как оно устроено у женщин?
У вас случалось, что сначала настроения для секса не было, но потом удалось возбудиться? Возможно, вы задумывались, насколько это нормально. Спешу вас успокоить: абсолютно нормально! Особенно часто это случается с женщинами в долговременных отношениях — они способны испытать возбуждение и достичь оргазма, даже если изначально были не в настроении для секса.
Вы снова можете спросить: ну разве это нормально — возбуждаться, не испытывая желания? Разве отсутствие желания не говорит о каких-то проблемах? На самом деле во многих случаях это может указывать на какое-то неблагополучие, но довольно часто так проявляется круговая природа нормального женского полового цикла.
Что такое «половой цикл»?
Половой цикл еще называют циклом сексуальных реакций. Для начала определимся, что же такое «сексуальная реакция»? Так называют все психологические и физиологические реакции нашего организма во время секса. Сексологи-исследователи Уильям Мастерс, Вирджиния Джонсон и Хелен Каплан разработали модель полового цикла, состоящего из четырех стадий.
1. Желание. Это психологический компонент полового цикла. Сексуальное желание — это ощущение психологического настроя на секс. Сюда относятся сексуальные мысли, фантазии и прочие психологические факторы возбуждения — привлекательность партнера, его запах, голос, привычные прикосновения и ласки.
2. Возбуждение. Это физиологический компонент цикла. Возбуждение — это реакция организма, показывающая его готовность к половому акту. Помимо физиологической реакции, оно также включает в себя ощущение физического возбуждения. Признаки полового возбуждения — это, в первую очередь, учащение сердцебиения, повышение кровяного давления, учащение дыхания, прилив крови к половым органам, эрекция у мужчин, увлажнение влагалища, расширение матки и увеличение клитора у женщин.
3. Оргазм. Это пик фазы возбуждения. Частота дыхания, сердцебиение и кровяное давление резко повышаются в момент оргазма, и накопленное напряжение сбрасывается серией сокращений мышц малого таза. У мужчин оргазм обычно, хотя и не всегда, сопровождается эякуляцией. В некоторых случаях эякуляция во время оргазма возможна и у женщин.
4. Отдых. Организм возвращается в нормальное состояние — такое, каким оно было до полового возбуждения. Половые и репродуктивные органы (пенис у мужчин, клитор, влагалище и матка у женщин) возвращаются к своим обычным размерам. Фаза отдыха у женщин длится значительно меньше, чем у мужчин, и они довольно быстро становятся готовы к повторному возбуждению. У мужчин же она может продолжаться от нескольких минут до многих часов, и в течение этого периода они не способны возбуждаться, даже испытывая психологическое сексуальное желание.
Как называется когда женщина сама себя возбуждает
Как называется когда женщина сама себя возбуждаетПоисковые запросы: Возбуждающий крем для секса, заказать Как называется когда женщина сама себя возбуждает, Возбуждающие таблетки для женщин в аптеках цена.
Гель sico возбуждающий, Какие таблетки возбудят женщину 70 лет, Возбуждает ли женщину поцелуй, Женщина может возбудить бесплатно, Где в Люберцах купить возбуждающий гель Flash Extra
Женщина может возбудить бесплатно вагинальные сношения мужчин с самками животных и женщин с самцами животных. флагелляция — половое возбуждение, связанное с поркой партнёра или самого себя. Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Эрогенные зоны женщины, что сильнее возбуждает женщину. Это одна из восприимчивых эрогенных зон. Сама грудная железа реагирует больше на нежные массирующие движения. Женский возбудитель, Возбуждающие средства для женщин, Женский возбудитель капли, Возбудитель для женщин, Возбуждение, Оргазм, Виагра. Поделюсь своим реальным отзывом об как называется когда женщина сама себя возбуждает. Полгода обхаживаю одну даму! Цветы, подарки, свидания Какие мужчины возбуждают женщин? Как быстро возбудить женщину? Фразы, слова, возбуждающие женщин. люблю женщин но возбуждают мужчины[/i] как называется когда женщина сама себя возбуждает возбуждающие сцены для женщин[/b], возбудители пиелонефрита у женщин, [url. А чтобы подсыпать в чай и девушка возбудилась, еще такого не придумано. Радует натуральный состав и цена. Отзывы как называется когда женщина сама себя возбуждает. ТОП 10 признаков которые говорят сами за себя. Узнайте как возбудить женщину. 1 Тайны женской физиологии. 2 Основные признаки женского возбуждения. 3 Поведение дамы и ее сексуальные намерения. Он способен всего за несколько минут вызвать у представительницы прекрасного пола сильное возбуждение, а во время секса помочь полностью раскрепоститься и разжечь страсть. как называется когда женщина сама себя возбуждает. [только для пользователей сайта]. Отзывы как называется когда женщина. Фетиш анорексии (Anorexia fetish) – страсть к очень худым женщинам, болеющим анорексией. А как называется сексуальное влечение к Толстым людям? Ответить. Owerlord 12.06.2018 в 01:21. Но и женщины порой возбуждаются от других мужчин. Яркие ощущения в отношениях. Поделюсь своим реальным отзывом об как называется когда женщина сама себя возбуждает. Что заводит женщину с полуоборота. Как возбудить любимую быстро в постели. Место между лопатками называется кошачьим. Зрелая опытная женщина может сама показать, как она действует в момент близости. Не пожалеете. Отзывы как называется когда женщина сама себя возбуждает. Как возбудиться женщине быстро самой? Как возбудить себя: пошаговая инструкция для женщины. Это одна из восприимчивых эрогенных зон. Сама грудная железа реагирует больше на нежные массирующие движения. При возбуждении женщин клитор находится в состоянии эрекции, как половой член возбужденного мужчины, головка клитора становится отчетливо ощутима, тело клитора подтягивает вверх. Радует натуральный состав и цена. работают ли женские возбудители как называется когда женщина сама себя возбуждает возбудитель для женщин быстрого действия видео, женский возбудитель конский, [url. Самой себе иногда начинаю удивляться! Отзывы как называется когда женщина сама себя возбуждает. Я даже не думала, что секс может быть настолько фантастическим. Где в Люберцах купить возбуждающий гель Flash Extra Дико возбуждает в женщинах Возбуждающие для женщин форум
Вожделение возбуждающий для женщин отзывы Женщина возбуждает парня Как делать расслабляющий возбуждающий массаж женщине Возбуждающий крем для секса Возбуждающие таблетки для женщин в аптеках цена Гель sico возбуждающий Какие таблетки возбудят женщину 70 лет Возбуждает ли женщину поцелуй
Предпочитаю Flash Extra другим препаратам, потому что не надо ждать, когда же он подействует. Пока размазываю, уже чувствую возбуждение, эрекция становится каменной, накатывает эйфория, от желания крышу срывает. Действие длительное, хватает на несколько раз подряд. Гель долго не впитывается, работает в том числе и как смазка. Девушки тоже на него реагируют, у них чувствительность повышается. Так что по всем параметрам хороший препарат. Расходуется умеренно, тюбика хватает на 10 раз, цена нормальная, если брать сразу несколько, по кошельку не бьет. Привыкания не вызывает. Метод использования простой: наношу небольшое количество продукта на половой орган, равномерно распределяю по всей длине, массирую в течение 2-3 минут. Бывает, что проводит процедуру нанесения партнерша. Ждать полного впитывания не нужно. Эффект наступает в течение 5-10 минут после нанесения. Результат сохраняется на протяжении нескольких часов, постепенно ослабевая. Случайно в интернете натолкнулась на отзывы о FLASH EXTRA. Теперь заинтересовалась, и хочу поэкспериментировать с моим мужчиной. Этот возбуждающий гель мы прикупили в интим магазине. И тут душа понеслась в рай, гель действительно обалденный, мы не пожалели что улучшили нашу близость. Было хорошо, а стало еще лучше. Советую всем попробовать. Как возбудить девушку: если она не хочет секса, девственницу, женщину в возрасте. Некоторые женщины неспособны возбудиться, если половой партнер не уделяет времени предварительным ласкам. Как возбудиться женщине быстро самой? Как возбудить себя: пошаговая инструкция для женщины. Может быть результатом отношения к сексу как к чему-то плохому или комплекса относительно своей внешности. Что больше всего возбуждает женщину? Какие мужчины возбуждают женщин? Как быстро возбудить женщину?. Для быстрого возбуждения женщины конечно можно перейти сразу к ласкам сильных эрогенных зон. Краткое описание: Смотреть обучающий урок для мужчин о том, как возбудить правильно девушку и женщину для секса. Этот бесплатный видео урок будет полезен всем, кто хочет узнать про прелюдия. Эрогенные зоны женщины. Когда женщина получает максимальное наслаждение. Как правильно довести девушку до оргазма. Что заводит женщину с полуоборота. Как возбудить любимую быстро в постели. Что нельзя делать в интимных утехах. Предварительные ласки или как правильно возбуждать партнершу. Как за 5 минут возбудить даже самую холодную. И неопытные юноши, и зрелые мужчины, состоящие в многолетнем браке, задаются вопросом, как возбудить женщину. Представительницы прекрасной половины человечества устроены. Как быстро возбудиться женщине: препараты. Как усилить сексуальное желание. Как возбудиться девушке перед сексом. 5 советов, как возбудить девушку поцелуем. Как быстро возбудиться женщине народными средствами? Как быстро возбудиться женщине. Как усилить сексуальное желание. Отзывы о способах возбуждения. Как научиться возбуждаться перед сексом: советы. Что больше всего возбуждает женщину. Как возбудить себя очень сильно и чем это сделать. Комфорт. Правильный настрой. Особый антураж. Гармония в сексуальных отношениях играет важную роль для обоих партнеров. Девушке намного сложнее получить удовольствие от секса без предварительного возбуждения. Как очень сильно возбудить себя и чем это можно сделать быстро. Сексуальная жизнь для женщины так же важна, как и для. 1 Почему важно уметь возбуждаться и получать удовольствие. 2 Как научиться возбуждаться перед сексом: советы. Для обоих партнёров в их взаимоотношениях играет значимую роль гармония в интимной близости. Представительнице прекрасного пола очень трудно получить удовольствие от сексуальной близости без предварительных ласк. Как быстро возбудить девушку и понять, что у тебя получилось?. Многие неопытные мужчины, а также юноши, у которых занятия сексом можно пересчитать на пальцах одной руки, всегда мечтают узнать, как возбудить девушку. Как быстро возбудить себя женщине. Как усилить сексуальное желание и возбудиться женщине в домашних условиях. Почему так важно возбудиться перед сексом? Здесь играют роль физиологические и психологические аспекты. С физиологической точки зрения, когда кровь приливает к женским. Как понять, что девушка возбуждена, какие есть способы быстро возбудить женщину? Для этого можно использовать специальные продукты, ароматы и другие методы.
Как называется когда женщина сама себя возбуждает
Покупка Flash Extra привнесла новизну в наши отношения с девушкой. Сам процесс нанесения геля на мужской орган действует на меня возбуждающе. Прелюдия у нас обычно недолгая, но очень страстная, я возбуждаюсь максимально быстро. Гель воздействует на мои органы моментально. Я получаю красочный, многократный оргазм. Как возбудить женщину массажем видео. Средства возбуждения. Подведем итог. У всех свои привычки, фетиши и предпочтения. Также играет роль наличие сексуального опыта и возраст партнерши. Как возбудить женщину в постели? Возбуждающий массаж для женщин, последовательность. Для того, чтобы женщину быстро завести, необходимо воздействовать не ее эрогенные зоны. Узнайте как возбудить женщину. Екатерина Горячева к записи Причины импотенции в молодом возрасте. Григорий к записи TITAN GEL GOLD — средство для уверенных в себе мужчин. Как возбудить девушку: если она не хочет секса, девственницу, женщину в возрасте. Некоторые женщины неспособны возбудиться, если половой партнер не уделяет времени предварительным ласкам. Как быстро возбудиться женщине, какие препараты, народные средства лучше использовать. Возбуждающие препараты можно принимать в любом возрасте, особенно – если у женщины наблюдается низкое. Как возбудить взрослую женщину. Дамы в возрасте пятидесяти лет уже имеют достаточно опыта, поэтому доставить им удовольствие становится сложным заданием. Не принимайте женщину бальзаковского возраста за девушку, которая будет часами рассказывать о своих новых отношениях. перестать любить того, кто вас не любит. Как. завести парня во время поцелуя. Как возбудить женщину: как сделать, чтобы голова не болела и усталость как рукой сняло?. Если женщине за 40. Представительниц прекрасного пола в таком возрасте быстро возбудить удается не всегда. Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Эрогенные зоны женщины, что сильнее возбуждает женщину. Среда, 14 Июня 2018 г. 16:41 + в цитатник. Для любящих все тело является областью сексуального возбуждения. Как возбудиться женщине быстро самой? Как возбудить себя: пошаговая инструкция для женщины. Практические советы женщине: как возбудить себя. Что делать, если женщина не возбуждается? Как возбудить себя. Некоторые девушки доводят себя до оргазма щекотанием своих сосков. При возбуждении женщин клитор находится в состоянии эрекции, как половой член возбужденного мужчины, головка клитора становится отчетливо ощутима, тело клитора подтягивает вверх малые губы, тем самым увеличивая вход. Сильные возбудители для женщин в аптеках: таблетки, жвачки, капли, порошки. Отзывы как возбудить зрелую женщину. В моем возрасте уже сложно переживать те самые ощущения,которые испытывала в молодости.Однако благодаря данному препарату у меня опять вернулся интерес к половой жизни.И при этом. Как возбудить женщину незаметно? Константин Деркачёв. Многие мужчины не уверены в своих силах в постели на все 100%. Чем дольше продлятся ласки, тем сильнее возбудится женщина. В отличие от женщины половые железы у мужчины и в пожилом возрасте сохраняют свои функции, так. Различные исследования были посвящены снижению частоты коитуса и возникновению сексуальных функциональных нарушений в старости. Из 677 мужчин старше 65 лет, которые были опрошены Рубином, 70 % еще. Как возбудить женщину: как сделать, чтобы голова не болела и усталость как рукой сняло?. Представительниц прекрасного пола в таком возрасте быстро возбудить удается не всегда.
Правила хорошего секса — МК
+ A —
Исправляем постельные промахи
Не ошибается только тот, кто ничего не делает. То есть в данном случае — лишь абсолютный импотент и фригидная старая дева. Все остальные методом проб и ошибок совершенствуют свои успехи в делах альковных. Профессионалами не рождаются, ими становятся. Кстати, чужие промахи можно и учесть.
“МК” провел работу над самыми распространенными ошибками в сексе.
Кавалер дает промашку
ПРОКОЛ №1. И МОЙ НОСОК СО МНОЙ!
Мужские носки для женщин — больная тема во всех смыслах. Но про их запах, стирку и разбрасывание по всей квартире мы сегодня умолчим. Остановимся на распространенной сексуальной позиции “любимый весь из себя обнаженный мачо, но в носках”. Мужчина, занимающийся любовью в носках, — просто беда. Был проведен даже специальный опрос, в результате которого лишь 31% мужчин ответили, что обязательно снимают эту деталь своего туалета во время секса. Остальные — как придется. А 7% опрошенных привязаны к носкам настолько, что не расстаются с ними во время объятий практически никогда.
Учим простое правило: перед сексом снимать с себя все, носки в том числе! Следует принять это как аксиому и не раздражать партнершу по пустякам. Голый мужик в носках расстраивает, кажется смешным, а у многих на раз убивает всякое сексуальное желание. Это прерогатива женщин — иногда оставить на себе какую-нибудь незначительную часть туалета, например, ажурные чулки или шелковый шарфик. Вообще, со своим раздеванием (как, кстати, и со всем остальным в сексе!) мужчины часто торопятся и ставят партнершу в нелепое положение.
Она еще в шубе и сапогах, а он уже в полной боевой готовности: нагишом и в презервативе.
ПРОКОЛ №2. ЯЗЫК МОЙ — ВРАГ МОЙ
В самый разгар событий он либо молчит, как партизан на допросе (и не поймешь, о чем он вообще в этот момент думает), либо мелет полнейшую чушь. Или командует, словно генерал на плацу: “Налево! Ноги вверх! Еще! Еще! Р-р-раз!!!”. Или, не отдавая себе в кульминационный момент никакого отчета, вдруг называет любимую и единственную каким-нибудь неприличным словом из разряда матерных, или вдруг обещает жениться, забывая, что занимается любовью с замужней начальницей.
Большинство мужчин даже не представляет себе, насколько отталкивает бред, который они несут в постели. Не забывайте, что женщина любит ушами и слушает вас очень внимательно на протяжении всего процесса. Поэтому идеальный вариант — бормотать что-нибудь ласковое и по возможности нечленораздельное. Только не сюсюкайте — это не романтично. Мы не в детском саду и не в игрушки играем, а занимаемся серьезным делом.
Обойдитесь без штампов или придумайте что-нибудь оригинальное: стандартные “киски”, “лапули” и “малышки” наталкивают на мысль о наличии целой армии соперниц. Избегайте называть своими именами интимные места обоих тел: для женского уха эти слова звучат либо грубо, либо глупо. Ну и желательно не вопить во всю глотку во время оргазма “Мама!!!”. Во-первых, это попахивает эдиповым комплексом, а во-вторых, она собиралась крикнуть то же самое.
ПРОКОЛ №3. НЕ ЗАБУДЬ! ЭТО — ГРУДЬ…
…а не автомобильная коробка передач, не резиновая груша для измерения силы и не сочный фрукт, в который следует впиваться зубами. Очень нежная и чувствительная часть женского организма. И обращаться с ней нужно нежно и умело, иначе из эрогенной зоны она превратится в зону запретную.
