Боюсь с девушкой познакомиться: Как перестать бояться первым заговорить с понравившейся незнакомой девушкой?

Содержание

Как познакомиться с любой девушкой, если ты боишься отказа

Что делать, если ты действительно никогда не знакомился на улицах — или слишком переживаешь, или не можешь придумать, что делать? Психологи считают: все дело в уверенности в себе.

Проблема в том, что уверенность в себе — это не то, что можно сымитировать. То есть, конечно, можно попытаться, но тогда вместо того, чтобы казаться застенчивым пареньком ты, скорее всего, будешь казаться застенчивым пареньком с натужными попытками изобразить крутого мачо. И если застенчивый имеет хоть какие-то шансы понравиться барышне, то попытки быть тем, кем ты не являешься, заведомо провальны.

Итак, при знакомстве с понравившейся девушкой первое, что необходимо сделать — это справиться с застенчивостью. Как же это осуществить на практике? Мы задали этот вопрос психологу Елене Бисеровой.

www.globallookpress.com

— Если коротко, то главная сложность тут у «застенчивого» — не то, что именно сказать и как сказать, и не как быть одетым, и прочий «мачизм». Главное — чтобы поджилки не тряслись. Надо пройти через внутренний страх отвержения, чтобы в глазах не было паники, дыхание не сбивалось, под ногами была твердая земля. Тогда и голос будет с нужным тембром, и общий посыл будет про безопасность. Через свой страх каждый идет по-разному. При сильной панике — смотрим по сторонам, отмечаем, что забор синий, собака коричневая, машина красная, цепляясь за реальные объекты. Это снимет шум в ушах и туман в глазах. Сжимаем руки — чувствуем пальцы, чувствуем ступни — как давит обувь, например. «Я есть» — выровняется дыхание. Ну и для итогового «привет! Есть минутка?» осталось не завышать цель. Два живых человека, одинаковых почти — почему бы одному человеку у другого не спросить что-то. А если тот, другой, не захочет отвечать — ну бывает, не смертельно.

Итак! Допустим, вы никогда не знакомились… А хочется! С девушками на улице, в очереди или кафе. Что делать? Как с ней заговорить и не упасть в обморок?

Хорошим средством от этой напасти будет простое общение. Заставляйте себя общаться — здоровайтесь, заговаривайте на нейтральные темы в транспорте, магазинах, парках. Находитесь среди людей как можно больше и чаще. Надо выгонять внутреннего буку, ибо он не даст вам жизни, — говорит Полина Глинская, психолог, методист Калининградской Региональной Общественной Организации «Центр развития местного сообщества «Сила людей».

www.globallookpress.com

Снимаем панику, отмечая приметы реальных объектов. Вот белый снег. Вот памятник Пушкину. Вот на голове у памятника сидит голубь. У девушки на рюкзаке нарисован котик. Котик милый.

Возвращаем себе ощущение собственного тела. Обычно, кстати, мы не обращаем внимание на то, как мы функционируем. У некоторых людей хороший контакт с собственным телом, но многие способны целый день бегать с мокрыми ногами и спохватиться только обнаружив себя с тяжелой простудой. Очень важно — чтобы избавиться от волнения, ощутить себя в собственном теле, нужно вернуть внутрь локус контроля. Вот, например, как рекомендует психолог, — сжать пальцы — ощущения в них напомнят вам, что пальцы, по крайней мере, у вас есть.

— Еще очень полезно смеяться над собой, констатировать в разговоре, что вы неуклюжи и неопытны, застенчивы и не уверены в себе. Смейтесь, подходите с улыбкой — это придаст вам ожидаемой уверенности, позволит вам принять те стороны вашей личности, которых вы стыдитесь.

Тренируйтесь на кошках. То есть, и на кошках тоже. Речь идет о комплиментах. Коллекции их можно найти в интернете, учите наизусть. И высказывайте по случаю и без. И если даже высказанный комплимент не пришелся собеседнице по сердцу — это тоже опыт

, — советует Полина Глинская.

www.globallookpress.com

Ну и главное — не ожидайте, что после вашего робкого «привет» девушка бросится к вам на шею и немедленно скажет: «Я влюбилась в тебя с первого взгляда, давай назовем нашего первого ребенка Арчибальдом?». Но и не бойтесь, что она обольет вас презрением (люди вообще редко так делают с теми, кто им искренне симпатизирует). Попробуйте пообщаться: ведь перед вами такой же человек, как и вы, неужели не найдется общих тем?

Возможно, у вас не случится страстного романа. Но, вполне вероятно, вам будет интересно общаться. В конце концов, именно завязать общение — ваша основная задача на этапе знакомства. Успокойте себя, выровняйте дыхание и не бойтесь проявить искреннюю симпатию — это всегда подкупает.

И, кстати, вы удивитесь, как много красивых девушек считают застенчивость в мужчинах очаровательным качеством!

Анна Долгарева

SOS! 28 лет, а все боюсь знакомиться с девушками - Психология

С Вами совершенно всё нормально, нужно только посмотреть на ситуацию с другой стороны.  Человек привлекает своей энергетикой, качествами характера, чувством юмора, чем-то ещё неуловимым и не поддающимся описанию, даже своей реакцией на обращение к нему людей. Что интересно Вам в девушках, насколько Вы сами интересны, как человек прежде всего для себя? Обязательно продумайте все свои положительные качества, таланты, способности, они у Вас конечно же  имеются. Только о них нужно знать, чувствовать себя очень хорошим, достойным внимания, любви, изнутри быть в этом уверенным и так себя держать. Тогда и люди будут к Вам притягиваться.  Подумайте, готовы ли Вы к тому, что девушка появится в Вашей жизни прямо сегодня… Каковы причины того, что её пока что нет. Одиночество-одна из самых трудно переживаемых проблем человека не зависимо от возраста, пола, статуса, образования, внешности, профессии. Это глубоко внутреннее чувство. Мы можем его испытывать, находясь среди людей, даже близких, семьи, чувствовать себя им не нужным и из-за этого даже теряем смысл жизни. Причин много, их нужно найти. По — моему, Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней  радостных эмоций, запрещаете себе двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха. В себе не уверены, в своей ценности, важности, способностях к достижению, поэтому стараетесь избегать общения,  контакта. Испытываете чувство вины, подавляете внутренние порывы самовыражения. Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь. Организм реагирует и сигнализирует о внутренних конфликтах переживанием страха. Получается замкнутый круг. Попытайтесь сделать такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении. Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Окружают Вас совершенно обыкновенные люди, со своими проблемами, заботами и многим вообще не лучше, чем Вам, они далеко не идеальны и никоим образом не должны влиять на Вашу самооценку — чувство самоценности глубоко внутри, не должно зависеть от обстоятельств, одобрения других, статуса, внешности, образования.  Человек сам организует пространство вокруг себя своими мыслями, желаниями, поведением и даже внешним видом. Сам же и  барьеры обычно создаёт, и установки, ограничивающие его общение, убеждая себя почему он не может никого привлекать, никому стать дорог и интересен. Например — не красивый, бедный, один воспитывает ребёнка, нет соответствующего образования, интересных другим качеств, негативный опыт прошлых отношений и как следствие — страх потерять вновь, быть брошенным и испытать боль расставания; боязнь признаться кому-то открыто, что одинок и  ищет спутника, завышенные требования к людям — желание общаться только с определённой категорией людей, создание себе недостижимого образа друга или любимого человека… Исходя из причины нужно и действовать. Вы пишете, что даже притронуться к девушкам боитесь, что есть блок. Эти страхи имеют причину, находящуюся глубоко в Вашем подсознании. Страх — это мысль. Подумайте об этом. Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по- разному. На самом деле все проблемы у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом всячески преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, уверенности в хорошем. Для того, чтобы найти девушку, представьте, что Вы чувствуете рядом с ней, эмоции, ощущения от присутствия её рядом, что и как она говорит, как двигается, формируйте в мыслях этот образ тщательно и  обязательно Ваше желание осуществится. Откройтесь навстречу окружающему миру и людям, будьте искренним, самим собой, учитесь видеть хорошее во всём и прежде всего в себе, живите и общайтесь с радостью, доставляйте себе приятные эмоции, удовольствие, делитесь с людьми позитивом и это обязательно придёт в вашу жизнь. Расширьте круг общения, будьте включённым в несколько социумов одновременно — так Вы увеличите шанс встретить максимально большее количество девушек  общаться сними. Но самое главное — полюбите себя, потому что всякая любовь начинается с любви к себе. Любить себя — значит понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Только искренне любящий себя человек способен так же полюбить другого, принять и отдать всё самое лучшее в себе другому а так же ценить, уважать, понимать и принимать людей в принципе, не осуждая, не порицая, не пытаясь переделать. Любящий себя человек имеет адекватно  высокую самооценку, целен, самодостаточен, уверен в себе, своих способностях, привлекательности, не судит других и никогда не сравнивает себя с ними. Он счастлив, потому что не ждёт подтверждения от других, способен отдавать, не ожидая ничего взамен и эта энергетика привлекает к нему других людей, в том числе ожидаемых. Удачи. Верьте в то, что Вы очень хороший человек, что всё у Вас получится. Пишите в чат, если моя точка зрения Вам близка. Не забывайте оценивать ответы.

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Почему так страшно подойти и познакомиться с девушкой? Не вливая в себя литрами храбрую воду, не сжимая сфинктер так, что укорачиваются ноги, не выдавливая из подсознания хитрые пикаперские фразочки, которые она все равно не оценит.

Перспектива пожизненно прописаться во френдзоне тоже как-то не очень радует. И у тебя два пути: оставить все как есть и надеяться на Деда Мороза или ебашить, чтобы получить нужный результат. Давай я подробно обрисую перспективы, а ты выбирай.

Читай также: Как распознать статусную девушку? 5 важных признаков девушки топ-уровня

Содержание статьи: "Что делать, если боишься знакомиться с девушкой? 6 советов, как преодолеть свой страх"

  1. Откуда берется страх
  2. Посмотри страху в глаза
  3. Нарабатывай опыт
  4. Не разменивайся по мелочам
  5. Обрати внимание на внешку
  6. Прокачивай мужские качества
  7. Коммуникативные навыки

Откуда берется страх?

Смотри: сам по себе страх — это нормальное явление. Признак того, что твои инстинкты самосохранения работают на полную катушку. Именно страх не дает тебе:

  • Сунуть башку в пасть крокодилу.

  • Ковыряться в розетке, проверяя ебанет/не ебанет.

  • Переходить шестиполосную магистраль в час пик в неположенном месте. Бабулька с ходунками не боится, ей терять нечего, а тебе ссыкотно. 

И да, дебилам страх не помеха. Они успешно пилят селфачи на высоковольтных проводах и ходят по крышам небоскребов без страховки. Но для тебя это мощный сдерживающий фактор, который не дает выйти из зоны комфорта. 

1. Негативные установки

Ссыкотно подойти к красивой девушке на мнении, потому что всю жизнь тебе внушали:

  • Все сливки с пирогов снимают другие, не ты.

  • На тебя такая девушка в жизни не посмотрит.

  • Деньги — к деньгам. И если она ездит на BMW X6, а ты на маршрутке, можно даже не пытаться подкатывать яйца. Между вами огромная социальная лестница.

В половине случаев виноваты гиперзаботливые мамы, которые внушают сыначке: “Осторожнее, красивые девушки — хищницы. Не успеешь моргнуть, а она уже будет наглаживать фату и выбирать имена спиногрызам”. Мама хотела как лучше, а у мужика сформировался страх перед этими хитровыебанными существами.

2. Травматичный опыт

Ты таскал ей ромашки и торчал перед подъездом, как влюбленный олень, а она предпочла твоего друга или незнакомого бугая на Лексусе. Признался в любви, а в ответ вместо “Я вся твоя” получил только насмешки.

И теперь тебе проще спрыгнуть с моста на тарзанке, чем сдвинуть с места конечности и подойти к девушке, которая нравится. Каждый проебанный шанс ты записываешь в список поражений и все сильнее замыкаешься в себе.

Мужскую самооценку легко травмировать и плотно прибить к плинтусу. И даже если ты видишь, что нравишься девушке — она чуть ли из трусов не выпрыгивает, чтобы это показать, ты не сможешь к ней подойти. Потому что в башке как заезженная пластинка крутятся мысли:

  • Она слишком крутая для меня.

  • У меня нет денег, чтобы пригласить ее в дорогой ресторан.

  • Я не знаю, с чего начать разговор. Буду стоять и молчать как муму.

  • Она просто рассмеется мне в лицо.

Знаешь, сколько таких парней? Которые испытывают стыд, вину, чувство неполноценности, но нихрена с этим не делают? Которым проще пойти подрочить под порнушку, а потом сидеть и жалеть себя. Тысячи мужиков прячутся в берлогу и шарахаются от красивых девушек, как от больных чумкой. И нет, мне их не жалко. Потому что у каждого есть выбор: позволять своему страху управлять собой или прокачать свои яйца до левела стальных и перестать включать заднюю при любом удобном случае.

Посмотри страху в глаза

Смотри: ты не бабофоб и не обходишь десятой дорогой женщину только потому, что у нее есть сиськи. Если тебе надо подписать договор в банке или заказать кофе — ты же нормально говоришь с девушками? Не мямлишь, не заикаешься, не крутишься на месте, как собака, которая вот-вот наделает лужу под себя. 

Ответь себе на один вопрос: чего именно ты боишься? Вариантов может быть много:

  • Нормальная девушка никогда не обращала на тебя внимания. А крокодилов можно собирать, как ягоды с куста, вот только какая тебе от них польза?

  • Страшно подойти и завести разговор. Вдруг что-то пойдет не по плану и ты зависнешь?

  • Ссыкотно, что подумают окружающие? Могу тебя успокоить, друг, окружающим в принципе похер на твои проблемы.

  • А вдруг она откажет? И что, это твой последний шанс кому-то приписюнить? Она — последняя женщина на планете?

Страх перед неизвестным будет всегда. Вспомни, как в детстве ты боялся идти к врачу и выносил родителям мозги своими истериками? Но один раз побывав на процедуре, ты уже знал, на что подписался. И потом шел борзо и уверенно, потому что понял: расчленять тебя на органы здесь не будут. Так вот: в отношениях с девушками тоже труднее сделать этот первый шаг. Потом будет легче.

Читай также: Я люблю тебя до слез, но боюсь подойти. Как познакомиться с женщиной, которая долго нравится?

Нарабатывай опыт

И это реально сделать только на практике. Можно сидеть на форумах, где безъяйцевые мужики направо и налево раздают тупые советы. Вызубрить 100500 методов подката и смотреть мотивирующие фильмы, которые нихрена не мотивируют. Ты просто сливаешь время в унитаз и откладываешь неизбежное.

Именно поэтому я советую тебе перестать придумывать отговорки и ждать подходящего момента. Он может никогда не наступить. Супермодель не придет к тебе домой и не оседлает твой член. У тебя волшебным образом не появится борзота Альфа-самца и харизма, от которой у девушки мокреют трусики. Это навык, который нужно нарабатывать.

Когда ты учился водить машину, у тебя все получалось с первого раза? Ты не тупил, не путал передачи, сходу понимал, что от тебя хочет инструктор? Я думаю, вряд ли. Ты косячил, психовал, но все равно собирал яйца в кулак и пробовал снова. А сейчас рулишь одной рукой, еще и языком чесать по телефону успеваешь. С девушками та же система. Смотри сам: если за день ты будешь знакомиться хотя бы с двумя девушками, то за месяц их будет уже 60. И при любом раскладе тебе прирастет хотя бы 10-15 телефончиков. Потому что одна продинамит, вторая отморозится, а третья согласится. 

Не разменивайся по мелочам

Легче всего склеить очередного крокодила или глупую куклу, у которой одна извилина — и та в заднице. Но поверь, если тебе не 20, у тебя не бесоебят гормоны и тебе не пофиг, с кем ты проснешься завтра — такие барышни тебе не нужны. Во-первых, от них сложно отделаться, они намертво прилипают к тебе, как репей к собачьему хвосту.

Во-вторых, ты все время будешь чувствовать какую-то неполноценность. Ну вроде бы лежит девушка: две сиськи, жопа, руки, ноги — базовая комплектация как она есть, а ничего, кроме секса, вас не связывает. Потому что ты выбрал дамочку попроще, чтобы не заморачиваться, а с ней тупо скучно. Уже после пары палок хочется выдать ей пендель под копчик и скоренько запихнуть в такси.

Поэтому знакомься не с давалками, которые на все готовы, а с девушками, которые тебе реально нравятся. И тут есть три важных правила:

  1. Отличайся от толпы. Потому что мимокрокодилов, которые хотят пристроить свой член в теплое местечко, классная девушка повидала немало. Продумывай стратегию знакомства и избавься от тупых пикаперских фразочек. Лучший выбор — ситуативность.

