Как помочь подруге выйти из депрессии – Как помочь подруге выйти из депрессии?

Содержание

Как помочь подруге выйти из депрессии?

«Красивая и Успешная» сегодня предлагает решение серьезной проблемы, которая может встать буквально перед каждой нашей читательницей, у которой есть близкая подруга. Разрыв длительных отношений, увольнение с работы, ссоры с родителями, стрессы, тяжелая болезнь, сложности в учебе – все это может стать причиной тяжелого психического состояния. Как помочь подруге выйти из депрессии, чего не нужно делать, чтобы не усложнить ситуацию, и как поступить, если твоя помощь отвергается?

Стоит сразу оговориться, что речь идет о настоящем, диагностированном специалистом заболевании со всеми вытекающими «прелестями» в виде капельниц, приемов у районного психотерапевта и антидепрессантов. А не о просто сезонном плохом настроении, которое через пару дней пройдет. Хотя о том, как поднять подруге настроение или выйти из депрессии, настоящий друг также должен знать 🙂

Идеально, конечно – это отследить ухудшающееся состояние подруги и не допустить появления меланхолии. К сожалению, 24 часа быть рядом с близкими сложно, а вот пропустить мелочь, которая может стать той самой «последней каплей», как раз очень просто.

Тебе стоит заволноваться, если замечаешь частые и необоснованные перемены настроения, апатию, усталость, ухудшение аппетита, повышенную раздражительность или обидчивость подруги.

Как помочь лучшей подруге выйти из депрессии

Как не навредить в этой непростой ситуации:

  • Не предлагай лечение алкоголем: хорошая «гулянка» – лишь временное решение проблемы, после чего расстройство вернется, прихватив с собой похмелье, чувство вины и опустошенность.
  • Не говори штампами, типа «возьми себя в руки» и «прекрати ныть», от этого человеку может стать только тяжелее.
  • Не навязывай помощь через силу. Если подруга сопротивляется твоему вмешательству, дай ей шанс попытаться справиться с депрессией в одиночку, но не оставляй совсем. Одного звонка утром и перед сном, чтобы убедиться, что все в порядке, будет достаточно.

Как помочь подруге быстро выйти из депрессии: обозначить причины

Если вы часто общаетесь, то наверняка ты приблизительно знаешь, что именно привело к такому состоянию.

Если ты обнаруживаешь подругу в депрессии после того, как вы несколько месяцев не виделись, придется постараться.

Твоя цель – выяснить все, от чего она чувствует себя плохо. Если тебе это удастся, считай, ты выполнила половину миссии.

Записывай все на листочке буквально по пунктам. После этого тебе придется решить все ее проблемы. Не буквально, конечно, восстановить ее в институте или засудить начальника, уволившего без объяснений ценного сотрудника.

Главное – доказать, что все решаемо, и решение проблем – в ее руках. Вот этим и нужно заняться: составить стратегический план решения проблем.

Как помочь подруге выйти из затяжной депрессии – будь рядом

  1. Слушай. Выговориться – одна из основных потребностей человека, находящегося в депрессии. «Проговоренная» проблема становится более понятной и, возможно, легче решаемой.
  2. Обнимай. Терапевтические свойства объятий доказаны психологами, они отлично «лечат» одиночество и стресс, и особенно в них нуждаются именно женщины.
  3. Говори. Но только после того, как выслушаешь подругу. Не успокаивай ее, не жалей, не ругай ее обидчиков, просто рассказывай, как прошел твой день, о своих планах на лето или пересказывай сюжет фильма. Отвлеки человека,
    уведи ее в «другую реальность»
    – это хороший метод, как помочь близкой подруге выйти из депрессии.
  4. Освободи от хлопот. Человек в депрессии часто чувствует упадок сил и безразличие ко всему или находится в состоянии «зомби» от таблеток. Помоги подруге приготовить ужин, убрать беспорядок, сделать работу, принеси продукты и поухаживай за кошкой. Жизнь должна продолжаться.

Человек, принимающий антидепрессанты, зачастую безоговорочно делает то, что ему говорят. Используй это на благо: ходи с подругой гулять (целый день на природе однозначно пойдет на пользу), делайте то, что ей нравилось раньше, увези ее на уикенд в другой город. Смена обстановки сейчас – как раз то, что нужно.

Хорошим способом того, как помочь подруге выйти из тяжелой депрессии, станет поход, например, в детский дом. Купите сладости или необходимые вещи и отнесите в дом малютки – это не так сложно и затратно, как кажется.

Узнайте, в чем нуждается ближайший приют для бездомных животных

, и постарайтесь помочь.

Оказывать поддержку тем, кому она остро необходима, осознать, что кому-то намного хуже, чем тебе – хорошее лекарство от депрессивных состояний. Идеально, если подруга захочет стать волонтером и будет посвящать этому занятию много времени.

Перед тем, как помочь подруге выйти из депрессии, запасись терпением. Ее состояние может измениться в лучшую сторону и через полгода, а может быть – следующим утром. Наши советы – лишь общие рекомендации, следовать им стоит, анализируя конкретную ситуацию и проявляя максимум внимания к мелочам.

Ведь никто не знает твою лучшую подругу лучше, чем ты!

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Как помочь подруге выйти из депрессии

Если вы замечаете, что близкая подруга все чаще не хочет выходить из дома, игнорирует ваши звонки, перестала следить за своим внешним миром, а при встрече даже не пытается натянуть неестественную улыбку, чтобы скрыть своё плохое настроение — это скрытый сигнал о помощи. Вероятнее всего, она находится в депрессии и справиться с ней в одиночку будет нелегко. Хотите снова видеть подругу счастливой? Воспользуйтесь этими простыми методами.

Шопинг

Прогулка по магазинам — один из самых сильнодействующих антидепрессантов для женщин. Пригласите свою отчаявшуюся спутницу прогуляться, если будет отказываться, настаивайте, а по дороге под любым предлогом заведите её в огромный торговый центр. Хорошо, если там будут скидки. Предложите на пару закупиться новыми шарфиками или посмотреть сумочки из новой коллекции. Зайдите в ювелирный магазин — там всегда есть, на что посмотреть, а в лучшем случае, сразу приобрести.

В промежутке между между походами по магазинам загляните в уютное кофе, чтобы порадовать себя и вашу грустную подружку сладкими пирожными и вкусным свежесваренным кофе (или орешками с пивом).

Следите за тем, чтобы подруга не слишком налегала на сладкое и мучное, жаренное и жирное. Набор веса — не лучший выход в случае борьбы с депрессией. Это только усугубит ситуацию.

Существуют люди, которых лучше насильно не заставлять выбираться из дома, иначе они могут ещё больше замкнуться в себе — убедитесь, что ваша подруга не из них.

Знакомства

Помните, что для того, чтобы женщина чувствовала себя красивой и уверенной, ей необходимо ощущать на себе восторженные взгляды противоположного пола. Придумайте что-нибудь интересное, например, пойдите вдвоём на свидание вслепую или сходите в клуб и сами подсядьте за столик к понравившимся мужчинам.

Контролируйте количество выпитого, а вот подруге можете позволить разгрузиться на полную «катушку». В таком случае оставайтесь с ней до самого «конца» и доставьте её домой в целости и сохранности.

Не позволяйте ей в нетрезвом виде уезжать с малознакомым мужчиной! За это она вас точно не отблагодарит. Женское тщеславие можно утолить и с помощью обычных комплиментов.

Спорт

Что может быть лучше совместного занятия спортом с человеком, которого вы давно знаете и с которым состоите в тёплых дружеских отношениях? Правда, прежде чем тащить на утреннюю пробежку подругу, убедитесь, что у вас достаточно мотивации и ваши внутренние вылазки не ограничатся двумя днями.

Для привнесения в спорт перчинки устройте соревнование: кто быстрее сдуется и не сможет утром проснуться вовремя, тот и проиграл. Делитесь достижениями. Может, ей больше нравится качать пресс, а вам делать отжимания. Тогда можете созваниваться в скайпе и заниматься вместе, так вы точно не схалтурите.

Подарки

Кто не любит неожиданные сюрпризы и подарки? Надеюсь, ваша подруга не входит в число таких людей. Проявите фантазию — завалитесь к ней в квартиру с кучей шариков и сладостей и предложите посмотреть комедию. Подарите ей милый брелок или браслетик, брошку или недорогое колечко. Закажите курьера с цветами с запиской от воображаемого анонима. Напишите ей надпись под окном с признанием в любви. Напишите ей письмо без указания адресанта. Возбудив в ней женское любопытство, вы заметите, как дело идёт на поправку.

Не нужно лезть вон из кожи и брать кредиты на покупку дорогостоящего подарка. Помните, что главное — это внимание и забота, которые не заменят никакие меха и драгоценности.

Смена имиджа

Найти новый образ — действительно беспроигрышный вариант в случае с депрессией. Скажите подружке, что давно хотели увидеть её в новом амплуа — с черным каре и красными ногтями. Предложите ей сделать кератиновое выпрямление волос или ботокс, мелирование или омбре.

Вместе выкиньте из её шкафа старые серые майки и домашние растянутые штаны. Присмотрите в интернет-магазине новое красивое нижнее бельё или мини-юбку с кружевным топом.

Дайте почувствовать подруге, что с утратой своего самолюбия, она не потеряла своей природной красоты. Поверьте, её глаза засияют неподдельным счастьем, если в зеркале она увидит не униженную жизнь женщину, а всё ещё привлекательную тигрицу.

Психолог

Способ нелёгкий, но эффективный. Прежде чем записать её к психологу, поговорите с ней, объясните, что она вам небезразлична и вы действительно переживаете за её эмоциональное состояние. Если подруга вам действительно близкая. она должна признать, что так действительно будет лучше.

Специалист поможет найти корень её проблемы и за короткие сроки предоставит способы решения этих проблем. Лучше обратиться к профессионалу, который уже кем-то проверен. Конечно, будете лучше, если первый сеанс предложите оплатить вы в качестве награды за то, что подружка решилась на такой смелый шаг. Поверьте, ей будет очень приятно.

Путешествия

Дорогой вариант, который, конечно, не каждая может себе позволить. Позвоните подруге и скажите, что уже забронировали недельный тур в Сочи на двоих. В случае несогласия, сами приезжайте за ней и проконтролируйте сбор чемодана. Напомните, что в недавно купленном купальнике она выглядит просто ослепительно и на пляже все мужчины будут терять голову от такой невиданной красоты. По дороге в аэропорт зайдите в магазин и купите ей шляпку или парео.

Можете просто пригласить подружку на пикник на дачу к вашему общему другу или позвать в театр, кино, или даже зоопарк. Сходите в парк и покатайтесь на карусели — почувствуйте себя детьми. Если погода позволяет, можно поехать за город искупаться. Главное — обеспечить человеку смену обстановки, вырвать его из кокона, в который он завернулся, не оставлять его наедине с самим собой и проблемами.

Теперь счастье вашей близкой подруги находится полностью в ваших руках. Помните, что даже самое холодное сердце может оттаять, если найти к нему правильный подход. Главное — не опускать рук и всеми силами искренне пытаться помочь. Человек, достойный вашей дружбы, непременно оценит всё, что вы для него делаете.

woplan.net

9 научно доказанных способов вытащить из депрессии близкого человека (И не скатиться в нее самому)

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Медицина официально признала депрессию заболеванием, но мы по-прежнему боимся посмотреть ей в лицо, списывая состояние близких людей на перемену погоды, проблемы на работе или в личной жизни. Между тем, врачи называют поддержку семьи и друзей одним из важнейших факторов для преодоления этого недуга.

AdMe.ru собрал наиболее действенные способы помощи человеку, который находится в депрессии.

1. Познакомьтесь с проблемой поближе

Есть достаточное количество книг и интернет-ресурсов, которые излагают проверенную передовую информацию о видах депрессии, ее течении и симптомах. Тщательное изучение вопроса поможет вам лучше понимать поведение близкого человека и не принимать его негативные выпады или истерики на свой счет.

2. Отделите болезнь от человека

Депрессия сильно меняет поведение человека — он почти гарантированно становится замкнутым, эмоциональным, плаксивым, подозрительным. Важно понимать, что это проявление болезни, а не постоянные изменения характера. Такой подход позволит избежать обид и непонимания в ваших отношениях, укрепит связь и станет важным фактором выздоровления.

3. Задавайте вопросы

Несмотря на то что депрессивное состояние буквально вынуждает человека быть в одиночестве, покидать его следует как можно реже. При этом не нужно стараться любыми способами поднять настроение — гораздо лучше сработают вопросы на актуальную для него тему. Они не только покажут его важность и вашу заботу, но и помогут понять корни заболевания.

Вопросы, которые стоит задать:

  • Когда ты впервые почувствовал себя таким образом?
  • Есть ли вещи, слова или темы, которые усугубляют твое состояние (триггеры)?
  • У тебя бывают суицидальные мысли?
  • Есть ли что-то, что помогает тебе чувствовать себя лучше?

4. Обратитесь к врачу вместе

www.adme.ru

Как вытащить подругу из депрессии? | Проза жизни

В числе моих друзей очень разные люди. Говорю об этом, а перед глазами встают главные героини сериала «Секс в большом городе». Возможно, они и есть пример идеального контраста личностей в дружеских отношениях. При всей разнице в характерах и темпераментах этих женщин кажется вполне вероятной и их степень откровенности, и готовность прийти друг другу на выручку (конечно, чаще психологическую), в любой момент.

Таким же образом обстоят дела и в нашей маленькой компании: если кто-нибудь из моих подруг находится в депрессии, другие обязательно отправляются на помощь.

Нужно заметить, что причин для депрессии у молодых девушки достаточно (хотя некоторые из них и надуманные) — чаще всего страдают после расставания с любимым или неустроенности жизни: поиски себя в интересующей сфере или поиски именной той сферы, в которой можно чувствовать себя комфортно. Стать успешной, независимой и самодостаточной во всех смыслах этого слова — необходимость для современной девушки.

Я жизнерадостная молодая девушка и редко впадаю в апатию. Может быть, поэтому ко мне часто обращаются за позитивным настроением и даже наставлениями. Никогда не считала себя хорошим психологом, поэтому задумалась. А как помочь подруге выйти из депрессии?

Меня очень вдохновила Мэрилин Монро. На первый взгляд, она плохой пример для подражания, так как сама часто находилась в депрессии, постоянно сомневалась в себе, ей не везло в любви. При этом она была популярной актрисой, но все время находилась в поисках себя, вела дневник, в котором самоанализ сочетался с наблюдениями. Она никогда не прекращала учиться, ставила перед собой цели: ежедневно читать и совершенствовать речь и манеры.

Я всегда привожу ее в пример, когда мои подруги жалуются на то, что работа приелась и перспектив в этой сфере они не видят. Мэрилин, будучи актрисой с мировой известностью, записалась на курсы актерского мастерства. Квинтэссенцией этого примера является то, что никогда не стоит останавливаться на достигнутом. В момент неудачи не опускать руки, а попытаться стать лучшей в своем деле.

Кстати, о ведении дневника. Конечно, это занятие отнимает много времени, но если человек находится в поиске, то он ему просто необходим. Особенно людям, которые ищут себя в творческой сфере, чтобы записывать свои идеи и мысли. Одна моя знакомая стала вести дневник в очень сложный период своей жизни. Ее абсолютно ничего не радовало, вечером прокручивая в голове прожитый день, она не находила в своей жизни ничего хорошего. Когда же она стала записывать светлые, добрые, позитивные моменты, происходящие с ней, она перестала обращать внимание на неприятности.

После расставания с любимым парнем некоторым девушкам достаточно прорыдать всю ночь, чтобы постепенно отойти от переживаний и не впасть в депрессию. А кто-то считает, что с уходом парня их навсегда покинуло и счастье. Но ведь он не умер, просто любовь закончилась… Такое случается. А главное — вы, прекрасна, молодая и умная, теперь снова свободны для новых отношений!

Пусть меня назовут сентиментальной дурочкой, но слезы помогают снять стресс. Есть прекрасная книга Сесилии Ахерн «P.S. Я люблю тебя». В ней изложена очень трогательная история об одной девушке, у которой умирает любимый мужчина. Не все мои подруги любят читать, но специально для них есть экранизация этого романа. Просмотр романтического фильма со счастливым или обнадеживающим финалом или документальный фильм об известной личности, например, Жаклин Кеннеди или Элизабет Тейлор, помогают взглянуть на свою жизнь под другим углом и понять, что не все так плохо…

Я очень люблю животных. Когда у меня плохое настроение или я чувствую душевный дискомфорт, моя кошка помогает мне. Ложится мне на руки и возле меня, я ее глажу, и на душе становится легче. Как-то я долго думала над подарком на день рождения одной своей подруге, мне пришло в голову, что нужно ей подарить котенка. Сработало, она была очень счастлива, радовалась тому, что ее кто-то ждет дома, радуется ее приходу. Она пришла к мысли о том, что перестала переживать из-за своего одиночества и перестала искать парня. Но как только она перестала его искать — он сам ее нашел.

Каждое посещение зоопарка дарит много энергии и повышает настроение. Для того, чтобы вытащить подругу из депрессии — отведите ее в зоопарк покормить уточек или жирафа.

Во время депрессии нужно сменить обстановку и постараться глубоко не уходить в себя. Что может помочь? Смена имиджа или гардероба. Нет денег? Учимся радоваться мелочам: достаточно разбить любимую кружку, позвонить подруге и отправится на поиски новой!

Суета тоже не способствует выходу из душевного кризиса. Остановитесь, оглядитесь вокруг. Как же давно вы не гуляли по улице (не спешили по делам, а просто гуляли), любуясь архитектурой, наблюдая за красотой изменчивой природы. Посмотрите, как ветки прогибаются на ветру, как ветер гонит облака. Вот она мощь, впитайте ее всеми частичками души, вдохновитесь, возвращайтесь к жизни и покоряйте новые вершины.

shkolazhizni.ru

помощь близкому в домашних условиях, на расстоянии, что делать, если он ничего не хочет, как поддержать друга, жену

Как вывести человека из затянувшейся депрессии? Этот вопрос часто задают люди, наблюдая за состоянием своих близких. Проявляя искреннюю заинтересованность в разрешении чьих-то проблем, очень легко угодить в ловушку. Ведь подавленное эмоциональное состояние другого человека может передаться совершенно здоровому. Однако если проявить твёрдость и настойчивость, то можно помочь близкому. Из любой жизненной тяжёлой ситуации всегда удаётся найти выход.

Как появляется депрессия?

На возникновение депрессивного состояния влияет целый ряд неблагоприятных факторов: частые стрессы, гормональные сбои, нарушение функционирования головного мозга, малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Человек может впасть в депрессию, потеряв работу, расставшись с любимым, переживая смерть родственника.

Для депрессивного состояния характерны такие признаки: длительное подавленное настроение, пессимистическое восприятие жизни, отсутствие желания как-то изменить ситуацию. У индивида ухудшается память, замедляется мыслительная активность. Появляются проблемы со здоровьем, вначале — психологического характера, затем состояние ухудшается, расстраивается деятельность внутренних органов.

Во время кризиса индивид воспринимает мир в мрачных красках, он перестаёт общаться с друзьями, его не интересует никакое занятие. Большую часть времени человек проводит лёжа в постели, ничего не делая. Иногда его посещают суицидальные мысли. Самостоятельно выбраться из такого состояния человеку, страдающему депрессией, бывает трудно. Ему нужна помощь друга или опытного психотерапевта.

Как помочь другу выйти из депрессии?

Самостоятельно выйти из депрессивного состояния человеку бывает трудно. Ведь нередко находящийся в депрессии начинает злоупотреблять спиртными напитками и психотропными веществами. Принимая алкоголь или наркотики, человек не избавляется от проблем, а только отгораживается от реальности, загоняя себя в тупик. Люди, которые хотят помочь страдающему депрессией должны придерживаться рекомендаций психолога.

Как вывести человека из депрессии:

  • поговорить по душам, выяснить, что тревожит, чего боится;
  • предложить обратиться за помощью к психотерапевту;
  • увлечь новым занятием, хобби;
  • отправиться на прогулку по городу, на экскурсию, в ресторан, театр.

Важно «выдернуть» человека из привычной для него обстановки, преодолеть возведённые им преграды, разрушить его губительную зону комфорта. Ничто так не улучшает настроение, как общение с искренними друзьями и физическая активность. Важно как можно больше времени находиться на свежем воздухе. Можно просто ходить по магазинам. Рекомендуется заняться любым видом спорта: записаться на плаванье, в фитнес-центр. Можно просто бегать по утрам на близлежащем стадионе или вокруг своего дома.

Стараясь спасти друга от депрессии, можно заболеть и самому. Многие психологи считают это психическое расстройство заразным. Правда, «подхватить» можно не вирус, а само мировосприятие больного человека. Женщины чаще перенимают эмоциональное состояние других людей. Порой человек, помогающий другу выйти из кризиса, настолько перенимает его образ мыслей, что сам впадает в это гнетущее состояние. Для того чтобы не стать жертвой депрессии, нужно вести здоровый образ жизни, больше веселиться, радоваться, отметать любой пессимизм.

Как помочь человеку в депрессии: рекомендации психолога

Депрессия — психологическое расстройство, затрагивающее эмоциональную сферу, а также мыслительную и двигательную активность. Для такого состояния характерна заторможенность. Человек часто не понимает, что с ним происходит нечто неладное. Самостоятельно решить свои проблемы он не может.

Как вывести человека из депрессии — базовые инструкции:

  1. Разобраться в ситуации.

Если близкий длительное время находится в подавленном состоянии, необходимо поговорить с ним, внимательно выслушать, предложить свою помощь. Важно вызвать человека на откровенность, показать, что его проблемы небезразличны окружающим.

  1. Посочувствовать и предложить по-другому взглянуть на ситуацию.

К рассказу человека, находящемуся в депрессии, нужно отнестись серьёзно, не смеяться над его беспочвенными страхами и не говорить, что все его проблемы надуманы. Он должен понять, что сможет справиться с любой ситуацией, стоит только захотеть. Важно повысить самооценку и уверенность в собственных силах.

  1. Придумать свой план решения проблемы.

Если друг не может самостоятельно найти выход из создавшейся ситуации, нужно предложить ему свой план выхода из кризиса. Можно занять его увлекательным делом, предложить новое хобби. Желательно заняться спортом или танцами. Можно записаться в группу любителей йоги и медитации.

Для того чтобы оправиться от подавленного настроения и негативного мировосприятия, нужно изменить привычный образ жизни. Больше общаться с друзьями, ежедневно бывать на свежем воздухе. Особое внимание следует уделить рациону. Питание должно быть регулярным. Желательно употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, морепродуктов, мяса. Ничто так не повышает настроение, как шоколад и любимые сладости. Важно находить позитив в любых мелочах, радоваться жизни и быть благодарным за каждый прожитый день.

Что нельзя делать, пытаясь вывести человека из депрессии?

Неподготовленному человеку, желающему помочь другу в депрессивном состоянии, бывает трудно придумать план действий. Однако первое, что нельзя делать — жалеть. Проявление чувства жалости ещё больше убедит человека в собственной ущербности.

Выйти из такого состояния будет ещё трудней. Можно искренне посочувствовать, но потом объяснить другу, что его дела на самом деле не так уж плохи. Если он займётся собой и перестанет впустую тратить время, его жизнь сможет измениться к лучшему.

Важно помнить, что депрессия, вызванная серьёзными причинами, например, смертью родственника, тяжёлой болезнью, так просто не пройдёт. Человек будет долгое время мучить себя болезненными воспоминаниями. Для того чтобы справиться с проблемой, обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту. Например, к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину. Опытный специалист поможет правильно вывести человека из кризиса, избежав ошибок, которые могут усугубить состояние индивида.

Ещё одна проблема, на которую стоит обратить внимание. Многие люди подавленное настроение и негативный настрой больного человека оправдывают сложными жизненными проблемами. На самом деле нет ничего такого, с чем он не смог бы справиться. Любую проблему можно решить, если разобраться в причинах её возникновения.

Борьба с депрессией у мужчин

Впасть в депрессивное состояние могут не только женщины, но и мужчины. Правда, представители сильного пола длительное время скрывают свои чувства. Недовольство жизнью у них выражается в подавленном пессимистическом настроении, злоупотреблении спиртными напитками, агрессивном поведении, рукоприкладстве.

Мужчине можно помочь выйти из кризисного состояния, если с ним поговорить по душам. Желательно, чтобы собеседником был мужчина, например, его близкий друг. С женщинами не получится откровенного разговора. Мужчины не станут рассказывать о своих слабостях и страхах представительницам прекрасного пола.

В ходе беседы нужно выяснить причины создавшегося положения, наметить пути решения проблемы. Желательно предложить человеку свою помощь и поддержку. Можно порекомендовать обратиться за помощью к психологу.

Желающие помочь другу справиться с подавленным депрессивным состоянием должны проявлять настойчивость. Можно предложить мужчине съездить на рыбалку, отправиться в поход, записаться в фитнес-клуб или на плаванье. Важно выйти из кризисной ситуации любыми методами: переключив внимание на радостные события или сменив обстановку. Искренняя поддержка друга поможет выбраться из любого жизненного тупика.

Как помочь женщине преодолеть депрессию?

Женщины более ранимы, мнительны, они чаще страдают от депрессивного расстройства. Для того чтобы вывести человека из унылого и подавленного состояния, нужно с ним поговорить и узнать причину его недовольства жизнью. Желательно проявить терпение и настойчивость. Не всегда женщина откроет свою душу и расскажет, что у неё на сердце.

Иногда причина душевного расстройства надумана, беспочвенна. В таком случае нужно убедить женщину, что ей не стоит отчаиваться, её страхи — всего лишь плод фантазии. Если причиной кризиса является смерть близкого человека, то нужно убедить женщину закрыть дверь в прошлое, оставив все неприятные воспоминания за мысленно возведённой преградой.

Ничто так не помогает женщине выйти из уныния, как искреннее живое общение и увеселительные мероприятия. Можно посмотреть кинокомедию, купить билеты на концерт, порадовать себя новыми покупками, кардинально изменить свой внешний вид. В тяжёлой кризисной ситуации желательно не замыкаться в себе и в четырёх стенах.

Как помочь другу пережить расставание или развод?

Многие люди болезненно переживают расставание с любимыми. Это естественно, ведь в таком случае человек теряет того, к кому привык, с кем делился своими радостными и негативными мыслями, кому доверял и с кем испытывал позитивные эмоции.

Можно помочь другу, находящемуся в депрессии из-за расставания с любимым человеком. Для этого нужно просто поговорить с товарищем по душам. Не нужно жалеть, поддерживать его в унынии и слишком преувеличивать весомость потери. Желательно подбодрить человека, сказать, что жизнь наладится, вскоре он встретит достойного спутника жизни.

Особенно тяжело начать новую жизнь после развода. Ведь человек уже жил с любимым под одной крышей, совместно вёл хозяйство. Возможно, у разведённой пары были общие дети. После развода депрессией обычно страдают женщины, оставшиеся с маленькими детьми на руках. Им придётся самостоятельно добывать кусок хлеба, заботиться о воспитании детей.

Желая помочь женщине, которая развелась с мужем, нужно набраться терпения. В первую очередь необходимо заставить её поверить в собственные силы и внешнюю привлекательность. Важно поднять самооценку. Оказавшись в трудной ситуации человек должен знать, что он сможет справиться с любыми проблемами и даже наладить личную жизнь.

Можно посоветовать избавиться от вещей, которые ей будут напоминать о неверном супруге. Желательно сделать ремонт в квартире, поменять мебель. Настроение любой женщины улучшится, если она преобразит свою внешность. Например, сделает причёску, новый макияж, похудеет или, наоборот, поправиться. Можно заняться гардеробом. Купить новую одежду, модные туфли, дорогие духи.

Особое внимание следует уделить работе. Ведь разведённой женщине придётся самостоятельно обеспечивать себя и своих детей. Можно посоветовать сделать карьеру. Хотя, не в каждой ситуации наёмный работник может рассчитывать на повышение. Если по каким-то причинам работа не устраивает, желательно заняться поиском другой подходящей вакансии.

Женщине после развода нужно привыкнуть к новому состоянию. Ей теперь не нужно отчитываться перед мужем за каждую покупку или за поздний приход с работы. Она может делать, что захочет, встречаться с кем угодно. Может записаться на курсы вождения, прыгнуть с парашютом. Если жизнь закрывает какую-то дверь, то она открывает другую. Важно не сожалеть о прошлом, а двигаться в будущее и как можно активнее.

Как справиться с депрессией после смерти близкого?

Самый тяжёлый психологический удар многие испытывают после смерти близкого или любимого человека. Горе порой настолько парализует волю и выбивает из привычной жизненной колеи, что люди долгое время не могут оправиться, прийти в себя, заняться работой или любимым делом. Печальные мысли не дают человеку наслаждаться жизнью, радоваться, веселиться. В подавленном состоянии люди не испытывают никаких положительных эмоций. Они живут прошлым, ежедневно бередя свои раны.

Помочь справиться с кризисом можно, если искренне побеседовать с человеком и объяснить ему, что слезами горю не поможешь и ничего не вернёшь назад. Лучший лекарь — время. Правда, оно не лечит, но немного смягчает восприятие горестного события. Спустя месяц человек свыкается со своей потерей, воспоминание о смерти любимого не приносят ему столько душевных страданий, как в первое время после его кончины.

Многие психиатры рекомендуют людям, потерявшим близких, обратиться к религии. Посещая церковь можно прийти в себя после случившегося, настроиться на позитив, привести в норму душевное состояние.

Как выйти из депрессии после операции или тяжёлой болезни?

Иногда из привычной налаженной жизни человека выбивает внезапная болезнь. Причиной тяжёлого кризиса могут стать частые стрессы, плохое питание, вредные привычки, неблагоприятная экологическая ситуация. Любая болезнь — это всегда расплата за неправильный образ жизни и несвоевременное реагирование на сигналы, подаваемые организмом.

Особенно тяжёлый душевный кризис испытывает человек, заболевший неизлечимой болезнью. Ведь стрелки на его жизненных часах крутятся в обратную сторону. С каждым днём человек угасает, найти повода для веселья бывает не так просто. В такой ситуации лучше всего обратиться за помощью к психологу.

Тяжёлое психическое потрясение люди испытывают после сложной операции. Их организм в такой момент очень слабый, ему нужно научиться по-новому функционировать. Ведь операционное вмешательство всегда затрагивает какие-то жизненно важные органы. Быстрее выздороветь и поправиться после болезни поможет искренняя поддержка друзей и родственников.

В период выздоровления нужно больше внимания уделять правильному питанию. Желательно употреблять диетическую пищу, больше каш, фруктов, овощей, рыбы и нежирного мяса. Быстрее выздороветь поможет умеренная физическая активность. Нельзя всё время проводить в постели. Ежедневно нужно гулять хотя бы комнате. Когда состояние улучшится и человек окрепнет, можно выйти на прогулку, например, в сквер или парк.

Депрессивное состояние — это непроизвольная реакция организма на какое-то неблагоприятное событие. От природы человеку свойственно радоваться жизни и дорожить каждым мгновением, проведённым на Земле. Если человек впадает в депрессию, значит, в его жизни или организме произошли изменения.

Трудности в общении, проблемы с родными или на работе приводят к тому, что человек теряет веру в себя. Его психика «ломается». Он начинает воспринимать мир исключительно в чёрных тонах. Внешние проблемы могут усиливаться внутренними дисфункциями организма. Недостаточное количество гормонов и жизненной энергии приводит к упадку сил и ввергает человека в пучину несчастий.

Выйти из тяжёлого депрессивного состояния можно, опираясь на поддержку небезразличных друзей и родственников. Однако если человека посещают суицидальные мысли, следует обратиться к психотерапевту. В более тяжёлых случаях лечением занимается психиатр. Чем быстрее человек обратится к специалисту, тем легче ему будет выйти из кризиса.

Как вывести человека из депрессии на расстоянии?

Общаясь по телефону или по интернету с близкими, страдающими от депрессии, люди чувствуют, что у них подавленное настроение, заторможенная речь. На расспросы о личной жизни те отвечают неохотно. Можно ли как-то изменить ситуацию и помочь близкому человеку в кризисной ситуации? Психологи утверждают, что можно. Желательно, чтобы телефонное общение или интернет-переписка состояла из коротких фраз. Общаться нужно на такие темы: общие знакомые, новинки кино, погода, смешные рассказы, анекдоты.

Общение должно всегда проходить в позитивной, жизнерадостной форме. Нужно «заразить» человека своим позитивом, отвлечь его от грустных мыслей, настроить на радостную волну, вернуть веру в собственные силы. Находящийся в депрессивном состоянии должен почувствовать, что он любим и у него есть друзья, готовые прийти на помощь.

Как вывести человека из депрессии без его ведома?

Люди, которые не хотят изменить уже ставший привычным депрессивный образ мышления, иногда не считают себя больными. Такого человека совершенно невозможно заставить обратиться к психотерапевту. Правда, можно его вывести из депрессивного подавленного состояния незаметно, то есть без его ведома.

Запрещено подмешивать человеку в еду антидепрессанты или успокоительные. Приём медикаментом назначает только медработник на основании установленного диагноза. Можно пригласить в дом друзей и пообщаться с человеком. Живое общение — лучше любых антидепрессантов. Желательно вытащить человека на прогулку, можно сходить в парк, ресторан, магазин. Важно — не замыкаться в четырёх стенах, а как можно больше двигаться и общаться.

propanika.ru

Как помочь подруге выйти из депрессии


Как помочь подруге выйти из депрессии?

«Красивая и Успешная» сегодня предлагает решение серьезной проблемы, которая может встать буквально перед каждой нашей читательницей, у которой есть близкая подруга. Разрыв длительных отношений, увольнение с работы, ссоры с родителями, стрессы, тяжелая болезнь, сложности в учебе – все это может стать причиной тяжелого психического состояния. Как помочь подруге выйти из депрессии, чего не нужно делать, чтобы не усложнить ситуацию, и как поступить, если твоя помощь отвергается?

Стоит сразу оговориться, что речь идет о настоящем, диагностированном специалистом заболевании со всеми вытекающими «прелестями» в виде капельниц, приемов у районного психотерапевта и антидепрессантов. А не о просто сезонном плохом настроении, которое через пару дней пройдет. Хотя о том, как поднять подруге настроение или выйти из депрессии, настоящий друг также должен знать 🙂

Идеально, конечно – это отследить ухудшающееся состояние подруги и не допустить появления меланхолии. К сожалению, 24 часа быть рядом с близкими сложно, а вот пропустить мелочь, которая может стать той самой «последней каплей», как раз очень просто.

Тебе стоит заволноваться, если замечаешь частые и необоснованные перемены настроения, апатию, усталость, ухудшение аппетита, повышенную раздражительность или обидчивость подруги.

Как помочь лучшей подруге выйти из депрессии

Как не навредить в этой непростой ситуации:

  • Не предлагай лечение алкоголем: хорошая «гулянка» – лишь временное решение проблемы, после чего расстройство вернется, прихватив с собой похмелье, чувство вины и опустошенность.
  • Не говори штампами, типа «возьми себя в руки» и «прекрати ныть», от этого человеку может стать только тяжелее.
  • Не навязывай помощь через силу. Если подруга сопротивляется твоему вмешательству, дай ей шанс попытаться справиться с депрессией в одиночку, но не оставляй совсем. Одного звонка утром и перед сном, чтобы убедиться, что все в порядке, будет достаточно.
Как помочь подруге быстро выйти из депрессии: обозначить причины

Если вы часто общаетесь, то наверняка ты приблизительно знаешь, что именно привело к такому состоянию.

Если ты обнаруживаешь подругу в депрессии после того, как вы несколько месяцев не виделись, придется постараться.

Твоя цель – выяснить все, от чего она чувствует себя плохо. Если тебе это удастся, считай, ты выполнила половину миссии.

Записывай все на листочке буквально по пунктам. После этого тебе придется решить все ее проблемы. Не буквально, конечно, восстановить ее в институте или засудить начальника, уволившего без объяснений ценного сотрудника.

Главное – доказать, что все решаемо, и решение проблем – в ее руках. Вот этим и нужно заняться: составить стратегический план решения проблем.

Как помочь подруге выйти из затяжной депрессии – будь рядом
  1. Слушай. Выговориться – одна из основных потребностей человека, находящегося в депрессии. «Проговоренная» проблема становится более понятной и, возможно, легче решаемой.
  2. Обнимай. Терапевтические свойства объятий доказаны психологами, они отлично «лечат» одиночество и стресс, и особенно в них нуждаются именно женщины.
  3. Говори. Но только после того, как выслушаешь подругу. Не успокаивай ее, не жалей, не ругай ее обидчиков, просто рассказывай, как прошел твой день, о своих планах на лето или пересказывай сюжет фильма. Отвлеки человека, уведи ее в «другую реальность» – это хороший метод, как помочь близкой подруге выйти из депрессии.
  4. Освободи от хлопот. Человек в депрессии часто чувствует упадок сил и безразличие ко всему или находится в состоянии «зомби» от таблеток. Помоги подруге приготовить ужин, убрать беспорядок, сделать работу, принеси продукты и поухаживай за кошкой. Жизнь должна продолжаться.

Человек, принимающий антидепрессанты, зачастую безоговорочно делает то, что ему говорят. Используй это на благо: ходи с подругой гулять (целый день на природе однозначно пойдет на пользу), делайте то, что ей нравилось раньше, увези ее на уикенд в другой город. Смена обстановки сейчас – как раз то, что нужно.

Хорошим способом того, как помочь подруге выйти из тяжелой депрессии, станет поход, например, в детский дом. Купите сладости или необходимые вещи и отнесите в дом малютки – это не так сложно и затратно, как кажется.

Узнайте, в чем нуждается ближайший приют для бездомных животных, и постарайтесь помочь.

Оказывать поддержку тем, кому она остро необходима, осознать, что кому-то намного хуже, чем тебе – хорошее лекарство от депрессивных состояний. Идеально, если подруга захочет стать волонтером и будет посвящать этому занятию много времени.

Перед тем, как помочь подруге выйти из депрессии, запасись терпением. Ее состояние может измениться в лучшую сторону и через полгода, а может быть – следующим утром. Наши советы – лишь общие рекомендации, следовать им стоит, анализируя конкретную ситуацию и проявляя максимум внимания к мелочам.

Ведь никто не знает твою лучшую подругу лучше, чем ты!

—— Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Как вытащить подругу из депрессии?

В числе моих друзей очень разные люди. Говорю об этом, а перед глазами встают главные героини сериала «Секс в большом городе». Возможно, они и есть пример идеального контраста личностей в дружеских отношениях. При всей разнице в характерах и темпераментах этих женщин кажется вполне вероятной и их степень откровенности, и готовность прийти друг другу на выручку (конечно, чаще психологическую), в любой момент.

Таким же образом обстоят дела и в нашей маленькой компании: если кто-нибудь из моих подруг находится в депрессии, другие обязательно отправляются на помощь.

Нужно заметить, что причин для депрессии у молодых девушки достаточно (хотя некоторые из них и надуманные) — чаще всего страдают после расставания с любимым или неустроенности жизни: поиски себя в интересующей сфере или поиски именной той сферы, в которой можно чувствовать себя комфортно. Стать успешной, независимой и самодостаточной во всех смыслах этого слова — необходимость для современной девушки.

Я жизнерадостная молодая девушка и редко впадаю в апатию. Может быть, поэтому ко мне часто обращаются за позитивным настроением и даже наставлениями. Никогда не считала себя хорошим психологом, поэтому задумалась. А как помочь подруге выйти из депрессии?

Меня очень вдохновила Мэрилин Монро. На первый взгляд, она плохой пример для подражания, так как сама часто находилась в депрессии, постоянно сомневалась в себе, ей не везло в любви. При этом она была популярной актрисой, но все время находилась в поисках себя, вела дневник, в котором самоанализ сочетался с наблюдениями. Она никогда не прекращала учиться, ставила перед собой цели: ежедневно читать и совершенствовать речь и манеры.

Я всегда привожу ее в пример, когда мои подруги жалуются на то, что работа приелась и перспектив в этой сфере они не видят. Мэрилин, будучи актрисой с мировой известностью, записалась

psy-pedia.ru

Как помочь подруге выйти из депрессии совет психолога

Если вы замечаете, что близкая подруга все чаще не хочет выходить из дома, игнорирует ваши звонки, перестала следить за своим внешним миром, а при встрече даже не пытается натянуть неестественную улыбку, чтобы скрыть своё плохое настроение — это скрытый сигнал о помощи. Вероятнее всего, она находится в депрессии и справиться с ней в одиночку будет нелегко. Хотите снова видеть подругу счастливой? Воспользуйтесь этими простыми методами.

Прогулка по магазинам — один из самых сильнодействующих антидепрессантов для женщин. Пригласите свою отчаявшуюся спутницу прогуляться, если будет отказываться, настаивайте, а по дороге под любым предлогом заведите её в огромный торговый центр. Хорошо, если там будут скидки. Предложите на пару закупиться новыми шарфиками или посмотреть сумочки из новой коллекции. Зайдите в ювелирный магазин — там всегда есть, на что посмотреть, а в лучшем случае, сразу приобрести.

В промежутке между между походами по магазинам загляните в уютное кофе, чтобы порадовать себя и вашу грустную подружку сладкими пирожными и вкусным свежесваренным кофе (или орешками с пивом).

Существуют люди, которых лучше насильно не заставлять выбираться из дома, иначе они могут ещё больше замкнуться в себе — убедитесь, что ваша подруга не из них.

Помните, что для того, чтобы женщина чувствовала себя красивой и уверенной, ей необходимо ощущать на себе восторженные взгляды противоположного пола. Придумайте что-нибудь интересное, например, пойдите вдвоём на свидание вслепую или сходите в клуб и сами подсядьте за столик к понравившимся мужчинам.

Контролируйте количество выпитого, а вот подруге можете позволить разгрузиться на полную «катушку». В таком случае оставайтесь с ней до самого «конца» и доставьте её домой в целости и сохранности.

Что может быть лучше совместного занятия спортом с человеком, которого вы давно знаете и с которым состоите в тёплых дружеских отношениях? Правда, прежде чем тащить на утреннюю пробежку подругу, убедитесь, что у вас достаточно мотивации и ваши внутренние вылазки не ограничатся двумя днями.

Для привнесения в спорт перчинки устройте соревнование: кто быстрее сдуется и не сможет утром проснуться вовремя, тот и проиграл. Делитесь достижениями. Может, ей больше нравится качать пресс, а вам делать отжимания. Тогда можете созваниваться в скайпе и заниматься вместе, так вы точно не схалтурите.

Кто не любит неожиданные сюрпризы и подарки? Надеюсь, ваша подруга не входит в число таких людей. Проявите фантазию — завалитесь к ней в квартиру с кучей шариков и сладостей и предложите посмотреть комедию. Подарите ей милый брелок или браслетик, брошку или недорогое колечко. Закажите курьера с цветами с запиской от воображаемого анонима. Напишите ей надпись под окном с признанием в любви. Напишите ей письмо без указания адресанта. Возбудив в ней женское любопытство, вы заметите, как дело идёт на поправку.

Найти новый образ — действительно беспроигрышный вариант в случае с депрессией. Скажите подружке, что давно хотели увидеть её в новом амплуа — с черным каре и красными ногтями. Предложите ей сделать кератиновое выпрямление волос или ботокс, мелирование или омбре.

Вместе выкиньте из её шкафа старые серые майки и домашние растянутые штаны. Присмотрите в интернет-магазине новое красивое нижнее бельё или мини-юбку с кружевным топом.

Дайте почувствовать подруге, что с утратой своего самолюбия, она не потеряла своей природной красоты. Поверьте, её глаза засияют неподдельным счастьем, если в зеркале она увидит не униженную жизнь женщину, а всё ещё привлекательную тигрицу.

Способ нелёгкий, но эффективный. Прежде чем записать её к психологу, поговорите с ней, объясните, что она вам небезразлична и вы действительно переживаете за её эмоциональное состояние. Если подруга вам действительно близкая. она должна признать, что так действительно будет лучше.

Специалист поможет найти корень её проблемы и за короткие сроки предоставит способы решения этих проблем. Лучше обратиться к профессионалу, который уже кем-то проверен. Конечно, будете лучше, если первый сеанс предложите оплатить вы в качестве награды за то, что подружка решилась на такой смелый шаг. Поверьте, ей будет очень приятно.

Дорогой вариант, который, конечно, не каждая может себе позволить. Позвоните подруге и скажите, что уже забронировали недельный тур в Сочи на двоих. В случае несогласия, сами приезжайте за ней и проконтролируйте сбор чемодана. Напомните, что в недавно купленном купальнике она выглядит просто ослепительно и на пляже все мужчины будут терять голову от такой невиданной красоты. По дороге в аэропорт зайдите в магазин и купите ей шляпку или парео.

Можете просто пригласить подружку на пикник на дачу к вашему общему другу или позвать в театр, кино, или даже зоопарк. Сходите в парк и покатайтесь на карусели — почувствуйте себя детьми. Если погода позволяет, можно поехать за город искупаться. Главное — обеспечить человеку смену обстановки, вырвать его из кокона, в который он завернулся, не оставлять его наедине с самим собой и проблемами.

Теперь счастье вашей близкой подруги находится полностью в ваших руках. Помните, что даже самое холодное сердце может оттаять, если найти к нему правильный подход. Главное — не опускать рук и всеми силами искренне пытаться помочь. Человек, достойный вашей дружбы, непременно оценит всё, что вы для него делаете.

Мало кто в современном мире не слышал о такой болезни, как депрессия.

Но диагностировать депрессию особенно у другого человека очень трудно, однако именно от действий близких людей зависит то, насколько быстро человек придет в себя.

Существуют особые методы, как помочь человеку выйти из депрессии и справиться с нелегким состоянием.

Как распознать скрытую депрессию? Узнайте об этом из нашей статьи.

Не нужно иметь специального образования, чтобы диагностировать депрессию у человека.

У заболевшего человека наблюдаются следующие изменения в поведении:

  • резкое изменения образа жизни, нетипичная для человека замкнутость и унылость;
  • утраты веры в светлое будущее, потеря уверенности в себе;
  • практически полная изоляция от окружающих людей — человек почти перестал выходить на улицу без необходимости и все свое время проводит дома;
  • отсутствие проявлений радости и воодушевления — человек больше не интересует то, от чего он совсем недавно был в восторге;
  • разговоры о бессмысленности жизни и отсутствию светлого будущего. «Жизнь закончена», — все чаще говорит человек;
  • полное безразличие к происходящему, апатичность;
  • замедленные движения и речь, резкие, нервные подергивания;
  • потеря чувства реальности;
  • отсутствия желания куда-то двигаться и что-то делать — человек старается быстрее избавиться от общения, чтобы остаться в одиночестве;
  • неряшливый внешний вид, пренебрежение своей внешностью и даже гигиеной;
  • неулыбчивость и пессимистичность.

Некогда улыбчивый и активный человек вдруг становится пассивным и апатичным, и такое состояние длиться уже немалый срок — скорее всего, у человека депрессия, и он нуждается в помощи близких людей.

Узнав, что у близкого человека депрессия, необходимо оказать ему всю возможную помощь и поддержку.

Апатичность, свойственная депрессивному состоянию, часто просто не позволяет человеку полностью осознать свое состояние и попытаться выйти из него.

В этом случае анализ и поддержка со стороны просто необходима.

Как понять, что это депрессия? 4 признака депрессии:

С человеком, находящимся в глубокой депрессии, невозможно вести себя так же, как со здоровым человеком — здесь требуется особый подход. Психологи советует соблюдать при общении с человеком в депрессии следующие правила:

  1. Не анализировать поведение больного и не давать жизненных советов, ни в коем случае не осуждать человека за его бездеятельность и апатичность.
  2. Пытаться отвлечь внимание человека с его внутреннего анализа на какое-нибудь внешнее, попытаться развеселить, обрадовать его, но не делать это навязчиво.
  3. Оказывать не только моральное, но материальное содействие — помочь с уборкой или приготовлением пищи, забрать детей из садика или куртки из химчистки, просто посидеть рядом за кружкой чая и так далее.
  4. Не отвечать на возможную агрессию и негатив и не принимать это на свой счет.
  5. Не высмеиватьтревоги и страхи человека, не относится пренебрежительно к стенаниям, а попытаться серьезно его выслушать и посочувствовать.
  6. Спросить, чем именно можно ему помочь и облегчить его состояние.
  7. Не забывать о себе и не дать депрессивному человеку засосать себя в трясину его жизни и его печалей.

Депрессия — это тяжелое психическое заболевание, излечить которое невозможно за пару дней.

Поэтому нужно запастись терпением и всепрощением. Даже если человек не идет на контакт, нужно быть упорным и терпеливым и не оставлять попытки достучаться до него.

Также стоит напоминать о своем присутствии — так сказать, быть незримо всегда рядом. Иногда даже просто знание того, что всегда будет тот, кто ему поможет и поддержит, имеет исцеляющее действие.

Что нужно понимать при общении с людьми в депрессии:

По статистике женщины из-за особенностей психики страдают депрессией намного чаще мужчин, поэтому им необходима помощь и поддержка окружающих.

Методы вывода женщины из депрессии во многом зависят от подхода к женщине и от того, кто именно пытается помочь ей излечиться — подруга, мама, муж и так далее.

Советы, как вывести свою девушку из депрессии:

  1. Почаще говорить, какая она красивая и замечательная, но при этом следить, чтобы комплименты не уходили в излишние банальности.
  2. Дарить небольшие подарки — цветы, конфеты, игрушки и так далее. Но с презентами лучше не частить — не более одного подарка в неделю.
  3. Совершить какой-нибудь романтический поступок, позвать ее на свидание, пытаться удивить ее своим подходом, чтобы шок вытеснил другие подавляющие ощущения.
  4. Почаще обнимать и прикасаться к ней — так девушка на подсознательном уровне почувствует эмоциональную связь с парнем, поймет, что она любима и нужна.
  5. Поговорить по душам, пытаться узнать, что именно девушку беспокоит, но ни в коем случае не осуждать и не пытаться списать ее состояние на капризы.
  6. Попытаться вытащить ее на каток, конную прогулку и другое необычное мероприятие, чтобы она снова почувствовала прекрасный и интересный мир вокруг себя, который только и ждет ее появления.
  7. Попытаться соблазнить девушку на интимную близость, но именно соблазнить, а не принудить.

Как выйти из глубокой депрессии? Советы психологов помогут вам!

Советы, как помочь маме справиться с депрессией:

  • не бросать ее и всегда находиться рядом;
  • помогать с хозяйственными делами;
  • поговорить по душам, попытаться выяснить причины возникновения недуга;
  • сходить куда-нибудь вместе;
  • сделать с мамой вместе то, что ей больше всего нравилось до заболевания — возможно, это вернет ей краски жизни;
  • уговорить обратиться к психологу, сказать, что это нормальное явление и она ни в чем не виновата.

к содержанию ↑

Советы, как спасти дочь от депрессии:

  1. Поговорить с дочерью по душам, попытаться выяснить причину гнетущего состояния. Выяснив причину, необходимо переключить внимание дочери на какой-то другой объект.
  2. Всегда быть рядом, чтобы девушка почувствовала себя в безопасных объятьях матери, как в детстве.
  3. Записать дочь на какие-нибудь обучающие курсы или занятия, в которых будет большое количество ее ровесников.
  4. Вместе с ней отправиться к психологу, чтобы она чувствовала всегда поддержку и понимание матери.

к содержанию ↑

Советы, как помочь подруге выйти из депрессии:

  • вывести подругу на откровенный разговор, пытаться выяснить причины ее состояния;
  • попытаться собрать семью и близких людей подруг вокруг нее — в таком состоянии девушке очень важно почувствовать поддержку своих родных людей;

С этой целью можно устроить мини-вечеринку или своеобразную коллективную встречу.

  • выслушать все то, что может сказать подруга, не отвлекаюсь ни на какие другие раздражители — чтобы она поняла, что завладела всем вниманием своей слушательницы;
  • попытаться завлечь подругу в совместные занятия спортом, посещением какого-либо кружка, даже совместным чтением одной книги;
  • чаще вытаскивать подругу на улицу, чтобы она подышала свежим воздухом;
  • не бросать подругу и постоянно поддерживать связь;
  • предложить заняться чем-нибудь необычным для нее вместе — например, прыгнуть с парашютом или начать заниматься йогой.
  • к содержанию ↑

    Советы, как помочь жене выйти из депрессии:

    1. Не отвечать грубостью на грубость и агрессивное поведение супруги — в этом состоянии она сама не ведает, что именно делает.
    2. Не заставлять ее заниматься хозяйственными делами или настаивать на исполнение супружеского долга — лучше устроить жене романтический вечер, попытаться вернуть былую остроту в отношениях.
    3. Попытаться развеселить супругу, вызвать у нее смех.
    4. Почаще выводить ее в свет — в кинотеатры и театры, рестораны и даже на простую романтическую прогулку по набережной.
    5. Не казаться грустным и расстроенным — наоборот, в противовес жене быть веселым и активным, чтобы ей тоже захотелось «потянуться» за таким настроением.

    к содержанию ↑

    Мужчины хоть и страдают от депрессии намного реже, чем женщины, но страдают от заболевания они намного тяжелее.

    Из-за непластичности психики мужчинам намного сложнее выйти из депрессивного состояния. Однако, существуют способы, как помочь сильному полу справиться с гнетущим состоянием.

    Советы, как вывести своего парня из депрессии:

    • разнообразить его жизнь, досуг, попытаться занять его какой-либо активной деятельностью;
    • напоминать ему о том, как он нужен своей девушке и как она скучает по его веселой улыбке;
    • вывести на откровенный разговор, попытаться понять причины возникновения такого состояния;
    • сделать что-нибудь необычное, что выбьет парня из обычной колеи;
    • попросить о помощи — передвинуть шкаф, починить телевизор, — чтобы парень почувствовал свою нужность и полезность.

    к содержанию ↑

    Советы, как вывести мужа из депрессии:

    1. Вывести на серьезный разговор, поговорить по душам, обсудить все животрепещущие вопросы.
    2. Не требовать от него чего-то, не загружать домашними делами, попытаться быть с ним доброй и ласковой.
    3. Попытаться вернуть приятные воспоминания, вернуть ощущение былой любви и страсти в супружеские отношения.
    4. Попытаться занять супруга каким-нибудь полезным делом.
    5. Устроить встречу с друзьями, которых он давно не видел — например, с армейскими товарищами.

    Как пережить послеродовую депрессию? Читайте об этом здесь.

    Как поддержать мужчину в депрессии? Советы женщинам:

    Советы, как помочь знакомому мужчине прийти в себя после развода:

    • попытаться заинтересовать его новыми занятиями или уговорить — новые впечатления должны вытеснить или, по крайней мере, затмить негативные воспоминания о рухнувшем браке;
    • поддерживать его и присутствовать рядом, но при этом давать мужчине «личное» время;
    • вывести его в свет, познакомить с парочкой своих друзей или знакомых — главное, чтобы мужчина не замыкался и продолжать общаться с окружающими людьми;
    • предложить пойти вместе на концерт, в бассейн, на выставку и так далее.

    к содержанию ↑

    Советы, как помочь лучшему другу справиться с депрессией:

    1. Предложить другу свою помощь и поддержку, выслушать его в моменты откровения.
    2. Не отталкивать и не оставлять друга в одиночестве по причине его «плохого» настроения, продолжать звать его на вечеринки и прогулки.
    3. Делиться с ним положительными впечатлениями.
    4. Напоминать другу о его достижения, составить список всего выдающегося, что он сделал в этой жизни.
    5. Организовать совместное интересное занятие, мероприятие.

    Как помочь другу, если у него депрессия? Узнайте из видео:

    Не только взрослые и зрелые подвержены депрессии, но и маленькие дети, и подростки.

    Дети особенно остро воспринимают все происходящие с ними события, поэтому не стоит махать рукой на их гнетущее состояние, списывая это на детские капризы.

    Советы психологов, как помочь вывести ребенка из депрессии:

    • наладить режим сна и питания;
    • разговаривать с ребенком — не задавать наводящие вопросы, а именно разговаривать, общаться, говорить о том, что он хочет;
    • занять его творчеством, каким-нибудь ручным трудом;
    • сменить обстановку — отправиться отдыхать даже загород;
    • нагружать ребенка физически — не слишком сильно, но достаточно, чтобы он чувствовал приятную усталость;
    • ограничить часы работы с компьютером и гаджетами;
    • завести домашнего питомца, чтобы ребенок смог ухаживать за своим другом и забыть о гнетущих мыслях.

    Советы психологов, как помочь вывести подростка из депрессии:

    1. Дать подростку отоспаться по крайней мере сутки-двое.
    2. Не задавать провокационных вопросов и не пытаться что-то запрещать.
    3. Сменить обстановку — отправить на отдых или нанести визит родственникам, живущем в другом городе.
    4. Заставлять принимать ароматические ванны.
    5. Придумать совместный семейный отдых, придумать совместных с подростком досуг (чтобы ему тоже было интересно).
    6. Вкусно кормить подростка, чтобы вернуть ему вкус и любовь к жизни.
    7. Заставлять следить за своим внешним видом, попытаться помочь стать красивым.
    8. Заставлять подростка физически двигаться, заниматься спортом.

    Главное — слушать ребенка и попытаться прислушаться к нему, а не пытаться сделать по-своему.

    Бывают и так называемые особые случаи депрессии — например, после тяжелого заболевания, которое навсегда изменило образ жизни человека. После инсульта человек начинает терять желание дальше жить и чувствует себя ненужным.

    Часто после инсульта выписываются антидепрессанты особого химического состава, которые заглушают гнетущие ощущения. Однако и близкие человека должны соответствующе себя вести — ни в коем случае не жалеть больного, а попытаться его поддержать и помочь.

    С больным нужно разговаривать, быть вежливым и терпеливым, не показывать свое сожаление и сочувствие.

    Можно попытаться вернуть человеку удовольствие от жизни, вспомнив, что он любит делать — заниматься рисованием, смотреть фильмы, читать, петь и так далее.

    Также случается, что человек, которому нужна помощь избавиться от депрессии, находится на дальнем расстоянии. Единственный способ постоянной связи с этим человеком — переписка.

    И в этом случае существуют методы, которые помогут человеку справиться с депрессивным состоянием:

    • не игнорировать человека, а по возможности сразу же отвечать на сообщения и поддерживать беседу в моменты застоя;
    • пытаться отвлечь человека от гнетущего состояния обсуждением чего-то абстрактного — погоды, нового фильма, политики и так далее;
    • четко и коротко формулировать свои мысли, без длинных предложений и сложных оборотов;
    • присылать милые и красивые картинки;
    • знаки препинания заменять смайликами.

    Депрессия — это гнетущее состояние, в котором заболевшему намного тяжелее, чем окружающим, вынужденным терпеть его «плохое» настроение. Поэтому лучше не осуждать близкого человека, а попытаться ему помочь.

    Рекомендации родственникам и близким людям человека, который столкнулся с депрессией, от медицинского психолога:

    Поделиться с друзьями:

    fobii.org

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о