Как правильно завязывать шнурки на кроссовках – Как правильно шнуровать кроссовки?

Как правильно зашнуровать кроссовки

Кроссовки – неотъемлемая часть снаряжения для занятий бегом или другими видами спорта. Любители спортивной одежды предпочитают носить их в качестве обуви на каждый день.

Купить модные, красивые кроссовки и пойти на пробежку – этого мало. Нужно еще знать, как правильно их зашнуровать для удобства при занятиях или отдыхе, чтобы не травмировать ноги и достичь поставленной цели. Такие знания нужны не только взрослым спортсменам, но обычным людям и детям.

Виды шнурков

Шнурки – это веревочные отрезки характерной длинны, предназначены для фиксации стопы в обуви. Их продевают через отверстия в изделии, чтобы оно не сползало с ноги. Наконечники – эглеты, по краях шнурков служат для удобного их проникновения в отверстие на обуви, и предотвращают распускание веревки.

Виды шнурков:

• Натуральные. Сделанные с натуральных волокон: кожи или льна.

Плюс: завязываются хорошо, долго удерживают шнуровку. Хорошо стираются.

Минус: недолгий срок службы, быстро теряют внешний вид из-за быстрого истирания. Быстро пачкаются.

• Синтетические. Сделанные с прочных синтетических волокон: полиуретан, полиэстер.

Плюс: красивый внешний вид и долгий срок службы. Не намокают, стойкие к загрязнениям.

Минус: слабо держат шнуровку через скользкость, что может привести к падению.

Для устранения минусов обеих видов придумано несколько видов домашних хитростей:

• Для устранения скользкости текстильных веревок, их нужно натереть тонким слоем резинового клея.
• Для предотвращения промокания натуральных изделий, их можно натереть небольшим количеством парафинового масла.

Также, есть шнурки с плоскими и круглыми сечениями. Более удобным для завязывания признан плоский шнурок. Шнурок не должен портить обувь или натирать тело. Снимать кроссовки стоит с развязанными шнурками.

Почему важно шнуровать кроссовки правильно?

Причины, по которым важно шнуровать кроссовки правильно, просты и логичны:

• Обеспечить безопасность бега или ходьбы, зафиксировав ногу в обуви с помощью шнуровки. Конечность не должна болтаться, но и чувство сдавленности не приемлемо.

Важно ребенка с детства приучить правильно завязывать шнурки, так как это убережет его от лишних травм и поднимет самооценку среди сверстников.here

• Избежать падения и травм во время активного движения, правильно зашнуровав обувь. Не исключено, что шнурки могут развязаться и принести негативные последствия. Для этого стоит изучить тонкости надежных приемов: воспользоваться дополнительными отверстиями (если они есть) для надежной фиксации или применить специальный двойной скользящий узел.

Двойной скользящий узел используется для завязки синтетических шнурков из-за их скользкости. Предотвращает развязывание во время передвижения, легко распутывается.

Перед выходом на пробежку, стоит проверить комфортность и надежность шнуровки, изгибая пальцы, облокачиваясь на пятки и поднимаясь на носочки.

Особенности шнуровок на разные типы стоп

Существует более 50 000 способов завязки шнурков. В основном, они придуманы для различных выставок любителей неординарных шнуровок.  Некоторые советы пригодились и для людей, занимающимися спортом с различным строениям стоп.

Правильно зашнурованные кроссовки по типу стопы не только зафиксируют ногу в комфортном положении, но и предотвратят в будущем деформацию пальцев ног и появления наростов на косточках.

Узкая стопа

Проблематичность такой ноги в том, что, купив любую спортивную обувь, возникает чувство чрезмерной свободы. Следовательно, нога болтается, можно получить растяжения или вывих. Зашнуровать шнурки нужно как можно плотнее, зафиксировав стопу по всей длине зигзагами в перехлест.

При такой физиологии стопы шнуровка не всегда спасает. Выход: одеть носки по плотнее. Нога вспотеет, но не травмируется.

Широкая стопа

Обладателям такой физиологической особенностью, тяжело во время тренировок. К концу пробежки нога начинает сильно болеть из-за повышенной отечности конечностей после нагрузок. Стоит применить правильный метод шнуровки, чтобы предотвратить неприятные ощущения вовремя или в конце передвижения.

• Шнуровка «Крест на крест». Ближе к носку затягивать шнуры более слабее, чем к верху. В средине тренировки немного попустить шнурки, так как нога устала и немного отекла.
• Протянуть в первые две – три дырочки шнур по той же стороне, не перехлестывая их друг с другом, а далее перейти на зигзаговидные пересечения. Таким образом, стопа не будет сдавлена, а обувь не слезет с ноги.

Очень высокий подъем

Высокий подъем способствует амортизации стопы при ударах во время приземления. В неправильно зашнурованной обуви уже через пол часа интенсивного занятия стопа онемеет и начнет болеть.

Избежать этого можно, если:

• Применить прямой тип шнуровки. Соединить пары отверстий горизонтально стежками, передвигаясь с низу к верху. Стежки получаются длинными, а давления на стопу минимальным. Нога будет хорошо зафиксирована.

При прямом типе очень быстро и удобно можно разрезать шнурки при травме ноги.

• Прием перекрестной шнуровки, с параллельным пропуском в зоне подъема. Надежный способ для длительных занятий не только бегом, но и в спортзале.

Широкий носок – узкая пятка

Во время бега пятка начинает скользить в обуви, возникает ощущения неустойчивости и боль от натирания.

При таком типе стопы, шнурки просто затянуть туго нельзя, начинает неметь и болеть стопа.

• Шнуровку нужно начинать от средины обуви двумя шнурками одновременно перекрестными движениями: один шнур движется вверх, другой – вниз. Бантики получатся с обеих сторон. Нижняя шнуровка будет слабее, а верхняя – потуже.

Для такого способа можно использовать два вида шнуров: синтетический на низ, он затягивается слабее; и натуральный для верхнего отдела.

• Обычный перехлест. В начале пути затягивать слабенько и можно сменять зигзаги параллельными продеваниями между дырочек на широком участке стопы, и ближе к верху затянуть сильнее.

Получения удовольствия от занятий спортом зависит не только от желания и настроения, а и от снаряжения. Практически, стопроцентную роль при комфортном беге играет правильная и удобная обувь с ее аксессуарами – шнурками.

Анализ личных физиологических особенностей тела и знания о правильности подбора обуви, шнурков, а также их использование прибавить не только результативности, но и превратит спортивные занятия в отдых и приятное увлечение.

Не зная своих особенностей стоп, можно на практике проверить действия того или иного способа шнуровок, и выбрать самый комфортный метод для упражнений без боязни о последствиях. Стоит всегда прислушиваться к своему телу, оно подскажет о комфорте или дискомфорте в любой ситуации.

Советы и способы, как правильно зашнуровывать кроссовки

Оценка: 5 1 голосов

Читайте также:

---

keeprun.ru

Как правильно завязывать шнурки на кроссовках: способы, фото

13 февраля 2018 0

Шнурки — это то, с чем практически каждый человек встречается ежедневно. Большинство людей даже не заморачиваются, оставляя на своей обуви фабричную шнуровку. Почему? Наверно, все дело в простоте и легкости. Купил, надел и пошел. Но на самом деле существуют десятки видов шнуровки, каждый из которых обновит вашу обувь и украсит весь образ.

Как завязывать шнурки на кроссовках

Несложное умение завязывать простенькие узлы осваивается в детстве и остается на протяжении всей жизни. Проблема самопроизвольного развязывания знакома практически каждому. Возможно, дело не в шнурках, а в самом узле. Их, как и видов шнуровки, существует огромное множество.

Сначала покажем стандартный способ завязки узлов, которым пользуется большинство:

Теперь настало время перемен. Усложним задачу и покажем узел Айана Фигена из Австралии. Это быстрый и удобный повседневный способ:

Следующий вариант — узел хирурга (иногда называется узлом «шерпы»). Все не просто так. Метод завязки не из легких, но поражает своей надежностью:

Последний и, пожалуй, самый сбалансированный узел — скользящий. Он прост в завязке и крепко держится:

Так, теперь вы освоили новые, интересные узлы, которые не дадут развязаться вашим шнуркам. Полдела сделано. Для окончательного преобразования собственных кроссовок нужно сменить и способ шнуровки.

Крест-накрест

Это самый распространённый и известный метод шнуровки. Он позволяет легко зафиксировать кроссовок на ноге (особенно актуально для высокой обуви), чтобы он ни за что не слетел со своего места.

Процесс:

1. Вставить веревки в нижние отверстия.
2. Перекрестить их между собой.
3. Просунуть в другие дырки.

Этот вариант считается лучшим для детской обуви. Завязка крест-накрест крепко держит обувь и не натирает ребенку ногу.

Лесенкой

Шнуровка подходит, если вы хотите, чтобы обувь выглядела строго, надежно и без всяких излишеств.

Процесс:

1. Протянуть кончики шнурков в нижние люверсы.
2. Одну веревочку вывести наружу в противоположное отверстие и просунуть в люверс на противоположной стороне.
3. Другой конец аналогично выводится наружу в противоположное отверстие, но уже с пропуском одного ряда, а потом также проходит во второй люверс.

Лесенка отлично держит обувь и выглядит максимально лаконично, потому часто является обязательной в военной форме.

Наружная шнуровка

Это особый тип шнуровки, позволяющий не только придать свежести и стиля обувке, но и снизить износ шнурков.

Процесс:

1. Продеть концы вглубь, перекрестить и просунуть в другие отверстия.
2. Опять перекрестить друг с другом, но уже с наружной стороны, вставить сверху вниз.
3. Дальше чередуйте до конца ряда внутреннее и внешнее перекрещивание.

На обуви, где количество отверстий на любой з стороне нечетное, нужно пробовать завязывать с внутренней части, чтобы обеспечить финальный виток.

Двойной спиралью

Этот способ шнуровки на обуви выглядит по-новому и со стилем, к тому же он прост в исполнении. Чтобы придать еще большей индивидуальности собственной обуви, можно на правой и левой ноге завязать шнурки зеркально (начать или с левой, или с правой стороны).

Процесс:

1. Просунуть «веревочку» в один люверс снизу.
2. Один край шнурка отправить в отверстие того же ряда, но изнутри.
3. Другой край протолкнуть в противоположный люверс в следующем ряду изнутри вверх.
4. Один край просунуть через противоположный люверс в другом ряду по наружней стороне.
5. Другой край отправить в противоположное отверстие в дальнейшем ряду.
6. В конце первый выносится в противоположный люверс в верхнем ряду по внутренней стороне, а другой — по наружной.

Этот способ может снизить трение ткани, защищая шнурки от разрыва. К тому же они просто затягиваются и расслабляются.

Прямая скрытая шнуровка

Эта разновидность смотрится немного иначе, выделяясь на фоне остальных благодаря отсутствию внутренних перетяжек.

Как сделать:

1. Просуньте шнурки в отверстия с правой стороны.
2. Одну веревку протолкните в люверс в том же ряду и протяните наружу. Потом проденьте с другого ряда.
3. Другой конец аналогично просовывается в люверс по своей линии, но только с пропуском одного ряда, проходит в противоположное отверстие.

Прямая скрытая шнуровка осуществима только на кроссовках с одинаковым, четным количеством отверстий с обеих сторон.

Простая прямая шнуровка

Это уже не вычурный, модный и необычный вариант, а опять лаконичная и простая в использовании шнуровка.

Процесс:

1. Просунуть веревочки в нижние отверстия снаружи внутрь.
2. Один из концов отправить в последнее отверстие сверху на той же линии.
3. Второй просунуть в люверс выше в том же ряду наружу и затем в противоположное отверстие.
4. Повторять действия.

Для реализации понадобится четное число отверстий с двух сторон.

Шнуровка-бабочка

Это крайне простой в реализации и быстрый способ шнуровки. Он выглядит стильно и интересно, что является безусловным преимуществом.

Процесс:

1. «Проткнуть» шнурками нижний ряд.
2. Концы веревочек отправить на одно отверстие выше на той же линии.
3. Перекрестить шнурки в продеть в следующий ряд (с противоположной нынешнему стороны).

Лучше всего этот вид подходит, когда длина шнурка отличается от стандартной в меньшую сторону. Особых размеров для выполнения не потребуется.

Возможно, вас заинтересует статья о том, как снять отек ног в области стопы.

Также есть полезная статья о правильной технике ходьбы со скандинавскими палками.

Здесь вы узнаете, как быстро избавиться от натоптышей на ступнях.

Молния

Это не совсем обычная разновидность шнуровки. Ее преимущество совсем не во внешнем виде, хотя она выглядит неплохо, а в крепости.

Шнуровка перекочевала в обыденную жизнь людей из спорта — ее применяют фигуристы и хоккеисты, чтобы крепко удержать конек на ноге.

Процесс:

1. Продеваются шнурки в нижние дырки с внутренней стороны наверх.
2. Края веревочек перекрещиваются, а затем проходят в отверстия выше изнутри наружу.

Это по-настоящему крепкие завязки, которые будет не так легко затягивать или расслаблять.

Паутинка

Этот тип лучше всего подходит для обуви с широким языком и такими же большими шнурками.

Существует всего два способа шнуровки паутиной. Первый:

1. Просунуть шнурки через отверстия внизу с внутренней стороны наружу.
2. Продеть линии в противоположные люверсы, пропуская два последущих ряда.
3. Концы отправить в люверсы по этой же стороне вниз, пропустив ряд.

Второй:

1. Продеть шнурки через отверстия внизу снизу вверх.
2. Перекрестить концы  и просунуть в дырки, пропустив по два ряда.
3. Продеть через отверстие сверху по той же линии.
4. Перекрестить концы, вставить в отверстия другого ряда (на три внизу).
5. Просунуть в люверс на ряд выше по той же линии.

Обратная шнуровка

Лучше использовать длинные шнурки для реализации этой шнуровки.

Процесс:

1. Просунуть шнурки внутрь.
2. Перекрестить края и вывести через противоположные отверстия, пропустив ряд.
3. Дойдя до низа, опять перекрестить и просунуть в пустой люверс выше.
4. При прохождении концов через второй ряд они должны идти прямой линией.
5. Шнурки выводятся через противоположные отверстия.

Правильная шнуровка — это половина успеха. Научите своего ребенка не только хорошо выбирать обувь, но и плотно завязывать узлы.

nektarin.su

Как завязывать шнурки правильно: советы взрослым и детям

Есть много способов правильного завязывания шнурков. Если речь идет об обычных ботинках или туфлях, вполне подойдет обычный бантик. Но если мы говорим о спортивной обуви, следует выбрать более надежные способы ее фиксации на ноге. Во-первых, узел должен быть таким, чтобы не развязываться во время интенсивного движения. Во-вторых, необходимо аккуратно спрятать концы шнурков внутрь кроссовок, чтобы они не мешали бегать, прыгать, заниматься гимнастикой. У спортсменов со стажем есть фирменные способы завязывания обуви. Далеко не все из них легко освоить.

Однако можно просто усовершенствовать бантик либо использовать другие маленькие хитрости. Тогда развязанные шнурки перестанут беспокоить, не придется прерывать тренировку и отвлекаться на досадные мелочи.

Содержание материала

Почему важно правильно завязывать шнурки

Многие спортсмены, которым приходится проводить много времени в специальной обуви, не знают, как правильно завязывать шнурки на кроссовках. Из-за этого они постоянно получают досадные и нелепые травмы. Неправильная шнуровка спортивной обуви приводит к тому, что ботинки быстро развязываются во время занятий. Наступив на длинную веревку, которая выглядывает из бутсы, можно легко поскользнуться и упасть в самом разгаре игры. Как быть?

Во-первых, выбирать правильную обувь с качественными завязками. Во-вторых, правильно завязывать кроссовки, используя новые методы создания надежных узлов. Большинство этих методов основаны на классическом «бантике», который лишь немного усовершенствован, поэтому с задачей создания надежного и крепкого узла легко справится даже ребенок старшего дошкольного и младшего школьного возраста. Правильно завязывать обувь очень важно, потому что:

• Обувь, завязанная на надежный узел, значительно облегчает жизнь во время тренировки;
• Красиво завязанные шнурочки на офисной или спортивной обуви смотрятся очень эффектно;
• Чем прочнее и надежнее узел, тем меньше в итоге изнашиваются завязки;
• Если бантик туго затянется, его будет очень сложно развязать. Более «продвинутые» узлы легко не только завязывать, но и развязывать. Это особенно важно для дошколят и учеников младших классов.

