Сколько должно пройти времени после расставания для новых отношений: Сколько времени должно пройти после разрыва, чтобы начать новые отношения?

Содержание

8 признаков того, что вы пережили старые отношения и готовы начать новые / AdMe

Новые отношения смогут вылечить нас от болезненного расставания или одиночества. Психологи уверены, что это заблуждение, а начинать с кем-то встречаться нужно только разумно: спустя время и зная наверняка, что вы готовы к новой главе.

К слову, считается, что женщины тяжелее переносят боль от расставания, но возвращаются в нормальное состояние быстрее, чем мужчины, отпуская ситуацию. А вот вторые могут страдать не так усердно, но иногда их переживания затягиваются на долгие периоды и им требуется больше времени, чтобы созреть для новых отношений.

AdMe.ru узнал, по каким признакам можно понять, что настало время попробовать впустить в свою жизнь кого-то особенного.

1. Прошлое не вызывает негативных эмоций

Случайно встретившись со своим бывшим, вы не падаете в обморок, не дрожите от испуга и не шепчете в спину проклятия. К своему прошлому вы теперь относитесь с теплой благодарностью, ведь оно подарило вам много хорошего.

Ваше спокойствие говорит о том, что вы не станете тащить прошлые отношения за собой и пытаться исправить допущенные ошибки, а будете строить что-то кардинально новое.

2. Вы не боитесь одиночества

Как бы парадоксально это ни звучало, но вы никогда не бываете так готовы к новым отношениям, как в тот момент, когда совсем к ним не готовы. Вы не печалитесь о том, что одиноки, не сидите дома в ожидании любви, не проверяете каждую секунду сообщения, а наполняете свою жизнь тем, что вам действительно интересно.

3. У вас есть собственные увлечения и друзья

Когда мы находимся в отношениях, мы волей-неволей начинаем перенимать интересы своего партнера. При расставании эти увлечения так и остаются с нами. Спустя время вы понимаете, что гребля — это совсем не то, к чему лежит душа, а вот дедушкин фотоаппарат, который пылится на антресолях, наконец-то дождался своего часа. Вы начинаете делать то, что вам всегда нравилось или что давно хотелось попробовать.

Кроме всего прочего, у вас есть собственные друзья, с которыми вы общаетесь не потому, что так нужно, а потому, что это действительно интересно. Словом, вы готовы к новым отношениям, если жизнь больше не заканчивается только на одном человеке.

4. Вы готовы не только получать любовь, но и отдавать

За время, в течение которого вы не были в отношениях, внутри вас скопилось столько тепла и нежности, что ими можно было бы согреть половину мира. И теперь вы точно понимаете, что созрели для отношений, — не только потому, что вам хочется чьих-то объятий и поддержки, а еще и потому, что сами готовы обнимать и любить.

5. Вы спокойно реагируете на чужие отношения

Вы снова можете смотреть мелодрамы без слез и искренне радоваться, если ваши знакомые женятся или признаются друг другу в любви. Вы не завидуете друзьям и тем, кто стал счастлив раньше, чем вы, потому что знаете: однажды с вами произойдет нечто подобное.

6. Возникло желание ходить на свидания

Мысль о том, что вы с кем-то познакомитесь и придется заново рассказывать о себе, узнавать другого человека, не тяготит, а даже вызывает интерес.

После расставания прошло достаточно времени, и вам снова хочется очаровывать и очаровываться.

7. Умение говорить «нет»

За время, проведенное в одиночестве, вы научились выстраивать свои границы и теперь точно знаете, какие качества в партнере вам точно не подойдут. Вы сможете с легкостью сказать «нет» любому человеку, если видите, что отношения с ним не приведут к чему-то хорошему.

Чтобы ничего не забыть, рекомендуется составить список достоинств, которые вы хотели бы видеть в будущем партнере.

8. Готовность идти на компромиссы

Ваши границы очень крепкие, но, объективно глядя на мир, вы понимаете, что другому человеку в вас тоже может что-то не понравиться. Вы готовы к обсуждениям и способны идти на компромиссы. Например, вы готовы отказаться от вредных привычек или приобрести полезные, пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи и попробовать что-то новое.

Расскажите, тяжело ли вы переносите одиночество?

Фото на превью AdMe

Иллюстратор Astkhik Rakimova специально для AdMe.ru

Расставание. В помощь — время и тайм-аут

     Продолжаю серию заметок о том, как помочь себе после разрыва отношений, которую я начала со статьи «Расставание – почему так плохо?»

   Несомненно, одним из основных инструментов помощи себе является посещение психолога и групп поддержки для переживающих расставание. Поддержка и пример других очень важны на этом пути. При этом в каждой из нас есть собственные силы для того, чтобы пройти через этот сложный период. Расскажу о роли времени и перерыва в отношениях, как ресурсов, которыми стоит воспользоваться для помощи себе после расставания.

     Близкие отношения, какими бы они ни были, всегда оставляют след внутри нас. И после их завершения  в реальном мире должно пройти определенное время, чтобы они завершились и в мире внутреннем. После прекращения отношений мы в любом случае будем переживать утрату – не важно, кто от кого ушел и из-за чего. Поэтому не стоит удивляться, что если инициатором разрыва были Вы, то Вам все равно грустно и больно.

      После потери отношений психике нужен примерно год для того, чтобы пережить это, и стать готовой к новым отношениям. У кого-то это занимает чуть меньше времени, у кого-то – больше, до нескольких лет, особенно, если отношения были травматичными, или расставание стало результатом смерти любимого человека. О сроке в год говорят и потому, что за это время женщина встречает все циклические значимые события жизни (Новый год, День рождения, смена времен года и пр.) без того, с кем она рассталась, т.е. учится проживать все важные для себя даты самостоятельно, а не в паре.

     Оптимально, если после расставания женщина берет тайм-аут в отношениях как раз на это время – на год. Это хорошее время для личной работы по утрате, лучшему знакомству с собой и с тем, чего мы хотим от жизни.

      В это время не стоит завязывать новые отношения, поскольку, если работа утраты еще не завершена, то мы будем общаться с новым мужчиной через призму прошлой любви, перенося на него чувства к предыдущему партнеру. Мы будем встречаться не с живым человеком, а с плохой заменой того хорошего, что у нас было. Это, во-первых, не помогает пройти сквозь потерю, а является попыткой сбежать от нее. А во-вторых, это не честно по отношению к мужчине, если только Вы заранее не предупреждаете его, что Вам нужен не лично он, а некая «скорая помощь-реанимация» после прошлых отношений.

     В свое время я пережила несколько подобных тайм-аутов. Один из них длился около двух лет, другой – примерно год, несколько – чуть меньше года. Некоторые были из серии «так получилось», другие – сознательными волевыми решениями. Каждый из них я вспоминаю с теплотой, потому что, несмотря на все сложности и болезненные переживания, это было прекрасное время познания себя. Я постоянно была в контакте с собой и уделяла себе ровно столько внимания, сколько просила тогда моя душа.

     Хороший способ соблюдения тайм-аута – это не только принять решение о временном «не вступлении» в новые отношения, но и отказаться от попыток реабилитировать старые отношения.

    Изредка случается, что люди вновь сходятся через некоторое время после прекращения отношений и живут потом долго и счастливо. Но это скорее исключение из правила, гласящего, что цепляясь за старое, мы застреваем и остаемся в неудовлетворяющих отношениях, вместо того, чтобы отпустить их, отгоревать, и быть открытыми к новому. И, на мой взгляд, создание других отношений с прежним партнером возможно тогда, когда оба пережили и завершили работу по утрате, т.е. изменились и в определенной степени стали новыми людьми друг для друга.

    Поделюсь мнением на счет популярной после расставания фразы — «мы остались друзьями». Это похоже на правду, если отношения в паре были действительно хорошие, и расставание происходило по обоюдному согласию без особых драм. В случае же, если сами отношения и разрыв были болезненными, то попытка дружить с бывшим – плохая идея. Тут на ум приходит выражение, популярное в сообществе Анонимных Алкоголиков (могу переврать, но смысл такой) – «Работа барменом — не лучшая работа для алкоголика». Так что если в отношениях Вам было плохо, или мужчина ушел от Вас, не стоит пытаться сохранить связь с ним в форме «дружбы» или как-то еще. Желая дружить, мы надеемся вновь пережить то хорошее, что было, а вместо этого получаем отношения, воспроизводящие те же способы общения, которые причиняли нам боль.

    Кроме того, я воспринимаю дружбу и общение с человеком, с которым я только что рассталась, как расковыривание раны. Как физическая рана не сможет зажить, если постоянно копаться в ней, так и с душевной раной – стоит оставить ее в покое и не будоражить встречами и попытками вернуть ушедшую любовь. Расставание оставляет нас один на один с собой, и мы можем использовать это время, чтобы научиться слушать себя и принимать решения, опираясь только на внутреннее чутье и собственные ценности, без чьего-то влияния.

     Так, когда я рассталась с мужчиной, злоупотребляющим алкоголем, я приняла для себя решение, что не буду видеться с этим человеком по крайней мере год. Я понимала, что как только мы начинаем разговаривать, в моей голове сразу включаются старые нездоровые схемы отношений – «зависимый – спасатель», и я начинаю его лечить и пытаться спасти от проблем. Мне прежде всего надо было избавиться от этих схем. И легче это было сделать, удалив из своей жизни того, на кого они активно включались.

     В реальности соблюсти этот тайм-аут у меня не получилось, поскольку я иногда работала вместе с бывшим мужчиной. Но встречи был редки, в промежутках между ними я много работала сама и с психологом, так что мне было даже интересно наблюдать, как с каждой встречей я отпускаю желание «спасать».

     Отказываясь от попыток вернуть прошлое, мы договариваемся сами с собой, что как бы плохо ни было, как бы мы ни скучали и ни хотели вернуться, мы все равно остаемся при своем решении соблюсти тайм-аут и пережидаем эту «ломку». Знаю, как хочется в это время написать или позвонить бывшему! И написать можно —  все, что угодно, только ни в коем случае не отправлять письмо адресату, а оставить его себе или уничтожить. Так же можно и позвонить – но только не мужчине, а подруге, психологу, на Телефон доверия – в общем, куда угодно, где Вас готовы выслушать и поддержать.

     Тем не менее, на деле бывает безумно трудно соблюсти это решение, и полностью прекратить отношения. Особенно сложно это стало сделать после широкого распространения социальных сетей, где мы можем по сто раз на дню заходить на страничку бывшего мужчины, и следить, как же он живет там без нас. Бывает, что мы сами нарушаем правило тайм-аута, или встречу нам подкидывает жизнь – в общей компании друзей, на работе и т.д. В любом случае, эта встреча – будь то реальная или виртуальная — может стать важным опытом, поскольку зачастую во время этих встреч мы уже смотрим на человека иначе, чем во время отношений с ним. Постепенно у нас с глаз спадает пелена очарования, и мы разочаровываемся в бывшем мужчине и перестаем считать его «единственным», «самым лучшим» и пр. Так что если таких встреч не удается избежать, то стоит использовать их как подспорье в деле переживания утраты, поскольку они помогают взглянуть на отношения и человека как бы со стороны, более трезво и разумно.

     Таким образом, знание о времени, за которое происходит работа горя после утраты, и отпуск от отношений в этот период – то, что помогает нам немного легче пройти через боль расставания. Подробнее о том, за счет чего происходит восстановление после утраты  —  в следующей статье.

      (с)  Евгения Задруцкая, проект «Слушай Душу» – listentosoul.ru

         P.S. Оставление своих персональных данных при отправке комментария под статьей или письма создательнице сайта, автоматически означает, что Вы принимаете правила пользования сайтом listentosoul.ru и подтверждаете, что ознакомлены и согласны с политикой конфиденциальности данного сайта.

Сколько времени должно пройти после расставания

Что делать если вас бросили или вы сами расстались со своим другом? И хотя вы понимаете , что все произошло к лучшему, но вам до сих пор ужасно не хватает его. Вы плачете и просто не можете остановиться. Может быть вы ошиблись? Прошло уже несколько недель. Сколько вы ещё будете мучиться прежде чем успокоитесь ?

Всякий, кто когда-нибудь расставался с близким человеком (возможно, все ещё любимым) ,рассказывает, что испытывал похожие чувства. Самое трудное в разрыве — преодолеть захлестывающую вас волну печали и отчаяния, не поколебавшись при этом в правильности своего решения.Но только не принимайте эту волну чувств за признак того, что вы сделали неверный шаг. Это естественный этап восстановительного процесса.

Ведь этот процесс включает в себя четыре обязательные стадии, которые вместе занимают в среднем год или два, редко бывает дольше хотя конечно их продолжительность может быть и меньшей, если отношения длились недолго. Поэтому если ваши отношения длились несколько лет, то вам следует набраться терпения и не ждать полного восстановления в ближайшие дни илидаже недели. Далее описываются четыре стадии процесса преодоления психологических последствий разрыва.

СТАДИЯ ПЕРВАЯ: оторванный кусок.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от двух недель до двух месяцев.

Когда вы кого-то любите, вы связываете с ним все свои надежды , мечты, свою энергию и свое сердце. А когда отношения между вами прекращаются, вы попадаете в стадию так называемую стадией «оторванного куска», ибо как еще можно назвать то, что вы чувствуете?Словно часть вашей души оторвалась от вас с кровью и плотью. Даже если вы искренне хотите, чтобы ваш близкий навсегда покинул вашу жизнь, вы все равно не избежите этой фазы выздоровления.И чем дольше вы были вместе , тем длиннее будет эта фаза.

На этой стадии вы будете много плакать, чувствовать себя потерянной, безнадежно одинокой, потеряете аппетит, а сердце постоянно будет страдать от тяжести или острой боли. Вас будут терзать болезненные воспоминания, каждый день будет казаться невероятно длинным и абсолютно бессмысленным. На стадии «оторванного куска» вас замучает новое беспокойство:быть может, вы никогда больше не испытаете счастья; вы станете ругать себя за то,что случилось, и уж конечно пытаться вернуть партнера.

Стадия «оторванного куска» самая трудная после разрыва. Переживающему её кажется, что она никогда не кончится. Но это пройдет. Процесс может быть ускорен если последуете этим советам:

1. Не пытайтесь подавить страдания, плачьте, сколько требуется. Чем дольше вы будете сдерживаться, тем дольше страдания будут продолжаться.

2. Не сидите сложа руки в одиночестве, займите себя, проводите время с друзьями как можно больше времени. Планируйте каждый свой день таким образом, чтобы у вас было как можно меньше шансов остаться дома одной и погрузиться в свое несчастье.

3 .Не забывайте заботиться о своем теле. Ни в коем случае не позволяйте махнуть на себя рукой.Чем лучше вы будете чувствовать себя физически, тем сильнее укрепитесь и психологически.Не следует притуплять свою боль наркотиками , алкоголем и лошадиными дозами сигарет. Иначе это только усилит вашу эмоциональную неустойчивость и депрессию.

4 .Избегайте общения с бывшим партнером.Как бы вам ни хотелось увидеться с ним или хотя бы позвониь ему, не делайте этого! Чем дольше и сильнее будет оставаться связь между вами , тем длиннее и тяжелее будет процесс реабилитации.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:от двух до шести месяцев.

Если время от времени вы по- нескольку дней чувствуете себя хорошо и даже не вспоминаете о прошлом, значит, процесс перешел во вторую стадию. Кризис миновал. Больнее, чем было уже не будет . Пришло время уже привыкнуть к своей новой жизни без прежнего партнера. Вы приступаете к реформированию собственной личности, автономное существование становится нормой, вы общаетесь с другими людьми, приводите в порядок свою жизнь и обращаете взгляд в будущее.

На стадии мобилизации вы становитесь способны говорить и думать о бывшем партнере без прежней боли, гнева или чувства «оторванности». Вы больше не являетесь жертвой, слезы и печаль одолевают вас реже и реже:ну может быть раз, другой за неделю( а раньше-то вы проливали их ежедневно!) Вас уже посещает веселое расположение духа, вы становитесь даже способны замечать и отмечать привлекательные личности, с которыми при других обстоятельствах( но не сейчас ) не прочь были бы встретиться. Более ясно вы осмысливаете и то, что привело к краху ваши отношения с партнером. В будущее вы смотрите с надеждой.

СТАДИЯ ТРЕТЬЯ: заживление ран.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от шести меяцев до года.

На третьей стадии вы возвращаетесь к нормальной жизни. Вы больше не чувствуете себя в ней транзитным пассажиром. Вы можете начать встречаться с кем-то, или по крайней мере будете испытывать заинтересованность в этом. Вам станет по силам заняться такими делами, как например раздел имущества с бывшим партнером , в случае официального развода. Раны затянутся, и вы снова почувствуете себя в порядке. Вы выжили !

Теперь вам будет нипочем говорить о бывшем партнере и даже с ним самим; к вам придет осознание справедливости того, что случилось, вы даже можете почувствовать радость. Вы будете выглядеть лучше прежнего, взгляд в будущее напонится энтузиазмом. Разве что иногда, не чаще раза в неделю, вас посетит печаль или ностальгия по прошлому, но они будут поверхностными и скоро пройдут.

СТАДИЯ ЧЕТВЕТРАЯ: исцеление.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от года до двух лет.

Сумев извлечь уроки из своего прошлого, вы пересмотрели взгляды на жизнь, обрели новые принципы и привычки, научились другим способам поведения. Теперь вы готовы любить и быть любимой. Окружающие больше не справляются соболезнующими голосами о том, как вы себя чувствуете. Новая жизнь началась. Радуйтесь ей!

На прохождение четырех стадий вам может потребоваться год, а может и все пять. Все зависит от того, насколько сильно в вас желание освободиться от прошлого, как велики ваши усилия по достижению поставленной цели и как хорошо вы усвоили уроки, которые преподнесла вам жизнь. Дайте срок, и прежде чем вы поймете это, наступит день, когда вы вновь станете любящей и любимой.

Когда начинать новые отношения? Сколько времени должно пройти, прежде чем согласится на свидание с новым партнером? Ответы будут индивидуальны. Но, если вы сможете принять произошедшую ситуацию и отпустить её, то начало новых отношений после расставания не будет для вас чем-то сложным. Да, негативные воспоминания и боль из-за разбитого сердца все еще будут сдерживать вас. Так что вам следует ознакомиться с некоторыми советами, как себя вести и, что следует делать после разрыва отношений.

1) Избегайте встреч на одну ночь

Подобные встречи только усугубят ситуацию и нанесут еще больший удар по вашему эмоциональному состоянию. Вы глубоко заблуждаетесь, если думаете, что имея секс на одну ночь, вы сможете отомстить партнеру за ваше разбитое сердце. Скорее он увидит в этом доказательство, что поступил правильно, и в ваших отношениях можно поставить точку.

2) Будьте спокойны и не спешите

Вместо того, чтобы наслаждаться одиночеством, парни и девушки часто оказываются в ситуации, когда навязывают себе необходимость снова встречаться. Если вы думаете, что успокоите свое горе ускоряя этот процесс, то вы ошибаетесь. Начало новых отношений после расставания не должно быть слишком быстрым и спонтанным. Продолжать прежний образ жизни, встречаться с друзьями и знакомыми — это то, что вы должны делать после разрыва. Не стоит заставлять себя с кем-то знакомиться, если вы еще не готовы. Дайте себе отдохнуть несколько месяцев, если считаете, что вам нужно больше времени.

3) Не напивайтесь

Алкоголь и слабое эмоциональное состояние — это опасная смесь, которая приведет к плохим последствиям. Вы начнете еще больше жалеть себя, а боль только усилится. Лучше наберитесь смелости, чтобы начать новые отношения после расставания и вернутся к прежней жизни.

4) Установите границы с друзьями

Очень часто бывает так, что когда девушка расстается со своим парнем, её хороший друг пытается помочь и утешить. Приходит в гости, чтобы поддержать, но в результате они оказываются в постели. Это классический сюжет. Вы должны убедиться, что такое не произойдет с вами. Если вы предполагаете, что кто-то из ваших друзей или знакомых может воспользоваться тем, что вам нужна эмоциональная поддержка, тогда держитесь подальше от такого человека.

5) Не стоит ждать идеального момента

Многие мужчины и женщины ждут время, когда полностью забудут своего бывшего партнера. Когда горькие воспоминания о расставании будут стерты из памяти. Но такой ситуации может и вовсе не произойти. Не стоит сидеть и ждать, что судьба сама найдет вам идеального человека. Прекратите мечтать и начните сами управлять своей личной жизнью и вашими отношениями.

6) Попросите друга или подругу познакомить вас с кем-то

Если вы чувствуете, что готовы к новым встречам, то друзья могут помочь вам найти нового партнера. Знание того, что ваш друг не пожелает вам плохого и порекомендует только хорошего человека, будет фактором комфорта. Если вам сложно пойти на новое свидание после тяжелого расставания, вы можете встретиться с этим человеком вместе с вашим другом или подругой, и просто весело провести время. А далее вы почувствуете спокойствие и все начнет происходить естественным образом.

7) Пусть свидания происходят органично

Начало новых отношений после расставания не должно быть для вас чем-то сложным. Как мы уже говорили ранее, чаще общайтесь с друзьями, посещайте различные вечеринки и будьте социально активны. Вы обязательно начнете встречать новых людей, с которыми будете общаться и сможете установить некую связь. Не стоит этого бояться и отказываться от новых знакомств, только из-за того, что ваша прошлая любовь была неудачной.

8) Не относитесь к свиданиям так серьезно

Начало новых отношений после расставания может быть сложным, если вы слишком серьезно к этому подходите. Постарайтесь избавиться от негативного эмоционального багажа от предыдущих отношений и снова почувствовать себя свободным человеком. Не делайте из этого большую проблему. Вспомните время, когда вы просто встречались с людьми, приятно общались и весело проводили время, ни о чем не беспокоясь. Вам нужно вернуть себя к этому состоянию и проводить беззаботные свидания, а не относиться к ним, как к изнурительному испытанию.

9) Используйте сайты знакомств

Онлайн знакомства — это хороший способ начать новые отношения после расставания. К тому же, если вам сложно общаться в реальной жизни, либо вы испытываете некие трудности из-за недавнего разрыва. В этом случае вы можете свободно общаться с человеком, пока не почувствуете себя комфортно для начала чего-то более серьезного. Просто зарегистрируйтесь на некоторых популярных сайтах знакомств и создайте реальный аккаунт. Вы можете познакомиться с человеком с совсем другого города. И если поймете, что у вас все идет хорошо, то сможете поехать к нему в гости. А смена обстановки и новый город позволит вам быстрее забыть бывшего.

10) Поделитесь вашими чувствами

Если вы чувствуете, что от этого будет легче, тогда расскажите своему новому партнеру о вашей прошлой любви и почему она закончилась. Не переживайте как он к этому отнесется. Если это действительно ваш человек, то он поймет ситуацию и поддержит вас. Только будьте спокойны, держите себя в руках и старайтесь не проявлять негативных эмоций. Вы ведь не хотите, чтобы он подумал, что познакомился с проблемным человеком?

11) Начните заниматься спортом и физическими упражнениями

Здоровое тело — это основа высокой самооценки и хорошего самочувствия. Начните заниматься спортом и больше времени уделять различным тренировкам. Когда вы начнете любить себя и свое тело, то у вас появится ощущение естественной красоты. А начало новых отношений после расставания для вас не будет таким сложным. Пребывая в таком состоянии, у вас снова появится желание заводить новые знакомства. А часы, которые вы будете проводить в тренажерном зале, помогут вам сосредоточиться на улучшении вашей жизни. Помимо очевидной пользы для здоровья, возвращение в хорошую форму сделает вас увереннее. Вы начнете гордиться своим телом и тем, как вы выглядите.

12) Верьте в любовь

Не слушайте никого, кто говорит, что вы никогда больше не найдете любовь. Это миф, что она приходит только один раз. Вы можете встретить человека, с которым начало новых отношений будут легким и прекрасным. Примите это и перестаньте предполагать, что вы никогда больше не влюбитесь. Если будете жить с такими мыслями, то не сможете наслаждаться новыми знакомствами и привлекать хороших людей в свою жизнь.

13) Не изображайте из себя жертву

Общение с человеком, который пережил расставание и ведет себя как жертва, никому не принесет удовольствия. Держите свои эмоции под контролем, потому что новые отношения после расставания могут снова вернуть волну старых воспоминаний. Хорошо подбирайте слова, когда будете рассказывать о вашем предыдущем партнере. Ведите себя достойно, и не стоит плохо отзываться о нем. Скажите себе следующее: «У меня был сложный период, но я благодарна, что все вышло именно так.»

14) Не будьте требовательными

После неудачных отношений, вы обязательно получите опыт и начнете формировать определенный набор ожиданий от будущего партнера. Хотя учиться на прошлых ошибках — это здорово, но не стоит испытывать слишком большие надежды от новых встреч. Здесь существует тонкая грань между тем, чтобы не быть слишком переборчивым и соглашаться на кого-то, кто не соответствует вашим ожиданиям. Вам не стоит идти на компромисс. Но в то же время, не отказывайтесь от свиданий только потому, что этот человек не соответствует портрету вашего идеального партнера. Просто идите и спокойно общайтесь с людьми без каких либо ожиданий. Вы можете встретить человека, которого даже не ожидали, и построить с ним счастливую жизнь.

15) Будьте в мире с собой

Удалите всю горечь из своего разума и боль из сердца. Удержание плохих воспоминаний о прошлом не поможет вам. Не вините себя за разрыв. Примите то, что ваша прошлая любовь закончилась, и вы должны двигаться дальше. Станьте открыты к новым изменениям в жизни. И начало новых отношений после расставания станет для вас обычным делом. Вам ничто не поможет, если вы не примите ситуацию и не перестанете винить себя и обижаться на партнера. Да, такие ситуации действительно неприятные, но они не должны забирать у вас счастье и портить вашу жизнь.

Прежде чем искать любовь, придётся научиться жить одному и поработать над собой.

1. Закончите предыдущие отношения

Если вы перевезли вещи на другую квартиру, поставили в паспорт штамп о разводе или официально заявили о расставании в соцсетях, это не означает, что отношения закончились. Они продолжаются, пока вы раз за разом возвращаетесь к ситуации, пересматриваете фотографии, шпионите за бывшей любовью в интернете. Быстро забыть о прошлом не получится, на это нужен какой-то период.

Когда цветок пересаживают в другой горшок, сначала он чахнет в новых условиях, хоть здесь и места больше, и почва лучше. Ему нужно время, чтобы привыкнуть и расцвести. Люди устроены сложнее, поэтому и вам оно необходимо.

Настраивайтесь в первую очередь на заботу о себе и не торопитесь. Двигайтесь в собственном темпе. Если не пережить боль от предыдущих отношений, новые только добавят проблем.

Прежде чем заводить новые отношения после развода или расставания, немного подождите. Или много — это зависит от того, насколько тяжело вам дался разрыв. На мой взгляд, если отношения длились несколько лет, то начинать строить новые стоит не ранее, чем через год после разрыва.

2. Восстановитесь после травмы

Разрыв отношений — это травма для обоих участников процесса. Неважно, кто был инициатором, почему вы расстались, есть ли причины для радости и облегчения. Будет больно. Храбриться и делать вид, что вам всё равно, — не лучший выбор. Игнорируя проблему, душевных ран не вылечить.

Необходимо восстанавливать себя, начиная с базовых потребностей. Сначала наладить режим сна, питания. Как только базовые сегменты придут в норму, можно начинать двигаться в сторону общения с близкими людьми. Не бегите сразу обзаводиться новыми знакомствами. Сначала нужно снова почувствовать землю под ногами и зализать раны рядом с теми, с кем можно быть уязвимым и от кого можно получить любовь и заботу. И только после этого постепенно выходить в социум и добавлять новые хобби и занятия.

3. Поработайте над самооценкой

Расставание больно ударяет по самооценке. Вы можете сомневаться в своей привлекательности, ругать себя за то, что не смогли сохранить отношения, чувствовать вину. Всё это делает вас уязвимым. Вы можете броситься в новые отношения, чтобы доказать себе и прошлой любви, что вы ещё ого-го. Или, наоборот, побояться, что больше вас никто не полюбит, и начать встречаться с кем попало.

После прекращения отношений человека часто одолевает страх одиночества, невозможности жить без чьей-то поддержки. Такие страхи по больше части иррациональны и достаточно легко преодолеваются при общении с психологом. Первым делом необходимо осознать, что незаменимых нет и абсолютно всегда есть возможность найти более подходящего партнёра.

Не исключено, что вы будете искать не человека, а функцию — того, кто поможет вам забыться, пережить, станет не таким, как прошлая любовь. И не факт, что такие отношения помогут вам восстановиться и будут продуктивными.

Многие настолько не в состоянии выдержать болевые ощущения от разрыва, что практически сразу принимают решение двигаться в новые отношения. Эта история очень похожа на хождение по тонкому льду. И на самом деле в ней нет никакого ресурса — сплошное внутреннее напряжение. Начинать новые отношения из состояния, когда всё болит и кровоточит, всё равно что бежать со сломанной ногой и делать вид, будто вы в порядке.

Когда вы прекращаете долгие отношения, нужно время, чтобы понять новые правила игры. Вы давно не флиртовали всерьёз, стали старше. Прошлые шаблоны больше не работают. Придётся разобраться, что изменилось в мире и как работает Tinder.

4. Научитесь жить в одиночестве

В долгих отношениях вы так или иначе притираетесь к партнёру, где-то уступая ему, где-то отказываясь от своих желаний и привычек. Одиночество — отличная возможность вернуться к оригинальной версии себя. Сбросить личность к базовым настройкам не получится, да это и не нужно: вы повзрослели, приобрели опыт и изменились. Сейчас вы можете себе позволить определиться с собственными желаниями, планами и стремлениями без оглядки на мнение партнёра.

Теория половинок звучит красиво. Но в отношения лучше приходить целым и выстраивать их с таким же самодостаточным партнёром.

Перед тем как завести новые отношения, позаботьтесь о собственном благополучии, карьере, здоровье. Если человек успешен и независим, к нему выстраивается очередь из потенциальных партнёров. А он не спеша выбирает, с кем ему комфортнее. Так что после завершения отношений лучше всего какое-то время пожить без пары и укрепить свои собственные позиции. Это не означает, что нужно забросить все встречи. Они дают большую эмоциональную подпитку, даже если не ведут к созданию отношений.

5. Проведите работу над ошибками

У разрыва обычно есть какая-то причина, даже если вы разошлись мирно и без трагедий. Чтобы в следующих отношениях не повторить тех же ошибок, нужно понять, где вы свернули не туда. Причём речь вовсе не о том, чтобы перекроить себя под общепринятый стандарт. Напротив, вам предстоит разобраться в себе и принять себя, чтобы выбирать более подходящих людей.

В идеале, как бы банально это ни звучало, стоит пойти к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться с этим вместе со специалистом. Очень часто разрыв в отношениях проходит по повторяющемуся сценарию. И совместная работа с психологом поможет найти и понять внутренние причины, которые втягивают в этот сценарий и запускают деструктивные отношения.

Кроме того, обратите внимание на возможные ошибки во взаимодействии с партнёром. Есть вещи, которым легко научиться. Но многие их игнорируют, потому что просто не задумываются, что так можно было. Например, не обязательно требовать от партнёра телепатических способностей, а потом обижаться, что он не смог прочитать мысли. Если принять, что это невозможно, и проговаривать свои желания и чувства, жизнь станет намного проще.

Чтобы защитить себя от повторения предыдущего сценария, необходимо уделить время работе над ошибками. Например, осознать, где произошло слияние и кто из партнёров себя полностью растворил в другом. Может быть, в какой-то момент поленились проговорить конфликт, и разрыв — это всего лишь итог обиды, которая не нашла выхода. После детального разбора можно увидеть точки, которые нуждаются в корректировке. Если же этого не сделать, то можно с грацией бегемота забежать в аналогичные отношения и пойти на новый круг того же сценария, просто с другим человеком.

В целом важно вспомнить, что все люди разные и пути взаимодействия с новым партнёром будут отличаться.

С новым человеком обычные приёмы и привычки не сработают. Не нужно общаться с ним так же, как привыкли разговаривать с бывшим мужем или женой. Не стоит идеализировать нового партнёра, старайтесь увидеть реального человека со всеми его достоинствами и недостатками.

6. Не зацикливайтесь на отношениях

Не делайте поиск новой любви самоцелью. Даже если вы проделали большую работу над собой, стремиться к отношениям ради отношений — странная затея.

На первых порах я вообще рекомендую не зацикливаться на поиске серьёзных отношений. Куда важнее заново поверить в себя, почувствовать себя желанным, повысить самооценку. Важно получить новый опыт, вспомнить позабытые навыки общения с противоположным полом. Научиться доверять. Пока будет достаточно ровных, спокойных отношений (не обязательно любовных), благодаря которым ваша жизнь станет лучше.

А как вы переживали расставания? Делитесь опытом в комментариях.

13 советов психолога, как пережить расставание — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.

Мы хотим любить и быть любимыми, стремимся создать счастливую и крепкую семью, жить в изобилии и достатке. Но прежде, чем найти идеального спутника жизни, многим из нас суждено пережить череду расставаний. Кто-то воспринимает это как начало нового этапа в жизни и находит силы двигаться вперед, а для кого-то разрыв с любимым человеком сравним с серьезной утратой.

Все пройдет…

Конечно, время лечит даже самые глубокие раны. Но в настоящем моменте кажется, что продолжать жить дальше просто невозможно, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом, а чувства по отношению к бывшему партнеру все так же сильны. В результате мы замыкаемся в себе, отказываемся от общения с близкими, отдаемся во власть негативных мыслей и тревожных ожиданий, и с головой увязаем в подавленном эмоциональном состоянии.

Хоть сейчас вы и не понимаете, как жить дальше после расставания, но рано или поздно душевная боль пройдет. Главное — не опускать руки и сделать все возможное, чтобы это состояние не привело к затяжной депрессии и не наложило отпечаток на последующие отношения. Жизнь не закончилась, впереди вас ждет много интересного, и новые, не менее счастливые отношения — в том числе.

Если у вас не получается самостоятельно пережить боль потери, мы настоятельно рекомендуем заручиться поддержкой психолога. При расставании это самое верное решение. Или хотя бы воспользоваться его советами.

 


Если разрыв произошел внезапно и по инициативе любимого человека, а сами отношения характеризовались болезненной зависимостью и потребностью опекать и контролировать другого, то переживания могут затянуться более, чем на год.


 

Сколько времени нужно, что пережить расставание?

Многих интересует не только то, как пережить разрыв долгих отношений, но и сколько времени это потребует. Каждый индивидуален и переживает этот непростой период по-своему. В свою очередь, интенсивность и продолжительность переживаний напрямую зависят от сочетания следующих факторов:

  • тип нервной системы;
  • обстоятельства, сопутствующие расставанию;
  • желание и усилия, которые вы прилагаете к тому, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Считается, что на полное восстановление после разрыва требуется от нескольких месяцев до года. Однако если разрыв произошел внезапно и по инициативе любимого человека, а сами отношения характеризовались болезненной зависимостью и потребностью опекать и контролировать другого, то переживания могут затянуться и на более продолжительный период.

Куда как легче пережить расставание с любимым человеком, если оба партнера нашли в себе смелость признать, что отношения себя исчерпали, и на прощание выразили друг другу благодарность за все хорошее, что было. Конечно, это вовсе не означает, что люди, которые способны с легкостью предоставить другому человеку желанную свободу и расстаться мирно — лишенные человеческих чувств роботы. Просто они умеют находить внутри себя ресурсы, поддерживающие их в нелегкие периоды жизни и испытывают после расставания скорее светлую печаль, чем невыносимую боль и нежелание жить дальше.

 

Советы психолога: как пережить расставание с любимым человеком?

Мы подготовили для вас несколько простых рекомендаций, которые помогут поскорее оставить все сожаления в прошлом и снова почувствовать радость жизни.

