Как уверенно и красиво говорить и: Учимся красиво говорить | Фоксфорд.Медиа

Содержание

Как научиться уверенно и правильно говорить? 7 советов

Дата публикации . Опубликовано в Развитие

Встречают человека все еще по внешнему виду, но дальнейшее общение осуществляется при помощи звуков и жестов. И от того, насколько уверенно и красиво мы говорим, зависит длительность дальнейшего общения. Как научиться говорить, чтобы вас услышали?

Научиться говорить уверенно и правильно легко. Для этого стоит воспользоваться несложными советами, а самое главное, верить в себя.

Коммуникабельность

Чтобы научиться разговаривать с людьми, с ними надо общаться. Как бы парадоксально это ни звучало. Высказывайте свое мнение по обсуждаемому вопросу, делитесь идеями, озвучивайте ваши мысли. Возможно, с ними не согласятся, раскритикуют, или сочтут стоящими внимания. Но вы этого не узнаете, если будете играть только роль наблюдателя. Наберитесь смелости и выйдите из зрительного зала на сцену.

Громкость речи

Тихая речь ассоциируется с неуверенностью говорящего. Негромко можно общаться только наедине, или в маленькой компании близких людей, там, где все прислушиваются друг к другу. Но на совещании, при выступлении на публику требуется говорить громко, уверенно, чтобы слушатель заинтересовался. Он не согласится с вами, начнет критиковать, но ваша цель – быть услышанным, будет достигнута. Вы будете интересны, как собеседник.

Маленькая хитрость для увеличения громкости речи: встаньте прямо, расправив плечи, сделайте глубокий вдох, сложите руки в районе диафрагмы под ребрами, и начинайте говорить на выдохе. После небольшой тренировки вы сами будете «включать громкость» в зависимости от ситуации.

Уверенность

Когда вы излагаете свои мысли по поводу обсуждаемой темы, вы должны выглядеть уверенным в том, что говорите. Конечно, для этого требуется хорошее знание обсуждаемой темы. Читайте, смотрите интересные и познавательные передачи, занимайтесь саморазвитием. Ничто не придает уверенности в себе больше, чем сознание того, что есть темы, о которых вы можете говорить часами.

Только не старайтесь выглядеть слишком уверенным, иначе вас могут принять за высокомерного человека, которому неинтересно чужое мнение.

Зрительный контакт

При разговоре смотреть следует на собеседника, а не свои ботинки, или стену, или в окно. Зрительный контакт способствует тому, что вас будут слушать более внимательно.

Если сложно постоянно поддерживать зрительный контакт, то вот небольшой совет, как это делать: смотрите пару секунд на один глаз человека, затем пару секунд на его нос, потом другой глаз, отведите взгляд в сторону на несколько секунд, затем по новой. Результат: вы смотрите на собеседника три четверти времени разговора, не возникает напряжения «пристального взгляда», он не чувствует себя так, словно им пренебрегают, беседуя с мебелью, а не с ним. Только не стоит смотреть на лоб человеку, это смотрится так, словно вы закатываете глаза от безнадежности объяснить ему что-то.

Повторение

Чтобы вас услышали, приложите усилие. Застенчивость хороша до определенного момента. Чаще она мешает. Поэтому заставьте себя говорить, привлеките внимание к себе. Чем больше вы будете общаться с людьми, тем легче вам будет это делать.

Неизбежные ошибки

Ошибаются время от времени все. А вот дальнейшее поведение зависит от вас. Допустили ошибку? Не нервничайте. Спокойно продолжайте говорить дальше. Или посмейтесь вместе со всеми, если получилось забавно. Главное, не воспринимать это как трагедию и не зацикливаться.

Похвала себе

Глядя на себя в зеркало, каждый видит мелочи, которые ему в себе не нравятся. Мысль о том, что это недостаток, мы внушаем себе сами. Помните, что идеальных людей нет. Наше несовершенство – в нашей голове. Хвалите себя. Не за внешность, а за совершенные поступки, за достижения, за то, что вы у себя есть. Повышая свою самооценку, вы обретаете уверенность, которую видят окружающие. Так вы увеличите степень доверия к себе, что немаловажно при выступлениях. Ведь, чем увереннее выглядит человек, тем серьезнее его воспринимают.

Итак, для того, чтобы научиться говорить уверенно, красиво и правильно, нужно читать хорошие книги, развиваться как личность и, самое главное, общаться с людьми.

Светлана, www.vitamarg.com

Как научиться говорить уверенно — студия

Кто не хочет произвести на собеседника хорошее впечатление, быть услышанным и понятым, отстоять свою точку зрению? Тогда вам следует научиться говорить уверенно и красиво, чтобы убедить собеседника в своей точке зрения. Для этого вам, как минимум, следует говорить спокойно, убедиться в достоверности своих слов, смотреть в глаза оппоненту, следить за своими жестами, мимикой и позой.

Если вы заранее приготовились к разговору, изучили тему, подобрали нужные факты, были на месте, где вам потребуется его вести, знакомы с потенциальным собеседником или аудиторией, то можно будет заметно уменьшить волнение и смело визуализировать большой успех.

Не лишним будет продумать какие вопросы оппонента могут сбить вас с толку и поставить в неловкое положение, а также составить наиболее удачные ответы на них.

Сделать свой голос уверенным, а речь убедительной можно не только самостоятельными домашними тренировками, но и записавшись на курсы ораторского мастерства и сценической речи. Развитие навыков общения точно пригодятся вам как в деловой, так и в повседневной жизни.

Что мешает вам говорить уверенно

Давайте разбираться, что именно мешает человеку выглядеть уверенным во время его речи.

  1. Маленький словарный запас. Расширять словарный запас можно пассивным и активным способом. К первому относится прочтение классической литературы и другого печатного материала. Такое чтиво послужит не только приятным досугом, но и не заметно для вас войдет в ваш ежедневный лексикон.

К активному способу относится ведение словаря, в который вы будете ежедневно записывать незнакомые для вас слова услышанные по телевизору или прочитанные в свежей прессе. Находите в толковом словаре значение новой для вас терминологии, переписывайте в вашу тетрадь и вы сможете быстро научиться использовать деловые обороты в своей речи.

  1. Уверенная речь и использование жаргона не совместимы. В первую очередь, потому что ненормативная лексика моментально занижает ваш статус в глазах собеседника. Деловой человек не говорит простонародные выражения или сленговые слова.

В разговорной речи или во время выступлений перед молодежью ораторы иногда используют «модные» слова, чтобы расположить к себе аудиторию и сократить возрастной и статусный разрыв, но не стоит злоупотреблять данной техникой.

  1. Боязнь стать инициатором внезапной продолжительной паузы. Ораторы, напротив, рекомендуют делать эффектные паузы в своей речи, чтобы собрать мысли воедино, перевести дыхание и даже привлечь внимание слушателя.

Также не стоит бояться произносить в паузе «эм», протянутое «а» и  другие  звуки, заменяющие не нашедшееся во время слово. Во всяком случае не стоит их панически бояться, но если их наличие вас смущает, то можете стараться их произносить более тихой интонацией.

  1. Уверенный человек должен уметь говорить кратко. Хорошо, если вы будете загибать пальцы или пронумеровывать ваши доводы и доказательства в подтверждение вашей информации, как говорил известный педагог по ораторской речи. Это добавит убедительности вашей речи.

Не зря говорят, что главное даже не то что вы говорите, а как вы говорите, поэтому внимательно отнеситесь к уровню вашей самооценки.

Для этого уверенным голосом ежедневно хвалите себя за ваши достоинства: хорошую память, знание иностранного языка, образованность, умение играть на гитаре, чувство юмора, привлекательную внешность, красивый голос. Так вы не только поднимите свою самооценку, но и сконцентрируетесь на своих сильных сторонах.

Выработайте четкую дикцию, займитесь упражнениями по артикуляции и работайте над голосом. В ваших интересах перестать мямлить и говорить убедительно с людьми, если вы хотите продвижения по карьерной лестнице или завести полезные связи.

На первых порах говори уверенно  с помощью коротких предложений. Так ты не запутаешься в своих мыслях, не забудешь основную мысль, совершишь меньше стилистических ошибок. К тому же и лучше будешь понят другими людьми.

Научитесь контролировать свое тело:

  1. Ваша спина должна быть ровной, а плечи расправлены и опущены. Между прочим, занятия танцами не только способны улучшить вашу осанку, а походку сделать уверенной, но и придать уверенности при общении с незнакомыми людьми.
  2. Избегайте суеты в движениях руками или чрезмерного хождения. В тоже время не следует прятать руки в карманах или сжимать кулаки, также нежелательно скрещивать руки на груди или напротив чрезмерно жестикулировать. Эти закрытые и агрессивные позы настораживают и отталкивают собеседника и вынуждают его сомневаться в искренности ваших слов и намерений.
  3. Ваше лицо и тело не должно быть напряженно- это важная характеристика уверенного в себе человека.
  4. Человек смотрящий в пол, а не на собеседника, также не может выглядеть уверенно.

Как научиться говорить уверенным голосом

Основные требования к уверенной речи:

  1. Сделайте ваш темп речи ровным, но в тоже время важно правильно с помощью голоса и интонации расставить акценты. Следует говорить уверенным голосом четко и спокойно, даже если вам не нравится какой оборот получил данный разговор.
  2. Научись говорить спокойным, но твердым голосом. Для этого практикуйтесь с помощью упражнения «Тарзан». Бейте себя кулаками по грудной клетке и произносите звук «иииии», затем «эээээ», «ааааа», «ооооо», «ууууу». Это простое упражнение сразу избавит от слизи ваши бронхи и трахею, а также сделает голос чистым, свободным и уверенным.
  3. Другой способ сделать голос уверенным- дыхательная гимнастика. Умение правильно делать вдох-выдох поможет вам научиться, как говорится, на одном дыхании, произносить целую речь.
  4. Теперь произносите звук «ммммм» с закрытым ртом: первый раз сделайте это тихо, затем громче, и в третий раз максимально громко. Это упражнение натренирует ваши голосовые связки. А произношение звука «ррррр» в данном упражнении улучшит ваше произношение, а голос сделает сильным и энергичным.

 

Данные рекомендации непременно помогут вам научиться говорить громко и твердо, если вы будете их делать регулярно.

Предложите другу оценить ваши успехи и вместе тренируйтесь над улучшением вашей дикции, голоса и речи – сделайте это вашим полезным совместным хобби.

По содержанию речи можно говорить о статусе человека, его профессионализме, амбициях и перспективах, поэтому курс ораторского мастерства в Москве рекомендован для всех, кто хочет продвижения по службе, занимать руководящие посты или стремится поддерживать свои коммуникативные навыки на хорошем уровне. Узнать подробнее о курсах

8 простых правил, как научиться говорить красиво и уверенно в любой ситуации

8 Простых правил, как научиться говорить красиво и уверенно

Скажи красиво и с уверенностью

Общаясь с людьми, нетрудно подметить, что не все из них смогут своим беседой на долгое время удержать внимание. А все вследствие того что они не могут сказать красиво

Что означает «сказать красиво»?

Сказать красиво – это значит сказать ясно, доходчиво, с верными интонациями, в меру эмоционально, так, дабы убедить собеседника либо собеседников в правильности собственных выводов и рассуждений. О человеке, что говорит красиво, говорят, что он владеет бесплатно красноречия либо ораторскими свойствами.

Красноречие возможно естественное и купленное. С естественным все ясно – кое-какие люди владеют им от природы. Купленное же красноречие – это ораторское мастерство, либо мастерство красноречия, которому необходимо обучаться. В наши дни ему обучают на всевозможных тренингах. А появилось оно еще в далекие времена в древней Греции, где показались первые школы по обучению мастерству красноречия, и неспешно переросло в науку – риторику.

На занятиях по ораторскому мастерству, как раньше, так и по сей день, учат, как простую обращение перевоплотить в ораторскую.

Цель ораторской речи – не только донести до слушателей определенную данные, но и убедить их в собственной правоте, дабы побудить к предстоящим действиям. Оратор собственной речью обязан вызвать у слушателей эмоциональный отклик, особенный психотерапевтический настрой, исходя из этого она не должна быть монотонной, робкой, с нечеткой артикуляцией. Его мысли должны быть живыми и броскими, а сам он должен быть готов поделиться ими со слушателями, – лишь тогда его обращение возможно будет назвать прекрасной.

Как сказал французский писатель-философ Вольтер: «Красивая идея теряет собственную цену, если она дурно выражена».

Для чего необходимо сказать красиво?

Обращение всегда игралась для человечества огромную роль, поскольку она есть средством общения и благодаря ей мысли одного человека передаются второму.

Существует пословица: «Встречают по одежке, а провожают по уму». А собственный ум (либо его отсутствие) человек демонстрирует именно посредством речи. Как раз исходя из этого ее возможно назвать визиткой человека: желает он этого либо нет, его обращение отражает его сущность.

Как сообщил древнегреческий философ Сократ одному неизменно молчавшему молодому человеку: «Заговори, дабы я заметил тебя». А персидский поэт Саади писал: «Умен ты либо глуп, велик ты либо мелок, не знаем мы, пока ты слова не сообщил».

Люди, каковые могут красиво сказать и доходчиво излагать собственные мысли, ценились неизменно. На это показывает существование школ ораторского мастерства еще в древние времена. А древнегреческий мудрец Скилеф увидел, что «Красноречие дороже денег, власти и славы, потому что последние частенько достигаются благодаря красноречию».

Ему вторил и американский политический деятель Дэниэл Уэбстер, живший большое количество столетий позднее: «Заберите у меня все, чем я владею, но покиньте мне мою обращение, и не так долго осталось ждать я получу все, что имел».

полководец и Французский император Наполеон думал, что человек, не могущий красиво сказать, ни при каких обстоятельствах не сделает карьеру.

Ничего не изменилось и Сейчас. Сотрудники, обладающие мастерством красноречия, значительно стремительнее делают карьеру, нежели те, кто не может верно высказывать собственные мысли. Причем довольно часто случается так, что косноязычием страдают толковые и опытные сотрудники, каковые не знают, что именно оно делает маловероятным их предстоящий карьерный рост.

Очевидно, профессионализм, знания, умения и опыт крайне важны, поскольку непрофессионалы не необходимы никому.

Но и те, кто владеет знаниями и опытом, но не может донести их до слушателя, разъяснить, доказать, убедить и переубедить, когда-нибудь в обязательном порядке будут иметь громадные неприятности. Так как чем выше служебное положение сотрудника, тем чаще и больше ему приходится общаться с сотрудниками, подчиненными, клиентами и др. Исходя из этого он конкретно обязан мочь логично и доходчиво излагать собственные мысли, оказывать влияние на собеседника и убеждать его.

Что мешает людям красиво сказать?

Важность владения мастерством красноречия не требует доказательств. Однако, многие люди испытывают ужас, в то время, когда им приходится выступать на публике либо сказать с незнакомыми людьми. Таковой ужас в психологии именуется «логофобия» (либо «вербофобия»).

Любопытно, что, по изучениям психологов, ужас публичных выступлений занимает у людей 2-е место по окончании страха смерти.

Люди, страдающие таковой фобией, панически опасаются сказать не только перед полной аудиторией, но и перед маленькой группой людей. Их бросает то в жар, то в мороз, они начинают дрожать, запинаться, не смогут сосредоточиться. Эта фобия имеет психотерапевтические и физиологические обстоятельства (См. «Как избавиться от фобий: 8 действенных способов»).

Психотерапевтические обстоятельства связаны с тем, что человек не верит в себя, в собственные способности, знания, опыт, в то, что его обращение будет воображать интерес и он сможет удержать внимание слушателей.

Что же касается физиологического фактора, то, как мы знаем, в страшных обстановках надпочечники человека начинают выделять в кровь гормон стресса адреналин, воздействие которого направлено на консолидацию всех защитных сил. То же самое происходит, в то время, когда человек переживает перед выступлением либо каким-то беседой.

Но адреналин побуждает человека к физическим действиям, к примеру к бегству, на протяжении которых он расходуется. При выступлении же либо волнующем беседе таких физических нагрузок нет, исходя из этого адреналин не употребляется всецело, а его излишек приносит лишь вред. В следствии сильного беспокойства вместо блестящего выступления может оказаться робкое и скомканное.

Как обучиться сказать красиво?

1. Нереально обучиться плавать, кататься на велосипеде, управлять автомобилем и т. п., освоив одну лишь теорию без практики. Совершенно верно так же нельзя научиться красиво сказать, в случае если как возможно чаще не практиковаться в беседе. Тем, кто желает овладеть мастерством красноречия, полезно будет записаться на тренинги по обучению ораторскому мастерству, в программу которых входит много личных выступлений.

2. Те, кто не имеет возможности посещать тренинги, может практиковаться в умении вести беседу самостоятельно.

В беседах с близкими и друзьями мы в большинстве случаев расслабляемся и не смотрим за собственной речью, исходя из этого часто используем слова-паразиты, каковые засоряют ее и мешают понять суть. Мы не подмечаем этих слов в собственной речи, но они злят нас, в то время, когда мы слышим их от вторых, к примеру с экранов телевизоров. Ненужные «нууу», «эээ» кое-какие люди умудряются повторять чуть ли не через каждое слово.

Любопытно записать собственную обращение, а после этого прослушать ее и выяснить, не относимся ли мы к числу таких любителей «эканья-мэканья». В случае если да, то возможно попросить кого-то из родных некое время осуществлять контроль отечественную обращение и заострять внимание на таких ситуациях. К примеру, любой раз, когда мы произносим слово-паразит, включать неприятный звук.

3. Кое-какие люди имеют привычку сказать через чур скоро. Быть может, они это делают под влиянием чувств либо же подсознательно опасаются, что их обращение скучна и ее не дослушают до конца. Избавиться от таковой привычки возможно, в случае если перед каждым предложением незаметно делать глубочайший вдох.

Кроме этого направляться убедить себя в том, что отечественная обращение увлекательна и никто не планирует нас перебивать.

4. Отечественный голос не должен быть негромким и робким, в другом случае нас не услышат и нам не поверят.

5. Дабы ощущать себя с уверенностью, необходимо разбираться в теме вопроса и владеть соответствующими знаниями, исходя из этого нужно всегда развиваться и углублять собственные знания. Говорят, что кто светло мыслит, тот светло излагает. В случае если у человека в мыслях неразбериха, то и его обращение не будет воображать интерес.

6. Отечественная уверенность не должна перерастать в самоуверенность. Тон беседы должен быть спокойный и дружелюбный, а не гордый, даже в том случае, если собеседник не прав. В любом споре стоит в мыслях себя просить: «Ты желаешь быть прав либо радостен?».

7. На протяжении любого выступления либо беседы серьёзен зрительный контакт с аудиторией либо собеседником. Бегающий взор либо рассматривание окружающих предметов отвлекают внимание и не позволяют сосредоточиться на теме беседы.

8. Любой человек обязан мочь поддержать беседу, кроме того появлявшись среди малознакомых либо незнакомых людей. Для этого не помешает иметь в запасе пара готовых тем, не чуждых заинтересованностям любого человека, дабы не попасть в неловкое положение и не заниматься мучительным поиском слов, стараясь заполнить неловкую паузу.

Кроме этого рекомендуем прочесть:

  • Как обучиться сказать с уверенностью и убедительно в любой ситуации
  • Как обучиться четко и светло формулировать собственные мысли
  • Как обучиться верно высказывать собственные мысли
  • 6 способов, как убедить человека в собственной правоте
  • Как расположить к себе любого человека: 5 правил общения

Удач в обучении. И основное не забывайте: дабы чему-то обучиться, необходимо это делать, кроме того не обращая внимания на то, что это не легко.

© Тимошенко Елена, TimesNet.ru

Случайные статьи:

Упражнения для дикции / как говорить красиво и уверенно

Подборка похожих статей:

Секрет того, как сказать красиво и с уверенностью Говорить и сказать красиво – «две громадные отличия». Юные родители с нетерпением ожидают, в то время,…

Как обучиться верно и красиво сказать Среди профессий, востребованных сейчас, большая часть основаны на умении красиво и верно сказать. Юристы, политики,…

Как обучиться сказать «нет» Существует большое количество вещей, каковые требуют отечественного окончательного отказа. Но иногда сообщить «Нет!» не…

Как обучиться четко и светло излагать собственные мысли Случалась ли с вами либо с вашими привычными такая обстановка, в то время, когда не хватало слов,…

Как научиться красиво говорить, чувствовать себя уверенно и излагать свои мысли так, чтобы они доходили до собеседника

Приветствую всех страждущих до знаний. В этой статье разберемся, как правильно поставленная, красивая речь помогает найти общий язык с любым собеседником. Умение излагать мысли и доносить смысл – полезный навык. Однако чтобы достичь мастерства, нужно упорно трудиться. Красивая речь – плод качественной работы над собой. Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли – животрепещущий вопрос, и сегодня мы с вами его подробно разберем.

Что значит говорить красиво и уверенно

Слушая речь собеседника, человек сразу может определить: красивая это речь или же нет. Этот вывод основывается на субъективных суждениях и общепринятых “негласных” правилах. Слова неосязаемы. Их невозможно определить взглядом, и поэтому собеседники полагаются исключительно на слух.

Давайте разберемся, что значит “говорить красиво”.

  1. Говорящий чувствует себя уверенно. Он разбирается в теме разговора и может ответить на вопросы. Следовательно, ему не требуется время, чтобы выудить нужную информацию из своей памяти. Отсутствуют паузы, долгое молчание, скомканные ответы. Мысли выражаются четко и грамотно.
  2. Речь поставлена правильно. Убраны все отвлекающие моменты: паузы, слова-паразиты, перескакивание с темы на тему. Чистая речь помогает доносить информацию и выражать свои мысли так, чтобы быть правильно понятым.
  3. Нейтральный или дружелюбный тон. Умение завоевать доверие одной только интонацией – настоящее искусство. Оно дается сложно, но придает колоссальную уверенность. Говорить красивым голосом приятно, а собеседнику не хочется прекращать разговор.

Сложно изменить уже сформировавшееся мнение о себе. Поэтому стоит формировать позитивные связи сразу. Для этого работают харизма и правильная речь.

Можно ли научиться изящно изъясняться и нужно ли это

Не существует навыка, которым невозможно овладеть. Главное, проявить заинтересованность и упорство. Но нельзя освоить навык, если он неинтересен. Заниматься нелюбимым делом – утомительная и сложная задача.

Поэтому научиться говорить красиво можно. Но вот зачем? Красивая речь не только помогает налаживать контакт с другими людьми. Осознание того, что человек сам принял свой недостаток и исправил его, дает ему прилив мотивации и одухотворенности.

Совершенствуя себя шаг за шагом, невозможно разочароваться. Достижение целей – ключевой повод развиваться еще сильнее.

Также красивая речь помогает чувствовать себя уверенно в любой сфере. Больше не возникнет проблем, например, сказать красивые комплименты девушке или хорошо пошутить. О том, как быть обаятельным и научиться быстро шутить, мы недавно рассказывали.

Советы, как развить речь

Поняв необходимость улучшения качества речи, нужно переходить к действиям. Важен правильный и комплексный подход.

Улучшить дикцию

Первый пункт в преображении – начать говорить понятнее. Не важно, насколько умен человек, если собеседнику непонятна речь. Чтобы разговор проходил без запинок и переспросов, без улучшения дикции никуда.

  1. Перед тем как приступить к скороговоркам, разработайте полость рта. Для этого подходят следующие упражнения:
  • откройте рот и начните активно двигать челюстью по всем 4 сторонам;
  • разминайте язык, двигая им от щеки к щеке;
  • громко проговаривайте гласные и согласные, делайте упор на те, которые вызывают трудности и проблемы;
  • разрабатывайте мышцы губ, складывая их в трубочку.
  1. Когда мускулатура разогрета, можно переходить к активной работе. Скороговорки для развития речи и дикции взрослых многими недооцениваются. Не стоит переживать, если с первого раза не получится. Здесь важна регулярность. Первые скороговорки должны быть короткими и понятными. Постепенно темп увеличивается, и один заход может длиться до 5–10 минут.
  • “Везет Сеня Саню с Соней в санках. Санки скок! Сеню – с ног, Саню – в бок, Соню – в лоб. Все в сугроб – хлоп!”
  • “Я — вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, могу вывертикультяпнуться.”
  • “Банкиров ребрендили-ребрендили-ребрендили, да не выребрендировали.”

Смогли выговорить и не сломать язык? Теперь тосты и поздравления поддадутся с легкостью!

  1. В дополнение к скороговоркам идут стихотворения. Они помогают разрабатывать дикцию. Также читая стихотворение вслух и стоя перед зеркалом, человек видит свою мимику. Это помогает улучшить вид лица при разговоре. Убрать боязнь сцены и общения с окружающими.

Правильная постановка дикции помогает не тараторить. Избежать проблемы, когда мысли убежали вперед, а рот еще не смог озвучить предыдущее предложение.

Увеличить словарный запас

Чтобы хорошо и красноречиво говорить, нужно пополнять словарный запас. Бытует мнение, что количество слов, которое знает человек, влияет на красоту речи. Это действительно так, но с оговоркой. Нужно не просто знать слова, но и понимать их значение. Нет ничего хуже, чем сказать слово в неправильном контексте. Особенно среди знающих людей. Чтобы говорить связно, потребуется насытить мозг правильными словами.

Еще одно заблуждение, что классика – лучший источник словарного запаса. Однако это не так. В классических книгах используются слова, которые современные люди часто не используют по причине их устаревания.

Главное правило, которое помогает пополнить словарный запас:

Читайте книги, которые вызывают интерес.

А какие книги читать, уже должна выбирать душа. Нет смысла насильно заставлять себя читать скучные, неинтересные произведения. Они не вызывают желания возвращаться к чтению. Следовательно, пользы и эффекта не будет.

Но вот книга выбрана, начата и вызывает интерес. Как получить максимум пользы?

  1. Обращайте внимание не на отдельные слова, а на словосочетания. Ученые доказали, что запоминаемость слов в паре выше, чем при одиночном заучивании.
  2. Подчеркивайте или выписывайте интересующие слова, фразы. Чтобы не отрываться в процессе чтения, выделите после 5–10 минут и найдите значения всех незнакомых слов.

Чтобы результат был налицо, нужно постоянно читать. О том, как выработать привычку к ежедневному чтению, подробно рассказывается в статье “Как заставить себя читать книги каждый день”.

Убрать из речи слова-паразиты

Чтобы ничего не прерывало речь, и она оставалась однородной, нужно убрать лишний мусор. В хорошо поставленной речи отсутствует ненормативная лексика и слова-паразиты.

Особенность избавления от таких проблем в том, что человек живет с ними долгое время. Он срастается с ними и уже не замечает. Поэтому чтобы убрать слова-паразиты, их требуется вычислить.

Как определить слова-паразиты
  1. Выбирается свободная тема, в которой человек неплохо разбирается. Далее, на диктофон записывается небольшое рассуждение. Это должен быть спонтанный поток мыслей, не стоит заранее продумывать. Запись должна получиться на 3–5 минут.
  2. Полученный монолог включается и прослушивается. Обычно человек не придает значения тому, как звучит его речь. В этом же случае он осознанно начинает оценивать свои слова. Очень быстро приходит понимание, какие слова употребляются часто, ни к месту или чтобы заполнить тишину. Это и есть слова-паразиты.

Такой способ помогает быстро определить проблемные места и приступить к решению проблемы.

Почему используются слова паразиты? Чаще всего они появляются из-за неуверенности и скудного словарного запаса. Следовательно, нужно наполнять мозг знаниями.

Также требуется работа над самооценкой и уверенностью. Постарайтесь абстрагироваться от того, что могут подумать люди и собеседники. Уменьшите темп речи и продумывайте каждое предложение. Изначально будет казаться, что собеседнику неприятно слушать. Однако со временем станет ясно, что подобная речь звучит привлекательнее, чем та, что наполнена лишними словами.

Как избавиться от слов-паразитов

Использование простых домашних методов помогает улучшить качество речи.

  1. Проговаривайте слова медленно, четко и ясно. Избавьтесь от привычки насыщать разговор лишними словами лишь бы казаться приветливым.
  2. Чтобы правильно строить предложения вслух, научитесь это делать на бумаге. Пишите небольшие рассказы, очерки или продумывайте диалоги. Этот способ помогает формулировать предложения в устной форме быстрее и четче.
  3. Читайте вслух. Подобный метод способствует запоминанию правильного построения предложений. Также он развивает голосовые связки, скорость речи и темп.
  4. Попросите друзей, близких обращать внимание на слова-паразиты и делать замечания. Это будет вызывать небольшое раздражение и поможет быстрее отказаться от употребления подобных выражений.

Постоянные упражнения, самоконтроль положительно сказываются на речи. Соблюдая все правила, используя различные методики, будет заметно, как диалоги становятся чище. Для отслеживания результатов стоит периодически записывать свою речь на диктофон и анализировать ее на наличие слов-паразитов.

Список книг для красивой речи

Ученые-лингвисты разрабатывают множество способов для работы с речью. Некоторые достижения перерастают в научную литературу. Что-то берут на вооружение писатели и пишут пособия, которые помогают многим людям.

  • “Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно” – Ларри Кинг;
  • “Русский язык на грани нервного срыва” – Максим Кронгауз;
  • “Слово о словах” – Лев Успенский;
  • “Хочу говорить красиво! Техники речи” – Наталья Ром;
  • “Русский со словарем” – Ирина Левонтина.

Альтернативой домашним занятиям служат специальные курсы. На них высококвалифицированные специалисты занимаются всем спектром речевых проблем.

На тренинге решаются индивидуальные проблемы. Помимо красивой речи, после тренинга ученики повышают такие навыки:

  • контроль собственных эмоций;
  • установка эмоционального контакта с собеседником;
  • проявление искреннего сопереживания;
  • избежание и управление конфликтами.

Прохождение подобных тренингов помогает формировать цели и достигать желаемого. Также участники преодолевают страх общения и взаимодействия. Это необходимо людям всех профессий, даже тем, кто не общается с людьми напрямую. Правильная подача информации с подходящей интонацией обеспечивает лучший результат во всех сферах жизни.

Пройти подобные курсы можно вживую или же онлайн. Возможность дистанционного обучения предоставляет площадка Викиум и ее курс “Эффективное общение”.

Заниматься самостоятельно – это похвальная инициатива. Однако не всегда собственной мотивации хватает, чтобы добиться весомых результатов. Я сама проходила множество курсов на площадке Викиум, и могу советовать их как отменных специалистов. Обучение на курсе “Эффективное общение” помогает избавиться от ряда психологических и эмоциональных блоков.

Создатели составили программу обучения так, что за короткий промежуток времени вы получаете максимум полезной информации. Уже не нужно собирать информацию по крупинкам, ведь все сделано для вашего удобства.

Заключение

Улучшая свою речь, помните, что это помогает повысить качество жизни. Умение излагать мысли неминуемо повышает самооценку, включает критическое мышление, расширяет круг знакомств. Невозможно вступить на новый уровень развития как личность, не обладая ясным умом, правильной речью и четким желанием перемен.

Новый взгляд на речь и общение поможет по-новому оценить свое место в этом мире. Представление о природе своего характера может сильно измениться в зависимости от постановки своей значимости. К примеру, человек всегда считал себя интровертом. Но убрав речевые барьеры, он смог осознать свою экстравертную натуру. Существуют еще признаки, которые описывают экстравертов.

Верите ли вы во влияние натуры человека на общительность? Напишите в комментариях, какой у вас тип личности и мешает ли он общению с другими людьми? Спасибо, что прочитали эту статью. Надеюсь, она была для вас полезна.

Пошаговое руководство: как научиться говорить громко и уверенно

Мастерство красивого произношения чаще всего необходимо людям, выступающим на публике, кому по роду деятельности нужно убеждать для привлечения инвестиций в бизнес и т. д. Чтобы тебя слушали, речь должна обладать определенным набором качеств: быть разборчивой, четкой, интересной. Словарный запас того, кто говорит должен быть достаточным. Также большое значение имеет владение интонацией.

В повседневной жизни мы не обращаем внимания, как звучит наша речь: иногда говорим слишком быстро или, наоборот, невнятно и неграмотно. Но, задумайтесь, с большим интересом слушают человека, привлекающего внимание своей уверенностью, ясно формулирующего свои высказывания. Это может быть природным даром или приобретенным навыком. Чтобы улучшать необходимые качества, не бояться выступать перед слушателями, можно посещать специальные курсы, индивидуальные или групповые тренинги.

Достаточно сложно общаться без совершения стилистических ошибок. Часто возникает психологический барьер, который затрудняет устную речь. Если человек занимает должность менеджера, она связана с административным управлением и организацией операций в различных областях деятельности. Не умея убедительно разговаривать, невозможно добиться успеха в этой отрасли.

Рекомендации для придания уверенности во время обращения

Без уверенной подачи практически невозможно добиться успеха в таких сферах, как политика, бизнес, наука. Разве можно быть государственным деятелем, занимать другую важную должность, не имея громкого голоса, убедительной речи?

Проанализируйте свои плюсы и минусы, выписав недостатки. Они могут заключаться в отсутствии способности найти предмет для разговора, сложностях с конструкцией предложений, дефектах композиции, неумении убеждать в правоте своей точки зрения, недостаточном владении интонацией.

Далее определите тему доклада, диалога, обращения, тщательно изучив интересы аудитории. Владение ситуацией поможет говорить уверенно, это автоматически настроит собеседника по отношению к оратору положительным образом.

Как применить это знание на практике? Можно потренироваться в домашних условиях: попросите помочь коллег или друзей, предварительно выяснив их интересы.

Сложности в конструкции речи

Нужно следить за тем, чтобы дискуссия была логичной. Поэтому не торопитесь, говорите внятно, не озвучивая все подряд. Общение должно быть последовательным. Не бойтесь делать паузы, распределяя текст по темам.

Проще всего работать по заранее заготовленному шаблону. Обычно вступление не занимает много времени, основная часть должна быть достаточной по объему для понимания сути вопроса и, наконец, емкие заключительные выводы.

Если вы являетесь человеком нерешительным, можете потерпеть фиаско из-за этого качества. Есть два варианта решения проблемы: манипулирование с помощью давления на психику и выяснения интересов оппонента с целью добиться от него внимания. Решение о том, каким образом обретать свою аудиторию, принимается индивидуально.

Значение интонации

Сложно привлечь внимание при однообразной и монотонной вербалике. Для достижения желаемого эффекта нужно уметь расставлять акценты на понижение или повышение тона. Еще в школе нас учат, что предложение может быть повествовательным, побудительным, восклицательным. Разумеется, на темп произношения влияют такие понятия, как дедлайн. Но все же необходимо делать паузы между блоками. На дому можно попробовать проговорить часть выступления с различной интонацией или тоном.

Для придания речи яркости и выразительности необходимы ежедневные тренировки, желательно перед зеркалом, чтобы дополнительно отработать мимику. Также можно читать вслух по несколько минут в день, обязательно спокойно и с интонацией.

Первая школа ораторского искусства была образована в Древней Греции (родина красноречия). Сократ, Платон, Аристотель владели в достаточном объеме талантом красноречия.

Рекомендации по преображению речи

Еще один совет, как научиться правильно, красиво говорить. Можно записаться на специальный тренинг, почитать литературу на конкретную тему. Популярностью пользуются «Харизматичный оратор», «Речевик» и др. Занятия проводят психологи, актеры. У этого метода обучения есть недостаток – он платный. Можно воспользоваться видеоуроками Николая Обабкова. В списке востребованных авторов Дж. Хьюмс, П. Грубер, М. Адлер.

Без увеличения словарного запаса также не получится красиво, громко и убедительно говорить. Словарь подразделяется на активный и пассивный. Необходимо стремиться к тому, чтобы в обиходе было большее количество слов. Помимо чтения, можно в любом тексте стараться заменять синонимами слова.

Для контроля своих успехов заведите дневник, записывая в него ежедневные события и достижения, планы. Выразительнее будет звучать обращение с применением метафор, эпитетов, гипербол. Кстати, чтение разнообразной литературы не только обогащает словарный запас, но и расширяет область знаний человека.

Избавляйтесь от слов-паразитов, в порыве эмоций они могут испортить общее впечатление от вашего выступления. Чтобы проверить себя, можно записать речь на диктофон телефона и прослушать. Ваш голос не должен быть тихим и неуверенным, в противном случае вас не услышат и не поверят. Не путайте уверенность с самоуверенностью, недопустима высокомерность при обращении к собеседникам. Старайтесь удерживать зрительный контакт для ощущения эмоциональной близости с оппонентом. Если говорите слишком быстро, полезной будет дыхательная гимнастика. Так вы научитесь делать вдох в начале предложения.

Вербофобия занимает 2-е место у людей после страха смерти. Она сопровождается не только косноязычием, но и ознобом, жаром, повышенным потоотделением. Часто ее причинами являются психологические и физиологические факторы.

Упражнения для развития дикции:

  • Поочередно выдвигать и задвигать язык на протяжении 5 минут.
  • Касаться языком левой и правой щеки в течение того же времени.
  • Вращение по и против часовой стрелки (20-30 раз) с открытым и закрытым ртом.
  • Сворачивать губы трубочкой и двигать в разные стороны.
  • Развивать мимику, корча гримасы.

Также полезно с этой целью проговаривать скороговорки. Не стесняйтесь дискутировать в различных ситуациях: в театре, кафе, на лекциях. Только постоянная практика поможет избавиться от страха быть непонятым или неубедительным.

Постановка правильной речи не занимает много времени, учиться в домашних условиях или в онлайн-режиме удобно даже при ненормированном графике работы. Обретать новые знания – полезно и интересно человеку в любом возрасте. А понимание того, как следует сказать ту или иную мысль, чтобы вызвать ответную реакцию, придает уверенности. Это качество положительно влияет и на другие сферы жизни человека.

Как научиться общаться с людьми? Постигаем искусство эффективного общения

Патологическая тревожность и раздражительность могут создать человеку массу проблем.

Ускоренный темп современной жизни, усталость и стрессы — все это в итоге может стать причиной нервного срыва.

Ежедневные стрессы, сопровождающие современного человека, негативно влияют на нервную систему, в некоторых случаях приводя к постоянному психологическому напряжению.

Жить полной жизнью, наслаждаясь каждым мгновением, не зацикливаясь на негативных эмоциях, — в этом суть счастья.

«Афобазол» — современный препарат, способствующий восстановлению естественных механизмов нервной системы и позволяющий справляться со стрессовыми нагрузками.

Подробнее о препарате.

Многим из нас общение с людьми дается нелегко. Почему одни могут выступать перед огромной аудиторией, легко зажигая ее своими идеями, непринужденно обмениваться искрометными шутками на вечеринках и моментально заводить знакомства, а другие с трудом поддерживают даже обычную бытовую беседу? Можно ли научиться общаться с людьми или это дар, доступный лишь избранным? Что мешает нам говорить легко и свободно и почему это умение так важно? Попробуем разобраться.

Что дает общение с людьми?

Навыки общения с людьми требуются нам каждый день. Некоторые полагают, что эффективное общение – это что-то из арсенала бизнес-психологии, а людям, которым не нужно вести деловых переговоров, учиться общаться ни к чему. И это большая ошибка, которая может дорого обойтись.

Общение с людьми – важная часть нашей жизни. Благодаря умению четко выражать свои мысли и слушать мы можем не только добиться карьерных успехов, но и завести друзей, наладить отношения с семьей и друзьями. Психологи знают, что большинство конфликтов в паре и даже разводов вызвано не непреодолимыми противоречиями, а банальным неумением договариваться. А сколько людей страдает от одиночества лишь потому, что стесняется заговорить с симпатичным незнакомцем или незнакомкой! Словом, умение общаться необходимо каждому. Это – ключ к успеху во всех областях жизни. Авраам Линкольн, Джон Кеннеди, Мартин Лютер Кинг, Рональд Рейган, Уинстон Черчилль и Жак Ширак вряд ли достигли бы вершин политического Олимпа, не будь они столь блестящими ораторами. Стив Джобс известен своими речами не менее, чем инновационными компьютерными разработками. Легендарные красавицы прошлых веков на парадных портретах вовсе не поражают внешними данными – однако современники в мемуарах восхваляют их не столько за красоту, сколько за умение вести беседу.

