Молодые женщины не получают удовольствия от секса — исследование
Автор фото, Getty Images
Почти половина женщин в возрасте от 25 до 34 лет не получают удовольствия от секса, говорит исследование Департамента общественного здоровья Великобритании.
Это первое подобное исследование, которое британское правительство проводит, чтобы лучше регулировать сферу репродуктивного здоровья. В нем приняли участие около 7000 женщин в возрасте от 16 лет.
Как оказалось, удовольствие от секса увеличивается с возрастом: менее трети женщин в возрасте 55-64 лет пожаловались на недостаток приятного секса за последние 12 месяцев.
По словам консультантки по репродуктивному здоровью Сью Манн, «наслаждение от сексуальной жизни — важная составляющая психического и эмоционального здоровья женщин».
«Наши данные показывают, что сексуальное удовольствие — ключевая часть хорошего репродуктивного здоровья, и хотя многие женщины рассказывают о сексуальных проблемах, мало кто из них обращается за помощью».
Социальная стигма
Удовольствие от секса — вторая проблема репродуктивного здоровья, которая заботит британских женщин, свидетельствует исследование.
На первом месте — избегание нежелательной беременности, а на третьем — проблема болезненных менструаций.
Трудность забеременеть — шестая по распространенности проблема у британок. А страх подхватить инфекцию, передающуюся половым путем — седьмая.
При этом эти проблемы беспокоят женщин по-разному в зависимости от возраста.
Среди других находок:
- Большинство сексуально активных женщин используют по меньшей мере одно средство контрацепции.
- Около трети из них используют для контрацепции противозачаточные спирали или имплантаты.
- Еще треть — употребляют противозачаточные таблетки.
- Кондомы — также популярны, но их используют не так регулярно.
- Больше за контрацепцией следят женщины в возрасте от 16 до 24 лет. В этой возрастной категории тех, кто не использует никакие популярные контрацептивные средства — всего 12%, по сравнению с 33% в категории 35-44 года и 45% в категории 45-54 года.
Около трети женщин в последние 12 месяцев имели проблемы с репродуктивным здоровьем: болезненные менструации, проблемы с фертильностью или менопаузу.
При этом подробные интервью обнаруживали, что у многих эти проблемы влияли на повседневную жизнь, хотя многие скрывали их от коллег по работе.
«Наше исследование показывает, что разговоры о репродуктивном здоровье все еще связаны со стигмой, которая является барьером для помощи», — отмечает Сью Манн.
И добавляет: «Это, в частности, касается работы, где женщины не чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы обсуждать со своими руководителями истинные причины больничных. Мы хотим расширить возможности женщин узнавать больше об их репродуктивном здоровье и чувствовать себя более уверенно, говоря об этом».
Почему женщины не получают удовольствия от секса и как это исправить
У девушки желание секса не ограничивается одними инстинктами. Оно основывается на сложном взаимодействии многих сторон жизни — состояния здоровья, эмоционального благополучия, образа жизни, опыта и текущих отношений. Проблемы в одной из этих областей могут повлиять на либидо. Психолог Саша Правило и секс-коуч Мария Дарманская рассказали, почему пропадает желание и как его вернуть.
У этой статьи есть аудиоверсия. Если вам удобнее слушать, включайте подкаст.
Почему нет желания
Только четверть всех женщин испытывают оргазм во время каждого полового акта. У каждой второй оргазм случается время от времени, а у каждой пятой — крайне редко. Примерно 5% женщин никогда в своей жизни не испытывали оргазм.
Сексуальные желания женщин естественным образом меняются с годами. Максимумы и минимумы обычно совпадают с началом или концом отношений или с серьёзными изменениями в жизни, например, болезнями, беременностью и менопаузой. Снижать половое влечение могут некоторые лекарства.
Сексуальное желание, в отличие от врождённой половой конституции (сексуального темперамента) — это непостоянная величина, оно зависит от общего контекста жизни и потому часто «капризничает», это абсолютно нормально.
Мария Дарманская
Если вас не очень интересует секс, но вы не испытываете проблем по этому поводу, ничего страшного. У каждого человека свой уровень либидо и половой конституции.
Есть и мужчины, и женщины, которым достаточно секса раз в месяц. Таким людям стоит принять себя и не выбирать партнёра с повышенной тягой к сексу.
Саша Правило
Но если ваше половое влечение снизилось и это вас беспокоит, стоит разобраться. Либидо падает по совершенно разным причинам. Разделим их на три части — проблемы со здоровьем, психологические проблемы и проблемы в отношениях.
Проблемы со здоровьем
Иногда желание пропадает после пары бокалов вина. Таким образом тело сигнализирует о том, что ему трудно переносить алкоголь. То же самое касается курения, из-за которого замедляется и снижается приток крови к органам.
Гормональные изменения во время беременности, сразу после рождения малыша и во время кормления грудью могут снизить сексуальное желание. Добавьте к этому усталость и недосыпание из-за ухода за ребёнком, изменения в теле после родов, и секс станет чуть ли не последним, чего будет хотеть женщина.
Тяга к сексу может снизиться из-за проблем со здоровьем. Например, артрит, диабет, высокое кровяное давление и неврологические болезни могут повлиять на половое влечение. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, также снижают либидо. Любое желание способна отбить боль во время секса из-за болезней органов малого таза. Такие вопросы нужно решать со специалистами.
Влиять на желание заняться сексом могут проблемы с соматическим здоровьем. Сюда можно отнести множество болезней и травм от черепно-мозговых повреждений до вагинизма. В эту же категорию можно добавить беременность, недавние роды или менопаузу, а также приём медикаментов, где в списке побочных эффектов значится снижение либидо.
Мария Дарманская
Решение
Обратитесь к специалисту.
— Если желание упало на фоне приёма лекарств, проконсультируйтесь с врачом, который их назначил.
— Если не хочется секса после родов и это не связано с усталостью, обратитесь к гинекологу.
— Если в последнее время вы быстро устаёте без причины, не можете выспаться независимо от продолжительности сна, часто потеете, а ваш вес резко снизился или увеличился, посетите эндокринолога.
Не забывайте о профилактике. Минимум один раз в год посещайте гинеколога, у которого можно сдать анализы на микрофлору влагалища и различные инфекции. Не забывайте сдавать анализ крови, который включает в себя биохимический анализ, а также проверку на глюкозу, холестерин и гормоны щитовидной железы. Для расшифровки результатов обратитесь к терапевту.
При работе над возвращением сексуального желания в первую очередь стоит отсеять именно факт физического нездоровья, обратившись к одному или нескольким медицинским специалистам. Кстати, большинство людей, столкнувшись с дисфункциями в сексе, грешат на «поломки» в теле — гормональный дисбаланс, гинекологические заболевания и прочее. Да, угасание желания может быть связано со всем вышеперечисленным, но гораздо чаще сферой сексуального заведует психология, а не физиология.
Мария Дарманская
Психологические проблемы
Тревоги, депрессии, стрессы, низкая самооценка, неприятие своего тела отбивают любое желание секса. Негативный опыт — физическое или сексуальное насилие, бывшие отношения — также снижает тягу к занятиям любовью.
Желание нас оставляет в моменты сильного стресса: например, при переезде в другой город или в момент сдачи ответственного проекта по работе. Повлиять на это может и какая-то разовая ситуация, и накопившаяся от множества небольших эпизодов усталость. С 99%-й гарантией сексуальное желание снизится у тех, кто мало отдыхает и катастрофически не высыпается. К этой же категории отнесём всё, что связано с негативным отношением к сексу или собственному телу.
Мария Дарманская
Решение
Половое влечение можно вернуть, разобравшись с проблемами, из-за которых оно ушло. Попробуйте понять, что именно вас мучает, и попытайтесь разрешить эту проблему. Разберитесь с работой или финансами, отпустите всё, что может вас тяготить, и научитесь менее эмоционально реагировать на ежедневные мелкие неприятности.
Кому-то понадобится пройти несколько сессий с психологом или сексологом, кому-то разорвать изжившие себя отношения или слишком тяжёлую работу, а кому-то достаточно отдохнуть и выспаться.Беспокоиться нужно начинать, если либидо снижено шесть и более месяцев. С подобными запросами можно обратиться к секс-коучу, психологу или сексологу. В сложных случаях показана психотерапия.
Мария Дарманская
Если не знаете, с чего начать, но пока боитесь идти к специалисту, изучите теорию. Посмотрите лекции или прочитайте книги о женской сексуальности и физиологии.
Попробуйте немного изменить образ жизни. Например, займитесь спортом. Регулярные тренировки повысят выносливость, подтянут тело, поднимут настроение и самооценку. Но даже идеальные параметры не гарантируют гармонии в сексе.
Только 13% женщин в России считают себя красивыми. И чаще всего это недовольство связано с глубинным неприятием себя. Попробуйте познакомиться со своим телом. Рассмотрите себя в зеркало, нанесите крем на кожу, сделайте массаж. Обратите внимание, касания к каким частям тела вам приятнее всего. Займитесь йогой или телесной терапией. Полюбите своё тело и поймите, что вы красивее, чем думаете.
Отсутствие диалога с собой — серьёзная проблема. Это случается, когда девушка не понимает, что ей больше нравится, и не умеет сосредоточиться на своих ощущениях. Обычно женщина говорит: «Он делает то, что мне не нравится». Хорошо, но давайте разберёмся, а как вам нравится? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно изучать своё собственное тело, понять, что вам приятно, а что — нет. Нужно больше находиться в ощущениях, а не в голове. Учиться отключать тревожность, которая создаёт излишнее нервное напряжение, и концентрироваться на теле.
Саша Правило
Проблемы в отношениях
Для многих женщин эмоциональная близость — важная прелюдия к сексуальной близости. Если в отношениях возникли проблемы с доверием, неразрешённые конфликты, несочетаемые потребности в сексе, то может исчезнуть и желание.
Возможно, вы хотите попробовать что-то новое, но боитесь сказать об этом партнёру, или даже пробовали общаться на волнующую вас тему, но не получили поддержки. Вы в этом не одиноки, потому что сексуальные проблемы — тема, о которой не принято говорить в российских семьях.
Кто-то воспринимает секс как супружеский долг, кто-то — как способ узнать лучше своего партнёра, кто-то — как изучение своего тела, а кто-то — как проявление эмоциональной близости и ещё большего сближения с партнёром. И нужно как можно раньше понять, совпадают ли ваши взгляды.
Саша Правило
Причём чаще всего боязнь раскрыться случается у пар, которые давно вместе и ставят привычный комфорт выше реальных чувств. Из-за этого рано или поздно возникает застой и ощущение, что партнёр вас не понимает.
Секс исчезает постепенно и незаметно — покупка жилья, рождение ребёнка и другие бытовые проблемы отодвигают интимную жизнь на задний план. Если причина не связана с банальной усталостью или гормональными сбоями, о которых шла речь выше, стоит поискать проблему в отношениях с собой или со своим партнёром.
Решение
Низкое половое влечение может быть проблемой для вас и вашего партнёра. Он может чувствовать себя отвергнутым и непонятым, и часто это вызывает дополнительные конфликты и ссоры. Попробуйте поговорить о том, что падение либидо — это нормальная часть на любом этапе отношений. Постарайтесь не сосредотачиваться на теме секса, вместо этого уделите внимание другим аспектам своих отношений.
Даже если в ваших отношениях стало меньше секса, не забывайте о романтике. Сходите с партнёром на прогулку в парке или поспите с утра немного дольше обычного. Устройте свидание в кино или любимом ресторане. Чаще обнимайте своего партнёра, говорите комплименты и целуйте на прощание. Забота о любимом человеке поможет ему не чувствовать себя отвергнутым, а романтика может стать для вас лучшей прелюдией.
Потеря желания может быть связана с нездоровой обстановкой в паре. Возможно, ваше желание подавляет не быт и усталость, а моральное насилие и давление со стороны партнёра.
На исчезновение влечения влияет обстановка в паре. Здесь могут быть все 50 оттенков дисгармонии: от абьюза до рядовой сексуальной скуки в отношениях. Часто к утрате либидо в парах со стажем причастны накопленные обиды, неоправданные ожидания, подавляемые в угоду общности эротические желания. С этой категорией запросов работают прежде всего семейные психологи, сексологи, а если отношения в целом счастливые, то вполне может помочь и курс секс-коуча или даже просто хорошая книга по теме.
Мария Дарманская
У пар, которые открыто говорят на волнующие их темы, сильнее эмоциональная связь и большее желание секса. Учитесь разговаривать друг с другом без стеснения и замалчивания, в том числе и на сексуальную тематику. Беседы о ваших желаниях, предпочтениях и фантазиях не только позволят лучше узнать друг друга, но и помогут возбудиться вам и вашему партнёру.
Старайтесь как можно раньше разобраться в сексуальных предпочтениях вашего нового партнёра. Узнайте, насколько он открыт, близка ли вам его позиция и как сильно она совпадает с вашей.
Проблема заключается в том, что у нас не принято вести такие беседы в начале отношений. Поэтому не нужно прямо спрашивать «Что ты думаешь о фаллоиммитаторах?» и ждать в ответ «О, это клёво». Можно сказать: «Слушай, столько секс-шопов вокруг развелось. А ты был там когда-нибудь?» Это будет отстранённый разговор, но по нему можно будет понять, что за человек перед вами: он может отстраниться, назвать это бредом или сказать, что заходил, и это прикольно. Понятно, что этот разговор стоит заводить не на первых свиданиях, а когда вы понимаете, что всё близится к сексу.
Саша Правило
Добавьте немного остроты в вашу сексуальную жизнь. Попробуйте новую позу и новое место для секса. Попросите вашего партнёра уделять больше времени прелюдии. Откройтесь для экспериментов, секс-игрушки и фантазия могут помочь вам вновь разжечь сексуальное желание.
Попробуйте зеркальный метод. Сделайте партнёру то, что бы вы хотели получить от него, и спросите: «Тебе это нравится?» Начинайте пробовать новое постепенно и следите за реакцией партнёра. Со временем вам и ему станет проще открывать свои желания и новые грани отношений.
Стимулируйте своё тело. Достичь оргазм от одного вагинального проникновения может только 8% женщин. И это связано не с умениями партнёра, а со строением женского тела. Чтобы испытать оргазм, не стесняйтесь ласкать свою грудь, клитор и другие эрогенные зоны. Делайте это самостоятельно или рукой партнёра.
Получайте удовольствие, а не стремитесь к результату. Сосредоточенность на оргазме мешает наслаждаться процессом. А у расслабленной женщины, которая доверяет партнёру, всё тело может стать эрогенной зоной.
Как ни крути, и это подтвердят все от пионеров сексологии до современных авторок-феминисток: мастурбация — girls’ best friend. Если мастурбировать не получается или не нравится до отвращения — можно обратиться к секс-коучу или психологу-сексологу, возможно, над вашей сексуальностью довлеют секс-негативные психологические установки. Можно подключить к процессу самопознания ещё и партнёра, но не стоит возлагать на него всю работу.
Мария Дарманская
Выделите время для интимной близости. Если ваша проблема в плотном графике, планируйте секс. Это может показаться скучным, но на самом деле таким образом вы ставите в приоритет свою сексуальную жизнь. Если к вечеру вы сильно устаёте и не можете возбудиться, занимайтесь сексом с утра, пока есть силы и энергия.
Это то, что может прописать сексолог или коуч паре, где секс вытеснен рутиной, особенно, если оба партнёра занятые люди или если есть дети. Мнение, что секс по расписанию чёрствый и скучный, — стереотип. Даже если мы планируем время на близость, с нами остаётся спонтанность наших ощущений и эмоций от интимного опыта.
Мария Дарманская
Оставайтесь сексуальной для себя. Не теряйте ощущение того, что вы притягательны для своего партнёра или других людей, которые могли бы стать вашими потенциальными партнёрами. Будьте собой и чувствуйте себя уверенно в этой роли.
В некоторых отношениях у девушки пропадает желание, потому что она может перепутать партнёрскую заботу с материнской. Материнская забота — это контроль и доминирование: «Ты куда пошёл? Ты шапку надел? Ты поел или не поел?» В то же время можно подойти, дать шапку в руки и мило спросить: «Ты будешь надевать её или нет?» Для того чтобы не стать для партнёра матерью, нужно оставаться женщиной для себя.
Саша Правило
Не стесняйтесь — ни тела, ни голоса, ни гибкости, ни выражения лица во время оргазма. Партнёр ощутит ваше напряжение и тоже не будет чувствовать себя уверенно. Думая о складочках на животе, прыще на попе, не самом удачном нижнем белье, лишних волосах на теле или других неприятных вещах, вы оставляете неудовлетворёнными свои желания.
Чтобы научиться отключать тревожные голоса в голове во время секса, нужно практиковать этот навык в целом по жизни: наслаждаться ощущениями, а не мыслями о том, какими ощущения должны быть. Можно начать с малого: включить музыку и две минуты свободно танцевать, не думая о том, как вы выглядите со стороны.
У нас нет «лишних» мыслей. Если есть какая-то тема, которая снедает все приятные ощущения во время секса с партнёром — это повод наконец-таки с ней разделаться вне секса. Например, с психологом, секс-коучем или в спортзале. Важно одно: во время секса вы её точно не решите, поэтому париться на эту тему сейчас, когда вы лежите голышом и смотрите в глаза любовнику — просто бессмысленно.
Мария Дарманская
Иллюстрации: Ольга Селепина
Почему женщина не может получить удовольствия во время секса: ТОП-3 неожиданные причины
6 июля 2020 21:30 Антонина СтаровойтПочему женщина не может получить удовольствия во время секса: ТОП-3 неожиданные причины
pixabay.com
Удовольствие женщины во время секса — весьма хрупкое и шаткое состояние, которое очень легко нарушить.
Читайте такжеХолостячка: Никита Добрынин дал несколько советов для Ксении Мишиной Чаще всего девушка сама не догадывается о проблемах, которые у нее могут стоять на пути к удовольствию. А они весьма распространенные и требующие немедленного внимания.Вагинизм
Вагинизм — непроизвольное сокращение мышц влагалища при половом акте. Обычно вагинизм характерен для более молоденьких девушек, которые еще недостаточно раскрепостились и попросту стесняются оголенного тела как партнера, так и своего. Чаще всего эту проблему необходимо решать вместе с сексологом либо психологом. Вагинизм — неприятное состояние, которое требует внимания, а также доверия к партнеру. Если вы научитесь принимать и его тело, и ваше, то удовольствие может появиться и без воздействия специалиста.
Диспареуния
Читайте такжеТОП-4 ошибки при оральном сексе: вы тоже так делаете Простыми словами это боль во время проникновения пениса во влагалище. Половой акт возможен, но для девушки он будет сопровождаться болью. Со временем в мозгу девушки может сложиться негативный образ самого секса, подкрепленного болевыми ощущениями. Из-за этого в дальнейшем достичь удовольствия будет очень трудно. Обычно такие ощущения вызваны нарушением баланса влагалищной микрофлоры. С такой проблемой нужно сразу обращаться к гинекологу для ее устранения.Отсутствие смазки
Естественная смазка у девушки вырабатывается при сильном возбуждении. Однако, ее не всегда может быть достаточно для того, чтобы проникновение было комфортным. Исправить эту проблему горазде проще, чем две предыдущие. Достаточно просто запастись лубрикантом и не переживать за вероятность боли.
Напомним,
Названы причины, по которым женщины не получают удовольствия от секса
+ A —
По мнению эксперта, зачастую в этом виновато общество
Британский сексолог Ничи Ходжсон рассказала, почему многим людям — чаще всего, женщинам — далеко не всегда удается по-настоящему насладиться половым актом даже при заботливом партнере. Как заявил специалист, часто первопричиной таких проблем является несправедливое отношение общества к сексу как явлению.
В частности, Ходжсон отмечает, что общественность зачастую осуждает мастурбацию, из-за чего женщины избегают её. В действительности же, по мнению сексолога, самоудовлетворение представляет собой важный способ исследования собственной сексуальности — узнав, какие именно действия позволяют ощутить наслаждения, человек с большей вероятностью сможет «научить» своего партнёра доставлять себе удовольствие. В этой связи сексолог называет хорошей идеей попытки удовлетворить себя непосредственно перед зеркалом. Более того, по словам специалиста, успешная мастурбация позволяет человеку убедиться, что «физически» он вполне способен наслаждаться сексом, и уверенность в этом также может помочь во время полового акта.
Многие люди на подсознательном уровне «закрываются» для секса, если они в той или иной форме подвергались насилию в раннем возрасте — в этом случае специалист призывает рассмотреть возможность визита к психотерапевту. Однако причины могут быть и другие — к примеру, многие не могут из-за того, что воспитывались в религиозной или чрезмерно «традиционной» среде. Те, кто столкнулись с таким воспитанием, зачастую не могут по-настоящему расслабиться в постели, даже если более не воспринимают секс или какие-либо определённые его формы как нечто, чего следует стыдиться. Мешать получить удовольствие от секса также могут такие психологические проблемы, как депрессия или тревожные расстройства.
Наконец, специалист призывает половых партнёров не стесняться обсуждать между собой свои сексуальные предпочтения — интимная близость часто воспринимается как нечто таинственное, а стремление к ней — как нечто, не всегда полностью контролируемое, однако порой простое обсуждение принести пользу, утверждает Ходжсон.
Cамое интересное за день в «МК» — в одной вечерней рассылке: подпишитесь на наш канал в Telegram.
Почему девушка не получает удовольствие от секса и как это исправить
Согласно статистике, 30% женщин никогда не достигают оргазма с партнером. Однако, термин «фригидность» сегодня ставится под сомнение. Неспособность получить удовольствие обуславливается несколькими факторами. И, соответственно, каждый «диагноз» имеет рецепт лечения. Сексологи утверждают, что не существует абсолютно фригидных женщин. Достижение оргазма – важный физиологический процесс, отсутствие которого пагубно влияет на психоэмоциональное состояние, иммунитет, самооценку и здоровый климат в семье. Поэтому так важно определить первопричину блокировки удовольствия и направить усилия на решение этой проблемы.
Возможные причины
К сожалению, не каждая женщина готова признаться партнеру, в том, что она не получает удовольствия от секса. А между тем, откровенный разговор – важный фундамент на месте строительства гармоничных взаимоотношений в паре. Каждая девушка способна проанализировать ситуацию и постараться понять, что же мешает лично ей. Сексологи выделяют ряд наиболее вероятных сценариев женской «фригидности».
Женщина достигает оргазма только посредством мастурбации
Это наиболее частый вариант, который озвучивается в кабинетах врачей. Так складывается, что девушка, не начиная половую жизнь, тем или иным образом может вызвать у себя приятные ощущения. Когда она вступает в сексуальные отношения, то достичь оргазма с мужчиной оказывается не так просто. Причин тому может быть несколько:
- Эгоизм партнера. Наукой доказано, что женщине требуется в 2 раза больше времени для возбуждения, чтобы приблизиться к заветной «вершине». Но, мужчина может, ввиду неопытности или же банального эгоизма, никак не подготовить партнершу к близости. Недостаток предварительных ласк приводит к тому, что женщина не успевает достигнуть оргазма. Решением такой проблемы станет разговор «по душам», увеличение времени на подготовку женщины к сексу;
- Привыкание организма к повторяющемуся сценарию. Если девушка долгие годы получала удовольствие от определенных видов ласк (например, клиторальных), в конкретной позе, то при смене обстоятельств тело попросту не будет откликаться должным образом на действия партнера. Некоторые решают эту проблемы интуитивным способом – дополнительно стимулируя себя в процессе полового акта. Но, согласно исследованиям данного вопроса, такой оргазм носит поверхностный характер. Сексологи рекомендуют напротив, избавляться от «старых привычек» и учить свое тело новым ощущениям. Эрогенная зона имеет свойство «просыпаться», поэтому со временем те ласки, которые не имели эффекта, начнут посылать импульсы в мозг;
- Непринятие партнера. Женский оргазм тесно связан с эмоциональной составляющей. И если женщина не чувствует к мужчине ровным счетом ничего, то ожидать отзывчивости организма не стоит. Решение такой проблемы только одно – запастись терпением и дождаться «того самого»;
- Физиологическая особенность. Партнеры могут не подходить друг другу из-за расположения и размеров половых органов. Например, если мужчина может похвастаться большим членом, то для девушки это нередко превращается в настоящую пытку. Также, многое зависит и от расположения влагалища. Но, несовместимость не является поводом разрывать крепкие отношения. В помощь придет выбор правильных поз, в которых будет комфортно как мужчине, так и женщине. Тем более, что специальной литературы по этому поводу достаточно.
Женщина не достигает оргазма ни с мужчиной, ни сама с собой
Именно такие представительницы прекрасного пола считают себя фригидными, ведь им не удается получить сексуальное удовольствие ни самостоятельно, ни от действий партнера. Все это порождает кучу комплексов, которые никаким образом не приближают женщину к желаемой цели. Причин же отсутствия влечения и оргазма в этом случае может быть не так много:
- Гинекологические заболевания. Некоторые патологии приносят женщине болезненные ощущения, не позволяющие расслабиться и получить удовольствие от секса. А если речь идет о не выявленной или хронической болезни, гормональном сбое, то успех мероприятия сводится к нулю. Обследование у врача хотя бы раз в полгода позволит отбросить эту причину фригидности;
- Психологические проблемы. Детские травмы, непринятие своего тела, мысли о сексе, как о чем-то неприличном – все это напрямую затрагивает палитру ощущений во время полового акта. Порой, чтобы преодолеть эту проблему, стоит обратиться к психологу. Справиться в одиночку над установками практически невозможно даже при наличии чуткого и любящего партнера;
- Сексуальная неграмотность. Желание достигнуть оргазма – вот самый важный аспект успеха. Женщина, прежде всего, должна захотеть почувствовать эти волшебные ощущения. Перекладывать ответственность за свое тело партнеру – неправильно и нечестно. В первую очередь, необходимо познакомиться со своими эрогенными зонами, разбудить их. Во-вторых, женщина должна принять себя, свои несовершенства, эмоции и желания. А после – научить этому своего мужчину.
С одним партнером оргазм есть, с другим нет
Этот сценарий не требует большого обсуждения, ведь причина на поверхности. Уже говорилось, что женщина мыслит и действует согласно своим чувствам и эмоциям. Если в отношении определенного мужчины возникает холод, то и тело не будет откликаться на его ласки.
Советы сексологов
Важность женского оргазма трудно переоценить. Мужское семяизвержение – неотъемлемое условие зачатия. Этот процесс обусловлен биологической необходимостью, поэтому мужчине «закончить» начатое достаточно просто. Продолжение рода никаким образом не зависит от того, получила оргазм женщина или нет. Но, не стоит недооценивать этот процесс. Благодаря ему, организм получает эмоциональную разрядку. Кроме того, возбуждению сопутствует прилив крови, и без оргазма происходит застой, что приводит к различным заболеваниям и нарушениям гормонального фона.
Сексологи сформировали ряд советов, которые могут помочь в достижении оргазма:
- Отключать голову. Самое неперспективное занятие в сексе – оценить свою внешность, позу и ямочки на бедрах. Для тренировки полного расслабления можно попробовать пару раз в день ни о чем не думать в течение нескольких минут. Это поможет останавливать мыслительный процесс и в моменты единения с партнером;
- Нет стеснительности. Зажатость и закомплексованность – то, с чем придется расстаться на пути к оргазму. Эти блокираторы удовольствия сложно преодолеть, особенно, если имеются какие-то детские травмы. Но если речь идет о лишних килограммах, с этим можно справиться и без помощи психолога. Достаточно понять, что мужчина в моменты возбуждения воспринимает избранницу как самую прекрасную и очаровательную;
- Правильный настрой. Очень сложно переключиться на интимную сферу после напряженного разговора с начальником или нервотрепки по поводу домашнего задания ребенка. Постель – то место, куда лучше приходить в расслабленном или игривом состоянии. Для этого стоит потратить немного времени на себя перед сексом – принять ванну, почитать возбуждающую литературу, выпить бокальчик вина;
- Да экспериментам. Жизнь – непредсказуемая штука. И то, что раньше казалось «постыдным» и невозможным, в будущем может стать источником новых волшебных ощущений. Не стоит ограничивать себя стенами спальни и привычным сценарием;
- Тренировка своего тела. Оргазм во многом зависит от состояния мышц. Чтобы «почувствовать» партнера, нужно их к этому готовить. Особенно, если позади естественные роды. В помощь придут упражнение Кегеля;
- Использование дополнительных аксессуаров. Нередко женщины достигают первого оргазма с момента покупки лубриканта. Недостаток смазки сказывается на ощущениях. Ассортимент товаров для взрослых предлагает еще множество интересных вещей, которые помогут в достижении желанной цели.
Не стоит рассматривать совет сходить к психологу как нечто постыдное, ведь невозможность достижения оргазма − проблема, которую нужно, а главное можно решить.
Видео в тему
Женщины описали четыре популярных техники, приносящих им удовольствие
Тема сексуального удовлетворения, в особенности женского, даже в мировой научной литературе раскрыта, прямо скажем, недостаточно. То ли она считается недостаточно важной для науки, то ли постыдной. Хотя, казалось бы, кто-кто, а учёные не должны ведать стыда ни в какой области знаний.
При всём при этом удовольствие от секса является важной частью сексуального здоровья и психологического благополучия в целом. Поэтому, подчёркивают учёные, важно давать научные определения сексуальным практикам и проводить соответствующие исследования: это поможет избавиться от распространённых мифов о сексе и повысит сексуальную грамотность населения. А вместе с этим и качество сексуальной и социальной жизни людей.
Итак, именно потому что женская сексуальность окружена завесой тайны и вызывает столько вопросов (даже у самих женщин), учёные из Университета Индианы совместно с исследователями проекта OMGYES решили провести масштабный опрос американских женщин. Они определили несколько распространённых, но ранее не имевших названия техник, которые приносят удовольствие большинству опрошенных.
В первоначальном исследовании приняли участие более 4 000 англоговорящих женщин со всего мира. В ходе этого этапа учёные выявили четыре конкретных сексуальных техники, повышающих сексуальное наслаждение, ранее не описанных в научной литературе: их назвали «наклон» (Angling), «раскачивание» (Rocking), «малая глубина» (Shallowing) и «совмещение» (Pairing).
Техника наклона описывает движения таза и бёдер, которые помогают женщине ощутить стимуляцию под разными углами.
Раскачивание (или покачивание) противопоставляется возвратно-поступательным движениям, которыми привычно описывают сексуальный акт.
Техника неглубокого погружения (она же малой глубины) в целом понятна без лишних описаний.
Совмещение подразумевает, что женщина одновременно использует несколько способов стимуляции эрогенных зон.
Подробности применения этих техник изложены в научной работе, которая опубликована в открытом доступе на английском языке. С помощью онлайн-переводчика с ними может ознакомиться каждый, более того, каждое описание дополнено иллюстрацией техники.
Позднее учёные составили анкету из 90 вопросов, включающую эти техники, и опросили уже 3 017 американских женщин в возрасте от 18 до 93 лет. Исследователи тщательно подготовились к этому опросу и подобрали респондентов так, чтобы их выборка максимально точно отражала состав населения США.
Учёные убедились в том, что в исследовании приняли участие представительницы разных рас, социальных слоёв общества и сексуальных меньшинств. Отсутствие доступа некоторых респонденток к интернету также не помешало им поучаствовать в опросе.
Таким образом исследователи выяснили, что, несмотря на то, что описанные техники оставались без названия до недавнего времени, хотя бы одну из них используют от 70% до 87% опрошенных.
Что же раньше мешало сексологам получить такую важную и, казалось бы, распространённую информацию о женском удовольствии? По мнению учёных, главной преградой для этого был сам предмет исследований сексуального поведения женщин.
Большинство исследований сексуального здоровья и поведения женщин до этого времени были посвящены движениям части тела или предмета, которые стимулируют эрогенные зоны женщины во время секса. При этом мало кто исследовал, какие приёмы и техники используют сами женщины для получения максимального удовольствия от процесса.
Вдобавок к этому в СМИ зачастую используется ограниченный и не очень понятный набор терминов, описывающих способы сексуального удовлетворения. Это может запутать людей, заинтересованных темой, ещё больше.
Исследование с описанием и иллюстрациями техник было опубликовано в открытом доступе в научном издании PLOS ONE. Подробные описания и конкретные названия сексуальных техник должны помочь женщинам лучше понять свои сексуальные предпочтения, доступно описать их партнёру, а также почувствовать себя увереннее во время секса, резюмируют учёные.
Авторы работы отмечают, что пока что сфокусировали внимание только на женщинах и их опыте без привязки к партнёру. Следующим шагом исследования должен стать опрос, включающий вопросы о характере отношений женщины с сексуальным партнёром: её предпочтения в сексе могут сильно зависеть от того, с каким человеком происходит сексуальный контакт.
Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим«.
Особенности вреда, к которому приводит симуляция женского оргазма Статьи
Если вы молодая девушка и уже замечаете за собой то, что вы частенько обманываете своего партнера, начинайте притормаживать. А если же вы уже женщина в возрасте и являетесь своеобразным ветераном симуляции, то вам пора бить самую настоящую тревогу.
Есть одна маленькая народная мудрость, которая действует и по сей день. Звучит она так: «Сам себя не обманешь». Чаще всего встречается в более грубой форме, но абсолютно не важно как она звучит. Главное, что смысл действует в отношении человека каждый раз. И дабы натолкнуть прекрасный пол на то, чтобы исправиться, в этой статье будут приведены некоторые причины, почему симуляция оргазма вредна. Поехали!
Самый важный вред – вред своему здоровью.
И дело тут не только в том, что настроение будет отсутствовать, как таковое. Когда первый раз воздержались от оргазма, тогда еще ничего страшного не произойдет. Но регулярный такой театр ведет к снижению выработки некоторых гормонов, в частности серотонина и эндорфина. Наш организм штука достаточно сложная, что отнюдь не секрет, и он имеет свойство отсеивать то, что ему на данный момент нужно, а что нет. Оргазм требует от организма мощного выброса этих гормонов и если женщина перестает испытывать удовольствие, то она начинает отучать свой организм от таких выбросов. Как следствие это ведет к общему снижению тонуса тела, колоссальной раздражительности и потере настроения. А оно надо?
И это не конец. Когда женщина занимается сексом, она заставляет свой организм гораздо резвее гонять кровь по своим жилам. Такой эффект особо актуален для тех кто ведет сидячий образ жизни, а при оргазме внутренние органы, находящиеся в малом тазу, получают огромную дозу новой кровищи. Если и такая природная зарядка, как секс, исчезает из жизни, то и кровь начинает застаиваться. Такой поворот событий чреват повышенным риском заболеваний половых органов.
А теперь психология – симуляция понижает самооценку и не только.
Когда женщины симулируют оргазм и партнер об этом не догадывается, то в ее голову начинают закрадываться тараканы. Вроде того: почему мои подруги с оргазмом проблем не испытывают, а у меня таких проблем шквал? В общем, даже если и с самооценкой все в порядке, то еще не значит, что голова у женщины будет свободна. Вечный поиск решения проблемы, да еще и настроение совсем ужасное, да и раздражительность. И это еще тогда, когда только женщина об этой проблеме знает.
Когда о проблеме начинает догадываться половой партнер, начинается беда. Ссоры, проблемы, да и возможно и не до секса совсем будет. Нужно помнить, что если женщина разок подорвет свою репутацию в глазах молодого человека, то ее сложно будет вернуть потом. Не нужно так делать, дорогие дамы.
Если не углубляться в разные мелочи, то это основные проблемы с которыми женщина столкнется при симуляции оргазма. Старайтесь решать проблемы, из-за которых оргазма не испытывайте, тогда и симулировать ничего не придется. Самый лучший способ начать — это откровенно поговорить со своим партнером. Главное — без лишних эмоций!
Почему некоторые женщины не испытывают удовольствия во время секса
Изображение Daring Wanderer через Stocksy
Если вы будете рыскать по Интернету в поисках сексуальных вещей так же часто, как и я, вы встретите бесчисленное количество просьб от женщин, которые «ничего не чувствуют» когда они занимаются сексом. Большинство из этих женщин плохо знакомы с сексом с партнером, но некоторые из них начали заниматься этим с тех пор, как Frasie r все еще было в эфире. Некоторые из них пробовали мастурбировать, но все равно ничего не чувствуют.
«Даже когда я возбужден, я не получаю никакого удовольствия.«Мастурбация тоже ничего не делает для меня», — говорит одна девушка на сайте секс-новостей Scarleteen.
«[Мы] делали это только для того, чтобы доставить удовольствие мужчинам или что-то в этом роде, потому что я почти уверен, что на 99,99% этот парень чувствует себя хорошо [sic]», — спрашивает плакат на Yahoo! Answers.
Мы склонны думать о сексе в довольно упрощенных терминах — почти как если бы человеческое тело было торговым автоматом. Вставьте правильную монету, нажмите правильные кнопки, и выйдет оргазм. Но что такое девушка что делать, когда батончик Snickers застревает внутри аппарата? Почему некоторые женщины сообщают, что ничего не чувствуют во время секса?
Подробнее: Как достичь оргазма без каких-либо прикосновений
сексуального удовольствия заключается в том, что женщины должны чувствовать себя в безопасности », — говорит д-р.Тэмми Нельсон, автор книги «Как получить секс, которую вы хотите» , приводит еще одну механическую аналогию женского сексуального удовольствия. «Женщины похожи на системы антивирусной защиты; они отключатся, если почувствуют, что системе что-то угрожает». Сексуальная реакция регулируется множеством нейротрансмиттеров, в том числе циклическим гуанозинмонофосфатом (цГМФ), который является тем же веществом, которое способствует возникновению стояков. ЦГМФ действует аналогичным образом в клиторе, заставляя его набухать кровью и вылетать из своего маленького домика.Организм просто не получит удовольствия, поскольку он не получает правильных инструкций от мозга и эндокринной системы.
Расширяя эту метафору «женщина-компьютер» еще больше, я спросил Нельсона и сексолога доктора Эмили Морс, как они будут устранять проблемы с женщиной, которая не испытывает удовольствия. «Мастурбация — один из лучших способов для женщин вернуться в контакт с первичными сексуальными желаниями и фантазиями», — говорит Морс. «Ей приходится разжигать собственный огонь, чтобы помнить, каково это без давления со стороны партнера.Это похоже на возвращение к обычным тренировкам ».
Чтобы понять, что вам нравится, а что не требует времени. Вероятно, будет задействован ваш клитор, так как это единственный орган в человеческом теле, который функционирует исключительно для того, чтобы доставлять удовольствие — но некоторые клиторы настолько чувствительны, что прямая стимуляция болезненна. И, по словам Нельсона, многие женщины забывают задействовать в этом опыте остальную часть своего тела. «Вы собираетесь убить, стреляя по гениталиям, и вы нужно начинать с окраин », — говорит она.«Это медленное горение вместо разжигания огня». Исследование 1994 года показало, что глубокое дыхание и больше движений во время сексуальной активности могут усилить сексуальный опыт.
Ваш оргазм начинается с вашего разума, а не с пальцев.
Конечно, дело не только в теле: Нельсон говорит, что не следует забывать уделять внимание своему мозгу. «Ваш оргазм начинается с вашего разума, а не с пальцев, — говорит Нельсон. Ваш клитор подобен неигровому персонажу (NPC) в видеоигре. Он будет что-то делать только тогда, когда этого хочет игра.Вы можете щелкать по этому NPC весь день, но, если квест не был начат, ничего не произойдет.
Секс — это все о контексте. Вы можете испытывать некоторые физиологические аспекты удовольствия, не воспринимая их как удовольствие. Исследование порнографии, проведенное в 1994 году, показало, что физиологическая сексуальная реакция не всегда коррелирует с хорошим самочувствием. У участников исследования был вагинальный фотоплетизмограф, устройство, которое измеряет вагинальный кровоток, вставленное в них, и им было показано порно, созданное как мужчинами, так и женщинами.Женщины были физически возбуждены порнографией, созданной мужчинами и женщинами, в равной степени, но сообщали, что их гораздо больше возбуждает порнуха, созданная женщинами. Согласно исследованию, «искусственный фильм вызывал у женщин больше чувства стыда, вины и отвращения», хотя они одновременно испытывали некоторые чувства сексуального возбуждения.
Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку новостей
«Беспокойство — главный убийца женского сексуального влечения», — говорит Морс. «Когда мы в стрессе, тревожимся и наше внимание снижается до уровня комара, последнее, о чем мы думаем, — это секс.«Нельсон также подчеркивает важность мастурбации без стресса». Они торопятся? Боятся ли они, что кто-то войдет? Чувствуют ли они стыд? »
Женщины, у которых в прошлом были проблемы с достижением оргазма, могут также испытывать некоторую тревогу по поводу производительности или оказывать на себя вызывающее тревогу давление, чтобы достичь оргазма. Кроме того, не все женщины достигают оргазма, И это тоже нормально. Во время секса есть чем наслаждаться без большого финала.
«Да, все мы хотим пересечь эту взрывную финишную черту, — говорит Морс, — но многие женщины прилагают столько усилий, чтобы достичь что они вообще пропустили магистраль.»
5 причин, по которым женщинам не нравится секс — Кливлендская клиника
Согласно голливудским романам, вы должны хотеть быть горячими и тяжелыми со своим партнером при каждом удобном случае. Но для некоторых женщин секс — это еще не все.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Есть много причин, по которым вы можете этого не делать, — говорит врач-специалист по женскому здоровью Пелин Батур, доктор медицинских наук.Половой акт может причинить боль. У вас могут быть проблемы с достижением кульминации. Или ваше либидо может долго дремать.
Какой бы ни была причина, вам не нужно улыбаться и терпеть ее. «Ваше сексуальное здоровье очень важно, и вы должны знать, что у вас есть варианты», — говорит доктор Батур.
Половое влечение вверх и вниз
Сексуальное влечение существует в диапазоне от «Еще, пожалуйста» до «Да». И ваше собственное сексуальное влечение, вероятно, будет циклически повышаться и понижаться в зависимости от таких факторов, как гормоны, стресс, проблемы в отношениях, а также от того, встречаетесь ли вы с кем-то новым или ложитесь спать со своим 20-летним партнером.
«Секс-драйв имеет педаль газа и педаль тормоза, и скорость будет меняться в течение всей вашей жизни», — говорит доктор Батур.
Если вас устраивает качество и количество вашей сексуальной жизни, остановитесь прямо здесь. Вам не нужно , чтобы получить больше действий, если вы этого не хотите. Но если вы хотите, чтобы ? Вот несколько распространенных проблем, которые могут вас сдерживать.
1. Напряжение
Стресс может оказать большое влияние на ваше либидо, говорит доктор Батур.Если вас тянет в миллионы направлений или если глобальная пандемия подняла ваш уровень стресса до 10, неудивительно, что свиток в листах не находится в верхней части вашего списка дел.
«Спросите себя, каким был бы секс в отпуске», — говорит она. «Если ваша сексуальная жизнь в отпуске прекрасна, то это, вероятно, стресс, а не медицинская проблема». Поиск способов снять стресс может помочь вашей сексуальной жизни прийти в норму.
2. Боль
«Боль во время секса похожа на мигающую неоновую вывеску, говорящую вам о том, что что-то не так», — говорит доктор.- говорит Батур. Общие причины болезненного секса включают:
- Дисфункция тазового дна: Это обычное состояние возникает, когда мышцы основания таза не расслабляются нормально. Женщины с тазовой дисфункцией часто имеют болезненный половой акт. Физическая терапия и биологическая обратная связь могут помочь решить проблему.
- Гормональные изменения: Изменение уровня эстрогена и тестостерона может привести к болезненному сексу. Женщины, кормящие грудью или вступающие в период менопаузы, могут иметь гормональные изменения, вызывающие сухость влагалища и ощущение жжения во время полового акта.В некоторых случаях проблему можно решить с помощью гормонального лечения. Также может пригодиться хорошая смазка.
- Другие медицинские причины: Существуют и другие возможные причины вагинальной боли, включая инфекции и эндометриоз. «В зависимости от проблемы вам может потребоваться обратиться к сертифицированному специалисту по менопаузе или специалисту по сексуальному здоровью, чтобы разобраться в ней», — говорит доктор Батур.
3. Психологические причины
«Глубинное беспокойство или депрессия могут мешать вашему сексуальному влечению», — говорит д-р.Батур отмечает. Такие проблемы, как проблемы в отношениях или история сексуальной травмы, также могут повлиять на ваш интерес к физической близости.
В таких случаях специалист по психическому здоровью может помочь вам справиться с основными трудностями.
4. Низкое либидо
Иногда вялое половое влечение — это вопрос мышления. «У многих женщин есть так называемое ответное желание — возможно, вы не очень заинтересованы в том, чтобы инициировать секс, но как только вы начинаете заниматься этим, вы понимаете:« Эй, это весело », — сказал доктор.- говорит Батур. «Иногда вам просто нужно плыть по течению и позволить своему мозгу наверстать упущенное».
Но иногда недостаточно подделать это, пока не сделаешь это. У некоторых женщин низкое половое влечение отсутствует при отсутствии какой-либо другой основной проблемы. Это называется расстройством гипоактивного сексуального влечения (HSDD). Еще один термин, который используется — расстройство сексуального влечения / возбуждения у женщин. Врач может прописать вам лекарства, которые поднимут вам настроение.
5. Проблемы с возбуждением и оргазмом
Если секс не приносит вам удовольствия, начните с курса повышения квалификации по сексу.- поясняет Батур. «Многие женщины думают, что они должны достичь оргазма во время полового акта, но многим — а может быть, даже большинству — женщинам требуется внешняя стимуляция для достижения оргазма».
Попробуйте встряхнуть что-нибудь или добавить игрушки в свой распорядок дня. Доктор Батур объясняет: «Многие женщины приносят в спальню вибраторы. В этой игре нет ничего постыдного «.
Если это не сработает, существуют методы лечения, которые увеличивают возбуждение, в том числе лекарства, отпускаемые по рецепту, гормоны, а также масла и кремы для местного применения.
Сексуальное здоровье: поговорите со своим врачом
Низкое либидо, проблемы с возбуждением и болезненный секс — слишком распространенные проблемы. Говорить об этом врачу может быть неловко, но она даже не вздрогнет, — говорит доктор Батур. «Это может быть деликатный вопрос для вас, но ваш акушер / гинеколог или специалист по женскому здоровью, вероятно, уже сегодня утром говорил об этом с четырьмя другими женщинами», — добавляет она.
Однако не ожидайте, что во время ежегодного экзамена вы решите проблему за несколько минут.Возможно, вам потребуется назначить специальную встречу, чтобы обсудить историю вашего сексуального здоровья и выяснить проблему. В зависимости от проблемы ваш врач может направить вас к специалисту. Но любая первоначальная неловкость стоит затраченных усилий, говорит доктор Батур. «Секс — важная часть вашей жизни, и вы заслуживаете хорошего сексуального здоровья».
Почему я не испытываю сексуального удовольствия?
Почему некоторые женщины не испытывают удовольствия во время секса?
Сексуальное удовольствие начинается в мозгу.Когда вы испытываете сексуальное возбуждение, ваш мозг посылает сообщения о возбуждении остальному телу. Если вы занимаетесь сексом и не испытываете сексуального удовольствия, спросите себя: «Достаточно ли я возбужден для секса? »И« Что могло удерживать меня от возбуждения? » Может быть много вещей, которые мешают вам испытать сексуальное удовольствие или возбуждение. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым женщина может не чувствовать удовольствия во время секса.
Желание и возбуждение
Эти два термина часто используются как синонимы, но имеют разные значения.
Сексуальное желание — это эмоциональное желание интимного сексуального удовольствия.
Возбуждение — это физиологическая реакция на сексуальное возбуждение. Сексуальное влечение — это не возбуждение. У вас может быть желание испытать сексуальное удовольствие со своим партнером, но, возможно, вам придется преодолеть несколько препятствий, прежде чем вас разбудят.
Обычно для достижения оргазма требуется возбуждение
Есть 4 стадии женской сексуальной реакции.
1 Волнение — начальные стадии сексуального возбуждения.(начальное возбуждение)
2 Плато — период непосредственно перед оргазмом. (при полном возбуждении)
3 Оргазм — пик удовольствия и высвобождение, сопровождающееся мышечными конвульсиями.
4 Разрешение — после оргазма ваше тело расслабляется и падает артериальное давление.
Также прочтите: 8 Признаков женского возбуждения
Если вы не возбуждены, секс вряд ли доставит вам удовольствие
Вульва или влагалище — это не провод под напряжением.Это не похоже на то, что в ту минуту, когда женщины там трогают или стимулируют, они испытывают удовольствие. Женщины постоянно прикасаются к своим вульвам: в туалете, в душе и акушеры прикасаются к ним во время экзаменов. Тем не менее, ни в одной из этих ситуаций женщины не испытывают удовольствия. Это из-за отсутствия возбуждения.
Оргазм начинается в мозгу.
Тело просто не будет получать удовольствие от сексуальной стимуляции, если мозг не посылает сообщения о возбуждении. Некоторые сообщения о возбуждении отправляются через нейротрансмиттеры, такие как циклический гуанозинмонофосфат (цГМФ).Этот нейромедиатор способствует увеличению кровотока в гениталиях, что приводит к естественному высвобождению смазки и эрекции. (Да, у женщин тоже бывает стояк.) Если ваш мозг не посылает сообщения о возбуждении, трудно ощутить то удовольствие, которое вы хотите испытать.
Это может сильно расстраивать, если вы хотите испытать удовольствие, но не можете.
4 Психологические препятствия на пути к возбуждению
На пути к сексуальному возбуждению и удовольствию может быть много вещей.Этому есть множество медицинских объяснений, но есть также и психологических и эмоциональных объяснений. Давайте рассмотрим несколько вещей, которые могут препятствовать получению сексуального удовольствия.
1. Общий стресс и тревога
Если что и может убить «настроение», так это тревога. Когда мы чем-то озабочены, нашему мозгу очень трудно сосредоточиться на сексуальном партнере или телесных ощущениях, когда одновременно беспокоишься о работе, счетах и хорошо ли ты выглядишь в своем новом комплекте бюстгальтера и трусиков.Беспокойство может увести вас за пределы вашего тела и настоящего момента. Стресс и беспокойство могут нарушить работу гормонов. Тревога связана с высоким уровнем кортизола — заклятым врагом дофаминовых оргазмов.
2. Беспокойство о производительности
Как и в случае с номером один, беспокойство о производительности может быть напрямую связано с сексуальной активностью. Если вы беспокоитесь о том, «делаете ли вы это правильно» или «достаточно ли сексуальны». Возможно, вы не сможете отправлять сообщения о возбуждении, потому что находитесь в состоянии тревоги — ваш мозг может посылать совершенно смешанные сигналы.
3. Стыд, связанный с сексом
Если вы лично испытываете чувство стыда за свою сексуальную жизнь, сексуальные потребности или сексуальное влечение, может быть очень трудно стать горячим и тяжелым. Позыв может быть, но состояние возбуждения может быть труднодостижимым.
4. Сексуальная травма
Доктор Тэмми Нельсон говорит: «Главное, чтобы женщина могла получить любое сексуальное удовольствие, — это то, что женщина должна чувствовать себя в безопасности». Если вы пережили в своей жизни какую-либо сексуальную травму, секс может показаться вам небезопасным.Это может поставить вас в затруднительное положение.
Как улучшить сексуальное удовольствие во время секса
Давайте поговорим об укреплении ваших отношений с вашим собственным удовольствием. Отличное место для начала — попытаться выяснить, что физически и эмоционально хорошо в вашей спальне, а что нет.
Постарайтесь выделить время для мастурбации
Если секс с партнером вам не нравится, попробуйте найти время, чтобы самостоятельно исследовать собственное сексуальное удовольствие. Когда вы один, ваша единственная цель — это то, что вы чувствуете .Устранение отвлекающих факторов или беспокойства может позволить вам исследовать. Попытайтесь погрузиться в свое тело, почувствовать каждое ощущение и сосредоточиться на том, что вам нравится. Не торопитесь и делайте это почаще.
Определите свои собственные триггеры возбуждения
Если вам трудно достичь оргазма, сделайте шаг назад и сначала понаблюдайте за своим состоянием возбуждения. Когда вы узнаете свое состояние возбуждения, обратите внимание на то, что происходит физически. Обратите внимание на триггеры своего возбуждения и определите их. Хорошо найти границу: «Я не готов к проникновению, пока для меня не случится XYZ.«Иногда достижение состояния удовольствия и оргазма больше зависит от времени, чем от чего-либо еще.
Попробуйте новые вещи
Попробуйте использовать секс-игрушки, вибраторы или посмотрите что-нибудь особенно сексуальное. Или вы можете попробовать повысить женскую чувствительность и попробовать стимулирующие смазки и кремы для повышения сексуальной активности.
Попробуйте увеличить время прелюдии со своим партнером
Возможно, вам просто нужно немного больше времени, чтобы почувствовать возбуждение. Стадии возбуждения возбуждения и плато важны для ощущения удовольствия.Постарайтесь максимально возбудиться (стадия плато) перед любым проникающим сексом. Это может усилить удовольствие, которое вы испытываете.
Глубокое дыхание и оргазм связаны между собой
Наряду с некоторыми другими непроизвольными звуками, издаваемыми во время секса, вы также должны слышать свое дыхание. Поверхностное дыхание очень распространено как в целом, так и во время секса. Более глубокое дыхание может усилить ваше возбуждение, оргазм и вашу связь с телом. «Единственный самый важный ключ к сексу, который я пока обнаружил, — это осознанное ритмичное дыхание; чем больше вы дышите, тем больше вы чувствуете и тем больше оживаете.» Энни Спринкл, доктор философии, Тантрика
Общайтесь со своим партнером
Если вы чувствуете, что испытываете какие-либо психологические препятствия на пути к возбуждению, попробуйте объяснить свои чувства партнеру (вам не нужно сообщать им все подробности. Если вы не хотите). Возможно, вы обнаружите, что вам нужно просить большего. Больше зрительного контакта, больше уверенности, больше прелюдии. Или вам, возможно, нужно попросить меньше. Вот почему важно исследовать свое удовольствие и свои потребности.
Ключевые выводы
- Чтобы испытать сексуальное удовольствие, необходимо достичь состояния возбуждения.Иногда этому мешают некоторые вещи.
- Оргазмы начинаются в мозгу.
- Изучите состояние своего возбуждения, чтобы улучшить испытываемое вами сексуальное удовольствие.
- Стремление испытать сексуальное удовольствие — это не то же самое, что состояние возбуждения, которое позволяет нам чувствовать возбуждение и достигать пика удовольствия.
В Strut Health для нас важно удовольствие
В Strut Health мы знаем, что сексуальное здоровье связано с общим здоровьем и благополучием.Если вам сложно получить удовольствие во время секса, прислушайтесь к советам из этой статьи. Вы можете стать хорошим кандидатом на наш рецептурный крем Strut O Cream, который может повысить вашу чувствительность. Это может иметь огромное значение для вашего состояния возбуждения и естественной вагинальной смазки.
Хотите попробовать наш крем Strut O Cream? Просто заполните анкету онлайн-консультации врача , чтобы узнать, подходят ли вам наши методы лечения.
Если наши врачи сочтут, что этот продукт подходит вам, мы отправим ваш незаметно упакованный рецепт к вашему порогу.
