Книги по психологии как изменить себя: 6 замечательных книг, чтобы изменить себя к лучшему

6 замечательных книг, чтобы изменить себя к лучшему

Самое лучшее вложение сил и средств, которое вы можете сделать, — это вложение в себя, в свое развитие! И в этой статье я расскажу о нескольких прекрасных книгах по мотивации и саморазвитию, которые помогут свежим взглядом посмотреть на свою жизнь. В каждой книге есть не только теоретические рассуждения, но и эффективнейшие методики, которые я проверила на себе. Все представленные книги выпущены издательским домом «Манн, Иванов и Фербер».

Будь лучшей версией себя

Дэн Вальдшмидт

Список отличных книг по мотивации и саморазвитию я начну с бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Эта не слишком длинная книга может сделать то, что зачастую не под силам нам самим, а именно дать нам хороший пинок сами понимаете куда. Дэн в прямолинейной манере заявляет, что если не стараться, не работать над собой вы останетесь заурядным человеком, просто кусочком серой массы. Жестко? Довольно-таки. Но нам это нужно! Нужно услышать, что «Успех — это не то, что ты делаешь, а то, что ты из себя представляешь». Эта книга — лучший стимул развиваться! Дэн безжалостен не только по отношению к нам, но и по отношению к себе. Он честно рассказывает историю своей жизни, чтобы мы могли учиться и на его ошибках тоже. Кроме поразительно мотивирующих мыслей, кроме побуждений к действию, в каждой главе книги есть реальная история о реальном человеке, который смог выйти за пределы заурядности. Эти истории о спортменах, о военных, о предпринимателях, но, главное, они о простых людях, которые иногда были упорнее остальных, иногда смелее. Все это помогает поверить и в себя тоже! Дэн рассказывает об очень важных составляющих успеха, и это не внешняя показуха, а то, что происходит внутри. Что надо преодолеть, на чем сделать акцент. «Будь лучшей версией себя» — книга с удивительно мощным энергетическим посылом. Не прислушаться почти невозможно!

 

Мир в каждом шаге

Тит Нат Хан

Сейчас я расскажу вам о книге, с которой невозможно расстаться даже после короткого знакомства. Ее написал Тит Нат Хан — человек с удивительной судьбой, духовный наставник, мастер Дзен, монах из Вьетнама, автор многих книг по буддизму, медитации и внимательности. «Мир в каждом шаге» — книга о том, как найти гармонию внутри себя, вне зависимости от жизненных обстоятельств. В легкой и ненавязчивой манере этот великий человек учит нас новому взгляду на мир. Он учит нас осознанности. Его мысли просты и глубоки одновременно: «Дыши, ты жив!» Жить настоящим, осознавать себя, удивляться и радоваться самым простым вещам – вот в чем заключается его посыл. Для медитации и погружения в настоящий момент не обязательно совершать сложные действия, сидеть в неудобных позах, ехать куда-то. Достаточно научиться осознавать свое дыхание.
«Вдыхая, я успокаиваю свое тело.
Выдыхая, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте,
Я знаю, что он прекрасен».
Книга написана в виде коротких глав, часть из них представляют собой медитации, часть — просто рассказы. Но все тексты пронизаны такой мудростью, таким светом духа, что скажу честно, у меня эта книжка теперь будет настольной долгое время.

 

Магия утра

Хэл Элрод

Не могу не признаться, книгу под названием «Магия утра» я купила сразу, как только увидела. Какая-то пара фраз в рецензии зацепила, и я поняла, что пора.
И знаете, не зря. Эта книга — эмоциональное, мотивирующее и аргументированное руководство для тех, кто хочет качественно улучшить свою жизнь.
Основная идея? Мы все хотим быть счастливыми, и у всех нет на это времени. А вдохновенный и искренний Хэл Элрот рассказывает, где взять на это время. Первое, что остановило меня и, наверное, смутит вас: магия утра? Простите, но я сова. И… вот здесь-то и начинается магия. Хэл дает очень простой алгоритм, который поможет вам изменить жизнь всего за один час в день. Я не буду описывать подробно каждый шаг. Лучше прочитайте как это рассказывает Хэл. Мне «чудесное утро» помогло, а что насчет вас?

 

Одна привычка в неделю

Бретт Блюменталь

Эту книжку я посоветую тем, у кого совершенно нет времени. Даже если у вас нет сил на чтение остальных книг из списка, эта книга может стать для вас ключиком, который отопрет дверь в совершенно иной мир.  Это одна из тех книг, которая не потребует от вас временных затрат, но приведет к потрясающим резальтатам. А все потому, что автор — эксперт в области здорового образа жизни — предлагает внедрять в свою жизнь всего лишь по одной позитивной привычке в неделю. Каждой привычке посвящена одна небольшая глава, которую минут за 10-15 вы легко прочитаете. Ввести одну привычку в неделю тоже несложно: чаще улыбаться, слушать больше музыки, писать в дневник. Но за год вы приобретете целых 52 полезных привычки и это может правда изменить вашу жизнь.
Честно скажу, я с огромным удовольствием читаю по одной главе в неделю, выписываю в блокнот суть привычки и верю в позитивные изменения!

 

Обновление. Пошаговый план личного развития

Брайан Трейси

Сейчас я выскажу мое субъективное мнение: эту книгу просто идеально читать после бестселлера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя». Почему? Потому что первая вас замотивирует до бесконечности, а вторая поможет направить энергию в мирное русло. Будет ли легко? Вряд ли. Обновление или перезагрузка — это не шутка. Будет ли эффективно? Я уверена, что да.

Вам придется задавать себе честные вопросы и отвечать на них (что еще сложнее), вы снимете розовые очки и посмотрите на себя с точки зрения фактов. Но после вы получите инструменты, которые помогут вам безбоязненно смотреть как в будущее, так и внутрь себя! А вот это уже хороший результат. Не ленитесь, не бойтесь, действуйте и у вас все получится!

 

100 способов изменить жизнь

Лариса Парфентьева

В моем списке книг по саморазвитию будет только одно русское имя, вот это. Но в такой блестящей компании Лариса оказалась не зря. Ее книга — живой и искренний опыт женщины, которая живет в нашей стране, в наших реалиях и которая смогла изменить свою жизнь до неузнаваемости. Лариса пишет о мифах, которые мешают нам становиться успешными и об установках, которые могут нам помочь. В книге есть описания действенных техник, много отсылок на другую полезную литературу в близких областях, а главное в книге много историй о людях, которые, как и Лариса, живут в нашей стране и не боятся менять жизнь к лучшему. Книга Ларисы Парфентьевой уверенно встает в один ряд с зарубежными бестселлерами и надо признать чувствует себя там очень комфортно!

 

Журналист и мама, Ася Шаркова специально для Hipsta Mama.

 

Вам также может понравиться:

1. 7 книг, которые помогут вам начать год с чистого листа

2. Как выйти из тупика? Ответит книга Ирины Хакамады «РеСтарт. Как прожить много жизней»

3. Что почитать для вдохновения и мотивации?

4. 7 полезных книг для родителей про то, как адаптировать ребенка к детскому саду и школе

 

Источник заглавного фото: mann-ivanov-ferber.ru

20 книг о том, как начать новую жизнь

Буквально на днях мы распростились со старым годом и отметили начало нового десятилетия. С наступлением нового года многие задумываются о своей жизни, переосмысливают ценности и строят планы на будущее. Хотите понять себя, измениться к лучшему и стать счастливее? В этом помогут книги из нашего обзора.  

Давайте признаем честно очевидный факт: не существует в мире такой волшебной книжки, которая бы молниеносно сделала всех людей счастливыми и успешными. Мы все очень разные, у нас разные цели и секрет успеха, соответственно, у каждого свой. Порой надо немало времени потратить, чтобы найти именно того автора, который способен достучаться именно до нас, затронув нужные струнки души и показав эффективный в конкретном случае метод действия. Но борьба за право на счастье и успех стоит того, чтобы перечитать несколько книг, правда? Мы выбрали для вас бестселлеры в жанре нон-фикшн, посвященные позитивным переменам в жизни.

Книги о том, как изменить себя к лучшему, достичь успеха и наслаждаться жизнью

1. «В этом году я… Как изменить привычки,

сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали», М.Дж. Райн Внушительное название у книги, правда? Это такая особенность мотивационных книг, в их заголовках обязательно раскрывается ключевая направленность произведения. Райн умело помогает читателям всерьез заняться давно данными самим себе обещаниями. Основываясь на статистических данных психологии и нейролингвистики, автор показывает, что неосуществимых целей попросту нет. Главное: умело сформулировать свою задачу и двигаться к ней без обиняков.

2. «12 недель в году», Брайан Моран, Майкл Леннингтон

Моран и Леннингтон предлагают задуматься о том, почему все мы так продуктивны в конце года. Сроки поджимают, правда? Мы сосредотачиваемся на поставленной задаче и максимально эффективно используем свое время, когда на носу дедлайны. А что, если применить этот процесс для создания насыщенной и успешной жизни? Авторы предлагают испробовать методику так называемых «12 недель».

3. «Будь лучшей версией себя.

Как обычные люди становятся выдающимися»,
Дэн Вальдшмидт Вальдшмидт признан ведущим экспертом в мире продаж, его консалтинговая компания – доказательство работающей методики автора. Прелесть книги в том, что Дэн кратко и доходчиво объясняет секреты успеха. Не важно, какое вы получили воспитание, в каких богов верите и имеется ли у вас на полочке красивый диплом престижного ВУЗа. Важно то, что спрятано внутри вас – ваш потенциал и ваше желание добиться цели. А самым важным этапом на пути к успеху становится желание стать лучшей версией самого себя!

4. «Тонкое искусство пофигизма:

Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон Честно признаться, я никогда не думала, что к 30 годам найду книгу-панацею от застойного кризиса. Но именно это произведение стало для меня настоящим лекарством, спасшим от стресса, ненависти ко всем (включая себя) и эмоционального выгорания. Пока другие авторы бодро подгоняют нас, пичкают мотивациями и советуют становиться все лучше и лучше, Марк Мэнсон учит за-би-ва-ть! И с удовольствием закоренелого раздолбая повторять про себя мантру «А мне все по фиг». Знаете, это полезно, особенно для перфекционистов, которые с надрывом постоянно ставят цели одну за другой, одну за другой… крутятся, как белки в колесе и изнашиваются физически и морально.

Однако хочу заметить, что подобные методики пофигизма вряд ли принесут вам феноменальный успех, если вы будете пользоваться ими без перерыва. Сам же Марк советует забивать исключительно на не столь важные для нас аспекты жизни. Порой надо просто расслабиться в стиле Мэнсона. Позвольте проблемам разрешиться без вашего участия, возьмите отпуск за свой счет хотя бы на пару дней, завалитесь на диван и забейте на всех и вся. И пусть весь мир подождет! А еще не надо бояться неудач, ведь они – неотъемлемая часть жизни.

5. «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»,

Бретт Блюменталь Мы все ставим перед собой цели, но в большинстве случаев терпим поражение. Бретт Блюменталь считает, что большой путь следует проходить маленькими шажками. Чтобы годовой процесс самоизменений порадовал внушительными результатами, надо избавляться от вредных привычек не залпом, а постепенно.

6. «Почему никто не рассказал мне это в 20.

Интенсив по поиску себя в этом мире», Тина Силиг Тина Силиг – видный автор в мире литературы для тех, кто желает измениться и добиться успехов в жизни. Надо признать, что Тина любит поговорить, а потому вас ждут красочные истории о ее жизни и ее студентах, пробующих достичь заданных целей. Эта информация будет интересна тем, кто увлекается тонкостями человеческой психологии. Так же истории Тины заинтересуют людей, жаждущих создать свой бизнес, ведь мудрый делец наверняка приметит интересные идеи на страницах этой книги.  

7. «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

Макгонигал – доктор философии, профессор Стэндфордского университета и опытный психолог. Автор объясняет, что умение контролировать себя лежит в основе любого успешного предприятия во всех сферах нашей жизни. Иными словами, сила воли – тот самый эликсир удачи, счастья и самореализации. Однако наша сила воли во многом похожа на аккумулятор, который в течение дня разряжается, как и любойработающий механизм. Келли расскажет, как умело расходовать эту бесценную энергию.

8. «Государь», Никколо Макиавелли

Политика – слово, от которого у многих начинается изжога. Политика полна подковерных игр, интриг, недомолвок, каверз и обмана. Но без понимания политики никто – я повторюсь – никто и никогда не добьется высот в жизни. Пожалуй, «Государь» – это одна из тех всемирно известных книг, которых практически никто не читал, а зря. Практически никто, если не считать правителей. А они, уж будьте уверены, мастерски освоили рекомендации Макиавелли – прославленного философа и политического стратега.

Вы ведь не просто хотите измениться, да? Вы хотите понимать, куда ветер дует и какие перемены грядут, чтобы вовремя уберечь себя и родных от непредвиденных другими оказий? Тогда просто откройте эту книгу. Вы научитесь зреть в корень, сможете моментально распознать интриги, а еще освоите навыки управленца, которые можно применить в любых сферах: от руководства на работе до воспитания детей.

9. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь.

21 метод повышения личной эффективности», Брайн Трейси Каждый гуру мотивации клянется, что изобрел тот самый единственный и неповторимый способ стать лучше, повысить свою эффективность. Но ведь мы все такие разные, так разве может существовать единый метод для всех? Что ж, в этой книге собран 21 метод повысить личную эффективность, так что вы точно найдете идеальный для себя вариант.

10. «Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали, что никогда не поздно исполнить

свою самую невероятную мечту», Владимир Яковлев Как ясно из заголовка, в этой книге собраны истории самых разных представительниц прекрасной половины человечества. Эти женщины смогли кардинально изменить свои жизни, так почему бы не вдохновиться их примерами? В книге собраны истории женщин разных возрастов. Просто у счастья нет возраста, никогда не поздно радоваться жизни на полную катушку!

11. «Отказываюсь выбирать! Как использовать

свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь
и карьеру своей мечты», Барбара Шер Что может быть скучнее, чем прозябать целыми днями на ненавистной работе? Что может быть печальнее, чем растратить всю жизнь на нелюбимое дело? Барбара Шер уверенно заявляет, что можно (и даже нужно!) заниматься исключительно любимым делом. Погружаясь в него с головой подобно опытному дайверу, можно достичь небывалых высот в жизни!

12. «Без жалости к себе.

Раздвинь границы  своих возможностей», Эрик Бертран Эрик Бертран – признанный эксперт по вопросам личностного роста. Он консультировал многих успешных людей, помогая им достигать поставленных целей. Основа методики Эрика состоит в том, чтобы самосовершенствоваться постепенно, ведь каждое (пусть даже самое малое) изменение в итоге складывается в мозаику глобальных перемен. Надо лишь мыслить масштабнее и перестать жалеть себя.

Стоит отметить, что подход у Бертрама довольно маскулинный и даже порою солдафонский, так что книга эта на любителя. Автор основывается на армейском опыте и на потенциале физической выносливости, которую можно применить и в волевом аспекте.

13. «#GIRLBOSS. Как я создала миллионный бизнес, не имея денег, офиса и высшего образования», София Аморузо

София Аморузо – настоящая сенсация в мире создания бизнеса. Необразованная лентяйка без гроша в кармане занялась продажей винтажных вещей на платформах интернет-аукционов. Не без трудностей София умудрилась сколотить внушительное состояние, создав крупную компанию. Впоследствии, к слову, фирма девушки накрылась медным тазом, так что стоит внимательно изучить не только ее успехи, но и ошибки. Удивительно, что причиной, и взлетов и падений всегда становилась феноменальная смелость. Вывод: надо найти баланс между обдуманной смелостью и рисковой дерзостью.

Если вам понравится книга, то посмотрите биографический сериал «Начальница», посвященный жизни Софии. Аморузо на личном примере доказала, что можно добиться успеха и без диплома. Образование можно получить и самостоятельно, постигая основы своего ремесла на практике. Бестселлер Аморузо заслуженно входит в списки лучших мотивирующих книг о женщинах в бизнесе.

14. «Метод волка с Уолл-стрит.

Откровения лучшего продавца в мире», Джордан Белфорт Белфорт, надо признать, человек далеко не всегда честный. Его история обогащения сопровождалась и проблемами с законом, и штрафами, и банкротством, и новым восхождением к успеху. Жизни Джордана посвящена трагикомедия «Волк с Уолл-стрит» – один из лучших фильмов о достижении богатства.

Не стоит делать Белфорта своим кумиром, ведь он тот еще хитрец и аферист. А вот прислушаться к его советам матерого финансового волка очень даже полезно. Эта книга помогает мыслить шире, сбросить шоры, избавиться от страха и научиться вызывать доверие у собеседника. Такие навыки полезны не только в мире торговли, согласны?

15. «Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему»,

Эль Луна Жизнь – это дорога, на которой то и дело появляются таблички с надписями «НАДО» и «ХОЧУ». Счастлив тот редкий путник, у которого таблички указывают в одном направлении. Однако большинству из нас приходится топтаться на перекрестке, в тщетной попытке выбрать один из двух путей. Как балансировать между тем, что хочется и тем, что надо сделать? Об этом расскажет автор данного бестселлера.

16. «18 минут», Питер Брегман

Брегман затрагивает много важных аспектов, которые могут сделать нас либо счастливыми, либо глубоко несчастными. Автор учит важности отдыха, советует не идентифицировать себя с работой, призывает мыслить шире и ставить долгоиграющие цели. Интересно, что Брегман не рекомендует совершенствоваться во всем. Порой полезно признать свои недостатки, и не просто признать, а превратить минусы в сильные стороны. Эликсир успеха, по мнению Питера, состоит из трех ингридиентов: желания успеха, веры в успех и любви к процессу достижения успеха, даже если на пути появляются препятствия.

17. «Практика осознанного сновидения», Стивен Лаберж

Ох, моя ахиллесова пята… Сейчас будет много букв. В нашей подборке немало книг о том, как улучшить свою жизнь в разных аспектах. Однако я предлагаю затронуть и еще одну важную фазу жизни – сон. Трудно добиваться успехов днем, искрясь энергией, когда всю ночь ворочался из-за кошмаров. А мне эта тема близка и ясна: я трижды тонула, горела в пожаре, меня искусал огромный пес и я пережила еще уйму опасных и неприятных моментов, которые снились мне в страшных снах. Если вы вообще снов не помните или вы спите крепко и сладко, видите лишь радостные сны, то вам эта информация вряд ли пригодится. Данную книгу я хочу посоветовать тем, кто борется с ночными кошмарами. В данной книге есть главы, которые помогают войти в состояние осознанного сна – сновидения, в котором мы понимаем, что спим и можем влиять на события своего сна.

Сразу оговорюсь, я никогда не воспринимала информацию из подобных книг как истину в высшей инстанции. Будучи прагматиком, лично я верю лишь научным фактам – железобетонным данным статистики, подтвержденным практикой. Тема снов слишком эфемерна, чтобы иметь научные обоснования, но все же стоит изучить методики осознанных сновидений, если вы хотите избавиться от ночных кошмаров, ведь они сказываются на самочувствии, на настроении, на готовности бороться с жизненными перипетиями.

Признаться честно, я не стала мастером осознанных снов, не умею я по щелчку пальцев создавать свой иллюзорный мир радужных фантазий. Да и не нужно мне этого, не нужно какой-то магии, астральных путешествий и тому подобного. Я просто хочу крепко и спокойно спать, набираясь сил перед трудным днем реальной жизни. И некоторые техники неоднократно помогали мне осознать себя во сне и прекратить кошмарные выкрутасы своего мозга. Надеюсь, они и вам помогут сладко спать.

18. «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать», Эмили Вапник

Этот бестселлер Вапник мы уже упоминали в обзоре книг для развития интеллекта. Увидев впервые заголовок этой книги, я прямо таки ощутила внутреннюю боль. «А ведь это про меня», — поняла я. Нет, я всегда знала, кем хочу стать: шла к цели с первого класса, штудировала языки, получала образование в заданной сфере, добилась нужных позиций, но к 30 годам поняла, что… мне этого мало. Цель была поставлена, цель была достигнута. А дальше что? Какой-то ступор, тоска от завершенности долгого пути. Хочется чего-то еще, но вот чего именно? Взялась я за книгу и с удивлением поняла, что у нас с Вапник есть кое-что общее: я с детства хотела переводить фильмы, а она хотела снимать фильмы. Хм… да прям судьба подбрасывает знаки, показывая, что мне стоит прочесть эту книгу. В каждой фразе узнавала себя и свои чувства: свою скуку от работы, в которой стала довольно хорошим профи; свой страх застрять в этой скуке навечно; свою надежду найти «вот то самое призвание».

И, знаете, я не пожалела потраченного на чтение времени. Эмили поможет заново посмотреть на свой потенциал и найти интересы, которые смогут преобразить всю жизнь. У каждого из нас так много талантов, так много жизненных путей, по которым можно прогуливаться, переходя с одной дорожки на другую. Во всех людях заложены мультипотенциалы!

19. «Живи легко», Эндрю Мэтьюз

Данная книга входит в популярный цикл «Счастье по Мэтьюзу». Лично для меня решающим фактором в выборе книги стала национальность Эндрю. Он родом из Австралии – одной из самых успешных стран мира, обители солнца, пляжей и улыбчивых людей, знающих толк в счастье.

Это очень простая, душевная и добрая книга с забавными историями из жизни автора. Суть их в том, что не надо бояться жизни. Жизнь – это строгий учитель, который дает нам домашнее задание. И жизнь будет огревать нас указкой до тех пор, пока мы не выучим урок. Мэтьюз с отеческой заботой учит воспринимать беды не как кару небесную, а как важный урок жизни. Книгу дивным образом дополняют милые и смешные иллюстрации, нарисованные самим автором.

20. «Магическая уборка. Японское искусство

наведения порядка дома и в жизни», Мари Кондо Японцы считаются одной из самых организованных наций. Что ж, неудивительно, что книгу о наведении порядка издала именно японка. Мари (или Мариэ) полагает, что порядок в доме гарантирует порядок в жизни. Знаете, я с ней отчасти согласна. Когда дела идут из рук вон плохо, когда все планы летят псу под хвост, я вспоминаю о правилах Кондо и устраиваю дома генеральную уборку. Нет ничего приятнее, чем выбрасывать мозолящий глаза хлам! Словно бы камень с души падает, а мысли становятся четкими, упорядоченными.

Хотите начать жизнь с чистого листа? Тогда сперва наведите чистоту дома по методу «Конмари». После этой книги начинаешь иначе смотреть на процесс уборки, воспринимая ее как медитацию и систематизацию собственной жизни. А еще уборка – это помощь другим. Ведь что-то ненужное нам может оказаться крайне нужным кому-то еще.

Нельзя забывать, что одним лишь чтением ничего не добиться. Надо пробудить в себе жажду перемен, волю к победе. Надо вовремя отложить стопки мотивирующих книг и заняться, наконец, делом на практике, а не в теории. Вам все еще не хватает мотивации? Тогда подумайте вот о чем: у вас ОДНА жизнь, а часики неумолимо тикают. Время утекает, забирая с собой множество возможностей. Да, меняться можно и в 80, и даже в 100 лет, но чем вы моложе, тем больше в вас запаса энергии для этих самых перемен. Цените каждое мгновение, используйте жизненное время для того, чтобы подарить счастье себе и близким, чтобы оставить свой след.

Нет времени читать, дайте мне быстренько инструкцию к действиям!

Ух, сколько книг мы для вас нашли, но пока их всех перечитаешь, пока отыщешь нужные для себя методики… Уйдет немало времени. А как же быть, если хочется сию же минуту начать привносить изменения в жизнь? В основе большинства методик лежат одни и те же действенные советы, в которых многие читатели убеждалась на собственном опыте. Рассмотрим пару примеров?

1. Не воруйте чужую мечту

Реклама и глянцевые журналы искусственно порождают спрос на далеко не всем нужные вещи, будь то крутая машина или стильные лабутены. А еще желания могут порождаться завистью. А порой мы просто не знаем, чего хотим, вот и ищем себе мечты у окружающих, словно натягивая на себя их желания. Определитесь, чего хотите именно вы?

2.  Заведите ежедневник

Секрет успешных людей в том, что они тщательно распределяют свое драгоценное (во всех смыслах слова) время. Не пускайте дела на самотек, а расписывайте их в ежедневнике.

3. Создайте финансовый буфер

У всех бывают в жизни сложности, требующие финансовых трат. Когда такие проблемы накапливаются, мы можем застрять на ненавистной работе только ради гарантированного заработка. Чтобы такой ситуации в принципе не возникало, последуйте примеру бабушек и дедушек, которые всегда откладывали часть денег «на черный день». Этот финансовый буфер поможет в трудную минуту и дальше наслаждаться жизнью, а не делать что-то только из страха остаться без средств. Возьмите привычку с каждого дохода откладывать 10% процентов и уже к концу года у вас накопится приятно согревающая карман сумма.

4. Экономьте время, а не только деньги

Деньги всегда можно раздобыть: что-нибудь продать, заработать, унаследовать, выиграть в лотерею. Варианты есть всегда. А вот время остается невозобновляемым ресурсом. Хотите жить счастливо? Не тратьте время на то, что могут сделать другие люди или техника. Не бойтесь купить стиральную машинку, вызвать такси или заказать еду домой. Покупайте себе жизненное время.

5. Получайте новые знания

Жизнь являет собой бесконечный процесс обучения. Новые знания позволят не только повысить зарплату, но еще и расширят ваши горизонты, а в процессе учебы вы наверняка заведете полезные знакомства.

6. Не страшитесь перемен

Всегда проще жить по привычке, ничего не меняя: ни к лучшему, ни к худшему. Хотите чего-то добиться? Тогда надо дать страху пинка под зад. Бояться нормально и естественно, но важно уметь контролировать свои страхи. Новая жизнь не будет дарить исключительно радость, в ней повстречаются и свои горести. Просто следуйте мудрому постулату «И это тоже пройдет», как гласит совет царя Соломона.

7. Очистите разум от тревожных дум

Медитация давно стала практикой успешных людей. Последуйте их примеру и научитесь медитировать. Так вы сможете совладать со стрессовыми ситуациями. Настроиться на нужный лад можно с помощью душевной музыки. Прогоните прочь тревоги, мыслите спокойно, ясно. 

Удачи вам, мощной мотивации и поддержки близких вам людей на пути к поставленным целям. Не бойтесь создавать свою версию успешной жизни, даже если она и не похожа на обложки глянцевых журналов. Будьте собой. Счастья, любви, достатка и успехов в новом году и во все последующие годы!

с чего начать, чтобы изменить свою жизнь.

— 104 книги

Особое мнение
Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь.

Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. «Теории и практики» перевели текст статьи.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма.

Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан».

Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет

Вот описание этих пяти лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так

Хороший пример — Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?

Сегодня.

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

— читайте

— пишите

— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина.

Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества онлайн. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41. Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48. А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли этот пост.

40 книг, которые помогут стать лучше

Научат добиваться поставленных целей

1. «В этом году я…», М. Дж. Райан

Как часто мы обещаем изменить свою жизнь, но спустя некоторое время даём другие обещания или вовсе забываем о них? Эта книга поможет реализовать себя и достичь поставленных целей. В ней известный бизнес-тренер и лектор по психологии М. Дж. Райан рассказывает, что большая часть успеха закладывается ещё на этапе целеполагания, и делится практическими советами, как ставить и решать задачи.

Купить книгу

2. «Психология достижений», Хайди Грант Хэлворсон

В этой книге эксперт в области социальной психологии Хайди Грант Хэлворсон помогает читателям ставить перед собой правильные цели, даёт советы по укреплению силы воли и рассказывает, как избежать приводящего к неудачам мышления. «Психология достижений» поможет добиваться целей самостоятельно и научит мотивировать других, поэтому она отлично подойдёт менеджерам или родителям.

3. «Власть привычки», Чарлз Дахигг

Путь к успеху лежит через выработку правильных привычек. В книге «Власть привычки» журналист New York Times Чарлз Дахигг рассказывает, как формируются повседневные ритуалы и как их можно изменить, чтобы запрограммировать себя на успех. «Власть привычки» поможет как людям с большими целями и амбициями, так и тем, кто просто хочет изменить жизнь к лучшему.

Купить книгу

4. «Сила воли», Келли Макгонигал

Эта книга — настоящая методичка по воспитанию силы воли. В ней доктор философии, профессор и психолог Стэнфорда Келли Макгонигал рассказывает, что и как надо делать, чтобы научиться держать данные себе обещания. Игорь Манн сказал, что «Силу воли» стоит давать каждому студенту при поступлении вместе с зачёткой, а первый зачёт должен быть именно по этой книге.

Купить книгу

5. «Никогда-нибудь», Елена Резанова

Иногда дорога к цели требует от нас радикальных перемен. «Никогда-нибудь» поможет отказаться от привычного уклада жизни и не свернуть на полпути. Книга поделена на шесть частей, в которых разобраны все этапы отказа от жизни на автопилоте. После прочтения категоричный отказ от былой стабильности кажется логичным, закономерным и совсем не таким страшным.

Купить книгу

Научат сходиться с людьми

6. «Я слышу вас насквозь», Марк Гоулстон

Марк Гоулстон — психиатр, обучающий переговорщиков полиции и ФБР. В своей книге он рассказывает, как общаться с людьми, чтобы вызвать у них доверие и добиться желаемого. Не стоит видеть в его методиках только меркантильный расчёт: рекомендации Гоулстона помогут сходиться с людьми и без корыстного интереса.

Купить книгу

7. «Включаем обаяние по методике спецслужб», Джек Шафер и Марвин Карлинс

А в этой книге рассказывается, как обольстить человека, понравиться ему и заставить сделать то, что вы захотите. Это не пособие по лицемерию. Автор просто рассказывает, как помочь одним людям делать приятное другим. Иногда в своих интересах.

Купить книгу

8. «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз

Эта книга поможет победить неуверенность в себе при общении с людьми. Предприниматель и бизнес-тренер Марк Роудз рассказывает, как справиться с психологическими барьерами, начать разговор и избавиться от необоснованного страха, что вас отвергнут.

9. «Как разговаривать с мудаками», Марк Гоулстон

К сожалению, жизнь сводит нас не только с прекрасными людьми, но и с абсолютно невыносимыми, которых мы с радостью бы избегали. Известный по книге «Я слышу вас насквозь» психиатр Марк Гоулстон рассказывает, как общаться с теми, с кем невозможно построить конструктивный диалог, с минимальным ущербом и максимальной пользой.

Купить книгу

10. «Никогда не ешьте в одиночку», Кейт Феррацци

Связи — не менее важное слагаемое успеха, чем удача, талант и упорство. Так утверждает Кейт Феррацци — нетворкер, в записной книжке которого есть номера президентов, рок-звёзд и известных предпринимателей. Полезные знакомства автор обрёл благодаря стратегиям построения коммуникаций, которые он описывает в этой книге.

Купить книгу

Помогут строить романтические отношения

11. «На одной волне», Эми Бэнкс и Ли Хиршман

В этой книге психиатр Эми Бэнкс рассказывает о четырёх вещах, которые помогут вам сблизиться с другими людьми: спокойствие, принятие, резонанс и энергия. Практические инструменты из книги, основанные на достижениях современной нейробиологии, помогут «настроить» мозг на крепкие взаимоотношения. Полученные навыки можно использовать не только в романтических связях, но и в общении с коллегами или членами семьи.

Купить книгу

12. «Союз непохожих», Ицхак Адизес, Иехезкель и Рут Маданес

Противоположности притягиваются, но сохранить такие отношения бывает непросто. Авторы рассказывают, как избежать конфликтов, если вы сильно отличаетесь от партнёра, и как эти различия помогают создать счастливую семью.

В основе книги лежит методика Ицхака Адизеса, предусматривающая четыре роли, которые должны брать на себя бизнес-руководители. Магистры в области гуманитарных знаний Иехезкель и Рут Маданес перенесли эту методику в сферу романтических отношений и обнаружили, что подобное поведение помогает избежать бытовых ссор.

Купить книгу

13. «Страх близости», Илсе Санд

В то время как одни пытаются укрепить отношения, другие не могут их обрести. Зачастую причиной этого служит внутренний страх показаться уязвимым. Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а лишь мешают нам жить полной жизнью, и как от них избавиться.

Купить книгу

14. «Обними меня крепче», Сью Джонсон

Известный семейный терапевт Сью Джонсон рассказывает о том, что такое любовь, почему она проходит и почему мы в ней так нуждаемся. Автор делится семью идеями для диалогов, которые помогут обрести взаимопонимание с партнёром, разобраться в отношениях и расположат людей друг к другу в моменты кризисов.

Проблемы случаются даже у самых счастливых пар. «Обними меня крепче» поможет пережить их и вновь обрести близость.

Купить книгу

15. «Бизнес и/или любовь», Ольга Лукина

Консультант по личному развитию лидеров Ольга Лукина рассказывает шесть историй людей, которые обращались к ней за помощью. Эти люди привыкли быть сильными и решать проблемы самостоятельно. Каково же было их состояние, если они оказались на приёме у психотерапевта? Поиск баланса между личной жизнью и карьерой — не новая проблема. К счастью, автор книги знает, как её решить.

Купить книгу

Помогут стать умнее

16. «Рисовый штурм», Майкл Микалко

Креативность — ещё один навык, который можно развивать. Поможет в этом любимая книга Игоря Манна «Рисовый штурм», в которой изложены методики и упражнения для эффективной генерации идей. В этой книге вы найдёте задачи, игры и головоломки на нестандартное мышление и узнаете о творческих прорывах, изменивших мир.

Купить книгу

17. «Думай как математик», Барбара Оакли

Многие гуманитарии считают, что точность и логика математического мышления им недоступны. Профессор Оклендского университета Барбара Оакли опровергает этот постулат и вызывается обучить каждого приёмам, которые используют специалисты по точным наукам. Автор рассказывает, как базовые знания в области математики помогают усваивать информацию в любых сферах, будь то биология, финансы или психология.

Купить книгу

18. «Эйнштейн гуляет по Луне», Джошуа Фоер

Победитель чемпионата США по памяти Джошуа Фоер рассказывает, как тренировал память в течение года. Также в книге «Эйнштейн гуляет по Луне» можно найти эффективные методики запоминания, выводы научных исследований по теме и экскурс в прошлое, посвящённый функции памяти на протяжении тысячелетий.

Купить книгу

19. «Симпсоны и их математические секреты», Саймон Сингх

В команду сценаристов «Симпсонов» входят обладатели научных степеней в области математики. Немудрено, что эпизоды мультсериалы наполнены пасхалками, которые заметны и понятны не каждому. Книга Саймона Сингха расскажет о том, что вы, скорее всего, не заметили, научит искать скрытые послания в предметах культуры, даст некоторые математические знания и поведает о занимательных фактах.

Купить книгу

20. «Скептик», Майкл Шермер

Мы постоянно получаем новую информацию, но далеко не вся она правдива. Майкл Шермер в книге «Скептик» рассказывает, как использовать рациональный подход для обнаружения истины и приводит яркие примеры заблуждений из жизни. Книга особенно пригодится тем, кто хочет разобраться в науке.

Купить книгу

Научат работать лучше

21. «Джедайские техники», Максим Дорофеев

В своей книге специалист по продуктивности Максим Дорофеев вводит термин «мыслетопливо» — это доступные умственные ресурсы, которые влияют на нашу продуктивность. Именно количеством мыслетоплива автор объясняет то, что иногда за пару часов мы выполняем объём работ, которому в другое время посвятили бы целый день.

Обнаружить феномен — полдела. Гораздо важнее научиться использовать это в своих интересах. Максим Дорофеев рассказывает, как это сделать, и делится методиками по сохранению мыслетоплива.

Купить книгу

22. «Хватит мечтать, займись делом!», Кэл Ньюпорт

Целеустремлённость, упорство и годы попыток повышают шансы на успех в определённой сфере, но не гарантируют его. Сколько в мире людей, отчаянно пытающихся постигнуть точные науки или научиться писать? Кэл Ньюпорт даёт надежду отчаявшимся и призывает их стать профессионалами в том, что у них получается.

Возможно, горе-программист самореализуется в рекламе, а неудавшийся писатель найдёт счастье в работе экономиста. Автор призывает не отказываться от мечтаний, а лишь быть реалистом при составлении жизненного плана. Подобный взгляд может вызвать раздражение, а может заставить задуматься и в результате сберечь несколько лет жизни.

Купить книгу

23. «Номер 1», Игорь Манн

Практическое пособие от издателя «Манн, Иванов и Фербер», которое призвано помочь читателю стать лучшим в своём деле. «Номер 1» — совсем небольшая по объёму книга. В ней есть только самое важное: план действий, список рекомендуемой литературы и практическая часть, мотивирующая становиться лучше прямо сейчас.

Купить книгу

24. «Выйди из зоны комфорта», Брайан Трейси

«Выйди из зоны комфорта» — это 21 метод повышения личной эффективности, часть из которых наверняка знакома каждому читателю Лайфхакера. Автор рассказывает о важности планирования и фильтрования нескончаемых каждодневных обязанностей и даёт ценные рекомендации, прибегнуть к которым стоит незамедлительно.

Купить книгу

25. «Однозадачность», Девора Зак

Многозадачность — главный враг внимательной работы и эффективности. Преподаватель психологических дисциплин Девора Зак приводит доказательства того, что нельзя успеть больше, делая несколько дел одновременно. «Однозадачность» поможет избавиться от информационного шума и эффективно справляться с задачами, выполняя их одну за другой.

Купить книгу

Помогут стать хорошим руководителем

26. «Легко не будет», Бен Хоровиц

«Легко не будет» — огромный набор сведений, которые пригодятся любому владельцу бизнеса, а особенно тем, кто впервые открывает своё дело. Советы из этой книги помогут находить решения в непростых ситуациях, а ироничная и в меру юмористическая подача сделают «Легко не будет» не только полезным, но и занимательным чтивом.

27. «От нуля к единице», Питер Тиль

«От нуля к единице» включил в свой маст-рид-список сам Илон Маск, бывший некогда конкурентом Питера Тиля — создателя PayPal и автора этой книги. Когда речь идёт о ведении своего бизнеса, лучше всего обратиться к тому, кто достиг в этом успеха. Предприниматель и миллиардер Питер Тиль рассказывает, как выбрать стратегию в начале своего бизнес-пути и делится пускай простыми, но работающими секретами бизнеса.

Купить книгу

28. «Сам себе МВА», Джош Кауфман

«Сам себе MBA» — практическое пособие и мощнейший мотиватор для тех, кто хочет открыть своё дело, не имея за плечами серьёзного бизнес-образования. Автор книги Джош Кауфман сам прошёл путь самоучки и понял, что корочки — это, конечно, хорошо, но весомую часть информации о том, как работает бизнес, можно получить и самостоятельно.

Купить книгу

29. «7 навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови

«7 навыков» — это семь ключевых постулатов, которые стоит усвоить каждому владельцу бизнеса или члену команды. В каждой главе рассматривается ключевой навык, например проактивность или синергия. Хоть книга и была впервые издана в 1989 году, информация, изложенная в ней, до сих пор актуальна.

Купить книгу

30. «Оставь свой след», Блейк Майкоски

Многие предприниматели считают, что успех в бизнесе — результат бесконечного желания творить добро и помогать людям. Одним из популяризаторов этой идеи выступает основатель компании Toms Shoes Блейк Майкоски. Toms Shoes — производитель обуви, знаменитый не только своими эспадрильями, но и тем, что при покупке одной пары вторая отправляется бедным детям с заболеваниями ног. В своей автобиографической книге «Оставь свой след» Блейк Майкоски рассказывает, как основать прибыльный бизнес, который будет приносить пользу.

Научат новому

31. «Иностранный для взрослых», Роджер Крез и Ричард Робертс

Если вы считаете, что учить новый язык уже слишком поздно, то вы ошибаетесь. Как правило, во взрослом возрасте мешает отсутствие дисциплины и силы воли, а вовсе не гибкость мозга. Какой бы язык вы ни собрались изучать, «Иностранный для взрослых» станет полезным инструментом. Авторы книги делятся советами по запоминанию и рассказывают о том, как сформировать привычку заниматься.

Купить книгу

32. «Пиши, сокращай», Максим Ильяхов и Людмила Сарычева

Менеджер в офисе, клерк в банке, учитель в школе — все что-нибудь пишут. Своим текстом эти люди влияют на мир не меньше, чем писатели и журналисты. Максим Ильяхов и Людмила Сарычева в книге «Пиши, сокращай» делятся рецептом создания лаконичного и ёмкого текста, подкрепляя выводы примерами, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Купить книгу

33. «Вы сможете рисовать через 30 дней», Марк Кистлер

Это пособие бросает вызов утверждению, что умение рисовать — исключительно врождённый навык. В книге титулованного преподавателя Марка Кистлера можно найти пошаговые инструкции, советы, техники, лайфхаки, а также девять основных законов, с помощью которых можно создать иллюзию глубины на рисунке.

Купить книгу

34. «Скорочтение», Питер Камп

Умение читать быстро и усваивать при этом максимум информации — важный навык для всех, кому приходится изучать профессиональную литературу. Книга ставит амбициозную цель — научить вас читать со скоростью мысли. Учитывая, что интерес к пособию Питера Кампа не угасает спустя 40 лет после написания, «Скорочтение» действительно работает.

Купить книгу

35. «Фотографируй каждый день», Сьюзан Таттл

«Фотографируй каждый день» — написанное нескучным языком и качественно иллюстрированное пособие по тому, как делать качественные фотографии на любую камеру. С этой книгой вы сможете отказаться от съёмки в автоматическом режиме, узнаете, что такое выдержка и светочувствительность, научитесь делать фантастические портреты, пейзажи, фото животных или даже еды для Instagram.

Помогут стать счастливее

36. «Странная девочка, которая влюбилась в мозг», Венди Сузуки

Нейробиолог Венди Сузуки делится уникальными приёмами тренировки мозга и авторской методикой физических упражнений, которая оказывает влияние не только на тело, но и на образ мыслей. Используя знания нейробиологии, автор сумела перепрограммировать свой мозг и измениться, а теперь готова помочь читателям сделать то же самое. Если однажды вы проснулись и поняли, что себе не нравитесь, — эта книга для вас.

Купить книгу

37. «Hygge. Секрет датского счастья», Майк Викинг

В рейтингах стран мира по уровню счастья Дания регулярно занимает лидирующие позиции. Всё дело в хюгге — жизненной философии датчан, в основе которой лежит несколько простых правил. Мировоззрение хюгге основано не на чём-то материальном, а на атмосфере и чувствах, поэтому жители Дании умеют находить удовольствие в обычных повседневных вещах. В книге Майка Викинга изложены правила хюгге и десятки советов, как приблизиться к мышлению счастливых датчан.

Купить книгу

38. «О пользе лени», Эндрю Смарт

Когда одни стараются управиться с максимумом дел одновременно и постигают искусство тайм-менеджмента, нейрофизиолог Эндрю Смарт превозглашает лень одним из истинных человеческих предназначений. Автор обличает современную одержимость занятостью и утверждает, что истинный путь к самопознанию лежит через праздность. Эта книга поможет перестать стесняться лени, научит использовать её в своих интересах, а также оправдает каждую минуту вашего ничегонеделания.

Купить книгу

39. «Поток», Михай Чиксентмихайи

Исследуя творческих личностей, автор обнаружил, что они счастливы благодаря тому, что в процессе озарения испытывают состояние потока. Находиться в нём не так просто: это требует внимания и усилий, а само счастье — это не то, что просто случается с нами, а искусство, которое необходимо постичь.

Купить книгу

40. «Умение говорить „нет“», Петра Кунце

Эта книга поможет определить, чего вы на самом деле хотите, обрести уверенность в себе и научиться отказывать людям, когда это необходимо. Петра Кунце утверждает, что умение говорить «нет» не делает вас менее отзывчивым человеком, а лишь помогает прислушиваться к собственным потребностям и отстаивать свои интересы.

«Умение говорить „нет“» интерактивна и похожа на специальную тетрадь с пустыми полями. Автор намекает на то, что все ответы на самом деле уже известны, надо лишь не побояться их озвучить.

Купить книгу

Читайте также 🧐

Как изменить себя: полное руководство

Джеймс Алтучер – инвестор, серийный предприниматель и писатель. В своем блоге он подвергает сомнению устоявшиеся истины и предлагает альтернативы.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Мне несколько раз приходилось менять карьеру. Иногда потому, что мои интересы менялись. Иногда потому, что я уже сжег за собой все мосты, иногда – потому, что мне ужасно нужны были деньги. А иногда просто потому, что я ненавидел всех людей, с кем мне приходилось работать по моей старой профессии, или они ненавидели меня.

Есть и другие способы изменить себя, так что относитесь ко всему, что я говорю, с долей скепсиса. Это просто то, что сработало для меня, а как я видел впоследствии, сработало для еще нескольких сотен людей. Я видел это в интервью, в письмах, которые люди мне писали, за последние двадцать лет. Вы можете тоже попробовать – а можете и не пробовать.

1) Изменение себя никогда не прекращается.

Вы меняете себя каждый день. Всегда что-то движется. Но каждый день вам предстоит решать: идти вперед или назад.

2) Надо начинать с нуля.

Все категории из прошлой жизни – лишь тщеславие. Вы были врачом? Вы учились в элитном университете? У вас были миллионы? У вас была семья? Никому нет дела. Вы потеряли все. Вы – ноль. Не пытайтесь доказать, что вы что-то большее.

3) Вам нужен ментор.

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен показать вам, как двигаться и как дышать. Но не волнуйтесь насчет поиска ментора (читайте дальше).

4) Три типа менторов.

Прямой. Человек, который рядом с вами, который покажет, как это удалось ему. Что «это»? Подождите. Кстати, менторы – это не гуру из фильмов о каратистах. Большинство менторов вас будут ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. 90% менторства можно получить за счет книг и других материалов. 200-500 книг равны одному хорошему ментору. Меня все спрашивают: «Какую книгу прочесть?» Я не знаю ответа. Вы найдете от 200 до 500 хороших книг, которые вам стоит прочесть. Читайте вдохновляющие книги. Каковы бы ни были ваши убеждения, каждый день укрепляйте их через чтение.

Ментор – это все, что угодно. Если вы на нуле и горите желанием изменить себя, все, на что вы посмотрите, станет метафорой того, чего вы хотите добиться. Дерево, которое вы видите, и корни, которые вы не видите, с подземной водой, питающей его – это метафора компьютерного программирования, если вы свяжете все воедино. И все, на что вы посмотрите, будет связываться воедино.

5) Если у вас нет страсти к чему-либо, не волнуйтесь.

У вас есть страсть к здоровью. Начните с этого. Идите маленькими шажками. Чтобы преуспеть, не нужна страсть. Делайте свое дело с любовью, и успех будет естественным симптомом.

6) На изменение себя потребуется пять лет.

Вот как пройдут эти годы:

Первый год: вы мечетесь, читаете все подряд и просто начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем нужно говорить, с кем налаживать связи. Вы занимаетесь делом каждый день. Вы видите карту своих будущих путешествий.

Третий год: вы уже достаточно хороши, чтобы зарабатывать деньги. Но может быть, на жизнь их пока не хватает.

Четвертый год: вы хорошо зарабатываете.

Пятый год: вы сколачиваете состояние.

Иногда годы 1-4 вызывают у меня расстройство. Я думаю: «Почему оно никак не случится?» Я бью кулаком по стене, мне больно, я бросаю на пол кокосовый орех, это такой странный ритуал. Это нормально. Просто продолжайте. Или прекратите и выберите новое поле. Это не важно. В конце концов вы все равно умрете, и тогда измениться будет уже трудно.

7) Если вы делаете это быстрее или медленнее, значит, вы делаете что-то не так.

Хороший пример – Google.

8) Суть не в деньгах. Но деньги – нормальный показатель.

Когда люди говорят «дело не в деньгах», они должны придумать другой показатель для измерения.

«А может, просто делать то, что любишь?» Много будет дней, когда вам будет неприятно то, что вы делаете. Если вы занимаетесь этим лишь из любви к делу, это займет гораздо больше пяти лет.

Счастье – лишь позитивное ощущение в мозгу. В какие-то дни вы будете несчастливы. Наш мозг – это инструмент. Он не определяет нас.

9) Когда вы можете сказать: «X – вот мое дело!» (X – ваша новая профессия?)

Сегодня.

10) Когда я могу начать заниматься X?

Сегодня. Если вы хотите быть художником, купите холст и краски, начните покупать по очереди свои 500 книг – и начинайте рисовать. Если вы хотите писать, делайте эти три вещи:

– читайте;

– пишите;

– выберите любимого автора и дословно напечатайте ваш любимый его рассказ. Задумайтесь, почему он написал каждое из этих слов. Сегодня он ваш ментор.

Если вы хотите начать бизнес, начните прорабатывать идею бизнеса. Изменение себя начинается сегодня. Каждый день.

11) Как я заработаю денег?

К третьему году вы вложите в новое дело 5000-7000 часов. Это достаточно, чтобы быть в топ-200 или топ-300 во всем мире, какова бы ни была ваша область. А если вы входите в топ-200, то почти в любой области этого достаточно, чтобы заработать на пропитание.

К третьему году вы уже будете знать, как заработать. К четвертому году вы сможете нарастить масштаб и реально заработать. Некоторые люди останавливаются на четвертом годе.

12) К пятому году вы войдете в топ-30 или хотя бы топ-50, так что сможете заработать состояние.

13) Что такое «это»? Как понять, чем мне надо заняться?

Это любая область, по которой вы чувствуете себя в силах прочесть 500 книг. Сходите в магазин и найдите ее. Если три месяца спустя вам станет скучно, вернитесь в магазин.

Разочаровываться – это нормально. Затем и нужны провалы. Успех лучше провала, но самые важные уроки мы получаем из провалов.

Очень важно: не надо спешить. За всю свою интересную жизнь вы много раз сможете изменить себя, и много раз вам это не удастся. Это тоже весело.

Много попыток превращают вашу жизнь в книгу рассказов, а не в учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебным пособием. Моя жизнь – к лучшему это или к худшему – это книга рассказов.

Вот почему изменение себя происходит каждый день.

14) Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра будут в вашей биографии.

Принимайте интересные решения, и ваша биография будет интересной.

15) Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра станут частью вашей биологии.

16) Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете быть богаты. Мы не знаем, как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17) Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Ваш выбор.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18) Мой ментор хочет, чтобы я шел его путем.

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19) Мой супруг (супруга) волнуется – кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя – это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20) Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21) Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22) А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23) А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и противны всем.

24) А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25) А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26) А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27) Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда мошенником. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28) Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения.

Сразу бросьте это дело.

29) А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет все полезные вещества в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Двигайтесь вперед, и может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30) А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31) А если меня сажают в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32) А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать, сосредоточиваться, у них есть способы внушать любовь к себе.

33) А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34) Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг – друзья и семья. Потом – онлайновые комьюнити. Потом – люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем – участники конференций и авторитеты в своей области. Затем – менторы. Затем – клиенты и те, кто создает богатство. Начните пробираться через эти круги.

35) Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36) Что, если страсть у меня вызывают две вещи? И я не могу выбрать?

Соедините их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37) А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории в одного человека и смотрите, растет ли она.

38) А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39) Как находить менторов и авторитетов?

Когда вы накопите достаточно знания (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых менторов. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество вокруг того, как вы превращаетесь в эксперта.

40) А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Идейные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно накачивать.

Мне трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду делать этого каждый день. Надо делать это каждый день в течение какого-то времени, прежде чем это будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41) Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть – мусор.

42) А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43) А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44)А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45) А если мне станет страшно?

Спите 8-9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон – первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им нужно только четыре часа сна, или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что же до сплетен, то наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46) А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность – вдохновляет. Благодарность – это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47) А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг пугается изменений – это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение – это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48) А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

49) Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения.

Не доверяйте мне.

50) Станете ли вы моим ментором?

Вы уже прочли этот пост.

Оригинал поста 

20 книг для тех, кто хочет изменить свою жизнь этой весной — Истории

Весной нам всем хочется выбраться из зимней спячки, насладиться свежим весенним воздухом и изменить собственную жизнь. Мы подобрали лучшую литературу, которая поможет вам легко и непринужденно изменить себя и, быть может, свою жизнь. 

1. Дэниел Брауни, «Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день»

@marie_ensemble

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 16+

Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше за каждый день, мы получаем усталость и стресс: многие люди к концу дня не имеют сил ни на что, кроме ужина, интернета или ТВ и сна. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15-19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, а вечером вы найдете время на личные цели и амбиции, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день. В книге есть и рекомендации по поводу сна: правильная подготовка к ночному отдыху и упражнения позволят вам просыпаться бодрым и готовым к новым свершениям.

2. Хэл Элрод, «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»

@_yunusova__

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 16+

Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее. Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого — с первого утреннего часа.

3. Эрих Фромм, «Искусство любить»

@thebooks.fromsineria

Издательство: АСТ

Возрастные ограничения: 16+

Одна из самых известных работ Эриха Фромма посвящена непростым психологическим аспектам возникновения и сохранения человеком такого, казалось бы, простого чувства, как любовь. Действительно ли любовь — искусство? Если да, то она требует труда и знаний. Или это только приятное ощущение?.. Для большинства проблема любви — это прежде всего проблема того, как быть любимым, а не того, как любить самому…

4. Михаил Лабковский, «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»

@eatpraymed

Издательство: Альпина Паблишер

Возрастные ограничения: 18+

Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни. Автор исследует причины, препятствующие психически здоровому образу жизни: откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить отношения с другими людьми? Отличительная черта подхода Лабковского — в конкретике. На любой самый сложный вопрос он всегда дает предельно доходчивый ответ. Его заявления и советы настолько радикальны, что многим приходится сначала испытать удивление, если не шок. В рекомендациях автор не прячется за обтекаемыми формулировками, а четко называет причины проблем. И самое главное, что он знает, как эту проблему решить — без копания в детских психотравмах и пристального анализа вашего прошлого. Если у человека есть знание и желание, то изменить себя и свою жизнь к лучшему вполне реально.

5. Дэвид М. Басс, «Эволюция сексуального влечения. Стратегии поиска партнеров»

@bookrondy

Издательство: Альпина Паблишер

Возрастные ограничения: 18+

Дэвид Басс рассказывает о самом масштабном исследовании в области сексуальных предпочтений человека — от первых свиданий до брака, внебрачных связей и разводов. Он раскрывает все тайны сексуальных взаимоотношений и рассказывает о том, как сексуальная психология, во всех ее прекрасных и неприглядных проявлениях, пронизывает нашу жизнь. Вы узнаете ответы на самые животрепещущие вопрос. Чего хотят женщины? Чего хотят мужчины? Почему эти желания настолько различаются?

6. Эндрю Смарт, «О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанью»

@el.books

Издательство: Альпина Паблишер

Возрастные ограничения: 12+

Эта книга дает солидное научное обоснование тому, о чем втайне мечтает каждый: почему вредно работать на износ и полезно лениться. Автор (ученый-нейрофизиолог) приводит убедительные доказательства, что праздность — вовсе не прихоть, а необходимость, вопреки всеобщей убежденности в обратном, царящей в современном обществе, одержимом многозадачностью и эффективностью. 

7. Эктор Гарсиа, Франсеск Миральес, «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни»

@dobrolavka.ru

Издательство: Альпина Паблишер

Возрастные ограничения: 0+

Если человеку удается найти свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревушке Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы разгадать секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания, оптимального режима дня и у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы книги делятся с читателями способами его обретения. 

8. Наоми Вульф, «Миф о красоте. Стереотипы против женщин»

@palelipped

Издательство: Альпина нон-фикшн

Возрастные ограничения: 18+

«Миф о красоте» — культовое произведение американской писательницы и журналистки Наоми Вульф. В нем автор рассказывает о том, откуда берутся стереотипные представления о женской красоте и почему они ограничивают свободу женщин не меньше, чем патриархальное «домашнее рабство». Физическое совершенство становится для женщин навязчивой идеей, а несоответствие ему — источником страданий. Но даже достигнув идеала, женщина все равно проигрывает, поскольку приносит в жертву общепринятому стандарту внешности свою природную красоту, здоровье, энергию, сексуальность, а порой и жизнь. Автор утверждает, что в современном мире женщина сама способна решать, как она хочет жить и выглядеть, без оглядки на диктат безжалостного «мифа о красоте». Несомненно, книга может оказаться увлекательной и полезной и для мужчин, ведь в процессе своей трансформации миф все больше вовлекает и их в сферу своего влияния, навязывая уже им подчас жесткие и бессмысленные правила. 

9. Ролан Барт, «Как жить вместе. Романтические стимуляции некоторых пространств повседневности»

@shafa_gallery

Издательство: Ад Маргинем

Возрастные ограничения: 18+

«Как жить вместе»  первый из трех лекционных курсов, прочитанных Роланом Бартом в парижском Коллеж де Франс в конце 1970-х годов. В настоящем издании впервые переведены на русский язык посмертно опубликованные авторские конспекты лекций, где Барт, опираясь на данные разных наук (истории, философии, социологии, семиологии, психологии, психоанализа и т. д.), а также на произведения художественной литературы, исследует отношения людей, живущих вместе, возникающие в таких обстоятельствах модели поведения и осмысления мира. Важным, хотя и не единственным источником фактического материала служит история монашества в Западной Европе, на Ближнем Востоке и в Азии. 

10. Дэвид Рэндалл, «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека»

@drunk_reader

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 16+

Сон — одно из важнейших и вместе с тем одно из самых малоизученных явлений в нашей жизни. Почему ни одно живое существо не может обойтись без сна? Одинаково ли спят мужчины и женщины? Почему мы видим сны? Дэвид Рэндалл, известный британский журналист, провел собственное расследование на эту тему. Вы узнаете новейшие открытия в области изучения сна, а также получите ответы на вопросы о том, что происходит с вашим телом, когда вы спите, и к каким последствиям может привести пренебрежение этой значимой потребностью нашего организма.

11. Марк Мэнсон, «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо»

@saving_mockingjay

Издательство: Альпина Паблишер

Возрастные ограничения: 16+

Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее — будь лучше всех. Соцсети изобилуют историями на тему, как какой-то малец придумал приложение и заработал кучу денег, статьями в духе «Тысяча и один способ быть счастливым», а фото во френдленте создают впечатление, что окружающие живут лучше и интереснее, чем мы. Однако наша зацикленность на позитиве и успехе лишь напоминает о том, чего мы не достигли, о мечтах, которые не сбылись. Как же стать по-настоящему счастливым? Популярный блогер Марк Мэнсон предлагает свой, оригинальный подход к этому вопросу. Его жизненная философия проста — необходимо научиться искусству пофигизма. Определив то, до чего вам действительно есть дело, нужно уметь наплевать на все второстепенное, забить на трудности, послать к черту чужое мнение и быть готовым взглянуть в лицо неудачам и показать им средний палец.

12. Джошуа Беккер, «Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни»

@book_vlada

Издательство: «Эксмо»

Возрастные ограничения: 18+

Чем меньше вещей мы имеем, тем счастливее становимся. Джошуа Беккер — создатель самого влиятельного блога о минимализме becomingminimalist. com, который читают 1 миллион человек.Мы мечтаем о дорогой машине, жаждем дизайнерской одежды, хотим много тратить и жить красиво. Но погоня за новыми вещами приводит лишь к забитым шкафам, захламленным квартирам и постоянно растущему желанию обладать большим. Так почему бы не избавиться от лишнего в пользу осознанной и счастливой жизни?

13. Сью Джонсон, «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь»

@vesha_trk

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 18+

Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям.

14. Доминик Лоро, «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь»

@icelu_art

Издательство: Альпина Паблишер

Возрастные ограничения: 18+

Философы прошлого, мистики, христиане, буддисты, индийские мудрецы на протяжении веков упорно напоминали нам о главном условии счастливой жизни — стремлении к простоте. Простота позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса и проблем. Пришла пора признать, насколько опасны излишества и изобилие — откройте для себя радости простой жизни, чтобы обрести гармонию с собой. 

15. Эмили Нагоски, «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса»

@bookish_format

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 18+

Научные ответы на все вопросы о женском теле и том, как реализовать собственный сексуальный потенциал. Эта книга — исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных исследованиях и нейробиологии. Она способна изменить вашу сексуальную жизнь к лучшему. В течение последнего десятилетия ученые пытались изобрести аналог «Виагры» для женщин. Где же эта «розовая таблетка»? Эта книга объясняет, почему такая таблетка невозможна. Зато она рассказывает о тех открытиях в области женской сексуальности, которые были сделаны за время поиска волшебной пилюли.

16. Андрей Курпатов, «Скажи депрессии: нет!»

@knizhnyilabirint_megapolis

Издательство: Капитал

Возрастные ограничения: 18+

Как врачи и обещали, XXI век уже стал веком депрессии. Многие сейчас жалуются на раздражительность, ощущение нехватки сил, отсутствие перспектив, прокрастинацию, но, к сожалению, даже не догадываются, что это симптомы депрессии. А что-бы врага победить, его нужно знать в лицо! Как узнать, что ты или твои близкие страдают депрессией? Как победить депрессию и вернуться к нормальной жизни? Почему это происходит и как себя защитить? Эта книга доктора Андрея Курпатова уже тысячам людей помогла победить депрессию и начать новую, счастливую жизнь! Это и правда возможно, нужно просто начать действовать и помогать себе.

17. Илсе Санд, «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах»

@katrinjo

Издательство: Альпина Паблишер

Возрастные ограничения: 18+

На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там бардак — вы снова ругаетесь с домашними, и вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает — вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями? Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции. 

18. Мари Кондо, «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»

@vlad_kniga

Издательство: Одри

Возрастные ограничения: 12+

Книга, которая меняет представление о порядке и «перезагружает» вашу жизнь. Вам когда-нибудь приходилось лихорадочно заниматься уборкой только для того, чтобы обнаружить, что вскоре ваш дом или рабочее место снова загромождается мусором? Вы задавали себе вопрос «В чём причина?» «Уборка – это особенное событие, которое происходит раз в жизни» – именно так считает Мари Кондо —самый востребованный в мире консультант по наведению порядка. Хотя этот подход противоречит общепринятому мнению, каждый, кто применяет метод КонМари, с успехом поддерживает порядок в своем доме и жизни – причем с неожиданными результатами. Так, например, люди, освоившие метод КонМари, смогли:избавиться не только от ненужных вещей, но и от ненужных связей;

впредь делать только осмысленные покупки; сбросить лишние килограммы и определиться со стилем в одежде, окружив себя любимыми вещами, притянуть в свою жизнь и любимого человека.

19. Брайан Трейси, Кристина Трейси Стайн, «Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности»

@stanver_books

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 18+

Как принцесса из сказки не хочет целовать противную лягушку, чтобы превратить ее в прекрасного принца, так и что-то удерживает многих из нас от исполнения мечты. Наши негативные мысли, настрой, эмоции могут мешать достигнуть того, на что вы действительно способны. В этой книге Брайан Трейси — один из ведущих мировых экспертов по личному развитию — предлагает набор практичных стратегий, которые помогут вам превращать уродливых лягушек в прекрасных принцев. Только научившись «целовать лягушку», то есть обретя навык постоянного поиска позитивных качеств в каждом человеке и ситуации, можно раскрыть свой потенциал и добиться успеха. В основу этой книги легли знания, полученные авторами, Брайаном и Кристиной, в ходе более пяти тысяч выступлений и семинаров с участием свыше пяти миллионов человек в пятидесяти восьми странах мира, а также многих тысяч часов психологической работы с клиентами.

20. Наталья Будилова, «Хоумтерапия. Как перезагрузить жизнь не выходя из дома»

@ovsyanka_a

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 18+

О тесной связи дома и человека говорили еще древние китайцы и об этом не мало написано современными психологами. То, как мы себя чувствуем, физически и эмоционально, сколько зарабатываем, насколько счастливы в личной жизни, как быстро сбываются наши мечты, — это и многое другое в нашей жизни зависит от того, в какой обстановке мы живем: работаем, отдыхаем, общаемся, спим. ХОУМТЕРАПИЯ поможет вам наладить отношения с домом, полюбить его, и ваш дом обязательно ответит взаимностью. 

Фото на превью: @nana_art_nana

Книги для тех, кто потерялся

Условия акции

Когда внешне все хорошо и жизнь вроде бы удалась, мы вдруг задумываемся: «Что делать? Куда идти? В чем смысл?» По правде говоря, нужно не так много — остановиться, отдышаться, наметить цель и начать движение к ней. Подробнее обо всем этом — в книгах из подборки для потерявшихся.

1. Майндсайт

Так легко затеряться в своих ментальных ловушках. И чтобы себя найти, нужно как следует исследовать внутренний мир, понять глубинные страхи и освободиться от ложных убеждений. «Майндсайт» — это новая концепция в нейробиологии, которую придумал доктор Дэниел Сигел. Он соединил слова mind (разум) и insight (озарение). Эта книга вдохновляет и убедительно доказывает: никто из нас не привязан намертво к определенным привычкам и шаблонам поведения. Мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.

2. Эссенциализм

Ваши время и энергия бесценны, особенно, когда вы не понимаете, куда двигаться дальше. Иногда, самый простой путь — самый правильный. Эссенциализм — это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше — во всех сферах вашей жизни. Узнайте, как выбрать правильные цели, сосредоточиться на них и забыть обо всем остальном.

3. Важные годы

В Британии провели опрос людей 70 лет и выяснили, что все люди на закате жизни жалеют об одних и тех же вещах: о том, что работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали, не занимались спортом и неправильно питались. То, что вы делаете и чего не делаете в период с двадцатого по тридцатый год, может оказать огромное воздействие на вашу карьеру, личностный рост, развитие мозга и вашу семейную жизнь. Это умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.

4. О чем мечтать

Легендарный мотиватор и гуру предназначения Барбара Шер в этой книге отвечает на вопрос: «Как выяснить, чего я хочу на самом деле? Что сделает меня по-настоящему счастливым? Как найти свой путь?». Барбара уверена, что многие из нас увязли во внутренней борьбе, которую мы иногда даже не осознаем. Упражнения и техники, которые предлагает Барбара, помогут вам понять себя и поставить свои собственные цели.

5. Мечтать не вредно

Итак, теперь вы знаете, чего вы хотите. Но как этого добиться? «Мечтать не вредно» расскажет о том, как найти свои таланты. Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Как получить поддержку близких и создать окружение победителей?

Эта книга помогла 1 млн человек осуществить мечты.

6. Развитие силы воли

У каждого из нас есть возможность делать собственный выбор и принимать решения. Но не у всех есть сила воли и самоконтроль, чтобы оставаться верными на выбранном пути. Знаменитый исследователь силы воли Уолтер Мишел доказал, что дети, которые в дошкольном возрасте уже обладают навыками самоконтроля, во взрослом возрасте становились более успешными, чем сверстники. Эта книга — инструкция по улучшению собственной жизни через развитие силы воли.

7. Будь лучшей версией себя

Вы работаете весь день, очень устаете к вечеру и ни на шаг не приближаетесь к успеху? Все дело в том, что успех определяется не тем, что вы делаете, а тем, кем вы являетесь. Дэн Вальдшмидт исследовал более 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Эта книга о том, кто вы, почему вы не там, где хотите быть, а также о том, как наполнить жизнь невероятными возможностями и стать выдающимся.

8. Рисовый штурм

Часто мы не можем найти себя, потому что действуем шаблонно и привычно. Эта книга сделает перезапуск мышления и научит мыслить нестандартно. С помощью интересных упражнений, головоломок и загадок вы научитесь придумывать идеи, которые помогут вам в бизнесе и жизни. Примеры творческих прорывов из истории, изменивших наш мир, вдохновят вас на практическое применение этих методов и помогут вам активизировать ваше творческое «я».

9. Живи с чувством

Загляни в суть желания и увидишь там бесконечный свет. Чувства — основа желаний. Мотивационный спикер Даниэлла Лапорт в книге «Живи с чувством» рассказывает, почему так важно идти за своими чувствами и душой и как правильно ставить цели.

10. Что ты выберешь

В этой книге специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар с помощью психологических исследований и вдохновляющих историй демонстрирует, как правильный выбор — не большой выбор, случающийся раз в жизни, а повседневные решения, которых мы можем даже не замечать на «автопилоте», — оказывает значимое и долгосрочное влияние на ваше счастье.

11. Как победить страх

Кто-то боится голода и экономического кризиса, а кто-то — звонков из школы и детских болезней, кто-то боится одиночества, а кто-то — новых знакомств. В чем причина страхов, можно ли от них избавиться и как это сделать? Эта книга о том, как преодолеть страхи, сомнения и преграды и изменить свою жизнь. Для тех, кто прочитал множество книг о саморазвитии, но не знает, с чего начать свой собственный путь.

12. От срочного к важному

Бывает ли у вас ощущение, что вы постоянно заняты и решаете много вопросов, но при этом нисколько не продвигаетесь в развитии своего бизнеса или своей личности? Что вы постоянно заняты рутиной, но не делаете и шага в направлении ваших целей? Возможно, вам стоит пересмотреть свои приоритеты и уделять больше внимания тем делам, которые смогут приносить вам результаты. Стив Макклетчи в своей книге показывает, как принимать решения, двигающие вас и ваш бизнес вперед.

13. В этом году я…

Ученые посчитали, что 45 процентов людей дают себе обещания под Новый год, но лишь восьми процентам удается выполнить задуманное. Эта книга о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность. Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей.

14. Цельная жизнь

Мы крутимся, как белки в колесе, и остановки не предвидится. Если вы не хотите сгореть на работе или превратиться в трудоголика без друзей, семьи и мелких радостей жизни, вам придется научиться организовывать свою жизнь. Цельная жизнь — одна из наших самых любимых книг. Эта книга научит вас ставить амбициозные, достижимые и близкие цели. Она поможет вам сосредоточиться на главном и отказаться от второстепенного. Вы, наконец, найдете время, чтобы хорошенько подумать и письменно зафиксировать свои цели и приоритеты.

15. Психология вредных привычек

Внутри нас словно живут могущественные силы, которые противятся переменам. В книге Ричард О’Коннор великолепно осветил вопрос всех возможных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь. Дал многогранное описание, почему мы хотим одно, а делаем совершенно другое. Измениться к лучшему не так сложно. Из этой книги вы узнаете как.

16. Разреши себе мечтать

У каждого из нас есть мечты — мечты, которые захватывают и поглощают, вдохновляя на великие дела. Однако круговорот повседневной жизни отдаляет их от нас, а значит, уменьшает их силу. В своей книге Уитни Джонсон на примере историй из реальной жизни десятков женщин в возрасте от двадцати до семидесяти лет показывает, как можно снова научиться мечтать и сделать свою жизнь яркой и интересной.

17. Нарушай правила

Вы уже гений. Все, что делает Марти, помогает вам раскрыть этого гения и поделиться им со всеми. Эта книга — пособие для креативных людей, новаторов и «двигателей прогресса», которое поможет творить, изобретать, расти над собой и мечтать, чем бы вы ни занимались.

18. Договорись с собой

Главное препятствие для успешных договоренностей и взаимовыгодных отношений — не с другой стороны стола для переговоров, а мы сами. Разобравшись в себе, вы очистите разум и освободите ментальное и эмоциональное пространство, чтобы услышать другого. Уильям Юри в своей новой мудрой и практичной книге предлагает пошаговый метод, который поможет достичь соглашения с собой, успешнее вести переговоры и развивать здоровые взаимоотношения в бизнесе и жизни.

19. Осознанность

Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас.Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят ждать.

20. Номер 1

«Сделать себя самому» непросто: слишком многое влияет на результат. Здесь нет неважных деталей. Как и во всем, действовать нужно планомерно. Эта книга как раз и предлагает такой план, чек-лист, который легко модифицировать под вас лично. После прочтения и заполнения специальных таблиц (срез сильных и слабых качеств, определение приоритетов, пути развития ключевых навыков, изменение имиджа, методы продвижения себя) вы получите пошаговый алгоритм, как от точки, в которой вы находитесь сейчас, добраться до точки, в которой хотите оказаться. В путь!

Приятного чтения -)

Оставляйте почту — и первыми узнаете о книжных новинках и получите хорошие скидки только для своих. Подписывайтесь на полезно-вдохновляющую рассылку МИФа.

Вконтакте

Facebook

Twitter

10 великих книг по психологии, которые изменят вашу жизнь

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить свои стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, несмотря на то, что мы давно прошли те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета рубашку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, день рождения или юбилей. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разобрать вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что может быть очень полезно в долгосрочной перспективе.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основной принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные умственные способности и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго, когда вы получаете новый лайк в вашем профиле в социальных сетях.

Встречи должны реализовывать политику запрета на телефонные разговоры, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

раздел «книги» на Allwomenstalk

🏠😊👰📚🍿🎬✌️👸👄🍳🥦💅🎨👼📱🤩💖💁‍♀️🏃‍♀️👛💵👠✈️🎧💄😂🌷👃😷🥗🧥🍔🎾👱‍♀️💍

📚

РАЗДЕЛ

книги

Дженни

мая 09

книги

Холли

апр 02

книги

Кэти

июн 01

0002

000 книги

Nee Сабрина

25 мая

книги

Мишель

15 мая

книги

Элисон

12 мая

книги

Lyndsie

мая 07

000 книги

Холли

книги

Холли Avantika

18 апр

книги

Neecey

16 апр

книги

Лаура

апр 07

книги

Елена

апр 07

Jasmine
2 Neecey

24 июня

книги

Lyndsie

13 июня

книги

Дженнифер

июн 10

книги

Heather

июн 07

книги

Сабрина

июн 07

книги

Сабрина

июн 07

книги

Нисей

июн 05

книги

Эмили

29 мая

книги

Neecey

19 мая

книг

Neecey

16 мая

книг

Neecey

16 мая

книг

Sabrina

15 мая

книг

Lynds

книг

Neecey

05 мая

книги

Люси

29 апреля 9000 3

книги

Холли

28 апреля

книги

Лаура

апр 16

книги

Deeceebee

29 июня

книги

EmMa

июня

книг

Мелли

18 июня

книг

Дамито

16 июня

книг

Дамито

12 июня

книг

Васан

июня

Lydia

книги

Sici

июн 08

книги

Deeceebee

июн 03

книги

Константина

31 мая

книги 2

000

000 May

000

000

000

000

книги

Рэнди

17 мая

книги

Deeceebee

22 апреля

книг

Elise

21 апреля

Сделано с ♥ с 2005 года

• Свяжитесь с нами
• Политика конфиденциальности
• Условия использования

• Twitter
• Facebook Telegram

раздел «книги» на Allwomenstalk

🏠😊👰📚🍿🎬✌️👸👄🍳🥦💅🎨👼📱🤩💖💁‍♀️🏃‍♀️👛💵👠✈️🎧💄😂🌷👃😷🥗🧥🍔🎾👱‍♀️ 💍

📚

РАЗДЕЛ

книг

Дженни

мая 09

книг

Холли

апр 02

книг

Кэти

0003 июня

000 книг

000

000

000 книг

Сабрина

25 мая

книги

Мишель

15 мая

книги

Элисон

12 мая

книги

Lyndsie

May 07

книги

Avantika

18 апр

книги

Neecey

16 апр

книги

Лаура

апр 07

книги

Jelena

9000 072 книги

Jelena

9000 9000 9000 072 079

книги

Neecey

24 июня

книги

Lyndsie

13 июня

книги

Jennifer

10 июня

книги

Heather

000

07 Neecey

000

07 июня

000

книги

Сабрина

июн 07

книги

Сабрина

июн 07

книги

Нисей

июнь 05

книги

Эмили

Эмили

Май

книги

Neecey

19 мая

книги

Neec ey

16 мая

книг

Neecey

16 мая

книг

Sabrina

15 мая

книг

Lyndsie

14 мая

0002
9000

Neecey

Neecey Люси

29 апреля

книг

Холли

28 апреля

книг

Лаура

16 апреля

книг

Дисиби

29 июня

000 книг

Em

Рэнди

19 июня

книги

Мелли

18 июня

книги

Дамито

16 июня

книги

Дамито

книги 12 июня

книги

9000 9000 9000 Васан

Лидия

июн 08

книги

Sici

июн 08

книги 9000 3

Deeceebee

июн 03

книги

Константина

31 мая

книги

Deeceebee

29 мая

книги

EmMa

0003

9000 9000 9000 книг 29

Deeceebee

22 апреля

книги

Elise

21 апр

Сделано с ♥ с 2005 года

• Свяжитесь с нами
• Политика конфиденциальности
• Условия использования Pinterest

• Условия использования Pinterest

• Twitter1
• Telegram

22 книги, изменяющие жизнь, которые расширяют ваш разум

6 мин чтения

В последние несколько лет у меня сформировалась привычка просить всех о рекомендациях по книгам, которые меняют мою жизнь.Это одна из привычек, которая действительно изменила мою жизнь. Чтение — мой любимый способ развить свой ум, потому что это самый эффективный способ чему-то научиться. Но не каждая книга меняет ваш образ мышления. Лучше всего об этом сказал Фрэнсис Бэкон:

«Некоторые книги нужно пробовать, некоторые — есть, но лишь некоторые из них следует пережевывать и тщательно переваривать».

Итак, когда я недавно наткнулся на вопрос на Quora, который звучал так: «Какие книги расширяют наш кругозор?» Я начал думать о книгах, которые так на меня повлияли.Потому что не все книги имеют одинаковое влияние.

Для меня расширение кругозора означает, что книга повлияла на то, как я смотрю на мир.

И после серьезных размышлений я придумал следующие 22 книги, изменившие мою жизнь, которые действительно изменили мои взгляды. Надеюсь, они тоже расширят ваш кругозор.

1. Человек в поисках смысла Виктора Франкла

Я до сих пор думаю об этой книге почти ежедневно, спустя годы после того, как впервые прочитал ее. То, что произошло с миллионами евреев 70 лет назад, поистине ужасно.Мы забываем, что это было всего несколько десятилетий назад. Не веками. А рассказ Виктора Франкла о своем опыте в концентрационных лагерях почти сверхчеловеческий. Его философию и взгляд на жизнь следует беречь и передавать навсегда. Прочтите эту книгу.

2. Уолден, Генри Дэвид Торо

Торо начал свой путь «размышлений о жизни» десять лет назад. Я помню, как обнаружил его сочинения — через фильм «В диких условиях». Фильм (выпущенный в 2007 году) основан на одноименной книге Джона Кракауэра о Кристофере МакКэндлессе, молодом и наивном идеалисте, который хотел жить простой жизнью.История МакКэндлесса печальна. Но его самым большим вдохновителем был Торо. А поскольку Торо не рекомендуют читать в школе в Нидерландах, я решил взять его в руки (и книгу Джона Кракауэра тоже). С тех пор я не переставал думать, размышлять и жить более сознательно.

3. Искусство ясно мыслить Рольф Добелли

Мы принимаем множество решений в своей жизни. Сколько из этих решений рационально? Если вы спросите Добелли, очень мало. Эта книга — отличный сборник из 99 ошибок мышления — от когнитивных предубеждений до социальных искажений.Это самая практичная книга о принятии решений, которую я когда-либо читал.

4. Мыслить быстро и медленно, Даниэль Канеман

Эта книга оправдывает свою шумиху. Вы измените свой образ мышления после прочтения книги Канемана. Это резюме его самых важных открытий с тех пор, как он начал работать когнитивным психологом в 1961 году. Я думаю, что это одна из самых важных книг, опубликованных за последние годы.

5. Инстинкт силы воли Келли МакГонигал

Самоконтроль — это навык номер один, который помог мне в годы учебы в колледже.И эта практическая книга вдохновила меня вывести свою силу воли на новый уровень. МакГонигал пишет в простой манере, которая вдохновляет вас действовать.

6. Поток, Михай Чиксентмихайи

Ваша способность получать удовольствие от работы не только определяет удовлетворенность работой, но также влияет на то, насколько хорошо вы в чем-то станете. «Поток» — одна из тех книг, о которых я думаю каждый день. Попадание в состояние потока — это то, что на самом деле меняет ваш способ работы и жизненный опыт.

7.История человеческого тела Даниэля Либермана

Кто знал, что знание об эволюции человека может изменить ваш образ жизни? По крайней мере, это то, что случилось со мной. Чтобы по-настоящему понять свое тело, вы должны знать, как оно развивалось. Вы еще больше оцените это после прочтения этой книги — я могу вам это сказать.

8. Spark, Джон Рати

Я верю в ежедневные упражнения. Для меня это так же важно, как дыхание. Книга Джона Рати вдохновила меня включить ежедневные упражнения в свою жизнь.И я не могу передать вам достаточно, насколько сильно это повлияло на мою продуктивность, уверенность в себе, здоровье, счастье и общее удовольствие от жизни.

9. Sapiens Юваль Ноа Харари

Я не согласен со всей шумихой вокруг того, что эта книга лучшая книга всех времен. Однако это прекрасное резюме истории человечества и эволюционной психологии. А главное красиво читается.

10. Человек-невидимка Ральфа Эллисона

Роман о молодом, безымянном черном человеке, который движется по жизни невидимым «просто потому, что люди отказываются меня видеть.«Книга — факт или вымысел? Не имеет значения, потому что он рисует картину с точки зрения расы одного человека — вот что важно. Книга опубликована в 1952 году, но все еще кажется актуальной после всех этих лет. Жизнь — это понимание других. Эта книга поможет вам в этом.

11. Влияние Роберта Б. Чалдини

Эта классическая книга учит вас науке убеждения. И он полон исследований и анекдотов, которые изменят ваш взгляд на жизнь, отношения, бизнес и намерения людей.

12. Тихо Сьюзан Кейн

Большинство интровертов даже не подозревают, что они интроверты. «Тихо» — это книга о познании самого себя. И этот простой навык может изменить исход вашей жизни. Все сводится к следующему: не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь.

13. Когда я перестану говорить, ты узнаешь, что я мертв Джерри Вайнтрауб

Одна из самых занимательных историй из жизни, которую я читал. Вайнтрауб — легенда Голливуда. Он тот, кто искренне мыслил иначе, чем остальные в своей отрасли.И эта книга вдохновляет вас быть более практичными, упертыми и убедительными.

14. Величайший продавец в мире Ог Мандино

Если вы ищете хардкорную книгу самопомощи, не ищите дальше. Если вы будете читать эту книгу так, как учит Ог Мандино, она изменит вашу жизнь.

15. Парадокс выбора, Барри Шварц

Принятие решений — одно из самых истощающих ум повседневных дел. Эта книга изменила мой взгляд на варианты: чем меньше, тем лучше.

16. Сила привычки Чарльз Дахигг

Формирование новых привычек — это практический навык, который немедленно влияет на качество вашей жизни. Хотите похудеть? Быть более продуктивным? Регулярно заниматься спортом? Создавать успешные компании? Одно можно сказать наверняка: без привычек эти вещи будет чрезвычайно сложно осуществить.

17. Ежедневные ритуалы Мэйсона Карри

Уникальное представление о привычках и ритуалах самых известных личностей мира. Вы будете удивлены, насколько проста была их жизнь.

18. Как добиться «Да», Роджер Фишер

Большинство людей боятся переговоров. Это совершенно несправедливое чувство. На самом деле вести переговоры весело. И делать это нужно чаще. Кто не хочет платить меньше, а зарабатывать больше?

19. Автобиография Малькольма Икс: как было сказано Алексу Хейли

Для меня Малкольм Икс — настоящий символ человека, добившегося собственного успеха. Это не имеет ничего общего с деньгами или славой. Вы создаете себя, расширяя свой ум. Это то, что Малькольм Икс делал в тюрьме.Несомненно, лучшая биография, которую я когда-либо читал.

20. Моральное животное Роберта Райта

Невозможно взглянуть на человеческое поведение в перспективе, не зная больше о нашей эволюции. Это немного удручает. Но такова жизнь. Изучите это, вместо того, чтобы грустить по этому поводу. В результате вы станете лучше понимать людей и себя.

21. Мастерство Роберта Грина

Полное руководство к тому, чтобы стать хорошими в том, что вы делаете. Эта книга — не только учебник для мастерства, но и сборник биографий великих исторических личностей.

22. Птица за птицей Энн Ламотт

Многие читатели рекомендовали мне эту книгу. Bird by Bird — это больше, чем просто письмо. Если это не сделает вас лучшим писателем (в чем я сомневаюсь), это сделает вас лучше.

Как я уже говорил, я надеюсь, что вы возьмете одну из этих книг, и они изменят ваше мышление. И не позволяй деньгам сдерживать тебя.

Один из моих друзей недавно сказал мне, что купил телевизор 4K. Но когда я сказал ему год назад прочитать несколько книг, перечисленных выше, он ответил: «Книги слишком дороги.

Это напомнило мне кое-что, что однажды сказал мой наставник, когда я пожаловался на стоимость образования:

«Незнание обходится вам дороже, чем вы когда-либо подозреваете».

Винтовые телевизоры 4K. Вместо этого я покупаю и читаю книги.

20 книг, меняющих жизнь, которые формируют ваше мышление

За последние 3 года я прочитал более 100 книг. Это изменило мою жизнь.

Раньше я очень мало читал в школе. Как только я открыл для себя жанр бизнеса и самопомощи, я начал поглощать книги.

Невероятно, как одна книга может изменить ваш взгляд на жизнь.

Но как найти время для чтения?

Рад, что вы спросили.

Я написал статью о том, почему нужно читать каждый день и как это делать.

Если вы заядлый читатель, ознакомьтесь с моим подробным обзором лучших подписок на электронные книги.

Книги, которые больше всего меняют жизнь

Если у вас нет времени на чтение, лучший способ — слушать аудиокниги в дороге, на тренировке или готовке.

👍 С Amazon’s Audible вы получите 2 аудиокниги бесплатно. Вы можете слушать онлайн или офлайн. Вы можете сохранить свои аудиокниги, даже если отмените подписку.

Вот 20 моих лучших книг, которые изменят вашу жизнь. Прочтите их, чтобы сформировать свое мышление и улучшить свой образ жизни.

Алхимик Пауло Коэльо

Я рекомендую эту книгу всем, кто мечтает о приключениях. Потому что жизнь — это приключение. Возможность осуществить мечту делает жизнь интересной.

Образ мышления Кэрол Двек

Есть два образа мышления. Фиксированное мышление и установка на рост. Эта книга откроет новый мир для вашего потенциала роста.

Богатый папа, бедный папа Роберт Кийосаки

Я никогда не понимал, как работает богатство. Эта книга полностью изменила мое представление о деньгах и создании богатства.

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги

Любите вы людей или нет, вы должны научиться становиться более влиятельным, чтобы жить лучше и строить значимый бизнес.

Сила настоящего Экхарта Толле

Вы — чудо. У вас уже есть все необходимое. Вы уже являетесь тем, кем хотите быть, и эта книга покажет вам, как бороться со своим эго, чтобы стать более довольным и настоящим.

Sapiens Юваль Ноа Харари

Эта книга о человечестве полностью изменила мое понимание жизни и всех историй, которые ее объединяют.

«Чудо-утро» Хэла Элрода

Без эффективного утреннего распорядка вы делаете ставку на свою жизнь, вместо того, чтобы брать ее под контроль и сосредотачиваться на важных вещах.

Начать с почему Саймон Синек

Если у вас есть причина, вы найдете способ. Если причина не в том, во что вы верите, вы найдете оправдание. Отличная книга, которая поможет вам построить целенаправленную жизнь и бизнес.

О хорошем письме Уильям Зинссер

Независимо от того, чем вы занимаетесь в жизни, вы должны общаться с людьми. Возможность ясно выражать себя и эффективно общаться вознаградит вас больше, чем любые другие навыки.

Секреты экспертов Рассела Брансона

Вы знаете то, что другие люди хотят узнать.В этой книге показано, как построить бизнес, опираясь на свой опыт.

Скоростная полоса миллионера М. Дж. ДеМарко

Быстрое создание богатства возможно. Это непросто, но просто, если вы будете следовать определенным правилам и не будете отвлекаться и будете быстро добиваться успеха.

Правило десятикратного увеличения Гранта Кардона

Единственный способ накопить больше богатства, делать больше и жить больше — делать в десять раз больше, чем вы делаете сейчас. Простой принцип, вносящий заметные изменения в вашу жизнь.

Превышена подписка Дэниела Пристли

Вам не нужно бороться, чтобы привлечь клиентов и клиентов для своего бизнеса.Есть способ продавать свои продукты и услуги до того, как они станут доступны, и эта книга покажет вам, как это сделать.

Человек в поисках смысла, Виктор Э. Франкл

Люди остались в живых. Но дольше всего выживают только люди, у которых есть цель. Эта книга заставит вас перестать жаловаться на вещи, которые не имеют значения.

Тонкое искусство не трахаться, Марк Мэнсон

Жизнь проста, если вы не усложняете ее. В жизни есть много вещей, на которые не нужно обращать внимание, и эта книга покажет вам, как это делать.

Голубые зоны Дэн Бюттнер

Наша цель — прожить долгую и содержательную жизнь. Но как вы продолжаете жить, а не просто существовать, когда стареете? Эта книга исследует пять зон в мире, где люди забывают умереть.

Глубокая работа Кэл Ньюпорт

Быстрый технический прогресс улучшил нашу жизнь в геометрической прогрессии, но в то же время изменил нашу психологию и заставил нас подсесть на всевозможные стимулы. Единственный способ вернуть себе свободу — это глубоко поработать.Эта книга покажет вам, как это сделать.

Принципы Рэя Далио

Жизнь — это то, что вы из нее делаете. В жизни есть определенные ситуации, которые повторяются снова и снова и не требуют сложных решений. Разработка набора принципов может помочь вам ориентироваться в жизни, когда вам нужно принять «еще одно из этих» решений.

Эссенциализм Грега Маккеуна

Вы можете двигаться очень быстро и жить своей мечтой, если станете эссенциалистом и готовы заплатить цену выбора.

Делай работу Стивен Прессфилд

Единственный путь к полноценной и осмысленной жизненной работе — это ее выполнять. Никто не может сделать вашу работу за вас, потому что дело не только в конечном результате. Он борется с сопротивлением, он борется с вашими внутренними демонами, он появляется и выполняет свою работу изо дня в день. Только ты можешь это сделать.

Следуй своему любопытству

Вы становитесь лучше, расширяя свой кругозор и приобретая новые знания. Это позволяет сформировать свое мнение и мировоззрение.

Этот список содержит книги, которые изменили мою жизнь и позволили мне увидеть мир разными способами. Это предоставило мне разные точки зрения. Цель не в том, чтобы жить как кто-то. Вы должны найти такой образ жизни и работу, которые только вы можете выполнять осмысленно и приносить удовлетворение.

Идеи, изложенные в этих книгах, позволили мне увидеть себя и мир таким, какой он есть. Эти рассказы дали мне принципы и основы и научили задавать лучшие вопросы. Кроме того, это сделало меня более знающим, уверенным, открытым и интересным человеком.

Искать знания и понимать то, чего вы никогда не понимали, — это самая захватывающая вещь в мире.

Чем больше читаешь, тем любопытнее становишься.

10 книг самопомощи, которые мгновенно превратят вас в лучшего человека

« Когда вы читаете хорошую книгу, где-нибудь в мире открывается дверь, чтобы впустить больше света » — Вера Назарян

Что такое хорошая книга? Хотя у всех может быть своя точка зрения на это, но П.Дж. О’Рурк предлагает интересную формулу о том, что читать, а что нет. По его словам, « Вы всегда должны читать то, что поможет вам хорошо выглядеть, если вы умрете посреди этого ». Если вы застряли в жизни и дела идут не так, как нужно, или вы просто хотите изменить себя к лучшему, эта статья для вас. Вот 10 книг по самосовершенствованию, которые сделают вас лучше, как только вы их закончите.

1. 7 привычек высокоэффективных людей

Хотите добиться успеха в жизни? Ну а кому нет? Почему бы не поучиться у успешных людей, которые уже добились успеха в своей жизни.Стивен Р. Кови сочетает в себе привычки лучших лидеров и написал этот шедевр книги. Прежде чем вы усвоите семь привычек, описанных в этой книге, Кови предлагает вам изменить свое мышление и подход к продуктивности, позитивному мышлению и управлению временем. Прочитав эту книгу, вы обязательно получите ценные уроки, которые помогут вам на всю оставшуюся жизнь.

2. Алхимик

«Алхимик» — это самый продаваемый роман бразильского писателя Пауло Коэльо. Он сочетает вдохновляющие и духовные истины с интригующей историей о молодом пастухе, чтобы сделать этот роман бессмертным.Хотя характеристика поверхностная, но помните, что она написана как короткая басня. Такие утверждения, как « Страх страдания хуже, чем само страдание… ни одно сердце никогда не страдало, когда оно отправлялось на поиски своей мечты » и « Когда вы чего-то хотите, вся Вселенная вступает в сговор, чтобы помочь вам достичь этого . » и многое другое вдохновит вас на осуществление вашей мечты. Если вы фанат художественной литературы и хотите получить какую-то мотивацию, то роман Пауло Коэльо «Алхимик» должен стать первым в вашем списке для чтения.

3. Поток: психология оптимального опыта

Какой самый лучший опыт в вашей жизни? Отпуск несколько лет назад или незабываемый ужин с семьей могут быть вашим ответом. Если да, то эта книга изменит ваш взгляд на переживания. По словам автора, Михая Чиксентмихайи, ваш оптимальный опыт — это тот опыт, когда вы делаете все возможное для достижения поставленных целей. Мало того, он продолжил показывать, как вы можете привнести в свою жизнь поток и направить его для достижения немыслимого.

4. Мыслить быстро и медленно

Даниэль Канеман углубляется в психологию, чтобы раскрыть код того, как мы принимаем решения в этой книге. Сначала он разделяет наше мышление на две системы, а затем подчеркивает, как обе эти системы влияют на принятие решений. Простой стиль письма автора в сочетании с практическими действиями делает эту книгу отличным читателем. Хотя в предлагаемых им шагах нет ничего необычного, но они работают во всех отраслях, включая цифровой маркетинг.Независимо от того, принимаем ли мы более мелкие или важные решения, эта книга обязательно поможет.

5. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и в бизнесе

«Ваши убеждения становятся вашими мыслями, ваши мысли становятся вашими словами, ваши слова становятся вашими действиями, ваши действия становятся вашими привычками, ваши привычки становятся вашими ценностями, а ваши ценности становятся вашей судьбой». — Махатма Ганди

Не знаю, заметили вы это или нет, но это вторая книга о привычках, внесенная в наш список.Чарльз Дубигг предоставляет читателям подробный отчет о привычках, анализируя их формирование и важные элементы в этой книге. Он также обсуждает, как эти привычки могут повлиять на каждый аспект вашей жизни и создать эффект домино. Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от вредной привычки, вы должны прочитать эту книгу, поскольку она поможет вам заменить эти вредные привычки хорошими.

6. Пробуди гиганта внутри

Вы изо всех сил пытаетесь идти в ногу с жизнью и карьерой? Если да, то вам нужно разбудить гиганта внутри, чтобы преодолеть все препятствия в вашей личной и профессиональной жизни.В этой книге показано, как это сделать. Тони Роббинс предлагает несколько действенных стратегий, чтобы восстановить контроль над своим эмоциональным «я». Когда вы находитесь на водительском сиденье своего внутреннего «я», внешнее «я» также действует как колеса и движется в том же направлении, что и вы управляете им посредством рулевого управления. Это не только увлекательное чтение, но и преобразит вашу жизнь. Лучше всего то, что вы почувствуете перемену и станете совершенно другим человеком после прочтения этой книги.

7. Выбросы: история успеха

Вы много извиняетесь? Вы обвиняете других в своей унылой работе и низком качестве жизни? Если это то, что вы делаете, вы все равно перестанете делать все это после прочтения этой книги.Малкольм Гладуэлл считает, что вы можете справиться со всем, к чему приложите свои силы и усилия. Сколько времени вам нужно? Согласно его исследованиям, вы можете стать профессионалом в любой области, вложив в нее 10 000 часов. Нет ярлыков, и вы не можете добиться успеха в одночасье.

8. Думай и богатей

Вдохновленный предложением известного шотландско-американского бизнес-магната Эндрю Карнеги, Наполеон Хилл написал этот бестселлер. Опубликованные еще в 1937 году советы, данные в этой книге, актуальны и по сей день, поскольку книга написана сегодня.Автор изучал жизнь успешных людей в течение двух десятилетий, прежде чем написать эту жемчужину книги по самосовершенствованию. Обязательно к прочтению всем, кто ищет вдохновение и мотивацию.

9. Автобиография Малкольма X

Малькольм Икс — человек, который добился своего, и его автобиография ясно показывает этот аспект его жизни. Его основная тема — цель и приверженность этой цели. Малькольм Икс дважды в своей жизни претерпевал трансформацию, которая оторвала его от прошлого.Несмотря на все это, ему все же удалось добиться успеха. New York Times описывает эту книгу тремя словами: « блестящих, болезненных, важных ». Журнал Time включил ее в список « обязательных для чтения » научно-популярных книг. Независимо от того, что правда о Малкольме Иксе, эту автобиографию стоит прочитать.

10. Создай свою жизнь: построй жизнь, которая работает для тебя

Если ваша жизнь в беспорядке и вы хотите восстановить контроль над своей жизнью, то эта книга Билла Бернета и Дэйва Эванса поможет вам вернуть свою жизнь в нужное русло.Практические шаги, описанные в этой книге, помогут читателям построить полноценную и содержательную жизнь, которой вы всегда хотели жить. Это достигается за счет того, что читатели надевают дизайнерские туфли и знакомят их с этапами разработки собственной жизни.

Существует много других книг по самопомощи, но именно они приносят мгновенные результаты. Возьмите несколько из этих книг и прочтите, вы обязательно увидите начало трансформации. Какая ваша любимая книга по самосовершенствованию изменила вашу жизнь? Не стесняйтесь поделиться им с нами в разделе комментариев ниже.

52 книги, которые изменят вашу жизнь за 1 год

Постскриптум —

Я много раз думал о том, чтобы убрать эту статью. Это правда, что мне нравятся эти книги, и чтение действительно было очень важной частью моего процесса преобразования, но…

Одна вещь, которую я усвоил за почти два десятилетия чтения, заключается в том, что чтение книг имеет для вас небольшую ценность по сравнению с тем, чтобы брать лучшие книги и усваивать их.

Например, говоря с кем-то о коммуникации, я посоветовал вместо того, чтобы читать кучу хороших книг, углубиться в изучение книги Дейла Карнеги «Как заводить друзей и влиять на людей».

Конечно, есть много отличных книг по этой теме, но, в конце концов, важно не то, что вы прочитали, а, в частности, насколько хорошо вы применяете эти знания на практике?

Итак, я сохраняю эту статью здесь, но настоятельно рекомендую, чтобы вместо того, чтобы знать 52 книги в этом году, освоите небольшое количество, которое действительно способствует трансформационным знаниям и результатам для вас.

Вот пять из этого списка, которые я считаю действительно меняющими:

Съешь эту лягушку

Магия большого мышления

Мужчина ищет смысла

Влияние

Поток

И, кстати, трое из моих любимых на все времена даже не перечислены здесь, потому что они больше похожи на Библию, чем на чтение в этом году —

Книга Дейла Карнеги выше и книги Наполеона Хилла «Думай и богатей и перехитри дьявола».

Кроме того, я должен рекламировать свою книгу « Делай, что хочешь».

Это единственная книга, которую мне бы хотелось, чтобы кто-нибудь подарил мне до того, как я потратил годы своей жизни на чтение всех этих книг.

Я не буду утверждать, что это лучше, чем некоторые из этих великих книг, но, безусловно, это была бы самая ценная книга для меня.

__________________________

Я начал этот новый этап своей жизни с чтения. За несколько лет до того, как я уволился из Goldman Sachs, отошел от карьеры и спросил: Чего я хочу? Я понятия не имел, где искать ответы.
Итак, я просто начал читать книги по самопомощи, личному развитию и всему остальному, что, как я думал, поможет мне разобраться в своей жизни. Как и Форрест Гамп, однажды я начал читать и никогда не переставал. Люди все время спрашивают меня, что я ищу во всех этих книгах, и я просто говорю им, что ищу то же самое, что и вы.

Следовательно, если бы я порекомендовал одну простую практику людям, серьезно относящимся к получению того, чего они хотят, это было бы так: расти и учиться.Читайте хотя бы одну книгу в неделю.

Я знаю, что для некоторых это звучит слишком много, но я также знаю, что если большинство людей накопят количество времени, которое они тратят на чтение мусора (например, в основном всю «одноразовую» информацию в Интернете или в новостях), они найдут уйма времени, чтобы получить знания, которые изменят их жизнь.

Для тех из вас, кто хочет продолжать расти, я составил этот курс из 52 книг, которые вы должны читать в течение следующего года — по одной книге в неделю, — который изменит вас и вашу жизнь.

Неделя 1

Съешьте эту лягушку: 21 отличный способ перестать откладывать дела на потом и сделать больше за меньшее время

Классика Брайана Трейси — одна из лучших книг о том, как добиться цели. Постановка целей, инициатива, концентрация и доведение до конца — все это охватывает. Это идеальный выбор, чтобы начать работу на первой неделе.

Amazon Link

2 неделя

Сила настоящего: руководство к духовному просвещению

Фантастическое чтение о силе присутствия в данный момент и о том, как углубиться, чтобы понять свое истинное «я».Нелегко работать, но оно того стоит.

Ссылка на Amazon.

3 неделя

Как перестать беспокоиться и начать жить

Предпосылка этой книги проста: вы слишком много волнуетесь. Особенно, когда вы смотрите вниз на еще 49 недель этого курса чтения, было бы хорошо избавиться от гена беспокойства из вашей системы

Ссылка на Amazon.

4 неделя

Как добиться успеха: искусство продуктивности без стресса

Эта книга, объединившая воедино все, что вы прочитали, позволяет себе достаточно расслабиться, чтобы достичь высочайшего уровня продуктивности.

Ссылка на Amazon

5 неделя

Да, и: как импровизация меняет «нет, но» мышление и улучшает творческие способности и сотрудничество — уроки второго города

Второй город — это легендарная школа комедии, известная своими импровизационными способностями, базирующаяся в Чикаго. Эта книга — их руководство по импровизации, навыку, который вытаскивает вас из головы в тело. Это ключ к укреплению уверенности и умению вовлекаться в поток и выходить из него.

Ссылка на Amazon.

6 неделя

4-часовая рабочая неделя: избегайте 9-5, живите где угодно и присоединяйтесь к новым богатым

В этой книге есть оговорка. Я не согласен с идеей, что все хотят легкой жизни. Если вы действительно хотите прожить жизнь с минимальным трудом, это нормально, но моя система не в этом. Я рекомендую эту книгу потому, что Тим — мастер постановки цели и построения системы для ее достижения. Это один из самых ценных навыков, которым вы можете научиться.

Ссылка на Amazon.

7 неделя

Творческая уверенность: раскрытие творческого потенциала внутри нас всех

Это очень важный навык. Творческая уверенность — это способность выдвигать идеи и творить, не сомневаясь в себе. Негативные разговоры с самим собой — огромная преграда для многих людей, и эта книга дает ответ на вопрос, как это исправить.

Ссылка на Amazon.

Неделя 8

Важные разговоры: инструменты для разговора, когда ставки высоки

Слоган этой книги говорит сам за себя: «Будьте убедительными, а не резкими.«Так много людей отлично умеют вести непринужденную болтовню, но не знают, как говорить, когда на кону есть что-то еще. Тяжелые разговоры просто — трудны. Эта книга их упрощает.

Ссылка на Amazon.

9 неделя

Мысли без мыслителя: психотерапия с буддийской точки зрения

Это классика современной психологии. В этой книге не будет списка стратегий, которые помогут вам начать улучшать свою жизнь завтра, но она очень полезна для развития фундаментальных знаний о вашем уме и о том, как он работает.

Ссылка на Amazon.

неделя 10

Магия большого мышления

Старая классика жанра самосовершенствования, эта книга до сих пор остается одной из основополагающих работ по постановке целей и их достижению. Усилит многие вещи, которые вы узнали из последних книг, и добавит новую информацию.

Ссылка на Amazon.

11 неделя

48 законов власти

The New York Times описала эту книгу так: «Аморальные, хитрые, безжалостные и поучительные, 48 законов власти — это исчерпывающее руководство для всех, кто заинтересован в получении, наблюдении или защите от окончательного контроля.«Я не могу придумать лучшего способа подвести итог. Обязательное чтение.

Ссылка на Amazon.

12 неделя

Глубокая работа: правила целенаправленного успеха в отвлеченном мире

Одна из лучших когда-либо написанных книг об управлении пространством разума для повышения производительности. Электронная почта, текстовые сообщения, мессенджер Facebook, личные сообщения, платформы обмена сообщениями, такие как Slack — в современном мире нет конца отвлечениям. Глубокая работа — это руководство, чтобы оставаться продуктивным.

Ссылка на Amazon.

13 неделя

От хорошего к великому: почему одни компании делают рывок… а другие — нет

В основном считается бизнес-книгой, но на самом деле это феноменальное руководство для понимания того, что нужно для профессионального успеха в различных ролях. Прочитав это, независимо от ваших карьерных целей, вы поймете, каким человеком вам нужно быть, чтобы добиться успеха.

Ссылка на Amazon.

неделя 14

Фабрика идей: Bell Labs и великая эпоха американских инноваций

Откуда берется творчество? Как выглядит продуктивное творчество? Эта книга отвечает на все эти вопросы в увлекательном исследовании одной из самых исторических лабораторий в истории человечества.Bell Labs по-прежнему присуждена больше Нобелевских премий, чем любая другая лаборатория в истории.

Ссылка на Amazon.

15 неделя

Семь духовных законов успеха: практическое руководство к осуществлению вашей мечты

Дипак Чопра сам по себе неоднозначная фигура, но независимо от того, как вы относитесь к этому человеку, его понимание человеческой психики невероятно. Стоит прочитать, независимо от того, как вы в конечном итоге относитесь к его философии.

Ссылка на Amazon.

16 неделя

21 неопровержимый закон лидерства: следуйте им, и люди будут следовать

Лидерство — это то, в чем никто не рождается хорошим. Фраза «прирожденный лидер» обычно используется для описания харизматичного человека, но харизма — это не лидерство. Если вы хотите быть лидером, вам нужно изучить задействованные системы.

Ссылка на Amazon.

17 неделя

Эффективный руководитель: полное руководство по правильному выполнению действий

Мера исполнительной власти, Питер Ф.Друкер напоминает нам, что это способность «делать правильные вещи». Обычно это включает в себя то, что другие люди упускают из виду, а также избегание того, что непродуктивно. Интеллект, воображение и знания могут быть потрачены впустую на руководящей работе без приобретенных умственных способностей, которые превращают их в результат.

Ссылка на Amazon.

18 неделя

Во-первых, нарушайте все правила: что великие менеджеры мира делают иначе

Большинство советов по лидерству и менеджменту — мусор.В этой книге используется правильный подход: вы должны выбросить все, что вы читаете в статьях вроде «33 совета по руководству», и обратиться к лучшим менеджерам мира, чтобы научиться этому.

Ссылка на Amazon.

19 неделя

Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения

Если вы когда-нибудь слышали шум вокруг «Позитивной психологии», то здесь все начинается. Независимо от того, насколько раздражающими могут быть фанатики этой философии, здесь есть жемчужины знаний, которые будут невероятно полезны для вас.

Ссылка на Amazon.

20 неделя

Чувства траха: меньше навязчивости, больше жизни

Прекрасное продолжение книги о том, насколько важны ваши чувства, Fuck Feelings отлично подходит для понимания того, как контролировать свои чувства, при этом уважая их. Вам не нужно быть ледяным дикарем, чтобы добиться успеха, но вам также не нужно расстраиваться каждый день.

Ссылка на Amazon.

21 неделя

Мужчина ищет смысла

Поиск смысла для мужчин — это в равной степени душераздирающая и меняющая жизнь.В этой книге, пережившей нацистский концлагерь, подробно описывается система автора, ведущая к целеустремленной жизни. Они говорят, что доказательство находится в пудинге, и ни у кого нет истории жизни, которая могла бы служить большим доказательством, чем этот человек.

Ссылка на Amazon.

22 неделя

Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе

Практически все, что мы делаем в жизни, сводится к привычке. Вот почему в моей системе ключевую роль играет ежедневное повторение мыслей.Решения, которые вы принимаете в течение дня, будь то личные или профессиональные, почти всегда являются продуктом привычки. Чем лучше вы это поймете, тем больше у вас будет контроля над своей жизнью.

Ссылка на Amazon.

23 неделя

Начните с того, зачем: как великие лидеры вдохновляют всех на действия

Не только о лидерстве, но и о влиянии. «Начни с чего» — замечательная книга, которая научит вас методам общения и действий, которые повлияют на окружающих и вдохновят их.Критическое чтение для всех, кто планирует занять руководящую должность.

Ссылка на Amazon.

24 неделя

Мыслить быстро и медленно

Бестселлер и классический труд о системах, контролирующих наши суждения. В книге автор выделяет два доминирующих образа мышления, которые мы все проявляем. Режим 1 быстрый и эмоциональный. Режим 2 медленнее и логичнее. Понимание того, как управлять этими двумя системами, имеет решающее значение для вашего собственного успеха.

Ссылка на Amazon.

25 неделя

Экстремальное владение: как морские котики США возглавляют и побеждают

Авторы этой книги — как вы уже догадались — морские котики. Они написали эту книгу после поездки в Ирак, где им было поручено обеспечить безопасность находящегося в боевых условиях города Рамади. Через смерть и победу они извлекли фундаментальные уроки о лидерстве и победе, которым все мы можем научиться.

Ссылка на Amazon.

26 неделя

Теперь откройте свои сильные стороны

Как люди, мы очень плохо умеем проводить инвентаризацию самих себя и обнаруживать, в чем мы на самом деле хороши.У нас есть расплывчатые представления о том, что нам нравится и что, по словам людей, у нас хорошо получается, но мы редко прибегаем к систематическому анализу и вникаем в наши сильные и слабые стороны.

Ссылка на Amazon.

27 неделя

Куда бы вы ни пошли, вы всегда там

Впервые опубликованный в 1994 году, это классический труд на тему внимательности. В частности, эта книга хорошо описывает осознанность не только в контексте вашей повседневной жизни, но и в отношении вашего более широкого видения своей жизни.

Ссылка на Amazon.

28 неделя

Что заставляет Сэмми убегать?

Немного художественной литературы, чтобы немного разбить ваш список, эта книга установила все клише чрезмерно амбициозных, неряшливых проституток в медиа-бизнесе. В книге рассказывается о персонаже по имени Сэмми Глик, который достигает славы в Голливуде, эксплуатируя других и продвигаясь вверх. Это отличное исследование темных частей нашей мотивации и необходимости постоянно их осознавать.

Ссылка на Amazon.

29 неделя

Первобытное лидерство: раскрытие силы эмоционального интеллекта

Это исчерпывающая работа по эмоциональному интеллекту в профессиональном мире. Когда дело доходит до управления отношениями в деловом мире, эмоциональный интеллект является самым важным навыком, и вы не найдете лучшего учебника по нему, чем эта книга.

Ссылка на Amazon.

30 неделя

Первые дела сначала

Это от того же автора, который написал «7 навыков высокоэффективных людей» — книгу, которую вы, возможно, насильно читали в средней школе.Это, безусловно, лучшая книга. Он занимается установлением приоритетов и повседневной дисциплиной в работе для достижения целей. По словам издателя: «Вместо того, чтобы предлагать вам другие часы, First Things First предоставляет вам компас, потому что куда вы направляетесь, важнее, чем то, как быстро вы идете».

Ссылка на Amazon.

31 неделя

Сила позитивного образа жизни

После недель тактических советов и психологии это хорошее чтение, чтобы проверить свое эмоциональное состояние и убедиться, что вы находитесь в хорошем месте, чтобы пройти последние 20 недель курса.Отличная книга о позитивном мышлении и его роли в достижении желаемого.

Ссылка на Amazon.

32 неделя

Creativity, Inc .: Преодоление невидимых сил, стоящих на пути истинного вдохновения

Если вы хотите изучить какой-либо навык, найдите кого-нибудь, кто овладел им, и изучите, как он это делал. Когда дело доходит до воплощения необработанного творчества и видения в успех, меньше компаний сделали это лучше, чем Pixar. В этой книге подробно описаны основные принципы и системы, лежащие в основе этого успеха.

Ссылка на Amazon.

Неделя 33

Манифест контрольного списка: как все исправить

Аналитический паралич — это реально. Одна из величайших проблем, с которыми мы сталкиваемся в современном мире, заключается в том, что для принятия любого решения, каким бы маленьким оно ни было, мы можем погрузиться в кроличью нору исследований и анализа. Внезапно решение о том, где пообедать, заняло 2 часа и включает электронные таблицы и презентации. Манифест Контрольного списка представляет собой систему борьбы с этим порывом.

Ссылка на Amazon.

неделя 34

Фактор устойчивости: 7 ключей к обретению внутренней силы и преодолению жизненных препятствий

Мы ценим суровость, но мы редко говорим об устойчивости, что мне кажется странным, поскольку без нее инициатива и амбиции просто обещают вас утомить. В этой книге есть отличные практические советы, как оставаться в курсе и не выгорать — очень полезно, если вы, скажем, собираетесь читать список на середину года.

Ссылка на Amazon.

неделя 35

К психологии бытия

Абрахам Маслоу считается отцом гуманистической психологии и одним из гигантов психологии в целом. Эта книга, возможно, является его самым известным вкладом. Нет лучшего текста, объясняющего человеческую природу и науку, лежащую в основе нашего благополучия. Абсолютно критическое чтение.

Ссылка на Amazon.

неделя 36

Все общаются, мало кто общается: что самые эффективные люди делают по-разному

Связи создают основу для лидерства и успеха, и их невозможно обойти.Научиться общаться лучше, чем ваши сверстники, — это самый простой способ добиться успеха и приблизиться к достижению желаемого.

Ссылка на Amazon.

37 неделя

Лидеры едят последними: почему одни команды работают вместе, а другие — нет

Я много пишу о том, как люди, которые встают с постели, опасаясь своего обычного дня, зря тратят свои жизни. Вы можете вести жизнь, которая вам нравится каждый день, и Leaders Eat Last — это феноменальное исследование того, как создать среду, которая вызывает такое возбуждение.

Ссылка на Amazon.

неделя 38

Привычка сейчас: стратегическая программа для преодоления промедления и получения удовольствия от игры без чувства вины

Игра без вины? Какое это имеет отношение к получению желаемого? Что ж, промедление — враг прогресса, и в большинстве случаев промедление принимает форму игры с виноватым. Вы тратите 15 минут на просмотр статей, чтобы что-то отложить, и все время чувствуете себя виноватым. Опережая прокрастинацию, вы открываете карманы времени для игры без чувства вины в своей жизни, позволяя вам дать отдых своим умственным способностям, а позже ударить по ней еще сильнее.

Ссылка на Amazon.

неделя 39

Несостоявшийся проект: дружба, изменившая наши взгляды

Эта книга частично представляет собой исследование, возможно, величайшего объединения умов в истории, а частично — учебник по теории разума, которая изменит ваш образ жизни. Понимание этого важно не только для понимания того, почему вы делаете то, что делаете, но и для понимания и установления связи с другими людьми.

Ссылка на Amazon.

Неделя 40

Подталкивание: улучшение решений о здоровье, богатстве и счастье

Основанная на поведенческой психологии, эта книга глубоко погружается в процесс принятия решений людьми, обрисовывая в общих чертах «архитектуру выбора», которую мы используем для принятия всех наших решений. Когда вы понимаете, почему вы принимаете неправильные решения, становится намного проще внедрить системы для их предотвращения.

Ссылка на Amazon.

неделя 41

Лучшие ангелы нашей природы: почему насилие уменьшилось

Вы не увидите эту книгу в списках многих людей, посвященных самосовершенствованию, но ее важно прочитать.Мы живем в мире, где нас засыпают сообщениями, многие из которых говорят нам негативные вещи о мире, в котором мы живем. Если вы не понимаете правды о том, что мы живем в величайший момент в истории человечества, тогда это легко разочароваться, независимо от ваших навыков.

Ссылка на Amazon.

неделя 42

Стойкость: с трудом завоеванная мудрость для лучшей жизни

Еще одна работа по самосовершенствованию военного, эта книга предлагает действенные стратегии преодоления любых препятствий, встречающихся на вашем пути.В общем, вам нужны две стратегии, чтобы преодолеть невзгоды: одна, чтобы преодолеть ее, и одна, чтобы защитить себя. В этой книге основное внимание уделяется последнему.

Ссылка на Amazon.

неделя 43

Радикальное принятие: принять свою жизнь сердцем Будды

Стыд, самокритика, чувство вины — все это классические примеры того, что я называю «негативным внутренним разговором». Если вы не решите эту проблему, вы не только упустите свои самые важные цели, но и никогда не оцените достигнутый прогресс.Эта книга — руководство, как избавиться от всех этих негативных тенденций.

Ссылка на Amazon.

неделя 44

Поток: психология оптимального опыта

Все мы знаем удовольствие и повышенную продуктивность состояния потока. Когда спортсмен находится в зоне, они иногда говорят, что «без сознания», как будто их высший рефлексивный мозг отключен, и они просто выступают на улице. Научиться подключаться к этому состоянию по команде — огромный навык, и эта книга поможет вам в этом.

Ссылка на Amazon.

неделя 45

Оригиналы: как нонконформисты двигают мир

Групповое мышление, когда наша потребность в консенсусе и согласии преобладает над нашим рациональным мышлением, представляет собой реальную опасность для любого, кто стремится к более широкой цели. Ничто не расстроит вас быстрее, чем отклонение от своей системы из-за того, что вы слушали не тех людей.

Ссылка на Amazon.

46 неделя

Новая Земля: пробуждение к цели вашей жизни

Эта книга, нацеленная на страх, который испытывают многие из нас, — что, несмотря на наше стремление к успеху, мы никогда не найдем истинного смысла цели, — помогает вам разобраться в том, что такое успех лично для вас, и создать чувство цели в жизни.

Ссылка на Amazon.

47 неделя

Продвигаться вперед: ошибки превращать в ступеньки к успеху

Эта книга имеет довольно простую предпосылку: разница между успешными и посредственными людьми заключается в том, как они реагируют на неудачи. Научиться использовать неудачи, чтобы использовать свое преимущество, — это менталитет победителя, а позволять ему сдерживать вас — вот что сдерживает многих.

Ссылка на Amazon.

48 неделя

Выживают только параноики: как использовать кризисные моменты, бросающие вызов каждому товарищу

Еще одна книга, предназначенная для советов по бизнесу, которая больше ориентирована на самосовершенствование, генеральный директор Intel пишет шедевр о том, чтобы сохранять бдительность и бдительность, сохраняя при этом баланс между уверенностью и безрассудством, необходимым для выживания.

Ссылка на Amazon.

неделя 49

Drive: удивительная правда о том, что нас мотивирует

Мотивация — одна из тех вещей, которые все думают, что у них есть, пока она не будет проверена. В этой книге автор излагает ментальную архитектуру мотивации, которая противоречит многим из того, что мы знаем. Оказывается, страх неудачи — не главный мотиватор по сравнению с нашей потребностью в достижении цели.

Ссылка на Amazon.

неделя 50

Влияние: психология убеждения

По словам автора этой книги, есть шесть принципов убеждения, которые вы должны знать не только для того, чтобы оказывать большее влияние на других, но и для защиты себя от чрезмерного влияния окружающих вас людей.

Ссылка на Amazon.

51 неделя

Крепость: Сила страсти и настойчивости

Удивительное исследование того, что на самом деле ведет к успеху, Grit разрушает мифы о «гении» и раскрывает то, что на самом деле движет иглой: способность проявлять настойчивость и придерживаться долгосрочного видения успеха.

Ссылка на Amazon.

Неделя 52

Отдавать и брать: почему помощь другим способствует нашему успеху

Идеальная книга, которой можно закончить этот список, «Дай и возьми» рассматривает, почему сочувствие и благотворительность могут стать невероятно мощными двигателями твоего собственного успеха.Когда вы так сосредоточены на самосовершенствовании, становится легко получить туннельное зрение и позволить вашим отношениям испортиться. Если вы хотите победить, вы не можете этого допустить.

Ссылка на Amazon.

.