Отсутствие цели в жизни: к чему приводит отсутствие целей в жизни

к чему приводит отсутствие целей в жизни

Если бы каждого человека временно лишили его повседневных обязанностей — необходимости ходить на работу, улаживать бытовые дела, заботиться о детях, — весь мир бы вскоре погрузился в кошмар. Большинство людей погрязло бы в навязчивых размышлениях на совершенно ненужные темы. Они доводили бы себя до исступления, задаваясь вопросами, на которые нет ответов.

К примеру, бесплодными рассуждениями о жизни и смерти — о том, что все мы рождаемся из некой темной и неясной пустоты, а после смерти возвращаемся в нее же. Эти тяжкие раздумья неизменно приводят к тому, что человек начинает задаваться вопросами вроде «Кто я?» и «Зачем я здесь?», загоняя себя в интеллектуальный тупик.

Лишившись всех жизненных целей, люди оказались бы в такой экзистенциальной пустоте, что тревога просто выбила бы их из равновесия. Наш разум не терпит безделья, воспринимает его как сущее наказание.

Переживая «экзистенциальное отчаяние», мы сталкиваемся лицом к лицу с собственной смертностью, невыносимым осознанием конечности нашего бытия.

Экзистенциальное отчаяние подкрадывается незаметно и вынуждает нас постоянно анализировать прошлое

Благодаря им мы сохраняем равновесие и не пускаемся в бесконечные размышления о нашем эфемерном, а возможно и бессмысленном, существовании.

Одна бывшая пациентка как-то сказала мне, что, несмотря на мучившую ее тревогу и депрессию, она была вынуждена думать о будущем из-за своих двух детей. Каждый выпускной вечер, который она посещала, каждый футбольный матч, каждая музыкальная репетиция, каждая новая веха в жизни детей, — все это заставляло ее смотреть в будущее с надеждой, а не со страхом.

Стив Джобс: шесть упражнений для тренировки мозга

Чем старше мы становимся, тем важнее для нас дети и внуки. Они позволяют нам сосредоточиться на их молодости, а не на собственном старении. Для этой женщины материнство на какое-то время стало смыслом жизни. Оно помогало ей держать себя в руках и справляться с психологическими проблемами.

Если же человек с возрастом продолжает жить бесцельно и неорганизованно, скорее всего, он начнет все чаще мысленно обращаться к прошлому. Его будут мучить навязчивые раздумья о былых ошибках, потерях, неудачных решениях. Экзистенциальное отчаяние подкрадывается незаметно и вынуждает нас постоянно анализировать прошлое, хотя это ничего нам не дает.

Полная погруженность в себя 

Всепоглощающее отчаяние может подтолкнуть человека к солипсизму — полному погружению в себя, в свои желания, страхи и переживания. У него возникает необоснованное убеждение, что его «я» — единственное мерило истины. Это неадекватное, искаженное эгоизмом восприятие реальности.

Неопределенность, бесконтрольность и непредсказуемость просто невыносимы для человека, который полностью погружен в себя. Эгоцентричный ум часто бывает враждебен ко всему новому, и выход из зоны комфорта становится практически невозможным.

Важно помнить, что нас пугает не будущее, а наша неспособность его контролировать. Погружаясь в себя, мы попадаем в бесконечную карусель невротических переживаний о будущем, которые вызывают постоянную тревогу.

Погружаясь в себя, мы начинаем преувеличивать собственную значимость. Начинает казаться, что наши личные проблемы важнее, чем проблемы остальных жителей планеты, и поэтому все окружающие постоянно наблюдают за нами и критикуют наши действия. Или нам кажется, что мы совершенно уникальны, и никто в мире не страдает так же сильно, как мы. Или что сам Бог ополчился против нас лично и специально делает нашу жизнь невыносимой. Знаете что? Вы не настолько важная персона, и точка.

Итак, мы пришли к выводу, что бесцельность и неорганизованность повседневной жизни могут быть опасны для психики. Когда мы живем бесцельно, наш ум пребывает в безделье, не получая никаких задач, заставляющих его работать.

Я столкнулся с осознанием того, насколько ограничены мои возможности и как краткосрочно мое пребывание в этом мире

Несколько месяцев назад я один пошел в небольшой поход по горам в Санта-Монике к западу от Лос-Анджелеса. Я почему-то особенно остро ощущал одиночество, начал немного жалеть себя. Когда я дошел до высшей точки маршрута и посмотрел вниз на открывшийся передо мной роскошный вид, у меня словно что-то переключилось в голове.

Стоя в тишине на вершине горы, словно изолированный от всего мира, я прослезился и ощутил какую-то толику отчаяния. Это было очень неприятное чувство — тяжелое и печальное. Все жизненные тревоги показались мне гораздо более серьезными, чем раньше, — от обычного страха перед старостью до сомнений по поводу того, выключил ли я кондиционер, уходя из дома. Казалось, будто это новое отчаяние пожирает меня изнутри.

Эта резкая перемена в сознании выбила меня из колеи и совершенно дезориентировала. Но было во всем этом и что-то комичное. Словно фоном звучали скрипки и виолончели, в то время как меня затягивало в какое-то болото абсурда.

Эти переживания заставили меня остановиться и задуматься. Теперь уже я сам столкнулся лицом к лицу с осознанием того, насколько ограниченны мои возможности и как краткосрочно мое пребывание в этом мире. А на прошлой неделе, играя в теннис, я получил травму — разрыв икроножной мышцы. Мне пришлось отменить все встречи с пациентами на ближайшие несколько дней. Я носил ортопедическую обувь и передвигался по дому на костылях.

Временно лишившись своих повседневных обязанностей и выбившись из привычного режима, оставшись наедине с костылями, я снова ощутил то самое отчаяние. И оно сподвигло меня написать эту статью.

10 советов, которые помогут избежать экзистенциального отчаяния 

1. Найдите для себя цель. Любую. Не обязательно благородную или интеллектуальную. Пусть это будет что-то, что вам нравится делать для себя или для других. Погрузитесь в выбранное дело с максимальной самоотдачей и непреклонной решимостью. Если вам не нравится нынешняя работа, ищите другие возможности для трудоустройства. Не бойтесь браться за новые проекты, вызывающие у вас неподдельный энтузиазм.
2. Не позволяйте себе длительных периодов безделья. Разумно планируйте время. Для здоровья ума и психики очень важна регулярная умственная нагрузка. В жизни нет пульта дистанционного управления, «переключать» каналы придется самому. Не валяйтесь бездумно на диване.
3. Сосредоточьтесь на тех сферах жизни, где вы действительно можете сделать что-то полезное: отношения с супругом или партнером, воспитание детей, отношения с родственниками, работа, здоровый образ жизни и т.д.
4. Каждый день ставьте цели и бросайте себе вызов. Иногда полезно разобраться с конфликтом, которого вы избегали многие годы. Полезно также преодолевать себя, пробуя что-то новое — то, что вас пугает.
5. Не ждите гарантий. Некоторая неопределенность относительно будущего неизбежна и нормальна.
6. Не откладывайте все на потом. Действуйте. Будьте готовы принимать решения и придерживаться их.
7. Не изолируйтесь от мира. Старайтесь хотя бы раз в день с кем-то общаться по душам. Помните, что большинство людей плохо переносят одиночество. Поговорите с кем-то, поддержите добрым словом и улыбкой друга или знакомого, которому тяжело.
8. Не мучайте себя глобальными философскими вопросами, на которые нельзя дать простой ответ. Вам не нужно разгадывать секреты вселенной прямо сейчас. Будьте пытливы и любопытны, но в то же время учитесь справляться с неизвестностью и неопределенностью.
9. Напоминайте себе, что вы — не жертва обстоятельств и тяжелой судьбы. Вы не можете изменить все, но можете изменить свою реакцию на происходящее.
10. Не думайте, что все происходящие с вами события имеют прямое отношение именно к вашей жизни — это далеко не всегда так. Вы не настолько важная персона в мировом масштабе. Примите этот факт.

Как когда-то сказал один из основоположников экзистенциализма, философ Жан-Поль Сартр: «Изначально жизнь не наделена смыслом. Лишь мы можем придать ей смысл и создать для себя какие-то ценности».

Об авторе

Джон Цилимпарис – психотерапевт из Лос-Анджелеса, регулярно публикуется в Huffington Post и других изданиях, часто выступает с комментариями по радио и на телевидении. Его сайт.

Читайте также

Нет цели в жизни — почему так происходит и что делать

Великий писатель и знаток человеческих душ Ф.М.Достоевский был твердо уверен, что жизнь задыхается без цели. С этим утверждением согласны многие психологи, ведь новая цель – это ориентир, стимул, который помогает справляться с трудностями, терпеть боль, закаляет и делает сильнее. Отсутствие цели в жизни неизбежно приведет к чувству рутины. Размышления о бесполезности каждого прожитого дня сводят человека с ума, именно поэтому и появляется ощущение удушья. Как с этим бороться и что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует.

Жизнь без цели – тема, воспетая в литературе

Проблема достижения цели неоднократно поднимается в классических произведениях. Самые яркие примеры – Евгений Онегин и Герой нашего времени. В первом случае речь идет о человеке, который мается от того, что его жизнь скучна без нравственной цели. От скуки не спасают балы, знакомства, увлечения разными занятиями. В результате главный герой отправляется жить в деревню, чтобы кардинально изменить внешнее окружение, но это не помогло ему справиться с переживаниями и найти новую цель. Признания в чувствах к Татьяне не более чем признание в собственном отчаянии, признание в том, что у него нет мечты и цели. Произведение показывает проблему человека без цели в жизни.

Проблема Печорина ничем не отличается от проблемы Онегина. Как сам отмечает герой: «Мои дни проходят бесцельно.» Для других его бытие напоминает бессмысленное скитание и что самое непозволительное – от скуки Печорин начинает играть судьбами других людей. Казалось бы – перед красивым, умным парнем открыты все дороги мира. Однако проблема Печорина в отсутствии мечты и цели в жизни. Каждое стремление Григорий оценивает как ничтожное, не стоящее внимания, от этого бросается во все авантюры из-за чего и погибает. Классик наглядно описал к чему приводит отсутствие цели в жизни.

Это важно! Эти два произведения наглядно демонстрируют, как может утратить смысл жизнь без цели. Если человеку не достаточно свободы, его ничто не вдохновляет, и нет определенного направления, важно помочь ему – обрести ориентир, а также возможности и силы для его достижения.

Почему важно иметь цель в жизни

Каждый человек напоминает дом – если были допущены ошибки при закладке фундамента, это неизбежно отразится на всей конструкции, то есть, на формировании личности и течении жизни. Разберемся — зачем человеку нужна цель в жизни.

