Выбрать обувь: Как правильно подобрать обувь — Советы стилистов Respect Shоes

Содержание

Как правильно подобрать обувь — Советы стилистов Respect Shоes

Дайте женщине пару хороших туфель и она покорит мир! Это слова великой и обожаемой всеми Мерилин Монро. И она безусловно права. 

 

Хорошая пара обуви способна преобразить даже не совсем удачный образ. Но как найти ту самую правильную и удачную пару знают не все. 

 

Стилисты Respect Shoes решили помочь вам в выборе правильной обуви под любой образ. Приятного чтения!

Как правильно выбрать удобную обувь

Никакая красота, стиль или дизайнерские решения не будут оправданием, если вы купили обувь в которой неудобно ходить. К середине дня, желание сжечь туфли и того, кто их сделал будет побороть все сложнее. 

 

Поэтому, в первую очередь, обращайте внимание не на тренды, а на свой комфорт. Это принципиально важно. 

 

Приведем несколько основных правил, используя которые вы с большой вероятностью сможете выбрать удобную пару.

 

Правила выбора обуви или как выбрать идеальную пару

  • анатомические особенности стопы и размер

Конечно, первое, на что нужно обращать внимание — особенности строения вашей стопы:

  1. полнота
  2. ширина

Если у вас большая полнота, не надейтесь, что в узких туфлях вам будет удобно. Обладателей широкой стопы это тоже касается. 

Критически важно подобрать правильный размер обуви. Не верьте продавцам, которые заговорщицки шепчут, что пара растянется немного позже. Да, безусловно, обувь со временем немного раздастся, но минимально. Поэтому, нужно сразу попытаться попасть в размер.  

 

В процессе примерки постойте, походите в обуви по магазину. Попытайтесь поймать все свои ощущения. Если пальцы упираются в носок или обувь их сдавливает — это не ваша пара. Попробуйте примерить размер побольше или другую модель. 

Несколько правил примерки: 

 

  1. Не примеряйте по-одному. Надевайте пару! Так как ноги могут отличаться одна от другой не только тем, что одна правая, а вторая левая, а еще и анатомическим строением. 
  2. Согните руками подошву. Она должна быть эластичной, иначе вам будет некомфортно носить обувь.
  3. Отправляйтесь на новой парой обуви вечером. После трудового дня нога немного отекает, поэтому обувь купленная утром, к вечеру может стать тесной и доставлять неудобства.
  4. Покупая зимнюю пару сапог или ботинок, не забудьте плотный носок. Часто обувь на зиму покупают осенью. когда мы еще не носим теплые носки. И примерка на тонкий носок может сбить вас с толку.

5 признаков плохой обуви

  1. Тонкая подошва. Неважно на какой сезон вы выбираете обувь, подошва не должна быть слишком тонкой, иначе вы рискуете почувствовать каждый камешек, а в зимний период — простудиться. 
  2. Натуральный материал изготовления. Это важно для обуви на все сезоны. Натуральные материалы, такие как кожа, замша, текстиль обеспечивают оптимальный теплообмен и позволяют ногам “дышать”. Синтетические материалы, особенно в летний период могут привести к неприятностям с кожей. 
  3. Слишком высокий каблук или слишком тонкий, касательно подбора женской обуви. 
  4. Слишком узкий носок. Особенно, если у вас широкая стопа. Вы просто не сможете нормально передвигаться в такой обуви.
  5. Сомнения в размере. Туфли или ботинки, которые не подходят вам по размеру (малы или велики) могут изрядно подпортить вашу жизнь.

Как правильно выбрать зимнюю обувь

Зима — холодное время года, поэтому к выбору обуви по материалу нужно подходить ответственно. Лучше приобрести одну хорошую пару из натурального материала, чем всю зиму болеть или покупать некачественные, но дешевые модели. 

 

Для зимы больше всего подходит кожаная обувь. Она обладает отличными изоляционными свойствами, а также сохранит необходимое тепло. При правильном и регулярном уходе, обувь из натуральной кожи будет служить долго без потери своих свойств. 

Ни в коем случае не берите на зиму обувь на слишком тонкой подошве. В мороз вы будете в ней мерзнуть. Принцип прост: чем дальше нога от земли, тем теплее.

  • внутренняя отделка

Для сохранения тепла в мороз, лучше выбирать обувь с мехом внутри. Она оптимально сохранит тепло и не даст задержаться лишней влаге. Синтетические заменители часто могут стать причиной повышенной потливости и замерзания ног впоследствии.

Как правильно выбрать летнюю обувь

На лето лучше выбирать модели из натуральных материалов. Причина проста — в такой обуви нога дышит, не перегревается и не натирает. 

Не берите на лето обувь со слишком тонкой подошвой, иначе вы рискуете почувствовать все изъяны дорог.

Как правильно выбрать демисезонную обувь

Чтобы обувь могла стойко переносить переменчивые погодные условия, а вам было комфортно в ней, стоит обратить внимание на модели с непромокаемым верхом. Но, важно, чтобы нога в ней не парилась и могла дышать, если на улице мокро, но не очень холодно. Отлично зарекомендовала себя обувь из натуральных материалов или со специальными мембранами. 

Для носки в межсезонье стоит выбрать обувь с рифленой подошвой средней толщины. Так вы обезопасите себя от холода и скольжения при первых заморозках. 

  • внутренняя отделка

Самый практичный и комфортный вариант подкладки для демисезонной обуви — это байка. Она подходит практически для любых погодных условий в межсезонье. Важно, чтобы подкладка была правильно размещена в обуви — никаких грубых швов или перепадов.

Советы стилистов Respect Shoes: как правильно сочетать обувь с одеждой и общей стилистикой образа

Поговорим о стиле. Кроме того, что обувь безусловно должна быть удобной, она обязательно должна подходить по стилю к образу. Неуместная пара обуви может испортить даже тщательно подобранный лук. 

 

При подборе обуви под образ важно учитывать несколько основных моментов:

  1. Стиль. Хотя сейчас и в моде совмещать несовместимое, все равно это нужно делать правильно.
  2. Уместность. Не стоит надевать кроссовки на деловую встречу или шпильки на пляж.
  3. Мода. Конечно классика бессмертна и собственный стиль важен, но и модных тенденциях забывать не стоит.

Как подобрать обувь к брюкам

Если речь идет о классических брюках, которые вы собираетесь надеть в офис или на встречу с партнерами по бизнесу, конечно. лучше отдать предпочтение обуви в классическом стиле. Причем это касается как мужского, так и женского образа. 

 

Варианты могут быть только если брюки не классические, а например карго или в стиле кежуал. Под них, в зависимости от особенностей конструкции можно надеть кеды, лоферы, броги, оксфорды и прочие актуальные модели. 

Как подобрать обувь к джинсам

Джинсы — универсальная вещь, которая выгодно смотрится и с туфлями и с кроссовками. В этом случае нужно руководствоваться уместностью стиля обуви в общем образе и в месте, куда вы собираетесь пойти. 

 

Приведем несколько сочетаний, которые вы можете использовать в своих повседневных образах.

 

Для мужчин:

  • Зауженные джинсы с подворотами и сенд буты.
  • Темные джинсы трубы и светлые кеды классической формы.
  • Утонченные лоферы и ковбойские джинсы с подворотами.
  • Классические джинсы с ворк бутами.
  • Укороченные джинсы с дырками и челси.

Для женщин:

  • Джинсы скинни и лаковые туфли на каблуке.
  • Джинсы мом и кеды в стиле Converse.
  • Джинсы трубы (прямые) и лоферы, броги или оксфорды.

Как подобрать обувь к костюму 

В случае с костюмом, подбор обуви зависит от стиля этого самого костюма. Если костюм классический — выбирайте обувь соответствующую по стилю. Если же в стиле casual — вариантов больше. Выгодно костюм смотрится с лаконичными лоферами. 

 

Если речь идет о женском костюме с юбкой — можно подобрать модную обувь на широком каблуке или на шпильке.

Как подобрать обувь к куртке

В зависимости от стилевого направления в котором выполнена куртка подбирается обувь. Если вы предпочитаете мешковатые куртки в спортивном стиле, то и обувь нужно подбирать массивную, приближенную к спорту.

 

Если куртка более элегантная и приближена к классике или кэжуалу, подойдут челси или другие утонченные и элегантные модели.

 

Вот несколько выгодных сочетаний:

  • пуховик + ботфорты
  • парка + ворк буты
  • дубленка + ботильоны

Как подобрать обувь к пальто

Пальто, априори предполагает классический или кэжуальный образ. Кроссовки или кеды тут не совсем уместны. Для носки с пальто лучше подойдут броги в более менее теплое время года, дезерты и подобные модели. 

 

Важно, чтобы обувь совпадала по цветовой гамме с пальто. 

 

Примеры сочетаний:

  • пальто + ботфорты
  • пальто + сапоги-чулки
  • пальто + классические кеды
  • пальто + оксфорды или броги

Как подобрать обувь к платью

Тут опять же все зависит от стиля и конструкции платья. Легкое летящее летнее платье лучше смотрится с лаконичными сандалиями или балетками. Если платье в более деловом стиле — лодочки или классические туфли. Для платьев в стиле кэжуал можно подобрать лоферы в тон. 

Как подобрать обувь под сумку

Еще наши мамы учили, что обувь в первую очередь должна гармонично смотреться с сумочкой. Эти два аксессуара играют в дуэте в любом образе.

  • сочетания цветов

Сумка и пара обуви должна гармонировать между собой по цвету. Не принципиально чтобы они были 1 в 1, но лучше, если они будут в одной цветовой гамме и стилистике. 

 

Совпадение цветов может быть полным или частичным, например элемент сумки перекликается по цвету с обувью. 

Идеально, если аксессуары совпадают не только по цвету, но и по материалу. Так образ смотрится целостным и завершенным.

Немаловажно уделить внимание также и форме сумочки, которую вы подбираете под туфли. Приведем несколько выгодных и стильных сочетаний:

  1. Классический рюкзак в тандеме с закрытыми  туфлями на платформе и с каблуком.
  2. Сумка полумесяц в паре с закрытыми туфлями на толстом устойчивом каблуке.
  3. Мешковатая сумка на завязках и лоферы.
  4. Классическая мужская прямоугольная сумка и классические туфли или броги.

Идеальным вариантом считается следующий: один элемент с ярким декором, второй — с минималистичным. Такое распределение позволит уравновесить и сбалансировать образ и не перегрузить его. 

 

Надеемся наша статья облегчит для вас процесс подбора обуви и мы уверены, вы будете выглядеть на все 100%! 

 

Приглашаем вас посетить наш сайт respect-shoes.com.ua 

 

У нас вы найдете широкий ассортимент обуви, сумок и аксессуаров как для мужчин, так и для женщин. 

 

Мы являемся производителем и изготавливаем свою обувь из натуральных материалов. На весь ассортимент распространяется гарантия. 

 

Если у вас появились какие-то вопросы по выбору обуви или вы хотите заказать, воспользуйтесь формой обратной связи на сайте или любым другим удобным способом. 

 

 

 

 

 

 

Главное, чтобы ботинок сидел

Как мы покупаем обувь? Как мы выбираем обувь?

Ну, с женщинами всё ясно. Они идут покупать балеринки, а уходят с сапогами. Или наоборот, идут за сапогами, а покупают лодочки в красный горошек к своему шарфику….

Если серьёзно, то редко кто задумывается над тем, почему зачастую бывает так, что обувь, которую мы вроде бы мерили в магазине и которая вроде бы нам подходила, и которая как бы и не дешевая, в конце концов ставится в шкаф или остаётся в прихожей, а желание носить её пропадает.

Иногда мы спонтанно покупаем понравившуюся нам обувь ( они такие красивые!), или шла распродажа (по такой цене грех не купить!), но через пару дней понимаем, что купили её зря: она натирает ноги, жмёт, ноги потеют, из-за жесткой подошвы начинается жжение стоп….

Если это выходные высококаблучные лодочки, которые мы одеваем не часто, «на выход», то некоторые боли можно и потерпеть…. Но если это обувь повседневная, которая с утра до вечера, на работе, в метро, на прогулке с детьми и при походах за покупками… То хотелось бы разобраться, как же правильно выбрать обувь, чтобы потом не мучиться, не использовать потом специализированные средства по уходу за обувью, чтобы растянуть ботинки и туфли, а чувствовать себя комфортно.

 

Как подобрать размер обуви?

Многие думают, что самое важное – это правильно подобрать размер.

Наиболее распространенными являются   французские (35-47) и английские (2-12)  размеры.

Подбирая размер, большинство людей знает, что обувь не должна быть мала. Если в течение длительного времени носить обувь, которая мала, то это может привести к серьёзной деформации стопы, возникновению болезненной косточки Hallux Valgus и молоткообразным пальцам. Сильно сжатые пальцы стопы могут нарушать кровообращение в ногах.

Однако, далеко не все знают, что происходит, если обувь велика. В этом случае нарушается перекатное движение стопы, перед пальцами в мыске обуви остаётся ещё немного места, которое пальцы не могут контролировать и при ходьбе стопа ударяется о пол более жестко, чем это должно происходить при плавном перекатном движении. Нагрузка на суставы увеличивается и со временем плюсну будет «сводить».

Итак, сначала правильно выбрать размер. У многих людей стопы по длине разные, поэтому при покупке ориентируйтесь на ту стопу, которая длиннее. Если в модели, которая Вам понравилась, нет половинных размеров и приходится брать обувь чуть длиннее, чем надо, можно воспользоваться стелькой или полустелькой для подгонки по размеру.

По современной статистике, мужчины часто покупают обувь на размер, а то и на два больше, чем надо. Дело в том, что обувь большего размера автоматически и шире, поэтому при широкой стопе кажется, что обувь большего размера и лучше сидит.

Если обувь по размеру Вам подходит, но тем не менее жмёт – ни в коем случае не берите на размер больше. Поищите лучше другую модель.

На самом деле, наша стопа – трёхмерная, указанный размер говорит только о длине обуви.

Следующее , на что надо обратить внимание — полнота

Понятие «полнота» в обуви не надо путать с шириной обуви. Полнота обуви определяется обхватом в пучках, т.е. объемом стопы в самой её широкой части. Так называемая пучковая линия проходит вокруг стопы по выступающим косточкам большого пальца и мизинца. Кроме того, надо учитывать ещё подъём стопы. На основе этих параметров и рассчитывается полнота обуви. Международно признанными являются полноты от Е до I. Наиболее распространенными являются F, G и H. F – для достаточно худых ног, F1/2, G – для средних, от G1/2, H и больше –для полных ног. В магазинах с широким ассортиментов обычно представлена обувь во всех полнотах, спрашивайте продавца!

Уже в детском возрасте стопы отличаются по полноте.

Если Вы правильно выбрали полноту, то обувь плотно сидит по пучковой линии, но не жмёт. При слишком большой полноте стопа проскальзывает вперёд, а пятка «выезжает» из задника обуви. При слишком маленькой полноте обувь быстро «растаптывается». Кроме того, это плохо сказывается на суставах пальцев, т.к. они находятся в «спрессованном» состоянии.

Почему важно правильно подобрать полноту?

Если полнота слишком большая – стопа «болтается» внутри, при каждом шаге пальцы непроизвольно пытаются «удержаться» внутри, что ведёт к их перенапряжению и как результат спазмам. Если же полнота слишком маленькая – пальцы и плюсна при каждом шаге сжимаются, увеличенная нагрузка вызывает не только характерные боли, но и уже описанную выше деформацию стопы.

