Как сразу очистить всю стену в вк сразу: Как очистить стену ВКонтакте

Содержание

Как очистить стену в ВК с телефона – подробная инструкция

Приветствую!
В данной статье будет подробно рассказано о том, как очистить стенку в вк быстро с использованием смартфона. Мы рассмотрим способ, благодаря которому вы сможете буквально в два счёта удалить все записи как с вашей стены Вконтакте, так и со стены паблика (публичной страницы) или группы, в котором вы являетесь администратором.

Воспользовавшись этой инструкцией, вы с лёгкостью реализуете задуманное.

Как удалить все записи со стены вк

Если у вас смартфон на операционной системе Android, то очистить стену можно буквально в несколько кликов с помощью удобного приложения, которое, в свою очередь, необходимо предварительно установить из Google Play.

Ссылка на приложение Очистка страницы и группы VK.

После установки и запуска приложения будет отображено окно, в котором потребуется дать разрешение на доступ к профилю на Вконтакте. Данный запрос появится, если на вашем смартфоне или планшете на Android установлен официальный клиент Вконтакте. Если же его нет, то будет отображено окно, в котором необходимо будет ввести логин и пароль от вашей страницы в социальной сети Вконтакте.

После успешной авторизации\входа будет отображено основное окно программы, в котором непосредственно осуществляется запуск очистки стены вк от записей.

Для очистки стены нажмите на кнопку ЗАПУСТИТЬ, которая располагается напротив пункта Очистить стену от записей.

Будет запущен процесс очистки стены в вашем личном профиле на Вконтакте. По окончании стена в вашем личном профиле на вк будет полностью очищена от каких-либо записей.

Перед запуском процесса очистки проверьте, не размещено ли каких-либо важных записей и постов, информация из которых вам могла бы пригодиться в будущем. Ибо после очистки записи будут удалены, и возможности откатить изменения не будет, даже если вы напишете в службу поддержки Вконтакте.

Как удалить все записи со стены группы или паблика вк

Приложение также позволяет быстро очистить стену группы или паблика (в которой вы являетесь администратором) от всех размещённых там записей.

Для очистки стены группы или паблика перейдите в соответствующее меню – СООБЩЕСТВО. Кнопка перехода в это меню находится в нижней части окна программы.

Открыв данное меню в располагающемся там поле под именем Введите адрес паблика: укажите имя или ссылку на группу (паблик), а после нажмите на кнопку ЗАПУСТИТЬ, которая находится напротив пункта Очистить стену начиная со старых записей.

По окончании процесса все имевшиеся в группе или паблике записи на стене будут безвозвратно удалены.

Краткий итог

Теперь вы знаете, как быстро и просто удалить все записи на стене Вконтакте без каких-либо трудностей. С помощью представленного в статье приложения эта задача выполняется молниеносно и совершенно не отнимает времени и сил. Можно забыть о рутинном процессе удаления каждого поста по отдельности на вашей личной стене на Вконтакте, или же на стене группы или паблика.

На этом руководство по очистке стены в социальной сети Вконтакте можно считать завершённым.

Если у вас остались вопросы, вы можете задать их в комментариях.

Как быстро очистить стену в "ВК" и возможно ли это?

Как быстро очистить стену в "ВК"? Этот вопрос интересует миллионы пользователей данной социальной сети по всему миру. Ведь порой это просто необходимо – взять и удалить сразу все посты, которые порядком уже намозолили глаза. Итак, давайте узнаем, как удалить все записи со стены "ВК".

Что такое "стена" и каков принцип ее работы

Этим странным словом в социальной сети "ВКонтакте" принято называть часть страницы пользователя, на которой все желающие или все те, кому открыт доступ, могут размещать посты, добавлять записи, изображения, музыку и видео, а также рисовать так называемое граффити. Стена имеет свои настройки приватности. Сам пользователь может определить, кто будет видеть его записи, чужие и, самое главное, кто может их оставлять (по умолчанию "В Контакте" контакт, даже не находящийся у вас в друзьях, имеет доступ к вашей стене). Также можно полностью отключить возможность оставления информации. Функционирует стена следующим образом: свежие записи всегда показываются в самом верху, а уже устаревшие сворачиваются в ленту, то есть чем ниже сообщение, тем оно старее. Предусмотрена функция фильтра своих и чужих постов.

Как быстро очистить стену в "ВК"?

Если вам необходимо избавиться от всей информации, расположенной в этой части страницы, то вам придется изрядно потрудиться, так как сайт не предусмотрел специальную функцию, помогающую сделать это в два клика. Речь не идет о стенах, на которых присутствует пять-шесть записей. Итак, для удаления записи нужно навести на нее курсор мыши, а именно на правый верхний угол, и дождаться появления маленького крестика (аналога закрытия окон на персональном компьютере). А далее его просто нажать. Готово – пост удален. Предусмотрительные разработчики дают возможность неосмотрительным пользователям восстановить запись, если она была убрана случайно. То есть сразу после нажатия крестика до последующего обновления страницы вы будете видеть информационное сообщение на освободившемся месте "Запись удалена. Восстановить". По такому же принципу происходит удаление и всех остальных постов.

Если вы еще озадачены вопросом о том, как быстро очистить стену в "ВК", то

вынуждены вас разочаровать – быстро это сделать не получится, при условии что у вас накопилось много записей. Избавляться от ненужной и устаревшей информации вам придется поэтапно. Также если вы хотите удалить только собственные посты, то задача несколько упрощается – напротив цифры, указывающей на количество записей, стоит ссылка "К записям /имя пользователя/". Нажав на нее, вы увидите все посты, размещенные вами. Так удалить их будет проще.

Осторожно, мошенники! Как быстро очистить стену в "ВК"?

Наверняка вы видели множество программ, позволяющих удалить все записи со стены в один клик. Не качайте подобные приложения, так как это шпионские утилиты, которые используются злоумышленниками для выуживания пароля и логина у пользователя. Запомните, что сайт "ВКонтакте" не предусматривает возможность очищения сразу всей стены.

Как удалить всю стену сразу?

Как удалить всю стену сразу?

Социальная сеть ВКонтакте обладает огромными возможностями для общения пользователей и публикаций интересных материалов, состоящих из текста, видео, музыки, картинок или комбинаций этих элементов. Однако, порой публикаций на стене вашей страницы или группы становится настолько много, что необходимо, по личным соображениям, удалить их полностью. Тогда возникает вопрос, как удалить всю стену сразу с помощью или без программ.

Как удалить всю стену в ВКонтакте без программ

К сожалению, в социальной сети ВКонтакте не предусмотрена функция удаления всех сообщений на вашей стене или стене группы. Это связано с тем, что администрация социальной сети считает, что такая функция нанесет большой вред взломанным страницам пользователей, ведь злоумышленник сможет удалить все важные данные одним кликом и восстановить их будет невозможно.

Поэтому удалять сообщения на стене придется по одному, нажимая на крестик в правом углу сообщения или с помощью специальных расширений браузеров.

Как удалить всю стену в ВКонтакте с помощью VkOpt

Чтобы не тратить очень много времени на удаление каждой записи на стене, кликая по крестикам, можно ускорить и оптимизировать этот процесс, скачав специальное расширение для браузеров Google Chrome и Mozilla Firefox под названием VкОpt.

Чтобы скачать, установить и использовать расширение VкОpt, необходимо

  1. Зайти в магазин расширений браузера. (В каждом браузере в меню есть ссылка на магазин, поэтому найти магазин не составит труда).
  2. В строке поиска расширений и приложений вводим название расширения «VкОpt». Поиск магазина найдет расширение, и останется только нажать кнопку «Добавить» и дождаться загрузки и установки расширения.
  3. После установки плагин спросит, можно ли получить доступ к социальной сети ВКонтакте. Нажимаем «Разрешить».
  4. Затем необходимо перезапустить браузер или обновить страницу социальной сети ВКонтакте. Вы сразу же увидите множество новых функций, которые позволят упростить управление вашей страницей, группой и др.
  5. Кликаем по количеству записей на стене на главной странице вашего аккаунта. Откроется список всех записей на стене.
  6. Нажимаем на вкладку «Действия» в правом верхнем углу экрана и выбираем пункт «Очистить стену».

После этого все записи будут удалены, и если вы обновите страницу, то восстановить их будет невозможно. Стоит аккуратно относиться к этой функции, ведь даже администрация социальной сети ВКонтакте не сможет вернуть все данные после удаления.

Как удалить всю стену в ВКонтакте VkВot

Чтобы удалить всю стену разом с помощью программы VkВot в социальной сети ВКонтакте, необходимо:

  1. Скачать и установить саму программу с официального сайта создателя.
  2. Запустить установленную программу и ввести свои данные от аккаунта социальной сети ВКонтакте.
  3. В новом окне найдите вкладку «Профиль» и выберите пункты «Чистка (удаление) – Очистить стену».
  4. Нажав кнопку подтверждения, вы удалите стену полностью и не сможете восстановить записи вновь.

Чтобы оставить некоторые сообщения, нужно зайти на страницу, удалить их, а затем удалить все записи через программу. После возвращаемся на страницу и восстанавливаем нужные записи. Помимо этого программа обладает множеством других полезных функций, которые пригодятся для оптимизации и ускорения работы в социальной сети ВКонтакте.

Также вы можете прочесть наши полезные статьи Как очистить стену в контакте и Как удалить со стены Вконтакте.

О том, как очистить стену в "Контакте" :: SYL.ru

На сегодняшний день практически каждый пользователь, который находится в интернете, обязательно зарегистрирован в одной из социальных сетей. На самом деле популярных проектов такого рода в настоящее время очень большое количество, многие предпочитают общаться и отлично проводить время, например, на "Фейсбуке", "ВКонтакте" и в "Одноклассниках". Приведенные ресурсы на данный момент являются самыми востребованными, так как удовлетворяют наибольшее количество требований наших соотечественников. Сегодня мы будем говорить о том, как очистить стену в "Контакте". Наверняка многие из вас еще не знают, как это выполнить максимально быстро, ведь если у человека имеется большое количество друзей, которые постоянно ему что-то присылают, тогда несложно догадаться, сколько записей у него присутствует, конечно, при условии того что он регулярно не чистил данное место от недоброжелательных или просто ненужных записей.

Наверняка у многих ваших друзей установлены приложения, если они часто заходят в эти игры, то на вашу стену начнут приходить определенные предложения, к примеру, начать игру или просто что-то подарить. В этой статье мы также разберем вопрос о том, как очистить стену в "Контакте" сразу. Этот процесс не займет у вас много времени.

На скорость

Итак, как же быстро очистить стену в "Контакте"? На самом деле подобный вопрос ежедневно задается большим числом пользователей, так как часто стена просто захламляется, особенно в тех случаях, когда пользователь посещает свою страницу постоянно. На стену могут слаться различного рода приглашения, фотографии, просто записи и так далее. Конечно, если вы не желаете получать уведомления от своих друзей и знакомых, тогда предварительно можете это указать в настройках. Но о подобном развитии событий заранее думают не многие пользователи, поэтому, когда скапливается большое количество различных постов на стене, они начинают задаваться вопросом о том, как очистить стену в "Контакте". Давайте непосредственно перейдем к советам и вариантам. Если вы внимательно отнесетесь к приведенным методам, тогда сможете узнать, как очистить стену в "Контакте". Подробности далее.

Очистить стену в "Контакте": основные пути

Всего существует два способа для проведения нужной нам операции. Первый вариант является очень медленным, но зато он действительно работает. Этот способ также можно отнести к самым простым, но все же если смотреть на дело с другой стороны, то это трудоемкий процесс. Решение подойдет для тех пользователей, у которых присутствует большое количество свободного времени, и они могут тщательно почистить свою страницу. Как вы уже, наверное, смогли догадаться, этот способ подразумевает под собой удаление каждой записи со стены в ручном режиме: то есть предварительно вы ознакомились с записью и только потом принимаете решение, удалять ее или же оставить. Для того чтобы приступить к подобному очищению, вам потребуется открыть главную страницу своего аккаунта, где установлена стена, затем подводить курсор к каждой записи. Вы сможете заметить то, что запись начинает немного подсвечиваться, а в правом углу появляются две дополнительные кнопки, где вы сможете выбрать - либо отредактировать запись, либо просто ее удалить.

Очистить стену в "Контакте": скрипт и его возможности

Есть и маленькие хитрости. Скрипт для этого дела существует, правда, он является платным, и если вы желаете его купить, тогда вам потребуется найти действительно надежного продавца, в противном случае можете попасть на мошенника, который просто вас обманет, и в замен вы получите только неработающую программку или же вообще ничего не получите, а средства свои вернуть обратно, скорее всего, будет проблематично.

Приложение

Давайте теперь рассмотрим особый вариант ответа на вопрос о том, как очистить стену в "Контакте", который вполне вероятно появится в будущем, если разработчики сайта того захотят. Конечно, большим минусом является то, что разработчик не создал специальное дополнение, при помощи которого можно было бы сразу удалить все записи со своей стены. На самом деле это бы решило большое количество вопросов, так как все пользователи желают побыстрее почистить свою стену, ведь не у каждого есть много времени для этого занятия.

Как почистить стену Вконтакте?

class="eliadunit">

Вконтакте – огромная мультимедийная площадка с широким функционалом и возможностями. Здесь можно общаться с друзьями, слушать музыку, обмениваться интересными картинками. Одна из главных опций этой социальной сети – добавление интересных постов на стену. Однако после тысячи добавленных постов очень сложно избавиться от добавленного контента самостоятельно, поэтому каждый пользователь задаётся вопросом: «Как почистить стену Вконтакте»?

Способ № 1

Действительно, у многих стена забита тысячами ненужных постов, избавиться от которых вручную довольно проблематично. Тогда на помощь приходит маленькая программа, под названием Vkbot. Она полностью бесплатна и находится в открытом доступе на официальном сайте - vkbot.ru.

Не задавайтесь больше вопросом «Как почистить стену Вконтакте быстро»? Программа Vkbot сделает за вас всю чёрную работу меньше чем за минуту. Для начала скачайте программу с официального сайта Vkbot.ru.

Программа для очистки стены Вконтакте скачивается за несколько секунд. Запустите её сразу после загрузки. Перед вами появится окно с авторизацией.

В него необходимо вписать данные – логин и пароль от социальной сети. Можете не беспокоиться, вашу информацию никто похищать не собирается, сервис ещё ни разу не был уличён в мошенничестве. Как почистить стену Вконтакте быстро? Да очень просто! После авторизации перед вами открывается интерфейс программы Vkbot.

Перейдите в раздел профиль, чистка, очистить стену.

После того как вы кликните по кнопке очистить стену, появится всплывающее предстартовое окно, где можно выбрать, что необходимо удалять – ваши сообщения или чужие. Поставьте галочку над необходимым параметром и кликните по кнопке поехали.

class="eliadunit">

Ну, вот и всё, теперь вы знаете, как Вконтакте удалить все записи со стены.

Однако если вас не устраивает необходимость скачивания клиента на компьютер и авторизацией под своими данными в социальной сети, есть ещё один способ очистки стены Вконтакте.

Способ №2

 

Воспользуйтесь скриптом для очистки стены Вконтакте. Для работы вам нужен браузер Google Chrome. Зайдите к себе на страницу, пролистайте стену до конца, до первой записи или поста. Кликните правой кнопкой мыши возле первой записи и выберите вкладку просмотр кода элемента и перейдите в подвкладку console.

Листайте вниз и вставляйте скрипт для очистки стены Вконтакте:

for (var i=1;i<530;i++){document.getElementsByClassName('post_delete_button fl_r')[i].onclick()

Смените значение 530 на число ваших записей стены Вконтакте. К примеру, на стене какого – либо пользователя 10 записей, вот как будет выглядеть скрипт в консоли:

Как только вы вставите скрипт в консоль и измените, значение на количество записей, нажмите клавишу ENTER. После этой процедуры записи со стены должны постепенно исчезнуть, в течение нескольких секунд.

Больше вопрос: «Как Вконтакте удалить все записи со стены» вас не потревожит. Конечно, первый способ куда проще второго, поэтому рекомендуем вам использовать именно его, во избежание траты времени. Надеемся информация, представленная выше, окажется вам полезной.

Рекомендуем к просмотру:

10 бесплатных инструментов для окончательного удаления файлов и предотвращения восстановления данных • Raymond.CC

В Windows, если вы удалите важный файл, даже из корзины, его все еще можно восстановить, если он не будет перезаписан между его удалением и вашей попыткой восстановления. Это потому, что файл никогда не удаляется по-настоящему, и Windows просто сообщают, что пространство, которое занимает файл, доступно для записи при необходимости. В этом случае все, что вам нужно, - это бесплатный инструмент, который вы можете использовать для восстановления данных.

Но это явно нехорошо, если вы хотите окончательно удалить личный или частный файл, потому что любой может просто попытаться восстановить его. После перезаписи удаленного файла его очень трудно восстановить, и для восстановления читаемых данных потребуются более профессиональные методы.

Существуют различные способы перезаписи удаленных файлов. Если вы продаете или отдаете свой привод кому-то другому, его необходимо полностью стереть, чтобы не осталось ничего, что могло бы быть восстановлено новым владельцем.Вы также можете стереть удаленные данные с текущего диска, очистив все его свободное пространство. Затем есть метод, о котором мы здесь говорим, который заключается в полной перезаписи и стирании файла или папки по мере необходимости.

Этот метод является наиболее быстрым и безопасным, поскольку файлы удаляются немедленно и не остаются в состоянии восстановления до следующего раза, когда вы решите стереть свободное место на диске. Вот 10 бесплатных инструментов, которые могут безопасно стереть или «уничтожить» ваши файлы, делая их невозможными для восстановления. Все инструменты были протестированы в Windows 10 и 7 64-бит.

Важное примечание: Необратимое удаление файлов - это то, что следует использовать с осторожностью, поскольку после удаления и перезаписи файла вы не сможете восстановить его даже с помощью программного обеспечения для восстановления.

1. WipeFile

WipeFile - это портативная программа, поэтому она также полезна для вашего набора инструментов USB. Он поддерживает 14 различных методов стирания, от быстрого однократного заполнения нуля до полного стирания по Гутманну за 35 проходов. В большинстве случаев достаточно одного случайного прохода.В программу можно добавлять отдельные файлы или целые папки. Что-то очень полезное - это редактируемая маска файла для папок, чтобы вы могли фильтровать то, что удаляется, по имени или расширению файла.

Маска по умолчанию * удаляет все файлы в папке, тогда как маска * .doc уничтожает документы Word и игнорирует все другие файлы. Дважды щелкните запись в папке, чтобы изменить маску. В настройках вы можете создать контекстное меню или пункт меню «Отправить» и отправлять файлы в программу, щелкнув правой кнопкой мыши, создать определяемую пользователем строку стирания (используется с методами стирания WipeFile) и включить ведение журнала..NET Framework 4 требуется для пользователей Windows 7.

Download WipeFile


2. HardWipe

HardWipe имеет несколько различных типов стирания данных, таких как очистка содержимого корзины на выбранных дисках, очистка свободного места на диске, очистка диска или тома полностью или уничтожение файлы и папки. К сожалению, портативная версия больше не является бесплатной, поэтому необходимо установить программное обеспечение. Раздражает включение рекламы в главное окно, хотя это не слишком навязчиво.

Щелкните «Данные файла» слева и найдите файлы и папки для безопасного удаления. Shift или Ctrl поддерживаются для множественного выбора. Существует 6 алгоритмов очистки от одного случайного или нулевого прохода до 35 проходов и возможность переименовать файлы до 9 раз, чтобы уменьшить вероятность восстановления имени файла (по умолчанию - 3). Режим скорости может помочь системе реагировать на длительные операции, а система может автоматически отключаться после завершения длительной операции очистки.

Загрузить HardWipe


3. Permadelete

Permadelete имеет красивый пользовательский интерфейс и довольно прост, но большинству пользователей в любом случае не требуется множество опций. Файлы и папки можно удалить, перетащив их в окно или используя две кнопки обзора. После выбора файлов для удаления появляется окно с вопросом, сколько проходов будет выполняться процесс уничтожения. По умолчанию один проход случайных данных может быть изменен в опциях.

Стоит отметить, что Permadelete не уничтожает файлы на SSD и полагается на TRIM и сборку мусора. Это в любом случае приводит к стиранию данных по прошествии определенного периода времени, одновременно уменьшая износ вашего диска. Если вам необходимо немедленно уничтожить файл на SSD, используйте что-нибудь еще в этой статье. Permadelete имеет портативную версию и версию для установки, имеет открытый исходный код и требует .NET Framework 4.5+ для пользователей Windows 7.

Скачать Permadelete


4. Alternate File Shredder

Alternate File Shredder - это еще одна программа, которая может безвозвратно удалять файлы, а также очищать свободное место на диске, если это необходимо. Количество раз, которое вы можете перезаписать файл, может доходить до 100 проходов, хотя только самые параноидальные пользователи сочтут это полезным. Перезапись может производиться случайными данными (рекомендуется), нулями или заранее заданным шаблоном по вашему выбору. Изменение рисунка выполняется в окне «Параметры».

Вы можете добавлять файлы и папки (включая корзину), перетаскивая их или используя кнопки на панели инструментов. Доступны дополнительные параметры безопасности, такие как уничтожение имен файлов и исходных размеров файлов. Интересной функцией является программа просмотра двоичных файлов, в которой вы можете просматривать и напрямую редактировать файлы с возможностью добавления, удаления, вставки или даже замены определенных байтов в файле.

Скачать альтернативный шредер файлов


5. File Shredder

File Shredder - это скорее решение для постоянного стирания, потому что его нужно установить и нет портативной версии, но у него есть некоторые полезные функции, которые могут сделать его стоящим .Алгоритмы стирания включают простой 1 или 2 прохода, 3 прохода DoD, безопасный 7 проходов или метод 35 проходов Гутмана. Также есть интеграция с проводником, которая может сразу стереть файл / папку или добавить их в очередь для дальнейшего уничтожения.

Файлы и папки добавляются в список с помощью перетаскивания или кнопок добавления слева. Метод уничтожения по умолчанию - DOD 5220.22-M, который состоит из трех проходов, состоящих из нулей, единиц и случайных данных. Перейдите в Настройки шредера> Алгоритмы, чтобы изменить его на что-то другое.Также доступна опция уничтожения свободного места, если вы хотите полностью удалить ранее удаленные файлы с диска.

Скачать уничтожитель файлов

Дебаты о «беспристрастной» журналистике разгорелись после того, как новостные агентства отказались от фальсификации речи Трампа на выборах - RT USA News

В Интернете разгорелись ожесточенные дебаты о роли журналистики после того, как несколько средств массовой информации отказались от выступления, в котором президент США Дональд Трамп высказал обвинения в фальсификации результатов голосования.

Совершив беспрецедентный шаг, MSNBC, NBC News, CNBC, CBS News, ABC News и даже финансируемый государством NPR сократили свои каналы из Белого дома, поскольку Трамп начал говорить о предполагаемых нарушениях голосования во время конкурса 2020 года. Среди крупных вещателей только Fox и CNN решили транслировать речь полностью. Хирон CNN, показанный во время его выступления, гласил: «Без каких-либо доказательств Трамп говорит, что его обманывают».

Во время своего выступления в четверг вечером Трамп указал на предполагаемое «вмешательство в выборы со стороны крупных СМИ, крупных денег и крупных технологий», и утверждал, что «мы выигрывали во всех ключевых местах по жребию» и только позже «наши номера начали чудесным образом тайно урезаться.

Outlets выступили в защиту провокационных заявлений Трампа, заявив, что они не хотели распространять необоснованные заявления о выборах.

MSNBC немедленно отключает Трампа, когда он пытается подорвать целостность избирательной системы США. «Здесь мы снова находимся в необычном положении: не только прерываем президента Соединенных Штатов, но и исправляем президента Соединенных Штатов . ..» pic.twitter.com/IwVshBmosK

- Оливер Дарси (@oliverdarcy) 5 ноября 2020 г.

«Здесь мы снова находимся в необычном положении: мы не только прерываем президента Соединенных Штатов, но и исправляем президента Соединенных Штатов», - сказал ведущий MSNBC Брайан Уильямс , когда его сеть отключилась от Трампа.Якоря из других сетей сделали аналогичные замечания.

Главный редактор USA Today сказал, что он прекратил прямую трансляцию обращения, поскольку его задача «распространять правду, а не безосновательные заговоры».

«Мы не собираемся позволять этому продолжаться, потому что это неправда», - заявил Шеп Смит из CNBC.

Многие утверждали, что подобные подстрекательские обвинения президента США по своей сути заслуживают освещения в СМИ и заслуживают освещения в прямом эфире. Пользователи Twitter также указали, что у сетей нет возможности узнать с уверенностью, что Трамп лжет или распространяет дезинформацию, отметив, что их работа должна просто заключаться в беспристрастной передаче того, что сказал Трамп.

Откуда ты знаешь? Действительно знаете ???? Ты на улице? Кто-нибудь изучает эти обвинения или просто протягивает руку, как моя дочь, и говорит: «Я не хочу этого слышать». Целостность нашей страны рядом.

- Чак (@ Cph2091) 6 ноября 2020 г.

Вау! это худшая журналистика, которую я когда-либо видел. Даже если @realDonaldTrump ошибался, это не ваша работа - опровергать его аргументы своим мнением. Беспристрастный @CNBC, ориентированный на бизнес, который я любил, ушел!

- D3xt3rla₿ (@ d3xt3rlab) 6 ноября 2020 г.

Бывший кандидат в президенты от Партии зеленых Ральф Надер был особенно возмущен тем, что NPR отказалось полностью освещать выступления Трампа, указав, что американцы должны иметь возможность полагаться на общественную телекомпанию, когда коммерческие станции падают короткая.

Трамп сейчас выступает перед СМИ. NPR отключило его для проверки фактов. Неприемлемое решение. Затем я пролистал все многочисленные коммерческие радиостанции. Они не несли замечаний Трампа. Неправильное использование нашего общественного эфира, бесплатно.

- Ральф Надер (@RalphNader) 6 ноября 2020 г.

«Требуйте объяснений от NPR и коммерческих станций. Фактические проверки могут произойти позже », - написал он в Твиттере .

Редакционное решение также было встречено аплодисментами в социальных сетях, при этом многие придерживались мнения, что новостные организации слишком долго ждали, чтобы начать заносить в черный список текущие адреса президента.

Мастерски. Вот как вы справляетесь с дезинформацией.

- Adeptus Antifascistes⚪️🔴⚪️ (@SKozakMedia) 6 ноября 2020 г.

Кампания Трампа утверждает, что существуют нарушения и мошенничество, связанные с пересылкой бюллетеней по почте, которые либо прибыли с опозданием, либо не получили необходимой проверки со стороны наблюдателей, которые предположительно были не позволили контролировать подсчет голосов в нескольких ключевых государствах поля битвы.

Его команда подала иск в Неваде, где, по их словам, у них есть доказательства того, что тысячи нерезидентов незаконно голосовали в штате.Судебные дела были также возбуждены в Пенсильвании, Джорджии и Мичигане. Трамп уже запросил пересчет голосов в Висконсине, где перевес был меньше одного балла.

Понравилась эта история? Поделись с другом!

Практические советы по обеспечению безопасности

Перед лицом все более распространенных опасений по поводу пандемии COVID-19, какие конкретные шаги человек может предпринять прямо сейчас, чтобы предотвратить инфекцию? Прочтите наше практическое руководство, основанное на официальных источниках.

Поделиться на Pinterest В этой специальной статье мы объясняем, как максимально увеличить шансы на сохранение здоровья во время вспышки COVID-19.

Все данные и статистика основаны на общедоступных данных на момент публикации. Некоторая информация может быть устаревшей. Посетите наш центр по коронавирусу и следите за нашими обновлениями на странице , чтобы получить самую свежую информацию о пандемии COVID-19.

На сегодняшний день официальные органы здравоохранения сообщили о десятках тысяч случаев COVID-19, респираторного заболевания, вызванного новым коронавирусом SARS-CoV-2.

Эта ситуация заставила многих людей во всем мире опасаться заразиться, а социальные сети и общественные форумы изобилуют вопросами о том, как сдержать COVID-19.

Эта особенность представляет собой практическое руководство, в котором описаны лучшие способы избежать респираторной инфекции дома, на работе, в школе и во время путешествий.

Приведенные нами рекомендации основаны на рекомендациях официальных источников, включая Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и защите заболеваний (CDC) и Американский Красный Крест, а также на нашей переписке с официальным представителем ВОЗ. .

«На основании полученной на данный момент информации и нашего опыта работы с другими коронавирусами, COVID-19, по-видимому, распространяется в основном через респираторные капли (например, когда больной кашляет) и при тесном контакте», - сообщил представитель ВОЗ Medical. Новости сегодня .

В свете этой информации, по словам представителя, ВОЗ рекомендует превентивные меры для минимизации воздействия капель.

Во время повседневной деятельности люди могут принимать следующие меры для предотвращения инфекции в соответствии с рекомендациями ВОЗ:

  1. Регулярно мойте руки дезинфицирующим средством на спиртовой основе или мыть их водой с мылом.CDC также дает эту рекомендацию, сообщая, что дезинфицирующее средство должно содержать «не менее 60% спирта» и что люди должны мыть руки не менее 20 секунд.
  2. Регулярно очищайте поверхности, такие как кухонные сиденья и рабочие столы, дезинфицирующим средством.
  3. Выходя на улицу, избегайте людных мест, людей старше 60 лет и людей с любыми проблемами со здоровьем.
  4. Старайтесь избегать тесного контакта с людьми, у которых проявляются симптомы гриппа, включая кашель и чихание.
  5. Получите точную информацию о COVID-19. Некоторые хорошие источники включают веб-сайты Панамериканской организации здравоохранения и ВОЗ.

Американский Красный Крест также не рекомендует прикасаться к рту, носу или глазам на улице, прежде чем вы сможете помыть руки.

Также CDC рекомендует сделать прививку от гриппа, чтобы предотвратить другие сезонные респираторные инфекции.

CDC рекомендует людям носить тканевые маски для лица в общественных местах, где трудно поддерживать физическое дистанцирование.Это поможет замедлить распространение вируса от людей, которые не знают, что они заразились, включая тех, у кого нет симптомов. Люди должны носить тканевые маски для лица, продолжая практиковать физическое дистанцирование. Инструкции по изготовлению масок в домашних условиях доступны здесь. Примечание : Очень важно, чтобы хирургические маски и респираторы N95 предназначались для медицинских работников.

Условия работы и учебы могут показаться особенно пугающими в контексте вспышки, но некоторые простые меры могут помочь предотвратить заражение в офисе или классе.

Они в основном такие же, как указано выше. Согласно рекомендациям ВОЗ, наиболее важными профилактическими мерами являются следующие:

  1. Регулярно очищайте рабочие поверхности и предметы, которые постоянно используются, например телефоны и компьютерные клавиатуры.
  2. Регулярно мойте руки водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

В ходе недавних телебрифингов должностные лица CDC посоветовали всем, кто обеспокоен потенциальным воздействием COVID-19, связаться с работодателями и школами, чтобы точно узнать, какие меры реагирования они принимают.

Для людей, которые планируют путешествовать, применяются все те же основные гигиенические рекомендации. Рекомендации ВОЗ:

  • регулярно мыть руки
  • держаться на расстоянии не менее 1 метра от людей, которые кашляют или чихают
  • в соответствии с рекомендациями местных властей о путешествиях по COVID-19

CDC предоставляет обширные, часто обновленная информация.

Что произойдет, если у вас начнутся симптомы гриппа, несмотря на все ваши попытки сохранить здоровье?

Представитель ВОЗ, ответивший на вопросы MNT , дал следующий совет:

  1. Кашель или чихание в локоть или использование салфетки, затем немедленно выбросьте салфетку и вымойте руки.
  2. Если вы плохо себя чувствуете, оставайтесь дома и позвоните своему врачу или местному специалисту в области здравоохранения.
  3. Если у вас возникла одышка, немедленно обратитесь к врачу.
  4. Если вы заболели: оставайтесь дома, ешьте и спите отдельно от других в доме, используйте другую посуду и столовые приборы.

Представитель ВОЗ также дал нам несколько советов по путешествиям для людей с гриппоподобными симптомами, которые либо собираются отправиться в путешествие, либо только что вернулись из поездки.

Они объяснили, что:

  • Всем, у кого жар или кашель, следует избегать путешествий.
  • Любой, у кого во время полета развиваются симптомы, должен немедленно сообщить об этом экипажу, а, вернувшись домой, связаться с медицинским работником и рассказать им о посещенных местах.

Что делать, если у вас разовьется COVID-19 или медицинский работник подозревает, что он у вас есть, и вам нужно оставаться дома в течение длительного периода? Как подготовиться? Некоторые эксперты в области общественного здравоохранения дали советы.

«Если вы, ваш друг или член семьи принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, убедитесь, что у вас есть хороший запас, например, на срок не менее 4 недель», - говорит профессор Питер Опеншоу из Имперского колледжа Лондона, Соединенное Королевство. .

Что касается еды и других предметов первой необходимости, «не паникуйте, покупайте, - советует он, - но купите немного дополнительных продуктов, когда вы обычно ходите по магазинам». Не забывай о домашних животных ».

Вот еще несколько официальных ресурсов, которые могут помочь вам сохранить хорошее здоровье:

«[Это] нормально и понятно испытывать беспокойство, особенно если вы живете в пострадавшем округе или общине», - сказал представитель ВОЗ. MNT .Обращаясь к нашим читателям, они добавили:

«Узнайте, что вы можете делать в своем районе, и обсудите, как оставаться в безопасности на своем рабочем месте, в школе или в месте поклонения».

Чтобы получать обновления в реальном времени о последних событиях, касающихся нового коронавируса и COVID-19, щелкните здесь .

Как часто вы должны мыть все в своем доме, согласно научным данным

Чистота может быть в некоторой степени субъективной: некоторые люди носят вещи один раз и чувствуют необходимость их постирать, в то время как другие надевают их пять раз, прежде чем подвергать их каким-либо воздействиям. мыло.Но когда дело доходит до уборки дома, следует учитывать некоторые стандарты, хотя бы ради вашего здоровья.

Если вы увидели под микроскопом то, что живет на вашей поверхности, ваша кожа может потрескаться: крошечные бактерии и микробы, состоящие из вирусов, почвы, грибов, бактерий, перхоти животных, пыльцы, пота, выделений и клеток кожи - все это вторгается в ваши пространства на на регулярной основе. Согласно исследованию Popular Science, продолжительность жизни микробов сильно зависит от бактерий и поверхности.E. coli (кишечные бактерии, которые могут вызвать заболевание) может жить от нескольких часов до целого дня, в то время как калицивирус (также известный как желудочный грипп) может жить несколько дней или недель. Итак, как часто вы должны чистить ванну, протирать унитаз или менять простыни, прежде чем они станут чем-то вроде биологической опасности? Наверное, чаще, чем вы думаете.

Попробуйте этот научно обоснованный график очистки

Мы попросили двух экспертов, Джейсона Тетро, ​​микробиолога, приглашенного ученого из Университета Гвельфа и автора «Кодекса зародышей» и «Файлы зародышей», и Бекки Рапинчук, эксперта по очистке и автора книги «Просто чистый» и «Органически чистый дом» за советы.

Как часто нужно…

Менять листы?

Один раз в неделю - максимум два. Хотя большинство бактерий на простынях являются экологическими (например, пыль) и в большинстве своем безвредны, бактерии и грибки, а также грязь и жир, отшелушенные во время сна, могут прилипать к простыням и вашей коже, вызывая прыщи и перхоть. Чтобы кровать оставалась чистой, меняйте простыни раз в неделю (как рекомендует Рапинчук) или как минимум раз в две недели (как рекомендует Tetro) и стирайте их в горячей воде.

Продезинфицировать раковины?

Каждый день. Даже если они выглядят чистыми, раковины могут быть очень грязными - Тетро говорит, что в раковине накапливаются фекалии (от мытья рук после посещения туалета). Кроме того, пищевые бактерии, такие как кишечная палочка и сальмонелла, могут загрязнить кухонную раковину, особенно если вы работали с сырым мясом. Когда вода снова брызгает вам на руки, они тоже заражены. На всякий случай ежедневно протирайте раковину.

Пылесосить коврики и мыть полы?

От одной до двух недель. Коврики следует пылесосить еженедельно (чаще, если у вас есть домашние животные), чтобы избежать попадания пыли, грязи и аллергенов. По совету Тетро, ​​мойте пол или пропаривайте его раз в пару недель. Возможно, вы захотите мыть пол на кухне немного чаще, так как пищевые бактерии могут распространяться вокруг.

Протереть ванную?

Не реже одного раза в неделю. Tetro утверждает, что ваша ванная комната - главный хозяин бактерий; E.coli можно найти в пределах шести футов от унитаза и в раковине.Чтобы избежать этого, дезинфицируйте унитаз и раковину не реже одного раза в неделю, а ванну - каждые две недели - чаще, если вы часто принимаете душ. Занавески для душа следует дезинфицировать еженедельно, чтобы избежать появления плесени, которая может вызвать раздражение кожи, глаз и горла у некоторых людей.

Поменять полотенца?

Зависит от помещения. Банные полотенца содержат бактерии (в том числе стафилококк и фекалии), и если полотенце не высохнет полностью, бактерии могут размножаться. Кроме того, в них могут расти грибки, вызывающие перхоть, Рапинчук рекомендует менять банные полотенца через день.Ваши кухонные полотенца собирают бактерии каждый раз, когда вы берете в руки еду и моете руки. Тетро рекомендует мыть их еженедельно, если вы не работали с сырым мясом. В этом случае немедленно вымойте полотенце.

Поменять губки?

Каждые несколько дней. Ваша кухонная губка становится ужасно зараженной, на каждом квадратном сантиметре миллиарда бактерий, - говорит Тетро. Но не пугайтесь - большинство бактерий не вредны. Поскольку мытье губок с мылом и водой на самом деле не работает, Tetro рекомендует опускать их в кипящую воду на 2 минуты, ставить в микроволновую печь на 2 минуты влажными каждые пару дней и заменять их, когда они портятся.

Протереть дверные ручки?

Раз в неделю (в некоторых комнатах). Хотя дверные ручки накапливают много бактерий, их нужно мыть нечасто, - говорит Рапинчук. Однако дверные ручки в ванной и на кухне обязательно собирают гораздо больше бактерий, поэтому дезинфекция их хотя бы раз в неделю может быть хорошей идеей, особенно если в доме есть болезнь.

Вся эта уборка кажется сложной? Если тебе кажется, что ты не успеваешь, постарайся. Рапинчук рекомендует как минимум заправлять постель каждый день хотя бы потому, что это способствует продуктивному мышлению.Это буквально занимает секунды и может подготовить ваш день к успеху, и, эй, это может напомнить вам, что ваши простыни можно хорошо стирать.

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

15 вещей, которые нужно делать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени переживаем и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда это беспокойство или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев. Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться.

«Дыхание - это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», - говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги».Вот почему длительные глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться. Один - трехчастное дыхание. Трехэлементное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь. Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать множество вещей в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

  • Возможно ли это?
  • Это рациональная мысль?
  • Такое случалось со мной раньше?
  • Что самое худшее, что может случиться? Могу ли я справиться с этим
    ?

После того, как вы ответите на вопросы, самое время переосмыслить свое мышление. Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду.”

Dehorty рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаком по стенам или криков.

«Было показано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в результате вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», - объясняет Деорти.

Этот совет требует от вас практики дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы работаете в стрессовой или вызывающей беспокойство ситуации, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете возвращаться к этому образу, когда беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет.Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или "Насколько это важно?" или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », - объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если она не опасна для жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », - добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком злы или хотите поговорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации - просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете сделать еще один шаг вперед и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как вы закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки иногда может прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день.

Когда вы беспокоитесь или злитесь, так много вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *