Как влияет воздержание на мужское здоровье: 15 возможных последствий долгого воздержания от секса для мужчин

Содержание

ᐉ Самый полезный срок воздержания. Воздержание для мужчин – какая польза и вред

Воздержание у мужчин: польза и вред

Секс является нормальным образом жизни большинства людей. Однако, бывают разные причины и обстоятельства, вследствие которых может происходить долгое воздержание от половых актов. Полное отсутствие половой жизни женщинами переносится легче, чем мужчинами. Необходимо подробнее разобраться, полезен ли мужчинам такой образ жизни, какова может быть его продолжительность, чтобы не нанести вред организму, и как правильно воздерживаться. Все это поможет оградить здоровье от нанесения проблем.

Что считается воздержанием

Половое воздержание мужчины – это добровольный или вынужденный отказ на длительный промежуток времени от половых контактов с женщиной. В первом случае представитель сильного пола по разным причинам сознательно выбирает этот путь, во втором занятия сексом становятся невозможными из-за отсутствия партнерши.

Польза от отсутствия половой жизни

Некоторая польза в этом есть, и она заключается в следующем:

Организм получает «передышку» для отдыха и восстановления.
После паузы в отношениях оба партнера могут получить в постели большее удовольствие.
Такая ситуация пойдет на пользу тем, кому требуется наладить свое интимное здоровье.
Пауза в занятиях сексом длительностью до недели станет весьма полезной, если молодые люди собираются зачать ребенка.
При воздержании простата уменьшается в размерах и становится менее уязвимой для инфекций.
Творческие люди считают, что перерыв в сексуальных отношениях открывает путь к вдохновению для создания новых произведений.
Временное отсутствие половых контактов уберегает организм от потери большого количества полезных веществ, среди которых белок, холестерин, лецитин.
Древняя китайская философия учила, что частые занятия сексом делают здоровье слабым, потому что истощают мочеполовую систему. В современном мире отдельные положения этого учения применяются спортсменами – профессионалами. Практика воздержания у представителей сильной половины человечества очень популярна в преддверии ответственных соревнований, когда требуется сохранение сил и внутренней энергии организма.

С точки зрения религии отказ от секса необходим для прояснения духовного сознания.

Прекращение половых контактов может оказать пользу мужскому организму только в том случае, если оно адекватно по продолжительности и не вызывает комплекс неполноценности.

Вред от сексуальной абстиненции

Продолжительное отсутствие сексуальной активности у лиц мужского пола вызывает проявление многих негативных последствий:

Наносится вред психическому здоровью. У человека возникает ощущение дискомфорта и вероятность появления навязчивых мыслей. Пугают мысли об импотенции, доводящие до бессонницы. Такое невротическое состояние ухудшает состояние физическое.

Вследствие долгого отсутствия партнерши для интимных отношений у мужчины начинается застой в простате. Ситуация грозит обернуться простатитом или аденомой. Дополнить неприятную картину могут варикозное расширение вен и геморрой.
Исследования подтверждают, что воздержание приводит к изменению гормонального фона, которое в конечном итоге грозит бесплодием. Абстиненция продолжительностью более 10 суток вызывает расщепление спермы. Происходит ее растворение, после чего организм усваивает сперму обратно. Как результат – снижение поступательного движения сперматозоидов.
Систематические занятия сексом положительно влияют на эндокринную систему и укрепляют сердце. Для мужчин старше 40 лет секс особенно важен: при здоровых половых отношениях сердечно-сосудистая система также функционирует в нормальном ритме. Эти факты однозначно свидетельствуют об отрицательных последствиях долгого отсутствия секса.
После большой паузы первый половой акт может получиться значительно сокращенным, что не доставит удовольствия партнерше. Неудача может нанести психическую травму мужчине.

Несколько особняком стоит подростковое воздержание. В период полового созревания юноши испытывают сильное сексуальное влечение к противоположному полу. В связи с тем, что половая жизнь подростков еще не устроена, длительное отсутствие интимных отношений для них является нормой и практически не грозит вредом для организма.

Образ жизни при абстиненции для разных типов людей

У каждого мужчины срок возврата к обычному режиму половой активности различен. Кому-то требуется всего полчаса, а некоторые будут готовы к следующей половой близости только через 5–7 дней. Половая активность по утверждениям медиков делит представителей мужского пола на две разных группы:

К первой группе отнесены те, кто ведут активную и систематическую сексуальную жизнь.

Представителями второй группы являются мужчины, которые склонны к более спокойному половому общению. На это влияет здоровье, личный темперамент человека, его воспитание, климатические условия проживания, экологическая обстановка.

Для сильного пола из первой группы паузы в половых отношениях приносят значительный вред здоровью, тогда как менее эмоциональные в сексуальном плане люди без последствий способны перенести перерыв в интимной жизни.

Выводы о ситуации

Пожалуй, следует остановиться на том, что сексуальное воздержание для мужского пола – это не та ситуация, из которой нужно стремиться извлечь пользу. Бесспорно, есть случаи, когда сделать паузу в отношениях необходимо, но их желательно относить к исключениям, чем к правилам. Вред от абстиненции может стать большим, чем положительный результат. Лучше вступать в нормальные и регулярные половые отношения, чем воздерживаться от них.

Воздержание для мужчин: польза и вред, последствия

Для любого жителя нашей планеты секс является неотъемлемой частью жизни. Человечество занимается им для продолжения рода и для удовольствия. Но иногда возникает ситуация, когда в силу обстоятельств приходится на какое-то время воздерживаться от интимной близости. И тогда возникает вопрос: какие последствия имеет воздержание для мужчин? Польза и вред его, мифы и правда раскрыты в статье.

Понятие воздержания

Это временный вынужденный или добровольный отказ от интимной близости. Период, когда отсутствие секса можно назвать воздержанием, не может быть определен.

Потребность в сексе обуславливается темпераментом и мировоззрением человека. Для одних воздержание означает отказ от секса на несколько месяцев, другим сложно продержаться и неделю. Мужчины, у которых пониженный уровень половой активности, нуждаются в близости 1-2 раза в месяц, им легко перенести время вынужденного воздержания. Но представителям сильной половины человечества, у которых повышенный уровень тестостерона, разрядка нужна гораздо чаще.

Отсюда следует, что всех мужчин можно подразделить на две группы: тех, которые ведут активную половую жизнь, и тех, для которых воздержание от секса не является сложностью. И первый, и второй случаи — норма, все зависит от индивидуальной особенности организма, наследственности, эмоционального состояния, физического здоровья, возраста, климатической зоны, состояния экологии, воспитания.

Научная основа

Ученые давно ведут дискуссию о плюсах и минусах физического воздержания, но определенного ответа нет до сих пор. Мнения специалистов по данной проблеме разделились на две группы. Одни сексологи говорят, что воздержание от секса является стимулом формирования психических и физических нарушений. Другие уверяют, что временный отказ от половой жизни полезен для организма. Но кто из них прав? Споры о плюсах или минусах отказа от сексуальной жизни, о том, чем чревато воздержание для мужчин (польза и вред также обсуждаются), ведутся давно.

Секс и здоровье

Для сильного пола интимная жизнь – это физиологическая потребность, которая обеспечивает нормальное функционирование организма. Это возможность эмоциональной разрядки, снятия стресса. Интимная близость положительно влияет на иммунитет, сердечно-сосудистую систему, предупреждает инфаркты, омолаживает организм, препятствует ожирению. Регулярные занятия сексом сводят к минимуму риск онкологии простаты, кроме того, снижается вероятность развития сахарного диабета.

Можно сделать вывод, что воздержание для мужчин, польза и вред которого интересуют многих, не способствует здоровью.

Длительный отказ от секса и способность к зачатию

Существует такое мнение, что частые половые акты снижают возможность зачатия. В таких случаях мужчине рекомендуют на некоторые время отказаться от секса. Целью является повышение концентрации и количества спермы, что, в свою очередь, увеличивает возможность зачатия. Но такой метод редко дает ожидаемый результат. Большинство ученых пришли к мнению, что половое воздержание у мужчин приводит к ухудшению качества спермы и снижению активности сперматозоидов.

Ученые из Израиля провели эксперимент, для которого взяли более 7000 образцов спермы. В ходе исследования они наблюдали снижение активности сперматозоидов у мужчин, которые на время отказались от секса.

Влияние воздержания на здоровье в зависимости от возраста

Большинство сексологов убеждены в том, что не только неполезно, но и наносит вред длительное воздержание мужчин. Последствия отказа от интимной близости в виде ухудшения состояния здоровья могут проявиться спустя годы. Чем старше мужчина, тем выразительнее будут проявляться результаты отказа от регулярной сексуальной жизни.

Воздержание для мужчин: польза и вред

Отказ от сексуальной жизни влечет за собой ряд побочных эффектов. Он может стать причиной развития простатита, то есть воспаления предстательной железы. Доктора утверждают, что профилактикой заболевания предстательной железы служат регулярные эякуляции.

Также результатом отказа от секса может стать ускорение семяизвержения, вследствие чего сокращается время полового акта. Но у здоровых мужчин при восстановлении сексуальной жизни все приходит в норму. Регулярное воздержание от близости в течение нескольких месяцев может плохо сказаться на состоянии здоровья будущего ребенка.

Доказано, что мужчины, которые лишают себя такого типа удовольствия, наносят урон своей психике. Результатом становится потеря уверенности, депрессия или агрессивность. Для устранения всех этих симптомов, возникших в результате воздержания, нужно восстановить регулярные сексуальные отношения, которые излечат мужчину быстрее любых волшебных таблеток и психологов.

Когда воздержание полезно

Сексологи положительно относятся к воздержанию, если мужчина проходит курс лечения от половой инфекции или боится заразиться от полового партнера. Существуют случаи, когда врачи прописывают половой покой по состоянию здоровья (инфаркт, сложная операция).

Творческие люди утверждают, что половое воздержание для мужчин, польза и вред которого изучаются, дает толчок к развитию творческого потенциала, открывает путь вдохновению.

Религия призывает отказываться от секса для очищения кармы, прояснения сознания и духовного роста.

Простым языком о пользе и вреде воздержания для мужчин

От полового воздержания еще никто не умер. Но и не родился. Без сомнения, секс – неотъемлемая часть жизни большинства людей на планете. По разным причинам человек может на какое-то время остаться без сексуального удовлетворения. Мнений, касаемых вопроса воздержания у мужчин, великое множество и все они противоречат друг другу. Попробуем разобраться в этой интимной и непростой проблеме.