Следует отметить, что «общаться» и «говорить» – это не одно и то же. Общение – это сложный процесс, который состоит как из вербальной коммуникации (того, что мы говорим), и невербальной (то, как мы это делаем). И второй вид коммуникации гораздо важнее – наибольшее влияние на собеседника производит не смысл наших слов, а звук и тембр голоса, поза и жесты. И, наконец, самое главное, это те наши мысли и чувства, которые находятся в нашем подсознании. Это страх отвержения, отказа, гнев на обидчиков и т.д. Именно они влияют на реакцию наших собеседников и определяют наш уровень умения общаться.

Почему мы боимся быть услышанными?

Что мешает нам говорить? Застенчивость, страх сказать глупость или быть неправильно понятым, боязнь высказывать свое мнение, низкая самооценка и даже проблемы с дикцией – в основе всех этих проблем лежит психология. Нередко их корни уходят в далекое прошлое – в детство или отрочество. Став взрослыми, мы забываем те неприятные моменты, которые заронили в нас семя неуверенности, однако они продолжают влиять на наше поведение. Раздраженное «Не говори ерунды!» от родителей, мучительные выступления у доски в классе, насмешки сверстников – все это во взрослой жизни оборачивается серьезными коммуникационными сложностями.

Чтобы выявить и устранить причину затруднений в общении, необходима работа с психологом. Но первый и самый главный шаг – признание того, что проблема существует, и желание решить ее.

Если вы боитесь говорить с людьми, начните с телефонных разговоров. Например, вместо того, чтобы зайти на сайт салона красоты и узнать все о ценах или услугах, позвоните туда и выясните все, задавая вопросы администратору. Составьте список вопросов, не стесняйтесь выспрашивать подробности и уточнять.

Психология общения с людьми

Психология общения с людьми строится на нескольких правилах, которые наиболее четко и ясно сформировал знаменитый психолог и писатель Дейл Карнеги. Он выпустил свои наиболее известные книги в 1930-40-х годах, но с тех пор в человеческом поведении ничего не изменилось и эти правила по-прежнему актуальны.

Правило № 1. Искренне интересуйтесь другими.

Все мы считаем себя уникальными и хотим быть интересными окружающим. Вспомните свой опыт общения – мы всегда охотнее разговариваем не с теми, кто говорит умные вещи, а с теми, кто дает нам понять, что мы сами интересны.

Правило № 2. Улыбайтесь.

Во время психологических исследований было доказано, что улыбающиеся люди кажутся нам в целом более привлекательными. Мы склонны приписывать им лучшие человеческие качества. Улыбка показывает собеседнику, что общение с ним – это радость и удовольствие.

Правило № 3. Помните, что собственное имя – самое приятное слово для любого человека.

Называя человека по имени, мы делаем ему самый простой и естественный комплимент. Имя для нас выражает индивидуальность. Именно поэтому многие люди так раздражаются, когда кто-то коверкает их имя или употребляет форму, которая им не по душе – например, «Маня» вместо «Мария». Употребляя в беседе имя человека, вы как будто говорите ему: «Вы удивительный человек и яркая личность».

Правило № 4. Умейте слушать.

Печально, но мало кто умеет действительно слушать собеседника – чаще всего, особенно в пылу спора, мы просто дожидаемся своей очереди высказаться, не вникая в то, что нам пытаются донести. А ведь демонстрация внимания – мощный инструмент воздействия. Слушайте человека, задавайте ему дополнительные вопросы и не скрывайте своих эмоций, если услышите что-то новое или удивительное. А если вы запомните высказывания, которые самому собеседнику показались удачными, и невзначай ввернете их в следующем разговоре, он будет просто покорен.

Правило № 5. Говорите о том, что интересует вашего собеседника.

У каждого есть свой «конек». Если вы нащупаете ту тему, которая волнует вашего собеседника, вы расположите его к себе. Это касается и делового общения, и обычных приятельских разговоров. Даже если тема кажется вам не особенно важной, не закрывайтесь – попробуйте вслушаться и выяснить что-то ценное для себя. Не зря же китайские мудрецы говорили, что учиться можно и у первого встречного.

Правило № 6. Искренне демонстрируйте собеседнику его значимость.

Ключевое слово здесь – «искренне». Возможно, это самая сложная часть психологии общения. Люди чувствуют фальшь, и даже те, кто любит лесть во всех формах, почуют неладное, если ваш восторг будет наигранным. Ищите в каждом то, что действительно кажется вам достойным восхищения, и честно хвалите эти черты характера.

Искусство эффективного общения

Общение с людьми – это искусство. Чтобы овладеть им, необходимо знать много тонкостей и обладать особыми навыками, многие из которых, казалось бы, не имеют отношения к коммуникации. Однако именно их наличие делает людей блестящими ораторами и интересными собеседниками. Что поможет нам «прокачать» свои коммуникативные способности?

Наблюдательность

Шерлоку Холмсу достаточно было одного взгляда на человека, чтобы узнать о нем всю подноготную. Наблюдательность нужна не только сыщикам. Отмечая особенности поведения, внешности, мимики собеседника, мы можем сделать выводы о том, что это за человек и в каком стиле с ним лучше всего общаться. Кроме того, наблюдательность тесно связана с памятью – еще одним важным качеством хорошего собеседника.

Чем больше информации о человеке мы запомним, тем более успешным будет наше общение с ним. Если вы будете помнить все, что собеседник вам рассказал, вы сможете продемонстрировать свой интерес к нему. Он будет искренне польщен.

Широкий кругозор

«Ой, я в этом ничего не понимаю!». После таких слов мало кто захочет продолжать свой захватывающий рассказ о футболе, здоровом питании или последних международных новостях. Не нужно быть экспертом широкого профиля, чтобы иметь представление о самых разных сторонах жизни. Интересные собеседники не замыкаются в своем мирке – они интересуются тем, что происходит вокруг и могут поддержать разговор на любую тему.

Умение считывать эмоции собеседника можно назвать чуткостью, хотя на самом деле это – одно из следствий наблюдательности. Психолог Пол Экман, консультировавший следователей из ЦРУ и ФБР, достиг в этом умении небывалых высот. Он выявил, как малейшие сокращения лицевых мышц могут выдавать наши истинные чувства и мысли. Его книги обрели такую популярность, что на основе этих сугубо научных трудов был снят популярный сериал о независимом эксперте, умеющем безошибочно определять ложь. Овладеть этим искусством под силу каждому – для обыденной жизни достаточно научиться видеть основные эмоции и знать азы языка тела.

Постоянная тренировка навыков общения

Исследователи из Оксфорда выяснили, что в среднем каждый человек регулярно общается с 20 людьми – это друзья и приятели, члены семьи, коллеги и соседи. Ученые на этом не остановились – они просканировали мозг добровольцев и выяснили, что те, чей круг общения шире среднего, демонстрируют повышенную активность нейронов в зоне мозга, отвечающей за функции общения, а также лучшую связь между разными отделами мозга. Это не врожденное качество, а результат регулярной тренировки коммуникативных навыков. Чем больше количество людей, с которыми мы говорим, тем легче нам находить с ними общий язык. Ищите возможности поболтать с незнакомцами, с людьми из самых разных социальных групп, с теми, чьи интересы заметно отличаются от ваших. Общение с незнакомыми людьми сделает вас более гибким собеседником.

Язык телодвижения – залог успеха

Важно, что вы говорите, но еще важнее – как вы это делаете. Представьте себе оратора, который горбится, бубнит себе под нос – многие ли прислушаются к его словам? Порой невербальные сигналы намного значимее слов. Оценивая собеседника, мы не только слушаем, о чем он рассказывает – мы подсознательно обращаем внимание на его позу, тембр голоса и скорость речи. Основные невербальные знаки универсальны, они одинаково воспринимаются во всем мире. Как держать себя, чтобы к вам прислушивались?

«Тяжелый взгляд», «Смотрит косо» или же «Глаза горят», «Смотрит ласково» – даже в разговорной речи люди, не имеющие понятия о психологии, отмечают силу взгляда. С помощью особых психологических тренингов можно научиться смотреть на собеседника правильно – открыто, но не угнетая, не отводя взгляда и постоянно давая человеку понять, что он вам интересен. Психологи различают разные типы взгляда для различных ситуаций – деловой, социальный и интимный взгляд.

Человек способен подсознательно распознавать и интерпретировать самые незаметные движения лицевых мышц. Мимика – важный источник знаний о собеседнике. Зная мимические проявления эмоций, мы не только понимаем настроение других, но и сами можем посылать им нужные сигналы.

Мы склонны прислушиваться к тем людям, которые стоят перед нами в открытой позе – то есть ничем не отгораживаются. Прижатая к груди сумочка, руки, скрещенные или спрятанные в карманах, поза «нога за ногу», сжатые кулаки – все это говорит о желании собеседника выстроить препятствие между вами, отгородиться. И наоборот, открытая поза, плавные и неторопливые жесты и раскрытые ладони сигнализируют окружающим: «Я спокоен, доброжелателен и открыт к диалогу». Ассы общения нередко пользуются методом отзеркаливания, с небольшой задержкой повторяя позу и жесты собеседника – это подсознательно располагает людей раскрыться. Однако таким приемам нужно учиться.

Упражнения по развитию навыков общения

Чтобы преодолеть робость и научиться общаться с людьми, необходима помощь специалиста. Но существуют и простые упражнения, которые помогут вам развить коммуникативные навыки. Ждать чудес от них не стоит, но их выполнение подготовит почву для более серьезной работы над собой.

Разговор со стулом

Каждый день говорите вслух – но не с людьми, а с предметами. Кстати, беседовать со стулом или геранью намного сложнее, чем с настоящим собеседником. Именно поэтому это столь действенный тренинг. Попробуйте несколько минут говорить на определенную тему – для начала просто расскажите, как у вас идут дела. Можно мысленно составить план разговора и придерживаться его. Это поможет научиться связно выражать свои мысли.

10 незнакомцев

Поставьте себе цель – каждый день затевать непринужденные беседы с незнакомыми людьми. Спросите мнение продавщицы о сортах хлеба, узнайте у первого встречного, как пройти в поликлинику, поболтайте о погоде с консьержкой в подъезде, попросите у соседа немного соли. Это избавит от страха заговорить первым.

Я все помню

Развивайте память – старайтесь запоминать, во что одеты окружающие вас люди, что они держат в руках, какого цвета у них глаза, что они вам сказали. Вечером проверьте, многих ли вы можете вспомнить в деталях.

Попробуйте сказать комплимент каждому, с кем вы будете беседовать в течение дня. Неважно, что вы будете хвалить – внешность («Какое элегантное пальто!»), личные качества («С тобой всегда весело») или умения («Как вы ловко с кофе-машиной управляетесь!»). Главное, чтобы комплименты были искренними.

Что­бы на­чать эф­фек­тив­но и лег­ко об­щать­ся с людь­ми, нуж­но так­же раз­ви­вать свою речь и дик­цию. Быст­рый темп, спо­ты­ка­ние, слиш­ком ти­хий или гром­кий го­лос, мо­но­тон­ность и виз­гли­вые нот­ки мо­гут свес­ти к ну­лю эф­фект от блес­тя­щей ре­чи. Пра­виль­ная речь – раз­ме­рен­ная, спо­кой­ная, ин­то­на­ци­он­но вер­ная. Пси­хо­ло­ги так­же от­ме­ча­ют, что че­ло­ве­чес­ко­му уху бо­лее при­ятен низ­кий, «бар­ха­ти­с­тый» тембр.

Как говорить красиво и уверенно —

Полезные упражнения для развития речи

Как сделать так, чтобы вас слышали и слушали? Для этого несомненно нужна четкая и грамотная речь. В этой статье вы найдете простые, но эффективные советы, которые научат вас говорить красиво и уверенно.

Не бубните под нос

  1. Говорите четко и громко. Избегайте монотонности и делайте паузы перед началом каждого важного абзаца. Так люди лучше воспринимают вас и то, что вы говорите. Можете потренировать силу своего голоса. Для этого есть несколько простых упражнений:
  2. Громко кричите : “Ау-ау”, будто вы потерялись в лесу. Конечно, не стоит сильно перенапрягать голос, чтобы не сорвать его.
  3. Выразительно и громко читайте любые стихотворения — это отлично тренирует голос.
  4. Как можно громче скажите: “МОМ-МАМ-МЕМ”, но главное, чтобы это было четко и понятно.
  5. Пойте. Известно, что пение делает ваш голос громче и сильнее. Если вы любитель петь в душе, то пришло время проявить свои таланты.

Конечно, такие упражнения стоит повторять не один день, чтобы действительно увидеть результат.

Шире открывайте рот

Помните, чем шире вы открываете рот, тем меньше вы съедаете слова. Этому можно научиться, но нужно постоянно практиковаться и выполнять следующие упражнения:

  1. Широко открывайте и сразу закрывайте рот. Да, выглядит немного странно и забавно, но выполнение данного упражнения очень помогает. Старайтесь не сильно стучать зубами.
  2. Выдвиньте челюсть вперед, назад, влево, вправо. Выполняйте это упражнение не меньше 15-ти раз.
  3. Повторяйте: “ПАЙ-БАЙ-МАЙ” — это отлично научить вас не глотать звуки и буквы.

Тренируйте губы

Не секрет, что именно губы имеют большое влияние на вашу речь, поэтому важно постоянно их тренировать. Есть несколько простых, но действенных способов:

  1. Сложите губы трубочкой и держите их несколько секунд. Это очень популярное упражнение. Кстати, а еще оно прекрасно предотвращает появление морщин.
  2. Чередуйте закрытую улыбку, где вы не показываете зубки, с открытой. Важно очень плотно смыкать губы.
  3. Закрывайте челюсть и старайтесь сделать губы “уточкой”. Далее двигайте губами вверх, вниз, вправо, влево.

Готовьтесь заранее

Не только дикция и речь важны при диалоге, но и то, что вы говорите. Поэтому старайтесь знать заранее, что вы хотите сказать, чтобы донести мысль до собеседника. Если вам предстоит серьезный разговор или публичное выступление, то потренируйтесь перед зеркалом. О том, как правильно говорить с людьми, чтобы быть услышанным, вы можете прочитать в этой статье.

Читайте вслух

Читать вслух полезно не только для речевого аппарата, но и для голоса. Старайтесь читать не менее 15-ти минут в день. Это могут быть серьезные книги, шуточные рассказы, стихи — неважно. Главное — не забывать выполнять этот совет.

Улыбайтесь

Улыбка не только добавляет вам шарма, но и делает вашу речь более приятной для собеседника. Улыбайтесь на серьезных мероприятиях, собеседованиях, презентациях, неформальных встречах. Конечно, это должна быть приятная и искренняя улыбка. Старайтесь замечать в своем собеседнике что-то, что вам нравится, чтобы улыбка была не наигранной. Можете потренировать свое мастерство перед зеркалом.

Скороговорки

Главное правило чтения скороговорок — чтение их сначала очень медленно, постепенно добавляя темп. Скороговорки заметно улучшают дикцию, но помните, что их нужно практиковать постоянно. Вот несколько отличных скороговорок:

  1. Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
  2. Колпак на колпаке, под колпаком колпак.
  3. Верзила Вавила весело ворочал вилы.
  4. Около кола колокола, около ворот коловорот.
  5. Шакал шагал, шакал скакал.
  6. Купи кипу пик, пик кипу купи. Купи кипу пуха, кипу пуха купи.
  7. Говорил командир про полковника и про полковницу, про подполковника и про подполковницу, про поручика и про поручицу, про подпоручика и про подпоручицу, про прапорщика и про прапорщицу, про подпрапорщика, а про подпрапорщицу промолчал.

И не забывайте, что как бы вы не тренировали свой речевой аппарат, если вы не подготовлены и не уверены в себе, то ваша дикция тоже будет страдать. Кстати, если вы уже усовершенствовали дикцию, поделитесь своими советами, как говорить красиво и уверенно в комментариях.

Как научиться говорить красиво и уверенно в любой ситуации

Некоторые люди обладают естественным красноречием, дарованным природой. Остальным приходится овладевать ораторским искусством самостоятельно или на тренингах. Цель ораторской речи – донести информацию, убедить в своей правоте и побудить слушателей к дальнейшим действиям.

Практически каждому человеку хочется говорить так, чтобы заинтриговать и увлечь любую аудиторию и чтобы люди слушали внимательно и даже с восторгом; хочется заинтриговывать слушателей буквально с первых слов — одной фразой! И это нормальное желание.

Говори красиво и уверенно

Общаясь с людьми, нетрудно заметить, что далеко не все из них могут своим разговором надолго удержать внимание. А все потому, что они не умеют говорить красиво.

Что значит «говорить красиво»

Говорить красиво – это значит говорить понятно, доходчиво, с правильными интонациями, в меру эмоционально, так, чтобы убедить собеседника или собеседников в правильности своих рассуждений и выводов. О человеке, который говорит красиво, говорят, что он обладает даром красноречия или ораторскими способностями.

Красноречие может быть естественное и приобретенное. С естественным все понятно – некоторые люди обладают им от природы. Приобретенное же красноречие – это ораторское искусство, или искусство красноречия, которому нужно учиться. В наше время ему обучают на всевозможных тренингах. А возникло оно еще в далекие времена в античной Греции, где появились первые школы по обучению искусству красноречия, и постепенно переросло в науку – риторику. На занятиях по ораторскому мастерству, как раньше, так и сейчас, учат, как обычную речь превратить в ораторскую.

Цель ораторской речи – не только донести до слушателей определенную информацию, но и убедить их в своей правоте, чтобы побудить к дальнейшим действиям. Оратор своей речью должен вызвать у слушателей эмоциональный отклик, особый психологический настрой, поэтому она не должна быть монотонной, неуверенной, с нечеткой артикуляцией. Его мысли должны быть живыми и яркими, а сам он должен быть готов поделиться ими со слушателями, – только тогда его речь можно будет назвать красивой.

Как говорил французский писатель-философ Вольтер:

«Прекрасная мысль теряет свою цену, если она дурно выражена».

Зачем нужно говорить красиво

Речь во все времена играла для человечества огромную роль, ведь она является средством общения и благодаря ей мысли одного человека передаются другому.

Существует пословица:

«Встречают по одежке, а провожают по уму».

А свой ум (или его отсутствие) человек демонстрирует как раз с помощью речи. Именно поэтому ее можно назвать визитной карточкой человека: хочет он этого или нет, его речь отражает его суть.

Как сказал древнегреческий философ Сократ одному постоянно молчавшему молодому человеку:

«Заговори, чтобы я увидел тебя».

А персидский поэт Саади писал:

«Умен ты или глуп, велик ты или мал, не знаем мы, пока ты слова не сказал».

Люди, которые умеют красиво говорить и доходчиво излагать свои мысли, ценились всегда. На это указывает существование школ ораторского искусства еще в античные времена. А древнегреческий мудрец Скилеф заметил, что «Красноречие дороже денег, славы и власти, ибо последние очень часто достигаются благодаря красноречию». Ему вторил и американский политический деятель Дэниэл Уэбстер, живший много веков позднее: «Заберите у меня все, чем я обладаю, но оставьте мне мою речь, и скоро я обрету все, что имел».

Французский император и полководец Наполеон считал, что человек, не умеющий красиво говорить, никогда не сделает карьеру.

Ничего не изменилось и в наши дни. Сотрудники, владеющие искусством красноречия, гораздо быстрее делают карьеру, нежели те, кто не умеет правильно выражать свои мысли. Причем часто случается так, что косноязычием страдают толковые и знающие сотрудники, которые не понимают, что именно оно делает маловероятным их дальнейший карьерный рост. Разумеется, профессионализм, знания, умения и опыт очень важны, так как непрофессионалы не нужны никому.

Но и те, кто обладает опытом и знаниями, однако не способен донести их до слушателя, разъяснить, доказать, убедить и переубедить, когда-нибудь обязательно будут иметь большие проблемы. Ведь чем выше служебное положение сотрудника, тем чаще и больше ему приходится общаться с коллегами, подчиненными, клиентами и др. Поэтому он однозначно должен уметь логично и доходчиво излагать свои мысли, оказывать влияние на собеседника и убеждать его.

Что мешает людям красиво говорить

Важность владения искусством красноречия не требует доказательств. Тем не менее, многие люди испытывают страх, когда им приходится выступать на публике или говорить с незнакомыми людьми. Такой страх в психологии называется «логофобия» (или «вербофобия»). Любопытно, что, по исследованиям психологов, страх публичных выступлений занимает у людей 2-е место после страха смерти.

