Чем полезен селен для мужчин – Селен для мужчин — в чём польза и как принимать?

Содержание

Селен для мужчин - в чём польза и как принимать?

Из-за дефицита того или иного компонента в организме мужчины происходит функциональный сбой. Существует ряд витаминов и минералов, от которых напрямую зависит мужская потенция и работа половых органов. Самыми ценными являются витамины группы В, а также микроэлементы селен и цинк, все они отвечают за нормальную выработку и синтез половых гормонов андрогенов.

загрузка...

Селен с цинком неразлучны и даже взаимосвязаны, так как не нехватке селена перестанет полноценно усваиваться и быть полезным организму мужчины цинк. А цинк является важным условием для нормального репродуктивного здоровья, то есть при планировании беременности. Соответственно, можно сделать вывод, что селен для мужчин является важным условием крепкой потенции и высокого уровня фертильности.

Принцип действия селена на мужской организм

В первую очередь селен полезный для организма мужчины своими антиоксидантными свойствами. Таким образом, специалисты доказали, что селен нейтрализует вредное воздействие в организме мужчины свободных радикалов, то есть предупреждается образование раковых клеток. Селен — это противораковое средство натурального происхождения. Научно доказано, что селен задействован более чем в 200 гормонах и ферментах организма человека.

От наличия селена зависят не только вышеуказанные процессы, но и внутренние органы и системы – это в первую очередь ногти и волосы, печень и почки, органы пищеварения, сердце, а также костный мозг. В связи с этим селен оказывает сразу несколько действий:

"Член стоит как в 18 лет"

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно один раз...

>
  1. Защитная функция — очищает организм от токсинов.
  2. Стимуляция иммунной системы — повышает защитные силы перед бактериями и инфекциями.
  3. Восстанавливающий эффект — способствует самовосстановлению печеночных клеток и тканей, а также укрепляет сосудистую стенку.
  4. Противогрибковое действие — нейтрализует споры плесневых грибов на коже или в крови человека.
  5. Противовоспалительная функция — предупреждает псориаз, бронхиальную астму, колит и артрит.

На самом деле это далеко не весь перечень полезных действий селена в организме человека. Такое комплексное полезное влияние на весь организм позволяет человеку избежать сразу многих заболеваний и функциональных нарушений.

Для справки! В медицинской практике принято называть селен дружелюбным минералом, способным заменять при дефиците витамин Е, а также переводить витамин С в активную фазу. Селен в тандеме с йодом способствует преобразованию неактивного гормона щитовидной железы Т3 в важный и активный гормон Т4.

Что такое селен — общая характеристика

Впервые минерал селен был открыт в 1817 году ученым, занимающийся изучением серной кислоты. Сегодня в таблице химических элементов от Менделеева этот минерал отмечен как Se или Selenium с латинского языка. Найти данный минерал в природе можно, если морскую воду и земную кору, а именно минеральные комплексы. В медицине селен считают неметаллом, а скорее аналогом серы черного цвета.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для стойкой потенции, которое действует мгновенно... Читать далее >>>

Роль селена для мужского здоровья

Чтобы мужчина понимал, насколько важный селен для организма мужчины в целом, важно знать полезные свойства данного минерала. Многие ученые доказали, что в организме представителей сильного пола должно содержаться больше селена, чем в женском организме, так как от его уровня зависит потенция и репродуктивное здоровье.

Для справки! Ученые установили тот факт, что чаще всего внезапная смерть новорожденных и грудничков была спровоцирована острым дефицитом селена.

Для чего нужен такой минерал:

  • без селена невозможно формирование белка;
  • оказывает противоопухолевое действие, ликвидируя свободных радикалов и токсинов;
  • замедляет старческие процессы;
  • выводит из организма инородные вещества;
  • преобразует витамин Е и С в активную фазу;
  • защищает сосуды и сердце от патологий и нарушений;
  • повышение сил сопротивления перед патогенными возбудителями болезней;
  • задействован в формировании ферментов и гормонов;
  • стимулирует полноценную работу репродуктивной системы мужчины;
  • налаживает обменные процессы;
  • приводит в нормальное состояние центральную нервную систему;
  • улучшает внешний вид и здоровье эпидермиса, волос и пластины ногтя.

Без минерала селена организм не сможет вырабатывать антитела к бактериальным и вирусным инфекциям. Селен также очищает организм от токсинов, которые попадают от табакокурения и алкогольной зависимости. Самая главная функция селена для мужской половой сферы — участие в выработке и биосинтезе андрогена тестостерона, что существенно улучшает состав и качестве эякулята.

Суточная норма

Суточная дозировка такого минерала составляет приблизительно 70-120 мкг, все зависит от пола человека, его возраста и массы тела. Для мужчин среднего возраста специалисты считают приемлемой суточную норму 140 мкг. Минералом богаты качественные продукты растительного и животного происхождения, существуют готовые срества с содержанием селена.

Препараты, содержащие селен

Для мужской аудитории чаще всего спросом и лучшими рекомендациями от специалистов пользуются препараты с цинком и селеном. Доказано, что оба минерала взаимосвязаны в синтезе тестостерона, а также селен улучшает усвояемость цинка. Поэтому для восстановления половой активности мужчине нужно принимать оба минерала одновременно.

Принимают таблетки и капсулы перорально, запивая большим объемом воды. Причиной приобретения и использования такого препарата должны быть показания от врача на основе обследований. Самостоятельный прием селена не всегда будет целесообразным.

Перечень препаратов

Самые эффективные препараты с селеном следующие:

  1. Компливит Селен — комплекс с выраженным антиоксидантным действием, который защищает организм от радикалов и токсинов.
  2. Селен Актив — препарат в форме биодобавки, в котором помимо селена есть витамин С, защищающий сосудистую систему. Этот препарат предлагает комплексное воздействие – стимулирующий иммунитет, гепатопротекторный, очищающий от токсинов, противораковый и антитоксический эффект.
  3. Цефасель — источник селена, который назначают в периоды авитаминоза и в комплексном лечении болезней, связанных с нехваткой такого минерала.
  4. Биоэнергостимус Ультра Топ — такое средство с селеном назначают пациентам, страдающим от постоянной усталости и чрезмерной нервозности, а также для улучшения общего состояния здоровья.

Несмотря на натуральный состав и содержание такого важного компонента, как селен, перечисленные препараты можно использовать только после одобрения медицинского специалиста. В редких случаях, но передозировка селеном может привести к побочным действиям.

Как выбрать?

Так как селен — это минерал, выбирать соответственно нужно витаминно-минеральные и только минеральные по составу комплексы. Для мужчин более ценными и полезными станут те препараты, что помимо селена содержат витамины С и Е, А, так как они только усиливают активность данного минерала. Также выбирать препарат нужно, исходя из его формы выпуска — БАД это или лекарственное средство.

Большим спросом и доверием от специалистов пользуются лекарственные средства, так как для выхода в продажу они проходят многочисленные испытания и исследования. А вот терапевтический эффект биодобавок никто гарантировать не может. Выбирать препараты с селеном можно в виде таблеток, пастилок, леденцов, капсул и драже, порошка и конфет, все зависит от предпочтений потребителя.

Выбирая средство, нужно знать свою суточную дозировку, после чего подбирать тот препарат, капсула или таблетка которого соответствует этому объему. Вредным для организма считается доза от 300 мкг селена в сутки и больше. В остальном помочь с выбором того или иного средства с содержанием минерала селена может лечащий врач, основываясь на индивидуальных особенностях организма.

Особенности приёма

Использовать препараты с содержанием селена можно только согласно указаниям в инструкции по применению. Показаниями считаются следующие ситуации:

  • слабая работа ЖКТ;
  • параличи;
  • астма;
  • анемия;
  • авитаминоз;
  • артроз;
  • остеохондроз;
  • болезни сосудов и сердца;
  • низкая фертильность и потенция;
  • повышенная утомляемость и нервозность;
  • онкология;
  • сахарный диабет;
  • эндокринные патологии;
  • болезни кожи;
  • аллергия.

Принимают препарат согласно аннотации пероральным путем, запивая большим количеством воды. Принимать таблетки и капсулы лучше целиком, выбор формы выпуска средства не особо важен, так как в любом случае селен расщепляется и усваивается в поджелудочной железе.

Продукты питания, содержащие селен

Самый основной и полноценный источник селена в нормальном количестве и первозданной форме — это бразильский орех, который способен быстро и полноценно восполнить нехватку такого минерала. По сравнению с любыми другими продуктами, содержащими селен, бразильский орех предполагает в 10 раз больше дозировку. Далее по степени убывания идут следующие продукты:

  • индейка;
  • куриное мясо;
  • утка;
  • свинина и говядина;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • печень.

В растительных продуктах селена еще меньше — это кукуруза, чечевица и фасоль, грецкие орехи, арахис, пшеница, ячневая каша и рис, миндаль и зеленый горох, миндаль и фисташки. Восполнять дефицит важных минералов можно, если употреблять в пищу разнообразную пищу, а также овощи и фрукты в свежем виде без термической обработки.

Опасность передозировки

Риски передозировки селеном высоки в том случае, если принимать препараты с содержанием этого минерала без назначения врача. Нерациональное его применение приводит к перенасыщению организма, что чревато побочными действиями. А именно:

  • алопеция;
  • эритема кожи;
  • бронхопневмония;
  • тошнота, рвотный рефлекс;
  • нарушения работы печени;
  • чесночный запах из ротовой полости и от кожи;
  • слабая и ломкая ногтевая пластина;
  • нестабильная психика.

В редких случаях, но все же такое случается, когда передозировка селеном происходит на фоне чрезмерного употребления продуктов питания с содержанием селена. Опасными будут 300 мкг селена, а дозировка 800 мкг вызывает сильное отравление с вытекающими симптомами. На практике отзывов о том, что возникали случае передозировки лекарственными средствами и биодобавками с селеном, зафиксировано не было.

загрузка...

 В чем польза селена для мужчин и способы приема?

man-trends.ru

Селен для мужчин

Селен стал использоваться в медицинской практике совсем недавно. По сведениям специалистов в тех местах земного шара, где имеется явно выражен дефицит селена в почвах (Турция, Шотландия, Новая Зеландия) наблюдались такие массовые явления, как вымирание скота и беспричинный рост инфекционных заболеваний у людей. Добавляя соли этого элемента в пищу животным, ученые пришли к выводу, что данные проблемы обусловлены нехваткой этого микроэлемента в рационе. Так был открыт его оздоравливающий эффект.

Полезные свойства

Дальнейшее изучение селена подтвердило его благотворное влияние на здоровье человека:

  1. повышает иммунитет;
  2. участвует в работе сердца и всей системы кровообращения;
  3. входит в состав более 200 ферментов человеческого организма.

В связи с этим он оказывает непосредственное воздействие на работу многих внутренних органов. Активизируя гормоны щитовидной железы и способствуя усвоению йода, селен буквально возвращает молодость и хорошее самочувствие больным с нарушениями обменных процессов в организме.

4) Люди, у которых уровень содержания селена в норме хорошо переносят не только банальные простуды и вирусные заболевания, но и стойко противостоят герпетическим инфекциям, гепатитам, паразитарным заболеваниям. Известно положительное влияние селена на восстановительные процессы в печени, почках и поджелудочной железе.

5) Важное значение этот элемент играет в сохранении клеточного равновесия, предохраняя клетки от повреждения и участвуя в их делении и размножении, защищая их от вредных воздействий внешней среды.

Полезные свойства селена для мужчин

Селен используют для поддержания хорошей формы и сексуального здоровья у мужчин, он помогает организму производить тестостерон, на основе этого свойства его применяют для нормализации работы репродуктивной системы, для улучшения качества и состава семенной жидкости, полноценного функционирования половых органов. При семяизвержении селен теряется, поэтому активным в сексуальной жизни мужчинам необходимо постоянно пополнять его запасы.

Норма селена для мужского организма 0,1 грамм. Эту дозу превышать нельзя, в больших количествах это полезный элемент становится токсичным.

Продукты питания богатые селеном

  • рыба, креветки,кальмары, куриные яйца;
  • черный хлеб, отруби, морская соль, чеснок;
  • кокос, бразильский орех;
  • чечевица, ячневая крупа, рис, кукуруза, фасоль, горох.

Список небогатый, поэтому в настоящее время практикуется производство селеносодержащих препаратов в таблетированных формах.

Интересное о селене
  1. Единственный продукт, полностью удовлетворяющий суточную потребность человека в селене - бразильский орех. Достаточно употребить в пищу 2-3 плода и норма элемента в организме достигнута.
  2. Постоянный недостаток селена у мужчин снижает половое влечение и может вызвать бесплодие.
  3. Нарастить мышечную массу при занятии спортом невозможно при дефиците селена, его нужно употреблять в достаточном количестве.

Признаки недостатка селена в организме:

- быстрая утомляемость и снижение работоспособности;
- постоянные простуды, вирусные заболевания, обострение хронических болезней;
- появление кожаных высыпаний, гнойничковых покраснений;
- снижение потенции у мужчин, ослабление либидо у женщин;
- понижение остроты зрения;
- длительное заживление мелких ран, царапин, ссадин.

 

 

 

 

 

 

 

 


Возможно также интересно:

happymans-xxl.ru

чем полезен, суточная норма, препараты

Нехватка тех или иных витаминов, минералов и микроэлементов приводит к истощению организма, упадку иммунной системы, высоким рискам заболеваемости практически всех систем и органов человека. Что касается селена, этот компонент является незаменимым для мужского организма, так как он участвует в синтезе цинка. А цинк отвечает за гормональный фон и выработку тестостерона, а также репродуктивную функцию.

Исходя из этого, можно говорить о том, что селен для организма мужчины является важным условием крепкой потенции. В больших количествах селен может быть отравляющим веществом организма, а вот его дефицит приводит к преждевременному старению. Особенно важен достаточный уровень селена в мужском организме, ведь он несет ответственность за сексуальную активность и способность продолжения рода.

Чем полезен селен для мужчин?

По мнению ученых, мужской организм должен содержать несколько больше селена, чем женский, так как нехватка вещества приводит к половой несостоятельности представителей сильного пола. И это учитывая тот факт, что до середины 20 столетия селен относили к ядовитым отравляющим веществам, запрещая его использование в медицинских целях.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Для справки! Тщательные исследования подтвердили, что внезапная смерть грудных малышей мужского пола связана с острым дефицитом селена.

Чтобы понимать, для чего нужен селен в организме мужчины, стоит ознакомиться с его полезными свойствами:

  • селен задействован в формировании белка;
  • иммуномодулирующее действие;
  • задействование в образовании эритроцитов;
  • противоопухолевый эффект;
  • предупреждение процессов старения;
  • нейтрализация инородных веществ в организме, очистка от них;
  • активизация действия витамина Е;
  • предупреждение развития заболеваний сердца и сосудов;
  • участвует в выработке ферментов и гормонов;
  • оказывает стимулирующее действие на обменные процессы и репродуктивную систему;
  • нормализует состояние ЦНС;
  • оказывает положительное воздействие на состояние ногтей, волос и эпидермиса.

Селен также способствует выработке антител, благодаря которым предупреждаются инфекционные и вирусные болезни. Незаменимой является польза селена для мужчин, которые употребляют алкоголь и зависимы от курения, так как этот микроэлемент защищает организм от их пагубного влияния. Он также помогает очищать организма от таких серьезных вредных веществ.

Для справки! Полезен селен для потенции мужчины благодаря тому, что он принимает непосредственное участие в биосинтезе тестостерона. Кроме этого необходим селен для зачатия, так как значительно улучшает качество семени.

Суточная норма

Научные исследования установили тот факт, что каждый раз после завершения полового акта вместе с семенем мужчина выделяет какую-то часть селена. Поэтому очень важным условием возможности вести активную половую жизнь является регулярное восполнение этого микроэлемента. Для этого стоит лишь детальнее изучить продукты питания, что содержат селен, после чего внести их в ежедневный рацион.

Для справки! Точная суточная доза селена для мужчин составляет от 70 до 100 мкг.

Единственным источником селена, благодаря которому можно полноценно восполнить уровень селена — это бразильский орех. При этом есть и другие продукты питания, но количество этого вещества значительно меньше. Следующим по списку идет мясо индейки, мясо утки и курицы, говядина и свинина. Полезными будут также яйца, печень, кукуруза, морепродукты, ячневая и рисовая каша, фасоль и чечевица, пшеница и фисташки, арахис и зеленый горошек, миндаль, капуста и орехи грецкие.

Роль селена при планировании беременности для мужчин

Непосредственное воздействие селен оказывает на уровень тестостерона и способность к деторождению мужчины. Поэтому врачи чаще всего назначают препараты с цинком и селеном для пациентов с диагнозом бесплодие. Селен для зачатия оказывает бесценный вклад, так как он увеличивает объем вырабатываемого семени, а также подвижность сперматозоидов. Исследования подтвердили, что низкий уровень селена приводит к понижению активности сперматозоидов.

Низкий уровень селена приводит к деформации анатомической формы сперматозоидов, из-за чего они не могут полноценно задействовать свои хвостики для устремления вперед в процессе зачатия. Кроме этого незаменимой помощью для репродуктивной системы являются способности селена очищать организм даже от самых тяжелых вредных веществ.

Чтобы наладить репродуктивную функцию врачи рекомендуют принимать ежедневно по 200 мкг селена. Те же рекомендации касаются мужчин, что подвергаются негативному влиянию промышленных химикатов в процессе профессиональной деятельности.

Препараты с селеном: список

Активное применение получили препараты с цинком и селеном среди мужской аудитории, так как эти два микроэлемента отвечают за потенцию и способность деторождения. Поэтому курс лечения от бесплодия всегда подразумевает дополнительный прием и цинка, и селена. Препараты и витамины с селеном нужно принимать перорально, не разжевывать в процессе этого, запивать небольшим количеством воды.

Самые востребованные препараты с содержанием селена:

  1. Компливит Селен — минерально-витаминный комплекс с явным антиоксидантным эффектом, благодаря которому очищается организм от свободных радикалов, нарушающих целостность клеточных мембран.
  2. Цефасель — если нет возможности устранить дефицит селена продуктами питания, применяют это средство. Препарат нашел широкое применение в комплексной терапии разных заболеваний, а также назначается в период авитаминоза.
  3. Биоэнергостимус Ультра Топ — отличное средство для насыщения организма недостающим селеном, которое применяют также в случае хронической усталости и чрезмерной нервозности, а также в целях общего улучшения самочувствия.
  4. Селен актив – биологически активная добавка, в составе которой предусмотрена аскорбиновая кислота и селен. БАД предполагает антиоксидантный, антитоксический, противоопухолевый, гепатопротекторный, иммуномодулирующий эффект.

Для повышения иммунитета и увеличения мужской силы, вам могут подойти и другие средства:

Главное условие безопасного применения таких препаратов — консультация с врачом, его рекомендации по поводу приема селена и необходимых доз.

Передозировка селеном

Даже если речь идет о витаминах и минеральных комплексах, любое средство с содержанием селена при условии нерационального применения может привести к перенасыщению. Это сопровождается симптомами передозировки:

Это прорыв! Изобретен препарат - аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>
  • кожная эритема;
  • бронхопневмония;
  • алопеция;
  • чесночный запах и изо рта и кожного покрова;
  • проблемы с печенью;
  • психически нестабильное состояние;
  • тошнота и позывы к рвоте;
  • ломкость ногтевой пластины.

Кроме медикаментозных средств, к переизбытку селеном приводит нерациональное потребление тех продуктов питания, что содержат его. Если суточная норма будет увеличена до 800 мкг, может возникнуть сильное пищевое отравление. Отзывы о ведущих препаратах не упоминали случаев передозировки.

silaman.ru

Чем полезен селен для мужчин?

До середины двадцатого века селен в клинической практике не применяется — его считают токсичным. В 90-е годы селен признают жизненно важным микроэлементом, а спустя еще 10 лет просто необходимым для здоровья.

Польза селена для организма мужчины

  • Селен является частью специального фермента, который предохраняет защитную оболочку клетки от разрушения и окисления. Нехватка селена приводит к постепенному разрушению и мутациям в клетках сердца, мозга, печени, суставах и провоцирует различные заболевания, самым страшным из которых является рак (особенно актуальна для мужчин является профилактика рака предстательной железы).
  • Селен стимулирует образование антител и повышает защиту от простудных и инфекционных заболеваний.
  • Селен обладает защитным свойством от пагубного воздействия загрязнений окружающей среды и вредных привычек, таких как курение и употребление алкогольных напитков. Благодаря селену из организма активнее выводятся тяжелые металлы, такие как кадмий, ртуть, свинец, мышьяк.
  • Селен важен для работы щитовидной железы, а также защиты ее от повреждения свободными радикалами.
  • Селен необходим для мужского здоровья, так как участвует в биосинтезе главного мужского гормона тестостерона, поддерживает нормальную работу половых органов, улучшает качество спермы и применяется в лечение мужского бесплодия. Часть селена выделяется вместе со спермой, поэтому мужчинам, ведущим активную сексуальную жизнь необходимо достаточное количество селена.

Суточная норма селена для мужчин: 70-100 мкг.

Продукты, содержащие селен

Безоговорочным лидером по содержанию селена является бразильский орех: 1917 ±230 мкг в 100 г продукта. Получается, что употребление пару бразильских орехов в сутки, обеспечивает суточную норму селена.

Рис.1 — Продукты, содержащие селен.

Селен также можно получить из различных пищевых добавок, витаминно-минеральных комплексов, однако не все из них пригодны к употреблению. Такие препараты могут содержать неорганическую форму селена, которая плохо усваивается организмом.

Селен, тестостерон и деторождение

(отрывок из книги «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, 2007)

Селен оказывает прямое воздействие на тестостерон и деторождение. Этот микроэлемент и его молекулярные комплексы формируют помощь в процессе выработки тестостерона, известном как путь биосинтеза. Это также существенно для созревания анатомически нормальной и живой спермы. Сперматозоиды, произведенные на фоне низкого уровня селена, имеют проблемы с подвижностью. Они не двигаются должным образом, поскольку имеют хвостики неправильной формы и другие структурные дефекты.

Селен также помогает производить детоксикацию организма. Этот элемент — один из главных структурных элементов в группе детоксицирующих ферментов, особенно известных как глутатионовые пероксидазы, которые дают команду на очищение организма от химических нарушений. Экологические токсины (выхлопные пары бензина, пестицидов), которыми являются главным образом эстрогены, частично нейтрализуются через эту команду молекул.

Принимайте 200 мкг селена ежедневно. Эта пищевая добавка рекомендована специально для мужчин, которые регулярно подвергаются воздействию промышленных химикатов, кто употребляет слишком много мяса, курит или имеет проблемы с деторождением.

Рекомендуем к просмотру:

menquestions.ru

польза, сколько употреблять, где содержится?

Этот минерал находится в почве. В небольшом количестве он также присутствует в воде и некоторых продуктах питания. Несмотря на то, что человеческому организму он необходим в небольших количествах, при его недостатке могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Он играет ключевую роль в метаболизме и участвует в большинстве процессов.

Селен для мужчин: полезные свойства

Он необходим для укрепления иммунной системы организма. В чем его особенность? Селен помогает формировать антиоксиданты, которые в свою очередь, отвечают за состояние нашего здоровья. Его дефицит приводит к мышечной слабости и усталости, частым заболеваниям из-за снижения иммунитета. Регулярное употребление селена помогает предотвратить проблемы с сердцем и сосудами, простудно-вирусные заболевания, бесплодие.

Врачи настоятельно рекомендуют употреблять селен представителям сильного пола. В чем его преимущества и почему он так необходим вашему организму?

Селен является важным питательным веществом, необходимым для здоровья мужчин. Он работает как антиоксидант, снижая окислительные процессы и предотвращая воздействие свободных радикалов. Селен защищает вашу простату, что в свою очередь положительно влияет на эректильную функцию.

Возможно, вас заинтересует наша публикация Какие продукты полезны для работы щитовидной железы: список

Польза селена для организма мужчин:

Лечение бесплодия. Зачастую при лечении мужского бесплодия врачи прописывают пациентам принимать комплекс, в составе которого присутствует селен, цинк и другие минералы. Также его могут назначать в комбинации с цинком. Минерал участвует в формировании спермы и улучшает подвижность сперматозоидов, увеличивая шансы на оплодотворение яйцеклетки.

Нормальное функционирование предстательной железы. Как показывают результаты исследований, минерал помогает предотвратить воспалительные процессы простаты.

Регулирует выработку гормонов щитовидной железы. Этот минерал помогает стабилизировать работу щитовидной железы, таким образом регулируя гормональный баланс.

Укрепляет иммунную систему. Селен увеличивает активность лейкоцитов, он помогает организму бороться с вирусными и простудными заболеваниями и даже онкологией.

Действует как противовоспалительное. В сочетании с витамином Е он помогает уменьшить воспалительные процессы, именно поэтому его рекомендуют принимать при артрите, псориазе, экземе.

Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за многочисленных стрессов и неправильного образа жизни мужчины все чаще страдают от заболеваний сердца и сосудов. Селен снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний путем снижения уровня вредного холестерина и улучшая качество крови.

Сколько селена нужно принимать?

Рекомендуемая суточная норма включает в себя количество селена, которое вы должны получать из продуктов и добавок, которые вы употребляете. Если вы не хотите принимать добавки, постарайтесь употреблять как можно больше продуктов, в составе которых есть селен.

Взрослый мужчина должен употреблять как минимум 60 мкг минерала в сутки, этого вполне достаточно для нормального функционирования организма. Если вы принимаете минерал с целью лечения бесплодия и улучшения качества семенной жидкости, увеличьте суточную дозировку до 120-150 мкг. По рекомендации врача эту дозировку можно увеличить.

Какие продукты содержат селен?

Минерал содержится в таких продуктах как орехи и семена, рыбы и морепродукты, говядина, птица, зерновые. Что касается орехов и семян, их лучше употреблять сырыми, так при обработке высокой температурой они утрачивают свои полезные свойства.

Побочные эффекты приема селена: какие?

Употребляя минерал в нормальных дозировках, можете не опасаться побочных эффектов. Передозировку селеном можно распознать по таким симптомам как неприятный запах изо рта, повышенная температура тела, тошнота, боли в области печени, почек.

Селен может взаимодействовать с лекарствами и добавками, такими как антациды, химиотерапевтические препараты, кортикостероиды, ниацин, средства для снижения холестерина, гормональные средства.

Откажитесь от употребления добавок с селеном в случае, если вы входите в группу риска людей с раком кожи.

Дефицит селена встречается редко, так как большинство людей получают необходимое количество минерала из продуктов питания. Но в некоторых случаях организм может испытывать нехватку этого вещества, в таких случаях врачи рекомендуют принимать витаминно-минеральные добавки.

Селен для мужчин — минерал, который необходим для нормального функционирования организма. Современные мужчины все чаще страдают от дефицита этого минерала из-за несбалансированного питания, вредных привычек и стрессов.

Мужской сайт Mensweekly.ru

mensweekly.ru

Чем полезен селен для мужчин?


До середины двадцатого века селен в клинической практике не применяется — его считают токсичным. В 90-е годы селен признают жизненно важным микроэлементом, а спустя еще 10 лет просто необходимым для здоровья.

Польза селена для организма мужчины

  • Селен является частью специального фермента, который предохраняет защитную оболочку клетки от разрушения и окисления. Нехватка селена приводит к постепенному разрушению и мутациям в клетках сердца, мозга, печени, суставах и провоцирует различные заболевания, самым страшным из которых является рак (особенно актуальна для мужчин является профилактика рака предстательной железы).
  • Селен стимулирует образование антител и повышает защиту от простудных и инфекционных заболеваний.
  • Селен обладает защитным свойством от пагубного воздействия загрязнений окружающей среды и вредных привычек, таких как курение и употребление алкогольных напитков. Благодаря селену из организма активнее выводятся тяжелые металлы, такие как кадмий, ртуть, свинец, мышьяк.
  • Селен важен для работы щитовидной железы, а также защиты ее от повреждения свободными радикалами.
  • Селен необходим для мужского здоровья, так как участвует в биосинтезе главного мужского гормона тестостерона, поддерживает нормальную работу половых органов, улучшает качество спермы и применяется в лечение мужского бесплодия. Часть селена выделяется вместе со спермой, поэтому мужчинам, ведущим активную сексуальную жизнь необходимо достаточное количество селена.

Суточная норма селена для мужчин: 70-100 мкг.

Продукты, содержащие селен

Безоговорочным лидером по содержанию селена является бразильский орех: 1917 ±230 мкг в 100 г продукта. Получается, что употребление пару бразильских орехов в сутки, обеспечивает суточную норму селена.

Рис.1 — Продукты, содержащие селен.

Селен также можно получить из различных пищевых добавок, витаминно-минеральных комплексов, однако не все из них пригодны к употреблению. Такие препараты могут содержать неорганическую форму селена, которая плохо усваивается организмом.

Селен, тестостерон и деторождение

(отрывок из книги «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, 2007)

Селен оказывает прямое воздействие на тестостерон и деторождение. Этот микроэлемент и его молекулярные комплексы формируют помощь в процессе выработки тестостерона, известном как путь биосинтеза. Это также существенно для созревания анатомически нормальной и живой спермы. Сперматозоиды, произведенные на фоне низкого уровня селена, имеют проблемы с подвижностью. Они не двигаются должным образом, поскольку имеют хвостики неправильной формы и другие структурные дефекты.

Селен также помогает производить детоксикацию организма. Этот элемент — один из главных структурных элементов в группе детоксицирующих ферментов, особенно известных как глутатионовые пероксидазы, которые дают команду на очищение организма от химических нарушений. Экологические токсины (выхлопные пары бензина, пестицидов), которыми являются главным образом эстрогены, частично нейтрализуются через эту команду молекул.

Принимайте 200 мкг селена ежедневно. Эта пищевая добавка рекомендована специально для мужчин, которые регулярно подвергаются воздействию промышленных химикатов, кто употребляет слишком много мяса, курит или имеет проблемы с деторождением.

Похожие записи:

urolog-na-domu.ru

Селен для мужчин: польза, дозировки

Этот минерал находится в почве. В небольшом количестве он также присутствует в воде и некоторых продуктах питания. Несмотря на то, что человеческому организму он необходим в небольших количествах, при его недостатке могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Он играет ключевую роль в метаболизме и участвует в большинстве процессов.

Селен для мужчин: полезные свойства

Он необходим для укрепления иммунной системы организма. В чем его особенность? Селен помогает формировать антиоксиданты, которые в свою очередь, отвечают за состояние нашего здоровья. Его дефицит приводит к мышечной слабости и усталости, частым заболеваниям из-за снижения иммунитета. Регулярное употребление селена помогает предотвратить проблемы с сердцем и сосудами, простудно-вирусные заболевания, бесплодие.

Врачи настоятельно рекомендуют употреблять селен представителям сильного пола. В чем его преимущества и почему он так необходим вашему организму?

Селен является важным питательным веществом, необходимым для здоровья мужчин. Он работает как антиоксидант, снижая окислительные процессы и предотвращая воздействие свободных радикалов. Селен защищает вашу простату, что в свою очередь положительно влияет на эректильную функцию.

Возможно, вас заинтересует наша публикация Какие продукты полезны для работы щитовидной железы: список

Польза селена для организма мужчин:

Лечение бесплодия. Зачастую при лечении мужского бесплодия врачи прописывают пациентам принимать комплекс, в составе которого присутствует селен, цинк и другие минералы. Также его могут назначать в комбинации с цинком. Минерал участвует в формировании спермы и улучшает подвижность сперматозоидов, увеличивая шансы на оплодотворение яйцеклетки.

Нормальное функционирование предстательной железы. Как показывают результаты исследований, минерал помогает предотвратить воспалительные процессы простаты.

Регулирует выработку гормонов щитовидной железы. Этот минерал помогает стабилизировать работу щитовидной железы, таким образом регулируя гормональный баланс.

Укрепляет иммунную систему. Селен увеличивает активность лейкоцитов, он помогает организму бороться с вирусными и простудными заболеваниями и даже онкологией.

Действует как противовоспалительное. В сочетании с витамином Е он помогает уменьшить воспалительные процессы, именно поэтому его рекомендуют принимать при артрите, псориазе, экземе.

Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за многочисленных стрессов и неправильного образа жизни мужчины все чаще страдают от заболеваний сердца и сосудов. Селен снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний путем снижения уровня вредного холестерина и улучшая качество крови.

Сколько селена нужно принимать?

Рекомендуемая суточная норма включает в себя количество селена, которое вы должны получать из продуктов и добавок, которые вы употребляете. Если вы не хотите принимать добавки, постарайтесь употреблять как можно больше продуктов, в составе которых есть селен.

Взрослый мужчина должен употреблять как минимум 60 мкг минерала в сутки, этого вполне достаточно для нормального функционирования организма. Если вы принимаете минерал с целью лечения бесплодия и улучшения качества семенной жидкости, увеличьте суточную дозировку до 120-150 мкг. По рекомендации врача эту дозировку можно увеличить.

Какие продукты содержат селен?

Минерал содержится в таких продуктах как орехи и семена, рыбы и морепродукты, говядина, птица, зерновые. Что касается орехов и семян, их лучше употреблять сырыми, так при обработке высокой температурой они утрачивают свои полезные свойства.

Побочные эффекты приема селена: какие?

Употребляя минерал в нормальных дозировках, можете не опасаться побочных эффектов. Передозировку селеном можно распознать по таким симптомам как неприятный запах изо рта, повышенная температура тела, тошнота, боли в области печени, почек.

Селен может взаимодействовать с лекарствами и добавками, такими как антациды, химиотерапевтические препараты, кортикостероиды, ниацин, средства для снижения холестерина, гормональные средства.

Откажитесь от употребления добавок с селеном в случае, если вы входите в группу риска людей с раком кожи.

Дефицит селена встречается редко, так как большинство людей получают необходимое количество минерала из продуктов питания. Но в некоторых случаях организм может испытывать нехватку этого вещества, в таких случаях врачи рекомендуют принимать витаминно-минеральные добавки.

Селен для мужчин — минерал, который необходим для нормального функционирования организма. Современные мужчины все чаще страдают от дефицита этого минерала из-за несбалансированного питания, вредных привычек и стрессов.

По материалам: mensweekly.ru

sovetniki.online

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о