Как затащить рака в постель: Соблазнение Рака

Соблазнение Рака

Знаки Зодиака > Рак > Соблазнение Рака

Существует два способа соблазнить Рака. Первый, чтобы настроиться на них. Второй, чтобы поймать их в момент, когда пребывают в максимально подходящем настроении.

В зависимости от согласованности действий все может пройти легко или же невероятно трудно. Это первое из многих противоречий, которые окружают этот сложный знак.

Прежде чем мы дойдем до наручников и детского масла, давайте поговорим об их личности кратко. Это возможно, наименее понятный знак. Поэтому осознание некоторых особенностей значительно упростит процесс.

Рак – это сложная натура!

Хорошая новость заключается в том, что все Раки очень предсказуемы и последовательны, конечно, если вы знаете, чего ожидать. А вот плохая часть состоит в том, что их личность можно любить или ненавидеть, и золотой середины не дано.

Это эмоциональные и заботливые люди, страстные, но сдерживают себя, пока не поймут, можно ли вам довериться.

Обладают сильной интуицией и необычайно чувствительны к лжецам и фальшивкам.

Многие полагают, что их сильно обидели предыдущие партнеры (особенно, в старшем возрасте), поэтому могут выстроить вокруг себя высокую стену и смотреть пессимистично, когда речь идет об оценке нового претендента.

О хорошем

Во многих отношениях Раки – идеальные любовники. Лояльные, заботливые, умеют поддержать, веселые, страстные, практичные и сексуальные. Если ваши личности сойдутся, то для вас это станет идеальным вариантом.

Ни один другой знак не сможет так преуспеть в различных аспектах жизни и поддерживать все на достойном уровне. Это единственный зодиак, который умеет сочетать в себе мирного домоседа и страстное животное в спальне… действительно редкая комбинация!

О плохом

Очень многие пишут о резких перепадах настроения Рака. Как и прочие черты личности, на эту можно смотреть с разных сторон (большинство Раков прекрасно осведомлены об этой особенности, поэтому лучше не поднимать эту тему в самом начале).

Правильное настроение превращает их в захватывающих любовников, желание которых просыпается в любое время. Если вы сможете сопереживать и удовлетворять потребности партнера по мере их возникновения, то станете прекрасной парой (Рыбы и Скорпион – замечательные варианты).

Однако, стоит заметить, что Рак постоянно нуждается в присмотре, поэтому если вы привыкли выставлять себя в центр внимания (Овен и Лев берегитесь!), то придется подкорректировать свое поведение. Взамен почти всегда готов заняться вашим воспитанием, и сделает здесь даже больше, чем ваши родители!

Исходя из вашей личности, вы уже, наверное, поняли, хотите ли вы связываться с этим человеком. Конечно, иногда встречается и независимый Рак (с огненным или воздушным влиянием в натальной карте), но для подавляющего большинства подходит это описание.

Раки и отношение

Рак относится к связи серьезно. Он вкладывает все свои силы и ожидает ответной реакции. Не согласится на интрижку без обязательств и случайные встречи. И это приводит к очень интересному моменту…

С возрастом они меняются. Соблазнение 20-летнего Рака сильно отличается от завоевания 40-летнего. Они начинают как доверчивые и открытые партнеры, но после неудачного опыта закрываются и становятся крайне подозрительными. Нет другого знака, который проходил бы сквозь такую радикальную и предсказуемую трансформацию.

Раки и романтика

Я бы стал миллионером, если бы мне давали по рублю каждый раз, когда говорят, что для соблазнения Рака достаточно просто быть романтичным. Это может и правда, но далеко не полная:

Временами Рак чувствует себя одиноким и уязвимым. В такие момент хочет быть любимым и находиться в безопасности. Поэтому записка с признанием в любви на прикроватном столике будет намного приятней, чем ужин при свечах (конечно, если сделать это в правильное время).

Если настроитесь на такие моменты (когда Рак подавлен), то получите очки за романтику, даже если вы далеко не романтичная персона. Но если вы романтик, то это тоже нормально, так как ему не нужна романтика в традиционном смысле.

Все дело в верном мгновении. Отправка любовной записки в момент, когда Рак чувствует себя на седьмом небе от счастья, не только не принесет вам бонусов, но и выставит на посмешище. И в этом главная сложность…

Как соблазнить Рака-мужчину и Рака-женщину

Они хотят партнера, который смог бы сопереживать. Поэтому, чтобы соблазнить Рака (в долгосрочной перспективе), придется стать Раком.

На ранних стадиях отношений это очень просто. Если у вас получится стать лучшим другом, то 90% пути проделано. Если же вы не чувствуете подобного желания или возможности, то это предупредительный сигнал для обоих.

Дальше нужно лишь постоянно показывать свою заботливость. Если это происходит легко, то автоматически попадаете в фан-клуб Рака!

Как затащить Рака в постель

Важно понимать, что это не лучший претендент для временного флирта. Одному или обоим потом будет больно.

Возможно, многие удивятся, но Рак может быть очень спонтанным и общительным, если у него хорошее настроение. Если воспользоваться удачей и настойчивостью, то можно легко оказаться в одной постели.

Но если это произошло, то не спешите похвалить себя! Придется столкнуться еще с массой вышеупомянутых проблем, чтобы попытать шанс во второй раз…

Статьи посвященные Раку

---

Выберите знак зодиака, чтобы узнать как его соблазнить:

Выберите знак зодиакаОвенТелецБлизнецыРакЛевДеваВесыСкорпионСтрелецКозерогВодолейРыбы

Как удовлетворить мужчину Рака в постели

Отличительные черты Раков: общительность, доброжелательность, развитая интуиция, чувственность и чувствительность, что часто проявляется в ранимости и крайностях в настроении. Быстрая смена настроения приводит к тому, что порой сложно прогнозировать его реакции и поступки. Жить с ним непросто из-за такой переменчивости, но зато не скучно. К женщинам проявляет галантность и обаяние, тем самым «влюбляя» в себя многих. Мужчина Рак является глубоким знатоком женской души, и поэтому для многих он становится лучшим другом.

Какая девушка его может «зацепить»

Раки — эстеты, поэтому выбирают красивых, с идеальной, ухоженной внешностью девушек, особенно в молодости. С возрастом они больше начинают ценить духовный мир избранницы и душевную близость.

Романтическое мировосприятие Раков влияет и на выбор спутницы жизни: они обращают внимание на скромных, романтичных особ.  В начале отношений он и сам проявляет скромность и даже неприступность, но, когда отношения складываются доверительно и открыто, его можно не узнать. Для мужчин, рожденных под этим знаком, многое значит уверенность в партнере, чувство безопасности. Он всегда ищет этот «тыл». Когда он доверяет своей девушке, он может раскрываться и делиться самыми сокровенными мыслями и мечтами. Перед тем как мужчина Рак вступит в интимную близость с девушкой, он должен проникнуться к ней доверием, поэтому случайный секс — это не про него.

Мужчина Рак имеет склонность идеализировать партнершу, а разочарования и какие-то не соответствия этому образу он «переваривает» в себе: он эмоционально замыкается. Часто потом накопленные обиды приводят к разрушению отношений. С возрастом его взгляды становятся более реалистичными, и он находит «ту единственную», с которой готов идти по жизни.

Мужчина Рак — домашний человек, ему нужна тихая и спокойная семейная жизнь, в которой обязательно должны присутствовать романтические моменты — при этом не важно, сколько вы лет уже вместе. По сути, им нужен партнер такой же романтик, девушка, которая сможет обеспечить ему покой, уют и душевное тепло.

Ярким представителем этого знака зодиака является актер Том Круз.

Мужчина Рак: характеристика в любви и постели

Эротические фантазии мужчины Рака нуждаются в реализации. Если мужчина Рак в любви и постели видит ответную реакцию партнерши, то покажет себя прекрасным любовником. В постели ему нужно главенствовать, если партнерша сумеет покориться и довериться, она получит от процесса незабываемые ощущения. Мужчина Рак в постели чувствует себя уверенно, при этом отличается особой чувственностью и нежностью к своей партнерше.

В целом они — большие дети и легко поддаются на ласки и комплименты. Рак – это самый чувствительный знак: нежные поглаживания заводят его с пол-оборота. В отношениях с женщиной и в постели мужчина Рак должен постоянно слышать слова признания в любви, ощущать прикосновения любимой и вообще чувствовать себя нужными. Если этого не происходит, ранимость Раков и привычка все «замалчивать» будет отрицательно влиять на отношения.

Какой мужчина Рак в постели? Ему нравится быть «учителем» в постели, поэтому лучше не демонстрируйте свою опытность и осведомленность в вопросах секса. Он не любит форсировать события, его терпение и здесь проявляется в полноте. В многочисленных опросах женщины говорят о том, что в сексе этот знак просто невероятен: без запретов, с душой и нежностью, удовлетворяя свою партнершу.

Хорошая совместимость в постели у мужчины Рака с женщиной знака Рыбы: в их отношениях всегда есть отзывчивость, привязанность и поддержка. Также удачным союзом может быть пара Рак-Телец или Рак-Скорпион.

Что любит мужчина Рак в постели:

1. Прелюдию и массаж. Мужчина Рак в постели с любимой особенно ценит нежные женские ласки, реагирует на малейшее прикосновение: особенно ценят долгие, продолжительные, страстные поцелуи, объятия всем телом. Раки просто безумно любят интимные прикосновения. Попробуйте массажное масло от Masculan с возбуждающим эффектом — ваш Рак растает от блаженства. Кстати, эрогенные зоны Рака — соски, мочки ушей, область шеи и ключиц, стопы. Благодаря интимному массажу можно снять мышечное напряжение, а любимый почувствует сладкую дрожь во всем теле и наслаждение от близости.
2. Романтическую обстановку. Что нравится мужчине Раку в постели? Свечи, аромат благовоний или возбуждающих духов, любимая музыка, нежное, кружевное белье на возлюбленной — все это поможет создать именно ту атмосферу, в которой Раки чувствуют себя «рыба в воде». Мужчины, рожденные под этим знаком зодиака, очень любят романтику, прикосновения, объятия и поцелуи. Не пренебрегайте этой особенностью, и наполняйте вашу совместную жизнь этими моментами.
3. Исполнение сексуальных желаний. А сексуальные фантазии у мужчины знака Рак очень разнообразные. Партнерша должна прислушиваться к своему мужчине во время близости и выполнять его просьбы. Вообще мужчины Раки отличаются активной позицией в постели: они любят доминировать и быть главными.
4. Искренность. Парень Рак в постели особенно чувствителен к душевной составляющей, поэтому во время секса будьте искренне эмоциональны и раскованны. Не скупитесь на комплименты, Рак “любит ушами”.
5. Секс в воде. Да – это их стихия. Как удивить мужчину Рака в постели? Предложите заняться любовью в душе или в ванне.
6. Доминирование. Раки приветствуют инициативу от девушки, но руководить процессом любят сами. Они не против экспериментов и новых ощущений в сексе: ролевые игры, разные позы и виды секса, лубриканты с разными вкусами.

