Флоренс Шинн ★ Как изменить свою жизнь за 7 дней читать книгу онлайн бесплатно
Флоренс Шинн
Как изменить свою жизнь за 7 дней
Бог создал мир за семь дней.
Попробуйте и Вы
Игра жизни и как в нее играть
Большинство людей считают жизнь борьбой, но это не борьба, а игра.
Это именно игра, в которую, однако, нельзя играть успешно без знания законов духовной жизни. Ветхий и Новый Заветы формулируют правила игры с поразительной ясностью. Иисус Христос учил, что эта великая игра ведется по принципу отдать-получить.
«Что человек посеет, то он и пожнет». Это означает: какое ни исходит от человека слово или дело, они вернутся к нему; что он отдаст, то и получит.
Если он ненавидит, получит ненависть; если любит, получит любовь; если критикует, получит критику; если лжет, получит ложь; если ведет себя нечестно, получит обман. Нас учат также, что воображение, наши мечты и фантазии играют ведущую роль в игре жизни. Вспомним: «Больше всего хранимого храни сердце твое (или воображение. – Ф. С. Ш.), потому что из него источники жизни» (Книга притчей Соломоновых, гл. 4, стих 23).
Это означает, что человек с развитым воображением способен облекать свои чувства в конкретные физические формы. Я знаю мужчину, который опасался определенной болезни. Это была очень редкая болезнь, с трудом поддающаяся лечению, но этот мужчина постоянно представлял ее в своем воображении, читал литературу о ней – и так до тех пор, пока она не поразила его тело. Он умер, став жертвой больного воображения.
Следовательно, мы видим, что для успешного участия в игре жизни необходимо тренировать воображение. Человек с развитым чувством воображения, устремленным к добру, реально вносит, материализует в своей жизни «все разумные потребности своей души» – здоровье, богатство, любовь, дружбу, совершенство самовыражения, высокие идеалы.
Воображение называют «ножницами разума». День за днем оно вырезает для человека причудливые зрительные образы. Рано или поздно он встречает плоды своего воображения в окружающем мире. Успешная тренировка воображения дает человеку способность понимать творения своего ума. Греки недаром говорили: «Познай себя!»
Надо разделять подсознание, сознание и сверхсознание.
Подсознание представляет собой просто мыслительную энергию без точки приложения. Оно напоминает поток, электричество и поддается руководству. Оно не способно к умозаключению.
Подсознание оказывает влияние на все, что человек глубоко чувствует или четко представляет. А затем это все скрупулезно воплощается в жизнь.
Вот пример. Знакомая мне женщина с молодых лет «внушала» своим видом, что она вдова. Эта женщина носила черное платье и укрывалась под длинной темной вуалью. Она казалась людям необычной, интригующей. Повзрослев, она вышла замуж за мужчину, которого страстно любила. Он рано умер, и женщина много лет носила траур. Ее представление о себе как о вдове было внушено подсознанием. И в определенный момент оно вышло наружу, независимо от обстоятельств.
Сознание называют конечным или плотским разумом. Это обычный здравый смысл. Рассудок видит жизнь такой, какой она кажется. Он воспринимает с внешней стороны смерть, несчастье, болезнь, нищету, разного рода ограничения и воздействует на подсознание.
Сверхсознание – это божественный разум, которым наделен каждый человек. Это царство совершенных идей.
В нем воплощается «совершенная идея» Платона, или, говоря другими словами, «Божественный проект»; потому что «Божественный проект» имеется для каждого человека: «Есть место, предназначенное только для вас, и никто другой вас не заменит, есть нечто, что сможете сотворить только вы, и никто другой не сделает этого».
В сверхсознании это проявляется с наибольшей полнотой. Обычно это происходит так: сознание пронзает огненной вспышкой мысль о недостижимом идеале – о «том, что слишком хорошо, чтобы быть правдой». В действительности же эта вспышка представляет собой зов судьбы (или предназначения) человека, исходящий от Безграничного разума, который никогда не оставляет человека.
Однако многие люди не знают о своем истинном предназначении и устремляются к вещам и ситуациям, которые им не соответствуют и способны принести в случае достижения лишь неудачи и разочарования.
Вот пример. Ко мне пришла женщина и попросила «пожелать» ей выйти замуж за некоего страстно любимого ею мужчину. Она назвала его инициалами А. Б.
Читать дальше20 книг о том, как начать новую жизнь
Буквально на днях мы распростились со старым годом и отметили начало нового десятилетия. С наступлением нового года многие задумываются о своей жизни, переосмысливают ценности и строят планы на будущее. Хотите понять себя, измениться к лучшему и стать счастливее? В этом помогут книги из нашего обзора.
Давайте признаем честно очевидный факт: не существует в мире такой волшебной книжки, которая бы молниеносно сделала всех людей счастливыми и успешными. Мы все очень разные, у нас разные цели и секрет успеха, соответственно, у каждого свой. Порой надо немало времени потратить, чтобы найти именно того автора, который способен достучаться именно до нас, затронув нужные струнки души и показав эффективный в конкретном случае метод действия. Но борьба за право на счастье и успех стоит того, чтобы перечитать несколько книг, правда? Мы выбрали для вас бестселлеры в жанре нон-фикшн, посвященные позитивным переменам в жизни.
Книги о том, как изменить себя к лучшему, достичь успеха и наслаждаться жизнью
1. «В этом году я… Как изменить привычки,
сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали», М.Дж. Райн Внушительное название у книги, правда? Это такая особенность мотивационных книг, в их заголовках обязательно раскрывается ключевая направленность произведения. Райн умело помогает читателям всерьез заняться давно данными самим себе обещаниями. Основываясь на статистических данных психологии и нейролингвистики, автор показывает, что неосуществимых целей попросту нет. Главное: умело сформулировать свою задачу и двигаться к ней без обиняков.
2. «12 недель в году», Брайан Моран, Майкл Леннингтон
Моран и Леннингтон предлагают задуматься о том, почему все мы так продуктивны в конце года. Сроки поджимают, правда? Мы сосредотачиваемся на поставленной задаче и максимально эффективно используем свое время, когда на носу дедлайны. А что, если применить этот процесс для создания насыщенной и успешной жизни? Авторы предлагают испробовать методику так называемых «12 недель».3. «Будь лучшей версией себя.
Как обычные люди становятся выдающимися»,
Дэн Вальдшмидт Вальдшмидт признан ведущим экспертом в мире продаж, его консалтинговая компания – доказательство работающей методики автора. Прелесть книги в том, что Дэн кратко и доходчиво объясняет секреты успеха. Не важно, какое вы получили воспитание, в каких богов верите и имеется ли у вас на полочке красивый диплом престижного ВУЗа. Важно то, что спрятано внутри вас – ваш потенциал и ваше желание добиться цели. А самым важным этапом на пути к успеху становится желание стать лучшей версией самого себя!
4. «Тонкое искусство пофигизма:
Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон Честно признаться, я никогда не думала, что к 30 годам найду книгу-панацею от застойного кризиса. Но именно это произведение стало для меня настоящим лекарством, спасшим от стресса, ненависти ко всем (включая себя) и эмоционального выгорания. Пока другие авторы бодро подгоняют нас, пичкают мотивациями и советуют становиться все лучше и лучше, Марк Мэнсон учит за-би-ва-ть! И с удовольствием закоренелого раздолбая повторять про себя мантру «А мне все по фиг». Знаете, это полезно, особенно для перфекционистов, которые с надрывом постоянно ставят цели одну за другой, одну за другой… крутятся, как белки в колесе и изнашиваются физически и морально.
Однако хочу заметить, что подобные методики пофигизма вряд ли принесут вам феноменальный успех, если вы будете пользоваться ими без перерыва. Сам же Марк советует забивать исключительно на не столь важные для нас аспекты жизни. Порой надо просто расслабиться в стиле Мэнсона. Позвольте проблемам разрешиться без вашего участия, возьмите отпуск за свой счет хотя бы на пару дней, завалитесь на диван и забейте на всех и вся. И пусть весь мир подождет! А еще не надо бояться неудач, ведь они – неотъемлемая часть жизни.
5. «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»,
Бретт Блюменталь Мы все ставим перед собой цели, но в большинстве случаев терпим поражение. Бретт Блюменталь считает, что большой путь следует проходить маленькими шажками. Чтобы годовой процесс самоизменений порадовал внушительными результатами, надо избавляться от вредных привычек не залпом, а постепенно.
6. «Почему никто не рассказал мне это в 20.
Интенсив по поиску себя в этом мире», Тина Силиг Тина Силиг – видный автор в мире литературы для тех, кто желает измениться и добиться успехов в жизни. Надо признать, что Тина любит поговорить, а потому вас ждут красочные истории о ее жизни и ее студентах, пробующих достичь заданных целей. Эта информация будет интересна тем, кто увлекается тонкостями человеческой психологии. Так же истории Тины заинтересуют людей, жаждущих создать свой бизнес, ведь мудрый делец наверняка приметит интересные идеи на страницах этой книги.
7. «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал
Макгонигал – доктор философии, профессор Стэндфордского университета и опытный психолог. Автор объясняет, что умение контролировать себя лежит в основе любого успешного предприятия во всех сферах нашей жизни. Иными словами, сила воли – тот самый эликсир удачи, счастья и самореализации. Однако наша сила воли во многом похожа на аккумулятор, который в течение дня разряжается, как и любойработающий механизм. Келли расскажет, как умело расходовать эту бесценную энергию.8. «Государь», Никколо Макиавелли
Политика – слово, от которого у многих начинается изжога. Политика полна подковерных игр, интриг, недомолвок, каверз и обмана. Но без понимания политики никто – я повторюсь – никто и никогда не добьется высот в жизни. Пожалуй, «Государь» – это одна из тех всемирно известных книг, которых практически никто не читал, а зря. Практически никто, если не считать правителей. А они, уж будьте уверены, мастерски освоили рекомендации Макиавелли – прославленного философа и политического стратега.Вы ведь не просто хотите измениться, да? Вы хотите понимать, куда ветер дует и какие перемены грядут, чтобы вовремя уберечь себя и родных от непредвиденных другими оказий? Тогда просто откройте эту книгу. Вы научитесь зреть в корень, сможете моментально распознать интриги, а еще освоите навыки управленца, которые можно применить в любых сферах: от руководства на работе до воспитания детей.
9. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь.
21 метод повышения личной эффективности», Брайн Трейси Каждый гуру мотивации клянется, что изобрел тот самый единственный и неповторимый способ стать лучше, повысить свою эффективность. Но ведь мы все такие разные, так разве может существовать единый метод для всех? Что ж, в этой книге собран 21 метод повысить личную эффективность, так что вы точно найдете идеальный для себя вариант.
10. «Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали, что никогда не поздно исполнить
свою самую невероятную мечту», Владимир Яковлев Как ясно из заголовка, в этой книге собраны истории самых разных представительниц прекрасной половины человечества. Эти женщины смогли кардинально изменить свои жизни, так почему бы не вдохновиться их примерами? В книге собраны истории женщин разных возрастов. Просто у счастья нет возраста, никогда не поздно радоваться жизни на полную катушку!
11. «Отказываюсь выбирать! Как использовать
свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь
и карьеру своей мечты», Барбара Шер Что может быть скучнее, чем прозябать целыми днями на ненавистной работе? Что может быть печальнее, чем растратить всю жизнь на нелюбимое дело? Барбара Шер уверенно заявляет, что можно (и даже нужно!) заниматься исключительно любимым делом. Погружаясь в него с головой подобно опытному дайверу, можно достичь небывалых высот в жизни!
12. «Без жалости к себе.
Раздвинь границы своих возможностей», Эрик Бертран Эрик Бертран – признанный эксперт по вопросам личностного роста. Он консультировал многих успешных людей, помогая им достигать поставленных целей. Основа методики Эрика состоит в том, чтобы самосовершенствоваться постепенно, ведь каждое (пусть даже самое малое) изменение в итоге складывается в мозаику глобальных перемен. Надо лишь мыслить масштабнее и перестать жалеть себя.
Стоит отметить, что подход у Бертрама довольно маскулинный и даже порою солдафонский, так что книга эта на любителя. Автор основывается на армейском опыте и на потенциале физической выносливости, которую можно применить и в волевом аспекте.
13. «#GIRLBOSS. Как я создала миллионный бизнес, не имея денег, офиса и высшего образования», София Аморузо
София Аморузо – настоящая сенсация в мире создания бизнеса. Необразованная лентяйка без гроша в кармане занялась продажей винтажных вещей на платформах интернет-аукционов. Не без трудностей София умудрилась сколотить внушительное состояние, создав крупную компанию. Впоследствии, к слову, фирма девушки накрылась медным тазом, так что стоит внимательно изучить не только ее успехи, но и ошибки. Удивительно, что причиной, и взлетов и падений всегда становилась феноменальная смелость. Вывод: надо найти баланс между обдуманной смелостью и рисковой дерзостью.Если вам понравится книга, то посмотрите биографический сериал «Начальница», посвященный жизни Софии. Аморузо на личном примере доказала, что можно добиться успеха и без диплома. Образование можно получить и самостоятельно, постигая основы своего ремесла на практике. Бестселлер Аморузо заслуженно входит в списки лучших мотивирующих книг о женщинах в бизнесе.
14. «Метод волка с Уолл-стрит.
Откровения лучшего продавца в мире», Джордан Белфорт Белфорт, надо признать, человек далеко не всегда честный. Его история обогащения сопровождалась и проблемами с законом, и штрафами, и банкротством, и новым восхождением к успеху. Жизни Джордана посвящена трагикомедия «Волк с Уолл-стрит» – один из лучших фильмов о достижении богатства.
Не стоит делать Белфорта своим кумиром, ведь он тот еще хитрец и аферист. А вот прислушаться к его советам матерого финансового волка очень даже полезно. Эта книга помогает мыслить шире, сбросить шоры, избавиться от страха и научиться вызывать доверие у собеседника. Такие навыки полезны не только в мире торговли, согласны?
15. «Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему»,
Эль Луна Жизнь – это дорога, на которой то и дело появляются таблички с надписями «НАДО» и «ХОЧУ». Счастлив тот редкий путник, у которого таблички указывают в одном направлении. Однако большинству из нас приходится топтаться на перекрестке, в тщетной попытке выбрать один из двух путей. Как балансировать между тем, что хочется и тем, что надо сделать? Об этом расскажет автор данного бестселлера.
16. «18 минут», Питер Брегман
Брегман затрагивает много важных аспектов, которые могут сделать нас либо счастливыми, либо глубоко несчастными. Автор учит важности отдыха, советует не идентифицировать себя с работой, призывает мыслить шире и ставить долгоиграющие цели. Интересно, что Брегман не рекомендует совершенствоваться во всем. Порой полезно признать свои недостатки, и не просто признать, а превратить минусы в сильные стороны. Эликсир успеха, по мнению Питера, состоит из трех ингридиентов: желания успеха, веры в успех и любви к процессу достижения успеха, даже если на пути появляются препятствия.17. «Практика осознанного сновидения», Стивен Лаберж
Ох, моя ахиллесова пята… Сейчас будет много букв. В нашей подборке немало книг о том, как улучшить свою жизнь в разных аспектах. Однако я предлагаю затронуть и еще одну важную фазу жизни – сон. Трудно добиваться успехов днем, искрясь энергией, когда всю ночь ворочался из-за кошмаров. А мне эта тема близка и ясна: я трижды тонула, горела в пожаре, меня искусал огромный пес и я пережила еще уйму опасных и неприятных моментов, которые снились мне в страшных снах. Если вы вообще снов не помните или вы спите крепко и сладко, видите лишь радостные сны, то вам эта информация вряд ли пригодится. Данную книгу я хочу посоветовать тем, кто борется с ночными кошмарами. В данной книге есть главы, которые помогают войти в состояние осознанного сна – сновидения, в котором мы понимаем, что спим и можем влиять на события своего сна.Сразу оговорюсь, я никогда не воспринимала информацию из подобных книг как истину в высшей инстанции. Будучи прагматиком, лично я верю лишь научным фактам – железобетонным данным статистики, подтвержденным практикой. Тема снов слишком эфемерна, чтобы иметь научные обоснования, но все же стоит изучить методики осознанных сновидений, если вы хотите избавиться от ночных кошмаров, ведь они сказываются на самочувствии, на настроении, на готовности бороться с жизненными перипетиями.
Признаться честно, я не стала мастером осознанных снов, не умею я по щелчку пальцев создавать свой иллюзорный мир радужных фантазий. Да и не нужно мне этого, не нужно какой-то магии, астральных путешествий и тому подобного. Я просто хочу крепко и спокойно спать, набираясь сил перед трудным днем реальной жизни. И некоторые техники неоднократно помогали мне осознать себя во сне и прекратить кошмарные выкрутасы своего мозга. Надеюсь, они и вам помогут сладко спать.
18. «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать», Эмили Вапник
Этот бестселлер Вапник мы уже упоминали в обзоре книг для развития интеллекта. Увидев впервые заголовок этой книги, я прямо таки ощутила внутреннюю боль. «А ведь это про меня», — поняла я. Нет, я всегда знала, кем хочу стать: шла к цели с первого класса, штудировала языки, получала образование в заданной сфере, добилась нужных позиций, но к 30 годам поняла, что… мне этого мало. Цель была поставлена, цель была достигнута. А дальше что? Какой-то ступор, тоска от завершенности долгого пути. Хочется чего-то еще, но вот чего именно? Взялась я за книгу и с удивлением поняла, что у нас с Вапник есть кое-что общее: я с детства хотела переводить фильмы, а она хотела снимать фильмы. Хм… да прям судьба подбрасывает знаки, показывая, что мне стоит прочесть эту книгу. В каждой фразе узнавала себя и свои чувства: свою скуку от работы, в которой стала довольно хорошим профи; свой страх застрять в этой скуке навечно; свою надежду найти «вот то самое призвание».И, знаете, я не пожалела потраченного на чтение времени. Эмили поможет заново посмотреть на свой потенциал и найти интересы, которые смогут преобразить всю жизнь. У каждого из нас так много талантов, так много жизненных путей, по которым можно прогуливаться, переходя с одной дорожки на другую. Во всех людях заложены мультипотенциалы!
19. «Живи легко», Эндрю Мэтьюз
Данная книга входит в популярный цикл «Счастье по Мэтьюзу». Лично для меня решающим фактором в выборе книги стала национальность Эндрю. Он родом из Австралии – одной из самых успешных стран мира, обители солнца, пляжей и улыбчивых людей, знающих толк в счастье.Это очень простая, душевная и добрая книга с забавными историями из жизни автора. Суть их в том, что не надо бояться жизни. Жизнь – это строгий учитель, который дает нам домашнее задание. И жизнь будет огревать нас указкой до тех пор, пока мы не выучим урок. Мэтьюз с отеческой заботой учит воспринимать беды не как кару небесную, а как важный урок жизни. Книгу дивным образом дополняют милые и смешные иллюстрации, нарисованные самим автором.
