Как понять что между вами любовь: Тест «Что между вами — любовь или страсть? »

7 признаков, что вы встретили «своего» человека

Выводы психологов, которые помогут понять, что рядом с вами именно тот, кто вам нужен

Помните притчу о любви, где говорится о том, что у каждого есть свой осколок, вторая половина, предназначенная судьбой? Наверно, каждый из нас верит, что есть только одна встреча, только один человек, с которым мы совпадем идеально, но как определить это в реальной жизни? Как понять, что мужчина рядом с вами тот самый? Есть несколько опознавательных признаков, считают психологи.

Вы строите одинаковые планы на будущее

Вы вместе год или около того, флер влюбленности уже рассеялся, но вам все еще интересно узнавать друг друга. Больше того, вы думаете о совместном будущем и ваши представления о нем совсем не расходятся. Ему, как и вам, кажется совершенно логичным, что нужно сначала позаботиться о родителях, а уже потом думать о собственной свадьбе. Вам обоим хочется покорить Эверест, прыгнуть с банджи и иметь большую семью с кучей детишек. Даже просто мечтать и ставить цели приятно именно с этим человеком. И совершенно неважно, на каком краю земли вы будете их реализовывать, — главное, что вместе.

Вам хочется проявлять к нему заботу

Сделать завтрак в постель, купить по дороге домой его любимые профитроли, встретить после работы, достать билеты на игру любимой команды — так легко и приятно проявлять внимание друг к другу в мелочах и без особого повода. Вы делаете это не намеренно, чтобы произвести впечатление или заслужить похвалу, и не ожидая чего-то взамен. Это кажется само собой разумеющимся и доставляет вам не хлопоты, а радость.

Вас не пугает, что вы совершенно разные

Как гласит житейская мудрость, любовь — это когда двое смотрят не друг на друга, а в одну сторону. Совсем необязательно иметь общие интересы и заканчивать за него фразы. Пусть вы разные, зато вы идеально дополняете друг друга, делая совместную жизнь гармоничной. Если ваши различия не усложняют отношения, а, наоборот, помогают сглаживать углы, не сомневайтесь, рядом с вами идеальный спутник.

Вам комфортно находиться вместе

Вы знакомы недавно, но кажется, будто всю жизнь. Так весело, легко и комфортно вам не было еще ни с кем? С ним приятно даже просто помолчать — это действует на вас как успокоительное, очень благотворно. Отчего-то вы уверены, что ему можно доверить что угодно и это останется между вами. Он дарит вам ощущение защищенности, когда вы вместе.

Он первый, с кем вам хочется делиться радостью  

Простой психологический тест: как узнать, без кого вы не сможете обойтись? Представьте, что вы получили радостную весть, с кем вы решите поделиться своим счастьем, кто первый приходит на ум? Если это ваш избранник, то вы нашли своего человека. Вы знаете, что ваш мужчина будет искренне радоваться любым вашим победам и достижениям, так же и вы разделите с ним его счастливые мгновения.

Вы поддерживаете друг друга, что бы ни случилось

У всех бывает период, когда наступает полоса неудач. Для отношений это отличная проверка на вшивость. Если партнер поддерживает вас в любом вашем состоянии, а не только когда вы переживаете подъем и излучаете позитив, то он искренне вами дорожит и разделит с вами и печали, и радости. Если рядом «тот самый», то трудные времена только укрепят ваши отношения: как известно, слабый огонь ветер гасит, а сильный — раздувает еще больше.

Вы не хотите в нем ничего изменить

Нет ничего особенного в том, чтобы любить человека за его достоинства. Однако если вас не раздражают в мужчине его недостатки (вы даже находите их милыми) и вы не хотите ничего в нем «исправлять», значит, вы совпадаете с ним на сто процентов. Должно быть он в чем-то похож на вас или дополняет вас, делая лучше. Помните: человек, любящий вас по-настоящему, становится отражением ваших лучших качеств.

Читайте также: 12 самых крепких союзов по знакам зодиака

7 золотых правил счастливых семей: советы от психолога и «золотых» пар

Источник: Лиза (lisa.ru), Москва, 29 сентября 2020

В каждой паре мужчина и женщина хотят быть счастливыми. Теплые, доверительные отношения — тот самый надежный тыл, опора и поддержка. Выясняем, в чем же секрет долгих счастливых отношений.

Ощущать полную гармонию и чувствовать яркие эмоции на протяжении многих лет удается далеко не каждой паре. Но, с другой стороны, это отчасти нормально. Невозможно все время находиться на пике эмоций, радости, любви — это выматывает. И все же, в болоте рутины тоже сидеть не хочется. Как же найти золотую середину? Рассказываем о главных секретах «золотых» пар и даем полезные советы тем, кто мечтает прожить в браке долгую счастливую жизнь.

Они не допускают командного тона

Совместная жизнь, в которой один из партнеров постоянно пытается командовать, указывает и морально подавляет другого, никогда не принесет счастья. Если в молодом возрасте кто-то из двоих еще готов закрыть на это глаза, то зрелый человек вряд ли захочет терпеть подобное отношение.

Кто-то из вас может зарабатывать больше, кто-то может больше сил вкладывать в обустройство дома, заботу о детях и пожилых родителях, но все это — не повод чувствовать и показывать свое превосходство над близкими. Равенство и взаимное уважение — один из главных секретов счастливых, гармоничных отношений.

Они строят отношения на доверии

Если семейная жизнь проходит в атмосфере полного доверия и взаимопонимания, это всегда делает партнеров счастливыми. Не растрачивайте время на различные подозрения и сомнения — оставьте в жизни больше места для любви, нежности и страсти. Что может быть лучше уверенности в том, что твой любимый человек всегда поймет, поддержит и никогда не обманет?

Недоверие разрушает любовь, а уверенность друг в друге, напротив, позволяет ей сохраниться на протяжении многих лет и наполнять счастьем каждый день жизни семейной пары. Если совместная жизнь дарит мужчине и женщине множество положительных эмоций, значит, в ней обязательно найдется место и самым ярким ощущениям.

Полежаева Софья Сергеевна, психолог Московской службы психологической помощи населению

Ссоры случаются, но они не должны разрушать отношения. Разногласия и словесные битвы не означают, что браку пришел конец, — это нормально, что иногда людям бывает сложно договориться. Проявляйте уважение и заботу: никогда не опаздывайте, заботьтесь о супруге во время болезни и в трудные времена. Чаще целуйте друг друга и говорите слова любви и благодарности. Любите друг друга безоговорочно! У вас все получится. Будьте счастливы!

Они ругаются… правильно!

Любовь уничтожают не только однообразие, рутина и быт, но и постоянные взаимные претензии, обиды, пререкания. Если супруги слишком часто проявляют неуважение друг к другу или таят в себе невысказанные обиды, рано или поздно их любовь сойдет на нет. А вот спокойные разговоры, избегание оскорблений и обвинений помогают сохранить в отношениях тепло и взаимную заботу. Кроме того, партнеры даже смогут по-новому взглянуть друг на друга, заново влюбиться друг в друга, если решат отказаться от грубости и чрезмерного эгоизма и начнут решать свои проблемы, проявляя терпение и уважение.

Секрет успешного решения проблем — постоянный диалог, уважительные сообщения о том, что вызывает дискомфорт: «Меня расстраивает, когда я вижу на чистом полу грязные ботинки». Всегда разговаривайте друг с другом, слушайте внимательно, помня о том, что молчаливые люди могут казаться привлекательными лишь изначально. С человеком, который не способен на конструктивный диалог, невозможно прожить счастливую жизнь.

Они любят обниматься

Как ни странно, это один из главных секретов крепких семейных пар! К сожалению, многие партнеры, когда они уже достаточно долго живут вместе, начинают считать, что прикосновения и объятия совершенно необязательны. Дежурный вечерний поцелуй становится чуть ли не единственным проявлением нежности. Это большая ошибка, поскольку именно частый тактильный контакт не дает супругам отвыкнуть от близости друг с другом.

Есть этому и научное объяснение — во время тактильного контакта (особенно «кожа к коже») выделяется гормон окситоцин, который формирует теплые отношения и привязанность. Чем не приворотное зелье своими руками?

Вы замечали, какими счастливыми выглядят мужчина и женщина, когда они гуляют, держась за руки или обнявшись? А как умиляет и порой даже удивляет, если точно так же ведет себя уже совсем пожилая пара? Удивление возникает именно потому, что мы не часто можем наблюдать за столь трепетными и гармоничными отношениями в зрелом возрасте. И именно такие пары чувствуют себя самыми счастливыми.

Попробуйте чаще прикасаться друг к другу, заключать друг друга в объятия, гладить, целовать. Такие тактильные проявления любви помогут поддерживать теплоту в общении, а при охлаждении отношений — вернут ее.

Сушковы Фаина Борисовна и Аркадий Сергеевич:

22 сентября 2020 года мы отметили 58-ую годовщину свадьбы. Когда мы пытаемся сформулировать секреты своей счастливой жизни, то теряется какой-то тайный смысл любви. Всю жизнь мы прожили, преодолевая трудности. Вместе, сообща. Мы никогда не просили друг друга о помощи и поддержке — это было само собой разумеющееся. Пока я училась в аспирантуре, мой драгоценный муж сидел с тремя детьми, помогал по дому и во всем меня поддерживал. Через несколько лет и он занялся наукой, и тогда уже пришел мой черед уделять больше времени дому и детям. У нас всегда было много друзей, и мы жили по принципу взаимовыручки и поддержки. Наверное, основы этих принципов были заложены еще в молодости, когда мы с мужем увлекались туризмом и альпинизмом — без доверия и взаимной помощи невозможно обойтись в этих видах спорта. Мы и сегодня стараемся жить активной жизнью: любим посещать театры, выставки, музеи, путешествуем по России. До весны этого года мы посещали занятия танцами по программе «Московское долголетие», это очень помогало оставаться бодрыми и активными

!

У них есть общие интересы

Увлекательная совместная деятельность всегда сближает. Подумайте над тем, как трогательно выглядит, когда мужчина и женщина, прожившие вместе уже много лет, все еще стараются как можно чаще находиться рядом друг с другом и искать занятие, которое придется по душе обоим. Такими отношениями смело можно гордиться. Не столь важно, что это — увлечение садоводством или экстремальными видами спорта.

В отношениях, где оба стремятся к совместному провождению времени и испытывают яркие эмоции от любимого общего дела, всегда найдется место теплу, пониманию и любви.

В рамках проекта «Московское долголетие» москвичи старшего поколения бесплатно посещают кружки и секции по разным направлениям активностей, среди которых спортивные, интеллектуальные и творческие. Каждый сможет выбрать, что-то для себя, а также для совместного время препровождения.

Творческие пары могут посещать занятия танцами, уроки вокала, начать осваивать театральное мастерство или рисование. Пары, которые предпочитают физическую активность, могут вместе со спортивными тренерами проекта делать гимнастику, заниматься йогой, зумбой, посещать занятия скандинавской ходьбой. Для тех, кто стремится получить новые знания, в «Московском долголетии» открыты интеллектуальные клубы по истории, искусству, психологии, финансовой и правой грамотности, занятия иностранными языками и многое другое.

На данный момент большинство занятий проекта «Московское долголетие» проходит в онлайн формате с помощью современных коммуникационных платформ. Преподаватели и кураторы проекта помогут в подключении и объяснят все технические нюансы. Записаться в проект «Московское долголетие» могут женщины от 55 лет, мужчины от 60 лет. Запись на онлайн занятия проходит по телефону, для этого нужно позвонить в ближайший Территориальный центр социального обслуживания. Номера телефонов смотрите на сайте mos.ru/age. Занятия в проекте «Московское долголетие» проходят абсолютно бесплатно.

Кроме того, в Москве есть новый формат социальных учреждений для старшего поколения «Мой социальный центр» (МСЦ). Это новый подход к организации свободного времени, развитию клубной деятельности, поддержке социальной активности на почве общности интересов и ценностей целевой аудитории.

Новое клубное пространство открыло широкие возможности для творческой самореализации, развития, проведения свободного времени и самоорганизации старшего поколения. Это место живого общения и добрососедства, где главными организаторами активностей и хозяевами выступают сами жители, которые формируют программу, наполняют пространство и проводят интересные им самим встречи и события.

Инфраструктура учреждений продумана с учетом всевозможных интересов гостей. В МСЦ есть актовый зал для мастер-классов, концертов и вечеринок; многофункциональный спортивный зал; шумная гостиная для веселых игр; тихая гостиная для шахматных турниров и литературных клубов; а также медиагостиная для совместного просмотра фильмов или уроков компьютерной грамотности; кулинарная студия.

В клубных пространствах «Мой социальный центр» организовано уже более 3,5 тысяч активностей. Все услуги центров бесплатны для посетителей.

В период весеннего режима самоизоляции учреждения не прекратили свою работу. Горожане продолжали общаться и вести активный образ жизни в онлайн-формате. Самыми популярными платформами для общения стали WhatsApp, ZOOM и Skype.

С 28 сентября представителям старшего поколения рекомендовано оставаться дома. Поэтому большинство самоорганизованных клубов вернулись в онлайн-пространство. Так же для постоянных и новых посетителей МСЦ активными участниками проекта подготовлены серии онлайн-активностей по разным направлениям. Следить за расписанием онлайн-программы можно на сайте Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.

Они говорят «спасибо»

Умение ценить то, что есть, и быть благодарным за добро, любовь и прожитые вместе годы, помогают сохранить гармонию в паре. С течением времени многие супруги привыкают друг к другу настолько, что перестают понимать, насколько ценны эти отношения, и насколько каждый из них ценен сам по себе.

Не забывайте благодарить друг друга за любую, самую незначительную услугу. Не воспринимайте дорогого человека и то, что он живет с вами, как нечто само собой разумеющееся. Вы сами превращаете свою жизнь в рутину и препятствуете сохранению любви, когда, например, отмахиваетесь от просьбы партнера из-за того, что уж он-то точно может подождать. А отмахнулись бы вы от его просьбы в то время, когда между вами все только начиналось?

Готовность сразу же прийти друг другу на помощь, желание отвечать добром на добро и умение благодарить — все это не позволяет нежности и любви уйти из отношений с течением времени.

Они не живут прошлым

Люди часто тоскуют о прошлом — как в молодом, так и в зрелом возрасте. Однако в молодости по понятным причинам ностальгия еще не столь сильна — человек может сожалеть о каких-то моментах, но он пока не в состоянии прочувствовать всю боль упущенных возможностей и осознания того, как много лет осталось позади.

Иногда состояние тоски столь сильно овладевает человеком, что он начинает бесконечно прокручивать в голове мысль о том, что все могло быть иначе. Вспоминает своих предыдущих партнеров или все те ошибки, которые он совершил в отношениях, свои обиды на партнера. Из-за этого, конечно, страдают отношения — о какой любви может идти речь, если даже прошлое хочется изменить?

Для сохранения в отношениях сильных эмоций очень важно отпустить прошлое и жить настоящим. Воспоминания, сожаления и иллюзии ставят любовь (и жизнь!) под сомнение и заставляют постоянно оглядываться назад, не замечать того, что происходит в настоящем.

Все меняется…

Помните о том, что отношения не бывают одинаковыми на протяжении всей жизни. Даже те отношения, в которых партнеры не могли и часа выдержать друг без друга, не останутся неизменными. Страсть невозможно всегда сохранять на одном уровне, но это не значит, что с течением времени она обязательно полностью исчезнет из отношений, и станет невозможным вернуть даже какую-то ее часть. Партнерам нужно научиться принимать неизбежные изменения, приспосабливаться к этим изменениям, а также расти и вместе меняться самим.

Прожить счастливую и гармоничную жизнь, не прикладывая для этого ни малейших усилий, невозможно. Вы сами строите свою реальность. Только вы ответственны за то, насколько счастливо проживете каждый день, и найдется ли в нем место для любви, нежности и страсти.

Как любовь сводит с ума и что с этим делать

В классической литературе любовь почти  всегда описывается как трагическое чувство, влюбленные переживают полные драматических событий месяцы и годы, а потом либо погибают, либо расстаются, продолжая всю жизнь страдать.

Чтобы вспомнить роман или стихотворение о счастливой любви, приносящей только радость и гармонию,  придется постараться.

С детства юноши и девушки впитывают модели поведения, описанные в романах и драматических сериалах. Чрезмерная ревность, зависимость, болезненные, созависимые отношения и многое другое кажутся нормой до тех пор, пока ситуация полностью не выйдет из под контроля. Экспрессивные и страстные отношения со стороны одного или обоих партнеров могут быть не «безумной и красивой любовной историей», а патологией, разбираться с которой предстоит психиатру.

Обсессивно-компульсивная любовь

Это вид расстройства, встречающийся чаще всего. Он крайне мазохистичен и при нем человек мучает прежде всего себя, размышляя об объекте любви и страдая от неопределенности.

Это «мыслительная  жвачка». Если ваш близкий друг рассказывает о том, как он безумно любит,  как он день за днем обдумывает предстоящее свидание и рассказывает вам об этом свидании, когда он бесконечно представляет себе «как мы встретимся,  как я признаюсь в любви, а что произойдет после этого». Но в реальности не происходит ровным счетом ничего.

Психотерапевты утверждают, что в этом, довольно частом состоянии, нет ничего здорового и романтичного. Такая неопределенность может длиться годами.

Депрессивная любовь

Типичная для романов XIX века любовная драма может быть описана как пример депрессивной любви. Почти все героини русской литературы худели, бледнели, заламывали себе руки и всячески страдали. Они переставали есть и падали в обмороки, вместо того чтобы попытаться объясниться с объектом любви либо хотя бы попытаться жить с этим без ущерба для себя.

Счастливая история – это скучно, – считает психотерапевт. –   Если мы возьмем с вами поэзию, кинематограф, литературу, то это будет обязательно какой-то трагический сюжет  с плохим концом, депрессивная любовь, которую так часто воспевают в романах. А о счастье зачем говорить, о нем стихов и песен не напишешь.

При депрессивной любви  с человека можно писать портретные описания героя любовного романа. Психосоматические симптомы заставляют человека худеть и бледнеть, повышается тревожность и возникает необходимость в успокоительных, возникают нарушения работы других систем органов: ЖКТ, кожи, сердечно-сосудистой системы.

Маниакальная любовь

Чрезмерная эйфория, возбуждение, отчаянные драматичные поступки ради любви,  потребность поделиться любовью с окружающими и игнорирование чувств объекта «слепая любовь» – все это признаки маниакальной любви.

У влюбленного возникает ощущение, что он – находка для его любимого, но при этом он абсолютно игнорирует его чувства и потребности. Кого в этих отношениях любит человек: объект любви или себя — такого замечательного и прекрасного?

Биполярные отношения (созависимость)

Биполярные  отношения – это абсолютная нестабильность.  То, что называется «то люблю, то ненавижу». Все это происходит в соответствии с фазами, которые иногда зависят даже от смены сезонов года, утверждает психиатр.

«В одной стадии я принимаю партнера со всеми его достоинствами и недостатками, в другой — он меня раздражает,   я не могу простить ему малейшую небольшую провинность. Такая любовь требует постоянного подкрепления и подтверждения со стороны партнера, постоянных слов и действий, выражающих любовь, а это невозможно», – говорит Елена Онегина.

Бредовая любовь

Бредовая любовь – самый сложный вариант.  При ней влюбленный человек теряет связь с реальностью в буквальном смысле. Он  может рассказывать о том, что в него кто-то влюблен, хотя на деле «влюблённость» существуют только в его голове. В этом случае нужна срочная помощь психиатра.

Известно множество случаев, при которых  девушкам, которых преследуют мужчины, приходилось менять место жительства. Это уже называется сталкингом и очень важно распознать его на ранних этапах.

Патологическая ревность

В определенном возрасте очень приятно, когда тебя ревнуют. Когда устраивают сцены, когда выспрашивают: «Кто он, почему он тебе звонит, а почему он тебе пишет, я не хочу, чтобы он тебе звонил, а я не разрешаю…» , приводит распространенные фразы Онегина.

По словам психиатра, в какой-то момент обычная ревность перерастает в преследование. Становится  невозможным донести до человека, что это не норма и приходится обращаться не только к психотерапевту, но и в полицию. В классификаторе болезней есть специальное заболевание «алкогольный бред ревности», продолжает Онегина.

В отличие от обычной ревности, которую можно снять разговором по душам, на страдающего от заболевания человека не действуют уговоры и логические объяснения. Даже если девушка говорит о том, что ей звонил курьер, ревнивец и тут начинает видеть подвох и говорить, что она кого-то специально подговорила и опять обманывает.

Самое важное – вовремя распознать любую из этих патологий или какие-либо другие нездоровые моменты в отношениях. И сразу же отправиться к специалисту, который поможет спасти отношения и здоровье обоих партнеров. За последние годы ситуация даже в бюджетных психоневрологических диспансерах поменялась к лучшему и есть возможность пройти лечение, находясь на дневном стационаре, без последствий при дальнейшем поиске работы и получении прав.

Поэтому если ваш партнер, друг или вы сами попали в ловушку одной из этих патологий или испытываете другие сложности, посоветуйте ему (или самому себе) обратиться к терапевту.

Лекция состоялась в рамках диалогового психопросветительского проекта «Сказать не могу молчать» в пространстве «Благосферы». Мероприятие организовано совместно с Региональной общественной организацией «Клуб психиатров» и больницей № 1 имени Н.А.  Алексеева.

Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.

≡ Как понять, что мужчина любит женщину ᐈ Правдивые признаки любви

Женщинам иногда трудно понять, какие чувства питает к ней мужчина. Даже если знаки внимания довольно очевидные и настойчивые, они могут быть как признаками симпатии, так и чрезмерной галантности. А после нескольких приглашений на свидания, девушки начинают преувеличивать значение событий. Поэтому, для того, чтобы правильно оценить ситуацию, стоит научиться распознавать правдивые признаки любви мужчины.

Из этой статьи вы узнаете:

• В чем разница между любовью и симпатией?
• Чем отличаются любовь и влюбленность?
• Каковы признаки, что мужчина действительно любит?
• По каким невербальным признакам можно узнать, что мужчина полюбил?

Любовь и симпатия: в чем разница

Даже более опытные женщины нередко ошибаются, воспринимая легкую влюбленность или симпатию мужчины в качестве проявления серьёзного чувства. Всё дело в том, что эти эмоции очень похожи. Поэтому иногда может потребоваться достаточно много времени, чтобы распознать истинные чувства другого человека и своё отношение к нему. Сделать это можно гораздо быстрее, если в  начале понять, что именно связало вас вместе:

• симпатия возникает тогда, когда вы положительно относитесь к человеку, и он вызывает у вас интерес. Её признаки – доброжелательность, расположение к объекту интереса, желание проводить с ним время;
• любовь же является одним из сильнейших переживаний в жизни человека. Она основана на более глубоких чувствах и крепкой привязанности.

Простая симпатия перерастает в более серьезное и глубокое чувство, но неизвестно, когда именно это произойдет – и произойдет ли вообще. Грань, разделяющая наши чувства, тонкая. Однако мы сможем отличить их друг от друга, если поймем характерные признаки подобных чувства.

Первый признак любви у мужчин – готовность идти на жертвы ради своей избранницы. Происходит это потому, что чувство любви бескорыстно и настроено на отдачу, а не на получение. Оно гораздо  сильнее симпатии. Разумеется, мы не откажем в помощи симпатичному нам человеку, но в то же время не станем отдавать ему самое лучшее в ущерб своим интересам.

Любящим кажется, что они не смогут прожить друг без друга и одного дня. А временную разлуку с симпатичными нам людьми мы переносим гораздо спокойнее. Поэтому следующий признак любви – беспрерывные мысли об избраннике в моменты отсутствия. Просто симпатичный мужчина, исчезнувший на время из поля зрения, довольно быстро забудется.

Симпатия – это, скорее, дружеское чувство, которое побуждает нас стать друзьями, приятелями, соратниками. Если у симпатичного нам человека нет таких же сильных взаимных чувств, то мы реагируем на это спокойно. Невзаимная любовь в свою очередь вызывает страдания. И только ради любимых мы пытаемся превзойти себя, стать лучше. Симпатия же практически не способна побудить кого-либо совершить героический поступок. Любящий человек готов преодолеть любые преграды для того, чтобы быть со своим партнером.

Как отличить любовь от влюбленности

Любовь от влюбленности отличить сложно. В начале романтических отношений практически каждый уверен, что нашел свою половинку. Но со временем чувства утихают, а затем и вовсе исчезают. Поэтому важно отследить момент, когда влюбленность перерастает в крепкую любовь. А для этого нужно знать основные признаки этих чувств.

