Стоит ли писать девушке после расставания: Стоит ли написать первым бывшей, если есть чувства? через полгода после расставания. не потеряет ли совсем интерес?

Почему не стоит писать бывшей девушке. Хочу написать бывшей девушке

Двадцать первый век привел к тому, что общаются люди чаще всего через смс, интернет, звонки, реже лично, но еще реже через письма (да и те электронные!). А между тем, умение написать красивое, содержательное и грамотное письмо много значит. Современные парни, к великому сожалению, не знают как, о чем написать девушке, не важно, бывшей, любимой, или будущей! В этой статье мы разберемся, что написать бывшей девушке .

Для начала, давай определим цель такого порыва как письмо девушке, да еще и бывшей. А стоит ли вообще? Стоит в двух случаях: либо проститься, либо вернуть. Предлагаю начать с прощания. Не важно, кто является инициатором разрыва отношений ты или она, всегда надо помнить ты мужчина, и как бы это банально не звучало «сильный пол», поэтому слезы, истерики, эмоции оставь девушкам. Теперь определись, ты хочешь проститься раз и навсегда, либо остаться, уж если не друзьями, то хорошими знакомыми. В любом случае, слова должны быть не в грубой, обидной форме. Если раз и навсегда, вспомни те моменты отношений, когда все было хорошо. За что ты ей благодарен. Напиши об этом. Потом простым языком напиши все и постарайся максимально корректно объяснить причину расставания. Поблагодари за все и попроси прощения. Если девушка адекватная, то этого будет достаточно, а если нет — мне тебя жаль… Если хочешь остаться друзьями, то ко всему вышесказанному стоит добавить, для тебя очень важно общение с ней. Что ты не сможешь смириться с потерей ее как друга, что тебя очень многое связывает с ней. Не забудь упомянуть о выигрышных сторонах дружбы с тобой.

Если ты задумал писать письмо бывшей девушке с целью вернуть ее, то придется попотеть. Во-первых, писать такое письмо надо, когда и ты и она остыли после разрыва отношений. Во-вторых не шантажируй и не вызывай чувства ревности, это только оттолкнет ее еще дальше от тебя. Начни нейтрально « Как дела?», « Что нового?» Задай пару вопросов, про то, что ей действительно важно: «Как прошла защита диплома?» и т.д. Интересуйся ей искренне, она это почувствует. Расскажи немного о себе, что нового произошло, пока вы не виделись. Если есть домашний питомец, от которого она была без ума, не забудь это обыграть, напиши что-нибудь о нем. Далее переходи к отношениям, опиши как тебе без нее плохо, только без фанатизма. В конце письма прямо скажи о своих чувствах, только будь лаконичен. Это основное,

что можно написать бывшей девушке . Желаю удачи!

Независимо от того, кто кого бросил, вы можете осознать, что хотите заставить свою бывшую скучать по вам. Если вашей главной мотивацией служит месть, то это не лучшая не идея. Однако, если вы хотите заставить человека скучать по вам, чтобы снова сойтись, возможно, вы добьетесь некоторого успеха.

Шаги

Дайте вашей бывшей время соскучиться

Не инициируйте контакт. Общее правило гласит, что вы должны выждать от 2 недель до одного месяца прежде, чем налаживать любые контакты с бывшей. Если вы пойдете на контакт первым, да еще и слишком быстро, вы пошлете сигнал, что скучаете сами, а это, как ни странно, не говорит о том, что вы хотите, чтобы скучали по вам в ответ. Кроме того, поддержание связи не даст вашей бывшей возможности соскучиться, потому что вы все еще будете общаться.

• В начале разрыва ваша бывшая может быть уверена, что вы обратите на нее внимание и первым позвоните. После недели или двух тишины с вашей стороны она начнет думать, почему вы не звоните и, вполне вероятно, даже злиться на вас. Спустя пару недель она начнет думать о вас так много, что может и сама подать знак, что скучает.

Не отвечайте на ее звонки и сообщения. В течение первых недель после расставания не отвечайте на звонки бывшей, даже если она первая идет на контакт. Возможно, она просто ищет быстрый и временный способ заглушить свое чувство боли. Однако если вы хотите, чтобы ваша бывшая действительно по вам скучала, вам нужно подольше растянуть период ожидания, чтобы усилить формирующееся чувство ностальгии.

Подумайте, не уехать ли вам из города. Каникулы или отпуск – это один из способов полностью разорвать связи. Так вы не сможете случайно пересечься на улице или где-либо еще. Кроме того, это даст вам необходимый перерыв.

Возьмите немного времени, чтобы восстановиться. Еще одна причина разорвать связи – это то, что вам нужно время излечиться. Если вы расстались, очевидно, что вы расстроены. Вам нужно время, чтобы проанализировать, что пошло не так, особенно если вы пытаетесь все вернуть. Если вы сделаете шаг назад от этого человека, вы получите необходимое время.

Не преследуйте свою бывшую. Если вы преследуете человека, вы не получаете необходимого пространства. Кроме того, если вас заметят, вы будете выглядеть отчаявшимся, а это не самое привлекательное качество. Скорее всего, вы лишь оттолкнете бывшую еще дальше от себя, а не заставите ее скучать.

• Преследование включает в себя и слежку в “реальном мире” (сидение перед ее домом в ожидании, когда она вернется или уйдет, звонки в 3 ночи с молчанием в трубку, следование за ней по городу), и слежку в киберпространстве (одержимость ее новыми фотографиями в социальных сетях, тайные попытки взломать пароль от электронной почты и прочее).

Не выдавайте своей грусти. А именно: не выражайте свою грусть через социальные сети, где ваша бывшая может все увидеть. На самом деле, вообще не говорите о разрыве. В конце концов, молчание наладит ваши отношения с бывшей, и она начнет скучать.

Улучшение отношения к себе

Заведите новых друзей. Новые знакомства помогут вам почувствовать себя увереннее и сильнее, а также дадут вам шанс измениться и вырасти над собой. Кроме того, это покажет вашей бывшей, что вы можете вести социальную жизнь и без нее. Если у вас были общие друзья до разрыва, любая грусть, проявленная перед ними, может достичь ее слуха. Плюс если вы постоянно общаетесь с одними людьми, вам будет труднее разорвать связь.

Не бойтесь ходить на свидания. Теперь у вас есть право встречаться с кем угодно, поэтому свободно ходите на свидания. Кроме того, если эта информация достигнет вашей бывшей, это к лучшему. Она может понять, что скучает по вам больше, чем думала.

• Вы также можете встретить новую любовь и понять, что вы не так уж отчаянно хотите, чтобы бывшая скучала по вам или хотела вас вернуть.

Заведите хобби. Вам нужно снова получать удовольствие от жизни. Вы также хотите, чтобы бывшая скучала по вам. Чем более широкий у вас кругозор и сфера интересов, тем вы интереснее как личность. Если ваша бывшая увидит, что вы занимаетесь чем-то новым, она может скучать сильнее.

• Эта техника может вызвать у вашей бывшей чувство ревности или зависти от того, что вы хорошо проводите время без нее.
• Это также может помочь ей открыть в вас что-то новое. Выражая привлекательные, увлекательные стороны своей натуры, вы можете показать бывшей то, чего она раньше в вас не замечала. Возможно, ей захочется снова быть рядом, чтобы наблюдать это.

Сконцентрируйтесь на своем здоровье. После разрыва вы можете чувствовать упадок, перестать хорошо питаться, тем самым нанося вред своему телу. Не замыкайтесь. Лучше заставляйте себя есть здоровую пищу и выделите время на занятия спортом. Вы будете чувствовать себя лучше, выглядеть лучше, независимо от того, сбросите ли вес или нет. Возможно, это приведет к тому, что бывшая будет скучать по вам.

Выберите себе новый образ. Вам не нужно полностью менять гардероб или делать тотальное преображение, чтобы создать новый облик. Просто попробуйте сделать другую стрижку или купите кофту, которая немного отличается от вашего обычного стиля. Даже завязав иначе шарф вы сможете придать своему образу новизну и почувствовать больше уверенности в себе. Новый образ, сам по себе, вызовет у бывшей ревность, а также повысит шансы на то, что она будет сильнее скучать.

• Очень важно не перестараться. Вы можете немного освежить свой образ, прибавив живости, которая вызовет у бывшей желание наблюдать за этим, но если вы уйдете в долги, пытаясь преобразить себя, вы пожалеете об этом.
• Также сейчас не самое хорошее время принимать категорические решения относительно своего тела. Избегайте любых видов пластической хирургии, и повремените немного, прежде чем делать татуировку.

Возобновление контакта

1. Будьте милым. Когда наступит время и ваши пути пересекутся снова, будьте вежливы. Улыбайтесь, говорите с теплотой. Это напомнит вашей бывшей о ваших хороших качествах, при этом показывая, что вы уже не так переживаете разрыв.

   Попробуйте сначала написать сообщение. Сообщение – хороший способ возобновить общение. Оно не вызывает такого давления, как телефонный звонок, а также даст вашей бывшей время на ответ.

   Начните по существу. Когда вы решите связаться с бывшей, при помощи сообщения или начав разговор, внесите немного сути в ваши слова. После того как вы ее игнорировали на протяжении месяца, ваша первая попытка наладить связь должна выглядеть естественной, а не неловкой.

2. Заведите разговор о старых-добрых временах. После того как вы снова начали непринужденную беседу, начните говорить о хороших моментах, которые напомнят вашей бывшей о положительной стороне ваших отношений. Воспоминания о былых временах помогут ей вспомнить, почему она полюбила именно вас, и заставят ее скучать сильнее.

   • Скажите что-то вроде этого: “Помнишь, мы пытались сходить в тот крутой ресторан, но в итоге заблудились по пути туда? Не могу поверить, что наш резерв сняли, но мне нравится то, что мы сделали. Поедание хот-догов с тобой на пляже – одно из моих любимых воспоминаний».

3. Ведите себя как человек, которого ваша бывшая когда-то полюбила. Когда вы впервые встретились, возможно, вы вели себя несколько иначе, нежели как в конце отношений. Если снова будете вести себя по-прежнему, вы повысите шансы преобразить нахлынувшие эмоции в новую привязанность. Иными словами, попробуйте возродить ту химию, напомнив ей, кем вы были, тем непринужденным и забавным парнем, который, возможно, потерялся в буре ваших отношений.
   • Конечно, эффективность этой тактики зависит от того, насколько иначе вы себя вели во время свиданий. Если вы были более внимательны и заботливы, стараясь очаровать бывшую, но немного охладели во время отношений, это может сработать.
   • Однако, если ваше поведение развернулось на 180 градусов, и из милого парня вы превратились в морального или физического угнетателя, возможно, эта тактика лишь напомнит вашей бывшей, насколько радикальным было изменение.

Предупреждения

• Следите за тем, чтобы не переходить на месть. Если ваша бывшая действительно разбила вам сердце, возможно, ваши действия будут вызваны чувством возмездия, а желание заставить ее скучать может показаться вам одним из лучших способов это сделать. Вероятно, вы добьетесь некоторого успеха, но, скорее всего, вы лишь сделаете себя более несчастным во время этого процесса. Если ваша основная цель – заставить ее скучать из чувства мести, вам лучше отступить и двигаться дальше.
• Поймите, что порой, что бы вы ни делали, вы не сможете заставить бывшую скучать по вам. Вы можете использовать советы из этой статьи и разыграть их идеально, но если ваша бывшая действительно вас разлюбила, вы не сможете ничего сделать, чтобы заставить ее изменить свое мнение.

Еще недавно вы были вместе, делили радости и невзгоды, радовались и грустили… Но рано или поздно все кончается, и девушка из «любимой» превратилась в «бывшую». Не так-то просто забыть отношения, особенно если они были длительными. Любой разрыв — это боль. Иногда так хочется снять трубку и позвонить ей или написать. Что написать бывшей девушке? Прежде чем ответить на этот вопрос, надо определиться с целью письма.

Чего вы хотите добиться своим сообщением?

Зачем вы хотите нарушить спокойствие вашей подруги? Хотите вернуть ее или попрощаться? От цели будет зависеть и содержание письма.

• Завершение отношений. Если вы расстаетесь, то очень правильно будет написать письмо и расставить все точки над i. Если расставание — дело решенное, не надо ныть, жаловаться на тяжелую судьбу, ведь вы — представитель сильного пола. Не упрекайте и не ругайте бывшую, лучше поблагодарите ее за то, что была с вами все это время. Попросите прощения за боль, которую причинили ей, это особенно актуально, если расставание произошло по вашей инициативе. Лучше всего после расставания остаться друзьями или хотя бы поддерживать приятельские отношения — обязательно предложите это в письме.
• Вернуть девушку. Если вы отчаянно хотите вернуть бывшую, то подход нужно использовать совсем другой. Не спешите осыпать бывшую девушку любовными письмами и смс в надежде ее вернуть. Помните, что после расставания должно пройти примерно около месяца, прежде чем пытаться вернуть ее обратно. В течение этого месяца нужно полностью отказаться от общения с ней: никаких звонков, писем, смс, как бы ни чесались руки. Нужно остыть, прийти в себя, понять, почему произошел разрыв, чтобы потом исправить свои ошибки.

Чего не стоит писать бывшей

Сначала разберемся, каких сообщений писать не стоит. Обычно такие сообщения парни пишут от отчаянья в первые дни или недели после расставания. Не спешите, иначе наломаете дров

• Негатив, ярость: Ты все испортила, ненавижу тебя, дура и т. д. Понятно, что ни одна девушка не будет рада такому сообщению, скорее всего, подумает, что не зря рассталась с вами, и уж конечно не захочет к вам возвращаться. Поэтому постарайтесь выплеснуть негатив как-то по-другому.
• Слезы, сопли: Любимая, прости, дай мне шанс, я не могу без тебя жить и т. д. Такое сообщение выглядит жалко и недостойно мужчины. Девушки не очень любят слабых мужчин. Сообщение также несет в себе негативные эмоции.
• Назойливость: Объясни, что я сделал не так? Как мне все исправить? Чем я тебя не устраиваю и т. д. Все эти вопросы надо было задавать во время вашего романа, быть внимательней к своей девушке, замечать, если ее что-то огорчало, и те моменты, когда она была несчастлива с вами.

Как написать бывшей девушке, чтобы ее вернуть

Как уже говорилось, нужно выдержать паузу, чтобы девушка ощутила всю глубину потери. После этого можно начинать с легкого дружеского общения: поинтересуйтесь, как у нее дела, что нового произошло за это время. Примите искреннее участие в ее жизни, но не будьте назойливым. Не пытайтесь сразу вернуть отношения. Главное — избегайте негатива и романтических порывов на начальном этапе. Постепенно, когда вы почувствуете по переписке, что девушка расположена к вам, переходите к разговору о своих чувствах.

Привет, это Леша Док .

В этой статье мы поговорим на такую тему «Хочу написать бывшей девушке »

Кстати, если ты хочешь, чтобы я (Леша Док) разобрал именно твою ситуацию с девушкой на эту или другую тему, то сразу подписывайся на мою рассылку (форма записи в конце статьи ), и я через нее тебе отвечу. Все конфиденциально и бесплатно.

И сейчас я отвечу на письмо парня, который прислал мне письмо со своим вопросом.

А вот его письмо:

Привет, Алексей. Спасибо за твой опыт, которым ты делишься в рассылке. Итак, ситуация: Я- 27 лет , высокий симпатичный, творческая личность, работа, зал. Она- 26 скоро, красивая (и это не мои розовые очки — училась в школе моделей, стройная высокая блондинка), работа, зал.

Познакомились когда-то давным-давно, но встретиться удалось только 4 месяца назад. Всё закрутилось как-то само по себе, много общались, через день встречались. Баланс равный . То я предложу, то она. Сама писала, что соскучилась и прочее. Честно, первые два месяца всё блестяще.

Месяц начался холод с ее стороны. Какое-то сдержанное общение, меньше ласковых слов. Списывали на проблемы у нее в семье. Встречи стали более редкими, но в целом всё нормально.

Все было более-менее нормальным, но мне стало казаться, что что-то не так. И вот в один из дней мы разговаривали по телефону, она сказала, что вечером скажет что-то важное. Я сразу понял, что ничего хорошего , ибо хорошие и радостные новости обычно говорят сразу.

Так и оказалось. Вечером начинает разговор, как обычно, пытается шутить, но чувствую, что волнуется. Перебиваю, говорю, давай выкладывай, что там. Приезжал бывший парень к ее дому , и она вышла к нему. Они расстались год назад из-за того, что он ей изменил и нагрубил ей. Встречались они 2 года.

Начинает извиняться, плакать, говорит, что никогда не будет с ним. Но и со мной не может быть, мол, сам видишь моё поведение. Что я очень хороший парень , что не хочет отпускать. Говорит, что, наверное, остались какие-то чувства к бывшему, но это больше похоже на жалость. Много эмоций, слез. Договариваемся, что приедет поговорить.

В машине так же слёзы «Не хочу тебя отпускать», но и обманывать не хочет. Предлагает остаться друзьями , отказываюсь. Много говорим, просит не забивать на себя (не уходить в запой, не бросать зал — заботливая какая), говорит, что вернется, но будет поздно. Целуемся. Прощаемся.

С тех пор ни одного сообщения Вк или СМС. Пару раз задавала вопросы на «Спрашивай», но так, ни о чем. Странно, но я даже когда напивался (чего греха таить) не писал и не звонил .

И вот сегодня месяц после расставания. В голове очень настойчивая мысль, написать ей. И тут во мне два человека ведут борьбу:

1. Ты напишешь о том, что чувствуешь, может быть, она тоже скучает и не хватает маленького толчка, чтобы она окончательно поняла, что чувствует

2. Ты всё ей давно сказал и твое сообщение не принесет результата, лишь покажет, что ты сидишь и ждешь ее.

Цель — вернуть. Не потерять. Хочу написать ей. Хочу ей написать .

Итак, давай разбираться в данной ситуации.

Жила – была девушка, которой в один прекрасный момент изменил ее парень, узнав, про это она быстро ушла от него. И чтобы хоть как-то забыть этот инцидент, она решила начать общение со своим давним знакомым (нашим парнем).

Девушка прекрасно понимала, что этот парень один и сразу захочет общаться с ней и создаст с ней отношения. При этом он симпатичный, занимается собой, он ходит в тренажерный зал, и они будут хорошо смотреться вместе .

Шло время и поначалу девушке все нравилось, встречались они не часто, был хороший секс, и т.д. Но так как наша девушка с мужским характером, с высокой самооценкой и манерами фотомодели, то наш хороший парень стал ей скучен .

Таким девушкам как она не интересна стабильность, ей интересно жить в постоянном напряжении, чтобы девушка получала не только позитив, но и негатив, борьбу, драму и т.д. А наш парень не давал ей эти негативные эмоции, он был стабилен, стоек и рассудителен.

Плюс к этому ей начал писать ее бывший паренек и, скорее всего, рассказал ей, что он совершил ошибку и хочет вернуть все на свои места. А так как с этим парнем не соскучишься (он дает ей весь спектр эмоций ), то девушке жутко захотелось с ним встретиться и снова получить этот адреналин.

Другими словами, девушка встречалась с двумя парнями одновременно несколько месяцев и только потом, когда убедилась, что бывший парень не врет, она слила нашего парня с огромной радостью . Естественно, ей пришлось побыть актрисой в момент расставания, пришлось немного поплакать, предложить ему дружбу и т.д. Но решение уже было принято задолго до этого.

А теперь я отвечу на твой вопрос, стоит ли ей писать?

Даже если ты ей что-то напишешь, то сейчас ей явно не до тебя. Девушка снова спит со своим парнем , а парень дает ей весь перечень услуг, который ей необходим и который необходим ее мужскому характеру. Он курит, пьет, не ходит в зал, грубит ей, таскает ее за волосы, ревнует, выводит ее из себя, ссорится с ней по пустякам и т.д.

И если ты ей что-то напишешь, она сразу вспомнит ваши скучные для нее отношения и ей станет противно от этого. Если же ты ничего не напишешь, это будет для нее хорошей новостью, которая будет означать, что наконец-то ты от нее отцепился, и ее не будет терзать совесть.

И тут назревает вопрос, нужно ли с девушками всегда вести себя как полное быдло и быть хамом или плохим парнем?

Если ты встречаешься с девушкой, у которой мужской характер, то тебе это просто необходимо делать , так как хорошие парни или настоящие мужчины ей не нужны, для нее стабильность и хорошие отношения – это скука. Ей нужна драма.

Если же ты встречаешься с женственной настоящей девушкой, то если ты будешь вести себя как быдлан, то она свалит от тебя первым же делом . Так как для нее важна стабильность и хорошие отношения со своим мужчиной без негатива, ссор, упреков.

Ошибка этого парня заключается в том, что он нашел себе не ту девушку (позарившись на легкодоступность и ее красоту), с которой можно создать отношения или семью. И убиваться по ней — нет смыла, так как счастливым она тебя не сделает. Единственный ее временный плюс – это модельная внешность или обертка, но внутри этой обертки пустота.

Более подробно на тему «Хочу написать бывшей девушке» я пишу в своей рассылке (форма снизу), подпишись прямо сейчас Бесплатно, не пожалеешь.

Другими словами, данная статья — это лишь малая часть того, что есть в моей рассылке , где находится много полезной и практичной информации на эту тему, которой нет в открытом доступе. Т.е. закрытую информацию рассылки ты сразу сможешь успешно использовать на практике с девушкой, не теряя своего времени.

Что ты НЕ УЗНАЕШЬ, если не подпишешься на рассылку:

• Хочу написать бывшей девушке;
• Чего ЖДУТ девушки от парня при первом знакомстве;
• Грубейшие ошибки 95% парней при общении с девушками;
• Ответы эксперта на ГОРЯЧИЕ вопросы подписчиков;
• Работающие ВИДЕО-советы и многое другое…

Что говорят подписчики:

“Леша, с того момента, как я начал читать твою рассылку, я сильно изменил свою жизнь. Если применять твои советы, то меняются не только отношения с девушками, а вообще вся жизнь. Теперь я живу как МУЖИК, и девушки это чувствуют))”
Егор, Москва

“Огромное спасибо Леша!!! Советы из твоей рассылки полезны, они меняют собственную психологию и настрой к миру и к девушкам. Теперь в моей жизни всё кардинально изменилось. Благодарен тебе!”
Максим, Украина

“Леша, огромное спасибо тебе и Алексу за то, что вы делаете. Вы помогаете людям найти друг друга, разбивая при этом все стереотипы поведения парней с девушками. После ваших советов становится легче общаться с девушками и жить в целом. Оказывается, всё просто!)”
Костя, Минск.

Как вернуть любимую девушку после расставания и стоит ли это делать?

Дата публикации: 16 июня 2021 г.

Просмотров: 377

Разрыв с кем-то бывает трудным и запутанным. Особенно когда между людьми была долгая и многозначительная история отношений. Если вы тот, кого бросили, то чаще всего остается много вопросов, на которые не получены ответы. Однако чувство, что вы скучаете по бывшему, может возникнуть даже в том случае, и если вы были тем, кто сам закончил отношения.

В обоих ситуациях станет актуальным вопрос: “Стоит ли писать бывшему парню или девушке после расставания?” Если да, то когда следует с ним связаться и как? Постараемся на них ответить.

Сколько вы не общались?

В зависимости от того, сколько времени прошло с момента вашего общения, будет зависеть и то, какие действия стоит принимать:

1. Дни. Прошло не так уж и много времени, поэтому возьмите передышку и сосредоточьтесь на себе в течение по крайней мере 48-72 часов. Несколько дней могут дать время, чтобы позабыть все, что вызвало ссору и переосмыслить происходящее.
2. Недели. Если прошло несколько недель, а он не позвонил или не написал, то сейчас самое время попробовать снова.
3. Месяцы. Попробуй написать бывшему и спросить как дела. Ниже мы дадим несколько советов о том, как начать разговор.
4. Годы. После нескольких лет после разрыва, вы хотите написать бывшему, скорее всего, чтобы восстановить отношения. Опять же, как и в случае с разрывом несколько месяцев назад, воспользуйтесь советами ниже.

Если все еще находитесь в периоде первых 30 дней после расставания, то должны придерживаться правила «отсутствия контакта».

Как вернуть партнёршу

Если же мужчина по каким-то причинам решит возобновить свои отношения с ушедшей избранницей, то ему следует основательно к этому подготовиться. Каждая ситуация уникальна, потому рекомендовать какие-то конкретные шаги, действия или слова невозможно. Но есть некоторые правила, соблюдение которых может повысить шансы на её возвращение.

Другими словами, это простые советы о том, как вернуть бывшую девушку. Они действительно просты и понятны, но на их реализацию может потребоваться немало времени или сил. Это будет связано с тем, что мужчине будет довольно трудно стабилизировать свои эмоции и настроиться на адекватное принятие решений, так как чаще всего они испытывают очень сильную обиду.

И самый первый совет – успокоиться. Звучит просто, но следовать этой рекомендации очень сложно. Злость, ярость, негодование, депрессия и апатия не помогут делу. Нужно абстрагироваться от всех событий, взглянуть на них со стороны и старательно проанализировать их. И в первую очередь нужно оценивать собственное состояние. Зачастую девушки уходят потому, что партнёр им кажется менее перспективным, чем им это нужно.

И если другой мужчина будет соответствовать её желаниям, то она оставит своего текущего избранника. Если парень хочет вернуть любовницу, то ему самому нужно стать лучше. Изменить образ жизни, начать ухаживать за собой, пересмотреть интересы и приоритеты.

Второй совет – нельзя усугублять ситуацию. Мужчины любят это делать, особенно в первое время после расставания. Они навязываются девушке всеми возможными способами – сообщениями, звонками, встречами. В их глазах такие парни выглядят как одержимые. С таким человеком точно не захочется продолжать отношения. Некоторые даже начинают вести себя неадекватно: угрожать, оскорблять, шантажировать.

Мужчин, оставленных наедине со своими чувствами, можно понять – они делают это от отчаяния. Но сами действия являются просто непростительными. И после такого уж точно не получится вернуть любовницу.

Совет третий – девушку нужно завоёвывать заново. Лучше всего оставить прошлое в прошлом. Ведь именно прошедший опыт оказался негативным для обоих партнёров, потому их отношения и были расторгнуты. В этот раз нужно учесть все ошибки и не повторять их. Перед очередной встречей с бывшей нужно выдержать некоторое время, которое следует потратить на улучшение своей перспективности.

И только после того, когда мужчине действительно удастся измениться к лучшему, нужно предпринимать какие-то действия. За это время оба из партнёров успеют всё обдумать. Девушка будет приятно удивлена тем фактом, что мужчина не убивался из-за неё, а делал всё для того, чтобы оказаться для неё идеальным партнёром.

Четвёртый совет – следует аккуратно пользоваться воспоминаниями и сведениями из прошлого. Как уже было сказано, прошлое не стоит тревожить, нужно двигаться дальше. Некоторую информацию, например, об интересах и желаниях девушки можно использовать для того, чтобы находить общие темы для разговора. Но это нельзя делать с воспоминаниями.

Ведь они – часть неудавшихся отношений. Не надо говорить о том, что раньше было хорошо. Неважно, как там было раньше, если всё это привело к тому, что люди разошлись.

Хотите дать ему еще один шанс?

Стоит ли писать бывшему если скучаешь, зависит от того есть ли чувства к партнеру, и хотите ли дать отношениям еще один шанс. Если да, тогда нужно найти способ дать ему знать об этом. В данном случае можно написать первой после расставания, так как это даст обоим шанс на повторное воссоединение.

Понимание чувств партнера и выяснение, хочет ли он все еще быть с вами, критически важно.

Если не узнаете, есть ли еще шанс, то будете сожалеть об этом. Вы можете упустить возможность быть с тем человеком, с которым действительно суждено быть.

Если прошло не слишком много времени, и отношения не закончились из-за чего-то, что глубоко нарушило его ценности или доверие между партнерами, тогда есть хороший шанс, что удастся вернуть отношения с бывшим.

Проверка твоих намерений

Существует тип девушек, совершающих опрометчивые поступки с целью проверить чувства парня. Сегодня она говорит стоп отношениям без серьезных на то причин, заставляя тебя задаться вопросом: что это было? Напишет ли девушка после расставания сама – неизвестно.
Зависит от того, что происходит у нее в голове и насколько гордой натурой обладает дама. Не исключено, что она хочет прогнуть парня и заставить его ценить любовь больше. Она сама разрывает связь, а затем сидит и ждет звонка или сообщения с извинениями.

Разумно заключить, что девушка неадекватная и жизнь с такой не приведет к счастливым отношениям. Однако, если ты действительно дорожишь ей, то есть смысл поддаться на уловку и вернуть беглянку. Особенно если ты уже раскусил ее хитрую натуру и смирился с такими закидонами, то снисходительно прости ее глупость и извинись даже если нет на то причин.

Есть и такие особы, которые наслаждаются игрой на нервах. В таком случае, не будет удивительно если после расставания девушка написала первой. Она просто издевается, искусственно создавая проблемы из ничего. Возможно, дама пытается таким образом освежить скучную рутину отношений. Что же, тут выбор за тобой, терпеть ли такие сцены.

Вы ищете удовольствий?

Часто люди склонны писать бывшему, когда хотят заняться сексом, то есть немного повеселиться. Это выглядит заманчиво, но может закончиться катастрофой. Если секс — основная причина для того, чтобы снова связаться с бывшим партнером, то сначала подумайте о последствиях.

Подумайте, кто сильнее всего пострадает, если все пойдет не по плану:

1. Инициатор расставания вы. Насколько сильно другой при этом пострадал? Переспать снова, когда нет намерения продолжать отношения, будет по-настоящему ужасным поступком.
2. Инициатором расставания был партнер. Задайтесь вопросом как вы на самом деле себя чувствуете сейчас? Вы преодолели эмоциональную боль, которая обычно приходит с опытом разрыва? Сможете ли справиться с этим, если снова начнете испытывать чувства к бывшему, если он не захочет возвращаться надолго?

Если чувствуете, что контролируете себя и не привязываетесь друг к другу эмоционально, тогда секс с бывшим может быть захватывающим и приятным для обоих.

Стоит ли возвращать бывшую девушку2

Стоит ли возвращать бывшую девушку парню? Нет однозначного ответа на этот вопрос, всё будет зависеть только от конкретных обстоятельств. Во-первых, нужно подумать о том, действительно ли будет хорошим шагом возобновить отношения, или же лучше начать новые.

Для некоторых мужчин такой разрыв – это шанс обдумать всю прошедшую совместную жизнь и выяснить для себя, действительно ли эта партнёрша ему подходила. Вполне может быть так, что его и самого много что не устраивало, но он просто не успел заявить об этом первым. В таком случае, конечно же, девушку лучше отпустить, даже если к ней есть какие-то чувства. Эмоции обязательно пройдут, но вот потраченные впустую силы, время и средства никак не вернутся.

Во-вторых, нужно осознавать причины разрыва. В некоторых случаях девушка захочет вернуться в отношения, например, если у них исправится материальная ситуация, или мужчина действительно изменит что-то в своей жизни. То есть, если она всё ещё будет испытывать к своему партнёру какие-то чувства. А в других ситуациях она может строго не желать возвращаться к таким отношениям. В особенности, если мужчина совершил что-то, что она не может принять или простить.

И ещё в большей особенности, если мужчина осознаёт то, что он сделал, но не желает исправлять это и настаивает на том, что решение или взгляды вполне нормальны для него. У мужчин тоже есть своя гордость и принципы, и если они не готовы переступить через них ради дорогого человека, то к такому точно не вернётся бывшая.

В-третьих, важно понимать эмоциональное состояние человека. Чувства могут угаснуть, и ничего с этим нельзя поделать, ведь это зачастую просто не подвластно человеку. Если девушка ушла потому, что её чувства угасли, то бесполезно будет возвращать её назад. Заставить любить невозможно.

Даже если получится её чем-то снова увлечь, то это вряд ли будет искренним чувством. Нужно уметь уважать не только себя, но и своего партнёра, пусть и бывшего, даже если он поступил неприятно или нехорошо.

Но если мужчина уверен, что у него получится вернуть отношения с бывшей девушкой, то он обязательно должен попробовать. О причинах ухода из пары девушка даже может сама не догадываться. Возможно после беседы по душам она одумается, примет верное решение. Леди гораздо чаще мужчин принимают решения, руководствуясь своими эмоциями. Потому у парней почти всегда есть возможность попробовать возобновить отношения после того, как страсти поутихнут.

Стоит ли возвращать себе бывшего партнёра? Только лишь в том случае, если есть уверенность, что он по-настоящему подходит, и союз этих людей сможет сделать их собственные жизни лучше и приятнее. Да-да, не стоит пытаться что-то восстанавливать, если связь двух людей будет приносить в их жизнь только отрицательные эмоции, хаос, беспорядок и нестабильность. Отношения должны делать жизнь лучше, и если они не справляются с этим, то разумнее всего будет их прекратить.

Интересно, что он делает

Следующая причина, почему хочется написать бывшему, заключаться в том, что у вас больше нет чувств, но при этом хочется узнать, как он. Если это проявление заботы, тогда в этом нет ничего плохого.

Однако прежде чем сделаете это, подумайте об обстоятельствах разрыва и чем все в итоге закончилось:

• Все закончилось плохо — следует продолжать с осторожностью.
• Все окончилось нормально — написать, чтобы сказать “Привет” и спросить “Как дела?”, может быть хорошим вариантом для обоих.
• Вы инициатор разрыва — партнер скорее всего сильно ранен этим фактом, и ему будет крайне сложно снова общаться.

Причины ухода девушкиi

Самый главный вопрос — кто был виновником расставания и как это произошло. Люди в России живут довольно в непростых условиях, потому рекомендации и оценки западных специалистов будут неприменимы для российских пар.

Всё это связано с тем, что в своей жизни люди сталкиваются с весьма специфичными относительно других государств проблемами. Разрыв отношений может произойти даже из-за каких-то бытовых трудностей, которые никак не касаются чувств и отношения одного партнёра к другому.

Также для россиян большую роль играют традиционные ценности, потому нарушение привычных порядков или какие-то нестандартные взгляды на жизнь тоже могут привести к тому, что отношения будут прекращены.

О чём конкретно идёт речь? Во-первых, девушка может просто не быть готова к совместной жизни, бытовым проблемам и всем «прелестям» отношений. И поэтому она уйдёт. Дело будет не в том, что она не любит партнёра или считает свой выбор спутника жизни ошибочным. Просто для неё это слишком сложно и непривычно, она пока не обладает достаточной самостоятельностью и опытом для такой жизни.

«Бытовуха» разрушила не одни отношения в этой стране, и это по-настоящему прискорбно. Даже если в первые годы отношений всё кажется нормальным, то со временем мелкие конфликты, непонимание, какие-то рамки и обязанности обязательно вызовут у девушки срыв.

Во-вторых, девушка могла ещё просто «не нагуляться». Это является логическим продолжением слишком ранних отношений, в которые молодые россиянки очень часто вступают в последнее время. Кто-то заводит детей в 20 лет, и потом осознаёт, что ещё вся жизнь впереди, а на них уже свалились все проблемы, трудности и ответственность взрослого и опытного человека.

Таких девушек можно понять, точно так же как и причины их ухода из отношений. Они просто хотят пожить свободно, устроить свою жизнь, попробовать то, что им всегда хотелось, но для чего отношения стали препятствием.

В-третьих, девушка, конечно, может быть недовольна своим партнёром. Например, во время совместной жизни выявились какие-то серьёзные недостатки, которые трудно было обнаружить на этапе знакомства и ухаживания. Или же у партнёров слишком различается мировоззрение, но они решили, что смогут с этим жить. И это привело к конфликтам в паре и последующему прекращению отношений.

Или же мужчина её не устраивает в каком-то другом плане, например в сексуальном. Для девушек очень важен секс, и потому если у неё будет ощущаться его недостаток, то она может решиться на уход из отношений к более подходящему для себя партнёру.

Не знаю почему, но хочу написать

Часто когда люди хотят написать бывшему парню или девушке, то не знают точно зачем. Вы можете быть смущены тем, что скучаете по прошлому, если знаете, что не хотите возвращать прошлые отношения.

Если чувствуете себя так, то есть вероятность, что бывший совсем не обязательно «тот самый единственный «, которого нельзя упустить. Возможно, вы ностальгируете не по человеку, а по одной или двум качествам его характера, которые особенно нравятся.

Для понимания данного момента вспомните, какие эмоции и действия бывшей второй половинки вам нравятся.

Это поможет открыть для себя «ценности», которые действительно важны для вас в отношениях. Например, если всегда делали веселые вещи вместе или много смеялись, но теперь это отсутствует в жизни, тогда «чувство удовольствия» может быть ценностью, которую бывший привносил.

Также могут быть важны в отношениях чувства:

• безопасности;
• приключения;
• обучения и личностного роста;
• значимого общения.

Когда поймете, что важно именно для вас, тогда начнете видеть, что эти эмоции можно испытать с кем-то другим.

Следовательно, желание постоянно писать бывшему может быть не тоской по человеку, а скорее стремлением возродить некие переживания, которые этот человек в прошлом мог вам принести. Знание этого поможет сделать более мудрый выбор в будущем.

Что такое пинг?

Пинг – это попытка девушки выйти с тобой на связь. Прилив это её звонок, SMS, сообщение в социальной сети, «случайна встреча». Прилив это невозврат.

Статистика пингов выглядит так:

• 2-3 дня 8%
• 1 неделя 16%
• 2-3 недели 29%
• 1 месяц 19%
• 2-3 месяца 11%
• до полугода 3%
• больше года 14%

Сразу нужно сказать что эта статистика приведена с учетом. правильного поведения при расставании , то есть если ты придерживался правил саморазвития и тотального игнора. Это статистика пингов, а не возврата. Этот график построен на основе опроса более 150 человек. Если внимательно проанализировать график видно, что звонить раньше чем через месяц смысла нет, так как наибольшая вероятность того что она выйдет на связь первой начинает существенно снижаться только через месяц-полтора. Каждый раз когда ты пытаешься первым выйти на связь (будь то звонок, смс, или что-либо другое) – ты возвращаешься в точку «0 дней». Поэтому наберись терпения. Сколько прошло времени после последнего вашего разговора – категорически запрещается. Чем меньше думаешь и больше развиваешься – тем больше вероятность пинга.

Ты попал во френдзону

Есть еще один возможный вариант развития событий. Девушка бросает тебя, а затем ведет себя как ни в чем не бывало. Пишет тебе, звонит, зовет вместе сходить куда-нибудь. Как человека ей не хочется тебя терять, но быть в отношениях уже не интересно. Если ты спокойно ко всему этому относишься и принимаешь ее выбор, то почему бы не ответить взаимностью? Из бывших партнеров часто получаются очень хорошие друзья без какой-либо интимной подоплеки.
Если же чувства к женщине все еще живы, и ты хотел бы вернуть ее, то нужно об этом рассказать.

Смысла продолжать общение просто нет, если ты смотришь на даму как на возлюбленную, а она на тебя исключительно как на друга. Девушка может просто не понимать, что причиняет страдания своими попытками превратить тебя в друга.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

Поделись с друзьями!

почитать еще:

мифы и реальность — Психология — «Семья и Школа»

Как вести себя с бывшим парнем? Без неловких моментов и красных щек

Тема неоднозначная, но актуальная. Во-первых, общаться вам с бывшим совершенно не обязательно.

Фраза «давай останемся друзьями» была придумана вовсе не для того, чтобы люди, которые любили друг друга, ими действительно остались.

В такой дружбе обычно один заинтересован больше другого. Много ли ты знаешь пар, которые несмотря на разрыв сохраняют теплые приятельские чувства друг к другу и искренне рады новой личной жизни бывшего партнера? Я лично — нет.

Во-вторых, эта фраза ни к чему не обязывает и работает только в случае, если расставание прошло тихо-мирно, по взаимному согласию, без обид, претензий…, но это бывает же совсем редко.

Единицы пар могут хотя бы в глаза друг другу смотреть спокойно после расставания.

Не спеши

Если осталось неприятное послевкусие, кто-то кого-то хочет вернуть, не может «отпустить», скучает — первое, что нужно сделать — паузу. Дать время себе, ему и страстям, чтобы улеглись. Не общаться какое-то время. Вообще.

Не обязательно банить друг друга в соцсетях и стирать телефоны, но на какой-то период общение ограничить все же полезно.

Это как организм после болезни: если ты кашляешь и продолжаешь есть мороженое, не выскребешься и сляжешь с осложнением.

Нужно минимальное время на реабилитацию. Количество — индивидуально, у каждого свое. Любое расставание — травма и стресс.

И его нужно пережить, пройдя последовательно этапы шока, гнева, отрицания, депрессии и принятия. Это путь к новым, качественно другим отношениям.

Но если не принять и не прожить разрыв, застрять на каком-то этапе, можно очень долго еще жить отношениями, которых по сути нет. А это прямой путь к психоаналитику и проблемам с физическим здоровьем.

Дальше — по ситуации. Они, как правило, стандартные. Самая лайтовая — вы уже все выяснили, что претензий друг к другу не имеете, но и желания общаться тоже.

Каждый идет своей дорогой. Но статья ведь не об этом, а значит — рассматриваем другие варианты.

1. Он хочет тебя вернуть

Причины могут быть разные: от искреннего желания быть с тобой вместе несмотря на все недоразумения, которые случились между вами до банальной попытки манипулировать.

В общении ориентируйся на внутренние ощущения и исходя из этого решай, как поступать дальше, хочешь ли ты быть с этим мужчиной и хочет ли он на самом деле того же. Помочь понять может, снова-таки, время.

2. Ты хочешь его вернуть

Очень часто общение с бывшим продолжается только с целью начать отношения заново. Американский психолог Мишель Дэвис выяснила, что 10% разведенных супругов сходятся по второму, а другие и по третьему кругу.

Но, чтобы восстановить отношения или семью, нужно пройти длинный путь, сделать работу над ошибками и поменяться. А к этому готовы не все.

Усложняет все еще один момент: взаимность. И обязательным ингредиентом этого коктейля являются также взаимные чувства партнера.

3. Ты не понимаешь, чего он хочет

Это классика. Бывшие умеют появляться именно тогда, когда ты меньше всего этого ожидаешь и хочешь.

Если ты заметила, что он играет в игры, использует тактику  «ближе-дальше», его камбэки сменяются внезапными исчезновениями. А потом, как ни в чем ни бывало, привет, как дела?» — пресекай это все.

Это всего лишь манипуляции и попутки самоутвердиться. И чувство собственности. Если он действительно тебя любит и хочет искренне снова быть вместе – он сделает все, чтобы ты чувствовала себя комфортно, защищенно и безопасно.

4. Ему от тебя ничего не нужно, тебе тоже

Собственно, тогда общаться вообще не обязательно. Вы можете продолжать мило поздравлять друг друга с праздниками, изредка перекидываться дежурными фразами в мессенджерах, раз в год ходить на кофе. И то не факт.

Это общение все равно естественным образом постепенно сойдет на нет.

Если вы расстались «экологично», никому не больно и связи больше нет — это прекрасно. Когда искренне желаете друг другу счастья и добра — высший пилотаж. Но даже в этом случае общение нужно держать в определенных рамках.

Золотые правила общения с бывшими:

• Если чувствуешь дискомфорт — не общайся

Ни под каким предлогом за исключением общих детей. Идеальный момент для возобновления общения (если есть такая необходимость) — когда ты точно понимаешь, что ни чувств, ни претензий к нему нет.

Это случай, когда человек не вызывает никакого внутреннего волнения и колебаний.

Если тебе сложно его видеть, если ты пасешься на страничках бывшего в соцсетях, а потом рыдаешь в подушку из-за его новых селфи с очередной подружкой — заканчивай с общением.

• Не живи иллюзиями

Главная из них «А что если?». Случилось то, что случилось. Нельзя ехать по встречке и смотреть только назад — это плохо заканчивается.

Главное — не обманывай себя. Он не изменился. Ты пока тоже. По крайней мере, не сейчас.

Если он просто позвонил тебе и сказал «Привет, как дела, может, выпьем кофе?», не рисуй у себя в голове сразу сценарии из ванильных фильмов , что вот сей час он точно сделает предложение, осыплет розами и признается в любви до гроба.

Если он даже это сделает — пусть для тебя это будет приятной неожиданностью. Но скорее всего, так не случится, не обманывай себя.

• Будь дружелюбной

Если ты вдруг встретила его случайно на улице, у общих друзей, на просторах сети — просто будь вежливой, милой и приветливой.

Без откровений, лишних эмоций и попыток выяснить отношения, которые давно в прошлом. Просто будь вежливой. Такой подход вызовет только уважение.

• Не ведись на манипуляции

Ты ему ничего не должна, поэтому если он продолжает ревновать, или распускает слухи, ведет себя неадекватно, привлекает твое внимание — игнорируй.

Не давай себя вовлечь в какие-то игры, не отвечай агрессией на агрессию, не реагируй на критику, не вовлекайся в обсуждения, не оправдывайся, не истери.

Возможно, он просто так болезненно проходит стадию «гнева». Как говорится, «от любви до ненависти»… Но тебя это больше не касается.

• Не давай надежд

Если он все еще любит, а ты уже нет — не нужно играть чувствами мужчины. Лучше по-честному расставить все точки над I и исчезнуть с горизонта. Хотя бы из уважения.

А свое эго можно удовлетворить более экологичными и полезными способами — например, записаться в новый спортклуб.

• Не ищи с ним встреч

Если мужчина ушел в закат и не подает признаков жизни — отпусти и забудь. Не надо задерживаться рядом с тем, кому ты реально не нужна.

Дважды подумай, надо ли тебе его вернуть, а такие мысли точно мелькали в голове. Чаще всего это не любовь, это уязвленное самолюбие, желание отмстить, закрыть гештальт за чужой счет.

Если ты хочешь «высказать все, что думаешь» или популярное «чтоб он понял». Он не поймет, не потому что «козел», а потому что по-другому смотрит на ситуацию.

Выговорись подружке, бумаге, психологу. Работай со своими страхами, фобиями, комплексами, самооценкой, телом, прокачивай себя как женщину. И он сам появится на горизонте, если это действительно твой мужчина.

Почему мужчины возвращаются, когда становишься счастливой, я подробно рассказываю на моем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция.

Такой дружбы не бывает?

Давай будем честными. Даже если люди расстаются «полюбовно», понимая, что просто отношения исчерпаны и продолжают поддерживать общение как приятели, вряд ли это можно назвать дружбой.

Как правило, это самолюбие, сексуальное притяжение, страх одиночества, чувство вины, самоутверждение что угодно. Но настоящая искренняя дружба с бывшим любимым (а не любовь «под прикрытием») — случается в качестве очень большой редкости.

Быть настоящим другом партнеру нужно в отношениях, а не вне их постфактум.

Кстати, об отношениях. Может, все же пора начать новую страницу своей жизни и строить новые отношения с достойным мужчиной? И тогда вопрос бывших перестанет быть актуальным сам собой.

С верой в тебя,
Ярослав Самойлов.

Спор: стоит ли дружить с бывшими?

Мы придумали рубрику «Спор», чтобы показывать разные точки зрения на один вопрос. Смотрите, как у других.

Ситуация

Одни люди считают, что после расставания важно оставаться друзьями. Другие разрывают связи, чтобы поскорее начать всё сначала. Среди наших героев Настя и Егор — из первых, а Ваня и Полина — из вторых. Они объяснили свою позицию на личном опыте.

Почему дружить с бывшими — классно

Настя, 34 года

Мама двоих детей, замужем. Продолжает общение с бывшими, с которыми состояла в отношениях до замужества

• Сохранение полезных знакомств. Я в хороших отношениях не только с бывшим, но и с его родственниками, друзьями. Среди них есть кардиолог, мануальный терапевт и много других специалистов в разных сферах. С ними мы также поддерживаем общение, иногда я обращаюсь к ним за каким-нибудь советом или, наоборот, — они ко мне. 
• Тёплые отношения с родителями. Пока мы были вместе, я сблизилась с семьёй партнёра, которая не виновата в наших с ним разногласиях. Дружба с бывшим позволяет не обрывать и связей с родителями, если с ними ранее были налажены отношения. Я с детьми иногда приезжаю к родителям бывшего в домик в деревне, где нас тепло встречают.
• Помощь. Как и любой другой хороший друг, бывший парень может помочь мне при необходимости, а я помогу ему. Например, он живёт в другом городе и периодически привозит игрушки или лекарства, которые я не могу найти в своём городе. 
• Возможность получить объективную критику. Он знает меня и может указать на мои слабые и сильные стороны, в том числе и в отношениях. Я уверена, что если обращусь к нему за советом или поддержкой, он сможет здраво оценить ситуацию. 

Егор, 21 год

Не в отношениях. Дружил с девушкой, пока оба не повзрослели и не сменили интересы

• Чистая репутация. Часто после негативного расставания бывший партнёр начинает распускать далеко не самые приятные слухи, обесценивать отношения. Из-за этого можно потерять контакт с общими друзьями или знакомыми, которые встанут на сторону бывшего. 
• Спокойная жизнь. Когда расставание происходит по обоюдному согласию и оба партнёра решают, что их чувства скорее дружеские, чем нежные, классно продолжать общение. Никто никого не обижает, не оскорбляет, не приходится раздувать скандала. Никого не нужно вычёркивать из жизни и кидать в чёрные списки в социальных сетях. 
• Поддержка. Бывший партнёр знает о твоих трудностях, проблемах или переживаниях. И даже после расставания может продолжать поддерживать. К тому же он знает всю ситуацию и твои мысли по этому поводу, не нужно заново всё рассказывать.

Почему дружить с бывшими — не классно

Ваня, 23 года Не в отношениях. Пережил негативный опыт расставания, после которого девушка хотела остаться в друзьях, а он — нет

• Дружба может устраивать не всех. Был случай, когда девушка предложила разойтись и остаться друзьями. Я же продолжал испытывать сильное чувство влюблённости. Поэтому мне было странно и трудно принять такую позицию. Не представлял тогда, как можно просто дружить, общаться на отвлечённые темы, когда хочется тактильной, физической, романтической близости.
• Так труднее двигаться дальше. Если после расставания остались тёплые чувства, то общение и тем более дружба никак не помогут забыть человека, переключиться на что-то другое, перестать о нём думать. К тому же такое дружеское общение может задеть — например, если бывший партнёр начнёт рассказывать о своём новом увлечении, рассчитывая на дружескую поддержку или помощь. 
• Ревность нового партнёра. Не каждый человек примет тот факт, что твой нынешний партнёр общается со своим бывшим. Подобное общение может спровоцировать ревность, ссоры. Да и в целом близкого человека могут ранить твои контакты с прошлым, он может почувствовать себя лишним. 
• Напоминание о своих прошлых поступках, о прошлом себе. С любым другом связаны отдельные воспоминания, пусть и не всегда приятные. Расстаются люди, как правило, из-за чего-то негативного, например, характерами не сошлись, ссоры надоели или просто угасли чувства. И каждая встреча может напоминать об этом.

П

олина, 22 года

Рассталась с парнем три года назад и начала новые отношения. Бывшего добавила в чёрные списки из-за навязчивости

• Сталкинг и посягательство на личную жизнь. Со временем бывший начал агрессивно реагировать на каждую мою запись в социальных сетях, где я отдыхала со своими друзьями, — писал мне в личку оскорбления как в мою сторону, так и в сторону друзей. Помимо этого в каждой моей записи, будь то цитата из книги, фильма или мем, он искал отсылки к себе, о чём также писал мне. В итоге мне это надоело, и я заблокировала его, тогда спам-атака началась с фейковых страниц. Это продолжалось на протяжении трёх лет, пока он наконец не успокоился.
• Попытки контроля. Спустя какое-то время после расставания в директ моего инстаграма прилетело сообщение от бывшего с наездом и просьбой удалить фотографию, где у меня якобы просвечивали соски и я выглядела как девушка с низкой социальной ответственностью. На фотографии я была в обычном летнем топике, который далёк от эротического одеяния. Я отказалась. В итоге получила хейт в свою сторону.
• Колкие высказывания о нынешних отношениях. Когда я начала новые отношения, бывший стал очень едко отзываться о моём избраннике. Он критиковал парня и в целом осуждал мой выбор. Один раз, когда мы были на концерте в здании, где работал бывший (это я узнала уже по приходе туда), он сфотографировал моего парня в курилке и прислал мне фотографию с текстом: «Смотри, а тут твой курит». Попытки дискредитировать моего нынешнего молодого человека мне определённо не были по нраву.
• Надежда на возобновление отношений. Бывший парень резко прекратил общение со мной, когда я нашла себе нового молодого человека. При попытке выяснить, что произошло, он сказал, что всё это время ждал, когда я одумаюсь и вернусь к нему. Я предпочитаю сохранять хорошие отношения, но дарить пустую надежду мне не хотелось совсем.

А что вы думаете насчёт дружбы с бывшими? Пишите в комментариях 💁‍♀️

Как сохранить хорошие отношения с бывшими?

Когда долгосрочные отношения заканчиваются, первым делом мы пытаемся трансформировать их в дружеские. И это вполне объяснимо: возлюбленная, пусть теперь и бывшая, была важной частью вашей жизни, поэтому вы совершенно не готовы сразу же ее отпустить. К тому же вы прекрасно понимаете, что впереди ждет непростой этап осознания и принятия того, что отношения закончились. Переживать такое куда легче на пару с другом.

Если честно, дружба с бывшей – акт мазохизма, но некоторым людям это действительно помогает. Вероятно, когда-то и вы будете переживать расставание таким способом. Но лучше бы вам присоединиться к более разумным людям, которые не заводят дружбу с бывшими, а сохраняют с ними приятельские отношения. Нам кажется, что это как раз то общение, к которому нужно стремиться. Но имейте в виду: первые шесть месяцев после расставания – никаких объятий при встрече и переписок по поводу нового сезона сериала, который вам обоим нравится.

Почему шесть месяцев? Потому что нам так кажется. Шутка. На самом деле, это оптимальное время для того, чтобы начать спокойно жить без бывшего партнера. Каким бы тяжелым и эмоциональным ваш разрыв ни был, следует уважительно относиться к своей бывшей возлюбленной: ее семье, привычкам и странностям. Возможно, при расставании вас задели, вы злитесь. Полугода хватит с лихвой, чтобы забыть все обиды. Становиться друзьями сразу же после расставания бессмысленно. Спустя пару недель – тоже. Вы завершили отношения, вам обоим тяжело (отходняк может быть ужасным, мы знаем). Но как вы и ваша девушка (напоминаем, уже бывшая) отвыкнете друг от друга, если сразу же начнете дружить и проводить время вместе? Поэтому забывать бывшую с ее же помощью – решение весьма иррациональное и болезненное для вас обоих. Больно будет примерно так же, как при зашивании раны наживую. Только после этого ничего не заживет.

Вы можете испытывать непреодолимое желание поговорить с человеком, который буквально несколько дней назад был вашим всем. Но это не та эмоциональная поддержка, которая поможет вам преодолеть эти отношения.

Обрывать связи мучительно больно? Да. Но поймите: бывшие – не ваши друзья, они бывшие.

И у вас нет необходимости переквалифицироваться в ее друга сразу после разрыва. Общение с бывшими не облегчает вашу участь. Оно, как пиво после похмелья, спасает вас от головной боли, но не помогает протрезветь окончательно.

Сейчас вам в голову может прийти вопрос. А можно писать бывшей девушке просто ради интереса к ее жизни, с холодным умом и без желания поныть о былой любви? Мы верим, что вы и правда искренне жаждете обсудить с ней второй сезон «Молодого папы». Но не стоит. Да, сократив количества сахара в пище, вы похудеете. Но в случае с бывшими так не получится. Тут нужен полный детокс и твердая сила воли.

Прекратить всякую коммуникацию с бывшей возлюбленной трудно еще и потому, что такое ваше решение может показаться очень расчетливым и весьма жестоким. Но тут все зависит от того, как вы его преподнесете. Сказав: «Мы больше не будем общаться. Сотри мой номер», вы покажетесь социопатом. Лучше объяснить все спокойно и доходчиво уже после того, как вы покончите с расставанием: разъедетесь, заберете свои вещи. Тогда наступит самое время сказать: «Может, это звучит слишком резко и покажется тебе странным, но я бы хотел, чтобы мы не общались какое-то время. Мне нужно самому преодолеть наше расставание. Иначе мы никогда не отвыкнем друг от друга». Не говорите, что вам нужен перерыв в шесть месяцев. А если спросят, как долго вы планируете не общаться, ответьте, что для начала – хотя бы полгода, а дальше – как пойдет. Шесть месяцев будут ощущаться как целая жизнь. Вы оба будете переживать, а если инициатором разрыва стали вы, то еще и вину будете испытывать. Но, переставая общаться, вы не становитесь бессердечным эгоистом, вы просто устанавливаете границу, которая в конечном итоге поможет вам обоим.

А затем доведите дело до конца. Если вам нужно удалить ее номер – удаляйте.

Если вам нужно заблокировать бывшую во всех социальных сетях, сделайте это. Когда мы начинаем с кем-то встречаться, в нашей жизни всегда происходят перемены. Мы отказываемся от чего-то, освобождая место и время для наших возлюбленных. Потом они уходят, и нам нужно чем-то заполнить пробелы. Выход очевиден: начните смотреть сериал, чем-то увлекитесь, но не ищите спасения в общении с бывшей. Так она никогда не уйдет из вашей жизни и будет занимать в ней место. Этим вы ничего не добьетесь. Только обеспечите себе состояние жуткой неопределенности.

Так что запомните: ваша цель – выдержать шесть месяцев затишья. Однако есть пара случаев, когда общение не получится свести совсем на нет: вы вместе работаете. Тут ничего не поделаешь, разговоры по делу придется вести. Если у кого-то из вас случилось что-то ужасное вроде смерти близкого человека – выразите соболезнования. Ну и конечно, попросить отдать забытую вещь – тоже нормально. Вдруг вас угораздило оставить у нее игровую приставку. Ради такой вещи не грех и написать. Но в остальных случаях – оставьте ее в покое.

Кто знает, может, спустя шесть месяцев вы вообще перестанете вспоминать те отношения и поймете, как же вам хорошо без них. Станете более самостоятельным и ответственным. А может, так соскучитесь, что спустя полгода напишете своей бывшей и вы оба начнете делать шаги навстречу реальной дружбе.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Что делать, если ваша возлюбленная ушла от вас к девушке?

Вы не хотите заниматься сексом, потому что в вашей жизни слишком много стресса

Перестаньте шутить про свою жену на публике (пока еще не поздно)

как продолжать общение с бывшим после расставания – HEROINE

Желание сменить город или планету после расставания с парнем вполне естественно, но для некоторых людей разрыв – это не конец, а лишь изменение формата отношений. Если этот мужчина близок тебе просто по-человечески, лишать себя хорошего друга вовсе не обязательно. Расскажем, как грамотно выстроить отношения, если вы с бывшим решили остаться друзьями.

Реши, почему ты хочешь продолжать общение с бывшим

Для начала тебе стоит честно подумать о своих мотивах. Если продолжение общения не необходимость – например, вы работаете вместе и вынуждены взаимодействовать, – а ваше личное желание, разберись в его причинах.

Исследование, опубликованное в 2017 году в журнале Personal Relations, выявило 4 причины, по которым люди поддерживают дружбу с бывшими: практичность (совместное владение чем-то или финансы, в том числе воспитание детей после развода), безопасность (эмоциональная поддержка, доверие), вежливость и нерешенные романтические желания.

Очевидно, что отношения тех, кто пытался остаться друзьями из вежливости или нерешенных романтических желаний, заканчивались не очень хорошо. Но сохранить общение ради искренней поддержки или из прагматичных соображений – идея вполне перспективная.

Дайте себе немного пространства

Вам нужно время, чтобы перейти от романтических отношений к платоническим. Клинический социальный работник и психотерапевт Аври Тодд говорит, что завершение отношений тоже требует сознательных усилий:

У всех отношений есть начало, середина и конец. Это касается краткосрочных знакомств и пожизненных партнерских отношений. Нам нужно вкладывать усилия в завершение отношений так же, как мы делаем это в начале и середине.

Как только вы приняли решение расстаться, тебе нужно найти способы на время отстраниться от партнера – это касается не только личных встреч, но и социальных сетей. Поначалу разрыв может стать ударом, обходиться без того, с кем раньше общалась регулярно, психологически тяжело. Но, как бы банально это не звучало, чувства не вечны, и это тоже пройдет.

Если партнер воспринимает идею прекратить общение негативно, объясни ему, что это необходимо вам обоим. Вам будет проще, если вы установите конкретные временные рамки, в которые вообще не будете взаимодействовать, например месяц или больше.

1Читать по теме:Блок, игнор или остаться друзьями: что делать с бывшими в соцсетях

Правильно проводите время вместе

Даже когда прошло достаточно времени, чтобы вы могли общаться без взаимных обид и романтических чувств, вам стоит контролировать формат общения.

Старайтесь избегать совместного употребления алкоголя – рано или поздно это приведет к выяснению отношений, словам, о которых потом пожалеете, или сексу.

Встречайтесь на нейтральной территории. Избегайте мест, которые несут для вас особую эмоциональную нагрузку: кафе, в которых вы проводили время в паре, парк, где вы любили целоваться.

В идеале найти наименее романтичное и эротичное место и занятие: тренажерный зал, прогулка на улице, поход по магазинам.

Устанавливай границы

Если проводишь много времени с бывшим, старые раны могут открыться, и это нормально. Заметила, что ежедневная переписка, частые встречи, его постоянные рассказы о других девушках или расспросы о твоей личной жизни вызывают у тебя нездоровые эмоции – устанавливай границы. Обозначь темы, на которые бы не хотела больше с ним общаться. Дозируй общение. Ты не должна делать вид, что все в порядке, если на самом деле взаимодействие с бывшим причиняет тебе боль. Если парень обижается на твои попытки отстраниться, объясни, что дело не в том, что он тебе больше не важен, просто его роль в твоей жизни изменилась, поэтому и формат общения не может остаться прежним.

Будь готова столкнуться с ним случайно

Иногда судьбе плевать на твои попытки вычеркнуть бывшего из своей жизни – и она может столкнуть вас в любой момент.

Главное, что стоит делать, – не воспринимать это как худший кошмар. Заранее признай, что вы можете запросто встретиться в любимом баре или магазине. Подумай, как бы ты хотела отреагировать в подобной ситуации – поздороваться, пройти мимо и продолжить отдыхать; делать вид, что не замечаешь его столько, сколько это возможно.

Даже если тебе хочется как можно скорее убраться из этого места – в этом нет ничего плохого. Ты вправе испытывать любые эмоции.

Удавалось ли тебе сохранить хорошие отношения с бывшим и как именно?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Общение после развода в интересах ребёнка

Вы развелись и не собираетесь восстанавливать брачные и любовные отношения, но остались общие дети, бизнес или другая необходимость для встреч. Как сделать это общение максимально комфортным?

Основные правила, которые необходимо учитывать в ситуации развода:

Скандал и ненависть.

Люди редко расходятся мирно. Обычно в дело идет битье посуды, взаимные обвинения, крики ненависти и перетягивание на свою сторону детей и знакомых. И главное желание расторгнувших брак – больше никогда не встречаться с человеком, который оказался невечным супругом.

Первое время после развода не насилуйте себя и не встречайтесь с бывшим мужем или женой. Нужно восстановиться морально и осознанно подготовиться к следующему шагу (если вы, конечно, вообще собираетесь его делать). Как правило, после развода большинство бездетных пар перестают общаться, так как не видят в этом смысла. Но если есть общий ребенок, общение так или иначе приходится продолжить.

Как начать общаться после развода?

Поговорить – самое сложное, потому что обида друг на друга часто не дает цивилизованно общаться и все снова сводится к ругани. Но в наш век на помощь приходит виртуальное общение. Да, переписка в интернете и обмен е-мейлами как первый этап очень подойдёт. То, что бывает трудно сказать в лицо, сдержав эмоции, гораздо легче написать, отредактировать и уже только после этого отправить. Даже если есть неудержимое желание сообщить что-то нелицеприятное, на бумаге или на экране монитора эта информация будет менее эмоциональной. И только после некоторого времени подобного общения встречайтесь лично – когда почувствуете, что готовы к этому.

Отгораживайтесь от неудачного брака

Ваши новые отношения с бывшим супругом должны быть нейтрально-деловые. Вы не дружить с ним собираетесь, а поддерживать минимально мирные отношения, в которых будет комфортно вашему ребенку. Поэтому вы должны отгородиться от всего хорошего и плохого, что между вами было, иначе не получится построить удобные для всех схемы пересечения в пространстве. Ведь, несмотря на развод, чадо не должно лишиться не только отца (так уж вышло, что у нас в стране дети чаще остаются с мамой), но и бабушки и дедушки с его стороны.

Предлагается представить, что ваш бывший супруг – ваш деловой партнер, который подвел вас, но нужно продолжать работать дальше. Такое абстрагирование от прошлых обид и настраивание на безэмоциональный лад существенно упростит всем жизнь.

Не манипулируйте ребенком

Ни в коем случае нельзя настраивать ребенка против бывшего супруга и его родственников, даже если вам очень сильно хочется сделать его инструментом мести. Это эгоистично и чревато психологическими травмами. Дети очень сильно переживают развод родителей, часто считают себя виноватыми в нем, их мир и так рушится, а вы еще подливаете масла в огонь. Не переносите свое отношение к бывшему супругу на детей.

Так как в подавляющем большинстве случаев в нашей стране дети остаются с матерью, именно женщины ведут себя не совсем адекватно, забывая о своей первейшей материнской обязанности – любить ребенка и заботится о нем. Матери часто делают малыша пешкой в борьбе за возвращение мужчины, или, наоборот, в желании его наказать.

Ни в коем случае не запрещайте ребенку видеться с отцом  и не пытайтесь заполнить голову своего чада высказываниями на тему «Папа плохой, мы его выгнали, нам такой папа не нужен!». Как маме ни тяжело с этим смириться, но ребенок продолжает любить своего отца с той же силой, что и раньше, и на это никак не повлиял ваш развод. Ведь с сыном или дочкой папа не разводился! Более того, подобными замечаниями вы можете настроить ребенка против себя, он будет думать, что вы специально отняли у него папу и начнет считать плохим человеком не отца, а мать.

Самый оптимальный вариант – собраться всем вместе и четко объяснить: да, мы расстались, потому что у нас были проблемы, и больше никогда не будем жить вместе, но ты остаешься для нас самым дорогим человеком и наше отношение к тебе не изменилось.

Не принуждайте ребенка выбирать одного из вас и не старайтесь ему внушить, что если он будет хорошо относиться к вашему бывшему супругу, это будет предательством по отношению к вам.  После развода покинувшие семью отцы часто чувствуют себя за бортом. Им может казаться, например, что их еженедельные посещения своего ребенка не так уж важны, по сравнению с теми часами, которые он проводит с матерью. Тем не менее, специалисты утверждают, что эти посещения, и продолжительное общение с отцом, представляют огромную ценность для детей и играют очень важную роль в их эмоциональной реабилитации.

Не просите ребенка шпионить за папой или держать что-то в секрете от него. Не учиняйте испанскую инквизицию каждый раз, когда он возвращается домой от отца.

Не старайтесь подкупить ребенка фразами вроде «Вот папа не разрешал тебе смотреть телевизор допоздна, а  теперь все можно!». Дети отлично чувствуют возможность манипуляции. Поэтому, как только ваше чадо почувствует возможность «сесть» вам на шею, оно тут же этой возможностью воспользуется. А вернуть былой авторитет будет нелегко. К тому же, потакая во всех капризах своему ненаглядному, не забывайте о том, что можете вырастить из него чудовище, которое будет считать, что ему все прощается только потому, что его родители развелись.

• Развод может стать причиной болезни

Очень часто дети все переживания носят в себе, а если картина происходящего для них не слишком ясна или вы сознательно все скрываете, выдумывают собственные версии, не имеющие ничего общего с реальностью. У чувствительных детей  волнение из-за развода может вызвать серьезные психосоматические расстройства:  неврозы, бессонницу, пониженную работоспособность, чрезмерную утомляемость, депрессию, отказ от общения, слезливость, раздражительность. Экземы, гастриты, заикание, навязчивые движения – все это наиболее типичные проявления внутреннего напряжения детей.

• Не забывайте о ребенке.

В пылу увлечения «разборками» родители порой забывают уделять достаточное внимание своему малышу, отмахиваются от него, говорят, что нет времени. И получается, что и без того подавленный ребенок чувствует себя брошенным.

Поэтому не забывайте о том, чтобы проводить время с ребенком, ходить вместе в парки, кинотеатры. Чтобы отвлечь от грустных мыслей, попробуйте записать его  в кружок или секцию, которая будет занимать свободное время. Очень хорошо помогают в этом плане театральные и художественные кружки – те, в которых можно выражать себя творчески, воплощать свои мысли в другой форме, играя роли или создавая образы на бумаге, перерождаться на время в другого человека. К тому же театральные кружки развивают коммуникабельность, а после развода очень многие дети замыкаются в себе и считают, что они больше не достойны общения с ровесниками.

• Не портите детям будущую жизнь!

Если мать будет постоянно, в течение долгих лет, повторять дочери: «Все мужики – козлы и сволочи, только и способны, что поматросить и бросить!» – это почти гарантия того, что дочь не будет счастлива в личной жизни, каждые отношения будут связаны у нее с огромным беспокойством, тревогой, невозможностью принимать решения и делать выбор. У девушки будет возникать страх перед интимными отношениями, она будет бояться измен, и все это вырастет в глубокий невроз и неудовлетворенность.

Ваша четкая задача – сказать: «Да, у нас с твоим папой не получилось, но когда ты вырастешь, у тебя все будет по-другому!».

• Финансовый вопрос

К сожалению, вопрос денег для современного ребенка стоит очень остро, и поэтому вам придется разъяснить ему, что в связи с тем, что вместе с папой ушла часть дохода, теперь вы будете жить в несколько новых условиях. Если вы жили при богатом муже и работали в библиотеке ради собственного удовольствия, поговорите с бывшим супругом и объясните, что его ребенку необходимо продолжать себя чувствовать защищенным хотя бы в материальном плане. Алименты в нашей стране не слишком велики, да и многие получают «серую» зарплату, оставляя на долю официальной мизерные суммы. Поэтому постарайтесь договориться о финансовой стороне дела по-хорошему.

• Школьные будни

Во время развода детям бывает трудно сосредоточить внимание на объяснении учителя в классе. Они могут стать неловкими и неуклюжими на спортплощадке и утратить свое место в команде, стать ворчливыми и придирчивыми к своим товарищам, начать испытывать страх и страдать фобиями. Если это происходит, полезно поговорить со своим ребенком – убедите его в том, что ослабление его способности сосредоточиваться вовсе не значит, что он тупица, что его неуклюжесть не означает, что он слаб.

Пусть учителя узнают о вашем разводе, чтобы они могли все понять, если    поведение  ребенка вдруг ни с того ни с сего изменится. В этот период они могут оказать ему дополнительную поддержку.

• Не срывайтесь на ребенке!

Во время развода и сразу после него покинутая мужем мать ребенка часто оказывается втянутой в водоворот взятых на себя дополнительных нагрузок. Часто ей нужно искать новую или дополнительную работу, чтобы поправить пошатнувшееся финансовое положение. Дополнительная нагрузка усугубляется беспокойством, напряжением и общим эмоциональным дискомфортом или даже срывом. Это означает, что в то время, когда ребенок нуждается в матери больше, чем прежде, он фактически получает от нее меньше внимания. Может показаться, что каждый раз, как только вы присядете, чтобы перевести дух, ваш ребенок – тут как тут со своими бесконечными вопросами и просьбами. При такой нагрузке матери бывает нелегко сдержать взрывы раздражения. Но вам придется взять в себя в руки и не усугублять страдания ребенка, который может начать бояться, что вы его бросите так же, как вас обоих бросил папа.

Родственники бывшего супруга

Часто бабушки и дедушки сильнее переживают развод своих детей, чем они сами, и стараются максимально аккуратно участвовать в этих «боях», оберегая ребенка. И вам ни в коем случае нельзя лишать их общения с любимым внуком или внучкой. Просто следует договориться о том, что никаких разговоров про развод за вашей спиной происходить не должно, так как они травмируют ребенка.

Если бывший супруг нашел новую пару

Относитесь к этому как к естественному течению событий, ведь, разводясь, вы должны были понимать, что ваша экс-половина теперь становится свободной, а то и уходит от вас к другому. Важно не зацикливаться на этом событии, потому что, застревая в нем, вы пропускаете собственную жизнь и возможность найти свою новую любовь.

 

 

Психолог Лютомская В.Р.

 

забыть о прошлом, окунуться в настоящее

Знакома ли вам ситуация, когда отношения закончены, а общение продолжается? Наверняка знакома. Ситуация очень часто совсем не безобидная, порой откровенно неприятная, причем нынешнему партнёру неприятнее вдвойне.

Но почему же общение с бывшим продолжается, если оно так токсично для вашего «сейчас»?  Для этого есть несколько причин. Рассказывает психолог Елена Друма.

 

Елена ДрумаЖенский психолог

Елена специализируется на семейных отношениях и женской самореализации, 2 образования в области психологии, 7 лет практики, ежедневно ее читают 180 тысяч человек.

#1 Желание вызвать ревность нынешнего партнёра

Как правило, это происходит бессознательно. Женщина таким образом будто говорит «видишь, я нужна не только тебе, я ценна и желанна для других мужчин, а если ты будешь себя плохо вести, то я уйду от тебя и вернусь к нему». Манипуляция чистой воды. Ревность, безусловно, нужна, но необходимо искать золотую середину, а при чрезмерных проявлениях необходимо избавиться от ревности.

#2 Хочется самолюбие потешить и самооценку поднять

Это когда «я от него ушла, а он продолжает со мной общаться — значит, я интересная, я просто супер». Эта попытка некоего самоутверждения даёт женщине чувство удовлетворения, что может привести к ошибочным выводам. Есть другие способы повысить свою самооценку.

#3 Дружеское тепло

Самая безобидная причина. Когда-то два человека поняли, что они разные и не могут быть вместе в качестве влюбленных, но как друзья они друг другу дороги, а потому в этом звании и остаются. Причина благородная и без задней мысли — ничего не потеряли, а обрести новое вполне могут.

#4 Незавершенный гештальт и надежда, что можно все восстановить

Эта причина, наверное, самая грустная и болезненная. Формально отношения по каким-то причинам закончены, но эмоциональная привязанность до сих пор сильна, и партнёры не могут друг друга отпустить. Нет, они не друзья, как в причине #3, они будто подвешены между «друзья» и «пара» — не держат, но и не отпускают. Они будут искать способ, чтобы возобновить общение — какие-то совместные дела, бизнес, обеды в том самом кафе, даже выбор дороги домой. Приведет ли это к чему-то хорошему? Ой вряд ли.

Когда отношения завершены, общение потихонечку сходит на нет, люди не тянутся друг к другу всеми сознательными и бессознательными способами — это нор-маль-но. Это даже идеальный вариант. Но если продолжается связь с явным сексуальным подтекстом (даже в общении), если у какой-то из сторон возникают мысли «а вдруг…», стоит задуматься — ваша ли это игра и стоит ли вам в нее играть? А как легко пережить расставание читайте по ссылке.

Материалы по теме:

Психология отношений между бывшими

От расставаний никто не застрахован, какими бы счастливыми не были отношения. Необходимо понять психологию общения между бывшими для того, чтобы легче переносить жизненные неурядицы.

Советы — как строить новые отношения

В первые несколько месяцев рекомендуется как можно меньше встречаться с бывшими партнерами, даже несмотря на то, что расставание не вызвало негативных эмоций. Обязательно нужно оставить место для будущих отношений, старые связи будут мешать новым контактам и любовным связям.

Лучше потратить время на то, чтобы подумать о сценарии более успешного союза. Призраки прошлого не должны преследовать человека. Только через несколько лет придет понимание того, есть ли необходимость строить дружбу с бывшими, и насколько такие отношения будут делать человека счастливым.

Если же расставание было болезненным, то не стоит трогать раны, поскольку они приведут только к получению отрицательного опыта. Желательно простить бывшего возлюбленного, и не тащить с собой груз в молодой союз.

Дружба между бывшими

Дружеские ноты в контакте между бывшими партнерами могут свидетельствовать о том, что один из них все еще испытывает романтические чувства. Исключением становится ведение общего дела, неподеленная недвижимость и дети.
Здесь нужно быть сразу готовым к возможной ревности по отношению к новым возлюбленным. Сложно быть друзьями в ситуации, например, когда бывший супруг уже нашел пару, а женщина продолжает тепло относиться к своему экс-партнеру.

Самый лучший вариант — проводить вместе не более нескольких часов в неделю, встречаясь на нейтральной территории. Так не будет обиды, общение регламентируется, обсуждается все только по делу.

Если есть совместный бизнес, то важно стараться говорить исключительно в рамках него, затрагивать только деловые вопросы. Желательно заранее определять сферы ответственности. Чтобы избегать частых встреч, на переговоры можно отправлять своих помощников.

К отдельной категории бывших союзов относятся те, где остались совместные дети. Когда разговор слушает чадо, взрослые должны уважительно относиться друг другу, уделять им достаточное внимание и дарить любовь. Наличие нового партнера у одной из сторон — не преграда для встречи с детьми. Также нельзя оскорблять бывших или уже действующих супругов, поскольку это пример деструктивного поведения.

Свободные отношения

Некоторые экс-супруги договариваются о свободном формате отношений. Официально их брак может быть расторгнут, но по факту они продолжают встречаться. Это скорее отношения без обязательств. Во главе угла становится половое влечение.

Сохранение такого жизненного порядка не дает возможности строить новые отношения. Здесь практически такая же ситуация, как во время дружеских отношений, где один из партнеров испытывает влюбленность.

Есть возникает необходимость, то можно попросить бывшего спутника жизни о временной паузе. Она нужна для того, чтобы взвесить все «за» и «против» контакта с возлюбленным в прошлом. Лучше сразу не строить иллюзий, а здраво оценивать реальность. Если у женщины или мужчины уже есть партнер, то вероятнее всего возобновить отношения уже не получится. Советуется просто выбрать комфортный для себя формат общения в зависимости от сложившихся обстоятельств и действовать без лишних эмоций.

Что на самом деле происходит, когда люди остаются на связи с бывшими

Источник: racorn / Shutterstock

Люди довольно часто поддерживают контакт с бывшими романтическими партнерами. ^1,2 Но что происходит, когда вы вступаете в новые отношения? Вы поддерживаете контакт с бывшими или отказываетесь от них? Может ли быть плохо для ваших новых отношений, если ваш бывший все еще в вашей жизни? Это вопросы, к которым многие из нас могут относиться, но до недавнего времени исследователи взаимоотношений не уделяли им большого внимания.

В двух исследованиях Линдси Родригес и ее коллеги опросили молодых людей, состоящих в романтических отношениях, чтобы определить, как часто они общаются с бывшими, почему поддерживают контакт и что это говорит об их нынешних отношениях. ³ В первом исследовании приняли участие 260 студентов, которые были со своим нынешним партнером не менее месяца и имели предыдущие отношения, которые длились не менее трех месяцев.

Они обнаружили, что около 40 процентов студентов поддерживают связь с бывшими.Для подавляющего большинства (более 90%) это общение началось в течение пары месяцев после разрыва и продолжало происходить не реже одного раза в пару месяцев. Большинство людей не слишком часто общались со своими бывшими, но небольшая подгруппа — 13 процентов — контактировала с бывшими несколько раз в неделю.

Кто, скорее всего, будет поддерживать связь с бывшим? Чем серьезнее статус текущих отношений (например, женат или почти помолвлен по сравнению с свиданием), тем меньше вероятность того, что участники будут контактировать с бывшим.Однако продолжающееся общение с бывшим было , не связанным с , насколько серьезными были отношения с бывшим. (Вероятно, это связано с тем, что эти участники были относительно молоды, поэтому у них не будет такого уровня инвестиций, который требует будущих контактов, таких как совместное воспитание детей, которые могут возникнуть при разрыве более преданных отношений). об их бывшем и о разрыве, который предопределил контакт: люди чаще общались с бывшими, к которым все еще испытывали чувства.Они также с большей вероятностью поддерживали связь с бывшими, если чувствовали, что разрыв был более позитивным — характеризовался пониманием и отсутствием подлого и противного поведения. Наконец, те, кто сообщил, что они не закончили разрыв, с большей вероятностью, чем другие, поддерживали контакт со своим бывшим.

Какие последствия это имеет для текущих отношений людей? В общем, те, кто поддерживал связь с бывшим, как правило, на минус приверженных своему нынешнему партнеру, чем те, кто этого не делал, но контакт с бывшим не был связан с тем, насколько удовлетворяющим они нашли свои текущие отношения.

Во втором исследовании исследователи дополнительно изучили, как контакты с бывшими связаны с качеством текущих отношений, изучив причины, по которым люди остаются на связи. Они опросили 169 студентов, состоящих в отношениях, которые заявили, что общаются с бывшими не реже одного раза в пару месяцев.

На этот раз команда обнаружила связь между контактом с бывшими и качеством текущих отношений: чем чаще был контакт с бывшими, тем меньше человек было удовлетворено своими текущими отношениями с участниками.

Эти два исследования вместе показывают, что просто общение с бывшим может ничего не указывать на то, насколько вы счастливы со своим нынешним партнером, но это могло бы быть, если этот контакт частый .

Исследователи также попросили участников оценить, насколько хорошо каждый из четырех различных мотивов описывает причины, по которым они общаются со своим бывшим:

• Твоя дружба с бывшим крепка и полезна.
• Ваш бывший рассматривается как возможная «резервная копия», если текущие отношения разваливаются.
• Ваш бывший по-прежнему является частью вашей большой группы друзей.
• Вы чувствуете, что потратили много времени и через многое прошли со своим бывшим.

Как эти мотивы соотносятся с качеством текущих отношений участников? Те, кто поддерживал контакт, потому что они думали о бывшем как о резерве, как правило, были менее довольны своим нынешним партнером и преданы ему. С другой стороны, если они общались с бывшим, потому что этот человек все еще был частью их социальной сети, они с большей вероятностью были бы удовлетворены своими текущими отношениями (возможно, наличие такого контакта указывает на хорошую социальную адаптацию, или это более позитивно, потому что это происходит без намеренного поиска).По большей части общение с бывшим, потому что он все еще был другом или потому, что он много вложил в отношения, не было связано с тем, что респонденты чувствовали к своему нынешнему партнеру.

Стоит ли поддерживать связь со своим бывшим?

Ответ — не просто да или нет. Вам следует подумать о том, почему вы хотите поддерживать контакт. Если вы используете бывшего в качестве подстраховки, контакт с ним может подорвать ваши нынешние отношения. Другое исследование показало, что напоминания о бывшем могут сохранить привязанность к этому человеку и затруднить его преодоление. ⁴

Но вредит ли вашим нынешним отношениям вешание на бывшего в качестве подкрепления или плохие отношения повышают вероятность того, что вы будете использовать бывшего в качестве подкрепления? Лонгитюдные исследования показывают, что это и то, и другое: сильная тоска по бывшему со временем связана со снижением удовлетворенности вашим нынешним партнером, а уменьшение удовлетворения с течением времени связано с усилением тоски по бывшему. ⁵ Авторы этого последнего исследования также отмечают, что если вы уже связались с бывшим с дополнительными мотивами до встречи со своим текущим партнером, вы можете вступить в эти новые отношения, в первую очередь, менее приверженные.

Есть ли повод для ревности, если ваш партнер дружит с бывшим?

Знание о том, что ваш нынешний партнер все еще поддерживает отношения с бывшим, определенно может вызвать ревность. В эпоху Facebook мы часто знаем, поддерживает ли партнер все еще связь с бывшими. ⁶ Если ваш партнер общается с бывшим, это не обязательно плохо отражается на ваших отношениях. Если этот бывший является частью их более широкой социальной сети, более вероятно, что они действительно удовлетворены своими отношениями с вами.И если они все еще дружат с бывшим или в прошлом тратили много времени на эти отношения, это не обязательно связано с тем, как они к вам относятся. Единственный мотив для взаимодействия с бывшим, связанный с проблемами в текущих отношениях, — это думать о бывшем как о резервном партнере.

Это исследование показывает, что поддержание контакта с бывшими довольно распространено, но указывает ли это на проблему в ваших текущих отношениях, скорее всего, зависит от , почему вы поддерживаете связь.

Можете ли вы когда-нибудь дружить со своим бывшим терапевтом?

«В терапии действительно есть элементы, общие для дружбы, такие как положительное отношение и желание, чтобы другой человек преуспевал», — рассказывает SELF Адити Ахлават, доктор философии, штатный психолог Вашингтонского университета в Сент-Луисе. «Однако в центре внимания по-прежнему остаются клиенты и их благополучие. В терапевтических отношениях существует внутренняя разница в силе, которая не является проблемой в органической дружбе ».

Для того, чтобы терапия сработала, вы должны быть достаточно уязвимыми, чтобы ваш терапевт мог исследовать, что вас движет, обычно на гораздо более глубоком уровне, чем с новым другом.«Нам доставляет удовольствие знакомиться с самыми сокровенными подробностями жизни других людей», — говорит Эрин Фулкиеро, доктор медицины, психиатр из Университета Кейс Вестерн Резерв. Тем временем ваш терапевт хранит все свои темные и запутанные личные дела при себе, не ожидая от вас большего, чем оплата, явка вовремя и желание работать. Вы изливаете им свою душу, и они отзываются на профессиональном расстоянии.

Это по своей сути несбалансированная динамика силы, которая в подавляющем большинстве случаев не может легко превратиться в сбалансированную, здоровую дружбу — даже после того, как вы закончили терапию, даже если вы видели их всего несколько раз, даже если вы видели их из-за чего-то, что показалось довольно незначительным, или в любом другом случае.

Кроме того, им может быть очень трудно избавиться от чувства долга перед вами, которое выходило бы за рамки чувства обычного друга. «Я всегда чувствовала себя обязанной», — говорит SELF Анна Борисовская, доктор медицины, психиатр из Вашингтонского университета. «Мне пришлось бы отвечать на все тревожные сообщения о статусе в Facebook. Мне пришлось бы волноваться, если бы я не звонил им достаточно часто — они могли бы воспринять это как отказ на разных уровнях ».

С другой стороны, если бы ваш бывший терапевт был другом, ваша благодарность и восхищение могли бы затруднить противостояние им, отказать в просьбе, которую они просят, или честно взвесить примерно их жизней.

У терапии также должно быть начало, середина и конец.

В общем, конечно. Но в большинстве случаев цель состоит в том, чтобы прекратить терапию, чтобы пациент научился справляться с потерей здоровым способом. Многие пациенты начинают лечение, чтобы в первую очередь справиться с какой-либо утратой. Правильное прекращение терапевтических отношений может позволить им научиться справляться с новой утратой с помощью новых навыков, которые они усвоили. Даже если вы не проходите терапию, направленную на то, чтобы справиться с потерей, тренировка по преодолению потери всегда может быть полезна в будущем.

Кроме того, прекращение отношений с терапевтом, когда вы будете готовы, может укрепить вашу уверенность в себе. Вы можете осознать, что, вау, вы на самом деле вложили массу усилий в этот процесс и не нуждаетесь в постоянном присутствии терапевта для достижения счастья или успеха. Если вы будете держать терапевта рядом с вами как друга, это не позволит вам достичь этого осознания. И со временем это расстояние может помочь вам осознать, что ваши теплые чувства и неуверенность в том, что терапевт даже не полностью о них.

Перенос может размыть ваши чувства к терапевту.

Перенос происходит, когда вы неосознанно перенаправляете чувства к кому-то другому, обычно кому-то из вашего детства, своему терапевту. Это могут быть положительные или отрицательные чувства, но положительные могут помочь объяснить, почему вам не терпится пригласить бывшего терапевта на счастливый час.

Например, вам может действительно понравиться то, как ваш терапевт взаимодействует с вами, потому что, не осознавая этого, она напоминает вам вашу мать.Или, может быть, вас легко раздражает то, как ваш терапевт задает вопросы, потому что … опять же, она напоминает вам вашу мать.

Стать послом бакалавриата по обмену наукой — Psych Learning Curve

Прошлой весной я был студентом первого курса под названием «Коммуникационная психологическая наука». Сначала я немного боялся говорить со своими сверстниками на психологические темы, но со временем я привык к еженедельному распорядку и научился получать от этого удовольствие.Я, возможно, как и многие студенты, опасался, что у меня недостаточно опыта выступления перед другими. Хотя это обоснованный страх, важно понимать, что большая часть работы в области психологии требует умения эффективно общаться.

Как следующее поколение тех, кто занимается психологией, мы должны знать, что есть возможности для улучшения того, как психология доводится до сведения общественности. В прошлом психология не всегда передавалась хорошо, будь то в результате тяжелой работы с жаргоном и сложной методологии, или потому, что сообщения искажались к тому времени, когда они доходили до публики.Если вы в прошлом или в настоящее время изучаете психологию, возможно, вы вспоминаете о возможностях, которые у вас были для того, чтобы рассказать о своем первом исследовании в классе методов исследования. Хотя занятия по методам исследования являются хорошим введением в основные принципы психологического исследования, они редко предоставляют возможность или время для эффективной передачи этих результатов. Многие университеты не предлагают курсы, посвященные эффективному распространению психологической науки. Но, надеюсь, это изменится в ближайшем будущем, поскольку школы признают этот пробел в своей учебной программе.

Некоторые из самых полезных аспектов курса были также одними из самых приятных и легко применимых к моему будущему в области психологии. Вот список того, что я больше всего ценил в курсе:

• Научиться эффективно общаться на психологические темы, которые многие люди, не занимающиеся психологией, могут не полностью понять.
• Открываю новые способы улучшить свое академическое письмо, чтобы оно было более увлекательным и легким для понимания.
• Понимаю важность связи с моей аудиторией для эффективного обсуждения темы.

Повторяющееся занятие в классе заключалось в том, чтобы «подать» информацию на психологические темы. Эта питч-активность принимала различные формы:

• с изменением длины шага от 30 секунд до двух минут,
• с использованием структуры рассказа для обсуждения темы,
• и тренируешься общаться с аудиторией, используя сочувствие.

Кратко изложить тему важно, потому что цель состоит в том, чтобы заставить докладчика передать идею, говоря только о самых важных моментах.Это важно, потому что внимание слушателя лучше удерживать на коротком и интересном выступлении. Еще один один из самых важных инструментов для достижения успеха в презентации — осознание важности истории. Уверенность в истории, которую вы вплетаете в свою презентацию, помогает не только больше общаться с вашей аудиторией, но также сохраняет интерес к теме для слушателей.

У моих одноклассников были многие из тех же замечаний о том, что класс произвел на них впечатление, но у них также были разные переживания, которые повлияли на них.По мере того как шли семестровые недели, и снег в Миннесоте на территории кампуса начал накапливаться, я увидел впечатляющий рост коммуникативных навыков моих сверстников. В конце семестра мы с одноклассниками выделили некоторые из основных преимуществ курса, и вот лишь некоторые из них:

• Больше уверенности в нашей способности общаться
• Достижение более глубокой связи со своей аудиторией через практику
• Разработка хорошего сюжета в презентации
• Имейте смелость опробовать новые концепции

В целом, курсовая работа по направлению Общение с психологической наукой улучшила мое понимание того, насколько важно быть научно грамотным при изучении психологических исследований и как лучше донести психологическую тему до моей целевой аудитории.Важно отметить, что научная неграмотность более распространена, чем можно было бы подумать. Научная неграмотность — это любой случай, когда человек с научным образованием либо представляет плохие исследования (т. Е. Перегруженный жаргоном, неправильный научный метод), он представляет исследование в тусклой форме, так что его значение неясно.

Эффективное общение психологической науки требует много работы. Усердная работа ушла на написание нескольких заданий для блога; для каждого требовалось несколько возможностей для редактирования, включая рецензирование.Моим одноклассникам никогда не приходилось редактировать документ столько раз на других уроках психологии! Процесс редактирования принес большие плоды, так как каждый студент выбрал один блог для размещения на сайте блога кафедры — «Общение в психологической науке». Наши заключительные видеоролики потребовали столько же работы и немного больше нервов, чем написание блога. Эти двухминутные передачи требовали почти утомительной практики. Мы упорно трудились, чтобы привлечь внимание аудитории, и развили потребность в самодисциплине, когда говорим перед камерой.Конечным результатом была презентация в стиле новостного репортажа, записанная в медиа-зале (сделанная для моделирования ТВ-отдела новостей).

Очевидно, что психологам необходимо лучше общаться с общественностью. Коммуникация может оказаться сложной как для экспертов, так и для студентов, поскольку она не была неотъемлемой частью психологического образования. Почему бы не начать с тысяч студентов, посещающих курсы психологии по всей стране? Мы можем и дальше поддерживать психологию в соответствии с более высокими стандартами, оставаясь при этом дисциплинированными лидерами среди наук, чтобы продвигать правильные и ясные сообщения для общественности.

Чтобы узнать больше о 410 Comm Psych Science доктора Лассонд, загрузите программу ее занятий здесь.

Заинтересованы в том, чтобы узнать, как помочь студентам бакалавриата развить коммуникативные навыки для продвижения психологической науки? Посетите новый веб-сайт Communicating Psychological Science , который включает блоги преподавателей, студентов, аспирантов и приглашенных авторов по широким темам психологии.

Руководство судебного психолога по языку тела: расшифровка значений

«То, что вы делаете, говорит так громко, что я не слышу, что вы говорите.”

Ральф Уолдо Эмерсон

Идете ли вы на свидание, путешествуете по чужой стране или допросите подозреваемого в преступлении, судебная психология предлагает множество инструментов, помогающих расшифровать невербальное поведение людей. Эти сигналы включают жесты, голосовые тона, положение тела, микровыражения лица и ряд часто подсознательных индикаторов внутреннего состояния людей. Это руководство предлагает краткое изложение некоторых выводов признанных психологов и экспертов в области права.От новаторского исследования выражения лица Пола Экмана до выводов бывшего эксперта ФБР Джо Наварро о языке тела — эта дисциплина может пролить свет на менее буквальные аспекты человеческого общения.

Выражение лица

Психолог доктор Пол Экман — легенда в мире расшифровки мимики. Основываясь на более чем 50-летних исследованиях, доктор Экман впервые разработал систему кодирования эмоциональных проявлений людей, включающую сотни комбинаций лицевых мышц, часто научно коррелирующих с различными эмоциональными состояниями.Он называет каждое наблюдаемое движение лица «единицей действия» или AU и предлагает ряд онлайн-инструментов, которые помогут людям научиться расшифровывать движения лица. Один из его основных вкладов в исследование — наличие микровыражений, кратких вспышек эмоций на лице. Это обучение использовалось, в частности, экспертами по обнаружению лжи, актерами и офицерами национальной безопасности.

Итак, каковы некоторые контрольные признаки?

Наука о людях (2013) дает подробное вступительное резюме доктораРабота Экмана:

Сюрприз

• Брови приподнятые и изогнутые
• Горизонтальные морщины на лбу
• Относительное преобладание белого цвета глаза
• Открытая челюсть без напряжения и растяжения рта

Страх

• Брови приподняты вместе, обычно в виде прямой линии
• Морщины между бровями
• Верхние веки приподнятые с напряжением нижних век
• Белый верхний глазок

Отвращение

• Поднятие верхних век, щек и нижней губы
• Кривой нос

Гнев

• Опускание и сближение бровей, часто с вертикальными линиями между ними
• Напряжение в нижних веках
• Широкие или выпученные глаза
• Губки прижаты вниз с опущенными углами
• Расширенные ноздри
• Выступ нижней челюсти

Счастье

• Вытягивание назад и вверх углов рта
• Образование морщинки от внешнего носа до внешней губы
• Гусиные лапки вокруг глаз указывают на настоящую «улыбку Дюшенна» в отличие от фальшивой «улыбки Pan Am».

Печаль

• Внутренние брови сжаты и приподняты
• Надувание нижней губы
• Повышенная челюсть

Презрение или ненависть

• Поднятие одной стороны рта

Язык тела

Джо Наварро, бывший агент контрразведки ФБР и эксперт по языку тела, сообщает в Psychology Today (2012), что многие люди обычно ассоциируют с ложью поведение, которое люди обычно ассоциируют с ложью — избегание зрительного контакта, взгляд в одну сторону, прикосновение к лицу, откашливание — на самом деле не указывает на обман.Он добавляет, что даже эксперты в этой области могут сказать, лжет ли кто-то примерно в 60% случаев, что немного лучше, чем шанс.

Тем не менее, Наварро многому научился за свою 44-летнюю карьеру в обнаружении внутренней жизни людей по их поведению. В интервью Sydney Morning Herald (2012) Наварро сообщил, что сжатые губы являются универсальным признаком того, что что-то кого-то беспокоит, например, отводит глаза или закрывает глаза. Он также указал на некоторые культурные нюансы широко распространенных невербальных сигналов, таких как почти повсеместное «мычание носом» как признак неприятного запаха.Некоторые культуры, такие как американцы или японцы, демонстрируют лишь легкую морщинистость, тогда как люди, живущие в Средиземноморье или Карибском бассейне, могут морщиться до размеров карикатурных. Есть также дисплеи, которые означают совершенно разные вещи для разных групп людей. Например, поднятие большого пальца может быть допустимым и утвердительным в большинстве стран Северной и Южной Америки; Однако не рекомендуется выполнять тот же жест в Египте, где это фаллический символ.

Наварро также отмечает, что когда стороны носа расширяются или находятся в движении, это означает, что человек собирается совершить физическое действие.Он также сообщает, что люди обычно касаются шеи, когда их что-то беспокоит, — совет, который он дает врачам, стремящимся лучше понять невербальное общение своих пациентов.

По словам Наварро, люди во всем мире также будут вести себя по-разному в зависимости от того, комфортно ли им в окружающей среде. Когда люди расслабляются, их жесты и язык тела имеют тенденцию открываться, с большим количеством прикосновений, наклонов головы и, очевидно, улыбок. Он также говорит о способах разрешения конфликтов с помощью невербальных сигналов, таких как положение тела.Как приматы, мы регистрируем агрессию, когда сталкиваемся лицом к лицу с другим представителем нашего вида. Поэтому, чтобы помочь умиротворить разгневанного человека, Наварро рекомендует стоять боком или даже бок о бок.

Основанный на работе Наварро, вот разбивка некоторых признаков языка тела, аккуратно резюмированных в отчете в Entrepreneur (2014):

• Пожатие плечами — универсальный признак замешательства
• Открытые ладони — знак честности
• Остроконечный палец с закрытой рукой — демонстрация доминирования
• Колебания голоса обычно указывают на интерес: женщины часто повышают голос, а мужчины понижают его
• Подражание или имитация языка тела (включая смех) — знак симпатии к кому-то
• Зрительный контакт — это проявление интереса, положительного или отрицательного
• Открытые, широкие позы тела указывают на чувство доминирования, лидерства, власти или достижения
• Тряска ногами или чрезмерное движение ими может быть признаком раздражения или беспокойства
• Перекрещивание ног (особенно при деловых переговорах) может указывать на сопротивление или низкую восприимчивость
• Демонстрация разнообразия или «группы» жестов в относительно быстрой последовательности может сигнализировать о влечении или интересе
• Показывает нашу вентральную сторону (т.е.э., наш фронт) может означать, что мы отдаем предпочтение чему-то
• Указание на фут от собеседника по разговору может указывать на желание уйти

Хотя эти подтвержденные исследованиями подсказки невербальной коммуникации могут пролить свет на то, что люди на самом деле думают, важно также учитывать контекст. Например, застенчивые люди могут проявлять признаки дискомфорта, которые могут быть неверно истолкованы как другие отрицательные эмоции, такие как отвращение или гнев. По словам Наварро, также важно установить доверие или взаимопонимание с человеком, прежде чем пытаться обнаружить обман.Он рекомендует, чтобы этот базовый уровень более комфортного поведения был важен для определения показателя для более необычных моделей выражения лица или языка тела.

Для дальнейшего исследования значения невербального поведения книги и блоги доктора Пола Экмана и Джо Наварро предоставляют исчерпывающий, подтвержденный исследованиями обзор с головы до ног.

Институт психологии когерентности

Брюс Эккер, Массачусетс, LMFT, является соавтором когерентной терапии и соавтором книги «Разблокировка эмоционального мозга: устранение корней симптомов с помощью восстановления памяти» ; Практическое руководство и учебное пособие по когерентной терапии ; и Краткая терапия, ориентированная на глубину: как быть краткой, если вас научили быть глубокой и наоборот .Прояснение того, как происходят трансформационные изменения, является центральной темой клинической карьеры Брюса Эккера, и он внес много новшеств в концепции и методы экспериментальной психотерапии. С 2006 года он способствовал признанию в клинической области реконсолидации памяти как основного процесса трансформационных изменений и разработал применение этого прорыва в исследованиях мозга для улучшения терапевтической эффективности и объединения психотерапии. Сейчас Брюс живет в Нью-Йорке. Он преподавал в клинических программах для аспирантов и часто выступает на международных конференциях и семинарах. Сара К. Бриджес, доктор философии, , адъюнкт-профессор Университета Мемфиса, бывший президент Общества гуманистической психологии (32-й отдел Американской психологической ассоциации), соредактор серии из пяти томов Исследования смысла , и автор главы «Когерентная терапия» в выпуске 2016 года «Современная теория и практика консультирования и психотерапии », опубликованном Sage. Она является лицензированным клиническим психологом, выступает на международных конференциях и семинарах и имеет обширный список публикаций по конструктивистской психологии, сексуальной и супружеской терапии, терапии пар, мультикультурной психологии и детскому образованию.Она также имеет выдающийся послужной список наград за академические и общественные работы, в том числе награду за выдающиеся заслуги перед преподаванием Университета Мемфиса в 2012 году. Экер и Бриджес проводят клинические тренинги по всему миру и часто выступают на крупных психотерапевтических конференциях.

______________________ ЗАПРОСЫ Электронная почта для быстрого ответа: [email protected] Телефон (без направления на терапию): 510-473-5270 ОБСЛУЖИВАНИЕ КЛИЕНТОВ cust-svc @ coherenceinstitute.орг ПОЧТОВЫЙ АДРЕС 64 Bleecker St. # 253 Нью-Йорк, NY 10012-2410 США ______________________ Персонал клинической подготовки Сара К. Бриджес, PhD Faith Curtin Koch, MA, LPCC Bruce Ecker, MA, LMFT Michał Jasiński, MA, PhD канд. Элиза Кушнер, ГЭС (Германия) Пол Сибсон, зарегистрированный в UKCP Робин Тичич, ГЭС (Германия) Партнеры по исследованию Лаура Бастианелли, доктор психологических наук Элизабет Кранк, доктор философии Пабло Эррера, доктор философии Михал Ясиньски, магистр медицины, кандидат наук Александр Ваз, магистр, канд.

Психологические науки | Университет Арканзаса

Процедуры летней и осенней регистрации

См. Эти прилагаемые правила и процедуры для регистрации в Департаменте психологической Курсы Science Summer 2021 и Fall 2021.

Заявление Комитета по разнообразию, июнь 2020 г.

Общенациональные протесты — это не просто реакция на убийство Джорджа Флойда Офицеры полиции Миннеаполиса, они также отчаянный крик чернокожих, их семьи, друзья и союзники, чтобы подчеркнуть смертоносность системного расизма. Это не только из-за обиды, исключения, отсутствия симпатии или дружбы или приветствуются, ценятся или лишаются возможности самореализации (хотя все эти вещи критически важны), это также и самое главное вопрос жизни и смерти.Абсолютно позорно, что в 2020 году черные люди все еще должны беспокоиться о самых основных потребностях: о физиологической целостности и безопасности. Часто право на жизнь крадут лица, поклявшиеся служить и Protect, офицер в униформе, создает боль, глубину которой даже не постичь.

Борьба с системным расизмом — это не искоренение расистов — «плохих яблок» среди нас.Как заметил Кайл «Гуанте» Тран Майре, системный расизм — это не акула в мире. вода; это — это вода. Все мы живем в этой воде, и она ядовита.

Наш отдел взял на себя обязательство «способствовать созданию климата, способствующего разнообразию, включение, уважение и социальная справедливость ». Это означает, что мы привержены борьбе системы угнетения, угрожающие разнообразию, инклюзивности, уважению и социальной справедливости.Это делается с помощью заявлений и действий. Недостаточно сказать, что мы их ценим; мы должны это показать. Именно в такие моменты наши действия говорят значительно громче наших слов. Как бихевиористы, мы полагаемся на доказательства в поддержку утверждений. Как преподаватели, мы активно участвуем в конструктивных и сложных диалогах, способствующих взаимопониманию. и углубить перспективу.

Пока мы выражаем нашу глубокую скорбь и возмущение продолжающимся убийством нашего Черного братья и сестры, мы можем и должны, делать больше.Это не только такие сообщества, как Миннеаполис, Чикаго, Вашингтон, округ Колумбия, Чарльстон, Майами … даже Бентонвилль или Фейетвиль. Отделение купается в этих токсичных воды, и мы все несем ответственность за их обеззараживание.

Трудно понять, что вода токсична; еще сложнее признание что воды, которые явно токсичны для одного вида рыб, на самом деле дают преимущество другим рыбы.Осведомленность о том, как системный расизм (и сексизм, эйлизм и гетеросексизм, и другие формы системного угнетения) приносит нам пользу, вызывает глубокое чувство стыда и бросает вызов нашей вере в меритократию или справедливый мир. Мы можем быстро найти себя спрашивая: «Но что сделал Джордж , в результате чего его остановила полиция?» «У него был пистолет?» «Он сопротивлялся арестовать? » Осознайте, что такие вопросы равносильны задаче жертве сексуального насилия. нападать на то, что она была одета в ту ночь — они служат для защиты нашего чувства «мы а не акула », и поэтому мы не понимаем, что вода токсична.Так да, это неудобно. Убирать этот токсичный беспорядок будет неприятно и потребуется время. Но это нужно сделать.

Таким образом, комитет по разнообразию призывает каждого из вас предпринять определенные действия , которые вы предпримете, чтобы бросить вызов привилегиям белых и выразить антирасизм. Если тебе комфортно При этом мы рекомендуем вам рассказать другим, какие действия вы планируете предпринять. Это способ публично заявить друг другу о приверженности утверждению наших ценностей разнообразия. и решительно и недвусмысленно заявить друг другу, что мы, , солидарны с нашими коллегами и стремимся очищать воду, в которой мы плаваем.

Вот несколько ссылок, с которых можно начать:

https: // simmons.libguides.com/anti-oppression/anti-racism

https://www.tolerance.org/

https://nmaahc.si.edu/learn/talking-about-race/topics/being-antiracist

https://www.forbes.com/sites/danabrownlee/2020/06/01/dear-white-people-here-are-10-actions-you-can-take-to-promote-racial-justice-in рабочее место / # 1d2401aa4a92

https: // www.un.org/en/letsfightracism/

https://www.uunorthfield.org/docs/Things%20We%20Can%20Do%20to%20End%20Racism.pdf

---

ОБНОВЛЕНИЯ КОРОНАВИРУСА / COVID-19

В целях всеобщей безопасности многие преподаватели и сотрудники продолжают работать удаленно.Мы по-прежнему готовы помочь вам в обычные рабочие часы и рекомендуем связаться с нами по электронной почте.

Ищете последние новости кампуса о коронавирусе / COVID-19? На сайте #UARK есть самая свежая информация на https://health.uark.edu/coronavirus/.

Обратите внимание: рекомендации CDC, Министерства здравоохранения штата Арканзас и университета могут быстро меняются, учитывая изменчивость ситуации.

---

Новости и события

Поздравляем доктора Стейси Маханову! Она получила грант в размере 168 396 долларов от программы социальной психологии Национальной школы науки. Фонд для изучения того, как активность иммунной системы влияет на социальное восприятие людей.Многие люди идут на работу, когда чувствуют себя немного не в себе, и делают важные социальные решения. В этом исследовании используется экспериментальный подход к имитации людей. заболеть безопасным и контролируемым способом, заразив участников сезонным гриппом вакцина, а затем измерение различных социальных восприятий. Люди, которых интересует участие можно получить дополнительную информацию на https: // sparklab.uark.edu/flushotstudy/

Поздравляем всех выпускников весны 2020 года! Вот сообщение от Департамента Психологических Факультет естественных наук:

Добро пожаловать в ПЯТЬ новых преподавателей, которые присоединятся к нашему факультету этой осенью: Dr.Байрон Замбоанга, д-р. Грант Шилдс, доктор Джозайя Леонг, доктор Мэтт Джуда и доктор Митч Браун! Ниже приведены некоторые информация о каждом из них!

Доктор Байрон Л. Замбоанга присоединится к нашему отделению в качестве профессора осенью 2020 года. Он заработал его Б.А. из Калифорнийского университета в Беркли и его доктора философии. из университета Небраска-Линкольн.В настоящее время он проводит исследования алкоголя в качестве стипендиата программы Фулбрайта. в Университете Канберры в Австралии. Его основные исследовательские интересы сосредоточены на когнитивные (мотивы пить, играть в питьевые игры и перед игрой) и культурные (аккультурация, аккультурационный стресс) детерминанты рискованного употребления алкоголя (эпизодическое употребление алкоголя в больших количествах, игры с алкоголем и перед игрой), а также защитные поведенческие стратегии среди подростки, молодые люди и студенты-спортсмены в U.С. и за рубежом (Австралия, Новая Зеландия, Аргентина и Канада). Он будет принимать нового доктора философии. студенты для Осенний семестр 2021 года (Twitter: @ProfessorBZ).

Доктор Грант С. Шилдс присоединится к нашему отделению в качестве доцента осенью 2020 года. Грант получил докторскую степень. из Калифорнийского университета в Дэвисе, где он в настоящее время работает докторантом.Его работа исследует эффекты стресса и связанных с ним факторов на когнитивные процессы, с особым акцентом на понимание нейробиологических механизмы, лежащие в основе этих эффектов. Грант призывает всех, кто заинтересован в понимании как стресс или связанные с ним факторы влияют на каждого из нас, чтобы присоединиться к его лаборатории!

Джозия Леонг присоединится к нашему отделению осенью 2020 года в качестве доцента.Иосия изучал психологию в Калифорнийском университете в Беркли, и снова как докторант Стэнфордского университета. В настоящее время он проводит постдокторскую исследования в Университете Индианы в Блумингтоне. Его исследования сочетают структурные и функциональные нейровизуализационные измерения, чтобы проверить, как эмоции влияют на то, что люди видят и делают. Иосия рад продолжить это исследование в своей новой лаборатории, и он приветствует студентов, которые широко интересуются психологией и неврологией!

Мэтт Джуда присоединится к нашему отделу в качестве доцента осенью 2020 года.Доктор иуда получил докторскую степень. из Университета штата Оклахома и прошел преддокторскую стажировку. в Медицинском университете Южной Каролины. В настоящее время он является доцентом. в Университете Олд Доминион и лицензированным клиническим психологом в Вирджинии. Доктора Джуды Исследования исследуют аномалии когнитивных процессов, связанные с эмоциональными расстройствами. Он сосредотачивается на использовании связанных с событиями потенциалов, чтобы понять, как тревога и депрессия связаны с предвзятостью внимания.Вы можете узнать больше об исследовании доктора Джуды. на сайте его лаборатории: https://fs.wp.odu.edu/mjudah/.

Митч Браун поступает на кафедру в качестве преподавателя после получения докторской степени. по количественной психологии в Университете Фэрли Дикинсон. Митч ранее заработал его докторская степень в области экспериментальной психологии Университета Южного Миссисипи.В целом, его исследование работает в рамках эволюционной системы, чтобы понять, как мотивация фундаментальна. к выживанию и воспроизводству формируют восприятие людьми других. Его наиболее заметный в исследованиях рассматривается, как женщины используют лимбальные кольца в качестве ориентира для вывода краткосрочная ценность партнера для мужчин, влияние скученности на поведение, направленное на предотвращение болезней, и как внушительные структуры лица формируют представление о родительских способностях мужчин.У него также есть страсть к обучению основам строгих эмпирических исследований. нетерпеливым студентам и надеется передать свой энтузиазм отличникам в Университет Арканзаса.

Весной 2018 года кафедра провела конференцию, посвященную науке о разнообразии. Пожалуйста, посетите страницу конференции для получения дополнительной информации.

Новый курс: бывший студент UM научит студентов психологии продаж в мае

.

Продажа вещей связана с психологией.

Как заставить людей покупать ваш продукт?

Зачем им покупать то, что вы продаете?

Это две проблемы, которые новый курс, предлагаемый школой журналистики Meek и отделом интегрированных маркетинговых коммуникаций New Media, будет решать в мае.

IMC 362 Введение в продажи будет вести специальный гость Джо Джордж, который работал с Frank N. Magid Associates, Inc., глобальной консалтинговой фирмой в области СМИ.

Джордж сказал, что хочет, чтобы студенты узнали, «что продажи — замечательная профессия, и что продажи — это часть нашей повседневной жизни. Кроме того, я хочу, чтобы они узнали, что никто не хочет, чтобы ему что-то «продавали». Но все любят покупать. То, что они покупают, — вот о чем весь курс ».

Джордж, согласно его странице в Facebook, учился в средней школе Северной Панолы (в Миссисипи) и в Университете Миссисипи.В прошлом он был лектором в Школе бизнеса Типпи при Университете Айовы.

«Несколько лет назад в межсессионный период он учил восторженным отзывам, а в мае возвращается в Оксфорд, чтобы сделать это снова, — сказал Скотт Фиен, программный директор и доцент кафедры интегрированных маркетинговых коммуникаций.

Фиене сказал, что курс будет охватывать процесс продажи.

«Он будет сосредоточен на выявлении реальных проблем в ситуации продаж и рассмотрении того, как использовать правильные навыки для решения этих проблем в нужное время», — сказал он.«Он будет охватывать« как »и« почему »и основан на информации, полученной в результате исследований в области поведения.

«Другими словами, он смотрит на то, почему люди делают то, что они делают, и как использовать эти знания в своих интересах, когда они попадают в ситуацию продажи».

Джордж когда-то работал с Frank N. Magid Associates, ведущей исследовательской фирмой по стратегическому консалтингу, которая помогает клиентам получать прибыль, решая проблемы и помогая им воспользоваться возможностями.

Согласно веб-сайту компании, Magid стремится привнести уникальные рамки для решения проблем и использования возможностей для каждого взаимодействия.

«Мы уникальны, потому что в течение 53 лет мы тщательно изучали человеческое поведение и то, как общение влияет на него», — говорится на сайте. «У нас есть сверхъестественное понимание того, что и как маркетинг и коммуникация будут мотивировать людей вести себя определенным образом. Это понимание дает нам уникальную потребительскую линзу, через которую мы подходим к каждому взаимодействию ».

Лидеры

Magid говорят, что они используют свой «опыт, чтобы помочь клиентам разрабатывать и продавать продукты и услуги, а также принимать инвестиционные решения, которые соответствуют потребительскому отношению и ожидаемому поведению».”

Компания имеет офисы в Миннесоте, Нью-Йорке, Айове, Сан-Франциско, Лос-Анджелесе и Далласе.

Джордж когда-то работал лектором в Бизнес-колледже Типпи Университета Айовы. В Типпи 3000 студентов и шесть академических отделов, включая бухгалтерский учет, экономику, финансы, маркетинг, менеджмент, организации и науки управления. У них 48 000 выпускников, и их число растет.

Бизнес-колледж Типпи был основан через восемь лет после университета Айовы в 1847 году, согласно веб-сайту школы.Первым предложенным здесь «деловым» курсом была «Моральная философия», в рамках которой изучалась политическая экономия — предмет, который позже стал включать современную экономику, финансы и торговлю.

Для получения дополнительной информации о курсе IMC 362 «Введение в продажи» или других курсах, предлагаемых Школой журналистики и новых медиа Meek, свяжитесь с Фиене по адресу [email protected] и посетите веб-сайт школы Meek по адресу https://jnm.olemiss.edu для получения дополнительной информации о наших программах.

Чего нельзя делать после расставания

Расставание. Фото: Pixabay.com

Расставание — это печально, неважно, кто стал инициатором разрыва. Каждый справляется с брейкапом по-своему — кто-то уходит в себя, кто-то пускается во все тяжкие, кто-то пытается сделать хоть какие-то выводы, а кто-то продолжает наступать на те же грабли. Но все проходит, и это пройдет. При разрыве лучше сдерживать эмоции, чтобы потом не было стыдно не только перед окружающими, но и перед самим собой. Душевные лайфхаки — чего не надо делать при расставании — от разбитых сердец ИА MagadanMedia.

Оставаться друзьями

Да, это самый грамотный итог, о котором говорят все цивилизованные «взрослые». Но это чушь. Если вы не можете себе это позволить, это не делает вас плохим, малодушным или менее взрослым человеком. Как можно дружить с тем, кто растоптал ваше сердце? Может быть в далеком будущем, но точно не сейчас. Ни за что.

Оставаться друзьями в социальных сетях

Проблема современного общества в том, что каждый должен заявить, рассказать о себе, о каждом чертовом шаге, что он сделал. Ленты Vk, Fb, Instagram, Twitter заполнены встречами, поглощением пищи, вечеринками, домашними посиделками, свиданиями ваших «друзей». И вам совсем не нужно проходить весь этот ужас, наблюдая, как бывшая пассия встречается с новой жертвой модельной внешности и веселится, пока вас одолевают мучения и страдания. Лучше скрыть такие новости в ленте, а идеально заблокировать такого «друга». В любое время же можно разблокировать…

Перечитывание ваших переписок в WhatsApp

Перечитывать старые переписки с бывшим, это как есть фастфуд — вроде вкусно, но в конечном итоге, будете чувствовать угрызения совести и вам станет хуже. Чат должен уйти в архив. Помните, что вы читаете переписку двух людей, которых уже нет. Они ушли в прошлое и, вряд ли, вернутся. Нечего драконить себя воспоминаниями.

Хранить его телефонный номер

Да-да, это очень сложно. Но если вы не избавитесь от контакта, то по-пьяни обязательно позвоните или напишите экс-бойфренду/герлфренду. Он/она ответит и даст вам ложную надежду. Вы перестанете двигаться дальше и снова погрузитесь в этот омут. Ничего хорошего из этого не выйдет.

Даже если вы помните номер наизусть, все равно удалите из контактов. Может быть, пока будете набирать номер в телефоне для звонка или сообщения, к вам придет озарение или (о, боги, и такое бывает) проявится гордость, и вы закончите этот не начавшийся диалог.

Стрижка

Это классика. Не станьте еще одной жертвой клише. Лучше купите новую вещь, или что-то полезное для здоровья. Научитесь любить себя. Не факт, что с новой стрижкой у вас это получится.

Валяние на кровати

Хватит просто лежать на кровати, ныть и утопать в жалости к себе. Соберите силы в кулак и вставайте. Направьте свой нигилизм в положительное русло. Пусть он даже обретет агрессивную форму — это прекрасный рецепт для окончательного расставания. Накопившуюся энергию можно выпустить на фитнесе или на уроке бокса, например. Встань и иди.

Уйти в себя

Любимый человек ушел и, наконец, можно посмотреть все сериалы и фильмы, что ему не нравились, заняться всем, что вы хотели. Но…это не то, что вам нужно. Быть только наедине с собой и гнить в своем тлене, это не поможет излечиться от разрыва. Хватит. У вас столько друзей, столько планов, столько идей и так мало времени.

Пуститься во все тяжкие

Сорваться и нагонять, как вы думаете, упущенное, бегать по свиданиям и прыгать по чужим постелям — все это не решит ваших душевных и сердечных проблем. Скорее наоборот, прибавит новых. От любви — любви не ищут. Все должно быть естественно и не должно противоречить вашим моральным ценностям. Дайте себе время.

Сжечь все вещи, связанные с экс

Не разрушайте свои привязанности к отношениям. Понимаем, что вы хотели бы уничтожить все, что связано с экс — фотографии, билеты в кино, открытки, скорлупа от яиц с первого совместного завтрака и прочие милые штучки — но это не вырежет из памяти все эти моменты, они останутся с вами навсегда. Стоит позитивно относиться к бывшим отношениям, благодарить за полученный опыт и счастливые моменты. Продолжайте хранить это, просто подальше от спальни, где-то в чулане, за бабушкиным сервизом.

Думать о том, чтобы вернуть бывшего/бывшую

Не стройте планы, чтобы все вернуть и быть вместе, лучше стройте планы, что вернуть прежнего себя. Это звучит, как клише, да, но это важно. Попробуйте 30-дневную «моральную диету», в которой будете сосредоточены только на себе.

Выплескивать обиду в социальных сетях

Не пытайтесь выразить всю накопившуюся ярость, обиду, грусть, «радость» расставания в социальных сетях. Зря вы думаете, что кому-то это будет интересно. Увы, совсем нет. Незачем выносить сор из избы и посвящать каждого в историю вашего разрыва. Будьте выше этого. Если вам есть, что сказать, а это определенно так, поделитесь с лучшим другом или даже выскажитесь о наболевшем бывшей пассии — ее/его это больше всего касается. И не ждите фидбэка.

Если бы я…

«Если бы я рассказал об этом/ надо было вставить этот аргумент/ если бы я только промолчала/ и зачем я пошел в тот бар тем вечером»….Слишком много мыслей в стиле «если бы, да кабы». Нужно перестать снова и снова возвращаться в момент ссоры или кульминационного момента вашего расставания. Все уже прошло, время не воротишь вспять и не сделаешь все по-другому. Просто нужно понять, что это не ваш человек, и Вселенная открывает вам новые двери и новые возможности. Возможно, следующий — будет именно тем/той, кто сделает вас самым счастливым.

Мы понимаем, что только пройдя через все эти пункты, вы почувствуете некое облегчение и освобождение от душевной боли. Просто помните, что вы не одни такие, миллионы человек переживали подобные чувства, и…пережили. Во всем нужно иметь границы. А боль утихнет, рана затянется и жизнь продолжится.

Время, о великий целитель, сделай свою работу!

Выход на связь с бывшей. Как общаться с бывшей девушкой

Значит, первая ошибка — это выходить на связь слишком часто. Если ты на самом деле хочешь найти ответ на вопрос, как мне вернуть мою любимую девушку и как мне заново начать общаться с ней, но при этом ты выходишь на связь слишком часто, в этом случае ты все-таки воспринимаешься ей, как будто ты слишком нуждаешься в ней. И вообще, какие у нее ожидания. Я хочу тебе сразу сказать, чего она ожидает. Для того, чтобы не пойти по ее сценарию, тебе нужно этот сценарий разорвать, тебе ему нужно не следовать. Я тебе сейчас расскажу, какой у нее сценарий в голове, о том, как между вами будет происходить дальше контакт. Ты будешь писать ей, умолять вернуться. И будешь писать как можно чаще. Она тебе будет вяло что-то отвечать или не отвечать вообще. Ты постепенно будешь писать ей реже, реже, реже и постепенно перестанешь писать ей вообще. Это то, как она себе это представляет. Мы же будем делать с точностью до наоборот. То есть мы поначалу не пишем вообще. Постепенно появляемся сначала раз в неделю, потом 2 раза в неделю, потом 3 раза в неделю, потом начинаем писать чаще, чаще, чаще и чаще. И, наоборот, это идет по нарастающей и не по ниспадающей. То есть, ошибка, если ты поначалу пишешь слишком часто. И ошибка, если ты постепенно начинаешь писать меньше и меньше. Наоборот, нужно писать чаще и тогда это лучше. То есть, от редкого к частому.

Вторая ошибка , которую тоже часто совершают очень, очень многие, и которую теперь ты уже не совершишь, потому что ты приобрел этот курс и слушаешь то, что я тебе сейчас говорю. Вторая ошибка это то, что ты должен понимать, что если она холодно среагировала или не среагировала на какую-то фразу, это не значит, что все потеряно. Вот очень много парней, очень много мужчин, пытаясь вернуть девушку, один раз вышли на связь. Она сказала: «Ну и что? Что ты от меня вообще хочешь? Что ты мне пишешь, я не понимаю?» Ты: «Данила, твой метод не работает. Я написал ей три слова, она мне написала в ответ три других слова, только неприличных». Это нормально. И нужно постепенно, постепенно ее разогревать. Она может еще злиться на тебя. Если бы тебе то же самое написала твоя собственная сестра, ты бы не обиделся. Помнишь, я тебе говорил формулу, что к ней нужно относиться, как к маленькой младшей сестре? Это как раз та самая ситуация, к ней нужно относиться как к младшей сестре. Если младшая сестра тебе нагрубила, как ты среагируешь? Но ты не будешь злиться, ты просто поприкалываешься над ней. Относись к этому легче. Именно этой легкостью ты ее возьмешь. Если ты скатишься в глубокое выяснение отношений, то начнутся проблемы. И опять будет этот круговорот того, что вас с ней и разлучило. Постоянные скандалы, разборки и то, что явно не идет на плюс. То есть, вторая ошибка это воспринимать ее обиды всерьез или ее негативные реакции всерьез. Это нужно просто проходить мимо и идти дальше.

Третья ошибка , которая встречается достаточно часто — это слишком часто ей звонить или не звонить вообще. То есть, использовать телефон либо как единственный способ, либо не использовать его вообще. Я рекомендую чаще связываться по интернету, реже звонить. Если она звонит, первую неделю, может быть, трубку не брать, потом брать. Брать не каждый раз, но брать и говорить с интересом, нормально, спокойно: «Ой, я рад, что ты позвонила, давай пообщаемся» и так далее. Это нормально, то есть потому, что, если ты пишешь по интернету, у людей в наше время выработано правило поведения в плане телефона, что это нормальное количество звонков, это слишком частое количество звонков. Но не выработаны еще правила поведения по поводу количества e-mail или по поводу количества cмс. То есть e-mail и смс можно посылать в любом количестве. У нас нет такого: «Что-то слишком много e-mail этот человек мне посылает, что-то в этом что-то не так». А вот если часто звонить, то это воспринимается как чрезмерно. То есть, e-mail и смс должно быть больше, чем звонков по телефону. Особенно если вы живете в разных городах.

Причин для разрыва отношений может быть множество, а вот вариантов самого разрыва всего два: по-хорошему и по-плохому. Это и является основным вектором, который определяет, как выстраивать отношения с бывшими дальше.

Рассмотрим основные варианты отношений с экс-любимыми:

• Дружба . «Высший пилотаж» общения «после». По мнению психологов, умение поддерживать хорошие отношения с бывшими партнерами — это признак психологической зрелости личности. Но и здесь есть свои подводные камни: зачастую основой для дружеских отношений служит надежда на восстановление более тесного общения. Об этом нужно помнить и не подпитывать такие надежды, если в ваши планы не входит попытка №2. В этом случае рекомендуется либо скорректировать свое поведение в абсолютно нейтральную сторону, либо свести встречи до минимума. Не стоит выбирать такой способ общения, если в восстановлении отношений заинтересованы только вы: навязывание — не лучший метод вернуть чувства. К тому же, если вы уже состоите в новых отношениях и намерены их сохранить, учитывайте мнение партнера по этому поводу. Далеко не все мужчины одобряют даже самые невинные отношения с бывшим парнем или мужем.
• Приятельские отношения . Идеальный вариант общения между бывшими, которые не имеют друг к другу никаких претензий и не питают никаких иллюзий. В этом случае периодическое общение, интерес (в рамках приличного) к жизни или обращение за помощью к бывшему не несет угрозы для новых отношений или не является препятствием к ним. Хотя и здесь может быть не все гладко, и под маской приятеля может скрываться все еще надеющийся восстановить свой статус экс-возлюбленный.
• Общение «по принуждению» . Чаще всего такой путь развития событий происходит при наличии связующего звена между бывшими даже после расставания. Это может быть общий бизнес, дети, круг общения или работа. То есть общаться заставляют обстоятельства. Конечно, если перспектива часто видеть своего «экс» для вашей нервной системы неприемлема, можно сменить работу, разделить бизнес или пересмотреть круг общения. Исключением здесь остаются дети — ваши отношения с бывшим мужем не должны их травмировать. Но и ограничивать их общение с отцом вы не имеете права, за исключением случаев, если он лишен родительских прав или дети сами не хотят его видеть. Если остаться приятелями или друзьями у вас не получилось, найдите компромисс в виде «дней папы» и постарайтесь не говорить о нем плохо.
• Секс без обязательств . Этот вариант общения может быть выбран, если жить вместе нельзя, а спать иногда — можно. При этом с одной стороны — хороший секс с проверенным партнером без каких-либо обязательств, с другой — привязка, даже просто сексуальная, к бывшему значительно усложняет процесс построения новых отношений. К тому же свободные отношения могут восприниматься таковыми только одним из партнеров, другой же может использовать эту ситуацию для «камбэка».
• Отсутствие общения вообще . Такой способ отношений после разрыва выбирают тогда, когда назад дороги нет. Проще всего «сжечь мосты», когда обстоятельства позволяют исключить любой контакт с бывшим: переезд в другой город или другой район, смена работы, номера мобильного и мест возможного пересечения (общая жилплощадь, компания, места отдыха и развлечения и т.п.). Значительно упрощает процесс полного «обновления» также отсутствие общих детей и крестников. Здесь важно помнить, что игры в изоляцию в качестве мести неуместны. Если вы решительно настроены «обнулить» свой личный статус и начать жизнь с чистого листа, сразу известите об этом своего бывшего. Не нужно давать надежду, если у нее нет шансов на воплощение.
• Война . Самый худший вариант из всех имеющихся. К сожалению, к такому методу общения чаще всего прибегают партнеры, которые не могут простить обиду и не хотят добровольно уйти из жизни некогда любящего человека. Причем, «отравлять» бывшему (или бывшей) жизнь они могут как открытыми «боевыми» действиями, так и методом холодной войны. Этот вариант опасен тем, что в качестве оружия может выбираться любовь к детям, интимные моменты совместной жизни, материальная зависимость и даже простое чувство жалости. Все это не только морально изводит обоих участников «битвы», но и сводит возможность примирения к нулю.

И еще одно авторитетное мнение психологов: главное, что поможет сделать правильный выбор варианта отношений между бывшими — время. Сразу после разрыва возьмите «тайм-аут» в общении: это поможет определиться в правильности принятого решения и понять, какую тактику взаимоотношений в дальнейшем выбрать. А также убережет от эмоциональных реакций, последствия которых часто бывают неисправимы.

Как восстановить общение с бывшим

Несмотря на то, что статистика успешности восстановления отношений между бывшими супругами не столь утешительна (по данным исследований американских психологов только около 10% повторных браков оказывается успешными), не стоит отвергать попытку вернуть былое счастье. По крайней мере, в случае если нет предпосылок для абсолютной безуспешности такого мероприятия.

В качестве таких предпосылок могут выступать неприемлемые привычки или черты характера, которые не изменились и не изменятся (как у него, так и у вас), отсутствие чувств к бывшему (или у него к вам) и т.п. Также не стоит питать иллюзии о новом счастье с провинившимся экс-любимым, если вы не сможете простить и не вспоминать его проступки.

Теперь перейдем к тому, что же нужно сделать, чтобы «склеить чашу» отношений заново:

1. Проведите тщательный самоанализ, целью которого будет ваше истинное отношение к бывшему . Загляните внутрь себя: действительно ли вы хотите воссоединения, есть ли шанс не допустить повторного разрыва. Важно понять, что кардинально изменить взрослого состоявшегося мужчину невозможно. Можно повлиять на какие-то моменты и подкорректировать модель поведения, но сделать из него другого человека не получится. И если причиной разрыва был какой-то поступок или привычка мужчины — подумайте, готовы ли вы столкнуться с той же проблемой еще раз.
2. Держите эмоции под контролем . Не позволяйте тоске за бывшим выходить наружу в присутствии других, даже если очень плохо. Улыбайтесь, смейтесь, делитесь оптимизмом — все должны знать, что у вас все отлично. Особенно он. Поэтому слезы оставляйте для подушки и самой проверенной подруги. Но и перебарщивать не стоит: истерический смех с печалью в глазах выглядит как минимум не эстетично.
3. Вернитесь в прошлое . Вернее в те времена, когда ваши отношения только набирали обороты. Вспомните, какой вы тогда были, что больше всего привлекало его в вас. Верните ту беззаботную (веселую, добрую, озорную, игривую и т.п.) девушку, которая когда-то вскружила ему голову. Гуляйте, общайтесь, занимайтесь любимыми делами — будьте счастливы! Пусть он снова захочет быть рядом и разделить с вами это счастье. Ведь часто рутина отношений стирает с нас этот прекрасный образ, а вместе с ним стираются и чувства.
4. Будьте внимательной и приветливой . Если после разрыва у вас получилось сохранить хорошие отношения, постарайтесь ненавязчиво развивать их. Можно периодически встречаться (с друзьями или без них), ходить в кино или кафе, обсуждать интересные темы и события, помогать друг другу. Очень эффективно освежают чувства приятные воспоминания из ваших прошлых отношений: знакомство, первый поцелуй, комичные моменты или интересные приключения. Интересуйтесь его жизнью, давайте советы (если он в них нуждается). Если причиной разрыва были вы — делайте все, чтобы исправиться и чтобы он эти исправления видел. Но главное — не будьте навязчивы, пока он сам не будет готов к большему.

Важно! Прежде чем налаживать общение с бывшим, проанализируйте его действия и отношение к вам. Если он идет на контакт, искренне интересуется вами и всем, что в вашей жизни происходит, не отказывает в помощи и не избегает общения — есть все шансы на успех. В противном случае лучше все силы направить на новые, более перспективные отношения.

Основные запреты в отношениях с бывшими

Если вы все же решили сменить гнев на милость или наоборот, не собираетесь уступать свое счастье другой и хотите восстановить отношения, запомните модели поведения, которые могут помешать осуществлению ваших планов:

• . Игнорировать его присутствие, грубить и истерить — шаги, которые лишь отдалят вас от воссоединения с экс-любимым. Тем более выяснение отношений, в том числе на людях, по телефону и в не совсем трезвом виде. Особого внимания потребует контроль своего чувства ревности. Особенно если у бывшего завязались новые отношения (или эти новые отношения стали причиной разрыва). В этом случае никаких обсуждений соперницы и ревностных выпадов в его сторону. Вы — сама любезность и привлекательность. Если же он по-прежнему один, не стоит впадать в другую крайность и, жалея, постоянно напоминать ему об этом.
• Несчастная Джульетта . Еще один способ, к которому прибегают женщины, чтобы вернуть отношения с бывшим — жалость. Вернее поведение, которое направлено на то, чтобы вызвать у мужчины жалость. Постоянное извещение своего бывшего о том, насколько вам тяжело, одиноко и проблемно, может перевести вас в статус обузы. Хотя целью ставилось просто показать, насколько он вам нужен. Тем более нельзя обвинять в своих бедах его.
• Неуемная активистка . Чрезмерная активность также неприемлема — ограничьте свой интерес к его жизни мерами приличий. Не нужно предлагать ему свое обслуживание в любой форме (готовка, уборка, стирка, лечение и т.п.), аргументируя такие услуги тем, что он одинок, а вам совсем не сложно. Это же касается частых звонков по телефону — контроль уже неуместен. Тем более не стоит стараться привязать его к себе финансовыми «узами», работой или бизнесом, вы или получите в ответ агрессию, или будете тянуть все на себе.
• «Добрая» фея . Не скрывайте от него свою злость или обиду, он должен знать, что на данном этапе вы испытываете к нему не самые положительные чувства. «Выговаривайте» эти эмоции — с психологом, друзьями, близкими. Не можете сказать об этом ему в лицо — напишите письмо. Не сможете ему отправить — просто сожгите. Главное, выпустить эти чувства наружу, прожить их. Поэтому большой ошибкой является надевать на себя маску приветливой и заботливой, если внутри гложет обида.

Как общаться с бывшим — смотрите на видео:

Отношения с бывшим или бывшими — непростой вопрос. Найти ответ на него должны вы сами, поскольку многое зависит от того, почему вы разошлись и как это сделали. Но главное, что вы должны сделать в любом случае — простить своего «экс», что бы он ни натворил, и отпустить. А там время покажет.

Вы общаетесь со своим бывшим?

Если да, то с какой целью вы это делаете? Если вы хотите вернуть его, вам нужно быть очень осторожной в общении с ним. Даже если вы не хотите встречаться с ним снова, навыки общения с бывшей любовь по-прежнему будут полезны, чтобы просто не потерять дружбу.

После болезненного расставания не хочется говорить ни о чем другом, кроме того, почему вы расстались. Однако, этого делать не нужно! Предполагается, что у вас уже был разговор об этом, поэтому не стоит начинать одно и тоже, только с другого ракурса. Даже если не было такого разговора, скорее всего, вы оба знаете почему расстались, поэтому не нужно вспоминать негативное прошлое.

Старайтесь быть проще в общении

Поговорите, например, о том, как идут дела на работе. В крайнем случае поговорите о погоде, если уж совсем не приходят в голову темы для общения. Поговорите о хороших моментах из прошлого, которые вы пережили вместе. Поделитесь своими ощущениями по этому поводу, спросите его мнение. Вспомните что заставило вас выбрать именно этого человека, наверняка существует какая-либо причина, вспомните те славные времена, когда вы были счастливы. И возможно, это поможет вам возродить былые отношения.

О чем лучше не говорить

Существуют некоторые темы, на которые не следует общаться с бывшим парнем:

• Не говорить о том, почему вы расстались;
• Не вспоминайте прошлые ошибки;
• Не извиняйтесь за свои ошибки прошлого.

Ваши активные действия или пылкие речи, говорящие о том, что вы отчаянно хотите вернуть его, могут не принести вам желаемого результата, особенно если вы не согласились поначалу быть просто друзьями. Кроме того, вы же не хотите выглядеть в его глазах совершенно отчаявшейся, даже если это будет стоить вам его любви.

Как общаться с бывшим по телефону

Один из лучших примеров того, как не нужно пользоваться телефоном при общении с бывшим я увидела в сцене в фильме свингеров. В отчаянной попытке получить своего назад, одна из главных героинь оставляет ему сообщение за сообщением. То, что начинается как комедия быстро превращается в трагедию. Проявите свой характер и имейте некоторое самоуважение! Перестаньте постоянно ему названивать. Теперь я опишу основные советы по использованию телефона при общении с бывшим парнем:

• Не названивайте ему без причины.
• Если с конкретным вопросом, спросите его и заканчивайте общение.
• Не нужно придумывать причину для звонка, он это заметит.
• Не нужно звонить ему, чтобы поздравить с чем-либо несущественным.

Разговор по телефону

Как ни крути, но рано или поздно вы будете общаться с бывшим по телефону, в какой-то момент после расставания. Во время разговора старайтесь быть в на позитивной ноте, не показывайте своих переживаний, подумайте о нем, как о собеседнике, а не парне.

Связи через интернет

Общение в социальных сетях или электронной почте, аналогично общению по телефону. Пишите ему первой, только если у вас есть какие-то существенные вопросы, требующие вашего совместного обсуждения. Кроме того, не посылайте ему еще одно сообщение, пока он не отреагирует на ваше первое письмо. Дайте ему возможность добиваться вас снова.

Личное общение с бывшим парнем

Будем надеяться, что телефонные звонки и общение в социальных сетях приведут к разговору лицом к лицу. Что вы будете делать в этом случае? Не нужно считать эту встречу за первое свидание. Оденьтесь хорошо, будьте дружелюбной и попытайтесь немного развлечься. В конце концов, если вам больше не нравится быть рядом с ним, имеет ли смысл добиваться его возвращения?

Наслаждайтесь общением с ним

Когда у вас будет возможность пообщаться с бывшим, будьте обаятельной и счастливой. Не пытайтесь давить на него в попытке вернуть любовь. Если вы решили вспомнить прошлое, обязательно обсуждайте только хорошие воспоминания, а не то, почему вы расстались, или то, что он делал неправильно, когда вы были вместе. Никогда не позволяйте себе прибегать к навешиванию ярлыков, обвинять, проклинать или кричать. Всегда держите отрицательные эмоции под контролем. Обращайтесь с ним как другом! Именно тогда у вас будет больше шансов вернуть его.

Семья Деми Мур и Брюса Уиллиса считалась образцовой. Да и после развода они стали примером для подражания, оставшись друзьями. Деми и Брюс вместе с детьми часто посещали всевозможные мероприятия. А компанию им составлял Эштон Катчер (до того момента, как Мур с ним тоже не рассталась)

Каждая, уважающая себя, девочка с детства совершенно четко представляет, как, где и когда должна проходить ее свадьба , и как будут мило и расчудесно складываться ее отношения с принцем ее мечты «из будущего» . При этом, ни одна из этих девочек совершенно не представляет как будут складываться их отношения, если они вдруг расстанутся. Останутся ли они друзьями или хотя бы приятелями, или будут делить совместно нажитые сковородки с громкими скандалами , и даже не здороваться при случайной встрече на улице?

Обычное дело!

Статистика такова:

65% супружеских пар распадаются;
. 70% разведенных супругов готовы к возобновлению отношений с бывшими;
. Лишь 25% разведенных пар встретили новую любовь в течение первого года после развода;
. Лишь 20% пар удается расстаться без громких скандалов;
. Несмотря на тонкости процесса расставания, 23% расставшихся пар хотя бы раз занимались сексом «без обязательств» с бывшими.

Вражеская осада

Когда за годы совместной жизни накопилась целая куча из обид и еще горстка претензий, то расставание становится, как раз той самой минутой славы, когда все это можно, наконец-то, смело высказывать друг другу. Тайные скелеты в шкафу теперь не только открываются друг другу, но и становятся достоянием общественности. О его недостатках теперь узнают все ее коллеги, а он, наконец-то, раскроет глаза своей маме и расскажет о том, какая на самом деле ее любимая невестка Машенька истеричное чудовище, не умеющее готовить, стирать и убирать. Разъезд происходит под аккомпанемент бьющейся посуды, громких криков и звуков распиливания телевизора.

Минус :
Бывшие влюбленные превращаются в злейших врагов, в тех кто «испортил лучшие годы» и «наплевал в душу». А сокровенные тайны и жизненные промахи, которые раньше трепетно скрывались, могут теперь быть вынесены на всеобщее обозрение друзей-подруг.

Плюс :
А какая разница в кого они превращаются, если они уже бывшие? Если уж так, то пусть выйдет та обида, которая по-настоящему разъедала и мешала жить. Сдерживать эмоции — себе дороже, но и врагов наживать себе не надо.

Попытка дружбы

Отношения закончились — факт на лицо. Вы разъехались по разные стороны баррикад вроде бы даже мирно, без боя. Возможно, один из вас даже с воодушевлением. Уважение и чувство собственного достоинства в этой битве почти не пострадали. И кому-то это может показаться не плохим поводом для дружбы, и он захочет продолжения общения. Позвонить, узнать как дела, поздравить с праздником, ведь не чужие люди. Родственники. Образцом для подражания служат отношения между бывшими супругами Деми Мур и Брюсом Уиллисом . Их семья долгое время считалась образцовой. Но и после расставания пара осталась в прекрасных отношениях. Они по-настоящему (скорее всего) дружат. Более того, иногда вместе проводят время — идут на какой-нибудь спортивный матч, или вечеринку, или премьеру. И часто компанию им составляли нынешние спутники жизни: Деми ее гражданский супруг Эштон Катчер (правда, до того, как она не рассталась с ним) и жена Брюса — Эмма Хеминг . И кстати, когда Мур, устав от бесконечных измен Катчера, рассталась с ним, в тяжелый момент ее поддерживал ни кто иной, как экс-супруг Уиллис.

Минус :
Пример «крепкого орешка» и Деми Мур практически исключение из правил. Очень мало таких пар. В большинстве случаев «не чужие люди» рано или поздно понимают, что они уже давно очень даже чужие люди. И, что близкой дружбы на обломках любовной истории в большинстве случаев не построить. Дружба вмиг испарится, как только в жизни того или иного партнера появится новая любовь. И если она/он будет недоволен общением с бывшими, то милые перезвоны «Как дела?» и редкие встречи за чашечкой чая в одночасье прекратятся.

Плюс :
Сохранить приятельские отношения получается у сильных людей. К тому же, всегда хорошо, когда есть, кому позвонить «в случае чего» и кто навсегда сможет остаться для вас близким человеком, который поможет в воспитании общего ребенка и вообще в трудную минуту. Но это бывает крайне редко. Это воистину высокие отношения, как говорила Нина Орлович про отношения Маргариты Павловны с ее экс-супругом Хоботовым и мужем Саввой Игнатьевичем из фильма «Покровские ворота»!

Никого не вижу, ничего не слышу

Конец отношений — это, конечно, не конец света. Но многие предпочитают рвать все связи разом, стирать из памяти прошлое, делить общих друзей на «его» и «мои», а увидев свою бывшую любовь, идущую навстречу по улице — тут же переходить дорогу, только бы не встретиться глаза в глаза. Любые намеки на то, что эти люди вообще знакомы в данном варианте — исключены!

Минус:
Попыткиделать вид, что вы не знаете друг друга — как правило, означает бегство от страха встретиться лицо к лицу со своими чувствами и эмоциями. Возможно, на какое-то время такая техника даже принесет облегчение, но встреча с призраками прошлого неизбежна. Рано или позно она может произойти, поэтому нужно не бежать, а готовить себя к ней.

Плюс:
Если разрыв вам принес, лишь облегчение и освобождение, а уровень уважения настолько упал, что можно даже не здороваться. То такая политика поведения вам лишь на руку. Ведь теперь ваша жизнь избавлена от самого большого раздражителя или обидчика.

Скованные одной цепью

Вне всяких сомнений, расставание — это не самое богатое время на положительные эмоции. Ссоры, депрессии , скандалы только подливают масла в огонь отчаяния. Но ведь довольно часто, пару, помимо некогда взаимных чувств, связывает еще что-то общее. Например, дети или работа и общий бизнес?

Минус:
Если отрицательные эмоции настолько зашкаливают, то с горяча бывшие влюбленные могут не только начать «пилить» общий бизнес, но и детей. И если работу в таких обстоятельствах можно поменять, то такой тяжелый развод родителей для детской психики — достаточно суровое испытание .

Понять и простить

Суметь принять и отпустить ситуацию — это высший пилотаж для человека, который находится в процессе расставания. Наладить теплые, приятельские отношения без лишних иллюзий между бывшими любимыми — это реально. Возможно, надо лишь взять паузу, и время все само расставит на свои места. Не стоит играть в игру «кто быстрей станет счастливым» и сравнивать его новую пассию с собой , в поисках собственного выигрыша. Здесь важно просто принять истину, что все в этом мире имеет свое начало и свой конец. Идеального рецепта отношений не бывает. И пусть чья-то любовь живет всю жизнь, а чья-то всего лишь три года . И все равно, любой конец — это абсолютно точно всегда начало для чего-то нового!

Была у меня любовь и серьезные отношения с девушкой, которые закончились 2,5 года назад. Были мы вместе, в том числе и жили три года и расстались без видимых серьезных причин. Сам не понимаю, как произошло. Как у всех. Влюбленность заел быт, чуть стали надоедать друг другу, детей пока не планировали, хотели пожить для себя. Но стали немножко уставать друг от друга. Участились ссоры по пустякам. По серьезным поводам никогда не было. После одной такой ссоры разошлись по инициативе девушки. Мне казалось, что тут же сойдемся, потому что чувства сильные были. Никто из наших друзей и представить не мог, что у нас так будет. Но неожиданно для меня девушка буквально через пару недель стала встречаться с другим. Меня это разозлило. То, что не изменяла я знаю, но, судя по всему, хотела попробовать что-то новое еще с кем-то. Проверку наша любовь не прошла.

Так получилось, что у нас была общая компания, общие друзья, которые получились как бы между двух огней. Хотя мы разошлись мирно, в одной компании быть уже не могли. Так как у нее был новый молодой человек, у которого своя компания, во-первых, и то, что многие общие наши друзья посчитали, что она поступила не красиво сразу уйдя к другому, получилось, что от нее большинство людей отдалилось. Она переживала по этому поводу, так как мы все друг друга давно знали, а у нее в новой компании не все так гладко. Но, в конце концов, это был ее выбор. Я на друзей никак не влиял.

Когда мы расходились, она попросила, чтобы мы расстались друзьями, но для меня это все слова. Как можно стать друзьями, когда вы были родными людьми. Воспринял с ее стороны это просто как стандартный набор слов при расставании, ничего не значащих.

Какое-то время мы не общались. Иногда слышал про нее что-то, друзья как бы невзначай между делом рассказывали, что слышали. Говорили, что не все у нее так гладко как она думала. Были у них и ссоры уже. Рассказывали, что ее новый молодой человек совсем не разделяет ее интересов и увлечений (а у нас было много общего).

Я первое время сильно переживал, но постепенно отходил. Пытался встречаться, но как-то до серьезных отношений не доходило. Не было тех чувств, того огня. Без девушки никогда не сидел, но ничего путного не выходило.

И буквально через год, когда я уже почти полностью отошел от разрыва, зажил новой жизнью, она вдруг появилась на горизонте. Стала выходить на общение. Попросила в чем-то помочь. Когда встречались вроде по делу, сразу разговорились. Столько времени знать все, что происходит друг с другом, понимать друг друга. Конечно, нам было о чем общаться. Хотя меня это все смущало, стало напоминать о уже забытом было расставании. Потому что мы пообщались, так, как будто никакого расставания и не было.

Я подумал было, что она не против вернуть отношения, и таким образом подготавливает почву. А оказалось, нет. Позже как-то между делом она сказала, что у них все в порядке и ничего менять, грубо говоря, она не собирается.

Тем не менее, отношения со мной возобновила. Довольно часто и подолгу общаемся. Она стала иногда дарить какие-то сувениры. Как бы случайно пересекаемся на каких-то мероприятиях, которые нам раньше обоим были интересны и там проводим время вместе. Может обнять, взять за руку. Не могу сказать, что общение много и часто. Но бывает. Иногда пропадает надолго. Потом появляется. Может подарить какую-нибудь безделушку. О личной жизни обоих речи не заходит.

И я понял, почему это происходит, вспомнив, что мне рассказывали друзья. У нее в новой паре не хватает понимания, совместных увлечений, интересов, дружбы. И я стал чувствовать, что меня используют. Я ее любил, но никак не видел в ней близкого друга. Начинаю вспоминать наши отношения. Не могу начать новые серьезные отношения с кем-то другим.

Как быть в ситуации?

Как повести себя?

Сказать ей, что я не хочу больше с ней общаться, потому что начинаю вспоминать прошлое, о котором давно забыл и которое тревожит сердце? Звучит глупо.

Попробовать привыкнуть и стать другом? Никогда ее так не воспринимал.

Уходя, уходи? Нужно ли дружить с бывшими

Дружба с бывшими – насколько это нормально, и не мешает ли это тесное общение новым отношениям?

Рассказывает семейный психолог, консультант по межличностным отношениям, директор агентства знакомств «Я и ты» Елена Кузнецова.

Если есть «связующее звено»

Дружба, которую поддерживают бывшие пары, естественна лишь в том случае, если этих людей что-то связывает после расставания, например, ребенок или общий бизнес, считает психолог.

Чаще всего к бывшим ревнуют женщины, которые подозревают своих мужчин в изменах, и на эмоциях дамы часто выдвигают партнерам жесткие ультиматумы. Это не всегда правильно, потому что напористыми действиями можно добиться результата только от слабых мужчин, привыкших подчиняться. Нормальный мужчина будет недоволен вашими требованиями.

Кузнецова соглашается, что порой причины для ревности действительно есть: если пару связывали некогда сильные чувства, то, вполне вероятно, они не совсем угасли. И глядя на ребенка, мужчина все равно думает о бывшей жене. Другое дело, если его дама уже находится в новых отношениях, или в семье никогда не было особенной любви — здесь нет поводов для беспокойства.

«Борясь» с соперницей, не ограничивайте мужчину жестко, поскольку он все равно не может перестать видеться с ребенком или оставить общий с бывшей женой бизнес. Действуйте мягко: можете плакать, грустить, даже говорить о своих опасениях. Можете, опять же в мягкой форме, предлагать альтернативу. Например, не ехать к бывшей, чтобы у нее в доме общаться с ребенком, а забрать малыша на выходные к себе.

Новая женщина должна быть во всеоружии и постараться «переиграть» бывшую, если мужчина все еще к ней неравнодушен. Аккуратно стоит выяснить у избранника, что ему нравилось в прошлых отношениях и чего ему не хватало. После этого постараться дать партнеру все, что ему нужно: заботу, внимание, секс и т.д.

Когда ничто не связывает

Если «связующего звена» нет, а мужчина все равно часто общается с бывшей, или даже бывшими пассиями, говоря, что со всеми после расставания остался в хороших отношениях, это повод для беспокойства.

«Такого мужчину даже нельзя назвать мужчиной в классическом восприятии. Это мужчина-баба, он для всех лучшая подружка. Или это бабник, а вы для него — очередной проходной вариант. С большой долей вероятности можно сказать, что такой мужчина не просто видится с бывшими, а встречается с ними для секса», — отмечает Кузнецова.

Если мужчина по-дружески общается не со всеми бывшими, а только с одной женщиной, эти отношения все равно неестественны.

«Если людей ничто не связывает, какой смысл поддерживать отношения? Советоваться, рассказывать о своей личной жизни? А как тогда смотреть в глаза нынешней пассии?» — продолжает психолог.

Кузнецова поясняет, что чистой дружбы между бывшими не бывает, она всегда на чем-то основана, либо на неостывших еще чувствах, либо на какой-то выгоде, под которой не обязательно понимается нечто материальное. Например, мужчине нравится общаться с бывшей, потому что она действует на него успокаивающе. Но тогда возникает другой вопрос, почему ваш партнер ищет утешение не у вас, а у предыдущей пассии.

Вердикт психолога таков: общение с бывшими, когда между ними нет «связующего звена», ненормально. И с этим нужно бороться.

Для начала новой девушке нужно выяснить, с какой целью ее мужчина встречается с бывшей. Аккуратно, без лишних эмоций, несколько раз, «подъезжая» с разных сторон, задайте один и тот же вопрос. Между вопросами должно пройти какое-то время. Если мужчина дает всегда один и тот же ответ, то его нынешней даме нужно думать, почему она не может дать своему избраннику то, что ему дает бывшая. Нужно постараться исправить ситуацию.

Если ответы разные, то мужчина, наверняка, вас обманывает. И, скорее всего, его встречи с бывшей имеют сексуальную подоплеку.

Можно также вызвать мужчину на откровенный разговор и объяснить ему, что вам неприятно его общение с бывшей. Возможно, что ваш избранник даже наивно об этом не подозревал и ради вас порвет со своим прошлым.

Нередко общение с бывшими происходит в Интернете. Часто мужчины на озвученные новой женщиной претензии по этому поводу, просят не делать из мухи слона, ведь «это всего лишь Интернет».

Здесь очень тонкая грань, и ситуации бывают разные, отмечает Елена Кузнецова. Она уверена, что если мужчина любит свою женщину, то не причинит ей боли. Или если он видит, что нынешняя женщина ревнует, постарается объяснить ситуацию. Покажет переписку, из которой видно, что с бывшей они общаются крайне редко, просто поздравляют друг друга с праздником, например.

Другое дело, что мужчина все отрицает, а сам вечерами пропадает в Интернете, и общение с бывшей у него очень плотное. И пусть речь идет не о реальных, а о виртуальных отношениях, эмоционально он все равно с другой. С реальной женщиной он может быть, например, ради постели или «кастрюлек».

«Курьезно звучит, но при таком раскладе реальная женщина оказывается даже в менее выигрышной ситуации, чем виртуальная, с которой мужчина живет внутренне и делится впечатлениями. Если мужчина себя так ведет, значит ему скучно со своей новой женщиной. Он не получает того, что он получает от предыдущей избранницы», — констатирует психолог.

Новой девушке нужно больше вдумываться в своего мужчину, чтобы сначала вытеснить, а потом заменить виртуальную подругу, потому что интересное общение — это редкость. Только не используйте не при каких обстоятельствах напористую тактику, если мы говорим о нормальном мужчине, а не инфатнтиле. Жесткость может просто привести к разрыву, потому что ваш избранник уже предпочел в плане общения другую женщину. И если женщина, менее интересная в этом плане, выставляет свои условия, мужчина обозляется и говорит: «Не истери, не придумывай того, чего нет» — то есть он уже выставляет блокираторы. Если женщина продолжает биться в заблокированную дверь, она сталкивается с еще большей агрессией.

Онлайн журнал женской эрудиции — Soloha.info

Приглашаю всех желающих жить с оптимизмом!

Как общаться с бывшим? Стоит ли держаться за прошлое?

Отношения

Жизнь штука непредсказуемая. Смотрели фильм «Привычка жениться» с Ким Бейсингер и Алеком Болдуином? Вот это повороты судьбы, кипение страстей! Партнер по жизни может стать бывшим в одночасье. А бывший мужчина опять прочно войти в жизнь. Об этом феномене женщина должна помнить всегда, и даже при самом некрасивом расставании (измена, предательство, захват денег, раздел совместного имущества и детей), оставаться благоразумной особой! Как общаться с бывшим после расставания?

Никто даже не сомневается, что у вполне симпатичной, современной и самодостаточной девушки (как вы!), всегда имеется в запасе не один, ни два, а целый арсенал «бывших». Одни могут быть поклонниками, воздыхателями со школьной скамьи, другие — наглые популярные красавцы, разбившие ваше наивное сердечко во время учебы в универе, и даже те, за которых вы осмелились выйти замуж назло всему миру, чтобы доказать свою самостоятельность. И все эти бывшие, были, по-своему, значимыми в вашей жизни. Что делать, как общаться с бывшим (или бывшими)?

Для начала, не нужно этих «бывших» безоговорочно отвергать. Кто знает, как повернутся обстоятельства — особенно, если вы сами дали повод для расставания! Под влиянием сильных эмоций или в период временного равнодушия всякое бывает! Иногда пары сходятся вновь, несмотря ни на что! Может пройти много лет, смениться несколько партнеров, а в итоге вы будете все таки вместе с ним.

Когда любящие люди теряют страсть, это говорит о нежелании работать над отношениями. Но это поправимо при обоюдном желании. А вот уважение друг к другу нужно постараться сохранить при любых обстоятельствах, иначе никакое общение после расставания вообще не нужно начинать.

Как общаться с бывшим? Зависит от отношений до расставания

На этот вопрос нет однозначного ответа, потому что у каждого своя история взаимоотношений. Какая причина расставания? Кто инициатор расставания? Сколько времени вы были вместе? Кто любил, а кто позволял себя любить? Прошла ли страсть? Хотите ли вы вернуть отношения или забыть навсегда?

Прежде всего, ответьте честно на эти вопросы, потому что именно от ваших чувств зависит главное: стоит ли тратить свое время на общение с бывшими, есть ли в этом необходимость именно для вас? Чтобы понять, как общаться с бывшим, разберем несколько ситуаций.

3 вопроса сразу после расставания:

Сообщать ли сразу родителям (своим и его), что вы расстались, или пока замять вопросы; вдруг это просто банальная размолвка, и вы через пару дней опять сойдетесь?

Говорить ли подругам и совместным друзьям, что вы разошлись сразу же, день в день; а вдруг это просто эмоциональная ссора, и потом вы об этой излишней болтливости сами будете сожалеть?

Удалять ли из социальных сетей ваши совместные фотки, менять ли свой статус с » почти замужем» на «в активном поиске»?

Совет: Как показывает опыт, торопиться в этих щекотливых вопросах не надо. Надо прийти в себя и взять паузу. Даже если эмоции переполняют. Сначала вы должны разобраться в своих чувствах к предавшему вас человеку. Что вы испытываете к нему, уже бывшему?

Любовь, ненависть или равнодушие?

Наверняка после разрыва отношений у вас присутствует одно из этих чувств. А может, и все сразу. И вы задумываетесь, хотите ли вы вернуть отношения, отомстить за все обиды или стереть все контакты и забыть все, что касается отношений с этим человеком.

Последний вариант – равнодушие обычно присутствует, если у вас перед окончательным расставанием уже был «запасной аэродром» в виде другого мужчины. Вам просто все равно на своего бывшего партнера, его чувства вас не волнуют. Или этот мужчина настолько опостылел, что расставание с ним- долгожданное вами событие! Кстати, при охлаждении чувств к партнеру, иногда женщины сознательно провоцируют расставание.

От чего зависят ваши эмоции при расставании – так и сложатся отношения с бывшим.

Если вас бросил мужчина, общаться ли с ним и как? Этапы

Первый этап — эмоциональный.

Если, к счастью, вы с этим чудовищем не обзавелись совместными детьми, которые могли бы страдать при расставании родителей, то все гораздо проще. Вам пришла пора начать свою новую жизнь. Даже если вы прожили в браке 10 лет, а потом расстались, это не повод поставить на себе крест. Сначала вы будете чувствовать ярость, ненависть и желание кастрировать мужчину, на которого вы потратили столько лет своей жизни.

Это первые, естественные эмоции. Вы почувствуете себя некрасивой, не желанной, никому не нужной особой. Благополучно смывшийся бывший в этот период может иногда позванивать, интересоваться заботливым тоном вашим самочувствием и настроением. Ну и как с ним может общаться женщина, раздавленная и растоптанная? В этот момент вы готовы на все его условия, чтобы вернуть хотя бы свою самооценку.

Внимание! Не встречайтесь с бывшим, который вас бросил, по первому его зову. Хотя к нему и тянет, ведь он все еще для вас родной человек. Но вы для него уже чужая. Помните об этом, пытаясь найти повод для встречи или звонка.

Второй этап — постепенное отдаление.

Первое время после расставания — самое болезненное, его нужно просто пережить. Время действительно лечит, проверено! После выплаканных слез приходит пора заняться собой, хотя бы из желания отомстить. Хоть это и трудно, постарайтесь на звонить и не искать встреч с бывшим . Вы должны научиться жить без него и получать от жизни удовольствие.

Устройте девичник с мальчишками! Наверняка ваши друзья, которые раньше даже не смели позвонить для общения, проявят активность! Смените прическу, цвет волос и купите себе что-нибудь новое, яркое и модное, из одежды. Запишитесь в тренажерный зал и тренируйтесь как можно более интенсивно, дайте выход обиде, злости и отчаянию в спортзале или бассейне.

И будьте готовы к случайной встрече с бывшим мужчиной в компании совместных друзей во всеоружии! Чем шикарнее вы будете выглядеть, тем лучше для вас же. Не объясняйте долго и нудно, почему вас бросили, просто скажите — «мы расстались». Скорее всего друзья разделятся во мнениях, кто-то будет на стороне бывшего, даже если это он вас бросил. Будьте готовы узнать, кто на самом деле относился к вам искренно, пока вы были в паре.

Внимание! Не отзывайтесь плохо или неуважительно о бывшем в компании ваших совместных друзей. При встрече будьте холодно — вежливой.Не лезьте с расспросами и воспоминаниями. Достаточно обменяться «дежурными» фразами общего характера.

Третий этап — не общаться с бывшим.

Набиваться ли к бывшему в друзья? Однозначно, нет. Даже если вам всем сердцем хочется под предлогом дружбы почаще видеться, общаться, переписываться в соцсетях, не делайте этого! Вам будет только больнее. Если вас бросили, инициатором дружеского общения должен стать именно бывший. Скорее всего так и произойдет через время, если, конечно, вы не станете после расставания на каждом углу поливать его грязью и выносить ваши интимные подробности на свет.

Умный мужчина оценит ваше поведение. Возможно, вы, пройдя через разлуку, попробовав себя в других отношениях, придете к выводу, что это и к лучшему, что вы расстались. Встретите свою настоящую половинку, снова ощутите любовь и романтику в отношениях с другим мужчиной.

Внимание! Не стремитесь дружить с бывшим, если он вас бросил. Дружеским общением он будет связывать вас морально, вы будете питать надежду на воссоединение, а вам нужно двигаться по жизни дальше, своим направлением. Не тратьте время на дружбу с бывшим, займитесь поиском другого партнера.

Оптимистичные выводы:

Расставание с партнером не всегда означает что-то плохое. Жизнь не заканчивается, и это главное. Через время, когда эмоции утихнут, вы сможете общаться с бывшим более спокойно и уравновешенно. При обоюдном стремлении, конечно. Относитесь к бывшему, как к дальнему родственнику — ну есть он где-то, существует, но вас особо не волнует.

А вообще, самый лучший вариант — активно строить отношения с другим мужчиной. Потому что к моменту, когда бывший с ужасом осознает, какую ошибку он совершил, потеряв вас, и захочет вернуться обратно, вам уже будет все равно на него, его дружбу, общение, секс и на все, что с ним связано.

И помните, что женщина, пройдя через расставание, слезы и горечь потери, всегда в итоге хорошеет, худеет и расцветает для своего следующего мужчины, который обязательно появляется в жизни!

Стоит ли общаться с бывшим после расставания? Нет!

Как пережить расставание? Можно ли остаться друзьями? Психолог Джил Вебер объясняет, почему стоит прекратить отношения с бывшим партнером.

Разрыв отношений почти никогда не бывает простым. Пострадавшая сторона думает: «Этого не может быть!» Начинается поиск способов все исправить, возродить или исправить отношения. Многие ищут встреч с партнером, пытаются обсудить шансы на воссоединение, взывают к былым чувствам и пишут сообщения в соцсетях. Мы тянем время, выясняем отношения, но становится только хуже. Самый простой способ справиться с болью – свести общение с бывшим партнером на нет.

Мы создаем иллюзию прежней жизни, но мы не живем

Этому совету трудно следовать. Мы изобретаем новые поводы для встреч – например, предлагаем вернуть забытые вещи, звоним и интересуемся здоровьем бывших родственников и передаем поздравления с праздниками. Так мы создаем иллюзию прежней жизни, но не живем.

Единственная уважительная причина для продолжения общения – это общие дети. В случае развода мы продолжаем делить заботы, связанные с их воспитанием. Нам приходится встречаться и разговаривать по телефону.Но и в этом случае нужно постараться свести общение к минимуму и разговаривать только о детях.

Вот четыре причины прервать общение.

1. Продолжая общаться с бывшим, вы не сможете исцелиться

Окончание отношений – процесс болезненный, но боль не может длиться вечно. Вы будете грустить, злиться, обижаться на то, что жизнь несправедлива. Эти чувства естественны, они неотъемлемая часть процесса восстановления, но постепенно вы примете то, что произошло.

Продолжая общаться с бывшим партнером, вы мешаете процессу восстановления, предпочитая разрушительную стратегию отрицания очевидного. Чтобы открыться новой жизни и уверенно планировать будущее, необходимо полностью принять тот факт, что отношения закончились. Признав расставание, вы испытаете облегчение, и ваша жизнь станет спокойнее.

2. Вы лишаете себя энергии

Пока вы направляете энергию на общение с партнером, у вас не хватает сил для радости, общения с детьми, хобби и новых отношений.

3. Вы живете в вымышленном мире

Отношения закончились. Все, что вы думаете о них, – иллюзия. Связь с партнером никогда не будут прежней, и то, что вы ее продолжаете, говорит о том, что вы живете в собственной альтернативной реальности, где вы счастливы вместе. Вы стремитесь к встречам, однако, общаясь в реальном мире, вы чувствуете разочарование. Пока вы живете в вымышленном мире, вы лишаете себя настоящей жизни.

4. Вы вновь совершаете одни и те же ошибки

Те, кто не может смириться с разрывом, склонны обвинять себя. Они не верят в то, что расставание может стать шансом для личностного роста. Они ругают себя, вместо того, чтобы оставить отношения в прошлом и жить дальше, стараясь не повторять совершенных ошибок.

Если вы не можете принять разрыв, ваша жизнь превращается в день сурка. Вы каждый день просыпаетесь с одними и теми же страхами, разочарованиями и обвинениями в свой адрес. Вы застреваете в несуществующих отношениях: вы не можете быть с бывшим партнером, но не можете и сдвинуться с места. Как только вы отпустите прошлые отношения, вы почувствуете свободу и независимость от обид и сожалений вчерашнего дня.

Джил Вебер (Jill Weber) – клинический психолог, автор книги «5 шагов к самоуважению: как начать чувствовать себя хорошим» («Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel «Good Enough», The Relationship Formula Workbook Series, 2016).

10 самых неудачных причин, чтобы оставаться друзьями с бывшими

Многие пары после расставания стараются оставаться друзьями. Возможно ли сохранить дружеские отношения, во многом зависит от того, какими мотивами мы руководствуемся. Вот причины, по которым сделать это не получится.

21 день, чтобы изменить себя

Известно, что на формирование новой привычки человеку необходим 21 день. Это обусловлено психологически и физиологически. Как за это время приучить себя к правильному питанию и регулярным тренировкам, рассказывает инструктор студии персонального тренинга Pro Trener Руслан Ивахненко.

Почему парень общается с бывшей девушкой

Для того что бы начать новые отношения нужно отпустить старые. Но есть парни, которые не хотят отпускать старые отношения. Для них это нормально. Но как понимать девушке такое отношения парня и как реагировать? Именно об этом мы и поговорим.

Если люди часто общаются, у них возникает привязанность друг к другу. Что же говорить о таких чувствах как любовь. После любви у парня и девушки возникает сильная привязанность.

Когда наступает разрыв отношений, именно привычка к близкому человеку не дает безболезненно пройти этот этап. Такая привязанность зависит от силы воли и серьезности бывших отношений. Одни парни уверено и бесповоротно проходят такие трудности, другие же тянут до последнего и не хотят прекращать отношения.

Если парень начал новые отношения, но не отпустил старых, то это грубейшая ошибка. Он обманывает себя и вас.

Давайте рассмотрим причины такого поведения парня:

1. Надежда. Парень хочет вернуться к бывшей девушке, но не знает, как это сделать. Поэтому и поддерживает общения с ней. Ну а прошлой девушке может нравиться портить ваши отношения. Потому она и общается с парнем.

2. Сильная привязанность. Парень не любит бывшую девушку, но он очень привык к ней. Он привык с ней общаться и ему тяжело смириться с тем, что нужно поставить точку в отношениях. Такое поведения развито у слабохарактерных парней.

3. Нравиться когда его ревнуют. Парни тоже умеют манипулировать. Но тут вопрос в ком он хочет развить чувство ревности? В вас или в бывшей девушке? Может парень начал с вами встречаться лишь для того что бы его прошлая девушка ревновала. Это конечно подло, но возможно. Или же ему нравиться, чтобы вы его ревновали.

4. За свободные отношения. Он считает нормально, когда его девушка общается, с кем хочет и соответственно он тоже. Потому он попросту может не понимать вашего возмущения. В таком случае это не ваш тип парней. Потому что вряд ли вы когда-то с этим смиритесь.

5. Наивно верит в дружбу. Возможно, когда парень и девушка разорвали отношения, то решили остаться друзьями. Такое часто бывает. А вы как считаете, возможна ли дружба с человеком, которого ты раньше любил (а)? Думаю, что нет.

Теперь поговорим, как вам разумно поступить в такой ситуации. Для начала нужно успокоиться и все свесить. Потом при разговоре с парнем затронуть эту тему. И спокойно объяснить ему свою позицию. Скажите ему, что вы категорически против такого его общения. И при дальнейшем таком его поведении будете соответственно реагировать. Да он вам дорог. Но в любви голову терять не нужно. Ведь зачем в будущем быть обманутой или же всю жизнь мириться с такими его действиями. Я думаю лучше раз поговорить и доходчиво объяснить ему. Ну а если вы ему дороги, то думаю, он откажется от общения с бывшей девушкой.

На самом деле после разрыва отношений нужно сделать выводы. Потом прекратить отношения. Ведь когда вы начинаете снова встречаться, то это очень не красиво по отношению к новому близкому человеку, поддерживать старые отношения.

Как начать общаться с бывшей девушкой?

Как начать общение с бывшей девушкой?

Это очень сложный вопрос и очень важный, если ты хочешь вернуть подругу. Это, так сказать, начало твоей битвы за нее, а потому надо основательно подготовиться к первому шагу.

Как начать общаться с бывшей девушкой: продолжение.

Далее должен последовать первый звонок. Кстати, бывают и такие, которые после твоих действий без нее звонят сами – нет, не помириться – а поинтересоваться, действительно ли у тебя все так хорошо. Но будем отталкиваться в случая, когда в первый раз все-таки звонишь ты – через некоторое время, когда она уже успела все переварить, но еще не забыла.

Как же наладить контакт с девушкой при встрече?

Поскольку она уже перевела тебя в разряд друзей, то и общение надо начинать соответствующим образом. А потому дорогие подарки и даже цветы будут восприняты неадекватно или просто не дадут никакого эффекта. Кроме того, ни в коем случае не стоит распускать руки: обнимать, целовать, брать за руку – все это на первом свидании делать запрещено. Для более подробных инструкций тебе стоит ознакомиться со статьями в моем блоге. Для начала отлично подойдет статья «О чем говорить с девушкой ».

Немного психологии при общении с бывшей

Вообще, чувства к бывшей девушке – это вещь очень опасная и коварная. Вспомни, как во время ваших ссор ты сам хотел с ней расстаться, и найти себе новую подругу. Но вот она ушла, и все стало с ног на голову, ты уже готов биться за нее, стоять на коленях и полностью изменить свою жизнь. Возможно тебе просто стоит забыть ее. В этом тебе поможет моя статья «Как пережить расставание с девушкой?».

• нарушен баланс значимости – ты просто чаще демонстрировал ей свои чувства и потерял свою первоначальную значимость;
• к тебе потерян интерес, потому что ты сильно изменился после вашей первой встречи, стал больше работать и меньше шутить и проводить время с ней вместе, ей просто стало с тобой скучно;
• ты не оправдал ее ожидания – не предложил жить вместе, жениться или завести детей, либо что-нибудь еще. Или чего хуже наобещал всего, а ничего не исполнил. Она просто перестала тебе доверять;

• неудовлетворенные потребности твоей партнерши. Ты думаешь, что делаешь для нее все – а нет, совершенно не прав. На самом деле, что нужно девушке ты вовсе не знаешь, это у тебя на первом месте секс, а она думает об общении, совместном времяпрепровождении, хочет, чтобы о ней заботились и так далее, и тому подобное. Причем практически всегда ваши потребности – то, чего вы хотите друг от друга – не совпадают, но вы можете это друг другу дать. Именно поэтому люди и вместе, а не потому, что они хотят быть вместе.

Психология общения с бывшей девушкой – вещь очень тонкая . А потому придется поковыряться в себе и в ваших отношениях, проанализировать, что пошло не так. Ведь вернуть бывшую, пустив ей пыль в глаза можно, но надолго ли?

Как общаться с бывшей девушкой правильно — возможные варианты

Ничто не вечно и, увы, случается так, что любовь уходит, и паре приходится расстаться, после этого в каждом конкретном случае бывшая может остаться подругой, врагом либо любовницей.

СПОСОБЫ ОБЩЕНИЯ С БЫВШЕЙ

В действительности дружбы парня и девушки без физических отношений не бывает, потому всегда хотя бы у одного из двух будет возникать желание плотских утех. Если же такого не будет, то в любом случае спустя определённое время у вас появится другая девушка, а у неё появится другой парень, вследствие чего вы забудете друг о друге.

При этом вы ещё можете контактировать, однако друзьями уже не будете. Так бывает, поскольку друзья представляют друг для друга ценность настолько, насколько они способны друг другу помочь, а в случае их независимости дружба просто угасает.

В какой-то момент, если вы попытаетесь просто остаться друзьями, один из вас попытается восстановить отношения, это может привести к возобновлению прежних упрёков и конфликтов, которые привели к расставанию.

Потому дружба между бывшими невозможна, возможны лишь нейтральные отношения или же дружба как попытка восстановить отношения. Потому, если вы не знаете, как общаться с бывшей девушкой, и при этом больше не хотите с ней отношений как с девушкой, вам лучше не оставаться с ней друзьями, а полностью прекратить все отношения.

КАК ЗАПАСНОЙ ВАРИАНТ

В этом случае, расставшись с девушкой, вы удерживаете её в качестве запасного варианта, позволяющего начать всё заново.

К примеру, вы могли бросить девушку и больше не желаете с ней встречаться, либо у вас уже имеется новая девушка, однако вы в ней ещё не уверены полностью и продолжаете некоторое общение с бывшей лишь для того, чтобы, если с новой пассией у вас не выйдет, вы вернулись к бывшей.

Для такого варианта потребуется общаться с бывшей в таком стиле, посредством которого можно будет демонстрировать ей свою любовь и желание быть вместе, просто, якобы сейчас такая ситуация, что вы словно на распутье, но скоро к ней вернётесь.

Иногда с бывшей можно общаться исключительно ради секса. К примеру, у вас абсолютно несовместимые характеры, потому жизнь под одной крышей для обоих является адом, регулярные скандалы вызывают постоянный стресс, однако во время секса вам хорошо с ней до такой степени, что друг друга удовлетворяете на все 100% и даже более.

В этом случае общение с бывшей девушкой возможно исключительно для физических развлечений. Таким образом, расставшись, парень и девушка остаются любовниками, однако такое встречается достаточно редко.

Это лучший способ общения со своей бывшей, который заключается в отсутствии общения с нею вообще. После разрыва ваших отношений вы становитесь чужими друг другу и вас ожидает в дальнейшем более интересная девушка, а прошлое лучше забыть.

Можно разойтись благородно, без конфликтов, пообещав оставаться друзьями, однако не дружить по-настоящему, а только остаться знакомыми, не имеющими каких-то обоюдных претензий.

Можно дополнить также, что, если вы стали инициатором расставания и не имеете какого-либо желания дальше общаться со своей бывшей, лучше уйти по-хорошему, избегая упрёков и прекратив любое общение с нею.

Если инициатором расставания была девушка, при этом вы хотели бы её вернуть, чтобы быть с ней, есть 2 варианта. Первый — причинять себе боль, продолжая общение с ней и стараясь её вернуть, но получая постоянно отказ в этом, и страдать.

Второй вариант — просто забыть бывшую девушку и пообещать себе с ней не общаться, поскольку скоро вы найдёте новую избранницу, которая будет лучше прежней.

Почему он пишет после расставания?

Ему не хватает

Вторая по популярности причина – ему не хватает. Не вас в целом, а чего-то конкретного – душевных разговоров или совместного тематического времяпрепровождения. Например, вы вместе смотрели сериалы, читали одну книгу, делясь мнением, играли в компьютерные игры или ходили в турпоходы. Теперешняя пассия не разделяет его увлечений. Поэтому бывший разными способами даёт вам о себе знать, чтобы построить дружеские отношения и вместе заниматься любимым занятием.

Ещё один вариант из этой категории – сексуальная неудовлетворённость. Новая партнёрша может быть не такой страстной, как вы. Или отношений у него нет совсем, да ему они и не нужны на этом жизненном этапе, а природные инстинкты диктуют своё. Куда пойти? Конечно, к той, что стопроцентно удовлетворяла его физические потребности.

Как быть вам? Когда молодой человек набивается в друзья, чтобы восполнить образовавшийся пробел в некоторой сфере – почему бы и не попробовать. Ведь у вас наверняка с разрывом отношений образовался аналогичный пробел. А когда этому «самцу» не хватает секса, шлите его куда подальше. Почему? Кроме жарких нескольких часов, ему от вас больше ничего не нужно и он ни капельки не даст взамен. Просто удовлетворит свою похоть и пропадёт до следующего нестерпимого «хочу». По-моему, это унизительно. Хотя решайте, конечно, сами.

Проснулась ревность

Психология большинства мужчин такова, что когда у экс-гёрл, а тем более жены, появляется ухажёр, у них просыпается дикая ревность. И не потому, что где-то глубоко запряталась любовь. Дело в чувстве собственности. Женщина, как и машина, всегда остаётся его, хотя и с приставкой «бывшая». Ревнивец будет всячески мешать жить, напыщенно являться на пути, пытаться показать себя с лучшей стороны или, наоборот, хамить и оскорблять вашего кавалера. Хорошо бы, чтобы тот доходчиво объяснил ревнивцу, что у него на вас не имеется никаких прав.

Одиночество

Некоторым парням очень сложно инициировать отношения. Или стесняются, или чересчур требовательны к претенденткам, или просто не везёт. Оставаясь долго одни, они начинают «выть на луну». Вот тут-то к ним и приходит ясная мысль: «А не возвратиться ли мне?». Они тут же приступают к осуществлению задуманного. Сначала аккуратно, прощупывая почву, потом всё быстрее и настойчивее. При этом они могут петь дифирамбы, о том, какая вы замечательная, каяться, что поняли ошибку. Что делать вам? Оцените свои чувства. Если молодой человек по-прежнему дорог сердцу и у вас всё равно нет лучших вариантов, почему бы не попытаться. Но будьте готовы. Когда у него нарисуются отношения с другой, он без зазрений совести снова с вами порвёт.

Осторожно, нарцисс

Девочки, если ваш экс-любимый по характеру нарцисс, то отлично, что вы больше не вместе. Мой вам совет, держитесь от него подальше и ни в коем случае не поддерживайте отношения, если он начнёт писать, звонить или искать встреч. Знайте, нарциссы эгоистичны и мелочны. Они делают только то, что нужно им, а за счёт других лишь самореализовываются. Они неспособны кого-то любить больше, чем себя. Помните, как он вещал: «Да разве ты способна на это? Ой, только не говори мне, что тебя повысили, не может такого быть? Да ты так жрёшь, что никогда не похудеешь! С твоим голосом и лицом только в коровнике концерты давать! Я не поеду с тобой на море, тебе же нельзя показываться на людях в купальнике!». Или ещё что-то подобное, унижая вас и превознося себя, обезличивая ваши мечты и таланты.

Зачем же тогда бывший-нарцисс напоминает о себе, ещё и так навязчиво? Ими движет только одно – не позволить вам быть счастливой без него. И неважно в чём выражается это счастье:

1. В любви.
2. Престижной и высокооплачиваемой должности.
3. Исполнении давно загаданных желаний.
4. Или просто спокойной жизни без воспоминаний о нём.

Как она могла? Как она посмела? Без меня? Это мысли, движущие нарциссом. Осторожней, он предпримет всё, чтобы сначала вернуть, а потом как можно больнее сбросить вас с небес на землю. Старайтесь вообще никак не реагировать на его проявления, будьте холодной, бесстрастной и, главное, непоколебимой.

Что делать

Бывает так. Исходим из варианта, что все в порядке. Девушка подходит для построения отношений, все хорошо. Что делать в таком случае? Здесь есть 2 основных варианта, как мы можем поступить.

Вариант 1. Войти в игнор

Не отвечать на данное сообщение. Будет ли это результативно? У многих такое опасение: «Прошло уже полгода, она меня забыла». Никто никого не забывает. Есть воспоминания, и мы можем их активизировать. И по этой причине, если она с тобой полгода не выходила на связь, мы уходим в игнор, конечно же, есть все предпосылки, что она в конечном результате из игнора вышла. Сколько времени это займет? Здесь предугадать сложно. Может, 2-2.5, по-разному бывает.

В чем плюс подобной тактики? Есть ли риск, что она не попадет на этот крючок и не выйдет? Ну, какой-то риск есть, но если она выходит, ты получаешь полноценный результат. То есть сопли пузырями. Это правда. Чем этот удобный расклад? У нее может быть эмоциональный всплеск. То есть прошло полгода, и она немножечко стала по тебе ностальгировать, капилюшечку. И в этот вечер она выпила бокал вина, посмотрела грустный фильм и написала тебе. Если бы не было этого стечения обстоятельств, этого выхода на связь не произошло бы. А ты переоцениваешь его ценность. Вполне вероятно, что она о тебе вспомнила, и эта ситуация имела бы продолжение. Она думала бы, думала, переживала и вернулась бы к тебе. Но это очень рано. Но ты ей отвечаешь, показываешь, что не равнодушен. А эмоциональный всплеск имеет характер короткосрочный, поэтому это не завершается так, как хотелось бы.

Вариант 2. Пойти на контакт, ответить

В принципе, если прошло полгода или больший срок, то этого времени предостаточно, чтобы в определенной степени у нее обнулилось твое негативное восприятие. Как я обычно говорю, когда баланс значимости просаживается, чувство обремененности у девушки. И ты в ее сознании превращаешься из принца в лягушку. За эти полгода из лягушки ты принимаешь человеческое обличие. Сейчас у тебя попытка номер 2, назовем так. Если ты эти полгода ничем не занимался, то есть остался на том же уровне понимания отношений, то шансов у тебя нет. То есть если ты возобновишь общение, переписку, встречи, ты точно будешь слит. То есть расклад пойти на контакт актуален и целесообразен, если ты чувствуешь уверенность в том, что сейчас ты сможешь все сделать красиво.

Основная моя рекомендация все же заключается в том, чтобы ты принял решение взвешенное, не на эмоциях, потому что за каждое наше решение приходится отвечать. Я думаю, что самый худший расклад – это решение необдуманное, на эмоциях. Потом снова переживаешь, потом снова не уверен, стоит, не стоит, потом это растягивается в «Санта-Барбару». И ты отнимаешь у себя драгоценное время.

Подписывайтесь на телеграмм канал и задавайте вопросы>>>

Запасной аэродром

Мужчинам жизненно необходимо, чтобы ими кто-то восторгался. Если на любовном поприще дела обстоят не очень, то они возвращаются к проверенным вариантам, но не насовсем, а как к «запасному аэродрому». Как только на горизонте замаячит очередная «любовь», он переметнётся к ней, но и вас будет удерживать на коротком поводке. Когда мужчина действительно хочет вернуть женщину, то он не появляется иногда, а не даёт прохода и делает всё, чтобы вновь завоевать её сердце. А ухаживания от того, что готовит «запасной аэродром», похожи на подачки или одолжение. Разбудите свою гордость и гоните этого хитреца прочь.

Осознал, наконец

Сладкое я оставила напоследок. В 5 — 10 случаях из 100 парни всё-таки понимают, насколько много для них значила девушка. Обычно для этого им требуется немало времени – несколько месяцев или даже лет. Идя к этому решению, они преодолевают следующие стадии:

1. Облегчение.
2. Сладость свободы.
3. Любовное приключение.
4. Разочарование в другой.
5. Ещё одна попытка и снова разочарование.
6. Тоска и злость на себя за слабость.
7. Борьба с гордостью.
8. Невыносимая тоска.
9. Осознание и принятие.
10. Возвращение.

Заслуживает ли осознавший прощения? Однозначно, да. Но только в том случае, если и вы ещё что-то чувствуете. Если нет, пожалейте его и отправьте восвояси. На руинах построить что-то стоящее невероятно сложно. На этом у меня всё. До свидания.

Как девушке вести себя, если бывший пишет внезапно

Если мужчина искренне хочет возобновить отношения, и женщина готова к такому повороту, то стоит взвесить все «за» и «против» и дать парню шанс.

Если девушка решительно не настроена возобновлять отношения, то можно прямо сказать о том, как обстоят дела. И пусть каждый будет счастлив, но в отдельности друг от друга.

В тех случаях, когда намерения парня далеки от честных, не стоит позволять себя использовать и унижать достоинство.

Даже если остались чувства, нужно обозначить свои личные границы и не вестись на провокации и манипуляции бывшего.

Лучше поработать над своей самооценкой и настроиться на то, что впереди ждет встреча с тем, кто оценит и будет любить по-настоящему. А до тех пор активно заняться улучшением своей жизни, чтобы не было ни минуты времени вспоминать о бывшем.

Ольга Ф.

Стоит ли отвечать

Прежде всего стоит подумать стоит ли ей отвечать. Поговорим о целесообразности общения и дальнейшего диалога. Прежде всего, стоит констатировать факт, что она тебя бросила. Потому что, если бы ты сам от нее ушел, тебя бы не волновало ее сообщение.

То есть у тебя был незавершенный гештальт, ты переживал, сейчас уже накал страстей снижен, значимость удалось понизить и жить дальше. Многое зависит от хронологии. Почему ушла? Что это за девушка?

Если это проблемный, сложный типаж девушки для построения долгосрочных отношений, лучше от этой затеи отказаться.

Часто парень начинает обманывать сам себя. То есть он уже вроде успокоился, уже отошел, в принципе не страдает, не переживает, и вдруг сообщение, и снова сердечко заколотилось. И ему кажется, что сейчас-то он готов, сейчас уже значимость умеренная, сейчас он сможет со всем справиться.

Или бывает еще одна иллюзия: «Я просто буду периодически видеться». Но ты сейчас обманываешь сам себя.

Потому что все подобные истории завершаются тем, что у тебя вновь начинает планка значимости к ней расти. Со временем ты вновь начинаешь слабую позицию занимать, по ней страдать, косячить, она вновь от тебя уходит.

Конечно, при условии, что ты за эти полгода не вышел на новый уровень в контексте понимания построения отношений. Поэтому если, ты понимаешь, что это сложный типаж для построения отношений, лучше от этого отказаться и не видеться, перебори в себе это желание.

Любопытство не порок

Распространённая причина, по которой мужчина напоминает о себе экс-возлюбленной изредка и ненавязчиво – банальное любопытство. Ему просто интересно, как вы живёте без него, чем занимаетесь, нашли ли кого-то. При этом он не испытывает ни пламенных чувств, ни ревности, ни чего-то другого. Он, скорее по привычке, мониторит аккаунты и спрашивает о вас у общих знакомых.

Хотите дать ему еще один шанс?

Стоит ли писать бывшему если скучаешь, зависит от того есть ли чувства к партнеру, и хотите ли дать отношениям еще один шанс. Если да, тогда нужно найти способ дать ему знать об этом. В данном случае можно написать первой после расставания, так как это даст обоим шанс на повторное воссоединение.

Понимание чувств партнера и выяснение, хочет ли он все еще быть с вами, критически важно.

Если не узнаете, есть ли еще шанс, то будете сожалеть об этом. Вы можете упустить возможность быть с тем человеком, с которым действительно суждено быть.

Если прошло не слишком много времени, и отношения не закончились из-за чего-то, что глубоко нарушило его ценности или доверие между партнерами, тогда есть хороший шанс, что удастся вернуть отношения с бывшим.

Как вернуться к бывшему парню

В зависимости от того, как вы себя чувствуете, вы можете решить, стоит ли возвращаться к бывшему парню или его лучше забыть. Это выбор, который вам нужно будет сделать осознанно, и хорошо все обдумать. Ведь, если мужчина снова пишет вам сообщения, то в большинстве случаев, это является явным признаком того, что он хочет восстановить отношения. Поэтому мы подготовили несколько советов, как вы можете вернуться к нему.

1. Опять-таки, не торопитесь, когда дело доходит до ответа на сообщения или разговора с прошлым парнем. Но продолжайте поддерживать открытость, и посмотрите, к чему это приведет.
2. Будьте откровенны и прямолинейны. У вашего бывшего могут быть скрытые мотивы для контакта с вами, поэтому важно, чтобы вы были очень прямолинейны при написании текстовых сообщений или при живом общении. Возможно, вы захотите проверить, как он ответит на вашу прямолинейность. Поэтому не нужно сдерживать себя.
3. Хорошо изучите свои чувства. Ведь, если вы хотите вернуться к нему, даже если испытываете некие чувства, вы должны проверить себя и убедиться, что это то, что вам действительно нужно. Если вы чувствуете, что восстановление отношений с этим человеком это путь в никуда, тогда зачем вам все это?
4. Пообщайтесь с ним в живую. На этом этапе, если вы чувствуете себя комфортно при мысли вернуться к бывшему, тогда попробуйте встретиться с ним. Сходите выпить кофе или чего-то подобного. И в спокойной обстановке пообщайтесь о ваших отношениях.

Причины со знаком, зачем бывший пишет после расставания

Если бывший неожиданно пишет женщине после расставания, то ей стоит откинуть нахлынувшие чувства и трезво оценить ситуацию. Не лишним будет вспомнить причины разрыва, кто был его инициатором. Это поможет не обольщаться и критически оценить ситуацию, чтобы не наделать ошибок. В качестве подсказки стоит иметь в виду 8 причин, почему бывший мог написать.

Бывший пишет, потому что хочет понять, что сделал правильный выбор

Нужно понимать, что о бывших дамах сердца мужчины вспоминают тогда, когда что-то не заладилось с новой пассией. В его новых отношениях наступил кризис, произошла ссора, что-то начало не устраивать. Вот он и вспоминает, что бывшая в чем-то была лучше или любила и заботилась о нем больше.

Читать далее: Что делать, чтобы девушка бегала за тобой

Случается, что бывший любимый то напишет, то пропадет, то снова появится на горизонте. Это сбивает с толку женщину: она не понимает, что ему нужно. А это всего лишь отражение его нынешних отношений, динамика их подъемов и спадов.

Когда он поругается с новой женщиной, начинает писать вам.

Как только буря миновала, он пропадает. Так легко отследить, что сейчас происходит в их отношениях. Только не стоит торопиться делать вывод, что он, наконец, вас оценил и хочет вернуться. Иначе бы уже вернулся.

Решает проверить, привязаны ли вы к нему до сих пор

Не стоит забывать, что мужчины – собственники. Тот факт, что он сам оставил женщину, никак не мешает ему время от времени проверять: принадлежит ли она ему до сих пор.

Когда он пишет девушке, то по ее ответной реакции пытается понять ситуацию. Если женщина реагирует эмоционально, то он делает вывод, что она все еще не может его забыть. Неважно, тепло или агрессивно она ему ответила. Главное, что неравнодушно.

Вот если девушка холодна и безразлична, то это его заденет. Мужчина понимает, что эта женщина уже не его.

От скуки

Ему просто стало скучно. Его новая девушка уехала в командировку, друзья заняты, а после работы нечем было заняться. Он мог листать ленту новостей в социальных сетях и нечаянно наткнуться на фото бывшей, либо просто случайно вспомнить о ней и решить написать просто так, от нечего делать.

Он мог ненадолго предаться легкой ностальгии и решиться на ни к чему не обязывающую переписку. Как со старым приятелем.

Из любопытства

Что-то напомнило ему о бывшей даме сердца. И ему стало любопытно узнать, как она живет сейчас. Чем занимается, что делает. Есть ли у нее новый мужчина. А вдруг нет. Вдруг она все еще страдает по нему, такому великому и неповторимому.

Читать далее: Как правильно игнорировать мужчину, чтобы добиться его внимания

Любопытство и подтолкнуло его написать бывшей сообщение, чтобы узнать о ее нынешней жизни без него.

Решил похвастаться

Если отношения разорвала девушка, то самолюбие мужчины было задето. Даже по прошествии длительного периода ему хочется доказать ей свою состоятельность, чтобы она поняла, а еще лучше, пожалела о том, кого потеряла.

Поинтересоваться делами бывшей возлюбленной – всего лишь повод. Неважно, какими достижениями хвастаться: карьерой, крутой машиной, новой девушкой, главное – распушить «павлиний хвост» во всей красе, чтобы удовлетворить свое эго.

Нужен секс без обязательств

В жизни мужчины возникла пауза в отношениях. Искать и добиваться новой пассии требует усилий и расходов, к которым на данный момент парень почему-то не готов.

Тогда он может вспомнить о бывшей или бывших. Ведь это самый простой вариант получить секс бесплатно и быстро. Так устроены женщины, что легче пускают в свою постель бывших, нежели новых ухажеров. Не согласится одна – проявит благосклонность другая.

Хочет повысить самооценку

Бывший мог поругаться с новой пассией, либо дела идут неважно. В этот момент ему хочется поднять себе самооценку. А ничто так не тешит мужское самолюбие, как любящая и думающая о нем женщина.

Написав и убедившись, что она по-прежнему не может его забыть, он получает дозу десерта для своего эго. Мужчина успокаивается: имеет подтверждение от бывшей, что он неповторимый, особенный и незабываемый. Вполне возможно, с удовольствием похвастается этим фактом в кругу своих друзей.

Любит играть

Он понимает, что женщина питает к нему чувства. А мужчинам, конечно, нравится, когда их любят. Даже после расставания приятно получать от девушки новые порции любви к себе. При этом он держит ее на расстоянии, чем травмирует чувства.

Читать далее: Когда мужчина тоскует по своей девушке после расставания?

Это манипуляция. Мужчина поступает, как эгоист. Такую связь женщине лучше разорвать: она не принесет ничего, кроме страданий и опустошения.

Тонкости возвращения бывшей девушки — UrbanLook

Психология современных отношений между мужчиной и женщиной хранит в себе столько нюансов, что на их изучение придётся потратить ещё много веков. Расставание является одним из самых важных разделов в этой своеобразной науке. Он включает в себя такую главу, как попытку вернуть любимого человека. Возможно ли это?

Как ведёт себя парень, желающий вернуть девушку?

Любое расставание происходит весьма болезненно. Списка причин, приведших к разрыву, хватит на целую многотомную серию. Но зачастую все они имеют не самое большое значение для парня, желающего во что бы то ни стало возвратить девушку в свои объятия. Он днями и ночами изучает рекомендации опытных пикаперов, рассказывающих о том, как написать бывшей такое письмо, после которого она немедленно вернётся. Раскладывает по полочкам все «за» и «против» возобновления отношений. Внимательно прислушивается к советам друзей.

Вообще возвращать бывшую любимую девушку стоит тогда, когда чуть поутихла эмоциональная привязанность. В такой период гораздо ниже риск вновь допустить какую-то ошибку. Например, многие парни, которые все ещё остаются на эмоциях, слишком близко к сердцу воспринимают знаки внимания, которые им оказывают бывшие. На самом деле так нельзя делать ни в коем случае, ведь эти шаги зачастую не имеют никакого значения. Это банальная девичья ностальгия по тем временам, когда у них был человек, который их всячески согревал.

Главные правила возобновления отношений

Те мужчины, которые уже не раз проходили такие круги ада в рамках возвращения любимой девушки, советуют прислушаться к нескольким важным правилам. Во-первых, следует проявлять инициативы ровно столько, сколько нужно, ни каплей больше. Иногда стоит дать девушке возможность немного «побегать» за парнем. Во-вторых, не нужно обращать много лишнего внимания на всевозможные упрёки, обвинения, возможные девичьи размышления. Это не должно иметь вообще никакого значения, если какие-либо сдвиги в этом деле не подтверждаются реальными поступками. В-третьих, необходимо всячески душить в себе ревность. Из-за неё девушка начнёт думать, что парень вновь в её руках. А для неё это уже повод расслабиться и допускать те же ошибки, что и в неудачно оконченных отношениях.

Нельзя сказать, что парень в стремлении вновь заполучить любовь всей своей жизни обязан всячески игнорировать девушку. Но здоровая доля равнодушия позволит обоим хладнокровно взвесить свои действия, научиться на ошибках и в дальнейшем построить действительно крепкие отношения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Написать письмо бывшему о закрытии: хорошая или плохая идея?

Когда вы расстаетесь с человеком, которого вы любите больше всего на этой земле, вас переполняют всевозможные эмоции. Они варьируются от гнева до печали, разочарования и неверия. Вы так много хотите сказать этому человеку, но как вы вообще это скажете? Вы чувствуете себя настолько ошеломленным, что, когда все-таки разговариваете с ними, кажется, что вы не можете донести свою точку зрения, не слишком расстроившись. Очень часто мы пытаемся передать свои переживания после разрыва бывшим, но это никогда не выходит правильно.Нас просто переполняют эмоции.

Вот почему многие люди приходят ко мне за советом, как написать письмо бывшему для закрытия. Они хотят знать, хорошая ли это идея, и если да, то как написать хорошую. Я хотел поделиться с вами некоторыми советами и указаниями прямо здесь, в этой статье!

Когда вы решаете, отправлять ли бывшему письмо о закрытии, необходимо принять во внимание несколько элементов. Вы скоро узнаете все, что вам нужно, так что приступим!

Что такое закрывающее письмо бывшему парню или девушке?

Если вы знакомы с моей философией, то вы, наверное, слышали о письме, чтобы вернуть бывшего.Я хочу начать с того, что укажу, что закрывающее письмо — это совсем другое дело. Если вам больше интересно узнать, как написать идеальное письмо , чтобы вернуть бывшего , я приглашаю вас перейти по ссылке!

Запрещающее письмо для бывшего, которое отличается просто тем, что оно не предназначено для использования в качестве инструмента для возвращения бывшего. Его цель — ясно изложить ваши чувства по поводу отношений, разрыва и будущего. Проще говоря, это должно дать вам эмоциональную разрядку, которая поможет вам двигаться дальше.

Нелегко найти выход после разрыва, особенно когда все закончилось плохо и / или внезапно. Некоторые люди предпочитают полное радиомолчание, иначе говоря, правило отсутствия контактов. Это метод, который поможет вам, хотите ли вы снова собраться вместе или двигаться дальше, и заключается в прекращении всех контактов с бывшим на заранее установленный период времени. В этот период вы сосредотачиваетесь на себе, исцеляете и делаете свою жизнь лучше, чем когда-либо прежде. Для получения дополнительной информации о правиле отсутствия контактов и его преимуществах, , просто щелкните здесь .

Другие люди выбирают другой маршрут и думают написать письмо бывшему для закрытия. Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, думаете об одном и том же, поэтому давайте рассмотрим различные элементы, которые следует принять во внимание.

Решение проблемы: о чем следует подумать, прежде чем принимать решение

Первое, что я хочу, чтобы вы помнили, это то, что письмо-закрытие действительно для ВАС. На самом деле это похоже на запись всех своих эмоций в дневник.Это освобождение, которое позволяет вам взять все беспокойные чувства, которые вы испытываете, и записать их на бумаге. Это поможет вам понять, что вы чувствуете и чего хотите в будущем.

Если вы чувствуете, что даже не знаете, чего хотите прямо сейчас, и все, что вы знаете, это то, что это больно, записывание своих чувств поможет вам организовать свои мысли и проанализировать, чего вы действительно хотите.

Иногда письмо бывшему — это просто описание ваших чувств, когда вы расстаетесь, и то, что вы делитесь ими со своим бывшим.

Итак, о чем вы должны думать, когда начинаете подумывать об отправке этого письма своему бывшему?

• Прошедшее количество времени

В следующие недели после разрыва ваши эмоции находятся на пике. Это кажется грубым и напряженным, и иногда нам трудно найти ясность в своих мыслях. Иногда лучшее, что можно сделать, когда разрыв еще недавно произошел , — это записывать свои мысли столько раз, сколько вы хотите, не отправляя их бывшему. Подождите некоторое время, чтобы ваши эмоции успокоились, и эти письма помогут вам организовать свои мысли и найти именно то, что вы хотите сказать своему бывшему.

Мы склонны писать, когда нарастают негативные эмоции, и если вы хотите отправить это письмо своему бывшему , было бы лучше подождать, пока вы не перейдете в более позитивное состояние. Закрытие писем с просьбой отправить бывшему парню или девушке не предназначены для словесных нападок, сохраняющих какую-либо вражду между вами. Они предназначены для того, чтобы позволить вам попрощаться, принять ситуацию и двигаться дальше.

• По какой причине вы отправляете это письмо?

Это очень важный вопрос, о котором вы должны подумать.Если вы не уверены, почему именно вы хотите отправить это письмо своему бывшему, я бы посоветовал написать несколько черновиков в течение нескольких недель. Это поможет прояснить, действительно ли ваша мотивация состоит в том, чтобы заставить его или ее захотеть, чтобы вы вернулись, чтобы сказать то, что, как вам казалось, у вас никогда не было возможности сказать, или просто для того, чтобы помочь вам двигаться дальше.

Есть очень простая вещь, которую вы можете сделать, пытаясь определить , что вы хотите сказать своему бывшему . Это правда, что наши эмоции каждый день разные, особенно когда это происходит сразу после разрыва.В некоторые дни вы будете злиться, в другие дни вам будет грустно, в другие вы почувствуете силу или когда-нибудь надежду.

Я предлагаю вам подождать два дня после того, как вы напишете свое письмо. Перечитайте его через 48 часов и посмотрите, подходит ли он вам по-прежнему. Очень важно прислушиваться к своей интуиции.

Иногда люди пишут письма о закрытии бывшим, потому что просто хотят положить конец чему-то на положительной ноте. Их можно назвать «письмами благодарности». Когда отношения заканчиваются, чаще всего виноваты оба человека.Человек может написать заключительное письмо бывшему и извиниться за свою часть того, что пошло не так, и помириться, чтобы они могли продолжить сердечные или платонические отношения.

Итак, теперь, когда мы рассмотрели цель этих писем и то, как они должны служить для вас формой эмоционального освобождения, стоит ли вам его отправлять?

Когда вы закончите писать бывшему письмо с просьбой о закрытии, стоит ли его отправить?

У многих разные мнения по этому поводу. Некоторые считают, что вам следует отправить письмо, если вы расстались с кем-то, чтобы вы могли объяснить свои действия и сказать им, что сожалеете о причиненной боли.Некоторые люди думают, что вам не следует отправлять письма тому, кто с ними расстался, потому что это подрывает вашу самооценку. Вместо этого им следует полностью отказаться от бывшего.

Другие люди думают, что написать письмо бывшему после разрыва стоит того, только если вы пытаетесь снова наладить отношения.

Поскольку у каждого человека свое мнение по этой теме, позвольте мне просто спросить вас:

Чувствуете ли вы себя лучше или хуже после того, как написали хорошо продуманное письмо бывшей девушке или парню? Могли бы вы пожалеть об отправке, или это дало бы вам чувство облегчения? Будет ли это выгодно вам в долгосрочной перспективе?

Если ваша интуиция подсказывает вам, что отправка письма о закрытии вашего бывшего будет положительным моментом, вам следует его отправить.Если вы не уверены, не стесняйтесь оставлять свой вопрос в разделе комментариев под этой статьей или позвоните по номеру , свяжитесь с нами прямо здесь, .

Вы всегда должны прислушиваться к своей интуиции, и иногда написание закрывающего письма может помочь вам ясно увидеть, что ваша интуиция говорит вам делать.

Я искренне желаю вам всего наилучшего,

Ваш тренер, когда вы думаете о написании письма бывшему для закрытия,

Адриан

Можно ли расстаться с кем-то из-за текста? Почему это так часто, по мнению экспертов по взаимоотношениям

Что касается разрыва отношений, нет ничего более раздражающего, чем разрыв из-за текста.Такое чувство, что ваш партнер выбирает путь труса, и это оставляет вас практически без чувства замкнутости, что может затруднить дальнейшее движение. Но даже при том, что должно быть здравым смыслом, что отправка текста о разрыве отношений — это огромная проблема для свиданий, недавние данные от компании SimpleTexting, занимающейся программным обеспечением текстового маркетинга, показывают, насколько это распространено на самом деле.

В ходе опроса 500 миллениалов в 2018 году 57% признались, что расстались с кем-то через текстовое сообщение, а колоссальные 69% заявили, что уже получали сообщения о расставании раньше.Да, вы все правильно прочитали: большинство опрошенных заявили, что краткое, безличное сообщение привело к гибели по крайней мере одного из их отношений.

Как правило, эксперты рекомендуют по возможности встретиться лично или, по крайней мере, позвонить по телефону. Но когда вы тот, кто хочет прекратить отношения, становится легче увидеть положительную сторону текста о разрыве. По словам Кэролайн Коул, LCPC, LMFT, NCC, лицензированного семейного и семейного терапевта, разрыв с кем-то, как правило, вызывает сильное беспокойство.Вы можете беспокоиться, что другой человек будет плакать, попытаетесь отговорить вас от этого или даже рассердитесь, говорит она. И отправить быстрое сообщение о разрыве отношений — верный способ избежать всего этого.

Хорошо это или плохо, но технологии изменили то, как мы встречаемся и общаемся, и есть что учитывать с обеих сторон. По мнению экспертов, вот информация о разделении с помощью текста со всех точек зрения.

Почему так много миллениалов получают сбрасывание с помощью текста

Давайте начнем с того, что поговорим о том, почему сбрасывание с помощью текста является таким распространенным.Это кажется супер безличным, лишает вас возможности по-настоящему поговорить о том, что пошло не так в отношениях, и эксперты со всего мира соглашаются, что это холодно, как лед. Так почему мы вообще это делаем? По словам Джонатана Беннета, сертифицированного консультанта и эксперта по отношениям в Double Trust Dating, это во многом связано с тем, как социальные сети и онлайн-знакомства способствовали отсутствию связи.

«Раньше люди встречались в своих социальных и общественных кругах, поэтому это создавало стимул избегать плохого поведения (например, расставаться по тексту)», — говорит он Bustle.«В конце концов, никто не хотел, чтобы его называли« этим человеком »в группе. Но, учитывая безличный характер свиданий сегодня, очень маловероятно, что разрыв из-за текста приведет к каким-либо социальным последствиям. Итак, люди следуют своему порыву найти легкий выход — разбивать текст «.

Проще говоря, лот менее конфронтационен, чем говорить кому-то лицом к лицу о том, что что-то не получается. Это быстрее, проще и избавит вас от вышеупомянутого беспокойства. А поскольку реакция человека остается загадкой — и вы вряд ли когда-нибудь снова его увидите или услышите — может быть трудно отговорить себя от этого.

Что можно узнать в текстовом сообщении о человеке, который нажал Отправить

Вы никогда не знаете, что происходит в голове у кого-то, когда он отправляет сообщение о разрыве, но есть несколько вещей, которые оно может раскрыть об их личности и о том, как они действуют отношения. Как сказал Bustle доктор Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог, это может означать, что они трусливы, ленивы или небрежны в том, как они взаимодействуют со своими партнерами. Они могут быть безразличны к эмоциям других или настолько бояться эмоций, что не могут противостоять им или управлять ими.

«Это также может говорить о вине и стыде — и способ обойти эти неприятные чувства, не сталкиваясь с разрывом», — говорит она. «Это также говорит о плохой гигиене во взаимоотношениях», что означает, что у них может не быть навыков, необходимых для эффективного общения или содействия здоровым отношениям.

Когда у вас есть возможность выбрать легкий выход, может быть трудно сопротивляться, но если ваша цель состоит в том, чтобы в конечном итоге иметь здоровые, счастливые отношения, важно, чтобы вы научились вести трудные разговоры лично, даже если это может быть болезненно.Кстати, о том, что …

Как отправка разрывающего текста негативно влияет на отправителя

Распространенность разрывающего текста является ярким примером того, как технологии в некотором роде фактически препятствовали нашей способности или желанию общаться по-зрелому. Таким образом, даже несмотря на то, что основное внимание при расставании текста уделяется получателю, отправитель наносит такой же вред себе.

Если отправка сообщений о разрыве станет привычкой, они никогда не увидят последствий своих действий, говорит Bustle Дэвид Грэммер, MA, LMFT, лицензированный семейный психотерапевт.Им не удастся стать свидетелями того, как их партнер переживает шок, печаль или гнев, а это может увеличить вероятность того, что они станут импульсивными, обидными или пренебрежительными в будущем.

Несмотря на то, что в данный момент сложно и неудобно, более сердечное расставание — когда вы садитесь со своим партнером, объясняете, что пошло не так, и даете ему возможность задать вопросы и добиться завершения — является важной частью отношений.

Это нормально — расстаться с кем-то из-за текста?

Само собой разумеется, что если вы находитесь в длительных отношениях, разрыв с партнером из-за текста крайне несправедлив и неуважителен, и его следует избегать любой ценой.Вы оба заслуживаете возможности высказаться перед тем, как расстаться, и достойно попрощаться лицом к лицу. И опять же, единственный способ сделать это — поговорить по телефону или лично.

При этом есть несколько случаев, когда текст для разрыва является приемлемым выбором. Например: «Если вы чувствуете, что этот разговор лично подвергнет вас какой-либо опасности или что другой человек попытается что-то манипулятивное, текст может быть самым безопасным и удобным», — сказал доктор.Расин Генри, доктор философии, LMFT, лицензированный семейный психотерапевт, рассказывает Bustle. Выберите этот вариант, если вы покидаете токсичные отношения или если ситуация дошла до того, что вы больше не можете эффективно общаться.

Отправить текст о разрыве также можно, если вы встречались с кем-то только в течение короткого периода времени. Если вы пошли на одно или два свидания, это будет самый простой способ дать им понять, что вы больше не интересуетесь. Этот вариант имеет больше смысла, чем приглашать их публично и говорить это им в лицо, что было бы пустой тратой времени.(О, и это, очевидно, намного добрее, чем привидение.)

В некотором смысле текст о расставании можно рассматривать как доброту, поскольку он дает им возможность испытать свои первоначальные эмоции — гнев, печаль, шок и т. Д. . — в частном порядке. И, как говорит Генри, вы всегда можете связаться с ними лично или по телефону, когда они остынут.

Что делать, если вас сбрасывают из-за текста

Теперь давайте посмотрим на обратный сценарий. Если вас ошеломило сообщение о разрыве, вы, вероятно, испытаете массу эмоций.«Это может вызвать гнев и боль», — говорит Коул, поскольку вы почувствуете, что ваш партнер «трус» или «выбирает легкий выход». Также может быть чувство покинутости и негодования, и это может занять некоторое время, чтобы справиться с этим.

Однако вы можете насладиться одной роскошью сообщения о разрыве отношений: вам не нужно отвечать сразу. «Может быть, вы захотите отложить текст на день или два, пока не соберетесь с мыслями и не решите, что вы хотите сказать в ответ», — говорит Генри. Вы даже можете осознать, что больше не о чем говорить.

В любом случае Генри рекомендует удалить тексты о расставании, чтобы вы не читали их снова и снова, поскольку это вредно для вашей психики. Оттуда обратитесь к близким и друзьям или даже к своему терапевту, чтобы помочь вам начать процесс признания того, что отношения закончились, говорит Генри, а также , как они закончились.

«Подумайте о том, что вам нужно для исцеления, и немедленно начните делать это», — говорит она. «Потратьте немного времени, чтобы погрязнуть, а затем начните заботиться о себе.«Позвольте себе достаточно места, чтобы огорчить отношения, а затем с нетерпением ждите будущего, в котором вы найдете партнера, который будет относиться к вам с уважением и достоинством — даже во время разрыва.

Эксперты:

Кэролайн Коул, LCPC, LMFT, NCC, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Джонатан Беннет , сертифицированный консультант и эксперт по отношениям в Double Trust Dating

Дэвид Грэммер, Массачусетс, LMFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Dr .Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог

Доктор Расин Генри, доктор философии, LMFT, лицензированный семейный терапевт

Эта статья была первоначально опубликована 9 января 2018 года

Мой разрыв контролировал мою жизнь, пока я не предпринял эти шаги

Я всегда считал себя сильным, независимым человеком. Так меня воспитывали. Это то, кем я должен был быть.

Но даже у самых сильных среди нас есть слабость, и я думаю, что это был мой недавний разрыв.

Возлюбленные из старшей школы, мы делили некоторые из самых важных моментов нашей жизни вместе до прошлого года, когда наши 12-летние отношения подошли к концу.

Я испытал горе, но разбитое сердце заставит вас думать, что это смертельно.

Как раз тогда, когда я подумал, что двигаюсь дальше, боль снова вернулась. Недавно я чуть не расплакалась в супермаркете, глядя на пачку хлопьев!

Как разрыв мог так сильно повлиять на мою жизнь?

Тани Джаш недавно рассталась с 12-летними отношениями. (ABC Everyday: Tahnee Jash)

Только после разговора с клиническим психологом Джеммой Крибб все это начало обретать смысл.

«Когда вы переживаете разрыв, ваш мозг находится в состоянии повышенной готовности и все время напоминает вам о ваших отношениях и бывшем партнере», — говорит она.

«Каждый раз, когда это происходит, вы получаете новую дозу химикатов, вызывающих это чувство разбитого сердца. Это такая же реакция, когда наркоманы отказываются от кокаина или опиоидов».

Неудивительно, что расставание заставляет нас делать странные вещи — например, плакать на публике.

Чтобы помочь восстановить контроль после разрыва, я поговорил с экспертами о том, что можно и что нельзя делать. Конечно, все люди и расставания разные, так что вы можете воспринимать наши правила и запреты как вещи, о которых стоит только подумать.

Что вы можете посоветовать при разрыве отношений? Отправьте нам электронное письмо: [email protected]

The dos

Выполните цифровую детоксикацию

Три слова, чтобы пройти первую фазу любого расставания: отключить, отключить звук или отказаться от подписки.

Звучит жестко, но переход на цифровое МВД в течение месяца было лучшим решением, которое я принял.

Гери Каранцас, доцент факультета психологии Университета Дикина, соглашается.

«Вы не хотите попадать в ситуацию, когда в припадке гнева или ревности вы в конечном итоге публикуете то, что не можете забрать», — говорит он.

Социальные сети заставляют нас чувствовать себя виноватыми, особенно когда мы не находимся в лучшем свободном пространстве.

Когда я вернулся в сеть, я отключил посты и рассказы о моем бывшем партнере и его круге общения, чтобы вернуть мне немного покоя и рассудка.

Воспользуйтесь музыкой, чтобы избавиться от бывшего

Понимание того, почему музыка оказывает такое влияние на наши эмоции, означает, что вы можете найти лучший способ использовать ее для исцеления после разрыва отношений.

Подробнее

У вас есть распорядок дня

Д-р Карантзас говорит, что как бы вы ни хотели уйти от мира, важно не отставать от здорового образа жизни.

Такие вещи, как упражнения, могут помочь с высвобождением дофамина и эндорфинов, которые улучшают самочувствие. Также помогает хорошее питание.

«Они кажутся простыми, но их действительно легко реализовать, и, прежде чем вы это узнаете, вы приобретаете полезные привычки», — говорит д-р Карантзас.

Я провел 12 лет с партнером, поэтому создать распорядок, который не напоминал бы мне о нем, было сложно.

Мы не должны пропускать любимые вещи из-за разрыва отношений, поэтому доктор Карантзас рекомендует внести небольшие изменения в свой распорядок дня.

«Подумайте, можете ли вы делать [вещи] по-разному; возможно, вместо того, чтобы ходить в спортзал, вы можете заниматься на открытом воздухе.»

7 причин, по которым быть одиноким — это здорово

Люди в нашем обществе считают нормальным объединяться в пары и идти по эскалатору отношений к браку. Но на самом деле, быть одиноким так же много преимуществ, как и быть вместе.

Подробнее

Люби себя

Из-за разрыва я чувствовала себя непривлекательной, застенчивой и незащищенной.

Когда я разговаривала с терапевтом пары и сексологом Исайей МакКимми, она объяснила, как важно исцелять изнутри.

«Самоуважение должно исходить от нас самих. Мы не можем смотреть вовне, имея одного партнера или любое количество партнеров, чтобы заставить нас чувствовать себя хорошо», — говорит она.

Я обратился к консультанту, который помог мне восстановить связь и восстановить мою уверенность. Они использовали эту аналогию с «наполнением стакана», когда вы делаете то, что доставляет вам удовольствие.

Простые задачи, такие как поднятие телефона, чтобы поговорить с тем, кто меня поднимает, прогулка по пляжу или надевание маски для лица — все это помогло.

Доктор Крибб считает, что ведение журнала — отличный инструмент.

«Выбросить мысли из головы, не просто думать о них, а записать их, имеет другой эффект и на самом деле помогает вам лучше эмоционально переживать разрыв».

Создайте сеть поддержки

Хорошие друзья знают, что исцеление после разрыва требует времени и места. (Pexels)

Окружить себя близкими — хороший шаг после разрыва, но убедитесь, что это нужные люди.

«Вы должны быть в окружении людей, которые помогут вам увидеть перспективу, уравновесить, помочь справиться с вашими эмоциями комфортным и безопасным способом», — говорит д-р Карантзас.

«Эти люди не только будут рядом с вами, но и поймут вашу потенциальную потребность в пространстве и уважительно отметятся, когда вы это сделаете».

Иногда нам нужен кто-то не из нашего круга, и поэтому мисс МакКимми предлагает поговорить с профессионалом.

«Разговор об отношениях и разрыве с терапевтом может помочь вам распознать закономерности в этих отношениях и помочь вам отпустить оставшиеся эмоции».

Чего нельзя

Не торопиться с отскоком

Одиночество может взять над нами верх.Я знаю, что это меня проверило.

После разговора с друзьями и желания двигаться дальше, я загрузил приложение для знакомств в надежде найти кого-нибудь нового.

Скажем так, недолго. Броситься в интригу было не для меня, но для всех это по-разному.

«Встреча может действительно разбудить чувство разрыва и упустить близость вашего бывшего, — говорит доктор Крибб.

Не избегайте негативных эмоций или чувств

Пока мои друзья публиковали свои «идеальные отношения» или новорожденных младенцев, я был дома со своим котом и плакал в ром-ком.

И в этом нет ничего постыдного — возможно, это была именно та терапия, в которой я нуждался.

«В зависимости от того, как закончились отношения, некоторые эмоции, которые вы можете испытать, могут быть гневом, предательством и чувством отчаяния», — говорит доктор Карантзас.

«Это нормально — испытывать их на какое-то время. Когда вы испытываете их в течение длительного периода времени, и они мешают вашей повседневной жизни, тогда самое время сказать, что вам нужна помощь, чтобы справиться с этим».

Если вам или кому-либо из ваших знакомых нужна помощь:

Чтобы помочь справиться с этими эмоциями, доктор Крибб рекомендует разделить их на части.

«Каждый день выделяйте время, чтобы думать об этом, вести дневник об этом или поговорить об этом с другом».

Не принимайте важных решений

Иногда мы отвлекаемся, чтобы избежать реальности, о которой наше будущее может сожалеть. «Уделить время — это разумно», — говорит доктор Крибб.

«Подождите, пока не стихнет первая волна боли, прежде чем делать выбор, который изменит вашу жизнь».

Сразу после разрыва я был готов присоединиться к Джулии Робертс в поездке «ешь, молись, люби», которая дала бы мне совершенно новую причину плакать, когда я вернусь домой разбитой.

К счастью, я последовал совету доктора Крибба и вместо этого посмотрел фильм.

Больше всего я живу благодаря Бейонсе. Как она говорит: «Когда жизнь дает вам лимоны, вы делаете лимонад».

Размещено 15 января 2020 года 15 января 2020 года Среда 15 января 2020 года в 20:07 , обновлено 15 января 2020 года 15 января 2020 года Среда 15 января 2020 года в 20:09

Как разбить Вверх с кем-то красиво

Самый добрый способ положить конец вашим отношениям, объяснение

Вы, вероятно, испытаете целый ряд неприятных эмоций до, во время и после разрыва — вы беспокоитесь о том, как все пройдет, вы чувствуете печаль в данный момент, а потом можете испытывать сожаление или даже неуверенность, задаваясь вопросом, действительно ли вы поступил правильно.

Это соображение тоже может иметь серьезный вес. Хороший разрыв может означать для вас избавление от чувства вины в следующие несколько месяцев и, возможно, даже дружбу с бывшим со временем; плохой может иметь всевозможные неожиданные негативные последствия для вас, вашего бывшего и ваших общих друзей.

Короче говоря, хорошенько бросить кого-то — это не только по-джентльменски, это еще и мудрый поступок.

СВЯЗАННЫЙ: Как расстаться с кем-то по тексту

Если вы не знаете, как это сделать, это понятно.Подходящий тип разрыва для длительных отношений, когда вы даже обсуждали брак, сильно отличается от разрыва короткой интрижки, которая длилась всего несколько свиданий.

Не знаете, как это исправить? Чтобы легко подвести другого человека, независимо от того, насколько серьезно вы настроены, AskMen поговорил с пятью разными экспертами по отношениям, чтобы дать вам краткое изложение того, что делать, чего следует избегать и как выразить себя, не недооценивая и не вдаваясь в подробности. во время разрыва.

---

Как расстаться, когда вы были только на пару свиданий

---

Возможно, самый легкий разрыв — это разрыв, при котором почти нет никаких отношений.В этой ситуации вполне возможно, что ни одна из сторон не имеет достаточно средств для официального раскола.

«В зависимости от того, сколько свиданий у вас было, у вас может не быть никаких обязательств по его официальному прекращению», — говорит Коннелл Барретт, тренер по свиданиям Лиги и автор будущей книги « Свидания — отстой, но вы не делаете» . «Вы могли бы просто перестать их приглашать. Они могут понять намек, даже если вы не отправите сообщение «Я этого не чувствую».

При этом относительно короткий период свиданий не означает, что у вас есть право рассматривать зарождающиеся отношения как бессмысленные.По мнению Барретта, наступает момент, после которого вы должны почувствовать себя обязанным дать другому человеку твердое объяснение своей незаинтересованности, даже если он не просил об этом.

«Проведите черту на песках датирования на трех датах», — говорит он. «Вы можете пойти на три свидания и не чувствовать давления, чтобы проактивно сказать другому человеку, что все кончено. Вам не нужно официально прекращать это, если вас не попросят «.

Однако, даже если у вас еще не было четырех свиданий, некоторые факторы могут потребовать какого-либо сообщения о разрыве отношений: если у вас был секс, или если они обратятся к вам и попросят снова увидеть вас, когда вы больше не будете хочу.

«На этом этапе, — добавляет Барретт, — правильное и уважительное решение — это прекратить работу, если вы не видите долгосрочного будущего для вас двоих».

Как сказать

«Будьте честными, добрыми и чуткими, — советует Барретт. «Закройте дверь, но осторожно. Скорее представляйте это как проблему химии, чем что-то не так ».

Он советует вам сказать что-то вроде,

«« Я прекрасно провел время, знакомясь с тобой, но романтической искры во мне нет.Это химия. Я знаю, ты найдешь такого же фантастического человека, как ты ».

Призраки

Несмотря на то, что привидение, как правило, недопустимо, в некоторых обстоятельствах, подобных этим, Барретт упоминает: «Если они подвергались эмоциональному или физическому насилию, если их поведение беспокоит или нарушает границы, или если вы поймаете их в большая ложь.»

Если очевидно, что они действуют недобросовестно, то и вам не нужно.

Как расстаться с кем-то прилично

В отличие от более серьезных отношений, нет необходимости разрывать что-то подобное лично.«Ты им не обязан, потому что никогда не становился серьезным». — говорит Барретт.

Как красиво расстаться с кем-то с помощью SMS или телефонного звонка

Для менее серьезного разрыва «придерживайтесь текстовых сообщений, телефона или какого-либо вида цифровых сообщений», — отмечает Барретт, хотя «лучше всего — это метод общения, который вы двое использовали чаще всего, будь то текстовые сообщения или телефонные звонки. , Zoom, почтовые голуби и т. Д. »

---

Как расстаться с тем, с кем встречались месяц или два

---

После того, как отношения переросли в срок в один или два месяца, в результате меняются правила разрыва отношений.

К настоящему времени вы знаете друг о друге гораздо больше; вероятно, делились более интимными моментами и, возможно, встречались с друзьями или семьей, будь то в цифровом формате или лично.

На этом этапе можно почувствовать себя немного более противоречивым по поводу разрыва отношений, поскольку между вами двумя более существенными отношениями. Вот почему, по словам Тины Б. Тессиной, доктора философии, психотерапевта и автора книги «Руководство по поиску любви сегодня », важно быть уверенным в своих чувствах, прежде чем нажимать на курок.

«Убедитесь, что вы хотите прекратить это, прежде чем сообщить своему свиданию», — говорит она. «Нет ничего хуже, чем снова и снова включаться».

Кроме того, она отмечает, что при такой продолжительности отношений можно навредить бывшему, слишком присутствуя в их жизни впоследствии.

«Оставьте свидание в покое после того, как прервали его», — говорит Тессина. «Не пытайся вести себя хорошо или выяснять, как идут дела. Если вам нужно видеться из-за работы или общих друзей, будьте отстраненными, но сердечными.”

Как сказать

Имеет смысл вкладывать больше средств в разговор о разрыве с кем-то, с кем вы встречаетесь больше, чем несколько коротких недель. Однако это не значит, что вы должны им написать полнометражный роман, когда нужно объяснить, почему он закончился.

«Нет особого смысла рассказывать все, что ты чувствуешь, или все причины, по которым ты ушел», — говорит Тессина. «Будьте добрыми и прямыми. Скажите ровно столько, чтобы дать другому человеку понять, что все кончено, не обвиняя и не критикуя ».

Как и Барретт, для немного более длительных отношений она рекомендует расстаться с чем-то вроде,

.

«Извини, ты молодец, но у меня это просто не работает.’”

Подчеркивая, что у вашего бывшего действительно хорошие качества, при этом отмечая, что отношения просто не то, что вы ищете, снова сосредотачиваетесь на химии между вами, а не на том, что один из вас не достоин другого.

Призраки

По словам Тессины, привидение — это «жестоко и безумно», особенно если вы провели вместе месяц или два. Если только они не заставляют вас чувствовать, что ваша безопасность находится под угрозой, вы должны «иметь смелость сказать человеку, что все кончено.”

Как расстаться с кем-то прилично

В отличие от более коротких отношений, вы, вероятно, захотите встретиться лично во время этого разрыва. «Видеочат может быть следующим лучшим вариантом, но только если личное общение небезопасно или невозможно», — говорит она.

Как красиво расстаться с кем-то с помощью SMS или телефонного звонка

«Если отношения стали враждебными и сумасшедшими, и другой человек выходит из-под контроля, сердится или впадает в истерику», однако у вас есть зеленый свет, чтобы расстаться по тексту или иным образом на расстоянии, — предлагает Тессина.«У вас нет обязательств перед сумасшедшим. Разбейте текст или сообщение, а затем заблокируйте другого человека ».

---

Как расстаться с тем, с кем встречались от трех до 11 месяцев

---

Последние два месяца, но раньше года — это своего рода нейтральная зона свиданий. Этого недостаточно, чтобы воспринимать всерьез серьезно, но и слишком долго, чтобы считать бессмысленным, особенно если это одни из ваших первых отношений.

Примерно в этот момент вы, скорее всего, выйдете из знаменитого периода медового месяца, а это означает, что даже если все началось на хорошей ноте, со временем они, возможно, стали менее бурными.Это само по себе может показаться причиной расставания для некоторых людей.

Однако, если вы уверены, что то, что случилось с отношениями, не просто то, что вы устроились во что-то более комфортное, а то, что вы осознали, что другой человек действительно не подходит вам, пора положить конец всему.

Неудивительно, учитывая, что это не очень короткие и не очень длительные отношения, совет здесь немного более общий.

«Мой совет при всех разрывах один и тот же», — говорит эксперт по сексу и интимной близости SKYN Condoms.Крис Донахью. «Вступление в любую форму отношений означает, что вы берете на себя ответственность за их прямое и честное прекращение, когда больше не заинтересованы, и делаете это с состраданием и уважением».

Как сказать

Это будет в некоторой степени зависеть от того, сколько года вы провели вместе. Ближе к трем месяцам вы можете быть немного более расплывчатым, в то время как ближе к 11 месяцам вы, вероятно, должны быть более конкретными и ожидать большего обсуждения.

Как писатель-фрилансер Прия-Алика Элиас писала в предыдущей версии этой статьи, излишняя честность — например, заявление о том, что они вас больше не привлекают — может иметь неприятные последствия.

Вместо этого смешайте некоторую расплывчатость с некоторой откровенностью, прямо заявив о том, что вы больше не заинтересованы в продолжении, и все это без точной причины. Она подсказала такие фразы:

«Я думал о наших отношениях, и меня беспокоит, что я чувствую себя иначе, чем раньше. Не думаю, что между нами что-то получится. Для тебя несправедливо продолжать то, в чем я не уверен ».

Призраки

После того, как вы были вместе больше двух месяцев, важность того, чтобы дать другому человеку подлинное завершение отношений, значительно возросла.

Если не считать исключительных обстоятельств, связанных с жестокостью или насилием, на данном этапе Донагью говорит: «Призраки никогда не допустимы, и это признак незрелости и неуважения».

Как расстаться с кем-то прилично

Может быть, сложнее сказать, оправдывает ли это разрыв лицом к лицу, особенно если вы в последнее время редко виделись лично. Как показывает практика, чем дольше продолжаются отношения, тем важнее будет сделать это лично (т.е. 11 месяцев отличается от трех месяцев).

Как красиво расстаться с кем-то с помощью SMS или телефонного звонка

Однако, как выразился Донахью, для таких длительных отношений нет такой очевидной необходимости идти в том или ином направлении. Это ставит мяч на вашу площадку, или, как говорит Донахью, «вы можете прекратить отношения [такой продолжительности], как хотите, просто сделайте это четко и с состраданием».

---

Как расстаться с тем, с кем встречались больше года

---

По прошествии одного года расставание может стать намного более сложным.

К настоящему времени вы знаете тики и секреты друг друга и, вероятно, уже знакомы с друзьями и семьей друг друга. На этом этапе отношений к разрыву определенно нельзя относиться легкомысленно, считает специалист по сексу и отношениям Джанет Брито.

«Готовьтесь заранее, — говорит она. «Как только вы уясните [то, что вы хотите сказать], запишите это, скажите перед зеркалом или поиграйте с другом. Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на выражении своих чувств без нападок или обвинений.”

Если увидеть друг друга лично не представляется возможным иным образом или если нет какой-либо опасности, что разговор перерастет в насилие, вам необходимо вести такой разговор лично. По словам Брито, это показывает, что «вы уважаете и уважаете человечность другого человека».

«Лучше набраться смелости, не уклоняться и честно рассказать о том, как изменились ваши чувства», — говорит она. «Дайте себе возможность сделать это наедине, поговорить от души, а не смущать или стыдить другого человека просто потому, что вы больше не на той же странице.”

А потом? «Не спешите о разрыве, не объявляйте об этом в социальных сетях, не пишите другому человеку и не привидите его», — добавляет Брито. Вместо этого вы должны «согласиться создать физическое и эмоциональное пространство, чтобы позволить процессу исцеления активироваться».

Как сказать

Чем серьезнее отношения, тем больше ваш бывший заслуживает объяснений. При такой длине вы должны рассчитывать на длительный разговор, в котором они задают вам вопросы, а не просто на то, чтобы вы доставляли сообщение.

Когда дело доходит до ответа на них, важно быть честным, «но и не нужно слишком много рассказывать», — говорит Брито.

Если вы обнаружите, что бессвязно пытаетесь убедить бывшего в причинах или спорить о плюсах и минусах расставания, вы, вероятно, обсуждаете ненужные детали. Вместо этого вам следует «быть честным и лаконичным. Не вините. Поделитесь своими чувствами, используя «я-утверждения»; держитесь подальше от «своих», — добавляет она.

Таким образом, вместо того, чтобы сказать: «Ты изменился» или «Ты больше не делаешь меня счастливым», вы должны сказать что-то вроде,

«То, как я отношусь к отношениям, изменилось — я не был счастлив в них какое-то время.”

Разделение общих материалов

На этом этапе отношений есть большая вероятность, что у вас есть общие вещи, которые может быть сложно разделить.

«Если вы купили что-то вместе, то составьте список со своим бывшим и отнесите его к категориям« обязательные »,« все равно »и« не уверен », — предлагает Брито — это позволит вам понять что легко разделить, а что может потребовать большего компромисса.

Общение с общими друзьями

Когда дело доходит до ваших общих друзей, Брито предлагает попытаться договориться о том, что вы им скажете, советует не «ругать другого, обвинять другого или просить друзей выбрать чью-то сторону».”

---

Как расстаться с тем, с кем вы жили

---

Переезд вместе с партнером — это то, что немногие делают легкомысленно. Обычно это признак отношений, которые могут прогрессировать в сторону помолвки или брака, а это значит, что с эмоциональной точки зрения эти отношения особенно сложно разорвать.

Это также означает, что вы должны попытаться сделать его быстрым, а не затяжным процессом, по словам доктора Сьюзан Ансорге, психолога и медицинского советника Giddy.

«Совместная жизнь после разрыва может быть жестокой, особенно для человека, который испытывает отторжение», — говорит она. «Сведение к минимуму количества времени, которое вы проживаете вместе после разрыва, и наличие плана для того, чтобы спать отдельно, если это то, что одна или обе стороны сочтут полезным в промежуточный период, может помочь минимизировать боль и конфликты».

Как сказать

Нет простого способа разорвать отношения, которые стали серьезными и переросли в совместную жизнь, но если вы проводите все время вместе, вполне вероятно, что ваш партнер имеет какое-то представление о том, что дела идут не очень хорошо.

В конечном счете, Ансорге считает, что вы должны сказать своему партнеру, почему вы заканчиваете дела, если он попросит.

«Хотя люди часто думают, что понимание причин разрыва заставит их почувствовать себя более решительными и менее обиженными, это не всегда так», — говорит она. «Тем не менее, это может быть полезно в процессе исцеления и дать партнеру некоторую информацию об их стиле отношений и о том, как это может повлиять на будущие отношения».

Хотя может быть предпочтительнее немного скрыть правду в менее серьезных разрывах, здесь вы действительно должны другому человеку четкое понимание того, что пошло не так.Это не значит, что вы тереться об этом носом или вдаваться в мучительные подробности, это просто означает, что вы не оставляете их с вопросами без ответов. Возможно, вы скажете что-нибудь вроде,

«Мне очень жаль. Я не хотел этого, но больше не могу этого игнорировать. Вещи не работают уже давно, и я чувствую, что мы исчерпали все возможности. Я сказал вам, что мне нужно, и я потерял надежду, что получу это от вас. Я не виню вас, но мы просто не подходящие друг другу, и чем раньше мы это признаем, тем скорее мы сможем двигаться дальше и найти людей, которые нам подходят.”

СВЯЗАННЫЙ: Что делать после разрыва

Разделение общих материалов

«Общение, щедрость и надлежащая поддержка (юридическая или психологическая) необходимы в трудном процессе принятия решения о том, как семья будет распадаться на справедливой основе», — говорит Ансорге. Список Брито «должен иметь, неважно, не уверен» может здесь пригодиться, хотя этот процесс, вероятно, будет намного более длительным, если в него войдут такие вещи, как мебель и техника.

А что насчет животных, спросите вы? «Что касается домашних животных, в игру вступят многие факторы, в том числе отношения каждого человека с домашним животным и способность каждого человека заботиться о домашнем животном», — говорит Ансорге.«Некоторые пары предпочитают« разделять опеку »и могут делать это временно или на всю оставшуюся жизнь питомца».

Работа с переездом

Скорее всего, вы захотите уйти сразу после разговора о разрыве с небольшим набором важных вещей, которые вам понадобятся, пока у вас не появится новый постоянный адрес.

Учитывая потенциально крайнюю неприятность совместной жизни после разрыва, неплохо было бы изучить варианты проживания в другом месте в краткосрочной перспективе, прежде чем у вас будет заключительный разговор, а не после.

Есть ли у вас кто-то, с кем вы можете остановиться, есть ли у вас доступ к другому дому или квартире или у вас есть ресурсы, чтобы остаться в отеле или мотеле на какое-то время? Планировать уйти за спиной вашего партнера — не весело, но пытаться что-то уладить после эмоционального разговора, изменяющего жизнь, может быть еще менее забавным.

Затем следует рассмотреть юридические и финансовые последствия.

«Если пара является совладельцем собственности, в которой они живут, это, очевидно, усложняет ситуацию», — отмечает Ансорге.«Даже в ситуации аренды важно помнить о финансовых обязательствах, которые члены пары несут друг перед другом, и выполнять эти обязательства».

Это означает, что если вы арендуете аренду, неплохо было бы изучить, какие средства правовой защиты, если таковые имеются, у вас есть для расторжения договора аренды, если в этом возникнет необходимость. Тем не менее, вы не должны принимать решения в одностороннем порядке, не давая партнеру возможности обдумать свои варианты.

Каким бы сложным ни был этот процесс, если вы будете относиться к ним с достоинством и уважением во время разрыва, это только облегчит ситуацию в долгосрочной перспективе.

Вы также можете выкопать:

Я сожалею о разрыве с моей девушкой: что мне делать?

Я написал следующую колонку советов в сентябре 2017 года и делюсь ею сегодня в честь Месяца ошибок. Мне все еще постоянно задают вопросы о том, чтобы оставаться в отношениях или выходить из них, которые кажутся просто левыми из «правильных» — и хотя я больше верю в меняющийся набор плюсов и минусов, чем в божественный путь вперед, — я действительно думаю, что у большинства людей есть более глубокие взгляды. правда, скрытая где-то в их внутренностях, скрытая под множеством вторичных эмоций, таких как страх и вина.Просто нужно его найти. Ниже двое из нас отправляются на поиски.

---

Привет MR,

Недавно я расстался со своей четырехлетней девушкой, и я тоже чувствовал почти все, что вы описали в этой истории о разрыве счастливых отношений. Думаю, мне интересно … как я узнаю, что принял правильное решение, уезжая? Вы пожалели об этом? Почему ты ушел? Это было из-за химии? Отсутствие совместимости? Я испытываю глубокую виноватую печаль и сомневаюсь, что сделал правильный выбор.Мой разум говорит, что я… что если бы мы снова были вместе, я бы просто продолжил цикл выполнения движений и все время наполовину скучал. Но с другой стороны, моя бывшая девушка больше всего на свете хочет, чтобы это работало, и я боюсь, что совершаю огромную ошибку. Являюсь ли я монстром из-за того, что бросил того, кто любит меня безоговорочно?

Спасибо.

---

Мне так жаль слышать, что у вас разбито сердце. Я очень хорошо знаю это темное место, и (приходит банальность) единственное, что мне помогло, — это время.Или, скорее, неизбежное исцеление, которое произойдет в течение этого времени. Но я знаю, что этот совет не слишком полезен. Я знаю, что мысль о том, чтобы преодолеть свое горе, так же расстраивает, как и пребывание в нем. Я это почувствовал.

С тех пор, как я написал о разрыве моих самых долгих отношений, многие люди задавали мне похожие вопросы: Сожалел ли я об этом? Сожалели бы они и о разрыве? Мой ответ почти всегда один и тот же: нет и, вероятно, нет. Может быть, это покровительственно говорить об этом, но я считаю, что многие люди могут иметь более совместимые отношения, чем те, в которых они состоят, особенно если они проводят много времени, беспокоясь о том, с кем они находятся.Я также считаю, что глубокое сожаление и сильное желание снова вместе после разрыва являются частью процесса, а не доказательством ошибки. И если бы я мог выделиться и подчеркнуть один совет, который я получил, протестировал, проиграл, преуспел, а затем передал сам, было бы так, что разговор с вашим бывшим после разрыва всегда усложняет ситуацию, даже если он похоже, что это могло бы сделать наоборот.

Время и пространство выполняют важную функцию. Когда отношения достигают критической точки, это что-то значит.Независимо от того, являются ли причины железными или вечнозелеными, я думаю, что для полного понимания их необходимо наблюдать с эмоциональной дистанции. А этого не может произойти, если вы все еще разговариваете друг с другом. Поверьте, я пытался «лечить вместе» или «оставаться на связи», и мне было больнее, чем нужно, и я обратил вспять разрывы, которые не следовало восстанавливать. Все это казалось очень разумным и уравновешенным в данный момент ( Мы взрослые! Мы все еще заботимся друг о друге! Мы справимся! ), но каждый раз, без сомнения, это был саботаж.Даже если решение расстаться кажется нелепым в разгар горя, я не думаю, что два человека могут здорово помочь друг другу или вернуться вместе в таких обстоятельствах. Слишком велико чувство снятия боли; никто не думает прямо.

Были определенные вещи, которых мне не хватало с самого начала — вещи, которые я не мог удержать от желания, как бы я ни старался.

Конечно, это просто мой опыт (как в практике, так и в наблюдении), и из всех правил есть исключения, но отсутствие разговоров и отсутствие времени на лечение — это клише по определенной причине.Они просто кажутся более сложными, чем вы ожидаете.

Чтобы ответить на ваш вопрос, я прекратил эти отношения из-за несовместимости. Мы были прекрасны во многих отношениях и могли бы продолжить то же самое, но были определенные вещи, которых мне не хватало с самого начала — вещи, которые я не мог удержать от желания, как бы я ни старался. (Безумная правда, от которой я уклонялся годами.) В конце концов, мое желание найти эти вещи пересилило мое желание остаться с ним. Я много боролся сам с собой по этому поводу, но теперь могу сказать, высоко подняв голову, что это не было необоснованным желанием.Мне было не просто скучно, и я не «искал Прекрасного Принца». Я просто искал что-то другое .

Не могу не подчеркнуть: это нормально — хотеть чего-то другого! Это твоя жизнь!

После того, как мы расстались, я был опустошен. В течение нескольких недель я говорил себе, что мы снова встретимся, но ничего не делал. Два месяца спустя я убедил себя, что готов снова поговорить с ним, но ничего не сказал. В конце концов, я выдержал это, и, конечно же, все это оказалось разговором о моем горе.Полтора года спустя я вполне примирился со своим решением и какое-то время оставался в стороне.

Мои родители (у которых прекрасный брак, но они сильно отличаются друг от друга) всегда говорили, что прочные отношения строятся на доброте, а не на идеальной паре. Это то, чего я всегда придерживался, и мое уважение к ним и их браку сделало мое решение разорвать «добрые» отношения в поисках «лучшей пары» намного сложнее. Но хотя я все еще надеюсь когда-нибудь выработать их подход, я также пришел к выводу, что они из другого времени.Они не трудились над своим решением сделать что-то, и они никогда не могли представить себе, как много я сделал.

Вы не монстр из-за желания чего-то другого.

Я думаю, что многие из нас в этом не согласны со своим поколением. Как бы они ни качали головами из-за нашей одержимости выбором, наличие большего количества вариантов само по себе не плохо. У него просто есть свои проблемы — те, которые я могу взять на себя в обмен на свободу управлять своим кораблем, а не плыть по течению «должен».«Поиск идеального соответствия может быть бесполезным, но некоторые люди более совместимы, чем другие. Этот спектр существует и не является двоичным — я испытал его магию на собственном опыте. И если вы хотите долгосрочной моногамии, я думаю, это нормально, если вы сделаете больше ставки на то, кого вы выберете с самого начала, даже если доброта может уйти далеко без этого.

Большинству из нас нужно скорректировать свои ожидания на самые разные вещи, это правда. Это может быть непреходящим вызовом самой жизни! Но для каждого безнадежного романтика, которому нужно услышать, что любовь — это не сказка, я бы сказал, что есть логический тревожный человек, которому нужно напомнить, что отношения не должны быть ловушками, что «достаточно хороший брак» как Конечная посадка — это своего рода сказка.Как ты думаешь, кто ты? Я могу проектировать, но что-то мне подсказывает, что ты второй.

Вы не монстр из-за того, что хотите чего-то другого. Вы спасли себя от отношений, которые, как вы знали, по-прежнему останетесь невыполненными. Вы ответили интуитивно, несмотря на свой страх, и, если вы перечитаете свой вопрос, вы сами сказали то же самое. Вы также спасли человека, который вам очень дорог, от вложения денег в отношения, в которых ее партнер не был полностью вовлечен. Я думаю, что ваше решение в конечном итоге было добрым и для нее.

Фото Flashpop / Таймер разбитого яйца через Getty Images.

Спросите MR Identity Мэдлин Монтойя.

От привидения к общению: новые правила разрыва отношений | Отношения

Вы внезапно снова одиноки. Стоит ли держаться подальше от социальных сетей?

На ранних стадиях разрыва выход в сеть может ощущаться как начальные сцены «Спасти рядового Райана», только вместо ожидающей артиллерии появляются фотографии вашего бывшего, готовые разнести вас на куски.Если между вами есть какие-то враждебные отношения или незавершенные дела, просмотр профиля бывшего — это форма психического членовредительства. «Это называется« покупка боли », — говорит Питер Саддингтон, консультант Relate.

Если разрыв был не вашим выбором, т. Е. Вас бросили, Саддингтон предлагает временный отпуск в социальных сетях. «Если вы видите, что другие люди счастливы или ваш партнер уходит, это может быть очень неприятно», — говорит он. Но если вы чувствуете себя достаточно сильным, чтобы рискнуть в Интернете, Facebook позволяет вам «отписаться» от бывшего, чтобы его контент не появлялся в вашей ленте новостей.Это позволяет вам создать некоторую дистанцию ​​без окончательного удаления из друзей, что полностью удаляет их из вашего профиля в социальных сетях (эквивалент в Twitter и Instagram называется «отключение звука»). «Таким образом, вы остаетесь друзьями, но не можете видеть их информацию», — объясняет психолог Эмма Кенни. «Так будет лучше».

Но если отношения были каким-то образом оскорбительными, Кенни тверд. «Абсолютно заблокируйте их», — говорит она, чтобы они не могли связаться с вами или просмотреть ваши профили в социальных сетях.

Стоит ли разорвать все интернет-связи с друзьями бывшего?

Даже если вы отписались или отключили звук своего бывшего, есть вероятность, что он все равно появится в вашей ленте, если вы останетесь друзьями с их друзьями. Опять же, не спешите чрезмерно реагировать. «Если вы уклоняетесь от всех этих друзей, — говорит Кенни, — вы, вероятно, делаете это с позиции гнева и враждебности, а эти чувства могут пройти». Вместо этого может быть лучше отключить их звук.

А лайкать сообщения бывшего — это когда-нибудь хорошая идея?

Это зависит от того, зачем вы это делаете.Если вам нравятся сообщения бывшего, потому что вы в хороших отношениях и у вас нет длительной романтической привязанности, это нормально, но лучше приберечь на случай серьезных жизненных событий. «Если до того, как вы начали встречаться, у вас не была действительно прочная дружба, вам следует постараться немного дистанцироваться», — говорит Кенни. «Общее практическое правило должно заключаться в следующем: если они бывшие, значит, они бывшие по какой-то причине».

Перемешайте … что происходит, когда ваша личная жизнь теряет пену? Фотография: Париня Бинсук / Getty / EyeEm

Даже если вы действительно переживаете за отношения, спросите себя, находится ли ваш бывший в том же месте.«Ставя лайк их постам, вы посылаете какое-то сообщение или ожидание, которое можете примирить», — говорит поведенческий психолог Джо Хеммингс. «И если вы причините им боль, они могут почувствовать боль, если вам понравятся их посты, когда вас больше нет в их жизни».

Стоит ли писать о разрыве сразу после этого?

Абсолютно нет. Во-первых, это потакание своим желаниям. «Есть что-то довольно самовлюбленное в том, чтобы думать, что мир заботится», — говорит Кенни. «Те, кому не все равно, уже знают, поэтому пост в социальных сетях не будет актуальным.

«В социальных сетях происходит слишком много общего, и в этом нет необходимости», — соглашается Хеммингс. Это также неуважительно по отношению к вашему бывшему партнеру: «Это подстрекательство — обсуждать разрыв в социальных сетях. Это несправедливо по отношению к другому человеку, и это не должно быть предметом публичного обсуждения. Избегайте этого, если можете ».

Это хорошая идея сделать сообщение о разрыве пары?

Посты с одинаковыми формулировками — это импортированные из культуры знаменитостей, будь то определяющее жанры «сознательное разъединение» Гвинет и Криса или недавнее сообщение Ченнинга Татума и Дженны Деван «Мы с любовью решили расстаться… [Мы] совершили волшебное путешествие» вместе.«Но, если вы не общественный деятель с имиджем и брендом, которые нужно защищать, это перебор. Сэддингтон говорит, что если вы должны направить свою внутреннюю знаменитость, убедитесь, что «вы используете согласованные формулировки, которые не допускают неправильного толкования».

Измените пароль Netflix как можно скорее. Отношения закончились, так что все, что с ними связано, закончилось

Питер Сэддингтон, родственник

Что делать, если у вас есть обнаженные фотографии вашего бывшего?

Расставания пробуждают в нас самое худшее, особенно когда мы унижены и расстроены, а сохранение обнаженных фотографий может привести к поведению, о котором вы впоследствии можете глубоко сожалеть.«Все, что для этого потребуется, — это выпить вечером с друзьями несколько бокалов вина, а затем вы используете эти картинки, чтобы унизить людей», — говорит Кенни. (Помните, что распространение таких фотографий считается порно из мести, что является незаконным.) Кроме того, если вы не планируете быть одиноким навсегда, в какой-то момент вы собираетесь вступить в новые отношения, и в этом случае вы будете иметь обнаженные фотографии своего бывшего странно. Удалите лот, в том числе те, что хранятся в облаке, и сообщите бывшему партнеру, что у вас есть.

Как быстро вы должны изменить свой статус в Facebook?

Хотя есть соблазн немедленно установить для себя статус «холост», Кенни призывает к осторожности.»Просто подожди! Проблема с социальными сетями в том, что они уводят нас на шаг от того, чтобы стать взрослыми », — говорит она, советуя вместо этого скрывать свой статус до тех пор, пока вы не сможете незаметно изменить его, для минимальной суеты. «Вы должны помнить, что в конце этого расставания есть еще один человек. Просто потому, что вы можете быть готовы и хотите, чтобы мир знал, что вы одиноки, потому что вы болтаете с хорошим парнем или девушкой, это может быть болезненным для другого человека ».

Как насчет изменения пароля Netflix?

Поскольку смотреть Netflix вместе — это все, что в любом случае делают многие пары, вопрос о том, что делать с общей учетной записью, не является незначительным.«Если вы плательщик счетов, снимите пластырь с Netflix и двигайтесь дальше», — советует Саддингтон. «Поскольку отношения закончились, закончилось все остальное, поэтому просто смените пароль, как только сможете. Просто нужно быть реалистом: отношения закончились, поэтому все остальное, что с ними связано, тоже закончилось ».

Если вы быстро познакомились с новым партнером (или у вас был новый партнер до того, как вы расстались), как долго вам следует подождать, прежде чем публиковать информацию в социальных сетях?

В разрыве отношений, как в голливудских фильмах, песнях Little Mix или греческих эпосах, есть хорошие и плохие парни.Не будь плохим парнем. «Если вы сразу же после разрыва зайдете в социальные сети и опубликуете свои новые отношения, никто не воспримет вас всерьез и не уважает ваш выбор, и все будут думать, что вы злодей», — говорит Кенни. «И до некоторой степени вы, , являетесь злодеем, потому что вы доказываете, что были легкомысленными по отношению к другому человеку». Выставление напоказ ваших новых отношений также может расстроить друзей или семью вашего бывшего партнера: «Вы должны подумать о сопутствующем ущербе.Кому я могу причинить вред? »

Перемести любую гору… подожди немного, прежде чем показывать новые фото парня после разрыва. Фотография: Swissmediavision / Getty Images

Из уважения к своему бывшему партнеру вам следует подождать не менее трех месяцев, а лучше шести, прежде чем начинать новые отношения в Интернете. Это также даст вам время подумать, вступили ли вы в отношения восстановления, как Пит Дэвидсон и Ариана Гранде, или на длительную любовь а-ля Барак и Мишель. «Если вы довольно быстро вступаете в новые отношения, они вряд ли будут стабильными, — предупреждает Саддингтон, — потому что вы еще не пережили того, что произошло.”

Что делать, если вы находитесь в группе WhatsApp с друзьями вашего партнера?

«Это жестоко, но лучше просто выйти из этого», — говорит Саддингтон. Если вы хотите поддерживать связь с кем-либо, пишите каждому индивидуально. Или, как предлагает Кенни: «Напишите красивое сообщение в группе WhatsApp:« Я ухожу, было приятно потусоваться, и я все еще рядом, если кто-то еще захочет отправить меня в WhatsApp ». Однако ничего не ждите: «Это их территория, и когда вы уходите из своей бывшей жизни, вам следует уйти с этой территории.”

Что делать, если на сайте знакомств вас встретили со своим бывшим?

Скорее всего, если вы одного возраста и живете рядом друг с другом, это обязательно произойдет. Если вы видите в Tinder слишком знакомое лицо вашего бывшего, проведите пальцем влево («Не проводите пальцем вправо, потому что это отправляет все виды странных сообщений», — говорит Хеммингс). Затем налейте себе глотка.

Когда вы признаете кого-то, вы играете со своей более мерзкой природой. Вы всегда должны разговаривать с ними

Эмма Кенни, психолог

Следует ли вам проходить терапию — и если да, то какую?

Расставания — нормальная часть жизни, и большинство здоровых взрослых людей имеют все необходимое, чтобы справиться с ними, а это означает, что в терапии нет необходимости.»Если вам больше не нравится ваш партнер, и вы не хотите быть с ним, и вы согласны с этим, продолжайте и экономьте свои деньги!» — говорит Кенни. «Потому что, давайте будем честными, терапия чертовски дорога». Если вам нужна терапия, но вы не можете ее себе позволить, существует быстрорастущий рынок приложений для разрыва отношений, таких как Let’s Mend, которая рекламирует себя как «личный тренер для разбитого сердца» или «Босс по разрыву», которая «позволяет вам быть босс твоего проклятого разрыва ».

Если проблемы, связанные с вашим разрывом, носили сексуальный характер, Саддингтон предлагает вам обратиться к сексологу, чтобы у вас было больше шансов начать новые отношения.

Можно ли когда-нибудь «привидеть» кого-то, вместо того, чтобы объяснять, почему вы хотите расстаться?

Ghosting никогда не был менее приемлемым. Приложения для знакомств Bumble и Badoo недавно объявили, что будут бороться с привидениями. Badoo даже планирует ввести сообщения «Дорогой Джон» с автоматическими подсказками, которые позволят призракам аккуратно подвести своих призраков. Один из них гласит: «Эй, я думаю, ты молодец, но я не считаю нас равными. Заботиться!» Если бы была возможность, все наши специалисты наложили бы запрет на привидение.

«Когда вы признаете кого-то, вы играете со своей более мерзкой природой», — говорит Кенни. Социальные сети и онлайн-свидания фактически сделали людей доступными в цифровом виде, но привидение может нанести длительный вред, даже если это делается через экран. «Вы всегда должны разговаривать с человеком, с которым расстаетесь, и рассказывать ему правду о своих чувствах», — говорит она.

Обычные призраки могут захотеть задуматься о том, что движет их поведением. «Призраки — это качество избегания», — говорит нейробиолог и сексопатолог Нэн Вайз.«Вы тот, кто придерживается стиля избегания и отстранения, а не конфронтации и сделки? Вероятно, это проявится в ваших будущих отношениях ».

Если вы просто безнадежно дерьмовый человек, утешайтесь тем, что вы не единственный. «Я не думаю, что ореолы — это хорошо, но они случаются», — говорит Хеммингс. «Вы не можете заставить людей объясниться, если они не хотят. Это требует больших усилий. Ghosting предназначен для более трусливых людей, но сообщение все же доставляется ».

Можно ли расстаться с кем-то по СМС?

Жесткого правила не существует, но Хеммингс предполагает, что «после четырех или пяти свиданий кто-то заслуживает лучшего способа расстаться», особенно если вы уже переспали с ним.В противном случае нормально завершить работу с помощью текстовых сообщений или обмена мгновенными сообщениями, если вы обычно так поддерживаете связь.

Если у вас был эксклюзивный чат, означает ли это, что вам придется расстаться лицом к лицу?

В принципе да. «Это дает другому человеку возможность объяснить, что он чувствует», — говорит Кенни. «Вы оба уходите, понимая, почему эти отношения не сработали». Вы также почувствуете себя лучше: «Они могут захотеть отползти и выпить бутылку вина после этого, но, по крайней мере, они будут знать, что вы оказали им заслуженное уважение, хотя это было непросто.

Действительно ли это разрыв, если у вас не было разговора об исключительности?

Если вы расстроены и обижены разрывом, эти чувства законны, независимо от того, были ли отношения официальными. Вы можете установить романтическую связь с кем-то за мгновение, месяц или год — и разрыв этой связи всегда будет ощущаться как удар по телу. «Мы быстро падаем в жизни и сильно падаем», — говорит Кенни. Если расставание происходит именно вы, действуйте осторожно и будьте добры: «Признайте, что другой человек может быть вовлечен в это гораздо больше, чем вы чувствуете.

Потому что, когда мы встречаемся, мы держим сердце другого человека в наших руках. Обращайтесь с ним грубо, и он разлетится вдребезги. Обращайтесь с ним осторожно, и даже если он сломается, они так хорошо починят, что вы даже не узнаете.

Давай, отправь это письмо бывшему партнеру | Рената Гомес

Это может помочь вам обоим расти — если вы сделаете это правильно.

Вас только что бросили. Вашей первой реакцией, вероятно, будет шок (если не облегчение), затем, возможно, некоторый плач, а затем немного гнева.Вы можете столкнуться с отрицанием и попросить своего бывшего партнера пересмотреть свое мнение, но как только он остановится и скажет вам, что это бесполезно, все действительно кончено, вы, наконец, можете перейти к принятию — со своей скоростью.

Если вы из тех, кто движется вперед и никогда не оглядывается назад, вы довольно быстро оставите отношения позади. Если вы относитесь к тому типу людей, которые думают обо всем, то вы, конечно, тоже подумаете об этом.

И тогда ты пишешь это письмо бывшему. Тот, в котором вы извиняетесь за некоторые свои ошибки, оправдываете несколько других и обвиняете их в том, что, по вашему мнению, они виноваты.Тот, в котором вы, наконец, ясно выражаете свои чувства, поскольку кажется, что вы никогда не думаете прямо в пылу сиюминутного настроения.

Может быть, вы попросите вернуться вместе, а может, и нет.

Может быть, сам факт написания заставит вас понять, почему вы двое вообще никогда бы не добились этого.

Это письмо, которое можно спрятать в ящик стола, чтобы никогда больше не увидеть дневной свет, или сжечь в камине, чтобы никогда не поддаться соблазну отправить.

Но может быть, только может, вы его отправите.И, к вашему удивлению, вы получаете вдумчивый ответ, который заставляет вас многое узнать о том, кто вы есть и как вы относитесь.

Это дает вам перспективу и чувство завершенности. Это поможет вам обрести уверенность в том, что ничего не осталось недосказанным. Это больше, чем письмо об обиде и упущенных возможностях, оно становится упражнением в самосознании.

И делает тебя сильнее.

Я недавно пережил этот опыт, и он изменил не только то, как я воспринимаю разрывы, но и отношения в целом.

Мой опыт написания писем начался с того, что я понял, что слишком много не сказал во время разрыва. Я замираю, когда говорю о своих чувствах лицом к лицу, поэтому неудивительно, что я лучше выражаю себя в письменной форме.

Было слишком много чувств, которые я держал в себе дольше, чем следовало бы, поэтому я изложил их на бумаге.

Мой бывший не только был готов снова услышать от меня через несколько месяцев, но и ответил тем же. Он много ведет дневник, поэтому выражать свои чувства в письменной форме уже стало его привычкой, хотя обычно не с намерением поделиться.

Мы многому научились друг у друга. Для меня самый большой урок заключался в том, чтобы понять, как мы относились друг к другу, как наши лучшие намерения часто неверно истолковывались и как то, что каждый из нас воспринимал как заботливые жесты, переводилось либо в ворчание, либо в микроменеджмент.

После того, как мы обменялись парой писем, мы расстались, чтобы лучше понять, что пошло не так в наших отношениях, как каждый из нас склонен относиться к людям и как мы оба можем добиться большего успеха в следующий раз — хотя и не с друг с другом.

Этот процесс может показаться простым, если его объяснить в нескольких коротких абзацах, но эмоциональная работа тяжелая, и если вы не будете осторожны, это скажется на вас. Однако, пройдя через это, я настоятельно рекомендую это упражнение для саморефлексии после разрыва отношений, если вы внимательно относитесь к тому, как вы это делаете.

Взгляд в прошлое — замечательная вещь. Именно это делает каждый из наших опытов ценным: возможность оглянуться на него и извлечь уроки, которые они предлагают. Если вы можете обсудить эти уроки с кем-то, кто тоже был с вами, их дополнительная точка зрения заставит вас увидеть то, что вы, возможно, пропустили сами.

Когда мы терпим неудачу на собеседовании, нам нравится получать отзывы о том, где мы ошиблись. Когда мы плохо справляемся с тестом, нам нравится слышать от профессора, почему мы так плохо справились. Почему после разрыва отношений все, что мы хотим, — это продолжать жить так, как будто ничего не произошло, и никогда не оглядываться назад?

Воспользоваться ретроспективным взглядом не означает вечно сетовать на свои ошибки или просить исправить ситуацию. Это просто означает, что вы оглядываетесь на ситуацию свежим взглядом человека, который отошел на некоторое расстояние и хочет узнать, как он может добиться большего в следующий раз.

Одно письмо вызывает отклик, который порождает другой набор мыслей, которые заканчиваются еще одним письмом, и так далее. Обмен письмами взад и вперед может легко превратиться в непрерывный разговор, и как только вы начнете говорить о своих чувствах и анализировать отношения, вы можете обнаружить, что нет предела тому, насколько вы можете различать их.

В конце концов придется отозвать это. Дело в том, чтобы обмениваться ценными уроками о ваших отношениях, а не переоценивать ad aeternum .

Обмен письмами об отношениях, которые давно прекратились, — это не всеобщее удовольствие. В моем случае это сработало очень хорошо, но я знаю, что не смог бы попробовать это с кем-то из моих бывших.

Обмен письмами хорошо подходит для людей, которые лучше выражают свои мысли в письменной форме, которые любят саморефлексию и заинтересованы в саморазвитии.

Если разрыв все еще свежий

Очень важно дать себе время осмыслить то, что произошло. Сколько времени вам понадобится, зависит от вас, но отправка лавины мыслей, которые вы только что напечатали, в ночь разрыва отношений может быть не лучшей стратегией.

Когда разрыв еще не закончился, вы, скорее всего, впадете в крайности, либо обвиняете бывшего во всем, что пошло не так, либо берете на себя всю вину. Найдите время, чтобы остыть и получить некоторое представление, прежде чем вы решите отправиться в это путешествие.

Если ваша единственная цель — снова собраться вместе

Желание снова собраться вместе — не преступление. Однако, если вы этого хотите, четко сформулируйте это с самого начала. Избавьте своего бывшего от необходимости читать страницы о ваших самых глубоких чувствах, когда они уже знают, что не собираются передумать.

Суть упражнения должна заключаться не в том, чтобы изменить чье-либо мнение о чем-либо, а в том, чтобы узнать что-то новое о себе и друг о друге без необходимости переоценивать статус своих отношений.

Вы больше не пара, и точка. Это должно быть как отправной точкой, так и конечной точкой в ​​этом путешествии. Цель должна заключаться в том, чтобы понять отношения, которые у вас были вместе, и на основе этого понимания получить более глубокое понимание того, кем вы являетесь как личность.Если это путешествие приведет вас двоих обратно вместе, это нормально, но если это будет вашей единственной целью с самого начала, это повысит ставки и поставит под угрозу упражнение.

Если вы больше всего злитесь на них за то, что они бросили вас

Если вы посмотрите на свои чувства и поймете, что нет ничего, кроме гнева, остановитесь прямо здесь. Письмо, которое вы пишете в гневе и боли, определенно следует сжечь в камине.

Если вы собираетесь отправить письмо бывшему, убедитесь, что он получает больше, чем записку с ненавистью.Вы расстались, они уже знают, что разозлили вас каким-то образом, будь то из-за того, что бросили вас, или из-за того, что вы захотели бросить их. Нет нужды тереться носом о том, насколько ты злой.

Дайте гневу утихнуть, прежде чем делать что-нибудь еще.

Если вы не написали ни единого предложения «я»

При обсуждении отношений предложения «вы» в значительной степени контрпродуктивны. Они читаются как обвинения и быстро настраивают читателя против вас.

«Вы никогда не делали для меня X, Y или Z.

«Вы заставили меня почувствовать, что вам все равно».

«Ты никогда не помогал мне с X, хотя я просил тебя об этом».

Если ваше письмо так читается сверху вниз, не отправляйте его. Если идея состоит в том, чтобы выразить чувства, которые вы не могли выразить ранее по какой-либо причине, тогда ваше письмо должно выглядеть примерно так:

«Всякий раз, когда случалось X, я чувствовал себя неуверенно».

«Я не понимал, что ты делаешь Y, значит, ты пытался защитить меня, мне казалось, что тебе все равно.

«Я видел, что вы использовали Z как означающее, что вы на самом деле не любите меня, это то, что вы имели в виду?»

И так далее.

Конечно, здесь обязательно проскользнет несколько предложений «ты». В конце концов, вы обращаетесь к отношениям с другим человеком, а не составляете подробный список собственных недостатков. Только убедитесь, что вы не пишете подробный список их недостатков.

Если вам скажут, что все в порядке.

Перед тем, как что-нибудь отправить — или даже прежде, чем вы это напишете, — спросите своего бывшего, согласны ли они снова получить от вас ответ.

Они могут быть уже в совершенно другом мышлении, они могут быть настолько из-за отношений, что им даже наплевать, или им все еще может потребоваться дистанция и время, чтобы исцелить. Вы обязаны уважать их желания.

Не настаиваю. Если они однажды скажут «нет», примите это как решительное «нет» и двигайтесь дальше.

Имейте в виду: если они соглашаются прочитать ваше письмо, это не значит, что они отправят вам ответ — вы не имеете на него права.

Если вы справитесь с эмоциональной работой

Не заблуждайтесь, пересмотр своих чувств к кому-то и своих действий в прошлых отношениях — это тяжелая эмоциональная работа.Во-первых, вы должны быть готовы быть полностью честными со своим бывшим и с самим собой — и быть готовым читать то, что вам может не понравиться, если вы все же получите ответ.

Не получить ответ не всегда легче, чем не получить ожидаемого ответа. Отсутствие ответа означает, что вместо ожидаемого завершения вы еще несколько недель будете задаваться вопросом, что думает ваш бывший о том, что вы написали. Это означает, что вы снова одиноки в поисках выхода.

Кроме того, будьте готовы к эмоциональным американским горкам, которые задаются вопросом, не стоит ли вам снова собраться вместе сейчас, когда вы лучше понимаете друг друга. Будьте готовы столкнуться с горько-сладким знанием того, что вы двое, возможно, справитесь с этим, но, тем не менее, продолжите свой путь разными путями.

Узнав, что не каждая пара, которая ладит, усваивает это, — тяжелый, но ценный урок. Это развеивает представление о простоте отношений и уводит вас от романтизированных фантазий о том, какой должна быть любовь, к более реалистичному представлению о том, что она есть на самом деле.

Как я уже сказал, это тяжелая эмоциональная работа.

Если вы готовы узнать сложную правду о себе

Вы вряд ли напишете письмо, не ожидая ответа, но этот ответ может быть наполнен тем, что вы не хотите слышать о себе и о том, как вы пришли людям.