Как тренировать харизму: 10 упражнений для мужчин и женщин

10 упражнений для мужчин и женщин

В переводе с греческого языка «харизма» означает «дар богов». Харизматичный человек – безусловный лидер и его лидерские качества проявляются абсолютно во всех жизненных ситуациях и положениях. Большинство исследователей убеждены: харизма является приобретенной, а не врожденной чертой. Она – результат работы над собой, развития и корректировки мышления.

Только постоянная тренировка харизмы помогает стать человеком, за которым люди готовы следовать инстинктивно, который магнитом притягивает их внимание. Но как развивать в себе это качество, реально ли стать харизматичным человеком, если вы с рождения испытываете сложности с коммуникацией и страдаете от неуверенности в себе? Конечно. Главное – не пропускать тренировки.

Что такое харизма

Харизма (от греч. «дар богов», «помазание») – это совокупность личностных качеств и способностей человека, которые окружающие оценивают как «особую одаренность». Де-факто это интеллектуальные, духовные и иные качества человека, которые оцениваются как исключительные.

Харизма неразрывно связана с обаянием: харизматичный человек всегда оказывает влияние на окружающих, невольно очаровывает их и имеет исключительные шансы стать лидером.

Несмотря на то, что даже в христианстве харизма имеет значение «дар от бога», она не является врожденной. Какие-то качества могут быть свойственны человеку от природы, но в большинстве случаев это результат индивидуального развития или постоянной работы над собой. Достаточно обратить внимание на личность Стива Джобса – одного из самых харизматичных людей в современной истории. Записи его ранних выступлений могут заставить вас уснуть. Однако поздние выступления Джобса трогают и ум, и сердце – они не оставляют равнодушными. Что это, как не результат работы над собой?

Виды харизмы

Харизма – сфера компетенции психологии. Она давно и скрупулезно изучается. Специалисты говорят о необходимости выделять несколько видов, в частности:

• Харизму авторитета. Обладающие ею люди в силах заставить окружающих думать, что могут изменить их жизнь. В качестве примера можно привести Билла Гейтса.
• Харизма доброты. Эти люди являются воплощением доброты, они источают ее и помогают другим чувствовать себя в безопасности, заставляют верить в то самое добро. Вспомните Далай Ламу или Папу Римского.
• Харизма визионера. Люди, которые вдохновляют других и заставляют верить практически в невозможное. Причем исключительно за счет своей веры, своих поступков, своей инициативы. Это Стив Джобс, Илон Маск и другие успешные «мечтатели».
• Харизма фокуса. Часто окружающим приятнее общаться не с самым умным на свете человеком, а с тем, кто заставляет каждого из них чувствовать себя самым умным человеком на свете. Эти люди сфокусированы на вас, они умеют слушать и сопереживать. Они кажутся предельно искренними.

Часто виды харизмы находят сочетание в одном человеке. Ничто не мешает вам одновременно являться авторитетом, мечтателем, воплощением доброты и искренности. Однако стремление к этому – прямое решение достигнуть идеала.

Источники харизмы: 10 составляющих

Не существует точного, предметного определения харизматичной личности. Оно всегда размыто, никогда не бывает конкретным.

Однако можно выделить 10 ключевых черт, свойственных харизматичному человеку – это:

1. Искусство быть убедительным.
2. Способность к искреннему сопереживанию.
3. Умение заставлять людей верить в себя.
4. Отличные ораторские качества.
5. Умение подать себя и свои сильные стороны.
6. Сила воли.
7. Лидерские качества.
8. Способность притягивать и удерживать внимание.
9. Умение правильно ставить цели и достигать их.
10. Чувство юмора.

Сюда же следует добавить позитив (источающие негатив люди с недовольным выражением лица редко бывают харизматичными), умение вести себя на публике и способность предугадывать желания окружающих, талант нравится большинству и не задумываться о мнении меньшинства. Также это уверенность в себе, любовь к себе и полное отсутствие комплексов.

Как развить харизму мужчине? ТОП-5 упражнений

Давайте поговорим о том, как развить мужскую харизму. Представленные упражнения будут особенно эффективны именно для представителей сильной половины человечества. Но это не значит, что ими не могут пользоваться женщины – девушке можно и нужно принять их к сведению. Однако парню они подойдут лучше всего.

Большое зеркало

Вам необходимо посмотреть на себя со стороны. Для этого понадобится большое зеркало, желательно чтобы вы могли видеть себя с ног до головы. Ежедневно за ним необходимо проводить не менее 15-25 минут. В это время вы должны разговаривать с воображаемой аудиторией и внимательно следить за собой, отмечая каждый недостаток – например, вы горбитесь, вас не устраивает мимика, скорость речи, выбранная тема кажется скучной и так далее. Записывайте все недостатки, чтобы исправить их при помощи все того же зеркала.

Умные цели

Уверенность в себе – основной источник харизмы. Если люди видят, что вы знаете, куда идти – они инстинктивно потянутся за вами.

Быть уверенным можно только в целях и задачах, в которые вы сами верите, которые создавались на многогранном анализе. Желания не должны представлять собой «мыльный пузырь». Потому научитесь ставить правильные цели. Можно начать формулировать их по критериям и воспользоваться популярной методикой S.M.A.R.T. – в соответствии с ней цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени.

Идеальный оратор

Ваша речь должна быть содержательной, убедительной и четкой. Вы не должны стесняться своего голоса и уметь красиво говорить. Это достигается только за счет регулярной практики. В идеале – займитесь ораторским искусством. Если времени на занятия не так много – начните с устранения ключевых препятствий. Посмотрите видео с любым, на ваш взгляд, харизматичным человеком, найдите текст его речи. Повторите ее и запишите то, что вы говорите, на видео или хотя бы на диктофон. Просмотрите или прослушайте результат, отметьте недостатки и произнесите речь еще раз после проведенной «работы над ошибками».

Прокачать харизму помогут курсы ораторского мастерства и риторики. На нашем сайте мы собрали ТОП-6 лучших курсов для тех, кто хочет научиться красиво и складно говорить – https://info-profi.net/top-orator/

Дисциплинированный боец

Суть его заключается в том, чтобы привить себе дисциплину. Пусть даже насильно. Необходимо создать четкий распорядок следующего дня и придерживаться его. Для этого вечером регулярно тратьте по 15-20 минут, составляя план на следующий день. Не отступайте ни на шаг, от намеченных задач.

Еще один важный момент: вставайте и ложитесь в одно и то же время. Это сформирует режим, особенно необходимый для занятий дисциплиной.

Время смеяться

Смеяться над собой. Ни в коем случае не пытаться искусственно снизить свою самооценку. Просто найдите в себе одну забавную черту, побудьте немного самокритичным. Искренне посмейтесь над ней. Найдите вторую и сделайте то же самое. Вспомните несколько необдуманных поступков и даже несколько неудач – смейтесь над ними. Вы должны научиться смеяться над собой, над своими неудачами даже над своими комплексами.

Как развить харизму женщине? ТОП-5 упражнений

Эти упражнения более всего подойдут девушке, девочке и зрелой женщине. Однако их не возбраняется использовать мужчинам – харизма свойственна представителям обоих полов и вырабатывается одними и теми же упражнениями. Вне зависимости от пола, вы можете использовать для тренировки все 10 упражнений, помните об этом.

Правильная осанка

Это классическое упражнение с книгой, которое тренирует осанку. Язык тела, ровная спина и высоко поднятая голова – важные источники вашей харизмы. Положите тяжелую книгу на голову. Пройдитесь с ней по комнате, стараясь не уронить. Важно пытаться идти максимально естественно. Тренируйтесь ежедневно, минимум по 7-10 минут.

Бодрое утро

Огромное значение имеет позитивная энергетика. Ее основа – бодрое пробуждение. Важно сформировать режим дня, вставать в одно и то же время. Более того, необходима зарядка. Классический фитнес, бег, йога, медитация – выбирайте то, что вам действительно по душе. Делайте зарядку каждое утро, даже в выходные и праздничные дни.

Человек в зале

Большинство женщин ужасно боятся публичности, хотя и жаждут ее. Побороть страх выступления перед публикой можно с помощью известного приема «человек в зале». Найдите глазами среди присутствующих одного человека, который кажется наиболее расположенным к вам. Рассказывайте все, что должны, ему – не обращайте внимания на других людей. Также стоит тренировать каждое выступление дома перед зеркалом. Так вы своевременно проведете работу над ошибками и перестанете бояться оплошностей.

Настоящий друг

Если мужчинам более присуща харизма визионера и авторитета, то дамам – фокуса и доброты.

Поэтому вам стоит научиться быть настоящим другом для каждого своего собеседника. Не позволяйте себе равнодушия – при общении с каждым человеком представляйте, что он ваш самый близкий друг. Будьте открыты и искренни, слушайте, давайте человеку возможность выговориться.

Железная леди

Тренировка силы воли. Начните с действительно важных для вас задач. Предположим, вы давно хотели начать ходить в спортзал, но постоянно откладывали. Сделайте это. При этом заранее планируйте тренировки и ни за что на свете не нарушайте составленный график. Выкиньте из головы любые мысли о том, что это «не обязательно». Отныне все, что вы запланировали или пообещали – это обязательно и не терпит отлагательств.

Лучшие книги: мировой ТОП-5

Эти книги пользуются колоссальной популярностью в России и мире. Их от корки до корки заучивают бизнес-тренеры, их активно цитируют преподаватели лучших ВУЗов планеты.

ТОП-5 лучших книг по развитию харизмы и обаяния:

1. «Веди людей за собой» Дэвид Новак;
2. «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять» Оливия Фокс;
3. «Харизма лидера» Радислав Гандапас;
4. «Сила обаяния. Как завоёвывать сердца и добиваться успеха» Брайан Трейси;
5. «Харизма. Искусство успешного общения» Алан и Барбара Пиз.

Не ограничивайтесь этими изданиями – нельзя прочитать 5 книг и стать харизматичным человеком.

Постоянно следите за новинками, посещайте эффективные тренинги, проявляйте больше инициативы. Выносите пользу из прочтенного. Старайтесь пользоваться советами экспертов, и включать рекомендованные ими упражнения в тренировки.

Можно ли стать харизматичным, не потеряв себя

Обычно так и происходит – большинство людей тренирует харизматичность без ущерба для своего «я». В действительности потенциал кроется в большинстве из нас – просто на каком-то этапе мы не смогли развить важные личностные, индивидуальные качества. И никогда не поздно это сделать: вы увидите первые результаты уже через 1-2 месяца регулярных тренировок. Если вы не сойдете с выбранного пути, то со временем ваша харизма будет только расти.

Однако есть люди, которым не стоит пытаться тренировать харизму, если к ней совершенно не лежит душа. В частности, это интроверты, которые отказываются принимать себя такими, какие они есть. Важно понимать, что харизма всегда предполагает активную коммуникацию с другими людьми. Потому при отсутствии расположенности к общению с ними едва ли что-то получится – вы попросту постоянно будете испытывать дискомфорт от самого факта общения.

Резюме

Хоть «харизма» в переводе с древнегреческого и значит «дар богов», эта совокупность личностных качеств не является врожденной. Наличие внутренних предпосылок, в частности коммуникабельности и силы воли, дают человеку огромные преимущества. Вне зависимости от особенностей личности человеку можно и нужно тренировать харизму. Ее составляющие (ораторское искусство, обаяние, искренность и другие) никогда не бывают лишними. Даже если вам не удастся стать исключительным, вы сможете стать лучше.

Автор статьи

Редактор портала Info-Profi, преподаватель истории и обществознания со стажем 22 года. По второму образованию юрист.

Написано статей

Тренируем обаяние: 8 способов развить харизму

Харизматичный человек с легкостью располагает к себе и притягивает всеобщее внимание. Раньше харизму считали божественным даром или благословением, а древние греки называли харитами богинь красоты, грации и изящества. Сегодня многие продолжают думать, что харизма — это врожденное качество, но это не так. Харизму может развить любой, вне зависимости от рода деятельности и склада характера. Харизматичными могут быть люди разных профессий — как актеры и телеведущие, так и врачи и математики. Не зависит харизма и от морально-этических качеств личности — например, и Махатма Ганди, и Гитлер в полной мере владели ею. Для тренировки харизматичности есть вполне конкретные инструменты. Рассказываем о некоторых из них.

Оптимизм

Харизматичные люди — всегда оптимисты. Это вполне логично, ведь мало кто захочет следовать за человеком, у которого всегда все плохо. Поэтому, чтобы привлекать людей, стоит развивать в себе позитивный взгляд на мир и искать хорошее в каждой ситуации (даже если иногда это кажется невозможным).

Смелость

В то время, как сотни тысяч людей боятся сменить работу, переехать в другую страну или пригласить кого-то на свидание, харизматичный человек просто берет и делает. Это не значит, что он не боится или не сомневается, он просто понимает, что неуверенность и страх неудачи скорей всего пропадут после того, как будут сделаны первые шаги.

Уверенность в себе и своих силах

Вырабатывайте в себе привычку идти до конца. Даже если все вокруг говорят, что вы не правы. Можно начать с физической активности и сделать то, что давно собирались — пробежать марафон, искупаться в проруби, прыгнуть с парашютом. Достигнутая цель придаст уверенности, которая, в свою очередь, отразится на поведении и умении принимать важные решения и в других областях — на работе и в личной жизни.

N секретов, чтобы Как справиться с переходом на удаленную работу: советы опытного фрилансера

Умение держать слово

Харизматичный человек всегда выполняет данные обещания. Умение держать слово вопреки обстоятельствам — это качество лидера, которое ценится окружающими. Никогда не давайте обещаний, которые не сможете выполнить. Лучше промолчите или прямо скажите собеседнику, что не имеете возможности сделать то, что он хочет — этим вы покажете, что относитесь к нему серьезно и с уважением.

Красноречие

Харизматичные люди умеют грамотно и толково изъясняться, поэтому начинайте постигать ораторское мастерство. Конечно, в нынешних условиях сложно пойти на офлайн-курсы, но есть специальные упражнения, которые помогут правильно поставить слог (и ими можно заниматься дома), а также полноценные онлайн-курсы (например, такие или такие ). В красноречии важную роль играет не только само содержание послания, но и интонация, зрительный контакт с собеседником, умение правильно использовать язык тела (например, известное всем правило — не скрещивать руки). Все это — чистые привычки. Чем больше внимания уделять этому, тем быстрее можно достичь цели.

Чуткость и умение слушать

Больше всего люди любят тех, кто интересуется ими самими и повышает их самооценку. Поэтому харизматичный человек не только умеет транслировать собственные эмоции, но и прекрасно понимает чувства окружающих, обладает способностями к эмпатии, умеет слушать и задавать вопросы. Чтобы окружающие чувствовали себя рядом с вами комфортно, всегда будьте наравне с ними и относитесь к ним с уважением. Не важно, с кем вы разговариваете — с начальником, известным актером, президентом, официантом, курьером или племянником-подростком, никогда не показывайте, что вы выше или ниже по статусу.

Психо Что такое интуиция и существует ли она на самом деле? Разбираемся вместе с учеными

Отдых

Харизма и внешний вид уставшего человека вряд ли смогут идти бок о бок. Харизме необходим хороший отдых — хроническая усталость ее истощает. Поэтому не забывайте о базовых жизненных правилах: полноценном сне, сбалансированном питании и хотя бы минимальной физической нагрузке.

Ученье — свет

Харизматичный человек всегда сумеет поддержать разговор, какой бы ни была тема. Необязательно быть экспертом во всем (это в любом случае невозможно) — достаточно быть в курсе последних новостей, интересоваться культурой и много читать. Если вы чего-то не знаете — ничего страшного. Смело признавайтесь в этом и просите собеседника просветить вас — в этом случае вы произведете впечатление открытого, интересующегося человека. Харизматичные люди никогда не перестают учиться и интересоваться тем, как устроен мир.

Что почитать:

Оливия Фокс Кабейн, «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять»

Энтони Роббинс, «Разбуди в себе исполина»

Дэвид Новак, «Веди людей за собой»

Аллан Пиз, Барбара Пиз, «Харизма. Искусство успешного общения»

Джек Шафер, «Включаем обаяние по методике спецслужб»

Марк Роудз, «Как разговаривать с кем угодно»

Пол Макги «Как найти общий язык с кем угодно»

ТОП 5 советов – ДеньгоДел.com

Харизма – это умение располагать к себе любых людей, притягивать взгляды и внимание, заставлять себя слушать и восхищаться. Харизма – это не только привлекательная внешность, это нечто большее. На харизматичного человека хочется равняться, подражать ему. Некоторым это свойство дано с рождения, и им, однозначно, повезло. Но если вы не входите в число этих людей, не отчаивайтесь – харизму можно развить в себе самостоятельно. Конечно, для этого нужно приложить немало усилий и потратить время. Однако, результат вас порадует – обладая харизмой, вы сможете с легкостью вступать в нужные вам взаимоотношения с людьми, налаживать контакты и просто общаться с интересными вам личностями. Харизма поможет как в деловых отношениях, так и в личных.

Демонстрируйте уверенность в себе

С такими людьми находиться рядом всегда приятнее, чем с сомневающимися в каждом своем шаге. Уверенность в себе не заменит вам наличие харизмы полностью, однако сможет сделать её более «убедительной». Тут сразу возникает вопрос: а как же развить уверенность в себе, если её нет? На эту тему можно написать отдельную статью, и не одну. Пока расскажем самые общие рекомендации.

1) Излучайте позитив. Уверенные в себе люди любят себя (в адекватных пределах) и то, чем они занимаются. Поэтому у них нет причин проявлять негатив в отношении других людей или явлений. Уверенная в себе личность никогда не станет начинать разговор (а тем более знакомство с новым человеком) с претензий, недовольств или конфликта. Речь идет о негативе в целом, как по отношению к собеседнику, так и к посторонним людям или событиям. Чаще говорите о том, что вы любите и уважаете. О ненависти, раздражении и критике лучше промолчать.

2) Говорите с уверенностью в голосе. Вы должны научиться доносить свои мысли так, чтобы окружающие вам с легкостью верили. Ваш голос не должен быть монотонным – меняйте ритм, тембр, уровень громкости. Добавляйте эмоциональную окраску, выделяйте интонацией наиболее важные фразы в своем рассказе. Полезное упражнение: записывайте на диктофон то, как вы разговариваете. Прослушивая запись, вы будете замечать недостатки своей речи, на которые раньше не обращали внимания, и постепенно устранять их.

3) Нравьтесь себе. Если человеку что-то в себе не нравится, он не сможет быть уверенным. А надеть маску уверенности тоже не каждому под силу, да и нужно ли это? У всех есть свои недостатки, за которые мы себя не любим или корим. И это будет съедать всю нашу уверенность. С недостатками боритесь, а достоинства подчеркивайте. Полюбите себя и внешне (приведите в порядок фигуру, одевайтесь в красивую одежду), и внутренне (следуйте своим жизненным принципам в любой ситуации).

Следите за языком своего тела

Психологами давно установлено – бОльшую часть информации, полученной от собеседника, мы воспринимаем через его невербальное поведение. Невербалика расскажет о человеке гораздо больше, чем его слова. Конечно, самый «честный» язык тела – это тот, который исходит от человека неосознанно. Но раз вы взялись развивать в себе харизму, то и подкорректировать язык тела тоже нужно.

1) Всегда держите спину ровно. В помещения заходите смелым, решительным шагом. При разговоре жестикулируйте руками, помогая себе лучше донести сказанные слова до своего собеседника. Избегайте скрещивания рук на груди или ног во время сидения. Такая поза подаст сигнал о вашей закрытости. Старайтесь также не держать рук возле своего лица.

2) Когда знакомитесь с новым человеком, с готовностью пожимайте ему руку и улыбаясь, смотрите прямо в глаза. Если вы разговариваете стоя, то не переминайтесь с ноги на ногу, если сидя – не ерзайте на стуле. Старайтесь вести себя легко и непринужденно.

3) Копируйте жесты и другие невербальные знаки своего собеседника. Только делать это нужно очень осторожно, практически незаметно. Смысл в том, что человеку, который разговаривает не очень громко и сдержанно, будет комфортнее общаться с таким же собеседником. Тому, кто много жестикулирует и широко улыбается, скорее понравится такой же активный и приветливый человек.

4) При разговоре всегда показывайте свою заинтересованность. Смотрите прямо в глаза собеседнику, а не по сторонам. Если посмотрите на часы или на телефон, это будет означать, что вам скучно и неинтересно общаться с этим человеком.

5) Сядьте перед зеркалом и начните разговор с самим собой. Не важно, что именно вы будете говорить. Некоторое время последите за своими жестами и мимикой. Взглянув на себя со стороны, вы поймете, какие моменты следует доработать. Совершенствуйтесь перед зеркалом до тех пор, пока увиденный в нем человек не станет для вас самым харизматичным и обаятельным в мире.

Заставляйте людей чувствовать себя комфортно рядом с вами

Лучший способ это сделать – дать понять человеку, с которым вы разговариваете, что он особенный и интересный. Харизматичный человек – это тот, который с легкостью может начать разговор на любую тему со всеми и очаровать своим обаянием.

1) Чувствуйте себя наравне с собеседником. Не важно, с кем вы разговариваете – с потенциальным крупным инвестором или с племянником-подростком – всегда ставьте себя в один ряд с собеседником. То есть, вы не должны показывать, что вы ниже или выше по статусу. Если вы будете делить людей по статусу, рангу или каким-либо характеристикам, то и они будут поступать с вами так же. А в таких условиях почувствовать свободу в общении вряд ли выйдет.