Что может разрушить отношения:

• Критика. Замечания, особенно сказанные в грубой форме, ранят чувствительных Раков.
• Нарушение личных границ. С таким партнером нужно быть особенно чуткими, чтобы не ограничивать их свободу. В отношениях нужна деликатность и тактичность.
• Холодность и отсутствие инициативности. Раки не совсем уверенны в себе, поэтому такое отношение от партнерши способно сильно сказаться на его самооценке. Им важна ответная реакция от девушки, когда они уверенны в своей нужности и важности.

Заключение

Повезло той девушке, которая завоевала сердце парня Рака. Он умеет любить искренне, благородно, от души и безгранично. Если уверен в своей спутнице, он сделает все для того, чтобы его любимая была счастливой во всех сферах совместной жизни.

Сексуальный гороскоп Рака: совместимость

Рак: сексуальный гороскоп

• 21 июня — 22 июля.
• 4-й знак Зодиака.
• 1-й водный знак.
• 2-й основной знак.
• Правящая планета: Луна.
• Счастливое число: 2 и все числа, делящиеся на два.
• Астрологический символ: рак.
• Астрологические цвета : бледно-лиловый, серебряный, цвет зеленого горошка, бледно-оранжевый.
• Астрологические камни: опал, лунный камень, хрусталь.
• Рак управляет 4-м домом гороскопа.

Общая характеристика личности

Луна, непостоянная Луна, 4 раза меняя фазы во время своего цикла (28 дней), делает своих подчиненных очень эмоциональными, легко поддающимися настроению, чувственными людьми. Когда они попадают в хороший лунный цикл, они похожи на сказочную малютку с завитком на лбу, которая будет прелестной, если у нее хорошее настроение, но ужасной, если плохое.

Раки очень застенчивы и боятся отказа больше, чем все остальные знаки, вместе взятые. Однако, они честолюбивы, почти как Козерог, их противоположность. Но, в отличие от Козерога, их путь к успеху — такой как у их символа, Рака. Они медленные, по дюймам продвигаются к тому, чем хотят обладать, а затем, в самый неожиданный момент, они захватывают свою добычу, и, совсем как рак, крепко держат ее и ни за что не отпускают. Луна управляет женщиной, а раки-женщины чувствуют себя в своей стихии, а мужчины, независимо от того, мужественны они или нет, обладают многими чертами характера, присущими женщинам. Мужчины-Раки не так агрессивны в любовных делах, как люди других знаков. Однако они создают привлекательный фасад наивности, что вынуждает женщину делать первый шаг.

Рак — знак, любящий комфорт. Он управляет 4-м домом гороскопа, поэтому, дом и различные предметы обихода очень важны для него.

Раки очень подозрительны и редко показывают свое внутреннее «Я» и в любовных делах, и в бизнесе, если они не уверены в себе.

Рак — очень глубокий знак. Эти люди сохраняют юношеские взгляды до старости. Часто мужчины этого знака живут дома с матерью дольше, чем кто-либо другой.

Раку нужна симпатия людей, с которыми он общается. Они не выносят резкого разговора или сильной критики, независимо от того, заслужена она или нет.

Несмотря на то, что Раки любят свой дом, им нравится путешествовать. Особенно они любят морские путешествия. Раки часто тоскуют по прошлому, по детству.

Если Рак разъярен (это трудно сделать и случается довольно редко), он часто действует насилием. Луна управляет всеми жидкостями, и ему не следует злоупотреблять спиртными напитками.

Положительные, развитые типы раков могут быть преданными, многие из них числятся в списках патриотов нашей страны. Они также могут быть романтичными и могут жертвовать собой. Подобно раку, их символу, им надо научится сделать свое внутреннее «Я» таким же твердым, как панцирь рака. Благодаря сбоим защитным инстинктам, Раки располагают потенциалом финансового гения.

Психосексуальная характеристика Рака

Рак — это самый беспорядочный в связях знак. Изменчивый в настроении: он легко может оказаться в сплетении сексуальных подвигов. Однако, если они любят человека, нет ничего такого, чтобы раки не сделали для ублажения предмета своей любви. Ему не чужды никакие формы полового акта. Женщинам этого знака нравится вести себя по матерински по отношению к мужчинам. Рак управляет грудью, и его возбуждает особенно эта часть тела. Раков-мужчин привлекают женщины постарше, материнского типа. Раки обладают огромным контролем над половыми функциями: они способны вести интенсивную любовную игру долгое время. Мужчины и женщины — Раки — любят, чтобы их ласкали.

Женщинам этого знака нравится играть роль маленькой, невинной девочки, которой завладевает стереотипный, распутный мужчина, хотя в действительности, они вне себя от радости при соблазне эротического удовольствия, притворяясь, что они теряют свою девственность.

Это знак, который производит чрезвычайно застенчивых людей, но в отдельных случаях они обращаются к другой крайности в секс-отношениях и играют агрессивную, властную роль, иногда доходят до садизма, словесного и физического.

Несексуальные маневры

Рак — мастер несексуальных маневров. Он требует твердых правил от своего партнера, которые он сам не всегда может выполнить. Ни один другой знак не способен проявить такую фальшивую добродетель, верность, чувственность и оскорбление чувств, как Рак, когда он лично виноват. Что за раздирающая сердце маска — эти влажные, печальные глаза — которую Рак может надеть: маленький мальчик, которого обидели, оскорбили.

Разумеется, Рак посвящает уйму времени на создание уютной домашней жизни, ищет верного мужа или жену, порождает потомство. Но как только они этого достигли, они тайно находят удовлетворение в разврате, оправдывая свои похождения общественной деятельностью, делами и т. д.

Рак — это жена, потакающая всем своим слабостям, которая раздражает своего мужа просьбами о покупке дорогих вещей; это также хвастливый муж, который всегда напоминает жене о цене роскошной вещи, которую он купил ей.

От природы очень материалистический, сознающий силу вещей, Рак обычно делает подарки своим любимым после ссор.

Рак — это также виноватый муж, который вернувшись из «делового путешествия», привозит жене дорогой подарок. Это также виноватая жена, которая успела развлечься с симпатичным телемехаником, пока муж был в командировке и, когда он возвращается, то видит, что она вычистила весь дом, приготовила его любимую еду, сходила в парикмахерскую и теперь приветствует его у порога с объятиями, поцелуями и невинной детской улыбкой. Раки — победители в искусстве не сексуальных маневров.

Как удовлетворить Раков

Делайте так, чтобы они чувствовали себя молодыми! Они боготворят молодость (за ними идут Весы и Львы).

Единственный способ для Рака преодолеть сексуальное влечение и остаться верным — это попасть в ситуацию, где это невозможно: на работе, на конференции, в больнице, где он неподвижен из-за гипса, или в объятиях своей любимой, супруги.

Положительные черты Рака

Несмотря на то, что Раки очень нервны (отрицательные типы), положительный тип обладает большим количеством добродетелей: покровительственное отцовское или материнское отношение к людям, лидерство в рискованных делах и большое упорство. Помимо всего, у них есть ценное качество, которое помогает им преодолеть их отрицательные черты — терпение. Раки могут быть чрезвычайно бережливыми, благоразумными и трудолюбивыми.

Отрицательные черты Рака

Раки — это жертвы беспокойства и страха. Им следует преодолевать ограничения, которые они сами себе ставят. Они не должны жить в своем прошедшем детстве, а должны усилием воли заставить себя действовать в соответствии со своим возрастом. Они должны остерегаться злоупотребления спиртным и обжорства. Им нужно научиться переносить критику и стабилизировать свои настроения.

Но основной недостаток — их неспособность вступить в разговор, если есть малейшая возможность оказаться побежденным. Их нельзя «приставить к стенке», даже если они виноваты в чем-либо. Они лучше будут продолжать лгать, чем расплатятся за свои грехи.

Экономика любви

Рак — это хитрый купец в любви, законченный материалист, который в экономике любви стоит на голову выше своих астрологических братьев и сестер. Существует два типа экономики любви, к которым прибегает Рак. К первому типу обращаются в основном молодые, которые сознательно ищут любовников постарше. К ним они сильно привязываются, особенно если те их забрасывают подарками и не только вещами. Т. к. Раки упиваются ролью начинающего жить, им нравится подчиняться опытному, покровительствующему учителю, который действует в их интересах. Если они случайно не женаты на этих учителях, то обычно они сохраняют свои отношения долгие голы, до тех пор, пока они не отслужили своему назначению. Если они все-таки женятся, они редко бывают в женатом положении позже 35 лет. Это критический возраст для Раков. Редко Раки живут с одним и тем же супругом после 35 лет.

Второй тип экономики любви практикуется Раками постарше. Обычно, к этому времени они приобрели устойчивое положение. Они резко изменяют свое юношеское поведение и находят себе юного любовника, которому они дарят подарки и делятся с ним мудростью опытного человека. Если Раки и не разводятся со своими супругами после 35 лет, то это случается благодаря финансовой зависимости или любви к детям, но совсем не из верности к своему старому супругу. Их супружеская жизнь существует исключительно ради удобства, в то время, как Раки тайно ухаживают за молоденькими.

Наиболее подходящие партнеры для Раков

Сексуальные совместимость Раков

До 29,5 лет лучших партнеров Раку следует искать среди знаков Скорпиона и Рыб. Все три — водные знаки и требуют близких, страстных и глубоких эмоциональных связей. После 29,5 лет Раки обычно начинают созревать и осознают свою настоящую личность, становясь все более либеральными и менее осторожными. Тогда они часто находят совместимость с энергичными знаками Близнецов и Девы. Эти два знака, управляемые Венерой, обладают в большой степени юношеской энергичностью и не считают унизительным принимать знаки внимания, включая и подарки отроков, которым уже за 30 лет.

После 41,5 лет Раки должны полностью развиться и приобрести контроль над собой. Тогда они смогут быть совместимы с Козерогом (высокоорганизованным, отчасти умственным знаком, который всегда готов объединить свои цели и приобрести мощь с уже остепенившимся Раком).

Оценка верности Рака

В молодые годы — плохо. Исключение тот случай, когда Рак остается долго дома под руководством одного из родителей, обычно матери, и таким образом, их поведение контролируется не самим Раком, а кем-либо другим. В супружестве также плохо, если только Рак не связан со своим супругом общим делом или работой, когда они постоянно видят друг друга. Наилучший период получения верности от Рака, когда он очень молод и неопытен, или после 35 лет, когда он уже закаленный любовник и приветствует освежающее требование верности. Раки также верны любовникам, когда им предлагают роскошь и комфорт. Но ведь это соблазнит любой знак в наш век материализма!

Раки, мы, астрологи, спрашиваем вас:

• Почему вы все время лжете, заставляя людей поверить вам?
• Почему, имея свой дом, идеального любовника, жену или мужа, вы продолжаете любовные похождения?
• Когда вы начнете находить свою вину в ваших ошибках?
• Когда вы будете отдавать больше энергии духовным качествам?
• Почему вы такие необщительные?
• Почему вы заставляете других страдать, если вы в плохом настроении?
• И, наконец, почему звезды сделали вас таким обманчивым идеальным любовником (цей), мужем (женой)? Но в вас действительно кроются все возможности, надо только постараться.

Мужчина Рак в Постели

Мужчина Рак может стать отличным любовником, если он полностью доверяет партнерше. В этом случае он будет раскрепощен, действовать с воображением. Однако это не значит, что он будет только с одной женщиной. Часто он настолько беспорядочен в своих связях, что и сам не понимает, для чего это ему необходимо. Такой сценарий обычно бывает до зрелого возраста. Потом он ценит исключительно доверительные отношения, преданность и честность по отношению к партнерше. И для удовольствия своей женщины он готов на все.

Многим из представителей знака зодиака Рак присуще стремление быть самыми лучшими в постели. Это из-за того, что они хотят максимально завладеть своим партнером, порой даже не задумываясь о том, доставит ли он таким образом удовольствие партнеру. В постели мужчины этого знака любят доминировать.

Его поведение в постели

Практически каждый знак Зодиака выбирает партнера для длительных отношений или приятного времяпрепровождения одинаково: оценивает его по внешним данным и по характеру. Решение принимается после комплексного изучения всех этих факторов. Что касается Раков, то их выбор намного сложнее, они выискивают в потенциальном партнере идеальный образ, который складывается у них в голове. Для Раков важны даже самые мелкие нюансы от цвета глаз до любимых духов избранницы. Как только найдется подходящий партнер Рак начинает завоевание. Главная фишка мужчин этого знака – соблазнив, они остаются недоступными.

Если он любит и доверяет, то будет демонстрировать исключительно искренние и яркие эмоции. Он любит игры, предварительные ласки, хочет, чтобы им восторгались. Взамен он боготворит партнершу, старается подарить ей нечто необычное в плане наслаждения. В этом случае ему не претят разные виды близости. Главное в этом получить наслаждение и он не останавливается ни перед чем для этого. Но все будет происходить с согласия партнерши.

Отношение к партнерше

Для Рака на первом месте собственное наслаждение, нежели партнера. О приобретенном ранее сексуальном опыте Ракам не стоит рассказывать, из-за их излишней ревнивости. Мужчины-Раки готовы заниматься любовью лишь тогда, когда у них есть для этого настроение. Страсти в своей жизни они выделяют далеко не первое место. Ранимых Раков лучше оградить от каких-либо замечаний. Как только он узнает, что партнер не получает нужного удовлетворения, отправляется на поиски нового.

Он должен видеть в ней нежную и застенчивую женщину, которая способна понять его. Он никогда не станет завязывать отношения с той, которая хоть чуточку вульгарна или неприятна. Для него это играет большую роль. Если встретит нежную и хрупкую женщину, сможет подарить ей не просто наслаждение, но и нежность, ласку и уважение. Уважительное отношение к женщине главное его качество. При этом ему важен ее эмоциональный отклик на его призыв. Поэтому он видит в ней не просто любовницу, а нечто большее.

Какая ваша роль?

В обычной жизни он скромен и застенчив, но в постели он предпочитает главную роль. Вряд ли он согласится на вторые роли, так как и сам обладает воображением, любит разные игры. Его женщине остается только подчиняться, чтобы стать ему ближе и получить удовольствие. Он любит роль учителя и наставника, поэтому женщине стоит подыграть ему, чтобы стать желаннее. Его настроения часто меняются, поэтому он может демонстрировать нежность и агрессию, раздражительность и терпение. Его партнерше стоит быть терпеливее и мудрее.

Раки очень хорошо умеют разрушать отношения и разбивать сердца. Они не потерпят даже малейших посягательств на собственную свободу. Так что для того, чтобы вас бросил этот знак Зодиака, достаточно почаще поднимать тему брака. Чтобы завоевать сердце такого мужчины нужно быть готовой к тому, что придется полностью отдаваться его страсти в любое время. Нужно постоянно говорить ему комплименты. Чтобы управлять Раком нужно всего лишь найти у него эрогенные зоны. Как ни странно, страсть впоследствии приведет к долгим отношениям. Самый идеальный союз Рака с Рыбами и Скорпионом. Абсолютно не подходят Раку – Лев и Водолей.

Самое главное!

Избранникам Раков стоит помнить, что их ни в коем случае нельзя подвергать даже малейшему сравнению с партнерами, которые были до него и вызывать у них чувство ревности. Не нужно настаивать на близости, если партнер – на него не настроен. Но на его желание заняться им нужно отвечать всегда, в любое время. Для Рака очень важно чувствовать себя значимым в жизни партнера, об этом ему всегда необходимо напоминать. Свобода – это самое ценное, что есть в его жизни. Прислушавшись к этим советам, можно рассчитывать на долгие и стабильные отношения.

Для него близость – это возможность почувствовать себя увереннее, получить удовольствие. Но при этом он всегда запоминает, что нравится женщине и старается использовать полученные знания, чтобы удивлять и давать наслаждение. Его партнерше остается только одно – подыгрывать ему. Не стоит показывать свою опытность и искушенность. Он должен чувствовать себя лидером не только физически, но и эмоционально. Правильно избранная линия поведения позволит ей получить больше, чем он обычно дает.

Мужчина Рак с другими Знаками Зодиака

Мужчины по Знаку Зодиака в Постели

Мужчина с «Женщиной-раком» | BMW Club

Рак-женщина​

В компании «ракиня» не слишком заметна. Она скромна, мечтательна, редко обладает яркой и заметной внешностью, не блещет интеллектом и остроумием. Однако сие совсем не означает, что ей не свойственны все эти прекрасные качества. Просто «ракиня» считает, что незачем расстрачивать чувства и эмоции на посторонних. Все ее достоинства принадлежат исключительно ее близким. С ними она чувственна, нежна, ласкова и заботлива.
Женщины-Раки — гораздо более цельны и уверены в себе, чем Раки-мужчины. «Ракиня» изначально настроена на серьезные отношения. Легкий флирт ей ни к чему. Если «ракиня» беззаботно танцует с кем-то на вечеринке, значит она либо уже положила глаз на этого человека, либо вокруг вообще нет никого достойного ее внимания и ей все равно с кем танцевать. В компании, в гостях, на вечеринке «ракиня» всегда будет настроена на серьезные отношения.
Едва познакомившись с мужчиной, «ракиня» сразу же оценивает его с точки зрения пригодности в потенциальные мужья. Если «кандидат» прошел отбор, то Ракиня вцепляется в него мертвой хваткой. Если нет — отворачивается без сожаления. Ибо выйти замуж, построить семью — это, наверное, самая главная цель в ее жизни. И ради этого она готова на все.
Женщины-Раки — существа нежные и ранимые, по крайней мере, именно такими они хотят казаться. Это домашние женщины, для которых муж, семья, дети, дом — самые большие ценности в жизни. И которые очень преданы любимому человеку.
В «предсемейной» стадии «ракиня» может быть очень внимательна, ласкова, заботлива. Короче, она — настоящий идеал для мужчины, который уже видит ее верной и покорной женой. Но как только штам поставлен и фата снята… Куда же делать эта милая девушка? И куда же делись все деньги?
Со знаком Рака астрология связывает материнство. Поэтому женщин-Раков иногда называют образцово-показательными матерями Зодиака. Нельзя сказать, что они хорошо понимают своих детей, но зато они заботливы и ласковы, как никто другой.
Жить с «ракиней» непросто. С близкими «ракиня» позволяет себе расслабиться, выпуская эмоции наружу и изливая их в большом количестве на домашних. А насколько «ракини» эмоциональны и обидчивы, можно судить хотя бы по этому примеру. «Если мужчины на меня не смотрят, я обижаюсь. Если хоть один парень обратит внимание на мою подругу, у меня депрессия часа на два», — рассказывала о своих проблемах юная «ракиня».
Вообще, если что-то не ладится, женщина-Рак редко способна сконцентрироваться на проблеме, собраться, и конструктивно исправить ситуацию. Сразу же эмоции, слезы, депрессии. Она жалеет себя и терпеливо ждет, когда же, наконец, все образуется.
Очень тяжело «ракини» переживают любовные потери. Опят же слезы, мольбы, униженные просьбы. Не выносят они и когда их критикуют.

Как соблазнить Рака
Если Раков ловят, то «ракини» обычно ловят сами. Хотя и они тоже попадаются в силки.
«Ракинь» сооблазняют достатком и крутостью. На первых порах не жалейте денег. На второй встрече начните поучать ее и окружающих. На третьей — намекните, что вас пора пожалеть и накормить. Ибо «ракини» любят жалеть и умеют хорошо готовить. Позвольте ей опекать вас. Только будьте осторожны — не попадите в зависимость. Имея дело с «ракиней», это очень легко.
Не вздумайте рассказывать анекдоты про тещу.
Интеллект также показывать не стоит.
Не надо рассказывать и о своих мужских победах. Этим вы только отвратите «ракиню», так как она начнет сомневаться в вашей верности.
Приглашать к себе домой можно только в том случае, если вы являетесь владельцем большой квартиры. Если у вас нет своей трехкомнатной квартиры в центре города, возьмите ключи у кого-нибудь из приятелей.
Не забывайте делать подарки подороже. Этим вы ее убедите в серьезности своих намерений.

В постели с Раком
Несмотря на сексуальность и эротичность, женщину-Рака вряд ли можно считать хорошей любовницей. Ей трудно раскрепоститься, трудно расслабиться. Сначала — из-за стеснительности и отсутствия душевной близости с партнером. Она вообще долго привыкает к партнеру. Потом свою негативную роль играет боязнь беременности. Потом — пора варенье варить, а то ягоды испортятся.
Однако, имея дело с Раком, вы никогда не узнаете, действительно ли ей хорошо с вами или она просто притворяется, не желая терять вас. Ибо она легко может уступить мужской силе. Легко может притвориться. Для нее свойственны и такие причины как «секс как автограф» и «секс как оплата».
В сексе Раки не выставляют особых требований. Но если сделаете ей дорогой подарок, она будет считать обязанной исполнить все ваши прихоти.
Соблюдайте все ритуалы. И да хранит вас Господь от скуки смертной и уз брачных, как сказал один знаток женщин.
Самая же главная причина, по которой женщина-Рак ложится в постель не одна, — это желание выйти замуж и свить гнездо. Вы хотите вить гнездо?

А теперь внимание вопрос к мужской половине населения —
Действительно «Девушки- ракушки» такие и всех сразу тащат в ЗАГС, никакие в постели и т.д.???
А теперь внимание вопрос к женской половине населения особенно «Ракиням — Ракушкам» — Что все реально так и обстоит??? Меня лично обидело до глубины души.

Уважаемые любители флуда — тут не поза камасутры рассматривается если что!

 

Женщина Рак Мужчина Весы – совместимость знаков Зодиака в любви, браке, сексе

Отношения мужчины-Весов и женщины-Рака – союз воздушного и водного знака. Он может быть как бурным и игривым, так и агрессивным и токсичным, но, в любом случае, крайне непредсказуемым. Представителям этих созвездий непросто достичь гармонии. Но если у них это получится, партнеры получают нечто столь ценное, что ранения, которые были нанесены в процессе притирки, тут же забываются, а на смену страданиям приходят счастье и гармония.

Мужчину-Весы отличает изящество – как внешнего облика, так и манеры поведения и разговора. У обаятельных представителей этого знака зодиака немало поклонниц. Не спешащий сделать выбор Весы может подолгу уделять внимание разным девушкам. А вот затащить его в «сети» отношений не так просто.