• Общее или частное

Влюбляются, обычно, в людей с привлекательной внешностью: орлиным профилем, выразительными глазами, кукольным личиком, хорошей фигурой и пр.

Любовь же охватывает образ избранника в целом, а не только отдельные волнующие детали. Физическое притяжение при этом соединяется с очарованием всеми личностными качествами партнера. Один из признаков любви мужчины к женщине – восхищение каждым её действием: манерой общения, привычкой пить кофе или заниматься йогой по утрам.

• Инстинкт или осознание

Верный признак влюбленности – внезапность. Иногда это чувство охватывает с первого взгляда и научного объяснения этому нет. Можно судить, что влюбленность скорее возникает инстинктивно, нежели осознанно.

Для любви требуется время на созревание. Для неё недостаточно всего одного-двух взглядов: чтобы полностью принять человека, его нужно сначала узнать.

• Постоянное или нестабильное

Нестабильные отношения являются ещё одним признаком влюбленности. Страсть переменчива – то разгорается, то утихает. У влечения нет прочной основы, глубоких корней, которые бы подогревали интерес к спутнику. Оно поверхностно.

В отличие от этого любовь никогда не угасает. Потребность в любимом и тоска при разлуке с ним остаются независимо от обстоятельств.

• Безумство или здравомыслие

Это очень важное и существенное различие, способное оказать значительное влияние на продолжение начавшегося романа. Влюбленный человек часто отодвигает друзей и родственников на задний план, заменяя их интересами избранника. И даже если на кону стоят непреложные моральные ценности (дружеский обет, сыновний долг), сердечная склонность всегда одержит верх.

Поэтому признаком любви мужчины является наличие уважения не только к своей избраннице, но и ко всем остальным. Разумеется, она – самая лучшая во всем мире. И поэтому сама никогда не позволит ему забыть о его близких. 

• Легко или сложно

Влюбленные достаточно легко переносят разлуку, не испытывая в такие моменты серьезного эмоционального дискомфорта.

В отличие от этого одним из важнейших признаков любви является постоянство. Моральная и эмоциональная связь между любящими сохраняется во время разлук и расстояний. Они, как и после первых свиданий,  с нетерпением ждут встречи и постоянно на связи.

• Обида или компромисс

«Конфетно-букетный» период рано или поздно заканчивается. После влюбленная пара начинает ругаться. Чем больше отдаляется день знакомства, тем сильнее партнеры ощущают разницу между ними. В это время любые мелочи могут вызывать большие разногласия. В итоге обиды и неудовлетворенность накапливаются, перевешивая чашу привязанности.

Ссоры любящих друг друга людей наоборот – лишь укрепляют их отношения. Обоюдное стремление найти компромисс и проявить взаимопонимание – признак надежного союза. Возможно, вам не раз приходилось видеть, как через пару минут после громкого разбирательства супруги уже смеются, подшучивая друг над другом.

Ещё один признак влюбленности – восприятие человеком себя, как отдельной личности. Он остается отстраненным от партнера, мысля понятиями «я-он/она». Если в разговорах пары отсутствует термин «мы», значит их мало что связывает помимо увлечения. В таких случаях мужчина может захотеть уехать отдыхать без своей возлюбленной, побыть в одиночестве и не станет изменять прежние привычки.

Серьёзное чувство нераздельно от понятия «мы». Поэтому один из важнейших признаков любви мужчины – использование слов «нам», «нас». При этом никого не должно тяготить время, проводимое вместе. Наоборот, любящая пара получает огромное удовольствие от совместного приготовления ужина, прогулок или разговоров по телефону.

• Эгоизм или жертвенность

Влюбленные думают главным образом о себе, а любящие – о своем партнере. Причем первые чаще всего преследует корыстную цель. Разумеется, любой молодой девушке понравится внимание солидного кавалера, владеющего новеньким блестящим кадиллаком. А более зрелые особы обычно успокаивают себя: «пусть лучше будет такой, чем вовсе никакого». Ловеласы же с удовольствием похвастаются перед приятелями новой привлекательной подругой.

Любовь и корысть – понятия несовместимые. Ведь главная цель любви – сделать своего избранника счастливым (пожертвовав, если понадобится, своими нуждами). Она наполнена сочувствием, дружелюбием и доверием.

• Физическое или духовное

Ни для кого не секрет, что внешнее сходство любовных проявлений скрывает существенную разницу. Цель влюбленных – получить наслаждения и блага, дающие удовлетворение в материальном мире.

В то время как любовь окрыляет и укрепляет дух. Здесь действует принцип «все на два»: трудности делятся пополам, а радость умножается на двоих.

Разумеется, признаки любви мужчины в каждой ситуации следует рассматривать индивидуально. К тому же, на практике всё намного сложнее, чем в теории. Случается и так, что простое увлечение становится глубокой сердечной привязанностью. Но, к сожалению, это происходит не так часто. Поэтому, пытаясь определить своё чувство, подумайте, толкает ли оно вас в бездну страстей или же возвышает до небес.

Невербальные признаки любви мужчин

Мужчины более сдержаны в проявлении своих чувств, так как считают это признаком слабости. Свои внутренние переживания они тщательно прячут. Если он скрывает свои правдивые чувства, то будет избегать разговоров, взглядов и других контактов с женщиной, которая ему не безразлична. Но при этом она будет у него в голове 24/7. Несмотря на все свои старания, если мужчина влюблен – женина все равно это заметит по невербальным признакам. 

1. Первый признак: меняется осанка и походка. У него возникает подсознательное желание продемонстрировать свою силу. В следствии этого, его телосложение словно раскрывается: плечи расправляются, ноги широко расставляются, активизируется жестикуляция. Во время разговора с объектом симпатии он будет повернут к ней всем корпусом. Хоть это может быть признаком уважения, но подсознательно – это попытка выглядеть эффектно.

2. Мужчина нарушает личное пространство избранницы. Если вы чувствуете, что мужчина вторгается в ваше личное пространство, куда вы пускаете только близких — это признак его стремления сблизиться с вами и перейти на более серьезный уровень отношений. Подобные намерения выражаются в стремлении к тактильному контакту.Он может положить руку на вашу талию, приобнять, «случайно» коснуться руки, ладони и так далее.

3. У него в основном хорошее настроение. Влюбленность меняет привычки мужчин. Они становятся веселее, легче на подъём, чаще проявляют инициативу и стараются стать главными объектами внимания в вашем общем окружении. Такое расположение духа – признак того, что он способен пойти даже на самые смелые и неожиданные поступки, нетипичные для него. Если замечаете, что мужчина стремится продемонстрировать своё чувство юмора или интеллект в вашем присутствии, будьте уверены, что он обратил на вас внимание.

4. Неосознанные жесты. Невербальные признаки влюбленного мужчины выражаются и в жестах. Например, в присутствии той самой женщины он расстегивает крайние пуговицы рубашки или ремешок часов, ослабляет узел галстука, снимает жилет или пиджак. Таким образом он пытается привлечь к себе внимание. Он может «раскрываться» не только при помощи одежды, но и  приглаживая волосы, смахивая несуществующие пылинки, одергивая рубашку.

5. Он принимает определенные позы. Вы могли уже слышать о том, что заинтересованный парень всегда выставляет носок ноги в сторону объекта своего внимания. Это действительно так. Ещё один признак любви мужчины или его симпатии – попытка заложить большие пальцы рук за ремень брюк, близко к бляхе.

Это простое проявление инстинкта, обозначающее явное превосходство над соперниками. А укладывая руки в карманы брюк и оставляя большие пальцы вверху, поклонник показывает свой крутой характер и решительность. К подобным признакам относится и мимика. К примеру, как бы мужчина ни старался, он не сможет контролировать движение взлетающих вверх бровей при виде своей возлюбленной.

 

Женское кокетство и проявление мужской симпатии отличаются тем, что последнее проявляется осторожнее. И несколько совпадений вполне могут оказаться случайными. Но если в поведении знакомого вы заметили по крайней мере 3-4 повторяющихся признака из вышеуказанного перечня, советуем вам приглядеться к нему получше.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Другие скрытые признаки любви мужчины

Парень может долго скрывать свои чувства к женщине, но однажды он приступит к серьезным действиям, чтобы завоевать избранницу. Со стороны в этот момент может казаться, что он испытывает эйфорию. На что обращать внимание? 

• Стремление поговорить

Если тот мужчина, кто мало общается с другими людьми, первым затевает с вами разговор, это может стать признаком его скрытой любви. Вряд ли он бы заговорил первым с женщиной, которая ему равнодушна.

• «Скрытое наблюдение»

Заинтересованный парень часто рассматривает девушку в те моменты, когда она смотрит в другую сторону. Иногда это легко заметить или почувствовать. Особенно, если такое поведение повторяется неоднократно.

• Пристальный взгляд в глаза

Более явный признак – когда мужчина ловит своим взглядом взгляд женщины и старается его удержать. Так он напрямую показывает свой интерес.

Стоит присмотреться к мужчине, который всегда разговаривает с вами в приподнятом настроении, часто шутит и пытается произвести на вас хорошее впечатление. Скорее всего, вы – причина его радости.

Еще один скрытый признак любви мужчины – улыбка во время разговора с женщиной или при виде её. Как правило, представители сильного пола не пытаются очаровать всех подряд и не одаривают улыбками тех, в ком не заинтересованы.

Подобные шутки в разговоре вполне могут являться признаком неявных чувств со стороны мужчины. Хотя в этом случае сложно судить о том, какие именно у него намерения.

• Знаки внимания

К ним относятся любые предложения помочь: понести вашу тяжелую сумку, проводить или подвезти и пр.

Психология поведения любящего мужчины

Любящего мужчину не нужно завоевывать. Он уже высоко ценит и безгранично уважает свою избранницу. А все аргументы в её пользу надежно закреплены в его сердце.

Основные признаки любви мужчины к женщине (психология, жесты):

• У вас с партнером много общего. Отношения будут длиться долго только в том случае, когда у партнеров есть что-то общее: взгляды на жизнь, способ мышления, образ жизни. Если некоторые различия (в увлечениях или характере) делают отношения разнообразными, то сходства укрепляют их. Очень важно иметь единое мнение относительно самых важных и основополагающих моментов.
• Он искренне интересуется вашими делами. В действительности, делать вместе абсолютно все – не очень на пользу, так как каждому необходимо личное пространство. Хорошо, когда партнер становится лучшим другом. Вам не будет скучно вместе, если есть искренний интерес и доверие. Если взаимопонимание отсутствует, то скука и усталость перевесят влюбленность, отдалят партнеров друг от друга, станут причиной измен или разрыва.
• Он доверяет вам, а вы – ему. Главный враг любви – это ревность. А самыми важными признаками настоящей любви принято считать чувство безопасности и доверие. Они помогут избежать выяснений отношений и затруднительных ситуаций.
• У вас нет никаких проблем с интимом. Секс важен в отношениях, так как в моменты близости и физического наслаждения партнеры чувствуют взаимность. Поэтому качественная сексуальная жизнь – не менее необходимый признак прочных и долгосрочных отношений, чем взаимопонимание. Если у вас что-то не заладилось в постели уже в течение месяца после первой ночи, вряд ли из вас выйдет хорошая пара.
• Мужчина представил вас близким людям. Если мужчина любит, у него возникнет необходимость познакомить избранницу со своими друзьями и членами семьи. Таким образом он проявляет готовность развивать отношения дальше. Бывают и исключения. Например, есть такие парни, которые показывают новых партнерш своим близким как трофей, а вовсе не как мать его будущих детей. Также бывают случаи, когда мужчина стыдится своей семьи и только поэтому старается отложить знакомство. Женщины чувствуют, когда оказываются в таких ситуациях.
• Он говорит о совместном будущем. Это довольно очевидный признак его чувств и он очень важен. Если ваш возлюбленный планирует своё будущее и учитывает в нём вас, значит, отношения с вами являются существенной частью его жизни. Не важно, длительные это планы или краткосрочные, касаются ли они посещения галереи или совместной аренды жилья. Но если планы вашего избранника ограничиваются лишь очередным свиданием – это явный признак его несерьёзного отношения к вам. В таком случае не стоит возлагать на него больших надежд.
• Он выражает вам свое восхищение. Чтобы сохранить крепкие отношения, нужно научиться восхищаться и ценить друг друга. У тех пар, которые делают это спустя годы совместной жизни, романтика продолжается бесконечно.
• Ему хорошо рядом с вами. Сложно найти такого мужчину, рядом с которым женщина никогда не почувствует дискомфорта и раздражения. Дело в том, что играть какую-то роль и притворяться рано или поздно станет невыносимо и она будет просто самой собой. Поэтому, когда оба партнера ощущают уют и спокойствие – это верный признак того, что их чувства глубокие и взаимные.
• У вас есть общие интересы. Долгосрочные отношения строятся на общении. Поэтому влюбленным важно иметь общие темы для бесед, хобби или что-то объединяющее. Интересные обсуждения, из которых оба узнают что-то новое, только укрепят чувства.
• Вы просто чувствуете его любовь. Любящий человек не представляет жизни без своей половины и, разумеется, планирует серьезные отношения. Самые распространенные признаки любви мужчины: он волнуется о вашем настроении и благополучии, всегда оказывается рядом и уделяет вам много времени, смотрит с восхищением и заботой.

Измены разрушают любовь или укрепляют её? Как узнать, любит ли тебя мужчина? Ответы на эти вопросы дает эксперт по отношениям Ярослав Самойлов:

Помимо мужчин, скрывающих свою любовь, есть и те, которые говорят о ней слишком много. В последнем случае слова нередко оказываются игрой или даже ложью. Чтобы не попасть в ловушку обманутых ожиданий, важно вовремя понять, к какому типу относится мужчина, находящийся рядом с вами. И это довольно просто, ведь ярче всего выражаются признаки любви мужчины к женщине – в поведении:

Рассказы о прошлых неудачах и своих недостатках совсем не свойственны мужчинам. Поэтому тот, кто отважился обсуждать с вами подобные «неудобные» темы, действительно считает вас особенной.

Конечно, парень с большим букетом роз выглядит более романтично, нежели тот, кто моет пол и выносит мусор. Но именно помощь с уборкой – признак любви мужчины, проявление его заботы и намерения сделать вашу жизнь проще.

Разумеется, он гладит брюки не потому, что получает от этого удовольствие. Он может даже ненавидеть этот процесс, но выполнять его, чтобы сделать вас счастливой.

Это может быть рассказ о неурядицах на работе, просьба дать совет или помочь с выбором подарка на юбилей своей сестры. Важно то, что он интересуется вашим мнением. Ведь это признак того, что он считает вас близким человеком.

Если возлюбленный пытается прижать вас к себе где-нибудь в гипермаркете, это может даже вызвать раздражение. Но не судите строго. Ведь это отлично, что он получает удовольствие от тактильного контакта.

Воспринимайте это как скрытый комплимент, невербальный признак любви мужчины. Кроме того, прикасаясь к вам, он показывает окружающим, что вы принадлежите ему, «отгоняет» соперников.

Если вы получили на день рождения те серьги, о которых мимолетно упоминали несколько месяцев назад, поздравляем: ваш партнер внимательно слушает и отлично запоминает связанную с вами информацию. Наверняка он также потратил не один день на поиски украшения вашей мечты в разных ювелирных магазинах города. И при этом предвкушал, как вы радостно броситесь ему на шею, увидев сюрприз.

Это особенно заметно, когда мужчина разделяет с вами даже те занятия, которые не слишком для него интересны (к примеру, поход по магазинам). Не пугайтесь, если он однажды станет читать с вами женские журналы – таков признак его любви.

Только действительно любящий мужчина сможет уступить, вместо того, чтобы настаивать на своем. Это логично, ведь он старается сделать вас счастливой. А значит, сможет проигнорировать незначительные поводы для возможных ссор (вроде неприготовленного ужина). К тому же, его уступки означают страх потерять вас.

Женщинам ужасно нравится слышать такие признания. И чем чаще, тем лучше. Практически любая иногда спрашивает: «Скажи, ты меня любишь?» Но когда мужчина говорит об этом по своей инициативе, его голос звучит искренне, а глаза сияют любовью – это несомненный признак его любви. Такие чувства нужно беречь, чтобы не потерять их из-за какой-то бессмысленной ссоры или бездумно сказанной фразы.

Как понять, что между вами с партнером сильная эмоциональная связь?

Каждая женщина, как и каждый мужчина, мечтают встретить свою половинку. Только не на время, а на всю жизнь, и, чтоб, как в кино. Чтобы отношения были такими яркими, чтобы друг без друга вообще никак. Это и есть сильная эмоциональная связь. Это не когда друг к другу тянет физически, это гораздо большее. Эмоциональная связь означает верить, доверять партнеру и понимать его, как никто иной. Именно такая связь сближает пару по-настоящему. Но, возникает вопрос.

Если вы сейчас в отношениях, то, как понять, что между вами с партнером сильная эмоциональная связь?

Вот признаки того, что между вами сильная эмоциональная связь

1.Вы полностью друг друга понимаете, вы, будто видите друг друга насквозь

Если вам знакомо то чувство, когда вас партнер вообще не понимает, то, к сожалению, это свидетельствует об отсутствии между вами эмоциональной связи. Чтобы ни происходило, вы словно с разных планет. Если же все наоборот, то я вас поздравляю! Это же так здорово, находиться на одной волне с человеком. Говорить что-то, и знать, что вас в любом случае поймут. Это прекрасно, когда человек, кажется, читает ваши мысли. Он даже может сказать вслух то, о чем вы сейчас думаете. Это прекрасно, когда вы внезапно начинаете говорить свое мнение относительно какой-то ситуации, и оно совпадает с мнением второй половинки! Вы – не секрет для своего партнера, так же как и он для вас. Вы видите души друг друга, и понимаете, почему вы именно такие, почему вы поступаете именно так…

2.Вы спокойно решаете конфликты

Знаете, много пар встречается мне, где в отношениях и страсть, и скандалы и порой даже драки! При этом мужчина и женщина продолжают жить вместе дальше, утверждая, что между ними духовная связь и настоящая любовь. Я скажу, что нет между ними никакой связи. Если между людьми сильная эмоциональная связь, они спокойно решают конфликты. Они не кричат и не уходят хоть куда-нибудь на середине разговора. Для них важно выслушать мнение партнера, для них важны чувства друг друга, они на первое место ставят именно друг друга, а не себя.

3.Вы слышите друг друга

Не просто слушаете, что интересного произошло с партнером за день. Вы слышите между строк, вы анализируете информацию, вам важна каждая деталь в вашем общении. И вам интересно слушать партнера, как и ему интересно слушать вас.

4.Вам спокойно и безопасно в этих отношениях

Вы не живете, как на пороховой бочке, волнуясь и ожидая, что вот-вот рванет. Нет! Вы спокойно можете быть с партнером уязвимым, оставаться собой, потому что знаете, что он вам не сделает больно. И вы никогда не причините ему боли. Вы друг друга не осуждаете, и вам спокойно и безопасно в таких отношениях.

5.Вы умеете сочувствовать

Вы сильно переживаете, когда у партнера какие-то неприятности. Причем вы ставите себя на его место, продумываете, как бы поступили вы, и пытаетесь помочь советом или делом. Вы высоко цените то, что оба делаете для ваших отношений. Все, что происходит с партнером, вы чувствуете, и, даже, когда он счастлив, вы счастливы тоже. Просто вы все делите поровну – и плохое, и хорошее.

6.Вы помогаете друг другу добиться желаемого

Вы можете приспособиться под нужды друг друга, а также помогаете друг другу достигать мечты, участвуя в реализации этого. Вы способствуете развитию друг друга, вы поощряете и поддерживаете цели друг друга.

7.Вы всегда можете поделиться своими личными мыслями и желаниями

Вы знаете, о чем мечтает и переживает ваш партнер, потому что он всегда с вами этим делится. Вы все, что происходит в вашей жизни, обязательно обсуждаете, вы всем делитесь друг с другом.

Эмоциональная связь необходимо, если речь идёт об успешных отношениях.

Как любовь влияет на мозг и почему расставание столь болезненно

Ссора с приятелем, развод, смерть родственников – все перечисленные типы потери важных связей причиняют человеку боль различной степени переносимости. На сегодняшний день невозможно испытать на себе потерю близкого человека и не ощутить чувство горечи и подавленности. Разберемся, как ведет себя человеческий мозг в момент расставания и узнаем, как справиться с эмоциями.

Влияние любви на клетки мозга

Чтобы узнать некоторые факты о работе мозга в период разлуки, необходимо припомнить те процессы на физиологическом уровне, возникающие во время влюбленности у людей и животных. Ученые не знают, почему люди и братья наши меньшие выбирают только 1 партнера. Однако именно человек отлично знает, что у него происходит в организме.

1. Страсть. Влечение на физиологическом уровне стимулируют гормоны, главный из них – тестостерон.
2. Влюбленность. Дофамин в свою очередь мотивирует человека к тому, чтобы добиваться партнера. Кортизол вводит организм в стрессовое состояние и способствует появлению дополнительной энергии страсти. Адреналин активно вырабатывает гормон-адреналин. В результате у человека возникает усиленное потоотделение, учащенное сердцебиение и радостное настроение.
3. Привязанность. Если чувства оказываются ответными, у влюбленных снижается кортизол и повышается “гормон хорошего настроения” серотонин. Человек ассоциирует любовный союз с состоянием безопасности, умиротворения и сплоченности. Данные ощущения ученые связывают с гормоном-окситоцином, который продуцируется во время прикосновений и сексуальной близости.
4. Зачем все так усложнять. Возможно природа сотворила столь запутанный биохимический процесс именно для того, чтобы мотивировать людей формировать пары для рождения и выращивания детей.

Как человеческий организм ведет себя в период разлуки

Когда люди расстаются, их организм испытывает серьезное потрясение. Некоторое время все на том же высоком уровне находится гормон-дофамин. В первое время после разлуки у человека появляется необъяснимое беспокойство и неудовлетворенность, затем наступает депрессия и апатия. Многие в это время начинают злоупотреблять алкогольными напитками и психоактивные вещества, беспорядочно заниматься сексом (все эти попытки улучшить самочувствие приводят к усугублению ситуации).

1. Тревога. У влюбленных менее активен отдел мозга, отвечающий за переживание сильных эмоций, особенно негативных. Исследования доказали, что когда девушки находятся рядом со своими любимыми мужьями, они устойчивее переносят стресс.
2. Истинная боль. Разрыв отношений провоцирует в мозге такую же реакцию, как и боль на физическом уровне.
3. Боли в сердце. Очень часто в результате расставаний у мужчин и женщин появляются сбои в функционировании сердечной мышцы под воздействием сильнейшего эмоционального потрясения.
4. Тревожные мысли. Человеческий мозг как ни странно всегда акцентирует свое внимание на опасности. Если какая-либо ситуация вызывает стресс и боль, то она уже рассматривается как угроза.

Как расценивать поведение организма при расставании?

Подавленность, уныние и тревожность после разрыва отношений – это нормальные и естественные чувства, которые испытывает каждый человек. Если сравнивать любовь с химическим процессом, то она скорее похожа на опьянение наркотиками. Расставание в данном случае – это болезненное состояние, которое возникает при отсутствии дозы биовещества, благодаря которому происходит повышение гормона-дофамина. Человеческий мозг может совладать как с наркозависимостью, так и с расставанием. Ему необходимо только время.

Не подрывайте и так неуравновешенную нервную систему алкогольными и наркотическими веществами. Придите на помощь дофамину. Лучше всего он продуцируется в результате движения, получения новых знаний и достижения целей. Вот почему многие люди после разрыва отношений достигают необыкновенных успехов в спорте и в образовании.

Психологический обман

Смесь из гормонов, которая бурлит в нас в период расставания и после, влияет не только на наше физическое состояние. Она управляет эмоциональным состоянием, влияет на наши ощущения и переживания. И избежать этого невозможно.

С другой стороны можно попытаться отрицательно отнестись к этим эмоциям и придать им совершенно иной окрас.

Потеря своей идентичности

В большинстве случаев психологический обман после разрыва связан с тем, что, находясь в отношениях, мы включаем партнера в свою идентичность, перенимаем его взгляды на жизнь и манеру поведения. Разрушение отдельных элементов приводит к нарушению единого образа “я” и к невозможности контролировать свою жизнь. Чаще всего мы тоскуем не по бывшему партнеру, а по картинке нашего “я”, которую он разрешил нам построить.

Потеря адекватности при оценивании себя и собственных возможностей

Часто расставание сопровождается снижением самооценки. Особенно это касается тех, кого оставили. Человеку кажется что с ним что-то не так и именно поэтому от него ушел партнер. Размышления в таком русле только усугубляют проблему.

Постарайтесь реалистичнее смотреть на мир – практически все в процессе жизни были или будут в ситуации расставания хотя бы 1 раз. И это не означает, что все люди какие-то не такие.

В результате возникновения проблем с самооценкой человек, как правило, начинает или обесценивать бывшего партнера, или идеализировать свою прошлую жизнь. Оба пути приводят к эмоциональной нестабильности.

Ведение дневника

Заводить дневник психологи советуют в период любых эмоциональных потрясений. В нем можно излагать любые мысли и чувства, таким образом успокаивается разум. При этом нужно постараться четко формулировать, почему предыдущие отношения были разорваны: у вас были разные ценности и желания, вы чувствовали давление со стороны партнера. Записывая свои ощущения по отношению к сложившейся ситуации, нужно стараться осмыслить этот жизненный этап и извлечь опыт.

Согласно проведенным ранее исследованиям, люди, которые понимают и принимают причины расставания, быстрее восстанавливаются и более комфортно себя ощущают в следующих отношениях.

Социальная картина разрыва

Рассказывая каждый раз своим знакомым о причине разрыва с партнером, вы можете испытывать неловкость и даже стыдиться этого. Ведь будущее, которое вы вместе планировали, никогда не случится.

Страх расставания и неопределенность – это факторы стресса, которые в принципе не имеют прямого отношения к любви. Такие же ощущения возникают у человека, когда он заканчивает учиться в школе, увольняется с работы или переезжает жить в другой город.

Еще одно заблуждение, в которое свято верят многие люди, имеет прямое отношение к демонстрации любви в известных кинофильмах и сказках. Мы думаем, что любовь должна начинаться внезапно, страстно, обязательно перетекать в свадьбу и продолжаться вечно. Это сплошная сказка и в жизни такое редко встречается.

Человеческий мозг приспосабливается к любым обстоятельствам. Необходимо только время. Нервная система приходит в баланс сама и вот ты уже чувствуешь себя освободившимся от огорчений и печали о прошлом. Главное – разобраться с полученным опытом, чтобы уверенно двигаться дальше.

это химия — Российская газета

Доктор Фишер — профессор антропологии американского университета Рутгерс. В этом году она издала труд, над которым работала в течение 30 лет. Ее книга называется «Почему мы любим: природа и химия романтической любви». В ней она собрала итоги своих исследований химических изменений, которые происходят в мозге человека, находящегося в состоянии влюбленности, и составила классификацию психических стадий любви и их взаимосвязи с инстинктом размножения.

«Почему мы любим…» — не первая книга доктора Фишер, посвященная любви. До этого у нее выходили такие труды, как «Сексуальный контракт: эволюция поведения человека» (1983), «Анатомия любви: естественная история моногамии, адюльтера и развода» (1995), «Первый пол: природные таланты женщины и как они изменяют мир» (1999). Но, безусловно, книга «Почему мы любим…» — самая значимая работа Хелен Фишер.

Собственно говоря, Хелен Фишер детально расписала по формулам то, о чем другие ученые давно говорили. Химическая реакция и выброс в организм вещества под названием допамин — вот что такое наша безумная романтическая любовь.

— Хелен, что вас заставило подойти к вопросу любви с точки зрения биологии и химии?

— В свое время я пришла к выводу, что романтическая любовь — это одна из самых могущественных и влиятельных сил в этом мире. В любой точке земного шара люди живут для любви, убивают из-за любви и умирают во имя любви. Они поют любовные песни, пишут стихи, рисуют картины, создают скульптуры, а также слагают мифы и легенды. Для меня это означало, что почти каждый человек испытал это помешательство, которое приносит одновременно и радость, и горе. И в один прекрасный день, гуляя по Нью-Йорку и размышляя, я поняла, что романтическая любовь может быть одной из трех основных систем в нашем мозгу и решила, что действительно хочу понять это основное и самое сильное человеческое чувство.

— Среди американцев сейчас очень популярна теория о том, что любовь — это химический процесс. Такая точка зрения появилась благодаря именно вашим работам или этим занимался кто-то еще?

— Думаю, что вообще многие люди ощущают, что существует химия любви. Когда читаешь древнюю японскую или китайскую поэзию или слышишь песни и мифы людей из культур разных цивилизаций, очень часто встречаешь утверждение, что любовь — это глубокая неконтролируемая страсть. То есть люди все и всегда чувствовали, что любовь — это часто неподконтрольное ФИЗИЧЕСКОЕ явление, точно так же, как и психологический, и духовный опыт.

— Можно ли сводить любовь только к химии?

— Нет, нельзя. Химия — это то, что случается в вашем мозгу, когда он получает целый комплекс сигналов — чувств о любви. Но мы не думаем о химии, потому что мы чувствуем любовь. То есть эйфорию, интенсивную энергию, фокусировку внимания, нас преследуют навязчивые мысли о возлюбленном, страстное желание быть с ним, ревность и многие другие чувства.

— Если в основе любви лежит химия, то что же лежит в основе влюбленности, страсти, сексуального влечения, желания дружбы — тоже она?

— Во всем, что мы делаем, говорим и чувствуем, есть химия, точно так же, как в известной фразе: «Разум — это то, что делает мозг». Так что да, есть химия у увлечения, любого вида страсти, вожделения, дружбы. Все, конечно же, очень сложно: в работе разума множество сочетаний и комбинаций. Но это познаваемо, и новые технологии, включая сканирование мозга, позволяют понять, как работает мозг. Но это вовсе не исключает чувства. Мы можем знать все ингредиенты кусочка шоколадного торта и все равно с удовольствием едим его. По аналогии мы можем многое знать о романтической любви, но тем не менее, когда она к нам приходит, испытываем ни с чем не сравнимую эйфорию.

— Меня немного покоробило, когда я впервые прочитала о том, что вы сравнили любовь с шоколадным тортом. Вам самой нравится такое сравнение?

— Да, оно мне нравится, потому что оно наглядно и хорошо иллюстрирует научный вывод. Любовь не похожа на торт. Я использую это сравнение, потому что и у того и другого есть химия и оба вызывают специфические чувства. Возможно, я могла бы использовать и другие сравнения. Вот, например: вы можете знать каждую ноту музыки Бетховена, но испытывать ни с чем не сравнимое наслаждение, когда слушаете ее. Или вы можете знать каждую краску, которой рисовал Рембрандт, но при этом быть совершенно очарованной его картинами. Сравнение с тортом — это наиболее простой способ, чтобы объяснить, что я имела в виду, и люди смогли бы это быстро усвоить.

— Вы утверждаете, что, когда человек любит, реакция мозга сходна с той, когда человек ест шоколад. Так ли это?

— Да, одни и те же участки мозга активизируются, когда вы чувствуете напор романтической любви и когда вы едите шоколад. Проверьте, если вы любите шоколад.

— Иногда говорят, что любовь — это болезнь. Русский поэт Борис Пастернак называл любовь «высокой болезнью». Вы согласны с этим утверждением?

— Это чудесная фраза. Конечно, это на самом деле высокая болезнь, но лишь в том случае, если «болезнь» протекает хорошо. Но если вас отвергли, то романтическая любовь может стать одним из самых ужасных ощущений, которые может испытать человек. Поэтому некоторые не выносят и убивают себя. Вот почему я думаю, что романтическая любовь на самом деле гораздо сильнее и могущественнее, чем просто сексуальное влечение. Люди не убивают друг друга, когда партнер отказывается переспать с ними, но любовный суицид есть во всем мире. Любовь сочетает в себе многие вещи, и высота — одно из них. Но да, это болезнь. Это не свобода, дискомфорт. На самом деле сейчас, когда я уже кое-что знаю о химии романтической любви, в том числе представляю себе, как работает наш мозг, то могу сказать, что любовь — это наркотическая зависимость: позитивная, когда все протекает хорошо, и негативная, когда складывается плохо.

— Почему вы считаете и как аргументируете, что состояние безумной влюбленности не может длиться более 30 месяцев? Откуда такая цифра?

— Есть два исследования романтической любви, и оба они подтверждают, что романтическая любовь ОБЫЧНО длится от 18 месяцев до трех лет. Она может длиться и дольше, если есть реальный барьер во взаимоотношениях, например, если один партнер женат или влюбленные живут на разных континентах, или у них разный распорядок в работе. Барьеры продлевают романтическую любовь и делают ее наиболее интенсивной, что я называю «притяжением из-за недоступности». В моей книге я писала про химию мозга этого явления. Мы с коллегами обнаружили, что, когда люди смотрели на фотографии своих любимых, центр удовольствия в мозгу становится активным. Это связано в первую очередь с гормоном допамином. И когда мозг решает, что удовольствие откладывается, он продолжает активизировать основанную на допамине систему, усиливая чувство любви. Но, с другой стороны, я не думаю, что схема работы мозга во время романтической любви спроектирована на вечную работу. Она развивается для очень специфических целей: заставляет мужчин и женщин сфокусировать их энергию друг на друге и экономить время и силы в период ухаживания и стимулируя размножение. Но когда пара решает завести ребенка, чувства романтической любви должны ослабнуть, чтобы пара испытала новое чувство привязанности — это система, которая помогает им вместе вырастить ребенка. Многие могли бы умереть от истощения или попасть в психиатрическую клинику, если бы любовь продолжалась свыше означенного периода. И, конечно, большинство из нас не смогло бы работать. Поэтому романтическая любовь предназначена быть временной. Но я думаю, что влюбленные могут поддерживать романтическое состояние во взаимоотношениях достаточно долго, сами делая свой роман разнообразным. Постоянная новизна ощущений стимулирует выработку допамина в мозге.

— По аналогии с предыдущим вопросом: почему считаете, что спокойная любовь в браке не длится более 10 лет?

— Все зависит от людей. Я называю среднюю цифру. Но глубокое чувство привязанности между людьми может длиться и всю жизнь. Я так говорю, потому что мужчины и женщины, которые любят, выработали потребность растить детей вместе, как команда. И в этом им помогает чувство привязанности.

— В России к понятию «любовь» отношение особое. Недавно я выслушала мнение о том, что американцы считают, что в России большое внимание уделяется так называемой романтической составляющей любви, а сами они понимают любовь в более деловом смысле. С этой точки зрения россиянину трудно понять любовь как химию.

— Я не склонна думать, что американцы ценят деловую сторону любви более, чем романтическую. Я нахожу своих соотечественников очень романтичными. Но американцы очень много и упорно работают, я думаю, что это самые большие трудоголики в мире. Мы ценим и работу, и вознаграждение за нее, то есть деньги. Среди американцев весьма высоко число разводов и много собственности, о которой нужно заботиться. В обществе, построенном по такому принципу, как наше, многие люди могут пытаться защитить каждый заработанный трудом доллар от супруга, который способен забрать то, что ему не принадлежит. Ваши соотечественники, может быть, более романтичны — я не знаю. Но я думаю, что везде в мире люди таковы. Во всяком случае я понимаю, почему люди ценят романтическую любовь, почему люди желают и ищут ее и почему они грустят, когда не получают ее. Я им говорю, что она наверняка придет.

— Наш поэт — Александр Пушкин писал: «Любви все возрасты покорны». Правильно я поняла из вашего интервью, что химия любви сильно зависит от возраста. Какой возраст наиболее продуктивен для любви?

— Пушкин, конечно же, прав, как и во многих других вещах. Я видела восьмилетних мальчиков, которые могут отлично описать чувства романтической любви (не сексуальной страсти, конечно). Также я встречалась с 70- и 80-летними людьми, которые страстно влюблены. Это одна из основных функций нашего мозга, и она может включиться в любое время жизни. Вот вам любопытный научный факт: в одном исследовании, в котором принимали участие 255 людей в возрасте от 16 до 60 лет, выяснилось, что более старшие мужчины и женщины чувствовали не меньшую любовь, чем молодые.

— Удалось ли вам самой испытать в жизни настоящую любовь? И это тоже была химия?

— Да, у меня есть настоящая любовь. И, конечно же, это химия. Это было сложное, настоящее чувство — интересное, возбуждающее, очаровывающее… Но главное — нам очень повезло. Я чувствую себя счастливой. Я знаю, что это не будет длиться всегда, но в данный момент любовь есть, и я благодарна. Люди созданы, чтобы любить и быть любимыми.

Понимание истинной любви между двумя людьми

Отличается ли настоящая любовь от любви между двумя людьми? Разве все любовники не влюблены в настоящую любовь? Как узнать, влюблены ли они в настоящую любовь? Вот все ответы на ваши вопросы и все о любви, настоящей любви и ее признаках, которые помогут вам понять и испытать настоящую любовь в своей жизни. ~ Ред.

Понять настоящую любовь непросто, особенно любовь между двумя людьми.

Понимание истинной любви требует много времени, терпения и готовности принять друг друга, когда есть любовь между двумя людьми.

Есть много видов любви, и каждый зависит от того, что мы чувствуем к другому.

Может быть любовь, которую вы можете испытывать к своим родителям, детям, домашним животным, друзьям, родственникам или кому-либо еще, кроме любви между двумя людьми.

Тема настоящей любви настолько широка, что ее сложно описать в нескольких словах, но я постараюсь сфокусировать сегодняшний пост на том, как мы можем понять настоящую любовь или любовь между двумя людьми.

«Мы действительно должны понимать человека, которого хотим любить.Если наша любовь — это всего лишь желание обладать, это не любовь. Если мы думаем только о себе, если мы знаем только свои собственные потребности и игнорируем потребности другого человека, мы не сможем любить ».

Thich Nhat Hanh

Начиная с самого простого — что для вас значит любовь? Как вы относитесь к любви и что вы к ней чувствуете?

Что такое любовь?

Проще говоря, любовь — это чувство, которое вы испытываете к другому, которое исходит изнутри.

Любовь — это эмоция, которая заставляет вас краснеть и поднимать настроение, заставляет чувствовать себя на вершине мира, а не просто самим собой!

Любовь глубока, и к ней нельзя относиться легкомысленно.Это прекрасное естественное чувство, настолько сильное, что оно может причинить нам боль.

Любовь, разделяемая двумя людьми, создает потрясающее чувство, которое окутывает нас и заставляет защищать нашу любовь.

Иногда любовь причиняет боль, потому что мы перестаем думать о том, как сохранить любовь, сохранить ее в безопасности.

Любовь не бывает односторонней, и в любовной игре никогда не победить, а это самая печальная часть.

Любовь двух людей — это общее чувство их интереса друг к другу.Это не о ревности, конфликтах, испытаниях, вместо этого любовь — это положительное чувство.

Это полная отдача вашего сердца другому человеку, когда вы уверены, что они будут относиться к вашему сердцу лучше, чем вы.

Любовь — это хорошо, не плохо. Оно должно делать вас лучше, а не заставлять вас делать что-то разрушительное. Заставляет светиться и парить духом.

Любовь не знает границ, границ и ограничений. Он безусловен, безграничен и всегда течет.Мы не можем избежать боли в любви, но, как сказал Теннисон:

«Лучше любить и терять, чем никогда не любить».

Любовь между двумя людьми

Чтобы понять настоящую любовь, нужно время, и хотя вы никогда не сможете узнать свои чувства или чувства другого человека по поводу любви, есть некоторые признаки, свидетельствующие о том, что любовь между двумя людьми процветает.

• Вы знаете, что любовь между двумя людьми присутствует, потому что вам сказал ваш партнер, и ваши чувства отвечают тем же.
• Если вы чувствуете себя радостным и безмятежным, когда находитесь со своим партнером.
• Вы пытаетесь найти способ быть романтичным друг с другом, не только в День святого Валентина, вместо этого сделайте каждый день таким же прекрасным, как День святого Валентина.
• Объекты вашей привязанности и любви заставляют вас чувствовать себя хорошо, и вы чувствуете себя таким особенным.
• Когда вы чувствуете ревность, вы не позволяете этой мысли прийти в голову, потому что доверяете своему партнеру. Вы знаете, что ваш партнер не навредит вашим отношениям и не предаст вас.
• Когда вы ссоритесь со своим партнером, вы обычно миритесь в течение нескольких часов. Вы считаете, что нет ничего важнее, чем уметь выразить свои истинные чувства, даже если они вызывают конфликты.
• Ни вы, ни ваш партнер не чувствуете необходимости проверять чувства или привязанность друг друга.
• Ваш партнер не просит вас выбирать между вашей преданностью своим друзьям и семье и ему / ей. И если вы выбираете партнера вместо них, у вас есть веская причина, и она основана только на вашем решении.
• Любовь проявляется, когда вы больше относитесь к себе, когда вы со своим партнером, а не когда вы с кем-то еще. Вы становитесь лучшими друзьями со своим партнером.

Когда вы видите любовь между двумя людьми, что-то движется, меняется и течет. Они живут в ауре, и их вибрации достигают друг друга, даже если они не вместе.

В такой любви иногда нет нужды в словах, потому что между двумя людьми царит глубокое взаимопонимание.Вместо этого происходит обмен между их душами или связь души с душой.

«Любовь подобна восходу солнца; надежда появилась одновременно на двух лицах и в двух душах, связанных одними и теми же чудесами и слезами жизни ».

Мариана Фульгер

Если говорить обо мне, у нас с мужем есть свои проблемы и небольшие конфликты. Но мы прилагаем искренние усилия, чтобы решить проблемы, разговаривая и пытаясь решить проблемы.

Я не скажу, что у меня есть полное понимание настоящей любви, или между нами есть душевная связь, но я близок и работаю над этим.Думаю, когда обе стороны работают над достижением одной цели, вещи случаются.

Понимание истинной любви — 8 черт истинной любви

Моему сердцу очень больно читать и видеть, как так много людей расстаются и уходят, потому что любовь между ними была недостаточно сильной. Я предполагаю, что их непонимание настоящей любви привело их к этой ситуации.

Для меня настоящая любовь — это готовность принять другого таким, какой он есть, даже если он полностью отличается от вас.И да, принимайте их охотно и с радостью, не пытаясь их изменить. При необходимости вы можете попытаться изменить себя или принять изменение и приспособиться.

«Истинная любовь рождается из понимания».

Будда

Некоторые черты характера, которые обычно присутствуют, когда есть любовь между двумя людьми:

Когда вы готовы пожертвовать своими потребностями

Истинная любовь — это быть готовым пожертвовать своими собственными потребностями и желания того, кого вы любите, и поставьте их перед собой.Вы готовы приносить друг другу небольшие жертвы, потому что вы так сильно их любите.

Когда вы готовы к обязательствам

Истинная любовь — это стремление брать на себя обязательства, прощать и быть прощенным, поддерживать и поддерживать понимание в отношениях, а также готовность брать на себя долгосрочные обязательства.

Когда вы готовы принять друг друга

Самое главное, я чувствую, что настоящая любовь — это готовность безо всяких условий принять недостатки вашего партнера.Это также готовность раскрыть свои собственные недостатки без страха, что вас будут оценивать или отвергать.

Когда вы можете открыться и делиться вещами

Когда вы готовы быть уязвимыми в любви, вы открываете себя другому человеку. Это означает, что вы раскрываете о себе то, о чем не знаете, что будет хорошо воспринято.

Речь идет о том, чтобы поделиться с партнером всем своим прошлым, настоящим, будущими мечтами и надеждами, хорошими и плохими временами, желаниями и потребностями, материальным имуществом, эмоциями и почти всеми мелочами своей жизни.

Когда ты доволен и безопасен

Где настоящая любовь, ты знаешь и чувствуешь себя любимым. Вы знаете, что любовь настоящая, потому что чувствуете себя довольным тем, что там, где вы находитесь, — это безопасное и надежное место.

Когда вы сострадательны друг к другу

Истинная любовь — это еще и сострадание к партнеру, способность залечивать старые раны и облегчать их боль и страдания. Вы помогаете им преодолеть страх и боль.

Это чувство, которое вы испытываете в своем сердце, когда видите перед собой любимого человека, которое создает мгновенную связь, когда между двумя людьми есть любовь.

Когда вы терпеливы и нежны

Когда есть настоящая любовь, вы будете терпеливы с тем, кого любите, потому что вы любите его или ее. И такое терпение видно в ваших действиях.

Настоящая любовь также нежна, поскольку ее характер — заботиться и лелеять друг друга. Одно из самых любящих действий — это нежное прикосновение, которое многое передает. Или даже такие вещи, как нежное исправление того, кого вы любите, — это показывает, что вам не все равно.

Когда есть чистая радость

Абсолютная радость возникает в самых незначительных вещах, например, когда вы просыпаетесь рядом со своим партнером, или даже в трудные времена, когда вы должны быть благодарны за то, что ваш партнер рядом с вами.

Чтобы понять настоящую любовь, нужно сделать так, чтобы любовь между двумя людьми сияла насквозь. Ваш партнер должен уметь рассмешить вас, когда вы хотите плакать, и он должен уметь держать вас, даже когда вы его злитесь! ( Я знаю, что это действительно сложно! )

Истинная любовь слушает; он всегда ждет и терпелив, добр, заботлив, радостен и свободен!

«Настоящая любовь начинается тогда, когда ничего не ищут взамен».

Антуан Де Сент-Экзюпери

Завершая это с любовью

Я знаю, что настоящую любовь трудно понять, и вместе с любовью приходит боль и боль.Я хотел продолжить писать о том, почему любовь причиняет боль в отношениях, но поскольку этот пост уже достаточно длинный. Следите за следующей публикацией о том, почему любовь причиняет боль!

Итак, хотя понять настоящую любовь между двумя людьми сложно, но возможно. И как только люди узнают об этом, они лелеют это всю жизнь, поскольку настоящая любовь — величайший дар в мире.

К тебе

Вы были влюблены? Если да, то каков был ваш опыт? Были ли у вас проблемы с пониманием настоящей любви? Считаете ли вы, что любовь между двумя людьми неполна без правильного понимания настоящей любви? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

Откуда ты знаешь, что это любовь?

Источник: Jose AS Reyes / Shutterstock

Раньше я полагал, что любовь похожа на выключатель света: что-то включается. Вы получаете потрясающее ощущение. Он попадает в вас, как мешок с кирпичами или сильная стрела. Это когда вы знаете, что нашли , , верно?

Не так уж и много.

После 38 лет и истекшего брака я больше не вижу любви такой. Я поставил Купидона рядом с Дедом Морозом и Пасхальным кроликом.

Любовь, на самом деле, представляет собой серию выборов. Первый выбор основан на многих факторах, включая химию, принципы, логику, юмор, интеллект, тип телосложения, где мы находимся в нашей жизни, что мы хотим или в чем нуждаемся и т. Д. Список бесконечен, и вес каждого фактора варьируется в зависимости от на человека. Основываясь на этих факторах, мы либо выбираем , чтобы начать процесс любить, либо нет. Если мы решим вступить в этот процесс, действие любви может вызвать моменты «выключения света»: то, как он смотрит на вас.Как сильно она заставляет тебя смеяться. Записки, которые он прячет в твоей сумочке. То, как она заставляет вас чувствовать, когда вы ничего не чувствуете.

Но, как и в полете самолета, здесь есть турбулентность. Драки. Разногласия. Мелочи, которые тебя беспокоят: его носки, ее покупки. Вы начинаете задаваться вопросом, правильно ли вы сделали выбор. И как только вы сомневаетесь, вы должны сделать другой выбор: продолжать полет с этим человеком или спрыгнуть с парашюта из самолета. Этот выбор основан на множестве других факторов, но опять же зависит от человека и от того, где он находится на своем пути.Если вы решите прыгнуть, страшное свободное падение либо сделает вас сильнее (вырастет), либо станет несчастным (подавленным). Но рано или поздно вы снова оказываетесь в аэропорту в ожидании посадки на другой самолет. А затем вы снова попадаете в турбулентность — а может быть, на этот раз турбулентности нет. Или, может быть, вы передумали о пункте назначения. В любом случае, вам придется сделать другой выбор: прыгнуть или продолжить полет?

Любовь каждый день делает выбор: любить или не любить. Вот и все. Вы либо продолжаете процесс, либо нет.Мы влюбляемся и разрываемся. Даже в отношениях — особенно в отношениях. Это не значит, что мы не любим человека; это означает, что у нас остается выбор.

Есть разница между чувством любви к кому-то (заботой о человеке) и любовью к кому-то (выбором любить этого человека). Вы можете иметь любви к кому-то навсегда. Но это не значит, что вы решите полюбить этого человека вечно. Выбор любить — это не чувство; это действие .Вот почему это так сложно. Любовь требует, чтобы вы что-то делали, и я говорю не только о покупке цветов. Это может означать отказ от ваших желаний. Также, как и в химии, способность любить не постоянна; это переменная. Он колеблется в зависимости от того, где вы находитесь в своей жизни и с чем боретесь. Иногда любить легко; иногда это бывает крайне сложно. Но в конце концов, это всегда выбор.

Хотя любовь меняется, она также усиливается. Чем дольше вы остаетесь на этом рейсе и путешествуете вместе, тем больше плодов принесет этот процесс.Ваши вложения окупаются. Ваш выбор станет проще. Вы становитесь сильнее как пара, но также и как отдельные личности, если исходить из того, что процесс любви является здоровым, а это означает, что вы оба делаете свою работу. Выбор любить создает возможности для достижения в вашей жизни нот, которые вы никогда бы не смогли ударить в одиночку. Вот почему ваш выбор того стоит.

Так как узнать, любовь ли это? Это не вопрос. Возникает следующий вопрос: Любить ли вы этого человека или нет? Прямо сейчас.Не завтра, а сегодня. Сделайте выбор: да или нет. Если да, любите как можно сильнее. Любите всем, что у вас есть, то есть вашей способностью прямо сейчас на данном этапе вашей жизни. Если ответ отрицательный, пообещайте мне одну вещь: пусть падение сделает вас сильнее.

–Злой

Получайте мои ежедневные текстовые сообщения и подписывайтесь на меня в Instagram и Facebook.

22 признака истинной любви в отношениях — вдохновляющие советы

Вы хотите знать, есть ли настоящая любовь в ваших романтических отношениях? Следующие признаки придадут вам уверенности в том, что любовь, которую вы и ваш партнер испытываете в отношениях, настоящая.

1. Есть чувство жертвы.
Вы готовы отказаться от своей зоны комфорта, важных вещей, эгоцентричных амбиций и даже собственного счастья, чтобы сделать вашего партнера счастливым и ваши отношения здоровыми.

2. Нет эгоизма.
Есть только партнерство. Вы думаете, решаете и действуете не только для себя, но и для своих отношений. Вы относитесь друг к другу как к двум людям, объединенным сердцем, разумом и душой.

3.Вы научитесь любить себя.
Вы не причиняете себе вреда, потому что можете осознать свою важность для того, кого любите. Вы понимаете, что, если вы причинили себе боль, вы также навредите своему партнеру и отношениям.

4. Есть взаимное уважение.
Вы цените друг друга, несмотря на ваши различия. Мужчину уважают как мужчину, а женщину уважают как женщину. Вы прислушиваетесь к мнениям друг друга, и когда есть разница, вы оба соглашаетесь уладить ее и оставаться счастливыми в своих отношениях.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 18 вдохновляющих советов, как быть счастливыми в отношениях

5. Когда любовь и ненависть сталкиваются, любовь выживает.
Другими словами, даже когда вы злитесь на своего партнера, ваша любовь к нему не ослабевает. Вы никогда не перестанете заботиться и следить за тем, чтобы ваша вторая половинка всегда была в порядке.

6. Вы наслаждаетесь любовью истиной.
Лежать — не вариант. Честность всегда практикуется, и это уже стало привычкой в ​​ваших отношениях. Вам и вашему партнеру это нравится, поскольку это помогает вам обоим избавиться от ревности и неуверенности.

7. Трудности делают вас терпеливее.
Неудачи и проблемы в отношениях обычно разрушают терпение людей. Но в вашем случае эти кризисы делают вас и вашего близкого еще сильнее и терпеливее.

8. Вы доверяете друг другу.
У вас нет причин сомневаться в своем партнере (и наоборот), потому что вы не только доверяете друг другу, но и стремитесь быть друг к другу заслуживающими доверия.

9. Надежда никогда не теряется.
Независимо от того, насколько велики ваши проблемы в отношениях, каким бы мрачным ни казалось ваше будущее, вы всегда чувствуете себя позитивно и видите свет в завтрашнем дне.

10. Вера основана на действиях.
Ваша надежда и доверие — это не просто ложные убеждения. Вы доверяете друг другу и надеетесь на будущее, потому что вы оба действуете и усердно работаете, чтобы обрести уверенность в том, что ваша надежда и вера не будут напрасными.

Фото Деиаде

11. Есть последовательность.
Вы не только говорите «Я люблю вас», вы не только практикуете то, что говорите, но и постоянно практикуете это. Как будто вы оба рождены, чтобы любить и заботиться друг о друге с радостью на всю оставшуюся жизнь.

12. Есть рост.
Ваши детские поступки начинают уходить. Вы становитесь более зрелыми. Вы и ваш партнер уже не спорите по пустякам. Вместо этого вы сосредотачиваетесь на личном развитии друг друга, а также на развитии ваших отношений.

13. Смирение позволяет радоваться.
Вы легко проглотите свою гордость. Чтобы удовлетворить себя, вам не нужны слава, внимание или признание. Вы можете быть счастливы, проживая мирную и скромную жизнь с любимым человеком.

14. Вы всегда хотите, чтобы вашему партнеру было хорошо.
Доброта изливается из вашего сердца. Вы никогда не думаете о том, чтобы причинить вред партнеру. Вы достаточно добры, нежны, щедры и сострадательны, чтобы всегда делать свою вторую половинку счастливой.

15. Вы всегда поступаете правильно.
У вас нет места для грехов. Вы держитесь подальше от пороков и других проступков, которые могут разрушить вас, вашего партнера и ваши отношения.Вы любите мудрость и ненавидите глупость.

16. Вы не боитесь, что вас обидят.
Вы дарите свою чистую любовь своей второй половинке, не опасаясь ничего не получить взамен. Вы не боитесь, что ваш партнер в будущем оставит вас или обидит вас. Вы сосредоточены на настоящем моменте и на том, как по-настоящему полюбить своего партнера и сделать его / ее счастливым, пока вы двое находитесь в отношениях.

17. Ваши отношения делают вас полноценным.
Такое чувство, что вам больше не нужно мечтать, потому что ваша самая большая мечта — быть счастливым вместе со своим любимым — теперь стала реальностью.Зависти больше нет в вашем словаре. Ваша жизнь наполнена, особенно когда вы видите, что ваш любимый человек улыбается и по-настоящему счастлив.

Фото Paul_Henri

18. Вы прощаете друг друга.
Милость и благодать в ваших руках. Вы не сеете ненависть или горечь в своем сердце. Вы слушаете друг друга. Вы не живете прошлым. Вы умеете прощать грехи друг друга и двигаться вперед, чтобы сделать ваши отношения крепче и здоровее.

19.Время не может бросить вызов твоей любви.
Вы можете легко отменить деловые встречи, рабочий график и другие дела в своем расписании, просто чтобы быть на стороне друг друга. Когда вы со своей второй половинкой, время словно остановилось.

20. Расстояние не помеха.
Большое расстояние не мешает вам любить своего партнера. Это также не мешает вам двоим быть милыми, преданными, доверчивыми и верными друг другу. Небольшая возможность заставит вас упаковать чемоданы и отправиться в долгое путешествие, чтобы увидеть своего любимого человека.

21. Вы не любите деньги.
Вы не спорите из-за денег. Вы используете это и считаете его ценным, но это ничто по сравнению с важностью ваших отношений с ним / ней. Вы можете отказаться от своих с трудом заработанных денег, чтобы сделать подарок, который сделает вашего партнера по-настоящему счастливым. Вы можете отказаться от финансовой выгоды, просто чтобы подарить любимому человеку самые важные подарки, которые он / она хочет получить — свое драгоценное время и момент.

22. Кажется, любовь длится вечно.
Любовь, которую вы испытываете друг к другу, до сих пор остается загадкой. Как будто он сформировался еще до вашего рождения. Кажется, что у него нет ни начала, ни конца.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 12 советов, как сделать любовь длиться вечно

Итак, сколько из вышеперечисленных признаков настоящей любви вы можете увидеть или почувствовать в своих отношениях?

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книги, рекомендованные для вас

* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

Настоящая любовь против фальшивой любви: 20 отличий, которые вы должны знать

21 Библейские характеристики истинной любви

Фото Алекса Иби

Следите за нами в социальных сетях

Вик является основателем InspiringTips.com. Он регулярно пишет для сайта, а также является его стратегом в области цифрового маркетинга. Вик любит говорить о настоящей любви, осмысленной жизни, квантовой физике, духовном росте и многом другом.

12 способов добиться большего взаимопонимания в отношениях — вдохновляющие советы

Фото AdinaVoicu

Есть причина, по которой Понимание — одно из главных качеств хорошего партнера в романтических отношениях. Помимо того факта, что эта черта позволяет вашему партнеру быть тем, кем он хочет быть, не боясь быть осужденным, она позволяет вам смотреть на вещи с точки зрения других людей.

Если вы все еще не знаете, как быть более понимающим парнем или девушкой в ​​отношениях, эта статья поможет вам распознать, оценить и применить на практике эту очень важную характеристику.

Вот способы стать более взаимопонимающими в отношениях.

1. Найдите время, чтобы лучше узнать своего партнера.
Сложность попытки понять другого человека заключается в неспособности действительно видеть в нем не только партнера, но и человека, способного к различным чувствам и эмоциям. Невозможно по-настоящему научиться понимать кого-то, если вы не знаете его: его сильные стороны, его радости, его страхи, а также его недостатки.

Как партнер, вы должны не торопиться, чтобы лучше узнать своего партнера.На это могут уйти месяцы или годы, но все это того стоит, особенно если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 12 важных вещей, которые нужно знать о своем партнере в отношениях

2. Помните о своих чувствах и мотивах.
Может быть трудно научиться понимать другого человека, если вы даже не понимаете себя. Насколько хорошо ты себя знаешь? Что делает вас счастливым, грустным или злым? Как эти чувства мотивируют вас? Как они помогают вам принимать решения? Если вы знаете ответы на эти вопросы о себе, тогда вам будет легко взглянуть на своего партнера и понять его собственную борьбу.

3. Никогда не навязывайте свои идеи и убеждения.
Независимо от того, насколько вы думаете, что вы лучше своего партнера с точки зрения опыта, зрелости или даже интеллекта, никогда не навязывайте свои собственные идеи и убеждения. Это только оставит вас слепыми и неосведомленными о том, что они на самом деле чувствуют.

Фото AdinaVoicu

Если вы хотите быть понимающим партнером в отношениях, вы должны понимать, что уважать собственные убеждения вашего партнера и принимать его собственные убеждения как часть того, кем они являются, необходимы, если вы хотите сохранить свою связь.

4. Позвольте партнеру жить жизнью, не связанной с вашими отношениями.
Быть понимающим партнером означает признать, что ваши отношения не являются центром вселенной — и то же самое с вашим значимым другом. Другими словами, не заставляйте своего партнера делать ваши отношения своим приоритетом номер один — и это включает в себя предоставление им свободы просто жить и веселиться, даже если вас нет рядом.

5. Уважайте потребности своего партнера как социального существа.
Позвольте вашему партнеру гулять с друзьями или проводить время с семьей. Позвольте им путешествовать в одиночку и жить полной жизнью даже в ваше отсутствие. Самое главное, позвольте им преследовать эту личную цель и побудите их выйти в мир и достичь своих величайших мечтаний.

6. Помните, что вы не всегда правы.
По отношению к предыдущему разделу быть понимающим партнером означает прислушиваться к тому, что говорит другой человек. Вы не всегда правы, и в большинстве случаев попытки доказать, что ваши взгляды, идеи и суждения более приемлемы, могут больше навредить вашему партнеру и даже привести к спору вместо решения.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 советов, как лучше слушать в отношениях

7. Научитесь идти на компромисс.
Если вы хотите быть понимающим партнером, вы должны сосредоточиться на поиске точки соприкосновения, на выборе согласия или несогласия, вместо того, чтобы снова и снова указывать на то, что вы всегда правы. Помните, что ваш партнер — не враг, и вы оба ведете один бой.

8. Дайте партнеру время объяснить, прежде чем реагировать.
Если вы думаете, что ваш партнер сделал что-то, что заставило вас злиться, расстроить или разочароваться, дайте ему возможность объяснить. Выслушайте их версию истории и не спешите со своими суждениями. Иногда люди в отношениях склонны выбирать гнев и реагировать на разрушительные эмоциональные всплески, прежде чем на самом деле поговорить со своим партнером.

9. Поймите намерения и мотивы вашего партнера.
Научиться понимать, особенно когда ваш партнер сделал что-то не так, возможно, это самая сложная задача, особенно если вы чувствуете себя обиженным и преданным.Однако вы должны найти в себе силы и любовь, чтобы слушать с полной искренностью. Самое главное, вы должны верить в свою вторую половину и дать им возможность понять их намерения и то, что их побудило к этому.

Фото AdinaVoicu

10. Всегда выбирайте добро гневу.
В связи с предыдущими разделами, если есть случаи, в которых вы обнаруживаете, что ваш партнер виноват, вы всегда должны быть добрыми, а не позволять гневу усугублять ситуацию.Гнев никогда ничего не решит, особенно если ваша вторая половинка сделала что-то, что может положить конец вашим отношениям.

Гнев может быть нормальной реакцией на событие или действие, которое причинило вам боль, но это неправильное направление, особенно если вы хотите исправить умирающие отношения. Быть более понимающим — значит быть добрым и нежным, позволяя вам лечить вместе, пытаясь заставить это работать.

11. Помогите партнеру учиться на своих ошибках.
Понимание — один из способов исправить почти разорванные отношения.Это поможет вам исцелиться и понять, что даже если ваш партнер совершил ошибку, он заслуживает этого второго шанса еще раз проявить себя.

В этом процессе вы должны внести свой вклад в отношения, помогая своему значимому партнеру учиться на своих ошибках. Вы должны быть достаточно терпеливыми и понимающими, чтобы попробовать еще раз. Самое главное, постарайтесь сосредоточиться на их усилиях, а не на совершенных ими ошибках.

12. Поощряйте партнера быть более открытым.
Не все знают, как выразить свои идеи и чувства словами, и эта реальность иногда становится проблемой, особенно в романтических отношениях. Прежде всего, как понять человека, если он даже не знает, как выразить свои мысли и поделиться своими сокровенными чувствами? В этой ситуации нужно быть более терпеливым.

Поощряйте вашего партнера быть более открытым, особенно в отношении вещей, которые могут прямо или косвенно повлиять на ваши отношения. Таким образом, у вас будет правильный и четкий уровень понимания того, как вы можете справиться с любыми неожиданными обстоятельствами, с которыми вы будете сталкиваться каждый день как пара.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Рекомендуемые книги ：

* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

10 способов проявить больше терпения в отношениях

Следуйте за нами в социальных сетях

Чарм — писатель и студент. В настоящее время она получает степень магистра по языковедению, совершенствуя свои творческие способности и связанные с этим навыки с помощью изобразительного искусства: рисования и живописи.

Настоящая любовь против. Увлечение l Блог восстановительной терапии

в Центре восстановительной терапии в среду, 21 августа 2019 г.

Между увлечением и влюбленностью очень большая разница.Увлечение — это когда вы впервые видите кого-то, кто вас привлекает, и сразу чувствуете, что существует связь, основанная на этом, тогда как любовь — это знание того, что хорошо, а что плохо, и при этом все равно любить его. Зная разницу между влюбленностью в кого-то и любовью к нему, вы поймете, с каким человеком вы находитесь.

Увлечение — это быстрая фантазия

Чтобы быть увлеченным кем-то, не нужно думать. Вы ничего не знаете о человеке, который вам нравится.Это очень быстрое влечение, и кажется, что оно бьет вас по голове. Как только вы видите этого человека, вы уже фантазируете о своем совместном будущем, ничего не зная о нем. Вы уже верите, что у вас обоих все получится, основываясь только на внешности. Увлечение автоматически заполняет пробелы для этого человека в надежде, что все будет работать так, как вы хотите.

Любовь — это реальность, которая требует времени

Увлечение — это мгновенная влюбленность в кого-то, кого вы видите впервые.С другой стороны, любви может потребоваться больше времени, чтобы добраться до этой стадии. Все разные по тому, сколько времени нужно, чтобы влюбиться. Любовь требует встречи с кем-то в первый раз и незнания, чего ожидать. Чтобы понять, что вы влюблены, может потребоваться несколько свиданий. Любовь заглядывает в человечность человека так, как будто его сильные и слабые стороны. Вы любите их в хороший день и вам нравятся в плохой.

Увлечение ожидает совершенства

Когда вы впервые смотрите на свой любовный интерес, вы уже верите, что они идеальны, даже не подозревая о них.Вы думаете, что если они выглядят привлекательно, это означает, что их личность будет такой же. В нашем сознании они всегда должны выглядеть красиво, быть сильными, приятными, смелыми и не иметь изъянов. На самом деле у людей много сторон, и вы не можете выбрать, какие из них вы бы предпочли появиться. Если мы видим какие-либо недостатки в нашем партнере, это разрушит иллюзию, которую мы возлагали на наших партнеров, которая делала нас счастливыми. Настоящий партнер видит все его недостатки и все равно любит их.

Любовь реальна

Любовь заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно, раскрывая свое истинное «я». Мы чувствуем себя комфортно, обнажая воспоминания, которые могут вызывать смущение или о которых трудно говорить. Мы также раскрываем свою истинную сущность в том, как мы выглядим. Наш партнер видел, как мы выглядим без макияжа или с прической, когда просыпаемся. Это то же самое, что мы становимся старше, потому что мы не будем выглядеть так же, как когда мы встретили нашу вторую половину. Мы либо потеряем волосы, либо они поседеют, мы наберем вес, появятся морщины, расшатанные суставы и т. Д.Если бы кто-то действительно любил вас, ему было бы все равно, как вы выглядите, потому что он слишком сильно вас любит. Вы всегда будете красивы для этого человека.

Увлечение заставляет нас хотеть самосовершенствования

В то время как увлечение заставляет нас видеть только хорошее в нашем партнере, это также означает, что он дает нашему партнеру идеальный образ самих себя. Мы хотим, чтобы созданная нами иллюзия прижилась. Это может означать только рассказывать нашим партнерам о хороших моментах нашего дня или идти на крайние меры, чтобы все время выглядеть идеально, например, наносить слишком много макияжа, чтобы скрыть пятна, или даже делать пластическую операцию.Мы даем нашим партнерам поверхностное «я» в страхе, что они оставят нас и наша иллюзия разрушится. Любовь, которую вы испытываете друг к другу, будет значить больше, чем любые ваши недостатки. Любовь означает, что ваш партнер знает, что вы несовершенны, и может это принять.

Любовь вечна

Любовь означает, что ваши чувства друг к другу никогда не исчезнут, где бы вы ни находились. Вашему партнеру, возможно, придется отправиться в командировку, которая может занять несколько месяцев, но расставание — не вариант для вас, ребята.У любви нет срока годности, когда вы оба хотите вечно друг с другом. С другой стороны, увлечение — это всего лишь мимолетный момент. Вы можете сильно переживать по поводу этого человека, но вы не можете представить, что проживете с ним всю оставшуюся жизнь.

Влечение — это навязчивая идея

Влюбленные люди могут думать, что они влюблены в свои любовные увлечения, из-за того, как сильно они о них заботятся. Вы можете почувствовать, что вам нужно позвонить этому человеку, чтобы проверить его или даже последовать за ним.Они могут гулять со своими друзьями, но вы заставляете своего партнера чувствовать себя виноватым за то, что не были с вами. Для вас может быть очень утомительно постоянно быть начеку со своим партнером и не доверять ему. Этот тип «любви» на самом деле является навязчивой идеей. Любовь означает желание позволить этому человеку уйти, чтобы побыть одному. Любовь также означает, что вы спокойнее и чувствуете, что любовь, которую вы испытываете к этому человеку, поднимает вас, поскольку вы чувствуете себя в безопасности в отношениях. Влюбленность — это уверенность в том, что человек, которого вы видите, когда просыпаетесь утром, — это тот, с кем вы хотите быть до конца своей жизни.

Расположенный в Сентенниал, штат Колорадо, Restoration Therapy работает с пациентами, которые борются с зависимостью, нарушениями интимной близости и травмами, нуждающимися в лечении. Чтобы предложить пациентам более целостный взгляд на здоровую сексуальность, Restoration Therapy предлагает индивидуальную и групповую терапию, семинары, психо-образовательные классы и многое другое для восстановления вреда, нанесенного зависимостью и проблемами близости. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, позвоните нам по телефону (720) 446-6585, так как мы открыты с понедельника по пятницу с 8:00.м. до 20:00

О Центре восстановительной терапии

Может быть, ты не знаешь, что такое любовь

Условия двусторонние. Вы не останетесь друзьями с человеком, который использует вас, чтобы чувствовать себя лучше, если вы тоже не извлекаете пользу из дружбы. Несмотря на то, что думает каждая девушка, которая публикует дрянные цитаты Мэрилин Монро в Facebook, вас не случайно втянет в свидание с кем-то, кто использует вас ради своих сисек, потому что вы безоговорочно любите себя.Нет, вы согласились на условия этого человека, потому что использовали их для удовлетворения своих собственных условий.

В большинство условных отношений вступают бессознательно, то есть в них вступают без осознанного размышления о том, кто этот человек, почему вы ему нравитесь или на что указывает его поведение по отношению к вам. Вы просто видите их милые татуировки, завидуете их крутому байку и хотите быть рядом с ними.

Люди, которые вступают в условные отношения, вступают в них по той простой причине, что эти отношения кажутся действительно хорошими , но они никогда не останавливаются, чтобы спросить , почему это так хорошо.В конце концов, кокаин довольно приятный на ощупь, но вы же не выберетесь и не купите пачку, как только увидите его, не так ли?

(Не отвечайте на это.)

Создавайте гипотезы с вашими отношениями. Спросите себя:

• «Если бы я потерял работу, папа по-прежнему уважал бы меня?»
• «Если бы я перестал давать ей деньги, мама по-прежнему любила бы меня и принимала меня?»
• «Если я скажу жене, что хочу начать карьеру фотографа, разрушит ли это наш брак?»
• «Если я перестану заниматься сексом с этим парнем, он все равно захочет меня видеть?»
• «Если бы я сказал Джейку, что категорически не согласен с его решением, он перестал бы со мной разговаривать?»

Но вам также нужно развернуться и спросить их и о себе:

• «Если бы я переехал в Кентукки, буду ли я поддерживать связь с Полом?»
• «Если бы Джон не подарил мне бесплатные билеты на концерты, я бы стал с ним тусоваться?»
• «Если бы папа перестал платить за школу, я бы все равно пошел домой и навещал?»

Существует миллион гипотетических вопросов, и вы должны задавать себе каждый из них.Все время. Для всех ваших отношений.

Потому что, если у любого из них когда-либо будет ответ, отличный от «Это ничего не изменит», тогда у вас, вероятно, есть условные отношения, т.е. у вас нет настоящих любовных отношений, в которых вы думаете, что вы делать.

Больно признаться, я знаю.

Но подождите, это еще не все!

Если вы хотите удалить или восстановить условные отношения в своей жизни и иметь крепкие безусловные отношения, вам придется разозлить некоторых людей.Я имею в виду, что вы должны перестать принимать условия людей. И вы должны отпустить свое собственное.

Это неизбежно означает, что вы скажете «нет» близким людям именно в той ситуации, в которой они хотят слышать это меньше всего. Это вызовет драму. Во многих случаях дерьмовая буря драмы. В конце концов, вы берете кого-то, кто использовал части вас, чтобы почувствовать себя лучше, и лишаете его возможности сделать это. Их реакция будет гневной, и они будут обвинять вас. Они будут говорить вам и о вас много плохого.

Но не расстраивайтесь. Такая реакция — еще одно доказательство условий отношений. Настоящая честная любовь готова уважать и принимать то, что не хочет слышать. Условная любовь даст отпор.

Эта драма необходима. Потому что из этого выйдет одно из двух. Либо человек не сможет отпустить свои условия, и поэтому он удалит себя из вашей жизни (что, в конечном счете, в большинстве случаев хорошо).Или человек будет вынужден безоговорочно ценить вас, любить вас, несмотря на неудобства, которые вы можете причинить себе или его самооценке.

Это, конечно, чертовски сложно. Но отношения сложны по своей природе, потому что люди сложны по своей природе. Если бы жизнь была сплошным весельем и фелляцией, тогда ничего хорошего не было бы сделано. И никто никогда не вырастет.

Что на самом деле значит быть влюбленным

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь и убедиться, что они хорошо проводят время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ вывести себя из себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

.