2) Интересуйтесь у людей об их жизни, но делайте это искренне. Не будьте слишком навязчивы. Вы должны понимать, какой вопрос удобно и нет задавать конкретному человеку. Вы же не будете спрашивать у женщины, недавно потерявшей мужа, о том, как ей живется одной? Вот это как раз будет неудобным вопросом, а не проявлением интереса. Чтобы гарантированно не попасть впросак, интересуйтесь у людей о том, о чем они и так всем рассказывают. Например, старушке, которая без умолку болтает о своих замечательных внуках, ваш вопрос о том, где они учатся и что умеют, будет только в радость. А вы получите плюсик к харизме.

3) Применяйте активное слушание. Когда вам рассказывают какую-либо историю или делятся своими переживаниями, иногда кивайте в знак согласия, приговаривайте «вы правы», «конечно», «понимаю» и задавайте уточняющие вопросы. Всё это даст собеседнику понять, что вам действительно интересно его слушать.

4) Обращайтесь к людям по именам. Во-первых, для каждого человека его имя – это самое приятное звукосочетание из всех существующих. Во-вторых, постоянно повторяя имя своего нового знакомого, вы не допустите того, что в неподходящий момент его имя забудется.

5) Если говорите комплимент, то делайте это искренне. Комплимент ради комплимента рискует выглядеть как лесть. А лесть никто не любит. Если хотите сделать человеку приятное, найдите в нем то, что вам действительно нравится, и озвучьте это. Так комплимент будет выглядеть естественно и нефальшиво. Если говорят комплимент вам, то не нужно смущенно опускать взгляд, или произносить «да ну что вы». Принимайте комплименты с честью и сдержанной, но открытой улыбкой.

Проявляйте чувство юмора

Умение рассмешить других людей или вызвать у них улыбку – это обязательный атрибут харизматичности.

1) Смейтесь над собой, но в умеренных дозах. Человек, который умеет посмеяться над самим собой – это по истинному уверенный в себе человек. Но делайте это без фанатизма – специально рассказывать о своих промахах, чтобы окружающие могли посмеяться с вас, не нужно.

2) Шутите осторожно. Чувство юмора у всех разное. Вы должны уметь улавливать волну собеседника и настраиваться на нее. Шутки, которые вы можете рассказать своему старому университетскому другу, вы вряд ли будете говорить строгому шефу. Шутя в большой компании, тоже нужно соблюдать определенные рамки. Если компания «разношерстная» (люди разные по возрасту, статусу и т.д.), то лучше придерживаться сдержанных нейтральных шуток.

3) Не шутите много. Лучше пошутить один раз за вечер, но так остроумно, что эту шутку потом еще будут вспоминать и цитировать, чем посредственно шутить через каждые 5 минут.

Станьте интересной личностью

Проявлять внимание к другим это хорошо. Но нужно сделать так, чтобы и к вам проявляли интерес.

1) Развивайтесь разносторонне. Харизматичный человек всегда сумеет поддержать разговор на любую тему. Не обязательно быть экспертом во всем, да и не получится. Читайте книги на разные тематики, современные периодические издания, следите за последними новостями. И тогда вы сможете поддержать разговор на тему автомеханики и современных художников.

2) Будьте увлекающимся человеком. У вас должно быть хобби – то, чем вы с увлечением занимаетесь, или одна-несколько тематик, в которых вы отлично разбираетесь. И о своем увлечении вы должны уметь рассказывать интересно и даже азартно. Ваша страстная увлеченность чем-либо сделает из вас интересного человека для окружающих.

3) Если вам нечего сказать, молчите. Слова, сказанные только ради того, чтобы не молчать, не добавят вам привлекательности. Говорите только то, что действительно хотите сказать человеку здесь и сейчас.

4) Открыто выражайте свои эмоции. Эмоциональность может мешать общению, но и помогать ему. Если вы излишне возбудимый человек, то вам нужно контролировать свои эмоции, чтобы не ставить в неудобное положение ни себя, ни своего собеседника. Но харизматичный и неэмоциональный – вещи несовместимые. Харизматичный человек будет открыто проявлять то, что он чувствует в конкретный момент – радость, злость, восторг, печаль. Но когда вы это делаете, вы должны оценивать ситуацию, в которой находитесь и управлять уровнем своих эмоциональных проявлений.

Если вы сможете гармонично воплотить в себе все эти советы, вы станете по-настоящему харизматичным человеком. Но помните, что харизма – вещь очень тонкая, и сразу она вам может и не поддаться. Станьте примерным учеником для самого себя, и постепенно учитесь правильному языку тела, выработке уверенности в себе, чувству юмора и такта, развивайтесь как личность. И тогда и о вас скажут: «Он такой харизматичный!»

Харизма как научиться влиять. Как развить харизму? Упражнения для развития харизмы. Психологические аспекты харизмы

Вы наверняка сталкивались с людьми, способными вызывать интерес и надолго приковывать к себе внимание окружающих. И дело тут вовсе не в их сумасбродных выходках или сногсшибательном виде — собеседников завораживала харизма этих личностей. Они обладали особым даром возбуждать к себе симпатию, доверие и желание подражать.

Что же это за волшебное качество? Как развить харизму? Вопросы эти отнюдь не праздные, ведь именно она часто становится источником успеха. Об этом — наша статья.

Что такое харизма

Давайте подробнее разберемся, что именно скрывается под термином «харизма». Данное определение подразумевает набор качеств, которые помогают человеку выделиться среди окружающих, увлечь их за собой.

Но обратите внимание: личность становится заметной не благодаря экстравагантным или даже хулиганскими выходками, свидетельствующим о презрении или даже ненависти к окружающим, а, напротив, умеет вызывать у людей доверие и уверенность в собственной мудрости и даже в исключительности.

Да, обладать харизмой хотел бы каждый. К счастью, это не врожденное качество — оно приобретается путем самосовершенствования, а значит, обрести его может любой. Так как развить харизму?

Главные качества харизматичной личности

Чтобы обладать харизмой, следует тренировать и приобретать определенные черты характера. И пожалуй, главная среди них — это уверенность в себе. Харизматичная личность обладает твердостью в принятии решений и готовностью идти своим курсом. Такой человек способен бороться за свои убеждения, а это всегда воодушевляет других. И они поэтому всегда готовы быть рядом, чтобы «заразиться» такой силой.

А значит, об уверенности в собственных силах и твердости в следовании данному себе обещанию следует помнить в первую очередь, размышляя, как развить харизму. Упражнения же, позволяющие обрести эти качества, должны сводиться к поддерживанию и развитию в себе определенных черт характера.

1. Внешний вид поможет обрести внутреннюю уверенность

Для того чтобы верить в себя и в свои силы, нужно найти внутреннюю опору, которая поможет этим мыслям укрепиться, стать привычными и превратиться в итоге в черту характера. И в этом вам поможет забота о собственной внешности.

Замечено, что наиболее положительное впечатление производит человек, выглядящий безупречно. Нет, при решении вопроса «как развить харизму» женщине и мужчине вовсе не обязательно приобретать одежду «от кутюр» и посещать дорогие салоны красоты (хотя это тоже не помешает!). Но элементарные действия в этом направлении в силах выполнить любой. Каждый день вы должны тратить время на свою внешность и выглядеть чуть наряднее, чем это требуется, независимо от того, идете ли вы на работу, в театр или в ближайшее кафе.

И забудьте о своих недостатках. Перестаньте рассказывать себе, что если бы у вас был другой нос, живот, ноги (и далее по списку), все было бы по-другому. У актера Сталлоне с детства поврежден лицевой нерв, но его кривая улыбка давно стала визитной карточкой уверенного в себе человека.

2. Избавляемся от комплексов

Для уверенного в себе человека мнение окружающих перестает быть решающим. Он не пытается понравиться всем (учтите, это априори невозможно!). Харизма предполагает ваше спокойное и доброжелательное отношение к тем, кто рядом. То есть вам не нужно завоевывать симпатию — ведите себя так, как будто это уже произошло. И, к вашему удивлению, подобное обязательно найдет отклик у окружающих.

Независимо от того, кому требуется получить ответ на вопрос «как развить харизму» (мужчине или женщине), каждому следует перестать думать о собственных недостатках, а тем более искать их в себе. Каждый из нас такой, какой он есть, и это нужно в себе уважать. А критики будут всегда, особенно если вы добьетесь успеха. Увы, такова жизнь!

3. Не бойтесь ошибаться!

Нет и никогда не существовало людей, не совершавших ошибок. Запомните это и простите себе те неверные шаги, которые вы уже успели сделать в жизни. Ведь если вы помните о них, значит, они научили вас многому. А это, согласитесь, отлично. Теперь, став мудрее, вы продолжаете свой путь и уверенно идете дальше, размышляя, как развить харизму, чтобы улучшить качество жизни.

Ошибки делают вас опытнее и мудрее, а харизматичный человек притягателен именно этим качеством. Ведь только мудрость позволяет ему быть терпимым к чужим оплошностям и снисходительным к человеческим слабостям. Но в то же время заметьте: не стоит превращаться в няньку для неудачливых людей и пытаться помочь каждому, независимо от того, просили ли вас об этом. Позвольте тем, кто рядом, прожить свою жизнь так, как они считают нужным.

4. Научитесь смело смотреть на происходящее с вами

Согласитесь, размышлять, как развить мужскую харизму (или женскую), и при этом бояться ответственности — нелогично. Харизматичный человек не станет обвинять в произошедшем лишь внешние обстоятельства. Он всегда отдает себе отчет в том, что каждый сам творец своего счастья. И то, что происходит в жизни, — результат именно его выбора, а не происков злых дядь и теть, которые вредят ему на каждом шагу.

Для того чтобы не возвращаться все время к этим мыслям, каждый раз, когда у вас происходит что-то важное, задавайте себе вопрос: «Что я для этого сделал?» Поначалу вы почувствуете, как все внутри сопротивляется, кивая на стечение обстоятельств. Но со временем это пройдет — и вы сможете честно обсудить с собой ситуацию. Причем, заметьте, уйдет и излишнее самобичевание — вы просто спокойно будете искать и находить выход. Кроме того, теперь вы, как по-настоящему харизматичный человек, не будете бояться совершать рискованных и ответственных поступков.

Но не впадайте в другую крайность: нести ответственность за свои поступки вовсе не означает, что вы должны отвечать за весь мир. То есть если вы не пойдете с высокой температурой на работу, ваш офис не рухнет!

5. Развивайте свои таланты

Харизматичный человек всегда знает свои слабые и сильные стороны. Недостатки он способен компенсировать или превратить в достоинства. А сильные качества — подчеркнуть и активно применить. Поэтому, думая, как развить харизму, важно найти в себе таланты и развить их.

Для этого ориентируйтесь только на себя и свои увлечения. Пробуйте, не бойтесь, что что-то не выйдет — рано или поздно окажется, что все получается как нельзя лучше. Не идите на поводу у «доброжелателей». Если вы хотите открывать новые звезды, а вам советуют теплое местечко в торговле — не соглашайтесь. Ведь вы будете себя ощущать не на месте и успеха, скорее всего, так и не достигнете.

Еще немного о харизме

Размышляя о том, как развить женскую харизму, или как сделать мужчину харизматичной личностью, помните: именно ваша индивидуальность станет отправным пунктом на этом пути. Не бойтесь быть оригинальным, любите себя и людей, цените свои способности и не пасуйте перед трудностями — все это сможет сделать вас лидером, интересным для окружающих и способным повести за собой. Дерзайте!

Умение притягивать к себе людей, вызывать в них симпатию — необходимое качество для современного человека. Отношения в семье, карьера, бизнес, благосостояние напрямую зависят от вашего обаяния. Используя, нестандартный подход к развитию харизмы, вам достаточно использовать эти 13 шагов.

Сегодня мы научимся тренировать харизму . Именно тренировать и тренировать (харизму) ударными упражнениями. Открою вам секрет: все человеческие качества, которым приписывают врожденное свойство (а харизма в их числе) можно и нужно развивать. Просто, усилий необходимо прикладывать в десятки раз больше.

ХАРИЗМА – это искусство очаровывать окружающих.

Разложим для себя по полочкам, из чего состоит это качество:

1. Умение убеждать.
2. Способность представить себя в «шкуре» другого.
3. Умение вызывать в других позитив.
4. Знать свои слабые стороны и плохие качества. Уметь открыто признать их.
5. Быть мастером создания образов и картин в умах слушателей.
6. Вытекающее из предыдущего качество: способность воодушевлять и зажигаться самому.
7. Иметь черты волевой и сильной личности.
8. Развитая способность притягивать и удерживать внимание других.
9. Быть замотивированным. Представьте, чем может зажечь спортсмена тренер, если сам не будет мотивирован.
10. Ставить цели и достигать их. Помните – успех это умение найти правильный путь.
11. Всегда помнить, что любой человек в состоянии прыгнуть выше, если его хвалят, а не понукают. Хвалите тех, кто встречается и общается с вами.
12. Предугадывать желание других.
13. Умение тактично шутить по поводу и над собой.

Представьте, что харизма представляет собой некоторое тело, состоящее из этих 3-ти групп мышц, которые нужно тренировать:

1. Знание материала, голос, речь.
2. Образное мышление, импатия.
3. Понимание, что на самом деле нужно человеку.
4. Отстающие мышци у каждого свои.
5. Информированность, красочная речь.
6. Раскрученность психики.
7. Осанка, взгляд, жесты.
8. Гипнотичность.
9. Вера в успех.
10. Дисциплина.
11. Интуиция.
12. Чувство юмора.

Теперь выберите для каждой группы мышц свой тренажер, например:

1. Специализированная литература, вокал.
2. Проигрывание в уме ситуаций.
3. Техники психологии.
4. Аутотренинг, опыт.
5. Интернет, технологии красноречия.
6. Боевые искусства, психологический настрой.
7. Гимнастика, контроль.
8. Технологии гипноза.
9. Разработать для себя формулы настроя, мантры.
10. Технологии тайм менеджмента, технологии достижения и постановки целей.
11. Технологии обольщения и подстройки.
12. Интуицию развиваем постоянным предугадыванием повседневных ситуаций (кто войдет в дверь, какого цвета машина проедет, что скажет вошедший).
13. Шутим над собой.

Так по всем пунктам. Выбрали.

Теперь определяемся с методикой и временем

В данном случае стандартно: тренируемся чаще, анализируем по-прошествии дня результаты.

Помните, чтобы быстро измениться – нужен один миг. А именно, момент принятия решения измениться. Чтобы стать харизматической личностью , нужна секунда, чтобы принять такое решение. Но потом нужна целая жизнь, чтобы доказывать, поддерживать и быть харизматичным.

Всегда помните слова легендарного Майка Тайсона: «Чтобы чего-то достигнуть в этой жизни, нужно тренироваться все свободное время… И даже БОЛЬШЕ!».

«Я неуверенный. Я ничего не знаю и ничего не понимаю. И я вообще неудачник… »- это то, что мы иногда думаем сами. Вероятно, если другой человек скажет нам что-то подобное, наш гнев перейдет на него. Но мы не можем обижаться сами по себе. Трудно объяснить, почему мы склонны искать в себе отрицательные качества. Причиной может быть наше воспитание или наследственность. В любом случае, здесь может быть много причин.

Карантин в связи с распространением коронавируса поставил на многих целях большой крест. Если в ваши планы на 2020 год не входило месяц сидеть дома, то нужно найти способ хорошо и полезно провести время, которое у вас появилось. Пока вы в раздумьях, что же делать, чтобы не потратить карантин в пустую и потом жалеть об этом еще очень долго, предлагаем вам ознакомиться с несколькими полезными онлайн-курсами. Ведь карантин закончится, эпидемия отступит, а полученные знания останутся с вами навсегда.

Испытывая эмоциональный стресс, наш организм подключает резервные силы и легче адаптируется к изменениям в окружающей среде. Но постоянное нервное перенапряжение сказывается на самочувствии человека и приводит к физическому и моральному истощению. Как повысить стрессоустойчивость и создать невидимую броню от жизненных невзгод?

Запреты на пересечение национальных границ, на выезд из городов и на пребывание на работе — помимо прочего, правительства во всем мире были вынуждены прибегнуть к таким мерам, чтобы остановить эпидемию коронавируса. Быть взаперти долгое время может быть психическим бременем. Как же выдержать изоляцию, вызванную коронавирусом?

Так же, как мы можем развивать поведение, которое привлекает людей, мы точно также можем развивать токсическое поведение, которое пугает окружающих нас людей. Такое ядовитое поведение может негативно повлиять на наши отношения с семьей или друзьями. Поэтому, чтобы заботиться о тех, кого мы любим, и не угрожать нашей системе поддержки, мы должны иметь возможность выявлять и изменять те виды поведения, которые пугают других. Иногда ядовитое поведение вызывает ревность. Это негативная эмоция, которая может навредить нашим отношениям и повлиять на общение.

Не каждая усталость и перегрузка должны приводить к стрессовому или профессиональному выгоранию. Однако в каждом выгорании есть элементы усталости, перегрузки и многого другого.

Последние несколько веков, чувство вины у человека повысилось в разы и пора бы пересмотреть свои взгляды на это. Иначе это может закончиться плачевно, как в отдельно взятом случае, так и для человечества в целом.

Начать питаться правильно всегда непросто. Особенно это касается людей, которые привыкли есть бездумно и неразумно подходить к своему пищевому поведению. Для тех, кто решил пересмотреть свой рацион в сторону полезной еды, существуют 5 несложных шагов, которые помогут освоить правила здорового питания и не сорваться снова к поеданию вредной, бессмысленной пищи.

Термин «харизма» зародился в древнегреческой мифологии и обозначает совокупность свойств личности, особенности характера и внешних черт, которая оказывает магнетическое воздействие на окружающих. Харизматичный человек выделяется из основной массы благодаря индивидуальности. При этом не имеет значения ни сфера деятельности, ни морально-этические качества, ни социальный статус.

Харизму можно и нужно развивать. Она помогает расширить рамки собственных возможностей, способствует привлечению всеобщего внимания и достижению успеха.

Что выделяет харизматичного человека из толпы? В чем проявляются его особенности? Следует вспомнить известных людей, которых заслуженно называют харизматичными. Большинство из них обладает следующими качествами:

• уверенностью, которая подразумевает умение вызвать интерес, удерживать внимание собеседника, четко высказывать собственное мнение, убеждать с помощью аргументов. Уверенный человек вдохновляет собственным примером. Обрести уверенность в себе поможет аутотренинг, самоанализ, повышение самооценки;
• неповторимой манерой (особые жесты, стиль одежды, поведение, умение держаться на публике, юмор, прочее). Необходимо обладать индивидуальностью, подчеркивая ее при необходимости;
• обаянием. Расположить к себе собеседника просто с помощью положительного настроя, улыбки, приятного тембра голоса, правильной и внятной речи. Выработать необходимые качества помогут тренировки перед зеркалом, прослушивание записи собственной речи на диктофоне;
• идейностью. Харизматичный человек способен нести идею в массы, он четко верит в существование ее смысла и аргументирует свою позицию при необходимости;
• энергичностью, которая во многом зависит от темперамента. Хоть это и врожденная данность, уровень энергии при желании можно повысить.

Чтобы развить харизму, нужно тренировать приведенные качества в совокупности.

Личность с харизмой идет по жизни легко, не зацикливаясь на неудачах, но прорабатывая совершенные ошибки. Здоровая самокритика, принятие собственного несовершенства, прощение себя за промахи, подведение итогов проделанной работы помогают объективно оценивать возможности, тренировать слабые стороны, обрести уверенность.

Особого внимания заслуживает наличие разносторонних интересов. Природная любознательность присутствует у каждого ребенка, но с возрастом, под влиянием общественного мнения, она угасает. Следует максимально сохранить в себе желание познавать новое, периодически покидать зону комфорта, тогда жизнь будет наполнена яркими впечатлениями.

Увлечение или хобби дает возможность получить положительные эмоции от любимого дела, а, следовательно, повысить уровень энергии. Вдобавок усовершенствовать определенные навыки, узнать много нового, расширить кругозор. Если человек интересен себе, он способен вызвать интерес окружающих.

Следует выработать привычку учиться. Новые познания помогают повышать уровень профессионализма, всесторонне развиваться, оставаться в курсе происходящих событий, идти в ногу со временем.

Атрибуты харизматичной личности

Развитие харизмы начинается с определения индивидуальных и неповторимых личных особенностей. Нет абсолютно одинаковых людей, даже если они близнецы. Далее следует акцентировать внимание на важных моментах:

У каждого человека индивидуальное восприятие юмора. Следует полностью исключить из обихода сарказм, который может обидеть собеседника, и не совсем хорошо охарактеризовать говорящего. Полезным будет изучить тонкости национального юмора, если приходится общаться с людьми из разных стран. Не стоит фамильярничать и злоупотреблять шутками, чтобы не создать впечатление легкомысленного, невежливого человека. Люди, умеющие вовремя пошутить, ценятся обществом.

• Эмоциональность в общении.

Нередко эмоционального человека называют харизматичным. Доля правды в этом есть. Положительные эмоции окрашивают общение в более яркие тона, оставляя хорошее впечатление о собеседнике. Улыбка, умеренные жесты радости при приветствии, искренняя заинтересованность темой разговора – оптимальный вариант. Нужно смеяться, когда смешно, и сочувствовать или переживать в печали, однако в рамках приличия. Выражение эмоций – подходящий вариант для проявления харизмы как мужчине, так и женщине.

О чем не стоит забывать

Харизма нередко выступает синонимом экстравагантности, эпатажа, а иногда противоречит здравому смыслу. Развивая в себе черты харизматичного человека, нужно помнить о следующих аспектах:

В любом обществе ценятся люди, которые находятся в центре внимания, однако имеют непревзойденное чувство такта. Это говорит о хорошем воспитании, знании правил общества. Выработать данную черту несложно, достаточно ознакомиться с правилами этикета, понаблюдать за положительными примерами светских людей.

• Самокритичности.

Умение подшутить над собой характеризует человека, как зрелую, уверенную в себе личность. Эта черта помогает вызвать восторг и очаровать окружающих. Не стоит путать понятия «подшутить» и «высмеять». Последний вариант послужит поводом для насмешек.

• Общительности.

Харизматичный человек любит и умеет общаться, что обязывает быть разговорчивым. Однако излишняя болтливость раздражать собеседника и вызвать желание избегать последующих встреч.

Обрести харизму, очаровать общество – не означает, что нужно соответствовать его ожиданиям или, наоборот, пренебрегать морально-этическими правилами. Уверенное отстаивание собственной позиции, прав, борьба за справедливость – то, что свойственно харизматичным людям. Главное, иметь достаточное количество аргументов, разумно оценивать сложившуюся ситуацию.

Первую подсказку, которая даст верное направление в вопросе, как развить харизму, можно получить, наблюдая за людьми с изюминкой. Не стоит с точностью перенимать или копировать их манеру поведения, стиль в одежде или образ жизни. Однако присмотреться к тому, что отличает их от других людей и что вызывает интерес, будет полезно.

В каждом человеке есть заложенная природой индивидуальность. Необходимо развивать способности, таланты, становиться интересным для себя и общества, подчеркивать особенности внешности и характера, заниматься самосовершенствованием, осваиванием новых навыков.

Спокойным людям нужно повышать энергетический уровень, заряжаться позитивными эмоциями, учиться проявлять и дарить их окружающим, занимать активную позицию в обществе. Не стоит в корне менять мировоззрение, но постараться выйти из тени и заявить о себе – не помешает. Активным людям рекомендуется направлять поток энергии в положительное русло. Оставаясь при своем мнении, считаться с позицией других. Быть верным себе, не задевая интересы окружающих.

Харизма означает определенный, неповторимый стиль в предпочтения в одежде, индивидуальность, нестандартность мышления, особые манеры и четкую личную позицию. Совокупность данных составляющих создает интересную, незаурядную личность. Подобные люди привлекают внимание, часто становятся душой компании. Чтобы быть харизматичным человеком недостаточно имитировать свойственные черты, нужно в действительности обладать ими. Развить вышеперечисленные качества несложно, стоит лишь определить, в чем индивидуальность конкретного человека.

Тема влияния на людей очень популярна, и все приподносят её по-своему.

Так почему же одних уважают, а других нет. Почему одних слушают и идут за ними, а другие, даже если при должности, тратят массу сил на управление людьми и не достигают результата? Врождённое ли это? Или можно в себе развить? Думаю, можно развить, и в моей практике есть такой опыт. Разложим большую задачу: харизма. На маленькие подзадачи.

Статью первую посвящаю Психологической Силе и Слабости .

Из чего же состоит Психологическая Сила? Как оценивают окружающие наш «вес»?

1. Социальный статус. Создание картинки для окружающих о ваших ролях — правильными словами, о достижениях и умениях. Профессиональный коуч может вам помочь.
2. Внешность: сила : одежда, габариты, красота, ассоциативное восприятие (символы власти, успеха). Продуманный гардероб, в зависимости от вашего статуса и желаемого впечатления на окружающих. Внимательная проработка деталей: что принято в том социальном кругу, в котором вы хотите иметь вес. Наблюдательность, коуч или стиллист вам в помощь. Слабость: невнимательное отношение к своему гардеробу, неряшливость, несоответствие одежды статусу и мероприятию.
3. Манера держаться: слабость и лёгкий психологический вес — суета, неправильная осанка. Сила — королевская осанка, последовательность движений, спокойствие и уверенность.

Упражнения: королевская осанка — помотрите в зеркало, как вы ходите. Плечи должны быть расправлены. Тело спокойное, без зажимов. Позвоночник ровный, взгляд вперёд и уверенный. Подбородок немного (на несколько милиметров вверх). Тренеруемся ходить прямо и уверенно. Напряжены только мышцы глаз и спина.

Спокойное присутствие.

1. Сила — Взгляд Хозяина — прямой, открытый, оценивающий и наблюдающий. На равных и спокойный. Слабость — взгляд снизу просящий и извиняющийся или сверху — агрессор отталкивает.
2. Голос. Сила — тон твёрдый, спокойный. Слабость — высокие и нервные нотки. Голос отрабатывается специальными упражнениями. Тренировка для голоса — читайте стихи на камеру разными интонациями, проводите анализ. Эффективнее с профессионалом или на тренингах ораторского искусства.
3. Мастерство речи: Сила — креативность (развиваемся, много читаем, слушаем, как выступают Лидеры), энергетика — налаженный режим дня, питание, аутотренинг.
4. Жесты. Сила : свободное и твёрдое владение телом, уместные открытые жесты. Слабость : зажатое тело, бедные жесты.

Ваши поступки рождают привычки, привычки формируют черты характера, Черты характера собираються в Характер, а Характер уже формирует Жизнь, определяет «Судьбу». То есть начали с ваших поступков?

Именно!! С ежедневных, ежечастных… привычных.

Сегодня о поступках в формировании бодрости и энергетики Харизматичного человека. Два практических приёма: Доброе утро и Полезный вечер .

Цель : наладить бодрое начало дня и правильный заряд на день.

Смысл: Тренерует волю и ответственность. Добавляет здоровья. Наполняет энергией.

Заведите дневник, где будете отмечать галочками выполнение:

1. Проснулся и встал сразу по будильнику в 6-8 утра (позже нет!),
2. Улыбнулся, сказал миру «Доброе Утро»,
3. Бодрой походкой в ванную, умывания холодной водой или душ, доброе и позитивное приветствие близким.
4. Зарядка 5-10 минут,
5. Полезный завтрак,
6. План на день по всем сферам (семья, работа, я).

• Полезный вечер:

Цель : наладить фундамент ЗОЖ.

Смысл: правильная работа организма при здоровом сне, добрые отношения дома, внутреннее хорошее состояние счастливого человека, тренировка воли.

Также помечаем в Дневнике:

1. Душ после работы.
2. Ужин полезный с близкими до 20-00. Любовь — это глагол.
3. Общение или прогулка с семьей.
4. Благодарность близким и миру за то, что произошло за день. Проработка в голове опыта. Предварительный план на завтра.
5. Сон с 22-23:00. Ну в крайнем случае сегодня!

А без Фундамента вашей Харизмы долго не простоит!! Каким бы целеустремлённым вы бы ни были и какие бы ещё навыки не наработали.

Строим фундамент, потом начнём возводить стены, а потом уже украшать!

Многим людям, действительно, сложно организовать и про контролировать себя на пути к изменениям. Если вам нужен «Волшебный пинок», выберите себе специалиста по душе в вашем городе.

Начинаем строить стены.

Психологи сходятся во мнении, что мы оцениваем человека первые несколько секунд, на бессознательном уровне. И эту оценку потом очень сложно изменить.

Что же мы оцениваем первые несколько секунд?

1. Тело.

• Походка. Как вы ходите: семените мелкими шагами или шагаете огромными? Твёрдой походкой идёте, или всё тело дребежжит? С этим необходимо работать.

Упражнение : неделю, раз 5 в день, на улице подстраивайтесь за впереди идущим человеком на безопасном расстоянии и копируйте его походку 5 минут. Выполняйте неделю!! Сделайте выводы.

• Осанку. Осанка выдаёт — уверенный ли вы в себе человек.

Тренируйте прямую спину! Королевскую осанку.

Упражнение:

«Королевская осанка — это то, с чего начинается царственность — с прямой спины. Разогнись! Подойдите к стене, прислонитесь спиной, повторите спиной её плоскость, а потом, сохраняя спину, отойдите. Когда получится в этом состоянии дышать и быть даже не напряжённым — это то, что нужно. Итак, спина прямая, плечи расправлены: развёрнуты и расслаблены.

На работе, когда чувствуете, что засиделись, сделайте простое упражнение: сведите плечи вперёд, поднимите вверх, как можно дальше отведите их назад и затем расслабьте… За две недели войдёт в привычку сидеть прямо, не сползая со стула, и спина станет чувствовать себя комфортно без каких-либо дополнительных упражнений.

Отлично! А тем временем — оттачиваем детали. Королевская осанка держится тремя векторами силы. Первый вектор даёт основательность, второй — лёгкость, третий — энергию.

Вектор основательности идёт от вашего пояса вниз: представьте, что ваши ноги твёрдо ступают по земле, которая вас одновременно и притягивает, и держит. Вы с землёй — одно целое, вектор притягивает вас к земле и создаёт вам основание. Вы прочно стоите на земле, ваша стойка и походка стали основательны.

Что, впрочем, не должно мешать общему ощущению бодрости и энергии. Представьте, что в ваших ногах — пружинки, и вам очень хочется попрыгать! Собственно, боксёры на ринге так и передвигаются: сами прыгают, а их — не собьешь.

Второй вектор силы идёт из темечка сразу вверх: как только почувствуете это (а это легко), к вашей походке прибавляется лёгкость. Пройдитесь с высокой шеей, как будто ваш взгляд идёт с уровня второго этажа. Кивните несколько раз, как будто снисходите до высочайшего одобрения. Заметьте — при таком кивке подбородок идёт к вам, а не от вас. Куриное дёргание головы снизу вперёд теперь заменено на мягкое королевское кивание сверху вниз. Итак, всю вашу верхнюю часть тела, а конкретно голову держит вектор силы, направленный вверх. Выше, выше!

Напоследок пустите из солнечного сплетения (дотроньтесь до него) третий вектор, вектор энергии, направленный вперёд и вверх. Вперёд — и вверх! Как сделаете — в ногах упор переместится на носки, внутри возникнет ощущение готовности к прыжку, а люди рядом про вас начнут говорить: «Энергичный человек!».

Очень приятно, что подобными простыми вещами можно добиться серьёзных изменений о впечатлении о себе.

Любой новый навык нуждается в тренировке, и, когда вы поставили себе королевскую осанку, её нужно оттренировать, приучить себя к ней. Если вы попросите кого-то из близких или друзей последить за вами, за вашей осанкой, это будет полезно и вам, и вашим друзьям: обратите внимание, их осанка скоро поправится также. Очень хорошо сходить в магазин детских товаров и купить себе там корону, и лучше потяжелее. Водрузив её на голову, прочувствуете резкий и неожиданный эффект: сразу распрямится спина, шея приобретёт стержень, а движения станут плавными. Хотя бы для того, чтобы корона не сползала на уши. В аптеках продаётся корректор осанки: нечто среднее между лифчиком и хомутом, одевается на плечи, можно носить под одеждой.

Ещё хороший рецепт: на голову положить средней тяжести книгу, на ладони поставить чашки с водой (можно придерживать пальцами) и развести руки немного в стороны. Будете очень напоминать изысканный торшер, но недолго, потому что нагрузка оказывается серьёзной. Чем, собственно, многих и привлекает: недолго, а результат чувствуется сразу. Попробуйте — почувствуете, как включаются именно те мышцы, которые нужны. Успехов вам, Ваше Величество!». Автор этого упражнения Н.И. Козлов.

• Выражение лица. Этот пункт как простой, так и очень сложный. У человека на лице 132 лицевые мышцы, и сознательно ими управлять в полном объёме практически невозможно. Но, создав мышлением «правильные образы» — лицо будет рисовать мышцами то, что необходимо.

1. Самооценка. Уверенность в соих силах. Вера в себя. Мастерство в своём деле. Если самооценка занижена, необходима работа с психологом.
2. Отношение к собеседнику или к группе людей. Как говорит мой коллега: «Найтите изгиб на теле или душе собеседника и влюбитесь» — искренне хорошее отношение, на равных: Ты хороший человек(группа) — я хороший человек! — сразу рисуется мышцами лица.

Упражнение : тренируйтесь в собеседнике заранее определять в своей голове плюсы. Например, ваши мысли — «Какая противная уборщица у нас в офисе» — и она вам отвечает тем же. Вот с неё и начните «работящая женщина, золотые руки, офис после неё идеальный» — например, такие мысли, или найдите то, что нравится вам. Неделю так думайте, когда её видите. Отследите результат.

И затем человек открывает рот, и мы оцениваем Голос.

Разложим этот пункт на Задачи:

• голос тихий или громкий, хорошо ли его слышно. Учимся менять громкость.

Упражнение :

1. Посмотри видео с человеком, которого многие считают ярким и харизматичным.
2. Запишите краткое видео, как вы говорите обычно, оцените достоинства и недостатки.
3. Порепетируйте менять громкость голоса, читая произведение. Попросите близких оценить как вы справились с этим заданием. Продолжайте фиксировать на этом внимание в обычной жизни.

• Сиплость, дрожание. Если сиплость придаёт вам брутальности — замечательно, но а если мешает, можно позаниматься с преподавателем по сценической речи.
• Вялая, не внятная дикция, как каша во рту.

Упражнение :

Найдите в интернете или книгу со скороговорками. По 15 минут в день, на протяжении месяца тренируйтесь чётко выговаривать каждую букву. Сдайте «экзамен» близким или друзьям, которые смогут объективно оценить.

• Накладка эмоций на голос (волнение). Вы волнуетесь, и голос тут же это выдаёт. Что делать? Как говорится — «нарабатывать часы» общения с людьми. Попробуйте больше общаться с людьми: в кафе, магазине, на улице, на работе с теми, чьё мнение для вас не критично. Постепенно голос станет увереннее. Здесь действительно необходим опыт.
• Интонирование или монотонность. Когда человек разговаривает монотонно — его слушать не хочется и не интересно, скорее, такой человек сможет замечально погружать в транс.

Чем ярче интонирование, тем интереснее слушать.

Упражнение : посмотрите видео с выступлением Миронова, оцените. Теперь к зеркалу, читать стихи. Помните, как в детстве. С выражением и выделением голосом важных оттенков и нюансов. Дабавление чётких эмоций и эмоций нежных, ярких и будоражущих. Поворачивайте голову постепенно в стороны, с небольшой амплитудой — это помогает звуку голоса меняться.

Конечно, я очень верю в людей! Но, практика показывает, что подобные тренировки лучше проходят и дают больший результат при занятии в группе или индивидуально с тренером.

Думаю, что нашлось, конечно, несколько человек, которые прям сейчас начали пробовать и тренироваться. Через несколько дней некоторые из них уже перестанут это делать… Единицы с сильной волей и диким стремлением к успеху пройдут этот путь до конца! Если вы не из их числа — не нужно себя гнобить. Вы просто человек, которому нужна помощь. Не превращайте развитие в борьбу с собой, борьба не продуктивна! Вы нарабатывали свои навыки годами, и, конечно, сразу и без труда изменить их сложно. Под контролем и с помощью профессионала — это обычно получается лучше.

Человек способен на многое! Почти на всё.

Развивайте себя с удовольствием.

Продолжение следует…

Как развить харизму? Упражнения для развития харизмы. Можно ли развить харизму? Как овладеть харизмой

Часто на каком-либо мероприятии или в компании находится человек, обаяние которого настолько сильное, что противостоять невозможно. Он может быть не лучше всех одет, возможно у него меньше всех денег в кармане, но он просто в данный момент становится центром всеобщего внимания. Люди называют это харизмой, об этом человеческом качестве много разных мнений, много домыслов.

Кто-то считает, что харизма-это милость Божья, то есть исключительная одарённость от природы, с самого рождения. Другие придерживаются мнения, что в результате работы над собой, человек может стать харизматичной личностью.

Стремление к новым качествам присуще не только представительницам прекрасного пола. Любому мужчине тоже хотелось бы обладать харизмой, для того чтобы быть привлекательным для женщин, чтобы добиться успехов в карьере и, в конце концов, быть счастливым в личной жизни.

С Древней Греции известно это слово. Харизма-притягивать к себе внимание . Скептики утверждают, что развить её нельзя, можно только имитировать. Но попробовать нужно. И начинать необходимо с самых известных и важных человеческих качеств, что в совокупности и приведёт к желаемому результату.

Чему харизма скажет «да»?

Основные качества харизматичного мужчины:

• Всегда имеет точные и чётко поставленные цели в жизни.
• В достижении этих целей основными принципами являются независимость и последовательность.
• Проявляет уважение к окружающим и всегда готов к позитивному общению.
• Ценит и уважает себя.
• Пожизненный оптимист, во всех ситуациях старается извлечь только плюсы.
• Всегда привлекателен и имеет ухоженный вид.

Что будет мешать харизме?

Харизма никогда не потерпит в мужчине следующих качеств:

• Пессимизм, занудство, негативные эмоции.
• Если в чём-то виновен сам, не стоит никогда искать виноватых среди других, за свои поступки надо отвечать.
• Ни при каких обстоятельствах не выражать превосходства над другими людьми.
• Не раздражаться, если что-то пошло не так, как было задумано.
• Не нужно критиковать людей.
• Не стоит давать советы окружающим, если они об этом не просили и не нуждаются в них.

Важное качество-уверенность в себе

Ещё ни один мужчина, обладающий уверенностью в себе, не остался за бортом общества. Очень важно, когда человек уверен в своей исключительности. Не нужно метаться по сторонам, спорить, укорять себя за что-то, постоянно искать советов у других.

Мужчина должен внушить себе и поверить сам, что он незаурядная личность, что все его поступки правильные, привлекательные и талантливые. Это-не себялюбие, это именно уверенность. Такой человек должен излучать здоровье, положительные эмоции и оптимизм. Поэтому, никакого плохого настроения, лучшие друзья-это спорт, йога, аутотренинг. Мужчине под силу исправить свой образ, полюбить его и уверить окружающих, что быть рядом с ним-одно удовольствие.

Быть отличным собеседником

— одно из главных качеств личности харизматичной. Когда говорит другой человек, никогда не следует перебивать его, он должен закончить свою мысль до конца и почувствовать комфорт от общения. Надо показать свою заинтересованность собеседником, задать ему вопросы о нём самом, о его увлечениях. Не следует перегружать своей информацией. Желательно затрагивать в разговорах только темы, по которым мнение с собеседником совпадает, тогда диалог будет позитивным. Надо запомнить, что вести интересную беседу-это хорошо, но умение выслушать-вот высшее искусство.

Надо говорить людям комплименты искренне и свободно, ни в коем случае не льстить, а именно подтверждать лучшие качества. Принимать хорошие отзывы в свой адрес тоже надо любезно.

Мужчина должен учиться говорить абсолютно на разные темы, с любыми людьми . С собеседником всегда надо быть на равных. При беседе со спонсором или работодателем, не стоит считать, что они выше. Если разговор с новыми знакомыми, никогда не стоит показывать своего превосходства над ними, кем бы они ни были.

Нужно развивать красноречие, тренировать мастерство оратора, научиться рассказывать убедительно, доступно и красиво. Часто харизма зависит от голоса.

Стать смелее

Как часто людей пугают многие вещи, сомнения и страх присутствуют в их жизни, они не совершают смелых поступков, опасность проигрыша их парализует. Если мужчина хочет стать харизматичным лидером, он должен побороть в себе все страхи, отпустить все сомнения, перестать бояться поражений, чувствовать себя на поле жизни более уверенно и свободно.

Харизма во всём, даже в языке тела

Человек, обладающий харизмой, всегда стоит или ходит прямо, решительно, уверенно. Он не станет скрещивать руки на груди, а будет красиво ими жестикулировать. Надёжные, компетентные, успешные люди всегда очень искусно используют язык жестов. Можно последить за такими людьми и для себя взять на вооружение наиболее интересные из них.

Никогда не стоит бояться посмотреть людям прямо в глаза, не стоит отводить свой взгляд, не нужно смотреть по сторонам, постоянно отвлекаясь на телефон или часы. Нужно привлекать внимание не только с помощью голоса, но и искренним взглядом.
Настоящая улыбка сможет обезоружить любого. А потренировать свои жесты, взгляды и улыбку можно дома перед зеркалом. Неправильный язык тела может выдать застенчивость и нерешительность. Регулярные тренировки и работа над своими ошибками принесут отличный результат.

Чувство юмора не повредит

Харизматичный лидер вечеринки должен уметь заставить людей смеяться.Истинная харизма проявляется в том, что мужчина должен уметь посмеяться над собой, но никогда не следует высмеивать на людях свои недостатки.Когда вокруг много людей, надо шутить, но при этом не надо быть слишком смешным. Хорошие шутки запоминаются не количеством, а качеством.

Несколько советов уже почти харизматичному мужчине:

1. Когда мужчина долгое время находится с кем-то рядом, это может стать обыденным и потерять свою изначальную ценность. Надо немножко давать людям от себя отдыхать.
2. Спорить и отстаивать свою точку зрения нужно всегда, но с достоинством и без оскорблений.
3. Всегда быть терпеливым и в согласии с самим собой.
4. Нужно выделяться из серой толпы, люди притягиваются ко всему необычному.

Так что если сильно захотеть и постараться, то всё возможно. И любой мужчина может стать лидером, обрести особый дар притяжения и влияния, почувствовать на себе мощную, не до конца ещё исследованную, силу под названием харизма.

Вечер вторника. Я сижу в парикмахерской. Все как обычно: покороче сбоку, покороче сзади — и очень неуютно внутри. Мертвая тишина, разбавляемая только щелканием ножниц. Парикмахер не виноват, он уже прошелся по всем обычным темам (мои волосы, мои планы на выходные, что я буду делать в праздники). Теперь мяч переходит ко мне. Что делать?

Что такое харизма? Явно не то качество, которое можно было бы заподозрить у меня. Но кем нужно быть, чтобы про тебя сказали: «Да, этот парень особенный»? Можно ли научиться харизме? Рядом со мной сидит тот, кто считает: да, можно. Его зовут Даниш Шейх, и он коуч по развитию харизмы. Среди его клиентов − руководители Yahoo и BBC, которых он обучал искусству обретения уверенности в себе и «личностной притягательности». Шейх уверен, что может превратить кого угодно в Джорджа Клуни или Бриджит Бардо. И я буду его студентом на два дня.

Я сижу в кресле, выбирая, куда еще можно повернуть разговор. Это кажется несложным: я довольно умен, разбираюсь в музыке и спорте, я в курсе последних новостей. Короче, вариантов тысячи. «А что насчет вас? — наконец выдавливаю я. — Собираетесь куда-нибудь на праздники?»

В зеркале я вижу, как Шейх поморщился.

− Если начинать с основ, харизма − это способность располагать к себе людей исключительно с помощью силы вашей личности. Трудно назначить цену этому навыку, — говорит он, хотя по факту уже это сделал: 150 фунтов в час, если быть точным. И многие готовы с ними расстаться.

Быть привлекательным нелегко

Почему харизма — такая важная вещь? Спросите Ричарда Рида, британского когнитивного психотерапевта, который — сам далеко не робкого десятка — называет себя «Мистер Харизма». Рид специализируется в разных областях — зависимости, депрессия, кризисное управление, — но в 2009 году он один из первых в Великобритании стал вести курсы по развитию харизмы. С тех пор среди его клиентов побывали Транспортный департамент Лондона, Национальное агентство по предотвращению преступности и Google.

Те, кто лишен пресловутого EQ, полагаются на инструкции. А те, у кого он есть, полагаются на свое влияние

«Эти организации больше не ищут менеджеров, — говорит он. — Им нужны лидеры. А быть лидером означает владеть эмоциональным интеллектом. По существу, это и есть харизма».

Те, кто лишен пресловутого EQ, полагаются на инструкции, говорит Рид. А те, у кого он есть, полагаются на свое влияние. «Если вы научитесь располагать к себе людей, вы откроете для себя больше возможностей. Плюс ко всему вы будете получать больше удовольствия от всего — вечеринок, собеседований, общения с коллегами и друзьями».

Уж кто-кто, а я точно не из тех, кого природа наделила даром очаровывать. Скорее я балансирую где-то на грани между нескладностью и высокомерием, где второе — это способ побороть первое. Но мне 33 года, и я начинаю подозревать, что нескладность все-таки победила.

Какое-то время назад я вел колонку в местной газете, и эта колонка была достаточно популярна. Но когда читатели встречались со мной вживую, я чувствовал, что они разочарованы. Один из них сказал: «Странно − ваши статьи написаны с огоньком, но в вас я его не чувствую». Я понимаю это, но не представляю, что можно поделать с собой.

Новый лидер — харизматичный лидер

Доктор Эрик Матсер — нейропсихолог, который работал с футбольным клубом Челси и голландской олимпийской сборной по плаванию, специализируется на оптимизации талантов. «Лишь немногим действительно комфортно быть самими собой, − сказал он мне. − Для всех остальных тренировка харизмы может помочь. Это ваше право − хотеть стать лучшей версией самого себя, но вам может потребоваться помощь. Развитие личностного потенциала − слишком сложная задача, чтобы решать ее в одиночку».

Между тем мой коуч Шейх − как раз самоучка. Родившись в Индии, он был занудным подростком, затем начальником производства в Yahoo. Он переживал из-за неспособности заводить друзей и потратил десять лет, изучая психологию и нейрологию бытового общения. В конце концов, в свои почти 30 лет он превратился в штатного гуру.

Мое первое впечатление от него − да, симпатичный, но, откровенно говоря, харизма у него не запредельная. «Но я вам понравился, − парирует он. − Значит, наши отношения начались с позитивной ноты». Крыть мне было нечем.

Его первое впечатление от меня было более безжалостным. Он сказал об этом наутро после визита в парикмахерскую. До этого он целый день ходил со мной всюду, наблюдал за тем, как я разговариваю, как веду себя. Свои наблюдения он резюмировал в кабинете, на доске. Не самое приятное чтение. Но, как мне было сказано, «только признав свои слабости, мы можем им противостоять».

Мы можем развивать, практиковать и совершенствовать методы и подсознательные навыки межличностного общения

Итак, вот что получилось: мне трудно завязать и поддерживать беседу; я выгляжу недостаточно уверенным, когда захожу в комнату; у меня закрытый язык тела; я не смотрю людям в глаза, потому что воспринимаю контакт глаз как вторжение в личное пространство. Если речь не идет об интересных мне темах (футбол, литература, история XIX века или британские железные дороги), я разговариваю вяло, без энтузиазма.

«Но не волнуйся, − подбадривает меня Шейх. − Мы все это исправим».

Природный дар или годы тренировок?

Занятия Шейха основаны на идее, что мы можем развивать, практиковать и совершенствовать методы и подсознательные навыки межличностного общения. Я вспоминаю самых харизматичных людей из тех, кого я знаю: неужели они добились расположения людей благодаря методичным тренировкам? Я думаю о Мартине − моем друге, прекрасном журналисте, который старше меня на 30 лет. Он всегда выглядит солидно, но с долей непринужденности. Ни в какой обстановке он не выглядит неуместным. И главное, кажется, что он совершенно не старается создать себе имидж.

Я встретился с Мартином и спросил его: действительно ли он добился этого с помощью сознательной работы над собой? «Думаю, я просто слушал больше других, − пожал плечами мой друг. − Но мне не кажется, что этому нужно специально учиться».

Я стал рассказывать ему про свои уроки харизмы. Он кивал, задавая вопросы. Наконец я спросил, что он об этом думает. «Полная хрень, − бросил он. − Раздавим еще по кружечке?»

Проявляя интерес к людям, вы даете им почувствовать себя значительными: потом они будут ассоциировать это чувство с вами

До недавнего времени я считал, что харизма − приятное украшение к публичному образу, но не нечто необходимое. Мне не требовалась харизма, чтобы обзавестись традиционными благами: партнером, домом, работой, которая мне вполне нравится. Когда я позвонил Шейху, мной двигало чистое любопытство. Мне хотелось понять, почему качество, о котором впервые заговорили еще древние греки, вдруг стало обязательным атрибутом успешности в XXI веке.

Возможно, с ее помощью я бы получил работу мечты, был бы душой компании, вместо того чтобы мучительно соображать, как поддержать беседу.

«Проявляя интерес к людям, вы даете им почувствовать себя значительными: потом они будут ассоциировать это чувство с вами. Если ты отвлекся хотя бы на минуту, люди схватывают это в доли секунды, − объясняет Шейх. − Сконцентрируй все внимание на человеке, который перед тобой, − и он будет благодарен. Неважно, где вы − в своем подъезде или за кулисами на концерте Rolling Stones. Если в данный момент вы разговариваете с уборщиком, ваше внимание должно быть отдано ему».

Мы разучиваем упражнение «войти в комнату»: подбородок вверх, плечи назад, зрительный контакт («не смотрите слишком долго, 4 секунды максимум, затем перерыв»), жесты («экономно»). То же самое с голосом: не говорить слишком быстро или слишком медленно; разнообразить темп, чтобы удерживать внимание слушателя. Хорошая осанка, сильный голос и открытая позиция означают власть.

Быть собой?

Пришло время практических занятий. Светская болтовня. Шейх советует поддерживать разговор в полусерьезном тоне, говорить выразительно, задавать открытые вопросы. Он перевоплощается в моего парикмахера, затем в выпускающего редактора, затем в незнакомца на вечеринке… Ни разу, надо заметить, мне не пришлось прибегнуть к злополучному вопросу о планах на выходные.

Шейх дает упражнение на развитие осознанности: учит быть в настоящем моменте, полностью на собеседнике. Его личный секрет: если он чувствует, что начинает отвлекаться, он снимает очки и протирает их. Это действие, говорит он, заставляет его собраться. Когда он говорит об этой уловке, я восхищаюсь ее простотой. Позже, за кофе, рассказывая свой лучший анекдот, я заметил, что он начал протирать очки.

Я встречаюсь с Шейхом на последнем занятии − на экзамене, если хотите. Мы отправляемся за спонтанными знакомствами на улицу. Пока все идет хорошо: нам удается увлечь людей. В баре выпускница физического факультета рассуждает про черные дыры, а водитель грузовика признается, что завтра в это же время будет в Арброу. «Красивый город», − говорю я, стараясь, чтобы воодушевление в моем голосе не казалось искусственным. «Вы там были?» − спрашивает он с удивлением. Я делаю паузу и прикидываю варианты ответа. «Нет, − говорю я через мгновение. − Но уверен, это чудесное местечко».

В перерывах Шейх дает советы: «Не скрещивайте руки; во время разговора держите зрительный контакт со всеми по очереди». Помнить обо всем − о руках, глазах, активном слушании, − тяжкая работа. Наконец, чувствуя, что меня надолго не хватит, я хватаюсь за соломинку: рассказываю паре человек о своих курсах развития харизмы. И сразу беседа оживляется. «Мне это не нужно, − говорит парень напротив меня. − Быть харизматичным − это просто быть самим собой. Без всяких трюков».

Возможно, харизма по своей сути проще, чем мы думаем. Речь идет о лучшем понимании того, что вы есть

Это противоречит всему, на что я настроился в течение последних двух дней. Менять все свое поведение, чтобы научиться нравиться другим, − разве это не противоположность тому, что называется «быть собой»? И что, если, пытаясь стать кем-то другим, я потеряю нечто важнее − более важное, чем обретенное (предположительно) обаяние? Может, дело не в том, что я упустил какие-то возможности? Может, мое аутентичное «Я» никогда не стремилось к ним?

Делюсь своими соображениями с Шейхом, у которого уже готов ответ. «Вы же обменялись с этим парнем контактами, − напоминает он. − Это контакт, построенный на взаимной симпатии. Это именно то, для чего нужна харизма. Это значит, что твое обучение уже было не напрасным».

Чувствую ли я, что изменился? Не совсем. Я никогда не буду становиться в позу гориллы или восторгаться шотландскими городами, которых не смог бы найти на карте. Но, возможно, харизма по своей сути проще, чем мы думаем. Речь идет о лучшем понимании того, что вы есть.

Выйдя из бара, Шейх и я пожали друг другу руки, прежде чем разойтись. Затем он окликает меня с другой стороны улицы: «Эй, дай мне знать, как прошла твоя следующая стрижка». Он поднимает руку с поднятым большим пальцем − видимо, желая послать мне прощальный заряд своей харизмы. Все-таки он мне нравится.

Туалетная бумага, макаронные изделия, консервы, мыло — это лишь некоторые из предметов, которые быстро исчезают с полок супермаркетов в разгар вспышки коронавируса. Давайте назовем вещи своими именами: это не покупки по необходимости, а покупки из-за паники. И хотя это вполне понятная реакция людей на неопределенную ситуацию, но она влияет на жизнь окружающих не лучшим образом.

Уровень самооценки так или иначе влияет на поступки человека. Человек постоянно недооценивает свои возможности, в результате «жизненные призы» достаются другим. Если у вас самооценка опускается все ниже и ниже, то в помощь вам 20 советов, приведенных в этой статье. Начав применять их в своей жизни, вы сможете повысить свою самооценку и стать уверенным в себе человеком.

Многие согласятся с тем, что, время от времени, их одолевают нежелательные мысли, от которых никак нельзя избавиться. Они бывают настолько сильными, что даже занятия интересным делом совершенно не помогают. Этому сопутствуют негативные эмоции, которые добавляют мучительных ощущений. Иногда кажется, что победить такие мысли не представляется возможным, но, если рассмотреть проблему с разных точек зрения, то можно найти правильное решение.

Мы своими же руками убиваем наше счастье. Негатив, который носим в себе к окружающим, деструктивные мысли, зависть, злоба, обиды — этот перечень бесконечен. Просмотрите свою жизнь, отпустите неприятные воспоминания, избавьтесь от людей, занятий и вещей, которые травят сознание. Настройтесь на добро и позитив. Сделайте что-то приятное, то, о чем давно мечтали.

Жизнь человека меняется с возрастом, меняются желания и приоритеты. Это совершенно нормальный процесс, хотя каждый из нас индивидуален. Если вы хотите максимально использовать свою жизнь после 30 лет, вам помогут следующие 9 советов.

Борьба с комплексами зачастую бывает очень сложной в виду недостаточной мотивации. И для того чтобы достичь максимального эффекта в борьбе с комплексами, необходимо выработать для себя тактику нахождения необходимой мотивации и дальнейших действий. Именно на таком совместном труде выстроен принцип работы над собой.

Счастье – что бы кто ни говорил, цель жизни каждого человека. Но так ли сложно достичь этой цели? Люди стремятся стать счастливыми, но пренебрегают простыми радостями, которые в совокупности и могут подарить это чувство. Вот несколько способов, которые помогут почувствовать себя счастливее.

Хотите стать здоровым человеком? Если вы будете следовать советам, которые даны в этой статье, то можно с полной уверенностью сказать, что вы станете более здоровыми, чем были ранее. На первый взгляд они кажутся простыми, но начните выполнять их, и вы будете поражены реальными изменениями в своём здоровье и состоянии.

Обидчивость не является неисправимой, патологической чертой характера, ее можно и нужно корректировать. Обида – это реакция человека на несоответствие его ожиданиям. Это может быть что угодно: слово, поступок или резко брошенный взгляд. Частые обиды приводят к телесным заболеваниям, психологическим проблемам и неумению строить гармоничные отношения с окружающими. Вы хотите перестать обижаться и научиться понимать свои обиды? Тогда давайте рассмотрим, как это можно сделать.

В переводе с греческого языка «харизма» означает «дар богов». Харизматичный человек – безусловный лидер и его лидерские качества проявляются абсолютно во всех жизненных ситуациях и положениях. Большинство исследователей убеждены: харизма является приобретенной, а не врожденной чертой. Она – результат работы над собой, развития и корректировки мышления.

Только постоянная тренировка харизмы помогает стать человеком, за которым люди готовы следовать инстинктивно, который магнитом притягивает их внимание. Но как развивать в себе это качество, реально ли стать харизматичным человеком, если вы с рождения испытываете сложности с коммуникацией и страдаете от неуверенности в себе? Конечно. Главное – не пропускать тренировки.

Что такое харизма

Харизма (от греч. «дар богов», «помазание») – это совокупность личностных качеств и способностей человека, которые окружающие оценивают как «особую одаренность». Де-факто это интеллектуальные, духовные и иные качества человека, которые оцениваются как исключительные.

Харизма неразрывно связана с обаянием: харизматичный человек всегда оказывает влияние на окружающих, невольно очаровывает их и имеет исключительные шансы стать лидером.

Несмотря на то, что даже в христианстве харизма имеет значение «дар от бога», она не является врожденной. Какие-то качества могут быть свойственны человеку от природы, но в большинстве случаев это результат индивидуального развития или постоянной работы над собой. Достаточно обратить внимание на личность Стива Джобса – одного из самых харизматичных людей в современной истории. Записи его ранних выступлений могут заставить вас уснуть. Однако поздние выступления Джобса трогают и ум, и сердце – они не оставляют равнодушными. Что это, как не результат работы над собой?

Виды харизмы

Харизма – сфера компетенции психологии. Она давно и скрупулезно изучается. Специалисты говорят о необходимости выделять несколько видов, в частности:

• Харизму авторитета. Обладающие ею люди в силах заставить окружающих думать, что могут изменить их жизнь. В качестве примера можно привести Билла Гейтса.
• Харизма доброты. Эти люди являются воплощением доброты, они источают ее и помогают другим чувствовать себя в безопасности, заставляют верить в то самое добро. Вспомните Далай Ламу или Папу Римского.
• Харизма визионера. Люди, которые вдохновляют других и заставляют верить практически в невозможное. Причем исключительно за счет своей веры, своих поступков, своей инициативы. Это Стив Джобс, Илон Маск и другие успешные «мечтатели».
• Харизма фокуса. Часто окружающим приятнее общаться не с самым умным на свете человеком, а с тем, кто заставляет каждого из них чувствовать себя самым умным человеком на свете. Эти люди сфокусированы на вас, они умеют слушать и сопереживать. Они кажутся предельно искренними.

Часто виды харизмы находят сочетание в одном человеке. Ничто не мешает вам одновременно являться авторитетом, мечтателем, воплощением доброты и искренности. Однако стремление к этому – прямое решение достигнуть идеала.

Источники харизмы: 10 составляющих

Не существует точного, предметного определения харизматичной личности. Оно всегда размыто, никогда не бывает конкретным.

Однако можно выделить 10 ключевых черт, свойственных харизматичному человеку – это:

1. Искусство быть убедительным.
2. Способность к искреннему сопереживанию.
3. Умение заставлять людей верить в себя.
4. Отличные ораторские качества.
5. Умение подать себя и свои сильные стороны.
6. Сила воли.
7. Лидерские качества.
8. Способность притягивать и удерживать внимание.
9. Умение правильно ставить цели и достигать их.
10. Чувство юмора.

Сюда же следует добавить позитив (источающие негатив люди с недовольным выражением лица редко бывают харизматичными), умение вести себя на публике и способность предугадывать желания окружающих, талант нравится большинству и не задумываться о мнении меньшинства. Также это уверенность в себе, любовь к себе и полное отсутствие комплексов.

Как развить харизму мужчине? ТОП-5 упражнений

Давайте поговорим о том, как развить мужскую харизму. Представленные упражнения будут особенно эффективны именно для представителей сильной половины человечества. Но это не значит, что ими не могут пользоваться женщины – девушке можно и нужно принять их к сведению. Однако парню они подойдут лучше всего.

Большое зеркало

Вам необходимо посмотреть на себя со стороны. Для этого понадобится большое зеркало, желательно чтобы вы могли видеть себя с ног до головы. Ежедневно за ним необходимо проводить не менее 15-25 минут. В это время вы должны разговаривать с воображаемой аудиторией и внимательно следить за собой, отмечая каждый недостаток – например, вы горбитесь, вас не устраивает мимика, скорость речи, выбранная тема кажется скучной и так далее. Записывайте все недостатки, чтобы исправить их при помощи все того же зеркала.

Умные цели

Уверенность в себе – основной источник харизмы. Если люди видят, что вы знаете, куда идти – они инстинктивно потянутся за вами.

Быть уверенным можно только в целях и задачах, в которые вы сами верите, которые создавались на многогранном анализе. Желания не должны представлять собой «мыльный пузырь». Потому научитесь ставить правильные цели. Можно начать формулировать их по критериям и воспользоваться популярной методикой S.M.A.R.T. – в соответствии с ней цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени.

Идеальный оратор

Ваша речь должна быть содержательной, убедительной и четкой. Вы не должны стесняться своего голоса и уметь красиво говорить. Это достигается только за счет регулярной практики. В идеале – займитесь ораторским искусством. Если времени на занятия не так много – начните с устранения ключевых препятствий. Посмотрите видео с любым, на ваш взгляд, харизматичным человеком, найдите текст его речи. Повторите ее и запишите то, что вы говорите, на видео или хотя бы на диктофон. Просмотрите или прослушайте результат, отметьте недостатки и произнесите речь еще раз после проведенной «работы над ошибками».

Дисциплинированный боец

Суть его заключается в том, чтобы привить себе дисциплину. Пусть даже насильно. Необходимо создать четкий распорядок следующего дня и придерживаться его. Для этого вечером регулярно тратьте по 15-20 минут, составляя план на следующий день. Не отступайте ни на шаг, от намеченных задач.

Еще один важный момент: вставайте и ложитесь в одно и то же время. Это сформирует режим, особенно необходимый для занятий дисциплиной.

Время смеяться

Смеяться над собой. Ни в коем случае не пытаться искусственно снизить свою самооценку. Просто найдите в себе одну забавную черту, побудьте немного самокритичным. Искренне посмейтесь над ней. Найдите вторую и сделайте то же самое. Вспомните несколько необдуманных поступков и даже несколько неудач – смейтесь над ними. Вы должны научиться смеяться над собой, над своими неудачами даже над своими комплексами.

Как развить харизму женщине? ТОП-5 упражнений

Эти упражнения более всего подойдут девушке, девочке и зрелой женщине. Однако их не возбраняется использовать мужчинам – харизма свойственна представителям обоих полов и вырабатывается одними и теми же упражнениями. Вне зависимости от пола, вы можете использовать для тренировки все 10 упражнений, помните об этом.

Правильная осанка

Это классическое упражнение с книгой, которое тренирует осанку. Язык тела, ровная спина и высоко поднятая голова – важные источники вашей харизмы. Положите тяжелую книгу на голову. Пройдитесь с ней по комнате, стараясь не уронить. Важно пытаться идти максимально естественно. Тренируйтесь ежедневно, минимум по 7-10 минут.

Бодрое утро

Огромное значение имеет позитивная энергетика. Ее основа – бодрое пробуждение. Важно сформировать режим дня, вставать в одно и то же время. Более того, необходима зарядка. Классический фитнес, бег, йога, медитация – выбирайте то, что вам действительно по душе. Делайте зарядку каждое утро, даже в выходные и праздничные дни.

Человек в зале

Большинство женщин ужасно боятся публичности, хотя и жаждут ее. Побороть страх выступления перед публикой можно с помощью известного приема «человек в зале». Найдите глазами среди присутствующих одного человека, который кажется наиболее расположенным к вам. Рассказывайте все, что должны, ему – не обращайте внимания на других людей. Также стоит тренировать каждое выступление дома перед зеркалом. Так вы своевременно проведете работу над ошибками и перестанете бояться оплошностей.

Настоящий друг

Если мужчинам более присуща харизма визионера и авторитета, то дамам – фокуса и доброты.

Поэтому вам стоит научиться быть настоящим другом для каждого своего собеседника. Не позволяйте себе равнодушия – при общении с каждым человеком представляйте, что он ваш самый близкий друг. Будьте открыты и искренни, слушайте, давайте человеку возможность выговориться.

Железная леди

Тренировка силы воли. Начните с действительно важных для вас задач. Предположим, вы давно хотели начать ходить в спортзал, но постоянно откладывали. Сделайте это. При этом заранее планируйте тренировки и ни за что на свете не нарушайте составленный график. Выкиньте из головы любые мысли о том, что это «не обязательно». Отныне все, что вы запланировали или пообещали – это обязательно и не терпит отлагательств.

Лучшие книги: мировой ТОП-5

Эти книги пользуются колоссальной популярностью в России и мире. Их от корки до корки заучивают бизнес-тренеры, их активно цитируют преподаватели лучших ВУЗов планеты.

ТОП-5 лучших книг по развитию харизмы и обаяния.

Многим людям интересно знать — как развивать харизму? Ведь личности, которые обладают этим качеством, притягательны. В них есть что-то особенное, благодаря чему они привлекают внимание многих, и вызывают желание быть к ним поближе, зачастую не имея при этом особых внешних данных. Логично, что многим хочется быть такими же.

Качества харизматичных людей

Для начала стоит отметить, что харизма — это дар. То, что есть в человеке с рождения. Это качество проявляется на естественном уровне, он не прикладывает никаких усилий для этого. Харизма проявляется в поведении, в мимике, в речи, в том, как человек что-либо делает. А еще она не имеет никакого отношения к морально-этическому облику и роду деятельности. Харизматичным может быть как священник, так и преступник, как программист, так и повар.

Каждый человек, которому присуще данное качество, по-своему уникален. Но есть качества, которые свойственны каждому. Среди таковых можно выделить:

• Уверенность в себе.
• Общительность.
• Самоконтроль.
• Эмпатия.
• Лидерство.
• Острый ум и чувство юмора.
• Внешняя привлекательность. Не обязательно красота. Это может быть «цепляющая» улыбка, по-особому выразительный взгляд, умение «играть» мимикой.
• Наличие «изюминки».

У многих людей все перечисленное есть от рождения. Но, при наличии желания, кое-что из качеств можно в себе выработать.

Шаг №1: социализация

Как развивать харизму? Нужно стать коммуникабельным. У людей с этим качеством напрочь отсутствуют проблемы в общении. Они легко идут на контакт даже с тем, кого видят впервые в жизни, и находят с ним общий язык. У них грамотная логичная речь, им свойственно умение понятно и емко выражать свои мысли. Они способы слушать и слышать, принимать чужое мнение и отстаивать свою позицию.

Поэтому нужно работать в этом направлении. Стать более раскованным и открытым. Сразу стать тем, кто не получится. Но нужно к этому стремиться. Чаще бывать на людях, записаться на курсы риторики или ораторского мастерства, а потом — выступить в стендап-клубе перед публикой.

Плюс ко всему, решившись на публичное выступление, человек вытолкнет себя из зоны комфорта. Ему просто придется действовать перед умолкшими зрителями — пытаться заинтересовать их, рассмешить, привлечь внимание. Опыт, приобретенный в подобных ситуациях, помогает в социальных ситуациях в дальнейшем.

Шаг №2: поиск обратной связи

Если человека действительно интересует, как развивать харизму, ему стоит попытаться использовать любую социальную среду для того, чтобы протестировать впечатление, производимое им на окружающих. Как? Просто начать рассказывать истории. Если это будет скучно, то люди начнут убегать от общения — один возьмется за телефон, другой сделает вид, что ему позвонили, третий и вовсе уйдет, четвертый отлучится «в туалет».

И очень важно проводить такое «тестирование» среди малознакомых людей. Друзья-то, в любом случае, сделают вид, что им интересно, из вежливости.

Кстати, поскольку самому анализировать свое поведение потом будет сложно, можно попросить об этом близкого приятеля, предварительно взяв его с собой куда-нибудь в люди в качестве стороннего «зрителя».

Шаг №3: тренировки перед зеркалом

Если человек задумался о том, как развивать харизму, то он, наверняка, на кого-либо ориентируется. Есть наглядный пример? Отлично, стоит начать ему следовать.

Лучший способ — тренировки перед зеркалом. Для их практики потребуется какой-нибудь текст. Желательно, рассудительный и эмоциональный. Или, может быть, поэма в стихах.

Выбранный текст нужно заучить и практиковать перед зеркалом, глядя на себя. Нужно вести себя во время чтения так, чтобы удалось привлечь свое же внимание. Смотреть на себя как будто бы со стороны. И беспристрастно подмечать — что цепляет, а что нет, какие ошибки в риторике следует исправить, в каком направлении поработать над мимикой, жестами, интонацией и т.д.

Практиковать такое следует каждый день. И, когда один текст будет отработан на «отлично», выучить следующий, обязательно другого характера, чтобы развиваться в ином направлении. Так формируется харизма и артистизм.

Шаг №4: самообразование

Можно ли развить харизму? Некоторые качества, которые она в себя включает — да. И одним из таковых является образованность. Харизматичные люди грамотные, всесторонне развитые, им подвластно поддержание разговора на практически любую тему.

Самообразование очень важно. Это — путь к самосовершенствованию и развитию. Если человек не узнает ничего нового, он деградирует. Или стоит на месте.

Мужская харизма

Джентльменская притягательность отличается от дамской. И поэтому тему, касающуюся того, как развить харизму у мужчин, также необходимо затронуть вниманием. Итак, вот краткий перечень качеств, которые свойственны притягательным мужчинам:

• Уверенность в себе, точные и четко поставленные жизненные цели. Некоторые из них уже за плечами. И по достижении новых, мужчина ставит новые.
• Последовательность и расчет на себя — главные принципы в достижении этих целей.
• Проявление к окружающим людям уважения.
• Позитив в общении, коммуникабельность.
• Умение извлечь из практически любой ситуации плюсы.
• Ухоженный, привлекательный.
• В меру артистичный, интересный собеседник.
• Тот, кто умеет подмечать мелочи в ситуациях и в людях. Нередко делает на их основе комплименты.

А еще харизматичный мужчина обязательно ценит и уважает себя. Но вот чего в нем нет, так это:

• Занудства, пессимизма, негативных эмоций, угрюмости.
• Привычки перекладывать вину за свои поступки на других и делать из себя святого.
• Непомерно завышенного, всегда при всех выражаемого чувства собственной важности (ЧСВ).
• Раздражительности, злости и агрессии.
• Привычки критиковать людей и лезть к ним с советами и навязыванием мнения.

Такие люди лишь отталкивают, и привлекательного в них мало.

Как развить харизму мужчине? Упражнения, в принципе, подойдут и те, которые были упомянуты выше — они универсальные. Лучше поговорить о том, в каких направлениях нужно работать. Итак, ключевыми являются:

• Смелость. Мужчины всегда ассоциируются с храбростью, мужественностью, уверенностью, бесстрашием. А их действия и смелые поступки, порой, восхищают. Хочется стать харизматичным? Придется побороть в себе все страхи, перестать бояться поражений и отпустить любые сомнения. Это придаст также уверенности в себе и свободы.
• Манеры. Никто не обратит внимания на мужчину, который ходит, сгорбившись, а при беседе неуместно, нервно жестикулирует, или же скрещивает руки на груди. Харизматичных людей отличает умение искусно использовать язык жестов.
• Чувство юмора. Харизматичный джентльмен умеет рассмешить окружающих людей, и ему не сложно посмеяться над собой. Шутки должны быть тонкими, оригинальными и даже красивыми — не ниже пояса точно.

И, конечно же, нельзя было обойти стороной лидерство. Именно харизматичные люди, зачастую, сплачивают коллектив, и становятся движущей силой, мотиватором к чему-либо.

Дамская харизма

Пару слов следует сказать и о ней. Прежде, чем поведать о том, как развить харизму женщине, следует отметить, что это качество, если оно присуще девушкам, кое-чем отличается от мужского. Просто потому, что от представительниц прекрасной части человечества ожидаемы другие поведенческие и ролевые реакции. Итак, вот что включено в женскую харизму:

• Жизнерадостность и веселость.
• Приветливость и улыбчивость.
• Оптимизм и позитив.
• Притягательная энергия.
• Непредсказуемость.
• Чувство юмора.

Такие девушки на вес золота. В них нет агрессии, показательной грусти, пессимизма, злости, недовольства. К ним тянет, в них есть определенный магнетизм. Так как развить харизму девушке?

Здесь рекомендации будут такими же, как и по теме «Как понравиться мужчине?». Считается, что женская харизма — это обаяние. И проявляется оно в чувственности и женственности. Но и без интеллектуального фактора не обойтись никак. Красивая «обложка», безусловно, привлечет внимание, но не удержит без интересного «содержимого». Поэтому вот, над чем надо работать:

• Привлекательность. Девушка должна выглядеть ухоженной, со вкусом одетой, с аккуратной укладкой и выгодно подчеркивающим ее достоинства макияжем.
• Обаяние. Уместная улыбка, искренний смех над шутками собеседника, умение отметить в оппоненте какое-то качество, превратив это в ненавязчивый комплимент — все это делает девушку приятней в общении.
• Легкость. Здесь иными словами сложно сказать. «Легкие» девушки не выглядят загруженными — они открыты этому миру, общению, приключениям.
• Коммуникабельность. Считается, что чаще всего душой компании являются мужчины. Поэтому девушкам стоит поработать над умением строить конструктивный и интересный диалог, поднимать занимательные темы для обсуждения, задавать вопросы и отвечать на них.

В общем, можно многое сказать о том, как развить харизму. Упражнения все практические, так что перед тем, как к ним приступать, не будет лишним ознакомиться с «теорией». А именно — с книгами.

Литература

Книги, развивающие харизму — это отличный источник полезной для размышления информации. После их прочтения человек не приобретет автоматически обаяние и притягательность, но зато у него появятся какие-то свои мысли по этой теме, а также он начнет думать, какое полученное из литературы знание можно применить на себе. Большинство рекомендует к прочтению следующую литературу:

• «Харизма лидера».
• «Веди людей за собой».
• «Как влиять, убеждать и вдохновлять».
• «Харизма. Искусство успешного общения».

Эти книги получают прекрасные отзывы, как от специалистов-психологов, так и от обычных людей. Так что человеку, интересующемуся обсуждаемой темой, ознакомиться хотя бы с одной из них точно не повредит.

5 способов развить харизму, даже если от природы вы бука / AdMe

Харизма – классная штука, способная открыть перед вами многие двери без особых усилий. Повезло тем, кто обладает этим качеством от природы. Но и остальные могут развить его в себе и стать профессионалами в этом деле.

Мы в AdMe.ru узнали, что необходимо делать, чтобы научиться вызывать у окружающих симпатию, доверие и уважение.

1. Внимательно слушать

Харизматичный человек завоевывает расположение на раз-два. Лучший способ сделать это — выслушать, не перебивая.

Как этому научиться?

• Тренировать терпение. Нужно уметь выслушать и бабушку у подъезда, и маленького ребенка, и заикающегося коллегу.
• Не вставлять в разговор истории из своей жизни, пока вас об этом не спросили. Все эти «а вот я…», «а вот у меня…» страшно бесят.
• Разговаривая с человеком, думать только о нем. Задавать вопросы, уточнять детали, смотреть на собеседника, а не по сторонам. Выглядеть это должно так, словно в данный момент он для вас является самым важным человеком в жизни, а других просто не существует.
• Никогда не смеяться над словами собеседника, какими бы наивными они не казались.

2. Верить в то, что говорите

Харизматичный человек заражает других своими эмоциями и идеями. Но для этого он должен «гореть» ими сам.

Как этому научиться?

• Говорите только о том, в чем вы уверены на 100 %, что знаете на собственном опыте. Не нужно голословных утверждений и высказываний, от которых вы потом можете легко отказаться или, еще хуже, будете открещиваться изо всех сил.
• Бравирование выглядит лживо и легко считывается более-менее внимательными людьми.
• Не лезьте со своими пятью копейками экспертного мнения в каждый разговор. Иногда лучше промолчать.

3. Четко выражать эмоции

Общение с вами должно быть легким, простым, понятным и приятным.

Как этому научиться?

• На хорошее отвечать хорошим. Если вам оказали услугу или сделали что-либо приятное, поблагодарите или сделайте что-то в ответ. Не обесценивайте старания в попытках выбить себе что-то большее, но и не ведитесь на мелочи.
• На плохое отвечать плохим. Если над вами зло пошутили / посмеялись или, хуже того, вас оскорбили или на вас попросту забили, то прекращайте отношения со сделавшим это человеком. Хотя бы до тех пор, пока не получите извинений. Не надо объяснять, что с вами так нельзя, и учить, как нужно. Просто уйдите, показав, что на таких условиях дальше общаться не собираетесь.

4. Улыбаться

Мы любим общаться с позитивными и жизнерадостными людьми, а не надутыми и вечно недовольными буками. Тот, кто постоянно обижен на жизнь, жалуется и ноет, со временем и вовсе остается в вакууме. Никто не хочет даже подходить к таким людям. То ли дело улыбашки.

Как этому научиться?

• Зеркало в помощь. Нужно начать тренировки с самого простого — улыбки в ответ на что-то совсем мелкое. Если коллега сказал шутку, то вместо отговорки, что у вас много работы и вам не до веселья, просто улыбнитесь. А со временем такое поведение станет привычным.

5. Держать слово

Харизматичный человек, лидер, которому доверяют люди, – не просто интересный, но и ответственный. Он не разбрасывается обещаниями и всегда держит слово.

Как этому научиться?

• Уметь говорить «нет». Это пресловутое качество, которое поможет вам получить репутацию человека слова. С вами все просто: сказал «нет», значит, нет. Сказал «да», значит, все будет. А метания из серии «да, может быть», «не уверен», «я подумаю», «я постараюсь», «ничего обещать не могу» только отталкивают окружающих.

Как развить харизму с помощью актерского мастерства

В переводе с греческого харизма — «дар божий». А значит есть у всех. Только ее надо развивать. Как это сделать, мы спросили у преподавателя «Бенефис» Дмитрия Капранова.

Харизма — это человеческая заразительность, в которую влюбляются. Вспомните, как много у людей любимых актеров. А все потому, что они обладают харизмой.

Харизматичность состоит из трех составляющих — обаяние, заразительность и темперамент. Именно по этим трем критериям отбирают артистов в театральный институт.  Все эти качества можно развивать с помощью актерского мастерства.

Например, есть специальные упражнения на темперамент. Одно из них — докричаться через стену, когда нужно максимально громко прочитать текст своему партнеру, как будто он находится за стеной. По опыту Дмитрия, когда люди делают это упражнение, то начинают сильно увлекаться и появляется очень громкий голос, который свидетельствует о темпераменте. И причем до этого упражнения многие очень тихо разговаривали и даже не могли внятно сказать свое имя при знакомстве.

Чем больше человек делает такие упражнения, тем больше идет его развитие с точки зрения обаяния, темперамента, заразительности. А далее эти качества уже нужно применять в конкретных обстоятельствах. Не зря студенты «Бенефис» выходят на сценическую площадку и выступают перед зрителями. Это так называемая проверка на то, чему кто-то научился за определенный этап — 5 недель, полгода или год. Когда играешь на сцене, появляются эмоциональные проявления и зрители реагируют смехом, слезами — то это и есть проверка развития навыков.

Харизма нарабатывается опытом и поиском себя. Ведь что такое актерское мастерство — это поиск своего внутреннего состояния. В современном мире люди перестают проявлять яркие эмоции — радоваться, кричать, зачастую выполняя лишь какую-ту рабочую функцию. А между тем, это необходимо человеку от природы.

Каждый человек талантлив, но нужно научить его пользоваться своим талантом, и тогда он будет харизматичным.

Записаться на пробное занятие

Как развить харизму за 10 шагов

1. Карьерный рост
2. Как развить харизму за 10 шагов

Автор: редакция Indeed У меня нет четкого понимания того, как это работает. Если вы хотите стать более харизматичным для предстоящего собеседования или стремитесь к профессиональному развитию, может быть полезно знать, какие методы использовать для развития своей харизмы.В этой статье мы обсудим, какие элементы способствуют харизме человека, и 10 способов развить эти черты, чтобы стать более харизматичным.

Что такое харизма?

Харизма — это широкое понятие, и существует ряд черт, которые помогают определить человека как харизматичного. Тремя наиболее распространенными источниками харизмы человека являются его уверенность, присутствие и дружелюбие.

Уверенность

Уверенность позволяет харизматичному человеку точно оценивать области, в которых он преуспевает, и передавать эти знания другим через язык тела и речевые обороты.Уверенный в себе человек создает харизму, представляя лучшую версию себя другим.

Присутствие

Присутствие — это черта характера, позволяющая харизматичному человеку уделять другому все свое внимание и заставлять его чувствовать, что его полностью слышат и понимают. Харизма присутствующего человека заключается в том, чтобы люди, с которыми он разговаривает, всегда чувствовали себя важными в разговоре.

Дружелюбие

Дружелюбие — это то, что позволяет человеку чувствовать себя дружелюбно.Эта черта естественным образом побуждает других доверять им и получать удовольствие от их общения — именно так любезный человек создает свою харизму.

Связанный материал: Как сделать презентацию в лифте (с примерами)

10 шагов для повышения вашей харизмы на работе

Попробуйте эти техники, чтобы развить уверенность, присутствие и дружелюбие, чтобы стать более харизматичным:

1. Управляйте своими нервами .

2. Темп вашей речи.

3. Расскажите о том, чем вы увлечены.

4. Слушайте внимательно.

5. Тренируйте зрительный контакт.

6. Задавайте уточняющие вопросы.

7. Проявите неподдельный интерес.

8. Запомните мелкие детали.

9. Будьте позитивны.

10. Практикуйте эмпатию.

1. Управляйте своими нервами

Самым большим препятствием для большинства людей, стремящихся развить свою природную уверенность, является преодоление нервов.Беспокойство и нервозность — нормальные чувства при разговоре с малознакомыми людьми, особенно если вы делаете это нечасто. Чтобы снизить уровень беспокойства, которое вы испытываете, вы можете заранее попробовать отыграть свои разговоры и ознакомиться с процессом общения с новыми людьми, разговаривая с людьми, с которыми вы сталкиваетесь в своей повседневной жизни.

2. Стимулируйте свою речь

Когда вы чем-то взволнованы или нервничаете, ваша речь нередко колеблется.Практикуя темп своей речи, синхронизируя себя и активно работая над тем, чтобы говорить с постоянной скоростью, вы сможете развить более уверенный и контролируемый тон в своем голосе при общении с другими.

3. Говорите о том, чем вы увлечены

Когда вы разговариваете с кем-то, кого вы не очень хорошо знаете, самый простой способ помочь вам обрести уверенность — это начать говорить о том, чем вы увлечены. Это поможет вам отвлечься от ситуации, в которой вы находитесь, и отвлечет ваше внимание от того факта, что вы разговариваете с кем-то, с кем вы незнакомы.Такая практика поможет вам привыкнуть к общению с новыми людьми и поможет развить уверенность в себе на долгие годы.

4. Слушайте внимательно

Говоря с другими, постарайтесь выработать привычку внимательно слушать их. Практикуя активное, намеренное слушание вашего собеседника, вы подтвердите, что цените его время. Это также, естественно, поможет вам лучше понять точку зрения вашего собеседника на то, о чем он говорит.

5.Практика зрительного контакта

Зрительный контакт во время разговора показывает вашему собеседнику, что вы заинтересованы в том, что он хочет сказать, и что он не конкурирует за ваше внимание. Если вам сложно поддерживать зрительный контакт во время продолжительных разговоров, вам может быть полезно потренироваться, сосредоточив свое внимание на другой детали рядом с глазами вашего собеседника, например, на его носе, очках или бровях. Люди, с которыми вы говорите, обычно не смогут заметить разницу, когда вы это сделаете, поэтому вы можете использовать это для достижения того же эффекта в разговорах, пока вам не станет более комфортно поддерживать прямой зрительный контакт.

6. Задавайте уточняющие вопросы

При разговоре с кем-то, кто является экспертом в какой-либо теме, задавая несколько вопросов, чтобы уточнить, что вам сообщают, вы показываете собеседнику, что вы активно участвуете в разговоре и что вы работаете с ними, чтобы облегчить разговор.

7. Продемонстрируйте неподдельный интерес

Использование языка тела, мимики и прямой речи для демонстрации волнения и интереса к теме, которую вы обсуждаете, помогает вашему собеседнику чувствовать себя более вовлеченным в ваше общение.Практикуя активное слушание и занимаясь собой, человек, с которым вы разговариваете, обычно будет чувствовать себя более ценным.

8. Запоминайте мелкие детали

Когда вы разговариваете с другими людьми, постарайтесь сознательно запоминать те мелкие детали, которыми они с вами делятся. Обсуждение этих подробностей в последующих разговорах заставит другого человека почувствовать, что его ценят и услышат, и побудит его быть более открытым с вами. Помня об этих деталях, вы сможете начать разговор с людьми в будущем.

Например, если коллега упомянул вам, что он собирается посетить вечеринку по случаю дня рождения своей племянницы на выходных, ценным началом разговора в понедельник утром будет спросить их о вечеринке и о том, понравилось ли им.

9. Сохраняйте позитивный настрой

При общении с другими людьми старайтесь сохранять как можно более позитивный настрой на время общения с ними. Вы покажете себя позитивным и полезным человеком для людей, с которыми разговариваете.

10. Практикуйте эмпатию

Во время разговора следите за тем, что чувствует ваш собеседник, и развивайте в себе сочувствие к нему, что естественным образом приведет вас к более значимому взаимопониманию. Когда вы используете свою эмпатию, чтобы эффективно оценить, как ваш собеседник относится к развитию обсуждаемой темы, вы можете вести разговор соответствующим образом.

Как стать более харизматичным

Теперь, когда в нашем архиве более 3500 статей, мы решили переиздавать классическую статью каждое воскресенье, чтобы помочь нашим новым читателям открыть для себя одни из лучших, вечнозеленых жемчужин прошлого.Эта статья была первоначально опубликована в ноябре 2016 года.

Вы старшеклассник и баллотируетесь на пост президента школьного совета?

Вы предприниматель и хотите сделать успешную презентацию и привлечь инвесторов?

Вы военный офицер, стремящийся завоевать лояльность своих людей?

Вы продавец и пытаетесь привлечь новых клиентов?

Вы профессор колледжа и хотите достучаться до своих студентов?

Вы одинокий парень, который ищет любви?

Независимо от вашей жизненной ситуации и личных целей, одним из важнейших инструментов достижения успеха является ваша личная харизма.Харизма — это то, что позволяет вам командовать комнатой, привлекать к себе других и убеждать людей в своих идеях. Это неотъемлемая часть лидера, который завоевывает преданных последователей, готовых пойти ради него на край света. Харизматичные мужчины воспринимаются как симпатичные и сильные — динамичная, неотразимая комбинация, которая открывает перед ними бесконечные двери.

Харизма может показаться таинственным качеством — чем-то, с чем некоторые мужчины рождаются, а некоторые нет. Но это, к счастью, не так.Вам не нужно выигрывать в лотерею генетической харизмы, чтобы превратиться в человека с мощным магнетизмом.

Далекая от того, чтобы быть волшебной и необъяснимой чертой, харизма может быть разбита на набор конкретных, в основном невербальных действий, которым можно научиться, практиковать и сделать естественными. Оливия Фокс Кабейн, автор книги «Миф о харизме» , делит это поведение на три категории: присутствие, сила и теплота. При умелом сочетании эти три компонента создают сильный личный магнетизм.

Каждому из этих трех компонентов харизмы мы посвятим целую статью. В каждом из них будет представлен обзор компонента, а также практические советы по его разработке и внедрению. Позже мы рассмотрим харизматический язык тела, и, поскольку не каждый «стиль» харизмы подходит для каждой ситуации, мы обсудим, какое поведение следует использовать или приуменьшать значение в различных ситуациях.

Сегодня мы начнем с первого компонента харизмы: Присутствия.

Компонент харизмы № 1: Присутствие

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то и могли бы сказать, что вы не полностью завладели его вниманием?

Что вы почувствовали при этом?

Вероятно, немного раздражен.

К сожалению, кажется, что все меньше и меньше людей полностью присутствуют и взаимодействуют с людьми, с которыми они взаимодействуют. Быть полностью вовлеченным в разговор, вероятно, всегда было проблемой, поскольку у всех нас есть немного разговорного нарцисса.

Теперь, когда смартфоны заполонили современную жизнь, полностью присутствовать стало еще сложнее. Сегодня люди пытаются (безуспешно) переключать свое внимание между двумя мирами — реальным миром, населенным людьми, с которыми они физически присутствуют, и кибермиром, который отправляет им депеши по телефону. Зайдите в любой ресторан в Америке, и вы обязательно увидите за столиками людей, тупо смотрящих в свои смартфоны и почти не взаимодействующих друг с другом. Это видео, которое разошлось по интернету несколько недель назад, прекрасно показывает, как технология создала общество отсутствующих зевак.Довольно остро.

Хорошей новостью обо всем этом является то, что теперь невероятно легко выделиться из стаи, просто полностью присутствуя с людьми и уделяя им все свое внимание.

Когда вы думаете о харизме, вы можете думать о том, чтобы пытаться казаться другим суперкрутым. Но парадоксальный секрет харизмы состоит не в том, чтобы трубить о своих хороших качествах, а в том, чтобы другой человек чувствовал себя хорошо. Настоящая харизма заставляет другого человека чувствовать себя важным; когда они заканчивают взаимодействие с вами, они чувствуют себя лучше, чем раньше.

Сосредоточив свою умственную и эмоциональную энергию на ком-то во время общения, вы создаете чувство важности. Люди принципиально хотят внимания — они хотят, чтобы их узнавали и признавали.

И вам не обязательно быть общительным экстравертом, чтобы иметь и демонстрировать харизму. На протяжении всей истории было много притягательных личностей, которые успешно уравновешивали свои интровертные наклонности харизматически интенсивным вниманием и присутствием: вместо того, чтобы быть душой компании, болтать со всеми и предлагать частичку себя большому количеству людей, они сосредоточьтесь на том, чтобы уделить все свое внимание нескольким; при этом они заставляют других чувствовать себя невероятно особенными.Харизма — это не обязательно количество, но качество.

Выражение присутствия — простая концепция, но зачастую ее трудно реализовать. Вы не можете просто подделать это. Люди на удивление хорошо разбираются в вашем притворном интересе. Чтобы действительно передать присутствие, вы должны на самом деле быть присутствующим. Требуется значительная сила воли, чтобы сосредоточить все свое внимание на человеке, с которым вы находитесь в данный момент. Но, как и все, с практикой это становится значительно проще.

Ниже приведены несколько советов по развитию вашей харизматической привлекательности:

Почувствуйте себя здесь и сейчас. Присутствие начинается в вашем разуме. Если вы чувствуете, что во время общения с кем-то ваши мысли отвлекаются, попробуйте выполнить это небольшое упражнение, чтобы вернуться в состояние здесь и сейчас: сосредоточьтесь на физических ощущениях в теле, которые вы часто игнорируете. Это может быть ваше дыхание или ощущение, что ваши ноги касаются земли. Вам не нужно тратить очень много времени на медитацию над этими ощущениями. Всего секунда или две вернут вас в тот момент, когда вы делитесь с этим человеком.

Убедитесь, что вам комфортно физически. Трудно полностью присутствовать с кем-то, когда все, о чем ты думаешь, это то, как тебе неудобно тесно в штанах или как жарко. С этой целью сделайте все возможное, чтобы вам было максимально комфортно. Это не обязательно означает носить спортивный костюм; быть стильным и привлекательным заставляет вас чувствовать себя значительно увереннее, и чем увереннее вы себя чувствуете, тем более харизматичным вы кажетесь. Но это означает носить одежду, которая подходит. Надевая хорошо сидящую одежду, вы и выглядите, и чувствуете себя лучше.Другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой физический комфорт, включают достаточное количество сна, отказ от кофеина (будьте спокойными, а не нервными) и регулируйте термостат (когда можете) до более приятной температуры.

Переведите свои устройства в беззвучный режим и уберите их из поля зрения. Это служит двум целям. Во-первых, это уменьшает соблазн проверить их, пока вы общаетесь с кем-то. Во-вторых, это посылает сильное сообщение человеку, с которым вы находитесь, о том, что он полностью завладел вашим вниманием и не делится им со смартфоном, лежащим на столе.(Вот полное руководство по избавлению от привычки пользоваться смартфоном.)

Смотрите собеседнику в глаза, когда он разговаривает. Многочисленные исследования показали, что люди, которые поддерживают более высокий уровень зрительного контакта с другими, воспринимаются как обладающие множеством желаемых качеств, включая теплоту, честность, искренность, компетентность, уверенность и эмоциональную стабильность. И не только увеличение зрительного контакта делает вас более привлекательным практически во всех отношениях для тех, с кем вы взаимодействуете, но и улучшает качество этого взаимодействия.Зрительный контакт придает вашему обмену ощущение близости, а получатель вашего взгляда чувствует себя более позитивно в отношении вашего взаимодействия, а также более тесно связан с вами.

Чтобы узнать больше о важности зрительного контакта, нажмите здесь. Чтобы узнать, как правильно установить зрительный контакт , нажмите здесь.

Кивните, чтобы показать, что вы слушаете. Помимо зрительного контакта, простой способ выразить присутствие — язык тела, а точнее кивок головы.Но будьте благоразумны с кивками головой. Переизбыток может указывать на то, что вы слишком стараетесь угодить человеку и согласиться с ним, что снижает его восприятие вашей силы. Кроме того, кивайте только в подходящее время; вам нужно будет по-настоящему слушать, чтобы понять, когда кивок имеет смысл.

Задавайте уточняющие вопросы. Самый простой способ показать кому-то, что вы полностью с ним согласны, — это задать уточняющие вопросы после того, как он или она заговорили. Например, вы можете сказать: «Расскажите мне больше о том, почему вы так себя чувствуете.

Отличный уточняющий вопрос приходит к нам из книги Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей» . По сути, вы перефразируете то, что только что сказал человек, и добавляете: «Правильно ли я вас понимаю?»

В более непринужденной беседе задавайте людям вопросы, например: «Что вам больше всего понравилось в этом?» или «Что для вас было самым трудным?» Людям действительно нравится размышлять над такими вопросами и отвечать на них.

Для получения дополнительной информации о том, как задавать вопросы, которые показывают, что вы действительно слушаете, нажмите здесь.

Не ерзайте. Если вы ерзаете, это сигнализирует другому человеку, что вы чувствуете себя некомфортно или недовольны, и что вы бы предпочли быть в другом месте. Так что не крутите пальцами или телефоном. И не оглядывайтесь по сторонам в поисках того, что еще происходит, что сигнализирует другому человеку, что вы ищете лучшую возможность, чем ваша текущая. Овладейте искусством равновесия.

Не думайте о том, что вы собираетесь ответить, пока человек еще говорит. У всех нас есть склонность к этому.Наш внутренний разговорный нарцисс хочет быть готовым вскочить и начать говорить, как только появится возможность. Но если вы думаете о том, что собираетесь сказать, вы, очевидно, не полностью слушаете то, что говорит другой человек. Естественно хотеть иметь представление о том, что вы собираетесь сказать, прежде чем вы это скажете, но вполне нормально прорабатывать свой ответ, когда вы его даете; принять паузу. Как мы обсудим в статье о власти, люди с низким статусом говорят больше всего и чувствуют необходимость заполнить каждое молчание.

Подождите две секунды, прежде чем ответить. Прерывание в тот самый момент, когда человек делает паузу или прекращает говорить, сигнализирует ему, что вы делали то же самое, что и вы, — думали о том, что собирались сказать, вместо того, чтобы полностью слушать его. Невербальное поведение более действенно, чем вербальное, поэтому используйте этот прием от Кабейна, чтобы показать, что вы действительно настроены:

Когда кто-то говорит, посмотрите, можете ли вы позволить своему выражению лица реагировать первым, показывая, что вы впитываете то, что вам нужно. они только что сказали и придали своему блестящему заявлению должное внимание.Только тогда, примерно через две секунды, вы отвечаете.

Последовательность выглядит следующим образом:

• Они заканчивают предложение
• Ваше лицо впитывает
• Ваше лицо реагирует
• Тогда и только тогда вы отвечаете

Улучшайте свои навыки слушания. Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей об активном слушании, чтобы получить дополнительные советы по совершенствованию этого жизненно важного навыка. Следуйте им, и вы значительно улучшите свое харизматическое присутствие.

Погрузитесь глубже в харизму

Прочтите всю серию статей:

Прочтите серию статей в автономном режиме в виде профессионально оформленной электронной книги без отвлекающих факторов:

Развитие харизмы — карьерный рост от MindTools.com

© Veer
Ryanking999

Харизма часто ассоциируется со звездами, но она может быть и у вас.

Вы когда-нибудь работали с очень харизматичным лидером? Если да, то вполне вероятно, что почти все в организации любили этого человека, доверяли ему и восхищались им.

Люди слушали, когда говорили, коллеги поддерживали их идеи, а талантливые люди хотели присоединиться к их команде. Одним словом, все хотели быть рядом с этим человеком!

Харизма — это то, с чем многие люди верят, что вы родились. Однако это не так — вы можете стать более харизматичным, и в этой статье мы рассмотрим, как вы можете развить харизму.

Определение харизмы

Харизма — это совокупность качеств и моделей поведения, которые делают вас привлекательным для других людей.Слово происходит от греческого слова «харис», что означает «благодать» или «дар».

Харизматичный человек исключительно привлекателен, привлекателен, заслуживает доверия и во многих случаях немного «волшебен». Такие выдающиеся личности, как Мэрилин Монро, Мартин Лютер Кинг-младший, Опра Уинфри и сэр Ричард Брэнсон, были известны своей харизматичностью.

Харизматичные люди настойчивы, уверены в себе, вдохновляют и доброжелательны. Они стараются слушать других, и у них есть врожденная грация, которая часто останавливает людей на их пути.

Таким образом, здорово быть харизматичным в бизнесе, даже если вы не занимаете руководящую должность. Когда у тебя есть харизма, люди хотят с тобой работать. Их привлекают ваши идеи, они доверяют вашему мнению и с большей вероятностью окажутся под вашим влиянием.

Харизма и сила

Харизма — это форма «референтной власти», которую социальные психологи Джон Френч и Бертрам Рэйвен определили как одну из пяти основ власти. . Референтная власть — это влияние, которым вы обладаете, потому что другие люди любят и уважают вас.

Имея это в виду, помните, что харизмой можно злоупотреблять. Не используйте его, чтобы заставить других делать то, что противоречит их интересам.

Развитие харизмы

Харизма — это не что иное, как набор качеств и моделей поведения, которые, если их объединить, превращают вас в притягательную, привлекательную личность. Многие исследования показывают, что вы можете изучить и усовершенствовать эти качества. [1]

Например, исследования показали, что лидеры, готовые терпеть трудности, воспринимаются членами своей команды как более харизматичные.[2] А люди с позитивным мировоззрением чаще обладают харизмой. [3]

Совет:

Распространенное заблуждение о харизме состоит в том, что она тесно связана с физической привлекательностью. Хотя это может помочь вам нравиться в некоторых ситуациях, это, конечно, не обязательное условие харизматичности.

В конечном счете, красота лежит на поверхности. Ваши действия и убеждения могут иметь гораздо большее значение для думающих людей, чем то, как вы выглядите.

Развитие харизмы требует времени и усилий, поэтому обратите внимание на несколько областей.Рассматривайте развитие харизмы как личное путешествие и сосредоточьтесь на одной области за раз.

Давайте рассмотрим эти области по очереди:

Язык тела и присутствие

Язык тела и «присутствие» являются важными аспектами харизмы. Не говоря ни слова, правильный язык тела может передать силу, теплоту и симпатию.

Начните с того, что встаньте прямо, расправив плечи и подняв голову. Хорошая осанка не только заставляет вас выглядеть уверенно и владеть собой, но и заставляет вас так себя чувствовать!

Харизматичные люди, как правило, очень позитивны, поэтому старайтесь сохранять позитивный настрой. .

Присутствие немного отличается от языка тела: это связано с качеством вашего внимания. Когда у вас есть присутствие, вы посвящаете все свое внимание человеку, с которым находитесь, и не позволяете своим мыслям отвлекаться на что-то еще. Вы отдаете себя и свое внимание исключительно этому человеку.

Получите бесплатный информационный бюллетень

Изучайте профессиональные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Проверьте свой потенциал,   бесплатно !

Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности

Для развития присутствия , начните с изучения активного слушания навыки и умения.Когда кто-то говорит, убедитесь, что вы уделяете все свое внимание тому, что говорит человек, и не беспокойтесь о том, что вы собираетесь сказать дальше. Делайте все возможное, чтобы оставаться в моменте и оставаться в курсе. Вы можете быть удивлены тем, как это повлияет на ваши отношения!

Помогать другим чувствовать себя хорошо

Харизматичные люди заставляют других чувствовать себя прекрасно. Вместо того чтобы сосредоточиться на собственном успехе, они тратят время и энергию, пытаясь поднять других. Помогая окружающим, они создают среду положительной энергии, к которой естественным образом тянутся другие.

Вы можете сделать это, оказав помощь и опыт всякий раз, когда люди нуждаются в этом. Будьте скромны в своих достижениях и искренне хвалите людей и благодарность, когда они делают что-то хорошее.

Вы также можете помочь другим, став наставником , с помощью коучинга с менее опытными членами команды, а также практикуя случайные добрые дела, например, принося кексы в офис или готовя кофе для занятого коллеги.

Искренняя улыбка, когда она уместна, также может помочь людям чувствовать себя хорошо.

Примечание:

Искренность невероятно важна для развития харизмы. Люди заметят, если вы просто «притворяетесь» или раздаете неискренние комплименты. Убедитесь, что вы остаетесь аутентичными, работая над своими навыками.

Эмоциональный интеллект и эмпатия

Существует сильная связь между высоким эмоциональным интеллектом и харизма. [4] Лидеры с высоким эмоциональным интеллектом осознают свои собственные эмоции, а также эмоции окружающих.Это осознание позволяет им сохранять хладнокровие под давлением и давать людям то, что им нужно в эмоциональном плане.

Эмпатия является важной частью этого. Когда вы сможете понять точки зрения, желания и потребности других людей, вы откроете дверь для большего понимания и связи.

Развивайте эмпатию и эмоциональный интеллект, контролируя свои эмоции, особенно когда вы устали или находитесь в состоянии стресса. Также обратите внимание на других. Улавливая язык их тела и то, что они говорят, вы сможете определить, чего они хотят и в чем нуждаются, а затем предпринять соответствующие действия.

Уверенность в себе и настойчивость

Харизматичные люди уверены в себе и умеют быть напористыми.

Начните с укрепления уверенности в себе . Вы можете добиться этого, больше используя свои сильные стороны на работе, ставя и достигая небольших целей, а также развивая знания и навыки, необходимые для эффективного выполнения вашей работы. Кроме того, развивайте свои навыки публичных выступлений. , чтобы вы могли четко и уверенно говорить перед группой.

Напористость немного отличается.Когда вы настойчивы, вы сообщаете о своих желаниях и потребностях, при этом уважая желания и потребности других людей. Когда вы напористы, вы демонстрируете личную силу, но используете эту силу с добротой, уважением и достоинством.

Настойчивость и уверенность в себе идут рука об руку. Когда вы обретете уверенность в себе, вы сможете работать над самоутверждением, признавая свои желания и потребности в любой ситуации, а также узнавая желания и потребности других. Встаньте надлежащим образом для того, что вам нужно, но делайте это с уважением.

Ключевые моменты

Харизма — это совокупность качеств и моделей поведения, которые помогают вам нравиться другим людям. Харизматичные люди часто добиваются успеха, и люди естественным образом тянутся к ним. Они сохраняют лучшие таланты в своих командах, и люди прислушиваются к их идеям.

Поскольку харизма — это совокупность поведенческих характеристик, ее можно изучить. Работайте над развитием эмпатии, уверенности в себе и уверенности в себе. Следите за тем, что говорит ваш язык тела, и делайте все возможное, чтобы дарить людям искреннюю улыбку, когда вы рядом с ними.

Кроме того, убедитесь, что вы правильно используете свою харизму: не используйте ее, чтобы заставить кого-то сделать что-то, что противоречит его или ее собственным интересам.

Обучение харизме

Яна стоит на трибуне с потными ладонями и смотрит на сотни коллег, ожидающих услышать о ее новой инициативе. Билл идет на встречу после неудачного запуска продукта, чтобы поприветствовать измученную и демотивированную команду, которая отчаянно нуждается в его руководстве. Робин готовится противостоять блестящему, но неэффективному подчиненному, которого нужно вернуть в нужное русло.

Мы все были в подобных ситуациях. Что им требуется, так это харизма — способность передавать ясное, дальновидное и вдохновляющее сообщение, которое увлекает и мотивирует аудиторию. Так как же научиться харизме? Многие считают, что это невозможно. Говорят, что харизматичные люди рождаются такими — естественными экспрессивными и убедительными экстравертами. В конце концов, нельзя научить кого-то быть Уинстоном Черчиллем.

Хотя мы согласны с последним утверждением, мы не согласны с первым.Харизма не является врожденной; это навык, которому можно научиться, или, скорее, набор навыков, которые практиковались с древних времен. Наши исследования с менеджерами в лаборатории и на местах показывают, что любой, кто обучен тому, что мы называем «тактикой харизматического лидерства» (CLT), может стать более влиятельным, заслуживающим доверия и «похожим на лидера» в глазах других. В этой статье мы расскажем об этих тактиках и о том, как мы помогаем менеджерам овладеть ими. Точно так же, как спортсмены полагаются на упорные тренировки и правильный план игры, чтобы выиграть соревнование, лидеры, которые хотят стать харизматичными, должны изучить CLT, неукоснительно практиковать их и иметь хорошую стратегию развертывания.

Что такое харизма?

Харизма коренится в ценностях и чувствах. Это влияние, порожденное алхимией, которую Аристотель называл логосом, этосом, и пафосом; , то есть, чтобы убедить других, вы должны использовать сильную и аргументированную риторику, установить личную и моральную достоверность, а затем пробудить эмоции и страсти последователей. Если лидер хорошо справляется с этими тремя задачами, он или она может использовать надежды и идеалы последователей, дать им чувство цели и вдохновить их на достижение великих целей.

Несколько крупномасштабных исследований показали, что харизма может быть бесценным активом в любом контексте работы — маленьком или большом, государственном или частном, западном или азиатском. Политики знают, что это важно. Тем не менее, многие бизнес-менеджеры не используют харизму, возможно, потому, что не знают, как это сделать, или потому, что считают, что ею не так легко овладеть, как транзакционным (кнутом и пряником) или инструментальным (на основе задач) лидерством. Давайте проясним: лидеры нуждаются в технических знаниях, чтобы завоевать доверие последователей, управлять операциями и определять стратегию; они также извлекают выгоду из способности наказывать и вознаграждать.Но самые эффективные лидеры накладывают харизматическое лидерство поверх транзакционного и инструментального лидерства для достижения своих целей.

В ходе нашего исследования мы определили дюжину ключевых CLT. Некоторые из них вы можете признать давними приемами ораторского искусства. Девять из них словесные: метафоры, сравнения и аналогии; рассказы и анекдоты; контрасты; риторические вопросы; списки из трех частей; выражение морального убеждения; отражение настроений группы; постановка высоких целей; и выражая уверенность в том, что они могут быть достигнуты.Три тактики невербальные: оживленный голос, мимика и жесты.

Есть и другие CLT, которые могут использовать лидеры, такие как создание чувства безотлагательности, обращение к истории, использование повторения, разговоры о жертве и использование юмора, но 12 описанных в этой статье — это те, которые имеют наибольший эффект и могут работать. практически в любом контексте. В исследованиях и экспериментах мы обнаружили, что люди, которые используют их надлежащим образом, могут объединить последователей вокруг видения так, как другие не могут.Например, в восьми из десяти последних президентских гонок в США чаще побеждал кандидат, использовавший вербальные CLT. И когда мы измерили «хорошие» навыки презентации, такие как структура речи, четкое произношение, использование легкого для понимания языка, темп речи и удобство говорящего, и сравнили их влияние с влиянием CLT, мы обнаружили, что CLT играли гораздо большую роль в определении того, кто воспринимается как более лидерский, компетентный и заслуживающий доверия.

Тем не менее, эта тактика не кажется широко известной или изученной в деловом мире.Менеджеры, которые их практикуют, обычно усваивают их методом проб и ошибок, не думая о них сознательно. Как заметил один менеджер, присутствовавший на нашем тренинге: «Я использую многие из этих тактик, некоторые даже не подозревая об этом». Такое обучение не должно быть оставлено на волю случая.

Мы обучаем менеджеров CLT, излагая концепции, а затем показывая новости и видеоролики, в которых освещаются примеры из бизнеса, спорта и политики. Затем менеджеры должны экспериментировать и практиковать тактику — на видео, перед коллегами и самостоятельно.Группа европейских руководителей среднего звена (средний возраст 35 лет), которые сделали это в рамках нашего обучения, почти вдвое увеличили использование CLT в презентациях. В результате они увидели, что числовые оценки наблюдателями их компетентности как лидеров подскочили в среднем примерно на 60%. Затем они смогли использовать эту тактику на своей работе. Мы видели, как то же самое произошло с другой группой руководителей (средний возраст 42 года) в крупной швейцарской фирме. В целом, мы обнаружили, что около 65 % людей, прошедших обучение по CLT, получают как лидеры рейтинги выше среднего, в отличие от лишь 35 % тех, кто не обучался.

После того, как руководителей обучили этой тактике, рейтинги лидерства, которые им давали наблюдатели, выросли примерно на 60%.

Цель состоит в том, чтобы использовать CLT не только в публичных выступлениях, но и в повседневных разговорах, чтобы все время быть более харизматичным. Эти тактики работают, потому что они помогают вам установить эмоциональную связь с последователями, даже если они заставляют вас казаться более сильным, компетентным и достойным уважения. В переводе с греческого слово «харизма» означает особый дар. Начните правильно использовать CLT, и люди начнут думать, что у вас есть именно это.

Давайте теперь подробно рассмотрим тактику.

Соедините, сравните и сопоставьте

Харизматичные ораторы помогают слушателям понять, понять и запомнить сообщение. Эффективный способ сделать это — использовать метафоры, сравнения, и аналогии. Мартин Лютер Кинг-младший был мастером метафор. В своей речи «У меня есть мечта», например, он сравнил Конституцию США с «векселем», гарантирующим неотъемлемые права на жизнь, свободу и стремление к счастью для всех людей, но отметил, что вместо этого Америка дала свою черную граждан «плохой чек», который вернулся с пометкой «недостаточно средств».«Все знают, что значит получить фальшивый чек. Сообщение кристально чистое и легко запоминается.

Метафоры могут быть эффективны и в любом профессиональном контексте. Джо, менеджер, с которым мы работали, использовал его, чтобы подготовить свою команду к срочному переезду. Он представил ее словами: «Когда я услышал об этом от правления, это было все равно, что услышать о долгожданной беременности. Разница в том, что у нас есть четыре месяца вместо девяти на подготовку». Команда сразу поняла, что ее ждет неприятный, но в конечном итоге полезный переход.

Истории и анекдоты также делают сообщения более увлекательными и помогают слушателям общаться с говорящим. Даже люди, не прирожденные рассказчиками, могут убедительно использовать их. Возьмем этот пример из речи Билла Гейтса в Гарварде, призывающей выпускников задуматься о своих более широких обязанностях: «Моя мать… никогда не переставала заставлять меня делать больше для других. За несколько дней до моей свадьбы она устроила свадебное мероприятие, на котором прочитала вслух письмо о замужестве, которое она написала Мелинде.Моя мать в то время была очень больна раком, но она увидела еще одну возможность донести свое послание, и в конце письма она [цитировала]: «От тех, кому много дано, много и ожидается».

Линн, еще один менеджер, которого мы изучали, использовала следующую историю, чтобы мотивировать свои отчеты во время кризиса: «Это напоминает мне о проблеме, с которой я и моя команда столкнулись при восхождении на пик Эйгера несколько лет назад. Мы попали в плохую погоду и могли там погибнуть. Но совместными усилиями нам удалось выжить.И мы сделали то, что сначала казалось невозможным, возможным. Сегодня мы переживаем экономический шторм, но, объединившись, мы можем изменить ситуацию и добиться успеха». Эта история вдохновила и успокоила ее команду.

Контрасты являются ключевыми CLT, потому что они сочетают разум и страсть; они разъясняют вашу позицию, противопоставляя ее противоположной позиции, часто с драматическим эффектом. Вспомните слова Джона Ф. Кеннеди: «Не спрашивай, что твоя страна может сделать для тебя, — спроси, что ты можешь сделать для своей страны.«По нашему опыту, контрасты — одна из самых простых тактик для изучения и использования, и все же они используются недостаточно. Вот несколько примеров от менеджеров, недавно прошедших обучение CLT. Жиль, старший вице-президент, в разговоре с непосредственным подчиненным, управляющим застойной командой: «Мне кажется, что вы слишком много играете в защите, когда вам нужно больше играть в нападении». (Это тоже метафора.) И Салли, представляя себя своей новой команде: «Я попросила возглавить медицинский отдел не потому, что он находится в лучшем месте, а потому, что я верю, что мы можем сделать что-то большое для нашей компании и в то же время помочь спасать жизни.”

Engage and Distill

Риторические вопросы могут показаться избитыми, но харизматические лидеры постоянно используют их для поощрения участия. Вопросы могут иметь очевидный ответ или представлять собой загадку, на которую нужно ответить позже. Подумайте еще раз о Мартине Лютере Кинге-младшем, который сказал: «Есть те, кто спрашивает сторонников гражданских прав: «Когда вы будете удовлетворены?», — а затем продолжал показывать, что угнетенные люди никогда не могут быть удовлетворены. Анита Роддик, основательница Body Shop, однажды задала три риторических вопроса, чтобы объяснить, что побудило ее помочь начать движение за социальную ответственность.Мысль, по ее словам, «была очень простой: как сделать бизнес добрее? Как вы встраиваете его в сообщество? Как сделать сообщество социальной целью бизнеса?»

Эта статья также появляется в:

Эта тактика работает и в личных беседах. Возьмем Мику, менеджера из нашего исследования, который эффективно мотивировал неэффективного подчиненного, спрашивая: «Итак, куда вы хотите двигаться дальше? Вернется ли он в свой офис, жалея себя? Или вы хотите показать, на что вы способны?» Вот еще один вопрос (также использующий метафору), заданный Фрэнком, ИТ-руководителем, которому нужно было дать отпор нереалистичным целям, поставленным перед ним: «Как вы можете ожидать, что я заменю двигатель в самолете во время полета?»

Списки из трех частей — еще один старый прием эффективного убеждения, поскольку они превращают любое сообщение в ключевые выводы.Почему три? Потому что большинство людей могут запомнить три вещи; трех достаточно, чтобы обеспечить доказательство закономерности, а три создают впечатление полноты. Списки, состоящие из трех частей, могут быть объявлены — например, «Есть три вещи, которые нам нужно сделать, чтобы наша прибыль снова оказалась в плюсе» — или они могут быть скрыты от радаров, как в предложении перед этим.

Вот список, который Серж, менеджер среднего звена, использовал на собрании команды: «У нас лучший продукт на рынке. У нас лучшая команда. Тем не менее, мы не выполнили план продаж.А вот пример, который Карин, руководитель подразделения производственной компании, использовала в своем выступлении перед своими сотрудниками: «Мы можем изменить ситуацию с помощью стратегии из трех пунктов: во-первых, нам нужно оглянуться назад и посмотреть, что мы сделали правильно. Далее нам нужно увидеть, где мы ошиблись. Затем нам нужно придумать план, который убедит правление предоставить нам ресурсы, чтобы в следующий раз сделать все правильно».

Проявите честность, авторитет и страсть

Выражение морального убеждения и утверждения, отражающие чувства группы — даже если эти настроения отрицательные — укрепляют доверие к вам, раскрывая качество вашего характера вашим слушателям и заставляя их идентифицировать себя и присоединяться к вам.В День Победы в конце Второй мировой войны Уинстон Черчилль блестяще уловил чувства британского народа, а также передал дух чести, мужества и сострадания. Он сказал: «Это твой час. Это не победа партии или какого-либо класса. Это победа великой британской нации в целом. Мы были первыми на этом древнем острове, кто обнажил меч против тирании… Там мы стояли одни. Свет погас, и посыпались бомбы. Но каждый мужчина, женщина и ребенок в стране и не думали о выходе из борьбы…Теперь мы вышли из одной смертельной борьбы — страшный враг повержен на землю и ждет нашего суда и нашей милости».

Еще один хороший пример моральной убежденности (плюс ряд других CLT) исходит от Тины, менеджера неправительственной организации, настаивающей на необходимых изменениях в цепочке поставок: «Как вы думаете, кто заплатит за логистический беспорядок, который мы создали? Это почувствуют не наши доноры, а дети, которых мы должны кормить, которые снова лягут спать с пустым животом и могут не пережить ночь.Помимо пустой траты денег, это неправильно, особенно потому, что исправить это так просто». А вот Рами, старший ИТ-директор, прошедший обучение в CLT, мастерски отражает чувства своей разочарованной команды: «Я знаю, что происходит у вас в голове, потому что то же самое происходит и у меня. Мы все чувствуем себя разочарованными и демотивированными. Некоторые из вас говорили мне, что у вас были бессонные ночи; другие, что в команде есть напряжение, даже дома из-за этого. Лично для меня жизнь стала скучной и безвкусной.Я знаю, как усердно мы все работали, и горечь, которую мы чувствуем, потому что успех просто ускользнул от нас. Но это не будет так долго. У меня есть план.»

Еще один CLT, помогающий харизматичным лидерам демонстрировать страсть и вдохновлять ею своих последователей, — это , ставящий перед собой высокие цели. Ганди поставил почти невыполнимую (и моральную) цель освобождения Индии от британского правления без применения насилия, как это изложено в его знаменитой речи «Выйди из Индии». Примером из делового мира, который мы часто цитируем, является бывший генеральный директор Sharp Кацухико Мачида.В 1998 году, когда Sharp столкнулся с крахом, на рынке телевизоров доминировали электронно-лучевые трубки, а идея использования ЖК-технологии была коммерчески нежизнеспособной, он воодушевил своих сотрудников, заявив немыслимое: «К 2005 году все телевизоры, которые мы продаем в Японии, будут ЖК-модели».

Но нужно также передать уверенность в том, что цели достижимы. Ганди отмечал: «Я знаю, что британское правительство не сможет лишить нас свободы, когда мы достаточно пожертвуем собой». В более поздней речи он выразил свое убеждение более решительно: «Даже если вся Организация Объединенных Наций будет против меня, даже если вся Индия покинет меня, я скажу: «Вы ошибаетесь».Индия ненасилием вырвет свою свободу из невольных рук». Я пойду вперед не только ради Индии, но и ради всего мира. Даже если мои глаза закроются до того, как появится свобода, ненасилию не будет конца». Мачида лично поделился своим видением с инженерами Sharp, чтобы убедить их, что они могут реализовать его рискованную цель; он сделал его самым важным проектом компании, собрал для работы над ним межфункциональные команды из отдела разработки ЖК-дисплеев и телевизоров и прямо сказал им, что это имеет решающее значение для выживания Sharp.Или возьмем Рэя, знакомого нам инженера, который обращается к своей команде после неудачи: «Сроки, установленные генеральным директором, пугают. У других команд дрожали бы колени, но мы не просто еще одна команда. Я знаю, что ты можешь принять вызов. Я верю в каждого из вас, а это значит, что я верю, что мы сможем запустить прототип в производство за три месяца. Давайте обязуемся делать все возможное, чтобы выполнить работу: у нас есть ум. У нас есть опыт. Все, что нам нужно, — это воля, а она есть только у великих команд.«Страсть не может возникнуть, если лидер искренне не верит, что видение и стратегическая цель могут быть достигнуты.

Три невербальных сигнала — выражение голоса, тела и лица — также являются ключом к харизме. Однако они не естественны для всех, и они являются наиболее культурно чувствительной тактикой: то, что воспринимается как слишком много страсти в некоторых азиатских контекстах, может восприниматься как слишком приглушенное в южноевропейских. Но, тем не менее, их важно изучать и практиковать, потому что вашим подписчикам их легче обрабатывать, чем словесные CLT, и они помогают вам удерживать внимание людей, расставляя акценты в вашей речи.(Подробнее об этом см. выставку «Харизма в голосе и теле».)

Применение всего на практике

Теперь, когда вы изучили CLT, как начать их использовать? Просто: Подготовка и практика. Когда вы планируете речь или презентацию, вы обязательно должны запланировать использование тактики и отрепетировать ее. Мы также рекомендуем лидерам подумать о них перед беседами один на один или командными собраниями, на которых им необходимо быть убедительными. Идея состоит в том, чтобы вооружиться несколькими ключевыми CLT, которые кажутся вам удобными и поэтому будут появляться спонтанно — или, по крайней мере, выглядеть так, как если бы они это сделали.Лидеры, которых мы обучали, работали над улучшением своей харизмы в группах и получали обратную связь друг от друга; вы можете попросить своего супруга или знакомого коллегу сделать то же самое или снять себя на видео и провести самокритику.

Цель состоит не в том, чтобы использовать все тактики в каждом разговоре, а в том, чтобы использовать сбалансированную комбинацию. Со временем и практикой они начнут выходить на лету. Один знакомый нам менеджер, который встретил свою жену после обучения CLT, показал ей свои видео «до» и сказал нам, что не может поверить, что это был он.Харизматичный парень в видеороликах «после» — тот, чье использование CLT увеличилось более чем в два раза, — был человеком, за которого она вышла замуж. Другой менеджер, изучивший эту тактику шесть лет назад и с тех пор ставший главным операционным директором своей компании, говорит, что теперь использует ее каждый день — в личном и профессиональном плане — например, в недавнем разговоре со своей командой о переезде, который получился « намного лучше, чем ожидалось».

Если вы думаете, что не можете стать лучше, потому что вы просто не харизматичны от природы, вы ошибаетесь.Менеджеры с самым низким начальным рейтингом харизмы в наших исследованиях смогли значительно сократить разрыв между собой и своими коллегами, которым эта тактика пришлась по душе. Это правда, что никакое обучение или практика не превратят вас в Черчилля или Мартина Лютера Кинга-младшего. Но CLT могут сделать вас более харизматичным в глазах ваших последователей, и это неизменно сделает вас более эффективным лидером.

Версия этой статьи появилась в выпуске Harvard Business Review за июнь 2012 года.

Харизмы и как ее тренировать! :socialskills

Привет ребята,

Вчера я опубликовал небольшое видео о том, что такое харизма и как ее тренировать. Я думаю, что это послужит цели этого подраздела, тем более что я чувствую, что здесь публикуется не так много научно обоснованных советов.

Теперь очевидно, что размещение ссылки здесь будет спамом, и это никого не устраивает, поэтому я решил написать краткое изложение этого здесь. Если вы хотите посмотреть видео: Big D*ck Energy a.к.а. ХАРИЗМА — что это такое и как ее развить? (Моды, пожалуйста, не стесняйтесь удалять, если это считается спамом).

Харизма складывается из 6 навыков:

1. Эмоциональная выразительность: умение выражать свои эмоции энергично и живо. Это позволяет вам воздействовать на эмоции других и придавать вашему сообщению дополнительный смысл.

2. Эмоциональный контроль: очевидно, никогда не хочется терять самообладание, это не очень «сексуально».

3. Эмоциональная чувствительность: Способность замечать даже малейшие признаки эмоций.Это может дать вам больше сочувствия, поскольку вы действительно понимаете, что чувствует другой человек.

4. Социальная экспрессивность: Знание того, как использовать язык и слова, чтобы очаровать влиятельных людей!

5. Социальная чувствительность: Способность улавливать мельчайшие детали во взаимодействиях и разговорах и знать, что это значит для людей.

6. Социальный контроль: способность адаптироваться к любой социальной ситуации и чувствовать себя в ней непринужденно.Не беспокойтесь о том, что вы должны сказать, работайте над своими навыками активного слушания; кивайте, смотрите в глаза, НЕ СМОТРИТЕ НА СМАРТФОН, задавайте вопросы и т. д. Более того, харизматичные люди не пытаются выставить себя великими и умными, они заботятся о том, чтобы другие люди чувствовали себя великими и умными.

   Вы можете тренировать свои навыки выражения эмоций перед зеркалом, попросить друзей поделиться мнением, возможно, записаться на уроки драмы? Вашу эмоциональную чувствительность можно тренировать, наблюдая за людьми и изучая их эмоции.Вы можете сделать это в супермаркете, в пабе, за просмотром любимых телепередач и т.д.

   Самое главное: ВЫХОДИТЕ! Ходите в бары, вступайте в ассоциации, делайте все, что можете, чтобы насолить людям… Вам действительно не нужно разговаривать со всеми, но уделяйте людям, с которыми вы разговариваете, все свое внимание.

   Чтобы закончить этот пост: будьте счастливы. Конечно, время от времени у вас будет плохой день, но никто не любит человека, который все время настроен негативно. Если вы хотите продать идею людям: сосредоточьтесь на положительных вещах, и даже отрицательные сообщения могут иметь положительный оборот.После 11 сентября Джордж Буш (в то время не очень популярный президент) выступил с речью о надежде и восстановлении Америки. Это выступление подняло его рейтинг одобрения до 90% (увеличение примерно на 40%). Это самый высокий рейтинг одобрения президента США за всю историю!

   Надеюсь, вам понравился этот пост! Позвольте мне услышать, что вы думаете о вещах, которые вы читаете. Вы согласны или у вас другое мнение? Буду рад услышать 🙂

   Увидимся позже 😉

   Виллем

   Ссылки: Cabane, O. F. (2013).Миф о харизме: как каждый может овладеть искусством и наукой личного магнетизма. Пингвин.

   Риджио, Р. Э. (2010). Харизма: что это? У тебя есть это?. Психология сегодня. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/cutting-edge-leadership/201002/charisma-what-is-it-do-you-have-it

   Riggio, RE (2015). 4 способа повысить свою харизму. Психология сегодня. Получено с https://www.psychologytoday.com/intl/blog/cutting-edge-leadership/201504/4-ways-boost-your-charisma

   Риджио, Р.Э. и Райхард, Р. Дж. (2008). Эмоциональный и социальный интеллект эффективного лидерства: подход к эмоциональным и социальным навыкам. Журнал управленческой психологии, 23 (2), 169-185.

   Уолтон, Массачусетс (2004). Создание бай-ина: овладение языком лидерства. Тейлор и Фрэнсис США.

   Можно ли научить харизме? | Психология сегодня

   Если вы хотите быть эффективным менеджером, политиком, родителем или тренером, полезно иметь немного качества лидера Х-фактора, харизмы.В предыдущем сообщении в блоге я предположил, что харизма — это старейшая и наиболее эффективная форма лидерства, поскольку она основана на интимном, индивидуальном стиле взаимодействия.

   Харизматические лидеры появлялись в среде наших предков всякий раз, когда возникала необходимость быстро мобилизовать массы для какого-то общего дела, такого как война или стихийное бедствие. Показывая свою способность объединять большую толпу и побуждая их пройти пресловутую лишнюю милю для своей группы, они обретают харизматические силы.Вспомните Уинстона Черчилля, Мартина Лютера Кинга и Нельсона Манделу.

   Все это кажется немного далеким от мира бизнеса и образования, но даже здесь немного харизмы может иметь большое значение. Так у вас есть то, что нужно? Если нет, не волнуйтесь, потому что вы можете натренировать его. Кажется, в харизме все-таки нет ничего таинственного. Харизматическому лидерству действительно можно научить. Недавнее исследование, проведенное группой ученых во главе с Джоном Антонакисом из бизнес-школы Лозаннского университета, показывает, что обучение менеджеров определенному набору тактик харизматического лидерства повышает их харизму и, следовательно, их эффективность как лидеров.

   В первом исследовании они случайным образом распределили выборку менеджеров из крупной швейцарской компании либо на курс харизматического обучения, либо на курс обучения харизме. Тренинг состоял из лекции о принципах харизматического лидерства (включая просмотр сцен из таких фильмов, как «Общество мертвых поэтов»), презентации и отчета об обратной связи. Как до тренинга, так и через три месяца после этого эти менеджеры были оценены своими коллегами (которые не знали, что их менеджеры прошли тренинг по харизме).Их харизма значительно улучшилась после курса.

   Во втором исследовании исследователи записали на видео речи группы студентов MBA до и после тренинга по развитию харизмы, и эти речи были оценены независимыми оценщиками по харизматическому содержанию. Опять же, обучение значительно улучшило харизму студентов и их воспринимаемую эффективность как лидеров.

   Итак, какие навыки тренировались? Исследователи составили длинный список тактик харизматического лидерства (CLT).Если вы хотите развить свою личную харизму, вот самые важные CLT и то, что я считаю их основной функцией.

   (1) Используйте метафоры ( например, « Мы поставили наших конкурентов на колени», «Мы должны изменить курс»)

   Функция: Метафоры отлично показывают, насколько вы умны.

   (2) Используйте истории и анекдоты

   Функция: личные истории лучше всего запоминаются в речи

   (3) Демонстрация моральных убеждений (т.г., «Это правильный поступок»)

   Функция: показать свою честность и порядочность как лидера

   (4) Подчеркните коллективные настроения («Мы будем сильнее»)

   Функция: показывает аудитории, что вы беспокоитесь об их благополучии, а не о своем собственном

   (5) Возлагайте большие надежды на себя и своих подписчиков

   Функция: Чтобы разрешить этот кризис, нужен кто-то и что-то особенное

   (6) Сообщить о доверии

   Функция: Объясните, почему они должны следовать за вами, а не за кем-то еще

   (7) Используйте риторические вопросы , например «Почему вы должны услышать об этом от меня»

   Функция: Сделайте свое видение их

   (8) Жесты тела , такие как поднятие рук, поднятие больших пальцев или надувание груди

   Функция: это делает вас больше, лучше и важнее

   (9) Выражение лица (т.г., улыбается, кивает, выглядит спокойным)

   Функция: Зрители бессознательно копируют эти выражения лица (мимикрия), и это заставляет их чувствовать себя лучше

   (10) Сохранить анимированный голосовой тон

   Назначение: удерживать аудиторию в напряжении на протяжении всего выступления.

   Прежде чем отправиться туда, вы можете попрактиковаться в этих харизматических навыках перед зеркалом или перед вашими любимыми.

   Откуда вы знаете, что вы улучшили свою харизму? Если вы сможете уговорить своих детей есть овощи или ложиться спать, не жалуясь!

   Антонакис, Дж., Фенли, М., и Лихти, С. (2011). Можно ли научить харизме? Тесты двух вмешательств. Академия управления обучением и образованием, 10, 374-396.

   20 блестящих способов сделать это —

   Вопреки распространенному мнению, харизма — это не то, что у вас есть или нет.

   Это миф, что харизма — это волшебное качество или дар богов, с которым некоторые счастливчики просто рождаются. Наука показала, что стать более харизматичным означает перенять харизматичное поведение.Это означает, что каждый может научиться «освещать комнату», повышать свой Х-фактор и обладать этим «этим» качеством.

   Почему вы хотите стать более харизматичным? Потому что харизма может помочь вам со всем следующим:

   • Быть более успешным в работе;
   • Быть более эффективным и уважаемым лидером;
   • Станьте лучшим продавцом;
   • Привлечь любовный интерес;
   • Донесите свое сообщение до других – ваших студентов, ваших коллег, совета директоров вашей компании, ассоциации соседей и т. д.;
   • Займите политический пост; и так далее.

   Повышение харизмы поможет вам практически в любой жизненной ситуации. В конце концов, привлекательность — мощный инструмент. Это может помочь вам получить то, что вы хотите, не прибегая ни к принуждению (кнут), ни к оплате (пряник). Ниже вы найдете 20 блестящих способов резко повысить свою харизму.

   1. Присутствовать . Оливия Фокс Кабейн — коуч руководителей компаний из списка Fortune 500, помогая им стать более убедительными, влиятельными и вдохновляющими.Она читала лекции в Стэнфорде, Йеле, Гарварде, Массачусетском технологическом институте и Организации Объединенных Наций. Кроме того, она является автором книги «Миф о харизме: как любой человек может овладеть искусством и наукой личного магнетизма» .

   Кабейн указывает, что харизма определяет, будут ли люди «нравиться вам, доверять вам и хотеть, чтобы вы ими руководили». В своей книге она объясняет, что есть три столпа харизматичной личности. Это: присутствие, сила и теплота. Начнем с первого из них – присутствия.

   Присутствие означает полное погружение в настоящий момент. Есть что-то притягательное в том, кто все свое внимание и внимание уделяет здесь и сейчас. С другой стороны, это отталкивает, когда вы разговариваете с кем-то, а они кажутся отвлеченными, как будто их мысли где-то в другом месте.

   Чтобы быть более харизматичным, сосредоточьте свою умственную и эмоциональную энергию на человеке, с которым разговариваете. Кроме того, задавайте уточняющие вопросы; не перебивайте их, когда они говорят: и слушайте их полностью, вместо того, чтобы думать о том, что вы собираетесь сказать дальше.

   2. Будь сильным. Вторым столпом харизмы, определенным Кабаном, является могущество. Когда другие воспринимают вас как могущественного человека, это означает, что они думают, что вы можете добиться успеха. И это восприятие делает вас харизматичным.

   Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свою харизматическую силу:

   • Почувствуй себя уверенным и сильным.
   • Встаньте прямо и поднимите голову.
   • Избирательно кивайте головой, когда речь заходит о чем-то важном.
   • Опустите тон в конце предложения, чтобы это звучало так, как будто вы делаете утверждение, вместо того, чтобы повышать тон в конце, чтобы это звучало так, как будто вы задаете вопрос.
   • Будьте осведомлены – люди, которые кажутся умными, также кажутся сильными.

   3. Проявите тепло. Третьим столпом харизмы, по мнению Кабейна, является теплота. Вы передаете тепло другим, когда заставляете их чувствовать, что вы заботитесь о них. То есть вы заставляете их чувствовать, что они вам искренне нравятся.

   Это трудно подделать. Чтобы иметь возможность проявлять теплоту по отношению к другим, вы должны развить теплоту внутри себя.

   Прямо сейчас вы можете подумать: «Но я не совсем «народный» человек. Я не думаю, что могу быть теплым по отношению к другим». Хорошая новость заключается в том, что теплоту можно развить. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы развить тепло:

   • Чувствовать товарищество по отношению к другим; в конце концов, мы все в одной лодке.
   • Развивайте эмпатию – попробуйте поставить себя на место другого человека и спросить себя, что он может чувствовать.
   • Испытывать любопытство к другим людям. Почему они видят мир именно так? Что заставляет их тикать?
   • Скажите себе, что есть что-то, что вам действительно нужно знать, и что человек, сидящий перед вами, был послан, чтобы рассказать вам об этом.

   Чтобы передать тепло другим, сделайте следующее:

   • Практически в любой ситуации думайте о себе как о хозяине и старайтесь сделать так, чтобы другим было комфортно; успокоить их.
   • Используйте свой голос — говорите мягким, насыщенным тоном.
   • Говорите искренние комплименты.
   • Используйте свои глаза, чтобы передать доброту; Вы можете сделать это, смягчив свой взгляд.

   Подводя итог рекомендациям Кабейн о том, как стать более харизматичным, она указывает, что вы должны смотреть, как любовник, стоять, как горилла, и говорить, как проповедник. Что это значит?

   • Вам нужен глубокий, но теплый зрительный контакт.
   • Вы хотите стоять так, чтобы излучать силу и уверенность.
   • Вы хотите говорить медленным, уверенным, звонким и теплым голосом.

   Один из способов добиться этого — думать о себе как о проповеднике. Вы заботитесь о своей пастве (теплота), вы уверены, что сила Божья с вами (сила), и вы полностью привержены своей миссии (присутствие).

   ( Фото: : Как любовник, Как горилла, Как Далай-лама)

   4. Используйте изображения. Большая часть харизмы связана с тем, что вы говорите и как вы это говорите. Джон Антонакис, доктор философии, профессор Лозаннского университета в Швейцарии, обучающий людей тому, как стать более харизматичными, объясняет, что существует двенадцать тактик обаяния, которые вы можете использовать, чтобы увеличить свою харизму.Девять из этих тактик являются вербальными, а три — невербальными.

   Вы можете использовать эту тактику практически в любой ситуации:

   • Когда вы произносите речь или презентацию;
   • Во время встреч; и
   • Во время разговора один на один.

   Кроме того, вы можете использовать их как лично, так и профессионально. Имейте в виду, что вам не нужно использовать все тактики в каждом разговоре; вместо этого используйте сбалансированную комбинацию.

   Первая из девяти вербальных тактик — использование метафор, сравнений и аналогий, чтобы помочь вашим слушателям понять, понять и запомнить ваше сообщение.Использование образов делает ваше сообщение более ярким и интересным, что делает его более эффективным.

   В качестве примера, вот что сказал Фокс Кабейн во время презентации о харизме:

   «В ходе контролируемых лабораторных экспериментов исследователи могли повышать или понижать уровень харизмы людей, как если бы они поворачивали диск, просто инструктируя их демонстрировать определенное харизматическое поведение».

   Вы можете сразу же увидеть, как вы поворачиваете циферблат — когда вы встаете прямее, смягчаете взгляд и добавляете энтузиазма в свой голос — и постепенно повышаете свою харизму.

   5. Расскажите истории. Вторая тактика вербальной харизмы — рассказывать личные истории и анекдоты, чтобы сделать ваше сообщение более увлекательным и помочь вашим слушателям установить с вами связь. Харизматичные люди — хорошие рассказчики. Вы можете использовать эту тактику, будь вы на коктейльной вечеринке, болтаете с красивой девушкой в ​​спортзале или баллотируетесь на пост президента.

   Президент Обама часто использует тактику рассказывания историй. Его выступления часто сильно приправлены историями и личными анекдотами.Это заставляет аудиторию относиться к тому, что он говорит, и идентифицировать себя с ним.

   Например, когда он призвал родителей быть жесткими по отношению к своим детям и увещевал их получать хорошие оценки в школе, он поделился, что именно так он поступал со своей одиннадцатилетней дочерью Малией. Вот история:

   • Малия получила 73 балла за тест по естествознанию.
   • Она была расстроена, потому что ее родители всегда говорили ей, что цель состоит в том, чтобы получить 90 или выше на любом тесте.
   • Обама встретился с Малией, и они придумали план действий, как она могла бы добиться большего успеха в следующий раз.
   • И это сработало. На следующем научном тесте она получила 95.
   .

   Обама говорил собравшимся: «Я призываю своих детей хорошо учиться в школе, и это то, о чем я прошу и вас».

   6. Используйте контрасты. Третья тактика вербальной харизмы состоит в том, чтобы использовать контрасты, чтобы прояснить свою позицию, противопоставляя ее противоположности. Джон Ф. Кеннеди использовал контрасты, когда сказал: «Не спрашивай, что твоя страна может сделать для тебя, спроси, что ты можешь сделать для своей страны.

   Один из способов использования контрастов — спросить: мы хотим этого (вставьте отрицание) или мы хотим этого (вставьте положительное). Вот пример: хотим ли мы жить в мире, в котором малыши-беженцы выбрасываются на пляж, или мы хотим жить в мире, в котором международное сообщество предоставляет беженцам безопасную гавань и помощь, в которой они нуждаются?

   7. Задавайте риторические вопросы. Четвертая тактика вербальной харизмы — задавать риторические вопросы, чтобы стимулировать участие. Как и все другие тактики харизмы, риторические вопросы работают как в публичной, так и в частной обстановке.Например, если вы разговариваете с подчиненным, который хронически опаздывает на работу, вы можете спросить его следующее:

   • Куда мы пойдем дальше?
   • Будете ли вы продолжать придумывать отговорки, чтобы объяснить, почему вы всегда опаздываете, или вы начнете предпринимать шаги, чтобы приходить вовремя?
   • Готовы ли вы стать тем сотрудником, на которого может рассчитывать эта компания?

   8. Используйте списки из трех частей. Пятая тактика вербальной харизмы заключается в использовании списков из трех частей, чтобы превратить ваше сообщение в простые выводы.Три — это волшебное число, потому что большинство людей могут запомнить три вещи, трех достаточно, чтобы доказать закономерность, а три создают впечатление законченности.

   Если вы подумаете об этом, вы заметите, что списки из трех частей можно найти во всем, от религии до политики. Вот три примера:

   • Религия: три волхва с их золотом, ладаном и смирной.
   • Фильмы: Хороший, плохой, злой
   • Декларация независимости США: «Жизнь, свобода и стремление к счастью».

   Вот пример использования списка из трех частей в речи: «Давайте подумаем, что мы сделали правильно, давайте подумаем, что мы сделали неправильно, и давайте использовать то, что мы узнали из этого анализа, чтобы вернуться на правильный путь».

   9. Используйте выражение морального убеждения. Шестая словесная тактика харизмы заключается в использовании выражений морального убеждения, раскрывающих качество вашего характера. Люди движимы идеями и ценностями. Например, когда Обама баллотировался в президенты, он обратился к избирателям с посланием надежды, нового начала и нового будущего.

   В качестве другого примера, Рут Блатт, доктор философии, пишет в своей статье «Как повысить свою харизму», что рок-звезды часто проявляют моральную убежденность, чтобы укрепить связь со своей аудиторией. Она использует U2 в качестве иллюстрации. Во время своего турне на 360 градусов фанаты маршировали по сцене с фотографиями Аун Сан Су Чжи (бирманского политического заключенного), находившейся в заключении.

   10. Отражайте чувства слушателя . Седьмая тактика вербальной харизмы заключается в том, чтобы отражать чувства ваших слушателей, чтобы заставить их идентифицировать себя и присоединиться к вам.Для этого вы можете использовать следующие операторы:

   • Я знаю, что ты расстроен, и я тоже.
   • Я хочу, чтобы все изменилось так же сильно, как и вы.

   11. Ставьте высокие цели . Восьмая тактика вербальной харизмы — ставить перед собой высокие цели. Антонакис пишет в статье для Harvard Business Review, что Ганди, невероятно харизматичный лидер, использовал эту тактику. Ганди поставил почти невозможную цель освободить Индию от британского правления без применения насилия, как это изложено в его знаменитой речи «Выйди из Индии».

   12. Демонстрируйте уверенность в том, что высокие цели могут быть достигнуты . Как только вы поставите перед собой высокие цели, вы должны выразить уверенность в том, что эти высокие цели могут быть достигнуты. Это девятая тактика вербальной харизмы. Опять же, Антонакис цитирует Ганди, который продемонстрировал свою уверенность в том, что Индия «ненасилием вырвет свою свободу из невольных рук», когда сказал:

   «Я знаю, что британское правительство не сможет лишить нас свободы, когда мы достаточно пожертвуем собой.

   13. Используйте невербальную тактику . Антонакис рекомендует использовать три тактики невербальной харизмы, чтобы стать более харизматичным:

   • Использование жестов тела.
   • Использование мимики — эмоциональное выражение.
   • Сохранение анимированного голоса.

   Вот как применять эти тактики:

   • Подчеркивайте слова соответствующими жестами.
   • Последовательно выражайте эмоции своими словами глазами и лицом.
   • Изменяйте громкость, тон, темп и паузы, чтобы подчеркнуть ваше сообщение.

   Бывший президент Билл Клинтон является экспертом в использовании невербальных сигналов, чтобы удивить аудиторию. В частности, он отлично двигает руками в такт тому, что говорит. Вы можете увидеть, как он это делает, в своей речи DNC ниже.

   14. Запоминай имена людей. Когда вы помните чье-то имя, это заставляет человека чувствовать себя важным и уважаемым. Он удовлетворяет потребность человека во внимании и любви.Один из приемов, который вы можете использовать, — это посмотреть человеку в глаза и повторить его имя: «Привет, Марсия, приятно познакомиться».

   Затем попытайтесь создать мысленную ассоциацию, которая поможет вам запомнить имя. Например, «Марсия из штата Мэн, и у нее длинные светлые волосы, как у Марсии из Brady Bunch».

   15. Используйте Юмор. Профессор Джозеф Най из Гарвардской школы Кеннеди объясняет, что харизма — это чувство «личного магнетизма». Далее он говорит, что один из способов сделать себя более притягательным — это использовать юмор.В конце концов, как сказал Герберт Гарднер: «Когда люди смеются, они слушают, и вы можете сказать им почти все, что угодно».

   Най указывает, что Рональд Рейган, занимающий третье место в рейтинге самых харизматичных президентов США после Билла Клинтона и Джона Кеннеди, обладал необычайной способностью использовать юмор для демонстрации теплоты личности.

   Например, 21 октября 1984 года во время вторых президентских дебатов с кандидатом Уолтером Мондейлом Генри Трюитт из Baltimore Sun допрашивал Рейгана по поводу его возраста.Вот как ответил Рейган:

   .

   «Я хочу, чтобы вы знали, что я также не буду делать возраст проблемой этой кампании. Я не собираюсь использовать в политических целях молодость и неопытность моего оппонента».

   Вы можете посмотреть монтаж знаменитого остроумия Риган, ниже:

   16. Будь энергичным. Профессор Алекс Пентланд из Массачусетского технологического института (MIT) изучает социальные сигналы. Вместе со своей командой в Массачусетском технологическом институте он создал небольшое устройство, которое они назвали «Социометр».Устройство, которое носят на шее, используется для оценки харизмы человека.

   Для этого Социометр измеряет не то, что вы говорите, а то, как вы это говорите. «Итак, первое — это энергия», — говорит Пентланд в интервью CBS. Он объясняет, что для того, чтобы быть харизматичным, нужно быть энергичным. Пентланд продолжается следующим образом:

   «Он появляется у вас в руках. Это проявляется в вашем голосе, в том, как вы себя ведете и что делаете».

   Пентланд объясняет, что одним из лучших показателей того, будет ли идея принята другими, является возбуждение и плавность речи сторонника идеи.То есть вы можете предсказать, насколько вероятно, что идея будет принята, даже если вы не обращаете внимания на суть сказанного, исходя из того, как говорящий представляет эту идею.

   17. Сделайте себя привлекательнее. Исследования показывают, что к людям, которых оценивают как привлекательных, относятся более благосклонно, чем к непривлекательным. Это даже в большей степени относится к женщинам, чем к мужчинам. Посмотрите на следующее:

   • На выборах красивый мужчина имеет преимущество над уродливым соперником, набравшим от 6 до 8% голосов.
   • Преимущество привлекательной женщины оценивается в 10% голосов.

   Хотя вы рождаетесь с определенными неизменными физическими чертами, вы можете сделать себя более привлекательным, если будете хорошо ухаживать, носить одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру, правильно питаться и заниматься фитнесом.

   Кроме того, если вы будете чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, это сделает вас более привлекательным для других.

   18. Мастер эмоционального контроля. Харизматичные личности способны контролировать и регулировать свои эмоциональные проявления.Они могут оставаться спокойными и собранными даже во времена кризиса. Если они злятся и показывают это, то всегда делают это намеренно и чтобы подчеркнуть свою точку зрения. Они хорошие эмоциональные актеры, и они могут включить обаяние, когда захотят.

   19. Апелляция к личным интересам других. Харизма, как и красота, в глазах смотрящего. И один из способов заставить других считать вас харизматичным — обратиться к их личным интересам. Другими словами, проявляйте любопытство к другим и заставляйте их чувствовать, что их взгляды и потребности важны.

   В качестве иллюстрации, когда доктор Пентланд, профессор Массачусетского технологического института, упоминавшийся ранее, проводил презентацию о харизме в Бостонском музее науки, он начал со слов:

   «Спасибо всем, что пришли, и я надеюсь, что мы сможем что-то сделать, что пойдет вам на пользу».

   По сути, он передавал следующее сообщение: «Эта речь не обо мне и о том, чего я хочу; эта речь о том, как сделать вашу жизнь лучше».

   20. Будьте позитивны. Люди, которые вечно жалуются, критикуют других и видят во всем проблему, совсем не харизматичны. С другой стороны, харизматичные люди имеют позитивный настрой. Они не слишком драматизируют и создают впечатление, что готовы взять на себя все, что преподносит им жизнь.

   Заключение

   Вы когда-нибудь были на собрании, на котором один человек представил идею, но получил вялую реакцию, а через несколько минут кто-то еще представил очень похожую идею и был встречен с энтузиазмом и аплодисментами?

   Если да, то вы стали свидетелем разницы между тем, кому не хватает харизмы, и тем, у кого она есть в избытке.

   Хотели бы вы быть более харизматичным? Я думаю, что мы все делаем. Вы можете начать с 20 советов выше. Живите своей лучшей жизнью, становясь более харизматичным.