Как затащить маму в постель: Затащить её в постель. — Психология

Фразы, которые мужчины используют, чтобы затащить женщину в постель

Разобраться в истинных намерениях мужчин можно благодаря множеству косвенных признаков: мимике, жестам, взгляду. Кроме того, представителей сильного пола нередко выдают определенные фразы. С их помощью каждая женщина сможет понять, стоит ли начинать отношения, или все попытки поухаживать со стороны кавалера сводятся к одному: провести вместе ночь и расстаться так, словно ничего не было. Есть 10 лживых фраз, которые должны насторожить даму.

1. Мужчина, намеревающийся продолжить знакомство с понравившейся женщиной в горизонтальной плоскости, будет настаивать на походе в гости. Он проводил до двери, но вместо того чтобы попрощаться, произносит: «Можно я зайду на чай? Всего на несколько минут»

. Такая попытка вторгнуться в личное пространство настораживает, особенно если мужчина и женщина знакомы непродолжительное время.

2. Фразой «Приглашаю тебя в гости посмотреть кино» мужчины пользуются не реже, ведь это прекрасный предлог для того, чтобы продолжить отношения не на словах, а на деле. Романтический ужин может входить в комплект, но чаще всего мужчины ограничиваются стандартным набором, состоящим из алкоголя, конфет и зажженных свечей. Женщинам не стоит питать иллюзий относительно честности, ведь после просмотра фильма мужчина вряд ли захочет сразу же проводить даму до дома.

3. Потрясающая по своей наивности фраза: «Давай просто вместе полежим». Чаще всего произносится юношами, которые неумело пытаются соблазнить своих девушек. Уговорить на большее «жертву», наивно мечтающую отдохнуть в объятьях мужчины, — дело техники, поэтому дамам стоит быть настороже, если они не собираются форсировать события и еще не готовы к близости.

4. Мужчины прекрасно понимают, что женщинам важны подтверждения чувств и серьезности намерений. Этим нередко пользуются так называемые коллекционеры женщин. Фразой «Я тебя никогда никому не отдам» они покорили уже множество сердец, как, впрочем, и разбили.

5. «Мы всегда будем вместе», — еще одна реплика, способная покорить наивную часть женского населения планеты. Безусловно, фраза романтична, и на нее легко «клюнуть», но такие амбициозные заявления вряд ли услышишь от мужчин, планирующих совместное будущее. Никто не знает о том, что будет завтра, а значит, стоит быть настороже.

6. Иногда мужчины перегибают палку в попытке соблазнить понравившуюся девушку. Они говорят потрясающие по своей наивности вещи, например: «Ты мой идеал». Мудрые женщины сразу заподозрят подвох, ведь непродолжительное знакомство вряд ли поможет мужчине понять, идеал перед ним или будущая головная боль. Тем не менее эта фраза в ходу у пикаперов, которые мечтают поразить девушек в самое сердце.

7. Поверить мужчине, который после непродолжительного знакомства сообщает, что готов к детям и серьезным отношениям, вряд ли можно. Большинство использует такой способ для единственной цели: затащить даму в свою постель. Мнимая серьезность намерений будет быстро распознана, если девушка задаст кавалеру пару наводящих вопросов о том, где они будут жить, на что, и когда именно случится это «серьезное намерение» отправиться во дворец бракосочетаний.

8. Романтические глупости может сказать любой влюбленный мужчина, однако фразой «Я уже скучаю» они чаще всего намекают на продолжение встречи, и отнюдь не в кафе. Проверить, правдивы ли слова, можно одним путем: посмотреть на то, как «страдает герой» во время разлуки. И страдает ли он вообще.

9. Мужчины не всегда изобретательны. Порой они прокалываются на банальном 

«Давай я познакомлюсь с твоими родителями». Конечно, в редких случаях ответственные мужчины ведут себя как рыцари из средневековых романов, но чаще всего этой фразой они пытаются убедить женщин в серьезности своих намерений. Не факт, что после интимной близости желание познакомиться с родственниками останется таким же сильным.

10. Притупить бдительность может обтекаемое «Между мужчиной и женщиной бывает и просто дружба». Это странное высказывание вряд ли показывает альтруизм избранника. Неумолимая статистика указывает на то, что мужчины в большинстве своем не верят в такую дружбу, а значит, женщине стоит насторожиться, а не бросаться в объятия к мужчине со словами: «Ты мой лучший друг».

На самом деле мужчины не слишком изобретательны, и понять то, что у них на уме, не составит труда. Женщинам для этого всего лишь нужно внимательно понаблюдать за поведением партнера, и тогда правда будет как на ладони. Естественно, каждый строит жизнь по личным принципам, но если женщине важно не попасться на уловки мужчины, знание «коронных» фраз поможет ей не попасть в неловкую ситуацию.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

15.

06.2019 01:09

Как затащить женщину в постель ~ Проза (Быль)

   Живя в обществе, тем более в огромном мегаполисе, посещая общественные места, передвигаясь на общественном транспорте, мы неизбежно слушаем чужие разговоры, неизбежно становимся свидетелями чужой личной жизни. Иногда это смешно, иногда грустно, иногда поучительно…

   Однажды волею судьбы меня занесло в небольшой автосервис, коих полно в московских промзонах. Надо было срочно «залатать» пробитое автомобильное колесо. Посмотрев, как чумазый автомеханик поднимает  домкратом мою машину, я прошёл в так называемую «комнату отдыха» дожидаться окончания ремонта. Помещение было подстать самому автосервису: небольшая комнатушка со старыми, потёртыми кожаными креслами, продавленным кожаным диваном и телевизором на настенном кронштейне. На самодельном журнальном столике лежали потрёпанные прошлогодние автомобильные журналы. Комфорт, конечно же, сомнительный, но всё лучше, чем стоять на улице под моросящим осенним дождём…

   В комнате уже находилось двое мужчин, тоже видимо клиенты этого автосервиса. Они сидели на диване и довольно громко обсуждали ремонт своих машин, качество запчастей, подорожание бензина и предстоящую поездку на рыбалку, из чего я сделал предположение, что они не случайные знакомые, а давние приятели. При моём появлении мужчины ни на секунду не прервали свой разговор, и, казалось, даже не заметили моего присутствия. Мне тоже не было до них никакого дела. Усевшись в кресло, стоявшее напротив дивана, я взял в руки пульт от старенького телевизора, но очень быстро убедился, что этот допотопный агрегат хорошо показывает только горизонтальные полосы. Выключив бесполезный ящик, я попытался «убить» время, играя в какую-то игрушку на смартфоне, но это занятие мне быстро надоело. Тогда мне ничего не осталось, как прислушаться к непринуждённой беседе своих невольных «товарищей по несчастью», исподволь, ненавязчиво разглядывая их.

   Обоим мужчинам, на мой взгляд, было около 40 лет. Одеты оба были в универсальную осеннюю одежду большинства российских мужчин: чёрные кожаные куртки, немаркие китайские джинсы и «итальянские» туфли. Тот мужчина, что располагался ближе ко мне, был грузноват, лысоват, одет мешковато и выглядел как-то … не очень опрятно. Сидя на диване вполоборота, чтобы лучше видеть собеседника, он, в основном, слушал и «поддакивал», изредка вставляя свои замечания. Его приятель, худощавый брюнет, выглядел более презентабельно, если не сказать «по-пижонски». Он был гладко выбрит и стильно пострижен «а ля классик». Приятные черты лица немного портили крупный нос и выраженные носогубные складки. Глубоко посаженные небольшие глазки, хитрый взгляд и острый подбородок делали брюнета неуловимо похожим на… Я так и не смог сходу вспомнить, кого же он мне напоминает… Мужчина сидел, развалившись, вольготно откинувшись на спинку дивана и красочно, с юмором, не особо стесняясь в выражениях, рассказывал приятелю разные случаи из своей жизни.

   К этому времени, как я вынужден был стать невольным слушателем чужого разговора, тот плавно «съехал» стемы машин и рыбалки на любимую мужскую тему –тему отношений между мужчиной и женщиной.
— Слушай, а кто это тебе постоянно смс-ки шлёт? – поинтересовался лысеющий толстяк у своего приятеля.
— Это Алла мне пишет! – брюнет довольно заулыбался.
— Какая Алла? Та самая? – лысый был явно удивлён.
— Да, та самая! У нас с ней теперь «любовь-морковь»! – загадочным тоном сообщил брюнет. Выглядел он при этом как кот, безнаказанно сожравший банку сметаны.
— Погоди!- недоумённо переспросил его приятель. – У Аллы же есть любимый мужчина, она живёт с ним несколько лет! Ты ведь уже «подкатывал» к ней как-то давно и, помню, она тебя «отшила» тогда? Как тебе удалось-то?
— Да мне пофигу, есть у неё мужчина или нет. Запомни, что настоящего альфа-самца наличие соперника не пугает, а наоборот, подстёгивает! – брюнет самодовольно заулыбался, демонстрируя желтоватые, видимо от курения, зубы.
— Но ты же говорил, что у вас дружеское общение?
— Это ОНА думала, что мы только «дружим», а я выжидал! – брюнет снисходительно улыбнулся. – Ты пойми: настоящий мужик – это хищник! Он не бегает по пампасам за желанной добычей. Он сидит в засаде! И ждёт удобного шанса для нападения! Я очень терпеливый!
— Да, да, я помню, ты уже говорил, что мужчина — хищник, а женщина – добыча – поддакнул лысый. – И сколько ты ждал?
— Да почти год! Когда сходу «закрутить» роман с Аллой не удалось, я предложил ей остаться друзьями. Она поначалу неохотно, но согласилась. Мы стали переписываться, так, ни о чём: «привет, как делишки, как детишки»… С праздниками её со всеми поздравлял , стишки её нахваливал…
— Она стихи пишет? – удивился лысый.
— Да… Пишет и выкладывает на своей страничке вконтакте… Их особо никто не читает, а я хвалю всё время, иногда замечания делаю…
— Ты разбираешься в поэзии?
— Нет конечно, откуда… — брюнет усмехнулся. — Но Алла то этого не знает. Жаловалась мне неоднократно, что бойфренд не понимает её стихов. Типа «чёрствый и неромантичный». Иногда он забывал её вовремя поздравить с праздником или днём рождения. А у меня же всё как в аптеке – на каждый праздничек смс ей с поздравлением, открытка виртуальная с котёнком или медвежонком, а то и аудиофайл с музыкой там или стихами.
— А где ты их брал? – не переставал удивляться лысый.
— Да в интернете такого добра навалом, сайты специальные есть. Я даже нашёл сайт, где тебе за деньги напишут стихи на любую тему. И можешь выдавать их за своё творчество. Очень удобно. Девки от такого «тащатся»! — продолжил брюнет. – Постепенно я стал для Аллы практически лучшим другом. Стали созваниваться периодически. Пару раз я подвозил её на машине в аэропорт, когда бойфренд занят был. Но чисто «по-дружески», без посягательств с моей стороны. Думаю, что она это оценила.
— И чего же ты ждал?
— Ждал, когда ей будет очень плохо: с бойфрендом своим поссорится, на работе проблемы начнутся или ещё что… А тут как раз я: помогу, поддержу, посоветую, да просто выслушаю и пожалею! Я ведь лучший друг!
— А если бы она не поругалась с бойфрендом?
— Обязательно бы поругалась. Это только вопрос времени! Не бывает отношений без скандалов. И женщины в этот момент как никогда беззащитны, как никогда нуждаются в поддержке понимающего человека. И мужику надо просто оказаться в нужное время в нужном месте. И всё! Она твоя! – разглагольствуя, брюнет выглядел таким самодовольным, что во мне даже стало закипать смутное раздражение, хотя мне абсолютно не было дела ни до него, ни до Аллы, ни до их личной жизни… Кого же он мне всё-таки напоминал?…
— Неужели всё и правда так просто? – лысый поёрзал, пытаясь поудобнее устроиться на продавленном диване.
— Я тебе «отвечаю» — брюнет снисходительно заулыбался. – Я так не первый раз уже делаю и всегда «работает». Есть три главных приёма, с помощью которых можно легко пустить девушке «пыль в глаза». Запоминай:
  Во-первых, надо быть внимательным. Нужно уметь выслушать все женские жалобы и с понимающим видом кивать и поддакивать. Ни в коем случае нельзя ругать её бойфренда, а просто ненавязчиво, исподволь намекать, что тот просто никогда не любил её.
  Во-вторых, нужно говорить комплименты. Банально хвалить внешний вид, причёску, ум обязательно. Говорить, как молодо она выглядит, как красиво улыбается, как «светятся внутренней красотой» её глаза, как легко и комфортно с ней общаться! И прочую чушь. Девушки это любят…
   И в-третьих, нужно дарить цветы. Это самый доступный и дешёвый способ ухаживания за девушкой и привлечения к себе внимания…
— И всё? – лысый был явно разочарован. – Как-то примитивно всё это.
— Но это работает – горячо возразил брюнет, наклонившись к своему товарищу. – Ведь большинство наших мужиков комплименты своим женщинам не говорят, цветы дарят только 8-го марта, а все эти «бабские» разговоры и сопли вообще на дух не переносят. Я как только узнал, что Алла разругалась с бойфрендом, позвонил ей, посочувствовал, пригласил посидеть в ресторанчике после работы. Чисто по дружески. Посидели, пообщались, я её выслушал, успокоил. Алла пива выпила.
— А ты?
— Я нет. Я же за рулём! Да и вообще, я был сама предупредительность, доброжелательность и соучастие. Потом домой её отвёз на машине.
— Ты же говорил, что она далеко живёт?
— Далеко. Но мне после развода с женой вечерами всё равно делать нечего: детей нет, собаки нет. Какой смысл дома сидеть? А потом – я же не собираюсь всё время её возить, а так, пока не надоест.
— Кому не надоест? Ей или тебе? – не понял лысый.
— Мне конечно! – брюнет с самодовольным видом опять откинулся на спинку дивана. – Алле-то всё нравится: пару раз в неделю я встречаю её после работы на машине, дарю букет цветов, потом едем ко мне и там…-рассказчик многозначительно закатил глаза. — Она говорит, что подруги на работе ей обзавидовались. Ведь «бывший» никогда её не встречал после работы. Он теперь, кстати, названивает ей, говорит что осознал свою ошибку, просит вернуться к нему.
— А Алла что думает об этом?
— Да мне по фигу, что она думает. Всё, что я хотел, я уже получил от неё. Могу ещё немного поиграть в Большую Любовь, но чем быстрее она вернётся к своему бойфренду, тем лучше… Мне кажется, что она и сама уже начинает это понимать.
— А что тебя не устраивает? – снова удивился лысый.
— Я люблю разнообразие. Да и надоедает мне быстро с одной и той же. Тем более, что Алла хочет серьёзных отношений, а мне это вообще не интересно – брюнет похлопал своего товарища по плечу и не спеша поднялся с дивана, доставая пачку сигарет и зажигалку. Он оказался совсем маленького роста и весьма субтильного телосложения. Быстро зыркнув на меня своими маленькими, внимательными глазками, брюнет направился к выходу из комнаты. И тут меня осенило – я понял, кого мне напоминал этот человек. Чертами лица, мимикой, взглядом он был отдалённо похож на… чёрта из старого советского фильма «Вечера на хуторе близь Диканьки»…

   Когда я забирал машину после оплаты услуг автосервиса, на улице уже смеркалось. Притормозив возле шлагбаума на выезде с территории гаражей, я бросил короткий взгляд в зеркало заднего вида. В размытых сумерках уходящего осеннего дня я заметил в курилке, расположенной возле будки сторожа, тщедушную фигурку с тлеющей сигаретой. Дымок, поднимаясь над курящим, на мгновение сделал очертания его головы более чёткими, и я вдруг увидел, что через классическую причёску пробиваются маленькие рожки…

                                                      Или мне всё это только показалось?…

Молодая учительница затащила в постель школьника и попалась

Стало известно о новом инциденте, приключившемся с молодой и симпатичной учительницей, которая соблазнила школьника и несколько раз переспала с ним, при этом попалась и даже не была серьезно наказана.

24-летняя Аллисса Густафсон (Allyssa Gustafson) из штата Иллинойс в США соблазнила 14-летнего школьника, но смогла избежать сурового наказания. Как сообщает Gamebomb. ru, девушка, как минимум, 5 раз вступала в связь с учеником с марта по август 2019 года. Кроме того, Аллисса неоднократно отправляла школьнику свои фотографии, на которых она запечатлена лишь в одном купальном наряде. При этом, учительница призналась в суде, что действительно вступала в связь с 14-летним учеником и признала себя виновной. Однако, даже несмотря на это, ей удалось избежать серьезного наказания.

Отмечается, что Аллиссе Густафсон грозило тюремное заключение на срок от 4 до 15 лет.  Однако, судья заявил, что не считает девушку, которая ранее не была судимой, опасной для общества. В итоге, учительница была приговорена к 4 годам условно. Кроме того, Аллисса была пожизненно внесена в реестр преступников, отличившихся в таких же преступлениях по соблазнению несовершеннолетних. Стоит также отметить, что полицейские установили тот факт, что учительница несколько раз наведывалась прямо в дом к школьнику. Мать подростка изначально думала, что к ним домой ходит какая-то старшеклассница. Однако, как-то раз она случайно увидела в телефоне у сына фотографии Аллиссы. Кроме того, она прочла их переписку, в которой учительница беспокоилась из-за того, что про них все узнают, а потому просила школьника удалять все «улики».

Как отмечает Gamebomb.ru, во время судебного заседания Аллисса Густафсон сказала следующее: «Я совершила ужасную ошибку и она причинила сильную боль многим людям. Я сожалею о той боли, которую причинила стольким людям». Отмечается, что девушка в течение 7 месяцев работала с психологами. Семья Аллиссы оказывает ей всяческую поддержку и добавляет, что будет присматривать за ней на протяжении всего испытательного срока. В свою очередь, мама школьника оказалась не согласно с вынесенным учительнице приговором. Мать считает, что Аллисса заслуживает более сурового наказания.

беспроигрышные способы и полезные советы

Сексуальные отношения — это одна из важнейших частей жизни человека. Девушки иногда задаются вопросом, как затащить парня в постель. Ведь это интересно не только мужчинам. Иногда девушка тоже преследует свои цели, соблазняя какого-то красавчика. Чтобы это сделать, необходимо следовать специальным техникам и практиковаться.

Позиция мужчин по этому поводу

Если верить каждому парню, то у них не существует романтики, как у девушек. Множество мужчин думают о том, как быстро затащить в постель понравившуюся даму. Это говорит о том, что им достаточно открыто об этом сказать. Однако не все парни соглашаются на это, но тем не менее мужчины очень любят прямые просьбы и желания. Если представитель сильного пола поддерживает диалог по своей воле, интересуется жизнью и немного флиртует, то для него подойдет этот способ затащить в постель. Яркий интерес говорит о том, что ему понравилась девушка и он готов с ней вступить в сексуальные отношения, а может, и что-то больше.

Самый распространенный метод

Девушка должна сделать так, чтобы мужчина захотел все это сделать сам. То есть соблазнить и затащить в постель. Самое главное — это играть скрытно, иначе настойчивость его может оттолкнуть. Если это свидание, то девушка должна изображать интерес и смотреть в глаза парню. Когда парень сидит рядом, то можно закинуть ногу на ногу, этот невербальный жест покажет ему заинтересованность. Во время разговоров нужно слушать его так, будто он выступает на сцене. Если парню все понравилось, то после свидания он пригласит проводить домой. Возле своей квартиры его необходимо пригласить на чай. Если он согласится, то дело остается за малым. В доме он уже почувствует, для чего его пригласили.

Эффективный алгоритм действий

Практически для каждой девушки, независимо от фигуры, возможно соблазнить мужчину. Не нужно иметь большую грудь, чтобы парни сходили с ума. Для этого необходимо следовать принципам, как затащить парня в постель:

• Смотреть в глаза. Во время всего диалога необходимо не убирать взгляд не меньше 6 секунд, после чего нужно отвести голову в сторону и улыбнуться. Мужчине это очень сильно понравится. Некоторые люди даже влюбляются после таких действий. Самое главное — попрактиковаться, чтобы жест был привлекательным и милым.
• Улыбаться во время разговора. Мужчина должен почувствовать, что его рады видеть и он очень приятный собеседник. Это один из способов затащить в постель понравившегося парня. Также улыбающаяся девушка очень привлекательная со стороны, что любого мужчину заставить быть неравнодушным.
• Быть собой. Этот пункт важен практически для любого общения, не только для соблазнителя. Ведь натуральность очень сильно привлекает людей. Фальшь сразу заметна, тем более для мужчин. Они ценят открытых и настоящих девушек. Поэтому на свидании необходимо быть собой.

Если следовать таким нехитрым правилам, то мужчина поймет, что от него хотят. Также главное перед тем, как затащить парня в постель, принять душ и сделать красивый макияж. Мужчина оценит, что к свиданию с ним серьезно подготовились.

Секретная методика флирта

Некоторым действиям стоит попрактиковаться возле зеркала. Также можно записать видеозапись на камеру и оценить, как работает мимика. Это нужно для того, чтобы все жесты выглядели максимально привлекательно. Как затащить мужчину в постель методикой флирта?

• Девушка должна стараться как можно больше и чаще задерживать внимание парня на своей персоне. Это нужно делать с помощью улыбки, взгляда и мимики лица. Можно кивать головой в знак согласия. Такую заинтересованность мужчины очень сильно любят. Также можно делать случайные прикосновения к его телу перед тем, как затащить парня в постель. Ведь это готовит и возбуждает их.
• Следить за положением головы. Чтобы эффективно флиртовать, необходимо узнать, что нравится парням. Они любят, когда девушка немного наклоняет голову набок. Во время диалога, сидя друг напротив друга, можно положить голову себе на руку. Такой жест мужчины считают очень милым и привлекательным.
• Показывать свою игривость. Если беседа идет, то девушка может отряхивать свои волосы, теребить их руками. Это показывает мужчине ее заинтересованность. Это очень сексуальное движение, которое нужно делать, чтобы парень захотел девушку.

Такими простыми способами можно вызвать сильное желание у мужчины. Однако нужно помнить, что эти методы со всеми людьми могут не работать. Ведь каждый человек индивидуален, и к нему нужен особый подход. Это же и касается парней, грамотная тактика — это изучение личностных особенностей.

Включить фантазию мужчины

Далеко не все парни любят, когда перед ним очень откровенная и разгульная девушка. Они хотят сами делать все действия за нее, однако она должна показывать своим поведением, что это разрешено. Это касается даже выбора нарядов, а не только поведения девушки. Не нужно надевать платья с глубоким декольте, лучше будет, если немного видна лямка лифчика или чулок на ногах. Мужчина посчитает, что это сделано не специально, и это его заставит продолжать действия. Девушка должна убрать прямые фразы и пошлую одежду. Парню необходимо додумывать самому, что она имеет в виду. Это включает в нем интерес и сексуальное желание.

Соблазняющие личностные характеристики

У мужчин есть такая черта, когда они могут захотеть девушку из-за определенных черт характера. Ведь в последнее время дамы стараются быть теми, кем они не являются. Это влияние моды, глянцевых журналов и рекламы. На данный момент мужчину можно привлечь такими особенностями личности:

• Уверенность в себе. Каждый мужчина хочет себе спутницу, которая будет в ответе за себя. Распространенный стереотип говорит о том, что парни любят нянчиться с девушкой, однако это не так. Они любят сильных и уверенных в себе личностей.
• Откровенные разговоры. Каждый мужчина любит искренних девушек, особенно если это касается пошлых тем. Однако нужно обдумать, прежде чем говорить какие-то фразы или истории. В противном случае парень посчитает, что перед ним девушка легкого поведения.
• Любовь к своему телу. Совсем неважно, обладает девушка хорошей фигурой или нет. Мужчина испугается девушки, которая стыдит свое тело. Это говорит о том, что представителям сильного пола нравится, когда даже полная девушка считает себя сексуальной.

Если у девушки есть такие черты, то мужчину будет намного легче соблазнить. Ведь его привлекают открытые и уверенные в себе личности. Потому что такие девушки не доставляют существенных неудобств парню. Это один из методов, как можно затащить в постель. Подсознание человека так запрограммировано, что ему легче пойти по легкому пути, чем по сложному.

Активная техника соблазнения

Если перед девушкой незнакомый парень или старая школьная мечта, то ей необходимо действовать быстро и решительно. Ведь у нее нет времени, чтобы кокетничать и соблазнять взглядом. Необходима быстрая и эффективная техника. Для этого нужно:

• Подойти к парню и пригласить его на танец или предложить коктейль.
• В баре нужно взять бокал мужчины, выпить из него немного и вернуть обратно в руки.
• Не соблюдать дистанцию. Если парень находится рядом или вы танцуете, нужно как можно ближе к нему прижиматься и говорить что-то на ухо.
• Говорить комплименты, желательно правдивые, основываясь на визуальных данных. Если у него красивые волосы, то необходимо сказать об этом.
• Предложить уехать из клуба домой. Можно сказать какую-то небольшую причину, которая заставит его уехать. Например, что в клубе слишком шумно.

Зачастую парни не отказываются от таких предложений. Однако если он будет против, то это несерьезная потеря. Ведь даже попытки могло бы и не быть. А если этого не будет, то и нечего жалеть.

Соблазнение и сексуальность

Есть еще один радикальный метод. С его помощью дама узнает, как затащить бывшего парня в постель. Девушка должна показывать себя максимально сексуально. Однако она не должна выглядеть слишком откровенно и пошло. Необходимо чувствовать тонкую грань и понимать свою сексуальность. На это может уйти немало времени. Самое главное — это развиваться и не стоять на месте. Ведь сексуальность дана девушке от природы.

Как отучить ребенка спать с мамой: 12 лучших способов

Маленький грудной комочек, пахнущий молочком, прижимается к вам и сопит с вами рядышком – что может быть лучше? Но настолько ли безвреден совместный сон мамы и малыша? Что делать молодым мамочкам, чтобы полноценно отдыхать по ночам, не боясь пошевельнуться из-за близкого присутствия младенца? В этой статье приведены советы, как отучить ребенка спать с мамой, также вы узнаете, что думают по этому поводу детские педиатры и психологи, а еще молодые мамы поделятся опытом решения подобных проблем

Если ваше любимое дитя засыпает только при ощущении непосредственной близости одного из родителей, то это не является чем-то из ряда вон выходящим. Такое положение вещей легко объяснить, поскольку младенец в течение девяти месяцев был неразлучен с мамой, он жил в утробе в унисон стуку материнского сердца, ему было комфортно и тепло.

Родившись на свет, он по-прежнему связан с мамой, ведь она – источник его пищи и главный человек, заботящийся о нем, с ней спокойно и безмятежно.

Дональд Вудс Винникот в своем труде «Маленькие дети и их матери» пишет: «Психическое здоровье индивидуума с самых первых дней закладывается его матерью, обеспечивающей то, что я называю «содействующей, помогающей окружающей средой» (facilitating environment), в которой процесс естественного развития ребенка происходит в соответствии с наследственными паттернами. Мать — не задумываясь и не ведая — закладывает основы психически здоровой личности». И сон младенца рядом с человеком, произведшим его на свет, один из шагов к этому здоровью.

Если ребенок растет в семье, где с его рождения не приучили спать вместе с мамой, то, скорее всего, они не столкнуться с такой проблемой. Это решение должны принять непосредственно родители, взвесив все положительные и отрицательные стороны.

Если мама наберется терпения в тот период, когда младенец просыпается ночью кушать, то она не столкнется с проблемой совместного сна. Естественно, что для молодой женщины, только родившей малыша очень трудно вставать по несколько раз за ночь для кормления ребенка. Поэтому мамочки выбирают более легкий способ – спать вместе с ребенком.

к содержанию ↑

Положительные и отрицательные стороны совместного сна

Для того чтобы определиться, нужно ли отучать ребенка от совместного сна с родителями, прежде всего, стоит знать положительные и отрицательные стороны этого процесса.

Преимущества совместного сна

• Малышу тепло и комфортно, эмоциональная связь, начавшаяся во внутриутробном периоде, продолжается;
• Маме легче справляться с ночными кормлениями, ребенок всегда под контролем;
• От материнского тепла, ее присутствия ребенок до трехмесячного возраста быстрее успокаивается, меньше страдает кишечными коликами;
• Регулярное опорожнение груди улучшает лактацию;
• И грудничок, и мама лучше высыпаются.

к содержанию ↑

Риски от сна с родителями

Риск для жизни ребенка

Первой и очень серьезной причиной для укладывания малыша в отдельную кроватку является устранение риска придавить малыша во сне. Такие случаи известны с давних времен, нередки и сейчас. Если женщина, во время кормления уснет, то ее грудь может случайно перекрыть дыхание младенцу. Случается, что во сне женщина просто неаккуратно перевернется, и это заканчивается трагическими последствиями. Такие риски нужно учесть молоденьким мамочкам и тем, кто вынужден принимать успокоительное или снотворное на ночь.

Риски инфекций и вирусов

Спать младенцу с папой и с мамой негигиенично и вредно для здоровья малыша: ребенок автоматически получает весь багаж вирусов, инфекций от родителей.

Отсутствие полноценной сексуальной жизни родителей

Среди минусов нужно вспомнить и папу, который отодвигается на второй план. Спящий ребенок между родителями может привести к отсутствию полноценной сексуальной жизни, что может обернуться размолвками и проблемами в отношениях между супругами.

Известный детский педиатр, доктор медицинских наук, Комаровский Евгений Олегович говорит: «Мы не можем делать ребенка счастливым ценой несчастья его папы». Этот доктор советует мамам, которые приняли решение спать с детьми, прислушиваться к мнению папы и привлекать его к воспитанию ребенка.

к содержанию ↑

Как сделать совместный сон безопасным

Если же все-таки по обоюдному решению родителей, ребенок спит с ними, нужно придержаться некоторых советов врачей.

Ребенок и алкоголь не совместимы

После приема алкогольных напитков ни в коем случае не брать ребенка к себе в кровать.

Нельзя класть ребенка между родителями

Не рекомендуется грудничка укладывать между папой и мамой. Альтернативой послужит место между мамой и стенкой плюс дополнительный бордюрчик между ними из одеяла, чтобы малыш не перекатился под маму.

Спальное место должно быть безопасным и удобным

Постельное белье должно быть точно подобрано к размерам кровати, возле лица малыша не должно быть ни одеял, ни подушек. Между кроватью, матрасом и стеной не должно быть никаких щелей. Важно обеспечить спальное место для грудничка с рекомендованной, в таких случаях, жесткостью матраса, иначе есть риск развития сколиоза. У ребенка должно быть свое одеяло, сон под общим одеялом опасен для жизни младенца. Кроме того, есть риск переохлаждения младенца, если по вине родителей с него сползет одеяло.

к содержанию ↑

Зачем спать отдельно от ребенка?

Существуют весомый довод для родителей, чтобы понять, зачем необходимо спать отдельно от малыша.

У ребенка развивается самостоятельность

Отдельный сон, с первых дней жизни позволяет развивать самостоятельную личность в маленьком человечке. У малыша формируется понятие собственной территории: его комната, кровать. Современные средства связи, такие как радио-няня, помогут маме услышать плач ребенка и своевременно на него отреагировать. Как вариант – колыбельку можно разместить в родительской спальне, но разделить на отдельные зоны детское и взрослое пространство. Если ребенку 4 года, а он продолжает спать в маминой постели, то есть вероятность, что это приведет ребенка к неспособности в будущем самостоятельно принимать решения и зависимости от мамы даже в мелочах.

Если ребенку уже 4 года и больше, а он еще спит с мамой, то пришло время задуматься. Причины может быть две: ребенок имеет психологические патологии или у вас сложности в личной жизни. На самом деле эта проблема решаема, но нужно знать, как правильно организовать процесс отучения, чтобы для малыша это не было психологической травмой.

к содержанию ↑

12 способов как отучить ребенка спать с мамой

Конечно, ненормальным во всех смыслах будет совместное ночное пребывание великовозрастного ребенка вместе с мамой в одной постели. Когда отучать и как проводить отучение – вопросы, волнующие родителей, спящих вместе с малышом.

До двух-трехлетнего возраста специалисты в психологии и педиатрии не считают совместный сон аномалией, но рекомендуют уже в 2 года начать процесс отучения.

Маме, нужно набраться терпения и подготовиться к тяжелому и длительному процессу отучения. Очень важно делать это безболезненно, чтобы не травмировать детскую психику. Если ребенку предстоят важные изменения в жизни, то отучение от совместного сна нужно немного отложить, потому что может пошатнуться психологическое состояние малыша. Этим изменение может быть рождение еще одного ребенка, переезд в новую квартиру, больница или детский сад.

к содержанию ↑

1. Не нужно сразу класть ребенка спать отдельно

Ни в коем случае не стоит резко отучать ребенка от совместного сна с мамой. Начинайте с какой-то преграды между вами. Ею может быть бортик с одеяла, мягкая игрушка или подушка.

2. Создайте условия для комфортного сна

Если вы решили, что ребенок готов спать в своей кроватке, создайте ему комфортные условия. Постельное белье должно быть чистое, кроватка и матрас в ней удобны. Кроватка должна быть местом, в котором ребенку хочется спать, где ему будет хорошо и уютно.

3. Устройте праздничный переезд

С детками старше 2-х лет можно вместе выбирать кроватку, постельное белье, игрушки для сна и устроить праздничный переезд на свое спальное место. Пусть это будет событием для ребенка, он должен знать, что стал взрослее.

Виктория, мама 3-летней Ульяны: «Мы решили купить дочке новую кровать и отселить ее из нашей (из деткой с высокими бортиками она выросла, да и не спала там никогда). Предложили Уле выбрать её вместе и не стали возражать, когда она остановилась на розовой с цветочками, хотя она и не подходила к интерьеру комнаты. Чтобы как-то вписать кровать в интерьер мы выбрали наклейки на шкаф и полки, а на одной стене даже переклеили обои (ремонт делали до рождения ребенка, когда еще не знали пол). Дочка так увлеклась процессом, что совершенно без проблем переехала спать в «новую» комнату».

к содержанию ↑

4. Начинать «переселение» следует со сна днём

На время дневного сна отправляйте ребенка в его кроватку. Если малыш находится на грудном вскармливании, то укладывайте его в кроватку после того, как он поест и уснет. Если ребенок старше 2-х лет, то мама должна быть рядом, а малыш в своей кроватке.

Нельзя наказывать ребенка тем, что если он не будет слушаться, то будет спать у себя в кровати.

к содержанию ↑

5. Подготовьтесь к самостоятельному ночному сну

Положите рядом его любимую игрушку, прочитайте сказку на ночь. Важно, чтобы комната была проветрена, на стене прикреплен ночник и, если возможно, роспись в виде любимого мультгероя.

6. Начинайте постепенно

Если ребенок очень болезненно реагирует на «переселение», предложите сначала сделать перестановку. Его кроватку придвиньте поближе к вашей постели. Если вдруг малышу станет страшно, то он быстро сможет перелезть к вам. Когда ребенок уже привыкнет к такой перестановке, потихоньку отодвигайте его кроватку подальше от вашей. Нужно быть последовательным и делать все поэтапно.

Настя, мама Ильи 2,5 года: «Я пыталась отучить Илюшу спать со мной с 2-х лет. Нам подошел метод постепенного переселения: сначала я сидела рядом на его кроватке, потом на стуле рядом с кроваткой, затем возле двери. На это ушло около 3-х месяцев. Затем стул перекочевал под дверь детской с обратной стороны. Илюша засыпал, а я сидела в корридоре. За полгода таких «посиделок» сын отучился спать с нами и стал засыпать один у себя в комнате».

к содержанию ↑

7. Поощряйте самостоятельность ребенка

Используйте характерное для ребенка 2-3 лет стремление к самостоятельности в целях его «отселения» от мамы. Пусть малыш сам выбирает, с чем и на чем ему спать. Если он захочет любимую огромную машинку, пусть будет она, значит, так ему будет спокойнее. Дайте ребенку свободу выбора: пусть сам решит, на каком постельном белье ему спать. Также позвольте малышу самостоятельно выбрать ночник.

Приучая малыша к самостоятельности, вы поможете ему повысить свою самооценку. Ребенок поймет, что вы считаете его взрослым. А это поспособствует тому, что ребенок легче воспримет «переезд» из родительской кровати в свою.

к содержанию ↑

8. Привлекайте авторитеты

Для детей очень важно мнение авторитетных взрослых (бабушки, дедушки, старшие братья или сестры). Попросите этого «авторитета» невзначай начать беседу о совместном сне. Будьте щедры и благодарны, хвалите малыша. Если ребенок уже неделю спит отдельно, это может стать поводом для маленького праздника. Подарите ему что-то типа медали за смелость.

9. Будьте предусмотрительны

Подготовьтесь к тому, что первое время ребенок будет часто прибегать к вам ночью. Нужно сразу идти обратно вместе с ребенком, уложить его в постель и сидеть рядом, пока он не уснет.

10. Исключите активные игры и телевизор

Чтобы ребенок не просыпался ночью и не приходил к вам, нужно исключить активные игры и просмотр телевизора за 3-4 часа до сна. Мультфильмы и передачи по телевизору, а так же игры на планшете перегружают мозг ребенка обилием информации, что мешает ему спокойно отдыхать ночью. Лучше принять ароматную ванну с пеной и любимыми и хорошо покормить малыша.

11. Заведите традиции перед сном

Процесс укладывания ребенка спать должен стать хорошей традицией, а не страхом на всю жизнь.

Сохраните последовательность действий: сперва купание перед сном, затем молоко с медом, а после всего этого недолгий, но очень важный разговор с мамой и сказка на ночь.

12. Успокаивайте и не ленитесь приходить на зов ребенка

Всем детям присуща фантазия, поэтому они думают, что за одну ночь мир станет совершенно иным, а мама вовсе исчезнет. Именно это должно побуждать вас быть поддержкой для своего ребенка и иметь с ним близкую эмоциональную связь.

Как отучить грудничка от совместного сна с мамой

Если вы хотите приучить к раздельному сну новорожденного или годовалого ребенка, здесь дело предстоит немного тяжелее, тем более, если ребенок еще на грудном вскармливании.

Хороший альтернативный вариант – найти компромисс с малышом и позволить ему засыпать в кровати родителей, а после его «отхождения ко сну» перенести на свое ложе. Это вариант идеален для малышей, не устраивающих истерику по утрам, после пробуждения в своей кроватке.

Если вы покормили грудью малыша, перекладывая его в свою кроватку, позаботьтесь о том, что не было сильного перепада температур. Для этого можно немного погреть простынь или пеленку, прогладив утюгом или положив заранее на батарею.

Чтобы процесс отучения шел наименее безболезненно, родителям нужно набраться сил и терпения, быть мудрыми, мягкими, но одновременно стойкими, и не нарушать своего решения о раздельном сне.

к содержанию ↑

Минусы сна с родителями

Для ребенка, спящего вместе с мамой и с папой, много минусов, неблагоприятно влияющих на его развитие.

Смерть во сне

Среди самых устрашающих минусов – единичные случаи удушения младенцев телом матери или отца. Конечно, такие ситуации случаются не так часто, но все же они есть и теоретически их исключать нельзя. Мамочки, умаявшиеся за день, могут очень крепко спать и не реагировать ни на что, кроме крика младенца, а если он молчит, то можно не просыпаться…

Не стоит думать, что такие трагические ситуации характерны только для неблагополучных родителей.

к содержанию ↑

Плохой сон ребенка

Ребенок, спящий с родителями в 2 года и позже, будет часто просыпаться, чтобы проверить, рядом ли родители. Из-за этого его сон будет неполноценным, малыш не будет высыпаться, что может повлечь за собой множество психологических проблем.

Тормозится процесс формирования самостоятельности ребенка

Каждый малыш должен иметь свое личное пространство, и кровать в этом смысле – не исключение. Свой письменный стол, свой уголок для игр, своя постель, свои игрушки и т.п. – все это позволяет закладывать индивидуальные качества ребенка.

«Всю историю роста ребенка можно представить как переход от абсолютной зависимости к ее постепенному уменьшению и к поискам независимости» — такова цитата из книги Д. В. Винникота «Маленькие дети и их матери», подтверждающая эту мысль.

к содержанию ↑

Чрезмерная привязанность к родителям

Малыш, перешагнувший порог в 1 год и продолжающий спать по ночам с родителями, становится чрезмерно привязан к ним (особенно к матери), что негативно может сказаться в последующей его жизни. Мнение мамы станет для него первостепенным, он будет не в состоянии самостоятельно принимать важные жизненные решения.

Гигиенический аспект

Родители могут быть носителями тех или иных заболеваний, которые через постельные принадлежности будут передаваться ребенку.

У родителей, спящих вместе с детьми, тоже могут возникнуть проблемы.

Недосып родителей

Нарушенный сон, беспокойный и поверхностный, присущ матерям вплоть до годовалого возраста малышей. А если дочь или сынок спят в родительской постели в 3 года, то неудивительно, что один из родителей может недосыпать.

Отсутствие полноценных интимных отношений мужа и жены

Большой недостаток совместного сна – отсутствие полноценных интимных отношений мужа и жены. Секс или обычные объятия и поцелуи неуместны, если рядом спит малыш, которого можно потревожить. Такой, казалось бы, безобидный факт может стать причиной ухудшения отношений супругов.+

Если верить статистике, то около 40% пар, практикующих совместный сон с детьми до 3-4 лет, разводятся.

Видео по теме

Как затащить звезду в постель?

Как соблазнить звезду экрана? Этим вопросом мучаются миллионы поклонниц. Но оказывается, задача не такая и сложная. Достаточно только попасть на любой из звездных кинофестивалей. Летом их – великое множество. Не успел отгреметь Московский, как начались «Славянский базар в Витебске» и одновременно «Орленок» на Черноморском побережье, звездных гостей ждут на Кавказе, в Выборге и Киеве…

Расслабленных, отдохнувших знаменитостей можно брать, что называется, тепленькими!

Баширову после коньяка не до баб

Девушки, слетающиеся на фестивали, как пчелы на варенье, давно поделили прибывающих туда звезд на две категории: «безнадежные» и «жеребцы». В первую группу попали гомосексуалисты, а также те, кто приезжает «чисто побухать». Вот, например, актер Александр Баширов.

На фестивале комедии в Астрахани сидели за большим столом журналисты, артисты, представители принимающей стороны… Вдруг раздался истошный женский визг. Оказалось, актер лазил под столом и кусал женщин за голые коленки.

– Эх, целовать надо было, а не кусать! – громко вопил Баширов, когда его выудили охранники и поволокли вон из банкетного зала.

Попасть в гостиничный номер Баширова – вообще не проблема. Достаточно подойти и шепнуть на ушко: «У меня есть коньяк». Однако романтического продолжения ждать не стоит: вдоволь «накушавшись», исполнитель ролей ярких алкашей вырубается и громко храпит. В лучшем случае признается, что, когда выпьет, ему не до баб. А поскольку на фестивалях Баширов всегда нетрезв…

Столь же «безнадежны» Михаил Ефремов, Гарик Сукачев и звезда культового фильма про гардемаринов, который раньше тоже любил крепко выпить. Завсегдатаи одного детского фестиваля рассказывали, как его, пьяного вусмерть, волокла на себе в гостиничный номер хрупкая жена.

– А он еще, извините, уписался, – шушукались журналисты. – На глазах у всех «выросло» мокрое пятно у него между ног, такой срам…

Сейчас пить ему не позволяет здоровье – годы не те. Играет в теннис, но, видимо, по старой памяти на девушек – ноль внимания.

Селина нагло обокрали

Но к счастью, таких «безнадежных» немного. Чаще бывает, что звезды приезжают «со своим самоваром»: с женой или постоянной подругой. Однако и здесь горевать не стоит.

– Сейчас «сплавлю» свою на пляж, приходи в номер, я тебе кое-что покажу, – игриво говорил – лично слышала – молоденькой поклоннице лысый брутальный актер. Под «своей», как я поняла, артист подразумевал гражданскую супругу Иру.

Несколько лет назад на «Кинотавре» случился скандал с Сергеем Селиным: некие девушки украли из номера звезды то ли три, то ли пять тысяч долларов. На вопросы любопытных, как красотки попали «в номера», Сергей Андреич на голубом глазу ответил, что пустил их принять душ. Мол, долго ехали в поезде, «испачкались», а гостиницы заняты все…Что ему, жалко? Ему, конечно, поверили.

Жена знаменитости в момент ЧП принимала на пляже солнечные ванны.

Могла стать «мамой» Урганта

Не отстают от молодых звезд и настоящие мэтры. Легкой добычей для любительниц приключений в звездных постелях называют 62-летнего Бориса Грачевского (на детском фестивале даже прижилась фраза «Мамы, прячьте дочек – дядя Боря-«Ералаш» едет»), 66-летний Сергей Соловьев, 74-летний сценарист Виктор Мережко, 73-летний любитель пригласить юную красотку в номер – «новый капустник посмотреть» Аркадий Инин…

Удивительно, но факт: мужские силы у великих стариков – ого-го! И берут они не только харизмой.

– Обещал главную роль. И сделать звездой, – как завороженные повторяли некоторые прелестницы, прошедшие через номер и, видимо, постель кумира.

Однако сам пожилой донжуан через пять минут уже не мог вспомнить ни имени, ни лица краткосрочной постельной подруги. А обещания? Ах, оставьте, пустое.

– Старый козел! Я тебе поверила! А ты… – гоняла как-то, на радость зевакам, по сочинскому пляжу бойкая девица одного из знаменитых «дедушек». А он резво огрызался: тебя никто насильно не тащил, сама пришла и дала…

Работа журналистов в таких условиях сродни подвигу на передовой.

Бывало, на просьбу автора этих строк: «Здравствуйте, а интервью дадите?» кумир на полном серьезе отвечал: «А в рот возьмешь?»

Чаще всего это звучало буднично, как предложение попить чайку. Ведь звезды не привыкли к отказам.
После интервью как-то ко мне в номер ломился известный артист в одних трусах, с криками: «А расплатиться за эксклюзив? Принимаю натурой!»

Редко, но случаются и симпатичные истории.

Несколько лет назад коллегу на фестивале приглашал прогуляться по набережной грустный Андрей Ургант. Оля, так зовут девушку, испугалась подвоха – о чем ей, 20-летней, говорить с мужиком, которому за 50? Он настаивать не стал. А не так давно женился на 23-летней Леночке.

Подруги называют Олю дурой. Говорят, упустила свое счастье, не отказала бы в прогулке, глядишь, ходила бы сейчас в мачехах самого Вани Урганта!

Если вы хотите переспать со звездой…

Совет 1. Не стройте из себя трезвенницу и пай-девочку, но и не будьте слишком доступной.

Совет 2. Следите за внешним видом. Звезды любят ухоженных. Носите короткие юбки и декольте, у девушек в брюках шансов меньше.

Совет 3. Не забудьте при встрече искренне улыбнуться и сказать: «Вы такой привлекательный мужчина и очень талантливый!»

Совет 4. Не вздумайте произносить фразу: «Вас любит моя мама!» (или, не дай бог, бабушка), звезда начинает комплексовать из-за возраста.

Совет 5. Услышав вопрос «Не хотите ли вы прогуляться?», не начинайте глупо хихикать и жеманничать, просто, не забывая улыбаться, скажите: «Почему бы нет, отличная идея!»

 

Несколько лет назад журналистка известного таблоида опубликовала книгу, где подробно описала личный опыт «приключений в постелях знаменитостей», в том числе на фестивалях. Книга стала бестселлером, а сама молодая женщина – звездой. Пока повторить ее «подвиг» никто из акул пера не решился.

 

Татьяна ПЕТРОВА.

Лучшие решения, когда малыш не встает с постели

Она услышала свой плач через монитор в четвертый раз за ночь. Все началось с ночного пробуждения малыша два года назад. В четыре года она все еще была сильной. Каждый раз, когда она, наконец, засыпала и погружалась в глубокий сон, она призывала ее разбудить. Что вы делаете, когда малыш все время встает с постели? Вдобавок, что вы делаете, когда это перетекает в дошкольные годы?

Связанный: Объяснение регресса сна у 2-летних.Почему это происходит и решения.

пост содержит партнерские ссылки

«Мама. Мама. МАМА!» — крикнула она шепотом через монитор ей в ухо (да, это так).

За пределами зеленого света будильника в ее комнате было темно как смоль. Каждый раз, когда она входила в его комнату, лицо ее четырехлетней дочери с зеленым оттенком появлялось ровно в дюйме от ее лица.

Это напугало шоколадку прямо из нее!

Есть причина, по которой лишение сна используется как форма пыток. Он превращает вас в рассерженную маму и усталую маму, которая прячется в ванной за тремя плитками шоколада — одной Reese’s и двумя Snickers — чтобы эмоционально справиться с ситуацией, когда дети уложены в постель.

Как не дать детям проснуться ночью и вернуть себе рассудок?

От вредных привычек трудно избавиться, и, возможно, вы пытались на ночь или две удержать детей в постели, но у вас не получилось. Ваш ребенок боялся спать один, поэтому вы застряли в привычке, которой не были готовы придерживаться? Затем вы сдались и продолжали подключаться к ночному бодрствованию еще шесть месяцев.Потом вы снова насытились и попытались удержать детей в постели на ночь.

НО опять не сработало.

Положительные решения, когда ваш малыш постоянно вставает с постели или просыпается.

Во-первых, большой успех может быть достигнут при использовании эфирных масел для сна. Далее, есть три стратегических позитивных варианта воспитания, которые нужно попробовать, и все они могут дать результаты в течение нескольких дней с возможным полным изменением поведения в течение нескольких недель.

Для каждого метода я бы посвятил хотя бы одну неделю, чтобы попробовать (иногда больше), прежде чем двигаться дальше.Детям трудно меняться. Ожидается сопротивление.

Если через неделю вы не заметите никаких улучшений, перейдите к другому варианту. Если вы заметите улучшения, попробуйте и дальше.

1. Используйте технику «Извините».

Это одна из 100 ключевых фраз, о которых я говорю в своей книге «Полезные фразы», ​​и вот как это работает…

В первую ночь отложите время отхода ко сну на более позднее время, чтобы ребенок чувствовал себя хорошо и сонно. Выполните свой обычный распорядок дня перед сном, а затем уложите ребенка в его кровать.Сидя рядом с ней, предложите успокаивающие прикосновения и после того, как она немного полежит в постели, скажите: «Вы отлично справляетесь, оставаясь в постели. Прошу прощения. Я кое-что забыл. Я скоро вернусь.»

Уходите и возвращайтесь через несколько минут. Возобновите прикосновения и положительное подкрепление, например: «Вы так хорошо прижались и расслабились в постели». Затем снова уйдите, сказав: «Вы отлично справляетесь, не вставая с постели. Прошу прощения. Мне нужно кое-что сделать. Я скоро вернусь.» Продолжайте повторять это через случайные промежутки времени и медленно увеличивайте время, в течение которого вы находитесь вне комнаты, прежде чем вернуться.

Идеи для оправданий:

• Мне нужно вынести мусор.
• Я забыл выключить свет.
• Мне нужно в ванную.
• У меня ресница на глазу.
• Мне нужно взять салфетку.

Цель: Позвольте вашему ребенку заснуть, когда вы выходите из комнаты в момент «извините».

Каждую ночь продолжайте увеличивать интервалы «Извините», отучая ребенка от вашего присутствия в комнате перед сном.Вы также можете использовать технику «Извините» во время ночного бодрствования, чтобы заставить ребенка снова заснуть в собственной постели.

(Источник: Yancy & Kuhn)

2. Техника пробуждения их обратно.

«Проснись, чтобы заснуть»

Как уложить малыша спать

Почему малыши не хотят ложиться спать

Вы укладываете малыша спать в 8:30 ночи. Вы обнимаете его, целуете и желаете сладких снов. Это был долгий день.

Обеденные блюда ждут вас, ваш партнер должен оплатить счета, собаку нужно выгуливать, кошку нужно покормить, а у вас не было времени, чтобы сесть и поднять ноги.Но вместо того, чтобы заняться своими делами и провести драгоценное время с партнером, вы входите и выходите из комнаты ребенка, умоляя его заснуть. Наконец он это делает — три часа спустя.

Знакомо? Вы можете быть удивлены тем, сколько из ваших друзей-родителей сталкивается с этим сценарием ночь за ночью.

Иногда можно отличить боевой сон вашего малыша — он трет глаза, постоянно зевает и разваливается при малейшем разочаровании. В других случаях он может казаться бодрым, даже возбужденным, но это может быть еще одним признаком истощения.

То, что здесь происходит, — это версия для малышей «столько дел, так мало времени». Вокруг него столько всего происходит — папа в гостиной пересыпает почту, домашние животные суетятся, а вы переходите из комнаты в комнату, — что он тоже хочет быть частью происходящего.

И так же, как и другие малыши, ваш ребенок начинает понимать, что он сам по себе, поэтому он хочет отстоять свою независимость. Один из способов контроля над ситуацией — отказ ложиться спать ночью.

Что делать

Научите ребенка засыпать в одиночестве. Если ваш ребенок будет ложиться спать только тогда, когда вы рядом, у него формируются вредные привычки, от которых потом будет трудно избавиться. Лучший урок, который вы можете ей преподать, — это как успокоить себя перед сном.

Соблюдайте ночной ритуал перед сном (например, ванна, книги, затем постель), чтобы она знала, чего ожидать ночью. Скажите ей, что если она останется в постели, вы вернетесь через пять минут, чтобы проверить ее. Дайте ей знать, что она в безопасности и что вы будете рядом.

Не позволяйте ему бездельничать. Малыши — отличные переговорщики, когда дело доходит до сна. И поскольку им так нравится время, которое они проводят с вами, они сделают все возможное, чтобы продлить его. Ваш ребенок может не торопиться, выполняя свои ночные распорядки, постоянно просить стакан воды или думать о каком-то срочном деле, которое он должен выполнить.

Если вы подозреваете, что он тормозит, не позволяйте ему. Скажите ему, что пора ложиться спать и что он может закончить работу над своим арт-проектом на следующий день или найти свою плюшевую зайку утром.

Постарайтесь предвидеть все обычные (и разумные) просьбы вашего ребенка и сделать их частью распорядка отхода ко сну. Поставьте стакан воды на ночной столик, напомните ему, что нужно еще раз воспользоваться горшком, и крепко обнимите его, чтобы продержаться всю ночь.

Разрешите вашему ребенку еще один запрос, но дайте понять, что один — это предел. Он будет чувствовать, что добивается своего, но вы будете знать, что действительно добиваетесь своего.

Предложите ему приемлемый выбор перед сном. Малышам нравится видеть, как далеко они могут продвинуться в своей независимости. Чтобы ваш ребенок почувствовал себя более сильным, разрешайте ему выбирать время отхода ко сну, когда это возможно. Спросите ее, какую историю она хочет услышать или какую пижаму она хочет носить.

Хитрость заключается в том, чтобы предложить только две альтернативы и убедиться, что вам нравится любой из них. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь сейчас лечь спать?» Она вполне могла сказать «нет», что неприемлемо. Вместо этого попробуйте: «Вы хотите лечь спать сейчас или через пять минут?» Она по-прежнему может сделать выбор, но вы выигрываете независимо от того, какой вариант она выберет.

Спокойно, но твердо. Стойте на своем, даже если ваш ребенок скулит или умоляет, и постарайтесь не вступать в борьбу за власть. Говорите спокойно и тихо, но настаивайте на том, чтобы время вышло. Если вы один раз уступите его просьбе «еще пять минут, пожалуйста», вы будете слышать ее снова и снова.

Если он устроит истерику, узнайте, есть ли причина, по которой он боится лечь спать. Ночные огни и проверки монстров могут убедить его, что он в безопасности.

Если он просто устроил истерику, спокойно напомните ему, что пора спать, и что, если он будет молчать, вы вернетесь, чтобы проверить его через несколько минут.Тогда обязательно выполните то, что обещали. Если он продолжает плакать, каждый раз подождите немного дольше, прежде чем возвращаться, чтобы проверить его.

Переместите ее в детскую кровать. К 3 годам ваш ребенок, вероятно, перерос свою кроватку и готов отказаться от нее. Переход из детской кроватки в кровать сигнализирует ей, что она становится большой ребенок.

Вы можете сказать ей, что часть старения — это научиться самостоятельно засыпать, когда пора спать. Как только она зайдет в новую кровать, не забудьте хвалить ее, когда она ложится спать и на ночь.

После того, как ее заперли в колыбели, ваш ребенок может снова и снова вставать с кровати большого ребенка только потому, что она может. Если она встает, просто отведите ее обратно в постель, твердо скажите ей, что пора ложиться спать, и уходите. Если она по-прежнему не ложится спать, вы можете попробовать одну из нескольких стратегий, рекомендованных ведущими экспертами в области сна.

Лучшее время для сна для разных возрастных групп: преимущества и побочные эффекты

В «идеальном» мире у вас была бы роскошь рано ложиться спать, а затем рано вставать, отдохнув, чтобы подготовиться к продуктивному дню.

Но некоторые обязательства, такие как выполнение служебных обязанностей или уход за детьми, могут затруднить соблюдение философии «рано ложиться, рано вставать».

Есть, возможно, два важных аспекта, которые следует учитывать, когда дело доходит до сна: количество сна, которое вы получаете, и постоянство во времени.

Ложитесь спать в темноте, чтобы получить достаточно отдыха, а также облегчить засыпание. Также важно регулярно высыпаться, чтобы предотвратить возможные последствия для здоровья.

Если вы ищете совет по собственному графику сна, обратите внимание на следующие рекомендации для идеального сна.

В идеале, люди должны ложиться спать раньше и вставать рано утром. Этот паттерн соответствует нашим биологическим тенденциям адаптировать наш сон к солнечному. Вы можете обнаружить, что после захода солнца более сонливы от природы.

Точное время зависит от того, когда вы обычно просыпаетесь утром. Еще одно соображение — это количество сна, которое вам нужно за ночь.

Циркадный ритм — это термин, описывающий естественный график сна и бодрствования вашего мозга. Это как наши внутренние часы.

Каждый человек испытывает естественные спады бдительности и усиление бодрствования в определенные периоды 24-часового периода. Скорее всего люди будут спать в два момента: между 13:00. и 15:00. и между 2 и 4 часами утра

Чем лучше качество вашего сна, тем меньше вероятность того, что вы испытаете значительную дневную сонливость.

Циркадный ритм также определяет ваш естественный график сна и утреннего пробуждения. Когда вы привыкнете ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, ваш мозг адаптируется к этому графику.

В конце концов, вы можете легко ложиться спать по ночам и без проблем просыпаться прямо перед будильником.

Ваш циркадный ритм может быть нарушен, если вы работаете нерегулярно или ложитесь спать в разное время в течение недели. Это может привести к периодам дневной сонливости.

Большинство экспертов рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки.Вот разбивка среднего количества сна, которое вам нужно спать по возрасту:

Если вы испытываете дневную сонливость, это признак того, что вы не высыпаетесь ночью. Вы также можете столкнуться с несчастными случаями, раздражительностью и забывчивостью.

Недостаток сна на регулярной основе также может привести к более долгосрочным последствиям для здоровья. К ним относятся:

• частое заболевание
• высокое кровяное давление (гипертония)
• диабет
• болезнь сердца
• ожирение
• депрессия

Хотя побочные эффекты недосыпания установлены давно, исследователи считают теперь исследуются последствия для здоровья, связанные с слишком много сна .

Возможно, вы слишком много спите, если вам нужно более 8–9 часов сна на регулярной основе, и, возможно, вам нужно спать сверх этого количества.

Слишком продолжительный сон может привести ко многим из тех же побочных эффектов, что и слишком короткий сон, в том числе:

• депрессия
• раздражительность
• сердечно-сосудистые проблемы

Однако такие эффекты не всегда могут быть связаны и с самим сном. сам много. Требуемый избыток сна может быть признаком связанного с этим основного состояния здоровья.

Некоторые из возможных вариантов включают:

• беспокойство
• депрессия
• апноэ во сне
• болезнь Паркинсона
• диабет
• болезнь сердца
• ожирение
• расстройства щитовидной железы
• астма

Лучшее время для сна ночью — это период времени, в течение которого вы можете достичь рекомендованного режима сна для вашей возрастной группы.

Вы можете определить лучшее время отхода ко сну для своего графика, исходя из того, когда вам нужно просыпаться утром, и отсчитывая назад на 7 часов (рекомендованный минимум за ночь для взрослых).

Например, если вам нужно встать до 6 часов утра, вам следует подумать о том, чтобы закончить работу до 23 часов.

Еще один ключ — составить график сна, который вы можете придерживаться каждую ночь — даже в выходные. Если вы не ложитесь спать допоздна и спите по выходным, вам будет сложно вернуться в нормальное русло в течение рабочей недели.

В целом, лучше ложиться спать ночью и рано вставать каждый день. Тем не менее, такой режим сна подходит не всем.

Гораздо важнее выспаться и высыпаться качественно. Вы можете убедиться, что это происходит, ложась и просыпаясь в одно и то же время каждый день.

Поговорите с врачом, если у вас проблемы с засыпанием ночью или если вы продолжаете испытывать дневную сонливость, несмотря на постоянный график отхода ко сну. Это может указывать на проблемы с качеством сна, что требует дальнейшего исследования.

7 способов фактически лечь спать на час раньше

Жизнь занята.И давайте посмотрим правде в глаза — , кто не борется с подходящей работой, играми, тренировками, правильным питанием, волонтерством, детоксикацией и множеством других вещей, которые мы хотим делать в любой данный 24-часовой день? Но данные показывают, что если вы один из трех американцев, которые крадут время у семи-девяти часов сна, взрослые должны отсчитывать время, вы не делаете никакой пользы ни себе, ни своему здоровью.

Исследования показали, что сокращение вашего сна хотя бы на одну ночь напрямую влияет на уровень гормонов, контролирующих аппетит (вызывая чувство голода), повышает вероятность аварии за рулем и на работе, оставляет меньше сосредоточенность, снижает способность контролировать свои эмоции (и с большей вероятностью чрезмерно эмоционально реагирует на ситуацию), повышает вероятность простуды и может фактически повредить ткани мозга.

И со временем хроническое недосыпание (или нарушение режима сна) стало связано с более высоким риском инсульта, некоторых видов рака, диабета, сердечных заболеваний, ожирения и смерти в более раннем возрасте по любой причине.

Связанные

Недосыпание или плохой сон связаны с множеством негативных последствий, сказала NBC News Филлис Зи, доктор медицинских наук, руководитель отделения медицины сна отделения неврологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета. ЛУЧШЕ.В итоге она говорит: «Если вы хотите наслаждаться здоровым старением, спите достаточно и в нужное время».

Для большинства людей высыпаться означает приходить пораньше ночью. По словам Зи, с физиологической точки зрения качество сна лучше в более темной среде, а утренний дневной свет помогает нашим телесным часам работать вовремя (и, таким образом, улучшает качество сна). К тому же – у большинства людей довольно жесткое время, когда нам нужно вставать на работу или в школу, — говорит она. «Итак, это не большой выбор, кроме [быть] хроническим недосыпом.’

Итак, на этой неделе поставьте перед собой задачу лечь спать на целый час раньше обычного. Вот несколько советов, как победить все, что мешает вашему шутиху.

Если вы не можете перестать прокручивать ленту Facebook …

Вы пытаетесь включить на час раньше обычного, включить свет, быстро установить будильник на своем телефоне (через восемь полных часов!) И решить чтобы быстро проверить, прокомментировал ли кто-нибудь еще эту замечательную фотографию вашего щенка, которую вы разместили перед ужином . .. А через два часа вы обнаруживаете, что пролистываете все 650 с лишним фотографий безвкусной свадьбы вашей школьной любви.

Исследования показали, что сокращение сна даже на одну ночь напрямую влияет на ваше здоровье. Попробуйте лечь спать на час раньше.

Плохие привычки убирать спальню, чтобы уложить их спать

Держите спальню готовой к отдыху, избавившись от этих вредных привычек уборки. Изображение: Photographee.eu/Shutterstock

Ваша спальня — ваше убежище. Здесь можно отдохнуть и восстановить силы. Это то место, где вы мечтаете, планируете и — если вы похожи на нас — делаете много разгула на Netflix.Это восстановительное пространство. По крайней мере, такова идея. Но после того, как вы очистите все остальные части своего дома, которые действительно будут видеть гости, поддержание порядка в спальне может показаться второстепенным. Но это проблема. Плохие привычки убирать в спальне могут повлиять на ваше настроение и сон.

Если вы хотите лучше отдохнуть, почувствовать себя более помолодевшим в начале дня и насладиться киномарафоном в постели без чувства вины, поддержание чистоты в вашей комнате является ключевым моментом. И мы здесь, чтобы помочь. Мы уже говорили о том, как улучшить вашу уборку в ванной и на кухне, но давайте не будем оставлять наши святилища потрепанными.Избавьтесь от этих пяти вредных привычек уборки спальни, чтобы лучше перед сном.

Платформа, расположенная заподлицо с полом, может обеспечить чистоту пространства под ней. Изображение: Photographee.eu/Shutterstock

Давайте избавимся от одной из самых плохих привычек убираться в спальне. Уборка под кроватью — это огромная проблема, но это намного лучше, чем спать на огромной куче пылевых кроликов (привет, аллергия!). Сначала вытащите все предметы из-под кровати. Если вы используете это пространство для хранения вещей, которыми никогда не пользуетесь, возможно, пора с ним расстаться.Запускать веник или пылесос под кроватью намного проще, если вам не нужно перемещаться по куче мусора.

Если вы хотите облегчить эту работу, начните с юбки для кровати. Не зря ее также называют пылевой сборкой. Этот защитный барьер не только делает вашу кровать симпатичной, но и сводит к минимуму скопление грязи и мусора под ней. Или, если вы хотите постоянно отмечать это дело, приобретите кровать-платформу с твердыми краями, которые соединяют ваш матрас прямо с полом.Вы получаете бонусные баллы, если у него есть встроенное хранилище.

Стелить / не заправлять кровать

Мама была права. Как оказалось, заправлять постель каждое утро очень важно. Это не только мгновенно делает вашу комнату чище, но и действительно поддерживает вашу общую продуктивность и психическое здоровье. На самом деле это занимает всего две минуты, так почему бы не попробовать несколько недель и посмотреть, заметите ли вы разницу?

Если ваша кровать покрыта горами декоративных подушек и покрытий, подумайте об оптимизации дизайна.Хотя эти забавные акценты могут добавить изюминку вашему пространству, их лучше всего использовать в гостевой спальне. Если они мешают вам заправлять постель каждый день, они на самом деле наносят ущерб общему дизайну вашего пространства.

Итак, все сказано: не выскакивайте из кровати и не успевайте делать это первым делом. Оставьте простыни втянутыми, пока чистите зубы и готовите кофе. Это дает вашей постели возможность дышать и гарантирует, что вы не будете удерживать пот и пылевых клещей внутри простыни. И, по этой теме, не забывайте регулярно стирать простыни.

Оставьте стул в своей комнате для сидения. Изображение: Ant Clausen / Shutterstock

Использование «стула»

А, стул. Это в значительной степени знаковое. Если посмотреть на телевизор, то в спальне каждой девочки-подростка в углу есть эта прославленная замена туалета. Но не становись добычей! Стул — это не шкаф, и там нельзя оставлять поношенную одежду. Это не шкаф. Это не лучший вариант для хранения одежды. Не позволяйте стулу стоять между вами и вашим лучшим, наиболее организованным «я».

Если вы пользуетесь креслом, примите некоторые меры, чтобы избавиться от этой привычки. Во-первых, очистите свой шкаф. (Если у вас возникли проблемы с отпусканием предметов, может помочь метод KonMari.) Намного легче повесить предмет обратно, если вам не нужно использовать несколько толчков, чтобы вернуть его на место. Больше места для хранения одежды упрощает организацию.

Затем сделайте что-нибудь еще со стулом. Положите в него подушки и уютный плед для уголка для чтения. Посадите на него растение в горшке на пару недель, пока не избавитесь от этой привычки.Делайте все, что вам нужно, чтобы заставить себя либо убрать вещи, либо положить их в корзину после того, как наденете их. Как только вы избавитесь от этой привычки, вы удивитесь, насколько легко поддерживать порядок в своей комнате.

Чистка во время стирки простыней

Если эта статья мотивирует вас навести порядок в большой спальне, то спасибо! Но не начинайте с раздевания постели. Если собираетесь вытирать пыль, не снимайте постельное белье. В противном случае вы сбросите всю эту пыль и мусор на голый матрас, а затем накроете его, когда снова положите чистые простыни на кровать.И хотя вы, вероятно, никогда не заметите разницы, это не поможет вашей гигиене в спальне.

Не забывайте убирать под простынями. Оставлять матрас как есть — одна из самых распространенных привычек при уборке спальни. Изображение: hxdbzxy / Shutterstock

Игнорировать матрас и подушки

Говоря о гигиене спальни, давайте поговорим о вещах, которые сложнее бросить в стиральную машину. Подушки и матрас как бы защищены простынями, но не полностью.Их тоже нужно время от времени чистить и продезинфицировать.

И хорошие новости: вы действительно можете бросить подушки в стиральную машину, так что это довольно простая задача. Добавьте в сушилку несколько теннисных мячей, чтобы сделать их более пушистыми, и вы будете рады, что взялись за это дело.

Матрас, хотя и устрашающий, на самом деле довольно просто чистить. Это так же просто, как пропылесосить матрас, очистить пятно от пятен, сбрызнуть его пищевой содой, чтобы дезодорировать, а затем снова пропылесосить! В идеале оставьте пищевую соду на 24 часа, чтобы она могла работать наилучшим образом.

Есть ли у вас какие-нибудь плохие привычки убирать в спальне, которые вы готовы уложить в постель? Это руководство полезно? Расскажите нам, как вы подготовили свою комнату к отдыху, в комментариях ниже.

---

Кейси Гофф — писатель по личным финансам, жилищным вопросам и страхованию с более чем пятилетним опытом работы. Она также старается превзойти своего брата, финансового консультанта, обладающего инсайдерской информацией об индустрии личных финансов, и часами исследует последние ставки и правила.Она живет в Вентуре, штат Калифорния, со своим мужем и собакой, похожей на динго, Бабу. Когда она не пишет, вы можете увидеть, как Кейси занимается йогой, работает в саду или планирует новый счастливый час.

лучший распорядок дня перед сном — уложить детей спать

Аааааааааа пора спать. Мирный. Тихо.

Идеальное время для родителей, чтобы расслабиться, зарядиться энергией и снова пообщаться друг с другом.

После того, как дети улыбнулись своей последней сонной улыбкой, вы закрываете дверь и спускаетесь вниз, готовый начать время для взрослых.

Разве эта рутина перед сном не звучит потрясающе… и НЕРЕАЛИСТИЧНО?!?!?

Я бы согласился примерно полгода назад. Я искал способ исправить наши проблемы перед сном.

{Отличное обновление! Этот режим отхода ко сну работает для нас уже 4 года. Я не мог быть счастливее. Я надеюсь, что вы добьетесь такого же успеха, если будете уговаривать детей ложиться спать и превращать время сна в прекрасное занятие для всех.}

Битва перед сном (когда я НЕ укладывал детей спать)

M и M вышли из-под контроля перед сном.Просить еще глотку, кричать за меня (или друг на друга), просить меня остаться в комнате.

Это было ужасно… и, конечно же, я сделала ужасный выбор родителей.

Я был так, настолько измучен к тому моменту вечера, что делал то, о чем даже не задумывался в течение дня.

Взяточничество, нарушение установленных правил, крик (ick) и, что хуже всего, возможность вины повлиять на мой выбор родителей.

Я просто продолжал представлять их сны, наполненные моим сердитым / измученным / разочарованным лицом… так как это было последнее, что они видели.

Я бы смягчился и позволил им уйти от всего. Дошло до того, что Hubs пришлось уложить их в постель для меня… Я потерял ВСЕ доверие перед сном.

Лучшее распорядок дня перед сном — уложить детей спать

Я наткнулся на распорядок отхода ко сну, читая «Воспитание с любовью и логикой» , который звучал так безумно, что мне пришлось прочитать его три раза, прежде чем я решил применить его. (Партнерская ссылка.)

Пусть дети сами решают, когда идти спать.

Мой мозг кружился. «КАКИЕ?!? Было бы глупо это рассмотреть! Ни в коем случае… НЕТ! Хмммм…. то, что мы делаем, не работает. Попробовать это не повредит. Почему бы и нет … мы все равно в основном чокнутые. 😉

Мы составили план… определились с границами и приготовились к очень длинной ночи.

Мы подготовили детей ко сну к 19:00. (Зубы чистятся, надеваются повязки, читаются сказки.) Затем мы знакомим их с «правилами» на вечер. Мы сказали им (очень честно), что нам понравилось проводить с ними день, но теперь нам нужно немного «взрослого времени».

Им разрешалось бодрствовать, но они должны были спокойно играть в своей комнате.

Мы бы знали, что они были готовы ко сну, когда выходили из своей комнаты. (Скрытый смысл в том, что они могут выйти только один раз!)

Мы посоветовали им насладиться отдыхом, а затем спустились по лестнице.

Вы бы поверили, что они играли спокойно 1 час, а потом Попросили лечь спать?!?!

Вы правильно прочитали, они на самом деле сказали: «Я устал. Я хочу спать.”

Сработало! Это сработало! Это сработало!

Самое приятное … он все еще работает. Через 6 месяцев он все еще работает. Мне нравятся классные приемы для родителей, которые так легко выполнить!

Дополнительные советы для этого распорядка сна :

• Вначале мы были очень строгими (хотя и добрыми, терпеливыми и спокойными) в отношении «правила незамедлительного сна». Никаких исключений не было. Примерно через месяц мы смогли стать немного более гибкими. Иногда у Большого М есть структура Лего, чтобы показать нам, и мы можем посмотреть, а затем отправить его обратно без проблем.Тем не менее, будет легко вернуться к строгости, если выходить наружу станет проблемой.
• Буйная игра, драки или просто громкость — повод для сна.
• М и М редко были готовы ко сну после 8. Если у вас есть реальное «установленное» время, когда вы хотите, чтобы ваши дети отправились в страну грез, переход должен быть легким. Просто уложите их в кровать поцелуями и объятиями. Готов поспорить, они даже не заметят, что это был не их выбор после столь долгой игры.

Я знаю, насколько страшной и сложной может быть первая ночь этого распорядка перед сном.(Я читал комментарии :))

Чтобы упростить задачу, я создал руководство по выживанию в первую ночь.

Получите версию для печати «Руководства по выживанию в первую ночь».

Готовы ко сну? Дайте мне знать, подходит ли вам этот распорядок сна!

* Работает! Вот несколько замечательных впечатлений из раздела комментариев!

Лариса говорит: Мы использовали эту концепцию с нашими детьми и большую часть того, чтобы делать это сначала с вашими, а потом иметь больше детей … они учатся этому процессу у старшего.Таким образом, «битва», которая произошла с нашим первым ребенком в возрасте около двух лет, даже не была проблемой, когда у нас родился второй ребенок. Она просто видела, что делал ее старший брат (они делят комнату), и мы не ссорились с ней. Сейчас у нас трое детей, и когда ребенок станет достаточно взрослым, чтобы переехать к ее сестре, то же самое; чудесные отходы ко сну.
Я всегда сочувствую родителям, которые должны оставаться со своим ребенком, пока он не заснет. Мое одиночество очень дорого, начиная с 19:30. Не знаю, какой бы матерью я была без этого!

Кэт говорит: Моему сыну 2 1/2 сейчас, и я занимаюсь этим с тех пор, как ему было около 16 месяцев.отлично работает! он выбирает, когда он хочет войти в свою комнату (не позднее 19:00 — он обычно заходит около 17:30 или 18:00), и в основном решает, когда он хочет лечь спать (обычно засыпает с 20:00 до 21:00). он лучше спит, и для него и для нас это меньше стресса. Я делаю это и с его временем для сна, но обычно у него просто «тихое время» на 1-1 / 2 часа, потому что он прекратил дремать, но его доктор рекомендовал тихое время примерно в то же время, что и его сон. и ему намного лучше, когда он отдыхает, даже если он просто играет в его комнате.

Лидия говорит : СПАСИБО !!! Муж настоял, чтобы я написала и спасибо! Мы занимаемся этим с нашими детьми около месяца. Сначала я был немного скептически настроен, но это оказалось эффективным. У меня 2 мальчика (5 и 3) и одна девочка (2). Я ожидаю четвертого за 2 недели и очень мало терпения в конце дня. Мы попробовали это после особенно тяжелого дня и были поражены, насколько хорошо это работает. Мы сидели в комнате наших мальчиков, пока они не спали, а затем они заходили в нашу комнату посреди ночи, потому что были напуганы.Первая ночь была мечтой! Они зашли в свою комнату в 7 и не вышли, пока не были готовы лечь спать. У нас есть семья рядом, поэтому иногда по ночам мы не отправляемся спать. Однако, когда мы дома, они понимают процесс и сразу же возвращаются к нашему распорядку сна. Мои мальчики спят лучше, чем когда-либо, и после того, как дети ложатся спать, у меня появляется необходимое время для разговоров с мужем, и я гораздо терпеливее с ними. Мы больше не кричим на них, потому что они ложатся спать.Наша дочь с самого начала хорошо спала, но она все еще находится в своей кроватке в своей комнате. Мы сделаем это с ней, когда она перейдет в кровать для большой девочки, поэтому, надеюсь, этот переход будет немного легче.

Улучшенный распорядок дня перед сном — уговаривать детей ложиться спать был опубликован 14 марта 2012 года.

Еще больше способов быть более уверенным в себе родителем:

.