К своему бюсту, его размеру и форме женщины относятся так же трепетно, как и мужчины к своему мужскому достоинству. Поэтому ирония здесь крайне неуместна. Только похвала и восторг. Фразы “Ого, ну и буферищи!” или “А что это за малюсенькие прыщики?” постарайтесь заменить на “О боже, какие прекрасные пышные формы!” и “Никогда не понимал мужиков, которым нравятся огромные сиськи!” соответственно.
Грудь — сильная эрогенная зона женщины, но ласкать ее нужно только тогда, когда женщина уже возбуждена.
Начинать лучше с волос, шеи, губ. Интенсивным нежностям в этой области женщины предпочитают аккуратное поглаживание и покусывание и легкие поцелуи, а не выкручивание сосков и не железную хватку. Наиболее сильно возбуждают ласки груди через одежду. Кстати, размер бюста на его чувствительность нисколько не влияет.
ПРОКОЛ №4. БЕЗ БОКАЛА НЕТ ВОКАЛА
Почти все мужчины уверены, что для скорейшего секса, особенно если он планируется в первый раз, даму следует хорошенько подпоить. Но “пьяная женщина — подарок для мужчины” — весьма спорная истина.
То, что алкоголь делает женщину более сексуальной — не более, чем миф. Он лишь раскрепощает ее и делает более доступной, а в больших количествах сильно отпускает тормоза. Настолько, что у мужчины у самого может напрочь пропасть всяческое желание. Народная мудрость “Пьяная баба дурнее паровоза” в постели звучит особенно щемяще… К тому же выпившей женщине гораздо труднее получить оргазм, и она станет изводить вас требованием продолжать процесс до бесконечности. А если вы планируете продолжить знакомство с оной дамой и в дальнейшем, знайте: привыкая к ста граммам вместо эротической прелюдии, женщина уже не мыслит секса без алкоголя. Поэтому во время романтического ужина лучше ограничиться бокалом шампанского.
ПРОКОЛ №5. ПРЕДОХРАНИ СЕБЯ САМ
Так уж задумано природой, что вопрос безопасного секса заботит женщин куда больше, чем представителей сильного пола. Поэтому последние уверены, что дама сама обязательно обеспечит эту безопасность. Однако женщины, как правило, следуют другим законам постельного этикета: приобретение презерватива — чисто мужская обязанность.
Поверьте, у женщин “перед боем” и без того полно хлопот, о которых вы и не догадываетесь: ноги побрить, целлюлит в зеркале рассмотреть, тело ненавистными вам благовониями умастить… И если вы не позаботитесь о презервативах сами, то скорее всего чудесный вечер будет испорчен метаниями по дому с заламыванием рук и прочих частей тела: “Может, все-таки где-нибудь завалялся?”. А ведь когда женщина настроена на нужный лад, ее очень сбивают с толку всевозможные технические заминки и неполадки… Так что всегда имейте при себе заветную упаковку и научитесь надевать презервативы быстро и незаметно, не привлекая к этому процессу внимания партнерши.
Дамские промахи
ПРОКОЛ №1. ПАРТНЕРША-НЕВИДИМКА
Нет ни одной женщины, на все сто удовлетворенной своей внешностью. Из-за всевозможных фобий (кривые ноги, толстая попа и т.д.) для многих процесс медленного раздевания перед партнером из удовольствия превращается в адскую муку. Лучше скинуть одежки в ванной, завернуться с головы до пят в халат, выключить свет в квартире, наглухо зашторить окна, юркнуть под одеяло и стыдливо пропищать оттуда: “Милый, я готова!”.
Опросы показывают, что более 60% женщин не могут расслабиться во время секса из-за того, что чересчур озабочены тем, как они в данный момент выглядят.
Мужчинам такая постановка вопроса кажется смешной и непонятной. Все, что они хотели, они уже рассмотрели и оценили с эстетической точки зрения во время знакомства. И раз склонили подругу к постели, значит, считают ее не слишком безобразной. Женщинам достаточно просто научиться не акцентировать постоянно внимание благоверного на своих проблемных местах. Еще одна нехорошая привычка стеснительных дам — натягивать трусики сразу после окончания полового акта. Трудно объяснить почему, но мужчины воспринимают этот жест очень болезненно, и он способен испортить все впечатление от секса.
ПРОКОЛ №2. КИНА НЕ БУДЕТ!
В отличие от мужчин, которые смотрят порнофильмы ради физического возбуждения, женщины зачастую рассматривают кинопродукцию подобного рода как источник знаний. И по окончании просмотра норовят воплотить увиденное в жизнь.
Если уж фантазию, разбуженную порнофильмом, никак не удается обуздать, нужно хотя бы заранее обсудить с партнером свои экстремальные идеи и не устраивать неприятных ему сюрпризов. А то один мой знакомый недавно жаловался: “Все гениталии мне шоколадом измазала, а потом вспомнила, что на диете и что после шести вечера не ест!”
ПРОКОЛ №3. УВАЖАЙ ГЛАВНОЕ!
“Фитюлька”, “малыш”, “мизинчик”… Мужчина готов стерпеть что угодно, но только не эпитет, хотя бы мало-мальски унижающий его достоинство — в самом прямом, разумеется, физиологическом смысле. Привычка от нежности ставить все слова в уменьшительно-ласкательную форму в данном случае женщину до добра не доведет.
Так уж природа заложила в мужской мозг, что оно — святое и всуе неприкосновенное. Уж лучше выдать целую тираду относительно прочих недостатков мужчины (типа “алкоголик”, “тунеядец”), чем невзначай неосторожным словом оскорбить данную часть тела. Запомните, что мужчины воспринимают свой агрегат как лучшего друга, как нечто автономное, живущее своей самостоятельной жизнью и обожают, когда о его члене говорят отдельно.
Поэтому словоохотливым партнершам, неспособным избежать оценки, следует назубок вызубрить одну-единственную универсальную фразу: “Ого, какой Он у тебя большой!”. И больше на эту тему не словоблудствовать.
ПРОКОЛ №4: МИН НЕТ!
Непосредственно перед действом старательно накрасить губы, выдохнуть из себя стон покорной жертвы и с видом самой разнесчастной великомученицы приступить к делу, ежесекундно прерываясь, чтобы спросить: “Еще нет?”. А потом долго отплевываться в заранее приготовленный платок и чистить зубы. И после этого он должен быть вам благодарен?
Оральный секс считается самой интимной лаской, и не все женщины соглашаются им заниматься. Хотя, как показывают многочисленные опросы, именно его мужчины ценят больше всего. И очень обижаются, если прекрасной половине что-то не нравится на вкус, цвет или запах. Выход очень простой. Либо женщина категорически отказывается от этого вида секса, доставляя своему партнеру сильное разочарование. Либо учится делать это мастерски и с удовольствием, не демонстрируя свое отвращение.
ПРОКОЛ №5. ДО ТЕБЯ — 33 БОГАТЫРЯ!
И как же хочется иногда после секса удариться в воспоминания! Припомнить всех, кто перебывал в твоей постели до сих пор, улыбнуться их казусам и промахам, вспомнить несомненные плюсы. И все это немедленно пересказать любимому, объявив его самым-пресамым из всех, что, несомненно, должно только польстить его мужскому самолюбию.
Ни в коем случае не надо посвящать мужчину во все детали твоего сексуального прошлого. Достаточно того, что он заметил, что у тебя уже нет девственной плевы и что ты кое-что умеешь в постели. Дальнейшие подробности излишни. Они не добавят ни приятных эмоций вашему партнеру, ни вам весу в его глазах.
Самые эффектные мужские промашки
— Он старается успеть сделать ЭТО во время рекламной паузы, пока перезагружается компьютер или в момент замены нападающего.
— Демонстрирует любимой сногсшибательное знание Камасутры, но в позе №125 оказывается в тисках радикулита и сохраняет эту позу в течение всего срока больничного.
— Во время секса клятвенно обещает жениться. Правда, не уточняет, на ком.
— Не замечает, что в постели он не один.
— Уверен, что он не импотент, пока у него есть хоть один палец. При этом забывает подстригать ногти.
Самые эффектные ошибки дам
— Она неожиданно требует убрать плюшевого медведя, который “подглядывает и мешает расслабиться”.
— Звонит, когда вы на совещании, и добродушно просит не расстраиваться из-за вчерашнего: мол, с кем не бывает.
— Считает, что лучший способ получить оргазм — притвориться мертвой.
— За две секунды до вашего оргазма равнодушно зевает: “Чего-то мне надоело”.
— Даже во время секса не забывает лучшую подружку Машку: “О, а Машка тоже так любит! Интересно, а Машка так пробовала?”
15 проверенных способов, как женщине возбудиться самостоятельно в домашних условиях
Сегодня затронем щепетильную тему, о которой многие стесняются говорить. Она актуальна для тех пар, кто довольно долго живет вместе и немного утерял былой накал страстей в постели. При этом любовь сохраняется, а отношения можно назвать идеальными. В общем-то, проблема банальна до безобразия – сложности с возбуждением! Скорее всего, многим из читателей знакома ситуация, когда в определенный момент твой партнер перестает заводить – его интимные действия больше не производят должного впечатления. Он старается изо всех сил, а в мыслях крутится ворох идей о том, чем побелить потолок.
Умные мужья и жены знают, что сразу бежать за «левым» сексом глупо. Гораздо проще использовать некоторые ухищрения, которые помогают избежать интимной скуки и идут в обход утверждений, что страсть склеивает ласты через пару лет совместного сопения на диване. Итак, больной вопрос для многих: как возбудиться женщине самостоятельно в домашних условиях, чтобы секс закончился ярким оргазмом.
Что такое женское возбуждение и как себя возбудить самостоятельно
Женское возбуждение – это некий фантом. Оно вроде бы есть, но уловить в реальности сложно. У каждой девушки ответ на внешние стимулирующие воздействия индивидуален. Одну заводит нежный поцелуй, другую – страстная прелюдия, а третью вставляет исключительно жесткая порнушка.
И все же немного обобщим. Женское возбуждение — это прямая стимуляция эрогенных зон, необходимая для получения сексуального желания и, как следствие, оргазма. Чтобы понять, что заводит, а что оставляет безразличной, придется экспериментировать, изучать свое тело и влияние внешних факторов.
Многие девушки стесняются своей физиологии и потребностей тела, что очень и очень глупо! Если вы будете стыдиться желания себя возбуждать, то никогда не узнаете возможностей тела, а тем более не сможете самостоятельно завестись перед сексом с мужчиной!
Почему важно уметь возбудиться
Сексуально активная женщина — мечта каждого мужчины. Случается, что дама очень любит своего партнера, но не испытывает к нему сильного сексуального влечения. Или он не справляется с задачей настроить барышню на любовный лад. Если откровенные разговоры не приводят к результату или вы просто боитесь обидеть возлюбленного, берите ситуацию под свой контроль, учитесь воздействовать технически
Запомните простую истину: возбужденная женщина возбуждает мужчину! Сложно устоять перед девушкой, которая источает флюиды секса и хочет тебя здесь и сейчас! Даже заядлые праведники сдадут позиции перед разгоряченной фурией.
И еще несколько причин, почему важно знать, что делать, если муж не заводит.
- Всегда желающая близости женщина способна сохранить брак, если он на грани развала.
- Регулярный секс с возбужденной женщиной – это способ избежать измен. Мало кто из мужчин станет выискивать причину, почему жена не хочет мужа – он быстрее убежит к секретарше в коротком мини, которая давно стреляет глазками в перекурах.
- Нежелание девушки заниматься сексом с партнером очень бьет по его мужскому самолюбию. Для самца главный вопрос – может ли он удовлетворять самку. Если его постельные способности ставятся под сомнение, то вариантов развития событий два: ваши отношения заметно ухудшаются или появляется любовница.
Когда женщина отказывает любимому мужчине или «дает на отвяжись», он всегда это чувствует и видит. Отсутствие влечения к своей персоне воспринимается мужчиной как личная глубокая обида, болезненный удар по его мужскому эго. Хотите испоганить жизнь в браке даже самому любящему супругу, почаще изображайте бревно.
Все мужчины без исключения, молодые, возрастные, стройные, полные, трахари-террористы и неудачники-скромняги – похотливые животные по своей природе. Постоянные отношения, а тем более брак, подразумевают для него регулярный секс, причем не менее яркий, чем было до заключения союза. Секс – это бесплатная опция, прилагаемая к женщине и браку, в его восприятии. Если хотите сохранить отношения с этим партнером, придется учиться быстро возбуждаться самостоятельно!
Мы понимаем, что с биологической точки зрения, женский генетический код запрограммирован на несколько лет вожделения к одной особи мужского пола, чтобы родить и подрастить потомство. Дальше она может хотеть кого угодно, кто соответствует ее понятиям сексуальности, надежности и самцовости. Муж вроде как становится родственником, но любовь никуда не ушла, поэтому терять его мы не хотим. Моногамия – это социальная приправа для придания вкуса тому неприглядному блюду, которое бы красовалось в отношениях мужчин и женщин, если бы мы следовали только зову природы. Попытаемся обмануть биологию!
Как научиться возбуждаться перед сексом: самые полезные советы для девушек
Как бы ни звучало странно, но самостоятельное возбуждение женщины приводит к потрясающему результату. Разжигание страсти «своими руками» значительно сокращает время на прелюдию. Особенно это актуально для пар, где взаимные ласки не действуют на одного или обоих партнеров.
Большинство представительниц прекрасного пола стесняются себя возбуждать. Считают это постыдным и даже предательством по отношению к любимому мужчине. Но сохранить сексуальную теплоту важно! Без интимной жизни между супругами возникают напряжение и холодок в отношениях. 87% семей распадаются по причине отсутствия секса или неудовлетворенности одного из партнеров.
Абстрагируемся от суеты
Не думаем о детях, соплях, уроках, завтрашнем ужине, грязных ботинках и голодных котах с их сраными лотками! Выкиньте все бытовые проблемы из головы. Попытайтесь настроиться на сексуальный лад. Моментально это не происходит. Чтобы женщине возбудиться самой, надо немного переключиться, а для этого требуется передых между деятельностью.
Конечно, хотеть сразу же бурного секса с мужем после вечернего мытья посуды не получится. Вам надо хотя бы 20-30 минут, чтобы ощутить себя в другом ракурсе. Не превращайте постельные отношения в энный пункт в списке дел за сутки. Не отождествляйте секс с обязанностью или долгом.
Фантазируем
Разве кто-то может вам запретить возбудиться от воображаемой сцены в своей голове. Пусть это будет что-то из ряда вон выходящее, вне всякой общественной морали – все равно никто не узнает! Мечтайте, представляйте себя и мужа участниками ваших фантазий, а потом, когда приток крови к промежности заметно ощутим, можете возвращаться в реалии.
Что подбодрит ваши фантазии? Порно, эротика, откровенные фото, интимные беседы с партнером, соответствующая литература. В конце концов, прочтите рассказ про незабываемый секс на пляже с незнакомцем или подобные истории.
Мастурбируем и самовозбуждаемся
Что может возбудить лучше, чем собственная рука? Вы расслаблены, находитесь в комфортной обстановке, слушаете приятную музыку или смотрите тематические видео… Ваше тело настроено на нужные вибрации – исследуйте его, ласкайте, ищите самые чувственные точки, фантазируйте о самых скрытых желаниях! Это настолько интимно, сокровенно и от этого столь возбуждающе!
Конечно, главным помощником в самовозбуждении будет вибратор, но помимо него есть столько интересных девайсов для взрослых! Заходите на главную страницу лучшего секс-шопа и путешествуйте по разделам – вы найдет все, от красивого белья до страпона для мужа! Пробуйте, экспериментируйте, возбуждайтесь и наслаждайтесь сексом друг с другом даже через 20 лет брака!
Красивое белье
Любая женщина, покупая красивое нижнее белье и домашнюю одежду, чувствует себя уверенней и сексуальней. Когда она надевает новый кружевной комплект или соблазнительный прозрачный боди, ее внутренняя богиня просто трепещет! И всегда захочется показать мужчине, как аппетитно смотрится грудь в ярко красном лифе, чтобы получить порцию восхищения и желания.
Приятные запахи
Многие женщины очень восприимчивы к запахам. Вас могут возбуждать не только ароматы собственного тела после шикарного геля для душа, но и разливаемый «букет» вокруг. Используйте ароматические свечи, курительные палочки, автоматические спреи, душистые крема для тела и оригинальные духи. Можете положить в постель подушечки с сухими травами, которые интенсивно влияют на наше обоняние и будят либидо.
Не выбирайте слишком терпкие и стойкие благовония, они быстро утомляют и начинают раздражать. Если вы – натура романтичная, – окружите себя ароматами морского бриза, летнего цветущего луга, французской ванили, тантрической нероли или дикого сандала.
Если у вас есть любимый мужской парфюм, обязательно вдыхайте его аромат перед сексом. Попросите любимого сбрызнуться им, чтобы естественный мужской гормон, выполняющий сигнальные функции для противоположного пола, смешался с приятным запахом. Такие хитрости помогают улучшить настроение, взорвать либидо и захотеть секса.
Возбудители
Не возбраняется воспользоваться безвредными возбудителями для женщин. Они помогают увеличить приток крови к органам малого таза и половым органам. Это могут быть интимные крема и гели, капли на травах, оральные препараты, духи и гели для душа с феромонами, ароматические душистые масла и т.д.
Комфортная обстановка
Для мужчин в сексе будоражащим фактором являются «охота и экстрим». Именно парням нравится быстрый секс на работе, дома, в машине, других местах, где получается воссоздать картину мгновенного захвата женщины. Для девушек важен комфорт и спокойствие, а экстрим прекрасно заменяется романтикой и нежностью. Попробуйте окружить себя приятной обстановкой. Антураж должен пробуждать те самые чувства, которые подводят вас к возрастанию влечения.
Представьте ситуацию, когда за час до прихода мужа с работы вы проводите 20-30 минут в чистой комнате с красивым постельным бельем и благовониями, смотрите эротическую мелодраму, где есть приятные вам сцены, и ласкаете себя вибратором почти до самой кульминации. Но оргазм получите с мужем, который по приходу домой увидит возбужденную жену и займется с ней экстремальным сексом в коридоре. Компромисс между мужскими и женскими желаниями? Самый настоящий.
Спорт
Бассейн, фитнес, бег, йога – любой вид спорта помогает улучшить настроение и повысить выработку нужных гормонов. Влияние спорта на сексуальное желание очень высоко: мы становимся раскованными, более выносливыми в постельных трюках, повышаем самооценку и скидываем набранный негатив моментально. Только не переусердствуйте, чтобы не получить противоположный эффект, когда от усталости гасится любое желание.
Душ
В душе можно помыться, а еще – быстро возбудиться перед сексом! Направьте струю воды на промежность и помассируйте клитор. Очень быстро вам захочется чего-то «остренького» вместо того, чтобы спать.
Зеркало и визуальные стимулы
Вы знаете, что на планете большая часть людей – визуалы? Особи, воспринимающие информацию через зрительную обработку. Иными словами, это те, кто любят глазами. Для полноценного возбуждения им как воздух нужно смотреть на прелести партнера. Завести себя самому несложно, и это может каждая девушка, которая найдет для себя источник «вдохновения».
Девушки-визуалы любят заниматься сексом перед зеркалом. Впрочем, это заводит и парней. Партнеры наслаждаются при лицезрении друг друга во время любовных ласк и самого процесса соития. Не пренебрегайте такими мелочами – они играют главную роль во многих серьезных вопросах.
Массаж
Для тех, кто воспринимает мир через призму тактильных ощущений, очень подойдет возбуждающий массаж перед сексом. Это кинестетики — мужчины и женщины, которые знают, что самостоятельно возбудиться они могут только после стимуляции эрогенных зон. Телесные ощущения, которые способны довести до оргазма — единственное, что разбудит такого партнера. Впрочем, здесь фантазии также есть, где разгуляться.
Музыка
Если к визуалам вы себя не относите, вероятно, ваш способ быстрого возбуждения — страстные звуки во время секса, намеки на интим. Среди женщин-аудиалов чаще встречаются те, кого заводят фразы партнера. Например: «я хочу тебя прямо сейчас». Для стопроцентного результата можно позвонить в секс по телефону или вслух прочитать эротический текст.
Идеальным возбудителем станет правильно подобранная музыка. Ритм, мелодия, тональность голоса – все эти звуковые сочетания затрагивают глубинные структуры мозга и вызывают естественный отклик в нашем организме. У всех есть любимые мелодии, под которые мы обожаем вспоминать, страдать, радоваться, заниматься сексом, грустить и т.д. Включите плэйлист, который вас настраивает на близость с конкретным человеком. Скорее всего, в вашем арсенале есть песни, вызывающие ассоциации именно с ним.
Вино и гастрономические изыски
Для женщины с любым типом восприятия внешних стимуляций подойдет гастрономическое расслабление, когда мы можем побаловать себя чем-то вкусным, дорогим и очень желанным. Кусочек австрийского сыра, бокал настоящего итальянского вина, спелый тайский манго, красиво нарезанный дольками – это тоже способ самостоятельного возбуждения женщины.
Любая мелочь, вольность, чего мы не позволяем себе в потоке ежедневных рутинных забот, станет островком отдыха для дамы, которая перестала хотеть мужа. Наши желания достаточно часто задавлены нехваткой элементарного отдыха и простых человеческих радостей! Выдавайте себе бонусы – это заметно повышает либидо.
Ролевые игры
Мы не призываем вас каждый вечер наряжаться бортпроводницей или медсестрой. Ролевые игры помогают сменить привычный ритм сексуальной жизни с постоянным партнером взглянуть друг на друга под иным углом. Вы можете заметить новые реакции, которые раньше ваш любимый не выдавал. Как известно, все новое возбуждает и будоражит. Давайте сносить железные привычки, выработанные годами!
Ролевая игра может выглядеть совсем иначе, нежели показывают в порнографических лентах. Импровизированные, заготовленные, с точными правилами и совсем без них, эротические игры для взрослых меняют периодику супружеской жизни и помогают в возбуждении женщины. Можно заново познакомиться с мужем на улице, встретиться на трассе и попросить помощи в связи со случайной поломкой, обыграть сценарий «хозяин и кошечка», «фотограф и начинающая модель» и т.д.
Контролировать сексуальное влечение несложно. Но нужно набраться терпения и использовать все доступные способы. Чем шире их ассортимент, тем быстрее будет наступать возбуждение.
Мы рассказали вам обо всех возможных методах, как возбудиться женщине самостоятельно в домашних условиях! А что можете ответить вы? Знаете другие средства для усиления желания? Как быстро возбудиться перед сексом? Какие способы возбуждения вы применяете, чтобы самостоятельно завестись перед близостью с постоянным партнером? Когда вы почувствовали, что страсть немного угасла? Делитесь секретами!
Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2020 ГОДА!
«Главный атрибут хорошего секса — эмоциональная близость»: сексолог Олег Машкин
Что нужно делать для того, чтобы сексуальная жизнь доставляла удовольствие не только телу, но и мозгу, каковы самые частые запросы, связанные с интимной сферой жизни и когда уже пора обращаться к специалисту? «Городской репортер» задал нелегкие вопросы об интимной жизни сексологу, психологу, гипнотерапевту, члену восточно-европейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов Олегу Машкину.
— Олег, с какими проблемами к вам обращаются?
— В основном, ко мне обращаются по вопросам сексуальной жизни и межличностных отношений. Мужчины и женщины хотят улучшить свою сексуальную жизнь, избавиться от таких проблем, как аноргазмия (полная или частичная невозможность получения оргазма во время занятия сексом — прим. ред.), отсутствие потенции, отсутствие влечения, проблемы с получением сексуального наслаждения.
— Чаще приходят те, кто много лет в браке или пары на начальных этапах отношений?
— Приходят и семейные пары, находящиеся в кризисах, и просто ребята в отношениях. Сейчас многие люди понимают, что лучше сразу решать вопросы сексуального характера, а не задавливать или переносить на потом.
— К вам обращаются по одному или парой? Женщины или мужчины?
— Раньше больше обращались женщины. Сейчас количество мужчин и женщин среди моих клиентов приблизительно одинаково. Люди, в основном, приходят по одиночке, парами — редко.
Сейчас многие люди понимают, что лучше сразу решать вопросы сексуального характера, а не задавливать или переносить на потом.
— А мужчины, с какими проблемами обращаются?
— Отсутствие потенции, влечения к своей женщине. Ну, и по вопросам личностного роста тоже, бывает, приходят.
— Распространено мнение, что импотенция — это всегда психологическая проблема…. Так ли это?
— В 95% случаев — да. Остальные 5% — заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, физиологические повреждения.
— Ну и к кому обращаться, если проблема не в голове?
— Есть такой врач, называется андрологом. Он занимается сексуальными проблемами мужчин. Женщинам — к гинекологу, соответственно. Самый простой способ определить, нужно ли вам к сексологу, психологу, сексологу-врачу, — это сходить и сдать анализы на тестостерон. Если показатели ниже нормы, то нужно обращаться к сексологу-врачу. Если в пределах нормы, то вам к сексологу-психологу. Женщинам, при наличии проблем, но отсутствии физиологических повреждений и нормальном гормональном фоне — тоже к сексологу-психологу.
Механизм получения оргазма идентичен у мужчин и женщин, но женщина, при наличии определенных навыков, может получать гораздо больше удовольствия, чем мужчина
— А к вам приходят люди с другой ориентацией, если да, то с какими проблемами? Гомосексуализм — это отклонение или один из вариантов нормы?
— Да, люди с нетрадиционной ориентацией приходят. С ними я работаю, в основном, по вопросам самооценки, поиска пути реализации себя в жизни, самоактуализации себя как личности и принятия своей сексуальности. Да, и в медицине во всем мире гомосексуализм принято считать рамкой нормы, а не заболеванием.
— Давайте вернемся к основам. От чего зависит сексуальность человека? Что это такое?
— У сексуальности есть три составляющие — врожденные условия (гормональный фон, общее состояние организма и т. д.), психологическая составляющая, зависящая от воспитания, убеждений, и есть социальные — ограничения, не позволяющие нам проявлять определенные сексуальные паттерны поведения, потому что они не приняты в обществе.
— Некоторые ученые утверждали, что человек по своей природе бисексуален.
— Не некоторые, а дедушка Фрейд. Если рассматривать человека как животное, то, да, бисексуальность присутствует у каждого человека. Но опять же, у нас есть социум, который делает нас моногамными, моносексуальными, и это также нормально, как быть бисексексуальным.
Физическое удовольствие прямо пропорционально эмоциональной близости у женского пола. У мужчин эта корелляция гораздо меньше, но она тоже есть. То есть сексом лучше заниматься с партнером, с которым тебе действительно эмоционально этого хочется
— А что препятствует получению удовольствия от сексуальных отношений?
— Если нет физиологических проблем, то это эмоциональное состояние — общий эмоциональный фон, плюс влияние усталости, хронического стресса, авитаминоза, депрессии. Все эти факторы ухудшают качество жизни в целом. А если говорить конкретно о сексуальной сфере, то это блоки, психические зажимы и травмы, которые ограничивают сексуальное поведение и создают проблемы в сексуальной жизни.
— Итак, мы почти у кульминации. Кстати, о кульминации. Что такое оргазм? И чем он отличается у мужчин и женщин?
— Оргазм — это сложный психофизиологический процесс, основы которого лежат в соответствующих областях мозга. Возбуждение специфических зон удовольствия мозга приводит к объективному проявлению оргазма, как кульминации сексуального возбуждения, физиологической разрядки. Механизм получения оргазма идентичен у мужчин и женщина, но женщина, при наличии определенных навыков, может получать гораздо больше удовольствия, чем мужчина. Мужчина тоже может развить соответствующие навыки, но ему это будет гораздо сложнее сделать. Для сравнения, в мужском оргазме участвуют восемь мышц, а у женщины, наибольшее известное значение — 263 мышцы.
Обо всем нужно говорить, чтобы в паре были здоровые, гармоничные отношения — необходимо разговаривать о своих потребностях
— Если у женщины отсутствует оргазм, сможет ли сексолог помочь в этом вопросе и как?
— Есть такое понятие, как секс-терапия. Это определенные упражнения, которые клиент выполняет со своим партнером для того, чтобы улучшить качество своей сексуальной жизни. На данный момент это самый эффективный способ лечения сексуальных дисфункций, как у мужчин, так и у женщин.
— Долгое воздержание от секса — это вредно?
— Для поддержания в норме гормонального фона организма секс обязателен. Сексуальная жизнь принимает существенное участие в гормональной регуляции. При ее отсутствии эти процессы компенсируются, то есть организм начинает вырабатывать меньше количество гормонов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Соответственно, качество жизни будет падать. Ну, а помимо физиологии…. Так же не интересно.
— Понятно. А что нужно делать, чтобы секс был «качественным»? Каковы атрибуты хорошего секса?
— Первый и главный атрибут хорошего секса — это эмоциональная близость с партнером, эмоциональная совместимость. Для женщин это очень важный аспект, гораздо более важный, чем получения физиологического наслаждения. Эмоциональная удовлетворенность — это главное для женщины в половом акте. Физическое удовольствие прямо пропорционально эмоциональной близости у женского пола. У мужчин эта корелляция гораздо меньше, но она тоже есть. То есть сексом лучше заниматься с партнером, с которым тебе действительно эмоционально этого хочется.
Лучше сублимация недостатка секса через порнографию, чем удовлетворение на стороне
— А что влияет на появление полового влечения, или это уже данность, некая «химия», как сейчаc модно говорить? И может ли это влечение появиться, если изначально его нет?
— Есть два критерия, которые за это отвечают. Первый — это половая совместимость, второй — это половая конституция. Соответственно, если разница в этих характеристиках в паре велика, то возникает и разница в потребностях. Если разрыв не очень большой — проблема может быть решена. В первую очередь, половое влечение — это гормональный фактор, он зависит от показателей тестостерона и у мужчины, и у женщины. Если с этим гормоном все в порядке, влечение может подавляться психологически. Обо всем нужно говорить, чтобы в паре были здоровые, гармоничные отношения — необходимо разговаривать о своих потребностях.
— О, насчет «говорить»… Есть еще одна актуальная тема — сексуальное воспитание детей. С какого возраста начинать говорить с ними о сексе?
— C cамого начала. Первый этап развития сексуальности у детей (знакомство со своим телом, понимание различий между мальчиками и девочками) наступает в 5–6 лет, хотя родители обычно не замечают этого. Сейчас много хорошей литературы на эту тему для разных возрастов, там есть вся необходимая информация, изложенная в понятной для детей форме. К примеру: «Папин сперматозоид встретил мамину яйцеклеточку, они подружились, и появился малыш».
— А насколько вредит подросткам просмотр порнографии? Да и вообще людям?
— Подросткам — вредит. Но не так сильно, как хотели бы думать родители. Это сублимирует социальное поведение в обществе сверстников противоположного пола, то есть несколько снижает активность. С одной стороны, это плохо, с другой стороны, хорошо, так как выступает в качестве барьера для раннего начала сексуальной жизни.
— Отлично. Теперь мы знаем, что истории об аисте не имеют никакого смысла, и даже маленькие дети нормально воспринимают информацию о том, что между родителями происходит некий процесс, если правильно об этом рассказать. Так вот, о процессе….Сколько времени длится половой акт в среднем?
— Нормой считается секс от 2 минут и дольше. В среднем мужчина до достижения оргазма занимаются сексом 8 минут (без прелюдий), а девушке для достижения оргазма необходимо минут 15. Потому рекомендуется начинать процесс с прелюдий, чтобы выровнять эту разницу между мужчиной и женщиной.
— Кстати, вот еще интересный вопрос. Барышни на форумах часто интересуются, как смириться и принять увлечение мужа порнографией при наличие нормального секса в семье?
— Вопрос поставлен не корректно. Зачем с этим смиряться? Если женщине прям надо с этим смириться, значит, ее это сильно коробит — и вопрос в ней. Допустим, у них нормальная половая жизнь, все довольны, но мужчине этого секса не хватает, и он досматривает недостаток порнографией. Скорее всего, это говорит о разной половой конституции. Но ведь лучше сублимация недостатка секса через порнографию, чем удовлетворение на стороне, как считаете?
— Женщины часто опасаются просмотра порнографии своими партнерами, мотивируя это тем, что: «Вот он насмотрится там всяких извращений и требует этого от меня».
— Извращений? Мое мнение насчет «извращений» таково — есть сексуальное поведение, которое наносит физический вред. Это считается ненормальным. Все остальное, за исключением того, что наносит физический или психологический вред партнеру, — можно считать нормой. Все, что хотят оба партнера, — норма. Если кто-то не хочет, но соглашается, потому что партнер принуждает, — это эмоциональное насилие, это не норма.
В 20 веке совместный сон возвели в культ, это стало важным показателем того, что в семье все нормально
— А если в отношениях возникает интерес к другому человеку, это нормально или стоит воспринимать это как предвестник измены?
— Стоит воспринимать этот интерес как предвестник проблем в семье. Если партнер смотрит «налево», значит, эти отношения его чем-то не устраивают. Нужно разговаривать и выяснять, что не нравится. Часть проблем можно решить самостоятельно, часть нужно решать с психологом, а часть может быть неразрешимой, и иногда отношения действительно нужно закончить.
— Сейчас все больше людей начинает знакомиться с такими понятиями, как «зона комфорта» и выбирать раздельный сон. Должны ли супруги спать в одной постели?
— А вспомните средневековье, царские времена… Когда люди, которые могли себе позволить спать отдельно, спали отдельно. А вот в бедных семьях, где 5 человек на крошечную избу, не оставалось другого выбора. В 20 веке совместный сон возвели в культ, это стало важным показателем того, что в семье все нормально. На самом деле спать гораздо приятнее, эффективнее и полезнее по одиночке.
— Почему секс у нас воспринимается как что-то постыдное, грязное, неприличное?
— Это вопрос общественной морали и воспитания. В обществе так принято, увы. С моей точки зрения, это способ регулирования социального поведения. Чтобы было по-другому, у населения должен быть достаточно высокий уровень грамотности и культуры. У нас это в процессе на данный момент.
— Однако несмотря на то, что секс у нас считается чем-то неприличным, постыдным и прочее, все популярнее становятся курсы, семинары, лекции на сексуальные темы. Так ли это нужно? Ведь предыдущие пару тысяч лет справлялись и без этого.
— Вопрос в том, хорошо ли справлялись? Сексуальное образование нужно, вопрос только в том, нужно ли нам это на государственном уровне или просто каждый сам будет самообразовываться на эту тему, как умеет, в том числе при помощи посещений подобных лекций и семинаров. Кстати, у нас в стране есть программа сексуального образования, которая до сих пор не внедрена.
— Какие рекомендации хотели бы дать нашим читателям?
— Занимайтесь сексом по любви, занимайтесь сексом как можно чаще и занимайтесь сексом для и с удовольствием.
Было интересно? Хотите быть в курсе самых интересных событий в Ростове-на-Дону? Подписывайтесь на наши страницы в Facebook, Instagram и ВКонтакте и канал в ЯндексДзен и Telegram.
Вы можете сообщить нам свои новости или прислать фотографии и видео событий, очевидцами которых стали, на электронную почту.
Реакции организма во время секса
Во время секса мужчины и женщины проходят через несколько стадий возбуждения. Каждый человек проходит эти стадии по-разному. Стадии каждый раз разной длительности и разной интенсивности. Эти стадии следующие:
Влечение
Если вы испытываете половое влечение, вам хочется заняться сексом, вам хочется, чтобы кто-то к вам прикасался, вам приятно ласкать вашу партнёршу/вашего партнёра или трогать самого/саму себя.
Возбуждение
Прикосновения вашей партнёрши/вашего партнёра или ваши собственные прикосновения могут вызвать сексуальное возбуждение. Ваше тело/тело вашей партнёрши/вашего партнёра реагирует на сексуальное возбуждение:
- Влагалище увлажняется (у женщин).
- Половые губы набухают (у женщин).
- Пещеристое тело клитора наполняется кровью, клитор увеличивается в размерах, поднимается и становится очень чувствительным (у женщин).
- Соски твердеют (у женщин).
- Пещеристое тело пениса наполняется кровью, пенис увеличивается в размерах и поднимается: происходит эрекция (у мужчин).
- Из пениса может капнуть немного жидкости (у мужчин).
- Сердце бьётся быстрее (у мужчин и женщин).
Вы можете испытывать нежные чувства по отношению к своему партнёру/своей партнёрше или иметь сексуальные фантазии.
Ваше возбуждение становится сильнее. Это интенсивное, приятное ощущение.
Оргазм
Оргазм — это выделение телом сексуальной энергии:
- Происходит сокращение мышц тазового дна.
- У мужчин при оргазме часто происходит эякуляция. Сперма извергается из пениса.
- При оргазме у некоторых женщин из влагалища течёт немного жидкости. Это похоже на эякуляцию.
Расслабление
После оргазма возбуждение постепенно проходит и тело расслабляется. Иногда после оргазма вы ощущаете некоторую усталость во всем теле.
Как сделать оргазм сильнее | Vogue Ukraine
Александра Каминская рассказывает о своем пути к вершинам удовольствия.
О существовании оргазма я узнала порядком раньше, чем о том, как и зачем строить отношения. Оргазм изначально для меня был не про отношения с кем-то, а про отношения с собой и к себе. Так проходили годы, и все это время я искренне полагала: петтинг — лучшее, что можно получить от секса, а с оргазмом я куда лучше управлюсь и сама – без посторонней помощи. Богатая практика лет с 13, отсутствие необходимости быть красивой и сексуальной перед кем-то, удовольствие от самого процесса, познание границ личного кайфа.
Надо сказать, все это сделало мою сексуальную жизнь несколько однобокой. Эксперты, изучающие женскую сексуальность, Wallen K and Lloyd EA подтвердили исследованиями в 2011 году, что ценность полового члена в достижении оргазма преувеличена: только 23% женщин получают оргазм при вагинальном сексе. Вдобавок, в отличие от эякуляции, женские оргазмы невероятно вариативны, не обязательны для репродукции и вообще не связаны с ней непосредственно.
Еще в 23, анализируя свой опыт, я с удивлением поняла, что не могу вспомнить хорошего по техническим параметрам секса. Точнее, он был прекрасен всегда — пока я была влюблена. На волне восхищения партнером я почитала все его манипуляции восхитительными, размеры – подходящими, эксперименты – воодушевляющими. Но стоило страстям поутихнуть, как я начинала считать подвески на люстре во время секса и, наконец поняла смысл картинок-демотиваторов, где девушки листают журнал в самый разгар соития. Ну и правда, как в этом сезоне красят губы?
Удовольствию пришлось учиться – сначала тому, чтобы просто достичь оргазма, затем – чтобы достигать его так же расслабленно и легко, как наедине с собой, а потом — и чтобы варьировать ощущения. Дивным образом обошлось без упражнений Кегеля, ношения в себе нефритовых яиц и прочих тренировок для мышц вагины.
Для начала пришлось преступить внутренний барьер — и попросить. Сначала молча, одними движениями направлять, внутренне совсем даже не расслабляясь, а сжимаясь в ожидании отказа. Не то чтобы я просила о чем-то невыполнимом: всего лишь ласкать в нужных местах и правильно, а не как в кино. Тот барьер объяснялся целым рядом причин: и негативным опытом, и сложным восприятием мужчин и особенно — в ценности себя: могу ли я себе это позволить? достойна ли я этого удовольствия? достаточно ли я хороша для того, чтобы его получить? Прошло много времени, прежде чем я смогла доверить свое удовольствие кому-то кроме себя.
Что может мешать
Любой травмирующий опыт — источник зажатости. Ее можно не ощущать вообще и считать себя богиней секса, но плохие или отсутствующие отношения с отцом, любое насилие, любое пренебрежение ценностью как человека и особенно как женщины рождает внутренний страх неприятия. Проблема может казаться мелочью, но крыться так глубоко, что будет мешать всякий раз, когда хорошо было бы просто расслабиться. Зажатость, скованность, ожидание неудачи и возможного неприятия себя – все это преграды на пути к оргазму.
Отдельно мешает все еще, как оказалось, живой миф о том, что вся затея с сексом придумана с одной целью – чтобы женщина могла доставить мужчине удовольствие. Сексизм в вопросе секса, как бы смешно это ни звучало, особенно силен — и его мощно подпитывает низкая самооценка. А ведь все без исключения достойны хорошего отношения, заботы, оргазмов и самого невероятного секса — и это все по умолчанию, а не в зависимости от KPI в текущем квартале.
Сексологи говорят, что аноргазмии (неспособности достигать пика) практически не существует. Встретить такой случай мечтает каждый сексолог: шансов – 0,001% из 100. Все остальное — в головах. В неудачном опыте, семейных шаблонах, ожиданиях общества, внутренних желаниях и невозможности их исполнить. Причин миллион, и со всеми можно справиться.
Что делать с телом
Для начала — расслабиться и перестать непременно ждать оргазма. В сексе слишком много оттенков, чтобы кульминация была единственной радостью. Чтобы приучить себя к этой мысли, можно целенаправленно ловить примеры сексуального наслаждения (в реальности, книгах и кино), расслабляться и говорить себе (а заодно и чувствовать), что это хорошо и приятно.
Секс-коуч Ольга Зайцева говорит, что у сексологов есть градация оргазмов:
1) ощущается плавно: растущее возбуждение, пик (разной степени выраженности) и отчетливый спад. Нервные окончания или «спят», или находятся под жестким контролем сознания.
2) при финальной разрядке сокращаются мышцы влагалища.
3) сокращения волнами распространяются до низа живота и к бедрам.
4) мышцы сокращаются и вверх, до лицевых мышц, и вниз до кончиков пальцев.
Зайцева говорит, что любые эмоции при сексе — это способ выхода накопленной агрессии, а секса без агрессии не бывает. И если пытаться себя контролировать хоть в чем-то во время секса, любое возбуждение сходит на нет. Надо просто чувствовать, что происходит, принимать — или не делать, если “не идет”. Удивительно, но “раскачать” физиологические барьеры можно именно так, отпуская контроль и позволяя себе все.
Как расслабиться
Исследования нейробиолога Герта Холстега с помощью томографии показали, что во время оргазма у всех меняется деятельность мозга. Но если у мужчин включаются центры удовольствий и другие эмоциональные реакции, а контроль процесса и обстановки никуда не уходит, то у женщин полностью отключаются центры страха, контроля и эмоций вообще. Блаженное ничто. Есть и обратная связь: чтобы достичь оргазма, женщине нужно отсутствие тревоги и стресса. И лучше всего тут помогает психотерапия – об этом говорит и мой опыт.
Ольга Зайцева говорит, что у совсем юных девушек нервные окончания клитора залегают на определенной глубине. В подростковом возрасте они развиваются под воздействием гормонов, но часто остаются «спящими». Пробудить их помогают техники интимного самомассажа. Методику и последовательность лучше подбирать с сексологом. Нельзя задерживать дыхание — куда лучше дышать при массаже животом; не надо “стараться на пятерку”, достаточно просто наблюдать. Это поможет усилить мощность и продолжительность импульсов во время секса.
«На массаж стоит выделить по 10 минут 5 раз в неделю, — говорит Зайцева, — и хорошо бы продолжать делать его всю оставшуюся жизнь. Если оргазма легко достичь при оральных ласках, но сложно при проникновении, то надо начинать массаж с половых губ и клитора, понемногу приближаясь к вагине. И здесь важно действовать постепенно: использовать масло виноградных косточек (оно считается самым физиологичным для интимной зоны). Иначе тело воспримет массаж как очередную агрессию и приглушит импульсы».
Юлия Ярмоленко, секс-педагог и автор программ по сексуальной грамотности, считает, что большинство проблем с оргазмом и удовольствием от секса возникает из-за ограничивающих убеждений, полученных от семьи, социума и т.д. Если женщина, занимаясь сексом, испытывает стыд и вину, то имеет смысл с этим работать – например, со специалистом. Можно смотреть фильмы о сексе, читать научно-популярную литературу, учиться доставлять удовольствие себе – и обучать этому партнера.
Читайте также:
Личный опыт: как найти партнера для секса через мобильное приложение
Личный опыт: как хотеть долго и счастливо
Как включить себя: 17 советов по мастурбации, чтобы возбудиться
Удовольствие — это не роскошь; это необходимость для общего благополучия. Вот почему размышления о том, как себя возбудить, столь же ценно и жизненно важно, как и размышления о том, как уменьшить стресс в своей жизни. Фактически, секс (в одиночку или с партнером) может уменьшить стресс — то, что я видел снова и снова за свои десятилетия работы сертифицированным терапевтом по вопросам секса и отношений, а также по результатам сканирования фМРТ в моей работе в качестве нейробиолога. изучение научных преимуществ сексуального удовольствия.(Я даже написал об этом целую книгу Почему хороший секс имеет значение .)
Если вы хотите больше инвестировать в свою игру о сексе соло, вы пришли в нужное место. А если у вас еще нет практики мастурбации, добро пожаловать . Я расскажу вам о лучших проверенных советах по мастурбации, которые помогут вам возбудиться, и расскажу о своем психическом и физическом здоровье в первую очередь.
1. Создайте образ мышления удовольствия.
Хороший секс — даже с самим собой — начинается вне спальни.Первый шаг на пути к получению удовольствия — это культивировать «образ мыслей об удовольствии».
Что я имею в виду? Выделите время и место для хорошего самочувствия. Все виды удовольствия, а не только сексуальное удовольствие, полезны для мозга. Так что выделяйте несколько часов каждую неделю, чтобы заняться чем-то приятным. Это не обязательно связано с мастурбацией или сексом любого рода — все, что вам нравится и полезно для вас, может помочь вам получить доступ к этому образу удовольствия в следующий раз, когда вы будете в спальне.
2. Найдите новое хобби.
Это может показаться не классическим советом по мастурбации, но на самом деле это мощный способ помочь вам взбодриться, когда у вас действительно есть время наедине с собой. Эротика начинается со страсти к жизни. Наша «система поиска» — встроенная основная эмоция, питаемая дофамином, — создана природой для того, чтобы привлекать наше внимание и побуждать нас удовлетворять наши потребности во всем, от еды, убежища и безопасности до любви и секса. Если вы захотите, задействуя его, мы поможем утолить нашу жажду жизни. Как задействовать нашу систему поиска? Виртуально исследуйте, узнавайте что-то новое, погружайтесь в интерес или любопытство.
3. Выключите телефон.
Присутствие на самом деле является первым требованием для возбуждения. Так что выключите соцсети, отложите смартфон и будьте внимательны. Погрузитесь в игру, и ваше тело последует за ней.
4. Расслабьтесь.
Стресс, особенно хронический, убивает мышление, основанное на удовольствии. Устойчивое высвобождение гормона стресса кортизола со временем не только скажется на вашем общем здоровье и самочувствии, но и ослабит ваше сексуальное влечение.Хорошая новость заключается в том, что занятия сексом могут снизить уровень кортизола. Еще одна причина мастурбировать!
Если вам нужна помощь в обучении расслаблению, вот полное руководство по дыхательным упражнениям, которые я использую сам. Подсказка: вдыхая и выдыхая через нос и делая выдох немного длиннее, чем вдох, вы задействуете силу нервной системы, чтобы успокоиться.
5. Проводите время на солнышке.
Гипоталамус — главная гормональная машина вашего тела. Он регулирует все, включая наши аппетиты к еде и сексу, наше настроение, даже наши циклы бодрствования и сна.Естественный солнечный свет может помочь стимулировать гипоталамус (а также снижает уровень стресса). Недостаток естественного солнечного света стал причиной всемирных эпидемий ожирения, депрессии, тревожных расстройств и стресса. Отличный повод проводить время на природе круглый год!
6. Обратите внимание на ощущения в своем теле.
Отличный способ расслабиться — это начать регулярную практику самонастройки, которая поможет вам соединиться со своим телом. Выньте свой дневник и ответьте на следующие вопросы: Что у вас на уме? Что происходит в твоем теле? Как ваше эмоциональное состояние? Если вы подавлены или измотаны, не волнуйтесь.Просто дать себе разрешение быть таким, какой вы есть, с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, — это ключ к расслаблению и смягчению и, в конечном итоге, к высвобождению эмоций. Я называю эту практику радикальным принятием, и это мощный инструмент для благополучия.
7. Создайте список воспроизведения.
Музыка — еще один действительно полезный способ расслабиться, и она может быть очень полезной в том, чтобы понять, как включить себя и поднять настроение. Музыка, особенно гимн WAP, вызывает радость. Создайте микс из ваших любимых песен, которые помогут вам настроиться на секс, и включите его в следующий раз, когда будете мастурбировать.(Вы также можете сыграть в нее своему партнеру, когда представится возможность.)
8. Установите сцену.
Создайте в своей спальне атмосферу соблазнения специально для вас. Красивые чистые простыни, новое одеяло или одеяло, мягкое освещение, свечи и благовония — все это поможет подготовить почву для намерения отпраздновать удовольствие.
Parachute Home Percale Sheet Set
Что может быть лучше дара сна? Этот набор простыней из перкаля настолько удобен, что вы оба будете наслаждаться уютной ночью под одеялом.
Harlem Candle Co. Speakeasy Candle
9. Фантазируйте.
Я часто говорил, ваш мозг — ваш самый мощный половой орган. Вы можете увеличить громкость приятных ощущений от своих гениталий, просто используя свой ум. В моем исследовании участники смогли зажечь центры удовольствия в своем мозгу, просто подумав о стимуляции гениталий.
10. Знайте свои эрогенные зоны.
Сексуальное возбуждение возникает не только от стимуляции гениталий — тело полно чувственных горячих точек, таких как бедра, ягодицы и поясница.Возможно, вы не исследовали раньше? Твои уши. Помимо очевидного удовольствия от прослушивания восхитительных звуков, стимуляция внешнего уха может напрямую активировать центры удовольствия нашего мозга. Для этого есть научная причина. Оказалось, что возбуждение уха происходит за счет блуждающего нерва — основного компонента успокаивающей и восстанавливающей стороны нашей нервной системы, — который, как показала моя лаборатория, активируется во время оргазма.
Различные части клитора могут доставить массу удовольствия, в то время как влагалище, шейка матки и соски сами по себе имеют глубокий резонанс.Соедините точки между увеселительными заведениями. Когда вы нажимаете несколько этих клавиш вместе, ощущения могут смешиваться, объединяться и сливаться в крещендо различных типов оргазмов.
12. Упражнение.
Считалось, что регулярные упражнения помогают повысить сексуальное возбуждение. Поэтому, если вы хотите возбудиться, проявите немного любви к своему телу, выйдя на улицу в течение 15 минут как минимум два раза в день. Йога может быть особенно эротической практикой упражнений — сосредоточение внимания на дыхании и энергии тела — фантастический способ войти в эротическое настроение.Сделайте это самостоятельно или с партнером.
13. Сосредоточьтесь на подключении.
Когда вы с партнером, оживите ваше общение. Как обсуждалось в моей книге, создание постоянного сексуального потенциала и возбуждения на всю жизнь требует готовности идти на риск с партнерами. Пары, которые учатся рисковать, проникая в психику друг друга, продолжают учиться и расти вместе. Например, начните с регулярной практики спрашивать своего партнера о высоких и низких моментах его дня. А затем пойдите глубже, чтобы исследовать.Воспитывать умение активно и глубоко слушать наших партнеров — это горячо.
14. Научитесь играть.
Игра — это источник огромной части нашей социальной радости и удовольствия, она помогает укрепить жизнестойкость и улучшить вашу способность справляться со стрессом. И это относится как к вашей сексуальной жизни, так и к вашей жизни вне спальни. Подобно поиску нового хобби, поиск способов развлечься в своей жизни может действительно помочь вам получить удовольствие от игры, когда дело доходит до включения себя. В частности, когда дело доходит до вашей практики мастурбации, подумайте о том, чтобы попробовать новую секс-игрушку или одеться во что-то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно (даже если вы один).