Если нет цели в жизни и я не знаю что хочу

По статистике, отсутствие цели в жизни – это проблема людей, которых в детстве чрезмерно опекали родители. Важно понимать, что гиперопека – это не забота о ребенке. Такой стиль воспитания и ограничения не помогают, а вредят. Если на протяжении долгих лет не позволять ребенку проявлять самостоятельность и принимать все решения за него, в результате он просто не будет знать, как и что делать во взрослой жизни. Подобная растерянность приводит к тому, что человек чувствует себя потерянным, не знает – к чему стремиться.

Что же делать взрослому, сформированному человеку, если приходит понимание, что «фундамент» его личности заложен с погрешностями? Несомненно, нужно исправлять ситуацию и делать это нужно как можно быстрее. Следует подготовиться к тому, что процесс предстоит трудоемкий и достаточно продолжительный. Чтобы исправить ситуацию и «построить» новую личность, необходимо сломать определенные стереотипы и установки, заложенные в детстве. В большинстве случаев приходится обращаться к помощи специалистов, потому что решить проблему, как найти цель в жизни самостоятельно бывает невозможно – за прошедшие годы человек настолько привыкает жить бесцельно, что новая жизнь его пугает. Он не знает- может ли достижение сделать его счастливым.

Это важно! Если в детстве ребенка не приучили принимать решения самостоятельно, во взрослой жизни необходимость взять на себя ответственность вызовет чувство страха и даже спровоцирует панику.

Как помочь человеку стать целеустремленным

Теперь о том, как определиться с целью в жизни. Подробно о том, как правильно ставить цели читайте в этой статье. Если речь идет о помощи в достижении цели подростку, прежде всего, необходимо участие родителей. А именно, они не должны совершать прошлых ошибок и контролировать каждый шаг ребенка, который уже вырос.Подросток должен сам уяснить: всегда ли достижение цели делает человека счастливым. Нельзя планировать за него, брать на себя его переживания. Важен собственный опыт. Повзрослевший ребенок должен научиться не бояться не только принимать решения, но и нести ответственность за них.

Это важно! Если вы хотите наглядно понять, как развиваются отношения между ребенком и родителями, которые его опекают, ознакомьтесь с понятием «треугольник Карпмана». Подобная психологическая ловушка описана психоаналитиком Стивеном Карпаном в 1968 году.

Люди, попавшие в подобную модель поведения, непроизвольно возлагают на себя определенные роли – Жертвы, Преследователя и Спасателя. Выбраться из ловушки сложно, как правило, необходима помощь специалиста. Прежде всего, нужно разобраться – что такое треугольник Карпмана и почему жизненная ситуация складывается именно так.

• Жертва – привыкла страдать и этим привлекать внимание, ее главная задача – искать помощи Спасителя.
• Спасителю, в свою очередь, также нравится своя роль, он делает все ради Жертвы.

В результате все участники треугольника нуждаются друг в друге, со временем их роли превращаются в реальную жизнь без цели.

Это важно! Следует понимать, что поведение и поступки каждого человека предполагают определенную корысть и манипулирование, следовательно, треугольник проблемный.

Помощь человеку, который хочет начать новую жизнь, заключается в достаточно простых действиях.

• Прежде всего, начните доверять ему простые просьбы и поручения.
• Обязательно хвалите любые попытки быть самостоятельным.
• Поощряйте любые попытки человека обрести независимость.
• Интересуйтесь – как прошел день, что нового произошло, какие события случились.
• Забудьте о критике и перестаньте проявлять обеспокоенность. Покажите свое доверие. Поощряйте – говорите мужчине, что он сильный и знает, как поступить в любой ситуации, а женщине повторяйте, какая она привлекательная и мудрая.

Это важно! Как правило, чаще всего проблемы возникают в семьях, где растут сыновья. Под пристальной опекой матерей мальчики вырастают не самостоятельными и совершенно не понимают, как жить без цели.

Советы психологов

Опытные психологи рекомендуют не просто хвалить и подбадривать мальчика. Начните с того, что запишите на бумаге свои ошибки. Если вам сложно отказаться от советов своему ребенку, видоизменяйте их – преподносите совет в виде информации – где-то слышали, что-то прочитали. Прежде чем что-то сказать, произнесите фразу вслух и подумайте – как бы вы сами на нее отреагировали. Не пренебрегайте помощью психологов, специалист подскажет – как максимально быстро и легко изменить привычки, сформированные годами. Научите — как правильно поставить цель.

Что делать, если цель достигнута

Чтобы помочь человеку обрести новую жизнь, постарайтесь окружить его людьми со схожими интересами. Только в социуме мы гармонично развиваемся и формируемся как личность. Найдите спортивную школу или творческие курсы, курсы языка, конечно, учитывайте свои предпочтения. Важно всегда быть в процессе достижения цели. Когда нет цели в жизни, ничего не интересует, то человек поддается разочарованию. Мотивация на достижения заряжает энергией. Вот почему важно иметь цель в жизни.

Можно ли жить без цели – смотрите на видео.

7 причин, по которым жизнь без цели не оправдывает себя

Что может послужить большей мотивацией, чем рассказ обо всех причинах, по которым бесцельное существование не оправдывает себя?

Вот семь фундаментальных причин, которые дадут тебе необходимый толчок для продолжения поиска цели в твоей жизни.

1. Жизнь без цели не имеет смысла

Представь, что ты не хочешь просыпаться каждое утро. У тебя нет воли к работе, нет сил, чтобы сделать себе завтрак, нет желания встречаться с друзьями и нет причин продолжать жить. Пустой ум, которому не о чем думать. Отсутствие эмоций — негативных и позитивных. Тебе попросту нечего ждать.

Да, это явно удручающая жизнь. Это именно то, что ты в конечном итоге будешь чувствовать, если твоя жизнь превратится в бесцельное существование.

Отсутствие цели означает отсутствие воображаемого конечного пункта назначения. Тебе буквально некуда идти, ты находишь это абсолютно мучительным, и тебе даже не нравится маршрут.

2. Ты пребываешь в состоянии постоянного беспокойства

Если ты застрял в тревожных мыслях, есть большая вероятность, что это из-за отсутствия цели. Жизнь без цели бессмысленна. Ничто из того, что ты делаешь в жизни, не связано. Поскольку ничто не кажется связным, твой разум не в состоянии понять, почему всё это происходит.

Беспокойство возникает, когда разум человека думает, что его жизнь в опасности. Таким образом, в случае бесцельной жизни твой мозг переводит отсутствие связности в угрозу твоей жизни.

Если же твой разум может связать твои действия с последовательными целями, твоя жизнь будет иметь больше смысла. Следовательно, ты станешь чувствовать себя более спокойно и расслабленно.

Как беспокойство о деньгах мешает нашей жизни

3. У тебя нет мотивации

Одна вещь, которая нужна каждому человеку, который хочет быть успешным, — это мотивация. Когда ты хорошо понимаешь, какие результаты ожидать от твоих действий, даже минимальный прогресс стимулирует мотивацию.

Ты можешь перепробовать все советы по повышению мотивации, но один из них, который будет работать лучше всего, — это найти цель своей жизни.

4. Недостаток внимания мешает тебе расти

Каждая сфера жизни требует роста. Ты можешь иметь доступ к лучшим источникам знаний. Тем не менее ты не выучишь новое слово и не сможешь научиться решать уравнения, если твой ум не в состоянии усвоить новую информацию. Точно так же, если ты сосредоточен, ты можешь извлечь что-то ценное даже из самых несущественных событий.

В первую очередь ты должен понимать, зачем ты делаешь что-либо. Без жизненной цели ты не сможешь найти правдоподобную причину, по которой ты должен собраться и направить всё свое внимание на изучение чего-либо.

Таким образом, в целом человеку с жизненной целью становится намного легче работать лучше, тяжелее и эффективнее.

5. Успех кажется невозможным

Итак, душевное спокойствие, мотивация и сосредоточенность — всё это важно для достижения успеха. Но это еще не всё. Для того чтобы добиться успеха, у тебя должна быть цель. И она должна отвечать нескольким требованиям: быть ограниченной по срокам, четко обозначенной и выполнимой. Без определенной цели даже самый усердный труд будет направлен впустую. У тебя не будет видения будущего, то есть ты не будешь представлять, с какими проблемами можешь столкнуться и какие этапы тебе необходимо будет пройти.

6. Ничто в жизни не доставляет удовольствия

Люди, которые живут бесцельной жизнью, как правило, теряют способность радоваться жизни, потому что она начинает казаться им бессмысленной. Они не понимают, для чего живут, и такое существование лишает их положительных эмоций. Они не могут объяснить, для чего совершаются все их поступки, а это, поверь, вводит человека в отчаяние.

7. Ты чувствуешь себя одиноким

Представь, все твои друзья и знакомые знают, ради чего они живут, ставят себе цели, добиваются их и чувствуют, что живут полной жизнью. Все, но не ты. Поэтому при общении с ними ты чувствуешь, что выбиваешься из общей массы. Ты осознаешь, что они никогда не поймут тебя, а тебе не приблизиться к их пониманию. Это пропасть между вами, и ты обречен чувствовать себя одиноким.

13 самых одиноких моментов, которые каждый переживает в своей жизни

Что делать если нет цели в жизни и ничего не интересует?

В потоке громких высказываний о целях в жизни каждого человека как обязательной необходимости, постоянных достижениях и личном развитии, тоненьким голоском едва слышны скромные вопросы о том, что делать человеку, когда нет цели в жизни. Вот так просто: нет цели. Ни глобальной про покорение мира, ни очень скромной. Нет никакой. Неужели так бывает?

Да бывает. И это вполне нормально.

К примеру, в младенце заложена определенная биологическая программа развития: в три месяца научился держать голову, в шесть – сидеть, в девять месяцев – ползать, а к году ходить…

Когда физическое развитие заканчивается (примерно к 25 годам), природа доверяет человеку самостоятельно управлять его собственным развитием.  И здесь программа человека может реализовываться двумя основными путями. Первый путь состоит в том, что человек имеет активную жизненную позицию. Такие люди всегда исследуют что-то новое, совершают открытия, покоряют неизвестные земли. Второй путь состоит в воспроизведении известных моделей поведения и моделей поведения, предлагаемых другими. Исторически это были модели поведения принятые в обществе и диктуемые религией.

Таким образом, всегда были ведущие, реализующие свои высокие амбиции, умеющие ставить цели и брать на себя ответственность, и ведомые, готовые идти за ведущими и исполнять чужие цели по чужим правилам и алгоритмам.