Люди, страдающие такой фобией, панически боятся говорить не только перед полной аудиторией, но и перед небольшой группой людей. Их бросает то в жар, то в холод, они начинают дрожать, запинаться, не могут сосредоточиться. Эта фобия имеет психологические и физиологические причины.

Психологические причины связаны с тем, что человек не верит в себя, в свои способности, знания, опыт, в то, что его речь будет представлять интерес и он сможет удержать внимание слушателей.

Что же касается физиологического фактора, то, как мы знаем, в опасных ситуациях надпочечники человека начинают выделять в кровь гормон стресса адреналин, действие которого направлено на консолидацию всех защитных сил. То же самое происходит, когда человек волнуется перед выступлением или каким-то разговором.

Однако адреналин побуждает человека к физическим действиям, например к бегству, во время которых он расходуется. При выступлении же или волнующем разговоре таких физических нагрузок нет, поэтому адреналин не используется полностью, а его излишек приносит только вред. В результате сильного волнения вместо блестящего выступления может получиться неуверенное и скомканное.

Как научиться говорить красиво
  1. Невозможно научиться плавать, кататься на велосипеде, водить машину и т. п., освоив одну только теорию без практики. Точно так же нельзя научиться красиво говорить, если как можно чаще не практиковаться в разговоре. Тем, кто хочет овладеть искусством красноречия, полезно будет записаться на тренинги по обучению ораторскому мастерству, в программу которых входит большое количество индивидуальных выступлений.
  2. Те, кто не имеет возможности посещать тренинги, может практиковаться в умении вести беседу самостоятельно. В разговорах с друзьями и близкими мы обычно расслабляемся и не следим за своей речью, поэтому нередко используем слова-паразиты, которые засоряют ее и мешают уловить смысл. Мы не замечаем этих слов в своей речи, но они раздражают нас, когда мы слышим их от других, например с экранов телевизоров. Бесполезные «нууу», «эээ» некоторые люди умудряются повторять едва ли не через каждое слово. Любопытно записать свою речь, а затем прослушать ее и определить, не относимся ли мы к числу таких любителей «эканья-мэканья». Если да, то можно попросить кого-то из близких некоторое время контролировать нашу речь и заострять внимание на таких моментах. Например, каждый раз, как только мы произносим слово-паразит, включать неприятный звук.
  3. Некоторые люди имеют привычку говорить слишком быстро. Возможно, они это делают под влиянием эмоций или же подсознательно опасаются, что их речь неинтересна и ее не дослушают до конца. Избавиться от такой привычки можно, если перед каждым предложением незаметно делать глубокий вдох. Также следует убедить себя в том, что наша речь интересна и никто не собирается нас перебивать.
  4. Наш голос не должен быть тихим и неуверенным, в противном случае нас не услышат и нам не поверят.
  5. Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно разбираться в теме вопроса и обладать соответствующими знаниями, поэтому необходимо постоянно развиваться и углублять свои знания. Говорят, что кто ясно мыслит, тот ясно излагает. Если у человека в мыслях неразбериха, то и его речь не будет представлять интерес.
  6. Наша уверенность не должна перерастать в самоуверенность. Тон разговора должен быть спокойный и дружелюбный, а не высокомерный, даже если собеседник не прав. В любом споре стоит мысленно себя просить: «Ты хочешь быть прав или счастлив?».
  7. Во время любого выступления или разговора важен зрительный контакт с аудиторией или собеседником. Бегающий взгляд или рассматривание окружающих предметов отвлекают внимание и не дают сосредоточиться на теме разговора.
  8. Каждый человек должен уметь поддержать беседу, даже оказавшись среди малознакомых или незнакомых людей. Для этого не помешает иметь в запасе несколько готовых тем, не чуждых интересам любого человека, чтобы не попасть в неловкое положение и не заниматься мучительным поиском слов, стараясь заполнить неловкую паузу.

Как сделать голос красивым

Очень важен регистр, в котором вы говорите. Возможно, вы замечали насколько неприятными или, наоборот, приятными, бывают голоса у некоторых людей. В большинстве случаев это не какая-то данность от рождения. На то, как будет звучать ваш голос можно повлиять. Например, не нужно говорить в верхнем голосовом регистре. Звук от этого получается писклявым, зажатым или гнусавым. Чем ближе к носу располагаете выход звука, тем неприятнее будет звучать ваш голос. О голосовых регистрах и образовании звука вам необходимо найти дополнительную информацию в литературе и интернете. Старайтесь чтобы звук образовывался на уровне груди или диафрагмы. Чем ниже регистр, тем весомее ваша речь. Из нижнего регистра невозможно говорить скачками, быстро, невнятно, пискляво, гнусаво. К тому же чтобы говорить из нижнего регистра нужно набирать достаточное количество воздуха и делать паузы. Поэтому голос будет звучать бархатно, весомо и убедительно.

Чтобы привыкнуть так говорить тренируйтесь каждый день перед зеркалом, читая медленно стихи или длинные предложения (афоризмы, поговорки). Положите ладонь на грудь или диафрагму и старайтесь, чтобы при дикламировании звук образовался под вашей ладонью. В процессе тренировок вы заметите, что у вас будет больше времени чтобы оформить мысль, ваша речь будет звучать более убедительно и волнения не будет.

Запишите на диктофон как вы говорили до тренировок и как после. Подытожим этот пункт:

НЕЛЬЗЯ: говорить высоким голосом, скороговоркой, проглатывая слова.

НУЖНО: говорить красивым низким голосом из нижнего регистра, внятно, неторопливо.

Как заинтриговать любую аудиторию

Быстро заинтересовать аудиторию,  буквально с одной фразы вполне реально. Начинайте вообще хоть с чего: «тут такое было…», «я совсем не знаю…», «что же делать…», «ах ты, как же это…», «ну, ничего себе!». После этой одной (любой из них) фразы замолчите и ничего не говорите. Терпите! Ничего больше говорить не нужно. Или (если видите, что не услышали) добавьте: «а, ладно, чего там». И все! Больше ничего не говорите. Продолжайте заниматься своими делами. Воспринимайте это как игру или упражнение, в котором продолжить разговор можно, только если тебя начали спрашивать о том, что же ты хотел сказать.

Итак в данном пункте мы выяснили, что:

Нельзя и неправильно:

  • Начинать разговор с напора, возмущения, обиды, претензий и прочее.
  • Долго и занудно рассказывать человеку о своих проблемах, испытывая его терпение.
  • Говорить, не обдумав заранее, конкретно чего ты хочешь.
  • Обращаться к человеку, думая, что именно он и никто другой, должен решить твою проблему (из-за этого и появляется неприятная интонация, отличающаяся занудностью, возмущением, навязчивостью и другими отрицательными оттенками). Всегда есть другие люди, источники, направления в деятельности, структуры и инстанции, в которые можно обратиться или поискать информацию.

Нужно и правильно:

  • Начинать говорить ненавязчиво (как бы между прочим), коротко, загадочно, издалека (недосказанная реплика, начало вопроса, или непонятно кому вопрос «ну почему так бывает, как это понять, решить?», «ну и задача (дела)», » А, вот было у меня»… и т.п). Любая из этих реплик у слушателей вызовет вопрос, если вы после нее замолчите.
  • Научиться останавливаться и делать задумчивые паузы после первой фразы!
  • Запишите эти фразы и добавьте свои. Вот еще несколько: «Представляете!», «Вот это номер!», «А вы знали, что?», «Может быть я скажу глупость», «Как-то интересно получается…», «Вы не замечали?»…

Успехов в обучении. И главное помните: чтобы чему-то научиться, нужно это делать, даже несмотря на то, что это тяжело.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

При копировании материала ссылка на сайт sauap.org обязательна

 

Ссылки: https://bbf.ru/magazine/26/5701/, https://freefacts.ru/kak-nauchitsya-govorit-krasivo/

Главное фото: http://www.vse-sekrety.com/_ld/34/3413.jpg

Поделиться ссылкой:

Похожее

Простые советы о том, как научиться говорить красиво и грамотно — Блог Викиум

Талант красноречия нужен не только оратору на трибуне, но и простому человеку в повседневной жизни и на работе. Человек, обладающий красноречием, может с помощью слов выйти победителем практически из любой ситуаций. Однако развить красноречие не так уж и просто, но наши советы о том, как научиться говорить красиво и грамотно, помогут вам.


Постоянно стремитесь к пополнению словарного запаса

Новые слова помогут излагать мысли точнее и позволят собеседнику быстрее понять, что вы от него хотите. При этом необязательно использовать какие-то вычурные и непонятные для многих людей слова.

Учить нужно не только слова, но и их синонимы, уделять внимание фразеологизмам и крылатым фразам. Пытайтесь сочинить какие-то свои метафоры и сравнения.

Постарайтесь свести к минимуму речевые ошибки

Чтобы избавиться от ошибок, нужно знать значение употребляемого слова. Именно для этого и нужно увеличивать лексикон, чтобы отличать адресата от адресанта, зачинщика от зачинателя и невежду от невежи. Не менее важно правильно произносить слова и ставить ударения, поэтому подучите орфоэпию.

Уберите из речи слова-паразиты

Если вы думаете, как научиться красиво говорить, обязательно очистите свою речь, избавившись от слов-паразитов, нецензурных слов и жаргонизмов. Есть два способа помочь себе в этом деле:

  1. Запишите на листочке слова, которые считаете паразитами, и подберите к ним синонимы. Выучите их, и когда захочется произнести слово-паразит, замените его синонимом.
  2. Нужно приучить себя делать паузу вместо «э-э-э» и «а-а-а». Кроме того, слушатели во время паузы смогут обдумать сказанное вами ранее.

Для лучшего эффекта и скорейшего формирования красивой речи следует использовать оба способа. Стоит завести дневник, где вы будете отмечать свой прогресс.

Развивайте ораторские способности

Привлечь к себе внимание и удерживать его нужно уметь. В этом поможет правильное произношение, дикция, тембр и эмоциональное произношение речи. При правильном использовании все это, вместе взятое, сделает вашу речь красивой.

Больше читайте и слушайте

Выберите определенного автора, которому симпатизируете, и читайте его книги. Через чтение вы сможете позаимствовать что-то у своего автора (стиль речи, словарный запас или другое). Тоже самое относится и к ораторам. Наблюдая за оратором, можно понять, как он привлекает внимание публики, и позаимствовать у него приемы.

Ежедневно выполняйте практические упражнения

Без практики вы не сможете достичь своей цели и овладеть красноречием. Нужно постоянно себя контролировать и использовать данные советы не в строго определенное время при упражнениях, но и в повседневном общении с родными, друзьями и коллегами. Красиво и уверенно говорить нужно всегда, а не только в определенных ситуациях или обстоятельствах. В противном случае все ваши усилия будут напрасными, и мечта о способности красиво высказывать свои мысли так и не сбудется. Также мы рекомендуем пройти курс Викиум «Идеальный русский». Он научит красиво излагать мысли в речи и в письме.

Читайте нас в Telegram — wikium

Хотите говорить красиво и грамотно? ТОП-30 советов!

Привет! Уметь красиво, грамотно и хорошо говорить очень важно каждому из нас, а в особенности тем, кто общается много, часто и с разными людьми.

Давно общаюсь с Анастасией из Москвы, это очень интересная, эрудированная, приятная в общении девушка, но неуверенная в себе и стеснительная, когда нужно разговаривать с большим количеством незнакомых людей (по ее собственному признанию).

В начале осени она стала студенткой, поступила на исторический.

Само собой, предполагаются выступления, общение с однокурсниками, преподавателями, а в дальнейшем — профессия. Так что наша проблема вполне ясна: Насте нужно научиться говорить складно, хорошо, красиво с другими людьми.

Я ей, конечно же, в этом помогу. И вам, мои любимые читатели, если у вас такая же проблема. Будем развиваться вместе!

Здесь вы найдете много интересного и нового о том, как говорить красиво и грамотно. Буду рада любой обратной связи, особенно вашим историям успехов и дополнительным советам другим — делитесь ими в комментариях.

Вступление или с чего начать?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, я задам вам другой вопрос:

— А что нужно делать, чтобы научиться бегать?

У меня есть только один ответ:

— Чтобы научиться бегать – нужно бегать!

А чтобы научиться бегать быстрее – нужно бегать быстрее!

А чтобы научиться хорошо говорить – Нужно говорить! Что же нужно иметь оратору, чтобы хорошо выступить перед людьми? Допустим:

  • Текст. Желательно живой и интересный.
  • Умение этот текст рассказать. Ярко и эмоционально.
  • Уверенность в себе.

У вас это есть? Вы этим обладаете? Если да – поздравляю! Но, извините, эта статья не для вас. Если нет? – Читайте дальше!

Можно научиться хорошо выступать? Можно!

В моей практике все те, кто учился ораторскому искусству, стали обладать этими качествами через несколько занятий. И даже – самые застенчивые. Те, которых приходилось “выводить на сцену за руку”, после обучения стали хорошими ораторами.

И знаете главный секрет обучения?

Как научиться хорошо говорить?

Знаете! Потому что вы ответили на главный вопрос: «Как научиться быстро бегать?»

Как научиться говорить перед людьми?

Конечно же, поначалу может получаться плохо. Не стоит сразу браться за большие выступления. И нет смысла ставить себе целью “длинные забеги”.

Первый в мире марафонец, как известно, добегался…

Но есть смысл стараться чуть больше, чем вы уже умеете.

Маленькое предостережение. Не нужно себя напрягать через нежелание. Результат будет тот, к которому вы стремитесь – нежелание.

Давайте разберёмся с тем, что у вас уже есть. С тем, что вы уже умеете. А вы, наверняка, умеете:

  • говорить (родители научили)
  • что-то говорить (иначе бы вы не говорили вовсе)
  • держаться перед людьми (кому-то вы это рассказывали)

Ура! Поздравляю! Этого уже достаточно. Можете возразить, что все вышеперечисленное вы делаете плохо. Хорошо! Ключевое слово: «делаете».

Если вы что-то умеете “делать плохо”, значит, это вы умеете делать! С этого можно начинать. Хуже, чем вы уже говорите, у вас не получится. Это ваше естественное положение, честное по отношению к себе и окружающим.

Говорите так, как вы уже умеете, но главное – говорите. Используйте любую возможность, любых людей – и говорите. Если вы нацепили себе умную маску и мудро молчите, создавая вид компетентного человека – то вы себя развиваете, как слушателя. А в плане ораторства топчетесь на месте, успешно обманывая себя, что так лучше.

В вашем окружении, наверняка, есть люди, умеющие и любящие говорить. Как они такими стали?

В любой компании людей наступает момент, когда неловкое молчание необходимо нарушить разговором. И этот кто-то, кто начинает говорить, в последствии становится хорошим рассказчиком. И каждый раз, год за годом этот человек, всё больше и больше практикуясь, развивается в умении говорить перед людьми.

  • Он и сейчас развивает свои уже развитые способности, а вы по привычке слушаете.

Что делать, чтобы научиться хорошо выступать?

Заметьте, страх воды есть у многих людей, так же, как и страх публичных выступлений.Задам риторический вопрос: «Что нужно делать, чтобы научиться плавать?»

Есть люди, которые научились плавать.

  • И уже воды боятся меньше, или совсем не боятся. Есть люди, которые так и не научились плавать.

Так как же учатся плавать?

  • Я привожу этот пример специально, потому что обучение риторики похоже на обучение плаванью.

Учиться выступать – подобно обучению плаванию

Чтобы научиться плавать – нужны соответствующие условия: вода, небольшая глубина, чтобы не бояться утонуть, и желание. Конечно же, есть любители забросить ученика сразу на глубину: захочет выжить – выплывет. Но такой экстрим может научить выступать плавать, а может еще больше испугать ученика.

  • Это не наш метод!

На небольшой глубине можно отрабатывать отдельно движения руками.

  • Кому небольшая глубина – по пояс, кому – по колено.

Потом движения руками. При поддержке тренера. Важно – просто лечь на воду и почувствовать, что вода держит, пусть немного, но держит сама. И достаточно нескольких гребков руками или ногами, чтобы поддерживать себя в воде.

  • Когда же человек посчитает, что уже поплыл? – Тот момент, когда его уже никто не держит, и нет под ногами дна, он сам себя держит. Этот момент и есть первое ощущение: «Поплыл!». Далее первый навык закрепляют. Сначала заплыв на один метр. Потом десять. Потом…

Чтобы улучшить навык – добавляют новые упражнения. Оттачивают технику.

Так же и с публичными выступлениями.

Сначала нужна «небольшая глубина» – несколько человек аудитории, в дружеской обстановке. Перед этими людьми – первые «заплывы»: короткие выступления. Отдельно отрабатывать зрительный контакт, отдельно паузы, отдельно жесты. Потом все соединяется в единую речь.

  • Лучшим “бассейном” является тренинг.

Сначала речь перед одним человеком, потом перед двумя-тремя. Позже – перед группой в 10 человек. При такой тренировке страх выступлений минимальный. Волнение небольшое, хоть и присутствует.

  • Волнение уменьшается, а уверенность  увеличивается.

Спустя время, уже освоив все техники, уверенно держась “на воде мелкого бассейна” – можно выплывать на “большую глубину”. Но и там сначала “не заплывать за буйки”.Спустя время, обычный ученик становится оратором. Его выступления становятся все более уверенными. Отдельные техники (взгляд, жесты, паузы, интонации) отрабатываются в парах, попеременно, где каждый выступает и тренером, и учеником.

Итак, обучение публичным выступлениям – подобно обучению плаванию.

Только очень важно подобрать для этого хорошего тренера и доброжелательную тренинговую группу. Не все люди умеют обучать. И найти такого тренера очень полезно! Впрочем, самому обучиться тоже можно!

Банальным, наверное, будет писать, что лучше всего обучаться на “живых” тренингах. Так и быстрее и качественнее. Но, если нет такой возможности – записывайтесь на онлайн-обучение. Можно ко мне. Не скажу, что по Скайпуможно обучиться всему ораторскому искусству. Но вот отработать отдельные навыки или проконсультироваться по некоторым вопросам – всегда возможно.

  • Онлайн-обучение ораторскому искусству.
[Источник: http://bolsunov.com/]

Отрабатываем речь

Одно из главных отличий человека от животного — умение говорить. Данное мастерство совершенствовалось на протяжении многих веков, и сегодня оно практически идеальное.

Всех людей можно условно разделить на два типа: у кого красивая речь, которую приятно слушать, и тех, кто слушает. То есть, ораторы и слушатели. Некоторым данное мастерство дано от природы, другие же с легкостью могут ему быстро научиться. Главное иметь желание и упорство.

Существует три категории ораторов: одних можно слушать, других нельзя слушать,
третьих нельзя не слушать

Какие бывают голоса?

У каждого человека голос уникален, во всем мире нет одинаковых. Голоса делятся на низкие, средние и высокие. Уже доказано, что мужчина, у которого высокий голос, пользуется большим успехом у публики, нежели обладатель низкого голоса.

Однако голос можно поменять. Есть специальные упражнения, советы. Однако данный процесс достаточно сложный и продолжительный.

Ошибки в разговоре — говорим правильно

Большинство людей стараются следить за тем, что они говорят, но забывают следить за тем, как они это говорят. Другими словами, мы совершаем множество ошибок, делающие нас плохими собеседниками, которых просто неприятно слушать.

ГОВОРИ НЕ ТАК, КАК ТЕБЕ УДОБНО ГОВОРИТЬ, А ТАК, КАК СЛУШАТЕЛЮ УДОБНО ВОСПРИНИМАТЬ

Для того, чтобы развить речь и научиться говорить красиво, необходимо знать самые распространенные ошибки во время разговора:

  • научиться говорить грамотно достаточно просто, но учиться нужно с раннего детства, а именно — читать книги, и тогда у вас не будет проблем с тем, чтобы правильно ставить ударения. Старайтесь так строить свои предложения, чтобы в них не было слов, в правильности произношения которых вы сомневаетесь;
  • избегайте пустых споров. Чаще всего люди спорят не из-за того, чтобы узнать что-то новое у собеседника, это просто битва за статус. Прежде чем вступать в такой поединок, узнайте, почему собеседник не согласен с вашей точкой зрения. Если вы не согласны с мнением человека, переведите разговор на другую тему;
  • слова-паразиты. «Как бы», «Ну», «Типа», «Э-э-э» и многие другие слова делают нашу речь засоренной и некрасивой. С ними нужно бороться, как и с любыми другими паразитами, отравляющими жизнь. Есть несколько способов, которые избавят вас от этой плохой привычки:
    1. запишите свой разговор на диктофон. Проанализируйте услышанное, постарайтесь в следующий раз вместо несуразных звуков делать просто паузу;
    2. напишите какую-нибудь речь, заметку. Проверьте ее, возможно текст стоит сократить, убрать лишние слова, сделать текст более сокращенным, но содержательным;
    3. попросите друга записать на телефон какой-нибудь неприятный звук, и пусть он его включает каждый раз, как вы говорите слово-паразит;
  • следите за скоростью речи. Иногда случается, что мы говорим слишком быстро, при этом наши слушатели даже не улавливают смысла даже половины сказанного. Кроме этого, вы можете не уследить за тем, что скажите что-то не то или просто запутаетесь. Избавиться от этого можно, если вы будете делать глубокий вдох перед каждым новым предложением. Если это в действительности не так, то воображайте, что слушатель заинтересован и точно вас дослушает, поэтому спешить никуда не надо;

    Хороший оратор — тот, кто умеет говорить просто о сложном

  • старайтесь меньше говорить ненужных фраз и слов, которые создают лишь видимость сложности вашей речи. Смысл сказанного теряется, ведь говорить грамотно — это говорить лишь по делу, не усложняя и не засоряя речь;
  • научитесь находить темы для разговора с незнакомыми людьми в любой ситуации. Каждый попадал в ситуацию, когда возникает неловкая пауза. Заранее придумайте несколько простых тем, которые помогут избежать такого неприятного момента. Всегда можно расспросить про жизнь, интересы;
  • если вы хотите научиться красиво говорить, следует поработать над тоном речи. Запишите свой голос, прослушайте его и проанализируйте. Если у вас высокий, писклявый, монотонный, грубый или сварливый тон, значит вам необходимо с ним работать. Как было сказано выше, чаще всего слушают и прислушиваются именно к тому, у кого низкий голос. Постарайтесь повторять тон голоса, как у певца или актера, у которого красивый голос. Через месяц вы уже заметите первые результаты;
  • современное общество страдает такой проблемой, как маленький словарный запас. А все происходит потому, что мы практически перестали читать книги. Ведь именно книга дает нам не только полезную информацию, но и обогащает нашу речь. Какие книги нужно читать чтобы красиво говорить? Классическую литературу, которая наполнена прекрасными описаниями природы, жизни в разные эпохи, чувств;
  • поработайте над языком тела. Все мы знаем, что открытый язык тела – это жесты и поведение человека, выражающие дружественный настрой и заинтересованность в разговоре. Например, открытые ладони, ступни, повернутые к собеседнику, жестикуляция. Закрытый язык тела показывает, что вы не согласны со сказанным или вам неприятен этот разговор. Например, у вас скрещены руки, прищурены глаза или вы вовсе смотрите в другую сторону. Старайтесь во время разговора слушать свое тело, мышцы, наблюдать за жестикуляцией. Совсем скоро вы сможете грамотно использовать язык тела.

Секреты, которые помогут развить речь и научиться говорить красиво

Каждый из нас хочет уметь говорить красиво, покоряя публику своим ораторским мастерством. Этому искусству достаточно просто научиться, главное иметь сильное желание и терпение.

Есть множество секретов, которые ответят на вопрос «как говорить уверенно и легко?».

  • Во-первых, старайтесь говорить выразительно без монотонности, чтобы вашим слушателям вдруг не захотелось спать. Речь должна быть наполнена сравнениями, метафорами, яркими вставками, и тогда она точно не будет скучной.
  • Во-вторых, у дикторов из программ новостей очень красивый голос, тон, выразительность. Вы можете повторять, записывать свой голос, и со временем вы увидите, что начинаете говорить лучше, красивее.
  • В-третьих, шутите. Даже в самой серьезной речи доля юмора никогда не будет лишней. Так вы взбодрите слушателей. Это будет очень полезно, если голос ваш достаточно монотонный.
  • В-четвертых, старайтесь общаться с умными, образованными, начитанными людьми. Вы будете со временем брать пример с них, и скоро заметите, что научиться правильно и красиво говорить очень легко, а речь может стать грамотной в самые короткие сроки.
  • В-пятых, не стоит перепрыгивать с одной темы на другую. Вас просто не поймут, а вас посчитают человеком несобранным, не умеющим держать свои мысли в порядке.

Где научиться говорить красиво? Вы можете заняться самообучением, или посетить тренинги, на которых специалисты предоставят вам уроки речи, на которых помогут правильно говорить, избавиться от ненужных слов, сделать тон речи более приятным. Также в интернете можно найти массу видео о том, как говорить красиво и грамотно.

«Люди теряют уважение к тем, кто не может говорить как следует, и они проникаются уважением к другим, кто манипулирует словами с необычайной легкостью»

Литература для красивой речи

Многие задаются вопросом «Какие книги нужно читать чтобы красиво говорить?». Выбирайте классику, ведь только она написана чистым русским языком. Именно такая литература поможет научиться красиво говорить на русском.

Книга «Секреты великих ораторов. Говори как Черчилль, держись как Линкольн» Джеймса Хьюма -отличное пособие для тех, кто хочет стать хорошим оратором. Автор был оратором и спичрайтером у нескольких президентов США. Он рассказывает, как нужно строить речь, чтобы она не была унылой и скучной. Красноречие – путь к успеху, ведь умение правильно излагать свои мысли – это как хорошее образование, деловая хватка.

В интернете можно найти массу такой литературы. Книги, которые нужно читать, чтобы грамотно разговаривать, полезны всем, вне зависимости от возраста или должности.

И последнее…

Надеюсь, мы смогли ответить на вопрос «Как научиться красиво говорить?». Сегодня есть множество способов, которые помогают сделать речь грамотной и приятной для слушателей: тренинг от профессионала, обучающее видео, и даже четкая инструкция по каждому шагу на пути к красноречию.

О том, какие книги нужно читать для развития речи, можно долго спорить. В любом случае, классическая литература пойдет только на пользу. Обучающие книги, в которых представлены разные уроки, также будут полезны.

В любом случае, решать только вам: довериться профессионалу либо выбрать самообучение.

[Источник: http://motive4you.ru/]

Полезные советы

Людей, которые говорят красиво, все слушают затаив дыхание. Каждое их слово трогает за душу, заставляет засмеяться, улыбаться или плакать в зависимости от того, какую смысловую нагрузку несет речь. Такие люди всегда в центре компании, окружены пристальным вниманием и друзьями.

Вы тоже хотите научиться говорить красиво? Это не проблема, но вам предстоит огромная работа над собой, ведь искусство речи многие оттачивают годами.

Десять шагов к красивой и грамотной речи

На самом деле, все не так уж сложно – просто важно уметь обращать внимание на свои недостатки и исправлять их. Восемь шагов помогут вам научиться говорить красиво, складно, грамотно и убедительно.

Повышайте самооценку

Даже самый грамотный человек, если он не уверен в себе, не сможет произвести впечатления на публику. В голове вы можете складывать великолепные речи, обладать настоящим талантом писателя, но как только дело дойдет до публичного выступления, вы сможете произнести только нескладную невнятную речь, которая вряд ли заинтересует ваших слушателей. А все от того, что вы не уверены в себе. Поэтому первым делом повышайте самооценку.

Обратите внимание на свою речь

Для того, чтобы говорить лучше, нужно знать о своих недостатках. А для этого нужно послушать себя со стороны. Как это сделать? Очень просто – во время очередной встречи с друзьями оставьте включенным диктофон на телефоне, а дома прослушайте и проанализируйте то, что вы говорили.

Какое впечатление производит ваша речь? Какие ошибки вы совершаете? Теперь вы знаете, над чем работать.

Пополните словарный запас

Чем богаче речь человека, тем привлекательнее она звучит. Больше читайте, запоминайте обороты речи, учитесь говорить так же красиво. Каждая прочитанная книга немного обогатит вашу речь. Кроме чтения художественной литературы начните изучать современный словарь русского языка.

Изучайте и запоминайте в день хотя бы по три слова. Очень скоро ваш словарный запас заметно обогатится.

Вырабатывайте чувство ритма, скорости и четкость речи

Очень много зависит от того, как вы говорите. Одно и то же предложение, сказанное скороговоркой или проговоренное с чувством, с толком, с расстановкой будет звучать по-разному. Учитесь говорить красиво. Для начала поэкспериментируйте на одном предложении или небольшом тексте из нескольких фраз.

Старайтесь выдерживать ритм речи, не торопитесь, следите за четкостью сказанного. Записывайте свой голос на диктофон, а затем слушайте.

С каждым разом будет получаться все лучше. Запомните лучший результат и старайтесь говорить так всегда. Для того, чтобы выработать четкость речи можете потренироваться на скороговорках. Их обязательно нужно говорить каждый день.

Преподносите свою речь правильно

Не менее важно, с каким выражением вы будете говорить самые обыденные фразы. Стоя перед зеркалом, начните говорить. Обратите внимание на свои жесты, мимику, осанку. Можете посмотреть фильм с любимым героем, который отличается умением говорить и взять пример с него. Попробуйте его «спародировать» и придерживайтесь его манер в реальной жизни.

Учитесь выделять главную мысль

Длительные нудные описания с множеством подробностей никому не интересны, если только это не юмористический рассказ. К тому моменту, когда вы дойдете до главного, ваши слушатели уже порядком устанут, перестанут воспринимать вашу речь и забудут, о чем вы хотели рассказать.

Поэтому учитесь выделять главные мысли и преподносите их правильно, красиво и грамотно.

Учитывайте контингент

Всегда учитывайте то, какие люди перед вами собрались. Если это ученые мужи, то можно фигурировать в рассказе умными, громкими словечками. Это поднимет вас в их глазах. Если же собрались люди попроще, то используя сложные фразы, вы рискуете быть непонятым и произвести впечатление «умника».

Расширяйте кругозор

Если вы действительно хотите уметь поддержать любую беседу, то вам нужно расширять свой кругозор. Интересуйтесь всем, что может быть интересно людям – политикой, искусством, литературой, географией, историей. Этот список можно продолжать бесконечно. Учитесь поддерживать любой разговор.

Правда, чтобы набраться знаний и не казаться дилетантом, вам придется много времени посвящать собственному просвещению и займет это немало времени. Но результат стоит того.

Курсы риторики

Если вы настроены очень серьезно и считаете, что ораторское искусство может помочь вам в жизни, в карьере, то подумайте о курсах риторики. Опытные преподаватели укажут вам на каждую вашу ошибку, будут работать с вами до тех пор, пока вы не научитесь говорить правильно и красиво.

Избавляйтесь от слов паразитов

Слова паразиты сильно засоряют речь, тем самым отвлекая от главного, например: «как бы», «в общем», «вообще», «типа», «в общем-то», «а именно», «как сказать», «на этом», «собственно», «короче». Причиной использования слов паразитов, может служить «бедность» словарного запаса и возникновения в разговоре заминок.

Избавить от слов паразитов не просто, нужна самодисциплина, анализировать свои слова, потом это войдет в привычку.

Умение красиво говорить – вполне достижимый навык. Вы сможете приобрести его, если приложите достаточно усилий, упорства и любознательности. Никогда не сдавайтесь и, маленькими шажками продвигаясь к своей цели, всегда представляйте, что вас ждет в конце этой непростой дороги.

[Источник: http://kubinard.ru/]

Несколько важных факторов

Ни для кого не секрет, что одним из залогов успешной жизни и карьеры является умение правильно разговаривать. Человек, который строит свою речь грамотно, ненамеренно притягивает нас. Ведь, так приятно иметь дело с личностью, которую приятно слушать. Однако, для того, чтобы правильно строить свою речь нужно много трудиться.

Существует множество факторов, которые необходимо учесть, чтобы добиться желаемого результата. В этой статье мы поговорим о том, что должен делать человек для того, чтобы научиться говорить грамотно и красиво.

  • Первое, о чем хотелось бы сказать и, что может действительно способствовать развитию правильной речи – это чтение художественной литературы. Ведь, всем известно, что в такого рода книгах используется художественный, «чистый» язык. Это не только поможет улучшить стиль вашего разговора, но и значительно повысит ваш словарный запас, а это также немало важно. Плюс ко всему, в книгах чаще всего используют сложное построение предложений; это позволит вам строить свои предложения с различными оборотами, тем самым придавая речи грамотность.
  • Следующее, что может помочь научиться говорить красиво, самоуверенность в любом разговоре. Если человек нервничает, то слова, которые он произносит, становятся неразборчивыми, слишком прыткими, зачастую неуместными. Необходимо избавиться от этого. Ведите себя спокойно, не торопитесь, обдумывайте то, что планируете сказать. Стройте предложение грамотно и никогда не бойтесь говорить то, что считаете правильным.
  • Еще одним важным шагом является исключение из своей речи слов-паразитов. Сейчас, казалось бы, каждый второй употребляет их в своей речи. Однако, это совершенно неправильно. Как мы уже сказали, намного приятнее слушать правильную, красивую речь, которую ничто не очерняет.
  • Избавиться от этой привычки позволит метод «Диктофонной записи». Если вы запишите какой-либо из своих разговоров, а потом воспроизведете запись, то ужаснетесь и почувствуете порыв исключить это из своей речи. Конечно, для того, чтобы избавиться от всех слов-паразитов, потребуется огромная сила воли. Но, ведь, если сильно чего-то захотеть, то это обязательно получится.
  • Также, немало важным является продолжительность вашей речи. Никогда не затягивайте свой монолог. Это утомительно и совершенно не нужно. Необходимо уметь выделять и доносить до своего собеседника или слушателя только ключевые моменты. Подумайте сами, было бы вам интересно с собеседником, который «обрушивает» на вас нескончаемый поток слов, не говоря о главном? Думаем, что нет.
  • Помимо всего, очень популярной является техника разговора перед зеркалом. Это своеобразный тренинг, который позволяет выбрать для себя определенную мимику, приемлемые жесты и убрать из своей речи лишнее. Также, это позволит понять, как вы выглядите в глазах окружающих вас людей и, при необходимости, исправить имеющиеся ошибки.

Подводя итог необходимо сказать, что главным условием для развития красивой речи является ваше собственное желание. Ведь, только вы решаете, тратить ли вам ваше время для тренировки своего «слова», учиться ли на своих ошибках и стремиться ли к совершенству изо дня в день. Помните, если усердно заниматься чем-либо, то всё обязательно получиться. Главное – это вера в себя и в свои силы!

[Источник: http://new.newlevellife.ru/]

Еще немного про грамотность речи

Как научиться грамотно говорить? Однозначного ответа на этот вопрос вы нигде не найдёте, разве что в … себе. Спросите у себя, готовы ли вы трудиться всю жизнь, чтобы сделать речь грамотной? Грамотность сразу не приходит. Правила и рекомендации не помогут, если не читать книг, не интересоваться чтением. Вопрос расширения словарного запаса решается только посредством чтения книг. Язык русской литературы — эталон русской словесности: Гоголь, Лесков,Чехов, Зощенко.

Основная цель общения — передать информацию, используя известные речевые средства. Скованность в речи снижает эффективность общения, затрудняет понимание.

Чтобы научиться правильно говорить, нужна мотивация. Прежде всего необходимо понять, зачем вам нужна грамотная речь (для престижной работы и карьеры, для выступления, личные мотивы и т. д.). Отвечая на этот вопрос, чётко, ясно и разборчиво проговорите аргументы в пользу грамотной речи, если они убедительны и серьёзны, ваш мозг откликнется и начнёт работать в этом направлении.

Школьные знания по русскому языку сидят глубоко в каждом из нас. Они не забыты, просто отложены до востребования. Необходимо создать ситуацию, при которой подсознание будет выдавать нужную информацию.

С чего начать? Наверняка в вашей среде общения есть люди, которые придерживаются нормативной лексики, имеют богатый запас слов, красивую интонацию, неторопливый темп речи. Разговор с таким человеком не только доставит эстетическое удовольствие, но и заставит вас внутренне подтянуться, следить за своей речью, не допускать вульгаризмов, слов-паразитов и других речевых сорняков.

Находясь под обаянием культурного человека, запомните это состояние и стремитесь повторить его. Хотите стать грамотным — ищите грамотных, интересных собеседников, учитесь у них, соответствуйте им. Находясь в языковой среде, где звучит правильная русская речь, вы быстрее овладеете хорошим русским языком, научитесь грамотно говорить.

Начните меняться. Чтобы изменить себя, надо поменять привычки. Речь — показатель культуры. Вырабатывайте привычки культурного человека. Даже если вы хорошо не владеете речью, учитесь говорите не спеша, с улыбкой, не жестикулируйте. Вырабатывайте интонационную грамотность. Потренируйтесь произносить, например, фразу «да» с разной интонацией. Существует более 40 вариантов произношения этого слова.

Русский язык — язык интонации. Научиться говорить красиво — это значит интонировать, делать акцент на слова, которые важны для смысла, выдерживать паузы. Очень полезно слушать записи спектаклей прошлых лет (старой театральной школы) или выступления артистов, например, Ираклия Андронникова.

Чтобы приблизить речевой успех, вы должны испытывать потребность узнать о грамотной речи больше. В интернете можно найти книги о правильной русской речи, но лучше приобрести в магазине, чтобы удобно было носить книгу с собой. Обязательно пригодится.

Помимо обучающих книг приобретите различные словари: акцентологический, орфоэпический, толковый, словарь фразеологизмов, синонимов и др. Читать словари или просто их листать — интересное, увлекательное и полезное занятие, в процессе которого вы узнаете о правильном произношении, ударении, значении слов и незаметно для себя запомните их.

Ударение в русских словах и их произношение— это ахиллесова пята многих. Будьте на голову выше ваших собеседников — читайте словари! Большую пользу принесёт также чтение профессиональных словарей, относящихся к сфере вашей деятельности. Из них вы много нового узнаете в своей работе.

Вам интересно знать, как вас воспринимают собеседники — запишите свой разговор на диктофон и прослушайте. Наибольший эффект принесёт видеозапись. Помните, что цель речи — передать информацию. Достигла ли ваша речь цели? Точно, ёмко или длинно вы излагали, какие слова вы использовали для того, чтобы вас поняли? Умеете ли сдерживать эмоции в разговоре, приятно ли звучание вашего голоса? Вы многое поймёте о себе, услышав свою речь и увидев себя в ситуации общения.

Не увлекайтесь употреблением иностранных слов, собеседник может не знать их точного значения, и тогда речь не будет иметь смысла. Хотите научиться говорить правильно, подбирайте простые и понятные русские слова. Лучше сказать не перманентное движение , а непрерывное движение; не раритет, а ценная редкая вещь. Русские слова создают особый строй речи, придают ей чёткость, осмысленность, лёгкость.

Что значит говорить грамотно? Это значит прислушиваться к своей речи и слышать её звучание, слышать свои ошибки и своевременно исправлять их, обращаясь к словарям и справочникам. Только вы сами можете себе помочь. Кроме того, необходимо также видеть и слышать ошибки в речи других, чувствовать неправильное употребление слов и не бояться указать собеседнику на это. Но делать это деликатно, в рамках принятого этикета.

Если решили меняться, то не поддавайтесь соблазну говорить, как все; строго спрашивайте с себя, контролируйте своё поведение и эмоции. Выстраивая свой язык, вы меняете себя в лучшую сторону. И постоянно интересуйтесь русским языком и речью.

[Источник: http://chisto-po-russki.ru/]

Упражнение великих

Научится красиво говорить возможно только благодаря постоянной практике и осознания теоретических моделей построение речи. Очень многие ораторы и социальные деятели, которых мы иногда так упоительно слушаем, тренировались часами, чтобы заполучить пару минут нашего внимания.

Мы же четко понимаем, что, общаясь с кем-то, обращаем пристальный взгляд на то, как человек говорит и что. Прекрасный собеседник ассоциируется у нас с прекрасным времяпровождением, с нашим внутренним миром, с чем-то лучше, чем просто хорошо.

Также, понимая, что внимание завоевывается, мы осознаем, что результата добиваются, поэтому практика – это ключевой этап нашей возможности говорить красиво и грамотно. Грамотность, в свою очередь, зависит от уровня обучения, от степени развития наших интеллектуальных и аналитических способностей.

Очень часто красоту и грамотность размещают на одном уровне, давая нам понять, что это взаимосвязанные принципе общения и выражения своих мыслей, без которой весы аудитории будут хаотично прыгать из стороны в сторону, из мнения в мнение, из одобрения к неуважению.

Мы понимаем, что жить в современном тесном мире и не уметь общаться – плохой ход развития событий. Люди – индивидуальны. К каждому нужно найти подход, чтобы не обидеть и не задеть, к каждому нужно проявить вежливость и благосклонность, понять и принять, как говорится. А сделать это, не понимая какие слова подобрать и как подойти к разговору, с чего начать – невозможно.

Итак, давайте рассмотрим основные моменты, которые помогут нам выражаться красноречиво. Вспомните школу – как учитель надиктовывал вам текст, а вы в письменной форме выкладывали на бумагу или, как вас постоянно мучали домашним чтением и пересказом. Так вот пересказ – это идеальная возможность для постановки речи.

Во-первых, тут есть и обучение грамотности и красивы фразы, которыми можно в последствии пользоваться. Одним из успешных приемов является подражание. Просто выберите себе харизматичного кумира и проследите всю его творческое/политическое становление.

Посмотрите на каких словах он/она делает акцент, как он выражает свою мысль, как реагирует на скверные замечания, на критику или обвинения, как выходит из неудобных ситуаций. Жесты и мимика – тоже важные аспекты коммуникации. Это невербальное общение, то есть то, которое совершается не с помощью слов.

Часто мы проявляем свою реакцию на разнообразные события или слова, просто показывая ту или иную эмоцию, и этого бывает вполне достаточно. Так что шлифуйте их и отрабатывайте. Просмотрите как складывать руки, чтобы люди к вам расположились или чтобы продвинуть свои небольшие идеи.

Одно из успешных упражнений, чтобы достичь четкости дикции – это набрать в рот камешков/орехов и прочего и проговаривать скороговорки. Сначала, конечно, слова будут нечеткими, но с постоянными тренировками, вы сможете более-менее понятно доносить людям то, что вы имели ввиду с «набитым ртом». Записывайте также свою речь в чистом виде на диктофон, прослушивайте, определяйте, где сделали ошибки, где были излишне эмоциональны, где слова звучали красиво, а где нет.

Дайте прослушать кому-то, как вариант, чтобы со стороны помогли определить ваши ошибки. Чтобы развить легкие и быть способным выдерживать большие томные речи без частных вдохов, есть упражнение, которое называется «33 Егорки».

Вы произносите заглавную фразу «на дворе, на пригорке стоят 33 Егорки», а затем начинаете пересчитывать Егоров, произнося: «раз Егорка, два Егорка, три Егорка» и так далее, пытаясь дойти до конца.

[Источник: http://www.konspekty.net/]

Поделиться статьей с друзьями!

10 секретов звучания уверенно

Если бы уверенность можно было разлить по бутылкам, это была бы сенсация в мгновение ока. Уверенность — это черта, которой мы восхищаемся в других и оплакиваем ее отсутствие в себе. Но хотя некоторые люди действительно могут родиться уверенными в себе, остальные из нас могут легко приобрести этот навык.

Как известно всем лучшим артистам и ораторам, уверенность зависит не только от внешнего вида, но и от ощущения. Итак, где лучше начать оттачивать свою уверенность, чем голос, один из самых важных инструментов, который вы должны произвести на других?

Как говорит психолог и писатель Ларина Касе: «Настоящая уверенность — это не мысль о том, что вы получите отличный результат.Это знание того, что ты справишься с любым результатом ». Читайте дальше, чтобы узнать 10 секретов уверенности в себе. Эти советы экспертов подготовят вас к успеху в любой профессиональной или публичной ситуации.

1. Практика

Ключ к тому, чтобы делать что-либо хорошо, — это делать это часто, и речь не исключение. Когда вы нервничаете из-за сложного разговора, например, из-за того, что вы должны убедить своего начальника в необходимости повышения или запланированного выступления перед аудиторией, заранее отработайте то, что вы скажете. Эксперт по публичным выступлениям Дейл Карнеги рекомендует использовать настоящий или запасной микрофон, если вы будете использовать его во время мероприятия.Записать себя — это также хороший способ выяснить, используете ли вы лучший темп и паузы. Это также позволяет оценить четкость и громкость вашего голоса.

[Связано: 4 способа справиться с трудными разговорами на работе]

2. Не формулируйте утверждение как вопрос

Люди задают вопросы, когда им не хватает информации или они хотят одобрения идеи или решения. Хотя по сути ни в одной из этих ситуаций нет ничего плохого, обе могут заставить вас казаться уязвимыми.Чтобы с уверенностью проецировать свои идеи, не позволяйте своему голосу ползать вверх в конце предложения. Поддерживайте ровный тон голоса и заканчивайте свои утверждения точками, а не вопросительными знаками.

Фото: пользователь Flickr Пол Саблеман
3. Притормози

Кармин Галло, автор Talk Like TED, утверждает, что 190 слов в минуту — идеальная скорость речи для публичных выступлений. При такой скорости ваша аудитория будет меньше ощущать, что вы говорите с ними, и больше как будто вы разговариваете за обедом.Если вы говорите слишком медленно, вы рискуете усыпить публику. А если вы говорите слишком быстро, это может показаться дилетантским или нервным, как будто вы пытаетесь как можно быстрее покончить с этим. Вот почему 190 слов в минуту — лучшее, к чему вы должны стремиться.

4. Используйте свои руки

Язык тела, сопровождающий ваше сообщение, так же важен, как и слова, которые вы произносите. По словам Кэрол Кинси Горман, доктора философии Кэрол Кинси Горман, аудитория воспринимает говорящих как обладающих более положительными качествами, такими как теплота и энергия, когда они используют различные жесты.Д., исполнительный коуч и консультант по невербальному общению. Хотя некоторые физические жесты, такие как возня с одеждой или прикосновение к волосам, могут отвлекать или выражать неуверенность в себе, использование рук во время разговора — отличный способ выразить свое волнение и знание темы.

[По теме: 8 обязательных советов по языку тела для новичков]

5. Выбросьте оговорки и вводные фразы

Вы когда-нибудь начинали свои предложения со слов «Это всего лишь мое мнение», «Извините», «Я» Я все еще работаю над этим »,« Ну »,« Я имею в виду »или любым другим негативным или бесполезным предисловием.Большинство людей делают это по привычке или нервозности, но предостережения и наполнители могут испортить уверенный тон, которым вы пытаетесь добиться. Вместо этого говорите то, что вы имеете в виду, и ничего больше. Например, «Мы должны пойти в другом направлении» гораздо убедительнее, чем «Ну, я думаю, что нам следует пойти в другом направлении, но я все еще пытаюсь найти лучший маршрут. . »

[По теме: одно слово, которое нельзя произносить на работе]

Фото: пользователь Flickr Кеони Кабрал
6.Избегайте обезвоживания

У профессиональных певцов есть любимые напитки перед выступлением, чтобы успокоить и подготовить свои голосовые связки. И хотя во время следующего конференц-звонка вам, возможно, не потребуется использовать какие-либо октавы, гидратация не менее важна для выступающих. Исследования показывают положительное влияние гидратации на голосовые связки; в основном, он сохраняет их увлажненными и улучшает звучание вашего голоса. Лучший способ избежать обезвоживания — быть на шаг впереди всех: когда вы почувствуете жажду, будет уже слишком поздно. Для достижения наилучших результатов регулярно пейте воду в течение дня.

7. Выразите благодарность

Доктор Рамиро Зунига объясняет связь между благодарностью и уверенностью: «Когда лидер проявляет благодарность, это помогает создать позитивную атмосферу. Выражение благодарности говорит о том, что все в порядке и движется вперед ». Таким образом, поблагодарить коллег и непосредственных подчиненных за их вклад и достижения — еще один способ сказать, что компания процветает и находится на пути к еще большему успеху в будущем. Начните разговор с небольшой признательности, даже со слова «Спасибо, что пришли», и вы с самого начала передадите уверенность.

Фото: пользователь Flickr Винот Чандар
9. Используйте тишину в своих интересах

Чего вы больше всего боитесь публичных выступлений? Для многих это тишина. Они боятся забыть важную идею или потерять ход мыслей в середине предложения. Ораторы, которые пытаются заинтересовать аудиторию вопросами, опасаются, что никто не ответит. Но молчание — не ваш враг; на самом деле это может быть мощный инструмент для создания уверенности. Профессиональный речевой тренер Гэри Хенар отмечает, что аудитории нужны стратегические паузы, чтобы удерживать и понимать важные моменты.Кроме того, способность жить в тишине, созданной вами или публикой, заставляет вас казаться уверенным.

10. Поддерживайте хорошую осанку

Если держать голову высоко и отводить плечи назад, это не только придаст вам уверенности; это также улучшит звучание вашего голоса. Правильная осанка позволяет вам глубоко дышать и выдыхать через живот, именно так актеры и другие ораторы проецируют свои голоса, чтобы четко резонировать во всем пространстве. Итак, чтобы максимально усилить голос, сядьте или встаньте прямо и сделайте глубокий вдох.

Эта статья изначально была опубликована на Levo и перепечатывается с разрешения автора.

7 маленьких уловок, чтобы без страха говорить публично

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как говорить уверенно и звучать лучше

Умение говорить уверенно меняет правила игры как в личной, так и в профессиональной жизни.

Вот в чем дело: большинство людей тщательно планируют, что они собираются сказать или надеть во время важных мероприятий, но забывают позаботиться о самом главном — о том, как они звучат! То, как вы говорите, невероятно важно для ваших первых впечатлений.

Почему так важно звучать уверенно?

Чтобы ответить на этот вопрос, я поговорил с одним из ведущих мировых экспертов по озвучке, Roger Love ! Он работал со звездами, такими как:

  • Селена Гомес
  • Тони Роббинс
  • Гвен Стефани
  • Джон Майер
  • Кира Найтли
  • Анджелина Джоли
  • Брэдли Купер
  • Хоакин Феникс

и тонко настроили их голоса , сделав их звучанием ! Для нашей серии видео « Самые интересные люди мира » Роджер рассказал мне о точных стратегиях, которые он использовал с этими звездами, чтобы их голоса звучали лучше.

Вот БОЛЬШАЯ идея:

Ваш голос может изменить вашу жизнь.

И наука это доказывает. В 2017 году Йельский университет провел исследование, подтвердившее этот факт. Они обнаружили, что то, что заставляет вас верить кому-то, как кому-то, и кому-то доверять, — это звук их голоса.

Итак, в этой статье я расскажу все, что вам нужно знать о том, как говорить уверенно и лучше звучать. Вы готовы? Отправляемся в вокальное путешествие!

↑ Содержание ↑

Произведите первое впечатление о хорошем вокале

Первое впечатление — это все, а самое главное — то, как вы звучите.Посмотрите мое видео о первых впечатлениях от вокала:

Когда большинство из нас думает о важной презентации или видеозвонке, мы обычно тратим бесчисленное количество минут на подготовку первых слов, которые срываются с наших уст.

Но этот факт поразил меня:

Люди судят, насколько вы заслуживаете доверия в ПОЛОВИНУ СЕКУНДЫ.

Исследования показывают, что ваше «привет» может иметь большее значение, чем ваши подготовленные умные анекдоты или отличные ответы.

Первое впечатление от вашего голоса происходит в тот момент, когда вы отвечаете на телефонный звонок и говорите: «Привет?» или «Это Ванесса.Или… однажды я позвонил высокопоставленному лицу, и он ответил: «Говори».

Ура!

Вот проблема: Обычно наши самые нервничают в первые несколько секунд. Таким образом, наше «привет» звучит хрипло, пронзительно или нервно.

Итак, как лучше всего произвести хорошее впечатление с уверенностью? В нашей лаборатории исследования человеческого поведения в Science of People мы решили найти ответ.

В первой части нашего эксперимента участники записали шесть разных версий своего типичного «Привет»:

  1. Нормальный привет (это элемент управления)
  2. Happy Hello (Думая о чем-то, что сделало их счастливыми, и держит микровыражение счастья)
  3. Sad Hello (Думая о чем-то, что их огорчило, и держит в руках микровыражение Sadness)
  4. Angry Hello (Думая о чем-то, что их разозлило, и держите сердитое микровыражение)
  5. Power Posing (при принятии Power Pose)
  6. Normal Hello (Еще один элемент управления после разогрева)

Результаты были очевидны.Один и тот же человек звучал невероятно иначе!

* Вы можете увидеть и услышать реальных участников нашего эксперимента, а также проверить свои навыки на видео выше! *

Вот итог: люди могут слышать ваше настроение.

  • Плохой день? Это будет отражаться в звуке и тоне вашего голоса даже по телефону.
  • Чувствуете себя прекрасно? Люди тоже это услышат.

Люди могут уловить эмоции в вашем голосе. Плохие эмоции заставят вас казаться крайне неприятным.

А, да, и наш тест на стал интереснее .

↑ Содержание ↑

Используйте Happy Hello

Во второй части нашего эксперимента мы взяли записи голоса и попросили наших читателей Science of People, таких как вы, оценить голоса по степени симпатии. Мы попросили каждого участника воспроизвести клип и выбрать один из трех вариантов ответа:

Сможете угадать, какое приветствие было оценено как самое приятное?

  • Happy Hello
  • Грустный Hello
  • Angry Hello
  • Power Posing
  • Normal Hello

Был явный победитель по привлекательности самым симпатичным голосом был Happy Hello! На самом деле мы были удивлены этим — мы догадались, что приветствие в силовой позе подойдет лучше всего.Боже, мы ошибались! Даже обычное приветствие участника сработало лучше, чем приветствие с мощным позированием.

А привет с худшими оценками? Сердитый привет — неудивительно, но это еще одна причина сдержать гнев.

↑ Содержание ↑

Найдите точку максимального резонанса

Какая точка максимального резонанса? Это ваш личный вокальный диапазон, благодаря которому вы звучите наиболее громко, насыщенно, расслабленно и говорите с уверенностью. Вот мой любимый метод определения точки максимального резонанса:

Точка максимального резонанса — это то, что заставляет вас звучать как лидер.

Вот в чем дело: большинство людей не говорят с максимальной точкой резонанса, потому что они не знают, как это делать, или не осознают, что это такое.

Итак, если вы найдете свой идеальный вокальный диапазон, вы на шаг приблизитесь к тому, чтобы звучать уверенно!

Вот онлайн-клавиатура, которая поможет вам найти свой вокальный диапазон (не забудьте включить Letter Notes!): Virtual Piano

↑ Содержание ↑

Узнай, как ты звучишь

Знаете ли вы, что мы звучим по-разному в зависимости от ситуации, в которой мы находимся? Например, представьте, как звучит ваш голос в трех разных сценариях:

  • в одиночестве на диване, читая книгу
  • с одним или двумя хорошими друзьями, наслаждаясь веселой беседой
  • в центре сцены, проводя презентацию перед аудиторией из 1000 человек

Вы можете обнаружить, что ваш голос на низкий и медленный , когда вы разговариваете с самим собой, но с друзьями он становится на выше и быстрее , потому что они повышают ваш уровень энергии.А когда вы проводите презентацию, ваш обычно медленный и устойчивый голос внезапно увеличивается.

Как только вы осознаете, как эмоции влияют на ваш голос, вы можете работать над конкретными областями, которые нуждаются в улучшении.

Вот вам вопрос:

Кто заставляет вас НЕ звучать наилучшим образом?

Ваш босс заставляет вас нервничать? Вы говорите со своими детьми выше и гнусно? У вас может быть голосовой триггер.

Оратор и автор саморазвития Брайан Трейси рекомендует записывать себя в нескольких разных контекстах и ​​отслеживать, как меняется ваш голос.Запишите часть своих разговоров в следующие несколько дней, когда вы:

  • поговорите с клиентом
  • поговорите с родителем или своим ребенком
  • присутствуйте на встрече
  • поговорите с собой в машине
  • поговорите с друзьями

После того, как Маргарет Тэтчер узнала, как ее мягкий голос ведет людей чтобы недооценивать ее как лидера, она прислушивалась к себе и улучшала, пока ее публичный голос не превратился из сладкого и нежного в мощный.Посмотри на нее до и после голосов:

↑ Содержание ↑

Оптимизируйте свою речь

Знаете ли вы, что разговорная речь среднего американца составляет 120–150 слов в минуту? Но согласно исследованию 1970-х годов, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology , , это может быть слишком медленным. Исследование показало, что:

  • Если люди говорили в умеренно быстром темпе (195 слов в минуту), они оказывались более умными, убедительными, заслуживающими доверия и социально привлекательными.

А как насчет тех, кто говорит медленно (100 слов в минуту или меньше)? Люди, которые говорили в таком темпе, оказывались менее умными и заслуживающими доверия.

Значит, скорость разговора — залог уверенности в себе? В 2011 году Мичиганский университет провел еще одно исследование:

  • Исследователи задались целью определить оптимальную скорость речи , которая убедила людей участвовать в телефонных опросах.
  • Они обнаружили, что золотым пятном для успеха является умеренно быстрые 210 слов в минуту — все, что выше или ниже этого значения, не было таким эффективным.

Итак, наука подтверждает, что это правда! Теперь … в какую категорию вы попадаете?

  • Если вы говорите слишком медленно, человек сочтут вас медленным и скучным.
  • Если вы говорите слишком быстро, вы можете раздражать людей или вообще не быть услышанным.

Но если вы говорите правильно, в умеренно быстром темпе, вы от природы уверенный в себе говорящий!

Итак, как вы говорите с оптимальной скоростью речи? Вы могли бы просто говорить быстрее.Но все не так просто . Я как сверхбыстрый оратор и знаю, насколько сложно снизить скорость речи до оптимального уровня, особенно когда вы чувствуете беспокойство или волнуетесь на сцене.

Итак, вот два решения, которые вы можете использовать для оптимизации скорости речи:

  1. Проведите время за чтением вслух и сосредоточьтесь на каждом слове. Нет смысла говорить быстро, если ты спотыкаешься на словах. Эта техника заставляет вас говорить четко и включать естественные паузы, которые отлично подходят для искреннего звучания.Когда у вас появится хороший ритм, медленно увеличивайте скорость речи, пока не достигнете оптимального уровня.
  2. Займите людей вокруг, чтобы они исправили вашу речь. Когда вас прерывают и заставляют повторять каждый раз, когда вы говорите слишком медленно или слишком быстро, это очень быстро раздражает. Когда люди указывают на ваши слабые места в речи, вы повышаете осведомленность о своих разговорных привычках и заставляете говорить лучше.

↑ Содержание ↑

Носите уверенную одежду

Говорят, не стоит судить о книге по обложке.Но оказывается, мы судим о себе по тому, что носим. В статье 2012 года Хайо Адама и Адама Галински изучалась идея «замкнутого познания», то есть того, влияет ли наша одежда на наши мысли. В одном эксперименте участники были одеты либо в докторскую, либо в малярную одежду.

Сможете угадать, какая группа лучше справлялась с заданиями? Если вы думали, что это группа в халате доктора, то вы правы!

Но почему?

Исследования, лежащие в основе скрытого познания, показывают, что дело не столько в , что мы носим, ​​сколько в , что мы думаем о том, что мы носим.

Участники, которые носили халатов врача, чувствовали себя более компетентными в их , поэтому они лучше справлялись с заданиями. Точно так же, если вы наденете одежду, которая заставляет вас чувствовать себя уверенно, вы также будете звучать более уверенно!

В какой одежде ты чувствуешь себя уверенно?

  • Вам нравятся определенные бренды?
  • Хорошо выглядеть в строгом костюме?
  • Есть любимая рубашка?
  • Нравится определенный цвет?
  • У вас есть собственный стиль?

Если вы хотите говорить уверенно, внешний вид имеет значение.Найдите свою уверенную одежду и наденьте ее, чтобы продемонстрировать свою отличную игру!

↑ Содержание ↑

Оставайтесь гидратированными

Следующий совет, чтобы ваш голос всегда был « готов к публичным выступлениям, » — это пить необходимое количество воды, чтобы ваши голосовые связки никогда не высыхали. Исследования показывают, что уровень гидратации напрямую влияет на звучание вашего голоса — чем больше вы увлажнены, тем лучше звучит ваш голос!

Ключ в том, чтобы не ждать прямо перед выступлением, чтобы начать пить — чтобы избежать обезвоживания, нужно время. Держите себя хорошо гидратированным, по крайней мере, за пару часов до выступления. Это гарантирует, что ваш рот и горло смазаны должным образом, и вы сможете легко говорить и говорить.

А если вы, как я, любитель кофе или чая — хорошие новости! Кофеин не оказывает негативного воздействия на ваш голос. Так что выпей!

Наконечник для унитаза: Хотите простой способ пить достаточно воды в течение дня? Проверьте цвет своей мочи. Оптимальный цвет — светлый, бледно-желтый.Если слишком темно, пейте еще!

↑ Содержание ↑

Овладейте своим дыханием

Как на самом деле изменить свой голос? Согласно Toastmasters , первый шаг в развитии сильного голоса публичных выступлений — это овладение своим дыханием.

Как? Нам нужно избавиться от грудного дыхания. Плохое, грудное дыхание — это плохо, потому что:

  • Он не снабжает наш организм достаточным количеством кислорода.
  • Это может вызвать одышку, из-за которой вы нервничаете или нервничаете.
  • Напряжение и стеснение в груди могут быть отрицательным результатом.

Нам нужно противодействовать грудному дыханию с помощью глубокого дыхания. В особенности женщины совершают ошибку, не дыша достаточно глубоко, из-за чего их голоса звучат высокими и слабыми. Дышите глубоко и в контролируемом темпе.

Вы должны выработать привычку глубоко дышать в течение дня, чтобы, когда придет время говорить, это было вашим естественным дыханием. Вы также можете практиковать дыхательные упражнения перед выступлением.

У вас также будет меньше проблем с дыханием , когда ваши нервы подействуют.

И самое главное, сделайте сильный выдох, ПРЕЖДЕ чем начнете говорить . Многие люди делают вдох и начинают делать вдох. Вы хотите начать на выдохе.

↑ Содержание ↑

Избавьтесь от вокального фрай

Вам может не понравиться звук вашего голоса, потому что у вас есть что-то, что называется вокалом. Что такое вокал и как от него избавиться? Смотрите мое видео о вокальных мальках здесь:

Что такое вокальная малька? Поджарка голоса происходит, когда чей-то голос звучит хриплым или скрипучим.Это называется «жарить», потому что похоже на шипение бекона на сковороде. Жжение голоса происходит, когда через голосовые связки проходит недостаточное количество дыхания.

Вот почему происходит вокал:

  • Когда мы дышим, наши голосовые связки разделяются.
  • Затем, когда мы говорим, эти шнуры трутся друг о друга, и вибрация создает звук.
  • Если вы говорите без достаточного дыхания, ваши голосовые связки не могут тереться друг о друга, и они создают этот скрипучий, глухой звук, известный как вокал.

В вокале вы как будто слышите, как чьи-то голосовые связки дребезжат рядом друг с другом. Короче: очень неприятно . И если вы хотите, чтобы звук был лучше, вам нужно избавиться от всех вокальных фризов.

Узнайте, как от него избавиться, в нашем руководстве по Stop Vocal Fry здесь.

↑ Содержание ↑

Используйте вокальную разминку

Разминка вокала — ключ к уверенной речи. Вот мое видео, показывающее мои любимые вокальные разминки:

Да, они могут показаться немного глупыми.Но если вы когда-нибудь садились на звонок, когда ни с кем не разговаривали весь день, и замечали, что ваш голос звучит как … ну, bleh … вам, вероятно, будет полезно разогреть вокал.

Подумайте об этом так: ваши мышцы должны разогреться перед бегом. Ваш голос также нуждается в разогреве перед выступлением, презентацией или звонком.

Простая трехминутная разминка вокала перед звонками, встречами или презентациями — отличный способ подготовить свой уверенный голос к действию.

Вот мое популярное вокальное упражнение под названием «Goog», которое одновременно весело и легко, и его научил меня сам Роджер в видео выше .

Упражнение звучит так: «Goog goog goog goog goog goog goog».

  • Начните с удобного или низкого начального шага для первого «goog ».
  • Скажите «гуг», и каждый раз, когда вы это говорите, увеличивайте шаг до четвертого «гуг».
  • Начиная с пятого «гуг», уменьшайте шаг, пока не дойдете до финального, седьмого «гуг».«Вы должны вернуться на стартовую отметку .
  • Повторите это упражнение в течение нескольких минут или пока ваш голос не станет рок-н-ролльным!

Упражнение Goog предназначено для того, чтобы активировать как низкие, так и высокие ноты в вашем голосе, чтобы вы звучали уверенно и четко — поэтому, когда вы идете по комнате, вы входите как потрясающий, точно настроенный инструмент. А когда слова вылезут? Они текут потоком красивой гармонии!

Шаг действия: Перед тем, как вы войдете на собрание… перед тем, как вы войдете на мероприятие, связанное с нетворкингом… и перед выступлением или презентацией… выделите несколько минут, чтобы разогреть свой голос.

Надеюсь, мы уже дали вам некоторые идеи.

Но если вы хотите перейти на новый уровень, Роджер предлагает всем нашим зрителям и читателям «Наука о людях» скидку 50 долларов США The Perfect Voice Collection с кодом «Captivate».

↑ Содержание ↑

На связи со своим Happy Voice

Совет прост: найдите, чему можно улыбнуться! Подлинное счастье лучше в любой день фальшивой улыбки.

Новое исследование , проведенное учеными из Университета Санта-Барбары, обнаружило, что мы прислушиваемся к собственным голосам, чтобы узнать, как мы себя чувствуем . Вот что сделали исследователи:

  • Участники исследования были проинструктированы говорить в микрофон, который записывал их голоса.
  • За кулисами исследователи манипулировали голосами участников в режиме реального времени, чтобы они звучали счастливее, грустнее или вообще без изменений.
  • Они вернули им эту аудиозапись через наушники (участники не знали, что их голоса были изменены).

Волшебный результат?

Слушание их изменившихся голосов, счастливых или грустных, на самом деле вызывало у участников эти эмоции.

Эти результаты показывают, что наш тон, высота звука и другие характеристики голоса помогают нам понимать и обрабатывать собственные эмоции.

Это поразило исследователей, так как это исследование дало первое официальное свидетельство прямой корреляции между тем, как звучат наши голоса, и тем, что мы чувствуем.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете фанк , беспокойство или злость, подбодрите себя веселым тонким голосом — и попробуйте улыбнуться, пока вы это делаете! Вы будете удивлены, насколько быстро вы сможете поднять настроение и изменить свое эмоциональное состояние с помощью этого простого трюка.

Несколько идей, чтобы найти повод для улыбки:

  • Не проверяйте электронную почту прямо перед звонком или во время ожидания на удержании. Вы обязательно увидите что-то, что вам не нравится. Это рискует вызвать гневное выражение или ответ.
  • Зайдите на YouTube и посмотрите смешные видео. Вот мой плейлист «Смех-ланч»!
  • Поднимите изображение профиля человека в LinkedIn во время разговора с ним. Иногда у нас возникают проблемы с подключением по телефону. Если вы имитируете ощущение личного присутствия, вы с большей вероятностью будете чаще улыбаться и использовать больше жестов.Это согреет ваш голос.
  • Никогда, никогда не отвечайте на телефонные звонки в плохом настроении. Помните, ваши эмоции заразительны.

↑ Содержание ↑

Готовность говорить

Голос звучит лучше не только благодаря дыханию и голосовым связкам. Тренер по публичным выступлениям Кейт ДеВоре говорит , что во время публичных выступлений важно, , стоять или сидеть с прямой спиной.

Это делает ваш голос сильнее и четче, не только позволяя вам дышать глубже, но и благодаря вы выглядите более уверенно.

Причина, по которой это работает, заключается в том, что он создает больше места в груди, голосовых связках и во рту. Чем больше места вы создадите в своем теле, тем легче вам придать дыхание, громкость и силу за своим голосом.

Вот лучший способ создать идеальную стойку для уверенного голоса:

  • Поднимите макушку к потолку.
  • Подтянуть подбородок внутрь.
  • Толкайте лопатки назад и вниз.
  • Расслабьте живот.
  • Держите колени прямыми, а ноги — высокими.

Шаг действия: Если можете, встаньте, пока говорите по телефону. Если во время встречи вам приходится сидеть, используйте подлокотники, чтобы ваше тело было как можно шире.

↑ Содержание ↑

Избегайте презентации, поддерживайте дружеский разговор

Вы когда-нибудь слышали этот извечный совет представлять людей в аудитории обнаженными? Это, вероятно, один из худших советов по публичным выступлениям.

Вместо этого эксперт по публичным выступлениям Гэри Дженар говорит , что для установления связи с вашей аудиторией вам нужно говорить так, как если бы вы разговаривали с определенными участниками.

Говоря более конкретно, говорите так, как будто вы разговариваете с другом. Этот метод работает, потому что чем более дружелюбно и расслабленно вы говорите, тем больше ваша аудитория будет относиться к вам с симпатией.

И вы будете звучать более искренне, чем если бы вы подходили к своим презентациям с менталитетом, предлагая что-то своей аудитории, как продавец… или пытаясь привлечь их внимание.

Помните, вам не обязательно рассказывать друзьям. Так что не обращайтесь и к своей аудитории.

Вы даже можете потренироваться перед другом, чтобы закрепить эту стратегию. Хотя такой подход может быть неприемлемым в определенных профессиональных условиях, это отличный способ привлечь внимание большинства аудиторий.

Бонус : То же самое и при разговоре по телефону! Мы собрали 10 успешных телефонных стратегий , чтобы помочь вам стать телефонным ниндзя, гением холодных звонков и сильным мобильным игроком.

Помимо дружеской беседы, всегда можно хорошо посмеяться. Это подводит меня к следующему совету…

↑ Содержание ↑

Смех искренне

Нет ничего лучше, чем весело посмеяться с другом . Вы знаете…

Такой смех, где больно, со слезами счастья, текущими по твоему лицу, когда ты изо всех сил пытаешься отдышаться, но просто начинаешь смеяться снова и снова. Такой смех.

Но вы когда-нибудь замечали, как ваш «смех животом» меняется в зависимости от того, с кем вы находитесь?

Новое исследование от PNAS исследовало смех между друзьями и незнакомцами. Вот их вопрос: могут ли сторонние слушатели (966 участников из 24 разных стран) определить, были ли клипы смеха, которые они слушали, были между друзьями или незнакомцами?

Результат: с потрясающей точностью 61%, они могли!

Это потому, что смех с друзьями отличается от смеха между незнакомцами:

  • У смеха друга обычно более короткий промежуток времени между вспышками смеха.
  • Он также более неравномерный по высоте и громкости.

В этом веселом (и, осмелимся сказать, смехотворном) выступлении на TED Talk нейробиолог Софи Скотт объясняет, почему мы на самом деле смеемся:

Как люди, у нас есть два разных вида смеха: настоящий и вежливый.

Настоящий смех — это смех, которым мы делимся с друзьями. Он характеризуется как:

  • Автоматический
  • Непроизвольный
  • Более длинный
  • Более высокий тон
  • Подлинный

Такой смех заставляет ваши ребра сокращаться, а иногда издается свистящий звук.

Но это не значит, что вежливый смех никоим образом «фальшивый» — это не так. Вежливый смех:

  • Вежливый (очевидно)
  • Умиротворяющий
  • Щедрый
  • Используется для социального этикета

Вежливый смех используется вокруг незнакомцев и является важным и необходимым социальным сигналом. Например, в таких ситуациях используется вежливый смех:

  • Вы слышите, как ваши коллеги смеются вместе, и вы присоединяетесь к ним, чтобы почувствовать себя включенными.
  • Кто-то рассказывает плохую шутку в комедийном клубе, и публика вежливо и уважительно смеется в ответ комику.

Большинство людей умеют отличить их друг от друга. Так что, если вы действительно хотите говорить уверенно и общаться со своей аудиторией, лучше всего использовать настоящий смех.

Вам трудно искренне смеяться? Если так, мы вас прикрыли. Научитесь быть смешным, и смех станет естественным результатом.

Просто для удовольствия… вот 12 различных видов неловкого смеха:

Шаг действия: Постарайтесь добавить немного юмора в следующий раз, когда вы будете выступать.И не забывайте поощрять общий смех!

↑ Содержание ↑

Предложение, не бери

Я говорил ранее о Роджере Лаве и о том, как ему удалось привлечь внимание стольких многих известных звезд. Вот потрясающее видео-интервью, которое я провел с этим успешным голосовым тренером:

Так что же привело к его успеху?

Вот что он сказал:

«Люди, которые приходят поработать… видят, что я настоящий, а затем они понимают, что я всю свою жизнь создавал техники для решения проблем… У меня есть отличные техники, которые я использую открыто и честно, с очень счастливой и благодарной позитивной энергией. .И вы знаете, пока это работает абсолютно идеально ».

Вы воплощаете менталитет предложения?

Роджер говорит о Менталитет предложения — Вы предлагаете ценность или принимаете ее?

Другими словами, как звучит ваш голос, когда вы разговариваете с людьми? Это « Дай мне, дай мне, дай мне?» Или это « Мне есть что предложить?»

Если у вас его еще нет, начните его внедрять:

  • Считайте себя учителем.
  • Вы не собираетесь на встречи с людьми, которым что-то от них нужно. Вы собираетесь с предложением.
  • Все, что вы хотите делать, это искренне и открыто помогать им.

Если вы встречаетесь с начальником или высокопоставленным лицом, совершенно неправильно думать, что у них есть знания, которые вам нужны. Или еще хуже — просто бери, бери, бери. Но вы также не хотите давать советы, о которых даже не подозреваете. Предложение заключается в достижении баланса: знайте, в чем вы хороши, но не предлагайте тарабарщину просто ради предложения.

Чтобы принять менталитет предложения, измените свою точку зрения:

  • Предлагаем помощь.
  • Будьте открыты и прислушивайтесь к предложениям других.
  • Используйте свои идеи и действия, чтобы решить чью-то проблему.

Когда вы встречаетесь с VIP-персоной / начальником / учителем / клиентом / знаменитостью / _ , лучшее, что вы можете сделать, — это подумать о том, что вы можете сделать для этого человека.

Есть ли что-то, чему вы можете научить, или какой-то опыт, который вы можете предложить открыто, аутентично, что привлечет к вам людей?

Шаг действия: В следующий раз, когда вы будете разговаривать с важным человеком, предложите что-нибудь ценное.Автоматически вы научитесь говорить с уверенностью, когда вам есть что дать, а не взять.

↑ Содержание ↑

Зеркало Другое

Кого бы вы озвучили? Подумайте о людях в вашей жизни хоть на секунду. Есть ли в вашей жизни кто-нибудь, кто сильно повлиял на то, как вы говорите? Это может быть:

  • Учитель
  • Родитель
  • Старший брат
  • Лучший друг
  • Наставник или тренер

Представьте себе: допустим, парень из Лос-Анджелеса давно не был в Техасе, но обнаруживает, что идет по старому Техасская улица.Пока парень идет, незнакомец говорит ему: «Привет!» Затем парень отвечает: «Привет!» Это пример отражения голоса, когда парень из Лос-Анджелеса отвечает тем же приветствием, чтобы связаться с незнакомцем.

Вот что вам следует делать немедленно, если вам не нравится звук вашего голоса. Запишите, как вы разговариваете по телефону о чем угодно или читаете что-нибудь. Просто запишите на свое устройство пять, шесть или семь предложений.

Шаг действия: Запишите, как вы отвечаете на вопрос: «Чем вы занимаетесь?»

После записи послушайте.В частности, прослушайте:

  • Во-первых, ваш голос звучит гнусно? Похоже, ваш голос застрял в носу?
  • Затем, когда вы говорите, все это остается на одной ноте или идет вверх и вниз, как в хорошей песне? Есть ли высокие ноты и низкие ноты или вы просто остаетесь на одной ноте? Если вы остановитесь на одной ноте, это называется монотонностью.
  • Наконец, ваш голос звучит воздушно? Вам не нужно быть автором песен или преподавателем вокала, чтобы слушать и улавливать непосредственные чувства собственным голосом.Хорошо, допустим, вы выслушали свой ответ на вопрос «Чем вы занимаетесь?» И вы заметили, что все время остаетесь на одной ноте.

Думайте о своем голосе как о фортепиано. У пианино 88 клавиш, и большинство людей ходят вокруг, говоря двумя нотами. Как получить доступ к дополнительным заметкам? Вы узнаете, как перемещаться по лестнице.

* Послушайте Роджера в действии в видео выше *

↑ Содержание ↑

Измени свой голос

Один из наиболее частых вопросов, которые я получаю от читателей: «Мне не нравится звук собственного голоса.Что мне делать?»

Так как я не голосовой тренер, я не знал, как отвечать своей аудитории! У меня в голове были животрепещущие вопросы… Можно ли улучшить мой голос? И действительно ли я могу заставить людей говорить более уверенно?

Итак, я, конечно, спросил Роджера.

Вот что он сказал:

«Во-первых, они должны знать, что это не тот голос, с которым они родились. Вот что я имею в виду. Мы встаем как молодые люди или пожилые люди, открываем рты и издаем звук, и мы думаем, что это то, что дала нам мать-природа.Так что, если он носовой, мы говорим: «О, спасибо большое, мать-природа».

И если он действительно мягкий и воздушный, мы говорим: «Ну что ж, мать-природа сказала, что, может, мне стоит стать терапевтом». Или, если это все скрипит и издает вокал, тогда мы думаем, что Мать-Природа просто дала нам это, чтобы мы могли быть приглашенными звездами на шоу Кардашьян или что-то в этом роде. Итак, мы думаем, что это наш голос.

Но вот что произошло на самом деле. Когда мы были младенцами, мы просто слушали звуки, которые использовали люди в нашем окружении.Так что, если бы мама говорила по-настоящему гнусавым голосом, а я уже очень рано решил, что полностью питаюсь грудным молоком, то, как только я смогу говорить, я просто буду говорить точно так же, как она, чтобы мы могли соединиться. Мы вырастаем похожими на людей, с которыми пытаемся установить контакт. А потом мы становимся старше и думаем, что это наш голос. Но правда в том, что где бы люди ни были в своей жизни — молодые или старые, это не имеет значения — они могут решать, как они хотят звучать ».

Дело в том, что если вы хотите изменить свой голос, вам нужно потратить время и усилия… и считает, что это возможно.

Я спасаю мир … изменяя голоса людей, чтобы они эмоционально волновали людей и чтобы они могли общаться, чтобы получить желаемые результаты.

— Роджер Лав

Ваш голос сильнее, чем вы думаете.

Когда вы владеете своим голосом, вы владеете своей жизнью.

С наилучшими пожеланиями,

Ванесса

Как — буквально — звучать более уверенно и убедительно

Добро пожаловать в информационный бюллетень Smarter Living! Каждый понедельник С.L. editor Тим Эррера отправляет читателям электронные письма с советами и советами, как жить лучше и полнее. Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получить его на свой почтовый ящик.

НЕ ТО, ЧТО ВЫ СКАЗЫВАЕТЕ, А ТАК, КАК ВЫ ЭТО ГОВОРИТЕ.

Верите мне?

Хорошо, извините, это был дешевый трюк. Но новое исследование показывает, что, когда мы пытаемся казаться убедительными, объем наших слов — когда мы произносим их, конечно, — может иметь огромное влияние.

Означает ли это, что вам следует кричать, когда вы пытаетесь казаться более убедительным? Нет, конечно нет.Но согласно статье, опубликованной в Journal of Personality and Social Psychology, вы можете показаться более убедительным, если говорите немного громче, чем обычно, и изменяя общую громкость своего голоса (то есть говоря и громче, и тише). .

Эффект не столь драматичен, как предоставление вам нечестивых уровней убедительности. Но, согласно исследованию, это заставит вас выглядеть более уверенно, когда вы говорите, что положительно скажется на вашей общей убедительности.

«Каждый раз, когда мы с кем-то взаимодействуем, мы пытаемся выяснить, насколько они осведомлены о том, что они говорят, насколько они осведомлены, насколько уверены в себе», — сказал Джона Бергер, доцент маркетинга в Wharton. и соавтор исследования. «Мы обнаружили, что именно эти сигналы» — те, что связаны с громкостью речи, — «заставляли говорящих казаться более уверенными, что в целом делало их более убедительными».

У людей есть что-то вроде встроенного радара против уговоров, который психологи называют реактивным сопротивлением , мистер Мистер.- сказал Бергер. Когда кто-то пытается нас убедить, мы иногда сопротивляемся, потому что не хотим, чтобы нас уговаривали. По используемым словам, контексту и другим признакам мы можем сказать, что кто-то пытается на нас повлиять. «Поступает входящее обращение, кто-то нас уговаривает, мы устанавливаем радар, чтобы сбить снаряд», — сказал г-н Бергер. «Мы отключаем рекламу, вешаем трубку продавцу, выступаем против того, что кто-то говорит».

Однако мы склонны рассматривать ораторов, которые меняют громкость, как более уверенных, что, согласно исследованию, приводит к увеличению их убедительности.

Другими словами: если вы пытаетесь убедить своего соседа по комнате мыть посуду, попробуйте немного поговорить.

[Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь здесь на информационный бюллетень Smarter Living, чтобы получать такие истории (и многое другое!) Прямо на ваш почтовый ящик каждый понедельник утром.]

Основная проблема здесь — это влияние — как сознательное, так и бессознательное — которое paralanguage, или , как мы говорим вещи, влияет на наше восприятие других.«Это не то, о чем большинство людей знает», — сказал г-н Бергер.

В разговоре «мы тратим много времени на размышления о том, что мы собираемся сказать, и мы проводим некоторое время в размышлениях о том, что говорит наш партнер», — сказал г-н Бергер. «Мы уделяем намного меньше внимания , как мы говорим то, что говорим». Но то, как мы говорим вещи, может иметь значение: независимо от того, распознает ли слушатель изменения в параязыке и намеренно ли говорящий меняет свой голос, влияние параязыка на слушателя может произойти независимо.

Г-н Бергер также сказал, что для убеждения важны не только интонации голоса; физическое присутствие — в отличие, скажем, от написания текста или отправки электронного письма — также может иметь огромное влияние.

«Есть работа, которая показывает, что люди кажутся более человечными, когда мы слышим их голос», — сказал г-н Бергер. «Мы даем им больше здравого смысла, мы думаем о них больше как о настоящих людях, когда они используют свой голос. Наши исследования также показывают, что это может сделать людей более убедительными ».

Это хорошая новость для всех, кто часами мучился над формулировкой электронного письма, чтобы получить его как раз , особенно когда что-то важное висит на волоске.В самом деле, все это время, потраченное на мучения, на самом деле могло только усугубить ситуацию.

«В какой-то момент мы должны напомнить себе, что любые изменения, которые мы вносим в творение, больше не делают его лучше, а просто изменяют его (а иногда и хуже)», — писал доктор Алекс Ликерман в Psychology Today на тему достижения цели. «Признание этой переломной точки — точки, в которой мы продолжаем переделывать нашу работу, достигает закона убывающей отдачи — это один из самых сложных навыков, который нужно освоить, но также и один из самых необходимых.”

Просто спросите мистера Бергера.

«Иногда мы думаем, что создание идеального электронного письма — лучший способ убедить людей», — сказал он. «Но то, что мы находим в нашей работе, — это то, что голос может быть весьма впечатляющим».

Есть какие-нибудь советы по убеждению? Сообщите мне в Твиттере на @timherrera.

Удачной недели!

— Тим


Совет недели

На этой неделе я пригласил писательницу Линдси Мэннеринг научить нас ее чудесно простому приему «Горячей рукколы», чтобы попасть в нашу листовую зелень.

Есть всевозможные способы жить якобы более долгой и счастливой жизнью — использовать CBD, медитировать, доить собственный овес — но если в глубине души вы верите, что употребление большего количества овощей является ключом к более здоровому образу жизни, этот совет Hot Arugula это для вас.

Примерно за две минуты вы можете приготовить, приготовить и съесть дневную зелень. Используйте шпинат, если вас не беспокоит его нечеткая текстура (фу), или молодую рукколу, что я считаю гораздо менее неприятным.

Итак! Вы видели мемы, а теперь вот мой простой рецепт, давайте просто съедим эту зелень и будем двигаться дальше с нашими днями:

  • Добавьте примерно четверть стакана воды в любой горшок или сковорода.Важно только то, чтобы у кастрюли или сковороды была крышка.

  • Возьмите гигантский , с горстью молодой рукколы (или шпината) и бросьте его в кастрюлю. Небрежно сбрызните его водой.

  • Включите конфорку на максимум и накройте зелень.

  • Откройте его примерно через минуту и ​​посмотрите, как там дела. Он должен сжаться в плотную питательную массу темно-зеленого цвета. Если это не так, прикройте его еще немного.

  • Примерно через 90 секунд это определенно увядшая куча.

  • Посыпьте сверху солью или острым соусом и ешьте прямо со сковороды.

Горячую рукколу лучше всего есть с утра, когда вы не так голодны и когда вам подойдет несколько невеселая (но очень полезная для вас) закуска. Бонусные баллы, если вы можете медитировать, вспаривая зелень. Удвойте бонусные баллы, если ваша фотография станет вирусной.

Секреты уверенного разговора

Четверг, 31 марта 2016 г. — 9:14

Если вы хотите улучшить свои навыки презентации или просто научиться говорить уверенно, голосовой тренер и мотивирующий спикер Кэролайн Гойдер проведет фантастический доклад на TEDx на The Surprising Secret To Говоря уверенно .

1. Готовьтесь к хорошему и плохому
Часто аудитория не заинтересована в том, чтобы услышать то, что вы хотите сказать. В этом случае попробуйте взаимодействовать со своей аудиторией. Заставьте их общаться с вами и задавайте им вопросы. Заставить их делать такие действия, как поднимать руки на ваши вопросы, привлечет их внимание. Чтобы владеть сценой, научитесь справляться с хорошими и плохими ответами. Если люди интересуются, скажите: «Вы явно этим занимаетесь». Если люди устали, скажите: «Я вижу, вам нужно больше энергии.”

2. Знайте, когда закрывать рот
Большинство говорящих неправильно дышат. Закройте рот, чтобы не забыть вдохнуть. Вы почувствуете себя более расслабленным, и у вас будет больше времени, чтобы подумать, что сказать.

3. Чувствовать приятный запах
Когда мы нервничаем по поводу публичных выступлений, мы задерживаем дыхание. Представьте себя в прекрасном саду в окружении прекрасных цветов. Сделайте расслабленный вдох и почувствуйте себя увереннее.

4. Спой свою любимую песню
Пение согревает ваш голос и заряжает энергией.Неважно, какие песни вы поете. Повеселись. Просто убедитесь, что вы поете, прежде чем приходить на место выступления.

5. Говорите со своей аудиторией как с друзьями
Попробуйте визуализировать аудиторию как своих друзей. Не произноси громких речей. Поговорите с ними.

6. Выглядите как можно лучше
Уверенные колонки не просто великолепно звучат; они отлично выглядят. Носите свою лучшую одежду и выглядите умно.

7. Практика с обратной связью
Практика не ведет к совершенству; практика с обратной связью дает большие улучшения.

Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений или общие навыки презентации, рассмотрите возможность участия в программе обучения презентациям. Эти программы предлагаются по всей стране, и их можно найти на Портале навыков.

Подробности

Категории статей

Категории SkillsPortal:

Теги:

Провайдер обучения Страница:

7 советов для успешного выступления на публике | The Beautiful Blog

Эффективное публичное выступление — редкий и красивый вид искусства.Не бойтесь, если вы не были одарены идеальными навыками презентации при рождении (позвоните нам, когда найдете этого человека), у нас есть несколько хитрых приемов для управления большой аудиторией. Итак, переходите, TED Talkers. У нас есть семь советов для эффективных публичных выступлений, которые поднимут вашу творческую уверенность в себе. (И psst, у нас даже есть подходящая колода, которую вы можете попробовать, чтобы пойти с ней.)

Совет №1: Найдите свой голос


Вы знаете, какой голос вы говорите по телефону со своим начальником? Это вы публики.Как вы случайно болтаете со своим другом? Это личное о вас. Успешное публичное выступление начинается с голоса, который удобно располагается между частным и публичным голосом без страха перед сценой или дерзости. Может показаться очевидным, что хорошая речь начинается с отличного оратора, но между исследованиями, презентациями и всем этим очень боится публичных выступлений перед аудиторией , о чем легко забыть.

Наличие уверенности в себе, правильного выбора времени и здорового количества нервной энергии, которая держит вас в курсе дела перед группой, — отличное начало.Однако успех публичных выступлений начинается с установления эмоциональной связи с аудиторией, поэтому начните с разговора непосредственно с ними (а не со своими заметками). А если вы ошиблись в слове? Не извиняйтесь и не зацикливайтесь на этом. На самом деле, никто даже не заметит, так что двигайтесь быстрее.

Совет № 2: Создайте четкое сообщение

Когда есть страх публичных выступлений, люди склонны думать, что общая цель презентации — не рвать на сцене, но на самом деле , цель отличной презентации — чтобы передать сообщение успешно.Вы можете сделать это разными способами, но все начинается с исследования, целенаправленного понимания вашей темы и основательного повествования. Бонус от такой хорошей подготовки? Больше уверенности в себе, что приводит к лучшему зрительному контакту, более четкой речи и, следовательно, к совершенно убийственной речи или презентации.

Также не забывайте, что многое из того, что вы говорите, совпадает с тем, что вы, , не говорите, . Наличие красивого наглядного пособия, которое будет сопровождать вас, и хорошее понимание невербального общения действительно могут сделать или сломать речь.Так что расслабьте плечи и разожмите челюсти, у вас все будет хорошо!

Совет № 3: Измените канал

Важно понимать, как различные носители могут полностью изменить смысл сообщения. Вы когда-нибудь получали сообщение и задавались вопросом, почему ваш друг злится только из-за того, что вы его неправильно прочитали? Нам тоже.

Случайный текст на экране без контекста (да, даже если он организован в виде маркированного списка) или запутанный монолог могут заставить людей чесать в затылках , что здесь происходит? Вместо этого представьте потрясающую колоду, наполненную визуальными элементами, которые поддерживают конкретное сообщение для этого слайда: вдохновляющие фотографии, увлекательные видеоролики, забавная графика, четкие диаграммы и графики с данными и т. Д.

Сопровождайте указанную колоду дружелюбным, но авторитетным тоном голоса, и вы побудите всю толпу к действию — независимо от того, выступаете ли вы по Skype или живете на сцене. Хорошие новости: мы знаем как раз то место, которое может помочь в создании привлекательной презентации, захватывающей в любой среде (это мы. Ответ — это мы).

Совет №4: Будьте подлинным, несовершенным «я»

Вам нужно поразить своего слушателя, и, по правде говоря, самый эффективный оратор — это еще и продавец.Вы продаете своего слушателя на основе идеи или, может быть, даже на или , так что говорите со своей большой аудиторией от всего сердца, а не с помощью записки, которую вы запомнили на основе статистики, которую вы взяли из Интернета.

Если вы хотите вызвать реальный отклик, вам придется отпустить потребность быть совершенным и просто быть самим собой, с бородавками и всем остальным. Помните, что ваша презентация — это шанс охватить всю аудиторию, а не просто проповедовать пустоту.

Совет № 5: Не бойтесь обратной связи

Практика ведет к совершенству. Мы уверены, что твоя мама тебе это сказала. Не забудьте потренироваться в своей презентации несколько раз перед людьми, чтобы вы могли освоиться с материалом, преодолеть страх сцены и, возможно, даже получить несколько отзывов.

Постарайтесь не съежиться. Да, быть может, критиковать не так весело, как говорить, что-либо еще, но — это лучше, чем смотреть свою презентацию вживую перед аудиторией.Честная обратная связь позволит вам узнать, где вам нужно активизировать свою игру или отступить, чтобы ваша презентация действительно сияла. Вы же не хотите смотреть наружу, чтобы увидеть зевающую публику со скрещенными руками. Или, что еще хуже, никакого зрительного контакта, потому что все смотрят в свои телефоны.

Если вы обнаружите, что ваша живая презентация проваливается, потому что вы видите невербальные коммуникативные сигналы, которые читают скучно , встряхните все с помощью нового подхода или используйте впечатляющий дизайн, чтобы придать своим идеям свежий взгляд.(У нас есть несколько идей…)

Совет № 6: Остерегайтесь помех

Многие вещи могут вызвать икоту в презентации, и на самом деле это случается со всеми время от времени, но в целом существует три типа помех. : внешний, внутренний и генерируемый динамиком.

Они говорят сами за себя. Мы все были в кинотеатре, когда звонит сотовый телефон (внешний), или были слишком поглощены своими мыслями, чтобы уделять внимание разговору (внутренний), и, конечно же, все мы неправильно произносили одно или два слова (генерируемые диктором).Многие вещи могут отпугнуть публику, они непостоянны.

Как оратор, следите за признаками отвлеченной группы. Чем лучше вы будете подготовлены, тем легче будет преодолеть проблему. Некоторые даже могут быть легко исправлены. Например, если вас сбивает с ног тяжелый поезд, который свистит каждый раз, когда проезжает мимо (внешнее отвлечение для тех, кто ведет счет), не бойтесь признать шум или даже пошутить, чтобы избежать неловкой ситуации. Это может даже вызвать симпатию публики, превратив неприятный момент в забавный.

Совет №7: понимание контекста

Убедитесь, что вы получили хорошее представление о мероприятии, собрании, митинге или семинаре, на котором вас попросили выступить. Вы захотите узнать как можно больше об условиях, в которых вы будете находиться, чтобы вы могли адаптировать все к своей среде. Доверься нам. Например, шутки, вероятно, не улетят, когда на конференции будут рассказывать о серьезном заболевании, но не стесняйтесь каламбуровать на выставке компании. Все дело в контексте.

Поймите ключевых участников и цели всей конференции.Если для мероприятия есть макро-тема, вплетите ее — или, по крайней мере, убедитесь, что ваша тема относится к ней. В конце концов, понимание того, что ваша аудитория надеется извлечь из вашего выступления, является ключевым моментом.

Эти семь (7) советов по публичным выступлениям могут быть непростыми, но со временем, когда вы будете больше выступать, они станут вашей второй натурой, и вы станете более эффективным оратором. Если вы хотите еще больше улучшить свою презентацию, создайте соответствующую колоду, которая действительно впечатлит. Вы знаете старую поговорку из школьного класса английского языка: « шоу, не говори, не говори»? Красиво.AI может помочь вам в этом. Наше бесплатное программное обеспечение — это быстрый и простой способ улучшить вашу публичную игру с помощью мощного наглядного пособия — либо начав с нуля с помощью наших интеллектуальных шаблонов слайдов, либо получив быстрый старт с нашими настраиваемыми шаблонами презентаций. Зарегистрируйтесь бесплатно сегодня и сделайте завтрашнюю презентацию потрясающей.

Пять основных принципов, которые помогут вам говорить с большей уверенностью

Источник: freestocks-photos / Pixabay

Во время обсуждения беспокойства на моей странице в Facebook кто-то попросил совета, как говорить с уверенностью, особенно когда я нервничаю или напуган.Это заставило меня задуматься о том, как я (довольно встревоженный интроверт, которого раньше легко было запугать) дошел до точки, когда я чувствую себя спокойным, сосредоточенным и даже радостным, разговаривая с многотысячной толпой. Я намного лучше справляюсь с хулиганами.

Вот пять ключей, которые помогут вам общаться с большей уверенностью, уравновешенностью и эффектностью. Они применимы практически к любой ситуации с высокими ставками, будь то официальное публичное выступление или сложный разговор:

1) Держите себя уверенно

Стой прямо.Плечи назад, голова вверх, глаза вверх и вперед. Плотно поставьте ступни на пол, сильно сомкнув ноги (если вы стоите). То же самое происходит, если вы сидите: примите позу, которая указывает на то, что вы присутствуете, сосредоточены и достойны уважения.

Входя в комнату или выходя на сцену, делайте это уверенной походкой и улыбкой. Даже если вы не чувствуете себя уверенно, сохранение уверенной позы поможет вам поверить в то, что вы способны и готовы к ситуации. Другие тоже поверят!

2) Будьте готовы

Знайте свое дело, когда вы входите в любой важный разговор, выступление или встречу.Не поддавайтесь искушению взорвать его. Неподготовленность с самого начала ставит вас в невыгодное положение; ваша уверенность будет мгновенно поколеблена тем фактом, что вы можете оказаться в невыгодном положении (например, если кто-то начнет задавать вопросы).

Знайте больше, чем просто поверхностные факты, которые вы сообщаете. Подготовьтесь, если возможно, погрузившись на несколько слоев глубже. Это так приятно, когда тебе задают вопрос или бросают вызов, и когда ты можешь показать, что действительно знаешь, о чем говоришь.

Практика также является ключом к хорошей подготовке. После шестнадцати лет профессионального выступления я не буду произносить речь, не повторяя ее снова и снова. Даже если я недавно выступал с очень похожей речью. Практика перед каждым выходом держит меня в отличной форме. Знание моего контента наизнанку также дает мне большую уверенность (и делает меня менее зависимым от слайдов, которые могут давать сбои!).

3) Говорите четко и избегайте «ммм»

Смотрели ли вы когда-нибудь речь, которая была бы намного эффективнее, если бы они не повторяли «ммм» или не делали каких-то неловких вещей? Меня это мучает.Я хочу забежать туда, вытащить их за кулисы и немного поучить, прежде чем отправлять обратно!

Приучите себя избегать неаккуратных вокальных привычек, таких как «ммм» и повторяющихся пустых фраз. Если вы когда-нибудь выступите публично, попросите кого-нибудь записать вас. Посмотрите его потом (это больно, я знаю!), Отмечая неаккуратные или неэффективные вокальные или физические привычки.

Я неплохо умею избегать «ммм» во время выступления (хотя по телефону не очень хорошо, вздох). Мои кадры показывают мне, что я иногда злоупотребляю любимыми фразами или словами.В противном случае я бы этого не заметил.

Практикуйте это при каждой возможности: очищайте свою речь при разговоре по телефону, на встрече или в любом разговоре.

4) Не заполняйте тишину нервной болтовней

Несколько лет назад блестящий наставник научил меня заключать деловые сделки. «Представьте свои условия, а затем молчите. Ничего не говори, пока они не ответят ». Эксперт по продажам однажды сказал мне это менее красноречиво: «Скажи это, а потом ЗАКРЫТЬ».

Это относится ко многим ситуациям.Если вы сказали что-то важное, но нервничаете по поводу того, чтобы постоять за себя (особенно когда другой человек не отвечает сразу и / или смотрит на вас сверху вниз), легко показать свою незащищенность через самоуничижение, извинения, отступление, предложение альтернатив и т. д. Не делайте этого. Когда вы будете твердо стоять на своем, это поможет завоевать уважение. Если вам это действительно трудно, попробуйте сосчитать в уме от десяти до двадцати, пока вы позволяете тишине оставаться в таком положении.

В важных ситуациях избегайте нервной или бессмысленной болтовни, точка.Тот же наставник посоветовал мне избегать светских бесед с аудиторией, выходя на сцену. Я уверенно выхожу на сцену, поворачиваюсь лицом к публике и начинаю свою первую историю.

Только однажды, несколько лет назад, я подумал, что хочу сказать группе что-то спонтанно смешное перед тем, как начать свою речь. Я нарушил правило. Большая ошибка, все не получилось. Начни с сильного, и ты останешься сильным.

Вы также можете использовать тишину как инструмент во время презентации. Сделайте паузу после того, как скажете что-то особенно важное.Сделайте паузу, если вы видите, что что-то действительно приземляется. Это знак профессионала.

5) Визуализируйте это заранее

Согласно сканированию мозга, ваш мозг не может отличить то, что вы визуализируете, от реальной жизни. Убедите свой мозг в своей способности к максимальной производительности, представив идеальную речь или беседу. Это увеличивает вероятность того, что дела пойдут хорошо. Спортсмены использовали эту технику десятилетиями.

Confidence Essential Читать

Несколько лет назад я готовился выступить перед очень большой толпой.Я наткнулся на упражнение по управляемой визуализации «Public Speaking» в моем приложении Mindshift (бесплатное приложение, которое многие врачи в моем регионе, включая ваш покорный слуга, рекомендуют тревожным пациентам; это четырехминутное упражнение находится в «Chill Zone» приложения). Я использовал эту запись пару раз, чтобы уверенно представить себе это событие. В этот важный день дела пошли исключительно хорошо. Я считаю, что этому успеху способствовало упражнение по визуализации.

Иди туда. Ты можешь это сделать! Скажите, что нужно сказать, и скажите это хорошо.

© Авторские права 2019 Д-р Сьюзан Биали Хаас

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.