Как стать смелой и уверенной в себе: Как стать смелым: 9 простых способов

Содержание

Как стать смелым: 9 простых способов

Для того, добиться успеха и стать лидером, нужно быть смелым. Но что делать, если этого качества от рождения нет, а страхи не дают опомниться? Как стать смелым, уверенным в себе человеком? Мы расскажем, как изменить себя и перестать бояться.

1. Понять, что такое смелость.

Смелость — это больше, чем победа над страхом. Овладеть смелостью – означает стать успешным и коммуникабельным.

Смелость – это умение:

Разобравшись, что означает это качество, можно начинать курс под названием «Как стать смелым и успешным». Он выложен в следующих пунктах нашей статьи.

Пройти тест на темперамент

2. Поверить в себя и не бояться перемен.

Одно дело – неуверенность, а другое – недоверие к себе: «Я не смогу», «Ничего не получится», «Все безнадежно». Такой настрой – уже поражение. Нужно верить в свои силы, возможности, способности, а также доверять себе.

Есть еще один важный пункт, подталкивающий на откровенный разговор с собой. Иногда наша неуверенность – это результат боязни перемен. Ведь пройти собеседование – означает изменить жизненный ритм, показать лучшие качества, поднапрячься, как говориться. А зачем, если на нынешней работе стараться уже особо не надо. Правда, зарплата небольшая, развития никакого нет.

Не бывает, чтобы и волки сыты, и овцы целы. Ведь как стать лучше, смелее, если не быть готовым к переменам? Тем более, к лучшим.

3. Победить страх.

Страх – это одна из реакций сознания на происходящее. Он возникает в момент, когда нужно решить – убегать или наступать. Когда мы боимся, в организме начинает активно выделяться кортизон – «гормон стресса». Именно его можно благодарить за приступы паники.

Интересно, что страх присущ даже новорожденным. Он проявляется в виде инстинкта самосохранения. Первые страхи, которые выдает наше подсознание – боязнь шума и падения. Остальные страхи – результат влияния близких или жизненных обстоятельств.

Практически все фобии или комплексы уходят корнями в детство, когда заботливые родители внушают: «Туда нельзя – злая собака», «Будешь плохо учиться – станешь неудачником», «Так никто не делает, будь как все!». Формируясь под страхом социального осуждения, мы, будучи уже взрослыми дядями или тетями боимся собак, болеем синдромом отличника и боимся возразить руководству.

Остальные страхи мы старательно прививаем себе сами, опасаясь заболеть, сойти с ума, умереть.

Тем, кто желает узнать, как стать смелым, нужно избавиться от своих страхов, изменить мышление, понять, что наши мысли не дают нам стать храбрыми.

Вот правила, с которых можно начать:

  • Не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают.
  • Встретится лоб в лоб с очагом страха, если это безопасно.
  • Рационально, логически объяснить происходящее.

4. Выработать решительность.

Как стать смелым или хотя бы им казаться? Научиться быстро принимать решения. Важно, не дать воображению нарисовать картину негативных последствий своего поступка.

Можно взять за правило – на раздумье не больше 2 секунд. Например, из-за угла появляется собака, при виде которой душа уходит в пятки. Нужно посчитать в уме до двух, опомниться, взяв в себя в руки. Не так важно, что именно делать – звать на помощь, подбирать из земли камень, главное не потерять самообладание.

Если удастся себя перебороть, желательно вознаградить себя – съесть пирожное или провести пару часов в развлекательном центре.

5. Риск2овать.

Риск – это лекарство под четким названием «Как стать смелым». Дело в том, что когда мы рискуем, организм вырабатывает адреналин, а он блокирует страх.

Ошибиться, проиграть или что-то потерять не так страшно, как вообще никогда не рисковать. Пребывание в «скорлупе» понижает самооценку, а риск ее увеличивает. Можно начать с участия в аукционе, а закончить открытием собственного кафе или покупкой мотоцикла.

Пройти тест на самооценку

6. Тренироваться.

Как стать смелым? Учиться основы этого качества на практике. Легко не будет, но иного пути нет. Чтение умных книг, полезных статей – отличное начало, хороший мотиватор, твердая опора. Но это всего лишь теория, а навыки каждый должен вырабатывать сам.

Например, поставить лимит – до трех смелых поступков в день. Речь не о том, чтобы спасать утопающих или догонять вооруженных грабителей. «Планка» смелости у всех разная. Кому-то заговорить с незнакомцем – это уже тяжелейший поступок, требующий усилий и работы над собой. Можно написать понравившейся девушке (парню), вернуть в магазин товар или, в конце концов, сделать замечание соседке, чей пес присвоил ваш коврик себе.

Все сразу может не получиться, но результат не заставит себя ждать. Через месяц интенсивных тренировок можно будет самому поделиться опытом, как стать смелым.

7. Найти вдохновение.

Психологи уверены, что достичь хорошего результата можно только тогда, когда есть опора. Например, бегать по утрам лучше с компанией, а заниматься йогой – с тренером. В одиночку преодолевать вершины можно, но это гораздо тяжелее.

Так и с саморазвитием. Нужно найти смелого и решительного человека, который точно знает, как стать смелым, может вдохновить или подбодрить.

Кто-то черпает силы, просматривая серию фильмов «Крепкий орешек» с Брюсом Виллисом, а для кого-то примером для подражания является человек, преодолевший страшное заболевание.

Неважно, кто станет вдохновением, главное, чтобы он был, и на него хотелось равняться.

8. Использовать аффирмации.

Как стать смелым? Внушить себе это путем позитивного настроя. Каждый день нужно начинать со слов: «Я верю в себя и свои силы. У меня все получится. Я ничего не боюсь». Идеально, если удастся проговаривать строки в голос и смотря в зеркало. Так можно обмануть собственное подсознание.

9. Заняться своим телом.

Статистика говорит, что 85% храбрецов – это физически здоровые люди, следящие за своим питанием и режимом дня, занимающиеся спортом.

Как стать смелым, если никогда таким не был? Записаться в спортивную секцию, выучить приемы самообороны, открыть в себе новые грани.

Достижения на тренировках придадут веры в себя, так и смелости в общем.

Эти 9 советов – отличная шпаргалка для того, кто хочет узнать, как стать смелым. Мы рассказали, как изменить свою жизнь к лучшему, побороть страхи, настроить позитивное мышление. Есть мнение, что смелым по-особому везет, поэтому смелее следуйте нашим советам и у вас все получится!

Пройти тест на уверенность в себе

Как стать смелым и уверенным в себе

Смелость — это качество, которое во все времена считалось большим достоинством того, кто им обладал. «Смелость города берет», «Кто смел, тот и съел» — такое отношение общества заставляет многих задуматься о том, как стать смелым и с чего начать работу над собой.

Не существует никакого врожденного дара смелости, никакого волшебного эликсира, подобного тому, который пришлось выпить трусливому льву из сказки про волшебника из страны Оз.

Страхи врожденные и приобретенные

На самом деле истина проста – смельчаком называют того, кто преодолел свой страх. Изначально в подсознание человека заложены только два вида страха: страх шума и страх падения.

Они существуют у только что появившегося на свет новорожденного, как средство для самосохранения, как система предупреждения. Все остальные страхи общество, семья, ближайшее окружение любезно передают человеку, начиная с самого раннего детства.

Мама кричит малышу: «Не ходи туда, там страшная собака!». Учитель внушает: «Не делайте так, как никто не делал до вас – ничего в жизни таким образом не достигнете!». Папа учит подрастающего сына: «Не связывайся с такими девочками, от них только одни неприятности». Родственники твердят девочке: «Куда тебе в актрисы, ты же толстая и некрасивая, иди в экономический поступать». Программа новостей пестрит катастрофами и последствиями стихийных бедствий.

Так в подсознании прочно поселяется боязнь собак, страх сделать самостоятельные шаги, робость перед женщинами, боязнь публичных выступлений, страх летать на самолете, и еще много-много подобных страхов, перечислять которые придется достаточно долго. Помимо социума сам человек тоже делает немало для того, чтобы внушить себе ограничивающие убеждения.

Люди боятся будущего, боятся старости, боятся сойти с ума, лишиться денег. Страх лишает человека шансов на решающие шаги, на перемены в его жизни, вызывает неудачи. А ведь, если внимательно проанализировать одолевающие человека страхи, понимаешь, что именно собственные мысли мешают людям развить уверенность в себе, быть храбрым.

Простой рецепт – делайте то, чего страшитесь

Как набраться смелости? Поэт и философ Р. Эмерсон дает простой совет: « Делайте то, чего вы боитесь делать, и страху ничего не остается делать, как погибнуть».

Одну известную теперь певицу пригласили на прослушивание. Обладая изумительным по красоте и силе голосом, она не смогла пройти первые три этапа, потому что говорила себе, что ее непременно охватит страх.

Действительно, ее первые выступления заканчивались тем, что она внезапно со слезами на глазах прекращала пение из-за спазма, охватившего горло. Стать увереннее ей помогло самовнушение, слова которого она повторяла на протяжении нескольких дней, о том, что она не боится ни сцены, ни зрителей. Ее финальное выступление произвело фурор и открыло певице дорогу к дальнейшим победам.

Как преодолеть страх неудачи

Приходилось ли вам сталкиваться с таким явлением, как полная амнезия на экзаменах? Знания, так старательно усвоенные, во время испытаний просто вылетают из головы. Причина этого – страх потерпеть провал, эмоции волнения, боязнь оказаться несостоятельным в нужный момент.

Как стать смелее и решительнее перед важным испытанием, неважно, экзамен ли это или собеседование перед приемом на работу? Помните, что у вас есть могучий помощник в деле воспитания смелости, который всегда находится рядом — это наше подсознание.

Этот помощник очень чуток и всегда стремится к взаимопониманию. Просто нужно расслабиться, успокоиться и быть увереннее в себе. Представьте, как вы будете испытывать чувство удовлетворения, как будто все уже закончилось, и вы проявили себя с самой лучшей стороны.

Подсознание обязательно поможет вам приобрести уверенность в своих силах и смело выдержать предстоящее испытание.

Как преодолеть страх полета, высоты, замкнутого пространства

Многие люди боятся летать на самолете, подниматься на высокие здания, оставаться в закрытом лифте. Как набраться смелости в таких ситуациях? Все эти страхи в большинстве своем уходят корнями в далекое детство, а эпизоды, породившие страх, не всегда удается вспомнить. Развить в себе уверенность и смелость для преодоления страха можно одним эффективным способом.

Создайте для себя несколько минут покоя и расслабьтесь. Представьте себе:

  • что плаваете, если боитесь воды,
  • что взбираетесь на гору, если боитесь высоты,
  • что входите в лифт, если боитесь замкнутого пространства.

Создайте эту картину во всех подробностях, движения своего тела в воде, своих ног, поднимающихся по каменной осыпи по горному склону, своей руки, нажимающей кнопку лифта. Подобные представления дадут стимул повторить все это наяву, реализовать воображаемый образ смелого поступка.

Развиваем чувство уверенности

Уверенность — вот качество, не хватающее тому, кто не знает, как стать смелым. Обладая им, можно не только быть храбрым, поверить в свои силы, но и убедиться в собственных безграничных возможностях. Несколько советов помогут развить в себе это качество:

  • Вы станете таким, каким вы представляете себя в собственных мыслях. Если робкие мысли непременно сделают робким их обладателя, то уверенные мысли сделают его увереннее, сильные мысли позволят стать решительней, а целенаправленные – целеустремленнее.
  • Верьте в себя, верьте себе, вы можете все, что захотите, в том числе и проявлять смелость именно тогда, когда вам это будет нужно.
  • Любите себя таким, каким вы являетесь на данный момент, и не старайтесь стать другим. Здесь проявляется парадоксальный эффект: как только вы последуете данному совету, у вас появится масса возможностей измениться и развить в себе желаемые черты характера, в том числе и уверенность.
  • Преодолевайте в себе неуверенность и страх постоянными, пусть и небольшими усилиями. Подобно тому, как А.П.Чехов «по капле выдавливал из себя раба», выдавливайте из себя трусость, практикуясь в повседневном преодолении. Постепенно вы заметите, что быть храбрым не так уж и трудно.
  • Всегда помните о том, что «казаться» – это не значит «быть», большинство опасностей существует лишь в мыслях, производимых сознанием безо всякого на то основания.

Расширение привычной зоны комфорта

Невозможно стремиться к обновлениям, оставаясь на одном месте. Именно поэтому полезно покидать «насиженное гнездышко», такое уютное и безопасное, и пробовать новые развлечения, поездки в незнакомые места, новые занятия.

В старших классах школы, будучи довольно закомплексованным подростком, этаким «гадким утенком», как мне тогда казалось, я увидела объявление, что трикотажному ателье требуется несколько моделей для демонстрации их продукции. Мой рост и вес позволяли претендовать на участие в конкурсе, а вот уверенности не хватало.

Не взяв с собой ни одной подружки (чтоб не стыдно было в случае отказа), я отправилась по адресу, указанному в объявлении. Как тряслись коленки, я помню до сих пор, но, тем не менее, оказалось, что дылды с торчащими ключицами – самый подходящий типаж для дефиле.

К сожалению, выпускные экзамены напрочь перечеркнули карьеру модели, но удовлетворение от того, что я смогла пересилить страх отказа, повлияло на мою жизнь положительным образом.

Помните о том, что отрицательный опыт – тоже опыт, не бойтесь пробовать, и смелость станет вашим вторым «Я».

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как стать смелой и уверенной? 12 советов

Некоторым женщинам для того чтобы понять, насколько они красивы и привлекательны, не хватает элементарной смелости и уверенности в себе. Недооценка своих внешних данных, а так же заниженная самооценка способны погубить даже самую очаровательную, внешне привлекательную и симпатичную женщину.

Ведь основное правило красивой, успешной в жизни и желанной мужчинами женщины – это смелость и уверенность. А робкая и неуверенная в себе женщина – это серая мышка, не содержащая в себе изюминки, с потухшим взглядом. Именно такая женщина часто страдает от одиночества, потому что отпугивает мужчин своей нервозностью и неудовлетворенностью. А если и имеет отношения с мужчиной, то только с тем, который абсолютно ее не достоин и незаслуженно занимает место рядом с ней.

Как стать смелой и уверенной в себе?

Следуя предложенным ниже советам, вы повысите уверенность в себе и достигнете поставленной цели.

  1. Основной секрет уверенности – это полюбить саму себя. Никому и никогда, даже самой себе, не признавайтесь, что вы непривлекательны, плохо выглядите и что ваша фигура оставляет желать лучшего. А также никогда не упоминайте, что вы не наделены способностями к чему-либо и некомпетентны в том или ином вопросе. Гордитесь собой такой, какая вы есть, превознося свои достоинства и борясь с недостатками. Ведь каждый человек прекрасен по-своему, не забывайте об этом.
  2. Работа. Если ваша работа вас чем-то не устраивает, поменяйте ее, найдя себе работу по душе. Не стесняйтесь, идя на собеседование, наберитесь смелости, уверенности и у вас все получится. Не бойтесь перемен.
  3. Увлечение. Для повышения своей самооценки можно подобрать себе увлечение. Лучше если оно будет связано с тем, чем вам давно хотелось бы заняться. Например, запишитесь в спортзал, либо на танцевальные курсы. Ведь победное ощущение над собой плодотворно сказывается на самооценке.
  4. Небольшие изменения. Посетите салон красоты. Конечно, совсем не обязательно координально менять свой образ, но небольшие изменения и улучшения, совсем не повредят. Небольшие жизненные изменения дадут вам возможность по новому и с положительной стороны ощутить себя в этой жизни.
  5. Походка. Уделите особое внимание своей осанкой и походке. По утверждениям психологов, правильная осанка, уверенная и бодрая походка с расправленными плечами и высоко поднятой головой наилучшим образом отражается на нашем настроении и уверенности.
  6. Утренняя зарядка. Выделите небольшое количество утреннего времени для зарядки. Кроме того, что зарядка положительно отразится на вашей фигуре, она подымает настроение и поможет позитивно провести весь день.
  7. Косметика. Пользуйтесь только качественной и проверенной косметикой. Только такая косметика придаст вам уверенности в себе и поможет выглядеть свежо и красиво.
  8. Дома. Когда вы находитесь в домашней обстановке не забывайте о своем внешнем виде. Не стоит думать, что если вас не видят посторонние, значит можно не уделять внимание внешнему виду. Старайтесь всегда и везде выглядеть на все сто!
  9. Фигура. Если ваша фигура далека от совершенства, подумайте, как можно это исправить. Может стоить заняться фитнесом или скорректировать свои недостатки при помощи одежды?
  10. Критика окружающих. Не стоит негативно относиться к критике. Гораздо полезнее трезво ее оценить.
  11. «Я хочу – значит, я могу». Не стоит думать, что ваши желания неисполнимы. Вместо того чтобы откладывать свои цели как неисполнимые, скажите себе: «Я смогу» и стремитесь к осуществлению своей мечты.
  12. «Я лучше». Никогда не завидуйте кому-либо, подумайте, в чём вы превосходите этого человека. Или займитесь самосовершенствованием себя, чтобы стать действительно лучше.

Елена, www.garmoniazhizni.com

Как стать смелым по жизни и жить лучшей жизнью?

Смелость важна во всех сферах жизни. Она уже находится внутри вас, просто нужно освободить ее и использовать. Здесь приведены некоторые простые шаги, которые помогут вам стать смелее.

Окончательная форма уверенности в себе - это смелость и стремление к жизни, которую вы действительно хотите.

У всех есть мечта внутри нас, даже если мы не преследуем ее.

Если игнорировать, эта мечта может мерцать как небольшое пламя, но ее никогда невозможно потушить.

Конечно, если вы наберетесь смелости преследовать эту мечту, вы дадите кислород пламени, пока оно не станет горячим желанием.

Это желание, которое даст вам мотивацию выпрыгивать из постели по утрам, когда вы действительно хотели бы натянуть одеяло на голову.

Это желание даст вам смелость рассматривать ваши неудачи как временные неудачи, которыми они на самом деле являются.

Это желание даст вам решимость попробовать еще раз, даже поменять профессию после 40 лет.

Когда все не получается, и вам хочется сдаться, легко решить, что у вас просто нет смелости и силы, чтобы жить той жизнью, которую вы действительно хотите.

Но это вздор.

У каждого из нас есть смелость внутри нас.

Мы просто должны установить ее и применять ежедневно.

Когда мы это сделаем, наша уверенность начнет постепенно строиться до такой степени, что мы больше не будем считать смелым поступком продолжать жить жизнью, которой мы действительно хотим.

Когда вы посвятите себя жизни, которую вы действительно хотите, вы, несомненно, столкнетесь с невзгодами. Но смелость - это противоядие от невзгод, потому что она позволяет:

  • Подняться, когда вы упали
  • Противостоять тем, кто плохо к вам относится
  • Принять с уверенностью новые жизненные вызовы
  • Сказать «Нет» людям для того, чтобы вы могли сказать «Да» себе
  • Принять неодобрение людей, когда вы знаете, что делаете то, что подходит вам
  • Взять на себя ответственность за свои результаты - хорошие или плохие
  • Мечтать больше и смелее, чем когда-либо прежде

Как стать смелым? 4 ключевых моментов

  1. Принимайте вещи такими, какие они есть

    Это не означает, что не нужно пытаться изменить ситуацию и улучшить свою судьбу в жизни.

    Часто возникает вопрос, откуда начать, чтобы улучшить свою жизнь.

    Есть только одно направление, откуда вы можете начать - это Вы!

    Если бы вы были плохим игроком в футбол, который хочет стать отличным игроком в футбол, вы не смогли бы начать свое совершенствование с точки зрения отличного игрока в футбол. Если бы вы это сделали, вы бы потратили свое время на изучение продвинутых навыков и умений, но не освоив при этом основ. Это было бы катастрофой, и плохой инструктор, пытающийся научить вас, рвал бы на себе волосы. Нет, вам придется признать, что вы ужасный игрок в футбол и начинать с самого начала, с основ.

    Жизнь ничем не отличается.

    Прежде чем что-либо улучшать, вы должны принять ситуацию и начать с нее.

    Просто помните, что это только отправная точка.

    Плохой игрок в футбол не должен оставаться плохим футболистом, а плохой публичный оратор не должен оставаться плохим публичным оратором.

    Вы можете улучшить что-нибудь в своей жизни, но сначала вы должны принять то, на какой стадии вы находитесь, и начать с этого момента.

    Один отличный способ определить отправную точку – вести дневник.

    Попробуйте спокойно сесть в месте, где вас не потревожат, и пишите все в своем дневнике.

    Делайте это каждый день, или, по крайней мере, один раз в неделю.

    Пишите о своих чувствах в течение дня и о том, что вызвало их.

    Как вы отреагировали?

    Откуда взялись эти реакции - от вашей сострадательной, любящей стороны или от вашей темной стороны?


    Читайте также



    Несмотря на то, что вам нужна смелость, чтобы исследовать свои самые сокровенные мысли, как только вы поймете и примите все свои качества, вы сможете стремиться повысить свои сильные стороны и уменьшить те качества, которые вы считаете менее желательными.

    Проявлять смелость, чтобы по-настоящему быть самим собой, - это окончательная форма уверенности в себе.

  2. Следуйте своим ценностям

    Ваши ценности - это правила и стандарты, по которым вы решили жить.

    Они гарантируют, что вы живете как лучшая версия себя и всегда держите себя на высшем уровне.

    Важно четко понимать свои ценности и обеспечивать жизнь согласно ним.

    Потому что, если вы не верны своим ценностям, вам будет очень трудно быть счастливым, так как нарушая свои ценности, вы отвергаете себя.

    Самоотвержение причиняет боль.

    Требуется много смелости, чтобы постоянно жить в соответствии со своими ценностями.

    Часто возникает соблазн сделать иначе, и вы можете быть более популярными среди людей, нарушая свои ценности, но вы не будете популярны для себя.

    В конце концов, вы можете жить без этих людей, но вы не можете жить без себя.

    Некоторые примеры того, чтобы быть смелым и верным своим ценностям:

    • Будьте честными, даже если это расстраивает того, кого вы любите
    • Отпустите старых друзей, которые живут в манере, противоположной вашим ценностям
    • Выбирайте карьеру в зависимости от того, насколько вы будете наслаждаться ею, а не того, сколько денег вы заработаете
    • Делайте то, что вы считаете правильным, независимо от того, что думают другие
    • Принимайте на себя ответственность, когда вы ошиблись, даже если никто не заметил

    Практикуйте смелость в повседневной жизни, демонстрируя свои ценности как в больших, так и в маленьких вещах.

    Когда вы совершаете ошибку, помните, что вы имеете право на нее и делайте все возможное, чтобы исправить ситуацию.

    Вы не только привыкнете проявлять свою смелость, но и другие люди начнут больше уважать вас.

  3. Учитесь на опыте и повторите попытку

    Бывает сложно принять неудачу в том, о чем мы действительно заботились.

    Это может серьезно нарушить нашу самооценку.

    Существует старая поговорка в области личностного развития и роста, - вы не можете потерпеть неудачу, если вы научились на опыте.

    Если вы являетесь тем, кто допускает страх неудачи, чтобы удерживать себя, вам нужно признать, что неудачи на самом деле не существует.

    Научитесь охватывать каждую неудачу как возможность выучить жизненный урок и решить его реализовать.

    Когда вы примете этот подход к жизни, вы обнаружите, что смелость растет внутри вас до такой степени, что вы больше не боитесь неудачи.

    Стремитесь к своим целям.

    Затем, независимо от того, как часто вы падаете, ваша смелость поднимет вас, поможет вам найти способ преодолеть страх и даст вам возможность продолжить, пока вы не выстроите путь к успеху и не достигнете своих целей!


    Читайте также



  4. Испытайте что-то новое

    Избегайте того, чтобы ваш возраст или обстоятельства мешают вам проживать жизнь в полной мере и пробовать новые вещи.

    Какими бы ни были ваши мечты, идите к ним - это может быть новое блюдо в другой стране или обучение новым навыкам, таким как плавание или выпечка.

    Единственное время на это, которое у вас есть, это СЕЙЧАС, и нет оправданий для того, чтобы откладывать на потом вещи, которые вы действительно хотите сделать.

    Разнообразие действительно является приправой жизни, поэтому попробуйте новые вещи.

    Если они не понравились вам, пусть будет так, но вы, по крайней мере, попробовали.

    Будьте человеком, который смелый и предприимчивый и хочет испытать больше, чем предлагает ему жизнь.

    Не останавливайтесь на своем пути и перестаньте жить в своей комфортной зоне.

    Каждый раз, когда вы испытываете что-то новое, независимо от того, насколько оно мало, вы выходите за пределы своей зоны комфорта и строите свою смелость.

    То, что вы хотите избежать, часто является самым приятным опытом вашей жизни.

    Это не всегда должно быть чем-то большим, но когда вы открываете себе новые возможности, вы проявляете свою смелость.

    В большинстве случаев худшее, что может случиться, легко переносится.

    А самое худшее, что может произойти, очень редко происходит.

    И когда вы регулярно будете проявлять свою смелость, даже малыми способами, вы будете более подготовлены, когда в вашей жизни потребуются серьезные изменения.

    Это может быть серьезное изменение в образе жизни, будь то добровольное или обязательное.

    Например, вы можете попробовать стать вегетарианцем.

    Или обстоятельства могут потребовать, чтобы вы переехали в другой город или страну.

    Каким бы ни было изменение, вы можете справиться с ним, если вы смелый.

Вывод

Проявлять смелость в том, чтобы ваша жизнь была верна тому, кем вы есть на самом деле, - это высшая форма уверенности в себе.

Когда вы преследуете жизнь, которую вы действительно хотите, вы будете регулярно сталкиваться с невзгодами.

Чтобы преодолеть эти невзгоды, вам понадобится мужество и смелость.

Просто копайте глубоко внутри себя, и вы обнаружите, что у вас уже есть смелость.

Это всего лишь вопрос любви к себе и любви к жизни со всеми ее неудачами.


Читайте также



Примите свое несовершенство в чем-либо, и начните с него.

Определите свои ценности и живите таким образом, чтобы уважать эти ценности и придерживаться их.

Помните, что нет такой вещи, как неудача, учитесь на каждом опыте и гарантируйте для себя регулярно пробовать новые вещи.

Когда вы все это сделаете, вы обнаружите, что набираетесь смелости, и ваша смелость позволит вам достичь большего, чем вы считали возможным.

Преследуете ли Вы свою самую яркую мечту в жизни?

Как стать смелым: 9 работающих способов

«Очень стыдно рассказывать свою историю, но скажу, как есть: по жизни я настоящий трус. Уже в детстве я был робким и несмелым мальчишкой, не мог дать отпор, боялся драться. Из-за этого меня постоянно задирали одноклассники. Спортом никогда не занимался, был таким классическим ботаном — им и остался. Ничего не поменялось ни в институте, ни во взрослой жизни. До сих пор могу, возвращаясь домой поздно вечером, наткнуться на каких-нибудь плохих парней. Они меня не трогают, конечно, я выгляжу как нормальный взрослый мужик. Но я их как будто притягиваю. И да, до сих пор боюсь. Характер совершенно не мужской. А ещё всегда стеснялся знакомиться с девушками, не понимаю, как у меня жена вообще появилась. 🙂 Ну и в остальной жизни трусость не очень помогает: о высоких должностях только мечтаю, боюсь ошибиться, взять на себя ответственность. Даже детей боюсь заводить, хотя жена хочет. Короче, срочно надо брать свою жизнь в свои руки, а то так и останусь никем. Осталось понять, как стать смелее и увереннее в себе».

— Виктор, 33 года.

Наверное, нет такого человека, который ничего не боится. У каждого из нас есть разные фобии — например, страх высоты, насекомых, стоматологов или замкнутых пространств. И, конечно, практически любой человек будет волноваться перед тем, как сделать что-то впервые — например, выступить перед публикой. Это совершенно нормально, и наличие страха не равно трусости. О ней можно говорить, если человек не может перебороть свой страх даже ради собственного здоровья или успеха.

Трусливость может сильно испортить жизнь — у неё есть множество последствий: от провалов в делах или трудностей в личной жизни до низкой самооценки и даже депрессии. Чтобы быть успешным и счастливым, каждому человеку необходимо научиться справляться с собственными страхами, перебарывать их и совершать смелые поступки.

В этой статье мы расскажем, до чего может довести трусость, почему так важна смелость и поделимся способами, как избавиться от природной трусости и стать смелым человеком.

Научим 10 волевым качествам

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Важное замечание: развитие смелости не равно избавлению от страхов. Страх — это врождённая или приобретённая реакция психики на угрозу, реальную или мнимую. А вот смелость или трусость — это в первую очередь наш выбор. Эти качества тесно связаны с волевой сферой: чтобы совершить действие, несмотря на свой страх, нужно сознательное решение. Если в целом вы не страдаете от излишней робости, но у вас есть фобия, которая отравляет вам жизнь, рекомендуем прочитать нашу статью о том, как бороться со страхами.

Содержание:

  1. Почему так важно быть смелым

  2. Последствия трусости

  3. Как стать смелым и мужественным: 9 работающих способов

Почему так важно быть смелым

Со смелостью и мужеством у многих из нас связан стереотип, что эти качества нужны только в экстремальных ситуациях, например, когда необходимо спасти чью-то жизнь. То есть проявление мужества равно подвигу. Но, согласитесь, в такие обстоятельства мы попадаем далеко не каждый день. Зачем же тогда нужна смелость? Давайте разберёмся:

  1. Для каждого человека важно саморазвитие и самореализация. Но этот процесс неизбежно связан с тем, что нам приходится брать на себя больше ответственности, принимать непростые решения, проявлять себя нестандартным образом, учиться новому и использовать полученные навыки на практике. И, конечно, делать ошибки в процессе — без них никуда. Всё это требует недюжинной смелости. Ведь вспомните себя в университете, когда вам впервые пришлось написать большую научную работу. Чтобы сделать хотя бы введение, пришлось преодолеть «страх чистого листа», страх перед недовольством научного руководителя и многие другие опасения. Это нормально, когда делаешь что-то впервые, особенно то, что целиком зависит от тебя самого. И для этого действительно нужно мужество. А ещё смелость нужна, чтобы честно посмотреть в глаза собственным недостаткам — без этого невозможно настоящее развитие личности.

  2. Смелость очень помогает в общении. Познакомиться с понравившимся человеком на улице или в кафе, впервые позвонить новому клиенту на работе, а порой даже просто попросить передать за проезд в маршрутке — для кого-то эти задачи не представляют сложностей, но для некоторых людей, например, для интровертов, они могут быть практически невыполнимыми. Часто это лишает нас многих возможностей: наладить личную жизнь, получить повышение, завести новых друзей. А без этого жизнь может потерять свою прелесть.

  3. Особенно много смелости нужно для близких отношений. Ведь истинная близость предполагает уязвимость. Чтобы быть собой рядом с человеком, открыть ему свою «тёмную» сторону, чтобы принять «тень» близкого, часто действительно нужно уметь справляться со многими страхами — страхом быть отвергнутым, непонятым, страхом потери, конфликтов.

  4. Порой мужество нужно, чтобы решать элементарные жизненные задачи. Мы уже упомянули пресловутую плату за проезд в транспорте, а ведь таких мелких задач, которые требуют смелости, каждый день хватает в нашей жизни. Записаться к врачу, пройти собеседование, оформить нужные документы, спросить дорогу у прохожего на улице — эти способы коммуникации могут требовать преодоления своих страхов. Но без него мы просто не сможем нормально жить в современном мире, где общение играет важнейшую роль.

  5. Огромная смелость нужна, чтобы на 100 % быть самим собой, свободно самовыражаться. Предложить новую идею на работе, проявить креативный подход к решению задачи или даже просто сделать смелую стрижку может быть очень тяжело, если вы боитесь мнения окружающих или «лишней» ответственности. Но если человек не преодолевает эти страхи, он живёт с чувством, что проживает не свою жизнь, не реализовывается в полной мере, задвигает самого себя на второй план.

  6. Яркая и насыщенная жизнь, новые впечатления тоже требуют смелости. Ведь человек, который не может отодвинуть свои страхи, никогда не поедет в путешествие, не прокатится на американских горках, не совершит восхождение на гору или глубоководное погружение — в общем, лишит себя возможности исполнить свои мечты. А результатом станет скучная серая жизнь и, конечно, недовольство ею и собой.

Смелость не означает ничего не бояться, но это всегда про внутреннюю готовность преодолеть собственные страхи, способность действовать, несмотря на них. [1] А страх — это один из главных «тормозов» развития человека. Страх парализует, лишает достижений, новых знаний, новых впечатлений, удовольствия от жизни.

Когда мы принимаем решение отбросить свои страхи и стать смелее, жизнь начинает меняться как будто по волшебству. На самом же деле это изменение в вашем поведении позволяют  достигать карьерных и творческих успехов, создавать близкие и наполненные отношения, знакомиться с новыми людьми и получать яркие впечатления. Она становится действительно полноценной. Словно раньше картина жизни была серой, а теперь её наконец-то раскрасили всеми цветами радуги. Привыкнув проявлять смелость и мужество, вы уже через несколько месяцев не узнаете себя и свою жизнь.

Кроме того, смелость дарит ни с чем не сравнимое чувство гордости за себя, собственного достоинства, высокую самооценку. А эти чувства очень мотивируют на дальнейшие достижения.

«Я всю жизнь будто плыла по течению: школа, институт, скучная работа в офисе. Нелюбимый человек, которого «сосватали» родители — мол, хороший парень, нельзя такого упускать. Уже даже собиралась замуж. А в день, когда понесли документы в ЗАГС, внутри как будто что-то щёлкнуло: хочу стать смелой! Я подумала: куда вообще катится моя жизнь? Всю жизнь я была хорошей девочкой, боялась принимать решения, не смела высказывать своё мнение — за меня всегда всё решали родители. Я всерьёз боялась, что больше не встречу никого лучше своего жениха, что навсегда останусь одна — а ведь мне было всего 23 года, самое начало жизни! Боялась остаться без образования, без работы, без жилья — кому я такая нужна, куда я пойду со своими мизерными навыками. Мечты о путешествиях и творчестве оказались задвинуты в самый далёкий ящик, уже и забыла, что они у меня когда-то были.

В тот день я буквально посреди дороги остановила своего парня, сказала, что дальше никуда с ним не пойду — во всех смыслах. На следующей неделе решительно уволилась с работы в никуда. На неотгулянные отпускные купила краски и взахлёб рисовала следующие две недели. А потом переборола скромность, выложила свои работы в соцсети и на следующий день получила первый заказ на иллюстрацию.

Моя история не похожа на сказку: я всё ещё не встретила своего «принца», но лишь потому, что гораздо более ответственно подхожу к отношениям, не боюсь состариться в одиночестве и не хватаюсь за первого встречного. Я до сих пор не зарабатываю миллионы и не объездила весь мир, но наконец-то занимаюсь любимым делом, чувствую, что каждый день развиваюсь и что у меня есть перспективы. Жизнь обрела смысл. А надо лишь было отбросить свои страхи и сомнения и сделать первый шаг. Хорошо, что я сделала его вовремя!»

— Анна, 25 лет

Последствия трусости

Трусость кажется относительно «безобидной» чертой характера, однако на самом деле у неё есть масса серьёзных последствий:

  • люди, которые не могут похвастаться смелостью, часто имеют психические расстройства. Они могут страдать от повышенной тревожности, а это состояние может перерасти в тревожное расстройство психики. Кроме того, трусость почти всегда связана с низкой самооценкой, а от неё, увы, недалеко до апатии, серьёзной депрессии и даже мыслей о суициде;

  • неумение преодолевать страх общения приводит к одиночеству и даже социальной изоляции. Такие люди не могут построить крепкую семью из-за боязни близких отношений, они редко заводят детей — ведь это огромная ответственность;

  • робость и боязливость считаются отрицательными чертами личности, поэтому часто подвергаются общественному осуждению;

  • трусливые люди часто склонны к малодушию: страх мешает им быть щедрыми, жертвенными, самоотверженными. Из-за этого могут страдать другие люди. И, конечно, у такого человека меньше шансов на крепкую дружбу и командные отношения на работе;

  • страх брать на себя ответственность на работе, проявлять себя и быть инициативным часто приводит к тому, что у трусливых людей очень низкий уровень жизни, а порой они совсем лишаются работы;

  • страх проявить себя приводит к чувству нереализованности, потерянности, неполноценной и скучной жизни;

  • трусливые люди обычно чрезмерно зависят от мнения других. Из-за этого они могут попасть под чужое «дурное» влияние: вступить в секту, пристраститься к наркотикам, начать играть в азартные игры и так далее. Особенно это актуально для подростков и молодых людей;

  • страх отстаивать свои права может привести к финансовым потерям, ухудшению репутации, проблемам с законом и другим самым неожиданным последствиям;

  • наконец, страх перед саморазвитием и нежелание его преодолевать может привести к деградации личности.

Как стать смелым и мужественным: 9 работающих способов

Современная психология предлагает множество способов, как избавиться от трусости и страха. Они хорошо работают, если пользоваться ими регулярно и в комплексе. Ведь развитие этих качеств схоже с развитием привычки: мозгу требуется время, чтобы сформировать новые нейронные связи и усвоить новую модель поведения.

Мы поделимся с вами несколькими способами, как побороть трусость, а вам останется испытать их на себе, выбрать самые подходящие и, наконец, стать смелой девушкой или смелым мужчиной.

1. Повысьте свою самооценку

Часто причиной трусости становится неуверенность в себе и заниженная самооценка. И тогда, даже если намеренно развивать смелость, результаты будут гораздо ниже, ведь причина не устранена. Рекомендуем прочитать статью о том, как повысить самооценку и стать увереннее в себе  или пройти курс по модификации поведения 7Spsy, направленный на решение этой проблемы.

2. Начните с малого

Начинать приучать свой мозг к смелому поведению лучше с совсем небольших «испытаний», которые гарантированно закончатся успехом. Например, сходите на творческий мастер-класс для начинающих, выучите наизусть стихотворение и прочтите его вслух близкому человеку, прокатитесь на новом аттракционе или немного измените рецепт привычного блюда — всё зависит от того, чего вы боитесь. Можно начать с изменений во внешности: купить вещь непривычного фасона или яркого цвета или сделать необычный маникюр. Так вы постепенно будете приучать свою психику к тому, что ничего страшного в этом нет и всё обязательно получится.

3. Подготовьтесь к преодолению страха

Когда человек приходит работать менеджером по продажам или в колл-центр и боится сделать первый звонок, ему обычно советуют дословно прописать фразы, с которых он начнёт разговор, а ещё лучше — возможные варианты развития беседы. В этом действительно есть смысл. Во-первых, подготовленный скрипт — это подстраховка на случай, если сотрудник забудет, что говорить, или разговор пойдёт не в нужную сторону. А во-вторых, подготовка помогает настроиться на преодоление страха. Когда человек в голове уже прокрутил будущий разговор, мозг считает, что пугающее событие уже состоялось, а значит, бояться больше нечего. В итоге беседа проходит легче.

Этот совет применим ко многим областям нашей жизни, где требуется проявить смелость. Готовьтесь во всех случаях, где это возможно. [2]

4. Не откладывайте пугающее действие на потом

Вспомните свои студенческие годы. Вы никогда не задумывались, почему отличники всегда сдавали экзамены в первой пятёрке? Вовсе не потому, что они были настолько самоуверенны и ничего не боялись. Просто чем меньше времени мы тратим на переживания, тем больше ресурсов у нас есть непосредственно на выполнение задачи. Опытные «моржи» или любители прыгать с парашютом утверждают, что проще всего решиться на такой поступок, если отключить мысли и просто сделать шаг. А ведь такие храбрые люди точно не могут ошибаться. Если долго прокручивать в голове пугающую ситуацию и волноваться, в итоге сил на проявление мужества совсем не останется. Иногда нужно не думать о том, как перестать быть трусом, а просто взять и сделать, как бы это ни звучало. А с каждым следующим действием ваша смелость будет только расти. [1] Поэтому долой прокрастинацию. Действуйте!

5. Не забывайте про язык тела

Мы уже писали об этом в статье про уверенность в себе и повторим ещё раз: наш организм цельный, внутреннее и внешнее в нём неразрывно связаны. То, как мы ведём себя, влияет на наше самоощущение. Представьте себе, как выглядит отважный и мужественный человек, которым вы хотите стать: прямая осанка, уверенная походка, широкие жесты, прямой взгляд. Воспроизведите эту манеру, отрепетируйте её перед зеркалом. Пусть она станет частью вас — и внутренние перемены не заставят себя ждать. [3]

6. Визуализируйте свои желания

У вас наверняка есть мечты, которые вы очень боитесь осуществить. Составьте их список и повесьте на видное место. Каждое утро перечитывайте его и в красках представляйте, как вы исполняете эти мечты. Представьте, что вы видите, что слышите, что чувствует ваша кожа, какие чувства вас переполняют. Можете даже сделать «карту желаний» — повесить на стену картинки, иллюстрирующие ваши мечты. Такое подробное «прочувствование» ваших мечтаний подготовит мозг к их исполнению, поможет меньше волноваться, вдохновит и замотивирует на конкретные действия.

7. Действуйте поэтапно

«Путь в тысячу миль начинается с первого шага». Как бы банально это ни звучало, это правда. Прямо сейчас спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы стать ближе к тому, чего боюсь?». Определите самый маленький шаг и сделайте его незамедлительно. Затем определите следующий. Так постепенно можно изменить всю свою жизнь.

8. Займитесь спортом

Это действительно очень эффективное средство в борьбе с трусостью. Спорт помогает стать более уверенным в себе, что важно на пути к смелости. Спорт заставляет каждый день преодолевать себя, выходить из зоны комфорта, пробовать что-то новое и достигать всё новых высот. Это то, что в буквальном смысле помогает стать смелым: освоив навыки самообороны или просто став сильнее, вы точно перестанете бояться крепких парней из подворотен. А чтобы путь к мужественности был легче и эффективнее, найдите тренера, который будет вас поддерживать и не позволит опустить руки в минуты неудачи.

9. Пройдите курс модификации поведения 7Spsy

Если вы так и не нашли ответ на вопрос, как избавиться от трусости, скорее всего, она стала устойчивой моделью поведения, усвоенной за многие годы, частью вашей личности. Чтобы победить её, нужно отыскать глубинные установки, которые привели к её развитию, и заменить их на более позитивные.

Научим 10 волевым качествам

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Курс 7Spsy поможет вам повысить самооценку, стать смелее и обрести уверенность в своих силах. Это запатентованный метод поведенческой психологии, основанный на теориях известных психологов И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского. Работа по этому методу позволяет понять, почему вы используете неэффективную модель поведения, и заменить ее на новую, конструктивную.

Курс модификации поведения 7Spsy начинается с диагностики проблемы. Он занимает всего 2-6 недель: этого времени достаточно, чтобы закрепить новые установки. Работа проводится дистанционно в удобное для вас время. В течение курса вы всегда сможете обратиться к профессиональному психологу за поддержкой через онлайн-чат, по e-mail или по телефону.

Результатом работы по технологии 7Spsy станет смелое поведение — умение мужественно справляться со своими страхами. А значит, совершенно новая жизнь: яркая, наполненная смыслом, достижениями и победами, любимыми людьми и новыми впечатлениями. Ради этого точно стоит научиться перебарывать свои страхи.

Источники:

  1. Брендон Берчард, «Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки».

  2. Мэнди Холгейт, «Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха».

  3. Элис Мьюир, «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».

Как стать уверенным в себе: 5 шагов к цели

Перед тем как мы с головой погрузимся в формирование настоящей уверенности в себе, давайте вернёмся на шаг назад и попытаемся понять, что представляет собой уверенность.

Уверенность — это знание, что то, чем вы владеете, впоследствии станет тем, чего вы хотите, и сделает вас счастливее. Это необходимое условие, чтобы идея стала действием.

Уверенность — это способность поверить в себя, когда намечается крупная сделка, поднять руку, когда появляется интересный проект, или выступить на конференции (и без всякого волнения!). Уверенность — это не 100-процентная гарантия, что всё всегда будет получаться, но она помогает выйти из зоны комфорта, расширить границы и взять курс на успех.

Статистика подтверждает, что успех в большей мере связан с уверенностью, чем с компетентностью. Итак, вот пять шагов к уверенности в себе.

1. Изображайте уверенность

Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.

Самовнушение не работает. Наш мозг анализирует и сравнивает наши ожидания с нашим опытом и реальной жизненной ситуацией. Если эти два аспекта не соответствуют друг другу, мозг выходит из-под контроля и вы начинаете испытывать стресс. Появляются тревожность и негативные мысли, из-за которых вся самоуверенность улетучивается. Так как же нам быть?

Получше подготовьтесь к волнительной ситуации, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание и на тон голоса, и на мимику) и смотрите на окружающих позитивно, получайте удовольствие от общения с ними. Это даст мозгу «достаточное основание» поверить, что наш положительный настрой соответствует благоприятной внешней ситуации, и уверенность появится сама собой.

2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. Слава богу, никто не может читать ваши мысли, знать о страхах и тревоге.

Плохая новость: любой косой взгляд, любое случайное слово, любую реакцию людей на свои поступки вы можете неверно интерпретировать, а потом переживать по этому (вами же надуманному) поводу.

В этом случае психологи рекомендуют прислушаться к своему внутреннему голосу (не пугайтесь раньше времени, никто не собирается уговаривать вас заняться самовнушением). Проведите небольшой эксперимент: в течение одной недели записывайте, какие мысли крутятся у вас в голове (точные формулировки), когда вы испытываете недостаток уверенности в себе.

Просто записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы будете на шаг ближе к уменьшению числа и, надеемся, полному устранению таких мыслей.

Вдобавок полезно записывать и хранить под рукой список своих достижений, полученного опыта, событий, которые заставили вас почувствовать себя значимым, уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.

Каждый раз, когда ваш внутренний голос выходит из-под контроля, делайте трёхминутный перерыв, берите в руки список и напоминайте себе, как хороши вы можете быть. Предъявите своему мозгу материальное свидетельство, когда вам понадобится дополнительная уверенность.

3. Следите за своим физическим состоянием

Я понимаю, это клише — говорить, что нужно заботиться о своём здоровье, но это клише появилось не на пустом месте. Вас никогда не интересовало, почему все без исключения успешные руководители регулярно занимаются спортом? Если вы перерабатываете, едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя.

Вам не нужно тренироваться до упада по несколько часов в день: 30-минутной пешей прогулки с работы до дома или подъёма на 10-й этаж по лестнице может быть достаточно для выработки эндорфинов. Начните с небольших изменений в своём привычном образе жизни, постепенно привыкайте к ним.

Трудности и, соответственно, стресс нужно добавлять в свою жизнь очень маленькими порциями. Необходимо обвести себя вокруг пальца, чтобы и физическое, и душевное здоровье находились в равновесии.

4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог

Знаете, почему навыки общения большинства людей оставляют желать лучшего? Потому что они витают в собственных мыслях. Вместо того чтобы сфокусироваться на своём собеседнике и продемонстрировать своё расположение, они думают, как бы не сболтнуть глупость и что бы такого умного сказать дальше. Главная причина такого поведения: они плохо подготовились.

Практически невозможно быть по-настоящему уверенным в себе, если вы недостаточно подготовились к тому, чтобы показать себя с лучшей стороны. Подумайте о людях, с которыми вы разговариваете. Чего они хотят на самом деле? Что им мешает? Как вы можете им помочь? 

Если вы сфокусируетесь на помощи своему собеседнику, вы избавитесь от тревожности и получите такую же неподдельную заинтересованность в ответ.

Этим способом стоит воспользоваться для продвижения своих услуг или если вы хотите произвести впечатление на каком-либо мероприятии.

Уделите время изучению материалов по теме и своей аудитории. Каждый час, проведённый за этим занятием, принесёт непропорционально большой результат. И что произойдёт, когда вы получите положительный отклик? Вы уже догадались — вы обретёте продолжительную, подлинную уверенность в себе.

5. Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто

Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха — провал. Особенно оно не даёт покоя тем, кто по натуре является перфекционистом и хронически боится сделать что-то не так.

Но провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал — это проба».

Вы просто проверяете, что это не сработает. И когда вы это узнаете, вы сможете двигаться дальше и найти пути, которые приведут к нужному результату.

И самое главное: однажды придя в себя после очередного «провала», вы осознаете, что не чувствуете себя опустошённым. Ведь именно такой опыт помогает вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и добиться своих целей в будущем.

Как стать уверенной в себе: 5 надежных советов

Фото: wallpaperflare.com

Журналист-райтер

Консультант и эксперт корневых программ изменений

Как быть уверенной и смелой женщиной? В наши дни уверенность в себе – очень важное качество, которое ожидается от современных мужчин, но также и от женщин. Неудивительно: когда вы чувствуете себя уверенно, другие люди автоматически начинают относится к вам более уважительнее.

Содержание статьи [развернуть]

Благодаря уверенности в себе вы достигнете поставленных целей более эффективно, и вам будет легче их достигать. Работая над самооценкой, вы станете сильнее и увереннее в своих силах. Вы сможете использовать свою уверенность в себе в личной и профессиональной жизни, что перейдет в чувство удовлетворения и удовлетворения.

Уверенным людям легче привлечь к себе других. Подумайте о политиках, художниках или ученых, которые завоевали авторитет и восхищение публики, веря в свои способности, успех и высокую самооценку. Следуя их примеру, вы тоже можете повысить свою уверенность в себе и повысить самооценку.

Уверенность в себе – это черта, над которой можно постоянно работать. В этой статье я дам вам несколько эффективных советов о том, как быть уверенным во всех сферах жизни: на работе, в компании и в отношениях.

Как стать увереннее: 5 советов

Как стать увереннее? Прежде всего, сначала проанализируйте, в каких ситуациях вы чувствуете себя некомфортно и теряете уверенность.

Спросите себя, почему это так. Возможно, вы испытываете стресс из-за компании, конкретного человека, который лишает вас душевного комфорта. А может вас не устраивает ваша внешность или одна из черт характера?

Если вы знаете причины отсутствия уверенности в себе, вам будет намного легче работать над ее восстановлением. Будьте честны с собой и не скрывайте своих страхов. Это первый шаг к успеху. Ниже вы найдете 5 других чрезвычайно ценных советов.

Работайте над языком тела

Вы можете показать свою уверенность с помощью правильного языка тела. Представьте себе восприятие человека с опущенной головой, неустойчивой походкой и избегающим зрительного контакта. Такое отношение ясно указывает на чувство страха и неполноценности по отношению к другим, запугивание и нервозность. Таким образом, вам будет непросто выйти на связь со своим собеседником и хорошо себя преподнести.

Изменяя свою позу и язык тела, вы также меняете впечатление, которое другие имеют о вас, их поведение по отношению к вам, и в конечном итоге влияете на ваше позитивное самовосприятие.

Если вы не можете контролировать правильную осанку и чувствуете дискомфорт при прямом контакте с другим человеком, попробуйте некоторые из техник, используемых при подготовке к публичным выступлениям. Практикуйтесь дома перед зеркалом или запишите короткое видео, чтобы увидеть, как вас воспринимают другие. Обратите внимание на свои жесты, движения рук, устойчивую позу или прямое положение тела.

Осознание своих недостатков поможет вам контролировать нежелательные движения тела. Или вы можете потренироваться с другом или другом и спросить их мнение.

Работа над подходящей презентацией

Если вы хотите продемонстрировать свою уверенность, ключевой элемент – это правильно представить себя, особенно если вы впервые контактируете с неизвестным человеком. С первых же минут покажите себя целеустремленным и выразительным человеком. Помните, что первое впечатление имеет решающее значение!

  • Установите зрительный контакт. Поддерживать зрительный контакт во время разговора — признак доверия, интереса и приверженности разговору. Никогда не проверяйте телефон и никогда не смотрите в пол. Попробуйте смотреть на собеседника достаточно долго, чтобы определить цвет его глаз.
  • Крепко пожмите вашу руку при приветствии. Крепкое рукопожатие сразу вызовет доверие и выразит уверенность с вашей стороны. Слегка двигайте рукой вверх-вниз в течение 2-3 секунд. Если у вас проблемы с потением рук, возьмите с собой носовой платок.
  • Не забывайте улыбаться! Благодаря этому вы будете выглядеть дружелюбно. Постарайтесь сделать вашу улыбку максимально естественной. Однако избегайте постоянного смеха, так как это вызовет чувство нервозности и неестественности.
  • Говорите четко, не торопясь. Если у вас есть склонность путать слова, снизьте скорость речи. Прежде чем отвечать собеседнику, хорошо подумайте о том, что вы хотите сказать, и организуйте свою речь так, чтобы вы чувствовали себя более уверенно во время разговора.
  • Практикуйте новые навыки. Сходите на вечеринку или пригласите домой друзей. Даже если вы весь вечер разговариваете только с одним человеком, считайте это успехом.

Позаботьтесь о своей внешности и почувствуйте себя лучше

Забота о себе чрезвычайно важна, особенно с точки зрения благополучия и уверенности в себе. Если вы хотите произвести впечатление на кого-то во время интервью или романтического свидания, убедитесь, что вы одеты и выглядите соответствующим образом.

Сходите по магазинам и купите себе то, в чем вы уверены. Обращая внимание на то, как вы выглядите, вы с первого взгляда произведете впечатление надежного и уверенного в себе человека.

Если после посещения парикмахерской или косметолога настроение улучшается, не отказывайте себе в этих удовольствиях. Самоуважение также строится на инвестировании в себя. Когда вы чувствуете себя ухоженным и красивым, ваша самооценка повышается. Таким образом, люди лучше воспринимают и оценивают вас.

Расширьте свою зону комфорта

Если вы хотите стать увереннее, вам следует работать над расширением своей зоны комфорта. По мере того, как вы выходите за пределы своей зоны комфорта, вы привыкаете к новым вызовам, укрепляя при этом уверенность. Разрушая свои барьеры и приводя к ситуациям, в которых вы чувствуете страх, беспокойство и дискомфорт, вы работаете над собой и расширяете пределы своей выносливости.

Вместо того чтобы повторять про себя «Я не могу», «У меня не выйдет», «Боюсь», сосредоточьтесь на действии. Верьте в свои способности, навыки и цените усилия, которые вы приложили, чтобы противостоять своим страхам. Если вам удастся выполнить занятие, которое до недавнего времени было для вас недоступно, вы непременно будете гордиться собой, и все заметят в вас изменения.

Иногда, чтобы выйти из зоны комфорта, нужно принять себя и свои слабости. Не бойтесь признаться себе в том, что у вас есть слабые места или что вы сталкиваетесь с определенными трудностями. Признание в этом также показывает вашу силу!

Инвестируйте в личное развитие

Как вы проводите свободное время? Вы смотрите телевизор, идете гулять в парк или лес, или нежно вздремнете?

Подумайте, не могли бы вы посвятить свободное время чему-нибудь более продуктивному. Подумайте о том, чтобы записаться на курс, например, на изучение языка или тренинг, который поможет вам добиться большего успеха в работе. Чтение книг – также отличный способ расширить кругозор и получить новые знания.

Подберите занятие к своей личности и интересам. Узнав что-то новое, вы станете более интересным человеком, и у вас будет возможность затронуть многие темы во время разговора. Благодаря этому вы приобретете больше уверенности в себе и сможете проявить себя с лучшей стороны!

Как быть уверенной в себе девушкой

Как стать уверенной в себе девушкой, рассказывает Екатерина Украинская.

Наша неуверенность лежит в непринятии себя, что выражается в сомнениях о своей красоте, женственности, чувственности, успешности и так далее. Поэтому первое, что лучше сделать для развития собственной уверенности — это принять себя.

Предлагаю сделать такую практику, которая поможет в этом вопросе:

  1. Проговорите все, что вас не устраивает в себе, что смущает, что мешает быть уверенной. Вспомните весь негатив, о чем вы думаете — о себе самой, о том, что происходит в вашей жизни. Почему вы не можете быть любимой, счастливой, успешной, строить желаемые отношения с окружающими, с мужчинами; почему по вашему мнению вы может быть хуже других, не имеете то, что вы хотите иметь, почему у вас не получается достигать того, о чем мечтаете. Лучше это сделать в безлюдном месте, где вы сможете не просто вспомнить все претензии и сомнения в себе, но прокричать все это, в полный голос. Делайте это до тех пор, пока внутри не успокоится внутреннее раздражение, негатив к себе.
  2. После того, как все претензии будут высказаны, скажите себе простые слова: «Пусть я не идеальна, но я достаточно хороша, чтобы быть счастливой, любимой, успешной. Я принимаю себя, все свои качества». Можете прописать, что конкретно вы принимаете в себе, разрешите себе быть такой, какая вы есть. Повторяйте себе это некоторое время, чтобы полностью принять себя.
  3. Вспомните все свои успехи и достижения — и маленькие, и большие, с раннего детства. Вспомните все, чем вы можете гордиться, и что вам просто доставляет удовольствие вспоминать. Зафиксируйте ваши результаты — ведь не каждый мог сделать то, что вы уже сделали!
  4. Спросите ваших родных и близких, друзей и знакомых — за что они вас любят, ценят, какие ваши качества они считают самыми лучшими. Просто примите это как факт, не пытайтесь возражать и обесценивать все, что услышите).
  5. Заведите свой Дневник успеха. Записывайте в нем все хорошее, что с вами происходит впредь. Старайтесь каждый день найти хотя бы одно событие, которое питает вашу уверенность! Крупные достижения не просто записывайте в Дневник, разделяйте вашу радость и вашу гордость с теми, кто вас поддержит!