Понятие и виды

Воздержание — добровольный волевой отказ от чего-либо, в данном случае от половых отношений, подавление в себе каких-либо влечений в течение определённого промежутка времени или на протяжении всей жизни ( длительность процесса зависит от индивидуальных качеств характера и мирровозрения каждого человека).

Существует два вида мужчин (деление происходит на основании темперамента и индивидуальных особенностей каждого мужчины):

Мужчины, ведущие активную половую жизнь.
Мужчины менее активные.

Соответственно, в зависимости от того, к какому виду относит себя мужчина, меняется и влияние воздержания на него: второй группе человек будет легче пережить процесс, а для первой это станет серьёзным ударом.

Каким бывает?

Перед зачатием путем ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). Перед процедурой нужно не только отказаться от курения, алкоголя и иных вредных привычек, но и следует исключить интим и мастурбацию. Это воздержание не продлится долго и будет способствовать появлению большего количества оплодотворяющих сперматозоидов.

Если воздержание будет очень долгим, в сперме появятся перезрелые сперматозоиды, которые не будут пригодны к оплодотворению.

Тотальное воздержание. Отсутствие у мужчин половой активности и интереса к ней.

Добровольное воздержание. Происходит по воле самого мужчины. Например, из-за религиозного самосознания.

Парциальное воздержание. Ночные поллюции и онанизм из-за отсутствия реальных сексуальных контактов.

Вынужденное воздержание. Возникает из-за проблем со здоровьем или из-за отсутствия полового партнёра.

Как влияет на мужской организм, к чему приводит?

Рассмотрим, полезно ли воздерживаться от секса, или же это вредно; если опасно, то почему, а если воздержание дает для организма что-то полезное, то что именно. В таблице ниже приведены основные плюсы и минусы.

Бактериальные формы простатита на время лечения отвергают половые контакты мужчины с целью успешного лечения.

Сколько составляет долгое, чем грозит длительное?

Средний срок воздержания составляет примерно два-три месяца. К чему это приводит? В организме мужчины начинают происходить застойные процессы, которые, скорее всего, приведут к заболеваниям и проблемам.

Женщинам, по сравнению с мужчинами, гораздо легче пережить воздержание. Они могут успешно просуществовать без секса около 4-5 месяцев.

Последствия

Медики утверждают, что организм подстраивается под наши нужды и со временем может перестроиться настолько, что эректильная функция постепенно сойдет на нет. Утренняя эрекция и обычная будут исчезать и даже поллюции станут редкостью.

О пользе и вреде отказа от секса существует множество мифов. Распространено мнение, что воздержание помогает представителям сильного пола добиваться лучших спортивных результатов. На самом деле никаких доказательств этому не существует.

Вредно ли воздерживаться от секса — мнение врачей

Советский врач Н. В. Слетов имел по данному вопросу такое мнение: «Нет ни одного учения на земле, которое принесло бы больший вред, чем учение о вреде воздержания».
А.В. Рыбалов – врач уролог-андролог: «Нерегулярная половая жизнь приводит к застою секрет, это приводит к застойному простатиту. Желание секса – это обычная физиологическая потребность, стоящая в одном ряду с едой, сном, а значит аналогично нуждающаяся в востребованности».
К.В. Тушин – врач уролог: «Желательно жить постоянной половой жизнью. Половое воздержание – губительно».
Е.В. Макарова: «Воздержание не несёт вреда. Не надо себя превращать в сексоголика. Чтобы не было проблем, надо меньше думать о сексе, так как мысли об этом способствуют активному вырабатыванию активных веществ, которые рвутся наружу».

Один из исследователей изучил 6500 историй болезни мужчин, страдающих импотенцией, и убедился, что у многих это заболевание возникло в результате половых излишеств и ни у одного — вследствие воздержания.

Эдуард Шассеньяк, французский профессор анатомии и хирургии, думал, что чем здоровее человек, тем чаще ему следует практиковать подобное ограничение. Это абсолютная норма. Только больным (особенно психически) людям это дается с трудом.

Доктор Ф. Маккэнн высказывается о воздержании как о способе удержания молодости и работоспособности, ведь лецитин, содержащийся в сперме, уже давно используют для лечения неврологических и половых расстройств.

Всегда сложно рассуждать о проблемах интимной жизни. Тем не менее молчать о них тоже не нужно, ибо это может породить гораздо больше вопросов и трудностей. Из вышеперечисленных мнений грамотный мужчина должен вынести для себя общую информацию, которая заключается в том, что частота половых связей зависит от индивидуальных черт характера и особых случаев, когда оно необходимо, но не стоит усердствовать в обилии неразборчивых интимных связей.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть интересное видео на тему полового воздержания для мужчин:

Источники:

http://polzaivredno.ru/vozderzhanie-u-muzhchin-polza-i-vred/
http://fb.ru/article/223545/vozderjanie-dlya-mujchin-polza-i-vred-posledstviya
http://moipravila.com/intimnye-voprosy/vozderzhanie-dlya-muzhchin-polza-i-vred.html

Воздержание у мужчин — польза или вред?

Насчет пользы или вреда сексуального воздержания существуют различные точки зрения. Постараемся перечислить все из них, и сделать определенные выводы.

Официальная медицина: воздержание — вред!

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Представители официальной медицины выступают за постоянные половые отношения у мужчин всех возрастов. Более того, существует утверждение, что регулярная половая жизнь является неотъемлемой частью мужского здоровья.

Простатит

Однако, это справедливо, по большей части, для терапии застойных форм простатита, а не бактериальных. Так, во время курса лечения и в течение нескольких месяцев после него, рекомендуется иметь регулярные половые отношения. Ритмичное наполнение и опорожнение предстательной железы, по мнению урологов, способствует повышению и сохранению ее функциональности. Особенно это актуально для мужчин среднего и старших возрастов, когда проявления простатита наиболее часты.

Половая функция и гормональный фон

Длительное половое воздержание (от нескольких лет) по мнению медиков, может привести к полной неспособности к совершению полового акта. Данное следствие может быть вызвано «выключением» эректильной функции, как если бы человек не пользовался мышцами, и они постепенно атрофировались.

Насчет изменения гормонального фона во время воздержания, одно из исследований показало максимальное увеличение эндогенного тестостерона у мужчин на 7 день воздержания, после чего уровень гормона постепенно снижался до исходного уровня. Однако нет данных о влиянии длительного полового воздержания на уровень половых гормонов.

Гиподинамия и сердечно-сосудистые заболевания

Сидячий образ жизни, связанный с работой или другими причинами, является одним из предшественников заболеваний современности: ожирения, сердечно-сосудистых патологий, метаболического синдрома и т. п. Сексуальный контакт, помимо удовлетворения плотских утех, является некоторой формой физической активности, способствуя профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Трудно сказать, насколько существенен такой вклад в профилактику общей гиподинамии и сердечных патологий, однако врачи склонны расценивать секс как один из приятных видов физической активности, со всеми ее положительными свойствами.

Качество спермы

О влияние воздержания на качество спермы, нет однозначного мнения, поскольку исследования в данной области носят противоречивый характер.

Мнение 1: при проблемах с зачатием рекомендуется недлительное воздержание. Аргументируется это тем, что количество эякулята (и сперматозоидов) при этом увеличивается. Однако важно понимать, что сперматозоиды должны в первую очередь обладать способностью к оплодотворению яйцеклетки, т. е. быть подвижными. Их количество лишь увеличивает шанс того, что один из сперматозоидов окажется способным к этому.

Мнение 2: при проблемах с зачатие рекомендуется учащенное семяизвержение. Аргументируется это улучшением качества спермы, за счет постоянного обновления сперматозоидов и удаления их «старых» собратьев.

Психологическое состояние

В зависимости от половой конституции мужчины, воздержание может приводить к изменениям в поведении: у многих индивидуумов половое воздержание проявляется вспыльчивостью и раздражительностью. Такое поведение характерно мужчинам с высокой половой конституцией, когда отсутствие выхода сексуальной энергии вызывает внутренний дискомфорт. В зависимости от сексуального темперамента у некоторых лиц характерные изменения в поведении могут появляться уже через несколько суток воздержания.

Некоторые мужчины значительно легче переносят отсутствие сексуальной разрядки и могут вообще не замечать какого-либо дискомфорта. Возможно, это также связано с невысокой половой конституцией.

Когда воздержание показано?

Первым случаем, когда медицина рекомендует воздержаться от половых контактов является наличие у мужчин острых сердечных патологий. В данном случае, сексуальный контакт может стать причиной смертельного исхода. Тем более что истории уже известны такие случаи.

Вторым случаем, когда медицина признает воздержание уместным и даже желательным, это отказ от неразборчивых сексуальных связей, без использования контрацепции (презервативов). Такие связи, помимо прямого риска инфицирования ЗППП, провоцируют внесение чужеродной бактериальной микрофлоры с последующим риском осложнений, если имеется ослабление иммунной системы.

Альтернативное мнение: воздержание — польза!

Учение даосов

В даосских сексуальных практиках древности, популяризованные некоторыми современными авторами, одним из которых является Мантэк Чиа, мужчины стремились максимально уменьшить потерю семенной жидкости. Даосы считали, что вместе с семенем мужчина теряет свою жизненную силу, которая могла быть использована для оздоровления организма, преобразования в творческий потенциал.

Однако это не значит, что даосы не занимались сексом. Напротив, их сексуальные контакты по их количеству и продолжительности превышали многие разумные рамки теперешнего времени. Но каким образом им удавалось сохранять семя и заниматься сексом? Дело в том, что даосы первые открыли что оргазм и эякуляция — это два разных процесса, которые по желанию можно разделять, используя специальных техники. Такая сексуальная практика позволяла иметь множество оргазмов подряд без потери семяизвержения. В итоге мужчина не только не терял сексуальную энергию вместе с эякуляцией, но дополнительно заряжался ей, получая оргазм без семяизвержения, а также полностью контролировал длительность полового акта и их количество.

Современное проявление даосских практик

Множество примеров использования даосских концепций (возможно, не осознано) можно увидеть в современной жизни. Например, великий боксер Мохаммед Али, воздерживался от секса за несколько недель до предстоящего боя, аргументируя это сохранением и приумножением сил для поединка. Такую тактику переняло множество спортсменов современности, и воздержание перед важными соревнованиями является обычной практикой в спорте любительского и профессионального уровня.

Не только спортивные успехи могут быть улучшены за счет экономии и перенаправления сексуальной энергии. Многие талантливые и неординарные личности используют сексуальную энергию для улучшения творческого потенциала в таких сферах как искусство, бизнес, саморазвитие. В одном из бестселлеров в жанре бизнес-литературы, книге Наполеона Хилла «Думай и богатей», один из шагов к процветанию называется как «Загадка сексуальной трансмутации». Суть сексуальной трансмутации состоит в том, чтобы направить сексуальную энергию в нужное вам русло. Автор приводит свои наблюдения, основываясь на анализе биографий успешных мужчин, что многие из них добились успехов в возрасте 50-60 лет, когда научились экономить и использовать свою сексуальную энергию для улучшения творческого потенциала.

Физиологические аспекты семяизвержения

Сперма содержит большое количество важных для здоровья организма веществ (аскорбиновая кислота, цинк, докозагексаеновая кислота, холин, витамин B₁₂, кальций, магний), которые покидают его во время эякуляции. При частом семяизвержении возможно истощение запасов питательных веществ, что негативно отражается на здоровье в целом. К тому же на выработку спермы затрачивается энергия, которая могла быть использована на восстановление организма.

Воздержание способствует повторному использованию семенной жидкости, и благодаря данной реабсорбции, положительно влияет на здоровье индивидуума и его мыслительные способности.

Выводы

Какие выводы можно сделать на основании всего вышеперечисленного? Прежде всего:

Неразборчивые половые связи без использования контрацепции однозначно пагубно влияют на здоровье мужчины;
Ваша частота половой жизни должна соответствовать вашей половой конституции, т. е. для каждого мужчины будет оптимальный свой ритм сексуальной жизни, которого и надо придерживаться. Форсирование или уменьшение числа половых актов относительно вашей половой конституции могут пагубно сказаться на физическом и эмоциональном здоровье. Для мужчин среднего возраста нормой считается так называемый условно физиологический ритм, частота половых актов при котором достигает 2-3 раз в неделю. Однако если ваши потребности не выписываются в данное количество, форсирование приведет лишь к переутомлению;
Сексуальная энергия может быть использована для улучшения творческих и спортивных показателей.

Полезные ссылки:

Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Польза или вред от мужского воздержания

Автор admin На чтение 13 мин. Просмотров 2k. Опубликовано 26 октября, 2019 Обновлено 9 января, 2020

Половое воздержания у мужчин

Размышление на тему: так ли необходимо мужчинами половое воздержание?

В жизни каждого человека наступает такой момент, когда он вольно или не вольно воздерживается от сексуальных контактов. Кто-то не обращает внимания на упущение в этой части жизни, кто-то воспринимает как временную меру, а кто-то по-настоящему страдает.

Казалось бы, в малой активности половой жизни нет ничего плохого, ведь организм не растрачивает энергию понапрасну и ее можно потратить на нечто более важное и ценное чем секс.

Так что же движет мужчинами в этот период? Как их физиология переносит этот непростой период и что чувствует организм в этот не самый приятный момент?

Рукоблудие

Предисловие

Все люди разные по физическому и эмоциональному состоянию, поэтому очень разной будет и реакция на отсутствие такой важной чувственной разрядки. Значение в воздержании от сексуальных утех имеет гормональный фон, характер и темперамент человека.

Польза мужского воздержания

Польза воздержания

Первым делом необходимо рассмотреть положительные стороны воздержания, которых не так уж и мало. Конечно, для некоторых мужчин словосочетание «польза от сексуального воздержания» может быть странной, вызывать легкое недоумение или даже коробить, но есть и те, которые воспринимают это абсолютно нормально.

Создание статуса разумного и сдержанного мужчины.
Во многих ситуациях мужчины, которые выставляют напоказ свои сексуальные победы и достижения, считаются легкомысленными и ведомыми. Поэтому некоторое разумное воздержание или даже временный отказ показывает мужчину с адекватной стороны. В глазах общества он будет смотреться сильным и разумным человеком. Некоторых дам даже привлекает такая недоступность, поэтому есть возможность, что воздержание легко закончится…

Польза воздержание у мужчин

Получение дополнительной энергии

Именно по этой причине у спортсменов существует традиция воздерживаться от сексуальных контактов за несколько дней до соревнования или игры. Человек сможет лучше сконцентрироваться на задаче, собрать весь свой пыл и тестостерон и направить его в нужное русло. Правда, речь идет не о длительном воздержании, а о непродолжительном. 5 – 7 дней для концентрации энергии вполне хватит.

Сила воздержания

Повышение подвижности сперматозоидов

Этот плюс очень пригодится парам, которые хотят побыстрее завести ребенка и повысить вероятность зачатия. Необходимо просчитать овуляцию женщины и «подкопить» к этому дню побольше жизнеспособных и подвижных сперматозоидов. В этой ситуации не стоит слишком длительно воздерживаться: это может неблаготворно повлиять на качество семени. Воздержания, длительностью 7 – 10 дней хватит с лихвой.

Мужчина который будет воздерживаться сохранит свое здоровье и ресурсы организма

Снижение риска вирусных и бактериальных заболеваний

Мужчина, который не состоит в отношениях и следит за состоянием своего здоровья вряд ли будет иметь постоянную и качественную половую жизнь. Напротив, он будет воздерживаться и этим сохранит свое здоровье и ресурсы организма.

Человек, который будет воздерживаться, будет тратить свое время на саморазвития, а не на партнера для секса

Дополнительное время для саморазвития

Человек, который избегает сексуальных контактов, может гораздо более выгодно провести время, чем тот, кто тратит его на отношения. Вместо походов на свидания, долгих разговоров и стрессов, связанных с ссорами и недопониманием, человек будет тратить свое время на что-то более ценное. Он сможет выучить язык, развиваться в искусстве, больше читать или же банально тратить свое время на отдых, просмотр фильмов и восстановление сил.

Чем вреден Онанизм и Мастурбация?

Жизненные сценарии

Пришло время рассмотреть, в каких же ситуациях мужчины воздерживаются в реальной жизни и что из этого выходит.

Воздерживающийся развратник

Бывает, что для мужчин, любящих секс во всех его проявлениях и попробовавшего все, что можно, он становится скучным. Поэтому бывший герой-любовник решается на воздержание неопределенной продолжительностью. Что из этого получается?

Во-первых, такое воздержание не только не принесет мужчине радости, но и добавит негативных эмоций. Отсутствие эмоциональной разрядки сделает его пассивным, а жизнь скучной и не играющей новыми красками. Очень часто у воздерживающихся мужчин с большими сексуальными запросами возникают различные тревожные расстройства и депрессия.

Во-вторых, мужчина может стать более агрессивным. Это объясняется тем, что в его организме повышается уровень тестостерона, но он не находит выхода.

Во время занятия сексом после 70 лет повышается риск сердечных заболеваний

Возраст

Возраст, в котором мужчина начинает испытывать некоторые ухудшения сексуальной жизни, очень сильно варьируется. Кто-то ощущает осечки в 30, а кто-то отлично себя чувствует и в 60.

Мужчина, который воздерживается от секса, уже имея какие-либо проблемы, только ухудшает ситуацию. Поэтому будет ошибочно предполагать, что воздержание поможет возобновить качественную сексуальную жизнь. Решить уже появившиеся проблемы сможет только доктор!

Вот несколько проблем, которые может повлечь за собой воздержание в зрелом возрасте:

Преждевременное семяизвержение

Проблемы с потенцией

Ухудшение либидо

Ухудшение общего гормонального фона

Однако после шестидесяти – семидесяти лет воздержание уже не будет таким страшным, ведь повышенную опасность начинает нести само занятие сексом и кульминация. Сам процесс и семяизвержение организм воспринимает как эпилептический припадок, а изношенному организму уже очень трудно справляться с таким стрессом. Во время занятия сексом после 70 лет повышается риск сердечных заболеваний.

Для зачатия ребенка, хорошо влияет воздержания 5-10 дней

Подготовка к зачатию

В наши дни многие мужчины очень ответственно подходят к планированию новой жизни. Они проходят все необходимые анализы, ограничивают потребление неправильной пищи, полностью отказываются от потребления алкоголя и курения, что очень похвально. Однако некоторые источники в интернете рассказывают мужчинам о заведомо неверной информации — длительном воздержании перед зачатием. И это категорически неправильно! В период длительного воздержания количество живых и подвижных сперматозоидов резко уменьшается, что сказывается на вероятности зачатия в худшую сторону. Благоприятное воздержание перед зачатием — от пяти до десяти дней, не больше.

У верующих людей вся сексуальная энергия превращается в чистую, возвышенную и духовную

Религиозные люди

Есть несколько категорий людей, которые воздерживаются от сексуальных связей из-за приверженности определенной религии — временные и постоянные приверженцы.

Временное воздержание из-за религиозных убеждений может практиковаться во время поста. В это время люди переосмысливают свое поведение, поступки и смысл своего существования. Плоть очищается от грехов, а человек учится контролировать свои чувства и моральное состояние.

Постоянное воздержание практикуют монахи. Такие традиции встречаются и у христиан, и у буддистов. У мужчин происходит буквально переработка сексуальной энергии в чистую, возвышенную и духовную. На протяжении всей жизни мужчина пытается избавиться от сексуального желания и развивает свой внутренний мир, очищая свою душу от похоти. Такие мужчины стремятся познать возвышенные чувства, поэтому со временем стараются избавиться от полового влечения.

В некоторых религиях считается, что во время занятия сексом мужчина расходует всю свою жизненную силу и возвышенную энергию, которая даруется в ограниченном количестве. Многие из религиозных людей уверенны, что чем больше у мужчины было половых контактов, тем больше изнашивается и стареет организм, тем хуже работает иммунитет. Поэтому сексом такие мужчины занимаются только для продолжения рода, а не для получения удовольствия.

В Древней Греции Олимпийцы воздерживались

Спорт и секс

Как выло сказано выше, многие спортсмены воздерживаются перед соревнованиями. Но откуда же пошла эта традиция и для чего это вообще нужно? Ответ оказался очень простым.

В Древней Греции перед Олимпиадой спортсменам было необходимо воздерживаться от сексуальных утех. Основатели считали, что это повышает агрессию, концентрацию и тягу к победе, ведь в мужчине начинают просыпаться первобытные инстинкты. И эти утверждения оказались недалеки от истины! Современные исследования подтвердили повышение тестостерона при воздержании, именно поэтому этой традицией пользуются до сих пор.

Мужчины -ученые которые воздерживались от сексуальных утех были Исаак Ньютон, Иммануил Кант, Пифагор, Никола Тесла и другие

Отказ ради науки и творчества

Многие исторические деятели-мужчины отказывались от сексуальных контактов ради своей работы, саморазвития и уделения времени своим исследованиям. И дело вовсе не в асексуальности, как все привыкли думать. Мужчины разных времен отказывались от секса ради преобразования полового возбуждения в мозговую активность и энергию. Такое поведение приписывают Ван Гогу, Пифагору, Канту, Ньютону, Тесле.

Современные исследования не доказали связи между отказом от секса и улучшением деятельности мозга. Вполне возможно, что такие жертвы великих умов прошлого были совсем лишними.

Когда человек не воздерживается в его организмы вырабатывается гормоны счастья и радости

Вред воздержания

Рассмотрев основные ситуации, в которых мужчины выбирают воздержание от сексуальных утех, можно перейти к изучению последствий этого действия.

Отсутствие эмоциональной разрядки

Во время секса человек расслабляется, получает массу положительных эмоций, в его организмы вырабатывается гормоны счастья и радости. Эмоциональный фон становится более стабильным и устойчивым, человек меньше грустит и переживает из-за негативных вещей. После секса с желанным объектом повышается самооценка.

Если мужчина отказывается от секса, то он очень сильно меняет свою жизнь, и скорее всего в худшую сторону. Если список плюсов не перевешивает список минусов, то имеет ли смысл воздерживаться?

При воздержание у мужчины возникают проблемы с эрекцией

Повышается вероятность «мужских» проблем

При постоянном воздержании у мужчины увеличивается вероятность развития эректильной дисфункции. В организме все просто — если мужчина пользуется своим достоинством регулярно, то качество секса лишь растет. И растет не только мастерство, ведь в организме вырабатывается гораздо больше гормонов, важных для щитовидной железы, улучшается качество семени и повышается здоровье простаты и других мужских органов. Ну а если же мужчина решает отказаться от секса, то его общее самочувствие будет постепенно и незаметно падать. Возникает помимо проблем с эрекцией воздерживающегося ждет преждевременное семяизвержение и ухудшение состояния простаты.

При воздержания мужчина рискует болеть вирусными болезнями чаще

Снижение иммунитета

От правильного функционирования половой системы в мужском здоровье зависит очень многое, в основном – умение сопротивляться вирусам и инфекциям. Во время полового акта в организме освобождаются необходимые ресурсы, с помощью которых он может бороться с внешними угрозами.

Во время воздержания мужчина рискует болеть инфекционными и вирусными заболеваниями гораздо чаще. Если же меры по предотвращению развития вирусов не будут предприняты, то иммунитет будет падать пропорционально времени отсутствия половой жизни.

Половое воздержания

Снижение либидо

Если мужчина ведет активную половую жизнь, то у него увеличивается либидо. Эта простая концепция не всегда понятна, но всегда работает. Некоторые ученые пытались ее опровергнуть, но потерпели мощное фиаско. По этой же причине во времена длительного сексуального воздержания сексуальное желание начинает стремительно снижаться. Организм руководствуется простой логикой – если секс не нужен, то зачем тратить силы на возбуждение? Именно поэтому некоторые мужчины после длительного воздержания не могут как следует завестись и получить удовольствие от процесса и окончания.

Повышение уровня стресса

В начале нашего десятилетия ученые провели эксперимент, определяющий связь секса и стресса друг с другом. Тестирование показало, что люди, ведущие насыщенную и яркую половую жизнь, страдают от стресса гораздо меньше чем те, кто от секса частично или полностью отказался.

Результаты этого исследования можно предугадать, просто поразмыслив логически. Если человек знает, что в конце дня его ждет расслабляющий массаж, долгая прелюдия и потрясающий секс, он будет ждать этого прекрасного момента. Он не будет сильно злиться на начальника или кучу дел. А если человека вечером не ждет такое прекрасное событие, как секс, то испытывать стресс ему будет намного легче.

Повышение риска заболеваний сердца

Постоянный выброс адреналина, повышенный уровень стресса и постоянная раздражительность еще ни на ком не сказывались положительно. Все эти факторы могут спровоцировать повышение давление и нестабильность сердечного ритма, что повышает риск гипертонии и аритмии. В свою очередь, эти заболевания могут нанести серьезный урон самочувствию в целом. Помимо них могут развиваться еще более серьезные заболевания, которые можно предотвратить только с помощью регулярных занятий спортом.

Повышается уровень лени

Человек все-таки социальное существо! Поэтому если мужчина отказывается от секса, то он упускает большую часть своей жизни. Ему уже не нужно производить впечатление на даму своим шикарным торсом и ухоженным телом, поэтому он чаще всего забрасывает занятия спортом.

Бывает, что ситуация доходит до абсурда, и одинокий мужчина не уделяет должного внимания гигиене. Из-за сексуального воздержания мужчина становится менее продуктивным, начинает больше есть, спать или же забрасывает карьеру и довольствуется тем, что есть.

Нарушается работа эндокринной системы

Во время занятия сексом, в организме человека происходит мощный выброс гормонов, о котором уже говорилось выше. Но из-за воздержания гормональный баланс может нарушится, ведь нужные элементы уже не будут вырабатываться в нужном количестве. Именно поэтому во время воздержания мужчине необходимо не просто заниматься спортом, а совершать длительные и интенсивные пробежки. Они помогут ему держать внутренние системы в тонусе и таким образом компенсировать ущерб.

Повышается вероятность депрессии и избегания общества

Отсутствие секса очень сильно влияет на восприятие самого себя. У мужчины могут развиваться комплексы или чувство собственной неполноценности. Голову представителя сильного пола могут посещать не слишком приятные мысли о собственной никчемности. А если воздержание получилось непреднамеренным, просто по стечению обстоятельств, то мужчина может загнать себя своими же мыслями. В таких ситуациях возможно развитие биполярного расстройства (из-за постоянного оценивания себя то со стороны, то по внутренним ощущениям), неврозов и депрессии.

В некоторых ситуациях психологические расстройства могут и не посещать мужчину, но все же он перестает чувствовать себя нужным и важным в обществе. Он так же продолжает делать свою работу, контактировать с внешним миром и жить полной жизнью, насколько это возможно. Но из-за разговоров друзей и потребительского отношения друг к другу мужчина перестает чувствовать себя важным и значимым. Такие моменты могут служить толчком к переосмысливанию жизни и поиску второй половинки, соответствующей новым критериям.

Выводы

Если сравнивать все положительные и отрицательные стороны мужского воздержания, то окажется, что минусов гораздо больше, чем плюсов. Воздержание негативно влияет на психологическое, эмоциональное и физическое состояние здоровья человека. Для нормального функционирования организма мужчине необходим регулярный секс, хотя бы два раза в месяц. Полный отказ от секса очень сильно бьет по здоровью и вызывает проблемы, требующие долгого и затратного решения.

Но если рассматривать отказ от секса со стороны размышления и философии, то он может оказаться очень полезным для одиноких мужчин. В этот период можно уделить время себе, пересмотреть приоритеты и узнать истинную ценность своего времени. Во время воздержания можно подумать об образе своего нового партнера, его главных качествах характера и моральных ценностях.

Воздержание может сыграть неплохую роль в жизни каждого мужчины. Главное — не затягивать с длительностью отказа от сексуальных утех, ведь это может негативно сказаться на здоровье и психике. Следует помнить, что хоть человек и похож на животное наличием инстинктов и желаний, его отличает наличие развитого мозга и способности думать и сопереживать. Также мужчине необходимо думать и об ответственности за свой выбор и партнершу.

Чем полезно и чем вредно воздержание у мужчин

Что считается воздержанием

Польза от отсутствия половой жизни

Некоторая польза в этом есть, и она заключается в следующем:

Организм получает «передышку» для отдыха и восстановления.
После паузы в отношениях оба партнера могут получить в постели большее удовольствие.
Такая ситуация пойдет на пользу тем, кому требуется наладить свое интимное здоровье.
Пауза в занятиях сексом длительностью до недели станет весьма полезной, если молодые люди собираются зачать ребенка.
При воздержании простата уменьшается в размерах и становится менее уязвимой для инфекций.
Творческие люди считают, что перерыв в сексуальных отношениях открывает путь к вдохновению для создания новых произведений.
Временное отсутствие половых контактов уберегает организм от потери большого количества полезных веществ, среди которых белок, холестерин, лецитин.
Древняя китайская философия учила, что частые занятия сексом делают здоровье слабым, потому что истощают мочеполовую систему. В современном мире отдельные положения этого учения применяются спортсменами – профессионалами. Практика воздержания у представителей сильной половины человечества очень популярна в преддверии ответственных соревнований, когда требуется сохранение сил и внутренней энергии организма.
С точки зрения религии отказ от секса необходим для прояснения духовного сознания.

Вред от сексуальной абстиненции

Наносится вред психическому здоровью. У человека возникает ощущение дискомфорта и вероятность появления навязчивых мыслей. Пугают мысли об импотенции, доводящие до бессонницы. Такое невротическое состояние ухудшает состояние физическое.
Вследствие долгого отсутствия партнерши для интимных отношений у мужчины начинается застой в простате. Ситуация грозит обернуться простатитом или аденомой. Дополнить неприятную картину могут варикозное расширение вен и геморрой.
Исследования подтверждают, что воздержание приводит к изменению гормонального фона, которое в конечном итоге грозит бесплодием. Абстиненция продолжительностью более 10 суток вызывает расщепление спермы. Происходит ее растворение, после чего организм усваивает сперму обратно. Как результат – снижение поступательного движения сперматозоидов.
Систематические занятия сексом положительно влияют на эндокринную систему и укрепляют сердце. Для мужчин старше 40 лет секс особенно важен: при здоровых половых отношениях сердечно-сосудистая система также функционирует в нормальном ритме. Эти факты однозначно свидетельствуют об отрицательных последствиях долгого отсутствия секса.
После большой паузы первый половой акт может получиться значительно сокращенным, что не доставит удовольствия партнерше. Неудача может нанести психическую травму мужчине.

Образ жизни при абстиненции для разных типов людей

К первой группе отнесены те, кто ведут активную и систематическую сексуальную жизнь.
Представителями второй группы являются мужчины, которые склонны к более спокойному половому общению. На это влияет здоровье, личный темперамент человека, его воспитание, климатические условия проживания, экологическая обстановка.

Опытные сексологи не поддерживают практику отказа от половых отношений. Это рекомендуется тем мужчинам, кто по своим физиологическим возможностям способен вести полноценную половую жизнь. Чем моложе организм, тем серьезнее сказываются на нем такие ситуации. Правда, в молодом возрасте восстановить сексуальные функции намного легче, чем в более зрелом периоде жизни.

Выводы о ситуации

Воздержание для мужчин: польза и вред, последствия

Согласно медицинской теории, воздержание для мужчин показано в исключительных случаях, с целью предупреждения острых состояний при сердечно-сосудистых заболеваний в анамнезе. Однако ученые выяснили, что хронический дефицит половых гормонов при чрезмерных сексуальных контактах ускоряет процессы старения и лишает энергии. Длительное воздержание вызывает раздражительность, озлобленность, неадекватность поведения. Непроизвольное семяизвержение — ночные поллюции — и сперматореи нередко становятся причиной образования так называемой половой неврастении.

1 Как мужчины переносят воздержание

Согласно медицинской статистике, половое воздержание становится причиной развития неврозов у 80% мужчин и женщин. Снижение работоспособности по этой причине отмечается у 35% представителей сильной половины человечества и у 70% женщин. Однако слишком активная интимная жизнь и беспорядочные сексуальные связи еще больше вредят здоровью. Кроме этого, происходят негативные изменения эмоционального фона и психического состояния.

Долгое отсутствие половых отношений в молодом возрасте вызывает развитие агрессивности, неуравновешенности и даже озлобленности. У парней формируется заниженная самооценка, неуверенность в своих возможностях, в том числе при общении с девушками. Отсутствие полноценной сексуальной жизни может спровоцировать добровольную изоляцию от дальнейшего общения с противоположным полом. Это нередко приводит к ведению асоциального образа жизни.

Мужское воздержание в любые периоды жизни приводит к развитию апатичных настроений, нередко переходящих в затяжные депрессии. Данное заболевание уже чревато серьезными последствиями для психоэмоционального и физического состояния мужчины. Противники полового воздержания считают, что в результате него происходит нарушение природных потребностей организма. Вследствие этого нарушается естественный жизненный цикл и наблюдается гормональный дисбаланс.

Стерилизация мужчин: техника проведения, последствия

2 Вред воздержания

Представители официальной медицины считают, что у мужчины должна быть полноценная сексуальная жизнь в любом возрасте после достижения половой зрелости. Исследования позволяют сделать вывод, что регулярные половые отношения являются неотъемлемой частью мужского здоровья. Отсутствие половой жизни длительное время может нанести вред организму.

Последствия хронического простатита у мужчин и как их избежать

2.1 Простатит

Велик риск развития застойных форм заболевания. Урологи утверждают, что ритмичное наполнение и опорожнение предстательной железы повышает шансы на сохранение ее функциональности. Регулярный секс показан пациентам в течение всего периода лечения простатита и последующие несколько месяцев реабилитации. Наиболее актуальной проблема признана для мужчин среднего и пожилого возрастов.

Удаление яичек у мужчин: показания, виды операций, реабилитация и последствия

2.2 Гормональный дисбаланс и нарушение половой функции

Воздержание для мужчин чревато развитием полной неспособности завершить половой акт. В медицине это определяется как потеря эректильной функции, которая развивается в результате атрофии мышц половых органов. Исследования показали, что воздержание к 7 дню повышает уровень эндогенного тестостерона до максимума. Затем его уровень начинает падать, и через некоторое время может снизиться до опасного уровня. Такой гормональный дисбаланс провоцирует проблемы в работе половых и щитовидной желез.

2.3 Гиподинамия и сердечно-сосудистые заболевания

Сексуальный контакт по праву признан одним из лучших способов активного образа жизни. Если мужское воздержание сочетается с сидячей жизнью и низкими спортивными нагрузками, всегда будут проблемы с лишним весом и нарушением обмена веществ. У большинства пациентов развивается метаболический синдром, следствием которого являются нарушения в работе сердца и сосудов. Некоторые врачи расценивают секс как неизменную альтернативу профилактике гиподинамии и проблем с сердцем.

2.4 Качество спермы

Исследования по данному вопросу носят противоречивый характер. Поэтому нет единого мнения, положительно или отрицательно влияет воздержание на сперму. Приверженцы первой теории считают, что недлительное воздержание улучшает качество спермы. Данный метод рекомендуют парам, у которых есть проблемы с зачатием. Весомый аргумент в поддержку этого мнения в том, что отмечается увеличение количества сперматозоидов; таким образом, шансы того, что один из них достигнет яйцеклетки, возрастают в несколько раз.

Вторая теория основана на том, что учащенное семяизвержение способствует активному обновлению сперматозоидов. Качество спермы улучшается, ведь на смену старым сперматозоидам приходят новые, более активные. Это увеличивает шансы на положительное зачатие. Согласно любой из теорий, длительное воздержание однозначно негативно влияет на качество спермы. У мужчины с редкими сексуальными контактами шансы стать отцом сводятся к минимуму.

Специалисты доказали, что чрезмерные потери семени, которые происходят вследствие мастурбации, прерванных половых актов, контактов с использованием противозачаточных средств, изнурительно для общего тонуса и вредны для мозга и тела. Неврастенические состояния вызывают непреднамеренное семяизвержение при ночных поллюциях и сперматореи. Заболевание определяется в медицинской практике как половая неврастения.

3 Показания для воздержания

Абстиненция (воздержание) рекомендуется мужчинам при диагностировании проблем с сердечно-сосудистой деятельностью. Польза заключается в том, что снижаются риски обострения заболевания. Ведь известны случаи, когда сексуальный контакт становился причиной смертельного исхода из-за инфаркта или инсульта. Особую группу риска оставляют мужчины преклонного возраста, употребляющие синтетические препараты для повышения потенции. Повышенное возбуждение на фоне не очень высоких физиологических возможностей организма приводит к возникновению обострений.

Медики признают воздержание полезным и для снижения рисков распространения венерологических заболеваний. Его рекомендуют мужчинам при неблагоприятном диагнозе, а также ведущим беспорядочную половую жизнь. Группу риска оставляют пациенты с ослабленным иммунитетом.

Благодаря реабсорбации (повторному использованию семенной жидкости) спермы происходит сохранение половых гормонов и мужской энергии. Поэтому беспорядочные и слишком частые половые связи оказывают пагубное влияние на общее состояние здоровья и нервную систему. Ученые выяснили, что хронический дефицит половых гормонов, ускоряет процессы старения. Сперма содержит полезные для здоровья вещества:

аскорбиновую кислоту;
витамин В12;
цинк;
кальций;
магний;
холин;
докозагексаеновую кислоту.

Частое семяизвержение провоцирует истощение запасов всех питательных веществ, что в свою очередь вызывает потерю энергии. Организму гораздо труднее восстанавливаться, если в анамнезе мужчины имеются хронические заболевания, повышенные физические нагрузки или негативные эмоциональные состояния.

Регулярная половая жизнь является неотъемлемым условием лечения простатита. Урологи предупреждают, что даже хронические застойные формы заболевания можно устранить, если наладить интимные отношения. При этом не придется прибегать к кардинальным методам медицинской терапии. Это касается и профилактики ряда мужских заболеваний органов малого таза, в том числе аденомы простаты.

4 Выводы сексологов

В зависимости от половой конституции мужчины воздержание по-разному влияет на его физиологические показатели и психологическое состояние. Низкий уровень выхода сексуальной энергии у активного мужчины может спровоцировать серьезные изменения, в том числе личностные. Кроме раздражительности и агрессивности, появляются признаки внутреннего дискомфорта, которые со временем становятся все заметнее окружающим. Человека с высоким сексуальным темпераментом даже несколько суток воздержания могут выбить из колеи.

Согласно опросам сексологов, только 40% мужчин могут довольно легко переносить отсутствие секса в их жизни. Только треть респондентов из этого количества признались, что могут согласиться на добровольное «монашество» на несколько ближайших лет. Данные опросов касаются возрастной группы от 40 до 55 лет. Эксперты, учитывая медицинскую и психологическую динамику, сделали выводы, что без вреда для мужского здоровья может пройти полное воздержание длительностью не более 15-20 дней. Но даже такие короткие периоды не должны быть регулярными.

Воздержание для мужчин: польза и вред, последствия

Понятие воздержания

Научная основа

Секс и здоровье

Длительный отказ от секса и способность к зачатию

Влияние воздержания на здоровье в зависимости от возраста

Воздержание для мужчин: польза и вред

Когда воздержание полезно

Религия призывает отказываться от секса для очищения кармы, прояснения сознания и духовного роста.

влияние, как восстановить после перерыва?

Согласно последним медицинским исследованиям 2017 года, регулярная половая жизнь важна мужчинам для сохранения здоровья. Однако бывают такие ситуации, когда человек живет в условиях, при которых возникает вынужденное половое воздержание. Потенция в этом случае, хоть и не всегда, может пострадать, особенно если сексуальные акты не совершаются длительное время.

Влияет ли воздержание на потенцию?

Отсутствие половой жизни вызывается различными причинами, которые могут разниться в зависимости от возраста и изменений в организме.

Среди них:

Отсутствие жены или постоянной подруги;
Служба в армии;
Поездка в экспедицию на продолжительный срок;
Длительное стационарное лечение;
Религиозные или морально-этические соображения.

Если подобный перерыв не превышает месяца, отсутствие интима не угрожает мужскому здоровью. Однако если человек намеренно или вследствие обстоятельств избегает секса, то возможно развитие патологических изменений в организме. Воздержание влияет на потенцию по следующим направлениям:

Снижается способность к физиологическому возбуждению;
Ослабляется либидо;
Нарушается семяизвержение;
Ухудшается фертильность;
Страдает психологическое состояние;
Возникает страх сексуальных контактов;
После 40 лет велика вероятность простатита и аденомы предстательной железы;
После 45 лет повышается риск полной импотенции из-за того, что организм «исключает» половую функцию из списка своих нужд.

Развитие неврозов и ухудшение эмоционального состояния развивается на фоне отсутствия психологического удовлетворения, что сопровождает физиологические оргастические переживания. Если последнее можно пережить при помощи мастурбации, то первое возможно только вместе с партнершей.

Физическое нарушение потенции возникает вследствие высокой приспособляемости организма к внешним условиям. При отсутствии интимной жизни он отключает механизм эрекции, и требуется время, чтобы половая система снова заработала в полную силу.

Дополнительный минус воздержания – развитие застойных явлений в простате. Заболевание само по себе неприятное и болезненное, но оно также часто дает осложнение в виде ослабления сексуальной состоятельности.

Половой член – такой же орган, как и другие. Без регулярной нагрузки он атрофируется. Это дополнительный фактор к развитию целого комплекса психологических расстройств, среди которых:

Неврозы;
Депрессия;
Синдромы, сопровождающиеся агрессивностью и раздражительностью;
Появление ожидания неудачи и страха перед возможным сексуальным контактом.

Как вернуть мужскую силу после перерыва?

Считается, что в возрасте до 35 лет негативные признаки продолжительного перерыва устраняются самостоятельного после возвращения интимной жизни в норму. Однако более зрелым мужчинам далеко не всегда удается справиться с последствиями самостоятельно.

В этом случае необходимы «помощники» в виде лекарств и народных средств, а также коррекция образа жизни. Перед выбором терапии необходимо установить, что стоит во главе угла – органические причины или психологические факторы.

Лекарственные препараты

На аптечных прилавках представлено множество фармацевтических разработок для усиления половой функции. Восстановить потенцию после воздержания можно при помощи средств растительного происхождения или гомеопатии. Наиболее известные таблетки – Сеалекс и Импаза, которые стимулируют кровоток в области полового органа и обеспечивают эрекцию.

Виагра и ее аналоги поспособствуют возбуждению в ситуации, располагающей к интиму. Вполне вероятно, что после успешного сексуального акта организм заработает в привычном режиме, и необходимость прибегать к стимуляторам отпадет. Однако если мужчина чувствует потребность принимать их регулярно, то это означает, что корень проблемы глубже и нужна полноценная терапия.

При диагностированных заболеваниях предстательной железы важно сначала полностью избавиться от основной болезни, сочетая медикаментозную терапию от воспаления и застойных процессов с рекомендованными врачом препаратами для потенции.

Психологические предпосылки устраняются психологическими консультациями, однако, если невроз запущен, то могут быть рекомендованы антидепрессанты, транквилизаторы или лекарства с тонизирующим эффектом.

Природные биодобавки

Инновационные пищевые добавки разрабатываются с учетом различных потребностей мужчин, связанных с расстройством половой жизни.

Большинство из БАДов имеют комплексное воздействие и обеспечивают усиление по сексуальной функции по ряду направлений:

Устойчивая и продолжительная эрекция;
Сильное либидо;
Повышенный синтез тестостерона;
Нормализация психологического состояния;
Регулирование семяизвержения;
Повышение чувствительности и эмоциональных переживаний.

Народные средства

Рецепты народной медицины также эффективно возвращают эректильную функцию к нормальной работе. На первом месте стоят целебные свойства фитотерапии. Спиртовые настойки женьшеня и имбиря, снадобья с чесноком, зверобоем и ореховые витаминные смеси отлично справляются с незначительными признаками расстройства.

Не следует забывать о несомненной пользе меда и других продуктов пчеловодства для мужского здоровья. Иногда достаточно съедать ложку меда каждый день на протяжении нескольких дней, чтобы сбои прекратились.

Еще одна рекомендация от знахарей и целителей – ванны. Добавление травяных настоев успокаивают нервную систему и устраняют страхи, концентрированный раствор, полученный из лаврового листа, способствует скорейшей эрекции. Различные эфирные масла стимулируют рецепторы и возбуждают чувства. Их также можно добавлять в ванну или просто зажечь аромалампу с пикантным ароматом, который будоражит и навеивает эротические фантазии.

Дополнительные советы

Главный совет – приложить все усилия, чтобы не допустить воздержания такой продолжительности, что нарушит половую функцию. Если к этому вынуждают обстоятельства – уж лучше периодически прибегать к мастурбации для разрядки.

При появлении признаков эректильной дисфункции необходимо:

Конструктивно относиться к тому, что после долгого воздержания нужно подождать, прежде сексуальный акт снова станет фееричным;
Ввести в меню продукты, способствующие потенции – богатые белком и цинком блюда, овощи, фрукты, специи;
Свести к минимуму вредные привычки;
Поддерживать в норме психологическое состояние благодаря хобби, дарящим радость;
Добавить активности в привычный образ жизни – спортзал, прогулки, бассейн и йога.

Если положительная динамика не наблюдается продолжительное время, целесообразно посетить врача – возможно, потребуется лекарственная терапия.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

НОВОСТЕЙ BBC | Здоровье | Воздержание заставляет сперму терять край

Мишель Робертс
Репортер BBC News в Копенгагене

Многие сперматозоиды плохо передвигаются

Мужчины, которые воздерживаются от секса, полагая, что это улучшит качество спермы и поможет им зачать ребенка, ошибаются, как показывает исследование.

Слишком долгое ожидание снижает их отцовские способности, особенно если у них и так низкое количество сперматозоидов, говорят израильские авторы.

Изучив 1800 образцов спермы 900 мужчин, они обнаружили, что лучше всего не заниматься сексом более чем на один день.

Исследование, проведенное университетской больницей Сорока, было представлено на европейской конференции по фертильности в Дании.

Лучшее, что они могут сделать, это воздержаться от еды

Ведущий исследователь доктор Элияхо Левитас сказал: «Некоторые люди воздерживаются неделями, думая, что у них все хорошо.

«Но каждые два дня было бы намного лучше».

Все мужчины, участвовавшие в исследовании, посещали клинику доктора Левитаса для обследования, потому что они и их партнерши испытывали трудности с зачатием.

Доктор Левитас разделил мужчин в зависимости от того, было ли у них нормальное или низкое количество сперматозоидов.

Затем он посмотрел на качество спермы в зависимости от того, как долго каждый мужчина воздерживался от секса, прежде чем предоставить образец спермы, который варьировался от 0 до 14 дней.

Среди мужчин с низким количеством сперматозоидов воздержание в течение двух или более дней снижает как подвижность сперматозоидов (насколько хорошо они могут подплывать к яйцеклетке), так и показатель, называемый индексом акросомы, который отражает, какая часть сперматозоидов имеет необходимый механизм. проникнуть в яйцо.

Снижение качества

Среди мужчин с нормальным количеством сперматозоидов подвижность начала снижаться только после 11 дней воздержания, а индекс акросомы достиг самого низкого уровня после 5 дней воздержания.

В настоящее время многие клиники репродуктивного здоровья и банки спермы рекомендуют воздержание от трех до пяти дней. Но доктор Левитас говорит, что это слишком долго для мужчин с низким количеством сперматозоидов.

Хотя он не изучал, влияет ли снижение моторики и индекса акросомы при воздержании на скорость зачатия, оба фактора, как известно, важны для бесплодия.

Доктор Левитас сказал ежегодному собранию Европейского общества репродукции человека и эндокринологии: «Я не уверен, что это приведет к проблемам с фертильностью.

«Это может быть плохо, в зависимости от того, с чего вы начинаете — например, мужчин с низким количеством сперматозоидов.

«Лучшее, что они могут сделать, — это воздержаться».

Что на это влияет и как улучшить поддержку

Опросы, проводимые по всему миру, показывают, что мужчинам во всем мире трудно открыто рассказывать о своем психическом здоровье, хотя они гораздо больше подвержены риску попытки самоубийства, чем женщины. В этой специальной функции мы рассмотрим, почему это может быть и как решить эту проблему.

Поделиться на PinterestЧто влияет на психическое здоровье мужчин и почему им трудно обращаться за помощью? Мы исследуем.

Для получения дополнительной информации и ресурсов по мужскому здоровью, подтвержденных исследованиями, посетите наш специализированный центр.

Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2018 год, в странах с высоким уровнем доходов в три раза больше мужчин, чем женщин, умирает от самоубийств.

Американский фонд предотвращения самоубийств также ссылается на данные 2018 года, отмечая, что в этом Только за один год в США «мужчины умирали в результате самоубийств в 3,56 [раза] чаще, чем женщины».

И Mental Health America, общественная некоммерческая организация, справочные данные показывают, что более 6 миллионов мужчин в США испытывают симптомы депрессии каждый год и более 3 миллионов страдают тревожным расстройством.

Несмотря на эти ошеломляющие цифры, Национальный институт психического здоровья (NIMH) сообщает, что мужчины реже, чем женщины, получали официальную поддержку в области психического здоровья в прошлом году.

Почему это так? Недавние исследования предлагают некоторые объяснения и способы исправить ситуацию.

В своем отчете за 2018 год ВОЗ подчеркивает, что культурная стигма, связанная с психическим здоровьем, является одним из главных препятствий для людей, признающих, что они борются и обращаются за помощью.

И эта стигматизация особенно ярко выражена у мужчин.

«Психические заболевания, описываемые в различных средствах массовой информации как« тихая эпидемия »и« спящая проблема, которая закралась в умы миллионов », с« пугающей статистикой », являются проблемой общественного здравоохранения, которая требует внимания».

Так начинается исследование Университета Британской Колумбии (UBC) в Ванкувере, Канада, опубликованное в 2016 году в журнале Canadian Family Physician .

Его авторы объясняют, что давние предписывающие представления о гендере, вероятно, являются как частью причины развития проблем психического здоровья у мужчин, так и причиной того, почему мужчины не обращаются за профессиональной помощью.

Другое исследование, проведенное в Канаде, опубликованное в журнале Community Mental Health Journal в 2016 году, показало, что в национальном опросе англоговорящих канадцев среди 541 респондента, не имевшего прямого опыта суицидальных мыслей или депрессии, более одной трети. признался, что придерживается стигматических убеждений о проблемах психического здоровья у мужчин.

И среди этой группы респонденты-мужчины чаще, чем женщины, придерживались таких взглядов, как: «Я не голосовал бы за политика-мужчину, если бы знал, что он находится в депрессии», «Мужчины с депрессией опасны» и «Мужчины с депрессией». депрессия могла бы вырваться из нее, если бы они захотели.

Среди 360 респондентов, непосредственно переживавших депрессию или суицидальные мысли, больше мужчин, чем женщин, сказали, что им было бы неловко обращаться за официальным лечением депрессии.

Один участник, который говорил с Medical News Today , также отметил, что мужчинам непросто открыто рассказывать своим сверстникам о проблемах психического здоровья.

«Говорить о психическом здоровье — это не то, что обычно возникает в определенных социальных условиях, например, при игре в футбол», — сказал он нам.

«Часто отношения там связаны с игрой и мало что другое за пределами поля, что является настоящим позором», — добавил он.

Цветные мужчины и мужчины разных расовых и этнических групп сталкиваются с дополнительными проблемами, когда дело касается ухода за своим психическим здоровьем.

По словам профессора Нормана Брюса Андерсона, бывшего генерального директора Американской психологической ассоциации, в США у чернокожих и латиноамериканцев вероятность быть убитыми в шесть раз выше, чем у их белых сверстников.

Проф. Андерсон также отмечает, что мужчины из числа американских индейцев представляют собой демографическую группу, наиболее склонную к попыткам самоубийства, и что темнокожие мужчины чаще всего попадают в тюрьму.

По словам доктора Октавио Мартинеса-младшего, исполнительного директора Фонда психического здоровья Хогга, влияние этих различий на психическое здоровье цветных людей, принадлежащих к разным этническим и расовым группам, является «двойным ударом».

«Добавьте клеймо обращения за помощью мужчин всех рас к уникальным факторам стресса, с которыми сталкиваются цветные мужчины и мальчики, и неудивительно, что цветные мужчины и мальчики подвергаются более высокому риску изоляции и проблем с психическим здоровьем.Эти проблемы могут проявляться в употреблении психоактивных веществ или проявлении насилия и агрессии, что может привести к усилению стигмы и продолжению цикла ».

Вдобавок к этому авторы исследования, опубликованного в 2015 году в журнале Journal of Health Care for the Poor и Underserved , отмечают, что «медицинские эксперименты над афроамериканцами во время рабства были основа недоверия к поставщикам медицинских услуг ».

Все эти проблемы, вместе взятые, создают дополнительный барьер для цветных людей, ищущих и получающих доступ к услугам по охране психического здоровья, когда они в этом нуждаются.

Специалисты также отмечают, что мужчины и женщины могут испытывать разные симптомы одних и тех же проблем психического здоровья. Они говорят, что отчасти это может быть «побочным эффектом» различных взглядов на психическое здоровье.

Например, специалисты NIMH объясняют, что «некоторые мужчины с депрессией скрывают свои эмоции и могут казаться злыми, раздражительными или агрессивными, в то время как многие женщины кажутся грустными или выражают грусть».

Они также отмечают, что некоторые симптомы депрессии носят физиологический характер, например учащенное сердцебиение, проблемы с пищеварением или головные боли, и, согласно NIMH, мужчины «чаще обращаются к врачу по поводу физических симптомов, чем эмоциональных».

Организация также отмечает, что самолечение алкоголем и другими веществами является распространенным симптомом депрессии среди мужчин и что это может усугубить проблемы психического здоровья и повысить риск развития других заболеваний.

Итак, что могут сделать специалисты в области психического здоровья и лица, определяющие политику, чтобы мужчины чувствовали себя уверенно и комфортно, обращаясь за поддержкой, и чтобы они получали надлежащую помощь?

Первым шагом в решении этих проблем, как утверждают исследователи, является повышение уровня просвещения по вопросам психического здоровья.

В исследовании Canadian Family Physician исследователи подчеркивают важность «изменения традиционного отношения мужчин к депрессии и самоубийству путем устранения стигмы, которая окружает эти темы» с помощью общенациональных кампаний.

Они также объясняют, что важно помочь мужчинам изменить представление о получении поддержки от «признака слабости» до необходимого шага в поддержании одного аспекта здоровья, который так же важен, как и любой другой.

Неофициальные данные подтверждают эти предположения.Один респондент MNT , например, сказал нам, что:

«[Одна] область, в которой я считаю, что нужно улучшить, — это образование. […] В детстве у меня были периоды плохого психического здоровья. Только в подростковом возрасте, когда я узнал о проблемах психического здоровья у моей матери и деда, я понял, что со мной происходит. В детстве чувство тревоги и / или депрессии без видимой причины было ужасным и только ухудшало мои симптомы ».

«Кроме того, незнание того, что происходит, меня смущало, и я обычно никому не рассказывал, что со мной происходит», — продолжил этот участник.

«Я не знаю наверняка, но если бы в моем детстве было образование по вопросам психического здоровья, я думаю, мои симптомы не напугали бы меня так сильно, и я был бы более откровенен в разговоре об этом со своими родители, учителя, медицинские работники и т. д. »

Еще одним шагом в обеспечении лучшей поддержки мужчин, по словам исследователей UBC, является «изменение ландшафта» ухода за психическим здоровьем, предлагая программы на уровне сообществ, которые помогают противодействовать факторам риска проблем психического здоровья, таким как чувство изоляции среди пожилые люди.

Но никакое вмешательство не будет полным, пока не будут учтены группы, сталкивающиеся с систематической маргинализацией, такие как цветные мужчины и люди с различным этническим и расовым происхождением.

Специалисты обнаружили, что темнокожие мужчины в США чаще ищут поддержки в неформальной обстановке, например в местах отправления культа. Исходя из этого, они предложили «совместное исследование на уровне сообществ» в качестве важного первого шага.

Этот подход потребует от исследователей завоевания доверия и сотрудничества с чернокожими американцами в выяснении того, что нужно изменить, чтобы сделать официальную поддержку более доступной.

Доктор Мартинес, ссылаясь на отчет 2014 года, также подчеркивает важность подходов, основанных на общинах.

Он продвигает мероприятия, направленные на поощрение цветных мужчин и мальчиков разного происхождения к общению на личном уровне. «Стигма исчезает, когда мужчины и мальчики видят, как их отцы, братья, учителя, религиозные лидеры и друзья видят, как их отцы, братья, учителя, религиозные лидеры и друзья демонстрируют устойчивость и заботу о психическом здоровье.

«Ищите способы продемонстрировать связь между индивидуальным психическим здоровьем и популярными традициями наставничества, культурной гордости, самоосвобождения и общественных действий среди мужчин.”

Причины и способы повышения уровня энергии

Низкую энергию могут вызывать многие факторы, связанные с образом жизни и здоровье. Некоторые из них характерны только для мужчин или чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.

Для получения дополнительной информации и ресурсов по мужскому здоровью, основанных на исследованиях, посетите наш специализированный центр.

Многие мужчины чувствуют себя усталыми и разбитыми каждый день, особенно из-за напряженной жизни, которую ведут многие люди. Низкий уровень энергии могут вызывать факторы образа жизни, например режим сна, упражнения и диета.

Медицинские состояния, такие как низкий уровень тестостерона и апноэ во сне, также могут вызывать снижение уровня энергии у мужчин.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины низкого уровня энергии у мужчин и то, как они могут повысить свой уровень энергии.

Человек с низким уровнем энергии может все время чувствовать усталость и может быть не в состоянии выполнять основные задачи, не чувствуя себя измотанным или истощенным.

Другие симптомы, связанные с низким уровнем энергии или усталостью, включают:

сонливость в течение дня
туман в мозгу или трудности с концентрацией внимания
отсутствие мотивации

Существует несколько причин, по которым у мужчины может быть низкая энергия или хроническая усталость .

Ниже мы обсуждаем возможные причины, по которым мужчина может испытывать низкий уровень энергии.

1. Диета

Плохое питание или дефицит питательных веществ могут привести к снижению уровня энергии у людей.

Здоровая диета, включающая большое количество овощей, цельнозерновых и белков, может повысить уровень энергии мужчины.

Диета, в которой не хватает основных питательных веществ или не содержит достаточного количества калорий, может вызвать усталость или снижение энергии.

Такая нехватка особенно часто встречается у молодых мужчин, которые могут много заниматься спортом или поднимать тяжести, или у пожилых мужчин, которые недоедают или имеют проблемы с недоеданием.

2. Схема упражнений

Люди могут заметить, что их уровень энергии снижается после того, как они долгое время не занимаются спортом. Физические упражнения повышают уровень адреналина и энергии.

Со временем недостаток упражнений может ослабить мышцы, что может вызвать усталость после выполнения основных действий.

Слишком много упражнений также может привести к усталости. Очень важно найти правильный баланс для оптимального уровня энергии.

3. Низкий уровень тестостерона

Тестостерон — это основной мужской половой гормон.Он играет важную роль на уровне умственной и физической энергии.

С возрастом у мужчин количество тестостерона, вырабатываемое их организмом, естественным образом снижается.

Низкий уровень тестостерона, также называемый мужским гипогонадизмом, может вызывать у мужчин низкий уровень энергии, усталость и депрессию. Мужской гипогонадизм становится более распространенным по мере взросления мужчины.

Другие симптомы низкого уровня тестостерона включают

снижение энергии и выносливости
депрессия
раздражительность
трудности с концентрацией внимания
анемия
приливы
эректильная дисфункция
бесплодие
уменьшение роста волос на бороде и теле
уменьшение мышечной массы
развитие ткани груди, называемое гинекомастией
потеря костной массы, называемое остеопорозом

4.Апноэ во сне

Апноэ во сне — это нарушение сна, при котором дыхание человека прерывается во время сна. Они могут перестать дышать примерно на 10 секунд за раз и несколько раз за ночь.

Апноэ во сне чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей с избыточным весом.

Основным признаком апноэ во сне является чрезмерная сонливость в течение дня. Другие симптомы включают:

беспокойный сон
громкий храп
утренние головные боли
проблемы с концентрацией внимания
раздражительность
беспокойство или депрессия

Эти симптомы не всегда сигнализируют об апноэ во сне.Если человек подозревает, что у него апноэ во сне, ему следует поговорить с врачом, поскольку при отсутствии лечения это состояние может быть опасным для жизни

5. Бессонница

Бессонница и другие проблемы со сном могут вызывать снижение энергии у мужчин. Хотя бессонница чаще встречается у пожилых людей, она может поражать мужчин любого возраста.

Существует множество различных причин бессонницы, включая физические, эмоциональные и психологические.

6. Депрессия

Депрессия — это заболевание, от которого страдает большое количество мужчин.Симптомы депрессии могут быть разными у мужчин и женщин.

Мужчины с депрессией могут чувствовать, что у них очень мало энергии. Они могут потерять интерес к сферам своей жизни, например к работе, семье или хобби.

Депрессия у мужчин может вызывать следующие симптомы:

грусть и раздражительность
гнев или агрессия
проблемы со сном
трудности с концентрацией внимания
трудности с выполнением повседневных задач
проблемы с сексуальным желанием и работоспособностью
отказ от друзей и семья

Мужчины реже, чем женщины, признают, обсуждают и обращаются за лечением от депрессии.Однако необходимо побороть эти эмоции, поговорив с любимым человеком или врачом и обратившись за лечением.

7. Анемия

Железодефицитная анемия — это распространенная недостаточность питания, вызванная недостатком железа.

Хотя он также встречается у женщин, кровотечение из желудочно-кишечного тракта у мужчин, например, из-за язвы или гастрита, является наиболее частой причиной этого типа анемии.

8. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют метаболизм и другие важные функции организма.Когда щитовидная железа не производит достаточного количества определенных гормонов, это вызывает состояние, известное как гипотиреоз.

Женщины гораздо чаще болеют гипотиреозом, но мужчины любого возраста также могут заболеть этим заболеванием.

Симптомы заболеваний щитовидной железы включают:

усталость
мозговой туман
изменения аппетита
непереносимость холода

9. Состояние здоровья

Есть несколько заболеваний и связанных с ними факторов, которые также могут вызывать утомляемость.

Среди наиболее распространенных:

Низкая энергия может возникнуть, когда кто-то находится в состоянии сильного стресса, слишком много или слишком мало упражняется или плохо питается. Когда это причины, люди должны обнаружить, что простые изменения образа жизни вызывают значительный прирост их энергии.

Любой мужчина, который постоянно испытывает эти симптомы, должен обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания.

Во многих случаях люди могут использовать следующие методы для повышения своего дневного энергетического уровня:

Диета

Употребление слишком большого количества обработанных, жирных или сахаросодержащих продуктов может вызвать дефицит питательных веществ и утомление.Люди должны всегда стараться обеспечивать свои ежедневные потребности в питании.

Употребление здоровой и богатой калориями пищи может помочь повысить уровень энергии. Диета, богатая фруктами, овощами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами, обеспечит много здоровой энергии.

Exercise

Физическая активность увеличивает уровень гормонов, в том числе тестостерона и адреналина, которые придают человеку заряд энергии.

Может быть сложнее найти мотивацию для тренировок, когда уровень энергии низкий, но польза для здоровья от упражнений велика.

Попробуйте начать с легких упражнений, таких как прогулка, а оттуда — строительство.

Со временем регулярные упражнения могут повысить уровень энергии и снизить утомляемость. Регулярные упражнения также могут улучшить качество сна и помочь человеку больше отдыхать.

Сон

Многие люди не высыпаются или не спят достаточно хорошего качества. Посвящение больше времени и энергии достаточному сну и хорошей гигиене сна, например регулярному отходу ко сну, может значительно повысить уровень энергии человека.

Люди должны стремиться спать 7–8 часов каждую ночь.

Вода

Организму нужно много воды, чтобы оставаться в запасе. Обезвоживание может снизить уровень энергии и вызвать усталость. Мужчинам легко обезвоживаться, особенно если они пожилые или очень активные.

Старайтесь носить с собой бутылку с водой и чаще пить, чтобы избежать обезвоживания, особенно в теплую погоду или при выполнении упражнений.

Для мужчин нормально чувствовать усталость или время от времени снижаться уровень энергии, хотя низкий уровень энергии может мешать повседневной жизни человека.Некоторые причины низкой энергии специфичны для мужчин или чаще встречаются у мужчин.

Во многих случаях мужчины могут повысить уровень своей энергии, внеся простые изменения в образ жизни, например, изменив свои физические упражнения, сон или пищевые привычки. Если эти изменения не помогают, мужчинам следует поговорить с врачом, чтобы исключить более серьезные причины.

Как жир по-разному влияет на здоровье мужчин и женщин

Жир по-разному накапливается в организме мужчин и женщин. Новое исследование изучает последствия этих различий для здоровья.

Все больше и больше взрослых в западном мире страдают ожирением, и в этом может быть виновата западная диета с высоким содержанием жиров.

Однако мужчины и женщины по-разному реагируют на диету с высоким содержанием жиров.

Эти различия были в центре внимания ученых Калифорнийского университета в Риверсайде (UCR), которые решили изучить последствия ожирения для здоровья у самцов и самок грызунов.

Джурджица Косс, адъюнкт-профессор биомедицинских наук Медицинской школы UCR, руководил исследованием, которое теперь публикуется в журнале Frontiers in Immunology.

Косс и его коллеги изучили роль женского гормона эстрогена в накоплении жира, а также последствия избыточного веса для здоровья у самцов грызунов по сравнению с самками.

Как объясняют авторы исследования, предыдущие исследования показали, что женщины, как правило, худые в молодости, но набирают вес после менопаузы, потому что эстроген помогает им сдерживать лишний вес.

Яичники являются основным источником эстрадиола, который является формой эстрогена у женщин в пременопаузе. Итак, Косс и его команда хотели проверить защитную роль эстрогена, вырабатываемого яичниками, путем удаления яичников у самок грызунов.

Исследователи скармливали овариэктомированных самок диете с высоким содержанием жиров и сравнивали эффекты с таковыми у самцов мышей, получавших ту же диету.

Затем ученые исследовали количество сперматозоидов самцов грызунов, цикличность эстрогена у самок, а также маркеры метаболического синдрома и воспаления у самцов и самок грызунов.

Косс резюмирует результаты, говоря: «Мы обнаружили, что мыши продолжают набирать вес, если их кормят диетой с высоким содержанием жиров, что позволяет предположить, что гормоны яичников действительно защищают от увеличения веса».

«Но мы также обнаружили, что у этих самок мышей нет ни нейровоспаления, ни изменений репродуктивных гормонов, что позволяет предположить, что они защищены другими факторами, кроме эстрогена яичников. Это новое открытие ».
Джурджица Косс

Она комментирует, что эти результаты означают для людей, говоря: «У мышей на [а] диете с высоким содержанием жиров развивается метаболический синдром — совокупность патологий, которая включает диабет 2 типа и нечувствительность к инсулину — как и у людей с ожирением. .”

Однако на этом последствия для здоровья избыточной массы тела не исчерпываются. «У тучных мужчин более низкий уровень тестостерона, что способствует низкому либидо, низкой энергии и снижению мышечной силы», — объясняет Косс. «Мы также видим это у мышей; Самцы мышей с ожирением показали почти 50-процентное снижение тестостерона и количества сперматозоидов ».

С другой стороны, «полные женщины испытывают трудности с менструальным циклом», — добавляет она. «У них нет овуляции. Тучные самки мышей демонстрируют то же самое, что способствует снижению фертильности.”

Однако исследование также показывает, что женщины более защищены от пагубных последствий избыточного веса, явления, которое может иметь прямое отношение к форме тела женщины и распределению жира в организме.

«Наши результаты подтверждают, что у мужчин больше депо висцерального жира», — говорят исследователи. Кроме того, результаты, похоже, подтверждают, что у женщин в пременопаузе жир откладывается подкожно или под кожей.

Накопление жира вокруг живота приводит к телу «яблочной формы», тогда как жир, скапливающийся вокруг бедер, приводит к телу «грушевидной формы».У женщин чаще развивается второе, а у мужчин — первое.

Висцеральный, или брюшной, жир может достигать внутренних органов и влиять на них. Кроме того, как объясняет Косс, этот тип жира «более воспаляется из-за избыточного жира». «Этот жир затем привлекает иммунные клетки из кровообращения, которые активируются».

Предыдущие исследования показали, что нейровоспаление является побочным эффектом ожирения, но это исследование, в частности, показало, что у мышей-самцов макрофаги — крупный тип иммунных клеток — проникают через гематоэнцефалический барьер и достигают головного мозга.

По словам Косса, «мозг считается« иммунно защищенным участком », но мы показываем, что периферическое воспаление« распространяется »на мозг, что, в свою очередь, может вызывать проблемы с нейронами».

Однако авторы еще не могут полностью понять механизмы, лежащие в основе нейровоспаления, вызванного ожирением, и не знают, почему женщины защищены от него. Так что потребуются дальнейшие исследования.

«Женщины с избыточным весом более защищены от нейровоспаления, чем мужчины», — говорит Косс.Она рискнула дать объяснение, сказав: «Это могло бы стать эволюционной защитой для женщин, которым требуется больше изменений веса из-за беременности».

ᐉ Самый полезный срок воздержания. Воздержание для мужчин – какая польза и вред

Воздержание у мужчин: польза и вред

Что считается воздержанием

Польза от отсутствия половой жизни

Вред от сексуальной абстиненции

Образ жизни при абстиненции для разных типов людей

Выводы о ситуации

Воздержание для мужчин: польза и вред, последствия

Понятие воздержания

Научная основа

Секс и здоровье

Длительный отказ от секса и способность к зачатию

Влияние воздержания на здоровье в зависимости от возраста

Воздержание для мужчин: польза и вред

Когда воздержание полезно

Простым языком о пользе и вреде воздержания для мужчин

Понятие и виды

Каким бывает?

Как влияет на мужской организм, к чему приводит?

Сколько составляет долгое, чем грозит длительное?

Последствия

Вредно ли воздерживаться от секса — мнение врачей

Полезное видео

Воздержание у мужчин — польза или вред?

Официальная медицина: воздержание — вред!

Простатит

Половая функция и гормональный фон

Гиподинамия и сердечно-сосудистые заболевания

Качество спермы

Психологическое состояние

Когда воздержание показано?

Альтернативное мнение: воздержание — польза!

Учение даосов

Современное проявление даосских практик

Физиологические аспекты семяизвержения

Выводы

Польза или вред от мужского воздержания

Предисловие

Польза воздержания

Получение дополнительной энергии

Повышение подвижности сперматозоидов

Снижение риска вирусных и бактериальных заболеваний

Дополнительное время для саморазвития

Жизненные сценарии

Воздерживающийся развратник

Возраст

Подготовка к зачатию

Религиозные люди

Спорт и секс

Отказ ради науки и творчества

Вред воздержания

Отсутствие эмоциональной разрядки

Повышается вероятность «мужских» проблем

Снижение иммунитета

Снижение либидо

Повышение уровня стресса

Повышение риска заболеваний сердца

Повышается уровень лени

Нарушается работа эндокринной системы

Повышается вероятность депрессии и избегания общества

Выводы

Чем полезно и чем вредно воздержание у мужчин

Что считается воздержанием

Польза от отсутствия половой жизни

Вред от сексуальной абстиненции

Образ жизни при абстиненции для разных типов людей

Выводы о ситуации

Похожие материалы:

Воздержание для мужчин: польза и вред, последствия

1 Как мужчины переносят воздержание

2 Вред воздержания

2.1 Простатит

2.2 Гормональный дисбаланс и нарушение половой функции

2.3 Гиподинамия и сердечно-сосудистые заболевания

2.4 Качество спермы

3 Показания для воздержания

4 Выводы сексологов

Воздержание для мужчин: польза и вред, последствия

Понятие воздержания

Научная основа