Режиссер 1.  Актеры 1. 2. 3. 4. 5. … Борис Вершинин 6. … Нина Вершинина 7. … Олег Чернов 8. … Никита Чернов 9. 10. 11. 12. 13. 14. … лейтенант ППС … следователь 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. Продюсеры 1. … генеральный продюсер 2. … генеральный продюсер 3. … генеральный продюсер 4. 5. 6. … ведущий продюсер 7. … исполнительный продюсер 8. |
Давай найдем друг друга / Трейлер / Видео / Russia.tv
Анна готовится к свадьбе и приезжает в городок своего детства, чтобы познакомиться с семьей жениха. Неприязнь будущей свекрови оказывается меньшей из проблем невесты. Когда-то здесь были убиты ее родители, и сейчас у Анны впервые появляется надежда найти настоящих убийц. Несмотря на запреты любимого, она начинает собственное расследование…
Остросюжетная мелодрама.
Анна Новикова (Александра Никифорова) влюблена, счастлива и готовится к свадьбе. Вместе с женихом Максимом Вершининым (Артем Ткаченко) она приезжает в приморский городок своего детства, чтобы познакомиться с его семьей – самой богатой и влиятельной в этих краях.
Радужным мечтам Анны о счастливой семейной жизни не суждено сбыться. Хоть она и расположила к себе главу семьи – бизнесмена Бориса Вершинина (Андрей Соколов) и братьев Максима, Сергея (Иван Стебунов) и Алекса (Роман Маякин), – властной хозяйке дома Нине Георгиевне (Татьяна Лютаева) невестка пришлась не по душе.
Но стойкая неприязнь будущей свекрови оказывается меньшей из проблем. Возвращение в родной город становится настоящим испытанием для Анны. Ее начинают мучить призраки прошлого. В этом городе были убиты ее родители, и сейчас у Анны впервые появляется надежда раскрыть обстоятельства их гибели и найти настоящих убийц. Несмотря на запреты Максима, она начинает собственное расследование…
Своими поисками Анна будоражит тайны давнего прошлого, которые до предела обостряют непростые отношения между Вершиниными. Семья оказывается на грани распада, а над самой Анной нависает смертельная опасность…
Режиссер: Дмитрий Черкасов
В ролях: Александра Никифорова, Артем Ткаченко, Андрей Соколов, Татьяна Лютаева, Иван Стебунов, Роман Маякин, Сергей Жарков, Роман Полянский, Сергей Чирков, Наталья Ткаченко, Евгений Ганелин, Мария Шумакова, Анна Лутцева, Анастасия Акатова, Анна Глаубэ, Екатерина Никитина
Давай найдем друг друга / Трейлер / Видео / Russia.tv
Анна готовится к свадьбе и приезжает в городок своего детства, чтобы познакомиться с семьей жениха. Неприязнь будущей свекрови оказывается меньшей из проблем невесты. Когда-то здесь были убиты ее родители, и сейчас у Анны впервые появляется надежда найти настоящих убийц. Несмотря на запреты любимого, она начинает собственное расследование…
Остросюжетная мелодрама.
Анна Новикова (Александра Никифорова) влюблена, счастлива и готовится к свадьбе. Вместе с женихом Максимом Вершининым (Артем Ткаченко) она приезжает в приморский городок своего детства, чтобы познакомиться с его семьей – самой богатой и влиятельной в этих краях.
Радужным мечтам Анны о счастливой семейной жизни не суждено сбыться. Хоть она и расположила к себе главу семьи – бизнесмена Бориса Вершинина (Андрей Соколов) и братьев Максима, Сергея (Иван Стебунов) и Алекса (Роман Маякин), – властной хозяйке дома Нине Георгиевне (Татьяна Лютаева) невестка пришлась не по душе.
Но стойкая неприязнь будущей свекрови оказывается меньшей из проблем. Возвращение в родной город становится настоящим испытанием для Анны. Ее начинают мучить призраки прошлого. В этом городе были убиты ее родители, и сейчас у Анны впервые появляется надежда раскрыть обстоятельства их гибели и найти настоящих убийц. Несмотря на запреты Максима, она начинает собственное расследование…
Своими поисками Анна будоражит тайны давнего прошлого, которые до предела обостряют непростые отношения между Вершиниными. Семья оказывается на грани распада, а над самой Анной нависает смертельная опасность…
Режиссер: Дмитрий Черкасов
В ролях: Александра Никифорова, Артем Ткаченко, Андрей Соколов, Татьяна Лютаева, Иван Стебунов, Роман Маякин, Сергей Жарков, Роман Полянский, Сергей Чирков, Наталья Ткаченко, Евгений Ганелин, Мария Шумакова, Анна Лутцева, Анастасия Акатова, Анна Глаубэ, Екатерина Никитина
Давай найдем друг друга / Трейлер / Видео / Russia.tv
Анна готовится к свадьбе и приезжает в городок своего детства, чтобы познакомиться с семьей жениха. Неприязнь будущей свекрови оказывается меньшей из проблем невесты. Когда-то здесь были убиты ее родители, и сейчас у Анны впервые появляется надежда найти настоящих убийц. Несмотря на запреты любимого, она начинает собственное расследование…
Остросюжетная мелодрама.
Анна Новикова (Александра Никифорова) влюблена, счастлива и готовится к свадьбе. Вместе с женихом Максимом Вершининым (Артем Ткаченко) она приезжает в приморский городок своего детства, чтобы познакомиться с его семьей – самой богатой и влиятельной в этих краях.
Радужным мечтам Анны о счастливой семейной жизни не суждено сбыться. Хоть она и расположила к себе главу семьи – бизнесмена Бориса Вершинина (Андрей Соколов) и братьев Максима, Сергея (Иван Стебунов) и Алекса (Роман Маякин), – властной хозяйке дома Нине Георгиевне (Татьяна Лютаева) невестка пришлась не по душе.
Но стойкая неприязнь будущей свекрови оказывается меньшей из проблем. Возвращение в родной город становится настоящим испытанием для Анны. Ее начинают мучить призраки прошлого. В этом городе были убиты ее родители, и сейчас у Анны впервые появляется надежда раскрыть обстоятельства их гибели и найти настоящих убийц. Несмотря на запреты Максима, она начинает собственное расследование…
Своими поисками Анна будоражит тайны давнего прошлого, которые до предела обостряют непростые отношения между Вершиниными. Семья оказывается на грани распада, а над самой Анной нависает смертельная опасность…
Режиссер: Дмитрий Черкасов
В ролях: Александра Никифорова, Артем Ткаченко, Андрей Соколов, Татьяна Лютаева, Иван Стебунов, Роман Маякин, Сергей Жарков, Роман Полянский, Сергей Чирков, Наталья Ткаченко, Евгений Ганелин, Мария Шумакова, Анна Лутцева, Анастасия Акатова, Анна Глаубэ, Екатерина Никитина
показывать: 10 25 50 75 100 200 1—25 из 278 больше года назад Украина, Винница, 25 лет час назад 25 лет больше года назад Россия,
Санкт-Петербург час назад Россия,
22 года больше года назад день назад Россия,
екб,
24 года месяц назад Украина,
Кировоград,
21 год больше года назад Украина,
Киев,
29 лет больше года назад 2 недели Россия,
Курск,
16 лет больше года назад Россия,
Moscow,
103 года больше года назад Украина,
Pokrov,
19 лет месяц назад день назад Россия,
Пермь,
20 лет больше года назад 21 год больше года назад 3 недели 3 недели Украина,
Kyiv,
17 лет больше года назад Украина,
19 лет больше года назад 16 лет 2 недели Украина,
винница,
34 года больше года назад Россия 8 часов назад больше года назад 11 минут назад показывать: 10 25 50 75 100 200 |
Заводить друзей — Эндрю Мэтьюз
Заводить друзей — Эндрю Мэтьюз Название: Заводить друзей — Руководство по общению с людьми
Написано и иллюстрировано — ЭНДРЮ МЭТЬЮСОМ (автором международного бестселлера «Быть счастливым!»
Мои взгляды: Это идеальный учитель при условии, что вы скучный ученик. Эта книга о том, как хорошо ладить с людьми, о том, как вы можете улучшить свои отношения с ними, как вы можете понять их отношение, как вы можете понять их личность и как преодолеть проблема, с которой они сталкиваются и нуждаются в
Название: Заводить друзей — Руководство по общению с людьми
Написано и иллюстрировано — ЭНДРЮ МЭТЬЮСОМ (автором международного бестселлера «Быть счастливым!»
Мои взгляды: Это идеальный учитель, если вы тупой ученик.Эта книга о том, как лучше ладить с людьми, о том, как вы можете улучшить свои отношения с ними, как вы можете понять их отношение, как вы можете понять их личность, и как преодолеть проблему, с которой они сталкиваются, и как им нужна помощь . Если у кого-то есть установка на поиск напряжения или проблемы и он чувствует, что все его игнорируют, он постарается привлечь всеобщее внимание. Люди продолжают подчеркивать ваши слабые стороны или проблемы, но не увязайте в этом, игнорируйте их, проглатывайте, переваривайте и молча улучшайте их.Не позволяйте себе из-за этого впадать в скорлупу, преодолевайте эту слабость или проблему. Если люди недовольны вами или игнорируют вас, поищите у них ответы, почему они это делают, в чем причина, что я делаю, чтобы меня не игнорировали. Люди имеют тенденцию резко реагировать, если подчеркивается ваша слабость, например, если кто-то говорит, что от вашего тела дурной запах, люди, друзья вокруг вас начнут игнорировать вас, даже если они совсем не чувствуют неприятного запаха. От восприятия и слушания происходит больше, чем от реального опыта.
Любите себя, любите себя, но не игнорируйте других, как и других, не гордитесь собой.
Прекратите сравнивать и не впадайте в депрессию, если вас сравнивают. Подчеркните, что вы — это вы, а не тот человек, с которым вас сравнивают.
Избегайте хвастунов, которые хвалят себя и всегда подводят других.
Прежде чем менять других, измените себя, приспосабливайтесь, идите на компромисс, и ваша жизнь будет счастливой.
Не ждите, пока к вам подойдут другие и пригласят присоединиться к вечеринке, устроить вечеринку и пригласить людей.Это запустит цикл.
Выйди из угла, перестань прятаться.
Не ждите, пока другие придут и подчеркнут ваши слабости или улучшат вас, измените себя, кто знает вас лучше, чем ВЫ.
Не бойтесь ИЗМЕНЕНИЙ.
Не позволяйте вашей заниженной самооценке работать наоборот.
Кого беспокоят прыщики на вашем лице, выйдите из своей комнаты вместо того, чтобы ждать в ней, пока прыщики покинут ваше лицо (и вы прекратите все занятия на свежем воздухе)
Перестаньте играть в игры, не притворяйтесь и вылейте свою от души.Вы хотите пойти куда-нибудь пообедать, но хотите, чтобы это сказала жена / муж. Как он / она узнает, что у вас на уме прямо сейчас? И как вы так уверены, что она откажется? Но будьте уверены, что это НЕТ, если вы не говорите об этом.
Иногда живите своей жизнью, чтобы соответствовать вашей системе убеждений. Мэри не любит ее. И из-за такого восприятия ее обычно игнорируют большинство ее друзей. Фред любит ее, ведет себя с ней хорошо, но Мэри начинает задаваться вопросом, почему она нравится Фреду, когда она не нравится, и начинает игнорировать его, отвечая ему.Фред чувствует, что его игнорируют, и получает обратное сообщение о том, что Мэри он не нравится. Поэтому он молча уходит из ее жизни. Теперь в жизни Мэри наступает этап, когда она никому не нравится, и она начинает ругать себя за то, что никто не любит ее. Почему в моей жизни нет хороших людей. Почему все игнорируют меня? У Люси есть система убеждений, что в мире есть хорошие люди, и она всегда может найти заботливых и любящих людей, с которыми будет рядом. Она решает не проводить время с людьми, которым она не нравится или которые грубые и агрессивные.С таким отношением она может находить хороших и заботливых людей и оставлять паршивых людей Мэри. Решите, кем вы хотите быть — Мэри или Люси?
У Мартина есть привычка брать на работу всех, кроме своей работы в офисе. Он нашел друга, который хотел ему помочь, но Мартину это показалось ненормальным, и он оттолкнул этого друга от своей жизни. Мартин считает, что все люди, которые не помогают ему в работе и не делают ее самостоятельно, нормальны.
О книге: Эта книга о том, как получать удовольствие от людей, общаться с пророками судьбы, как иногда говорить НЕТ, преодолевая сплетни, мелочность и гнев.Речь идет о понимании того, что ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ДРУЖБЫ, ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В первую очередь ДРУГОМ. Книга тоже забавное чтение, требующее серьезного изучения. В нем много комиксов, которые отлично передают сообщение. Как говорят: «70% людей имеют проблемы со своими партнерами. Хорошо, а как насчет остальных 30%. О, они одиночки ». Другой говорит: «Но я не хочу концентрироваться на своем бизнесе, ваш интереснее моего». Еще много всего интересного, забавного, но содержательного.Автор говорит, что «Быть счастливым» было о себе, эта книга о людях вокруг вас, о людях, которые зависят от вас, о тех, кого вы хотите видеть, и тех, кого вы избегаете.
Об авторе: Эндрю Мэтью живет в Аделаиде, Южная Австралия. Его первая книга «Быть счастливой» стала всемирным издательским феноменом после ее выпуска в 1988 году. Его писательские, иллюстративные и публичные таланты пользуются большим спросом в Северной Америке, Европе, Юго-Восточной Азии и Австралии.
http: //booksmakelife.blogspot.в / 2011 …
.17 способов создать новых и сохранить старое
Если бы Джеймс Тейлор правил миром, все, что нам нужно было бы сделать, это позвонить, и лучшая подруга появилась бы у нас на пороге. На самом деле дружба — одни из самых сложных отношений.
Как бы трудно ни было найти романтическую любовь, пожалуй, еще сложнее выбрать нового друга, с которым мы действительно связаны, или поддерживать связь с друзьями из прошлого.
Люди 20-30 лет — одни из самых «социальных» людей.Благодаря такому активному присутствию в социальных сетях у них есть постоянная возможность делиться мелочами своей повседневной жизни с сотнями или даже тысячами людей.
Но в то же время есть все основания полагать, что взрослые американцы более одиноки, чем когда-либо. Исследование, в котором приняли участие более 1700 молодых людей в возрасте от 19 до 32 лет, показало, что наиболее частые пользователи социальных сетей в три раза чаще чувствовали себя социально изолированными. Primack BA, et al. (2017). Использование социальных сетей и воспринимаемая социальная изоляция молодых людей в США.S. DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010
Кроме того, исследования показывают, что эти виртуальные отношения не так хороши, как личные. Helliwell JF, et al. (2013). Сравнение эффектов счастья реальных и сетевых друзей. DOI: 10.1371 / journal.pone.0072754 Может быть, вам пора приложить немного дополнительных усилий для создания друзей лицом к лицу? Когда вы это сделаете, ваш коэффициент счастья может повыситься.
Завести новых друзей или укрепить старых не всегда легко, поэтому вот несколько советов, которые более креативны и практичны, чем старые: «Просто покажи себя там».
1. Сходите на свидание с другом
Большинство из нас хотя бы слышали о «свидании вслепую», об идее позволить другу сыграть в сваху и свести нас с кем-то, с кем мы никогда не встречались.
Если вы только что переехали в новый город, попросите друга устроить вам абсолютно платоническое свидание с одним из своих друзей, живущих поблизости. Вы будете меньше терять, если потенциальный матч не удастся.
Вы также можете скачать BumbleBFF и пойти на свидание вслепую. Вы сможете увидеть фотографии и основные сведения о собеседнике до встречи.Ах, наконец — кто-то еще, кто любит смешные видео с собаками и пиццу на завтрак!
2. Будьте аутентичными
Пора четко понять, чем вы любите заниматься. Потому что, когда вы занимаетесь хобби и занятиями, которые вам нравятся, у вас есть хорошие шансы встретить людей со схожими интересами.
Посмотрите местную лекцию по современной литературе или запишитесь на занятия по приготовлению суши. Каждое мероприятие — это возможность встретить целую комнату, наполненную единомышленниками.
Вы также можете добровольно поделиться своим временем и талантами с некоммерческой организацией, которая находит отклик у вас, или загрузить Meetup, чтобы найти поблизости людей с похожими интересами.А если вы не можете найти нужную группу, почему бы не создать ее? Небольшая уязвимость может привести к пожизненным связям.
3. Познакомьтесь поближе и лично
Создание тесной связи требует времени. Фактически, двести часов, согласно исследованию 2018 года. зал JA. (2018). Сколько часов нужно, чтобы найти нового друга? DOI: 10.1177 / 0265407518761225
Когда вы только начинаете знакомиться с кем-то, укрепляйте близость, говоря о чем-то более глубоком, чем отстойная погода.Постепенно раскройте что-нибудь значимое о себе и посмотрите, поступит ли ваш новый друг так же.
Если вам нужен корм, каждый из вас может ответить на вопрос: «Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-либо одно качество или способность, что бы это было?» Эта техника мгновенно поможет вам соединиться.
4. Будьте настойчивы
Хотя не у всех хватает на это смелости, большинство из нас знает, как добиться любви. Проведите вправо. Присылайте цветы к ним в офис. Пригласите их на концерт группы, которая, как вы знаете, им понравится.Попросите их отметить «да» или «нет» под вопросом «Ты пойдешь со мной?» на линованной бумаге.
Ой, подожди … мы уже не в третьем классе?
Применяйте аналогичную (но менее романтическую) тактику при преследовании потенциального друга. Например, отправьте человеку электронное письмо с просьбой пообедать или выпить чашечку кофе на следующей неделе, а затем напишите письмо, чтобы сказать, что вы хорошо провели время, и упомяните что-то конкретное, что было забавным или запоминающимся.
5. Поставьте цель
Это может показаться поверхностным, но в следующий раз, когда вы пойдете на вечеринку, скажите себе, что вы хотите уйти с тремя новыми друзьями (или, может быть, только с одним).
Таким образом вы будете более открыты для встреч с людьми и начнете углубленный разговор, а не просто улыбнетесь человеку впереди вас в очереди в ванную.
6. Скажи сыр
Серьезно. Мы включили улыбку в этот список, потому что это гораздо более эффективная тактика для установления связей, чем вы можете представить. Во-первых, улыбка выводит вас из головы и заставляет задуматься о создаваемом имидже.
- Плюс, исследование 2015 года показало, что при создании новых отношений люди больше реагируют на положительные эмоции, чем на такие эмоции, как гнев и печаль.То есть, у вас больше шансов связаться с кем-то, когда вы поделитесь смайликом, чем сварливым. Campos B, et al. (2015). Настроены на позитив? Осведомленность и отзывчивость на положительные эмоции других людей. DOI: 10.1007 / s11031-015-9494-x
Итак, продолжайте, покажите эти жемчужно-белые.
7. Не принимайте это на свой счет
Мы хорошо знаем, что значит, когда романтический партнер говорит нам: «Это не ты, это я». Но если вы пригласите нового друга на кофе или в кино, а он вам откажется, не волнуйтесь.
Может они действительно заняты работой. Возможно, их семейные отношения уже отнимают слишком много времени. Учтите, что это действительно не вы. Возможно, вы можете проверить дождь и попробовать еще раз в будущем.
8. Мыслите нестандартно.
Вполне возможно, что до сих пор все ваши друзья были женщинами с двадцати с небольшим, которые работали в моде. Но зачем себя ограничивать? Разнообразие — это приправа к жизни и все такое.
Вы могли бы так же легко поладить с кем-нибудь на 20 лет старше вас, кто работает в сфере финансов.Будьте открыты для установления новых отношений с коллегами, соседями и одноклассниками, какими бы непохожими на вас они ни казались.
Они видели, как мы плакали из-за смерти нашей золотой рыбки и смеялись так сильно, что на следующий день заболели наши мышцы живота. Но теперь, когда мы все «профессионалы», легко увлечься азартом новых социальных кругов и забыть о наших старых друзьях.
Приведенные ниже советы помогут вам сохранить эти связи прочными, если вы будете честны, снисходительны и готовы оказать поддержку.
1. Расслабьтесь
Итак, Сара забыла о вашем последнем дне рождения, а Марк так и не пришел на вашу праздничную вечеринку. Каким бы обидным ни было их кажущееся отсутствие интереса, постарайтесь немного послабить своих старых приятелей.
Вместо того, чтобы предполагать, что они стали злыми или больше не заботятся о ваших отношениях, подумайте о том, что они могут быть перегружены работой или семейными обязанностями (и помните, что вы, вероятно, временами оказывались в одной лодке).
2. Говорите правду
Нет ничего лучше приятеля, который может сказать вам это прямо.Когда друг задает вам вопрос о новой работе или отношениях, постарайтесь быть максимально открытым. У вас появится чувство доверия, и ваш друг, скорее всего, честно ответит взаимностью за свою жизнь.
3. Присутствовать виртуально
Хотя социальные сети не могут заменить настоящую дружбу, Facebook может стать отличным способом найти старых друзей и укрепить старые связи, если вы будете вдумчиво взаимодействовать. McEwan B, et al. (2017). Влияние поддержки отношений в Facebook на качество дружбы: исследование меры поддержки отношений в Facebook.DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393
Публикация обновлений общего статуса («Просто позавтракал!») Мало помогает для близких отношений. Но размещение на стене кого-нибудь поздравления с поступлением в аспирантуру может иметь большое значение.
4. Будьте краткими
Многие из нас были в такой ситуации: мы получаем электронное письмо от старого друга и откладываем ответ на него, пока у нас не будет времени и внимания, чтобы написать ответ объемом в роман (т. Е. никогда).
Лучший план — отправлять частые короткие электронные письма, чтобы вы знали о жизни друг друга и никогда не оставались без обновлений слишком долго.
5. Запишите это на бумаге
К тому времени, когда мы вернемся домой после долгого рабочего дня, у нас может быть мало энергии для наверстывания. Но если в календаре уже есть «встреча», мы не можем ее пропустить.
Запланируйте регулярные телефонные звонки или ужины по Skype с друзьями, которые живут далеко — есть шанс, что вы будете рады, что не пропустили это!
6.Идите по течению
Когда друг переживает большие перемены, такие как переезд в новый город, женитьба или рождение ребенка, ваши отношения с ним тоже обязательно изменятся.
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что все никогда не будет так, как было раньше (но почему не может, мы не спим всю ночь, пили вино и обсуждали смысл жизни?), Сосредоточьтесь на том, что у вас сейчас общего.
Поддержите новую жизнь вашего друга. Помните, что они, вероятно, все тот же человек, только с чуть большим жизненным опытом.
7. Будьте активны со своим другом
Допустим, вы двое ходили вместе в боулинг каждую неделю, но уже год не общаетесь. Вместо того, чтобы устраивать потенциально неудобное свидание за чашкой кофе, чтобы восстановить связь, предложите сходить в боулинг, как в старые времена.
Это даст вам шанс возродить дружбу, делая то, что нравится вам обоим. Это также избавит от необходимости вести светскую беседу.
8. Убирайтесь из города
Исследования показывают, что опыт может сделать нас более счастливыми, чем реальные вещи. Kumar A, et al. (2014). В ожидании мерло: предварительное потребление экспериментальных и материальных покупок. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 А что может быть лучше, чем проводить время с группой лучших друзей?
Когда друг уезжает далеко, подумайте о том, чтобы сэкономить на небольшую поездку, чтобы навестить и потусоваться на их новом месте для прогулок. Точно так же пусть ваш друг знает, что ваш диван всегда доступен.
9. Попробуйте приложение
Если вы уехали далеко от своей старой сети, не бойтесь — для этого есть приложение.Марко Поло в основном похож на дитя любви Snapchat и Facebook Messenger.
Есть даже голосовой фильтр, который заставит вас звучать так, будто вы только что вдохнули гелий, если вам так хочется. Творческие возможности этого приложения делают междугороднюю связь очень интересной.
Ученым давно известно, что люди по своей природе социальные существа, запрограммированные на получение выгоды от близких отношений с семьей, романтическими партнерами и, конечно же, друзьями.
Знаменательное исследование 1988 года показало, что люди с наименьшим количеством социальных связей в целом имеют более высокий риск смерти, чем люди, у которых есть значимые отношения. House JS, et al. (1988). Социальные отношения и здоровье. DOI: 10.1126 / science.3399889
В чем дело? Исследования показывают, что социальная изоляция увеличивает уровень кортизола (гормона стресса) в нашем организме. Это может привести к воспалению, потере сна и даже генетическим изменениям — всем факторам риска хронических заболеваний и более ранней смерти. Cacioppo JT, et al. (2014). Социальные отношения и здоровье: токсические эффекты воспринимаемой социальной изоляции. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/
Как будто этого было недостаточно, чтобы убедить вас найти лучшую подругу, обзор 19 исследований показал, что социальная изоляция тоже связанные с деменцией. Kuiper JS, et al. (2015). Социальные отношения и риск деменции: систематический обзор и метаанализ продольных когортных исследований.DOI: 10.1016 / j.arr.2015.04.006
Итак, хотя вполне разумно захотеть побыть в одиночестве (давай, кто-нибудь нужно знать, что вы смотрели весь сезон Stranger Things за один уик-энд?), ничто не может заменить ценность близкой дружбы.
Иногда это просто случается — нас связывает взаимная любовь к Гарри Поттеру или котятам, и следующее, что мы узнаем, мы собираемся на еженедельные бранчи.
Но в других случаях это труднее, и мы невольно чувствуем, что мы единственный человек на вечеринке без соучастника преступления.
Какими бы ни были обстоятельства, важно не сдаваться и не расстраиваться. Обладая достаточной уверенностью в себе, гибкостью и терпением, вы можете найти друзей практически в любой ситуации — и сохранить их на всю жизнь.
.Как завести друзей и начать социальную жизнь
Довольно распространенная социальная проблема, с которой сталкиваются люди, заключается в том, что они не знают, как заводить друзей и создавать для себя социальную жизнь. Есть несколько способов оказаться в такой ситуации:
- Они переехали в новый город и еще мало знают людей.
- У них были давние отношения, и их социальная жизнь зачахла.
- Их старые друзья постепенно уходят из поля зрения (переезжают, заняты работой или новой семьей и т. Д.)) и не были заменены новыми.
- Большая часть их круга общения исчезла в мгновение ока, как будто все закончили университет, а большинство их друзей переехали из города.
- Им кажется, что они отдалились от своих нынешних друзей и хотят завести совершенно новых.
- Раньше они были счастливы проводить много времени одни, но теперь они хотят чаще бывать среди людей.
- Они никогда не умели заводить друзей и всегда хотели, чтобы их социальная жизнь была лучше.
- Недавно они сильно изменили образ жизни, например, решили больше не пить, и им нужно создать новый круг общения, который больше подходит для них.
Вот мои мысли о том, как подружиться. Сначала я расскажу о базовой структуре, а затем перейду к некоторым отношениям и принципам ко всему, что я считаю важным. Люди, которые уже умеют заводить друзей, естественно, как правило, делают большинство вещей, о которых я расскажу ниже.
Основные шаги к созданию друзей
Вот основные вещи, которые вам нужно сделать, чтобы подружиться.Они могут показаться упрощенными, но каждого пункта может быть много. Люди, которые борются за свою социальную жизнь, также часто натыкаются на одного или нескольких из них.
1. Найдите потенциальных друзей
Чтобы подружиться, сначала нужно найти возможных кандидатов. Это можно сделать двумя основными способами:
Нарисуйте ваши текущие контакты
Это не применимо, если вы переехали в новый район и никого не знаете, но зачастую семена общественной жизни уже есть вокруг вас.Вам не обязательно выходить на улицу и встречаться с десятью незнакомцами, чтобы иметь одного. Часто бывает проще превратить существующие контакты в полноправных друзей, чем заводить новых.
Вероятно, есть несколько уже знакомых вам людей, которые могут в конечном итоге стать частью нового круга общения. Я говорю о таких людях, как:
- Знакомые, с которыми вы дружите, когда сталкиваетесь друг с другом, но которых вы никогда не видите иначе.
- Люди на работе или в ваших классах, с которыми вы ладите.
- Друзья ваших знакомых, с которыми вы ладили в прошлом.
- Кто-то, кто проявил интерес к тому, чтобы стать вашим другом, но вы так и не приняли предложение.
- Люди, с которыми вы общаетесь время от времени, с которыми вы могли видеться чаще.
- Друзья, с которыми вы постепенно теряли связь, с которыми вы могли бы снова связаться.
- Для некоторых людей, двоюродных братьев и сестер вашего возраста.
Познакомьтесь с новыми людьми
Получение большего от текущих отношений может иметь большое значение, но не всегда работает.Иногда вы находитесь в точке, где вам нужно познакомиться с совершенно новыми людьми. Отсутствие легкого доступа к новым потенциальным друзьям является большим препятствием для многих людей в создании круга общения. Я расскажу подробнее здесь: Места для встреч с людьми
В целом, я бы сказал, что самые простые действия:
- Найдите себе хобби или сообщества, где вы, естественно, встретите множество людей, с которыми у вас уже есть что-то общее. Еще лучше, если это будет мероприятие, способствующее общению.
- Знакомьтесь с людьми в школе или на работе. Вы будете видеть одни и те же лица день за днем и сможете узнавать их более постепенно и без особого давления.
- Познакомьтесь с одним или двумя людьми, с которыми вы общаетесь, а затем познакомьтесь с их друзьями. Если вы проводите время с пятнадцатью людьми, вам не обязательно встречаться со всеми по отдельности.
В целом, знакомство с новыми людьми может потребовать усилий, чтобы выйти из повседневной рутины. Если большинство ваших хобби — одиночество, возможно, вам придется добавить еще несколько увлечений, ориентированных на людей.Никогда не помешает просто жить полной, разнообразной, интересной жизнью. Вы не встретите кого-то после каждой последней попытки, но ваши шансы будут выше, чем если бы вы все время торчали дома.
Как только вы окажетесь рядом с некоторыми потенциальными друзьями, вам нужно завязать разговор и попытаться узнать их поближе. Вы не сможете установить связь со всеми, с кем общаетесь, но если вы побеседуете с достаточным количеством людей, вы найдете, что вам нравятся, и с некоторыми из них поладите.Как только вы это сделаете, вы можете сказать, что сейчас находитесь на стадии дружеского знакомства, или что это контакты, зависящие от контекста (например, рабочие «друзья»).
Если у вас возникают проблемы с успешными встречами, общением и знакомством с людьми, вы можете проверить разделы сайта о застенчивости, страхах и незащищенности, а также о том, как завязать беседу.
2. Пригласите потенциальных друзей что-нибудь с вами сделать
Как только вы встретите людей, с которыми вы общаетесь, попросите их пообщаться и сделать что-нибудь вне той ситуации, в которой вы их встретили.По моему опыту, это важный, но упускаемый из виду шаг. Вы можете встретить всех, кого хотите, и они могут подумать, что вы великий человек, но если вы не предпримете никаких действий, чтобы что-то сделать с ними в будущем, вы не сможете установить много новых отношений. Люди останутся парнем, с которым вы разговариваете в классе, или девушкой, с которой вы болтаете на работе в комнате отдыха.
Это кажется простым, но более одинокие люди здесь часто бьют о стену. Может быть кто-то, с кем они шутят на работе, или болтают с одним из своих классов, или играют в игры в местном игровом магазине, но они не предпримут шага, чтобы пригласить их и вывести отношения на новый уровень. , и вне стадии знакомства или партнера по деятельности.
Если вы застенчивы, возможно, вы немного не решаетесь приглашать людей куда-нибудь. Хотя поначалу это немного пугает и есть определенный риск отказа, к этому довольно легко привыкнуть. Это не так плохо, например, как пригласить кого-то на свидание.
В зависимости от того, как вы их встретили, вы можете довольно быстро пригласить кого-нибудь на встречу или подождать несколько недель. Например, если друг однажды приводит с собой одного из своих приятелей, чтобы выпить с вами, а вы провели вместе четыре часа и поладили с самого начала, вам может быть совершенно комфортно попросить их сразу же снова пообщаться.С другой стороны, если вам кажется, что вы общаетесь с кем-то на своей работе, но можете вести с ним лишь короткие беседы здесь и там, может пройти месяц, прежде чем вы почувствуете себя готовым пригласить его.
Если вы не знаете, как попросить кого-нибудь сделать что-то с вами, вы можете прочитать эту статью:
Примеры различных способов пригласить людей на вечеринку
Заведите привычку получать контактную информацию людей
Хорошая идея — выработать привычку получать контактную информацию как можно раньше.Вы можете встретить кого-то интересного, но никогда не предполагаете, что увидите его снова в ближайшее время. Спросите их номер телефона или адрес электронной почты, или узнайте, есть ли они в каких-либо социальных сетях, популярных в вашем районе. Таким образом, если представится возможность собраться вместе, до них будет легко добраться. Кроме того, если у них есть ваша информация, они могут связаться с вами, если они захотят вас к чему-то пригласить.
Базовые знания о том, как строить планы
Чтобы пообщаться с кем-то, нужно это спланировать.Иногда процесс прост. Вы спрашиваете их, хотят ли они что-то сделать, они соглашаются, и вы назначаете время и место. В других случаях попытка составить план может быть утомительной и непредсказуемой, особенно когда задействовано более одного человека. Это помогает понять, что это просто область, где всегда будет некоторая неопределенность, и вы не можете все контролировать.
Если приглашать людей и составлять планы кажется большой проблемой, то, вероятно, время от времени так же ощущается и для всех остальных.Им не всегда нужно действовать и организовывать дела. При необходимости делайте часть подъема самостоятельно.
Подробнее здесь:
Советы по составлению планов с людьми
Наклонитесь к принятию приглашений
Конечно, важно строить собственные планы, но если кто-то просит вас потусоваться, еще лучше. Если вас пригласили сделать что-то, подумайте об этом. Я не скажу, что вы должны заставлять себя говорить «да» абсолютно всему.Например, если вы уверены, что вам не нравится какое-то занятие, это выходит за пределы вашей зоны комфорта или это единственный раз, когда вам нужно готовиться к серьезному экзамену, можно отказаться. Однако, если вы немного не уверены, дайте ему шанс. Зачем отказываться от бесплатного шанса пообщаться с людьми? Когда у вас есть больше друзей и разные варианты, соревнующиеся за ваше время, вы можете быть более разборчивыми.
Если вы более застенчивый или одинокий человек, легко обдумать приглашение и объяснить, что это будет не так весело и что вам не стоит идти.Попытайтесь отбросить эти мысли и все равно идти. Вы часто не можете быть уверены в том, насколько приятным будет что-то, пока не придете и не убедитесь в этом сами.
Иногда вам придется доставлять себе неудобства ради общественной жизни. Вас могут пригласить в фильм, который вы только наполовину хотите посмотреть, или кто-то может позвонить вам в пятницу вечером, когда вы собираетесь лечь спать, и спросить, не хотите ли вы выйти. Когда в уравнении участвуют два или более человека, иногда приходится идти на компромисс.Опять же, простое пребывание на улице перевешивает эти незначительные неприятности.
Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что многие люди перестанут приглашать кого-то, если они слишком часто откажутся. Они могут не иметь ничего против этого человека, но в следующий раз, когда они планируют мероприятие, они подумают: «Пол никогда не выходит, когда я его спрашиваю, поэтому нет смысла сообщать ему об этом на этот раз». Если вам все же нужно передать приглашение, обязательно подчеркните, что вы все еще открыты для встречи в другой раз.
3. Как только у вас появится многообещающая дружба, оставайтесь на связи, продолжайте тусоваться и позвольте отношениям развиваться
Одно дело — встречаться с кем-то один раз или только изредка.В тот момент вы могли считать их своего рода друзьями. Для этого конкретного человека, возможно, это все, что вам нужно в отношениях с ним, кто-то, с кем вы небрежно дружите и с кем видите время от времени. Однако для того, чтобы кто-то стал более близким, более постоянным другом, вам нужно довольно часто встречаться, поддерживать связь, приятно проводить время вместе и узнавать друг друга на более глубоком уровне. У вас не будет совместимости, чтобы делать это со всеми, но со временем вы сможете построить более тесные отношения с некоторыми из людей, которых вы встречаетесь.
Я больше говорю о развитии дружеских отношений в этой статье:
Как расти и укреплять новые дружеские отношения
Если вы познакомитесь с некоторыми людьми, опирайтесь на этот фундамент
После того, как вы завели одного или двух постоянных друзей, у вас также появится хорошая база для работы. Если вы не очень общительны по натуре, для счастья вам может быть достаточно одного или двух хороших приятелей. По крайней мере, если раньше вы чувствовали себя одиноким и отчаянным, одного или двух отношений должно быть достаточно, чтобы избавиться от этих чувств.
Рано или поздно вы встретите друзей своего друга. Если вы поладите с ними, вы тоже сможете начать общаться с ними. Вы также можете со временем стать членом всей группы. Вы также можете продолжать знакомиться с совершенно новыми людьми. Наличие друзей упростит эту задачу, поскольку они будут делать такие вещи, как приглашать вас на вечеринки или составлять вам компанию в местах, где потенциально есть новые люди, которых можно встретить.
4. Повторите описанные выше шаги чаще, чтобы найти больше друзей.
Если вы присоединитесь к одному новому клубу, поладите с тремя людьми в нем и в конечном итоге будете тусоваться с двумя из них надолго, то вы завели двух новых друзей.Если вы остановитесь на этом, это все, что у вас будет. Если неделю за неделей вы придумываете новые способы познакомиться с людьми, а затем следите за ними и посещаете множество встреч, то в конце концов у вас будет куча друзей и знакомых.
Когда захочешь остановиться, решать тебе. Нет закона, который гласит, что каждый должен иметь десятки людей в своем кругу общения. Многие люди полностью счастливы, имея лишь несколько действительно близких отношений. Если у вас всего пара друзей и вы решите, что хотите большего, вы всегда можете выбраться отсюда снова.
Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙБесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»
По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если вы сегодня склонны слишком много думать.
Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор. Щелкните здесь, чтобы перейти на бесплатное обучение.
Общие принципы поиска друзей
Выше я обрисовал базовую структуру «Знакомьтесь»> «Общайтесь с ними»> «Продолжайте общаться»> «Повторить ». Теперь я рассмотрю несколько более широких концепций, которые применимы к созданию друзей в целом. Я думаю, что приведенные ниже пункты так же важны, как и то, о чем я уже говорил, если не больше.
Если вы хотите вести светскую жизнь, вы должны сделать это сами
Огромный принцип построения общественной жизни: проявлять инициативу.Большая ошибка — пассивно ждать, пока другие люди подружатся с вами. Прекрасно, если это произойдет, но не рассчитывайте на это. Если вы хотите завести компанию друзей, считайте, что вам придется приложить все усилия. Если вы хотите чем-то заняться на выходных, не сидите сложа руки и не надейтесь, что кто-то вам напишет. Свяжитесь с разными людьми и составьте что-нибудь самостоятельно, или узнайте, что они делают, и посмотрите, сможете ли вы прийти вместе.
Не беспокойтесь о том, чтобы казаться отчаявшимся или нуждающимся.Желание друзей означает, что вы обычный социальный человек, а не какой-то чудак. Считайте, что это касается вас, и вы сделаете все возможное, чтобы создать круг общения. Кого волнует, что горстка людей думает, что вы слишком нетерпеливы, если все в конечном итоге сработает? Это очень похоже на свидание или попытку найти новую работу. То, что вы получите от этих вещей, во многом зависит от того, сколько вы в них вкладываете.
Не принимайте на свой счет, если люди кажутся вам безразличными
Другие люди часто безобидно легкомысленны и озабочены тем, что были бы счастливы, если бы они проводили с вами время, но они бы не подумали спросить вас сами.Иногда нужно проявить к ним интерес, прежде чем появиться на их радаре.
Точно так же некоторые люди более расслаблены и расслаблены, чем вы хотели бы, отвечая на ваши электронные письма или звонки. Они не пытаются сознательно отвергнуть вас. Они просто немного более легкомысленны в этом вопросе, чем большинство.
Не чувствовать, что заводить друзей очень сложно
Если у вас нет опыта в том, чтобы заводить друзей, вам может показаться, что этот процесс более длительный и сложный, чем он есть на самом деле.Часто все, что вам нужно сделать, чтобы завести друга, — это встретить кого-то, с кем вы естественно общаетесь, и достаточно с ним поваляться. Вам также не нужно знать их месяцами, прежде чем наложить на них ярлык «друг». Одна из характеристик более социальных людей состоит в том, что они довольно свободно используют слово «друг» при описании своих отношений. Но это почти становится самоисполняющимся пророчеством. Конечно, если вы только что встретили кого-то, это могут быть не глубокие интимные отношения, но вы все равно можете пообщаться с ним и хорошо провести время.
Если вы пытаетесь построить совершенно новую социальную жизнь с нуля, не слишком разборчивы в том, с кем вы общаетесь сначала
Если вы одиноки, вашей первоначальной целью должно быть просто наладить какую-то социальную жизнь. Конечно, держитесь подальше от всех, кто действительно токсичен. Но если вы встретите кого-то, кто кажется милым, но не на 100% идеальным другом, вам стоит попробовать. Преимущества отсутствия общения по сравнению с хандрой дома перевешивают тот факт, что они не идеальны для вас.По крайней мере, легче завести еще больше друзей, когда у вас уже есть несколько. Кроме того, если вы впервые формируете свой круг общения, вы, вероятно, не совсем понимаете, что вам нравится или чего вы хотите в других людях. Вы должны воочию увидеть, каковы разные типы людей в качестве друга.
Как правило, если вы более или менее ладите с кем-то, сначала подружитесь с ним, а затем решите, хотите ли вы дружить. Если вы разборчивы, вы можете придумать причины не дружить с кем-либо заранее.Но когда вы уже общаетесь с кем-то и упускаете из виду свою придирчивость, вы часто обнаруживаете, что вам нравится их компания, даже если они заранее не были бы хороши «на бумаге» в вашем уме.
Я также даю этот совет, потому что исследования показывают, что одинокие люди в целом более негативно относятся к другим. Менее естественно общительные типы также могут быть более разборчивы в том, с кем проводить время. Если вы склонны относиться к каждому, кого встречаете, снисходительно, вам нужно приложить усилия, чтобы сознательно преодолеть эти чувства.Кроме того, не создавайте искаженного представления о себе, которое требует, чтобы вы могли общаться только с людьми определенного уровня. Относитесь реалистично к себе и своим обстоятельствам.
Если вы не совсем нравитесь себе, вы также можете не тратить время на общение с людьми, которые кажутся вам слишком похожими на вас, поскольку это может действовать как зеркало, отражающее ваши недостатки на вас. Это может быть оправдано, если у вас есть некоторые надоедливые черты характера, и вы, по понятным причинам, хотите избегать других, у которых они есть, но часто вы можете отвергать законно хороших людей, у которых просто случайно есть некоторые характеристики, которые немного подправляют вашу неуверенность.
Будьте настойчивы и постарайтесь слишком легко не расстраиваться из-за неудач
Иногда вы вступаете в клуб или знакомитесь с друзьями вашего друга и надеетесь встретить кучу новых замечательных людей. Тогда вы попадаете туда, и впечатления разочаровывают. Вам может казаться, что вы ни с кем не шутите или что они игнорируют вас, чтобы шутить друг с другом. Дайте этим группам еще несколько попыток. Часто вы ограничены в том, как сильно вы будете общаться с другими на первой встрече.Вскоре вы можете согреться друг с другом.
Если кто-то отклоняет ваше приглашение, потому что он занят или не уверен, сможет ли он выбраться, не сдавайтесь. Попробуйте еще раз в другой раз. Постарайтесь предположить лучшее. Не делайте поспешных выводов о том, что они вас ненавидят, а вы в корне неприятны. Кроме того, даже действие приглашения посылает сообщение, что кто-то вам нравится и вы хотите пообщаться с ним. Возможно, они не смогут встретиться с этим один раз, но теперь видят в вас человека, с которым они могли бы повеселиться в будущем.
Когда вы встречаетесь с потенциальными друзьями, реалистично оценивайте свою важность в их жизни и то, сколько времени потребуется, чтобы стать с ними друзьями. У них, вероятно, уже есть круг общения, и их мир не прекратится, если с вами не сложится. Поэтому не расстраивайтесь, если они не выбьют дверь, чтобы пообщаться с вами на следующий день после того, как вы с ними познакомились. Они могут быть заняты, и ваши планы могут не сбыться еще несколько недель.
Иногда у кого-то просто не получается.Вы будете ладить в то время, и они могут выразить заинтересованность в тусовках в будущем, но по какой-то причине ничего не материализуется. Они могут быть слишком заняты, у них уже достаточно друзей или они не думают, что вы им подходите. Это случается со всеми, и не о чем беспокоиться. Держите в уме общую картину и продолжайте встречаться с людьми.
Сама идея «проявлять инициативу и не сдаваться слишком легко» может быть для людей недостающей частью головоломки, но иногда все же кажется, что вы никому не интересны.Вы можете проверить это:
Когда люди не заинтересованы в дружбе с вами
Будьте терпеливы
В правильных ситуациях вы можете очень быстро построить новую социальную жизнь, например, если вы только что переехали в новый город, чтобы поступить в колледж, или если вы присоединитесь к правильному клубу или команде и мгновенно общаетесь со всеми там.
В других случаях для развития требуется больше времени, но придерживайтесь этого. Может пройти некоторое время, прежде чем у вас появится возможность встретить людей, с которыми вы совместимы.После этого может пройти несколько месяцев, прежде чем вы начнете постоянно болтаться друг с другом. Может пройти год или больше, прежде чем вы почувствуете, что вы действительно дружите с ними. Часто требуется время, чтобы перейти от отсутствия планов к тому, чтобы иметь планы с одним и тем же человеком каждые третьи выходные, чтобы иметь планы с разными людьми три раза в неделю.
Дополнительные статьи
В этой статье описаны некоторые общие принципы поиска друзей. Основываясь на этих базовых концепциях, в следующих статьях рассказывается о том, как заводить друзей в определенных обстоятельствах:
Как завести группу друзей
Как завести друзей в колледже или университете
Как завести друзей, став взрослым / в новом городе / после университета
Как завести друзей, когда ты еще застенчив
Как завести друзей, когда ты Нет друзей
Все статьи о том, как заводить друзей
.Заведение друзей в чужой стране | LearnEnglish Teens
Если вам посчастливилось путешествовать или жить за границей — возможно, в рамках обмена или опыта работы — чтобы получить от пребывания максимум удовольствия, важно общаться с местными жителями. Это позволяет вам проверить свои языковые навыки и узнать больше о местной культуре и образе жизни. Побывав за границей несколько раз, я составил список советов, основанный на собственном опыте, которые помогут вам найти друзей в чужой стране.
1. В первую очередь — ВСЕМ (в разумных пределах) говори «да». Очевидно, что если вы чувствуете себя небезопасно или неудобно, НЕ ЧУВСТВУЙТЕ себя обязанным соглашаться на что-то. Однако не откладывайте пробовать что-то новое или отправиться в то место, где вы никогда раньше не были. Никогда не знаешь, группа учеников из твоего класса, которая приглашает тебя на кофе, может в конечном итоге стать твоими друзьями на всю жизнь! Никогда не забуду случай, когда я попробовал жареных кузнечиков на юге Мексики. Могу с уверенностью сказать, что больше не буду их есть, но, тем не менее, это был интересный опыт!
2.Во-вторых, найдите хобби или попробуйте что-то совершенно новое. Присоединяйтесь к танцевальному классу (я делал это в Испании, несмотря на то, что у меня была две левые ноги), в прогулочном клубе, уроке фотографии, в тренажерном зале или научитесь готовить местную кухню — возможности действительно безграничны!
3. Другой вариант — посетить языковые обмены или найти друга для практики. Это позволяет вам познакомиться с множеством людей, которые также хотят подружиться.
4. Выходи из дома! Часы, проведенные за просмотром Netflix и бесконечные разговоры по Skype с семьей и друзьями дома, — верный способ еще больше усилить тоску по дому.Получите максимум удовольствия от нового и захватывающего места, в котором вы живете. Вместо того, чтобы оставаться в своей комнате, выйдите и исследуйте!
5. Напоследок — не будь желтохвостом. Когда вы находитесь за много миль от дома, в окружении людей, говорящих на незнакомом языке и погруженных в чужую культуру, может быть невероятно сложно быть уверенным и участвовать в разговоре, особенно с большими группами людей. Тем не менее, постарайтесь проявить настойчивость и сделать так, чтобы ваш голос был услышан. Если большие группы вас пугают, завяжите беседы с отдельными людьми, чтобы лучше их узнать.Скорее всего, вы обнаружите, что все хотят знать о вас все, поэтому воспользуйтесь преимуществом новизны.
.