Союз мужчины-Весов и женщины-Рака бывает крайне непредсказуемым

Мужчина-Весы – хороший советчик. Благодаря логическому складу ума и рационализму, он может быстро оценить малознакомую ему ситуацию. Потому друзья и родня то и дело спрашивают у него: как поступить. У типичного мужчины-Весов наблюдаются частые смены настроения. Он часто сомневается прежде, чем принять решение, долго «раскачиваясь» до твердого ответа.

Женщина-Рак обладает тонкой и в тоже время сложной чувственной организацией. Про многих типичных Ракинь говорят, что они из прошлого века – настолько хороши их манеры и непоколебимы принципы. Для представительницы этого знака зодиака очень важна поддержка близких людей, а тем более – второй половины. Но из-за природной стеснительности, да и просто нежелания «напрягать» близких они часто держат проблемы в себе. Дама-Рак не выносит насмешек и критики, подолгу хранит в памяти обиды, как правило, сентиментальна и обидчива.

Под обоими знаками рождаются творческие натуры, так что и в их доме царит игривая непринужденная атмосфера, выходные они проводят необычно, много путешествуют, имеют много общих хобби. Омрачают отношения упрямство Рака и нерешительность Весов, но при должном терпении с обоих сторон недостатки удается ликвидировать.

Как женщине-Раку завоевать мужчину-Весы

Что греха таить, как и подавляющее большинство представителей сильного пола, Весы любят глазами. По крайней мере, изначально его цепляет внешность леди, а потом уже – её богатый внутренний мир. Но для того чтобы покорить Весов, женщина-Рак должна выглядеть стильно, обязательно опрятно, но не чрезмерно броско. Весы не поклонник кричащего макияжа или ультракоротких мини. Вести себя с представителем этого знака зодиака надо тактично, вежливо и сдержанно выражать свои мысли, ни в коем случае не позволять бранных выражений. Большинство Весов ищут «леди» – от макушки до кончиков ноготков.

Важны для такого мужчины и хозяйственные качества благоверной. Весы будет рад, если его потенциальная избранница будет вкусно готовить и сумеет хранить домашний уют. Так что звезды советуют даме-Раку при возможности угостить интересного мужчину лакомством собственного приготовления. Когда отношения будут более близкими (необязательно романтическими), можно презентовать Весам что-то изготовленное своими руками: например, связать шарф. Он будет польщен, а шансы Рака на покорение его сердца резко возрастут.

Как мужчине-Весы завоевать женщину-Рака

Среди множества претендентов женщина, рожденная под созвездием Рака, обрадует вниманием морально сильного мужчину, который крепко стоит на ногах. Ракиня в обязательном порядке должна чувствовать серьезный настрой потенциального избранника.

Ухаживать за понравившейся леди мужчина-Весы должен по всем правилам романтического жанра. Дама-Рак, как правило, долго присматривается к новому мужчине, не спешит даже идти на официальное свидание, не то, чтобы переходить к интиму. Так что торопить ее явно не стоит, иначе просто спугнете.

Ухаживать за леди-Рак мужчина-Весы должен со всей романтикой

Мужчине-Весы важно понимать, что для завоевания сердца Рака он должен взять на себя ответственность за нее. Какой бы взрослой и внешне сильной не казалась Ракиня, она смотрит на мир глазами маленькой девчонки, очень чувственна и сентиментальна. Представительница этого знака зодиака ищет мужчину, который будет оберегать ее, подобно отцу. Потому нередко соглашается выйти замуж за мужчину, который значительно старше.

Достоинства союза

Союз Рака и Весов может стать счастливым и продуктивным. Помимо возникновения между ними романтических чувств, этому способствуют следующие факторы:

• Оба умеют преодолевать трудности и проявляют уважение к партнеру. Обычно они не разрывают отношения при малейшей проблеме, а пытаются разобраться в ней. Весы и Рак могут позабыть о гордости, чтобы спасти чувства. Для них не чуждо признание своей ошибки и последующее извинение.


• У пары женщина-Рак – Весы-мужчина получается насытить отношения нежностью и романтизмом. В суетливом ритме жизни они не забывают друг о друге, всегда находят время, чтобы побыть наедине. «Воздушный» мужчина умеет порадовать любимую женщину, начиная от оплаты увеселительного заведения, заканчивая просто словесной поддержкой, которая так нужна ранимой Ракине. Она же с радостью облагородит дом, сделав его гнездышком, в которое Весам всегда хочется вернуться.


• Физическая совместимость у этой пары – одна из лучших.
• Женщина Рак, несмотря на ревнивый характер, в паре с Весами, как правило, способа обуздать это качество и доверять партнеру. Это очень порадует Весов, особенно если в прошлых отношениях пассии пытались контролировать каждый его шаг.

Недостатки союза

Стоит признать, что минусов у союза такой пары тоже немало. Парадоксально, но чаще всего конфликты возникают на финансовом поприще. Женщина-Рак довольно экономна. А вот Весы любят красивые вещи и горят желанием обустроить дом по последнему слову моды.

Если благоверный потратит средства на сюрпризы для нее, это, несомненно, порадует леди. А вот стремление к покупке новомодной техники или сверхдорогой ремонт вызовет в ней негодование.

От природы бережливая девушка-Рак может довольствоваться малым и запрещать избраннику тратить деньги. Мужчину, который рожден под знаком Весов, в этом случае больше расстраивает не факт невозможности купить желанную вещь, а то, что ему не дают принять мужское решение и сделать по-своему.

Нарушить идиллию отношений представителей этих знаков зодиака может обидчивость прекрасной половины. Стоит мужчине проронить неосторожное слово, она замыкается и может очень долго не общаться с избранником. Рано или поздно самому терпеливому мужчине надоест «выводить» даму-Рака из этого состояния, и, если они не достигнут компромисса, то, увы, расстанутся.

Знаки зодиака, способные разрушить самые крепкие отношения Впрочем, парню-Весы терпения не занимать. Он не склонен срываться и вымещать злость на своей женщине, даже если сильно устал от ее выкрутасов. Дипломатия и компромисс – вот два кита, которые нивелируют этот недостаток Рака.

Интимная жизнь

Интимный гороскоп прочит Раку с Весами прекрасную совместимость. В ложе этих партнеров всегда бурлит страсть. Посланец Венеры обеспечит благоверной предварительные ласки. Из водно-воздушных женщины и мужчины получаются прекрасные любовники. Они тонко чувствуют желания другого. Близость их всегда романтична. Но в тоже время они не прочь интересных экспериментов: и тот и другой доверяют партнеру, готовы попробовать что-нибудь новенькое.

Интимный гороскоп прочит Раку с Весами прекрасную совместимость

Если с другими партнерами Ракиня могла чувствовать себя неуверенно или быть зажатой, чувственный и страстный Весы снимет все комплексы. Интимная сторона союза мужчины-Весов и женщины-Рака является одной из самых гармоничных. Нередко именно благодаря близости им удается сохранить связь.

Какими будут родителями

На этой даме не могло не отложиться то, что Рак – наиболее матриархальный зодиакальный знак. Подавляющее количество Раков с ранних лет уверенны, что материнство – их истинное предназначение. Они активнее всех сверстниц занимаются воспитанием кукол, младших братьев или сестер, домашних питомцев – всех дама-Рак пытается научить «как надо».

Мамами Раки становятся поистине выдающимися. Их детки всецело окружены теплом и заботой. Материнство положительно влияет и на саму женщину-Рак. Так, например, нередко ей удается побороть стеснительность на прогулках с ребенком. Все же, скажем, на детской площадке заговорить с родителями других детишек легче, чем просто с прохожим. Так что еще один бонус материнства – Рак становится увереннее и смелее.

Материнство положительно влияет на женщину-Рака

Мужчина-Весы, несомненно, рад рождению наследников. Однако если он привык к спокойной и размеренной жизни (а чаще всего именно так), отцовский инстинкт в нем пробуждается не молниеносно. Так как многие мужчины, рожденные под этим знаком, женятся в довольно молодом возрасте, на момент прибавления в семействе их основное время могут занимать профессиональные или даже учебные дела.

Потому полноценно проявить отцовские качества у Весов обычно получается, когда ребенок уже становится школьником или, как минимум, выходит из младенчества. Это не значит, что Весы не заботится о чаде. Он помогает избраннице как может. Скажем, даже поменять подгузники или простирнуть пеленки при надобности для Весов – не проблема.

Какими будут их дети

Дети женщины-Рака и мужчины-Весов отличаются ответственностью, они смышленые и не по годам взрослые. Чаще всего отпрыски возлюбленных увлекаются искусством, они обожают занятия в творческих кружках.

К познанию учебы ребенок может тянуться не так яро. Однако ощутимых проблемы в обучении обычно нет.

У ребенка много друзей, он общителен и дружелюбен. Родители заботятся, чтобы в будущем их любимый маленький человечек стал благополучным и порядочным гражданином. К их счастью, в подавляющем большинстве случаев это получается.

Склонна ли женщина-Рак к изменам

Женщина-Рак особенно ценит свое спокойствие и семейное благополучие.

Вероятность, что Рак загуляет в союзе с Весами, приближена к нулю. Более того – представительница этого знака гороскопа порой готова даже простить измену избраннику.

Раки, становящиеся мамами, сделают все возможное, чтобы сберечь семью во благо детей.

Если женщина-Рак, таки, пойдет на адюльтер, наверняка, ей руководят сильнейшие чувства. В 99% измена Ракини знаменует скорое расставание с нынешним партнером и начало отношений с тем самым мужчиной «на стороне».

Склонен ли мужчина-Весы к изменам

Если отношения еще не приобрели статус официальных или мужчина-Весы находится в связи недолго, вероятность адюльтера, пусть небольшая, но есть. Изменивший Весы вряд ли сознается в провинности. Скорее всего, он будет скрывать это от спутницы жизни всеми силами. Даже если он решит расстаться из-за новой женщины с предыдущей избранницей, последняя не будет проинформирована о причине этого события.

А вот находящиеся в законных отношениях мужчины-Весы изменяют ничтожно редко, практически – никогда. Следовательно, если дама «дозрела» до статуса жены, ей можно существенно расслабиться.

Женатые мужчины-Весы практически никогда не изменяют

Чего боятся в отношениях

Мужчина-Весы панически боится связать жизнь со скандалисткой. Пару ссор – и он просто сбежит от такой женщины. Также представитель этого знака опасается повстречать даму, которая захочет сделать из него подкаблучника. Не обладая настолько ярко выраженным мужским стрежнем, как, например, Скорпион или Лев, испытывая сильные чувства к даме, он может поддаться. Но пока еще не покоренному мужчине-Весы невозможно смириться с мыслью, что женщина начнет его «строить».

Кроме того, ценящий женскую привлекательность представитель этого знака зодиака дико боится, что его избранница перестанет за собой следить и в один прекрасный день встретит его в грязном халате или с немытой головой. Поверьте, тут уж никакой идеально убранный дом и вкуснейший пирог, которыми дама думала оправдать свой внешний вид, не спасут. Весы-мужчина будет крайне неприятно шокирован!

Над чем поработать

Союз женщины-Рака и мужчины-Весов вполне может быть стать прочным, счастливым и долгим. Но для этого обоим партнерам нужно поработать как над самими собой, так и над отношениями.

• Мужчине, рожденному под знаком Весов, астрологи uznayvse.ru советуют уделять больше времени благоверной. Не скупитесь на нежное слово. Прекрасно, что вы «это» чувствуете, но сентиментальной Ракине важны приятные фразы.


• Раку и Весам нужно быть откровеннее друг с другом, говорить партнеру о своих страхах. Ведь все мы – не железные. После искренней и доверительной беседы избраннику явно легче будет понять вас и разобраться, что именно необходимо подкорректировать в романтической связи.

Как мужчина-Весы ведет себя при расставании

Мужчина-Весы ненавидит одиночество. В связи с этим часто состоит в уже исчерпавших себя отношениях, лишь бы не остаться одному. Если Весы все же решит расстаться (или, как минимум, будет близок к этому), он обычно уходит в себя, становится неразговорчивыми и все меньше времени проводит наедине с избранницей.

Далеко не все представители этого знака зодиака набираются сил и прямо говорят своей женщине о расставании.

Завершение романа они показывают довольно расплывчато. Порой мужчина-Весы просто исчезает или отстраняется настолько сильно, что благоверная сама понимает о ее переходе в статус «экс».

А вот брошенный мужчина-Весы переживает расход крайне болезненно. Разрыв серьезной связи для него – практически трагедия. Часто у него не получается мысленно отпустить бывшую пассию даже спустя несколько лет после разрыва.

Как женщина-Рак ведет себя при расставании

Представительница этого созвездия верует в настоящую любовь, что продлится всю жизнь. Потому женщина-Рак сделает все возможное, дабы сохранить союз. Если мужчина не обидит ее критично сильно, она будет делать возможное и невозможное, чтобы избежать разрыва. К сожалению для леди-Рака, она склонна заниматься самообманом, трактовать двузначные ситуации себе на пользу.

Женщина-Рак верит, что любовь продлится всю жизнь

Если избранник скажет Ракине, что решил уйти, существует несколько популярных «вариантов» поведения представительницы данного знака. Первый – она расплачется и моментально исчезнет сама. Второй – повиснет на шее у благоверного и будет пытаться всеми правдами и неправдами убедить остаться с ней. До такого негордого поведения женщина-Рак обычно доходит в случае, когда она находится в законном браке и имеет детей от избранника.

Помимо страха оставить отпрысков без поддержки отца, Рака страшит и общественное мнение. Ведь большинство дам-Раков живут со страхом: «Что же скажут люди?».

Возможна ли дружба между ними

Мужчина-Рак и женщина-Весы часто становятся друзьями. Мягкость в общении, которую проявляет представитель сильного пола, его рассудительные и зрелые выводы вызывают доверие в довольно подозрительной от природы даме-Раке. Он не склонен к надменности и, чего бы ни достиг в жизни, не показывает превосходства, что тоже очень импонирует Раку. А она хорошо чувствует друга-Весы. Рак поможет разгадать ему сложности душевных перипетий и правильно поступить в сложной жизненной ситуации.

Мужчина-Рак и женщина-Весы часто становятся друзьями

Друзья Рак и Весы не так часто отправляются вместе на различные мероприятия или проводят время в шумной компании. Им гораздо приятнее и комфортнее пообщаться наедине за чашкой вкусного кофе. Представители этих зодиакальных пород могут общаться часами. Это могут быть обсуждения недавно просмотренного фильма или философские беседы. В любом случае, им искренне интересно друг с дружкой.

Совместимость в работе

Если женщина-Рак – подчиненная, а мужчина-Весы занимает руководящую должность, это неплохой профессиональный союз. Однако у дамы-Рака может вызвать раздражение присущая Весам медлительность и непунктуальность, в связи с которыми могут быть нарушены сроки выполнения той или иной работы. Однако обычно, пусть с опозданием, все же Весы выполняют свои задачи на славу. В общем, Ракиня довольна.

Их профессиональная совместимость выше, когда Весы руководят женщиной-Раком.

Она чувствует себя комфортнее, находясь под покровительством человека, отлично владеющего своим делом. А другим Весы вряд ли будет.

Отличные профотношения складываются между коллегами Весы-Рак. Им приятно трудиться вместе. Как женщина-Рак, так и мужчина-Весы, умеют грамотно подавать свои идеи, а замечания делают очень тактично.

Пять шагов к постели — МК

+ A —

“МК” раскрывает тайны искусства соблазнения

  Конечно, большое и светлое чувство — мечта многих. Но что делать, если оно пока не пришло? Твоя великая любовь еще шатается где-то по белому свету, а на дворе весна, и кровь бурлит, как забытый на плите суп.
     С первыми лучами солнца неизменно повышается и сексуальный градус. Тебя неодолимо тянет на подвиги. Ты вдруг замечаешь, что сосед по лестничной клетке безумно привлекателен, но не представляешь себе, как подступиться к нему со своими нескромными желаниями…
     Известный сексолог и писательница Диля ЕНИКЕЕВА дает читателям рубрики “Ты и Я” практические советы, как оказаться с объектом своего вожделения под одним одеялом.
     
     О красавчике Олеге из параллельной группы Ирка начала мечтать еще с зимы. Они всегда были хорошими приятелями, но не более того. А у девушки появилась тайная мечта — переспать с ним. И однажды она решилась — под благовидным предлогом напросилась в гости и отправилась покорять избранника. Правда, вернулась ни с чем. — Вроде я все правильно сделала, — недоумевала Ирка рассказывая о своем фиаско подружкам. — И брючки надела самые обтягивающие, и кофточка у меня с плеча все время эротично сползала. А он напоил чаем, показал фотографии и отправил домой!”
     Это только кажется, что женить на себе очень трудно, а вот затащить в постель можно практически любого. На самом деле это тоже искусство, которое требует творческого подхода.
     Что делать, если вам приглянулась классная руководительница вашего сына или умопомрачительный сантехник из ЖЭКа? Как перевести чисто деловые отношения в интимное русло? Ведь не заявлять же с ходу унитазных дел мастеру: “Вы привлекательны, я чертовски привлекательна, зачем же время терять?”
     — Я женщина постбальзаковского возраста, но могу соблазнить абсолютно любого мужчину, — утверждает Диля Еникеева. — Мужчина — это дичь, считающая себя охотником! Есть ряд достаточно простых правил, следуя которым можно сильно увеличить свои шансы на успех.

МУЖЧИНА — ЭТО ДИЧЬ

      Шаг 1. ТАМ, ГДЕ ГАЛСТУК, — ТАМ ПЕРЕД!
     Отношения между полами — это, образно говоря, белый танец. Большинство мужчин выбирают себе партнерш по принципу “Ты нравишься мне, потому что я нравлюсь тебе”. И в народе недаром говорят: “Сучка не захочет — кобель не вскочит”. Помните, что все мужчины в этом вопросе по своей природе трусоваты. Если кавалер войдет в комнату, где будут сидеть девять занятых своими делами красоток и одна серая мышка, ей и карты в руки. Подойдите, заговорите, спросите, улыбнитесь… А вы, дамы, ни в коем случае не прячьте глаза и не отворачивайтесь. Огонек в кокетливых глазах даст понять, что женщина согласна вступить в игру.
     
      Шаг 2. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПОШЛЫХ ШТУЧЕК!
     Умные мужчины хоть раз да заглядывали в глупые глянцевые журналы и читали женские советы. Поверьте: их от подобных приемчиков воротит! Фрейдовские уловки общеизвестны и могут подействовать лишь на самых примитивных. Если ваш избранник хоть немного интеллектуальнее обезьяны, не стоит при нем с вожделением облизывать банан или томно затягиваться сигаретой с таким видом, будто это фаллический символ. Это вульгарно и неэротично. То же касается и облизывания густо накрашенных помадой губ — у большинства мужчин это ассоциируется с низкопробной порнографией. Будьте проще, и мужчины потянутся! Гораздо эффективнее сработает классическое женское кокетство. В основе женского кокетства — желание понравиться мужчине. Используйте весь арсенал женского искусства обольщения. Сгодится и классическая “стрельба глазами”, и влекущий, призывный взгляд, и многозначительная улыбка, и томный, загадочный облик. Неправда, что эти приемы уже устарели и не действуют. Еще как действуют! Можно периодически поправлять локоны, касаться своего лица — пусть он заметит, что именно для него вы прихорашиваетесь.
     
      Шаг 3. ДЕРЖИТЕ УШКИ НА МАКУШКЕ — СЛУШАЙТЕ ЕГО!
     Говорите поменьше: бесконечная женская трескотня о себе, любимой, способна отбить любое желание. Мужчина может подумать, что романтическая история знакомства вашего дедушки с бабушкой не закончится даже в постели. Лучше послушайте, что он расскажет о себе. И ему приятно, и вам познавательно. Не забывайте нахваливать его таланты и достоинства. Только без излишеств — а то он чересчур возомнит о себе, а вас сочтет неполноценной. Или же, наоборот, испугается, что не сможет оправдать ваших ожиданий. Будьте веселой, шутите, смейтесь — и забудьте о проблемах. Чужие проблемы никому не нужны. Начиная ухаживать, мужчина желает приятно провести время в обществе приятной во всех отношениях дамы, а не выслушивать ее печальную исповедь о прошлых романах.
     
      Шаг 4. ОДИН ПИШЕМ, ДВА В УМЕ
     Не отказывайтесь и от ухаживаний других! Пусть ваша мишень видит, что вы не хухры-мухры и нравитесь многим. Но ведите себя при этом так, чтобы он понял, что вы выбрали все-таки его. Это повысит мужскую самооценку. Истинная женщина вообще охотно кокетничает с любым мужчиной, даже с тем, который ей совсем не нравится. Вспомните: Ева не только соблазнила Адама, но и со змеем завела шашни! В итоге ваш избранник всегда будет в тонусе, да и парочка поклонников на скамейке запасных еще никому не повредила.
     
      Шаг 5. ГЛАЗКИ ДЛЯ “ЗАДИСТА”
     Не сдерживайте себя в своих чувствах! Не пытайтесь скрыть свое желание — пусть оно будет очевидно. Ведите себя открыто: берите его за руки, приобнимайте за плечи, можете даже по-дружески чмокнуть в щечку. Ваше желание сильнее всех ваших физических прелестей. Конечно, декольте и мини-юбка дела не испортят, но они совсем не так важны, как вам это кажется. Во-первых, не угадаешь, что ему понравится больше. Мужчины по своим предпочтениям условно делятся на “задистов”, “грудистов” и “ножистов” — а смотрят все-таки в первую очередь женщине в глаза. И знаете почему? Ищут в них огонек желания и… стесняются смотреть туда, куда хочется. Кстати, именно поэтому исполнительницы крайне сексуального восточного танца живота всегда сопровождают свои движения игрой глаз.
      Если все вышеизложенные пункты вы выполнили правильно, то уже вскоре попадете туда, куда вы и стремитесь, — в постель. Не получилось? Причина лежит на поверхности — ваш избранник болезненно застенчив. Тогда зовите его сами — и он с радостью последует за вами. Не последовал? Что ж, бывает и так… Возможно, вы не в его вкусе. Или он верен другой. Тут уж ничего не поделаешь! Но опыт показывает, что такое случается крайне редко.

ВЗЯЛСЯ ЗА ГРУДЬ — ТАК ГОВОРИ ЧТО-НИБУДЬ!

     Следующие советы предназначены для сильного пола. Нельзя сказать, что соблазнить женщину труднее или легче, чем мужчину. Просто это делается несколько иначе.
     
      Шаг 1. СТРЕЛЯЙ НА ПОРАЖЕНИЕ!
     Путь в постель начинается со взгляда. Когда мужчина хочет женщину — а он чувствует это на подсознательном уровне уже в первую минуту знакомства, — у него моментально меняется взгляд. Конечно, совсем необязательно пристально смотреть своей избраннице в глаза — она может почувствовать себя как на допросе у следователя. Главное, чтобы она почувствовала ваше желание. Такой раздевающий взгляд должен быть ровно на полсекунды дольше обычного. При этом важно не переборщить — иначе женщина возмутится, что “этот нахал на меня так беспардонно пялится”. Правильный взгляд сделает свое дело — женщина обязательно почувствует его и определенным образом среагирует.
     
      Шаг 2. ОКРУЖИ ЕЕ ВНИМАНИЕМ
     Не стесняйся — комплиментов много не бывает! Набившая оскомину поговорка о том, что женщина любит ушами, никогда не потеряет своей актуальности. Банальные, но сладкие слова о красоте глаз и белизне коже пройдут на ура, а вот если еще добавить нестандартный подход к выражению своего восхищения, тогда полдела практически сделано. Скажите ей, например: “А ты похожа на белочку! Такая же гибкая и грациозная!” Не забывайте, что сравнение с другими женщинами, даже в ее пользу, исключено. Каждая считает себя подсознательно самой-самой, единственной и неповторимой.
     
      Шаг 3. НЕ ЛАПАЙ!
     Руки прочь от желанной женщины! Научитесь разделять тактильный контакт и грубые домогательства. Галантно поцеловать руку или во время беседы как бы невзначай коснуться плеча — одно дело. А вот не удержаться и хлопнуть-таки ее по аппетитной пятой точке, приобнять за талию или даже убрать волосы с лица — совсем другой коленкор. Ни одной нормальной женщине в первые дни знакомства не понравятся фривольные жесты. Женщине нужно больше времени для раскачки, она так быстро не решится пустить вас в свое личное пространство, даже если вы искренне нравитесь ей. Это может ее не только испугать и оттолкнуть, но и оскорбить. Так что придется удержаться от желания нежно погладить ее по коленке, даже если она пришла на свидание в супермини.
     
      Шаг 4. ТЕЛО — ПОД КОНТРОЛЬ!
     Против природы, конечно, не попрешь. И тело невольно выдает тайные мысли его хозяина. Так уж устроен мужчина, что у него невольно вылезает на первый план самое драгоценное… Следите за собой! Многие мужчины стараются, пригласив избранницу на медленный танец, посильней прижать ее к себе, чтобы “жертва” на деле ощутила, как сильно он ее хочет. Почти все уверены, что явное возбуждение — самый веский аргумент. Но это далеко не всегда так. Свои достоинства в этой области вы еще успеете продемонстрировать — не торопитесь. Ожидание всегда на пользу.
     Лучше проявите заботу: подайте лишний раз ей руку, примите пальто. Возьмите ее “в кольцо” — ей должно казаться, что вы на подсознательном уровне защищаете ее каждую минуту.
     
      Шаг 5. НЕ ОТСТУПАЙТЕ!
     Если она вам действительно нравится, не отступайте без боя. Женщины любят повыпендриваться. Ведут себя, прямо как поется в песне, — “не дают, а только дразнятся”. Это они делают намеренно: слабому полу нравится потянуть резину, продемонстрировать недоступность и получить удовольствие от самого процесса ее завоевания. Мужчины же зачастую воспринимают первый же отказ как красный свет светофора и сдаются на полпути. Но не переборщите: тут надо не выпрашивать, а завоевывать, иначе много потеряете в ее глазах.
      Если вы все сделали правильно, не беспокойтесь, все получится. Дичь не улетит, она уже жареная. Правда, возможен и такой вариант: вы не нравитесь ей или она любит другого. Что ж — “есть много девушек хороших”… Переключите свое внимание на другую, оттачивайте мастерство ухаживания за прекрасным полом, и у вас есть шанс стать истинным Казановой!
     Ксения МАКСИМОВА, Светлана ЦИКУЛИНА.

Авторы:

• Ксения Максимова

Советы по улучшению сна для больных раком

У всех время от времени возникают проблемы со сном. Нет ничего необычного в том, что кто-то, кто узнал о своем заболевании раком и проходит курс лечения от рака, испытывает проблемы со сном. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам легче заснуть и, надеюсь, не заснуть.

Перед сном

• Теплая ванна или душ перед сном может помочь расслабить напряженные мышцы и легче уснуть. Еще один способ уменьшить мышечное напряжение — делать легкие растяжки каждый день.
• Ложитесь спать, когда вы устали, и выключите свет. Если вы не уснете в течение 15 минут, встаньте и займитесь чем-нибудь другим. Послушайте расслабляющую музыку, почитайте книгу. Вернитесь в постель, когда почувствуете сонливость.
• Держите циферблат повернутым, чтобы его не было видно, если вы проснетесь посреди сна.
• Попробуйте использовать компакт-диск с прогрессивной релаксацией, специально предназначенный для помощи людям в засыпании.
• Попробуйте чашку ромашкового чая. Это обычный травяной чай, который безопасен и помогает людям расслабиться и уснуть.
• Держите бумагу и ручку на прикроватной тумбочке, чтобы записывать любые мысли, возникающие при засыпании.

Среда сна

• Используйте ночники в коридорах, чтобы вам не приходилось включать свет посреди ночи, если вам нужно встать.
• Держите спальню немного прохладной. Это помогает снизить температуру тела, как это происходит естественным образом во время сна.
• Сохраняйте тишину в спальной зоне. Тишина помогает вам спать. Используйте постоянный или успокаивающий фоновый шум, например вентилятор, для маскировки шума, который вы не можете контролировать, например шумных улиц, поездов, самолетов.
• Используйте спальню только для сна. Старайтесь не смотреть телевизор и не читать в постели. Это может помочь переместить любое электронное оборудование, излучающее свет или издающее звук, из спальни.

Поддерживать распорядок

• Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время. Не ложитесь спать допоздна по выходным.
• Создайте распорядок дня перед сном, которому вы будете следовать каждый день.

Еда и ваш сон

• Старайтесь есть ужин как минимум за два часа до сна.Ограничьте потребление жидкости и пользуйтесь туалетом перед сном, чтобы не просыпаться для походов в ванную. Перед сном примите все необходимые лекарства от недержания мочи.
• Избегайте жирной и острой пищи за ужином. Они могут вызвать изжогу, которая не даст вам заснуть, или слишком рано разбудить.
• Ничего не запивайте с кофеином после обеда. Кофеин — это стимулятор, который не дает уснуть. Никотин также является мощным стимулятором и не дает уснуть.
• Не употребляйте алкоголь перед сном.Это может вызвать сонливость, но разбудит слишком рано или заставит часто просыпаться ночью.
• Продукты, содержащие триптофан, помогают организму вырабатывать серотонин, который вызывает сонливость. Индейка, хлеб, хлопья и молоко содержат триптофан. Стакан молока или бутерброд с индейкой могут улучшить сон.

Другие полезные советы

• Физическая активность способствует здоровому сну. Лучшее время для тренировок — 4-6 часов до сна.
• Спи в своей постели только ночью. Дремать в других местах.
• Выделяйте время каждый день, чтобы обдумывать или записывать в журнал о проблемах, которые вас беспокоят. Когда время истечет, постарайтесь отбросить эти мысли и перейти к другим делам.
• Присоединитесь к группе поддержки или обратитесь за индивидуальной консультацией, чтобы справиться с тревогой, депрессией или стрессом, которые могут повлиять на сон.

Количество сна, необходимое человеку, варьируется от человека к человеку. Во время лечения рака потребность во сне может немного увеличиться, поскольку организм самовосстанавливается.Большинству людей требуется от 7 до 9 часов сна. Как гласят популярные мифы, потребность во сне не уменьшается с возрастом.

Важно обсудить с врачом проблемы со сном. Особенно важно поговорить с ними, если недостаток сна мешает вашей дневной деятельности и вашей способности функционировать.

Недостаток сна и рак: есть ли связь?

Длительные нарушения сна могут повысить риск некоторых видов рака. Но спать и рак тоже переплетаются друг с другом.Как хорошо выспаться трудно во время лечения рака и может быть проблемой на всю жизнь для выжившие.

«В нашем исследовании почти каждый четвертый выживший после детского рака испытывал трудности с засыпанием и засыпанием», — говорит онколог Кэтрин Рубл, магистр медицинских наук, доктор философии. , онкологического центра Джонса Хопкинса Киммела. «Помощь людям, пережившим рак, улучшить их сон, может помочь им добиться результатов в школе, на работе и на протяжении всей жизни».

Как сон и рак влияют друг на друга и что вы можете сделать с недостатком сна? Вот что узнали исследователи.

Продолжительная посменная работа может увеличить риск рака.

Нарушения «биологических часов» организма, которые контролируют сон и тысячи других функций, могут повысить вероятность рака груди, толстой кишки, яичников и простаты. Воздействие света при работе в ночную смену в течение нескольких лет может снизить уровень мелатонина, способствуя развитию рака.

Что вы можете сделать: «Важно не отставать от рекомендованных обследований на рак, включая маммографию, скрининговые тесты на колоректальный рак и проверки простаты, рекомендованные вашим врачом», — говорит Рубль.

Побочные эффекты терапии рака и эмоции могут нарушить сон.

Во время лечения рака беспокойство, депрессия, глубокая усталость, проблемы с пищеварительной системой, проблемы с дыханием, приливы, ночная потливость и боль могут помешать вам заснуть и заснуть.

Что вы можете сделать: Сообщите врачу о недостатке сна. Спросите, можно ли вам реже отвлекаться во время сна, если вы находитесь в больнице. Могут помочь методы релаксации и когнитивно-поведенческая терапия.Старайтесь регулярно ложиться спать и просыпаться. Кроме того, попробуйте ограничить потребление кофеина и сбросить свои биологические часы, выйдя на улицу или посидев днем ​​у солнечного окна.

Бессонница может беспокоить выживших после рака годами и даже десятилетиями.

«Недостаток сна оказывает огромное влияние на способность любого человека функционировать в школе или на работе», — говорит Рубль. «Мы обнаруживаем проблемы со сном у выживших молодых людей и хотим знать, помогают ли они объяснить академические проблемы, с которыми они сталкиваются».

Что вы можете сделать: Рубль говорит, что долгосрочные побочные эффекты лечения могут объяснить проблемы со сном у выживших, но действия, мешающие хорошему сну, также могут иметь значение.«Не ложиться спать допоздна, чтобы поиграть в видеоигры или посмотреть телевизор, и недостаток физических упражнений тоже может помешать», — говорит она.

Как сон влияет на рак

1 октября 2003 г. — Новое исследование показывает, что от того, насколько хорошо вы спите, зависит, насколько хорошо ваше тело борется с раком, и может помочь объяснить, как психическое благополучие влияет на выздоровление и прогрессирование рака.

Проанализировав предыдущие исследования, психиатр Стэнфордского университета Дэвид Шпигель, доктор медицины, и его коллега Сандра Сефтон, доктор медицины, говорят, что проблемы со сном изменяют баланс по крайней мере двух гормонов, которые влияют на раковые клетки.

Сон, гормоны и рак

Один из них — кортизол, который помогает регулировать активность иммунной системы, включая высвобождение определенных клеток-«естественных киллеров», которые помогают организму бороться с раком. Уровень кортизола обычно достигает пика на рассвете, после нескольких часов сна и снижается в течение дня.

Spiegel сообщает WebMD, что работники ночной смены, у которых более высокий риск рака груди, чем у женщин, которые спят в обычное время, с большей вероятностью будут иметь «смещенный ритм кортизола», при котором их уровень кортизола достигает пика во второй половине дня.По крайней мере, два исследования показывают, что эти женщины обычно умирают раньше от рака груди.

«Мы также обнаружили, что люди, которые постоянно просыпаются в течение ночи, также с большей вероятностью имеют ненормальный состав кортизола», — говорит он.

Кортизол — это так называемый «стрессовый» гормон, который, наряду с другими, активируется во время тревожных состояний и может играть роль в развитии и обострении рака и других состояний.

Другой гормон, на который влияет сон, — это мелатонин. Вырабатываемый мозгом во время сна, мелатонин может обладать антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить повреждение клеток, которое может привести к раку.

Кроме того, мелатонин снижает выработку эстрогена яичниками. Таким образом, недостаток сна приводит к слишком низкому уровню мелатонина. Эта серия событий может подвергнуть женщин воздействию высоких уровней эстрогена и может увеличить риск рака груди.

Spiegel утверждает, что женщины, работающие по сменам, которые не спят всю ночь, производят меньше мелатонина.

«Есть определенный гормональный фон, на который влияет сон, который сам по себе может предсказывать более быстрое прогрессирование рака», — говорит он WebMD.

«Хорошо выспаться ночью довольно просто, если вы позволяете себе это делать.Большая проблема для онкологических больных заключается в том, что они слишком много берут на себя и не уделяют достаточно времени, чтобы помочь своему телу справиться с болезнью. Они беспокоятся о том, чтобы обременять свои семьи и выполнять свои обычные обязанности ».

И это реальная идея его исследования в октябрьском выпуске журнала Brain, Behavior and Immunity. Это указывает на важность хорошего сна как одного из несколько факторов души и тела, которые могут повлиять на исход рака.

Сон, стресс и рак

Предыдущие исследования, в том числе некоторые из них, упомянутые в исследовании Шпигеля, показывают, что больные раком, которые справляются со стрессом с помощью групповой терапии, с хорошими социальными сетями или с регулярные упражнения часто лучше, чем пациенты, которые не справляются со стрессом эффективно.

«Мы знаем, что люди, находящиеся в депрессии или тревожном состоянии, имеют особый характер нарушения сна. И если вы плохо спали ночью, вы также не справляетесь со стрессом», — говорит Шпигель. И наоборот, те, кто лучше справляется со стрессом, с большей вероятностью будут иметь хороший сон.

Только на прошлой неделе шведские исследователи заявили, что женщины, находящиеся в состоянии сильного стресса, могут вдвое увеличить риск рака груди по сравнению с теми, кто сохраняет спокойствие, когда жизнь бросает им вызов.

«Мой совет больным раком — постарайтесь хорошо справляться со стрессом», — говорит Шпигель.«Делая все, что вам говорила бабушка — правильно питайтесь, хорошо спите и много упражняйтесь — вы помогаете своему организму лучше справляться с болезнью».

Означает ли это, что обеспечение хорошей гигиены сна станет важным элементом лечения рака? Нет, — говорит Лен Лихтенфельд, доктор медицинских наук, Американское онкологическое общество.

«Но разве это важно для людей, чтобы помнить? Да», — говорит он WebMD.

«Суть этого отчета заключается в том, что имеется достаточно информации, чтобы серьезно отнестись к идее о том, что то, как наш организм реагирует на рак, зависит не только от операции, химиотерапии или облучения.На него могут влиять стресс и сон, и это две составляющие головоломки, которые нельзя упускать из виду ».

Расстройства сна (PDQ®) — версия для пациента — Национальный институт рака

О PDQ

Запрос данных врача ( PDQ) — это обширная база данных онкологических заболеваний Национального института рака (NCI). База данных PDQ содержит сводки последней опубликованной информации о профилактике, обнаружении, генетике, лечении, поддерживающей терапии, а также дополнительной и альтернативной медицине.Большинство резюме представлено в двух версиях. Версии для медицинских работников содержат подробную информацию на техническом языке. Версии для пациентов написаны на понятном нетехническом языке. Обе версии содержат точную и актуальную информацию о раке, и большинство версий также доступно на испанском языке.

PDQ — это услуга NCI. NCI является частью Национальных институтов здравоохранения (NIH). NIH — это центр биомедицинских исследований при федеральном правительстве. Обзоры PDQ основаны на независимом обзоре медицинской литературы.Это не политические заявления NCI или NIH.

Цель этой сводки

В этой сводной информации о раке PDQ содержится текущая информация о причинах и лечении нарушений сна. Он предназначен для информирования и помощи пациентам, семьям и лицам, осуществляющим уход. Он не дает официальных руководящих принципов или рекомендаций для принятия решений в отношении здравоохранения.

Рецензенты и обновления

Редакционные советы составляют сводки информации о раке PDQ и поддерживают их в актуальном состоянии.Эти советы состоят из экспертов в области лечения рака и других специальностей, связанных с раком. Резюме регулярно пересматриваются, и в них вносятся изменения при появлении новой информации. Дата в каждой сводке («Обновлено») — это дата самого последнего изменения.

Информация в этом обзоре пациентов была взята из версии для медицинских работников, которая регулярно пересматривается и обновляется по мере необходимости редакционным советом PDQ по поддержке и паллиативной помощи.

Информация о клиническом испытании

Клиническое испытание — это исследование, призванное ответить на научный вопрос, например, лучше ли одно лечение, чем другое.Испытания основаны на прошлых исследованиях и на том, что было изучено в лаборатории. Каждое испытание отвечает на определенные научные вопросы, чтобы найти новые и более эффективные способы помощи больным раком. Во время клинических испытаний лечения собирается информация об эффектах нового лечения и о том, насколько хорошо оно работает. Если клиническое испытание покажет, что новое лечение лучше, чем то, что используется в настоящее время, новое лечение может стать «стандартным». Пациенты могут захотеть принять участие в клиническом исследовании.Некоторые клинические испытания открыты только для пациентов, которые еще не начали лечение.

Клинические испытания можно найти в Интернете на сайте NCI. Для получения дополнительной информации позвоните в Информационную службу рака (CIS), контактный центр NCI, по телефону 1-800-4-CANCER (1-800-422-6237).

Разрешение на использование данного обзора

PDQ является зарегистрированным товарным знаком. Содержимое документов PDQ можно свободно использовать как текст. Его нельзя идентифицировать как сводную информацию о раке NCI PDQ, если не отображается вся сводка и не обновляется регулярно.Тем не менее, пользователю будет разрешено написать предложение, например: «В сводке информации о раке PDQ NCI о профилактике рака груди указываются риски следующим образом: [включить выдержку из резюме]».

Лучше всего процитировать это резюме PDQ:

Редакционная коллегия PDQ® Поддерживающая и паллиативная помощь. PDQ расстройства сна. Бетесда, Мэриленд: Национальный институт рака. Обновлено <ММ / ДД / ГГГГ>. Доступно по адресу: https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq.Дата обращения <ММ / ДД / ГГГГ>. [PMID: 26389249]

Изображения в этом обзоре используются с разрешения автора (ов), художника и / или издателя только для использования в обзорах PDQ. Если вы хотите использовать изображение из сводки PDQ и не используете все сводки, вы должны получить разрешение от владельца. Он не может быть предоставлен Национальным институтом рака. Информацию об использовании изображений в этом обзоре, а также многих других изображений, связанных с раком, можно найти в Visuals Online. Visuals Online — это коллекция из более чем 3000 научных изображений.

Заявление об ограничении ответственности

Информация, содержащаяся в этом резюме, не должна использоваться для принятия решений о страховом возмещении. Более подробная информация о страховом покрытии доступна на сайте Cancer.gov на странице «Управление онкологическими услугами».

Свяжитесь с нами

Дополнительную информацию о том, как связаться с нами или получить помощь на веб-сайте Cancer.gov, можно найти на нашей странице «Свяжитесь с нами для получения помощи». Вопросы также можно отправить на Cancer.gov через электронную почту веб-сайта.

Сон и рак

Директор программы по борьбе с раком для мужчин CancerCare Ричард Диккенс, магистр медицины, LCSW-R, предлагает советы, которые помогут снизить тревожность и помочь вам заснуть.

Q: Одно из самых тяжелых времен у меня — это когда я ложусь спать по ночам. После того, как я выключаю свет и оказываюсь в темноте, мои мысли немедленно обращаются к моему раку и, возможно, умираю от него, и ко всем вещам, которые я должен сделать в процессе подготовки. Какие-либо предложения?

A: Беспокойство очень распространено среди людей, больных раком. У некоторых это происходит, когда они просыпаются, а у других, когда они пытаются заснуть. Вы упоминаете три проблемы, которые вызывают беспокойство, когда вы пытаетесь заснуть.Первый — это выключить свет, второй — боязнь смерти, а третий — желание привести свои дела в порядок.

Темнота может быть особенно страшным местом для людей, страдающих опасным для жизни заболеванием. Отсутствие света — это метафора тьмы незнания. Попробуйте изменить распорядок дня перед сном — расслабьтесь в подушке с включенным светом. Подобно ребенку, который видит монстров в темноте, включение света, даже тускло, может обеспечить комфорт и чувство контроля, позволяя расслабиться и заснуть.

Ваша вторая проблема, страх смерти, запускает рефлекс «бей или беги», встроенный в каждого из нас, чтобы выжить. Используя осознанную медитацию, сосредоточьтесь на своем дыхании, одновременно беспристрастно глядя на свои мысли, когда ваш разум блуждает, особенно мысли о беспокойстве. Когда вы чувствуете беспокойство, осторожно верните свое внимание на дыхание. Дыхание, особенно кислород, — это жизнь, которая питает нас и стремится поддерживать баланс. Беспокойство заставляет нас делать короткие вдохи, лишая наше тело и разум кислорода и делая нас более тревожными. Когда тревога высока, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на удобное время, затем отпустите и повторите. Вы можете делать это в течение нескольких минут или пока не уснете. Вы также можете попробовать прослушать заранее записанное упражнение с управляемыми образами, если вам трудно медитировать самостоятельно.

Наконец, размышления о незавершенных делах, особенно если есть предполагаемые сроки, часто вызывают у людей беспокойство. Навести порядок в своих делах не означает отказаться от жизни, это просто означает заботиться о себе и продолжать инвестировать в нее.Из-за беспокойства о раке может быть трудно сосредоточиться на отдельных задачах, что увеличивает беспокойство. Попробуйте записать то, о чем вам нужно позаботиться, а затем расставьте приоритеты. Используйте творческую визуализацию, представляя, как вы выполняете и завершаете каждую задачу, и наслаждаетесь чувством выполненного долга по мере выполнения каждой задачи. Эти визуализации могут служить первым шагом и повысить вероятность завершения, что, в свою очередь, может избавить вас от беспокойства, которое не дает вам уснуть перед сном.

Чтобы узнать больше о снижении тревожности, прочтите наш информационный бюллетень «Техники релаксации и практики разума / тела». Чтобы услышать советы по засыпанию для выживших после рака, послушайте наш подкаст: Проблемы со сном? Лучше спать, чтобы чувствовать себя лучше: полезные советы.

10 советов, как лучше спать

Вы высыпаетесь по ночам? Есть ли у вас проблемы с засыпанием или сном? По данным Национального института здоровья (NIH), примерно каждый третий взрослый американец не спит здоровым образом.А стресс может усугубить проблему.

Национальный институт здравоохранения утверждает, что взрослым необходимо 7-8 часов сна каждую ночь, чтобы оставаться в хорошем психическом и физическом здоровье, повышать качество жизни и избегать повышенного риска травм. Они рекомендуют следующие советы, как хорошо выспаться:

1. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и вставайте в одно и то же время каждое утро, даже в выходные.
2. Не спите после 15:00 и не спите дольше 20 минут.
3. Держитесь подальше от кофеина и алкоголя в конце дня.
4. Полностью избегайте никотина.
5. Регулярно выполняйте физические упражнения, но не раньше, чем за 2–3 часа до сна.
6. Не ешьте тяжелую пищу в конце дня. Легкий перекус перед сном — это нормально.
7. Сделайте вашу спальню комфортной, темной, тихой, не слишком теплой или холодной.
8. Следуйте распорядку дня, который поможет вам расслабиться перед сном (например, читайте или слушайте музыку). Выключайте телевизор и другие экраны как минимум за час до сна.
9. Не ложись спать без сна.Если вы не можете заснуть через 20 минут, сделайте что-нибудь успокаивающее, пока не почувствуете сонливость, например почитайте или послушайте тихую музыку.
10. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас по-прежнему возникают проблемы со сном.

Подростки и сон

Проблемы со сном особенно беспокоят подростков. Среднестатистическому подростку нужно около 9 часов сна в сутки. Дети и подростки, у которых мало возможностей, могут иметь проблемы в отношениях с другими людьми. Они могут чувствовать гнев и импульсивность, перепады настроения, грусть или депрессию или отсутствие мотивации.У них также могут быть проблемы с вниманием, они могут получать более низкие оценки и испытывать стресс.

В дополнение к советам по сну для взрослых подростки также могут попробовать:

• Избегайте экранного времени по крайней мере за час до сна.
• Запрет на ночевку (не оставляйте домашнее задание на последнюю минуту!)
• Запись в дневник или список дел непосредственно перед сном, чтобы уменьшить стресс
• Спать утром в выходные дни не более чем на 2 часа позже, чем в будние дни.

Советы по сну для больных раком

Нарушения сна могут быть очень распространены у онкологических больных и обычно имеют несколько причин. Люди, получающие лечение от рака, могут спать больше обычного или у них могут быть проблемы со сном. Узнайте, чем могут помочь пациенты и лица, осуществляющие уход.

Проблемы со сном | Как справиться с раком

Бессонница — это когда вам трудно заснуть или засыпать ночью.

Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытают бессонницу.Это может быть связано с множеством разных причин. Некоторые факторы, которые могут вызвать бессонницу при раке, включают:

• симптомы, вызванные раком (например, боль или недомогание)
• побочные эффекты лечения
• беспокойство, беспокойство или депрессия

Если вы часто страдаете бессонницей, она может мешать повседневной жизни. Вы можете чувствовать сильную усталость, упадок сил, плохую концентрацию внимания, раздражительность и неспособность справиться.

Симптомы, вызванные раком

Если вы чувствуете тошноту, боль или другие симптомы, вызванные раком, который влияет на ваш сон, сообщите об этом своему врачу.Они могут прописать лекарство, чтобы помочь.

Лечение, влияющее на сон

Следующие ниже процедуры могут повлиять на сон.

Стероиды

Возможно, вы принимаете стероиды в рамках лечения рака. Стероиды вызывают нарушение сна. Может помочь, если вы возьмете их утром.

Лекарства против болезней

Некоторые лекарства от болезней могут вызвать беспокойство. Если это произойдет, сообщите своему врачу, так как у вас может быть другой тип.

Противораковые препараты

Некоторые виды лечения рака, такие как таргетные противораковые препараты, могут вызвать бессонницу. Спросите своего фармацевта или врача, может ли лекарство, которое вы принимаете, повлиять на ваш сон.

Гормональное лечение

Если рак или его лечение повлияли на уровень гормонов, или если вы принимаете определенные гормональные препараты, у вас могут возникнуть приливы и пот. Это может помешать вашему сну. Поговорите со своим врачом, если у вас проблемы с приливами.

Беспокойство, беспокойство или депрессия

Диагноз рака может вызвать множество различных чувств, включая беспокойство и тревогу. Это естественно, и с этим трудно справиться.

Беспокойство может нарушить ваш сон. Вы можете беспокоиться о болезни, лечении или нарушениях семейной и трудовой жизни. Вы можете обнаружить, что мысли снова и снова крутятся в вашей голове.

Вы можете почувствовать депрессию и обнаружить, что, хотя вам удается заснуть, вы просыпаетесь посреди ночи и не можете снова заснуть.Это может быть очень неприятно.

Если вы действительно не можете уснуть, лучше не лежать. Попробуйте встать и сделать что-нибудь тихое, например почитать, разгадать кроссворд или головоломку, пока не почувствуете усталость. Затем попробуйте еще раз. Возможно, вам будет полезно записать свои мысли и заботы в дневник.

Если вы поговорите о своих заботах, это может помочь. Если вы не хотите разговаривать с семьей или друзьями, возможно, вам пригодятся консультации. Ваш терапевт сможет направить вас на консультацию.

Что может помочь?

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон.

• Убедитесь, что вы выключили мобильные телефоны, планшеты и телевизор как минимум за 2 часа до сна.
• Старайтесь быть физически активными в течение дня.
• Регулярно ложитесь спать.
• Старайтесь избегать употребления кофеина за 6 часов до сна, так как он может помешать вам уснуть.
• Старайтесь избегать алкоголя, так как он может повлиять на качество сна.
• Слушайте расслабляющую музыку перед сном.
• Медитируйте, практикуйте внимательность или попробуйте глубоко дышать перед сном.
• Убедитесь, что температура в спальне не слишком высокая или низкая.
• Сведите к минимуму шум и свет в спальне.
• Примите расслабляющую ванну перед сном.
• Попробуйте нанести несколько капель масла лаванды на подушку или возьмите подушку из лаванды.
• Сделайте массаж ступней с маслом или увлажняющим кремом.

Таблетки для сна

Если вам очень трудно заснуть, врач может прописать снотворное.Обычно вы принимаете их только на короткое время. Это потому, что снотворные могут иметь побочные эффекты.

Поговорите со своим врачом, если считаете, что вам нужны снотворные. Они могут обсудить это с вами.

Есть несколько типов снотворных, и действуют они по-разному.

Бензодиазепины

Бензодиазепины действуют как седативное средство, они замедляют функции организма.Они работают за счет усиления действия химического вещества мозга, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). ГАМК помогает дать нам чувство спокойствия и сонливости.

Бензодиазепины могут помочь в краткосрочной перспективе, но они могут перестать действовать, если вы принимаете их непрерывно более нескольких месяцев. Это потому, что ваш мозг приспосабливается к ним.

Примеры бензодиазепинов:

• темазепам
• диазепам
• лоразепам

Небензодиазепины

Они работают иначе, чем бензодиазепины, поскольку имеют другую химическую структуру.Но они увеличивают уровень ГАМК в мозгу, поэтому вы чувствуете себя спокойным и сонным.

Примеры небензодиазепинов:

• золпидем (Стильнокт)
• зопиклон (Зимоване)

Бензодиазепины и небензодиазепины не следует принимать дольше, чем несколько дней или недель, без согласования с врачом.

Мелатонин

Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме и помогает контролировать наш режим сна.С возрастом количество естественного мелатонина в организме уменьшается.

Мелатонин доступен в форме таблеток, также известных как Циркадин. Прием мелатонина поможет вам уснуть. Врачи назначают это людям старше 55 лет в качестве краткосрочного решения проблем со сном.

Прочие средства

Вы также можете купить травяные таблетки и другие лекарства, способствующие засыпанию.Их можно купить в аптеке без рецепта. Некоторые из них могут быть полезны в краткосрочной перспективе. Однако можно развить к ним толерантность, и со временем они станут менее эффективными. Посоветуйтесь с фармацевтом.

Побочные эффекты снотворных

Снотворные таблетки на следующий день могут вызвать у вас слабость.Некоторые люди описывают это как чувство похмелья, как после ночи, когда выпили слишком много алкоголя. Это чувство должно исчезнуть. Другие побочные эффекты могут включать:

• головокружение, легкое головокружение или сонливость
• трудно сконцентрироваться — «чувство тумана»
• неуклюжесть

Вам не следует водить машину или работать с механизмами, если вы чувствуете усталость, головокружение или не можете сосредоточиться.

Возможно развитие толерантности к снотворным или зависимость от них.

Толерантность к препарату — это когда кажется, что действие препарата больше не действует, и кажется, что оно больше не помогает. Для достижения такого же эффекта вам может потребоваться более высокая доза. Через некоторое время более высокая доза препарата начнет оказывать меньшее действие, хотя побочные эффекты препарата могут усилиться.

Зависимость от наркотика — это проявление абстинентного синдрома, если вы внезапно перестанете его принимать. Симптомы отмены могут включать:

• чувство тревоги
• бессонница
• чувство нервозности, беспокойства

Ваш врач пропишет вам только небольшое количество снотворных, а затем проверит ваше самочувствие.

Техники релаксации

Техники релаксации, такие как осознанность, медитация и дыхательные упражнения, помогут вам почувствовать себя спокойнее и справиться с беспокойствами и тревогами. Это, в свою очередь, поможет вам расслабиться и уснуть.

Вы можете прочитать о медитации и других техниках, основанных на внимательности, в нашем разделе дополнительных терапий.

Есть ряд организаций, выпускающих компакт-диски и подкасты, и доступно множество приложений для медитации, например Headspace.

Penny Brohn — благотворительная организация по борьбе с раком. Они предлагают советы и поддержку онкологическим больным, уделяя особое внимание дополнительным методам лечения, питания и релаксации. У них есть подборка компакт-дисков с медитациями.

Прочие дополнительные методы лечения

Иглоукалывание

Исследования изучали, может ли иглоукалывание помочь при бессоннице у людей, больных раком. Есть смешанные результаты. Некоторым людям это действительно помогло, однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько это может быть полезно.

Рефлексология

Рефлексология — это дополнительная терапия, при которой мягко надавливают на ступни или руки, чтобы стимулировать энергетические пути в теле. Это может вызвать состояние глубокого расслабления. В некоторых исследованиях изучали, может ли это помочь со сном у онкологических больных. Некоторым это действительно помогло расслабиться, однако необходимы дополнительные исследования.