Также рекомендуем прочитать:

Как завязать шнурки на ботинках красиво и надежно

Существует масса способов шнуровать кроссовки. Большинство знакомы лишь с так называемым бантиком. Но как показывает опыт, именно этот узел оказывается самым ненадежным. Если человек не бегает и не занимается физическими упражнениями, а просто ходит в спокойном темпе или сидит, узел-бантик может держаться довольно долго.

Но если таким способом зашнуровывать спортивную обувь, в которой потом придется бегать, прыгать, заниматься гимнастикой, шнурки развяжутся очень быстро. Прочитать о том, как правильно шнуровать ботинки, можно в интернете, на сайтах, посвященных различным узлам. Перед тем как сделать узел любым способом, необходимо:

• Плотно затянуть шнуровку на обуви;
• По желанию, укоротить концы;
• Взять в одну руку правый шнурок, в другую руку — левый;
• Расположить их параллельно друг другу таким образом, чтобы они были одинаковой длины.

После этого можно смело приступать к шнуровке. Как показывает опыт, наиболее простыми и надежными узлами считаются две модификации бантика:

• Вариант первый: две петли, образованные во время шнуровки, не перекрещиваются, а аккуратно продеваются одна в другую, что предотвращает случайное развязывание.
• Вариант второй: веревка завязывается на два бантика таким образом, чтобы после этого осталось еще свободное место, поэтому этот способ шнуровки получил обиходное название «скользящий узел».

Что делать, если узел на шнурках постоянно развязывается

Как показывает опыт, чем туже зашнуровать ботинки, тем меньше они будут развязываться. Также следует иметь в виду: чем короче шнурки, тем надежнее можно их завязать. Укоротить их можно разными способами. Например, можно просто обрезать длинные концы и завязать узелки. Если у обуви синтетические шнурки, после обрезки кончики можно опалить их с помощью зажигалки. Почему узлы, завязанные с таким трудом, развязываются очень быстро, практически после первого шага? Причин может быть несколько. Самая распространенная причина — длина шнурков больше, чем нужно. Однако могут быть и другие причины, например:

• Слишком свободная шнуровка. В этом случае нужно шнуровать ботинки туже.
• Шнурки из синтетического материала, которые сильно скользят, и из-за этого постоянно развязываются. В таких случаях единственный вариант — заменить синтетические веревки на хлопковые.
• Ненадежный узел (например, бантик). Чтобы избежать неудобств, нужно осваивать новые методы завязывания надежных узлов.
• Слишком короткие веревки тоже могут часто развязываться, потому что их очень трудно крепко завязать. Оптимальный вариант — шнурки средней длины.

Как научить ребенка завязывать шнурки

Обычно, если покупаются качественные кроссовки, например, фирмы «Адидас», у них уже имеются хлопковые шнурки, которые достаточно просто завязывать. Сначала можно научить ребенка классическому бантику. Когда ребенок сможет самостоятельно завязать и развязать этот узел, можно начинать осваивать другие варианты шнуровки.

Детям среднего и старшего дошкольного возраста можно предложить для обучения всевозможные тренажеры и дидактические пособия, которые продаются в любом детском магазне Потом можно постепенно переходить к шнуровке ботинка, стоящего на полу. И лишь после этого, когда главная премудрость завязывания узлов будет освоена, можно доверить малышу зашнуровать кроссовки на собственной ноге. Все дети разные. Кто-то с первого раза освоит эту науку, а кто-то будет долго мучиться, поэтому ни в коем случае не стоит ругать или стыдить ребенка, если у него что-то не получается.

Детские психологи утверждают, что завязывание и развязывание шнурков отлично развивает мелкую моторику, двигательную память и координацию движений. Поэтому не стоит покупать детям дошкольного возраста ботинки на липучках. Кроссовки со шнурками средней длины послужат прекрасным тренажером для малыша. Чем чаще ему приходится завязывать веревочки на спортивной обуви, тем быстрее он научится делать это так же грамотно и хорошо, как взрослый.

Существует масса новых, «передовых» способов создания надежных и прочных узлов. Для того чтобы освоить их и довести навыки до совершенства, лучше всего посмотреть обучающее видео в интернете. Можно воспользоваться и графическими схемами, но разобраться в них без наглядного показа подчас бывает довольно сложно. Не стоит гнаться за самыми сложными узлами, главное — не внешний эффект, а простота и скорость выполнения.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

zaryadka.guru