  2. Не будь жлобом. У меня знатно пригорает, когда я слышу нытье взрослых мужиков “А чего это я должен за ее кофе платить?” Считай, что девушка — это тоже инвестиция. Не готов вкладываться — так и застрянешь на уровне неликвида.

  3. “Это не мой уровень!” Избавься от этого убеждения. Только ты определяешь, где твой уровень — у плинтуса или на вершине пищевой цепочки. 

Обрати внимание на внешку

Посмотри на мужика в зеркале и подумай, все ли с ним ок? На кого он похож — на крутого самца или закомплексованного малолетку? Потому что все свои комплексы ты проецируешь окружающим. 

  • Улыбка далеко не голливудская? Ты начинаешь тушеваться, закрывать рот рукой, ведешь себя скованно. Такое поведение — это сигнал девушке “Смотри сюда, дура! Видишь, тут явная проблема!” Сходи к стоматологу и перестань чувствовать себя ущербным.

  • Фигура напоминает глиста в обмороке? Ты будешь носить вещи пообъемнее, чтобы это компенсировать. А оверсайз идет не каждому. Такие парней больше похожи на бродячих собак, чем на уверенных в себе соблазнителей. Го в спортзал, приводить себя в порядок. На подкачанном парне даже мешок из-под картошки смотрится круто.

  • С заросшей бородой ты похож на лесоруба из глубинки, а без нее тебе даже не продают пивас? Сходи в нормальный барбершоп и приведи себя в порядок. Тогда и девушки перестанут от тебя шарахаться, как от выпускника тубдиспансера.

Прокачивай мужские качества

Мужчину от зеленого пацана отличают не только вторичные половые признаки. Чтобы с тобой замутить, нормальной девушке недостаточно того, что у тебя есть член и яйца. Какие мужские качества к прокачке обязательны?

  • Решительность. Не ныть, не жаловаться, не бежать за помощью к мамочке, а уметь самостоятельно решать свои проблемы. Поверь, девушки очень легко понимают, кто перед ними — маменькин сынок или сильный мужик.

  • Амбициозность. Что можно сказать о мужчине, у которого планы на ближайшую неделю — это “Поживем-увидим”. Он сам плотненько лежит на дне жизни и девушку утащит за собой. Другое дело — если у парня горят глаза, когда он рассказывает о своих успехах и планах. И пусть сегодня у него нет ничего, кроме старенького батиного Volvo, но завтра все может измениться. 

  • Ответственность. За свои решения, слова и поступки. Согласись, ведь есть товарищи, которым даже паршивую овцу нельзя доверить, не то что женщину. 

  • Настойчивость. Реально полезное качество в отношениях с девушкой. Потому что они обожают тестировать нашу психику на прочность. И если она один раз не ответила на твой звонок, а ты уже сдался — это не плюс в твою мужскую копилку.

  • Лидерство. И тогда не придется решать, кто сегодня будет сверху. Потому что девушка с первых секунд будет знать: перед ней мужик со стальными яйцами. Который во всем привык быть первым. И поверь, это умение можно прокачать. Из вчерашнего дрочилы может получиться настоящий Альфа. Важно только одно: твое желание.

Коммуникативные навыки

Как ты звучишь? Заискивающе, тихо, как чихуахуа или уверенно и спокойно, как матерый бульдог? Женщинам не нужны карманные мужчинки — таким никогда не выбраться из болота френдзоны. С ними можно обсудить бывшего или трендовые цвета лака, но вход в постель строго запрещен. 

Все решается с первых минут знакомства. Пока девушка оценивающе смотрит на тебя, она для себя решает — дать тебе шанс или подождать кого-то более перспективного. 

  • Знакомься нестандартно. Очень круто работают ситуативные знакомства. “Привет! Я вижу, ты замерзла. Знаю отличную кафешку, там варят мегавкусный кофе”, “Ну и погодка. Ты не забыла зонт?”, “Как тебе сегодняшняя вечеринка? Тухлая, да?”

  • Звучи уверенно и по-мужски спокойно. Парень, который подходит и трясется, будто его не кормили неделю, 100% получит билет в ебеня. Не нужно смотреть влюбленными глазами, петь дифирамбы или залезать на табуретку, чтобы рассказать стишок. Она вообще не должна понимать, насколько ты в ней заинтересован.

  • Будь интересным. Допустим, звезды сошлись, она дала тебе номер телефона и даже согласилась на свидание. А что дальше? Будешь тупить? Говорить о погоде? Твоя задача — стать интересным собеседником. А значит, развивай кругозор. Выключай “Танчики” и выходи в реальный мир. Читай, ходи на тренинги, общайся с людьми, уровня которых ты еще не достиг, но очень хочешь, путешествуй. 

  • Чувство юмора. Оно бесценно. И думаю, ты понимаешь, что армейский анекдот или прикол на уровне пятого класса — это красная карточка в общении. Зато прикольные шутеечки и случаи из жизни всегда актуальны. Но если Петросян из тебя так себе, лучше не рискуй.

Не пропусти признаки, что девушка в тебе заинтересована. Если она с удовольствием поддерживает беседу, теребит волосы, играет бокалом, улыбается, мимолетно касается шеи, лица — не упусти свой шанс. Значит, ты все сделал правильно и можно приглашать ее на палочку секса. Не откажет!

Как легко подойти к девушке без страха

Прошли те времена, когда каждый мужчина мог подойти абсолютно к любой женщине и познакомиться с ней. Сейчас большинство парней бояться и стесняются делать это. Молодому человеку проще зайти в интернет и найти симпатичную девушку в социальной сети или на специальном сайте. Поэтому многие парни не подходят к девушкам в кафе, ресторанах и просто на улице. И даже если девушка действительно понравилась молодому человеку, то вероятность того, что он подойдет к ней, крайне мала. Банальный страх сковывает парня и не дает ему подойти к даме, которая, возможно, является его судьбой.

Из-за того, что действительно у многих мужчин любого возраста есть проблемы со знакомством с девушками, появилось огромное количество дельцов, которое организовывают всевозможные курсы пикапа и соблазнения. Стоит отметить, что на таких курсах они хорошо зарабатывают, ведь немалое количество мужчин уверены в том, что эти курсы помогут им в кратчайшие сроки овладеть секретами знакомства с дамами. Но, на самом деле, в знакомстве с представительницами прекрасной половины человечества нет никаких секретов. Так что совсем необязательно тратить большие деньги на то, чтобы уметь знакомиться с женщинами.

Мужчинам, которые задаются вопросом о том, как легко подойти к девушке без страха, достаточно лишь следовать несколько простым принципам. Ну а начать необходимо с подготовки.

Что нужно сделать перед тем, как подойти к девушке


Если вы хотите чтобы ваше знакомство с любой девушкой увенчалось успехом, то вам в обязательном порядке необходимо подготовиться перед тем, как подходить к ней. Ведь если вы подойдете к девушке без подготовки, то велика вероятность того, что ваше знакомство закончится ничем. И какие бы цели вы ни преследовали от знакомства с девушкой, готовиться нужно в любом случае.

В подготовке к знакомству с любой девушкой нет ничего сложного. Так что не нужно этого бояться. Достаточно следовать нескольким простым советам, которые помогут вам побороть страх и придадут вам уверенности. Благодаря этому вам будет гораздо проще подойти любой красотке.

1. Внешний вид. Если верить многочисленным опросам, то большинство девушек ценит в парнях чувство юмора, харизму и мужественность. Однако все эти качества могут проявиться лишь со временем. Поэтому каждая девушка, которая знакомится с молодым человеком, в первую очередь оценивает его внешний вид. И это неудивительно, так как лишь это качество изначально «плавает на поверхности». Поэтому дамы для начала рассматривают мужчину, и только после этого решают, как им дальше себя вести.

Каждый мужчина, который хочет иметь успех в знакомстве с девушками, должен позаботиться о своем внешнем виде. Что примечательно, внимание нужно уделить всем мелочам. В обязательном порядке нужно следить за чистотой и одежды и внешним видом обуви. Особое внимание нужно уделить именно обуви, ведь многие представительницы прекрасной половины человечества в первую очередь обращают внимание именно на нее.

Не меньшего внимания заслуживает и мужская прическа. Она может быть абсолютно любой, но при этом она должна быть аккуратной. Это миф, что девушки любят взъерошенные на голове мужчины. Кроме того, нельзя забывать и о чистоте волос. Ведь дамы обращают на это внимание. Это же касается и бороды. Хотя растительность на лице мужчины нравится большинству девушек, борода должна быть аккуратно подстрижена.

2. Свежесть дыхания. Если вы хотите познакомиться с девушкой в кафе или другом месте, то перед тем, как подойти к вашей избраннице, вы должны убедиться в свежести своего дыхания. Никому не нравится беседовать с человеком, у которого неприятно пахнет изо рта. Поэтому как бы хорошо вы ни выглядели и, какие приятные вещи вы не говорили бы девушке, ей неприятно будет с вами говорить, если изо рта у вас будет неприятно пахнуть. Девушка может договорить с вами из-за вежливости, но больше ей не захочется этого делать. Так что для начала проверьте свежесть вашего дыхания, и только после этого отправляйтесь знакомиться с понравившейся вам дамой. В этом случае реклама не врет, говоря, что свежее дыхание прибавляет уверенности.

3. Слова. Одной уверенности во внешнем виде и свежести дыхания недостаточно для того, чтобы спокойно познакомиться с девушкой. Поэтому процесс подготовки должен включать в себя и выбор правильных слов для знакомства. Ведь многое зависит о того, что вы скажете девушке. Нужно хорошо продумать, что вам нужно сказать даме, дабы заинтересовать ее. Ведь если не уделить этому должного внимания, то можно испортить все с первых слов.

4. Подготовка путей отступления. Многие парни боятся знакомиться с девушками, так как они не знают, как себя вести в том случае, если она не захотела знакомиться. Более того, этот страх может стать главной причиной того, что молодой человек забоится подойти к даме. Поэтому нужно заранее проработать пути отступления, на случай того, что девушка откажет. Например, вы можете отшутиться и уйти, не почувствовав себя униженным.

Причины появления страха знакомства


Даже самые опытные парни, за плечами которых десятки успешных знакомств, иногда бояться подойти к по-настоящему понравившейся девушке. И это неудивительно, ведь чувствовать страх в этой ситуации вполне нормально. Другое дело, что одних парней этот страх сковывает, а других мотивирует. Поэтому каждому парню нужно научиться минимизировать негативное влияние страха, дабы без проблем подходить к любой девушке.

1. Существует большое количество причин, которые влияют на появление страха у парня. Одной из самых распространенных причин является возвышение девушки в собственных глазах. То есть, парень подходит к даме с мыслями о том, что он не соответствует ее высокому уровню. Именно этим страхом объясняется тот факт, что большинство парней подходят знакомиться лишь к простым девушкам. Мужчины бояться по-настоящему красивых девушек, которые выглядят непреступно. И даже под воздействием алкоголя, когда практически все страхи притупляются, далеко не все мужчины решаются подойти к таким королевам красоты. Но довольно часто эти страхи совсем не обоснованы.

2. Многие парни могут спокойно завязать разговор с незнакомой девушкой, задав ей любой социально-адекватный вопрос, например, спросив у нее, как пройти к метро. Однако когда дело доходит до знакомства с целью соблазнения девушки, многие мужчины впадают в ступор. Хотя принципиального различия в этом нет.

Когда молодой человек хочет подойти к девушке с целью знакомства или соблазнения, в его голове начинается внутренний диалог, итогом которого становится надуманная причина, почему не стоит подходить к девушке. Выводы из внутреннего диалога парень делает примерно такие:

- девушка занята и у нее нет времени на знакомство;

- у такой красивой девушки наверняка есть молодой человек;

- я ее недостоин;

- такой красивой девушке нужны только деньги;

- у меня нет времени;

- я не хочу быть осмеянным;

- я не знаю, что ей сказать, чтобы заинтересовать ее;

- наверняка она пришла сюда с мужчиной;

- я буду выглядеть глупо и нелепо, если она мне откажет.

Все эти выводы надуманы и не имеют никакой основы под собой. Парень приходит к ним лишь по той причине, что он боится познакомиться с девушкой. Ну а с помощью этих выводов он хочет оправдать свой страх.

3. Сильные мужчины тоже бояться знакомится с девушками. Дело в том, что их сковывает страх быть отвергнутым и осмеянным. Для любого парня отказ девушки может стать ударом по самолюбию. Что уж говорить про сильных мужчин? Для них этот отказ станет ущемлением их мужского эго.

Как побороть страх знакомства и стать смелее?


1. Не нужно возвышать девушку в своих глазах. Даже если дама по-настоящему красивая и выглядит недоступной, можете быть уверенным, что она такая же, как и все остальные. Ну а мысль о ее недоступности лишь у вас в голове. Вы сами придумали себе этот образ, который теперь сковывает ваши действия. Так что отбросьте мысли о том, что красивые девушки непреступны, и смело подходите к самой роскошной девушке в кафе, предварительно убедившись, что она пришла без спутника. И даже если вы получите отказ, то в следующий раз вам будет гораздо проще, ведь вы побороли свой страх и подошли к шикарной женщине.

2. Перед тем как идти знакомиться с девушкой, не нужно долго вести внутренний диалог, который может привести к вышеописанным выводам. Если на улице или в кафе вы увидели симпатичную женщину, с которой вам хочется познакомиться, то сразу заглушайте внутренний диалог и отправляйтесь к ней. Такое моментальное решение не позволит страху сразу сковать вас. В этом случае, сыграйте на опережение.

3. Дабы стать более смелым и уверенным в общении с представительницами противоположного пола, начните чаще улыбаться незнакомым девушкам. Если девушка улыбнется вас вам в ответ, не бойтесь поздороваться с ней и спросить, как у нее дела. В этом нет ничего необычного и сверхъестественного. Более того, в Европе и США такое общение является обыденным. Если у вас получится завязать разговор с незнакомой дамой, не забудьте взять у нее номер телефона. Не обязательно звонить по этому номеру. Главное – взять его. Чем больше номеров у вас получиться взять, тем лучше. После этого вам будет гораздо проще начинать разговор с девушками, которые вам нравятся.

4. Вы можете выделить целый день на то, чтобы прогуляться по городу и поспрашивать у людей направление к метро, библиотеке или магазину. Однако задавать вопросы нужно не всем подряд, а лишь симпатичным девушкам. С помощью такой тренировки вы поймете, что нет ничего тяжелого в том, чтобы заговорить с красивой дамой.

Во время такой тренировки не нужно пытаться знакомиться с девушками. Ваша задача состоит лишь в том, чтобы заговорить с как можно большим количеством женщин.

Как легко подойти к девушке и познакомиться с ней?


1. Некоторые парни оправдываются и говорят, что познакомятся с девушкой в следующий раз. Однако это обычный самообман, так как на следующий день все повторится. Мужчинам нужно осознать этот момент, что завтра ничего не поменяется и нужно действовать сегодня. Более того, если вам действительно понравилась девушка, которую вы увидели на улице, в общественном транспорте или торговом центре, то нужно действовать сразу. Ведь велика вероятность того, что вы ничего ни предпримите, то больше не увидите девушку. Особенно это касается жителей больших городов.

2. Не нужно ставить во главе угла соблазнение девушки. Попробуйте просто подойти и заговорить с ней на отвлеченные темы.

3. Нельзя слишком долго думать, над стартовой фразой для начала разговора с незнакомой девушкой. Ведь чем больше вы будете думать над ней, тем больший страх вас будет окутывать. Лучше заранее заготовьте несколько забавных и оригинальных фраз, которые вы можете использовать при любом удобном случае.

4. Поймите, что вы ничего не теряете. Даже если девушка не захочет знакомиться, то в этом нет никакой трагедии.

5. Относитесь проще к процессу знакомства с девушкой. Не нужно сильно накручивать себя и переживать по поводу результата знакомства.

Что делать, если девушка не захотела знакомиться


1. Не нужно расстраиваться по этому поводу. Девушек в мире существует просто огромное количество. Поэтому один-два отказа ничего не значат.

2. Незачем навязываться девушке, если она отказала вам. Если вы начнете уговаривать ее дать вам шанс или начнете расспрашивать даму о причинах отказа, то этим вы унизите себя, но ничего не добьетесь.

3. Не нужно стыдиться того, что девушка вам отказала в знакомстве. Ведь в вашем желании не было ничего постыдного. Ну а за результат вы не ручаетесь.

Распространенные ошибки и заблуждения

1. Некоторые парни уверены, что если они будут смотреть на девушку, улыбаясь ей и демонстрируя свою симпатию, то она сама к ним подойдет.

