Как снять возбуждение девушке: «Как девушке снять возбуждение, не применяя пальцы? » – Яндекс.Кью

9 способов сбросить сексуальное напряжение

Мы все бываем в ситуации, когда мозг атакует сексуальное напряжение такой силы, что думать о чем-либо другом, кроме как о сексе, практически невозможно. Ты едешь в общественном транспорте и смотришь на красивых девушек словно дикарь, а потом сидишь на работе и тоже поглядываешь в сторону вполне себе сексуальных сотрудниц. Окружающие это замечают, они видят, что в тебе всё напряжено, бурлит, кипит. Ты не можешь нормально работать, не можешь адекватно реагировать на замечания, не можешь даже думать здраво — всё понимаешь через призму секса. Счастлив тот мужчина, чьи страдания может облегчить красивая женщина, но не всегда таковая находится под рукой — мы не всегда можем получить то, что хотим. Но если нет девушки, то как быть? Здесь есть масса вариантов, и не каждый из них банален и прост.

Этот вариант банален. Да, мы это осознаем, но он является лучшим для того, чтобы снять сексуальное напряжение любого рода. Кроме того, мастурбация универсальна. Ты можешь заниматься ею где угодно, разве что не на глазах незнакомых людей или улице. Ты можешь мастурбировать в ванной на кухне, в одиночку или с девушкой (хотя зачем мастурбировать, когда есть девушка?), на работе или в чистом поле. Ты можешь делать это долго, а можешь справиться за пару минут — всё в твоих руках.

Сходи на массаж

Этот способ более затратен, зато более полезен. Нет, мы не принижаем мастурбацию, но хороший массаж снимает не только сексуальное напряжение, но и любое другое напряжение, которое скапливается большими сгустками в твоем теле. Только тебе стоит помнить, что массаж массажу рознь. Если одни костоломы выбивают из тебя дерьмо, то другие полностью расслабляют твои мышцы, приводят твой разум в состояние чистоты. Главное, чтобы во время массажа тебе не приспичило эякулировать в нижнее белье, хотя некоторые массажные салоны именно на это и рассчитывают.

Можно ненавидеть медитацию, можно ее обожать, но факт остается фактом: она помогает выбросить ненужное барахло из забитой мусором черепной коробки. От сексуального напряжения медитация тоже спасает, ведь суть этого напряжения психологическая, а не физиологическая — оно рождается у тебя в мозгу, а не в гениталиях.

Возможно, что источник твоего сексуального напряжения — твоя девушка. Она сейчас далеко, ты не можешь заняться с ней сексом, оттого и страдаешь. Вариантов развернуться не так много, но современные технологии подарили тебе одну возможность, которая называется видеочатом. Это тот же секс в психологическом смысле, только на расстоянии — убрать сексуальное напряжение подобным способом будет приятным экспериментом.

Если же ты сыч и девушки у тебя нет, то можешь зайти на порночат и снять там «девушку на полчаса», чтобы она уже на профессиональном уровне решила твою проблему. В любом случае время ты проведешь весело и хорошо.

Найди себе хобби

Окей, ты не хочешь мастурбировать, не хочешь медитировать, не хочешь смотреть на голых женщин в каких-то чатах. Тогда займись делом, ведь если ты останешься один после работы дома, то ты неизбежно начнешь предаваться порнографическому блуду. Хобби может спасти тебя от такой растраты семени. Запишись на кулинарные курсы, вступи в книжный или бойцовский клуб, научись ковать мечи — сделай всё, чтобы заполнить себя интересными делами, а не мыслями о сексе.

Будь всегда занятым

Просто не отвлекайся на мысли о сексе. Если ты на работе, то работай и думай о работе, сосредоточься на своих делах. Если дома, то займись уборкой, готовкой, домашними делами, чтением, компьютерными играми. Не будь рабом желания, будь творцом хороших дел.

Физические упражнения — это отличный способ снять сексуальное напряжение. И очень полезный, ведь пока ты бегаешь, качаешься, растягиваешься, ты делаешь себя сильнее, выносливее и, в конечном счете, привлекательнее для женщины, которой сейчас у тебя нет. Двойная выгода. И да, физическая нагрузка — тоже вещь универсальная. Ты можешь бегать где угодно, а если желание кого-нибудь трахнуть застало тебя в подъезде собственного дома, то просто пробегись по лестнице — это всё, что тебе нужно, чтобы победить первобытный инстинкт.

Если не можешь мастурбировать, то сосредоточься на причинах

Все люди разные, и некоторые не могут мастурбировать из-за религиозных убеждений — мы это понимаем, хотя всё это чертовски странно. Если ты один из этих несчастных, то ты можешь сосредоточиться на своих убеждениях, чтобы сохранить ясность мысли и притушить свое желание. Собственно, монахи разных конфессий так и делали во все времена — они думали о «высоком», чтобы не думать о «низком».

Прими холодный душ

Отличное решение, быстрое и эффективное. Твое тело будет в шоке от такого поворота, твой разум обновится и придет в тонус. Холодный душ еще и полезен для организма, а сегодня, когда за окном летняя жара, такой душ будет еще и приятен.

Как холодный душ сделает из тебя человека

Когда ты начнешь принимать холодный душ регулярно, то заметишь изменения уже через месяц или два, причём не только физические.

Как снять сексуальное напряжение у женщин и мужчин?

Особо остро такой вопрос не стоит, когда есть постоянный партнер для снятия сексуального напряжения. А что делать, если его нет? Тогда придется справляться с этим самостоятельно. Как это можно сделать, на выбор будет предложено 10 способов, выбирайте наиболее подходящий для себя.

Принять контрастный душ

Это самый быстрый вариант для снятия сексуального напряжения: прохладная вода, стекающая по горячему телу, очень быстро приводит его в тонус. Данный метод подходит только для здорового и молодого организма. После принятия контрастного душа, сознание освободится от навязчивых мыслей, и сосредоточиться на более важных делах. По окончанию водных процедур, не забудьте растереть тело сухим полотенцем.

Танец – это секс в вертикальном положении

Поскольку танец заставляет много двигаться, это также поможет снять возбуждение. В процессе активного движения его можно выплеснуть из себя, добавив во время танца немного страсти и чувственности. Двигаясь под тихую, приятную музыку, женщина может почувствовать себя настолько же желанной и красивой, что и во время половой близости с партнером. Познавая свое тело и чувствуя его сексуальность, можно научиться танцевать страстный стриптиз, танец на пилоне и разучить иные его разновидности.

В здоровом теле – здоровый дух

Это универсальное средство, которое идеально подходит для всех возрастов, пола и интересов. Доставить телу максимум удовольствия можно не только при тесном сексуальном контакте, но и посредством активных физических нагрузок. Утренние пробежки, занятия в спортзале, плавание в бассейне, аэробика/гимнастика и иные виды спорта, помогут ощутить легкость и восстановить силы, освободившись от негативной энергии, которая имеет свойство скапливаться в организме. Регулярное занятие спортом поможет укрепить здоровье и скорректировать фигуру, и это неким образом может помочь устроить личную жизнь – найти постоянного сексуального партнера для снятия напряжения.

Увлечения

У каждого человека есть любимое занятие, хобби, которым хочется заниматься при наличии свободного времени. Чтобы освободиться от непристойных мыслей, именно этим стоит заняться в момент, когда почувствовали сексуальное напряжение. Если нет таких занятий, возможно, когда-то ранее было желание обучиться чему-то новому, интересному.

Например, освоить новую профессию, но на это не хватало времени. На сегодняшний день реализоваться в чем-то можно даже удаленно. Существуют различные мастер-классы, онлайн-курсы и много других интересных материалов для погружения. В процессе познавания чего-то нового, в голове не останется ни единой мысли о сексе.

Секс в интернете

Активные пользователи Интернета могут воспользоваться специализированными сайтами, с помощью которых можно подобрать партнера. Там же есть чаты для общения с профессионалками сексуального искусства, она поможет своему партнеру избавиться от напряжения.

Если есть постоянная девушка, но в данный момент ее нет рядом, ее можно склонить к виртуальному контакту, объяснив сложившуюся ситуацию. Данный эксперимент позволит сблизиться паре, познать новые грани своей сексуальности и привлекательности. Главное, не стесняться своего партнера, дать почувствовать ему свое присутствие, хоть и виртуально.

Массаж

С помощью массажа можно снять напряжение во всем теле. Но поскольку делать его самому себе не очень удобно, и практически невозможно, стоит воспользоваться профессиональными услугами. Метод хоть и финансово затратный, зато эффективный.

В Китае считается, что с помощью массажа удается наладить работу нервной системы, укрепить кости и мышцы. Даже легкая и непродолжительная разминка тела благотворно воздействует на весь организм. Если нет свободных средств, чтобы воспользоваться профессиональными услугами, попросите сделать массаж кого-то из близких.

Работа

Наверное, сейчас большинство людей подтвердит тот факт, что погружение в работу с головой позволяет на время отрешиться от большинства житейских проблем. Когда все работа мозга направлена на решение деловых вопросов, все мысли о сексуальных утехах вытесняются сами собой.

Данный способ практикуется людьми, которым проще решить рабочие моменты, нежели найти выход из непонятной ситуации. Работа поможет не только избавиться от навязчивых мыслей и идей, но и увеличить семейный достаток.

Медитация

Она поможет прояснить сознание и снять напряжение во всем теле. Но для этого нужно найти дипломированного учителя, который научит основным азам. И в будущем их можно будет практиковать самостоятельно, когда негативные эмоции начнут овладевать сознанием.

Также есть возможность освоить некоторые элементы помощью Интернета, просмотрев несколько видеороликов, можно попробовать медитировать. Возможно, это станет незаменимым способом для снятия напряжения во всем теле. Занятиям достаточно уделять по несколько минут в день, чтобы почувствовать бодрость и легкость во всем теле.

Занятие домашними делами

Если ничего из ранее описанного не помогает избавиться от сексуальных помыслов, займитесь домашними делами. Возможно, когда-то планировали сделать ремонт в спальной комнате или на кухне, займитесь им сейчас. Прогулка по магазинам, обдумывание будущего дизайна, помогут отвлечься от негативных мыслей.

Даже бесцельный шопинг, на время позволит забыть о данном желании. Главная особенность этого способа в том, что домашние дела никогда не заканчиваются, и всегда найдется то, к чему необходимо приложить руку.

Народные средства

Если все рассмотренные методы приносят временный результат, это свидетельствует о том, что нервная система нуждается в укреплении. В данном случае можно порекомендовать прием настойки на основе пустырника, боярышника, лаванды, мелиссы, валерианы. В народе считается, что женьшень, лимонник, элеутерококк способны укрепить нервную систему, если их принимать в течение месяца. Кроме настоек, в аптеках доступны различные сборы и медикаменты, но предварительно стоит проконсультироваться со специалистом.

Отказ от некоторых продуктов питания может повлиять на сексуальное возбуждение. Диетологи обозначили их список, и в него входят:

1. Острая и пряная пища, приправы;
2. Авокадо, орехи, мед, земляника;
3. Спиртные напитки, даже слабоалкогольные;
4. Яйца, мясо, морепродукты.

Несмотря на наличие множества способов, с помощью которых можно избавиться от сексуального напряжения, длительное воздержание от половой близости негативно воздействует на психику и поведение в обществе. Если подобные проблемы возникают довольно часто, можно заняться мастурбацией, но лучше найти постоянного партнера для сексуальных утех. Снятие сексуального напряжение благотворно влияет на гормональный фон, снижает риск проявления застойных или воспалительных явления в малом тазу.

Ученым еще не удалось вывести нормы и лимиты для занятия сексом, потому здесь все сугубо индивидуально. Согласно статистическим данным, некоторым достаточно иметь половой контакт 1 раз в месяц, другим 3-4 раза в неделю. Не все зависит от работы организма, но и наличия притягательного сексуального объекта рядом.

 

 

С уважением, проект Сила Воздержания!

Страница не найдена — Сила воздержания

Воздержание

На данный момент половое воздержание от мастурбации и секса входит в моду. Точнее сейчас

Воздержание

Для будущих родителей очень интересно знать о влияние полового воздержания на пол ребенка. Некоторые

Вред порно

Иногда так бывает, что слово есть, а что оно означает для многих остается загадкой.

Вред порно

На данный момент порно сайты и все видео что там есть не запрещено смотреть.

Воздержание

Когда человек долго воздерживается, например, 6 месяцев, год и более, то из памяти стирается

Интересное

Еще со времен Советского Союза известны случаи, когда человек шел по улице, а потом

чем опасно, выбор метода, советы и рекомендации специалистов

Всем известно, как снять сексуальное напряжение лучше всего. Поэтому в этой статье не будет рассказано о половом акте. Мы рассмотрим другие способы.

Сексуальное влечение вначале ощущается как скрытое напряжение, возникающее в присутствии желаемого объекта. Это сравнивают с жаждой и голодом. Терпеть можно долго, но это вредит здоровью. В конце концов, и голод, и жажду придется чем-то утолить. Хотя секс, в отличие от воды и пищи, не является жизненно необходимым. Проще говоря, пока никто не умер только от того, что добровольно или вынужденно отказался от интима.

Напряжение

Сексуальное напряжение соответствует фазе возбуждения в общепринятой модели сексуальных реакций, которую в 60-х годах 20 века предложили американские ученые Мастерс и Джонсон.

Если напряжение не находит приемлемого выхода, оно понемногу распространяется, подобно капле масла на поверхности воды. Сначала оно возникает при встрече, потом – при воспоминании, потом начинают тревожить памятные места и предметы, другие люди (даже не понятно, чем напоминающие вожделенный объект). Тогда ассоциации становятся все более отдаленными, пока из головы не будет вытеснено все, кроме невозможности немедленно получить желаемое.

Мастурбация

Наиболее физиологичным способом снять сексуальное напряжение без секса, как показано в многочисленных исследованиях врачей-сексологов, является мастурбация.

На протяжении человеческой истории много раз возникали общества, порицающие такой способ удовлетворения. Запрет содержится в Библии. Для объяснения доказывалось, что мастурбация ведет к ужасающим последствиям, вплоть до слабоумия. Некоторые патерналистские сообщества даже принимали закон о смертной казни для тех, кто был уличен в занятии мастурбацией.

Современные, научно обоснованные методы исследования не нашли подтверждения ни одному из мифов, связанных с мастурбацией. Напротив, было показано, что гормональный фон улучшается, настроение становится ровнее, не говоря уже о снижении риска застойных или воспалительных заболеваний мочеполовых органов. Требуемая частота мастурбации сугубо индивидуальна, здесь нет никаких правил. Исследования показали, что 65-95 % мужчин и женщин фертильного возраста мастурбируют от 1 раза в месяц до 2-3 раз в неделю.

Этот способ не для всех приемлем. Иногда религиозные соображения или возможность осуждения социального окружения более значимы. И в этом случае решение находится там же, где проблема. Любая религиозная традиция содержит различные виды духовной практики, и все они созданы для того, чтобы способствовать духовному росту человека, эффективно отвлекая его от «низменных предметов». Если Бог тем или иным образом запрещает самый безвредный для здоровья способ избавиться от сексуального напряжения, возможно, стоит сосредоточить мысли на самом Всевышнем.

Медитация

Как правильно снять сексуальное напряжение? Если же религиозность не так велика, а мастурбация все-таки кажется неприемлемой, можно научиться медитировать. Простейшие медитативные практики доступны абсолютно всем, они безопасны и очень эффективны. Для начала неплохо бы найти подходящего учителя, чтобы не плутать в трех соснах, а после того, как основные навыки получены, можно всякий раз прибегать к медитации, если разрушительные эмоции (буддисты называют их «ментальными ядами») берут вверх.

Для этой же цели можно выбрать занятия йогой. В этом случае грамотный сертифицированный инструктор необходим. Йога гармонизирует все составляющие физической и духовной жизни, дает совершенно новый способ решения проблем со здоровьем. При серьезном отношении к занятиям, выигрыш будет очень велик.

Работа

Для людей дела есть такой способ снять сексуальное напряжение, как работа. Она спасает не от всех, но от многих несчастий. И от неприятных ощущений, связанных с неудовлетворенностью, тоже избавит. Такие люди знают, что работа – универсальный способ пережить любые житейские передряги, особенно, если радикальное решение проблемы, вот прямо сейчас, невозможно. Можно взять на себя решение какой-то действительно трудной задачи. Или просто назначить себе увеличенную нагрузку. Или, наконец-то, всерьез заняться своим карьерным ростом. Очевидно, от этого способа можно получить выигрыш в двойном размере. Вместо бесплодных, иногда очень мучительных метаний, человек получает результат, который имеет денежное или статусное выражение.

Массаж

Есть люди, которые всеми способами стараются избежать любых неприятных ощущений. Как убрать сексуальное напряжение такому гедонисту? В этом случае решением может стать курс массажа. Это очень сильное, глубокое воздействие на весь организм. Китайская медицина использует его для лечения пищеварительной, дыхательной системы, заболеваний мышц и костей, расстройства нервной системы и так далее. Даже самый легкий, поверхностный массаж быстро снимает напряжение, чем бы оно ни было вызвано. Это довольно дорогостоящий способ борьбы с личными неурядицами, если обращаться только к сертифицированным специалистам. Но, возможно, улучшение самочувствия стоит этих денег.

Секс по сети

Как сбросить сексуальное напряжение? Для тех, кто привык много времени проводить в сети, есть возможность секса на расстоянии. Если постоянный партнер находится далеко, и нет никакой возможности соединиться с ним в реальности, можно попросить его о таком эксперименте. Возможно, этот способ не только избавит от болезненного напряжения, но и поможет обоим узнать друг друга получше. А для тех, кто временно остался без пары и очень страдает от этого, подойдет вариант в чатах познакомиться с партнером для секса онлайн. Таким образом можно быстро решить эту проблему, по крайней мере, на время.

Хобби

Многим интересно, как снять сексуальное напряжение? Универсальный способ – занять чем-то себя. Можно найти себе хобби. В мире полным-полно прекрасных, захватывающе интересных вещей. Почему все они должны пройти мимо? Мотоциклы, грампластинки, растения, скорость, рукоделие, моделирование, книги, бойцовский спорт, благоустройство двора, экологические десанты, музыка, хлебопечение, рисование, механизмы, путешествия, животные. Что-нибудь обязательно окажется подходящим занятием, поглощающим массу времени (так что на глупости его не останется) и приносящим массу удовольствия.

Спорт

Спорт не считается разновидностью хобби, так как он нерационален, но отлично подойдет каждому здоровому человеку, чтобы снять сексуальное напряжение, как у мужчин, так и у женщин. Физическая нагрузка, если она не чрезмерна, доставляет телу радость. Пробежки в парке, правильно подобранные комплексы в спортзале, или занятие каким-то конкретным спортом – любой способ дает ни с чем несравнимое удовольствие от того, что тело теперь может то, чего не могло раньше. Регулярные занятия спортом под руководством специалиста заодно построят новое тело и новое здоровье.

Холодный душ

Простейший способ быстро привести себя в порядок – холодный душ, он почти мгновенно гасит возбуждение. Это изрядная встряска для организма, но от такого обращения тело почувствует себя свежим, как будто обновленным, а мозг «перезагрузится», что и требуется. После душа нужно растереться жестким полотенцем. Это усилит приток крови к коже, и уменьшит его там, где он начал мешать.

Танец

Как снять сексуальное напряжение девушке? Танец отлично подходит для этих целей. Если временное одиночество мешает ей чувствовать себя красивой и желанной, и, особенно, если она не любит свое тело – ей стоит научиться стриптизу. Танец знакомит ее с собственным телом, дает возможность выразить свою сексуальность, не зацикливаясь на том, что сейчас сексуальная жизнь не складывается так, как хочется.

Домашние дела

Еще один способ, как снять сексуальное напряжение женщине, – это заняться домашними делами. Преимущество этого способа в том, что он практически бесконечен. Хорошо известно, что работу по дому, как и ремонт, невозможно закончить. Их можно только прекратить волевым решением. Например, можно навести порядок в шкафах, перетряхнуть одежду, которая не носилась годами, и решить, что нужно оставить, а от чего лучше избавиться. Психологи считают, что это наилучший для женщины способ упорядочить свое внутреннее пространство.

Еще проще унять беспокойство, если назрела необходимость генеральной уборки. Вымыть окна, кухонную мебель когда-то придется, почему бы не сейчас? Можно переставить мебель или продумать следующий ремонт.

Успокаивающие травы и настои

Если все перечисленные методы не дают результата, следует всерьез заняться своей нервной системой. Прекрасный результат дают успокаивающие травяные настои. Можно заварить пустырник, мелиссу, лаванду, кориандр, валериану, боярышник.

Женьшень, элеутерококк, лимонник принято считать стимуляторами, но это не верно. В действительности их регулярное применение на протяжении 1-2 месяцев приводит организм в равновесие. Женьшень может помочь и тем, кому утром трудно вставать, и тем, кто никак не может уснуть вечером.

Исключите из рациона афродизиаки

Возможно, следует соблюдать диетические ограничения. Известно, что некоторые продукты усиливают сексуальное влечение, поэтому стоит исключить из рациона:

• шоколад, острую и пряную пищу, особенно сельдерей, имбирь и чеснок;
• мясо, морепродукты, в первую очередь устрицы, яйца;
• ограничить алкоголь;
• клубнику, авокадо, мед, орехи.

Ароматерапия

Хороший успокаивающий эффект дает ароматерапия. Выбирать ароматические палочки нужно по принципу «нравится – не нравится», ничьи советы и наставления не следует принимать во внимание. Если эффект от какого-либо аромата не устраивает человека, ему следует немедленно выбросить эту покупку и выбрать другой. И, конечно, на ароматах нельзя экономить.

В крайнем случае можно начать прием легких антидепрессантов, но предварительно стоит обсудить проблему с врачом. Самолечение – недопустимый и ненужный риск. Оно того не стоит.

инструкция для женщин 🚩 как снять возбуждение женщине 🚩 Работа над собой

Если вы не испытываете влечение к нелюбимому вами партнеру, то это совершенно нормально и не о чем беспокоиться. Тогда позвольте себе полюбить. Не загадывайте конкретного человека, разрешите Вселенной об этом позаботиться и затем просто живите. Не нужно ждать встречи. Встреча случится тогда, когда нужно, и вы оба будете к ней готовы.

Проблема возникает тогда, когда есть любовь, а влечения нет. Причиной может являться энергетический блок — это как пробка в энергетическом теле. Энергия поступает в женское тело от земли снизу через стопы и устремляется по энергетическим каналам вверх (и должна выйти через верхние каналы в виде реализованных действий, мыслей, чувств и т.п.), но в случае блока энергия либо отражается и уходит обратно в землю (тогда у вас нет ни на что сил, и скучная однообразная жизнь без творчества и радости), либо энергия собирается в районе мочеполовой системы и там застаивается, накапливается, провоцируя болезни, раздражительность, старение и хроническую усталость.

Причины, связанные с болезнями, мы не будем рассматривать в данной статье. В случае болезни необходимо лечение, которое нужно дополнить работой над собой. Ни в коем случае не нужно думать, что проблема уйдет сама собой, как только вы всех простите или полюбите, как рекомендуют многие эзотерические и т.п. сайты. Панацеи нет, поэтому будьте осторожны и бережны со своим организмом, к врачам обращайтесь вовремя.

Если же явных проблем со здоровьем нет, а отсутствие сексуального желания налицо, то следует обратить внимание на следующие причины.

Утрата интереса к партнеру

Одна из самых распространенных причин. В этом случае лучшей линией поведения станет преображение. Займитесь вплотную собой, своими интересами, своей внешностью, хобби и т.п. Становитесь сами интереснее и внешне, и внутренне. Но не предъявляйте при этом претензий к партнеру. Если вы займетесь всерьез собой, то и ваш партнер начнет совершенствоваться, глядя на вас. Влечение вернется в силу того, что ушла проблема «неинтересности». Или партнер просто самоустранится естественным образом, если не захочет расти вместе с вами. Так сложатся обстоятельства.  А вокруг вас появится достаточное количество мужчин, среди которых вы встретите интересного именно вам человека. Вселенная увидит ваши старания и пошлет нужного человека.

Идея о грехе. Самозапрет

Если в вашу прекрасную головку лезут мысли о грешности интимных отношений между мужчиной и женщиной, то сексуальные блоки, а следом болезни будут обеспечены. Разберитесь со своими убеждениями. Дети рождаются от секса, все в мире – результат взаимоотношений яньской и иньской энергий. Позвольте себе думать о сексе, не подавляйте в себе сексуальный импульс, если он вдруг появился. Не нужно сразу отправляться на поиски того, кто этот импульс удовлетворит. Если вдруг появилось сексуальное возбуждение, то позвольте себе прочувствовать всю его глубину и прелесть. Просто устройтесь поудобней и расслабьтесь. Думайте об этом, чувствуйте это. Позвольте себе течь этой энергии свободно, не контролируйте этот поток. Поток сам устремится туда, куда нужно, исцеляя вас и снимая блок. Вы почувствуете радость от самого ощущения возбуждения, если все делали правильно.

Если вы запрещали себе думать о сексе и заниматься им долгое время, то во время этой релаксации вы может быть даже ощутите, как внутри вас открылся фонтан. Ничего не предпринимайте – просто чувствуйте. Познакомьтесь со своей сексуальностью заново, возможно это ваше первое настоящее знакомство. Позвольте произойти этому. Если импульса не было, разрешите себе мысленно чтобы он появился. Но не «назначайте» себе того, на кого этот импульс должен появиться. Пусть это произойдет без вашего вмешательства. Ваша внутренняя сущность среагирует в нужный момент, если вы не будете ей мешать правильно настраивать ваш организм.

Боязнь забеременеть

Такая проблема существует. Многие женщины отказались от противозачаточных средств потому что они имеют побочный эффект снижения либидо или ощущение искусственности в сексе. Тут важно знать, что если дается ребенок, то и к ребенку дается свыше необходимое материальное обеспечение. Ребенок всегда дается к месту и ко времени. Если же это пока трудно осознать и решиться, тогда все же подберите себе необходимые средства. От них все же будет меньше вреда, чем от вашей неудовлетворенности.

Обиды. Предательства. Насилие

Это глубокие подсознательные причины, которые могут идти из самого детства. Если нет возможности обратиться к психологу, попробуйте устроить себе сами психотерапию. Вспоминайте случаи обиды на мужчин, не обязательно связанные с сексом. Погрузитесь в неприятную ситуацию по — максимуму, прочувствуйте всю неприязнь, отвращение, гнев, возмущение, если они имели место. Если вы делаете правильно, то негативные эмоции начнут растворяться и уходить. Проделайте это несколько раз с одной и той же ситуацией. Если, вспоминая проблемную ситуацию, вы перестали на нее эмоционально реагировать, значит проблема ушла и про это можно забыть. Это самый надежный способ проверки – все что нас как-то цепляет, продолжает на нас действовать в негативном или позитивном аспекте, хотим мы того или нет. Пусть это лучше будут увлечения, от которых загораются глаза и бьется сердце, чем ненависть и презрение. Все невыраженные, подавленные негативные эмоции оседают в нашем теле в виде энергетических блоков и болезней, в том числе и в половой сфере.

Конечно, есть и другие причины. Названные – наиболее часто встречающиеся. Понять главное вот что – нереализованная сексуальная энергия лишает женщину молодости, свежести, радости, здоровья и интересный факт – материального достатка. Поэтому, хотите достатка – работайте  над своей сексуальностью, учитесь правильно ей пользоваться. Сексуальная энергия – это самое дорогое, самое творческое, самое женское сокровище, практически самое ценное, что есть у женщины. Не лишайте себя того, что может дать вам ваша сексуальность. Не бойтесь ее проявлять, не стыдитесь и не придумывайте себе глупости. Но и конечно разбазаривать такую ценность тоже не нужно. Подходите к проявлению своей сексуальности творчески, с игрой, и трепетно, бережно – по-женски.

Как снять сексуальное напряжение? ТОП 10 способов

Организм человека часто подкидывает подлянки в виде сексуального возбуждения, которое нужно срочно снимать. Хорошо, если для этого есть привлекательный партнёр, который всегда готов оказать такую услугу. Однако, если такой возможности нет, то у человека возникает вопрос о том, как снять сексуальное напряжение своими силами.

Содержание статьи

Рукоблудиеi

Если не считать обычный секс, в котором принимают участие два партнёра, то мастурбация — это естественный способ снять сексуальное напряжение.

Однако, история человечества знает множество сообществ и религий, которые с негодованием относятся к такому способу сексуального удовлетворения. Запрет на рукоблудие прописан даже в Библии. В старину люди верили, что последствия мастурбации могут быть самыми ужасными: от гниения пальцев рук, которыми грешник дотрагивается до срамных органов до ярко выраженного слабоумия. Существовали даже патерналистские сообщества, которые ввели закон для любителей мастурбации. В качестве наказания применялась смертная казнь.

Современная наука проводила многочисленные опыты, исследуя психологические и физиологические процессы, проходящие в организме человека склонного к самоудовлетворению, но не нашла ни одного подтверждения тому, что это явление носит негативный характер. Даже напротив, исследования показали, что снятие сексуального напряжения (неважно каким способом) влияет на улучшение гормонального фона, снижается риск воспалительных или застойных явлений органов малого таза. Необходимая частота самоудовлетворения очень индивидуальна, под описание каких-либо норм или лимитов она не подходит. Статистические исследования показывают, что около 65-95% половозрелых мужчин и женщин занимаются мастурбацией от 1 р/ мес. до 2-3 раз/неделю.

Но этот способ нельзя считать универсальным, так как многим людям он не подходит по причине религиозных убеждений или из-за боязни общественного порицания (хотя кто об этом может узнать, если человек сам не будет на эту тему распространяться). Любая религия со строгостью, относящаяся к любым проявлением сексуальности, имеет духовные практики, позволяющие снимать напряжение любого рода за счёт «просветления» и стремления к духовному росту. Как правило, человек постоянно размышляющий о высоких материях не сосредотачивает своё внимания на низменных желаниях.

Медитация2

Прояснить своё сознание и снять напряжённость во всём теле поможет простейшее медитирование. Большинство практик доступны для любого человека, они не представляют опасности и дают хороший эффект, однако для этого нужно найти подходящего учителя, чтобы постигнуть основные азы, к которым можно будет прибегать, если отрицательные эмоции начнут брать верх над сознанием.

Для снятия напряжения и общего успокоения можно заняться йогой. Данная практика приводит в гармонию как физическую, так и духовную сторону жизни, позволяя найти новое решение накопившихся проблем. Если к духовным практикам относиться серьёзно и постигать их с помощью сертифицированного инструктора, то можно привнести в свою жизнь что-то действительно хорошее.

Работа3

Многие деловые люди могут подтвердить, что, уйдя с головой в работу можно отрешиться от множества житейских проблем. Когда мысли заняты деловыми вопросами, требующими безотлагательного решения, на мысли о неудовлетворённости своей сексуальной жизнью времени просто не остаётся. К такому способу любят прибегать трудоголики, у которых работать получается лучше, чем находить выход из непонятных ситуаций. Плюс этого способа в том, что назревшую вопрос нельзя решить в немедленном порядке, то усиленно работая можно не только отвлечься от тягостных мыслей, но заработать больше денег, а также, вполне возможно, получить повышение по службе.

Массаж4

Этот способ отлично помогает снять любое напряжение, которое скапливается в организме и вызывает беспокойство. Несмотря на затратность этого метода, он оказывает глубокое воздействие на весь организм. Китайцы считают, что массаж можно использовать для лечения костей и мышц, органов пищеварения и дыхания, при расстройстве нервной системы. Даже лёгкий и непродолжительный массаж, который может сделать кто-то из близких, очень благоприятно подействует на организм.

Секс в интернете5

Для активных интернет-пользователей существуют специализированные сайты, где можно подобрать партнёра для занятия сексом онлайн. Также есть чаты, где можно снять профессионалку, которая позаботится о том, чтобы её онлайн партнёр избавился от гнетущего напряжения в области половых органов и приятно провёл время.

Если предметом вожделения мужчины является его девушка, которая в силу каких-то причин находится на расстоянии, то можно попытаться уговорить её на виртуальный контакт. Это поможет не только избавить партнёра от вынужденного воздержания, но и даст паре возможность поэкспериментировать, познать новые грани своей сексуальности.

Увлечения6

У каждого имеется какое-либо хобби, которому не жалко посвятить свободное время. Именно этим и стоит заняться, чтобы освободить свою голову от непристойных мыслей. Если у кого-то нет любимого хобби, то стоит оглядеться вокруг или вспомнить о тех занятиях что получаются лучше всего и доставляют удовольствие. Если когда-то было желание обучиться какому-нибудь мастерству, но не было времени или возможности, то сейчас самое время этим заняться. В настоящее время существует огромное количество школ, мастер классов, мастерских, в которых готовы научить любого желающего творить, создавать, и развивать в себе различные способности.

В здоровом теле-здоровый дух7

Ещё одно универсальное средство, помогающие снять сексуальное напряжение независимо от пола, возраста и интересов. Доставить телу удовольствие могут не только действия сексуального характера, но и физическая нагрузка. Пробежки, занятия в спорт зале, гимнастика, увлечение определённым видом спорта даст ощущение лёгкости и силы, позволят освободить негативную энергию, скапливающуюся в организме. Регулярные занятия не только позволят снять сексуальное напряжение, но и помогут скорректировать фигуру и поправить здоровье.

Танец — это секс в вертикальном положении8

Танец — это ещё один вид двигательный активности, который помогает бороться с возбуждением. В процессе танца его можно просто выплеснуть из себя, добавив своим движениям чувственности и страсти. Двигаясь под музыку, женщина может почувствовать себя такой же красивой и желанной, как во время сексуальной близости. Познать собственное тело и почувствовать его сексуальность можно научившись стриптизу, танцу на пилоне и т. д.

Холодный душ9

Если не считать половой акт и рукоблудие, то это самый быстрый способ привести себя в нормальное состояние. Холодная вода, стекающая по разгорячённому телу, молниеносно снимает возбуждение. Такая встряска для организма имеет ряд противопоказаний, поэтому может не всем подойти, но для молодого и здорового организма она будет очень полезна, так как тело освежится и придёт в тонус, а сознание освободится от навязчивых мыслей. После холодного душа нужно не забыть растереться.

Домашние дела10

Если сексуально напряжённому человеку не подходят вышеописанные способы, то можно порекомендовать ещё один выход из положения-заняться домашними делами. Да, это скучно и неоригинально, но, зато, позволит убить время с большой пользой. Всё равно придётся рано или поздно привести своё жильё в порядок, так почему не сделать это сейчас, когда необходимо срочно на что-то отвлечься. Преимущество этого способа в том, что домашние дела никогда не заканчиваются и они всегда под рукой.

Народные средства11

Если те методы что рассматривались выше дают лишь временный результат, то это говорит о том, что нервная система очень расшатана. В этом случае может помочь употребление травяных настоев. Для их приготовления можно использовать такие травки как валериана, пустырник, боярышник, мелисса, кориандр и лаванда.

Принято считать, что лимонник, женьшень и элеутерококк оказывают стимулирующее воздействие, но данное мнение не соответствует действительности. Если регулярно принимать из на протяжении 1 или 2 месяцев, то это приведёт организм к балансу.

Отказ от афродизиаков12

Повлиять на возбуждение можно отказавшись от определённого перечня продуктов, которые диетологи называют афродизиаками. К ним можно отнести следующие продукты:

• морепродукты, мясо, яйца;
• алкоголь;
• острая и пряная пища, приправы, чеснок, имбирь, шоколад;
• мёд, клубника, орехи, авокадо.

Несмотря на то, что для снятия напряжения существует очень много способов, не стоит копить в себе сексуальную энергию. Она очень негативно влияет здоровье человека, его психику и поведение. Если проблемы такого характера возникают постоянно, то стоит задуматься о том, что пара навести в личной жизни порядок и найти для себя партнёра, который будет помогать избавляться от сексуально напряжения в лучших традициях любовного жанра.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

С какой частотой нужно снимать сексуальное напряжение? От чего зависит его появление? Как именно нужно получать оргазм, чтобы оттянуть момент возникновения следующего желания в случае, когда нет партнера? Ежедневно слышу десятки подобных вопросов и могу сказать лишь одно: здесь – все сугубо индивидуально. Нет универсальной частоты или методики, которая поможет всем без исключения отодвинуть сексуальные потребности на второй план. Тем более, в них нет ничего плохого. Всегда можно снять напряжение мастурбацией или другими способами – это не займет много времени, зато пользы будет – вагон.

Как правильно ласкать клитор? Советы женщинам и мужчинам

Болезненное удовольствие — разбираемся в причинах проблем с акушером гинекологом

Сексуальные отношения должны доставлять нам удовольствие и только приятные ощущения. В теории. Но к сожалению, нередко на практике это бывает не так. Суровая статистика сообщает нам, что примерно половина женщин хотя бы раз испытывала болезненные отношения во время секса. А многие испытывают боль регулярно. Но при этом тем эта весьма деликатная, и многие стесняются признаться в подобном не только своему мужчине, но и врачу. А между тем боль во время секса – это не норма, и может служить симптомом некоторых весьма серьезных заболеваний! С помощью акушера-гинеколога «ЕвроМед клиники» Алины Владимировны ЧАПЛОУЦКОЙ давайте разберемся, о чем нас предупреждают неприятные ощущения во время секса.

Что вы чувствуете: внезапная острая боль в низу живота во время проникновения. Также похожие ощущения, но не такие острые, могут проявляться во время менструации.

Возможная причина: киста яичника.

Что делать? Обратиться к гинекологу и пройти УЗИ. Скорее всего, ничего страшного не происходит, большинство кист исчезают самостоятельно в течение двух-трех циклов. Врач порекомендует повторить УЗИ через несколько месяцев, чтобы проверить динамику состояния яичника.

Что вы чувствуете: во время полового акта появляется чувство, будто что-то мешает внутри. Также болезненные ощущения появились во время менструации, участились позывы к мочеиспусканию, мучают боли в спине.

Возможная причина: миома матки. Это доброкачественная опухоль, имеющая различную локализацию, она может быть по объему от нескольких миллиметров до размера крупного апельсина.

Что делать? Обратиться к гинекологу. Врач назначит УЗИ, по результатам которого можно будет судить о наличии новообразования, его локализации и размерах. В дальнейшем врач подберет лечение, оно может быть как консервативным, так и хирургическим. Операция – это самый надежный способ избавиться от миомы, а в условиях современных методик вмешательство будет минимальным.

Что вы чувствуете: острая боль, отдающая по всему тазу, иногда в задний проход, в ногу. Менструации становятся более болезненными и обильными, возможны кровотечения или мажущие выделения во время секса и в межменструальный период.

Возможная причина: эндометриоз.

Что делать? Не затягивая, обратитесь к гинекологу, пройдите обследование. Эндометриоз нередко является причиной бесплодия. Лечение эндометриоза может быть консервативными ли хирургическим, это решение принимает врач после обследования.

Онлайн-консультация с нашим гинекологом 

Что вы чувствуете: боль, которая сопровождается позывами к мочеиспусканию. Возможны также боли при мочеиспускании.

Возможная причина: инфекции мочеиспускательного канала, мочевого пузыря.

Что делать? Посетить врача, сдать общий анализ мочи, по результатам которого специалист назначит лечение.

Что вы чувствуете: зуд во влагалище, покраснение. Во время секса раздражение увеличивается, проявляется в виде боли, усиления зуда.

Возможная причина: грибковая инфекция, скорее всего, банальная «молочница».

Что делать? Обратиться к гинекологу и сдать анализы. Не стоит заниматься самолечением. Покупая наугад в аптеке одно из разрекламированных средств – так велик шанс, что процесс перейдет в хроническую стадию. Врач пропишет наиболее подходящие препараты, исходя из результата анализов.

Что вы чувствуете: боль во время полового акта, которая появилась после родов.

Возможная причина: во время родов у многих женщин происходит разрыв промежности, или же врачи проводят эпизиотомию (делают надрез), чтобы облегчить родовой процесс. На месте разрывов или разрезов образуется рубцовая ткань, и она-то и приводит к болевым ощущениям.

Что делать? Если после родов прошло уже несколько месяцев, а неприятные ощущения не исчезли, обратитесь к гинекологу. Врач назначит эффективный комплекс медикаментозной терапии с учетом результатов обследования. Кроме этого врач может порекомендовать массаж, физиотерапию, обезболивающую мазь.

Что вы чувствуете: боль при попытке проникновения, во время фрикций.

Возможная причина: воспаление половых органов или влагалища.

Что делать? Посетить гинеколога и сдать анализы на половые инфекции. Врач назначит лечение, скорее всего, и вам, и вашему партнеру.

Что вы чувствуете: боль во время каждого движения партнера, возможно кровянистые выделения после секса.

Возможная причина: воспаление органов малого таза.

Что делать? Обратиться к гинекологу для обследования и назначения лечения. Ни в коем случае не заниматься самолечением! Гинеколог после обследования, скорее всего, назначит противовоспалительное лечение и пропишет полный половой покой до момента выздоровления.

Что вы чувствуете: боль во время полового акта, а также болевые ощущения при физическом напряжении.

Возможная причина: спаечный процесс в малом тазу.

Что делать? При диагностике спаек врач может назначить рассасывающую терапию, физиотерапию, лечебную гимнастику. Если консервативное лечение не помогает, спайки рассекают в процессе лапароскопической операции.

Что вы чувствуете: судорожное сжатие мышц влагалища при попытке начать половой акт, аналогичные ощущения нередко бывают при осмотре гинеколога.

Возможная причина: вагинизм. Обычно причины этого заболевания психологические, связаны со страхом перед сексом, неудачным опытом в прошлом.

Что делать? Вагинизм лечится психотерапией, гипнозом. Могут помочь специальные расслабляющие упражнения.

Что вы чувствуете: недостаточное количество естественной смазки, что приводит к сухости во влагалище, как следствие — к болезненным ощущениям при проникновении, микротрещинам слизистой.

Возможная причина: либо вы недостаточно возбуждены, либо у вас в принципе вырабатывается недостаточно смазки.

Что делать? Эту причину решить проще всего – использованием лубриканта, который вы можете приобрести в любой аптеке или супермаркете.

Мы перечислили самые распространенные причины болезненных ощущений во время полового акта. Главное, что хочется еще раз повторить – не надо терпеть боль во время секса! Если вы почувствовали неприятные ощущения, обратитесь к врачу, решите проблему и наслаждайтесь жизнью, в том числе и сексуальной, в полной мере!

Я нервничаю во время поцелуев или во время прелюдии.

Я нервничаю во время поцелуев или во время прелюдии.

Привет Меня зовут Джордж. Мне 31 год. У меня был первый сексуальный опыт, когда мне было 27 лет, и он не прошел нормально. Даже когда я прикасался к своей девушке, не позволяя ей прикасаться ко мне, я был перевозбужден самой ситуацией и мог кончить просто от того, что мой пенис терся о мое нижнее белье, или от того, что она просто залезла мне в штаны.Позже стало немного лучше, и мы могли заняться сексом, но я кончил через секунды после проникновения. Так продолжалось довольно долго, в течение которого у нас было много попыток, но с одним и тем же результатом. После того, как я нанесла на пенис обезболивающий спрей, и на этот раз все стало намного лучше, я мог заниматься сексом пару минут. После этого стало лучше, я мог заниматься сексом несколько минут (без спрея), хотя очень редко мне удавалось доводить мою девушку до оргазма. Это случилось только тогда, когда она была очень взволнована еще до того, как мы начали прелюдию.Я попытался провести более длительную прелюдию, но в этом случае я сам очень возбудился, а сам акт был очень коротким. Теперь я встречаюсь с другой девушкой, и у меня те же проблемы, что и с моей бывшей девушкой в ​​самом начале — я перевозбуждаюсь, когда мы просто целовались, или когда я делаю с ней что-то сексуальное, например, гладит или целует ее тело. .

Отвечать 32715 просмотров

Хорошая новость в том, что есть много вещей, которые помогут продержаться дольше.

• Попрактикуйтесь в методе Start / Stop вместе. Вам необходимо восстановить свою сексуальную реакцию. Если мы оценим начальное сексуальное возбуждение как 1, а оргазм как 10, вам нужно иметь возможность на несколько минут выйти на плато из шести или семи. Это означает усиление, затем проникновение и чувство все большего и большего возбуждения, но возможность оставаться в этом диапазоне и останавливаться, если ваше возбуждение увеличивается.
• Постарайтесь расслабиться. Небольшой массаж перед любовью и / или разговор могут помочь.
• Попробуйте презервативы для контроля климакса.В них есть немного ошеломляющая смазка, снижающая его чувствительность.
• Глубоко дышите вместе во время секса. Контролируйте свое дыхание и делайте глубокие, длинные вдохи через нос и выдох животом. Это удивительно эффективно и расслабляет.
• Поиграйте с позициями. Миссионерская поза, как известно, очень быстро приводит парней к цели. Попробуйте сделать это вместе со своей подругой сверху. Она будет контролировать движения и темп, поэтому работайте с ней, чтобы сохранить спокойствие и продлить.
• Мастурбируйте за несколько часов до начала сексуальной активности.
• Разденься. Не только когда вы занимаетесь сексом, но и дома. Если вы часто видите ее обнаженное тело, это может не возбудить вас так сильно, когда вы занимаетесь сексом, и это может помочь вам продолжать, пока вы оба не будете удовлетворены в постели.
• Убедитесь, что она испытала первый оргазм.
• И если вы можете достичь оргазма раньше нее — это не значит, что секс окончен. Есть много способов продолжить и довести подругу до оргазма. Подумайте о пальцах, языке, вибраторах и т. Д.
• А если ничего не помогает, обратитесь к врачу. Низкая доза антидепрессантов может легко устранить преждевременную эякуляцию.

Предоставленная информация не является диагнозом вашего состояния. Вам следует проконсультироваться с практикующим врачом или другим подходящим специалистом в области здравоохранения для медицинского осмотра, постановки диагноза и официального совета. Health34 и эксперт не несут ответственности за любой ущерб или личный вред, который вы можете понести в результате использования этого контента.

Беспокойство, связанное с сексуальным поведением: причины, симптомы и лечение

Секс должен приносить удовольствие, но трудно получать удовольствие, если вы постоянно беспокоитесь о том, насколько хорошо вы себя чувствуете. Если вы хотите вернуть искру в свою личную жизнь, узнайте, почему с вами может происходить беспокойство по поводу сексуальной активности, и получите несколько советов, как успокоиться.

Причины сексуального беспокойства

Секс — это больше, чем просто физическая реакция.Ваши эмоции тоже имеют к этому отношение. Когда ваш ум слишком напряжен, чтобы сосредоточиться на сексе, ваше тело тоже не может возбудиться.

Множество разных переживаний может привести к проблеме:

• Страх, что вы не будете хорошо себя вести в постели и не удовлетворите своего партнера сексуально
• Плохой образ тела, включая беспокойство о своем весе
• Проблемы в ваших отношениях
• Беспокойство
• Беспокойство о слишком ранней эякуляции или слишком долгом достижении оргазма
• Беспокойство о невозможности достичь оргазма или получить удовольствие от сексуального опыта

Эти вещи могут привести ваше тело к высвобождают гормоны стресса, такие как адреналин и норадреналин.

Симптомы

Ваше душевное состояние может иметь большое влияние на вашу способность возбуждаться. Даже если вы находитесь с кем-то, кого вы считаете сексуально привлекательным, беспокойство о том, сможете ли вы доставить удовольствие своему партнеру, может лишить вас возможности сделать это.

Один из эффектов гормонов стресса — сужение кровеносных сосудов. Когда в пенис поступает меньше крови, становится труднее добиться эрекции. Даже парни, у которых обычно нет проблем с возбуждением, могут не достичь эрекции, когда их одолевает тревога по поводу сексуальной активности.

Тревога сексуальной активности не так часто диагностируется у женщин, как у мужчин, но она также может влиять на возбуждение у женщин. Беспокойство может помешать женщине получить достаточно смазки для секса и лишить ее физического желания заниматься любовью.

Беспокойство может лишить вас правильного отношения к сексу. Когда вы сосредоточены на том, хорошо ли вы выступите, вы не можете сосредоточиться на том, что делаете в постели. Даже если вы способны возбудиться, вы можете быть слишком отвлечены, чтобы достичь оргазма.

Тревога в отношении сексуальной активности приводит к циклу неприятностей. Вы можете настолько беспокоиться о сексе, что не можете заниматься сексом, что ведет к еще большему беспокойству о сексуальной активности.

Преодоление беспокойства по поводу сексуальной активности

Если у вас есть беспокойство по поводу сексуальной активности, обратитесь к врачу — человеку, с которым вам достаточно комфортно, чтобы обсудить вашу сексуальную жизнь. Врач осмотрит вас и проведет несколько анализов, чтобы убедиться, что заболевание или лекарства не являются причиной ваших проблем.

Во время обследования ваш врач спросит вас о вашем сексуальном анамнезе, чтобы узнать, как долго вы испытывали беспокойство по поводу сексуальной активности и какие мысли мешают вашей сексуальной жизни.

Лекарства и другие методы лечения могут помочь в лечении эректильной дисфункции и других сексуальных проблем, имеющих физические причины. Если проблема не связана со здоровьем, ваш врач может предложить вам попробовать один из следующих подходов:

Поговорите с терапевтом. Запишитесь на прием к психологу или терапевту, имеющему опыт лечения сексуальных проблем. Терапия может помочь вам понять, а затем уменьшить или избавиться от проблем, вызывающих ваше беспокойство по поводу сексуальной активности. Например, если вы беспокоитесь о преждевременной эякуляции, вы можете попробовать некоторые методы, которые помогут вам лучше контролировать себя.

Будьте открыты со своим партнером. Разговор с партнером о своем беспокойстве может помочь облегчить некоторые из ваших беспокойств. Когда вы вместе пытаетесь найти решение, вы можете сблизиться как пара и улучшить свои сексуальные отношения.

Станьте ближе другими способами. Узнайте, как быть интимными без полового акта. Сделайте своему партнеру чувственный массаж или вместе примите теплую ванну. По очереди ублажайте друг друга мастурбацией, чтобы вам не приходилось постоянно испытывать давление, чтобы заниматься сексом.

Упражнение . Тренировки не только улучшают ваше самочувствие, но и повышают выносливость в постели.

Отвлечься. Включите романтическую музыку или сексуальный фильм, пока вы занимаетесь любовью. Подумайте о том, что вас заводит. Если отвлечься от сексуальной активности, это поможет избавиться от забот, мешающих вам возбудиться.

Наконец, расслабьтесь. Не ругайте себя в постели из-за своей внешности или способностей.Получите помощь при беспокойстве по поводу сексуальной активности, чтобы вы могли вернуться к здоровой и приятной сексуальной жизни.

Я серьезно нервничаю перед сексом с новым человеком. Что я могу сделать?

Большинство парней в Америке приучены считать, что им следует найти как можно больше сексуальных партнеров. Для многих мужчин количество сексуальных партнеров является одним из краеугольных камней их чувства мужественности. И даже если вы думаете, что игра в числа глупая — возможно, так оно и есть — вы, вероятно, думаете об этом где-то в глубине души.

Итак, что вы делаете, когда секс с новым человеком вызывает у вас серьезное беспокойство?

Многим мужчинам приходится решать эту задачу. Вы хотите заниматься сексом и получать от него удовольствие, но беспокойство, которое вы испытываете в связи с новыми партнерами, может вас парализовать. Вы нервничаете из-за того, чего она ожидает и что она подумает о вашем выступлении. Вы чувствуете огромное давление, чтобы сделать все идеально, и с первого же момента вы взорваете ее голову. Все давление и беспокойство серьезно влияют на вашу сексуальную активность и ваше удовольствие.

Если вы боретесь с нервами нового партнера, вам нужно выполнить следующие семь шагов:

1. Нормализация нервов

Во-первых, вы должны знать, что каждый нервничает по поводу секса с новым человеком. Секс — это ранимый поступок, даже если он случайный. Чувство тревоги — совершенно нормальная и предсказуемая реакция. Напомните себе, что нервничаете не только вы. Напомните себе, что она тоже нервничает.

Нормализация нервов — это не пустяковая тактика.Скажите, если это звучит знакомо: вы начинаете нервничать. Затем вы расстраиваетесь из-за того, что нервничаете. Вы входите в порочную спираль нервозности — ругаете себя за такое чувство, чувствуете себя более нервным и ругаете себя еще больше.

Вы можете разорвать этот круг, если перестанете расстраиваться из-за своего беспокойства. Просто признайте себе: «Хорошо, я нервничаю, и все в порядке. Мне не нужно критиковать себя за это ».

2. Работайте над своим беспокойством вне спальни

Если тревога — постоянная проблема для вас, действительно может помочь работать с ней независимо от вашей сексуальной жизни.Иногда то, что мы переживаем в спальне, сигнализирует о вещах, над которыми нам нужно работать за пределами спальни.

Очевидно, что тревога — обширная тема, имеющая множество аспектов, связанных с психологическим здоровьем, но есть много разных способов начать ее решать. Некоторые возможности включают:

• Психотерапия или сексотерапия
• Упражнение
• Больше спать
• Дыхательные упражнения
• Внимательность
• Медитация

3.Не торопитесь

Многие мужчины излишне тревожатся, потому что спешат наладить интимную связь с новой женщиной как можно быстрее. Во многом это связано с социализацией: парней учат думать, что им нужно заключить сделку как можно быстрее. Я говорю «без надобности», потому что на самом деле нет причин торопиться. Если женщина заинтересована в интимной близости с вами, она не изменит своего мнения автоматически только потому, что вы не торопитесь. Во всяком случае, отсутствие ощущения, что вы торопитесь влезть в ее штаны, будет для нее глотком свежего воздуха.

Если вы постоянно нервничаете по поводу секса с новыми партнерами, это может быть признаком того, что вам нужно притормозить. Вы можете предотвратить нервозность, если дадите себе время познакомиться с женщиной, прежде чем прыгать с ней в постель. Не занимайтесь с ней сексом, пока нервы не заменятся возбуждением.

4. Сосредоточьтесь на прелюдии

Не торопясь, должно быть скучно. Многие мужчины придерживаются принципа «все или ничего» в отношении секса: либо вы стремитесь к половому акту, либо даже не беспокоитесь.Но опять же, вся эта спешка только усугубляет ваше беспокойство.

Вместо этого вы можете успокоить свои нервы, проведя несколько ночей, сосредоточившись на прелюдии с новой женщиной. Даже не беспокойтесь о половом акте. Сосредоточение внимания на прелюдии даст вам возможность лучше узнать ее (и ее тело), ​​что придаст вам уверенности.

Имейте в виду, что у вас гораздо больше шансов помочь ей испытать оргазм пальцами или ртом, чем половым актом, поэтому она не будет расстроена из-за такого изменения темпа.

5. Серьезно относитесь к давлению производительности

Если вас еще не убедил мой совет сбавить скорость, вот еще одна причина обратить на это внимание: если вы торопитесь, у вас с большей вероятностью возникнут проблемы с производительностью.

В моей практике сексотерапии я работаю со многими мужчинами, у которых проблемы с производительностью. Одна из самых интересных особенностей проблем с производительностью заключается в том, что они никогда не бывают последовательными; у некоторых парней могут быть проблемы с производительностью в одних ситуациях, но в других — все в порядке.Мои клиенты заметили, что, когда они следуют моему совету не торопиться и лучше узнать женщину, прежде чем спать с ней, у них гораздо меньше проблем с производительностью. Теперь вы обращаете внимание, верно?

6. Изучите свои ожидания…

Спросите себя: что именно, по вашему мнению, означает «производительность»? Что вы ожидаете от себя в спальне?

Одно из упражнений, которые я выполняю со своими клиентами по сексотерапии, — это дать им составить список ожиданий, которые они испытывают от себя, когда дело доходит до секса.Вы можете сделать то же самое. На самом деле составьте список того, что, по вашему мнению, вы должны делать в спальне. Запишите каждое убеждение, которое приходит на ум.

Тогда внимательно посмотрите на это. Действительно ли эти ожидания разумны? Вы бы сказали своему лучшему другу, что ему нужно оправдать те же ожидания? Вы бы ожидали того же от своих партнеров? Иногда возможность объективно взглянуть на свои ожидания от себя может помочь вам понять, насколько до смешного вы установили свои стандарты.

7.… Потом сбросить

Я также работаю со многими женщинами в своей практике, и мы говорим о том, чего они действительно хотят от своих партнеров во время секса. Вот что я узнал: ей не нужно, чтобы вы работали как машина. Даже во время случайного секса женщины стремятся почувствовать некую связь со своими партнерами. Она хочет повеселиться. Она хочет знать, что вы заботитесь о ее удовольствии. Она хочет чувствовать, что вы рядом с ней. Идеальная производительность упоминается редко — если вообще упоминается.

Разве эти ожидания не кажутся более управляемыми, чем ваши собственные ожидания от самого себя? Если вы сможете изменить свое отношение к ожиданиям, ваше сексуальное беспокойство значительно снизится.

Монтаж и мастурбация | ASPCA

Верховая езда, толкание (толкание) и мастурбация — нормальное поведение большинства собак. Собаки мастурбируют по-разному. Они садятся на других животных, людей и предметы, например, ватные одеяла, собачьи подстилки и игрушки, и сталкиваются с ними.Иногда собаки просто трутся о людей или предметы (не садясь на них) или вылизывают себя.

Щенки часто садятся на своих однопометников, других товарищей по играм, людей и игрушки. Некоторые эксперты считают, что такое поведение служит практикой для будущих сексуальных контактов. Когда щенки достигают половой зрелости, они начинают садиться на других собак в сексуальном контексте. После стерилизации или стерилизации многие собаки мужского и женского пола продолжают садиться верхом и даже мастурбировать, потому что они узнали, что такое поведение приятно.

Неповрежденные (не кастрированные) самцы часто мастурбируют, если им мешают приблизиться к самкам в период течки. Часто во время ухаживания самки в охоте садятся на своих мужских «женихов» и горбят их. Суки также обычно садятся на других самок, когда одна или обе находятся в состоянии течки.

Почему ваша собака это делает?

Сексуальное поведение
Мастурбация является частью нормального сексуального поведения как измененных (стерилизованных или кастрированных), так и интактных собак. Собаки и самцы, и суки садятся на других собак, людей и предметы.Большинство людей не осознают, что такое поведение характерно не только для интактных кобелей, и они не знают, что кастрированные самцы могут демонстрировать эрекцию и эякуляцию, как и неповрежденные самцы. Сексуально мотивированное восхождение и мастурбация часто сопровождаются «кокетливым» языком тела и ухаживанием (хвост вверх, уши повернуты назад, облизывание, лапание, игра в поклоны и т. Д.).

Игровое поведение
Сексуальное поведение, включая вскакивание и толчки, является частью нормального игрового поведения. Собаки обычно не проявляют эрекции или эякуляции во время игры.Некоторые плохо социализированные или недостаточно социализированные собаки чрезмерно садятся на других собак в ответ на игровое приставание. Похоже, они не умеют хорошо играть и нервничают во время игры.

Реакция на стресс или возбуждение
Некоторые собаки реагируют на стрессовые или возбуждающие ситуации, садясь на них или мастурбируя. Например, после знакомства с новой собакой или человеком возбужденная и возбужденная собака может сесть на другую собаку, своего хозяина или на ближайший объект, например, собачью подстилку или игрушку.

Компульсивные расстройства
Мастурбация может стать навязчивой привычкой, особенно если собака делает это в ответ на стресс.Принуждение, например, садиться на лошадь и мастурбировать, может мешать нормальному функционированию собаки.

Социальное поведение
Собаки иногда садятся на других животных и людей, чтобы продемонстрировать социальный статус или контроль. Собака, садящаяся по этой причине, может демонстрировать или не демонстрировать эрекцию, но эякуляция у нее маловероятна.

Медицинские проблемы, которые нужно исключить

Различные проблемы со здоровьем, включая инфекции мочевыводящих путей, недержание мочи, приапизм (стойкую, часто болезненную эрекцию) и кожную аллергию, могут повлиять на поведение собаки в приподнятом положении.Эти проблемы могут быть серьезными, если их не лечить должным образом, и требовать медицинской помощи, а не поведенческого лечения. Собаки, страдающие одним из этих или других заболеваний, часто проводят много времени, облизывая и пережевывая область гениталий. Если вы заметили, что ваша собака чрезмерно садится, облизывает или жует себя, или трет свое тело о предметы, отнесите ее к ветеринару, чтобы исключить медицинские проблемы.

Что делать при чрезмерном садоводстве и мастурбации

Если вы думаете, что ваша собака может стать агрессивной, если вы помешаете ей садиться на других собак, людей или предметы, не пытайтесь это сделать.Вместо этого проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, например, сертифицированным специалистом по поведению животных (CAAB или Associate CAAB) или сертифицированным ветеринарным специалистом по поведению (Dip ACVB). Если вы не можете найти бихевиориста в вашем районе, вы можете обратиться за помощью к сертифицированному профессиональному дрессировщику собак (CPDT), но обязательно выясните, есть ли у него профессиональная подготовка и большой опыт успешного лечения агрессии. Этот вид опыта не требуется для сертификации CPDT. Пожалуйста, прочтите нашу статью «Как найти профессиональную помощь в поведении», чтобы узнать, как найти одного из этих экспертов в вашем районе.

Садиться во время игры, в ответ на стресс или по сексуальным причинам

• Если ваша собака садится верхом нечасто (максимум один или два раза в день) и не беспокоит вас, других людей или других собак, то это не так. необходимо остановить его поведение.
• Если верховая езда или мастурбация вашей собаки беспокоят вас, других людей или других собак, постарайтесь отвлечь ее. Если можете, привлеките его внимание, прежде чем он начнет садиться на нее или мастурбировать. Некоторые собаки проявляют любовное поведение перед тем, как сесть в седло, поэтому, если ваша собака подкрадывается к чему-то или кому-то и начинает тяжело дышать, лизать, скулить, ласкать или тереться о человека, собаку или предмет, она может вскоре начать садиться или горбиться.Если вы видите, что ваша собака выполняет любое из вышеперечисленных действий, или если вы видите, что она начинает садиться на кого-то или что-то, подбрасывайте игрушку, поиграйте в игру, дайте своей собаке жевать или попросите ее выполнить некоторые ранее изученные базовые навыки послушания или трюки, которые ему нравятся (сесть, присесть, встряхнуть и т. д.).
• Если у вас есть неповрежденный кобель, подумайте о его стерилизации. Хотя стерилизация не всегда останавливает собаку садиться на нее или мастурбировать, она снижает ее сексуальную мотивацию, особенно если такое поведение вызвано присутствием собачьей суки, у которой течка.Аналогичным образом, если у вас есть неповрежденная сука, рассмотрите возможность ее стерилизации. Это может снизить ее мотивацию гонять других собак, особенно если она садится верхом только во время течки или когда она находится рядом с другими суками в охоте. Стерилизация или стерилизация собаки имеет и другие преимущества. Он предотвращает рождение нежелательных щенков и помогает предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак молочной железы и яичек.
• Имейте в виду: если ваша собака оседлает других собак, у нее могут возникнуть проблемы. Многие собаки не любят, когда их теребят.Они могут обидеться и начать драку с вашей «влюбчивой» собакой. Если у вас есть горбатая собака, вы можете научить ее оставлять других собак в покое, когда вы ее попросите. Как только вы научите свою собаку, что означает «оставь это», вы можете начать использовать его во время общения с другими собаками. Внимательно наблюдайте за своей собакой, когда она играет со своими приятелями. Как только вы увидите, что он готовится сесть на другую собаку, скажите ему: «Оставь это». Не забудьте наградить его, если он это сделает. Если он этого не делает, завершите игровую сессию и поработайте и оставьте ее на некоторое время без других собак.Если ваша собака обычно бьет других собак, попробуйте научить ее играть с вами в игры, чтобы они меньше интересовались другими собаками. Буксир и подача великолепны!
• Если ваша собака выработала привычку садиться на вас или других людей, оттолкните ее, оттолкнув, отворачиваясь, сядя или каким-либо образом занимая положение, которое мешает ей садиться. Если ваша собака не останавливается, скажите «Нет!» и немедленно отвести его на короткое время в тихую безопасную комнату. (Убедитесь, что в зоне тайм-аута нет забавных игрушек, с которыми он мог бы поиграть.) Оставьте собаку в покое на одну-три минуты. Когда тайм-аут истечет, выпустите собаку и ведите себя так, как будто ничего не произошло. Не нужно вести себя так, как будто ты злишься. Если ваша собака снова попытается сесть, повторите описанную выше последовательность и дайте собаке еще один тайм-аут. Если вам приходится давать собаке тайм-аут более пары раз, у вас могут возникнуть проблемы с ее ловлей, когда вы скажете «Нет!» В таком случае будет полезно закрепить на ошейнике собаки легкий двух- или четырехфутовый поводок и позволить ей таскать его дома, когда вы будете присматривать за ним.Затем вы можете взять поводок, когда вам нужно отвести собаку в зону тайм-аута. Обязательно снимайте поводок, когда не можете присматривать за собакой, чтобы она случайно не зацепилась за мебель или не обернулась вокруг ног вашей собаки.
• Уныние само по себе не предотвратит повторение монтирования. Вы также должны пройти некоторые профилактические тренировки. Вам нужно научить свою собаку поведению, которое она сможет выполнять вместо того, чтобы садиться на нее, когда находится рядом с людьми, — то, чего она не может делать, спотыкаясь.Например, научите его сидеть по сигналу. После того, как ваша собака с готовностью села для угощения, когда вы ее попросите, вы можете начать использовать этот навык, чтобы не трогать ее. Как только вы увидите, что ваша собака начинает садиться, скажите «Сядьте». Если он сядет, радостно похвалите его и наградите вкусным угощением. Затем вы можете попросить его присесть еще несколько раз или выполнить другие уже известные ему трюки. Когда ваша собака вежливо повела себя и немного успокоилась, вы можете предложить ей несколько минут поиграть с любимой игрушкой. Это может изменить мотивационное состояние вашей собаки, и она больше не будет заниматься сексом.Если трение происходит в определенном контексте, например, в ответ на волнующее или хаотичное взаимодействие между людьми (объятия, приветствие, споры и т. Д.), Попросите собаку сесть и остаться, когда вы делаете то, что вызывает у нее нарастающее поведение. Не забывайте чаще награждать собаку, если она ведет себя вежливо, а не садится на нее.
• Если ваша собака садится верхом только в стрессовых ситуациях (например, приветствуя новых людей), по возможности избегайте таких ситуаций. Если вы не можете избежать ситуации или вещи, которая беспокоит собаку, постарайтесь максимально снизить ее стресс.Например, если ваша собака находит посещение ветеринарной клиники стрессом, водите ее в клинику для частых социальных посещений. Во время таких походов к ветеринару давайте собаке много вкусных угощений и следите за тем, чтобы ничего неприятного не произошло. После нескольких недель или месяцев периодических «походов с печеньем» в ветеринарный кабинет ваша собака начнет получать удовольствие от посещения ветеринара. Это изменение в его чувствах сделает его будущие визиты в ветеринарную клинику гораздо менее стрессовыми. Если ваша собака становится тревожной, когда приветствует новых людей, отвлекайте ее, когда она встречает незнакомцев, чтобы это переживание было для нее менее подавляющим.Попробуйте научить собаку сидеть за вкусными лакомствами или принесите его любимую игрушку, когда к вам домой приходят новые люди.

Лизание

• Если ваша собака нечасто лижет, чтобы стимулировать себя (максимум один или два раза в день), и это вас не беспокоит, нет необходимости останавливать ее поведение.
• Если поведение вашей собаки при облизывании вас беспокоит или вызывает раздражение ее кожи, постарайтесь отвлечь ее, желательно, как только она начнет лизать себя. Бросьте игрушку, поиграйте в игру, дайте собаке жевать или попросите ее выполнить некоторые ранее изученные базовые навыки послушания или трюки, которые ему нравятся (сесть, сесть, встряхнуть и т. Д.). Вы также можете попробовать переместить собаку в другое место.

Компульсивное сцепление или мастурбация

• Как только ваша собака начнет садиться или мастурбировать, попытайтесь отвлечь ее. Бросьте игрушку, поиграйте в игру, дайте собаке жевать или попросите ее выполнить некоторые ранее изученные базовые навыки послушания или трюки, которые ей нравятся (например, сидеть, ложиться и ласкать).
• Если поведение вашей собаки стало компульсивным и мешает его нормальной повседневной жизни, вам может потребоваться помощь квалифицированного специалиста.Пожалуйста, прочтите нашу статью «Поиск профессиональной помощи по поведению», чтобы узнать, как найти сертифицированного специалиста по поведению животных (CAAB или Associate CAAB) или сертифицированного ветеринарного специалиста по поведению (Dip ACVB). Если вы не можете найти бихевиориста в вашем районе, вы можете обратиться за помощью к сертифицированному профессиональному дрессировщику собак (CPDT) — но обязательно определите, имеет ли он или он профессиональное или академическое образование и большой опыт лечения компульсивного поведения, поскольку этот опыт не требуется для сертификации CPDT.

нервничают вокруг девочек? Вот 5 простых способов исправить это

Нервничаете ли вы с девушками, которые вам нравятся?

Хотели бы вы перестать нервничать и стать уверенным в себе парнем, которым, как вы знаете, можете быть?

Вот 5 способов избавиться от нервозности рядом с девушками…

1. Осознайте, что у вас есть сила заставить ее чувствовать себя привлеченным и возбужденным вами

Одна из основных причин, по которой многие парни нервничают из-за девушек, заключается в том, что они просто не знают, как заставить девушек чувствовать к себе влечение.

Парню очень легко испытывать влечение к девушкам, потому что ваше влечение к ним в основном зависит от того, как они выглядят. Однако влечение девушки к вам в основном основано на том, что вы заставляете ее чувствовать, когда общаетесь с ней.

Например: если парень нервно взаимодействует с девушкой и надеется, что она понравится ей за то, что он очень мил и вежлив, ее не будет привлекать и возбуждать то, как он с ней общается.

Почему? Девушек привлекает эмоциональная сила парней (напр.грамм. уверенность, высокая самооценка) и отключены из-за слабости (например, нервозность, неуверенность в себе, неуверенность и т. д.).

Посмотрите это видео, чтобы понять, как работает влечение девушки к парню…

Как вы узнаете из видео выше, вы можете заставить девушек испытывать к вам влечение разными способами.

Когда вы уверены в своей способности привлекать к себе девушек, вы автоматически перестанете нервничать с девушками, которые вам нравятся.

Вместо того, чтобы нервничать, вы будете рады поговорить с девушкой, которая вам нравится, потому что вы знаете, что вы можете заставить ее почувствовать влечение к вам.

Когда вы уверены в своей способности привлекать девушек, общение с девушками превращается в ситуацию, когда вы либо трахаетесь, либо заводите себе новую девушку, вместо того, чтобы быть отвергнутым или помещенным в зону дружбы.

2. Перестань думать и начни делать

Большая часть вашей нервозности вызвана тем, что вы позволяете себе слишком много думать о том, что вы собираетесь сделать, вместо того, чтобы делать это на самом деле.

Например: если вы увидите привлекательную девушку, к которой действительно хотите подойти и поговорить, вы, естественно, начнете нервничать, если будете тратить время на размышления и беспокойство о том, что может пойти не так, если вы все-таки подойдете.

Если вы хотите перестать нервничать с девушками, вам нужно буквально отключиться от своих мыслей и просто принять меры. Это то, что делает альфа-самец.

Альфа-самцу не нужно сидеть сложа руки и думать о том, сможет ли он привлечь девушку или быть достаточно интересным, чтобы поддерживать с ней разговор.

Почему?

Он знает, что она, естественно, будет испытывать к нему влечение из-за его мужской уверенности.

Она не сможет перестать чувствовать влечение к этому, потому что все девушки чувствуют влечение к уверенности парня. Это один из самых простых и эффективных способов привлечь девушек.

Итак, вместо того, чтобы тратить время и энергию на размышления о том, что может пойти не так, альфа-самец просто подходит к девушке и полагается на его уверенность, чтобы убедиться, что она чувствует влечение к нему.

Если вам нужно укрепить уверенность в подходе к девушкам, посмотрите это бесплатное видео…

Как вы узнаете из видео выше, вы можете преодолеть нервозность по поводу девушек.

У вас очень мощный ум, и в этой жизни вы либо собираетесь использовать его, чтобы сделать себя уверенным и успешным с девушками, либо нервничать и терпеть неудачу с девушками.

Парни, которые нервничают из-за девушек, иногда обнаруживают, что им может «повезти» и забить с девушкой, даже если они нервничают.

Однако, когда первоначальное возбуждение от общения с новым парнем проходит, девушка почти всегда теряет к нему интерес, потому что ему не хватает самой фундаментальной черты, которую девушки ищут в парне; уверенность.

Он может быть довольно уверен в ней в первые дни отношений, но если она начнет отказываться от своей привязанности и интереса позже, тогда он станет неуверенным, ревнивым, цепким и контролирующим.

Когда это происходит, отношения начинают разваливаться, и его удача с ней иссякает.

Тогда он снова будет сам по себе и может даже больше нервничать с девушками, потому что он знает, что большинство девушек не чувствуют к нему влечения, и он даже не знает, как заинтересовать девушку в отношениях.

Это порочный круг незащищенности, через который многие парни проходят большую часть или даже всю свою жизнь.

Итак, если вы хотите избежать всей душевной боли, которая возникает из-за того, что нервничающий парень с девушками, и вы хотите иметь возможность встречаться с горячими девушками и поддерживать отношения вместе, убедитесь, что вы решили проблемы с уверенностью сейчас, а лучше чем позже.

К счастью, на самом деле довольно легко быстро обрести уверенность, а затем развить ее, чтобы обрести непреодолимую уверенность в течение нескольких недель.

Если вы хотите научиться иметь непреодолимую уверенность в себе, не забудьте щелкнуть здесь, в The Modern Man. Все ответы и решения, которые вы ищете, прямо здесь, на этом веб-сайте.

3. Поймите, что она не такая пуленепробиваемая, как вы думаете.

Большинство парней не осознают, что девушки обычно более незащищены, депрессивны и социально тревожны, чем парни.

Например:

• Сообщается, что в США женщины в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины.
• В Великобритании 40% женщин в какой-то момент жизни потребуют лечения от депрессии по сравнению с только 10% мужчин. Другими словами, женщины более подавлены, чем мужчины.
• Женщины в два раза чаще испытывают беспокойство по сравнению с мужчинами.
• 60% людей с ОКР (обсессивно-компульсивными расстройствами) и фобиями — женщины.
• Большинство женщин не уверены в своей внешности.Согласно глобальному исследованию, проведенному Dove cosmetics, 96% женщин не считают себя красивыми.

Одна из причин, по которой девушки так себя чувствуют, заключается в том, что они знают, насколько поверхностна и мимолетна их красота, особенно когда они начинают становиться немного старше.

Все девушки знают, что они получают гораздо больше положительного внимания и комплиментов, когда раскрашивают лицо макияжем.

Когда девушка просыпается утром и смотрит на себя в зеркало, она прекрасно понимает, что не так хорошо выглядит, когда наклеивает на лицо пластырь.В результате современной тенденции использования макияжа у многих девушек возникает неуверенность в своей внешности.

Они могут вести себя так, как будто они уверены в себе и полны самооценки, но, по статистике, большинство девушек, которых вы встретите в своей жизни, на самом деле не уверены в своей внешности.

Итак, вместо того, чтобы смотреть на каждую девушку как на сверхчеловека, который намного увереннее, ценнее и удивительнее, чем вы, просто поймите, что она нормальная девушка в этом мире.

Даже при том, что она может очень хорошо вести себя уверенно, вы должны помнить, что она, вероятно, более тревожна, нервна и неуверена в себе, чем вы.

Когда вы подойдете с этой точки зрения, вы будете чувствовать себя более уверенно с девушками, потому что вы действительно будете немного их жалеть, а не нервничать, потому что вы смотрите на них как на супер удивительных существ, которые намного лучше вас.

Так что с этого момента не стоит уделять девочкам столько внимания.

Да, они хорошо выглядят, и вы хотели бы заняться с ними сексом, но вы также можете заставить их почувствовать влечение к вам.

4. Не старайся так произвести впечатление на девушек во время разговора

Что девушка действительно хочет видеть, когда она взаимодействует с вами, так это то, что вы достаточно уверены в себе, чтобы быть самим собой, и в то же время сосредотачиваетесь на том, чтобы она чувствовала себя уверенно и комфортно.

Если парень считает, что он недостаточно хорош для девушки, он часто совершает ошибку, слишком сильно стараясь произвести на нее впечатление во время разговора (например, будучи очень милым, всегда пытаясь сказать правильные вещи и т. Д.).

Девочки не хотят, чтобы вы так старались. Они хотят, чтобы вы поверили в себя, расслабились и позволили им почувствовать влечение к вашей уникальной личности.

Посмотрите это видео, чтобы понять некоторые классические ошибки, которые делают парни при разговоре с девушками, и что вам следует делать вместо этого…

Как вы узнаете из видео выше, большинство парней даже не знают, как привлечь к себе внимание девушек во время разговора.

Когда вы уверены в себе, хороший парень, который также знает, как заводить девушек и заставлять их чувствовать сильное влечение во время разговора, вам больше не нужно беспокоиться о том, чтобы нервничать с девушками.

Вместо того, чтобы нервничать, вы почувствуете возбуждение, потому что у вас будет еще одна возможность потрахаться или найти себе горячую девушку.

Достаточно скоро вы поймете, что привлечение девушек — одна из самых простых и захватывающих вещей, которым вы когда-либо научились в своей жизни. Умение привлекать девушек — это самый полезный навык, которым парень может овладеть в жизни, и это очень легко сделать.

Большинство парней думают, что привлекать девушек действительно сложно и что нужно быть высоким, красивым и богатым, чтобы заполучить горячую девушку, но если вы смотрели какое-либо видео на этой странице, вы поймете, что эти парни ошибаются.

На самом деле забавно, как легко привлекать девушек.

Большинство девушек ведут себя очень разборчивыми и разборчивыми, но если вы можете вызвать у них чувство влечения во время взаимодействия, вы увидите, что с ними чертовски легко заняться сексом или начать с ними. отношения с.

Особенно в наши дни.

Сейчас мы живем во время, когда девушкам разрешено заниматься сексом со многими парнями, прежде чем начать отношения.То есть, если они вообще хотят остепениться.

Итак, с этого момента не тратьте время зря, пытаясь произвести впечатление на девушек, когда вы с ними разговариваете.

Вместо этого просто привлекайте к себе девушек, демонстрируя черты характера и поведение, которые естественным образом привлекают девушек (например, уверенность, мужественность, харизма и т. Д.), А затем переходите от разговора к поцелуям, сексу и отношениям.

5. Не пытайтесь забрать каждую девушку, с которой разговариваете

Некоторые парни нервничают из-за девушек, потому что они слишком сильно давят на себя, чтобы быть совместимыми с каждой девушкой, которую они считают привлекательной.

Как парню, очень легко найти девушек привлекательными, потому что большая часть вашего влечения основана на их внешности, но это не значит, что вы будете полностью совместимы со всеми из них.

Итак, вместо того, чтобы оказывать на себя такое давление, пытаясь уцепить каждую девушку, с которой вы разговариваете, просто расслабьтесь, заставьте девушек почувствовать влечение и посмотрите, что разворачивается между вами и ней.

Природа устроена так, что ни один парень не совместим с каждой девушкой в ​​мире, и ни одна девушка не совместима с каждым парнем в мире.

Иногда вы разговариваете с парой горячих девушек и сначала заинтересуетесь одной из них из-за того, как она выглядит.

Тем не менее, разговаривая с ней и ее подругой, вы можете обнаружить, что гораздо лучше совместимы с ее подругой, которая не только красива, но и находит с вами более приятные отношения.

Это не значит, что вы облажались с другой девушкой и вас отвергли. Просто природа идет своим чередом и связывает вас с более подходящей девушкой.

Хотя они редко признаются в этом, девушки хотят, чтобы у вас были стандарты, и позволяли девушкам быть с вами только в том случае, если они достаточно впечатляют вас и соответствуют вашим стандартам.

Это то, что девушки называют парнем, который «бросает вызов», чтобы победить…

Как вы узнаете из видео выше, большинство парней не желают быть проблемой для девушек, потому что они пытаются выиграть практически с любой привлекательной девушкой, которую они могут получить.

Когда вы достаточно мудрый парень, чтобы поставить девушек перед трудностями, которые нужно преодолеть, прежде чем они вступят с вами в сексуальные или романтические отношения, вы увидите, как легко найти девушек.

Затем вы увидите, что большинство девушек теперь заинтересованы в вас, исходя из того, как вы с ними взаимодействуете, и когда вы это осознаете, вы больше не будете нервничать, потому что вы будете уверены в своей способности вызывать у девушек чувство влечения к ним. ты с тех пор.

Если вы посмотрите в словаре уверенность, то увидите, что она описывается как вера в себя и свои способности…

Уверенность (существительное) : вера в себя и свои силы или способности; самоуверенность; уверенность в себе; уверенность.

Если вы хотите быть уверенным в отношениях с девушками, вы должны работать над своей способностью привлекать их, а не пытаться понравиться тем, что вы такой хороший парень.

Когда вы можете легко привлекать девушек, демонстрируя черты характера и поведение, которые естественно привлекают девушек, вы будете уверены в себе с девушками и естественным образом автоматически перестанете нервничать.

Хотите знать СЕКРЕТ к успеху с женщинами?

Посмотрите это скрытое видео, где Дэн раскрывает свой САМЫЙ БОЛЬШОЙ секрет успеха у женщин, который позволяет легко переспать или найти девушку.

Это видео доступно только здесь, и вы можете посмотреть его бесплатно прямо сейчас.

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Вы собираетесь открыть мой личный секрет успеха с женщинами.Это БЕСПЛАТНОЕ видео поразит ваш разум (обещаю!)

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Расстройства сексуального влечения

Психиатрия (Эдгмонт). 2008 июн; 5 (6): 50–55.

Опубликовано онлайн 2008 Июнь

Кейт А. Монтгомери

Доктор Монтгомери четвертый год проживает в Медицинской школе Университета Райта, факультет психиатрии, Дейтон, Огайо.

Доктор Монтгомери четвертый год проживает в медицинском факультете государственного университета Райта, факультет психиатрии, Дейтон, Огайо.

Адрес для корреспонденции: доктору Киту Монтгомери, медицинский факультет государственного университета Райта, факультет психиатрии, 627 S. Edwin C. Moses Blvd., Dayton, Ohio 45408-1461; Авторские права © 2008 Matrix Medical Communications. Все права защищены.Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Abstract

Гипоактивное расстройство сексуального влечения (HSDD) и расстройство сексуального отвращения (SAD) — это недиагностируемая группа расстройств, поражающих мужчин и женщин.Несмотря на их распространенность, медицинские работники и пациенты часто не обращаются к этим двум расстройствам из-за их личного и неловкого характера. Как врачи, мы должны выйти за рамки собственного беспокойства, чтобы адекватно решать сексуальные проблемы наших пациентов и проводить соответствующее лечение. Используя цикл сексуальной реакции в качестве модели физиологических изменений человека во время сексуальной стимуляции и Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , четвертое издание , в этой статье будет проведен обзор текущей литературы по расстройствам желания с упором на распространенность, этиологию и лечение. .

Ключевые слова: расстройства сексуального влечения, сексуальность, сексуальная дисфункция, сексуальные расстройства, цикл сексуальной реакции, расстройство влечения, расстройство сексуального возбуждения, гипоактивное сексуальное расстройство

Введение

Гипоактивное расстройство полового влечения (HSDD) и расстройство сексуального отвращения (SAD ) влияют как на мужчин, так и на женщин. Несмотря на их распространенность, медицинские работники или пациенты часто не обращаются к этим расстройствам из-за их личного и неловкого характера. Используя цикл сексуальной реакции в качестве модели физиологических изменений человека во время сексуальной стимуляции и Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , четвертое издание (DSMIV-TR), в этой статье будет проведен обзор текущей литературы по двум расстройствам желания, с упором на распространенность, этиологию и лечение.Надеемся, что благодаря этим знаниям врачи выйдут за рамки своего беспокойства по поводу этой темы, чтобы адекватно решить сексуальные проблемы пациентов и провести соответствующее лечение.

Определение сексуальности

Сексуальность — это сложное взаимодействие множества аспектов, включая анатомические, физиологические, психологические, возрастные, культурные и реляционные факторы.1 Все они в разной степени влияют на сексуальность человека в любой момент времени, а также развивается и меняется на протяжении всего жизненного цикла.Сексуальность у взрослых состоит из семи компонентов:

• Гендерная идентичность

• Ориентация

• Намерение

• Желание

• Возбуждение

• Оргазм

• Эмоциональное удовлетворение

• Эмоциональное удовлетворение идентичность, ориентация и намерение формируют сексуальную идентичность, тогда как желание, возбуждение и оргазм являются компонентами сексуальной функции. Взаимодействие первых шести компонентов способствует эмоциональному удовлетворению переживания.В дополнение к множеству факторов, влияющих на сексуальность, существует дополнительная сложность соответствующей сексуальности партнера. Выражение сексуальности человека тесно связано с сексуальностью его или ее партнера. ^2,3

  Цикл сексуальной реакции

  Цикл сексуальной реакции состоит из четырех фаз: желание, возбуждение, оргазм и разрешение. Фаза 1 цикла сексуальной реакции, желание, состоит из трех компонентов: сексуального влечения, сексуальной мотивации и сексуального желания.Они отражают соответственно биологические, психологические и социальные аспекты желания. Сексуальное влечение вырабатывается психонейроэндокринными механизмами. Считается, что лимбическая система и преоптическая область передне-медиального гипоталамуса играют роль в половом влечении. На драйв также сильно влияют гормоны, лекарства (например, снижается при помощи гипотензивных препаратов, усиливается дофаминергическими соединениями для лечения болезни Паркинсона), а также легальные и запрещенные вещества (например, алкоголь, кокаин).4

  Фаза 2, возбуждение, вызывается психологической и / или физиологической стимуляцией. У мужчин и женщин происходят множественные физиологические изменения, которые подготавливают их к оргазму, в основном из-за заложенности сосудов. У мужчин усиление кровотока вызывает эрекцию, изменение цвета полового члена и подъем яичек. Застой сосудов у женщин приводит к смазыванию влагалища, припухлости клитора и изменению цвета губ. Как правило, в течение этой фазы увеличивается частота сердечных сокращений, артериальное давление и частота дыхания, а также миотония многих групп мышц.5

  Фаза 3, оргазм, характеризуется продолжающимся повышением частоты дыхания, пульса и артериального давления, а также произвольным и непроизвольным сокращением многих групп мышц. У мужчин эякуляция сохраняется за счет сокращения уретры, семявыносящих протоков, семенных пузырьков и простаты. У женщин матка и нижняя треть влагалища непроизвольно сокращаются.

  Продолжительность последней фазы, разрешение, сильно зависит от того, был ли достигнут оргазм. Если оргазм не достигается, это может вызвать раздражительность и дискомфорт, которые могут длиться несколько часов.Если оргазм достигнут, разрешение может длиться от 10 до 15 минут с ощущением спокойствия и расслабления. Частота дыхания, частота сердечных сокращений и артериальное давление возвращаются к исходным значениям, а застой сосудов уменьшается. У женщин может быть несколько последовательных оргазмов из-за отсутствия рефрактерного периода.1 Подавляющее большинство мужчин имеют рефрактерный период после оргазма, в котором последующий оргазм невозможен.6

  Критерии

  Как указывалось ранее, существует два сексуальных желания. расстройства. HSDD в DSM-IV-TR7 определяется как «постоянно или периодически дефицитные (или отсутствующие) сексуальные фантазии и желание сексуальной активности.Решение о дефиците или отсутствии принимает врач с учетом факторов, влияющих на сексуальное функционирование, таких как возраст и условия жизни человека ». САР определяется как «стойкое или повторяющееся крайнее отвращение и избегание всех (или почти всех) половых контактов с половым партнером». В DSM-IV-TR перечислено шесть подтипов: пожизненный, приобретенный, генерализованный, ситуативный, обусловленный психологическими факторами и сочетанием факторов.7 Для того, чтобы пациенту был поставлен диагноз расстройства сексуальной дисфункции, должна существовать психофизиологическая проблема: проблема должна вызывать выраженный дистресс или трудности в межличностном общении, и проблема не может быть лучше объяснена другими диагнозами оси I.Кроме того, необходимо исключить два сексуальных расстройства, прежде чем можно будет поставить диагноз HSDD или SAD. Это сексуальная дисфункция, вызванная употреблением психоактивных веществ, и сексуальное расстройство, вызванное общим заболеванием.

  Распространенность

  Распространенность расстройств влечения часто недооценивают. Национальное исследование здравоохранения и социальной жизни показало, что 32 процента женщин и 15 процентов мужчин не проявляли сексуального интереса в течение нескольких месяцев в прошлом году. Исследуемая популяция составляла неинституционализированные англоязычные американские мужчины и женщины в возрасте от 18 до 59 лет.8 Нет крупных исследований распространенности SAD, но считается, что это редкое заболевание. Как HSDD, так и SAD имеют более высокое соотношение распространенности среди мужчин и женщин, хотя это несоответствие больше в SAD. Расстройства желания можно рассматривать по континууму степени тяжести, при этом HSDD является менее тяжелым из двух расстройств.1>

  Этиология

  Предлагаемая этиология HSDD влияет на то, как он подтипируется (т. Е. Генерализованный или ситуативный, пожизненный или приобретенный) . Например, пожизненная HSDD может быть связана с проблемами сексуальной идентичности (гендерная идентичность, ориентация или парафилия) или застоем в сексуальном росте (чрезмерно консервативный фон, аномалии развития или жестокое обращение).И наоборот, трудности в новых сексуальных отношениях могут привести к приобретенному или ситуативному подтипу HSDD. Хотя теоретически возможно отсутствие этиологии, следует изучить все подходящие пути, включая то, был ли пациент правдивым в ответах на вопросы, касающиеся сексуальности, и осознает ли пациент сознательно, что он или она страдает сексуальным расстройством. ^2,3

  Диагностика и лечение расстройств влечения часто затруднены из-за смешивающих факторов, таких как высокий уровень коморбидных расстройств и комбинированных подтипных сексуальных расстройств с участием медицинских и психоактивных факторов.13 Например, у пациента, проходящего лечение от рецидивирующего большого депрессивного расстройства и обструктивного апноэ во сне (СОАС), было бы трудно разделить, была ли причина его или ее снижения сексуального желания связана с депрессивным эпизодом, лечением антидепрессантами, СОАС. , 15 множественных потенциальных межличностных проблем или сочетание факторов.

  Даже с подробной и точной продольной историей уточнить главный фактор может быть сложно. Снижение полового влечения наблюдается при множественных психических расстройствах.Например, у людей с шизофренией и большой депрессией наблюдалось снижение сексуального влечения. Перед началом лечения HSDD и SAD необходимо провести тщательное обследование, чтобы сначала исключить общее заболевание или вещество, которое вызывало снижение желания или отвращения. Это будет включать в себя тщательный медицинский осмотр и лабораторные исследования. Важным физиологическим фактором, который необходимо проверить, является профиль щитовидной железы, который был бы ненормальным при гипотиреозе и мог бы вызвать снижение полового влечения.16 Также было доказано, что низкий уровень тестостерона влияет на желание. Нормальные физиологические концентрации тестостерона колеблются от 3 до 12 нг / мл. Очевидный критический уровень сексуальной функции у мужчин составляет 3 нг / мл.14

  Множество заболеваний также могут снизить сексуальное желание (например, сахарный диабет, гипотиреоз, болезнь Аддисона, болезнь Кушинга, поражения височных долей, менопауза, коронарная артерия 16). болезни, сердечная недостаточность, почечная недостаточность, инсульт и ВИЧ). Кроме того, по мере того как мы стареем, желание может уменьшаться.14 Многие психиатрические препараты могут приводить к снижению желания секса, включая несколько классов антидепрессантов (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, ингибиторы обратного захвата серотонина норадреналина, трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы и антипсихотики () 22

  ТАБЛИЦА 1.

  Классы общих психотропных веществ. вызывающие сексуальную дисфункцию

  
  Механизм действия ферментов (общие оксидазы) норадреналина и серотонина I

  Повышает активность норэпинефрина и серотонина в нервном синапсе

  9 0576 Угнетение
  
  преждевременная эякуляция
  уменьшенная 9057 сексуальный 9057 кортизол
  Повышенный уровень опиоидов
  Повышенный уровень пролактина
  Повышенный уровень серотонина (5-HT) трудности с достижением эрекции
  Снижение качества эрекции
  Снижение или отсутствие ночной / утренней эрекции 9057 Нарушение эрекции 9057 Нарушение эрекции

  ТРИЦИКЛИЧЕСКИЕ АНТИДЕПРЕССАНТЫ
  По материалам Crenshaw TL, Goldberg JP. Сексуальная фармакология: препараты, влияющие на половую функцию . New York, NY: WW Norton & Company, 1996.
  Механизм действия (общий)
  Механизм действия (сексуальный)
  Положительный α 1 активность Снижение кортизола
  Отрицательное Снижение β – адренергической активности Снижение холинергической активности Снижение гистамина Снижение 9045 9057 9057 9057 Повышение половых побочных эффектов 6
  Расстройства влечения Диспареуния Трудности с эрекцией
  Расстройства оргазма Торможение оргазма Аноргазмия Спонтанный оргазм
  Расстройства эякуляции Замедленная эякуляция Эякуляция без оргазма Анестезирующая эякуляция
  ИНГИБИТОРЫ МОНОАМИНОКСИДАЗЫ
  Механизм действия ферментов (общий окислительный распад)11
  Механизм действия (половой)
  Снижение активности адренорецепторов 609608 906
  Отрицательный Пониженная β-адренергическая активность Пониженная холинергическая активность Повышенный пролактин Повышенный серотонин Пониженный тестостерон
  Прямые сексуальные побочные эффекты *
  Расстройства желаний Трудности с эрекцией
  Расстройства оргазма Торможение оргазма Снижение числа
  СЕЛЕКТИВНЫЕ ИНГИБИТОРЫ ПОВТОРНОГО УПРАЖНЕНИЯ СЕРОТОНИНА
  Механизм действия (общий)
  3
  Прямые сексуальные побочные эффекты
  Расстройства влечения Гипосексуалы ty Гиперсексуальность
  Расстройства оргазма Торможение оргазма Аноргазмия Спонтанный оргазм
  Расстройства эякуляции 9057 9057 Тормозное торможение эякуляции
  АНТИПСИХОТИКИ
  Механизм действия (общий)
  9057 сексуальный 905
  Отрицательный Снижение адренергической активности · 1 Снижение холинергической активности Снижение дофамина Повышение пролактина Снижение тестостерона Снижение пульсирующей активности ЛГРГ
  Прямые сексуальные побочные эффекты
  Расстройства влечения Гипосексуальность Гиперсексуальность (редко)
  9057 Угнетение оргазма 9057 Количество оргазмических расстройств
  Расстройства эякуляции Замедленная эякуляция Торможение эякуляции Снижение объема эякуляции Анестезирующая эякуляция Оргазм без эякуляции Диспареуния

  Двумя важными биологическими медиаторами сексуального влечения являются дофамин и пролактин.Предполагается, что дофамин, действующий через мезолимбический дофаминергический путь вознаграждения, увеличивает желание, тогда как пролактин, как полагают, снижает либидо, хотя механизмы плохо изучены. Дофамин напрямую подавляет высвобождение пролактина из гипофиза. Лекарства, которые увеличивают высвобождение пролактина или ингибируют высвобождение дофамина, могут снизить сексуальное желание наряду с другими побочными эффектами сексуального характера.19

  Если у пациента в анамнезе не было проблем с сексуальным желанием и он начал новые сексуальные отношения, другие возможности низкого сексуального желания должны быть исключены. .Возможно, что ни у одного человека нет расстройства желаний, но скорее существует заметная разница между уровнем желания каждого человека, что создает несоответствие. Отдельные интервью с каждым партнером важны для получения более точной картины отношений.13

  Важно помнить, что HSDD у мужчин часто ошибочно диагностируется как эректильная дисфункция из-за распространенного заблуждения, что все мужчины хотят секса. Этот миф побудил мужчин не обращаться за лечением, а также привел к неправильной диагностике со стороны медицинских работников.Это может частично объяснить частоту неудач при адекватном лечении эректильной дисфункции. В рамках первоначального анамнеза и физического обследования необходимо собрать сексуальный анамнез, потому что большинство пациентов не сообщают о каких-либо сексуальных проблемах без явного запроса. Есть тесты, которые полностью касаются сексуального желания (Перечень сексуальных желаний), а другие имеют подшкалы для сексуального желания (Международный индекс эректильной функции) 14. практически нет контролируемых исследований, оценивающих их.20 Психотерапия — это распространенное лечение расстройства желания. С психодинамической точки зрения сексуальная дисфункция вызвана неразрешенными бессознательными конфликтами раннего развития. Лечение направлено на привлечение внимания к этим неразрешенным конфликтам и их влиянию на жизнь пациента. Хотя может произойти улучшение, сексуальная дисфункция часто становится автономной и сохраняется, что требует применения дополнительных методов.

  Подход, который показал некоторый успех в лечении расстройств влечения, а также других сексуальных дисфункций, впервые примененный Мастерсом и Джонсоном, — это терапия двойного пола.5 В этой терапии пара вместе с одним терапевтом-мужчиной и одним терапевтом-женщиной (пары геев и лесбиянок могут выбрать терапевтов одного пола) встречаются вместе. Отношения рассматриваются как единое целое, при этом сексуальная дисфункция является одним из аспектов отношений. Еще одна важная посылка, лежащая в основе этой формы терапии, заключается в том, что только один партнер в отношениях страдает сексуальной дисфункцией и отсутствием других серьезных психопатологий. Цель состоит в том, чтобы восстановить открытое общение в отношениях.Паре даются домашние задания, результаты которых обсуждаются на следующем занятии. Паре не разрешается совместно заниматься каким-либо сексуальным поведением, кроме того, что предписано терапевтами. Задания начинаются с прелюдии, которая побуждает пару уделять больше внимания всему процессу цикла сексуальной реакции, а также связанным с ней эмоциям, а не только достижению оргазма. В конце концов пара переходит к половому акту, поощряя пробовать разные позы, не завершая акта.1

  Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия эффективна при лечении тревожности, депрессии и других психических расстройств. Его основная предпосылка заключается в том, что активирующие события приводят к автоматическим негативным мыслям. Эти негативные мысли, в свою очередь, приводят к нарушению негативных чувств и дисфункциональному поведению. Цель состоит в том, чтобы переосмыслить эти иррациональные убеждения с помощью структурированных сессий.21 КПТ также использовалась для лечения расстройств сексуального влечения, фокусируясь на дисфункциональных мыслях, нереалистичных ожиданиях, поведении партнера, которое снижает желание во время полового акта, и недостаточной физической стимуляции.В этих занятиях часто участвуют оба партнера.20 Могут использоваться специальные упражнения. Например, мужчин с расстройством сексуального влечения или мужским эректильным расстройством можно проинструктировать о мастурбации для устранения беспокойства по поводу производительности, связанного с достижением полной эрекции и эякуляции.

  Наконец, аналитически ориентированная секс-терапия сочетает секс-терапию с психодинамической и психоаналитической терапией и показала хорошие результаты1. В частности, при расстройствах желания, вызванных проблемами развития и идентичности, может быть полезна длительная психодинамическая психотерапия.9 В целом, пожизненные и генерализованные расстройства влечения труднее лечить.13

  САД часто прогрессирует и редко проходит спонтанно. Она также устойчива к лечению2. Плохие прогностические показатели — глобальная, пожизненная, коморбидная депрессия или связанная с аноргазмией24. Несмотря на трудности в лечении, поведенческая терапия оказалась эффективной для лечения САР. ^25,26

  Фармакотерапия

  Множественные гормоны были изучены для лечения расстройств полового влечения.Например, заместительная терапия андрогенами изучалась как возможное лечение HSDD. «У пациентов с индуцированным или спонтанным гипогонадизмом либо патологическая абстиненция и повторное введение, либо экзогенные андрогены влияют на частоту сексуальных фантазий, возбуждение, желание, спонтанную эрекцию во время сна и утром, эякуляцию, сексуальные действия с партнером и без него, а также оргазмы через коитус и мастурбацию »14. К сожалению, доказательства эффективности тестостерона у эугонадных мужчин противоречивы.Некоторые исследования не показывают никакой пользы, 27 в то время как другие исследования показывают некоторую пользу. Например, исследование О’Кэрролла и Бэнкрофта показало, что инъекции тестостерона действительно оказывали влияние на сексуальный интерес, но, к сожалению, это не привело к улучшению их сексуальных отношений34. Сложнее управлять уровнем эндогенных андрогенов при введении экзогенных андрогенов из-за эффективных механизмов гомеостатического гормона.14 Добавки андрогенов доступны во многих формах, включая пероральный, сублингвальный, кремовый и кожный пластырь. Побочные эффекты от приема тестостерона у женщин включают увеличение веса, увеличение клитора, растительность на лице, гиперхолестеринемию, 32 изменения долгосрочного риска рака груди и сердечно-сосудистые факторы.16 Побочные эффекты при приеме андрогенных добавок у мужчин включают гипертонию и увеличение простаты1. Терапия андрогенами у женщин также не ясна.28 Хотя исследования с использованием супрафизиологических уровней андрогенов показали повышенное половое либидо, существует риск маскулинизации из-за хронического употребления.18 Было показано, что терапия тестостероном улучшает сексуальную функцию у женщин в постменопаузе множеством способов, включая усиление желания, фантазий, половых актов, оргазма, удовольствия и удовлетворения от половых актов.16 Примерно половина всего тестостерона у женщин вырабатывается яичниками. Таким образом, овариэктомия может вызвать внезапное падение уровня тестостерона.18 Шифрен и др. 17 изучали женщин в возрасте от 31 до 56 лет, перенесших гистерэктомию и овариэктомию. Им давали 150 или 300 мкг тестостерона ежедневно в течение 12 недель.Обе группы, с зависимостью от дозы, показали повышенную частоту сексуальной активности и приятных оргазмов. При дозе 300 мкг частота фантазий, мастурбации и полового акта хотя бы раз в неделю была еще выше.18 Также улучшилось общее самочувствие.17

  Замена эстрогена у женщин в постменопаузе может улучшить клиторальный и вагинальный чувствительность, повышение либидо и уменьшение сухости влагалища и боли во время полового акта. Эстроген доступен в нескольких формах, включая пероральные таблетки, кожный пластырь, вагинальное кольцо и крем.Добавки тестостерона продемонстрировали повышенное либидо, повышенную чувствительность влагалища и клитора, повышенную смазку влагалища и повышенное сексуальное возбуждение.32

  Дегидроэпиандростерон-сульфат (DHEA-S), предшественник тестостерона, также изучался для лечения расстройств полового влечения. Низкие физиологические уровни DHEA-S были обнаружены у женщин с HSDD.30 Повышенное либидо наблюдалось у женщин с надпочечниковой недостаточностью, которым давали DHEA-S.31 Женщины с раком груди сообщили об увеличении либидо при приеме тамоксифена, который увеличивает высвобождение гонадотропина. уровни гормонов и, следовательно, концентрации тестостерона.1

  Некоторые лекарства могут быть использованы для увеличения желания из-за их рецепторных профилей. Например, амфетамин и метилфенидат могут увеличить сексуальное желание за счет увеличения высвобождения дофамина. Было показано, что бупропион, ингибитор обратного захвата норэпинефрина и дофамина, увеличивает либидо.19 Исследование Сегрейвса и др. 33 показало, что лечение бупропионом у женщин в пременопаузе увеличивало желание, но не до статистически значимого уровня по сравнению с плацебо. Но группа бупропиона SR показала статистически значимые различия в других показателях сексуальной функции: повышенное удовольствие и возбуждение, а также частота оргазмов.Предполагается, что множественные лечебные травы, такие как йохимбин и корень женьшеня, увеличивают желание, но это не было подтверждено исследованиями.1

  Заключение

  Расстройства сексуального влечения недооцениваются, недолеченные расстройства, приводящие к большому количеству заболеваний. болезненность в отношениях. Тщательный сбор анамнеза и физикальное обследование имеют решающее значение для правильного диагноза и определения возбудителя (ов). При соответствующем лечении можно добиться улучшения, но продолжение исследований сексуальной дисфункции имеет решающее значение в чувствительной, но повсеместной области.Мы надеемся, что благодаря более глубокому ознакомлению с распространенностью, этиологией и лечением расстройств сексуального влечения врачи станут более уверенно разбираться в этой теме, чтобы они могли адекватно решать сексуальные проблемы пациентов и проводить соответствующее лечение.

  Список литературы

  1. Садок Б.Дж., Садок В.А. Краткий обзор психиатрии Каплана и Садока: поведенческие науки и клиническая психиатрия, девятое издание. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2003. [Google Scholar] 2.Левин С.Б., Альтхоф С.Е., редакторы. Справочник по клинической сексуальности для специалистов в области психического здоровья. Нью-Йорк: Бруннер-Рутледг; 2003. [Google Scholar] 3. Левин С.Б., редактор. Сексуальные расстройства. В: Tasman A, Kay J, Lieberman J. Psychiatry, Second Edition. Хобокен, Нью-Джерси: Wley; 2003. [Google Scholar] 4. Левин С.Б. Переосмысление концепции сексуального влечения. J Sex Marital Ther 20022839–51 [PubMed] [Google Scholar] 5. Мастера WH, Джонсон В.Е. Бостон: Little, Brown & Co.; 1966. Сексуальная реакция человека. [Google Scholar] 6. Bechtel S Практическая энциклопедия секса и здоровья: от афродизиаков и гормонов до потенции, стресса, вазэктомии и дрожжевой инфекции. Эммаус (Пенсильвания): Родэйл; 1993. [Google Scholar] 7. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, четвертое издание, редакция текста. Вашингтон, округ Колумбия: American Psychiatric Press Inc .; 2000. [Google Scholar] 8. Лауманн Э.О., Розен Р.К. Сексуальная дисфункция в США: распространенность и предикторы. JAMA 1999281537–544 [PubMed] [Google Scholar] 9. Каплан HS. Нью-Йорк: Бруннер: Мазель; 1987. Сексуальное отвращение, сексуальные фобии и паническое расстройство. [Google Scholar] 10. Coleman CC, King BR, Bolden-Watson C, et al. Плацебо-контролируемое сравнение влияния на половое функционирование бупропиона с замедленным высвобождением и флуоксетина. Clin Ther 200123104010–1058 [PubMed] [Google Scholar] 11. Hindermarch I. Поведенческая токсичность антидепрессантов: влияние на познание и сексуальную функцию. Int Clin Psychopharmacol 199813 (Дополнение 6) S5–8 [PubMed] [Google Scholar] 12. Балерсия Дж., Боскаро М., Ломбардо Ф. и др. Сексуальные симптомы при эндокринных заболеваниях: психосоматические перспективы. Psychother Psychosom 200776134–140 [PubMed] [Google Scholar] 13. Wincze JP, Кэри MP. Сексуальная дисфункция: Руководство по оценке и лечению, Второе издание. Нью-Йорк: Guilford Press; 2001. [Google Scholar] 14. Меулеман Э., Ван Ланквельд Дж. Представлены в Университетском медицинском центре Санкт-Радбауд и Помпеклиниек; Неймеген, Нидерланды.: 12 июля 2004 г. Гипоактивное расстройство полового влечения: недооцененное состояние у мужчин. [Google Scholar] 15. Дуглас Н., Апноэ во сне. В: Принципы внутренней медицины Харрисона, семнадцатое издание. Фаучи А.С., Браунвальд Э., Каспер Д.Л., редакторы. Нью-Йорк: Макгроу Хилл; 2008. [Google Scholar] 16. Абдалла Р.Т., Саймон Дж.А. Терапия тестостероном у женщин: ее роль в лечении гипоактивного расстройства сексуального влечения. Int J Impotence Res 200719458–463 [PubMed] [Google Scholar] 17.Шифрен Дж. Л., Браунштейн Г. Д., Саймон Дж. А. и др. Трансдермальное лечение тестостероном у женщин с нарушением половой функции после овариэктомии. N Engl J Med 2000343682–688 [PubMed] [Google Scholar] 19. Stahl SM. Основная психофармакология: нейробиологические основы и практическое применение, второе издание. Нью-Йорк: издательство Кембриджского университета; 2000. [Google Scholar] 20. Trudel G, Marchand A, Ravart M, et al. Влияние программы когнитивно-поведенческой групповой терапии на гипоактивное сексуальное желание у женщин. Sex Relat Ther 200116145–164 [Google Scholar] 21. Эллис А., Харпер Р. Новое руководство по рациональной жизни. Чатсуорт, Калифорния: Книжная компания Уилшир; 1975. [Google Scholar] 22. Crenshaw TL, Goldberg JP. Сексуальная фармакология: препараты, влияющие на половую функцию. Нью-Йорк: W. W. Norton & Company; 1996. [Google Scholar] 24. Креншоу Т.Л. Синдром сексуального отвращения. J Sex Marital Ther 198511285–292 [PubMed] [Google Scholar] 25. Понтикас Ю. Сексуальное отвращение против гипоактивного сексуального желания: диагностическая проблема. Psychiatr Med 199210273–281 [PubMed] [Google Scholar] 26. Crenshaw TL, Goldberg JP, Stern WC. Фармакологическая модификация психосексуальной дисфункции. J Sex Marital Ther 198713239–252 [PubMed] [Google Scholar] 27. Моралес А., Хитон Дж. П. Гормональная эректильная дисфункция. Оценка и менеджмент. Urol Clin North Am 200128279–288 [PubMed] [Google Scholar] 28. Ваксенберг С.Е., Дреллих М.Г., Сазерламд А.М. Роль гормонов в поведении человека. I. Изменения женской сексуальности после адреналэктомии. J Clin Endocrinol Metab 195919193–202 [PubMed] [Google Scholar] 30. Guay AT, Jacobson J. Снижение уровня свободного тестостерона и дегидроэпиандростерона сульфата (DHEA-S) у женщин со сниженным либидо. J Sex Marital Ther 200228 (Дополнение 1) 129–142 [PubMed] [Google Scholar] 31. Арлт В., Каллис Ф., ван Влеймен Дж. К. и др. Замена дегидроэпиандростерона у женщин с надпочечниковой недостаточностью. N Engl J Med 19993411013–1020 [PubMed] [Google Scholar] 32. Уолш К.Е., Берман-младший.Сексуальная дисфункция у пожилых женщин: обзор современного понимания и управления. Наркотики старения 200421655–675 [PubMed] [Google Scholar] 33. Сегрейвс Р., Клейтон А., Крофт Н. и др. Бупропин с замедленным высвобождением для лечения расстройства сексуального влечения у женщин в пременопаузе. J Clin Psychopharmacol. 20043339–342 [PubMed] [Google Scholar] 34. О’Кэрролл Р., Бэнкрофт Дж. Терапия тестостероном при низком сексуальном интересе и эректильной дисфункции у мужчин: контролируемое исследование. Br J Психиатрия. 1984145146–151 [PubMed] [Google Scholar]

  Как контролировать сексуальные чувства | Как контролировать сексуальное желание

  Когда сексуальные желания и импульсы возникают внутри нас очень быстро, мы ищем быстрые решения, чтобы избавиться от них. Однако эти решения действуют недолго, потому что невозможно контролировать сексуальные желания с помощью быстрого решения. Это требует глубокого понимания, большого терпения, внутренней устойчивости и, самое главное, твердой приверженности.

  «Профилактика лучше лечения»

  Отстраняясь от тех самых вещей, которые в первую очередь вызывают импульсы.Другими словами, вам не следует смотреть изображения, смотреть видео или читать истории сексуального характера. Когда вы занимаетесь любым из этих видов деятельности, они вызывают десятикратное увеличение сексуальных импульсов, что затрудняет контроль над желаниями.

  Избегайте зрительного контакта с людьми противоположного пола и избегайте прикосновений любой ценой. Избегайте компании людей или друзей, которые поощряют сексуальность, даже в шутку. Никогда не знаешь, когда сможешь с ними согласиться.

  Давайте посмотрим, какой совет и понимание дает Парам Пуджья Дадашри Своими собственными словами:

  «Что касается секса, то чем больше он наслаждается, тем сильнее возникает жгучее желание.Тогда секс зажжет еще больше. Каким бы счастьем ни наслаждался человек, жажда его возрастет. Жажда усиливается из-за удовольствия. Жажда уйдет, если не потакать ей. Это называется трушна (жажда; сильное желание). Не участвуя в половом акте, можно почувствовать беспокойство и беспокойство на месяц или два. Однако потеря знакомства — это ключ. Когда вы потеряете близость, вы полностью забудете о сексуальности ». Он также советует вам :« Держитесь подальше от компании тех, кто может заманить вас в ловушку сексуальности, потому что, если вы попадете в ловушку хотя бы один раз, вы попадете в ловушку. продолжайте попадать в ловушку за ловушкой. Поэтому беги! Вы должны убежать от этого человека как можно дальше. Ты не поскользнешься, если уйдешь из места, где есть вероятность поскользнуться ».

  Кроме того, продление сексуальных мыслей и фантазии о том, как вы можете получить от них удовольствие, также сделают импульсы сильнее. Следовательно, человек должен оставаться бдительным и не позволять сексуальным мыслям продолжаться более секунды .

  Но как вообще остановить эти мысли или порывы? Через анализ и изучение того, что такое сексуальность на самом деле.Это включает в себя полное обесценивание объекта влечения (то есть человека, мыслей, частей тела и т. Д.) До нуля. Вы можете сделать это, подумав обо всех случаях, когда удовольствие, получаемое от сексуальности, просто иллюзорно, а не реально и временно. Когда вы занимаетесь какой-либо формой сексуальности, вы склонны забывать, насколько грязным на самом деле является человеческое тело. Например, вы забываете, что из каждой поры и отверстия в нашем теле выделяются отходы, которые выглядят и пахнут ужасно. Если фекалии, пот и другие выделения так плохо пахнут, представьте, как они будут внутри тела.Кроме того, если физический контакт и прикосновение доставляют истинное удовольствие и счастье, то удовольствие должно быть даже тогда, когда на вашей коже есть открытая рана или сыпь, но это не так. Более того, любая форма зависимости является причиной страданий в этом мире, так как же зависимость от кого-то еще может быть причиной счастья?

  Первая линия обороны

  После того, как вы дистанцировались от сексуальности и проанализировали, что в ней нет счастья, что вы будете делать, когда внутри вас возникают сексуальные импульсы?

  Это список советов и приемов о том, как контролировать сексуальные желания или влечения, как только они возникают:

  • Прервите связь сексуальных мыслей, как только они возникнут в уме. Вы можете сделать это, изменив деятельность, которую вы делаете, изменив свой фокус, подумав о какой-то другой работе.
  • В тот момент, когда внутри возникают какие-либо сексуальные мысли, немедленно вырвите их и выбросьте. Половое растение — единственное, которое, если станет немного больше, не уйдет. Следовательно, его нужно вырывать от самых корней, как только он прорастет.
  • Представьте себе человеческое тело без кожи. Это не очень красивое зрелище. Эта практика делается не для того, чтобы вызвать ненависть, а для того, чтобы понять и получить реальную картину человеческого тела, чтобы оно не привлекало нас.
  • Если вы смотрите в глаза любому, кто пробуждает в вас сексуальные импульсы, вам следует немедленно отвести взгляд и изменить внутреннюю визуальную связь. В противном случае половой росток вырастет. Поэтому лучше всего искоренить его, немедленно попросив прощения.
  • Просите прощения, выполняя pratikraman за желания, которые возникают сейчас, и те, которые возникли ранее. Мысли, которые возникают прямо сейчас, прорастают из узла сексуальности, который был сформирован ранее.Поскольку этот узел не был удален, мысли будут продолжать приходить в той или иной форме.
  • Если вы испытываете влечение к определенному человеку или испытываете к нему сексуальное искушение, вы должны попросить силы для практики безбрачия ( брахмачарья ) у Души этого человека, сказав: « О чистая Душа! Дай мне силы сохранять целомудрие (брахмачарья) со всем миром ‘. Хорошо, если вы просите силы у Дада Бхагвана (Бога внутри вас), но лучше всего просить непосредственно у Души человека, к которому вы привлечены.
  • Примените уникальный ключ Трех Видений Парам Пуджья Дадашри, чтобы остановить любые сексуальные импульсы, как только они возникают. В этом трехступенчатом видении каждый визуализирует человека, к которому он привлечен, обнаженным в первом «видении», без кожи во втором «видении» и со всеми внутренними органами, открытыми в третьем «видении». . Цель этого — увидеть комплекс не-Я таким, какой он есть. После применения человек больше не остается поводом для влечения.
  • Как только возникнут сексуальные импульсы, продолжайте читать следующую молитву: «Дорогой Бог! Дай мне бесконечную внутреннюю силу, чтобы не иметь, не заставлять кого-то иметь или поощрять кого-либо иметь какие-либо сексуальные желания, чувства или жесты по отношению к любому живому существу. , будь то мужчина, женщина или нейтрального пола.Дай мне высшую силу быть свободным от всех сексуальных желаний навсегда ». Желания возникают сейчас из-за нашего прежнего мнения, что в сексуальности есть счастье. Читая вышеуказанную молитву и прося силы, мы разрушаем мнение и просим желания не возникать в будущем.

  В зависимости от интенсивности и типа имеющихся у вас импульсов, вам может потребоваться использовать несколько клавиш одновременно, или вы можете обнаружить, что одни клавиши работают лучше в одних ситуациях, а другие — в других. Уловка заключается в том, чтобы не перегружаться, если одна клавиша не работает, вы должны быть готовы немедленно использовать другую клавишу. Битва никогда не проигрывается; вам просто нужно постоянно находить новые способы борьбы.

  Из-за безразличия к чувственным удовольствиям контроль ( saiyam ) над возникающими сексуальными желаниями и импульсами будет длиться вечно. Это безразличие может возникнуть только через детальное размышление о том, что счастье, полученное через чувственные удовольствия, является лишь иллюзией.Вместо того чтобы думать о вещах, которые больше подталкивают нас к сексуальности, мы должны думать обо всех последствиях захвата чувственных удовольствий, а также обо всех преимуществах и важности брахмачарьи (безбрачия).

  Щелкните здесь , чтобы узнать о преимуществах безбрачия.

  Щелкните здесь , чтобы узнать о важности соблюдения безбрачия.

  Последний шаг к избавлению от сексуальных желаний

  Последний шаг к избавлению от сексуальных желаний — это осознанное понимание того, что счастья нет ни в какой форме сексуальности. Чтобы достичь этого, нужно испытать блаженство более высокое, чем блаженство, получаемое от сексуальных удовольствий. Это блаженство может быть достигнуто только с помощью чистой Души. Чтобы испытать блаженство Чистой Души, человек должен достичь Самореализации из живых Гнани Пуруш .

  Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Самореализации.

  .