Как перестать быть ревнивой истеричкой: 7 способов перестать быть дико ревнивой • Фаза Роста

Содержание

7 способов перестать быть дико ревнивой • Фаза Роста

Вам знакомо чувство неуверенности? Вы часто сомневаетесь, а порой даже не доверяете себе? Жалеете, что не умеете не быть ревнивой в отношениях?

Неуверенность способна сделать ревность вашим лучшим другом и разрушить любые отношения навсегда.

Когда она приподнимает свою уродливую головку, драма ревности начинает набирать обороты, и вы погружаетесь в бесконечную круговерть зла, депрессии и хаоса. Это создает проблемы не только для вас самой, но и угрожает вашим отношениям.

Если вы устали от дикой ревности, вам повезло. Вот 7 главных шагов для преодоления этого «недуга». Вы сами можете остановить эту ревнивую драму.

Вступите в контакт с реакциями вашего тела.

Что происходит с вашим телом, когда вы видите, что ваш парень или муж смотрит на другую женщину? Сердце начинает биться быстрее? Или вы сжимаете зубы и чувствуете, что на лбу у вас выступает пот?

Запишите ответы своего тела в блокнот. Используйте подобные реакции в качестве тревожного сигнала, призывающего вас остановиться и взять себя в руки, прежде чем вы успеете наворотить дел.

Носите резиновый браслет и «щелкайте» им по руке, если почувствуете приступ ревности

Прежде чем впасть в ярость от ревности, если вы заметили реакцию своего тела на эмоциональный триггер, зажмите резинку достаточно сильно, чтобы ее щелчок немного привел вас в чувство.

Это приведет к прерыванию внутреннего ревнивого диалога в вашей голове.

Измените негативный анализ ситуации на реалистичный

Научитесь переключать свои мысли всякий раз, когда твоя неуверенность заставляет вас думать: «Он посмотрел на нее, я знаю, он думает, что она красивее меня. Могу поспорить, что он бы бросил меня ради нее.»

Вместо этого скажите себе: «Он просто взглянул на нее, я прекрасно знаю, что он меня любит.»

«Проверка реальности» ситуации

Задайте себе этот вопрос по поводу каждой ситуации, в которой вы чувствовали ревность. Имело ли место какое-либо реальное доказательство вашей ревности?

Если вы дадите себе достаточно времени на размышления, вероятно, вы поймете, что причиной для ревности послужили неразрешенные в прошлом проблемы. Почему он должен расплачиваться за ошибки ваших прошлых партнеров?

Всякий раз, когда вы чувствуете неуверенность, напомните себе, что сейчас вам не о чем беспокоиться.

Ведите дневник

Обращайтесь к своему дневнику и делитесь с ним своими чувствами и переживаниями. Высказав все, что у вас на душе, вы почувствуете себя гораздо лучше. Это спасет вас от драматических выяснений отношений и сцен ревности.

Не переносите свою неуверенность на партнера

Нет ничего более непривлекательного, как то, что партнер отслеживает каждое твое движение.

Если вы сомневаетесь в нем настолько, что заставляете его отчитываться за каждый сделанный шаг, то он закончит ваши отношения раньше, чем вы успеете сказать: «Пожалуйста, не уходи!»

Создайте стратегию того, как вы будете реагировать на неуверенность в себе

Жить проще, когда есть стратегия или план действий. Вы сможете преодолеть свою ревность и выстроить отношение, построенные на любви и доверии. Но для начала вам нужно взять себя в руки.

По материалам: yourtango.com

Как не ревновать, как перестать контролировать? — Муж и жена

Уважаемая N., здравствуйте.

Я читаю в Вашем письме большую боль и неудовлетворённость собой из-за Вашей «проблемы» — подозрительности и ревности.

Хотелось с Вами поделиться простой информацией: недостаток доверия между супругами — это обычно проблема обоих, а не одного из них.

Естественно, что система взаимоотношений двух людей, которые только недавно поженились, ещё не обрела прочного и обширного фундамента взаимного доверия. Для того чтобы между вами начало строиться доверие, надо больше и откровеннее рассказывать друг другу о себе «сегодняшних» — что делали сегодня, что чувствовали, о чём переживали, что порадовало, что напрягло. Так мы пустим друг друга в свой внутренний мир. Незнание, как правило, порождает подозрение, а знание — доверие и понимание!

Женщина более склонна к такому виду общения — для мужчин поначалу это нелегко и непривычно. В силу своей мужской природы они могут ощущать поначалу, что говорить о чувствах — это ненужная и пустая трата времени. Со временем и благодаря совместным усилиям в этом направлении — это перерастёт в прекрасную привычку и потребность. Важно помнить тут основное правило: «Осторожно! Критика запрещена!».

Стоит обратить внимание ещё на один момент. Сколько добрых слов и доказательств вашей взаимной любви Вы даёте друг другу?

Говорите ли Вы ему, как он Вам дорог и как любим? Сколько он значит для Вас и, вообще, какой он «качественный» и значимый человек?

Слышите ли Вы от него, что Вы удивительно красивы? Любимы? Какое счастье, что он Вас нашёл и продолжает находить рядом с собой каждый день?

Если этого нет или очень мало — надо «поупражняться» и научиться говорить друг другу гораздо больше о своей любви, преодолевая ощущение неестественности и «страха порабощения».

Наполняясь щедро и постоянно словами и делами любви (цветы, записки, подарки, забота), Вы почувствуете, что червь недоверия и ревности уползает прочь. Этому тоже надо учиться!

Сказанное освещает только небольшую часть темы, о которой Вы спрашиваете. Для обстоятельного обсуждения необходима дополнительная информация о вас обоих, необходимо отследить внутренние модели поведения.

Надеюсь, что полученные капли информации помогут Вам и дадут силы и радостный настрой для дальнейшего поиска путей строительства вашего маленького семейного Храма.

С уважением, Мира Вайсбин

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

 

Как женщина из прекрасной богини превращается в ревнивую истеричку

Когда я пишу посты про м и ж, некоторые люди почему-то воспринимают мои слова как то, что типа вся ответственность, вина даже за все происходящее в отношениях возложена мной исключительно на женщин. И типа это только теткам надо работать над собой, развиваться, улучшаться и тогда любой мудак станет принцем, а если не стал — ты сама во всем виновата, а он тут как бы и не при делах. Это не так. Мужчины точно так же ответственны за то, как с ними ведут себя их женщины и от степени их развития, вклада в отношения, зависит поведение женщины либо то, какая вообще женщина рядом с ними.

Например, очень часто мужики жалуются на то, что вот была-была у меня тетка клевая, любящая, все такоэ мимими и любовь-морковь, а вдруг вот стала ревнивой истеричкой, требовательной, капризной, обижается на все подряд, плачет, мозги выносит, следит, никуда не пускает одного и каждые полчаса наяривает с вопросами «ты где шляешься, казел?». лол. Так вот я хочу сказать, что если женщина из прекрасной богини превратилась в ревнивую истеричку, это целиком  и полностью вина МУЖЧИНЫ. Ну т. е. это ее вина, что она опустилась до этого, но вызвал все эти изменения в ней именно ОН.

Раньше я читала психологические статьи про ревность и там все с умным видом нам рассказывают и доказывают, что ревность — это, дескать, исключительно от низкой самооценки, от неуверенности женщины (ну или мужчины), это личная проблема человека и надо, значица, работать над собой, чтоб никого не ревновать, не истерить, не устраивать скандалов и разборок, мол, вторая сторона тут ни при чем, это чисто ваша псих.проблема, повышайте самооценку. Это все, конечно, очень здраво, но я всегда при этом чувствовала тут какой-то подвох и что не все так просто, и вот недавно прозрела.

Сейчас я абсолютно уверена, что обычная женщина в обычных отношениях (без всяких там тяжелых психических случаев) скатывается во все эти крайности с ревностью, недоверием, истерикой и придирками к мужчине по одной простой причине — этот мужчина забил на нее болт недодает ей своей любви. Мужчина вроде как с ней, вроде как тут, но он ничего не делает — он не вкладывается энергетически, эмоционально и душевно, не работает над собой, не дает ей нужную энергию любви, т.е. все, что он делает, это просто существует рядом с этой женщиной и механически совершает какие-то отработанные поступки типа «да, дорогая, я купил молока, дада, красивое платье, отстань». Но при этом сердце его полузакрыто или вообще закрыто, душа никак не работает, от него не идет никакой энергии любви женщине, и женщина это прекрасно чувствует интуитивно, но, возможно, не сразу осознает. Поэтому она неосознанно начинает закручивать гайки, ей нужно все больше подтверждений, что ее мужик любит ее, но она этого не видит и не чувствует, у нее появляется все больше сомнений и в каждом поступке она начинает видеть подвох для себя, в каждом опоздании мерещится измена, она начинает сомневаться (и совершенно справедливо) в его любви и ее переклинивает. Ну и вуаля — ревнивая истеричка, выносящая мозг.

Если рассматривать те пары, где отношения гармоничны и оба друг друга любят и делают все, чтоб так и было, и женщина не чувствует нехватку энергии любви от мужчины, ей даже в голову не придет заподозрить измену или что-то плохое для себя, если ее мужчина не позвонил/не пришел/не написал. Она уверена в нем и знает, что этому найдется объяснение, наверняка он очень занят, позже позвонит и объяснит, не вопрос вообще. В тех же парах, где женщина интуитивно сомневается в его любви, ей не хватает ее, она будет дергаться, названивать ему, истерить «ты где» и пр. Просто потому что она чувствует уже, что ее НЕ ЛЮБЯТ и она мечется.

Так что, дорогие мужчины, если ваша тетка выносит вам моск, это не потому что она дура и истеричка. Скорее всего, это потому что вы мудак не любите ее. А критерий любви есть очень простой: когда человека любишь, то ты счастлив, когда он счастлив. Это значит 2 вещи:
— ты не делаешь того, что априори сделает несчастным твоего любимого (а все знают, что обидит, что вызовет скандал, слезы, расставания)
— ты делаешь то, что сделает этого человека счастливым, и не через раз — день говно, а день хорошее, а всегда.

Ейбо, мужики уже совсем зажрались, пардон. Сначала забьют на свою тетку, понаделают говна, распустятся, обленятся душой, начнут мудачить внаглую, а потом жалуются — ой, мне так тижило живется, жена — истеричка, загнобила меня, бедняжку, а мне так хочется любвииии, пожалейте меня.

Пфффффф, еще чего.

http://man-woman.livejournal.com/13695906.html

что делать мужчине и как себя вести?

Нередко семейная гармония нарушается женскими истериками. Казалось бы, все было ничего, к тому же жена красивая, умная, хозяйственная. Но со временем превращается в настоящую истеричку. Что является причиной такого поведения и как вести себя мужчине?

Кто же такие женщины-истерички?

Их называют женщинами с эмоциональными качелями. В один момент она спокойная, улыбается окружающим и похожа на ребенка, а буквально через несколько минут превращается в бестию, которая рвет и мечет без особого повода. То настоящая принцесса, у ног которой хочется положить весь мир, то огнедышащий дракон, от которого хочется бежать. Это настоящие истерички, у которых проблемы с самооценкой. Когда она находится в подвешенном эмоциональном состоянии и испытывает душевный подъем – ее не стоит хвалить, когда уверенность падает – превращается в огромный комок нервов. Женщина по поводу и без устраивает истерики, скандалы, а через время становится спокойной.

Есть несколько признаков, по которым можно понять, что жена истеричка:

  • Часто устраивает скандалы и для этого не нужен повод. Истеричка может завестись с пол оборота на пустом месте. Это может быть вызвано не таким взглядом, не той сказанной фразой, неудачной шуткой, не помытой тарелкой;
  • Ее агрессия нарастает все больше, не может долго успокоиться и не слышит аргументов и фраз, сказанных вами. Ее цель – выплеснуть гнев, сделать вас виноватым, после чего она начнет постепенно успокаиваться. Если мужчина будет отвечать тем же, то это подкинет дров в костер;
  • После выплеска эмоций почти всегда признает неадекватное поведение, утрату контроля и разума, извиняется за поведение.

Зачем вообще связываться и строить семью с такими женщинами? Проще уйти от встрясок и найти уравновешенную жену. Но если стервозная женщина красивая, умная, успешная и интересная личность, то у мужчины будет большой соблазн и он не сможет устоять перед дамой. В таких случаях, мужчине стоит знать несколько правил по укрощению стерв.

Как вести себя мужчине?

Правило №1. Дистанция в ответ на капризное поведение и подкрепление хорошего

Если жена начинает оскорблять и провоцировать, не нужно отвечать тем же, игнорировать ее речи или молча принимать удар. Ответная реакция вызывает вспышки гнева. Если игнорировать или молча выслушивать нападения, она почувствует власть и будет принижать мужа. Чтобы избежать конфликта нужно удерживать дистанцию.

Как только начинается очередная вспышка гнева, нужно просто встать и уйти или прекратить телефонный разговор, при этом ничего не объясняя. Если вместе сидели в кафе, то просто оплатить счет и уйти. Безусловно, женщину такое поведение еще больше рассердит. Но ей нужно время побыть с самой собой, чтобы обдумать случившиеся и понять свою вину.

Во многих случаях дама успокаивается, вулкан затихает, и она понимает, что поступила некрасиво. Она позвонит и сама извинится. В таком случае не стоит проводить ей лекции по правильному поведению, а просто принять ее извинения, давая понять, что вы не готовы терпеть такое безосновательное отношение к себе.

Правило №2. Не затевать споров и не критиковать

Выстраивая семью с женщиной стоит помнить об одном важном правиле – не критиковать ее членов семьи и детей, не искать в избраннице недостатков и изъяны в ее внешнем виде. Также если вы не можете прийти к единому мнению и имеет разные точки зрения, то не нужно спорить и яро доказывать свою правоту и навязывать свое мнение.

Нужно спокойно высказаться, сказав, что решение или мнение останется неизменным. Хоть жена и будет недовольна, но это вызовет куда больше уважения, нежели ответные нападки, крики и размахивание руками.

Правило №3. Уметь держаться в определенных границах

Как только жена пытается вас задеть или уколоть, нельзя отвечать тем же. Они только с виду ангелы, внутри – очень злопамятны и мстительны. Поэтому лишний раз лучшее сдержаться от оскорбления. В отношениях главный тот, кто имеет устойчивую самооценку, кто не обижается по любому поводу и умеет прощать и не мстить.

С таким мужчиной стерва будет вести себя спокойнее, а все ее попытки вывести вас на ссору и эмоции будут тщетны. Мужчина должен вести себя уважительно и при любых провокациях просто отстраниться, а не обижаться и мстить в ответ. Любое плохое поведение женщины вызвано тем, что у нее глубоко затаилась обида, поэтому не стоит давать лишнего повода.

Истерическое поведение не только отталкивает мужчин, но и негативно отражается на самих женщинах. Нарушается психика, теряется контроль над собой, своими мыслями и поведениями. При частых эмоциональных срывах женщина может выходить за рамки дозволенного, совсем не понимая, что творит. Рядом с такими женщинами смогут ужиться только уравновешенные, сдержанные, сильные мужчины, которые смогут остановить нападки любимой, взять ее под свой контроль, а не отвечать ей такой же неадекватной реакцией.

С какими мужчинами женщины превращаются в истеричек

Психологи выделяют 7 основных типов мужчин, с которыми женщины теряют разум и контроль эмоций.

Спокойный алкоголик

Это еще не та стадия, когда мужчина буйствует, вытаскивает вещи из дому и избивает жену. Это «алкоголик-любитель», выпивающий почти каждый день определенную норму, которая со временем увеличивается. Многие женщины не готовы с этим мириться и начинают искать способы борьбы. Когда все попытки использованы, а результата никакого, психика жены пошатывается и возникают истерики. В таком случае мужчине стоит задуматься об образе жизни, искоренить вредную привычку.

Творческие личности

У таких людей иное мышление и восприятие мира, в том числе отношений в браке. Не всегда эти гении признаны народом. В таком случае они не способны нормально заработать и помочь жене в домашних вопросах. Они вечно находятся в поисках музы и вдохновения. Такая жизнь утомляет женщину, и она становится занудой, вечно пилит мужа.

Эгоцентрист

Есть мужчины, которые думают только о себе. Как правило, они женятся на спокойных и покладистых девушках. Жены поначалу мирятся с таким поведением мужчины и не особо обращают внимание. Но когда женщина понимает, что ее муж ее любит не настолько сильно и занят только своей жизнью, то ее спокойствие начинает подрываться, вместе чем появляются ссоры и истерики. Женщина всеми силами старается обратить на себя внимание.

Тиран и диктатор

Это мужчины с жестким характером, поведением деспота, которым ничего не стоит ударить женщину. Если после первого такого случая женщина не оставляет мужчину, то она должна быть готова к тому, что ситуация будет периодически повторятся. Жизнь станет настоящей пыткой. Жена превращается в забитую истеричную особу. Схожая ситуация наблюдается с мужчиной, который подавляет свою избранницу морально.

Карьерист

Казалось бы, ничего плохого нет, если мужчина старается построить свою карьеру и добиться больших успехов. Но такие люди обладают и властным характером, который будет проявляться в отношениях с женой. Если она его «поля ягода», то у них будет много общего и меньше проблемных ситуаций. Но если жена ниже по статусу и не выглядит так, как выглядят жены богатых людей, то мужчина не будет относится к ней с должным уважением. Такое отношение мужа явно будет нервировать. Жены карьеристов должны выглядеть красиво везде: дома, на прогулке, в ресторане и в гостях, носить изящные наряды, иметь соответствующие манеры и поведение. К тому же она должна сама развиваться, уметь поддерживать разговор на любую тему.

Бабник

Как правило, девушка до свадьбы понимает, склонен ли будущий муж к флирту и заигрыванию с другими женщинами. Но она надеется, что брак его изменит и всю жизнь он будет верен ей одной. Но ожидания далеки от реальности и самообман приводит к психическим расстройствам. Жена постоянно контролирует мужа, устраивает проверки, роется в телефоне и социальных сетях, что делает ее ревнивой истеричкой.

Хороший для всех

Мужчины хотят быть хорошими для всех: родителей, друзей, коллег, но только не для жены. Такой муж с радостью займет денег друзьям, подарит им дорогой подарок, приютит приятелей, которым негде остановится, забывая за интересы и благосостояние семьи. Мнение жены в учет не берется. Не удивительно, что с таким поведением женщина превращается в мегеру, которая не воспринимает друзей мужа, прячет деньги.

Если жена постоянно недовольна, посмотри это видео. Борьба с бытовухой и семейная жизнь

5 фраз, по которым умная жена сразу поймет, что муж гуляет от нее

Поздние звонки, частые командировки, запах женских духов от его рубашки. Есть повод беспокоиться, но не спросишь же прямо: «У тебя есть другая?». Не хочется казаться ревнивой истеричкой, но вот если мужчина говорит эти фразы, то стоит всерьез задуматься о том, чтобы поговорить «по душам».

Вот 5 фраз, которые выдают, что у мужчины появилась другая женщина на стороне:

«Я уеду на пару дней. Звони, только если что-то срочное»

Мужчина не просто собирается уехать, он еще и не хочет, чтобы его беспокоили. При этом он не вдается в подробности своей «командировки», а жены его друзей не в курсе совместной «рыбалки». Мужчина может ссылаться на роуминг, плохую связь, занятость, но все это не может быть причиной того, что он не в состоянии выкроить 5-10 минут своего времени, чтобы поговорить перед сном.

«Я не чувствую того, что было в начале наших отношений»

Он чаще заводит разговор о том, что его чувства угасли, что влечение друг к другу не такое сильное. При этом он будет винить именно вас: потолстела или похудела, забросила себя или выглядишь вульгарно. Мужчина философствует о том, что «любовь живет три года», что иногда, чтобы взбодриться, нужен кто-то третий.

Эта фраза говорит о появлении другой женщины, которой ваш избранник увлечен. В обычных отношениях с годами чувства становятся глубже: бывают кризисы, но за ними следуют эмоциональные подъемы и ощущение близости.

«Нам нужно на время расстаться, чтобы подумать»

Мужчина не говорит, что уходит к другой, он просто берет паузу. Это позволит ему попробовать пожить с другой женщиной, оценить ее умения в быту, а не только за дверями спальни. Он сомневается в правильности выбора, поэтому использует любой предлог, чтобы на время расстаться.

Повод может быть глупым: не сошлись во мнении, поспорили, какая музыкальная группа лучше, вы нелестно отозвались о его родне. В обычной жизни после конфликта наступит примирение, но если есть «запасной аэродром», то мужчина поспешит туда.

«Отстань от меня, я хочу побыть один»

Если мужчина стал замкнутым, реже делится своими мыслями, при этом такому поведению нет логического объяснения, то велика вероятность, что у него есть другая. Мысленно он с ней, поэтому ему не хочется изображать заботливого мужа и обманывать вас и себя. Причина может быть и в крупных неприятностях, о которых вы не знаете, но тогда возникает другая проблема: он вам не доверяет.

«Я слишком устаю последние месяцы, у меня нет настроения для этих глупостей»

Когда мужчина избегает физической близости, то это настораживает. Как можно отказываться от любимой женщины, не чувствовать к ней влечения и не хотеть быть рядом? Ссылки на занятость, возраст, усталость – это отговорки. Причина может быть только в болезни или другой женщине.

Теперь он хранит верность той, что сильно увлечен, и потерял интерес к своей постоянной избраннице. Всегда проще закрывать глаза на отсутствие близости и ждать, что ситуация изменится. Но если вы приходите к нему вечером в красивом нижнем белье, а он отворачивается к стенке и храпит, то проблема точно есть, и нужно искать причину.

«Не трогай мой телефон!»

Мужчина злится, если вы берете его телефон, даже когда просто переложили с места на место или поставили заряжаться. Он ставит новые пароли и всячески скрывает свои контакты. Подолгу переписывается «с другом, которого ты его не знаешь», при этом на его лице появляются не дружеские эмоции.

Он стал сбрасывать телефонные звонки, стараясь не отвечать при вас. После этого он находит предлог, чтобы куда-то уйти: может стоять разговаривать на балконе или у подъезда, чтобы вы его не слышали. При этом ситуация не единичная, а регулярно повторяющаяся.

Мужчина стал холоден, циничен, отстранился от вас и занят только собой – это повод внимательнее отнестись к его словам и поведению. Чем раньше вы узнаете о предательстве, тем больше у вас времени, чтобы решить: нужен ли вам такой мужчина, и как изменить ситуацию.

Комментарии

Что делать? Муж общается с бывшей девушкой

Психолог и сексолог рассказывают, из-за чего мужчина может продолжать общаться с бывшей, даже находясь в новых отношениях, а также как намекнуть супругу, что вам это не нравится, пишет intex-press.

— Мне 24 года, мужу – 26 лет. Мы встречались два года, полгода назад поженились. Я чувствую, что муж меня любит, он заботится обо мне, не дает повода для ревности. Однако на протяжении наших отношений его бывшая, с которой он жил пять лет, постоянно напоминает о себе: то позвонит, то напишет в соцсетях, то они встретятся случайно в городе и могут проговорить около часа. Как часто она ему пишет, я не знаю. По словам мужа, они разошлись, так как она его не любила, унижала и он был с ней несчастлив. О том, что они изредка общаются, муж мне рассказывает. Говорит, что не хочет это скрывать. Также говорил, что в этом общении нет ничего серьезного: бывшая жалуется на жизнь, рассказывает, что жалеет об их расставании. Муж утверждает, что при этом никакого флирта нет.

Я стараюсь ему доверять, но мне все равно не нравится эта ситуация. Я не понимаю, зачем общаться с бывшей девушкой. Когда я ему сказала об этом, он стал раздражаться, что я ему что-то запрещаю, что так делать неправильно и я должна просто доверять. Объяснил, что, так как он с бывшей долго были вместе и остались в хороших отношениях, он не видит ничего плохого в том, чтобы изредка с ней общаться, узнавать, все ли хорошо у нее и ее семьи. 

Я знаю, что муж к бывшей не вернется. Но эта ситуация меня раздражает, я не хочу, чтобы она постоянно присутствовала в наших отношениях.

Как убедить его в том, чтобы он удалил ее из всех соцсетей и телефона и перестал общаться, но не хочу, чтобы он считал меня ревнивой истеричкой.

Ольга Кривицкая, психолог:

— Практически у каждого есть истории из прошлого, которые долгое время «не отпускали». В данной истории прошлые отношения продолжаются параллельно с нынешними и, возможно, муж пытается «добрать» в них то, что не удалось получить в общении с бывшей девушкой.

Важно понимать, что в браке невозможно удовлетворить все потребности. Признание, восхищение, заботу, внимание партнеры получают и от других людей: друзей, коллег, родителей. Возможно, общаясь с бывшей девушкой, мужчина удовлетворяет потребность в признании. Причем это вряд ли приведет к измене, так как он не скрывает это и не подразумевает эротический подтекст.

Конфликт у пары возник из-за того, что нарушились их границы. В итоге, если жена не сможет справиться с эмоциями, скорее всего, он просто будет общаться с бывшей тайно, а это уже предпосылка к измене.

Чтобы такого не произошло, влюбленным следует договориться, что для них допустимо в отношения, где границы, то есть до какого момента будете готовы считаться с чувствами партнера, а где начинается личная свобода. А также что считается изменой.

Василий Шевляков, сексолог:

— Если отношения завершились качественно, человеку дальше не захочется поддерживать тесную связь с бывшим партнером. В этой ситуации, видимо, предыдущие отношения закончились неудачно, остались какие-то недосказанности, переживания, неудовлетворенные ожидания, которые мужчина хочет благополучно завершить.

Это может быть осознанный и бессознательный процесс. Поэтому, когда женщина требует от мужа объяснить, зачем он продолжает общаться с бывшей, он испытывает разные эмоции – от искреннего недоумения до раздражения и злости.

Однако не стоит копить в себе раздражение и напряжение. Важно грамотно донести партнеру о своих переживаниях и опасениях. Супруге стоит понять, что если бы она доверяла мужу, то таких вопросов бы не возникало. Нужно задуматься, почему эта ситуация так напрягает и пугает, заставляя тратить столько сил и энергии на ожидание чего-то неприятного.

Точно знать, возобновятся ли отношения с бывшей партнершей, невозможно. Это будет видно, если мужчина станет относиться к супругу «холодно», не будет проявлять никаких эмоций или пока не скажет об этом прямо.

На самом деле мужчины довольно ленивы, чтобы «ходить налево». Единственное, из-за чего они могут уйти из отношений, – невыносимое напряжение в паре. Поэтому важно поддерживать близость, разговаривать с партнером и доверять друг другу.

Читать «Путь домой За Гранью (СИ)» — Титова Светлана — Страница 28

— Ты смеешь мне угрожать?! Запомни, я приходила и буду приходить в замок, когда посчитаю нужным. И не тебе решать! — орала, не скрываясь Адалия. — Нечего мне рот затыкать!

Боясь быть застигнутой ревнивой истеричкой, сцепившейся в очередной сваре с кем-то, я увеличила скорость, проскользнув в знакомые двери, неожиданно налетела на кого-то в темноте. Затеплив фаер на ладони, разглядела полноватую шатенку, в пышном лавандовом платье нелепо рассевшуюся на полу и потирающую ушибленный лоб.

— Извините, раллина. Не думала, что тут есть кто-то, — извинилась перед девушкой, подавая ей руку.

Кряхтя девушка поднялась, оправляя юбки и прислушиваясь к шагам за дверью.

— Раллина Эвгения, — представилась шатенка, и я вспомнила, что она отставная фаворитка Кирсаша.

Лучше ей не называть мое имя. Авось пронесет. У Кирсаша все бывшие очень уж психованные… в смысле темпераментные.

— Я переодеться, раллина, — на всякий случай объяснила свое пребывание здесь. — Не буду вам мешать.

Зажгла еще фаер и отошла к дальнему зеркалу, разыскивая свое синее платье и сапожки под ворохом роскошных нарядов. В зеленом инфернальном свете пары огоньков, все казалось нереальным и немного пугающим. К счастью сюда доносилась музыка из танцевальной залы, которая немного развеивала тягостную атмосферу.

Интересно, почему горничные тут не прибрались? Так можно и до утра прокопаться. А мне еще хырса ездового для себя выбивать. И проводника.

— Вы ведь иномирянка? Раллина Ириш? — послышалось за спиной, когда я наконец-то отыскала рукав злополучного наряда.

Я замерла, выпустив добычу из рук. Голос вроде спокойный, но кто знает… Может у этой демоницы разгон от милой кошечки до демона в боевой ипостаси пара секунд…

— Да, это я, — подтвердила свою догадку, зажигая фаер на всякий случай, — вам нужна помощь, раллина Эвгения?

— Вы ведь лекарка, — нервно теребя кружево на платье, затараторила девушка. — Можете меня проверить?

Уф, не разборки за внимание Кирсаша, а всего лишь консультация врача.

— Вы на что-то жалуетесь, раллина? — поинтересовалась, переводя дух и развеивая фаер, вглядываясь в лицо девушки.

В таком свете, цветом лица демоница напоминала несвежую покойницу. Подозреваю, что я тоже недалеко от нее ушла.

— Я здорова, но хочу узнать, не понесла ли, — девушка прикусила губу, и глаза плутовато стрельнули в сторону.

Молча встряхнула руками и приложила ладони к животу, проводя диагностику. Вспомнилась драконица Джазира из Шалистана, уверявшая, что моя магия помогла ей забеременеть двойней.

— Какой срок предполагаете, раллина? — поинтересовалась, с удивлением отмечая увеличенную печень и небольшое воспаление в почке.

Она любительница выпить?!

— Пять циклов, — немного подумав, произнесла девушка, с настороженностью разглядывая проникающую в нее зеленую магию.

Вот оно что… Слишком маленький срок. Обычным способом не определить. Только природнице под силу.

Репродуктивные органы демоницы были в порядке, но беременности я не чувствовала.

— Нет, раллина, вы не в тягости, — вынесла свой вердикт, убирая руки.

Девушка издала горестный стон, пошатнулась, заломила руки и, разразившись рыданиями, повалилась на кучу одежды, под которой лежало мое платье.

— Тар, мой Тар! Это так не справедливо, — причитала она в перерывах между всхлипываниями, утирая лицо и трубно сморкаясь в кружевные панталоны Княгини. — Неужели наглая плебейка Адалия обойдет меня? Эта ядовитая гадюка погубит его. А он самый прекрасный из всех. Самые нежные и ласковые руки достанутся похотливой истеричке.

Последнее девушка прорычала, решительно вскакивая с диванчика. Оправив платье одним движением, она зашагала к выходу, даже не взглянув на меня.

А как же Кирсаш? Эвгения жаловалась Княгине на его не внимание, или Тар-Гарр утешил получившую отставку? Не мое это дело, но не нравится мне эта решительность. Грядут разборки. Надо поскорей убираться отсюда… Вот оно мое платье. Наконец-то!

Вытянув из вороха синее недоразумение, я заломила за спину руки, пытаясь расстегнуть крючки. Мелкие и тугие, они никак не поддавались, отчаявшись, я совсем было решила пойти поискать горничную, как мои пальцы накрыли чужие. Я замерла, едва не вскрикнув от страха. _Читай на Книгоед.нет_

— Помочь? — горячий шепот мурашками отозвался в теле.

На ловца и зверь бежит. М-да…

— Риан, ты как меня нашел? — чувствуя, как проворные пальцы пробегают по спине, касаясь обнаженной кожи, вызывая давно забытые ощущения.

— Увидел, как ты, станцевав с Князем, тут же сбежала, и пошел за тобой. Заметил, что спряталась за этой дверью, — он замолчал, выдохнул так, что обнаженную кожу обдало прохладой. — Подумал, что у тебя тут свидание.

От его близости, проникновенного голоса, осторожных прикосновений пальцев к обнаженной коже спины, тело поплыло, требуя более откровенных ласк. Риана не сдерживал ограничитель, и очарование лилось из него.

— И решил дождаться и посмотреть, с кем я шашни кручу, — закончила за него, злясь на предательское тело, что реагировало на инкубью магию.

— Но увидел выходящую воинственно настроенную демоницу, испугался за тебя, решил, что тебе нужна помощь… и не ошибся, — Риан хмыкнул и продолжил неторопливо свое дело.

— Со мной все в порядке, — заверила его, пытаясь встать подальше. — Кстати, у меня твой ришон.

Нащупав в декольте серьгу, повернулась и протянула демону. Граф Орташ себе не изменил, представ в шоколадном вышитом золотом и желтыми алмазами камзоле. Он выпустил алый фаер, добавляя света. Темные с золотыми крапинками глаза жадно разглядывали мое лицо и обнаженные плечи. Платье предательски сползало, и я придерживала его рукой на груди. Орташ наклонил голову, убрал прядь волос, позволяя мне надеть ограничитель.

Странно, сейчас нет необходимости в ришоне, но он не против ограничить инкубье очарование.

— Здесь не обязывают его носить. Можешь наслаждаться жизнью и очаровывать демониц, — улыбнулась ему.

Глава 31

Глава 31

Риан не поддержал шутку, оставаясь необычно серьезным. Темный взгляд скользил по губам, вспыхивая золотистыми искрами. Он не стал отнекиваться, но я поняла, что его мысли далеки от любой демоницы этого мира.

Пальцы замерли рядом со смуглой щекой, не решаясь прикоснуться. Я себя странно чувствовала рядом с мужчиной, которого, как мне казалось, отлично знала. Сделав небольшое усилие, прижала золотое основание серьги к мочке. Блеклый камень ришона вспыхнул алым и тут же сменился зеленым.

Я увидела Риана в добром здравии, отдала ришон, пора бы переодеться и уйти, закончив разговор, переходящий к темам, которые не хотелось обсуждать. Мысленно представила холодные, темные улицы Трагеша, себя, голодную, трясущуюся на хырсе, направляющуюся в холодную, убогую комнатку. Внутреннее «я» запротестовало, требуя законных хлеба и зрелищ. Демон тоже не спешил прощаться.

— Ириш, я прошу об Аруа, — прошептали губы в сантиметре от моих. — Не откажешь узнику.

— Но тебя же выпустили из подземелья. Выделили самые лучшие покои в замке.

— У Князя нет выбора. Камень не покидал Балии, — демон странно улыбнулся. — Мой дед не виновен. Но все может измениться в одночасье. Велемир придумает на чем подловить.

Теплое дыхание коснулось губ, и они заныли. Я облизнула, унимая зуд и улыбнулась, соглашаясь на обмен силой. Натянула кое-как платье на плечи, надеясь, что оно предательски не свалится, оставив меня голой до пояса. Мои пальцы тут же нашли ладони Риана и склеились, магия словно ждала, тут же вырвалась, струясь по предплечьям.

Знакомое ласкающее тепло ответной магии напомнило другое время, по которому скучало сердце.

— Я хочу домой, Риан, — шепнула мужчине, прижимаясь и вдыхая знакомый аромат вишни и дерева. — Я соскучилась за Фаратосом и мальчишками. Здесь я лишняя, чужачка. И никогда своей не стану. И не хочу ею становиться. В Грани мне не место.

КАК ПРЕКРАТИТЬ БЫТЬ РЕВНЫМИ В ОТНОШЕНИЯХ

На прошлой неделе я говорил о том, что делать, если ваш партнер ревнует, а на этой неделе я сосредоточусь на вас! Сегодня я рассказываю обо всем, что вы когда-либо хотели знать о том, почему вы ревнуете, но были слишком ревнивы, чтобы спросить. Затем я дам вам три простых шага, которые помогут уйти от ревности и негодования к уверенности, ясности и радости.

Согласно общенациональному опросу консультантов по вопросам брака, ревность является проблемой для одной трети пар, обращающихся за лечением.Я считаю, что это число на самом деле намного больше, потому что я думаю, что этот опрос рассматривал только зависть к другим людям. Они не включали ревность, когда ваш партнер спит больше, чем вы, или когда он идет на работу и оставляет вас дома, чтобы вы заботились о детях. Каждый раз, когда вы ведете счет в отношениях, вы ревнуете к партнеру.

Ревность в романтических отношениях проявляется по-разному:
  1. Зависть к другим людям (изменяет ли мне мой партнер?)
  2. Ревность по поводу достижений или побед вашего партнера.Как здорово, что вы получили повышение на работе и улетели в Европу — я просто буду здесь заботиться о ваших детях!
  3. Ревность ко времени или другие предполагаемые преимущества: «Если я не сплю с детьми, тебе придется не спать со мной».

Давайте возьмем по одному:

1. Зависть к другим людям

Если вы завидуете отношениям вашего партнера с другими людьми или когда другие люди обращают на них внимание, вы говорите своему партнеру, что не уверены в себе.Вы говорите им, что не уверены в отношениях.

2. Зависть к достижениям / победам партнера

Я вижу конкурентоспособность во многих парах, с которыми работаю, и это всегда проблема. Вы и ваш партнер — ОДИН ОБЩИЙ РЕСУРС. Когда с вашим партнером случаются хорошие вещи, хорошие вещи происходят и с вами, потому что в этом весь смысл романтических отношений — вы поддерживаете друг друга, поэтому любые ресурсы, которые входят в отношения, разделяются вами обоими.Это победа для вашей команды! Да, один человек в баскетбольной команде может набрать больше всего очков, но побеждает команда, и все остальные товарищи по команде, выполняющие свою работу, помогают этому одному человеку сиять. Это верно и для ваших отношений.

Главное — убедиться, что вы удовлетворены также . Если вы ненавидите оставаться дома с детьми, в то время как ваш партнер продолжает подниматься по служебной лестнице на работе, тогда вам нужно взглянуть на свои долгосрочные цели как пары и убедиться, что у вас есть время и другие ресурсы, чтобы воплотить в жизнь ваши личные мечты. правда.Может быть, вы ненавидите свою работу, но чувствуете себя в ловушке основного кормильца. Вы видите, как ваш партнер остается дома с детьми и не беспокоится о поездках на работу, имеет гибкость в планировании своего дня, свободу не иметь начальника или отвечать кому-либо, и вы завидуете им! «Должно быть приятно, что тебя не командуют, и ты можешь свободно планировать свой день так, как ты хочешь».

Конечно, есть огромные проблемы с таким мышлением. Во-первых, хотя вы можете быть более гибкими в составлении расписания, если вы домосед, это не означает, что у вас не так много обязанностей и вещей, которыми нужно манипулировать.Партнеры, которые остаются дома, также имеют сильные стрессоры и могут быть так же истощены в конце дня (если не больше).

Сочувствие и попытка поставить себя на место другого человека всегда являются ключевыми моментами. Не сравнивайте!

3. Ревность к своему времени или другим ресурсам (ведение счета)

Ревность часто проявляется в том, как ваш партнер проводит свое время: «У тебя есть время для друзей, но не для меня» или «Ты проводишь больше времени на работе, чем дома».

Может быть, ты постоянно ведешь с ними счет: «Я все это делаю на твой день рождения, а ты для меня ничего не делаешь.»Или« Почему ты получил новую машину, а я должен ездить на той, которой два года назад? »

Я хочу быстро повторить то, что я сказал в последнем подкасте: «Что делать, если ваш партнер ревнует», потому что в нем я рассказал, почему люди ревнуют, и хочу повторить это сейчас:

Почему люди завидуют?

Исследования показали некоторые устойчивые черты людей, склонных к ревности:

  1. Низкая самооценка — это верхушка кучи, когда речь идет о характеристиках ревнивых людей.В основе ревности лежит неуверенность и чувство, что вы неадекватны и просто недостаточно хороши для своего партнера.
  2. Мышление о дефиците. Вы становитесь собственником, потому что думаете, что этого недостаточно.
  3. Эмоциональная нестабильность. Ревнивые люди часто проявляют признаки эмоциональной нестабильности, такие как беспокойство, повышенная бдительность и капризность
  4. Тревожный стиль привязанности. Люди с тревожным стилем привязанности или с проблемами зависимости часто могут ревновать.

Итак, давайте рассмотрим, на чем нужно сосредоточиться в первую очередь.

Все дело в незащищенности

Если вы ревнуете в отношениях, вам нужно сосредоточиться на одном: на своей самооценке. Ревность возникает из-за чувства низкой самооценки, незащищенности и неполноценности. Исследования показали, что ревность может развиться, когда вы сталкиваетесь с некоторой угрозой вашей самооценке.

Низкая самооценка может выглядеть как противоположность: большое эго. Часто это может быть одержимость внешним видом, хвастаться деньгами или влезть в долги за дизайнерскую сумку.Это также может проявляться в подозрении, гневе, гневе, негодовании, нетерпении, тревоге и практически любых других неприятных эмоциях, о которых вы только можете подумать.

Эта незащищенность может проявляться множеством других способов:

  • Он также может отображаться как удержание. Если вы ревнуете к партнеру, вы можете отказываться от привязанности, взаимного участия и эмоциональной близости.
  • Я могу выступать в качестве конкурентов и вести счет.
  • Он также может проявляться как пассивно-агрессивный.

Итак, как вам перейти от ревнивого к безопасному? Вы делаете эти 3 шага:

Три шага от зависти к безопасности

Шаг 1. Сначала станьте самосознательными и внимательными.

Если вы не знаете, что делаете что-то, вы не можете это остановить. Первый шаг — это заметить, как вы ведете себя в данный момент. Я могу научить вас всем лучшим инструментам, но, если вы не забываете ими пользоваться, какая от них польза? Пришло время столкнуться со своими чувствами.

Если вы готовы потратить немного денег и получить пошаговое руководство, вы можете получить мою любимую книгу под названием The Mindful Way Workbook .

Шаг 2. Речь идет о вас, а не о них.

Сделайте привычкой, что каждый раз, когда вы сосредотачиваетесь на своем партнере, вы замечаете это, а затем сосредотачиваетесь на себе.Ревность связана не с вашим партнером, а с вами. Независимо от того, что они делают или не делают, вам нужно сосредоточиться на том, что вы делаете, . Вам нужно вернуть внимание к себе и только к себе.

Шаг 3. Узнайте, почему.

Хорошо, вы заметили, что чувствуете зависть на шаге 1. На шаге 2 вы вернули фокус на себя. Что теперь? Что ж, в Шаге 3 вы не отрицаете своей ревности. Вместо этого вы владеете им и пытаетесь понять , почему вы ревнуете.Однако, когда вы делаете это в поисках понимания, делайте , а не , сосредотачивайтесь на своем партнере и на том, что он делает. Продолжаю возвращаться к вам. «Ну, я ревную, потому что она Х» — это не путь, по которому ты можешь идти. Возьмите ПОЛНУЮ ответственность за свои чувства. У вас есть выбор, и вы выбираете быть подозрительным, обидчивым и ревнивым. Почему ты так себя чувствуешь? В чем на самом деле ревность?

Это упражнение займет около 30 минут, но оно того стоит.

  1. Возьмите лист бумаги и проведите линию по центру.
  2. Установите таймер на 10 минут и на левой стороне листа запишите это время, чтобы записать свою неуверенность. Составьте список каждого, о чем вы можете думать, пока не сработает будильник.
  3. Теперь установите таймер на 20 минут
  4. На правой стороне листа запишите действие для каждой указанной вами уязвимости. Подумайте только об одном, независимо от того, насколько он мал — всего лишь об одном действии, которое вы можете предпринять, чтобы справиться с этой незащищенностью.Скорее всего, вы обнаружите, что у вас есть одинаковые шаги для решения ряда ваших проблем. Особое примечание: ни один из ваших действий не должен вовлекать вашего партнера в какие-либо действия.

Готовы ускорить свой успех?

Если вы хотите ускорить эту работу и быстрее перейти от ревности и незащищенности к связи, радости и уверенности, то пора поработать вместе с партнером над реальными целями.

Пора двигаться к чему-то, а не от чего-то.Куда вы хотите пойти вместе? Каковы ваши цели как пары и как вы их добьетесь? Составьте план, чтобы вместе двигаться вперед.

Ставить цели бывает непросто. На самом деле люди совершают множество ошибок, когда их ставят, и в конечном итоге они становятся идеями и желаниями, а не практическими целями, над достижением которых вы вместе работаете.

Итак, у меня есть отличный способ пошагово провести вас через это: Моя рабочая тетрадь по установлению целей в отношениях, которая, по сути, является быстрым способом создать связь и счастье в ваших отношениях на долгие годы.

В рабочей тетради выучите:

  • Шесть шагов к достижению эффективных целей взаимоотношений
  • Простой, управляемый план, чтобы претворить в жизнь ваши цели в отношениях.
  • Ошибки, которые совершает большинство пар, когда они ставят цели в отношениях, и почему вы застряли в прошлом
  • Как отслеживать свои цели для постоянного успеха

Не ждите 1 января st , чтобы установить эти цели. Ваши отношения заслуживают того, чтобы двигаться вперед прямо сейчас.

Обычно это 17 долларов, что уже является баснословной ценой, но сегодня у меня есть специальное предложение для вас, потому что Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ … барабанная дробь, пожалуйста … всего за 3,97 доллара ! Вы показываете мне любовь, и я собираюсь показать ее в ответ. Введите секретный код купона двойного агента GOALS109 , чтобы получить цену $ 3,97 .

Я действительно хочу, чтобы вы сделали это и продвинули ваши отношения вперед.

Возьмите книгу по установлению целей в отношениях прямо здесь!

8 способов преодолеть ревность и сохранить отношения

1.Узнавайте, когда вы ревнивый чудак. Часто, когда вы чувствуете зависть, вы начинаете небольшие споры или говорите пассивно-агрессивные вещи, вместо того, чтобы говорить о том, что вас действительно беспокоит. (Для меня это ответ на все, что он говорит: «Да, вы, , сделали бы это ». Я не знаю почему.) Если вы можете признать: «О, я действительно завидую прямо сейчас, потому что вы говорили прошлой ночью девушке в баре, и это заставило меня почувствовать себя странно «, это важный первый шаг.

2. Постарайтесь взглянуть на свои отношения с точки зрения одного из ваших друзей. Если бы вы были вашим другом и слышали о своей ситуации, как бы вы отреагировали на нее? Вы бы испугались этого или подумали бы, что это звучит совершенно нормально и, вероятно, нормально? Сохранение некоторого расстояния между вами и вашими отношениями всегда помогает вам увидеть их более ясно и потенциально предотвратит приступ паники внутри H&M без причины.

3.Сосредоточьтесь на том, насколько хороши ваши отношения. Итак, вы видели, как ваш парень флиртует с одной из своих подруг. OK. Но имейте в виду, у вас, ребята, есть целая история между вами двумя и довольно непревзойденная близость. Все флиртуют, иногда даже не осознавая этого. Это не всегда означает, что они хотят действовать в соответствии с этим. Думаю, на днях я флиртовал с парнем в моем гастрономе и не могу сказать вам почему. Думаю, я просто устал и не в себе. Мне действительно нужно больше поспать, ребята.

4. То, что вы ревнуете, еще не означает, что что-то на самом деле произойдет. Я даже не могу сосчитать, сколько раз я так боялся того, что могло случиться , что уже казалось, что это случилось, и я уже оплакивал потерю. И в большинстве случаев то, чего я так боялся, даже близко не могло произойти. Так что только потому, что у вас есть подозрение, что ваш парень может увлечься кем-то другим, это не значит, что они уже спят вместе, и он уже купил ей кольцо, сделает предложение в эти выходные и бросит вас сразу после того, как вы окажетесь внутри Taco Bell.Если у вас нет доказательств этого, не переживайте, пока не получите. А если вас это действительно беспокоит, поговорите с ним об этом напрямую. Он либо успокоит вас, либо будет немного странноват, но в любом случае вы можете перестать удивляться и двигаться дальше.

5. Выясните, есть ли причина, по которой вы ревнуете . Иногда, когда мы испытываем чувство ревности к нашему партнеру, это на самом деле просто потому, что мы злимся на него совсем из-за чего-то другого. Может быть, они забыли о вашем дне рождения или в последнее время не оказывали вам такой поддержки, и вместо того, чтобы просто поговорить с ними об этом, легче внезапно начать подозревать все, что они делают.Конечно, это может быть не полностью осознанным, но это случается.

6. Примите то, что вы ревнуете, и не реагируйте на это немедленно. Просто потому, что у вас есть чувство, не означает, что вы должны действовать в соответствии с ним. Если вы злитесь, это не значит, что вам нужно бросать что-то или кричать в ближайшего к вам человека в кафе. Вы можете просто осознать: «О, я сейчас злюсь», и посмотреть, пройдет ли это. То же самое и с ревностью.

7. Избавьтесь от мусора старых отношений, который не имеет ничего общего с вашим парнем. Может быть, вы беспокоитесь о том, что он изменяет, потому что ваш бывший парень изменил вам или ваш отец изменил вашей маме, но эта ситуация не та, в которой вы находитесь сейчас (надеюсь). Ваш нынешний партнер не связан ни с чем, что было раньше, поэтому ставить его в один ряд с людьми, которые причинили вам боль, или с людьми, которых вы любили в прошлом, несправедливо по отношению к любому из вас. Есть причина, по которой ваши старые отношения не продлились долго, а вот этот.

8. Верьте всем своим милым сердечком, что вы заслуживаете любви. Часто, когда мы ревнуем, это потому, что какая-то часть нас считает, что мы нелюбимы и что наш партнер мог бы добиться большего, поэтому очевидно, что они будут и будут. Но это неправда. Вы прямо сейчас, со всеми вашими недостатками, недостатками и трудностями, супер, безумно милы и достойны иметь преданного партнера, вот почему он у вас в настоящее время есть! Не позволяйте бессмысленной вере в то, что вы не так хороши, как горячая девушка, с которой он разговаривал за обедом, взбесить вам голову. Потому что, честно говоря, она все равно могла быть геем.Никогда не знаешь.

Follow Lane на Twitter и Instagram .

Лейн Мур Лейн Мур — отмеченный наградами комик, актер, писатель и музыкант из Нью-Йорка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Лучшие советы по борьбе с завистью в отношениях

Хотя чувство ревности может быть золотым песенным лириком (я вижу тебя, Ник Джонас, Убийцы, даже Queen, ), это не совсем удобный момент для отношений. Но причина, по которой эти песни поднимаются на вершины хит-парадов, заключается в том, что на самом деле это эмоции, которые возникают в каждом. Один. отношение.

«Ревность в какой-то момент — это совершенно нормально», — говорит Дженни Скайлер, доктор философии.D., LMFT, директор The Intimacy Institu te в Колорадо. Потому что это, так сказать, пластырь. Доктор Скайлер говорит, что каждый испытывает два основных эмоциональных страха — страх оказаться недостаточно хорошим или страх остаться в стороне. «У всех нас есть хотя бы небольшая степень одной из этих двух проблем — мы в основном так устроены», — говорит она.

Таким образом, ревность можно рассматривать как симптом этих страхов. Поэтому ревность к партнеру, который слишком долго смотрит на кого-то, может спровоцировать ваш страх остаться.А зависть к забавным рабочим историям, которые ваш партнер рассказывает о том-то и том-то, на подсознательном уровне может заставить вас почувствовать, что вы, , недостаточно забавны.

Как бы то ни было, когда эти чувства возникают, вы должны знать, что делать. Вот что говорят эксперты о том, как лучше всего справиться с ревностью в отношениях.

Выясните, чего вы действительно боитесь.

В то время как легко предположить, что ваш партнер виноват в том, что заставил вас ревновать, Сари Купер, LCSW, CST, основатель Center for Love and Sex в Нью-Йорке, говорит, что нервничать по любому поводу На самом деле ситуация может рассказать вам о себе больше, чем о партнере, которому вы ревнуете.«Ревность отражается на негативных чувствах, которые мы испытываем к себе, и на всепроникающей тревоге, говорящей нам, что нас недостаточно», — объясняет она.

Поэтому вместо того, чтобы обвинять своего партнера с самого начала, найдите время, чтобы проанализировать, почему вы на самом деле ревнуете, и ответьте на вопрос: какой основной страх запускается? «Если мы деконструируем ревность и выясним, что за ней скрывается, тогда у нас будет больше направлений, куда идти», — говорит доктор Скайлер.

Начните с того, что запишите все свои чувства в дневник.«Составьте список действий вашего партнера, которые могут вызвать вашу ревность, а затем спросите себя, были ли подобные ситуации в прошлых отношениях — с семьей, друзьями или бывшими — заставили вас чувствовать то же самое», — предлагает Купер. . Вы также можете поговорить с кем-то, кому вы доверяете (который может дать вам непредвзятую точку зрения), или назначить время с терапевтом, чтобы начать процесс снятия слоев с того, что на самом деле происходит, говорит доктор Скайлер.

Поговорите со своим партнером.

«Чтобы признать, что вы ревнуете, нужно много мужества и незащищенности», — сказал д-р.Скайлер говорит. Но это важно, особенно если вы чувствуете это регулярно, потому что ревность может быть признаком того, что доверие каким-то образом подорвано, и вы не чувствуете себя в безопасности.

Вместо того, чтобы справляться с этими мрачными эмоциями самостоятельно, вовлеките в разговор своего партнера. Сядьте, когда ревность не в полной силе, чтобы не накалить эмоции. Затем скажите им, что хотите поговорить, и спокойно объясните, к чему вы завидуете. «Если в отношениях есть действительные признаки, назовите эти части без обвинений», — сказал доктор.- предлагает Скайлер. Они могут даже не осознавать, что это поведение спровоцировало вас, и оттуда вы двое можете работать над установлением основных правил или поведения, которые позволят вам обоим чувствовать себя в безопасности и счастливыми в отношениях.

Пропустите обвинения.

Когда вы разговариваете со своим партнером, важно вести разговор о вас, а не о них. Если вы извергаете себя, говоря обличительные вещи вроде: «Вы не пришли домой» или «от вас так пахнет», — это только заставит их почувствовать себя защищающейся.Скайлер говорит.

Это не значит, что вы не правы в отношении их поведения, но если вы хотите продуктивного разговора, атака не принесет вам никакой пользы. Вместо этого делайте все о себе. «Я чувствую себя так, и я думаю, что это потому, что я испытал Х», — может помочь завязать разговор.

Восстановите ваше доверие.

В отношениях важно чувствовать себя в безопасности, и единственный способ сделать это — установить основные правила, которые устраивают и из вас, а затем следовать им, чтобы каждый партнер мог доверять другому, доктор.Скайлер говорит.

Это может быть выполнение своего слова и прибытие домой вовремя, FaceTiming из гостиничного номера или объяснение того, что произошло, когда вы опаздываете. Это будет конкретно связано с тем, что вызывает вашу ревность и этот основной страх, но есть способы, которыми вы двое можете работать, чтобы избавиться от этих страхов.

Не бойтесь вернуться к своим ранним дням свиданий. Можно легко воспользоваться присутствием вашего партнера, не осознавая, что вы уже много лет не писали текстовых сообщений о делах, не связанных с поручениями.Попросите их подбодрить их положительными утверждениями (комплимент — это долгий путь), сообщив вам, чем они занимались, когда гуляли с друзьями, и поговорили в течение дня, — говорит Купер. «Все это часть здоровых привычек в отношениях», — говорит она. «Когда вы или ваш партнер выражаете чувство ревности, вы можете укрепить свою уверенность с помощью такого поведения».

Не совершайте тайных набегов на их вещи.

Заманчиво взглянуть на телефон партнера, когда он принимает душ, или войти в его электронную почту, пока он гуляет с собакой.Но это не самая удачная идея. «Если кто-то собирается изменять, он найдет способ сделать это. Проверка телефонов и компьютеров не принесет партнеру того утешения, которое он ищет, но может повысить уровень его беспокойства », — говорит Купер.

Если вы чувствуете желание подглядывать, скажите партнеру, что вы хотите больше проверок и разговоров в течение дня. Если предупреждающие колокольчики все еще звонят, возможно, вам двоим нужно более глубоко поговорить о том, что на самом деле происходит.

Вместо этого сосредоточьтесь на уходе за собой.

Если вы не уверены, что ваш партнер изменяет, это умный ход, чтобы попытаться избавиться от ревности, которая тяготит вас. В противном случае ваш партнер может начать испытывать клаустрофобию и в конечном итоге обидеться на то, что его контролируют, особенно если он постоянно отказывается от хобби и занятий, чтобы сдержать вашу панику, говорит Купер.

Помимо успокаивающего поведения и выявления своих страхов, инвестируйте в заботу о себе. Поэкспериментируйте с различными режимами упражнений и медитацией, чтобы понять, что поможет вам выйти из головы, и регулярно планируйте собственные прогулки с друзьями, чтобы ваша жизнь не чувствовала себя сверхзависимой от вашего партнера.Постоянное развитие собственных сильных сторон поможет вам чувствовать себя более уверенно, чтобы вы могли здоровым образом справляться с чувством ревности, когда оно возникает.


Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

5-минутный терапевт «Я впадаю в истерику от ревности, когда он выходит без меня»

ПРОБЛЕМА Здравствуйте, Кристина. Меня зовут Занна. Несколько моих предыдущих отношений распались, потому что я был таким собственником. Однако с моим новым парнем Йеном возникла более серьезная проблема. Он замечательный. Мы действительно влюблены и планируем пожениться. Но я ужасно расстраиваюсь, когда он гуляет с друзьями по пятницам.Я волнуюсь, что он встретится с кем-нибудь еще, и, поскольку я волнуюсь, продолжаю писать ему сообщения для заверений. Когда он возвращается, я часто впадаю в истерику. Он пока терпит это, но я боюсь, что прогоню его.

Кристина: Как вы думаете, почему вы так беспокоитесь?

Занна: Полагаю, потому что я действительно люблю его и не хочу его терять.

Christine: Это естественно, когда мы влюблены, немного ревновать и быть собственником.И естественно беспокоиться о том, что такие прекрасные отношения могут закончиться.

Занна: Думаю, это все. Я хочу быть уверенным, что он меня никогда не бросит.

Кристина: Вы хотите знать — абсолютно — что ваши отношения продлятся долго?

Занна: Да. Именно так.

Кристина: Вам приходило в голову, что жизнь не дает чугунных гарантий?

Занна: Пожалуйста, не говори так.

Christine: Вы бы предпочли, если бы я пообещал вам, что ничего плохого никогда не случится и что вы с Йеном останетесь вместе до старости — даже если я не могу знать этого наверняка?

Занна: Ну, нет.

Кристина: Занна, никто из нас, даже если у нас самые чудесные отношения в мире, не может гарантировать бесконечно счастливого исхода. Люди болеют. Они умирают. У них бывают несчастные случаи. А иногда они уходят с другими партнерами.

Занна: Это так грустно.

Кристина: Я знаю. Но это правда. Однако, и это важно, мы можем посмотреть на вероятных результатов. Является ли Ян тем, кто следит за другими женщинами и может тайно пойти на поводу, когда он гуляет со своими товарищами?

Занна: Нет. Он предан мне. И он уравновешенный человек. Людям можно доверять.

Кристина: Так есть большая вероятность, что вы двое останетесь вместе и будете счастливы.

Занна: Да, я так думаю…

Christine: Это поможет вам сосредоточиться на этой вероятности, а не переутомлять себя вещами, которые невозможно предсказать. Как насчет того, чтобы написать список всех хороших моментов в этих отношениях?

Занна: ОК. Как это поможет?

Кристина: Что ж, вы могли бы всегда держать список при себе и читать его, когда чувствуете беспокойство. Он напомнит о любви Яна и о прочности ваших отношений.

Занна: Это поможет, потому что я, кажется, упускаю из виду все это по вечерам пятницы.

Кристина: Что в нём вы ненавидите?

Занна: Я чувствую, что не имею для него никакого значения.

Кристина: Но в остальное время вы чувствуете себя «значимым»?

Занна: Совершенно верно.

Christine: Разве Иан гулял со своими друзьями каждую пятницу перед встречей с вами?

Занна: Да.И я понимаю, что для него это расслабление. Он много работает на своей работе и работает очень много часов, поэтому я думаю, что для него это хороший способ расслабиться. Он знает этих ребят еще со времен универа.

Кристина: Итак, неразумно ли он желает проводить вечера пятницы со своими товарищами?

Занна: Вовсе нет.

Кристина: Чем вы занимаетесь по пятницам?

Занна: Ну, ничего особенного. Иногда я работаю допоздна, а потом иду домой.Я всегда думаю, что буду работать по дому, вымыть голову и насладиться просмотром DVD, но потом начинаю волноваться.

Кристина: Как насчет того, чтобы переосмыслить пятницу? Как насчет того, чтобы превратить пятницу в особенный вечер недели для вас?

Занна: Как что?

Кристина: А как насчет встречи с друзьями?

Занна: Они заняты. У моей лучшей подруги отношения на расстоянии, поэтому она всегда путешествует по пятницам.Два других моих близких друга женаты и занимаются семейными делами.

Christine: Как насчет занятия, которым вы действительно хотели бы заниматься, но у вас нет времени, потому что вы большую часть времени проводите с Иэном?

Занна: На самом деле, у меня есть подруга из бегового клуба, и она делает это по пятницам. Я хочу похудеть, может, мне тоже стоит побегать?

Кристина: Вам понравилось бы?

Занна: Да.Раньше я бегал. Я хочу снова стать здоровее.

Кристина: Иэн хочет, чтобы вы были дома, чувствуя себя несчастными и просто ждали его?

Занна: Нет, он будет намного счастливее, если я сделаю для себя что-нибудь хорошее.

Кристина: Значит, беспроигрышная ситуация. Сколько ты ему напишешь по пятницам, если побежишь?

Занна: Полагаю, гораздо меньше.

Кристина: Это будет хорошо.Сколько вы ему сейчас пишете?

Занна: Стесняюсь сказать точно. Но это много. И это даже не помогает. Боюсь, что ему надоело, что я переписываюсь.

Кристина: Как насчет того, чтобы договориться с ним, что вы будете писать друг другу только в начале вечера, а затем прекратите?

Занна: Будет страшно.

Кристина: На самом деле, я не уверена, что так и будет. Вы продолжаете проверять его, чтобы убедиться, что это заверение не длится долго.Кажется, что все эти проверки заставляют вас нервничать больше, чем меньше. Я предлагаю вам обоим хорошо провести вечер и не говорить об этом, пока вы оба не вернетесь домой. Разве это не было бы лучше, чем то, что происходит сейчас?

Занна: Полагаю, да.

Christine: Такие эмоции, как ревность, сложны: слишком сложны, чтобы полностью разобраться в них за пять минут. Но, надеюсь, мы начали. Могу я также предложить вам прочитать действительно полезную книгу, чтобы подтвердить то, что мы обсуждали? Это Преодоление ревности профессора Винди Драйдена, опубликованное Шелдоном (5 фунтов стерлингов.99 с Amazon).

Zanna: Я закажу его на Amazon сегодня вечером!

Кристин Уэббер — бывшая телеведущая. С 1995 года она была отмеченным наградами писателем о здоровье. Она также работает психотерапевтом на Харли-стрит. Имеет дипломы по интегративной психотерапии и когнитивно-поведенческой терапии. А еще она имеет множество тренерских квалификаций. Кристина является автором 12 книг по самопомощи и терапии. Узнайте больше на сайте christinewebber.com.

Как бороться с неуверенностью и завистью в отношениях

Мы все были там. Вы знаете, о чем я говорю — когда маленький зеленый монстр ревности поднимает свою уродливую голову.

Никому не нравится такое чувство, так как же нам преодолеть эти ужасные чувства и построить успешные, счастливые и здоровые отношения?

Это не всегда легко, но хорошая новость в том, что ревность в отношениях определенно можно преодолеть.

Что вызывает неуверенность и ревность в отношениях?

В отношениях может быть много причин незащищенности и ревности, но все они коренятся в одной основной проблеме — недовольство собой.

Конечно, есть исключения, когда у вас может быть высокая самооценка и вы случайно выбрали неудачника, который вам изменяет. Что ж, такое могло случиться. Но, как правило, люди с высоким чувством собственного достоинства не выбирают романтических партнеров, которые будут плохо с ними обращаться.

Одной из основных причин низкой самооценки (и, как следствие, незащищенности и ревности) является проблемное или травмирующее детство.

Когда ребенок рождается, его мозг похож на пустой компьютер.В него еще ничего не запрограммировано. Однако с годами все, что говорится — и делается — человеку, укореняется в его психике и создает то, кем он является.

Я всегда говорю, что «голос» родителей становится «голосом» их ребенка позже в жизни. Другими словами, если ваши родители сказали вам, что вы неудачник, ленивый и никудышный, то вы в конечном итоге тоже в это поверите. Но если они сказали вам, как сильно они вас любят, гордятся вами и что вы можете делать все в жизни, то вы в это поверите.

Как видите, если вы выросли в семье, где родители не были любящими и не давали вам положительных отзывов о себе, что ж, тогда вы подсознательно выберете романтических партнеров, чтобы соответствовать этому самореализующемуся образу себя. .

Как бороться с неуверенностью и завистью в отношениях

Тот факт, что у вас есть опыт ревности в отношениях, не означает, что вы обречены так себя чувствовать всю свою жизнь.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться преодолеть эти неуверенные чувства, чтобы у вас были здоровые отношения.Давайте посмотрим на них.

1. Наблюдайте за своими завистливыми мыслями и поведением

Во-первых, вы не можете изменить то, чего не узнаете. Вы можете подумать, что ревность и неуверенность — очевидные чувства. Хотя обычно они есть, просто знание того, что они у вас есть, не изменит их автоматически.

Что вам нужно сделать, так это попытаться взглянуть на свои мысли как можно более объективно. А оттуда временно примите их.

Представьте, что вы ваш друг, который дает вам совет.Намного легче давать советы другим людям, чем самим себе, верно? Если вы можете переформулировать свои мысли с логической точки зрения, это первый шаг к их изменению.

2. Изучите свое прошлое и попытайтесь выяснить, откуда эта неуверенность

Эти чувства откуда-то приходят. Они не просто волшебным образом появляются в вашей голове без причины.

Например, они могли укорениться в вашем детстве. Возможно, у вашего отца была череда дел с вашей мамой, и это то, что вы видели, когда росли.Если это так, то вполне естественно, что вы думаете, что «все мужчины обманывают».

Или, может быть, чувство неуверенности возникло из-за вашего собственного опыта. Возможно, вы были обожжены своей первой любовью, и из-за этого вам трудно доверять людям.

Неважно, откуда пришли эти мысли, но это поможет вам, если вы сможете точно определить основную причину.

3. То, что у вас есть эти мысли, не делает их правдой

Одна из основных проблем, с которыми сталкиваются люди в жизни, — это верить каждой мысли, которая приходит им в голову.

Только потому, что вы что-то думаете, это не соответствует действительности! Например, вы можете полагать, что правительство шпионит за вами, но это не значит, что это действительно так. (Возможно, а может и нет.)

Итак, вы должны признать, что эти мысли о незащищенности и ревности могут на самом деле быть ложными.

Попробуйте изучить их и посмотреть, сможете ли вы устранить какие-либо из них на основе этой теории.

4. Не руководствуйся своими чувствами все время

У многих людей нет «фильтра.Другими словами, если у них есть мысль, она немедленно исходит из их уст. Или, если у них есть отрицательная эмоция, они будут действовать в соответствии с ней, не думая о ней рационально.

Я уверен, что вы слышали термин «подумай, прежде чем говорить». Что ж, отличный совет!

Думайте, прежде чем говорить — и действуйте. Постарайтесь иметь достаточно самоконтроля, чтобы не говорить и не делать того, о чем вы пожалеете, потому что это может ухудшить ситуацию.

5. Помните, что неопределенность в отношениях — это нормально

Эй, все мы люди.У всех нас есть неуверенность, и из-за этого они время от времени неизбежно прокрадываются в наши отношения. Это нормально.

Неопределенность — это просто образ жизни, потому что мы не можем все контролировать. Единственное, что мы можем контролировать, — это самих себя.

Однако существует континуум неопределенности. Некоторые из них нормальны и здоровы, но другие могут быть вредными для отношений.

Итак, убедитесь, что ваш уровень неопределенности находится на более низком уровне, если это вообще возможно.

6. Изучите свои предположения о взаимоотношениях и о человеческой природе в целом

Если вы выросли в неблагополучной семье, вы, возможно, усвоили очень негативные модели отношений. Хорошо это или плохо, но мы учимся вести себя в отношениях, наблюдая за тем, как это делали наши родители. Они наши образцы для подражания.

Следовательно, если у вас были родители, у которых не было счастливого брака, и они постоянно относились к другому человеку с подозрением и ревностью, то вы, вероятно, будете расти с предположением, что большинство людей ненадежны.Конечно, это далеко не так. Однако это могло случайно стать вашей правдой.

7. Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы чувствуете неуверенность в себе или ревнуете к своему партнеру. Как я уже говорил ранее, мы все люди и время от времени будем так себя чувствовать.

Но, возможно, ваш партнер не знает, что вы так себя чувствуете … он не умеет читать мысли! Итак, важно поделиться своими чувствами.

Вы должны делать это спокойно, рационально и мирно.Нельзя кричать, кричать и обзывать, потому что это будет иметь противоположный эффект.

Когда вы говорите о вещах в позитивной манере, вы оба можете предпринять шаги в отношениях, чтобы попытаться уменьшить свою неуверенность.

8. Наблюдайте за его / ее поведением и языком тела

Иногда все наши чувства неуверенности и зависти находятся в наших головах. Но иногда это не так. Иногда у вас действительно есть веская причина так себя чувствовать.

Важно следить за любым подозрительным поведением вашего партнера.Например, держат ли они телефон подальше от вас и прячут ли его, когда вы входите в комнату? Они странно себя ведут?

Если так, то у вас может быть разумная причина чувствовать себя неуверенно. Но если нет, может быть, вы просто придумываете все в своей голове.

9. Не держите на нем тугую веревку

Почти инстинктивно пытаться ограничить действия партнера, когда вы чувствуете ревность или неуверенность. Вы хотите знать, где они, когда возвращаются домой и с кем разговаривают.

Но это их только оттолкнет от вас. Никто не хочет чувствовать, что их контролируют и им не доверяют.

Даже если вы ревнуете, позвольте им жить своей жизнью свободно. Не будьте микроменеджером в их жизни.

10. Примите меры, если что-то действительно подозрительно

Даже если вы не должны относиться к партнеру как к животному в клетке и должны дать ему свободу, это не значит, что вам не следует опасаться подозрительного поведения. Вы можете быть наблюдательными, не будучи очевидными.

Если вы видите странное поведение или испытываете что-то, что доставляет вам дискомфорт, поднимите это для разговора. Люди, которым нечего скрывать … ничего не скрывают.

Если вы поговорите со своим партнером об их «подозрительном» поведении, он сможет очень легко раскрыться, если не делает ничего плохого. А если нет, то, вероятно, у вас есть ответ.

11. Поговорите с терапевтом

Многие думают, что поход к терапевту делает их слабыми. Но это далеко не так.

Признание того, что вам нужно работать над собой, над своей самооценкой и неуверенностью, — смелый и благородный поступок.

Если вы можете себе это позволить, обратитесь за помощью. Хороший терапевт может помочь вам определить причины, по которым вы ревнуете, как их преодолеть, и направит вас на путь исцеления и здоровых отношений.

12. Запишите свои положительные и отрицательные качества (и его / ее)

Наша неуверенность возникает из-за того, что мы думаем, что мы недостаточно хороши для другого человека.Но у всех есть хорошие качества, вам просто нужно время, чтобы распознать их.

Запишите в себе все, что вы считаете хорошим. Это поможет вам понять все причины, по которым вам не нужно быть неуверенным в себе или ревновать.

Сделайте то же самое со своим партнером. Когда мы ревнуем, мы склонны сосредотачиваться на негативных мыслях — не только о себе, но и о них тоже. Итак, запишите все хорошие качества, которыми они обладают. Таким образом, ваш разум не будет отвлекаться на нежелательную территорию.

13. Перестаньте сравнивать себя с другими

Еще один важный способ преодоления нашей неуверенности — это сравнение себя с другими людьми. Мы смотрим на других людей и думаем, насколько они привлекательнее, или что их личность лучше, или что они зарабатывают больше денег, чем мы.

Вы должны перестать сравнивать себя с другими, потому что вы уникальны. Обними себя!

Если вам абсолютно необходимо сравнивать себя с другими, то сравните себя с людьми, которые, по вашему мнению, находятся в худшем положении, чем вы.Не для того, чтобы судить их, а для того, чтобы взглянуть на свои мысли в перспективе. Если вы сделаете это, вы сможете намного больше ценить себя и свою жизнь.

Узнайте больше о том, как перестать сравнивать себя с другими:

Чем больше мы сравниваем, тем больше мы теряем себя

14. Достаточно полюбите себя, чтобы быть достаточно храбрым, чтобы потерять их

И последнее, что лежит в основе нашей ревности и неуверенности в себе — это отсутствие любви к себе, а это ведет к страху остаться в одиночестве.

На самом деле, многие люди предпочли бы оставаться в токсичных отношениях, чем оставаться в одиночестве.Почему? Почему вы хотите, чтобы к вам относились как к дерьму от кого-то другого только для того, чтобы у вас были отношения?

Не следует этого делать.

Вот почему стараться оставаться в несчастливых отношениях — это не любовь, а страх.

Любите себя настолько, чтобы иметь более высокие стандарты. Как только вы почувствуете себя комфортно в своей шкуре и не согласитесь ни на что меньшее, чем заслуживаете, тогда вы станете более уверенным в себе. И тогда ваши страхи и неуверенность постепенно исчезнут совсем.

Итог

Как вы уже могли догадаться, избавление от неуверенности и ревности в отношениях очень мало связано с другим человеком, а все связано с вами.

Нужно любить и ценить себя. Если вы это сделаете, то, скорее всего, привлечете более качественных людей, которым естественно доверять.

И даже если вы этого не сделаете, вы без колебаний уйдете от тех, кто не обращается с вами с должным уважением.

Показанное фото: Джастин Фоллис через unsplash.com

Как победить ревность

«Что со мной?» — спросила моя подруга Алиса. «Моя сестра долгое время была одинока, и когда она кого-то нашла, я был очень рад за нее. Затем она сказала мне, что ее новый парень написал ей книгу стихов о любви — и у меня было такое чувство, что со мной каким-то образом поступили несправедливо. Думал, Никто не пишет стихи за мне ! Тогда Моя жизнь — отстой. Но я счастлива в браке! Я не хочу меняться местами.Почему я такой мелочный? »

Ах, зависть. Зеленоглазое чудовище, которое преследует наши умы, пожирая наши лучшие намерения. Как было бы прекрасно, если бы мы могли уничтожить зависть, просто подумав Прекрати! К сожалению, это никогда не работает; атака на негативные чувства заставляет их становиться сильнее. Но если вы сможете понять предположения, которые вызывают зависть, и заменить их более полезными убеждениями, ваши чудовищные эмоции ослабнут, позволяя пробудиться щедрости.

Первый шаг — перестать винить себя.Вы были настроены на всю жизнь сравнений и соревнований буквально с первого вздоха. Когда вы родились, врач или медсестра, вероятно, назначили вам оценку по шкале Апгар, число, которое показывало, как измеряются ваш мышечный тонус, частота сердечных сокращений и другие переменные. В течение всего детского возраста оценки продолжались, поскольку ваш рост, вес и другие характеристики постоянно сравнивались с вашими сверстниками. В песочнице вы, вероятно, не знали о своих успехах, но эй, Нелли, вместе с ней пришла школа.С каждым тестом, табелем успеваемости и спортивным мероприятием вы получаете новый рейтинг. Затем, в конце концов, вы, скорее всего, попали в рабочий мир, соревнуясь за рабочие места и стремясь превзойти коллег.

К тому времени, когда мы достигаем совершеннолетия, мы постоянно, почти рефлекторно сравниваем: Она умнее меня? Богаче? Есть ли у нее более красивые ноги, одежда, дети? Стремясь к успеху, мы можем даже виновато надеяться, что другие будут отставать, потому что мы узнали, что для победы одного человека должны проиграть многие.Мы действительно можем чувствовать угрозу, когда удача постигает кого-то другого, даже кого-то, кого мы глубоко любим.

Некоторые говорят, что мышление «собака ест собаку» является естественным законом: зверь, который захватывает самые горячие предметы, такие как еда и товарищи, передаст свои гены, в то время как его более слабые когорты вымрут. Соревнование — вот как люди стали доминирующим видом, ей-богу!

Мы думаем, но не все согласны. Например, в сельской местности Южной Африки я встречал много людей, у которых нет доступа к материальным ресурсам, которые есть у меня, мягко говоря.Они могли чувствовать зависть и обиду, но относились ко мне с огромной теплотой и щедростью. Мои африканские друзья говорят мне, что это происходит из-за их философского основания в ubuntu. Слово, которое не имеет прямого английского перевода, по существу означает «Я, потому что мы есть».

Ubuntu напоминает нам, что люди не стали доминирующим видом из-за конкуренции. Мы сделали это благодаря сотрудничеству. В маленьких деревнях, окруженных опасными дикими животными, каждый человек драгоценен, и обмен приносит изобилие.Если один сельский житель осваивает какой-то навык — скажем, новый способ выращивания еды — он получает больше пользы от обучения других, чем от использования своих знаний для конкуренции с ними. Когда ее соседи процветают, они увеличивают коллективные ресурсы группы; есть больше для всех, и деревня в целом сильнее.

Это урок, который Алиса должна преподать своему зеленоглазому монстру, который ревет любимую ложь нашей культуры — истории о конкуренции и дефиците. С добротой, но твердо, она должна научить его историям, которые освещают ubuntu. Вы можете сделать это с вашим собственным монстром. На любую вашу зависть есть альтернатива ubuntu . Читая каждый пример ubuntu ниже, попытайтесь вспомнить конкретные факты из своей жизни, чтобы поддержать его. Я предсказываю, что вы много раз вспомните, когда для вас дела шли лучше, потому что у кого-то все шло хорошо.

История зависти: Если кому-то еще повезет, мне не хватит.

История Ubuntu: Человеческое благополучие — это не игра с нулевой суммой.Желание лучшего друг для друга создает ощущение изобилия и возможностей.

История зависти: Мне нужно быть такой же, как [моя сестра, моя босс Анджелина Джоли], только лучше.

История Ubuntu: Мы все уникальны и несравнимы. Я преуспеваю, исполняя свою судьбу, а не чью-либо еще.

История зависти: Если бы у меня было то, что есть у нее, я был бы счастлив.

История Ubuntu: Позитивная жизненная ситуация — не причина счастья, это результат счастья.Счастье приходит от признания того, что меня достаточно.

Если вы привыкли заменять свои рассказы о зависти рассказами о ubuntu, , тогда вы можете начать создавать в своем мозгу новые пути, пути к более расслабленному и открытому мировоззрению.

Алиса искала ubuntu опытов из своей собственной жизни: извлекла ли она пользу из счастья своей сестры? Что ж, поскольку они больше не говорили непрерывно об одиночестве ее сестры, Алиса почувствовала себя более увиденной и понятой.Новый парень был теплым и забавным присутствием на семейных собраниях. Он также помог Алисе перепрограммировать ее смартфон. Задумавшись над такими мыслями, Алиса поняла, что счастье ее сестры на самом деле увеличивало ее собственное.

По мере того, как Алиса практиковала переход от зависти к ubuntu, постепенно перестало иметь значение, кто кому писал стихи. Что действительно имело значение — что могло изменить все взгляды Алисы — так это то, что вместо того, чтобы говорить себе Моя жизнь — отстой, она сосредоточилась на более правдивой истории: Наша жизнь потрясает. Теперь она, ее сестра и мужчины, которых они любят, могут вместе отпраздновать свое счастье, в то время как монстр зависти храпит на заднем плане, наконец, благословенно уснув.

——

Полезно знать

Подобно ubuntu, у этих слов нет английского эквивалента, но они охватывают универсальные вопросы сердца и души.

Cwtch Валлийский (рифмуется с butch ), буквально «шкаф или закуток»: душевное объятие от любимого человека.

Chi Ku Китайский, буквально «есть горечь»: способность преодолевать трудные времена, преодолевать трудности и проявлять стойкость.

Нам Джай Тайский, буквально «вода» и «сердце»: готовность приносить жертвы ради других и оказывать гостеприимство незнакомцам.

Последняя книга Марты Бек — Диана, Сама: Аллегория пробуждения .

3 шага, чтобы превратить зависть в мотивацию

Если вы когда-нибудь смотрели на кого-то и думали: «Почему у меня нет того, что есть у него?» или «Почему мне не пришла в голову эта идея?» и растаял в луже ревности, зависти и неуверенности в себе…

Продолжайте читать.

Зависть — не враг, это ценный ключ к пониманию того, кем вы хотите быть и как этого добиться. Нажмите, чтобы твитнуть

Большинство людей скажут вам, что чувство ревности или зависти — пустая трата времени.Но как только вас укусил зеленый монстр, от слов «не следует так думать» мало толку. Вы собираетесь сравнивать, и это уже не так хорошо.

Вот что делать вместо этого. Используйте этот простой метод, чтобы превратить это ужасное чувство в положительную и активирующую силу.

На сегодняшнем MarieTV вы узнаете три шага, как заставить завидовать свою секретную сверхдержаву.

Посмотрите этот выпуск в подкасте Мари Форлео

Слушайте сейчас

Чему вы завидуете и что на самом деле скрывается за этим чувством? Самое главное — что вы собираетесь с этим делать?

Помните, опишите как можно больше подробностей в своем ответе.Тысячи невероятных душ приезжают сюда каждую неделю за пониманием и вдохновением, и ваша история может помочь кому-то другому совершить значительный прорыв.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.