2. Есть мужчины, которые уверены, что перед тем, как идти знакомиться с девушкой, нужно обязательно выпить, ведь алкоголь уменьшает страх. Однако делать этого ни в коем случае нельзя.

3. Многие парни совершают распространенную ошибку, начиная разговор с банальной фразы «Можно с тобой познакомиться?». Этот клишированный подкат наверняка не заинтересует девушку.

4. Не нужно сразу засыпать девушку комплиментами. Одной или двух хвалебных фраз будет вполне достаточно.

Страницы мужских секретов

 |   |   |  Как подойти без страха  |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   | 

***

Голосовые признания в любви девушке

10 действенных способов побороть страх знакомства » «Я сделал это!»

Когда дело идет до знакомства с девушкой, многие парни начинают трусить, особенно если раньше они ни разу не делали этого. Во многих статьях пишут, что надо поверить в себя, стать уверенным, сделаться плейбой-мачо-альфа-самцом в своем мозгу. Но понятно, что ну не работает это все.
Те парни, которые читают эту статью в первый раз, просто поймите: ЭТО НОРМАЛЬНО! Так и должно быть! Человек всегда боится что-то нового. Неважно как все просто выглядит со стороны (а по сути, знакомство является простым делом), главное то, что вы делаете это в первый раз и вам должно быть страшно. Если вам не страшно, то как-то все это странно, вы, наверное, супер человек; закрывайте статью – дальше ничего полезного для вас в ней не будет. Всем остальным, я опишу десять способов, как решиться подойти и познакомиться.

Но сразу писать эти способы как-то не хочется. А хочется рассказать про своё первое знакомство, обычно это мотивирует людей, даёт заряд уверенности в себе. Итак, еду я в метро после работы. Обычный день, обычное настроение, и, как обычно, огромное количество красивых девушек входят и выходят от одной остановки к другой, словно специально хотят возбудить в тебе желание с одной из них познакомиться. И, как вы уже догадались, у них это получилось. Когда, на очередной остановке зашла ну очень красивая девушка и села практически напротив меня, с относительно небольшим сдвигом влево, я решил, что надо уже с кем-то познакомиться! Конечно, я решил, что подойду именно к ней. Не хочется, как это принято у пикаперов, давать оценку девушке по 10-ти бальной шкале… Просто представьте себе: очень и очень красивая девушка, которая на порядок красивее всех девушек, которых вы обычно встречаете в метро. И вот тут начинается самое интересное. Очень тонкая и тяжелая борьба, которую обычные пассажиры метро, сидящие около тебя, даже если и попытаются, то не увидят. Ибо борьба эта идет в твоём мозгу, полном разных сомнений, нерешительности, комплексов и т.д.

Я начал усиленно вспоминать: как же примерно правильно произвести знакомство. Ага! Вспомнил. Надо сделать первичный контакт глаз. Так попробуем. Начал искоса на неё поглядывать. Сейчас понимаю, что вел себя неуверенно, т.к. надо смотреть так, словно ты хочешь, чтобы она взглянула на тебя, а не так, будто боишься, что застукает тебя за столь деликатным, как тебе кажется, занятием. Но это нормально! Т.к. я нереально боялся. Это был мой первый подход. Так должно быть и у вас. Но вернемся к моей истории. Через некоторое время (как мне казалось, через огромный промежуток времени, на самом же деле через минуту как максимум) она, как и следует ожидать, застукала мои стреляющие взгляды и ответила мне уже своим безумно красивым, потрясным, возбуждающим взглядом. Так-так, подумал я, что там дальше по пунктам? Ага, вот. Надо через некоторое время повторить контакт глаз, тогда уже наверняка можно подходить: значит уже точно она заинтересована в тебе. Опять кидаю свой неуверенный взгляд в её сторону, и, о чудо, она тоже посмотрела на меня. Ура, подумал я. Стоит сказать, что когда наши взгляды встречались, сердце начинало так сильно биться в груди, что если бы в метро был час пик и все стояли, прижавшись друг к другу, то мои вибрации от стука сердца непременно бы заметили все люди в радиусе одного человека. Но это было очень такое приятное биение сердца, очень приятное…

Вот так незаметно подошла моя станция метро. Как же мне повезло, что она выходила вместе со мной! Иначе, думаю я, опять пропустил бы её и просто вышел бы на своей остановке. Но видимо мне везло. И, наконец-то, я подошел к самому волнительному и решающему моменту. Я медленно сокращаю расстояние между нами. Сердце бьётся предательски сильно. Вот она уже почти передо мной, нас отделяет расстояние в один локоть. Она поняла, что я подошел к ней, смотрит на меня, я открываю рот и начинаю произносить самый, наверное, древний шаблон начинающих пикаперов: «Прости, меня попросили передать тебе привет». Она посмотрела на меня удивленным взглядом и спросила: «От кого?». Я, как и требует шаблон, делаю небольшую паузу и чуть более романтическим голосом отвечаю: «От моего сердца». Тут проходит одна секунда, показавшаяся мне вечностью, в течение которой она осмысляет ответ, и за ней, этой секундой, следует её смех: искренний, красивый, невероятно притягательный. «Фууух»,- пронеслось у меня в голове. Получилось. Эффект достигнут. Далее уже по ходу разговора выяснилось, что она актриса и помощник режиссера по подбору актеров. Это дало ответ на мой вопрос: «Отчего же она так красива и почему у неё такая белоснежная ровная улыбка». Вообщем, я считаю, что мой первый подход удался на славу. После него с девушками, которые менее красивые, чем она, и менее статусные было намного легче знакомиться или же совсем не хотелось… А моё первое знакомство постоянно радует меня своим прелестным аватаром ВКонтакте.

Теперь хочу вам дать десять способов, как преодолеть эту самую сложную ступень в знакомстве: подойти и сказать «привет»! Я уверен, если вы выучите и примените на практике сразу все десять способов за раз, то страх пропадёт, а на губах появится улыбка уверенности в себе. Начнем по пунктам.

Дать себе твердое обещание, что ты подойдешь прямо сейчас


Это, наверное, самое сильное средство от страха подхода. Вы дали себе обещание! Если вы сейчас не подходите, то получается, что вы обманули сами себя. Подумайте над этим. Если вы даете обещание друзьям, и не выполняете его, то вам стыдно. Вам стыдно перед друзьями. А перед собой нет? Вы до такой степени не уважаете себя? Если вы идете на собеседование в крупную компанию, то должны помнить ответ на вопрос: «Кто самый важный человек?» Ваш будущий начальник? Директор? Нет! В любой ситуации самый важный человек - ВЫ! Я уверен, что если начальник или директор дает вам задание, которое вы не делали прежде, то вам немного страшно, но, как говорится: глаза боятся – руки делают. Так же должны быть и в нашем случае. Когда вы осознаете всю важность обещания самому себе, поймете, что вам будет очень противно нарушить его и обмануть себя. Лучше получить отказ, чем обмануть себя! Тренируйте в себе это чувство ответственности к самому себе.

Сжечь мосты на отступление


Однажды один из генералов сжег все корабли своего войска перед решающей битвой с врагом. Он сказал: «Или мы сейчас выиграем это сражение, или же все погибнем». Как вы можете догадаться, сражение они действительно выиграли. Мотивация была очень сильна. Из психологии известно, что страх смерти – самый сильный страх человека. Он заставляет пробуждаться инстинкт самосохранения и человек делает такие вещи, что в обычном состоянии и не подумал бы, что способен сотворить подобное. Эта особенность психики очень нам поможет при первом знакомстве. Представьте мысленно, что после того как вы дали себе обещание подойти, позади вас выросла огромная огненная стена, появился глубочайший огненный ров, да и к тому же они медленно, но верно приближаются к вам, заставляя как можно скорее пойти вперед. Чтобы стена пропала, надо произнести простое слово существу неподалеку, которое прекрасно, но в тоже время пугает вас. Слово это – «Привет»

Правило трех секунд


Очень часто используемое правило. Я не могу пройти мимо него, так как оно очень и очень эффективное. Суть в том, что вы мысленно даете обещание подойти, затем про себя отчитываете «три, два, один – пошел» и идете делаете это. После слова «пошел» мозг должен отключиться и не включаться, пока не достигнете своей цели, а именно слова «привет». Очень простое правило. Подходит кстати во многих жизненных ситуациях. В купе с вышеприведенными способами усиливается многократно.

Поговори с Том Крузом


Это правило я придумал сам. Дело в том, что мне очень нравится знаменитый голливудский актер Том Круз. Его стиль, манера держаться на публике, разговаривать, его поведение, манеры, мимика, жесты и т.д. И когда я хочу подойти к девушке, внутренний голос начинает меня отговаривать. Но что, если этот внутренний голос, будет говорить голосом Тома Круза? Он будет говорить: «Нет, у тебя не получится, ты не такой красавчик как я. Я бы уже две минуты назад подошел, а ты слабак» - и при этом смеётся своей годами отточенной улыбкой. Мне всегда становится забавно, и я начинаю подходить. А Том Круз все больше отговаривает меня, говоря: «Стой! Она моя! Не надо, пожалуйста!». И в итоге я подхожу на зло Том Крузу. Но не совсем на зло… Меня еще Энрике Иглесиас подбадривал и говорил, что верит в меня. Вообще, это очень сильный способ мотивировать себя и перебороть подсознательный страх. Один из главных приятных эффектов это то, что улыбка появляется сама собой, в то время как ты представляешь все эти диалоги. А девушка думает, что ты улыбаешься ей. Ну и пусть так думает. Наши задачи гораздо более интересные и глубокие. Поэтому смотрите, если у вас есть кумир или человек, который вам нравится, попробуйте мысленно поговорить с ним.

Мысленное представление


Говоря о страхе подхода, в основном мы боимся того, а что подумают окружающие? А ответ на этот вопрос простой: представь себя этим окружающим. Представь, что ты вселился в тело другого человека, который сидит или стоит около тебя. Ты смотришь на себя со стороны. И вот ты встаёшь с места, делаешь пару шагов, заговариваешь с девушкой, вы улыбаетесь и все вроде хорошо. «Ох, какой молодец парень»,- подумаешь ты мозгом человека, в которого вселился. «А я не подошел к ней, хоть и сверлил взглядом, как последний маньяк убийца…». Теперь отматывай время назад, возвращайся в своё тело и вперед!

Обмануть себя


Дай себе слово, что подойдешь. Используй вышеперечисленные методы, а затем струсь и нарушь обещание! Как же ты скверно почувствуешь себя. Тебе захочется все исправить, но уже поздно - она ушла. Тогда на пике ненависти к себе и глубокой уверенности, что подобное больше никогда не повторится, подходи к следующей понравившейся девушке. У меня срабатывало безотказно.

Спор с друзьями


Если же ты еще не можешь зауважать себя больше других, то дай обещание своим друзьям, что прямо у них на глазах познакомишься с девушкой. Тогда, думаю, тебе придется или опозориться перед ними, или подойти и познакомиться. Очень сильное средство для начинающих. Но затем постарайся все-таки перекинуть фокус уважения на себя, а не на друзей.

План Б


Боишься, что она откажет тебе? Не беда. Просто придумай, что ты сделаешь, если она скажет «нет». Я советую просто сказать, что, похоже, сегодня не её день, раз она в упор не видит того, чего лишается. А затем просто уходи. Ничего особенного. Человек не может всем нравится. Это нормально. Не было бы на свете столько жанров у фильмов и видов спорта, если бы всем нравилось одно и то же.

Первая фраза


Просто придумай заранее, что ты скажешь ей после слова «привет». Это дает уверенности, что у тебя все под контролем. Можешь использовать шаблон от моего первого знакомства. Но я советую импровизировать. Но самая эффективная, просто разрушительная по своей силе фраза это: «Привет, меня зовут Вася». Конечно, если тебя зовут Вася. После неё ломать мозг становится неохота. Зачем изобретать велосипед, если лучше и проще этой фразы ничего не найти. Она показывает то, что ценят девушки в парнях больше всего - твою уверенность в себе.

Любой опыт, даже если он отрицательный – опыт


Поймите важную суть, господа – люди учатся на своих ошибках. Это было всегда и будет так. Мы учились ходить, падая. Писать, делая ошибки. Ни одно изобретение в мире не появилось сразу. Вначале люди ошибались. Только в школе нас почему-то заставили стыдиться ошибок. Ставили двойки, ругали и т.д. К сожалению, с тех пор мы относимся к ошибкам по-другому. Но стоит осознать всю важность отрицательного опыта, и ты будешь просто вдохновлен и захочешь получать его снова и снова, пока не получится что-то дельное. Помните, Эдисон, прежде чем изобрести лампы, сделал тысячи неудачных попыток! Представьте себе только. Тысячи.

Итак, стоит подвести итог. Прежде чем подойти к девушке, прокрутите у себя в голове десять вышеприведенных пунктов и вы удивитесь, что у вас вообще когда-то были сомнения. Удачи вам в жизни и будьте уверены в себе!

Классификация страхов

Автору можно подавать статью в любое издание. Главное правильно озаглавить. Например, про пожарника, водителя автобуса или трубадура. Где-то это уже было А вот что скажет редакция? Уж кто-кто, а молодой здоровый хорошо зарабатывающий программист пару себе легко находит -- ум, юмор, подарки -- и дело в шляпе.

Download — БОИШЬСЯ Подойти к Девушке? ЛУЧШИЙ Способ Избавиться от Страха Знакомств

Да, Майк, гуманитарам сейчас трудно. Платят только за дело. То ли дело было при позднем Брежневе Больше всего похоже на конспект какой-то книжонки типа "Пик-ап для чайников", и, как большинство подобной литературы, при дословном использовании, не работает от слова "совсем". Ищите дураков, короче. Ну вы её, админ, знаете. Нет комментов по такой животрепещущей теме?! Все вдруг стали голубыми?

Как легко подойти к девушке без страха

Или прон не отпускает? ИМХО причина другая -- сайт уныл и, похоже, интересен лишь редакции. Вам нужно предварительно войти или зарегистрироваться. Перейти к основному содержанию.

Мужчина боится подойти: почему он не хочет знакомиться первым?

Блог пользователя Валерий Юревич. Как познакомиться с девушкой программисту Краткая инструкция. Оценка публикации 1 2 3 4 5. Заметили ошибку? Ей комменты нужны. Вот, с моим уже целых два. ОК, автор, пишите ещё. Статья просто шедевр. Автор, это Ваш первый опус?

Или это не про телефон? Автору похер. Еще как работает - гонорар получен. Эдуард пишет: гонорар получен. Авторы блогов не получают гонорар. Что и как купить на большой распродаже AliExpress HR о том, за что увольняют айтишников. Самые выгодные смартфоны года. Самые странные и неожиданные "умные" вещи. Мы в Telegram. Открытие дня Today I Learned. Вы читаете новости? А я перестал Интернет за городом. Где в Минске можно поиграть в настольный теннис?


  • знакомства с девушками кз;
  • семейные пары знакомства интим;
  • знакомство со звуком а презентация;
  • знакомства иркутск область;
  • Как подойти к девушке: новое решение.

Xiaomi представила смартфон Qin 2 Pro. Mozilla сократит количество всплывающих окон в Firefox. Cкидки на прошлогодние флагманы Samsung в МТС продлены по 11 ноября. Главные анонсы конференции Microsoft Ignite Добавить запись в личный блог Вам нужно предварительно войти или зарегистрироваться. Оставайтесь с нами Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку! В этом случае реклама не врет, говоря, что свежее дыхание прибавляет уверенности.

Одной уверенности во внешнем виде и свежести дыхания недостаточно для того, чтобы спокойно познакомиться с девушкой. Поэтому процесс подготовки должен включать в себя и выбор правильных слов для знакомства. Ведь многое зависит о того, что вы скажете девушке.


  1. надпись знакомство с вами;
  2. знакомства в харькове регистрация;
  3. разместить объявление о секс знакомстве;
  4. Помогите решить практически безнадежную фобию и страх девушек....
  5. Помогите преодолеть страх - боюсь подойти познакомиться - Пионерский лагерь - Пикап Форум.
  6. 10 действенных способов побороть страх знакомства » «Я сделал это!» - Мотивация. Дело. Результат..
  7. знакомства табор ру мобильная версия;
  8. Нужно хорошо продумать, что вам нужно сказать даме, дабы заинтересовать ее. Ведь если не уделить этому должного внимания, то можно испортить все с первых слов.

    Бабник или принц?

    Подготовка путей отступления. Многие парни боятся знакомиться с девушками, так как они не знают, как себя вести в том случае, если она не захотела знакомиться. Более того, этот страх может стать главной причиной того, что молодой человек забоится подойти к даме. Поэтому нужно заранее проработать пути отступления, на случай того, что девушка откажет. Например, вы можете отшутиться и уйти, не почувствовав себя униженным. Даже самые опытные парни, за плечами которых десятки успешных знакомств, иногда бояться подойти к по-настоящему понравившейся девушке.

    И это неудивительно, ведь чувствовать страх в этой ситуации вполне нормально. Другое дело, что одних парней этот страх сковывает, а других мотивирует. Поэтому каждому парню нужно научиться минимизировать негативное влияние страха, дабы без проблем подходить к любой девушке. Существует большое количество причин, которые влияют на появление страха у парня. Одной из самых распространенных причин является возвышение девушки в собственных глазах.

    То есть, парень подходит к даме с мыслями о том, что он не соответствует ее высокому уровню. Именно этим страхом объясняется тот факт, что большинство парней подходят знакомиться лишь к простым девушкам. Мужчины бояться по-настоящему красивых девушек, которые выглядят непреступно. И даже под воздействием алкоголя, когда практически все страхи притупляются, далеко не все мужчины решаются подойти к таким королевам красоты. Но довольно часто эти страхи совсем не обоснованы.

    Многие парни могут спокойно завязать разговор с незнакомой девушкой, задав ей любой социально-адекватный вопрос, например, спросив у нее, как пройти к метро. Однако когда дело доходит до знакомства с целью соблазнения девушки, многие мужчины впадают в ступор. Хотя принципиального различия в этом нет. Когда молодой человек хочет подойти к девушке с целью знакомства или соблазнения, в его голове начинается внутренний диалог, итогом которого становится надуманная причина, почему не стоит подходить к девушке.

    Выводы из внутреннего диалога парень делает примерно такие:. Все эти выводы надуманы и не имеют никакой основы под собой. Парень приходит к ним лишь по той причине, что он боится познакомиться с девушкой. Ну а с помощью этих выводов он хочет оправдать свой страх. Сильные мужчины тоже бояться знакомится с девушками.

    Как убрать страх подхода к девушке самостоятельно | Мужской блог

    Дело в том, что их сковывает страх быть отвергнутым и осмеянным. Для любого парня отказ девушки может стать ударом по самолюбию. Что уж говорить про сильных мужчин? Для них этот отказ станет ущемлением их мужского эго.

    БОИШЬСЯ ЗНАКОМИТЬСЯ С КРАСИВЫМИ ДЕВУШКАМИ? Смотри это видео.

    Не нужно возвышать девушку в своих глазах. Даже если дама по-настоящему красивая и выглядит недоступной, можете быть уверенным, что она такая же, как и все остальные. Ну а мысль о ее недоступности лишь у вас в голове. Вы сами придумали себе этот образ, который теперь сковывает ваши действия. Так что отбросьте мысли о том, что красивые девушки непреступны, и смело подходите к самой роскошной девушке в кафе, предварительно убедившись, что она пришла без спутника. И даже если вы получите отказ, то в следующий раз вам будет гораздо проще, ведь вы побороли свой страх и подошли к шикарной женщине.

    Перед тем как идти знакомиться с девушкой, не нужно долго вести внутренний диалог, который может привести к вышеописанным выводам. Если на улице или в кафе вы увидели симпатичную женщину, с которой вам хочется познакомиться, то сразу заглушайте внутренний диалог и отправляйтесь к ней. Такое моментальное решение не позволит страху сразу сковать вас. В этом случае, сыграйте на опережение. Дабы стать более смелым и уверенным в общении с представительницами противоположного пола, начните чаще улыбаться незнакомым девушкам. Если девушка улыбнется вас вам в ответ, не бойтесь поздороваться с ней и спросить, как у нее дела.

    В этом нет ничего необычного и сверхъестественного. Более того, в Европе и США такое общение является обыденным. Если у вас получится завязать разговор с незнакомой дамой, не забудьте взять у нее номер телефона. Не обязательно звонить по этому номеру. Главное — взять его. Чем больше номеров у вас получиться взять, тем лучше. После этого вам будет гораздо проще начинать разговор с девушками, которые вам нравятся.

    Вы можете выделить целый день на то, чтобы прогуляться по городу и поспрашивать у людей направление к метро, библиотеке или магазину. Однако задавать вопросы нужно не всем подряд, а лишь симпатичным девушкам.

Страх при знакомстве. Как его побороть?

Все люди разные. Есть общительные мужчины и женщины, для которых знакомства с новыми людьми – это способ поднять свою самооценку, продемонстрировать свое красноречие и показать себя во всей красе.
Но есть люди, которые считают знакомство с каждым новым человеком если не пыткой, то очень неприятной и тягостной обязанностью. Для некоторых индивидуумов подойти и заговорить с незнакомым человеком попросту кажется невозможным. Некоторые впадают в настоящую панику, когда понимают, что общения избежать не удастся.

Легче всего знакомиться в онлайне. Например, на сервисе invme. Здесь вы можете завязать диалог с любым заинтересовавшим вас человеком. К тому же, знакомства - только раздел на сервисе invme. Здесь публикуют афишу, события, интересные места. Вам не придется искать место для первого свидания где-то ещё - всё для знакомства и приятного первого впечатления найдете на invme.

Как избавиться от страха при знакомстве

Если вы испытываете подобные проблемы, необходимо провести внутреннюю работу. Вы боитесь общаться с незнакомцами? Вам кажется, что они могут вас высмеять или обдать равнодушием? Конечно, это маловероятно, но страх цепляется даже за самую малую вероятность и окутывает паникой. Вам поможет самовнушение.

  1. Внушите себе, что ничего страшного не произойдет, даже если вам нахамят или не захотят с вами общаться. В этом случае вы просто вежливо попрощаетесь, и инцидент будет исчерпан. Но это в крайнем случае. Если вы будете общаться культурно, то и собеседник поведет себя точно так же.
  2. Не зацикливайтесь на своем внешнем виде. Помните, что идеальных людей не бывает. А также напоминайте себе о том, что большинство мужчин и женщин больше обеспокоено своей внешностью, чем внешностью окружающих. Скажите себе, что вы не обязаны быть идеальным (идеальной) во всем. Во время разговора с незнакомцем сосредоточьтесь на нем, а не на себе. Внимательно слушайте, о чем говорит собеседник и постарайтесь окунуться в разговор с головой. Тогда мысли о вашей внешности улетучатся сами собой.
  3. Помните, что вы такой же человек, как и все вокруг. Недостатки есть у каждого, и у того, с кем вам сейчас нужно поговорить, они тоже имеются. Не нужно пытаться казаться кем-то, кем вы не являетесь. Будьте собой и не бойтесь смущаться. Смущение присуще многим людям, так что не переживайте, что ваш собеседник вдруг начнет ехидно улыбаться, если вы вдруг покраснеете или запнетесь, произнося фразу.
  4. Чтобы перестать стесняться, нужно как можно чаще практиковаться. Самый простой способ – заговаривать с людьми на улице. Спрашивайте у прохожих, который час, обращайтесь с вопросами к продавцам в магазинах, принимайте участие в телефонных опросах. Чем чаще вы будете общаться с незнакомыми людьми, тем легче вам будет заводить новые знакомства.

Также есть хороший способ побороть панику во время общения с незнакомцами. Представьте, что этого человека, с которым вы только что познакомились, вы знаете уже давно. Представьте, что вы дружите, и внутреннее напряжение будет становиться все меньше, пока полностью не исчезнет.

Как справиться с тревогой при встрече с девушкой

Если вы испытываете беспокойство при знакомстве с девушками, при первом разговоре с ними или при встрече на свидании, не волнуйтесь, вы не чудак. Фактически, это нормальная психологическая и физиологическая реакция на вход в новую ситуацию и в данном случае встречу с новым, сексуальным человеком. Разве не было бы замечательно избавить свое тело и разум от беспокойства и по-настоящему выразить себя? Я абсолютно согласен!

Вот несколько советов, которые я использую, которые я узнал из опыта, тренеров свиданий и психологии, чтобы помочь мне преодолеть беспокойство, когда я вижу девушку, с которой хочу подойти, или когда я готовлюсь к свиданию.

Совет 1. Избавьтесь от страха и немедленно подойдите к ней

В сообществе «пикап / успех с женщинами» нас учат, что вам следует подходить к девушке быстро, так как ваш страх испортит подход или, скорее всего, не заставит вас вообще поздороваться. Итак, что вы можете сделать, если чувствуете беспокойство и стеснительность?

Немедленно подойдите к ней . Выньте наушники из ушей, перезвоните подруге позже и подойдите к ней.

Очевидно, что это более сложный в реализации совет, однако он чрезвычайно эффективен для быстрого преодоления вашего страха и построения характера, поскольку вы заметите, что со временем вы станете более бесстрашным человеком.Дайте себе подойти менее 3 секунд.

Совет 2: постепенно снижайте чувствительность

Итак, скажем, первая подсказка вас слишком пугает и у вас переворачивается желудок.

Второй вариант - делать менее страшные вещи перед тем, как поговорить с девушкой или пойти на свидание. Примеры включают: поговорить с сотрудником магазина (он всегда должен быть вежливым), спросить дорогу у людей, спросить время или просто сделать комплимент девушке, а затем уйти. Вы также можете кричать в частном или публичном месте и притвориться, что это не вы.Смешной кричит пенис. Это эффективно, поскольку расслабляет психологически.

Как правило, это может быть весело, но вам нужно убедиться, что вы постепенно усиливаете свои действия, вплоть до того момента, когда вы приближаетесь к девушке и пытаетесь провести полноценный разговор, или до точки. где вам достаточно комфортно, чтобы быть на свидании. Если вы не усилите действия, вы, вероятно, все равно будете беспокоиться.

Совет 3: Смешивание

В основном это относится к ночным клубам, так как это, как правило, районы, где в одном районе находится много людей, которые неподвижны.

Mingling означает просто начать разговаривать со всеми и всеми. Это означает горячих девушек, девушек, которые вам неинтересны, парней, вышибал, барменов и т.д. Это очень полезно для устранения беспокойства, поскольку общение с людьми на самом деле является естественным средством от беспокойства (при условии, что это неконфронтационный разговор. Если это так, то выкиньте его).

Веселая беседа с людьми просто успокаивает вас, и это хороший способ поработать в клубе, не получив в тот вечер репутации «хищника», парня, который подходил к каждой девушке и теперь становится напористым.Был там и сделал это, вот почему вы хотите пообщаться со всеми на раннем этапе, подружиться, а затем флиртовать еще сильнее в течение ночи. Вы можете говорить буквально обо всем, а можете даже говорить о погоде. Важно только то, что вы разговариваете с людьми. Если вы собираетесь на свидание, вы можете либо пойти в бар и пообщаться, либо встретиться с друзьями и просто начать веселую беседу на пару минут или час.

Совет 4: Знакомьте людей с другими людьми.

Подключение к общению, еще один метод избавления от беспокойства - это быть связующим звеном, социальным парнем, который помогает другим преодолеть их беспокойство.Вы можете сделать это, поговорив с девушкой или парнем, а затем, когда вы увидите, что мимо проходит симпатичная девушка, вы похлопаете ее по плечу и поздороваетесь. Затем, когда вы полностью привлечете ее внимание, представьте ее человеку, с которым вы говорили раньше. По сути, вы хотите создать круг общения на месте.

Для этого должны быть выполнены две вещи:

1) Вы нравитесь девушке, с которой вы уже разговариваете.

2) У вас есть оправдание и предпосылка, почему девушке, которую вы только что остановили, следует поговорить с вашим другом (ей нравится ваше платье / вы очаровательно выглядите / присоединитесь к вечеринке и повесьте!)

В общении с женским сообществом мы называем это «объединяющими наборами».Слияние, что означает объединение, Set, означает взаимодействие. Сделайте это, и ваше беспокойство со временем утихнет, и вы заметите, что станете самым популярным парнем в клубе, и, возможно, даже девушки будут приближаться к вам!

Совет 5: Найдите ведомого!

Ведомый - это, по сути, приятель, который помогает вам заполучить девушку, занимая ее друзей.

Ведомый также может быть хорошим мотиватором и человеком, с которым можно поговорить, когда вы чувствуете беспокойство. Много раз я обнаруживал, что либо подталкиваю своих друзей разговаривать с девушками, либо они подталкивали меня к разговору с девушкой, когда я чувствовал страх, и это оказывалось очень эффективным.Некоторые из моих лучших друзей - мои ведомые, и мы помогаем друг другу, разговаривая с друзьями девушки или мотивируя и ободряя друг друга.

Кроме того, вы действительно можете повеселиться и повеселиться со своим ведомым, так как обычно ходить в клубы или встречаться с девушками в одиночку может быть скучно, однако во многих случаях у вас может не быть выбора, особенно если вы видите девушку и себя одиноки.

В качестве примечания, у вас также может быть крылатая женщина, но это зависит от вас. Я обычно считаю, что если вы используете девушку с вами в качестве костыля, вы будете бороться без нее, а если она подходит к вам, это сильно снижает вашу ценность и может убить влечение в глазах горячих девушек.Однако при правильном использовании вы действительно сможете быстрее освоиться с девушками, поскольку они увидят, что женщины уже выбрали вас.

Совет 6. Самостоятельное развлечение

Итак, это немного сложная концепция, но вот она вкратце: Само-развлечение - это состояние ума, при котором вы делаете что-то, чтобы развлечь себя, а не искать реакции.

В сообществе «пикап / успех у женщин» этому уделяется огромное внимание, поскольку отсутствие реакции на самом деле снижает ваше беспокойство, делает вас беззаботным и заставляет девушек гоняться за вашим вниманием, не делая много.

Большинство парней ищут реакции при разговоре с девушками, и это рефлексия, когда вы чувствуете беспокойство или не уверены, насколько вы цените себя в социальной ситуации. Итак, с учетом сказанного найдите способы развлечься.

Вот несколько примеров:

- Вы разговариваете с девушкой и гладите волосы, шепча про себя "У меня такие красивые волосы ..." в смешной манере. Вы также можете сказать об этом девушке.

- Можно подпевать музыке и делать пародию на тексты песен.

- Поговорите с группой девушек, пусть ваш ведомый вытащит вас из общения и скажет девушкам: « Простите! ??? Это вечеринка только для мальчиков, не флиртуй с моим парнем ». После можно сказать, что ты шутишь.

- Если девушка просит вас купить ей выпить, в шутливой форме скажите, что вы получаете пособие.

Развлечь себя не так уж и сложно. Фактически, большинство из нас делает это, когда нам скучно и мы не чувствуем себя осужденными. В общем, вы не должны добиваться реакции со стороны девушек, а лучше сосредоточиться на развлечениях, чтобы уменьшить беспокойство и потребность в результате.

Совет 7. Измените свою перспективу

Во многом корень вашего беспокойства - это частично биология, большая часть - перспектива . Представьте, что если бы вы знали, что женщины хотят, чтобы вы познакомились с ними и были к вам восприимчивы, ваше беспокойство резко уменьшилось бы, и у вас было бы больше шансов набраться смелости, чтобы подойти к ним.

Перспектива - это все, поэтому вам нужно постоянно осознавать, что вы думаете о встрече с девушками лично или на свидании. Это очень важно, так как девушка может чувствовать ваше беспокойство, когда разговаривает с вами, и беспокойство заставит ее чувствовать беспокойство.

Вот несколько перспектив, которые я считаю эффективными:

Нет ничего, что можно было бы получить, ничего не потерять. Только возможность.

В мире много женщин, так что одна потерянная - еще не конец света.

То, что мог сделать один человек, мог сделать другой.

Даже если я поздороваюсь, и она уйдет, по крайней мере, я сделал ей день, потому что многим парням не хватает смелости подойти к ней.

Девочки просто хотят, чтобы их унесло. Я дам ей такую ​​возможность.

Попробуйте эти советы и помните, что они касаются долгосрочного роста, однако при их использовании результаты могут быть немедленно получены. Если вы серьезно относитесь к достижению лучших результатов с женщинами, беспокойство - это то, что вы должны контролировать, поэтому начните и дайте мне знать, как это происходит!

Почему я боюсь приближаться к женщинам?

Если вы боитесь приближаться к женщинам, скорее всего:

  1. Думайте, что женщины не хотят, чтобы к ним приближались, поэтому вы беспокоитесь, что они сочтут вас помехой, а не увидят в этом прекрасную возможность познакомиться с таким замечательным парнем, как вы.
  2. Не знаете, как привлечь женщин во время общения, поэтому беспокоитесь, что вы им не понравитесь, и тогда они вас отвергнут.
  3. Не уверен, что вы сможете поддерживать разговор и поддерживать его интересным достаточно долго, чтобы установить связь и перейти на следующий уровень телефонного номера, поцелуя или секса.

Конечно, также может быть, что вы просто не знаете, как чувствовать себя уверенно, прежде чем обратиться к женщинам. Если это так, я рекомендую вам посмотреть это видео…

Как вы узнаете из видео выше, вы должны контролировать то, как вы используете свой разум.Вы можете использовать его против себя и нервничать и бояться приближаться к женщинам, или использовать его в своих интересах и чувствовать себя уверенно и взволнованно приближаясь к женщинам.

Дело не только в тебе: в наши дни большинство парней боятся приближаться

На протяжении многих лет многие парни спрашивали меня, «Дэн, почему я боюсь приближаться к женщинам?» или «Как мне преодолеть страх перед женщинами?» , и я всегда мог ответить на них четко, потому что я тоже боялся приближаться к женщинам.

Когда я рос, у меня не было хороших мужских образцов для подражания, которые могли бы показать мне, как быть уверенным в отношениях с женщинами. Мой отец - хороший парень (и все еще счастливо женат на моей матери), но это не значит, что у него была или есть способность научить меня или кого-либо еще, как быть уверенным, особенно с женщинами.

Итак, что я сделал? Я делал то, что делают большинство современных мужчин, и смотрел телевизор, фильмы и даже тексты песен в поисках ответов о том, как быть уверенным с женщинами.

Тем не менее, вместо того, чтобы научить меня быть уверенным в себе парнем, который мог легко подходить к женщинам и разговаривать с ними без страха и колебаний, средства массовой информации, которые я просматривал, заставляли меня бояться женщин еще больше, чем я был раньше.

Чем больше видеоклипов я смотрел (особенно с уверенными в себе женщинами, которые подталкивали мужчин или вели себя так, будто они даже не нуждались в мужчине), тем более неуверенно я становился и тем больше боялся приближаться к женщинам.

Со временем я все больше и больше боюсь приближаться к женщинам, потому что, судя по тому, что я видела в средствах массовой информации, им даже не нужен был мужчина. Средства массовой информации говорили мне, что я должен быть высоким, красивым, богатым, иметь пакет из шести штук, носить последнюю одежду, иметь классную прическу и водить дорогую машину… И ТОГДА я буду достаточно хорош для женщин.

Тогда я не знал, что СМИ скармливают мне кучу чуши. Я попался на крючок, леску и грузило, пока не понял настоящую причину, по которой мужчины отвергаются женщинами…

Как вы узнаете из видео выше, парни придумывают всевозможные оправдания, почему они считают, что женщины их отвергают. Тем не менее, все сводится к одной простой вещи: его неспособность вызвать чувство влечения внутри женщины, когда он встречает ее.

Безумный мир в фильмах и сериалах

Вы когда-нибудь видели что-то подобное в фильме или сериале?

Парень подходит к женщине, которую считает привлекательной, она оглядывает его с головы до ног и либо категорически отвергает его на глазах у всех (возможно, даже унижает), игнорирует его или говорит ему уйти. Обиженный и смущенный, он уходит, и его друзья (которые также ничего не знают о женщинах) сочувствуют ему.

Затем один из парней придумает, как привлечь ее внимание, и, наконец, получит шанс вместе с ней.В конце концов, после того, как вы спасли девушку от бедствия, спасли мир или каким-то образом спасли положение, девушке понравится безнадежный парень, и они будут жить долго и счастливо.

Сколько раз вы видели такой сценарий в телешоу или в кино?

Что происходит со многими парнями, так это то, что они видят это в фильмах и по телевизору и думают, что, чтобы подойти и забрать женщину, ему придется сделать что-то УДИВИТЕЛЬНОЕ, чтобы действительно произвести на нее впечатление. Но на самом деле все намного проще…

Как вы увидите из видео выше, на самом деле намного легче произвести впечатление на женщин, чем думает большинство парней.

Большинство парней очень стараются произвести впечатление на женщин, потому что считают, что женщины намного более ценны, чем они есть.

Но вот в чем дело…

Женщина имеет столько ценности для свиданий, сколько вы ей придаете. Если вы думаете, что она 10/10, а вы 6/10, то вы, вероятно, будете чувствовать себя недостойным рядом с ней.

Однако, если вы думаете, что она 10 из 10, и вы тоже, тогда вы будете чувствовать себя уверенно, комфортно и непринужденно с ней.

Реальное

Если вы считаете, что женщины суки и грубо отвергнете вас, если вы приблизитесь к ним, тогда вы, естественно, будете нервничать, бояться и не решаться приближаться к женщинам.

В конце концов, кто хочет быть отвергнутым и униженным, как парни из фильмов или музыкальных клипов, которым шлепают (или которым опрокидывают напитки через голову) на глазах у всех? Кто хочет, чтобы женщины смеялись над ним и говорили ему, «Уходи!» когда они приближаются?

Никто.

Но вот вещь ...

В реальной жизни большинство женщин открыты для того, чтобы к ним подходили, если парень уверен в себе, легкомыслен и дружелюбен. Если вы нервничаете, стесняетесь, ерзаете или говорите очень быстро, женщины отклонят ваши попытки поговорить с ними.

Если вы не уверены в себе (и, следовательно, не привлекательны), женщины не захотят дать вам неправильное представление, если будут добры к вам и помогают поддерживать разговор. Вместо этого они просто отвергают вас и надеются, что вы уйдете и побеспокоите какую-нибудь другую девушку.

Ваши мужские ролевые модели научили вас бояться женщин?

По правде говоря, большинство парней не могут научить вас быть уверенными в отношениях с привлекательными женщинами, потому что большинство парней боятся приближаться к женщинам и просто передают свою неуверенность другим парням.

Например: Неуверенные парни говорят другим парням, «Женщины все суки» или «Женщины хотят, чтобы к ним приближались только высокие, хорошо выглядящие богатые парни» или «Если у вас нет мускулов, женщины откажутся ты » и прочая херня в этом роде.

Обычно они подкрепляют то, что говорят, рассказывая истории о своих неудачных попытках сблизиться с женщинами.

«О, однажды я подошел к нескольким девушкам в баре, и они действительно сказали мне уйти.Я знаю, что плохо выгляжу, но почему они должны быть такими злыми? "

Тем не менее, парни не понимают, что в 95% случаев женщины отвергают его из-за его неспособности вызвать у них чувство влечения (например, будучи уверенным, харизматичным, забавным и т. Д.), А не потому, что женщины злые и холодные, как будто их изображают в кино.

Вы - альфа-самец?

Нравится нам, мужчинам, или нет, но женщин больше всего привлекают парни, демонстрирующие черты и поведение альфа-самцов.

Почему? Влечение женщины к мужчине напрямую связано с его особенностями выживания. Хотя мужчина с более низким рейтингом (например, нервный, застенчивый парень) может выжить, процветать и процветать в этом мире, женщина просто не чувствует себя с ним в такой безопасности.

Как вы, возможно, заметили, люди обычно находятся всего в нескольких ураганах от того, чтобы вернуться к элементарному выживанию. Именно из-за подобных угроз и того факта, что выжить, процветать и процветать в современном мире сложно и сложно, женщины по-прежнему инстинктивно тянутся к мужчинам, проявляющим черты альфа-самцов.

Нервный, застенчивый парень считается мужчиной более низкого ранга, и женщины обычно относятся к нему с пренебрежением, потому что они не хотят заботиться о нем и защищать его от мира.

Инстинктивно женщины стремятся найти парня, который сильнее их и который останется сильным перед лицом невзгод или испытаний, чтобы она могла оставаться девчачьей, вместо того, чтобы надевать мужской образ и думать, вести себя и действовать. по мужски.

Чтобы вызвать у женщины чувство влечения к чертам альфа-самца, не обязательно быть самым альфа-парнем в мире.Вы просто должны проявлять некоторые черты характера, когда взаимодействуете с ней. Некоторые женщины хотят, чтобы парень был альфой, но большинство из них довольны парнем, который немного альфа.

Когда парень спрашивает меня, «Дэн, почему я боюсь приближаться к женщинам?» , это почти всегда потому, что он думает (и, следовательно, ведет себя) как мужчина более низкого ранга. Например: он будет думать, что он недостоин женщин, к которым приближается.

Альфа-самец знает, что он достаточно хорош. Как? Его уверенность и черты альфа-самца постоянно заставляют женщин, которых он встречает, испытывать к нему влечение, поэтому ему больше не нужно настраиваться на то, чтобы подойти к нему, или изо всех сил стараться сохранять уверенность при разговоре с женщиной.

Альфа-самец просто думает так, чтобы чувствовать себя уверенно и непринужденно с женщинами. Его уверенность опьяняет женщин, и им нравится быть рядом с ним.

Проблемы, с которыми сталкивается мужчина более низкого ранга

Мужчинам с более низким рейтингом, естественно, трудно привлекать женщин (потому что женщин отталкивает их неуверенность в себе и черты альфа-самцов) и иметь дело с уверенными в себе людьми.

Многие парни неосознанно развивают серьезную тревогу и социальные страхи в результате того, что думают, как мужчины более низкого ранга, что они продолжают отравлять свое тело фармацевтическими препаратами (например,грамм. Ксанакс, Клонопин, Валиум, Ативан, Прозак и т. Д.), Которые утверждают, что «излечивают тревогу».

Фармацевтические препараты не излечивают тревогу, они просто притупляют ваш мозг и заставляют вас меньше осознавать, что происходит вокруг вас.

Чтобы вылечить тревогу, нужно просто изменить то, как вы думаете. Я сделал это (раньше я страдал от социальной тревожности), и вы тоже можете.

Итак, давайте рассмотрим некоторые проблемы, с которыми столкнется мужчина с более низким рейтингом.

Он будет часто:

1.Отсутствие уверенности в себе и низкая самооценка

Парни с низкой самооценкой не верят, что заслуживают красивой женщины. Они могут мечтать об этом, но, оказавшись перед красивой женщиной, замирают и не могут перестать чувствовать себя недостойными.

Эта вера становится самоисполняющимся пророчеством, потому что ни одна женщина не хочет постоянно говорить своему мужчине, что он достаточно хорош для нее, что он заслуживает быть с ней и что он может достичь великих целей в жизни.Она хочет, чтобы у него уже была такая уверенность и уверенность в себе.

Отсутствие эмоциональной силы

Поскольку ему не хватает уверенности и низкая самооценка, мужчина с более низким рейтингом часто сгибается под давлением, которое красивая женщина оказывает на него во время взаимодействия (например, она играет с трудом, перестает участвовать в разговоре, чтобы проверить его уверенность. , так далее).

После того, как его снова и снова отвергают, он задается вопросом: «Почему я не могу найти хорошую девушку?» , потому что большинство женщин, с которыми он разговаривает, кажутся ему грубыми или холодными.

Он просто не понимает, что они просто проверяют, насколько он уверен. Когда он не проходит тест, а женщина чувствует себя сильнее его, она обычно говорит что-то вроде: «Умм, извини… у меня есть парень» или «Мне нужно в туалет» , после чего она выиграла. Я не вернусь, чтобы снова поговорить с ним.

3. Стесняться и нервничать рядом с привлекательными женщинами

Стеснительный парень может подумать, что он «милый» или «милый», выглядя уязвимым, как симпатичный неудачник в кино, но в реальной жизни женщинам это просто не нравится.Его застенчивость заставляет женщину вести разговор и поддерживать его. Попытки заставить парня открыться могут действительно утомлять женщину, и когда она понимает, что просто не чувствует к нему никакого влечения (потому что он не уверен в себе), она быстро теряет интерес к разговору с ним.

4. Не знаю, как заставить женщину почувствовать себя настоящей женщиной

Женщина хочет, чтобы мужчина соблазнил ее, с того момента, как они смотрят друг другу в глаза, до того момента, когда он наконец раздевает ее в спальне и засовывает свой член внутрь нее.Истинное обольщение - это не использование безвкусных уловок обольщения или неряшливость. Напротив, она о том, чтобы заставить ее почувствовать себя так, как женщина хочет чувствовать, когда она находится в присутствии мужчины, который ей нравится.

Чтобы женщина чувствовала себя настоящей женщиной, вы должны позволить ей быть женственной, девчачьей и эмоциональной, и вы сможете сделать это, только если вы действительно поймете, как думать, вести себя и действовать как мужчина.

Если вы слишком нейтральны (т. Е. Не очень мужественны или очень женственны, но где-то посередине) с женщиной, она не сможет расслабиться в своей женской роли.Вы должны принять свою мужественность и быть мужчиной.

Если вы не хотите этого делать, большинство красивых женственных женщин, с которыми вы встречаетесь, не будут чувствовать достаточного влечения, чтобы оправдать секс с вами или стать вашей девушкой.

5. Считать, что современные женщины должны быть мелкими и хотят только внешнего вида, денег и власти от мужчин

Поскольку большинство парней уделяют слишком много внимания тому, что им говорят журналы, телевизионная реклама, ситкомы и фильмы, они начинают верить, что женщин интересует только то, какую одежду или одеколон носит парень, как он выглядит, какие заботы он ведет. , количество денег, которые у него есть, или власть, которой он владеет в обществе.

Итак, если он не носит свою лучшую рубашку или не укладывает волосы идеально, он будет бояться приближаться к женщинам из-за страха быть отвергнутым из-за своей несовершенной внешности. Он забудет тот факт, что он всегда видит всевозможных «странных» парней с красивыми женщинами, которые не похожи на мужчин-моделей из рекламных роликов или журналов.

Вместо того, чтобы принимать это как часть этой реальности, он будет продолжать верить, что женщины неглубокие и ожидают от парней абсолютного мужского модельного совершенства.Чем дольше вы верите в подобную чушь, тем больше ваша жизнь будет растрачиваться на ненужную неуверенность и страх.

Верю, что все хорошие женщины взяты

Поскольку большинство парней не обращаются к новым женщинам за пределами знакомого им круга общения, они в конечном итоге приходят к выводу, что все хорошие женщины забираются.

В конце концов, легче сказать, что не осталось хороших женщин, к которым можно было бы приблизиться, чем признаться себе (и другим), что они боятся приближаться к женщинам, которые кажутся им привлекательными.

Если парень набирается уверенности, чтобы подойти к женщине, которую он считает привлекательной, но не знает, как заставить ее почувствовать влечение к нему, он придет к выводу, что ни одна из доступных женщин им не интересна.

Отстойно так думать. Я знаю, потому что раньше был таким. Раньше я удивлялся, «Почему я не могу найти хорошую девушку, которая полюбила бы меня такой, какая я есть сейчас? Что со мной такого, что я не интересуюсь девушкам? »

Я не понимал, насколько проста была проблема: я разговаривала с женщинами, но не делала достаточно, чтобы вызвать у них чувство влечения ко мне.В большинстве случаев я просто был типичным хорошим парнем и надеялся, что меня полюбят за то, насколько я хороший парень.

Я не знала, что быть милым недостаточно, чтобы заинтересовать женщину начать со мной сексуальные отношения ...

Как вы поймете из видео выше, нет ничего плохого в том, чтобы быть милым с женщиной, но вы также должны заставить ее чувствовать влечение к вам. Вы должны начать с влечения, и после этого все остальное будет развиваться естественным образом.

Хотите знать СЕКРЕТ к успеху с женщинами?

Посмотрите это скрытое видео, где Дэн раскрывает свой BIGGEST секрет успеха у женщин, который позволяет легко переспать или найти девушку.

Это видео доступно только здесь, и вы можете посмотреть его бесплатно прямо сейчас.

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Вы собираетесь открыть мой личный секрет успеха с женщинами.Это БЕСПЛАТНОЕ видео поразит ваш разум (обещаю!)

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

10 способов справиться с нервами перед первой личной встречей

Пока я ждал в аэропорту встречи с Майком впервые за наши отношения на расстоянии, я нервничал.

Святой. Корова. Нервный.

Я вроде как хотел сбежать нервничаю.

Может-это-возможно-потренироваться-или-я-совершенно-сумасшедший нервничаю?

Майк считает, что он не так уж нервничал. Он говорит, что в ночь с до он почувствовал себя немного захваченным сомнениями и страхом, когда он сел в самолет, но когда он проснулся утром, когда летел в Брисбен, он чувствовал себя прекрасно. Я, , с другой стороны, был в порядке до того дня, когда мы собирались встретиться, а затем я испугался.

Вот итог по теме нервов и встречи в первый раз ... Практически каждый почувствует сильную комбинацию нервного / испуганного / возбужденного состояния перед первой встречей. Но эти нервы, вероятно, поразят вас обоих в разное время и проявятся по-разному.

Вещи, о которых люди часто беспокоятся перед первой встречей

Итак, прежде чем мы поговорим о том, как взять под контроль эти нервы, давайте взглянем на некоторые общие заботы или мысли, которые возникают у людей перед первой встречей.