Ну и конечно, подписывайтесь на мой аккаунт в инстаграм — там я делюсь всем, что поможет вам стать увереннее и достигать ваших целей!

Как быть уверенной в себе на работе

Нередко работающая женщина чувствует себя недооцененной и теряет уверенность в себе. Это также может повысить эффективность работы. Как с этим бороться?

Фото: freepik.com

Прежде всего, никогда не забывайте, что вы ценны и никто не может вам сказать иначе. Всегда гордись своими достижениями. Старайтесь не сравнивать свои результаты с результатами других людей, например, ваших коллег. Цените усилия, которые вы вкладываете в выполнение своих обязанностей, особенно когда это связано с преодолением препятствий. Когда вы добьетесь чего-то значимого, похвастайтесь перед другом, партнером или семьей.

Будьте позитивной. Постарайтесь как можно больше сосредоточиться на своих сильных сторонах, навыках и талантах. Не сосредотачивайтесь на своих слабостях. Повышение самооценки означает раскрытие своих сильных сторон, а затем их развитие.

Будьте уверены. То, как вы представляете себя другим, поможет вам почувствовать себя более непринужденно. Знайте, что вы думаете о себе и какие сигналы посылает ваш язык тела. Обратите внимание на свою осанку и внешний вид, жесты и манеру речи.

Как быть уверенной в отношениях

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства воспринимаются как привлекательные и привлекательные. Однако иногда у нас возникают проблемы с уверенностью, что может вызвать напряжение и проблемы в наших отношениях.

Основной принцип счастья в отношениях – быть довольным собой. Чтобы кого-то полюбить, сначала нужно полюбить и принять себя. Вот почему так важно хорошо относиться к себе и своей самооценке. Если мы не чувствуем привязанности к себе, начинаются проблемы с самооценкой, и наши отношения теряются.

Чтобы решить проблему неуверенности в ваших отношениях, вам нужно попытаться выйти из своей зоны комфорта. Первое, что вам нужно сделать, это научиться принимать себя таким, какой вы есть, со своими сильными и слабыми сторонами, своими ограничениями, страхами, социальным статусом или внешним видом. Вам нужно сосредоточиться на том, что вы хотите для себя, не думая о других.

Когда у вас низкая самооценка, вы создаете в голове черные сценарии. Вы чувствуете, что непривлекательны для своего партнера и что любая другая женщина лучше вас. В такой ситуации лучшее решение – поговорить с партнером и объяснить свои дилеммы. Иногда мы недооцениваем себя и нам нужно слышать, как много мы значим для другого человека, что позволяет нам чувствовать себя увереннее и безопаснее.

Как быть уверенной и сексуальной

Чтобы произвести впечатление на мужчину, недостаточно красивого лица и отличной фигуры. Кроме того, важны ваша личность и чувство собственного достоинства. Существует распространенное заблуждение, что мужчины обращают внимание только на свою внешность у женщин, причем стереотипно. Неправда.

Фото: pics.ru

Неважно, какая у вас физическая форма, цвет кожи или длина волос: вы так же красивы, как и есть. Многие женщины склонны слишком строго судить себя. Не возлагайте на себя слишком больших ожиданий. Любите и принимайте себя, не сравнивайте себя с другими женщинами. Ваша уникальность – ваша самая большая сила.

Однако, если вы плохо себя чувствуете и думаете, что это основная причина вашей неуверенности в себе, сделайте ставку на незначительные изменения в своей внешности и найдите время, чтобы позаботиться о себе. Если вы не чувствуете себя сексуальным, попробуйте изменить свой стиль, например, одеться. Он должен выражать вашу индивидуальность и заставлять вас чувствовать себя более уверенно и привлекательно.

Спасибо, что прочитали эту статью о том, как стать уверенной в себе женщиной. Надеюсь, вы получили от этого как можно больше пользы для себя и своего личного развития. Помните, что, если неуверенность в себе явно препятствует вашему повседневному функционированию и взаимодействию с другими людьми, и вы не можете с этим работать, у вас всегда есть возможность обратиться к специалисту, который предложит вам профессиональную помощь в достижении большей уверенности в себе. Удачи!

5 секретов пуленепробиваемой уверенности

Хотите узнать, как быть смелым и уверенным? Я помню, когда я был застенчивым и пассивным, мне очень хотелось научиться быть смелым и уверенным, но я не был уверен, что смогу даже применить эти техники. Уровень моей уверенности был настолько низким, что я просто был уверен, что не смогу делать то, что делают уверенные люди.

Я ошибался. Теперь я знаю, что ЛЮБОЙ может научиться быть смелым и уверенным. В этой статье я дам вам 4 действенных шага, которые помогут вам обрести непоколебимую уверенность в себе.Низкая самооценка не должна длиться вечно!

Многие люди хотят научиться быть смелыми на работе, смелыми и красивыми и, конечно же, смелыми и бесстрашными! Так что, если вы хотите быть смелым и НЕОСТАНОВЛЕННЫМ, вам нужно знать, как иногда сделать этот первый шаг.

Возможно, вам просто нужно притвориться, что вы уже смелы, чтобы добиться желаемого успеха. НЛП или Нейролингвистическое программирование очень помогает в этом! В жизни нам нужно просить о том, чего мы хотим!

Чтобы быть смелым и уверенным, вам нужно практиковаться в различных вещах, которые выталкивают вас из зоны комфорта, а также в большей степени рискуют.Если вы застенчивы или пассивны, то никогда не получите желаемой жизни и не оставите чувство неудовлетворенности в жизни, поэтому давайте изменим это сейчас и разберем секрет, чтобы вы могли научиться , как быть смелее и увереннее в жизни .

Шаг № 1 Быть смелым и уверенным - значит принять себя.

Принятие - это первый шаг к обретению уверенности. Вы должны отдать себе должное за привычки, которые вы приобрели в ответ на свою жизнь. Что есть, то есть.Признавая, что он существует, и принимая то, что вы можете стать лучше, вы, наконец, можете начать освобождаться от него.

Вещи, которые вы не можете изменить, являются ключевой частью вашей личности. Они будут проблемой для вас всю жизнь, но это не должно ограничивать ваш потенциал. Приведу вам пример.

Моя старшая дочь всю жизнь мучилась из-за того, что она тупица. Совсем не в области интеллекта, а в том, сколько времени ей потребовалось, чтобы сделать большинство вещей.Это включало подготовку к текущему дню, выполнение работы по дому и учебу. Мало того, что она будет откладывать дела на потом и бездельничать, она будет настолько перфекционисткой во всем, что сама задача займет навсегда!

Когда она была маленькой, я видел, как сильно ее это беспокоило. По логике вещей, она знала, что выполнение задач быстрее даст ей больше времени для игры. Она просто не знала, как остановиться!

Чтобы решить эту проблему, я научил ее тому, чему хочу научить вас сегодня: Используйте инструменты. Вы можете жить со своими причудами и идиосинкразиями, пока вы размещаете инструменты и системы так, чтобы они не сдерживали вас или, что еще хуже, влияли на других людей.

Для ее проблемы я сказал ей использовать таймеры для всего . Сначала она казалась обиженной. «То есть всего всего?» Я как будто имел в виду, что она ничего не может сделать без костыля. Хотелось бы мне заверить ее, что это неправда, но это правда! И это то, что мы все должны принять для себя.

Даже если у вас две сильные ноги и здоровое тело, у вас есть недостатки. Как и любой человек, рожденный с видимым недугом… Вы должны найти костыль. Они приняли свое, и теперь вы должны принять свое без стыда. - гораздо меньше стыда в обладании этой внутренней силой, чем позволять ей разрушать остаток вашей жизни и беспокоить других людей.

# 2: Начни действовать!

Один из самых верных способов быть смелым и уверенным - это начать активно преследовать цель.Возможно, вы заметили, что радость, которую вы испытывали от достижения прошлых целей, была мимолетной. Это не значит, что нет смысла в росте - это означает, что вы доказали, что можете, и новизна прошла только потому, что вы не успели!

«Улучшаться - значит меняться, поэтому быть совершенным - значит часто меняться». -Уинстон Черчилль

Люди - существа с безграничным потенциалом. По своей природе мы стремимся к росту как к одной из наших основных человеческих потребностей.Без роста есть несколько других способов удовлетворить нашу потребность в разнообразии и значимости. Если вы не можете гордиться тем, кто вы есть, даже когда никто не смотрит, вы никогда не достигнете истинного удовлетворения.

Не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с этой статьей об эффективной постановке целей: «Как добиться, чтобы цели работали: почему вы не достигли своей мечты»

# 3: Часть смелости и уверенности - залог вашего успеха.

Многие из нас слишком беспокоятся о том, чтобы казаться нарциссическими, когда мы признаем свои успехи.Если вы хотите быть смелым и уверенным, нет ничего постыдного в том, чтобы время от времени гудеть в свой рог, и это не должно звучать высокомерно.

Все, что вам нужно сделать, это сказать это с правильным отношением. Когда вы собираетесь сказать то, чем гордитесь, примите во внимание следующее:

  • Не начинайте с негатива. Если начать с таких слов, как «Ненавижу хвастаться, но…» подсознательно подразумевает, что вы хвастаетесь перед всеми в комнате, включая себя. Вместо этого начните с позитива.«Я рад поделиться с вами этой новостью!» или даже «Я так много работал над этим. Я рад, что это окупается ».
  • Это не хвастовство, если вы отдаете должное должным образом. Был ли кто-нибудь еще, кто вас поддерживал? Поблагодарите их за ту роль, которую они сыграли.
  • Делайте это БЕЗ какого-либо намерения ухудшить самочувствие других людей и БЕЗ ожидания, что они это признают.

Регулярное помнить о своих успехах имеет решающее значение для уверенности в своих силах.Слишком легко забыть, когда мы все погружены в жизнь.

Получите БЕСПЛАТНЫЙ курс самоубийства сегодня!
# 4: Чтобы быть смелым и уверенным, следите за своим внутренним диалогом.

Говорите ли вы с другими лучше, чем с собой? Отрицательный разговор с самим собой - распространенная проблема, и она часто возникает из отрицательных убеждений . Мы постоянно ругаем себя за то, что чего-то «не хватало».

Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что говорите, что вам чего-то недостаточно, задайте себе один важный вопрос.

Если бы я мог стоять вне себя прямо сейчас и видеть, как кто-то говорит мне то, что я только что сказал себе… Разве это не рассердило бы меня?

Наверное, думать об этом не так уж и приятно. Вы даже можете назвать этого человека хулиганом или чем-то еще хуже. Если этого недостаточно, представьте, что кто-то говорит то, что вы сказали, самому себе ... но лучшему другу. Внезапно это становится намного хуже, не так ли? Почему двойной стандарт?

Научитесь внимательно следить за тем, что вы говорите себе.Держитесь подальше от всего, что вам неудобно сказать лучшему другу. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза - вы единственный друг, который у вас будет на всю оставшуюся жизнь.

# 5: Давай, притворитесь!

Было опубликовано множество исследований о последствиях «притворяться, пока не получится». Вот статья о связи между плохой осанкой и плохими чувствами. Имитация улыбки может показаться излишней, но изменить позу можно быстро и легко.

Помните, когда я говорил об использовании инструментов и систем в начале этой статьи? Для этого тоже есть инструмент.Каждые пару часов устанавливайте на телефоне напоминания, которые напоминают вам встать или сесть прямо. Нечего смущаться, если вы единственный, кто знает, для чего это напоминание.

Теперь вам! Подскажите в комментариях, в какой сфере своей жизни вы хотели бы быть смелой и уверенной?

Вам понравилась эта статья? Наведите курсор на изображение ниже, чтобы закрепить его на Pinterest!

15 способов стать смелым и УВЕРЕННЫМ человеком - Причудливая богемная мама



Как быть сильным и уверенным.

Вы стесняетесь? Интроверт? Слишком пассивно или просто не так смело, как хотелось бы? Вот пятнадцать способов стать сильнее, смелее и увереннее во всем, что вы делаете.

«В тот момент, когда вы сомневаетесь в способности летать, вы навсегда перестаете это делать». - Дж. М. Барри, Питер Пэн


▼ НОМЕР ОДИН ▼

Перво-наперво: СНИЖИТЕ СТРЕСС В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.Избавьтесь от клубов и организаций, которые занимают главное место в ваше свободное время. Наконец заплатите, чтобы отремонтировать протекающую крышу. Отправьте свою сумасшедшую разрушительную собаку на дрессировку на послушание. Наведите порядок в своем захламленном доме. Разорвите отношения с подругой королевы драмы. Делайте все возможное, чтобы успокоить беспокойную жизнь. Чем меньше стресса, тем вы счастливее. Когда ты счастлив, чувствовать себя уверенно намного легче!



▼ НОМЕР ДВА ▼

Начните день с прослушивания энергичной музыки с позитивным посланием.Даже подпевайте или танцуйте под что-нибудь забавное и клише, например, на тему Рокки или "We are the Champions" Queen, когда вы готовитесь к работе, учебе, большой презентации и т. Д.



▼ НОМЕР ТРИ ▼
Найдите свой собственный гимн. Выберите песню, которая лучше всего представляет вас и ваш путь к тому, чтобы стать более уверенным в себе человеком.




▼ НОМЕР ЧЕТЫРЕ ▼

Обратите внимание на личную гигиену.Независимо от вашего стиля или характера, приятный запах, постоянное ощущение свежести и хорошее дыхание могут сделать вас более привлекательными для других, что само по себе является большим подспорьем для уверенности.




▼ НОМЕР ПЯТЬ ▼

Встать прямо! Если вы будете стоять прямо с высоко поднятой головой, вы не только будете выглядеть более уверенно, но и будете чувствовать себя уверенно. Выработайте привычку делать это, ходя по дому в хорошей осанке.Практика йоги также может улучшить вашу осанку и повысить самосознание и уверенность в себе.




▼ НОМЕР ШЕСТЬ ▼

Учись на своих ошибках. Зацикливание на том, что вы сделали неправильно, только расстроит вас и может вызвать обиду на себя. Обида на самого себя - окончательный убийца уверенности! Независимо от того, что вы сделали, простите себя за то, что вы человек, измените свой план, чтобы не повторять ту же ошибку, и попробуйте, попробуйте еще раз. «Рискуйте, делайте ошибки. Вот как вы растете. Боль питает вашу храбрость. Вы должны потерпеть неудачу, чтобы практиковать храбрость. » - Мэри Тайлер Мур




▼ НОМЕР СЕМЬ ▼

Приведите себя в форму. Хотя потеря дюймов и фунтов может улучшить ваше физическое состояние, зрение и чувство ваша выносливость и выносливость не менее хороши.

Сначала вы могли пробежать только несколько ярдов, затем вы могли пробежать милю, и теперь вы на пути к Бостонскому марафону! Кроме того, улучшение общего состояния здоровья может сделать и сделает вас намного более счастливым человеком, и, как я уже упоминал ранее, намного легче чувствовать себя уверенно, когда вы счастливы.





▼ НОМЕР ВОСЕМЬ ▼

Упражняться. Когда вы один, практикуйте хороший язык тела и навыки общения. Встаньте перед зеркалом и попрактикуйтесь в широкой яркой улыбке или зрительном контакте (да, с самим собой!), Попрактикуйтесь в прямом стоянии, напыщенности, флирте, светской беседе - во всем, что, по вашему мнению, вам нужно улучшить, чтобы стать более напористым и доступным. Если вам не хватает уверенности в определенных навыках, практикуйте их! Берите уроки, исследуйте или смотрите онлайн-видео, чтобы улучшить свое пение, кулинарию, публичные выступления, игру на гитаре и т. Д.

И помните: не занимайтесь чем-то, пока не сделаете это правильно - тренируйтесь, пока не научитесь делать что-то неправильно!








▼ НОМЕР ДЕВЯТЬ ▼

Собирайте вдохновляющие цитаты и напишите забавные записки, повышающие уверенность, в которых говорится что-то вроде «Ты молодец!» или "Эй, секси!" Повесьте их в своей кабинке, приклейте к приборной панели, напишите их на зеркале помадой, напечатайте на кофейной кружке, запомните их - все, что вы хотите сделать, чтобы слова проникли внутрь и напомнили вам, что вы обалденный человек.







▼ НОМЕР ДЕСЯТЬ ▼

Читайте мотивационные книги, которые помогут вам обрести уверенность в себе, более тщательно, чем небольшая статья или сообщение в блоге. Посмотрите эти две высоко оцененные книги от Amazon.







▼ НОМЕР ОДИННАДЦАТЬ ▼

Не бойтесь взглядов.«Мне нравится это неоново-розовое платье, но если я выйду в нем, на меня будут смотреть!» «Я обрил голову наголо, и теперь все смотрят на меня!» Эээ, так? На вас смотрят не так плохо, как вы думаете. Взгляд означает, что вы привлекаете внимание, вами восхищаются или вас просто замечают.
Скорее всего, вас беспокоит то, что происходит в головах людей, когда их глаза останавливаются на вас, но вам нужно понимать, что выражение лица человека, пока он смотрит, вы, возможно, вообще не имеете к вам никакого отношения.Вы, вероятно, привлекли их внимание, когда они думали о чем-то негативном или тревожном, например: «Ух, не могу поверить, что у моего ребенка снова появились вши».

Раньше я ужасно обижался, когда ловил незнакомца, смотрящего на меня на публике. Теперь, когда я сильнее, увереннее и знаю, что глазные яблоки не могут повредить мне, я обижаюсь, если кто-то не смотрит на меня. Я думаю: «Разве никто не заметит, как потрясающе выглядит мой макияж сегодня ?! А эти солнцезащитные очки стоили доллар! Кто-то заметил мои солнцезащитные очки!»

Да, это скоро может быть ты.ХА-ХА !!




▼ НОМЕР ДВЕНАДЦАТЬ ▼ Не беспокойтесь о том, что о вас думают другие.
«Вы бы не волновались так сильно о том, что думают о вас другие, если бы понимали, как редко они думают». - Элеонора Рузвельт
Если вы постоянно не слышите, что все считают вас грубым или ненавистным человеком, вам не о чем беспокоиться. Если кто-то заявляет, что он думает, что вы поклоняющаяся сатане ведьма, потому что вы каждый день носите все черное, то это ИХ проблема.Не твое. (Да, я испытал это.)

Но если серьезно, если все думают, что ты придурок, возможно, тебе захочется немного поискать душу, чтобы выяснить, почему и что тебе нужно сделать, чтобы это исправить.





▼ НОМЕР ТРИНАДЦАТЬ ▼

Выйдите из своей зоны комфорта. Сходи в другой ресторан. Посетите родственника, которого вы не очень хорошо знаете. Сходите на многолюдную вечеринку. Сразитесь с хулиганом. Потрясающее ощущение пробовать что-то новое, что вы не особенно любите делать, всегда является хорошим опытом, независимо от того, насколько это неловко, и придает вам уверенность, необходимую для решения еще более серьезных приключений и более сложных проблем.




▼ ЧИСЛО ЧЕТЫРНАДЦАТЬ ▼

Принимайте комплименты и дорожите ими. Я не могу этого достаточно подчеркнуть.

Пусть положительные отзывы и высокие похвалы приклеятся к вам, как на липучке. Пусть слова поднимают вас и покрывают вас медом. Я понимаю, что иногда получение комплиментов и похвал может вызвать у вас некоторый дискомфорт, но научиться просто говорить «спасибо» вместо того, чтобы спорить или подвергать сомнению искренность человека, - это упражнение по укреплению уверенности. Прочтите эту замечательную статью на wikiHow «Как принимать комплименты».




▼ НОМЕР ПЯТНАДЦАТЬ ▼

Создайте фан-клуб. Отправьте несколько текстов или опубликуйте в социальных сетях, что вы сознательно прилагаете усилия, чтобы стать смелее и увереннее в себе. Вы будете удивлены, увидев, сколько людей встанут и подбодрят вас. У вас сразу же появится группа сторонников, и некоторые из них могут даже послать вам ответ, предлагая свидетельство, любовь и великую мудрость.

Если у вас есть какие-то советы, которыми вы тоже хотели бы поделиться, не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже!

Приколите меня, пожалуйста!

Смелые и уверенные: 7 советов!

Мирьям Стоффелс

O Однажды жил маленький ребенок, которого звали вы. Вы родились в этом мире чистым и совершенным, осознавая только свои собственные потребности.Если бы эти потребности были удовлетворены, если бы вас держали, кормили, держали в безопасности, в тепле и сухости, ваш мир был бы идеальным.

Но примерно во времена детского сада все начало меняться. Вы встречали других детей, чьи слова жалили вас, которые были быстрее, сильнее, умнее, красивее. В школе нужно было успевать, чтобы завоевать одобрение учителя, соблюдать правила. Даже ваши родители, как бы они вас ни любили, тонко подкрепили эти новые правила своими надеждами и ожиданиями в отношении вас. Ваша самоуверенность под угрозой!

Уверенность - хитрая штука.Хорошее отношение к себе так легко поставить на волю других, тогда как это должно зависеть только от вас.

К счастью, ваша личность не привязана к прошлому, к ожиданиям или требованиям родителей, к вашим прошлым неудачам и успехам или даже к вашему нынешнему взгляду на себя. Ваша личность - это то, что вы можете создать. Каждый день. Вы ведете этот поезд уверенности, и он готов к отправлению со станции.

Поехали!


# 1
Посмотрите на лучшее

Заботьтесь о своей внешности.Оденьтесь красиво. Сделайте укладку для волос. Сделайте макияж. Когда вы выглядите лучше всех, вы чувствуете себя увереннее. Обратите также внимание на свою осанку. Встать прямо. Держите плечи назад, позвоночник прямой, а подбородок высоко. Идите целенаправленно и сядьте прямо. Когда вы внешне выглядите уверенным в себе человеком, окружающий мир будет воспринимать вас как единое целое.


# 2
Улыбнись!

Расправление лицевых мышц в улыбке на самом деле делает вас счастливее и увереннее.Это вызывает эти чувства в вашем мозгу. Вы будете удивлены, как даже самая маленькая улыбка может обезоружить многие социальные ситуации и заставить всех чувствовать себя более комфортно. Если вас беспокоит, что ваша улыбка фальшивая, старайтесь ее не тратить. С другой стороны, если вы искренне счастливы видеть кого-то [или просто счастливы за возможность попрактиковаться в своих новых навыках уверенности], блесните зубами!


# 3
Установите зрительный контакт

Это может творить чудеса с тем, как другие люди воспринимают вас. Практикуйтесь смело смотреть в глаза собеседнику.Не бойся. Это показывает, что вы достойный общения, и говорит им, что вы уважаете их, что вы признаете их присутствие и заинтересованы в разговоре.


# 4
Убирайся из головы

Недостаток уверенности не имеет ничего общего с внешним миром, поэтому тебе нужно выбраться из головы. Если вы поймали себя на внутреннем диалоге, просто остановитесь. Определите свои негативные убеждения о себе и бросьте им вызов. Найдите доказательства обратного.Похлопайте себя по спине и вспомните, в чем вы преуспеваете. Повысьте чувство собственного достоинства.


# 5
Отбросьте тех, кто вас сбивает

Трудно быть уверенным в группе людей, которые, как вам кажется, постоянно вас осуждают. От этих людей нужно отказаться, как от дурной привычки. Сейчас же! Окружите себя другими людьми, которые заставят вас почувствовать себя лучшей версией себя, какой только может быть. Только среди этих людей вы сможете добиться желаемого роста.С кем вы проводите время, тем и становитесь!


# 6
Притворись смелым

Когда ты один, представь себя смелым человеком. Живо визуализируй себя уверенным и позитивным. Закройте глаза и мысленно представьте сцену, в которой вы смело встречаетесь со всеми, а теперь медленно открываете глаза. Созданный вами образ останется в вашей памяти, если вы будете делать это часто. Теперь примените эту смелость на практике, и постепенно вам удастся стать тем, кем вы так искренне надеялись.


# 7
Помните, что каждый борется с уверенностью.

Некоторые люди умеют скрывать это, но почти каждый человек когда-то боролся со своей уверенностью в себе. Ты не одинок! И если вы можете подумать о ком-то, кто уверен в себе, скорее всего, есть ситуация, в которой он не так уверен.



Поделиться - это забота!
Теперь слово ваше!
Как повысить свою уверенность в себе?
Просто оставьте свои комментарии и мудрость в поле для комментариев ниже!

Мирьям Стоффелс

Основатель seven 2 success , автор «Daily Little Secrets to Success» и приглашенный блоггер в Project Eve и 365 dagen Succesvol.В своей миссии сделать семь 2 успехом крупнейшей платформой знаний и вдохновения для женщин, я хочу вдохновить вас нашим контентом! Следите за нами в Facebook и Twitter! Я с удовольствием пообщаюсь! И ты хочешь вдохновлять других женщин? Напишите нам!

Хотите быть в курсе?
Присоединяйтесь к сообществу seven 2 success !

Нравится статья? Поделитесь им с друзьями и используйте кнопки ниже!
Потому что «Нет социальных сетей без обмена!»

Как быть смелым и бесстрашным

Ваши страхи сдерживают вас?

Помогаю людям решать проблемы.

Жизненные проблемы, проблемы бизнеса, финансовые проблемы, отношения и семейные проблемы.

Корень большинства этих проблем - страх.

Ваши страхи - препятствие на пути к успеху.

Страхи сложны, они принимают разные формы и по-разному влияют на вашу жизнь.

Самые распространенные страхи - это страх неудачи, отказа, быть недостаточно хорошим, и самый большой страх - неизвестности.

Большинство людей предпочитают игнорировать свои страхи и отвлекаться, а не встречать их лицом к лицу и преодолевать их.

Вы можете позволить своим страхам контролировать себя, или вы можете смотреть им в глаза и принимать меры, несмотря на свой страх.

Что делает человека смелым и бесстрашным?

1. Они готовы к вызову

Бесстрашные люди не слепы к риску или возможной неудаче.

Они знают, как все должно закончиться, и принимают меры в этом направлении.

Но у них также есть план, что делать, если что-то пойдет не так.

Даже если вы все делаете «правильно», все равно есть вероятность, что все обернется ужасно.

Бесстрашные люди принимают это.

Вместо того, чтобы бояться, решите, как вы будете реагировать, если что-то пойдет не так.

Что, если ваш худший сценарий станет реальностью?

Как бы вы решили с этим справиться?

Бесстрашные люди не зацикливаются на возможных катастрофах.

Они знают, чего хотят, и у них есть план того, как они собираются этого добиться.

2. Они понимают свой страх

Каждый чувствует страх. Если бы не было, вы не были бы человеком.

Бесстрашные люди не погрязли в своих страхах. Они заглядывают внутрь, чтобы узнать, что его вызывает.

Преодоление страхов связано не с тем, «чего» вы боитесь, а с тем, чтобы выяснить «почему» именно эта вещь вас пугает и справиться с этим.

Большинство людей мыслит визуально (мысленные образы).

Когда они думают о том, чего они боятся, на экране их разума появляется ужасающая картина.

С другой стороны, бесстрашные люди создают в уме представление о том, что все работает лучше, чем ожидалось.

Это положительное ожидание побуждает их оценить и принять риск, а также предпринять действия, несмотря на него.

3. Они исследуют, откуда берутся их страхи

Страх приходит из разных источников, и это не так уж плохо.

Люди созданы для того, чтобы чувствовать страх как средство самосохранения.

Вы в саванне в поисках еды, слышите рычание позади и понимаете, что тигр вдвое больше вас смотрит на вас, облизывая губы.

Вы были охотником, теперь на вас охотятся.Вы сразу чувствуете сильный страх, который заставляет вас драться, замирать или убегать.

В этом примере ваш страх спас вам жизнь.

Но в наши дни, когда непосредственные угрозы минимальны, страх, который был разработан, чтобы помочь вам, теперь сдерживает вас.

3.1 Три источника страха

Есть 3 основных источника страха:

a) Ваша биология - Как упоминалось выше, у людей есть первичный страх (угроза смерти или причинения вреда), который находится в мозгу рептилий. (самая старая часть человеческого мозга).

б) Ваш жизненный опыт - То, кем вы являетесь сегодня, - это сочетание вашего генетического склада, предрасположенностей и вашего жизненного опыта.

Если что-то пугало вас в прошлом (например, из-за издевательств в детстве), даже если вы теперь взрослый, страх насмешек и преследований по-прежнему преследует вас.

c) Ваше воображение - Ум - вещь загадочная.

Вы можете спроецировать сценарий будущего и напугать себя им, а этого даже не произошло!

Знание того, откуда исходит ваш страх и почему вы чего-то боитесь, дает вам возможность взять под контроль, потому что ваши страхи больше не так сильны.

4. Их уверенность преодолевает страхи

Успех не может существовать без личной уверенности.

Противоядие от страха - двойная уверенность в себе.

Чем больше вы уверены в своей способности справиться со всем, что встречается перед вами, тем более бесстрашным вы будете.

Есть наука, чтобы укрепить доверие. Это означает, что если вы сделаете A, B, C, вы получите D.

Вот несколько способов начать укреплять уверенность и двигаться к бесстрашию уже сегодня;

a) Получите ценные знания - Чем больше вы узнаете о себе, людях и мире вокруг вас, тем легче будет ориентироваться в своей жизни.

б) Овладейте навыком - Чтобы овладеть чем-либо, требуются самодисциплина, голод, желание и настойчивость. Все эти качества укрепляют уверенность.

Вы можете стать лучше, только бросая вызов самому себе и преодолевая свои трудности.

c) Реальный жизненный опыт - Теория имеет свое место, но единственный способ обрести настоящую уверенность - это выйти в мир и получить как можно больше опыта в выбранной вами области. Это единственный способ.

Нет коротких путей к уверенности, бесстрашию и успеху.

Они исходят из ваших повседневных привычек, вашего взгляда на жизнь и вашей готовности действовать.

5. Они чувствуют страх и все равно делают это

Когда вы уверены в себе и в своей способности преодолевать, вы все равно будете испытывать страх, но все равно сделаете это.

Бесстрашные люди смотрят на вещи немного иначе, чем большинство.

Они считают неудачу бездействием, даже не попыткой.

Один из самых бесстрашных людей, которых я знаю, часто говорит: «Я могу справиться с неудачей и отказом, но я не могу справиться с сожалением».

Для бесстрашных людей бездействие, несмотря на их страх, беспокоит их больше, чем любой возможный страх, который приходит в голову.

Как стать смелым и бесстрашным

1. Понять свой страх

Понять свой страх означает признать его и даже подружиться с ним.

Ваш страх может быть вашим союзником.

Это поможет вам определить ваши слабые стороны и уязвимости.

Позволив страху стать вашим другом, вы сможете лучше понять свою личность, свою психику и свои решения.

Как только вы поймете свой страх, вы сможете использовать его как инструмент, чтобы стать более продуктивным, эффективным и успешным человеком.

2. Изучите людей, преодолевших свои страхи

Успех оставляет ключи к разгадке.

Изучайте людей, на которых вы равняетесь, людей, которые прожили бесстрашную жизнь, и учитесь у них.

Кем вы хотите видеть себя в будущем и какой жизнью вы хотите жить?

Найдите людей, у которых уже есть желаемый результат.

С какими страхами они столкнулись и как они их преодолели?

Изучение бесстрашных людей улучшит вашу способность справляться со своими страхами и жить по своему выбору, а не страху.

3. Знайте, чего вы хотите и почему вы этого хотите

Когда вы действительно чего-то хотите (я имею в виду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого хотите), вы найдете способ получить это.

Если вы говорите, что хотите чего-то, но нечетко об этом говорите и не можете сказать, зачем вам это нужно, вы, вероятно, этого не поймете.

Почему?

Потому что ваш мозг - это компьютер для достижения цели.Как и ракета, ей нужны четкие инструкции, прежде чем она сможет выполнять свою работу.

Когда вы четко и уверены, что знаете, чего хотите и почему, ваша вероятность успеха возрастает в геометрической прогрессии.

Возьмите ручку и напишите список того, чего вы хотите и почему вы этого хотите (как это улучшит вашу жизнь?).

4. Развивайте мышление победителя

Ваши привычные мысли определяют вашу судьбу.

Вы являетесь тем, кто вы есть, благодаря тому, как вы думаете.

Бесстрашные люди думают иначе, чем обычные люди.

Они чувствуют в себе боль и разочарование, если позволяют своим страхам контролировать себя.

Они очень хорошо знают, что их единственный враг - это они сами, и они используют свой разум таким образом, чтобы наделять их силой, а не ослаблять.

Ваши мысли, ценности, убеждения, привычки и личные предпочтения определяют ваше мышление.

Найдите минутку, чтобы изучить свое мышление.

Как вы могли бы улучшить свое мышление, чтобы стать более бесстрашным в своей жизни?

5.Примите неопределенность

Буддийская философия отмечает, что контроль, который, как мы думаем, у нас есть, на самом деле является иллюзией.

В любой момент что-то совершенно неожиданное может изменить всю нашу жизнь.

Примите неопределенность, даже приветствуйте ее.

Если вам всегда нужно точно знать, что произойдет, прежде чем что-то делать, вы никогда ничего не добьетесь.

Решите, чего вы хотите и как вы собираетесь это получить.

Признайте и примите наличие риска и неопределенности и будьте уверены в своей способности справиться с ними, если они возникнут.

Когда вы будете делать это постоянно, вы увидите, как ваша жизнь изменится, ваши страхи исчезнут, а ваша уверенность в себе возрастет!

6. Программируйте свой разум с помощью визуализации

Ранее мы говорили о сознании, мыслящем изображениями.

Вы можете использовать эту невероятную функцию своего мозга в своих интересах.

Решите, чего вы хотите, и создайте в уме великолепный образ того, как это будет выглядеть, когда вы там окажетесь.

Регулярно пересматривайте свой образ, добавляя в него деталей, ощущений и звуков.

Станьте тем человеком, у которого есть то, что вы хотите, кто для этого работал и заслужил это.

Держите образ в центре внимания и принимайте меры для достижения результата.

Будьте настойчивы, и со временем вы будете поражены тем, где оказались.

7. Что худшего могло случиться?

Когда все сказано и сделано, что может случиться в худшем случае?

Не получается? Вы чувствуете себя глупо какое-то время? Что ж, ничто из этого тебя не убьет.

На самом деле, он, вероятно, научит вас многому, что вы можете использовать, чтобы получить лучший результат в следующий раз.

Смотри на вещи в перспективе, ладно? Не драматизируйте и не допускайте ненужных мыслей о страхе.

Не позволяйте страху быть препятствием на пути к успеху.

Цитаты о бесстрашии

«Речь идет не о бесстрашии, а о том, чтобы действовать вопреки страху» - Вероника Рот

«Жизнь сужается или расширяется пропорционально отваге» - Анаис Нин

«Сделайте свою веру больше, чем твои страхи и мечты больше, чем твои сомнения »- Робин Шарма

« Слишком многие из нас не живут своей мечтой, потому что мы живем своими страхами »- Лес Браун

« Лучший способ добиться успеха - быть бесстрашным »- Джанель Осидо

9 способов, которыми смелые люди бесстрашны

Словарь Мерриам-Вебстера определяет смелый как бесстрашный перед опасностью.Смелые люди бесстрашные. Они рискуют, несмотря на то, что думают другие.

Еще одно слово, которое мы могли бы придумать, понимая смелость, - это уверенность. Смелые люди уверены в том, что говорят и делают.

Если вы хотите быть более смелым в своей жизни, вот 9 способов, которыми смелые люди становятся бесстрашными.

9 характеристик смелого человека

1. Смелые люди говорят нет

Иногда нужно много мужества, чтобы сказать кому-то «нет».Окружающие могут многого от нас хотят. Наше время, наши деньги, наше внимание и многое другое.

Тем не менее, иногда нам приходится проявлять смелость и говорить людям «нет». У нас есть потребности и желания, которые так же важно выполнять, как и другие народы.

Иногда бывает так, что нам не всегда удается достичь идеального баланса, но если вы когда-нибудь почувствуете, что вам действительно нужно немного больше сосредоточиться на себе, будьте достаточно бесстрашными, чтобы сказать кому-то «нет».

Те, кто не понимает, не поймут.Наши настоящие друзья и близкие будут и по-прежнему хотят быть рядом с нами.

2. Смелые люди решительны

В жизни можно много сомневаться. Будьте искалечены сомнениями и неуверенностью в том, нужно ли полностью выполнить действие или нет.

Смелые люди предпочитают быть решительными в своих действиях. Когда они решают что-то сделать, они это делают. Независимо от того, работает ли то, что они делают, или нет, они находят способ извлечь из этого максимум пользы.

Практикуйтесь в выборе решительного решения и верьте, что вы найдете способ заставить его работать независимо от результата.

3. Смелые люди полностью выразительны

В моде часто, когда кто-то носит что-то яркое и красочное, люди думают об этом как о смелой одежде. Некоторые из самых смелых людей в нашем обществе полностью выражают свое мнение.

Художники, которые рисуют большие фрески, полностью отражающие их взгляд на мир. Если вы хотите быть более смелым в жизни, не бойтесь точно выразить, кто вы, через то, что вы носите, что вы говорите и как вы действуете.

4. Смелые люди строят планы

Однажды я подумал о том, что, возможно, иногда мы не планируем так много в жизни, потому что не уверены, что хватит смелости придерживаться их.

Смелые люди строят планы на свою жизнь, потому что верят, что собираются довести их до конца и создать ту реальность, которую они хотят.

Смело составляйте план того, как вы собираетесь достичь желаемого в жизни. Возможно, вы не всегда будете придерживаться сценария именно так, как хотите, но наличие структуры плана может помочь вам заложить основу для построения вашего будущего.

5. Смелые люди действуют

Одно дело жаловаться на то, что вам не нравится в вашей жизни. Другое дело - жаловаться на то, что вам не нравится, и ничего не делать с этим.

Смелые люди принимают меры в отношении того, что им не нравится в их жизни. Они придумывают, какой выбор они могут сделать или какие действия они могут предпринять, чтобы помочь изменить ситуацию.

В следующий раз, когда вы придумаете, на что пожаловаться, подумайте, что вы можете предпринять, чтобы исправить то, на что вы жалуетесь.

6. Смелые люди абсолютно честны

Честность - еще одна черта, требующая большого мужества, поэтому логично предположить, что это отражает то, что делают смелые люди.

Быть честным с самим собой - это первая часть этого. Признание своих недостатков, признание своих слабостей требует истинной смелости.

Во-вторых, будьте честны с окружающими в том, что вы думаете и чувствуете о них. Я могу вспомнить обстоятельства своей жизни, когда мне приходилось говорить людям то, что, как я знал, им не понравится.

Тем не менее, будучи смелым человеком, вы должны быть честными, иначе вы обманываете себя и обманываете других, что в конечном итоге не приведет к самой счастливой жизни.

7. Смелые люди отстаивают свои убеждения

У каждого свои убеждения и идеологии. Именно тогда, когда становится трудно придерживаться этих убеждений, независимо от того, поддерживаете ли вы их или отклоняетесь от них, это определяет, насколько вы смелы.

Смелые люди будут отстаивать свои убеждения, даже если против них будет толпа людей.Это ни в коем случае не означает, что вы не будете открыты тому, что говорят другие, и время от времени пересматривайте свои убеждения.

Но какими бы убеждениями вы ни придерживались, толпа не поддавалась так легко поддаваться влиянию. Стойте в своих убеждениях и верьте себе, веря в то, что вы стоите за то, что правильно.

8. Смелые люди ждут лучшего

Пессимизм и цинизм довольно легко впасть в этот мир. Иногда это может показаться разумным и понятным, учитывая прошлые разочарования.

Тем не менее, смелые люди предпочитают ожидать лучшего, несмотря на то, насколько разочаровывающим может быть мир. Мы все слышали это выражение: люди, достаточно сумасшедшие, чтобы верить в свои мечты, обычно делают их реальностью.

Будь достаточно смелым, чтобы верить в лучшее в твоей жизни. Это позволит вам лучше осознавать скрывающиеся потенциальные возможности, которые помогут вам добиться всего наилучшего в жизни.

9. Смелые люди поддерживают тех, кто в этом нуждается

Нужен смелый человек, чтобы поддерживать людей в обществе, которые больше всего нуждаются в помощи других.Многие люди иногда могут сидеть молча и просто позволить несчастью обрушиться на определенные группы вокруг нас.

Смелые люди встают на защиту других и оказывают эмоциональную или финансовую поддержку, чтобы поднять людям настроение. Особенно в наше время нам всем нужно быть смелыми.

Что такое смелый человек?

Смелый человек похож на многих из нас. Они не всегда идеальны, у них есть свои собственные неуверенности, и им приходится иногда работать, чтобы быть смелыми, как и всем остальным.

Разница в том, что смелый человек проделал работу и увидел, что, если он решит действовать смело, это может принести плоды.

Не позволяйте неудачам прошлого, когда вы поступали смело, ограничивали вас. Смелые люди этого не сделали. Они продолжали настаивать и верить, и в конце концов добились того, чтобы что-то произошло. Мы тоже можем.

Смелость - это плохо?

Быть смелым - плохо только тогда, когда вы не идете преднамеренно. Многие думают, что быть смелым - значит быть совершенно опасным.

Действовать без каких-либо размышлений и рассуждений, прежде чем сделать свой выбор. Есть разница между смелостью и глупостью.

Смелые люди рискуют, но делают это разумно там, где это беспроигрышный вариант. Победа в том, что, если это сработает, будет большая награда, а победа в том, что в противном случае у них будет много уроков, которые помогут им добиться большего успеха в будущем.

Как стать смелым?

Вы становитесь смелым человеком, ежедневно проявляя смелость в своей жизни.Постарайтесь выразить себя более выразительно. Просыпайтесь в ожидании лучшего, что случится с вами в течение дня.

Все перечисленное, вы можете использовать моменты своего дня, чтобы попытаться отразить в своей личности. Чем больше вы будете поступать смело, тем более смелым вы станете.

Какие смелые действия?

Есть множество смелых действий, которые мы могли бы делать каждый божий день. Если вы одиноки, возможно, в следующий раз, когда вы увидите где-нибудь привлекательного человека, вы можете попытаться набраться смелости, чтобы подойти к нему и начать разговор.

Если есть что-то, что вы действительно хотите попробовать, но не уверены, достаточно ли хороши для этого, примите смелые меры и просто сделайте это. Смелые поступки в жизни помогут повысить вашу уверенность в себе и потенциально помогут обрести больше счастья в жизни.

Как быть смелым на работе

Один из лучших способов проявить смелость на работе - больше выражать свое мнение. Если вы думаете, что у вас есть хорошая идея, выскажите ее на следующей встрече в офисе.

Если вы не согласны с идеей со своим начальником или коллегой по работе, не бойтесь обнародовать ее (конечно, с уважением).

Кроме того, проявите смелость, чтобы взять на себя руководящие роли. Многие из нас могли бы стать хорошими лидерами на работе и в жизни в целом, но мы слишком застенчивы или робки, чтобы дать себе такой шанс.

Вы можете сделать шаг вперед и возглавить следующий проект своей компании и по-настоящему показать, как много вы можете сделать в жизни, если у вас хватит смелости верить в то, что вы можете это сделать.

Последние мысли о смелых

Когда я думаю о смелых людях в жизни, я думаю о множестве творцов истории и лиц, изменивших мир, которые существовали на протяжении веков нашего существования.

Они придерживались того, во что верили, они создали жизнь, которая делала их счастливыми, и они стали лучшей версией самих себя.

Быть смелым - непросто, но смелая жизнь может помочь вам раскрыть собственную внутреннюю силу и позволить вам обрести настоящее счастье в жизни.

Вдохновляющее видео о смелости

Вдохновляющие статьи о смелости

Преднамеренная жизнь: образ жизни, который изменит вашу жизнь

Кто вы есть, неважно, что думают люди

Сила бескорыстия: как быть бескорыстным в эгоистичном мире

20 простых способов повысить уверенность в себе


Жил-был маленький ребенок, которого звали вы.

Этот ребенок родился в мире чистым и совершенным, осознающим только свои собственные потребности. Если эти потребности были удовлетворены, если кто-то держал вас, кормил, хранил в безопасности и тепле, ваш мир был совершенен.

Даже когда вы стали немного старше, если ваши родители были любящими и добрыми, у вас все еще было сильное чувство самого себя, когда вы исследовали мир и открывали для себя чудеса жизни.

Но примерно во времена детского сада все начало меняться. Вы встречали других детей, чьи слова жалили вас, которые были быстрее, сильнее, умнее, красивее.В школе нужно было успевать, чтобы завоевать одобрение учителя, соблюдать правила. Вы видели, где вы не соответствовали требованиям, где вы не были достаточно хороши.

Вы быстро поняли, что одобрение и любовь могут быть связаны со способностями, работоспособностью, внешностью, личностью и соответствием. Даже ваши родители, как бы они вас ни любили, тонко подкрепили эти новые правила своими надеждами и ожиданиями в отношении вас.

Когда вы вступили в подростковый возраст, все ваши собственные неуверенности были отражены в жестоких словах и обидном поведении ваших сверстников, а также в изображениях, изображаемых в средствах массовой информации.

Но, надеюсь, на этом пути у вас было достаточно успехов, достаточно любви, достаточно поддержки, чтобы ваша уверенность в себе укрепилась. Однако, если ваша домашняя жизнь была в некотором роде дисфункциональной, критической или оскорбительной, уверенность в себе, которая зарождалась в детстве, никогда не могла полностью расцвести, особенно в трудные подростковые годы.

Когда вы достигли совершеннолетия, ушли из дома и начали свою жизнь, у вас был выбор, осознавали вы это или нет. У вас был выбор: оставаться привязанным к дисфункции, боли, разочарованиям и страхам своей молодости или взять под контроль свою жизнь и создать ее заново.

  • Может быть, вы не знали, что у вас был этот выбор.
  • Может быть, у вас не было навыков, чтобы знать, как взять под контроль.
  • Может быть, ваша боль была слишком глубокой, чтобы у вас хватило сил найти выход.
  • Может быть, вы слишком увлечены «историями» о том, что вы ленивы, немотивированы, доставляете удовольствие, застенчивы, непривлекательны, неспособны, недостаточно хороши.
  • Может быть, вы стали слишком зависимы от других, чтобы говорить вам, кто вы и кем вы должны быть.

Что ж, теперь вы полноценный взрослый человек, и независимо от того, 25 вам или 55, я хочу вас заверить, что у вас есть выбор.

Вы можете изучить навыки.

Вы можете преодолеть боль.

Необязательно принимать «рассказы».

Вы можете определять свою жизнь по-своему.

У вас может быть уверенность в себе.

Все начинается с веры в то, что с практикой изменения и рост не только возможны, но и неизбежны.

Все начинается с желания по-другому взглянуть на себя и мир.

Ваша личность не привязана к прошлому, к ожиданиям или требованиям ваших родителей, к вашим прошлым неудачам, к вашему нынешнему взгляду на себя. Ваша личность - это то, что вы можете создавать каждый день. Как только вы это поймете, ваша уверенность в себе загорится.

Я знаю, что у всех разные проблемы с самооценкой. У некоторых из вас могут быть действительно изнурительные раны, которые необходимо зажить.Некоторые могут иметь более замкнутый или застенчивый тип личности. Некоторым может не хватать уверенности в себе только в одной сфере жизни, а у других нет никакой уверенности в себе.

Но независимо от того, где вы связаны с уверенностью в себе, есть некоторые действия, которые вы можете предпринять сегодня, прямо сейчас, которые поставят вас на место водителя в вашей жизни и начнут повышать вашу уверенность в себе.

Вот 20, которые вы можете попробовать:

1. Бросьте вызов своим мыслям. Определите свои негативные убеждения о себе и бросьте им вызов.Найдите доказательства обратного.

2. Обучите свой мозг. Негативное мышление становится привычкой, укоренившейся в вашем мозгу. Перепрограммируйте свой мозг, намеренно думая о новых и положительных мыслях, даже если поначалу вам будет неловко. Вы создадите новую проводку и новые привычки.

3. Улыбка. Сочетание лицевых мышц с улыбкой на самом деле делает вас счастливее и увереннее. Это вызывает эти чувства в вашем мозгу.

4. Встаньте прямо. Обратите внимание на свою осанку. Это заставляет вас казаться более уверенным в себе и, следовательно, чувствовать себя более уверенно.

5. Практика. Если вам не хватает уверенности в каком-либо навыке, практикуйте его. С улучшением приходит уверенность.

6. Составьте список. Запишите свои навыки, способности, успехи и таланты. В моменты неуверенности в себе вы забываете обо всех хороших качествах себя. Запишите их, чтобы запомнить.

7. Взаимодействовать. Изоляция позволяет вам потеряться в негативном мышлении. Проводите время с другими людьми. Сделай сам, даже если тебе не хочется.

8. Создайте границы. Низкая самооценка часто идет рука об руку с угождением людям. Как вы позволяете кому-то контролировать ваши решения или поведение? Что вы могли бы сделать, чтобы создать здесь границу и восстановить себя?

9. Напишите видение. Напишите, как бы вы хотели, чтобы ваша жизнь выглядела, если бы вы создавали ее с нуля.Когда вы излагаете его в письменной форме, вы начинаете процесс его создания.

10. Выглядите как можно лучше. Позаботьтесь о своей внешности. Оденьтесь красиво. Сделайте укладку для волос. Нанести макияж. Когда вы выглядите лучше всех, вы чувствуете себя увереннее.

11. Бросьте вызов страху. Где ты себя сдерживаешь? Где ты боишься неудачи? Сделайте одно крошечное действие в этой области. Потом еще один.

12. Примите свои неудачи. Внимательно посмотрите на прошлые неудачи.Запишите, чему вы научились у них и как они служили вам. Посмотрите, как неудача была к вам благосклонна.

13. Определите свои ценности. Запишите свои самые важные жизненные ценности. Как вы живете вопреки этим ценностям? Что вы можете предпринять, чтобы это исправить?

14. Найдите наставника. Кто вас вдохновляет и мотивирует? Узнайте больше о них, о том, как они ведут свою жизнь и как они достигли своего положения.

15. Сосредоточьтесь на этом сейчас. Большинство проблем с самооценкой возникает из-за беспокойства о будущем или сожаления о прошлом. Сосредоточьтесь на поставленной задаче. Погрузитесь в нее, чтобы ваш ум был счастливым занятием.

16. Делайте что-нибудь для других. Когда вы добры и даете по выбору , вы найдете огромное удовлетворение и уверенность в том, что делитесь и служите другим.

17. Планируйте вечеринку жалости. Если вам нужно остановиться на своих проблемах или неудачах, просто позвольте себе 10-минутную вечеринку в день.

18. Попробуйте что-нибудь новенькое. Что угодно. Хобби, спорт, рецепт. Просто делайте то, чего раньше не делали.

19. Прочтите что-нибудь вдохновляющее. Держите при себе книгу мотивации, чтобы повысить уверенность в себе. Один из моих любимых - «Бесстрашный: создание мужества, чтобы изменить то, что вы можете сделать», авторства Стива Чендлера.

20. Вызовите подкрепление. Пройдите курс, чтобы развить уверенность в себе.А если у вас есть проблемы из прошлого, которые вы не можете решить, обратитесь за поддержкой к консультанту, чтобы вы могли двигаться вперед.

Уверенности в себе можно научить на практике. Ежедневно предпринимайте небольшие действия, чтобы повысить свою уверенность в себе и переобучить свой мозг, чтобы научиться новым позитивным способам мышления и веры. Бросьте себе вызов выйти за пределы зоны комфорта и уверенности, чтобы доказать себе, на что вы действительно способны. С каждым шагом вперед ваша уверенность будет расти в геометрической прогрессии.

10 советов по преодолению страха быть смелым

Я стараюсь быть смелым - будь то беседа один на один или презентация. Раньше я часто смягчал то, что говорю, чтобы никого не расстраивать. И я не одинок. Многие люди, которых я тренирую, боятся быть смелыми. В результате они настолько размывают свое сообщение, что не оказывают никакого влияния на свою аудиторию.

Развивайте смелость

Смелость - это не то, что вы можете «вытащить из шляпы», когда выступаете с презентацией или речью.В повседневной жизни вам необходимо выработать отношение к высказыванию. В противном случае вы не наберетесь смелости в своих презентациях. Практикуйтесь говорить, что у вас на уме, когда вы разговариваете с одним человеком или небольшой группой.

Я считаю, что ведение блога помогает мне быть смелым. Некоторые сообщения, которые я написал, мне потребовалось некоторое время, чтобы опубликовать из-за моего страха, но сделав это, я стал смелее. Вот несколько мыслей, которые помогут вам развить смелость в повседневной жизни.

1. Перестань быть милым

Что мешает мне быть смелым, так это то, что я хочу нравиться, я хочу быть хорошим. Я не хочу иметь дело с кем-то, кто расстроен или оскорблен тем, что я сказал. У меня это во многом сработало, но меня тоже сдерживает. Я держу эту цитату на плакате над моим столом:

2. Сказать то, что вы думаете, улучшит вашу карьеру

Вы сдерживаетесь, говоря то, что думаете, потому что хотите убедиться, что все, что вы говорите, имеет смысл и подтверждается доказательствами? Я тоже.Но исследования показывают, что люди, которые больше говорят, считаются лидерами. Теперь это имеет смысл, но вот резкость - то, что они сказали, не обязательно должно быть особенно гениальным, умным или оригинальным. Так что не беспокойтесь о том, чтобы быть идеальным, просто говорите об этом.

3. Не говорить то, что вы думаете, раздражает людей

Иногда я воздерживался от того, чтобы говорить то, что думаю, опасаясь, что это расстроит людей. Затем ситуация ухудшается, и я заканчиваю говорить то, что думаю, но мне говорят: «Почему вы не сказали мне этого раньше?»

4.Ваши идеи могут помочь другим

Как вы думаете, вашими идеями не стоит делиться, что они очевидны? Тогда посмотрите это великолепное короткое видео (H / T Rich Hopkins):

5. Что самое худшее, что может случиться?

Иногда, когда я хочу сказать что-нибудь смелое, я молчу, потому что просто представляю себе безымянную катастрофу. Но если я обдумываю это и спрашиваю себя: «Что самое худшее, что может случиться?» тогда я понимаю, что худшее, что может случиться, это то, что человек, с которым я разговариваю, может быть расстроен в течение дня.Могу я с этим справиться? Да, я могу! А потом часто даже пять минут не расстраиваются. Они просто благодарят меня за то, что я прям! Часто последствия, которых мы боимся от смелости, не материализуются.

Как выделиться жирным шрифтом в презентациях

Вот несколько советов по развитию смелости в ваших презентациях:

1. Попросите аудиторию принять меры

Просто предоставить информацию вашей аудитории - безопасный вариант. Но что это дает? Вместо этого ответьте на этот вопрос:

«Что вы хотите, чтобы ваша аудитория сделала с информацией, которую вы им предоставляете.”

Затем используйте свою презентацию, чтобы убедить людей сделать это.

Например, в своей презентации о Kiva (см. «Руководство« Как сделать эффективную презентацию в PowerPoint ») я мог сказать аудитории:

«Кредитование бедняков - эффективный способ им помочь».

Это была бы интересная информация, но я ничего не добился. Вместо этого я говорю:

«Одолжите бедному человеку 25 долларов, чтобы он мог начать свой бизнес.”

2. Будьте провокационными

В моем исследовании стилей обучения я наткнулся на Фрэнка Коффилда, ученого, бросившего вызов господствующей мифологии стилей обучения в образовании. Он сказал, что его вдохновил Карл Поппер, который написал в своей автобиографии:

.

«Мой обычай, когда меня приглашают выступить в каком-либо месте, я пытаюсь развить некоторые последствия своих взглядов, которые, как я ожидаю, будут неприемлемыми для конкретной аудитории. Я считаю, что для лекции есть только одно оправдание: бросить вызов.Это единственный способ, которым речь может быть лучше печати ». ( Unended Quest Open Court Publishing Company, 1976, стр. 124)

Вчера друг сказал мне: "Если ты не пропускаешь хотя бы один самолет в год, ты прилетаешь в аэропорт слишком рано!" Я не собираюсь менять свою привычку приезжать в аэропорт в ближайшее время, но я понимаю его точку зрения. Точно так же: «Если вы не провоцируете хотя бы одного человека в своей аудитории, значит, вы слишком любезны».

3. Представьте себе самую дружелюбную аудиторию

Представьте, что вы осмелились бы сказать, если бы знали, что публика была самой дружелюбной и поддерживающей группой людей.Что они уже на вашей стороне. Теперь скажи это.

4. Выразите суть презентации одним лаконичным предложением

Если вы какое-то время читали мой блог, то знаете, что я называю это вашим ключевым посланием. Работа по превращению вашей точки зрения в Ключевое сообщение заставляет вас обдумывать то, что вы действительно хотите сказать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *