Упражнения на развитие мышления у взрослых упражнения: Развитие мышления: способы тренировки мозга

Содержание

Развитие мышления: способы тренировки мозга

brain-training-games-build-business

Мышление можно по праву назвать венцом человеческого познания. Оно представляет собой мыслительную деятельность со своими целями, мотивами, оперативными функциями и результатами. Охарактеризовать же его можно по-разному: как высшую степень усвоения и обработки информации и установление причинно-следственных связей между объектами реальности, как процесс отображения очевидных свойств объектов и явлений и, следовательно, формирование представлений об окружающей действительности, и как процесс познания мира, основывающийся на непрекращающемся пополнении багажа понятий и представлений о нем.

Но, независимо от трактовки, можно установить, что чем лучше развито мышление у человека, тем более эффективно он может взаимодействовать с окружающим миром и другими людьми, изучать и познавать, понимать феномены и истины. Мышление формируется по мере развития человека с самого его рождения, но жизненные обстоятельства не всегда складываются так, что оно продолжает развиваться. Нередко случается так, что, достигнув какого-то одного уровня, развитие замедляется. Однако на этот процесс, как и на многие другие, каждый из нас в состоянии повлиять. Другими словами, каждый способен

развивать свое мышление, и о том, как это делается, мы и поговорим в этой статье.

Но прежде чем мы приступим к основному материалу, следует сказать несколько слов о том, каким вообще бывает мышление. Всего существует несколько его основных видов, изучаемых специалистами чаще и более всего:

Ниже мы представим краткое описание каждого из видов мышления и укажем эффективные и простые способы их развития.

Наглядно-образное мышление и упражнения на его развитие

При помощи наглядно-образного мышления реальность преобразовывается в образы, а обычные явления и объекты наделяются новыми свойствами. Оно предполагает зрительное решение проблем и задач без необходимости прибегать к практическим действиям. За его развитие ответственно правое полушарие головного мозга. Наглядно-образное мышление не следует путать с воображением, т.к. в его основе лежат реальные предметы, действия и процессы, а не воображаемые или выдуманные.

Развивать наглядно-образное мышление у взрослых и у детей можно одинаковыми способами. Вот несколько хороших упражнений:

  • Вспомните несколько людей, с которыми вам сегодня довелось общаться, и в деталях представьте их одежду, обувь, прическу, внешность и т.д.
  • При помощи всего двух существительных, одного наречия, трех глаголов и прилагательных опишите слова «успех», «богатство» и «красота».
  • Проведите несколько мысленных экспериментов: представьте форму ушей вашего домашнего животного или, например, слона; подсчитайте количество квартир в вашем подъезде и представьте, как они располагаются в доме; а теперь переверните английскую букву «N» на 90 градусов и определите, что из нее получилось.
  • Опишите в словах следующие объекты и явления: летящего лебедя, сверкающую молнию, кухню вашей квартиры, зарницу, сосновый бор, зубную щетку.
  • Воспроизведите в памяти образ недавней встречи с друзьями и дайте мысленные ответы на несколько вопросов: сколько человек было в компании, и какой была одежда у каждого из них? Какая еда и напитки были на столе? О чем вы беседовали? Каким было помещение? В какой позе вы сидели, какие ощущения испытывали, какой ощущали вкус от употребляемой еды и напитков?

Эти упражнения можно модифицировать по своему усмотрению – можно делать все, что угодно, но главное здесь – задействовать именно наглядно-образное мышление. Чем чаще вы будете им пользоваться, тем лучше оно будет развиваться.

Также можно ознакомиться с курсом, который поможет вам развить свое мышление всего за несколько недель. Посмотрите его вот здесь.

Словесно-логическое (абстрактное) мышление и упражнения на его развитие

Словесно-логическое мышление характеризуется тем, что человек, наблюдающий определенную картину целиком, вычленяет из нее лишь наиболее значимые качества, не обращая внимания на несущественные детали, просто дополняющие эту картину. Обычно выделяют три формы такого мышления:

  • Понятие – когда предметы группируются по признакам;
  • Суждение – когда какое-либо явление или связи между объектами утверждаются или отрицаются;
  • Умозаключение – когда на основе нескольких суждений делаются конкретные выводы.

Развивать словесно-логическое мышление следует всем, но особенно полезно его формировать с раннего возраста у детей, ведь это отличная тренировка памяти и внимания, а также фантазии. Вот какие упражнения вы можете использовать для себя или своего ребенка:

  • Засеките на таймере 3 минуты, напишите за это время максимальное количество слов, начинающихся на буквы «ж», «ш», «ч» и «я».
  • Возьмите несколько простых словосочетаний, например, «что на завтрак?», «пошли в кино», «приходи в гости» и «завтра новый экзамен», и прочитайте их наоборот.
  • Есть несколько групп слов: «грустный, веселый, медленный, осторожный», «собака, кошка, попугай, пингвин», «Сергей, Антон, Коля, Царев, Ольга» и «треугольник, квадрат, доска, овал». Из каждой группы выберите те слова, которые не подходят по смыслу.
  • Определите отличия между кораблем и самолетом, травой и цветком, рассказом и стихом, слоном и носорогом, натюрмортом и портретом.
  • Еще несколько групп слов: «Дом – стены, фундамент, окна, крыша, обои», «Война – оружие, солдаты, пули, атака, карта», «Молодость – рост, радость, выбор, любовь, дети», «Дорога – машины, пешеходы, движение, асфальт, столбы». Выберите из каждой группы одно или два слова, без которых понятие («дом», «война» и т.д.) могло бы существовать как таковое.

Данные упражнения, опять же, можно достаточно легко модернизировать и видоизменить, упростив или усложнив по своему усмотрению. Именно благодаря этому каждое из них может стать отличным способом тренировки абстрактного мышления, как у взрослых, так и у детей. Кстати, любые подобные упражнения, помимо прочего, прекрасно развивают интеллект.

Наглядно-действенное мышление и упражнения на его развитие

Наглядно-действенное мышление можно описать как процесс решения мысленных задач посредством преобразования возникшей в реальной жизни ситуации. Оно по праву считается первым способом переработки полученной информации, и очень активно развивается у детей до 7 лет, когда они начинают объединять всевозможные объекты в одно целое, проводить их анализ и оперировать ими. А у взрослых данный вид мышления выражается в выявлении практической пользы у объектов окружающего мира, являясь так называемым ручным интеллектом. За развитие наглядно-действенного мышления отвечает левое полушарие головного мозга.

Прекрасным способом обучения и тренировки здесь можно назвать обычную игру в шахматы, составление паззлов и решение головоломок, лепку всевозможных фигурок из пластилина, однако есть и несколько эффективных упражнений:

  • Возьмите свою подушку и постарайтесь определить ее вес. Затем так же «взвесьте» свою одежду. После этого попробуйте установить площадь комнаты, кухни, ванной и других помещений своей квартиры.
  • Нарисуйте на альбомных листах треугольник, ромб и трапецию. Затем возьмите ножницы и превратите все эти фигуры в квадрат, разрезав один раз по прямой линии.
  • Выложите перед собой на столе 5 спичек и составьте из них 2 равных треугольника. После этого возьмите 7 спичек и составьте из них 2 треугольника и 2 квадрата.
  • Купите в магазине конструктор и составляйте из него различные фигуры – не только те, что указаны в инструкции. Рекомендуется, чтобы деталей было как можно больше – хотя бы 40-50.

В качестве эффективного дополнения к этим упражнениям, шахматам и прочему вы можете использовать и наш отличный курс по развитию мышления.

Логическое мышление и упражнения на его развитие

Логическое мышление есть основа способности человека мыслить и рассуждать последовательно и без противоречий. Оно необходимо в большинстве жизненных ситуаций: от обычных диалогов и совершения покупок до решения различных задач и развития интеллекта. Этот вид мышления способствует успешному поиску обоснований каких-либо явлений, осмысленному оцениванию окружающего мира и грамотному выстраиванию речи и суждений. Главной задачей в этом случае является получение истинного знания о предмете размышлений с основой на разбор его разных аспектов.

Среди рекомендаций для развития логического мышления можно выделить решение логических задач (причем это еще и отличная тренировка памяти и внимания у детей и у взрослых), прохождение тестов на коэффициент интеллекта, логические игры, самообразование, чтение книг (особенно – детективов), ведение споров и тренировку интуиции.

Что же касается конкретных упражнений, то мы советуем вам взять на заметку следующие:

  • Из нескольких наборов слов, например: «кресло, стол, диван, табурет», «круг, овал, мяч, окружность», «вилка, полотенце, ложка, нож» и т.п. нужно выбрать слово, не подходящее по смыслу. Несмотря на простоту, это очень эффективная технология развития логического мышления, а подобных наборов и упражнений можно в огромном количестве найти в интернете.
  • Коллективное упражнение: соберитесь с друзьями или всей семьей и поделитесь на две команды. Пусть каждая команда предложит противоположной разгадать смысловую загадку, где передается содержание какого-то текста. Суть – определить, что это за текст. Вот небольшой пример: «Церковнослужитель имел в хозяйстве животное. Он испытывал к нему сильные теплые чувства, однако, несмотря на это, произвел над ним насильственное действие, повлекшее его кончину. Случилось же это по той причине, что животное сделало непозволительное – съело часть еды, для него не предназначенной». Размышляя логически, можно вспомнить детскую песенку, начинающуюся со слов: «У попа была собака, он ее любил…»
  • Еще одна групповая игра: член одной команды совершает какое-либо действие, а участник другой должен найти его причину, а затем – причину причины, и так до того момента, пока не будут выяснены все мотивы поведения первого участника.

Повторимся, что эти упражнения (в частности – последние два) – превосходные способы развития логического мышления и интеллекта, подходящие людям всех возрастов.

Творческое мышление и упражнения на его развитие

Творческим мышлением называют такой вид мышления, который позволяет необычным образом систематизировать и анализировать обычную информацию. Помимо того, что оно способствует неординарному решению типичных задач, вопросов и проблем, оно также повышает эффективность усвоения человеком новых знаний. Применяя творческое мышление, люди могут рассматривать объекты и явления с разных сторон, пробуждают в себе желание создавать нечто новое – то, чего не было раньше (это и есть понимание творчества в его классическом смысле), развивают способность быстро переключаться с одних задач на другие и находить множество интересных вариантов выполнения работы и выходов из жизненных ситуаций.

Способы развития творческого мышления основываются на идее о том, что человек в течение своей жизни реализовывает лишь небольшой процент своего потенциала, и его задача – найти возможности активизации незадействованных ресурсов. Технология развития креативности базируется, в первую очередь, на нескольких рекомендациях:

  • Нужно импровизировать и всегда искать новые пути разрешения повседневных задач;
  • Не нужно ориентироваться на установленные рамки и правила;
  • Следует расширять кругозор и постоянно узнавать что-то новое;
  • Нужно как можно больше путешествовать, открывать новые места и знакомиться с новыми людьми;
  • Нужно сделать обучение новым навыкам и умениям своей привычкой;
  • Нужно стараться делать что бы то ни было лучше других.

Но, конечно же, есть и определенные упражнения на развитие творческого мышления (кстати, советуем вам ознакомиться с нашими курсами по развитию творческого мышления и мышления вообще – вы найдете их здесь и здесь).

А теперь давайте поговорим об упражнениях:

  • Возьмите несколько понятий, к примеру, «молодость», «мужчина», «кофе», «чайник», «утро» и «свеча», и подберите к каждому из них максимально возможное количество определяющих их суть существительных.
  • Возьмите несколько пар разных понятий, например, «рояль – машина», «облако – паровоз», «дерево – картина», «вода – колодец» и «самолет – капсула» и подберите для них максимальное количество схожих признаков.
  • Представьте несколько ситуаций и подумайте, что может случиться в каждой из них. Примеры ситуаций: «по городу ходят инопланетяне», «из крана в вашей квартире бежит не вода, а лимонад», «все домашние животные научились говорить человеческим языком», «в вашем городе посреди лета в течение недели валит снег».
  • Осмотрите помещение, где вы сейчас находитесь, и остановите взгляд на любом заинтересовавшем вас объекте, к примеру, на шкафе. Запишите на листок 5 прилагательных, подходящих к нему, а затем – 5 прилагательных, абсолютно противоположных.
  • Вспомните свою работу, хобби, любимого певца или актера, лучшего друга или вторую половину, и опишите это (его/ее) при помощи не менее 100 слов.
  • Вспомните какую-нибудь поговорку или изречение, и напишите, основываясь на нем, небольшое сочинение, стих или эссе.
  • Напишите список 10 покупок, которые вы совершили бы перед концом света.
  • Напишите план на каждый день для своего кота или собаки.
  • Вообразите, что, вернувшись домой, вы увидели, что двери всех квартир открыты. Напишите 15 причин, почему это могло произойти.
  • Составьте список 100 своих жизненных целей.
  • Напишите письмо себе в будущее – когда будете на 10 лет старше.

Также для активизации своего творческого потенциала и интеллекта вы можете использовать в повседневной жизни два отличных метода – синектику и мозговой штурм. Эти способы развития креативности помогут вам разрушить все стереотипы, расширить зону комфорта и выработать оригинальный и ни на что не похожий тип мышления.

В заключение скажем, что если у вас есть желание организовать или продолжить свое обучение и развивать мышление эффективнее, то вам непременно придется по вкусу один из наших курсов, ознакомиться с которым вы можете по этой ссылке.

В остальном же мы желаем вам всяческих успехов и всесторонне развитого мышления!

Развитие мышления: приемы, методы, упражнения

Часто приходится слышать, как люди сетуют на плохую память или жалуются на рассеянность. И, соответственно, ищут возможность улучшить процесс запоминания, развить свое внимание и наблюдательность. Но мне ни разу не приходилось слышать, чтобы кто-то сказал, что не умеет думать и хотел бы научиться мышлению. Это очень странно, ведь мыслительные способности важны в любой деятельности. Может, такое происходит, потому что мышление настолько ценный дар, что стыдно признаваться в его недостатке?

Можно ли развить мышление взрослого человека

Возможно, другой не менее важной причиной нежелания развивать мышление является убеждение, что у взрослого сделать это невозможно. А единственный путь стать хоть немного умнее – это накопление знаний.

Но эта точка зрения неверна. Развивать мышление у взрослого человека не только можно, но и нужно, а на одних знаниях далеко не уедешь. Информация, вне зависимости от ее объема, это только строительный материал для мышления. Каменщику недостаточно одних кирпичей, чтобы построить прекрасный замок, нужны еще навыки, умения, знание технических приемов и мастерство как сплав всего этого вместе взятого.

Можно, конечно, вспомнить утверждение разработчиков тестов интеллекта, что он с возрастом не меняется. Но мышление — это не совсем интеллект. Мышление — это деятельность, а любая деятельность требует освоения и формирования навыков. Процесс формирования мыслительных навыков не только обогащает человека новыми способами и приемами мышления, но и развивает, усложняет сам мозг.

Наш мозг — очень гибкий и чувствительный инструмент, который предназначен для постоянной активной работы. Эффективность и качество нашего мышления как раз от нее и зависят. Ведь в процессе работы мозга образуются новые связи между нейронами, усложняются нейронные сети, а значит, и развиваются способности к мышлению.

Итак, ответ на вопрос «нужно ли развивать мышление» очевиден. Остается разобраться, как это делать.

Развитие абстрактно-логического мышления

Логическое мышление считается высшей формой мыслительного процесса, хотя с этим можно и поспорить, так как творчество связано не с ним, а с образным мышлением. Но, так или иначе, логика необходима взрослому человеку для решения самых разнообразных проблем: от обыденных, житейских, до профессиональных и научных.

Что развивать

Логическое мышление основано на нескольких мыслительных операциях:

  • Анализ – это разделение единого целого на отдельные значимые элементы, осмысление структуры вещей и явлений, их системной организации.
  • Сравнение – сопоставление отдельных элементов системы, отдельных вещей и явлений с целью определить их сходство и различие.
  • Синтез – это переход от отдельных элементов к целому, объединение частей, часто связанное с их комбинированием в новом сочетании.
  • Абстрагирование – отвлечение от несущественного или переход от предметного мышления к мышлению с использованием абстрактных понятий (цифр, формул), замена конкретных образов отвлеченными понятиями.

Первые три основные операции можно проиллюстрировать распространенной детской игрой в цветную пирамидку. Ребенок разбирает уже собранную пирамидку и рассматривает ее колечки – это анализ. Затем в процессе сборки он сравнивает колечки по величине, иногда по цвету и форме – это сравнение. Потом собирает пирамидку из отдельных элементов – синтез. Так протекает мыслительный процесс на уровне доступного малышу наглядно-действенного мышления. А мы хотим развить логическое, поэтому будем совершать операции не с колечками и кубиками, а с понятиями.

Для логического мышления также необходима развитая речь, так как протекает это мышление в понятийной форме. Причем это касается не только устной, но и письменной речи, которая сама по себе более логична и упорядочена.

Как развивать

Логическое мышление основано на строгих законах и правилах, которые были разработаны еще античными философами, а логика всегда считалась искусством мышления. Теоретические знания хоть и полезны, но для развития недостаточны. Если вы их не знаете, то это не препятствие для развития. Тут более важна практика, освоение навыков. А навыки мышления, так же как и любые другие навыки, формируются в процессе тренировки. И для тех, кто хочет развить навыки логики, можно предложить несколько упражнений.

Упражнения по развитию логического мышления

активность

Есть много способов развития логического мышления в деятельности. Например, психологи советуют больше читать. Причем не важно, художественную или научную литературу, главное – осмысливать прочитанное, записывать свои мысли, выводы, спорить с автором, ловить его на противоречиях. Хорошо помогают в развитии логики основанные на ней настольные и компьютерные игры, например, шахматы, шашки, морской бой и другие.

Можно для этой цели использовать и специально разработанные упражнения.

Упражнение «Логические цепочки»

Это одно из наиболее распространенных тренировочных заданий на развитие логики. Оно имеет множество форм, видов, модификаций для разных возрастов. Его цель – научиться устанавливать логические связи между вещами, явлениями, понятиями.

Вариант 1

Пример: даны два объекта — рыба и бутылка. Найдите, что их может связывать. В качестве возможных ответов можно предложить такие:

  • оба объекта имеют схожую обтекаемую форму;
  • и рыба, и бутылка связаны с водой;
  • если бутылка пластиковая, то она, как и рыба, может плавать;
  • у рыбы и бутылки может быть одинаковый цвет;
  • оба объекта содержат полезные для человека вещества и т. д.

Вы можете продолжить список дальше или выбрать новые объекты, проследив, чтобы они на первый взгляд были совершенно непохожи и не имели ничего общего (кошка и стул, мороженое и автомобиль и т. д.).

Вариант 2

Происходят два события, разделенные сравнительно небольшим промежутком времени:

  1. Со стола начальника фирмы падает на пол карандаш.
  2. В номере одного из южных курортов случается пожар.

Установите логическую связь между первым и вторым событием. Посмотрите, сколько промежуточных событий окажется в вашей логической цепочке. Попробуйте выстроить другую, где событий больше или меньше.

Если упражнение проводится в группе, то интересно будет сравнить и проанализировать логические цепочки всех участников, выбрать наиболее интересную. Можно продолжить упражнение, придумав следующее событие и установив связь уже между пожаром и ним.

Упражнение «Составление предложений»

Логическое мышление тесно связано с речевой деятельностью, оно вообще протекает преимущественно в понятийной и знаковой форме. Поэтому для развития логического мышления полезно писать короткие (и длинные) рассказы, эссе, заметки, вести дневник.

А у кого это не очень получается или жалко времени, можно начать с отдельных предложений. Но не простых, а объединяющих ничем не связанные понятия и объекты. Ваша задача не просто написать предложение, но так, чтобы оно выглядело вполне логично.

Выберем три объекта, максимально не связанные друг с другом. Например: «белка», «вертолет» и «чашка с капучино». Теперь составьте фразу, которая бы логично объединяла эти объекты. Вот, например, такое предложение можно сочинить: «Я отдыхал на веранде, когда из пролетавшего надо мной вертолета выпала белка и плюхнулась прямо в мою чашку с капучино».

Попробуйте придумать свое предложение или выберите другие три объекта. Например: ножницы, акула, шашлык; книга, лимон, цирк и т. д.

Упражнение «Я скажу по-другому»

фантазирование

Это упражнение тоже на развитие вербального мышления, которое является основой логического. Придумайте какую-нибудь несложную, даже банальную фразу, касающуюся обыденного события. Например: «Мы любим пятницу, потому что это последний день рабочей недели».

А теперь выскажите ту же самую мысль, но другими словами. Главное условие: ни одно слово из исходной фразы не должно повторяться. Сколько таких новых предложений с одним и тем же смыслом вы можете составить?

Логическое мышление, несомненно, важно, и без него невозможно обойтись ни в какой области жизни. Но не менее значимо и образное мышление.

Образное мышление и его развитие

Образным мышлением управляет правое полушарие головного мозга, там же находится и центр творческих способностей человека. Этим, в общем-то, и все сказано. Но проблема в том, что правое полушарие сначала опережает в развитии левое, и в возрасте 3-5 лет оно доминирует в мыслительной деятельности. Но потом активное развитие знаковой функции (речи, письма, счета) стимулирует развитие левого полушария, которое отвечает за абстрактно-логическое мышление. Активность правого полушария снижается, и образное мышление отходит на второй план.

«А как же творчество?» — спросите вы. Вот именно. Креативность, развитие творческого потенциала невозможно без операций с образами. Да и вне творчества это мышление нужно. С ним связана способность воспроизводить картины, звуки, запахи, движения, анализировать их, комбинировать, включать в мыслительную и предметную деятельность. Более того, доказано, что любой мыслительный акт начинается с рождения образов, да и протекает в тесной связи с ними.

Что развивать

Возвращаясь к вопросу о развитии образного мышления, определим, в каком направлении двигаться, какие свойства и качества нашей психики нужно развивать:

  • образную память;
  • операции с образами, их анализ, сравнение, комбинирование;
  • воображение, как способность создавать новые образы;
  • комбинаторную деятельность — умение сознательно и целенаправленно конструировать образы из элементов того, что хранится в памяти;
  • видеть скрытые от логического мышления качества и свойства вещей;
  • умение фантазировать.

Одним из наиболее эффективных способов развития образного мышления является занятие творчеством. Оно помогает постоянно поддерживать правое полушарие в тонусе, поэтому многие из упражнений содержат элемент творчества.

Упражнение «Воссоздание образов»

образное мышление

Большинство из нас озабочены накоплением знаний. Мы стремимся запоминать нужную информацию, имена, даты, цифры, правила. А часто ли стараемся запомнить и сознательно сохранять в памяти образы? Разве они менее важны? Например, образ осеннего парка в родном городе или лицо любимого человека, запах бабушкиных пирогов или звук морского прибоя. Ведь чаще всего то, что мы вспоминаем, это случайные обрывки впечатлений. Давайте попробуем изменить это и потренируемся воспроизводить образы.

Начнем с простого. Вспомните лицо близкого вам человека. Постарайтесь воспроизвести его в деталях, вспоминая каждый штрих, морщинку, родинку. А теперь представьте, что этот человек улыбается, грустит, хмурится, подмигивает вам.

Теперь перейдем к более сложным заданиям.

Представьте пять цветных предметов. Сначала пять красных, например, клубника, воздушный шарик и т. д. Потом пять оранжевых и так по всему спектру. Чтобы не запутаться, запишите по порядку эти семь групп предметов.

Представьте образ знакомого вам дерева (березы под окном, клена по пути на работу). Постарайтесь вспомнить его в деталях и обратите внимание, в какое время года вы видите это дерево. А теперь представьте, как изменится образ в другое время – осенью, зимой, весной, летом. Образ дерева можно заменить образом дома или улицы, реки или двора.

Вспомните и представьте разные звуки: 5 звуков природы (шум дождя, шорох осенних листьев и т. д.), 5 звуков города, 5 звуков, издаваемых животными, 5 звуков механизмов.

Вспомните и детально представьте какое-то событие (праздник, семейный ужин, совещание у начальника и т. д.). Постарайтесь вспомнить образы людей, мебели, утвари, стараясь представить и цвета, и звуки, и вкусовые ощущения, и запахи.

Упражнения «Фантастические образы»

Творческое воображение – это «высший пилотаж» образного мышления, поэтому потренируемся создавать новые образы. Из чего? А из всего, что есть в нашей памяти. Но для облегчения процесса возьмем какую-нибудь основу. Например, знак. Это атрибут логического мышления, тем интереснее использовать его для развития мышления образного.

Знак – это может быть цифра, буква или какой-то математический символ типа интеграла – абстрактный объект, он не существует в предметном мире. Но мы устраним эту несправедливость. Представьте, например, цифру 4 в виде материального и живого существа, наделенного своими особенностями, характером, привычками, предпочтениями. И сочините небольшой рассказ. Постарайтесь, чтобы образ четверки был максимально реалистичным. Подумайте, где она живет, что предпочитает на обед, с кем дружит, чем занимается.

Сначала это может показаться сложным и даже странным занятием. Но не сдавайтесь, это наше левое полушарие, возмущенное нелогичностью мышления, блокирует полет фантазии. Не давайте ему подавлять воображение, подключите его к работе. Что более логично для цифры 4? Какая деятельность ей более подойдет?

Также можно создать образ звука, например, шума пылесоса. Какой он – добрый или злой, теплый или холодный? А какого цвета звук пылесоса? Почему его боятся кошки? Может, они видят какое-то злобное существо? Как оно выглядит?

Игры с образами любят и дети, и взрослые, но это не просто игры, это очень мощный инструмент развития нашего мышления и психики в целом. Ведь все, что выходит за рамки скучной и серой обыденности, заставляет шестеренки нашего мозга крутиться быстрее. Не позволяйте им ржаветь без работы. Ведь еще средневековый философ Рене Декарт сказал: «Сogito ergo sum» — «Мыслю, значит, существую».

методика, упражнения и приемы для подростков и взрослых

Мышление – человеческая способность рассуждать, отображать окружающую действительность суждениями и понятиями, считается высшим способом познания мира. Без этих способностей невозможно представить повседневную жизнь и преуспеть в работе. Как и любой другой навык, способность мыслить можно развивать.

Мужчина думает

Мужчина думает

Как развивать мышление

Человеческий мозг, как и мышцы, нужно тренировать – без регулярной работы способность размышлять ослабевает. Многие не знают, с чего начать и как развить мышление, для каждой возрастной категории есть свои требования.

Взрослому человеку

Существует ошибочное мнение, что у взрослого человека мышление окончательно сформировалось, и дальнейшее развитие невозможно. На самом деле, не зависимо от возраста и профессии, человек способен развивать возможности своего мозга.

Для развития мышления в целом мозг взрослого человека необходимо постоянно развивать в следующих направлениях:

  • Умение сравнивать и сопоставлять события, факты и явления. Также сюда относится критическое мышление, которое ставит происходящее под сомнение;
  • Абстракция мысли – умение переходить от детального анализа к обобщенному с использованием образных понятий;
  • Умение конкретизировать – процесс противоположный абстракции, предполагает умение отойти от образов, направить мысли в одну точку;
  • Умение анализировать – разбирать целостную ситуацию на детали с возможностью осмыслить каждую из них;
  • Умение синтезировать – собирать в единое целое отдельные составляющие событий и явлений;
  • Умение использовать стратегические навыки – находить алгоритмы действий, проводящие к достижению цели.

Обратите внимание! Большое значение имеет хорошая грамотная речь как словесная, так и письменная. Само мышление невозможно без способности изъяснить свои мысли, поэтому первые шаги на пути к развитию – грамотность, тренировка речи, пополнение словарного запаса.

Мужчина и женщина говорят

Мужчина и женщина говорят

Детям и подросткам

Первые годы жизни ребенок руководствуется инстинктами, ему знакомы чувство голода, заботы, но мыслительные процессы еще не работают. В 6-7 лет дети уже способны образно мыслить, в этом возрасте они учатся в младших классах, успешность обучения зависит от умственного развития. Дошкольный возраст – это период жизни, в котором закладываются умения, необходимые для дальнейшего развития.

Как развивать мышление ребенка? Онтогенез мышления проходит несколько этапов. Дети отличаются тем, что их физические действия – средство выражения мыслей. Малышу тяжело разбирать и собирать информацию, но он стремиться провести эти манипуляции с реальными предметами. Наглядный пример – детская пирамидка, которую ребенок собирает и разбирает на части. Любой процесс обучения должен проходить в игровой форме, поэтому развитие малыша полностью зависит от родителей, которые решают, во что он будет играть.

Если дошкольник воспринимает всё в действии, подростковый возраст – время, когда формируется взрослое мышление. Уровень интеллекта еще недостаточно развит, часто подростки воспринимают сложную информацию, но не могут сформулировать свои мысли из-за недостаточного словарного запаса. На развитие подростков направлены все занятия в школе, дополнительно можно делать тренировку для мышления.

Умный школьник

Умный школьник

Разновидности мышления

В психологии мышление условно подразделяют на логическое и образное – это 2 основные ветви развития, за которые отвечают разные полушария. Также оно бывает теоретическое и практическое, раскрытое и интуитивное, общепринятое и самостоятельное. Выделяют 7 основных видов мышления:

  1. Пралогическое. Примитивное, появляется на первых этапах формирования человеческих мыслей;
  2. Творческое. Заключается в возможности отойти от общепринятых понятий, создать что-либо новое;
  3. Словесно-логическое. Основывается на словесной коммуникации.
  4. Наглядно-образное. Предполагает осознание происходящего в целом и его деталей;
  5. Наглядно-действенное. Предполагает не только осознание, но и конкретные действия;
  6. Практическое. Предполагает наличие четкой цели, алгоритма действий;
  7. Теоретическое. Заключается в возможности не только поиска решения, но и определения алгоритма действий, который поможет решить целую череду подобных задач.

Полезные развивающие упражнения

Упражнения на развитие мышления не занимают много времени, некоторые из них можно делать по дороге на работу. Можно чередовать методики для творческого и логического развития.

Тренинг по быстрому развитию абстрактного и креативного мышления для взрослых и детей:

  • В течение дня необходимо обращать внимание на рекламные вывески, объявления, афиши, на которых есть фото или картинки. Для каждой из них нужно придумать 2-3 описания: почему такой цвет, что делают люди на фото, что они сделают дальше. Необходимо проявить внимательность и отметить каждую деталь;
  • Парадоксальные ответы. Понятным вещам нужно дать необычное объяснение. Например, в детстве кто-то думал, что деревья качаются и создают ветер, а не наоборот. Нужно найти несколько очевидных явлений и сделать новую интерпретацию;
  • Игра «да и нет». Участвуют 2 человека, которые поочередно должны загадать что-либо (фильм, картина, блюдо), второй должен задавать наводящие вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет»;
  • Рисование вверх ногами. Нужно выбрать любую картинку, перевернуть и скопировать её. Важно не задумываться, копировать линии и фигуры интуитивно;
  • Сочинять рассказ. Нужно выбрать несколько слов, на основе которых сочинить рассказ. Игра помогает улучшить сообразительность.

Обратите внимание! Творческое мышление развивают любые виды декоративно-прикладного искусства и ручная работа: рисование, вязание, лепка.

Кисточки и краски

Кисточки и краски

Эффективные упражнения для развития логического мышления:

  • Определить без весов, сколько приблизительно весит одеяло, ваза, стул и т. д. Можно определять расстояние, рост, размеры кабинета. Этот метод заставляет мозг концентрироваться;
  • Собирание мозаики. Принимать участие могут взрослые и дети;
  • «Кодирование» – игра для 2 и более человек. Нужно выбрать известную песню или произведение и описать сюжет, не называя главных героев. Чем сложнее и запутаннее описание, тем лучше;
  • Нужно выбрать любое слово и мысленно прочитать его наоборот;
  • Тренировать логику помогут кроссворды, ребусы и настольные игры. Для детей подойдут загадки.

Обратите внимание! Развитию логики способствуют игра в шахматы, шашки, решение примеров и задач, а также чтение детективов.

 Игра в шахматы

Игра в шахматы

Как развить мышление у взрослого человека в повседневной жизни:

  • Выполнять незнакомые действия. Можно приготовить блюдо по незнакомому рецепту, выучить стихотворение на иностранном языке;
  • Писать или рисовать левой рукой. Левши пробуют писать правой рукой;
  • С закрытыми глазами определить предметы и их фактуру;
  • Пройтись по комнатам с закрытыми глазами. Этот прием развивает координацию и интуицию;
  • Есть с закрытыми глазами, разбирать вкусы и запахи еды;
  • Поехать домой с работы по другой дороге, выбрать краткий или длинный путь.

Роль мышления в жизни людей

Мышление позволяет человеку совершать осознанные действия, делать выводы и систематизировать информацию. Высокий уровень развития позволяет быстрее усваивать и накапливать знания, на основе которых производить новое: научные работы, произведения искусства, алгоритмы решения задач. Без этих навыков невозможно преуспеть ни в какой сфере деятельности.

Как определить плохое развитие

Уровень развития людей одного возраста может отличаться. Одни люди склонны анализировать и мыслить глубоко, другие – рассуждают поверхностно.

Признаки недостаточного развития взрослого:

  • Сложности при выполнении задач на работе, когда коллеги справляются без труда;
  • Тяжело сформулировать мысли, правильно построить речь, частое использование слов-паразитов;
  • Часто допускаются ошибки при написании слов, предложений;
  • Напряжение и мигрени во время принятия решений;
  • Неспособность логично распределить свои задания. Тяжело составить маршрут движения в течение дня;
  • Сложно понять смысл прочитанного, сказанного.
Девушке тяжело думать

Девушке тяжело думать

Школьник недостаточно развит, если:

  • Он плохо читает;
  • Он не может пересказать смысл прочитанного или услышанного;
  • У него несвязанная по смыслу речь, он не может сформулировать мысль;
  • У него плохая память;
  • Не умеет считать, не знает простых вещей: цвета, название предметов.

Обратите внимание! У ребенка могут быть дефекты речи, не связанные с умственным развитием. Выявить речевые отклонения, дать рекомендации и определить методы лечения может только логопед.

Хорошо развитое мышление необходимо как программисту, так и частному предпринимателю. Школьник и студент не смогут преуспеть на учебе без умения рассуждать, делать выводы и усваивать информацию. Независимо от возраста, занимаемой должности и социального статуса, свой мозг нужно регулярно тренировать и всесторонне развиваться.

Видео

Развитие мышления, тренировки, игры, упражнения

Развить мышление может каждый человек. Это поможет быстрее находить подход к людям, добиваться желаемого, видеть суть вещей и событий, которые упускают многие люди.

Развивать свое мышление можно с помощью книг, программ, курсов, упражнений. Выбирайте наиболее удобный способ.

Но для начала немного разберемся в видах мышления, чтобы лучше понимать, что именно мы развиваем и для чего.

Классификация типов мышления

По психическим процессам

  • Наглядно-действенное — развитие этого типа мышления происходит еще в младенчестве. Его использует новорожденный и до 1,5 лет
  • Конкретно-предметное — решение задачи с помощью определенного объекта. Такой тип мышления формируется в возрастной период с раннего детства до дошкольного возраста (1,5 года — 7 лет)
  • Наглядно-образное — реальность преобразовывается в образы. Такой тип мышления преимущественен у детей с 3 летнего возраста и до уровня младшей школы.
  • Абстрактно-логическое — позволяет человеку мыслить несуществующими категориями, абстракциями. Такой тип мышления формируется с 7 лет.

По результатам

По уровню психических процессов

  • Аналитическое
  • Интуитивное

Другие разновидности

  • Алгоритмическое
  • Альтернативное — когда у человека есть сразу несколько мнений, вариантов действий. В нужный момент времени он выбирает наиболее предпочтительный и верный вариант.
  • Ассоциативное
  • Визуальное
  • Критическое
  • Нестандартное
  • Образное
  • Позитивное
  • Практическое
  • Эмоциональное
Полный список видов мышления смотрите в Википедии

Наглядно-образное мышление и его тренировка

С помощью наглядно-образного мышления человек может решить поставленную задачу зрительно, без взаимодействия с окружающими предметами.

Например, когда надо представить, как будет выглядеть комната после перестановки мебели. Человек может мысленно переставить предметы, чтобы понять, как будет смотреться комната.

Этот тип мышления развивается с помощью правого полушария головного мозга. Важно: не путать наглядно-образное мышление с воображением. Воображение — выдуманные действия и предметы, а не реальные.

Несколько упражнений для тренировки этого типа мышления. Подходят и детям, и взрослым:

  • Попытайтесь воспроизвести в мыслях детали одежды, черт лица и прически тех людей, с кем вы сегодня виделись
  • Подумайте, как можно описать слова «красота», «успех», «богатство», пользуясь только двумя существительными, одним наречием, тремя глаголами и прилагательными.
  • Попробуйте воспроизвести какое-нибудь событие сегодняшнего дня: о чем вы разговаривали с собеседником, какие эмоции вы испытывали, какой вкус имело блюдо, которое вы ели, сколько вокруг вас было людей, как вы стояли или сидели.

Если вы хотите развить наглядно-образное мышление играючи и быстро — ознакомьтесь с онлайн курсом от «Викиум».

курс на развитие мышления

Словесно-логическое (абстрактное) мышление и его тренировка

Дети с 4-5 лет начинают использовать этот вид мышления, рассуждать, много говорить. Этот вид мышления предполагает не только умение говорить, но и логически мыслить, выделять значимое из картины в целом, опускать незначительные детали, аргументировать.

Этот тип мышления мы включаем во время выступления на публике, когда пишем какой-то текст или например, доказываем свою точку зрения в споре с собеседником. Словесно-логическое мышление помогает нам донести свою мысль при помощи речи.

3 формы словесно-логического мышления:

  • Понятие — группировка предметов по определенным признакам
  • Суждение — отрицание или подтверждение связи между объектами
  • Умозаключение — четкие выводы на основе суждений

Тренировать логические мыслительные навыки необходимо и взрослым, и что особенно важно, детям. Тренировки с раннего возраста помогут развить внимание и память, обогатить фантазию.

Или можете выполнять классические упражнения на каждый день:

За 3 минуты напишите на листочке максимум слов, начинающихся с «ж», «ш», «ч», «я»

  • прочитайте наоборот 4-5 самых простых сочетаний слов, например: «пей кофе», «пройди тест», «подари шар», «купи цветы»
  • Назовите отличия между трамваем и тролейбусом, портретом и карикатурой, басней и романом.
  • Отсеките лишние слова в группах: «ноутбук, телевизор, компьютерная мышь, планшет», «стул, стол, кровать, машина», «прогулка, купание, работа, массаж»

Наглядно-действенное мышление и как его развивать

как развить свое мышление

Задачи решаются посредством практического взаимодействия с предметом в реальной, наглядной ситуации. Умственные действия задействованы в меньшей степени.

Наглядно-действенное мышление существует с первобытных времен, активно в своем развитии до 7 летнего возраста.

При работе этого типа мышления дети группируют различные объекты в одно целое, оперируют ими.

Взрослые благодаря ему находят практическую пользу в окружающих предметах. Наглядно-действенное мышление развивается под руководством левого полушария головного мозга.

Чтобы потренировать данный вид мышления, поиграйте в шахматы, порешайте головоломки, составьте пазл.

Среди игровых онлайн тренажеров также большой выбор для быстрых и эффективных тренировок.

И вот несколько упражнений для тренировки наглядно-действенного мышления:

  • Возьмите в руки какой-нибудь предмет и постарайтесь определить его вес, потом другой и так несколько разноплановых предметов. Осмотрите свою квартиру, и попробуйте прикинуть площадь каждой комнаты.
  • Нарисуйте на листке бумаги альбомного формата 3 геометрические фигуры: ромб, трапецию, треугольник. После с помощью ножниц превратите каждую фигуру в квадрат, сделав один разрез по прямой линии
  • Из 5 спичек выстроите 2 одинаковых треугольника. Затем из 7 спичек сделайте 2 квадрата и 2 треугольника.
  • Обзаведитесь конструктором, и каждый день составляйте из него какую-нибудь новую фигуру, желательно, не из инструкции. Выбирайте конструктор с большим количеством деталей, от 40.

Логическое мышление и упражнения на его развитие

Как развивать мышление у ребенка

С помощью логического мышления мы рассуждаем последовательно, без противоречий, осуществляем мыслительную деятельность. Большинство ситуаций в жизни требуют включения логического мышления: от разговоров с другом да нахождения верного решения задачи.

С помощью этого вида мышления мы правильно выстраиваем свои суждения и речь, находим объяснение различных явлений, оцениваем то, что нас окружает.

Ключевая задача логического мышления — получить верное знание об объекте размышления и разобрать его составляющие.

Чтобы потренировать логическое мышление, порешайте задачи на логику. Кстати, логические задачи, подходят и детям, и взрослым, тренируя вдобавок память и внимание.

Также отлично тренирую логическое мышление:

  • тесты на коэффициент интеллекта
  • чтение детективной литературы
  • логические игры
  • тренировка интуиции
  • дебаты

Есть специальные развивающие курсы для тренировки логического мышления, памяти и внимания и бесплатные тренажеры.

Несколько упражнений, чтобы потренировать логическое мышление:

  • Необходимо отсеивать в каждом наборе слов то, что выбивается из смыслового ряда. Пример:

«небо, лес, речка, дом, водопад, горы» или «скатерть, ложка, чашка, стул, кот, блюдце». Больше примеров можно найти на просторах интернета и в статье ….

  • Можно весело тренировать логическое мышление целой компанией. Разбейтесь на 2 группы. И пусть каждая загадает по одной смысловой загадке.

Пример: «Одна девочка, осуществив непроизвольное погружение круглого предмета в природный резервуар с водой, начала издавать громкие звуки и брызгаться соленой жидкостью».

Немного логики и вспомним стишок: «Наша Таня громко плачет….»

  • Групповая игра посложнее. Участник одной команды начинает что-либо делать. Члены другой команды должны найти причину этого действия, затем причину причины и так вплоть до раскрытия всех мотивов первого действия.

Творческое мышление и упражнения на его развитие

Развить творческое мышление

При этом виде мышления человек находит новое, совершенно иное решение стандартной задачи. Нешаблонное мышление — сочетание находчивости, предприимчивости, острого ума, использование нестандартных мыслительных связей.

Задействуя этот способ мышления, вы значительно увеличите скорость и эффективность усвоения новых знаний.

Сможете легко переходить от одного вида работы к другой, находить лучшее решение в самой сложной ситуации, придумывать что-то принципиально новое и  интересное. В классическом понимании это и есть основа творческого мышления.

Другое название — дивергентное мышление — нахождение множества вариантов решения одной задачи.

Как развить нестандартное мышление — следуйте нескольким рекомендациям:

  • старайтесь найти новый путь решения ежедневной текучки дел
  • норма и правила — это хорошо, но чтобы мыслить нестандартно, нельзя слепо им следовать
  • путешествия — расширяют не только кругозор, но и буквально расширяют ваш внутренний мыслительный канал
  • старайтесь каждый день узнавать новую, полезную для развития и интересную информацию
  • ежедневно работайте над развитием нового навыка
  • стремитесь сделать какое-то дело лучше всех (не путать с перфекционизмом)
  • устраивайте иногда мозговой штурм для нахождения лучшего варианта решения какой — либо проблемы
  • познакомьтесь с таким понятием как синектика

развитие творческого мышления

Помимо рекомендаций, вам помогут упражнения на развитие нестандартного мышления:

  • Выпишите себе несколько слов и постарайтесь к каждому найти как можно больше существительных, определяющих суть этих слов. Пример: вечер, мама, праздник, кошка.
  • А теперь составьте пары из самых непохожих друг на друга слов и выпишите к ним максимальное количество родственных признаков. Пример: газета — куст, колбаса — крем, бант — стул.
  • Вообразите несколько нестандартных ситуаций и мысленно развивайте события, которые будут происходить. Пример ситуаций: «во дворе вашего дома приземлилось НЛО», «вместо дождя падают мармеладные конфеты», «вместо зимы все три месяца на улице жара»
  • Осмотритесь и выберете понравившийся предмет. Составьте к нему 5 подходящих и 5 противоположных прилагательных
  • Составьте список 10 приобретений, которые вы обязательно сделаете перед концом света
  • А теперь составьте список из 100 целей на целую жизнь
  • Возьмите бумагу и напишите себе послание, которое прочтете через 10 лет
Для тех, кто любит игровой и онлайн формат, есть хорошие веб ресурсы для тренировки творческого мышления.

Программы, игры и курсы для развития мышления

 

где потренировать мышление

Шахматы и шашки — классика развивающих игр, которая поможет провести время с пользой. Однако, эти игры помогут развить стратегическое мышление лишь отчасти. Скорее, их можно использовать как дополнение.

Вы можете обыграть соперника, продумать действия на несколько ходов вперед, но решить, например, задачу по масштабированию бизнеса или найти отличную коммерческую идею, шахматы вам едва ли помогут. Только косвенно.

Тем не менее, играя в игры, всегда старайтесь находить новый путь, ход, отходите от накатанных приемов. Этот навык вам пригодится и в игре, и в жизни. К тому же, это прекрасный игровой способ развития памяти и внимания.

  • Курс «Развитие мышления» — онлайн курс на прокачку всех видов мышления от Викиум. Этот сайт уже радует много лет своими игровыми тренажерами для развития интеллекта. Теперь можно попробовать новинку — онлайн курсы:

видео лекции + полюбившиеся всем онлайн тренажеры + задания и упражнения

Первый урок бесплатно — пробуйте смело.

курс викиум на развитие мышления

Курс «Развитие мышления у детей» от IQclub — хотите, чтобы ваш ребенок думал нешаблонно и максимально эффективно, этот курс из 10 игровых тренажеров поможет. В комплексе он развивает у детей дошкольного и школьного возраста память, внимание, креативность. Ребенок при деле, с пользой для развития.

Развивающие мышление курсы для детей

Квест Тренажер для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ от Examer — Мышление этот ресурс, безусловно, развивает + также помогает распланировать и подготовиться к главному школьному экзамену.

Сначала умный тренажер оценить текущие знания школьника, затем составит индивидуальный план занятий с учетом даты экзамена, которую можно редактировать, тренажер подстроится под новые условия. И все это в интересной, современной квест форме.

Онлайн школа Фоксфорд — отличный вариант развития гибкости мышления, который также поможет подтянуть нужный предмет или область знаний, подготовиться к олимпиаде, ЕГЭ, ОГЭ

подготовка школьников к ЕГЭ и ОГЭ

Образовательный портал Geekbrains — для тех, кто хочет разогнать мыслительные процессы на 1000% и освоить одну из самых востребованных и высокооплачиваемых профессий в мире.

образовательный портал для развития мышления

Курсы по развитию критического, логического, творческого и других видов мышления, программы саморазвития и все что нужно для материального успеха и самореализации вы найдете на сервисе 4brain. Для начала пройдите тест, который покажет верное направление для саморазвития

курсы по развитию полезных навыков, программированию

Университет интернет — профессий «Нетология» — один из самых авторитетных ресурсов для развития мышления и получения новых профессий, которым вас не научат в обычном ВУЗе. Диплом Нетологии имеет большой вес при найме на работу.

получить онлайн профессию

Книги для развития мышления

Подборка полезных книг для развития интеллекта и мышления:

Книги для развития мышления у детей

книги развивающие детские

Книга подойдет для развития мышления у детей с младенчества.

Отличная подборка современных головоломок, оптических иллюзий и загадок в самых лучших детективных традициях. Интересно будет и детям школьникам от 12 лет, и взрослым.

Интересна будет дошкольникам. Яркие иллюстрации, логические задачки увлекут ребенка и поспособствуют развитию внимания, памяти, логики.

Книжка поможет развить системное и творческое мышление, повысить интеллектуальный уровень ребятам дошкольного возраста.

книги для развития детского мышления

старые добрые загадки познакомит ребят с окружающим миром, потренирует логику и смекалку.

  • Воспитание с умом. 12 революционных стратегий всестороннего развития мозга вашего ребенка
    Авторы: Дэниэл Дж. Си
    гел, Т. Пэйн Брайсон

С одной стороны, эта книга — ответы на самые актуальные вопросы родителей: как вести себя, если ребенок устроил истерику в магазине, если малыш не хочет идти в детский сад, не может общаться со сверстниками.

С другой стороны, книга поможет родителям объяснить ребенку, как устроен человеческий мозг. Малыш начнет лучше понимать себя и контролировать.

Книга предназначена для детей младшего школьного и дошкольного возраста. Забавная математика с уникальным набором заданий: латинские квадраты, цифры в буквах, арифметические головоломки и др. Автор — профессионал в составлении загадок и любим многими читателями.

развивающие книги детские

Деткам от 6 лет будет интересно это увлекательное книжное приключение. Стоит ли говорить, что в компании всемирно известного детектива, ребята разовьют дедукцию, проявят смекалку и научатся мыслить нестандартно.

  • Буквограмма. От 3 до 6. Развиваем устную и письменную речь у дошкольников. Уникальная комплексная программа развития малышей
    Автор: С. Шишкова
  • Хорошо зарекомендовавшая себя методика развития мышления и интеллектуальных способностей детей. Есть целый комплекс занятий по данной методике, о нем подробнее в статье Обзор развивающей методики для детей «Буквограмма»

буквограмма - развивающая игра для детей

Помогите ребенку раскрыть свои возможности с помощью огромной коллекции головоломок. Образное и логическое мышление, умение сосредотачиваться на задаче, терпение, способность к анализу и систематизации информации — все эти полезные навыки поможет развить данная книга. Ориентирована на возраст от 6 лет.

Книги для развития мышления взрослых

В этой книге вы узнаете о мышлении очень много неожиданных фактов, поймете отличия мышления ребенка от мышления взрослого человека, особенности мышления животных и искусственного интеллекта.

Научитесь извлекать максимум пользы из поступающей информации, раскачайте свое мышление и будьте эффективны во всех своих начинаниях.

Думаете математике вам в жизни не пригодится? Если применять ее правильно, она может сделать вашу жизнь успешнее и счастливее. Присмотритесь!

книги для развития мышления

  • Действуй разумно! Как научиться думать, принимать решения и кратчайшим путем добиваться лучших результатов
    Автор: Б. Трейси

Быть разумным и рациональным вообще очень полезная вещь. Почему-то мы часто об этом забываем в угоду спонтанности. Книга поможет перестроить свое мышление и получать лучшие результаты от действий.

Помогает развить воображение, лучше усваивать большой по объему материал, запоминать новые иностранные слова и целые записные книжки.

  • Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей. Автор: Р. Сайп

Бесценная книга, которая заменит сразу несколько, поскольку помогает развить память, интеллект, навык скорочтения и управления энергией. Вооружитесь карандашом и становитесь с каждой страницей еще более профессиональным человеком.

Самые эффективные упражнения на тренировку мышления и памяти, которые используются спецслужбами. Быть суперагентом можно, достаточно читать правильную книгу!

  •  Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук
    Автор: Р. Нисбетт

Эта книга научит мыслить ярко и критически, умея находить лучший выход из самой сложной ситуации. Она легка в прочтении и увлекает с первых страниц. Настоящее удовольствие с пользой для мышления.

Десятки упражнений для тренировки мышления и интеллекта, чтобы сдать IQ тест.

Развитие мышления человека | Упражнения на развития мышления

Содержание статьи

Высшей ступенью познания у человека считается мышление. Развитие мышления это психический процесс создания очевидных, не требующих доказательств закономерностей окружающего мира. Это мыслительная деятельность, у которой есть цель, мотив, действия (операции) и результат.

Развитие мышления

Ученые предлагают несколько вариантов определения мышления:

  1. Наивысший этап усвоения и переработки человеком информации, установление причинно-следственных связей между объектами действительности.
  2. Процесс отображения явных свойств объектов и, как следствие, создание представления об окружающей реальности.
  3. Это процесс познания реальности, в основе которого лежат полученные знания, постоянное пополнение багажа представлений и понятий.

Мышление изучают несколько дисциплин. Законы и виды мышления рассматривает логика, психофизиологическую составляющую процесса – физиология и психология.

Мышление развивается в течение всей жизни человека, начиная с младенчества. Это последовательный процесс отображения реалий действительности в человеческом мозге.

Виды мышления человека

Чаще всего психологи разделяют мышление по содержанию:

  • наглядно-образное мышление;
  • абстрактное (словесно-логическое) мышление;
  • наглядно-действенное мышление.

Наглядно-образное мышление

Наглядно-образное мышление подразумевает зрительное решение проблемы, не прибегая к практическим действиям. За развитие этого вида отвечает правое полушарие мозга.

Многие считают, что наглядно-образное мышление и воображение – одно и то же. Вы заблуждаетесь.

В основе мышления лежит реальный процесс, предмет или действие. Воображение же включает в себя создание выдуманного, нереального образа, того чего нет в действительности.

Развито у художников, скульпторов, модельеров – людей творческой профессии. Они преобразовывают реальность в образ, и с его помощью у стандартных предметов выделяются новые свойства, устанавливают нестандартные сочетания вещей.

Упражнения на развитие наглядно-образного мышления:

Вопрос-ответ

Если заглавную букву N из английского алфавита перевернуть на 90 градусов, какая в результате получится буква?
Форма ушей у немецкой овчарки?
Количество комнат в жилой комнате вашего дома?

Создание образов

Создайте образ последнего семейного ужина. Мысленно нарисуйте событие и ответьте на вопросы:

  1. Сколько членов семьи присутствовало, кто в чем был одет?
  2. Какие блюда подавались?
  3. О чем была беседа?
  4. Представьте вашу тарелку, где лежали ваши руки, лицо рядом сидящего родственника. Ощутите вкус блюд, которые вы ели.
  5. Представленная картинка была черно-белой или цветной?
  6. Опишите зрительный образ помещения.

Описание предметов

Опишите каждый из представленных предметов:

  1. зубная щетка;
  2. сосновый лес;
  3. закат;
  4. ваша спальня;
  5. капли утренней росы;
  6. парящий в небе орел.

Воображение

Вообразите Красоту, Богатство, Успех.

Опишите выделенный образ при помощи двух существительных, трех прилагательных и глаголов, одного наречия.

Воспоминания

Представьте людей, с которыми вы сегодня (или когда-нибудь) общались.

Как они выглядели, в чем были одеты? Опишите их внешность (цвет глаз, волос, рост и телосложение).

Словесно-логический тип мышления (Абстрактное мышление)

Человек видит картину в целом, выделяет только значимые качества явления, не замечая несущественных деталей, которые лишь дополняют предмет. Такое мышление хорошо развито у физиков, химиков – людей, которые имеют прямое отношение к науке.

Формы абстрактного мышления

У абстрактного мышления выделяют 3 формы:

  • понятие – предметы объединяются по признакам;
  • суждение – утверждение или отрицание какого-либо явления или связи между предметами;
  • умозаключение – выводы на основе нескольких суждений.

Пример абстрактного мышления:

У вас есть футбольный мяч (вы можете даже взять его в руки). Что можно сделать с ним?

Варианты: поиграть в футбол, бросить в кольцо, сесть на него и т.д. – не абстракты. А вот, если представить, что хорошая игра в мяч привлечет внимание тренера, и вы сможете попасть в известную футбольную команду…это уже запредельное, абстрактное мышление.

Упражнения на развитие абстрактного мышления:

«Кто лишний?»

Из ряда слов выберите одно или более слов, которые не подходят по смыслу:

  • осторожный, быстрый, веселый, печальный;
  • индюк, голубь, ворона, утка;
  • Иванов, Андрюша, Сергей, Владимир, Инна;
  • квадрат, указка, окружность, диаметр.
  • тарелка, кастрюля, ложка, стакан, бульон.

Нахождение отличий

Чем отличаются:

  • поезд – самолет;
  • лошадь-овца;
  • дуб-сосна;
  • сказка-стихотворение;
  • натюрморт-портрет.

У каждой пары найдите минимум 3 отличия.

Главное и второстепенное

Из ряда слов выберите одно или два, без которых понятие невозможно, не может существовать в принципе.

  • Игра – игроки, штраф, карты, правила, домино.
  • Война – пушки, самолеты, сражение, солдаты, командование.
  • Юность – любовь, рост, подросток, ссоры, выбор.
  • Сапоги – каблук, подошва, шнурки, застежка, голенище.
  • Сарай – стены, потолок, животные, сено, лошади.
  • Дорога – асфальт, светофор, движение, автомобили, пешеходы.

Прочитайте словосочетания наоборот

  • завтра премьера спектакля;
  • приходи в гости;
  • пойдем в парк;
  • что на обед?

Слова

За 3 минуты напишите как можно больше слов на букву ж (ш, ч, я)

(жук, жаба, журнал, жестокость…).

Придумайте имена

Придумайте по 3 самых необычных мужских и женских имен.

Наглядно-действенное мышление

Подразумевает решение мыслительных задач через преобразование возникшей в реальности ситуации. Это самый первый способ перерабатывать полученную информацию.

Такой вид мышления активно развивается у детей дошкольного возраста. Они начинают объединять различные предметы в единое целое, анализировать и оперировать ими. Развивается в левом полушарии мозга.

У взрослого человека этот вид мышления осуществляется через трансформацию практической пользы у реальных предметов. Наглядно-образное мышление крайне развито у людей, которые занимаются производственным трудом – инженеров, сантехников, хирургов. При виде предмета они понимают, какие действия с ним надо совершать. В народе говорят, что у людей подобных профессий «набита рука».

Наглядно-образное мышление помогало древним цивилизациями, например, измерять землю, ведь во время процесса задействованы и руки, и мозг. Это так называемый ручной интеллект.

Отлично развивает наглядно-действенное мышление игра в шахматы.

Упражнения на развитие наглядно-действенного мышления

  1. Самое простое, но очень эффективное задание на развитие этого вида мышления – это сбор конструкторов. Деталей должно быть как можно больше, не менее 40 штук. Можно использовать наглядную инструкцию.
  2. Не менее полезны для развития такого вида мышления и различные пазлы, головоломки. Чем больше будет деталей, тем лучше.
  3. Составьте из 5 спичек 2 равных треугольника, из 7 – 2 квадрата и 2 треугольника.
  4. Превратите в квадрат, разрезав один раз по прямой линии, круг, ромб и треугольник.
  5. Слепите из пластилина кошку, дом, дерево.
  6. Определите без специальных приборов вес подушки, на которой вы спите, всей надетой на вас одежды, размер комнаты, в которой вы находитесь.

Заключение

У каждого человека должны быть развиты все три типа мышления, но преобладает всегда один вид. Определить это можно еще в детстве, во время наблюдения за поведением ребенка.

Развитие разных видов мышления

 


Как развить мышление: полезные рекомендации и упражнения

Всем привет!

Как насчет того, чтобы прокачать ваши умственные способности? Не бойтесь – я не буду мучить вас скучными школьными заданиями и заставлять зубрить непонятные формулы. Я знаю, как развить мышление без этих инквизиторских методов. В моем арсенале только интересные и увлекательные упражнения, а также простые рекомендации на каждый день.

Что такое мышление

Человеческое мышление – главное достижение миллионов лет эволюции. Мир, каким мы его видим сейчас, – результат мыслительной деятельности самых выдающихся представителей Homo Sapiens.

В широком смысле слова мышление – процесс обработки информации сознанием на основе уже имеющихся у человека знаний и накопленного опыта. В результате этого процесса первоначальная информация подвергается анализу, систематизируется, классифицируется и приобретает новое качество.

Для чего нужно развивать мышление? Чем лучше оно развито у человека, тем эффективнее он взаимодействует с окружающей средой, другими людьми и в целом более успешен в жизни.

Мышление начинает формироваться в раннем детстве и проходит в своем развитии несколько стадий. Ученые выяснили, что развитие мышления отдельного человека повторяет развитие мышления всего человечества.

Сначала мы обучаемся взаимодействовать с конкретными предметами, выделять их основные свойства и характеристики, а затем уже начинаем оперировать абстрактными образами и понятиями в своем сознании.

Интенсивное развитие мышления происходит примерно до 20 лет, затем оно замедляется и может совсем сойти на нет, если не заниматься им сознательно.

Виды мышления и способы их развития

В психологии существует несколько классификаций видов мышления. Самая часто используемая – классификация по характеру протекающих в мозге психических процессов. На ней мы и заострим свое внимание. Согласно ей выделяют следующие типы мышления.

Наглядно-образное

Этот тип мышления тесно связан со зрительным восприятием предметов и протекает в правом полушарии мозга. В процессе наглядно-образного мышления человек взаимодействует с образами конкретных предметов, которые находятся в кратковременной и оперативной памяти.

Например, ребенок видит картинку с мячом, летящим в сторону окна, и может образно представить себе развитие ситуации.

Чем старше человек становится, тем реже он прибегает к наглядно-образному мышлению. Поэтому со временем оно начинает хромать. Если вам приходилось делать ремонт, вы знаете, насколько сложно бывает представить комнату с новыми обоями на стенах и по-другому стоящей мебелью.

К счастью, развить его можно в любом возрасте. Способы развития у взрослого человека и у ребенка одинаковы, так что можете делать это на пару со своим чадом. Вот несколько простых советов:

  1. Ежедневно перед сном в ярких красках вспоминайте весь свой прожитый день. С кем вы встречались сегодня? Во что эти люди были одеты? Каким было оформление зданий, в которые вы заходили? Чем больше деталей вы вспомните, тем лучше.
  2. Совершайте необычные манипуляции с образами в вашем сознании. Например, представьте, что медведь и слон поменялись ушами. Или что у кита выросли ноги. Не ограничивайте свою фантазию. Чем более нелепую картину вам удастся мысленно представить, тем сильнее это даст толчок развитию мышления.
  3. Несколько раз в день фокусируйтесь на каких-нибудь предметах и пытайтесь подобрать как можно больше слов, описывающих их.

Наглядно-действенное

Этот вид мышления начинает формироваться у детей первым в возрасте примерно 1,5 лет. Он связан с манипулированием конкретными предметами. Человек решает практические задачи непосредственно в текущей ситуации, производя определенные действия. Наглядно-действенное мышление еще называют ручным интеллектом.

Например, ребенок строит башню из кубиков, лепит из пластилина, собирает конструктор. Или взрослый переставляет мебель, укладывает паркет, пришивает пуговицу к брюкам.

За этот вид мышления отвечает левое полушарие мозга. Развивать его можно следующими способами:

  • играть в шахматы;
  • собирать пазлы;
  • делать поделки из подручных средств;
  • лепить из глины или пластилина;
  • складывать из бумаги фигурки оригами;
  • строить что-то из конструктора.

Конструктор развивает наглядно-действенное мышлениеКонструктор развивает наглядно-действенное мышление

Абстрактно-логическое

Его еще часто называют словесно-логическим или теоретическим. Высшая степень умственной деятельности, доступная только человеку. С помощью него мы можем “отлепить” мыслительный процесс от конкретных предметов и оперировать только абстрактными понятиями.

Этот вид мышления начинает формироваться в возрасте 5–7 лет. К 16 годам, как правило, ребенок уже может пользоваться им как взрослый. А именно анализировать информацию, поступающую извне, выделять свойства предметов и явлений без непосредственного контакта с ними, классифицировать и систематизировать данные, вычленять главное и второстепенное и т. д.

Ребенок учится считать, используя имеющиеся под рукой материальные объекты: пальцы, машинки, яблоки, кубики. Если на этом этапе попытаться объяснить ему, что такое числа, он не поймет. Потом, уже в школе, он сможет производить расчеты без манипуляций, прибегая к помощи только лишь абстрактных понятий.

Абстрактно-логическое мышление оперирует тремя основными категориями:

  1. Понятие – простейшая единица мыслительной деятельности. С ее помощью мы называем предмет и переносим его в абстрактный план, причисляя к уже известной нам категории. Делается это на основе его существенных признаков. Пример: мы видим самолет, вычленяем главные признаки (два крыла, хвост) и называем его самолетом на основе сходства с уже знакомыми нам подобными объектами.
  2. Суждение – установление взаимосвязи между несколькими понятиями и формирование на основе этого новых понятий. Пример суждения: “Самолет, машина и поезд – это виды транспорта”.
  3. Умозаключение – формирование новых суждений из уже имеющихся. “Самолет – вид транспорта. Транспорт перевозит людей и грузы. Самолет перевозит людей и грузы”.

Развитию абстрактно-логического мышления стоит уделить особое внимание как детям, так и взрослым. В процессе своей жизнедеятельности человек чаще всего пользуется именно им, за редким исключением. От того, насколько хорошо оно развито, зависит успех во всех сферах жизни.

Вот несколько простых советов по его развитию:

  • читайте слова и предложения задом наперед;
  • придумывайте противоречивые словосочетания: горький сахар, горячий лед, твердая жидкость;
  • сочиняйте сказки и рассказы со всевозможными сюжетами;
  • попытайтесь создать в голове зрительные образы абстрактных понятий: вдохновения, гармонии, духовности, гипотезы и т. п.

Творческое

Этот вид мышления позволяет нам самую обычную информацию обрабатывать необычными способами, получая при этом качественно новые результаты. Оно лежит в основе всех великих изобретений и произведений искусства. Без него мы бы не могли выйти за рамки существующих алгоритмов и шаблонов.

Если у вас плохо развито творческое мышление или не развито совсем, то вы не умеете быть гибким и реагировать на возникающие изменения. Прокачав его, вы не только станете эффективнее, но и начнете жить более интересной и насыщенной жизнью. Так что советую начать прямо сейчас. Вот что поможет вам в этом:

  1. Каждый день узнавайте что-то новое.
  2. Выполняйте привычные дела необычными способами.
  3. Больше путешествуйте.
  4. Включайте импровизацию в самых обычных жизненных ситуациях.

Мыслительные операции

Чтобы вы представляли, какой многогранный и сложный процесс – наше мышление, я перечислю некоторые его возможности. Даже самый мощный компьютер рядом с ним покажется детской игрушкой.

  1. Сравнение – выделение сходств и различий нескольких объектов. “Яблоко по форме похоже на персик, а по цвету – на грушу”.
  2. Анализ – расчленение объектов на составные части. “Стул состоит из ножек, сиденья и спинки”.
  3. Синтез – соединение воедино разрозненных элементов. “Палка, палка, огуречик – вот и вышел человечек”.
  4. Индукция – выведение умозаключения от частного к общему. Распространение знаний об одном объекте на группу похожих. “Эта собака грызет кость, значит, собаки могут грызть кости”.
  5. Дедукция – противоположность индукции. Наделение объекта конкретными свойствами на основании принадлежности его к какой-то группе. “Муравьи могут поднимать предметы тяжелее своего веса. Значит, этот конкретный муравей может поднять больше своего веса”.
  6. Комбинирование – поиск решений задачи на основе комбинации различных методов. Лежит в основе комбинаторного мышления. Применяется, например, при игре в шахматы.
  7. Дивергенция – поиск множества решений одной проблемы. Дивергентное мышление мы используем во время мозгового штурма.
  8. Конвергенция – поиск единственно верного решения на основе усвоенных алгоритмов. Применяется при решении задач, в которых может быть только один правильный ответ и получен он может быть только одним способом.

Это далеко не все возможности нашего мозга. Если хотите узнать больше, советую вам прочесть специальные книги по развитию мышления. Некоторые из них мы рассмотрим ближе к концу статьи.

Универсальные рекомендации по развитию мышления

Давайте уже перейдем от теории к практике. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы отточить ваш ум и сделать его острым как бритва.

Больше читайте

Ничто так не способствует развитию мыслительной деятельности, как чтение. Только будьте внимательны – не вся литература одинаково полезна. Бульварные романы, второсортные детективы, мемуары поп-звезд лишь засоряют мозг.

Советую вам читать классическую литературу, энциклопедии, книги по философии и психологии. Сам процесс чтения активизирует различные участки мозга, а информация, которую мы черпаем из книг, расширяет понятийный аппарат.

Чтение помогает развить мышлениеЧтение помогает развить мышлениеЧтение помогает развить мышлениеЧтение помогает развить мышление

Пользуйтесь левой рукой

Все мы знаем, что левая рука связана с правым полушарием, а правая – с левым. Большинство из нас правши, поэтому правое полушарие у нас развито гораздо слабее. А ведь именно оно отвечает за творческое и образное мышление. Чтобы сократить разрыв между двумя половинками мозга, нужно начать как можно чаще пользоваться левой рукой (левшам – правой).

Вот вам несколько идей, что можно делать левой рукой без ущерба для результата:

  • чистить зубы;
  • открывать дверь ключом;
  • есть ложкой;
  • набирать сообщение в телефоне;
  • краситься.

Поначалу будет непривычно и действия будут занимать больше времени. Но потом вы привыкнете и почувствуете эффект. Мышление станет гибче, живее и ярче.

Ведите дневник

Привычка фиксировать свои мысли на бумаге очень полезна для развития мышления. Вы учитесь аналитически мыслить, систематизировать информацию, выделять главное, отсекать лишнее. Особой ценностью обладают абстрактные рассуждения на отвлеченные темы: о процессах, происходящих в мире, о вашем отношении к ним, об общих философских понятиях.

По этим записям потом можно будет отследить эволюцию вашего мышления. Ваши первые записанные рассуждения будут казаться вам детскими и наивными. По мере продвижения по страницам дневника ваши мысли будут развиваться вместе с вами и становиться стройнее и глубже.

Общайтесь с теми, кто умнее

Окружение очень сильно влияет на человека. Не зря говорят: “С кем поведешься, от того и наберешься”. Часто люди избегают общения с теми, кто в чем-то лучше них, из страха уронить самооценку. Но если вы действительно хотите добиться результата, через этот стресс придется пройти.

Окружайте себя людьми увлеченными, разносторонне-развитыми, любящими мыслить и рассуждать. Разница в мыслительных способностях будет подстегивать вас к развитию.

А вот общение с бездельниками и нытиками, наоборот, придется сократить. Иначе вы и не заметите, как они затянут вас в свое болото под названием “зона комфорта”. А там нет ничего, кроме перспективы намертво прирасти к дивану.

Играйте в интеллектуальные игры

Сегодня коллективные интеллектуальные игры на пике популярности. В каждом крупном городе можно найти клуб любителей “Что? Где? Когда?”, “Брэйн-ринга” и всевозможных квизов. Примкните к ним – вы убьете одним выстрелом сразу двух зайцев.

Во-первых, подобные игры отлично развивают логику. Большинство вопросов там составлены так, что додуматься до ответа может каждый, независимо от уровня знаний. Вы будете тренировать свой ум в нескучной игровой форме, а яркие эмоции и азарт сделают тренировку в несколько раз эффективнее.

Во-вторых, вы познакомитесь с интересными, увлеченными, мыслящими людьми. Как раз о таких мы говорили чуть ранее. Полезное и веселое времяпрепровождение может впоследствии перерасти в крепкую дружбу.

Разгадывайте кроссворды и решайте головоломки

Купите журнал кроссвордов и старайтесь везде носить его с собой. Отгадывайте их, как только появляется такая возможность. Например, в очереди в банке или в больнице. Это гораздо полезнее, чем коротать время, ковыряясь в телефоне.

Разгадывание кроссвордаРазгадывание кроссворда

Не ищите легких путей

Иногда полезно устраивать своему мозгу встряску, создавая искусственные стрессовые ситуации. В таких условиях развитие происходит быстрее и интенсивнее. Попробуйте приехать в незнакомый район и ориентироваться там только по карте, не спрашивая дороги у случайных прохожих.

То же самое можно провернуть, если вы собираетесь в другой город или страну. Даже банальный поход в торговый центр можно использовать с пользой. Не просите у консультантов помощи в поиске интересующего вас товара, попытайтесь сориентироваться самостоятельно.

Тренируйте память

Память и мышление – взаимосвязанные процессы. Именно память определяет, насколько быстро вы будете мыслить и как часто будете совершать ошибки. Поэтому не забудьте уделить этой когнитивной функции отдельное внимание.

В качестве тренировки можно учить стихи, запоминать списки покупок и дел. Можно пойти дальше и записаться на курсы по развитию памяти. Так вы быстрее добьетесь желаемого эффекта и не забросите занятия через два дня.

Упражнения

А теперь немного поиграем. Я подобрала вам интересные упражнения для развития мышления в игровой форме.

Соединяем несоединимое

Веселое и увлекательное упражнение для взрослых и детей. Суть его в том, что нужно соединить в одном предложении два совершенно несвязанных между собой понятия. Например, медузу и компьютер. Чем больше предложений получится придумать, тем лучше.

Это упражнение часто используют на кастингах радиоведущих. Представители данной профессии должны уметь сходу перескакивать с одной темы на другую и делать это красиво и естественно.

Какие варианты можно придумать с нашим примером? Хотя бы такой: “На заставке компьютера была изображена медуза”. Или, например: “Дима сидел за компьютером и мечтал о море, полном медуз, крабов, дельфинов”. Теперь вы попробуйте. Когда разберетесь с этой парой понятий, принимайтесь за следующие:

  • собака и микрофон;
  • башня и ремень;
  • мост и пуговица;
  • газонокосилка и блоха;
  • Луна и субботник.

Инструкции

Представьте, что на Землю прилетели инопланетяне и решили здесь обосноваться. Их цивилизация совсем не похожа на нашу, поэтому самые обычные предметы для них в диковинку. Вам нужно написать инструкцию для самых часто употребляемых вещей, чтобы облегчить гостям жизнь.

Для примера давайте составим инструкцию для зубной щетки.

  1. Зубная щетка – приспособление для чистки зубов.
  2. Применять ее нужно два раза в день – утром и вечером.
  3. Зайдите в ванную, встаньте перед зеркалом, возьмите щетку в руку и намочите водой из-под крана.
  4. Затем выдавите на нее немного зубной пасты и поднесите к зубам.
  5. Совершайте вращательные движения, вычищая грязь с зубов на протяжении трех минут.
  6. После этого помойте ее в проточной воде и положите на место.

Как видите, все просто. Теперь ваша очередь писать инструкции. Вот вам список предметов для начала: расческа, вилка, ключ, очки, стул, мыло.

Два события

Между двумя событиями, на первый взгляд, никак не связанными между собой, нужно протянуть логическую цепочку рассуждений, чтобы получился цельный и связный рассказ. Возьмем следующие события:

  1. Во дворе жалобно заскулила собака.
  2. В мачту корабля ударила молния, и на палубе начался пожар.

Вот что получилось у меня: “Во дворе жалобно заскулила собака. Джек понял, что больше не в силах терпеть эту унылую однообразную жизнь, и решил отправиться навстречу приключениям. Его дядя был капитаном дальнего плавания, и ночью мальчик тайно пробрался к нему на корабль, пришвартованный в порту. Утром он проснулся от сильной качки и понял, что корабль уже отплыл и попал в сильный шторм. В мачту корабля ударила молния, и на палубе начался пожар”.

Я подготовила для вас еще несколько пар событий – тренируйтесь!

  1. В кабинете начальника раздался телефонный звонок. Машина на полном ходу врезалась в столб.
  2. Ракета оторвалась от земли и взмыла в небо. Мальчик засунул руку в карман и обнаружил там записку.
  3. Человек вышел из метро и направился прямиком в книжный магазин. У семейства носорогов в Африке родился детеныш.

Логические цепочки

Самое лучшее упражнение для развития логики. Подходит всем – и детям, и подросткам, и студентам, и взрослым. Его цель – научиться устанавливать логические связи между предметами и явлениями.

Вам будет предложено два разных понятия. Ваша задача – обозначить то, что может их связывать. Пример – яблоко и собака.

  1. Оба объекта относятся к живой природе.
  2. И то и другое содержит в себе воду.
  3. Представители и того и другого вида бывали в космосе.
  4. И то и другое может нанести человеку увечья и т. д.

Еще варианты: шприц и пирожок, юбка и олень, курица и скамейка, молоко и бульдозер, облако и крокодил.

Все наоборот

Для этого упражнения вам понадобится газета, журнал или, на худой конец, новостной интернет-портал. Берем броский заголовок и меняем местами существительные в нем. Было: “Футболисты сборной России вернулись домой на велосипедах”. Стало: “Велосипеды вернулись домой на футболистах сборной России”. Бред бредом.

Ваша задача – придумать историю, подходящую под заголовок и делающую его более менее осмысленным. Например: “Футболисты сборной России решили выкупить вывезенные из страны во время революции царские велосипеды и вернуть их на родину”.

8 врагов продуктивного мышления

Теперь вы знаете, что делать, чтобы расшевелить ваши извилины. Остался последний штрих – избавиться от факторов, мешающих вам здраво и продуктивно мыслить.

Телевизор

Исключите из жизни этого прямоугольного черного монстра раз и навсегда. Он не только тормозит умственное развитие, но и засоряет ваш мозг всяким мусором. Время, сэкономленное на просмотре телепередач, потратьте на чтение книг или разгадывание кроссвордов.

Выбросили телевизорВыбросили телевизор

Соцсети

Социальные сети – пример того, как изначально полезная и интересная идея превратилась в нечто противоположное. Миллионы людей по всему миру сливают туда свое время, энергию и нервные клетки. Соцсети перегружают мозг бесполезной пустой информацией, не оставляя места для ценных знаний. А мышлению, как известно, тоже нужна качественная и добротная пища.

Алкоголь и сигареты

Мозг – орган, ответственный за мышление. Все, что губительно действует на него, не может не сказаться на качестве умственных процессов. Каждый убитый никотином или алкоголем нейрон делает вас чуточку глупее и на шаг приближает обратно к обезьяне.

Неправильное питание

От информационного мусора избавились, пришло время сделать то же самое и с пищевым. Тщательно фильтруйте содержимое своей тарелки. Не злоупотребляйте сладкой и жирной пищей – вы же знаете, как она губительно действует на сосуды, в том числе и на сосуды мозга. Обогащайте свой рацион продуктами, стимулирующими умственную деятельность. К ним относятся рыба, горький шоколад, орехи, яйца, зелень.

Недосып

Хроническая усталость нелучшим образом сказывается на умственных способностях. Мышление замедляется, становится инертным, негибким и шаблонным. А что еще остается нашему организму, кроме как включить режим энергосбережения? Поэтому не забывайте о здоровом режиме сна и отдыха.

Малоподвижный образ жизни

И ум, и тело нужно держать в тонусе. Наш организм – одна взаимосвязанная система, и в ней не должно быть никаких слабых звеньев. Занимайтесь физкультурой, дышите свежим воздухом, больше двигайтесь. Телу нужны силы, чтобы качать кровь к мозгу и заставлять ваши извилины шевелиться.

Однообразие

Однообразная и скучная рутина способна даже самый светлый ум превратить в посредственность. Чтобы эффективно и креативно мыслить, нам нужен постоянный приток новых стимулов. Если ваша жизнь ограничена схемой “дом – работа – дом”, очень скоро ваш мозг перейдет в автономный режим. Действительно, а зачем ему напрягаться?

Так что будьте добры, потрудитесь внести в свою жизнь хоть какое-то разнообразие и разбавить свое теплое унылое болотце. Заведите новое хобби, отправьтесь в путешествие, заведите собаку, в конце концов.

Полезная литература

Помните первый пункт наших рекомендаций по развитию мышления? Тот, в котором говорилось про чтение. Самое время воплотить его в жизнь. Делюсь с вами тремя моими любимыми книгами по развитию мышления:

  1. “Латеральное мышление. Учебник” Эдвард де Боно. Книга всемирно известного психолога посвящена развитию креативного нестандартного мышления. Автор уверен, что за этим видом мышления будущее. Учитывая, что в школах и институтах творческому мышлению не учат от слова совсем, человек, развивший его до высокого уровня, будет иметь серьезное конкурентное преимущество. В книге вы найдете множество различных упражнений, которые научат вас мыслить нешаблонно и оригинально.
  2. “Мозгоускорители” Ричард Нисбетт. Эта книга научит вас применять методы и приемы из различных наук для того, чтобы более эффективно и продуктивно мыслить. Вы узнаете, почему логические и математические законы применимы не ко всем ситуациям и как избежать распространенных ошибок в построении умозаключений. Книга серьезная и кому-то может показаться сложной, но в этом ее основная ценность.
  3. “Мышление. Системное исследование” Андрей Курпатов. Пожалуй, самая объемная, глубокая и неожиданная книга, посвященная мышлению. Прочитав ее, вы будете знать о мышлении все. В ней нет упражнений и заданий, зато есть очень много информации к осмыслению.

Онлайн-тренажеры и приложения для развития мышления

В век высоких технологий грех не воспользоваться достижениями научного прогресса. Есть масса крутых сервисов, с которыми тренировка мышления превратится в увлекательную игру.

Викиум

Викиум – сервис с онлайн-тренажерами для развития различных функций мозга: мышления, памяти, внимания, эмоционального интеллекта. Подберет вам индивидуальную программу занятий на основе тестирования. Тренажеры подходят для любого возраста и просты в использовании.

Тренажеры для мозга “Викиум”Тренажеры для мозга “Викиум”

BrainApps

На платформе BrainApps вы найдете 52 тренажера для развития когнитивных функций мозга. Все тренажеры сделаны в виде игр, поэтому вам не придется скучать. Тренируясь по 20 минут в день, уже к концу первого месяца вы на 15 % улучшите свои первоначальные показатели.

BrainAppsBrainApps

Загадки да-Винчи

Всем известно, что величайший художник всех времен и народов знал толк в загадках. Поэтому в честь него и назвали это интересное приложение. В нем собраны лучшие логические задачки. Они разделены на несколько категорий: искусство, математика, история, логика, техника. Изначально открыто по одной загадке в каждой категории, но по мере их решения открываются новые.

Приложение “Загадки да-Винчи”Приложение “Загадки да-Винчи”

Викторина “Что? Где? Когда?”

Приложение создано по мотивам легендарной телеигры. Вы сможете почувствовать себя настоящим знатоком и сразиться с другими участниками. Также есть возможность играть турниры с друзьями, придумывать свои вопросы. Приложение тренирует абстрактно-логическое мышление и развивает интуицию.

Приложение “Что Где Когда”Приложение “Что Где Когда”

В уме

Отечественное приложение, в основе которого книга известного педагога С. А. Рачинского “1 001 задача для умственного счета”. В XIX веке ученики сельских школ запросто решали эти математические задачи в уме. А у вас получится?

Приложение “В уме”Приложение “В уме”

Заключение

Давайте подведем итоги. Мы рассмотрели основные виды мышления, узнали, для чего они нужны и как их развивать. Я надеюсь, вы уже успели опробовать на себе наши забавные упражнения и почувствовали первые сдвиги в голове.

Если они показались вам сложными, не отчаивайтесь. Наше мышление довольно инертно, поэтому его нужно хорошенько раскачать. В следующий раз вам будет гораздо легче, поверьте мне! Поделитесь статьей с друзьями и занимайтесь развитием вместе. Так гораздо веселее!

Игры на развитие мышления | Блог 4brain

Игры на развитие мышления

Время от времени каждому из нас в голову приходит мысль немного размять свой мозг. Что для этого можно сделать? Существует немало способов: почитать книгу, посмотреть интересный фильм, поразгадывать кроссворд или сканворд, начать изучать какую-то интересную дисциплину. Но есть и другой не менее эффективный вариант – это игры на развитие мышления. Они отлично подходят для проведения досуга, не требуют много времени и не дают заскучать. Сегодня мы хотим предложить вам небольшую подборку занимательных игр на мышление и логику у взрослых, а также несколько игр для игры с детьми.

Интересные игры на развитие мышления у взрослых

Для большинства перечисленных нами игр не требуется никакого особого инвентаря, и играть в них можно, подготовив лишь бумагу и ручку (а для некоторых не нужны даже они). В случае если потребуются какие-то дополнительные атрибуты, мы обязательно дадим соответствующие комментарии.

«Банка»

Очень простая, но весьма увлекательная игра, не требующая совершенно никаких условий и средств. Играть в нее можно как вдвоем, так и большой компанией. Сначала нужно выбрать ведущего. Затем он задает конкретную букву алфавита, а задача участников – по очереди называть любые предметы, начинающиеся на эту букву, которые можно поместить в трехлитровую банку. Имейте в виду, что предмет должен пройти через горлышко банки.

«Данетки»

Суть игры снова очень проста: ведущий задает какую-то ситуацию (или предмет/объект), а игроки должны ее прояснить. Для этого они задают ведущему вопросы, на который он может дать один из трех ответов: «Да», «Нет» или «Не имеет значения» (в случае, если вопрос мешает решить задачу). Эта игра очень популярна, а в Интернете можно найти массу самых разных условий для нее. Прекрасно подходит для веселого и полезного времяпрепровождения в компании.

«Любовная история»

Играть в эту игру лучше всего компанией. Ведущий выбирает среди участников двоих человек (лучше всего, если это будут парень и девушка) и просит их ненадолго выйти из помещения. Заранее он им говорит, что про них будут придумывать историю. По возвращении пара должна выяснить подробности истории с помощью наводящих вопросов.

На самом же деле, когда участники покидают помещение, ведущий с остальными игроками договариваются, что никакой истории не будет. Но на любой вопрос пары, начинающийся с гласной буквы, они будут отвечать «Да», а на вопрос, начинающийся с согласной буквы, будут отвечать «Нет» (вы можете придумать свои правила).

В итоге задача пары состоит в том, чтобы распознать установленную закономерность. Эта игра отлично тренирует внимательность, умение слушать и логику, и считается одной из лучших игр на развитие мышления.

«Я возьму в поход…»

Замечательная вариация игры на тренировку сообразительности и смекалки. Ведущий говорит: «Я возьму в поход…», а затем называет какой-то предмет. Игроки по очереди тоже предлагают разные предметы. В зависимости от того, что предлагают игроки, ведущий говорит, возьмет ли он с собой того или иного человека.

Произнося свою фразу, ведущий должен выполнить какое-то не очень заметное действие (например, махнуть рукой, причмокнуть, наклонить голову и т.д.) Игроки должны не просто предлагать предметы, а выполнять то же самое действие. Ведущий, заметив его, соглашается взять человека в поход. Цель игроков – сделать так, чтобы ведущий взял их с собой, раскусив установленное им «правило».

«Из чего состоит?»

В данную игру можно играть компанией, парой и даже одному. Представьте или назовите любой предмет, а затем назовите максимальное количество его составляющих. К примеру, вы выбрали утюг. Теперь подумайте, из чего он состоит: нагревательный элемент, корпус, световой индикатор, провод, розетка, носик для подачи пара и т.д. (Помимо материальных объектов можно загадывать и какие-то качества, чувства, навыки и т.п.)

Эта игра развивает умение смотреть в суть вещей и изучать их, находить взаимосвязи, систематизировать свойства. Также хорошо тренируется внимательность, ведь, только задумываясь о чем-то, мы обращаем внимание на детали. Плюс ко всему расширяется кругозор и увеличивается объем полезных знаний.

И на этом этапе, как мы думаем, будет очень кстати посмотреть небольшой познавательный видеоролик с интересными идеями, как думать и принимать решения быстрее. После его просмотра мы вернемся к играм.

«Предсказатель»

Ведущий берет за основу совершенно любое явление, действие или предмет, но участникам он называет то, что было до этого явления, действия или предмета. Это должно быть нечто, выполнявшее прежде ту же функцию, но со временем модернизировавшееся и ставшее тем, что мы имеем сейчас.

Допустим, вы загадали приготовление пищи. Расскажите игрокам, как люди охотились, освежевали мясо, разжигали огонь, придумывали, как приготовить пищу. Просто опишите несколько действий, чтобы дать наводку – о чем идет речь. Далее вместе с игроками нужно подумать о том, как приготовление пищи будет происходить в недалеком, а затем и в далеком будущем.

Эта игра – упражнение, выполняя которое, человек смотрит в прошлое, делает умозаключения, находит причинно-следственные связи, а также моделирует возможное будущее. Также игра возбуждает интерес к истории и пробуждает любознательность, а заодно и приводит к пониманию того, что у всего в этом мире есть начало.

«Вариативность»

Отличная игра-упражнение на развитие креативного и нестандартного мышления. Суть в том, что вы представляете предмет (или называете его группе игроков), а затем придумываете максимальное количество вариантов его применения, кроме его прямого назначения. Например, из пластикового стаканчика можно сделать шапочку для животного на резинке, можно надеть его на ножку стула, чтобы она не царапала пол, сделать из него горшочек для растения и т.д.

Игра позволяет преодолеть психологическую инерцию – мышление стереотипами и шаблонами, мешающее находить необычные пути решения разных проблем. В дополнение к этому упражнение развивает способность создавать новые и ранее не существовавшие вещи из привычных и обыденных.

«Вредно или полезно»

Еще один хороший пример игры на развитие мышления. Выберите ситуацию и озвучьте ее участникам (или обдумайте сами). Задача: перечислить, что в этой ситуации может быть полезного, а что вредного. Допустим, солнце полезно, потому что дает тепло, греет, под ним можно загорать. А вредно, потому что вызывает засуху, неблагоприятно воздействует на кожу и т.д.

Играя в предложенную игру, вы будете развивать умение смотреть на ситуации с разных сторон, видеть как положительные, так и отрицательные (и наоборот) моменты, избавляться от наивности и веры на слово. Это очень полезно для развития аналитического и критического мышления, так часто требующегося в нашей жизни.

«Видное и неочевидное»

Ведущий должен предложить участникам игры два разных предмета (можно просто их назвать), в которых на первый взгляд нет совершенно ничего общего. А задание как раз-таки и состоит в том, чтобы найти между ними как можно больше сходных черт. К примеру, вы можете взять самолет и ботинок.

Оба этих предмета могут какое-то время находиться в воздухе, в них можно что-то поместить, они твердые, могут быть одного цвета и т.д. Здесь вы развиваете навык видеть в привычных вещах неочевидное. В поиске схожих элементов вы будете углубляться в разные характеристики предметов, чтобы найти самые тонкие нюансы, а именно это и нужно для выполнения задания.

«Прошлое и будущее»

Ведущий называет участникам любой предмет и спрашивает, чем этот предмет был в прошлом. Все игроки по очереди предлагают свои варианты. А на следующем этапе они должны пофантазировать на тему того, чем этот же предмет может стать в будущем. К примеру, стул в прошлом мог быть деревом, а в будущем может стать дровами для костра и т.п.

Эта игра учить пытливости – проникать с суть явлений и предметов, понимать, каким серьезным и долгим может быть путь каждого предмета или явления, пока он примет свою обычную форму. Естественно, тут же тренируется воображение и развиваются изобретательские навыки, которые можно успешно применять в жизни.

Надеемся, что представленные игры придутся вам по душе, и в свободную минутку вы найдете, чем заняться. Однако это далеко не все, о чем мы хотели вам рассказать, и теперь мы познакомим вас с играми на развитие конкретных типов мышления.

Как вы знаете, есть три основных типа мышления, которыми мы пользуемся ежедневно. Это наглядно-образное мышление, абстрактное мышление и наглядно-действенное мышление. Каждое из них можно развивать с помощью специальных игр-упражнений.

Игры-упражнения на развитие разных типов мышления

Эти игры-упражнения вы можете выполнять сами, давать на выполнение своим детям и предлагать друзьям, собираясь на выходных веселой компанией. Для начала попробуйте свои силы в заданиях на развитие наглядно-образного мышления:

  • Вспомните и как можно подробнее опишите следующие объекты: каплю утренней росы, закат, сосновый бор, летящую в небе птицу, щетку для чистки одежды.
  • Вспомните всех, с кем вам удалось пообщаться в течение дня. Освежите в памяти и озвучьте, какой была их одежда, какие у них были прически, как выглядели их лица, и другие подробности.
  • Постарайтесь, не задумываясь надолго, ответить на несколько вопросов: «Что получится, если повернуть на 90 градусов заглавную латинскую букву N?», «Сколько лестничных пролетов в вашем подъезде?», «Какая форма ушей и спаниеля?»
  • Представьте себе успех, богатство, красоту, изобилие. Попробуйте описать каждый образ, используя два существительных, три прилагательных, три глагола и одно наречие.
  • Вспомните, как в крайний раз вы собирались на ужин со своими домочадцами. Освежите в памяти образ этой встречи и ответьте на несколько вопросов: «Сколько было человек и во что они были одеты?», «Что было на ужин?», «О чем вы разговаривали во время ужина?», «Какой была ваша тарелка, в каком положении вы сидели, каким было лицо сидящего рядом человека?», «Каким было помещение, где вы ужинали, и что там есть из предметов интерьера?»

Конечно же, все это – лишь примеры заданий, и вы вполне можете придумывать свои собственные объекты для представления и вопросы. Поверьте, задания подобного рода вызывают большой интерес и энтузиазм и у детей, и у взрослых, и выполнять их очень весело.

Переходим к играм-упражнениям на развитие абстрактного мышления:

  • Прочитайте задом наперед следующие словосочетания: «Что на завтрак?», «Пойдемте в кино», «Приходи на ужин», «Завтра премьера спектакля», «Едем в отпуск на Гавайи».
  • Прочитайте следующие группы слов и выберите среди них то, что менее всего подходит по смыслу: «Стакан, кружка, кастрюля, вилка, котлета», «Овал, круг, радиус, ромб, тетраэдр», «Олег, Иван, Сергей, Антошка, Катя, Лена», «Утка, ворон, орел, павлин, сокол», «Веселый, быстрый, печальный, вдохновленный, осторожный».
  • Придумайте какие-то необычные имена: три мужских и три женских имени.
  • Прочитайте следующие группы слов, и из каждой группы выберите одно или два слова, без которых явление или предмет существовать не может: «Обувь – подошва, шнурки, застежка, взъем, каблук», «Война – командир, солдаты, танки, сражение, победа», «Молодость – рост, максимализм, подросток, выбор, любовь», «Дорога – езда, машины, люди, асфальт, разметка», «Игра – правила, шашки, штраф, ведущий, игроки».
  • Возьмите ручку и бумагу, засеките три минуты и напишите как можно больше слов на «редкую» букву: «я», «ж», «ш», «щ» или «з».
  • Прочитайте следующие пары слов и укажите как минимум 3-5 отличий между явлениями/предметами: «Солнце – луна», «Ель – береза», «Стих – рассказ», «Медведь – тигр», «Автомобиль – велосипед».

Как и в предыдущем (и следующем) случае, вы можете задавать для каждого упражнения собственные условия или вообще модифицировать задания. Примените немного фантазии – и вы сможете составить целый сборник своих игр.

И, наконец, игры-упражнения на развитие наглядно-действенного мышления. Тут мы лишь предложим несколько интересных вариантов занятий:

  • Один из лучших вариантов развития данного типа мышления – собирание конструкторов. Купить их можно в любом магазине игрушек. Чем больше будет деталей, тем лучше. Изначально можно использовать инструкцию, а потом лучше опираться лишь на фантазию.
  • Еще один отличный вариант – это собирание паззлов, а также разгадывание различных видов головоломок. Сегодня можно найти не один десяток занятных вещиц, прекрасно тренирующих мозг.
  • Следующий вариант – это лепка из пластилина. Несмотря на то, что так обычно проводят время дети, для взрослых подобная деятельность тоже может послужить инструментом развития наглядно-действенного мышления.

Кроме описанных вариантов можно найти немало других занятий. Вы можете поиграть со спичками, например, составить из пяти спичек два одинаковых треугольника, а из семи – два треугольника и два квадрата (в Интернете есть масса более сложных заданий). Также существуют задания по разрезанию бумаги: разрезать по прямой линии треугольник, ромб или круг, чтобы получить квадрат, и другие.

А если хочется чего-то поинтереснее, то возьмите любую вещь в доме и попробуйте как можно точнее определить ее вес; установите без измерительных приборов размер помещения, в котором находитесь; нарисуйте по памяти свой маршрут на работу со всеми улицами, зданиями, магазинами, которые вспомните.

Игры на развитие мышления у взрослых и детей могут представлять собой, помимо прочего, еще и специальные графические упражнения – картинки, смотря на которые, нужно ответить на какой-либо вопрос. Опять же, в Интернете можно отыскать сотни самых разнообразных их вариаций, но мы приведем лишь несколько показавшихся нам любопытными.

Сверху каждой картинки мы написали вопрос, а снизу – правильный ответ. Сначала попробуйте решить задачки, а ответы смотрите, когда будете уверены в своем ответе:

  • В какую сторону едет этот автобус?

Игры на развитие мышления

Ответ: если ориентироваться на традиционное для нас правостороннее движение, автобус едет влево, т.к. его дверей не видно.

  • Какая из фигур на рисунке лишняя?

Игры на развитие мышления

Ответ: лишней является первая фигура, т.к. она служит эталоном для всех остальных, и они являются ее модификациями (с измененной формой, рамкой или цветом).

  • Какое число закрывает автомобиль на парковке?

Игры на развитие мышления

Ответ: это число «87» (чтобы узнать ответ, достаточно просто перевернуть картинку на 180 градусов).

  • Найдите ошибку на изображении:

Игры на развитие мышления

Ответ: ошибка в слове «можеш», ведь оно написано без мягкого знака.

  • Что необычного вы видите на этой картинке?

Игры на развитие мышления

Ответ: если смотреть на картинку невооруженным взглядом, то кажется, что круги крутятся, но если сконцентрироваться на одной из черных точек, то изображение становится статичным.

На самом деле игры на мышление и логику – действительно очень полезная штука, и если вы будете упражняться каждый день хотя бы по 30-40 минут, совсем скоро вы заметите, что ваш ум стал острее, вы начали видеть больше необычного вокруг себя, да и сам процесс мышления преобразился – начал доставлять больше удовольствия и положительных эмоций.

И, конечно же, мы не могли обделить вниманием и самых маленьких мыслителей – детей. Поэтому в заключение статьи предлагаем несколько игр на развитие мышления для малышей. Помните, чем раньше вы начнете тренировать мозг своего ребенка, тем более подготовленным интеллектуально он пойдет в школу и тем больших успехов будет достигать в учебе, работе и жизни вообще.

Игры на развитие мышления для малышей

Возьмите на заметку эти игры на развитие мышления для детей и старайтесь играть в них со своими детьми как можно чаще:

  • Игра «Сказка наоборот». Предложите ребенку придумать небольшую историю. Но начинать он должен с последней фразы – чтобы события разворачивались от конца к началу. К примеру, последняя фраза «И были они – не разлей вода, и жили они долго и счастливо». Ребенок должен придумать, что было с героями до этого.
  • Игра «Придумай историю». Вы задаете ребенку несколько слов. Например, «девочка», «парк», «собака». Задача малыша: составить с их помощью связную и логически выстроенную историю. Детям постарше можно давать задание придумать стихотворение с заданными словами.
  • Игра «Вывески наоборот». Смысл совсем прост: вы гуляете с ребенком и читаете все попадающиеся на пути вывески. Но читать их нужно в обратную сторону. Кстати, эта игра будет хорошо развивать и ваше собственное мышление, ведь вам придется проявить немало сообразительности и смекалки.
  • Игра «Волшебные кляксы». Лучше, если в нее будут играть несколько детей. Вы берете несколько альбомных листов (по количеству участников) и на середину каждого выливаете немного краски или чернил. Затем все листы складываются пополам, а потом разворачиваются. Детям нужно назвать как можно больше предметов, которые они увидят в кляксах.
  • Игра «Применяем по-новому». Вы берете любой обычный предмет (стакан, ручку, воздушный шарик и т.п.) и показываете его ребенку. Он должен придумать как можно больше способов нового применения этого предмета.
  • Игра «Что каким бывает?» Вы задаете ребенку несколько вопросов, а он должен дать на них ответы. Примеры вопросов: «Что бывает синим?», «Что бывает широким?», «Что бывает гладким?», «Что бывает мокрым?» и т.д. Когда ребенок освоится в этой игре, попросите его самого задавать вам вопросы.
  • Игра «История с одной буквы». Назовите ребенку какую-нибудь букву и попросите составить несколько предложений, где все слова начинаются только с нее. К примеру, буква «д»: «Добрый дядя дал другу десять длинных дощечек. Друг дошел домой довольный …»
  • Игра «Этикет». Наверняка вы знакомите своего ребенка с определенными правилами поведения в обществе. Попросите малыша назвать (или даже написать) несколько таких правил. А чтобы усложнить игру, можно предложить необычные ситуации, например, как вести себя в ванной, на вершине горы, в лесу и т.п.
  • Игра «Аббревиатура». Для этой игры можно взять несколько простых аббревиатур и назвать их ребенку. Он должен их расшифровать, а вы для этого должны давать ему подсказки. Также аббревиатуры можно придумывать и для отдельных слов, к примеру: «СБК» для «собаки», «ББШК» для бабушки, «АВТМБЛ» для «автомобиля» и т.д.
  • Игра «Инструкция». Придумайте для ребенка несколько обычных и несколько необычных ситуаций и попросите, чтобы он рассказал вам последовательность действий в них (дал инструкции). Примеры ситуаций: «Как пропылесосить дома?», «Как собраться гулять?», «Как лечь спать?», «Как подстричь когти коту?», «Как помыть чистую посуду?», «Как разозлить папу?» и т.д.

Этих игр на мышление и логику у детей и у взрослых должно вам хватить хотя бы не пару месяцев занятий. А когда они вам наскучат, у вас уже будет достаточно опыта, чтобы самим придумывать занятные упражнения. В прочем, и на страницах нашего сайта периодически появляются материалы, посвященные разным играм на тренировку мозга.

Пока же, чтобы в вашем арсенале было побольше игр и упражнений, предлагаем посмотреть еще один полезный видеоролик. Эти задания помогут вам проверить, насколько развито ваше мышление сейчас, а заодно подойдут, когда вы захотите развлечься в компании с друзьями.

Как решить самые большие проблемы с упражнениями критического мышления

Вы когда-нибудь хотели оценить такие ситуации, как Шерлок Холмс, или представить аргументы, как непобедимый адвокат? Надоело быть запутанным и неуместным человеком в любой интеллектуальной схватке?

Критическое мышление - это искусство, умение и практика достижения сути любого предмета. Это позволяет вам увидеть общую картину и бросить вызов тому, что стоит между вами и правдой.

Это не так просто; это требует определенной практики, прежде чем вы станете мастером всего, что имеет значение .Это потребует использования упражнений критического мышления и практики там.

Критическое мышление начинается с трех мощных умений связывать идеи, структурировать аргументы и распознавать несоответствия. Каждую область необходимо практиковать и применять, чтобы вы стали лучшим критическим мыслителем, каким вы можете быть.

Ниже приведены три основных навыка критического мышления:

  • Связывание идей - это связано с поиском связей между кажущимися несоответствующими или не относящимися к делу.
  • Структурирование аргумента с - элементы, которые участвуют в создании практического, актуального и обоснованного аргумента.
  • Распознавание несоответствий - это способность находить дыры в теории или аргументах, чтобы найти истинную правду.

Виды упражнений по критическому мышлению

1. Связывание идей

Упражнение - Газета Link Up

Возьми сегодняшнюю газету. Пролистайте все статьи в каждом разделе (новости, спорт, бизнес и т. Д.)). Составьте список статей в качестве основного понятия.

man sitting on a chair reading a newspaper by a window

Теперь найдите способы, которыми каждая статья связана друг с другом, в каждом разделе газеты. Найдите общую тему каждого раздела и, если можете, попробуйте связать разделы газеты друг с другом.

После того, как вы все это сделали, попытайтесь определить повестку дня или цель этой публикации.

2. Аргументы структурирования

Прежде чем приступить к этому упражнению, вы должны знать, что является предпосылкой и заключением аргумента:

Предпосылка: Предыдущее утверждение или предложение, из которого другой вывод или следует как заключение.Это основа аргумента, теории или обязательства.

Вывод: Конец аргумента, теории или начинания. Суждение или решение, принятое путем аргументации.

Упражнение - Признание предпосылки и заключения

Посмотрите на YouTube или просто в Google некоторые из лучших теорий, аргументов или выступлений, когда-либо произнесенных или сделанных. Возьмите кусок, который вы выбрали, и определите, какова предпосылка темы и каков вывод.Может быть несколько помещений, но они должны поддержать заключение.

3. Признание несоответствий

Упражнение - оспаривание предпосылки

Извлеките ту же информацию из упражнения «Признание предпосылки и заключения», которую вы проделали выше, и посмотрите, сможете ли вы выяснить, не поддерживает ли какая-либо из этих предпосылок заключение или не ссылается на него.

Если все помещения связаны с выводами, то загляните в сами помещения.Посмотрите, есть ли какие-либо ложные предположения (или ошибки) в помещениях и исследуйте их обоснованность.

Проанализируйте предпосылки, чтобы увидеть, что не было утверждения, которое считается истинным, но на самом деле ложным.

Упражнения для критического мышления для взрослых

Слишком часто, как взрослые, мы стойки и сильны в наших уже сформированных, принятых и практикованных убеждениях.

Мы часто не оспариваем то, что принято считать истиной или «так оно и есть». Мы могли бы научиться чему-то у младшей части человечества, особенно тому, как они подвергают сомнению все, даже то, что считается логичным.

Упражнение - скажи космическому пришельцу

Вы можете применить это к любой информации или теории, но в интересах практики вы можете найти 10 самых интересных теорий в Интернете.

Вы будете играть как любознательного космического пришельца, так и себя, пытаясь ответить и объяснить тему.

Начните с объяснения темы, как если бы она была для космического пришельца, который не имеет предварительных знаний о Земле и ее путях, но каким-то образом иностранец может говорить по-английски.Затем станьте инопланетянином (одевайтесь, если хотите) и задавайте вопросы по теме с совершенно неосведомленной точки зрения.

Например, вы могли бы объяснить игру в теннис, когда два человека используют инструмент, называемый ракеткой, для удара по мячу в сетку и в определенную клетку. Тот, кто не возвращает мяч, проигрывает в этом раунде, а другой получает очко, пока тот не наберет достаточно очков, чтобы выиграть.

Вы, как инопланетянин, задаете вопрос: почему играют только два человека? Почему толпа так взволнована? Почему толпа не прыгает на корт и не вмешивается? Почему они используют ракетки, а не что-то еще? И так далее…

Упражнения по критическому мышлению для студентов колледжа

Из-за большого количества информации, полученной за семестр или семестр колледжа, студенты колледжа не имеют большой возможности оглянуться назад на то, что они узнали.Река информации продолжает течь, и студенты продолжают плыть дальше.

critical thinking exercises

Часто случается, что через год или два вы будете искать то, что делали в первый год обучения в колледже. Таким образом, очень важно взять хотя бы один день после того, как вы закончили с термином, чтобы пересмотреть и уточнить, чего вы достигли? Что вы могли бы сделать лучше? И как вы могли бы улучшить применяемые вами стратегии?

Упражнение - Пересмотр термина или семестра

В конце семестра или семестра изучите каждую область знаний, которую вы прошли за это время.Вы можете разделить это по предметам, но если вы чувствуете, что определенные предметы можно объединить в одну область знаний, сделайте это.

Ответьте на следующие вопросы о семестре и знаниях, которые вы получили за это время:

  • По вашему собственному восприятию (не в отчетах), как вы оценили этот термин?
  • Насколько эффективны были ваши стратегии в прохождении работы? (Тайм-менеджмент, изучение стратегий и т. Д.)
  • Что бы вы хотели получить из следующего семестра, который вы не получили в этом семестре?
  • Как вы могли бы улучшить эти стратегии?
  • Какие основные практические навыки вы приобрели в этом семестре и как их можно использовать в будущем?

Не ограничивайте ответы только учебной работой, но углубляйтесь в то, что вы узнали из окружения или что-то, что вы случайно узнали.

Например, вы приобрели полезные навыки общения и общения, участвуя во многих мероприятиях и социальных группах, или научились эффективно реагировать на авторитетных людей, когда имеешь дело со сложным лектором.

Упражнения для критического мышления для детей

Критическое мышление Упражнения хорошо подходят для детей, поскольку они развивают применение критического мышления. Дети в основном хорошо разбираются в критическом мышлении; спрашиваю почему? Зачем? Зачем….

Где дети обычно терпят неудачу, самооценка и видение других перспектив.

Также важно отметить, что будут разные упражнения для разных возрастных групп. Маленькие дети не способны мыслить определенным образом, просто так, как естественным образом развивается человеческий мозг.

Упражнение для детей младшего возраста - интерактивный опрос

Когда дети очень маленькие, у них не хватит терпения или концентрации, чтобы слишком долго заниматься определенной деятельностью.Лучшее, что нужно сделать для этих детей, это активно использовать упражнения критического мышления в своей повседневной жизни.

Задайте вопросы, которые будут активно вовлекать детей в критическое мышление, например:

  • открытых вопросов. Вместо обычных ответов yes и no вдохновляйте своих детей на уточнение своих ответов, чтобы понять и подтвердить то, что они говорят.
  • Поощряйте объяснения - попросите вашего ребенка объяснить тему или что-то, что они увидели, с большей детализацией, чем обычно.Убедитесь, что они чувствуют, что на вопрос нет правильного или неправильного ответа, чтобы у них была свобода выражать свои мысли.
  • Несколько ответов - Это особенно хорошо работает в сложных ситуациях. Спросите своего ребенка, что ему следует делать в определенной ситуации, и попросите его дать как минимум три разных ответа или ответа.
  • Оцените решения - Как только что-то случится с ребенком, спросите ребенка, что они думают о ситуации и как они будут обращаться с этим по-другому.

Вдобавок ко всему этому, вдохновляйте своих детей подвергать сомнению все. Это абсолютно важно. Вот вдохновляющее видео, чтобы помочь вам с этим действием:

Упражнения для детей старшего возраста - Описание изображения Упражнения

Дети постарше немного менее любознательны, чем дети младшего возраста, и часто их ловят на правильном или неправильном ответе. Это делает их менее склонными предлагать несколько решений и обычно дает только один ответ за раз, пока они не получат подтверждение того, что они верны.

С помощью упражнения с описанием изображения вы берете любое изображение (убедитесь, что оно соответствует возрасту) и заставляете их описывать то, что они видят, и подробно описывают предметы на картинке и ситуацию на картинке. Нажмите их, чтобы дать несколько ответов и сценариев.

Развивайте свою критическую мысль

Критическое мышление - это искусство и навык, поэтому его можно оттачивать и совершенствовать с помощью постоянной практики и применения. Лучший способ сделать это - упражнения для критического мышления.

Потратьте десять-двадцать минут в день на обострение своего критического мышления, и вскоре вы заметите, что остаток вашей жизни будет полон вдохновения и лучшего понимания.


Верите ли вы, что вам нужно много работать, чтобы быть успешным?

Как и большинство людей, ваш ответ, скорее всего, «да». В конце концов, это то, во что мы все были воспитаны, чтобы поверить.

Проблема в том, что когда вы в это верите, вы начинаете терять себя на грани.Вы начинаете ассоциировать успех с болью и борьбой.

Но что, если вам не нужно страдать, чтобы быть успешным?

Разве это не было бы гораздо более устойчивым?

Если это звучит хорошо для вас, тогда ... Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу Вишена Лахиани, где он покажет вам, как вы можете достичь успеха, не испытывая при этом страданий.
Вы также узнаете,

Миф об успехе , где Вишен раскрывает окончательный миф об успехе, который держит нас запертыми в посредственности и мешает нам достичь наших целей,

Простая ежедневная практика , которая позволит вам заметить больше позитивных возможностей в течение дня.Это позволит вам увидеть, насколько податлива реальность и как вы можете согнуть ее в свою пользу.

Поймите, четыре ключевых этапа человеческого сознания и как определить, где вы находитесь сегодня, чтобы вы могли ускорить свою личную эволюцию. Понимание того, на какой стадии сознания вы находитесь, подскажет вам, как лучше максимизировать ваш рост, чтобы вы могли ускорить трансформацию!

Получите проверенные инструменты для мгновенного пробуждения вашего безграничного потенциала в этом бесплатном мастер-классе

Вы используете упражнения критического мышления в течение дня? Если да, то насколько хорошо они работают для вас и какие ваши любимые упражнения? Пожалуйста, поделитесь с нами в разделе комментариев ниже!

,
Английские рабочие листы упражнений ESL - Чаще всего скачиваемые (585 результатов)

Прилагательные грамматики Прилагательные для описания чувств / настроения / тона Прилагательные для описания личности и характера Прилагательные с прилагательными –ed или -ing Прилагательные: приписываемые / неразборчивые прилагательные Прилагательные: несравненные прилагательные Прилагательные : Противоположности Прилагательные: Порядок прилагательных Наречия Наречия степени Наречия частоты Наречия места Наречия времени Наречия времени Наречия: Усилители Наречия: Порядок наречий Апостроф S Статьи Статьи: определенные статьи Статьи: неопределенные статьи (а / ан) Статьи: нулевая статья Вспомогательные глаголы Backshift во времени (e.грамм. БУДЕТ / БЫЛ) БЫТЬ (вспомогательный глагол) БЫТЬ + инфинитивные структуры (например, он должен был стать знаменитым) УМЕТ БЫТЬ: БЫЛ или БЫЛ МОЖЕТ БЫТЬ МОЖЕТ БЫТЬ И МОЖЕТ БЫТЬ МОЖЕТ, И МОЖЕТ ПРИЗНАТЬ. цель (например, чтобы, так, чтобы, так, чтобы) Пункты причины (например, потому что, из-за, из-за, так как) Пункты результата (например, так) Расщепленные предложения (например, это Джои, которого мы ищем) Команды (императивы) Сравнение (сравнительное и превосходное) Сравнение: сравнительные прилагательные и структуры Сравнение: превосходные прилагательные и структуры Сравнения: AS или TH Условный 0 (ноль) Условный 1 (первый условный) Условный 2 (второй условный) - будет Условный 3 (третий условные) Условные условные выражения - я хочу / если только условные условные обозначения - смешанные условные условные выражения: условные фразы (например,грамм. если только при условии, что до тех пор, пока) Соединения (также называемые соединительными, например, и, но, или, так, тогда) Согласные и гласные Сокращения (сокращенные формы, например, нет, нет и т. д.) Координация Исчисляемые и неисчисляемые существительные Определители (слова, которые могут предшествовать существительным) Маркеры дискурса DO или DOES Эллипсис (пропуск слов) Восклицательные знаки FEW или A FEW, LITTLE или A LITTLE Фигуры речи, метафоры, метонимы Формальный и неформальный английский (вежливость или разговорный язык) Будущее непрерывное время : (будет V + ing) Будущее совершенное непрерывное (прогрессивное) время Будущее совершенное простое и непрерывное (прогрессивное) время Будущее совершенное простое время Фразы будущего (e.грамм. должно быть, связано, вероятно, из-за того, что установлено в + INF) Будущее простое время, выраженное с помощью WILL Будущее простое против будущего непрерывного

.
ESL, упражнения для английского языка для взрослых, деловой английский, идиоматические выражения

English Media Lab предлагает несколько упражнений ESL в Интернете. У нас есть англоязычный телевизионный раздел с видео по уровням - видео для начинающих, начальные и видео высокого уровня. Мы также предлагаем интерактивных онлайн-викторин для практики и укрепления грамматики , словаря и навыков произношения навыков. Новая функция на этом сайте - это раздел Интерактивные игры Игры .Чтобы сделать ваше онлайн-изучение английского более увлекательным , мы предоставили широкий выбор интерактивной грамматики ESL / EFL , Словарный запас , Прослушивание и классных игр, а также несколько головоломок - кроссворд, поиск слов, упражнения Cloze. & Больше. Существует раздел, полностью посвященный Взрослым - Деловой английский , Выживание Английский , Идиомы, Средний уровень и Продвинутый уровень Викторины .

упражнений английского языка - интерактивные интерактивные упражнения для всех

Игры и головоломки - ESL Grammar, Vocabulary Fun Games

Инструменты для изучающих английский язык - Словари, Полезные сайты

Подробное описание английского Media Lab

  • 2009-09-06 - ESL Games and Exercises Online - Словарные игры, Палач, Змеи и Лестницы, Колесная игра, Лабиринт, Игры на память и многое другое
  • 2009-07-01 - Учить китайский онлайн.Бесплатные уроки китайского для начинающих и начальных уровней
  • 2009-03 -7 - ESL Kids Уроки, рабочие листы, карточки и фонетические материалы
  • 2007-12-7 - Видео о праздничных и праздничных словах- Рождество, Хэллоуин, День благодарения
  • 2007-6-19: Обновления произношения и интонаций - фонетические гласные видео, скачать гласные звуки mp3, бесплатные аудиокниги гласных звуков как для студентов, так и для преподавателей (Учителя, пожалуйста, фонетические листы здесь !!
  • 2007-6-10 Забавные упражнения по английскому с интерактивными онлайн-кроссвордами, поиском слов и упражнениями Cloze.
  • 2007-1-7- Создание словарного запаса с помощью префиксов и суффиксов. Смотрите разделы «Средний», «Расширенный» и «Грамматика» для интерактивных тестов аффиксов. Для учителей смотрите английские словесные рабочие листы по ESL Galaxy. 2006-12-20 - Продвинутые / Верхние промежуточные обновления викторины. Обновлены интерактивные словарные и грамматические тесты для продвинутых студентов.

English Media Lab, бесплатные уроки английского видео

  • Видео уроки для начинающих: учите и учите названия стран, словарный запас животных, цвета, одежду, дни и многое другое...
  • Начальные видеоуроки изучают словарный запас, связанный с работой, одеждой, месяцами, овощами, фруктами more ...
  • Видео уроки высшего уровня. Используйте эти видео для изучения и преподавания словарного запаса и грамматики, сравнительных прилагательных, превосходных степеней, путешествий и т. д ..

Тесты по грамматике и лексике ESL, в соответствии с уровнями

  • Тесты для начинающих ESL: вы найдете грамматические и словарные упражнения для самостоятельной оценки для начинающих и молодых учеников
  • Элементарные тесты ESL: базовые словарные и грамматические тесты, овощи, одежда и погода и многое другое.
  • Викторины ESL с предварительным промежуточным уровнем: Найдите тесты, которые охватывают большинство вопросов грамматики и словарного запаса этого уровня. Делайте упражнения с вопросами Tag, будущими временами, простыми прошедшими временами,
  • Промежуточные тесты ESL: грамматика и словарный запас, герундии и инфинитивы, идеальное время, прошедшие непрерывные компьютерные словарные тесты и многое другое ..
  • Викторины высшего и среднего уровня ESL: викторины для студентов высокого уровня, словарный запас по таким вопросам, как политика, альтернативная терапия, банковское дело и многое другое...

ESL Интернет-паззлы, пробелы и закрытие упражнений

Английский для бизнеса и выживания

  • тестов по деловому английскому языку: самостоятельная оценка словарного запаса по ряду тем, банковское дело, переговоры, идиомы денег, разговоры о деньгах, бизнес в разных культурах и многое другое ...
  • Survival English: этот раздел посвящен английскому языку для путешественников, отправляющихся в иностранные англоговорящие страны. Вы узнаете слова, связанные с прохождением таможни, регистрацией в гостиницах, дорожным багажом, паспортом и т. Д.

Упражнения для произношения и прослушивания

  • Произношение и интонация: упражнения по произношению и интонации английского языка, фонетика, дифтонги, тесты на ударение и многое другое ...
  • Упражнения на прослушивание: Упражнения на прослушивание, хотя и немного, для практики прослушивания. Сделано с различными стандартными английскими акцентами. Потренируйтесь слушать здесь ..

Коммерческая площадь

  • тестов по грамматике: Загрузите самостоятельные тесты для автономного изучения
  • уроков Powerpoint: учителям английского языка понравятся эти 50 уроков Powerpoint
  • Аудиокниги (mp3 pdf): Mp3 прилагается к этому аудио Читатели - Скачать сейчас!
  • Видеоуроков и подкастов: Скачать видео на этом сайте для Ipod или для ПК
  • электронных книг: загрузите электронную книгу плана урока ESL с печатными таблицами, настольными играми, кроссвордами, грамматикой, лексикой и тематическими планами уроков для TEFL.
  • Mp3 Загрузки: Скачать скороговорки, чтобы практиковать произношение
  • Объявлений: Реклама продукта, услуги или резюме на этом сайте. Рекламируйте баннер или программу.

EnglishMediaLab.com Партнерские сайты

  • ESL-galaxy.com : Бесплатные загружаемые учебные материалы ESL / EFL / TESOL / TEFL. Печатные рабочие листы, настольные игры, кроссворды, листы головоломок, рабочие листы тем, рабочие листы на выживание на английском языке, ESL PowerPoint Downloads.Первая остановка учителей TEFL / TESL - абсолютно бесплатно !!!
  • ESL Kids Lab : EFL / ESL детские ресурсы для учителей, родителей и детей. ESL детские видео, рабочие листы, загрузки PowerPoint, интерактивные викторины для детей, ресурсы TEFL / TESOL / ESOL / ESL / EFL для детей. Супер крутой сайт для детей. 100% бесплатно !!!
  • ESL Fun Игры и развлечения для класса . ESL Powerpoint Games, настольные игры ESL, карточные игры, интерактивные игры, шаблоны игр для создания собственных упражнений.

  • Бесплатные уроки китайского - Chinese-ilab.com : Учите китайский самостоятельно на Chinese-ilab.com с видео, загрузками mp3 и играми.
  • Уроки китайского онлайн : Для тех, кто заинтересован в изучении китайского языка для выживания, этот сайт поможет вам пройти долгий путь с бесплатными подкастами, mp3-файлами и многим другим.
  • Новая ESL Kids Lab : фантастические бесплатные ресурсы для детей ESL, K-12 - PPT-видео, карточки, раздаточные материалы и фонетика
  • ESL Tower : Есть грамматические и словарные тесты, кроссворды, поиск слов и несколько веселых головоломок, которые делают изучение и преподавание английского языка простым и увлекательным.Произношение - это одна из областей, в которую мы недавно добавили больше контента. Мы добавили фонетические гласные и согласные упражнения в виде видео, рабочих листов, самопроверки и загрузки в формате mp3.
,

упражнений - NHS

Рекомендации по физической активности для взрослых в возрасте от 19 до 64 лет

Взрослые должны заниматься физическими упражнениями каждый день. Любой вид деятельности хорош для вас. Чем больше ты делаешь, тем лучше.

Взрослые должны:

  • стремиться быть физически активными каждый день. Любая деятельность лучше, чем ничего, и чем больше, тем лучше.
  • занимаются укрепляющими действиями, которые воздействуют на все основные мышцы (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки), по крайней мере, 2 дня в неделю.
  • делают, по крайней мере, 150 минут активности средней интенсивности в неделю или 75 минут активности высокой интенсивности в неделю
  • сокращают время, проведенное сидя или лежа, и прерывают длительные периоды отсутствия движения с какой-либо деятельностью.

Вы также можете достичь своей цели еженедельной активности с:

  • несколькими короткими сессиями с очень интенсивной интенсивностью
  • сочетанием умеренной, энергичной и очень энергичной активности

Вы можете выполнять свои еженедельные цели физической активности на один день или более 2 или более дней. Все, что вам подходит.

Эти рекомендации также подходят для:

  • взрослых инвалидов
  • беременных женщин и новых матерей

Убедитесь, что тип и интенсивность вашей деятельности соответствуют вашему уровню физической подготовки.Активная активность не рекомендуется для ранее неактивных женщин.

Что считается умеренной аэробной активностью?

Умеренная активность повысит ваш пульс, заставит вас дышать быстрее и чувствовать себя теплее. Один из способов определить, работаете ли вы с умеренным уровнем интенсивности, - это если вы все еще можете говорить, но не петь.

Примеры упражнений средней интенсивности:

  • быстрая ходьба
  • аквааэробика
  • катание на велосипеде
  • танцы
  • парный теннис
  • толкание газонокосилки
  • пеший туризм
  • катание на роликах

Попробуйте видео для аэробных тренировок в Фитнес-студия NHS.

Что считается активной деятельностью?

Активная интенсивная активность заставляет вас дышать тяжело и быстро. Если вы работаете на этом уровне, вы не сможете сказать больше, чем несколько слов, не делая паузу для дыхания.

Как правило, активная интенсивность в течение 75 минут может принести пользу для здоровья, аналогичную 150 минутам умеренной интенсивности.

Большинство умеренных действий могут стать энергичными, если вы увеличите свои усилия.

Примеры энергичных занятий:

Попробуйте видеоролики о занятиях аэробикой в ​​фитнес-студии NHS.

Для тренировки от умеренной до энергичной, попробуйте Couch to 5K, 9-недельный беговой план для начинающих.

Что считается очень энергичной деятельностью?

Очень энергичные упражнения - это упражнения, выполняемые короткими очередями с максимальными усилиями, разбитые с отдыхом.

Этот тип упражнения также известен как Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT).

Примеры очень активных действий:

  • поднятие тяжестей
  • кольцевая тренировка
  • бег на беговых лыжах
  • интервал бега
  • бег по лестнице
  • уроки вращения

Какие виды деятельности укрепляют мышцы?

Чтобы получить пользу для здоровья от силовых упражнений, вы должны выполнять их до того момента, когда вам нужно немного отдохнуть перед повторением упражнения.

Есть много способов укрепить мышцы, будь то дома или в тренажерном зале.

Примеры упражнений для укрепления мышц:

  • с тяжелыми сумками для покупок
  • йога
  • пилатес
  • тай-чи
  • поднятие тяжестей
  • работа с полосами сопротивления
  • выполнение упражнений с использованием собственного веса, таких как толчок приседания и приседания
  • тяжелое садоводство, такое как копание и копание
  • катание на инвалидной коляске
  • подъем и перенос детей

Попробуйте следующие упражнения:

Вы можете выполнять упражнения, которые укрепляют ваши мышцы на одном и том же или другом дни, как ваша аэробика - все, что лучше для вас.

Упражнения для укрепления мышц не всегда аэробные упражнения, поэтому вам нужно выполнять их в дополнение к вашим 150 минутным занятиям аэробикой.

Рекомендации по физической активности для других возрастных групп:

Помогите нам улучшить наш сайт

Если вы закончили то, что делаете, можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем визите сегодня?

Примите участие в нашем опросе.

Последняя проверка страницы: 8 октября 2019 года
Следующая проверка должна быть сделана 8 октября 2022 года

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о