Настроение поднял – 10

Содержание

Как поднять настроение парню по переписке: креативные варианты

Когда мужчина расстроен, он погружается в свои мысли, становится грустным и несобранным, поэтому важно как можно быстрее вернуть его в состояние равновесия. Нужно приложить большие усилия, чтобы поднять настроение парню при личной встрече либо по переписке, особенно если у него серьезные проблемы. Подобрав правильные слова и проявив терпение, можно исправить ситуацию.

Содержание статьи:

Варианты для СМС и переписки в ЛС

Если вы находитесь далеко друг от друга, не нужно ждать удобного случая для встречи. Поддержать человека можно и на расстоянии, отправив ему СМС или личное сообщение через социальные сети. Можно использовать готовые примеры СМС. А если дополните их своими словами, то мужчине будет еще приятнее.

С намеком

Что поднимает мужчине настроение лучше всего? Без сомнения, хороший секс! Но если ты далеко и не можешь заняться любовью со своим парнем прямо сейчас, то подними ему настроение с помощью сообщений, намекающих на то, что его ждет горячая девушка в ближайшем будущем:

  1. Милый, упало настроение? Приходи скорее домой, я подниму тебе и настроение, и все остальное, что упало…
  2. Я совсем уже без сил ждать в той позе, что просил.
  3. Родной, ты очень нужен мне сегодня ночью. Поэтому прекрати расстраиваться и тратить свою энергию.
  4. Есть планы на вечер субботы? Нет, не подумай ничего такого… А если вдруг подумал, то как тебе эта идея?
  5. Вижу, ты совсем расстроен… Знаешь, а приезжай вечером…полежим по-взрослому!

Такие СМС с намеком на скорый секс займут мысли молодого человека и отвлекут от проблем хотя бы на время.

Забавные

Если ты по телефонному разговору или по переписке поняла, что возлюбленный чем-то расстроен либо просто загрустил, то постарайся развеселить его. Отправляй короткие СМС любимому мужчине, которые поднимут ему настроение на работе или в другом месте, где он сейчас находится:

  1. Приходи сегодня на чашечку чая… Я мясо по-французски приготовила…
  2. Посмотри на небо. Сейчас тучки разойдутся, и тебе подмигнет солнышко!
  3. Сегодня в магазине приобрела килограмм овса для лучшего жеребца. Прошу не опаздывать на ужин!
  4. Дорогой, горжусь твоим вкусом. Ведь ты выбрал меня!
  5. Не желаешь ли аппетитных булочек? Они ждут тебя дома после работы!

Необязательно нужно быть рядом, чтобы отвлечь мужчину от грустных мыслей. Важно дать понять, что парня ценят и любят, тогда его настроение непременно улучшится.

Из серии черного юмора

Если возлюбленный понимает черный юмор, и его веселят подобные шутки, тогда можно рассмешить парня таким способом. Подбери хорошие приколы или короткие анекдоты и отправь в тот момент, когда возлюбленный грустит или расстроен:

  1. Коридор впереди был настолько длинный и ярко освещенный, что старик на всякий случай проверил пульс.
  2. Любопытная Катя в 30-градусный мороз лизнула колесо обозрения и 5 раз прокатилась бесплатно.
  3. Любовница криминального авторитета сильно переживает каждый раз, когда ее везут на шашлычки.
  4. Купила туалетную бумагу с дырочками — пусть все будет в наших руках.
  5. Шоколадный батончик, случайно выпавший из брюк тренера, вызвал панику в бассейне.

Такие прикольные СМС оценят любители черного юмора. Они помогут им расслабиться, немного передохнуть и улучшить настроение.

Креативные идеи

В поисках подходящего СМС будь креативной и ищи нестандартные варианты, которые оценит мужчина. К примеру, если вы заказываете секс-игрушки в магазине с доставкой, можно отправить такого рода сообщения: «Уважаемый клиент! Ваш заказ — плетка и наручники — передан соседям, так как Вас не оказалось дома. Спасибо за обращение в наш магазин».

Если парень считает, что из вас плохой водитель, развеселите его сообщением такого плана: «Как же я давно не ездила за рулем. Вокруг все соскучились: орут, машут руками… Приветствуют». Хороший вариант — СМС с продолжением. Сначала отправляете фразу «Хочу дать тебе…», а через пару минут — «…почитать одну интересную книжечку».

Способы вызвать у него улыбку при личной встрече

Самый лучший способ поднять плохое настроение любимому — бросить свои дела и приехать к нему, чтобы поддержать лично. Если это невозможно, то обязательно нужно встретиться с партнером вечером, особенно если он так и находится в подавленном состоянии.

Для уставшего от работы мужа

Если муж выматывается на работе, приходит без сил и просто валится от усталости, то обеспечьте ему тишину. Заберите шумных маленьких детей и уведите на улицу на час, более взрослых попросите поиграть в своей комнате и не мешать папе. Можно приготовить расслабляющую ванну с пеной, сделать легкий массаж, включить тихую успокаивающую мелодию. Ни в коем случае не нужно выяснять отношения в этот момент, ругаться, высказывать претензии.

Вкусная еда и красивая жена

Еще один стандартный вариант для создания хорошего настроения — вкусно приготовленный ужин и секс с любимой женщиной. Встретьте любимого с работы в эротичном нижнем белье или красивом шелковом халатике на голое тело. Проведите за красиво накрытый стол, не забудьте о свечах, легком вине и спокойной музыке. Можете станцевать стриптиз — это не только заведет мужчину, но и поможет забыть о возникших неприятностях. Завершите вечер страстным сексом и душевными разговорами прямо в постели.

Необычные варианты

Можно развеселить парня необычными способами. Например, разложить по карманам куртки, отделам сумки и в машине маленькие записочки с признаниями в любви или описанием качеств, за которые вы полюбили мужчину. Если парень активный и общительный, устройте ему вечеринку-сюрприз, пригласив близких друзей, чтобы он отдохнул и расслабился. Можно предложить прогуляться по парку, покачаться на качелях, покидаться снежками, полепить куличи из песка. Благодаря этому вы, пусть и ненадолго, вернетесь в детство и сможете нормализовать эмоциональное состояние.

Как это сделать, если он далеко

Если в момент грусти и расстройства тебя рядом с парнем нет, а возможность увидеть его в ближайшее время отсутствует, то поддержи любимого на расстоянии с помощью телефонного звонка, разговора по видеосвязи или общения в социальных сетях.

Идеи для телефонного диалога

Начать телефонный разговор можно с фразы, что ты звонишь просто, чтобы услышать любимый голос. Скажи, что скучаешь и ждешь встречи, сильно любишь и хочешь увидеть. Потом постепенно переведи разговор на темы, которые волнуют мужчину. Выслушай его, не перебивая, и дай дельный совет. Либо просто скажи, что в следующий раз у него все обязательно получится, потому что он умный, сообразительный и порядочный.

Курьер с подарком

Поднять плохое настроение мужчине на расстоянии и настроить его на позитивную волну можно с помощью подарка. Закажи вещь, которая точно нравится любимому или о которой он давно мечтал, в магазине с доставкой на дом, заранее оплати заказ. Попроси любимого быть дома или просто выбери время, когда он точно никуда не уйдет. К подарку обязательно приложи записку с милыми словами.

Еще несколько идей

С помощью креативных идей можно поднять дух активному и неординарному партнеру. Например, напишите стихи собственного сочинения и отправьте экспресс-почтой либо передайте привет по радио и закажите песню в прямом эфире, если точно знаете, что в это время он едет на работу и слушает эту станцию. Отправьте видеообращение, используя смешные маски, например, из Snapchat.

Как вести виртуальный диалог, если парень сильно огорчен

Когда расстояние между вами слишком большое или множество дел мешает встрече, поддержите мужчину с помощью переписки в соцсетях.

Отнесись с пониманием и дай ему рассказать о наболевшем

Очень редко, но резкие перепады настроения бывают даже у мужчин, и обоснованы они многими факторами. Но чаще всего это постоянное психологическое напряжение, стресс, недостаток отдыха, переутомление, которые усугубляются курением, перееданием, употреблением алкоголя. Поэтому очень важно проявить заботу и внимание, выслушать, дать совет и проследить за тем, чтобы в жизни молодого человека было как можно меньше усугубляющих факторов.

Попробуй перевести тему

Если мужчина не хочет рассказывать, из-за чего у него ухудшилось настроение, то не нужно давить и настаивать, дабы удовлетворить собственное любопытство. Просто переведи тему, расскажи о своем дне или рабочем процессе, поделись чем-то интересным. Постарайся развеселить парня по переписке в ВК, например, можно сделать это с помощью прикольных картинок или видео, анекдотов, смешных историй. Но если чувствуешь напряжение или нежелание парня тебя слушать, то непринужденно заверши разговор, написав перед этим, как сильно любишь и ждешь встречи. Напиши несколько позже или дождись, когда партнер захочет с тобой пообщаться сам.

Предложи ему заняться чем-то вместе

Отвлечь парня от грустных мыслей и переживаний помогут совместные игры в интернете. В соцсети, где вы общаетесь, найди игру, которую точно оценит любимый, и предложи поиграть в нее вместе. Это могут быть шашки и шахматы, различные командные соревнования, игра в слова. Даже в обычный морской бой можно играть через экран компьютера. Главное, чтобы мужчину завлекла игра, остальное — дело техники.

Женщина должна помочь своему возлюбленному, если вдруг его настроение опустилось до нуля. Неважно, рядом она или уехала в длительную командировку. Посмотрите примеры переписки или телефонных разговоров, добавьте туда собственные фразы и не скупитесь на комплименты.

love-is.org

Прочь, хандра: советы о том, как поднять себе настроение

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Pinterest

Прогулка на свежем воздухе может поднять настроение

Когда часто меняется погода за окном, наше настроение тоже начинает колебаться и ухудшаться. Дождливая погода часто провоцирует меланхолию и депрессию. Поэтому даже с первыми проявлениями плохого настроения у себя, близкого человека, друга или подруги нужно бороться. Как? Узнайте больше о том, как поднять себе и окружающим настроение из мудрых советов, которые мы собрали специально для вас.

Как поднять себе настроение
Примите душ или ванну. Вода буквально смоет плохое настроение. Многие замечают целительное свойство душа или ванны. В идеале нужно принять контрастный душ, но и обычный соберет вас с силами. Если нет возможности окунуться полностью — просто помойте голову или руки до локтей, – это точно вас освежит.

Немного прогуляйтесь. Прогулка на свежем воздухе, например, в парке или саду, способна поднять настроение. А если еще при этом и светит солнце и на улице хорошая погода, то оно может улучшиться мгновенно.
Потанцуйте. Включите любимую зажигательную музыку и просто двигайтесь в такт. Или выберите музыку, которая подходит под ваше настроение, чтобы улучшить его.

Заварите какао, кофе или зеленый чай. Такие напитки обладают бодрящими элементами, которые улучшают самочувствие.
Поиграйте с домашними животными. Отложить на всего на пять минут свои дела и просто поиграйте с ними. Вы и не заметите, как ваше настроение станет лучше.

Послушайте музыку. Держите всегда под рукой мобильный телефон или плеер с наушниками. Любимые мелодии помогут расслабиться, и вы сами не заметите, как ваши мысли изменят свое русло и станут лучше. Только не слушайте грустные или сентиментальные мелодии. Можно даже составить плейлист с композициями, который всегда поднимают вам настроение.

Смейтесь. Всем известно, что смех продлевает жизнь и укрепляет здоровье. Поэтому можно устроить себе вечер смеха, например, смотрите забавные ролики в Интернете или веселые фильмы.
Исполняйте желания. Порадуйте себя чем-то, о чем давно мечтали. Для этого не обязательно покупать новую машину или отправляться в кругосветное путешествие. Но наверное, у вас есть какие-нибудь давние желания, на исполнение которых не хватало времени, денег или просто сил, чтоб подняться с дивана. Наступило время их исполнить.
Наслаждайтесь природой. Если у вас нет возможности отправится на прогулку в парк, насладитесь спокойствием и красотой, которую дарит только природа. Если даже вид из окна вас угнетает, можно привлечь на помощь фотографии или видео с красивыми пейзажами. Найдите что-то свое, что-то для души, на что приятно смотреть именно вам.

Начните писать дневник радостных событий. Не ленитесь, заведите себе такой блокнот или красивую тетрадь. Записывайте фрагменты жизни, которые Вас приятно удивили или рассмешили. О них будет приятно вспомнить в трудную минуту и они поднимут вам настроение.
Займитесь спортом. Как поднять себе настроение с утра? Сделайте зарядку. Во время физических нагрузок в организме повышается выработка особых гормонов радости — эндорфина и серотонина. Кровь активнее циркулирует по телу, мозг насыщается кислородом, повышается умственная и физическая работоспособность, а настроение — поднимается.
Приготовьте вкусную еду. Еще один способ поднять свое настроение — побаловать себя вкусной едой. Попробуйте то, что давно хотели купить, – экзотические фрукты или любимое лакомство.

Обнимайтесь. Чтобы поднять настроение себе и близкому человеку, нужно просто обнять его или найти кого-то, кто будет обнимать вас. Также это могут быть просто дружеские объятия. Исследования ученых показали, что люди, которые часто обнимаются, менее подвержены депрессии и апатии.

Больше спите. Сон имеет большое значение для человеческой жизнедеятельности. Во время сна мозг перезагружается, как компьютер, а нервная система отдыхает. Поэтому после полноценного сна настроение само по себе улучшается.
Понюхайте лимон. Держите нестандартный способ как поднять настроение своим близким или самому себе. Свежий цитрусовый аромат лимона поднимает настроение. Это объясняется тем, что в лимоне содержится вещество линалоол, именно оно снижает уровень стресса. Также несколько капель эфирного масла лимона можно накапать в аромалампу. Похожими свойствами обладают эфирное масло лаванды и базилика.
Займитесь сексом. Секс лучше всего поднимает настроение. Оргазм и сексуальная разрядка приводят к мощным выбросам гормонов радости в кровь.

https://www.segodnya.ua

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Pinterest

allnewsweek.ru

Советы "15 способов поднять себе настроение"

15 способов поднять себе настроение

Ваше настроение ниже среднего, а то и вовсе на уровне пяток? Понимаю, день выдался тяжелым, а иногда так вообще не ладится с утра. И не то, чтобы до слез, но на сердце тоска: скучно, устала, ужасное самочувствие… Не знаю, как вы, но я в такие минуты начинаю заунывно напевать про себя мультяшную песенку: «Эх, жизнь моя жестянка, А ну ее в болото, А мне летать, а мне летать, А мне летать охота…» Честно говоря, не всегда помогает. Но ведь нет предела для совершенства… Хотите поднять себе настроение? Следующие способы вам обязательно пригодятся!