  1. Дайте себе время погоревать, устройте своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Постарайтесь смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научитесь жить на волне новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые привыкли рассчитывать за проведенное вместе время.
  2. С глаз долой — из сердца вон. Часто после расставания люди стараются сохранить дружеские отношения, полагая, что это не повод полностью удалять человека из своей жизни. Но не обманывайте себя! В большинстве случаев бывшие партнеры соглашаются на дружбу, так как не могут смириться с мыслью, что любимый человек навсегда покинет их жизнь. Любовь под маской дружбы не приносит счастья, а такая дружба не будет настоящей и искренней. Недаром существует пословица «с глаз долой — из сердца вон». Куда проще забыть человека, если не поддерживать с ним никаких связей. В любом случае, обоим партнерам нужно время, чтобы побыть по отдельности и настроиться на исключительно дружеские отношения.
  3. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам о бывшем возлюбленном. Полезно отписаться от него в соцсетях, удалить историю переписок и сократить общение с общими друзьями. Кто-то после разрыва избавляется от совместных фотографий и подарков. Если не хватает сил расстаться с вещами, сложите их в коробку и спрячьте подальше. Также попросите общих знакомых по возможности не упоминать бывшего партнера в вашем присутствии.
  4. Удалите из плеера все музыкальные композиции, которые напоминают вам о завершившихся отношениях. Замените их воодушевляющими, поднимающими вам настроение треками.
  5. Очистите пространство. Обновите квартиру: проведите генеральную уборку, сделайте перестановку мебели, поклейте новые обои. Очищение внешнего пространства — своего рода ментальная чистка, после которой принять перемены станет легче.
  6. Стабилизируйте свое эмоциональное состояние и найдите в себе силы продолжать ухаживать за собой. Регулярное здоровое питание, маникюр, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки помогут держать себя в тонусе — как физическом, так и эмоциональном.
  7. Смените имидж. Поэкспериментируйте с цветом и длиной волос, сходите на шопинг и побалуйте себя новой красивой одеждой и обувью, избавьтесь от вещей, которые вам больше не нравятся. Внешнее влияет на внутреннее — это факт, и совсем скоро вы почувствуете себя лучше.
  8. Поддержка окружения. После разрыва близкие люди будут пытаться отвлечь вас от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайтесь от их помощи, ведь развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше.
  9. Найдите внутренний ресурс. Уйдите от образа жертвы и ожидания, что кто-то должен сделать вас счастливым. Перестаньте искать любовь где-то еще, ведь главный человек в вашей жизни — вы сами. Станьте генератором позитивных эмоций для самого себя. Найдите то, чем вам нравится заниматься, и то, что будет вас развивать, делать увереннее и счастливее.
  10. Не заполняйте внутреннюю пустоту чередой новых партнеров. Необходимо дать себе время, чтобы пережить расставание с близким человеком и встретиться со своей внутренней пустотой. В страхе перед болью и одиночеством многие перескакивают через этот важный этап. К сожалению, уход в объятия незнакомого человека дает обратный эффект и ощущение пустоты лишь усиливается. Побудьте в осознанном одиночестве столько времени, сколько вам нужно, и посвятите себя восстановлению жизненных сил, саморазвитию.
  11. Проанализируйте качество ваших отношений. Подумайте, что вас удерживало в отношениях. Если это дети, страх финансовой несостоятельности или одиночества, тогда, в первую очередь, необходимо поработать над вопросами личностной зрелости, а не над возвращением партнера, и желательно сделать это под руководством психолога.
  12. Не пытайтесь заглушить тоску едой, стимуляторами и алкоголем. Это не только не принесет желаемого облегчения, но и нанесет серьезный ущерб в виде выброса гормонов стресса, физиологической зависимости и лишнего веса. Лучше настройтесь на осознанную внутреннюю работу по эмоциональному завершению отношений и принятию своего текущего состояния.
  13. Если вы искренне нуждаетесь не только в любви и привязанности, но в самой личности (!) близкого человека, то открыто скажите ему об этом, без угроз и манипуляций. Предложите вместе проработать те проблемы и обиды, которые накопились за время ваших отношений. Обратитесь за консультацией к семейному психологу. Так вы, по крайней мере, сможете признаться себе в том, что сделали все, что могли. Если партнер категоричен в своем решении расстаться, то вам остается только принять его выбор и начать жить своей новой, отдельной жизнью.

 

 

Взгляд психолога: как переживают расставания с любимым

Переживание разрыва любовных отношений часто состоит из тех же этапов, что и реакция на утрату близкого человека.

  1. Отрицание. В такой момент наше сознание не может принять факт произошедшего. Мы строим планы, лелеем надежду и тешим себя, что разрыв неокончателен, вторая половина обязательно сделает шаг к примирению, и все будет как раньше.
  2. Гнев. Мы испытываем скрытое негодование или открыто проявляем его. В адрес бывшего партнера льется нескончаемый поток обвинений или оскорблений. Часто это помогает отделиться от партнера, увеличить дистанцию. Если мы не позволяем себе испытывать гнев по отношению к бывшему партнеру, то нередко обращаем весь поток негативных эмоций на себя: виним в разрыве и убеждаем себя, что не заслуживаем других хороших отношений.
  3. Торг. Мы начинаем торговаться сами с собой или с бывшим партнером в попытках начать отношения заново. Проживая разрыв, мы устанавливаем себе какой-то срок, в течение которого можем вернуть возлюбленного. Так наша психика пытается справиться с расставанием и свыкнуться с новой ситуацией.
  4. Депрессия. В какой-то момент приходит осознание, что пора перестать предпринимать бессмысленные попытки отрицать расставание. И вот тогда нас волной накрывают отчаяние, грусть и апатия.
  5. Принятие. Если дать себе достаточно времени пережить этот «душевный грипп», болезненные симптомы постепенно сходят на нет, после чего наступает принятие новой ситуации. После этого мы находим в себе силы двигаться дальше, а прошлые отношения остаются в прошлом — будто завершенная глава в книге жизни, после которой следуют новые интересные главы.

В центр «Здесь и сейчас» часто обращаются по причине расставания с девушкой или мужчиной. Наши психологи с готовностью приходят на помощь и делают все возможное для того, чтобы вернуть своим пациентам душевное спокойствие и равновесие.

 

 

Материалы, которые могут быть интересны:

Сколько должно пройти времени после развода для создания новых отношений

Новые отношения после развода

Новые отношения после развода многим кажется невозможными. После нескольких лет просыпаясь рядом с одним и тем же человеком, трудно представить, что кто-то другой может занять его место. Жизнь не заканчивается после развода. Развод всегда оставляет следы в психике. После развода вы можете чувствовать себя неполноценным, отвергнутым, одиноким. Другая трудность может заключаться в том, что вы давно не были на свидании и . вы отучились. Ниже приведены несколько советов о том, как жить после развода и как справиться с депрессией после развода.

1. Жизнь после развода

Худшее, что вы можете сделать после развода, это поспешить. Не кидайтесь в омут свиданий, если вы не готовы к этому. Остыньте. Кроме того, не пытайтесь звонить своему бывшему партнеру, эта глава уже закрыта. С другой стороны, вы не можете быть всегда один. Не позволяйте страху мешать вам обрести счастье. Новые отношения после развода могут стать новой главой в вашей жизни, совершенно отличной от вашего предыдущего опыта.

Естественно, что после трудных для нас моментов мы обращаемся к нашим друзьям. Нам нужно общение с новыми людьми в такой сложной жизненной ситуации, как развод. Борьба с этим в одиночестве, не отразится благоприятно на вашей психике. Обычно после развода общение с новыми людьми помогает найти новый круг друзей. Это происходит потому, что старые друзья знают вас и вашего бывшего мужа – и почти наверняка принимают чью-либо сторону, что может помешать вам построить новые отношения после развода.

2. Депрессия после развода

После развода самооценка, как правило, сильно занижена. Вот почему попытки построить отношения после развода часто терпят неудачу. Часто бывает, что одинокий человек впадает в депрессию. Вы должны предотвратить это!

Составьте список своих положительных качеств и поместите их туда, где вы сможете видеть их каждый день. Читайте их вслух.

Береги себя (сходите к косметологу, парикмахеру, за покупками).

Осознайте, развод означает свободу, а не одиночество .

Новые отношения после развода не появятся из ниоткуда. Сидя перед телевизором, вы не никого не найдете для себя. Рассматривайте свою жизнь после развода как возможность попробовать те вещи, которые вы не могли себе позволить из-за своего бывшего партнера. Составьте список из 20 желаний, которые вы бы сделали в новых отношениях. В списке также обязательно должны быть желания, которые вы смогли бы сделать самостоятельно. Новые отношения после развода — это вызов. Однако если вы не паникуете и пытаетесь придерживаться определенных правил, у вас есть шанс найти свою любовь.

Худшее, что вы можете сделать после расставания с партнером, это спрятаться в четырех стенах и сожалеть о ваших бывших отношениях. Не стоит возвращаться к тому, что уже закончилось. Сейчас самое время залечить раны и позаботиться о себе и своем счастье. Выйдите к людям, делайте то, что вам нравится. Дайте себе время. Если после развода вы не хотите заводить отношения с другим человеком, потому что вы слишком разочарованы, не делайте этого. Новый партнер должен знать ваши потребности и ни к чему не принуждать.

Если статья была интересна, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал 🙂

Источник

Возобновление отношений после развода

Добрый день, дорогие домоседы. Развод – это всегда неприятное и болезненное событие, которое разрушает не только союз двух людей, но часто их надежды, будущее. К сожалению, статистика разводов с каждым годом поражает новыми, огромными цифрами – сегодня браки, как никогда, хрупкие и нестабильные.

Но, далеко не всегда расторжение брака означает окончательное уничтожение чувств – как показывает статистика, 30% пар, которые развелись, спустя некоторое время, предпринимают попытки восстановить семью. Но, к сожалению, не у всех это получается.

Хотя, некоторые пары отмечают, что восстановленные после расторжения брака контакты между бывшими супругами стали для них настоящим открытием – они стали крепкими, в них вернулись чувства и семейное счастье.

Возможно ли возобновление отношений после развода и что для этого необходимо? Давайте разберем эту тему.

  • Стоит ли восстанавливать отношения после развода?
  • Возможно ли восстановить счастливые отношения после развода?
  • Как возобновлять отношения после развода?
  • Восстановление отношений после развода – советы мужчинам
  • Возобновление отношений после развода – советы женщинам
  • Возобновление отношений после развода видео

Стоит ли восстанавливать отношения после развода?

Ответить на этот вопрос не так уж и просто, и единственный кто может это сделать – это вы сами. На самом деле, успех восстановления семьи после развода зависит только от вас – готовы ли вы пересмотреть ошибки прошлого, которые привели к разрыву.

На самом деле – очень часто созданные вновь семьи после развода становятся даже лучше, чем были до него, но на это нужно время. Если спустя определенное время после расставания вы начали скучать по своему бывшему партнеру, и считаете, что сможете начать все с чистого листа, то стоит задуматься о возобновлении взаимоотношений.

Очень веской причиной для восстановления семьи после развода является счастье общих детей. Именно они объединяют людей, сплачивают и порой заставляют забыть о личных обидах. Но, в некоторых случаях разлука наталкивает человека на мысли о том, что он не ценил, и что потерял.

В любом случае развод – это серьезная встряска, которая позволяет человеку пересмотреть всю свою жизнь.

Возможно ли восстановить счастливые отношения после развода?

При желании, возможно все – эту простую истину все знают, но в случае восстановления отношений она не совсем работает. Дело в том, что отношения восстанавливать должны двое людей, а соответственно, необходимо их желание.

Если вы планируете, возобновление отношений после развода, а бывший партнер нет, то вряд ли что-то получится. Также, стоит учитывать, чтосемья пригла к разводу из-за ряда причин, которые, скорее всего, никуда не делись.

Поэтому, возобновление общения после расторжения брака – это не лучшая идея. Идеальным вариантом в данном случае является не восстановление, а начало новых взаимоотношений с тем же партнером, с чистого листа. Далее рассмотрим, как восстановить отношения после развода.

Как возобновлять отношения после развода?

Часто случается так, что люди готовы идти на сближение после окончательного разрыва связи, но никто не решается на это только потому, что считает свои порывы не взаимными. Также, проблема в том, что люди просто не знают, как можно восстановить отношения после развода.

Давайте рассмотрим несколько важных правил сближения.

  • Самое главное правило в вопросе восстановления отношений после развода – не торопитесь. Очень важно выждать какое-то время для того, чтобы бурные эмоции улеглись, а ваш партнер также созрел к принятию решения о возобновлении любви. Не думайте, что время работает против вас – наоборот, оно необходимо для того, чтобы не осознать ошибки и не повторять их в будущем.
  • Без изменений невозможно возобновление отношений после развода. Обязательно проанализируйте ваши прошлые общения – что в них было не так, почему вы пришли к такому решению? Очень важно сформулировать четкие ответы на вопросы, касающиеся проблем вашей семьи, приведших их к такому состоянию. Глубокий анализ своего поведения и роли в отношениях поможет вам подвести итог, и оставить все это в прошлом.
  • Помните о том, что такие чувства остались в прошлом – единственный способ восстановить их – это построить заново. Поэтому, не пытайтесь строить новое здание на старом основание – пусть в восстановленных после разлуки контактах будет все заново и по-новому.
  • Если вы хотите построить новую любовь со своим бывшим партнером, вам необходимо избавиться от всего старого, а самое главное – от прошлых обид. Если вы не сумеете простить своего партнера, то даже не стоит пытаться возобновить прошлую связь – ничего хорошего из этого не выйдет. Обязательно прощение должно быть взаимным и бесповоротным. Помните, что прощение – это не некий ритуал, который помогает забыть негативные поступки и слова партнера. Прощение – это решение продолжать хорошо относиться и любить своего партнера, несмотря на то, что было в прошлом. Простить – это значит никогда не вспоминать обиду, и жить дальше так, как будто ничего не произошло.
  • Обязательно обговорите со своим партнером ваше прошлое – длительный, болезненный диалог, с элементами исповеди поможет вам расстаться навсегда с негативным прошлым и освободить обе души для счастливого будущего.
  • Помните о том, что возобновление отношений после развода возможно только в том случае, если будете готовы меняться. Очень важно извлечь урок из своего прошлого неудачного опыта и определить, что именно в вас мешает вам строить счастье в дальнейшем.
  • Если вы считаете себя идеальным человеком, а всю вину за развод перекладываете на своего партнера, можете быть стопроцентно уверены в том, что у вас не получится восстановить отношения. Ни в одном семейном споре или скандале нет одного виноватого. Проблемы в семье содержат вину двоих людей, и никак иначе, поэтому посмотрите объективно на ситуацию и будьте также критичны к себе, как и к окружающим. В противном случае у вас не получится построить счастливую любовь ни с кем, даже с самым идеальным на ваш взгляд человеком.

Восстановление отношений после развода – советы мужчинам

  • Обязательно возьмите инициативу возобновления общений в свои руки – для женщины это первый признак того, что она вам нужна, и вы дорожите ею. Продемонстрируйте своими первыми шагами к сближению то, что это нужно вам.
  • Найдите в себе смелость и силы для того, чтобы открыто признать свои ошибки – этим вы покажете женщины, что теперь, все будет по-другому, что вы многое осознали и готовы принимать изменения. Попросите у нее прощения, и скажите, что вы не хотите повторять своих ошибок в будущем.
  • Женщины воспринимают любовь через то, что вы говорите – это действительно так, поэтому говорите ей о своих чувствах. Но, стоит не забывать также и о том, что одних слов недостаточно, особенно если женщина была уже в вас разочарована. Возобновление отношений после развода требует от вас действий. Теперь вам предстоит на деле доказать свою любовь. Если в прошлом в семье были скандалы из-за вашего неучастия в домашних делах или безответственности, покажите, что вы изменились или хотя бы встали на путь переменен. Если же в прошлом ваша семья разрушились из-за того, что вас уличили в неверности, то покажите, что вы стали преданным однолюбом.
  • Не торопите свою бывшую жену с принятием решения – вообще не стоит ставить вопрос о восстановлении семьи на первый план. Просто общайтесь, заново завоевывайте свою женщину, ухаживайте за ней и позвольте силе любви зажечь ваши сердца новым огнем, который соединит ваши судьбы.
  • Возобновление взаимоотношений требует от вас максимального участия – поэтому используйте свой шанс, возможно последний, построить счастье с любимой женщиной.

Возобновление отношений после развода – советы женщинам

  • Мужчина, который хочет восстановить отношения после развода, обязательно даст о себе знать. В том случае, если мужчина не предпринимает никакие шаги к сближению, это скорее всего означает что ему это неинтересно. Поэтому, не цепляйтесь за то, что уже воскресить нельзя. Найдите в себе силы пережить боль расставания, справиться с ней и смотреть в будущее по-новому, без вашего бывшего мужа. Вы сможете вернуть мужчину, без его желания, но вы не сможете быть с ним счастливой и его сделаете несчастным.
  • Обязательно выслушайте своего партнера и попытайтесь понять его. Если он признает свою вину – обязательно простите его и признайте то, в чем вы были не правы. Взаимное прощение и избавление от ошибок прошлого поможет вам выстраивать новые, здравые отношения.
  • Прощение и готовность восстановить семью еще не означают, что нужно делать это прямо сейчас. Для того, чтобы ваша семья могла быть восстановлена, необходимо время, чтобы забылось и исчезло все старое. Поэтому не торопитесь тут же бежать в ЗАГС и восстанавливать штамп в паспорте. Ваш мужчина никуда от вас не денется, но, если он заплатит цену, за восстановление отношений с вами, он будет дорожить тем, что ему дорогого стоило. Поэтому, позвольте ему снова завоевывать вас.
  • Будьте честной и искренней со своим бывшим мужем. Только абсолютная откровенность поможет вам построить утраченное доверие и создать прочное основание для свежих новых чувств.
  • Будьте готовы к тому, что не только вашему партнеру предстоит серьезная работа над собой, но и вам придется изменить в себе многие вещи. Возобновление отношений после развода требует и вашего активного участия, и работы над собой. Выслушайте своего партнера что именно в вас мешает ему стоить счастье с ним и примите во внимание те моменты, которые нужно и возможно изменить. Работайте над собой и не переставайте развиваться – это секрет счастливых и гармонично развивающихся отношений.
  • Любите в первую очередь себя, и только тогда вас будут любить окружающие. Если же вы посвящаете себя всю без остатка, принесенная жертвенность со временем будет приниматься как должное, а это сделает вас несчастной.
  • Будьте открытой к контактам, не избегайте общения с друзьями, знакомыми и подругами. Вернитесь к своим прежним увлечениям, займитесь собой и своей внешностью, карьерой или обучением – это поможет вам вернуть уверенность в себе, которая часто страдает от разрыва отношений. Уверенная в себе женщина не сможет оставить равнодушным ни одного мужчины и не позволит к себе недостойного обращения. Уверенная женщина вызывает уважение, а это важно, чтобы построить новые, счастливые взаимосвязи.
  • Если вы решились на восстановление связи со своим бывшим супругом, вам нужно научиться снова верить ему. Ваше доверие, вера в любимого мужчину помогут вам в восстановлении семьи, так как это позволит ему раскрыться перед вами. Когда в человека верят, и он это ощущает, он приложит максимум усилий для того, чтобы оправдать это доверие.
  • Помните о внешности – если ваша разлука была спровоцирована тем, что вы охладели друг к другу, возможно вы просто утратили привлекательность в глазах супруга. Помните, что для мужчин внешность гораздо важнее, чем для женщин, которые предпочитают ей надежность, чувство защищенности и мужской интеллект. Поэтому, чтобы восстановить угасшие отношения после развода, вам предстоит заново влюбить в себя мужчину и пробудить в нем былую страсть, а для этого нужно выглядеть эффектно и соблазнительно.

Возобновление отношений после развода – это труд, который должен основываться на огромном желании двух людей, сделать друг друга счастливыми. Если этого нет, а ваши цели эгоистичны, или же наоборот, вы движимы страхом, стремлением к стабильности, вас вероятно ждет очередное разочарование.

Помните о том, что настоящая любовь способна пережить различные проблемы, и даже пройдя через разлуку и расторжение брака, вновь воскреснуть и объединить два сердца, которые бьются в унисон!

Возобновление отношений после развода видео

Источник

Психологи: длительность отношений зависит от первого секса пары

Первый секс может предопределить продолжительность отношений в паре, выяснили американские психологи: чем он лучше, тем выше вероятность, что отношения будут длительными и серьезными.

Вступая в новые отношения, не каждый может с определенностью сказать, сколько они продлятся. Психологи из Калифорнийского университета выяснили: определяющим фактором может быть первая половая близость. Подробности они изложили в статье в журнале Journal of Experimental Psychology: General.

«Концепция краткосрочных и долгосрочных отношений по-разному представлена в литературе об отношениях и в книгах по эволюционной психологии. Следствием этого становится путаница, которая возникает среди ученых, работающих на стыке этих направлений», — поясняют авторы.

Ученые решили выяснить, как в действительности различаются длительные и кратковременные отношения, как они развиваются и какие события в них наиболее важны. Краткосрочные и долгосрочные отношения начинаются одинаково, поясняют авторы исследования.

«Различия становятся заметны после того, как люди проводят вместе несколько недель или месяцев,

— отмечает Пол Иствик, ведущий автор исследования. — А поначалу нет убедительных факторов, указывающих, будут ли отношения длительными и серьезными или непродолжительными».

Иствик и его коллеги опросили более 800 человек разных возрастов, собрав информацию об их длительных и краткосрочных отношениях, начиная с самых первых дней знакомства.

Исследование состояло из пяти этапов, на первом из которых группе участников была предложена таблица, содержащая описания 48 событий, происходящих в отношениях — от первой встречи и первого поцелуя до расставания или свадьбы. Участники должны были отметить, какие из этих событий с ними происходили и когда, а также как они повлияли на романтический интерес к партнеру.

Остальные этапы практически повторяли первый, с той разницей, что в них участвовали более взрослые добровольцы и было больше мужчин. Также в опросниках больше внимания было уделено опыту как краткосрочных, так и длительных отношений. Принципиальной разницы в развитии отношений в зависимости от пола и возраста не наблюдалось.

По мере развития отношений участники демонстрировали привязанность и заботу в отношениях, которые становились долгосрочными, чаще, чем в краткосрочных. Однако многие другие показатели, в том числе сексуальная активность, стремление выставить себя перед партнером в лучшем свете и т. п. не менялись.

«Самые интересные моменты в отношениях происходят до того, как люди оказываются в одной постели, — считает Иствик. — Вы задаетесь вопросами — приведет ли это к чему-нибудь? Насколько сильно мне нравится этот человек? Где-то здесь и начинаются расхождения между долгосрочными и краткосрочными отношениями, и у нас очень мало сведений об этом конкретном периоде времени».

Исследователи установили, что и в краткосрочных, и в длительных отношениях романтический интерес растет с одинаковой скоростью. Однако в краткосрочных он в определенный момент начинает сходить на нет, в то время как в длительных продолжает нарастать.

Как выяснили ученые, это расхождение, в среднем, наблюдается после первого полового контакта.

«Люди проводили ночь с одними партнерами и думали — ничего себе, как здорово. Они стремились и дальше развивать эти отношения. Другие же партнеры восторга не вызывали и отношения вскоре заканчивались», — рассказывает Иствик.

По всей видимости, удовольствие, полученное с новым партнером в постели, способно сыграть определяющую роль для дальнейших отношений, предполагают исследователи. Таким образом, у отношений, имевших захватывающее начало и приятную для обоих партнеров первую ночь, больше шансов вырасти во что-то серьезное.

Даже если отношения дошли до брака, расслабляться не стоит — союз может распасться из-за измены одного из партнеров. Американские психологи выделили ряд факторов, повышающих вероятность измены. Так, потенциальные изменщики более склонны подолгу разглядывать других людей, отмечая их привлекательность. Оказался важен и предыдущий опыт сексуальных отношений. Мужчины, ранее вступавшие в большое число половых связей, изменяли чаще.

Среди женщин ситуация оказалась противоположной — чем меньше половых партнеров у женщины было до брака, тем охотнее она шла на измену.

Также стоит иметь в виду, что со временем интерес к сексу в парах падает, по крайней мере у женщин: после первого года отношений они проявляют к интимным отношениям в четыре раза меньший интерес, чем женщины, которые находятся в отношениях с партнером меньшее количество времени. У мужчин такая закономерность замечена не была. Кроме того, на сексуальный интерес влияет возраст, предыдущий опыт, наличие детей, недавно перенесенные ЗППП и проблемы с физическим и психическим здоровьем.

Срок годности отношений: что не так с теорией «Любовь живет три года» :: Здоровье :: РБК Стиль

© Hoxton/Ryan Lees/Getty Images

Автор Мария Смирнова

21 марта 2018

Существует два противоположных взгляда на то, сколько может длиться настоящая любовь. Одни уверены, что она вечна. Другие — что ее век короток: всего два-три года. Разбираемся, что говорит на этот счет наука.

В 1997 году во Франции вышел роман Фредерика Бегбедера «Любовь живет три года». В его основе лежит известная теория о том, что романтические чувства людей друг к другу проходят в тот момент, когда ослабевает действие нейромедиатора дофамина, который участвует в том числе в системе поощрения. И хотя к концу книги главный герой начинает сомневаться, насколько эта гипотеза жизнеспособна, в массовом сознании тезис «Любовь живет три года» застрял удивительно прочно.

Нет ничего страшного в том, чтобы попробовать объяснить природу человеческих отношений с точки зрения нейропсихологии или биологии поведения: этим занимаются ведущие ученые по всему миру. Но в быту предложенная Бегбедером формула часто используется для того, чтобы найти самое простое и удобное объяснение расставанию, оправдать недостойное поведение или вовсе никогда ни с кем не встречаться, чтобы лишний раз не рисковать. В действительности любовь и привязанность формируются и поддерживаются за счет более сложных механизмов.

Влюбленность и передача генов

Для начала разберемся, откуда взялись те самые три года и почему, когда речь идет о влюбленных, часто звучит выражение «Между ними возникла химия». Ученым хорошо известно, какие вещества вырабатываются организмом, когда у человека завязывается роман. Речь идет об андрогенах и эстрогенах, отвечающих за либидо, дофамине, норадреналине и серотонине, поддерживающих стабильное чувство удовольствия от общения с конкретным мужчиной или с конкретной женщиной, а также о вазопрессине и окситоцине, которые формируют привязанность.

Интенсивность их действия и правда может варьироваться под влиянием разных факторов, в том числе продолжительности отношений. Но если герой Бегбедера был уверен, что за несколько лет два человека успевают друг другу просто-напросто надоесть, то наука опирается на иной паттерн. Выдавая нам коктейль из гормонов и нейромедиаторов, природа намекает: она ждет, что мы произведем потомство. Согласно теории Дарвина, главная задача биологического вида — не просто не погибнуть от голода или зубов хищника, а передать гены следующим поколениям.

На то, чтобы зачать, выносить и родить младенца, паре нужно в среднем 17–18 месяцев. Добавьте к этому лактационную аменорею — полугодовой период грудного вскармливания, когда вероятность снова забеременеть очень мала. Плюс еще примерно год, в течение которого ребенок настолько несамостоятелен, что для его выживания лучше иметь рядом обоих родителей. А мать, в свою очередь, особенно уязвима и нуждается в защите и поддержке мужа или партнера. Цикл появления на свет нового человека и его адаптации к наполненной вирусами и другими опасностями среде более-менее стабилен. И он вполне укладывается как раз в три года.

Вот только с момента, когда предок современного человека пошел по пути увеличения мозга, мы эволюционировали не только физиологически, но и культурно. В наши дни пары далеко не всегда стремятся сразу пожениться и обзавестись потомством. В их распоряжении — множество средств контрацепции. Некоторые вообще не планируют иметь детей. Так что нет ничего удивительного в том, что механизмы, изначально предусмотренные природой для сохранения партнерства с целью продолжения рода, теперь срабатывают не во всех случаях.

© Westend61/Getty Images

Представления о конечности любви часто строятся на том, что секс с одним и тем же человеком постепенно приедается, рано или поздно кто-то из партнеров идет на сторону и отношения в результате разваливаются. Согласно опросу ВЦИОМ, измена занимает второе место среди самых распространенных причин разводов в России. Но значит ли это, что любовь держится только на физическом влечении?

Вовсе необязательно. Ученые из канадского Университета Конкордия вместе с коллегами из Швейцарии и США провели исследование, в ходе которого выяснилось, что сексуальное желание и чувство любви активируют хоть и связанные друг с другом, но все же разные зоны мозга. Участникам экспериментов предлагалось посмотреть на эротические изображения и на фотографии людей, которые были им дороги. Показания фиксировались с помощью компьютерного томографа.

Оказалось, что желание активирует область стриатума (одной из структур головного мозга), которая участвует в том числе в реакции на вещи, приносящие чистое удовольствие: не только на секс, но и, например, на вкусную еду. Отклик же на чувство любви наблюдается в той зоне, которую обычно связывают с работой системы вознаграждения и формированием зависимостей. А поскольку зависимость может сохраняться у человека на протяжении долгого срока, логично предположить, что то же касается и любви.

Эксперименты ученых из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук дали еще более показательные результаты. Участников исследования разбили на две группы. В первую вошли люди, которые лишь недавно стали парой со своими новыми возлюбленными. Во вторую — люди, состоявшие в браке от 10 до 29 лет и утверждавшие, что по-прежнему любят мужа или жену так же сильно, как в самом начале отношений. Оказалось, что и у тех, и у других при просмотре фотографий партнера наблюдается аналогичная активность в вентральной области покрышки — части среднего мозга, которая вовлечена в системы вознаграждения и получения удовольствия. То есть любовь, которая длится десятилетиями, действительно существует.   

Да и работа «химии» вовсе не прекращается после того, как заканчивается первый этап отношений. Например, если вы продолжаете регулярно заниматься сексом и получать оргазм, повышается уровень окситоцина, который поддерживает вашу взаимную привязанность и доверие. Это происходит как у женщин, так и у мужчин.

Нейрофизиология и семантика

Когда мы слышим о людях, которые счастливы в браке на протяжении долгого времени, для объяснения стабильности их отношений нам часто недостаточно утверждения, что они просто друг друга любят. В голову сразу приходят и другие причины: сплоченность вокруг детей, общее хозяйство, совместный бизнес, дружба и привычка, в конце концов. Наука говорит, что любить одного человека на протяжении долгого времени вполне возможно.  

Но есть одно важное обстоятельство. Пытаясь оценить, сколько может продлиться любовь, мы сталкиваемся прежде всего с проблемой не психологического или физиологического, а семантического характера. Сексуальное желание или готовность зачать ребенка — категории понятные и универсальные. На вопрос «Что такое любовь?» каждый ответит по-своему.

Поэтому говорить об однозначности результатов исследований в этой области вряд ли стоит. Ясно лишь одно: по сравнению с первобытным обществом мы шагнули далеко вперед. То, как мы строим жизнь и какие чувства испытываем, в кого влюбляемся и с кем вступаем в брак, подчиняется огромному количеству разных, часто противоречивых факторов — не только желанию продолжить род.

Так что утверждать, будто современная любовь длится столько лет, сколько формально требуется на зачатие, рождение и выхаживание ребенка, как минимум наивно. Твердая же уверенность в том, что любовь неизменно закончится катастрофой — причем не когда-нибудь, а в конкретные сроки, — еще никому не приносила счастья. 

Когда лучше всего встречаться после разрыва отношений? 13 экспертов взвешивают

Расставания редко бывают легкими, и часто есть над чем подумать и обработать, как только вы снова окажетесь одиноким. Однако, пожалуй, сложнее всего определить лучшее время для свидания после разрыва. Если вы спросите одного друга, он посоветует вам немедленно вернуться оттуда. Если вы спросите кого-нибудь еще, они скажут, что лучше подождать минимум шесть месяцев. Каждый скажет что-то свое — и это может сбить с толку.

Вот почему лучше всего начать с того, чтобы отказаться от всех посторонних советов и сосредоточиться на том, как вы, , чувствуете после разрыва. Если отношения были долгими и это много для вас значило, скорее всего, вам понадобится значительное количество времени, чтобы выздороветь, прежде чем подписываться на приложение для знакомств. И это нормально. «Расставание может иметь глубокое психологическое и физическое воздействие на человека», — говорит Bustle Джонатан Беннет, сертифицированный консультант и эксперт по свиданиям в Double Trust Dating. «Некоторые эксперты сравнивают разрыв отношений с процессом скорби.»

Вы захотите потратить время на то, чтобы сосредоточиться на себе, пойти на терапию и перестроить свой график, прежде чем вы даже подумаете о добавлении кого-то нового в свою жизнь. Этот процесс может занять месяцы, если не годы, но часто это того стоит. Но ждать. Не все разрывы настолько разрушительны. Иногда они действительно приносят огромное облегчение. И в таком случае вы можете быть готовы к свиданию в течение недели ». Для некоторых людей чувства закончились еще до разрыва. , и разрыв на самом деле является моментом, когда они могут свободно сочувствовать другим «, — сказал доктор.Джош Клапоу, доктор философии, клинический психолог, рассказывает Bustle.

В первую очередь вы должны сосредоточиться на себе и своей уникальной ситуации. Но есть и другие признаки, на которые следует обратить внимание, которые могут означать, что вы готовы, особенно если вы действительно хотите быть эмоционально подготовленным к следующим отношениям. 13 экспертов оценивают признаки того, что вы готовы снова встречаться после разрыва.

Смелые вопросы — отличные кокетливые вопросы для DM, который вам нравится. Shutterstock

1. Вы многое узнали о себе

Нет конкретного графика, когда нужно горевать о разрыве, двигаться дальше и начинать свидание снова. так что не стесняйтесь брать «столько времени, сколько вам нужно, чтобы справиться с гневом или грустью», — говорит Bustle Джанет Зинн, психотерапевт LCSW из Нью-Йорка.Возьмите месяц, шесть месяцев, год — все, что вам кажется правильным. И сделайте больше сосредоточения на себе и на том, что вы узнали из разрыва, чем на подсчете дней.

«Лучше пережить разрыв и узнать все, что можно из предыдущих отношений, чтобы вы выросли», — говорит Зинн. После того, как вы выяснили один или два урока — чего вы хотите в следующих отношениях, чего не хотите и т. Д. — продолжайте и возвращайтесь к делу.

2. Вы готовы быть хорошим партнером

Вы не сможете проявить себя наилучшим образом в новых отношениях, если будете по-прежнему сосредоточены на прошлом, поэтому подождите, пока не почувствуете, что вы действительно можете им стать. — хороший партнер, прежде чем вернуться туда, — говорит Bustle Розалинда Седакка, сертифицированный коуч по взаимоотношениям.«Сначала займитесь внутренней работой», — говорит она. «Работайте над излечением себя от багажа […] Работайте над тем, чтобы простить себя за выбор партнера, который не подходил вам. И над прощением вашего партнера за разочарование и боль, связанные с вашими отношениями».

Ваши будущие отношения станут намного лучше, если вы отпустите старую боль, обиду, сомнения и гнев, говорит Седакка, или, по крайней мере, начнете процесс этого. Встреча с терапевтом может помочь вам оценить все эти области, чтобы вы могли дать новым отношениям такую ​​же энергию, которую надеетесь вернуть.

3. Вам нравится быть одному

Нам часто говорят, что быть одиноким «плохо», а быть в отношениях «хорошо». Но такой менталитет может привести к ощущению необходимости броситься назад и найти кого-то нового, прежде чем вы действительно будете готовы.

Сначала попробуйте дать себе возможность дышать. Дайте себе время пережить разрыв и создать полноценную жизнь. Проводите время с друзьями, посещайте уроки, выбирайте хобби, а затем подумайте о том, чтобы добавить партнера в качестве своего рода бонуса.

Как говорит Беннет: «Если вы достигли точки, когда вы не против побыть одному и можете получать от этого удовольствие, это хороший знак того, что вы готовы снова начать встречаться (по уважительным причинам)».

4. Вы чувствуете себя счастливыми

Таммер Малати, MS, LPC, лицензированный профессиональный консультант, разделяет мнение о том, что у вас нет определенного времени ждать, прежде чем вы снова начнете встречаться. Однако вы можете счесть это хорошим знаком, если вы начали лучше относиться к себе как к личности, особенно если разрыв оставил вам некоторую неуверенность.

«Значимый друг может временно помочь нам почувствовать себя лучше, но обычно этого недостаточно, чтобы поддерживать его в здоровых отношениях», — говорит он Bustle. «Обычно наша неуверенность в себе начинает вспыхивать после того, как мы вырываемся из фазы медового месяца в отношениях. Мой совет — работать над этой неуверенностью, пока мы одиноки, потому что они, вероятно, появятся в ваших следующих отношениях. Осознавая эту незащищенность может помочь человеку справиться с ними, когда они возникнут ».

Это может означать долгие разговоры с друзьями или даже посещение психотерапевта.«Терапия — отличное место, чтобы узнать о себе и понять, почему вы делаете то, что делаете», — говорит Малати.

5. Вы больше не хотите, чтобы бывшая вернулась

Часто бывает, что бывшего не хватает после разрыва. Но если вы с радостью снова встретитесь с ними завтра — даже если вы знаете, что это было бы не очень хорошей идеей, — говорит Беннет, — пока что не пытайтесь встречаться с кем-либо еще. Дайте себе время официально пройти этот этап, который, как вы поймете, произошел, когда вы сможете подумать об отношениях с ностальгией, а не с душераздирающей грустью.

«Вы почувствуете, будете помнить, но не застрянете», — говорит Клапов. «Старые воспоминания будут просто старыми воспоминаниями. Они не помешают вам ходить на работу, общаться с друзьями или делать то, что вам нужно делать в повседневной жизни». Достигнув этой стадии разрыва, вы уже на правильном пути к дальнейшему развитию.

6. Вы можете представить себе другое будущее

В том же духе, если вы можете думать о будущем, не чувствуя, что вам не хватает гигантской частица, это отличный знак!

«Какие бы события в будущем вы ни планировали как пара, будь то семейный отдых или следующий шаг к совместному проживанию, вы начали визуализировать себя, проходящего через них без этого человека», — Кара Лисси, LCSW, психотерапевт в A Good Place Therapy and Consulting, — рассказывает Bustle.«Конец отношений — это горе, и важная часть этого процесса — переориентация на жизнь без них».

Будущее больше не будет казаться расплывчатым беспорядком, когда вы изо всех сил пытаетесь принять, что все будет по-другому. Вместо этого Лисси говорит, что вы сможете думать что-то вроде: «Мы расстались, и это нормально».

7. Вы сделали математику

Женщина звонит в видеочат своему другу и пьет с ним вино. Дата онлайн, встреча с другом. Остаться дома.Социальная дистанция и изоляция Shutterstock

Во многих случаях люди готовы начать серьезно встречаться от шести месяцев до года после серьезного разрыва, но это все еще во многом зависит от того, сколько времени они провели в отношениях, Алексис Николь Уайт , автор и эксперт по взаимоотношениям, рассказывает Bustle.

Вот почему, если вы все еще не уверены, куда попадаете в этом спектре, и ищете немного сторонних указаний, возможно, вам захочется провести некоторые быстрые вычисления.«Теоретически я бы выделяла два-три месяца на каждый год, когда вы были вместе, чтобы пережить потерю отношений, скорбеть и восстановить силы», — говорит она. Другими словами, вам нужно провести соло, чтобы быть готовым к следующему.

Хотя эта математика не основана на каких-либо реальных данных, говорит Клапоу, это отличный способ проверить себя, когда вы идете дальше. Например, если вы были вместе пять лет, дайте себе 15 месяцев, чтобы сосредоточиться на себе, а затем найдите время, чтобы переоценить ситуацию.В этот момент вы можете понять, что готовы к свиданию.

8. Маленький голос побуждает вас попробовать

Если вы слышите голос в своей голове, побуждающий вас подписаться на приложение для знакомств, или если вы мечтаете найти кого-то нового, примите это как сигнал. «У вас часто возникает внутреннее чувство, когда вы знаете, что готовы снова начать встречаться», — говорит Bustle Кэролайн Коул, LCPC, LMFT, NCC, лицензированный семейный и семейный терапевт.

Однако вы захотите проигнорировать голос, если он исходит из одиночества или мысли, что у вас «не хватает времени», чтобы найти партнера.По словам Коул, если бы вы снова начали встречаться при таких обстоятельствах, вы могли бы начать знакомиться с кем-то, а затем отступить, поскольку старые страхи начнут снова появляться, что является признаком того, что вы не готовы.

«Напротив, — говорит Коул, — если вы снова встречаетесь, потому что действительно чувствуете, что готовы к свиданию снова — вы исцелились от последних отношений и чувствуете себя готовым встретить того человека, который добавит ценности вашей жизни. — тогда пора «.

9. Вы улучшили плохие привычки

Неважно, почему ваши отношения закончились или по чьей вине.Все, что имеет значение, — это то, что вы уделяете время тому, чтобы подумать о любых вредных привычках, которые вы принесли, чтобы вы могли поработать над ними, прежде чем встречаться с кем-то новым.

«Если у вас были плохие привычки и паттерны, которые сыграли свою роль в распаде отношений, было бы очень хорошей идеей сначала проработать и их, чтобы вы не перенесли их в ваши следующие отношения, которые могут отравить их. с самого начала, — рассказывает Bustle доктор Никки Мартинес, психолог и автор книги Реальность отношений, .Как только вы потратите достаточно времени на то, чтобы исцелить и разобраться со всем этим, не стесняйтесь попробовать.

10. Вы превышены на 75%

Эксперты сходятся во мнении, что нет единого способа узнать, сколько времени вам может понадобиться ждать после разрыва отношений. «Единственный способ сказать это — быть честным с самим собой относительно своих чувств к бывшему», — говорит Bustle Кали Роджерс, сертифицированный тренер по жизни. Как ты над ними на самом деле? «Если вы на 100 процентов — или даже на 75 процентов — их больше, это безопасно. Если вы не на них — даже наполовину — не ходите на свидания.«

Все дело в честности, и если вы все еще вешали трубку в прошлом, в этом нет ничего справедливого. Это несправедливо по отношению к вам и, конечно, несправедливо по отношению к вашим потенциальным партнерам.« Я уверен, что вы бы не стали ». Мне нравится, если вы начали встречаться с [кем-то], кто не забыл своего бывшего, так что не делайте этого и с другими », — говорит Роджерс. может вылечиться должным образом, а затем пойти на свидание ».

11. Вы полностью приняли расставание

Удивительно, как долго вы можете удерживать идею снова вместе или думать, что расставание было случайностью.Поэтому, если вы все еще смотрите на свой телефон, ожидая звонка бывшего, обратите внимание на некоторые из вышеупомянутых навыков восстановления, например, посещение психотерапевта и сосредоточение внимания на себе.

Если вы действительно смирились с тем, что все кончено, вперед и назначьте свидание. «Принятие не означает, что вы должны знать, почему отношения закончились, поскольку в некоторых случаях вы можете никогда этого не узнать», — говорит Bustle Дарси Браун, лицензированный семейный и семейный психотерапевт. «В таких ситуациях принятие означает найти способ смириться с незнанием и способностью двигаться вперед.»

Это означает, что вы согласны с идеей никогда больше не слышать от своего бывшего, потому что вы знаете, что пора начать все сначала и продолжать жить своей жизнью.

12. Вы уверены, что не вернетесь в норму

Если вы хотите поэкспериментировать со случайными свиданиями после разрыва или жаждете быстрого знакомства, дерзайте. Но если вам все еще больно, постарайтесь подождать, пока эти первоначальные муки разлуки не уменьшатся, иначе вы можете в конечном итоге сделать это. больше вреда, чем пользы.

«Восстановительные отношения создают много душевной боли, когда вы понимаете, что человек, в которого вы инвестировали, не прав — и вы не видели этого с самого начала, потому что вы так вкладывались в замену того, что была потеряна в разрыве, который привел к восстановлению отношений », — рассказывает Bustle, нью-йоркский эксперт по отношениям и писатель Эйприл Мазини.«Подождите, чтобы почувствовать себя по-настоящему одиноким, прежде чем встречаться, если ваш разрыв очень болезненный». Идите медленно и будьте осторожны.

13. Вы больше никого не сравниваете со своим бывшим

Если вы идете на свидание и даже не слышите, что говорит другой человек, потому что вы слишком заняты мысленным сравнением его со своим бывшим, и вам кажется, что он не соответствует требованиям, удалите приложение для знакомств и подождите еще немного. «Возьмите перерыв, пока вы не сможете оценить каждое свидание за то, что он или она предлагает», — говорит Bustle Анита Члипала, коуч по отношениям и терапевт.Потому что, если вы не можете этого сделать, это означает, что вы все еще слишком зациклены на прошлом, чтобы ценить настоящее.

Хотя не существует универсального ответа на вопрос, когда снова встречаться после разрыва отношений, надеюсь, эти советы помогут вам разобраться в этом. Не бойтесь уделить время себе и подождите, пока вы не поймете, чего действительно хотите.

Эксперты:

Джонатан Беннет, эксперт по отношениям и знакомствам в Double Trust Dating

Dr.Джош Клапов, доктор философии, клинический психолог

Джанет Зинн, LCSW, терапевт для пар

Розалинд Седакка, сертифицированный коуч по взаимоотношениям

Таммер Малати, MS, LPC, лицензированный профессиональный консультант KaraW

9000 , психотерапевт в A Good Place Therapy and Consulting

Алексис Николь Уайт, автор и эксперт по взаимоотношениям

Доктор Никки Мартинес, психолог и автор книги «Реальность отношений»

Кэролайн Коул, LCPC, LMFT, NCC , лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Кали Роджерс, сертифицированный лайф-коуч

Дарси Браун, LMFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Апрель Масини, эксперт по отношениям и автор

Анита Хлипала, тренер по отношениям и терапевт

Эта статья была первоначально опубликована 9016 9 августа.24, 2016

Вот что эксперт говорит о новых свиданиях после расставания

  • Может быть сложно решить, когда начать встречаться после разрыва.
  • По мнению экспертов по взаимоотношениям, если вы взволнованы встречей с новыми людьми и готовы перенести то, что вы узнали в прошлых отношениях, в новых, вы готовы.
  • Если вы постоянно думаете о бывшем или встречаетесь только для того, чтобы вызвать у него ревность, вы, вероятно, не готовы.

Всегда сложно решить, когда начать встречаться после разрыва.

Серьезной причиной этого может быть то, что не существует реального «правильного» способа сделать это. Свидания и восстановление после разрыва — это в высшей степени субъективный личный опыт, поэтому не существует единой формулы или правила, по которым можно было бы определить, когда именно уместно окунуть свой метафорический палец обратно в пресловутый пул свиданий.

Тем не менее, есть несколько рекомендаций, которые каждый может использовать, чтобы понять, что для него лучше. Здесь Сьюзан Винтер, эксперт по отношениям из Нью-Йорка, и доктор Полетт Шерман, психолог из Нью-Йорка и автор книги «Знакомства изнутри», объясняют, как определить, когда вы готовы к свиданию после разрыва.

По словам Уинтера, выяснение того, готовы ли вы на самом деле к дате, не зависит от конкретной временной шкалы

Вместо этого лучше попытаться дать себе столько времени, сколько потребуется, чтобы смириться со всеми остаточными чувствами (положительными и отрицательными), которые у вас есть по отношению к бывшему.

«Если вы все еще испытываете боль, одержимы своим бывшим или страдаете от эмоциональной травмы, вы не готовы к свиданию», — сказала Уинтер INSIDER. «Лучшее свидание после разрыва — это когда вы принимаете тот факт, что ваш бывший является бывшим по уважительной причине.”

Также важно чувствовать, что вы готовы открыться кому-то новому.

«[У вас] высокая самооценка, открытое сердце, и вы чувствуете себя уязвимым с кем-то новым», — сказал Шерман INSIDER.

Вам не нужно полностью забывать о бывшем, чтобы достичь этой уязвимости. Но, по словам Шермана, человек, готовый встречаться и начинать новые отношения, знает, как критически относиться к отношениям, которые закончились

«Они извлекли уроки из своих прошлых отношений и рассматривают их как ступеньку к тому, чтобы стать более мудрым свиданием; тот, у кого больше ясности в отношении того, что будет работать для них в отношениях в будущем », — сказал Шерман.

Вы можете сказать, что начали двигаться дальше, если действительно с нетерпением ждете свиданий

«Когда вы воодушевляетесь новыми возможностями и встречаетесь с новыми людьми, вы готовы», — сказал Винтер INSIDER.

Тем не менее, есть разница между искренним желанием познакомиться с новым человеком и чувством необходимости встречаться с людьми только потому, что вы хотите, чтобы что-то отвлекло вас от бывшего.

«Если вы реагируете, напуганы, страдаете или впадаете в уныние от душевной боли, вы не готовы привнести в свою жизнь кого-то нового», — сказал Винтер.

Даже если с момента разрыва прошло некоторое время, могут появиться некоторые признаки того, что вы не готовы встречаться с кем-то новым.

«Вероятно, это предупреждающий знак, если [вы] постоянно преследуете своего бывшего в социальных сетях, по-прежнему храните повсюду фотографии и предметы, которые принадлежат [вашему] бывшему, и все еще звоните им или связываетесь с ними», — сказал Шерман INSIDER. «[Вы], вероятно, также не готовы к свиданию, если [вы] делаете это в надежде вызвать у [своего] бывшего ревность» ».

Сколько времени потребуется, чтобы пережить бывшего, зависит от многих факторов, в том числе от того, насколько долгими и серьезными были отношения, насколько тяжелым был разрыв и как вы относитесь к этому

«Большинство людей, вероятно, ждут как минимум месяц, если у них были отношения, которые длились как минимум несколько месяцев», — сказал Шерман INSIDER.«Если бы это были более серьезные отношения, им может потребоваться больше времени, например, три месяца или больше, чтобы снова начать встречаться».

Тем не менее, вам не нужно зацикливаться на конкретном сроке. Пока вы даете себе достаточно времени, чтобы эффективно оценить свои эмоции, чтобы убедиться, что вы не причиняете вреда другим людям на вашем пути восстановления после разрыва, с вами все будет в порядке.

«Каждый разрыв индивидуален», — сказал Винтер INSIDER. «Некоторые разрывы могут сровнять с землей, а другие могут быть обработаны в течение нескольких дней или недель.Обработка и упаковка вашего прошлого — лучший рецепт успешного и счастливого романтического будущего ».

Посетите Домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.

Первоначально опубликовано на Business Insider.

Подробнее от Business Insider:

11 ошибок, которые могут усугубить разрыв, и что делать вместо этого

11 признаков того, что ваши старые отношения влияют на ваши нынешние

Эксперты по взаимоотношениям говорят, что это 9 признаков того, что человек, с которым вы встречаетесь, подходит вам, и некоторые из них на удивление просты.

Следуйте за нами здесь и подпишитесь на все последние новости о том, как вы можете сохранить процветание.

Будьте в курсе всех наших подкастов с Арианной Хаффингтон здесь.

Как долго нужно ждать свидания после разрыва отношений?

Getty Images / Westend61

Когда дело доходит до свиданий после разрыва отношений, существует две основных философии: первая состоит в том, что если вы встречаетесь сразу после разрыва, вы восстанавливаетесь, что нездорово. Кроме того, есть идея, что «лучший способ справиться с кем-то — это попасть под кого-то другого». Какой правильный? Как долго вам нужно на самом деле ждать свидания после разрыва отношений?

Полетт Куффман Шерман, Psy.Д., психолог и автор книги Dating From the Inside Out , говорит, что сложно назвать это цифрой, но вы, вероятно, захотите подождать как минимум месяц, прежде чем снова прыгнуть в пул знакомств.

«Большинству людей нужен месяц или два, чтобы осмыслить разрыв, оплакивать и интегрировать уроки, прежде чем вернуться к ним, если у них были довольно серьезные отношения», — говорит она. Если вы встречались с кем-то год или больше, вам может потребоваться от трех до четырех месяцев. С другой стороны, вам может потребоваться меньше времени, если ваши отношения были очень короткими.

Однако более важным, чем конкретное количество времени, которое вам нужно, является ваше душевное состояние. Вы должны быть уверены, что вы все еще не в состоянии после разрыва отношений. Вы должны пройти (действительный и часто необходимый) этап свернуться калачиком на диване и по-настоящему оплакивать потерю ваших отношений и вернуться к тому моменту, когда вы снова в разгаре работы, хобби, друзей и всего остального, что вам нужно. жизнь обычно включает. «Таким образом, вы почувствуете себя цельным и с высокой самооценкой, прежде чем вернетесь к следующим отношениям, и не будете просто пытаться заполнить эту дыру», — говорит Шерман.

Перерыв в свиданиях после разрыва — это не просто зализывание ран — это еще и возможность выяснить, чему вы научились и что можно перенести в следующие отношения, — говорит психолог Санам Хафиз, Psy.D. «Цели отношений так много учит нас о самих себе: нашем стиле общения, эффективен ли этот стиль или нет, как мы справляемся с неуверенностью, конфликтами и сосуществованием как индивидуум, так и как часть двоих одновременно», она говорит. Подумайте о том, чему вас научили ваши отношения и разрыв в том, чего вы хотите — и чего не хотите.Хафиз также советует убедиться, что вам не интересны свидания, просто чтобы отвлечься от разрыва.

Таким образом, интрижка или свидание на одну ночь после разрыва могут быть неплохим делом, но если вы хотите завязать новые серьезные отношения, вам, вероятно, лучше подождать, пока вы более или менее превысите свои предыдущие. один.

Больше от Glamour :

Когда следует снова встречаться после разрыва

После разрыва, как долго вам следует подождать, прежде чем встречаться с новым человеком?

Как узнать, готовы ли вы к новым отношениям?

Апрель Кирквуд, LPC

Терапевт | Автор | Динамик

Когда сердце готово снова любить?

Исследования говорят нам о том, что мы всегда знали: вы действительно можете умереть от разбитого сердца.Однако большинство из нас не совсем готовы к смерти, но мы можем довольно близко подойти к тому, чтобы вести себя самыми разными способами саморазрушения, которые убивают наше самоуважение. Такое поведение после разрыва они часто называют катастрофическим и по-настоящему смущающим, как « — отскок на ».

По правде говоря, мы цепляемся за эмоциональную нить в поисках чего-нибудь, что могло бы удержать нас от падения в воображаемую бездну вечного одиночества. Мы так строги к себе и можем быть импульсивно наивными. После того, как ваш мед уйдет и все действительно закончится, это займет время, если только.Это если только у вас не был роман.

Для остальных из нас, однако, мы должны делать это маленькими шагами, если мы хотим двигаться вперед и найти то, что, как мы думали, у нас когда-то было, или, надеюсь, что-нибудь получше.

Чтобы убедиться, что вы найдете «правильное» место в любви после душевной боли, вот признаки того, что вы, наконец, нашли, добрались до восьмого квадрата, и вы готовы снова войти в мир волшебной страны чудес любви:

Вы начинаете спать регулярно, не ворочаясь, пытаясь понять, что пошло не так?

Из-за отсутствия отдыха даже самый мудрый человек может вести себя странно и выглядеть изможденным.Сделайте приоритетной заботу о своем здоровье.

Вы перестали полностью обвинять бывшего в разлуке?

Бла, бла, бла. Если они придурок или придурок, задайте себе вопрос: «Кто их выбрал в первую очередь?» ТЫ! Они не могли быть такими уж плохими, если у вас самих не возникли серьезные проблемы.

Провели ли вы тщательное расследование своей роли в разрыве, чтобы улучшить свои навыки взаимоотношений и стать лучшим из возможных ВАС?

Вы не идеальны или невинны в этой ситуации.Есть причины, по которым это развалилось. В них нужно разобраться. Клише верное: «История может повторяться». Остановите любые закономерности на их пути, чтобы это не повторение истории вашей личной жизни.

Вы возвращаетесь к своему обычному распорядку дня?

Это не включает стрижку, случайные связи или трату годовой зарплаты на одежду. Чем больше вы вернетесь к своему повседневному образу жизни, тем больше будет добавлено эндорфинов и дофамина, или тем лучше вы почувствуете себя.Физические упражнения, правильное питание и общение с друзьями полезнее, чем вы думаете.

Можете ли вы увидеть бывшего с другим человеком на танцполе без срыва?

Держитесь подальше от социальных сетей. Пожалуйста, не опускайся. Это унизительно, и когда-нибудь ты пожалеешь об этом. Пока вы не увидите их с их новым возлюбленным, старайтесь избегать ситуаций, которые могут вернуть вас к нулю. Трудно увидеть, как другие уходят, особенно когда вы еще не достигли цели. Не подвергайте себя агонии.

Помните, что вещи не всегда такие, какими кажутся. На самом деле они тоже могут быть несчастными. Ваши бабушка и дедушка, вероятно, говорили вам следующее: « Не всегда можно судить о книге по обложке.

Можете ли вы сосредоточиться на ком-то новом, не делая мысленных сравнений?

Это несправедливо поступить с невиновным человеком, который искренне интересуется вами. Никто не хочет быть в тени другого, особенно если это тот, кого вы презираете. Не говори сразу о своей грязи.Психологически это верный способ заставить кого-то не уважать вас и на самом деле воспроизвести отношения, которые вы только что оставили.

Умеете ли вы снова смеяться и наслаждаться чужой компанией?

Настроение за ужином — это мило, только если ты маленький, да и то недолго. Больше не существует психологической даты, когда оплакивание потери любви считается риском для психического здоровья.

Оставайтесь с теми, кто знает и любит вас безоговорочно в это время скорби.Нет спешки. Плачь, кричи, бей подушку, люби свою собачку, но не делай этого на свидании.

С духовной точки зрения, люди входят в жизни друг друга, чтобы извлечь уроки.

Некоторые для вас; некоторые служат им на пользу. Уроки сами по себе неприятны. Сосредоточьтесь на «своем» развитии как души, человека, любовника. Подумайте о каких-либо закономерностях между этими другими отношениями? Что из этого опыта вы можете знать о своих действиях и реакциях на любовь, которые, возможно, потребуют корректировки? Вы будете продолжать привлекать одни и те же сценарии, пока не поймете все правильно.

Будет больше любви к тебе, если ты откроешь свое сердце. Каждый раз вы влюбляетесь сильнее, чем раньше. Вытри слезы и дай себе время. Любовь ждет.

Не все разводы одинаковы. И не все разрывы ощущаются одинаково. Некоторые будут больше похожи на ситуацию « Спасибо, Иисус, », когда вы пытались прервать это очень долго, и они, наконец, решили отпустить. Другие могут больше походить на « WTF ?? », где вы вообще не ожидали этого расставания.Фактически, буквально накануне они признавались в своей бессмертной любви к вам, а сегодня они отламывают это и блокируют ваш номер.

И есть те, кто причинил вам серьезный вред посредством манипуляций, лжи, обмана и т. Д., О которых вы знали, что должны были уйти раньше, но просто не могли или не могли. И они обвинили тебя и бросили. В свою очередь, вы чувствуете себя эмоционально потерянным, оцепеневшим или в каком-то затонувшем месте. Это проблема с советом о расставании.

Не существует универсального подхода к следующим отношениям.

Ваши последние отношения, хотите вы этого или нет, влияют на то, как вы вступите в следующие отношения. Но имейте в виду, что ваши последние отношения — это просто ваши последние отношения. Будет сложно завязать новые отношения, если ваши эмоции не будут под контролем.

Вот несколько советов, которые помогут понять, что вы эмоционально здоровы для следующих отношений:

Вы эмоционально отключены от последних отношений.

Худший совет, который я когда-либо слышал, — это: « Лучший способ справиться с мужчиной — это подчинить себе другого. «Да, и это лучший способ получить ЗППП, нежелательную беременность и еще более эмоциональную травму.

Вы должны отключиться без использования другого партнера. Вы все еще думаете о хороших моментах с вашим последним партнером? Вы все еще иногда плачете из-за этого человека? Вы все еще смотрите их профиль в социальных сетях или с нетерпением надеетесь, что они обратятся к вам? Если да, то вы не готовы. Вы хотите эмоционально выйти за рамки этого.

Вы эмоционально доступны.

Эмоциональная доступность означает, что вы живете в соответствии со своими целями и страстями. Другими словами, вы приняли мантру, гласящую: « Я строю свои отношения вокруг своей цели, а не вокруг моих целей.

Связанные: 17 лучших книг о поиске своей страсти и цели в жизни

Другими словами, вы эмоционально привязаны к собственному общему счастью, а не к счастью в отношениях. Найдите время, чтобы восстановить связь с друзьями, укрепить веру и сосредоточиться на своей миссии и видении.И как только все будет в порядке, вы встречаетесь, чтобы найти кого-то, кто дополнит это счастье и поддержит ваш жизненный путь.

Вы знаете качества своего идеального партнера.

Вам не нужно стремиться к совершенству. По правде говоря, вы бы не нашли его, даже если бы нашли. Найдите время, чтобы развить качества партнера, который хорошо подходит вашей жизни.

Мы не говорим о таких поверхностных качествах, как рост, цвет кожи, автомобиль или телосложение. Мы говорим о вере, отношениях с деньгами, осознании их цели и их личном видении.

Вы также можете узнать, как они определяют любовь, здоровые отношения и как справляются с конфликтами. Думайте о долгосрочной перспективе, потому что каждый день новых отношений — это либо выгодное, либо расточительное вложение в ваше будущее счастье.

Не торопитесь до следующих отношений, чтобы убедиться, что вы действительно готовы.

Не позволяйте последнему разрыву определять вас или ваши следующие отношения. Эмоционально отключитесь от этих отношений, чтобы вы могли эмоционально восстановить связь с самим собой, что позволит вам эмоционально соединиться с кем-то другим.Вы заслуживаете никогда не вступать в отношения, которые закончились так же, как предыдущие; поэтому убедитесь, что вы не берете этот багаж с собой в следующий.

Это зависит от вашего эмоционального состояния.

Решить, когда вам следует снова пойти на свидание после разрыва, сложно, потому что нет установленного временного периода, за которым следовало бы следовать. Однако ваше эмоциональное состояние подскажет, когда настало время вернуться на арену свиданий.

Если вы все еще восстанавливаетесь после разрыва, возможно, лучше подождать и вылечиться.Если вы все еще обижаетесь при малейшем упоминании имени бывшего, вы все еще слишком обижены, чтобы строить здоровые отношения с кем-то новым.

Когда тебе больше не больно.

Вы знаете, что готовы к свиданию снова, когда больше не вините себя или бывшую в разрыве. Прежде чем возвращаться к свиданиям, сначала разберитесь со своими эмоциями и чувствами, потому что невыносимые обиды не принесут пользы ни вам, ни вашему свиданию.

Насколько несправедливо было бы по отношению к тому, с кем вы встречаетесь, если ему / ей придется иметь дело с вашим эмоциональным багажом от ваших предыдущих отношений? Итак, не торопитесь, чтобы исцелиться, пока не убедитесь, что вы встречаетесь не только для того, чтобы прикрыть боль.

Если вы действительно хотите пойти на это свидание.

Вы знаете, что готовы, когда искренне взволнованы встречей с кем-то новым. За это время вы уже прошли блюз расставания. Теперь все намного яснее. Вы должны гордиться тем, что прошли через все это.

У вас есть мотивация быть смелее и пробовать что-то новое. Теперь у вас есть новый взгляд на жизнь. Все эти эмоции указывают на то, что теперь вы готовы влюбиться — или нет — снова.

Когда мысль о том, чтобы снова встретиться с бывшим, больше не приходит вам в голову.

Вы знаете, что полностью готовы к свиданию снова, когда уже помирились с разрывом. Больше нет тоски или мыслей о «а что, если», мыслей позвонить им в предрассветные часы или желать уговорить бывшего вернуться вместе. В зависимости от причины, по которой вы и ваш партнер расстались, попасть в эту стадию может быть сложно и может занять некоторое время.

Когда даже самые мелкие вещи больше не напоминают вам о боли.

Конечно, ваш любимый японский ресторан по-прежнему будет напоминать вам о том, как он или она приносили вам еду на вынос. Ваш самый любимый кофе макиато по-прежнему будет напоминать вам о том, как он или она удивлял вас в офисе, потому что он или она знает, как тяжело иметь дело с вашим боссом.

Каждая мелочь, которой вы поделились друг с другом, по-прежнему будет напоминать вам о вашем бывшем. И эти напоминания сильно повредят после разрыва.Они будут раздавливать вас на куски, пока вы в конце концов не возненавидите их.

Но когда вы начинаете двигаться дальше и в какой-то мере уверены, что уже ушли, попробуйте прокатиться по переулку и посетить этот японский ресторан или пойти в кофейню и заказать макиато.

Если суши или кофе уже заставляют вас улыбаться, а боли больше нет, вы ушли. Вы готовы снова начать встречаться.

Готовность иметь дело с собственными конфликтами и преодолевать их.

По мере того, как мы все больше живем в культуре « смахни » (влево или вправо), становится все легче и легче избегать некоторых из наиболее пугающих аспектов реальных отношений: близости, сочувствия, уязвимости и эмоциональных вложений.

Свидания, особенно как возвращение после утраченной любви, могут быть ошеломляющими — в значительной степени из-за огромного количества возможностей. В пределах этого рога изобилия легко существовать в состоянии быть как в пределах досягаемости, так и вне их, по иронии судьбы, забыв, чего мы хотим — и одновременно не хотим — от длительных отношений.

Имея в виду, казалось бы, бесконечные возможности, мы легко можем представить себе замену других и замену ими. И это не так просто — не так однозначно «плохо» (или «хорошо», как может быть), — как может показаться на первый взгляд.

Что делает разум — и сердце — в самом центре конфликта желания любви, привязанности, заботы и товарищества по сравнению с желанием защитить себя от тревоги, связанной с риском для себя быть полностью известным (а затем отвергнутым), приняты такими, какие мы есть (только для того, чтобы потом от них отказались), и в конечном итоге раздавлены? Что касается управления этим конфликтом, то окончание отношений часто оказывается особенно сложной задачей.

С одной стороны, в такое время многие элементы конфликта о желании и нежелании отношений, которые обычно являются бессознательными (подавляемые, диссоциированные и иным образом защищаемые), являются более осознанными (склоняющие нас к сопротивлению, позволяя себе любить и быть любимыми) .

С другой стороны, в нашей боли и печали мы можем быть более отзывчивыми и восприимчивыми к любви и заботе других (позволяя нам получить доступ к нашему собственному желанию любви).

В перекрестии этого конфликта возможно, что некоторые из наших обычных способов (непреднамеренно) психологически защитить себя от тех самых вещей, которые мы хотим ослабить.

Другими словами, бывают случаи, когда, оправляясь от утраченной любви, мы становимся более доступными для того, чтобы позволить себе любить и быть любимыми, чем мы в целом.

Каковы временные рамки для этого? Точно сказать не могу. Хотя я бы сказал — основываясь на моем опыте последних двух десятилетий встреч с отдельными людьми и парами на терапии в Нью-Йорке — что позволяя себе испытать временной элемент возвращения к любви в качестве эксперимента, согласуется с более широкой проблемой отказа от нашей защиты и позволяя себе любить — и быть любимыми.

«Когда» — это не столько вопрос, когда вам «следует» вернуться, а скорее желание иметь дело с собственными конфликтами и преодолевать их, так что — cowabunga!

Не существует идеальной формулы, определяющей, сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв, или когда полезно начинать встречаться снова. Доверяйте своей интуиции, но также учитывайте советы самых близких вам людей.

Подумайте, почему вы хотите встречаться (или не встречаться). Вы хотите встречаться, потому что это покажет вашему бывшему, что вы ушли? Вы хотите встречаться, потому что не хотите быть единственным одиноким человеком на предстоящей свадьбе друга?

Эти мотивы могут не привести к такому же удовлетворению, как желание встречаться, потому что вы наслаждаетесь общением и желаете связи.

Если вы избегаете свиданий, потому что чувствуете, что вам нужно время для себя, не торопитесь. Однако, если вы отказываетесь от подходящих вам дат, потому что чувствуете, что вам нужно посчитать минимальное количество дней, прежде чем двигаться дальше, подумайте о том, чтобы проявить более гибкость.

Найдите время, которое вам нужно, чтобы получить удовольствие от одиночества и осознать, что вам не нужно встречаться или быть в отношениях.

Многие люди счастливее своих, и это тоже нормально. Скорее всего, вы оправитесь от разрыва быстрее, чем вы думаете.А свидания после разрыва могут быть здоровыми.

Исследование 2014 года показало, что свидания после разрыва могут быть полезны для вашей самооценки и новых отношений. Исследования также показывают, что свидания могут помочь вам преодолеть боль, связанную с расставанием, перестать быть неуверенной в себе и повысить вашу уверенность в свиданиях.

На этот вопрос нет однозначного правильного ответа. Очень многое зависит от того, как долго вы были со своим бывшим, почему расстались, кто инициировал разрыв, и насколько гармоничным или расстраивающим был разрыв.Некоторые люди восстанавливаются эмоционально быстро, а некоторым требуется больше времени. Хотя нет правильных ответов, есть несколько неправильных ответов.

Для начала лучше не встречаться сразу.

Нам всем нужно время, чтобы пережить отношения и разрыв. Если мы не уделяем время процессу обработки, мы склонны вносить старые проблемы в новые отношения. Мы не хотим наказывать нового человека за наш последний разрыв.

Затем, избегайте давления, заставляя встречаться.

Часто наши друзья хотят помочь нам, сразу же познакомив нас с новым человеком.Они могут захотеть, чтобы мы перестали плакать и горевать и думали, что новый роман решит проблему.

Избегайте встречаться с кем-то вроде вашего бывшего.

По какой-то причине эти отношения не сложились. Не воссоздайте это.

Мой лучший совет — подождать, пока вы не перестанете плакать и не почувствуете себя комфортно в одиночестве. Это всегда хороший способ оценить нашу эмоциональную готовность. Когда мы можем побыть одни, мы готовы выбрать подходящего человека.

Нет установленных временных рамок, в которые человек должен снова начинать встречаться, но есть опасность слишком рано встречаться и слишком поздно ждать.

Если бы мне пришлось назвать временные рамки, это было бы от одного до трех месяцев после разрыва.

Тем не менее, сроки по-прежнему зависят от вас, и если вы почувствуете, что свидание снова будет для вас положительным опытом, или это заставит вас почувствовать себя дерьмом и скучать по своему бывшему.

Свидание сразу после разрыва может сделать вас склонным к отчаянному поведению, а отчаянное поведение может привести к отчаянным поступкам, так что вы сможете « забыть о своем бывшем ». Обо всем этом вы пожалеете и почувствуете себя еще хуже.

С другой стороны, слишком долгое ожидание свидания может привести к нереалистичной одержимости бывшим и боготворить его.

Вы можете начать чувствовать, что никогда не найдете кого-то более хорошего, и этот образ мышления не позволит вам двигаться дальше.

Важно дать себе достаточно времени, чтобы должным образом переживать о разрыве, когда вы самодостаточны и чувствуете себя хорошо в одиночестве. Не используйте свидания как способ заменить свое горе, потому что оно может только усилить его.

Никто, кроме вас, не может знать, когда вам следует снова пойти на свидание. Как бы упрощенно это ни звучало, вы поймете, когда почувствуете себя готовым.

Идеальное время, чтобы вернуться к свиданиям после разрыва, является полностью личным. Процесс перехода — приспособление к изменениям и начало новой главы — не является линейным и не точным по времени. Каждый человек уникален и будет проходить через переходный период в своем собственном темпе.

Некоторое время побыть наедине с тем, что произошло, может быть полезно.

Важно дать себе время и место для исцеления. Столкновение с трудными эмоциями часто доставляет дискомфорт, и чтобы справиться с ними, нужно потрудиться. Но альтернатива — подавление или отрицание своих чувств — ограничит вашу способность по-настоящему двигаться дальше.

Обращение за профессиональной поддержкой к терапевту или тренеру по разводам поможет вам как можно быстрее и плавнее пройти этот переходный период. Выполнение внутренней работы также имеет решающее значение для процесса заживления.

Характер разрыва часто влияет на то, когда вам следует снова начать встречаться.

Если бы это был обоюдный разрыв без особого влияния, вы могли бы с большей готовностью открыть для себя новые захватывающие возможности для свиданий. Если это был бурный разрыв или вас агрессивно бросили, вам нужно время, чтобы выздороветь, прежде чем бросить вызов.

Какой бы ни была причина, когда вам следует снова начать встречаться, в большей степени зависит от вашего эмоционального пространства, чем от конкретной временной шкалы.

Самосознание — ключевой фактор при свиданиях снова. Как по отношению к вам, так и по отношению к вашему новому партнеру несправедливо начинать что-то, когда вы застряли в прошлом.Если вы чувствуете искреннюю открытость для новых отношений, до такой степени, что они вас возбуждают, тогда вы готовы вернуться на сцену свиданий.

По теме: Как лучше узнать себя (9 вопросов для самосознания)

На самом деле, нет правильных временных рамок, чтобы, так сказать, вернуться в ход событий.

Однако есть некоторые контрольные признаки, которые могут вас направить:

Это вы отпустили или где они? Если бы это был вы, возможно, вы были бы готовы двигаться дальше раньше, чем если бы это был неожиданный сюрприз.

Вы чувствуете, что попали в хорошее место? Вы хотите пойти на свидание? Вы ищете мести? Если это так, возможно, вы эмоционально не готовы двигаться дальше и рискуете еще больше заболеть.

Как только гнев и постоянные мысли о бывшем ушли, возможно, вам пора снова вернуться в мир свиданий.

Чтобы избежать повторения и повторения, подождите на свидании, пока он не будет выбран как ответ с несколькими вариантами ответов, а не как рефлексивный ответ, чтобы притупить боль потери отношений.

Внезапное пространство и тишина вызывают дискомфорт и могут привести к «выбору заполнителя пространства» — вариантов, которые мы ценим не за их полезность и эффективность, а за их близость и способность заполнять объем.

В мире свиданий это может привести к циклическому переходу к самому худшему из возможных — так называемым отношениям восстановления. Часто это наш худший выбор.

Связи после разрыва, как правило, происходят, когда мужчины и женщины возвращаются на велосипеде к бывшим любовникам, предаются опрометчивым романам на рабочем месте или влюбляются в серийного свидания или онлайн-хищника.

В лучшем случае есть альтернативные издержки для заполнения болезненного эмоционального пространства вероятными тупиковыми отношениями. Это неуклюжее движение, которое может помешать настоящему исцелению и росту. В худшем случае? Беспорядок, достойный заголовка, из-за которого худшие моменты последнего разрыва кажется оазисом в зеркале заднего вида.

Чтобы улучшить здоровые романтические отношения, нажмите кнопку паузы после разрыва.

Найдите время, чтобы сначала завязать дружеские отношения.

Вы сделаете лучший выбор свиданий, когда у вас будет несколько вариантов связи на выбор, и вы будете лучше подготовлены, чтобы вырасти в лучшую сторону, с партнером или без него, что привлечет помощника более высокого уровня.

Вы будете знать, что готовы, когда новый интерес вызовет ваше любопытство и мотивацию для роста, а не желание воспроизвести или заменить старую любовь.

Исцеление внутрь. «Проверить себя, прежде чем разрушить себя!

Найдите время, чтобы осмыслить свою боль, сесть в боли и записать ее.Подумайте о своей роли в разрыве и извлеките уроки из развала отношений.

Что вы будете делать по-другому и чего вы желаете / требуете другого? Усвойте то, что вы обработали и обдумали. Без роста вы получите того же человека с другим лицом.

Сначала постройте отношения с самим собой.

Наслаждайтесь собственной компанией, встречайтесь с самим собой и будьте спокойны в одиночестве. Узнайте, что вам нравится и что не нравится, работайте над своими целями, развивайте хобби и увлечения и сосредоточьтесь на индивидуальном росте!

Часто мы сосредотачиваемся на том, что потенциальный партнер может для нас сделать.Сосредоточьтесь на том, чтобы иметь возможность предложить партнеру то, что вы хотите.

Сначала попробуйте, прежде чем делать окончательный вывод.

Это очень распространенный вопрос, который часто неправильно понимают люди и их система поддержки. Некоторые скажут, что вам нужно дать себе время, чтобы избавиться от предыдущих отношений, прежде чем вступать в новые.

Эта идея предполагает, что вы не готовы к новым отношениям, потому что вы слишком эмоционально привязаны к своим прежним отношениям.

Эмоциональная привязанность или какая-то связь с прошлыми отношениями не означает, что вы не готовы к новым отношениям.

Подумайте об этом. Что, если бы вы знали, чего хотите, и выкладывались на все 100% в прошлых отношениях, и этот другой человек не смог удовлетворить ваши потребности или ожидания. Означает ли это, что вы слишком разбиты, чтобы попробовать еще раз с кем-то еще? Все зависит только от вас.

Я сторонник тех, кто не прочь попробовать, прежде чем сделать окончательный вывод.Вы узнаете, готовы вы или нет, пока не попробуете.

Просто будьте честны со следующим человеком, если вам кажется, что дела идут слишком быстро. Исцеление — это переменная, а не константа. Потеря — это часть построения отношений. Дело не в том, что вы закончили и переходите к следующему, а скорее в поисках лучшего.

Это зависит от личности и характера отношений.

В общем, не всегда рекомендуется встречаться с вами, когда вы находитесь на подъеме в отношениях.Возможно, у вас не самое здоровое эмоциональное состояние, и вы можете делать выбор, который не всегда отвечает вашим интересам. Вы можете испытывать нужду и вступать в отношения вопреки здравому смыслу.

Это также зависит от того, как долго вы были в отношениях, были ли вы только что встречались или были в браке, есть ли дети и т. Д.

Эти факторы влияют на то, насколько вы эмоционально расстроены. Если это был легкий разрыв, возможно, сразу начать встречаться не составит труда, но если это было эмоционально утомительно, обычно лучше дать себе немного времени на восстановление, чтобы вы могли перейти к следующим отношениям в более здоровом состоянии.

Я буквально наблюдал, как миллионы людей разрывают отношения и снова принимают решение встречаться.

Хотя есть небольшой процент людей, которые действительно не готовы вернуться к свиданиям, я подозреваю, что гораздо больше людей боятся нажать на курок и вернуться к действию, даже если они сделали свою работу. двигаться дальше. Они стесняются оружия, часто прямо пропорционально тому, насколько глубоко они были ранены в результате их последних отношений.

Однажды на Match мне позвонила незамужняя женщина и пожаловалась, что она только недавно рассталась со своим бывшим, а затем нашла его профиль уже на Match.

В то время как она была расстроена, увидев, что он снова встречается так быстро после окончания их отношений, она была более расстроена, обнаружив, что в своем профиле он указал, что он на 100% отошел от своих прошлых отношений и чувствовал себя полностью готовым к свиданию снова. .

Она хотела, чтобы я удалил его профиль, поскольку она сказала, что это подделка.Она точно знала, что ни один из них не был готов к свиданию снова. Я указал, что он имел право решать это сам. Мы также обсудили тот факт, что она сама действительно использовала Match, и именно так она его нашла.

Не существует жесткого правила о том, когда кто-нибудь снова готов к свиданию.

Это личное решение, и мы не должны предполагать, что имеем право решать за других, включая наших бывших партнеров.

Мы не всегда точно знаем, когда будем готовы снова встречаться. Для некоторых из нас это метод проб и ошибок. Мы немного встречаемся, смотрим, как все пойдет, а затем решаем либо вскочить, либо совсем уйти, либо продолжать медленно возвращаться к свиданиям.

Некоторым из нас легче отказаться от прежних отношений, чем другим. Время очень личное. Некоторые люди продвигаются вперед, выполняя много работы, чтобы обработать, понять и оправиться от прошлых отношений, в то время как другим нравится уходить от прежних отношений по чистой воле и без стратегии.

Эти люди склонны вставать и отказываться от свиданий, когда сталкиваются с проблемами и ситуациями, на проработку которых им нужно время, поскольку они продолжают лечиться и становиться готовыми.

Иногда мы готовы к свиданию, но совсем немного. Я считаю это знакомством. Мы можем нормально выпить кофе или бокал вина с кем-нибудь, но мы не уверены в романтике, сексе или на самом деле возобновлении отношений. Это хорошо.

Иногда готовность к свиданию случается, когда мы встречаем человека, который был готов рискнуть. Мы вскакиваем и не очень беспокоимся о нашей готовности. В некоторых случаях мы готовимся по ходу дела.

Единственное «правило», которое я слышал, заключается в том, что при выходе из серьезных отношений, как правило, брака, вам нужно оставаться холостым и работать над исцелением, по крайней мере, на половину срока брака.

Я действительно видел, как люди следовали этому правилу, хотя оно просто не имеет отношения к чьему-либо личному опыту.

Если вы не уверены, что готовы снова встречаться, потому что не думаете, что можете сделать кого-то еще важной частью своей жизни и инвестировать в открытие и общение с ним или с ней, то вы, вероятно, не .

Я искренне верю, что люди интуитивно знают, когда они готовы снова встречаться. Это действительно зависит от того, чего они хотят от свиданий, и у всех разные причины свиданий.

В целом, хотя я верю следующему:

«Индюки привлекают индюков» . Если они чувствуют себя обиженными, нуждающимися и незащищенными, это, вероятно, именно то, что их привлечет.

«Орлы привлекают орлов» . Если они исцелены, уверены в себе и чувствуют себя хорошо, это, вероятно, их привлекает.

Лично я полностью отказался от свиданий на целый год, чтобы дать себе время исцелиться, укрепить уверенность в себе и справиться с собственной разлукой, отдав приоритет себе и своим детям.

Первый год безумных изменений в разводе — это определенно тяжелая поездка. Я действительно наслаждался снижением стресса и даже не думал о том, что мне дали свидания — это было отличное решение!

Дайте себе время подлечиться.

Когда вы даете себе время на правильное исцеление, время, чтобы понять, чего вы на самом деле хотите и в чем нуждаетесь в отношениях, дайте себе время, чтобы снова укрепить свои сильные стороны и уверенность, и начать понимать, почему ваши последние отношения не складывались хорошо для вы начнете испытывать желание снова начать встречаться.Доверьтесь собственной интуиции!

Первый шаг к тому, чтобы преодолеть горе, — это признать, что это произошло, и крикнуть об этом.

Слишком часто мы слишком долго думаем о партнере, которого потеряли. Попробуйте составить список всего, что вы узнали из этого разрыва. Что сработало? Что не сделали? Перечислите то же самое из предыдущих отношений. Это поможет вам получить контроль над тем, что вам действительно нужно и чего вы хотите от следующих отношений. Тогда вместо жилья вам будет чего ждать!

Вы будете готовы к свиданию снова, когда будете рады свиданию и больше не будете сосредоточены на бывшем.

Это может занять от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от того, насколько вы были близки и как долго вы были вместе. Когда вы будете готовы к свиданию, вы сможете узнать, что сработало, а что нет в вашем последнем партнере, и будете готовы принять правильное решение о том, с кем вы хотите быть сейчас.

Нет никакого магического числа, как долго.

Отношения — это отчасти поддержка, отчасти вызов, отчасти удовольствие и отчасти боль. Тем не менее, проблемы — это неплохо.Они за нас, а не против нас. Это приглашения расти, развиваться, исцеляться и сиять, как наша истинная сущность. Так уголь становится бриллиантом.

Таким образом, разрыв — это не просто освобождение партнера, это шанс высвободить мысли, поведение, подсознательные убеждения, шаблоны саботажа, которые вызывают драму и душевную боль в вашей жизни, и выбрать новые убеждения, развить новые черты характера, заняться более глубоким. подлинное общение с Self и Other .

Я приглашаю вас рассматривать ваш разрыв как священное время для воссоединения вашего разума и души, для исцеления того, что вспыхнуло в этих отношениях, чтобы стать лучшей версией вас … а затем снова встречаться.

Не существует магического числа, указывающего длину. Достаточно долго, чтобы вы не встречались, чтобы заполнить пустоту одиночества. Достаточно быстро, чтобы не прятаться от жизни.

Верьте себе, что вы найдете золотую середину, признав, что вы совершенно несовершенны, и всегда будете делать свою работу, чтобы вы не повторяли тот же шаблон со следующим человеком.

Мэри Дж. Гибсон

Эксперт знакомств и отношений, XP

Не вступайте в новые отношения слишком рано.

Совершенно справедливо для вас и вашего нового партнера снова начать встречаться, если вы не цепляетесь за старую боль, сомнения и горечь.

Если вы вступите в новые отношения слишком рано, то в целом это будет ужасно. Итак, убедитесь, что вы думаете о том, что пошло не так в предыдущих отношениях и какую роль вы в них сыграли.

Вы можете подумать, что вам не над чем работать, но поверьте мне, всегда есть над чем поработать, чтобы улучшить себя.Подумайте, что с вашей стороны пошло не так, и чего вы хотите от новых отношений.

Поверьте мне, когда у вас есть ответы на эти два вопроса, вы, скорее всего, решите, готовы ли вы снова встречаться или нет. Если вы все еще эмоционально связаны со своим бывшим, то в ваших интересах больше не начинать встречаться.

Короткий ответ: вы должны встречаться снова, только когда будете готовы.

На самом деле это зависит от вас, ваших потребностей и серьезности предыдущих отношений.Если вы задаете этот вопрос, я рекомендую подождать как минимум месяц, прежде чем вернуться на рынок. Требуется время, чтобы залечить ваши эмоциональные раны и двигаться дальше.

Начав встречаться с кем-то слишком быстро, вы рискуете бесконечно сравнивать его со своим старым партнером или, что еще хуже, испортить новые отношения своей печалью и старыми привязанностями.

Также есть вероятность оказаться втянутым в восстановительные отношения, когда вы слишком увлечетесь кем-то, просто чтобы попытаться притупить боль разрыва.

Свидания после разрыва важны, даже если вы знаете, что еще долго не будете готовы к отношениям. Расставания оставляют нас чувствовать себя отвергнутыми и нежеланными, и это может иметь негативное влияние на нашу жизнь за пределами романтической сферы.

Несколько случайных свиданий могут стать той палитрой очищающей палитры, которую вам нужно помнить, что вы желательны и ценны, независимо от того, идут ли они куда-нибудь или нет.

Вы поймете, что готовы снова пойти на свидание, когда представится возможность, и вы не сразу вспомните о своем бывшем.

Как скоро вы сможете снова начать встречаться после разрыва отношений?

Продолжать отношения после того, как отношения закончились, может быть очень сложно, а временами отнимает у вас всю энергию. Но в какой-то момент вам нужно вернуться к сценам свиданий, чтобы снова обрести любовь и интимное партнерство. Если вам повезет, вы даже можете найти себе вторую половинку. Когда нужно начинать встречаться после разрыва, знайте, что сроки могут быть разными для разных людей, потому что у всех нас разные механизмы преодоления.

Кроме того, продолжительность отношений и глубина связи, которой вы поделились, также определяют, как скоро или поздно вы будете готовы к свиданию снова. Некоторые люди могут завязать новые отношения в течение 24 часов после разрыва, в то время как некоторые изо всех сил пытаются забыть и продолжить через годы.

Было ли когда-нибудь встречаться сразу после разрыва хорошей идеей? Как долго вам следует ждать после разрыва отношений снова? Есть ли какие-то правила свиданий после разрыва, которым вы должны следовать? Давайте рассмотрим эту тему более подробно, чтобы понять, когда кто-то может начать новые отношения после разрыва.

Как скоро вы сможете снова начать встречаться после разрыва отношений?

Среди всех довольных историй о любви, мечтательных метафор о том, как дополнять друг друга и о вечном счастье, никто не хочет пережить болезненный разрыв. Но когда реальность сильно ударяет по вам, она ранит вашу душу и рушит весь ваш мир. Это мерзкая реальность мрачного раскола, который подрывает уверенность и загоняет вас в раковину.

Пока вы погружаетесь в эту мучительную боль, новые свидания вполне могут быть последним, о чем вы думаете.Мало-помалу боль начинает отступать, и вы понимаете, что если дать вашей личной жизни еще один шанс, это может принести вам столь необходимое облегчение и утешение.

Но какова уверенность в том, что человек, с которым вы встречаетесь после разрыва отношений, станет для вас идеальным партнером? Будет ли этот новый человек вашей второй половинкой? Каковы шансы? В быстро меняющемся обществе меняется динамика отношений, меняются и правила разрыва. Все больше и больше людей хотят любви без обязательств. Здесь больше интрижек, чем серьезных отношений.

В таких сценариях больше не ожидается, что у кого-то будет один партнер на всю жизнь. Таким образом, свидания после разрыва — естественная альтернатива продолжению жизни. Но остается вопрос: когда еще рано начинать встречаться после разрыва отношений?

Что ж, ответ спрятан в еще одном вопросе: готовы ли вы к этому? Из-за плохого разрыва вы, скорее всего, будете скептически относиться к роману с новым партнером. Будут ли встречаться новые свидания после тяжелого разрыва, расцениваться ли они как восстановление после отношений? Приведет ли это к серии неудачных отношений, которые неоднократно причиняют вам боль? Или вы все еще считаете, что еще слишком рано вступать в отношения?

Ясность в этих вопросах может дать вам конкретный график свиданий после разрыва.

Ссылки по теме: 8 признаков того, что вы находитесь в отношениях восстановления

Как долго вам следует ждать перед свиданием после разрыва отношений?

Как долго вам следует ждать перед свиданием после разрыва отношений? Этот вопрос, должно быть, был у вас в голове, если вы переживаете этот тяжелый период. Вероятность того, что вам будет страшно встречаться после разрыва, также очень высока после разочаровывающих отношений.

Возможно, вы не захотите снова пройти через боль и агонию горя.Что ж, мы вас не виним. Эта неуверенность в себе, что вы не достойны любви, уважения и удовлетворения после разрыва, вполне естественна. Хотя время исцеления от разрыва зависит от человека, быстро вернуться к свиданиям и найти новые отношения — не лучший вариант. Да, встречаться сразу после разрыва — почти всегда плохая идея.

Если вы боретесь со смешанными эмоциями и нерешительностью по поводу свиданий после разрыва, рекомендуется подождать 3-4 месяца и дать себе время оправиться от горя.Используйте это время как возможность понять свои внутренние мотивы и признаться себе, чего вы хотите от отношений. Это прояснит ваши ожидания от романтических отношений.

Верьте в свои способности и признайте свой потенциал. Вы заслуживаете любви вселенной; все, что вам нужно, это дождаться подходящего времени. Если после правила разрыва нужно следовать одному свиданию, то это, это, это, это.

Можете ли вы сначала пойти на свидание?

После разрыва сосредоточьтесь на себе

Говоря о правилах свиданий после разрыва, это Святой Грааль — используйте время после разрыва, чтобы сосредоточиться на себе и своем росте как личности.Исправьте то, что сломано внутри, исцелите себя и станьте здоровым, прежде чем откроете свое сердце кому-то новому.

Расставание не должно ломать вас, оно должно укреплять вас изнутри. Это то, что наши эксперты по взаимоотношениям предлагают всем, кто выжил после раскола. Это конструктивный подход, который признает вашу ценность и вдохновляет вас использовать это время для личных целей. Почему бы не выйти из дома вместо того, чтобы рыдать в постели?

Используйте это «только для меня» время, чтобы сосредоточиться на своих талантах и ​​навыках.Пройдите курс своей мечты, к которому вы так хотели присоединиться раньше. Отправляйтесь в салон, сделайте макияж. Исследования показывают, что хорошее самочувствие и направление вашей энергии на какие-то позитивные изменения могут помочь вам избавиться от неприятностей, связанных с разрывом отношений.

Еще одна причина, по которой вы должны дать себе время на восстановление после разрыва, — это избегать восстановительных отношений. Этим отношениям, как правило, не хватает глубины, и они длятся недолго. Некоторые люди не могут справиться с тем, чтобы оставаться одинокими, и соглашаются на первого человека, который приходит в голову после разрыва.Это никогда не бывает хорошей идеей, потому что после эмоционального потрясения ваше суждение становится не самым здравым.

Оставаться счастливым и позитивным — это необходимое условие для возобновления свиданий после тяжелого разрыва. Запрыгивать в пул свиданий с мыслью, что вы, возможно, подписываетесь на очередное горе, только усложнит ситуацию — не только для вас, но и для всех, кто вступает с вами в контакт. Позитивный настрой заставит вас вести себя позитивно, а ваше позитивное поведение обязательно принесет вам положительные результаты.

Сказать «нет» свиданиям сразу после разрыва также может спасти вас от порочного круга токсичных отношений, которые плохо заканчиваются, оставляют вас эмоционально травмированными и подталкивают к худшему выбору и шаблонам отношений.

Дополнительная литература: Холост против свиданий — как меняется жизнь

Готов ли я снова встречаться после разрыва отношений?

После такого эмоционального потрясения, как узнать, готовы ли вы снова встречаться после разрыва отношений? Попробуйте «Детокс расставания».Держитесь подальше от любых воспоминаний, мест или ссылок, связанных с вашим старым романом. Если вы слишком эмоционально вовлечены в отношения, вы, как правило, вспоминаете хорошие моменты с парнем / девушкой после разрыва.

Кроме того, перестаньте преследовать бывшего в социальных сетях и удалите их из друзей, если хотите жить дальше. Знаете ли вы, что согласно шокирующей статистике расставаний, 59% людей остаются друзьями в Facebook с бывшими после того, как они расстались?

В этом взаимосвязанном мире эта безобидная связь может заставить вас цепляться за своего бывшего, ограничивая ваши возможности снова встречаться или уйти после разлуки.Сделав это, вы сможете спастись от боли воссоединения с безжалостным бывшим. Через некоторое время вам снова захочется встречаться — у вас возникнет желание знакомиться с новыми людьми и пообщаться с ними. Сила тишины после разрыва действительно может освободить вас и открыть ваше сердце и разум для новых впечатлений.

Дополнительная литература: 5 способов перестать преследовать бывшего в социальных сетях

Как только вы расставите приоритеты, эти шаги сделают вас сильнее против любых токсичных отношений.Вы почувствуете себя более счастливым, удовлетворенным и позитивным человеком, готовым к лучшим романтическим отношениям. Когда вы чувствуете, что вернули себе личность без всякого гнева или сожаления по поводу бывшего партнера, самое подходящее время для свидания снова.

Это начинается, когда вы начинаете наслаждаться одиночеством и никогда не находите скучных моментов в собственной компании. Ощущение одиночества не гложет вас изнутри. Вместо этого вы действительно с нетерпением ждете «моего времени». Это лучший сигнал, чтобы убедиться, что вы готовы к свиданию снова после тяжелого разрыва.

Как снова начать встречаться после длительных отношений?

Как скоро вы сможете начать встречаться после разрыва

Находясь в длительных отношениях, вы вкладываете всю свою энергию в то, чтобы соответствовать ожиданиям вашего парня / девушки. Вы смотрите на себя с их точки зрения. Их принятие имеет наибольшее значение, и вам нравятся их комплименты. Вскоре это становится закономерностью, и когда вы слишком увлечены отношениями, вы забываете понимать себя.Это плохой знак.

Когда такие отношения заканчиваются, начать все сначала будет труднее. Прежде всего, вы можете оказаться в полной растерянности, когда придете к разгадке, как снова начать встречаться после длительных отношений. Возможно, вы так долго не ходили на свидания, что ваша игра может показаться ржавой.

Кроме того, идея вложить столько эмоций и усилий в новые отношения может показаться утомительной. Затем возникает вопрос, как долго после долгих отношений вам следует подождать до свидания.Что ж, маленькие шажки здесь — ключ к успеху.

Начинайте снова встречаться после разрыва медленно. Это нормально — познакомиться с кем-то новым через пару недель после расставания. Но лучше, чтобы эти свидания были дружескими. Если ваш разрыв не повлиял на вас эмоционально, возможно, вам будет лучше сразу не переусердствовать.

Не торопитесь, но не оставайтесь одинокими всю жизнь только потому, что одни отношения не сложились. Держите свой ум и сердце открытыми. Кто знает, идеальный партнер может оказаться на расстоянии одного свидания!

Ссылки по теме: Почему одни люди переносят разрывы сильнее, чем другие?

Как скоро еще рано начинать встречаться после разрыва?

Еще один важный вопрос, на который вы должны ответить, прежде чем открыть новую страницу в своей личной жизни: как скоро после разрыва можно начинать встречаться? Однозначно желательно подождать хотя бы несколько недель.Вам нужно дать своим мыслям и эмоциям время, чтобы они успокоились и собрались заново.

Почему бы не провести это время с друзьями? Возможно, они чувствовали себя забытыми, когда вы были связаны со своим партнером, и наверняка будут приветствовать ваше новое появление! Встречаться сразу после разрыва, как правило, не лучшая идея.

Скорее всего, вы все еще не преодолели своего бывшего. Встречаться с новым человеком, когда вы находитесь в таком эмоциональном и ментальном состоянии, совершенно несправедливо по отношению к этому человеку.По вашим словам или действиям они могут понять, что вы обращаетесь с ними как с посредником, чтобы сдержать печаль разрыва.

Если после расставания нет перерыва в свиданиях, вы можете в конечном итоге сравнить все о новом человеке с вашим бывшим. Вместо этого вам следует найти время, чтобы освежить свою точку зрения и увидеть потенциального нового собеседника с новой, четкой точкой зрения. Вот почему хорошо быть одиноким после разрыва, хотя бы какое-то время.

Если вы снова встречаетесь со своим бывшим после разрыва, убедитесь, что вы четко сформулировали свои ожидания перед партнером.Поговорите о различиях в вашей предыдущей работе и сделайте выводы, прежде чем снова встречаться. Это сделано для того, чтобы вы снова не испытали боли и обиды.

Советы для повторного свидания после разрыва

Мы не можем контролировать боль, причиненную разрывом, но мы определенно можем многому у него научиться. Помните, что ваш первый разрыв может превратить вас в лучшего человека, который осознает свои потребности и ожидания от отношений. Все, что вам нужно, — это не попасть в заманчивую ловушку последовательных отношений и привлекательных свиданий, прежде чем вы пройдете через мучительную боль и исцеление.

Если вас спросят, вы определенно можете пройти проверку дождя и попросить немного времени, чтобы очистить свой разум. Не соглашайтесь, если ваше сердце не соглашается с этим. Прервите серию неудачных расставаний и возьмите жизнь под контроль.

Чтение по теме: Когда вы начинаете встречаться, ваш мир вращается вокруг любви всей вашей жизни

Life может многое предложить нам с точки зрения позитивных отношений и впечатлений. Используйте их, чтобы улучшить себя и расширить свой потенциал.Если вы расстались и в настоящее время не связаны, естественно, что в какой-то момент вы захотите снова начать встречаться. Есть несколько предварительных правил свиданий после разрыва, которые могут помочь вам сориентироваться в этом переходе:

  • Не торопись: Не торопись во время свиданий после разрыва. Подождите подходящего времени, прежде чем совершить покупку
  • Сосредоточьтесь на себе: Не ищите подтверждения в свидании, вместо этого примите себя
  • Время имеет существенное значение: Подождите подходящего времени.Когда это будет правильно, вы почувствуете удовлетворение и удовлетворение изнутри.
  • Практикуйте любовь к себе: Любите себя, балуйте себя. Когда вы цените свою ценность, партнер, несомненно, будет ценить ваши таланты и способности.
  • Будьте непринужденны: Не делайте все возможное и не устанавливайте еще одну интенсивную связь, когда вы снова начинаете встречаться после разрыва. Расслабьтесь и постарайтесь понять, к чему все идет.
  • Знайте, чего вы хотите: Будьте избирательны в том, с кем вы встречаетесь.Позвольте переживанию разрыва понять, чего вы хотите и чего не хотите в отношениях.

Следование этим советам определенно даст вам возможность снова встречаться и найти партнера своей мечты. Наши консультанты по бонобологии также готовы помочь вам избавиться от проблем, связанных с разрывом отношений. Вы можете связаться с нами для получения индивидуальной консультации.

12 признаков того, что вы сожалеете о разрыве и должны дать еще один шанс

6 причин, по которым вы должны руководствоваться интуицией при выборе партнера

Знакомства в Интернете: 8 обязательных советов по отношениям, чтобы они работали

Сколько времени нужно на самом деле, чтобы пережить разрыв

Когда на то, чтобы забыть кого-то, уходит очень много времени, иногда может казаться, что конец никогда не наступит.Вы так привыкаете скучать по ним, что кажется, что никакого прогресса никогда не добиться. Но если вы прямо сейчас глубоко в окопах тоски, знайте: вам нужно , чтобы почувствовать себя таким образом, чтобы в конечном итоге получить нужное закрытие.

«Как писал поэт Роберт Фрост,« лучший выход — всегда через », — говорит Берк. «Единственный способ« преодолеть »разрыв, как и любые другие страдания, которые мы испытываем в жизни, — это полностью пережить его, а это означает позволить себе почувствовать и выразить боль, позволить себе скорбеть о том, что мы потеряли.… Это может быть клише, но время помогает залечить большинство ран. Первый шаг к исцелению от разбитого сердца — это смириться с болью, признать ее и признать то, что мы потеряли. Только сделав это, мы сможем искренне и честно двигаться дальше ». (Однако этот отличается от от чрезмерного осмысления вашего разрыва.) больше понимания того, что произошло, когда вы не так эмоциональны по поводу разрыва, когда вы можете признать свою роль в том, что произошло, когда вы можете снова начать думать о свиданиях, [и] когда вы оплакиваете потерю этих отношений.«

« Для каждого человека все будет по-своему, — добавляет Берк. — У меня был один клиент, который сказал мне, что поворотным моментом было то, что его бывший не был первым, что пришло ему в голову, когда он проснулся. Другой клиент смог снова воспроизвести определенный альбом (тот, который она много слушала со своим бывшим) и получить от него удовольствие. Это чувственное ощущение, а не какой-либо внешний маркер ».

Когда дело доходит до того, чтобы забыть кого-то, не держите себя за какие-либо временные рамки. Признавайте свои чувства, усваивайте их и сядьте с ними, и избегайте осуждать себя за то, что они« затянулись слишком долго.«Вместо этого постарайтесь замечать маленькие шаги, которые вы делаете каждый день, и практикуйте тонну заботы о себе после разрыва. Вы справитесь с этим — в своем собственном темпе, каким бы он ни был.

признаков того, что вы готовы снова начать встречаться после разрыва: совет

  • Иногда бывает трудно понять, когда вы снова готовы к свиданию, особенно после разрыва отношений или долгого времени наедине с собой.
  • Размышления о прошлых отношениях, определение своих целей и ценностей, а также личные увлечения и увлечения — признаки того, что вы готовы.
  • Если вы много говорите или думаете о своем бывшем или используете финики, чтобы не чувствовать себя одиноким, у вас может быть больше работы.
Идет загрузка.

Одинокие люди начинают выходить из спячки, вызванной пандемией, в надежде оживить свою жизнь на свиданиях.

Но после года минимальных контактов с незнакомцами, не говоря уже о друзьях, вы можете сомневаться, готовы ли вы вернуться туда.

Размышление о своем личном росте и прошлых отношениях может помочь вам оценить свою способность налаживать новые и здоровые связи с другими холостыми людьми, сказала Insider Виктория Гольденберг, терапевт и член консультативной группы СМИ в Фонде исследований надежды на депрессию.

Чтобы убедиться, что вы морально и эмоционально готовы вернуться на сцену свиданий, обратите внимание на эти признаки.

У вас есть свои хобби, друзья и жизненные цели

Независимо от того, недавно ли вы разорвали отношения или какое-то время были холостыми, уверенность в том, что у вас есть четкое самоощущение, настроит вас на положительный опыт свиданий. Гольденберг.

Если вы можете указать на несколько увлечений и хобби, которыми вы занимаетесь для собственного удовольствия и самореализации, это знак того, что вы готовы встретить кого-то нового.

«Человек не должен состоять в отношениях в поисках счастья. Вы являетесь создателем собственного счастья в жизни, и отношения должны его дополнять», — сказал Гольденберг Insider.

Вы используете здоровые стратегии выживания, когда вы в стрессе или расстроены.

Хотя время может залечить раны прошлых отношений, нет жесткого правила о том, как скоро вам следует снова встречаться после разрыва, сказал Гольденберг.

То, как вы исцеляетесь в одиночестве, больше указывает на вашу готовность к настоящему моменту, сказала она.

Если после разрыва вы потратили время на терапию, переосмыслили свои предыдущие отношения, укрепили любовь к себе и научились заботиться о себе во время стресса, вы, вероятно, готовы снова встречаться.

Но если вы используете свидания как способ отвлечься от чувства одиночества, вам может потребоваться больше времени для исцеления, сказала Insider Эми Чан, опытный обозреватель отношений с 10-летним стажем и создательница Renew Breakup Bootcamp.

«Эмоции нуждаются в воздухе, чтобы дышать, и боль, которая не обработана, рано или поздно выйдет наружу.Именно тогда мы приносим с собой «багаж» в наши будущие отношения », — сказал Чан.

Вы не сравниваете новые свидания со своими бывшими партнерами

Сравнение нового любовного интереса с бывшим — еще один признак того, что вы еще не готовы встречаться, по словам Гольденберга.

Хотя, вам не нужно снова чувствовать себя полностью оторванным от ваших последних отношений, сказала она.

Но если вы не можете не вспомнить, насколько ужасным был ваш бывший на свидании, или вы поймали себя на том, что ваш матч в Tinder сделает что-то так же, как ваш бывший, вам следует сделать шаг назад.

Единственная оговорка к этому правилу — для одиноких людей, у которых есть дети от предыдущих отношений и которым необходимо сообщить об этом потенциальному партнеру, по словам Гольденберга.

Вы можете определить плюсы и минусы прошлых отношений.

Возможность внутренне размышлять о своих прошлых отношениях — признак того, что вы готовы к свиданию.

По словам Чана, если вы сможете определить положительные и отрицательные стороны этих прежних связей, вы сможете избежать нездоровых привычек при знакомстве с новыми людьми.

Если вы не знаете, с чего начать, Чан предложил составить список из нескольких последних людей, с которыми вы серьезно встречались или имели отношения. Затем запишите пять основных эмоций, которые вы испытывали в каждой из этих динамик, например тревогу, обиду, поддержку, безопасность или печаль.

«Что бы ни случилось, не судите их. Это сбор информации, и это первый шаг к изменению модели», — сказал Чан.

Затем подумайте о том, как вы лично позволяли нагнетаться негативным эмоциям.Возможно, вы не обозначили границы, и это привело к негодованию, или вы знали, что партнер эмоционально недоступен, но продолжали встречаться с ним.

«Это позволяет вам увидеть сделанный вами выбор, чтобы вы могли в будущем делать лучший выбор. Напишите список действий, которые вы можете предпринять, чтобы начать менять шаблон», — сказал Чан Insider. например, научиться устанавливать границы или встречаться с людьми, не относящимися к вашему «типу».

У вас есть четкие цели в свидании

Наконец, убедитесь, что у вас есть свои намерения, прежде чем вы снова начнете встречаться, — сказал Гольденберг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *