Как понять что ты нравишься: «Какой первый признак того, что ты нравишься человеку?» — Яндекс.Кью

«Какой первый признак того, что ты нравишься человеку?» — Яндекс.Кью

Каждый из нас крайне индивидуален и мы можем очень по-разному передавать сигналы о симпатии другому человеку (кто-то например будет стесняться своих чувств и изо всех сил стараться не показывать никаких признаков симпатии). У людей из разных культур и вовсе часто это сделать практически невозможно: некоторые паттерны в общении мы можем воспринять как явный признак откровенной симпатии, а человек, выросший в другой культуре – как обыденной приветствие.

Однако мы можем предположить некоторые критерии, которые можно считать признаками того, что вы нравитесь человеку (конечно же наши предположения носят

лишь вероятностный характер). Во-первых, такой человек может стараться проводить с вами больше времени, то есть ваше общение часто происходит по его инициативе и/или может выходит за рамки необходимого вам общения (например вы проводите вместе времени больше чем вам действительно требуется для реализации совместного проекта). Во-вторых, можно предположить, что человек, которому вы понравились будет чаще стараться вам помочь, поддержать вас. Зачастую симпатию можно почувствовать тогда, когда человек явно заинтересован в том, что вы говорите, ему интересно ваше мнение (он может с ним явно спорить и не соглашаться или наоборот, однако общее здесь – он старается вас выслушать, понять).

С другой стороны нередки ситуации, когда человек, который испытывает сильную симпатию или даже влюблен в кого-то старается максимально избегать объекта своей симпатии. Это может происходить по огромному количеству причин – человек может стесняться своих чувств или же бояться быть осмеянным или он может не верить в возможность взаимной симпатии. В таком случае, мы можем предложить вам просто поговорить с человеком, особенно если вы сами испытываете к нему симпатию, спросить почему он избегает вас.

Однако, бывают ситуации, когда мы не можем найти в реальности никаких объективных признаков того, что человек испытывает к вам симпатию – только ваше внутреннее ощущение этого. Иногда, это ощущение может оказаться правдивым.

В случае, если вы чувствуете, что нравитесь кому-то, мы бы хотели предложить вам спросить себя: возможно ли такое, что это ваши ощущения, которые вы транслируете на другого человека? Возможно это вам нравится тот человек, но вы, отказываясь признавать это, ощущаете симпатию с его стороны? Мы бы предложили вам попытаться честно ответить на этот вопрос.

В случае, если вы чувствуете собственную симпатию к какому-то человеку, возможно лучшим выходом будет честный спокойный разговор с этим человеком, в котором вы сможете выяснить, взаимны ли эти чувства.

Как понять что ты нравишься мужчине

Многие мужчины боятся показывать свои чувства, поэтому не решаются сделать первый шаг на пути к отношениям. Они всячески скрывают интерес к женщине, показывая полное безразличие, либо подшучивают над своей половинкой.

Существует объяснение такому поведению, например, неудачный опыт общения с женщинами, особенности воспитания, излишняя скромность, неуверенность в себе и своей привлекательности. Но как понять нравишься ли ты мужчине? Вот основные критерии.

Близкий контакт

На подсознательном уровне каждый мужчина хочет находиться ближе к своей любимой женщине. И если он оказывается рядом с вами минимум один раз в день, то это говорит о том, что у него теплые чувства к вам.

Это самый лучший способ понять, что ты нравишься коллеге по работе, ведь именно здесь можно найти массу способов, чтобы приблизиться к коллегам. Например, встать в очередь к кулеру за своим предметом обожания, попросить ручку, подать одежду с вешалки и так далее. Но если вы встречаетесь не на работе, то стоит обратить внимание не на количество контактов, а на близость.

Ведь, если мужчине очень нравится женщина, то он старается постоянно к ней прикоснуться рукой, стряхнуть с нее соринки, провести по ее одежде или волосам, поправить воротник, подать сумочку и так далее.

Тембр голоса 

Как устроено природой, под действием гормонов голос влюбленного человека начинает меняться, он становится мягче, появляются хриплые нотки, человек воркует как голубь. Когда нравишься мужчине трудно это не заметить.

И если вы заметили, что при обращении к другим женщинам у мужчины не проскальзывают такие нотки, как к вам, то можно быть уверенным, что мужчине вы нравитесь, а своим неровным тембром голоса он пытается скрыть свою неуверенность.

Влюбленный взгляд

Всем известно, что мужчины любят глазами. Конечно, эта поговорка имеет определенный смысл, ведь влюбленный мужчина смотрит на свою любимую женщину такими теплыми глазами, что по ним сразу можно понять о его чувствах.

А если вы не сможете понять по глазам о его чувствах, то обратите внимание на то, как часто ловите на себе взгляд мужчины. Когда мужчине нравится смотреть на вас, и он при первой возможности это делает, то это говорит о новых зарождающихся чувствах, либо о твердом решении быть рядом только с вами. А если у мужчины появилось страстное желание к женщине, то его взгляд становится таинственным, затуманенным, нежным.

Доверительная беседа

Как понять, что ты нравишься коллеге мужчине? Обратите внимание на ваши беседы на работе, если разговор с вашим мужчиной начался с погоды, а потом плавно перешел на достижения мужчины и его планы на будущее, то можно говорить о том, что вы ему не безразличны. Скорее всего, он рассматривает вас, как свою будущую избранницу и на подсознательном уровне разделяет с вами свои планы, вовлекая в свое будущее и судьбу.

Паузы в разговоре

Когда мужчина оказывается на довольно близком расстоянии от любимой женщины, то он невольно волнуется, постоянно находится в мечтах, отвлекается на взгляды любимой, в итоге постоянно делает паузы в разговоре, что трудно не заметить.

И если он во время этих пауз постоянно смотрит в область вашего декольте или на ваши губы, то у него явный сексуальный интерес к вашей персоне. И если вы готовы ответить взаимностью, то в голове возникает резонный вопрос: как мужчине дать понять что он нравится вам? Все очень просто, просто отвечайте ему взаимностью.

Ревность

Безусловно, если отношения между мужчиной и женщиной еще не начались, то о чувствах ревности говорить очень рано. Но как понять, что нравишься женатому мужчине? Здесь все очень просто, попробуйте поговорить со своим приятелем по телефону, можно даже не по-настоящему.

Обсуждайте вслух поход в кино или кафе, принимайте комплименты от других мужчин и сразу обращайте внимание на предмет вашего обожания. Если он хмурится, нервничает, поджимает губы, ведет себя довольно напряженно, то это свидетельствует о ревности к другим мужчинам. А она в свою очередь возникает только тогда, когда в сердце зародились теплые чувства.

Признаки взаимности

Самый главный признак взаимных отношений – это постоянное присутствие мужчины возле вас. Этот сигнал говорит о том, что он заинтересован в ваших отношениях, поэтому будет часто попадаться вам на глаза, причем в разных местах.

Например, вы можете оказаться в одном месте, часто сидеть рядом в офисной столовой или в книжном зале, в транспорте и так далее. Очень хорошо, если вы вместе учитесь, ведь так можно чаще быть в одной компании на уроках, уборке сада, столовой или в коридоре на перемене. А если вы не общаетесь, то парень постоянно будет пытаться заговорить с вами любыми удобными способами.

Как понять, что ты нравишься мужчине, если вы еще не знакомы? Происходит так, что вы часто встречаете своего мужчину, иногда при странных обстоятельствах. Конечно, можно нафантазировать, что это судьба, строить плана будущее, как проходит ваша свадьба, появляются дети, вы долго и счастливо живете, однако не стоит так глубоко мечтать.

Ведь вы можете встретить совсем другого мужчину и потерять от него голову. Поэтому первая самая главная задача – это понять, действительно ли вам нужен этот мужчина или это случайность, которая выветрится через короткое время.

Подарки и знаки внимания

Вы уже встречаетесь с парнем, но не знаете, насколько вы ему нравитесь, то обратите внимание на то, как он себя ведет с вами и что дарит. Когда он вам дарил последний раз подарки? Радует цветами и прочими мелочами?

Если все это отсутствует, то серьезно задумайтесь над вашими отношениями. Может вы ему не нравитесь, и он с вами ради каких-то меркантильных целей. Например, ему скучно жить в одиночестве, нет своего жилья, отсутствует постоянный заработок, либо чувства угасли, а привычка осталась.

Поэтому чтобы узнать, что ты нравишься мужчине, нужно посмотреть на его знаки внимания, что является признаком любовных отношений. Ведь, когда у мужчины искренние чувства к вам, то он старается вам что-то подарить, удивить, порадовать, сделать массу комплиментов.

Когда мужчина вообще ничего не дарит, то стоит задуматься, нужна ли ему женщина вообще. Подарки на 8 марта и просто так точно скажут, что мужчина заинтересован в женщине, поэтому стоит отблагодарить вашего избранника за эти знаки внимания, нежным взглядом, улыбкой и добрыми словами. Сразу же обращайте внимание на его реакцию.

Например, если вы увидите что ваша реакция сильно порадовала его, мужчина вдохновился и наполнился позитивной энергией, то у вас масса шансов на развитие отношений. Но когда случилось так, что он повел себя различно и не ответил вам взаимностью, то не стоит отчаиваться, так как есть небольшой процент того, что он проявит себя в чем-то другом, так как привык скрывать свои чувства, эмоции и переживания.

Еще важно, чтобы парень постоянно вас чем-то удивлял, делал сюрпризы, подарки, даже самые незначительные презенты. Конечно, не всегда случается так, как мы хотим, но если такое поведение вашего избранника вас радует, то удача в кармане.

Личное наблюдение

Как понять, что ты нравишься мужчине, и на какие  признаки обратить женщине, чтобы окончательно понять, что она ему нравится? Первое: если мужчина или молодой парень заинтересован в вас, как женщине, то обратите внимание на то, как он на вас смотрит.

Только влюбленный будет разглядывать свою избранницу, ведь мужчины любят глазами, они восхищаются женскими формами, грацией, походкой, улыбкой, жестами и поведением. Поэтому, чтобы найти признаки мужской влюбленности, нужно быть внимательной и наблюдательной к своему избраннику.

Старайтесь периодически обращать внимание на своего мужчину, как он смотрит на вас, сколько раз в день он появляется рядом, что говорит и делает. И если вдруг вы обратили на него свой взор, а он растерялся, смутился и замолчал, то вы явно ему нравитесь. Есть одно распространенное мнение: мужчины никогда не тратят свое внимание на женщин, которые им не нравятся. Поэтому будьте уверены в своих силах, наблюдайте, оценивайте, выбирайте и следуйте только своему сердцу, счастье не пройдет рядом и обязательно вас найдет.

Статья в тему:

Как понять, что ты нравишься мужчине

Как понять, что ты нравишься мужчине? Этот вопрос возникает у большинства дам после знакомства с интересным человеком, если с ним приятно проводить время. По статистике, любовным переживаниям зачастую подвержены женщины, которые безнадежно влюблены в представителей противоположного пола. Этой же категории женщин зачастую больше всего хочется узнать, а нравятся ли они мужчинам, к которым испытывают симпатию.

Распознать признаки симпатии можно по мимике, взглядам, жестам и другим поведенческим особенностям представителей сильного пола. Чтобы все это обнаружить, необходима природная внимательность.

Признаки, что ты нравишься мужчине

Как же понять, что девушке симпатизирует молодой человек, если внешне он этого не показывает? Мужское общение с женщиной на самом деле способно рассказать очень многое. Психологи отмечают ряд признаков, способствующих понять, что есть определенная мужская симпатия к даме.

Самым явным признаком хорошего расположения мужчины к женщине является открытая улыбка. Посредством нее он искренне демонстрирует, что рад встрече и готов к общению.

Понять, что ты нравишься мужчине можно по жестам, обращая внимание на движения рук. Если при встрече он широко разводит руки в стороны, то это значит, что он хочет обнять девушку. К очевидным сигналам проявления мужской симпатии относят прикосновение к шее и своим волосам, касание ворота рубашки, направленность к собеседнице носков туфлей.

Кроме этого, свидетельством мужской симпатии будет несознательное копирование женских жестов. Зачастую, копируя жесты женщины, представитель сильного пола желает произвести на объект своего интереса положительное впечатление. Хорошим знаком будет, если в процессе беседы мужчина полностью повернут в сторону женщины. К этим знакам причисляют открытые жесты: ослабление галстука, демонстрацию ладоней, расстегивание верхних пуговиц рубашки. Все эти движения подтверждают, что собеседнику комфортно в компании этой женщины. Также к отражению заинтересованности относят внимательное слушание, сопровождающееся легким наклоном головы в сторону собеседницы.

О симпатии между мужчиной и женщиной можно с легкостью говорить, если во время общения происходят прикосновения. Если молодой человек при возникающей возможности пытается коснуться руки дамы, можно быть уверенным в его симпатии. С помощью данного жеста партнер неосознанно показывает другим представителям сильного пола, что эта женщина занята.

Если во время прогулки молодой человек поддерживает даму за локоть, приобнимает, это свидетельствует о его желании взять женщину под свою защиту.

Свидетельством симпатии мужчины является проявление галантности. Например, он подает руку, пропускает вперед, помогает надеть пальто. Но данный признак может также свидетельствовать о хорошем воспитании. Чтобы подтвердить свои догадки необходимо понаблюдать за его поведением во время общения с другими дамами. Если интересующий человек оказывает подобные знаки внимания и другим дамам, то не стоит приписывать его действиям романтический подтекст.

Как понять, нравишься ли ты малознакомому мужчине? Это становится, очевидно, если он старается как можно чаще встречаться или стремится систематически попадать в поле зрения своего желанного объекта.

Мужчина желает понравиться, если пытается привлечь к себе внимание посредством эмоционального разговора или с помощью других уловок. Так он старается выделиться из толпы, чтобы его заметила та девушка, для которой все это предназначается, при этом он периодически будет поглядывать в сторону своей избранницы.

Наедине с объектом своей симпатии представитель сильного пола будет стараться беседовать на разнообразные темы, а неловкие паузы заменит лучезарной открытой улыбкой. Явным признаком интереса будут вопросы относительно предпочтений, хобби, женских вкусов, жизни в целом.

Как можно понять, что девушка нравится мужчине? Если мужчина не стесняясь, разглядывает девушку, то это говорит о том, что она его заинтересовала. Если мужчина настроен скептически к представительницам прекрасного пола и говорит, что ни как не может встретить подходящую девушку, то это вероятно подразумевает, что, подходящая девушка именно вы.

Понять, что ты нравишься мужчине можно из телефонного разговора, если голос собеседника взволнован, вежлив, тактичен, а распознать признаки симпатии по переписке поможет большое количество шуток, приятных слов, смайликов.

Важно помнить, что отдельные представители сильного пола, не умея выражать свою симпатию и всячески скрывая свой интерес, превращаются в грубиянов. Взрослые мужчины нередко могут ранить язвительными замечаниями и откровенными упреками.

Как понять, что ты нравишься женатому мужчине? Мужчина, находящийся рядом с понравившейся ему дамой, старается выглядеть выше, и его тело в этот момент слегка вытянуто вверх и напряжено. При разговоре важно обращать внимание на его лицо и если будут слегка приподняты брови, выражая удивление, то это свидетельствует о симпатии.

Во время общения также следует обратить внимание на тон мужского голоса, если тон размеренный, то это говорит о заинтересованности. Необходимо обратить внимание на то, держит ли мужчина зрительный контакт. Если держит, то это также указывает на симпатию. Требуется акцентировать внимание на то, как он себя ведет, если к нему кто-то подходит. Если после разговора с другими людьми, сразу забывает, о чем была ваша беседа, то девушка для него не так уж и важна. Если мужчина восхищается внешним видом, делает комплименты женскому уму, то это также говорит о глубоком интересе. Если избранник интересуется личной жизнью, аккуратно разузнает всю информацию, то это верный признак того, что он имеет определенные планы на девушку. Если дама ловит мужской взгляд на себе с головы до ног, то это свидетельствует о том, что мужчина ею любуется.

Понять, что ты нравишься женатому мужчине, можно по его телодвижениям, которые также участвуют в разговоре. Если мужчина часто наклоняется к своей даме, чтобы что-то ей сказать; если тело повернуто к ней, то это признак расположенности и открытости для общения.

Если мужчина отводит глаза, когда внезапно женщина замечает, что на нее смотрят, то это признак заинтересованности с желанием скрыть этот момент. Признаком хорошего отношения выступает угождение в мелочах, незначительные подарки, оказание любого рода услуг, а вот частые звонки, сообщения и письма будут свидетельствовать о глубокой увлеченности и влюбленности.

Как понять, что ты нравишься коллеге мужчине? Это не сложно, важно лишь уметь отличить стремление пофлиртовать от искренней симпатии. Признаком симпатии коллеги является поведение мужчины. Смелый коллега, проходя мимо женщины, может бросать недвусмысленные взгляды и как бы невзначай дотрагиваться до женской руки. Скромный влюбленный коллега в присутствии объекта симпатии зачастую теряется, ведет себя неумело и неловко. Ему свойственно быть или излишне активным, или же чересчур зажатым.

Применив женскую хитрость, можно узнать насколько коллегу интересует женская персона. Для этого необходимо попросить о помощи и остаться наедине. Если коллега влюблен, то он проявит себя героем. Пока мужчина будет занят делом, следует завести разговор на нейтральные и отвлеченные темы. Можно завести разговор о новой выставке, концерте, фильме. Любой мужчина такой намек поймет и если у него есть симпатия, он воспользуется возможностью составить даме компанию. Если же у него нет симпатии, то он ситуацией этой не воспользуется.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Характерные признаки того, что ты нравишься мужчине. Как понять, что ты нравишься мужчине

Флиртующий самец и влюбленный мужчина – это два совершенно разных существа. Как же отличить одного от другого? Не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. Конечно, универсальных определений не существует, поскольку у каждого человека свой характер, а вот признаки того, что ты нравишься мужчине, давно известны.

Девушкам на заметку

Итак, как понять, что ты нравишься мужчине? Во-первых, следует осознать, что многие мужчины – существа робкие и стесняются сделать первый шаг. Конечно, можно напрямую его спросить, но редко у какой девушки хватит на такое смелости. Во-вторых, не нужно судить по себе. Мужчины и женщины – существа с разных планет. И только мужчине может прийти в голову подшучивать над той, которая ему действительно небезразлична.

Контакт

Первым признаком того, что ты нравишься мужчине, является близкий контакт. Мужчина, можно сказать, подсознательно желает оказаться рядом с предметом своего обожания. Если он оказывается в подозрительной близости раз в день, а то и больше, это может говорить о его чувствах. Пожалуй, этим признаком хорошо пользоваться, чтобы узнать, нравишься ли ты кому-то из коллег по работе. Ведь именно там можно найти множество поводов, чтобы приблизиться к коллеге: подать одежду с вешалки, попросить запасную ручку и т. д.

В другом случае, если девушка не работает, нужно обратить внимание не на частоту, а на близость контакта. Если мужчине нравится девушка, он будет хотеть прикоснуться к ней, находя при этом самые разнообразны причины: поправить воротник, стряхнуть несуществующую пылинку и т. д.

Голос

Так уж заложено природой, что под влиянием гормонов (то есть чувств, но не будем углубляться), голос влюбленного мужчины становится мягче, в нем появляются хриплые или «воркующие» нотки. Если мужчина обращается так только к вам, то это еще один признак того, что ты нравишься мужчине. Если в разговоре с остальными таких ноток не проскальзывает, можно с уверенностью сказать, что мужчина действительно к вам неровно дышит, пытаясь изменением тембра спрятать природную агрессивность.

Взгляд

Мужчины – это такие существа, которые любят глазами. Вот еще один признак того, что ты нравишься мужчине. Влюбленный человек смотрит на объект своего обожания такими глазами, что все сразу становится понятным. Но если девушка не умеет читать взгляды, ей нужно обратить внимание на то, как часто она их на себе ловит. Мужчина, которому приятно на вас смотреть, будет делать это при первой же возможности.

Также влюбленный мужчина будет постоянно пытаться поймать взгляд своей возлюбленной. Если ему не удается посмотреть в ее глаза, он наверняка уставится на тот же предмет, что и его девушка. В то время, когда он не может перехватить взгляд своей возлюбленной, он все равно не в состоянии оставить ее в покое. В такие моменты можно заметить, что мужчина пристально смотрит в одну точку. Она находится где-то между грудью и подбородком (чуть ниже подбородка и чуть выше груди). Это позволяет мужчине периферическим зрением охватывать губы и грудь своей избранницы одновременно.

Доверие, паузы, ревность

Итак, как понять, что ты нравишься мужчине, если предыдущие признаки ничего не выявили? Во-первых, если мужчина влюблен, он обязательно расскажет о своих планах, успехах и достижениях. Таким образом он показывает, что рассматривает девушку как свою потенциальную избранницу и подсознательно желает разделить с ней свои планы и связать будущее.

Во-вторых, в разговоре все чаще и чаще станут появляться паузы. Когда мужчина находится рядом с девушкой, которая ему нравится, он будет отвлекаться на ее внешность, начнет думать и мечтать о чем-то своем. Это и породит паузы при общении.

В-третьих, ревность. Конечно, когда отношения еще не начались, о настоящей ревности не может идти и речи. Однако несложно заметить, как он напрягается, когда девушка разговаривает по телефону с приятелем, обещает кому-то сходить в кино и т. д. Хмурый взгляд, поджатые губы, напряженная поза – все это говорит о ревности, а ее, как известно, без чувств не бывает.

Жесты

Иногда мужчины могут прямо заявлять о своих намерениях и чувствах. И естественно, девушки верят каждому слову. Действительно, есть мужчины, которые привыкли напрямую говорить о том, что думают и чувствуют. Однако встречаются экземпляры, которые ищут в этом выгоду. И если мужчина может следить за своей речью, то непроизвольные движения и жесты он контролировать не в состоянии. Итак, как по жестам понять, что нравишься мужчине? Здесь тоже все не так сложно, как может показаться на первый взгляд:

1. Он, видя вас, засовывает большие пальцы рук за ремень или в карманы. В действительности мужчина желает к вам прикоснуться, но пока у него не хватает на это смелости, и он пытается найти рукам какое-то применение (чтоб они «не распускались»).
2. Одергивает рубашку, поправляет галстук, приглаживает прическу – таким образом проявляется желание понравиться своей избраннице.
3. Копирует позу собеседницы. Человек неосознанно копирует позу и жесты того, кто ему нравится и которому он сам хочет понравиться.
4. Прикасается к своему лицу и ерошит себе волосы – очень хочет, чтобы все это делал объект его обожания и такими жестами, словно призывает к этому.

Любовь и «все серьезно»

Как определить, что ты нравишься мужчине, теперь понятно. Но стоит замахнуться на уровень выше и научиться различать обычную симпатию и серьезные намерения. Итак, что сделает мужчина, который по-настоящему любит:

1. Познакомит девушку со своей семьей. Естественно, каждую новую пассию мужчина в дом водить не будет. Если девушку пригласили, то можно с уверенностью сказать, что у мужчины на нее большие планы.
2. Вы вместе все свободное время. Если вы много гуляете, путешествуете, смотрите фильмы, катаетесь на велосипедах – это, вероятнее всего, любовь.
3. Планы на будущее. Если мужчина строит планы на ближайшее будущее, в которых вы фигурируете, – это косвенное подтверждение продолжительных отношений.
4. Ревность (но в этом случае настоящая). К подружке на одну ночь мужчина не будет предъявлять никаких претензий. Если же он влюблен, то у него возникнет желание обладать девушкой полностью (да, мужчины — жуткие собственники).
5. Забота. Влюбленный мужчина – заботливый мужчина. Такой и дверь откроет, и пальто подаст, и даже от рыбалки откажется, если вы заболели.
6. Стремится показать, на что он способен. Даже если способностей у мужчины как таковых нет (а зачастую именно так и бывает), он просто хочет вам понравиться. Поэтому мужчина и романтический ужин приготовит, и собаку выгуляет, и даже что-то починит в доме.

Контрольный выстрел

Чтобы убедиться наверняка, что ты нравишься мужчине, есть еще несколько весьма полезных советов. Итак, какие признаки, что ты нравишься мужчине, говорят сами за себя? Во-первых, это неловкость. Влюбленный мужчина действительно становится очень неуклюжим, и это касается всех. Он может нечаянно разбить чашку, споткнуться, что-то поджечь и т. д. У влюбленного мужчины все буквально валится из рук.

Во-вторых, случайные встречи. Вы еще не встречаетесь, но часто сталкиваетесь в городе. Случайность? Нисколько. Просто мужчина желает постоянно быть рядом, а как он узнал траекторию ваших передвижений, об этом лучше расспросить у него самого немного позже. Случайные встречи – это самые неслучайные вещи на свете.

В-третьих, влюбленный мужчина обязательно позвонит или напишет, даже если вы не оставили ему свой номер телефона (он найдет его). Ему крайне важно постоянно быть с тобой на связи.

В-четвертых, он внезапно глупеет. Влюбленный мужчина может рассказывать анекдоты десятилетней давности и будет хохотать над ними. А стоит лишь раз продемонстрировать ему снисходительную улыбку, как куча несмешных анекдотов польется рекой.

В-пятых, мужчина, которому нравится девушка, может ее подкалывать и глумиться над ней, но делать это в меру. Подобного рода ерничанье – еще один признак симпатии. Таким образом парень старается вызвать в девушке эмоции. И в-шестых, рано или поздно он спросит о бывшем парне, симпатиях, перспективе замужества и т. д.

Таинственный незнакомец

Стоит отметить одну немаловажную вещь: понять, что ты нравишься незнакомому мужчине, как-то проще, чем раскусить того, с кем знакома не первый день. Понять это легко:

• При виде вас незнакомый мужчина расправит плечи и втянет живот.
• Изменится его выражение лица.
• Его тело будет постоянно повернуто в вашу сторону.
• Постоянно смотрит на вас и старается приблизиться.
• Теребит одежду и волосы, а при разговоре начинает говорить очень быстро или меняет тембр.

«Женатая проблема»

Ситуации в жизни бывают разные, иногда даже с женатым мужчиной могут возникнуть отношения. Конечно, семью разбивать не следует, но любовь — вещь коварная, никогда не предугадаешь, на кого в этот раз падет выбор. Итак, как узнать, что ты нравишься женатому мужчине? Понять действительно сложно, если только мужчина не закоренелый донжуан, который даже не пытается этого скрывать.

Женатый мужчина (особенно тот, кому важно сохранить свою семью) до последнего будет соблюдать равнодушие к девушке, которая ему приглянулась. И все же распознать этого зверя можно:

• Он начнет прихорашиваться. Может сменить даже стиль одежды и парфюм.
• В присутствии объекта своего обожания он начинает вести себя нарочито шумно и громко.
• Начинает нервно крутить обручальное кольцо на пальце.
• Видя предмет своего обожания, слегка улыбнется.
• В вашем присутствии его поза и жесты будут открытыми.

Если же мужчина не сильно будет пытаться сохранить семью, то будет вести себя так же, как и любой другой влюбленный мужчина. То есть будет пытаться прикоснуться, станет неловким, глупым и заботливым.

И что с ним делать

Теперь совершенно понятно, как ведут себя мужчины, когда им кто-то нравится. Вопрос в другом: что делать, если ты нравишься мужчине, а он тебе нет? Да, такое встречается и очень часто. Главное — не давать ему лживую надежду. Это только в поговорке говорится, что стерпится — слюбится. В жизни все бывает совершенно по-другому: с годами пропасть между людьми только разрастается. Если парень окажется хорошим человеком, то девушка возненавидит себя из-за того, что не сумела дать ту любовь, которую получила от него. Если же он будет плохим, то возненавидит его.

Нужно сразу сказать все начистоту. Не получается сказать, можно написать. Лучше так, чем томить человека бесполезными надеждами.

Верные признаки, что ты ему нравишься

К счастью для тебя, если твой любимый с трудом выдавливает из себя эмоции по поводу чего-то, кроме спорта, о его чувствах расскажет манера поведения. По тому, что он делает своими руками, ногами, глазами и любой другой частью тела во время общения, ты поймешь, увлечен ли он тобой. “Непроизвольный язык тела бывает чрезвычайно красноречивым”, — говорит эксперт по телесным сигналам и автор книг о языке тела Пэтти Вуд. Поэтому на ранней стадии новых отношений, когда ты слишком скована, чтобы заводить разговоры об отношениях, обрати внимание на подсказки языка его тела. Они подтвердят, что парень от тебя без ума.

Его дыхание спокойное. Медленное, размеренное дыхание говорит о том, что он расслаблен и не испытывает тревоги. “Это хороший знак, поскольку мужчинам нравится чувствовать себя комфортно рядом со своими партнершами”, — утверждает эксперт по вопросам семьи и брака, психотерапевт Мелисса Диварис Томпсон.

У него влажные руки. Если его ладони кажутся немного потными, когда вы прогуливаетесь по городу, это может означать, что ему жарко. Или что он нервничает. Волнение – признак того, что ты его заинтересовала и он не хочет что-то в одночасье испортить.

Он запинается на каждом слове. Если рядом с тобой он часто спотыкается в речи, но при этом слывет душой компании, – ты его волнуешь. Когда ты знаешь, что обычно он не бывает неловким, но с тобой ведет себя неуклюже и не может сформулировать мысль, это может быть признаком симпатии.

Он касается твоего колена или заправляет твои волосы тебе за ухо. “Когда он инициирует физический контакт под разными предлогами (например, чтобы похвалить мягкость ткани твоих брюк), то хочет увидеть, как ты реагируешь на его прикосновения”, — рассказывает Вуд. Это сенсорный инструмент для проверки твоих личных границ. Если ты ему нравишься, он может очень медленно отступить и мило улыбнуться, давая понять, что готов потратить время, чтобы стать ближе к тебе.

Он непреднамеренно задевает или трогает тебя. “Если он случайно дотрагивается до твоей руки или не может перестать слегка касаться тебя ногой под столом, это явный признак поиска контакта. Этот парень точно хочет быть физически рядом”, — поясняет Томпсон.

Его зрачки огромные. Либо вы находитесь в темном месте, либо ты ему очень нравишься. Расширение зрачков – это реакция мозга на объект, который привлекает.

Он теребит свой ворот. Когда люди нервничают, они часто в качестве самоуспокоения касаются области, где шея соединяется с ключицами. Это явно знак, что он запал а тебя.   

Его лицо краснеет. “Когда человек влюблен, это может вызвать стрессовую реакцию, а выделяющийся при волнении адреналин провоцирует покраснение лица”, — рассказывает консультант и эксперт по отношениям Дэвид Беннетт. Но прежде чем воспринимать его румянец как признак любви, убедись, что на термометре не +30, а парень накануне не выпил три порции текилы.

Он наклоняется к тебе, когда ты говоришь. В шумном баре этому не стоит придавать особого значения. Но когда ему хорошо тебя слышно, а он все равно нагибается, это означает, что его интересуют твои слова и вообще твоя 
личность в целом.

Когда он тебе улыбается, обнажаются его передние зубы. Парень вряд ли будет широко ухмыляться во время обычного флирта. А вот на волнующем свидании, когда ему радостно, – вполне. Наблюдай за зубами. Если он чувствует себя счастливым, он этого не станет скрывать.

Он улыбается не только ртом. Искренняя улыбка меняет выражение всего лица человека: поднимается кожа лба, глаза слегка щурятся. Если  улыбка парня преображает его лицо, значит, ты производишь на него хорошее впечатление.

Держа тебя за руку, он прижимает свою ладонь к твоей. Это означает желание полного контакта. То же самое касается сцепления пальцев. А вот изогнутая ладонь сигнализирует о том, что он что-то скрывает или стремится отгородиться.

Он стоит в нескольких сантиметрах от тебя, когда вы находитесь лицом к лицу в очереди, вагоне метро или во время прощания. Он просто не может удержаться от желания быть как можно ближе к твоему лицу. 

Его речь замедляется, тон делается ласковым. Так парень демонстрирует, что рядом с тобой ему не страшно быть слабым и ранимым.

Он касается своего горла. Горло связано с общением и уязвимостью. Если он дотрагивается до него во время вашей беседы, то ты ему интересна и он хочет произвести на тебя впечатление. Но опять же, здесь важен контекст. Если вы общаетесь во время азартной игры, прикосновение к горлу может сигнализировать о нечестности. Так что, прежде чем делать выводы, понаблюдай за другими знаками, которые подает его тело.

Он аккуратно облизывает губы. По словам Вуд, когда тебя кто-то привлекает, выделяется слюна и хочется быстро облизать губы или сжать их.

Он играет со своей чашкой или бокалом. Это может быть признаком нервозности или влечения. Поглаживание указывает на то, что он хочет прикоснуться к тебе.

Он говорит с тобой, не глядя тебе в лицо. Такое поведение может означать, что он не хочет торопиться с решением. Но, возможно, он прилагает усилия, чтобы найти темы для обсуждения, или хочет задать тебе много вопросов. 

Он скрещивает ноги. Если при этом его корпус отворачивается от тебя, вероятно, ты его не интересуешь. А если его тело повернуто к тебе, это может говорить о том, что он стесняется. Но тут многое зависит от характера парня.

Он сводит к минимуму отвлекающие факторы и старается не прерывать тебя. Помимо того, что он убирает телефон, находясь рядом (элементарная дань вежливости на свидании), он не перебивает тебя, чтобы поругать слишком острый соус к мясу или прокомментировать футбольный матч, который транслируют в кафе. Если ты нравишься парню, то, когда он вдруг прервет тебя (все мы люди!), он быстро извинится и коснется тебя, чтобы восстановить связь.

Он задерживает взгляд на твоем лице. Наверняка ты считаешь, что, если парень влюблен, он будет тонуть в твоих глазах. Но теперь, когда все постоянно смотрят в смартфоны, слишком навязчивый зрительный контакт заставляет чувствовать себя некомфортно. Поэтому запомни новое правило: если он около 80% вашего общения водит взглядом от твоих глаз к носу и губам, он неровно к тебе дышит.

Он трогает твое предплечье, пока говорит. Парень посылает четкий сигнал о том, что требует твоего внимания, хочет произвести на тебя впечатление или убедиться, что ты реагируешь на его слова. 

Ему важно, чтобы его услышали. Его брови вскидываются, когда он тебя видит. Если ты ему симпатична и он рад тебя видеть, его глаза увеличиваются, а брови взлетают вверх. Такое поведение также означает, что ему интересно, что ты рассказываешь.

Он глубоко вздыхает, когда видит тебя. Да, мужчинам нужен кислород для жизни. Но когда он непроизвольно делает глубокий вдох, втягивая живот и расправляя грудь, то неосознанно стремится визуально увеличить верхнюю часть корпуса и уменьшить талию – то есть выглядеть более стройным. Ведь в эволюционной перспективе подтянутые парни более желанны. Иными словами, он пытается привлечь тебя.

Он садится рядом с тобой так часто, как может. Когда есть выбор между комфортным креслом и тесным пространством на неудобной кушетке рядом с тобой, он выбирает последнее. В кафе он садится не напротив тебя, а на соседний стул. Это однозначно символизирует, что он в одной 
команде с тобой.

Когда вы рядом, он хочет прикоснуться или просто смотреть на тебя. “То, что человек делает, как только появляется на пороге, говорит о том, что для него важно”, — рассказывает Вуд. После встречи он не успокоится, пока не обнимет тебя, не поцелует или не бросит долгий взгляд.

Он придвигается к тебе, пока ты говоришь. Еще бы! Он явно хочет стать к тебе ближе.

Носки его обуви смотрят в твою сторону. То есть ноги указывают, куда тянется сердце. Когда ты общаешься с парнем, который вроде бы проявляет интерес, коснись его руки и взгляни на ноги. Если носки развернуты под углом, ему скучно с тобой.

Он кладет руки на бедра, расставив локти в стороны. В такой позе мужчина занимает больше пространства, чем стоя с руками по швам. Парни используют ее, чтобы показать физическое превосходство над другими мужчинами. В присутствии девушки поза означает, что молодой человек жаждет ее внимания.

Он идет рядом с тобой. Если парень на улице постоянно находится на два шага впереди тебя, значит, он больше заботится о себе, чем о тебе. 

Он с уважением относится к твоим вещам. Даже если на первом свидании он старается делать все, чтобы ты чувствовала себя королевой, обрати внимание на то, как он обращается с твоим имуществом. Пренебрежительное отношение к твоим вещам раскрывает степень его уважения к тебе (и дает возможность представить, ужились бы вы вместе или нет). 

как понять, что ты нравишься своему другу?

Вы не разлей вода, но в последнее время стали замечать, что происходит что-то странное. Ваш друг ведет себя необычно: демонстрирует знаки внимания, смеется над вашими неудачными шутками, бомбардирует сообщениями в мессенджерах… Сегодня InStyle поделится тайным знанием о том, как же наверняка узнать, что ваш друг к вам больше неравнодушен.

Он вас стесняется

Особенно на публике. И особенно наедине. Вспомните, как вы ведете себя с понравившимся парнем: вы нервничаете, что скажете что-то глупое или неуместное, продумываете каждое движение, при других стараетесь выглядеть максимально отстраненной, чтобы не оказаться в неловкой ситуации. Если ваш друг ведет себя похожим образом, то очень вероятно, что он на вас запал. В компании он неожиданно грубит вам или держится очень холодно, намеренно игнорирует ваши шутки или просьбы. Наедине же он много молчит, сам же стесняется пауз, выглядит сконфуженным и напряженным. Главный совет: не смущайте парня еще больше, старайтесь перевести разговор на легкие темы, обсудите общих друзей или новинки кинематографа.

Всегда готов прийти на помощь в любое время дня и ночи

А вот и второй признак влюбленности: круглосуточная доступность парня. Согласитесь, странно, если он сбегает с собственного свидания, чтобы помочь вам переустановить операционную систему на компьютере? Проведите простой эксперимент: попросите друга приехать к вам в его рабочий день, придумайте важную причину (например, скажите, что заболели и вам нужны лекарства) и посмотрите, примчится ли он к вам домой в среду днем. Возможно, это не совсем честно по отношению к влюбленному парню, зато ваши подозрения подтвердятся (или нет).

Знает о вашем парне больше, чем вы сами

Для влюбленного друга вы становитесь кем-то вроде знаменитости или суперзвезды, чья личная жизнь теперь оказывается под прицелом камер папарацци. Будьте уверены, теперь вы будете получать регулярные отчеты о любых провинностях нового парня (между прочим, часто это будут просто домыслы страдающего от тайных чувств друга). Ваш друг разузнает все о прошлых отношениях вашего нынешнего бойфренда и даст этому экспертную оценку. Будьте осторожны, ведь такая ситуация представляет собой конфликт интересов, и если вы заметили такое поведение друга, то, возможно, стоит выяснить отношения здесь и сейчас.

Дарит подарки и делает приятно

Неожиданная галантность — это еще один приятный бонус влюбленного друга. Раньше он встречал вас фразой: «Еще минута сборов, и поедешь на автобусе!», а теперь терпеливо ждет в машине и провожает до двери вечером. Заметили, что друг хочет оплатить счет в кафе или так и норовит купить вам кофе? А может, он слишком внимательно, по вашему мнению, подмечает ваши желания и хотелки и старается их исполнить? Если вы видите, что стоит вам намекнуть о выходе интересной книги, которую хочется прочитать, а он уже тут как тут с новинкой, то поздравляем, вы нравитесь своему другу.

Не упускает возможности вас потрогать

Классика романтики: физический контакт всегда и везде, будь то легкое касание руки или нежный поцелуй в щеку. Мы часто чмокаем друзей в щеку при встрече или слегка приобнимаем их, но «влюбленные» касания все же отличаются от дружеских. Во втором случае объятие получается довольно долгим и чувственным, а не просто «вежливым». Мы уже писали о языке тела на первом свидании: обратите внимание на то, смотрит ли друг подолгу вам в глаза, зеркалит ли вашу мимику. Эти мелочи могут быть маячками влюбленности.
В сложном деле любви и отношений самое главное — не навредить. Если вы видите, что нравитесь парню, поговорите об этом откровенно и дайте ему ответ на главный вопрос: есть ли взаимность.

Подборка: Отношения и даже больше

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Как понять, что ты нравишься парню: главные признаки влюбленности мужчины

Молодые люди нередко оказываются в ситуации, когда не знают, как к ним относится понравившаяся девушка. Но и сами мы легко можем попасть в похожее положение. Как же бывает иногда сложно понять, что ты на самом деле нравишься парню! Ведь влюбленная девушка готова каждое движение парня в свою сторону понимать, как признание в любви. Но здесь важно предельно трезво оценивать все возможные признаки.

Мы расскажем о признаках влюбленности подробно.

Как понять, что ты нравишься парню, если вы не общаетесь?

Нередко бывает, что между незнакомыми парнем и девушкой пробегает искра. Как в этом случае понять, любит ли тебя мужчина, что это действительно так, и тебе не показалось? Возможно, вы систематически видитесь в учебном заведении, на работе или в баре, но всё еще не знакомы. Есть несколько поведенческих симптомов, по которым можно понять, что ты нравишься парню, даже если из-за взаимной робости вы до сих пор не общаетесь:

Влюбленность – когда пробежала искра

• эмоциональное состояние, как безошибочный индикатор для понимания, нравишься ли ты парню. Если при вашей встрече мужчина меняет поведение: становится более позитивным, улыбчивым и активным либо, напротив, мнется, теряется и заливается краской, — это яркий показатель его симпатии. Это подтверждают многочисленные исследования в области психологии отношений между мужчиной и женщиной;
• провокационный флирт. Порой, чтобы удостовериться во взаимной симпатии с еще незнакомой девушкой, молодые люди способны на такую уловку, как кокетничанье с другой представительницей прекрасного пола. Как в этом случае понять, что ты нравишься парню? Посмотри, отслеживает ли он твою реакцию во время такого флирта, или проверь, появятся ли у него признаки ревности, если ты поступишь аналогичным образом;
• бессознательные движения также могут помочь понять, что ты нравишься парню, если вы еще не познакомились и не начали общаться. Присмотрись, может, он постоянно не нарочно копирует твои жесты и положение тела, держит открытыми запястья, старается держаться прямо, — всё это надежные симптомы влюбленности.

Нравишься ли ты парню — как понять это по его взгляду?

?Многое можно понять по взгляду

Как понять, что ты нравишься парню, по его эмоциональному состоянию, поведению и жестам, если вы до сих пор не общаетесь, мы разобрались. Но иногда этих признаков бывает мало. На самом деле, определить, любит ли тебя конкретный мужчина, можно еще и по взгляду. Ведь, как говорят философы, глаза — зеркало души.

Об особом отношении молодого человека может рассказать его взгляд. Раздумывая о том, как понять, что ты нравишься парню, сконцентрируйся на его глазах. Но помни, что каждый человек индивидуален, и свою симпатию во взгляде мужчина может выражать в разной форме:

• смелый взгляд, парень открыто засматривается на тебя — из этого следует, что он считает тебя симпатичной и красивой;
• смущенный взгляд, молодой человек испытывает смущение, отводит глаза, но, затем, снова смотрит на тебя — по психологии это еще один признак влюбленного мужчины;
• перекрестные взгляды, так выходит, что ваши глаза все время встречаются. Как в этом случае понять, что ты нравишься парню, если вы, к примеру, еще не общаетесь? Если ваши взгляды постоянно перекрещиваются, то ты его, как минимум, заинтересовала. Еще лучше, если при этом его зрачки становятся шире.

Как видишь, не только открытое любование, но и неловкие взгляды могут говорить о том, что ты ему интересна. Разве что у тебя тушь размазалась или помада оказалась на зубах, тогда разглядывание вряд ли будет являться признаком симпатии. Также важно проследить, куда направлен его взор, если на декольте и ниже, то помимо обычной заинтересованности можно говорить о сексуальном влечении.

Любит ли тебя мужчина? — считываем знаки в социальных сетях

Знаки в социальных сетях

Жестикуляция, особые взгляды, эмоциональный настрой — это все, конечно, мощные инструменты при определении симпатии молодого человека. Но как еще можно понять, что ты нравишься парню? Ведь нередко в качестве средства для общения на начальном этап у нас есть только лишь интернет и соцсети. Учимся понимать, что ты нравишься парню, если лично вы с ним практически или совсем не общаетесь.

Сразу оговоримся, что если он проявляет к твоей персоне активность в социальной сети, это уже явный симптом его расположения. Здесь есть ряд психологических моментов и признаков, по которым можно отличить влюбленного мужчину:

• он не особенно рьяно пользуется популярными социалками, но регулярно заходит туда, чтобы проверить, нет ли новых сообщений от тебя. Не стоит ожидать, что человек такого склада вдруг «поселится» в ВК, ОК, ФБ или других сетях, как и не стоит на него за это обижаться;
• настроение и подача переписки также может помочь понять, что ты нравишься парню, если вживую вы не общаетесь. Обрати внимание на то, сколько времени он тратит на набор сообщения, подбор и расстановку слов. Если мужчина тщательно составляет фразы, стремиться показаться эрудированнее и остроумнее, чем есть на самом деле, — это отчетливый психологический признак влюбленного мужчины;
• лайки, комментирование, обращенное к тебе, другая активность, как, например, обмен личными сообщениями тоже дают возможность понять, что ты нравишься парню.

Психология влюбленного мужчины — основные признаки того, что он к тебе не ровно дышит

Как не ошибиться, пытаясь понять, что ты нравишься парню? Ведь повторение твоих поз может оказаться простым совпадением, а широкая улыбка молодого человека — позитивной чертой характера. Количество лайков и сообщений, как правило, помогает понять, что ты нравишься парню, если вы не общаетесь в реале, а только поддерживаете связь в соцсетях. Поэтому мы предлагаем вам ознакомиться с тремя главными показателями симпатии в поведении мужчин.

1. Он старается завладеть твоим вниманием.

Если обычно сдержанный в эмоциональных проявлениях парень при твоем появлении превращается в задушевного балагура, сыплющего комплиментами, можешь больше не сомневаться, любит ли тебя этот мужчина. Несомненно, это его способ привлечения внимания.

2. Он проявляет интерес, расспрашивая о тебе общих приятелей.

Когда парень старается разузнать побольше о тебе и особенно о наличии/отсутствии у тебя личной жизни, это как нельзя лучше позволяет понять, то ты ему нравишься. Осведомляясь о твоих увлечениях, проблемах и хобби, он проявляет стремление сблизиться.

3. Он совершает поступки и делает тебе личные приглашения.

Приглашая и вводя тебя в свой круг общения, молодой человек прозрачно сигнализирует о своей влюбленности. Такой поступок, как приглашение на день рождения друга или на вечеринку, где все по парам, должен дать понять, что ты очень нравишься парню, даже если раньше вы особо не общались. Можешь больше не переживать и получать удовольствие от момента — он влюблен и готов расширить границы общения.

Может быть полезно – как избежать ошибки в отношениях

Мини-тест «Как понять, что ты нравишься парню?»

Если тебя всё еще мучает вопрос, как понять, что ты нравишься парню, мы предлагаем воспользоваться еще одним способом. Незамысловатый тест, основанный на принципах мужской психологии влюбленности, поможет тебе в этом. Он позволяет понять, что ты нравишься парню, и в случаях с личными контактами, и если вы напрямую еще не общаетесь.

На все вопросы тестирования отвечай не задумываясь «Да» — оценивается в 2 очка, «Нет» — 0 очков либо «Временами» — 1 очко. Отвечай быстро и искренне, чтобы узнать любит ли тебя заинтересовавший мужчина.

Вопросы, которые помогут понять, что ты нравишься парню:

1. Молодой человек затрагивает меня разговорами / пишет личные сообщения?
2. При моем появлении на его лице возникает улыбка / он добавляет смайлики в переписке и комментариях?
3. Этот мужчина заботится обо мне: придерживает дверь, подает пальто и руку / задает вопросы о моем настроении и самочувствии, делах?
4. Испытывает ли он смущение при моем появлении / тщательно подбирает слова для смс?
5. У меня создается впечатление, что я ему не безразлична?

Подсчитываем итоги:

Как видишь, вопросы этого мини-теста составлены таким образом, чтобы можно было легко понять, что ты нравишься парню, в том числе, и если вы не начали еще лично общаться. Итак:

• от 7 до 10 очков — молодой человек испытывает к тебе сильную влюбленность;
• от 3 до 6 очков — он проявляет к тебе интерес;
• от 0 до 2 очков — либо данный экземпляр совсем тебе не симпатизирует, либо тебе попался отчаянный скромник.

Автор – Виктория Калинина

Может быть интересно

Знакомство с собой, что вам нравится и чего вы хотите в жизни

«Будь собой; все уже заняты» ~ Оскар Уайльд

В некотором смысле может показаться нелогичным, что нужно учиться познавать себя. Конечно, это должно быть данностью, верно? Не обязательно.

Хотя наш опыт явно помог нам стать теми людьми, которыми мы являемся сегодня, это не означает, что мы обязательно знаем, кто мы на самом деле — чем мы увлечены и чего хотим от жизни.

С тех пор как мы были маленькими, у нас выработались убеждения и ценности, некоторые хорошие, а некоторые не очень, в результате нашего окружения и давления со стороны общества.

Когда я был моложе, я связывал успехи в учебе и вхождение в группу с самооценкой.

Наличие старшей сестры, которая превосходила меня в учебе, заставляло меня чувствовать себя никчемным и приводило к проблемам с низкой самооценкой.

Я был настолько параноиком из-за того, что мне нравится, что часто заставлял себя ходить в школу, даже когда был ужасно болен, на случай, если друзья решат, что больше не хотят, чтобы я был в их группе.

Оглядываясь назад, все это звучит невероятно иррационально, но в то время это имело смысл. Несмотря на эмоциональные потрясения, которые я постоянно испытывал, школа стала символом знакомства.

Я думал, что если буду много работать и поступлю в хороший университет, то все наконец встанет на свои места.

Так что я очень усердно работал, получил хорошие оценки и получил предложение учиться в Кембриджском университете. Я доказал всем остальным, что я умен, но это «доказательство» казалось странно пустым.

Несмотря на то, что я думал, что все эти достижения улучшат мое самочувствие, я оцепенел. Это было то, чего я хотел, но все равно не был счастлив. Я начал думать, что со мной что-то не так.

Перенесемся в мой первый и единственный месяц в Кембридже. Выброшенный в совершенно другую среду, я испытал огромные приступы неуверенности в себе и ненависти, и перенес то, что можно описать иначе как полный нервный срыв.

Я провел так много своей жизни, работая над тем, что я считал важными жизненными целями, только чтобы обнаружить, что они ничего не значат.Вместо чувства гордости и собственного достоинства я провел месяц в Кембридже, чувствуя себя мошенником и аутсайдером.

В худшем случае мне казалось, что я на самом деле не существую. Без группы, в которую можно было бы аккуратно «вписаться», я потерял всякое чувство своей идентичности.

Кто я? Над чем я работаю? У меня не было ответов на эти вопросы; У меня не было ничего, кроме негативных мыслей, к которым могла бы привязаться моя личность.

После окончания университета у меня диагностировали тревогу и депрессию.В том же году я прошел курс когнитивно-поведенческой терапии, и хотя многим это помогает, мне это не помогло.

Почти чувствуя себя виноватым за то, что это не помогает мне выздороветь, я лгал и притворялся своему терапевту, что это работает. Я все еще стремился доставить удовольствие другим, будучи тем, кем, как мне казалось, они хотели меня видеть, даже спустя столько времени.

Единственное, что мне действительно помогло, это найти время, чтобы по-настоящему понять и узнать себя. Через свою борьбу я понял, что всегда стремился к целям, которые, как мне казалось, другие люди хотели для меня .

Моя самооценка была настолько низкой, что я не знал, я чего на самом деле хотел, или даже кем я был.

Мой путь к раскрытию своей личности продолжается. Будучи такой чувствительной, я знаю, что на меня часто влияют цели и желания других людей, поэтому я сознательно прилагаю усилия, чтобы выяснить, чего я действительно хочу, уделяя время тому, чтобы прислушиваться к себе.

Вот несколько мыслей для размышления, которые продолжают помогать мне в этом путешествии и, надеюсь, могут быть полезны вам:

1.Поймите, что вам не нужно оправдывать свою ценность.

Раньше я думал: «Если я сделаю X, то я достоин Y». Эта мысль совершенно неверна и разрушительна, поскольку предполагает существование некой иерархии ценности людей. Правда в том, что каждый достоин любви, уважения и доброты.

2. Найдите время, чтобы попробовать разные вещи, чтобы понять, что вам нравится.

Что меня поразило после ухода из Кембриджа, так это то, что я понятия не имел, чем мне на самом деле нравится заниматься.Если бы кто-нибудь спросил меня об этом, когда я учился в школе, я бы выдал такие вещи, которые заставили бы меня звучать как образцовая ученица, например, участие в дебатах или публичные выступления.

Конечно, вам может нравиться это делать, но в моем случае я просто говорил то, что, как мне казалось, люди хотели услышать.

Осознав это, я пробовала уроки рисования, различные виды упражнений, кулинарию, киноклуб, волонтерство за границей, писательское творчество и до сих пор пробую что-то новое. Это дало мне более глубокое представление о том, что на самом деле нравится настоящей Джейд, и я получил массу удовольствия на этом пути.

3. Отпустите ожидания.

Вероятно, это была одна из самых важных вещей, которые я сделал. Было трудно избавиться от идеализированного образа будущего университета и моей жизни, который годами внушался мне в голову. Но как только я смог, мне стало легче принимать вещи такими, какие они есть, без ощущения, что весь мой мир рушится передо мной.

4. Берегите себя.

Когда вы сталкиваетесь с трудностями и задаетесь вопросом, кто вы и куда идете, важно уделить немного времени тому, чтобы немного позаботиться о себе.Для меня это обычно означает погрузиться в большой роман, принять теплый душ и поспать не менее восьми часов.

После этого мои мысли становятся менее беспорядочными, я чувствую себя намного спокойнее и готов к любым испытаниям впереди.

5. Знайте, что приспособляемость переоценивается.

Я узнал, что тебе очень повезло, если у тебя есть несколько близких друзей.

В частности, в школе иногда может казаться, что принадлежность к группе — это самое главное, но с возрастом я понял, что настоящие друзья не бросят тебя по прихоти.И они должны любить вас за ваши удивительные уникальные качества, а не за вашу «роль» в группе.

Будьте собой, и вы привлечете в свою жизнь настоящую дружбу.

6. Помните, что ваша жизнь не высечена на камне.

Я мог бы ругать себя за то, что покинул Кембридж, и за ту прекрасную возможность, которую он предоставил мне. Однако я понял, что жизнь полна возможностей. Любое время, потраченное на сожаление об упущенном, позволяет меньше времени наслаждаться возможностями, которые представляются прямо сейчас!

Фото slalit

О Джейд Яп

Джейд Яп — простая душа, живущая и работающая в Лондоне, Англия.Она любит писать, стремясь написать и опубликовать роман в недалеком будущем. Если вы хотите, вы можете прочитать некоторые из ее писательских бредней на jadewritesstuff.wordpress.com. Кроме того, она наслаждается такими мелочами жизни, как чаепитие и крошечная белая собачка.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как понять, чего вы хотите от жизни

Источник: Bigstock

Многие люди приходят ко мне работать, потому что чувствуют себя застрявшими и хотят изменить свою жизнь.Но одно из первых препятствий, с которыми мы сталкиваемся, заключается в том, что когда я спрашиваю их, какой они хотят видеть свою жизнь, они часто не знают.

Знание того, чего вы хотите, — это первый и самый важный шаг к созданию лучшего будущего. Но как принять это важное решение? Попытка решить, чего вы хотите в мире, полном такого большого выбора, может показаться невыполнимой.

С другой стороны, большинство людей очень хорошо понимают, чего они не хотят в жизни. Мы смотрим вокруг и видим все ужасные вещи, происходящие в мире, и понимаем, что не хотим войны, не хотим бедности, не хотим болезней.

Мы смотрим на свою жизнь и думаем о вещах, которые кажутся нам неправильными, например о придирчивом начальнике, неподдерживающем супруге, не слушающих детях или пустом расчетном счете. У вас могут возникнуть такие мысли, как: «Я не хочу быть бедным», «Я не хочу работать на этой паршивой работе, где меня никто не ценит» или «Я не хочу иметь дело с криками». дети, которые никогда не слушают».

Хорошая новость заключается в том, что если вы можете определить, чего вы не хотите, знание того, чего вы действительно хотите, определенно в пределах вашей досягаемости.Чтобы воспринимать что-либо, должен быть контраст между двумя состояниями. Чтобы знать, что что-то нежелательно, мы должны знать, что вместо этого желательно что-то другое. Один служит ориентиром для другого.

Например, мы не могли бы определить желаемое состояние счастья, если бы не знали, каково это — испытывать нежелательное состояние несчастья. Причина, по которой вы можете определить, чего вы не хотите, заключается в том, что вы знаете, что существует какое-то другое, предпочтительное состояние, иначе вы бы не знали, что оно нежелательно.Вы просто должны уделить больше внимания желаемому состоянию и придать ему некоторую ясность.

После того, как вы определили, что вам не нужно, посмотрите, сможете ли вы перевернуть это и найти противоположное состояние розыска. Если вы не хотите жить в городе, возможно, это потому, что вы предпочитаете более медленный деревенский темп. Если вы не хотите работать в сфере розничной торговли, но не знаете, какую именно работу вы хотели бы получить, запишите как можно больше подробностей о том, что вам не нравится в розничной торговле. Например: «Мне не нравится розничная торговля, потому что стоять на ногах весь день утомительно.Вместо этого я хотел бы работу, на которой я мог бы проводить больше времени за столом».

После того, как вы определили, чего вы не хотите, спросите себя: что я хотел бы видеть вместо этого?

Примеры:

Не хочу: Я не хочу супруга, который меня не ценит.

Хочу: Я хочу супруга, который обожает меня и относится ко мне с уважением.

Не хочу: Я не хочу работать на этой паршивой работе.

Хочу: Мне нужна работа, которая стимулирует меня интеллектуально и позволяет заниматься творчеством.

Получите как можно более конкретную информацию. После того, как вы решили, что вам нужна стимулирующая и творческая работа, начните думать о других аспектах работы, которые вам нравятся, таких как независимость, активное взаимодействие с коллегами, повышенная ответственность, более высокая заработная плата. Чем больше деталей вы включите, тем точнее вы сможете разработать план и шаги, необходимые для достижения цели.

Рабочий лист для помощи в этом можно найти здесь.

Решение о том, чего вы хотите сегодня, не означает, что вы не сможете изменить свое решение завтра.Часто мы думаем, что хотим чего-то, но когда мы узнаем об этом больше, мы меняем свое мнение. Считай это успехом, а не провалом. Это не значит, что вы не знаете, чего хотите; это означает, что вы знаете, что вместо этого хотите чего-то другого.

Сосредоточьтесь на этом «чем-то другом» и идите в этом направлении. Решение о том, что вы не хотите того, что, как вы думали, вы хотели, просто означает, что вы принимаете более взвешенное решение с новыми данными, которые раньше были вам недоступны; это не то же самое, что сдаться, когда становится трудно.

Кроме того, имейте в виду, что в жизни нет конечного пункта назначения. Каждый раз, когда вы получаете то, что хотите, у вас появляется новая перспектива, с которой вы можете увидеть другие возможности. Выбор того, что вы хотите, не означает, что вы отказываетесь от всех других возможностей; это означает, что вы открываете дверь к возможностям, о которых вы не знали.

Если вы поймаете себя на том, что смотрите на свой список желаний и говорите: Я действительно не верю, что могу получить то, что хочу , то у вас другая проблема с вашими ожиданиями на будущее.Вы действуете в соответствии с тем, чего ожидаете, а не чего хотите, поэтому ваши ожидания должны совпадать с вашими желаниями, иначе вы не сможете их реализовать.

Чтобы изменить свои ожидания, вы можете ознакомиться с моим выступлением на TEDx именно по этой теме или прочитать мою книгу «Думай вперед, чтобы процветать », посвященную развитию навыков, необходимых для создания лучшего будущего.

12 вопросов, которые вы должны задать себе, если хотите по-настоящему понять, кто вы есть

Есть много вещей, которые мы путаем, зная, кто мы на самом деле.Есть так много идей, которые мы подсознательно принимаем о себе, трудно отсеять правду. Мы путаем то, кто мы есть, с тем, кто наши родители, кем нас ожидают видеть другие, роли, которые мы играем для разных людей в нашей жизни, людей, которыми мы были пять лет назад, людей, которыми мы никогда не были, и людей, которых мы по сравнению с другими непосредственно вокруг нас.

Я думаю, любой, кто хоть немного занимался самоанализом, может подтвердить: эти идеи не только неверны, но и довольно активно вредят психике человека.Когда ваше базовое понимание того, кто вы есть, основано на чужой истине, ваша внутренняя борьба сводится к тому, ведете ли вы себя в соответствии с тем, что от вас ожидают, а не к тому, кто вы есть на самом деле.

Нелегко полностью понять, кто ты есть, особенно когда эта идея настолько многослойна и многогранна, а порой и абстрактна. Никто не дает вам руководство по составлению карты вашего ума. Никто не учит вас, как по-настоящему понять себя или как это вообще выглядит. Поэтому, поскольку нам не хватает средств для достижения цели, мы вообще не пытаемся и предполагаем, что мы такие, какими мы кажемся, особенно другим людям.

Кто вы «на самом деле» — это сумма того, что вы внутренне чувствуете, цените и не делаете, желаете и не любите, наслаждаетесь и не делаете, думаете и не делаете. Кто вы есть, это не то, что вы определяете один раз, а затем цепляетесь за это навсегда. Это развивающаяся вещь. Вот несколько действительно важных вопросов, которые помогут вам сдвинуть поезд с места. Вопросы, которые вы должны задавать себе постоянно на протяжении всей жизни. Первое правило игры самосознания — не принимать ничего за непреложную истину. Ваше представление о себе должно продолжать развиваться вместе с вами.(Я не хотел рифмовать это, но давайте просто позволим этому случиться, хорошо?)

О каких пяти вещах вы думаете больше всего?

Реальность такова, что пять вещей, на которые вы тратите большую часть своего времени, могут быть связаны не с тем, чего вы действительно хотите, а с выбором, который вы делаете, исходя из представления о том, кем вы должны быть. Поэтому спросите себя: о чем вы больше всего думаете? Куда чаще всего смещается ваше внимание? Если ответ примерно такой: стресс из-за работы, моих отношений, еды, мыслей о цели жизни, людей, которые мне не нравятся, попытайтесь собрать воедино закономерность.Вы недовольны своей работой, поэтому ищете для нее большую цель, вы можете постоянно мечтать о еде, чтобы компенсировать свои сомнительные отношения, и так далее. Дайте себе шанс исцелить то, что не так, прежде чем вы, естественно, погрузитесь в какую-то другую форму «медицинской мысли», чтобы исправить это.

Что вы больше всего любите и восхищаетесь в других людях?

… Это то, что вы больше всего любите и чем восхищаетесь в себе.

Что вы ненавидите в других людях?

… Это какое-то напряжение или проекция того, чего ты не видишь в себе.

Как вы думаете, ради чего стоит страдать?

Это очень важно, потому что дает вам очень практичный (и, если хотите, здоровый и продуктивный) образ мышления о своей жизни. Спросите себя, ради чего вы готовы пожертвовать. Что важнее. Это а) скажет вам, что вас действительно волнует в жизни, и б) поможет вам стать более восприимчивым и чувствовать себя комфортно, делая вещи, которые могут быть не самыми желательными или забавными — напомните себе о большей цели, которую вы выбрали для себя.

Основываясь на том, что вы делаете каждый день, где вы будете через несколько лет?

Ваша жизнь в конечном счете будет накапливаться в результате того, что вы тратите свое время на то, чтобы делать изо дня в день. Исходя из этого, где вы будете через несколько лет? Жизнь не меняется одним быстрым движением. Повышение по службе или смена места жительства не изменит того, насколько вы раскрываете свой потенциал или создаете то, чего действительно желаете. Если ваши привычки не приведут к тому, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через несколько лет, вы должны изменить свои микродействия, а не какую-либо всеобъемлющую структуру (как вы можете ошибочно подумать сначала).

Что вы изо всех сил пытаетесь скрыть о себе?

Что вы не хотите, чтобы о вас знали? Ответ на этот вопрос заключается не в том, что вы думаете: зачастую это не то, чего вы стыдитесь или чего хотели бы быть другим. Это то, что вы хотели бы любить в себе. Это то, что вы уже любите в себе, но пришли к выводу, что никто другой этого не примет, и поэтому вы тоже не можете. То, что вы скрываете о себе, вы стремитесь защитить, а не изменить.

Если бы вы могли заглянуть в хрустальный шар, что было бы слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Это гораздо менее пугающий способ понять, чего вы действительно хотите. То, что вы хотите, это то, что вы считаете «слишком хорошим», потому что большинство людей искренне не верят, что они достойны своей мечты. Это познакомит вас с ними очень скромным (но разумным) способом.

Что вас раздражает, когда вам приходится делать?

Людей обычно раздражает, когда то, как они себя чувствуют или притворяются, не соответствует тому, как они себя ведут на самом деле.Это означает, что вы чувствуете себя иначе, чем другие люди, когда делаете [это, что бы это ни было], но вам еще предстоит по-настоящему принять это или полностью понять это, поэтому вы просто пассивно-агрессивно следуете тому, что от вас ожидают.

Почему вы хотите того, чего хотите?

Большая часть того, что вы думаете, что хотите, это всего лишь способ, которым вы верите, что достигнете того, чего действительно хотите. Например, если вы хотите быть почитаемым художником или страстным новобрачным, вы, вероятно, хотите просто быть любимым, а это означает, что ваша эмоциональная награда в жизни — это привязанность и любовь, выраженные через творчество и жертвенность (искусство, брак).

Если бы вы были уверены, что никто не будет возражать, что бы вы сделали?

Оцените убеждения, которых вы придерживаетесь вне контекста, насколько они социально приемлемы. Будьте действительно честны с собой. Затем посмотрите на них и скажите: «Действительно ли они соответствуют тому, во что я верю, или это идеи, которые мне навязали?» Найдите корень своего основания, и вы быстро поймете, были ли вы тем, кто зацементировал его.

С чем вы больше всего боретесь в жизни?

Работа, любовь, отношения? Все борются с этими вещами в той или иной степени, но у всех также есть одна вещь , которая выделяется среди остальных, с которой им трудно и они не могут примириться, в которой они не эффективны.Это не единственная вещь, в которой вы «не очень хороши», это просто то, что вас так волнует, вы сверхчувствительны ко всему, что не идеально. Перестаньте рассматривать свои «борьбы» как проявление вашей неадекватности, а скорее как признаки того, чего вы действительно хотите, даже если вы этого не осознаете.

Чего вы боитесь, что не можете контролировать?

… Вероятно, это то, что вы на самом деле боитесь испортить, поскольку понимаете, что имеете над этим полный контроль в мире.Если бы вы действительно не верили, что имеете контроль над этим, вы бы не напрягались и не беспокоились об этом. Ваш страх указывает на то, что вы полагаете, будто у вас нет контроля, но в глубине души вы чувствуете, что у вас может быть больше, чем вы думаете.

Изображения: Pexels; Giphy(5)

Как определить и преследовать свои увлечения

Почти 15 лет я проработал в управлении некоммерческими организациями, в основном в области сбора средств и маркетинга. Я был хорош в этом — люди постоянно говорили мне об этом. Это далось мне легко, я оплачивал счета и был очень удобным карьерным путем.

И все же мне это просто не понравилось.

ПОИСК ОТКРЫТЫХ ВАКАНСИЙ НА MUSE! Посмотрите, кто нанимает здесь, и вы даже можете отфильтровать свой поиск по преимуществам, размеру компании, удаленным возможностям и многому другому. Затем подпишитесь на нашу рассылку, и мы предоставим вам рекомендации по получению работы.

Не поймите меня неправильно — это был ладно . Я многому научился и работал с замечательными людьми. Но я завидовал тем людям, у которых была пружинистая походка по дороге на работу — людям, которые без ума от того, что они делали, и им не терпелось засучить рукава и приступить к делу.Я всегда хотел быть одним из таких людей.

Наконец-то я решился. Я оставил свою посредственную некоммерческую работу и начал собственный бизнес в сфере корпоративных коммуникаций. Прошел почти год, и хотя на этом пути было много ухабов, теперь я могу с полной уверенностью сказать, что мне действительно нравится то, чем я занимаюсь.

Как сказал Конфуций, «выбери работу по душе, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». Это отличный совет, но он не всегда так прост — может быть трудно понять, что вы любите и как превратить это в жизнеспособный бизнес или работу.Итак, вот пошаговый план определения ваших увлечений и четыре способа помочь вам превратить их в свою карьеру.

 

1. Вспомните, что вы любили в детстве

Часто наши самые искренние страсти возникают в детстве, но их подавляет давление реальной жизни. Так что подумайте о том, что вы любили задолго до того, как вам пришлось беспокоиться о своей карьере. Письмо? Научные эксперименты? Забота о людях? Возвращение к этим инстинктам — важный шаг к поиску своей страсти.

 

2. Исключите деньги из уравнения

Если бы деньги не были объектом, что бы вы сделали? Вы бы путешествовали? Проводите все свое время с детьми? Вы бы организовали благотворительную организацию для помощи женщинам, подвергшимся насилию? Конечно, деньги нельзя игнорировать, но не позволяйте финансовому давлению диктовать ваш выбор. Ваша карьера в конечном итоге должна привести к финансовой безопасности, но если финансовая безопасность является определяющим мотиватором, маловероятно, что вы в конечном итоге будете заниматься любимым делом.

 

3. Спросите своих друзей об отзывах

Иногда вы просто не знаете, что делает вас счастливым. Спросите людей, которые близко вас знают, когда вы кажетесь самым счастливым и чем вы занимаетесь с наибольшим энтузиазмом. Их ответы могут вас удивить.

 

4. Ознакомьтесь с каталогом университетских курсов

Уделите время тишине и посмотрите, какие курсы вас интересуют. Что бы вы изучили, если бы могли делать это сразу? Как вы думаете, какие курсы вы могли бы преподавать? Какие предметы пугают вас до смерти, а какие кажутся скучными? Повторное рассмотрение этих возможностей поможет вам выбрать те предметы и темы, которые вам нравятся.

 

5. Определите своего профессионального героя

Из всех, кого вы знаете лично или в вашей расширенной системе координат (от вашего дерматолога до Опры), чью карьеру вы больше всего хотели бы повторить? Свяжитесь с ней, чтобы узнать больше о том, как она оказалась там, где она сейчас, или, если это невозможно, прочитайте все, что сможете, о ее карьере и жизни.  

 

6. Подумайте о том, что вам нравится, что вы также делаете хорошо

Выполнив эти упражнения, подумайте о том, что вы узнали.Сосредоточьтесь на вещах, которые вам обоим нравятся и которые у вас хорошо получаются — умеете ли вы обращаться с животными, готовите потрясающий лимонный пирог или без ума от оригами, — и записывайте их. Затем сузьте список до трех-четырех основных вещей. Держите его под рукой, часто просматривайте и используйте в качестве отправной точки, когда планируете свой карьерный рост.

 

Начало работы

Если у вас есть четкое представление о том, что вы любите делать, то превратить это увлечение в жизнеспособную карьеру может стать большим шагом вперед.Вот четыре простых шага, чтобы начать вносить изменения:

 

1. Поговорите с консультантом по вопросам карьеры

Консультанты по вопросам карьеры помогают другим понять, чем они хотят зарабатывать на жизнь, и у них есть идеи и инструменты, которые могут помочь вы сосредотачиваетесь на вещах, которые любите больше всего и делаете лучше всего, а также можете предложить идеи и рекомендации о том, как найти карьеру, которая лучше всего соответствует этим увлечениям. Воспользуйтесь этими ресурсами.

 

2. Используйте социальные сети

Мы живем в социальном мире как никогда ранее.Как только вы определили, что вам нравится, займитесь Twitter, Facebook и LinkedIn, общаясь с людьми, которые разделяют ваши интересы. Читайте блоги, присоединяйтесь к форумам и узнайте, каково это на самом деле заниматься любимым делом.

 

3. Начните откладывать деньги

Как только вы твердо почувствуете, что хотите пойти по этому новому пути, начните откладывать. Много. Чем больше денег у вас в банке, тем меньше финансов будет влиять на ваши решения. И тем менее страшно будет, если и когда вы уволитесь с работы.

 

4. Просто сделай это

В конечном счете, вы не узнаете, что вам нравится делать, пока не стисните зубы. Пока вы не попробуете, это просто предположение. Итак, сделаете ли вы небольшой шаг, например, запишитесь на курс, или с головой погрузитесь в предпринимательство, засучите рукава и сделайте это . Вы никогда не узнаете, пока не попробуете.

Я нашел свое увлечение — и я благодарен за это. Но эти советы по-прежнему хорошо помогают мне, когда я иду по этому пути, потому что важно, чтобы моя работа с ntinu es подпитывалась тем, что я люблю больше всего.И если это встанет на свои места, я надеюсь, что мне не придется работать ни дня в своей жизни.

6 шагов к раскрытию своего истинного Я

Открыть свое истинное «я» — это самый важный навык, которым вы можете обладать. Когда вы знаете, кто вы, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения у других. Это позволяет вам избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам найти лучшие области для экспериментов.Как только вы узнаете себя, вы станете более уверенными в себе, поймете свое предназначение и начнете оказывать большее влияние на мир.

Так как же узнать, кто ты и что ты должен делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя настоящую:

1. Молчи.

Вы не можете и не сможете открыть себя, пока не найдете время, чтобы успокоиться. Многие люди не знают себя, потому что их пугает любое молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них.Но только когда вы останетесь наедине, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть каждую грань своей жизни — хорошее и плохое. Успокойтесь и откройте свое истинное я.

2. Осознайте, кто вы есть на самом деле, а не кем вы хотите быть.

Я знаю, что у тебя уже есть четкое представление о том, кем ты отчаянно хочешь быть, но это может быть не то, кем ты должен быть. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, как вы и ваши конкретные дары вписываются в общую картину.

И хотя на вашем пути есть много пунктов, которые помогут вам открыть себя, лучший способ начать — пройти тест личности и тест StrengthsFinder. (Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполняли одно из этих заданий, повторите их.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши сильные стороны, поэтому вы можете сосредоточиться на изменении. вы должны были принести в мир.

3. Найдите то, в чем вы хороши (и не очень).

Возможно, это самый трудный шаг в раскрытии того, кто вы есть на самом деле, но он необходим. Конечно, нужны пробы и ошибки, чтобы найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, не сделав более чем достаточного количества попыток, но знать, когда бросить, — это дар, который нужен каждому. учиться.

Откажитесь, когда вы потратили достаточно времени и ваши усилия не приносят результатов. Что такое достаточно времени? Только вы можете решить это. Но когда вы уходите правильно, вы не сдаетесь, а освобождаете место для чего-то лучшего.Когда ваши действия ничего не делают, кроме как истощают вас — вместо того, чтобы вызвать больше страсти и стимулировать ваше стремление сделать больше — это хороший знак, что пришло время сосредоточиться на чем-то другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

4. Найдите то, чем вы увлечены.

Следовать за страстью любого рода — это хорошо, и вам нужно обращать внимание, когда она приходит, потому что она указывает на область жизни, которой нужно уделять больше внимания. Если мы говорим о том, чтобы следовать своей страсти в работе, это хорошо.И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; лучше поймите себя, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а непрерывные усилия приносят результаты, которые приводят к более глубокому открытию вашего истинного «я».

5. Попросите оставить отзыв.

Если вы не знаете себя, полезно услышать, что другие говорят о вас. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими недостатками мне нужно поработать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вам следует хотя бы еще раз взглянуть.Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поиске себя. Иногда самые близкие нам люди могут увидеть то, что мы не можем увидеть в себе.

6. Оцените свои отношения.

Большой аспект самопознания можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя станет еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряетесь как лидер.Но это правило касается и любых отношений в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы есть. Ты нужен людям — настоящий ты.

Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кто вы есть, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы будете тратить меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы изменить мир к большему и лучшему.Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.

А теперь начните действовать и найдите себя настоящего, начиная с сегодняшнего дня.

Фото @the_brookedavis/Twenty20

Адам Смит — автор книги The Bravest You .Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на сайте asmithblog.com.

7 вопросов, которые вы должны задать!

Кризис личности — это совершенно нормально! Может быть трудно узнать «настоящего себя» , когда вы всегда пытаетесь делать то, что другие люди хотят или ожидают от вас, или когда вы пытаетесь произвести на кого-то впечатление.

Чтобы лучше узнать себя, посидите немного и поразмышляйте над своими мыслями и поведением.

Задавание этих вопросов действительно поможет:

1. Что тебе нравится?

Часть знания о том, кто вы есть, заключается в том, чтобы знать, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Мы все находим удовольствие в разных вещах, и важно экспериментировать и выяснять, что вам нравится.

Способность сказать «Мне это нравится», составляет довольно большую часть нашей идентичности, поэтому найдите время, чтобы понять, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Это может быть проба разных кухонь, занятия спортом, чтение, работа, путешествия… что угодно!

Составьте мысленно или письменно список вещей, которые вам нравятся; вещи, которые помогают сформировать вас как личность.Подумайте о том, какую еду вам нравится есть, что вам нравится делать, когда вы не работаете, и с кем вам нравится проводить время. Наши увлечения многое говорят о нас, поэтому подумайте о том, как вы проводите свободное время и что оно может сказать о вас.

Сейчас не время критиковать, а просто размышлять.

Нравится ли вам проводить много времени на свежем воздухе; предпочитаете ли вы быть в одиночестве, а не в группе; Вы любите физические нагрузки или спокойно сидите с книгой?

Так легко попасть в негативную спираль слишком много работать и недосыпать, что вскоре вы начинаете задаваться вопросом, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и что вам на самом деле нравится! Наличие под рукой списка может служить важным напоминанием о том, что нужно расставлять приоритеты для счастья и благополучия.

2. Что тебе не нравится?

Знание того, что вам не нравится, также важно для лучшего понимания себя.

Мы часто пытаемся или притворяемся, что нам нравятся вещи, которые на самом деле нам не нравятся, чтобы соответствовать другим людям. Пытаясь вылепить себя по шаблону, вы в конечном итоге почувствуете себя несчастным и неверным себе, что совсем не весело!

Вместо того, чтобы заставлять себя попадать в ситуации, которые, как вы знаете, вам не понравятся, научитесь говорить, когда вам что-то не нравится.Это большая часть вашей личности, поэтому нет ничего постыдного в отказе от определенных событий, которые, как вы уже знаете, вам не понравятся.

Если вы никогда не пробовали что-то раньше, обязательно сделайте это и держите свой разум открытым, но, если вы уже знаете, что это не будет для вас хорошим опытом, научитесь говорить «нет».

Станьте удобным и уверенным в том, что вам нравится, а также в том, что вам не нравится, и признайте, что некоторые вещи просто не для вас. Это не делает вас менее симпатичным или менее интересным только потому, что вам не все нравится!

Будьте рациональны и поймите, что у каждого есть что-то, что ему не нравится есть, делать или говорить.Совершенно естественно иметь антипатии, и изучение их поможет вам построить свою жизнь вокруг того, что вам нравится. Различая «хорошее» и «плохое» (по крайней мере, для себя), вы узнаете о себе и о том, как по-настоящему питать свой разум, тело и дух.

Задумывались ли вы о том, чтобы составить список вещей, которые вам не нравятся? Это не так плохо, как кажется, и на самом деле может помочь подтвердить свою собственную личность самому себе. Вместо того, чтобы пытаться быть кем-то, кем вы не являетесь, научитесь мириться с тем, кто вы есть, с неприязнью и всем остальным.

3. Что для вас важно?

У всех нас есть набор убеждений и ценностей, которые прививаются нам нашими родителями или опекунами, нашей школой и нашими друзьями. Когда мы вырастаем, может быть очень легко придерживаться этих ценностей по умолчанию и никогда не задумываться над тем, верите ли вы в них по-прежнему.

Познание себя не обязательно означает принятие всего, во что вы верите. Научитесь бросать вызов своим собственным мнениям, особенно тем, которые пассивно вошли в вашу жизнь благодаря вашему воспитанию.

У многих из нас есть набор ценностей, на которые сильно повлияло наше детство и которые, возможно, больше не актуальны для нас. Подумайте о том, что на самом деле важно для вас, и убедитесь, что ваши воспринимаемые ценности по-прежнему актуальны для того, как вы живете сейчас, во взрослой жизни.

В детстве вы, возможно, думали, что хотите жениться и иметь детей, но теперь это может ощущаться как давление, нависшее над вами во взрослом возрасте. Если это все еще то, чего вы хотите от жизни, дерзайте! Если нет, научитесь изменять свои ценности, чтобы они соответствовали тому, кто вы есть сейчас, а не тому, кем вы были тогда.Возможно, вы захотите сосредоточиться на своей карьере и не заводить детей, поэтому перестаньте позволять своим подростковым приоритетам нависать над вами.

Подсознательно эти прошлые ценности, которые сейчас противоречат вашим нынешним убеждениям, могут заставлять вас чувствовать себя неполноценным, поэтому выбросьте их из головы. Найдите новые ценности, которые соответствуют вашей жизни сейчас, и определите, что действительно важно для вас.

Давай, сделай это; спросите себя, что действительно важно для вас. Составьте список вещей, которые вы считаете приоритетными в жизни, и подумайте, почему они так важны для вас.

4. В чем ты хорош?

Это действительно большая часть того, кем вы являетесь как личность, поэтому уделите немного времени и убедитесь, что относитесь к себе серьезно.

Чувство успеха проявляется у всех по-разному, поэтому не думайте, что ваш ответ должен быть связан с вашей работой или вашим богатством! Подумайте о том, что вы делаете хорошо, за что люди хвалят вас и в какой среде вы процветаете.

Знание того, что вы делаете хорошо, формирует большую часть вашей личности, поэтому спросите себя, что делает вас лучше.Сначала вам может быть трудно думать о вещах, в которых вы хороши, но если вы будете настойчивы, список определенно будет длиннее, чем вы думали сначала.

Для некоторых людей умение хорошо выполнять свою работу будет стоять на первом месте. Для других быть хорошим слушателем и быть сострадательным будет то, о чем они думают в первую очередь. Сядьте и найдите время, чтобы оценить свою жизнь и себя, от того, что вы делаете, до ваших личностных качеств, до того, как вы ведете себя с другими.

Если вам действительно тяжело, попросите помощи у близкого друга или любимого человека. Помните, что это действие должно быть позитивным!

Спросите себя, какие черты характера, которыми вы обладаете, имеют для вас ценность. Подумайте о том, чем люди восхищаются в вас, например, хорошим другом, прекрасным певческим голосом или надежностью и надежностью.

Составьте как можно более длинный список; размышляйте об этом, когда у вас плохой день или когда вы задаетесь вопросом, кто вы на самом деле!

5. Чем вы восхищаетесь в других?

Я знаю, я знаю, мы говорим о тебе, но иногда то, как мы видим других людей, может действительно изменить то, как мы видим себя.

В мире социальных сетей и фотографий с конкурсов мы постоянно сравниваем себя и свою жизнь с другими. Может быть слишком легко зациклиться на том, почему мы не так интересны или увлекательны, как все люди, за которыми мы следим в Instagram, но это опасный способ мышления.

Многие из нас чувствуют себя неуверенно или чувствуют угрозу из-за того, что другие люди делают со своей жизнью, и это происходит не только через экраны наших телефонов. Мы задаемся вопросом, почему кто-то другой получил повышение, которого мы хотели.Почему человек, к которому у нас есть чувства, выбрал кого-то другого. Почему мы не можем похудеть так же быстро, как все остальные.

Частью познания себя является освобождение от нездоровых ожиданий и давления и просто празднование того, какой вы есть. Перестаньте пытаться быть тем, кем, по вашему мнению, другие хотят или ожидают вас видеть, и смиритесь с тем, кто вы есть прямо сейчас, в этот момент.

Легко увлечься чужими жизнями, но используйте это в своих интересах — выясните, чему вы на самом деле завидуете, и либо работайте над достижением чего-то подобного, либо научитесь отпускать это.

Если получение этого повышения действительно важно для вас, поговорите со своим начальником и попросите оставить отзыв, чтобы в следующий раз вы были готовы, а не погрязли в жалости к себе. Найдите способы превратить эту ревность во что-то конструктивное!

Составление списков — это отличный способ связаться с самим собой, поэтому подумайте о вопросах, которые мы рассмотрели до сих пор, и отметьте все аспекты своей личности и жизни, которые вам нравятся.

6. Что вами движет?

То, как мы действуем, зависит от многих вещей, и это во многом определяет то, кем мы являемся как люди.Подумайте о том, что побуждает вас действовать определенным образом — финансовые, сострадательные или личное желание быть лучшим? Какой бы ни была движущая сила того, что вы делаете со своей жизнью, научитесь ценить ее и размышлять над ней.

Узнав, что побуждает вас двигаться вперед, вы сможете найти эффективные способы мотивации себя в новых делах или проектах.

Подумайте о своем распорядке дня и о том, что вас в нем движет. Вы просыпаетесь рано каждый день или отчаянно «откладываете» будильник до последней минуты? Вы хорошо работаете под давлением или вы дотошный планировщик? Легко ли вы удовлетворяетесь или вам нужно много времени, чтобы почувствовать, что вы добились успеха?

Думать об этих аспектах своей жизни очень важно, так как это позволяет вам увидеть, какой вы человек.Это также дает вам возможность подумать о своем текущем жизненном выборе и о том, насколько он полезен для вас.

Выяснение того, что действительно мотивирует вас в жизни (будь то работа, дружба или отношения), может оказать огромное влияние на ваше благополучие, поэтому об этом стоит задуматься.

Составьте список вещей, которые действительно двигают вас вперед — это может быть ваше конкурентное преимущество, или радость вашего партнера, или даже бокал вина, которым вы балуете себя после долгого дня!

7.Почему вы делаете то, что делаете?

На то, кем мы являемся сейчас, сильно влияет наше юное «я». Ваш опыт в детстве и подростковом возрасте повлияет на то, как вы видите мир сейчас и как вы действуете в нем.

Ваши отношения с семьей и друзьями будут играть большую роль в том, кем вы станете во взрослой жизни. Это может быть положительным (например, «мой папа был очень изобретательным, а теперь и я»), но, очевидно, может иметь и пагубные последствия.

Подумайте о своем текущем поведении и о том, как его можно связать с прошлыми событиями. Это поможет вам собрать больше кусочков головоломки, из которых состоите вы.

Выяснение того, почему мы поступаем так, как мы поступаем, иногда может быть неприятным путешествием, но вопросы, которые мы задаем себе, которые вызывают эмоции, часто являются теми, которые больше всего нужно задавать. Раскрывая вещи из своего прошлого, которые вы потенциально скрывали в своем подсознании, у вас будет возможность узнать больше о себе.

Попробуйте вести журнал — наметьте определенные модели поведения и попытайтесь найти связи с прошлыми событиями.Если это кажется слишком сложным, сделайте это с близким другом или любимым человеком, поговорив вслух и проработав то, что вы помните из своего детства. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что всплывает!

В конце концов, вам нужно верить в себя. Ваша вера в себя часто является результатом ваших общих жизненных ценностей и того, что вы считаете важным, а также того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и что побуждает вас делать больше.

Помните, что вы — человек, обладающий силой и свободой меняться — ваше «я» во многом изменчиво, и никогда не поздно внести изменения в образ жизни.

Постоянные изменения в вашей жизни зависят от вас — вы можете продолжать верить в свою религию, или гнаться за мечтой о собственном бизнесе, или заполнять свободное время физическими упражнениями, а не рисованием!

Частью познания себя является чувство удовлетворения и удовлетворенности выбором, который вы делаете, и это приходит с признанием того, что все временно, если вы не решите сделать его постоянным.

Задавая себе вопросы и размышляя о том, что вы делаете со своей жизнью, вы откроете себя для возможности перемен.Вы можете либо оставаться на своем пути, либо перейти к более здоровому выбору, если хотите — в этом красота жизни.

Вам также может понравиться:

10 вещей, которых вы не знаете о себе

1. Ваше представление о себе искажено.

Ваше «я» лежит перед вами, как открытая книга. Просто загляните внутрь и прочитайте: кто вы, что вам нравится и не нравится, ваши надежды и страхи; они все здесь, готовы быть понятыми.Это мнение популярно, но, вероятно, совершенно неверно! Психологические исследования показывают, что у нас нет привилегированного доступа к тому, кто мы есть. Когда мы пытаемся точно оценить себя, мы действительно ковыряемся в тумане.

Психолог из Принстонского университета Эмили Пронин, которая специализируется на человеческом самовосприятии и принятии решений, называет ошибочную веру в привилегированный доступ «иллюзией самоанализа». То, как мы видим себя, искажено, но мы этого не осознаем. В результате наше представление о себе на удивление мало связано с нашими действиями.Например, мы можем быть абсолютно убеждены в том, что мы чуткие и щедрые, но все же пройти мимо бездомного в холодный день.

Причина такого искажения взгляда, по словам Пронина, довольно проста. Поскольку мы не хотим, чтобы был скупым, высокомерным или самодовольным, мы предполагаем, что мы не являемся ни тем, ни другим. В качестве доказательства она указывает на наши расходящиеся представления о себе и других. Нам нетрудно понять, насколько предвзято или несправедливо действует наш коллега по офису по отношению к другому человеку.Но мы не считаем, что могли бы вести себя примерно так же: поскольку мы намерены сделать морально хорошими, нам никогда не приходит в голову, что мы тоже можем быть предвзятыми.

Пронин оценил ее диссертацию в ряде экспериментов. Среди прочего, она попросила участников своего исследования пройти тест, включающий сопоставление лиц с личными утверждениями, которые предположительно должны были оценить их социальный интеллект. После этого некоторым из них сказали, что они потерпели неудачу, и попросили назвать слабые места в процедуре тестирования.Хотя мнения испытуемых почти наверняка были предвзятыми (мало того, что они якобы провалили тест, их также просили подвергнуть его критике), большинство участников заявили, что их оценки были полностью объективными. То же самое было и с оценкой произведений искусства, хотя испытуемые, которые использовали предвзятую стратегию для оценки качества картин, тем не менее считали, что их собственное суждение было взвешенным. Пронин утверждает, что мы склонны маскировать собственные предубеждения.

Является ли слово «самоанализ» просто красивой метафорой? Может быть, мы на самом деле не смотрим в себя, как предполагает латинский корень этого слова, а создаем лестный образ себя, который отрицает недостатки, которые есть у всех нас? Исследования самопознания дали много доказательств для этого вывода.Хотя мы думаем, что ясно наблюдаем за собой, на наше представление о себе влияют процессы, которые остаются бессознательными.

2. Ваши мотивы часто остаются для вас полной загадкой.

Насколько хорошо люди знают себя? При ответе на этот вопрос исследователи сталкиваются со следующей проблемой: чтобы оценить представление человека о самом себе, нужно знать, кто этот человек на самом деле . Исследователи используют различные методы для решения таких вопросов.Например, они сравнивают самооценку испытуемых с поведением испытуемых в лабораторных ситуациях или в повседневной жизни. Они могут попросить других людей, таких как родственники или друзья, также оценить предметы. А бессознательные наклонности они прощупывают специальными методами.

Чтобы измерить бессознательные наклонности, психологи могут применить метод, известный как тест имплицитных ассоциаций (IAT), разработанный в 1990-х годах Энтони Гринвальдом из Вашингтонского университета и его коллегами для выявления скрытых установок.С тех пор было разработано множество вариантов для изучения тревожности, импульсивности и общительности, среди прочих особенностей. Подход предполагает, что мгновенные реакции не требуют отражения; в результате на первый план выходят бессознательные части личности.

Примечательно, что экспериментаторы стремятся определить, насколько близко слова, относящиеся к человеку, связаны с определенными понятиями. Например, участников исследования просили как можно быстрее нажимать клавишу, когда на экране появлялось слово, описывающее такую ​​характеристику, как экстраверсия (скажем, «разговорчивый» или «энергичный»).Их также просили нажимать ту же клавишу, как только они видели на экране слово, относящееся к ним самим (например, их собственное имя). Они должны были нажимать другую клавишу, как только появлялась интровертная характеристика (скажем, «тихий» или «замкнутый») или когда слово касалось кого-то другого. Конечно, слова и комбинации клавиш менялись в ходе многих тестовых прогонов. Если реакция была быстрее, когда слово, связанное с участником, следовало, например, за словом «экстраверт», предполагалось, что экстраверсия, вероятно, была неотъемлемой частью представления этого человека о самом себе.

Такие «имплицитные» Я-концепции обычно слабо соответствуют оценкам Я, полученным с помощью анкет. Образ, который люди передают в опросах, имеет мало общего с их молниеносной реакцией на эмоционально нагруженные слова. И имплицитный образ человека часто предсказывает его или ее фактическое поведение, особенно когда речь идет о нервозности или общительности. С другой стороны, анкеты дают лучшую информацию о таких качествах, как добросовестность или открытость новому опыту.Психолог Митя Бэк из Мюнстерского университета в Германии объясняет, что методы, разработанные для выявления автоматических реакций, отражают спонтанные или привычные компоненты нашей личности. С другой стороны, добросовестность и любознательность требуют определенной степени мышления и, следовательно, могут быть легче оценены посредством саморефлексии.

3. Внешний вид может многое рассказать о вас людям.

Многие исследования показывают, что наши близкие часто видят нас лучше, чем мы сами себя.Как показала психолог Симина Вазире из Калифорнийского университета в Дэвисе, два условия, в частности, могут помочь другим распознать, кто мы есть на самом деле, с большей готовностью: во-первых, когда они способны «читать» черту по внешним характеристикам и, во-вторых, когда черта имеет явно положительную или отрицательную валентность (например, интеллект и творческий потенциал явно желательны, а нечестность и эгоцентризм — нет). Наши оценки самих себя наиболее точно совпадают с оценками других, когда речь идет о более нейтральных характеристиках.

Характеристики, которые обычно лучше всего воспринимаются другими, сильно влияют на наше поведение. Например, общительные люди обычно любят поговорить и найти компанию; неуверенность часто проявляется в таком поведении, как заламывание рук или отведение взгляда. Напротив, размышления, как правило, носят внутренний характер, разворачиваясь в границах собственного разума.

Мы часто не замечаем, какое влияние мы оказываем на других, потому что просто не замечаем собственной мимики, жестов и языка тела.Я с трудом осознаю, что мои мигающие глаза свидетельствуют о стрессе, а моя неуклюжая осанка выдает, насколько тяжело что-то давит на меня. Поскольку так трудно наблюдать за собой, мы должны полагаться на наблюдения других, особенно тех, кто хорошо нас знает. Трудно понять, кто мы, если другие не сообщат нам, как мы влияем на них.

4. Отойдя на некоторое расстояние, вы сможете лучше узнать себя.

Ведение дневника, паузы для самоанализа и наводящие беседы с другими имеют давнюю традицию, но трудно сказать, позволяют ли эти методы нам познать самих себя.На самом деле, иногда делать наоборот — например, отпустить — более полезно, потому что это обеспечивает некоторую дистанцию. В 2013 году Эрика Карлсон, в настоящее время работающая в Университете Торонто, провела обзор литературы о том, улучшает ли медитация осознанности самопознание и если да, то каким образом. Она отметила, что это помогает преодолеть два больших препятствия: искаженное мышление и защиту эго. Практика осознанности учит нас позволять нашим мыслям просто плыть мимо и как можно меньше отождествляться с ними. Мысли, в конце концов, «всего лишь мысли», а не абсолютная истина.Часто такой выход из себя и простое наблюдение за тем, что делает ум, способствует ясности.

Понимание наших бессознательных мотивов может улучшить эмоциональное благополучие. Оливер К. Шультайс из Университета Фридриха-Александра в Эрланген-Нюрнберге в Германии показал, что наше чувство благополучия имеет тенденцию расти по мере того, как наши сознательные цели и бессознательные мотивы становятся более согласованными или конгруэнтными. Например, мы не должны усердно работать над карьерой, которая дает нам деньги и власть, если эти цели не имеют для нас большого значения.Но как достичь такой гармонии? Воображая, например. Постарайтесь как можно ярче и подробнее представить, что было бы, если бы сбылось ваше самое заветное желание. Это действительно сделало бы вас счастливее? Часто мы поддаемся искушению ставить чрезмерно высокие цели, не принимая во внимание все шаги и усилия, необходимые для достижения амбициозных целей.

Самопознание через дневник? Те, кто видят себя на расстоянии от себя, например, в одиночестве, могут видеть себя более ясно. Кредит: Getty Images

5. Мы слишком часто думаем, что мы в чем-то лучше, чем есть на самом деле.

Вы знакомы с эффектом Даннинга-Крюгера? Утверждается, что чем более некомпетентны люди, тем меньше они осознают свою некомпетентность. Эффект назван в честь Дэвида Даннинга из Мичиганского университета и Джастина Крюгера из Нью-Йоркского университета.

Даннинг и Крюгер дали испытуемым ряд когнитивных задач и попросили их оценить, насколько хорошо они справились.В лучшем случае более или менее реалистично оценивали свое выступление 25% участников; только некоторые недооценивали себя. Четверть испытуемых, которые набрали худшие баллы по тестам , на самом деле промахнулись, дико преувеличив свои когнитивные способности. Возможно ли, что хвастовство и неудача — две стороны одной медали?

Как подчеркивают исследователи, их работа подчеркивает общую черту самовосприятия: каждый из нас склонен не замечать свои когнитивные недостатки.По словам психолога Адриана Фернхэма из Университетского колледжа Лондона, статистическая корреляция между воспринимаемым и реальным IQ составляет в среднем всего 0,16 — довольно плохой показатель, мягко говоря. Для сравнения, корреляция между ростом и полом составляет около 0,7.

Так почему же так зияет пропасть между предполагаемой и фактической производительностью? Разве мы все не заинтересованы в том, чтобы оценивать себя реалистично? Это, безусловно, избавило бы нас от многих напрасных усилий и, возможно, от некоторых затруднений.Ответ, похоже, заключается в том, что умеренное завышение самооценки имеет определенные преимущества. Согласно обзору, проведенному психологами Шелли Тейлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Джонатоном Брауном из Вашингтонского университета, розовые очки улучшают наше самочувствие и повышают работоспособность. С другой стороны, люди, страдающие депрессией, склонны быть предельно реалистичными в своих самооценках. Кажется, что приукрашенная самооценка помогает нам преодолевать взлеты и падения повседневной жизни.

6. Люди, которые унижают себя, чаще терпят неудачи.

Хотя большинство наших современников слишком положительно оценивают свою честность или ум, некоторые люди страдают от обратного искажения: они принижают себя и свои усилия. Переживание презрения и унижения в детстве, часто связанное с насилием и жестоким обращением, может спровоцировать такого рода негатив, который, в свою очередь, может ограничить возможности людей, что приведет к недоверию, отчаянию и даже суицидальным мыслям.

Может показаться логичным думать, что люди с негативным представлением о себе будут как раз теми, кто захочет сверхкомпенсировать. Тем не менее, как обнаружили психологи, работавшие с Уильямом Сваном из Техасского университета в Остине, многие люди, терзаемые неуверенностью в себе, ищут подтверждения своего искаженного самовосприятия. Суонн описал это явление в исследовании удовлетворенности браком. Он спрашивал пары об их сильных и слабых сторонах, о том, как они чувствовали поддержку и ценность своего партнера, и насколько они были довольны браком.Как и ожидалось, те, у кого было более позитивное отношение к себе, получали большее удовлетворение в своих отношениях, чем больше они получали похвалы и признания от своей второй половины. Но те, кто обычно придирался к себе, чувствовали себя в большей безопасности в своем браке, когда их партнер отражал их негативный образ в ответ. Они не просили уважения или признательности. Наоборот, они хотели услышать именно свое мнение о себе: «Вы некомпетентны».

Суонн основал свою теорию самопроверки на этих открытиях.Теория утверждает, что мы хотим, чтобы другие видели нас такими, какими мы видим себя. В некоторых случаях люди фактически провоцируют других негативно реагировать на них, чтобы доказать, насколько они бесполезны. Такое поведение не обязательно является мазохизмом. Это симптом стремления к согласованности: если другие реагируют на нас таким образом, который подтверждает наше представление о себе, тогда мир такой, каким он должен быть.

Точно так же люди, считающие себя неудачниками, будут изо всех сил , а не , чтобы добиться успеха, активно способствуя собственной гибели.Они будут пропускать встречи, привычно пренебрегать порученной работой и конфликтовать с начальством. Подход Свана противоречит теории завышения Даннинга и Крюгера. Но оба лагеря, вероятно, правы: чрезмерно раздутое эго, безусловно, распространено, но и негативное представление о себе не является чем-то необычным.

7. Вы обманываете себя, не осознавая этого.

Согласно одной влиятельной теории, наша склонность к самообману проистекает из нашего желания произвести впечатление на других.Чтобы казаться убедительными, мы сами должны быть убеждены в своих способностях и правдивости. В пользу этой теории говорит наблюдение, что успешные манипуляторы часто очень самоуверенны. Хорошие продавцы, например, излучают заразительный энтузиазм; и наоборот, те, кто сомневается в себе, обычно не умеют сладко говорить. Лабораторные исследования также помогают. В одном исследовании участникам предлагали деньги, если на собеседовании они могли убедительно заявить, что прошли тест на IQ.Чем больше усилий кандидаты вкладывали в свои выступления, тем больше они сами начинали верить в свой высокий IQ, даже если их фактические баллы были более или менее средними.

Было показано, что наши самообманы весьма изменчивы. Часто мы гибко адаптируем их к новым ситуациям. Эта способность к адаптации была продемонстрирована Стивеном А. Сломаном из Университета Брауна и его коллегами. Их испытуемых просили как можно быстрее переместить курсор в точку на экране компьютера. Если участникам говорили, что навыки в этом задании выше среднего отражают высокий уровень интеллекта, они немедленно концентрировались на задании и справились с ним лучше.Похоже, они на самом деле не думали, что приложили больше усилий, что исследователи интерпретируют как свидетельство успешного самообмана. С другой стороны, если испытуемые были убеждены, что только тупицы хорошо справляются с такими глупыми задачами, их производительность резко падала.

Но возможен ли самообман? Можем ли мы знать что-то о себе на каком-то уровне, не осознавая этого? Абсолютно! Экспериментальные данные включают следующий план исследования: испытуемым проигрывают аудиокассеты с человеческими голосами, в том числе их собственные, и просят сигнализировать, слышат ли они себя.Скорость распознавания колеблется в зависимости от четкости аудиозаписи и громкости фонового шума. Если мозговые волны измеряются одновременно, определенные сигналы в показаниях с уверенностью указывают, слышали ли участники свой собственный голос.

Большинство людей несколько смущаются, когда слышат собственный голос. В классическом исследовании Рубен Гур из Пенсильванского университета и Гарольд Сакейм из Колумбийского университета использовали эту сдержанность, сравнивая утверждения испытуемых с активностью их мозга.И вот, активность часто сигнализировала: «Это я!» без того, чтобы субъекты открыто идентифицировали голос как свой собственный. Более того, если исследователи угрожали самооценке участников — скажем, говоря им, что они плохо набрали другой (не относящийся к делу) тест, — они были еще менее склонны узнавать свой голос. В любом случае, их мозговые волны рассказали реальную историю.

В более позднем исследовании исследователи оценивали результаты практического теста, предназначенного для того, чтобы помочь учащимся оценить свои собственные знания, чтобы они могли заполнить пробелы.Здесь испытуемых просили выполнить как можно больше заданий за установленный срок. Учитывая, что цель тренировочного теста состояла в том, чтобы предоставить учащимся необходимую им информацию, для них было мало смысла жульничать; напротив, искусственно накачанные баллы могли привести к тому, что учеба забуксовала. Те, кто пытался улучшить свои оценки, используя время сверх отведенного периода завершения, просто навредили бы себе.

Но многие добровольцы именно так и поступали.Подсознательно они просто хотели хорошо выглядеть. Таким образом, мошенники объясняли свой бег со временем тем, что якобы отвлеклись и хотели наверстать упущенные секунды. Или они сказали, что их сфальсифицированные результаты были ближе к их «истинному потенциалу». Такие объяснения, по мнению исследователей, путают причину и следствие, люди неправильно думают: «Умные люди обычно лучше справляются с тестами. Так что, если я манипулирую своей тестовой оценкой, просто занимая немного больше времени, чем разрешено, я тоже один из умных.И наоборот, люди работали менее усердно, если им говорили, что хорошая работа указывает на более высокий риск развития шизофрении. Исследователи называют это явление диагностическим самообманом.

8. «Истинное я» полезно для вас.

Большинство людей верят, что у них есть прочное основное ядро, истинное я. Кто они есть на самом деле, проявляется прежде всего в их нравственных ценностях и относительно стабилен; другие предпочтения могут меняться, но истинное «я» остается прежним.Ребекка Шлегель и Джошуа Хикс из Техасского университета A&M, а также их коллеги исследовали, как взгляд людей на свое истинное «я» влияет на их удовлетворенность собой. Исследователи попросили испытуемых вести дневник о своей повседневной жизни. Оказалось, что участники чувствовали себя наиболее отчужденными от самих себя, когда совершали что-то морально сомнительное: они особенно неуверенно относились к тому, кем они были на самом деле, когда вели себя нечестно или эгоистично. Эксперименты также подтвердили связь между личностью и моралью.Когда испытуемым напоминают о прежних проступках, их уверенность в себе падает.

Джордж Ньюман и Джошуа Ноуб из Йельского университета обнаружили, что люди обычно думают, что люди таят в себе истинное добродетельное «я». Они представили испытуемым примеры нечестных людей, расистов и тому подобное. Участники обычно приписывали поведение в тематических исследованиях факторам окружающей среды, таким как трудное настоящее сущность этих людей, несомненно, должна была быть другой.Эта работа показывает нашу склонность думать, что в глубине души люди стремятся к тому, что нравственно и хорошо.

В другом исследовании Ньюмана и Ноуба участвовал «Марк», набожный христианин, которого, тем не менее, привлекали другие мужчины. Исследователи стремились понять, как участники рассматривали дилемму Марка. Для консервативных испытуемых «истинное я» Марка не было геем; они рекомендовали ему сопротивляться таким искушениям. Те, у кого более либеральные взгляды, думали, что он должен выйти из туалета.Тем не менее, если Марк был представлен как светский гуманист, который думал, что гомосексуализм — это нормально, но испытывал негативные чувства, думая об однополых парах, консерваторы быстро определили это нежелание как свидетельство истинного «я» Марка; либералы рассматривали это как свидетельство отсутствия проницательности или изощренности. Другими словами, то, что мы считаем ядром личности другого человека, на самом деле коренится в ценностях, которые мы сами ценим больше всего. «Истинное я» оказывается моральным мерилом.

Вера в то, что истинное «я» является нравственным, вероятно, объясняет, почему люди больше связывают личные улучшения, чем личные недостатки, со своим «истинным я». Очевидно, мы делаем это так активно, чтобы повысить самооценку. Энн Э. Уилсон из Университета Уилфрида Лорье в Онтарио и Майкл Росс из Университета Ватерлоо в Онтарио продемонстрировали в нескольких исследованиях, что мы склонны приписывать больше негативных черт человеку, которым мы были в прошлом, что заставляет нас лучше выглядеть здесь. и сейчас.Согласно Уилсону и Россу, чем дальше люди уходят в прошлое, тем более негативными становятся их характеристики. Хотя совершенствование и изменение являются частью нормального процесса взросления, приятно верить, что со временем человек становится «тем, кто он есть на самом деле».

Предполагая, что у нас есть твердая основная идентичность, мы уменьшаем сложность мира, который постоянно меняется. Окружающие нас люди играют множество разных ролей, действуя непоследовательно и в то же время продолжая развиваться. Приятно думать, что наши друзья Том и Сара завтра будут точно такими же, как и сегодня, и что они в основном хорошие люди, независимо от того, верно ли это восприятие.

Можно ли себе представить жизнь без веры в истинное «я»? Исследователи изучили этот вопрос, сравнив разные культуры. Вера в истинное «я» широко распространена в большинстве частей мира. Единственным исключением является буддизм, проповедующий отсутствие стабильного «я». Будущих буддийских монахов учат видеть насквозь иллюзорный характер эго — оно всегда в движении и совершенно податливое.

Нина Стромингер из Пенсильванского университета и ее коллеги хотели узнать, как эта точка зрения влияет на страх смерти тех, кто ее придерживается.Они раздали серию анкет и сценариев примерно 200 тибетцам-мирянам и 60 буддийским монахам. Они сравнили результаты с результатами христиан и нерелигиозных людей в США, а также с результатами индусов (которые, как и христиане, верят, что сердцевина души, или атман, придает людям их индивидуальность). Общий образ буддистов состоит в том, что они глубоко расслабленные, совершенно «самоотверженные» люди. Однако чем меньше тибетские монахи верили в устойчивую внутреннюю сущность, тем больше они боялись смерти.Кроме того, они были значительно более эгоистичны в гипотетическом сценарии, в котором отказ от конкретного лекарства мог продлить жизнь другого человека. Почти трое из четырех монахов отказались от этого фиктивного варианта, гораздо больше, чем американцы или индусы. Корыстные, боязливые буддисты? В другой статье Стромингер и ее коллеги назвали идею истинного «я» «обнадеживающим фантазмом», хотя, возможно, и полезным. В любом случае, это тот, который трудно поколебать.

Буддисты верят, что эго — это иллюзия.Исследования показывают, однако, что эта вера способствует большему страху смерти, чем вера в истинное «я». Кредит : Гэвин Гоф Getty Images

9. Неуверенные в себе люди ведут себя более нравственно.

Ненадежность обычно считается недостатком, но это не так уж и плохо. Люди, которые не уверены в том, что у них есть какая-то положительная черта, склонны пытаться доказать, что она у них есть. Например, те, кто не уверен в своей щедрости, с большей вероятностью пожертвуют деньги на благое дело.Это поведение можно выявить экспериментально, дав испытуемому отрицательную обратную связь, например: «Согласно нашим тестам, вы менее полезны и склонны к сотрудничеству, чем в среднем». Людям не нравится слышать такие суждения, и в итоге они наполняют ящик для пожертвований.

Дрейзен Прелек, психолог из Массачусетского технологического института, объясняет такие выводы своей теорией самосигнализации: то, что конкретное действие говорит обо мне, часто важнее, чем реальная цель действия. Немало людей придерживались диеты, потому что они не хотели казаться безвольными.Наоборот, эмпирически установлено, что те, кто уверен в своей щедрости, умен или общительности, прилагают меньше усилий, чтобы это доказать. Излишняя самоуверенность делает людей самодовольными и увеличивает пропасть между собой, которое они воображают, и тем, что есть на самом деле. Поэтому те, кто думает, что они хорошо себя знают, особенно склонны знать себя хуже, чем они думают.

10. Если вы считаете себя гибким, вы добьетесь большего успеха.

Собственные теории людей о том, кто они такие, влияют на их поведение. Таким образом, образ самого себя может легко стать самосбывающимся пророчеством. Кэрол Двек из Стэнфордского университета потратила много времени на изучение таких эффектов. Ее вывод: если мы рассматриваем характеристику как изменчивую, мы склонны больше работать над ней. С другой стороны, если мы рассматриваем такую ​​черту, как IQ или силу воли, как в значительной степени неизменную и врожденную, мы мало что сделаем для ее улучшения.

Изучая студентов, мужчин и женщин, родителей и учителей, Двек уловила основной принцип: люди с жестким чувством собственного достоинства плохо переносят неудачи.Они видят в этом свидетельство своей ограниченности и боятся этого; Между тем страх неудачи сам по себе может стать причиной неудачи. Напротив, те, кто понимает, что тот или иной талант можно развить, воспринимают неудачи как приглашение в следующий раз добиться большего успеха. Таким образом, Двек рекомендует отношение, направленное на личностный рост. В случае сомнений мы должны исходить из того, что нам есть чему поучиться и что мы можем совершенствоваться и развиваться.

Но даже люди с жестким самоощущением не фиксированы во всех аспектах своей личности.По словам психолога Андреаса Штаймера из Гейдельбергского университета в Германии, даже когда люди описывают свои сильные стороны как абсолютно стабильные, они склонны полагать, что рано или поздно перерастут свои слабости. Если мы попытаемся представить, как наша личность будет выглядеть через несколько лет, мы склоняемся к таким взглядам, как: «Уравновешенность и ясная сосредоточенность по-прежнему будут неотъемлемой частью того, кто я есть, и у меня, вероятно, будет меньше неуверенности в себе.