипит бешенство можно натворить много непоправимого и станет еще хуже. Уход позволит тебе на время отстраниться от проблемы физически и успокоиться.

Нужен близкий человек, которому можно выговориться. Расскажи о случившемся, проговори проблему или напиши о том, что чувствуешь на бумаге. Ты «выплеснешь» боль и станет легче. Не нужно принимать сиюминутных бесповоротных решений и сообщать о них окружающим.

Обманутая женщина должна занять время для нее

Даже если это может быть удивительно, в человеческом обмане есть несколько этапов, так как это может быть настоящая неверность, но и одна. Вы обнаружили, что он обманывает вас, и вы упали сверху. Первое, что вам нужно сделать, это немного дистанцироваться от него и попросить время. На этот раз вы можете использовать его, чтобы задуматься и задать вам правильные вопросы.

После таких действий ваш муж должен быть в логике прощения, он стремится извиниться за свои ошибки, если вы попросите его о времени, он должен предоставить его вам. Если он отказывается дать вам время, это потому, что он действительно не понимает, что вы чувствуете, или последствия его действий, которые не будут работать в его пользу.

Отвлекись

Если есть возможность уйти в работу «с головой», воспользуйся ситуацией. Если друзья приглашают на рыбалку, в поход, на охоту, в спортзал, на край света – иди, смена обстановки полезна. Даже после измены жены следует заставлять себя двигаться, общаться, работать, загружай себя так, чтобы не оставалось времени на мысленное «прокручивание» ситуации в голове.

Рано или поздно проблема потребует решения, но у тебя должен быть тайм-аут на то, чтобы успокоиться и избавиться от ненужных эмоций, вызванных изменой жены. Постарайся отстраниться и не предпринимать сгоряча никаких действий. Если супруга настаивает на встрече, объясни, что когда ты будешь готов к конструктивному диалогу, то позвонишь сам.

Не «гаси» боль в выпивке – спиртное ее не ослабит и не решит проблему.

Обдумай случившееся

Когда способность мыслить ясно вернется к тебе, проанализируй произошедшее. Важно, чтобы на тебя никто не «давил» психологически и эмоции не брали верх над логикой. Подумай, что подтолкнуло жену к измене, почему от тебя отдалилась некогда близкая женщина? Что это: одиночество, разочарование или новое чувство, которое не оставит вам шансов на восстановление семьи?

Женщины, не склонные к изменам физиологически, могут решиться на такой шаг по разным причинам:

• слишком высокие требования со стороны супруга;
• неудовлетворенность в сексе;
• неверность партнера;
• тотальный контроль мужа, ревность и подозрительность;
• нехватка романтики, тепла и внимания, ощущение «ненужности».

Если у вас общие дети, постарайся, чтобы они не участвовали в выяснении отношений между взрослыми и их не «просвещали» сердобольные бабушки или всезнающие соседи. Спокойный и неторопливый анализ ситуации спустя некоторое время позволит тебе понять, что же все-таки произошло и избавит от неконструктивного стремления искать и наказывать виноватых.

Прими решение

Когда трезвым взглядом ты оценишь случившееся и сможешь общаться с женой без упреков и оскорблений, вам придется встретиться, желательно на нейтральной территории. Спокойно выслушай объяснение супруги. Она расскажет тебе о причинах неверности, о своих чувствах и планах. Ты поймешь позицию жены и решишь, стоит ли вам продолжать отношения.

Если женщина искренне раскаивается и просит дать ей шанс – не руби сгоряча, постарайся понять и простить, ведь каждый имеет право на ошибку. Вам придется нелегко, но если близкий человек остался действительно близким нужно приложить усилия для того, чтобы сохранить семью.

Если же измена – не минутная слабость, не желание отомстить и не поиск разнообразия в интимной жизни, а любовь – отпусти. Глупо пытаться удержать насильно женщину, не испытывающую к тебе былых чувств, ведь она уже не с тобой ни душой, ни телом.

Если жена обманывает уже не первый раз и просит прощения, утверждая, что дело не в тебе, задумайся – она не изменится, а тебе придется переживать эти чувства вновь и вновь.

Психологи считают, что простить измену жены и жить дальше, как ни в чем не бывало, не получится. Особенно если мужчина ревнив патологически. Тот факт, что любимая женщина находилась в чужих объятиях, приводит такого мужа в ярость, не поддающуюся контролю. Если супруги все же хотят быть вместе, им понадобится помощь семейного психолога.

Если ты любишь искренне раскаивающуюся жену и хочешь простить ее можно воспринимать неверность, как болезнь, которая случилась неожиданно и лишила твою любимую сил на сопротивление. Такой психологический трюк позволит вам обоим быстрее справиться с ситуацией и двигаться дальше, поскольку женская измена — не есть трагедия.

Налаживая отношения, не забывай о причинах, толкнувших твою половинку на путь предательства. Уделяй жене достаточно внимания, подчеркивай привлекательность супруги, напоминай ей о своих чувствах и подтверждай их не только словами, но и поступками.

Оксана, г. Москва

Как пережить измену жены

Как пережить измену жены

Она мне изменила!.. За что? Чем я заслужил?! Как она могла предать?!

Всё рухнуло! Мир стал черным. Исчезли желания, мечты. Какой в них смысл теперь?.. Старался, из кожи лез! А оказалось, без толку! Всё горит внутри… в голове звенит, ничего не соображаю… Не вижу никого и ничего, не хочу видеть… Перед глазами только она… и ее измена…

Как?!! Честно говоря, и жить-то не хочется!.. Закрыть бы глаза, и пусть всё закончится одним махом: жгучая боль внутри, дикое одиночество… и застилающий глаза гнев!! Сука! Что ей было не так?! Я вкалывал день за днем, покупал все, что она хотела. И что взамен?! Измена?! Говорила, что любит, клялась! Все обман! Я потратил на нее кучу лет, чтобы остаться с рогами! Идиот! Куда я смотрел? Думал не головой, а одним местом! Да… она говорила, что со мной скучно… что никуда не хожу… сижу дома. Но я ведь не клоун!! И не ходил никуда, потому что, кроме нее, мне никто не нужен! Никто! Я люблю ее! Даже после измены люблю! И что мне делать? Как пережить измену?!

Дышать нечем… Говорят, мужчины не плачут. Да они рыдают в такие моменты, только никто этого не видит! Разве будешь спокойно смотреть на то, как рушится твой мир?!! …всё… перегорело… пусто… пора успокоиться и подумать, что делать дальше… Измена жены. Я любил ее. А она мне изменила с каким-то козлом… Кого я любил?.. Кому дарил лучшие моменты, делал все, чтобы она была довольна, спешил с работы, чтобы увидеть ее улыбку и вдохнуть ее запах… запах горькой розы… идиот, кучу бабла выбросил на эти духи. Ничего! Я справлюсь!! Запах выветрится, боль уйдет… Главное сейчас – другое. Почему я вляпался в такое дерьмо?! Неужели раньше не было никаких намеков, что она такая?.. По правде, были… только я, баран, смотрел на это сквозь пальцы. Твердил себе, что она меня любит, остальное – женские капризы, пройдут… Прошли, в полном смысле слова.

И что теперь? Как пережить измену жены? Да что я заладил! Пережить и всё! Измена осталась в прошлом. А сейчас… я свободен! Блин! Я свободен!! Если бы не измена, я бы так и жил с ней дальше! Упаси Господь!! Спасибо, дорогая, что открыла мне глаза! Чао, бамбино! И попутного тебе ветра! Пусть с тобой другой козел мучается, но только не я!

Но… до меня только сейчас дошло – не одна виновата в том, что случилось. Я тоже не сахар… С другой стороны, хорошего у нас было много. Надо же!.. Вспоминаю сейчас и улыбаюсь… А ведь она изменила мне. Значит, наверняка ей было не так сладко, как я думал…

Измена жены. Как я попался на ее удочку? Хватит гнать на жену… Ей — скатертью дорожка! А мне – понять, что причина измены не только она, но и я тоже.

Как пережить измену жены? Вопрос неправильный. Что я сделал или не сделал для того, чтобы в моей жизни случилось такое? – вот о чем себя надо спрашивать. И чем скорее я это пойму, тем быстрее приду в себя!

Будет и на моей улице праздник! Я верю – где-то есть та самая, единственная, которой я подарю свою жизнь… и она ответит мне искренней любовью.

Хвала настоящим мужчинам!

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

Как пережить измену: пять спасительных приемов

«Многие из моих клиентов приходят на прием с подобной проблемой, — рассказывает семейный психотерапевт Эндрю Дж. Маршалл. — Пережив измену любимого человека, они решают сохранить отношения, но даже если с виду в паре все хорошо, многие все равно в мыслях периодически возвращаются к случившемуся и не могут до конца простить партнера». В таких случаях Эндрю Дж. Маршалл советует записывать и анализировать свои мысли и эмоции, так как это поможет ими управлять. А в работе с такими клиентами он использует подход, основанный на пяти простых приемах.

Примите свои чувства

Пожалуйста, не упрекайте себя за то, что не можете волшебным образом оставить все это в прошлом и жить дальше, как ни в чем не бывало. Возможно, неверность мужа стала на данный момент самым большим потрясением в вашей жизни, и она представляет серьезную угрозу для вашего благополучия, так что я не удивлен, что боль то и дело возвращается, а в голове вертятся одни и те же мысли. И вы по-прежнему не можете взять в толк, как эта чудовищная измена вообще могла случиться.

