Быстрое семяизвержение — проблема, напрямую влияющая на психическое состояние, уверенность в себе и качество взаимоотношений с женщиной. Неумение удерживать возбуждение при занятии сексом не позволяет насладиться партнершей и удовлетворить ее запросы. На этом фоне возникает вопрос, как долго не кончать парням во время секса, чтобы получить максимум удовольствия. Для этого существует ряд методов, рекомендаций и техник. Спросом пользуются и медицинские средства — пролонгаторы, увеличивающие длительность полового акта. О всех упомянутых способах поговорим подробно.
Оглавление:
- Почему мужчина быстро кончает во время секса, основные причины
- Что сделать перед сексом, чтобы быстро не кончать
- Что делать во время секса, чтобы долго не кончать
- Как перестать быстро кончать, советы старого ловеласа
- Таблетки, чтобы долго не кончать и другие пролонгаторы
Почему мужчина быстро кончает во время секса, основные причины
Перед устранением проблемы мужчине нужно понять, в чем причины преждевременного семяизвержения. Они бывают физиологические (связанные с особенностями организма) и психологические (вызваны психическими расстройствами, переживаниями).
Физиологические причины:
- повышенная чувствительность головки полового органа, что приводит к снижению времени полового акта до 1-3 минут;
- перевозбуждение, из-за чего муж быстро удовлетворяет потребности, а его супруга не успевает «разогреться»;
- продолжительное воздержание и отсутствие секса в течение нескольких месяцев;
- побочные действия лекарств;
- злоупотребление алкогольными напитками;
- плохая физическая форма, чрезмерное ожирение;
- злоупотребление мастурбацией в юности;
- болезни органов мочеполовой системы;
- травмы позвоночника, ухудшающие ток крови в малом тазу и прочие проблемы опорно-двигательной системы.
Психологические причины:
- парень еще молод и быстро кончает из-за отсутствия необходимого опыта;
- боязнь опозориться в глазах женщины;
- страх перед будущим соитием с партнершей;
- конфликтные ситуации и женщиной, из-за чего мужчина не может настроиться на пролонгированный акт;
- депрессивное состояние;
- аналогичный «провал» в прошлом, постоянно всплывающий в воспоминаниях;
- повышенная нервозность из-за переживания быстро кончить;
- текущие трудности с финансами, на работе.
Понимание собственной проблемы — ключ к ее решению. При правильном походе можно перестать быстро кончать и научиться доводить женщину до пика наслаждения.
Что сделать перед сексом, чтобы быстро не кончать
Существует множество методов, помогающих парням и зрелым мужчинам подготовиться к сексу и продлить половой акт.
Выделим действенные способы:
- Мастурбация. Эффективное средство — «разрядиться» до похода на свидание. Удобство метода в его доступности, ведь процесс безопасен и не занимает много времени. Но что делать, если встреча назначена в неудобном месте (в ресторане, клубе и т. д.), ведь с момента мастурбации до часа «Х» может пройти 2-3 часа. Кроме того, предварительная «разрядка» снижает удовольствие. При таких обстоятельствах применяются иные методы.
- Алкоголь. Многие с целью пролонгировать половой акт и набраться уверенности принимают алкоголь. И действительно, спиртное затормаживает процессы семяизвержения, придает храбрости при общении с девушкой и «развязывает» язык. Но минусов больше — риск полного «фиаско» при неправильном расчете дозы, секс приносит меньше удовольствия и повышение вероятности беременности (мужчина хуже себя контролирует и не успевает быстро достать член). Необходимо помнить и о других опасностях — отказ женщины от занятий любовью с пьяным партнером и высокая вероятность заразиться СПИДом из-за отказа от презерватива.
- Долгая прелюдия. Одно из спасений для мужчин — продолжительные ласки перед процессом. Суть в том, чтобы удовлетворить партнершу нежными прикосновениями и ласками. Непосредственно соитие становится финишной прямой на пути к экстазу. Но методика работает не всегда, ведь от сильного возбуждения мужчина может кончить раньше срока. Кроме того, для получения результата нужно хорошо «исследовать» партнершу и знать ее эрогенные зоны, а во время первого свидания девушка закрепощена и не может на 100 процентов расслабиться.
- Применение спрея, содержащего в составе анестетик. Такие препараты уменьшают чувствительность полового органа. Все, что требуется — обработать член за 5-10 минут до близости в постели. Преимущества метода в максимальной эффективности и возможности подольше заниматься любовь. Обратная сторона «медали» — снижение удовольствия.
- Таблетки-пролонгаторы. В продаже легко найти таблетки, позволяющие продлить соитие. Для получения результата необходимо выпить средство где-то за час до соития (точную инструкцию выпускает производитель). Время продлевается в несколько раз из-за блокирования сигналов ЦНС. Плюсы метода — сохранение приятных ощущений, продолжительное действие (до 4 часов), гарантия эффекта и доступность в Сети.
- Презервативы. Классический способ оттянуть семяизвержение — использовать резиновые противозачаточные изделия. Их преимущества состоят в защите от нежелательной беременности, продлении процесса и отсутствии риска подхватить ВИЧ. Минус — необходимость надевать изделие перед началом соития и уменьшение удовольствия от контакта с партнершей. Для достижения большего результата нужно брать резиновые изделия с анестетиком, но они обойдутся в большую сумму.
В сексе важен и психологический настрой. Необходимо настроиться, расслабиться, принять горячий душ и сделать массаж. Не меньшее влияние имеет отношение женщины. Она должна быть терпеливой, понимающей и ласковой.
Что делать во время секса, чтобы долго не кончать
Половой акт — не повод расслабляться на 100%, ведь это приводит к быстрому семяизвержению. Существует ряд методик, позволяющих оттянуть этот момент. Проверенные народные способы:
- Визуализация. Центр возбуждения находится в голове, ведь партнер больше возбуждается от тела женщины, ее стонов и прочих элементов, чем от самих фрикций и телодвижений. Чтобы оттянуть час «Х», можно подумать о посторонних вещах — ближайшей игре по футболу, ремонте автомобиля и т. д. В этот момент мозг переключается на другие задачи, из-за чего кончаешь не так быстро. Но нельзя представлять в роли партнерши страшную соседку или ведьму из сериала. При таком подходе можно усугубить проблему с потенцией. Если правильно подойти к визуализации, можно легко продлить соитие. Но отвлечься от процесса может не каждый.
- Правильное дыхание. Чтобы дольше заниматься любовью, можно использовать естественное «лекарство» — правильный дыхательный процесс. При вдохе воздух должен поступать «в живот». В этом случае происходит двойной эффект. В результате мужик концентрирует мысли на дыхании и отвлекается от процесса. Использовать такую методику сразу не получится — нужно потренироваться. Кроме того, она подходит не во всех позах. Техника не сработает, если животы партнеров касаются друг друга.
- Пауза. Во время соития необходимо остановиться и перейти от фрикций к ласкам или поцелуям. Когда сильное возбуждение проходит, необходимо вернуться к обычному процессу. Можно сделать по-другому — поменять позу и воспользоваться возникшей паузой для передышки. Плюс способа — в доступности, ведь мужчине не нужно тратить деньги на дополнительный препарат. Минус — слабый результат, ведь непродолжительные паузы часто не помогают оттянуть эякуляцию.
- Система «старт-стоп». Если партнеры давно знакомы, можно договориться об условном знак. Как только мужчина говорит «стоп», женщина останавливается. В этот момент необходимо достать член и сильно сжать его около головки на 5-7 секунд пока не спадет возбуждение. После этого процесс можно продолжить. Такие упражнения эффективны и не ограничены по количеству. Человек может продлевать половой акт бесконечно долго. Минус в необходимости контроля соития и снижения удовольствия.
Мужчины часто жалуются, мол, быстро кончаю, из-за чего не удается найти постоянную партнершу. В этом нет ничего страшного, если знать и уметь применять рассмотренные методы. Больше читайте здесь.
Как перестать быстро кончать, советы старого ловеласа
Опытные любовники уверяют, что продолжительность полового акта и выносливость в постели легко тренируется. Выделим базовые советы, позволяющие через несколько месяцев стать настоящим мачо в постели:
- Тренировка выносливости. При максимальном возбуждении необходимо остановиться и успокоить мысли в голове. Результат приходит через 2-3 недели тренировок. Сложность в том, чтобы заставить себя вовремя «нажать на паузу».
- Техника Кегеля. Опытные ловеласы применяют методику, которая продляет секс и повышает уверенность в постели. Суть тренировки — напряжение лобково-копчиковой мышцы и ее удерживание в «сработанном» состоянии 4-5 секунд. За один раз необходимо сделать 40-50 сжатий, а в течение дня должно быть 2-3 подхода. Польза от упражнения — продление полового акта, повышение удовольствия от оргазма, защита от воспаления предстательной железы и геморроя. Главное — не лениться, и каждый день уделять время мужскому здоровью.
- Спортивный образ жизни и медитация. Во избежание проблем в постели важно поддерживать себя в хорошем тонусе. Регулярные тренировки в спортзале позволяют избежать многих проблем. При таком подходе продляющие средства и техники могут не понадобиться. Спортивный образ жизни можно дополнить медитациями, очищающими сознание от ненужных мыслей. Но результата придется ждать долго, а эффективность методики вызывает сомнения.
- Смена частоты фрикций. Хороший метод оттянуть момент «Х» — постоянное изменение темпа. При незначительном уровне возбуждения можно ускориться, а при его повышении, наоборот, уменьшить частоту или полностью прекратить движение. Регулярные тренировки помогают наработать опыт и кончать после удовлетворения партнерши.
- Снижение количества прикосновений. Проверенная методика — уменьшение числа касаний к интимным органам. Лучше избегать контакта с пахом и ягодицами. Можно уделять больше внимания спине, шее и губам партнерши. Такой способ помогает увеличить продолжительность соития. Что касается минета, его лучше делать на начальном этапе соития, чтобы довести возбуждение до нужного уровня.
Применение рассмотренных способов позволяет за несколько месяцев превратиться в мачо в постели. Главное — не лениться и регулярно тренироваться. Тем более, что многие методы легко реализовать в домашних условиях и без дополнительных трат.
Таблетки, чтобы долго не кончать и другие пролонгаторы
«Скорой помощью» в вопросе продления полового акта считаются пролонгаторы. Они подходят представителям сильного пола, нуждающимся в мгновенном результате или быстро кончающих по причине врожденной проблемы преждевременной эякуляции.
Выделяется несколько видов пролонгаторов:
- Спрей, мазь, крем или гель с анестетиком. В состав средств включается лидокаин, бензокаин или другие действующие ингредиенты. Изделие наносится на головку и действует через несколько минут. Главное — выделить несколько секунд на обработку пениса. Из популярных средств стоит выделить спрей с лидокаином STUD.
- Презервативы с анестетиком. Внутри изделия наносится тонкий слой 5-процентного бензокаина. Достаточно надеть резиновое изделие на член, чтобы быть уверенным в более продолжительном половом акте. В дальнейшем секс можно повторить несколько раз. Главное, чтобы действующее средство не попало на стенки влагалища женщинs, ведь тогда партнерша также потеряет чувствительность. Хорошие презервативы с анастетиком выпускает компания Durex.
- Таблетки. Недостаток гелей, спреев и других средств состоит в снижении чувствительности партнерши. Чтобы избежать негативного эффекта, можно пойти иным путем — лечить преждевременную эякуляцию таблетками. Оптимальное решение — Дапоксетин, который выпускается в двух дозировках — на 30 и 60 мг. Таблетку нужно принимать внутрь, до полового акта. Привязываться к приему пищи не обязательно. Препарат действует спустя полчаса, но наибольшая концентрация достигается через 90 минут. Продолжительность действия — 16 часов.
- Комплексные пролонгаторы. Мужчины, которые рассчитывают на максимальный результат или первый раз занимаются любовью с партнершей, нередко используют комплексными пролонгаторами — комплексами в сочетании Дапоксетина и других компонентов — Виагры, Левитры или Сиалиса. Преимущества комбинирования состоит не только в оттягивании семяизвержения, но и усилении эрекции.
Отдельно выделим популярные пролонгаторы:
- Поксет-60 — безопасное средство для оттягивания оргазма. Производитель гарантирует увеличение полового акта до четырех раз.
- Супер Видалиста — таблетка, в составе которой содержится Дапоксетин и Тадалафил. Препарат усиливает эрекцию и защищает от преждевременной эякуляции.
- Супер Вилитра. В основе таблеток лежит два действующих вещества — Варденафил и Дапоксетин. Действие направлено на продление соития с партнершей.
- Супер Жевитра — мощный комбинированный препарат с Дапоксетином и Левитрой.
- Ценфоркс Д — пролонгатор, предназначенный для стимуляции эрекции и оттягивании семяизвержения.
- Супер Тадарайз — таблетки для улучшения эрекции и увеличении времени соития. Действует до двух суток.
- Спрей Студ 5000 — снижает чувствительность головки, что оттягивает семяизвержение. Спрей эффективен вне зависимости от причины возникновения проблемы.
- Врилиджи 60 — препарат с содержанием 60 мг Дапокстина. Оказывает стандартное действие — продлевает занятия любовью, задерживает выброс семени.
- BigBang — легендарное средство для продления полового акта. Это наиболее эффективное и недорогое средство.
На полках интернет-магазинов предоставлено множество пролонгаторов. Но не нужно брать первый попавшийся товар. Лучше посоветоваться с врачом и почитать отзывы.
Заключение
Если мужчина кончил раньше времени, это не повод для паники. В 21 веке существует много способов, позволяющих продлить удовольствие с помощью специальных способов и медикаментозных средств. В случае с пролонгаторами достаточно нескольких минут, чтобы мужчина стал мачо в постели. Но не стоит торопиться с применением таких «помощников», ведь необходимый опыт можно наработать самому с помощью специальных техник и упражнений.
Можно выделить несколько эффективных препаратов, помогающих долго не кончать мужчине. Их использование позволяет добиться мгновенного действия, но непродолжительного. Более приемлемы народные средства, которые воздействуют на саму проблему преждевременной эякуляции, но они дают результат намного позднее. Но их эффективность можно заметно улучшить, если тренировать дыхательную систему и мышцы, интенсивно участвующие при половом акте. Кроме того, выделяют несколько простых, но действенных способов продления эрекции во время секса.
1 Причины быстрого семяизвержения
Прежде чем понять, как долго не кончать мужчине, нужно узнать, в чем могут быть причины быстрой эякуляции. Естественно, в первый раз (первый секс) происходит быстрое семяизвержение, поскольку мужчина не в состоянии контролировать половой акт полностью. Обычно это связано с мандражом и повышенной эмоциональностью.
В норме после первого секса парень может еще долгое время кончать довольно быстро, но продолжительность полового акта должна постепенно увеличиваться. Если этого не происходит, то это может указывать на определенные проблемы. Они могут быть связаны с неуверенностью в себе, приобретенной в результате неуспешного начала сексуальной жизни. Исправить эту проблему можно.
Но быстрая эякуляция может быть и следствием инфекции мочеполовых путей, заболеваний простаты, нарушенного гормонального фона, слабой лобково-копчиковой мышцы. Заболевания обязательно нужно лечить у врача-уролога.
Препараты и народные средства для лечения аденомы простаты у мужчин
2 Как продлить половой акт?
Чтобы долго не кончать мужчине и заниматься сексом более двух часов, необходимо будет прибегнуть к целому комплексу мер. В первую очередь нужно будет повысить уровень тестостерона, если он понижен. Кстати, при низком количестве андрогенов нарушается эрекция. Для восполнения баланса этих гормонов следует скорректировать рацион и употреблять народные средства.
Если времени на подобное лечение нет, можно прибегнуть к применению специальных препаратов, улучшающих эрекцию и продляющих половой акт. Но использовать медикаменты на постоянной основе нежелательно, поскольку это может привести к появлению побочных эффектов, при этом они обладают лишь временным действием.
Для увеличения продолжительности полового акта можно использовать специальные упражнения. Во время секса оттянуть семяизвержение можно при помощи специальных уловок.
Стоит отметить, что лучшее средство — секс. Он должен быть регулярным, поскольку при отсутствии половой связи, долгом воздержании чувствительность члена заметно возрастает. В результате этого и провоцируется быстрое окончание интимной близости.
Как повысить либидо у мужчин в домашних условиях: препараты, диета, народные средства
2.1 Народные средства
Для предотвращения быстрой эякуляции мужчинам рекомендуют следующие рецепты для приготовления в домашних условиях средств из народной медицины:
- 1. Настойка или отвар любистка. Приготавливают средство из сушеного корня растения:
- Спиртовая настойка. Берут сырье, размельчают и заливают спиртом. Емкость с раствором плотно закрывают крышкой и убирают в темное место настаиваться на три недели. После этого настойку процеживают и употребляют по чайной ложке 2-3 раза в день за 30 минут до приема пищи.
- 2. Отвар. Берут столовую ложку корня растения, измельчают, заливают стаканом кипящей воды и проваривают в эмалированно кастрюле в течение 10 минут. После этого средство настаивают под крышкой в течение получаса и принимают по одной столовой ложке трижды в сутки до еды.
- Настой календулы и душицы. Используют ингредиенты в пропорции 1:2. Три столовые ложки сбора заливают стаканом кипящей воды и настаивают в течение нескольких часов. После этого смесь процеживают и употребляют по чайной ложке до приема пищи три раза в день.
- Настой коры дуба. Собирают сушеное сырье, мелко нарезают и заливают водкой (на 50 г коры дуба используют стакан водки). Настаивают средство в течение двух недель в темном месте. В этом время банку с содержимым периодически взбалтывают. После этого, по прошествии срока настаивания напиток процеживают и принимают по 30 капель трижды в сутки за полчаса до еды.
- Настой хмеля и пустырника. Берут траву пустырника и шишки хмеля в пропорциях 3:1. Сырье заливают 400 мл кипятка и настаивают в течение 2-3 часов. После этого настойку процеживают и употребляют три раза в сутки до еды по одной столовой ложке.
- Отвар барвинка. Столовую ложку травы заправляют стаканом воды и кипятят на водяной бане 15 минут. Полученное средство отфильтровывают через марлю и пьют в очень малых количествах: 10 капель утром и 5 капель вечером. Лечатся им на протяжении пяти дней, после чего делают перерыв на три дня и повторяют курс. Так делают, поскольку барвинка способна накапливаться в организме, а она является токсичной.
- Настой копытня. Берут 1/2 чайной ложки растения, заправляют стаканом кипящей воды и проваривают в течение 40 минут на водяной бане. Смесь после этого остужают и пьют по одной столовой ложке независимо от приемов пищи пять раз в сутки.
- Настой мяты, душицы и пустырника. Сбор трав массой в 15-20 г заливают литром кипяченой воды и настаивают в течение часа. После этого жидкость процеживают и употребляют по два стакана в день на протяжении 15 дней.
- Отвар шиповника, вахты трехлистной и пустырника. Плоды шиповника мелко нарезают и смешивают с другими ингредиентами, после чего их заливают литром кипящей воды и томят на слабом огне 30 минут, периодически помешивая. Отвар затем остужают и принимают по 50 мл в день.
- Настой из плодов шиповника, дягиля и сурепки. Компоненты используют в равных количествах, заливают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса. Затем настойку остужают и выпивают за один раз. Курс лечения составляет не менее двух месяц.
При использовании народных средств нужно быть осторожными, поскольку могут быть аллергические реакции на те или иные компоненты. Рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом. Для получения наилучшего эффекта следует использовать различные рецепты, но не более двух-трех одновременно.
Лучшие народные средства от импотенции: рецепты и способы применения
2.2 Препараты
Самый простой способ продления полового акта — принять подходящее лекарство непосредственно до него. Средство должно оказывать местное анестезирующее действие или быть ингибитором серотонина. Последний тип препарата отсрочивает оргазм, блокируя действие серотонина, который считают гормоном удовольствия.
Для снижения выработки серотонина можно использовать, например, таблетки Сиалис. Они уменьшают чувствительность рецепторов серотонина, а не воздействуют на работу головного мозга в целом. Их можно сочетать с препаратами, используемыми для повышения потенции:
| Наименование препарата | Описание | Фото |
|---|---|---|
| Молот Тора | Капли предназначены для приема внутрь, стимуляции выработки тестостерона. Они оказывают комплексное действие на организм, оптимизируя эрекцию и помогая мужчине справиться с преждевременной эякуляцией. Состав препарата полностью натуральный. Его следует использовать курсом на протяжении 2-6 месяцев |  |
| El macho | Это средство выпускается в форме капель, не вызывающих привыкания. Они способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, благодаря чему нормализуется эрекция и увеличивается продолжительность полового акта |  |
| Перуанская мака | Средство можно приобрести в виде порошка корня растения. Оно способствует улучшению качества эякулята, повышает подвижность сперматозоидов. Перуанская мака может быть использована не только для увеличения продолжительности полового акта, но для лечения эректильной дисфункции и бесплодия |  |
| EroForce | Препарат состоит из экстрактов растений, цинка и других полезных веществ, стимулирующих выработку тестостерона. Средство можно использовать длительно, причем он редко вызывает побочные эффекты, но способен стать причиной аллергии |  |
| Титан-гель | Согласно заявлению производителей, это средство помогает увеличить размер полового члена, оказывает благоприятное влияние на потенцию мужчины. Его можно использовать и для предотвращения преждевременной эякуляции |  |
2.3 Упражнения
Мужчина сможет долго не кончать, если сможет осуществлять контроль над определенными мышечными группами, участвующими наиболее активно в половом акте. Для их тренировки рекомендуют следующие упражнения:
- 1. Встать прямо, руки расположить вдоль туловища. Нужно выполнять ходьбу на месте с высоким поднимаем бедра и прижиманием его к животу.
- 2. Руки перевести на пояс и немного присесть, слегка согнув ноги в коленях. В таком положении необходимо напрягать и расслаблять ягодичные мышцы.
- 3. Встать прямо, но ноги держать слегка расслабленными. Нужно словно начинать бежать, отрывая от пола лишь пятки. Время выполнения упражнения — 30 секунд.
- 4. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Необходимо сделать упражнение на брюшные мышцы. Количество повторений — 20 раз.
- 5. Встать на ноги, расположив их на ширине плеч. Нужно глубоко вдохнуть, затем медленно выдыхая наклонить вперед, ладони положить на бедра, задержать дыхание и втянуть низ живота. Спустя 10-15 секунд вернуться в исходное положение.
Эффект от натренированности лобково-копчиковой мышцы
Специалисты рекомендуют уделить отдельное внимание тренировке лобково-копчиковой мышцы. Это позволит наиболее эффективно контролировать момент семяизвержения.
Для осуществления этой цели следует использовать метод Кегеля. Суть ее проста: необходимо во время мочеиспускания остановить струю урины, задержать на 2-3 секунды, после чего продолжить акт и снова это проделать максимальное количество раз. В первое время тренировку проводят в туалете, поскольку нельзя сразу определить, какую именно мышцу нужно напрягать.
После того как целевая мышечная группа определена, мужчина способен контролировать ее сокращение и расслабление вне зависимости от акта мочеиспускания, переходят к ее тренировке в любом месте и любое время. Стоит отметить, что сконцентрироваться на напряжении лобково-копчиковых мышц легче в лежачем положении.
2.4 Особые приемы во время секса
Чтобы быстро не кончать во время секса, мужчинам следует научиться правильной технике дыхания. Оно должно быть ритмичным. Рекомендуют осуществлять три фрикции на вдохе и три фрикции на выдохе. Можно попробовать применить и более сложную систему, позволяющую снизить пульс, тем самым устранить чрезмерное возбуждение. Это можно выполнить путем задержки дыхания. Но подобный прием может оказаться не совсем действенным в силу отсутствия соответствующего опыта. Потому все приемы с дыхательной гимнастикой во время секса нужно использовать последовательно.
Для снижения чувствительности головки полового члена можно воспользоваться специальными охлаждающими презервативами. Кроме того, половой член можно обработать анестезирующими средствами. Другой возможный вариант — использование колец, перетягивающих пенис у основания, которые позволяют задержать семявыделение.
При сексе рекомендуется практиковать те позы, которые исключают излишнее напряжение с бедер, ног и таза. Наиболее эффективные следующие позиции:
- женщина на четвереньках у края постели, а партнер сзади на ногах;
- мужчина на спине, женщина сверху;
- партнеры располагаются на боку: женщина спиной к мужчине.
Можно попробовать несколько хитростей во время полового акта, когда мужчина начинает чувствовать, что вот-вот кончит:
- 1. Подумать о чем-то стороннем. Отвлечение мыслей должно помочь мужчине не думать о семяизвержении, уменьшить страсть и излишнее возбуждение. Но стоит помнить, что при переключении на что-то другое способна резко ухудшиться эрекция. Потому эту технику следует осваивать постепенно.
- 2. Сигнал «стоп». Крайне важно, чтобы в качестве секса были заинтересованы обе стороны. Партнеру следует предупредить девушку, что он при необходимости подаст сигнал о прекращении фрикций, чтобы продлить половой акт. В этом случае между партнерами должна быть определенное взаимопонимание.
- 3. Прелюдия. Нужно больше времени уделять предварительным ласкам, тем самым доведя партнершу практически до наивысшего пика удовольствия, после чего подключать фрикции. Будет эффективно вводить временное прекращение фрикций и использовать другие методы доставления оргазма женщине.
- 4. Замедлить движения. Если мужчина будет быстро входить в женщину, то он способен перестать контролировать эмоции и не сможет вовремя задержать семяиспускание. Потому рекомендуется замедлить фрикции.
- 5. Алкоголь. Если выпить немного вина или другого алкогольного напитка, то реакция головного мозга снижается. Тем самым у человека снижается чувствительность. Этот метод не совсем желательный, поскольку алкоголь вреден для качества эякулята и потенции мужчины.
- 6. Пережатие члена. После того как мужчин почувствует резкое желание семяизвержения, он может надавить на пенис, обхватив его за основу большим и указательным пальцем. В таком состоянии находятся, пока не пройдет желание эякуляции.
- 7. Воздействие на точку лобково-копчиковой мышцы. Суть этого древнекитайского способа в том, чтобы надавить тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) на точку, расположенную в середине между анальным входом и мошонкой. Давление должно быть довольно интенсивным и продолжаться на протяжении 3-4 секунд.
- 8. Оттягивание яичек. Чтобы сдержать семяизвержение, можно попробовать оттянуть яички вниз, но делать это осторожно и несильно.
Последние три способа не рекомендуется использовать на постоянной основе, поскольку они могут привести к нарушениям функции мочеполовой системы. Стоит отметить, что секс обязательно нужно заканчивать семяизвержением. Нельзя в попытке продления полового акта провоцировать застойные явления в яичках, поскольку это крайне негативно сказывается на их здоровье.
Как долго не кончать
Почему оргазм приходит слишком быстро
Причины бывают разными :
- Нерегулярный секс. Если возбуждение накопилось, разрядка может случиться раньше, чем обычно.
- Сильный восторг от партнёрши.
- Индивидуальные особенности. Кому-то, чтобы достичь оргазма, требуются интенсивные движения и много времени. Другим достаточно нескольких минут и несильной стимуляции.
- Проблемы со здоровьем .
Что делать, чтобы не переживать попусту
Поймите, что нормы не существует
Иногда мужчине только кажется, что оргазм наступает слишком быстро. На самом же деле всё в порядке.
Одно из последних крупных исследований показало , что в разных парах продолжительность секса — от проникновения до мужского оргазма — варьировалась в пределах от 30 секунд до 45 минут. О какой норме тут может идти речь?
Доктор Джастин Лемиллер (Justin J. Lehmiller) предлагает вообще не фиксироваться на сроках.
Не нужно считать эякуляцию преждевременной на основании одной лишь скорости достижения оргазма. Более того, установление минимальной нормы продолжительности секса способно вызвать беспокойство у пар, которые довольны своей сексуальной жизнью, и привести к проблемам.
Джастин Лемиллер, научный сотрудник Института Кинси, исследователь, автор книг и статей о сексе
О преждевременной эякуляции стоит говорить, только если секс длится меньше одной минуты, партнёры не получают удовольствия и картина эта повторяется регулярно.
Не переоценивайте оргазм
В современной сексуальной культуре у оргазма ключевая роль. Его ждут как обязательного элемента программы, чаще всего означающего конец секса. На самом же деле никто не мешает вам продолжать, используя руки, губы, секс-игрушки.
Прекратите верить мифам о сексе
Секс — постоянная проверка на соответствие мифическим стандартам «настоящего мужчины». В такие списки обычно вносят каменную эрекцию, не снижающуюся часами, пенис размера XXL, способность выполнять фрикции не меньше часа подряд. Все эти вещи хорошо смотрятся в порно, но на деле вовсе не обязательны, а зачастую даже болезненны для партнёров.
Поговорите с партнёршей
Важен не только вопрос «как долго не кончать?», но и «для чего?». Если задача — подарить наслаждение женщине, то лучше спросить, чего ей хочется, чего не хватает. Доставляют ли долгие фрикции удовольствие вам и партнёрше или они провоцируют только натёртость и усталость? Главное ведь, чтобы участникам было приятно.
В хорошем сексе не надо чего-либо добиваться. Достаточно просто расслабиться и наслаждаться процессом вне зависимости от того, есть оргазмы или нет.
Джастин Лемиллер, автор книг и статей о сексе
Обратитесь к врачу
Иногда преждевременная эякуляция — следствие гормональных сбоев, воспалений и других физиологических проблем, которые можно решить при помощи медицины. Если вы регулярно кончаете меньше чем за минуту, не можете задержать оргазм, не удовлетворены качеством секса, то стоит обратиться к урологу.
Что делать до секса
Попробуйте мастурбировать дольше
Многие мужчины во время мастурбации стараются достичь оргазма как можно быстрее (возможно, эта привычка осталась с подросткового возраста, когда приходилось торопиться, чтобы не попасться на глаза родителям). Но когда вы привыкаете спешно кончать, это распространяется и на секс.
Чтобы изменить ход событий, нужно оттягивать финал насколько возможно. Подумайте, как долго вы хотите продержаться с партнёршей, и старайтесь мастурбировать столько же.
На время откажитесь от порно
Порнография — часть здоровой сексуальной жизни, но многие люди не задумываются, как используют её при мастурбации. Порно мешает почувствовать связь со своим телом, ведь всё внимание сосредоточено на экране. В итоге сложно понять, на какой стадии процесса вы находитесь, до какого уровня дошло возбуждение. И оргазм наступает неожиданно.
Чтобы научиться понимать себя, попробуйте мастурбировать без порно.
Найдите точку невозврата
Когда вы стремитесь к оргазму, скорее всего, вы не обращаете внимания на то, что происходит в теле в момент, ему предшествующий. Его называют точкой невозврата.
Если не научиться опознавать точку невозврата, оргазм застанет вас врасплох при сексе с партнёршей.
Во время мастурбации меняйте степень возбуждения
Если вы привыкли ждать от мастурбации быстрого эффекта, то, скорее всего, последовательно доводите себя до оргазма. И примерно так же действуете во время секса.
Чтобы изменить ситуацию, сексолог Ванесса Марин (Vanessa Marin) предлагает использовать дразнящие техники в мастурбации.
Представьте, что возбудиться можно по шкале от 1 до 10, где 10 — оргазм, а 1 — почти полное отсутствие возбуждения. Доведите возбуждение до 6, затем вернитесь к 3, поднимитесь до 7, спуститесь к 5, доберитесь до 6 и 2. После этого снова усиливайте возбуждение, теперь до 8. Продолжайте менять интенсивность.
Ванесса Марин, психотерапевт, сексолог
Не обязательно использовать именно этот порядок, главное — научиться контролировать процесс.
Делайте упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля помогут тренировать мышцы тазового дна, в частности ту, что обеспечивает более устойчивую и продолжительную эрекцию.
Помастурбируйте прямо перед сексом
Мужчины практически не способны к множественным оргазмам, по крайней мере к тем, что сопровождаются эякуляцией. Так что смело пользуйтесь этой особенностью своего организма.
Что делать во время секса
Используйте презервативы и лубриканты
Даже обычный презерватив может замедлить оргазм. Если использовать анальный (они обычно плотнее) или пролонгирующий (в составе есть лидокаин), эффект будет ощутимее.
Также можно добавить пролонгирующую смазку внутрь презерватива. Только сначала убедитесь, что выбранный лубрикант не опасен для латекса.
Сосредоточьтесь на удовольствии партнёрши
Можно, конечно, думать о чём-нибудь субъективно ужасном: старушечьих панталонах, аварии, тухлых яйцах, — или смотреть телевизор, или считать в уме. Но куда полезнее фиксировать, анализировать, запоминать реакции партнёрши. Это отвлечёт вас от собственного оргазма и поможет стать суперлюбовником.
Глубоко дышите
Медленное и глубокое дыхание помогает успокоиться, снять тревогу, замедлиться. Это, в свою очередь, позволяет получить контроль над телом и отсрочить оргазм.
Забудьте об однообразии
- Чередуйте степени возбуждения так же, как при мастурбации.
- Меняйте скорость движений. Например, после двух быстрых фрикций делайте пять медленных. Постарайтесь выдерживать ритм как можно дольше.
- Смело замедляйтесь, если чувствуете, что иначе никак.
- Меняйте глубину и резкость фрикций.
Делайте перерывы
Интенсивные движения приближают оргазм. Когда чувствуете, что возбуждение слишком велико, просто прекращайте стимуляцию пениса. Во время паузы ласкайте партнёршу руками и языком.
Используйте пальцы, язык и секс-игрушки
Секс — это не только фрикции, для многих практик пенис не обязателен. В ход можно пустить другие ресурсы тела: пальцы, язык, губы. Ну или подключить секс-игрушки.
Чего не нужно делать, чтобы замедлить оргазм
Волноваться
Тревога только приближает оргазм. Чтобы избежать замкнутого круга, учитесь управлять своими чувствами. С помощью медитации, например.
Использовать пролонгирующие мази и спреи
В презервативе анестетик находится внутри, и его совсем немного. С мазями и спреями всё иначе . Они могут вызывать временную потерю чувствительности, в том числе и у партнёрши. В итоге женщина может получить травму, которую сначала даже не заметит. Кроме того, мази на жирной основе повреждают презервативы.
Пользоваться народными методами
На некоторых сайтах предлагают натирать гениталии соком перечной мяты, есть листья смородины и перевязывать пенис ниточкой. Не надо так. Эффективность этих методов не доказана, а вот навредить себе вполне реально.
Принимать лекарства без консультации с врачом
Самолечение вредно. Если очень хочется попробовать медикаменты, сходите к урологу или психотерапевту, который специализируется на проблемах с сексом. Врач может назначить антидепрессант из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Один из эффектов таких средств — замедление оргазма.
Пить
Во-первых, из-за алкоголя эрекция может пропасть вовсе. А во-вторых, спиртное, даже если поможет разово, не устранит проблему и, возможно, добавит новые.
Помните: секс не должен превращаться в каторгу, где основная задача — терпеть и не кончать. Главное — наслаждение. Когда секс не ограничивается техническими характеристиками вроде длины полового акта, он становится таким, каким мы все его любим: творческим, увлекательным, разнообразным.
Читайте также 🧐
В этой статье мы расскажем о самых лучших средствах для продления полового акта мужчины, собранных по отзывам урологов и ведущих специалистов.
А сначала рассмотрим распространенные причины появления осечек в постели.
Причины, из-за которых происходит быстрый финиш
- Если давно не было девушки и близости, то избежать быстрое завершение сессии невозможно.
- Неумение правильно дышать тоже ведет к фиаско в постели.
- Если тело все напряжено, из-за зажатостей энергия не может свободно циркулировать, скапливается в одном месте и происходит вынужденный момент разрядки.
- Из-за повышенной гиперчувствительности вашего орудия наслаждения.
- Слабые мышцы таза, отсутствие их тонуса, нет времени на спорт или малоподвижный образ жизни из-за работы.
- Влияет понижение уровня тестостерона или перемены гормонального фона, наступление климакса (не все знают о том, как проявляется климакс у мужчин пожилого возраста).
- Дискомфорт из-за неправильного выбора места, из-за наличия посторонних рядом, яркий свет, лишнее давление и другие внешние факторы ведут к осечке в постели.
- Сбои в сердечно сосудистой или эндокринной системе.
- Если присутствует повседневный стресс, после работы ничего не хочется, подавленное состояние каждый день.
- Если у человека проблемы с ожирением, есть толстый живот (это также говорит о низком уровне тестостерона).
- Наличие травм поясницы, позвоночника приводят к тому, что вы обречены на осечку (об этих и других новых причинах казуса также говорилось ранее тут).
Употребление средств для увеличения полового акта и продолжительности любовных игр является абсолютно нормальным. Делят их всего на 4 вида.
Какие группы препаратов выделяют
Существуют 4 основные группы пролонгаторов для выносливости в постели:
- Ингибиторы обратного захвата серотонина регулируют процесс на уровне ствола головного мозга. Наступление финиша в постели прямо зависит от количества этого медиатора в синапсах. Ингибиторы увеличивают его концентрацию, отсюда время соития становится дольше. Свойственна высокая переносимость организмом.
- Активаторы NO-синтазы приводят к расслаблению гладких мышц, лучшему наполнению кровью вашего орудия наслаждения, улучшению либидо. Не влияют на общее давление, не усиливают кровоток в сердце.
- Тестостероновые препараты содержат непосредственно мужской гормон или вещества, которые стимулируют его выработку. Применяются только в том случае, если у мужчины уровень своего тестостерона ниже нормы. Терапия проводится под присмотром врача.
- Гомеопатические препараты. В их состав входят биологически активные добавки, которые входят в структуру растений. Используются такие компоненты: лимонник, женьшень, пантокрин. Не существует доказательной базы эффективности.
Прежде чем узнать о том, как называются средства, продлевающие половой акт, ознакомьтесь с противопоказаниями.
Кому не рекомендуется употреблять, противопоказания
Не рекомендуется употреблять пролонгаторы при наличии следующих болезней:
- сердечная недостаточность;
- почечная недостаточность;
- недостаточность печени;
- ишемия;
- гипертония;
- лейкемия;
- гемофилия;
- язвы желудочно-кишечного тракта.
8 отличных путей решения проблемы
1. Популярные таблетки
1. Капсулы Eroforce
- Плюсы. Капсулы Eroforce стабилизируют гормональный фон мужика, повышают либидо и кровенаполнение вашего дружка. Отлично помогают развить выносливость в постели и контроль над финишем.
- Особенности. В отличие от остальных препаратов, являются на 100% безопасными, не вызывают побочных эффектов.
- Применение. Можно купить и принимать без консультации врача. Употребляют за 10 минут до начала соития.
2. Kapikachhu
- Капикачху (Kapikachhu) является сильным афродизиаком.
- Плюсы. Тонизирует нервные окончания по всему телу, в вашем орудии наслаждения в частности. Повышает либидо. Способствует увеличению количества семени и улучшению ее качества со стороны репродуктивной функции.
- Для достижения результата принимают систематично: утром и вечером по таблетке.
3. Спеман
- Спеман (Speman) снимает перевозбуждение. Стимулирует выработку семени. Снимает застои в предстательной железе, имеет противовоспалительный эффект.
- Если вы выбираете это средство, чтобы долго не кончать и «пребывать в форме», то рекомендуется принимать его систематически по 2 таблетки 3 раза на день.
4. Дапоксетин
Дапоксетин (Dapoxetine) отдаляет время наступления финиша, улучшает время соития в несколько раз. Употребить таблетку за полчаса.
Принимают систематически во избежание рисков появления преждевременного завершения сессии.
Не имеет побочных реакций.
5. Сиалис
- Сиалис также пишется на английском «Cialis». Действующим веществом в нем выступает силденафил. Способствует расширению пещеристых тел и лучшему наполнению их кровью.
- Эффект держится около суток. Принимается таблетка, после чего возможна близость на протяжении дня.
6. Super P-force
Расслабляет гладкую мускулатуру мужского достоинства и улучшает кровоснабжение, отдаляет момент разрядки.
Применять за час до сношения. Имеет широкий спектр противопоказаний.
7. Импаза
- Способствует кровенаполнению пещеристых тел, повышает либидо. Частое применение приводит в норму уровень тестостерона.
- Принимают обычно 1 таблетку за 2 часа до брачных игр и еще одну за час. Для профилактики и поддержания боевой готовности органа употребляют на протяжении 6 месяцев.
8. Зидена
Расслабляющий эффект возникает только после стимуляции. Эффект идет по типу «Импазы».
Применять желательно за полчаса до сношения. Действие сохраняется на протяжении суток.
9. Лаверон
- Лаверон (Loveron) направлен на нормализацию кровотока в мужском достоинстве. Это средство для долгого секса без предварительного возбуждения не влияет на либидо. Не влияет на сердечно-сосудистую систему.
- Употребляют за 40-60 минут до начала соития.
10. Аванафил
- Аванафил (Avanafil) приводит к расслаблению гладкой мускулатуры, кавернозные тела лучше наполняются кровью. Вследствие возникает природное сильное приподнятое состояние.
- Принимают за 15-20 минут до сношения. В отличие от других препаратов, можно принимать во время употребления пищи.
11. Динамико
- Принимают за час. Имеет гипотензивное действие, которое влияет на гладкую мускулатуру вашего ковбоя.
- Часто вызывает головную боль и временно ухудшает зрение. Вот такие таблетки для лечения быстрого семяизвержения.
2. Спреи для отсрочки фиаско в постели
В чем суть спреев
Спреи имеют в своем составе лидокаин.
Он на некоторое время снижает чувствительность поверхности достоинства, что оттягивает наступление преждевременной осечки.
Как их наносят
- Спрей наносят на конец вашего орудия, когда оно находится в приподнятом состоянии.
- Затем спрей смывают водой через 10-15 минут или просто надевают контрацептивы.
- Не рекомендуют сразу приступать к горизонтальным танцам после нанесения, поскольку это может привести к нечувствительности женского органа.
Примеры спреев
- Спрей М-16 в своем составе имеет дополнительные вещества (Mg, L-аргинин, глицин, гуарана), которые повышают чувствительность органа, выработку тестостерона. Имеет тонизирующее действие на все тело, противовирусный эффект. Действие длится около 12 часов после нанесения. Совместим с алкоголем.
- PEINEILI Men Spray – при его применении возможно восстановление клеток органа. Можно контролировать момент наступления разрядки. Отсутствует привыкание. Время длительности эффекта – около 40 минут.
Другими средствами для длительного полового акта и продолжения «банкета» являются крема.
3. Специальные крема
- В чем суть кремов и их плюсы? Преимуществом кремов для долгого соития является ощутимый эффект после нанесения. Они также улучшают циркуляцию крови в мужском органе.
- Советы по применению и нанесению кремов. Можно использовать как перед началом близости, так и применять для профилактики в меньших дозах. Наносят небольшими объемами на орган и растирают.
Какие вещества лежат в основе кремов
Состав разных кремов часто имеет одинаковую основу:
- эмульсионный воск;
- масло смолы имбиря;
- оксид цинка;
- экстракт женьшеня;
- карбомер;
- экстракт каштана;
- гинко билоба;
- витамины E, C;
- розмарин;
- экстракт зеленого чая.
Пример – крем MaxiSize
Разберем на примере крем MaxiSize. Этот крем дает стабильный результат через несколько недель профилактики.
В его состав входят:
- аминокислоты, которые повышают эластичность кожи вашего органа;
- коллаген увеличивает ее упругость;
- триэтаноламин помогает отсрочить осечки в постели.
4. Смазки или лубриканты
В чем их суть
- Какие они на вид? Обычно имеют гелеобразный вид. Смазки часто называются лубрикантами.
- Состав. Делаются на основе воды, масла или силикона.
- Применение. Смазку наносят на руки, а потом на орган. После близости остатки смазки нужно смыть.
Бывают смазки, использующиеся как средство, чтобы быстро не кончать свое дело в спальне. Но они также имеют и ряд других функций.
Функции смазок
- увлажняют слизистую оболочку, что уберегает от травм поверхности и раздражения;
- антисептическое воздействие;
- замораживают реакцию и восприимчивость достоинства во время соития, что помогает держаться дольше в постели (иные техники для снятия сенситивности также описывались в другой публикации).
Какие еще виды смазок бывают
- пролонгирующие;
- возбуждающие;
- увлажняющие.
Пример – смазка Sico
Разберем в качестве примера смазку Sico.
Эта смазка есть на глицерине и на водной основе. Дополнительно в ее состав входят молочная кислота и экстракт алоэ.
Имеет сбалансированный уровень pH, не пачкает бельё.
О лечении преждевременного семяизвержения и похожих техниках из видео мы говорили ранее.
5. Специальные кольца
- В чем суть колец? Эти приспособления еще называют эрекционными кольцами. Их основная функция – сжимание органа у основания. За счет этого кровь в пещеристых телах находится долгое время, что сохраняет состояние боевой готовности достоинства. Это напоминает жгут.
- Как выбрать их и использовать? Кольца делаются из разных материалов и некоторые способствуют появлению контрастных ощущений у женщины. Нужно подобрать или отрегулировать размер так, чтобы кольцо не соскальзывало. Перед применением кольцо и кожу нужно смазать лубрикантом.
- Противопоказания. Такое средство для долгой эрекции и стояния вашего «солнца» нельзя носить больше получаса! Снимайте после 30 минут, чтобы нормализовать кровоток, иначе ухудшите циркуляцию крови и работу самого органа. Всегда можно найти другие способы поддержания достоинства в приподнятом состоянии без риска для здоровья.
- Тонкости. Если во время соития вы используете контрацептивы, надевать кольцо стоит очень аккуратно, чтобы не порвать латекс.
- Во избежание травм новичкам, которые впервые пользуются кольцом, стоит брать приспособление из мягкого и гибкого материала.
Каких виды колец бывают
В зависимости от эффектов, существуют разные виды:
- Простые. Надеваются только на ваше достоинство.
- Двойные. Могут охватить и сам мужской орган и прилегающие к нему части.
- Со стимулятором женских органов. Делается из специального материала, который приносит дополнительные приятные ощущения партнерше.
- С вибрацией. Есть передняя вибрация для женских органов, и задняя – для соответствующего отверстия.
Кому противопоказано использовать
Противопоказано использовать сильному полу при наличии следующих травм и болезней:
- если есть паховая грыжа;
- при наличии варикозного расширения вен;
- при патологическом сужении крайней плоти;
- при наличии инфекционных воспалений достоинства.
6. Специальные контрацептивы
Существуют 3 основных вида специальных презервативов, используемых в качестве средств для пролонгации полового акта и увеличения времени для ласк с любимой.
- С ребристой поверхностью. Плотно прилегают к коже достоинства, слегка сдавливая его. Это способствует лучшему кровенаполнению и поддержанию приподнятого состояния.
- Пропитанные анестетиком. Анестетик пропитывает внутреннюю поверхность, такой тип является более эффективным. Часто в них используют бензокаин как основное вещество. Это способствует снижению чувствительности органа. Пропитанные анестетиком не стоит носить дольше 30-40 минут и не стоит пользоваться ими слишком часто. Иначе это может привести к патологическому снижению чувствительности на длительное время.
- Толстые. Чем толще контрацептив, тем лучше изоляция и снижается чувствительность мужского органа. Благодаря этому финиш наступает чуть позже обычного. Надев его, можно также параллельно применять приемы и техники от даосов.
Примеры от разных представителей
- Ganzo Long Love;
- Contex Long Love;
- Durex Long Play;
- Durex Dual Extase.
7. Натуральные продукты
Существуют и отдельные природные продукты, с помощью которых можно дольше держаться в постели.
Какие продукты выделяют
- Прополис и необработанный мед содержат большое количество гормональных субстанций, чтобы улучшить состояние репродукции со стороны мужика. Мед также будет полезен и для тех, кому нужно повышение потенции народными средствами.
- Пшеничное масло. Его не нужно пить или втирать в орган. Оно содержит эндоморфин, который усиливает возбуждение, если вдыхать аромат масла. Действует на мужской гипофиз. Делать это стоит непосредственно перед сношением.
- Кора дуба богата на тиамин, который притупляет работу нервных окончаний. Финиш отдаляется во времени. Для приготовления отвара нужно насыпать в стакан 2 ложки измельченной сухой коры дуба. Залить кипятком, накрыть и дать постоять около часа. Принимать на протяжении недели, чтобы был результат.
- Васильки. Настойка из васильков также считается народным средством для продления полового акта мужчины. Имеют в составе центуарин, который и оказывает пролонгирующий эффект. Настойку нужно делать по такому же рецепту, как с корой дуба.
- Листья смородины и малины богаты на фелиамин. Он замедляет наступление момента икс. Зелень можно добавлять в салаты, бутерброды, или отдельно кушать.
- Корень женьшеня способствует возбуждению организма и поддержанию боевой готовности достоинства. Можно добавлять 1-2 ложки в обычный чай или другой напиток. Принимать за 15-20 минут до начала близости.
- Киви богат на антиоксиданты, которые стимулируют выработку тестостерона у сильного пола.
- Банан имеет триптофан, который в организме перерабатывается на серотонин. Это повышает самооценку, уверенность. С помощью этого фрукта лечат импотенцию, имеющую психогенное происхождение.
- Инжир является сильным афродизиаком. Он стимулирует влечение к противоположному полу.
Плюсы от приема натуральных продуктов
- В целом правильное и здоровое систематическое питание держит в тонусе весь организм.
- Указанные выше природные дары влияют и на нормальное функционирование мужского органа, его полное кровенаполнение, контроль над финишем.
- Продукты также имеют прямое воздействие на способность достоинства сохранять приподнятое состояние.
В дополнение к перечисленным самым эффективным средствам для продления полового акта мужчины будет полезно знать несколько специальных техник.
8. Полезные техники и советы от практикующих мастеров
- Расслабьте тело. Старайтесь избегать любых напряжений в теле и мышцах. Не напрягайте сами свое тело абсолютно нигде. Бывает стоит напрячь ягодицы, руки или другие части тела области таза, как ваша ночка вынуждена подойти к концу. Это важный нюанс.
- Не дышите часто. Время от времени отслеживайте интенсивность ваших вдохов и выдохов, не дышите быстро. Если вам вообще не хватает воздуха, лучше остановить ваши фрикции, сделать паузу и нормально восстановить дыхание. Иначе вы обречены на провал.
- Сменяйте фокус внимания на отвлеченные вещи. Например, сместите ваш фокус на вашу шею или глаза. Смотрите на точку в стене, на мочку уха партнерши. Отвлекаясь, вы перенаправляете энергию с низа на другие области. Если вы думаете как бы не все не испортить, то это, скорее всего, случится. Ведь если вы сконцентрированы на одном вашем орудии, тогда все энергия скопится около него и будет тяжело продержаться долго.
- Часто бегайте на улице. Преодоление себя на свежем воздухе повышает вашу выносливость не только на улице, но и в постели. Кроме того, улучшится кровоток в тазу.
- Утренняя техника. Когда вы проснулись утром, и у вас еще держится «солнцестояние» дружка, заставьте его подпрыгивать, используя лобково-копчиковую мышцу. Руки здесь не участвуют. Сделайте для начала 100 подпрыгиваний, а потом с каждым днем прибавляйте к количеству 10% от предыдущего дня.
- Приседайте. Обычные приседания хорошо разгоняют кровь в тазу, введите привычку делать это с утра. Начните с малого, не переусердствуйте поначалу.
- Плохие позы. Знайте, что в позе, когда вы лежите сверху, тяжелее всего отсрочить финиш. Тут вы скорее, наоборот, форсируете финиш.
Наши препараты
У нас на сайте вы можете приобрести топовые средства для долгого процесса любовных потех в постели от официальных представителей.
Вопрос, что делать, если быстро кончаешь, преимущественное большинство мужчин задают себе в темной-темной комнате темной-темной ночью, вместо того чтобы вовремя обратиться за помощью к специалистам.
А ведь от качества интимной жизни напрямую зависят все остальные ее сферы — если что-то идет не так в постели, проблемы неминуемы даже в идеальных отношениях. В этой статье разбираемся в причинах отклонения от нормы и ищем способы решения проблемы преждевременной эякуляции.
Содержание:
- Преждевременная эякуляция — основные причины
- 15+ советов, что делать, если быстро кончаешь
- От каких способов продлить половой акт стоит отказаться
Преждевременная эякуляция — основные причины
С преждевременной эякуляцией в тот или иной период жизни сталкиваются 30% мужчин. Еще половина от этой цифры запускает проблему, отказывается от нормальной интимной жизни, уходит в себя и потихоньку обрастает комплексами.
По сильно завышенным представлениям обоих полов идеальный акт любви длится около десяти минут, а вот по мнению медиков эта цифра стартует с двух, а дальше — кто на что горазд.
Преждевременной считается эякуляции еще до начала полового акта либо в течение первой минуты, когда партнерша не успевает достигнуть оргазма.
В юном возрасте это связано с перевозбуждением, отсутствием опыта и со временем проходит без какой-либо терапии. Если, конечно, не вызвано заболеванием или врожденной чувствительностью полового органа.
В возрастном коридоре после 50 может говорить о проблемах со здоровьем, развиваться на фоне постоянных стрессов, неудач в постели и деструктивных мыслей из категории «а что, если опять не получится».
К ним же присоединяется страх быть высмеянным, опозоренным, комплекс, что не выходит удовлетворить любимую и почувствовать себя полноценным мужчиной.
Если проблема приняла регулярный характер, обязательно обратитесь к специалисту
С физиологической точки зрения причиной преждевременной эякуляции могут выступать:
- Продолжительное воздержание
- Переутомление и чрезмерные физические нагрузки
- Гормональный дисбаланс
- Нездоровый и малоактивный образ жизни
- Постоянные стрессы и переживания
- Урологические проблемы, воспалительные процессы
- Перебои в работе нервных структур мозга
- Хроническая форма везикулита
- Фимоз
- Травмы позвоночника
Отдельно стоит сказать о врожденной или приобретенной гиперчувствительности полового члена. Чтобы проверить ее наличие, купи смазку с анестетиком и за несколько минут до полового акта нанеси на головку. Если время соития будет длиннее, одна из вероятных причин установлена.
Из перечисленного выше понятно, что их много. Если проблема случилась не один-два раза, когда ты устал, перепсиховал или просто был не готов, а приобрела хронический характер, самое время идти к врачу.
Сделать УЗИ, уретроскопию, сдать анализы на предмет заболеваний, передающихся половым путем.
В большинстве случаев преждевременная эякуляция оказывается психологической. Увы, она поддается терапии сложнее, чем лечение всех болезней, вместе взятых, — мужчина должен найти способ отпустить свои страхи.
Отношения между двумя людьми играют в этом смысле ключевую роль. Особенно важно понимание и деликатное поведение со стороны женщины: мужчина с пикантной проблемой не просто раним и раздражителен, он сам умеет ранить и обижать.
Немаловажную роль в устранении проблемы играют отношения с партнершей
Совет: если не получается снять психологический зажим собственными силами, обратись за помощью к психологу/психотерапевту. Лучше, если это будет мужчина: таким образом ты обезопасишь себя от страха быть высмеянным женщиной.
15+ советов, что делать, если быстро кончаешь
Ну и, конечно, не забудь о вечных, в том числе дедушкиных, способах продлить половой акт. Прибегать к ним стоит лишь случае отсутствия реальных проблем со здоровьем или в качестве дополнительной терапии.
Прокачивай сознание
Старайся не думать о проблеме и не провоцируй на неудачу заранее — перенеси мышление на что-нибудь отвлеченное. Договорись с партнершей, что вы остановитесь, если почувствуешь «тот самый момент».
Перестань донимать себя вопросами, что еще съесть, выпить и на каком перекрестке три раза плюнуть через плечо в полнолуние, чтобы быстро не кончать. Все встанет на свои места только тогда, когда ты приберешься в голове. Это скажет любой психоаналитик.
Пользуйся смазкой с анестетиками и презервативами
Смазка гарантированно продлит процесс любви, пусть и ненадолго. А презервативы (любые) обладают свойством снижать чувствительность полового органа.
Пересмотри свое питание и образ жизни
Вспомни про ЗОЖ
Старайся не переедать, откажись от жирной, острой и сладкой пищи с кучей холестерина. Удиви свой организм и дай ему возможность взбодриться.
Сведи употребление кофе и колы до минимума, замени их травяными чаями на основе листьев смородины, коры дуба, цветков василька и корня любистка. Но не думай, что один только чаек сможет решить все проблемы.
Ударь по витаминам
Ешь больше пищи с витаминами Е, цинком и магнием, а именно: морепродукты, горох, чечевицу, пшеницу, рожь, фасоль, чернослив, бананы, сельдерей, авокадо. Все они способствуют улучшению кровообращения.
Попроси врача на время назначить специальные препараты
Виагра, левитра, сиалис и прочие средства для увеличения потенции продлевают время полового акта. Кроме того, современная фармакология изобрела препараты, которые позволят тебе не кончать дольше, но часть из них является антидепрессантами.
Ни в коем случае не принимай их бесконтрольно, а попроси помощи врача, чтобы избежать негативных последствий. И не делай это втихомолку от подруги — если она случайно найдет таблетки, скандалов, обид и стрессов не избежать.
Находи время для полноценного отдыха
Спи!
Крепко и сладко минимум 7 часов в ночное время суток, поскольку именно в это время синтезируется большинство гормонов. Полноценно отдыхай вместо того, чтобы листать ленту и в три часа ночи читать нашу статью.
Займись спортом
Во-первых, это хорошо для тестостерона. Во-вторых, если ты целый день утаптываешь кресло в офисе, у тебя нарушается кровообращение в области таза. Сам знаешь, что для потенции это не очень хорошо.
Плавай в бассейне, бегай, присмотрись к кроссфиту и йоге. Только не говори, что последняя — не мужской спорт.
Ты и не представляешь, что она способна сделать с твоим телом и духом, а если подключишь к практике партнершу, вы гарантированно станете ближе и научитесь друг другу доверять.
Займись йогой
Будь, как удав Каа
Спокоен и уравновешен. Не расстраивайся из-за всякой ерунды, не давай себе возможности нервничать из-за того, что горят дедлайны, проект отдали не тебе и все вокруг какие-то нудные и подозрительные.
Твои постоянные нервы мгновенно отражаются в постели, твои неудачи в постели мгновенно отражаются на отношении к работе и так по кругу.
Совет: помимо йоги, тебе пригодится практика медитации. Она научит правильно расслабляться, отпускать негатив и плохое настроение. Не нравится медитация, практикуй цигун.
Делай упражнения Кегеля
Для укрепления мышц тазового дна.
Учись контролировать семяизвержение
Американские врачи Вирджиния Джонсон и Уильям Мастерс предложили технологию, которая позволит лучше понять собственное тело и определить, что момент семяизвержения уже близок.
Суть ее в следующем: когда ты научишься определять пик, после которого начинается эякуляция, ты сможешь научиться воздерживаться от него. Достаточно остановиться на 20 секунд, после чего напряжение спадет.
Учись контролировать эмоции
Пробуй интим-терапию
Сжатие головки перед эякуляцией (в этом тебе поможет подруга) и популярный прием «старт-стоп» в процессе полового акта способны продлить его до 7 минут.
Выбирай правильные позы
Такие, в которых твое тело будет минимально напряжено, особенно мышцы таза. Если у обоих наступает момент пика, прервитесь на несколько секунд и продолжайте.
Не спеши
Выполняй все медленнее, чем ты видел на старых видеокассетах. Найди время для прелюдии и ласки. Если ты торопишься, то быстрый конец полового акта обеспечен.
При этом помни, что выполнять возвратно-поступательные движения должен ты, а не девушка — таким образом задавать темп будешь ты, а значит, сможешь контролировать себя.
Совет: следи, чтобы перед половым актом мочевой пузырь не был полным, иначе он будет давить на простату и сдерживаться станет максимально сложно.
Подумай об обрезании
Мы, конечно, не отправляем тебя сразу на прием к хирургу, но именно после этой операции крайняя плоть становится менее чувствительной, а длительность полового акта увеличивается в несколько раз. Посоветуйся с врачом и подругой, возможно, именно это решит все твои проблемы.
Будь честным со своей второй половиной: вместе решить проблему легче
От каких способов продлить половой акт нужно отказаться:
- Вредные советы из серии «Пропусти стаканчик виски перед ночью любви» ты встретишь на половине сайтов, но прислушиваться к ним не стоит. Алкоголь хоть и способен несколько притупить чувствительность, может сыграть еще более злую шутку и у тебя вообще ничего не получится.
- Не злоупотребляй смазками и кремами, чтобы не нарушить гормональный баланс.
- Не сдавливай пенис для продления полового акта, как поступает множество мужчин. Это может привести к застою спермы в предстательной железе, закончится воспалительными процессами и хроническим простатитом.
И главное: не впадай в депрессию и не замыкайся в себе. Как показывает практика, в большинстве случаев проблема решаема и при своевременных мерах твоя интимная жизнь вновь заиграет яркими красками.
Еще несколько полезных советов, что делать, если слишком быстро кончаешь, ты узнаешь из этого видео:
Как долго не кончать во время секса
Чего хотят мужчины и что не нравится женщинам
«Как долго не кончать во время секса?» — у мужчин такой вопрос встает у каждого второго. Чтобы решить эту проблему, надо заняться собой, а вернее надо следить за своим здоровьем и мужской силой в течение всей жизни. Ниже мы расскажем как это лучше сделать в любом возрасте.
Я очень быстро кончаю«, аж хочется крикнуть «Что делать, чтобы дольше продлить приятные моменты?» Девушкам и женщинам также это не нравится и у них свои вопросы: «Почему мужчина быстро кончает? И как сделать, чтобы половой акт был дольше по времени? Помогите!!!» .
И подобных жалоб очень много, казалось бы, не слишком и большая проблема, но на самом деле, близость с любимым человеком для многих — самое дорогое и самое желанное, поэтому дамы хотели бы, чтобы секс и удовольствия продолжались как можно дольше. . Давайте решать эту проблему вместе.
Совет для девушек, чтобы мужчина сразу не кончал
- Если ваш парень не знает как это делается — почему бы вам не взять все в свои руки, тем более, что в 50% случаев — есть и «женская вина» — называется она «черезчур быстро возбудила».
- Совет для девушек: чтобы ваш парень через пару мгновений не кончал(некоторые называют это еще «скорострел» и много как еще пытаются подшучивать над мужским населением). Так вот девушки и женщины начните с самих себя. Почему именно так: мужчина может тоже опасаться вашей реакции, особенно, если вы ему очень симпатичны. Женская красота — штука такая, что легко сводит с ума, и у мужчин может возникнуть волнение(это естественно). Если девушка хочет, чтобы секс был как можно продолжительней(и в паре не возникала такая проблема, как преждевременная эякуляция), она, во-первых, должна понять, и решить для себя: «Я не разочаруюсь, если в первый раз будет не долго» — такая установка, обезопасить женщину от разочарований и она даже сама, если хорошо чувствует партнера, может по окончанию опередить его оправдания ( «Типа ты извини, но сегодня я слишком быстро кончил, потому что устал и тд…») и девушка может сказать — «Хватит, на первый раз хватит!». Такой хитрый шаг скажет парню, что девушка не только умеет контролировать свои эмоции, что она очень достойная и ни капельки не разочарована(то есть девушка показывает, что она взрослая и уже знает, что в первый раз может быть и меньше). Тогда в следующие разы — все будет постоянно улучшаться!
- Если девушка будет постоянно капать парню и мужчине на мозг, что мол он слишком быстро кончает, а она хочет подольше — то это только приведет к тому, что у парня начнут появляться комплексы и он может закрыться, наверное девушкам это точно не нужно.
Причины почему парень быстро кончает
- у девушки во влагалище очень горячо;
- ощущения могут совпадать с тем, что ему очень нравится;
- давно не было секса;
- парень изначально посчитал девушку очень очень красивой и он до конца еще не может осознать, что ему досталась такая красота;
- большая чувствительность пениса;
- нет привычки долго кончать — если женщина уверенная, она легко это понимает и нарабатывает, через пару месяцев об этом можно и не вспомнить, но это единичные случаи. Во многих случаях быстрее поможет средство, о котором написано ниже.
- проблемы со здоровьем;
- не уверен, что сможет удовлетворить понравившуюся девушку;
- недоверие к девушке; Если мужчина не доверяет женщине, он находится в стрессовом состоянии, и в этом состоянии далеко дело не пойдет.
- вы не на одной волне — один возбудился, другая — нет. Не все говорят об этом, надо быть искреннее со своим партнером в постели. Мужчина и женщина устроены по-разному и каждый человек индивидуален, поэтому возбуждаемость у одного — от прикосновения, а у другого — только от определенных поглаживаний и движений. Хотя с аппаратом, что ниже, вам будет все равно(имею в виду мужчине) — вы просто сможете не кончать долго, а это нравится 99% женщин. И вас уже не будут волновать такие вопросы.
Советы мужчине
- Применение презерватива — снижает чувствительность и может быть именно это поможет вам увеличить время контакта с любимой.
- Рассеивайте сознание — пригодится, чтобы отвлечь мозг от сосредоточения на чувствах от прикосновения. Например: а) считайте до 1000 — и только сказав про себя 1000 — можно заканчивать, можно уменьшить эту цифру. б) представьте себя спортсменом, который бежит на результат на 1 км — и вы увидите, как пойдут хорошие результаты.
Если мужчина умеет сдерживать себя в постели, то он будет успешен со многими женщинами, потому что девушкам такое качество тоже нравится и они, вряд ли захотят расставаться с таким сокровищем (И, наоборот, если мужчина раньше девушки «приходит к финишу», то вторые часто заводят себе любовников или бросают парня, также и рушатся многолетние союзы — а причина говорят они «Мой муж слишком быстр в постели»). Но, как научиться мужчине быть более продолжительным в сексе и не кончать уже через 10 секунд или 1-3 минуты? Особенно, когда нет постоянной партнерши? И секс не так регулярен. Это очень сложно! Это многих беспокоит! Именно поэтому ученые из Харбинского университета разработали прибор «Happy Man», который позволяет не только продлевать половой акт без лекарств, но и забыть о многих других мужских недугах(смотрите отзывы от фанатов Happy Man). Смотрите видео ниже, сам аппарат на картинке(небольшой примерно с чемоданчик)
Помимо всего этого прибор справляется с импотенцией(ситуация когда плохо стоит) , простатитом и тд, смотрим видео:
Если Вас на самом деле интересует более глубокое описание аппарата смотрим — видео описание.
Если вы заметили, что что-то не нравится вашей девушке после секса; то немедля заказывайте — прибор для продления полового акта. Заказывают даже жены мужьям.
Когда ты понимаешь, что вот вот кончишь — это беда. Тут способом избежать эякуляции будет только резкая боль, но ни в коем случае не прекращая мастурбацию, а лишь замедляя её. Если мастурбация происходит в душе, то поможет резкий поток холодной воды, который сузит сосуды и писюн просто охренеет. Если ты понимаешь, что кончишь скоро, но не вот прям щас, то лучше просто сбавить обороты или вообще на время прекратить трогать ствол пениса, т.к. именно трение о ствол приближает эякуляцию — трение о головку лишь приносит приятные ощущения и резкую эякуляцию, без нарастания, как при трении об ствол. Если мастурбируешь на порно, то перед просмотром можно помастурбировать вхолостую или на различные изображения. Важно, что мастурбация со смазкой также укорачивает время сеанса.
Так что идеальным решением является:
- Без смазки помассировать пенис, мастурбируя на различные изображения, звуки, но не на активное порно.
- 1) Включить порно и, всё ещё без смазки, мастурбировать медленно, периодически ускоряясь.
2) Продолжить мастурбацию не на активное порно, но добавить смазку, в качестве которой может быть всё, что угодно: слюна, мыло(может защипать), растительное масло(некоторые масла тоже щиплются), шампунь(опять же лучше использовать на растительной основе, которые не щипят), влажные крема для рук(главное не слишком жирные — могут только ухудшить трение) и даже простая вода, которая, конечно, хуже, но, тем не менее, подойдёт. - Включить порно, если оно ещё не включено и начать мастурбировать в удобном для вас темпе, экспериментируя с позами, т.к. в зависимости от позы кровоток в пенисе может как замедлиться, так и ускориться — у всего свои последствия. Например, при поджатии коленей к груди головка увеличивается в размерах из-за большого количества крови, что положительно влияет на ощущения и не оказывает никаких негативных последствий. Не забывайте периодически отвлекаться на различный эротический контент, чтобы мозг перестраивался и не мог полностью сконцентрироваться на чём-то конкретном и приблизить момент эякуляции.
16 советов и приемов для секса и мастурбации
Если вы настроены на шутку или просто хотите ускорить темп, эти советы и приемы могут помочь вам ускорить О и получить потрясающий отпуск.
Вот как можно разогреться, когда вы едете в одиночку или с партнером.
Если вы хотите выйти быстрее, вам нужно проделать определенную работу, прежде чем вещи перейдут в горячую и тяжелую стадию.
Эти методы и стратегии могут помочь сделать общение или мастурбацию более интенсивными, так что в конечном итоге это займет меньше усилий.
Практика Kegels
Хотя Kegels обычно ассоциируются с женщинами cisgender и другими людьми с влагалищем, каждый может извлечь выгоду из небольшого тонизирования мышц pubococcygeus (PC).
Наращивание мышечной массы вашего ПК может помочь вам быстрее прийти в себя и улучшить общее качество климакса.
Базовое упражнение Кегеля требует от вас сокращения и расслабления мышц в области малого таза.
Другими словами, вы должны удерживать и отпускать мышцы, которые вы сжимаете, когда хотите остановить себя от мочи или выделения газа.
Когда вы определили эти мышцы, сокращайте их на 5-10 секунд. Отпустите на 5 секунд, затем снова заключите контракт.
Делайте это 8-10 раз подряд. Это завершает один набор. Для достижения наилучших результатов выполняйте три-четыре подхода в день.
Сократите свою сольную игру
Мастурбация — отличный способ узнать, что вам нравится.
Хотя некоторые люди считают, что мастурбация перед партнерским сексом может помочь предотвратить слишком быстрое завершение, другие могут испытать обратное.
Для некоторых людей эякуляция в начале дня может фактически замедлить гормоны, которые контролируют их половое влечение.
Это может снизить общее либидо, а также увеличить время, необходимое для достижения оргазма.
Вам не нужно полностью исключать одиночную игру. Просто ограничьте себя днями, когда вы планируете быть близкими с партнером.
Эта задержка между оргазмами, а также ожидание выхода из строя, может помочь вам быстрее достичь кульминации.
Воздерживаться от наркотиков или алкоголя
Может быть трудно получить или оставаться в вертикальном положении под воздействием наркотиков или алкоголя.Вы также можете обнаружить, что не можете полностью испытать свой типичный диапазон ощущений.
Другими словами, ваше тело может не реагировать должным образом на сексуальные стимулы.
Это может затруднить достижение кульминации так же быстро, как обычно, не говоря уже о более быстром.
В твоей голове много сексуального удовлетворения — того, что выше твоих плеч.
В этом вопросе ума-тела вы можете помочь себе быстрее прийти в себя, очистив свой ум и сосредоточившись на текущей ситуации.
Стресс, беспокойство и усталость могут помешать вам чувствовать себя вовлеченным в данный момент.
Это может замедлить вашу кульминацию и затруднить ее приход.
Если вы чувствуете себя отвлеченным или иным образом расстроенным, может быть полезно практиковать преднамеренное дыхание.
Это может помочь вам освободиться от нежелательных мыслей и переориентировать ваше внимание. Глубокое дыхание также может улучшить ваше кровообращение, что может привести к усилению ощущений.
Если вы делаете одно и то же каждый раз — в одиночной игре или в партнерском сексе — однообразие может показаться вам довольно скучным.
Это может привести к отсутствию ощущений и отсроченному оргазму.
Если вы хотите мастурбировать, пропустите стоя или лежа в постели в пользу чего-то нового.
Например, вы можете встать на четвереньки и толкать бедра во время мастурбации. Вы также можете попробовать прислониться к столу или сидеть в кресле.
Если вы занимаетесь миссионерской деятельностью, будьте непредсказуемы и предложите несколько новых идей.
Обратный стиль скотницы или собачьи может предложить новую сенсацию и захватывающий поворот событий.
Если вы привыкли работать на максимальных оборотах, вы можете износиться задолго до того, как достигнете конца своего путешествия. Замедли и наслаждайся моментом. Повышенные ощущения могут реально помочь вам быстрее достичь оргазма.
Аналогичным образом, если вы, как правило, немного медленнее в своих движениях, измените свой темп, чтобы сохранить напряжение и ощущение.
Это работает для одиночной игры или анального, вагинального или орального секса.
Использование другого движения или темпа может помочь сохранить интерес к вам и вашему партнеру.
Если вы сосредотачиваетесь только на том, что находится ниже пояса, вы упускаете целую игровую площадку возможностей.
Человеческое тело покрыто эрогенными зонами, или областями, которые чувствительны и обеспечивают большое чувственное удовлетворение.
Пока вы мастурбируете, вы можете заниматься этими областями самостоятельно. Используйте свои руки для массажа ног, сосков, внутренней поверхности бедер и нижней части живота.
Пока одна рука воздействует на ваш пенис, другой рукой массируйте яички или промежность, область между вашим задним проходом и мошонкой.
С партнерской игрой вы можете сосредоточиться на своем пенисе, если хотите, но попробуйте задействовать новые области, такие как уши, ноги или приклад.
Для дополнительного интереса вы можете играть с собой, пока ваш партнер работает в этих эрогенных зонах.
Простату иногда называют «мужской точкой G».
Стимуляция простаты может помочь вам быстрее сойти во время секса или мастурбации. Вы просто должны знать, как это сделать.
Вы или ваш партнер должны начать с легкого втирания наружной части заднего прохода и вокруг промежности.
Если вы чувствуете себя уверенно с проникновением, вы также можете использовать палец для массажа внутренней части заднего прохода.
Убедитесь, что вы добавили немного смазки, прежде чем вставлять палец. Это может помочь предотвратить дискомфорт.
Поскольку движение становится более комфортным, вы можете увеличивать скорость до тех пор, пока не придете.
Если вы не хотите использовать свою руку или вам трудно достать простату пальцем, секс-игрушки — отличный вариант. Они позволяют вам выбрать темп и глубину проникновения и, в некоторых случаях, обеспечивают более волнующий опыт, чем ваш палец.
Точно так же, как пробование новых позиций и движений может помочь вам быстрее приходить, так и пробование новых видов сексуальной активности может также помочь вам быстрее достичь кульминации.
Думайте о сексуальной активности как о веселом эксперименте. Это не должно быть — и не должно быть — одно и то же время от времени.
Если вы еще этого не сделали, вы можете:
- отправить грязные тексты своему партнеру для создания сексуальной напряженности — для вас обоих.
- Выберите сцену и ролевую игру, позволяя друг другу разыгрывать изломы и фантазии, которые вы не могли бы сделать иначе.
- Шуметь. Сексуальные звуки помогают заверить вас и вашего партнера, что вы оба вовлечены в эту деятельность. Это может усилить возбуждение и помочь вам прийти быстрее.
- Принесите игрушки, чтобы испытать новые позиции, чтобы испытать различные ощущения.
- Используйте грязный разговор, чтобы выразить то, что вы чувствуете. Слышать, как хорошо что-то чувствует, может помочь вам или вашему партнеру быстрее достичь кульминации.
Нередко бывает вялое либидо время от времени.
Но если вам часто трудно поддерживать эрекцию или у вас нет возможности эякулировать, назначьте встречу с врачом.
Вы и ваш поставщик можете работать вместе, чтобы диагностировать основную причину. Ваш поставщик также может порекомендовать лекарства или другие методы лечения, которые помогут ослабить сексуальную дисфункцию.
Как легко последние 20 минут или дольше в постели
Как долго длится ваш секс?
Если вы не хотите делиться, вот что говорит статистика. В среднем секс-сессия занимает 5-7 минут, но 50% парней длятся менее 2 минут.
И когда вы даете парням некоторую анонимность, они признают это. Самый популярный ответ на опрос reddit на тему «как долго длится секс» — 1-2 минуты.
Это большая проблема.
Сообщаемая идеальная продолжительность секса составляет от 10 до 25 минут, и 80% парней страдают от какой-либо формы преждевременной эякуляции и не могут ее осуществить.
И мужчины, и женщины хотят более продолжительного секса, но парням не хватает сексуальной выносливости, чтобы это произошло.
У меня была такая же проблема. Я пытался ВСЕ, чтобы улучшить это. В конце концов, я понял, что сработало, но понять это было огромной болью в заднице. Советы, распространяющиеся по Интернету, ужасны, и я подозреваю, что большинство из них написаны людьми, которые не занимались этой проблемой.
Что приводит нас сюда. Я пью достаточно вина, чтобы поговорить о сексе в интернете.Мы собираемся многое рассказать, так что будьте готовы делать заметки.
Я начну с первого шага: устранение психологических факторов, стоящих дольше.
Второй шаг — это упражнения, которые вы можете сделать, чтобы продержаться дольше.
Наконец, третий шаг — это то, что нужно делать во время секса, чтобы вы прослужили как можно дольше.
И чтобы помочь вам в этом процессе, обязательно скачайте приложение Stamena, которое поможет вам прослужить дольше .
Шаг 1. Уменьшите свою сексуальную тревогу
Если вы занимаетесь сексом, думая, что вы не продержитесь долго, вы этого не сделаете.Скольжение с любым видом беспокойства о ваших сексуальных способностях заставит вас кончить намного быстрее, чем вы хотите.
И если вы считаете это биологически, это имеет смысл. Отсутствие безопасности заставляет вас беспокоиться. Ваше тело может сказать, что вы беспокоитесь. Тревога говорит о том, что это не очень безопасная обстановка для вас, чтобы быть обнаженным с закрытыми глазами и не готовыми защищаться от одного из них.
Итак, что делает ваше тело, когда вы беспокоитесь во время секса? Это уменьшает количество времени, которое вы находитесь в уязвимом состоянии, подвергая вас либо преждевременной эякуляции, либо эректильной дисфункции.
Единственное лекарство — подходить к сексу с уверенным, позитивным взглядом на то, как вы собираетесь выступать.
Лучший способ сделать это? Поговорите с вашим партнером об этом.
Если вы поднимете свои опасения по поводу того, как долго вы продержитесь, и что вы хотите работать над этим с ними, они не будут думать о вас меньше. Скорее, они будут думать о вас выше, если вы хотите улучшить вашу сексуальную жизнь вместе, и захотят поработать над этим с вами.
В этом нет ничего постыдного или смущенного, и вы обнаружите, что простое откровение об этом решит половину проблемы самостоятельно.
Нет партнера? Не беспокойся. Вы можете легко выполнять упражнения без одного.
Шаг 2. Ежедневные упражнения на длительный срок
Для контроля преждевременной эякуляции необходимо регулярно выполнять только две вещи: упражнения Кегеля и практика мастурбации.
Упражнение 1: Кегели и обратные Кегели (менее 10 минут / день)
Если вы ничего не делаете в этой статье, сделайте это.
Лучший способ улучшить контроль над эякуляцией — это укрепить мышцы, контролирующие эякуляцию.Имеет смысл, верно? Вы делаете это с помощью упражнений кегеля и обратного кегеля, которые тренируют мышцы тазового дна, чтобы помочь вам контролировать эякуляцию.
Если вы никогда раньше не слышали о кегелях, я написал вам более подробные статьи о упражнениях кегеля для мужчин и обратных кегелях, чтобы помочь вам. Но вы можете обойтись сокращенной версией ниже, если вы знакомы с ней.
Вот что я хочу, чтобы вы сделали:
- Разденься (я же говорил, это будет весело).
- Положите палец или два на кожу между ног за яйцами, но перед анусом.
- Теперь представьте, что вы пытаетесь помешать себе мочиться. Согните эту мышцу. (Это также мышца, которую вы напрягаете, чтобы заставить свой пенис «танцевать», когда вам тяжело. Не смотрите на меня так, я знаю, что вы это сделали).
- Вы должны чувствовать какое-то движение, когда вы кладете пальцы, и вы можете чувствовать движение в вашем пенисе и яйцах.
- Не сгибайте задницу так, как вы пытаетесь хвастаться ягодицами, не сгибайте ноги и не сгибайте пресс. Сосредоточьтесь только на том, чтобы согнуть эти мышцы
- Если у вас действительно возникают проблемы с его поиском, выпейте немного воды, попробуйте мочиться и постарайтесь остановить себя.Вот оно.
Это называется мышцей Pubococcygeus, мышцей ПК или тазовым дном, и хотя она может контролировать поток мочи, она также контролирует вашу эякуляцию.
Укрепление этого сделает вас дольше и, в конечном счете, даже позволит вам не дойти до «точки невозврата» и быстро опуститься до оргазма.
Чтобы потренировать его, мы собираемся привязать небольшие веса к вашему пенису, а затем вы станете жесткими и согнете его, чтобы поднять веса.
Ладно, шучу, это немного проще.
Все, что вам нужно сделать для тренировки тазового дна, это «кегелевские упражнения», которые включают в себя многократное его сгибание, и «обратные кегелевские упражнения», которые включают в себя повторное подталкивание.
Но, как и любой мускул, вы не можете делать одно и то же снова и снова и ожидать, что оно станет намного сильнее. Вы должны продолжать увеличивать сложность.
Лучший способ сделать это — использовать приложение «Стамена», которое дает вам конкретные указания относительно того, как долго нужно сжимать и толкать, и с какой скоростью это делать.Если вы используете Android, вы можете использовать Kegel Trainer.
Чем больше вы делаете, тем выше уровень в приложении и начинаете удерживать и нажимать дольше и для большего количества повторений. Вы начнете видеть серьезные улучшения в вашем сексуальном долголетии с уровня 8+.
«Я полагаю, что на Tinder будет очень высокий коэффициент конверсии.Я установил в приложении напоминание, чтобы я пинговал меня 3 раза в день, чтобы убедиться, что я не забыл. Вам не нужно делать это часто, раз в день это хорошо, но если вы будете делать это 2–3 раза в день, вы быстрее доберетесь туда.
Как только вы достигнете уровня 20+, вы можете урезать его и просто сделать это для обслуживания. Но, как и любая мышца, когда вы перестанете ее использовать, вы станете слабее. Так что продолжайте тренироваться.
Упражнение 2: мастурбация и окантовка (10-30 минут / день)
Если вы хотите продлиться дольше, вы должны начать мастурбировать по-другому.
Многие парни, которые долго не могут справиться, привыкли к плохим привычкам из-за своей мастурбации.
Если вы обычно открываете банк шлепков, идете полным отбойным молотком на свой член и заканчиваете через минуту или две, тогда да, у вас не будет большой силы в реальной сделке.
Вот ваше новое правило мастурбации: не менее 10 минут. Мне все равно, если вам придется потратить 8 из этих минут, просто глядя на это, вы не можете позволить себе кончить менее чем за 10 минут. Как только это будет удобно, до 15, а затем до 20.
Теперь вот что вы должны делать в течение этих 10 минут.
Когда парень недолгое время лежит в постели, это потому, что его «график удовольствия» выглядит примерно так:
Быстрая эскалация до кончины.Чтобы продержаться дольше, вы будете тренироваться, чтобы ваш «график удовольствия» выглядел примерно так:
Это делается через «окантовку», которую вы будете делать во время секса позже, но также необходимо включить в свою мастурбацию.
Вот как это работает:
- Начните мастурбировать и доведите себя до 7 из 10 по шкале возбуждения. (Вам просто нужно субъективно решить, что это для вас, это будет легче идентифицировать с практикой).
- Остановитесь и дайте себе кипеть до 5.
- Теперь поднимитесь до 8, затем снова остановитесь и дайте себе понизиться до 6.
- До 9, до 7
- До 9,5, до 7 снова. 9,5 находится перед точкой невозврата, когда вы знаете, что вы ничего не можете сделать.
- Повторяйте цикл от 9,5 до 7 раз и снова, пока не пройдете 10 минут. Тогда вы можете позволить себе уйти, и вы заметите, что это также делает ваши оргазмы НАМНОГО сильнее.
По мере того, как вы становитесь более возбужденными, помните технику STAB, чтобы замедлить себя:
- Сожмите : Сожмите мышцы своего ПК ОЧЕНЬ жестко, как будто вы делаете интенсивный кегель.Удерживайте их не менее 10 секунд, но чем дольше вы сможете удерживать, тем больше вы будете падать. (Вы также можете добиться успеха, сделав пару коротких 5-секундных удержаний или несколько быстрых 1-секундных удержаний).
- Подумайте : Подумайте о чем-то еще.
- Избегайте : измените свой ход (избегайте головы) вместо полной остановки.
- Дышите : Сделайте глубокие диафрагмальные (с желудком) вдохи.
В идеале вы должны объединить их все, чтобы лучше контролировать эякуляцию, но начните с одного, а затем добавляйте другие, пока техника не станет второй натурой.
Выделите 20 минут на ночь для этого вида практики. Чем больше, тем лучше.
Если у вас есть партнер, с которым вы бы предпочли сделать это, скажите ей, над чем вы работаете, и попросите ее помочь вам либо с ручной / ротовой стимуляцией, либо с медленным сексом с большим количеством остановки и начала.
Будет очень заманчиво просто позволить себе уйти, когда вы достигнете этих 9,5 пиков, но, поверьте мне, такие тренировки будут стоить того.
Плюс это очень весело.
Шаг 3: Техника для продления жизни во время секса
Если вы тренировались, значит, вы уже прослужите гораздо дольше в постели.
Но мы можем наложить больше на него. Эти следующие четыре стратегии значительно улучшат вашу выносливость, просто взяв те же принципы, которые мы использовали для мастурбации, в спальню.
Стратегическая прелюдия. Стадия полового акта: Поцелуи / прикосновения -> Куннилингус -> Фелляция -> Секс
Существует очевидная проблема: вы переходите от интенсивной оральной стимуляции к сексу.
Это не Буэно. Вы хотите заниматься сексом в 4 или 5, а не в 8.
Вот что вы делаете. Вы уже говорите со своим партнером о том, чтобы продержаться дольше (если вы не пропустили здесь, как вам не стыдно), поэтому скажите ей, что было бы лучше, если бы вы сняли ее один раз вручную (чтобы ее больше разогреть), затем она спустился на тебя, потом ты спустился на нее после.
Целовать / трогать -> Снять ее один раз вручную -> Fellatio -> Куннилингус -> Секс
Когда вы получаете оральный, после того, как вы доберетесь до 9.5 пару раз (та же техника окантовки, что и раньше, только в этот раз вы кричите «остановитесь» на вершинах), включите ее, чтобы вы могли остыть, пока вы спускаетесь на нее и снимаете ее несколько раз.
Кроме того, скажите ей, чтобы она давила на мышцы вашего ПК (используя два или три пальца или кулак работает хорошо), пока она давит на вас. Это заставляет вас длиться дольше и чувствует себя прекрасно, но это трудно сделать во время реального секса.
Затем, когда вы достигли своего пика достаточное количество раз, получение периода перезарядки с минимальной стимуляцией при падении на нее значительно увеличит вашу продолжительность.
В качестве альтернативы, в зависимости от того, насколько продолжительны ваши рефрактерные периоды, вы можете сойти с нее, когда она обрушится на вас, а затем восстановиться в течение второго раунда (который длится дольше), опускаясь на нее. Вам решать.
Использовать половые позиции для окантовки
Обрезать во время прелюдии легко, но во время секса это немного по-другому. Вы не хотите продолжать останавливаться и начинать толкать, потому что это будет расстраивать ее, и это даст вам беспокойство по поводу производительности из-за беспокойства о том, что вы кончите слишком рано.
Вместо этого вы можете ограничить себя во время секса, меняя свои позиции.
Некоторые позиции помогут вам быстрее подняться на стадии возбуждения. Другие менее. Это комбинация:
- Трение (больше = быстрее)
- Направление движения (толчок = быстрее, назад и вперед = медленнее)
- Контроль (вы двигаетесь = быстрее, ее движение = медленнее)
- Ваша позиция (стоя) = самый медленный, поддерживающий руками (например, миссионер) = самый быстрый)
Положение с более закрытыми ногами (больше трения) плюс вы делаете толчок лежа (e.грамм. миссионер) будет стимулировать вас быстрее.
Но в положении с раздвинутыми ногами, когда вы стоите или становитесь на колени, стимуляция будет меньше. Та же история, если она движется впереди вас, а не взад и вперед.
(Если вы не уверены, что я имею в виду «назад и вперед» (против «толчка»), ну … это единственный способ объяснить это (NSFW).)
Вам нужно найти свой «низкий стимул» и «высокий стим» позиции. Займите высокие позиции стима, когда вы находитесь на 5 или 6, затем переключитесь на низкие позиции стима, когда вы на 8 или 9, чтобы вернуть его вниз.
И пока вы переключаетесь, потратьте несколько секунд, чтобы сжать мышцы вашего ПК!
Дыхание медленно от диафрагмы
От того, как вы дышите, также зависит скорость эякуляции.
Вы слышали о том, как можно обмануть себя, заставляя себя улыбаться, верно? Ну, вы также можете сделать себя более или менее возбужденным, изменив свое дыхание.
Если вы хотите быть менее возбужденным и чувствовать меньше беспокойства, замедлите дыхание и убедитесь, что вы делаете глубокие вдохи с помощью диафрагмы.Делайте быстрые вдохи в плечах и груди — это то, что вы делаете, когда собираетесь кончить, поэтому, если вы делаете это, ваше тело думает, что вы близки.
Дышите так, как будто у вас все хорошо, и у вас все будет хорошо.
Сжатие последней секунды, когда вы слишком близко подходите
Эти первые три совета помогут вам оставаться в диапазоне 5-9. Но что произойдет, когда вы дойдете до 9,9, и вы не думаете, что есть какой-то способ не дать себе кончить?
Это то, к чему привели эти мышцы ПК.
Предполагая, что вы приобрели их достаточно сильными, все, что вам нужно сделать, чтобы вернуть себя из этой «точки невозврата», это прекратить толкать и зажать твердо, как длинную хватку Кегеля (или комбинацию более коротких, если вы обнаружили, что работал лучше для вас).
Чем дольше вы сжимаете, тем больше вы спускаетесь. С практикой вы можете взять себя с 9,9 до 6 или 7 за несколько секунд и добавить еще ~ 5 минут к вашему полу.
Но вот в чем подвох. Это работает лучше, чем ближе вы к тому, чтобы кончить, когда вы делаете это, так что вы будете иметь некоторые осечки.Но с практикой вы начнете замечать, когда подходящее время сжимать, и вы будете все лучше и лучше оттягивать себя от края.
А как насчет другой техники сжатия? Где вы зажимаете головку или стержень своего члена и сжимаете его, чтобы ограничить кровоток и привести себя в чувство? Вы также можете использовать это, но это создает больше прерываний, и трудно утверждать, что это полезно для вас. Попробуйте сначала сжать кегель.
Go Forth…
Вот и все.Одно психологическое изменение, два упражнения, чтобы держать вас в хорошей сексуальной форме, три метода, чтобы управлять тем, как быстро вы нагреетесь, и последняя секунда сжатия, чтобы вернуть вас. Это все, что вам нужно для контроля преждевременной эякуляции и отличного секса.
Это просто вопрос исполнения. Выполняйте упражнения, будьте откровенны со своим партнером о том, над чем вы работаете, и вы увидите результаты менее чем через месяц.
Последнее, это первая статья в серии. Следующая статья о том, как иметь несколько неэякуляторных оргазмов как парень, веселиться с ним!
Сколько раз человек может прийти в ряд? Средний, Техника, Советы Человек, у которого есть пенис, может посещать от одного до пяти раз за один сеанс.
Некоторые люди могут приходить чаще, чем во время марафона или секса.
Все люди разные, и каждый опыт действителен.
Однако важно знать, что эякуляция никогда не должна быть неудобной.
Нет необходимости заставлять себя приходить чаще.Если вы испытываете боль, пришло время немного замедлить ход событий.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как это происходит, почему эякуляция — это не то же самое, что оргазм, и многое другое.
Да, это возможно. У вас нет ограниченного или сокращающегося запаса спермы, поэтому вы не закончите.
Когда сперма выходит из яичек и придатков и выходит из конца полового члена во время эякуляции, организм сразу начинает производить больше.
Вы можете заметить, однако, что каждое последующее семяизвержение производит меньше спермы.Этого следовало ожидать.
Ваше тело не достигнет своих типичных резервов за короткий промежуток времени между эякуляциями.
После того, как вы эякулируете, у вас есть период «вниз».
В течение этого времени ваш пенис не может оставаться или становиться в вертикальном положении, и вы больше не сможете эякулировать.
Это известно как рефрактерный период. У каждого человека рефрактерный период разный.
Для молодых людей время может быть короче и длится всего несколько минут.
Для пожилого человека это может быть дольше.Это может быть более 30 минут, несколько часов или даже дней.
Периоды рефрактерности могут меняться на протяжении всей вашей жизни. Вы можете сократить период «перезарядки», приходя чаще.
Однако время, необходимое для подготовки к эрекции и эякуляции, в значительной степени находится вне вашего контроля.
Некоторые люди могут испытывать оргазм без эякуляции. Кроме того, вы можете эякулировать более одного раза, не достигая оргазма.
Принято считать, что два события всегда происходят вместе, но это не всегда так.
Оргазм — это повышение чувствительности и ощущений. Это вызывает мышечные сокращения, в то время как сердечный ритм и кровяное давление повышаются.
Это период сильного удовольствия, и он обычно предшествует эякуляции на несколько секунд.
Эякуляция — это процесс, при котором организм высвобождает сохраненную сперму.
Пока это происходит, ваш мозг и тело также выпускают нейротрансмиттеры, которые отправляют ваше тело в рефрактерный период.
Оба могут происходить независимо друг от друга.
Может быть возможно увеличить один из них, не увеличивая другой, или увеличить оба одновременно.
Возможно более одного раза за один сеанс. С вашей стороны может потребоваться некоторая работа для создания выносливости, но многие люди могут достичь этого.
Практика Кегельса
Вы можете быть удивлены, узнав, насколько Кегелс и другие упражнения для мышц тазового дна могут помочь тем, у кого есть пенис.
Упражнения Кегеля помогут вам сосредоточиться и укрепить мышцы вокруг мочевого пузыря, паха и полового члена.
Они также могут помочь увеличить кровоток и ощущение. Это может сократить рефрактерный период и увеличить вероятность эякуляции более одного раза.
Базовое упражнение Кегеля требует от вас сгибания мышц тазового дна.
Чтобы попробовать это, представьте, что вы пытаетесь остановить мочеиспускание в среднем течении. Задержите это сокращение от пяти до 20 секунд и повторите несколько раз.
Делайте это ежедневно в течение нескольких недель, и вы можете начать замечать изменения в вашем рефрактерном периоде, а также в количестве раз, которое вы можете прийти подряд.
Держись подальше от мастурбации
Ощущение усиливается, чем дольше ты идешь без сексуальной стимуляции.
Если вы собираетесь приходить несколько раз в определенный день или по конкретному случаю, рассмотрите возможность воздержаться от планов мастурбации как минимум на день или два.
Это увеличит напряжение и может помочь вам приходить больше раз подряд.
Вы также можете иметь более одного оргазма подряд с эякуляцией или без нее.
Однако, как и при попытке эякуляции несколько раз, для достижения нескольких оргазмов подряд требуется немного труда и терпения.
Метод сжатия
Метод сжатия может занять несколько проб и ошибок, поэтому постарайтесь не разочароваться, если не сможете освоить его при первом запуске.
Этот метод требует слушания вашего тела — возможно, больше, чем вы имели в предыдущих сексуальных действиях — но он может иметь отличные результаты.
Когда вы собираетесь достичь оргазма, вы можете попытаться остановить оргазм, удерживая его там, где головки или половой член встречаются с валом.
Вы должны осторожно удерживать, пока надвигающееся желание эякулировать или оргазм не утихнет.Ваша эрекция может также стать более мягкой в это время.
Когда чувство проходит, вы можете возобновить сексуальную активность.
Метод остановки и запуска
Метод остановки и запуска, также известный как окантовка, является еще одной формой контроля оргазма.
В этом методе вы задерживаете свой оргазм, чтобы в дальнейшем получить более приятное впечатление.
Окантовка может увеличить интенсивность вашего оргазма. Это также может увеличить вероятность множественных оргазмов.
Когда вы приблизитесь к оргазму, прекратите то, что вы делаете.Вы должны нажать на тормоза в любой деятельности, которая отправляет вас через край.
Вы можете возобновить деятельность, когда чувство проходит.
Вы можете выходить из игры несколько раз, но имейте в виду, что чем дольше вы задерживаетесь, тем труднее может оказаться вовремя остановиться.
Регулярная окантовка может увеличить вашу общую выносливость и позволить вам задерживать или контролировать свои оргазмы по желанию.
У некоторых людей может развиться сырая кожа от частых потертостей или трений во время секса или мастурбации.
Вы можете предотвратить это, используя смазку. Нет правильного или неправильного количества — просто убедитесь, что любой контакт кожа к коже не вызывает дискомфорта!
Приход более одного раза — не единственный способ продлить сексуальную активность. Вы можете попробовать любое количество советов и уловок, чтобы сделать секс дольше, не подвергая себя множественным оргазмам или семяизвержениям.
Однако большинство людей могут эякулировать или достичь оргазма несколько раз за один сеанс. Возможно, вам придется достичь выносливости, которая позволит вам это сделать, но, как и во всех сексуальных действиях, это часть обучения и веселья.
Слушайте свое тело, когда вы пробуете что-то новое. Вы можете обнаружить, что другие виды деятельности более приятны без дополнительного давления на попытки набрать определенное количество.
Методика Squeeze и 7 других способов лечения PE или более продолжительного пребывания в постели Техника «стоп-пресс» — это один из нескольких способов отсрочить оргазм и продлить мастурбацию или секс с партнером.
Это может также помочь людям, которые испытывают преждевременное семяизвержение (PE).
Вот как можно попробовать, другие современные методы и многое другое.
Техника остановки-сжатия является одной из форм контроля эякуляции. Это позволяет вам приблизиться к точке кульминации, а затем внезапно отступить, удерживая кончик полового члена, пока ощущение не пройдет.
Вы можете повторить стоп-нажатие несколько раз, или вы можете сделать это один раз.
Имейте в виду, что задержка собственного оргазма может задержать или снизить удовлетворенность вашего партнера. Прежде чем начать, убедитесь, что вы и ваш партнер находитесь на одной странице.
Для мастурбации
1. Начните стимулировать себя, сохраняя давление и темп, которые удобны и приведут вас к кульминации.
2. Когда вы почувствуете, что почти достигли эякуляции, сбросьте давление и замедлите темп.
3. Возьмитесь за конец своего члена, где головка (головка) встречается с валом. Сохраняйте твердое, но не плотное сжатие в течение нескольких секунд или пока не пройдет ощущение надвигающегося кульминационного момента.
4. Когда вы будете готовы, начните снова вручную стимулировать себя темпами и давлением, которые помогут вам достичь кульминации.
5. Повторите процесс по желанию.
Для партнерского секса
1. Начните половую активность с нормальной стимуляции полового члена.
2.Когда вы дойдете до того, что, по вашему мнению, вы готовы к кульминации, прекратите все толчки или трения.
3. Вы или ваш партнер можете сжать конец полового члена, где головка встречает стержень. Поддерживайте твердое давление, пока ощущение не пройдет.
4. Снова начните половую активность и повторите технику по желанию.
Как и метод стоп-сжатия, метод стоп-старт может помочь вам отложить кульминацию во время сексуальной игры.
Но этот метод, также известный как окантовка, требует задержки в автоматическом режиме.Вы прекратите всю сексуальную стимуляцию, прежде чем вернуться к ней снова после того, как ощущение пройдет.
Вы можете повторить этот цикл несколько раз, пока не будете готовы к оргазму. Окаймление задержит ваш оргазм — это может также сделать его более интенсивным — но это может быть утомительной или трудоемкой практикой, если ваш партнер не знает о ваших намерениях. Обязательно обсудите это, прежде чем начать окантовку во время секса.
Для мастурбации
1. Начните стимулировать себя вручную.Сохраняйте темп и хватайте давление, которое приведет вас к точке кульминации.
2. Как только вы достигнете грани или края кульминации, полностью прекратите симуляцию. Подождите несколько секунд или минут. Пусть ощущение полностью пройдет.
3. Когда вы будете готовы, начните снова мастурбировать. Повторите технику окантовки столько раз, сколько пожелаете.
Для партнерского секса
1. Начните половую активность, будь то оральный, анальный или вагинальный секс, или какая-либо другая форма стимуляции.
2. Когда вы достигнете точки кульминации, прекратите толкать или тереть и отступать. Пауза на несколько секунд или минут.
3. Вы можете возобновить сексуальную активность, когда ощущение прошло, и вы больше не чувствуете, что находитесь на грани кульминации.
В дополнение к методам «стоп-сжатие» и «стоп-старт» эти методы могут помочь задержать кульминацию:
Продлить прелюдию
Помочь ослабить давление или ожидания, отказавшись от полового акта на более длительный период времени.
Вместо этого сосредоточьтесь на других типах сексуальных игр, таких как массаж, интимные прикосновения и поцелуи.
Если вы пытаетесь отложить свой оргазм, но не партнера, вы можете попробовать ручную или оральную стимуляцию.
Таким образом, вы можете отложить кульминацию до тех пор, пока они не будут готовы.
Носите презерватив с контролем климакса
Типичный презерватив, изготовленный из тонкого латексного слоя, может помочь уменьшить ощущения и продлить сексуальную активность.
Вы также можете купить презервативы, специально предназначенные для задержки кульминации. Эти презервативы обычно изготавливаются из более толстого латекса.
Некоторые используют обезболивающее средство, такое как бензокаин или лидокаин, чтобы уменьшить ощущение на поверхности полового члена. Это может продлить время, необходимое для достижения кульминации.
Нанесите актуальный анестетик на ваш пенис. Вы можете отложить кульминацию, применив одно из этих средств на свой пенис за 10-15 минут до начала мастурбации или сексуальной игры.
Мастурбация перед половым актом
Вы можете задержать семяизвержение во время полового акта, мастурбируя на час или два раньше.
Возможно, вы не сможете заранее предвидеть секс в каждом случае, но когда это возможно, эта стратегия может оказаться полезной.
Такие методы, как метод остановки-запуска или остановки-сжатия, могут помочь вам избежать PE. Тем не менее, они не могут быть техниками, которые вы хотите продолжать практиковать в долгосрочной перспективе.
Эти стратегии могут оказаться полезными:
Практика упражнений Кегеля
Эти упражнения предназначены не только для людей с влагалищем.
Действительно, люди, которые имеют половой член, могут также строить и укреплять свои мышцы тазового дна.
Это может помочь вам дольше поддерживать сексуальную активность и задерживать эякуляцию.
Попробуйте пероральные препараты
Было обнаружено, что некоторые рецептурные препараты помогают задерживать оргазм у людей, страдающих ПЭ.
Эти лекарства включают в себя:
- антидепрессанты
- анальгетики
- ингибиторы фосфодиэстеразы-5
Важно помнить, что эти лекарства могут вызывать побочные эффекты, поэтому поговорите с врачом о ваших индивидуальных рисках и других соображениях.
Обратитесь к секс-терапевту
Эти специально обученные медицинские работники могут помочь вам разобраться в любых основных проблемах, которые могут влиять на сексуальное здоровье.
Например, основополагающая тревога по поводу работы или стресса в отношениях может повлиять на сексуальную функцию.
Хотя эти методы могут быть полезны для периодической задержки эякуляции, вы не должны полагаться на них при лечении персистирующей PE.
Вместо этого поговорите с врачом или другим медицинским работником о возможных вариантах лечения.
Вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти правильное лечение или почувствовать уверенность в своем плане действий.
Держите вашего провайдера в курсе всех изменений, которые вы испытываете, и не стесняйтесь обращаться с вопросами.
Человек, у которого есть пенис, может посещать от одного до пяти раз за один сеанс.
Некоторые люди могут приходить чаще, чем во время марафона или секса.
Все люди разные, и каждый опыт действителен.
Однако важно знать, что эякуляция никогда не должна быть неудобной.
Нет необходимости заставлять себя приходить чаще.Если вы испытываете боль, пришло время немного замедлить ход событий.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как это происходит, почему эякуляция — это не то же самое, что оргазм, и многое другое.
Да, это возможно. У вас нет ограниченного или сокращающегося запаса спермы, поэтому вы не закончите.
Когда сперма выходит из яичек и придатков и выходит из конца полового члена во время эякуляции, организм сразу начинает производить больше.
Вы можете заметить, однако, что каждое последующее семяизвержение производит меньше спермы.Этого следовало ожидать.
Ваше тело не достигнет своих типичных резервов за короткий промежуток времени между эякуляциями.
После того, как вы эякулируете, у вас есть период «вниз».
В течение этого времени ваш пенис не может оставаться или становиться в вертикальном положении, и вы больше не сможете эякулировать.
Это известно как рефрактерный период. У каждого человека рефрактерный период разный.
Для молодых людей время может быть короче и длится всего несколько минут.
Для пожилого человека это может быть дольше.Это может быть более 30 минут, несколько часов или даже дней.
Периоды рефрактерности могут меняться на протяжении всей вашей жизни. Вы можете сократить период «перезарядки», приходя чаще.
Однако время, необходимое для подготовки к эрекции и эякуляции, в значительной степени находится вне вашего контроля.
Некоторые люди могут испытывать оргазм без эякуляции. Кроме того, вы можете эякулировать более одного раза, не достигая оргазма.
Принято считать, что два события всегда происходят вместе, но это не всегда так.
Оргазм — это повышение чувствительности и ощущений. Это вызывает мышечные сокращения, в то время как сердечный ритм и кровяное давление повышаются.
Это период сильного удовольствия, и он обычно предшествует эякуляции на несколько секунд.
Эякуляция — это процесс, при котором организм высвобождает сохраненную сперму.
Пока это происходит, ваш мозг и тело также выпускают нейротрансмиттеры, которые отправляют ваше тело в рефрактерный период.
Оба могут происходить независимо друг от друга.
Может быть возможно увеличить один из них, не увеличивая другой, или увеличить оба одновременно.
Возможно более одного раза за один сеанс. С вашей стороны может потребоваться некоторая работа для создания выносливости, но многие люди могут достичь этого.
Практика Кегельса
Вы можете быть удивлены, узнав, насколько Кегелс и другие упражнения для мышц тазового дна могут помочь тем, у кого есть пенис.
Упражнения Кегеля помогут вам сосредоточиться и укрепить мышцы вокруг мочевого пузыря, паха и полового члена.
Они также могут помочь увеличить кровоток и ощущение. Это может сократить рефрактерный период и увеличить вероятность эякуляции более одного раза.
Базовое упражнение Кегеля требует от вас сгибания мышц тазового дна.
Чтобы попробовать это, представьте, что вы пытаетесь остановить мочеиспускание в среднем течении. Задержите это сокращение от пяти до 20 секунд и повторите несколько раз.
Делайте это ежедневно в течение нескольких недель, и вы можете начать замечать изменения в вашем рефрактерном периоде, а также в количестве раз, которое вы можете прийти подряд.
Держись подальше от мастурбации
Ощущение усиливается, чем дольше ты идешь без сексуальной стимуляции.
Если вы собираетесь приходить несколько раз в определенный день или по конкретному случаю, рассмотрите возможность воздержаться от планов мастурбации как минимум на день или два.
Это увеличит напряжение и может помочь вам приходить больше раз подряд.
Вы также можете иметь более одного оргазма подряд с эякуляцией или без нее.
Однако, как и при попытке эякуляции несколько раз, для достижения нескольких оргазмов подряд требуется немного труда и терпения.
Метод сжатия
Метод сжатия может занять несколько проб и ошибок, поэтому постарайтесь не разочароваться, если не сможете освоить его при первом запуске.
Этот метод требует слушания вашего тела — возможно, больше, чем вы имели в предыдущих сексуальных действиях — но он может иметь отличные результаты.
Когда вы собираетесь достичь оргазма, вы можете попытаться остановить оргазм, удерживая его там, где головки или половой член встречаются с валом.
Вы должны осторожно удерживать, пока надвигающееся желание эякулировать или оргазм не утихнет.Ваша эрекция может также стать более мягкой в это время.
Когда чувство проходит, вы можете возобновить сексуальную активность.
Метод остановки и запуска
Метод остановки и запуска, также известный как окантовка, является еще одной формой контроля оргазма.
В этом методе вы задерживаете свой оргазм, чтобы в дальнейшем получить более приятное впечатление.
Окантовка может увеличить интенсивность вашего оргазма. Это также может увеличить вероятность множественных оргазмов.
Когда вы приблизитесь к оргазму, прекратите то, что вы делаете.Вы должны нажать на тормоза в любой деятельности, которая отправляет вас через край.
Вы можете возобновить деятельность, когда чувство проходит.
Вы можете выходить из игры несколько раз, но имейте в виду, что чем дольше вы задерживаетесь, тем труднее может оказаться вовремя остановиться.
Регулярная окантовка может увеличить вашу общую выносливость и позволить вам задерживать или контролировать свои оргазмы по желанию.
У некоторых людей может развиться сырая кожа от частых потертостей или трений во время секса или мастурбации.
Вы можете предотвратить это, используя смазку. Нет правильного или неправильного количества — просто убедитесь, что любой контакт кожа к коже не вызывает дискомфорта!
Приход более одного раза — не единственный способ продлить сексуальную активность. Вы можете попробовать любое количество советов и уловок, чтобы сделать секс дольше, не подвергая себя множественным оргазмам или семяизвержениям.
Однако большинство людей могут эякулировать или достичь оргазма несколько раз за один сеанс. Возможно, вам придется достичь выносливости, которая позволит вам это сделать, но, как и во всех сексуальных действиях, это часть обучения и веселья.
Слушайте свое тело, когда вы пробуете что-то новое. Вы можете обнаружить, что другие виды деятельности более приятны без дополнительного давления на попытки набрать определенное количество.
МетодикаТехника «стоп-пресс» — это один из нескольких способов отсрочить оргазм и продлить мастурбацию или секс с партнером.
Это может также помочь людям, которые испытывают преждевременное семяизвержение (PE).
Вот как можно попробовать, другие современные методы и многое другое.
Техника остановки-сжатия является одной из форм контроля эякуляции. Это позволяет вам приблизиться к точке кульминации, а затем внезапно отступить, удерживая кончик полового члена, пока ощущение не пройдет.
Вы можете повторить стоп-нажатие несколько раз, или вы можете сделать это один раз.
Имейте в виду, что задержка собственного оргазма может задержать или снизить удовлетворенность вашего партнера. Прежде чем начать, убедитесь, что вы и ваш партнер находитесь на одной странице.
Для мастурбации
1. Начните стимулировать себя, сохраняя давление и темп, которые удобны и приведут вас к кульминации.
2. Когда вы почувствуете, что почти достигли эякуляции, сбросьте давление и замедлите темп.
3. Возьмитесь за конец своего члена, где головка (головка) встречается с валом. Сохраняйте твердое, но не плотное сжатие в течение нескольких секунд или пока не пройдет ощущение надвигающегося кульминационного момента.
4. Когда вы будете готовы, начните снова вручную стимулировать себя темпами и давлением, которые помогут вам достичь кульминации.
5. Повторите процесс по желанию.
Для партнерского секса
1. Начните половую активность с нормальной стимуляции полового члена.
2.Когда вы дойдете до того, что, по вашему мнению, вы готовы к кульминации, прекратите все толчки или трения.
3. Вы или ваш партнер можете сжать конец полового члена, где головка встречает стержень. Поддерживайте твердое давление, пока ощущение не пройдет.
4. Снова начните половую активность и повторите технику по желанию.
Как и метод стоп-сжатия, метод стоп-старт может помочь вам отложить кульминацию во время сексуальной игры.
Но этот метод, также известный как окантовка, требует задержки в автоматическом режиме.Вы прекратите всю сексуальную стимуляцию, прежде чем вернуться к ней снова после того, как ощущение пройдет.
Вы можете повторить этот цикл несколько раз, пока не будете готовы к оргазму. Окаймление задержит ваш оргазм — это может также сделать его более интенсивным — но это может быть утомительной или трудоемкой практикой, если ваш партнер не знает о ваших намерениях. Обязательно обсудите это, прежде чем начать окантовку во время секса.
Для мастурбации
1. Начните стимулировать себя вручную.Сохраняйте темп и хватайте давление, которое приведет вас к точке кульминации.
2. Как только вы достигнете грани или края кульминации, полностью прекратите симуляцию. Подождите несколько секунд или минут. Пусть ощущение полностью пройдет.
3. Когда вы будете готовы, начните снова мастурбировать. Повторите технику окантовки столько раз, сколько пожелаете.
Для партнерского секса
1. Начните половую активность, будь то оральный, анальный или вагинальный секс, или какая-либо другая форма стимуляции.
2. Когда вы достигнете точки кульминации, прекратите толкать или тереть и отступать. Пауза на несколько секунд или минут.
3. Вы можете возобновить сексуальную активность, когда ощущение прошло, и вы больше не чувствуете, что находитесь на грани кульминации.
В дополнение к методам «стоп-сжатие» и «стоп-старт» эти методы могут помочь задержать кульминацию:
Продлить прелюдию
Помочь ослабить давление или ожидания, отказавшись от полового акта на более длительный период времени.
Вместо этого сосредоточьтесь на других типах сексуальных игр, таких как массаж, интимные прикосновения и поцелуи.
Если вы пытаетесь отложить свой оргазм, но не партнера, вы можете попробовать ручную или оральную стимуляцию.
Таким образом, вы можете отложить кульминацию до тех пор, пока они не будут готовы.
Носите презерватив с контролем климакса
Типичный презерватив, изготовленный из тонкого латексного слоя, может помочь уменьшить ощущения и продлить сексуальную активность.
Вы также можете купить презервативы, специально предназначенные для задержки кульминации. Эти презервативы обычно изготавливаются из более толстого латекса.
Некоторые используют обезболивающее средство, такое как бензокаин или лидокаин, чтобы уменьшить ощущение на поверхности полового члена. Это может продлить время, необходимое для достижения кульминации.