Сегодня ценностью провозглашается активная жизненная позиция, право выбора и равные возможности самореализации, но по прежнему есть люди, готовые двигать Землю, и люди ведомые. И это нормально!

В глобальном понимании все просто и ясно, но как конкретному человеку разобраться, что делать, и как жить дальше, если нет цели?

Понять просто. Если конкретный человек счастлив и его жизненные ожидания совпадают с реальной действительностью, то его жизненная модель хороша. И на этом можно закончить чтение этого текста.

Другой случай, если внутри какой-то червячок напоминает о внутреннем несчастье, и закрадываются сомнения в правильности выбранной модели поведения. Здесь, действительно, есть повод задуматься, что делать, если нет цели.

Начнем с простого. С жизненных ожиданий. Наши жизненные ожидания являются предшественниками жизненных целей.  Они просты и понятны каждому человеку. Даже, когда нет мечты и глобальных планов покорения соседней галактики, жизненные ожидания есть.

Рассмотрим на примере физического состояния. Спросите себя честно, как вы ожидаете или хотите видеть себя, свое тело (физическую форму) через двадцать лет, десять, пять?

Уверена, что абсолютное большинство хочет видеть себя в хорошей физической форме: стройным и подтянутым, здоровым.

Скажите, а сейчас ваше тело соответствует вашим ожиданиям?

Если вы молоды, то, скорее всего, да. Потому что в молодости жизнь часто авансирует нас хорошим здоровьем.

А при вашем нынешнем образе жизни ваше тело будет через 20 лет соответствовать вашим ожиданиям?

 

 

Если для вас важно ваше физическое состояние, то вот вам первая цель на ближайшие двадцать лет: встретить свой день рождения (нынешний возраст плюс двадцать) в хорошей физической форме.

Не мыслите так глобально? Учитесь! В работе с целями без стратегического видения не обойтись.

Теперь следующее важное направление – отношения. Какие здесь ожидания от жизни? Чего хотите через двадцать лет, десять и пять? Что имеете сейчас? Есть повод для работы? Хотите, чтобы ваши ожидания и реальность совпали, ставьте цели.

Каждый человек имеет потребность реализовать себя в чем-либо. Отсюда часто мучительные поиски своего предназначения.

Задайте себе вопрос, в чем вы хотите преуспеть, в каком деле? Чем покорить мир?

Если нет никаких идей, вопрос может быть скромнее: в каком ремесле вы хотите достичь совершенства? Что вы готовы делать с максимальным приложением сил, времени и прочих ресурсов?

Наверняка, есть такое занятие, результаты которого приносят столько радости и вдохновения, что никогда не приходится сожалеть о потраченном времени.

Если есть, то каких профессиональных высот вы бы хотели достичь?

Снова пора ставить цели.

И последнее направление – финансовая независимость.

Сколько источников дохода вы имеете? Если хотя бы любой один из них иссякнет, качество жизни изменится? Сколько денег необходимо, чтобы ваше финансовое состояние было неизменно стабильным при любых изменениях жизненных обстоятельств? Как такого состояния достигнуть?

Все заданные сейчас вопросы, касались только необходимого минимума, который позволит выбирать свободу действий, а не думать каждую минуту «о хлебе насущном».

Если здравые расчеты и реальность не совпадают, если между желаемым и реальностью пропасть, снова есть повод ставить цели.

Вообще, в самом общем понимании для каждого человека есть четыре важных направления: физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость. Они как ножки стола, обеспечивающие столу устойчивость, дают человеку ощущение жизненной гармонии, счастья.

Желаете большего? Еще несколько вопросов к себе, и новые цели.

Вам в помощь алгоритм «Как превратить желания в цели и определить вектор движения к результатам»

Сравните свои ожидания от жизни в будущем с реальностью и поставьте свои жизненные цели. Уверена, что теперь они у вас появятся.

Если вы стали счастливым обладателем своих жизненных целей, вам также интересно будет прочитать:

Стоит ли заниматься самоорганизацией или как понять, умею ли я управлять собой?

Как ставить и достигать цели

Секреты хорошего планирования или как создать план саморазвития

 

 

Елена Ветштейн.

 

P.S. Для тех, кому хочется более глубокого погружения в тему управления жизненными результатами созданы авторские программы и материалы. Здесь вы сможете выбрать подходящую вам обучающую модель по управлению собой и своими жизненными результатами.

 

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

 
 

Жизнь без цели: как понять себя: system_psiholog — LiveJournal

Смотришь на других, видишь их достойную жизнь со стороны, как она пестрит яркими красками при достижении различных целей, и невольно задумываешься: «А почему я ничего не хочу, почему у меня не получается жить по-другому?» Вот и родные говорят, что жизнь без цели — скудное существование и нелепое прожигание жизни. Нужно четко составить себе цель и добиваться ее.

Ты не знаешь, чего хочешь. Тебе ничего не интересно. С места сдвинуться не можешь. Уговариваешь себя: «Нужно двигаться, что-то менять в своей жизни» — но это не работает. И утро начинается по одному и тому же сценарию. Без цели и намерений что-либо предпринимать.

Как быть, когда не знаешь, чего хочется на самом деле? Как определиться с целью в жизни? Ведь находишься еще в самом расцвете сил и можешь принести пользу обществу.

Жизнь без цели: чем заниматься — не знаю

Как показывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана, каждый от природы наделен набором желаний в зависимости от заданных векторов. Каждое желание всегда обеспечено свойствами для его достижения. Реализуя природные желания, мы получаем удовольствие от жизни.

Вся проблема в том, что мы незнакомы со своими внутренними свойствами, не знаем, на что в жизни способны. В мире столько информации, что часто мы идем по ложному пути, копируя чужую модель поведения, чужие мечты. А это, к сожалению, приводит к несбыточным грезам. Теряем время, возможности, уверенность в себе и не можем ничего достичь. Не зная, куда идти, приходим в неверный пункт назначения.

Для обладателей анального вектора первостепенное значение имеет семья, дом, жена, дети, а также уважение и почет. Это люди, которые имеют феноменальную память. Но память может сыграть с ними злую шутку. Например, обладатель анального вектора поставил себе цель для реализации — создать семью. Но в прошлом у него был плохой опыт, который не дает осуществить задуманное. И нет навыка адаптировать подобные ситуации, поскольку его родители не знали особенностей своего ребенка. Тогда первый неудачный опыт отношений с противоположным полом не даст человеку в будущем вступать в отношения. Он будет бояться снова начинать их. Этот негативный опыт будет диктовать линию неудачного жизненного сценария. Для мужчины жить одному без женщины — значит жить без цели.

Базовый список целей в жизни мужчины с анальным вектором — построить дом, посадить дерево, воспитать сына. Женщина дает мужчине энергию и столь желанную для человека с анальным вектором возможность продолжить себя в детях. Неудачный опыт первых отношений и страх совершить ту же ошибку заставит вообще отказаться от цели.

Человеком будет жить страх опозориться, мысленно он будет возвращаться снова и снова к пережитому фиаско. Это полная недееспособность, отсутствие психологических сил ставить новую цель и двигаться в ее направлении. И нет ориентира, чтобы знать, какая цель приведет к успеху, а какая будет обречена на провал — в случае, если она продиктована не истинным желанием, а навязанным извне.

Доверчивые люди и заложники обид

Обладатели анального вектора — очень доверчивые люди, мнение эксперта ценят превыше всего. А экспертами сейчас объявляют себя многие. Человеку, который не знает своих истинных желаний, легко навязать любую точку зрения, убедить его достичь цели, которая не нужна ему в принципе.

Жизнь без цели — скучна и неинтересна. Она словно останавливается, не происходит движения, и кажется, что нет сил, чтобы что-то делать. Поэтому человек готов слушать экспертов, психологов, маму или кого-то еще и идти не к своей цели.

Глубоко проработав сложившуюся ситуацию с помощью психоанализа, есть возможность убрать последствия негативного опыта и посмотреть на потенциальные возможности под другим углом. А главное, безошибочно определиться с целью без метода проб и ошибок. Истинная цель всегда обеспечена свойствами, силой и энергией для ее достижения, независимо от уровня развития тех или иных свойств вектора.

Также обладатель анального вектора — единственный, кто способен обижаться. И если его достижения на профессиональной арене не оценили достойно, он может обидеться. Иногда обида приводит к тому, что человек лежит на диване и ничего не делает. Находящийся в обиде не способен двигаться вперед. В этом случае целью жизни будет восстановление справедливости. Хотя сознательно человек может декларировать, что хочет чего-то другого, ставит себе цели. Он может годами проживать свою субъективную обиду без намерений предпринять попытки изменить ситуацию в своей жизни.

Выйти из такого состояния возможно, только осознав свои психологические свойства, которые привели к такой реакции на сложившуюся ситуацию.

Мои желания — вне материального мира

Есть еще одна категория людей, которые ощущают, что живут без цели. Все потому, что желания обладателей звукового вектора находятся за пределами материального мира, имеют абстрактную природу. Звуковик — единственный, кто задумывается о смысле жизни. Звуковой вектор — доминантен. А значит, его желания должны удовлетворяться в первую очередь. Пока желания, направленные на поиск смысла жизни, не нашли своего ответа, остальные земные желания — такие, как семья, работа, достижение материальных целей — находятся в «спящем режиме».
Раньше глубинный звуковой поиск смысла жизни можно было наполнить иностранными языками, философией, музыкой, поэзией, литературой и теологией. Но все в нашем мире стремительно меняется, движется к развитию, и предыдущие сублиматы поиска смысла жизни уже практически исчерпали себя. В современности запрос на смысл жизни можно удовлетворить только одним — познанием самого себя, пониманием механизмов работы психики, души — того, что всегда было скрыто от человека.

Инструмент для этого уже создан — Системно-векторная психология Юрия Бурлана, которая помогает понять человека и получить ответ на вопрос о смысле жизни. Когда звуковые желания наполнены, то и желания в других векторах становятся активными. Человек больше не живет без цели, а четко понимает, чего хочет достичь в жизни. Он просыпается, словно медведь от зимней спячки, полон энергии и сил для того, чтобы действовать и добиваться своих целей.

Зная цель жизни, не вижу препятствий

Как определиться с целью в жизни? И вообще, зачем человеку нужна цель в жизни? Поиск ответов на подобные вопросы и постановка цели, не соответствующей природным желаниям, часто уводит человека не туда. На определение цели тратится время и энергия, но результата нет.