Paloqueth G-Spot Finger Vibrator
Звездный рейтинг: 4.3 из 5 Ключевые преимущества: Эта игрушка надевается на палец для «точного» удовольствия. Он также вибрирует при девяти различных настройках и поставляется с пультом дистанционного управления. Отзывы клиентов: «Он делает то, для чего предназначен, и преуспевает в этом! Мне лично контроль не нужен, но если у вас есть супруг, это идеально для совместной игры. Я люблю интенсивность и вариации вибраций. Не сваливается с пальца.Он как бы всасывает ваш палец, чтобы он оставался на месте. Легко заряжать, просто оставьте его заряжаться на 2–3 часа или пока он не перестанет мигать. При непрерывном использовании он длится до 50 минут. Это здорово. Я так разборчив с моими игрушками, но эта мне слишком понравилась, чтобы не повторять! » — обозреватель Deboralopez на Amazon15. Исследуйте мир порно.
Это миф, что женщины не любят порно. Фактически, просмотр порно может помочь тем из нас (даже мамам, которые потеряли доступ к нашему моджо) ускорить наше либидо.Любите ли вы визуальную стимуляцию, аудио-порнографию или насладиться восхитительной эротикой, повествование может стать отличным способом получить удовольствие. Просто убедитесь, что вы обращаетесь к этическим феминистским источникам.
16. Найдите подходящую секс-игрушку.
Есть много способов возбудиться, используя только собственное тело и разум. Но вибратор также может быть прекрасным дополнением. Что касается выбора вибратора, я предлагаю начать с простого без наворотов и идти дальше.В предыдущем столбце мы изучили, как играть с настройками и экспериментировать с различными частями тела.
Вибратор Womanizer Pro 40
Вибратор Rocks Off Chaiamo
Вибратор Paloqueth G Spot Rabbit
17. Просто дерзайте.
В конце концов, лучший совет по мастурбации, чтобы возбудиться, — это просто сделать это. Как показали мои исследования, наши тела запрограммированы на приятные ощущения — и чем больше вы активируете в своем мозгу пути получения удовольствия, тем больше вы их укрепляете.Другими словами, ключевым моментом является повторная стимуляция.
Nan Wise , доктор философии, сертифицированный сексопатолог, нейробиолог, сертифицированный эксперт по отношениям AASECT и автор книги Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure для более умного, счастливого и целеустремленного Жизнь. Следуй за ней @AskDoctorNan .
Советы по мастурбации для женщин | Ежедневное здоровье
5 причин, по которым женщины мастурбируютВ своих исследованиях д-р.Боумен нашел пять причин, по которым женщины мастурбируют:
- Для сексуального удовольствия
- Чтобы узнать или лучше понять свое тело
- В качестве выпуска
- В качестве замены партнерского секса
- Из-за общей сексуальной неудовлетворенности
Женщин было больше всего скорее всего, получат удовольствие от акта без вины или стыда, если они положительно относятся к своим гениталиям и если они сообщат, что мастурбируют для сексуального удовольствия и для того, чтобы узнать о своем теле. «Между ними существует связь, но мы не знаем, какие причины и какие: вызывает ли расширение сексуальных возможностей мастурбацию или мастурбацию вызывает расширение сексуальных возможностей?» — говорит Боуман.
4 Польза мастурбации для здоровьяПо словам Лу Пэджета, сертифицированного секс-педагога и автора книги Оргазмы: как их получить, дать и поддерживать , потеряться в глубине души может улучшите свой профиль здоровья по следующим причинам:
- Коэффициент удовольствия увеличивает выброс гормонов «хорошего самочувствия», таких как дофамин и окситоцин, последний из которых успокаивает и снижает стресс.
- Вы увеличиваете приток крови к области гениталий, что делает ткани более прочными и здоровыми.
- Оргазмические сокращения укрепляют тазовое дно.
- Это средство «безопасного секса» без риска беременности и венерических заболеваний.
Ваш партнер не умеет читать мысли. Если вы не скажете, что вам нравится то, но не то, они никогда не узнают и будут продолжать делать то, что делают. Чем больше вы осведомлены о том, что работает для вашего тела, тем больше вы можете сообщить об этом своему партнеру мягкими и конкретными способами: «Мне больше нравится, когда ты прикасаешься ко мне здесь нежно, а не сильно там», вместо «Ой, ради любви ко всему святому, перестань! » Первый подход показывает, что вы увлечены этим и готовы экспериментировать; второй просто отключит вашего партнера.Еще лучше, вы могли бы мастурбировать с своим партнером. «Каждый раз, когда кто-то может мягко направить кого-то, люди будут слушать. Направлять друг друга к вашим чувствительным точкам может быть очень жарко и интимно. Вы можете использовать их руки на вас, чтобы показать движения и давление, которые вам нравятся, и они могут сделать то же самое с вами », — говорит Пэджет.
Если женщине неудобно мастурбировать, у нее также могут быть проблемы с сексом с партнером. Если вы считаете, что вам нужно обратиться к сексологу, посетите Американскую ассоциацию сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов, чтобы найти сертифицированного специалиста рядом с вами.
Мастурбация 101: Советы для начинающихЕсли вы все еще не можете избавиться от мысли, что мастурбация грязная и непристойная — если каждый раз, когда вы идете туда , ваша мать всплывает вам в голову, крича на вас, что вы Противно — научишься подавлять шум. Пэджет говорит: «Ваше тело — это ваше тело. Никто другой не должен контролировать вашу сексуальность. Скажите себе, что это здорово для вас, и ваше тело — это красота, а не стыд ».
Если нужно, начинайте медленно; необязательно делать все сразу.Если вы стесняетесь, накройте себя одеялом. Устройтесь поудобнее, просто слегка прикасаясь к себе, и следуйте сексуальной фантазии. Или просто сожмите бедра ритмичным движением. Дайте себе шанс узнать, что работает для вас. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:
- Стимулируйте клитор пальцем или предметом, чтобы мягко погладить его.
- Вставьте пальцы или секс-игрушки во влагалище.
- Примите свои фантазии. Они твои; вам не нужно никому рассказывать.
- Какой бы вид эротики вам ни подошел, дерзайте. Как говорит Пэджет, ваш самый большой половой орган — это мозг, так что вовлеките его.
- Приобретите маленьких помощников матери: вибратор, лубрикант, шарики для бен ва, все, что сбивает ваши носки. (Существуют скромные интернет-магазины и обычные магазины для женщин. Если вы не хотите оставлять компьютерную историю, измените настройки браузера на частные.)
- Примите душ. «Именно здесь большинство людей находят то, что им нравится. Они одни, обнажены и касаются своего тела.А для женщин с детьми это иногда единственное место, где они могут побыть наедине, не отвлекаясь », — говорит Пэджет.
- Избегайте заражения мочевыводящих путей. Каждый раз, когда вы что-то делаете со своими гениталиями, мойте руки до и после. Чистите секс-игрушки после их использования, и это тот случай, когда вы никогда не должны делиться своими игрушками. Все, что идет анально, никогда не идет вагинально.
Готовы проверить ходовую часть сейчас? Давай, тебе станет лучше!
Как мастурбировать для женщин
Нормальные вещи: плакать над рекламой, говорить: «Я не могу съесть еще кусок» перед тем, как съесть еще кусок, и, конечно же, мастурбирует .Тем не менее, по какой-то причине, несмотря на то, что почти каждый мастурбирует, мастурбирует или будет мастурбировать в какой-то момент своей жизни, говорить об этом по-прежнему табу, особенно для людей с вагиной.
«Мастурбация — это абсолютно нормально, — говорит специалист по сексуальному просвещению и исследователь Эшли Таунс, доктор философии. — Она может использоваться для сексуальных исследований, удовольствия и является одним из самых безопасных способов предотвращения беременности и передачи инфекций, передаваемых половым путем. ».
Получите доступ ко * Все * Cosmo
Плюс, помимо того, что мастурбация безопасна и чертовски хорошо себя чувствует, она может улучшить позитивный настрой, улучшить сон и мгновенно улучшить настроение.Нам нравится это видеть.
Итак, хотите ли вы разогреться на следующем сольном сеансе или вам интересно узнать о механике достижения оргазма, вот некоторые из лучших советов по мастурбации , которые помогут вам достичь максимального оргазма из вашей жизни. Пожалуйста!
1. Побалуйте себя.
Не знаю, кому это нужно слышать, но прелюдия предназначена не только для секса с партнером. Как и со своей второй половинкой, будьте «готовы» к этому случаю.Нарядитесь, наденьте это красное платье, которое, как вы знаете, выглядит бомбой, и отправляйтесь поужинать или выпить шикарный напиток.
Зажгите свечи и примите ванну, играя с Майклом Бубле, или наденьте свое самое сексуальное нижнее белье и просто смотрите на себя в зеркало. Нарядившись по этому случаю и почувствовав себя особенным, вы почувствуете себя еще лучше (и поднимете настроение), когда решите прикоснуться к себе.
2. Практикуйте внимательность.
Мастурбация 101: Избегайте наблюдений, иначе говоря, глядя на себя, мастурбируя из внешнего опыта, вместо того, чтобы наслаждаться самими физическими ощущениями.В конце концов, легко увлечься окружением и отвлечениями, поэтому вам следует практиковаться в том, чтобы быть настоящим и в данный момент, — говорит Миша Баттл, секс-тренер и наставник Allbody.
Если вы хотите сделать укол, глубоко вдохните, задерживая дыхание на 10 секунд за раз. Закройте глаза и сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что происходит вокруг вас. (Обещаю, этот список покупок может подождать.)
3. Запишитесь на занятие.
Если вы предпочитаете «учиться на собственном опыте», существуют классы, разработанные не только для того, чтобы помочь вам улучшить секс и оргазм, но и узнать больше о своем теле, что, в свою очередь, приводит к для лучшего секса и оргазмов.
У вас есть много вариантов на выбор: например, вы можете записаться на курс Allbody, который описывает все, от анатомии удовольствия до возбуждения и сексуальной реакции, а также включает занятия и руководство / поддержку со стороны сверстников.
Вы также можете попробовать свои силы в управляемой мастурбации с помощью аудио-порно приложения Dipsea. Там вы найдете инструкции и предложения о том, как можно и нужно трогать себя. (Одна писательница Cosmopolitan фактически испытала свой первый мастурбирующий оргазм, воспользовавшись их инструкциями.)
Наконец, вы можете просто поискать в Google ближайшие классы семинаров по секс-терапии. Я лично прошел пару виртуальных курсов у экспертов Тайоми Моргана и Кеннета Плей. Они могут помочь вам преодолеть все, что мешает вашим оргазмам — поверьте мне.
4. Поиграйте с разными температурами.
Это называется температурной игрой, и да, это вполне нормально. «Игра с разной температурой может действительно помочь вам разбудить и расслабить», — говорит доктор.Townes. Если вы предпочитаете более холодные ощущения, попробуйте потереть льдом соски или губы. Если вы предпочитаете что-то более теплое и острое, купите секс-игрушку с подогревом . Просто не забудьте проверить другую чувствительную часть своего тела, например, запястье, прежде чем переходить к гениталиям, чтобы убедиться, что вам комфортно с изменением.
5. Обрати внимание на свое ууууууле тело.
Мастурбация — это самоудовлетворение (да), что означает ваше самоудовлетворение везде .Вы можете подумать, что вам нужно сосредоточиться исключительно на своих гениталиях, груди или ягодицах, но ваши эрогенные зоны на самом деле не ограничиваются этими областями, и если вы не исследуете все, вы пропустите некоторые действительно хорошие ощущения. .
«По сути, все тело, включая плечи, шею, ноги и ступни / пальцы ног — прекрасная игра для сексуального возбуждения», — говорит Батл. Поэтому убедитесь, что вы уделяете немного внимания своему телу.
6. Обратитесь за помощью.
Хотя мастурбацию можно использовать как стратегию или инструмент, чтобы справиться с сексуальными трудностями или травмами, важно знать, когда обращаться за помощью и обращаться за советом к профессионалу.Если вам кажется, что вы не можете достичь оргазма, доктор Таунс предлагает глубже погрузиться в то, что может происходить.
«Людям может потребоваться некоторое время, чтобы исследовать себя и свою личность, если на пути к оргазму стоят определенные умственные препятствия», — объясняет она. Не бойтесь поговорить со своим врачом или специалистом по психическому здоровью, если отсутствие оргазма мешает вам спать по ночам (и не нравится, в забавной форме).
7. Переосмыслить весь оргазм.
Не для того, чтобы надеть на себя всю новую эру, но иногда чем больше вы хотите оргазма, тем труднее его получить.Вот почему Бэттл предлагает вам перестать давить на оргазм сразу.
«Некоторые люди испытывают оргазм во время мастурбации, а другие нет — или они могут испытывать оргазм более спорадически», — объясняет Батл. «Физически вы получите такие же преимущества от мастурбации, как снижение стресса и выработка гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин, просто от самоудовлетворения, без оргазма».
Она предлагает рассматривать оргазм как вишенку на вершине, а не как мороженое целиком. Избавившись от некоторого давления и просто наслаждаясь опытом, у вас действительно больше шансов действительно выйти.
8. Опять же, знайте, что мастурбировать — это совершенно нормально, и придерживайтесь мнения, что мастурбация не только * не постыдна * (законно, что это делают все), но и является отличным способом получить удовольствие.Для общества, которое все время говорит о сексе, мы действительно не говорим о женщинах, мастурбирующих так много? Подумай об этом. Скорее всего, вы говорите с друзьями о своей сексуальной жизни с партнерами больше, чем о любви к себе. Поэтому вполне разумно, если вы немного стесняетесь мастурбировать.
Может быть, у вас такой образ мышления, как: «Привет, мы все это делаем, но мы не все должны признавать это или говорить об этом» (также известный как я до того, как я начал эту работу), и, хотя это нормально, вывести соло секс с позорным секретом в уголке вашего разума не приносит никакой пользы вашей сексуальной жизни.
Итак, повторим еще раз: если вы думаете о мастурбации как о заботе о себе (что многие люди справедливо делают), вы научитесь отдавать приоритет своему удовольствию и своему телу таким образом, что это не только поможет вам в краткосрочной перспективе. термин re: оргазм RTFN, но также и долгосрочный, когда речь идет о партнерском сексе или отношениях.
9. Для вдохновения обращайтесь к методам мастурбации других реальных людей.Может быть, вы находитесь в тупике и просто смертельно устали от привычного пути к оргазму, или вы просто хотите изменить его. Мы опросили 14 анонимных женщин ровно о том, как они испытывают оргазм в одиночку, и все их техники довольно уникальны . Попробуйте некоторые из них и посмотрите, наткнетесь ли вы на подсказку, которая изменит правила игры.
10. Попробуйте сухое трение.Если вы взрослая женщина, то, скорее всего, уже какое-то время не думаете о том, чтобы заниматься сексом, так как обычно он наиболее активно проявляется в вашей сексуальной жизни, когда вы моложе, или как переход к проникающему сексу. Но сухое трение на самом деле может доставить огромное удовольствие женщинам в любом возрасте . Если у вас чувствительный клитор, сухое трение может быть отличным способом стимулировать капюшон клитора (вроде крайней плоти клитора), давая вам все ощущения без интенсивной прямой стимуляции клитора.
11. Серьезно, достань чертов вибратор.Использование вибратора не делает вас ~ ленивым ~, потому что вы идете игрушечным маршрутом вместо того, чтобы использовать пальцы.Дело в том, что в наши дни вибрации и секс-игрушки имеют так много разных функций, которые сосредоточены на уникальных способах довести вас до оргазма, что стоит изучить их все и лучше понять, что вас движет.
Это также может помочь вашей сексуальной жизни помимо мастурбации! У меня есть подруга, которая ненавидела оральный секс и абсолютно ничего не чувствовала, когда на нее нападали парни. Затем она попробовала Lelo Sona (, этот вирусный обзор помог ей ), который имитирует ощущение, что кто-то сосет ваш клитор, и теперь ее самый последовательный способ оргазма во время секса — через (хорошо направленный) оральный секс.Во всей силе мастурбации!
12. Не менее важно, чем получить вибратор: выберите секс-игрушку на основе того, что уже работает для вас, когда вы мастурбируете.О вибраторах можно сказать так много (вот сокращенная версия 65+ лучших вибраторов, которые мы поддерживаем и , подробнее обо всех «типах» вибраторов и о том, как их использовать ), но для ради обслуживания, мы будем краткими! Когда дело доходит до мастурбации, обычно существует несколько типов, каждый из которых выполняет свою ~ предпочтительную функцию ~ удовольствия, которую мы объясним.Если у вас никогда раньше не было секс-игрушки, подумайте о том, как вы наиболее надежно испытаете оргазм, и выберите игрушку, которая делает именно это, но на перезаряжаемой батарее, которой хватает на 80 минут без судорог рук или шеи.
- Вибрация клитора : Это может включать все, от пулевых вибраторов до вибраторов типа гигантской палочки. Чем больше «голова» игрушки, тем точнее вы контролируете вибрацию. Вибрации пули более точны, тогда как палочки дают более широкие ощущения.Палочки дают вам наибольшую мощность (некоторые из них буквально должны быть подключены к стене, но многие из них перезаряжаемые), но им не хватает удобства пуль, которые меньше, могут быть водонепроницаемыми, тише и более незаметными.
- Отсасывание клитора : Это новая категория секс-игрушек, в которую входят такие игрушки, как Lelo Sona, Womanizer, Satisfyer и другие. Практически любая игрушка, которая выглядит так, как будто у нее есть небольшая воронка для вашего клитора.Все эти игрушки используют разные названия своих технологий (включая жаргон, например, «воздух» и «звук»), но их механика в целом одинакова. Ваш клитор входит в маленькую вмятину, игрушка создает вакуум, а вибрация или пульсация имитируют ощущение сосания вашего клитора. Это похоже на машину, которая чувствует себя лучшей головой в вашей жизни. Излишне говорить, что они довольно популярны.
- Внутренние игрушки : Хотя точка G была опровергнута, внутреннее моделирование для тех, у кого есть влагалище, может показаться некоторым людям довольно приятным.Хотя большинство людей с вульвой, вероятно, испытывают оргазм или мастурбируют посредством стимуляции клитора, добавление внутреннего элемента может добавить к этому. Здесь учитывается все, что имеет стержень, который должен быть вставлен внутрь вас, например, фаллоимитаторы или вибраторы с ярко выраженным изгибом (изгиб дает вам возможность воздействовать на области, в которых пенис партнера не может).
- Комбинированные игрушки для внутреннего / клитора : Самым классическим примером внутренней игрушки является Кролик, который имеет стержень для проникновения и специальные «уши» Кролика для одновременной стимуляции вашего клитора.Если вы хотите больше отзывов обо всем, что касается Кролика (или просто краткое изложение увлекательной истории Кролика здесь), мы получили.
- Анальные игрушки : Сюда входят все, от анальных пробок, анальных шариков или анальных фаллоимитаторов. Вы всегда можете отличить игрушку-приклад от вагинальной игрушки, потому что у игрушек-приклада есть ярко выраженное расширяющееся основание, что составляет критически , поэтому он не засасывается в ваш задний проход и не отправляет вас в скорую помощь с историей, которую вы должны шептать. приемная медсестра.Некоторым может быть очень приятно сочетать игрушки для ягодиц со стимуляцией клитора. Будь то ношение анальной пробки для ощущения «полноты» или удаление одной анальной бусинки за раз во время клиторального оргазма, анальные игрушки добавляют новый уровень мастурбации.
Maybs, вы точно знаете, что делать, чтобы получить ноль за шестьдесят секунд или меньше. Постарайтесь выкроить время для мастурбации каждый день и посмотрите, что из этого получится.По крайней мере, одна женщина здесь может поручиться за то, что это может изменить вашу сексуальную жизнь.
14. Поэкспериментируйте с окантовкой, чтобы увидеть, может ли настройка срочности оргазма дать вам еще больший O.Мастурбация, как правило, связана с оргазмом, так что же происходит, когда вы играете с этой идеей и настраиваете ее? Вы просто можете испытать еще больший оргазм. Включив окантовку , иначе говоря, откладывая оргазм кучу раз, пока у вас не будет одного огромного, вы можете обнаружить, что у вас самый драматический апогей в своей жизни.
Вот как: «Не гонитесь только за оргазмом. Дразни себя », — рекомендует тренер по любви к себе Кейтин Грейс. «Ласкайте каждый дюйм себя задолго до того, как погрузитесь между бедер. Как только вы наконец перейдете к клитору, замедлите все. Используйте мягкие нежные движения среди резких и быстрых. Доведите себя до оргазма, а затем все замедлите ».
Пройдите этот цикл несколько раз, и вскоре вы окажетесь на волнах удовольствия — буквально.
15.Решите, собираетесь ли вы двигаться медленно или быстро, и соответствующим образом настройте атмосферу.Как и в случае с описанными выше техниками, скорость, с которой вы подходите к мастурбации как событию, также может повлиять на ваш оргазм. Вспомните советов по тантрическому сексу , если вы хотите устроить снисходительный, ночной секс с самим собой, или притвориться быстрым, не снимая часть своей одежды.
16. Включите.Если вы используете только вибрации, попробуйте некоторое время использовать пальцы.Если вы тянетесь к своей верной атмосфере пули, поэкспериментируйте с добавлением внутренних игрушек в смесь. Иногда лучший способ улучшить сеанс мастурбации — это добавить в него новые игрушки. Все эти варианты создают разные ощущения на вашем клиторе (или там, где вы хотите его использовать), что может легко нарушить вашу стандартную технику мастурбации и ввести новый способ оргазма.
17. Задайте настроение.
Извините за клише, но серьезно: помогает. Независимо от того, есть ли у вас совпадение в Tinder, с которым вы можете заняться сексом, чтобы начать свои сексуальные мысли, или вы хотите подписаться на один из этих сайтов с аудио-порнографией A +, небольшая разминка сделает грандиозный финал намного жарче.
18. Попробуйте сеанс утра.
Если вы регулярно мастурбируете ночью или прямо перед сном, попробуйте делать это сразу после пробуждения. Утренняя мастурбация приносит массу преимуществ. Один писатель Cosmo написал, что это «ключ к общению с дикими боссами повсюду», и просто задает правильный тон вашему дню.
19. Поставьте цель.Подобно марафонской тренировке, она помогает определить осязаемые цели, которых вы хотите достичь во время тренировки.Не для того, чтобы бросать на вас все тренер , но выяснить, что это такое, и взять на себя обязательство получить это. Пример: может быть, вам трудно достичь оргазма с вашим новым партнером, и вы не знаете ответа, когда он спрашивает: «Что вам нравится?» На своих сольных сессиях узнавайте, что это такое, пробуя что-то новое. Тогда, когда они спросят в следующий раз, у вас может быть уверенный ответ (и более удовлетворительная совместная сессия).
20. Принесите реквизит, не обязательно секс-игрушки.Да, секс-игрушки и флюиды — это здорово, но вы также можете смешать вещи, используя то, что у вас уже есть дома.Повезло принять душ со съемной головкой? Используйте давление воды, чтобы стимулировать клитор (или просто сползите в ванну и позвольте струе воды сделать то же самое).
21. Попросите кого-нибудь научить вас этому.Вы можете принять это буквально и нанять тренера по оргазму (серьезно, они существуют!). Или, если ваш тяжелый распорядок дня нуждается в обновлении, вы можете попросить партнера сказать вам, что именно делать. Это сексуальный способ связать и , сексуальный способ увидеть, что нравится и вам, и вашему партнеру.Сделайте это через FaceTime, чтобы увидеть все безумно хорошие визуальные эффекты.
22. Следите за собой.Знаешь, как ты возбуждаешься, когда надеваешь нижнее белье? То же самое относится и к настройке зеркала, чтобы смотреть, как вы сами справляетесь с собой. Почему бы не сделать и то, и другое? Если эта писательница может мастурбировать под свое собственное видео о мастурбации, вы, черт возьми, тоже можете.
23. Знайте движения.Попробуйте одно из четырех движений клитора, которые женщины, как сообщается, любят: вверх и вниз, круговые, из стороны в сторону и быстрые толчки (пульсации), согласно журналу Journal of Sex and Marital Therapy .Двигайте пальцами в одном из этих четырех направлений и проверьте, что вам больше всего нравится, или объедините два движения одновременно для увлекательной многозадачности.
24. Включите бопыМузыка помогает на тренировке, она также оказывает потрясающее влияние на настройку настроения для вашего ~ сексуального ~ времени. Создайте плейлист Spotify со всеми песнями, которые заставят вас сочиться (смеется, фу, извините), или посмотрите плейлист Cosmo для соло-времени, когда вы будете готовы пойти на вечеринку на один.
25. Соблюдайте свои кривые.Недавнее исследование Техасского университета в Остине обнаружило связь между положительным образом тела и сексуальным удовлетворением. Другими словами, сосредоточьтесь на любви и прикосновении к этим идеальным изгибам и трещинам на своем теле, а не на тех областях, которые, по вашему мнению, были бы более тонизированными. Знайте это: ваше тело позволяет вам испытать эти удивительные О и чувства, так что поклоняйтесь ему, девочка.
26. Положения переключателей.Хотя вы, вероятно, привыкли лежать на спине и использовать пальцы или игрушки для стимуляции клитора, попробуйте передвигаться и мастурбировать в разных положениях.Сядьте на колени и прижмите клитор к вибратору или попробуйте переместить свое тело в собачье положение и имитировать это положение.
27. Продолжайте движение.Заманчиво позволить вашему вибратору делать всю работу, но оставаться в моменте, покачивая бедрами в ритме или совершая круговые и возвратно-поступательные движения. Непрерывное движение не даст вам подавить вибрации. Кроме того, вы можете даже найти новую любимую позу, когда будете двигаться.
28.Поэкспериментируйте с разными типами стимуляции.Мастурбация не должна означать исключительно стимуляцию клитора или внутреннюю стимуляцию. Вы можете попробовать оба! В! ! Такой же! Проклятие! Время! Существует множество игрушек с изгибами, которые позволяют дотянуться до чувствительных участков влагалища и одновременно стимулируют клитор.
29. Проверьте анальную игру.Если вам интересно, что такое попа, нет лучшего способа поэкспериментировать, чем в одиночку. Вы можете делать все, начиная от обводки ануса смазанным пальцем и затем медленно продвигаясь внутрь, или экспериментируя с анальными пробками.Начните с небольшой вилки размером с ваш палец. Вибрирующие пробки могут добавить больше ощущений, чем вы могли бы дать себе вручную, или вы можете проверить утяжеленную пробку, которая поможет вам достичь ощущения «наполненности».
30. Попробуйте немного погладить подушку.Толчитесь о чем-нибудь своей вульвой, рекомендует Триша Борович, блогер по вопросам равенства оргазмов и директор журнала Science Sex and the Ladies. Она отмечает, что так многие женщины впервые экспериментируют со своим телом.
«Не снимайте трусики — меньше мокрого беспорядка и больше трения клитора — и найдите что-нибудь мягкое (подушку, мягкую игрушку, стопку аккуратно сложенного белья…). Лягте лицом вниз, положив на нее вульву, медленно прижимаясь к ней бедрами. Отрегулируйте давление, ваше положение и форму объекта, пока не почувствуете, что действительно хорошо. Как только вы доберетесь до этой точки, сохраняйте постоянный ритм, сделайте несколько глубоких вдохов и прокатитесь на этой стопке белья прямо до оргазма «.
31. Дайте себе руки.«Ласкайте себя одной рукой, пока другая занимается клитором», — говорит Флоренс Баркуэй, половина из Florence and Reed, онлайн-инструкторов по сексу и иногда режиссеров порно, стоящих за каналом о сексе и бодипозитиве на YouTube Come Curious.«Прикосновение к определенным частям тела может сделать ваш оргазм еще более интенсивным».
«Для некоторых женщин это могут быть груди и соски, для других — живот! Это может выглядеть глупо, но если вы будете тереть живот, как будто голодны, с небольшим давлением на нижнюю часть живота, это может привести к сильному оргазму ». Проявите творческий подход к тому, где вы это делаете и чем вы это делаете. «Вы можете мастурбировать стоя на кухне, лежа в ванне, экспериментировать», — говорит Рид Эмбер, вторая половина Come Curious.
32. Не мастурбируйте, как будто это то, что вам нужно сделать.Педагог по сексу и отношениям Кейт МакКомбс подчеркивает очень важный момент: убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы не спешить, и достаточно уединения, чтобы вас не отвлекали. Если у вас есть только пять минут или вы выделили день, как будто вам нужно разобраться с этим, скорее всего, вы будете слишком напряжены, чтобы позволить себе расслабляющую атмосферу без давления, которую вы должны иметь в идеале, когда вы мастурбируем, по крайней мере, вначале.Так что выключите телефон, включите музыку, которая вас возбуждает, и не торопитесь.
33. Используйте немного смазки.МакКомбс рекомендует нанести четверть размера смазки на указательный и средний пальцы и аккуратно массировать ею клитор и внутренние половые губы (складки внутри больших складок, которые составляют большую часть влагалища). Конечно, для начала у вас может быть достаточно естественной вагинальной смазки, но если у вас ее нет, дополнительная смазка (независимо от того, откуда она) сделает это намного более комфортным.
34. Вам не нужно сосредотачиваться на влагалище и только на влагалище.Кэрол Куин, доктор философии, соавтор книги «Секс и удовольствие: Руководство по хорошему сексу для всех» рекомендует также включать стимуляцию сосков при мастурбации или хвататься за задницу или верхнюю часть бедер, просто чтобы посмотреть, нравится ли что-либо из этого. ты. Частично это нужно для того, чтобы понять, где вы наиболее чувствительны и какое прикосновение вам больше всего подходит. Кроме того, обнаруживая на других частях тела те места, которые действительно хороши, вы усиливаете возбуждение, что заставляет ощущать прикосновения по-другому (и, возможно, лучше), что всегда здорово.
35. Избегайте ударов домкратом по клитору.МакКомбс рекомендует более сдержанные игривые прикосновения, например, водить пальцами по внутренним половым губам и по бокам клитора, вплоть до входа во влагалище. Это просто хорошая отправная точка для того, чтобы туда потекла кровь, которая помогает увеличить удовольствие и возбуждение. Кроме того, вы чувствуете, что вам нравится, и всегда можете повторять то, что вам подходит.
36. Доработайте до использования вибратора.Queen говорит, что, хотя у вас может быть больше шансов добиться успеха с игрушкой, использование рук вначале может быть отличным способом узнать о своем теле. Кроме того, это также более похоже на ощущения, вызываемые руками партнера, поэтому, если вы заинтересованы в сексе с партнером, это поможет вам более плавно переходить от одного к другому и даст вам информацию для вашего партнера о том, как вы хотите быть тронутым.
37. Приобретите наглядные пособия.Рэйчел Веннинг, соучредитель Babeland и соавтор книги Moregasm: Babeland’s Guide to Mind-Blowing Sex , говорит: «Самый большой половой орган находится между ушами, так что задействуйте и свой мозг. Помните о сексуальных временах. из своего прошлого, просмотрите возбуждающие образы в Интернете или почитайте эротику. Все, что вам нужно сделать, чтобы разжечь этот огонь «.
38. Если вы чувствуете, что вам нужно, чтобы кто-то буквально сказал вам, что делать, вот несколько инструкций.Веннинг рекомендует это в качестве пробного начального шага: «Проведите пальцем между губами, чтобы открыть что-то, а затем нанесите немного смазки на кончики пальцев, если вы почувствуете больше гладкости. Проведите пальцами вперед и назад от влагалища. открываться к вашему клитору. Не заходите пока внутрь, просто немного подразните себя. Попробуйте поглаживать одним пальцем за раз, а затем введите пару пальцев во влагалище, слегка согнув их. Сдвиньте их внутрь и наружу ».
Джесс Уайлд, эксперт по рабству и фетишу Лавхони, также рекомендует совершать круговые движения вокруг клитора.Сделайте круги как можно более плотными или широкими, чтобы варьировать интенсивность. Это особенно хороший ход, если вы считаете, что прямой контакт с клитором слишком силен для вас, а также помогает поддерживать ритм, когда вам это нужно больше всего.
39. Поработайте немного над проникновением в смесь, если вам это подходит.Некоторые женщины вообще не используют проникновение во время мастурбации, но если вы хотите попробовать это, попробуйте медленно — или быстро, если хотите, — двигая пальцами внутрь и наружу, пока вы продолжаете играть с ваш клитор.Вы также можете просто двигать пальцами внутрь и наружу, не касаясь клитора: это действительно ваше дело. В основном вы просто чувствуете, что вам нравится, и если это проникновение со стимуляцией клитора, делайте это больше.
40. Знайте, что вам не нужно просто лежать на спине.Уайлд рекомендует поднимать ноги как можно выше (здесь мы говорим о коленях на плечах), чтобы дотянуться до внутренних частей клитора, или повернуться на живот и посмотреть, нравится ли вам это.В таком положении труднее достичь, но некоторым оно действительно нравится, так почему бы не попробовать?
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Мастурбация 102: Как женщины развлекаются
Я надеюсь, что, прочитав мой последний пост, вы убедились в преимуществах любви к себе и сможете отпустить любое беспокойство или чувство вины, которые у вас могли быть.Тем не менее, вам может быть интересно, как выглядит женская мастурбация, и делают ли другие женщины то же самое, что и вы.
Источник: Каспарс Гринвальдс / Shutterstock
Хотя у двух женщин нет одинаковых способов удовольствия, у женщин есть общие черты. В своем знаменательном исследовании Шер Хайт классифицировала способы мастурбации женщин. И неудивительно: Хайт обнаружила, что женщины стимулируют то, что она назвала «зоной клитора / вульвы». Большинство (73%) делали это лежа на спине.Около 5,5% легли на живот. Еще четыре процента терлись о мягкий предмет, например, подушки. Два процента массировали свои гениталии проточной водой (например, поместив вульву под кран в ванне или используя ручной душ). Три процента мастурбировали, просто ритмично сжимая бедра. Одиннадцать процентов имели основной метод, но иногда меняли его. Большинство женщин полностью сосредоточились на внешней стимуляции, но около 12% иногда или всегда одновременно вводят что-то во влагалище.Тем не менее, в соответствии с представлением о том, что женщины редко испытывают оргазм от простого проникновения (это я подробно обсуждаю в других блогах и в своей последней книге), только 1,5% мастурбировали, просто вставив что-то во влагалище. (Следует отметить, что моя студентка только что провела исследование, которое мы сейчас представляем в научном журнале, и ее результаты были почти идентичны. Она обнаружила, что 1,2% женщин заявили, что они стимулируют себя исключительно проникновением)
Что для вас значат все эти статистические данные? Что ж, во-первых, если вы никогда не мастурбировали, это подскажет вам, как начать.И, если вы уже мастурбируете, я надеюсь, что вы нашли свой общий стиль, указанный выше. Независимо от того, как вы мастурбируете, я хочу, чтобы вы знали, что есть и другие женщины, которые делают то же самое!
Тем не менее, если вашим стилем пользуется меньше женщин, возможно, вам интересно, не вызывает ли это беспокойство. Абсолютно нет: как бы вы ни мастурбировали, это вам подходит.
И вот кое-что чрезвычайно важное: в то время как многие женщины думают о том, что они делают, когда получают удовольствие, отдельно от того, что они делают с партнером, или чем-то отличным от того, что они делают с партнером, на самом деле все наоборот.То есть, чем больше вы будете использовать свои методы соло-секса в партнерском сексе, тем более удовлетворительным и оргазмичным будет ваш секс. В самом деле, как я уже упоминал в предыдущем блоге, t h Наиболее важное действие, необходимое для достижения оргазма во время секса с партнером, — это получить тот же тип стимуляции, который вы используете, когда доставляете себе удовольствие.
Безусловно, есть одни стили, которые легче перенести на партнерский секс, чем другие. Говоря очевидным, те (редкие) женщины, которые мастурбируют, просто вставляя что-то во влагалище, не столкнутся с проблемой передачи этого на гетеросексуальный секс.С другой стороны, женщинам, которые могут достичь оргазма только при помощи струи воды по клитору, будет труднее перенести это на партнерский секс — им нужно будет найти партнера, который всегда готов принять с ними душ или ванну. Тем не менее, любые стили мастурбации можно перенести на партнерский секс с творчеством и общением.
Если у вас уже есть стиль мастурбации, который постоянно приводит к оргазмам, но вы не использовали его в партнерском сексе, подумайте, как вы могли бы это сделать.Если вы испытываете оргазм от прикосновения к себе рукой или вибратором, например, лежа на спине, вы можете показать партнеру, как сделать то же самое. Или, если вы занимаетесь сексом с мужчиной и хотите совместить половой акт и стимуляцию клитора, вы можете прикоснуться к себе собственными руками или своим вибратором во время полового акта. Возможности безграничны.
Если, однако, вы никогда не доставляли себе удовольствия или никогда не испытывали оргазма при этом, или просто хотите получить совет, чтобы поднять самоудовлетворение на новый уровень, следите за обновлениями в следующем блоге из этой серии из трех частей о себе. -любовь: мастурбация 103: продвинутые уроки любви к себе.
Взято из моей книги Стать клитератом: почему имеет значение равенство оргазмов — и как его получить.
25 способов развлечься
В некоторые дни, просто увидеть фотографию своей любви к знаменитости может быть достаточно, чтобы запустить двигатель. Другим же попасть в настроение может не так-то просто. Это совершенно нормально.
«Наше половое влечение очень сильно реагирует на все, что происходит с нами в нашем мире и наших телах», — говорит Марианна Брэндон, доктор философии, клинический психолог и соавтор книги Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido .Подумайте: раздражение на работе, проблемы со здоровьем, побочные эффекты лекарств, убивающие сексуальность, гормональные изменения и множество других отвлекающих факторов. А иногда это отсутствие желания заниматься делом может длиться недели и даже месяцы.
Но то, что вы не чувствуете себя особенно дерзким прямо в эту секунду, не означает, что вам нужно отказываться от идеи попасть в настроение. На самом деле, все дело в том, чтобы взять ситуацию в своих рук и разыграть то, что находится под вашим контролем.
Конечно, половое влечение приливы и отливы, но вы определенно можете повысить свое либидо, когда чувствуете себя немного вздором. Как только вы найдете вещь (или вещи), которые поднимают вам настроение, вы сразу же сможете зажечь свое пламя. «Ум — мощная вещь, — говорит Брэндон. «Это может заставить вас отвлечься от секса, и это может побудить вас к сексу».
Итак, если вы готовы накалить обстановку, приготовьтесь погрузиться в игру, потому что у этих экспертов по сексу есть только советы, которые вам понадобятся, чтобы завести себя и вернуть сексуальность.
1. Увеличьте громкость сексуальных историй.
Хотя визуальные эффекты встречаются чаще, когда дело доходит до порно, не стоит недооценивать силу хорошей аудио-истории. Холли Ричмонд, доктор философии, соматический психотерапевт и сертифицированный секс-терапевт, рекомендует такие приложения, как Dipsea, которые предлагают короткие сексуальные истории, в которых вы можете потеряться. А если вы настроены на фанфики или созданную пользователями фигню, не смотрите дальше чем Quinn, Literotica и даже Tumblr — все сайты, на которых аудитория может представить свои самые горячие истории.
Совет для профессионалов: добавляйте визуальные эффекты самостоятельно. Пока вы слушаете, подставьтесь перед зеркалом и воспроизведите все, что вы слышите.
2. Обидчивый.
Ричмонд говорит, что держась за текстуры, можно почувствовать себя горячим. Закройте глаза и проведите пальцами по мягкому одеялу, разделитесь и лягте на самые мягкие простыни или возьмите кожаную куртку в руки, если ткань вам поможет. Ричмонд говорит, что желание может быть вызвано целым рядом стимулов, и оно не всегда будет тем, чего вы ожидаете, поэтому возьмите в руки руки, пока не почувствуете, что реагируете — возможно, ваши соски станут твердыми или вы почувствуете трепетание в животе.
3. Поработайте с дыханием.
Точно так же, как вы можете тяжело дышать во время секса или ловить себя на глубоком или очень поверхностном вдохе, когда кто-то чувственно касается вас, вы можете воссоздать это чувство, просто дыша так, как вы делаете, когда вы возбуждены.
Ричмонд предлагает сочетать дыхательную работу с Кегелем. «На вдохе подтяните тазовое дно и сделайте Кегель, а на выдохе расслабьте тазовое дно», — говорит она. Ричмонд отмечает, что оргазм от простого дыхания не является чем-то неслыханным, если на самом деле вы получаете на самом деле .
4. Отправьте секст или два.
Даже если вам некому отправить его, вы можете написать секст и никогда никому его не передавать. Черт возьми, добавь что-нибудь горячее в свои заметки. Просто напечатайте свои фантазии и сделайте несколько горячих селфи. Ричмонд также говорит, что вы можете перечитывать старые сексты, которые вам прислали, и которые, как вы уже знаете, помогут.
5. Листайте фотографии, которые помогут вам начать работу.
Не можете представить себе тот раз, когда вы занимались сексом на пляже или пытались задействовать воспоминания о горячем по-быстрому в машине? «Посмотрите на фотографии, — говорит Ричмонд.Что ж, может быть, не из этих точных моментов, но обычная фотография автомобиля или пляжа может перенести ваши мысли в то время, когда вы были возбуждены. Или, если вы один из тех, кто делает сексуальный снимок (или 10), пролистайте их, чтобы соединиться с прошлым собой, чье либидо накачивалось.
6. Получите удовольствие от занятий.
Никогда не поздно вернуться в школу. И как можно не хотеть, когда уроки секса и удовольствия? Ричмонд преподает курс осознанного секса для бренда секс-игрушек Dame, и она рекомендует быстро поискать множество других виртуальных курсов, которые вы можете взять, которые затрагивают темы от сквиртинга до механики удовольствия и ощущения большей эмоциональной связи со своим партнером.А если вы ищете что-то личное, отправляйтесь в местный секс-шоп. «Многие магазины секс-игрушек предлагают своим клиентам курсы», — говорит Ричмонд.
7. Сделайте себе массаж.
Если вы обнаружите, что не в ~ настроении ~ брать руки в руки, это все равно поможет. Ричмонд советует взять эфирные масла или любимый лосьон и приступить к работе, массируя ноги и ступни. Вы можете закрыть глаза и представить, что кто-то, кто вам нравится, этим занимается, или вы можете просто почувствовать прикосновение.
«Прикосновение к своему телу для получения удовольствия без цели оргазма, — говорит Ричмонд, — так же важно, как и горячие и тяжелые вещи. Поиск и использование того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, — это врата ко всему эротическому, поэтому начните медленно и почувствуйте себя лучше, вы не пожалеете об этом.
8. Зажгите свечи.
Опираясь на чувства, очень важно, когда дело касается возбуждения, — говорит Ричмонд. Это то, как вы сообщаете своему разуму, что хотите быть в настроении. Поэтому, когда дело доходит до визуальных эффектов и ароматов, Ричмонд говорит, что свечи — лучший выбор.
Плюс, хотя они и создают ту сексуальную атмосферу, которая вам нужна, они также отлично подходят для игры с воском, когда вам жарко, беспокойно и вы готовы приступить к хорошему. * Просто убедитесь, что это безопасная свеча!
9. Слушайте чувственную музыку.
Создайте плейлист со своими любимыми сексуальными песнями. Ричмонд говорит, что вы можете добавить туда немного джаза или, если у вас уже есть плейлист для секса, который вы включаете, когда делаете дело, посмотрите, сможет ли он сделать работу , чтобы настроить вас.Как только вы это сделаете, просто нажмите повтор.
10. Романтика с едой.
Ричмонд говорит, что может помочь вкусная игра с вашими чувствами, клубника в шоколаде или чизбургер, напоминающий о свидании. «Сексуальный шаблон у всех разный, и когда вы действительно проходите через это возбуждение желания с помощью пяти чувств, он предлагает так много информации». Как только вы найдете блюдо или закуску, которые вас возбуждают, вы, скорее всего, больше никогда не будете в растерянности, когда дело доходит до чувства возбуждения.
11. Ешьте чувственно.
Если при откусывании устриц у вас вызывает покалывание, сделайте это. «Дело не столько в еде, сколько в том, как вы ее едите, — говорит Брэндон. «Что делать, если вы едите руками? Слизывать шоколадный соус с пальцев? » Она предлагает. Наклонитесь к действию языка и наслаждайтесь моментом (и шоколадом).
12. Соединитесь со своим телом.
Прежде чем стать горячим и тяжелым, первый шаг к тому, чтобы возбудиться, — это почувствовать силу своего тела.«Когда вы чувствуете себя неуверенно и не комфортно в своем теле, трудно получать удовольствие», — говорит Брэндон.
Она предлагает заниматься спортом, глубоко дышать или проводить время на свежем воздухе, чтобы почувствовать себя более связанным со своим телом. «Дело не в том, чтобы выглядеть сильным или определенным образом», — говорит она. «Речь идет о том, как ты себя чувствуешь внутри». Чувствовать себя = чувствовать себя сексуальным.
13. Установите сцену.
«Создайте в своем доме пространство, которое будет приятным и чувственным — не просто спокойным, но и внимательным», — говорит Брэндон.Приглушите свет, вытащите пушистые подушки и одеяла и включите мелодию, которая создает атмосферу, которая ощущается прямо из парного фильма. Меньше думайте о сексе, больше думайте о соблазнительном оазисе ваших страстных мечтаний.
14. Примите ванну.
Теперь, когда вы соединились со своим телом, пора усилить эротизм, говорит Брэндон. Даже вещи, которые сначала не кажутся чувственными, например принятие ванны, могут помочь вам сформировать правильное мышление. Зажгите лавандовую свечу, чтобы вызвать приятные ощущения, и позвольте себе расслабиться, поливая кожу водой.Вы все почувствуете жар и беспокойство, когда почувствуете прикосновение к коже.
15. Мастурбировать (даже если поначалу не хочется).
Не возбуждены? Без проблем. «Вы можете мастурбировать, даже если вы не возбуждены», — говорит Брэндон. «Это может помочь вам войти в свое тело и почувствовать эти сексуальные чувства». Это звучит нелогично, но иногда сначала наступает оргазм, а затем — возбуждение. Помимо рекламирования бонусов преимуществ для здоровья , таких как лучший сон и меньше стресса, он также может усилить ваше либидо.
16. Попробуйте йогу.
Когда дело доходит до полового влечения, иногда нужно плыть по течению. Брэндон говорит, что занятия йогой или медитацией могут помочь вам лучше настроиться на свое желание и, в конечном итоге, улучшить секс. На сегодняшний день существует всего несколько небольших исследований , проведенных Национальным центром биотехнологической информации, в которых выясняется эта связь, но подумайте: йога — это сосредоточение внимания на движении и дыхании. Звучит довольно знакомо, не правда ли?
17.Ставьте в очередь горячие визуальные эффекты.
Ага, вы видели это. В конце концов, некоторые из нас учатся наглядно, верно?
Если порно вызывает у вас неприятное чувство (в любом случае не стыдно), Брэндон говорит, что вы можете проявить творческий подход. Просмотр оргии Гарри Стайлса «Lights Up», прокрутка Insta или включение порнографии, созданной женщинами, могут стать ключом к ощущению этого знакомого тепла между ног.
18. Прочтите что-нибудь острое.
Есть причина, по которой фанфики по эротике, такие как Fifty Shades, и After , привлекли внимание поклонников.Брэндон предлагает посмотреть, что есть в мире эротики. Не испытывая чувства вины, вы можете наткнуться на следующее увлекательное чтение: «Мне нужно остыть». Даже просмотр сексуального материала — подумайте о таких статьях, как эта, или даже обзорах секс-игрушек — может заставить ваше сердце биться быстрее и фантазии закружиться.
19. Исследуй свое тело.
Обычные пятна просто сейчас не режут? «Выведите свою сексскападу за пределы эротической сферы», — говорит Эми Левин, секс-тренер и основательница Ignite Your Pleasure .«Например, надавливание на области справа и слева от больших половых губ, где ваша нога встречается с тазом, может быть удивительным сбросом давления», — говорит она.
Поскользнувшись на простыне, попробуйте слегка провести пальцами по ключицам и слегка сжать соски. Собравшись в руки, вы можете даже подобрать несколько советов, чтобы передать партнеру на потом.
20. Отпустите свой список дел.
Вы вдруг вспомнили груду белья, когда возникла хорошая часть вашей фантазии? Родственный.«Наша жизнь постоянно втягивает нас в наши умы», — говорит Брэндон. «Трудно тогда прыгнуть в свое тело, когда вы провели последние 16 часов в своей голове».
Прежде чем выключить свет и начать чувствовать себя чувственным, достаньте ручку и бумагу. Составьте список дел, которые вы планируете решать после и только после , когда вы включите себя и начнете. Уберите список и займитесь делом часа: чувством сексуальности. «Присутствие создает пространство для удовольствия», — говорит Левин.
21. Танцуй для себя.
Запри дверь в спальню, включи плейлист с сексуальными и вдохновляющими джемами (эй, Лиззо) и поворачивай бедрами. Конечно, трясти в пустой комнате поначалу может показаться неловким, но продолжайте. «Чувственные движения бедрами и тазом могут быть действительно полезными для раскрытия эротического« я », — говорит Брэндон. Не беспокойтесь, если вы не откажетесь от этих ходов публично. Этот личный момент — все ваше.
22. Наденьте белье…и раздеться.
Наряду с танцами Брэндон предлагает раздеться и себе. Если снять кружевную накладку (которую носят в особых случаях) перед зеркалом, вы почувствуете себя звездой шоу. «Уделяя внимание каждой частичке своего прекрасного« я », думайте о том, что вам нравится в своем теле, — говорит Левин.
Вы когда-нибудь думали о том, чтобы носить нижнее белье вне спальни? Эти женщины действительно сделали:
23. Вспомните о прошлых сексуальных переживаниях.
Скорее всего, у вас есть по крайней мере одна незабываемая сексуальная сцена, о которой вы можете подумать, когда ваше либидо нуждается в повышении. «Если вы позволите своему разуму уйти туда, ваше тело может зажечь огонь и вовлечь его в игру», — говорит Брэндон. Неважно, крутили ли вы с вашим бывшим партнером горячую возню в парке или играли только под чувственную музыку на шелковых простынях, воспоминания могут быть верным способом увеличить обороты вашего двигателя.
24. … И фантазируйте о том, чего еще не было.
Нет лучшего способа погрузиться в творческий туман жажды секса, чем фантазировать о позе, которую вы хотите попробовать в реальной жизни, или о том извращении, которое вы давно хотели попробовать.Даже если вы пока не планируете воплощать свои фантазии в реальность, вы все равно можете использовать эту сексуальную энергию, чтобы вызвать у вас ощущение покалывания внутри. Все дело в том, чтобы «вернуть эту сексуальную энергию для связи со своим партнером», — говорит Брэндон.
Езда в одиночку? Полностью потеряйся в своем воображении, детка.
25. Продолжай. Если вы не делаете желание частью своей жизни, оно уходит на второй план », — говорит Брэндон.Читайте своего любимого автора эротики или занимайтесь мастурбацией чаще. Это не только для оргазма (хотя это всегда преимущество), но и для того, чтобы углубить вашу связь со своим желанием. Включение себя станет одним из многих ваших талантов.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Руководство по самоудовлетворению для женщин — 2021 г.
Руководство по самоудовлетворению для женщин — 2021 г. — MasterClassЧтобы отправить запросы о помощи или оставить отзыв о доступности, обратитесь в службу поддержки @ masterclass.com.
Когда дело доходит до сольного секса и прелюдии, существуют различные техники для людей любой гендерной идентичности и сексуальной ориентации. Ручная стимуляция, или аппликатура, является основным компонентом процесса мастурбации для владельцев вульвы и владельцев пенисов, которым нравится стимуляция точки G. Узнайте больше о том, как перебирать пальцы, в нашем пошаговом руководстве.
Что такое аппликатура?
Прикосновение пальцев — это сексуальная техника, которая включает ручную стимуляцию клитора, влагалища или точки G во время мастурбации, прелюдии или проникающего секса.Вы можете выполнять аппликатуры в одиночку или с партнером любой гендерной идентичности или сексуальной ориентации. Для владельцев вульвы прикосновение к клитору, небольшому половому органу в верхней части вульвы, содержащему тысячи нервных окончаний, является одним из основных способов достижения оргазма. Ручной массаж предстательной железы (также известной как точка p) может помочь владельцам полового члена достичь мощного оргазма простаты, который обычно бывает более интенсивным, чем оргазм полового члена.
3 совета для самостоятельной аппликатуры
аппликатура является основным компонентом женской мастурбации и стимуляции точки g или p.Вот несколько советов, которые следует учитывать при изучении:
- Практикуйте глубокое дыхание . Делайте медленные, глубокие вдохи, чтобы расслабиться и сосредоточиться, пока вы касаетесь вульвы или ануса. На вдохе представьте, как ваше дыхание достигает тазового дна. На выдохе сосредоточьтесь на ощущениях, которые испытывает ваше тело. Глубокое дыхание увеличивает приток крови к области таза, что увеличивает вашу чувствительность и возбуждение.
- Уменьшить оргазм . Вместо того, чтобы отдавать предпочтение оргазмам во время соло-аппликатуры, сосредоточьтесь на исследовательском элементе.Кончиками пальцев исследуйте различные эрогенные зоны вашего тела, такие как руки, внутренняя поверхность бедер, грудь, живот и другие чувствительные зоны. Легкое прикосновение к этим областям может стимулировать кровоток по всему телу и повысить сексуальное возбуждение.
- Примите себялюбие . Прикосновение пальцев — это сексуальная техника и акт любви к себе, который позволяет вам уважать свое тело, заставляя себя чувствовать себя хорошо. На протяжении всего процесса используйте зеркало, чтобы смотреть на свое тело, когда вы получаете самоудовлетворение.Наблюдайте, как ваши половые губы и клитор меняют внешний вид, поскольку кровеносные сосуды расширяются в ответ на ваше возбуждение. Глядя на себя в зеркало во время мастурбации, может быть сложно, потому что это невероятно интимно, но наберитесь терпения и дайте себе время привыкнуть к тому, чтобы увидеть себя в этом свете.
Как нащупывать себя пальцами
Аппликатура — это настраиваемая техника, которая может потребовать использования различных подходов, чтобы определить, что вызывает наибольшее удовольствие. Подробнее читайте в нашем руководстве по ручной стимуляции для начинающих:
- Мойте руки .Мойте руки перед ручной стимуляцией, чтобы избежать попадания в организм потенциально вредных бактерий. Смочите руки, затем вспеньте с мылом не менее 20 секунд, протрите под ногтями, затем смойте горячей водой перед сушкой.
- Настроение . При участии в любой сексуальной активности важно создать уютную атмосферу, в которой вы чувствуете себя в безопасности и расслаблены, чтобы вы могли наслаждаться процессом, не отвлекаясь. Закройте дверь для уединения, включите сексуальный альбом, зажгите свечу или наденьте нижнее белье, чтобы настроиться на аппетитную сессию.
- Включить прелюдию . Мастурбация — это не только физическое удовольствие, но и умственная готовность. Прелюдия может помочь развить более сильные ощущения, но ее легко ускорить или пропустить, когда вы один. Читайте эротику, смотрите фильмы для взрослых или занимайтесь сексом перед мануальной стимуляцией, чтобы заставить свое тело получать удовольствие.
- Прикоснитесь ко всему телу . Вместо того, чтобы отдавать предпочтение быстрому оргазму для вашего сеанса аппликатуры, замедлите процесс, чтобы продлить удовольствие.Сосредоточьтесь на том, чтобы узнать, на какие прикосновения ваше тело реагирует больше всего. Исследуйте эрогенные зоны за пределами гениталий: проведите кончиками пальцев по рукам, бедрам, груди или груди, животу или любым другим частям тела, где вы чувствительны.
- Используйте смазку . Правильная смазка может улучшить любой сексуальный контакт, и аппликатура не исключение: существуют смазки, предназначенные для расслабления, согревания, и даже те, которые вы можете использовать во влажных помещениях, таких как душ или бассейн. Нанесите любую смазку в начале и при необходимости нанесите повторно.Узнайте больше о различных типах смазки.
- Ласкайте клитор или прямую кишку . Для владельцев вульвы массаж клитора — отличный способ начать сеанс аппликатуры. Начните с внешних складок половых губ и клитора, делая круговые движения пальцем из стороны в сторону или вверх и вниз. Применяйте различные уровни давления и экспериментируйте со скоростью, чтобы увидеть, что вам лучше всего. Владельцам полового члена или другим людям, желающим произвести ручную анальную стимуляцию, смажьте анус и аккуратно обведите его пальцем.
- Начать одним пальцем . Медленно введите палец во влагалище и начните медленное поглаживание. Когда будете готовы, вы можете добавить еще одну цифру или несколько. Чтобы вручную стимулировать точку p, медленно вставьте один палец, давая телу время привыкнуть к ощущениям. Как только вы почувствуете, что ваш анус или влагалище расслабляются, медленно начните двигать пальцем в движении «иди сюда», чтобы нацелиться на точку g или простату.
- Включите секс-игрушки . Как только вы почувствуете уверенность в том, что установили связь со своим телом и разработали стиль аппликатуры, который вам нравится, перейдите на новый уровень, добавив игрушки, такие как вибраторы, фаллоимитаторы или анальные пробки.
Давай поговорим о сексе
Жаждете немного большей близости? Получите годовое членство в MasterClass и узнайте больше о том, как открыто общаться со своими партнерами, экспериментировать в спальне и быть лучшим защитником секса с небольшой помощью Эмили Морс (ведущая чрезвычайно популярного подкаста Sex With Emily ).
Наши оздоровительные курсы
Рекомендуемый инструктор мастер-классов
Эмили Морс
В своем мастер-классе Эмили Морс дает вам возможность открыто говорить о сексе и открыть для себя большее сексуальное удовлетворение.
Познакомьтесь с классом12 лучших советов, как прикоснуться к себе и полюбить каждую секунду
Во-первых, это не просто приятно — соло игра действительно полезна для вас. «Мастурбация снимает стресс и тревогу», — говорит доктор Лия Миллхейзер, доцент и директор отделения женской сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета.
«Мы знаем, что после оргазма вы полностью расслабляетесь, что отлично подходит тем, кто находится в напряжении», — добавляет она.«Мастурбация также увеличивает приток крови к гениталиям, что важно, потому что кровоток поддерживает здоровье влагалища».
Другими словами, вам, вероятно, следует подумать о том, чтобы добавить его в свой воскресный распорядок по уходу за собой как можно скорее.
СВЯЗАННЫЙ: 6 здоровых причин, по которым вы должны мастурбировать чаще
Кроме того, щелканье бобом безумно полезно для вашей сексуальной жизни во всех смыслах. Во-первых, это может помочь вам почувствовать себя более комфортно в постели. «Люди, которые не мастурбируют, чаще испытывают трудности с достижением оргазма с партнером», — объясняет Миллхайзер.
И если вы принесете свой S.O. «Вы можете почувствовать себя ближе к ним», — добавляет она.
Итак, после всего этого хорошего, единственная проблема — не знать, как начать, чтобы гарантировать лучший результат. (Это не значит, что удовольствие от секса освещалось в сексе, и ваши родители определенно не включали женскую мастурбацию в The Talk.)
Конечно, нет правильного или неправильного способа мастурбировать (для каждой вагины свое!), Но эти одобренные экспертами советы и уловки не только научат вас, как лучше всего получать удовольствие сами, но и доведут до совершенства самодельный оргазм. следующий уровень .
1. Вытащите зеркало.Прежде чем вы сможете «раскачивать свое тело» в стиле Джастина Тимберлейка, вы должны сначала узнать свое тело. «Женщинам очень важно уметь определять свою анатомию», — говорит Джанет Брито, доктор философии, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Гонолулу.
Она рекомендует начать расследование по старинке: с ручного зеркала. Это лучший способ увидеть, как ** на самом деле ** выглядит ваша вульва, и, что еще более важно, определить свой клитор (a.к.а. твой новый лучший друг). Для многих женщин клитор — дом примерно 15 000 (!) Нервных окончаний — это место, где происходит волшебство мастурбации. То есть, как только вы это обнаружите (легче сказать, чем сделать — просто спросите своего бывшего).
Снаружи все, что вы сможете увидеть, — это капюшон для клитора — лоскут кожи, который втягивается во время сексуального возбуждения, — и головку клитора, небольшую пуговицу.
Но это только верхушка айсберга оргазмов. Вот что происходит под капотом:
ДРАГОЦЕННАЯ КНОПКА
Это «ножки» клитора — их где-то от двух.От 25 до 2,5 дюймов в длину и, как пенис, может становиться эрегированным при возбуждении.
После того, как вы закончите свой мини-урок секса, Брито призывает вас «нежно прикоснуться и с любопытством обозначить те части, которые кажутся наиболее чувствительными, возбуждающими, щекочущими и неудобными». Не торопитесь, чтобы исследовать все эти части своего тела, чтобы понять, что вам нравится, а что нет.
СВЯЗАННЫЙ: Что такое оргазм и как они работают?
2. Установите ~ настроение ~.Вы зажигаете свечи, разбиваете хорошее нижнее белье и включаете свой любимый секс-плейлист, когда собираетесь заняться этим с другим человеком, так почему бы не приложить столько же усилий, когда пришло время DIY? «Ты должен», — говорит Брито. «Начните с создания расслабляющего, комфортного пространства в вашем доме, полного уединения и свободного от помех», — предлагает она.
В конце концов, трудно чувствовать себя сексуально, если ваша комната покрыта стиркой месячной давности и вчерашними контейнерами для китайской еды (независимо от того, насколько хорошо они могут пахнуть).Кроме того, Мари Кондо, занимающая ваше пространство, может помочь вам очистить разум, давая вам больше возможностей сосредоточиться на определении того, что доставляет удовольствие, и, следовательно, увеличивая ваши шансы на то, чтобы получить это большое О, — говорит Брито.
3. Сосредоточьтесь на текущей задаче (каламбур).Мастурбация — это время «я», простое и понятное. Итак, сделайте все возможное, чтобы притвориться, что внешнего мира не существует (до свидания, телефон), и настройтесь на то, что происходит внутри вашего тела. «Женщина, которая может практиковать осознанность, с гораздо большей вероятностью достигнет оргазма раньше», — говорит Миллхайзер.«Во время мастурбации, если вы обнаружите, что ваш ум блуждает, осознайте это и мягко верните его в фокус».
Но «вам не нужно отвлекаться от оргазма», — отмечает Нэн Уайз, доктор философии, лицензированный психотерапевт и сертифицированный сексопатолог, чье исследование «Активность мозга, уникальная для оргазма у женщин » описывает, как устроен мозг. стимулируется оргазмом. Вместо этого она предлагает «обращать внимание на ощущения» — в отличие от того, как вы обращаете внимание на свое дыхание во время медитации.
Это потому, что сосредоточение внимания на удовольствии может серьезно усилить оргазм. (И в этом вся суть.)
СВЯЗАННЫЕ: Это самые горячие секс-песни в мире, согласно Spotify
4. Дайте волю своему воображению.«У каждой женщины разные фантазии», — говорит Миллхайзер. «Это не обязательно должно касаться вас и вашего партнера». (Возможно, это вы и молодой Юэн МакГрегор в той сцене из Мулен Руж …просто я? Хорошо.)
Это также не обязательно должно быть о кнутах и цепях или о том, что вы, возможно, читали в эротических романах или видели в порно, если только вам это не нравится. «Пришло время узнать, что вас заводит, а не осуждать», — объясняет Брито. Так что просто дайте волю своему воображению и посмотрите, куда оно вас приведет.
Некоторые женщины даже фантазируют о том, чтобы быть с другой женщиной или сексуальной сценой «девушка с девушкой», — говорит Миллхайзер. Это совершенно нормально — и, честно говоря, неудивительно, учитывая, что многие гетеросексуалы увлекаются лесбийским порно.
FWIW, если вы лесбиянка и мастурбируете, думая о мужчине, это тоже нормально. «Независимо от того, о чем вы фантазируете, вы не должны подвергать сомнению свою сексуальность», — говорит Миллхейзер.
5. Эксперимент с пробитием.«В то время как некоторые женщины предпочитают мягкую стимуляцию клитора, другие предпочитают проникновение или их комбинацию», — говорит Брито.
Если вы только что зашли на станцию самообслуживания, вы можете попробовать проникающую мастурбацию — пальцами, фаллоимитатором или вибратором фаллической формы — чтобы узнать, нравится ли вам это.Если вы этого не сделаете, nbd, вы все еще на один шаг ближе к пониманию того, что вам нравится делать .
6. Смажьте.Lube отлично подходит для секса, так что да, он также пригодится для мастурбации (видите, что я там делал?). «Это особенно верно, если вы принимаете противозачаточные таблетки, которые могут вызвать сухость влагалища», — говорит Миллхейзер. К вашему сведению: намокание — довольно важная часть мастурбации, потому что «это делает стимуляцию гениталий намного более комфортной». (Проповедь)
Фактически, одно исследование показало, что 50 процентов людей сказали, что смазка облегчает им оргазм.
Если сухость является для вас серьезной проблемой и вы не используете силиконовую секс-игрушку, попробуйте смазки на основе силикона, которые служат дольше и уменьшают трение, — говорит Миллхейзер. Но если вы просто ищете немного дополнительной влажности для большего удовольствия или ощущаете силиконовую атмосферу, придерживайтесь формулы на водной основе. (Это не сломит вашего шумного друга.)
Гетти
7. Исследуй свое тело.Джон Майер не шутил — ваше тело действительно страна чудес, особенно ваши эрогенные зоны.Но вы не узнаете, что они могут вам предложить, пока не проведете небольшое исследование секса.
«Начинать с пальцев — лучший способ заняться мастурбацией», — говорит Миллхайзер. «Особенно, если вы находитесь на ранних стадиях, вы хотите узнать те области своего тела, которые заставляют вас тикать».
Некоторым людям нравится тереться клитором о кровать, а другим нравится лежать на спине, добавляет она. «Не существует одной позиции, подходящей для всех. Вы должны поэкспериментировать и найти то, что подходит именно вам», — советует она.
Если вы опытный профессионал, подумайте о смене техники мастурбации. Всегда на твоей спине? Переверни. Всегда пользуетесь руками? Попробуйте ручной душ. По словам Миллхейзера, многие женщины достигают оргазма именно так.
«Подумайте, что он делает», — объясняет она. «Это похоже на быстрый и легкий вибратор — ощущение пульсации в самой чувствительной области человеческого тела». (Не говоря уже о том, что здесь приятно и тепло.)
8. Дразни себя.Достижение оргазма во время одиночной игры не означает, что вы всегда должны использовать полный газ.ICYDK, есть техника, известная как «окантовка», которая в основном включает мастурбацию, чтобы создать напряжение в ваших эрогенных зонах, а затем отступление перед самым кульминационным моментом.
Wise говорит, что это отличный способ получить удовольствие перед грандиозным финалом, особенно если это не ваше первое родео в спальне.
9. Играйте с игрушками.Современная атмосфера — лучшая вещь после нарезанного хлеба (даже лучше). В наши дни большинство вибраторов специально созданы, чтобы дать вам желаемую стимуляцию клитора, а некоторые даже делают это, имитируя оральный секс.От пулевых вибраторов до волшебных жезлов (которые, да, соответствуют названию), есть масса вариантов, которые вы можете попробовать.
Если вы застенчивы, Millheiser предлагает начать с небольшого устройства под названием Womanizer. «Я все время рекомендую его клиентам и друзьям. Это присоска, в которой используется колеблющееся давление», — объясняет она.
«Это почти как если бы это не позволяло тебе сдерживать себя. Оно мягко вытягивало из тебя оргазм». (Звучит неплохо, правда?)
СВЯЗАННЫЙ: Это главные тенденции развития секс-игрушек в Австралии
Гетти
10.Чаще добавляйте в меню мастурбацию.Одно исследование показало, что женщины занимаются руками по крайней мере раз в неделю, но вы заслуживаете второй помощи (или больше). Потому что, как один писатель Women’s Health узнал, я знаю, из первых рук (хорошо, я остановлюсь на каламбурах): чем больше вы мастурбируете, тем больше вы хотите, чтобы мастурбировал.
Бонус: она обнаружила, что это поднимает настроение и помогает лучше спать. И в отличие от расслабляющего массажа тела, он все это делает … бесплатно .
11. Думайте за пределами клитора.«Целое больше, чем сумма наших сексуальных частей», — говорит Уайз. Перевод: сочетание стимуляции нескольких эрогенных зон (например, клитора, влагалища, шейки матки, сосков, внутренней поверхности бедер и ануса) может доставить серьезное удовольствие. «Позвольте себе лечь и позвольте своим рукам блуждать», — советует Брито.
Вам даже не нужно ехать в центр. Фактически вы можете испытать оргазм, прикоснувшись к соскам и стимулируя анус.Еще одна причина проявить творческий подход …
12. Наслаждайтесь поездкой.Wise говорит, что самая важная часть мастурбации — это просто «насладиться ощущением», а не стремиться к оргазму. «Быть частью опыта — ключ к успеху», — говорит она. (Помните совет о сосредоточении мыслей? … Ага.)
Как и в случае с настоящим сексом и отношениями, лучше не заниматься мастурбацией с какими-либо ожиданиями — даже с достижением оргазма — потому что это может вызвать у вас беспокойство, — говорит Брито.
Тем не менее, если вы поймете, что нервничаете из-за того, что ничего «не происходит», особенно во время вашего первого ме-шеш, это совершенно нормально и совершенно нормально.