Не существует «хорошего» способа разорвать отношения, особенно долгосрочные. Но есть всегда способы как правильно расстаться, которые наносят минимальный вред вашему партнеру и вам самим. Если вы находитесь в неудачном положении, когда считаете, что должны прекратить свои отношения, вам может быть трудно все хорошо обдумать.
Постарайтесь не спешить с этим. У вас больше шансов навредить партнеру, если вы расстаетесь с ним в самый разгар отношений. Никто не хочет из вас быть плохим, и нет никакого способа остановить разрыв, будучи в сложных отношениях. Взгляните на наши семь правил, которым нужно следовать, чтобы вы могли немного сгладить ваше расставание.
1) Будьте уверены, что хотите разорвать отношения
Это может показаться очевидным, но сколько раз вы слышали от ваших знакомых, которые разрывали отношения и через некоторое время снова сходились? Дело в том, что если вы собираетесь расстаться, то будьте уверены в этом. Если есть сомнения, спросите себя, что это за сомнения. Если это потому, что вы просто хотите немного отдохнуть друг от друга, то это не причина расставаться. И если часть вас чувствует, что вы можете сохранить отношения, вам следует поговорить с партнером о своих проблемах, а не просто прекратить отношения.
2) Наберитесь смелости
Ваши отношения могут быть как большой беспорядочный шар эмоций, и часто гораздо легче слепо идти дальше, чем сталкиваться с проблемами. Требуется настоящая смелость, чтобы посмотреть на ваши отношения без розовых очков и спросить себя: «Это делает меня счастливым человеком?» Вам нужно четко осознавать свои чувства и игнорировать другие голоса в своей голове, которые пытаются сбить вас с намеченного плана.
Выясните, что важно для вас в отношениях, составив список качеств, которые вы должны иметь и, которые вы не хотите видеть в вашем партнере. Затем выясните соответствуете ли вы и ваш партнер этим качествам. Если у вас хватит смелости открыто взглянуть на свои отношения, и вам не понравится то, что вы видите, тогда у вас должно хватить смелости внести необходимые изменения.
3) Будьте спокойны
Для того, чтобы правильно расстаться, вы должны быть спокойны. Спокойствие идет рука об руку с уверенностью. Тщательно продумайте, как вы будете сообщать это своему партнеру, а не говорите это в разгар спора. Это будет вредно для вас и для него, и вы не сможете передать свои истинные чувства об отношениях. Даже если вы прекращаете отношения, вы по-прежнему обязаны обращаться с ним по-хорошему.
4) Убедитесь, что ваш партнер спокоен
Если ваш партнер очень обеспокоен предстоящим событием или у него был особенно плохой день, постарайтесь не делать своего заявления. Мы знаем, что сейчас нет подходящего времени для прекращения отношений, и слишком долго сидеть со своим решением тоже не очень хорошая идея. Но, если вы все таки хотите правильно расстаться и сделаете ваше заявление в момент сильного стресса, реакция вашего партнера будет в 10 раз более экстремальной, чем если бы вы нашли более спокойный момент.
5) Расстаться в лучшем виде
Какой лучший способ правильно расстаться? Во-первых, это не должно быть написано в сообщении или по электронной почте. И желательно, не по телефону. Конечно, эти моменты зависят от того, как долго вы встречаетесь с кем-то. Если вашим «отношениям» всего несколько дней и вы едва разговариваете по телефону, то вам может показаться, что лучше сказать это в тексте или по электронной почте. Однако, если вы были вместе в течение нескольких месяцев или лет, любое письменное сообщение является признаком вашей трусости.
Это не позволит вашему партнеру задать вам все вопросы, которые у него есть, и не даст вам точно понять, что ваш партнер думает о вашем решении. Если это является абсолютно неизбежным, попробуйте покончить с этим лично. Ваш партнер, вероятно, будет больше уважать вас в долгосрочной перспективе и возможно даже поставит себя на ваше место, и поймет ваше решение.
6) Расстаться в нужном месте
Правильно расстаться не так и просто. И если вы приняли решение о прекращении ваших отношений, вы наверное думаете в каком месте вам будет лучше это сделать? Конечно это должно быть как можно более тихое и спокойное место. И не нужно употреблять алкоголь, это не очень хорошая идея.
Кроме того, в любое время, когда вокруг будут другие люди, друзья, семья, посетители в ресторане, вся эта ситуация будет еще более неловкой. Так что, если вы захотите прекратить отношения во время вашего ужина, возможно это будет лучшим местом для вас.
7) Не возвращайтесь
В зависимости от причин по которым вы расстались со своим партнером, может возникнуть соблазн оставаться на связи с ним после окончания ваших отношений. И такое часто бывает у людей, которые недавно расстались. Они делают это для того, чтобы снова оказаться в постели вместе. Я думаю вы понимаете, что это плохая идея. Как правило, это приводит к одному из двух сценариев:
- Смущению и обидным чувствам с обеих сторон.
- Ошибочному решению о том, что было хорошей идеей сделать второй шанс в отношениях.
Вам нужно постараться после того как вы расстались, провести несколько месяцев без контакта друг с другом. Конечно, если у вас есть дети, то это будет сложно сделать. В этих случаях будьте просто дружелюбными настолько, насколько это возможно, только не используйте детей в качестве повода для встречи друг с другом.
Надеемся, вы почерпнули для себя полезную информацию в этой статье, хотя надеемся, что только для ознакомления, а не для расставания.