Вот только парочка:

  • Я им понравлюсь в реальной жизни?
  • Я буду любить их в реальной жизни?
  • Почувствуем ли мы ту газированную «химию» x-фактора, о которой говорят люди?
  • Будет ли хорошо целоваться (и все остальное)?
  • Нам не о чем будет говорить?
  • Мы чувствуем себя комфортно, общаясь на расстоянии, но будет ли личное общение неловко и странно?

Я задавался вопросом о большинстве из этих вещей до того, как впервые встретил Майка.Фактически, многие из этих мыслей всплывали перед каждым, когда мы воссоединялись после разлуки. Это происходило долгое время после того, как мы официально стали парой, и даже после того, как поженились.

В течение первых нескольких лет нашего брака Майк проводил около половины своего времени, путешествуя по разным странам по работе. Он часто отсутствовал по месяцу. Иногда больше. Часто перед его возвращением я беспокоился о том, что Майк изменился бы - что я смотрел на него через обеденный стол в ту ночь и задавался вопросом, знаю ли я его вообще.Я волновался, что нам будет сложно найти, о чем поговорить, пока мы едем домой. Я бы волновался, что он сделает двойной дубль после того, как обнял меня "привет", и вдруг обнаружит, что задается вопросом, что, черт возьми, он со мной делал.

Этим тревогам не суждено было сбыться, поэтому у меня возникает соблазн презрительно взглянуть на себя в молодости и списать все эти беспокойства и нервы как потраченную впустую энергию. И в некотором смысле это была именно растрата энергии. Но вы знаете, что эта склонность нервничать перед воссоединением сделала для меня ? Это дало мне много практики в распознавании формы и ощущения тревоги в моей жизни, а в я научился управлять этой тревогой.

Итак, давайте перейдем к разговору о том, что вы можете сделать, чтобы справиться с тревогой и помочь держать нервы при первой встрече под контролем.

10 умных стратегий, которые помогут вам справиться с нервами перед первой встречей

1. Признайте нервы

Если вы нервничаете, скажите им. Рассказывая о своих чувствах, вы почувствуете себя спокойнее и расскажете им, где вы находитесь. Это также поможет вам обоим быть более понимающими, если поначалу все будет казаться немного странным, если вы заранее признаете нервы.

2. Поговорите о том, какой вы хотите, чтобы ваша первая встреча была до вы встретитесь

Прежде чем вы дойдете до этого супер-заряженного удивительного момента первой встречи, поговорите вместе о том, на что, вы надеетесь, она будет похожа. . Это поможет вам управлять ожиданиями и избегать действий, которые могут причинить другому человеку дискомфорт в этот особый момент.

Например, многие люди, которых я знаю в отношениях на расстоянии, мечтают пройти через дверь прибытия, схватить этого потрясающего человека, которого они были абсолютно умирающим , чтобы встретиться, и сразу же разделить долгий страстный поцелуй.

Но не все этого хотят! Некоторым людям действительно неудобно проявлять любовь на лобке и целовать вас в первый раз в терминале прилета аэропорта - это , а не , о чем они вообще думают. Другим людям нужно время, чтобы разогреться, чтобы действительно разделить с вами пространство, прежде чем они захотят поцеловаться.

Итак, поговорите вместе об этой первой встрече до , когда вы туда доберетесь. Особенно, если вы хотите заключить их в объятия по прибытии и целовать, пока они не увидят звезды, вам действительно нужно быть уверенными, что они будут в порядке с этим.Фактически, вам нужно убедиться, что они будут на больше, чем на , чем это нормально. Вы долго вкладывались в эти отношения, вы не хотите выходить из самолета и заставлять их чувствовать себя некомфортно из-за того, что вы двигались слишком быстро.

3. Напоминать себе, что нервозность - это нормально

Это совершенно нормально чувствовать довольно интенсивную комбинацию нервозность / испуг / возбуждение, прежде чем вы впервые встретите кого-то, о ком вы выросли, и о котором заботитесь.

Первая личная встреча - большое дело и решающий момент в ваших отношениях. Ты не тупица. Ты знаешь что. И вещи, которые имеют большое значение в нашей жизни, обычно вызывают серьезные эмоциональные реакции. Так что запомните: Вы нормальный. Это нормально.

4. Напомните себе, что знают вас

Хорошо, поэтому большинство из вас не в той ситуации, в которой я был, когда вы впервые встретились еще до того, как даже поговорили по телефону.Фактически, к этому моменту вы, вероятно, часами разговаривали в видеочате. Напомните себе, что этот человек знает вас.

Они знают, как ты выглядишь. Они знают, как звучит твой смех. Они знают, как вы говорите и о чем вам нравится говорить. Они знают вас на глубоком уровне, и вы им очень нравитесь. Все будет хорошо. Худший исход здесь - это то, что вы заводите хорошего друга. Лучший результат… ну, нет предела.

5. Скажите себе, что вы взволнованы, а не напуганы

Знаете ли вы, что ваше тело реагирует на возбуждение почти так же, как и на страх - высвобождая адреналин в кровоток?

Этот адреналин вызывает учащение сердцебиения, учащение дыхания, потливость ладоней и т. Д.

Физические реакции, вызванные возбуждением и страхом, действительно схожи, поэтому, чувствуем ли мы возбуждение или страх, часто связано с тем, как мы думаем о нашей ситуации и интерпретируем сигналы возбуждения, вызываемые нашим телом.

Другими словами, это «магнитофон», который крутится в вашем мозгу, и маркирует ваше возбуждение как «страшное» или «потрясающее развлечение».

Если вы стоите в аэропорту и думаете обо всех вещах, которые вас беспокоят, и обо всех возможностях, которые могут пойти не так, вы отправитесь на номер и испугаетесь.

Если вы стоите там, напоминая себе обо всем, что вам нравится в этом человеке, и о том, как они заставляют вас чувствовать себя комфортно и живо, вы, вероятно, почувствуете себя менее напуганным и более взволнованным.

Итак, пока вы играете в выжидательную игру, напоминайте себе, что вы взволнованы, , а не боитесь.

6. Напомните себе, почему вам так нравится этот человек

В последнем пункте мы говорили о том, насколько важна «лента в нашем мозгу» в такие моменты.Когда вы пытаетесь выяснить, чувствуете ли вы страх или просто действительно возбуждены, вы (часто подсознательно) будете «прислушиваться» к сообщениям на той мысленной записи, которая проигрывается в вашем мозгу, чтобы помочь вам сделать этот звонок.

Итак ... поместите на эти кассеты несколько хороших сообщений или звуковых отрывков, чтобы помочь сбалансировать беспокойство и неуверенность. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

  • Потратьте время на размышления обо всех хороших вещах, которые вам в нем или ней нравятся.
  • Худой о том, что они сказали вам, что они любят, о вы, , и о том, как вы заставляете их чувствовать.
  • Подумайте о своем последнем разговоре в деталях.
  • Подумайте о своем лучшем сценарии того, как пройдет ваша первая встреча.

7. Обращайтесь к конкретным страхам

Иногда это действительно может помочь «отреагировать» на конкретные заботы, которые возникают у нас в голове.

Например, если вам интересно, могут ли они выйти из самолета и внезапно изменить свое мнение о том, что они чувствуют к вам, напомните себе, что маловероятно, что их чувства к вам (или ваши чувства к ним) претерпят внезапный и радикальный сдвиг во время их путешествия, каким бы плохим ни был этот полет!

Когда вы делаете это, вы узнаете свои тревожные мысли такими, какие они есть.Вы не пытаетесь игнорировать их или делать вид, что не нервничаете. Но вы также не должны позволять этим мыслям буйствовать в вашей голове. Признайте их, примите то, что они есть, а затем поговорите с ними, сосредоточившись на логике, мыслях и воспоминаниях, которые нейтрализуют эти переживания.

8. Сделайте глубокий вдох

Фраза «сделай глубокий вдох» настолько зациклена, что стала почти клише, не так ли? Однако я не мог оставить это в стороне, потому что глубокий вдох действительно поможет вам здесь.

Почему?

Знаете ли вы, что когда вы нервничаете или сердитесь (или очень возбуждены), ваш пульс ускоряется?

И как только ваша частота сердечных сокращений превышает определенный уровень (примерно на 10% выше вашей частоты в состоянии покоя), вас «затопляет». Адреналин и другие химические вещества, вызывающие стресс, проникают в ваш организм. Эти химические вещества затрудняют четкое мышление или сосредоточение внимания. Чем выше частота пульса, тем больше вы испытываете стресс и беспокойство.

Глубокое и медленное дыхание посылает вашему телу сигнал «успокоиться» и помогает обратить вспять стрессовую реакцию.Поэтому пока вы ждете встречи с ними, сосредоточьтесь на медленных и глубоких вдохах. Вдох на счет четыре, выдох на счет четыре, вдох на счет четыре… ​​и т.д. привыкший к видеосвязи, зрительный контакт при личной встрече, вероятно, поначалу будет казаться немного странным и напряженным. И вот кое-что, чего вы не ожидаете, но это тоже нормально - их голос, вероятно, будет немного отличаться от других.

Интернет-видео довольно хорошо улавливает голоса (лучше, чем телефонная линия), но все же не идеально для захвата всех частот чьего-либо голоса. Это означает, что при личной встрече их голос, вероятно, будет звучать немного иначе, чем вы ожидали, потому что вы только сейчас слышите все частоты.

Если вы ожидаете, что вначале эти вещи будут казаться немного странными, это не вызовет у вас особого впечатления.

10. Планируйте заранее

Если вы нервничаете, выясните, из-за чего вы больше всего нервничаете, а затем составьте план решения этой проблемы.

Если вы боитесь, что не знаете, что сказать друг другу, например, подумайте о некоторых вопросах, которые вы хотите им задать, или о вещах, которые вы хотите обсудить вместе.

Если вы беспокоитесь, что что-то покажется вам неловким и странным, спланируйте, что вы собираетесь делать вместе в первый день - может быть, пойти в любимый ресторан или заняться чем-нибудь еще веселым и расслабляющим. Наличие плана (даже если вы в конечном итоге этого не сделаете) поможет вам почувствовать себя более контролируемым и более расслабленным.

На этом пока все от меня.Надеюсь, вам удастся сдержать эти нервы и удачной первой встречи! И если вы хотите больше узнать о личной встрече в первый раз, не забудьте ознакомиться с нашим полным руководством, как провести отличную первую встречу.

Всего наилучшего,
Лиза

5 способов преодолеть тревогу при свиданиях

Тревожные расстройства - наиболее распространенное психологическое расстройство в США, которым страдают 18 процентов взрослого населения. Социальное тревожное расстройство (SAD) - третье по распространенности психологическое расстройство, от которого страдают 15 миллионов мужчин и женщин в США.DSM-5 определяет социальную тревогу как «постоянный страх перед одной или несколькими ситуациями, в которых человек подвергается возможному контролю со стороны других и опасается, что он или она могут сделать что-то или действовать таким образом, который будет унизительным или смущающим». Те, кто застенчивы, если не испытывают социальной тревожности, склонны испытывать социальные ситуации более сдержанно, напряженно и неудобно, особенно при знакомстве с новыми людьми. Чтобы открыться и поделиться, может потребоваться больше времени, что может повлиять на способность устанавливать близкие отношения.

Свидания - это обычно ситуация, когда люди чувствуют, что их внимательно рассматривают, им приходится знакомиться с новыми людьми, и они могут опасаться, что сделают что-то неловкое. Таким образом, свидания только подливают масла в огонь беспокойства. Изобилует возможностями для неловких разговоров и бесконечным количеством неизвестных факторов - Она появится? Я ему понравлюсь? Что мне сказать? Что, если я скажу слишком много? Что, если я пролью свой напиток? Получить отказ? - свидание часто кажется чрезвычайно пугающим и решительно непривлекательным. Этот тип беспокойства и застенчивости приводит к избеганию знакомства с новыми людьми, а также к чувству изоляции и безнадежности в отношении перспективы найти подходящего партнера.

Несмотря на высокую распространенность тревожных расстройств, взрослые часто не обращаются за лечением, пока не пройдут годы страданий от этого расстройства, если они вообще обращаются за лечением. Поскольку тревожные расстройства обычно начинаются в раннем подростковом или подростковом возрасте, распознать тревожные расстройства бывает сложно. А невылеченная тревога часто приводит к развитию коморбидных расстройств, таких как депрессия. Люди могут полагать, что испытывать тревогу - это нормально, или полагать, что тревожность - это то, что нельзя вылечить.

Поскольку социальная тревожность является настолько распространенной проблемой, психологи упорно трудились, чтобы разработать эффективные методы лечения. Четыре отдельных метаанализа показали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна при лечении САР. В 2007 году исследователи Кристи Далримпл из Медицинской школы Брауна и Джеймс Герберт из Университета Дрекселя провели небольшое пилотное исследование обновленного подхода к социальной тревожности. Отметив, что КПТ эффективна при социальной тревожности у одних клиентов, но не у других, или не полностью устраняет симптомы, они попытались изучить дальнейшие варианты лечения в форме терапии принятия и приверженности (ACT).Основа ACT - это научиться принимать тот факт, что тревога и внутренняя борьба являются частью полноценной жизни, и что жизнь, руководствуясь личными ценностями и готовностью переживать жизнь, в отличие от избегания и принятия решений, основанных на тревоге, в конечном итоге освобождает один из ограничений беспокойства. Исследователи обнаружили, что после 12-недельной программы ACT и воздействия участники сообщили об улучшении качества жизни, уменьшении избегания и снижении тревожности. Другое исследование 2009 года, посвященное групповой терапии на основе принятия и внимательности, также показало аналогичные результаты для людей с социальной тревожностью.

В своей работе и в жизни в целом я так часто видел удивительных людей, которые заслуживали любви и товарищества, но были парализованы страхом, борясь с одиночеством и безнадежностью, коренящимися в тревоге. Зная, что существуют методы лечения, которые могут (и помогли) помочь им обрести уверенность и новую перспективу, я почувствовал себя обязанным написать книгу о навыках, которые помогают людям преодолеть социальную тревогу. Одинокий, застенчивый и ищущий любви: Руководство по свиданиям для застенчивых и социально тревожных людей описывает эти основанные на фактах методы.Сочетание АКТ с традиционным воздействием и когнитивными методами, основанными на когнитивно-поведенческой терапии, вот некоторые из наиболее эффективных способов избавиться от тревожности при свиданиях:

Практика самораскрытия
Застенчивые и тревожные люди с меньшей вероятностью будут рассказывать о себе и рассказывать о себе. Книги с советами по свиданиям могут предписывать линии встречи или манипулятивные игровые стратегии, чтобы выиграть свидание. Но настоящие отношения основаны на том, чтобы поделиться тем, кто вы есть, со своим свиданием. Самораскрытие - это путь к близости, он позволяет вам стать ближе к кому-то, поскольку вы оба открываете все больше и больше.Тем не менее, последнее, что может чувствовать себя застенчивый или тревожный человек, - это ослабить бдительность, поэтому практика обмена мнениями является жизненно важным элементом. Практика самораскрытия может включать в себя информирование вашего свидания об истории или человеке, который является для вас особенным, делиться своими впечатлениями о недавнем событии или сообщать вашему свиданию, что вы думаете, что они выглядят великолепно. Самораскрытие - это просто сказать людям, что вы думаете, что вы чувствуете, и позволить им увидеть, что для вас важно.

Снижение угрозы осуждения со стороны других - и от себя
Одна из причин, по которой люди не могут больше рассказывать о себе, - это страх быть осужденным.Угроза негативной оценки со стороны других - например, того, что ваше свидание будет негативно воспринимать вас - является корнем социальной тревожности и усугубляется в обстановке свиданий. В большинстве случаев взволнованные свидания сильно переоценивают, насколько резко их судит их партнер. Если социальная ситуация идет наперекосяк, они автоматически винят себя. Если они делают неправильный комментарий, они потом ругают себя в течение нескольких часов или дней. Они предполагают, что другой человек думает о них худшее, и сосредотачивается на их недостатках и ошибках.Обычно это происходит потому, что люди, испытывающие социальную тревогу, обычно имеют более низкую самооценку и автоматически делают негативные предположения о себе. Поскольку они сурово судят себя, они предполагают, что другие тоже. И это заставляет их не делиться, быть открытыми или уязвимыми.

Приемка
Есть альтернатива охране. Сосредоточившись на своем чувстве принятия себя и собственного достоинства, становится менее страшным делиться с другими. Когда человек чувствует себя хорошо в отношении того, кто он есть, своих ценностей и того, что он может предложить, и смотрит на свой собственный опыт с сочувствием, это укрепляет его против осуждения.Успокаивая их самого жесткого критика, их собственного внутреннего судью, он открывает дверь для установления более тесных связей с другими.

Переосмысление катастрофических познаний
Второй способ приблизиться к угрозе осуждения со стороны других и от самого себя - это переосмысление катастрофического мышления. Поскольку тревога может привести к преобладанию катастрофических мыслей, эффективная стратегия состоит в том, чтобы замечать, указывать на катастрофические мысли и опровергать их. Мысли типа «» - это конец света, если меня отвергнут, я никогда не найду кого-то, «» или «», который был полной катастрофой, - обычное явление для беспокойства.Осторожно напомните себе, что беспокойство преувеличивает эти убеждения, а затем перечислите причины, по которым эти мысли не совсем точны. Это поможет развеять предсказания о катастрофе, которые могут иметь разрушительные последствия для процесса обретения любви.

Внимательность и эмоциональный интеллект
Тревога процветает, если сосредоточиться на будущем и прошлом, порождая беспокойство о том, что пойдет не так, как будет развиваться будущее или как прошлые события пошли не так, как надо. Альтернатива - внимательность.Внимательность - это сознательное усилие сосредоточиться на настоящем моменте, здесь и сейчас. Связь с настоящим моментом с принятием, а не осуждением ведет к большему эмоциональному осознанию внутри себя. А эмоциональная осведомленность - один из важных компонентов эмоционального интеллекта (ЭИ), или способность различать собственные эмоции и эмоции других людей и соответствующим образом корректировать поведение.

Недавний метаанализ исследования показал сильную связь между эмоциональным интеллектом и удовлетворенностью отношениями.Это означает, что как для мужчин, так и для женщин пары с высоким EI, как правило, более счастливы в совместной личной жизни. Чтобы понять преимущества EI для свиданий и новых отношений, следует сосредоточиться на обучении:

1) Наблюдайте за своими эмоциями и понимайте их, а не отталкивайте эмоции или игнорируйте их

2) Успокаивайте и справляйтесь с эмоциями, когда они возникают

3) Используйте эмоции для решения проблемы или помощи в ситуации

4) Слушайте, настраивайтесь и точно воспринимайте чувства вашего свидания

5) Проявите сочувствие и создайте связь через общий опыт.

Сводка
Сообщение - надежда. Социальная тревога может быть изнурительной, изолированной и одинокой. Но так быть не должно. С помощью лечения, практики и желания пробовать новое поведение можно преодолеть тревогу при свиданиях.

Мы встречаемся в цифровом формате, но боимся лично встречаться

Я никогда не встречалась, вернее, не встречалась, пока не встретила в сети хорошего парня и не завела с ним отношения. Дела идут хорошо, есть одна маленькая проблема: мы не встречались лично.

Он проскользнул в мою личную переписку, и я в конце концов ответил.

Ах, как романтична классическая история о любовных интрижках в социальных сетях. Но если серьезно, я почти никогда не отвечаю на прямые сообщения в Instagram. Он может стрелять сколько угодно, но общее сообщение не привлечет мое внимание. Однако он был настойчивым и обаятельным, и в конце концов я обнаружил, что развлекаю его, несмотря на его подход.

Я игнорировал его авансы месяцами, может быть, даже годом.

Как я уже сказал, мне сложно привлечь мое внимание через Instagram. Я замечаю парня, может, даже признаю его, но обычно я просто принимаю комплимент и ухожу. Время от времени я получал сообщения от этого парня, но ничего необычного. Я проверял его страницу в IG тут и там, но он казался типичным парнем, пытающимся потрахаться. Я ответил на несколько сообщений, но не проявил интереса.

В конце концов, я дал ему свое имя в Snapchat, чтобы он заткнулся.

Каждый раз, когда он спрашивал мой номер телефона, я давала ему старое оправдание: «У меня есть парень», когда на самом деле я была холостяка. После бесчисленных запросов на мой номер я дал ему следующую лучшую вещь: мое имя в Snapchat. Честно говоря, контент, который он разместил в своих рассказах в Snapchat, заставлял его выглядеть полным придурком. Во всяком случае, все, что он делал, отталкивал меня еще больше. Что ж, по-видимому, этого не произошло, потому что я дал ему свой номер телефона.

Мы начали писать текстовые сообщения и обнаружили, что у нас действительно много общего.

Если вы еще не заметили, я очень упрямый. Я ясно знал, что предоставление ему моего номера было приглашением написать мне, но я все равно игнорировал его. Я не знаю, что заставило меня начать отвечать, но я ответил. Мы начали небрежно писать здесь и там и обнаружили, что на самом деле мы очень похожи. Нам нравилась одна и та же еда, музыка и спорт. Он вырос в том же городе, в котором я учился в колледже, поэтому мы даже знали много одних и тех же людей. Вскоре мы стали переписываться каждый день, и я привыкла к нашей договоренности.

Естественно, после того, как я так долго переписывалась, мне захотелось поговорить с ним лицом к лицу.

Попасть в ловушку - это настоящее дело, и я не собирался заканчивать в следующем эпизоде. Я сказал ему, что если это будет продолжаться, нам нужно запустить FaceTiming, и он согласился. Несколько вечеров в неделю мы общались по видеосвязи перед сном. В конце концов, мы начали звонить в течение дня, просто чтобы узнать, как идут дела друг у друга. Чем больше мы говорили, тем больше узнавали друг о друге.

Он хотел пойти на свидание как можно скорее, но у меня этого не было.

Он так долго пытался привлечь мое внимание, и теперь, когда оно у него было, он хотел все это. Он даже немного настоял на этом, что меня испугало. «Как вы можете хотеть встречаться с кем-то, кого никогда не встречали лично?» - спросил я. Он тоже не был уверен, но был непреклонен в своем желании иметь отношения. Мой скептицизм взорвался, и я подумал, что он не может быть серьезным, поэтому перестал воспринимать его всерьез.

Следующее, что я знал, мы встречались.

Ну да ладно. Он много раз приглашал меня на свидание, но я отмахивался от него как от сумасшедшего. Недавно он снова спросил, и я сказал «да». Что худшего могло случиться? Ничего не получится, и мы расстаемся? Мне нечего было терять. Я очень серьезно отношусь к свиданиям и за всю свою жизнь считал себя эксклюзивным только с двумя мужчинами. Что ж, эти отношения в конечном итоге не были эксклюзивными, поэтому ясно, что то, что я делал раньше, не сработало.Пришло время выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое.

Мы, конечно, планируем встретиться, но этого еще не произошло.

Между пятичасовым поездом в одну сторону и двумя совершенно разными графиками трудно найти время. Мы понимаем, что очень скоро нам придется найти время, чтобы встретиться, если у этих отношений есть хоть какие-то шансы, но мы терпеливы. Мы знаем, что время придет, и мы оба достаточно доверяем друг другу, чтобы оставаться исключительными.

Но я не стану лгать - личная встреча вызывает много опасений.

Что, если мы станем очень близки, но все изменится, когда мы встретимся лицом к лицу? Что, если он меня не привлекает физически? Что, если у нас просто не будет химии? Эти мысли часто приходят мне в голову, но я полагаю, что это тот багаж, который сопровождает онлайн-знакомства.

Я знаю, что такие отношения не редкость, но я никогда не думал, что на самом деле буду в них.

Если бы вы сказали мне полгода назад, что я встречусь с мужчиной, которого я встретила в Интернете и никогда не встречала, я бы рассмеялся вам в лицо.Но это работает. Мы понимаем друг друга и с удовольствием проводим время. Мы постоянно смеемся и принимаем прошлое друг друга. Нам комфортно говорить о чем угодно, и у нас слишком много общего, чтобы сосчитать. Я знаю, это звучит безумно, но у меня отношения с мужчиной, которого я никогда не встречала.

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в Интернете. Зайдите на сайт Relationship Hero - сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого.Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach в текстовом сообщении или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

18 упражнений для преодоления страха встреч с людьми

Каждый хочет иметь возможность представиться тому, кого он находит привлекательным.Тем не менее, многие из нас бесконечно борются с этим.

У нас настолько глубоко укоренилась «тревога приближения», что никто другой не может помочь нам победить ее. Потому что единственный проверенный способ подавить наши страхи - это наш собственный опыт.

Вы должны показать своему мозгу, что…

  • Вы вполне способны знакомиться с новыми людьми.
  • Многие из них ответят положительно и хотят, чтобы познакомился с вами. Даже когда некоторым это не интересно, они часто льстят и вежливы.
  • Что бы ни случилось, благодаря этому ты будешь в порядке и сильнее.

Многие люди никогда не учатся преодолевать беспокойство о приближении, потому что считают, что им нужно начинать с полных подходов и полных разговоров. Однако все, что расширяет вашу зону комфорта и знакомит с новыми людьми, - это прогресс.

Видео по теме (не забудьте подписаться!)

Это называется систематической десенсибилизацией. Начните с чего-нибудь легкого, что все же дает возможность проявить вашу тревогу в реальном мире. Как только вы освоитесь, увеличьте сложность.Смойте и повторяйте, пока не победите свой страх.

Посмотрите на упражнения на тревогу ниже. Выберите 1 или 2, которые, по вашему мнению, выполнимы, но все же сложны. Выйдите и сделайте их в течение следующей недели. Будьте предельно ответственными. Как только вы это сделаете, переходите к следующему набору упражнений.

Для разных людей подойдут разные методы. Так что делайте все, что работает для вас. Просто попробуйте их с людьми, которые вас пугают.

Помните, все эти упражнения предназначены только для того, чтобы вы начали.Гордитесь каждым своим шагом. Не измеряйте свой успех по тому, находите ли вы общий язык с каждым человеком.

Reminder: Это не только для мужчин. Если вы женщина, которая хочет научиться приближаться - отлично! Применяется тот же совет.

Ни с кем не разговаривай

  1. Выходи из дома. Это первый шаг, если у вас серьезная тревога. Я не шучу. Вам просто нужно находиться в окружении людей, с которыми можно было бы поговорить.

    Выйдите на улицу и сделайте зарядку. Осмотрите достопримечательности и посмотрите на архитектуру. Сходите в бар и ни с кем не разговаривайте. Просто выпей, и люди смотрят. Сходите в место или мероприятие, где вы бы повеселились, несмотря ни на что - на концерт, бильярд, музейную выставку или кофейню, чтобы почитать.

  2. Почувствуйте себя комфортно, глядя в глаза и улыбайтесь. Попрактикуйтесь в зрительном контакте с людьми на улице, в магазине и в баре, пока он не станет естественным.Если они смотрят вам в глаза, улыбнитесь им в ответ (если вы еще этого не сделали). Постарайтесь не прерывать зрительный контакт, пока он не сделает этого раньше.

    Это упражнение подтверждает, что многие люди захотят привлечь вас, если им представится такая возможность.

Поговорите с людьми, практически исключив возможность отказа

  1. Приветствую всех. Придержите кого-нибудь за дверь и поздоровайтесь. Пройдите по улице и спросите: «Как дела?». Когда они ответят, пожелайте им хорошего дня.Или даже просто «Доброе утро!» или «Хороший день, не правда ли?».

    Вы увидите, сколько людей ходят с серьезным выражением лица и мгновенно загораются, когда их кто-то приветствует. Это делает день людей связанными с людьми.

  2. Собственно разговаривать с работающими людьми. Поговорите с продавцами магазинов, кассирами, кассирами в банках, бариста и другими сотрудниками, которых вы встретите. Как правило, они должны быть с вами вежливы, и это самый безопасный способ попрактиковаться в разговоре. Цель состоит в том, чтобы избавиться от простого приветствия.

    Спросите их об их дне. Поговорим об игре. Наблюдайте за чем-то вокруг вас (с юмором или интересным). Затем заставьте себя поддерживать разговор более нескольких секунд.

  3. Делайте искренние комплименты. Найдите что-то, что вы действительно цените в незнакомце (рубашка, солнцезащитные очки, сумка, шарф), и сделайте ему комплимент. Делайте это попутно уверенным голосом и улыбкой.

    После этого вы можете попробовать подойти к кому-нибудь и прямо сделать ему комплимент.Как только он признает комплимент или поблагодарит вас, вы можете пожелать ему всего наилучшего и прекратить общение.

  4. Установите свой собственный временной лимит и уходите от до . Для многих беспокойство по поводу подхода связано не столько с самим подходом, сколько со страхом быть отвергнутым и необходимостью поддерживать разговор. Так что давайте избежим обеих этих проблем.

    Примите решение прекратить все ваши взаимодействия через 30 секунд или минут. Например, в баре вы можете сказать: «Я собираюсь выпить и пообщаться с друзьями.Может, мы продолжим позже ». В течение дня: «Я должен идти. Приятно было познакомиться, хорошего дня! »

Будьте любопытны

  1. Задавайте функциональные вопросы. Представьте, что вы потерялись в незнакомом месте. Вы, наверное, не нервничали бы, спросив у кого-то дорогу, не так ли? Это потому, что вы не пытаетесь получить одобрение этого человека. Но когда мы видим кого-то, с кем хотим общаться, у нас есть установка на «завоевание» этого человека.Внезапно мы испугались.

    Поэтому вместо того, чтобы стремиться к успеху, просто стремитесь получать информацию от людей. Спросите время. Спросите, как проехать куда-нибудь, например, в магазин или на вокзал. Узнайте мнение о новом латте от Starbuck или об одежде, которую вы примеряете в магазине.

    Если вам ничего из этого не нужно, просто притворитесь пока. Это не должно быть долгосрочным решением, но дает вам практику, необходимую для перехода к реальным подходам.

  2. Во время путешествия будьте (не раздражающим) туристом. Это мой любимый способ завести друзей в новых местах и ​​впоследствии встретить новые романтические перспективы. Я стараюсь избегать использования Интернета для планирования поездки и заставляю себя полагаться на местных жителей. Это принесло мне много друзей и опыт в Сан-Франциско, Нью-Йорке, Квебеке, Доминиканской Республике, Арубе и других местах.

    Спросите у кого-нибудь, где можно выпить лучший кофе или коктейль. Спросите их о нетрадиционных достопримечательностях, которые вам стоит увидеть. Спросите их, где проходят лучшие пешеходные или велосипедные маршруты. Или спросите, какие крутые события происходят в течение недели.

    Практически все отзываются на это тепло. Они хотят поделиться своей культурой с кем-то, кто хочет ее узнать.

    Часто разговор приводит к тому, что они спрашивают о вас, а затем приглашают вас присоединиться к своим друзьям, у которых есть запланированные мероприятия. Вы даже можете тонко предложить это, например: «Я бы хотел пообщаться с веселыми людьми и испытать лучшее, что может предложить этот город». Вы удивитесь, сколько людей направят приглашения.

Успокойте свою мысленную болтовню в данный момент

  1. Призывайте свои извинения. Каждый раз, когда мы видим кого-то, с кем хотим поговорить, наш мозг питает нас ложью из-за страха. «Они бы не хотели, чтобы их беспокоили». "Она не в моем вкусе". или «Я все равно не хотел с ней разговаривать».

    Бросьте вызов своей BS прямо сейчас. «Откуда мне знать, что они не хотят знакомиться с новыми людьми? Они в баре, чтобы пообщаться. «Понятия не имею, в моем вкусе она, я ее еще даже не знаю». или «Я действительно хочу поговорить с ней, иначе я бы не нервничал из-за этого».

    Разберитесь со своими ограничивающими убеждениями и не оставляйте места для оправданий.Всего…

  2. Признайся, ты напуган. Если вы все еще извиняетесь, примите то, что вы просто боитесь. Наши тревоги часто усугубляются, когда мы пытаемся избежать их или бороться с ними.

    Подтвердите себе, что бояться - это нормально. Скажите себе: «Я просто нервничаю, и это нормально. Это нормально. Все так думают, и в этом нет ничего плохого ". Уверенность - это не отсутствие страха, это действие вопреки страху.

    Расслабьтесь и глубоко вздохните.Уменьшите частоту сердечных сокращений. Выведите себя из «режима полета». Не беспокойтесь о том, чтобы подойти к кому-нибудь на несколько минут. Просто остынь.

    Когда почувствуете себя лучше, можете попробовать еще раз. При необходимости повторите. Попытки попробовать все еще прогрессируют.

  3. Говорите с собой глупым голосом. Еще одна тактика преодоления внутреннего монолога - повторить свои страхи глупым голосом или с акцентом. Это может снизить интенсивность, рассмешить вас и показать вашему мозгу, насколько абсурдны его переживания.

    Иногда нам нужно напоминать себе, что мы просто разговариваем с кем-то, а не собираемся воевать на поле битвы.

Развлекайтесь, играйте в игры и делайте ставки своим друзьям

  1. Положите деньги туда, куда вам нужно. Подарите другу, которому доверяете, 60 долларов, пока вы вместе гуляете. За каждого человека, которому вы представитесь, они вернут вам 20 долларов. Если вы не подойдете, вы потеряете свои деньги. И нужно относиться к этому серьезно.

    Почти каждый раз, когда я делал это с клиентами, они добивались успеха.Со временем они становятся менее сосредоточенными на необходимости приближаться и более сосредоточенными на возвращении своих денег.

    Если проигрыш в 60 долларов вас не мотивирует, увеличьте ставку до того, что будет.

  2. Пригласите друга поиграть в слова. Выберите одно слово для вас обоих. Или вы можете подобрать слово друг для друга. Выберите что-нибудь смешное (не пошлое) или непонятное - например, канудель или пожарную машину.

    Побеждает тот, кто первым сможет использовать выбранное слово в разговоре.Вы можете сделать ставку на напитки, обед или что-нибудь еще.

    Например: «Ого, как жарко. Кому-то здесь нужна пожарная машина! » «Оу, разве ты не хочешь просто с ним потешаться?»

  3. Притворись вымышленным персонажем. Подумайте о «крутом» теле- или кино-герое, таком как Дон Дрейпер. Делать это с другом действительно весело. Мой друг притворялся Джоном Траволтой в «Криминальном чтиве», а я действовал как Хэнк Муди в «Блудливая Калифорния». Воплощайте их голос, манеры поведения и манеры.

    Станьте ими на ночь и поговорите с людьми. Позвольте себе действовать эксцентрично и терпеть неудачу, как они. Если вы испытываете дискомфорт или неловкость, люди имеют дело с персонажем. Они не отвергают вас.

  4. Смейся задницей. Вы можете сделать это самостоятельно или с помощью друга.

    Произнесите в голове самые глупые вещи, которые заставят вас хихикать. Ведите себя как тупица и подбадривайте друг друга. Люди наблюдают за ними и делают юмористические или абсурдные замечания о них.

    Это не для подлости, а для того, чтобы снять серьезность ситуации и уменьшить беспокойство. Это также помогает снять человека, которого вы хотите встретить, с пьедестала.

Избегайте чрезмерного обдумывания

  1. Отвлекайтесь, когда выходите на улицу. Слушайте музыку в наушниках. Сфотографируйте здания и природу. Оконный магазин. Подумайте, что вы хотите приготовить на ужин. Обсудите идеи для вашего нового проекта. Составьте мысленный список ваших дел на день.

    Я не хочу, чтобы вы сосредотачивались на приближении до секунды, когда вы собираетесь приблизиться. Ходить и думать: «О боже, мне нужно поговорить с людьми. Я должен кому-то представиться ». создает огромное давление.

    Вы уже знаете, что если вы увидите кого-то, кто вам нравится, вы захотите с ним поговорить. Так что нет смысла больше предаваться этим мыслям.

  2. Следуйте правилу «да» или «нет». Я не хочу, чтобы вы не только отвлекались перед приближением, но и мучились из-за приближения, когда кого-то видите.Если смотреть на кого-то в течение 10 минут, пока вы перебираете свои страхи, это парализует. Вместо этого нам нужно полностью обойти это.

    Позвольте мне спросить вас, как быстро вы узнаете, что вас кто-то физически привлекает? Наверное, меньше секунды.

    Итак, пока вы отвлекаетесь, вы заметите, что к вам подходит потенциальный человек. Я хочу, чтобы вы оценили «да» или «нет» в своей голове (независимо от того, нравятся они вам или нет). Если да, немедленно начните двигаться своим телом и просто начните двигаться в их направлении.Свяжите слово «да» только с действиями.

    Таким образом, у вас не будет достаточно времени, чтобы извиняться и отговаривать себя от этого.

  3. Не подходите через 3 секунды. Если вы видите кого-то, к кому хотите подойти, но не можете через 3 секунды, уйдите. Ничего страшного. Не переживайте из-за упущенной возможности. Не ругайте себя за неудачник. Это демотивирует и укрепляет веру в дефицит.

    Нет конечного количества людей, с которыми можно поговорить.Вы просто не подошли к одному человеку, через 2 минуты будет еще один шанс. Живите с мышлением изобилия. Просто попробуйте еще раз при следующей возможности.

Эти упражнения призваны показать вам, что никто не судит о вашем успехе, только вы. Если вы споткнетесь или столкнетесь с отказом, вы не проиграете - вы выиграете. Вы всегда можете сделать больше снимков.

Я обещаю, что если вы будете придерживаться этого в течение нескольких недель, ваше беспокойство значительно уменьшится и станет управляемым.Затем вы можете перейти к полноценным подходам и на более глубоком уровне общаться с новыми людьми.

Вы не аномалия. Я смотрел эту работу для сотен людей, и она вам подойдет. Вам просто нужно набраться терпения и приложить усилия.

Что такое социальная тревога? | Сеть тревоги

«Так проще избегать социальных ситуаций».

«Я замерзал каждый раз, когда мне приходилось встречать кого-то из авторитетов.... "

«Я единственный в мире, у кого есть эти ужасные симптомы ...»

Хорошая новость в том, что социальная тревога не только излечима, но и успешно.

Социальная фобия больше не должна быть разрушительным состоянием на всю жизнь.

Социальная тревожность - третья по величине психологическая проблема в Соединенных Штатах сегодня ... очень немногие люди это понимают.

Женщина ненавидит стоять в очереди в продуктовом магазине, потому что боится, что все смотрят на нее.Она знает, что это неправда, но не может избавиться от этого чувства. Делая покупки, она осознает тот факт, что люди могут смотреть на нее из больших зеркал на внутренней стороне потолка. Теперь ей нужно поговорить с человеком, который проверяет продукты. Она пытается улыбнуться, но ее голос звучит слабо. Она уверена, что выставляет себя дураком. Ее застенчивость и тревога достигают высшей точки.

Мужчине трудно идти по улице, потому что он застенчив и чувствует, что люди наблюдают за ним из окон.Хуже того, он может столкнуться с человеком на тротуаре и будет вынужден поздороваться с ним. Он не уверен, что сможет это сделать. Его голос будет слышен, его «привет» будет слабым, и собеседник поймет, что он напуган. Больше всего на свете он не хочет, чтобы кто-то знал, что он боится. Он держится подальше от чужих взглядов и молится, чтобы вернуться домой, не разговаривая ни с кем.

Впереди семь несчастных дней беспокойства и беспокойства, чтобы подумать об этом.... снова и снова ...

Другой человек сидит перед телефоном и мучается, потому что боится взять трубку и позвонить. Она даже боится позвонить незнакомому человеку в офисе по поводу счета за электричество, потому что боится, что она кого-то «выгонит», и они будут на нее недовольны. Ей очень трудно принять отказ, даже по телефону, даже от того, кого она не знает. Она особенно боится звонить знакомым, потому что чувствует, что позвонит в неподходящее время - другой человек будет занят - и они не захотят с ней разговаривать.

Она чувствует себя отвергнутой еще до того, как позвонит. После того, как звонок сделан и закончился, она садится, анализирует и размышляет о том, что было сказано, каким тоном это было сказано и как она была воспринята собеседником ... ей, что она "дурачилась" и с этим разговором, как всегда. Иногда она смущается, просто думая о звонке.

Мужчина ненавидит ходить на работу, потому что на следующий день назначена встреча.Он знает, что на этих встречах коллеги всегда говорят друг с другом о своих текущих проектах. Сама мысль о разговоре перед коллегами вызывает у него беспокойство. Иногда он не может заснуть накануне вечером из-за нарастающей тревожности. Наконец-то встреча окончена. На него накатывает большая волна облегчения, когда он начинает расслабляться. Но память о встрече по-прежнему в его памяти. Он убежден, что выставил себя дураком и что все в комнате видели, как он боялся, когда говорил, и как глупо вел себя в их присутствии.На встрече на следующей неделе начальник будет там. Несмотря на то, что до этой встречи осталось семь дней, его желудок сжимается от беспокойства, и страх снова наводняет его . Он знает, что перед начальником он заикается, колеблется, его лицо покраснеет, он не будет помнить, что сказать, и все будут свидетелями его смущения и унижения. Впереди у него семь несчастных дней беспокойства, чтобы думать об этом, размышлять над этим, беспокоиться об этом, чрезмерно преувеличивать в своем уме... снова и снова и снова ...

Студентка не будет посещать занятия в университете в первый день, потому что она знает, что на некоторых занятиях профессор будет инструктировать их обойти комнату и представиться. От одной мысли о том, чтобы сидеть там и ждать, чтобы представиться комнате, полной незнакомцев, которые будут на нее пялиться, вызывает у нее тошноту. Она знает, что не сможет ясно мыслить, потому что ее тревога будет очень сильной, и она уверена, что упустит важные детали.Ее голос мог даже дрожать, и она казалась испуганной и неуверенной. Беспокойство слишком велико, поэтому она пропускает первый день занятий, чтобы не представиться публично.

Другой молодой человек хочет пойти на вечеринки и другие общественные мероприятия - действительно, он очень, очень одинок - но никуда не ходит, потому что очень нервничает по поводу новых знакомств. Там будет слишком много людей, а толпа только усугубит его положение. Мысль о новых знакомствах пугает его - он будет знать, что сказать? Будут ли они смотреть на него и заставлять его чувствовать себя еще более незначительным? Откажутся ли они от него сразу? Даже если они кажутся милыми, они обязательно заметят его застывший взгляд и его неспособность полностью улыбнуться.Они почувствуют его дискомфорт и напряжение, и он им не понравится - просто невозможно победить - «Я всегда буду изгоем», - говорит он. И он ночует один, дома, снова смотрит телевизор. Ему комфортно дома. Фактически, дом - единственное место, где он чувствует себя комфортно. Он никуда не уезжал двенадцать лет.

В общественных местах, таких как работа, встречи или покупки, люди с социальной фобией чувствуют, что все смотрят на них и пялятся на них (даже если рационально они знают, что это неправда).Социально обеспокоенный человек не может расслабиться, расслабиться и развлечься на публике. Фактически, они никогда не могут расслабиться, когда рядом другие люди. Всегда кажется, что другие их оценивают, критикуют или каким-то образом «судят». Человек с социальной фобией знает, что люди, конечно, не делают этого открыто, но они все равно чувствуют неловкость и осуждение, находясь в присутствии другого человека. Иногда невозможно отпустить, расслабиться и сосредоточиться на чем-то еще, кроме тревоги.Поскольку тревога очень болезненна, гораздо легче просто держаться подальше от социальных ситуаций и избегать других людей.

«Больше всего он не хочет, чтобы кто-нибудь знал, что он боится ...»

Часто люди с социальной тревожностью просто должны быть одни - взаперти - с закрытой за ними дверью. Даже когда они находятся рядом со знакомыми людьми, человек с социальной фобией может чувствовать себя подавленным и чувствовать, что другие замечают каждое их движение и критикуют каждую их мысль.Им кажется, что за ними критически наблюдают и что другие люди высказывают о них негативные суждения.

Однако одним из худших обстоятельств является встреча с людьми, которые являются «авторитетными фигурами». Особенно люди, такие как начальники и контролеры на работе, но включая почти всех, кто считается «лучше» в некотором роде. У людей с социальной тревожностью может появиться комок в горле, и их лицевые мышцы могут замерзнуть при встрече с этим человеком. Уровень тревожности очень высок, и они настолько сосредоточены на том, чтобы «не потерпеть неудачу» и «выдать себя», что даже не помнят, что было сказано.Но позже они уверены, что, должно быть, сказали что-то не то ... потому что они всегда так делают.

Как вообще возможно чувствовать себя «комфортно» или «естественно» в таких обстоятельствах?

Для человека с социальной тревожностью посещение собеседования - чистая пытка: вы знаете, что чрезмерное беспокойство выдаст вас. Вы будете смешно выглядеть, будете колебаться, может, даже покраснетесь, и не сможете подобрать правильные слова, чтобы ответить на все вопросы. Может быть, это худшая часть всего: вы знаете, что собираетесь сказать не то.Вы просто это знаете. Это особенно расстраивает, потому что вы знаете, что могли бы хорошо справиться со своей работой, если бы просто прошли это ужасающее и пугающее собеседование.

Добро пожаловать в мир социально озабоченных.

Социальная тревожность - третья по величине психологическая проблема в Соединенных Штатах сегодня. Этот тип беспокойства затрагивает 15 миллионов американцев в любой конкретный год. В отличие от некоторых других психологических проблем, социальная фобия плохо понимается широкой публикой или специалистами в области здравоохранения и психического здоровья, такими как врачи, психиатры, психологи, терапевты, социальные работники и консультанты.Фактически, людям с социофобией ставят неправильный диагноз почти в 90% случаев. Людей, приходящих в нашу клинику тревожных расстройств с диагностируемой социальной фобией по DSM-IV, ошибочно называют «шизофрениками», «маниакально-депрессивными», «клинически депрессивными», «паническими расстройствами» и «расстройствами личности», а также другими ошибочными диагнозами.

Поскольку немногие социально тревожные люди слышали о своей проблеме и никогда не видели, чтобы она обсуждалась ни в одном из телевизионных ток-шоу, они думают, что они единственные во всем мире, у кого есть эти ужасные симптомы.Следовательно, они должны молчать о них. Было бы ужасно, если бы все осознавали, сколько беспокойства они испытывают в повседневной жизни. К сожалению, без какого-либо образования, знаний и лечения социальная тревога продолжает сеять хаос на протяжении всей их жизни. Кроме того, дилемма усугубляется тем, что, когда человек с социальной фобией, наконец, набирается смелости обратиться за помощью, шансы, что он сможет ее найти, очень и очень малы.

Ситуацию усложняет то, что социальная тревога не приходит и не исчезает, как некоторые другие физические и психологические проблемы.Если однажды у вас возникнет социальная фобия ... она будет у вас каждый день всю оставшуюся жизнь, если вы не получите соответствующую терапию.

Чувства, которые я описал вам в начале статьи, принадлежат людям с «генерализованной» социофобией. То есть эти симптомы применимы к большинству социальных событий и функций практически во всех сферах жизни. Я сам страдал от социальной фобии в течение двадцати лет, прежде чем я когда-либо увидел этот термин или прочитал о его симптомах в книге.

Как и все проблемы, у всех, страдающих социальной тревожностью, есть несколько разные симптомы.Некоторые люди, например, не могут писать публично, потому что боятся, что люди смотрят, и их руки дрожат. Другие очень замкнуты, и им слишком сложно удержаться на работе. Третьи испытывают сильное беспокойство по поводу еды или питья в присутствии других людей. Покраснение, потливость и «замерзание» - другие физиологические симптомы. Некоторые люди с социальной тревожностью чувствуют, что определенная часть их тела (например, лицо или шея) выглядит особенно «странно» и уязвима для пристального взгляда.

Все социально тревожные люди разделяют понимание того, что их мысли и страхи в основном иррациональны. То есть люди с социальной тревожностью знают, что на самом деле другие не всегда критически оценивают и не оценивают их. Они понимают, что люди не пытаются их смутить или унизить. Они понимают, что их мысли и чувства несколько иррациональны. Тем не менее, несмотря на это рациональное знание, они по-прежнему так считают.

Именно эти автоматические «чувства» и мысли, возникающие в социальных ситуациях, должны встречаться и преодолеваться в терапии.Обычно эти чувства связаны с мыслями, которые образуют порочный круг в сознании людей.

Как лечить социальную тревогу? Были изучены многие терапевтические методы, но когнитивно-поведенческие методы работают лучше всего. Фактически, лечение социальной тревожности с помощью этих когнитивно-поведенческих методов дает долгосрочное и постоянное облегчение из нагруженного тревогой мира социальной тревожности.

Лучшая жизнь существует для всех людей, страдающих социальным беспокойством...

Социальная тревожность реагирует на относительно краткосрочную терапию в зависимости от тяжести состояния. Чтобы преодолеть социальную тревогу, необходимо пройти одну или несколько групп КПТ. Социально тревожным людям не нужны годы и годы терапии. Фактически, социально тревожные люди, которых учат «анализировать» и «размышлять» над своими проблемами, обычно усугубляют их социальную тревогу.

Есть лучшая жизнь для всех людей с социальной тревогой. Без лечения социофобия - мучительная эмоциональная проблема; при лечении кора его хуже, чем укус.Добавьте к этому, что текущие исследования ясно показывают, что когнитивно-поведенческая терапия очень успешна в лечении социальной тревожности. Фактически, люди, которые не добились успеха, - это те, кто не проявляет настойчивости в своей терапии и не будет выполнять простые распорядки дома - они сдаются. Если у человека есть мотивация положить конец многим годам калечащей тревоги, то когнитивно-поведенческое лечение предлагает методы, техники и стратегии, которые в совокупности уменьшают тревогу и делают мир гораздо более приятным.Многие из нас прошли через парализующие страхи и постоянную тревогу, которые порождает социальная фобия, - и оказались здоровее и счастливее на другой стороне.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *