Как себя вести с бывшей девушкой: Как вести себя с бывшей — встреча с риском

Многие люди будут чувствовать себя обиженными после разрыва, особенно если разрыв был непростым. Но если вы хотите иметь хорошие отношения со своим бывшим (и, возможно, вернуть их), тогда вы, , не можете обидеть его или ее. Это только оттолкнет вашего бывшего, и он никогда не захочет проводить с вами время.

3. Не будь милым

Если вы будете слишком милы со своим бывшим, он или она поймет, что вы хотите их вернуть. Если вы действительно хотите вернуть своего бывшего, знайте, что это — не лучший вариант. Если вы действительно хотите, чтобы ваш бывший вернулся, вам нужно действовать безразлично к нему или к ней.

4. Не поднимайте ничего серьезного

Помните, что вы больше не вместе, поэтому нет причин начинать ненужную драму. Драма будет только отталкивать вашего бывшего все дальше и дальше. Как и в пункте 1, вам нужно оставаться спокойным и оставаться вежливым со своим бывшим парнем или девушкой.

5. Развлекайтесь.

Будьте веселыми, и ваш бывший это оценит. Если вы на самом деле пытаетесь вернуть бывшего , , вам также следует заигрывать со своим бывшим.

Помните: бывший партнер не хочет, чтобы вы вернулись, потому что он потерял к вам влечение. Вы должны снова разжечь это влечение, и часть этого — флирт со своим бывшим.

6. Наконец, действуйте счастливым!

Помните, вы пытаетесь передать бывшему, что все в порядке. Им не будет хорошо, если вы в депрессии и отчаянии.Это просто оттолкнет их.

Вместо этого поднимите настроение и скажите своей бывшей девушке или бывшему парню, что ваша жизнь в порядке .

Даже если ты недоволен, просто притворись. Если ваша цель — вернуть бывшего в свою жизнь, то грустить не получится. Люди запрограммированы на то, чтобы тянуться к счастливым людям.

Вот и все — список, конечно, не исчерпывающий, но это отличное начало!

Брэд Браунинг

Брэд Браунинг широко известен как самый надежный в мире эксперт по вопросам разрывов отношений, имеющий более 12 лет опыта работы с клиентами со всего мира.Бестселлер №1 Брэда по преодолению разрыва отношений, The Ex Factor , помог более чем 130 000 человек из 131 страны воссоединиться с бывшим. Брэд также является автором Mend The Marriage , всеобъемлющего руководства по самопомощи, которое учит супружеские пары, как спасти свой умирающий брак и предотвратить развод. Канал Брэда на YouTube имеет более 400 000 подписчиков и 50 миллионов просмотров, и он был отмечен в ряде известных СМИ и отраслевых журналах.

Как быть хорошим бывшим для кого-то

Когда шесть месяцев назад в эфир вышла фраза Арианы Гранде «Спасибо, дальше», это было похоже на нарушение протокола бывшего.Вместо того, чтобы погрязнуть в душераздирающей печали или пламенной ярости после разрыва, стало модным — даже просветленным — думать с нежностью о неудавшихся отношениях, праздновать своего бывшего не потому, что вы хотите снова вместе, а потому что вы признать, что когда-то они были важной частью вашей жизни.

И, учитывая таяние планеты, возможно, сейчас не время затаить злобу на наше прежнее пламя. Может быть, сейчас самое время выразить друг другу некоторую признательность, особенно, если использовать фразу, придуманную Николь Клифф, всем «хорошим бывшим».Но хотя мы рефлекторно знаем, что представляет собой плохой бывший — если они пытаются манипулировать вашими общими друзьями против вас или повторять телефонные звонки вашей маме, — — определение «хорошего бывшего» гораздо более расплывчато. Очевидно, что хороший бывший не отправляет поздно вечером текстовые сообщения с примесью смайликов из баклажанов и сожалений. Хороший бывший не говорит чушь о бывшем S.O. (особенно не в Интернете, когда они баллотируются в президенты). Если вы в конечном итоге увидите их на публике, они не будут пытаться флиртовать или повторно хэшировать что-либо личное, но они также не избегают вас, как опасную заразу.Но, помимо некоторых стандартных правил человеческой порядочности, какие отношения подходят?

Как человек, который лично не особо впечатлял после разрыва и мог вынести кое-что, чтобы научиться чему-то, я поговорил с парой десятков человек (включая терапевта и тренера по свиданиям) о том, что отличает хороших бывших от плохих и как пригвоздить искусство оставаться дружелюбным — иш с вашим прошлым пламенем.

1. Правильное количество контактов с хорошим бывшим зависит от ситуации.
Все хорошие бывшие оставляют прошлое позади, но некоторые люди воспринимают это выражение буквально, предпочитая в значительной степени воздерживаться от любых прямых контактов после разрыва — например, когда моя подруга Джулия присвоила титул «лучшего бывшего» старому парню, которому она, к счастью, не получала известий много лет. Может быть, им нравится выпускное фото вашего младшего брата в Instagram или поздороваться во время неизбежных стычек со Starbucks, но в противном случае они оставляют вас в покое.

Но у вас также может быть одна из тех бывших ситуаций единорога, когда вы можете превратить прошлые отношения в настоящую дружбу — или, как выразился один человек, «бывших с пособиями для друзей».«Я разговаривал с одной женщиной, чей школьный парень оказался шафером на ее свадьбе. Другая путешествовала и была соавтором информационного бюллетеня со своим возлюбленным из колледжа. А еще была Стелла, бруклинка, которая стала соседкой по комнате и лучшими друзьями с бывшим. Они познакомились на Tinder, встречались за пару зимних месяцев, прежде чем Стелла разорвала отношения, а позже тем же летом она снова вышла на связь.

«Я сказал что-то вроде:« Я бы хотел пообщаться, и если вы чувствуете, что это доступно для вас, дайте мне знать », — сказала мне Стелла, вспоминая, как во время их первой встречи в форма друзей ее бывшего.Встреча один на один последовала легко, особенно после того, как оба переехали в один и тот же район и поняли, что их новые квартиры находятся в нескольких минутах ходьбы. К тому времени, когда у каждого из них возникли сложные ситуации с соседом по комнате, прошло почти два года с момента их разрыва, и совместное проживание казалось логичным решением для друзей.

Для большинства людей, однако, хороший бывший опыт приходится где-то посередине, в виде прошлых партнеров, которых вы поздравляете с DM, когда они слышат ваш дебютный подкаст, поздравляют с днем ​​рождения или рекомендуют вас для работы.Другими словами, идеальный бывший устанавливает баланс между присутствием , но не активным в вашей жизни. Это может возникнуть из-за необходимости: может быть, вы, ребята, работаете вместе или находитесь в достаточно небольшой социальной среде, где с материально-технической точки зрения полезно заключать мир — важный фактор в квир-сообществе, как отметили два собеседника, где отношения уже построены вне установленных гендерных ролей ( и / или моногамия, вдобавок) может дать каждому больше свободы переписать правила экс-этикета.

Как навсегда вернуть бывшего

Вернуть бывшего — не так уж и сложно. Труднее всего их удержать.

В конце концов, они бросили тебя однажды, что им помешает снова бросить тебя?

Какой смысл возвращать бывшего, если вы не можете держать их ПОСТОЯННО?

Когда вы вернете бывшего, вы хотите, чтобы он на этот раз заставил его работать. Эта статья научит вас, как это сделать.

Меня зовут Кевин Томпсон, и я здесь, чтобы помочь вам пережить болезненный разрыв и, надеюсь, вернуть вашего бывшего.Я говорю с надеждой, потому что не могу гарантировать, что вы вернете своего бывшего. Никто не может этого гарантировать. Если они говорят, что могут, они лгут.

Однако я могу гарантировать, что если вы последуете этому плану, ваши шансы на возвращение бывшего значительно возрастут. (Почему вы должны доверять мне или советам на этой странице? Потому что у нас более 11 лет опыта и мы стремимся сохранять всю информацию точной и полезной. Подробнее обо мне, этом веб-сайте и нашей редакционной политике читайте здесь.)

Для кого эта статья?

Эта статья для всех, кто хочет вернуть бывшего. Будь то ваша бывшая девушка, бывший парень, бывшая жена, бывший муж или бывший жених. Будь это прямые отношения или гомосексуальные отношения. Если вы пережили разрыв и думаете о том, чтобы вернуть бывшего, эта статья окажется для вас полезной и поучительной.

Примечание. Если вы хотите вернуть свою бывшую девушку или свою бывшую жену, я рекомендую вам ознакомиться с этой статьей с планом игры, более ориентированным на возвращение девушки.

О чем эта статья?

Эта статья состоит из 5 шагов. Я сделал это, потому что таким образом у вас есть пошаговый план, которому вы можете следовать, чтобы вернуть бывшего.

Важно иметь план, которому нужно следовать, потому что после разрыва вы обижены, эмоционально истощены и, что самое главное, сбиты с толку. И во время этого состояния замешательства вы неизбежно совершите множество ошибок, которые на самом деле уменьшат ваши шансы на возвращение вместе и заставят вас чувствовать себя несчастным.

Я видел, как люди совершают эти ошибки снова и снова (за мой одиннадцатилетний опыт помощи людям при разрыве отношений).

Наличие плана дает вам представление о направлении и устраняет всю путаницу. План даст вам то, чего ждать, когда вы чувствуете себя подавленным и неуверенным в себе. План даст вам надежду. Эта статья и есть тот план.

Это довольно длинная статья. Он также включает тематические исследования, которые вы можете прочитать, щелкнув по ним. Я настоятельно рекомендую вам прочитать всю статью, потому что она не только поможет вам понять, что вам следует делать, но и почему вы должны это делать.

Содержание:

Но о каких ошибках вы все время говорите?

Я рад, что вы спросили, потому что первая часть этого руководства посвящена именно этим ошибкам.

Начнем. Вот как многие мои клиенты вернули своих бывших, и вы тоже можете.

ШАГ 1 — Прекратите упускать свои шансы из-за необходимости, незащищенности и отчаяния, избегая этих смертельных ошибок (также известных как инстинкты)

Я называю эту часть «Инстинкты», потому что все эти ошибки — прямой результат того, что люди следуют своим инстинктам.

Большинство советов в этой статье противоречат интуиции, но они работают.

Когда вы прочтете это, вы поймете, почему, и все начнёт обретать смысл.

Итак, давайте начнем с смертельных ошибок, которых следует избегать любой ценой.

Смертельная ошибка №1: все время звонить и писать им

Кевин, мы расстались 8 дней назад. С тех пор я постоянно пишу ему сообщения каждый день, и он почти не отвечает. Я должен написать ему сотню раз, прежде чем он ответит только один раз.Я действительно люблю его и хочу быть с ним, но не понимаю, почему он так себя ведет. Он сказал, что любит меня, а потом внезапно стал так себя вести.

Это история большинства людей, которые отчаянно пытаются вернуть своего бывшего парня или бывшую девушку. Постоянно писать и звонить бывшему партнеру — огромная ошибка. На самом деле, позвонить им хотя бы раз — большая ошибка. Ваши инстинкты подсказывают вам, что если вы будете поддерживать контакт со своим бывшим, они не забудут о вас и, надеюсь, вернутся.

Но на самом деле это не так. Фактически, каждый раз, когда вы звоните или пишете своему бывшему, вы показываете им, что вы нуждающийся человек, и вы несчастны без него . Эта нужда непривлекательна и отталкивает вашего бывшего еще дальше.

Ваш инстинкт заставляет вас думать, что ваше взаимодействие с бывшим будет примерно таким.

Но на самом деле происходит примерно так.

Вы должны быть предельно осторожны, когда идете пить.Вы можете в конечном итоге позвонить своему бывшему и выставить себя дураком. Так что всякий раз, когда вы идете выпить, берите с собой друга, который может помешать вам совершить эту ошибку.

Но если я не позвоню или не напишу SMS своему бывшему, как я могу их вернуть?

Вы должны связаться с ними определенным образом, чтобы они снова почувствовали к вам влечение. Я объясню, как именно это сделать, ниже на более позднем этапе.

Смертельная ошибка # 2: попрошайничество и попытки использовать жалость

Если попрошайничество сработало после разрыва, никто никогда ни с кем не расстанется.Они решили бросить вас и готовы пройти через ваши мольбы и мольбы.

Какой бы ни была причина разрыва, ваше попрошайничество не изменится. Единственное, что может сделать попрошайничество, — это выставить вас слабым и неуверенным в себе человеком.

К сожалению, люди не выглядят так мило, как кошки, когда просят милостыню.

Точно так же ваши инстинкты также заставят вас поверить, что если вы просто покажете своему бывшему, что не можете жить без него (или как вы несчастны без него), они вернут вас.

Ваш образ мыслей становится чем-то вроде

1. Если он знает, как я без него несчастна, он вернется.
2. Если бы он только знал, что я не могу продолжать свою жизнь без него, я смогу вернуть его.

Опять же, ваши инстинкты обманывают вас .

Поверьте, никто не забирает своего бывшего из жалости. Никого не привлекают несчастные.

И даже если ваш бывший вернулся из-за этого, вы действительно хотите, чтобы он был с вами из жалости?

Или вы хотите, чтобы они вас уважали и любили?

Исследование, проведенное доктором Кэтрин Карнелле, доктором наук и доктором философии Паулой Пьетромонако, однозначно предполагает, что большинство людей выберет надежного партнера для отношений, а не кого-то, кто не уверен в себе.

Если вы сделаете глубокий вдох и подумаете об этом, вы поймете, что все, что заставляет вас выглядеть неуверенно, только оттолкнет вашего бывшего. Попрошайничество, постоянные сообщения им и в целом отчаяние — это признаки незащищенности, и они не заставят вашего бывшего почувствовать влечение к вам или подумать о том, чтобы снова собраться вместе.

Смертельная ошибка № 3: пусть они ходят вокруг вас

Ваши инстинкты скажут вам, что если вы просто соглашаетесь со всем, что хочет ваш бывший, они вернутся.Ваши инстинкты скажут вам, что ваши потребности, ваши ценности, ваши желания и цели не имеют значения.

Ваши инстинкты скажут вам, что единственное, что имеет значение, — это вернуть бывшего. И ради этого можно пожертвовать всем.

Ты позволяешь бывшему ходить по тебе. Вы становитесь тряпкой. Вы соглашаетесь на самые нелепые требования своего бывшего. Но ваши инстинкты подсказывают, что все в порядке. Потому что присутствие бывшего в вашей жизни — единственное, что имеет значение.

Ну, угадайте, что?

Согласие со всем, что говорит ваш бывший, не вернет его.На самом деле, это только заставит бывшего меньше уважать вас.

Как они могут уважать вас, если вы не уважаете себя?

Никто не хочет быть с тем, кого не уважает. И даже если они вернутся, они вскоре уйдут, поняв, что не уважают вас как личность.

Согласно Райану Хоусу, доктору философии и PsychCentral, у любых здоровых отношений есть границы. И если у вас нет границ или самоуважения в отношениях, вы, скорее всего, окажетесь в нездоровых отношениях.

Даже если вам удастся вернуть бывшего, сделав его тряпкой, это будут лишь нездоровые отношения, и в конечном итоге они снова закончатся.

Смертельная ошибка №4: поливать их любовью

Ваши инстинкты говорят вам, что если ваш бывший просто поймет, как сильно вы его любите и как сильно вы заботитесь о нем, он вернется. Вам просто нужно убедить их, что никто в мире никогда не полюбит их так, как вы.

Как они могут отвергнуть вас, когда поймут, как сильно вы их любите, верно?

По правде говоря, они уже знают, что вы их любите, как сильно вы их обожаете и как сильно вы заботитесь о них.Но они все же решили расстаться. Какие бы причины ни были у них для разрыва с вами, они не исчезнут волшебным образом, потому что вы их любите. Если проявить к ним нежность, они не передумают.

На самом деле, чем больше вы их задушите, тем больше они будут чувствовать себя в ловушке. И от этого им просто захочется как можно скорее уйти от вас.

Смертельная ошибка # 5: Психика, когда ваш бывший начинает встречаться

Мысль о том, что ваш бывший был с кем-то еще, мучительна.Но на самом деле все не так плохо, как мы думаем. Мы поговорим об этом позже, но сначала давайте посмотрим, как ваши инстинкты реагируют, когда вы узнаете, что ваш бывший встречается с кем-то другим.

Если я сейчас ничего не сделаю, они полюбят этого нового человека и навсегда забудут обо мне. Я лучше пойду туда и сделаю все, что мне не рекомендуется делать в этой статье.

Я буду пробовать все, в том числе попрошайничать, жалеть, говорить им, как сильно я их люблю, соглашаться на все их условия (быть тряпкой).А если они не откроют дверь, я просто буду стоять на улице, звонить и писать им весь день.

Мне нужно сказать своему бывшему, что этот новый человек полностью им не подходит и какую большую ошибку они совершают, вступая в отношения с этим _______ (ВСТАВЬТЕ НЕПРАВИЛЬНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ).

Если вы этого еще не осознали, ваши инстинкты и разум переходят в режим паники, когда вы узнаете, что ваш бывший встречается с кем-то новым. В большинстве случаев вы пугаетесь и делаете все упомянутые выше ошибки.

По правде говоря, ваш бывший, скорее всего, находится в отношениях восстановления (читайте: все, что вам нужно знать об отношениях восстановления).

И почти все отношения восстановления заканчиваются раньше, чем позже. Это отстой, но восстановительные отношения — это способ для многих людей справиться с разрывом. К счастью для вас, это один из самых неэффективных способов двигаться дальше. Поэтому то, что они находятся в восстановительных отношениях, не означает, что они забудут о вас и пойдут дальше.

На самом деле это означает обратное.Это означает, что им трудно двигаться дальше, и пока они находятся в этих восстановительных отношениях, они избегают горя. А это значит, что им понадобится больше времени, чтобы забыть вас.

Отношения отскока подобны сигарете. Это вредно. Это дает ложное чувство спокойствия. И он заканчивается, когда гаснет пламя. (чем быстрее вы курите, тем быстрее заканчивается)

Самое важное, что вы должны сделать, пока ваш бывший находится в восстановительных отношениях, — это спокойно относиться к этому.

Что бы ни случилось, не говорите своему бывшему расстаться со своими партнерами по восстановлению.Пусть это будет их идеей.

После расставания с вами в их жизни образовалась огромная дыра, которую они пытаются заполнить кем-то новым.

В большинстве случаев они скоро поймут, что отношения восстановления не могут заполнить пустоту, и они прекратят отношения. (Считаете ли вы, что его отношения — это не просто восстановление? Прочтите Общие модели отношений восстановления. Или верните бывшую девушку, когда она перешла к новому парню)

Смертельная ошибка №6: Призыв к имени и гнев

Называть бывшего бывшего из-за гнева или разочарования — обычная реакция людей, которые привыкли обзывать своего бывшего во время ссоры.Также часто бывает, если вы оба постоянно угрожаете друг другу разрывом.

Совершенно очевидно, что обзывание только ослабит ваше влечение к вам. Но это не очень очевидно, если вы все еще паникуете, а ваши инстинкты находятся в режиме борьбы или бегства.

Если вы привыкли оскорблять друг друга или очень злились во время ссоры или спора, есть большая вероятность, что ваш инстинкт захочет, чтобы вы повторили это снова, когда вы разойдетесь.

Ваши инстинкты хотят верить, что это просто очередная драка или спор.А если вы просто покажете бывшему, что злитесь, он успокоится и скажет вам, что хочет снова вместе.

Точно так же было, когда вы оба дрались.

Это редко срабатывает. Если ваш бывший серьезно относится к разрыву, то его гнев лишь заставит их думать, что разрыв с вами был правильным решением.

Злость напомнит им обо всех неприятных ссорах и спорах, которые медленно и верно разрушали основу ваших отношений.

Это напомнит им, что вы оба не понимаете друг друга, и заставит их почувствовать, что вы им не подходите.

Если вы относитесь к этому, то сейчас отличное время, чтобы признать и устранить любые нездоровые паттерны, которые вы, возможно, развили за эти годы.

Конфликты не всегда должны приводить к дракам, гневу или оскорблениям. Я настоятельно рекомендую вам научиться здоровому общению. Прочтите книги по общению, при необходимости получите терапию. Если вы чувствуете себя потерянным или сбитым с толку и вам нужна помощь, чтобы понять, что делать дальше, подумайте о коучинге по отношениям

Пример из практики: Токсичные отношения закончились, здоровые отношения возродились

Терри и Аманда плохо дрались.Они кричали и орали друг на друга почти в каждой драке.

Угрозы покинуть друг друга были обычным явлением в их драках.

Но однажды Аманда решила оставить Терри навсегда. Она устала от токсичных отношений. Ей было неловко перед соседями (из-за всех криков) и было стыдно за себя и своего партнера. Она устала от модели отношений.

Хорошее, за которым всегда следовало плохое. И плохое становилось все хуже, а хорошее оставалось прежним.

Сначала Терри отрицал это. Но вскоре он понял, что все было не так, как раньше.

Она была серьезна, и делала это не только для того, чтобы заставить его чувствовать себя виноватым. Она очень хотела разорвать отношения.

Он был опустошен. Он хотел вернуть ее, но не знал как. Он чувствовал, что у него нет надежды.

Все обвиняли его во всем негативе в отношениях. Друзья и родители Аманды были против него.

Казалось, что весь его мир рушится.

Он предпочитал, когда она злилась на него. По крайней мере, это означало, что ей было все равно.

Терри последовал этому плану. Но ему пришлось провести много душевных поисков, чтобы понять, что пошло не так.

Токсичность в отношениях была вызвана небезопасностью, отсутствием доверия и отсутствием общения. Оба они понятия не имели, как общаться друг с другом. Несмотря на то, что они любили друг друга, они просто не могли найти способ перестать ссориться и жить счастливо больше недели.

Терри хотел убедиться, что этого больше никогда не случится, если они снова соберутся вместе.Он пошел на консультацию. Он начал программу управления гневом. И он читал книги по общению.

В последний раз, когда я слышал от него, они говорили о воссоединении после двух месяцев отсутствия контактов.

«Она заметила, что я предпринимаю шаги, чтобы улучшить себя. Она сказала, что хочет снова вместе, но не уверена, повторим ли мы те же ошибки. Она чувствовала, что тоже виновата в плохих аргументах, и тоже хочет улучшить себя. Мы планируем встретиться и обсудить это в ближайшее время.Может быть, мы пойдем на консультацию для пар ». — Терри

Смертельная ошибка № 7: одержимость и неправильное толкование

Наверное, худшая его часть — это навязчивая идея, которая приходит после тяжелого разрыва.

Ваш разум продолжает бежать, пытаясь придумать лучший способ как можно скорее вернуть бывшего.

Вашему разуму нужен надежный план. Ему нужна гарантия, что в будущем с вашим бывшим все будет хорошо.

Он будет задавать такие вопросы, как,

• «Вернется ли мой бывший?»
• «Моя бывшая скучает по мне?»
• «Он все еще любит меня?»
• «Что я могу сделать, чтобы вернуть его немедленно?»
• «Она уже начнет с кем-нибудь встречаться?»
• «Она пошла на свидание, это значит, что все кончено?»
• «Он выглядел счастливым на фотографии, которую опубликовал в Instagram, значит ли это, что он надо мной?»
• «Мой бывший добавил меня в Snapchat.Значит ли это, что он хочет вернуться? Он хочет, чтобы я протянул руку? »

Если вы запишете все эти вопросы, которые постоянно возникают у вас в голове, вы поймете, что эти вопросы в значительной степени бесполезны.

Я говорю это, потому что невозможно знать правильные ответы на эти вопросы. Вы или кто-либо другой можете только догадываться об ответах на эти вопросы.

Они все о том, что творится в голове у твоего бывшего. Никто не может точно знать, что происходит в голове вашего бывшего или что произойдет в будущем, если только он не является оракулом.

Это правда. Ваш бывший хочет, чтобы вы вернули его правильным путем. Они просто не верят, что ты можешь.

Эти вопросы являются результатом того, что ваш разум пытается выполнить невыполнимую задачу. Задача, которую ваш инстинкт дал вашему разуму.

Представьте, что ваш разум подобен компьютеру, который попытается найти решение любой проблемы, которую вы ему даете. А теперь представьте, что ваши инстинкты говорят вашему разуму сделать следующее:

«Найдите способ, который на 100% гарантирует мне, что я верну своего бывшего.Убедитесь, что я не потеряю бывшего любой ценой. Придумайте этот способ как можно скорее, потому что мой бывший может уйти. Если вы этого не сделаете, то мне (и, соответственно, ВАМ) будет очень сложно выжить ».

Вы видите здесь проблему?

Ваше беспокойство и ваши инстинкты хотят, чтобы ваш разум нашел способ изменить чью-то свободную волю. И даже на это не успевает. Вдобавок к этому ваши инстинкты угрожают вашему выживанию.

Неудивительно, что ваш ум работает над овердрайвом.

Эти вопросы сами по себе не оттолкнут вашего бывшего. Но когда ваш разум работает над перегрузкой, он может ошибаться.

Большинство ошибок, упомянутых выше, являются результатом неправильного суждения, которое приходит из-за того, что вы не все продумываете и паникуете. Фактически, исследование, опубликованное в The Journal of Neuroscience, объясняет, как тревога может нарушить процесс принятия решений.

Если вы паникуете, постоянно беспокоитесь и одержимы своим разрывом, вы, скорее всего, совершите ошибки, которые оттолкнут вашего бывшего и сделают вас еще более тревожным.

Например,

• Если ваш бывший звонит вам, вы можете воспринять это как знак того, что они хотят снова вместе и начать говорить о том, что вы все еще любите их.
• Если ваш бывший скажет вам, что он все еще испытывает к вам чувства, вы можете почувствовать побуждение поехать к нему домой с цветами и шоколадом, думая, что это именно та история примирения, которую они показывают в фильмах.
• Если ваш бывший публикует в социальных сетях фотографию с кем-то противоположного пола, вы можете предположить, что он встречается, и начать нервничать и совершать все ошибки, о которых я упоминал выше.
• Если вы узнаете, что им понравилась фотография кого-то в Instagram, вы можете подумать, что они хотят переспать с ними. Вы можете взбеситься, позвонить им и вести себя сдержанно или на грани сумасшествия.

Лучший способ избежать неправильного толкования — просто некоторое время не предпринимать никаких действий. Нет, пока ваш разум не успокоится и не перестанет сильно паниковать.

Также рекомендуется, чтобы не слушал своих друзей и родственников в это время . Несмотря на то, что они имеют в виду хорошие отношения, большинство людей не в состоянии проанализировать разрыв и придумать наилучший курс действий, который приведет к возвращению вашей любви.

Что делать, если я уже сделал эти ошибки?

Скорее всего, вы уже совершили хотя бы одну из этих ошибок после разрыва. Не волнуйтесь, даже самые мудрые монахи в Гималаях и мастера психологии из Гарварда обычно в конечном итоге совершают эти ошибки после разрыва отношений.

Человеку свойственно пытаться удержать то, что ему дорого. Так что не мучай себя из-за этого.

Самое важное, что вам нужно сделать прямо сейчас, — это осознать, что эти ошибки не помогут вам вернуть его и сразу перестать их делать.Перейдите к следующему шагу плана, который поможет исправить весь ущерб, который вы причинили до сих пор.

Пример из практики: Дженни сделала все ошибки. Ее бывший был в отскоке. Но ей все же удалось вернуть его

Первое, что заметила Дженни, когда зашла на наш сайт, — это смертельные ошибки, упомянутые в этой статье. Она сделала все ошибки, упомянутые в статье, и еще несколько.

Она постоянно звонила своему бывшему, постоянно писала ему и даже однажды пошла к нему домой, потому что он не ответил.

Она умоляла его вернуть ее. Сказал ей, что она не может жить без него. И она совершенно испугалась, когда узнала, что ее бывший пошел на свидание. Она повторила все ошибки и даже пригрозила сказать своей новой девушке, что ему нельзя доверять. Она даже стала на грани оскорбления и сказала ему несколько гадостей.

Но все, что она могла получить от бывшего, была эта фраза.

«Мне очень жаль, Дженни. Я не вижу с тобой будущего ».

Она была в беспорядке, когда читала эту статью.Но она решила не контактировать и найти способ исправить себя, прежде чем пытаться вернуть его.

И в конце концов она вернула его, следуя точному плану.

Настоящая причина, по которой этот план сработал для Дженни, потому что она работала над своей самооценкой и уверенностью. На это у нее ушло в общей сложности 3 месяца, но оно того стоило.

Когда она связалась со своим бывшим, он уже прервал свой рикошет и был рад услышать от нее. Это было не только правильное время, но и правильные слова, которые она использовала в своем первом контактном сообщении после отсутствия контакта.Ее сообщение выражало честность и уверенность.

«Я понял, что он расстался со мной, потому что я потерял себя в отношениях. Я потерял уверенность, самооценку и индивидуальность. Я проследил за процессом и вернул себе уверенность, прежде чем связаться с ним. После этого все было на удивление легко.

Я точно знала, чего хочу от отношений и что нам обоим нужно сделать, чтобы на этот раз они сработали ». — Дженни

Если вы искали информацию о разрыве отношений и возвращении бывшего в сеть, то наверняка знаете, что существует такая вещь, которая называется , правило отсутствия контактов .

Это просто и очень эффективно.

Все, что вам нужно сделать, это прекратить всякое общение с бывшим на короткое время. Сюда входит

• Нет звонка
• Нет сообщений
• Нет сообщений в Facebook
• Никаких онлайн-контактов (IM, Twitter, Whatsapp, Snapchat) не разрешено
• Никаких «случайных» столкновений с ним (сами понимаете, что это значит)
• Никаких тусовок с общими друзьями в надежде встретить бывшего
• Не следить за ними через друзей.

Почему нет контакта?

По этим трем причинам

Причина, чтобы перестать общаться с бывшим: Вашему бывшему нужно немного места и времени, чтобы избавиться от всех негативных ассоциаций с расставанием и начать скучать по вам.

У людей распространено заблуждение, что, если вы не свяжетесь со своим бывшим, они забудут о вас.

Но на самом деле, если вы не свяжетесь со своим бывшим, вы дадите ему время, чтобы скучать по вам еще больше, и они будут все время удивляться, почему вы не связываетесь с ними.

Запомните все ошибки в Части № 1 этого руководства. Каждый из них заставлял вашего бывшего парня или бывшую девушку думать о вас как о нуждающемся человеке. Не контактируя с ними, вы сразу перестаете испытывать нужду в их сознании.

Более того, ваш бывший попросил вас о разрыве. И если вы не расстанетесь с ними, они никогда по-настоящему не узнают, каково это терять вас.

Причина перестать связываться с бывшим: вам также нужно немного места и времени.

Вам нужно взять себя в руки и получить некоторую перспективу.

Дело в том, что после разрыва у вас возникла неразбериха. И вам нужно успокоиться и тщательно проанализировать свои отношения, чтобы понять, в ваших же интересах быть с бывшим или нет.

Может быть, вы просто скучаете по своему бывшему, потому что привыкли быть с ним.

Если вы были со своим бывшим в течение значительного количества времени, возможно, у вас сложилась идентичность, которая связана с двумя людьми. Как только вы перестаете контактировать, вы можете почувствовать дискомфорт, тревогу или чувство пустоты, оставаясь наедине с собой.Вам может казаться, что вы потеряли свою идентичность, как будто вам не хватает какой-то части.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Журнале социальных и личных отношений, это чувство обычно связано с желанием вернуть бывшего и чаще встречается среди тревожно привязанных людей. Это означает, что если вы беспокоились о своих отношениях с бывшим, вы с большей вероятностью почувствуете себя неполноценным после разрыва, и что их возвращение сделает вас снова целым.

Однако возвращать их только потому, что вы чувствуете себя неполноценным, — не здоровое решение.Вместо этого используйте это время, чтобы научиться любить себя, понимать свое беспокойство, научиться справляться с ним самостоятельно и научиться снова быть целостным, не вступая в отношения.

Продолжая терять контакт, вам следует сосредоточиться на исцелении от разрыва и заново развить собственную личность (если вы чувствуете себя потерянным и сбитым с толку).

В конце концов вы поймете, что вам НЕ НУЖЕН БЫВШИЙ, чтобы быть счастливым.

Может быть, вы все еще ХОТИТЕ их, но есть большая разница между тем, что нужно и чего-то желать.

Если вы и ваш бывший снова будете вместе после того, как научились быть довольными собой, новые отношения будут намного более полноценными и крепкими, чем были раньше.

Причина, чтобы перестать связываться с бывшим: вы должны обрести уверенность, прежде чем сможете вернуть его / ее.

За это время вы должны стать привлекательным, счастливым человеком. Вам нужно сделать шаг назад и пересмотреть свою жизнь. Вы должны внести в свою жизнь много положительных изменений.

Когда вы встречаетесь со своим бывшим после периода отсутствия контактов, вы хотите, чтобы он привлек к вам.И лучший способ сделать это — начать наслаждаться жизнью и стать в целом счастливым человеком.

Не воспринимайте это всерьез. В этом может быть разница между тем, чтобы вернуть бывшего или потерять его навсегда.

Если вы хотите излечиться от разрыва, вы должны перестать усугублять стресс, вызванный прямым или косвенным контактом со своим бывшим. Одно исследование, опубликованное в Интернет-журнале Тейлора и Фрэнсиса, объясняет, как преследование вашего бывшего в социальных сетях может стать серьезным источником беспокойства для людей.

И пока вы находитесь в беде, вы не сможете расти или стать лучшей версией себя. Разве не имеет смысла просто прекратить контакт с бывшим, поправиться после разрыва и стать более уверенным, прежде чем вы снова начнете разговаривать со своим бывшим?

(Если вы хотите узнать больше о том, почему вам следует это сделать, прочтите эту статью.)

Как долго длится период отсутствия контактов?

По сути, период отсутствия контактов должен длиться столько, сколько вам нужно, чтобы собраться вместе и хорошо себя чувствовать без бывшего.По моему опыту, это может занять до 30 дней.

Однако в некоторых случаях это может быть от 2 недель до 6 месяцев.

Ваш бывший в период отсутствия контактов

На этом этапе вы можете начать задаваться вопросом, как отсутствие контактов повлияет на вашего бывшего и что с этим делать. Этот раздел охватывает большинство ваших сомнений относительно отсутствия контакта. Если вам все еще нужна дополнительная информация, прочтите эту статью.

Должен ли я сказать своему бывшему, что я не нахожусь на связи?

В идеале нет.Вы хотите, чтобы они задавались вопросом, что с вами случилось и почему вы не связываетесь с ними. Вы хотите, чтобы ваша бывшая думала как можно больше. И если вы скажете им, что не общаетесь какое-то время, это не поможет.

Однако, если ваш бывший в настоящее время звонит вам каждый день или пишет сообщения каждый день, то да, вы должны сообщить им, что не хотите, чтобы они связывались с вами в течение короткого периода времени. Не уточняйте их. Просто скажите им, чтобы они не связывались с вами, пока вы не решите с ними связаться.Дайте им знать, что вам нужно немного места и времени прямо сейчас.

Разве не будет грубо, если я не свяжусь с бывшим?

Разве не было грубо со стороны вашего бывшего разбить вам сердце и оставить вас умолять их вернуть вас? И тем не менее, вы все равно будете делать все, чтобы быть с ними. Иногда грубость не так плоха, как вы думаете.

Кроме того, вы не контактируете ради собственного душевного спокойствия и благополучия. В уходе за собой нет ничего грубого. Помните, что, не контактируя, вы устанавливаете четкие границы и ставите собственное благополучие выше своего бывшего.И нет ничего плохого в том, чтобы установить четкие границы в отношениях, даже если это касается вашего бывшего.

Следует ли мне отвечать на текст бывшего бывшего, если он не контактирует?

В большинстве случаев вам НЕ следует отвечать на сообщение бывшего, когда вы не общаетесь. (Читать: Как ответить на сообщение от бывшего)

Стоит ли мне отвечать на звонок бывшего, когда нет контакта?

Нет. Не отвечайте на звонок бывшего. Единственное исключение из этого правила — если вы близки к завершению отказа от контакта и уже чувствуете себя прекрасно в своей жизни.Если вы думаете, что разговор с бывшим заставит вас снова зациклиться на нем, не отвечайте на его призыв.

• Что делать, если мой бывший уйдет, не контактируя?
• Что делать, если мой бывший встречает кого-то и женится без контактов?
• Что делать, если мой бывший забудет обо мне, не контактируя?

Хорошие вопросы. И ответ на все из них — НЕТ, ОНИ НЕ БУДУТ.

Если у вас и вашего бывшего были какие-либо серьезные отношения, они не смогли бы так быстро развиваться.На самом деле, отсутствие контактов только заставит их скучать по вам еще больше и вспомнить о вас хорошие качества. Здесь вы должны совершить прыжок веры. Альтернативой отсутствию контактов является постоянное преследование бывшего парня, переписка и преследование, что, вероятно, приведет к вынесению запретительного судебного приказа против вас. У вас действительно не так много вариантов.

Можно ли сократить время без контакта? Неделю или несколько дней?

Итак, вы хотите дать своему бывшему пару дней отдохнуть от лавины сообщений, а затем снова засыпать их через пару дней?

№ .

Людям нужно время, чтобы избавиться от негативных ассоциаций после разрыва и начать скучать по бывшему.

Вы должны дать им это.

И что еще важнее, нужно работать над собой и стать более уверенным и счастливым человеком.

Если вы не измените себя в лучшую сторону, ваш бывший не сможет убедить себя вернуться к вам.

Что делать, если у меня и моего бывшего есть дети?

Если у вас есть дети, то вы должны вести ограниченный контакт.Это означает, что вы разговариваете с бывшим только тогда, когда это необходимо.

Вы говорите с ними только о своих детях или на важные темы.

Вы не говорите ни о чем личном. Если ваш бывший задает вам личный вопрос, вы говорите ему что-то вроде:

«Я не готов сейчас говорить с вами о своей личной жизни. Я надеюсь, что вы понимаете и пока продолжаете разговор только о нашем ребенке (или детях) ».

Что, если мы с бывшим живем вместе?

Если вы оба живете вместе, будет сложно отказаться от контактов и получить немного места.Вот почему я настоятельно рекомендую вам найти способ съехать. По крайней мере, пока.

Объясните своему бывшему, что жить с ним сейчас тяжело и что вы хотели бы временно переехать. Скажите им, что вы примете решение об условиях проживания позже, когда будете ясно мыслить.

Если невозможно выехать, вам следует установить ограниченный контакт. Поговорите с бывшим только в том случае, если это важно, и не говорите ни о чем личном. Освободите место для себя в доме и оставайтесь только в нем.

Моя бывшая думала, что я недостаточно уделяю им внимания и недостаточно предан делу. Разве отсутствие контакта не заставит их почувствовать, что мне все равно, и не заставить их двигаться дальше?

Это огромная проблема для людей, которые не приложили достаточно усилий для того, чтобы отношения работали. Но они хотят приложить усилия после разрыва.

Если вы читаете эту статью, значит, вы уже пытались убедить их, что на этот раз все будет иначе. Что вы приложите больше усилий и будете преданы делу.Это вам будет небезразлично.

И это не сработало.

Причина, по которой это не сработало, заключается в том, что ваш бывший думает, что вы делаете все это, потому что боитесь его потерять. Вы показываете, что вам не все равно, потому что вы в нужде и в отчаянии. И поддержание связи с ними подтверждает это убеждение.

Ваш бывший думает, что вы вернетесь к своим старым привычкам, если однажды вернете их.

И лучший способ помочь им преодолеть это убеждение — показать им, что вы больше не нуждаетесь и не отчаялись, не контактируя с ними.

Вы можете сообщить им заранее, что вы не делаете никаких контактов для исцеления и обдумывания вещей. Это не значит, что вам наплевать на них и вы идете дальше. Это просто означает, что вы занимаетесь определенным пространством, чтобы понять, в чем заключаются ваши проблемы и что вы можете сделать, чтобы их преодолеть.

Этот искренний шаг к самоанализу и поиску решения ваших проблем творит чудеса, пытаясь убедить их после того, как вы прекратили контакт.

Что подумает мой бывший, если я не свяжусь с ним в течение 30 или 60 дней?

Хороший вопрос.

На самом деле, нет, это не лучший вопрос.

На самом деле, это один из вопросов, который может задать ваш запаниковавший разум.

Как я уже сказал ранее, мы никогда не узнаем, что происходит в голове другого человека. Нет, если мы не умеем читать мысли.

Но я могу рассказать вам, что обычно происходит с бывшим, когда его бывший перестает с ним контактировать после разрыва.

Видите ли, если вы постоянно общались после разрыва, вашему бывшему никогда не приходилось сталкиваться с этим разрывом.Конечно, они приняли решение расстаться с вами и, вероятно, думают, что разрыв был правильным решением.

Но на самом деле они никогда не сталкивались с разрывом, потому что ты продолжал вести себя так, как будто ты все еще у них.

Расставание означает потерю любимого человека . И если они никогда не чувствовали себя так, будто потеряли тебя, они никогда не пережили расставания.

Они никогда не горевали, и они никогда не чувствовали того чувства, что черная дыра из ада находится в глубине живота.

Есть большая вероятность, что ваш бывший столкнется с горем, когда вы откажетесь от контактов. Как они реагируют на это горе — это совсем другая тема.

• Они могут начать связываться с вами каждый день.
• Они могут рассердиться.
• Они могут отключиться и начать полностью игнорировать вас. (В большинстве случаев это временно. Так что не волнуйтесь. Попросите свой панический ум успокоиться)
• Они могут начать преследовать вас в социальных сетях или через общих друзей.
• Они могут даже решить не связываться с собой и исцелиться от разрыва.
• Они могут связаться с вами случайно, чтобы узнать, чем вы занимаетесь, и вести себя так, как будто они заинтересованы в вас. Другими словами, они бросят вам кость. И если вы схватите его, они узнают, что вы все еще их питомец, и что у них есть вся власть над вами.

(Подробнее о знаках во время правила запрета на контакт здесь.)

Пример из практики: «Отсутствие контакта» сводило ее бывшего с ума по ней. Но не в хорошем смысле.

Дженнифер была не в таком отчаянии, как некоторые другие мои клиенты. Но она все еще любила своего бывшего и хотела вернуть его. Она чувствовала, что у них сильная связь и совместное будущее.

Ее бывший расстался с ней, потому что не был уверен, что хочет жениться и иметь детей. Две вещи, которые были очень важны для Дженнифер. Это был классический случай боязни обязательств.

Когда она начала без контакта, она не была уверена, сработает ли это. Это сработало, но не так, как она хотела.

Ее бывший позвонил ей после 2 дней отсутствия контактов. Он спросил ее, как она поживает. Она ответила и сказала ему, что не хочет разговаривать с ним какое-то время, потому что хочет исцелиться от разрыва.

Его немного взяли назад, но он согласился и повесил трубку.

Пару дней спустя он начал писать ей смс поздно ночью. Он был явно пьян. Он начал рассказывать ей, как любит ее и как много она для него значит.

Дженнифер решила, что лучше не отвечать ему. Он говорил это раньше, когда пил, и снова стал холодным, когда был трезв.

Однако на следующий день ее бывшему не было холодно. Он был зол. Он стал оскорблять. Называя ее имена, вам было бы стыдно сказать перед мамой. Обвинять ее в том, что она с новым парнем, и забыть о нем так скоро после разрыва.

Она была убита горем, но ее точка зрения и мысли о бывшем изменились. Она продолжала не контактировать.

Ее бывший не бросил, а появился на пороге. Спросил ее, находится ли сейчас в ее постели парень, с которым она встречалась.

Она объяснила, что ни с кем не встречается, и ей просто нужно немного места, чтобы справиться с разрывом.

Он поднял вопросы, связанные с отношениями, чтобы попытаться вывести ее из себя.

«Ты всегда был таким. Я никогда не мог тебе доверять. В тот раз, когда вы пошли на вечеринку со своими подругами, я уверен, что вы мне изменили ».

Это было не то, чего она ожидала, но она не удивилась. У ее бывшего всегда были проблемы с доверием, хотя она была честна с ним и никогда не давала ему повода сомневаться в ней. Он снова и снова вспоминал эту ночь во время драк. Однажды ночью она пришла домой поздно.

В конце концов он ушел. Но его поведение заставило ее понять, что он ей не подходит. Она решила бесконечно отказываться от контактов и двигаться дальше.

Ее бывший продолжал такое поведение пару месяцев. Он даже много раз просил ее вернуться вместе. Но она была полна решимости двигаться дальше.

«Я никогда не осознавал, что нахожусь с контролирующим и эмоционально оскорбительным парнем, пока не перестал контактировать». — Дженнифер

ШАГ 3 — Во время отсутствия контактов постарайтесь стать человеком, которым можно гордиться.Кто-то из твоих бывших не сможет сопротивляться.

Это та часть, где большинство людей ошибаются. Никакие контакты не будут бесполезными, если вы не попытаетесь в это время изменить свою жизнь к лучшему.

Если вы хотите остаться дома и просто чувствовать себя несчастным в течение следующего месяца, ничего не изменится даже после периода отсутствия контактов.

Да, вам нужно горевать после разрыва, и да, есть некоторая польза в том, чтобы проводить некоторое время в одиночестве, горевать и анализировать свои отношения.

Но вы должны уравновесить это тем, что приносит вам радость. Вы должны выйти и наслаждаться жизнью. Вы должны выяснить, что делает вас счастливым, и сделать это. Вы должны научиться быть счастливыми без своего бывшего.

Вы должны вернуть свою индивидуальность, прежде чем сможете вернуть бывшего.

Вот как это сделать.

Положительные изменения в вашей внешности

Положительные изменения в вашем внешнем виде придадут вам свежий вид.Вы почувствуете себя по-новому и почувствуете себя лучше.

И когда ваш бывший увидит вас после периода отсутствия контактов, он увидит вас нового.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

• Постригись. Просто сходите к парикмахеру и узнайте, что сейчас в моде.
• Почистите зубы. Красивая улыбка очень привлекательна.
• Примите лучшую форму в своей жизни. Сходи в спортзал и потренируйся. Это также полезно для вашего психического здоровья, поскольку тренировки высвобождают эндорфины, которые делают вас счастливыми.
• Приобретите новую одежду. Они определенно заставят вас почувствовать себя лучше.

Что бы вы ни делали, не делайте сейчас ничего радикального. Вы не хотите прямо сейчас вносить какие-либо физические изменения, о которых вы могли бы сожалеть до конца своей жизни (например, сделать татуировку с разбитым сердцем).

Положительные изменения в вашем менталитете

Быть счастливым и уверенным в себе человеком, вероятно, самое важное, когда дело касается возвращения бывшего.

Вам необходимо осознать, что счастье и уверенность — это то, что вы можете получить, работая над собой.

Вот несколько идей, которые помогут вам обрести уверенность в себе и стать более счастливым человеком.

Вместо того, чтобы сидеть дома, есть мороженое и смотреть телевизор, выйдите на улицу и сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя лучше.

Дайте себе время скорбеть . Я знаю, как тяжело быть счастливым после разрыва. Помню, как минимум две недели я был в полном беспорядке. Я плохо спала, плохо ела и весь день думала о своей бывшей. В каком-то смысле этот период вам необходим.Каждый день вы даете себе время скорбеть. Если вы хотите грустить и жалеть себя, сделайте это. Но убедитесь, что вы также делаете что-то, чтобы чувствовать себя хорошо.

Записать в журнал . Запишите свои мысли и чувства. Письмо имеет терапевтический эффект и, вероятно, поможет вам высвободить все те эмоции, которые накапливались внутри. Исследования показали, что экспрессивное письмо может очень помочь, когда дело доходит до восстановления самообладания в стрессовые времена.

Гулять с друзьями . Проводите время со своими близкими. Ваши друзья и семья — это люди, которые всегда рядом с вами и всегда любят проводить с вами время. Выйди и хорошо проведи с ними время.

Помедитируйте . Осознавайте себя. Знайте свои слабые и сильные стороны. Гордиться собой. Примите себя таким, какой вы есть. В этом и заключается уверенность. Потребность (что очень непривлекательно) возникает из-за внутренних сомнений.В то время как уверенность приходит от осознания и принятия себя.

Выйти на свидание . Это абсолютно необходимо, и если вы читаете это, я рекомендую вам обязательно сходить на несколько свиданий, прежде чем прекращать контакты с бывшим. Крайне важно, чтобы вы прямо сейчас получили некоторую перспективу, и, на мой взгляд, знакомство с новыми людьми — лучший способ сделать это.

Положительные изменения в вашем поведении и привычках

Во многих случаях именно ваши привычки или поведение подтолкнули бывшего к точке разрыва.Если вы страдаете от проблем, которые, по вашему мнению, могли привести к разрыву отношений, самое время поработать над ними. Некоторые примеры этих проблем есть.

• Контролируя природу
• Крайняя ревность
• Небезопасность
• Отсутствие страсти
• Низкая самооценка
• Отсутствие личной гигиены
• Отсутствие мотивации в жизни
• Отсутствие коммуникативных навыков
• Отсутствие социальных навыков
• Неспособность доверять
• Неспособность выполнить

Если вам кажется, что что-то из этих вещей находит отклик у вас, самое время начать над ними работать.Если вы не знаете, как работать с этими проблемами, поговорите с психологом или терапевтом. Если вы не уверены, подходит ли вам терапия, прочитайте эту статью на сайте Healthline о преимуществах разговорной терапии.

Я также говорю об устранении этих проблем в своей серии писем, на которую вы можете подписаться, пройдя этот тест.

Анализ ваших отношений

Вы должны задать себе этот вопрос, почему вы хотите вернуться к своему бывшему? Если вы ответили что-то вроде

1. Я люблю своего бывшего.
2. Я не могу жить без бывшего.
3. Я несчастен без бывшего.
4. Он / она был для меня единственным.
5. Не могу представить жизни без бывшего.

Значит, вы все еще страдаете от отказа и торга после разрыва . Отрицание и торг — две из многих стадий горя после разрыва.

Очень часто люди хотят вернуть бывшего после разрыва.

Однако это не всегда правильный выбор.

Например, даже если ваши отношения с бывшим были оскорбительными, вы можете захотеть возобновить их только потому, что скучаете по ним.

Наш разум часто путает потерю кого-то с «любовью». Это нормально — скучать по бывшему после того, как вы были с ним долгое время.

Но это не обязательно означает, что вы все еще любите их.

Посмотрите на это так: в любых отношениях есть проблемы, ссоры и разногласия.Но если вы двое расстались, значит, в ваших отношениях что-то не так.

Вам нужно проанализировать, что пошло не так, и понять, стоит ли снова собраться вместе.

Вы уверены, что у вашего бывшего не было минусов?

Если вы прислушаетесь к своему сердцу, все, что вы услышите, это то, что вы любите своего бывшего и хотите, чтобы он вернулся. Вместо этого попробуйте думать своим умом. Будьте логичны.

Проанализируйте плюсы и минусы ваших отношений.

Проанализируйте плюсы и минусы вашего бывшего.

Проанализируйте, каковы ваши цели в жизни, и совпадают ли отношения с бывшим партнером с этими целями. (Прочтите: Следует ли вам вернуть бывшего?)

Помните, ваш бывший не сделает вас счастливым, только вы можете сделать себя счастливым .

И единственный способ сделать это — понять себя, любить себя, ценить то, что у вас есть, понимать свою цель в жизни и следовать ей.

Вы действительно думаете, что у вас могут быть счастливые и продолжительные отношения со своим бывшим?

Вы действительно думаете, что причина, по которой вы расстались, не имеет большого значения?

Вы принимаете важное решение прямо сейчас.

Так что вам лучше убедиться, что это правильный. У вас есть 30 дней на это, так что не торопитесь.

Не торопитесь. Расслабьтесь и делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Когда вы начнете быть счастливыми в жизни без своего бывшего, вы поймете, правильное ли решение — вернуть бывшего.

И если вы уверены, что это правильное решение, вы должны придумать, как исправить то, что было нарушено в ваших отношениях.

Почти все истории успеха, с которыми я сталкивался, имеют одну общую черту.Все они точно понимали, что пошло не так в отношениях и как именно это исправить.

Есть так много причин, по которым отношения могут рухнуть, что невозможно перечислить их все здесь. Более того, каждая ситуация уникальна, и решение каждой ситуации также уникально.

Но в большинстве случаев причина расставания сводится к потере одного из следующих факторов.

• Привлечение
• Подключение
• Или Доверие

Например,

• Ты слишком много дрался? У вас возникли проблемы со связью, которые привели к потере связи.
• Вы были контролирующими и неуверенными? У вас были проблемы с самооценкой, которые привели к потере влечения.
• Твой бывший не хотел брать на себя обязательства? Он не чувствовал достаточно сильной связи с вами.
• Вы обманули, или ваш бывший обманул? Ваши отношения закончились, потому что доверие было нарушено.
• Ваши отношения были напряженными? Вы не проводили достаточно качественного времени вместе, что привело к потере влечения.
• Ваши отношения стали однообразными? Вы потеряли влечение и сексуальную связь.

Вы должны выяснить настоящую причину разрыва. Не только то, что они сказали вам, когда расстались с вами. Постарайтесь выяснить, что произошло в отношениях, которые подтолкнули их к разрыву с вами.

Есть большая вероятность, что ваш бывший сильно любил вас, и разрыв с вами также был для него трудным решением.

Ваш бывший парень так же грустен и несчастен из-за этого разрыва

Если вы по-настоящему любите их, вы должны понять основную причину разрыва и выяснить, как это исправить.

Если вы не знаете, как исправить то, что было сломано, вы никогда не сможете их вернуть. И даже если вам удастся их вернуть, вы снова разойдетесь по тем же причинам.

«Без саморефлексии и роста каждого из них мы можем предсказать, что пары, которые примиряются, вернутся к старым образцам после периода медового месяца и в конечном итоге снова разойдутся, навсегда». Доктор Бекки Ветстон, доктор философии, LMFT сообщила Ex Back Permanently.

А во второй раз будет еще больнее.Для вас обоих.

Это важно, если вы хотите навсегда вернуть бывшего любовника. Когда вы уверены, что сможете исправить то, что было нарушено в ваших отношениях, переходите к следующему шагу, а именно к контакту с бывшим.

Анализ разрыва с целью выяснить, что пошло не так, также может очень помочь в исцелении от разрыва и эмоциональном выздоровлении. (Согласно исследованию доктора философии Грейс М. Ларсон и доктора философии Дэвида Сбарры, опубликованному на Sagepub.)

Пример: он вернулся, но это не было счастливым концом

Бывший Маргарет расстался с ней и почти на месяц уехал за границу.Она не начала контактировать до того, как пришла к нам. Но никакой контакт не работал так, как я надеялся.

Если бы мне пришлось описать ее во время отсутствия контакта в четырех словах, я бы сказал

«Одержима своим бывшим».

Она не могла выбросить из головы своего бывшего. Все, о чем она могла думать, это то, что он делал, что могло случиться, если он вернется. Что она должна ему сказать, если он свяжется? Она продолжала повторять в уме то, что происходило во время отношений и разрыва, снова и снова.

Она была в, я бы сказал, токсичных отношениях. Ее бывший не стал бы перед ней связываться и не бросил бы ее. Они были вместе почти 5 лет. И она была полностью ему предана. Но он не мог дать ей то, что она хотела. Брак и дети.

Каждый раз, когда они приближались к обязательству, он волновался и извинялся.

Даже когда он оставил ее, он дал ей немного надежды. Что они могут снова собраться вместе в будущем.

Она не начала контактировать, но не могла понять, насколько нездоровыми были для нее эти отношения.Она была одержима всем, что происходило. Ей было больно, и она не могла заставить себя думать о жизни без него.

Да, она даже представить себе не могла, как жить без него. Он переступил все границы, которые она установила для себя. Даже дважды изменял ей. Но она все же убедила себя, что любит его и простит его, если он вернется и сделает это.

Маргарет была в токсичных отношениях. И это была ее вина больше, чем кто-либо другой. Из-за низкой самооценки она чувствовала себя никчемной.И это держало ее разум в токсичном состоянии одержимости. Даже после того, как ее бывший бросил ее.

Через пару месяцев после разрыва связи ее бывший вернулся. Его даже впечатлило то, что она не звонила ему два месяца. Его привлекла эта демонстрация уверенности и самообладания.

Они поговорили и снова собрались вместе. Надеюсь наладить отношения.

К сожалению, все пошло не так, как надеялась Маргарет. Ее бывший ничуть не изменился. Он был еще немного незрелым и боялся обязательств.К сожалению, Маргарет так же боялась потерять его.

В последний раз, когда я разговаривал с ней, у них был временный перерыв, через 2 года после того, как они снова встретились. Отношения были почти такими же, как и раньше. Она была несчастна, истощена и постоянно расстраивалась. Ее бывший снова изменил ей. И у нее все еще не хватало смелости бросить его.

Это были не те отношения, которые, как я надеялся, она завела со своим бывшим. И я искренне верю, что это потому, что Маргарет пропустила этот шаг.Она не связалась. Но она никогда не горевала и не обрела индивидуальность. На мой взгляд, ей не следовало расширять контакт, пока она не вернула себе уверенность в себе. Но идея снова собраться вместе была слишком соблазнительной, чтобы ее слушать.

К счастью, сейчас она получает терапию. И я надеюсь, что она наберется сил оставить его и поставить собственное благополучие на мысль о том, чтобы быть с ним.

: терапия помогла Маргарет, и она вернула своего бывшего в здоровые отношения.Она серьезно поговорила с ним о проблемах в отношениях. И это побудило ее бывшего также поработать над его проблемами. Я учу, как вести такой разговор с бывшим в EBP Advanced.

Помните, когда ваш бывший бросил вас? Они думали о вас как о нуждающемся, прилипчивом и отчаявшемся человеке, у которого практически отсутствует чувство собственного достоинства.

После того, как они некоторое время не общались с вами, они, должно быть, задаются вопросом, что, черт возьми, с вами случилось.

Они постепенно начнут забывать этот ваш образ (отчаянно нуждающийся) и начнут вспоминать то, что им в вас нравилось.

Они начнут вспоминать то, что им нравилось в вас.

И вот когда вы связываетесь с ними, вы разговариваете с ними, а затем встречаетесь с ними. Как только они смотрят на тебя, БУМ.

Это новое и улучшило вас.

ВАС версия 2.0.

Они не могут не задаться вопросом, что принесло в вас столько положительных изменений.

«Ты выглядишь потрясающе. Вы пахнете потрясающе. Вы выглядите так, будто у вас все хорошо в жизни. Похоже, вы тренировались.Ты выглядишь счастливым. Вы выглядите уверенно, сексуально, весело и привлекательно. Вы похожи на ловушку. Почему я снова расстался с тобой? » — Ваш бывший

Для этого вам нужны две вещи.

1. Вы действительно должны внести позитивные изменения в свою жизнь и стать уверенным, счастливым и привлекательным человеком.
2. Вам следует связаться со своим бывшим и где-нибудь с ним встретиться.

Если вы следовали этому руководству до сих пор, то вы знаете, что делать с первым пунктом. Итак, перейдем сразу ко второму пункту.

Самое время связаться с бывшим — когда вы будете готовы. Дело не столько в том, когда они будут скучать по вам больше всего, а в том, когда вы будете готовы справиться с этим, не становясь снова нуждающимся и отчаявшимся.

Поверьте, многие парни и девушки облажаются, потому что связываются со своими бывшими, прежде чем они будут к этому готовы. Обычно все начинается хорошо, потому что их бывший скучает по ним из-за отсутствия контакта, но вскоре они снова становятся холодными, когда понимают, что вы притворяетесь.И они всегда могут сказать, притворяетесь ли вы.

Итак, прежде чем связываться с бывшим, вот список вещей, которые вам нужно сделать, чтобы убедиться, что вы сделали.

• Вы следовали правилу без контактов в течение как минимум двух недель . (Прочтите о Правиле отсутствия контактов здесь.)
• Вы больше не такой беспорядок, каким был после разрыва.
• Вы сделали несколько положительных изменений в своей жизни .
• Вы абсолютно уверены, что вернуться со своим бывшим — хорошее решение .(Узнайте здесь.)
• У вас прошло хотя бы на одно свидание во время отсутствия контакта.
• Вы приняли разрыв, и вас устраивает тот факт, что вы можете никогда не получить назад своего бывшего , и это может никогда не сработать для вас.
• Вы приняли тот факт , что даже если вы не вернете своего бывшего, , с вами все будет хорошо, так как в мире бесконечные возможности найти любовь и счастье . (Узнайте больше о правильном мышлении после того, как нет. контакт окончен)

Как правильно связаться с бывшим?

Лучший способ связаться с бывшим после того, как вы разорвали отношения, — это отправить ему текстовое, электронное или рукописное письмо.

Было бы неплохо получить рукописное письмо по почте?

Средство, которое вы используете для связи со своим бывшим, не имеет большого значения. Важно содержание этого сообщения. Я называю это Слоном в Послании Комнаты, потому что вы должны признать Слона в комнате (что вы оба расстались и что бы ни случилось после) и сбросить свой имидж в глазах бывшего.

Это сообщение имеет три цели.

Чтобы сообщить бывшему, что вы приняли разрыв.И вы думаете, что это к лучшему.

Вы даете им понять, что больше не являетесь нуждающимся в отчаянии человеком, который отказывался принять разрыв.

Чтобы извиниться за любое ваше неподобающее поведение после разрыва.

Вы хотите убедиться, что все из прошлого прощено и забыто.

Чтобы сообщить им о чем-то интересном, что происходит в вашей жизни. Не раскрывай здесь слишком много. Просто скажите им, что в вашей жизни происходит что-то хорошее.

Вы бы хотели об этом поговорить, но не сейчас. Потому что вам обоим нужно немного места и времени.

Вы хотите дать им что-нибудь пережевывать.

Они будут думать о том, что происходит в вашей жизни, и захотят позвонить или написать вам, чтобы поговорить об этом. Вы используете любопытство, чтобы заставить бывшего связаться с вами.

Конечно, в вашей жизни должно что-то происходить. Вот почему абсолютно важно изменить свою жизнь к лучшему, прежде чем связываться с бывшим.

Если вы хотите написать для вас образец сообщения, вы можете скачать мой бесплатный отчет «5 слонов в текстах в комнате», щелкнув здесь.

Пример 5: Она ушла от него ради своей бывшей. Но он использовал правильное сообщение в нужное время и вернул ее.

Алекс был неряхой. Он весь день играл в видеоигры, и в его жизни не было никакой мотивации. Его бывшая любила его, но постепенно перестала чувствовать к нему влечение. Он не прилагал особых усилий, чтобы отношения работали.Когда ее бывший появился на фотографии, она скрыла это от него. Когда он узнал, они поссорились, и она ушла от него.

Он просил, умолял и делал все, что мог. Он написал ей очень длинное письмо и оставил его возле ее квартиры.

Если вам интересно, это была не волшебная буква. Фактически, это письмо было полной противоположностью тому, что я обычно рекомендую. Оно было длинным, и все, что он писал в нем, пахло нуждами и отчаянием.

Ее бывший отвечал всякий раз, когда он ей писал, но ей всегда было холодно.Она отказалась встретиться с ним. Примерно через месяц она снова сошлась со своим бывшим. Бывший, который когда-то был оскорбительным.

Алекс собрался вместе. Он понял, что ему нужно внести много изменений, если он хочет вернуть ее. Он сосредоточился на своей карьере, набрал форму и избавился от видеоигр.

Он снова написал ей, рассказывая, как он изменился, и что она должна дать ему шанс. Но ее ответы были по-прежнему холодными. Она по-прежнему отказывалась с ним встречаться.

Когда он пришел ко мне, он все еще любил ее и хотел дать ей шанс.Мы поняли, что даже несмотря на то, что он внес все эти изменения, он все еще не изменил одну важную вещь.

Он все еще был в нужде и отчаянии и видел своего бывшего через розовые очки. Она солгала ему о своем бывшем, что было большим красным флагом. И если он хочет вернуть ее, он должен перестать нуждаться и относиться к ней реалистично.

Я попросил его больше месяца не выходить на связь. Выполните расширенные рабочие листы исцеления. Когда он был готов, мы вместе составили письмо.

Он отправил ей письмо по электронной почте.Если честно, мы оба не ожидали многого. Но его бывший ответил положительно. Они оба общались в текстовых сообщениях пару дней, прежде чем решили встретиться.

Перемена в нем была очевидна, потому что составленное нами письмо показало, что его взгляд на ситуацию изменился, и он больше не нуждается в этом. Это заставило его бывшего сразу почувствовать влечение к нему и было очень любопытно встретиться с ним.

Когда они встретились, его поведение, его настроение и его уверенность подтвердили то, о чем думал его бывший.Что он изменившийся человек. Уверенный в себе человек, который не нуждается в отчаянии. Кому-то, кому не нужно быть с ней. Но хочет этого.

Они снова сошлись после того, как она рассталась со своим бывшим.

Текстовые сообщения

Текстовые сообщения в идеале следует использовать после отправки рукописного письма, чтобы привлечь внимание. Вы даже можете пропустить рукописное письмо и перейти непосредственно к текстовым сообщениям.

Вы знаете свою ситуацию и своего бывшего лучше, чем кто-либо, поэтому вам решать, хотите ли вы использовать только текстовые сообщения, просто письмо или и то, и другое.

В большинстве случаев я настоятельно рекомендую написать письмо или текст слона в комнате, прежде чем пытаться поговорить со своим бывшим. Эффективное первое контактное письмо действительно может помочь изменить то, как ваш бывший думает о вас.

Текстовые сообщения отлично подходят для привлечения внимания к бывшему партнеру. Они короткие, личные, и вы можете быть уверены, что ваш бывший прочитает ваши сообщения.

При правильном использовании вы можете заставить своего бывшего загораться от волнения всякий раз, когда он видит сообщение от вас.(Прочтите эту более подробную статью о том, как вернуть бывшего с помощью текстовых сообщений.)

Неважно, где они, ваше сообщение дойдет до них, и они будут рады получить от вас сообщение.

Ключ к использованию текстовых сообщений — это получать удовольствие. Обычно я не рекомендую писать текстовые сообщения для серьезных разговоров.

Но если у вас нет выбора, убедитесь, что вы делаете это честно, но без нужды. (Подробнее об этом я рассказываю в своей текстовой статье)

Вот три основных правила написания текстовых сообщений бывшему.

Правило текстовых сообщений: Никогда не отправляйте им пустое сообщение.

Пустое сообщение — это сообщение, в котором ничего не говорится и не о чем говорить бывшему партнеру. Например

Текстовое сообщение Правило: Никогда не говорите о своих чувствах как ни в чем не бывало и о том, чтобы снова собраться вместе.

«Я хочу, чтобы ты вернулся в мою жизнь»

«Я без тебя несчастен»

Текстовые сообщения Правило: Никогда не спорьте и не говорите что-то негативное по тексту.

«Если бы вы просто проявили немного больше усилий, нам было бы здорово вместе».

«Ваш ребенок скучает по вам. Ты ужасный отец, чтобы бросить его в таком состоянии.

Вот несколько вещей, которые вы должны делать при использовании текстовых сообщений.

Что-то случилось в вашей жизни, что напомнило вам о них.

«Привет, я только что смотрел новый сезон« Замедленного развития ». Это напомнило мне о тебе. На моем лице действительно была улыбка. 🙂 ”

«Эй, я только что прочитал новую книгу о Гарри Поттере.Я так рада, что ты так и не рассказал мне концовку. Спасибо 🙂 »

Напомните им о хороших моментах, которые у вас были вместе.

«Эй, я как раз думал о том времени, когда мы вместе прыгали с парашютом. Боже, это было захватывающе. Я рад, что мы это сделали. «

«Эй, помните маленький ресторанчик, где у нас была первая годовщина? Я только что перешагнул через него, и похоже, что они закрываются. Жалко, потому что мы так хорошо провели время в тот день ».

Дайте им знать, что вы весело проводите время и встречаетесь с новыми людьми.

«Эй, я только что посмотрела романтический фильм с другом. Финал напомнил мне о тебе ».

«Эй, я собираюсь на выходные на Гавайи с другом. И поскольку у вас ОЧЕНЬ много опыта путешествий, я подумал, что спрошу вас. У вас есть какие-нибудь рекомендации по поводу веселых занятий, которые мы можем сделать? Я думаю о застежке-молнии, но не уверен, стоит ли она того, потому что у нас только выходные. ”

Теперь с текстами можно делать множество других вещей. Но ключевой момент остается прежним. Будьте осторожны . Быть положительным. Будь веселым.

Прямо сейчас ты просто хочешь превратиться из жуткого бывшего в веселого собеседника.

Конечно, вы будете продвигаться вперед медленно. Вы хотите восстановить привлекательность и связь с ними с помощью текстовых сообщений, прежде чем вы переедете, познакомьтесь с ними лично.

После того, как вы потратили достаточно времени на текстовые сообщения и почувствуете влечение, вы должны пойти вперед и пригласить их на свидание.

(Узнайте больше о том, как отправлять текстовые сообщения бывшему партнеру и создавать привлекательные текстовые сообщения.)

Спросить бывшего

Не называйте это свиданием.

Повторяю.

Не называйте это свиданием.

Если вы это сделаете, ваш бывший укрепится быстрее, чем Гарфилд найдет лазанью. Вы же не хотите, чтобы они думали, что вы хотите снова вместе.

По крайней мере, не сейчас.

Вы хотите, чтобы они встречались с вами как с другом. И тогда вы можете создать влечение, пока вы с ними.

Если вы сделали домашнее задание правильно, каждый дюйм вашего тела будет источать уверенность и привлекательность.

И это действует на вашего бывшего вдвойне эффективнее, чем на любого другого человека.

Почему?

Потому что они уже были привлекательны для вас в определенный момент времени. И ты им не чужой. Вы знакомы и выглядите очень привлекательно.

Лучший способ пригласить их на свидание — позвонить.

Возможно, потребуется небольшой толчок. Простое «давай, будет весело». Или «Эй, это просто кофе. В чем вред? » должно быть достаточно.

Однако не переусердствуйте, давя на них.

Не говорите что-то вроде.

”Давай. Просто сходи со мной хоть раз. Пожалуйста. Довольно, пожалуйста.

или

«Вы расстались со мной и разбили мне сердце. По крайней мере, ты можешь пойти со мной хоть разок ».

Помните, ваш бывший ничего вам не должен . Вы должны относиться к ним как к знакомому, с которым хотите сблизиться.

Как только они договорились о встрече с вами, велика вероятность того, что они снова будут вместе, в глубине души.Но это еще не конец.

Пример: бывший, который отказывается встречаться, но продолжает вас тащить за собой

Бывшая Минди была полицейским, работавшим сверхурочно. Они были вместе почти 4 года, прежде чем он решил отказаться от этого.

Они поссорились, и он просто сказал, что не видит, что женится на ней, и отменил это. После разрыва она не вела себя нуждающейся или отчаявшейся. Она не умоляла и не умоляла. Она просто согласилась и дала ему немного места.

Но она все равно свяжется с ним.Она спросит его, что он делает.

Он отвечал на ее сообщения. Постепенно она заговорила о хороших воспоминаниях. Она начала говорить о том, как скучала по нему. И он ответил взаимностью. Он сказал, что тоже скучает по ней и все еще любит ее.

Но всякий раз, когда она просила его о встрече, он извинялся. Он скажет, что у него есть работа, и / или отменит в последний момент.

Минди продолжала говорить с ним через текстовые сообщения. Казалось, все шло хорошо, пока она не попросила его о встрече.Каждый раз, когда он говорил «нет», Минди чувствовала себя отвергнутой и теряла надежду.

Проблема заключалась в том, что даже при том, что он испытывал к ней чувства и заботился о ней, он все еще не думал, что сможет с ней уладить отношения. Он хотел изучить свои варианты. Он даже ходил на свидания, когда отказывался встречаться с ней (как позже выяснила Минди).

Он думал, что встреча с ней помешает ему сохранить свободу. Он подумал, что может быть загнан в угол, чтобы снова собраться вместе.

А с другой стороны, он продолжал говорить с Минди, потому что хотел оставить ее как вариант.

Он хотел свой торт и тоже его съел.

Минди в конце концов перестала контактировать и решила лечить. Прежде чем снова связаться с ним, мы убедились, что она правильно настроена по этому поводу. Что она хочет его вернуть, но не нуждается в нем. Что, если они снова будут вместе, это будут новые отношения, и с самого начала им придется действовать медленно. Что ему тоже нужно быть другим человеком, если они хотят, чтобы это работало.

Когда она связалась с ним, ее бывший был очень взволнован. На этот раз он попросил о встрече. Когда они наконец встретились, Минди была в нем немного разочарована. Он был все тем же человеком. Она чувствовала, что он манипулирует и контролирует. Он хотел оставить ее в качестве подстраховки, пока дурачится с другими девушками. Второе свидание подтвердило ее чувства, когда он сказал ей, что любит ее, но пока не хочет брать на себя обязательства. Она узнала от своих друзей, что он встречался с парой других девушек.

Минди решила перебить его и двинуться дальше. У нее было достаточно уверенности в себе, чтобы ее не использовал такой мужчина. Через несколько месяцев она нашла кого-то, кто ее уважал. Они вместе уже 2 года.

Шаг 5 — Встреча с бывшим партнером для создания привлекательности, связи и доверия. Поговорите о том, чтобы вернуться вместе, когда придет время.

Когда вы встречаетесь со своим бывшим, он будет немного скептически настроен. Даже несмотря на то, что вы создали достаточно привлекательности и связи с помощью телефонных звонков и текстовых сообщений, они все равно будут интересоваться, не все ли это лишь фасад и действительно ли вы изменились.

Они будут удивляться, если вы все еще в отчаянии.

И когда они встретят вас, их дерьмовый радар будет включен на самые высокие настройки. Они будут судить все, что вы говорите или делаете. Они могут даже сказать что-то, чтобы написать вашу реакцию.

Чтобы убедиться, что вы не облажались, вот несколько советов.

Выполняйте домашнюю работу и будьте готовы к худшему

Когда вы встречаетесь со своим бывшим, вы действительно должны быть готовы потерять его. Если внутри вас все еще есть нужда и отчаяние, ваш бывший понюхает их за милю.

Итак, если вы считаете, что все еще в нужде, отмените или отложите встречу.

Вот тест, чтобы проверить, готовы ли вы встретиться с ними. Пройдите этот тест только после того, как закончите общаться и планируете встретиться со своим бывшим .

Вам нужно щелкнуть по нему, чтобы развернуть его, потому что я не хочу, чтобы вы проходили этот тест, если вы только начинаете с этим планом. Когда вы не закончите ни с кем контактом, вернитесь на эту страницу и пройдите этот тест.

Проверьте, готовы ли вы встретиться со своим бывшим

Представьте, что вы сидите с ними в кафе.Ваш бывший выглядит счастливым, и вы разговариваете. Вдруг вам говорят это,

«Знаешь, я хотел сказать тебе, что начал встречаться с кем-то несколько недель назад. Я считаю, что он / она потрясающий человек. У нас потрясающий секс и потрясающая связь. Я думаю, что он / она может быть тем единственным ».

Как ты себя чувствуешь?

Быть немного разочарованным и даже грустным — это нормально.

Но уровень разочарования, который вы испытываете, когда думаете, что это имеет значение. Вы внезапно чувствуете узел в животе? Вам кажется, что весь ваш мир рушится? Ваше лицо внезапно превращается из улыбающегося в лицо депрессивного человека, который не спал несколько дней?

Если мысль о вашем бывшем с кем-то еще заставляет вас чувствовать себя очень плохо, значит, вы еще не готовы к встрече с ним.

Но если вы чувствуете лишь умеренную грусть и разочарование, значит, вы готовы к встрече со своим бывшим.

Будьте в поисках дерьмовых тестов

Есть большая вероятность, что ваш бывший скажет или сделает что-то, чтобы убедиться, что вы все еще в нужде или в отчаянии. Они будут пытаться увидеть, действительно ли вы изменили то, что вы действительно изменили, или все, что вы говорили, и делают это просто шарадой, чтобы вернуть их.

Они могут вспомнить что-то из прошлого и / или сказать то, что, как им известно, будет нажимать на ваши кнопки.

Например, предположим, что у вас проблемы с ревностью и контролем. Они могут случайно упомянуть тот факт, что пошли на свидание, чтобы посмотреть, как вы отреагируете.

Если вы все еще контролируете, вы отреагируете, и даже если вы ничего не скажете, ваше лицо может выдать вас.

Важно сохранять спокойствие, что бы ни случилось. Если вы рассердитесь или впадете в отчаяние, это заставит их думать, что вы совсем не изменились, и они, вероятно, снова начнут игнорировать вас после разрыва.

Обратите внимание, что быть спокойным — это не то же самое, что быть тряпкой. Если что-то для вас важно, отстаивайте это. Помните, что границы важны. Ваше собственное благополучие и счастье важнее, чем вернуть бывшего. Если это серьезная проблема в отношениях или разрыве, обсудите это. Но делайте это, не злясь и не испытывая нужды.

Это очень поможет, если ваши коммуникативные навыки будут на высоте до встречи с бывшим. Я рассказываю о них в этой статье о том, что делать после отсутствия контакта.

Пример

: Минди не была готова встретиться со своим бывшим, и это сказалось.

Минди не выходила на связь всего 2 недели, прежде чем сдалась и написала своему бывшему. Ее бывший парень был очень отзывчивым, и они начали регулярно разговаривать.

Примерно через 2 недели они решили встретиться. Для нее это стало неожиданностью, потому что ее бывший сказал ей сразу после разрыва, что он ответит на ее сообщения, но он не хочет с ней встречаться.

Она надеялась и начала готовиться к встрече.Она сделала прическу, попросила визажиста сделать ей макияж и надела свое лучшее платье для встречи.

Когда они встретились, они нашли общий язык почти мгновенно. Она почувствовала, как летят искры, когда они смеются и разговаривают, как раньше до разрыва.

Когда вдруг ее бывший парень сказал:

«Я рада, что мы проводим время вместе. Я просто хочу прояснить, что мы больше не пара. Возможно, в будущем мы снова будем вместе, но не стоит питать надежд.”

Последняя строчка ударила ее, как гвоздь в затылок.

Хотя она ничего не сказала, по ее лицу было видно, как сильно на нее повлияло это предложение.

«Не стоит терять надежды»

По правде говоря, она возлагала большие надежды. Настолько, что, когда он это сказал, ее лицо чуть было не расплакалось. И хотя ей удавалось сдерживать слезы, ее бывший знал, что творится внутри нее. Он знал ее 4 года. Он уже много раз видел это выражение лица.

Проблема с ситуацией Минди заключалась в динамике отношений. Несмотря на то, что она вела себя уверенно и счастливо, ее бывший знал, что она все еще хочет его вернуть, и он может получить ее в любое время, когда захочет.

Выражение ее лица после того, как он это сказал, подтвердило его веру.

Этот тест стал для Минди прекрасной возможностью изменить ситуацию. Если бы она отреагировала правильно, вся динамика ее отношений после разрыва изменилась бы, и она могла бы заставить своего бывшего начать преследовать ее.

Но она этого не сделала, и она провалила тест.

Пока не говори о возвращении вместе

В идеале, вы хотите, чтобы это была идея вашего бывшего снова вместе. Поэтому на первом свидании просто сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо провести время с ними. Если возникнет тема о том, чтобы снова собраться вместе, просто послушайте, что они скажут.

Если они спросят ваше мнение, просто скажите, что вы все еще испытываете к ним чувства, но не уверены, что возвращение — правильное решение. Что вы оба должны действовать медленно.

Не упускайте первый шанс вернуть бывшего. Относитесь к скептически по поводу того, чтобы снова собраться вместе .

Однажды они разбили тебе сердце, что им помешает сделать это снова?

Они тоже изменились и стали лучше?

Если вы оба снова будете вместе, возникнут ли те же проблемы снова?

Иметь равные отношения

Вы не хотите, чтобы ваш бывший начал думать, что вы его преследуете. Вот почему вы должны иметь с ними равные отношения.

Вы хотите, чтобы они связывались с вами так же часто, как и вы с ними. Вы хотите, чтобы они пытались встретиться так же часто, как и вы.

Это согласуется со скептицизмом, как я упоминал ранее. Вы пока не хотите снова вместе. Вы хотите увидеть, как обстоят дела с вашим бывшим.

Если ваш бывший парень или бывшая девушка на самом деле не заинтересованы в том, чтобы отношения с вами работали, вам лучше без него / нее. Вы старались изо всех сил и показали им лучшую версию себя.

Если они все еще думают, что вы не стоите их времени, вы должны подумать о том, чтобы двигаться дальше.

Иметь границы и держаться подальше от зоны дружбы

Одна из проблем, которые волнуют большинство людей на этом этапе, заключается в том, поместит ли их бывший партнер в зону дружбы. Чтобы этого избежать, вам просто нужно установить несколько границ и иметь с ними равные отношения.

Вы их друг, но вы еще и бывший любовник.

Вы должны быть случайными, но вам также нужна сексуальная химия.

Вы должны уважать, но вы также должны флиртовать.

В большинстве случаев вы будете очень привязаны к бывшему, если вы следите за всем, что описано в этой статье. Но если вы все еще чувствуете, что они пытаются поместить вас в зону друзей, следуйте трем принципам.

1. Создайте сексуальную химию, но не спите с ними.
2. Не позволяйте им говорить о других любовных увлечениях. Если им нужен ваш совет относительно их свиданий (то, что большинство людей делают со своими друзьями), скажите им, что вы их друг, но вы не хотите знать или говорить о том, с кем они встречаются или занимаются сексом.Что вы все еще испытываете к ним чувства, и они должны уважать ваши границы.
3. Будьте готовы уйти, если они не уважают ваши границы. Не ведите себя нуждающимся или отчаявшимся, просто прервите контакт. Есть очень хороший шанс, что они будут уважать вас больше за это и извинятся позже, если вы будете придерживаться своих слов.

Бонусный шаг: пройдите этот тест, чтобы выяснить свои шансы и узнать больше о тактике ниндзя

Эта статья о многом. Но есть еще кое-что, чем я хотел бы с вами поделиться.

Опыт, который я получил, помогая тысячам людей за последние одиннадцать лет, не имеет себе равных. Если вы серьезно настроены вернуть своего бывшего, то я хочу, чтобы вы воспользовались моим опытом, подписавшись на мой электронный курс по основам EBP.

Я делюсь гораздо большим количеством идей в моем бесплатном электронном курсе, который разработан, чтобы помочь вам пережить период отсутствия контактов, исцелиться от разрыва и научить вас, как эффективно вернуть бывшего, когда вы будете готовы.

Но прежде чем вы сможете подписаться на , вам необходимо пройти тест, чтобы получить квалификацию .Викторина по основам EBP разработана, чтобы помочь вам выяснить ваши шансы на возвращение бывшего бывшего, а я — узнать, можете ли вы пройти электронный курс по основам EBP. Вы сможете подписаться только в том случае, если у вас есть более 10% шансов получить назад своего бывшего .

Просто хотел, чтобы вы знали, что из всех существующих веб-сайтов вы единственный, кто отправляет полезные электронные письма с реальными советами. Ваши электронные письма помогли мне пережить один из самых трудных периодов в моей жизни.На вашем веб-сайте и из электронного курса «Основы EBP» я узнал больше, чем где-либо еще!

Мэри Макаллистор

Щелкните здесь, чтобы пройти тест и пройти электронный курс по основам EBP

* Вы можете отказаться от подписки в любой момент.
** Спама не будет. Я обещаю.

* Конфиденциальность наших читателей и клиентов важна для нас.Имена и некоторые детали в тематических исследованиях были изменены для защиты их конфиденциальности.

Ссылки:

Пьетромонако, П. Р. и Карнелли, К. Б. (1994). Гендерные и рабочие модели привязанности: последствия для восприятия себя и романтических отношений. Личные отношения, 1 (1), 63–82. https://doi.org/10.1111/j.1475-6811.1994.tb00055.x

https://psychcentral.com/blog/why-healthy-relationships-always-have-boundaries-how-to-set-boundaries-in-yours

Парк, J., Вуд, Дж., Бонди, К., Дель Арко, А., и Могхаддам, Б. (2016). Тревога вызывает гипофронтальность и нарушает соответствующее правилам кодирование нейронами дорсомедиальной префронтальной коры. J Neurosci 36, 3322–3335. https://www.jneurosci.org/content/36/11/3322

Вероника Лукач и Анабель Куан-Хаас (2015) Романтические разрывы в Facebook: новые шкалы для изучения поведения после разрыва, цифрового бедствия и наблюдения, Информация, коммуникация и общество, 18: 5, 492-508, https: // www .tandfonline.com / doi / abs / 10.1080 / 1369118X.2015.1008540

Коуп М.А., Маттингли Б.А. Собирая меня вместе, снова собираясь вместе: замешательство в самооценке после растворения предсказывает возобновление желания среди тревожно привязанных людей. Журнал социальных и личных отношений . 2021; 38 (1): 384-392. DOI: 10.1177 / 0265407520962849

Купели Н., Шмидт У. Х., Кэмпбелл И. К., Чилкот Дж., Робертс К. Дж. И Труп Н. А. (2018). Влияние эмоционально выразительного письменного вмешательства на патологию пищевого поведения у студенток.Психология здоровья и поведенческая медицина, 6 (1), 162–179. https://doi.org/10.1080/21642850.2018.14

https://www.healthline.com/health/benefits-of-therapy

Ларсон GM, Сбарра Д.А. Участие в исследованиях романтических разрывов способствует эмоциональному выздоровлению за счет изменения ясности самооценки. Социально-психологическая наука и наука о личности . 2015; 6 (4): 399-406. DOI: 10.1177 / 1948550614563085

Как вернуть бывшую девушку

Всем привет и добро пожаловать,

Во-первых, я хотел бы поблагодарить Майкла Фиоре за то, что он помог мне вернуть мою бывшую девушку.

Я разговаривал со многими своими друзьями и гуру свиданий, прежде чем найти Майкла Фиоре, о том, как вернуть бывшую девушку. «Давай… Она НЕ была для тебя». сказал один из моих ближайших друзей. Многие друзья предлагали мне ДВИГАТЬСЯ. В 29 лет у меня нет намерений встречаться с кем-то новым, потому что я знал, что у меня самая глубокая связь со своей девушкой, которую я не могу построить ни с одной новой девушкой.

После поиска в Интернете я нашел видео Майкла на YouTube. Он говорит о важных аспектах здоровых отношений, которых, как мне кажется, мне не хватало.Что мне больше всего нравится в видео Майкла, так это то, что он был тренером по отношениям, у которого сотни лайков на его видео на Youtube. Я знал, что получить лайки на вашем видео на Youtube легко, но взаимодействие и отзывы, которые он получал от своей аудитории, кажутся мне настоящим чуваком.

После пары встреч в Facebook я решил навестить его, поскольку он был в то время в моем родном городе (Ванкувер, Британская Колумбия, Канада). На встрече один на один я задавал много вопросов о том, как вернуть бывшую девушку, и много других вещей по женской психологии.Одна вещь, которая мне очень нравится в этой личной встрече, заключалась в том, что Майкл внушал мне уверенность в том, что никто из моих друзей на это не способен.

Майкл рассказал мне несколько примеров из своих предыдущих клиентов о том, как они вернули свою бывшую девушку. В конце нашей встречи он дал мне несколько бумаг (около 150 документов), в которых описан каждый шаг, который предпринимали его предыдущие клиенты, чтобы вернуть свою бывшую девушку.

Я знаю, что сейчас вы теряете уверенность в себе и не видите надежды в ваших отношениях, но позвольте мне сказать вам одну вещь…

Неважно, почему ваши отношения заканчиваются, неважно, кто их разрывает, и неважно, какая причина вашего разрыва.Вы всегда можете найти свою бывшую девушку, если готовы приложить некоторые усилия, и, ВАЖНО, вы чувствуете, что у вас есть ГЛУБОКАЯ СВЯЗЬ с ее , которую вы не можете построить с любой другой девушкой.

Майкл Фиоре запустил свою проверенную программу для бывших бывших «Text Your Ex Back», в которой он раскрывает мощную систему обмена текстовыми сообщениями, которая помогает мне и тысячам его предыдущих клиентов вернуть бывшую девушку. Этот Text Your Ex Back содержит гораздо больше, чем просто текстовые сообщения. Он учит, какие ошибки вы совершили, которые завершили ваши отношения, и как вернуть бывшую девушку с помощью простых, но эффективных текстовых сообщений.

Щелкните здесь, чтобы узнать, как тысячи мужчин получают свою бывшую подругу даже из безнадежной ситуации

ИЛИ

Щелкните здесь, чтобы посмотреть отзывы (включая видео-отзывы) от мужчин, которые получили свою бывшую подругу с помощью этой системы

Женщин очень сложно понять. Иногда их действия и поведение кажутся совершенно нелогичными. Если вы осмелитесь их понять, они вызовут у вас серьезную головную боль.

На этом веб-сайте вы найдете несколько советов, как вернуть свою бывшую девушку.Однако мой совет сработает, только если вы будете над ними работать. Если вы просто прочтете и не попытаетесь применить их, вы никогда не сможете вернуть свою бывшую девушку. .

Совет, который вы получите от меня, противоречит тому, что вы получите от вашей мамы и лучших друзей. Однако они, безусловно, работают. Эти советы и стратегии основаны на женской психологии и научных принципах.

Я сделаю все возможное, чтобы это руководство о том, как ее вернуть, было как можно короче. Я не хочу тратить ваше время, поэтому я подробно объясню только необходимую тему, но если вам нужна полная система ex back, я настоятельно рекомендую вам отправить сообщение Майкла Text Your Ex Back.

После того, как вы закончите читать с этого сайта, я рекомендую вам также прочитать Text Your Ex Back. Это потому, что Майкл Фиоре дал отличное понимание женского разума, которое не даст вам потерпеть неудачу. Кроме того, вы узнаете, почему ваша бывшая девушка внезапно потеряла влечение к вам, и многое другое.

Хорошо, приступим…

Шаг № 1 — Понимание женского влечения:

Будьте готовы, ведь на этом этапе вы найдете главную причину, по которой ваша девушка ушла от вас.

Позвольте мне сказать вам одну очень важную вещь…

Когда вы впервые встречаетесь со своей бывшей девушкой, ее привлекают некоторые психологические факторы. В вашем поведении проявились некоторые привлекательные черты, которые привлекают вашу бывшую девушку в первый раз, и опять же именно ваше поведение проявило непривлекательные черты, которые заставляют вашу бывшую девушку порвать с вами отношения.

Мужчины обычно привлекают физической красотой женщин, но женщины обычно привлекают чертами характера.Некоторые черты их привлекают, а некоторые отталкивают. Изначально ваши привлекательные черты сближают вашу девушку с вами, но по мере развития отношений вы начинаете проявлять некоторые непривлекательные черты, которые отталкивают ее от вас.

Вот список непривлекательных черт:

Неуверенность:

Если вы спросите меня, что является убийцей привлекательности №1 в отношениях, я бы сказал, что это БЕЗОПАСНОСТЬ. Да! Неуверенность заставляет вашу девушку бросить вас. Вы определенно проявили незащищенность, которая убивает всякое влечение в отношениях.

Как ненадежность возрастает в отношениях?

Это происходит от одного из факторов, которые я определил ниже:

Ревность:

ревнивый парень действительно очень непривлекательный парень. Показывая свою ревность девушке, вы показываете, что «вы не достойны ее».

Я видел много парней, которые злятся, когда их девушка говорит о других мужчинах или просто тусуется с другими мужчинами. Мужчины, которые проявляют ревность, выглядят смешно для женщин, и именно здесь женщины начинают терять влечение.

Когда ваша девушка говорит о других мужчинах, вы должны сформировать образ мышления, например, «другие мужчины заставляют вас хорошо выглядеть», и позволять ей говорить о других мужчинах. Это лучший способ перестать ревновать.

Контролирующий:

Парень, который надевает наручники своей девушке и не позволяет ей проводить время с друзьями, очень непривлекателен. Слишком сильно контролируя свою девушку, вы чувствуете себя подавленным в глубине души и думаете, что не цените свою девушку дороже.

Женщины ненавидят тех мужчин, которые хотят их контролировать. Они отталкивают тех мужчин, которые пытаются их контролировать. Точно так же, как мы имели обыкновение отталкивать наших родителей, когда они устанавливали ненужные границы.

Не ценить себя:

Привлекательный мужчина всегда ценит себя так же, как свою девушку. Любая девушка теряет влечение к своему парню, когда он ставит ее потребности превыше всего.

Я лично видел много парней, которые не ценят себя и хотят только удовлетворить потребности своих подруг.

Если вы не хотите, чтобы ваши отношения потеряли привлекательность, вы должны ценить себя так же, как свою девушку. Без исключения.

Почему большинство женщин тянутся к придуркам? Все потому, что они ценят себя. Это не значит, что вам тоже нужно стать придурком. Вам не нужно становиться придурком, вместо этого вы должны перенять качества придурков, которые привлекают женщин.

Большое количество соискателей одобрения:

Получать слишком много одобрения от подруги тоже очень непривлекательно.Непривлекательные мужчины ищут одобрения и одобрения со стороны своей девушки, и именно поэтому им не удается сохранить привлекательность в своих отношениях надолго.

Вы задавали один из этих вопросов своей девушке?

• Хорошо ли я выгляжу в этой рубашке?
• Хорошо ли я себя чувствую в постели?
• У меня хорошая форма тела?
• Достаточно ли велик мой член, чтобы удовлетворить тебя?

Вы должны проделать дополнительную работу, чтобы понять, что такое получение одобрения. В тот момент, когда вы начали искать одобрения своей девушки в отношениях, влечение начинает исчезать из ваших отношений.

Привязанность:

Слишком много времени проводить с девушкой и не проводить время с друзьями и семьей — также один из признаков привязанности, убивающей влечение. Бриллианты встречаются редко, поэтому люди платят тысячи долларов за их покупку. Как только люди начнут получать бриллианты со всех сторон своего дома, они перестанут платить огромные деньги за бриллианты.

Вы должны сидеть в комнате одному и думать, где вы заметили признаки привязанности к своей девушке.

Доминирующие черты:

Точно так же, как это некоторые черты, которые отталкивают женщин, так и есть некоторые привлекательные черты, которые привлекают женщин. До сих пор я узнал о вас некоторые факты:

• Вы привлекательны тем, что в прошлом сумели привлечь девушку и смогли сохранить отношения надолго.
• Вы готовы изменить свою жизнь и хотите вернуть свою бывшую девушку к себе, поэтому вы пришли сюда в поисках того, как вернуть свою бывшую девушку, когда она уехала.

А теперь давайте посмотрим на некоторые привлекательные черты, которые привлекают женщин:

Руководство

Наличие лидерских качеств и наличие плана важны для сохранения привлекательности в отношениях. В основном женщины привлекают тех мужчин, которые проявляют это качество. Ваша девушка когда-нибудь спрашивала: «Какой у вас план на ужин сегодня?» и вы ответили: «У меня нет никаких планов … Куда вы хотите пойти пообедать?» Это убийца влечения.

Женщин биологически привлекают мужчины, обладающие лидерскими качествами.Сказать, что у вас нет плана, непривлекательно. Если ваша девушка теряет влечение, не вините ее, ведь в их ДНК заложено стремление следовать за мужчинами, которые их ведут.

Уверенность

Женщин обычно привлекают придурки, потому что они демонстрируют некоторые привлекающие их качества, и уверенность — одно из них. Вам не нужно быть придурком, вместо этого вы должны усвоить привлекательные качества, которые привлекают женщин.

Теперь вам важно знать разницу между уверенностью и высокомерием.Высокомерие — это своего рода фальшивая уверенность, и не пытайтесь показать свою фальшивую уверенность своей девушке. Женщины от природы склонны замечать фальшивую уверенность за много миль. Постарайтесь завоевать доверие женщин

Самоуверенность:

Ни одна женщина не хочет, чтобы мужчина в коврике был партнером в отношениях. Для вас важно иметь уверенность в своих убеждениях и мнениях.

Я видел много мальчиков, которые меняют свое мнение, симпатии, антипатии, хобби, стиль и т. Д., Чтобы произвести впечатление на свою девушку.Они думают, что поступая так, они понравятся своим подругам, что совершенно неверно.

Важно помнить, что девочкам не нужен щенок в качестве партнера в отношениях, им нужны мужчины, у которых есть собственное мнение, хобби, симпатии и антипатии.

Назначение:

Кто-то правильно сказал: «Отсутствие цели в жизни — это не сама жизнь». Женщин естественным образом привлекают те мужчины, у которых есть какая-то цель в собственной жизни.

Мы, мужчины, естественно, не привлекаем тех девушек, которые демонстрируют силу и амбиции (мы рассматриваем их как нить).Вступив в отношения, большинство парней теряют свою цель и делают свою девушку единственной целью своей жизни.

Возможно, вы думаете, в чем именно заключается цель. Целью НЕ является приготовление утреннего завтрака, подача чая вашей девушке, помощь ей ​​в стирке одежды и т. Д. Истинная цель, которую мужчина может иметь в своей жизни:

• Постановка финансовой цели, чтобы жить с финансовой свободой
• Поставил перед собой цель изменить форму своего тела (будь то потеря жира или разрыв)
• Составление плана подготовки к предстоящему марафону
• Упорно трудиться, чтобы получить контракт, который изменил жизнь

Бесполезные мужчины выглядят крайне непривлекательно.Вы совершили ошибку, сделав свою девушку единственной целью своей жизни. Девочки не хотят, чтобы у их парней была единственная цель в жизни — просто доставить ей удовольствие. Если вы совершили эту ошибку сейчас, пора поставить новую цель в своей жизни и попытаться ее достичь.

Роль человека в отношениях:

Есть одна очень важная вещь, которую большинство мужчин не хотят принимать. Мы постепенно входим в женскую роль, а женщины — в мужскую. Не имеет значения, насколько далеко продвинулось общество, женщины все еще и всегда привлекают доминирующего мужчины, который показал им привлекательные черты, о которых мы говорили выше.

Женщины никогда не хотят контролировать отношения. Они по-прежнему хотят, чтобы ее мужчина принимал решение и держал в руках все карты. Всегда помните: «Тот, кто меньше всего заботится, контролирует отношения»

Если вы посмотрите на вашу текущую ситуацию, то ваша бывшая девушка меньше всего заботится и держит все карты. Это вы продолжаете искать, как вернуть свою бывшую девушку. Если вы хотите контролировать свои отношения, вам нужно меньше всего об этом заботиться. Примите это и работайте над методами (я упомяну позже), чтобы обратить это вспять.

Шаг № 2 — Начать без контакта:

После разрыва отношений вы не в лучшем состоянии, чтобы связаться со своим бывшим. Поэтому лучше прекратить всячески контактировать с бывшим. Не пишите ей на Facebook. Просто отключи все способы с ней общаться. Вместо того, чтобы тратить время на поиски о ней, вы должны потратить свое время на то, чтобы узнать, как вернуть свою бывшую.

Я рекомендую вам уйти. Не контактируйте с бывшей девушкой как минимум 4 недели. Это нормально, если с вами свяжется бывшая девушка.Отказавшись от контактов с бывшей девушкой, вы достигнете трех целей:

1st — Это поможет вам не выглядеть нуждающимся и неуверенным в себе. Как вы уже знаете, нужда и незащищенность — главные убийцы привлекательности, поэтому лучше избегать демонстрации этих двух непривлекательных качеств.

2nd — Это вызовет у вашей бывшей девушки «страх потери». Ваша девушка начнет думать, почему он не связывает меня. Она может начать сомневаться в своем решении не связываться с вами, и как только она почувствует это, у вас появится хороший шанс вернуть ее.

3-й — Самое главное, это даст вам время узнать больше о том, как вернуть свою бывшую девушку. Вы можете собрать ценную информацию на этом веб-сайте и прочитав текст Майкла Фьоре «Напиши бывшему бывшему».

Неважно, как сильно вы стараетесь, когда вы со своей бывшей девушкой, вы сообщаете ей о своей нужде. Женщины отлично умеют улавливать невербальное общение. Даже если вы не скажете, они все равно поймут ваше чувство, что вы отчаянно хотите, чтобы она была в вашей жизни.

Большая часть этого руководства покажет вам, как избавиться от этих чувственных нужд и отчаяния в своем теле. Даже если вы чувствуете себя ужасно внутри, вы должны вести себя так, будто с вами все в порядке.

Не становись ее героем второго плана

После разрыва девушки хотят помочь своему бывшему парню оправиться от болезненных ощущений разрыва. Вы должны убедиться, что не станете ее второстепенным героем. Вы должны позволить ей исцелить себя. Когда вас нет рядом с ней, она должна чувствовать реальность без вас.

Я знаю, что вы отчаянно хотите сблизиться с ней, помогая ей оправиться от чувства разрыва, но помните, если вы сделаете это, вы ТОЛЬКО будете помогать ей в процессе исцеления, а не исцелять свое.

, если она свяжется с вами:

Очень вероятно, что она свяжется с вами в эти дни без контактов, особенно если вы точно будете следовать моему плану. Она начнет чувствовать «страх потери» и снова начнет ценить вас. Это будет ее естественным инстинктом — снова связаться с вами.

Если это произойдет, это будет отличным знаком для ваших отношений. Однако в этом нет необходимости. Если с вами свяжется бывшая девушка, вам станет намного проще.

Когда вы выбираете ее звонок, первое правило: не сердитесь, не подавляйте и не грубите ей. Если она звонит вам или приходит к вам на работу, то ведите себя весело и весело. Поступая таким образом, вы продемонстрируете свою более высокую ценность. Опять же, это усилит ее чувство «страха потери» и заставит вас выглядеть так, будто вы двинулись дальше.

Когда она свяжется с вами:

• Убедитесь, что вы говорите коротко
• Позвольте ей вести разговор
• Ведите себя счастливой и не заставляйте ее чувствовать, что вы в отчаянии
• Сначала завершите этот разговор, если это телефонный звонок, завершите через 15 минут. Скажите что-нибудь вроде: «Я собираюсь встретиться со своим другом, и я позвоню позже».
• Найдите время и перезвоните ей. Не горюй ей звонить. Обязательно подождите день или полдня.
• Если вы где-нибудь встретитесь с ней, ведите себя весело и завершите разговор чем-то вроде: «Было приятно поговорить с вами, но я должен сделать ______».

«Нет контакта» не означает, что ваша бывшая девушка не может вам позвонить.Если она вам звонит, значит, это отличная вещь для вас. Но убедитесь, что во время «Нет контакта» вам не нужно инициировать контакт, она должна быть инициатором контакта.

Вот чего нельзя делать:

• Злиться и подавлять
• Рассказывая ей, сколько женщин спит с тобой
• Говорить что-нибудь об отношениях
• Спросить, встречается ли она или спит с кем-то еще
• Умоляю дать еще один шанс отношениям

Отсутствие контакта — мощная техника.Если вы все сделаете правильно, как я уже упоминал, скорее всего, вам позвонит ваша бывшая девушка. Многие из моих учеников используют этот метод, и многим из них звонили бывшие подруги. Отсутствие контакта заставляет бывшего осознавать вашу ценность.

Еще раз хочу отметить, что в разговоре с бывшей девушкой важно вести себя счастливым, веселым и спокойным. Позвольте разговору развернуться и позвольте ей вести беседу. Если она привносит отношения в разговор, то можно вступить в линию обсуждения, но убедитесь, что вы не тот, кто поднимает этот вопрос.

Как долго мне следует подождать, прежде чем с ней связаться?

Имейте в виду,

Четыре недели — пик одиночества

Я рекомендую вам следовать NO Contact в течение как минимум четырех недель, потому что через четыре недели ваша бывшая девушка станет наиболее уязвимой и одинокой. С вашей стороны потребуется много усилий, чтобы не связываться с ней, но если вы будете придерживаться плана, она свяжется с вами. Если она не свяжется с вами, не волнуйтесь, все в порядке.

После четырех недель отсутствия контактов, пришло время поговорить с ней. Ей будет одиноко, и у нее будут все хорошие воспоминания о прошлых отношениях. Она будет думать о тех хороших моментах, когда вы оба провели вместе в прошлом. Баланс сил будет на вашей стороне, и она будет небезопасна, пока вы нет.

Если она не свяжется с вами

По прошествии четырех недель отсутствия контактов вы можете связаться с ней на этом этапе. В большинстве случаев она свяжется с вами, но если она этого не сделает, можно безопасно позвонить ей сейчас.Однако убедитесь, что вы ждали минимум четыре недели. Иногда вам приходится ждать дольше, в зависимости от того, насколько нуждающимся и отчаянным вы себя ведете во время разрыва.

Если вы свяжетесь с ней, поговорите с ней, как со старым другом. Не впадайте в отчаяние и не показывайте ни намека на нужду с вашей стороны. Ведите себя так, будто с вами все в порядке, и наконец поймете, что разрыв — лучшее, что с вами случилось.

Я рекомендую тебе сказать ей, что разрыв был лучшим делом, но ты понимаешь, что было бы очень стыдно отказаться от такой прекрасной дружбы.Важно сохранять в разговоре приятную атмосферу старых друзей.

Независимо от того, свяжется ли она с вами или вы свяжетесь с ней, вы должны прокрасться и представить ей свою новую, достоверную и измененную версию. Чтобы привлечь внимание, вам придется использовать свое положение друга.

Что делать, если контакт невозможен?

Что делать, если вы застряли в ситуации, когда «не общаться» с бывшей девушкой невозможно, как, например, работать вместе, иметь детей или жить вместе?

В этих случаях ваше поведение определяет ваш успех в возвращении бывшей девушки.Вы просто не можете игнорировать свою бывшую девушку каждый раз, вы не можете постоянно сохранять сердитое лицо и не разговаривать с ней.

В таких ситуациях вы должны свести к минимуму контакт с бывшей девушкой. Если вы живете вместе, проводите много времени с друзьями. Однако не приводите в дом женщину, чтобы ревновать вашу бывшую девушку. Ваша бывшая девушка тоже приведет в дом нового парня, и вам это будет только больно.

Вы должны убедиться, что ваша бывшая девушка начала с вами контакт.Однако не делайте из нее впечатление, будто вы ее игнорируете. Всегда будьте бодры и счастливы и ведите себя так, будто вы полностью согласны с разрывом. Позвольте ей вести беседу и вкладывать большую часть работы во время разговора с ней.

За эти четыре недели без контакта вы можете получить несколько замечательных советов из книги Майкла «Напиши ответному сообщению».

Шаг № 3 — Техника толкания / вытягивания:

Многие эксперты по взаимоотношениям не говорят вам, но техника «Толкай / Тяни» — один из лучших способов вернуть девушку.Этот метод основан на представлении о том, что то, что вы хотите, — это то, чего вы не можете получить. В настоящее время вы чувствуете, что не можете получить свою бывшую девушку, что сводит вас с ума. Это обычное явление для человеческого поведения.

Если вы нарушите действия людей, вы обнаружите, что они либо тянут, либо толкают кого-то. Чтобы проявить интерес, они его «тянут», а чтобы показать незаинтересованность, они «подталкивают» его. Когда какая-либо девушка отвергает нас, мы, естественно, хотим ее вернуть и заполнить пробел. Это обычное дело, особенно в романтических отношениях.

После разрыва вы хотите, чтобы в вашей жизни была бывшая девушка, но вместо того, чтобы отталкивать ее, вы на самом деле тянете ее. Притягивая свою бывшую девушку, вы на самом деле оказываете на нее большее давление. Она начнет думать, что может заполучить тебя в любое время, но она никогда не захочет тебя.

Один из лучших способов подтолкнуть ее к тому, чтобы внести это в вашу жизнь, — это отказ от контакта с ней. За эти 4 недели отсутствия контактов вы подталкиваете ее, что будет работать в вашу пользу.

Тем не менее, вы должны понимать, что слишком много тяги может унести далеко, точно так же слишком сильное нажатие может увести ее.Поскольку вы хотите вернуть своего бывшего, по этой причине вы должны соблюдать баланс между интересом и незаинтересованностью.

Шаг № 4 — Отпустите свою девушку / примите ваш разрыв:

Если вы хотите вернуть девушку, все, что вам нужно сделать, это принять разрыв и отпустить девушку. Это очень важный шаг к тому, как вернуть бывшую девушку, и это может оказаться трудным для вас. Но вы должны позволить своей бывшей девушке вернуться в свою жизнь.

Это может показаться вам очень трудным, но с помощью моего плана действий из 5 шагов он может как-то уменьшить вашу боль.Помните, что вы должны подтолкнуть бывшую девушку к вам. Это также помогает избежать поведения, связанного с поиском подтверждения. Я просто не могу достаточно объяснить важность этих шагов. Просто следуйте моему плану из пяти шагов.

1-й шаг: Возьмите лист бумаги СЕЙЧАС (да, сейчас) и напишите контактную информацию своей бывшей девушки

2-й шаг: Теперь удалите ее из всех служб обмена сообщениями, таких как WhatsApp, Viber и т. Д. Единственное исключение — не удаляйте ее из своего Facebook, но не просматривайте ее профиль.Вы также можете получить от нее временное уведомление о выключении в своем профиле Facebook.

3-й этап: Соберите все физические объекты, такие как плюшевый мишка, подарочный набор, ожерелье, браслеты и т. Д., И положите их в коробку. Положите коробку в доме, куда вы редко бываете или куда трудно добраться без посторонней помощи.

4-й шаг: Постарайтесь выкинуть из головы все воспоминания о бывшей девушке. Вы можете сделать это, вообразив себя в постели с другой красивой девушкой.Если вы все еще вспоминаете свою бывшую девушку, подумайте о чем-то, что доставит вам больше удовольствия, например о том, что миллион долларов, вождение Ferrari и т. Д.

5-й шаг: Подумайте обо всех негативных вещах, которые ваша бывшая девушка сделала с вами. После разрыва ваш разум находится в избирательном режиме, когда у вас возникают только положительные воспоминания, которые вы проводите со своей бывшей девушкой. Это займет несколько недель, но вы должны отключить этот выборочный режим и подумать обо всех плохих воспоминаниях.

Этот план не работает для вас, тогда я рекомендую вам попробовать метод Майкла «Влюбиться», чтобы оправиться от прошлых болезненных воспоминаний.

Шаг № 5 — Снова вернуться в свою жизнь

Если вы хотите вернуть свою бывшую девушку в свою жизнь, вы должны показать ей, что она вам не нужна. Здесь применяется та же техника толкания / вытягивания. У вас есть прекрасная возможность снова вернуться в свою жизнь, обновившись.

Снова войдя в свою жизнь, вы на самом деле показываете своей бывшей девушке, что на самом деле исцеляете себя. Исцеляя и двигаясь дальше, вы создаете в своей личности много черт влечения, которые снова будут привлекать вашу бывшую девушку.

Многие вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуть себе уверенность в себе, и отношения с другими женщинами — одно из них. Многие мужчины не согласятся с этим, но я лично считаю, что свидания с другими женщинами — отличный стимул для уверенности в себе.

У вас есть способность привлекать женщин, когда вы впервые привлекаете свою бывшую девушку. Вы находитесь в таком состоянии, в котором не хотите пробовать. Вместо того, чтобы искать способы вернуть ее, просто попробуйте, и вы обязательно почувствуете себя хорошо.

Вы можете найти много одиноких девушек в кафе, ресторанах, в которых вы можете попросить свидание.Не теряйте надежды, если один или двое отклонят ваше предложение. Главное — не относиться к этим свиданиям серьезно.

Хотя свидания с другими женщинами могут вам очень помочь, но это не обязательный шаг. Ничего страшного, если ты не найдешь девушку для свиданий. Есть много других способов, таких как времяпровождение с друзьями, тренировки в тренажерном зале, открытие новых мест в вашем городе и т. Д., Которые могут помочь вам двигаться дальше.

Неважно, какой способ вернуться в свою жизнь, не забывайте делать цифровые снимки.Сделайте много цифровых фотографий и поместите их в качестве изображения профиля в сервисах обмена мгновенными сообщениями, таких как Skype, Whatsapp, Viber и т. Д. Не забудьте также разместить эти изображения на своей странице в Facebook.

Шаг № 6 — Хорошо выглядеть:

Перед большой встречей рекомендую вам сначала хорошо выглядеть. Неважно, насколько вы следите за новинками моды, всегда необходимо обновить свой внешний вид, прежде чем планировать большую встречу с бывшей девушкой.

Всегда нужно выглядеть свежо, ведь вашей девушке после столь долгого времени придется впечатлять своим взглядом.Я не говорю, что для женщины нужно полностью измениться. Однако новая одежда придаст вам свежий вид и повысит вашу уверенность в себе.

Как я уже упоминал, тренировки очень важны, так как они улучшат ваш общий вид и укрепят вашу уверенность. Очень важно сохранять уверенность при встрече с бывшей девушкой спустя долгое время.

Есть много журналов и интернет-сайтов, где вы можете получить последние советы о моде.Попробуйте использовать их и выглядеть свежо. Есть большая разница между красивым и красивым от природы. Даже если вы от природы не красивы, но тем не менее, вы можете произвести впечатление на любую женщину, хорошо выглядя.

Шаг № 7 — Большая встреча:

После выполнения шести предыдущих шагов о том, как вернуться к своему бывшему, теперь настало время для самого важного шага — «Большой встречи».

Важно не думать об этой встрече как о свидании с бывшей девушкой. Вам нужно только встретиться со своей бывшей девушкой, чтобы увидеть, как обстоят дела.Не заставляйте ее брать на себя обязательства.

Вы должны все время сохранять спокойствие. Старайтесь изо всех сил не сердиться и не впадать в депрессию. Лучший способ сдержать гнев — избегать споров и разногласий. В большинстве случаев ссоры и разногласия возникают в разговоре из-за предыдущих отношений.

Хорошо не говорить о предыдущих отношениях и не перекладывать вину за предыдущий разрыв на бывшую девушку. Это повысит ее уровень защиты, и, возможно, ваша встреча закончится спорами и разногласиями, которых вы никогда не хотите.

Брэд поделился отличным методом встречи со своей бывшей девушкой, который вы можете прочитать / посмотреть в его системе Ex Factor.

Вывод:

Я хотел бы поздравить вас с завершением этого руководства о том, как вернуть бывшего. Теперь у вас есть знания и четкие шаги, которые помогут вам вернуть свою бывшую девушку.