20. «Магическая уборка. Японское искусство
наведения порядка дома и в жизни», Мари Кондо Японцы считаются одной из самых организованных наций. Что ж, неудивительно, что книгу о наведении порядка издала именно японка. Мари (или Мариэ) полагает, что порядок в доме гарантирует порядок в жизни. Знаете, я с ней отчасти согласна. Когда дела идут из рук вон плохо, когда все планы летят псу под хвост, я вспоминаю о правилах Кондо и устраиваю дома генеральную уборку. Нет ничего приятнее, чем выбрасывать мозолящий глаза хлам! Словно бы камень с души падает, а мысли становятся четкими, упорядоченными.
Хотите начать жизнь с чистого листа? Тогда сперва наведите чистоту дома по методу «Конмари». После этой книги начинаешь иначе смотреть на процесс уборки, воспринимая ее как медитацию и систематизацию собственной жизни. А еще уборка – это помощь другим. Ведь что-то ненужное нам может оказаться крайне нужным кому-то еще.
Нельзя забывать, что одним лишь чтением ничего не добиться. Надо пробудить в себе жажду перемен, волю к победе. Надо вовремя отложить стопки мотивирующих книг и заняться, наконец, делом на практике, а не в теории. Вам все еще не хватает мотивации? Тогда подумайте вот о чем: у вас ОДНА жизнь, а часики неумолимо тикают. Время утекает, забирая с собой множество возможностей. Да, меняться можно и в 80, и даже в 100 лет, но чем вы моложе, тем больше в вас запаса энергии для этих самых перемен. Цените каждое мгновение, используйте жизненное время для того, чтобы подарить счастье себе и близким, чтобы оставить свой след.
Нет времени читать, дайте мне быстренько инструкцию к действиям!
Ух, сколько книг мы для вас нашли, но пока их всех перечитаешь, пока отыщешь нужные для себя методики… Уйдет немало времени. А как же быть, если хочется сию же минуту начать привносить изменения в жизнь? В основе большинства методик лежат одни и те же действенные советы, в которых многие читатели убеждалась на собственном опыте. Рассмотрим пару примеров?1. Не воруйте чужую мечту
Реклама и глянцевые журналы искусственно порождают спрос на далеко не всем нужные вещи, будь то крутая машина или стильные лабутены. А еще желания могут порождаться завистью. А порой мы просто не знаем, чего хотим, вот и ищем себе мечты у окружающих, словно натягивая на себя их желания. Определитесь, чего хотите именно вы?2. Заведите ежедневник
Секрет успешных людей в том, что они тщательно распределяют свое драгоценное (во всех смыслах слова) время. Не пускайте дела на самотек, а расписывайте их в ежедневнике.3. Создайте финансовый буфер
У всех бывают в жизни сложности, требующие финансовых трат. Когда такие проблемы накапливаются, мы можем застрять на ненавистной работе только ради гарантированного заработка. Чтобы такой ситуации в принципе не возникало, последуйте примеру бабушек и дедушек, которые всегда откладывали часть денег «на черный день». Этот финансовый буфер поможет в трудную минуту и дальше наслаждаться жизнью, а не делать что-то только из страха остаться без средств. Возьмите привычку с каждого дохода откладывать 10% процентов и уже к концу года у вас накопится приятно согревающая карман сумма.4. Экономьте время, а не только деньги
Деньги всегда можно раздобыть: что-нибудь продать, заработать, унаследовать, выиграть в лотерею. Варианты есть всегда. А вот время остается невозобновляемым ресурсом. Хотите жить счастливо? Не тратьте время на то, что могут сделать другие люди или техника. Не бойтесь купить стиральную машинку, вызвать такси или заказать еду домой. Покупайте себе жизненное время.5. Получайте новые знания
Жизнь являет собой бесконечный процесс обучения. Новые знания позволят не только повысить зарплату, но еще и расширят ваши горизонты, а в процессе учебы вы наверняка заведете полезные знакомства.6. Не страшитесь перемен
Всегда проще жить по привычке, ничего не меняя: ни к лучшему, ни к худшему. Хотите чего-то добиться? Тогда надо дать страху пинка под зад. Бояться нормально и естественно, но важно уметь контролировать свои страхи. Новая жизнь не будет дарить исключительно радость, в ней повстречаются и свои горести. Просто следуйте мудрому постулату «И это тоже пройдет», как гласит совет царя Соломона.7. Очистите разум от тревожных дум
Медитация давно стала практикой успешных людей. Последуйте их примеру и научитесь медитировать. Так вы сможете совладать со стрессовыми ситуациями. Настроиться на нужный лад можно с помощью душевной музыки. Прогоните прочь тревоги, мыслите спокойно, ясно.Удачи вам, мощной мотивации и поддержки близких вам людей на пути к поставленным целям. Не бойтесь создавать свою версию успешной жизни, даже если она и не похожа на обложки глянцевых журналов. Будьте собой. Счастья, любви, достатка и успехов в новом году и во все последующие годы!
10 книг, которые мотивируют и помогут тебе изменить свою жизнь. Наша версия |
Нас мотивируют истории успеха других людей. Порой нужно именно это, чтобы бросить всё к черту и изменить свою жизнь, начать движение к своей мечте. «Он смог, а почему я не могу?» Порой не с первой попытки… именно поэтому мы предлагаем список из 10 книг! 🙂 Автор подборки — предприниматель Валентина Лунева, история которой сама достойна книги и настраивает на успех. Валентина начинала свой путь в сельской школе учителем, а сейчас построила успешное дело в компании, ведет свой блог, несет в свет красоту, реализует проекты в соцсетях и просто наслаждается жизнью! И всё это в любимом Витебске. Если интересно, можете прочесть её историю. Так что всё проверено лично. Итак, слово Валентине Луневой.
«Люди перестают мыслить, когда прекращают читать».
Есть достаточно много причин, почему важно читать книги. Я не буду в этой статье делиться важностью чтения для человека. У меня другая цель — рассказать вам о книгах, которые придают вдохновение и силы, развлекают и увлекают, заставляют плакать и смеяться. А также где-то дают утешение и показывают выход из тяжелого положения. Лично для меня. Берите на заметку, и пусть вам они тоже помогут! Я считаю, что чтение книг – это самое полезное и доступное занятие для эмоционально-психического и интеллектуального развития человека.
Итак!
1. Робин Шарма «Монах, который продал свой «феррари».Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения. С этой книги начался мой процесс самопознания, личностного роста и самообразования.
“Все ограничения собственной жизни создаешь ты сам”. Как избавиться от бесконечной заботы о завтрашнем дне и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня? Существуют ли простые рецепты, позволяющие обрести духовные дары, не отказываясь от привычного комфорта? Как развить сверхспособности и подчинить себе судьбу? И, пожалуй, самое главное: как найти свое призвание и стать самим собой? Ответ — в этой книге, ставшей бестселлером во многих странах мира.
Фото с сайта kkamaeva.blogspot.com2. Билл Ньюмен «Парите вместе с орлами».“Чем выше Вы взлетаете, тем дальше видите- такова одна из жизненных истин”.
Орлы — это великолепные творения Господа. И не случайно уже много веков они являются символом силы, свободы и могущества. Люди тоже должны стремиться летать все выше и дальше, преодолевая препятствия, реализуя свои мечты и добиваясь поставленных целей.
3. Роберт Т. Кийосаки и Шэрон Л. Лектер «Богатый папа, Бедный папа».“Заканчивая школу, большинство из нас понимает, что главное в жизни- это не хорошие отметки. В реальном мире требуется что-то еще. Я слышал это качество называют «характером», «смелостью», «дерзостью», «цепкостью», «умением жить». Этот фактор — как его не назови — в конечном счете определяет будущее человека в гораздо большей степени, чем школьные отметки”.
Автор доносит нам, что глупо работать ради денег, нужно заставить деньги работать на себя. Как? Ответ ищите в этой книге.
4. Ог Мандино «Величайший торговец в мире».“Спроси тысячу мудрецов, что такое успех, и только двое ответят одинаково. Но спроси их, что такое неудача, и одинаково ответят все: «Неудача — это неспособность человека достичь своих жизненных целей, какими бы они ни были, великими или малыми». Между неудачником и человеком преуспевшим есть лишь одно отличие — разница в их привычках. Добрые привычки — ключ к любому успеху, худые привычки — наглухо закрытая дверь в будущее
Прочитав эту книгу можно научиться любить, мыслить, обрести силу и здоровье, проникнуться философией успеха и вместе с героем книги стать Величайшим торговцем в мире.
5. Ричард Брэнсон «К черту все. Берись и делай!».“Человек — не остров, а часть материка. Каждому из нас необходим кто-то, кто помогал бы справляться с нашими слабостями и поддерживать наши силы. Иногда это один человек, иногда — команда, и каждый ее член привносит в общее дело присущие только ему таланты».
«Работать от души и от души веселиться — всё, ради чего живет человек».
«Семья и команда прежде всего”.
Ричард Брэнсон — не просто предприниматель и один из самых богатых людей планеты, но еще яркая и нестандартная личность. Его кредо — брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, чего хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта и образования.
Фото с сайта twitter.com6. Игорь Манн «Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь».“Вы должны заниматься постоянным образованием и самообразованием по своей специальности и по смежным специальностям, стараясь с каждым годом расширять зону своей компетенции”.
Эта книга — собственный опыт и опыт десятков других людей, которые упорно работали над собой, чтобы стать лучшими в своем деле.
7. Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект».“Женщины с эмоциональным интеллектом откровенны в выражении своих чувств и всегда довольны собой. Жизнь для них полна смысла. Они дружелюбны и общительны, хорошо справляются со стрессом. Они легко сходятся с новыми людьми. В отличие от женщин с высоким коэффициентом умственного развития, они не страдают от тревоги и сознания вины и не склонны погружаться в глубокие раздумья
«Действенный способ выбраться из депрессии — помогать другим, кто попал в трудные обстоятельства. Депрессию питают размышления о себе и поглощенность собственными интересами. Помощь другим отрывает нас от этих забот, потому что мы проникаемся чувствами заботы и сопричастности”.
Наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать. Можно ли измерить эмоциональный интеллект? Если хотите узнать ответы и научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее, читайте книгу.
8. Роберт Б. Чалдини «Психология влияния».“Рекламщики отлично знают, что лучшее средство для продажи товара обычному зрителю (потенциальному потребителю) — показ другого обычного человека, который доволен товаром и охотно им пользуется. И не имеет значения, что это: легкая выпивка, обезболивающее средство, стиральный порошок. Принцип социального доказательства работает лучше всего, когда мы наблюдаем за поступками людей, похожих на нас”
.Автор книги, признанный эксперт в сфере влияния и убеждения, рассматривает 6 универсальных приемов, благодаря которым можно стать настоящим мастером уговоров.
Фото с сайта ontask.ru9. Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей».“Корнем слова «ответственность» является «ответ» — наш ответ на происходящие события. Высокоэффективные люди не уклоняются от ответственности. Они не объясняют свое поведение обстоятельствами и непростой ситуацией. Их поведение есть продукт их собственного сознательно выбора, базирующегося на ценностях, а не продукт окружающих условий, основанный на чувствах”.
Книга включает огромный перечень инструментов для развития личности. Кови шаг за шагом подводит нас к пониманию того, как жить, основываясь на принципах. Эти принципы — честность, справедливость, служение другим, стремление в любой ситуации сохранить свое человеческое достоинство — вселяют уверенность, необходимую для адаптации к переменам, и дают мудрость и силу, чтобы воспользоваться открывающимися перед нами возможностями.
«Только наблюдение позволит вам сравнить ваш информационный продукт с тем, что предлагают другие».
«Наставник — прежде всего студент, потом — учитель, и всегда — служитель».
«Подходить к делу поверхностно означает создавать беспорядок, а совершенствоваться — значит, жить наполненной смыслом жизнью».
Эта книга о том, как заработать, делясь своими знаниями с другими людьми. Автор уверен, что у каждого из нас есть жизненный опыт и глубокие знания в определенной сфере, даже если это просто умение воспитывать детей, вкусно готовить, ухаживать за садом. Берчард в книге дает практические упражнения, как понять свои сильные стороны, дает специальные подсказки, как развить свои таланты.
Выбирайте те книги, которые отозвались у вас в первую очередь, и ищите в них то, что сделает вас лучше.
Автор подборки — Валентина Лунева.Похожее№18 Лариса Парфентьева: Как изменить свою жизнь?
Гостья выпуска — Лариса Парфентьева, писатель, спикер, автор книги «100 способов изменить жизнь» и создатель проекта «Селфквест». Она долгое время работала со «звёздами глянца», но затем исполнила давнюю мечту и стала писателем. Узнаем, как решиться на перемены и сочинить бестселлер!Также подкаст можно слушать с помощью: Apple, Google, Яндекс, VK
Любимые книги гостей подкаста
В каждом выпуске наши гости рекомендуют лучшие, по их мнению, книги. Мы тщательно изучили рекомендации, убрали лишнее и оставили главное! Заполните форму и мы тут же пришлём вам на почту сочный PDF-документ со списком 10 лучших книг по версии героев подкаста. Стоит прочитать!
Ссылки и полезная информация
Содержание подкаста
[05:00] Как разрешить себе делать то, что в глазах окружающих выглядит несерьёзно? Стоит ли слушать чужое мнение?
[08:13] Какие ошибки допускают начинающие творцы? Почему не надо торопиться с выводами?
[09:50] Что делать, если вы сомневаетесь в своём таланте? Как оценить свои результаты?
[12:27] История создания бестселлера «100 способов изменить жизнь» Ларисы Парфентьевой.
[21:30] Квадрат Декарта. Как помочь себе принять правильное решение?
[27:32] Какие вопросы стоит задавать себе регулярно, чтобы не затонуть, как Титаник?
[31:18] Полезно ли много читать? Как перестать поглощать знания и начать творить?
[35:24] Как сохранять мотивацию? Что кроме неё может стать топливом для серьёзных изменений в жизни?
[40:19] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и приложение.
В выпуске были упомянуты
1) 100 способов изменить жизнь — книга Ларисы Парфентьевой
2) MindJet Manager — инструмент для создания интеллект-карт
Лариса Парфентьева в Интернете
1) larisa_parfentieva — профиль в Instagram
2) lars_parfenter — профиль в VKontakte
3) Лариса Парфентьева — личный сайт
4) МИГ-21, Текстура, Селфквест — образовательные курсы
Рубрика «Пять в одном»
1) Книга — Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить», Остин Клеон «Кради как художник»
3) Сервис — таймер Forest и мессенджер Telegram
4) Вопрос — В каких ежедневных действиях выражается стратегия моей жизни?
5) Фильм — Реальная любовь
Главные идеи выпуска
1. Вдохновлять людей на решительные поступки надо осторожно, потому что одной мотивации для серьёзных изменений мало — необходимо всё хорошенько обдумать.
2. Можно менять жизнь радикально, например, уволиться, не подыскав новое место работы. Но этот способ подходит только тем, кто умеет решать проблемы под давлением срочности. Остальные должны подходить к переменам осознанно.
3. Мечтать о лавровых венках и «золотых горах» можно не раньше, чем вы посвятите своему делу, как минимум, 100 часов. Наивно ждать всё и сразу.
4. Вы заблуждаетесь, если думаете, что написать книгу способен лишь
умудрённый опытом человек, доживший до глубоких седин. Тем, кто одержим идеей и честно трудится, Вселенная всегда помогает, посылая нужных людей.
Практические рекомендации
1. Покажите своё творчество на большой площадке: напишите экспертный материал для крупного портала и посмотрите, будет ли ваш он опубликован, а также сколько просмотров, комментариев и отзывов он соберёт.
2. Еси мечтаете написатьк нигу, первым делом определите концепцию и идею, затем составьте интеллект-карту со списком глав, а после этого создавайте идейные наброски для каждой главы.
3. Выделите в расписании временные промежутки, в течение которых вы будете писать книгу, например, 2 раза в неделю по 3 часа.
4. Чтобы понять, какое решение принимать, стоит задать себе вопросы из квадрата Декарта: «Что будет, если я сделаю/не сделаю это?» и «Что НЕ будет, если я сделаю/не сделаю это?». Представьте себе, какие изменения произойдут в каждой сфере вашей жизни через 5–10 лет в том или ином случае.
5. Техника «мультиварка»: забросьте в голову идеи незадолго до того, как нужно будет написать главу. За это время информация обработается, и в нужный момент останется только выложить её на бумагу.
Понравился выпуск? Послушайте также
Станьте патроном подкаста
Выражаем благодарность за поддержку нашим патронам: Дмитрию Балиеву, Анастасии Чередовой, Гуле Кебурия, Максиму Каджиеву, Изабелле Инсалл, Ксении Демченко, Максиму Шошину, Николаю Марченко, Сергею Баскакову, Евгению Носову, Елене Янишевской, Никите Дубинину, Алексею Кравченко, Ине Ступеле, Денису Гончарову, Андрею Нецепляеву, Ильнуру Исмагилову, Денису, Анне Башкировой, Александру Михайлову, Евгению Пономареву, Николаю Чернобаеву, Александре, Артуру, Джей Ласт, Андрею Завалищеву, Алексею Драч, Вячеславу Семушину, Дмитрию Юрьеву, Екатерине, Cpaty, Анатолию Наумову, Themart, Евгению Юревичу, Антону, Андрею Вахтанову, Ольге Иванченко, Дмитрию, Артёму Богомолову, Ивану Афанасову, Ирине Ананьевой, Петру Голову, Сергею Шарову, Александру Баратову, Наталии Куделе, Денису Махневу, Марине, Евгению Ковалёву, Майку Прокопетсу, Александру Сергиенко, Алексею Ягуру, Денисс Хмелевскис, Андрею Панасюку, Екатерине Ларюсиной, Анастасии Белкиной, Кириллу Клёцину, Игорю Николаевой, Ксении Бородулиной, Марине Устиновой, Андрею Масленникову, Ольге Балога, Петру Ляпунову, Антону Дедову, Марии Бесединой, Лии Смекун, Марии, Александру Кубышеву, Денису Виноградову, Игорю Батракову, Алексею Кулакову, Дмитрию Юрьеву, Юлии Дахнович, Виктору Чеснокову и приглашаем вас присоединиться к клубу патронов «Будет сделано!» — сообществу самых преданных и благодарных слушателей подкаста, которые вносят неоценимый вклад в развитие проекта. Кто такие патроны и как стать одним из них, подробно описано на нашей странице в сервисе Patreon.
Текстовая версия подкаста с Ларисой Парфентьевой
[00:10] Никита Маклахов: Добрый день! В эфире подкаст «Будет сделано!» — программа для тех, кто хочет делать больше за меньшее время, а также жить и работать без стресса. Я, ее ведущий — Маклахов Никита. Сегодня у нас в гостях Лариса Парфентьева — писатель, автор бестселлера «100 способов изменить жизнь» и создатель проекта «Селфквест». Поговорим мы о том, что значит быть писателем, а также о том, как принять решение изменить свою жизнь и какие есть для этого оптимальные способы. Лариса, привет!
[00:46] Лариса Парфентьева: Привет, Никит!
[00:47] Никита Маклахов: Как ты осознанно стала на путь своих личных перемен, довольно ярко описано в твоей книге. Меня же интересует немного другое. Скажи, как и каким образом изменилась твоя жизнь в тот момент, когда ты из простого сотрудника издательства «МИФ» стала состоявшейся писательницей? И заодно расскажи, пожалуйста, каково это — быть автором бестселлера?
[01:11] Лариса Парфентьева: У меня очень интересный путь. Я всегда мечтала стать писателем, но всегда думала, что это, наверное, невозможно. На самом деле жизнь после того, как я стала писателем, никак не изменилась, потому что я же к этому шла долгие годы. По факту поменялось только то, что у меня вышла книга. Но я почувствовала гораздо больше ответственности, потому что когда у тебя выходит книга, это значит, ты пишешь о том, в чем ты уверен, а ты сам понимаешь, что человек — такое существо, что невозможно быть в чем-то уверенным на 100%. Как только ты, например, говоришь себе: «Да, жизнь устроена так», тебе обязательно жизнь подбрасывает что-то, показывая, что нет, все может быть устроено совершенно по-другому. Я почувствовала такую странную вещь, как, может быть, отчасти творческий кризис. Потому что книга вышла несколько месяцев назад, и я поняла, что очень много из того, что мне хотелось сказать долгие годы, я сказала, и теперь нужно срочно накапливать что-то новое для того, чтобы выдавать это новое. Но это даже и хорошо, потому что когда ты понимаешь, что тебе постоянно, каждый день нужно генерировать какие-то новые мысли, новую мотивацию, это заставляет тебя двигаться гораздо быстрее. Поэтому я всегда тем, кто занимается не только творчеством, но и вообще любым другим делом, всегда говорю: «Не жалейте, выкладывайте все, что у вас есть, не бойтесь, что у вас закончатся знания, потому что чем больше вы отдадите, тем больше у вас потом будет мотивации снова накапливать, впитывать и получать».
[02:41] Никита Маклахов: Эффект опустошенного стакана, да?
[02:44] Лариса Парфентьева: Угу.
[02:45] Никита Маклахов: Хорошо. Ты вот говоришь про повышенную ответственность после того, как вышла книга, а были ли такие ситуации, когда, возможно, читатели тебе писали, что «прочитал вашу книгу и вместо того, чтобы жизнь изменилась к лучшему, наоборот, стало все плохо, все разрушилось, и теперь не знаю, как все это восстановить»?
[03:05] Лариса Парфентьева: Нет, такого не было. Потому что книга и мои посты — это такие, можно сказать, комплексные знания, и я там всегда пишу, что даже если вы, например, увольняетесь с работы, вы должны взять ответственность на себя за то, как вы будете кормить своих детей, выплачивать кредиты и так далее. Но у меня был другой случай, когда я только начинала свою карьеру вдохновителя (это было, наверное, где-то 3,5 года назад). У меня был друг, который работал в налоговой службе, и ему ужасно не нравилось это делать, он просто сходил с ума. И я как-то очень безответственно его замотивировала на то, чтобы уволиться с этой работы, прокачала мотивацию ему. Он такой: «Да, все, надо увольняться!», и я ему каждый день рассказывала свою историю о том, что надо увольняться. В итоге он уволился с работы… и ничего не поменялось. Просто ничего не поменялось. Он год просидел, работая доставщиком пиццы и периодически раз в месяц говоря мне: «Эх, зачем я уволился с работы?». А потом вернулся в ту же самую налоговую. И я поняла, что если вы увольняетесь с работы, есть два метода — радикальный и оптимальный. Радикальный, например, работает на мне. Если я откуда-то ухожу или увольняюсь, то я потом гарантированно себе что-то нахожу в течение недели-двух. Потому что на мне хорошо работает вот этот вот «горящий хвост», то есть если у меня что-то горит, на этой срочности я могу быстро решить все что угодно. А у некоторых людей, даже если они увольняются, даже если им нечего есть, ничего не происходит. Отвечая на твой вопрос — после книги, после постов такого не было, потому что люди читают в комплексе и уже понимают мою точку зрения, что надо всегда осознанно подходить к изменениям. А вот вначале — да, был такой случай, когда я, честно говоря, пожалела, что кого-то замотивировала изменить свою жизнь.
[05:01] Никита Маклахов: Спасибо, что поделилась интересной историей! Хочу обсудить такой термин, как «позволение себе иметь», думаю, что и ты, и многие слушатели в том или ином виде про него уже слышали. И вопрос этот хочу задать в контексте той профессии, которую ты для себя озвучиваешь, то есть вдохновителя. Как ты для себя поняла, точнее, как ты для себя приняла тот факт, что ты хочешь, можешь и готова работать вдохновителем и что тебе не стыдно перед другими людьми? Ведь часто бывает, что если тебя спросит кто-то взрослый, серьезный, чем ты занимаешься, а ты отвечаешь: «Ну, я вдохновитель», то все на тебя смотрят так с укоризной, потому что — ну, что за работа такая, вдохновитель? Это не на заводе работать, не строить что-то. Что ты думаешь по этому поводу? Как позволить себе иметь и как себе разрешить делать то, что хочешь, пусть даже это звучит несерьезно?
[05:56] Лариса Парфентьева: Хороший вопрос. Мой ответ, наверное, будет состоять из нескольких частей. Первое — по поводу того, как я себе разрешила быть вдохновителем. Прежде всего, я никогда не воспринимала себя как вдохновителя, у меня просто всегда было желание что-то писать, что-то отдавать в мир и своими текстами менять этот мир. Я долго думала, какую выбрать тему. Это был вопрос не в том, чтобы разрешить себе или нет, я просто понимала, что я не могу этого не делать. И на выступлениях я очень часто говорю: «Подумайте о том, чего вы не можете не делать». И когда ты понимаешь: «Ну, вот я не могу это не делать» — это на одной чаше весов, и на другой чаше весов, например, осуждение со стороны общества, неприятие друзей или родных. Что для тебя важнее — всю жизнь идти на поводу у тех людей, которые сами ничего не могут и только говорят тебе о том, что ты не имеешь права это делать, или собственная реализация? Вот когда я просто представила эту чашу весов, что либо я делаю каждый день то, что мне нравится, вдохновляю людей, пишу и вижу от этого эффект, либо я смотрю на тех людей, которые мне кричат что-то во след или поливают грязью. Ответ стал очевиден, поэтому я выбрала продолжать этим заниматься. Второе. Здесь вопрос в том, насколько хорошо ты занимаешься этим делом, которое ты не разрешаешь себе делать. Я просто в какой-то момент поняла, что среди тех, скажем так, российских вдохновителей, которых я знаю и которых не очень много, я действительно одна из лучших. Из 10, или даже если их 20, или даже если их 30, и ты входишь в это число в своей стране, то ты уже должен этим заниматься. Если говорить, например, от текстах, я достаточно объективно смотрю на свои тексты, я очень много книг читаю в рамках своей работы, можно сказать, что по книге в день. То есть за последние несколько лет я прочла более тысячи книг в этом направлении. И я прекрасно понимаю, что то, как я пишу — это, наверное, один из лучших слогов, которые я встречала за эту тысячу книг. Поэтому у меня в этом плане просто есть четкое понимание того, что я это делаю очень хорошо. Это сейчас у меня уже есть такое понимание, поэтому вряд ли меня кто-то сейчас уже сможет остановить просто тем, что «не занимайся этим, вдохновителей много», я лично их не знаю.
[08:13] Никита Маклахов: Сейчас ты достигла уже определенного уровня, и тебе можно не бояться критики. Но ведь у людей, которые только начинают, которые еще полны сомнений, скорее всего, получаться будет не так хорошо, как у тебя после 1000 прочитанных книг и 1000 часов практик. Скорее, они будут довольно часто ошибаться и сомневаться в своих силах. Что бы ты им посоветовала?
[08:35] Лариса Парфентьева: Я недавно выступала на Московской книжной выставке-ярмарке, и ко мне подошел молодой человек, который нашел дело своей жизни, любимое дело, это программирование. Сказал, что у него не получается найти себе заказчиков. Я начала задавать ему наводящие вопросы, интересно же, почему у него не получается. Мы начали разбирать, я подумала, может, это страх успеха, может быть, это что-то идущее из семьи, может быть, он не там ищет заказчиков. В итоге мне вдруг приходит в голову задать ему вопрос: «Парень, а ты сколько часов вообще вложил в программирование?» Он начинает прикидывать и говорит: «Ну, ты знаешь, я в течение двух месяцев уже по часу примерно программирую», и в итоге насчитывает 60 часов. У меня просто отваливается челюсть, потому что я понимаю, что если вы вкладываете 60 или даже 100 часов в какое-то дело, это вообще минимальный порог для того, чтобы у вас начало что-то получаться. 60 или 100 часов — это 1-2 рабочие недели. Никому не понравится, если с ним будет работать человек, который вложил в свое дело 1-2 недели. Поэтому мне кажется, большинство людей просто впадают в иллюзию того, что у них что-то не получается, хотя по факту они просто очень мало времени вложили в практику, им хочется получить сразу и все. А для того, чтобы что-то получить, как по мне, надо полгода-год поработать плотно, каждый день, вкладываясь в развитие своего таланта, и потом уже есть определенные инструменты, которыми нужно пользоваться для того, чтобы проверить, насколько ты вообще хорош в своем деле. Если говорить о каких-то конкретных инструментах — допустим, если ко мне приходят люди тоже пишущие, и они говорят: «Я веду свою группу/паблик/или еще что-то в этом духе, но меня никто не лайкает, не репостит. Наверное, то, что я делаю, никому не нужно». Я им всегда советую связаться с каким-нибудь крупным порталом, на котором гораздо больше аудитории, чем у них в пабликах или в группах, и написать для них, например, какой-то экспертный материал. Я говорю: «Как только у вас будет большой объем, то есть какая-то большая площадка, вы сразу поймете, насколько вы мощные. Во-первых, возьмут у вас ваш материал или не возьмут — это первое. Второе — вы потом посмотрите, например, сколько там было просмотров вашего материала, насколько в рамках большой площадки ваш материал вызывает резонанс». Вторая ошибка у людей — они пытаются в рамках какой-то маленькой аудитории или в рамках своих друзей понять, насколько у них что-то хорошо получается. Я вот против того, чтобы такие исследования проводить. Выходите на большие площадки, попробуйте затестить свое умение на каких-то других просторах, не в тех местах, где вас хорошо знают и оценивают уже с какой-то кривизной.
[11:22] Никита Маклахов: Итак, что же я услышал? Два небольших рецепта для тех, кто хочет перестать сомневаться в себе и в своих силах. Вот что предлагает сделать Лариса. Во-первых, оценивайте свои результаты только тогда, когда вложите достаточное количество времени. Если вы вложили в работу, в любимое дело 50 или 100 часов, не нужно сразу надеяться на золотые горы, просто работайте спокойно, пока не накопится какой-то объем времени, хотя бы часов 200-300. И вторая частая ошибка, которую совершают многие начинающие — это также оценка своих результатов на маленькой выборке. Если вы ведете блог, и на него подписано 100 человек, то не стоит думать, что ваши посты никому не интересны, просто пока что аудитория слишком маленькая. И что советует Лариса — это выбрать какой-то портал покрупнее, попробовать отправить свой материал уже туда и посмотреть, как на него отреагирует более широкая аудитория. Я правильно тебя понял, Олеся?
[12:24] Лариса Парфентьева: Никит, ты вообще замечательно резюмировал.
[12:26] Никита Маклахов: Хорошо, давай тогда продолжим. Я предлагаю немножко вернуться назад к теме твоей книги. Думаю, что у многих людей, даже у каждого из нас рано или поздно возникает идея «а не написать ли мне какую-нибудь книгу». Но до дела и, собственно, до книги, доходит лишь, наверное, у единиц. Так что, пожалуйста, поделись своим опытом. Как ты приняла решение ее написать, как ты выстраивала работу над материалами и в каком режиме работала? Поскольку у нас подкаст про личную эффективность, мне прежде всего интересно услышать, как у тебя получалось сконцентрироваться на книге, избегать каких-то отвлекающих факторов и как получалось организовать работу.
[13:11] Лариса Парфентьева: Я, на самом деле, не ожидала, что у меня так быстро появится книга в издательстве. Потому что мне казалось, что быть писателем — это нечто такое святое, чтобы написать книгу, нужно подготовиться и чтобы тебе было 50-60 лет как минимум. Но я всегда пишу о том (и в книге об этом подробнее), что если ты занимаешься не то чтобы любимым делом, если ты трудишься в рамках своей одержимости, то тебя обязательно заметят, увидят, к тебе придут, предложат и так далее. И вот со мной так же произошло. Я просто разговаривала с моим коллегой Ренатом, который как раз занимается оценкой книг. Я ему сказала: «Я тоже как-нибудь хочу написать книгу», и он говорит: «Ну почему как-нибудь? Вот у тебя уже есть блог, его читают, давай через три дня ты нам предоставишь концепцию, а мы обсудим на редсовете, будем мы делать, либо не будем». И все, через три дня у меня уже была готова концепция, и мы ее запустили. Это было чуть больше года назад. И я до сих пор помню это ощущение, когда мне сказали: «Да, все, делаем!» Это, конечно, было невероятное ощущение, потому что мне показалось, что у меня просто изменился мир, я понимала, что это вообще ключевой момент в моей жизни. Как я работала над дней? Очень просто. Для начала я взяла, открыла MindJet Manager и сделала такой mind map. В mind map я написала около 50 названий глав, которые я могу вместить в книгу. Половина глав уже была написана в рамках моих постов, половина — это были какие-то новые темы, которые я собиралась расписать. После этого в течение нескольких недель я брала каждую главу и тоже в mind map накидывала какие-то пункты, что можно в каждую главу вставить. Допустим, у меня там была глава про перфекционизм, я там вспоминала, что такой-то совет я услышала от такого-то друга, потом я помню такой классный анекдот, который можно туда вставить; потом есть четыре классных совета, вот в этой книге я читала. Допустим, глава про перфекционизм, и в рамках нее было 20 пунктов, которые мне нужно упомянуть для того, чтобы написать эту главу. Дальше я выделила себе два временных слота в своей неделе, это была среда и суббота, в рамках которой я по 2-3 часа уделяла написанию книги. Я всегда за то, чтобы, когда ты что-то пишешь (особенно такое, что тебе нужно сдать к какому-то дедлайну), делать это с таймерами. Мне очень нравится одно приложение, которое называется Forest (лес), оно такое игровое: ты ставишь себе таймер, допустим, на 45 минут, у тебя в течение этих 45 минут растет дерево. И если ты случайно сворачиваешь приложение или убираешь его куда-то, твое дерево умирает. Вот на мне такая история очень хорошо работает, потому что мне жалко было убивать дерево. Я всегда там по 2-3 таких отрезка себе ставила и работала над одной главой в течение 2-3 отрезков, пока росло это дерево. Еще один лайфхак по поводу именно писательской деятельности: у нас одно полушарие отвечает за редактирование, другое — за написание, то есть мы знаем, что одно полушарие — аналитическое, а другое — художественное. Поэтому я всегда советую сначала полностью написать какой-то текст, а потом его уже редактировать. Потому что если ты в процессе и пишешь, и редактируешь, у тебя постоянно работа полушарий переключается, и это очень усложняет процесс. Это второе. Третье — мне очень нравится фраза о том, что «для того, чтобы написать роман, нужно нагрузить себя еще тысячей дел». И я абсолютно уверена в том, что для того, чтобы работать эффективно, у тебя должен быть очень забитый график, очень плотный план. Поэтому на время написания книги я в некотором смысле отправила себя в армию, сделала себе очень плотный график, чтобы у меня всегда была жесткая дисциплина. Следующий лайфхак такой, я его называю «медленноварка», или «мультиварка в моей голове». За несколько дней до того, как я начинаю писать главу, каждый вечер перед сном я думаю о наполнении этой главы, я говорю так: «Я загружаю в свою мультиварку в голове эту главу, и она там варится». Например, мне в среду нужно писать какую-то главу про перфекционизм, я в понедельник и во вторник загружаю идею в «мультиварку» и ложусь спать. И уже к среде, когда нужно писать эту главу, у меня идея готова. В итоге, благодаря вот этим простым, нехитрым правилам, за 2,5 месяца я написала книгу. На самом деле это совершенно обычный, нормальный средний срок, потому что, например, мой коллега, сооснователь издательства Игорь Манн, бывает, пишет книгу за 2 недели. Он просто закрывается где-то на даче и пишет книгу нон-стоп, выключает все телефоны, гаджеты и так далее. В общем, если говорить о том, что вы хотите написать книгу, это можно сделать очень быстро. И я думаю, что ошибка многих людей, которые хотят написать свою книгу, но боятся к ней приступить, в том, что они слишком все усложняют. Потому что книгу можно написать как за 2 недели, как делает Игорь Манн, так и за 3 месяца, в очень расслабленном режиме, как это делала я.
[18:21] Никита Маклахов: Очень интересно, впервые у нас в гостях автор бестселлера. Приятно было услышать от тебя целую пошаговую инструкцию по тому, как написать и издать свою книгу. Для наших слушателей я еще раз повторю основные пункты. Первое, что рекомендует Лариса — это открыть любой редактор интеллект-карт и набросать там структуру, название глав и заметки, идеи которых приходят к вам в процессе, такая общая структура в виде карты. Дальше — выделить себе временные промежутки, временные слоты (у Ларисы это среда и суббота), в которые вы будете работать непосредственно над книгой. Так, для концентрации Лариса использует одно из приложений формата Pomodoro (я думаю, каждый из постоянных слушателей подкаста уже прекрасно знаком с этой методикой), и приложение Forest — это такая игровая версия методики Pomodoro. Следующий принцип, которым стоит руководствоваться (его озвучил, наверное, еще и Хемингуэй), звучит как «пиши пьяным, редактируй трезвым». Иначе говоря, нужно разделять моменты, когда вы пишете текст и когда вы его редактируете. Если пытаться это делать одновременно, то получится не очень удачно. Следующий пункт — это, по мнению Ларисы, построить для себя максимально активный, максимально забитый график, нагрузить себя работой, чтобы повысилась дисциплина и чтобы вы поменьше страдали желанием отложить работу над книгой. И последний, очень интересный трюк — это так называемая «мультиварка в голове», когда вы перед сном закидываете себе в голову какую-то идею — например, идею главы, о которой вам предстоит писать через несколько дней, — и даете там этой идее «приготовиться». К тому моменту, когда вы сядете писать, идея уже будет готова, и можно будет переносить ее на бумагу. От себя добавлю, что один из наших гостей — а именно Армен Петросян — в нашей с ним беседе рекомендовал очень, на мой взгляд, удобное, полезное и практичное приложение именно для написания текстов. Суть его в том, что если вы в этой программе не пишете никаких новых символов в течение какого-то времени, например, в течение десяти секунд, она стирает весь написанный текст. Так что это такая жесткая мотивация, чтобы вы эффективно использовали свое время при работе с текстом. Вот такое резюме. И, как обычно, в сотый раз напомню всем слушателям, что все названия, все ссылки, все-все-все будет в нашем блоге по адресу willbedone.ru.
[21:15] Никита Маклахов: Подкасты — это теория. Интересная, полезная, вдохновляющая, но все же теория. Если вы хотите перейти к практике, если вы хотите внедрить наиболее важные принципы личной эффективности в жизнь под моим чутким руководством, приглашаю вас пройти обучение в «Академии личной эффективности». 30 дней, индивидуальная работа и неизбежный результат. Ссылку на страницу с подробной информацией ищите в текстовом описании подкаста.
[21:31] Никита Маклахов: Теперь я хочу поговорить с тобой о силе принятого решения. Потому что лично я считаю это очень и очень важным моментом на пути жизненных перемен. И даже на себе наблюдал: когда я, допустим, принял окончательное и бесповоротное решение перебраться из России в Таиланд, все стало гораздо проще. Потому что если до этого я сомневался, получится ли у меня перевестись на удаленный формат работы или нет, то после принятого решения все сомнения исчезли, и на удивление все получилось именно так, как я и предполагал. На мой взгляд, одна из причин эффективности такого подхода заключается в том, что как только мы принимаем решение, энергия, которая раньше уходила на сомнения и на какие-то вопросы, высвобождается, и ее можно направить непосредственно на действия. Лариса, что ты думаешь по этому поводу? Как проявляется сила принятого решения в твоей жизни и, возможно, в жизни твоих знакомых и клиентов?
[22:28] Лариса Парфентьева: Никит, ну ты совершенно правильно сказал о том, что до тех пор, пока решение не принято, все будет оставаться по старому и ничего не изменится. Мне очень нравится здесь сравнение с автоматическими дверьми в супермаркете: до тех пор, пока ты просто стоишь на месте и ждешь, чтобы они открылись, ничего не произойдет; но как только ты сделаешь шаг вперед, тогда они откроются и можно будет войти. На самом деле очень много было примеров. Один из последних примеров — вот мне написала буквально вчера одна девушка во ВКонтакте. Она работала уже много лет (по-моему, лет 6) на нелюбимой работе и никак не могла уйти, потому что зарабатывала много денег, но она всю жизнь мечтала быть детским писателем. Она для себя приняла решение, что «все, мне нужно уволиться, потому что эта работа просто убивает меня изнутри и снаружи». У нее не хватало силы воли для того, чтобы параллельно работать и писать детские книги, и она решила просто уйти в никуда, несмотря на то, что у нее не было денег. И она как раз мне написала, что она уволилась и буквально на следующий день после того, как она уволилась, ей позвонила подруга, которая как раз таки работает в одном детском издательстве, и сказала, что они ищут себе сотрудника, на должность которого она может подойти, потому что у нее есть какие-то компетенции. Вот. Мне кажется, что это как раз такая история, которую можно назвать «двери возможностей» — как только ты сбрасываешь с себя какой-то пласт или принимаешь какое-то четкое решение, у тебя мозг уже начинает концентрироваться на том, чего ты хочешь. Поэтому я всегда за то, чтобы все равно выражать на бумаге то, чего ты хочешь; практически все, написанное на бумаге, в конце концов воплощается. Потому что мозг уже начинает у тебя работать совершенно по-другому, включается какой-то GPS навигатор, который начинает тебя активно куда-то вести.
[24:31] Никита Маклахов: Прекрасная иллюстрация. Тогда у меня такой вопрос: а как понять для себя, что ты действительно принял решение? Вот ты привела пример, там все ясно — девушка шесть лет работала, уволилась, очевидно, что она решение приняла. Но у многих людей ведь как бывает — они говорят себе: «С понедельника худею/зарабатываю миллионы/что угодно», но по факту это всего лишь пустой звук, пустое заявление, это не принятое решение. Что конкретно ты можешь посоветовать, чтобы человеку было понятно, что он принял решение? Как это самое решение принять? Вот один из примеров ты привела — это писать на бумаге, то есть как-то материализовать свое решение. А какие еще есть рецепты?
[25:13] Лариса Парфентьева: Есть два вопроса, можно сказать, классических, которые мы задаем для того, чтобы помочь людям принять решение. Вопросы очень простые. Закрываетесь в комнате на полчаса-час и просто погружаетесь, задавая себе вопросы: «Что будет с моей жизнью через 5 лет во всех сферах, если сейчас я ничего не изменю?» Вот подумайте об этом. Это первое. И второй вопрос, противоположный: «Как изменится моя жизнь через 5 лет, если я начну меняться?» И посмотрите на эту картину. Мне кажется, здесь важно понимать одну очень простую вещь: в каждый момент времени вы либо горите, либо гниете, либо вы развиваетесь, либо вы деградируете. У нас, к сожалению, третьего пограничного, какого-то спокойного состояния нет. Потому что движение идет постоянно, вопрос только — куда, в какую сторону идет это движение? В сторону развития или в сторону деградации? На самом деле, если говорить о том, как понять, что ты принял решение — если ты начал что-то делать, значит, ты принял решение. Если ты не начал что-то делать, значит, ты не принял решение. Все. Как понять, что ты принял решение ходить в спортзал? Если ты пошел в спортзал, значит, ты принял решение ходить в спортзал, все.
[26:21] Никита Маклахов: Отлично. Получается, что решение определяется ничем иным, как действием. И чтобы помочь себе в принятии решения, Лариса рекомендует задать себе как минимум два вопроса. Первый звучит так: «Что будет с моей жизнью через 5-10 лет в разрезе каждой жизненной сферы, если ничего не изменится, если я не приму решение?» И второй вопрос: «Как жизнь изменится, если я все-таки это решение приму?» Здесь я не могу не вспомнить так называемый квадрат Декарта, если слушатели с ним не знакомы, я советую его загуглить, почитать в Интернете. Это тоже инструмент для принятия решений, очень похоже на те два вопроса, которые Лариса описала, но при этом также добавляются еще два вопроса. Сейчас я перечислю вкратце все четыре. Итак, квадрат Декарта. Спросите себя: «Что будет, если это произойдет? Что будет, если это не произойдет? Что не будет, если это произойдет? И чего не будет, если это не произойдет?» Четыре вопроса в итоге, которые помогут более точно, более осмысленно принять решение. Сейчас мы с тобой затронули тему, с которой мы так или иначе сталкиваемся практически в каждом из последних выпусков. По сути, это вопросы, которые мы задаем сами себе. Какие вопросы, по-твоему, следует задавать себе на регулярной основе, чтобы ответы на них нас не тормозили, не останавливали, а, наоборот, помогали двигаться вперед? Возможно, у тебя есть какие-то общие правила для составления таких вопросов.
[28:01] Лариса Парфентьева: Первый вопрос, который стоит себе задавать — «Зачем я это делаю?» Каждый раз, когда человек вспоминает, зачем он что-то делает, это либо придает ему сил, либо говорит: «Нет, ты не туда идешь». Если у человека есть какое-то понимание или высший смысл того, что он делает какое-то важное для него самого дело, или дело со смыслом, тогда это то, что помогает ему двигаться еще сильнее, еще быстрее. Второй вопрос: «Как я могу быть эффективнее прямо сейчас? Действую ли я по списку своих приоритетов?» Мне очень нравится история, которую описывает Стивен Кови в книге «Быть, а не казаться». Он пишет о том, что вот была трагедия, крушение Титаника, и случилась она потому, что команда не следила за безопасностью (что должно было быть главным приоритетом для команды), а целыми днями просто расставляла шезлонги. То есть он говорит о том, что те дела, которыми мы занимаемся каждый день — это как мы забываем о безопасности и просто расставляем шезлонги. А нужно помнить о главных вещах, которые составляют основу вообще нашей жизни. У меня есть специальный стикер, который я очень часто обновляю; я пишу там список своих приоритетов, и он у меня все время перед глазами, чтобы не забывать о том, что нужно делать важные срочные дела в первую очередь и не расставлять шезлонги. И третий вопрос, который стоит тоже задавать себе каждый день, он такой бытовой: «Как уже сегодня или как уже сейчас я могу сделать свою жизнь лучше?» Потому что иногда достаточно каких-то очень простых вещей, очень простых действий для того, чтобы жизнь достаточно сильно изменилась. Самый, наверное, простой пример, который здесь можно привести, связан с едой. Есть исследование, что если вы отказываетесь от поедания чипсов, то это автоматически помогает вам похудеть на 1 килограмм за год, то есть вы просто не набираете этот килограмм, даже если вы раз в неделю едите чипсы. То есть какое-то маленькое изменение помогает вам сохранить на один, скажем так, килограмм жира меньше в вашем теле.
[30:12] Никита Маклахов: Отлично! Тогда вот какой список вопросов получился у нас сегодня. Первый вопрос, который рекомендует задавать Лариса — «Зачем я это делаю?» Такой базовый, самый эффективный вопрос, который повышает нашу осознанность и помогает нам проснуться и понять, соответствуют ли наши действия нашим ценностями и целям. Второй вопрос — «Как быть эффективнее прямо сейчас?» И еще один уточняющий вопрос — «Действую ли я в рамках своих приоритетов?» Разумеется, чтобы действовать в рамках своих приоритетов, у вас эти приоритеты должны быть. Вы тоже можете, как Лариса, повесить стикер перед собой на стену или на монитор, на котором будет обозначен топ ваших приоритетов. И третий, или даже уже четвертый вопрос — «Как я уже сейчас могу сделать свою жизнь лучше?» Ведь часто бывает достаточно сделать небольшое изменение, чтобы через какое-то продолжительное время это небольшое изменение вылилось в большие результаты. Следующая тема, про которую я хотел бы с тобой поговорить, Лариса, это чтение книг. Ты недавно упомянула о том, что прочитала за последнее время около тысячи книг, и читаешь практически каждый день. И я думаю, что работа в довольно знаменитом издательстве «Манн, Иванов и Фербер» тебе в этом помогает, то есть у тебя есть доступ к большому количеству качественной литературы. На твой взгляд, помогает ли чтение большого объема, большого количества книг в движении к переменам и к светлому будущему? Или же это, наоборот, становится в наше время уже больше похоже на информационный фастфуд, когда мы читаем ради самого чтения, вроде узнаем много нового, вроде знаем уже миллион методик, как изменить себя, но по факту в жизни ничего не меняется? Вопрос в том, насколько полезно читать такой объем литературы. И второй подвопрос — как сделать так, чтобы весь этот объем знаний, который в тебя влился, вылился в нечто реальное, осязаемое, в какие-то достижения и результаты?
[32:21] Лариса Парфентьева: Да, хороший вопрос. Мне кажется, это одна из проблем современного мира, в котором очень много информации. Люди просто ходят от тренинга к тренингу, читают от книжки к книжке и в принципе ничего не происходит. Я недавно разработала новую концепцию, которую назвала «путь перемен», и там есть 4 этапа. Не буду все раскрывать, но второй этап называется «путь ученика». Ученик — человек, который накапливает знания, и очень скоро этот ученик должен начать применять эти знания. Мне очень нравится на этот счет фраза «если ты такой умный, то почему ты такой бедный?» Мне кажется, она очень часто характеризует многих людей, которые только наполняются, наполняются, наполняются, но боятся приступить что-то делать. Ты уже упоминал Хемингуэя, он в своих записках говорил такую интересную вещь (извините за грубое слово): «Первый черновик — это всегда дерьмо». Мне кажется, для того, чтобы научиться переходить из вот этого состояния ученика куда-то дальше и уже применять свои знания, нужно пройти первоначальный этап боли от того, что у тебя что-то не получается. И сделать это очень легко, надо просто поставить себе задачу сделать что-то очень плохо. Я вот в книге тоже приводила отличный пример про Джона Кэссиди, который написал книгу «Жонглирование для неумех». У него 500-страничная книга, и первые 250 страниц он просто рассказывает о том, как ронять эти самые шарики. Он пишет, что как только вы перестанете бояться ронять эти шарики, вам будет гораздо проще и вы сможете дальше уже накапливать часы своей практики. Если резюмировать, мне кажется, огромное количество информации сейчас — это, скорее, во вред. Поэтому у меня всегда основной посыл в том, что я делаю — это просто нужно начать делать, и все. А начать делать можно с того, чтобы сделать что-то плохо, и прям поставить себе цель для начала сделать это плохо. А потом, после того, как вы сделаете плохо, вам уже не будет страшно, и можно будет продолжать делать что-то хорошее.
[34:26] Никита Маклахов: Хочу отметить, что ты привела отличный рецепт по борьбе с прокрастинацией и перфекционизмом. Потому что на самом деле эти понятия очень часто взаимосвязаны, люди откладывают какие-то дела, считая, что в данный момент они не могут сделать эти дела настолько идеально, насколько им хочется. И один из самых эффективных рецептов по борьбе с этим ты как раз озвучила, он заключается в том, чтобы даже не просто позволить себе сделать плохо, а осознанно взять какую-то задачу и сделать ее как можно хуже. И вот это действие — делать как можно хуже — сломает барьер перфекционизма, позволит вам расслабиться и понять, что дальше хуже уже не будет. То есть если вы сделали все максимально плохо, то следующая попытка, следующее действие, следующий повтор этой же задачи гарантированно принесет лучший результат. Давай тогда поговорим о теме мотивации, потому что твоя книга однозначно и безусловно мотивирующая. Но скажу честно, что я лично не особо верю в какой-то действенный эффект мотивации. Потому что мотивация — это, скорее, чувство или эмоция, и, как любое чувство, оно со временем проходит. Кому-то хватает мотивации на пару дней, кому-то, может быть, дольше, но факт в том, что фундаментальные, такие глобальные и прочные изменения в жизни — это дело все-таки не дней и даже часто не месяцев, это длительный процесс. Так вот, что ты думаешь по этому поводу? Как не дать мотивации сойти на нет, и что кроме мотивации может служить таким топливом для долгосрочных изменений в жизни?
[36:10] Лариса Парфентьева: Достаточно хороший инструмент — когда вы честно себе говорите, что вас мотивирует. То есть вы прям составляете список того, какие вещи вас мотивируют, после которых вы продолжаете движение к своей цели. Например, у меня была одна девушка, которая раскручивала свой бизнес (они продавали одежду). И она составила список мотивации для себя, в котором первым пунктом значилась похвала от своих клиентов. Каждый раз, когда она теряла мотивацию, она придумывала себе какую-то штуку, которая помогала ей снова получить похвалу от своих клиентов, и это помогало ей двигаться дальше. Если вы точно знаете, что вас мотивирует, вы понимаете, что нужно сделать, чтобы это получить и начать двигаться дальше. И второй действенный метод — мне кажется, можно себе назначить какую-то награду, например, за достижение какого-то определенного этапа, как с ребенком: сделаешь это, получишь конфетку. Вообще мне кажется, самая лучшая мотивация — когда ты исходишь из состояния любви. У нас есть два состояния: состояние любви и состояние страха, это два чувства, с которых начинается все. Все остальные наши чувства — это производная состояния любви и состояния страха. И в целом, если вы делаете что-то из любви, то вам уже не нужна какая-то дополнительная мотивация. Например, если вы собираетесь идти в спортзал, но не потому, что кто-то вам сказал, что вы толстый, или вы комплексуете, а потому, что вы просто хотите сделать свое тело еще более красивым, еще более здоровым — это из состояния любви. Вам в принципе уже дополнительно мотивация не нужна. Если у вас мотивация из страха, то тогда вам нужно себя мотивировать. Точно так же с каким-то любимым делом. Например, если вы уже занимаетесь своим любимым делом, тем делом, во время которого вам просто становится хорошо, во время которого вы теряете счет времени, вам не нужна в принципе никакая дополнительная мотивация. Я пишу уже давно (я начала писать уже 22 года назад), и всегда, независимо от того, сулило ли мне написание чего-то денег или какого-то результата или не сулило, я все равно садилась и писала, потому что у меня это всегда шло из состояния любви, из внутреннего ощущения того, что я не могу этого не делать. Если это состояние страха, то нам уже нужно себя мотивировать. Например, мы идем на нелюбимую работу, потому что мы боимся, что если мы на нее не пойдем, нам не заплатят денег и тогда нам нечего будет есть — это уже все из состояния страха. Вот когда из состояния страха, конечно, тогда вам нужно себя заставлять. Поэтому самая лучшая мотивация — это делать что-то из состояния любви.
[38:48] Никита Маклахов: Хорошо. А как настроиться, как получить это состояние любви?
[38:52] Лариса Парфентьева: Мне кажется, самый простой способ — взять ручку и листок и написать, что вас вводит в это состояние любви, и максимально часто практиковать эти самые вещи. Еще есть упражнение в практике цигун, называется «внутренняя улыбка». Можете загуглить его и посмотреть, как это делать. Оно тоже достаточно неплохо помогает настроиться на это состояние любви.
[39:15] Никита Маклахов: Угу. Ну что же, что у нас получилось с мотивацией. Первый совет, который рекомендует Лариса — это просто возобновлять мотивацию, то есть понять, что вас мотивирует (например, похвала других людей или какие-то другие награды) и найти какой-то источник или способ регулярного пополнения этой мотивации. Второй пункт в списке — это промежуточные цели и промежуточные так называемые чекпойнты. Разбейте свою глобальную цель на маленькие этапы и за каждый достигнутый маленький этап назначьте себе небольшой приз. Это элемент геймификации, о котором мы довольно подробно общались с Максимом Джабали во втором выпуске (кто еще не слышал, настоятельно рекомендую). Ну и третий, наверное, наиболее действенный совет — это действовать из состояния любви. Если у вас это получится, то никакая дополнительная или сторонняя мотивация вам не понадобится, она будет у вас присутствовать по умолчанию.
[40:13] Лариса Парфентьева: Ты так здорово резюмируешь!
[40:14] Никита Маклахов: Спасибо тебе большое. Наш подкаст на этом постепенно подходит к концу, и сейчас — наша классическая регулярная рубрика, которая состоит сразу из 3 вопросов. В этой рубрике я узнаю, выпытываю у гостей лучшую книгу, лучший сервис и лучшую привычку. Так что Лариса, пожалуйста, поделись со мной и со слушателями подкаста, во-первых, книгой (можно даже своей, еще раз ее озвучить), которая так или иначе связана с личной эффективностью, с изменением и улучшением своей жизни, которую ты любишь, которая произвела на тебя большое впечатление и которую ты рекомендуешь всем прочитать.
[40:53] Лариса Парфентьева: Я посоветую слушателям подкаста две книги. Первая книга — это «Сила воли» Келли Макгонигал. Ты не озвучил, но многие, кто со мной знаком, знают о том, что я похудела почти на 30 килограмм, и во многом благодаря этой книге. Келли — преподаватель Стэнфорда, у нее есть специальный курс, который так и называется — «Сила воли». И она там подробно рассказывает о том, что сила воли — это мышца, которую можно натренировать. Она приводит список особых ритуалов, которые нужно делать для того, чтобы эту силу воли улучшить. Мне еще очень нравится то, что в этой книге научный подход. Вы понимаете, что сила воли — это не какое-то мифическое качество характера, а сила воли — это, по сути, маленький кусочек мозга, который называется «орбитофронтальная кора», и этот кусочек мозга можно особыми способами стимулировать, тогда у вас сила воли будет повышаться. Поэтому очень рекомендую эту книгу почитать. Вторая книга, тоже уже ставшая классикой, бестселлером, называется «Кради как художник» Остина Клеона. Это для всех творческих людей, для тех людей, которые хотят реализовать себя в творчестве. Это такой сильный заряд мотивации, который дарит крылья, помогает начать творить. Гениальная книга, которую нужно прочитать всем. Книгу «Кради как художник» написал Остин Клеон, он художник и писатель, и там очень много вдохновляющих советов. Например, о том, что «стимулирует творчество расстояние и новизна», поэтому надо уезжать как можно чаще для того, чтобы творить. Еще один совет, который там есть, такой культовый: «если вы самый талантливый человек в комнате, меняйте комнату». Ну и еще очень много лайфхаков, которые помогут вам начать творить.
[42:51] Никита Маклахов: Ну что, с книгами мы разобрались. Второй вопрос — это сервис. Любой сервис, который помогает тебе в работе или в жизни, который ты тоже советуешь людям установить и применять.
[43:01] Лариса Парфентьева: Мне очень сильно помогает в работе СберБанк Онлайн, это правда. Я о двух вещах скажу. Первая — это, конечно, Forest, о котором я уже говорила, потому что зависимость от социальных сетей, от смартфонов у нас очень велика. А если вы так же, как и я, боитесь убивать деревце, я думаю, что на вас будет очень хорошо работать это приложение. Вы можете выставлять таймер на то время, которое вам будет удобно, и плюс еще можно подключить своих друзей, и вы увидите онлайн, как у них растут эти деревья, сколько деревьев они посадили за день. Очень хорошее приложение, я его рекомендую. И второй лайфхак, которым я пользуюсь — у меня на телефоне установлен Telegram, там можно отправить сообщения самому себе, и я очень часто использую эту функцию, когда мне приходят в голову какие-то идеи. Например, идеи новых постов или новых книг, просто какие-то идеи или интересные высказывания. Я открываю Telegram, наговариваю сообщение самой себе и потом раз в неделю, в определенный день сажусь, прослушиваю и переношу это все на бумагу.
[44:07] Никита Маклахов: Осталась привычка. Любая привычка, без которой ты себя просто не можешь представить, и которая делает твою жизнь проще, насыщеннее и эффективнее.
[44:16] Лариса Парфентьева: Я думаю, что моя лучшая привычка состоит в том, что я научилась отделять зерна от плевел и делать ставку всегда только на самые важные дела. Мне кажется, это та привычка, которая как раз таки помогает мне добиваться успеха.
[44:34] Никита Маклахов: Хорошо. Тогда можно подвести итоги по рекомендациям. Книги — у нас получилось две штуки. Одна книга, которая не раз уже встречалась в нашем подкасте и которую я сам очень люблю — это «Сила воли» Келли Макгонигал. Вторая книга, которая будет хорошим подспорьем для творческих людей — это книга Остина Клеона «Кради как художник». Рекомендаций сервисов у нас получилось также две. Первый сервис — приложение Forest, которое уже упоминалось чуть раньше в подкасте. Это такая модифицированная геймифицированная версия методики Pomodoro. И вторая рекомендация по приложению (даже немного по приложению, немного по привычке) — это с помощью сервиса Telegram отправлять сообщения самому себе. Напоминаю всем нашим слушателям, что это одна из главных фундаментальных привычек — не держать в голове новые идеи, а сразу записывать их на какой-то носитель. Это гарантирует, во-первых, что идея не пропадет, а второе — что ваша голова будет чище и просто лучше работать. И привычка у нас осталась — это приучить себя концентрироваться на главном. Отлично! Тогда на этом мы будем прощаться. Лариса, спасибо тебе большое за увлекательную и вдохновляющую беседу. Желаю тебе, чтобы твоя вторая книга, во-первых, появилась на свет, а во-вторых, была ещё лучше первой, и чтобы она вдохновила ещё больше людей на осознанные перемены в жизни, на перемены к лучшему. Ну а нашим слушателям я пожелаю помнить, что никогда не поздно встать на путь этих самых перемен и изменить свою жизнь к лучшему. Успехов и до новых встреч!
[46:18] Лариса Парфентьева: Никита, спасибо! До новых встреч!
[46:21] Никита Маклахов: Вы прослушали очередной подкаст от проекта «Будет сделано!» Чтобы вы могли извлечь из него еще больше пользы, я оформил для вас специальный бонусный документ. В этом документе в очень удобном и красивом виде собраны все самые главные рекомендации от наших гостей по каждому выпуску. Напишите нам пару приятных слов на странице подкаста в iTunes или опубликуйте ссылку на подкаст на своей странице в любой из социальных сетей, а после этого напишите мне в личное сообщение или на почту, и я буду рад отправить вам этот бонусный документ. Также не стесняйтесь присылать мне свою обратную связь, вопросы, идеи и комментарии. А я в свою очередь приложу все усилия к тому, чтобы каждый выпуск был интереснее и насыщеннее предыдущего. Оставайтесь с нами, и все самое важное в жизни будет сделано!
Книги для тех, кто намерен изменить свою жизнь
Может ли книга изменить жизнь?
Помню я, начитавшись про «привычки успешных людей», пыталась приучить себя к ежедневному чтению.
Это не дало мне ровным счетом ничего. Мне нужно проголодаться по знаниям, нагулять вопросы, вляпаться в какой-нибудь кризис — вот тогда книги у меня работают.
В этой подборке я собрала лучшие книги по саморазвитию, мотивации и пониманию себя, которые приходили ко мне в самые переломные моменты жизни и сподвигли на большие перемены.
Например, на открытие собственной студии дизайна.
| Эта книга покорила меня тем, что рассчитана на год. Никаких быстрых рецептов за 7 шагов или 21 день. Автор книги не была несчастлива и не находилась в депрессии, ей просто хотелось научиться получать от жизни больше. Это история обычной женщины. И в этом ее ценность. Началась книга как личный блог. Гретхен завела его специально, чтобы делиться результатами своего эксперимента. Поэтому книга будет полезна и тем, кто хочет сделать свою жизнь полнее, и тем, кто мечтает завести свой блог. Именно пример Гретхен заразил меня идеей блогинга. Скачать книгу на ЛитРес» |
Джулия Кэмерон «Путь Художника» и «Право писать»Книги Джулии нацелены на то, чтобы помочь людям раскрыть свои таланты, творческие способности и просто разобраться в себе. Они попались мне в те дни, когда я чувствовала внутри огромную жажду, но не могла понять ее причины. Это сводило с ума, я не понимала, чего хочу и куда идти. Как только я открыла книги Джулии Кэмерон, ответы полились на меня рекой. Путь Художника — это книга-тренинг, но как тренинг я ее не прошла до конца. И даже использовав ее потенциал процентов на 20-30, я получила колоссальный результат. То, что у меня появилась своя студия дизайна — большая заслуга данной книги. Право писать — книга, которая полностью соответствует своему названию. После ее прочтения я разрешила себе писать. Я стала писать легче, быстрее, меньше парится о том, как воспримут мои тексты другие. Я пишу, как умею. Потому что мне это нравится. Прекрасное чувство! Скачать «Путь Художника» на ЛитРес» Скачать «Право писать» на ЛитРес» |
Даниэлла Лапорт «Живи с чувством» и «Разожги огонь!»Если у вас не складываются отношения с целеполаганием или вы столкнулись с тем, что достигнутые цели не принесли желаемого счастья, рекомендую обратить внимание на книги Даниэллы Лапорт.
Вместо этого Даниэлла предлагает в качестве конечной цели выбирать чувства, эмоции и ощущения. Когда я первый раз попробовала, меня удивило то, насколько больше идей и интересных шагов я увидела, когда поставила цель в таком ключе. Просто сравните эти две цели:
Где у вас возникает больше энергии и вдохновения? Если вам ближе второй вариант, эти книги вам стоит прочитать непременно. Скачать «Живи с чувством» на ЛитРес» Скачать «Разожги огонь» на ЛитРес» |
“Найди себе дело по душе и тебе ни дня не придется работать…„ Эти слова приписывают Конфуцию. Но это не точно. Еще никогда мне не приходилось так много работать и испытывать столько стресса. Любимое дело поднимало во мне такое количество страхов и комплексов, что это никак не походило на жизнь, где я больше ни дня ни-ни. Скачать книгу на ЛитРес» |
Работы этого автора можно читать все. Но самое большое впечатление на меня произвела книга «Отказываюсь выбирать! Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты». Если вас разрывает между несколькими профессиями, вам трудно постоянно заниматься одним и тем же делом, вы никак не можете выбрать какой-то один проект, рекомендую вам прочитать эту книгу. У вас гора упадет с плеч. Вы поймете, что это вовсе не ветреность, не лень и не «детство в попе», как уверяют окружающие. С вами все нормально, вам нужно просто научиться использовать свой потенциал. «Отказываюсь выбирать» — это книга, которая спасла не одну порушенную самооценку. Скачать книгу на ЛитРес» Ниже я прикрепила выступление другой писательницы, которая говорит на похожую тему — Эмили Вапник. Она называет таких людей «мультипотенциалами» и говорит, что нас становится всё больше, потому что… пришло наше время. |
Брене Браун сделала главным объектом своего изучения — чувство стыда. Она говорит, что стыд — это эпидемия 21 века. С этим трудно спорить. Стыд заставляет нас уходить в тень, отдаляться от людей, прятаться от мира. Страх испытать стыд отравляет, парализует, делает невозможным движение вперед. В наших головах так крепко засело, что надо быть успешными, позитивными и всемогущими, что мы просто не знаем, что делать, когда мы сталкиваемся со своими слабостями и недостатками. Как перестать себя переделывать и принять собственные несовершенства? Книги Брене Браун дают массу важных ответов. Скачать книгу на ЛитРес» И обязательно посмотрите её выступления. |
Как начать действовать?
Большим подспорьем в воплощении моих целей стало для меня — ведение дневника. Если и вам близка эта тема, рекомендую заглянуть в раздел «Планеры и дневники». Здесь вы найдете готовые дневники в формате PDF. Вам нужно будет его только распечатать и заполнять. Приобретенный дневник распечатывать можно бесконечное количество раз. Я «Хроники моих достижений» веду уже много лет. ОТКРЫТЬ РАЗДЕЛ
© Оксана Колесникова
Ещё немного интересных статей:
Сохранить пост в Pinterest
Оксана Колесникова
Помогаю онлайн-предпринимателям красиво упаковывать свои проекты и находить нестандартные идеи для продвижения. Пишу о том, как сделать свой проект понятным, популярным и самобытным. Заглядывайте в гости почаще! 🙂 Мой Инстаграм: ©o_kolesica
Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца
Идут дни. Проходят недели. Пролетают годы. Если посчастливится, вы доживете до восьмидесяти лет, и в вашем распоряжении будут 4160 недель. Большинство — по сценарию «дом-работа-дом». А что, если одной недели будет достаточно, чтобы изменить к лучшему вашу жизнь?
Этими вопросами Эрик Бертран Ларссен начинает свою новую книгу «На пределе», которую выпустило издательство «Манн, Иванов и Фербер». И это не теоретический курс из разряда «Как стать счастливым», а конкретная методика саморазвития продолжительностью в 7 дней.
После того, как книга вышла, к адской неделе присоединились 13 стран, в том числе и Россия, где курс проходят уже 3000 человек: от молодых мам до предпринимателей.
Реклама на Forbes
Вот несколько полезных советов от Эрика, которые помогут стать эффективнее.
Примите решение изменитьсяПринять решение — это первый шаг к переменам. Самая работающая стратегия оценить, надо ли в вашей жизни что-то менять, это задать два вопроса. Первый: «Если я продолжу жить так, как живу, какой будет моя жизнь через 5 лет? Она будет нравиться? Какими людьми я буду окружен?». Если картинка вам не нравится, значит, пора что-то менять.
И второй вопрос: «Если прямо сейчас я начну жить по-другому – более осознанно, эффективно и каждый день проживать на максимуме, что будет с моей жизнью через 5 лет?». Как вам эта картинка? Уже веселее, правда?
Эрик придумал «Адскую неделю» как раз для того, чтобы люди увидели, какой может быть их идеальная неделя, и сколько всего можно сделать всего за 7 дней.
Высшая цельОчень часто мы унываем, потому что у нас исчезает цель жизни. Эрик рассказывает, что так было с одним из его клиентов — адвокатом Карлом. У Карла были и успешный бизнес, и квартира, и машина, и жена, и дети. Казалось бы, о чем мечтать? Но Карл как следует приуныл.
И Эрик понял: ему нужна Высшая цель. Нам всем нужна высшая цель. И она совершенно не связана с какими-то материальными вещами. В некотором смысле Высшая цель — это наша миссия на земле.
Карл выбрал для себя высшей целью помощь людям, больным раком. Его мать умерла от рака и желание помочь людям с такой же проблемой наполнило его жизнь смыслом. А какая ваша Высшая цель? Может, вы тоже хотите помогать людям? Или создать нечто великое?
Запишите фразу «Моя Высшая цель — это…» на бумаге прямо сейчас.
Проведите день в тишинеМногие знают, что существует такая практика как випассана. Это курс 10-дневной медитации. Люди приезжают в центры випасанны и молчат в течение 10 дней, медитируя по несколько часов в сутки. Многие, кто проходил этот курс, признаются себе, что их жизнь изменилась полностью.
Устройте себе сутки молчания. Не разговаривайте ни с кем, не читайте книг, не общайтесь в социальных сетях, ничего не пишите, не смотрите телевизор. В общем, проведите день полностью наедине с собой. Вы удивитесь, как это изменит вашу жизнь. Вы почувствуете, как много ненужных и бесполезных мыслей в вашей голове. Вы поймете, как много мы придаем значения нашим чувствам и эмоциям, и насколько сильно они управляют вами.
Ваша задача в этот день — успокоить свои разум и дать мыслям течь, как им вздумается. Ваш разум должен быть похож на ровную поверхность воды.
Не спите 41 часУ «Адской недели» есть свои правила. Например, вы должны будете вставать в 5.00 и ложиться в 22.00. Есть только здоровую пищу. Каждый день заниматься спортом. Быть энергичным. Жить по плану. Исключить пустые разговоры, телевизор и социальные сети в рабочее время.
Неделя на пределе направлена на то, чтобы показать вам: ваши возможности ограничены только вашим воображением, и все! Одно из заданий недели — не спать 41 час. То есть вы встаете в 05.00 утра в четверг и ложитесь спать только в 22.00 пятницы.
Это отличная техника, которая покажет вам, что в течение этого 41 часа у вас несколько раз будет открываться второе дыхание. Вы поймете, что организм берет откуда-то силы, даже когда кажется, что сил совсем нет.
Не переставайте спрашиватьХотя бы раз в неделю вам нужно задавать вопросы, на которые у большинства людей не хватает времени. Именно вовремя заданные вопросы помогают сохранять руку на пульсе осознанности. Спрашивайте себя:
Реклама на Forbes
— Действительно ли моя жизнь проходит так, как мне хочется?
— Своим ли путем я иду?
— Как я могу быть еще более эффективным и продуктивным?
— На 100% ли я выкладываюсь?
— Делаю ли я все возможное для своей карьеры?
Реклама на Forbes
— Решаю ли я задачи, чтобы достичь того, чего хочу?
«Адская неделя» — это не очередной «марафон успеха», это попытка проверить себя на прочность. Вы увидите, какой может быть ваша жизнь, если каждую ее неделю проживать на полную. Вы увидите, как у вас много времени на самом деле и как много времени вы тратите на ерунду. Вы научитесь быть сосредоточенным, сконцентрированным и осознанным. Вы научитесь любить себя, ценить близких и отдыхать без гаджетов. Вы найдете свой оптимальный режим работы, который поможет стать вам более эффективным в каждом действии. Вы избавитель от вредных привычек и замените их на полезные. Вы, наконец, поймете, чего хотите от жизни и какая ваша Высшая цель.
И все это — за 7 дней.
Хотите проверить, на что вы способны?
Книга «Как изменить свою жизнь и свой бизнес: Психология восприятия мира» из жанра Управление предприятием и персоналом
Как изменить свою жизнь и свой бизнес: Психология восприятия мира
| Автор: Уинд Йорам (Джерри)
Жанр: Управление предприятием и персоналом
Издательство: Диалектика / Вильямс
Год: 2008 Количество страниц: 272
Формат:
PDF (13.60 МБ) Дата загрузки: 28 июля 20092009-12-07 Скачать с нашего сайта Скачать в два клика
| |||
| Аннотация Как люди принимают решения? На каких ментальных моделях они при этом основываются? Как происходит смена ментальных моделей? На все эти и другие вопросы даются ответы в книге Как изменить свою жизнь и свой бизнес. Психология восприятия мира, получившей множество доброжелательных отзывов от специалистов в области когнитивной психологии и менеджмента. На многочисленных примерах из спорта, бизнеса, науки и общественной жизни авторы показывают пути раскрепощения мышления, высвобождения интуиции, проверки вариантов решения проблемы. Книга будет интересна менеджерам, бизнесменам, психологам, всем людям, стремящимся расширить возможности своего мышления. | |||
| Комментарии
| |||
Вдохновляющая, изменяющая жизнь классика из библиотеки Эрнеста Холмса: Эрнест Холмс: 9781558746862: Amazon.com: Книги
Эрнест Холмс (1887-1960) был основателем философии и движения «Наука разума». Учения Эрнеста Холмса основаны как на восточных, так и на западных традициях, а также на эмпирических законах науки и метафизики. Наука разума — это духовная философия, которую люди во всем мире узнали как позитивный, поддерживающий подход к жизни. Эти древние истины не отстают и доказали свою актуальность в сегодняшней глобальной деревне, в ее расширяющихся технологиях и изменениях скорости деформации.Автор книги «Наука о разуме», основополагающей книги о своих учениях, Холмс также основал ежемесячное периодическое издание «Наука о разуме», которое непрерывно выходит с 1927 года.
Глава перваяВаши мечты сбываются!
Каждый человек трепещет при мысли о том, что мечты сбываются! Идея означает разные вещи для разных людей. Для вас это может означать физическое здоровье: способность ходить, бегать, играть, заниматься активностью. Для меня это может означать изобилие: деньги, дом, автомобиль ― изобилие.По мнению других, сны могут включать образование или способность ладить с людьми. Какими бы ни были ваши личные желания — до тех пор, пока они не причиняют вред ни вам, ни кому-либо еще — вы имеете право их реализовать. . . и можно.
Способность достигать своих целей ― контролировать свой опыт и добиваться, чтобы он приводил к счастью, процветанию и успеху ― зависит от вашего собственного разума и от того, как вы его используете. Это означает, что вы контролируете свой собственный опыт ― вы действительно отвечаете за свои дела и то, как они должны развиваться.
Подведем итог так: Моя мысль контролирует мой опыт, и я могу направить свое мышление.
Прочтите это еще раз, а затем произнесите вслух. Это поразительное заявление, которое поначалу может даже показаться надуманным. Но поскольку вы вдумчивый человек с непредвзятым мнением, готовый показать то, что вы сначала не понимаете — даже то, что не кажется полностью правдоподобным — вы будете готовы принять это утверждение во внимание и выслушать его причины.Конечно, вы не обязаны верить этому, и вы не хотите этого делать, пока не изучите его, не услышите аргументы в его пользу и не понаблюдаете, работает ли он для вас после того, как вы его справедливо испытали. Так разумный ум подходит к любой новой идее.
Это должно иметь смысл
Никто не может навязать новое убеждение другому; никто не имеет права пытаться это сделать. Только когда мы провели для себя соответствующие интеллектуальные исследования и исследования, мы можем честно решить, принять или отклонить то, что нам преподносят.Мы не позволим принуждать себя к чему-либо, что не одобряется нашим собственным здравым смыслом. Однако мы не можем применить свое здравое суждение к чему-либо в полной мере, пока мы не будем честны в наших усилиях понять это, а затем верны в наших попытках проверить это, чтобы увидеть , действительно ли это работает для нас.
Если вы выросли под христианским влиянием дома и в церкви, вы, вероятно, будете особенно чувствительны к вещам, которые кажутся религиозными.Вы будете склонны сказать: «Я не хочу, чтобы что-либо нарушало мою веру в Бога как Высшее Провидение и в Иисуса как Дорогу для мужчин и женщин через его практическое применение любящей, полезной жизни и его триумфального победы даже над смертью». сам.»
В ответ точка зрения Науки разума предлагает: «Вы совершенно правы!»
С другой стороны, если вы жили отдельно от церковной деятельности и ассоциаций, или вы обнаружили, что они не соответствуют вашему интеллектуальному складу ума, и вы хотите что-то, на чем вы можете основывать свое мышление и веру, то, что сохраняет четкую концепцию о упорядоченном мире науки, в котором преобладают естественный закон и порядок, то мы говорим: «Это рациональная точка зрения, и мы верим, что вы найдете много интересного и ценного для вас в Науке разума.»
Возможно, однако, вы можете быть просто занятым мужчиной или женщиной, которые желают здоровой, успешной жизни и чувства безопасности. Если вы собираетесь обратить свое внимание на новый образ мышления, это должно быть что-то это имеет смысл и вы можете применять его в повседневных делах, потому что вы знаете, что это работает! Бог удовлетворяет ваши повседневные потребности в мире практических дел, вы этого хотите.Если какая-то система рассуждений соответствует вашему глубокому интеллектуальному пониманию и научным знаниям, она вас интересует. Если вы можете найти что-то, что удовлетворяет для вас глубокий внутренний голод, лежащий в сердцах всех людей (независимо от того, признают ли они когда-либо этот голод или нет), вы так же стремитесь, как и все остальные, найти удовлетворение. У вас есть практические повседневные потребности, которые необходимо удовлетворять, интеллектуальные потребности, которые ищут рационального удовлетворения, и искренние духовные стремления, которые необходимо удовлетворить.Это верно для всех людей. Вы не исключение.
Теперь, когда у нас есть фундамент для взаимопонимания и готовность изучить новый захватывающий образ мышления, давайте вернемся к нашему предыдущему утверждению, расширим его и рассмотрим более внимательно:
Способность контролировать мой опыт и то, что он приводит к счастью, здоровью, процветанию и успеху, зависит от меня и моего использования.
Как это может быть?
Физическая наука доказала, что все может быть научно сведено к одной конечной невидимой Сущности, с чем не могут напрямую контактировать физические органы чувств.Поэтому разумно сказать, что изначально все должно происходить из этой Сущности. Согласно вашему собственному мышлению, Ему даны разные имена: Энергия, Принцип, Универсальный Разум, Универсальный Разум, Сознание, Дух, Бог.
Для наших целей не имеет особого значения, какое из этих имен мы используем. Назовем это умом. Это, вероятно, имеет самое широкое значение для большинства из нас, без слишком многих ограничивающих идей, связанных с этим.
Ученые показывают нам, что Энергия аспект Разума взаимозаменяема с Субстанцией и находится повсюду: внутри нас, вокруг нас, заполняя все пространство до безграничных пределов Вселенной.
Все, что мы можем видеть, осязать, ощущать на вкус, обонять или соприкасаться любым физическим способом, нам говорят, является лишь некоторым аспектом этой Универсальной Энергии или Разума, который был преобразован в конкретную и осязаемую форму, чтобы наши чувства осознали это. Это.
Например, в летний день совершенно невидимый пар выходит из океана и парит высоко в небе. При контакте с воздухом другой температуры он превращается в облако. Если более холодный воздух еще больше конденсирует его, он превращается в капли дождя, которые наполняют озеро.Зимой происходит дальнейшая смена, и вместо капель дождя появляются снежинки. Зима также превращает воду в озере в лед. В каждом случае у нас есть только этот изначальный пар, хотя он принял формы, которые осознаются нашими чувствами. Точно так же Универсальный Разум, хотя всегда в основном один и тот же, проявляется во многих различных формах.
Разум везде
Знаменитое уравнение Эйнштейна E = mc² произвело революцию и прояснило большую часть научного мышления и в то же время расчистило путь для создания более прочных основ философской и религиозной мысли.По сути, это означает, что энергия и масса — одно и то же и взаимозаменяемы. С нашей точки зрения, это означает, что Разум ― Бог, действующий как Энергия, становится тем, что мы знаем как физический мир, согласно закону. Это одно и то же. (хотя Бог, будучи бесконечным, никогда не может быть исчерпан тем, что создано). Мы можем разумно заявить, что все, что когда-либо будет существовать, также должно исходить от Бога. На самом деле нет ничего, из чего можно было бы что-либо сделать.
Разум везде! В конце концов, это то же самое, что нас учили говорить в раннем детстве: «Бог везде.»Это утверждение, возможно, не имело большого значения для нас тогда, но теперь мы знаем, что этот Универсальный Разум повсюду … поэтому Он внутри нас! природа Жизни и позволяет нам понять, что не только наш индивидуальный разум, но и наши тела являются выражениями и частью Разума.
Как вы можете использовать это новое осознание
В начале этой нашей мировой системы существует должно быть не что иное, как великий Вселенский Разум Бог, и из Себя была сформирована осязаемая вселенная.
Тех из нас, кто имеет христианское происхождение, учили, что Бог, Вселенский Разум, вездесущ, и что мы тоже созданы по Его образу и подобию. Итак, теперь мы приходим к выводу, что мы на нашем уровне обладаем творческими способностями, подобными творческим способностям Универсального Разума. Мы создаем на своем опыте все, что мы выбираем: здоровье, счастье, процветание, занятость все хорошее, что нам нужно ― в процессе нашего конструктивного мышления, посредством которого действует неограниченное творчество Разума, придавая форму нашей желаемой цели.Единственный способ для нас конструктивно использовать творчество этого невидимого, но вездесущего Разума — это посредством нашей мысли, веры и убеждений ― и ничего больше!
У вас есть право творить
Сегодня старая идея о том, что мы подобны Богу, концепция образа и подобия, применяется по-новому, по-другому, но очень важно. Поскольку мы созданы из того, чем является Бог Разум, мы созданы и обладаем богоподобными качествами, и у нас есть право и возможность развивать и использовать их.Фактически, для этого нам необходимо , если мы хотим полностью выразить Жизнь внутри нас. Позже мы обсудим эти качества, а сейчас нас интересует творческий аспект нашего ума.
То, что вы выбираете создается для вас из и посредством действия Единого Универсального Разума, который находится повсюду и доступен для вас. Вы пользуетесь творческим действием разума через то, во что вы верите ! Возможно, вы не совсем готовы принять это утверждение, но оно интересное, и его стоит запомнить.
Как научиться верить?
Прежде всего, вы должны помнить, что вы можете думать все, что вам угодно. Никто не может направить ваши мыслительные процессы. Они под вашим контролем.
Кто-то может сказать: «Вы должны думать как республиканец», или «Вы должны быть демократом в своем мышлении», или «Образ мышления моей церкви — единственно правильный; вы также должны думать так же», или «Когда вы видите доску, вы должны думать о ней как о белой». Все это смешно. Возможно, вам придется сделать так, чтобы ваши действия соответствовали тому, что вам говорят представители власти, но они просто не могут контролировать ваше мышление .Вы будете продолжать думать так, как хотите. В этом отношении вы независимы, независимо от того, где вы живете и каковы ваши обстоятельства.
Если ваши мыслительные процессы действительно находятся под вашим личным контролем, как вы согласитесь, они должны быть под контролем, и если на мысль действует творчество Разума для получения результатов в соответствии с вашими убеждениями, тогда у вас, несомненно, есть сила, чтобы стать управлять своими делами и обеспечивать те хорошие условия, которые вы желаете.
Это делает вездесущность Бога , а сотворенное по образу и подобию Божье очень практичными и важными идеями, а не абстрактными теологическими концепциями.Теперь они могут стать важными истинами, которые являются частью вашей повседневной жизни и поэтому имеют первостепенное значение во всех практических аспектах жизни.
Давайте помнить, что у нас есть не только данная Богом способность мыслить, ориентированного на результат, но и что у нас также есть право для этого. В связи с Божественной Силой внутри вас есть много других аспектов, но этот — — право, способность и сила «мыслить творчески», чтобы у вас были более желанные переживания — это настолько впечатляюще и чрезвычайно важно, что это должно быть основой вашей жизни.Даже если вы еще не полностью приняли или не поняли это утверждение, вы можете начать применять его на практике для себя. Вы можете начать прямо сейчас, чтобы заставить его работать!
Он изменил свою жизнь!
Правдивая история рассказана о человеке в одном из наших восточных городов, который проработал на одной работе двадцать пять лет с очень посредственной зарплатой. Он стал крайне недоволен, хотел выбраться из колеи, но не знал, как это сделать. Когда он принял несколько подобных простых, но глубоких идей, он начал понимать, что имеет право и способность заявлять о лучших условиях для себя.Менее чем через месяц с того момента, как он начал думать таким образом — и действовать соответственно, — его зарплата была увеличена ровно в три раза по сравнению с предыдущим!
Когда мы получаем только проблеск истинной природы Разума Божественной Силы внутри нас и используем Её, результаты поистине потрясающие. В физическом, финансовом, социальном, интеллектуальном и духовном плане нам выгодно изучать и использовать принципы творческого мышления. Студент в лаборатории, который пытается провести действительный эксперимент и терпит неудачу, не сдается; он пытается снова и снова, пока не докажет это для себя.Разве мы не должны столь же преданно проверять эти научные законы разума? Наше личное благополучие требует постоянных усилий и экспериментов.
Есть только один ум; Он вездесущ ― Это все, что есть. Все видимое и невидимое — всего лишь проявление этого Единого Разума, результат Его Творческой Действия и становления того, что Он создает. Поскольку вы созданы по образу и подобию Бога, вы можете использовать свой разум в соответствии с его природой и по своему выбору приносить вам добро.
Изображение вашего разума
Теперь изучите диаграмму внизу [верхний правый угол экрана] и представьте, что она представляет собой всю вселенную — все, что есть. Все это Разум.
Для наглядности разделим его на три части, но это все Разум!Часть I, которую мы можем назвать Сознательным Разумом. Сознательный разум — это та способность, с которой вы думаете и планируете; с его помощью вы осознаете идеи, анализируете, принимаете решения и выполняете все мыслительные процессы. Давайте представим его себе как суперинтенданта производственного предприятия, который придумывает, что делать, и дает инструкции.
Излишне говорить, однако, что ничего нельзя было бы достичь, если бы какой-то отдел не принял эти инструкции и не выполнил их. Итак, Часть II — это аспект Разума, который подчиняется указаниям Части I. Думайте о нем как о самом производственном предприятии, где инструкции берутся и разрабатываются. С точки зрения Науки Разума мы называем это Субъективным Разумом, Законом, который действует и творит автоматически в соответствии с инструкциями. Он подчиняется указаниям Части I. Без Части I он был бы бесполезен, потому что в нем не было бы инструкций.Без Части II Часть I была бы беспомощна из-за отсутствия чего-то, что могло бы направлять и приводить их к выполнению. Поэтому одна часть так же важна, как и другая.
Теперь взгляните на Часть III и поймите, что это единственная часть вселенной, которую вы можете испытать — увидеть, потрогать или прикоснуться к своим физическим чувствам. Это царство материальных вещей и условий. Вот результаты того, что было направлено в Части I и выполнено в Части II. Части I и II побуждают и выполняют; Часть III — результат или следствие.
На схеме найдите крошечный фрагмент с надписью «Вы». Заметьте, что вы тоже обладаете тремя аспектами Разума: направлением, творением, результатом.
Помните:
- Все есть Разум, и поэтому вы являетесь его частью.
- Разум отвечает и производит в соответствии с вашей верящей мыслью.
- У вас есть право и сила думать так, как вы хотите думать; так что вы можете создать хорошие условия для себя и других.
- Таким образом, вы контролируете свое собственное благо и можете превратить свою жизнь в опыт счастья, здоровья и процветания.
(c) 1982, 1999. Все права защищены. Перепечатано из Как изменить свою жизнь Эрнеста Холмса. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме и любыми средствами без письменного разрешения издателя. Издатель: Health Communications, Inc., 3201 SW 15th Street, Deerfield Beach, FL 33442.
52 книги, которые изменят вашу жизнь за 1 год
Постскриптум —
Я много раз думал о том, чтобы убрать эту статью.Это правда, что мне нравятся эти книги, и чтение действительно было очень важной частью моего процесса трансформации, но…
Одна вещь, которую я усвоил за почти два десятилетия чтения, — это то, что чтение книг не имеет для вас особой ценности по сравнению с тем, чтобы брать лучшие книги и усваивать их.
Например, говоря с кем-то о коммуникации, я посоветовал вместо того, чтобы читать кучу хороших книг, углубиться в изучение книги Дейла Карнеги «Как заводить друзей и влиять на людей».
Конечно, есть много отличных книг по этой теме, но, в конце концов, важно не то, что вы прочитали, а, в частности, насколько хорошо вы применяете эти знания на практике?
Итак, я сохраняю эту статью здесь, но настоятельно рекомендую, чтобы вместо того, чтобы знать 52 книги в этом году, освоите небольшое количество, которое действительно способствует трансформационному обучению и результатам для вас.
Вот пять из этого списка, которые я считаю действительно меняющими:
Съешь эту лягушку
Магия большого мышления
Мужчина ищет смысла
Влияние
Поток
И, кстати, трое моих самых любимых людей даже не перечислены здесь, потому что они больше похожи на Библию, чем на чтение в этом году —
Книга Дейла Карнеги выше и книги Наполеона Хилла «Думай и богатей и перехитри дьявола».
Кроме того, я должен рекламировать свою книгу « Делай, что хочешь».
Это единственная книга, которую мне бы хотелось, чтобы кто-нибудь подарил мне до того, как я провел годы своей жизни, читая все эти книги.
Я не буду утверждать, что это лучше, чем некоторые из этих великих книг, но, безусловно, это была бы самая ценная книга для меня.
__________________________
Я начал этот новый этап своей жизни с чтения. За несколько лет до того, как я уволился из Goldman Sachs, отошел от карьеры и спросил: Чего я хочу? Я понятия не имел, где искать ответы.
Итак, я просто начал читать книги о самопомощи, личном развитии и обо всем остальном, что, как я думал, поможет мне разобраться в своей жизни. Как и Форрест Гамп, однажды я начал читать и никогда не переставал. Все время люди спрашивают меня, что я ищу во всех этих книгах, и я просто говорю им, что ищу то же, что и вы.
Следовательно, если бы я порекомендовал одну простую практику людям, серьезно относящимся к получению того, чего они хотят, это было бы так: расти и учиться.Читайте хотя бы одну книгу в неделю.
Я знаю, что для некоторых это звучит слишком много, но я также знаю, что если большинство людей накопят количество времени, которое они тратят на чтение мусора (например, в основном всю «одноразовую» информацию в Интернете или в новостях), они обнаружат уйма времени, чтобы получить знания, которые изменят их жизнь.
Для тех из вас, кто хочет продолжать расти, я составил этот курс из 52 книг, которые вы должны читать в течение следующего года — по одной книге в неделю, — который изменит вас и вашу жизнь.
неделя 1
Съешьте эту лягушку: 21 отличный способ перестать откладывать на потом и сделать больше за меньшее время
Классика Брайана Трейси — одна из лучших книг о том, как добиться цели. Постановка целей, инициатива, концентрация и доведение до конца — все это охватывает. Это идеальный выбор, чтобы начать работу на первой неделе.
Amazon Link
2 неделя
Сила настоящего: руководство к духовному просвещению
Фантастическое чтение о силе присутствия в данный момент и о том, как углубиться, чтобы понять свое истинное «я».Нелегко работать, но оно того стоит.
Ссылка на Amazon.
3 неделя
Как перестать беспокоиться и начать жить
Предпосылка этой книги проста: вы слишком много волнуетесь. Особенно, когда вы смотрите вниз на еще 49 недель этого курса чтения, было бы хорошо избавиться от гена беспокойства из вашей системы
Ссылка на Amazon.
4 неделя
Как добиться успеха: искусство продуктивности без стресса
Эта книга, объединившая воедино все, что вы прочитали, позволяет себе достаточно расслабиться, чтобы достичь высочайшего уровня продуктивности.
Ссылка на Amazon
5 неделя
Да, и: как импровизация меняет «нет, но» мышление и улучшает творчество и сотрудничество — уроки второго города
Второй город — это легендарная школа комедии, известная своими импровизационными способностями, базирующаяся в Чикаго. Эта книга — их руководство по импровизации, навыку, который вытаскивает вас из головы в тело. Это ключ к укреплению уверенности и умению вовлекаться в поток и выходить из него.
Ссылка на Amazon.
6 неделя
4-часовая рабочая неделя: избегайте 9-5, живите где угодно и присоединяйтесь к новым богатым
В этой книге есть оговорка. Я не согласен с идеей, что все хотят легкой жизни. Если вы действительно хотите прожить жизнь с минимальным трудом, это нормально, но моя система не в этом. Я рекомендую эту книгу потому, что Тим — мастер постановки цели и построения системы для ее достижения. Это один из самых ценных навыков, которым вы можете научиться.
Ссылка на Amazon.
7 неделя
Творческая уверенность: раскрытие творческого потенциала внутри нас всех
Это очень важный навык. Творческая уверенность — это способность выдвигать идеи и творить, не сомневаясь в себе. Негативные разговоры с самим собой — огромная преграда для многих людей, и эта книга дает ответ на вопрос, как это исправить.
Ссылка на Amazon.
8 неделя
Важные разговоры: инструменты для разговора, когда ставки высоки
Слоган этой книги говорит сам за себя: «Будьте убедительными, а не резкими.«Так много людей отлично умеют вести непринужденную болтовню, но не знают, как говорить, когда на кону есть что-то еще. Тяжелые разговоры просто — трудны. Эта книга их упрощает.
Ссылка на Amazon.
9 неделя
Мысли без мыслителя: психотерапия с буддийской точки зрения
Это классика современной психологии. В этой книге не будет списка стратегий, которые помогут вам начать улучшать свою жизнь завтра, но она очень полезна для развития фундаментальных знаний о вашем уме и о том, как он работает.
Ссылка на Amazon.
10 неделя
Магия большого мышления
Старая классика жанра самосовершенствования, эта книга до сих пор остается одной из основополагающих работ по постановке целей и их достижению. Усилит многие вещи, которые вы узнали из последних книг, и добавит новую информацию.
Ссылка на Amazon.
11 неделя
48 законов власти
The New York Times описала эту книгу так: «Аморальные, хитрые, безжалостные и поучительные, 48 законов власти — это исчерпывающее руководство для всех, кто заинтересован в получении, наблюдении или защите от окончательного контроля.«Я не могу придумать лучшего способа подвести итог. Обязательное чтение.
Ссылка на Amazon.
12 неделя
Глубокая работа: правила целенаправленного успеха в отвлеченном мире
Одна из лучших когда-либо написанных книг об управлении пространством разума для повышения производительности. Электронная почта, текстовые сообщения, мессенджер Facebook, личные сообщения, платформы обмена сообщениями, такие как Slack — в современном мире нет конца отвлекающим факторам. Глубокая работа — это руководство, чтобы оставаться продуктивным.
Ссылка на Amazon.
13 неделя
От хорошего к великому: почему одни компании делают рывок… а другие — нет
В основном считается бизнес-книгой, но на самом деле это феноменальное руководство для понимания того, что нужно для профессионального успеха в различных ролях. Прочитав это, независимо от ваших карьерных целей, вы поймете, каким человеком вам нужно быть, чтобы добиться успеха.
Ссылка на Amazon.
14 неделя
Фабрика идей: Bell Labs и великая эпоха американских инноваций
Откуда берется творчество? Как выглядит продуктивное творчество? Эта книга отвечает на все эти вопросы в увлекательном исследовании одной из самых исторических лабораторий в истории человечества.Bell Labs по-прежнему присуждено больше Нобелевских премий, чем любая другая лаборатория в истории.
Ссылка на Amazon.
15 неделя
Семь духовных законов успеха: практическое руководство к осуществлению вашей мечты
Дипак Чопра сам по себе неоднозначная фигура, но независимо от того, как вы относитесь к этому человеку, его понимание человеческой психики невероятно. Стоит прочитать, независимо от того, как вы в конечном итоге относитесь к его философии.
Ссылка на Amazon.
16 неделя
21 неопровержимый закон лидерства: следуйте им, и люди будут следовать
Лидерство — это то, в чем никто не рождается хорошим. Фраза «прирожденный лидер» обычно используется для описания харизматичного человека, но харизма — это не лидерство. Если вы хотите быть лидером, вам нужно изучить задействованные системы.
Ссылка на Amazon.
17 неделя
Эффективный руководитель: полное руководство по правильному выполнению действий
Мера исполнительной власти, Питер Ф.Друкер напоминает нам, что это способность «делать правильные вещи». Обычно это включает в себя то, что другие люди упускают из виду, а также избегание того, что непродуктивно. Интеллект, воображение и знания могут быть потрачены впустую на руководящей работе без приобретенных умственных способностей, которые превращают их в результат.
Ссылка на Amazon.
18 неделя
Во-первых, нарушайте все правила: что величайшие менеджеры мира делают иначе
Большинство советов по лидерству и менеджменту — мусор.В этой книге используется правильный подход, и вам предлагается выбросить все, что вы читаете в статьях вроде «33 совета по руководству», и обратиться к лучшим менеджерам мира, чтобы научиться этому.
Ссылка на Amazon.
19 неделя
Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения
Если вы когда-нибудь слышали шум вокруг «Позитивной психологии», то здесь все начинается. Независимо от того, насколько раздражающими могут быть фанатики этой философии, здесь есть жемчужины знаний, которые будут невероятно полезны для вас.
Ссылка на Amazon.
20-я неделя
Чувства траха: меньше навязчивости, больше жизни
Прекрасное продолжение книги о том, насколько важны ваши чувства, Fuck Feelings отлично подходит для понимания того, как контролировать свои чувства, при этом уважая их. Вам не нужно быть ледяным дикарем, чтобы добиться успеха, но вам также не нужно расстраиваться каждый день.
Ссылка на Amazon.
21 неделя
Мужчина ищет смысла
Поиск смысла для мужчин — это в равной степени душераздирающая и меняющая жизнь.В этой книге, пережившей нацистский концлагерь, подробно описывается система автора, ведущая к целеустремленной жизни. Они говорят, что доказательство находится в пудинге, и ни у кого нет истории жизни, которая могла бы служить большим доказательством, чем этот человек.
Ссылка на Amazon.
22 неделя
Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе
Практически все, что мы делаем в жизни, сводится к привычке. Вот почему в моей системе ключевую роль играет ежедневное повторение мыслей.Решения, которые вы принимаете в течение дня, будь то личные или профессиональные, почти всегда являются продуктом привычки. Чем лучше вы это поймете, тем больше у вас будет контроля над своей жизнью.
Ссылка на Amazon.
23 неделя
Начните с того, зачем: как великие лидеры вдохновляют всех на действия
Не только о лидерстве, но и о влиянии. «Начни с чего» — замечательная книга, которая научит вас методам общения и действий, которые повлияют на окружающих и вдохновят их.Критическое чтение для всех, кто планирует занять руководящую должность.
Ссылка на Amazon.
24 неделя
Мыслить быстро и медленно
Бестселлер и классический труд о системах, контролирующих наши суждения. В книге автор выделяет два доминирующих образа мышления, которые мы все проявляем. Режим 1 быстрый и эмоциональный. Режим 2 медленнее и логичнее. Понимание того, как управлять этими двумя системами, имеет решающее значение для вашего собственного успеха.
Ссылка на Amazon.
25 неделя
Экстремальное владение: как морские котики США возглавляют и побеждают
Авторы этой книги — как вы уже догадались — морские котики. Они написали эту книгу после поездки в Ирак, где им было поручено обеспечить безопасность находящегося в боевых условиях города Рамади. Через смерть и победу они извлекли фундаментальные уроки о лидерстве и победе, которым все мы можем научиться.
Ссылка на Amazon.
26 неделя
Теперь откройте свои сильные стороны
Как люди, мы очень плохо умеем проводить инвентаризацию самих себя и обнаруживать, в чем мы на самом деле хороши.У нас есть расплывчатые представления о том, что нам нравится и что, по словам людей, у нас хорошо получается, но мы редко прибегаем к систематическому анализу и вникаем в наши сильные и слабые стороны.
Ссылка на Amazon.
27 неделя
Куда бы вы ни пошли, вы всегда там
Впервые опубликованный в 1994 году, это классический труд на тему внимательности. В частности, эта книга хорошо описывает осознанность не только в контексте вашей повседневной жизни, но и в отношении вашего более широкого видения своей жизни.
Ссылка на Amazon.
28 неделя
Что заставляет Сэмми убежать?
Немного художественной литературы, чтобы немного разбить ваш список, эта книга установила все клише чрезмерно амбициозных, неряшливых проституток в медиа-бизнесе. В книге рассказывается о персонаже по имени Сэмми Глик, который достигает славы в Голливуде, эксплуатируя других и продвигаясь вверх. Это отличное исследование темных частей нашей мотивации и необходимости постоянно их осознавать.
Ссылка на Amazon.
29 неделя
Первобытное лидерство: раскрытие силы эмоционального интеллекта
Это исчерпывающая работа по эмоциональному интеллекту в профессиональном мире. Когда дело доходит до управления отношениями в деловом мире, эмоциональный интеллект является самым важным навыком, и вы не найдете лучшего учебника по нему, чем эта книга.
Ссылка на Amazon.
30 нед.
Первые дела сначала
Это от того же автора, который написал «7 навыков высокоэффективных людей» — книгу, которую вы, возможно, насильно читали в средней школе.Это, безусловно, лучшая книга. Он занимается установлением приоритетов и повседневной дисциплиной в работе для достижения целей. По словам издателя: «Вместо того, чтобы предлагать вам другие часы, First Things First предоставляет вам компас, потому что куда вы направляетесь, важнее, чем то, как быстро вы идете».
Ссылка на Amazon.
31 неделя
Сила позитивного образа жизни
После недель тактических советов и психологии это хорошее чтение, чтобы проверить свое эмоциональное состояние и убедиться, что вы находитесь в хорошем месте, чтобы пройти последние 20 недель курса.Отличная книга о позитивном мышлении и его роли в достижении желаемого.
Ссылка на Amazon.
32 неделя
Creativity, Inc .: Преодоление невидимых сил, стоящих на пути истинного вдохновения
Если вы хотите изучить какой-либо навык, найдите кого-нибудь, кто овладел им, и изучите, как он это делал. Когда дело доходит до воплощения необработанного творчества и видения в успех, меньше компаний сделали это лучше, чем Pixar. В этой книге подробно описаны основные принципы и системы, лежащие в основе этого успеха.
Ссылка на Amazon.
33 неделя
Манифест контрольного списка: как все исправить
Аналитический паралич — это реально. Одна из величайших проблем, с которыми мы сталкиваемся в современном мире, заключается в том, что для принятия любого решения, каким бы маленьким оно ни было, мы можем погрузиться в кроличью нору исследований и анализа. Внезапно решение о том, где пообедать, заняло 2 часа и включает электронные таблицы и презентации. Манифест Контрольного списка представляет собой систему борьбы с этим порывом.
Ссылка на Amazon.
34 неделя
Фактор устойчивости: 7 ключей к обретению внутренней силы и преодолению жизненных препятствий
Мы ценим суету, но мы редко говорим об устойчивости, что мне кажется странным, поскольку без нее инициатива и амбиции просто обещают вас утомить. В этой книге есть отличные практические советы, как придерживаться курса и не выгорать — очень полезно, если вы, скажем, собираетесь читать список на середину года.
Ссылка на Amazon.
неделя 35
К психологии бытия
Абрахам Маслоу считается отцом гуманистической психологии и одним из гигантов психологии в целом. Эта книга, возможно, является его самым известным вкладом. Нет лучшего текста, объясняющего человеческую природу и науку, лежащую в основе нашего благополучия. Абсолютно критическое чтение.
Ссылка на Amazon.
36 неделя
Все общаются, мало кто общается: что самые эффективные люди делают по-разному
Связи создают основу для лидерства и успеха, и их невозможно обойти.Научиться общаться лучше, чем ваши сверстники, — это самый простой способ добиться успеха и приблизиться к достижению желаемого.
Ссылка на Amazon.
37 неделя
Лидеры едят последними: почему одни команды работают вместе, а другие — нет
Я много пишу о том, как люди, которые встают с постели, опасаясь своего обычного дня, тратят свои жизни зря. Вы можете вести жизнь, которая вам нравится каждый день, и Leaders Eat Last — это феноменальное исследование того, как создать среду, вызывающую такое возбуждение.
Ссылка на Amazon.
38 неделя
Привычка сейчас: стратегическая программа для преодоления промедления и получения удовольствия от игры без чувства вины
Игра без вины? Какое это имеет отношение к получению желаемого? Что ж, промедление — враг прогресса, и в большинстве случаев промедление принимает форму игры с виноватым. Вы тратите 15 минут на просмотр статей, чтобы что-то отложить, и все время чувствуете себя виноватым. Опережая прокрастинацию, вы открываете карманы времени для игры без чувства вины в своей жизни, позволяя вам дать отдых своим умственным способностям и нанести еще больший удар позже.
Ссылка на Amazon.
39 неделя
Несостоявшийся проект: дружба, изменившая наши взгляды
Эта книга частично представляет собой исследование, возможно, величайшего объединения умов в истории, а частично — учебник по теории разума, которая изменит ваш образ жизни. Понимание этого важно не только для понимания того, почему вы делаете то, что делаете, но и для понимания и установления связи с другими людьми.
Ссылка на Amazon.
40 неделя
Подталкивание: принятие решений о здоровье, богатстве и счастье
Основанная на поведенческой психологии, эта книга глубоко погружается в процесс принятия решений людьми, обрисовывая в общих чертах «архитектуру выбора», которую мы используем для принятия всех наших решений. Когда вы понимаете, почему вы принимаете неправильные решения, становится намного проще внедрить системы для их предотвращения.
Ссылка на Amazon.
41 неделя
Лучшие ангелы нашей природы: почему насилие уменьшилось
Вы не увидите эту книгу в списках многих людей, посвященных самосовершенствованию, но ее важно прочитать.Мы живем в мире, где нас засыпают сообщениями, многие из которых говорят нам негативные вещи о мире, в котором мы живем. Если вы не понимаете правды о том, что мы живем в величайший момент в истории человечества, тогда это легко разочароваться, независимо от ваших навыков.
Ссылка на Amazon.
42 неделя
Стойкость: с трудом завоеванная мудрость для лучшей жизни
Еще одна работа по самосовершенствованию военного, эта книга предлагает действенные стратегии преодоления любых препятствий, встречающихся на вашем пути.В общем, вам нужны две стратегии, чтобы преодолеть невзгоды: одна, чтобы преодолеть ее, и одна, чтобы защитить себя. В этой книге основное внимание уделяется последнему.
Ссылка на Amazon.
43 неделя
Радикальное принятие: принять свою жизнь сердцем Будды
Стыд, самокритика, чувство вины — все это классические примеры того, что я называю «негативным разговором с самим собой». Если вы не решите эту проблему, вы не только упустите свои самые важные цели, но и никогда не оцените достигнутый прогресс.Эта книга — руководство, как избавиться от всех этих негативных тенденций.
Ссылка на Amazon.
44 неделя
Поток: психология оптимального опыта
Все мы знаем удовольствие и повышенную продуктивность состояния потока. Когда спортсмен находится в зоне, они иногда говорят, что «без сознания», как будто их высший рефлексивный мозг отключен, и они просто выступают на улице. Научиться подключаться к этому состоянию по команде — огромный навык, и эта книга поможет вам в этом.
Ссылка на Amazon.
45 неделя
Оригиналы: как нонконформисты двигают мир
Групповое мышление, когда наша потребность в консенсусе и согласии преобладает над нашим рациональным мышлением, представляет собой реальную опасность для любого, кто стремится к более широкой цели. Ничто не расстроит вас быстрее, чем отклонение от своей системы из-за того, что вы слушали не тех людей.
Ссылка на Amazon.
46 неделя
Новая Земля: пробуждение к цели вашей жизни
Эта книга, нацеленная на страх, который испытывают многие из нас, — что, несмотря на наше стремление к успеху, мы никогда не найдем истинного смысла цели, — помогает вам разобраться в том, что такое успех лично для вас, и создать чувство цели в жизни.
Ссылка на Amazon.
47 неделя
Продвигаться вперед: ошибки превращать в ступеньки к успеху
Эта книга имеет довольно простую предпосылку: разница между успешными и посредственными людьми заключается в том, как они реагируют на неудачи. Научиться использовать неудачи, чтобы использовать свое преимущество, — это менталитет победителя, в то время как позволять ему раздражать вас — вот что сдерживает многих.
Ссылка на Amazon.
48 неделя
Выживают только параноики: как использовать кризисные моменты, бросающие вызов каждому товарищу
Еще одна книга, предназначенная для советов по бизнесу, которая больше ориентирована на самосовершенствование, генеральный директор Intel пишет шедевр о том, чтобы сохранять бдительность и бдительность, одновременно находя баланс между уверенностью и безрассудством, необходимым для выживания.
Ссылка на Amazon.
49 неделя
Drive: удивительная правда о том, что нас мотивирует
Мотивация — одна из тех вещей, которые все думают, что у них есть, пока она не будет проверена. В этой книге автор излагает ментальную архитектуру мотивации, которая противоречит многим из того, что мы знаем. Оказывается, страх неудачи — не главный мотиватор по сравнению с нашей потребностью в достижении цели.
Ссылка на Amazon.
50 неделя
Влияние: психология убеждения
По словам автора этой книги, есть шесть принципов убеждения, которые вы должны знать не только для того, чтобы оказывать большее влияние на других, но и для защиты себя от чрезмерного влияния окружающих вас людей.
Ссылка на Amazon.
51 неделя
Крепость: Сила страсти и стойкости
Удивительное исследование того, что на самом деле ведет к успеху, Grit разрушает мифы о «гении» и раскрывает то, что на самом деле движет иглой: способность проявлять настойчивость и придерживаться долгосрочного видения успеха.
Ссылка на Amazon.
52 неделя
Принимать и давать: почему помощь другим способствует нашему успеху
Идеальная книга, которой можно закончить этот список. Дай и возьми, рассматривает, почему сочувствие и благотворительность могут стать невероятно мощными двигателями твоего собственного успеха.Когда вы так сосредоточены на самосовершенствовании, становится легко получить туннельное зрение и позволить вашим отношениям испортиться. Если вы хотите победить, вы не можете этого допустить.
Ссылка на Amazon.
10 книг, которые навсегда изменят вашу жизнь
Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1.Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Избегайте обезвоживания
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3. Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно сражаются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4. Понимание вашего контента
Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!
6. Будьте искренними
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:
7. Оценка после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
«Измени свое мышление, чтобы изменить свою жизнь», Кейт Джеймс
Я уже знаком со значительной частью информации в этой книге, но, честно говоря, мне не повредило услышать ее снова. Это также послужило фантастическим подтверждением того, что я наконец на правильном пути.Кейт Джеймс — психолог и коуч по осознанности, она привносит в эту книгу свои знания и личный опыт, чтобы помочь вам изменить свои мысли, чтобы изменить свою жизнь. В нем есть духовная сторона — с его сильным упором на медитацию и осознанность — но он также предлагает практические методы, подсказывающие
Много информации в этой книге я уже знаком, но, честно говоря, не повредило услышать ее снова. . Это также послужило фантастическим подтверждением того, что я наконец на правильном пути.Кейт Джеймс — психолог и коуч по осознанности, она привносит в эту книгу свои знания и личный опыт, чтобы помочь вам изменить свои мысли, чтобы изменить свою жизнь. У этого есть духовная сторона — с его сильным упором на медитацию и осознанность, — но он также предлагает практические методы, предложенные другими уважаемыми экспертами. Общая идея: , если вы можете распознать негативные мысли и их источники, вы можете научиться манипулировать ими, чтобы они оказывали положительное влияние на все аспекты вашей жизни.
Мне очень понравился многогранный подход . В этой книге представлено множество теорий и упражнений, так что даже если некоторые из них не находят отклика, все равно что-то работает. Лично я считаю внутренние семейные системы (IFS) слишком дурацкими для меня, но мне очень понравилась информация о «фиксированном мышлении» и «установке на рост». Было много вещей, которые нашли отклик, и мне понравилось узнавать о них; и о себе через размышления о них.
Мне также особенно понравилось проходить тест «Сильные стороны» ЗДЕСЬ и сравнивать результаты с результатами моей семьи и друзей.Если вы решили его взять, то смело делитесь своими результатами и / или мыслями!
Формат «рабочей тетради» немного обеспокоил меня, поскольку я люблю читать непрерывно, но я определенно вижу в этом пользу. Он предоставляет строки в книге, чтобы вы могли записывать свои ответы и мысли, но он также рекомендует записывать вещи в дневник, и я лично считаю, что это было бы более полезно. Это книга, с которой вам следует не торопиться, если вы хотите извлечь из нее максимум пользы.В частности, Часть первая, которая охватывает связь со своим истинным «я». У тебя есть причина, правда? Так что не торопитесь и извлекайте максимальную пользу.
Мне понравился его практический элемент, , и то, что есть много вопросов, с которыми вы можете бросить себе вызов. Многие из них возвращаются к медитации, так как это помогает успокоить ум и позволяет вам глубже связываться со своими мыслями, но я думаю, что даже если вы не являетесь поклонником медитации, вы все равно можете многое извлечь из того, что просто не торопитесь. подумать над своими ответами на предложенные вопросы.Автор проделал всю работу по сбору информации и стратегий от известных экспертов — все, что нам нужно сделать, это применить то, что работает лучше всего.
Это будет отличной отправной точкой для тех, кто хочет лучше понять, как наши мысли формируют нашу жизнь. Это довольно легко усваивается, а упражнения довольно практичны. В то же время для тех из нас, кому эта информация знакома, я считаю, что ее все же стоит повторить. Я считаю, что правильное выполнение упражнений поможет отсеять все сохраняющиеся трудности и выявить больше, над которыми мы можем работать.Возможно, я знаком с концепцией подвергания сомнению своих мыслей, но я, конечно, не эксперт в этом, поэтому было полезно пройти через процессы здесь, и я, вероятно, вернусь к нему несколько раз.
Мой совет? Начните год правильно с того, что побалуйте себя красивым новым чистым дневником, получите копию этой книги и наслаждайтесь процессом познания себя и своих мечтаний немного лучше.
Выпущено 27 января 2021 года. С благодарностью Macmillan за мой ARC
Как книга может изменить вашу жизнь
Мы все очень заняты в эти дни, поскольку сейчас жизнь быстро затихла, но мы потратили некоторое время, чтобы инвестировать в достижение ценные знания — не убыточная идея.
Единственный способ многому научиться без особых усилий — это прочитать книгу. Мы можем узнать обо всех жизненных историях людей, даже не встречаясь с ними, просто прочитав о них книгу. Рассказы о давно произошедших событиях живы, потому что сохранились в виде книг. Есть книги, которые выводят вас из самых мрачных фаз вашей жизни, мотивируя вас и вдохновляя на то, как жить. Одна книга может оказать огромное влияние на вашу жизнь и то, как вы на нее смотрите.
Давайте рассмотрим несколько способов, с помощью которых чтение книг может оказать положительное влияние на нашу жизнь…
1. Книги преподают вам урок.
Есть много книг, которые преподают вам урок о том, что в конечном итоге может положительно повлиять на решения, которые вы принимаете в своей жизни впоследствии. Например, некоторые книги учат вас не жульничать, некоторые учат быть правдивым, а некоторые заставляют понять последствия того, что вы делаете что-то неправильно. Эти уроки могут сильно изменить вас и ваши действия к лучшему.
2. Связь
Когда вы читаете книгу, вы устанавливаете связь с автором, которая заставляет вас почувствовать то, что они чувствовали бы, проходя через то, о чем они написали в своей книге. Это заставляет вас понимать их, и иногда их опыт также может быть связан с ними, что помогает вам узнать, что вы не одиноки и что есть кто-то, у кого были аналогичные трудности и переживания в жизни. Таким образом книги помогают утешить вас.
3. Побег
Книги открывают для вас новый мир! Когда вы начинаете читать книгу, вы забываете о своих несчастьях и входите в новый мир, оставляя позади все жизненные напряжения.Это небольшой побег для вас расслабиться и перестать бежать в непрерывной гонке жизни, потому что пока вы читаете, все ваше внимание сосредоточено на книгах, поэтому вы перестаете думать о своих заботах.
4. Увеличивает ваши знания
Очень важным преимуществом чтения книг является то, что они увеличивают объем ваших знаний. Вы узнаете так много о вещах, о которых раньше даже не подозревали. Будь то исторические факты и цифры, наука, коммерция или что-то еще.Какие бы знания ни были в книге, они навсегда останутся в вашей памяти.
5. Упражнения для вашего мозга
Чтение книги стимулирует мыслительный процесс вашего ума. Это поможет вам развить как оценочные, так и аналитические навыки. Это заставляет мыслить нестандартно и дает более широкий взгляд на обычные вещи; особенно в этом контексте больше всего помогают художественные книги.
6. Развивает ваше воображение
Книги не дают вам визуального описания, поэтому вы можете свободно представлять себе то, что описано в книгах, так, как вам хочется.Это помогает вашему воображению расти, например, как; Если в книге говорится о празднике, вы можете вообразить, как эта сцена выглядит по-разному, поэтому она оставляет дверь для вашего собственного воображения открытой.
7. Улучшает вашу концентрацию и концентрацию
Чтобы понять книгу, вы читаете ее с полной концентрацией, и вы остаетесь сосредоточенным на ней, пока не закончите ее, что постепенно увеличивает вашу общую продолжительность концентрации, что помогает вам сосредоточиться на всех других вещах в жизни так же без каких-либо затруднений.7
8. Терапия
Книги могут быть источником света в трудные времена вашей жизни. Они помогают избавиться от серьезных проблем, таких как стресс, беспокойство и депрессия. Они могут сыграть жизненно важную роль, помогая вам выйти из травмы в вашей жизни. Многие книги дают вам представление о том, как быть счастливым и как избавиться от плохой энергии из вашей жизни, поэтому такие книги могут оказать реальное положительное влияние на вашу жизнь и помочь вам во многих отношениях.
9. Уверенность
Чтение книг вселяет в вас уверенность в значительной степени, поскольку чтение большего количества книг помогает вам получить больше знаний, а когда у вас больше знаний, вы становитесь более уверенными в разговоре, что, в свою очередь, делает вас лучшим коммуникатором.
10. Дает вам другой взгляд на жизнь
Когда вы читаете впечатляющую книгу, она во многом формирует ваш взгляд на жизнь. Прочитанный вами опыт, которым поделились авторы, заставляет вас по-другому взглянуть на свой жизненный опыт, поскольку вы склонны думать о нем с другой точки зрения, которая открылась вам в результате воздействия, которое вы получили при чтении книг.
Таким образом, выделение некоторого времени из наших загруженных рутинных дел и вкладывание их в чтение некоторых исключительных книг будет только полезно для нас, так почему бы не попробовать?
25 книг, которые изменят вашу жизнь к лучшему
Этот контент содержит партнерские ссылки.Когда вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.
Новогодние решения все еще находятся в процессе изменения. Пришло время подумать о том, кем вы хотите быть в 2019 году и в будущем. Хотите ли вы правильно питаться, избавиться от привычки, посмотреть на мир по-другому или просто хорошо почитать, взгляните на эти книги, которые изменят вашу жизнь.
Как дышать под водой, Джули Оррингер
Оррингер непременно окунет вас в жизнь своих персонажей.Этот отмеченный наградами сборник рассказов рассказывает о молодых женщинах, имеющих дело с любовью, семьей, чувством собственного достоинства, неловкостью и всем остальным. Эти девять завораживающих историй полны надежд и неудач, а также всех сложностей, с которыми сталкивается юность.
Воспитала Тара Вестовер
Скорее всего, вы уже слышали об этом нынешнем бестселлере New York Times, но я никак не мог исключить его из этого списка. Если вы ищете книгу о настойчивости, Образованный — это то, что вам нужно.Вестовер был выращен в горах Айдахо родителями, которые накапливали консервы, готовясь к концу света.
Не имея надлежащего образования, Вестовер получила образование и сделала первый шаг в классе в 17 лет. Эти мемуары — рассказ об образовании и самомотивации, которые гарантированно вдохновляют.
Информационный бюллетень
Подпишитесь на нашу рассылку Book Deals и получите скидку до 80% на книги, которые вы действительно хотите читать.
Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.
Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использованияНастоящий американец от Джули Литкотт-Хаимс
В своих мемуарах Литкотт-Харрис пишет о личной битве, которую цветные люди слишком хорошо знают. Литкотт-Харрис, американская чернокожая женщина с двумя расами, борется с расизмом, микроагрессиями и проблемами с самооценкой из-за этого. Настоящий американец — это путешествие в самопринятие и силу черного сообщества.
Ты крутой парень, Джен Синсеро
Sincero — дерзкий, забавный и чрезвычайно честный персонаж You Are a Badass .В этой книге она точно рассказывает читателям, что нужно, чтобы начать жить своей прекрасной жизнью.
Не могу причинить мне вреда Дэвид Гроггинс
Дэвид Гроггинс, переживший жестокое обращение, предрассудки и бедность, слишком хорошо знаком с темными днями. Тем не менее, он преодолел все препятствия в своей жизни и стал членом Вооруженных сил США. Can’t Hurt Me рассказывает о путешествии Гроггинса из тьмы и о том, как читатели могут использовать свою внутреннюю силу, чтобы упорствовать.
Если ты оставишь меня Кристал Ханна Ким
Я не могу сказать достаточно хороших слов о дебютном романе Кристалл Ханны Ким.«Если ты оставишь меня» разворачивается с точки зрения нескольких персонажей, имеющих дело с последствиями Корейской войны. Шестнадцатилетняя беженка Хэми-Ли сталкивается с выбором, который затрагивает ее овдовевшую мать, больного брата и любовь всей ее жизни, охватывающую десятилетия. Этот роман так трагически прекрасен. Вы захотите решить свои проблемы для этого.
Unfu * k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life Гэри Джон Бишоп
По словам Гэри Бишопа, самый большой барьер, с которым мы сталкиваемся, когда дело касается большей жизни, — это мы сами.Этот манифест наполнен информацией о том, как раскрыть величие, которое уже заложено в вас.
Крошечные красивые вещи: советы о любви и жизни от дорогого сахара Шерил Стрейд
То, что начиналось как анонимная онлайн-колонка на The Rumpus, превратилось в Tiny Beautiful Things . В Tiny Beautiful Things, автор Wild предлагает советы по всему, от любви и секса до всего остального, что бросает вам жизнь.
Справедливое милосердие: история правосудия и искупления Брайана Стивенсона
Будучи молодым юристом, Брайан Стивенсон основал «Инициативу равного правосудия» — практику, призванную защищать тех, кто в ней больше всего нуждается: бедных, женщин и тех, кто обвиняется в неправомерных действиях.Первое дело, которое охватывает Стивенсон, — это дело Уолтера Макмиллиана, человека, приговоренного к смертной казни за убийство, которого он клянется не совершал. Just Mercy — это история о взрослении, а также история о стремлении к справедливости.
Год Да, Шонда Раймс
В течение многих лет, Скандал , Анатомия Грея, и Как избежать наказания за убийство Создательнице Шонде Раймс было трудно сказать «да». С тремя популярными телешоу и тремя детьми сказать «нет» было намного проще.Однако то, что говорит младшая сестра, заставляет ее переосмыслить свою жизнь, и она начинает говорить «да». В веселом и проникновенном рассказе Шонды Раймс рассказывается о том, как изменилась ее жизнь, когда она начала говорить «да», и как вы тоже можете это сделать.
Анатомия надежды: как люди побеждают перед лицом болезни, Джером Групман
Со времен Древней Греции надежда была неотъемлемой частью человеческой жизни. Профессор медицины из Гарварда Джером Групман объясняет, как надежда может изменить течение болезни.Эта книга предлагает новый взгляд на надежду и на то, как она важна для жизни.
Искусство спрашивать: как я научилась перестать беспокоиться и позволить людям помогать Аманда Палмер
Обратиться за помощью для многих легче, чем сделать. Этот отчасти манифест, отчасти откровение рассказывает о том, как музыкант Аманда Палмер начала просить помощи у окружающих. Эта книга вдохновит читателей оспорить свои идеи о том, как спрашивать и как это может им помочь.
Это будет больно: секретные дневники младшего доктора Адама Кея
С 2004 по 2010 год Адам Кей вел дневник, в котором описывал свой опыт работы младшим врачом.В результате, This is Going to Hurt рассказывает историю Кея о его собственном опыте, а также о всех связанных с этим радостях и боли.
Скучно и блестяще: как свободное пространство может раскрыть вашу самую продуктивную и творческую личность Мануш Зомороди
Вы когда-нибудь задумывались, как превратить свои мечты в новые проекты? Bored and Brilliant соединяет скуку с оригинальными и креативными идеями. Книга написана в виде серии задач для читателей, которые помогают им переосмыслить то, как люди видят свои устройства и цифровой мир.
Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт
Этот Ешь, молись, люби Автор глубоко погружается в свой творческий процесс и предлагает уникальный взгляд на вдохновение. Гилберт дает советы относительно сочувствия, страха и всего остального, что дает вдохновение.
Сила настоящего: руководство к духовному просвещению, Экхарт Толле
В современном быстро меняющемся мире многим людям сложно оставаться в настоящем. Сила настоящего помогает читателям сосредоточиться на том, кто они сейчас и что значит быть в настоящем.
Мастерство Роберта Грина
Стать «мастером» нельзя за ночь. Грин анализирует черты Чарльза Дарвина, Генри Форда, Моцарта и других и обсуждает, что сделало их успешными и как вы можете добиться успеха.
Ты не трогай мои волосы, Фиби Робинсон
Люди называют музыкальный вкус Фиби Робинсон «белым», за ней следили сотрудники службы безопасности в продуктовых магазинах, и, конечно же, люди просили прикоснуться к ее волосам. В статье You Can’t Touch My Hair Робинсон объясняет свой опыт повседневной микрогрессии.
Препятствие — это путь, Райан Холидей
Holiday составляет список реальных историй о том, как успешные люди преодолевали препятствия. От Амелии Эрхарт до LL Cool J, Холидей рассказывает о том, как эти национальные имена преодолели, казалось бы, невозможное.
Расколотый: как трудные времена могут помочь нам расти Элизабет Лессер
Иногда мы оказываемся на дне скалы и с трудом поднимаемся наверх. Broken Open обсуждает, как мы можем справиться с горем и превратить его в счастье.
Лучше, чем раньше Гретхен Рубин
Хотите бросить сахар? Хотите начать есть более здоровую пищу? Бросить откладывать на потом? Better Than Before здесь, чтобы помочь. Эта книга призвана помочь читателям справиться с повседневными проблемами.
Атомная привычка, Джеймс Клир
Вы боретесь с привычкой, от которой просто не можете избавиться? Эксперт по формированию привычек Джеймс Клир предлагает практические стратегии, как избавиться от плохих привычек и создать хорошие.
Рожденный преступлением: Истории из южноафриканского детства Тревор Ноа
Комик и ведущий Daily Show Тревор Ноа буквально родился в результате преступления.Ной происходит от отца-белого швейцарца и матери-чернокожего коса в то время, когда такой союз был незаконным. В результате Ной провел большую часть своих ранних лет в помещении с матерью, скрывающей его от правительства. Born a Crime идеально подходит для людей, которые ищут свое место в мире.
Отстойная история любви: Преодоление вечного несчастья, Бриттани Луиза Тейлор
Интернет-звезда Бриттани Луиза Тейлор перепробовала все сайты знакомств, прежде чем наконец встретила Милоша.Для Милоша это была любовь с первого взгляда, но что-то внутри Тейлора подсказывало ей бежать.
«Это не история любви», — пишет Тейлор. «Это моя история о выживании».
Арин Мерфи-Хискок «Ведьминская книга по уходу за собой»
Позаботьтесь о себе по-колдовски. The Witch’s Book of Self-Care предлагает заклинания, лекарства и мантры о способах избавления от стресса, печали и силы.
Как вы думаете, какие книги изменят вашу жизнь? Нажмите на комментарии, чтобы поделиться своими любимыми.
Прочтите эти 7 книг, изменяющих жизнь, чтобы заново открыть себя
По мере того, как мы выходим из пандемии коронавируса, всем нам предоставляется уникальная возможность для размышлений и переосмысления. Неужели мы действительно хотим, чтобы наша жизнь вернулась к «нормальной»? Хотим ли мы, чтобы наши старые привычки, склонности и предпочтения просто вернулись к прежним значениям?
Для многих из нас ответ — решительное «нет». Возможно, мы готовы к новой работе или новому приключению, а может быть, мы готовы заглянуть внутрь себя и что-то изменить в себе.Стремление к личному преобразованию никогда не бывает легким, но с этими семью замечательными новыми книгами на вашей полке мы не будем делать ставку против вас.
Твоя очередь: как стать взрослым
Джули Литкотт-Хаимс
Многие из нас осознали, что быть взрослым непросто, так как же нам сделать это лучше? Джули Литкотт-Хаймс, бывший декан Стэнфордского университета и автор многолетнего бестселлера «Как вырастить взрослого» , считает, что становление взрослым — это процесс медленного улучшения.Это вопрос того, чтобы чувствовать себя более комфортно в условиях неопределенности и приобретать ноу-хау, чтобы продолжать работу. Ознакомьтесь с кратким изложением нашей «Book Bite»
Будьте тем, кем хотите: разблокируйте науку изменения личности
Кристиан Джарретт
«Жизнь не в том, чтобы найти себя», — сказал однажды Джордж Бернард Шоу. «Жизнь это создание самого себя.» В книге Be Who You Want когнитивный нейробиолог Кристиан Джарретт делится подтвержденными исследованиями советами по превращению слов Шоу в действия, показывая, как каждый может изменить свою личность, чтобы стать более эмоционально устойчивым, экстравертным, непредубежденным и т. Д.Посмотреть на Amazon
Думайте как монах: тренируйте свой ум к миру и целеустремленности каждый день
Джей Шетти
Когда влиятельный человек в бизнесе и СМИ Джей Шетти призывает нас «думать как монах», он не ссылается на то, о чем читал или исследовал для получения докторской степени. Он говорит о том, что прожил, , так как сам провел годы в Индии в качестве монаха. Эта замечательная книга раскрывает самую древнюю и ценнейшую мудрость, которую он усвоил на своем пути.Ознакомьтесь с кратким изложением нашей «Book Bite»
Хорошие привычки, плохие привычки: наука о сохранении положительных изменений
Венди Вуд
Психолог Венди Вуд из Университета Южной Калифорнии опирается на три десятилетия оригинальных исследований, чтобы объяснить увлекательную науку о том, как мы формируем привычки, и предлагает ключ к разблокировке нашего привычного ума, чтобы вносить изменения, к которым мы стремимся. Посмотреть на Amazon
Дитя в тебе: революционный метод выявления подлинного Я
Автор: Стефани Шталь
Наконец-то этот международный бестселлер тиражом в миллион копий стал доступен для англоговорящих читателей.Клинический психолог Стефани Шталь объясняет, как избавиться от прошлых травм и социального давления, чтобы раскрыть свое самое радостное и подлинное «я». Ознакомьтесь с кратким изложением нашей «Book Bite»
Книга настроений: как я превратил свои худшие эмоции в лучшую жизнь
Лорен Мартин
С хорошей работой и здоровыми отношениями у Лорен Мартин, казалось, было все, но она не могла избавиться от постоянного чувства неполноценности, раздражительности и прочего. Книга настроений — это ее глубокое погружение в то, что вызывает такие негативные эмоции, какой цели они служат и как каждый может управлять ими более эффективно.Ознакомьтесь с кратким изложением нашей «Book Bite»
Как измениться: наука добраться от того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть
Кэти Милкман
Профессор Уортона Кэти Милкман делится стратегическими методами выявления и преодоления общих препятствий на пути к изменениям, таких как импульсивность, откладывание на потом и забывчивость. Независимо от того, являетесь ли вы учителем или тренером, пытающимся изменить кого-то или просто пытаетесь изменить себя, это научно обоснованный план достижения ваших целей.Ознакомьтесь с кратким изложением нашей «Book Bite»
Чтобы наслаждаться Book Bites где угодно, скачайте приложение Next Big Idea сегодня:
.