Подпишись на наш TelegramПонравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Milena
Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.
«Труднее всего признаться себе, что новая жизнь нужна. Она будет более счастливой уже даже оттого, что вы перестанете врать себе. Да, сейчас вы пока терпите, но зачем, если нет полноценного счастья и нет никаких перспектив на него с этим человеком? Трудно уходить в никуда. Как правильно расстаться?… Трудно представить себе, как найти нового партнёра, когда тебе за 30…»
Анна
Навигация по статье «Как правильно расстаться: 5 непридуманных историй освобождения»:
Как правильно расстаться? Эта статья — попытка взглянуть на проблему «как правильно расстаться
» изнутри, глазами тех людей, которые однажды инициировали расставание, и одновременно, снаружи, с комментариями психолога, объясняющими основные закономерности расставания и пути выхода.Как правильно расстаться: принятие решения
Психолог: Как ты понял/а, что пора поставить точку в отношениях?
Анна, 32 года, менеджер по маркетингу, провела в браке 5 лет, после которых приняла решение о разводе: «Эта мысль зрела в моей голове уже около года. Первое дыхание развода мы прочувствовали после ощущения полного рассинхрона с обеих сторон. Пришли к тому, что нам нужно «отдохнуть» друг от друга. А потом на расстоянии я просто сказала ему все, что чувствую, по Скайпу».
Ольга, 27 лет, преподаватель, 3 года вместе, набралась смелости расстаться, оказавшись на расстоянии: «В тот момент, когда он в очередной раз показал свою холодность, я сказала, что хочу уехать и подумать, стоит ли продолжать эти отношения… Когда ты внутри, ты многого не понимаешь и закрываешь глаза в этой бытовухе».
Тимофей, 33 года, программист, 8 лет вместе, после долгих ссор и попыток начать все сначала, решил поставить точку: «Нужно принять это решение раз и навсегда. И тянуть с ним не нужно, постоянно давая шанс на продолжение отношений, на то что все ещё можно исправить».
Комментарий психолога: Мысли о расставании начинаются с накопленного недовольства, обид, сомнений, разочарований. В какой-то момент у одного из партнеров неудовлетворение переходит в ощущение безысходности.
Наступает ясность от встречи с реальностью, в которой уже давно счастья нет и не предвидится. Потому что невозможно постоянно обманываться надеждами на улучшение, когда потребности человека в отношениях уже давно не удовлетворяются, а многочисленные попытки что-то наладить не приносят плодов.
Как правильно расстаться: типичные страхи
Психолог: Чего ты боялся/лась больше всего?
Анна: «Мне было страшно, что возможно я ошибаюсь, так как мой муж был не так уж плох. Но в какой-то момент я поняла, что у нас разные цели и видение будущего. У каждого открылось свое личное понятие счастья, и это невозможно было разрешить разговорами».
Тимофей: «При расставании люди боятся, что больше такого партнера не найдешь, цепляются за положительные стороны. Боятся потерять конкретные вещи: источник дохода, перспективы, жилье, регулярный секс. В общем, как и я».
Антон, 39 лет, предприниматель, 4 года вместе, расстался после того, как отношения изжили себя: «Самое страшное, когда ты для себя уже принял такое решение, а твоя половина не знает этого, не понимает и не догадывается об этом. Самое страшное — начать этот разговор, поднять эту тему».
Комментарий психолога: Страх расставания свойственен не только тем, кого оставляют, но и инициаторам разрыва. Это и страх сделать неверный выбор, не найти потом лучшего партнера, и боязнь предстоящего самостоятельного будущего, и нежелание быть «плохим», причинить боль партнеру.
Но самая большая проблема уходящего, которая кардинально отличает его от оставленного – он берет на себя ответственность за это решение. И как следствие, оказывается «более виноват».
Как правильно расстаться: почему решение оттягивается
Психолог: Что тебя останавливало сделать это раньше?
Ольга: «Главное, останавливало то, что я думала, что он меня любит. Ушла только в тот момент, когда поняла, что он меня не любит. Я боялась признаться сама, что не люблю его больше. Потому что сложно быть «плохим» в отношениях, признавать свои ошибки».
Тимофей: «Я думаю, что меня в большей степени останавливала привычка. Я привык к человеку, мирился с его недостатками и не хотел ничего менять. В моем случае, постоянные ссоры и скандалы вывели меня из зоны комфорта, и я принял решение о разрыве».
Антон: «Есть некие рельсы, по которым отношения катятся. Как это было у меня – меня не устраивало, но с другой стороны, вроде как можно «ехать». Важно осознать, что ничего само по себе не изменится. Труднее всего — принять решение у себя в голове. Тогда становится немного легче».
Комментарий психолога: Основные причины, удерживающие отношения на грани, это привычка, надежда на то, что всё как-то само изменится, нежелание выходить из зоны комфорта, иллюзии относительно реальных чувств, своих и партнера, страх причинить боль. Но что, если вы занимаете вакантное место другого человека, с которым ваш партнер был бы по-настоящему счастлив?
Для избавления от чувства вины очень важно осознать для себя две вещи: первое, что качество отношений, которое привело к разрыву — это не только ваша ответственность, но и его, и второе, что дальнейшие события в жизни этого человека это теперь результат только его решений и действий.
Как правильно расстаться: серьезный разговор
Психолог: Как ты думаешь, как правильно расстаться? Как начать разговор, какую тактику диалога лучше избрать?
Анна: «Я не знаю, есть ли тактика в таких вещах, я слишком эмоциональна. Я не подбирала слов, а говорила с ним честно и открыто. Ведь если дорожишь человеком, он заслуживает того, чтобы ему не врали. Может быть больно до слёз, но то, что высказаться = освободиться, это факт».
Маргарита, 24 года, финансовый специалист, 1 год вместе, решила прекратить отношения со второй попытки: «Лучше делать акцент не на том, что в человеке вам не нравилось, даже если очень бесит. А на том, что другой человек — прекрасен, просто вы несовместимы и поэтому вам с ним больно или плохо».
Тимофей: «Я знаю точно, что этого не стоит делать в пылу ссоры. Расставание получается ещё более тяжёлым. При этом у другой стороны возникает ошибочное ощущение, что если решить проблему конкретно этой ссоры, то можно вернуть человека».
Комментарий психолога: Инициирование серьезного разговора тягостно. Важно морально подготовиться, а возможно, и прокрутить у себя в голове то, что вы намереваетесь сказать, как вы к этому пришли и каким образом вы с партнером будете решать бытовые и другие вопросы, связанные с расставанием: сбор вещей, формат вашего дальнейшего взаимодействия, если у вас общие дети, животные, имущество, как вы будете или не будете пересекаться в случае, если у вас общие друзья или работа и т.д. Если вы заранее продумаете эти моменты, вам будет намного легче построить диалог.
Как правильно расстаться: запреты
Психолог: Чего, по твоему мнению, нельзя делать?
Анна: «Если дело касается развода, не нужно торопиться обвинять во всем партнёра, так как брак – это два человека. Не стоит перечеркивать плохими словами ваши совместные годы. Если вы были вместе столько времени, значит, вы оба этого хотели, и это было довольно сносно, чтобы «терпеть» друг друга».
Ольга: «Не бросать слова на ветер! Если есть сомнения, то сначала надо их решить, а потом уже уходить. Иначе, вы скажете это партнеру, а потом передумаете, а в его голове эта мысль уже поселится».
Тимофей: «Ни в коем случае не вестись на уговоры другой стороны после расставания и «пробовать ещё раз». Раз решили, не растягивайте боль во времени, действуйте. Иначе вы будете похожи на доброго хозяина, который купирует хвост своей собаке маленькими кусочками. Я через это прошел, я расставался с человеком три раза…»
Комментарий психолога: Не стоит обесценивать ваше прошлое. Не стоит давать партнеру надежду, если ее действительно нет. Не стоит поддаваться на возможные манипуляции партнера чувством вины и стыда. Не стоит бесконечно оправдываться, если обвиняют вас. Иногда это всё, что может ответить партнер в качестве защитной реакции.
Ваш лучший подход — это доброжелательность, спокойствие, твердость, однозначность.
Как правильно расстаться: мысли о возвращении
Психолог: Что для тебя было самым сложным после? Хотелось вернуться?
Маргарита: «У меня была ситуация, когда мы расстались с МЧ и спустя время он предложил «дружеский секс». Я подумала, что уже отошла от расставания и согласилась… В итоге получила удар той же силы, как когда мы расставались – то же чувство страха и вины, которые, как мне казалось, я преодолела».
Ольга: «Самое сложное наверное сейчас — видеть его с другой девушкой и при этом иногда пересекаться. Знать, что он общался с ней, еще когда встречался со мной… Злость ужасная».
Комментарий психолога: Спустя время после расставания приходит этап «качели». Обострение гнева, обид на партнера. Но бывает, что на этом этапе пары возобновляют контакт, зачастую, временно.
Основная причина, почему люди начинают скучать – это забывчивость. Пока вы были в отношениях, вы всё помнили, но прошло время, вы успокоились, с вами больше нет партнера, а значит, память перестала держать неактуальную информацию. И как результат, вспоминается только хорошее, а причины расставания кажутся уже не такими вескими.
В этом случае, чтобы не обманываться, стоит вспомнить о боли и реальных поводах, которые побудили оставить партнера.
Как правильно расстаться: что облегчит депрессию
Психолог: Что, по твоему, может помочь пережить период депрессии после расставания?
Маргарита: «Надо быть готовым к тому, что будет больно, даже если инициатор – вы. Лучше сразу подумать, чем себя занять: составить список планов и дел. Лучше то, что давно хотели сделать, но по каким-то причинам не делали».
Тимофей: «Я считаю, что нужно избавиться от вещей, напоминающих о человеке, чтобы постоянно не натыкаться на них и не возвращаться мыслями в прошлое. Поменьше заниматься ковыряниями в своей памяти, вспоминая счастливые моменты совместной жизни».
Комментарий психолога: Когда настоящее не радует, а счастливое будущее еще пока туманно, депрессия становится естественной. Когда в повседневной жизни нет ничего по-настоящему радостного, увлекательного, нечем заполнить возникшую пустоту. Тогда выходом становится сделать свое настоящее полным новых впечатлений, ярких событий, интересных встреч.
Лучшее средство – конкретные действия в этом направлении. Параллельно ускоряет процесс «выздоровления» устранение из поля зрения любых напоминаний о партнере.
Как правильно расстаться: когда наступает освобождение
Психолог: Какими советами ты готов/а поделиться с тем, кто сейчас задумывается, как правильно расстаться?
Антон: «Принять решение для себя самому, а не ждать, что его кто-то примет за тебя. Если ты убежден, что нужно прекратить отношения или перейти на какой-то другой уровень, то необходимо взять ответственность за то, чего ты хочешь, и донести это до партнера».
Маргарита: «Мало набраться храбрости, чтобы прервать отношения. Еще нужен запас смелости и прочности, чтобы удержаться от человека на расстоянии, не бросить все и проситься обратно. Нужно понимать, куда ты уходишь: к другой жизни, к светлому и четко оформленному в голове будущему».
Анна: «Я думаю, что нужно быть с собой честным и вовремя сказать себе, что жизнь одна и что другого шанса прожить ее счастливо не будет. Если систематически чувствуешь себя несчастливым и подавленным рядом с человеком, которого любишь, стоит задуматься — любовь это или зависимость?… Мне понадобилось время, чтобы пережить все это. Сейчас я чувствую себя свободной, честной с собой, открытой к новым эмоциям и новой жизни».
Комментарий психолога: Рассвет наступает после самого темного времени суток. Так и депрессию рано или поздно сменяет этап освобождения.
Когда человек настроил свою жизнь и привычки по-новому, нашел другие смыслы, цели и заботы, приходит понимание: будущее, ради которого было принято решение о расставании, постепенно превращается в настоящее.
Когда острые чувства улеглись и внутренние процессы завершились, приходит принятие. Свобода, с которой было непонятно, как обращаться, превращается в ценность, ради которой все и затевалось. И на которой обязательно будет построено что-то новое.
Комментарий психолога: Рассвет наступает после самого темного времени суток. Так и депрессию рано или поздно сменяет этап освобождения.Запись на консультацию к психологу Ирине Шашковой:
Если у Вас возникли вопросы по статье:
«Как правильно расстаться: 5 непридуманных историй освобождения»
Вы можете задать их нашему психологу онлайн:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на психологическом форуме.
«Как правильно расстаться: 5 непридуманных историй освобождения»
https://PsyHelp24.org/kak-pravilno-rasstatsya/
Как правильно расставаться с человеком?
Каждый из нас мечтает о счастье. Для многих людей оно напрямую связано с любимым человеком. А если быть точным, то с придуманным идеалом. Найти его очень непросто. Все люди разные и могут не понравиться друг другу в плане характера и внешности. Поэтому и приходится сначала встречаться, а потом расставаться. И у многих людей этот процесс происходит неоднократно. Пожалуй, каждый согласится с тем, что расставание – это всегда больно и неприятно. Причём как для инициатора, так и для брошеного партнёра. В этой статье мы поговорим о том, как правильно расставаться, чтобы не мучить себя, а наслаждаться неожиданно открывшимися возможностями и перспективами. Итак, приступим.
Причины расставания
Не все люди одинаково серьёзно относятся к отношениям. Одни начинают встречаться от скуки и одиночества, другие – искренне влюбляются и не мыслят жизнь без обретённого партнёра. Есть и те, кто заводит отношения исключительно для секса.
На самом деле причин может быть много. Но во всех случаях одинаково одно – нам что-то нужно от этого человека: любви, заботы, материального содержания, удовлетворения сексуальных потребностей, совместных прогулок и т. д. У каждого есть свой набор подобных ожиданий. Именно ими человек и наделяет собственный идеал. К этому добавляются физические данные (цвет волос, глаз, комплекция и др.). Получившийся образ каждый раз примеряется на нового партнёра. И чем больше степень соответствия, тем выше вероятность продолжения отношений. Иногда людям достаточно только совпадения по внешности. Но может случиться и так, что идеал соответствует лишь по физическим параметрам, а в остальных сферах – полное разочарование. Тогда и появляется желание найти нового партнёра.
Как правильно расставаться?
Ниже мы опишем ряд несложных правил, которые помогут вам в этом непростом процессе. Они превратят расставание в простую неизбежность, и принять её будет намного легче.
1. Используйте свой опыт
Некоторые люди уже имеют представление о том, как правильно расставаться. При попытке нового разрыва они используют свой прошлый опыт, стараясь сообщать об этом в подходящей обстановке и в наиболее мягкой форме. Ведь любое расставание – это сильнейший стресс для обоих партнёров. Хотя здесь всё будет зависеть от ситуации. У многих людей нет желания общаться после разрыва. Поэтому они могут заявить о нём в самой грубой форме.
2. Дистанционный разрыв
Иногда инициатором этого процесса становятся женщины, которые знают, как правильно расстаться с мужчиной. Многие из них не в состоянии сказать человеку о разрыве отношений лично (боязнь скандала, волнение и т. п.), поэтому в ход идут современные технологии. Девушки пишут сообщение в соцсети или СМС на телефон. Подойдёт этот метод и для мужчин.
Обязательно примените данный способ в случае неадекватности или чрезмерной эмоциональности вашего партнёра. Ведь бывает, что при личной встрече разрыв отношений заканчивается громким скандалом или ещё хуже – рукоприкладством.
3. Будьте честными
Иногда люди, которые не знают, как правильно расставаться, придумывают красивую историю с подробным описанием причин. С большей вероятностью партнёр почувствует фальшь. И на этот случай лучше подготовиться к тому, что он спросит о реальной причине расставания. Скажите ему правду. Но необязательно углубляться в незначительные подробности. Важно не врать. Тогда даже после расставания можно сохранить дружеские отношения.
Проговорите с партнёром все свои накопившиеся недовольства и обиды. Вполне вероятно, что они окажутся не такими уж и существенными. Возможно, после выяснения отношений вопрос о расставания отпадёт сам собой.
Здесь стоит отметить, что не каждому человеку нужно говорить правду. Например, мужчина, который не в курсе, как правильно расставаться с любимой, может наговорить ей много обидных слов. Если девушка импульсивна, то это как минимум выльется в скандал. Ну а после она может рассказать вашему общему окружению о «лучших» качествах своего бывшего.
4. Попросите прощения
Не знаете, как правильно расставаться с любимым мужчиной или женщиной? Всё просто: попросите прощения. Только это нужно делать искренне. Обязательно уточните, за что именно извиняетесь. Тем самым можно существенно смягчить реакцию партнёра. Извиняйтесь и прощайте независимо от того, кто был инициатором расставания.
5. Поблагодарите
Какими бы сложными на данном этапе не были ваши отношения, найдите в себе смелость сказать человеку «спасибо». Благодарить стоит за всё хорошее, что между вами произошло. Возможно, текущий партнёр помог понять, какой человек вам нужен на самом деле. Такое тоже иногда происходит. Благодарность является великой силой. Она позволит избежать негативных чувств в процессе расставания и сохранить позитивный настрой.
6. Дайте выход эмоциям
Если вам плохо, то не стоит замыкаться в себе. Доказано, что негативные эмоции отрицательно влияют на организм. Поэтому нужно дать им выход. Самый простой способ – слёзы. Они отлично помогают. Можете позвать подругу или друга, чтобы «поплакаться в жилетку». Главное – не стоит увлекаться жалостью к себе. Иначе это может затянуться и привести к депрессии.
7. Позвольте ему уйти
Многие женщины задаются вопросом: «Как правильно расстаться с мужчиной, которого любишь?». С одной стороны, они понимают, что отношения себя изжили. С другой – всё ещё испытывают к мужчине чувства. Поэтому после разрыва продолжают бегать за партнёром. Не нужно так делать. Тем самым вы лишь унижаете собственное достоинство. Забудьте о бывшем и поверьте, что в вашей жизни всё происходит к лучшему. Если расставание произошло, то скоро появится новый человек и сделает вас более счастливой.
8. Переключите внимание
8. Переключите вниманиеСвойства нашей памяти таковы, что мы прекрасно помним события с яркой эмоциональной окраской. Неважно, негативной или позитивной. Дольше всего вспоминаются эмоции, которые человек получил совсем недавно. Также имеет значение и то, с какой периодичностью случаются яркоокрашенные события. Чем реже они происходят, тем дольше помнит их человек. Не менее важно соотношение положительных и отрицательных ситуаций. Например, если в жизни человека постоянно происходят позитивные события, и тут неожиданно случается негативное, то оно надолго задержится в памяти. Причём будет «всплывать» в мыслях каждый день.
То же самое и с разрывом отношений. Для большинства людей первое расставание вообще является шоковой терапией. Особенно для девушки, которая не знает, как правильно расстаться с женатым мужчиной. На правах любовницы она получает от него много ярких эмоций: подарки, походы в разные заведения, прогулки, комплименты, романтические вечера и т. д. Вполне естественно, что разрыв отношений станет для неё негативным событием. То же самое справедливо и для представителей сильного пола.
А дальше всё уже зависит от конкретного человека. Люди, чей быт наполнен яркими эмоциями (неважно отрицательными или положительными), смогут быстрее переключиться на новое и забыть о старом. Намного тяжелее придётся тем, кто ведёт скучную однообразную жизнь. Им сложно абстрагироваться. У многих подобное вообще случается раз в жизни. Вывод прост: у вас не получится забыть. Но можно лишить негативное воспоминание эмоционального фона. Сделать это просто: добавьте в жизнь новых позитивных событий, равных или превосходящих его по силе.
Взгляните на тех, кто после разрыва отношений начинает пить либо пускается во все тяжкие (меняет партнёров словно перчатки). Они делают подобное неосознанно для поиска новых впечатлений и эмоций, которые помогут забыть о негативном событии. Но, увы, алкоголь не спасёт. А смена партнёров окажется эффективной лишь в том случае, если вы позволите себе снова влюбиться. В общем, когда на душе очень плохо и забыть неприятную ситуацию не получается, срочно ищите ярких впечатлений и новых эмоций. Это может быть прыжок с парашютом, рафтинг, полёт в аэротрубе, картинг, катание на лошади, прохождение квеста, экскурсия в горы и т. д.
9. Избавьтесь от напоминаний
9. Избавьтесь от напоминанийФотография человека – это всё равно, что он сам. И периодически посматривая на неё, мы как будто встречаемся с ним снова и снова. А ведь после расставания это весьма болезненно. Значит, все снимки стоит убрать с видных мест. Необязательно сжигать их в мусорном ведре. Хотя в некоторых ситуациях это будет единственным выходом. Также спрячьте или выбросите подарки, полученные от партнёра. В общем, избавьтесь от всего, что вас связывало и может вызывать о нём воспоминания.
10. В одну реку нельзя войти дважды
Женщины, которые не знают, как правильно расстаться с мужем, продолжают после разрыва надеяться на восстановление отношений. Это происходит потому, что их чувства ещё не угасли. Но нужно объективно оценивать ситуацию. С большей вероятностью отношения уже не возобновятся. Конечно, если женщине точно известна причина, например муж ушёл из-за её полноты, то ситуация поправима. Она может сесть на диету и записаться в тренажёрный зал. Но это не значит, что супруг вернётся со стопроцентной вероятностью. Да и вообще, всё может получиться наоборот. Женщина похорошеет и у неё появится много поклонников, из которых она выберет достойную замену бывшему мужу. Всё абсолютно индивидуально. Только следует помнить, что даже в случае возобновления отношений, они уже никогда не станут прежними.
11. Примите всё как есть и просто доверьтесь судьбе
Этот принцип давно взят на вооружение теми людьми, которые знают, как правильно расстаться. Человеком в подобной ситуации часто управляют только эмоции, и он совершает много необдуманных вещей. А ведь данную энергию лучше тратить не на борьбу, а на поиск нового партнёра. Самое оптимальное, что можно сделать при расставании, – принять ситуацию и позволить событиям идти своим чередом.
Как правильно расставаться — The Village
Если вы хотите попросить прощения, важно дать волю чувствам партнера. Иными словами, нельзя говорить: «Ты долго держишь на меня зло». Лучше сказать так: «Я прекрасно понимаю, что тебя обуревают самые разные чувства по отношению ко мне. Могу ли я помочь тебе вспомнить что-нибудь хорошее обо мне? Мне так жаль, что мои поступки причинили тебе столько боли. Могу ли я как-нибудь исправить ситуацию? Если хочешь, мы можем побыть вместе».
Иногда отношения разрываются из-за того, что один из партнеров требует от другого извинений. Если это характерно для вас, хорошенько подумайте, имеете ли вы право это делать. Если партнер редко признает свою вину или мучится угрызениями совести, или вообще никогда ни перед кем не извиняется, это означает, что у него нет моральных сил на подобный шаг.
Не пытайтесь выдавливать из него хоть какие-то извинения. Это все равно что прийти в рыбный магазин за парой туфель. Ваши усилия будут напрасными. Возможно, вы и без извинений найдете счастье в этих отношениях, которые были бы крепче и надежнее, прояви ваш партнер хоть каплю милосердия и уступчивости.
Если кто-то из вас требует извинений, попробуйте оценить эту ситуацию с другой стороны. Возможно, вы думаете, что партнер сломал вам жизнь, подвел вас или специально доводил до белого каления. Постарайтесь вспомнить тот момент, когда именно вы испортили настроение партнеру, даже если сделали это не нарочно. Вероятно, недовольство проявлялось в ваших эмоциях или неразумных действиях и пустом взгляде.
Можно посмотреть на это еще с одной стороны. Представьте, что ваш партнер, будучи ребенком, сам страдал от нападок и посягательств. В таком случае попробуйте проявить заботу о нем и оказать ему поддержку.
Если человек, с которым вы хотите наладить отношения, склонен к психологическому или физическому насилию, вам будет совсем не просто разглядеть в нем маленького, беспомощного ребенка, способного впасть в истерику из-за расставания. В подобных ситуациях куда важнее определить границы дозволенного и прекратить насилие. Если же речь идет об относительно нормальных отношениях, вспоминая «маленького, беспомощного ребенка», вы перестанете думать, что партнер еще страшнее, опаснее и злее, чем на самом деле.
Как правильно расставаться — Лайфхакер
В нашей жизни время от времени возникают ситуации, когда приходится расставаться с прежде (а может и ныне) любимым человеком навсегда. Это всегда очень больно и неприятно, но порой просто необходимо. У меня есть для вас несколько способов, которые помогут вам пережить эти дни легче (но, я надеюсь, они вам не понадобятся):
Для начала вам нужно взять большую коробку (или мешок) и собрать в нее все вещи, которые связывают вас с бывшей второй половинкой. В коробку отправляются все вещи, которые вам напоминают об отношениях — подарки, сувениры, фотографии. Положите в коробку даже дорогие подарки. После того, как соберете все — пройдитесь еще раз и проверьте все ли собрали. Вещи, которые вас связывали — это мощные эмоциональные якоря, которые не дадут вам спокойно зализать душевные раны. Лучше убрать их с глаз подальше.
Теперь вам нужно сделать то же самое, но на компьютере (или компьютерах). Сохраните в одну папку все совместные фотографии, папку запишите на диск, а потом навсегда удалите ее из компьютера. Диск положите в коробку к остальным вещам.
Найдите место, куда вы можете поместить коробку — это может быть квартира друзей или дача. Многие советуют выбросить коробку, но я не советую вам делать этого. Во-первых, есть некоторый шанс что это расставание временное, и вещи могут вернуться на свои места через несколько дней. А во-вторых, в коробке могут быть ценные вещи, которые жалко выбрасывать. В любом случае, через месяц-другой вы сможете достать коробку и разобрать лежащие в ней вещи с улыбкой.
Наведите порядок в телефоне — удалите фотографии, сообщения и контакты, которые могут мешать вам забыть о произошедшем. То же самое нужно сделать в социальных сетях — ваш профайл не должен напоминать о том, что произошло. Не нужно играть в «войну статусов» — писать что-то для того, чтобы ваша бывшая вторая половинка прочитает это. Перешагните через все, что было и идите дальше.
Позвоните друзьям — самым верным и близким. Расскажите им о произошедшем, не углубляясь в подробности и не плача в жилетку. Попросите им помочь вам — потребуется их внимание и участие. Пусть они почаще вытаскивают вас в кино, клуб или еще куда-нибудь, зовут вас в гости и приходят в гости к вам. В такой ситуации нельзя оставаться одному. Если боль особенно сильна — уезжайте куда-нибудь или поживите неделю у родственников, родителей, друзей. Автору этих строк помогло большое путешествие — когда я приехал домой, от былой сильнейшей боли не осталось и следа.
Найдите себе увлечение, в которое вы сможете выплеснуть поток эмоций и появившееся свободное время. Научитесь играть на пианино, начните изучать иностранный язык или посвятите себя спорту — желательно заниматься чем-то в компании других людей. Многие советуют в такой ситуации идти в школу танцев. Вообще говоря, история знает немало случаев, когда творческие люди создавали шедевры после того, как расставались с любимыми.
Просто поймите — в такой ситуации до вас побывало несколько миллиардов людей. Это больно, тяжело, неприятно — но все это можно пережить. Как говорил Сэм Рокуэлл, расставание — это великая штука. Оно всегда дает больше, чем забирает.
фото © goingsio
Как правильно расставаться
Чтобы не пришлось расставаться, ищите человека, который подойдет вам идеально. В этом вам поможет тест на совместимость. Довольно часто бывает так, что влюбленность затмевает все остальные чувства, мешая точно определить то, насколько человек действительно вам подходит.
Подберите правильные доводы для расставания
Этот совет поможет вам, если инициатором являетесь именно вы. Следует правильно сформулировать причины расставания. Важно также правильно преподнести это человеку.
Существует специальный действенный метод, когда человек меньше расстраивается из-за неприятной правды. Чтобы не вызвать шквал негативных эмоций, стоит начать с сильных сторон человека. Это может показаться мелочью, но очень важно начать с похвалы. Например: «Мне было очень хорошо, потому что ты умный, приятный в общении человек, но с тобой я не чувствую надежности, поэтому нам нужно расстаться». Не нужно говорить: «Знаешь, твои постоянные посиделки с друзьями больше невозможно терпеть. Пока». Отмечая позитивные качества, вы выводите человека на конструктивный диалог, а не на обмен негативом.
Никаких «давай останемся друзьями»
Об этом нужно забыть раз и навсегда. Конечно, если вы будете здороваться на улице, это хорошо, но вот оставлять какую-то связь между собой и бывшей второй половинкой в корне неверно.
Вас ничто не должно связывать, по крайней мере первое время. Потом, когда эмоции поутихнут, можно будет спрашивать друг у друга «как дела». Проблема расставания состоит в том, что от человека и воспоминаний о нем необходимо абстрагироваться полностью. Это значит, что общение нужно свести к нулю.
Избавьтесь от вещей, которые напоминают о человеке
Этот совет полезен тому, кто не перестал любить. Если вас бросили, нужно найти в себе силы выбросить совместные фото, подарки, предметы, напоминающие о любви. Это ужасно, когда человек окружен вещами, которые держат его в прошлом.
Чтобы избавиться от триггеров воспоминаний, вам потребуется сменить обстановку. Если вы начнете посещать спортзал или найдете увлекательное хобби, то сможете отвлечься. Если вы будете сидеть на месте и жалеть себя, то проблем только прибавится.
К разочарованиям не хочется привыкать, да это и не нужно. Это не конец жизни, потому что вы стали только лучше. Вы получили бесценный опыт общения и поняли, с каким человеком вы не сможете построить отношения. Любовь и дружба похожи тем, что они являются беспроигрышными чувствами. Вы либо чему-то учитесь, либо становитесь счастливыми людьми. Ознакомьтесь с причинами того, почему многие люди не могут построить серьезные отношения. Возможно, в их числе находитесь и вы. Поделитесь своим опытом и мнением в комментариях, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
02.11.2018 06:28
Наша жизнь устроена сложно, и эта сложность иногда отражается и на любовных и семейных отношениях, которые иногда заканчиваются самым неожиданным, порой болезненным для того или иного партнера образом. Как расставаться правильно, если Вы видите, что дальнейшей совместной дороги нет, но есть привычка, воспоминания, и капля надежды, что партнер измениться… Хотя Вы знаете, что не изменится уже ничего…
Мы встречаемся, влюбляемся, пытаемся строить отношения, но иногда из этого получаются песочные замки, которые быстро рушатся о наше несовершенство и неправильное воспитание. Когда же приходит время заканчивать отношения с любимым, мы часто совершаем не ошибки, а главную ошибку, о которой и поговорим.
Чтобы хотя бы попробовать расставаться правильно, прислушайтесь к простому совету, возможно, это поможет вам сгладить боль от вашего расставания.
Резкость и гордость
Самой распространенной ошибкой при разрыве отношений является резкость. Не стоит уходить резко, исчезать из жизни партнера без объяснений, «по-английски». В итоге это причинит боль и ему, и вам, даже если в отношения долгое время что-то не ладилось, потому что это признак неуважения к партнеру, игнорирования, пренебрежения. Какая ответная реакция ― обида. А чем грозит обида? Вы знаете?
Берите вину за разрыв на себя
Обязательно найдите в себе смелость поговорить со своим партнером, постарайтесь объяснить ему причины и найти пути, чтобы расстаться обоюдно. Поверьте, в данном случае, вам будет проще уйти, а тому с кем вы расходитесь, легче это осознать и понять. Старайтесь брать вину за разрыв отношений на себя. Даже в том случае, если виноват ваш партнер.
Постарайтесь объяснить ему, что вы осознаете свою вину, и теперь вам необходимо побыть наедине какое-то время, чтобы осмыслить определенные этапы и понять, что делать и как быть в дальнейшем. Очень важно дать поддержку человеку, с которым вы разрываете отношения, особенно в том случае, если она ему необходима, а часто это бывает именно так. Если он нашел себе другую, это не значит, что он быстро вас забыл и справился с расставанием, воспоминания еще живы. И откуда вы знаете, что он на самом деле чувствует.
Суета сует — как правильно расставаться
Не суетитесь, если есть вариант, помогите ему, или даже постарайтесь поддержать в новых начинаниях, разумеется, если он не причинил вам боли, в этом случае лучше с ним больше не видится. И напоследок стоит сказать, что не стоит впускать в свои отношения посторонних людей, это может все испортить, и поверьте, именно так, как правило, и происходит.
Ненужные советы приводят к неправильным решениям, так что будьте максимально осторожны в вопросах огласки, лучше решить все спокойно и наедине, так будет проще в дальнейшем, так будет лучше сейчас. Конечно, все это непросто, но следование этим самым простым правилам, поможет вам избежать ошибок и сделает вас только сильнее.
========================================================================================================================Основа для охлаждения корпуса: вентиляторы
После объяснения теоретического фона в первой части, мы готовы завершить наш квест, чтобы помочь вам спланировать и подобрать детали для вашего следующего ПК с воздушным охлаждением. Следует признать, что эта экскурсия также включает немного теории. Но наша главная цель здесь действительно состоит в том, чтобы продвигаться вперед с реальной сборкой. Мы будем говорить о вентиляторах корпуса, радиаторах, термопасте и охлаждении видеокарты.
Почему мы заботимся о поклонниках дела?
В последней части мы кратко обсудили эффект дымовой трубы. Однако конвекция сама по себе недостаточна для охлаждения настольного ПК. Чем больше тепла рассеивает ваше оборудование, тем больше воздуха требуется для его выпуска из шкафов. Это в значительной степени достигается с помощью корпусных вентиляторов, которые бывают разных размеров.
Правильная комбинация вентиляторов корпуса играет огромную роль в определении производительности охлаждения вашего компьютера, а также шума, который он генерирует.Есть несколько правил, которым нужно следовать для максимизации объема воздуха при скромных уровнях шума, и мы также разберемся с ними.
Будет ли небольшой вентилятор работать, или лучше больше?
Размер вентиляторов вашего корпуса часто определяется выбранным вами шасси и монтажными отверстиями в нем. Вентиляторы бывают нескольких стандартных размеров, но мы ориентируемся на модели 60, 80, 92, 120 и 140 мм. Большие вентиляторы существуют, но большинство из них поставляются на заводе.
Вентиляторы перемещают воздух с помощью набора вращающихся лопастей, похожих на воздушный винт самолета.Когда вентилятор должен вращаться быстрее, чтобы перемещать больше воздуха, он производит больше шума. И наоборот, лезвия, которые вращаются медленнее, также более тихие. Вы можете компенсировать потерю объема воздуха из вентилятора с более медленным вращением, увеличив его диаметр. Вот вывод: когда это возможно, отдавайте предпочтение большому, медленному поклоннику маленькому, быстрому поклоннику. Большинство поставщиков корпусов придерживаются этого подхода и включают в себя кулеры размером 120 мм и более. Как правило, из-за шума, который они создают, модные вентиляторы меньшего размера выпадают из моды.
Конечно, вам не нужно полностью избегать 80-мм вентиляторов. Высококачественные кулеры могут легко работать тише, чем вентиляторы менее точного производства, даже если они меньше. Мы включаем доступную модель 80 мм в наши будущие рекомендации, которые могут легко заменить шумную модель, если это все, что может вместить ваше шасси.
разъемы для вентиляторов
Вентиляторы либо с регулируемой скоростью, либо нет, а разъем для вентиляторов сообщает вам полную историю. Мы расскажем о напряжениях, изменениях распиновки и простых способах управления скоростью вентилятора.Но, как правило, вентиляторы корпуса работают на 12 вольт. Это напряжение подается либо материнской платой, либо напрямую от источника питания. В последнем случае используются большие четырехконтактные разъемы Molex (хотя на самом деле нужны только два из четырех контактов, заземление и 12 В). Меньшие разъемы для вентиляторов также стандартизированы Molex. Они подключаются к выходам, встроенным в материнские платы или от выделенного контроллера вентилятора.
Трехконтактный штекер оснащен сигналом обратной связи тахометра, который позволяет материнской плате считывать скорость вращения вентилятора.Затем это можно контролировать путем изменения напряжения питания. Вентиляторы с четырехконтактными разъемами чаще встречаются в процессорных кулерах, и их скорость можно регулировать с помощью ШИМ (широтно-импульсной модуляции), обычно зависящей от температуры.
,c — Как правильно использовать fgets в структуре?
Переполнение стека- Товары
- Клиенты
- Случаи использования
- Переполнение стека Публичные вопросы и ответы
- Команды Частные вопросы и ответы для вашей команды
- предприятие Частные вопросы и ответы для вашего предприятия
- работы Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
- Талант Нанимать технический талант
- реклама Связаться с разработчиками по всему миру