Витамины для мужчин от выпадения волос – отзывы, инструкция по применению, цена, список лучших

Содержание

отзывы, инструкция по применению, цена, список лучших

Содержание статьи:

Витамины от выпадения волос для мужчин. Причин, которые провоцируют выпадение волос у мужчин, очень много. Чаще всего облысение вызывают наследственные факторы, гормональные и аутоиммунные нарушения, но оно может быть связано также и с частыми стрессовыми ситуациями, с приемом лекарственных средств и с нехваткой витаминов.

Остановить выпадение волос помогут витамины

 Загрузка ...

Почему при болезнях волос нужны витамины?

Для нормального протекания обменных процессов, укрепления иммунитета в организм человека должны систематически поступать витамины, микро- и макроэлементы. Большая часть витаминов организмом не вырабатывается.Их следует получать из вне, и в первую очередь с пищей. Природные вещества лучше усваиваются и дольше сохраняются в организме.

Но если нет возможности сбалансировать питание или волосы нуждаются в конкретном витамине (комплексе), то можно остановить выбор и на аптечных средствах. Только в этом случае обязательно следует проконсультироваться у дерматолога. Нерациональный прием витаминов может усугубить ситуацию и привести к обострению алопеции или вызвать интоксикацию организма.

Волосяные фолликулы очень зависимы от дефицита витаминов. Без микронутриентов замедляются химические реакции, протекающие в клетках луковиц. А если не получают питательные вещества корни, значит ими обделены и сами волосы. Недостаточность витаминов отражается на состоянии кожи, она становится сухой и начинает шелушиться. Фолликулы без витаминов деформируются, могут сужаться в диаметре и как результат стержни истончаются, и волосы выпадают.

Но важно знать, что если алопеция у мужчин связана с генетической предрасположенностью или причины ее в гормональном фоне, то витамины не остановят выпадение, но значительно облегчат и ускорят лечение в комплексе с другими препаратами.

Разновидности микронутриентов

Важно подобрать правильный комплекс витаминов

Витамины от выпадения волос для мужчин могут иметь различную природу происхождения. Их недостаток можно восполнить включением определенных продуктов в ежедневный рацион или приобрести в аптеке поливитаминные комплексы.

От выпадения волос у мужчин в первую очередь необходимо обеспечить поступление в организм следующие виды витаминов:

  • Ретинол (витамин А) — устраняет сухость и шелушение кожи головы. Витамин А необходим при ломкости волос, он улучшает структуру стержня, делая его более упругим. Его дефицит приводит к тому, что фолликулы не поддерживаются в нормальном состоянии, а частично становятся ороговевшими.
  • Вещества, объединенные в группу В (В1, 2, 5, 6,12).
  • Аскорбиновая кислота —активный участник биохимических реакций, улучшает капиллярные кровотоки и тем самым способствует укреплению корней волос. Кроме того, аскорбиновая кислота способствует усвоению такого микронутриента как железо, который необходим для волос.
  • РР (в форме никотиновой кислоты и никотинамида)— оказывает сосудорасширяющий, противовоспалительный эффект, ускоряет метаболические процессы в коже.
  • Токоферол (Е) — стимулятор роста. Витамин Е участвует в обменных процессах, улучшая поступление кислорода и крови к волосяным фолликулам. Дефицит токоферола может обозначиться выпадением, замедлением роста из-за недополучения питательных веществ луковицами.

Все витамины могут по-разному взаимодействовать друг с другом и с микроэлементами, что важно учитывать при их назначении. И здесь речь идет уже не об эффективности средства, а о безопасности. Например, витамин В12 при совместном употреблении с тиамином (В1) может вызвать аллергическую реакцию. Цинк в сочетании с фолиевой кислотой снижают эффективность всего поливитаминного комплекса, в котором они присутствуют. В тоже время витамин А помогает лучшему усвоению железа, а D кальция.

Поэтому в комбинированных комплексах производители учитывают оказываемое влияние друг на друга микронутриентов.

Таблетированные препараты

Среди многообразия поливитаминных комплексов, разработанных специально для укрепления волос выявились лидеры, которые действительно помогают мужчинам справится с диффузной алопецией.

Алерана (Россия)

Алерана – специальный комплекс витаминов и минералов

Витамины против выпадения волос «Алерана» разработаны с учетом фармакологического взаимодействия всех микронутриентов входящих в их состав. Поэтому комплекс для роста волос выпускается в двух сериях: «День» и «Ночь».

Формула «День» включает в себя такие важные для волос и кожи витамины и микроэлементы как тиамин, фолиевая кислота, витамин С, токоферол, магний, железо и селен. Комплект «Ночь» комбинирует в себе рибофлавин, биотин, витамины В6 и В12 и необходимые цинк и кремний.

В комплексе все микронутриенты стимулируют кровообращение, чем заставляют луковицы быстрее переходить в фазу роста.

Витамины принимают по схеме — 1 таблетка утром, 1— вечером во время еды. Важно понимать, что витаминотерапия относится к консервативным методам лечения и ее первые результаты следует ожидать не ранее, чем через три месяца после начала приема. В зависимости от состояния волос,возможно, понадобится провести еще 2-3 курса в год.

Иннеов (Франция)

Иннеов применяют как профилактическое средство от алопеции

Поливитаминный препарат «Иннеов» (Inneov) рекомендован к использованию мужчинам, у которых ослабленные, выпадающие или склонные к выпадению волосы. Но также «Иннеов» применяют как профилактическое средство от алопеции, особенно весной и осенью, когда в организме наступает недостаточность витаминов.

Основными компонентами препарата являются:

  • Таурин — улучшает энергетические и обменные процессы в тканях, ускоряет выработку коллагена, за счет чего волосы становятся крепкими и блестящими.
  • Цинк —микроэлемент, отвечающий за выработку строительного материала — кератина.
  • Выжимки виноградных косточек и зеленого чая, которые выступают в качестве мощных противоокислителей. Их антиоксидантные свойства в десятки раз превышают действия витаминов С и Е.

Препарат выпускает в двух версиях: для мужчин и для женщин. В мужской вариант входит также цинк и стероидный спирт, содержащийся в коре сосны. Эти вещества регулируют деятельность дигидротестостерона (уменьшают его образование), за счет чего снижается выпадение волос у мужчин, регулируется работа сальных желез.

При использовании витаминов «Иннеов» не рекомендуется принимать другие виды микронутриентов, особенно содержащих железо. Это связано с тем, что цинк замедляет усвоение железа и магния, а в сочетании с фолиевой кислотой образует соединения, которые абсолютно не усваиваются организмом.

Перфектил (Великобритания)

Перфектил содержит витамины, различные микроэлементы и растительные экстракты

Одни из самых эффективных витаминов от выпадения волос у мужского пола считается комплекс «Перфектил». В своем составе он имеет все необходимые витамины и микроэлементы:

  • Витамин D в виде холекальциферола отвечает за всасывание кальция так необходимого для волос. Кроме того, он участвует в обменных процессах и регулирует деятельность гормонов, поэтому данный препарат в особенности подходит для мужского типа облысения.
  • Витамины группы В, Е, С, биотин.
  • Цинк, магний, марганец, хром, селен, кремний.
  • Из растительных компонентов в состав вошли экстракты лопуха и эхинацеи.

Все компоненты в комплексе улучшают микроциркуляцию крови, а значит, клетки фолликулов получают больше питательных веществ, а также стимулируют процесс регенерации клеток, их обновления. Прием поливитаминов способствует выводу токсических веществ из организма.

Перед использованием «Перфектила» следует ознакомиться с инструкцией в части взаимодействия его с другими препаратами, дабы избежать понижения эффективности или гипервитаминоза.

Элевит Пронанталь (Швейцария, Германия)

Элевит помогает укрепить и иммунитет, и волосы

Витаминно-минеральный комплекс «Элевит Пронанталь» не смотря на то, что показан к приему беременным женщинам, подойдет и для мужчин, испытывающих проблемы с волосами.

Он содержит большое количество витаминов и минеральных веществ:

  • Витамин А — отвечает за регенерацию клеток кожи, координирует образование белков и липидов.
  • В1 — стимулирует кровоток в капиллярах и участвует в белковом и углеводном обменах.
  • В6 — способствует укреплению клеточной структуры ногтей и волос.
  • Витамин С — мощный антиоксидант и стимулятор обновления тканей.
  • D— играет ведущую роль в обменных процессах кальция и фосфора в организме, благодаря ему микроэлементы лучше усваиваются из продуктов в желудочно-кишечном тракте.
  • Е — антиоксидант и участник процесса формирования коллагена и эластина.
  • РР — участник различных биохимических реакций, в том числе оказывает влияние на работу гормонов надпочечников.

Несмотря на то, что большая часть компонентов препарата является элементами метаболизма в организме все же возможны и побочные реакции, которые обязательно следует предусмотреть перед началом использования «Элевит Проанталь».

Производитель рекомендует принимать по одной таблетке в день желательно после завтрака и не отходить от рекомендаций, указанных в инструкции, чтобы избежать передозировки.

 Загрузка ...

Выпадение волос — это заболевание, поэтому оно исключает самостоятельный выбор и прием любых препаратов. Чтобы не усугубить ситуацию выбор витаминных комплексов должен осуществить и назначить врач.

Оценка статьи:

Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Отправить

driadadoors.ru

Витамины для волос для мужчин

  • Главная
  • Проблемы волос
  • Выпадение волос
  • Волосы у мужчин начинают выпадать раньше, чем у женщин, и объясняется это не только повышенной выработкой мужских гормонов – андрогенов. Мнительность женщин, как это ни удивительно, помогает сохранить им здоровье и качество волос.

    При недомоганиях они чаще обращаются к официальной медицине, эмоции выплескивают, за питанием следят, уходу за собой посвящают больше времени. К тому же мужчины при потере «растительности» не стараются бороться за восстановление волосяного покрова, а бреются наголо и стараются забыть о проблеме.

    Если бы знали мужчины, что витамины при выпадении волос помогают предотвратить потери, то

    «бритых» и мужественных было бы намного меньше.

    Список витаминов для мужских волос

    • Биотин (витамин H)

    За работу сальных желез отвечают микроэлементы сера и цинк. Именно они вместе с витамином Н обеспечивают микроциркуляцию в корневой зоне эпидермиса и регулируют выделение кожного сала. Когда волосы начинают часто загрязняться, цвет становится тусклым, обламываются под корень, нужно задуматься о пополнении запаса этих микроэлементов и витамина Н и ввести в рацион яйца, морепродукты, орехи, шпинат, грибы.

    С перхотью и ранним облысением помогает бороться витамин А, пополнять его запасы в организме требуется непрерывно. Без него волосяные луковицы потеряют жизнеспособность, что выразится в выпадении.

    Цельное молоко, хурма, дыня, икра, масло сливочное, облепиха, зеленый лук – вот продукты, в которых ретинол содержится. Не так трудно съесть в день 60 г морковки или 10 г свиной печени или выпить чайную ложку рыбьего жира.

    Сухость кожи головы устраняет витамин F, который является комплексом ненасыщенных жирных кислот: линоленовой, линолевой и арахидоновой.

    Область действия этого биологического соединения достаточно широкая:

    • отвечает за метаболизм холестерина;
    • антиаллергический эффект;
    • повышение иммунного статуса;
    • восстановление качества кожного покрова;
    • усвоение кальция и фосфора;
    • нормализация гормонального баланса.

    Как только появляется дефицит ненасыщенных жирных кислот, страдает качество кожи, волос и даже половая функция. Пополнить запас можно из семечек, миндальных орехов, бобовых, жирной морской рыбы, арахиса.

    • Витамины группы B

    Очень важно, чтобы организм вовремя пополнялся В-комплексом.  Недостаток каждого компонента губительно сказывается на качестве шевелюры.

    • В1 – тиамин – ломкость и выпадение;
    • В2 – рибофлавин – пересушенность кератинового стержня;
    • В3 – никотиновая кислота и В10 – парааминобензойная кислота – выработка меланина блокируется, появляется ранняя седина;
    • В5 – пантотеновая кислота – ослабляется волосяная луковица;
    • В 6 – собирательный комплекс пиридоксина – нарушаются внутриклеточные обменные процессы;
    • В7 – биотин – начинается старение;
    • В8 – инощитол – перестает усваиваться витамин Е;
    • В9 – фолиевая кислота – волосяные фолликулы перестают обновляться;
    • В12 – комплекс кобальтсодержащих биологически активных веществ – без него нарушается насыщение корневой зоны кислородом.

    Пополнять запасы комплекса В необходимо, поэтому в рационе должны присутствовать: гречка, бобовые, цитрусовые, изюм, мясо различных видов, морепродукты, пророщенная пшеница, молочные продукты, печень, растительные масла, томаты, картофель.

    Женщины его вводят в маски для волос, а для мужчин важно получать достаточное количество из продуктов – например, сливочного масла.

    Почему бы европейским мужчинам не задуматься о японской системе питания? Представителям этой национальности мужского пола до преклонных лет не приходится бриться наголо, так как в недельный рацион у них входит до 80 видов различных продуктовых компонентов, которые содержат все необходимые витамины для роста волос.

    Если вводимых с пищей витаминов от выпадения волос мужчинам недостаточно, нужно принимать полезные вещества в таблетированном или капсулированном комплексе.

    Витаминные комплексы от выпадения и для роста волос у мужчин

    Стоит рассмотреть аптечный ассортимент – по цене и качеству – какие витамины предлагают мужчинам для восстановления волос.  Наиболее доступные и эффективные средства следующие.

    • «Пантовигар» – в него входит комплекс В, витамины D и Е. Рекомендуется тем, чья шевелюра подвергалась химическим воздействиям из-за профессиональной вредности или заболеваний, излишнему ультрафиолетовому облечению.
    • «Мерц» – драже для эффективного укрепления корневых луковиц. Также комплекс витаминов В, кальций, железо, селен, фосфор.
    • «Пентовит» – в составе имеет группу В (В1, В6 и В12), что способствует нормализации обменного процесса. Если первоначальный прием оказал благоприятное воздействие на качество шевелюры, перед повторным курсом необходимо уточнить необходимость применения у врача и сделать необходимые анализы. Передозировка чревата негативными органическими изменениями.
    • В «Перфектил» также входит В-группа, но кроме нее магний, медь, кремний, селен, хром и марганец. Эти витамины назначают для роста и остановки сечения волос и при потере ногтей – расслоении кератиновых соединений.
    • Помогает остановить облысение «Ревалид». После его использования повышается упругость прядей, устраняется перхоть. В его составе содержатся витамины А, В, С, Е, D, необходимая В-группа, полезные микроэлементы. Если выпадение волос вызвано витаминной недостаточностью или анемией, после месячного курса лечения «Ревалидом» облысение удается устранить полностью.
    • Во время приема «Эвисента», основными составляющими которого являются пивные дрожжи и сера, пациенты жаловались на возникновение проблем с лишним весом – его регулярное использование повышает аппетит. Если грамотно составить рацион, ввести в него большое количество салатов, заполняющих желудок, но не вызывающих увеличения жировой массы, вес не увеличится. Некоторые мужчины увеличивают физическую активность, что повышает метаболизм и ускоряет работу пищеварительной системы. Прием «Эвисента» в этом случае сказывается только на качестве волос – они становятся гуще, здоровее, и растут интенсивнее.
    • «Фитовал» – комплексное средство стимулирует восстановление поврежденных фолликул волос и стимулирует выработку защитных компонентов, которые в дальнейшим помогают справиться с негативным влиянием внешних факторов. В составе имеются: токоферол, пивные дрожжи, цинк, биотин, железо, фолиевая кислота, пиридоксин, рибофлавин, пантотенат кальция, цистин.
    • Наиболее бюджетный вариант – «Алфавит» комплекс. В нем собрано 13 наиполезнейших для состояния шевелюры витаминов и 9 минералов, причем аллергических реакций прием «Алфавита» практически не вызывает.

    К каждому медицинскому препарату приложены инструкции, и прочитать их следует очень внимательно. Курс лечения витаминными комплексами ограничен по времени, нарушение дозировок вызывает побочные эффекты, как и прием лекарственных препаратов. Нельзя относиться к лечению лекарствами витаминной группы легкомысленно.

    Нехватка полезных веществ вызывает облысение и ухудшение качества прядей, но это совсем не значит, что чем больше – тем лучше. Повышенное количество полезных веществ вызывает гипервитаминоз, нарушаются обменные органические процессы.

    Желательно, чтобы витаминный комплекс назначал врач.

    Но поскольку мужчины вряд ли пойдут на консультацию к дерматологу или трихологу, когда проблема ограничивается облысением, то можно посоветовать приобрести подходящие витамины и пройти лечебный курс, соблюдая рекомендации и дозировку.

    Если эффект достигнут, лечение повторять не рекомендуется. Не достигнут? Может все-таки пора обратиться к официальной медицине?

    Понравилась статья?

    Поделись ссылкой с друзьями!

    haircaretips.ru

    Витамины от выпадения волос для мужчин

    1Нехватка витамин

    Наиболее опасен недостаток витаминов на протяжении длительного времени, именно это и может вызвать процесс алопеции. Такой вариант может быть вызван систематическим употреблением фаст-фуда или однообразной, неполезной пищи.

    Продукты, в которых содержится много жиров и углеводов не всегда приносят столько пользы организму, сколько бы хотелось.

    Недостаток полезных микроэлементов чаще всего проявляется не только выпадением волос, но и проблемами с кожей и ногтями, постоянной переутомленностью, а также частыми простудными заболеваниями.

    Избавиться от вышеперечисленных проблем вам помогут различные витаминные комплексы и биологически активные добавки.

    2На какие витамины стоит особенно обратить внимание?

    Необходимость постоянно пополнять запасы витаминов в организме нельзя описать словами. Все они важны, даже просто необходимы для нормальной работы организма. Мы укажем именно те витамины, которые будут говорить «стоп» мужскому облысению.

    3Витамин А

    Невозможно переоценить важность витамина А. Именно он способствует росту волосяного покрова за счет укрепления луковиц волос, повышает густоту шевелюры.

    Удобность витамина А заключается в том, что при употреблении абрикосов, хурмы, зеленого лука, брокколи, моркови, персиков, он накапливается в организме, создает витаминный резерв.

    4Витамин Е

    Е – тоже является очень важным витамином для мужчины, так как именно он способствует быстрому, густому росту шевелюры. Пополнить его запас можно благодаря употреблению таких продуктов, как редиска, огурцы, картофель, овсянка, говядина, бананы, творог и другие.

    5Витамин С

    Витамин С, называемый еще аскорбиновая кислота, также благоприятно влияет на активизацию роста волос у мужского пола.

    Употребляя апельсины, лимоны, капусту, смородину, клюкву и другие кислые фрукты — ягоды, увеличите содержание витамина С в организме.

    6Витамин В

    Витамин В, а именно В1, отвечает не только за состояние ногтей, но и за волосы. Недостаток данного витамина в организме мужчины может привести к раннему и достаточно быстрому лысению. Сопровождается этот неприятный процесс еще ломкостью,тусклой шевелюры.

    Восполнить недостаток данного элемента можно употребляя яйца, морепродукты, рыбу, а также молочные продукты.

    7Витаминно-минеральные комплексы

    8Алфавит

    Данный комплекс не только способен предотвратить преждевременное выпадение волос у мужчин, но и зарядить жизненным тонусом. Многолетние исследования позволили снизить до минимума возникновение аллергических реакций от данного препарата, а также повысить практически на половину его эффективность.

    Данная комплексная добавка содержит в себе все необходимые витамины (А, В1, В2, В6, В9, Е, С), а также железо, цинк, йод и множество других микроэлементов. Особенностью данного комплекса является то, что упаковка содержит в себе капсулы трех видов с различными составами. Капсулы в зависимости от содержащихся элементов, должны употребляться утром, днем или вечером.

    9Дуовит

    Данный витаминно-минеральный комплекс тоже является комбинированным и содержит в себе витамины А, В1, В3, В12, Е, а также магний, железо, медь, другие элементы. Дуовит отлично подходит для мужчин, ведущих активный образ жизни, так как он активирует обмен веществ и повышает работоспособность.

    Совокупность содержащихся в данном препарате веществ не только оснащает организм мужчины необходимыми минеральными и питательными веществами, но еще препятствует преждевременному старению клеток и излишнему выпадению волос.

    10Витрум

    Линейка препаратов Витрум не содержит комплексов, предназначенных именно для мужчин, но Витрум «Лайф» содержит все необходимые микроэлементы для организма сильного пола, такие как цинк, марганец, медь, селен и витамины А, С, Е.

    Данный поливитаминный комплекс содержит различные аминокислоты и растительные компоненты, которые предотвращают выпадение волос, старение клеток, а также развитие раковых заболеваний.

    11Фармамед

    Фармамед является витаминно-минеральным комплексом, отлично подходящим при возрастном выпадении волос, а также стрессах и перенапряжениях. В его состав входят все витамины группы В, а также кальций, магний и биотин.

    Данный препарат очень часто применяется мужчинами как успокаивающее средство, а также для нормализации давления и восстановления крепкого сна.

    12Заключение

    Рассмотрев различные витаминно-минеральные комплексы для мужчин от потери волос, можно заметить их сходство в составах. Большинство из них предназначено для комплексного решения нескольких проблем организма.

    Если же вы не любите употреблять полезные вещества в их искусственном виде, то помните о том, что большинство полезных веществ имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому в сезон фруктов и овощей не забывайте употреблять их в должном количестве.

    zabvolos.ru

    Витамины против выпадения волос у мужчин

    Хорошие витамины против выпадения волос для мужчин

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Витамины играют роль катализаторов для всех реакций, которые протекают в теле. Так что переоценить важность этих элементов для организма невозможно — нехватка витаминов сказывается на правильности протекания процессов и при длительном авитаминозе это способно привести к смертельному исходу. В современных условиях люди имеют все возможности для полноценного питания, но придерживаются здорового меню лишь единицы. Нехватка витаминов в организме — обычное дело, что негативно сказывается, в первую очередь, на состоянии волос у мужчин. Почему так происходит? Какие препараты лучше принимать?

    Важность витаминок для шевелюры

     Волосы первыми реагируют на нехватку витаминов, как и минералов. Почему? Организм рассчитан на выживание, а потому, в первую очередь, все необходимое для процессов поступает к жизненно важным органам. Волосы как атавизм в жизнедеятельности никакого участия не принимает, а потому питание получает в числе последних.

    Тем не менее, волоски нуждаются в витаминках, как и все остальные системы тела человека. Все основные реакции, катализатором которых и служат витамины, протекают в пределах волосяных фолликулов, которые находятся в глубоких слоях эпидермиса головы и должны получать питательные вещества и кислород. Если биохимические реакции, протекающие в волосяном фолликуле, не выполняются в полном объеме, то волоски ослабевают, перестают расти, а при длительном истощении начинают выпадать.

    Нивелировать недостаток полезных элементов, поступающих с пищей, могут витаминные комплексы, которые восполнят потребности организма и волос, в частности.

    Какие витамины необходимы мужским волосам?

    Потребности как в витаминах, так и в прочих элементах у мужчин и женщин разные хотя бы потому, что дамы заинтересованы в активном росте, силе и густоте, а у мужчин среднего возраста основной проблемой может быть активное выпадение и поседение шевелюры, так что представители сильного пола нуждаются в усилении прядок

    oroste-volos.ru

    Витамины от выпадения волос для мужчин: названия, список витаминов (видео)

    Существуют витамины от выпадения волос у мужчин и женщин, помогающие остановить процесс облысения, вернуть шевелюре былую густоту и здоровье. Кроме того, они необходимы и людям, желающим отрастить длинные волосы.

    Причины облысения у мужчин и женщин

    Когда начинается активное выпадение волос, необходимо обратиться к трихологу. В первую очередь врач определит, действительно ли есть медицинская проблема или пациент волнуется зря. Дело в том, что ежедневная потеря определенного количества волос является нормой, но, например, многие женщины при виде волос на расческе или в стоке ванной начинают беспокоиться.

    Если проблема все-таки существует, врач определит причину потери волос и облысения (особенно актуально для мужчин). Сделать это необходимо, поскольку от этих факторов зависит и дальнейшая схема лечения. Трихологи указывают на основные причины, которые могут спровоцировать облысение:

    1. Возраст. Большинство людей начинает терять волосы в зрелом возрасте. Женщины подвержены более раннему облысению, чем мужчины. Так, некоторые дамы уже в возрасте 30 лет отмечают, что шевелюра далеко не такая густая, как раньше.
    2. Воздействие внешних факторов. К ним относятся: неблагоприятная экология, погодные условия (холод, солнце, ветер), активное использование средств и инструментов для укладки (фена, плойки, утюжка).
    3. Психологические факторы. Эмоциональные нагрузки, психическое перенапряжение, стрессы, нервные потрясения — все это очень ослабляет луковицы и способствует выпадению волос.
    4. Медикаментозная терапия. Если длительный период принимать некоторые лекарства, это тоже может стать причиной проблемы. Еще одна причина — химиотерапия.
    5. Нерациональное питание. В первую очередь речь идет о жестких, частых и необдуманных диетах. Очень часто с потерей веса люди лишают свой организм и жизненно важных витаминов, микроэлементов и других питательных веществ.
    6. Хронические заболевания и процессы в организме. Женщины в период менопаузы или после рождения ребенка, а также люди, страдающие алопецией, грибковыми заболеваниями кожи головы инфекционного характера, нарушениями щитовидной железы, гормональным дисбалансом, входят в группу риска.
    7. Дефицит витаминов. При гиповитаминозе и авитаминозе не только выпадают волосы, но и начинаются проблемы дерматологического характера, становятся ломкими ногти, ухудшается общее самочувствие человека.

    Очень часто причин облысения несколько, что усложняет процесс лечения.

    Конечно, чтобы получить хороший результат, необходима комплексная терапия, которая включает в себя различные лечебные процедуры, устранение первопричины (первичного заболевания, которое стало пусковым механизмом) при участии узких специалистов.

    Немаловажную роль играет и витаминотерапия. В самом начале развития заболевания витаминов может быть достаточно, чтобы остановить процесс. В более запущенных стадиях витаминотерапия является обязательным дополнительным способом терапии.

    Вернуться к оглавлению

    Витамины для здоровья волос

    Существует целый комплекс витаминов, которые необходимы при выпадении волос. Витамин А (ретинол). Это настоящий антиоксидант для волос. Он оказывает такое воздействие на них:

    • пробуждает луковицы, активизирует их;
    • способствует росту волос;
    • улучшает внутреннюю структуру;
    • оказывает увлажняющее действие на кожу головы, тем самым предотвращая ее пересыхание и перхоть;
    • способствует укреплению волос, делает их более толстыми и плотными.

    Блестящие, крепкие и ухоженные локоны — заслуга ретинола. Витамин В7 (витамин Н, биотин). Витамины группы В очень полезны для здоровья волос и кожи. Для локонов наиболее ценным является именно биотин. Это активатор их роста. Применять его необходимо при ломких и поврежденных волосах. Это обусловлено особым воздействием витамина, ведь он:

    • способствует восстановлению поврежденной структуры;
    • способствует активизации выработки жирных кислот в клетках;
    • делает волосы более объемными.

    Особенно важная функция, которую выполняет биотин, касается производства аминокислот, т.к. именно они являются основой выработки белков. В свою очередь, белки — это важнейшие элементы структуры волос.

    Витамин В12. Он предотвращает и останавливает процесс выпадения волос. Это обусловлено его укрепляющим воздействием на луковицы. Кроме того, данный витамин участвует в процессе абсорбции железа, что влияет на состояние не только шевелюры, но и всего организма.

    Витамин В1. Он тоже способствует росту новых волос и появлению пушка в местах облысения.

    Витамин С (аскорбиновая кислота). Витамин роста волос. Кроме того, он оказывает такое воздействие:

    • предупреждает раннее поседение;
    • увлажняет, предупреждая иссушение;
    • укрепляет луковицы;
    • пробуждает луковицы даже в зонах залысин.

    Для здоровья волос аскорбиновая кислота крайне важна.

    Витамин Е (токоферол). Он оказывает такое влияние:

    • способствует росту;
    • препятствует сухости, ломкости;
    • смягчает волосы и препятствует их жесткости;
    • улучшает кровообращение, в том числе в коже головы.

    Шикарные, ухоженные и идеальные локоны можно иметь, если организму хватает токоферола.

    Решать проблему выпадения волос нужно только по рекомендациям трихолога, но если ситуация некритическая, то можно попробовать обойтись коррекцией рациона и применением различных витаминизированных масок домашнего приготовления или промышленного производства.

    Вернуться к оглавлению

    Источники необходимых витаминов для волос

    В первую очередь нужно откорректировать свое питание.

    Оно должно быть сбалансированным и богатым витаминами. Содержание витаминов в продуктах питания:

    1. Витамин А. Он содержится в картофеле, моркови, печени, желтках куриных яиц, молоке (лучше употреблять домашнее), шпинате, кураге, манго, сливочном масле, абрикосах, морепродуктах, рыбьем жире.
    2. Биотин. Содержится в куриных яйцах, пивных дрожжах, цветной капусте, малине, бананах, миндале и грецких орехах.
    3. Витамин В12. Им богаты молочные продукты, особенно молоко, куриные яйца, сыры твердых сортов, натуральный йогурт и сыворотка.
    4. Аскорбиновая кислота. Она содержится во всех ягодах, цитрусовых, белокочанной капусте. Повышенное содержание витамина С в мандаринах, лимонах и клубнике.
    5. Токоферол. Присутствует в орехах (миндале и арахисе), семечках подсолнечника, молоке, морепродуктах (особенно в рыбе и водорослях), шпинате и травах.
    6. Витамин В1. Содержится в пивных дрожжах, ростках пшеницы, цветной капусте и кукурузной крупе.

    Если ежедневно употреблять продукты, богатые этими витаминами, можно восстановить волосы и прекратить их выпадение.

    Вернуться к оглавлению

    Аптечные препараты для мужчин и женщин

    В аптеках продаются специальные комплексы, разработанные для решения проблем с волосами. В частности, они направлены на прекращение выпадения волос, укрепление луковиц, их питание. Выбирая тот или иной продукт, лучше проконсультироваться с трихологом. Вот наиболее популярные средства:

    1. Пантовигар. Это комплекс витаминов, который не является лекарственным препаратом. Поэтому в случае с гормональным дисбалансом это средство не поможет. Препарат выпускается в форме капсул желтого цвета, в состав которых входят дрожжи, кальций, кератин, тиамин и другие микроэлементы и вещества, необходимые для здоровья волос.
    2. Мерц. Выпускается в форме драже. Оказывает укрепляющее действие на волосы. В состав входят витамины для волос А, С, В7, кальций, рибофлавин, железо и другие микроэлементы. Такой комплекс останавливает процесс выпадения волос.
    3. Ревалид. В состав входят витамины группы В. Данное средство эффективно, если волосы выпадают по причине гиповитаминоза. Но если причина кроется в каком-либо заболевании, то этот комплекс не поможет.
    4. Перфектил. Очень действенный препарат, который решает проблему облысения. Эффект наступает очень быстро. Чтобы результат сохранился, нужно пропить полный курс.

    Стоит отметить, что лечебные препараты и витамины для волос нужно принимать только по назначению врача.

    Автор:

    Иван Иванов

    Поделись статьей:

    Оцените статью:

    Загрузка...

    1povitaminam.ru

    каких не хватает и какие пить женщинам и мужчинам

    Красивые и здоровые волосы — мечта не только женщин, но и мужчин. Но бывает и так, что локоны становятся более тусклыми, ломкими и начинают выпадать.

    Причины могут быть разными и определить их может помочь врач по проблемам волос — трихолог. Он же и посоветует адекватный курс лечения.

    Только если вы будете следить за своим здоровьем и состоянием локонов, они приобретут ухоженный и красивый вид.

    Условно причины можно поделить на две большие группы — наследственные и не обусловленные генетическими факторами. Виновники выпадения волос у женщин и мужчин также могут различаться.

    Возможные причины выпадения волос у женщин

    Естественная норма потери волос – не больше 100 в день. Если их выпадает больше, то женщине стоит задуматься о здоровье своих локонов. О проблемах можно понять по внешнему виду: волосы становятся редкими, тусклыми и ломкими.

    Итак, перечислим наиболее распространенные причины выпадения волос:

    1. Заболевания. Часто на фоне какого-либо заболевания ухудшается состояние ногтей, кожи и волос. Если болезнь не очевидна, стоит провести диагностику. Часто проблемы с волосами и ногтями являются первыми симптомами более серьезных болезней. Если причина выпадения какое-либо заболевание, то сначала нужно вылечить его, а уже потом приступать к лечению шевелюры.
    2. Стресс и переутомление — наиболее частая причина выпадения волос на сегодня.
    3. Авитаминоз – недостаточное количество полезных веществ также сказывается на состоянии ваших локонов.
    4. Сезонность – в осенний и зимний периоды волос выдает больше.
    5. Неправильный уход — весьма распространенная причина. В силу недостатка времени или незнания очень многие женщины не умеют правильно ухаживать за своими локонами.

     

    К неправильному уходу относятся:

    • слишком частое мытье головы;
    • использование шампуня, который не подходит вашему типу волос;
    • частое использование в больших количествах средств для укладки;
    • частая сушка феном;
    • частая химическая завивка или перманентное выпрямление;
    • постоянное окрашивание и обесцвечивание;
    • использование расчески со слишком жесткими зубьями.

    На состоянии ваших волос может сказаться беременность. Обычно в период ожидания малыша, у женщин локоны становятся гуще, их состояние улучшается.

    Но в послеродовой период может начаться сильное выпадение волос. Это парадоксально связано с тем, что организм пытается вернуть их количество до беременности.

    Лишь определив причины слишком сильной потери кудрей, вы сможете подобрать максимально эффектное лечение.

    Возможные причины выпадения волос у мужчин

    Мужчины не меньше женщин уделяют внимание своей внешности и их также может волновать проблема потери волос.

    Каковы же причины выпадения у представителей сильного пола?

    1. Наследственность: если отец рано начал лысеть, то и у сына высока вероятность ранней лысины.
    2. Возраст: чем мужчина старше, тем меньше его организм вырабатывает гормонов, отвечающих за состояние его шевелюры.
    3. Курение.
    4. Недостаток витаминов и микроэлементов.
    5. Стресс.
    6. Неправильный уход за волосами.

    Многие причины потери волос схожи у женщин, и у мужчин. В любом случае наилучшим способом действия будет обратиться за консультацией к специалисту. Он сделает диагностику и с учетом ее результатов подберет оптимальное лечение.

    Внимание! Даже если вы подобрали правильные уходовые средства и принимаете витамины, но злоупотребляете алкоголем, курением или неправильно питаетесь, не удивляйтесь сильному выпадению волос.

    Поэтому для хороших волос исключите все вредные привычки и старайтесь вести здоровый образ жизни.

    Из-за недостатка каких витаминов происходит выпадение волос

    Авитаминоз является одной из частых причин изменения состояния ногтей, кожи и волос. Но есть группы, которые больше других влияют на здоровье ваших локонов. К ним относятся:

    • практически вся группа витаминов В;
    • витамин А;
    • витамин Е;
    • витамины С;
    • витамины Е.

    Больше всего на состояние волос влияют витамины группы В, потому что от них зависит правильный обмен веществ, пигментация и рост шевелюры.

    Витамины группы В содержатся в таких продуктах как крупы, мясо, рыба, орехи, печень, яйца, во многих фруктах. Следует учитывать, что чем более сырыми и свежими будут фрукты и овощи, тем выше в них содержание этого элемента.

    Смотрите подробнее:

    Есть и другие важные группы витаминов, препятствующие выпадению волос. Одной из таких являются витамины группы А — они обеспечивают эластичность и прочность локонов. Витамины А содержаться во многих овощах, таких как морковь, брокколи, тыква, шпинат, петрушка. Но витамины этой группы усваиваются только с жирами, поэтому лучше готовить с растительным маслом.

    Витамины группы Е отвечают за кровообращение кожи головы, пигментацию вашей шевелюры и благотворно влияют на состояние иммунной системы. Они содержатся в орехах и семечках, растительных маслах, жирной морской рыбе и шпинате.

    С помощью витамина С в организме происходит усвоение железа, также они стимулируют рост волос. Ими богаты следующие продукты: шиповник, капуста, болгарский перец, цитрусовые, чеснок и киви.

    Какие витамины пить женщинам

    В волосяных луковицах постоянно происходят химические процессы от которых и зависит состояние локонов. Поэтому в рационе женщин обязательно должны быть продукты, содержащие витамины группы А, В, Е и С.

    Как правило нехватка одного витамина не может быть причиной данной косметологической проблемы, обычно не хватает более 2 элементов. Поэтому женщинам необходимо получать ежедневную дозу этих витаминов в продуктах или комплексах.

    Нередко начинается сильная потеря волос после родов. И причиной как раз может быть авитаминоз. Но подбирать комплексы необходимо только после консультации с врачом, который назначит их вам с учетом ваших индивидуальных особенностей.

    Какие витамины необходимы мужчинам

    Понятно, что только витаминами облысение не остановить. Но можно его отдалить. Мужчинам требуются практически те же витамины, что и женщинам. Однако для них возможно лучше подойдут комплексные препараты.

    Хорошо себя зарекомендовали такие комплексы как Пантовигар, Ревалид, Перфектил.

    Какие витамины нужны детям

    Иногда случается, что у ребенка волосы стали более тусклыми, ломкими и начали сильно выпадать. Возможно, что ему также не хватает витаминов или это знак какого-то пока скрытого заболевания. В первом случае важно, восполнить недостаток необходимых витаминов и макроэлементов продуктах или комплексах, которые нужно подбирать только после консультации врача.

    Чтобы вернуть детским волосам здоровый и красивый вид, необходимо, чтобы ребенок получал витамины группы А, Е, С, В и F. Также благотворны различные фитосборы, в состав которых входят все полезные макроэлементы и витамины.

    Обзор популярных комплексов

    Существует большое количество различных витаминных комплексов. Наиболее эффективными они будут только если подобраны с учетом ваших индивидуальных особенностей. Ниже представлен обзор наиболее популярных комплексов витаминов.

    Ревалид

    В одной упаковке данного препарата содержится 90 капсул. В его состав входят витамины группы В, минералы, аминокислоты , экстракт проса и зародышей пшеницы. Он укрепляет волосы и ногти, предотвращает сухость локонов.

    Принимать его можно детям старше 12 лет и взрослым. Противопоказаниями к применению – это аллергия,  гормональный дисбаланс, психические расстройства. Также его не следует принимать женщинам в период беременности и грудного вскармливания. Дозировку “Ревалида” должен корректировать врач.

    Перфектил

    Этот препарат весьма популярен благодаря довольно богатому составу. Он содержит экстракты эхинацеи и лопуха, минералы, витамины групп В, С, Е, D и аминокислоты.

    Эти элементы способствуют очищению кожи, повышению ее эластичности, структура локонов становится более плотной, прекращается выпадение волос.

    “Перфектил” противопоказан если есть аллергия, гипервитаминоз, нарушения в работе щитовидной железы. Дозировку препарата должен назначать врач.

    Пантовигар

    В состав лекарства входит кератин, медицинские дрожжи, кальций, цистин и другие важные макро и микроэлементы. Эти компоненты стимулируют рост ногтей и волос. Также они благотворно влияют на структуру локонов.

    Пантовигар противопоказан женщинам в 1 и 2 триместр беременности, период грудного вскармливания, детям и повышенная чувствительность к препарату. Дозировка назначается после консультации врача.

    Витрум Бьюти

    В состав комплекса входят аминокислоты, витамины группы В, С, D, Е, фолиевая кислота и полезные микро и макроэлементы. Благодаря этим компонентам ногти и волосы становятся более крепкими, структура локонов уплотняется, они приобретают здоровый блеск.

    Противопоказаниями к применению является аллергическая реакция на компоненты комплекса, их не стоит принимать детям и беременным и кормящим женщинам.

    Алфавит Косметик

    В состав “Алфавит Косметик” входят витамины группы К, D, С, А, В, минералы, растительные экстракты.  Происходит комплексное воздействие на организм: улучшается состояние кожи, волос и ногтей, способствует укреплению иммунитета и ускорению циркуляции крови.

    Противопоказаниями к применению является повышенная чувствительность к компонентам препарата и нарушения функционирования щитовидной железы.

    Биотин

    В состав биотина входят витамины группы В, которые усвоению и переработке жиров, углеводов и белков, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Его часто называют “витамином красоты”.

    Волосы приобретают здоровый блеск, их структура становится более плотной. Также биотин способствует стимуляции роста волос.

    Противопоказаниями является индивидуальная непереносимость, также его не рекомендуют принимать женщинам в период беременности и лактации.

    Пантенол

    Пантенол способствует глубокому насыщению волоса, благодаря этому происходит обновление клеток. Также происходит восстановление структуры локона, укрепление корней, волосы становятся более эластичными и крепкими, останавливает процесс выпадения.

    Противопоказанием к применению Пантенола является индивидуальная непереносимость его компонентов. Но стоит проконсультироваться с врачом, чтобы он определил оптимальную дозировку и длительность применения.

    Витамин Е

    Витамин Е нормализует работу сальных желез, способствует насыщению волос питательными веществами и кислородом. Он содержится в растительных маслах, капусте, морской рыбе и мясе, облепихе.

    Включение в ежедневный рацион этих продуктов позволит вам получать суточную дозировку витамина Е.

    Ретинол

    Также он известен как витамин А. Он способствует замедлению процессов старения, улучшает состояния кожи, укрепляет структуру локона. Ретинол также нормализует гормональный фон, это особенно важно в подростковый период и во время беременности.

    Источниками этого витамина являются морковь, абрикосы, персики, зелени, молочных продуктах, рыбе и мяса. Но ретинол усваивается только в комплексе в растительными маслами.

    Витамин В12

    В12 важен для деления клеток и их обновления. Его источниками являются пророщенная пшеница и злаковые культуры.

    Витамин В6

    Витамин В6 играет важную роль в образовании аминокислот. Его недостаток может стать причиной сухости кожи, перхоти и выпадения волос. Источниками В6 являются: субпродукты, мясо, злаковые культуры, орехи, капуста, яйца и молочные продукты.

    Важно! Прежде чем отправляться в аптеку за каким-либо комплексом витаминов проанализируйте свое питание. Важно определить каких именно витаминов вам может не хватать.

    Возможно в вашем рационе как раз нет источников этих необходимых волосам элементов. Поэтому в вашем меню должны быть включены все перечисленные выше продукты, чтобы организм получал все необходимые полезные вещества.

    Даже самые лучшие комплексы могут не подействовать, если они неправильно подобраны. Обязательно читайте противопоказания к приему препаратов.

    Если у вас имеется гормональный дисбаланс, нарушения в работе щитовидной железы или период беременности или лактации, обязательно проконсультируйтесь со врачом. Соблюдайте все рекомендации, прилагающиеся к витаминным комплексам.

    Продолжительность приема витаминов

    Витамины для волос от выпадения приобретенные в аптеке – это лекарственные средства. Их суточная дозировка и правила приема написаны в инструкции. Также лучше всего проконсультироваться с врачом для того, чтобы подобрать оптимальный курс приема витаминов.

     

    Чрезмерное употребление их может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому важно соблюдать все рекомендации.

    Внимание!  Не рекомендуют принимать несколько комплексов одновременно для достижения эффекта. В их составы чаще всего входят одни и те же витамины, поэтому для нужного результата хватит одного комплекса.

    Домашние маски с витаминами

    Хорошим дополнением к комплексам витаминов будут маски для волос. Происходит непосредственное воздействие на волосы, их насыщение всеми необходимыми компонентами.

    Маски с витаминами А и Е

    1. Приготовьте концентрированный отвар из крапивы (30 мл).
    2. В 10 мл виноградного масла соедините ретинол (витамин А) – 5 мл и токоферол (витамин Е) – 5 мл.
    3. Соедините все составляющие. При помощи кисточки распределите маску на корнях волос.
    4. Наденьте на волосы целлофан и оберните полотенцем.
    5. Выдерживайте маску ночь. Утром смойте ее, используя шампунь. Оставьте волосы сохнут, не используя фен.

    С витаминами группы В

    1. Растолките 2 таблетки фолиевой кислоты (витамины группы В) до состояние пудры.
    2. Соедините с 3 ампулами пантотеновой кислоты (витамин B5) и двумя пиридоксина (витамин В6), маслом оливы (20 мл) и эфирным масло сандала (5 капель).
    3. Втирающими движениями распределите маску у корней. Заверните волосы в полотенце и оставьте маску на 2 часа. Смойте шампунем.

     

    С аскорутином

    Аскорутин — это препарат, содержащий аскорбиновую кислоту (витамин С) и рутин (витамин Р)

    1. Сделайте раствор из 25 гр хны и зеленого чая. Оставьте настаиваться на 30 минут.
    2. В полученную кашицу добавьте порошок аскорутина.
    3. Нанесите обильное количество средства на прикорневую область, наденьте голову шапочку для душа. Спустя час смойте состав шампунем.

    Данную маску не стоит делать обладательницам светлых и окрашенных волос, потому что хна является натуральным красителем.

    С витамином F

    Основной источник витамина F – нерафинированные растительные масла: кукурузным, льняным, оливковым, ореховым, подсолнечным и др.

    Обратите внимание! Во избежание утраты витаминов такие масла нужно держать в темном прохладном месте.

    Чтобы сделать маску, нужно:

    1. Соединить нерафинированные масла – кукурузное (5 мл), льняное (5 мл) и оливкого (10 мл). Подогреть раствор на водяной бане.
    2. Добавить 6 капель эфирного масла розмарина.
    3. Втирать состав в корни волос в течении нескольких минут. Накрыть полотенцем и выдерживать состав 2 часа. Смыть шампунем.

    Маска с рыбьим жиром и пивными дрожжами

    1. Растолките 8 таблеток дрожжей.
    2. Соедините их с растворенным в теплой воде рыбьим жиром (10 драже).
    3. Втирайте состав в прикорневую область. Плотно оберните пищевой пленкой и выдерживайте в течение 40 минут.

    И еще раз обращаем ваше внимание на то, что если вас беспокоит проблема сильного выпадения волос, лучше всего обратиться к трихологу. Он проведет диагностику и сможет определить причину этой косметологической проблемы, поскольку каждый человек уникален и общие рекомендации могут не всем подойти. Правильно подобранное лечение поможет вернуть волосам здоровый и красивый вид.

    Предлагаем вам посмотреть видео с рецептом очень эффективной маски для роста шевелюры:

    figaro.space

    Витамины для мужчин против облысения : инструкция по применению

    Причины облысения и витамины

    Причиной облысения может быть недостаток в рационе мужчины главного витамина, отвечающего за рост и крепость волос – витамина Н. Проще говоря, это витамин, который контролирует поставки серы в организм и способствует ее хорошему усвоению.

    Сера в организме несет ответственность и контролирует состояние волос, ногтей, кожи в целом. К тому же, сера отвечает за жировой обмен в организме – в содружестве с витамином Н. Поэтому жиров в рационе мужчины должно быть достаточно – не стоит сидеть на углеводных диетах без жирны продуктов в меню.

    [1], [2], [3], [4], [5], [6]

    Как определить нехватку витамина Н в рационе мужчины?

    Прежде всего, важно определить состояние волос. Если вы видите, что они быстро засаливаются, причиной может быть недостаток витамина Н.

    Это значит, что кожа головы, ощущая дефицит витамина Н, начинает выделять больше жира, чем положено, и волосы из-за этого становятся некрасивыми, сальными, их нужно постоянно мыть, чтобы обеспечить достойный внешний вид.

    К тому же, из-за нехватки витамина Н волосы начинают выпадать: сначала понемногу, а затем все чаще и чаще.

    Витамин Н можно брать из следующих продуктов. Этими продуктами могут быть говяжье мясо, яйца, дрожжи, грибы, капуста, шпинат, молочные продукты, твердые сыры, кисломолочные продукты.

    Витамин А против облысения мужчины

    Витамин А жирорастворимый, поэтому усваивается вместе с жирами. Не стоит мужчинам исключать жиры из рациона, иначе они рискуют потерей волос.

    Роль витамина А в обеспечении здоровья волос очень весома. Если этого витамина недостаточно в рационе мужчины, он страдает от перхоти в волосах, слишком сальных волос, повышенной их жирности, раннему выпадению. Кроме того, дефицит витамина А может вызвать повышенное шелушение кожи и ее покраснение.

    Витамин А, если его достаточно, повышает скорость роста волос, делает их более крепкими, противостоит раннему выпадению волос у мужчины.

    Где мужчине брать витамин А?

    В мужском рационе для здоровья волос обязательно должны быть молокопродукты: сметана, молоко, сыры, из других продуктов – рыба, мясо, печень, яйца.

    Овощи и фрукты, богатые витамином А – тыква, морковь, болгарский перец, шпинат, зеленые листовые салаты, рябина, плоды шиповника.

    И еще обязательно – сливочное масло.

    Мужчинам на заметку: витамин А лучше действует в содружестве с витамином Е.

    В каких продуктах содержится суточная норма витамина А?

    • Морковь – 60 граммов
    • Печень свиная – 10 граммов
    • Рыбий жир – 4 грамма
    • Абрикосы – 400 граммов

    Облысение мужчин и витамин В

    Эти витамины врачи называют витаминами красоты. Витамины группы В, в частности, витамин В1, или аневрин, отвечают за состояние волос и ногтей. Если витамина В1 недостает в организме мужчины, он может начать быстро и рано лысеть. Волосы постепенно ослабляются, тускнеют, ломаются.

    Чтобы этого избежать, мужчинам нужно включать в рацион яйца, морепродукты, молоко и молочные продукты, дрожжи, рыбу, арахис.

    Следует знать, что при стрессовых ситуациях, заболеваниях, после перенесенных хирургических вмешательств мужчинам нужна повышенная норма витамина В1.

    Источники среднесуточной нормы витамина В1

    • Дрожжи – 80 граммов
    • Пшеница пророщенная – 5 столовых ложек
    • Цветная капуста – 1, 5 килограммов
    • Крупа кукурузная – 200 граммов

    Мужчины, принимайте витаминные комплексы в нужных дозах, советуясь с лечащим врачом, и пусть ваши волосы будут здоровыми и блестящими.

    ilive.com.ua

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о