Почему она не может получить удовлетворения
Многие женщины не испытывают оргазма во время секса, потому что их партнеры не обращают внимания на стимуляцию клитора или другие вещи, которые толкают их в постель.Я возвращаюсь к теме женского оргазма в связи с новым исследованием профессора-феминистки и терапевта доктора Лори Минц. Она утверждает, что более 90 процентов мужчин испытывают оргазм каждый раз, когда занимаются сексом, по сравнению с 33,3 процента женщин. Девяносто пять процентов женщин, которые мастурбируют или занимаются сексом с другими женщинами, достигают оргазма.Одной из причин более высокой скорости может быть то, что вибраторы и другие секс-игрушки, используемые для стимуляции клитора, работают со скоростью, которую трудно воспроизвести людям.
Основная причина, по которой многие женщины не достигают оргазма во время полового акта, заключается в том, что мужчины мало внимания уделяют стимуляции клитора, сосредотачиваясь в основном на проникновении. Доктор Минц призвал американских политиков последовать примеру Нидерландов, где стимуляция клитора включена в школьные образовательные программы. Я согласен с ней в том, что плохое половое воспитание — действительно проблема.Она говорит, что стоит подумать о многих способах преодоления так называемого оргазмического разрыва.
Восемьдесят процентов женщин нуждаются в стимуляции клитора для достижения оргазма; Сам по себе проникающий секс не работает. В США менее 50 процентов школ включают половое воспитание в свои учебные программы. Многие средние школы сосредоточены на проповеди воздержания. В Индии половое воспитание практически отсутствует, и большинство подростков усваивают неправильные концепции и идеи, слушая рассказы своих пожилых людей или, что еще хуже, из порнографии.Матери и старшие сестры не пытаются обучать подростков, так как опасаются, что последние станут «своенравными» и займутся сексом. Они не осознают, что это биологическое побуждение, и вы не можете скрыть эту тему или заставить подростков чувствовать себя плохо. Отсутствие полового воспитания и здорового обсуждения в семье побуждает многих подростков смотреть порнографию, что дает им ложное представление о том, что все женщины достигают оргазма во время полового акта без особых усилий со стороны своих партнеров.Некоторые вырастают и становятся эгоистичными любовниками и изо всех сил пытаются справиться с неудовлетворенностью своего супруга в постели. Ложное или неверное изображение женщин в порнографии также сбивает с толку многих подростков.
Доктор Минц предлагает парам больше говорить о том, что ими движет, а что нет в постели, чтобы сократить разрыв в удовольствии. По ее словам, взаимная мастурбация тоже может помочь. Как ни странно, многие думают, что это не половой акт. Есть много форм сексуального самовыражения, которые могут значительно улучшить сексуальную жизнь.Интересно, почему страна, давшая миру Камасутру, стесняется говорить о сексе. На самом деле многим индийским женщинам стыдно обсуждать свою сексуальную жизнь. Они думают, что секс предназначен только для продолжения рода, а не для удовольствия.
Оргазм определяется как чувство сильного сексуального удовольствия во время сексуальной активности. Сердце бьется быстрее, а дыхание учащается и становится тяжелее. У женщин снятие сексуального напряжения сопровождается сокращением половых мышц. Многие женщины испытывают оргазм более одного раза.У некоторых может быть активная эякуляция, и во время сексуального кульминации из желез, расположенных рядом с уретрой, выделяется прозрачная жидкость. Эти железы известны как железы Скина. Хотя оргазм обычно достигается путем стимуляции, не обязательно половых органов, он также может происходить без стимулов. Например, возбуждение во время поллюций.
Существует много медицинской литературы о женском оргазме, хотя между сильным удовольствием, испытываемым мужчинами и женщинами, есть много общего.После эякуляции у мужчины наступает рефрактерный период, который может быть результатом высвобождения нейрогормонов, таких как окситоцин и пролактин, и эндорфинов. Чтобы сократить рефрактерный период между оргазмами, некоторые мужчины используют препараты, подавляющие пролактин. Но этот подход не был одобрен для лечения сексуальной дисфункции.
Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон, американская команда, известная своими сексуальными, психологическими и психиатрическими исследованиями, приравняли мужской оргазм к эякуляции, но может быть небольшая разница, когда мужчина испытывает сильное удовольствие во время секса в крепких отношениях.
Ни один трактат об оргазме не может быть полным без краткого обсуждения точки G, чувствительной области влагалища, которую некоторые считают очень эрогенной. Он расположен на передней стенке влагалища. Считается, что стимуляция этой области приводит к интенсивному оргазму, хотя эксперты разделились во мнениях относительно научных доказательств. Это легендарное место вызывает много споров, и некоторые считают, что это не настоящая анатомическая структура. В статье Александра Брайана говорится, что его не существует и ответственность за его прославление несет порноиндустрия.
5 способов получить больше удовольствия от проникновения, если вы не испытываете особых ощущений
Вы катаетесь, и это кажется удивительным . Напряжение нарастает, одежда снимается, и ты в восторге от этого. Но по мере того, как все начинает прогрессировать, вы замечаете, что не получаете тонны физических ощущений во время проникающего секса. Само по себе это не лишено удовольствия, но не о чем тревожить групповой чат. Конечно, знание некоторых способов получить больше удовольствия от проникновения действительно переведет ваш секс на новый уровень.
Перво-наперво, с вашим телом все в порядке. В то время как романтические комедии иногда показывают, что пары испытывают оргазм через три секунды, большинству людей с вагинами для завершения требуется дополнительная стимуляция клитора или внутривлагалища. Согласно исследованию Университета Чепмена, проведенному в 2018 году с участием 52 588 американцев, женщины с большей вероятностью испытывают оргазм, когда секс включает прелюдию, аппликатуру, оральный секс и хорошее общение. Если вам интересно, почему вы не можете испытывать сексуальное удовольствие или как стать более чувствительным там внизу, первым шагом может быть настройка настроения.
«Если женщина не полностью возбуждена для секса, она не промокнет, и секс может причинить боль», — говорит Bustle эксперт по интимности и тренер по отношениям из Нью-Йорка Лия Холмгрен. По словам Холмгрена, улучшение настроения (и получение дополнительной смазки) — это первые шаги к более сенсационному сексу.
От смены позы до захвата игрушки — вот пять способов сделать проникающий секс приятнее для вас.
1
Отложите свой оргазм …
Если вы принцесса на подушках (или просто испытываете оргазм во время прелюдии), вы можете кончить до того, как заняться проникающим сексом.Несмотря на то, что вам нравится приходить рано и часто, если вы не получаете тонны ощущений от проникновения, Холмгрен предлагает отложить оргазм на более позднее время во время секса.
«Если вы придете до проникновения, волнение может исчезнуть», — говорит Холмгрен. «Возможно, ты промок, но тебе не слишком понравится секс с проникновением».
Вместо того, чтобы испытывать оргазм перед проникающим сексом, Холмгрен предлагает попытаться достичь оргазма во время полового акта, используя руки или игрушку на клиторе, когда ваш партнер входит в вас.Кроме того, если ваш партнер теребит вас или использует игрушку после проникающего секса, это может вызвать у вас больше ощущений.
2
Take The Edge Off
Несмотря на то, что вы можете не желать полного оргазма перед проникновением, заблаговременное приближение может усилить ваши ощущения. Холмгрен рекомендует ограничить или стимулировать ваш клитор, чтобы максимально приблизиться к оргазму, отступить и повторить. «Вас можно дразнить игрушками, языком или пальцами», — говорит Холмгрен.«Позвольте себе приблизиться к оргазму с помощью стимуляции клитора, затем остановитесь и сделайте это снова и снова, несколько раз, когда вы можете быть так возбуждены, умоляя о проникновении».
3
Узнайте, какие части вашего влагалища наиболее чувствительны
Если вы какое-то время не копались во влагалище, считайте это приглашением. В то время как медицинские эксперты все еще спорят о существовании или местонахождении «точки G», поиск того, что кажется вам подходящим, — это вообще не споры.
Если вам нравится внутренняя стимуляция верхней передней стенки влагалища (называете ли вы это своей точкой G или нет), попробуйте стимулировать эту область во время секса руками, рукой партнера или изогнутым фаллоимитатором. Чистая палочка Njoy. Вы также можете поэкспериментировать со своим передним сводом, также известным как «точка А», которая расположена на передней стенке влагалища, рядом с шейкой матки. Эту область можно стимулировать очень глубоким проникновением.
Еще одно вагинальное сексуальное место, о котором вы не часто слышите, — это Cul-De-Sac, говорит сексолог д-р.Джесс О’Рейли. «Расположенная напротив точки A на задней стенке влагалища в самой глубокой точке, эта чувствительная область связана с двойной стимуляцией влагалища и прямой кишки», — говорит доктор О’Рейли. «Поскольку матка поднимается вверх во время сексуальной реакции, Cul-de-Sac может стать более восприимчивой к давлению и стимуляции».
4
Стимулируйте свой клитор
Стоит повторить: Большинство людей с вагинами не могут закончить от простого проникновения.Согласно исследованию 2019 года, проведенному на медицинском факультете Рут и Брюс Раппапорт, только четверть женщин регулярно испытывают оргазм только при половом акте . Большинство обладательниц влагалища нуждаются в стимуляции клитора даже во время проникающего секса, чтобы действительно почувствовать это ощущение.
Чтобы попробовать стимуляцию клитора во время полового акта, подумайте о смене позы. Что-то вроде техники выравнивания полового акта позволяет вашему клитору тереться о пенис вашего партнера, страпон или игрушку.Использование «партнерской игрушки» или секс-игрушки, предназначенной для использования во время проникающего секса (например, Eva от Dame Products или Sync от WeVibe), тоже может быть приятным. Откровенно говоря, любую игрушку, которая доставляет вам удовольствие, можно использовать во время секса с партнером, чтобы дать вам больше ощущений — палочки, присоски, что угодно. Ваши руки также могут быть отличным инструментом: стимуляция клитора, когда ваш партнер входит в вас, или стимуляция вашего клитора во время проникновения может дать вам дополнительные ощущения.
5
Другие виды стимуляции
Сосредоточение секса вокруг проникновения утомляет.На дворе 2021 год, и у вас есть целая задница, с которой нужно работать. Если вы не испытываете сильных вагинальных ощущений, исследуйте свое тело и выясните, где вы и испытываете ощущения.
«Играйте сосками, надавливайте на промежность, страстно целуйте или занимайтесь любой другой физической активностью, которая доставляет удовольствие во время проникновения», — говорит доктор О’Рейли. «Вы, вероятно, обнаружите, что многозадачность увлекательна и может помочь вам связать проникновение с получением удовольствия с течением времени.«
И если вы обнаружите, что проникновение просто не работает для вас, это тоже нормально.
« Возможно, вам не понравится проникновение, потому что это просто не ваша чашка чая », — говорит доктор Джесс. нет оправдания. Вы знаток своего тела и своих индивидуальных предпочтений. Вам не нужно учиться получать удовольствие от какого-либо определенного полового акта, чтобы согласовать свою сексуальную жизнь с гетеронормативными культурными нормами ».
Эксперты:
Доктор Джесс О’Рейли, сексолог
Лиа Холмгрен, из Нью-Йорка Эксперт по интимности и коуч по отношениям
Исследования:
Фредерик Д.А., Джон Х.С.С., Гарсия-младший, Ллойд Е.А.Различия в частоте оргазмов среди геев, лесбиянок, бисексуалов и гетеросексуалов в национальной выборке США. Arch Sex Behav. 2018 Янв; 47 (1): 273-288. DOI: 10.1007 / s10508-017-0939-z. Epub 2017 17 февраля. PMID: 28213723.
Jannini EA, Buisson O, Rubio-Casillas A. За пределами точки G: анатомия клитоуретровагинального комплекса при женском оргазме. Нат Рев Урол. 2014 сентябрь; 11 (9): 531-8. DOI: 10.1038 / nrurol.2014.193. Epub 2014, 12 августа. PMID: 25112854.
Секс-советы: как доставить удовольствие вашей жене и помочь ей чаще испытывать оргазм
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Sex Medicine , 87 процентов женатых мужчин говорят, что они постоянно испытывают оргазм во время секса.Между тем, то же самое говорят только 49 процентов женщин. Это одна из многих статистических данных, подтверждающих идею гендерного разрыва в оргазмах, феномена, который говорит о различии между мужчинами и женщинами и скорости, с которой каждый из них испытывает оргазм. Некоторые объясняют это различием либидо. Другие указывают на гендерные роли, которые раскрываются во время секса. И, в некоторых случаях, из-за отсутствия информации о женской половой анатомии.
К счастью, есть и другие, более вдохновляющие статистические данные об оргазме и очевидном промежутке между удовольствиями.Опрос более 52000 взрослых показал, что лесбиянки довольно часто доводят своих жен и подруг до оргазма. Другое исследование показало, что гетеросексуальные женщины почти всегда могут достичь оргазма во время мастурбации. Возможно, их партнерство мешает их работе.
Итак, что могут сделать мужчины, чтобы преодолеть разрыв между браком и оргазмом? На чем вам следует сосредоточиться больше в спальне и вне ее, а на чем — меньше? Чтобы сделать секс более приятным для всех женщин, вот несколько советов по поводу женского оргазма.
Заинтересуйтесь ее удовольствием
Многие из нас развивают свои сексуальные сценарии в подростковом возрасте, и это не обязательно хорошо. В исследовании, проведенном с участием 71 молодого человека в возрасте от 16 до 18 лет, исследователи обнаружили, что женщины чаще, чем мужчины, занимались оральным сексом со своими партнерами, даже если они «не хотели». И мужчины, и женщины утверждали, что оральный секс для мужчин было «большим делом», чем для женщин. Они также сказали, что «мужчинам было легче получить оральный секс, чем женщинам», и что куннилингус был более «неприятным», чем фелляция.Слишком часто девушки, которые растут, полагая, что их тела не заслуживают удовольствия, становятся женщинами, лишенными своего сексуального потенциала. Так что ты можешь сделать? Интересуйтесь ее удовольствием. Подбадривайте. Будь энтузиастом. Сделайте все возможное, чтобы полностью изменить сценарий.
Помните: сексуальное разнообразие увеличивает сексуальное удовольствие
По данным Института Кинси, женщины с большей вероятностью испытают оргазм после совершения разнообразных половых актов. С другой стороны, мужчины, похоже, прекрасно справляются с одним лишь проникновением.Так что, пожалуйста, помните: того, что работает для вас, ей, вероятно, будет недостаточно. Сделайте все возможное, чтобы разнообразить. Включите в меню больше ласки. Проведите устное выступление. Это поможет вам подтолкнуть ее к еще большему оргазму.
Не пытайтесь синхронизировать свои оргазмы
Исследования показывают, что женщинам требуется более 20 минут, чтобы испытать оргазм. С другой стороны, мужчины обычно добиваются этого в течение первых пяти минут секса. И , это нормально . Это просто означает, что вам, возможно, придется немного поработать после эякуляции.Поэтому, пожалуйста, старайтесь бодрствовать после большого взрыва (когда мужчины достигают кульминации, они выделяют пролактин, гормон, тесно связанный со сном). Она подыграла, когда подошла твоя очередь. Пришло время подойти к тарелке.
Знай свои центры удовольствий
Существует множество свидетельств того, что подавляющему большинству женщин для достижения оргазма требуется стимуляция клитора. Возможно, это наименее удивительная часть информации, появившаяся в этом списке. К сожалению, проникающий секс не всегда дает возможность стимулировать регион.Конечно, секс не обязательно должен включать оргазм, чтобы доставить удовольствие. Но если один партнер может достичь этой отметки во время секса, было бы разумно попытаться помочь и другому достичь этого. Некоторые женщины предпочитают прямую стимуляцию клитора рукой, языком или вибратором. Другим нравится менее прямой доступ через вагинальные или даже анальные стенки. Поговорите со своим партнером о ее предпочтениях в удовольствиях. Будьте изобретательны и непредвзято.
Стоны не приравниваются к оргазму
Приятно слышать, как ваш партнер шумит в постели.Это доказательство энтузиазма во время секса. Это также заводит многих парней. Но, к сожалению, это не всегда свидетельствует об оргазме. Согласно исследованию, опубликованному в архиве Archives of Sexual Behavior , 87 процентов женщин стонут, чтобы повысить самооценку своих партнеров. Опять же, это неплохо. Это самоотверженный поступок, совершаемый с добрыми намерениями. Но это может быть немного обескураживающим. Посоветуйтесь со своим партнером. Поощряйте их быть честными с вами. Убедитесь, что они попали в цель, так же как они позаботились о том, чтобы вы попали в вашу.
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
Почему вагинальный секс неудовлетворителен? Спросите сексопатолога.
Секс должен доставлять удовольствие, но он также может быть сложным. Добро пожаловать в Sexual Resolution , двухнедельную колонку сексопатолога Ванессы Марин, которая отвечает на все ваши самые конфиденциальные вопросы, чтобы помочь вам достичь здоровой, безопасной и радостной сексуальной жизни, которой вы заслуживаете.В этом выпуске читатель задает вопрос о недостаточной чувствительности влагалища во время полового акта.
ДОРОГАЯ ВАНЕССА:
Мне никогда не было так хорошо во время полового акта. Мне нравится быть рядом с моим партнером, но с чисто физической точки зрения это не очень хорошо. Как будто я онемел внутри. Для меня так было всегда, независимо от моего партнера, его размера, техники и т. Д. Мне нравятся другие вещи (например, оральный секс и аппликатура), но я тоже хочу получать удовольствие от полового акта.Могу ли я использовать какие-либо методы или продукты для повышения чувствительности влагалища?
— Разочарованный листами, 25
УВАЖАЕМЫЙ NV:
Во-первых, я хочу провести различие между отсутствием удовольствия и переживанием боли. Вы когда-нибудь испытывали чувство дискомфорта, раздражения или боли в сексе? Мы нечасто говорим о сексуальной боли, но на самом деле многие женщины испытывают активный дискомфорт или боль во время секса. Если это так, я настоятельно рекомендую поговорить со своим гинекологом и / или сексопатологом, чтобы убедиться, что у вас нет сексуального болевого синдрома или другого заболевания, которое может вызывать дискомфорт.
Чувство онемения также может быть результатом травмы. Нарушались ли когда-нибудь ваши сексуальные границы? Многие из нас преуменьшают значение подобных переживаний, говоря: «То, что случилось со мной, было не так уж плохо», или говоря что-то вроде «У других женщин было хуже», но важно признать переживания, нарушающие границы. Хотя это замечательно делать внутри себя, также полезно делать это с помощью психотерапевта или сексопатолога, если это был ваш опыт.
Все в порядке с вами или вашим телом, вам просто может потребоваться другая стимуляция, чем вы привыкли.
Теперь, когда я рассмотрел эти два важных предостережения, вот еще один важный факт: половой акт иногда просто не приносит удовольствия людям с вагиной. Самая чувствительная часть влагалища — клитор, и многие положения для полового акта не вызывают сильной стимуляции клитора.