Жизнь без цели — жалкое существование, не приносящее радость и успех в собственной жизни. Как понять, куда двигаться в этом мире безграничных возможностей? Главное — найти желание, безошибочно его определить и двигаться в направлении реализации своей мечты.

Огромное количество людей, прошедших тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, поделились своими результатами, написали о том, какой их жизнь была без цели, и что изменилось:

«…И тут меня пронзило накопленное годами нереализации желание: я ХОЧУ БЫТЬ ПО ТУ СТОРОНУ МЕДИЦИНЫ, ВНУТРИ НЕЕ, ВНУТРИ БЕЛОГО ХАЛАТА. Я ХОЧУ определять диагнозы системно, особенно для самых маленьких, которые не могут еще говорить, но за них «говорят» своим состоянием родители, я ХОЧУ решать, какими быть отношениям к людям, которые обратились за помощью, и я ХОЧУ эту помощь оказывать.

Годы поиска реализации закончились, вспомнились детские игры в доктора и уже послешкольный легкомысленный отказ от поступления в мед, недолгая злость на себя за то, что потеряно время и четкое понимание того, что нужно делать. Впервые за долгое время: сказано — сделано…»
Эва Б., студентка, Бишкек, Кыргызстан

«…Жить стало сложнее, ведь больше нет того, кто думает за тебя, находит тебе работу и платит деньги. Все приходится делать самому. Но это интереснее. Это преодоление себя, со взлетами и падениями. Иногда идти дальше помогает только вера в себя, которую мне дал тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Впервые за 29 лет я чувствую, что живу…»
Олег В., педагог по вокалу, Уфа
«…Только благодаря СВП я реализовала мечту всей своей жизни — я создала музыкальную группу! Не знаю, откуда взялись все эти люди, откуда я нашла силы на такое мощное движение, но в течение полугода у нас появился не только музыкальный коллектив из 8 человек (коллег и друзей), но и целая команда поддержки (звукорежиссер, подтанцовка, стилист, фотограф и т.д.), а также первые записи песен и выступления на сцене.

Я стала не просто вокалисткой группы, но и менеджером, который полноценно управляет процессом развития и продвижения нашего коллектива. Я отдаю много сил на это, но получаю невероятный опыт и удовольствие от наших первых совместных шагов к успеху. Я приложу максимум усилий, чтобы сделать эти результаты устойчивыми, продолжу работу над той болью, что возвращается снова, не давая покоя (эмоциональная зависимость, ступор от обид и депрессия от ощущений ограниченности мира вокруг). У меня ведь все инструменты в руках. Нужно лишь научиться их правильно использовать…»
Елена У., руководитель центра поддержки клиентов, Москва

Когда нет мечты и цели в жизни, мы словно сидим на обочине, нет сил жить. Чтобы понять, чего хочется в жизни, какая цель настоящая, необходимо узнать свои главные желания, без наполнения которых нет радости от жизни. Нельзя копировать чьи-то желания, потому что они могут не совпадать с нашими, данными от природы. А, следовательно, добиться их мы не можем.

Зачем человеку нужна цель в жизни?

Чтобы знать, для чего каждый день просыпаться по утрам, работать, приносить пользу обществу и ощущать полноту жизни и ее смысл. Живя без цели — тяжело подвигнуть себя на действие.

Бывает так, что человек очень много усилий тратил на достижение определенной цели, а она была ложной, навязанной, и он результата не достиг. Когда мы долго и часто не достигаем своих желаний, они постепенно угасают, сокращаются. Таким образом, человек входит в апатичное состояние. Очень больно, когда стремишься к цели, а успеха на выходе не получаешь.

Как найти цель жизни и достичь ее

Какова наша цель — такова и жизнь. Никто за нас нашу жизнь не проживет. Так же, как и мы не можем прожить чужую. Когда женщина хочет родить ребенка, она транслирует запрос мужчине: «Я хочу стать матерью». Это желание идет от сердца женщины, и на него откликается мужчина. Что мы на самом деле хотим всем сердцем, то и способны получить.

Не надо искать ответ на риторический вопрос: как поставить цель? Важно понимать свои желания, и если это твоя цель, тогда она будет ежедневно вдохновлять, и ты сможешь ее достичь. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана и осознайте свои истинные желания.

Понимание себя дает возможность безошибочно определиться, чего хочется получить от жизни, как реализоваться в обществе, как устранить препятствия на пути к цели. После освобождения от обид и других препятствий появляется энергия для достижения настоящих целей.

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по ссылке.

Автор Юлия Тархова
Редактор Янина Буракова
Корректор Ирина Щербакова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Не люблю одиночество
Что значит любить себя для женщины
Как стать сильной женщиной

Нет цели в жизни? Как поставить и достичь цель в жизни?

Жить, когда нет цели в жизни – сомнительное удовольствие. Одним людям удается просто существовать и радоваться бытию, не задумываясь о своем предназначении. Другие мучаются, бесцельно прожигая будни. Как найти свою цель в жизни – расскажем в статье.

Если нет цели в жизни

Прожить жизнь без цели, значит плыть по течению. Стандартный круговорот человека без задач: «дом-работа-дом-работа». И хотя у таких людей сохранились мечты, они не могут воплотить их в реальность.

Когда у человека появляется своя цель, его жизнь становится трудной, более напряженной. Поэтому многие отказываются от стремлений, предпочитая не выходить из зоны комфорта. Когда есть цель, беззаботное существование заканчивается, и все мысли человека поглощает только одно – путь к ней. При этом жизнь играет новыми красками, а жить хочется все больше. Появляется интерес. Будни перестают быть серыми и одноликими.

Как жить без цели в жизни

Без стремлений человек живет спокойно до тех пор, пока у него есть все, что удовлетворяет его базовые нужды. Рано или поздно приходит скука, а за ней – экзистенциальный кризис, кризис среднего возраста. Человека одолевают депрессивные мысли, которые тянут ко дну.

Человек без цели в жизни задает вопросы: «зачем я здесь», «почему я живу». Появляется много ненужных мыслей, которые мешают развитию. Вот почему важно иметь цель в жизни.

Что делать, если нет цели в жизни

Чтобы избежать депрессивного состояния, человеку нужно найти цель и самоотверженно стремиться к ней. Она может самой незначительной, вроде покупки нового велосипеда или написания рассказа. Главное – снова разжечь в себе искру. С чего начать:

1. Чтоб воплощать цели в жизнь, приучите себя к дисциплине.
2. Не требуйте от себя невыполнимого. К примеру, если вы ненавидите бег, не мучайте себя. Выберите другой спорт: велосипед, фитнес и т. п.
3. Ставьте перед собой посильные задачи.
4. Оценивайте сроки правильно. Вы не сможете похудеть на 10 кг за месяц, а вот за полгода – вполне.

Неправильная постановка сроков приводит к разочарованию в себе. Важно не допустить подобного.

Другой вопрос: что делать, если потерял цель в жизни? В кризисной ситуации может оказаться каждый. В таком случае важно научиться ставить перед собой новые цели, чтоб тоска не захлестнула с головой.

Если нет цели в жизни, как ее поставить?

Чтобы внести смысл в жизнь, задайтесь вопросом: «как найти цель в жизни, которая подойдет именно мне»? Зачастую мы сами не знаем, чего мы хотим. Общество диктует стереотипные установки, которым мы следуем вслепую. Но это не ваши мечты. Вам не обязательно быть богатым, чтоб стать счастливым. Не обязательно иметь кубики пресса, чтоб встретить любимую девушку и т. д.

Как правильно поставить цель в жизни

Самое главное – обозначить ваши цели, а не желания родителей или успешных людей. Если в голове совсем никаких идей, посмотрите готовый список из прошлой статьи. Когда найдете задачу по душе, остановитесь и задайте себе 3 вопроса: почему я хочу этого достичь, что мне это даст, и что я сделаю, когда достигну цели?

Осмысление своих желаний – первый шаг. Второй – формулировка и планирование. Заведите себе блокнот, куда будете записывать все свои идеи и анализировать их. Удержать всё в голове трудно.

Третий шаг – конкретизация. Неправильно поставленная задача выглядит так: «выучить английский самостоятельно». Правильный вариант: «овладеть уровнем Intermediate за полгода».

Если совсем ничего не хочется

Другое дело, когда вы совсем отчаялись. Отсутствие желаний указывает на стресс, подавленное состояние, депрессию. Не бойтесь обратиться к психологу за помощью. Затягивание проблем приводит к худшим последствиям.

Круг целей

Психологический прием «Круг целей» поможет определить ваши желания в данный момент. Для этого:

1. Нарисуйте круг. Разделите его на 8 частей.
2. Назовите 8 частей так: «Семья, отношения, деньги, карьера, личностный рост, хобби, развлечения, друзья».
3. Возьмите цветные карандаши. Зарисуйте каждый сектор в зависимости от удовлетворенности этой сферой.
4. Нарисуйте такой же круг, только закрасьте сектора в соответствии с вашими желаниями.

Сравните оба круга. Прием покажет, на какую из сфер жизни стоит обратить внимание. Подробнее о круге целей мы писали в прошлой статье.

Советы и рекомендации

Для закрепления, усвойте правила, как достичь своих целей в жизни:

1. Намечайте себе небольшие задачи со строго установленными сроками.
2. Большую цель разбивайте на несколько маленьких с разной периодичностью.
3. Каждую неделю или день записывайте свои успехи. В конце месяца оцените результат.
4. Научитесь принимать поражения. Одна маленькая проигранная битва не равно проигранной войне.
5. Не опускайте руки, если всё идет не так. Тренируйте силу воли и выдержку.

В достижении целей вера в свои способности играет ключевую роль. Научитесь верить в себя, станьте для себя лучшим другом и обязательно добьетесь своего!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

E-mail

Summary

Article Name

Нет цели в жизни? Как поставить и достичь цель в жизни?

Description

Как жить без цели в жизни? Что делать, если нет цели в жизни и как ее поставить? Советы и рекомендации как достичь своих целей в жизни.

К чему может привести жизнь без цели? И как стать целеустремленным

«Человек без цели,
как корабль без руля»

Привет,  дорогие читатели! Мы с вами уже немало говорили о целях и о том, как их правильно ставить, и как  достигать. Теперь давайте подумаем о том, к чему может привести жизнь без цели.

Человек не может существовать и двигаться вперед без каких – либо желаний и целей. А их отсутствие  может привести к печальным последствиям. Ведь достижение поставленной цели – это реальный движок всего прогрессивного человечества. Без сокровенных  желаний жизнь становится:

• неинтересной
• тусклой
• обыденной

Человек, способный «впустую» тратить свое драгоценное время и придерживаться мнения, что жизнь без цели – это нормальный ход событий, не живет, а просто существует в серой обыденности своих дней. Его можно сравнить с «утхлой лодчонкой», которая движется в неизвестном направлении и которую по мгновению легкого ветерка бросает из стороны в сторону. И возможно приведет к трагическим последствиям эту «лодку». Просто выбросит на берег или она разобьется о скалы и рифы нашего жестокого мира.

Жизнь без цели – убивает

Всегда важно соизмерять поставленные цели и свои физические возможности для ее достижения, чтобы при достижении желаемого вы сохранили жизненный баланс своего «бытия».

На тему «Жизнь без цели» проведено огромное количество разноплановых исследований и было фактически доказано, что человек «впустую» прожигает свое время и:

• «бродит» по клубам ночной направленности
• употребляет всевозможные запр- е вещества
• имеет непостоянные отношения
• увлекается азартными играми в ущерб своему материальному положению

И эти все составляющие могут привести к риску получения всевозможных «болячек» и к раннему истощению  и полному опустошению как физических, так и эмоциональных сил.

Источник «бесцельного» существования

Люди без реальных планов практически обрекают себя на провал в своих начинаниях. Многие просто не могут понять, как это делается в принципе. Отсюда следуют многоуровневые ошибки и болезненные неудачи. Некоторые боятся почувствовать «вкус поражения» и перестают действовать во благо своих амбиций. Страх ошибиться и услышать, пусть и справедливую, но все же  критику  в свой адрес, парализует все начинания.

Жизнь без цели. Где искать первопричины и в чем они заключаются? Ответить не так уж и  просто.

Причины отсутствия целей:

1. важность общественного мнения на любой совершенный поступок
2. низкий уровень самооценки, что не дает развиваться задаткам мышления «победителя»
3. ответственность за совершенные действия и минимум рисков
4. малая толика прилагаемых усилий

И таких «пунктиков» огромное множество. Необходимо  стараться избавляться от них по возможности.

Что делать

1. Надо подумать и осмыслить, чего «желает» твое потаенное «Я». Немного отстраниться от происходящего вокруг твоей персоны.
2. Взять обычный лист бумаги и «нацарапать» свои желания, которые в будущем перерастут в желанную цель.
3. Поставить перед собой достижимые цели и обязательно записать их на бумаге.
4. Составить план их достижения
5. Развить самодисциплину и неуклонно следовать намеченному плану

Не поздно совершать обдуманные и направленные действия, главный итог которых вычеркнет из ваших жизненных понятий словосочетание – жизнь без цели. Заставит задуматься о своих реальных начинаниях и начать воплощать их в качественно – новую жизнь.

А также примите участие в Конкурсе Комментаторов и выиграйте ПРИЗ!

Статья вам понравилась? Тогда подпишитесь на обновления, чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.

Как сделать вашу жизнь значимой (даже если в ней нет цели и направления)

«Цель жизни — прожить ее, ощутить на себе все, что нужно, и без страха стремиться к новому и более богатому опыту». ~ Элеонора Рузвельт

«Успокойся. Все нормально. Все хорошо.»

Я цеплялся за стерильный белый стол, пока лаборатория кружилась вокруг меня.

«Это просто приступ паники.Скоро все закончится.

Я закрыл глаза и сделал глубокий вдох, заставляя мои легкие расшириться, несмотря на стеснение в груди. Холодный пот струился по моему позвоночнику, пока я боролся со всепоглощающими чувствами подавленности, паники и разочарования.

Моя жизнь никуда не делась.

Как это случилось? Я думал, что у меня есть план.

Я выбрал многообещающую научную карьеру, чтобы внести положительный вклад. Я посвятил себя изменению мира, получению признания и созданию наследия.Так что моя жизнь будет иметь значение.

И все же я чувствовал себя опустошенным. Aimless. Несчастная.

Я застрял в бессмысленной беговой дорожке работы, еды, сна, повторения. У меня не было общественной жизни, увлечений и увлечений. Я сосредоточился исключительно на своих исследованиях, надеясь обогатить жизни других людей.

Но вместо этого я добавил к прибыли фармацевтических компаний. Я ни для кого не имел значения. И я сильно отставал в своей карьере по сравнению с другими людьми моего возраста.

Я лежал без сна по ночам, разочарованный и разочарованный, бью себя за свою жалкую неудачу, тону в безнадежности, тревоге и заботах.

Что, если я умру завтра, не оставив след в мире? Исчезла бесследно, моя ничтожная жизнь моментально забыта?

Что, если бы мое существование было бессмысленным?

Я стоял посреди заброшенной лаборатории, слезы текли по моему лицу. Все ушли, чтобы насладиться вечером. В их жизнях было направление, счастье и цель. Они посчитали.

Что со мной не так?

Когда меня захлестнуло отчаяние, я понял, что не смогу так продолжать.Мне нужно было найти свою истинную цель в жизни. Пока не было слишком поздно.

Мои безнадежные поиски цели и направления

После моего рокового (и унизительного) провала в лаборатории я начал поиски своей истинной цели, решив сделать свою жизнь значимой.

Я изучил бесчисленное количество сообщений в блогах, статей и книг по саморазвитию. Отчаявшись открыть секрет наполнения своей жизни смыслом, я впитал в себя всю доступную информацию по этой теме.

Большинство писателей согласились с тем, что мы должны сосредоточиться на вещах, которые мы любим, и использовать их, чтобы внести свой вклад в жизнь общества.

Проблема заключалась в том, что я сконцентрировал все свое время и силы на академической карьере. В то время это казалось разумным выбором с прекрасными перспективами достижения цели и воздействия. Но это никогда не было моей страстью.

И теперь я зашел в тупик, не имея представления о том, что я люблю, потому что вся моя жизнь была целенаправленной.

Я никогда не гулял на солнце, если не мог купить что-нибудь по дороге. Я никогда не проводил время в саду, если не мог одновременно вырвать несколько сорняков.И я отказался от своих любимых увлечений — пазлов и вязания крючком, потому что думал, что это бесполезные занятия.

Я чувствовал себя виноватым и ленивым, когда тратил на них драгоценное время. Время, которое можно потратить на что-то продуктивное и значимое.

В течение нескольких месяцев я был одержим поиском чего-то, что мне нравилось, и у которого также была цель, но все, чем я был увлечен, не казалось достаточно важным, чтобы придать смысл моей жизни.

С каждым днем ​​становясь все более тревожным, разочарованным и отчаявшимся, я приготовился довольствоваться невыполненным периодом полураспада, лишенным цели, смысла и направления.Может, у меня не было цели; может быть, моя жизнь не имеет значения.

Но потом мне пришла в голову мысль, которая все изменила.

Что, если бы решающим вопросом было не «Какова моя цель в жизни?» но «Почему для меня так важно иметь цель?»

Моя истинная мотивация для поиска цели в жизни

Наличие цели обогащает нас. Мы испытываем радость, зная, что можем использовать наши дары для улучшения нашего сообщества, улучшения общества и улучшения жизни людей. Глубокое чувство удовлетворения, связи и удовлетворения.

Но, копнув глубже, я обнаружил, что ничто из этого на самом деле не мотивирует мои неустанные поиски. По крайней мере, не в первую очередь.

Истина заключалась в том, что я так отчаянно искал цель в своей жизни, потому что почему-то считал, что должен оправдать свое существование.

Как будто я не заслужил жить, если у меня не было цели. Как будто я был недостоин любви и счастья до тех пор, пока я не смог предложить что-то полезное миру — пока у меня не было важных достижений и вкладов, которые я мог бы показать для себя, и я стал чем-то особенным, каким-то большим.

Итак, преследование цели стало единственной целью моей жизни. И моя неспособность определить, что могло бы придать моей жизни смысл, оставила меня в бессмысленном состоянии, в стрессе и стыде.

Все из-за одного сокрушительного недоразумения.

Трагическая причина того, почему мы зациклены на своей цели

Я провел всю свою жизнь, преследуя свою цель — отчаянно пытаясь сделать один важный вклад в человечество, который сделал бы меня особенным, который принесет мне признание и одобрение и оправдал бы мое существование, — потому что в глубине души я считал себя никчемным.

Я считал себя пустым сосудом, лишенным ценности и значения. Я предполагал, что должен получить ценность благодаря своим достижениям, успехам и квалификации. Что мне нужна цель и четкое направление, чтобы получить хоть какую-то ценность и, наконец, заслужить счастье.

Отсутствие цели в моей жизни создало болезненный дефицит ценности. Я чувствовал себя хуже других, которые внесли ценный вклад и заслужили восхищение, одобрение и статус.

Я не имел значения. Я не имел отношения к делу, потому что был бесполезен для общества.

Это было мое осознанное отсутствие ценности, что заставляло меня чувствовать себя опустошенным и бессмысленным. И единственное лекарство, которое я видел, — это найти ту необычайную цель, которая сделает меня достойным.

Итак, я искал больше и работал усерднее. Я жертвовал всеми видами деятельности, которые не казались мне значимыми и достаточно важными, чтобы повысить свою ценность, независимо от того, насколько мне это нравилось.

Отказавшись от всякой радости, я сгорел ради своей охоты. Так я смог доказать, что моя жизнь имеет значение. Так что я смог убедить мир в своей ценности и праве на существование.

В процессе я вообще упустил цель своей жизни.

Воодушевляющий секрет вести достойную жизнь

Я думал, что никогда не буду достаточно полезным, чтобы иметь ценность, а это означало, что моя жизнь никогда не будет иметь значения, но я ошибался.

И я понял это в тот день, когда впервые взял на руки свою новорожденную дочь. Глядя на крошечный сверток в моих руках, я не сомневался, что она того стоит. Что она заслужила все счастье и любовь на свете.

Тем не менее, у нее не было достижений в отношении своего имени.Она не сделала никакого вклада в человечество и общество. У нее не было представления о цели, целях или направлении.

И все же она имела значение просто потому, что существовала.

В этот момент я понял, что у нас не может быть на сумму . Это не то, что мы зарабатываем, приобретаем или теряем.

Ценность — это суть нашего существа. Абсолютная, неотъемлемая, неизменная часть того, кто мы есть.

Мы персонифицированы на сумму . Каждый из нас стоит на 100 процентов. Со дня рождения до дня смерти.И не только.

Наличие цели, цели, над которой нужно работать, может улучшить нашу жизнь, сделать нас счастливее и позволить нам внести свой вклад в мир. Но это ничего не изменит в нашей ценности, которая безусловна, безгранична и не зависит от наших действий.

Успех, достижения и целенаправленное направление не увеличивают нашу ценность. И неудача не может его уменьшить.

Потому что у нас стоит . Мы прекрасное выражение жизни. И поэтому мы важны.

В поисках выхода из никчемности

Итак, через пять лет после дня в лаборатории, с которого началось мое путешествие, я отказался от своих нездоровых поисков ради цели и вместо этого сосредоточился на принятии своей истинной, внутренней ценности.

Бесчисленное количество раз в день я утверждал: «Я на сумму ».

Я напоминал себе о своей бесконечной ценности каждый раз, когда чувствовал себя бесполезным. Я повторил утверждение, когда боролся со своим бессмысленным, бесцельным существованием. И я пытался вспомнить правду всякий раз, когда ругал себя за то, что был недостаточно важен.

Сначала мой разум сопротивлялся из-за смены приоритетов.

Слишком много лет он верил, что я никчемный, и эта цель была предпосылкой для достижения ценности и, в конечном счете, счастья.

Я проигнорировал это так же как я мог, упорно утверждая свою ценность, снова и снова.

И шаг за шагом, день за днем ​​мое понимание своей истинной ценности росло, а навязчивая потребность в цели ослабевала.

Пока однажды меня не освободили. Я чувствовал себя свободным исследовать свои увлечения, наслаждаться всеми моими непродуктивными хобби и заполнять весь свой дом салфетками, связанными крючком. Без чувства вины, без чувства, что я тратил время на праздные развлечения.

Я даже нашел радость в своей профессии ученого, как только исчезло давление, которое требовалось достичь, превзойти и произвести впечатление.Однажды я больше не ожидал, что это даст мне цель.

И я мог расслабиться. Зная, что рано или поздно какая-то цель откроется мне без принуждения, просто потому, что я сосредоточился на вещах, которые мне нравились.

Освобождающая истинная цель вашей жизни

Когда я убедился в своей изначальной никчемности, я искал цель как средство заслужить счастье, в то время как я отказался от вещей, которые действительно делали меня счастливым, потому что в них не было цели!

Оглядываясь назад, я съеживаюсь от иронии.

Теперь я считаю, что цель жизни — быть счастливым. Чтобы расти, процветать и в полной мере ощущать жизнь. Меньше беспокоиться о наших достижениях, продуктивности и смысле жизни и уделять приоритетное внимание тому, что нам нравится, даже если они не служат никакой цели.

Потому что единственный способ сделать свою жизнь значимой — это сделать ее значимой для вас . Чтобы знать свою истинную ценность и внести свой уникальный взгляд в этот мир.

Итак, будьте добры и сострадательны. Береги своих близких и себя.

Помогите и поддержите других. Не потому, что нужно зарабатывать, а потому, что вы хотите улучшить свою жизнь.

И делайте то, что любите, как можно чаще. Погулять на солнышке, посидеть на пляже, полежать в траве. Просто потому, что это хорошо.

Делайте это, не чувствуя себя виноватым и не наказывая себя за бесцельность. Не опасаясь, достаточно ли вы важны, достаточно полезны, влиятельны, значительны или достаточно достойны.

Потому что, в конце концов, цель может добавить вам счастья, но не является предпосылкой для этого.Чтобы жизнь стоила того, чтобы жить, вам не нужна миссия, цель или направление.

Вам не нужно оправдывать свое существование или доказывать свою ценность. Не вашим родителям или вашей семье; не своим друзьям, начальнику или обществу.

Даже себе.

Потому что вы олицетворяете ценность . Вы имеете значение. Здесь и сейчас.

И до тех пор, пока вам нравится идти своим путем, независимо от того, насколько бесцельно вы идете, ваша жизнь имеет смысл.

О Берни Сьюэлл

Доктор Берни Сьюэлл, доктор философии, ученый-медик, энергетический целитель и авторитетный блогер.Ее миссия — заставить вас чувствовать себя хорошо, несмотря ни на что. Возьмите ее бесплатный «Стартовый набор для здоровой самооценки», чтобы повысить свою уверенность, избавиться от стыда и самооценки и начать восстанавливать свою жизнь уже сегодня.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,

Как преодолеть отсутствие смысла или цели в жизни

Пятьдесят процентов мужчин, прошедших наш стресс-тест, сообщают, что отсутствие смысла или цели является основным фактором стресса в их жизни. Несмотря на то, насколько это распространено среди мужчин, многие мужчины не говорят о чувстве отсутствия смысла или цели в своей жизни.

Счастье, смысл и цель можно найти в самых простых вещах. Не думайте, что деятельность должна быть какой-то огромной альтруистической вещью типа «спасти планету», чтобы иметь цель или смысл.Удовольствие, смысл и мотивацию чаще всего можно найти в небольших действиях, которые улучшают вашу жизнь и, возможно, жизнь других людей.

Вот несколько примеров того, как кто-то может найти смысл и цель.

• Если вам нравится использовать местную пешеходную тропу, вы можете помочь сохранить ее, собирая мусор на тропе или делая небольшой ремонт, когда вы заметите, что они необходимы. Вы не только выходите на улицу, чтобы насладиться природой, свежим воздухом и физической активностью, но и доставляете удовольствие другим, которым также нравится ходить по тропе.

• Искусство, как живопись, керамика и резьба по дереву, не только предоставляет отличный способ по-новому тренировать ваш мозг, но также позволяет вам выражать себя так, что может быть сложно с помощью слов. Дело не в том, чтобы продавать или выставлять свои работы в галерее, а в том, чтобы сосредоточиться на процессе и удовольствии от творчества.

• Если вас что-то интересует, даже самое маленькое, неплохо было бы это изучить. Например, если вы хотите научиться говорить на другом языке, это само по себе может стать достойной целью и добавить смысла и цели в вашу жизнь.Может быть, вам интересно, как сделать пиво, фаршированные макароны или мебель из сломанных клюшек — это не имеет значения — проявите любопытство и следуйте своему любопытству. В Интернете есть множество обучающих программ или классов, которые вы можете посещать, где вы также можете встретить других людей, которые разделяют ваши интересы, что поможет вам оставаться социально активным.

• Когда мы отдаем деньги нашим сообществам, мы чувствуем себя хорошо. Простые вещи, такие как волонтерство в доме престарелых, сбор средств для продовольственного банка или обучение спортивной команды небольшой лиги, могут иметь огромное влияние на жизни тех, с кем вы живете в своем сообществе.

Когда мужчины находятся в состоянии стресса или подавлены, им труднее почувствовать, что у них есть цель, они находят удовольствие и ценят то, что они могут предложить другим в своей жизни и в обществе.

Работа над этим требует времени, терпения, постановки целей и последующих действий. Придерживайтесь этого, и вы узнаете, что вас мотивирует и делает счастливым — это может быть несколько вещей или со временем измениться.

Проявляя любопытство, исследуя интересы, ценив мелочи в нашей жизни и полагая, что всем нам есть чем внести свой вклад, мы можем начать находить смысл и цель в жизни.

Написано командой HeadsUpGuys — объединение жизненного опыта, клинической практики и научных исследований. Рассмотрено и одобрено доктором Джоном Огродничуком — профессором и директором программы психотерапии факультета психиатрии Университета Британской Колумбии.

Следите за своим здоровьем: ,

Единственный пост, который вам когда-либо понадобится, чтобы найти свою цель!

«В жизни человека есть два великих дня — день, когда мы родились, и день, когда мы узнаем, почему» — Уильям Барклай

Вы когда-нибудь сталкивались со скукой? Я уверен, что у вас есть (а сейчас нет?). Если вы часто испытываете это эмоциональное состояние, вероятно, вы ищете способы избавиться от этого чувства. Я прав?

Скука — определенно одно из худших чувств, которое вы можете испытывать.И в наши дни это становится явной тенденцией! Невероятно, как много людей в наши дни устали от скуки и хотят этого; развлекаться, волноваться, чувствовать себя хорошо и так далее.

И тем самым они выбирают самый быстрый способ добраться туда; Седативный эффект или стимуляция. Благодаря этому они могут избежать реальной проблемы (отсутствия направления) и избежать последствий (по крайней мере, на время)

Что, если я скажу вам, что скука, депрессия и зависимости — это ваша вина?

——————————————–

Видео-блог о поиске цели

Смотреть на Youtube

Присоединяйтесь к миллионам людей на facebook которые чувствуют то же самое (новостная лента переполнена людьми, которым в наши дни скучно, особенно во время летних каникул)

#SoBored (щелкните, чтобы увеличить)

Я сам заметил эту тенденцию к росту, когда был зависим от видеоигры, состоявшие в зависимых отношениях и во время учебы еще в конце 2013 года.Тем не менее, все эти вещи являются причиной только одной-единственной проблемы.

Все негативные эмоции, которые вы испытываете; депрессия, замешательство, затуманенность мозга, скука, апатия, социальное отчуждение, агрессия и зависимости — все это симптомы одной и той же причины;

Экзистенциальный vacuüm

Whut?

Экзистенциальный вакуум — это в основном чувство пустоты, смятения и отсутствия направления в вашей жизни. То, с чем я (и многие другие) боролся уже очень долгое время.

Итак, почему мы испытываем это чувство?

Экзистенциальный вакуум был создан отсутствием традиций и инстинктов.

Что я имею в виду?

Большинство из нас живет в довольно богатой стране (если вы можете читать этот блог, вы относитесь к 34,3% людей, имеющих реальный доступ к Интернету).

Таким образом, я могу сделать вывод, что все наши основные потребности в основном удовлетворены (кров, сон и питание). Сделав это , мы оторвались от направления , поскольку наши инстинкты больше не говорят нам, что делать, чтобы выжить (выживание в значительной степени гарантировано) и традиций (религиозных, этнических, семейных, обрядов перехода, …) нет дольше поддерживать наше поведение.

Поэтому мы просто падаем в эту огромную яму пустоты. Которые мы с радостью наполняем пристрастиями, потаканиями, развлечениями и прочим. Или даже хуже; Мы перестаем думать за себя и впадаем в конформизм (делать то, что делают другие) или тоталитаризм (делать то, что другие говорят вам делать)

На самом деле я написал еще один пост на эту тему под названием «Иметь жизнь, которой стоит жить! (Прогулка по узкой дороге) »

Недавно я читал« Человек в поисках смысла »Виктора Франкла, который описал свои невзгоды в нацистском лагере смерти во время Второй мировой войны и объясняет, насколько важно для любого человека найти свою цель.

Высшая цель — это главный мотиватор в вашей жизни, причина оставаться вовлеченным в жизнь. Без него вы просто лист, развевающийся на ветру, и вы просто рухнете на волю жизненных бурь.

Замечательный отрывок из книги объясняет, как цель может подтолкнуть нас в самые трудные времена, как потеря надежды означает потерю жизни;

Это действительно показывает нам, насколько ценно найти свою цель в жизни. Надежда на лучшие обстоятельства, на человека, которого вы любите, на действие, которое необходимо завершить, причина, по которой вы живы, — , необходимое в борьбе в трудных обстоятельствах.Возможно, это не те сильнейшие страдания, которые пережил Виктор Франкл, но я уверен, что есть и другие ежедневные трудности, с которыми вам приходится иметь дело.

Без этого первичного мотиватора мы впадаем в состояние разложения (вегетации, как я люблю это называть). Без цели мы теряем жизнь.

Отсутствие цели на самом деле является основной причиной скуки, зависимости, депрессии, агрессии и даже самоубийства. В наши дни цель заменяется желанием испытать удовольствие (бегство от реальности) или волей к власти.

В поисках своей цели!

В 1943 году Абрахам Маслоу (американский психолог) предложил теорию человеческих потребностей, которую демонстрирует пирамида, изображенная под этим абзацем. На мой взгляд, это дает вам четкое представление о том, что вам нужно делать, чтобы жить полноценной жизнью.

Иерархия потребностей Маслоу

Когда ваши «базовые потребности» удовлетворены, вы должны начать искать следующий уровень потребностей, чтобы полностью раскрыть свой «потенциал» (это называется многими именами; самореализация, создавая себя, становясь самой сильной версией себя, становясь просветленным,…)

Причина, по которой мы пропускаем эти «высшие» потребности, проста в том, что мы не знаем о них или тот факт, что это на самом деле требует усилий , чтобы «подняться» по этой пирамиде.

Вы достаточно уверены в важности достижения своей цели?

Хорошо, чтобы не допустить этого состояния распада, вы, наверное, спросили себя, как вы можете начать искать свою цель в жизни?

Жизнь сама по себе бессмысленна (по крайней мере, я так считаю).Человек придает ей смысл, выбирая свою цель в жизни. Так что вам придется выбрать для себя самый высокий вклад, который вы можете сделать себе и обществу. Итак, теперь пора начать определять для себя, почему вы каждый день вставаете с постели и сталкиваетесь с жизненными трудностями.

Виктор Франкл объясняет, как цель можно найти в трех вещах;

# 1) Путем создания работы или выполнения дела

Это совершенно очевидно (ИМО).Создайте произведение, которое «больше, чем вы сами». Я имею в виду не в буквальном смысле, а в том смысле, что ваша работа будет иметь огромное влияние на людей в ближайшие годы.

Например;
Виктор Франкл написал «Человек ищет смысл», и он влияет (и будет влиять в будущем) на читателей спустя долгое время после его смерти

# 2) Через что-то переживать или встречаться с кем-то

Это немного более абстрактно, но все еще выполнимо. Цель может быть найдена с помощью , испытывающего что-то

Например;
— основные добро (мораль, доброта,…), истина (вера, идеологии,…) и красота (природа, культура,…) и найдите в этом призвание.

Цель также может быть найдена , встретив кого-то и найдя причину жить в любви к кому-то другому.

Например;
— Смерть за тех, кого любишь

# 3) По нашему отношению к неизбежным страданиям

Третий способ найти смысл в своей жизни — это страдания. Я бы не рекомендовал этот путь, но иногда он неизбежен. Например, когда вы смертельно больны, становитесь инвалидом или страдаете эмоционально / физически иным образом.

Разрешите мне процитировать еще один четкий отрывок из книги, сопровождающий это утверждение;

Итак, чтобы найти свою цель, важно начать задавать себе вопрос; Какова моя высшая цель в жизни?

• Почему я хочу вставать с кровати каждый день?
• Для кого я хочу жить?
• Для чего я хочу жить?
• Почему я хочу пройти через эти жизненные трудности?
• Почему я хочу быть живым?
• Какую работу я могу сделать наиболее значимой?

Найдите себе красивое тихое место, где вы пойдете один, затем возьмите лист бумаги или откройте документ Word на своем компьютере и выделите себе около часа, чтобы записать каждый возможный ответ.Найдите ответ, который вызовет у вас сильную эмоциональную реакцию (может быть, даже заплакать)

Не забудьте совместить ваших природных навыков и интересов , чтобы создать наилучшую возможную комбинацию.

Цель — это, как я уже сказал, главный мотиватор того, почему вы живы. Мотивация неотделима от сильных эмоций. Когда вы приблизитесь к той эмоциональной реакции, которую ищете, вы поймете, что ищете в правильном направлении.

Я знаю, это звучит глупо, если вы никогда не думали об этом таким образом, и вы даже можете бросить мне аргументы, что «настоящий мужчина не плачет», «эмоции для слабаков» и тому подобное.Пусть будет так чем. Но делать это все равно , никто не должен знать (и почему вас в первую очередь заботит мнение других?)

В любом случае, в конце концов, у вас будет больше выиграть, чем проиграть. Это может быть самое важное, что вы делаете в своей жизни.

Вы можете дать 50, 100 или даже тысячу разных ответов на этот фундаментальный вопрос. Если вы находитесь в депрессии, вы можете даже начать с ответа вроде;

• Жизнь бессмысленна
• Я никуда не годен
• К черту эту дурацкую штуку

Самое главное, что вы сохраняете через этот первичный слой сопротивления в других, чтобы удалить слои, которые будут приведет вас к ответу (как лук).Люди строят вокруг себя эмоциональные стены и настолько оторваны от собственных эмоций, что живут в апатичном (читай: режиме растений / зомби) состоянии. Очень важно убрать их (хотя бы на мгновение), чтобы снова войти в контакт со своим внутренним я.

Цель самоопределяется и уникальна для каждого. Замечательный пост, который помог мне найти мою цель некоторое время назад, был в блоге Стива Павлина «Как узнать свою жизненную цель примерно за 20 минут». Я очень рекомендую это прочитать.

Это нормально, что ты не нашел смысла в своей жизни. Это не высечено в камне и меняется с годами. Так что прекратите ругать себя за незнание «цели своей жизни»: той единственной вещи, которая сделает все «идеальным».

Его просто не существует.

Цель — это не событие, а процесс, развивающийся методом проб и ошибок. Если вы еще не нашли смысла в своей жизни, просто выберите одну вещь, которая сейчас кажется вам важной.

Марк Мэнсон написал отличную статью об этом;

Сэм Кин сказал, что это лучше всего;

«Не существует простой формулы для определения правильного и неправильного средств к существованию, но важно, чтобы вопрос оставался в живых»

Не беспокойтесь об этом

Просто экспериментируйте, корректируйте и переосмысливайте.

Осознайте, что ваша жизнь ограничена, и ценность, которую вы обнаружите, повышает качество вашей жизни. Будьте ответственны и выберите жизнь, которой стоит жить, превратив себя в человека, которым вы хотите быть. Это обеспечивает счастливую, полноценную жизнь (мое определение успеха)

Станьте оптимистом, который видит ценность жизни. Кого-то, кто живет тем, что может ожидать замечательное будущее, вместо того, чтобы впадать в депрессию из-за сокращения количества оставшихся дней. Прошлое никогда не теряется, а хранится безвозвратно.

Попытайтесь противостоять сопротивлению, разрушив эмоциональные стены, которые вы построили для себя, и по-настоящему начните заново подключаться к тому, что для вас действительно важно. То, что вы считаете значимым.

Великий изречение, которое я хочу оставить вам, заключается в следующем;

«Живите так, как если бы вы жили во второй раз (реинкарнация) и в первый раз поступили так же неправильно, как и сейчас».

—————————————–

Если вам кажется, что этот пост может помочь любому, кого вы знаете, не стесняйтесь поделиться им со своими друзьями или отправьте его по электронной почте по адресу твоя мама! Это мне очень помогает! Если у вас есть какие-либо мысли или вопросы по этой теме, не стесняйтесь поделиться ими со мной в разделе комментариев ниже.

Береги себя,

Любовь

Саймон

.

Как найти свою цель в жизни

Есть ли у вас целеустремленность?

На протяжении десятилетий психологи изучали, как долгосрочные значимые цели развиваются на протяжении всей нашей жизни. Цели, которые воспитывают целеустремленность, потенциально могут изменить жизнь других людей, например, создание организации, исследование болезней или обучение детей чтению.

Действительно, у людей, похоже, развилось чувство цели, чтобы мы могли вместе выполнять большие дела — возможно, поэтому оно связано с улучшением физического и психического здоровья. Цель адаптивна в эволюционном смысле. Это помогает как особям, так и целым видам выжить.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Многие считают, что цель возникает из ваших особых дарований и отличает вас от других людей, но это только часть истины.Он также возникает из-за нашей связи с другими людьми, поэтому кризис цели часто является симптомом изоляции. Как только вы найдете свой путь, вы почти наверняка найдете других, которые едут вместе с вами в надежде достичь того же пункта назначения — сообщества.

Вот шесть способов преодолеть изоляцию и раскрыть свою цель в жизни.

1. Прочитать

Чтение соединяет нас с людьми, которых мы никогда не узнаем, во времени и пространстве — опыт, который, как говорят исследования, связан с чувством смысла и цели.(Примечание: «Значение» и «цель» связаны, но являются отдельными социально-научными конструкциями. Цель — это часть значения; значение — это гораздо более широкое понятие, которое обычно также включает в себя ценность, эффективность и самооценку.)

В статье 2010 года, например, Лесли Фрэнсис изучил группу из почти 26 000 подростков по всей Англии и Уэльсу и обнаружил, что те, кто больше читает Библию, как правило, имеют более сильное чувство цели. Светское чтение, кажется, тоже имеет значение. В обзоре эмпирических исследований Раймонд А.Мар и его коллеги обнаружили связь между чтением стихов и художественной литературы и целеустремленностью среди подростков.

«Чтение художественной литературы может позволить подросткам рассуждать обо всех жизнях персонажей, давая им конкретное представление о всей продолжительности жизни без необходимости полностью прожить большую часть своей жизни», — предполагают они. Увидев цель в жизни других людей, подростки с большей вероятностью увидят ее в своей жизни. В этом смысле цель — это действие воображения.

Многие люди, у которых я брал интервью для этой статьи, упоминали ключевые книги или идеи, которые они нашли в книгах.

Письмо историка В.Э.Б. Дюбуа подтолкнул активиста социальной справедливости Арта МакГи к осознанию особого видения афроамериканской идентичности и освобождения. Журналист Майкл Столл нашел вдохновение в «теории социальной ответственности журналистики», о которой он читал в Стэнфордском университете. «По сути, репортеры и редакторы не только имеют возможность, но и обязаны улучшать свое сообщество, будучи независимыми арбитрами проблем, которые необходимо решать», — говорит он. «С тех пор это моя профессиональная Полярная звезда.Вдохновленный этой идеей, Майкл основал отмеченное наградами некоммерческое информационное агентство под названием The San Francisco Public Press .

Итак, если вы чувствуете кризис цели в своей жизни, сходите в книжный магазин, библиотеку или университет. Найдите книги, которые важны для вас, и они могут помочь вам понять, что важно в вашей жизни.

2. Превратите боль в исцеление для других

Конечно, поиск цели — это не просто интеллектуальное занятие; это то, что нам нужно почувствовать.Вот почему он может вырасти из страданий, как наших, так и чужих.

Кезия Уиллингем выросла в бедности в Корваллисе, штат Орегон, ее семья раздиралась насилием в семье. «Никто в школе не вмешивался, не помогал и не поддерживал мою мать, меня или моего брата, когда я росла бедной, стыдно и уверенной, что мое существование было ошибкой», — говорит она. «Я бегал по улицам, прогуливал школу, занимался сексом с незнакомцами и злоупотреблял всеми наркотиками, которые мог достать».

Когда ей было 16, Кезия поступила в альтернативную среднюю школу, что «заставило меня поверить, что у меня есть варианты и путь из бедности.Она пошла в колледж, и ее особенно «тянуло к детям с« проблемами »- детям, подобным тому, которым она когда-то была. Она говорит:

Я хочу, чтобы дети, выросшие, как я, знали, что у них впереди будущее. Я хочу, чтобы они знали, что они умные, даже если они могут не соответствовать государственным академическим стандартам. Я хочу, чтобы они знали, что они такие же хорошие и ценные, как и любой другой человек, который родился в более привилегированных обстоятельствах. Потому что они. И чертовски много сообщений говорят им об обратном.

Иногда боль другого человека может привести нас к цели. Когда Кристофер Пеппер учился в старшей школе, «дрожащий, плачущий друг» сказал ему, что ее изнасиловал одноклассник. «Я утешился, как мог, и покинул этот разговор, поклявшись, что сделаю что-нибудь, чтобы этого не случилось с другими», — говорит Кристофер. Он сдержал это обещание, став преподавателем по вопросам изнасилования сверстниками в колледже, а затем — секс-педагогом в государственных школах Сан-Франциско.

Почему такие люди, как Кезия и Кристофер, похоже, находят цель в страданиях, в то время как других это подавляет? Часть ответа, как мы увидим дальше, может быть связана с эмоциями и поведением, которые мы развиваем в себе.

3. Развивайте благоговение, благодарность и альтруизм

Определенные эмоции и поведение, способствующие здоровью и благополучию, также могут способствовать развитию целеустремленности — в частности, трепета, благодарности и альтруизма.

Несколько исследований, проведенных Дахером Келтнером из Greater Good Science Center, показали, что чувство трепета заставляет нас чувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами, и поэтому может обеспечить эмоциональную основу для осознания цели.

Конечно, трепет сам по себе не даст вам цели в жизни.Недостаточно просто чувствовать себя маленькой частью чего-то большого; вы также должны чувствовать побуждение оказать положительное влияние на мир. Вот где в игру вступают благодарность и щедрость.

«Может показаться нелогичным стремиться к достижению цели путем воспитания благодарного мышления, но это работает», — пишет психолог Кендалл Бронк, ведущий эксперт. Как показало исследование Уильяма Дэймона, Роберта Эммонса и других, дети и взрослые, способные считать свои благословения, с гораздо большей вероятностью попытаются «внести свой вклад в мир помимо себя.«Вероятно, это связано с тем, что, если мы увидим, как другие делают наш мир лучше, у нас будет больше мотивации отдать что-то взамен.

Здесь мы подходим к альтруизму. На данный момент нет никаких сомнений в том, что помощь другим связана с осмысленной и целеустремленной жизнью. В одном исследовании, например, Дэрил Ван Тонгерен и его коллеги обнаружили, что люди, которые проявляют более альтруистическое поведение, например, работают волонтером или жертвуют деньги, как правило, имеют большее чувство цели в своей жизни.

Интересно, что благодарность и альтруизм, кажется, работают вместе, чтобы порождать смысл и цель.Во втором эксперименте исследователи случайным образом назначили некоторых участников писать благодарственные письма — и эти люди позже сообщили о более сильном чувстве цели. Более поздняя работа Кристины Карнс и ее коллег показала, что альтруизм и благодарность связаны неврологически, активируя одни и те же схемы вознаграждения в мозгу.

4. Слушайте, что другие люди ценят в вас

Шон Тейлор с семьей

Благодарность может помочь вам найти свою цель.Но вы также можете найти цель в том, за что вас благодарят.

Подобно Кезии Уиллингем, у Шона Тейлора было тяжелое детство, и его также тянуло работать с детьми, у которых были серьезные поведенческие проблемы. Однако, в отличие от нее, он часто чувствовал, что работа зашла в тупик. «Я думал, что выбрал мою профессию — отстой», — говорит он. Однажды с ним связалась девушка, с которой он работал пять лет назад.

«Она подробно рассказала, как я помог изменить ее жизнь», — говорит Шон, и она попросила его провести ее по проходу, когда она выйдет замуж.Шон даже не думал о ней все это время. «Что-то щелкнуло, и я знал, что это мой путь. Без конкретики, но моей целью была молодежная работа ».

Художники, писатели и музыканты, с которыми я брал интервью, часто рассказывали, как признание со стороны других подпитывает их работу. У Дэни Берлисон никогда не было недостатка в целеустремленности, и она много лет работала писателем и борцом за социальную справедливость в Санта-Розе, Калифорния. Но когда лесные пожары охватили ее сообщество, Дэни обнаружила, что ее сильные стороны были необходимы по-новому: «Я обнаружила, что мои навыки работы в сети и реагирования на чрезвычайные ситуации действительно помогли моему сообществу, моим ученикам и пожарным!»

Хотя не существует исследований, которые бы прямо изучали, как благодарность может подпитывать чувство цели, мы знаем, что благодарность укрепляет отношения — и это часто является источником нашей цели, как предполагают многие из этих историй.

5. Найдите и создайте сообщество

Как мы видим в случае Дэни, мы часто можем найти нашу цель в людях вокруг нас.

Многие люди рассказывали мне о поиске цели в семье. В тандеме со своим чтением Арт Макги нашел цель — работать на благо социальной и расовой справедливости — в «любви и уважении к моему трудолюбивому отцу», — говорит он. «Такие рабочие, как он, заслуживают гораздо большего.”

Организатор экологической и социальной справедливости Джоди Сугерман-Брозан чувствует себя побуждаемой «покинуть мир в лучшем месте, чем я его нашел». То, что она стала мамой, «укрепило эту цель (это будет их мир и мир их детей)», — говорит она. Это «определенно влияет на то, как я буду воспитывать детей (желающих воспитать антирасистских, феминистских, радикальных детей, которые захотят продолжать борьбу и быть лидерами)».

Конечно, наши дети могут не принять нашу цель. Эмбер Канторна была воспитана целеустремленными родителями, которые были правыми христианами.«Моя мама постоянно вовлекала нас в разные вещи, и все это в рамках консервативного христианского пузыря», — говорит она. Эта семья и сообщество питали у Эмбер сильное чувство цели: «Быть ​​хорошим христианином и образцом для подражания. Быть благословением для других ».

Проблема в том, что эта основная цель заключалась в том, чтобы сделать других людей более похожими на них. Когда в 27 лет она стала лесбиянкой, семья и сообщество Эмбер внезапно изгнали ее. Это вызвало глубокий кризис цели — кризис, который она разрешила, найдя новое религиозное сообщество, «которое помогло мне сформировать и дало мне чувство принадлежности», — говорит она.

Часто благородство нашей цели отражает нашу компанию. Как она обнаружила, цель, исходившая от родителей Эмбер, была основана на исключении. Для нее не было места — и не было цели — в этом сообществе, когда она приняла личность, которую они не могли принять. Новое чувство цели пришло с новым сообществом и самосознанием христиан-геев и лесбиянок, которые она помогла построить.

Если вы не можете вспомнить свою цель, взгляните на людей вокруг вас. Что у вас с ними общего? Кем они пытаются быть? Как вы думаете, какое влияние они оказывают на мир? Это положительное влияние? Сможете ли вы вместе с ними оказать такое влияние? Что им нужно? Вы можете им дать?

Если ответы на эти вопросы вас не вдохновляют, возможно, вам нужно найти новое сообщество — и вместе с этим может прийти новая цель.

6. Расскажите свою историю

Эмбер Канторна

Чтение может помочь вам найти свою цель, но может и письмо,

Цель часто возникает из любопытства по поводу собственной жизни. С какими препятствиями вы столкнулись? Какие сильные стороны помогли вам их преодолеть? Как вам помогали другие люди? Как ваши сильные стороны помогли улучшить жизнь других?

«У всех нас есть способность создавать повествования из нашей собственной жизни», — говорит Эмили Исфахани Смит, автор книги « The Power of Meaning » 2017 года.«Это дает нам ясность в нашей собственной жизни, как понять себя, и дает нам рамки, которые выходят за рамки повседневной жизни и в основном помогают нам осмыслить наш опыт».

Вот почему Эмбер Канторна написала свои мемуары « Перефокусировка моей семьи: выход, изгнание и открытие истинной любви к Богу» . Поначалу депрессивная после потери всех, кого любила, Эмбер вскоре обнаружила в себе новые сильные стороны — и она использует свою книгу, чтобы помочь создать некоммерческую организацию под названием Beyond для поддержки геев, лесбиянок, бисексуалов и трансгендерных христиан в процессе их признания.

Одно исследование 2008 года показало, что те, кто видит смысл и цель в своей жизни, могут рассказать историю изменений и роста, где им удалось преодолеть препятствия, с которыми они столкнулись. Другими словами, создание такого повествования, как у Эмбер, может помочь нам увидеть наши собственные сильные стороны и то, как их применение может изменить мир к лучшему, что увеличивает наше чувство собственной эффективности.

Это ценный рефлексивный процесс для всех людей, но Эмбер пошла еще дальше, опубликовав свою автобиографию и превратив ее в инструмент социальных изменений.Сегодня цель Эмбер — помочь таким людям, как она, чувствовать себя менее одинокими.

«Мое чувство цели сильно выросло с моим желанием поделиться своей историей — и осознанием того, что так много других людей поделились моим путешествием».

,