  • Утром стопа у человека, как правило, меньше по размеру, а к вечеру она увеличивается. Поэтому, в идеальном варианте, обувь надо покупать примерно в то время дня, когда Вы собираетесь в будущем её носить.
  • Например, туфли для вечеринок лучше покупать ближе к вечеру, а обувь, которую Вы будете носить весь день – после обеда.
  • Никогда не меряйте обувь только сидя! Когда мы ходим, наши ступни удлиняются. Поэтому обязательно пройдитесь в обуви.
  • Выделите для покупки обуви время! Никогда не покупайте обувь в спешке. Оденьте обувь и походите в ней по магазину несколько минут.
  • Хороший обувной магазин отличается опытными и внимательными продавцами-консультантами. Хороший продавец обязательно сначала (незаметно) посмотрит на Ваши ноги. В магазине Вам смогут померить длину стопы и правильно подобрать размер. Хороший продавец знает ассортимент магазина и модели, которые более узкого покроя или полнотные.

Большое значение для комфорта ног имеют материалы верха и подкладки обуви. Натуральная кожа обладает свойством «подстраиваться» под ногу в процессе носки. Ноги к вечеру опухают, кожа обуви растягивается естественным образом в течение дня, повторяя контур ноги, сохраняя таким образом необходимую полноту обуви.

Кожаная подкладка снимает жжение стоп, сохраняет хороший климат в обуви.

Обращайте внимание на наличие супинатора. Навредить здоровью может не только высокий каблук. Плоские балерины в такой же степени могут вызвать деформацию стопы и сильные боли, если у них нет супинатора или подошва слишком жесткая.

И ещё раз про каблуки: отказываться от них совсем, конечно, не нужно. Женщина выглядит в них выше, привлекательнее, сексуальнее. В любом деле надо просто знать меру и не ходить в высококаблучной обуви постоянно. Стопе нужно время для регенерирования. Рекомендуется ходить на высоких каблуках не более 3-4 часов в день. Высокие каблуки нарушают нормальное распределение нагрузки на стопу. Обычно основной вес приходится на пятку, а при высоком каблуке он перемещается вперёд, на плюсну, которая физиологически для этого не предназначена. В результате развивается поперечное плоскостопие и/или «косточка» Hallux Valgus.

При покупке обуви на высоком каблуке особенно важно, чтобы она хорошо сидела. Мы рекомендуем вместе с обувью приобрести специальные вкладыши, снимающие нагрузку с плюсны. Они бывают кожаные или из геля (см. Наши рекомендации по стелькам на лето).

Мы надеемся, что эти небольшие советы помогут Вам выбрать обувь, которая будет идеально сидеть и не будет доставлять Вам болей и огорчений.

Информацию мы почерпнули в том числе в книге, выпущенной Немецким институтом обуви „Wie finde ich meinen passenden Schuh?“ (Как мне подобрать обувь, которая будет впору?)

Как выбрать хорошие ботинки для города

Неудобная обувь гарантировано испортит настроение и самочувствие. Чтобы не ощущать дискомфорт, почитайте, как правильно выбрать ботинки для города. Повседневная обувь должна соответствовать определенным требованиям. Стилисты и эксперты компании Respect рассказывают, на что обратить внимание.

Если вы городской житель и много времени проводите на ногах, прежде всего, обувь должна быть практичной. Главное требование гласит: «Повседневная обувь — удобная обувь». Не думайте, что ботинки неинтересны и унылы. Российские бренды предлагают выбор моделей для мужчин и женщин. В ассортименте повседневные, спортивные, классические ботинки на любой вкус.

Треккинговая обувь для города: особенности конструкции

Хотите оставаться в тренде и чувствовать уверенность? Обратите внимание на треккинговые ботинки для ходьбы по асфальту. Имеют особую конструкцию, изготавливаются из специальных материалов. Гарантируют удобство и комфорт ногам на протяжении дня. Главная особенность — гибкая амортизирующая подошва, состоящая их трех-пяти слоев. Треккинговые ботинки подходят для ходьбы по городу и туристических походов по пересеченной местности.


Конструкционные особенности:

  • Высота берца. Ботинки для города могут быть высокими, средними, низкими. Средний и высокий берц фиксируют лодыжку, не пропускают пыль и грязь внутрь обуви.
  • Крой и фасон. Цельнокроенные модели гарантируют вентиляцию. Защищают от воды и влаги. Подходят для носки в сильный дождь и слякоть. Комбинированные более легкие и комфортные. Подходят для сухой погоды, стоят дешевле. Нейлоновые вставки обеспечивают воздухообмен.
  • Материалы. Ботинки для города изготавливаются из натуральных, синтетических и комбинированных материалов. Натуральная кожа, нубук, замша оптимально подходят для легкого треккинга в городских условиях. Сочетаются с одеждой в спортивном и стиле Casual. Синтетические ткани (нейлон, синтетическая кожа, полиэстер) способствуют тому, что они быстро сохнут, легкие, удобные. Но не отличаются износостойкостью.
  • Водонепроницаемость. Треккинговая обувь оснащена мембранной прослойкой, которая обеспечивает защиту от влаги. Технология гарантирует ногам сухость и комфорт даже в дождь, грязь и слякоть.
  • Подошва. Нижний слой контактирует с асфальтом. На него приходится основная нагрузка, поэтому подошва городских ботинок крепкая и износостойкая. Средний слой амортизирует удары и толчки, предохраняет суставы от травм. Ортопедическая стелька равномерно распределяет нагрузку на стопу.

Правила покупки

Перед тем как выбрать городские ботинки, проверьте, как сидят на ноге, походите по залу. Встаньте на носки, на пятку. Покупаете обувь в Интернет-магазине? Замеряйте ширину стопы под пальцами. Обувь не должна давить, натирать пальцы, косточки на щиколотке. Еще один момент — колодка.

Расскажем, как правильно выбрать размер. Нужно знать три основных параметра:

  • Длину. Проследите, чтобы пальцы не упирались в носок ботинка, а стопа располагалась свободно. Подойдет «зазор» 0,5-0,7 см.
  • Ширину. Ботинок должен фиксировать, но не сдавливать ступню.
  • Подъем. Проблема низкого или высокого подъема решаема. Выбирайте модели на шнурках или регулируемых липучках.

Советы профессионалов помогут выбрать ботинки для демисезона и зимнего сезона, для солнечной и дождливой погоды!

Как выбрать правильную обувь. Всё о стопе

Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. А ведь к выбору обуви надо подходить со всей серьезностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье.

Выбираем обувь

Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, например, мозолями. Помимо этого могут возникнуть и куда более серьезные проблемы — заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру — плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, — не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

«При примерке всегда надевайте оба ботинка, — рекомендуют специалисты. — Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками».

Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными — нога будет ощущать каждый камешек.

На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего, — считает хирург-ортопед Андрей Карданов. — Проблема в том, что в положении стопы практически «на цыпочках» нагрузка распределяется абсолютно не физиологично — одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате — остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первый взгляд беспричинными болями в спине.

Итак, не рекомендуется каблук выше 2­-4 сантиметров. Безусловно, при необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы (встроенные или наклеенные), то есть стельку или полустельку. Стелька полностью соответствует форме подошвы, а полустелька расположена только под пяткой. Задача стельки (и полустельки) — поддерживать нормальные (или уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, — либо меняйте обувь, либо обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов или стелек».

В жару и в холод

Самый удачный выбор для любого сезона — обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух. В результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания.

Если вы все-таки покупаете обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы хотя бы подкладка ботинка была из натуральной кожи или текстиля — для здоровья, прежде всего, важен материал, с которым непосредственно соприкасается нога. Также следует обращать внимание на материал, из которого изготовлена стелька. В идеале она должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу, убивать бактерии — прекрасно, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.

Не забудьте, что натуральные материалы, в отличие от искусственных, разнашиваются и со временем принимают форму стопы. Кстати, в жаркую погоду ноги немного отекают, имейте это в виду, если покупаете летнюю обувь.

Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, плохо пропускающую влагу и воздух. В лаковых туфлях можно отправиться на какое-либо торжество, а на каждый день лучше иметь открытые босоножки или туфли из натуральных материалов.

Для весны и осени важно, чтобы ботинки не пропускали воду и в то же время позволяли ноге «дышать». Если демисезонные ботинки или сапоги застегиваются с помощью молнии, она должна начинаться не слишком близко к подошве, иначе ноги будут промокать если вы вступите даже в неглубокую лужу. В отличие от летней обуви, сапоги не должны прилегать к ноге вплотную (вы ведь не будете их носить на голые ноги) нужно примерять их на плотный носок.

В зимних ботинках или сапогах главное подошва. Она должна быть достаточно толстой, со специальным протектором, препятствующим скольжению. Наиболее безопасно в гололед носить ботинки с разнообразным рисунком протектора — например, одна часть в виде полосок, другая — округлых выступов. Набойка ботинка тоже должна иметь протектор и быть резиновой, а не пластиковой, иначе нога будет скользить.

Лучше всего сохраняет тепло кожаная обувь с подкладкой из натурального меха, например, овечьего или цигейки, и меховой стелькой. Выбрав правильную зимнюю обувь, вы можете не опасаться суровых холодов и скользких тротуаров.

Жертвы моды

Несомненно, любой женщине хочется выглядеть модно и элегантно. Обувная индустрия предлагает множество способов сделать ноги визуально стройнее и длиннее. Шпильки, узкие носы туфель, платформы — трудно спорить с тем, что такая обувь более женственна, чем грубые ботинки на толстой подошве. Но насколько безопасны эти модные изыски?

О вреде высоких каблуков уже было сказано. Но и злоупотреблять обувью на платформе тоже не стоит. Во-первых, высокая платформа (как и каблук-шпилька) не исключает травм: на ней легко подвернуть ногу. Во-вторых, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы» и может развиться плоскостопие. Если вы все же покупаете подобную обувь, выбирайте достаточно широкую, а значит, более устойчивую платформу. Помните, что ни шпилька, ни платформа совершенно не подходят для вождения машины. Каблук может цепляться за коврик, мешая переставлять ногу с одной педали на другую, а толстая платформа не позволяет чувствовать силу давления ноги на педаль.

Еще одна любимая многими модная деталь — заостренный носок — тоже не безобидна. Такие туфли стискивают пальцы, сближая их друг с другом. При этом большой палец и мизинец опускаются, а остальные — поднимаются. Все это грозит деформацией пальцев, образованием болезненных мозолей и «шишек». Поскольку вес тела вдавливает стопу в клиновидное пространство (особенно если помимо острого носа у обуви каблук высотой 5–6 сантиметров и более), вся нагрузка переносится на кости средних пальцев ног. Из-за этого возникает поперечное плоскостопие, а на подошве образуются болезненные натоптыши.

Детская обувь

Наверное, важнее здоровья собственного может быть только благополучие ребенка. Неправильно подобранная обувь опасна не только тем, что причиняет ребенку неудобство: малыш начинает капризничать, а родители порой даже не понимают, что все дело в неподходящих ботиночках. Пока детская стопа находится в стадии формирования, очень важно, чтобы обувь не мешала этому процессу и не провоцировала таких проблем, как плоскостопие.

Какой же должна быть детская обувь? «Ребенок ни в коем случае не должен носить обувь «на вырост», но и тесной она тоже быть не должна, — говорит детский ортопед-травматолог Михаил Трунев. — Желательна жесткая, умеренно ребристая подошва и жесткая верхняя часть. Демисезонная и зимняя обувь должна облегать голеностопный сустав, то есть быть высокой».

Специалисты советуют приобретать для детей ботинки из натурального материала на небольшом каблучке, с фиксированной пяткой и мягким задником, ортопедической стелькой и широким носком. Детская ортопедическая обувь необходима для профилактики деформаций стопы и правильного ее развития, поэтому многие доктора рекомендуют покупать именно такую обувь детям до 4–5 лет.

В движении

Все, кто занимается спортом, знают, как много значит правильно подобранная для тренировок одежда и, конечно же, обувь. Кроссовки должны быть очень удобными, чтобы ощущение дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили для выбранного вами вида спорта и надежно защищали ногу от травм — предохраняли от «скручивания» стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимание не только на дизайн, но в большей степени на то, насколько комфортно вам двигаться в той или иной модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость — признаки качественной спортивной обуви.

Лучше всего тренироваться в кроссовках из кожи или гор-текса, обеспечивающих нормальный воздухообмен, со стелькой, которую можно вытащить и высушить. Подбирая обувь для спорта, учитывайте, что во время тренировок стопа может немного увеличиваться в размере, а также помните, что между пальцами и носком кроссовки должно оставаться небольшое пространство. Помимо универсальных кроссовок, подходящих для всех видов спорта, существует специальная обувь для определенных тренировок, которую вам поможет выбрать продавец-консультант спортивного магазина.

Обувь для аэробики и шейпинга защищает от травм с помощью специальных вставок в области подошвы. Такие кроссовки могут быть более высокими, чем обувь для других видов спорта. Это позволяет зафиксировать голень и не допустить повреждений голеностопного сустава. Поскольку занятия аэробикой очень динамичны, вам понадобятся эластичные и легкие кроссовки, чтобы двигаться было легко и удобно. Широкий носок и узкая пятка кроссовок обеспечивают лучшее сцепление с полом.

Для бега лучше всего подходят очень легкие кроссовки, идеально сидящие на ноге. Если нога будет скользить внутри, вы рискуете получить мозоли и потертости, да и риск травмы голеностопного сустава возрастет. Необходим гибкий носок, позволяющий лучше отталкиваться от земли, и укрепленная пятка. Важно, чтобы беговая обувь обладала способностью смягчать удары при соприкосновении с землей. Поэтому для бега подходят кроссовки с воздушными карманами — заполненными воздухом полостями внутри подошвы.

Футбольная обувь должна иметь широкую укрепленную область носка, шипы для игры на траве или рельефную подошву для зала.

При выборе обуви для тенниса нужно учитывать то, на каком корте вы собираетесь играть — разным типам покрытия подходят различные модели. Теннисные кроссовки имеют достаточно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке, а также специальный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.

Комфортная, «здоровая» обувь обеспечит вам приятные и эффективные тренировки, позволит меньше уставать во время работы, развлечений и прогулок, защитит от болезней — словом, поможет в прямом смысле твердо стоять на ногах в любой ситуации.

Источники

  • Howell CM., Rabener MJ. Abdominal aortic aneurysm: A ticking time bomb. // JAAPA — 2016 — Vol29 — N3 — p.32-6; PMID:26840606
  • Milan A., Avenatti E., Naso D., Veglio F. Giant Proximal Aorta Aneurysm: A Successfully Managed Time Bomb. // J Cardiovasc Echogr — 2020 — Vol23 — N4 — p.102-105; PMID:28465895

Как подобрать обувь к образу

При грамотном выборе обувь способна на многое: она зрительно сделает фигуру стройнее и выше, ноги будут казаться длиннее, а деловой костюм или нарядное платье выигрышнее. Однако неверно подобранные туфли, босоножки или сапоги способны испортить и самый продуманный образ — ноги будут казаться полнее и короче, пропорции нарушенными, гармония всего облика непременно пострадает.

Как правильно подобрать обувь и какие нюансы следует непременно учесть при создании образа? «Идеальный гардероб» поможет избежать серьезных ошибок и расскажет, как с помощью обуви подчеркнуть достоинства фигуры и создать гармоничный внешний вид. 

 

 

Особенности фигуры и выбор обуви

 

В зависимости от роста, полноты, физиологических особенностей и т.д. выбор обуви строится по следующим рекомендациям:

•  для женщин невысокого роста важно чуть его добавить, а потому тонкие каблучки до 8 см с успехом выполнят эту работу; ограничение высоты каблука связано с серьезной нагрузкой на спину, в результате которой и так невысокая женщина из-за смещенного центра тяжести может согнуться вперед и казаться еще меньше;

•  пышнотелым красавицам не рекомендуется носить обувь на высоких и тонких шпильках: слишком серьезный контраст с комплекцией будет создавать такая обувь — гармоничные пропорции девушкам и женщинам с пышной фигурой даст утолщенный каблучок различной конфигурации высотой 5-8 сантиметров;

•  нередко даже худенькие женщины обладают полными в икроножной области и лодыжках ногами: им противопоказана полностью открытая обувь (босоножки, тонкие сандалии и т.д.) и полностью закрытая. Выбирать следует промежуточный вариант, желательно с вертикальными декоративными элементами, нарушающими сплошную поверхность и оттягивающими на себя внимание;

•  тем, кто считает свои ножки недостаточно длинными, не стоит останавливать выбор на моделях, горизонтальные элементы которых в области лодыжек визуально «разрезают» ногу, делая ее короче и толще – никаких пряжек, бантов, ряда заклепок и т.д. Удлиняют и делают ноги стройнее лодочки, туфли, босоножки на платформе с глубоким открытым вырезом спереди – зрительно он будет восприниматься как продолжение ноги, особенно со светлыми колготами или чулками. В прохладное время года идеальные ножки создадут обтягивающие икры сапожки до колен с классической длиной юбки чуть выше колена.

Следует обратить внимание: обувь на толстой массивной подошве черного цвета лучше оставить представителям молодежных субкультур – она громоздка, зрительно утяжеляет ногу, к ней практически невозможно подобрать гармонирующий гардероб.

СуперценаХит

461001068007752x30x13 см

720 q

в наличии 590 q

Хит

70996731x20x11 см

в наличии 289 q

JR-S660x40x12 см

в наличии 783 q

Хит

407720926x10x6 см

в наличии 127 q

Е2439x23x17 см

нет в наличии 393 q

DP91105225x17,5×27 см

в наличии 493 q

Арт. 4610010680077

в наличии

590 q 720 q

Добавить в корзину

Арт. 709967

в наличии

289 q

Добавить в корзину

Арт. JR-S6

в наличии

783 q

Добавить в корзину

Арт. 4077209

в наличии

127 q

Добавить в корзину

Арт. Е24

нет в наличии

393 q

Добавить в корзину

Арт. DP911052

в наличии

493 q

Добавить в корзину  


 

Смотрим на каблук

 

Только образ определяет форму и высоту каблука: во внимание следует принимать фасон и длину одежды, тип ткани, текстуру, расцветку, наличие декоративных элементов. Помните, что тонкое летнее платьице и тяжелые ботинки до середины икры – из разряда модных экспериментов, которые возможны за счет бунтарского контраста, для гармонии образа следует соотносить одежду и обувь по многим критериям:

• обувь без каблука – отличный спутник укороченных фасонов: брюки до щиколотки и чуть выше (7/8), платья и юбки длиной выше колена. Плоская подошва возможна при условии элегантности одежды в целом, иначе восприятие образа сведется к небрежности и неряшливости;
• к низкому каблуку относится и его практическое отсутствие (0,5 см), и модели чуть повыше – с каблуком до 2 см. Это комфортная повседневная обувь для городских прогулок и для офиса – она неплохо смотрится с брючным или юбочным костюмом, при этом чрезвычайно удобна; 


•  высокие каблуки – это возможные проблемы со спиной и здоровьем ног, а потому такая обувь нередко используется только для вечерних выходов. При этом непременно учитывается длина платья или юбки – при фасоне «в пол» высокие каблуки являются практической необходимостью, при других моделях длина подола не должна быть выше колена. Короткая юбка или мини-платье в сочетании с высокими каблуками, конечно, делают ноги от ушей, но если вам неприятно пристальное мужское внимание и осуждающие женские взгляды, то для такого наряда предпочтительнее выбрать туфли на низком каблуке;
•  тонкий каблук – это стиль и мода, а потому оптимальным будет его сочетание с модной одеждой (оригинальные платья и костюмы, широкие брюками и капри), а не с классическими фасонами; широкий (клиновидный) каблук — для не отличающихся особенной стройностью ног: созданный контраст даст необходимый, визуально стройнящий эффект.

Общее правило: чем фактурнее и тяжелее выглядит одежда, чем «грубее» ее фасон, тем мощнее должен быть каблук обуви. Для изящных костюмчиков и тонких плательных тканей уместнее такая же воздушная обувь с тонкими ремешками, остреньким носиком, красивым тонким каблучком.

 

Цвет, фактура и материал обуви

 

В этом разделе рекомендации по выбору обуви отталкиваются от базового принципа: чем холоднее на улице, тем плотнее и глобальнее может выглядеть ваша обувь — толстая кожа, массивная подошва и декор, широкий устойчивый каблук осенью и зимой будут смотреться гармонично.

 Классическим вариантом обуви (особенно при ограниченном бюджете, позволяющим под разные типы и цветовую гамму одежды купить лишь одну пару) станут черные туфли или такого же цвета сапоги. Для делового гардероба в обуви предпочтительны нейтральные тона, а вот яркие уместны для летней и спокойной по цветовой палитре одежды – они легко оживят белый цвет, хаки или пастельные тона.

При выборе обуви внимательно оцените свой наряд: в образе уместна лишь одна притягивающая взгляд деталь. Шикарное модное платье нуждается в очень скромном дополнении в виде туфель, а вот неброский брючный костюм неплохо разнообразить стильными яркими туфлями.

  

 

Изящество или спорт?

 

Удачно выбранными туфлями можно добавить своеобразную изюминку в созданный образ при условии, что они качественны и соответствуют модным критериям:

•  классические модели сочетаются с большинством наиболее востребованных стилей одежды; высота каблука таких туфель традиционно составляет 3-4 см, а вот форма колодки может меняться – от очень заостренного носка до совершенно тупого. Для ношения таких туфель с брюками рекомендуются модели с высоким профилем – более закрытая ступня смотрится красивее;
•  роскошные вечерние туфли используются только по назначению: вечером и в качестве дополнения к вечернему наряду; лучше, если они будут выполнены с закрытым носком. Для необходимости красиво выглядеть на дневных мероприятиях, торжествах или приемах рекомендуются туфли-лодочки на каблуке до 8 см с открытым или закрытым мыском.

Любители джинсов и спортивного стиля в одежде тоже могут выглядеть стильно: если не учитывать наверняка имеющиеся в арсенале кроссовки и кеды, то плоская подошва туфель или модели на низком устойчивом каблуке эффектно разнообразят гардероб активного человека.

 

Какую бы обувь вы ни выбрали, помните: она непременно должна быть комфортной – не жать, не давить, не болтаться на ноге. При примерке следует походить, подвигать ногой в различных направлениях для оценки свободы и естественности движений, обязательно посмотреть на новую обновку в зеркало. При любых сомнениях следует отложить модель, даже если она очень понравилась: если обувь неудобна, то носиться просто не будет. Прислушайтесь к себе, выбирайте обувь в соответствии с рекомендациями «Идеального гардероба» и ваш образ будет стильным, гармоничным и женственным.

Как правильно выбрать обувь для туризма и активного отдыха — советы по подбору туристической экипировки

Древнекитайский философ Лао-Цзы однажды сказал: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». И именно с этого шага турист понимает, правильно ли он выбрал обувь.

Чтобы ваши ноги не устали раньше времени, при выборе обращайте особое внимание на материал и фасон обуви, который разрабатывается в зависимости от типа похода (от городских прогулок до сложных горных восхождений) и с учетом характера местности и типичных погодных условий на маршруте.

Выбор обуви по типу активности

Для каждого типа похода существует своя обувь. Ботинки нужно выбирать в зависимости от того, в какое время и в каких условиях будет пролегать туристический маршрут.

Обувь для походов

Предназначены для походов по пересеченной местности (предгорья, горные тропы, леса, поля).

Имеют малый вес, хорошую вентиляцию и поддержку голеностопа, а также предохраняют от скольжения на гладких и мокрых поверхностях.

Обувь для горного туризма

Отлично подходят тяжелые треккинговые ботинки, способные выдержать нестабильные погодные условия, препятствия на пути, движение по неровному рельефу, грязи, песку. Такая обувь универсальна для маршрутов разной степени сложности.

Высокое голенище плотно фиксирует ногу, оберегает от ударов голеностоп и лодыжки, а также предотвращает попадание внутрь мелких камешков и песка. Мембранный материал защищает от ветра и влаги, обеспечивает циркуляцию воздуха. В такой обуви можно спокойно перейти через мелкую речку и не промокнуть. Толстая подошва отлично амортизирует.

В теплую погоду можно надевать с тонкими носками, зимой – утеплить стельками-самогревами.

Обувь для зимнего туризма

Ботинки для походов в зимний период должны быть жесткими, плотными, с высоким верхом и утеплителем. Подошва – толстая и устойчивая. Мембранный слой сделает передвижение более комфортным: нога будет «дышать», не намокнет.

Не выбирайте облегающие модели. Учитывайте, что наденете ботинки с носками – возможно, не одной парой.

Если вы планируете пользоваться «кошками», на ботинках должны быть ранты

a

для крепления.

С треккинговыми ботинками хорошо сочетаются туристические гамаши – зимой в такой экипировке ноги будут лучше утеплены и защищены.

Обувь для водного туризма и активного отдыха у воды

Основные требования к обуви для водного туризма – хороший влагоотвод и способность рельефной подошвы обеспечивать надежное сцепление на влажных поверхностях.

Этим требованиям удовлетворяют сандалии

a

– обычно с полиуретановым верхом, анатомической стелькой и подметкой с рельефным профилем, а также
полуботинки

b

с текстильными сетчатыми вставками и гибридные варианты

c

, объединяющие в конструкции верха элементы полуботинок и сандалий.

Обувь для поездок и путешествий

Обувь для путешествий должна обеспечивать максимальный комфорт во время продолжительных прогулок и поездок.

Для перемещений в прохладную погоду подходят легкие ботинки и кроссовки. Основные требования к обуви – качественный дышащий материал верха, прочные застежки или шнурки, прочная подошва с протектором и хорошей амортизацией.

В жаркую погоду для активных прогулок и походов идеальны треккинговые сандалии. Они легкие, плотно сидят на ноге, не натирают и обеспечивают постоянную вентиляцию кожи. Быстро и надежно фиксируются застежками-липучками. Подошва с глубоким протектором обеспечивает хорошее сцепление с грунтом. Верх выполнен из полиэстера, замши или кожи, в качестве прокладки используют синтетический каучук – неопрен. Минус такой обуви – она не защищает ногу камешков и грязи.

Для пересеченной местности лучше выбирать сандалии с закрытым носком, чтобы минимизировать риск травмы пальцев.

Обувь для бега по пересеченной местности

Чтобы бегать по неровным рельефам, необходима подошва с протектором и усиленный верх. Конкретные характеристики зависят от местности, по которой вы будете бегать.

Для горной местности выбирайте кроссовки с разнонаправленным протектором: он лучше приспособлен для подъемов и спусков. Для бега по камням важно стабилизировать голеностоп и надежно защитить ногу от травм. Подойдут кроссовки с усиленным верхом и жесткими элементами в передней и задней частях.

По мокрому грунту и в теплую погоду удобно бегать в кроссовках с плотным сетчатым верхом, чтобы попавшая влага не задерживалась внутри, а ноги не промокли. Протектор должен быть глубоким, шипы – скошены к кончику, а расстояние между шипами – более 1 см.

Перед походом обязательно разносите ботинки, лучше в течение месяца.

Материал

Внешний материал

Кожа – классический вариант для туристической обуви. Она легко поддается обработке специальными пропитками, имеет длительный срок эксплуатации и принимает форму ноги, что очень важно. Кроме гладкой кожи часто используются замша и нубук. По сути – это та же кожа, только выделанная другим способом.

Полиамид – основными достоинствами полиамида являются высокие показатели прочности и обширная цветовая гамма. Этот материал часто используется в виде цветных вставок в ботинки для легкого треккинга.

Кевлар – кевларовую ткань отличает легкость и прочность, что идеально подходит для пошива обуви для технического альпинизма.

Текстиль – сетчатые текстильные вставки особенно часто используются в обуви для активного отдыха у воды и путешествий. Они обеспечивают циркуляцию воздуха вокруг стопы и эффективное отведение излишней влаги.

Мембрана

Между верхом обуви и внутренней подкладкой чаще всего размещается мембрана. Ее главная задача – защита обуви от промокания и отведение влаги наружу. В треккинговой обуви чаще всего используют следующие типы мембран.

OutDry. Дышащий мембранный слой, заламинированный с материалом верха, что обеспечивает абсолютную водонепроницаемость с высокой паропроводимостью.

Gore-Tex. Самая распространенная и зарекомендовавшая себя мембрана. Благодаря микропорам не пропускает влагу снаружи, но выводит испарения (пот) из обуви.

Ovtex. Защищает от осадков и ветра, создает комфортный микроклимат внутри ботинка, сохряняет тепло.

Мембранную обувь нельзя сушить у огня или на батарее. Материал плохо переносит воздействие тепла. Для просушки достаточно положить внутрь скомканную бумагу или салфетки – они впитают лишнюю влагу.

Периодически обрабатывайте ботинки специальным спреем-пропиткой – для восстановления водоотталкивающих свойств.

Существует много моделей обуви без мембраны, с кожаной подкладкой. Она более долговечна, легко очищается от загрязнений, но дольше сохнет при намокании.

Подошва

Подошва бывает двух видов: однородная формованная и наборная (состоящая из нескольких слоев).

Формованная подошва отливается в специальных формах под воздействием высокого давления. Ее преимуществами являются цельная структура, прочность, износоустойчивость и доступная цена.

Наборная подошва состоит из 3-4 слоев.

Обеспечивает дополнительную жесткость и защищает стопы при перемещении по рельефной местности. Материал слоя в легких треккинговых ботинках – полиуретан или нейлон. В тяжелых, рассчитанных на серьезные нагрузки, это стальные или пластиковые пластины.

Промежуточный слой средней жесткости. Снижает нагрузку на позвоночник и суставы, поддерживает стопу. Материал слоя – EVA для легких ботинок или PU для более тяжелых (альпинистских).

Нижний слой (подметка) – наиболее жесткий, выполненный из износостойкой резины.

В современных ботинках используются технологичные подошвы с улучшенными свойствами из специально разработанной резины.

Vibram®. Самый известный производитель резиновых подошв для треккинговой обуви. Прочная, нескользкая, износостойкая подошва отлично переносит высокие нагрузки. Подходит для слабых и неровных грунтов, зимних и влажных поверхностей.

Vibram Arctic Grip®. Вариация подошвы Vibram для безопасного и уверенного движения по обледенелым поверхностям.

Contagrip®. Функциональная подошва для обуви Salomon. Жесткость резины и глубина протектора варьируются для разных поверхностей и погодных условий.

Techlite™. Для обуви Columbia Sportswear. Легкая промежуточная подошва. Поглощает неровности рельефа, поддерживает и защищает стопу.

Omni-Grip™. Подметка для обуви Columbia с разными типами протекторов обеспечивает надежное сцепление с разными типами поверхностей – зимней, влажной, неровной, асфальтовой.

M-Select Move™. Реализована в ботинках Merrel. Конструкция разработана с учетом анатомических особенностей стопы. Не стесняет движения, обеспечивает амортизацию и поддерживает стопу.

M-Select Grip™. Используется в обуви Merrel. Подметка с особым рисунком протектора подходит для различных поверхностей и дает хорошее сцепление. Протектор изготовлен таким образом, что в нем не застревает земля, песок и камешки.

Air Cusion®. Запатентованная Merrell технология Air Сushion® представляет собой полую чашевидную форму в пяточной части, что позволяет пятке находиться четко по центру, обеспечивает защиту стопы от ударов, дополнительную воздушную амортизаци и стабильность. Air Cushion ® не является пузырем или капсулой, которая могла бы лопнуть.

Пяточный суппорт – еще один важный элемент подошвы. Поддерживает пятку, защищает от растяжений.

Несмотря на более высокую цену обуви с наборной подошвой, она хороша своей универсальностью и технологичностью.

Утеплитель

Современные синтетические утеплители

a

влагоустойчивы, но при этом обеспечивают достойную теплоизоляцию. Примеры: Thinsulate, Thermolite, M Select WARM, Climatherm, Omni-Heat. Выделяют группы утеплителей по весу. Чем больше вес из расчета грамм/1м², тем выше защита от холода.

Стельки

Поддерживают супинацию и пронацию, обеспечивают комфорт при движении. У некоторых моделей предусмотрена антибактериальная пропитка. Стельки легко сменить – например, на специальные ортопедические

a

или утепленные

b

.

Шнуровка

Трекинговые ботинки обычно оснащены металлическими крючками. Количество крючков на голенище разнится: на обуви для тяжелого трекинга их обычно 3, для среднего – 2.

Степень утяжки шнурков в области голени и стопы можно регулировать в зависимости от характера движения. Во время подъема важно сильнее зафиксировать голеностоп, а при спуске, наоборот, стопу.

Высота ботинок

Низкая обувь подходит для легкого треккинга и знакомых маршрутов. Не защищает от ударов, грязи и воды.

Ботинки средней высоты предназначены для однодневных и многодневных походов по несложным маршрутам. Вес переносимого груза не должен превышать 12 кг.

Для сложных маршрутов (особенно по горной и каменистой местности) нужно выбирать высокую обувь: она лучше всего защищает голеностоп от травм, попадания воды и грязи.

Перед походом ботинки необходимо разносить.

Аксессуары

В холодную сырую погоду в походе пригодятся специальные гамаши из мембранной или водоотталкивающей ткани, которые защищают ботинок и нижнюю часть штанов от воды и грязи.

Гамаши имеют удобную систему фиксации: снизу – с помощью тросика или стропы

a

, которая продевается под каблук, сверху – специальная резинка и крючок

b

для крепления к шнуровке. Плотно прилегая к ноге, они хорошо выполняют защитную функцию.

Грелки для ног актуальны в зимний период. Вкладываются в обувь, как обычные стельки, рассчитаны на одно применение. Дополнительно согревают ноги во время движения. Эффект длится до 6 часов.

Важные советы

При покупке туристической обуви обращайте внимание на качество изготовления: кожа должна быть гладкая по всему ботинку, нигде не отслаиваться, швы быть ровными, подошва – без трещин.

Правильно выбирайте размер. Тесная обувь обязательно станет причиной возникновения мозолей. Обувь нужно мерить на специальные треккинговые носки и, желательно, во второй половине дня на «уставшие» ноги.

Для пешего похода, особенно при движении по горным склонам, нужно выбирать обувь, которая фиксирует голеностопный сустав. Это предохраняет голеностоп от растяжения связок, вывихов и даже переломов.

Как выбрать правильную обувь для ребенка, секреты выбора

Нога ребенка растет быстро, в процессе роста происходит её формирование. От состояния ступней зависит здоровье всего опорно-двигательного аппарата во взрослом возрасте. Правильно подобранная обувь позволяет избежать серьезных проблем в будущем. Именно поэтому так важно серьезно подойти к выбору детской обуви.

Формирование стопы у ребенка

Принято выделять несколько этапов в первые годы жизни детей.

  1. До 12 месяцев. Как правило, дети до года не ходят. В возрасте 8-10 месяцев они учатся стоять у опоры. Большой нагрузки на стопу нет, свод не сформирован, большой палец подвижнее, чем у взрослых.
  2. 1-3 года. Малыш учится ходить, стопы получают нагрузку в виде веса тела. Мышцы и связки укрепляются, начинается формирование свода. Стопы остаются плоскими – и это норма.
  3. 3-8 лет. Период активного роста и формирования ступней. Происходит укрепление мышц, проявление свода. На данном этапе рекомендуется посетить врача-ортопеда, чтобы убедиться, что развитие идет правильно. В случае необходимости, доктор подскажет способы коррекции стоп.

КОГДА НАЧИНАТЬ НОСИТЬ ПЕРВУЮ ОБУВЬ

В каком возрасте ребенку требуется обувь? Вопрос о подборе первой пары возникает с первыми шагами малыша. Обычно это происходит в возрасте 10-12 месяцев. Деткам помладше достаточно мягких тапочек или носочков. Они выполняют скорее декоративную функцию и, конечно, защищают от холода.


КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРИТЬ ДЛИНУ СТОПЫ

Чтобы правильно определить размер, вам понадобится лист бумаги, карандаш и сантиметровая лента.

Предложите ребенку встать на лист и обведите обе ступни. Измерьте расстояние от кончика большого пальца до пятки. Иногда длина левой и правой ступни может незначительно отличаться – это нормально. Учитывайте больший показатель. Результат измерений запишите в миллиметрах. Как правило, производители обуви имеют свою таблицу размеров. Перед покупкой изучите данную информацию, она поможет правильно подобрать пару. Для растущей ноги лучше брать размер с запасом. Особенно это касается теплой обуви, рассчитанной на зиму.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ОБУВЬ МАЛА ИЛИ ВЕЛИКА

Оптимально приобретать ботинки, в том числе зимние, с запасом 1 см. Слишком большая пара, столь же вредна, как слишком маленькая.

Чтобы понять, что размер сандаликов подобран правильно, посмотрите, совпадает ли супинатор со сводом ноги. Если супинатор находится не под сводом, а нога слишком свободно двигается – обувь велика, запас превышает 1-1,5 см. Если положение супинатора неправильное, при этом пальцы ребенка поджаты – обувь мала. Если малыш жалуется на боль или вы обнаружили на ногах мозоли, то, конечно, размер подобран неверно.

С закрытой парой будет сложнее, но способ есть.

Достаньте стельку из ботинка и предложите малышу встать на неё. Установите пятку в правильное положение и снова взгляните на супинатор. Также обратите внимание, где находятся пальцы, не выступают ли за пределы стельки. Если стелька не вынимается, обведите ступню ребенка на бумаге. Полученный «след» поместите в ботинок и оцените его положение.

Кроме того, можно воспользоваться давно известным методом. Когда ребенок стоит, попытайтесь нащупать, где находятся пальчики малыша относительно носка ботинка.

Помните, что слишком большая и слишком маленькая пара зимней обуви вредны для детской стопы! В тесной обуви нарушается кровообращение, а в слишком большой – нога не фиксируется должным образом.

Часто совершаемые ошибки при выборе

С малышами трудно ходить в магазин обуви, чтобы делать примерки. Конечно, на помощь может прийти интернет-магазин. Часто родители пытаются определить размер на глаз, но не всегда им это удается. Как выбрать обувь ребенку? Рассмотрим ошибки, которые совершают взрослые при покупке.

  1. Примеряют ботинки малышу, когда он лежит или сидит. Оценивать размер необходимо в положении стоя, так как стопа при перенесении на нее всей массы тела удлиняется до 3-6 мм.
  2. Измеряют ногу сантиметровой лентой. Правильным будет обвести ступню на бумаге, держа карандаш строго вертикально. Ребенок при этом должен стоять.
  3. Пытаются определить запас размера, помещая указательный палец между пяткой малыша и задником ботинка. Тем самым вы давите на ступню, и она продвигается вперед, пальцы при этом поджимаются.

Рекомендации по выбору зимней обуви

Покупая детскую обувь, следует учитывать возраст, сезон, назначение пары, а также предпочтения ребенка. Рассмотрим основные параметры, на которые следует обратить внимание, и узнаем, как правильно выбрать.

МАТЕРИАЛ

Долгое время натуральная кожа считалась самым комфортным, долговечным и правильным материалом для детей. Это действительно так. Она гибкая, прочная, «дышит», сохраняет тепло, отводит влагу. Со временем кожаная обувь принимает форму ноги её владельца, что очень удобно. Но по этой причине не стоит донашивать пару из натуральной кожи за другими детьми.

На сегодняшний день разработано немало синтетических материалов, которые не уступают коже по своим свойствам. Так называемые высокотехнологичные материалы, в том числе мембранная обувь. Такая пара отличается малым весом, прочностью, долговечностью. Ботинки не промокают, при этом «дышат» и отлично держат тепло. Производители активно используют подобные материалы для изготовления зимней и демисезонной продукции. Некоторая современная обувь выдерживает температуру до минус 35 градусов, нога в ней не замерзнет даже во время длительных прогулок.

Текстиль тоже неплох. Джинса или лён удобны для детской ноги. Обувь из таких материалов мягкая и легкая, но годится она лишь для летнего сезона. Кроме того, текстиль быстро загрязняется и изнашивается.

Различные заменители кожи, пластик, который «не дышит», прочие дешевые материалы – не подходят для детской ноги. Старайтесь их избегать.

ФОРМА

Говоря о форме, мы имеем в виду части обуви: задник, носок, супинатор, подошва, застёжки. Рассмотрим каждый элемент более подробно, чтобы подобрать обувь.

ЗАДНИК

Задача задника – фиксировать голеностоп. Он должен быть закрытым и жестким, чтобы пятка ребенка занимала правильное положение и не заваливалась. Детям до 5 лет не рекомендована обувь с открытой пяткой. Сандалии с тонкими ремешками можно использовать кратковременно, например, на пляже.

Как правило, задник изготавливается из цельной натуральной кожи – гибкий, одновременно прочный материал. Качественные производители, как правило, соблюдают это условие.

СУПИНАТОР

Мнения специалистов относительно супинатора расходятся. В настоящее время ортопеды склоняются к тому, что он не нужен детям дошкольного возраста. Исключением являются ситуации, когда стопа формируется неправильно. Тогда доктор поможет подобрать ортопедическую обувь.

В остальных случаях супинатор может и навредить. Он чрезмерно фиксирует свод, в результате чего мышцы стопы не тренируются. Кроме того, в идеале супинатор должен располагаться чётко под сводом, а это значит, что обувь должна идеально сидеть на ноге. Учитывая быстрый рост малыша, этого бывает сложно добиться.

ПОДОШВА

Должна быть гибкой, прочной, нескользящей.

В настоящее время подошву производят из резины, синтетического или натурального каучука, полиуретана. Данные варианты наиболее предпочтительны. Пластиковая подошва недостаточно гибкая, а также замерзает при низких температурах – её лучше избегать.

Защиту от скольжения обеспечивает нанесенный рельеф. Амортизирующие вставки оберегают ногу во время прыжков и бега.

Помните эти правила, чтобы правильно подобрать обувь ребенку.

НОСОК

Детская нога отличается от взрослой расположением пальцев. Они довольно широко отставлены друг от друга, поэтому носок должен быть свободным. Широкий закругленный нос не нарушает кровообращение и не деформирует ступню. В правильной обуви большой палец не упирается в носок. Убедитесь, что малыш может пошевелить пальчиками.

Для первых шагов ортопеды рекомендуют ботиночки с закрытым носком. Очень важно правильно подобрать их.

ЗАСТЕЖКИ

Обычно детские ботинки и сандалии делают с застёжками-липучками. Такую обувь удобно надевать, со временем ребенок учится делать это самостоятельно.

Металлические застежки чуть сложнее в использовании, но также обеспечивают хорошую фиксацию.

Оптимальное прилегание к ноге дают шнурки, но на этом их достоинства заканчиваются. Самостоятельно справляться со шнурками дети смогут лишь ближе к 7 годам, так что застежки удобнее.

ПОЛНОТА ОБУВИ

Помимо размера, важным параметром является полнота. У детей, как и у взрослых, может быть широкая или узкая ступня, полная или худенькая голень, а также высокий подъём.

Сандалии на липучках легко отрегулировать по ноге, а вот с другой обувью нужно учесть следующее:

  • Если во время примерки в магазине нога с трудом входит в ботинок, стоит отказаться от такой модели.
  • Если нога чувствует себя слишком свободно, «болтается», это тоже не ваш вариант.

Большая или маленькая пара может натирать, причинять дискомфорт, мешать развитию стопы. Важно правильно подобрать размер и полноту.

ВЕС ОБУВИ

Детская обувь должна быть легкой. Особенно важно, чтобы первая пара имела минимальный вес. Когда малыш только учится ходить, ничто не должно ему мешать.

Для детей старшего возраста также лучше выбирать ботинки полегче. Спортивная, пляжная и другая летняя обувь должны иметь минимальную массу. Зимние сапоги из натуральной кожи с рельефной подошвой окажутся потяжелее. А вот современная обувь из высокотехнологичных материалов бывает очень легкой.

БЕЗОПАСНОСТЬ

Понятие безопасности включает в себя многие параметры.

  1. Материал. Использование качественных материалов, гипоаллергенных красителей – обязательное требование к детской обуви, как в зимний так и в летний период. Нога должна «дышать» и быть защищенной от влаги.
  2. Правильная форма. Соблюдение требований к форме обуви позволит избежать мозолей и деформации стопы.
  3. Наличие сертификата качества. Отдавайте предпочтение проверенным производителям, гарантирующим качество продукции.

Бренды, с которыми стоит познакомиться

Есть бренды, которым доверяют многие родители. Они давно на рынке и зарекомендовали себя с лучшей стороны. К ним относятся основные отечественные производители обуви: Зебра, Какаду, Котофей. Мировые бренды: Nike, Reima и другие.

В нашем магазине также представлены одни из лучших производителей для детей. Главное определиться, что вам нравится, и подобрать обувь ребенку.

Jog Dog

Компания, производя зимнюю обувь, использует высокотехнологичный мембранный материал Biometex и трёхслойные утеплители.

Biometex (биологический мембранный текстиль) представляет из себя закрытую гидрофильную (паропроницаемую) систему со 100-процентной водоотталкиваемостью и ветронепроницаемостью, по своим характеристикам близкую к коже. Обувь выдерживает температуру до — 25° C и отличается повышенной долговечностью.

Изучая анатомические особенности стопы, Jog Dog сконструировали подошву, которая имитирует хождение босиком. Настолько она комфортна!

Бренд славится сапогами и ботинками для непогоды, но регулярно выпускает кеды, слипоны и даже сандалии. Детская коллекция Jog Dog – это красивые, легкие и теплые модели. Подойдут даже для длительных прогулок в зимний день.


Kickers

Компания производит продукцию только из натуральных материалов: текстиль, кожа. Эластичная подошва сделана из природного каучука. В детской коллекции найдется все: от ботиночек на первые шаги, до стильных кед и зимних сапожек. Ножка ребенка в Kickers чувствует себя максимально комфортно.

 

Woden

Бренд Woden предпочитаем минималистичный дизайн и простые чистые линии, поскольку считает, что красота скрыта в мелочах. При этом дизайнеры стараются внести все сезонные тенденции в каждую новую коллекцию.

Производители уделяют большое внимание не только внешнему виду, обувь от Woden невероятно удобная. Компания разработала промежуточную подошву из полиуретана двойной плотности и сверхмягкую стельку из полиуретана, которая обеспечивает комфорт в течение всего дня. Здесь вы найдете стильные кроссовки и ботинки для мальчиков и девочек.

 

Melissa

Это просто мечта всех девочек. Яркие сандалии и туфли из пластика с ароматом фруктов и конфет. Пластик от Melissa – легкий, прочный, гипоаллергенный. Обувь не имеет швов, идеально сидит на ноге и замечательно пахнет.


Emu Australia

Классные угги из натуральной кожи и шерсти овец-мериносов. Их отличает яркий дизайн, морозостойкость и комфорт.

Какую обувь предпочесть – решать вам.

 

Как ухаживать за зимней обувью

Чтобы детская обувь не теряла свойств на протяжении всего срока службы, за ней нужно правильно ухаживать.

НАТУРАЛЬНАЯ КОЖА

От загрязнений кожу можно очистить влажной материей. После высыхания наносится крем. Когда крем впитается, необходимо удалить его излишки, а потом отполировать до блеска.

ЗАМАША, НУБУК

Для чистки изделий из ворсистого материала используется специальная щётка. После удаления загрязнения на обувь наносится защитный спрей.

ТЕКСТИЛЬ

Текстиль очистить непросто. При наличии сильных загрязнений, кеды или кроссовки можно стирать в машине на специальном режиме.

Любую обувь не рекомендовано сушить у отопительных приборов. Лучше дождаться высыхание естественным способом – на воздухе.

Подведем итог

Хорошую детскую обувь следует искать у проверенных производителей. Здесь вы можете не сомневаться в безопасности и комфорте.

Подбирать первую пару малыша нужно особенно тщательно, но и последующие приобретения должны быть обдуманы. Ведь качественная обувь – залог здоровья ребенка. А ношение неправильной обуви приводит к проблемам со всем опорно-двигательным аппаратом.

Выбор подходящей обуви — Better Health Channel

Правильная обувь может помочь сохранить здоровье ног, облегчить физическую активность и защитить ваше тело от травм.

Вам будет комфортнее вести активный образ жизни, если вы выберете обувь, которая вам подходит, соответствует вашему типу активности, подходит для любых проблем с вашими ступнями и помогает защитить ваши ступни, ноги и суставы.

Что может сделать для вас правильная обувь

Правильная обувь:

  • амортизирует стопу — межподошва является основной частью обуви, обеспечивающей амортизацию.Удивительно, но обувь не так сильно снижает силу, проходящую через тело. Но они увеличивают время, необходимое для приложения этой силы, поэтому у тела есть время адаптироваться. обувь должна чувствовать себя комфортно с первого раза.
  • хорошо сидит — убедитесь, что у вас есть не менее 1–1,5 см на конце обуви.Он должен быть достаточно широким и длинным, чтобы подходить по размеру вашей ступни. Обувь должна быть удобной, но не тесной.

Как правильно выбрать обувь

Попробуйте купить спортивную обувь в специализированном магазине. Персонал может посоветовать вам тип обуви, который вам нужен для вашей деятельности или спорта. И они могут правильно соответствовать обуви, так что вы получите правильный размер.

  • Магазин для обуви после тренировки или в конце дня. Это поможет вам чувствовать себя комфортно, когда ваши ноги находятся на самой большой высоте.
  • Примерьте туфли с носками того же типа, что вы будете носить во время занятий.
  • Попросите продавца измерять ваши ступни каждый раз, когда вы покупаете обувь, потому что с возрастом ваши ступни могут становиться больше и шире. Также часто одна ступня немного больше другой.
  • Убедитесь, что вы можете шевелить всеми пальцами ног при ношении обуви. Помните, что вам нужно пространство, чтобы ваша ступня могла двигаться в обуви при ходьбе или беге.
  • Обувь должна быть удобной сразу после примерки.Не полагайтесь на то, что они «взломают».
  • Пройдите или пробегите несколько шагов в обуви, чтобы убедиться, что они удобны.
  • Убедитесь, что обувь плотно прилегает к пятке. При движении каблук не должен скользить по туфлям.
  • Подумайте о ширине и длине. Если кажется, что подушечка стопы сдавлена, спросите, есть ли обувь большего размера. Обувь, которая на полразмера больше, но не шире, может не помочь.
  • Пощупайте обувь изнутри, чтобы проверить, нет ли ярлыков, швов или другого материала, который может раздражать вашу ногу.
  • Осмотрите подошвы. Достаточно ли они прочные, чтобы защитить от вредных предметов? Обеспечивают ли они надлежащий захват? Старайтесь ходить как по ковру, так и по твердым поверхностям.

Если вы занимаетесь спортом, рекомендуется носить обувь, предназначенную для этого вида спорта. Есть специальная обувь, предназначенная для тенниса, гольфа, футбола, футбола, нетбола, бега, езды на велосипеде и других видов спорта. Каждый из них имеет разную конструкцию, материал и вес, чтобы наилучшим образом защитить ступни от нагрузок, возникающих при определенных занятиях.

Хороший совет при покупке обуви — взять с собой отпечаток стопы. Если обувь уже или короче, чем рисунок, даже не примеряйте ее.

Ходьба против бега

Если вам нужна обувь для ходьбы, ищите легкую обувь с дополнительной амортизацией в пятке и под подушечкой стопы. Эти функции могут помочь уменьшить боль в пятке, а также жжение или болезненность подушечек стопы. Некоторые ходунки предпочитают закругленную или рокерскую подошву обуви, чтобы легко переносить вес с пятки на носок.

Если вам нужна обувь для бега и вы предпочитаете обувь в традиционном стиле, обратите внимание на общую амортизацию и хорошую прочность на скручивание (то есть обувь не должна легко перекручиваться). Эти особенности могут помочь защитить от расщепления голени, тендинита, боли в пятке, стрессовых переломов и других травм, вызванных чрезмерным перенапряжением.

В качестве альтернативы вы можете предпочесть босоножку (минималистичную) . Эта обувь позволяет вашей ноге приземляться на землю почти так, как если бы вы бежали босиком: они лишь обеспечивают сцепление и защищают вас от вредных предметов на земле.Некоторые из них разработаны, чтобы помочь вам перейти от бега с пятки к бегу босиком (когда средняя или передняя часть стопы соприкасается с землей в первую очередь).

Как обувь влияет на ваши ступни, ноги и суставы

Если ваша обувь слишком тесная, слишком свободная или недостаточно поддерживающая, ваша физическая активность может вызвать нагрузку на ваши ступни, лодыжки, голени и другие суставы. Это постоянное давление может способствовать боли и травмам.

Неправильный выбор обуви может способствовать распространенным спортивным травмам, таким как раскол в голени и боли в ахилловом сухожилии, натоптыши и бурситы, вросшие ногти или проблемы с осанкой и боли в пояснице.Такие травмы могут значительно ограничить или прекратить вашу деятельность.

Правильный выбор обуви поможет избежать травм. Узнайте, что может случиться, если вы наденете неправильную обувь:

  • Вероятность получения травмы может возрасти, если ваша обувь не предназначена для вашей деятельности, условий или не соответствует массе вашего тела или механике стопы. Например, существуют разные требования к бегу по пляжу и по дороге.
  • Ношение неправильной обуви может усугубить существующие проблемы, такие как боль или артрит в бедрах, коленях, лодыжках или ступнях.
  • Даже непродолжительное ношение неправильной обуви может вызвать напряжение и боль в костях и суставах, а также в поддерживающих их мягких тканях. Например, если вы регулярно стоите длительное время в рамках своей работы.
  • Обувь может существенно повлиять на вашу походку или походку. Движение ваших ног во время каждого шага влияет на то, как остальное ваше тело следует за ним. При правильном шаге пятка первой касается земли. Затем свод немного скатывается внутрь, позволяя подушечкам стопы, а затем и большому пальцу ноги соприкасаться.Пятка отрывается от земли, что позволяет вам отталкиваться от подушечки стопы и большого пальца ноги.
  • У некоторых людей своды свода черепа перекатываются внутрь слишком сильно или недостаточно — и то, и другое может повлиять на то, насколько эффективно ваши ноги поглощают удары. Это может вызвать дополнительную нагрузку на другие суставы.
  • Некоторые типы обуви, в том числе туфли на высоком каблуке и шлепанцы («стринги»), не подходят для занятий спортом.

Помните, что правильная обувь может помочь предотвратить, уменьшить или устранить боль в ногах.Отсутствие боли оказывает огромное влияние на то, насколько хорошо и легко вы двигаетесь. Итак, найдите подходящую обувь и будьте активны!

Опоры для обуви для проблемных ступней

Если у вас проблемы со стопой или лодыжкой, возможно, вам придется сменить обувь, внести некоторые изменения в существующую обувь или использовать различные опоры для обуви.

Пяточная чашка

Пяточная чашка может облегчить боль под пяткой. Чашка из пластика, поролона или резины может служить опорой вокруг пятки, снижая давление под болезненным участком.

Ортезы для свода стопы (ортезы)

Опоры для свода стопы («ортезы») устраняют боль в стопе и другие проблемы, связанные с функцией стопы и голени. Сделанные из различных материалов, арочные опоры носятся внутри обуви. Индивидуальные опоры для свода — это специально разработанные вставки (ортезы), которые могут облегчить определенную область, поддерживая при этом другие области. Они также могут быть направлены на изменение положения и функции стопы.

Некоторые проблемы со стопами можно решить с помощью упражнений на растяжку и укрепление, ношения другой обуви или простых модификаций обуви, отпускаемых без рецепта.Однако долгосрочные и сложные проблемы, такие как тяжелое плоскостопие, высокие своды стопы, расщепление голени, травма ахиллова сухожилия и дерна пальца стопы, могут потребовать специализированной оценки.

Метатарзальная подушечка

Метатарзальная подушечка может использоваться для снятия давления или боли под подушечкой большого пальца стопы (сесамоидит) или других пальцев стопы. Подушечка, изготовленная из различных материалов, крепится к стельке за участком для тендера. Таким образом, подушка помогает распределить давление, которое в противном случае оказывалось бы на подушечку стопы.

Поговорите со специалистом в области здравоохранения (например, ортопедом или физиотерапевтом) о любых проблемах с ногами или обувью. Они могут порекомендовать лечение, чтобы облегчить ваши симптомы, или специализированный магазин, в котором есть подходящая обувь.

Куда обратиться за помощью

  • Ортопед
  • Физиотерапевт
  • Магазин специализированной спортивной обуви

Выбор правильной обуви — лучший канал здоровья

Правильная обувь может помочь сохранить ваши ноги здоровыми, облегчить вашу физическую активность и помочь сохранить ваше тело в безопасности от травм.

Вам будет комфортнее вести активный образ жизни, если вы выберете обувь, которая вам подходит, соответствует вашему типу активности, подходит для любых проблем с вашими ступнями и помогает защитить ваши ступни, ноги и суставы.

Что может сделать для вас правильная обувь

Правильная обувь:

  • амортизирует стопу — межподошва является основной частью обуви, обеспечивающей амортизацию. Удивительно, но обувь не так сильно снижает силу, проходящую через тело.Но они увеличивают время, необходимое для приложения этой силы, поэтому у тела есть время адаптироваться. обувь должна чувствовать себя комфортно с первого раза.
  • хорошо сидит — убедитесь, что у вас есть не менее 1–1,5 см на конце обуви. Он должен быть достаточно широким и длинным, чтобы подходить по размеру вашей ступни. Обувь должна быть удобной, но не тесной.

Как правильно выбрать обувь

Попробуйте купить спортивную обувь в специализированном магазине. Персонал может посоветовать вам тип обуви, который вам нужен для вашей деятельности или спорта. И они могут правильно соответствовать обуви, так что вы получите правильный размер.

  • Магазин для обуви после тренировки или в конце дня. Это поможет вам чувствовать себя комфортно, когда ваши ноги находятся на самой большой высоте.
  • Примерьте туфли с носками того же типа, что вы будете носить во время занятий.
  • Попросите продавца измерять ваши ступни каждый раз, когда вы покупаете обувь, потому что с возрастом ваши ступни могут становиться больше и шире. Также часто одна ступня немного больше другой.
  • Убедитесь, что вы можете шевелить всеми пальцами ног при ношении обуви. Помните, что вам нужно пространство, чтобы ваша ступня могла двигаться в обуви при ходьбе или беге.
  • Обувь должна быть удобной сразу после примерки. Не полагайтесь на то, что они «взломают».
  • Пройдите или пробегите несколько шагов в обуви, чтобы убедиться, что они удобны.
  • Убедитесь, что обувь плотно прилегает к пятке. При движении каблук не должен скользить по туфлям.
  • Подумайте о ширине и длине. Если кажется, что подушечка стопы сдавлена, спросите, есть ли обувь большего размера. Обувь, которая на полразмера больше, но не шире, может не помочь.
  • Пощупайте обувь изнутри, чтобы проверить, нет ли ярлыков, швов или другого материала, который может раздражать вашу ногу.
  • Осмотрите подошвы. Достаточно ли они прочные, чтобы защитить от вредных предметов? Обеспечивают ли они надлежащий захват? Старайтесь ходить как по ковру, так и по твердым поверхностям.

Если вы занимаетесь спортом, рекомендуется носить обувь, предназначенную для этого вида спорта. Есть специальная обувь, предназначенная для тенниса, гольфа, футбола, футбола, нетбола, бега, езды на велосипеде и других видов спорта. Каждый из них имеет разную конструкцию, материал и вес, чтобы наилучшим образом защитить ступни от нагрузок, возникающих при определенных занятиях.

Хороший совет при покупке обуви — взять с собой отпечаток стопы. Если обувь уже или короче, чем рисунок, даже не примеряйте ее.

Ходьба против бега

Если вам нужна обувь для ходьбы, ищите легкую обувь с дополнительной амортизацией в пятке и под подушечкой стопы.Эти функции могут помочь уменьшить боль в пятке, а также жжение или болезненность подушечек стопы. Некоторые ходунки предпочитают закругленную или рокерскую подошву обуви, чтобы легко переносить вес с пятки на носок.

Если вам нужна обувь для бега и вы предпочитаете обувь в традиционном стиле, обратите внимание на общую амортизацию и хорошую прочность на скручивание (то есть обувь не должна легко перекручиваться). Эти особенности могут помочь защитить от расщепления голени, тендинита, боли в пятке, стрессовых переломов и других травм, вызванных чрезмерным перенапряжением.

В качестве альтернативы вы можете предпочесть босоножку (минималистичную) . Эта обувь позволяет вашей ноге приземляться на землю почти так, как если бы вы бежали босиком: они лишь обеспечивают сцепление и защищают вас от вредных предметов на земле. Некоторые из них разработаны, чтобы помочь вам перейти от бега с пятки к бегу босиком (когда средняя или передняя часть стопы соприкасается с землей в первую очередь).

Как обувь влияет на ваши ступни, ноги и суставы

Если ваша обувь слишком тесная, слишком свободная или недостаточно поддерживающая, ваша физическая активность может вызвать нагрузку на ваши ступни, лодыжки, голени и другие суставы.Это постоянное давление может способствовать боли и травмам.

Неправильный выбор обуви может способствовать распространенным спортивным травмам, таким как раскол в голени и боли в ахилловом сухожилии, натоптыши и бурситы, вросшие ногти или проблемы с осанкой и боли в пояснице. Такие травмы могут значительно ограничить или прекратить вашу деятельность.

Правильный выбор обуви поможет избежать травм. Узнайте, что может случиться, если вы наденете неправильную обувь:

  • Вероятность получения травмы может возрасти, если ваша обувь не предназначена для вашей деятельности, условий или не соответствует массе вашего тела или механике стопы.Например, существуют разные требования к бегу по пляжу и по дороге.
  • Ношение неправильной обуви может усугубить существующие проблемы, такие как боль или артрит в бедрах, коленях, лодыжках или ступнях.
  • Даже непродолжительное ношение неправильной обуви может вызвать напряжение и боль в костях и суставах, а также в поддерживающих их мягких тканях. Например, если вы регулярно стоите длительное время в рамках своей работы.
  • Обувь может существенно повлиять на вашу походку или походку.Движение ваших ног во время каждого шага влияет на то, как остальное ваше тело следует за ним. При правильном шаге пятка первой касается земли. Затем свод немного скатывается внутрь, позволяя подушечкам стопы, а затем и большому пальцу ноги соприкасаться. Пятка отрывается от земли, что позволяет вам отталкиваться от подушечки стопы и большого пальца ноги.
  • У некоторых людей своды свода черепа перекатываются внутрь слишком сильно или недостаточно — и то, и другое может повлиять на то, насколько эффективно ваши ноги поглощают удары.Это может вызвать дополнительную нагрузку на другие суставы.
  • Некоторые типы обуви, в том числе туфли на высоком каблуке и шлепанцы («стринги»), не подходят для занятий спортом.

Помните, что правильная обувь может помочь предотвратить, уменьшить или устранить боль в ногах. Отсутствие боли оказывает огромное влияние на то, насколько хорошо и легко вы двигаетесь. Итак, найдите подходящую обувь и будьте активны!

Опоры для обуви для проблемных ступней

Если у вас проблемы со стопой или лодыжкой, возможно, вам придется сменить обувь, внести некоторые изменения в существующую обувь или использовать различные опоры для обуви.

Пяточная чашка

Пяточная чашка может облегчить боль под пяткой. Чашка из пластика, поролона или резины может служить опорой вокруг пятки, снижая давление под болезненным участком.

Ортезы для свода стопы (ортезы)

Опоры для свода стопы («ортезы») устраняют боль в стопе и другие проблемы, связанные с функцией стопы и голени. Сделанные из различных материалов, арочные опоры носятся внутри обуви. Индивидуальные опоры для свода — это специально разработанные вставки (ортезы), которые могут облегчить определенную область, поддерживая при этом другие области.Они также могут быть направлены на изменение положения и функции стопы.

Некоторые проблемы со стопами можно решить с помощью упражнений на растяжку и укрепление, ношения другой обуви или простых модификаций обуви, отпускаемых без рецепта. Однако долгосрочные и сложные проблемы, такие как тяжелое плоскостопие, высокие своды стопы, расщепление голени, травма ахиллова сухожилия и дерна пальца стопы, могут потребовать специализированной оценки.

Метатарзальная подушечка

Метатарзальная подушечка может использоваться для снятия давления или боли под подушечкой большого пальца стопы (сесамоидит) или других пальцев стопы.Подушечка, изготовленная из различных материалов, крепится к стельке за участком для тендера. Таким образом, подушка помогает распределить давление, которое в противном случае оказывалось бы на подушечку стопы.

Поговорите со специалистом в области здравоохранения (например, ортопедом или физиотерапевтом) о любых проблемах с ногами или обувью. Они могут порекомендовать лечение, чтобы облегчить ваши симптомы, или специализированный магазин, в котором есть подходящая обувь.

Куда обратиться за помощью

  • Ортопед
  • Физиотерапевт
  • Магазин специализированной спортивной обуви

10 советов по выбору подходящей обуви

Покупая обувь, вы должны думать не только о моде — вы также должны учитывать функциональность и поддерживать ноги в хорошей форме.Эти 10 советов помогут вам выбрать правильную обувь:

  1. Возьмите с собой отпечаток стопы. Поместите любую обувь, которую, по вашему мнению, вы можете купить, поверх рисунка. Если туфелька уже или короче обводки, даже не примеряйте ее.
  2. Покупайте обувь днем ​​- ваша стопа естественным образом расширяется при использовании в течение дня.
  3. Носите в магазине те же носки, которые вы собираетесь носить с обувью.
  4. Попросите продавца измерить вам обе ступни — и измеряйте его каждый раз, когда вы покупаете новую обувь.Ноги меняются с возрастом, часто становятся больше и шире. Если одна ступня больше другой, купите размер, соответствующий большей ступне.
  5. Стойте в обуви. Слегка надавите на верхнюю часть обуви, чтобы убедиться, что между самым длинным пальцем ноги и концом обуви осталось примерно полдюйма. Это обеспечивает достаточно места для вашей ноги, чтобы она могла двигаться вперед во время ходьбы. Пошевелите пальцами ног, чтобы убедиться, что места достаточно.
  6. Походите в обуви, чтобы определить, как они себя чувствуют. Достаточно ли места на подушечках ног? Каблуки плотно прилегают, защемляются или соскальзывают? Не думайте, что обувь просто нужно «обкатать».«С самого начала подберите подходящую обувь.
  7. Доверяйте своему уровню комфорта, а не размеру или описанию обуви. Размеры различаются у разных производителей. И независимо от того, насколько удобны эти туфли в рекламе, судить вам придется только вам.
  8. Обратите внимание на ширину и длину. Если подушечка стопы ощущается сжатой в той или иной обуви, спросите, есть ли у нее больший размер. Покупка обуви на полразмера больше, но не шире, не обязательно решит проблему.
  9. Пощупайте обувь изнутри, чтобы увидеть, есть ли на ней бирки, швы или другой материал, который может вызвать раздражение вашей стопы.
  10. Осмотрите подошвы. Достаточно ли они прочные, чтобы обеспечить защиту от острых предметов? Они обеспечивают амортизацию? Обратите внимание на то, что они чувствуют, когда вы ходите по обувному магазину. Попробуйте пройтись по твердым поверхностям, а также по ковру, чтобы увидеть, как обувь ощущается на обоих.

Для получения дополнительных советов о том, как обезболить ноги, купите Healthy Feet , специальный отчет о состоянии здоровья из Гарвардской медицинской школы.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Как выбрать кроссовки

Найти самую подходящую обувь среди множества вариантов в ближайшем магазине для бега не всегда легко.Чтобы убедиться, что вы ушли довольным покупателем, вам необходимо убедиться, что обувь сидит правильно от пятки до пят и удобна при вашем обычном беге. То же самое и с покупками в Интернете. Большинство розничных продавцов предлагают безрисковый пробный период, чтобы вы все еще могли зашнуровать обувь и отправиться на пробную поездку, как в магазине. (Просто дважды проверьте политику возврата и всегда сохраняйте коробку на случай, если вам действительно нужно отправить их обратно или поменять размеры.) Независимо от того, покупаете ли вы свою первую пару или пятидесятую, просматриваете онлайн или лично, мы здесь помогать.

Отсутствие провала от пятки до носка

Подготовлено для гонок

Легкий и отзывчивый

Мах 4

Hoka One One hoka.com

130,00 долл. США

Быстро по тропам

Сапсан 11 ST

Saucony амазонка.ком

120,14 $

Мягкая амортизация

Кальдера 5

Brooks amazon.com

139,95 долл. США

Прежде чем вы даже наделите новую пару кроссовок, полезно знать все мелкие детали обуви, которая будет с вами в следующие несколько сотен миль, а также то, чего ожидать в процессе покупки обуви.Наконец, взгляните на нашу любимую обувь прямо сейчас в своих любимых категориях, от самой мягкой до лучшей для беговых лыж.

    Анатомия обуви 101

    Для начала полезно понять назначение каждого элемента кроссовки и то, как даже малейшее различие может повлиять на ваш опыт. Вот основные элементы, которые следует знать. (А для более глубокого погружения вы можете узнать больше обо всех элементах кроссовок здесь.)


    Верх

    Лакота Гэмбилл

    Все, что выше подошвы.Традиционно сделанные из слоев ткани и сетки сшиты и склеены, современные модели все чаще используют трикотаж и 3D-печать для создания цельного верха, который растягивается и поддерживает в соответствующих местах.

    На что обращать внимание: Верх, по форме напоминающий вашу ступню, гладкий, где бы он ни касался, нигде не заедает и не натирает.


    Ошейник до щиколотки

    Лакота Гэмбилл

    Лакота Гэмбилл

    Обертка в верхней части проема обуви, удерживающая пятку на месте.В одних ботинках используется толстая набивка, в других — больше, чем форма.

    На что обращать внимание: Обратите внимание на то, соскальзывает ли ваша пятка, как набивка взаимодействует с костями сбоку от лодыжек и не раздражает ли изгиб на спине ваше ахиллово сухожилие.


    Счетчик каблука

    Лакота Гэмбилл

    Лакота Гэмбилл

    Полужесткая чашка, расположенная внутри задней части стопы, удерживает и поддерживает пятку.У некоторых туфель есть внешняя обертка пятки, которая выполняет аналогичную функцию, в то время как в минималистской обуви отсутствует задняя часть пятки, чтобы обеспечить полную свободу движений. Исследования показали, что стойки для пятки не обеспечивают контроль движений, но они центрируют пятку для стабильного приземления и поддержки.

    На что обратить внимание : Каблук, обеспечивающий комфортное движение голеностопного сустава.


    Седло

    Лакота Гэмбилл

    Усиленная область вокруг подъема стопы — свод стопы человека между мячом и щиколоткой — которая взаимодействует со шнурками, чтобы надежно удерживать обувь на ступне.Дизайнеры разработали множество накладок, люверсов и систем шнуровки, чтобы седло точно соответствовало любой форме стопы.

    На что обращать внимание : Обратите внимание на то, как седло подходит и удерживает вашу ногу, обеспечивая ощущение безопасности без скольжения и позволяя естественному куполу свода стопы во время шага.


    Toebox

    Тревор Рааб

    Лакота Гэмбилл

    Весь верх от передней части люверсов до конца обуви.Часто закрывается усиленным бампером на мыске, который удерживает ткань от пальцев ног и защищает от ударов, особенно в кроссовках для бега.

    На что смотреть для : Носок, который не мешает, позволяя вашей стопе сгибаться и естественным образом разводиться как по ширине, так и по длине, не связывая и не натирая пальцы ног.


    Подошва

    Лакота Гэмбилл

    Там, где резина встречается с дорогой.Часто изготавливаются из различных резиновых или вспененных смесей, размещаемых в стратегически важных местах для увеличения срока службы, увеличения упругости или гибкости.

    На что смотреть для : Материалы, обеспечивающие сцепление и долговечность без увеличения веса или жесткости, а также для формы следа, которая соответствует вашей и обеспечивает желаемый уровень устойчивости под ногами.


    Гибкие канавки и пружина носка

    Тревор Рааб

    Чтобы обувь изгибалась так же, как изгибается ваша ступня, во многих ботинках используются канавки под подушечками стопы.Поднятие носка вверх, называемое пружиной пальца, или срезание межподошвы в виде качающегося узора также позволяет ноге перекатываться через шаг. Небольшие различия в расположении или угле наклона могут изменить механику и ощущение, а также то, какая степень изгиба лучше всего подходит для вашего шага, поскольку он изменяется со скоростью.

    На что смотреть для : Обувь, которая сгибается или перекатывается так, как ваша нога хочет двигаться — с темпом, в котором вы будете использовать обувь.


    Межподошва

    Лакота Гэмбилл

    Вспененный материал между подошвой и верхом, предназначенный для амортизации бегуна от ударных сил и направления стопы во время шага.

    На что смотреть для : Толщина межподошвы и материал, подходящие для работы на высоких скоростях, не слишком мягкие, не слишком жесткие и без лишнего веса.


    Амортизация пятки

    Тревор Рааб

    Материал межподошвы, разработанный для минимизации ударных нагрузок при ударе пяткой. Помимо использования различных амортизирующих материалов, некоторые туфли имеют более мягкую «подушечку» на внешнем крае стопы или закругленную внешнюю пятку для более плавного приземления.Исследования показали, что тело обеспечивает большую часть амортизации для ваших суставов и что вы приземляетесь тяжелее в более мягкой обуви, поэтому амортизация пятки в значительной степени является вопросом ощущаемого комфорта.

    На что смотреть для : Баланс между амортизацией, стабильностью и ощущением от земли, и обратите внимание, касается ли обувь того места, где вы ожидаете, и скатывается ли она в шаг, что кажется правильным.


    Амортизация передней части стопы

    Лакота Гэмбилл

    Материал межподошвы, разработанный для уменьшения воздействия самых больших усилий шага, возникающих при нагрузке на переднюю часть стопы и отталкивании.В то время как механика тела в значительной степени обеспечивает амортизацию всего, что находится выше лодыжки, амортизация передней части стопы защищает структуру стопы. Обещание новых материалов и конструкций с «возвращением энергии» заключается в том, что они могут как защитить, так и продвинуть вашу ногу.

    На что обращать внимание : Обратите внимание на отзывчивость обуви, ищите баланс между комфортом амортизации и устойчивой платформой для отталкивания.


    Каблук-носок

    Лакота Гэмбилл

    Разница в высоте между пяткой и подушечкой стопы, когда вы стоите в обуви.Эксперты расходятся во мнениях относительно важности падения, связанного с травмами, но согласны с тем, что изменение падения по-разному распределяет силы на ступню и ногу и может изменить ваш шаг.

    На что обращать внимание : Обувь, которая хорошо ощущается на всем шаге, от касания до носка, и снижает нагрузку на любые слабые части стопы.


    Стабилизирующие элементы

    Тревор Рааб

    Тревор Рааб

    Дизайнеры используют различные технологии (такие как медиальные штифты, пена двойной плотности, варусные клинья, направляющие и более широкая геометрия обуви), чтобы не допустить чрезмерных движений стопы, в первую очередь чрезмерной пронации или перекатывания внутрь.Ученые согласны с тем, что большинству людей коррекция пронации не требуется, но устройства контроля и стабилизации, по-видимому, помогают некоторым бегунам поддерживать предпочтительный путь движения.

    На что смотреть для : Обувь, которая позволяет вашей ноге комфортно и естественно двигаться во время шага, при этом обувь обеспечивает стабильность в качестве поддержки, а не коррекции.


    Стелька

    Тревор Рааб

    Съемная поролоновая прокладка внутри обуви, смягчающая контуры подошвы стопы.Стелька, наряду с геометрией обуви, обеспечивает большую часть того, что люди называют «опорой свода стопы», и придает обуви первоначальный комфорт при входе.

    На что смотреть для : Обратите внимание на то, как обувь ощущается во время бега, где мягкость не всегда лучше, а стопа работает динамично, обеспечивая собственную поддержку и амортизацию.


    Избегайте типичных ошибок при покупке обуви

    Сотрудники специализированных магазинов для бега видят, как бегуны снова и снова совершают одни и те же ошибки, когда они приходят купить обувь.Но уже не вы, благодаря совету пяти известных владельцев и менеджеров магазинов.

    Ошибка №1: Покупка ради внешнего вида. «Некоторые бегуны слишком озабочены модой, и мы стараемся увести людей от этого. Часто, когда они получают туфли, которые выглядят круто, они возвращаются через несколько месяцев и говорят: «Эта обувь причиняет мне боль. У меня с этим была проблема. «Когда вы покупаете, думайте о чувстве и форме, а не о моде». — Брайан Махон, Philadelphia Runner (Филадельфия, Пенсильвания)

    Ошибка № 2: Не просить сделок. «Когда будете готовы платить, спросите, есть ли скидки для членов клуба бега. Большинство специализированных магазинов предлагают скидки от 10 до 20 процентов; мы предлагаем 10% местному трековому клубу. Присоединиться к нему стоит 20 долларов, поэтому, если вы купите две пары обуви, ваше членство в треке будет оплачено ». — Тим Роудс, Run For Your Life (Шарлотта, Северная Каролина)

    Ошибка № 3: Покупка слишком маленькой обуви . «Плотно прилегающая обувь приводит к образованию волдырей, черных ногтей на ногах и тому подобного.В частности, женщины привыкли носить тесную обувь, так как они часто стесняются размера своей стопы. Нам нравится говорить: «Играйте на пианино пальцами ног», имея в виду, что посадка должна быть достаточно просторной в передней части стопы — примерно полдюйма, но не неряшливой ». — Майк Джонсон, Road Runner Sports (Сан-Диего, Калифорния)

    Ошибка № 4: Покупки в неподходящее время дня. «Часто люди приходят утром и говорят:« Это та обувь, которая мне нужна ». Затем они возвращаются на следующий день и говорят:« Я носил их в 5 часов вечера.м. и они были слишком маленькими ». У вас ноги начинают опухать утром и не прекращаются примерно до 16:00. Она настолько велика, насколько они собираются получить, поэтому всегда покупайте обувь вечером ». — Тиш Борген, Running Room (Миннеаполис, Миннесота)

    Ошибка № 5: Предполагая ваш размер. «Люди предполагают, что размер — это размер, и что восьмерка в Nike будет такой же, как восьмерка в New Balance. Но размеры различаются из-за разных колодок (форм стопы), разной формы верха и способа сшивания обуви.Измеряйте ноги каждый раз, когда покупаете, и всегда примеряйте обувь по размеру ». — Джонни Хальберштадт, соучредитель Boulder Running Company (Боулдер, Колорадо)

    Несколько заключительных советов:

    • Лучше всего пойти в специализированный магазин для бега (не большой магазин или универмаг), где продавец может посмотреть, как вы бегаете, и помочь вам выбрать пару обуви, которая обеспечит вашим ногам необходимую поддержку.
    • Возможно, вы думаете, что знаете свой размер, но лучше измерять ногу каждый раз, когда вы покупаете новую обувь.Со временем ваши ноги меняются, и посадка одной модели может кардинально отличаться от формы другой.
    • Отправляясь за покупками, берите с собой туфли, носки и любые вставки, которые вы использовали. Таким образом вы сможете реально оценить, насколько новая обувь будет соответствовать вашим ногам.
    • Башмаки следует заменять каждые 300–500 миль. Следите за датой их покупки в журнале тренировок.

      Наши рекомендации

      Теперь, когда вы знаете, что вам нужно от кроссовок, пора выйти и купить пару.Каждый год мы просматриваем сотни моделей обуви на сайте Runner’s World , поэтому мы собрали лучшую обувь для всех типов бегунов и предпочтений. Если вам нужна мягкая амортизация, максимальное ощущение земли или что-то среднее, у нас есть обувь для вас ниже.


      Лучшие кроссовки

      Приведенные ниже подборки — это все, что выбрано редакцией из наших последних руководств по обуви. Мы выбрали следующие топовые модели на основе обширных отзывов бегунов, а также результатов тестов, проведенных лабораторией RW Shoe Lab.(Здесь вы найдете больше наших любимых кроссовок для любого типа бега.)

      Отсутствие провала от пятки до носка

      Подготовлено для гонок

      Легкий и отзывчивый

      Мах 4

      Hoka One One hoka.com

      130,00 долл. США

      Быстро по тропам

      Сапсан 11 ST

      Saucony амазонка.ком

      120,14 $

      Мягкая амортизация

      Кальдера 5

      Brooks amazon.com

      139,95 долл. США


      Лучшая мягкая обувь

      Обувь, показанная здесь, несомненно, оказалась в отделе удобной, больше, чем любая другая категория, как в нашей лаборатории, так и в тестах на износ. (Найдите более мягкие кроссовки.)

      Лучшее для гонок

      Лучшее для Uptempos

      Лучшее для длинных забегов

      Призрак 14

      Brooks amazon.com

      129,95 долл. США

      Мягкие и плюшевые

      Свежая пена 1080v11

      Новый баланс новый баланс.ком

      149,99 долл. США

      Бодрый и выносливый

      UltraBoost 21

      Адидас adidas.com

      180,00 долл. США


      Лучшая легкая обувь

      Эти дорожные и трейловые ботинки заняли первые места в наших таблицах лабораторных данных по весу как самые легкие ботинки в группе. Наши испытатели износа были в восторге от того, насколько легко проходят мили в этих кирках, и им нравилось ощущение, что их не отягощают.(Найдите более легкие кроссовки.)

      Лучший Zero-Drop

      Наилучшая стабильность

      Лучшее для Uptempos

      New Balance FuelCell Rebel v2

      Лучшее для следа

      Лучшее для длинных забегов


      Обувь Best Stability

      При ощущении стабильности создается ощущение, что обувь идеально фиксирует вашу ногу, защищая при этом от лишних движений, которые могут привести к травмам.Эти стабильные кроссовки — надежный выбор для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. (Найдите более устойчивые кроссовки.)

      Лучшее для скоростной работы

      Лучшее для трасс

      Лучшее для длинных забегов

      Лучшее для восстановительных прогонов

      Максимальная устойчивость

      New Balance Fresh Пена 860 v11


      Best Trail Shoes

      Когда вы едете по бездорожью, важно, чтобы обувь была спроектирована так, чтобы обеспечить дополнительное сцепление с дорогой и долговечность.Следующие кроссовки были названы нашими лучшими выборами после тщательного тестирования на наших собственных трассах. (Ознакомьтесь с другими нашими любимыми кроссовками.)

      Лучшая амортизация

      Hoka One One Evo Mafate 2

      Лучшее для неровной местности

      Лучший гибрид

      Брукс Кальдера 4

      амазонка.ком 139,95 долл. США

      $ 120.00 (14% скидка)

      Лучший давний фаворит

      Лучшая тяга


      Дополнительный отчет Эми Горин и Дженнифер Ван Аллен

      КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР ОБУВИ ПРИ ПОКУПКАХ ОНЛАЙН? — ДОЛИТА

      Средний размер обуви в мире сильно изменился за десятилетия.Вот как выглядела эволюция среднего размера женской обуви: в начале 20 века средний размер составлял 35, в 1950 году — 36, в 1970 году — 37, а сегодня средний размер женской обуви. 39. Размеры мужской обуви также сильно изменились. Несколько лет назад самые распространенные размеры среди мужчин были 39-40, но сегодня средний размер мужской обуви составляет 43. Так что, по вашему мнению, произойдет через 50 или 100 лет? По мнению специалистов, рост человека увеличивается за счет здорового питания, богатого витаминами и минералами.Наряду с ростом мы также набираем вес, что означает, что наши ступни должны выдерживать больший вес, поэтому, естественно, наши ступни растут в размерах вместе с нашим ростом и весом.

      Знаете ли вы, что, по данным Американской ортопедической ассоциации, женщины часто получают обувь неправильного размера? Что это значит? Вам, должно быть, интересно, как можно носить обувь неправильного размера, ведь это очень болезненно и неудобно. Даже легкое давление в стопе может помешать нормальному кровотоку и вызвать деформацию стопы.Иногда, когда вы впервые надеваете обувь, она кажется удобной, и вы не чувствуете давления. Но после более длительного ношения вы начинаете ощущать неприятное напряжение в стопе. Это доказывает, что ваша обувь слишком мала. Чтобы этого избежать, сначала измерьте ногу. Кроме того, купив пару обуви, наденьте ее немного дома и убедитесь, что она вам подходит и действительно удобна.

      С ростом популярности интернет-магазинов потребители все чаще предпочитают делать покупки в Интернете с удобством.Вы можете одеваться с головы до пят, даже не выходя на улицу. Возможно, вы думали, что в Интернете можно купить только красивое платье или элегантную сумочку, но теперь вы также можете купить обувь, не беспокоясь о выборе неправильного размера. Если вы заметили в Интернете самую красивую обувь, не позволяйте страху выбрать неправильный размер, чтобы вы не купили ее! Вместо этого просто измерьте длину своей стопы и спешите насладиться этой новой парой обуви! Так как же снизить риск выбора неправильного размера и вместо этого получить идеальный? Мы хотели бы поделиться с вами своим опытом и дать вам несколько наиболее важных советов, которые, несомненно, помогут вам выбрать правильный размер обуви при совершении покупок в Интернете.

      В Dolita каждая модель обуви проходит тщательный осмотр. Обращаем внимание на существенные различия в размерах и атрибутах. Мы смотрим на форму и детали, так как одна модель обуви может больше подходить для тех, у кого более узкая стопа, а другая модель, например, высокие сапоги без молнии, может быть более подходящей для тех, у кого узкая голень и низкий подъем. На веб-сайте www.dolitashoes.com проверьте информацию о продукте, чтобы узнать, подходит ли обувь: маленький по размеру или большой по размеру: « подходит для большого размера, выберите размер меньше обычного » или « подходит для небольшого размера». , возьмите размер больше обычного “.


      www.dolitashoes.com описание обуви

      Советы, которые помогут вам выбрать правильный размер обуви при совершении покупок в Интернете:

      Длина стопы. Особенно важно измерить длину стопы. Зная, какая у вас длина стопы в сантиметрах, вы можете легко найти таблицу размеров производителя, которая значительно упростит вам заказ обуви нужного размера.

      Форма обуви и стопы. Крайне важно обращать внимание на выбранную вами модель обуви.Туфли с заостренным носом следует выбирать на размер больше, потому что сама модель немного меньше. Если у вас высокий подъем, выбирайте обувь с застежкой-молнией сбоку, спереди или на части пятки. Если у вас особенно широкая стопа, мы рекомендуем избегать обуви с острым носком или обуви со швом в самой широкой части стопы.

      Полуразмеры. Иногда у людей ноги вдвое меньше. В таком случае выбирайте туфли от торговых марок, в таблице которых указаны половинные размеры.

      Сезонность. Обратите внимание на сезонность. Летом ноги часто опухают, а иногда и становятся больше. Поэтому мы рекомендуем вам всегда измерять ногу перед покупкой обуви в Интернете. Если вам нужна теплая зимняя обувь с мехом, выбирайте больший размер, потому что сжатая ступня остывает намного быстрее.

      Как правильно измерить ногу?

      Размер стопы человека со временем меняется. Это связано с множеством факторов, включая возраст, беременность, увеличение веса, задержку жидкости и другие факторы.Вот почему всегда важно измерить ногу, прежде чем покупать новую обувь в Интернете. Вы легко можете сделать это дома. Важно отметить, что универсального стандарта размера обуви не существует. Размеры обуви могут отличаться от производителя к производителю, поэтому очень удобно знать длину своей стопы в сантиметрах и проверять таблицу размеров торговой марки перед покупкой обуви.

      Вам понадобится бумага формата А4, ручка и линейка.

      ШАГ 1

      Поставьте ногу на лист бумаги.

      ШАГ 2

      Держа ручку вертикально, поставьте точку на конце пятки и на конце самого длинного пальца ноги.

      ШАГ 1 и 2

      ШАГ 3

      Измерьте расстояние между двумя точками линейкой.

      ШАГ 4

      Определите длину своей стопы. Измерьте в сантиметрах.

      ШАГ 3 и 4

      ШАГ 5

      Проделайте то же самое другой ногой.

      ШАГ 6

      Найдите свой размер в таблице ниже.

      Иногда обе стопы имеют немного разную длину. В этом случае выберите размер обуви в соответствии с большей стопой (например, если размер вашей левой стопы 38, а размер правой 37,5, выберите больший размер).

      ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ ЖЕНСКОЙ ОБУВИ

      ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ МУЖСКОЙ ОБУВИ

      Важно отметить, что универсального стандарта размера обуви не существует, поэтому данные в таблице не являются полностью конкретными. Чтобы избежать каких-либо противоречий, проверьте информацию о продукте, чтобы узнать эквивалент размера обуви при покупках в DOLITA.

      Есть вопросы? Свяжитесь с нами

      Как найти обувь, которая подходит и не оставляет места для пальцев ног

      Обувь может либо помочь с проблемами стопы, либо может вызвать проблемы со стопами. Есть несколько способов помочь вам надеть правильно подобранную обувь.

      Хотя покупка обуви в Интернете очень популярна, вы можете полагаться только на заявленный размер, а не на то, как обувь на самом деле будет соответствовать вашим ногам. Воспользуйтесь этими рекомендациями и советами, чтобы узнать, как правильно выбрать обувь и убедиться, что она вам подходит.

      97 / Getty Images

      Измерение ног

      Ступни следует измерять один-два раза в год в обувном магазине. Не полагайтесь на замеры стопы, сделанные 10 лет назад.

      Связки и другие мягкие ткани ног с возрастом расслабляются и растягиваются. Это заставляет ваши ступни менять форму и размер.

      Исследования показали, что большая часть населения носит обувь неправильного размера, что связано с болью в стопах и заболеваниями стопы.Обязательно измерьте длину, ширину и длину свода стопы.

      Мероприятие позже в тот же день

      Измерьте ногу и купите обувь днем. Почти у всех к концу дня появляются отеки на ногах. Если вы пойдете в обувной магазин позже днем, у вас будет больше шансов избежать слишком тесной обуви.

      Подставка при измерении

      Обязательно вставайте при измерении стопы. Когда вы стоите, ваши ноги будут больше расставляться.Лучше попросить кого-нибудь провести измерение, потому что вам нужно стоять прямо и смотреть прямо перед собой, сосредоточив свой вес на ступне. То, как вы стоите, может повлиять на размер и форму ваших ног.

      Измерьте длину арки

      Важная часть посадки обуви — длина арки. Длина свода стопы измеряется от пятки до подушечки стопы (где сгибается сустав большого пальца ноги). Изгиб большого пальца ноги должен совпадать с изгибом обуви.

      Надев обе туфли, встаньте на носки.Если вы чувствуете, что обувь изгибается до или после сустава большого пальца, значит, обувь не подходит для вашей длины свода стопы.

      Размер не имеет значения

      Постарайтесь не слишком беспокоиться о размере обуви. Есть большая разница в размерах обуви между обувными компаниями из-за используемых колодок. Последний — это форма, вокруг которой лепится обувь.

      Каждая компания использует разные колодки, а это означает, что New Balance 8-го размера не будет соответствовать Nike 8-го размера, а Manolo Blahnik 9-го размера не подойдет Jimmy Choo 9-го размера.

      Подходит для стопы большего размера

      Нет двух одинаковых ног. Одна ступня обычно немного больше другой. Купите обувь такого размера, который подходит для большей стопы. Существуют различные подкладки и вставки, которые могут занять место в обуви, если она слишком велика, но вы не можете добавить места в слишком маленькую обувь.

      Подгонка обуви на большую стопу имеет предел. Если ваши ступни различаются более чем на 1 1/2 размера, возьмите две туфли разного размера.

      Примерка обуви для Fit

      Вы можете примерить обувь в обувном магазине или сразу после покупки, заказав ее через Интернет.Вот советы, которые помогут вам понять, рассматривать ли их дальше или отклонять.

      Носить подходящие носки или чулочно-носочные изделия

      Важно носить носки, нейлоновые чулки и т. Д., Которые вы обычно носите с той обувью, которую вы примеряете. Что касается классической обуви, вы хотите носить чулочно-носочные изделия, которые вы бы с ними носили (или не носить, если вы будете носить их именно так).

      Для спортивной или уличной обуви обязательно используйте носки той толщины, которую вы обычно носите с ними.Толщина носка сильно влияет на посадку обуви.

      Оставьте 1/2 дюйма на передней части обуви

      Между концом вашего самого длинного пальца и концом передней части обуви должно быть около 1/2 дюйма. Как правило, это размер кончика указательного пальца (маленькие руки) или мизинца (большие руки). В то время как для многих людей большой палец ноги является самым длинным, у других есть более длинный второй палец, известный как палец ноги Мортона.

      Оставьте 1/8 дюйма сзади обуви

      Вы не хотите, чтобы задняя часть обуви слишком плотно прилегала к задней части пятки.Это может вызвать раздражение кожи и волдыри. Допустимо оставлять около 1/8 дюйма между пяткой и обувью.

      Выбрать обувь с пространством в носке

      Пальцам ног нужно пространство для движения. Недостаточно места для пальцев ног может привести к натоптышам, мозолям, невриномам или деформации пальцев ног.

      Ходьба с обеими туфлями на

      Не бойтесь примерить обе туфли и пройтись по магазину. Ходите по разным поверхностям (ковролин, кафель и т. Д.).), если доступно.

      В идеале лучше всего взять обувь в спортзал и пройтись по беговой дорожке. Это сохранит обувь в чистоте и даст вам возможность по-настоящему примерить обувь. Некоторые магазины предлагают эту услугу, поэтому не бойтесь спрашивать.

      Если вы заказали обувь через Интернет, убедитесь, что вы следуете их рекомендациям относительно того, какая форма одежды является приемлемой, чтобы иметь возможность вернуть обувь.

      Обувь должна быть удобной сразу

      Обувь должна быть удобной в магазине или сразу после покупки, если вы купили ее в Интернете.Не покупайте обувь в надежде, что когда-нибудь она станет достаточно удобной для ношения. Немедленно возвращайте онлайн-покупки, если они не очень хорошо себя чувствуют.

      Обувь на шнуровке легче подогнать

      Обувь со шнурками легче адаптировать к вашим конкретным потребностям, и ее легче держать на ногах. Обувь без шнурков не может приспособиться к изменениям отека, и ее сложнее держать на ногах, что заставляет ваши ноги работать тяжелее.

      Получите помощь специалиста

      Если у вас проблемы со стопами или вы не уверены в правильной подгонке обуви, настоятельно рекомендуется посетить обувной магазин, который предлагает профессиональную индивидуальную подгонку обуви.Тщательная примерка и выбор обуви может занять от 45 до 60 минут.

      Во избежание проблем со стопой высота каблука не должна превышать 1,5 дюйма. Любое превышение этого значения оказывает значительно большее давление на переднюю часть стопы и может привести к боли в стопе в будущем.

      Часто задаваемые вопросы

      • Можно ли носить слишком большую обувь?

        Нет. Обувь, которая слишком велика для вашей ступни, будет слишком свободной, чтобы обеспечить адекватную поддержку, и может повлиять на вашу ходьбу, вызывая проблемы с ногами или падения.

      • Как лучше всего надеть новую обувь?

        Правильно подобранная обувь должна быть удобной с самого начала, но иногда верхняя часть обуви может быть жесткой. Чтобы ослабить их, вы можете попробовать надеть их с толстыми носками или, если у них есть шнурки, завязать их очень туго. Носите обувь ненадолго, пока она не станет «правильной».

      • Как мне убедиться, что у меня кроссовки подходящего размера?

        Делайте покупки в уважаемом магазине, у которого есть знающие продавцы.Примерьте левую и правую обувь и попросите несколько раз пробежать вверх и вниз по блоку снаружи. Оставьте обувь на ногах минимум на 10 минут.

      Беговые кроссовки: как выбрать лучшую обувь для бега

      Бегаете ли вы ради удовольствия или готовитесь к марафону, правильные кроссовки обеспечивают надлежащую основу для всего тела, могут помочь предотвратить травмы и сделать его более приятным. зарегистрируйте эти мили. В конечном счете, правильная пара с самого начала подойдет и дополнит ваш стиль бега.

      Вот ключевые моменты принятия решения, которые помогут вам найти обувь, которая подходит и чувствует себя хорошо:

      2. Решите, хотите ли вы более или менее амортизировать стопу. Хотите почувствовать себя бегущим по облаку с максимальной амортизацией или почувствовать землю под ногами? Амортизация — толщина материала под межподошвой и прочность пены — и падение каблука — два фактора, которые следует учитывать при конструировании кроссовок.

      Как долго должны прослужить кроссовки? В целом, пара кроссовок должна длиться от 400 до 500 миль бега (3 или 4 месяца для обычных бегунов).Взгляните на свою обувь и проверьте, не изношены ли или изношены ли межподошва и подошва. Если да, возможно, пришло время для новой пары.

      Видео: Как купить кроссовки в Интернете

      Видео: как выбрать дорожную обувь

      Где вы планируете бежать?

      Кроссовки для бега по дороге предназначены для дорожного покрытия и случайных набегов на набитые поверхности с небольшими неровностями.

      • Легкие и гибкие, они созданы для амортизации или стабилизации ног во время повторяющихся шагов по твердой, ровной поверхности.
      • Лучше всего подходит для людей, которые бегают по тротуарам, дороге, беговой дорожке или беговой дорожке.
      • У кроссовок для шоссейных бегов более плоская и гладкая подошва, обеспечивающая однородную поверхность для бега по дорогам с твердым покрытием.

      Беговые кроссовки предназначены для бездорожья с камнями, грязью, корнями или другими препятствиями.

      • У них большие выступы («шипы» на подошве), чем у дорожных кроссовок, для лучшего сцепления на неровной местности.
      • Иногда их укрепляют пластинами под ногами, чтобы защитить ваши ноги от камней или острых предметов.
      • Обычно они более жесткие в средней части подошвы для большей поддержки на пересеченных трассах и неровных поверхностях.

      Обувь для кросс-тренинга предназначена для тренировок в тренажерном зале, кросс-тренинга или любых других упражнений на равновесие, когда больший контакт с землей предпочтительнее, чем толстая платформа.

      Какую подушку вы хотите ощущать?

      «Ходьба», обеспечиваемая вашей обувью, определяется двумя аспектами амортизации: твердостью пены и толщиной (также называемой высотой стопки) материала обуви между ступнями и землей.Этот материал в межподошве обычно представляет собой пену, обычно EVA или полиуретан, который помогает поглощать удары, когда ваши ноги ударяются о землю. От максимально мягкой подошвы до подошвы без амортизатора, насколько толстая и прочная межподошва под вашими ногами — это вопрос личных предпочтений. Некоторым бегунам для дополнительного комфорта нужна мягкая и мягкая езда. Другие не хотят или не нуждаются в такой амортизации, предпочитая больше отклика при каждом шаге. Лучший способ определиться — это примерить самые разные туфли и посмотреть, как они себя чувствуют.

      Вот ваш выбор, когда дело доходит до амортизации:

      • Максимальная амортизация: Эти максималистичные туфли предлагают толстую набивку в средней подошве для максимального ощущения плюша. Бегуны могут предпочесть комфорт более толстого и мягкого пеноматериала под ногами при беге на длинные дистанции или многодневных гонках. Но сверхмягкая амортизация подходит не всем. Некоторым не нравится ощущение мягкости.
      • Средняя подушка: Обувь с умеренной амортизацией обеспечивает баланс между комфортом, напоминающим мягкую подушку, и тонкой подушкой или без нее.Скорее всего, в этой категории вы найдете самые разные туфли.
      • Минимальная амортизация: Обувь с минимальной амортизацией в средней части подошвы предпочитают бегуны, которые хотят чувствовать свою связь с землей под собой. Бегуны, которые придерживаются минималистской обуви, говорят, что они точно имитируют более естественную походку во время бега.
      • Обувь босиком: Термин «обувь босиком» относится к обуви, ощущение которой максимально похоже на походку босиком. У многих нет подушки в пяточной подушечке и очень тонкий слой обуви — всего 3-4 мм — между ступней и землей, и они не обеспечивают опоры свода стопы или устойчивости.

      Что такое падение

      Перепад пятки обуви представляет собой разницу в амортизации между пяткой и носком обуви, измеренную в миллиметрах. Падение в первую очередь влияет на то, как ваша ступня ударяется о землю.

      У традиционных беговых кроссовок перепад пятки обычно составляет от до 10 мм и выше . Он предлагает большую амортизацию в пятке и способствует приземлению в первую очередь на пятку, когда ступня движется во время своего движения.В отличие от , обувь с нулевым падением означает одинаковую амортизацию под пятками и носками. Чем ниже падение, тем больше ботинок будет способствовать удару средней части стопы, который, по мнению многих, имеет более низкий ударный шаг, чем удар пяткой. Имейте в виду, что чем ниже перепад, тем больше придется работать вашему ахиллову сухожилию. Для тех, кто привык к традиционной обуви, любой башмак с более низким падением (в диапазоне от 0 мм до примерно 8 мм) может потребовать периода регулировки.

      Падение пятки и общая амортизация не зависят друг от друга; можно найти обувь с ультра-амортизацией, у которой все еще есть нулевой или низкий перепад.

      Сколько поддержки вам нужно?

      Как ваша нога касается земли, когда вы бежите? Пронация — это естественный ход вашей стопы внутрь, когда она ударяется о землю, а затем продвигается вперед. Существует три различных типа пронации, и вам может потребоваться обувь с характеристиками, поддерживающими ваш уровень пронации. Бренды используют различные технологии и особенности обуви, которые уменьшают лишние движения. Технологии предназначены для более плавного перехода стопы.

      Базовая пронация

      (Также называется нейтральной пронацией), когда ваша ступня обычно перекатывается внутрь. Он помогает поглощать удары и снимать давление на колени и суставы. Это нормальная черта нейтральных, биомеханически эффективных бегунов.

      Overpronation

      Когда ваша ступня слишком сильно перекатывается внутрь, что может привести к травмам. Оверпронаторам может потребоваться обувь для устойчивости или контроля движения.Обратите внимание на следы износа возле большого пальца ноги и на внутренней стороне подошвы на подушечках стопы.

      Супинация

      Когда ваша нога выкатывается наружу при ударе о землю. Относительно немногие бегуны занимаются супинацией, но тем, кто это делает, может потребоваться обувь с большей амортизацией и гибкостью. Поищите следы износа по внешнему краю обуви.

      Определение вашей пронации

      Один из способов определить вашу пронацию — это попросить специалиста по обуви наблюдать за вашей походкой во время бега.Другой способ — изучить характер износа на часто используемой паре кроссовок. Используйте это руководство, чтобы определить вашу пронацию и уровень поддержки обуви, который вы могли бы рассмотреть:

      Базовая пронация

      Ваша ступня обычно перекатывается внутрь.

      Образец износа обуви:
      Централизовано по ступням и пяткам.

      Обувь, которую следует учитывать:
      Нейтральная обувь или стабильная обувь с легкой структурой.

      Overpronation

      Ваша нога слишком сильно перекатывается.

      Образец износа обуви:
      Концентрируется по внутреннему краю обуви.

      Башмаки, которые следует учитывать:
      Устойчивые башмаки со структурированной опорой. В крайнем случае — обувь с контролем движения.

      Супинация

      Ваша ступня имеет тенденцию чрезмерно выкатываться наружу.

      Образец износа обуви:
      Сосредоточен на внешнем крае обуви.

      Обувь, которую следует учитывать:
      Нейтральная обувь может подойти.

      Определение своего уровня поддержки

      После того, как вы решили, какую поездку вы хотите испытать на своей обуви, в зависимости от вашей биомеханики, вы можете найти уровень поддержки в своей обуви, чтобы поддержать вашу походку. Существует три категории поддержки кроссовок: нейтральная, стабильная и с контролем движения (высокая поддержка).

      Нейтральные башмаки:

      • Они могут работать с легкими пронаторами, но лучше всего подходят для нейтральных бегунов или людей с супинацией (имеют тенденцию катиться наружу).
      • Обычно они не имеют функций управления движением, таких как «медиальные стойки», которые усиливают арочную сторону каждой межподошвы.

      Башмаки устойчивости:

      • Эти туфли оснащены устройствами стабилизации, которые помогают контролировать пронацию.
      • Они часто включают в себя направляющие, которые контролируют поперечное движение.
      • Подходит для бегунов с легкой или умеренной гиперпронацией.
      • Обувь не такая жесткая, как обувь для управления движением.

      Обувь для контроля движения:

      • Это самая устойчивая из кроссовок для противодействия умеренному или сильному перенапряжению. (Примечание: они встречаются реже и, скорее всего, продаются в специализированных магазинах для бега.)
      • Лучше всего подходит для бегунов с умеренным или сильным оверпронажем.
      • Особенности включают в себя прочные стойки, которые усиливают арочную сторону каждой межподошвы, более жесткие каблуки и конструкцию, построенную на более прямых накладках, чтобы противостоять чрезмерному пронации.
      • Специальная внутренняя конструкция, например, более жесткий каблук или более плотный поролон.

      Хорошая обувь

      Нет ничего лучше, чем примерить обувь лично, чтобы понять, насколько она подходит. Ниже приведены советы по подбору одежды.

      Измерьте обе стопы: Размер вашей стопы со временем меняется, поэтому очень важно измерять размер стопы при примерке новых кроссовок.

      Примерьте обувь в конце дня: Ваши ступни опухают в течение дня, а к концу дня они станут наибольшими.Это поможет вам избежать покупки слишком маленькой обуви.

      Стремитесь к тому, чтобы у эскиза оставалось пространство в носке: Вы должны уметь шевелить пальцами ног. Ширина должна быть плотной, но оставлять немного места для вашей ступни, чтобы она могла двигаться без трения. Шнурки должны быть плотно прилегающими, но не тугими.

      Примерьте обе туфли: У некоторых людей одна ступня больше. Примерьте правую и левую обувь и найдите ту, которая подходит вашей большей стопе.

      Возьмите с собой стельки, носки для бега или стельки (если вы их используете): Они влияют на посадку вашей обуви.

      Убедитесь, что они удобны с самого начала. Не нужно ломать кроссовки.

      Обратите внимание на стельки для вторичного рынка (также известные как стельки). Доступны модели стелек, которые могут повысить комфорт, поддержку или посадку — или все три.

      Будьте осторожны при подгонке под бренд. У каждой марки есть собственная запатентованная модель стопы, или «колодка», поэтому вы добьетесь большего успеха, если ваша ступня будет близка к последней ступне определенного бренда.Это то, что знает специалист по обуви, поэтому тренировка в магазине является ключевой.

      Правильно зашнуруйте обувь: Определенные техники шнуровки могут улучшить посадку вашей обуви. Например, петля для бега может помочь зафиксировать пятку на месте. Шнуровка окна (шнуровка коробки) может помочь уменьшить давление на верхнюю часть стопы.

      Видео: как подобрать размер и подобрать кроссовки

      Таблицы размеров длины и ширины кроссовок

      Измерьте длину и ширину стопы, следуя советам из видео выше, а затем сверьтесь с этими таблицами размеров, чтобы найти свой идеальный размер.

      Таблица размеров длины женских кроссовок

      Таблица размеров длины мужских кроссовок для бега

      Таблица размеров ширины женских кроссовок

      Таблица размеров ширины мужских кроссовок для бега

      Статьи по теме .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.