Прием 1: Назовите свои чувства вслух, вместо того чтобы позволять им без конца бурлить где-то внутри, — это действительно помогает. Скажите себе: «Я чувствую злость, я беспокоюсь, я растеряна» или что-то другое. Вам ничего не придется делать с этими чувствами — достаточно их признать. Иногда я прошу своих клиентов начать вести дневник чувств, где они фиксируют время, чувство и причину, которая его вызвала в данный момент (какое-то событие или мысль). Ведите его несколько дней или недель, и вы обнаружите определенные закономерности. Поверьте: если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

Поработайте над своими мыслями

Многие чувства возникают как результат наших мыслей. Мы склонны верить всему, что вещает наш внутренний голос, как истине в последней инстанции. Однако он часто преувеличивает или соединяет события из разных жизненных ситуаций, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что жизнь кончена. (Я называю это «катастрофическим мышлением».)

Прием 2: Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос. А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Вернитесь к началу текста и поищите преувеличения. Например, вы написали: «Я так измучилась каждый день думать об измене». Меня бы зацепила фраза «каждый день». Думаю, более точно отражает действительность слово «часто».

Знаю, это совсем незначительное изменение, но зато новое слово воспринимается уже не таким беспомощным, верно? А потом вы, возможно, захотите добавить несколько уточнений. И напишете: «Я часто думаю об измене и иногда чувствую себя после этого измученной, хотя бывает и так, что после этого мне становится лучше». Догадываюсь, что последний вариант не только более мягкий, но и более точный. Перечитайте еще раз текст и обратите внимание на «всегда», «никогда», «должна», «нужно» и другие слова из категории черно-белой лексики.

Подумайте, о чем хотят сказать вам эти воспоминания

Вы вспоминаете об измене мужа не просто так. Не потому, что вы плохой человек и не способны простить партнера или не хотите сохранить брак. Скорее всего, ваши чувства пытаются сказать вам о том, что какие-то вопросы остались нерешенными и что вашим отношениям необходимо уделить больше внимания. Например, ваша сексуальная жизнь стала слишком пресной или муж непрерывно конфликтует с дочерью, а вы вынуждены разрываться между ними, как меж двух огней. Если вы продолжите игнорировать эти тревожные сигналы, ваше бессознательное будет посылать их снова и снова.

Прием 3: Вернитесь к дневниковым записям, которые надиктовал вам ваш внутренний голос. После того как вы отфильтровали преувеличения, у вас останется несколько довольно понятных задач. Например, сбалансировать работу и домашнюю жизнь; выйти куда-то вдвоем, потому что вы не делали этого ни разу за последние пару месяцев. Раз уж вы догадались, о чем говорят вам воспоминания, будет вполне логичным предпринять практические шаги, чтобы эти проблемы решить. Например, выключать телефон после 9 часов вечера или забронировать столик в любимом ресторане.

Перестаньте ждать от партнера невозможного

Если какой-то человек работает секретарем в приемной, вы вряд ли будете рассчитывать на то, что он правильно сведет баланс или отлично проведет деловые переговоры. Но я иногда встречаю первооткрывателей, которые ожидают от своего партнера какой-то особенной душевной тонкости, способности осознавать свои и чужие чувства, что никак не соответствует его воспитанию и особенностям характера.

В частности, на вопрос «Зачем тебе был нужен этот роман?» во многих случаях ответы будут невразумительными, просто потому, что до этого момента человека никто не расспрашивал о мотивации. Возможно, вы рассчитываете, что партнер будет вас слушать и сочувствовать даже тогда, когда вы сердитесь, критикуете или стыдите его, в то время как он (она) больше всего нуждается сейчас в работе с терапевтом, который сможет достучаться сквозь панцирь до человека, ищущего поддержки.

Прием 4: Мы склонны видеть своих партнеров такими, какими нам нравится их видеть, а не такими, какие они на самом деле. И еще мы почему-то уверены, что они думают точно так же, как и мы. Хотя девочек растят обычно несколько иначе, чем мальчиков, да и появление детей сказывается на женщинах и мужчинах по-разному. Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

Избавьтесь от перфекционизма

Самая разрушительная из всех эмоций — стыд. Вы будете чувствовать неловкость за недавнюю истерику или выплеск гнева, а еще больше вам станет стыдно за то, что вам изменили, и за то, что вы, судя по всему, недостаточно хороши. Поскольку это чувство нам неприятно, мы отчаянно стараемся его избежать. Самый типичный способ — пытаться быть во всем совершенными и надеяться, что это защитит нас от возможных страданий в будущем. Мы стараемся быть самыми лучшими для своего партнера и надеемся, что он тоже окажется идеальным раскаявшимся грешником. А еще я часто встречаю людей, которые рисуют свои отношения до измены как идеальные и потом вдвойне сердятся на супруга, который всю эту идиллию разрушил.

Прием 5: Мне нравится фраза немецкого философа Иммануила Канта: «Из такого кривого полена, как человек, ничего прямого не выстругаешь». Другими словами, мы не можем быть совершенными, потому то мы люди. А когда мы ошибаемся или нам не удается достичь невозможного, мы, тем не менее, стыдимся этого. Возвращаясь к первому пункту, примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя и чтобы ваш брак стал лучшей версией себя, но, пожалуйста, давайте не будем стремиться к абсолютному совершенству.

полезные советы психологов, как справиться с предательством

Чужая душа — потемки. Это утверждение было озвучено много лет назад, но до сих пор оно невероятно популярно, потому, что очень правдиво. Понять мотивы поведения другого человека сложно, а порой и невозможно. Но если мелкие проступки простить можно, то не все мужчины представляют, как жить после измены жены.

Измена – это необдуманный шаг?

Глупо полагать, что женщина, которая изменила, просто случайно легла в постель с другим мужчиной. Случайности всегда неслучайны. Почему жена друга, которая была на вечеринке с вашей благоверной, смогла прийти домой, а ваша избранница переночевала у первого встречного. Чтобы понять, как жить после измены жены, нужно выяснить, случайна ли случайная связь. Человек – это то существо, которое способно обдумывать каждый свой поступок, и любая развитая личность может предположить последствия своих действий. Глупо думать, что в состоянии алкогольного опьянения человек не знает, что творит. Пьяная персона никогда не сделает того, чего не хотела бы сделать в трезвом состоянии. Моральные предубеждения и внутренние запреты срабатывают у человека в любом случае, но только, если они есть. Поэтому измена никогда не бывает случайной. Если бы женщина не хотела, она бы не пошла на такой глупый шаг. Дама прекрасно знала, что случится, если ее тайна всплывет наружу. Не верьте слезным уверениям, что ваша избранница не ведала, что творила. Это будет чистой воды ложь.

Можно ли простить предательство

Человек – сильная личность, которая может перенести множество обид. Множество мужчин прощали своих жен, и много лет продолжали жить с ними в счастливом браке. Но также большое количество обманутых мужей вскоре разрывали отношения, так как не смогли найти в себе силы пережить предательство. Как жить после измены жены, каждый должен решать самостоятельно. Каждая семья уникальна, и нет универсального совета для всех. Если вы любите свою благоверную и понимаете, что без нее жизнь потеряет смысл, то принимайте возлюбленную назад и пробуйте наладить с ней отношения. Но имейте в виду, что тон до и тон после измены всегда будет разный. Если же вы понимаете, что любовь в отношениях давно прошла, и живете вы женщиной только по привычке, расстаньтесь. Нет смысла терзать себя угрызениями совести за то, что ваша жена гуляет. Откровенно признайтесь, что раскол произошел давно, а разбитую посуду склеить сложно, а порой и невозможно.

Найдите причину

Любое следствие имеет свою причину. И измена не является исключением. Прежде чем решать, как жить после измены жены, следует выяснить мотивы поведения женщины. Подумайте, почему вторая половинка решилась на такой низкий поступок? Чего женщине не хватало в вас? Самая частая причина измен – это нехватка внимания со стороны партнера. Если вы с головой ушли в работу, дома появляетесь поздно и в выходные предпочитаете расслабляться с друзьями, а не проводить время с женой, то не удивительно, что дама нашла вам замену. Девушка могла изменить просто по той причине, что ей скучно жить со своим мужем. Если мужчина вечерами играет в компьютерные игры или же смотрит футбол и не разговаривает со второй половинкой, то женщина может решить развлечься очень извращенным способом. За поиском новых ощущений дама пойдет к любовнику.

Никогда не думайте, что в измене виноват исключительно один из партнеров. Если бы второй человек был внимательнее, учтивее, ласковее и добрее, то изменившая персона не искала бы тепла и нежности на стороне.

Изменяют тем, кто этого достоин

Вам изменила благоверная? Поймите причину поступка женщины, а потом примите ее. В моменте сложно поверить, что все, что случается в жизни – это необходимый жизненный опыт. Вне зависимости от того, верит ли человек в судьбу или нет, он будет получать уроки от вселенной каждый день. Измена – это одно из испытаний, которые придется принять. Такое препятствие не встречается на пути у тех людей, которые умеют строить нормальные отношения. А вот эгоистичные персоны, которые не умеют идти на компромиссы, сталкиваются с изменами часто. Если человек примет ошибку супруги и сможет ее понять, то в дальнейшем, жизнь подобных испытаний давать человеку не будет. А вот если персона не сможет с первого раза воспринять урок судьбы, то он повторится вновь. Будьте внимательны и осмотрительны. И помните, что любой жизненный опыт нужен и важен.

Все допускают ошибки

Нет идеальных людей. Поэтому следует смириться с мыслью, что каждый человек имеет право допускать ошибки. Но, порой, ошибки близких людей ранят в самое сердце. Как жить после измены жены? Совет психолога будет такой. Примите проступок жены, и не обвиняйте ее в неверности. Поговорите с женщиной и скажите, что в измене виноваты двое. Объясните, что понимаете причину ее провинности и принимаете ее. И вам действительно нужно это сделать. Вне зависимости от решения, которое вы примете относительно возобновления отношений, вам нужно понять, что все ошибки человек совершает неслучайно. Мудрость к человеку приходит с годами. Нужно наступить на много граблей, чтобы понять цену верности и преданности. Возможно, в жизни девушки еще не было предательства, и она не знает, как страдает человек, которому изменяют. Это не значит, что нужно изменить в ответ. Это значит, что нужно донести до девушки суть своих чувств, и надеяться, что дама поймет. Если девушка останется беспристрастной, то можете смело разрывать отношения.

Простите

Как жить после измены жены и сохранить семью? Совет психолога будет такой: простите свою благоверную. Вам нужно не только на словах простить девушку, а искренне прочувствовать, что у вас не осталось злости и негодования по поводу ее провинности. Иначе в ваших отношениях рано или поздно, но произойдет раскол. Подумайте, достойна ли избранница прощения. Вы пришли к выводу, что достойна? Тогда каждый раз, когда в голове будут возникать негативные мысли, гоните их прочь. Примите поступок жены и поймите, что не она одна виновата в своих деяниях. Вы тоже приложили усилия, толкнув супругу на неверность. Примите ошибку благоверной, примите свои ошибки, сделайте из них выводы и двигайтесь дальше. Не зацикливайтесь на ситуации и не перематывайте ее в голове. Ни к чему хорошему это не приведет. Лучше сосредоточьтесь на позитиве, который вы получаете от общения с женой.

Отпустите прошлое

Вы решили простить женщину? Как жить после измены жены? Советы психологов всегда одинаковы: следует отпустить прошлое. Муж должен простить свою благоверную и принять ее такой, какая она есть. После бурного воссоединения, отношения быстро наладятся. Но через несколько месяцев вы ощутите резкий спад чувств. В вашу душу могут закрасться сомнения и подозрения. Ни в коем случае не высказывайте свои мысли жене. Этим вы точно разрушите брак. Ведь отношения убивает не измена, а то, что происходит после нее. Персона, которая смогла искренне простить свою благоверную, никогда в жизни не будет напоминать девушке о случившемся. Причем контролировать человеку себя придется всегда. И если при трезвом сознании это делать довольно легко, то ситуация может стать намного серьезней в момент ссор. В приступе ярости человек плохо контролирует свои мысли, и, как следствие, слова. Старые обиды могут вылезти наружу. Ни при каких обстоятельствах, никогда в жизни нельзя упрекать женщину в измене. Человек, который смог пережить сложный период, и смог простить свою благоверную, никогда не будет поднимать тему измены. Очень больно слышать обвинения в старых ошибках, за которые персону уже простили, и которые исправить она никак не может.

Поставьте отношения на паузу

Не всегда удается простить человека сразу. Иногда нужно время на то, чтобы чувства улеглись. Измена жены мужу – это трагедия для мужчины. Человек с низкой самооценкой будет думать, что женщина не воспринимает его всерьез, раз смогла найти другого индивида, который смог за непродолжительный период добиться ее благосклонности. Муж, которому изменили, должен на какое-то время прервать все контакты с женой. Если женщина постоянно навязывает мужчине свое общество, то лучший способ побыть наедине со своими мыслями – это взять отпуск и уехать в другой город или в другую страну. Никому не рассказывайте, куда вы поехали. Тогда вас никто не сможет отвлечь. Во время своего отшельничества восстановитесь морально. Обдумайте все приятные моменты отношений, подумайте о тех недостатках, которые есть у вашей жены. Взвесьте все за и против, и только потом возвращайтесь домой. Когда вернетесь, озвучьте жене свое решение. Если женщина будет возмущаться о том, что вы уехали и не поставили ее в известность, не стоит припоминать ей о ее проступке. Скажите, что вам нужно было время, чтобы разобраться в себе и понять, как жить дальше.

Исправьте свои ошибки

Решили простить женщину? Как жить дальше мужику после измены жены? Как бы это ни звучало странно, но нужно начать менять себя. Да, изменили именно вам, и вы являетесь пострадавшей стороной. Но если вы не пересмотрите свои недостатки, то измены будут повторяться. После выяснения причины неверности супруги, постарайтесь дать жене то, что она искала на стороне. Для того чтобы выяснить, что хочет благоверная, нужно с ней честно поговорить. Дайте супруге лист бумаги и попросите ее на нем написать ваши недостатки и достоинства. Вам следует составить подобный список о женщине. И со следующего дня приступайте к действиям. По очереди устраняйте все недостатки, написанные женщиной. В ответ, вы должны заметить, что и женщина работает над собой и старается искоренить из своего характера то, что вам не нравится. Такая работа поможет укрепить брак и быстро пережить измену.

Сходите к семейному психологу

Можно ли жить после измены жены? Можно, подобное мнение подтверждает множество мужчин, которые оказывались в подобной ситуации. Если вы не можете понять, как существовать после предательства женщины, запишитесь к психологу. Опытный специалист поможет вам разобраться в своих чувствах и наладить душевный покой. Если у мужчины появится желание восстановить семью, то ему нужно записаться на семейную психотерапию. Вместе с изменившей женщиной, мужчина будет осознавать проблемы, которые существуют в паре. Постепенная работа над собой поможет людям стать ближе и восстановить утерянное доверие. Психолог должен объяснить супругам, что после окончания терапии работа над собой не должна заканчиваться. Если пара не будет вовремя решать проблемы, то разлад в семье произойдет снова.

Войдите в положение женщины

В любой ситуации, которая вам не нравится, нужно научиться ставить себя на место человека, который вызывает раздражение. Как жить после измены жены? Мужу нужно подумать, как живется его благоверной. Только тогда мужчина сможет понять, как тяжело приходится жене. Например, нередка такая ситуация. Ребенок, которому миновало 16 лет, старается отстраниться от родителей, и дома бывает редко. Муж, который переживает кризис среднего возраста, старается больше работать, чтобы успеть построить карьеру. А женщине ничего не остается. Ей одиноко сидеть дома. С подругами собираться часто не получается. Женщины предпочитают семейные посиделки. Даме скучно и одиноко. Достучаться до мужа она не может, поэтому ищет любовника, который поможет ей весело коротать свободное время.

Немного охладите свой пыл

Как жить дальше после измены жены? Мужчина должен простить женщину, но, в то же время, делать вид, что все нормально, не стоит. Девушка должна почувствовать раскаяние, и она должна понять, что сильно ранила любящего ее человека. Поэтому мужчине следует немного охладить пыл к своей благоверной. Даже если вы безумно любите свою жену, старайтесь держать себя в узде. Временно не покупайте женщине цветы и не дарите подарки. Проводите время вместе, но будьте чуть отстраненнее, чем обычно. Такую холодность, женщина воспримет как некое отчуждение, и сама будет прикладывать немало усилий, чтобы залечить ваше искалеченное сердце. Но мучить супругу долго не стоит. Иначе женщина может подумать, что простили вы ее только на словах. Поэтому спустя несколько месяцев, можете возобновлять привычное течение жизни.

Не спрашивайте советов у мужчин

Как жить после измены жены? Советы, которые вам будут давать друзья, слушать стоит, но ориентироваться следует на собственные чувства. Друзья будут отговаривать вас возобновлять отношения. Измена – это позор для мужчины, и такое унижение сможет снести не каждый. Но сильные личности умеют прощать.

Как жить после измены жены в 50 лет? Постарайтесь принять проступок своей супруги. Скорее всего, ей захотелось разнообразия после долгой семейной жизни. Устраните рутину из жизни. И никому не рассказывайте о своей семейной драме. Чем меньше людей будут посвящены в ваши отношения, тем крепче они будут.

Как я могу снова доверять своей жене после того, как она изменила?

В серии «Спросите терапевта» я отвечу на ваши вопросы обо всем, что касается психического здоровья и психологии. Если вы боретесь с психическим заболеванием, справляетесь с тревогой по поводу жизненной ситуации или просто ищете мнения терапевта, задайте вопрос. Следите за моими ответами на ваши вопросы каждую пятницу в информационном бюллетене Healthy Mind.

Читатель спрашивает

Моя жена изменила мне в прошлом году.Я могу простить ее, но не уверен, что могу ей доверять. Я всегда подозреваю, что она снова обманывает. Иногда я просматриваю ее вещи, чтобы убедиться, что не нахожу никаких доказательств того, что она изменяет. Мне это жаль, но если она однажды обманула, разве она не изменит снова?

Эми ответы

Нет, она не обязательно собирается снова обманывать только потому, что обманывала раньше. Но если вы ей не доверяете, ваши отношения не будут здоровыми, и вы тоже. Важно избавиться от вашего недоверия, чтобы двигаться вперед.

Прощать, не забывая

Вы упоминаете, что можете простить жену за то, что случилось. Прощение означает для разных людей разные вещи, и я не совсем понимаю, что это значит для вас.

Здоровое прощение — это не сказать: «То, что вы со мной сделали, было нормально». Вместо этого речь идет о том, чтобы сказать: «То, что вы сделали со мной, было нехорошо, но я не собираюсь тратить свою умственную энергию на злобу и негодование по этому поводу».

Конечно, легче сказать, чем сделать, чтобы отпустить гнев.Обычно это осознанное решение, которое вы должны принять — и со временем подтвердите его.

Прощение необходимо, если вы хотите уйти от романа. Но доверие также является важным компонентом. У вас есть причина не доверять жене. Она предала тебя раньше, и ты не хочешь снова пострадать. Но невозможно поддерживать здоровые отношения с женой, если вы ей не доверяете.

Решение проблемы

Детали дела или то, как вы его разрешили, неясны.Но, что бы ни случилось, важно, чтобы вы оба обратились к проблеме, какой бы болезненной и неудобной она ни была.

Роман, скорее всего, является признаком глубинной проблемы. И важно вылечить основные проблемы, чтобы вы были уверены, что ваша жена вряд ли снова изменит. Некоторые интриги происходят из-за одиночества и эмоциональной разобщенности в отношениях. Другие начинают, потому что у кого-то есть проблема с самооценкой, и роман вселяет в них уверенность в том, что они снова привлекательны.

Важно, чтобы вы и ваша жена выяснили, почему она заблудилась. Это не должно служить ей оправданием. Вместо этого речь идет о разработке объяснения. Когда вы поймете, почему это произошло, вы и ваша жена можете быть уверены, что в будущем вы строите более здоровые отношения.

Ответ вашей жены

Вы не упоминаете реакцию жены на роман. Она раскаивается в том, что сделала? Берет ли она на себя ответственность за свое поведение? Инвестирует ли она в улучшение ваших отношений по мере вашего продвижения?

Если она обвиняет вас в своем выборе или сводит к минимуму вашу боль, у вас будет веская причина не доверять ей снова.

Неизвестно, поддерживает ли она контакт с человеком, с которым у нее был роман. Возможно, вы не доверяете ей, потому что роман был с коллегой, с которой она продолжает регулярно встречаться. Или, может быть, вы обнаружили, что она все еще переписывает сообщение человеку, с которым у нее был роман.

Важно, чтобы она честно рассказывала вам о любых контактах с другим человеком. Если она лжет и хранит секреты, ты больше не сможешь ей доверять. Большая часть боли, которая часто сопровождает роман, проистекает из имевшей место нечестности.Поэтому очень важно, чтобы сейчас она была открыта и прозрачна.

Ваш ответ

Просматривать телефон жены, когда она оставляет его без присмотра, или проверять сумочку, только еще больше портит ваши отношения. Но понятно, что вы это делаете. Она предала тебя, и это было больно. Теперь вы пытаетесь защитить себя от такой боли снова.

Каждый раз, проверяя ее, вы можете почувствовать мгновенное облегчение, если не обнаружите никаких доказательств того, что она изменяет.Однако ваше облегчение, скорее всего, будет недолгим, и вскоре после этого вы, вероятно, обнаружите, что выискиваете и проверяете ее снова.

Но постоянные поиски доказательств того, что она снова изменяет, утомят вас.

И допрос ее или просмотр ее вещей только вбьют клин между вами двумя.

Это также не поможет тебе доверять ей. Фактически, вы уделяете огромное внимание тому факту, что не доверяете ей, тратя всю эту энергию на просмотр ее вещей.Это вызовет еще большее недоверие. Лучше потратить время на исцеление разбитого сердца и работу над отношениями.

Получите профессиональную помощь

Само по себе течение времени вряд ли исцелит ваши отношения. Если вы не доверяете своей жене сейчас, вряд ли вы будете доверять ей в будущем, если что-то не изменится.

Скажите жене, что вам тяжело, и предложите пойти на консультацию по вопросам брака. Разговор с лицензированным специалистом в области психического здоровья может помочь вам решить эту проблему.

Просто знайте, некоторые пары выходят из отношений, говоря, что их отношения крепче, чем раньше. Так что можно снова установить здоровые отношения. Но похоже, что для этого вам может понадобиться небольшая профессиональная помощь.

Вы обманули, что теперь? Исцеление ваших отношений после романа

Обнаружение или раскрытие измены — одно из самых сложных событий, которые могут испытать отношения. Во многих парах возникает внезапный всплеск эмоций, который грозит поглотить обоих партнеров целиком.Если вы когда-либо искали в Интернете ответы, возможно, вы нашли большую поддержку партнеру, пережившему предательство; для «своенравного» партнера не так уж и много. Быть партнером, который изменил, но все же хочет помириться, может быть очень одиноким. Эта статья призвана предложить некоторую помощь в том, чтобы сориентироваться в неспокойных водах попыток восстановить отношения после романа.

Ваше решение

Прежде чем начать процесс исцеления ваших отношений, серьезно подумайте, хотите ли вы их спасти.Многие своенравные партнеры борются с идеей вернуться к прежним отношениям. Некоторые партнеры неверны, потому что их основное партнерство терпит крах. Мысль о возвращении к этому опыту может показаться слишком болезненной. Восстановление супружеской неверности — сложный процесс, поэтому решение о попытке примирения нельзя принимать легкомысленно. Прежде чем предлагать своему партнеру примирение, вы должны решить, действительно ли вы этого хотите.

В большинстве случаев для сверки требуется, чтобы вы прекратили все контакты с партнером (-ами) по роману.Это может побудить вас официально прекратить роман, выдержать потенциальное смущение и пережить утрату. Обычно это необходимо, чтобы продемонстрировать ваши добросовестные усилия по восстановлению. Если вы не готовы прекратить вспомогательные отношения (как бы тривиально это ни казалось), выздоровление может оказаться нежизнеспособным путем для ваших нынешних отношений. Чтобы оправиться от супружеской неверности, вы должны решить сделать все необходимое для восстановления.

Ваше «Почему»

Многие своенравные партнеры испытывают облегчение, когда раскрываются дела, потому что они больше не связаны своими секретами.После обнаружения своенравный партнер может захотеть обсудить, что было не так в отношениях, что заставило его сбиться с пути. Этот разговор необходим для исцеления, но сразу после открытия / откровения может быть не лучшее время для этого. Преданный партнер, вероятно, пошатнулся от этих знаний и пытается осмыслить новую реальность. Они могут быть настолько поглощены желанием узнать все факты о неверности, что не смогут по-настоящему услышать «почему». Даже если они спросят, они могут быть не в состоянии понять ответ, который принесет им исцеление.

Разрешение травмированному партнеру задавать темп процесса выздоровления имеет решающее значение для его успеха. Знайте, что ваша честность в ответах на кажущиеся бесконечными вопросы позволит вашему партнеру в конечном итоге прийти к «почему» истории романа. А пока саморефлексия может помочь своенравному партнеру вылечиться. Изучение того, как вы оказались в этой ситуации и какие потребности вы пытались удовлетворить, будет ключевым моментом в процессе… позже. Ведение дневника, разговор с другом, которому вы доверяете, или индивидуальная терапия могут предоставить вам безопасное пространство, необходимое для поиска ответов на более глубокие вопросы, не причиняя больше вреда вашему больному партнеру прямо сейчас.

Выветривание штормов

Как своенравный партнер, агония открытия / откровения может показаться слишком обширной, чтобы ее сдержать. Некоторые неверные партнеры испытывают депрессивные симптомы, когда обнаруживают, что их тайна теряется. Своенравные партнеры могут оказаться поглощенными крайне низкими мыслями о себе, только чтобы их травмированный партнер вторил этим мыслям. Сочетание вины, стыда, обиды и предательства кажется идеальным штормом.

Восстановление после неверности — нелинейный процесс.В некоторые дни пара может мельком увидеть, где они хотят, чтобы их отношения были, только чтобы обнаружить, что они чувствуют, что на следующий день они вернулись к первому шагу. Эффективное восстановление — это восходящая тенденция.

Может показаться, что это не так, но буря не может бушевать вечно. В некоторые дни вы можете обнаружить, что укус предательства не такой сильный, как вначале. Своенравные партнеры, которые учатся находить боль в гневе, могут быть лучше подготовлены, чтобы успокоить бури в себе и своих партнерах.Из моей практики пары узнают, что даже самые травмированные партнеры ищут своенравного партнера, чтобы понять, какую боль причинила неверность. Мы узнаем, что если признать боль и проявить сочувствие, гнев обычно со временем утихает.

Восстановление после неверности — нелинейный процесс. В некоторые дни пара может мельком увидеть, где они хотят, чтобы их отношения были, только чтобы обнаружить, что они чувствуют, что на следующий день они вернулись к первому шагу. Эффективное восстановление — это восходящая тенденция.В хорошие и плохие дни пара может обнаружить, что минимумы не так низки, как в начале, а подъемы случаются чаще. Понимание процесса и сосредоточенность на цели примирения могут помочь паре справиться с накаленными эмоциями.

Понизьте свою защиту

Один из самых важных уроков для своенравного партнера — научиться избегать защиты. Защитная реакция может принимать разные формы. Избегать или игнорировать серьезность неверности — это всего лишь несколько способов, с помощью которых вы можете проявить оборонительную позицию.Обвинение партнера в неверности также является защитной мерой и может пагубно сказаться на его исцелении. Оборона также разрушает безопасность травмированного партнера. Своенравный партнер, который постоянно берет на себя ответственность за свои действия, может помочь своему партнеру быстрее выздороветь. Когда они нападают из-за боли, травмированный партнер хочет верить, что есть раскаяние. Проявление раскаяния и сочувствия позволяет пострадавшему партнеру получить то, что ему нужно для исцеления.

Защита от нападения — естественный человеческий ответ.Возможно, вам будет полезно думать о гневе партнера как о нападении на переживаемый им стресс. Обиженные партнеры могут кричать, плакать или казаться холодными, пытаясь избавиться от боли. Будьте осторожны, чтобы заметить, становятся ли ваши отношения оскорбительными; если да, немедленно обратитесь за помощью. Если ваш партнер не оскорбляет, защита от нападения может означать, что травмированный партнер остался с этой болью. Принятие бремени этих страданий может быть актом любви, в котором нуждается обиженный партнер после открытия / откровения.Это может помочь восстановить доверие, когда вы полны решимости исправить причиненную боль.

Заключение

Отношения могут исцелить от неверности. У этого процесса есть свои проблемы, но он возможен. У пары обычно получается лучше всего, когда они полны решимости преодолеть боль, чтобы прийти к исцелению с другой стороны. Если вы думаете о примирении, вы должны сначала решить, что восстановление — ваша истинная цель, если вы хотите добиться успеха. Оба партнера должны будут найти исцеление от боли в связи, возможно, в разное время.Позволяя травмированному партнеру руководить процессом выздоровления, важно для его выздоровления. Если вы сможете выдержать приходящие бури, не защищаясь, у вас будет больше шансов на успех в процессе восстановления.

Неверность не обязательно означает прекращение вашего партнерства. Если вы готовы справиться с этой проблемой, возможно, под руководством терапевта, не склонного к осуждению, ваша любовь друг к другу может стать сильнее, чем раньше.

© Copyright 2017 GoodTherapy.орг. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC, GoodTherapy.org Topic Expert

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

21 Вопросы и ответы, чтобы укрепить доверие после обмана и оправиться от супружеской неверности

Обнаружение того, что ваш партнер изменяет внебрачным отношениям, потрясет ваш брак. Если вы ищете способы преодолеть неверность и восстановить доверие, вот список вопросов и ответов.

Изучение их поможет вам узнать, что сделали здоровые пары, чтобы излечить свою боль и продолжить свою жизнь. Выживание в неверности станет для вас проблемой.Тем не менее, многие пары не только остаются вместе, но и после романа создают более счастливый и здоровый брак.

Как консультант по вопросам брака с 40-летним стажем, я видел, как многие пары восстанавливали доверие в своих отношениях. Они отошли от боли, гнева и отчаяния, чтобы найти способ жить вместе.

На самом деле 70% пар, которые решают пройти консультацию по внебрачному выздоровлению, находят способы восстановить узы близости. Ширли Гласс, исследовавшая динамику последствий измены, установила, что это выходит за рамки романа для пар, которые ищут правильную помощь.Конечно, это предполагает, что они оба посвятили себя процессу исцеления.

Ниже я приведу 21 самый важный вопрос, на который следует обратить внимание, когда вы и ваша супруга работаете над восстановлением после романа. Изображение супруга, нарушающего клятвы, обычно служит признаком более серьезных проблем. Найдите время, чтобы прочитать все 21 вопрос и ответы, чтобы понять, как вы можете начать процесс исцеления.

Чтобы начать оправляться от романа, вы можете спросить:

1.Могут ли пары восстановить свой брак и восстановить доверие после обнаружения неверности или измены?

Да, если изменяющий супруг выражает раскаяние и обращается за помощью, чтобы понять, что привело к измене и нарушению клятв.

Пары должны стремиться понять, что в первую очередь сделало брак уязвимым для романа. Преодоление неверности требует понимания прощения и готовности восстановить отношения способами, которые ранее не исследовались.

2. Что мы должны знать или делать, чтобы пережить первые несколько недель?

Да. Задайте несколько вопросов: с кем у вас был роман? Кто знает? Как долго это продолжалось? Где происходит действие? Наконец-то все кончено?

Учтите, что вы оба бежите психологический марафон, поэтому выспитесь, ешьте здоровую пищу, занимайтесь аэробикой и звоните по тайм-аутам.

Сделайте перерыв в драке, чтобы сохранить ваши отношения, когда один или оба из вас кричат ​​что-то вроде «Ты всегда…, Ты никогда…».”

Такой стиль боя проявляется, когда вы перешли в зону боя, бегства или заморозки. Ваше сердцебиение превысило 95 ударов в минуту. Вы начинаете играть в игру, в которой кто-то должен ошибаться, и это не я. Угадай, кто каждый из вас думает, что ошибается.

Установите время, чтобы выслушать друг друга, когда вы успокоитесь. Только тогда вы сможете изучить проблемы и добиться прогресса. (Нажмите, чтобы узнать больше о тайм-аутах вызова).

3. Какие чувства у каждого партнера преобладают?

Обиженный партнер почувствует предательство из-за того, что измена произошла.Вы можете понять это, поскольку предполагали, что она или он лелеяли обещание верности.

Партнер, вышедший за рамки отношений, будет испытывать глубокое чувство сожаления и раскаяния. Он или она будут поражены той болью, которую причинило предательство. Этот партнер может ненавидеть ярлык измены и все же бороться с осознанием того, что роман произошел. (Нажмите, чтобы узнать больше о том, что чувствует партнер после того, как его обнаружили)

4. Сразу должны быть вопросы?

Для преданного партнера стремление требовать подробностей создает огромное искушение.Вы чувствуете, что ваш мир перевернулся. То, во что вы думали, что можете доверять и во что верите, изменилось.

Обращайтесь с этим как с предупреждением. Если вы подождете, пока не почувствуете себя более обоснованным, вы сможете усвоить факты, чтобы они не запечатлелись в вашем мозгу для последующего воспоминания.

5. Что такое ретроспективные кадры?

После 11 сентября многие люди увидят прекрасное голубое небо и вспомнят о страхе смерти любимого человека.Они заново переживут ужас, как если бы он снова случился прямо сейчас.

Большинство людей, которые чувствовали себя обманутыми из-за неверности или считали, что их партнер изменяет, будут реагировать на определенные триггеры. Например, фильм о внебрачной связи вызовет повторное переживание беспомощности, подобное тому, что вы почувствовали, узнав подробности измены. Эти воспоминания могут взорваться в сознании, вернув все это обратно. (Для получения дополнительной информации нажмите)

6.Что помогает в рекавери?

Вы знаете поговорку: «Время лечит все раны». Что ж, в первые несколько недель и месяцев вы оба будете бороться с болью. Но чтобы восстановить отношения, нужно время.

Как изменяющий супруг, вы захотите выразить раскаяние. Вы обнаружите, что снова и снова прислушиваетесь к глубине боли. Придерживайтесь этого, это окупится. Приходи, когда скажешь, будет. Ищите то, что нужно вашему партнеру, чтобы вернуть доверие.

Если вы причиняете боль партнеру, позаботьтесь о себе, хорошо питаясь, делая упражнения и спите.И, конечно же, довериться друзьям, которым вы можете доверять, чтобы поддержать ваше решение проработать это.

7. Что помогает восстановить доверие?

Естественно, вы должны следовать за своим угрызениями совести, сделав намеренное обязательство быть открытым для проверки и выполнять обещания. (См. Подробнее о шагах, которые необходимо предпринять, когда супруг (а) обнаруживает вашу измену).

8. Но разве это не становится утомительным и не оставляет ощущение полного контроля над другим?

Да, эти чувства сильны.Подобно полицейскому, который хочет узнать, правду ли вы говорите, человек, который чувствует себя преданным, обнаруживает, что допрашивает его до поздней ночи. Ваш супруг может не понимать деталей. Когда всплывают новые подробности, это может серьезно подорвать доверие.

Так что, даже если вам может показаться, что вы столкнулись с бензопилой, постарайтесь честно рассказать о деталях. Даже если вы боитесь, что это будет еще больнее, вы проявите верность желанию супруга разобраться в том, что на самом деле произошло.

Самое главное, вы не хотите, чтобы ваш обиженный супруг чувствовал, будто вы защищаете партнера по интрижке.

9. Как мне отвечать на допрос, если мне кажется, что я не выдержу?

Позвольте предложить вам заранее согласиться с тем, что вам понадобится тайм-аут. Вы должны осознавать, насколько сильно вы рассердитесь, если этого не сделаете. Однако ваш партнер должен чувствовать, что вы не уклоняетесь от исследования все время.

Не забудьте продолжить обсуждение на следующий день, чтобы вернуться к деталям, чтобы могло произойти исцеление.

10. Кажется, это никогда не прекратится.

Вы, наверное, оба боитесь этого. Если вы, как предающий партнер, видите, как тяжело больному супругу контролировать свои чувства, тогда вы можете почувствовать большее сострадание. Затем вы двое можете работать вместе, чтобы увидеть, что забота о навязчивых мыслях создает проблему, а не нападать друг на друга.

11. Как мы это делаем?

Итак, человек, которого обманули, должен научить предавшего партнера тому, что работает.Когда приходят воспоминания, партнеру, которому нужно успокаивать, необходимо определить, какое поведение другой может предложить, чтобы пройти через начало, середину и конец эпизода. Помните, панические атаки не длятся вечно.

12. Что подойдет?

Иногда объятие сработает, если предложить ему сочувствие. Простое знание того, что другой готов высидеть и выслушать чувства обиды и возмущения, может иметь решающее значение.

В прошлом человек, который выходил за рамки отношений, не слушал гнев.Так что теперь «просто побыть с» другим во время глубоких эмоций даст чувство надежды.

13. Как мне справиться с такими сильными чувствами?

Знайте, что эти чувства, связанные с обманом, имеют начало, середину и конец. Испытайте себя оседлать волну с уверенностью, что они пройдут. Зная, что интенсивность состоит из этапов, вы сможете преодолеть их вместе. Они будут повторяться, но постепенно станут менее интенсивными и будут происходить реже.

14. Как я смогу прощать?

Прощение, когда вы обнаруживаете, что ваш партнер изменяет, требует огромной психологической и духовной зрелости.

Позвольте мне сказать, что прощение приходит, когда вы снова доверяете себе. Вам это нужно так же, как и вашему партнеру. Не прощать — все равно что проглотить яд и надеяться, что кто-то другой умрет. Поверьте мне, ваше эмоциональное благополучие зависит от того, как вы с этим справитесь.

Если вы поймете, что хотите снова рискнуть и довериться, пообещайте себе. Осознайте, что это был рассчитанный риск, но вы простите себя, если ваш партнер отступит и снова предаст. Вы знаете, что будете делать.

Теперь вы принимаете решение о себе. Ничто из того, что ваш партнер делал в прошлом, не определяет вашу ценность как личность сейчас. Поверьте, что вы действуете мужественно, пытаясь восстановить мост доверия. Вы не можете заранее знать, какую любящую привязанность испытаете, если у вас есть новые инструменты и советы, которыми можно поделиться.

15. Чувствую себя таким дураком.

Наша культура учит чувствовать, что нужно развестись с любым, у кого есть внебрачные связи. Вы можете почувствовать, что не уважаете себя.Если в глубине души вы знаете, что все еще любите своего супруга, вы должны увидеть, что вы двое можете вместе выработать, чтобы ваши отношения работали.

16. Почему боль такая сильная?

Чувство, возникающее при осознании измены, иногда бывает хуже смерти. Мозг не может справиться с масштабом травмы. В нем хранятся воспоминания о боли в теле. В результате они продолжают появляться в виде воспоминаний.

Глубже боль может перекрывать предыдущие предательства в детстве или в других отношениях.Таким образом, чувство беспомощности и несправедливости накладывается на непосредственное чувство обиды и гнева.

17. Я не понимаю, как кто-то, кто меня любил, мог мне изменять.

Конечно, это не имеет смысла, хотя большинству партнеров будет казаться, что они все еще любили друг друга.

Когда кто-то влюбляется в постороннего человека, он игнорирует осторожность и не думает о том, насколько сильно они могут навредить партнеру, которому они преданы. Никто из вас не мог предвидеть разрушения, которое это произвело.

18. Так что же послужило причиной романа? Я чувствовал, что у нас хорошие отношения.

В основе решения быть неверным может лежать множество факторов. Например, вы двое могли не заметить, что отдалились. Часто партнеры чувствуют себя отстраненными друг от друга и начинают думать, что другому все равно.

Многие факторы могут влиять на чувство дистанции. Многие пары связывают потерю связи друг с другом с появлением детей.

Долгие часы на работе или в путешествии могут вызвать чувство брошенности, даже если вы оба посвятили себя этим долгим часам или путешествиям, чтобы поддержать семью

Кроме того, болезнь или болезнь одного из родителей или ребенка может усилить ощущение отсутствия одного из вас ради другого.Проблемы с работой могут привести к страху потерять другую. Так что любой из этих факторов может привести к разрыву в отношениях, что приведет к измене.

19. Произошел ли процесс таким образом, что никто из нас не обратил внимания?

Да, когда пары начинают испытывать проблемы из-за ссор или отсутствия времени друг на друга, они теряются в других вещах. Таким образом, наши экраны, устройства и игры становятся серьезным отвлекающим фактором, позволяющим парам почувствовать, что другому все равно.

Как видите, когда вы двое много ссорились, возможно, вам не захочется тратить время на совместный ужин.

20. Итак, что мы можем сделать сейчас, чтобы изменить ситуацию после раскрытия дела?

Задолго до того, как начался обман, вспомните занятия, которые вам нравились, когда вы ходили на свидания и веселились. Вложите новую энергию в игру таким образом.

Установите время без конфликтов, когда вы оба соглашаетесь, что не будете сосредотачиваться на боли или деталях.Верните свое внимание на то, чтобы делиться радостями и конфликтами в течение дня.

Часто выражайте благодарность за то, что правильно в отношениях. Если вам обоим комфортно снова обниматься, сделайте это частью своих ежедневных ритуалов. Отсутствие физического прикосновения увеличивает чувство дистанции у некоторых пар.

21. Чего мы можем ожидать от совместной работы с помощью психолога по вопросам взаимоотношений или брака?

Позвольте мне сообщить вам хорошие новости. Пары сказали мне после того, как их консультирование закончилось, что они знают, что измена была худшим, что когда-либо случалось в их отношениях.

Однако в конце консультации по вопросам брака они будут утверждать, что это лучшее, что с ними случилось. Тяжелая работа, основанная на опыте и изучении новых инструментов и навыков, открыла им чувство близости и радости, которых они никогда не ожидали. (Щелкните, чтобы увидеть историю надежды).

Доктор Уолкап помог многим парам узнать, как укрепить доверие после обмана. На консультациях пары узнают, что они не могут оправиться от внебрачной связи.Более того, они могут процветать, создавая новые отношения, о возможности которых они не подозревали. Позвоните доктору Джиму, чтобы получить бесплатную 15-минутную консультацию, чтобы узнать, подходит ли вам сейчас терапия: 914-548-8645 для записи на прием в Уайт-Плейнс или в Нью-Йорке. Или вы также можете написать ему по электронной почте [email protected]

Как пережить депрессию после супружеской неверности

Что происходит после измены?

Признается ли изменяющий партнер и надеется ли начать работать над восстановлением доверия? Что произойдет, если преданный партнер не хочет этого и вместо этого решит пойти своим путем?

Когда кто-то переживает такое нарушение, как неверность, это может вызвать у человека симптомы горя.

Из этой статьи вы узнаете о горе, вызванном неверностью, о том, что вы можете сделать, чтобы пережить чувство горя и тяжелой депрессии после измены в отношениях, и как лучше всего справиться с этим трудным периодом своей жизни.

Этапы горя после романа

После того, как вы обнаружите неверность своего партнера, после неверности будет четыре стадии горя:

1. Находиться в шоке и отрицать
2. Чувство вины и гнева
3. Обидчивость и желание торговаться
4. Размышления и депрессия после измены

Эти стадии горя после неверности обычны, когда кто-то пережил неверность, и продвижение через эти стадии — это способ, которым люди могут исцелиться от боли, причиненной неверностью.

Во-первых, вы будете отрицать факты, в основном потому, что находитесь в шоке. Вы постоянно говорите себе, что то, что с вами случилось, просто невозможно.

Вы можете чувствовать себя виноватым за неверность партнера и злиться на них обоих одновременно. После того, как неверность вскипит внутри вас, будет много гнева. Кроме того, вы можете злиться на себя.

Следующая фаза заключается в том, чтобы затаить этот гнев глубоко внутри вас, пока вы не почувствуете чистое негодование.Вы также можете наброситься на окружающих, особенно на тех, кто вам близок.

Наконец, мы подошли к стадии размышлений и депрессии. Именно на этом этапе вы приходите к пониманию того, что произошло, и можете иметь эмоциональную реакцию на это осознание.

На этой стадии вы можете испытывать депрессию после неверности, от незначительных признаков депрессии до серьезных.

Многие люди страдают депрессией, но что такое депрессия и что ее вызывает?

Депрессия характеризуется чувством печали, утраты или гнева.Это может быть вызвано чувством предательства и нежелания. Но, как вы уже читали ранее в этой статье, депрессия после того, как вас обманули, — лишь одна из многих эмоций, вызванных этими последствиями, похожими на американские горки.

Итак, как двигаться дальше после того, как вас обманули? Давайте посмотрим на разные способы.

Пусть эмоции проявятся

Во-первых, вы будете отрицать факты, в основном потому, что находитесь в шоке. Вы постоянно говорите себе, что то, что с вами случилось, просто невозможно.

Примерно в это время вы можете почувствовать, что вы начали собирать свою жизнь вместе и что вы начали исцеляться от боли неверности, но затем внезапные осознания могут поколебать эту веру.

У вас нет всего вместе. С тобой случилось что-то ужасное.

Этот период, как известно, вызывает печальные размышления о действиях как вас, так и вашего партнера. Это нормально для этой фазы. Не вините себя за грусть или подавленность.

Грустить — это нормально; все эмоции рано или поздно должны выйти наружу, чтобы исцелиться.

Это период, когда вам нужно уделить немного времени себе и выяснить, как преодолеть обманывающего вас человека.

Доброжелательные советы или поддержка друзей или семьи могут показаться приятными, но могут оказаться бесполезными. Именно вам нужно пройти эту фазу.

Ориентация на преодоление чувства пустоты

Этот этап сопровождается чувством отчаяния или пустоты. Вы будете чувствовать себя потерянным. И на самом деле вы — в каком-то смысле — потеряли кого-то дорогого вам человека.

Вы можете почувствовать, что особенный человек, который был в вашей жизни — тот, с кем вы разделяли близость, личные чувства и секреты — ушел навсегда.

Некоторым людям кажется, что их брака никогда не было, теперь это может показаться очень далеким и нереальным.

Вы можете начать чувствовать себя одиноким.

В доме, вероятно, более одиноко из-за того, что вы потеряли партнера, а также из-за того, что вы можете чувствовать, что сейчас вам не нужно видеться с друзьями или семьей.

Они имеют в виду добро, но повторение слов «Пора жить дальше» не поможет вам почувствовать себя лучше и не поможет.

Это может привести к изоляции или, по крайней мере, к ощущению изоляции, так как никто из окружающих вас не поймет. Они просто не прошли через то, через что прошли вы.

А если и есть, то это для всех разный опыт. У всех разные тактики выживания и разные способы справиться с потерей.

Что теперь делать?

Что вы можете сделать, чтобы оправиться от горя и депрессии после окончания романа или как пережить депрессию после неверности?

Депрессия после измены не редкость.Но не сдерживайте эмоций.

Друзья и члены семьи могут посоветовать вам просто «отпустить ситуацию», но это не всегда лучший совет.

В некоторых случаях лучше испытать эмоции, которые у вас есть, и пройти через фазу горя и депрессии после того, как роман закончится. Сосредоточьтесь на преодолении этих ощущений пустоты, но не отказывайте им, чтобы начать процесс исцеления.

Чтобы они могли уйти из вашей системы, и вы могли начать делать успехи в том, чтобы оставить дело позади.

Превратите это в урок

Иногда супруги примиряются после романа, но «мы особенные и никогда не разведемся» — ощущение уходит.

Ваш брак может быть уже не таким, как раньше. Вам решать, хорошо ли это. Если вы и ваш супруг (а) готовы, вы можете обратить негативный опыт неверности вспять, что может стать очень ценным уроком.

Каждый опыт может научить вас чему-то о том, как устроен мир и что вы цените.Было много пар, которые стали более близкими и сильными после того, как у одной из них был роман.

Время от времени будет больно, и это будет тяжело, но вы оба можете пережить это и стать сильнее, чем когда-либо.

Также смотрите: Как двигаться дальше после того, как кто-то вам изменяет.

Если вы испытываете тяжелые формы горя и депрессии после неверности, которая влияет на вашу способность функционировать в своей жизни, вам, возможно, придется обратиться за профессиональным советом к квалифицированному специалисту в области психического здоровья, чтобы изучить новые инструменты, позволяющие справиться с печалью.

Терапевт, которому доверяют, может помочь вам справиться с болью в связи с интрижкой, но также найдет способ справиться с чувствами, чтобы помочь вам двигаться дальше.

Когда у женатого клиента роман

Когда у женатого клиента роман Карен Р. Кениг, LCSW, MEd Как хранители секретов и арбитры поведения, социальные работники обычно борются вместе с клиентами, чтобы разрешить дилеммы своих клиентов; их сомнения, фантазии и опасения часто становятся нашими сомнениями, фантазиями и опасениями.Это особенно верно, когда мы лечим клиента, который состоит в браке или состоит в постоянных отношениях и участвует в тайном романе. Если вы когда-либо были в этой сложной ситуации — индивидуальной терапии, в которой вы видите одного клиента, а не пару, — вы знаете, что бороться с моральными и клиническими последствиями супружеской неверности — нелегкая задача. Находясь в этом клиническом затруднительном положении, я не могу дать четких ответов о том, как лучше всего действовать в терапевтических целях, но у меня есть совет о том, что делать, а что не делать, что хорошо послужило мне и моим клиентам. Рекомендации по лечению Мы должны осознавать свою реакцию, когда нам рассказывают об этом романе — удивление, настороженность, неуверенность, шок, беспомощность, облегчение, отвращение, зависть, гнев — и определять, является ли это моральной реакцией (как он смеет нарушать святость брака?) или клинического (Ах, может, сейчас она бросит мужа!). Конечно, у нас может быть как моральный, так и клинический ответ. Дело в том, что мы не можем помочь нашим клиентам, не имея четкого представления о том, что мы должны решить для себя и как наши реакции могут принести пользу или помешать терапии. В целом, внедрение морали в клиническую практику должно осуществляться умеренно и по мере необходимости. Хотя мы обязуемся не причинять вреда, мы не обеспечиваем соблюдение морального кодекса, за исключением особых случаев жестокого обращения, членовредительства или преступных действий. Считаем ли мы, что измена супругу или партнеру приемлемо или неприемлемо, не имеет значения для решения клиентом своей дилеммы в отношениях. Однако, поскольку нарушение брачных клятв может нас расстроить, это особенно важно, когда клиент выходит, чтобы проверить наши моральные устои, чтобы убедиться, что мы не обманываем себя, полагая, что действия клиента устраивают нас, когда они на самом деле совсем не так.Мы также должны осознавать, что желание быть непредвзятым не обязательно приведет к тому, что наши чувства выровняются и будут следовать нейтральному курсу. Другая возможная реакция на неверность клиента — это чувство давления, чтобы исправить ситуацию, потому что мы знаем, что супруг, клиент, любовник и, возможно, вся семья, скорее всего, пострадают из-за предательства клиента. Если нам неудобно (или мы не осознаем) это внутреннее давление, мы можем попытаться отговорить клиентов от интрижки или убедить их откровенничать со своим партнером.Если мы теряем связь с нашим собственным беспокойством, гневом, нетерпением или беспомощностью, мы можем побудить клиентов быстро исправить ситуацию, чтобы мы могли восстановить наше клиническое равновесие. Все это естественные реакции, но в конечном итоге они не приносят пользы клиентам. Если нам когда-либо давали рогоносец, или мы сбились с пути в сексуальном или романтическом отношениях, неверность может вызвать в нас сильные внутренние отголоски, из-за которых нам будет трудно оставаться в настоящем и сосредоточиться на клиенте.Мы можем быть вполне уверены, что наши эмоции — стыд или печаль, тоска или облегчение, зависть или беспокойство — будут интенсивными, навязчивыми и, возможно, подавляющими. Мы можем попытаться помешать клиенту совершить ошибки, которые мы допустили, или, наоборот, побудить его насладиться виноватыми удовольствиями, которые мы получали или хотели бы получить. Мы можем спешить и спасти клиента или брак, или чувствуем себя настолько бессильными, что не предпринимаем соответствующих шагов, чтобы распутать ситуацию. Кроме того, если у нас есть нерешенные чувства по поводу того, какое влияние на нашу жизнь оказала родительская связь, нам, возможно, придется разрешить их, прежде чем мы сможем помочь нашему клиенту. Ситуация усложняется, когда клиент находится в жестоких отношениях или в браке. Было сказано, что существуют разные виды внебрачных связей и что те, которые уводят человека от жестокого обращения к любви и заботе, стоят отдельно от тех, которые являются простыми развлечениями, сексуальным влечением или бессознательным отвлечением от нерешенных семейных трудностей или интрапсихических проблем. . Конечно, можно утверждать, что клиент, который предпочитает, чтобы к нему обращались хорошо, а не плохо, движется к здоровью.Часто это происходит, когда клиенты начинают чувствовать себя лучше, больше заслуживают и злятся из-за того, что им причиняют эмоциональный, сексуальный или физический вред или эксплуатируют. В этом случае терапевты могут оказаться в затруднительном положении — в то время как неверность клиента на самом деле является шагом в положительном направлении, психическое здоровье также означает честность (кроме случаев, когда они сталкиваются с потенциальным физическим или сексуальным насилием), жить с последствиями, сталкиваться с возможностью причинить боль супругу или партнеру (или детям) и серьезно подумать о том, чтобы двигаться дальше — часто в одиночестве. Лечебные вмешательства Прежде всего, мы должны признать, что роман — это форма триангуляции, что что-то не так (а иногда и все не так) в браке или партнерстве и что супружеская измена в худшем случае является реакцией на дисфункцию, а в лучшем — на несчастье. Роман — это попытка исправить человека, а не брак, и мы должны сосредоточиться на том, что это значит для клиента, возможно, даже на том, что могло бы означать для супруга, если бы правда была известна.Вся наша клиническая энергия должна быть направлена ​​обратно в исходную диаду и все, что страдает в этих отношениях. Во-вторых, нашей целью для клиентов должно быть разрешение путем прекращения тех или иных отношений. Хотя высказывание этого вслух может вызвать у клиентов беспокойство, важно, чтобы они услышали, что их смущению и неуверенности пришел конец и что терапевт поможет им в этом. Решение может включать, а может и не включать в себя сообщение супругу или партнеру о романе, но это означает сделать выбор. При лечении неверных клиентов, наряду с отслеживанием эмоций, проистекающих из нашей личной истории, жизненно важно быть открытым для бесчисленных и колеблющихся чувств по поводу романа. Сначала мы можем рассматривать это как импульсивное и саморазрушительное, а затем начать распознавать это как крик о помощи или попытку поднять самооценку. Или мы можем сначала рассматривать роман как декларацию разделения и индивидуации только для того, чтобы понять, что на самом деле речь идет о страхе клиента перед более глубокой супружеской близостью или обязательствами.Важно сохранять плавность с нашими чувствами и представлять их, и не застревать в какой-то одной точке зрения — дело здоровое или нездоровое, побег, самонаказание — до тех пор, пока у нас не появится кристально ясное представление о том, что на самом деле происходит. в обоих отношениях. Мы должны распознавать наши собственные противоречивые чувства по поводу поведения клиента и справляться с ними: она, наконец, заступается за себя, но унижает себя, крадясь; он заслуживает большего, чем его супруга, но не приложил никаких усилий для улучшения своего брака с помощью консультаций, несмотря на наши частые приглашения.Самая большая ошибка, которую мы можем сделать, — это позволить интрапсихическим переживаниям клиентов разыгрываться в межличностном общении между ними и нами. Это происходит, когда терапевт обращается только к одному аспекту борьбы клиента: страху остаться одному, беспокойству по поводу разрыва семьи с маленькими детьми, волнению, надежде на то, что роман перерастет в нечто более длительное, беспомощности или печали по поводу прекращения романа. , беспокойство по поводу раскрытия этого супругу. Слишком легко увлечься одним аспектом внутреннего конфликта клиента, вместо того, чтобы отразить его амбивалентность, чтобы разрешить его. Лучшая позиция для терапевтов — это побуждать клиентов исследовать все свои чувства по поводу романа, брака или партнерства и помогать им удерживать все эти сильные эмоции, хотя и не обязательно сразу. Чем лучше терапевт выявляет и переносит различные и противоречивые чувства, тем легче клиентам управлять своими собственными. Естественно, что во время сложного процесса перехода к прекращению брака или романа клиент, скорее всего, застрянет или будет подавлен.Именно тогда наша объективность, терпение (процесс может занять месяцы или годы), нейтралитет, мягкое исследование, сострадание и сочувствие — наши самые ценные активы. Клиенты должны знать, что мы вместе с ними и для них, несмотря на любые изменения, которые они выбирают, и за их пределами. — Карен Р. Кениг, LCSW, MEd, международный автор и национальный эксперт по психологии питания. Среди ее книг «Правила нормального питания» и «Что должен знать каждый терапевт о лечении проблем с питанием и весом» .

Как пары могут выжить при обмане (и почему они даже пытаются)

Источник: Syda Productions / Shutterstock

Возможно, вы слышали о недавнем взломе веб-сайта Ashley Madison, который позиционирует себя как «самый успешный веб-сайт для поиска романов и обмана партнеров». Коллектив хакеров, называющий себя «Impact Group», пообещал «разоблачить» участников сайта, включая подробные описания сексуальных фантазий людей.

Как терапевт, специализирующийся на работе с парами, этот скандал поднимает так много важных тем, что трудно понять, с чего начать. По правде говоря, большинство людей не знают, что отношения могут оправиться от неверности и стать сильнее, чем когда-либо. Я вовсе не защищаю отношения, но я хочу вселить некоторую надежду на то, что отношения могут их преодолеть.

У Эшли Мэдисон, по слухам, от 33 до 37 миллионов членов по всему миру, поразительное число — и это только один из десятков существующих сайтов, если не больше, где люди могут заниматься внебрачными связями.Что это говорит об успехе или неудаче брака как культурного института?

По оценкам некоторых исследователей, супружеская неверность встречается примерно у 2,3 процента замужних женщин и примерно у 4,3 процента женатых мужчин. Другие исследования показывают, что до 25 процентов мужчин и 11 процентов женщин в какой-то момент своей жизни окажутся в постели с кем-то, кроме своего партнера. Подозреваю, что цифры еще больше. Недавние исследования убедительно показывают, что, несмотря на культурные и религиозные предположения и требования, люди на самом деле не «запрограммированы» на моногамию.(Это предмет для более глубокого изучения, чем может быть подробно обсужден здесь, но нам действительно нужно поговорить об этом больше.)

При этом супружеская неверность — это причина номер один, по которой пары обращаются ко мне за консультацией. Они отчаянно хотят остаться вместе и искренне хотят преодолеть боль и предательство. Неверность может причинить боль почти так же, как боль, которую мы испытываем, когда кого-то, кого мы знаем, убили. Реально старый брак уже умер . Но это не значит, что не может быть новых браков .На самом деле, я рад сообщить, что — это . Я могу засвидетельствовать тот факт, что, если отношения могут пережить роман и перейти к другой стороне исцеления, они станут лучше, чем когда-либо. Однако этого не произойдет без тяжелой работы и трудного разговора.

Вот несколько важных вещей, которые я узнал о том, как пережить неверность и стать лучше:

Изменения не обязательно указывают на плохой брак. Люди обманывают по множеству причин.Некоторые из моих клиентов сказали мне, что они обманули, потому что они слишком боялись или стыдились говорить со своим партнером о своих сексуальных предпочтениях или фантазиях. Возможно, они осторожно предложили сексуальную практику, которую встретили с недоверием, отвращением или обвинениями в извращении, и поклялись никогда больше не поднимать эту тему. Однако подавление фантазии или желания, как признает большинство терапевтов, не избавляет человека от желания. В большинстве случаев он просто заталкивает его в бессознательное, где в конечном итоге он выйдет наружу несвоевременным, неуместным и деструктивным образом.

Некоторые мужчины, вместо того чтобы поднимать эту тему, стыдятся того, что автоматически предполагают, что их жена взбесится. Затем они проецируют на своего партнера свой позор, часто несправедливо. Даже если жена изначально не открыта для таких экспериментов, желание мужчины вряд ли исчезнет, ​​и он может искать другой путь, чтобы излить его. Точно так же нежелание мужа быть более романтичным не означает, что желание его жены исчезнет.

Я работаю с парами, чтобы помочь им вести честный, открытый и развернутый разговор о таких вещах; видеть разные точки зрения друг друга и давать друг другу шанс почувствовать сочувствие и сострадание по отношению друг к другу — и, возможно, быть готовыми поэкспериментировать.

Одна из самых распространенных и сложных вещей, с которыми приходится справляться после неверности, — это рассматривать отношения с точки зрения преступника и жертвы. Любовь и желание — чрезвычайно тонкие и сложные эмоции. Эстер Перель, писательница и психотерапевт, специализирующаяся на неверности, говорит: «Дилеммы любви и желания слишком сложны, чтобы дать простые ответы: хорошее и плохое, жертва и преступник, правильное и неправильное».

Согласен.

Если, например, преданный партнер придерживается позиции жертвы: «Вы сделали это со мной, и теперь вы должны решить эту проблему, потому что я не имею к этому никакого отношения», тогда проблема не будет понята. ни решено.Проблема может иметь свои корни в сексуальном расстройстве, чувстве пренебрежения или пренебрежения, чувстве игнорирования или игнорирования, одиночестве и многих других вещах. Осуждение и прибежище в роли жертвы бесполезны. Еще хуже, когда пострадавшая сторона становится опозоренной , когда друг или родственник говорит: «Как вы могли даже думать о том, чтобы остаться с этим мошенником после того, что он сделал с вами?» Чтобы столкнуться с незаметными проблемами в отношениях, которые привели к неверности, требуется настоящее мужество.Такие простые суждения других только усугубляют проблему.

В то же время предающий партнер должен быть готов говорить об этом открыто и намного выше его или ее уровня комфорта. Предатель должен быть готов выслушивать боль раненого партнера столько времени, сколько необходимо, чтобы уменьшить травму и эмоции, связанные с неверностью, и начать восстанавливать доверие. Они должны иметь возможность и желание почувствовать и разделить свое раскаяние, вину и сочувствие к причиненной ими боли.

Infidelity Essential читает

Также важно то, что этот разговор должен происходить в контролируемой ситуации, в присутствии терапевта или в какой-либо другой ритуализированной и контролируемой обстановке или пространстве исцеления. Такое избавление от боли не должно быть спонтанным, публичным или перед другими членами семьи или детьми. Обе стороны должны сдерживать такую ​​сильную реакцию, чтобы обеспечить здоровый диалог. Это слишком уязвимое взаимодействие и быстро поляризующееся для тех, кто не участвует в отношениях.Опять же, частные разговоры о неверности могут вызвать сочувствие и сострадание как к травмированному партнеру, так и к предателю.

Если предатель хочет спасти отношения (или, точнее, построить новый брак), ему или ей придется стать полностью прозрачным на какое-то время. То есть никаких секретных паролей для писем или компьютеров, никаких секретных встреч или писем. Ничего нельзя удалить. В противном случае травмированный партнер не сможет снова научиться доверять.

Со временем пострадавший партнер должен понять, что полная прозрачность больше не нужна, и ему нужно подготовиться к тому, чтобы это закончилось, и научиться доверять темноте. Это непросто.

Неверность существует с нами с тех пор, как зародился институт брака. Если скандал с Эшли Мэдисон является каким-либо признаком, он останется с нами и в будущем. Следовательно, для нас, как общества, важно примириться с реальностью, найти способы эффективно справляться со стыдом и болью и попытаться помочь парам восстановить узы, которые связывали их вместе.Что касается более широкого вопроса о моногамии, нам, возможно, в конечном итоге придется смириться с мыслью, что некоторые из нас просто не очень подходят для этого.

Почему одни пары могут выздороветь после измены, а другие — нет

«Некоторые люди хотят знать об этом романе все, — говорит Дерхалли. «Они хотят знать, где это происходило, сколько раз. Некоторые люди не хотят знать столько информации. Что страшно в делах, так это то, что там много неизвестного. Затем вы как бы перемещаете процесс, позволяющий выразить свои чувства партнеру, и процесс получения партнером этого прощения.«

Трест необходимо восстановить.

«Предательство — самая разрушительная часть дела», — говорит Клоу. «Человек, которому изменяли, обычно пытается понять, что на самом деле реально. Их способность различать, что реально, повреждается ».

Чтобы попытаться исправить это, Дерхалли говорит, что обманувший человек должен быть полностью честным, даже если это, по всей видимости, причинит больше вреда его супруге, поскольку продолжение сокрытия правды может нанести еще больший ущерб.

Сюда входит разрешение обманутому партнеру просматривать электронные письма и сотовые телефоны, что Коулман называет «случайными» тестами на наркотики.«Похоже, что мошенник сейчас находится на испытательном сроке, и это не идеально, но преданному партнеру необходимо восстановить доверие и веру», — говорит он. «Знание, что они могут проверить телефон или компьютер своего партнера, немного обнадеживает».

Передача паролей электронной почты и социальных сетей может быть еще одним признаком надежности. «Выдача паролей и тому подобное — это подарок, который преподносит тот, кто вас предал, который говорит:« Вы можете доверять мне на 100 процентов, можете просматривать мои вещи и делать то, что вам нужно », — говорит Дерхалли. .«Я работал со многими людьми, которые очень охотно сообщают свои пароли и тому подобное своему супругу».

Конечно, технологии могут позволить мошенникам продолжать вести себя плохо, не оставляя записи, удаляя приложения со своих телефонов или общаясь с партнерами по делам через такие вещи, как Snapchat. «К сожалению, сейчас я начал видеть, что есть способы скрывать вещи», — говорит Дерхалли SELF. «Не пугать людей, но это вызов.”

Необходимо решить основные проблемы.

Для пары также важно оценить проблемы в отношениях, помимо измены. «Проблемные отношения не являются оправданием для измены, но если можно добиться улучшений в более широких сферах — общение, время вместе, секс и т. Д., — это может обнадежить обоих, что обман будет с меньшей вероятностью», — говорит Коулман.

«Главное в парах — это дать им понять, что там два человека, и каждый должен владеть своим имуществом, потому что вина — это большое дело», — говорит Шерри Аматенштейн, лицензированный клинический социальный работник и терапевт. СЕБЯ.Она также говорит, что важно использовать все коммуникативные навыки, которыми обладают пары, даже если они не идеальны. «Я работаю над тем, чтобы люди владели своими вещами. Если они хотят избавиться от всех своих подавленных вещей и научиться лучше общаться, это, безусловно, может им помочь ».

Мошенник также должен не только взять на себя полную ответственность за предательство, но и проявить терпение и понимание того, что исцеление от их действий — долгий процесс, говорит Килона.

Вместе начнем сначала.

Наконец, пара должна по сути воссоздать свои отношения. «Паре нужно отпустить те части их [партнерства], которые не работали, а затем перейти к созданию новой динамики в отношениях», — говорит Клоу.