Скажу по секрету, они очень простые, но весьма эффективные! Пользуйтесь и… «держите хвост пистолетом»!

1-й способ поднять себе настроение: веселая песенка. Включите и подпевайте! Только, пожалуйста, остановите свой выбор именно на радостной композиции. Заунывные мелодии наведут еще больше тоски.

2-й способ поднять себе настроение: побалуйте себя. Например, шоколадка поднимает уровень счастья. И это доказано! А может жизнь покажется прекрасной после порции мороженого?

3-й способ поднять себе настроение: анекдоты. В интернете масса веселых историй. Читайте! Обычно, после десятка хороших шуток уже начинаешь улыбаться.

4-й способ поднять себе настроение: танцуйте! Наверняка в детском саду вы всей группой дружно отплясывали «Танец маленьких утят». Почему бы не вспомнить? А если вы еще будете «крякать» в нужных местах, так вообще прекрасно!

5-й способ поднять себе настроение: хобби. Займитесь любимым делом. Через некоторое время вы обязательно почувствуете вкус к жизни. Очень расслабляет!

6-й способ поднять себе настроение: шопинг. Для многих – это действительно маленький праздник. Красивая обновка очень здорово воздействует на наше самочувствие.

7-й способ поднять себе настроение: сходите в кино. Разумеется, вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы одиноким сердцам во время тоски крайне не рекомендуется.

8-й способ поднять себе настроение: прогуляйтесь! На самом деле хорошая прогулка действительно помогает снять напряжение и повысить жизненный тонус!

9-й способ поднять себе настроение: расслабьтесь. Небольшая медитация поможет восстановить силы и избавиться от грусти. Представьте, что наполняетесь светом счастья и радости.

10-й способ поднять себе настроение: отвлеките внимание. Посмотрите на какой-нибудь приятный предмет и сосредоточьтесь на нем по максимуму. Опишите его детально про себя или вслух.

11-й способ поднять себе настроение: позвоните Вовану! Возьмите что под руку попадется (линейку, например), и просите о помощи. Обязательно откликнется!

12-й способ поднять себе настроение: Пикник. Самый распространенный способ, но не менее мощный подниматор настроения. Если за окном хорошая погода, соберите своих друзей, возьмите с собой любимого человека и вперед на природу

13-й способ поднять себе настроение: в окружении любого человека, есть знакомый, который заряжает энергией, от общения, с которым просто поднимается настроение. Так почему же не пригласить его в гости или напроситься в гости к нему.

14-й способ поднять себе настроение: подойдите к зеркалу и улыбнитесь во весь рот или скорчите смешную рожицу

15-й способ поднять себе настроение: поиграйте с детьми в настольные игры. Вот увидите, что ребенок заразит вас своей радостью!

Поднимайте свое настроение и смотрите с улыбкой на этот мир! А он обязательно улыбнется в ответ…

infourok.ru

полезные советы, как поднять настроение

Многие люди сталкиваются с состоянием, когда буквально все становится безразличным. В такие моменты любые действия и усилия кажутся не имеющими смысла. Человек чувствует сильную усталость и утрачивает интерес к жизни. Почему так происходит и что делать с этим состоянием?

Что происходит

Состояние, когда совершенно ничего не хочется делать, называется апатией. Порой она носит естественный характер – например, если человек сильно устал. Но когда затрудняется утреннее пробуждение или становится невыносимым элементарный уход за собой, это ненормально.

С апатией нужно бороться

Существует два вида апатичного состояния:

  1. Утрата желаний, когда человек не имеет интереса к жизни, не ставит никаких целей и не мечтает. Для него все пусто и бессмысленно.
  2. Утрата воли и мотивации. В этом случае человек еще может ставить перед собой цели, но ему чрезвычайно непросто двигаться к их достижению. У него совершенно не осталось сил.

Чтобы понять, что спровоцировало апатичное состояние, нужно проанализировать свой образ жизни. Чаще всего причины являются психологическими, и иногда не обойтись без помощи специалиста.

хроническая усталость

Уставшая женщина

Что делать с естественной апатией

Возникновение апатии может быть связано с образом жизни или характером человека. Такое состояние вызывают:

  • усталость и переутомление;
  • однообразие и рутина;
  • лень;
  • неуверенность в собственных силах;
  • нетерпение;
  • эмоциональное выгорание;
  • регулярные стрессы.

Когда безразличие ко всему спровоцировано перечисленными причинами, человек может избавиться от этого состояния сам или с помощью психолога. Рассмотрим каждый вариант подробнее.

Усталость

Сильное переутомление и истощение моральных и физических сил часто приводит к апатичности. Современный ритм жизни таков, что на одного человека возлагается слишком много обязанностей. Разумеется, при отсутствии качественного отдыха его организм дает сбой и требует перезагрузки.

как бороться с апатией

Прогулка после трудового дня

Что делать в таком случае? Есть несколько способов вернуть себе желание действовать:

  1. Дайте мозгу отдых. Отключите гаджеты и телевизор, отложите книги в сторону и идите на прогулку, примите ванну или займитесь гимнастикой.
  2. Воплотите в жизнь давние желания. Отправьтесь в путешествие, купите новую вещь, научитесь кататься на коньках.
  3. Перестаньте обижаться. Отрицательные эмоции истощают силы человека, простите всех обидчиков.
  4. Берегите энергию. Если чувствуете усталость, поберегите силы и отдохните.
  5. Регулярно питайтесь. Не жертвуйте качественным и регулярным питанием, даже если у вас совсем нет времени.

Ни в коем случае не стоит пренебрегать естественными потребностями – это чревато выгоранием и истощением. В результате могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Отличайте банальную лень от истощения сил

Однообразие

Рутинная работа рано или поздно приводит к апатии. Внесите разнообразие в повседневную деятельность, чтобы не столкнуться с состоянием полного безразличия. Для этого смените обстановку, поможет даже элементарная перестановка мебели в рабочем кабинете – это создаст ощущение новизны.

Если сменить обстановку невозможно, измените способ деятельности или порядок привычных действий. К примеру, перенесите утренние дела на послеобеденное время или попробуйте отдохнуть.

Лень

Ленивое настроение часто возникает по причине недостаточной мотивации. Человек ставит перед собой различные задачи, но выполнять их не хочет, так как ленится. Психологи рассматривают лень, как недостаток волевых качеств – может они и правы. В любом случае с ленью нужно бороться.

Для этого можно составить план действий или повесить картинку с вашей мечтой на видном месте. Это мотивирует. Другой способ – похвалите себя. Составьте список дел, которые вам удалось осуществить в прошлом и перечитайте несколько раз.

что делать с ленью

Лень – недостаток мотивации

Неуверенность

Если вы чувствуете неуверенность в своих силах, психологи рекомендуют записать на бумаге все задачи первостепенной важности, которые нужно решить в ближайшее время. После этого составьте график их выполнения.

Затем продумайте, что вы будете делать, если вдруг вас постигнет неудача. Таким образом вы в меньшей степени почувствуете страх в случае провала.

Нетерпение

Нам часто хочется, чтобы желаемое произошло «здесь и сейчас», но так бывает редко. Как правило, для получения нужного результата необходимо преодолеть трудности. При столкновении с проблемами человек опускает руки и впадает в апатию.

Не все можно получить сразу. Возможно, что способ достижения намеченной цели стоит подкорректировать или цель недосягаема в ближайшее время по другим причинам. В любом случае жизненные трудности стоит рассматривать как полезный жизненный опыт.

Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время

Отличная цитата в тему: «Вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин». Уоррен Баффетт.

Стресс

Стрессовые ситуации могут сказываться как положительно, так и отрицательно. Например, когда требуется срочно выполнить работу, стресс способствует повышению работоспособности и улучшению памяти. Но если такое состояние затягивается, мозг переутомляется от напряжения – человек устает и наносит явный вред своему здоровью.

В такой ситуации поможет отдых, сон и дружеское общение. Не пытайтесь заглядывать в будущее, планировать какие-то дела. Для начала приведите себя в норму.

Эмоциональное выгорание

Такое состояние можно охарактеризовать как накопившийся стресс. Оно часто возникает у учителей, врачей, соцработников – психика не выдерживает систематических нагрузок и просто защищает себя.

подруги в кафе

Делитесь переживаниями с друзьями

Справиться с эмоциональным выгоранием поможет корректировка привычного образа жизни:

  • исключите крепкий чай и кофе;
  • давайте мозгу отдых;
  • больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе;
  • не держите эмоции в себе.

Если состояние не проходит слишком долго, придется обращаться за помощью к психологу.

Когда не обойтись без помощи врача

Утрата интереса к жизни может быть признаком серьезных заболеваний, таких как астения, синдром хронической усталости, депрессия, шизофрения. Распространенные симптомы:

  • беспричинное плохое настроение;
  • постоянное чувство тревожности;
  • усталость даже после отдыха;
  • снижение памяти и умственных способностей;
  • утрата интереса к обыденным делам;
  • упадок сил;
  • эмоциональная холодность.

Если вы замечаете за собой хотя бы один из указанных выше симптомов, это повод обратиться за врачебной помощью. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее избавитесь от апатии.

sunmag.me

Предложения со словосочетанием ПОДНЯВШЕЕСЯ НАСТРОЕНИЕ

Неточные совпадения:

Я уже почти забыла про своего бывшего парня, и даже настроение как-то поднялось, но ненадолго. Настроение поднялось настолько, что неожиданно для себя она всё-таки села писать статью. Во время их обсуждения и планирования вечеринки по случаю поступления у меня даже немного настроение поднялось. Градус настроения путешественника во времени поднялся ещё выше. Если в день обнять 20 человек, то настроение поднимется и будет «на высоте» весь день, поэтому после зарядки, все стали друг с другом делать «обнимашки». С утра с отличным настроением я отправился на работу. Поднялся на второй этаж, захожу через приёмную в кабинет. Чуда в этом, понятно, никакого: уровень эмоций всех людей, интересующихся игрой, известен, подсчитан и учтён заранее, в зависимости от него запланирован и результат игры: такой, чтобы большая часть эмотов осталась довольной, чтобы настроение их ещё поднялось; а те эмоты, что стоят за проигравших, пусть понесут ущерб в зависимости от их количества: если их много — разрыв в счёте будет небольшим и игра почти равной; если мало — произойдёт разгром. Мы уверены, настроение поднимется, и азарт поможет вам двигаться дальше. Моё настроение резко поднялось. Раньше из-за этого пустяка поднялся бы такой крик, что настроение было бы испорчено на целый день. В таком боевом настроении я припарковала машину возле нужного дома, поднялась на третий этаж и позвонила в дверь. Настроение у воинов вскоре поднялось и тень зловещей птицы постепенно забылась, хотя бы на время. Настроение поднялось ещё на пару градусов. Настроение мгновенно поднялось, серый мир окрасился едва заметными полутонами и даже показался мне симпатичным. Он не наелся, но настроение поднялось. Настроение моё поднялось. Такая реакция охранника означала, что играла я, исполняя новую роль, замечательно. Раньше более вялая была... А может, ерунда всё это, просто весна наступила, вот и настроение поднялось, а? Настроение немедленно поднялось — этот маленький пир пришёлся как нельзя кстати. — Я, конечно, рад, что ты увлёкся этими шорохами и настроение у тебя поднялось. Однако всё быстро изменилось и настроение заметно поднялось. Первый танец весёлый, поэтому настроение у меня быстро поднялось. От такого решения у меня даже настроение поднялось — я просто прирождённый стратег! При всей лаконичности это, несомненно, был комплимент, и моё настроение поднялось ещё на несколько градусов. Разве могут подняться до такого тонкого настроения юной романтики ошалелые от неистовых звуков современной электронной музыки и от алкогольного кайфа, обворовавших их детство, внуки и правнуки членов былых пионерских дружин? С приподнятым настроением они поднялись по шлюзовому лифту в «Гамбургер»; и, заговорщецки подмигнув друг другу, уютно расположились в креслах у пульта управления. Неизвестно, как со здоровьем, но настроение обоих обиженных после обеда поднялось, хотя кто-то там и пытался поострить на тему, что нулевая, мол, лаборатория принимает калории через наиболее заслуженных своих представителей. Сейчас же ничего этого не случилось — настроение осталось прежним и даже поднялось, появилась лёгкость от сброшенного груза чужих проблем. Настроение поднялось, из припасов было уничтожено ещё две банки шпрот и две пачки галет вместе с бутылкой воды. Пронизывающий ветер, измучивший восточное побережье, в последние несколько дней затих, температура и настроение поднялись, поэтому казалось, пусть и преждевременно, что наступило лето. Он любил ездить быстро, от бешеной скорости настроение у обоих поднялось. Ужас, конечно, но настроение заметно поднялось. Настроение у него явно поднялось. Общее настроение в коллективе поднялось, работа пошла более живо, коллектив спаялся общей целью, почувствовал уверенность в своих способностях и силе. Когда почувствуете, что ваше настроение поднялось, можете приступать к повторению аффирмаций. Настроение у всех поднялось, и мир был восстановлен. Но вместе с поднявшимся солнцем, вернулось и хорошее настроение. Когда я пошла с чемоданчиком по алма-атинским улицам, с их прохладными арыками по сторонам, с изумительной панорамой гор, оживлённой толпой, настроение у меня поднялось, и, добравшись до здания института, я была в том боевом и целеустремлённом настроении, которое у меня часто возникает перед ответственным делом или сложной сценой, которую предстоит играть. Настроение в любом случае поднялось. Моё настроение слегка поднялось. Вы не заметите, как поднимется и настроение. А утром настроение поднялось ещё больше.

kartaslov.ru

12 вдохновляющих историй из жизни, которые поднимут настроение

Не все так плохо!

Если Вы уже сыты новостями по горло, то Reader's Digest порадуют Вас этими душевными историями.

Похожая прическа

unsplash

Познакомьтесь с двумя лучшими друзьями: Редди Уэлдон и Джекс Роузбуш. Эти два малыша хотели обмануть своего учителя. Они хотели, чтобы их учитель не мог отличить их друг от друга. Была только одна незначительная формальность, которую никто из них не придал значения: Редди-чернокожий, а Джeкс-белый. Джекс просто хотел подстричься так же, как его приятель Редди, чтобы они выглядели одинаково.

Детям абсолютно не важен цвет кожи. Это потрясающе такое слышать, особенно когда в наше время мы сталкиваемся с ужасающими историями рассизма.

Дом для пятерых

unsplash

Вы можете подумать, что это большая удача иметь семью из пяти приемных детей возрастом от 2 до 11 лет Так думали и дети, которые обратились в The Kansas City Star , чтобы найти дом для всех пятерых. Никто не ожидал скоропостижных ответов, которые буквально засыпали почтовый ящик The Kansas City Star. В течение нескольких дней запрос собрал более четырех миллионов просмотров. Агентство по усыновлению, работающее над размещением детей, с тех пор удалило историю семьи со своего сайта, чтобы сосредоточиться на поиске дома среди тысяч запросов. Похоже, у этих детей не будет проблем с поиском дома для всех пятерых.

Вдохновляющее предложение

unsplash

С таким количеством видов рака, угрожающих нашему здоровью, это невероятное счастье услышать положительный результат об истории болезни. Джим Кох из Айовы, чья 54-летняя жена Лора была больна раком молочной железы, убедился, что история рака может быть красивой. Через неделю после того, как Лора перенесла двустороннюю мастэктомию, Джим снова сделал предложение своей жене. Они были женаты уже 26 лет. Поскольку жензина переживала тяжелый период, Джим решил напомнить ей о своей любви. После таких моментов понимаешь, что настоящая любовь действительно существует и в горе, и в радости.

Герой-подросток

unsplash

Выражение “Быть в нужном месте в нужное время” буквально описывает эту историю.

В 2014 году 17-летний добровольный пожарный по имени Джозеф Чемберс услышал громкий треск возле дома своей сестры. Это было столкновение двух машин, одна из которых была полицейской, с летальным исходом. Он тут же подбежал к машине офицера Марка Кимси, чтобы проверить, все ли с ним в порядке. Офицер Кимси был заблокирован, но Джозеф вытащил из окна его и пассажира, пока машина не загорелась. Поскольку Джозеф был пожарным, он не задумавшись спас людям жизнь в тот день.

Город, где "все за одного"

unsplash

Можете ли вы представить себе жизнь в городе, где все, кроме вас, говорят на одном языке? Такова была жизнь Мухаррема, глухого человека в Стамбуле, который использует язык жестов для общения. Мухаррем общался с людьми как мог. Однажды реклама Samsung создала для него новый мир, который казался ему возможным. Когда Муахаррем со своей сестрой Озлем гуляли по окрестностям , он вдруг понял, что все, кто встречается на их пути, не только понимали его язык, но и могли общаться с ним. Samsung заключила контракт с местными жителями на изучение языка жестов в качестве продвижения своей новой технологии для слабослышащих. Это был лучший подарок для Мухаррема, который он только мог получить.

Дети, которые покорили сердце холостяка

unsplash

Детектив питтсбургской полиции Джек Мук был самопровозглашенным холостяком. Он часто ходил в спортзал, где занимался боксом и добровольно обучал детей боксу. Он особенно сблизился с двумя братьями, которые приходили почти каждую неделю в течение нескольких лет. Однажды они просто перестали появляться, и Мук понял, что что-то не так. Мук нашел старшего брата Джоша в его школе и был ошарашен, когда узнал об условиях, в которых живут мальчишки с приемными родителями. Мук решил усыновить мальчиков. Джек утверждает, что мальчики изменили его жизнь. Самопровозглашенный Холостяк - это не только отец двух подростков, он также счастлив в браке и у него трое приемных детей.

Ангел из аэропорта

unsplash

Аэропорты - очень волнительное место. Особенно волнительное, когда происходит что—то неожиданное, как произошло с одним отцом. После того, как он попытался зарегистрироваться на рейс со своей дочерью, мужчине сказали, что его 2-летней дочери понадобится отдельный билет. Он думал, что из-за ее возраста он ей не нужен. Отец очень расстроился, потому что у него не было денег. В этот момент к стойке регистрации подошла незнакомка. Она хотела заплатить за билет малышки, 749 долларов. Благодарный мужчина спросил имя женщины, чтобы отплатить ей, но она ничего не ответила. Единственное, что он сделал, так это выставил ее фотографию и рассказал историю на Fscebook, чтобы все о ней узнали.

Импровизированный театр

rd

Миллениалы часто игнорируют старшее поколение. Однако исследования показывают, что более половины миллениалов занимаются благотворительностью. В Германии, три студента колледжа показали миру, насколько самоотверженным может быть их поколение. Они сняли видео, которое стало вирусным и затронуло сердца миллионов. Студенты удивили бездомного своим великолепным инструментальным и вокальным исполнением (это началось с того, что один студент попросил одолжить ведро, чтобы использовать его в качестве барабана). Все вырученные деньги они отдали бездомному. Мужчина не мог подобрать слов, чтобы выразить то, что он чувствует. По его лицу было видно, что у него слова появилась вера в людей.

Ушедший, но не забытый

unsplash

Когда вы теряете любимого человека, может показаться, что ваш мир рухнул. Одна женщина поняла, насколько это далеко от истины после того, как она потеряла своего мужа из-за рака. Дебора Тейлор начала свою собственную битву с раком за четыре года до диагноза ее мужа Хэнка. Она боролась. Когда ее мужу поставили диагноз, Дебора знала, что ее целью было помочь ему в его собственной битве. К сожалению, Хэнк проиграл свою битву уже через месяц. Дебора была эмоционально травмирована после внезапной смерти мужа. Однажды она обнаружила голосовое сообщение от мужа, которое никогда не удаляла. На автоответчике была запись Хэнка. У нее были все сообщен

lifter.com.ua

Супер-еда поднимет настроение | Косметологическое оборудование

Исследования, проводимые для выяснения связи между тем, что мы едим и как мы себя при этом чувствуем, доказывают, что изменение набора привычных для человека продуктов меняет метаболизм и химические процессы в мозгу, от которых, в свою очередь, зависят самочувствие и настроение.

Еда снабжает нас энергией за счет содержащихся в ней калорий. Лучшая еда – та, что держит количество сахара в крови на постоянном уровне и запускает «правильные» химические реакции в мозгу, которые создают ощущение бодрости на долгое время. Вот перечень этих продуктов и напитков.

Умные углеводы

Поборники диет, как правило, считают углеводы своими личными врагами, но тем не менее, они – лучшие источники энергии для организма и основа основ хорошего настроения, поскольку повышают в мозгу уровень серотонина – гормона радости. Важный момент заключается в том, чтобы не есть сладости, которые вызывают сначала резкий скачок, а затем такое же резкое снижения сахара в крови, что вызывает чувство усталости и сонливости. Вместо этого ешьте продукты с тяжело усваиваемыми углеводами – цельнозерновой хлеб, коричневый рис и крупы. Организм усваивает их постепенно, поддерживая уровни энергии и  сахара в крови на постоянном уровне.

Кэшью, миндаль и фундук

Эти орехи богаты протеином и магнием – минералом, который играет ключевую роль с превращении сахара в энергию. Недостаток магния выражается в чувстве хронической усталости. Хорошими источниками магния являются также цельное зерно, отруби и некоторые виды рыбы, например, палтус.

Бразильский орех

Добавьте в свой рацион бразильский орех, богатый селеном – природным антидепрессантом. Доказано, что нехватка селена выражается в подавленном настроении. Селен есть и в других продуктах – мясе, морепродуктах, цельном зерне, но бразильский орех по этому показателю – явный фаворит. Только не переусердствуйте: избыток селена вреден для здоровья также, как его нехватка.

Постное мясо

Постная свинина, говядина, курица без кожи, индейка – всё это отличные источники протеина, который содержит аминокислоту тирозин. Тирозин повышает уровень допамина и норэпинефрина в мозгу,  ответственных за внимание и умение сосредотачиваться. Мясо также содержит витамин В-12, который помогает при бессоннице и депрессии.

Лосось

Жирная рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые защищают от депрессии и сердечных недугов. Кроме рыбы, Омега-3 содержат орехи и темно-зеленые листовые овощи.

Листовая зелень

Соль фолиевой кислоты – ещё одно питательное вещество, которое снижает риск депрессии. Ищите его в листьях зелени (шпината и салата),  бобах, орехах и цитрусовых.

Клетчатка

Многие люди едят недостаточное количество клетчатки или пищевых волокон, а зря – она помогает поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня. В этом отношении особенно хороши бобовые, фрукты, овощи и опять же цельное зерно.

Вода

Поддержание водного баланса в организме  – необходимое условие для сохранения бодрости и хорошего настроения. Недостаток влаги снижает метаболизм, вы чувствуете себя усталой и разбитой. Решение простое – пейте побольше воды или других напитков без сахара в течение дня – и заряд бодрости вам обеспечен.

Кофе

Этот напиток, пожалуй, является самым популярным в мире способом взбодриться – и он действительно справляется с этим, по крайней мере,  на какое-то время. Кофеин ускоряет метаболизм, повышает концентрацию, улучшает внимание. Маленькие порции этого волшебного напитка позволят вам сохранить бодрость в течение всего дня – это лучше, чем сразу выпить большую чашку. Но не переусердствуйте – слишком много кофе может вызвать бессонницу, а это  сильный удар по вашей энергетике.

Чай

Вы можете получить кофеин не только из кофе, в чае он также содержится во вполне достаточном количестве. Исследования показывают, что этот напиток улучшает внимание, скорость реакции и память – отличный повод выпить горячего, крепкого чая.

Тёмный шоколад

Шокоголики, для вас есть отличная новость: кусочек черного шоколада повышает настроение и восполняет запас энергии – за счёт содержащегося в нем кофеина, а также другого стимулятора – теобромина.

Завтрак

Сытный завтрак – лучший источник энергии на весь день. Исследования доказывают: те, кто не пренебрегает утренней едой, лучше справляются с поставленными задачами. Правильный завтрак должен включать продукты, содержащие клетчатку, жиры, углеводы и протеин.  

Частые перекусы

Ещё один способ поддерживать себя в боевом состоянии – делать маленькие частые перекусы в течение дня. Это гораздо эффективнее, чем два или три больших приема пищи через большие промежутки времени.

Теперь вы знаете, как сохранить бодрость и энергию на весь день. Это не трудно: как только вы начнете следовать вышеперечисленным принципам, организм почувствует разницу и вам уже не захочется жить по-другому. Попробуйте сделать это уже сегодня!

bibliobeauty.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *