Каким спортом заняться: Каким спортом в каком возрасте лучше всего заниматься?

Содержание

Каким спортом в каком возрасте лучше всего заниматься?

9 февраля 2019

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В 20 лет мы находимся в прекрасной физической форме и можем показать свои лучшие результаты в спорте. В 30 и 40 лет мы уже не сможем достичь таких результатов, но мы можем оставаться активными на протяжении все жизни.

Всем известно, что спорт в разумных количествах положительно влияет на здоровье. При этом влияние может быть очень разным.

Физическая активность снижает риск сердечных заболеваний, защищает от некоторых видов рака и предотвращает развитие диабета второго типа.

К тому же, занятия спортом поддерживают наше психическое здоровье: организм вырабатывает больше эндорфинов, что положительно влияет на наше настроение и самооценку.

Но также очевидно, что спорт для 20-летнего — это совсем не то же, что и спорт для 40-летнего. Логично было бы предположить, что есть виды спорта, которые больше подходят для определенного возраста.

Если не учитывать возрастной фактор при выборе физической активности, можно в ряде случаев нанести серьезный вред здоровью.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Оставаясь активными и в зрелом возрасте, мы обеспечиваем себе хорошее самочувствие и настроение

В журнале The Conversation опубликована дискуссия ученых по вопросу о том, какая физическая активность в каком возрасте будет способствовать сохранению здоровья.

Профессор физиотерапии Джули Бродерик из Тринити-колледжа в Дублине рассказывает об общих рекомендациях ученых для представителей разных возрастных групп.

В детстве

Физические упражнения помогают детям развиваться, укрепляют их мышцы, развивают уверенность в себе и своих силах и способствуют поддержанию здорового режима сна и бодрствования.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Важно, чтобы у ребенка всегда оставалось время на «свободную» физическую активность — например, на игру в парке или на детской площадке

В детстве важно попробовать заниматься разными видами спорта, чтобы развить разные способности ребенка. Подойдет все — от плавания до игр с мячом и борьбы. Также важно, чтобы у ребенка было время на «свободную» физическую активность — на игру в парке или на детской площадке.

Подростковый возраст

По мере взросления интерес у детей к спорту, как правило, угасает, особенно это характерно для девочек, говорит Бродерик.

Однако спорт в этом возрасте поможет не только оставаться в хорошей физической форме, но и снизить уровень стресса и избавиться от страхов, характерных для подростков.

В этом возрасте предпочтительнее командные виды спорта. Это поможет сохранять мотивацию при занятиях спортом, расширить круг общения подростка и научит его дисциплине.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В подростковом возрасте главное помочь ребенку не утратить интерес к спорту

Если выбирать из некомандных видов спорта, то это может быть плавание, гимнастика и легкая атлетика.

В 20 лет

В это десятилетие нашей жизни мы можем показать свои лучшие результаты в спорте, говорят специалисты.

Скорость реакции в этом возрасте находится на пике, время на восстановление сил требуется минимальное, кислород попадает в кровь значительно быстрее, чем когда вы младше или старше.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В 20 лет мы можем показать свои лучшие результаты в спорте. На фото: швейцарский сноубордист Патрик Бургенер

Если вам 20 лет или около того, попытайтесь в этом возрасте достичь своих максимальных результатов. Попробуйте самые разные виды спорта: рэгби, греблю, тяжелую и легкую атлетику.

Постарайтесь, чтобы ваши тренировки были разнообразными: чередуйте аэробные нагрузки с анаэробными и силовыми упражнениями.

В 30 лет

В этом возрасте важно сохранить мышцы сильными, а сердечно-сосудистую систему — здоровой. Как правило, в этом возрасте, у нас сидячая работа и много семейных забот, поэтому нам сложно найти время на спорт.

Поэтому надо действовать с умом. Не бросать тренировки из-за нехватки времени, а проводить короткие, но очень интенсивные тренировки, известные как высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT-тренировки). Это велосипед, бег, лыжные гонки и плавание.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В 30 лет самое время взяться за ум

Женщинам в этом возрасте, особенно после рождения ребенка, рекомендуется делать упражнения Кегля, направленные на укрепление и развитие мышц тазового дна.

Также очень важно делать тренировки разнообразными, чтобы они приносили радость. Если этого не делать, тогда интерес к спорту быстро угаснет.

В 40 лет

В этом возрасте мы обычно начинаем набирать вес. И, по мнению экспертов, силовые тренировки в этом возрасте — именно то, что нужно.

Силовые тренировки помогут нам не только не набрать вес, но замедлить потерю мышечной массы. Потери мышечной массы в среднем составляют от 3 до 8% за 10 лет.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Если вы раньше никогда не занимались силовыми видами спорта, лучше не пытаться сразу поднять штангу. Начните с упражнений с гантелями

Если вы никогда раньше не делали силовых упражнений, лучше начать с гантелей, а уже позже перейти на силовые тренажеры.

Если вы еще не начали бегать, то сейчас самое время. Бег поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, говорит Бродерик.

А если к этому еще добавить пилатес, то можно еще и отлично укрепить мышцы спины.

В 50 лет

Наши физические способности особенно заметно снижаются в этом возрасте. Мы все чаще сталкиваемся с болью, дискомфортом, дают о себе знать различные хронические заболевания. В том числе в этом возрасте часто выявляют диабет второго типа.

Женщины становятся особенно подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям из-за изменений в гормональном фоне — главным образом из-за снижения уровня эстрогена.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

50-летним следует особое внимание уделять кардионагрузкам

Решение — как минимум две тренировки в неделю должны быть силовыми, чтобы вы могли сохранить мышечную массу.

Также как минимум две тренировки в неделю следует посвящать кардиоупражнениям — это может быть быстрая ходьба или легкий бег. Также эти тренировки можно сочетать с совершенно другой нагрузкой — вроде йоги или гимнастики тай чи, которые помогут развить чувство баланса и равновесия.

В 60 лет

После 60 лет риск возникновения или обострения хронических заболеваний возрастает. Как отмечают специалисты, физическая активность поможет снизить эти риски.

Самая полезная физическая активность в этом возрасте, с точки зрения специалистов, — бальные танцы. Также они советуют две тренировки в неделю посвящать несложным упражнениям на развитие силы и гибкости.

Идеальный выбор — аквааэробика, поскольку во время занятий в воде можно хорошо укрепить мышцы, при этом нагрузка на суставы будет минимальной.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В 60 лет идеальная тренировка — это бальные танцы

И не забывайте о кардионагрузках. Подойдет прогулка быстрым шагом.

В 70 лет и старше

В этом возрасте важно поддерживать активность и не допускать травм. К тому же, физические нагрузки помогают поддерживать ваши когнитивные способности на прежнем уровне.

Постарайтесь в течение недели гулять и делать несложные силовые упражнения. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Самое главное — поддерживать физическую активность всю жизнь.

Каким видом спорта заняться ребенку – ДОН-Спорт

Детство — самый счастливый период в жизни, когда все вокруг кажется больше, краски ярче, ощущения вкуснее, мир шире. Безусловно, каждый родитель мечтает вырастить свое чадо здоровым, сильным, дать ему хорошее образование и развитие. В один прекрасный день наступает момент, когда на семейном совете встает вопрос: каким спортом заняться ребенку и в какие кружки и секции его определить?

Детский спорт — залог полноценного развития

Дети с рождения занимаются фитнесом! Да-да. В первые месяцы жизни дети начинают работать над своим мышечным корсетом и учатся поднимать голову, отталкиваться руками, тренируя спину, переворачиваться, начинать вставать на коленки, затем на ноги, иными словами — занимаются укреплением и формированием мышечного аппарата.

Физическое развитие непосредственно связано с умственным.

Двигательная активность, последовательность движений, необходимых для достижения определенной задачи, называется моторикой. Мелкая и крупная моторика развивает нейронные соединения головного мозга. Такое понятие, как «мелкая моторика», на слуху у каждой мамы, но уделять внимание нужно не только ей.

мелкая моторика развивает мышление, внимательность и логику
крупная моторика отвечает за более сложные движения, так же, как и мелкая, способствует речевому развитию, правильному формированию вестибулярного аппарата, налаживает взаимодействие между полушариями головного мозга, укрепляет мышцы, суставы, развивает гибкость и расширяет кругозор

Ребенку необходимо быть в движении, знакомиться с предметами вокруг себя, так он познает мир! Научиться управлять своим телом означает научиться самовосприятию. Тем более важно это для детей, живущих в мегаполисах, ведь у них и так остается мало места для миропознания — сказывается влияние смартфонов, игровых приставок и планшетов и появляется ненужный товарищ по имени гиподинамия.

Статистика, которую должен увидеть каждый

Немного статистики: во всем мире более 80% детей и подростков не доходят до рекомендованного уровня физической нагрузки, который составляет не менее одного часа в день. Это исследование проводилось на основе данных, полученных после опроса 1,6 млн детей в возрасте от 11 до 17 лет, проживающих в разных городах мира.

В опросных листах детям были предложены критерии общей физической активности, школьные спортивные занятия, бег, активные игры со сверстниками, ходьба и даже помощь родителям в хозяйстве. Неоспоримые выводы о недостаточно подвижном образе жизни Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) открывают риски хронических заболеваний, избыточного веса у детей, болей в спине, сколиоза, снижения среднего возраста больных диабетом и так далее. Среди российских детей в 85-90% случаев выявлены какие-либо нарушения осанки. Связано это непосредственно с недостаточной физической активностью на стадии активного роста организма.

Каким спортом все-таки заняться ребенку?

Наш внутренний мир устроен так, что умственное развитие напрямую связано с физическим и зависит от него. Поэтому с первых месяцев жизни перед взрослыми стоит задача помогать нашим малышам познавать мир и себя через предметы, прикосновения, помогать им активно расти и развиваться. Энергии у детей много, им нужен социум, нужен кругозор и гармония, поэтому со временем входят в обиход и наполняют будни детские площадки, ясли, кружки, секции…

В увлекательном и утомительном круговороте выбора «каким спортом заняться ребенку» участвуют все: от родителей, бабушек, дедушек до друзей и соседей:

современные родители спрашивают детишек об их предпочтениях и прислушиваются к пожеланиям
консервативные родители выбирают спорт и кружки, которые сами посещали в детстве
ультрамодные родители отдают своих детей на занятия, которые недавно «вышли в свет» и красуются на заголовках журналов
уставшие от забот родители отдают детей в кружки при школах и детских садах или в спортивные секции на первом этаже своей многоэтажки

Зачастую определиться бывает непросто, и ребенок остается без спорта. Выбор желаемых секций требует значительных затрат времени, да и выбрать что-то среди современного многообразия для многих родителей затруднительно. Мы постарались систематизировать для вас подход к спортивным направлениям, исходя из потребностей ребенка в определенный возрастной период, темперамента и целей ребенка для его здоровья и благополучия.

«Возрастные» рекомендации

На каждом году жизни ребенка есть индивидуальные особенности физического развития, и чем раньше родитель привьет ребенку здоровую привычку, тем лучше.

Тенденция раннего спорта у детей последние годы стала снижаться, ВОЗ бьет тревогу: с такими темпами к 2025-му году во всем мире более 70% детей столкнутся с ожирением. Согласно данным Министерства Здравоохранения России, за последний год показатель ожирения среди учащихся начальной школы вырос с 2% до 8%, а у почти что 20% детей разных возрастных групп зарегистрирован избыточный вес.

Вовлечение ребенка в физические активности происходит через игру, которая должна ежедневно присутствовать у каждого ребенка, сделавшего первые шаги, и уже ближе к двухлетнему возрасту можно задуматься о совместных с родителями занятиях спортом.

2-3 года

Основная задача — помочь ребенку научиться концентрироваться, самое время развивать мелкую и крупную моторику.

В этом возрасте занятия проходят совместно с мамами, папами, бабушками, дедушками. Заниматься рекомендуем 3 раза по 10-15 минут в течение дня. Помимо этого, нужны свободные игры от 1 до 3 часов в день, желательно на свежем воздухе!

Проводите игры и занятия на твердых поверхностях, это отлично развивает мышечный корсет и способствует правильному росту костей ребенка.

Основные направления:

Ритмика
Игры с мячом и прочими предметами разных размеров
Упражнения ОРУ и ЛФК для пользы и профилактики

3-5 лет

Основная задача — укрепление моторных навыков, установление распорядка дня, приучение к дисциплине.

В этом возрасте детям широко открываются двери большинства спортивных клубов и секций, уже можно выбирать, каким спортом следует заниматься ребенку. Тренировки проводятся уже без участия родителей, но по-прежнему с элементами игры. Продолжительность занятий — от 1 часа в день, можно 2 раза по 30 минут.

Выбор направлений уже достаточно широк.

Основные направления:

Плавание. Дети плавают и с грудничкового возраста. Совсем крохи умеют плавать под водой сразу после рождения. Нырять и плавать учат с 3 недель, но ближе к 4-5 годам детей начинают учить уже самостоятельному плаванию и взрослым техникам.
Сезонные виды спорта, например, лыжи — отличная физическая активность на свежем воздухе, что гарантирует крепкий сон и запуск защитных процессов, укрепляющих организм ребенка, особенно важный в зимний период времени, когда не хватает витаминов. Также подходят коньки или сноуборд. Тренировка у таких детишек проходит на минимальных скоростях и не является травмоопасной, но задействует все мышцы.

Велосипед, танцы, хореография, секции по футболу носят характер общей физической подготовки. Развивают ловкость, гибкость, пластичность, раскрывают творческий потенциал ребенка и открывают путь к самореализации. Ближе к шести годам ребенку нужно помочь подготовиться к школе, укрепить осанку и тонус мышц позвоночника — впереди ваше любимое чадо ждет сидение за партой продолжительностью в 11 лет.

6-7 лет

Основная задача — укрепление навыков координации и гибкости, поскольку с возрастом сложнее будет развивать эти качества.

Ребенку нужна стимуляция подвижности суставов, эластичности мышц. Вырабатываются лидерские качества, ребенок вовлекается в соревновательный процесс.

Рекомендуем выбрать сложнокординационные виды спорта, такие как спортивная гимнастика, художественная гимнастика, фигурное катание, синхронное плавание, байдарки, фигурная езда на велосипеде, секции боевых искусств, фристайл, прыжки в воду, прыжки с шестом или на батуте и т.д.

Рекомендации: уходите от случайного выбора, чтобы избежать потери интереса, снижения активности и, как следствие, отсутствия эффективности. Опирайтесь на устойчивый интерес, уже сформированный у ребенка ранее, и определение основного набора упражнений, необходимых исходя из физического развития, телосложения и функциональных показателей.

8-11 лет

Основная задача — развитие выносливости и силы.

Прибавление новых предметов к школьной программе и увеличение количества уроков требуют развивать выносливость, силу, ускорять метаболизм, укреплять детский скелет.

Рост мышц и костей находится в активной стадии и требует соответствующего внимания к физической подготовке.

Первоочередной становится правильная техника выполнения упражнений, значение имеет не количество, а качество.

Рекомендации: советуем стабильно проводить силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Они должны быть направлены не на накачивание мышц (это невозможно до полового созревания), а на результаты в долгосрочной перспективе, качественное наполнение сухожилий, связок. В элементы спорта включаются спортивные снаряды, гантели, гимнастические палки, мячи различного диаметра.

12-14 лет

Основной пик полового созревания, перестройка гормонального фона, увеличение физического развития.

Основная задача на этом этапе взросления — поддержание организма с помощью особого вида работы с мышцами спины, тренировка легких и сердечно-сосудистой системы, поддержание эмоционального фона в преддверии пубертатного периода.

Снимается вертикальная нагрузка с позвоночника, в этом возрасте ребенку следует облегчить развитие плечевого аппарата и направить упражнение на растяжку.

Рекомендации: приоритет отдается плаванию, занятиям на турниках, подтягиваниям.

Подростки предпочитают командные виды спорта: баскетбол, волейбол, гандбол, регби, пляжный футбол, пляжный волейбол, синхронное плавание, хоккей, керлинг, академическую греблю, парное фигурное катание, парные танцы, крикет и т.д.

Полноценные силовые упражнения с отягощениями и использованием тренажеров можно вводить в тренировочный только когда рост прекращается, то есть в 18-20 лет, не раньше.

Еще пара важных деталей

В бесконечном потоке внешних и внутренних факторов, связанных с развитием и становлением «маленького взрослого», помимо физического развития, крайне важно удержать ребенка в стабильном психоэмоциональном ресурсе. Дети, с дошкольного возраста посещавшие спортивные секции и кружки, гораздо реже подвергаются негативному влиянию, легче усваивают школьную программу, меньше болеют, эффективнее развивают свои творческие, лидерские и умственные способности.

Точных стандартов в определении того, каким спортом можно заниматься детям, не существует, но родитель может найти своему ребенку такое занятие, которое вовлечет его и заинтересует на долгие годы.

Только вы, как никто другой, знаете темперамент своего ребенка, его возможности, склонности и желания. Присмотритесь, оцените физическую подготовку, особенности роста и развития, наследственные привычки, учтите рекомендации педиатра и свои финансовые возможности, территориальное расположение, график и совмещение с учебой, сформируйте цель и примите решение, каким же спортом заниматься вашему ребенку. Главное, не забывайте прислушиваться и к мнению самого ребенку, тогда он обязательно вырастет здоровым и счастливым!

Если же вы хотите связать жизнь с профессиональным спортом, то СанПин разработал минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по всем направлениям. Помимо этого, при Москомспорте разработаны центры тестирования, позволяющие увидеть предрасположение к тому или иному виду. Но это уже совсем другая история.

Если целью является не спортивная карьера, а гармоничное развитие ребенка, то следуйте рекомендациям нашей статьи.

Семейный фитнес как оптимальное решение

А что, если совместить приятное с полезным? В нашем мире самое дорогое — это время, которого остается так мало для семьи и на привычные радости. Как здорово, когда дети занимаются спортом в фитнес-клубе, куда ходят родители. Огромным плюсом при выборе семейного фитнеса является совместное времяпрепровождение, которое помогает сплотиться и объединяет в крепкую команду. Найти спортивные секции по душе и взрослому, и ребенку можно именно в фитнес-клубе, где специально разработаны как совместные, так и общие программы тренировок, широко охватывающие разные аспекты. Семейный фитнес — особая философия ценностей, качественно влияющая на «погоду в доме».

7 видов спорта, которыми легко заняться дома во время карантина

Сидите на карантине? Правильно делаете! Чтобы вы не скучали, мы подобрали для вас виды спорта, которые отлично подходят для дома.

Этот вид спорта уже давно прижился дома. Как им заниматься – вариантов уйма. Во-первых, есть много приложений, которые предлагают набор асан на каждый день. Во-вторых, на YouTube легко подобрать канал с занятиями по йоге для любого уровня. И наконец, на нашем блоге, а также канале Яндекс-Дзен мы подготовили множество программ для домашних занятий. Найти их можно тут и тут. А на All Do Sport можно найти тренера и заниматься с ним онлайн.

Кстати, йога может быть отличным дополнением к любой другой тренировке – это хорошая разминка перед боксом и силовыми тренировками, а также хорошая заминка для бега. Помогает разогреть мышцы и успокоить разум.

Отжимания, планка, жим гантелей и штанги, подтягивания и т.д. – если вы привыкли к силовым тренировкам в зале, нет причин себе в них отказывать даже во время карантина. Что для этого понадобится? Зависит от ваших целей.

Пожалуй, один из самых базовых снарядов – это гантели. Они доступны по цене и, скорее всего, у вас уже есть. Самый оптимальный вариант при покупке – это набор с регулировкой веса (на 10 или 20 кг), который поможет вам постепенно наращивать силу и увеличивать нагрузку. Есть также набор, включающий в себя гриф для штанги, — общим весом 50 кг.

Еще один доступный и эффективный снаряд – эластичная лента, которых сейчас в магазинах Декатлон – на любой вкус и цвет.

Можно, конечно, выйти на пробежку во двор или парк, если вы уверены, что можете соблюдать дистанцию минимум в 1,5 метра с прохожими. Но что делать, если вы хотите воздержаться от лишних контактов (что очень правильно)? Или если погода не располагает к пробежке?

Конечно, самый простой вариант – это купить беговую дорожку. С ней вы сможете бегать в любое время года и перестанете зависеть от погоды и всяческих вирусов тем более.

Однако не все готовы тратиться на дорожку, особенно если это незапланированно. И в этом случае есть выход! Составьте для себя план тренировки по бегу на месте. Например, такой:

Бегите на месте в течение трех минут в умеренном темпе.
Перейдите на максимальную скорость – двигайте ногами так быстро, чтобы они едва успевали касаться пола! И так одну минуту!
Вернитесь к умеренному темпу еще на минуту.
Теперь бегите, пытаясь на каждый шаг поднимать колено как можно выше (минимум 90 градусов) – в течение минуты.
А теперь во время бега вам необходимо пяткой ударять по ягодицам! Тоже в течение минуты.
И снова минута бега в умеренном темпе.
Разложите перед собой скакалку (или что-то похожее) и начните бег, совершая маленькие шаги по диагонали через скакалку – вперед-назад. И обратно! Делайте, пока не надоест.

Если вам всё еще кажется, что бегать дома без дорожки невозможно, почитайте историю про спортсмена из Франции, который пробежал марафон у себя на балконе!

Бегая дома, не забудьте про обувь – это важно всегда.

Еще одна классика домашних тренировок! Тут вариантов великое множество. Можно просто выполнять упражнения на разные группы мышц на коврике, а можно добавить в тренировку различные снаряды: эластичные ленты, утяжелители и гантели, степпер, фитбол, скакалку и даже батут! Программу упражнений можно подобрать в интернете, в частности, в разделе нашего блога «Программа тренировок» или на канале Яндекс-Дзен.

И, конечно, можно заниматься на тренажерах. Беговые дорожки, эллиптические и велотренажеры обеспечат вам полноценную тренировку – сейчас они продаются по довольно доступной цене и окупятся быстрее, чем походы в фитнес-зал.

Растяжка, или стретчинг, – это всегда хорошая идея. Упражнения по растяжке повышают упругость и выносливость мышц, помогают предотвратить травмы, снимают напряжение и оздоравливают суставы.

Можно устроить полноценную тренировку по растяжке, как в фитнес-клубах, а можно добавить несколько упражнений до и после вашей обычной тренировки. Прежде чем приступить к занятиям, помните о мерах безопасности:

Избегайте резких движений, делайте всё плавно.
Научитесь правильно дышать – то есть ровно, не сбиваясь с ритма.
Сконцентрируйтесь на тренировке, не отвлекайтесь и не спешите.
Повышайте уровень сложности постепенно, чтобы избежать травм.

Постарайтесь заниматься не менее трех раз в неделю, иначе занятия будут бессмысленны.

Вот пример одной тренировки: 9 упражнений для хорошей растяжки в домашних условиях.

Мы уже не раз рассказывали вам о пользе прыжков через скакалку. Помните, что 15 минут прыжков эффективнее 30 минут бега? Самое время этим воспользоваться. Это не только поможет вам избавиться от лишних килограммов, но и:

Улучшит выносливость
Укрепит сердце;
Поможет справиться с целлюлитом;
Улучшит чувство равновесия;
Поправит осанку;
И улучшит настроение!

Пример тренировки со скакалкой ищите в статье «Как похудеть за 15 минут с помощью обычной скакалки».

Для занятий боксом дома вам понадобятся боксерские перчатки, бинты и боксерский мешок. Всё это можно приобрести по доступной цене, а если мешок негде подвесить, можно купить напольную грушу или манекен. Главное – внимательно разберитесь, какой цели служит каждый из данных снарядов.

Варианты тренировок можно найти в интернете. Помните, что большую часть подготовки боксера составляют кардио-упражнения, упражнения на баланс и силовые тренировки. Время, которое вы проводите с боксерским мешком, не так значительно. Так что даже если мешка у вас пока нет, вы можете выполнять всю остальную часть программы, в том числе, бой с тенью – очень эффективное упражнение для отработки техники.

В период, когда оставаться дома – необходимость, занятия спортом становятся не просто залогом здоровья, но и спасают от скуки. А еще это ваш шанс наконец превратить регулярные тренировки в привычку! Мы собрали для вас все актуальные события из мира спорта, записывайтесь на онлайн-занятие, тренируйтесь и прогрессируйте вместе с Decathlon!

СПОРТ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ. КАКИМ СПОРТОМ ЗАНЯТЬСЯ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ?

Активный образ жизни позволяет человеку наслаждаться жизнью, укреплять здоровье, а также продлевать и улучшать качество жизни. Спорт помогает обретать оптимальное телосложение, хорошую физическую форму и укрепляет иммунитет. Многие фитнес клубы Тольятти предлагают спортивные мероприятия, позволяющие обрести стойкость и силу духа. Рассмотрим различные варианты активного времяпровождения.

Тренажерные и фитнес центры

Фитнес центр – популярное заведение, куда ежедневно приходит множество людей. Каждый человек может себе позволить посещать тренажерные залы в Тольятти. Рекомендуется начинать с тренировок с персональным специалистом, который разработает лучшую программу занятий для конкретного человека.

Единоборства

Любителям участвовать в боях и парных поединках, а также людям, которые хотят освоить единоборства, подойдет клуб боевых искусств. Специалисты обучат приемам, а также помогут освоить философию, предложат комплекс необходимых упражнений и помогут отработать технику нанесения ударов. Выбрать можно любое направление, в соответствии со своими предпочтениями.

Плавание

Цена посещения бассейна приятно удивляет, поэтому многие люди выбирают плавание. Противопоказания к таким занятиям отсутствуют, что сделало плавание одним из самых доступных видов спорта. Посещать бассейн можно в диапазоне 7:00-22:00 ежедневно.
Тех, кто плохо плавает, опытный специалист обучит мастерству плавания. Любители воды ощутят радость от посещения заведения. Плавание позволит оптимизировать мышцы и поможет укрепить иммунную систему.

Коньки

Тренажерные залы в Автозаводском районе Тольятти часто представлены в виде ледовых арен. Катание на коньках позволит получать радость и вспоминать детство. Любители хоккея за счет посещения ледяной площадки получают позитив от игры с друзьями.
Ролики также помогают получать адреналин. Научиться кататься на них можно в любом возрасте. Быстрое перемещение и занятия спортом во время путешествий по городу станут прекрасными дополнениями к любимому занятию.

Теннис

Существуют теннисные корты и настольный теннис в Тольятти. Занятия этим спортом наполняют жизнь новыми красками. Человек отрабатывает координацию движений, становится более ловким и спортивным по телосложению. Занятия на кортах и открытых площадках позволяют использовать различное снаряжение, которое можно покупать или брать в прокат. Кстати, настольный теннис является более доступным и дешевым вариантом популярного вида спорта.

Бег

Спорт, не требующий инвестиций, это бег. Нужно проявить желание и упорство, чтобы развивать основные группы мышц. Регулярные занятия позволят избавиться от лишнего веса и обрести идеальную фигуру. Кроме того будет укреплена кровеносная система, а также произойдет профилактика сердечных заболеваний, улучшится состояние нервной системы, возрастут показатели выносливости и улучшится настроение.

Велоспорт

Езда на велосипеде – возможность получать позитив от путешествий и улучшать состояние здоровья одновременно. Кататься можно самостоятельно, но есть возможность обучаться у профессионалов. Записавшись в школу велоспорта можно получить полезные навыки и подготовиться к тематическим соревнованиям.

Зимний спорт

Сноуборды и горнолыжный спорт помогут сохранить дух спортсмена зимой. Центр горнолыжного спорта предоставит экипировку, а опытный тренер обучит всем тонкостям зимнего спорта. Ничто не сравнится с эмоциями, которые были получены во время спуска со склона. Участие в гонках на лыжах – более безопасное развлечение, в ходе которого можно получать позитив или развивать максимальную скорость.

Экстремальный спорт

Любители острых ощущений оценят по достоинству роуджампинг. Мероприятие олицетворяет прыжок с огромной высоты, при этом спортсмена фиксируют альпинистским снаряжением и веревками. Подобными мероприятиями можно заниматься исключительно под присмотром специалистов.

Любителей парировать в воздухе привлекает парашютный спорт. Прыжки позволяют получать адреналин, а также ощущать себя свободным и невесомым человеком. Подобные мероприятия наполняют жизнь приключениями и запоминаются на долгое время.

где заняться спортом и как получить справку в бассейн

Где в Москве заняться зимними видами спорта

Где в Москве покататься на коньках, лыжах и тюбинге. Где занимаются скандинавской ходьбой. Какими видами спорта можно заняться в Москве зимой

Как записаться в секции, кружки, дома творчества и где заняться спортом

Какие кружки, секции и дома творчества функционируют в Москве. Кому и как можно туда записаться. Где заниматься спортом любителям, людям с ограниченными возможностями здоровья и где посмотреть на профессионалов

Как оформить медсправку в бассейн

Какие обследования нужно пройти для получения справки в бассейн для ребенка и для взрослого. В каких случаях справка в бассейн понадобится взрослому. Кто освобожден от платы за оформление справки

Как получить, восстановить или аннулировать охотничий билет

Кто может получить охотничий билет в Москве. Как восстановить или аннулировать охотничий билет

Как выбрать для ребенка вид спорта

Как определить, к какому виду спорта предрасположен ребенок. Как выбрать спортивную школу и как пройти самостоятельное тестирование на склонность к определенным видам спорта

Что такое ГТО и зачем это нужно

Что такое физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Какие нормативы входят в ГТО. Где и как их сдать

Как получить спортивный разряд или звание

Какие бывают спортивные разряды и звания. Какие нормативы нужно выполнить для получения разряда или звания. Можно ли оформить разряд или звание самостоятельно

Как провести официальное спортивное мероприятие в Москве

Как организовать мероприятие, включенное в календарь Москомспорта. Обязан ли организатор обеспечить присутствие на мероприятии сотрудников МВД и скорой помощи. Кто может помочь с рекламой, установкой торговых ларьков и туалетов

Как включить мероприятие в календарь Москомспорта

Как подать заявку на включение мероприятия в Единый календарный план. Как составляется Единый календарный план Москомспорта. Кого нужно уведомить о проведении мероприятия из календарного плана

Как стать тренером в спортивной школе

Чем отличается тренер от инструктора-методиста и инструктора по спорту. Как устроиться на работу тренером или инструктором в организации Москомспорта. Что нужно знать и уметь, чтобы работать тренером или инструктором

В каком возрасте ребенку лучше начать заниматься спортом

Что такое группы общефизической подготовки и чем они отличаются от групп начальной спортивной подготовки. Когда ребенку лучше начать заниматься спортом. Как определяется оптимальный возраст для начала тренировок

Каким спортом заняться весной | Новости GoProtect.ru

Фитнес на открытом воздухе полезен всем без исключения. Кроме того, он приносит массу удовольствия и положительных эмоций. Весной природа пробуждается от зимнего сна, и человек тоже чувствует себя обновленным и более энергичным, ощущает прилив сил. Занимаясь фитнесом на улице, можно найти также единомышленников и получить удовольствие не только от спорта, но и от приятного общения.

Виды спорта весной очень разнообразны. Можно кататься на велосипеде, заниматься спортивной ходьбой, бегать, ездить на роликах, практиковать дыхательную гимнастику и т.д.

Польза ходьбы на свежем воздухе

Это отличный вид спорта для тех, кто в зимнее время года либо вообще не занимался либо не сильно нагружал свои мышцы в спортзале. Ходьба на свежем воздухе дает возможность пробудить тело, зарядиться энергией, укрепить мышцы, постепенно усиливая нагрузку. Во время ходьбы задействовано одновременно около двух сотен мышц в нашем организме, поэтому это отличный способ сжечь также лишние калории, привести свое тело в прекрасную физическую форму к летнему сезону. Ходьбу нужно начинать с небольших расстояний, примерно около одного километра, постепенно увеличивая протяженность прогулок до пяти километров ежедневно.

Каким спортом можно заниматься весной тренированным людям?

Если вы не сидели зимой на диване, а поддерживали свою физическую форму в спортзале, можно тренировки на свежем воздухе начинать не с ходьбы, а сразу с бега. Только предварительно позаботьтесь об удобной и качественной спортивной обуви, а также комфортной одежде. Для того чтобы бегать было веселее, возьмите с собой плеер с любимой музыкой и наушники, можно слушать и аудиокниги. Продумайте удобный маршрут, пробежки лучше проводить по хорошей дороге, например, в парке или сквере.

Езда на велосипеде

В теплое время года передвижение на велосипеде экономит не только деньги, но попутно еще и тренирует вашу фигуру. Регулярно садясь на велосипед, можно добиться стройной талии, подтянутых ягодиц и упругих мышц на ногах. Кроме того, езда на таком виде транспорта позволяет много времени бывать на свежем воздухе, а значит, полезна для сердца, сосудов, дыхательной системы. Также это отличная гимнастика для глаз, ведь нужно все время переводить взгляд с ближних предметов на дальние, поэтому велосипед – это еще и отличная профилактика плохого зрения.

Катание на роликах

Еще один вид весеннего спорта. Он особенно подходит для молодежи. Катаясь на роликах, можно укрепить мышцы бедер и ягодиц, подкачать ноги. Это отличная профилактика таких распространенных болезней, как варикоз, ожирение, диабет и простатит. К этому виду спорта можно отнести также и катание на самокате или сигвее.

Какой бы вид спорта для весны вы не выбрали, в любом случае ваше решение будет правильным. Вы получите спортивную фигуру, отличное настроение и заряд позитива надолго, а также укрепите здоровье. Не сидите дома весной, пользуйтесь отличным моментом размять мышцы на свежем воздухе!

Каким спортом заняться, чтобы похудеть и подтянуть фигуру?

Чтобы стать стройной и сдерживать результат существует три правила – мотивация, питание и физические нагрузки. В этом важно понять, какой спорт принесет, достойный результат и позволит всё поддерживать долгое время. Не каждый готов перегружаться, но убирать лишние килограммы мечтают большинство из нас. Спортивный образ жизни или небольшая активность принесут свой результат любому телу. Разобраться в этом вопросе несложно.

Причины чтобы заняться спортом

Они различные, но есть важные:

Спортивные упражнения активизируют метаболизм, калории сжигаются быстрее.
Выброс адреналина происходит при тренировках, он помогает расщеплять жиры.
Гормон счастья улучшает настроение, он выделяется при физических нагрузках.
Правильно выстроенная программа тренировок позволит сжигать до 300 калорий в час.
Спортивные упражнения не только помогают убрать лишние килограммы, но и подтянуть кожу, улучшить здоровье.

При этом важно понимать, сколько нужно заниматься? Но прежде придется определиться с видом спортивных тренировок. Их разнообразие позволит каждому найти для себя подходящую стезю и активно действовать. Прийти к идеальной фигуре и к хорошему здоровью несложно.

Какие занятия принесут пользу?

Когда возникает вопрос, какому спорту отдать предпочтение, придется решить для себя, что в теле должно поддаться коррекции. Силовые нагрузки помогают полностью укрепить мышцы, подтянуть попу и убрать живот. Если тренировки проходят в зале, то при помощи грамотных советов инструктора результат придет быстрее. Не стоит полагать, что потребуется поднимать штангу.

Приседание, пресс, отжимание от пола – это силовые упражнения. Каждые тренировки приносят свою пользу и несут эффект телу. Как начать? Тут всё зависит от уровня мотивации и желания убрать лишние килограммы. Мышцы тяжелее жира, поэтому программу придется выстраивать в зависимости от серьезности проблемы.

Силовые тренировки обычно выполняются в несколько подходов, что приносит, желаемый результат. Между ними делается небольшой перерыв, чтобы мышцы не перенапрягались. Не стоит забывать, что перед началом любых спортивных занятий нужно провести разминку и разогреть мышечную массу. Силовые нагрузки выполняют не более трех раз в неделю.

Какие тренировки помогут похудеть?

Чем лучше заняться, для того, чтобы избавиться от лишних килограмм? Такие вопросы появляются не только у тех, кому нужно скорректировать тело, но и просто поменять образ жизни. Методики есть, поэтому подобрать себе не составит труда. Многим требуется непросто похудеть, но и поддерживать состояние организма на протяжении долгого времени.

Любые спортивные нагрузки приносят пользу всему организму. Укрепляется иммунная система, уходят лишние килограммы, активизируются все процессы в организме. Остается одно, подобрать для себя нагрузки по желанию и способностям.

Рейтинг видов спорта

Спорт поможет каждому преобразиться, укрепить свое здоровье и просто вести активный образ жизни. Анализ каждого вида даст возможность сделать верно выбор.

Аэробика, непросто убирает лишние килограммы, но и положительно сказывается на всем организме. Такой спор подходит для самостоятельных занятий. Можно делать всё в одиночестве или приобрести видеоинформацию. При системном подходе легко добиться желаемых результатов за короткие сроки. В процессе происходит определенный темп движения, который позволяет выработки кислорода, что сжигает калории.

К занятиям с аэробными нагрузками относится:

Танцы.
Бег.
Быстрая ходьба.
Сама аэробика.

Всё это приносит хороший результат и быстрое избавление от лишних килограммов. Когда в организм начинает активно поступать кислород, то происходит следующее:

Органы дыхания работают активнее.
Мышцы становятся эластичными и крепкими.
Улучшается состояние кровеносной системы.
Упражнения профилактика диабета.
Уходит стресс, усталость, восстанавливается нервное состояние.

Самостоятельно решить, что в приоритете для человека не так сложно. Для этого придется прислушаться к своему организму или воспользоваться подсказкой профессионала. А также не обойтись без возможности просмотреть рейтинг популярных видов спорта и решить, что больше подходит.

Плавание.

Это простой и приносящий удовольствие вид спорта. В процессе не только уходят лишние килограммы, но и полностью происходит оздоровление организма. Но имеется одна особенность — необходимо заниматься такими процедурами не менее получаса. Если вести параллель с другими видами спорта, то этот вариант щадящий и безопасный. Человек должен плавать в открытом или закрытом водоеме, четыре раза в неделю, при этом соблюдать режим питания, тогда ему удастся избавиться за месяц от 7 килограмм веса.

Видео о том, чем полезно плавание:

Достоинства:

Приносит удовольствие в процессе тренировок.
Нет большого напряжения мышц.
Уходят килограммы быстро.
Проходят боли в спине.
Формируется осанка.
Тренируется выносливость.

Недостатки:

Нужно в зимнее время искать бассейн закрытого типа.
Тренировки не менее получаса.
Регулярность посещения.

Ходьба.

Активное передвижение — это непросто прогулка, а хороший способ похудеть. Главное — всё выполнять верно, без нарушений. Для этого требуется совершать в день, как минимум, десять тысяч шагов, но не забывать о правильном питании. Если нет желания считать шаги, то по временному интервалу, это будет около одного часа. Сам процесс проходит ритмично и быстро. В этот момент обращается внимание на все мышцы тела, они задействованы.

Каждый человек способен заниматься ходьбой в любом возрасте. Это приносит не только избавление от лишних килограммов, но и дает пользу всему телу. Актуально для современного человека, который проводит больший отрезок времени сидя в офисе. Иногда для этого нужно просто встать пораньше и отправиться пешком на работу, детский сад, в магазин и т.д.

Как правильно ходить, чтобы похудеть в видео:

Достоинства:

Не травмоопасное занятие.
Укрепляет весь организм.
Не нужно специальная одежда и спортивный зал.

Недостатки:

Не быстро уходят лишние килограммы.
Не всегда хочется идти в парк.

Бег.

Он может быть самым различным, но трусцой поможет избавиться от лишних килограмм всем. Хорошо если человек совершает передвижения на длинные дистанции и делает это систематически. Наблюдается одна особенность такого вида спорта, не стоит быстро увеличивать дистанцию, потому что суставы и мышцы перегружаются. И это принесёт вред людям с большим весом и в возрасте.

Отправляясь на пробежку, придется обратить внимание на свою одежду, потому что тело должно дышать. Обувь отвечает удобству и подходит для таких мероприятий. Тренера, в этом вопросе подскажут как никто лучше.

О том, как правильно бегать, чтобы похудеть — в видео:

Достоинства:

Развивается выносливость.
Положительно сказывается на нервной системе.
Повышаются защитные силы всего организма.

Недостатки:

Перегрузка отрицательно сказывается на суставах.
Нужно правильно подбирать обувь.
Иметь место для пробежки.

Несмотря на небольшие отрицательные стороны, такие тренировки пользуются с просом у многих людей. Всё больше встречается по утрам тех, кто желает вести здоровый образ жизни. Так, организм заряжается энергией на весь день.

Езда на велосипеде.

Это простой, но полезный вид спорта. В процессе укрепляются – ягодицы, мышцы живота, таза, человек учится равновесию. Вероятность убрать лишние килограммы таким способом реально, но передвижения происходят не менее 50-70 минут.

Достоинства:

Укрепление всего организма.
Приобретение чувства равновесия.
Отличный способ передвижения.

Недостатки:

Стоимость велосипеда.
Не всегда есть, где совершать ежедневные поездки.
Нужно не менее одного часа в день, чтобы прийти к хорошему результату.

Тренировки в фитнес-центре или клубе.

Многие считают, что именно такие тренировки несут больше всего пользы, так как человеку подбирают программу, по ней начинается работа и борьба с лишним весом. Тренер ведет индивидуальную работу с каждым посетителем, что привлекает внимание.

Достоинства:

Индивидуальный подход к проблеме.
Быстрое избавление от лишних килограмм.

Недостатки:

За занятия придется платить.
Не у всех хватает время для посещения фитнес-центра.
Месторасположение.

Футбол.

Это подвижный вид спорта, подходит для женщин и мужчин. Спортсмены говорят, что такой спорт позволяет не только убирать лишние килограммы, но и поддерживать всю фигуру в форме. Позитивное настроение, заряд бодрости и только положительные эмоции.

Достоинства:

Работает над всем телом.
Позитивное настроение.
Нет ограничений.

Недоставки:

Нужна команда.
Не каждому это подходит.

Катание на роликах.

Это современный вид спорта, распространенный среди активных людей. Потому что способствует потере ненужных килограммов. Однако и в этом случае не стоит отходить от правильного питания.

Похудение и ролики в видео:

Достоинства:

Улучшение координации движения.
Укрепление мышц.
Уходят ненужные килограммы.

Недостатки:

Требуются ролики и защитная форма.
Соблюдение режима питания, иначе результата не получить.
Систематические катания.

Лыжный спорт.

В зимнее время это хороший способ работать над своим телом. Когда пробежки происходят каждый день и, как минимум, по одному часу, то происходит снижение веса, а также полноценное укрепление организма.

Достоинства:

Укрепление сердечной мышцы и дыхания.
Восстановление координации движения.

Недостатки:

Сезонный вид спорта.
Требовательное снаряжение.
Занятия не менее 40 минут за один выход на лыжах.
Не каждый может это выдерживать.

Танцы.

Хороший вид спорта, поднимает настроение, омолаживает организм, избавляет от лишних килограмм. Много разных направлений в спортивных танцах и каждый найдет свое. В итоге человек приобретает грацию и идеальные формы своей фигуры.

Достоинства:

Улучшение работы внутренних органов.
Омоложение.
Выработка гормона счастья.
Есть выбор среди видов танцев.
Красивая осанка.

Недостатки:

Найти тренера.
Посещение спортивного зала.

Такие тренировки дают положительный заряд бодрости. Развивается чувствительность, гибкость тела, для каждой женщины это оптимально.

Пример танцевальной разминки в видео:

Занятия спортом, это не так просто. По мнению людей, которые пришли к результату, нужно заниматься спортом, с тренером. Потому человек с опытом, сможет составить индивидуальную программу, по ней избавление от лишних килограмм произойдет быстрее и эффективнее. Но не стоит забывать, что этот результат придется поддерживать, чтобы не вернуться в исходное положение.

Какой вид спорта подобрать? Каждый должен решать сам, учитывая свободное время, силы, свое тело. Спорт и похудение идут в параллель с правильным питанием и для некоторых даже диетой. Любая тренировка обязана иметь свое направление и правила выполнения:

Занятия систематические и не реже трех раз в неделю. По времени это происходит как минимум по двадцать минут. Не стоит переусердствовать, потому что это пользы не принесет.
Не стоит забывать, что организм не готов расставаться с жиром. И первые двадцать минут каждой тренировки, он расходует углеводы. Спустя какое-то время, активности организма, начинает уходить жир. Эта информация необходима каждому человеку.
Тренировка начинается, с разминки. Для этого потребуется 10-15 минут, тело разогреется и будет полностью готово к интенсивности. Защитные функции организма после таких манипуляций активизируются. Без разминки польза от тренировки не приходит.

Плавание или быстрая ходьба становится разминкой перед занятием спортом. Помимо этого, могут использоваться другие подготовительные мероприятия для тел. Подход индивидуальный. Имея мотивацию и стремление к избавлению лишних килограмм, человек приходит к результату за короткий отрезок времени. Насколько можно похудеть? Каждый имеет свои заслуги и добивается высот. Спорт – это необходимое занятие для любого человека, он поддерживает здоровье и позволяет каждому оставаться полноценным на протяжении всей жизни.

25 видов спорта, которые помогут вам стать активными этим летом

В зависимости от того, где вы живете, вы можете праздновать окончание долгой зимы и возвращение теплой погоды. Фактически, как только температура поднялась выше 60 градусов и по крайней мере одно дерево начало цвести, этого было достаточно для некоторых из нас, чтобы заявить, что лето практически наступило. А после выхода из зимней спячки один из лучших способов воспользоваться преимуществами нового сезона — это заняться летними видами спорта, независимо от того, участвуете ли вы в соревнованиях или просто хотите выйти на улицу.

Хорошие новости: есть множество увлекательных видов спорта, от успокаивающих до интенсивных, от начинающих до сложных. Вам, конечно, не обязательно быть олимпийским спортсменом, чтобы участвовать, но, конечно, даже если вы не хотите заниматься организованным спортом, вы все равно можете вести активный образ жизни, выйти на улицу и прогуляться. Но если вы готовы принять своего внутреннего спортсмена, вот 25 видов спорта, которые доставляют удовольствие в любое время года

— но особенно когда вы играете на улице в теплые месяцы.

1. Плавание

Плавание — отличный способ стать активным в воде, особенно если вам не нравится идея потеть на суше в жаркий летний день.Лето — идеальное время, чтобы заниматься спортом, заниматься спортом или просто ради развлечения. Отправляйтесь к ближайшему бассейну или пляжу и ныряйте в него.

2. Теннис

В теннис можно играть в любое время года, если у вас есть крытый корт рядом с вами. Тем не менее, играть на свежем воздухе — это здорово, особенно если вам удастся найти дружеские соревнования. Проведите хотя бы полчаса на корте, и вы убедитесь, насколько это потрясающая тренировка.

3. Уличный хоккей

Не всякий хоккей должен включать ледовый каток.Уличный хоккей, также известный как наземный хоккей, представляет собой не менее увлекательную (и, если хотите, напряженную) версию игры. Кроме того, когда на улице светит солнце, гораздо интереснее играть на открытом воздухе, чем на холодном ледяном клочке в помещении. Возьмите несколько клюшек и шайб, найдите друзей, отправляйтесь на пустырь или на пустынную улицу и начинайте играть.

4. Танцы

Эй, брейк-данс скоро станет олимпийским видом спорта, так что вы можете начать работать над своими движениями прямо сейчас.Поищите уроки танцев на открытом воздухе (у нет для брейк-данса) или возьмите телефон и потренируйтесь в танцах с помощью онлайн-уроков. Вскоре вы будете готовы устроить шоу на закате.

5. Слепой футбол

Слепой футбол могут играть люди со зрением или слабовидением. Во время игры игроки, обладающие некоторым зрением, должны носить защитные очки, чтобы они не могли видеть. В игру обычно играют на меньшем поле, чем в традиционный футбол.Бразилия признана лучшей в мире футбольной командой для слепых, хотя в США появляется все больше программ.

6. Регби

Регби лучше всего нравится тем, кто его понимает, потому что правила могут быть довольно хорошими. сбивает с толку. И хотя это определенно более крупная сделка за пределами США, профессиональная высшая лига регби — это вещь здесь. Этот вид спорта может быть немного сложным, но если вы готовы бросить вызов, его, безусловно, стоит попробовать — даже если вы проводите много времени, стоя в стороне и наслаждаясь погодой, пытаясь понять все.

Адам Дэви — PA Images / PA Images / Getty Images

7. Бейсбол

Есть причина, по которой бейсбол часто называют «любимым развлечением Америки». Это весело — и не только интересно смотреть. Отправляйтесь в открытое поле с друзьями или зарегистрируйтесь в рекреационной лиге и начните практиковать свой базовый бег.

8. Софтбол

В софтболе мяч больше и мягче, чем в бейсболе, а поле немного меньше, но это определенно не делает его второстепенным видом спорта.И если вы хотите вступить во взрослую развлекательную лигу, обычно немного легче найти лигу софтбола, чем бейсбольную. Сколько хоумранов вы можете забить за одно лето?

9. Гандбол

Для тех, кто знает, как играть в эту игру, это может быть отличным соревновательным видом спорта. Фактически, это официальный олимпийский вид спорта. Это что-то вроде помеси баскетбола и футбола, когда игроки используют — как вы уже догадались — руки, чтобы передавать мяч товарищам по команде и, в конечном итоге, попадать в ворота противоположной команды.По сути, это футбольные ворота, поэтому вы можете играть в них на любом открытом футбольном поле, которое найдете.

10. Футбол

Говоря о футболе (или футболе, если вы не живете в США) — это еще одна высококардио-энергетическая игра, в которую можно поиграть с друзьями на свежем воздухе. Если вы еще не играли, никогда не поздно научиться … или хотя бы попробовать. В следующем году в Катаре состоится чемпионат мира по футболу FIFA 2022, который вызовет восторг у футбольных фанатов всего мира; как только вы поймете, что делаете, присоединиться к ним будет еще веселее.

11. Велосипед

Велосипедный спорт — еще один довольно интенсивный вид спорта, но вам, конечно, не нужно записываться на какие-либо гонки, чтобы прокатиться. Лето предлагает множество возможностей взять велосипед и совершить неторопливую живописную поездку. или используют два колеса, чтобы добраться туда, куда вам нужно, при этом наслаждаясь погодой.

12. Flag Football

Flag Football включает в себя множество забавных частей футбола, но без ужасающих захватов. Это командная игра, и в нее часто играют в официальных рекреационных лигах, но если у вас есть мяч и футбольные флаги, вы и ваши друзья можете вместо этого создать свои собственные игры.

13. Диск-гольф

Диск-гольф, также известный как гольф-фрисби, сочетает в себе гольф и фрисби-гольф, превращая его в очень увлекательный вид спорта. В зависимости от того, где вы живете, вы можете найти парки, где для вас уже установлен курс. Но если нет, вы можете попробовать импровизировать, чтобы создать свой собственный фервей. В любом случае, пока вы на улице и активны, это обязательно будет весело.

HRAUN / E + / Getty Images

14. Ultimate Frisbee

Если вы находите обычный Frisbee немного скучным, Ultimate Frisbee, который выводит игру на новый уровень, — хороший выбор.Это вид спорта с непрерывным движением, поэтому будьте готовы к движению. Конечно, несмотря на то, что это сложная тренировка, это все же увлекательный вид спорта, если вы знаете, как в него играть.

15. Серфинг

Может быть, серфинг входит в ваш список желаний, а может и нет. В любом случае, этим летом стоит попробовать. Если вы живете рядом с пляжем (или собираетесь поехать на него), возьмите уроки серфинга. Возможно, вам будет весело кататься на волнах.

16. Скалолазание

Скалолазание — это своего рода экстремальный вид спорта и определенно не для слабонервных.Однако, если вы живете ради приключений и острых ощущений, то, возможно, восхождение на гору с низкой или высокой вершиной — это именно то, чего требует ваше лето. Не совсем готовы к труднопроходимой местности? Лучше посмотрите на занятия в помещении или на открытом воздухе на стене для скалолазания.

17. Каякинг

Каякинг — еще один вид спорта для тех, кто любит приключения. Однако, если вы немного робки, не позволяйте этому останавливать вас. Есть много мест, где можно покататься на каяках, где вода спокойная, и этот опыт может быть более расслабляющим, чем сложным.

18. Пляжный волейбол

Волейбол плюс пляж: Что не любить? Независимо от того, регистрируетесь ли вы в рекреационной лиге для начинающих или выбираете серьезные соревнования, пляжный волейбол — это увлекательный летний вид спорта, требующий хорошей концентрации и командной работы.

19. Стрельба из лука

Этот действительно требует, чтобы вы не теряли концентрацию. Направьте свою внутреннюю Китнисс Эвердин и посмотрите, как близко вы сможете подобраться к центру цели.

сароте пруксачат / Moment / Getty Images

20.Polo

Хорошо, если вы не принц или что-то в этом роде, этот может быть лучше, чем играть, , но если вы хотите учиться и иметь доступ к ближайшему к вам поло-клубу, вы можете начать знакомство с правилами на сайте Ассоциации Поло США.

21. Виндсерфинг

Если вы любите парусный спорт и ваши уроки серфинга прошли хорошо, то вы, вероятно, также полюбите виндсерфинг — захватывающее сочетание обоих видов спорта. Ознакомьтесь с этим руководством для новичков и отправляйтесь в открытую воду.

22. Водное поло

Многие водные виды спорта в значительной степени индивидуальны, но если вы хотите заняться командным видом спорта в воде, водное поло — отличный вариант. Этот вид спорта, который похож на водную версию гандбола, требует серьезной выносливости — будьте готовы идти по воде в течение длинных раз, пока вы играете.

23. Дайвинг

Вы можете выглядеть не так грациозно, как олимпийские ныряльщики (по крайней мере, не сразу), но вы все равно можете бросить вызов своим друзьям и семье на соревнования по подводному плаванию.По крайней мере, это отличный способ остыть и посмеяться в жаркий летний день.

24. Гольф

Поле для гольфа ждет, а ты все еще здесь? Если вы хотите провести полный (или почти полный) день в красивой обстановке, гольф — отличный способ сделать это. Отправляйтесь в одиночку, играйте с друзьями или ознакомьтесь с расписанием турниров PGA и вместо этого посмотрите на профи.

25. Бег

Если вы просто хотите побыть на улице и заставить себя двигаться, бег — один из самых простых способов сделать это.Все, что вам нужно, это пара кедов, и вы в путь. Если вы готовы к этому, запишитесь на гонку рядом с вами — будь то бег на 5 км, марафон или что-то среднее — чтобы по-настоящему забить себе сердце.

Выбор подходящего вида спорта (для подростков)

Кори и Энджи, брат и сестра-близнецы, с удовольствием играют со своими друзьями в различные подвижные игры и спортивные состязания. Они особенно любят играть в баскетбол и сенсорный футбол. Известно, что в особенно приятные дни Кори и Энджи бьют по мячу с мячом, бросают бейсбольный мяч или бегают на длинные дистанции.

Всего через месяц близнецы станут первокурсниками средней школы, и ни один из них не может решить, каким видом спорта заняться осенью. Кори выбирает между футболом, футболом и кроссом. Энджи обсуждает, попробовать ли ей свои силы в спорте, которым она никогда не занималась, например, в хоккее на траве, или заняться тем, что она знает, например футболом или бегом по пересеченной местности. Они сталкиваются с дилеммой, с которой сталкиваются многие подростки — каким спортом заниматься, а от каких отказаться.

Так много видов спорта, только ты!

Для некоторых людей сложно выбрать, каким спортом заниматься в старшей школе, потому что они никогда раньше не занимались организованным спортом и не уверены, что им больше всего понравится.Для других это трудное решение, потому что их друзья не любят заниматься одним и тем же спортом.

Неважно, какая у вас спортивная дилемма, вы должны принять решение, которое лучше всего для вас. Если вы отлично играете в футбол, но предпочитаете играть в футбол, потому что думаете, что это веселее, тогда попробуйте свиную шкуру (просто убедитесь, что это круто с мамой и папой)!

Спорт предназначен для развлечения. Если есть вид спорта, который вам действительно нравится, но вы не уверены, сможете ли вы попасть в команду, все равно попробуйте.Что может случиться в худшем случае? Если вас порезали, вы всегда можете попробовать другой вид спорта. А такие виды спорта, как бег по пересеченной местности и легкая атлетика, обычно не исключают участников из команды. Вы все равно можете участвовать, даже если вы не в команде соревнований.

Иногда в команде есть «Я»

Некоторые виды спорта, такие как лакросс или хоккей на траве, требуют, чтобы все игроки были на одной волне. Конечно, одни люди выделяются больше, чем другие, но суперзвезды не обязательно составляют хорошую команду!

Виды спорта, такие как теннис, легкая атлетика, бег по пересеченной местности, плавание, гимнастика и борьба, — все это виды спорта, в которых индивидуальные результаты засчитываются в результаты команд.Конечно, есть исключения, такие как эстафеты в легкой атлетике и плавании, но по большей части в этих видах спорта можно выиграть в одиночном соревновании, а ваша команда все равно проиграет, или наоборот.

Никто не знает вас лучше вас. Может быть, вам нравится быть в центре внимания. Может быть, вас раздражает то, как действуют товарищи по команде, когда они сверхконкурентоспособны. А может, вам просто не нравится соревноваться с друзьями за место в стартовом составе. По какой-то причине командные виды спорта могут не подходить вам — и это нормально.К счастью, существует множество индивидуальных видов спорта на выбор.

с.

Если в вашей школе нет вашего вида спорта

Некоторые школы ограничены в ресурсах — например, в городской школе может не быть много полей, а в сельской школе может не хватать учеников для создания команды по каждому виду спорта.

Географический регион школы также может иметь значение. Если вы живете в климате, где с осени до весны идет снег, ваша школа, возможно, не сможет заниматься многими видами спорта на открытом воздухе.

Если в вашей школе нет вашего вида спорта, не позволяйте ему расстраивать вас. Вы всегда можете попробовать себя в другом виде спорта в течение одного сезона или узнать, есть ли в вашем городе рекреационная лига, к которой вы можете присоединиться.

Если организованный спорт — не твое дело

Многих привлекают соревнования и популярность, которые могут принести командные виды спорта. Другим нравится дух товарищества и единства, которые присутствуют в командной атмосфере. Но для некоторых людей команды — это просто разочарование и еще одна форма группировки.Если вы не самый большой поклонник организованных видов спорта, где вы должны следовать чужому расписанию и правилам, для вас есть множество других забавных и захватывающих возможностей.

Возможно, у вас уже есть какой-то распорядок дня или занятие, которое вы любите делать в свободное время, но если вы ищете что-то, что одновременно займет вас и позволит выпустить пар, попробуйте некоторые из этих занятий:

Поднимитесь на вершину. Вы любили лазить по деревьям и стенам, когда были моложе? Скалолазание предлагает участникам одну из лучших возможных тренировок.Как скалолаз, вы прорабатываете руки, руки, плечи, спину, живот, ноги и ступни — ВСЕГО СРАЗУ!

Совершите поход (и возьмите с собой велосипед). Пешие прогулки и катание на велосипедах — два отличных способа познать природу, при этом повышая частоту сердечных сокращений. Даже если вы просто идете по местной тропе, возьмите с собой хотя бы еще одного человека на случай, если что-то случится. Если вы собираетесь в интенсивный многодневный поход, вам следует взять с собой человека, имеющего опыт и подготовку в походах.

Водный мир. Вода — идеальное место, чтобы поставить себе новые задачи. Есть множество водных развлечений для всех уровней сложности и энергии. Помимо плавания, попробуйте греблю на каноэ, каякинг, рыбалку, греблю, парусный спорт, вейкбординг, водные лыжи, виндсерфинг и, если вы чувствуете себя особенно смелыми, серфинг.

Четвертая страница

Найдите свое внутреннее Я

Многие занятия могут быть расслабляющими и утомительными одновременно. Эти три вида деятельности укрепляют вас физически и морально:

Yoga может улучшить гибкость, силу, равновесие и выносливость.Помимо физических преимуществ, многие люди, практикующие йогу, говорят, что она снижает беспокойство и стресс и улучшает ясность ума.
Пилатес — это тренировка тела, направленная на развитие гибкости, силы, выносливости и координации без увеличения мышечной массы. Пилатес также улучшает кровообращение и помогает сформировать тело и укрепить его «ядро» или «электростанцию» (торс). Люди, которые регулярно занимаются пилатесом, чувствуют, что у них улучшилась осанка и они менее подвержены травмам.
Тай-чи — это древнее китайское боевое искусство, которое отлично подходит для улучшения гибкости и укрепления ваших ног, мышц живота или кора, а также рук.

Возьмите межсезонье — но не сезонное!

Независимо от того, выберете ли вы один вид спорта или три, убедитесь, что вы отдыхаете от напряженных соревнований с помощью кросс-тренировок. С помощью перекрестных тренировок вы можете отдохнуть от занятий спортом или спортом и снизить вероятность получения травмы от перенапряжения, при этом продолжая тренироваться и оставаться в форме.

Два примера кросс-тренинга — плавание и езда на велосипеде. Они не только помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, но и прорабатывают мышцы. Плавание действительно помогает тонизировать верхнюю часть тела, а езда на велосипеде укрепляет ноги.

Вы также можете покататься на велосипеде на открытом воздухе и пробежать в хорошие дни, периодически останавливаясь, чтобы сделать приседания и отжимания. Эти простые упражнения помогут укрепить мышцы кора.

Межсезонье — также прекрасная возможность заняться силовыми тренировками.Перед началом силовых тренировок посоветуйтесь со своим врачом и школьным тренером по силовой и физической подготовке. Ваш доктор сможет дать вам разрешение на участие в различных видах физической активности, а ваш силовой тренер может предложить тренировку, которая поможет вам подготовиться к конкретным видам спорта.

Каким спортом мне заниматься? Спортивная викторина 2021 года

Каким спортом мне заниматься? Или для чего я родился? Узнайте, какой вид спорта вам нравится, менее чем за 5 минут с помощью этой простой викторины.

Викторина для выбора вида спорта, в котором вы должны играть

Выбор занятия спортом может вызвать затруднения. Выбор кажется безграничным. И вы не можете посоветоваться с профессиональным спортсменом в каждой области, чтобы принять решение. Поэтому наша викторина разработана, чтобы ответить на ваш главный вопрос: «В какой вид спорта мне следует заниматься?»

Это похоже на экспертный тест, чтобы выяснить, что является отличным занятием в вашей текущей ситуации. Подробнее об этом ниже.

Как работает спортивная викторина?

Предпосылка теста — ответить: «В какой вид спорта мне следует заниматься?» Это набор из 20 вопросов, в которых оцениваются ваши навыки, тело, время и даже деньги, чтобы предложить лучший вид деятельности.

Определение возраста и физических характеристик

Да, независимо от того, сколько вам лет, вы должны быть активным человеком. Но некоторые виды спорта требуют определенных возрастных ограничений. Например, плиометрические упражнения или поднятие тяжестей — не лучшая идея, если вам больше 50.

Также важно знать свои физические преимущества и недостатки при выборе вида спорта. Например, ваш рост 6 футов 6 дюймов или выше означает, что ваш рост средний, как у игрока НБА. Итак, баскетбол уже был бы для вас вариантом.

Оценка вашего бюджета

По данным ESPN, средняя стоимость занятий спортом на каждого ребенка в год составляет 692 доллара. Это означает, что вам нужно платить не менее 57 долларов в месяц, чтобы заниматься спортом. Однако это только оценка. Некоторые виды спорта, такие как катание на лыжах, хоккей и сноуборд, стоят более 2000 долларов в год, что означает более высокую ежемесячную плату. Итак, вы должны учитывать возможные расходы, задавая вопрос: «В какой вид спорта мне следует заниматься?»

Расчет времени

Reuters Health утверждает, что 1-2 часа занятий спортом в день улучшают самочувствие молодежи.Но это минимальное количество времени, которое можно потратить на такие занятия. Таким образом, цифры были бы намного выше, если бы вы хотели заниматься спортом в качестве карьеры и стать профессионалом.

В какой вид спорта мне следует заниматься, исходя из моего типа телосложения?

Один из традиционных способов выбора спортивной площадки — определение телосложения. Одной из самых старых систем, используемых для этого, является соматотип, который делит человеческие физические формы на три категории. Некоторые используют указанную классификацию, чтобы определить для себя лучший вид спорта.Вот что вам нужно знать о каждом типе.

Эктоморфы худые, у них меньше мышечной массы и жира по сравнению с другими типами. Этой группе обычно сложно набрать вес или нарастить мышцы.

Эндоморфы имеют много жира и мышц. В первую очередь, эта группа легко набирает вес. Но им может быть трудно увеличить мышечную массу.

Мезоморфы спортивны. Они мускулистые, и им относительно легко сбросить или набрать вес.

Тип корпуса	Описание	Спортивные игры
Эктоморф	Худой, меньше жира, меньше мышц	плавание, футбол, велоспорт
Эндоморф	Жир, меньше мышц	тяжелая атлетика, регби, гребля
Мезоморф	Атлетический, мускулистый	фигурное катание, спортивная гимнастика, бодибилдинг

Примечание : Предложения в приведенной выше таблице соответствуют общим характеристикам указанных типов телосложения.Пройдите спортивную викторину на этой странице, чтобы получить более точные результаты. Вы можете найти свой тип по этой викторине по типу телосложения.

Выбор подходящего вида спорта, поданный в соответствии с вашими целями

Другой способ ответить: «В какой вид спорта мне следует заниматься?» нужно смотреть на свои побуждения и мотивы. Почему вы хотите заниматься спортом или заниматься спортом? Ответ на такие вопросы может прояснить, какие варианты подходят вам лучше всего.

Сжигание калорий или потеря веса

Одна из основных причин, по которой большинство людей задумывается об занятиях спортом, — это похудание.В этом случае вы можете выбрать следующие поля. Плавание, бег, скалолазание или флаг-футбол.

Создание здорового образа жизни

Иногда к занятиям спортом подталкивает нездоровый образ жизни. В таком случае вы можете выбрать сквош, греблю или езду на велосипеде. (Согласно Forbes, эти виды спорта — самые полезные для здоровья варианты).

Наращивание мышц или набор веса

На вопрос: «В какой вид спорта мне следует заниматься?» может быть, потому что вам нравится расти.Лучшие виды спорта для набора мышечной массы — это гимнастика, черлидинг, борьба, бокс и серфинг.

Веселые

Атлетизм не должен быть связан с набором или похуданием или мышечной массой. Вы можете заниматься спортом как хобби. Если вы здесь поэтому, то лучшие варианты — это фрисби, йога, скакалка, танцы или катание на велосипеде.

Начало карьеры

Если вы хотите заниматься спортом в качестве карьеры, убедитесь, что вы выбрали тот, который вам нравится. Это потому, что стать профессиональным спортсменом требует огромного количества работы и самоотверженности.И шансы на успех в области, которая вам даже не нравится, очень низки.

Самыми высокооплачиваемыми видами спорта на 2021 год являются футбол, НБА, MLB и футбол. Но дело в том, что возможности карьерного роста есть и у не спортсменов. Некоторые из самых высокооплачиваемых неспортивных должностей — это физиотерапевты, генеральные менеджеры, спортивные психологи и спортивные тренеры.

Самые популярные виды спорта в 2021 году (по мнению людей, которые их пробовали)

Вам может казаться, что только вы задаетесь вопросом: «В какой вид спорта мне следует заниматься?» Но вы не одиноки.Согласно исследованию, проведенному Aspen Project Play перед пандемией, самым популярным видом спорта среди детей является баскетбол. 22% участвовавших родителей заявили, что их ребенок играет в баскетбол или хотели бы это сделать. Среди других популярных видов спорта среди людей — бейсбол, футбол, отборный футбол и гимнастика.

Однако приведенная статистика относится к детскому спорту. Среди взрослых наиболее популярны футбол, бадминтон, хоккей на траве, волейбол и баскетбол.

Можно заниматься сразу несколькими видами спорта

Викторина на этой странице ответит на ваш вопрос, поэтому вам не придется постоянно спрашивать: «В какой вид спорта мне следует заниматься?» Однако вы должны знать, что любить и даже заниматься сразу несколькими видами спорта — это нормально.Майкл Джордан, например, покинул НБА, чтобы продолжить карьеру бейсболиста. Нейт Робинсон выступал как профессиональный игрок НБА и НФЛ. Так что не ограничивайте себя, если не хотите.

Как говорит Майкл Джордан: «Никогда не говори никогда, потому что ограничения, как и страхи, часто являются просто иллюзиями».

А теперь пройдите викторину и получайте удовольствие.

Вопросы викторины

Вопрос 1
Какой из них лучше описывает ваше тело?
- Мускулистый
- Худой
- Спортивный
- Нормальный или пухлый
Вопрос 2
Сколько вам лет?
Вопрос 3
Сколько вы готовы заплатить, чтобы нанять тренера? (Ежемесячно)
- Менее 100 долларов США
- 200 долларов США
- 300 долларов США
- 500 долларов США +
Вопрос 4
Сколько вы готовы платить за спортивное снаряжение?
- Менее 100 долларов США
- 200 долларов США
- 300 долларов США
- 500 долларов США +
Вопрос 5
Некоторые виды спорта требуют покупки или ношения тяжелого снаряжения.Как вы к этому относитесь?
- Не нравится
- Это не нужно
- Нормально
- Необходимо
Вопрос 6
Некоторые виды спорта требуют устойчивых и медленных движений. Как вы к этому относитесь?
- Мне это не нравится
- Ненавижу
- Мне нравится
- Мне нравится
Вопрос 7
Сколько времени вы хотели бы потратить на спорт тебе нравится (в день)?
- 1-2 часа
- 3-4 часа
- 5 часов
- 6+ часов
Вопрос 8
Какова основная причина, по которой вы хотите заниматься спортом?
- Развлечения
- Соревнования
- Новые навыки
- Душевное спокойствие
Вопрос 9
Какие из следующих объектов находятся недалеко от вашего места жительства?
- Стадион
- Легкая атлетика
- Спортивные залы
- Бассейн
Вопрос 10
Некоторые виды спорта требуют определенных физических характеристик.Что ты об этом думаешь?
- Это нормально
- Это важно
- Я справлюсь
- Мне это не нравится
Вопрос 11
Какое из следующих слов вам больше всего нравится?
- Конкуренция
- Скорость
- Талант
- Спокойствие
Вопрос 12
Как часто вы занимаетесь спортом?
Вопрос 13
Занимаетесь ли вы в настоящее время каким-либо видом спорта?
- Да
- Вид
- Только тренировка
- Нет
Вопрос 14
Хотели бы вы заработать на своих спортивных навыках?
Вопрос 15
Что вам больше всего нравится в спорте?
Вопрос 16
Какой вид спорта вам нравится больше всего?
- Team
- Duo
- Solo
- Не имеет значения
Вопрос 17
Завершите следующее предложение.Мне нравится заниматься спортом, который _________.
- Может быть моей карьерой
- Позволяет мне конкурировать с другими
- Только самые опытные могут заниматься
- Заставляет меня чувствовать себя спокойно и расслабленно
Вопрос 18 9013 чувствуете, что проиграли соревнование?
- Нормально
- Бывает
- Не нравится
- Не против
Вопрос 19
Выберите место, где вы бы хотели провести больше всего время в.
- Места массового скопления людей
- Тихие места
- В помещении
- На улице
Вопрос 20
Нравится ли вам, когда люди смотрят на вас, когда вы занимаетесь своим любимым видом спорта?

Каким спортом мне заниматься? | Спортивная викторина

Готовы ли вы узнать, каким видом спорта вам следует заниматься?

Пройдите тест, чтобы узнать!

1/8

Что вам больше всего нравится делать, когда вы проводите время с друзьями?

Играть в видеоигры

Смотреть фильмы

Перейти в парк

Съесть пиццу

Чат

2/8

Какое из этих упражнений вы бы предпочли делать?

Беги

Цикл

Плавание

Танцы

Прыжки на батуте

3/8

Какое спортивное событие вы бы хотели посмотреть больше всего?

Чемпионат мира по футболу

Кубок Райдера (гольф)

Олимпийское катание на коньках

Лондонский марафон

Чемпионат мира по конкеру

4/8

Какой твой любимый предмет в школе?

Математика

Английский

История

Музыка

Наука

5/8

5/8 Какая твоя любимая видеоигра?

Просто танцуй

Супер Марио Карт

Фортнит

Лего Миры

Соник

6/8

Какой из этих странных видов спорта вам нравится больше всего?

Роликовые дискотеки

Борьба на пальцах ног

Конкурс по поеданию хот-догов

Гонки на картингах

Сноркелинг на болоте

7/8

От чего из этого вы бы никогда не отказались?

Шоколадный

Пицца

Телевизор

Youtube

Выходные

8/8

Shutterstock

Кто твоя любимая спортивная звезда?

Серена Уильямс

Леброн Джеймс

Лионель Месси

Майкл Фелпс

Гарри Кейн

Футбол!

Соберите пару товарищей и начните игру — 5 на сторону, 11 на сторону или 50 в сторону!

Баскетбол

Вы чувствуете необходимость пострелять в обручи! Хватай товарищей и выходи на корт!

Хоккей

Это самая крутая игра! Спуститесь на местный каток и раскройте коньки!

Теннис

Любой теннис? Найдите друга и посмотрите, сможете ли вы переиграть Энди Мюррея!

Сыр роллинг

Это величайшая из когда-либо изобретенных британских традиций! Найдите бэбибел и толкните его с холма

Пройдите тест еще раз!

В какой вид спорта вы родились?

Держись!

Творит чудеса…

Получите ваши результаты и другие викторины, отправленные на ваш почтовый ящик!

Нет, спасибо, просто покажи мои результаты Нет, спасибо, Я посмотрю рекламу, чтобы увидеть свои результаты

Пожалуйста, проявите терпение, ваши результаты появляются!

Держись!

Творите чудеса …

Сохраните все будущие результаты викторин, выполнив вход!

(место не потеряешь!)

Нет, спасибо, , просто покажи мне следующий вопрос Нет, спасибо, Я посмотрю рекламу, чтобы перейти к следующему вопросу

Пожалуйста, проявите терпение, ваши результаты появляются!

Спорт никогда не бывает легким, вы просто становитесь лучше в игре.Какой вид спорта раскроет ваш истинный характер? Узнай здесь!

После того, как вы ответите на все вопросы, вы получите результаты этой викторины. Отправьте свои ответы, выбрав вариант под каждым вопросом. Все варианты ответов будут загружены для вас oПоказать больше

Спорт никогда не бывает легким, вы просто становитесь лучше в игре. Какой вид спорта раскроет ваш истинный характер? Узнай здесь!

После того, как вы ответите на все вопросы, вы получите результаты этой викторины. Отправьте свои ответы, выбрав вариант под каждым вопросом.Все варианты ответов загрузятся для вас, как только вы их дойдете. Для достижения наилучших результатов ответьте на вопросы подряд. Узнав свои результаты, не забудьте проверить остальные веселые викторины, которые мы подготовили для вас. Удачи!

Показывай меньше

СЛЕДУЮЩИЙ ВОПРОС НИЖЕ