Как отпустить бывшую девушку: Как отпустить бывшую девушку

Содержание

Как отпустить бывшую девушку

Не все наши отношения ведут к счастливому браку, и не всем из наших отношений суждено закончиться на счастливой ноте. Исходя из этого, можно сказать, что каждый из нас в жизни переживет несколько несчастных расставаний с девушками, а некоторые из них навсегда останутся в нашей памяти.

И нам всем нужно решить одну большую и судьбоносную задачу: перевести воспоминания из категории «болезненные» в категорию «мы были молоды, счастливы и глупы». И достичь такого состояния можно при помощи трех этапов, через которые предстоит пройти каждому парню с разбитым сердцем.

Почему нужно отпустить бывшую девушку

Мы знали множество парней, которые страдали по своим бывшим девушкам на протяжении нескольких лет. Они постоянно пытались вернуть прошлые отношения, пытались выйти на контакт с девушкой, искали её лицо на улице в толпе. Но самое главное: они отказывали другим девушкам, даже если это были достойные и привлекательные девушки. Парни фактически сами себя сажали в клетку пустых надежд и портили себе жизнь.

Именно по этой причине и необходимо отпустить свою бывшую девушку, чтобы она не занимала в вашем сердце место, отведенное для новых чувств и эмоций. Только так можно вновь радоваться жизни, снова иметь интерес к девушкам и наладить свою сексуальную жизнь.

Если парень хочет вновь стать счастливым, он должен отпустить свою бывшую и навсегда забыть про грезы, связанные с ней.

Как отпустить девушку – этапы

Страдания и тоска. Если парень действительно любил девушку, то после расставания наступает такой момент, когда дыры в его сердце начинает напоминать о себе все сильнее и сильнее. И ситуация принимает такой вид, что лишь в компании друзей или на работе человек может жить, а как только он остается наедине с собой, его поглощает тоска.

Даже на все готовые девушки, друзья и спиртное не в силах помочь парню избежать этого этапа в его жизни. Все равно рано или поздно такая волна накроет его, и он будет страдать!

И этот этап будет длиться до тех пор, пока парень не опустошит себя полностью, когда внутри не останется того человека, которого было бы жалко. Внутри умрет человек, который мог радоваться жизни и любить!

Начало и первые шаги. После такого опустошения, человек вновь выйдет к свету и начнет шаг за шагом учиться жить без своей девушки. Он поймет, что время можно проводить с друзьями, а не обязательно с девушкой. Он поймет, что многие девушки общаются также мило и романтично, как и его бывшая девушка. Он начнет искать новых знакомых, он начнет искать новое тепло в людях, по которому он так сильно скучал.

И опасностью на этом этапе является излишняя трусливость и слабость, ведь так легко вновь забиться в свой темный мир, когда другие люди обжигают тебя своей энергией и эмоциями. Только тот, кто победит в себе страх перед неизведанным, сможет отпустить свою девушку и пойти вперед к новой звезде!

Восстановление и новая любовь. Как только человек сможет наладить свою жизнь без девушки в своей жизни, он поймет, что у него есть много свободного времени и сил для новых чувств и эмоций. Кто-то полностью отдает себя новому увлечению, кто-то совершенствует свои навыки и способности, а кто-то отправляется в путь на паруснике любви к новым берегам.

Это целый новый мир, который открыт перед парнем, мир, в котором нет больше места для страданий, боли и пустоты. И это именно то, к чему должен стремиться парень.

Отпуская якоря бывшей девушки

Якорем называется какая-либо вещь или эмоция, которая связывает ваши чувства и эмоции с бывшей девушкой. Например, кружка, которую девушка подарила на годовщину, или общие фотографии, которые вы делали вдвоем. Это все те вещи, которые сначала делают вас немного счастливее, а потом вновь погружают в темноту страданий.

Удалите все фотографии девушки. 

Многие из нас любят смотреть на фотографии своих девушек, тем более, если это пикантные фотографии. Но чтобы вам было проще отвязаться от девушки, вам нужно их полностью всех удалить. Конечно, несколько дней после удаления, вы будете себя корить за этот шаг, вы будете пытаться их восстановить или как-то вновь найти. Но, найдите в себе силы, и удалите эти фотографии!

Не заходите на её страницу. Поставьте себе блок или как-то накажите себя, чтобы вы не могли зайти на страницу к своей бывшей девушке. Практически все парни после расставания начинают шпионить за своей бывшей девушкой, а также шпионят за парнем, кто хоть как-то связан с ней. Не ищите связи, не мучайте себя различными мыслями, просто откажитесь от этого.

Не ходите по «вашим» местам. Абсолютно все парни после расставания с девушкой начинают ходить по общим местам, либо начинают ходить возле дома девушки, в надежде увидеть её хоть на мгновение. Поверьте, вы просто потратите время впустую, а такая случайная встреча вам не даст абсолютно ничего! Избавьте себя от этого.

Её подруги. Вам не нужно обсуждать вашу девушку со своими общими друзьями и просить их что-то передать ей. Если случится так, что девушка даст вам еще один шанс, вы узнаете об этом первым. Просить друзей шпионить за вашей девушкой или что-то ей передавать: глупо и бесполезно, не тратьте на это свое время.

Негатив. Иногда парни настолько расстраиваются расставанию, что начинают наговаривать своей бывшей девушке множество нелестных слов, а потом осознают, что это было сказано зря. В итоге они ставят себе цель извиниться за эти слова перед девушкой, создавая себе дополнительный долг-якорь! Лучше изначально не делать глупостей, нежели как-то потом оправдываться перед самим собой.

Когда я её отпущу?

Вы будете готовы к новым отношениям, когда все воспоминания и чувства о бывшей девушке превратятся во что-то далекое, приятное и совершенно ненужное. Тогда вы будете готовы к новым чувствам и свершениям. Знайте, это сложно, но все же это нужно сделать.

Пытаюсь отпустить бывшую девушку. Как её забыть?

03 июл. 2019

Nikolai161, добрый день. Данная тема еще актуальна для вас?

03 июл. 2019

Nikolai161

Конечно актуальна, уже как 2 года

03 июл. 2019

Nikolai161, какого результата вы ждете от консультации?
Вы два года как расстались, с тех пор у вас еще были отношения?

04 июл. 2019

Nikolai161

Не было отношений. Первый год чувствовал неприязнь к девушкам, а сейчас просто нет желания даже знакомиться, одна из причин, чувство вины. Я будто изменяю человеку, так как возможно люблю. Сложно понять, что такое любовь, поэтому я не утверждаю, что 100% люблю. Но забыть не удаётся.

04 июл. 2019
что когда найдёт парня

И у нее тоже нет отношений два года?
Nikolai161, какого результата вы ждете от консультации?

Ответьте, пожалуйста 04 июл. 2019

Nikolai161

От консультации я жду решения проблемы или совета, как мне поступить в моей ситуации, нормально ли такое испытывать или нет? У неё также нет отношений два года уже, но мне кажется, что в в скором времени появятся, просматривая её личные страницы, судя по записям её.

Вы мне поможете?

08 июл. 2019

Добрый вечер. Полагаю, то, что вы испытываете, это вполне нормально, это ваши чувства и эмоции. Ненормально то, что вас это как то начинает напрягать и тревожить.
По какой причине вы расстались два года назад? Как долго вы встречались?
Какие у вас планы на будущее, вы работаете, учитесь, хотите ли быть в постоянных отношениях с кем то?
Что в той девушке так вас привлекает, что вы никак не можете ее забыть?

08 июл. 2019

Nikolai161

Добрый день. Расстались из-за недоверия друг другу, отношения длились около трёх лет. Сейчас я учусь и работаю, строить новые отношения нет желания, пока не разберусь со старыми, и не смогу отпустить. Возможно, мне было бы легче, если она кого-то найдёт, но пока этого не случилось. В той девушке мне понравился ум, умение понимать и искренность, несмотря на то, что она модель, и большинству мужчинам бросается в глаза её внешность. Пока такого человека я не встретил. Мне стоит прекратить наблюдать за её личной жизнью?

08 июл. 2019 Nikolai161, я правильно понимаю, вы встречались с 16-19 лет, и с 19 лет у вас больше никого не было?
пока не разберусь со старыми

Дело в том, что никаких «старых» отношений нет. Между вами же нет отношений? Есть девушка, с которой вы когда то встречались, и с тех пор, как вы расстались, вы почему то за ней следите. Зачем? Что это вам даёт?
Ваша личная жизнь проходит совсем в нетипичном для молодого человека ключе.
Вы упоминали, что она модель, это для вас что то значит? Какая то планка

А кто был инициатором разрыва отношений?

08 июл. 2019

Nikolai161

Это необъяснимо, зачем я смотрю, мне интересно знать, что с ней все в порядке. Для меня ничего не значит, что она модель, это вообще не играет никакой роли, я выделил три качества, которые мне в ней понравились. В один вечерний день мы созвонились и она решила расстаться и прекратила все общение. На самом деле, вы очень многое не знаете. Постараюсь кратко рассказать. После того как расстались, январь 18 года. До июня 18 года я любому способами пытался помириться или разобраться с ней, даже просто общения не хватало, но всегда ругались. И как-то в июньский день, я сорвался и поехал до неё, решил встретиться 100% спустя пол года, но мы поговорили, она дала понять, что не хочет ничего, и я пообещал ей, что не буду лезть в её жизнь. В течение месяца, я действительно отпустил её и мне стало легче. Но буквально в конце июня, она мне сама звонит ночью и говорит, что ей стало одиноко и поняла, что не хватает общения со мной. Мы начали общаться очень хорошо. Примерно в октябре 18 года, я начал подозревать, что она общается с парнями и возможно гуляет, я у неё спокойно спрашивал, она говорила, что общается только со мной, ей не интересно заводить новые отношения и т. д. Мы стали часто ругаться из-за моих сомнений, я всегда оказывался виноватым. В итоге, я обнаружил, что все, в чем я сомневался, оказалось правдой. И я сорвался на ней, после, мы прекратили общение. А теперь, она ещё сильней изменилась, хотя твердила мне, что я был не прав. Проблема не в том, что она с кем-то гуляла или общалась, а в том, что человек лгал мне все время, а после завершения общения, изменил своим принципам. Я не согласен с тем, что мировоззрение могло изменится за столько короткое время и так сильно, поэтому я считаю, что меня просто обманывали.

08 июл. 2019

Nikolai161, и вы за ней наблюдаете, чтобы что? Если вы увидите в соц. Сетях подтверждение своим подозрениям, что изменится? Она такая, какая есть, ее личные мотивы были в том, чтобы говорить или не говорить вам что то. Ее. Личные.
Что вам сейчас даёт это наблюдение за чужой жизнью?

08 июл. 2019

Nikolai161

Я уже убедился в своих подозрениях, и поэтому, сейчас наблюдаю из интереса к ей самой и её жизнь. Мне не все равно на неё, несмотря на прошлое. Что мне нужно сделать? Прекратить смотреть соц. Сети, несмотря на мои интересы и чувства? Как поступить?

08 июл. 2019

Nikolai161, вы говорите про интерес к ее жизни, как будто соц. Сети дают вам призрачное ощущение каких то отношений? Что вы чувствуете, когда наблюдаете за жизнью вашей бывшей подруги?

08 июл. 2019

Nikolai161

Что будто она ещё осталась в моей жизни, и есть шанс все вернуть. Некоторые моменты неприятно смотреть, но я почему-то все равно продолжаю смотреть и не могу отказаться, как доза, которую не принимает наркоман, вот только я, если не посмотрю соц. Сети, то не по себе сразу. Хотя раньше я от отношений отходил максимум 2 месяца, а сейчас уже прошло 2 года, и я не могу отпустить её и принять, что она уже не в моей жизни и все давно кончено. И у обоих своя жизнь. Она это приняла, а я нет. У неё также были отношения, после которых она долго отвыкала, потом вернулась все-таки к бывшему, и они оба поняли, что не подходят друг другу. На тот момент мы просто были друзьями.

08 июл. 2019

Nikolai161, а какое чувство?

08 июл. 2019

Nikolai161

Чувство когда смотрю соц. Сети? Облегчение, иногда радость, и часто обида из-за обмана. Но больше всего беспокоит, что она и не поняла, что обманула. Недавно она поняла, что я смотрю её соц. Сети, и подписала к фотографии «: открыла аккаунт, наслаждайся».
Потом добавила, что «; НЕ ЖДУ».
Я хочу отпустить это все, но не понимаю, что меня держит.

08 июл. 2019 Nikolai161, я уверена, что в вашей с ней жизни было очень много приятных моментов, которые можно вспоминать с удовольствием. Каждый из вас дал другому все, что мог, и ваши отношения пришли к логическому завершению. Теперь выбор только за вами, начать свою новую жизнь, сказав спасибо за то, что было, либо продолжать класть свою жизнь на алтарь невнятных ожиданий
что меня держит.

Возможно какое то ощущение недосказанности, неудовлетворенности, незавершённости, ход событий пошёл не по вашему решению, потребность любви.
Но вы в состоянии вернуться к к своей взрослой части, принять ее (девушку) такой, какая она есть и не строить иллюзий 08 июл. 2019

Nikolai161

Первым делом мне нужно прекратить следить за её жизнью, верно?

08 июл. 2019

Nikolai161, если получится, то да. Но дело ведь не только в этом?

08 июл. 2019

Nikolai161

Я думаю, что только в этом, если мне удастся избежать просмотров соц. Сетей и боязни, что кто-то появится, я смогу решить эту проблему. Но не хватает силы воли от этого отказаться, стоит только работать над собой и уметь контролировать свои эмоции и принимать мир, каков он есть.

Не могу забыть свою бывшую девушку.

Аарон, здравствуйте!

Вы переживаете сложный этап в своей жизни. Вы любили свою девушку и до сих пор любите. Расставание с ней принесло вам много боли и печали.

Разрыв отношений это сильный стресс, иногда его сравнивают с переживанием смерти близкого человека. Вы чувствуете свое бессилие в том, чтобы что-то изменить, и после расставания важно позволить себе горевать, выразить свои негативные чувства, свою боль, печаль, безысходность, страх, и даже злость. 
Сейчас вы чувствуете, что вам необходимо оставить прошлое и начать новую жизнь.

Мне хочется сказать, что эти отношения дали вам многое. Это опыт, вы стали сильнее, вы узнали что-то новое о себе. Вы знаете, чего хотите и каких отношений. Вы много анализируете и думаете над тем, что произошло, и это шаг к новому, к изменениям.

Вы заметили, что сильно погрузились в эти отношения, что не давали пространства своей девушке, вы хотели дать ей большего, сделать как можно лучше, сделать ее счастливей. Возможно, ваша забота стала удушающей.

И вы сумели остановиться — это очень сильно и смело. Вы позволили ей самой решить, вы приняли ее ответ, несмотря на свою боль. Вы сумели увидеть свою чрезмерную настойчивость и ее ответственность. Ведь, как вы и пишите, если один партнер не хочет дальше продолжать общение, если он не меняется, то отношения обречены.

Ваше общение с другими девушками пока такое, на которые вы готовы. Ведь вы еще не пережили расставание, и здорово, что вы позволяете себе побыть в этом, а не стремитесь в новый союз. Ведь, чтобы построить что-то новое, надо разобраться со старым, дать зажить ранам. И при этом важно заботиться о себе, в это время можно и нужно уделять себе больше времени. Заниматься тем, что хочется, разнообразить свою жизнь, и вы интуитивно это и делали (уехали учиться).
Когда же вы вернулись, вы снова столкнулись с бывшей девушкой и это вызвало новую волну переживаний. И так обычно и происходит. Когда мы с кем-то расстаемся или теряем кого-то наше горе и переживания приобретает подобие волн. Нас сначала захлестывают чувства, потом, вроде, становится легче, потом накатывает следующая «волна», и постепенно эти волны становятся чуть меньше, чуть менее интенсивны, и придет время, когда они перестанут сбивать вас с ног.

Сейчас вас разрывает понимание того, что отношения закончились и надежда, что может хоть что-то осталось. Помните, что если она хотела бы вернуть отношения, она всегда могла сказать вам об этом (вы давали ей массу возможностей перед расставанием), и сейчас также. Не пытайтесь додумывать за девушку, ведь наши фантазии часто похожи на наши желания, а не на реальность.
Ваша надежда — это то, что тянет вас в прошлое, не дает двигаться дальше. Вам важно сосредоточиться на себе — вы сделали все, что могли, вы были готовы обсуждать и сохранять отношения. Но девушке нужно что-то другое, и это ее выбор и решение.
Чтобы пройти этот этап требуется много энергии — внутренней и внешней. Не торопите себя, дайте время. Вы можете общаться с другом (или друзьями), можете обратиться к психологу, который не только поддержит в сложных переживаниях, примет их, но и поможет увидеть вам ваши способы построения отношений, научиться действовать иначе.
Я желаю вам сил и успехов. И если вам потребуется поддержка и понадобится выговориться, то вы можете писать здесь или мне на почту [email protected]

С уважением, Светлана Баштынская.

Оцените ответ психолога:

Как забыть и отпустить бывшую, которую вижу каждый день?

Добрый день, Кирилл.

Благодарю за ваше обращение.

Кирилл, что я вижу из вашего письма: вы и ваша бывшая девушка люди, у которых разные интересы, ценности и жизненные взгляды. И вы это понимаете. На мой взгляд, наиболее ценно то, что вы хотите общаться и знакомиться, это значит, то что вы думаете о будущем.

А теперь, давайте разберемся с вашим вопросом, как забыть и отпустить бывшую. Кирилл, я вам порекомендую очень мощную технику. Эффективность этой техники очень высока, если ее выполнять правильно и до наступления стойкого положительного результата, не останавливаясь на первых достижениях. Исключением может быть приворот.

1.Подумай о девушке, которую хочешь разлюбить. Очень четко представь ее образ.

2.Прокрути в голове фильм (он должен быть цветным, ярким и красочным) обо всем хорошем, что было между вами. Посмотри на себя со стороны в этом фильме. Перемотай этот фильм обратно с конца к началу. По окончанию, зафиксируй картинку и делая ее статичной, маленькой, черно-белой.

3. Прокрути в воспоминаниях фильм, обо всем плохом, что сделала эта девушка. Здесь необходимо сделать акцент на негативных чертах девушки, ее промахах, неприятном отношении к тебе, вспомни те моменты, когда тебе было отвратительно в присутствии этой девушки. Снова и снова прокручивай это. Обрати внимание на то, что ты чувствуешь в этот момент.

4. Прокручивай кино о плохом, до тех пор, пока не устанешь

5. Представь себе что-нибудь отвратительное (кучу навоза, например). Оцени качественные характеристики этой картинки (каков ее цвет, яркость, размер, расположение, статичность-подвижность, двухмерность-трехмерность и т.д.). Теперь представь себе девушку, которую хочешь разлюбить. Перенеси мысленно все негативные характеристики, которые отождествлялись с отвратительной картинкой на девушку.

6. Визуализируй свое замечательное будущее, в котором ты свободен от этой девушки и чувств к ней! Представь себя, счастливым и полным радости. Как хорошо ты чувствуешь себя, когда разлюбил эту девушку. Мысленно соединись с этим образом новым, свободным и счастливым тебя!

Кирилл, я искренне желаю вам справиться с ситуацией.

С уважением, Анна.

Оцените ответ психолога:

Девушка просит отпустить но говорит что любит. Как отпустить бывшую девушку

Девушка предложила расстаться… Может – пошутила, сказала в сердцах, сгоряча? В эту минуту в твоей голове пробегает много мыслей – от высокопарных «жизнь дала трещину» до бытовых «рубашки гладить некому». Включи когнитивный анализ и разберись, что девушка имеет в виду и как действовать дальше.

показательный разрыв

пауза в отношениях

расставание true

Подбор сайта знакомств

Девушка предложила расстаться: что это значит

Если девушка хочет расстаться, идея напиться или забыться в объятиях другой – хорошая, но не лучшая. Сначала разбуди в себе психолога, аналитика и стратега, чтобы разобраться в причинах, которых может быть как минимум три.

Показательный разрыв

Со словами «Все, я устала, нам нужно расстаться», слетевшими с губ в момент запала, не уходят, а демонстрируют эмоции. Содержанием такого «нам нужно расстаться» может быть что угодно – хочу на ручки, хочу шубку, мало секса. Или банально ПМС с его немотивированными деструктивными желаниями. Или девушка испытывает тебя на манипулируемость. Или развивает практику дрессировки (она ушла, ты бросился вслед выполнять хотелки).

Нужно быть чутким партнером, который умеет разбираться в настроениях своей «половинки». Если в целом отношения благополучные, без «взаимных болей, бед и обид», как писал Маяковский, угрозы нет. Как выйти из неловкой ситуации, когда тебя пнули каблуком, поговорим ниже.

Пауза в отношениях

Если девушка предложила расстаться, сообщив «Нам нужно сделать паузу, пожить отдельно, разобраться в себе», не паникуй. Вероятно, так и есть. Женщины – существа храбрые и прямолинейные. Говорят, что думают. Пауза – значит пауза. Сейчас она по каким-то причинам не хочет продолжать отношения, но в силу каких-то причин жирную точку над i поставить не может.

Только ты знаешь, почему девушка забрала зубную щетку (но оставила кое-какие вещи) и ушла разбираться в себе. Это могли быть ссоры на пустом месте. Или ей стало скучно в компании твоих безнадежных попыток разнообразить досуг. Быть может, ты гнул свою линию и не учитывал ее мнение. В общем, скажи спасибо, что не приклеила записку со словам «Больше не могу, прости» и не канула в Лету, как один из ухажеров Кэрри из сериала «Секс в большом городе», а честно с тобой поговорила, хотя и оставила после себя чувство легкой недосказанности.

Расставание true

Иногда девушки решают расстаться серьезно, накопив в memory достаточное количество оснований для разрыва или, что хуже, повстречав более убедительного самца. Здесь важно понимать следующее. Девушку, уходящую в никуда, сомнения мучают до последнего. И в этот самый момент, пока она взвешивает и анализирует правильность поступка, все можно изменить. Были истории, когда мужчина становился и девушка прикипала намертво.

Если причиной ухода стал конкурент, который, по всей видимости, тебя обошел, шансов практически нет. По крайней мере, пока у них длится конфетно-букетный период. Но кое-что и в этой безнадежной ситуации сделать можно.


Девушка попросила расстаться: как действовать

Итак, она устроила показательное расставание, включив опцию «ты виноват». Если ты виноват реально, и она аппетитно выедала тебе мозг по поводу – прими к сведению весь список упреков, потупи глаза и обними ее. В принципе – инцидент исчерпан. Вопрос – нужна ли тебе такая стервозина, которая будет и впредь за каждый проступок указывать на дверь или громко ей хлопать? Нужна – прогибайся. Признавай свою вину. А если нет — , становись лучше, сильнее и выше. Если фортели с уходом происходят регулярно и на ровном месте, сообщи, что дверь открывается в одну сторону.

Не принимай близко к сердцу ее иррациональные причитания, но обращай внимание на реальные претензии. В отсутствии реальных претензий твердо и уверенно пресекай манипулирование.

Теперь о паузе в отношениях. Запомни следующее: пауза – это не просто пауза. Если девушка говорит «расстаемся на время», следует понимать, по прошествии этого времени ее представления о тебе принципиально не изменятся. Проблема не решится сама. Прошлое со всеми его обидами никуда не денется. Поэтому именно сейчас, во время паузы, важно поднапрячься, чтобы реанимировать отношения. И если ты продолжишь быть «тюфяком» и «кобелем», даже вновь вспыхнувшее после разлуки чувство испарится быстрее кипящей воды.


Выясни, что стало причиной «паузы». Признай, что не соответствовал ее ожиданиям. Сообщи, что дорожишь отношениями и хочешь их сохранить. Во время «паузы» продолжи быть внимательным, участливым и заботливым.

В половине случае приостановка отношений заканчивается полным их прекращением. Тем не менее, 50% – это хорошие шансы, чтобы не опускать руки.

Если девушка хочется расстаться навсегда и сообщает об этом не в процессе битья сервизов, а за чашечкой кофе в кафе, куда пригласила тебя сама, вероятно, идею вынашивала долго и основательно. Приблизительно три месяца, утверждают психологи. Здесь важно понять, сдохла лошадь или нет. Пора слезать или можно пришпорить. Но не нужно перегибать, превращаясь из «молодого человека обыкновенного» в писаного ухажера, который проявляет наивысшую степень заботы и внимания. Поддерживать градус максимальной отдачи (времени, денег и сил) долго не выйдет, и она все-таки уйдет, получив, безусловно, удовольствие от твоей джентльменской агонии.


Если причиной разрыва стал другой молодой человек, сохраняя лицо, пожелай ей счастья. Продемонстрируй, что уважаешь ее выбор. Сообщи о готовности возобновить отношения. Поблагодари за все.

Сохранять лицо в любой ситуации – качество, которого не хватает многим современным мужчинам. «Сохранять лицо» – значит иметь вид победителя даже при фактическом проигрыше.

Расстался с девушкой: как забыть и начать жить

Отпусти прошлое – получишь будущее. Это ответ на вопрос «что делать, если девушка рассталась со мной». Начни с малого – удали ее номер телефона, отфренди в социальных сетях и перестань там за нею следить. А вот еще пару практических советов в рубрику «расстался с девушкой, как забыть».


  • Ученые выяснили, разрыв провоцирует в организме выработку адреналина. Это генетически обусловленная реакция на стресс с сопутствующей симптоматикой – головной болью, усталостью и тревогой. Избавиться от избытка адреналина просто – зашнуруй кроссовки и иди в спортзал.
  • Чувствуешь опустошенность? Загрузи холодильник вкусной едой. С депрессией и хандрой помогут справиться продукты с триптофаном –содержится в сыре, рыбе, мясе, грибах и орехах. Антидепрессивными свойствами обладает кофеин, витамин D и Омега-3 жирные кислоты. Чашка кофе с шоколадом, хороший стейк или запеченный на гриле лосось – то, что тебе сейчас нужно.
  • А вообще поздравляю. Ты – тот счастливчик, которому представилась возможность начать жизнь с чистого листа и сделать то, что хотел сделать раньше, ноне получалось из-за банальной нехватки времени (отношения ресурс времязатратный). Это называется свобода. Наслаждайся ею, старина.

Итак, если девушка предложила расстаться – не верь, не бойся, не проси. «Я уважаю твое решение, но хочу сохранить наши отношения», – такой твой ответ ее как минимум обескуражит. И даже если все серьезно, и она действительно уходит, помни, тупиков у жизни нет. Есть ловушки, в которые мы загоняем себя сами. И только тот, кто смотрит ввысь, покоряет вершины.

Вопрос о том, как понять, что пора отпустить мужчину, никогда не задают на консультациях. И это связано скорее с тем, что женщины часто боятся увидеть реальную картину отношений, боятся понять, что действительно спасать и восстанавливать уже нечего. И, как следствие, боятся менять свою жизнь.

На самом деле, страх в 90% случаев — главная причина, по которой люди несчастны. Конечно, это касается не только отношений между мужчиной и женщиной — это может быть работа, бизнес и т.д. Но, как бы страшно нам ни было, иногда (а вернее, даже очень часто) «жизненный урок» встречи именно с этим человеком, заключается как раз в том, чтобы вовремя его отпустить. Итак, давай вместе выведем формулы признаков, когда всё-таки пора… отпустить.

Мужчина хочет, чтобы Вы изменились

И не просто изменились, а изменились под него.

Человек, всегда должен стремится к лучшему, к идеалу, к самосовершенствованию. Но мы должны это делать по воле собственной души, по своему собственному желанию, ощущению. Если же Вас начинает менять мужчина под себя — Вы теряете, собственно, саму себя. Мудрым решением будет отпустить такого мужчину, при этом оставшись самой собой, а не спасти отношения и играть, при этом, всю жизнь чужую роль.

Слова — это просто слова. Любой человек оценивается по поступкам

Часто мне приходится слышать фразы: «он говорит…», «он сказал…». У меня к Вам вопрос — а что он сделал из того, что сказал? Милые женщины, запомните: мужчина оценивается по его поступкам! Только так, и никак иначе! Пусть он говорит что угодно, но если из сказанного он решительно ничего не сделал — грош цена его словам! И грош цена такому мужчине. Гоните его из своей жизни, ведь ничего хорошего он в неё не принесет!

Он сказал, что хочет уйти… Может, мне попытаться его вернуть?

Девушки, женщины, девочки, запомните: Вы не можете заставить мужчину себя полюбить! И не должны этого делать. Прекратите унижать себя, прекратите заставлять его себя любить. Если мужчина любит, он никогда не позволит Вам усомнится в его чувствах. Любой человек может войти в Вашу жизнь и сказать «я тебя люблю», но далеко не все готовы доказать это на деле. И уж совсем единицы готовы нести это чувство по жизни. Более того, если мужчина хочет уйти — он уйдёт рано или поздно, и его не сдержит никто и ничто — ни Вы, ни ваши совместные дети, ни совместный бизнес, ни штамп в паспорте.

Отношения основаны только на физической близости

Здесь могут многие возразить — мол, все отношения сразу на этом и строятся. И я соглашусь — это так… Ведь никогда мужчина на первом свидании не станет искренне восторгаться тремя Вашими образованиями и познаниями в космической индустрии — всё это, конечно, важно но сейчас внутри у него будет только одна мысль — хочет он Вас или нет, привлекаете Вы его сексуально, или нет.

Однако сейчас речь не идёт о первом свидании — мы говорим, об отношениях которые уже имеют место быть не один месяц или даже год. И здесь я хочу Вам сказать: если после 3-х месяцев встреч мужчина больше ничем помимо сексуальной сферы не интересуется, значит так будет всегда! И физическая близость — это единственное, что его в Вас интересует в принципе. Если и Вам нужно только это — не вопрос, конечно. Но если Вы рассчитываете на возникновение великой любви — рекомендую Вам снять розовые очки!

Доверие — основа отношений

Полноценные отношения — это доверие между партнёрами. Если Ваше доверие постоянно предаётся — отношений быть не может. И не нужно искать оправданий: он не смог, так вышло, да ладно и т.д. Не обманывайте себя! Бегите от такого мужчины!

Мужчина Вас недооценивает

Каждый человек должен знать себе цену. И Вы должны её знать! Вы впустили в свою жизнь человека и отдали ему частичку своей души, а он Вас не уважает, не ценит, считает, как это часто бывает, что «Кому ты нужна кроме меня — я вон какой, а ты…» и т.д…Не позволяйте себя унижать, не позволяйте не ценить себя! Удалите такого человека из своей жизни!

А поговорить… по душам?

Этот постулат обязательно должен быть верным в хороших отношениях. Если Вы с мужчиной не говорите по душам, если не делитесь мыслями, переживаниями — отношения постепенно сходят на нет. Помните, что конфликт, в котором высказываются истинные ощущения, может спасти отношения, а молчание, напротив, — разрушить их. Поэтому, если между партнёрами нет «прямого диалога», такие отношения сохранять не стоит.

Игра в одни ворота: я для него — всё, а он для меня — ничего

Если мужчина для Вас ничего не делает, а Вы бесконечно жертвуете своим счастьем — зачем сохранять такие отношения? Если Вы позволяете ему брать от Вас больше, чем он отдаёт, гармоничный баланс в отношениях стремительно нарушается. Отношения — это работа. Причём — совместная, работа двоих людей. Поэтому лучше остаться одной, но при этом сохранить гордость, баланс и энергию, чем оставаться в отношениях, которые требуют от Вас постоянной жертвы!

Анализируйте свои отношения с мужчиной, смотрите на них трезво, знайте себе цену, уважайте себя, и тогда Вы сможете спокойно двигаться вперёд! Не тратьте своё время на бестолковые отношения, а главное — верьте, что однажды, паззл Вашей жизни сложится в одну картину, и она наполнится счастьем!

Вернуть девушку может быть непросто, особенно если ваши отношения закончились на минорной ноте. Однако, если считаете, что между вами существует невероятная связь, значит, стоит собрать остывшие угли и попытаться снова разжечь погасшее пламя. Если хотите, чтобы девушка желала вернуть вас, дайте ей время вспомнить и понять, насколько вы восхитительны. А чтобы понять, как это сделать, просто следуйте следующим шагам.

Шаги

Временно отойдите в сторону

  1. Предоставьте девушке некоторую свободу. Возможно, вы полагаете, что лучший способ вернуть девушку — изо всех сил и любыми методами бороться за нее, на самом деле лучше дать ей некоторую передышку, чем сразу бросаться в бой. Если только у нее не завязались серьезные отношения с другим парнем, и вы полны решимости разбить их пару , действуйте непринужденно, дайте ей время залечить раны и оценить отношения свежим взглядом.

    • Это не означает, что нужно оборвать все связи, если только вы не думаете, что так будет лучше всего. Но и не стоит писать ей каждые пять минут или все время просить гулять с вами, так вы только оттолкнете девушку.
    • Если вы оставите ее в покое, она тоже, скорее всего, будет думать о вас. Она подумает, что уже некоторое время не слышала от вас и слова. Для девушки это будет означать, что вам хорошо без нее. Это заинтригует и заставит ее думать о том, как вы там поживаете.
    • Если она довольно рано инициирует встречи, это хорошо. Но не торопитесь сближаться слишком сильно, когда находитесь вместе.
    • Предоставляя девушке определенную свободу, вы будете выглядеть более зрело. Так она захочет вернуть вас еще больше.
    • Разумеется, не стоит затягивать с активными действиями. Дайте девушке достаточно времени, чтобы залечить раны, но не слишком много, чтобы забыть все связанные с вами прекрасные моменты. Случаи бывают разные — доверяйте интуиции. Однако существует общее правило: дайте ей по крайней мере пару недель, но не более двух месяцев.
  2. Подумайте о том, что пошло не так. Предоставляя девушке некоторую свободу, не сидите, сложа руки, наблюдая за движением стрелок часов. Вместо этого подумайте, почему между вами все оборвалось. Если причина очевидна, например, вы не уделяли ей достаточно времени, прекрасно. Но если ситуация более сложная, к примеру, вы не давали ей понять, насколько цените ее, и тратили слишком много времени на вечеринки, значит, вам необходимо точно определить проблемы, из-за которых чувства остыли.

    • Если девушка была инициатором расставания, то проблема носит более серьезный характер. Подумайте обо всех причинах, которые могли подтолкнуть ее к разрыву. Если все оборвалось резко, просмотрите почту и текстовые сообщения, чтобы найти возможную причину расставания.
    • Если вы разорвали отношения, это совсем другое дело. Необходимо убедить девушку, что вы не разобьете ее сердце снова.
  3. Составьте план решения проблемы. Уяснили суть проблемы? Решение за вами. Если проблем несколько, необходимо найти и несколько решений, или одно всеобъемлющее решение, которое позволит решить каждую из них. Если отношения разорваны, потому что вы проводили слишком много времени с друзьями, найдите возможность уделять девушке больше внимания, устраивая еженедельные вечерние свидания и подыскивая больше совместных занятий. А если причиной стала ваша неспособность к нормальному общению, внесите честность и сочувствие в повседневные отношения.

    • В первую очередь нужно поработать над собой. Ясное дело, что вы были небезупречны в отношениях.
    • Измените свое отношение к девушке. Если ее увлечение лошадями сводит вас с ума, найдите способ не раздражаться этим настолько сильно, прежде чем двигаться дальше.
    • Если проблем немало, составьте долгосрочный план действий, независимо от того, относится ли это к психотерапии, отказу от зависимости или своеобразному капитальному ремонту души.
  4. Работайте над собой. Даже если вы считаете, что точно определили проблему и нашли решение, которое позволит мгновенно вернуть девушку, ничего не дается так просто. Лучше поработайте над тем, чтобы стать более привлекательным человеком в целом. И когда вы вновь предстанете перед девушкой, она почувствует разницу. Мы говорим как о внутренней, так и внешней работе над собой. Новая прическа вряд ли впечатлит девушку, однако жизнерадостность и осознанные изменения, которые вы внесете в свой образ, заставят ее обратить на вас внимание.

    • Посвятите больше времени любимым увлечениям, будь то езда на велосипеде или механика. Когда человек посвящает себя тому, что ему нравится, он становится более позитивным, и общаться с ним становится куда приятнее.
    • Развивайте более позитивное отношение к жизни. Если девушка будет чувствовать себя счастливее, просто находясь рядом с вами, скорее всего, она захочет видеться как можно чаще.

    Заставьте девушку хотеть вас вернуть

    1. Покажите девушке, что у вас все нормально и без нее. Если она узнает, что вы совершенно несчастны, плачете на людях и выкрикиваете ее имя на каждом углу, она забудет о вас быстрее, чем вы успеете сказать, что скучаете по ней. Вместо этого сделайте так, чтобы она знала и видела, что без нее вы ежедневно отлично проводите время. Она увидит в вас активного, наполненного жизненной энергией человека, и станет задаваться вопросом, почему вы открыто не демонстрируете, что все больше скучаете по ней.

      • Спокойно развлекайтесь в местах, где, вероятно, повстречаете ее. Продемонстрируйте, что весело общаетесь с друзьями, пусть она видит, как вы смеетесь и весело проводите время, но не переусердствуйте.
      • Увидев ее в обществе, например, на вечеринке, не бросайте все, чтобы побежать и спросить, как у нее дела. В конечном итоге, подойдите к ней, но дайте понять, какая у вас активная общественная жизнь без нее.
    2. Дайте ее друзьям понять, что она нуждается в вас. Вот вам факт: невозможно вернуть девушку, если ее друзья не отстаивают вашу кандидатуру. Если друзья не любят вас, потому что вы слишком контролировали ее, небрежно относились к ним, или просто потому, что вы плохой парень, значит, ваша цель убедить их в том, что не такой уж вы и плохой, и тогда они передадут эту информацию девушке.

      • Обращаясь к ее друзьям, потрудитесь завести милую беседу и не казаться слишком навязчивым.
      • Общаясь с ее друзьями, сразу же не упоминайте о ней. Хотя можно невзначай спросить, как у нее дела и действительно дать им понять, как вам больно, если вы способны быть настолько ранимым.
    3. Когда придет время, медленно приближайтесь к ней. Когда пройдет достаточно времени и вы вернетесь в ее поле зрения, необходимо медленно начинать возвращаться в ее жизнь. Столкнувшись с ней, остановитесь и поговорите пару минут, или за обедом как бы случайно поставьте свой поднос рядом с ее, или даже напишите ей сообщение, если вы знаете, что по телевизору начинается ее любимая передача.

      • Сохраняйте спокойствие. Будьте любезны с девушкой, давая понять, что просто хотите остаться друзьями. Не засыпайте ее комплиментами на втором же свидании после расставания.
      • Как только снова начнете общаться, слегка поднимите ставки. Предложите ей что-то незатейливое, например, выпить кофе или вместе подготовиться к занятию в библиотеке. Для романтики пока не время.
    4. Покажите, как вы изменились. Кричать «Посмотри, как я изменился!» — не нужно. Просто проводите с девушкой больше времени, чтобы она поняла, что вы изменили свое отношение к жизни, если это требовалось. Если ей казалось, что вы слишком неряшливы, поработайте над своей внешностью. Если она критиковала вас за постоянные опоздания, приложите усилия, чтобы прийти пораньше на следующее свидание за чашечкой кофе. Не стоит делать акцент на том, что вы изменили в себе. Позвольте девушке самой все увидеть, и она будет по-настоящему впечатлена.

      • Изменения должны быть естественными для вас. Не изменяйте что-либо только, чтобы задобрить девушку, иначе все вернется на круги своя при первой же возможности.
      • Если чувствуете, что на самом деле сделали девушке больно, когда встречались, никогда не поздно принести извинения. Она будет тронута тем, что вы так много думали об отношениях после их окончания.
    5. Набивайте себе цену. Да, именно так. Даже когда подумаете, что почти вернули девушку, даже когда она, наконец, поймет, какой вы лакомый кусочек, еще не время объявлять о своей любви. Вместо этого забросьте удочку с тем, чтобы она поняла, что до сих пор должна бороться за вашу любовь, а не просто броситься в ваши объятия. Начав встречаться все чаще и чаще, не забывайте, что не нужно постоянно быть доступным.

      • Пропадите на несколько часов, и пусть она думает, где вы находитесь. Да она просто сойдет с ума.
      • После свиданий упоминайте о них без лишних подробностей, и она подумает, что может действительно потерять вас.
    6. Удостоверьтесь, что она хочет, чтобы вы вернулись. Как только почувствуете, что привлекли ее внимание и заставили ревновать, пришло время удостовериться, что она действительно хочет вашего возвращения, прежде чем сознаться в своих чувствах. Необязательно знать о ее чувствах со 100 % уверенностью, но чем вы увереннее в них, тем меньше вам придется краснеть. Вот некоторые признаки ее желания возобновить отношения:

      • Обращайте внимание на язык ее тела. Когда вы обращаетесь к ней, она наклоняется ближе к вам и смотрит в глаза? Она опускает взгляд каждый раз, когда смущается?
      • Проследите, ревнует ли она. Она спрашивает, встречаетесь ли вы с другими женщинами, или выглядит расстроенной, когда вы общаетесь с девушками? Если так, то она хочет, чтобы вы были только с ней.
      • Понаблюдайте, возможно, она снова начала относиться к вам, как к своему парню. Она вас обнимает, делает комплименты и зовет на свидания с особым энтузиазмом?
    7. Признайтесь в своих чувствах. Удостоверившись, что она разделяет ваши чувства, не имеет смысла ходить вокруг да около. Найдите время, когда вы сможете остаться наедине, и романтическое место с нужной атмосферой Теперь посмотрите ей в глаза и скажите, как вы скучали и как хотите снова быть вместе. Не стоит унижаться, но нужно показать, что вы много думали о неудавшихся отношениях, и сейчас настроены все изменить в лучшую сторону.

      • Будьте убедительны. Покажите, как много вы приложили усилий, чтобы измениться, вместо того, чтобы давать пустые обещания.
      • Дайте ей время. Если она отказывает вам поначалу, не злитесь и не разочаровывайтесь. Помните, даже если девушка хочет, чтобы вы вернулись, возможно, ее душевные раны еще не зажили.
  5. Не принимайте отношения как должное. Только то, что вы встречаетесь снова, не означает, что вам не стоит поспешить показать девушке, как вы ее любите.
  6. Не торопитесь. Относитесь к отношениям, как к новым, вместо того, чтобы окунуться обратно в старые отношения. Не проводите все время вместе, даже если так было до расставания.
  7. Не повторяйте ошибок. Постоянно думать о неудачных отношениях не нужно, однако необходимо осознавать, что стало причиной разрыва в прошлый раз. Если причина была в том, что вы проводили слишком много времени с друзьями, и вы понимаете, что снова делаете это, немного остепенитесь. А если все закончилось из-за поступка девушки и все повторяется, наберитесь смелости поговорите об этом.

    • Вспомните, как вы ужасно себя чувствовали после ошибок в первый раз. Вы же не хотите снова прочувствовать эту боль.
    • Если вы чувствуете, что не можете оставаться собой, не обрекая отношения на провал, значит, вам стоит переосмыслить свои приоритеты.
    • Будьте уверены в себе. Помните, девушка любит вас, а не вашу кроткую версию, нуждающуюся в ее внимании.
  • Будьте проницательны. Оцените свою бывшую девушку прежде, чем что-либо предпринимать — возможно, она изменилась в лучшую или худшую сторону. Так или иначе, вам либо не понравятся такие изменения, либо ее, возможно, станет легче вернуть.
  • Проводя время наедине со своей бывшей, не оскорбляйте открыто ее нового парня, так как это сделает ваши истинные намерения очевидными и поставит вас в неловкое положение.
  • Отложите в сторону все разногласия и не оставляйте нерешенных проблем, прежде чем приступать к этой миссии.

Как отпустить бывшую девушку

Вернуть девушку

Как отпустить бывшую девушку

Не все наши отношения ведут к счастливому браку, и не всем из наших отношений суждено закончиться на счастливой ноте. Исходя из этого, можно сказать, что каждый из нас в жизни переживет несколько несчастных расставаний с девушками, а некоторые из них навсегда останутся в нашей памяти.

И нам всем нужно решить одну большую и судьбоносную задачу: перевести воспоминания из категории «болезненные» в категорию «мы были молоды, счастливы и глупы». И достичь такого состояния можно при помощи трех этапов, через которые предстоит пройти каждому парню с разбитым сердцем.

Почему нужно отпустить бывшую девушку

Мы знали множество парней, которые страдали по своим бывшим девушкам на протяжении нескольких лет. Они постоянно пытались вернуть прошлые отношения, пытались выйти на контакт с девушкой, искали её лицо на улице в толпе. Но самое главное: они отказывали другим девушкам, даже если это были достойные и привлекательные девушки. Парни фактически сами себя сажали в клетку пустых надежд и портили себе жизнь.

Именно по этой причине и необходимо отпустить свою бывшую девушку, чтобы она не занимала в вашем сердце место, отведенное для новых чувств и эмоций. Только так можно вновь радоваться жизни, снова иметь интерес к девушкам и наладить свою сексуальную жизнь.

Если парень хочет вновь стать счастливым, он должен отпустить свою бывшую и навсегда забыть про грезы, связанные с ней.

Как отпустить девушку — этапы

Страдания и тоска. Если парень действительно любил девушку, то после расставания наступает такой момент, когда дыры в его сердце начинает напоминать о себе все сильнее и сильнее. И ситуация принимает такой вид, что лишь в компании друзей или на работе человек может жить, а как только он остается наедине с собой, его поглощает тоска.

Даже на все готовые девушки, друзья и спиртное не в силах помочь парню избежать этого этапа в его жизни. Все равно рано или поздно такая волна накроет его, и он будет страдать!

И этот этап будет длиться до тех пор, пока парень не опустошит себя полностью, когда внутри не останется того человека, которого было бы жалко. Внутри умрет человек, который мог радоваться жизни и любить!

Начало и первые шаги. После такого опустошения, человек вновь выйдет к свету и начнет шаг за шагом учиться жить без своей девушки. Он поймет, что время можно проводить с друзьями, а не обязательно с девушкой. Он поймет, что многие девушки общаются также мило и романтично, как и его бывшая девушка. Он начнет искать новых знакомых, он начнет искать новое тепло в людях, по которому он так сильно скучал.

И опасностью на этом этапе является излишняя трусливость и слабость, ведь так легко вновь забиться в свой темный мир, когда другие люди обжигают тебя своей энергией и эмоциями. Только тот, кто победит в себе страх перед неизведанным, сможет отпустить свою девушку и пойти вперед к новой звезде!

Восстановление и новая любовь. Как только человек сможет наладить свою жизнь без девушки в своей жизни, он поймет, что у него есть много свободного времени и сил для новых чувств и эмоций. Кто-то полностью отдает себя новому увлечению, кто-то совершенствует свои навыки и способности, а кто-то отправляется в путь на паруснике любви к новым берегам.

Это целый новый мир, который открыт перед парнем, мир, в котором нет больше места для страданий, боли и пустоты. И это именно то, к чему должен стремиться парень.

Отпуская якоря бывшей девушки

Якорем называется какая-либо вещь или эмоция, которая связывает ваши чувства и эмоции с бывшей девушкой. Например, кружка, которую девушка подарила на годовщину, или общие фотографии, которые вы делали вдвоем. Это все те вещи, которые сначала делают вас немного счастливее, а потом вновь погружают в темноту страданий.

Удалите все фотографии девушки. Многие из нас любят смотреть на фотографии своих девушек, тем более, если это пикантные фотографии. Но чтобы вам было проще отвязаться от девушки, вам нужно их полностью всех удалить. Конечно, несколько дней после удаления, вы будете себя корить за этот шаг, вы будете пытаться их восстановить или как-то вновь найти. Но, найдите в себе силы, и удалите эти фотографии!

Не заходите на её страницу. Поставьте себе блок или как-то накажите себя, чтобы вы не могли зайти на страницу к своей бывшей девушке. Практически все парни после расставания начинают шпионить за своей бывшей девушкой, а также шпионят за парнем, кто хоть как-то связан с ней. Не ищите связи, не мучайте себя различными мыслями, просто откажитесь от этого.

Не ходите по «вашим» местам. Абсолютно все парни после расставания с девушкой начинают ходить по общим местам, либо начинают ходить возле дома девушки, в надежде увидеть её хоть на мгновение. Поверьте, вы просто потратите время впустую, а такая случайная встреча вам не даст абсолютно ничего! Избавьте себя от этого.

Её подруги. Вам не нужно обсуждать вашу девушку со своими общими друзьями и просить их что-то передать ей. Если случится так, что девушка даст вам еще один шанс, вы узнаете об этом первым. Просить друзей шпионить за вашей девушкой или что-то ей передавать: глупо и бесполезно, не тратьте на это свое время.

Негатив. Иногда парни настолько расстраиваются расставанию, что начинают наговаривать своей бывшей девушке множество нелестных слов, а потом осознают, что это было сказано зря. В итоге они ставят себе цель извиниться за эти слова перед девушкой, создавая себе дополнительный долг-якорь! Лучше изначально не делать глупостей, нежели как-то потом оправдываться перед самим собой.

Когда я её отпущу?

Вы будете готовы к новым отношениям, когда все воспоминания и чувства о бывшей девушке превратятся во что-то далекое, приятное и совершенно ненужное. Тогда вы будете готовы к новым чувствам и свершениям. Знайте, это сложно, но все же это нужно сделать.

Как разлюбить девушку и забыть ее навсегда

Не могу разлюбить бывшую

Настоящее сочувствие — это способность поставить себя на место другого человека. Я помогаю мужчинам в ситуациях расставания, потому что прошел через эти проблемы сам. Моя личная история началась с момента, когда было страшно оставаться в комнате одному. Ведь через минуту накатывают мысли о ней, через пять минут ты тонешь в воспоминаниях, а через десять уже готов валяться у бывшей в ногах и молить о прощении. Ты хватаешься за все, чтобы отвлечься, но еда безвкусная, в фильмах все целуются, а игры не интересны.

Мысли о расставании — это тюрьма прошлого

После расставания мужчина чувствует себя запертым в клетке: воспоминания по кругу, одинаковые серые дни и никакого просвета впереди. Днем на работе еще ничего, но ближе к вечеру накатывают то злость, то страх, от которого хочется бежать. Бежит мужчина либо строчить жалостливые сообщения любимой, либо жаловаться близким. Когда баланс значимости завален тотально, он сразу ломится с букетом и кольцом, предлагать даме сердца вечное повиновение. Злится он тоже на женщину: не оценила, предала, ушла к Ваську. Стой! О Василии лучше не задумываться, фантазии про их шалости с твоей ненаглядной доведут до греха.

Я знаю, что в состоянии раздавленной весенней какашки ты не сможешь заработать первый миллион и влюбить ее снова. Не буду предлагать тебе эти глупости.Только покажу куда бежать и как направить злость. Ты не можешь выйти из любовной зависимости в эту секунду, но прямо сейчас способен подобрать сопли и начать жить.

Разлюбить женщину через тело

Ты мог подумать, что посоветую трахать все, что движется. Не сработает. Секс — не движения вперед-назад, а эмоциональный угар. Сейчас твоя чувственная часть забита бывшей пассией. К новым дамам ты будешь холоден как труп. Тело не даст тебе нужных гормонов, а может главный калибр вообще не придет в боевое положение. Отсутствие реакции на женщин уронит самооценку ниже подвала и ты помчишься рыдать в юбку бывшей. Гони дурных советчиков — не бегай за новыми задницами, они не лечат.

Рыдать по бывшей не так уж плохо. Можешь размазывать по щекам слезы любовных страданий — значит твои руки еще способны двигаться. Используй движение как источник эмоций: начни тренироваться. Бегом беги в зал и занимайся, пока не устанешь. Усталость твой друг, она дает эндорфины — внутренние обезболивающие, которые помогают заснуть.

Ноющий бицепс лучше разбитого сердца

Когда меня бросила девушка, я перенес свои тренировки на время перед сном, потому что иначе заснуть не мог. Потом я начал кушать — нагруженное тело требовало питания. Чуть позже злость на жалкого себя дала первую радость — спортивные результаты. Еще помогали ноющие мускулы. Человек способен испытать ограниченное количество боли: тело устает и уже не дает мозгу страдать.

Разлюбить девушку с помощью новых эмоций

Зависимость тела — это не основа, иначе ты бы считал бывшими всех, с кем переспал. В такой ситуации мужчины только и делали бы, что ездили на такси по разным адресам с букетами в руках. Девочки-бабочки, порхающие по партнерам как по цветочкам на лугу, обрадовались бы такому объему внимания. К несчастью для них и к радости для нас, человек влюбляется в эмоции, а не в конкретные части тела или их сочетания. Чаще вспоминают не секс с возлюбленной, а моменты нежности, общие приключения и уютные вечера за сериальчиком.

Опять сопельки? Высморкайся, сгоняй в зал и возвращайся к статье. Если лень тренироваться, можешь сбегать повыть под ее окном. Девушка услышит любовные песни брошенного пса, вспомнит почему она тебя бросила и угостит ведром помоев на голову. Стекающие по щекам струи отборного говна отрезвят тебя и помогут воспринимать информацию внимательнее.

Злость как лекарство от любви

Тут самое время вспомнить Василия: эмоция злости к бывшей даст силы переключиться на собственную жизнь. Не увлекайся фантазиями про их горизонтальные игры, а то придется второй раз в зал бегать. Сконцентрируйся на понимании, что женщина радуется жизни, пока ты страдаешь. Когда поймешь, что мучения — это твой выбор, найди возможность получать эмоции из другого источника.

Хочешь разлюбить бывшую — меняй окружение

Необязательно переезжать в другой город, менять работу, бизнес и пол. Смена пола — сейчас плохая идея: да, ты можешь хныкать как девочка, но чтобы быть женщиной нужны и другие качества. Переезды и резкие перемены помогут, но многие не готовы к такому.

Начни с вещей попроще: сгоняй к другу в деревню, поруби дрова, помоги с починкой крыши. Говори с другом и другими близкими о рыбалке, играх, сортах баклажанов, но только не о бывшей. Обходи тему отношений стороной, иначе распустишь нюни и кроме девушки потеряешь еще и друга. Следующим шагом сгоняйте на речку, покатайся на лодке, квадроцикле или снегоходе — почувствуй драйв.

Если друга нет, но есть деньги — отправляйся в путешествие. Мозг помнит только яркие эмоции, а из ярких выбирает более свежие. Отнесись к процессу серьезно: забивай жизнь позитивными эмоциями каждый день и каждый час. Час и даже минута без мыслей о прошлом — победа. Накатит тоска — злись: она позволяет себе радоваться жизни с Василием или без него. Чем ты хуже?

Укатил в кругосветку, но продолжаешь ежедневно строчить девушке сообщения, которые она игнорирует? Результата не будет. Изнурять себя тренировками и находить новые эмоции — это две части пазла из трех. Третий момент — твои мысли. Пока твоя голова смотрит в прошлое, счастливого будущего ты не увидишь.

Разлюбить и забыть навсегда

Путешествие и переезд в другой дом или город сильнее других способов — они очищают жизнь от напоминаний о бывшей. И без этой зачистки обойтись не получится: сувенир из совместного путешествия вернет к ностальгии, отколотый краешек чашки напомнит ссору, цветочки на простыне вызовут тоску по жарким объятиям. Вижу, ты сжал зубы и уже не скулишь, а рука не тянется писать жалобное “Вернись, любимая, не могу без тебя”. Значит готов принять правду.

Она больше не твоя женщина

Девушка перестала быть твоей, в момент расставания. Когда она решила уйти, женщина похоронила ваши отношения. Даже если ты врубишь тотальный игнор, продержишь до конца и увидишь бывшую на пороге в позе нашкодившей школьницы, момент разрыва запомнится навсегда. Иллюзия, что можно вернуть счастливые деньки начала отношений — это якорь, который тяжелее твоей лодки в десять раз. Эта ложь утянет тебя на дно,где водятся подкаблучные рычки-аленяки.

Чувство вины

У тебя в голове и в груди сидит дрянь похуже простых иллюзий — вина. Помнишь как не купил ей мороженку, плюшевого мишку, тапочки от Чучи и не пустил в ночной клуб “7 Мапуп”? Конечно ты помнишь, ведь это говорила самая важная женщина на свете! А пока она собирала чемоданы, дама нарисовала тебе портрет изверга. На рисунке жирный и нищий жлоб, который пользовался своей женщиной как секс куклой, держал взаперти, а еще не развивался. Пока веришь словам бывшей и ищешь портретное сходство с этим монстром, ты теряешь время.

Вспомни начало отношений: там были другие слова. Слова о любви, восхищение твоей фигурой и интеллектом. Женщина живет эмоциями, а ее речь только отражает сиюминутное состояние чувств. Когда партнер в сильной позиции бросает влюбленного, он неминуемо чувствует вину. Женщина боится своих негативных эмоций. Чтобы легче было бросать постылого, она решила сплавить весь негатив тебе. Верить девичьим обвинениям так же наивно, как верить признаниям в вечной любви. Второе ты уже проверил на себе, пришло время и вину отправить на помойку.

Забыть любимую девушку — это решение

Холодок по телу и злая готовность действовать на лице — это хорошо. Но пора отойти от зеркала, в котором ты любуешься новым собой, и начать уборку. Решил забыть — выкидывай из головы иллюзии, а из дома все вещи бывшей женщины. Утилизируй воспоминания до последнего: чашки-поварежки, занавески, игрушки, одеяла и подушки. Запрети себе ходить в места воспоминаний и смотреть сопливые фильмы. Но не спеши удалять коллекцию домашних фото и видео вашей пары. Лучше аккуратно загрузи на отдельную флэшку или облачный диск — они еще пригодятся. Сделай как можно больше в первый день и продолжай до окончательной очистки. Действуй быстро, без анализа и ностальгии. Залипнешь на фотку трехлетней давности — очнешься у ног беглой багини в луже собственный унижений.

Слежка за бывшей опаснее ее вещей

Мониторинг ее аккаунта в социалке, слежка за ее онлайном и просмотр сториз — это воспоминания, доступные в любой точке Планеты 24 на 7. Продолжая циклопить бывшую ты оскорбляешь собственное решение: хотел забыть, а сам слюнявишь фото ее ягодиц в инсте. Ты еще лайк поставь и дай даме возможность считать тебя раком на безрыбье. Тогда, если ей станет скучно, она свиснет тебя переспать ночку, а на попытку остаться ответит “Это был просто секс, глупенький”. По дороге домой поймешь: ты не просто глупенький, тебя поимели дважды и выставили на мороз.

Думай о социалках и любой слежке, как о своей попытке вернуться с повинной. Ты принял решение забыть ее, с этой секунды ты не отдашь и капли своего внимания этой женщине. Она смогла разлюбить тебя и принять решение, что ты ей больше не нужен. Значит либо ты тоже сможешь, либо под твое место у двери на коврике.

Забыть навсегда — значит жить дальше

Человек по факту не может забыть важные события, но способен перестать считать их важными. Значимость замешана на эмоциях, которые будут обновляться каждый день. Лечит не само по себе время, а время, вложенное в новые впечатления. Нет способа перестать страдать, сидя на диване. Разлюбить — значит двигаться вперед телом, эмоциями и мыслями.

Разлюби девушку за 7 шагов

  • Первым делом нагрузи тело. Усталость мышц помогает спать.
  • Обязательно хорошо питайся — истощение усиливает негативные эмоции.
  • Злись на себя: она живет, а ты копаешься в старье.
  • Меняй окружение, путешествуй, получай новые впечатления.
  • Признай, что женщина больше тебе не принадлежит.
  • Прими решение — никаких унижений перед бывшей.
  • Прекрати слежку и утилизируй все напоминания.

Помощь приходит к тому, кто готов трудиться

Чем выше плотность событий,тем быстрее человек выходит из тюрьмы прошлого и идет дальше. Придется работать, но уже через неделю ты почувствуешь: лучше быть измученным попытками продвинуться вперед, чем попытками спрятаться от ситуации под одеялом. Позже ты поймешь — эмоции расставания дали пинка, помогли измениться к лучшему. Это не парадокс: мы растем только через испытания, только когда день за днем трудимся над своей жизнью.

Чаще покинутые парни делают другой выбор: забиваются в угол и обмазываются жалостью к себе, как средством от комаров. Но избежать болезненных укусов прошлого нельзя. Встань перед любимым зеркалом и посмотри в свои опухшие глаза: такого взрослого себя ты представлял, когда был мальчишкой? Нельзя запретить человеку жалеть себя, но позиция жертвы неминуемо делает мужчину жалким. От кислой морды и поникших плеч тошнит не только женщин: коллеги, начальник, клиенты, прохожие — все почувствуют эту слабость и будут относиться соответственно.

Быть сильнее боли, чтобы разлюбить

Мужчина, сгорающий от желания вернуть или забыть бывшую за пару дней, обречен на страдания. Я понимаю желание избежать боли при помощи магических манипуляций. Только через муки расставания придется пройти каждому. Разрыв с любимым человеком — не прогулка на лесной полянке. Так же игнор — не магия, а сильная позиция — не игра в крутышку. Консультация и весь проект Максим Вердикт создан для мужчин, готовых перешагивать через боль. Вместе нам будет проще, но без решимости оставить бывшую в прошлом у тебя ничего не выйдет.

Как отпустить бывшую любовь? — Медицинский портал «МЕД-инфо»

Часто нам кажется, что если люди расстались, то между ними все по определению кончено. И мало кто задумывается о том, что после «официального» расставания в жизни наступает еще более горький и затяжной период — период незавершенных отношений. Мы как бы уже свободны, но эмоционально все еще там, с бывшим возлюбленным или возлюбленной. Такой период псевдоотношений у кого-то длится пару месяцев, а у кого-то годы. Как пережить эту «маленькую смерть», и чем она опасна для будущего?

Как-то недавно в социальных сетях женщины обсуждали тему статьи «Почему мы любим носить вещи своих бывших» (судя по количеству комментариев, она вызвала сильный резонанс). Оказалось, что хранить вещи бывших для многих девушек — нормальная практика. Я написала комментарий о том, что это знак незавершенных отношений, на что мне ответили: «Отношения никогда не бывают завершенными, если только вообще не видеть и не слышать про человека». А ведь незавершенные отношения — это как незатянувшаяся рана, которая будет гноиться и помешает сформироваться новой коже…

Итак, неважно, сколько прошло с тех пор, как вы расстались. Даже не имеет значения, есть ли у вас сейчас вторая половинка. Следующие признаки означают, что вы все еще одной ногой в прошлом:

  • Храните вещи, напоминающие вам о бывшем, — фотографии, записки, СМС, его (ее) одежду и много чего другого.
  • Следите за ним (за ней) в социальных сетях — регулярно просматриваете профиль, следите за постами, новостями, новыми фотографиями, отслеживаете новых друзей противоположного пола.
  • Постоянно вспоминаете о нем (о ней) в разговорах с друзьями и даже со своей нынешней половинкой, и неважно, происходит это в негативном или позитивном ключе. «Меня ужасно раздражала ее ямочка на подбородке», «А вот моя бывшая была бревном» и так далее.
  • Неравнодушие. Когда вы вспоминаете о бывшем (бывшей) или слышите об этом человеке новости, видите его на улице, вас переполняют какие угодно чувства, кроме равнодушия: ненависть, тоска, нежность, обида и так далее.
  • Эмоционально воспринимаете все, что вас связывало: избегаете с новой половиной посещать те места, где вы были вместе, слушать ваши любимые песни, смотреть фильмы и так далее. Иногда даже общие друзья напоминают вам о бывшем (бывшей), и общение с ними также осложняется.

Отношения часто завершаются неожиданно и обычно по инициативе одной из сторон. А другой стороне остается лишь проглотить слезы и смириться с реальностью. После разрыва появляется масса обид, невысказанных претензий, которые как дрожжи постоянно бродят в человеке и не находят выхода. Но самое страшное в том, что со временем негативные чувства забываются, а количество позитивных воспоминаний увеличивается. Нам нравится прокручивать их в голове, тосковать по человеку, думать о том, как было бы здорово снова быть вместе. В такие моменты мы либо принимаем решение вернуть человека в нашу жизнь, либо, если это невозможно (к примеру, у бывшей половины уже есть семья и ребенок), начинается тот самый этап отношений с призраком.

А ведь незавершенные отношения — это как незатянувшаяся рана, которая будет гноиться и помешает сформироваться новой коже…

Мы так или иначе ищем контакт с ним (ней) как угодно  — через эмоции, вещи, места. Постоянно подпитываемся этим и не так сильно тогда ощущаем свое одиночество. Самое страшное в этом то, что мы в такие моменты не живем полноценно, не замечаем тех, кто рядом с нами, не радуемся жизни, не строим планы на будущее, как бы зависаем в воздухе и никуда дальше не двигаемся. В такой период у человека могут появляться возлюбленные. Мужчины, например, в такие периоды очень даже активно ищут замену бывшему партнеру. Но, поскольку наша психическая энергия направлена вовне, на прошлую связь, то новые отношения длятся очень недолго или же они поверхностные: нет сильного притяжения, духовной близости, ведь все силы идут мимо. отрицание, гнев, вина, депрессия и принятие. Обычно люди после расставания застревают на каком-то одном из этих этапов: кто-то ненавидит человека, а кто-то остается в вечной тоске по нему. Как невозможно смириться со смертью близких, так же сложно принять любовную утрату. Цель — избежать болезненного осознания того, что мы теперь одни, без Него (Нее).

Шок и отрицание

На этой стадии мы не можем поверить, что нас бросили. Этот период характеризуется утратой связи с окружающим миром, некоторой заторможенностью, шоком от случившегося, потерей аппетита и сна. Иногда это сопровождается отрицанием: мы не можем в это поверить, названиваем бывшему (бывшей), судорожно ищем повод увидеться и так далее. Эта стадия преодолевается лишь с течением времени.

Гнев и обида

Это самая популярная по «застреваемости» стадия. У вас появляется масса претензий, обид и негативных переживаний, которые хочется высказать экс-половинке. Они буквально переполняют, не дают спокойно жить. Вы в красках представляете, как он (она) без вас наслаждается жизнью, и вас разрывает на части от гнева. Именно на этой стадии люди склонны мстить бывшим, посылать гадкие сообщения, вредить. Чтобы пережить эту фазу, полезно высказаться, выплакаться, закатить истерику, наконец. Высказаться можно друзьям, непосредственно бывшей половине или же можно написать письмо, где вы можете перечислить все те мерзкие вещи, которые хотели бы высказать. Письмо можно не отправлять, главное написать. На крайний случай, запишитесь на секцию бокса и лупите по груше, представляя, что лупите ваши отношения или возлюбленного.

Разрыв — это как смерть и, соответственно, переживать разрыв надо по всем правилам переживания горя утраты

Вина и навязчивости

Гром гневных упреков и обид позади, и тут вы понимаете, что ваш партнер был не так уж и плох. Постепенно вы начинаете все больше его (ее) идеализировать, забывая про все недостатки. И тут появляется чувство вины, терзают вопросы и переживания: «В чем я виноват(а)», «Что я сделал(а) не так?», «Почему это произошло?». На этой стадии может появиться ощущение, что все можно исправить, если вы не будете совершать тех же ошибок. Именно на этом этапе чаще всего люди делают попытку вернуться к партнеру, восстановить отношения. Если же вы решили преодолеть эту стадию, то лучше всего поделиться с кем-то своими сомнениями или же обратиться за помощью к психологу.

Депрессия

Этот этап — само страдание в концентрированном виде. Ваша психика долго «хитрила» и защищалась и, наконец, столкнулась с правдой: «Этого человека больше не будет в моей жизни». На этом этапе вы чувствует себя опустошенно, кажется, что ничего хорошего в жизни больше не произойдет. Душевная боль на этой стадии проявляется со всей силой, вам уже не хочется вернуть человека, но вы ощущаете безмерную тоску и одиночество, которые ничем не унять. Часто человек погружается в зависимости, безуспешные романы или всякие поверхностные дела, только бы не чувствовать боль. Этот этап нужно просто пережить, дать себе возможность как следует пострадать. Помните: это не навсегда, впереди последняя стадия и — свет в конце тоннеля.

Принятие

Это заключительная стадия горя от расставания. На этом этапе вы смиряетесь с тем, что вы расстались, и переживания от этого факта постепенно угасают. Хорошим признаком является то, что вы спокойно избавляетесь от вещей бывшего (бывшей) и не испытываете ни грамма сожаления. Вы перестаете посещать его (ее) странички в сети и вдруг обнаруживаете массу интересного вокруг себя. Теперь вы с удовольствием работаете, общаетесь с друзьями и даже ходите на свидания. И спокойно воспринимаете все, что связывало вас с прошлыми отношениями.

Часто человек погружается в зависимости, безуспешные романы или всякие поверхностные дела, только бы не чувствовать боль

Главная цель переживания этих стадий — отпустить человека навсегда. Да, как будто он умер. Идеальный результат — это когда вы относитесь к человеку с равнодушным спокойствием, «никак»: вас не интересует ни его жизнь, ни он сам. И это не напускное равнодушие, а самое настоящее. Ваша бывшая любовь перестает существовать в вашем сознании в статусе «особого объекта». Вы можете при этом видеть его (ее), разговаривать, но вы не будете испытывать никаких особых эмоций, этот человек превратится для вас в такого же, как и все остальные.

Отважившись пережить все эти круги ада, вы полноценно переживете утрату, а значит, будете готовы пустить свою энергию в новые, лучшие отношения. И, безусловно, станете крепче, сильнее и мудрее.

Как наконец отпустить бывшего (и почему это так сложно)

Для начала мы должны понять сердце.

Простая и сложная истина заключается в следующем: Когда ваше сердце глубоко соединяется с другим человеком, может быть очень трудно отпустить его. На самом деле настолько сложно, что даже если вы знаете, что он вам не подходит, вы все равно держитесь, потому что глубина связи настолько сильна.

Это соединение может ощущаться только мгновенно. Или, возможно, это ощущалось много лет назад и какое-то время не появлялось.К сожалению, все это не имеет значения. Все, что он делает, это говорит, что сердечная связь существовала, и из-за этого трудно попрощаться.

Люди остаются привязанными к человеку, к которому они до сих пор испытывали глубочайшее чувство любви. Мы принимаем эту любовь, даже если она сопряжена с множеством трудностей. Мы принимаем это, даже если человек не чувствует себя хорошо. Как терапевт я лично не люблю патологизировать этот процесс; Я не думаю, что это простая проблема с самооценкой.Да, конечно, когда вы любите себя, вы не потерпите, чтобы к вам относились менее чем великолепно. Но я также знаю, что все сложнее.

В большинстве случаев я думаю, что этот сценарий демонстрирует силу и убежденность сердца. У всех нас есть способность испытывать глубокую любовь. Когда мы обмениваемся этой глубокой любовью с другими, мы видим их в невероятном свете. Это называется безусловной любовью. Если вы когда-либо разделяли с кем-то момент безусловной любви, то знаете, насколько сильна эта связь.Безусловная любовь позволяет вам не обращать внимания на человеческие недостатки, что является частью великолепия опыта. Этот прекрасный момент — блаженство!

И это совершенство не вся история отношений.

Остальное — недостатки, человечность, реальность того, работают ли отношения или нет, — тоже важные детали, которые затмеваются моментами чистой, глубокой любви.

Да, возможно, вы любили своего бывшего безоговорочно.

Да, вы видели их в лучшем виде!

Да, эти моменты были чертовски, черт возьми!

И да, это правда, они могут не подходить для вас.

Это один из самых сложных этапов обучения в отношениях. К счастью, есть выход на другую сторону.

5 способов избавиться от бывшего, которого вы все еще любите

Источник: Яков Филимонов / Shutterstock

Ничто не может уберечь вас от более счастливого будущего, чем затяжная рана в отношениях. Мы все были в этом: переживать плохую любовь очень больно. На самом деле не имеет значения, каковы были обстоятельства, или кто был прав, а кто виноват.Суть в том, что это больно и что боль мешает вам двигаться вперед.

Хотя время — лучший целитель, вы можете предпринять пять конкретных шагов, которые облегчат этот процесс:

1. Отключить контакт

Сделайте это хоть ненадолго. Нет, дружить не обязательно. Наличие бывшего в своей жизни само по себе не является признаком зрелости; знание того, как заботиться о себе и своем эмоциональном благополучии.

Многие люди цепляются за идею дружбы с бывшим как за способ сохранить возможность отношений, потому что идея полного отказа кажется слишком подавляющей.Хотя, в зависимости от обстоятельств, дружба в конечном итоге может стать возможной, быть друзьями по-настоящему не удастся, пока вы не исцелите большую часть, если не всю боль, что требует времени.

Быть лучшим другом самому себе — вот что важнее всего во время сложного разрыва, а это значит не попадать в ситуации, которые не приводят к хорошему самочувствию. Когда тебе больно, ты уязвим. Защита себя здоровыми границами — неотъемлемая часть хорошего ухода за собой.Вежливо сообщите бывшему, что вам нужно ваше пространство, и вы предпочитаете пока не выходить на связь. (Не привидения их.)

Если вам необходимо поддерживать контакт из-за детей или других общих обязательств, знайте, что есть четкая разница между дружелюбием и дружбой. Настоящая дружба означает, что два человека заботятся о благополучии друг друга и искренне заботятся друг о друге. К тому времени, когда многие отношения заканчиваются, часто возникает вопрос, смогут ли обе стороны по-настоящему оказать друг другу такую ​​заботу и поддержку.Ожидание, что кто-то, кто плохо с вами обращался, пока вы были вместе, впоследствии сможет стать настоящим другом, заставляет вас продолжать страдать. Но выбор дружбы означает, что вы можете без ожиданий признать любовь, которую разделяете, и почтить это время в своей жизни, относясь к другому человеку с добротой и уважением.

2. Отпустите фантазию

Многие люди не осознают, что большая часть боли, которую они испытывают во время разрыва, не имеет ничего общего с отношениями, которые у них были на самом деле.

Отношения всегда заканчиваются по причине. Это редко бывает полной неожиданностью, потому что какое-то время дела, как правило, не идут хорошо. Часто существует длинный список того, что каждый человек сделал или не сделал, что привело к драке и обиде. Большинство людей не хотят возвращать отношения, которые у них были на самом деле. Они оплакивают отношения, которые, как они думали, могли бы иметь , если бы все было иначе.

Но правда в том, что отношений не существовало.Отказ от мечты может быть болезненным. Когда отношения только начались, были установлены ожидания относительно того, что может быть основано на , исходя из хороших вещей, которые, казалось, разворачивались в то время. Почти все отношения хороши вначале — иначе они бы никогда не начались, — но отношения в целом такие, какими они были от начала до конца.

Поскольку наш разум пытается исцелить наше сердце, болезненные воспоминания часто отодвигаются на задний план, и мы вспоминаем и тоскуем по хорошим временам.Мы забываем, кем на самом деле был человек , и идеализируем, кем мы хотели, чтобы он был .

Хорошая стратегия преодоления этих моментов — просто записать все болезненные вещи, которые вы можете вспомнить, происходившие во время отношений, и прочитать это самому себе, прилагая усилия, чтобы живо вспомнить эти воспоминания, пока болезненные чувства не утихнут.

Дело здесь не в том, чтобы злиться, а в том, чтобы вспомнить всю правду о том, почему отношения закончились.В конце концов, отпустить эти события станет важной частью процесса прощения и исцеления, но чтобы отпустить что-то, вы должны сначала признать и принять, что это произошло .

3. Примирись с прошлым

Когда кто-то плохо с вами обращается или делает что-то обидное, это естественная и здоровая реакция — почувствовать гнев. Гнев помогает вам осознавать ситуации, которые не в ваших интересах, и может облегчить процесс разлуки с нездоровыми отношениями.

Важные сведения о взаимоотношениях

Но когда мы цепляемся за гнев и негодование из-за прошлого опыта, мы берем их с собой в будущее. Ничто не причиняет больше боли, чем когда кто-то, кого вы любите, делает что-то, что заставляет вас переоценить то, кем вы его считали. Когда кто-то предает оказанное вами доверие, это болезненно. Но позволяя действиям другого человека ограничивать вашу способность двигаться вперед, означает, что он или она все еще контролирует вашу жизнь. Прощение заключается не в том, чтобы позволить человеку сорваться с крючка за его или ее плохое поведение; это о вашей эмоциональной свободе.

Научиться прощать и мириться с тем, что произошло в прошлом, может произойти легче, если вы отвлечетесь от конкретных событий, которые произошли, и вместо этого попытаетесь увидеть точку зрения вовлеченных людей. Большинство людей не действуют с намерением причинить вред другому человеку; как правило, они делают выбор, чтобы почувствовать себя лучше. Хорошо это или плохо, но наша природа как человеческие существа — действовать исходя из собственной выгодной перспективы, и влияние наших действий на других часто оказывается второстепенным.Это неправильно, но иногда взгляд на точку зрения другого человека может помочь вам лучше понять разворачивающиеся события и сделать их менее личными.

Также может быть легче простить кого-то, когда вы видите его как целостного человека. Если вы замечаете, что гневаетесь из-за чего-то, что другой человек сделал или не сделал, постарайтесь отступить и вспомнить хорошие качества, которые вы видели в этом человеке при первой встрече, и признать, что у всех нас есть недостатки и мы все делаем ошибки. .

4. Знай, что любить их — нормально

Любовь никогда не ошибается. Когда в вашу жизнь входит кто-то, кто дает вам возможность испытать любовь, это всегда настоящий подарок. Однако часть зрелости заключается в осознании того, что любви самой по себе не всегда достаточно, чтобы отношения работали. Многие другие факторы и обстоятельства, такие как время, несовместимые ценности или сделанный нами выбор, играют важную роль в том, могут ли отношения процветать. Но уход от отношений, которые не работают, не всегда означает прекращение любви, которую вы чувствуете.Иногда единственный способ отпустить — это полюбить кого-то настолько, чтобы желать ему самого лучшего, даже если это означает разлуку.

Есть много форм любви, и у нее есть способность сдвигаться, развиваться и меняться с течением времени. Позвольте романтической любви, которую вы пережили, превратиться в другой тип любви, который включает в себя заботу и сострадание к человеку, который занимал важное место в вашей жизни. Это поможет облегчить процесс заживления.

Большая часть боли, которую мы испытываем, когда отношения заканчиваются, связана с потерей, которую мы ощущаем.Представление об этом как о переходе, а не о потере, может немного облегчить боль. Правда: отношения, которые у нас есть в жизни, длятся вечно. Они остаются в наших воспоминаниях, в тех чувствах, которые мы испытываем, когда думаем о них, в том, кем мы стали из-за них, и в уроках, которые мы извлекаем из них.

5. Любите себя больше

В конечном счете, уход от отношений, которые не работали, — это любовь к себе. Для некоторых это самая сложная часть. Вера в то, что вы заслуживаете любовных отношений с кем-то, кто разделяет ваши ценности и хорошо относится к вам, требует, чтобы вы смотрели на себя в позитивном свете.Если сама мысль об этом кажется пугающей, потому что ваш внутренний диалог наполнен негативной неуверенностью в себе, критикой или ненавистью к себе, возможно, вам понадобится помощь профессионала. Вы не можете ожидать, что кто-то будет относиться к вам лучше, чем вы относитесь к себе.

Самопрощение — важная часть любви к себе. Оглядываясь назад, вы можете подумать, что есть вещи, которые вы могли бы сделать по-другому, но невозможно знать, какими могли бы быть разные результаты. Обвинять себя в самообвинениях — бесполезная трата энергии, которая вызывает только негативные эмоции и задерживает процесс исцеления.

Вместо этого выберите превратить боль в выгоду. Любые отношения, если мы им позволим, могут научить нас чему-то о самих себе и дать больше ясности в отношении того, что нам нужно для счастья. Признание своей роли в том, что пошло не так в отношениях, может быть важной частью процесса обучения. Когда два человека находятся в отношениях, они создают динамику, и что бы ни случилось, оба каким-то образом способствовали этому. Когда у вас появится способность понять свою роль, вы сможете сделать что-то другое.

Если вы считаете, что может быть полезно внести определенные изменения в ваше собственное поведение, например научиться устанавливать более четкие границы или улучшить свои коммуникативные навыки, воспользуйтесь своим шансом сделать это, чтобы ваши следующие отношения могли быть еще более потрясающими.

Нам нужны отношения с другими, чтобы видеть себя более ясно. Каждые отношения, которые у нас есть, отражают нам то, что мы вкладываем в этот мир. Знайте, что отношения — это не неудача только потому, что они закончились.Если вы выросли как личность и научились чему-то, чтобы продвигать свою жизнь вперед, значит, это послужило цели и принесло настоящий успех.

Прочтите мой следующий пост «6 распространенных ошибок при расставании, которые часто ухудшают ситуацию».

Возвращаются ли бывшие? Как отпустить

Обновлено 23 сентября 2021 г.

Возвращаются ли бывшие?

Конец отношений никогда не бывает легким

Терапия может помочь вам исцелиться и двигаться вперед — начните прямо сейчас Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой. Источник: rawpixel.com

Бывшие вернулись. Исследования показывают, что примерно 15% бывших партнеров возвращаются друг к другу и остаются вместе. В том же исследовании было обнаружено, что люди старше 50 лет с большей вероятностью останутся вместе, когда они снова будут вместе, и что отношения, которые длились от 2 до 5 лет до разрыва, с большей вероятностью возобновятся.

Вернется ваш бывший или нет — это вопрос, который является уникальным для вас и вашего бывшего. Из примерно 15% бывших партнеров, которые снова собираются вместе и остаются, есть 85%, которые вообще не собираются вместе или снова вместе и вскоре после этого снова расходятся.Как бы вы ни скучали по своему бывшему, можно попасть туда, где вы больше не скучаете по нему, или, по крайней мере, вы не захотите снова вступать с ним в отношения. Более того, возможность снова собраться вместе — это не то, ради чего вы должны откладывать свою жизнь или полагаться на нее.

Что мне делать, если я не могу перестать думать о своем бывшем?

Во-первых, знайте, что ваши чувства нормальные. Чтобы забыть человека, которого вы когда-то любили, нужно время. Первый шаг — переживать и горевать; почувствуйте свои чувства.Позвоните другу, ведите дневник и позвольте себе поплакать. Позвольте себе грустить, сердиться или испытывать ностальгию. Любые эмоции, которые возникают у вас, — это нормально. Примите эти чувства и подтвердите, что они законны.

Не волнуйтесь, если поначалу ваши мысли и чувства хаотичны. Будут взлеты и падения, и вам, возможно, придется пройти через несколько стадий гнева, печали, горя или негодования, прежде чем вы начнете прорваться через облако. Важно убедиться, что вы не останетесь в замешательстве и не застрянете в желании вернуть бывшего.Вот несколько способов помочь себе, отпустить и двигаться дальше.

Как отпустить

Почувствуйте свои чувства

Опять же, важная часть процесса разрыва — эмоции. Пусть все это. Не обходите этот этап и не пытайтесь его избежать; Если вы исторически пытались проглотить свои чувства, сейчас самое время дать им выйти наружу. Не заставляйте себя ускорить процесс; как и все, на это нужно время.

Обязательно проработайте любые сильные эмоции, связанные с этими отношениями.Если вы думаете о бывшем, это не всегда означает, что вы хотите, чтобы он вернулся. Вместо этого у вас может быть некоторая неразрешенная боль. Есть ли конкретная битва или ситуация, которые продолжают повторяться в вашей голове снова и снова? Вы хотите, чтобы они изменились или чтобы вы могли изменить исход спора, который у вас был? Они заставляли вас чувствовать то, что вам не нравится? Например, чувствовали ли вы себя забытым в отношениях? Чувствовали ли вы, что они единственные, кто когда-либо мог удовлетворить ваши потребности? Вы потеряли себя в отношениях? Было ли это взаимозависимым? В результате вам интересно, кто вы вне отношений? Важно проработать все, что заставляет вас застрять, как ради собственной способности отпускать, так и для того, чтобы это могло повлиять на ваши будущие любовные связи.

Не писать им сообщения

Источник: rawpixel.com

Некоторые отношения лучше дружбы. Если вы хотите подружиться со своим бывшим, есть вероятность, что вы никогда не делали перерыва в разговоре после того, как прервали его. Кроме того, вы могли перестать говорить, но продолжали думать о них или регулярно просматривать их онлайн-профили. В таком случае прекратите то, что делаете; заблокируйте этот профиль прямо сейчас или, по крайней мере, отключите его и выйдите из системы.Вам не нужно знать, чем они заняты. Если вы не можете отключить звук в их профиле самостоятельно и регулярно просматриваете их социальные сети, попросите надежного друга сделать это за вас.

Не расстраивайтесь, если вам нужно заблокировать их количество или профили в социальных сетях. Иногда это единственный способ отвлечься и начать представлять себе позитивную жизнь без них. Если ситуация такова, что вы пытались сразу же завязать дружбу, а теперь вам трудно избавиться от чувств по отношению к бывшему или их жизни, вы все равно можете отвлечься от них и освободить место для себя.Это вовсе не означает, что вы ненавидите их или даже испытываете к ним дурные эмоции. Вы можете относиться к этому человеку полностью положительно, но все же вам нужно время, чтобы не разговаривать с ним, чтобы двигаться дальше.

Если вы являетесь одним из родителей этого человека и полностью дистанцироваться от него не вариант, вы можете поддерживать дружеское и минимальное общение. Не нужно быть грубым; вы даже можете сообщить, что вам нужно немного места, и, надеюсь, они поймут.

Проведите время с собой

Теперь, когда ваш бывший партнер отключился от вас, самое время провести время с собой.Что вы хотите сделать сегодня? А как насчет сегодняшней ночи? В ваших отношениях вам, вероятно, приходилось идти на компромисс или работать в соответствии с расписанием другого человека. Теперь все зависит от вас. Вы выбираете фильм, выбираете, что на ужин, и сами решаете, в какое время. Подумайте о том, что вам нравится делать самостоятельно. Если ваши отношения были долгими и тесно взаимосвязанными, это может потребовать некоторого размышления, и это нормально; Вспомните, чем вы интересовались в детстве или подростковом возрасте. Может быть, раньше вы любили рисовать или занимались каким-то конкретным видом спорта.Пришло время вернуться к этому! Возможно, вам нравится телешоу или музыкальный исполнитель, который не нравится вашему бывшему; Опять же, самое время. Возможно, вы ненавидели астрологию, но вы ее любите; погрузитесь в этот интерес! Потратьте некоторое время на то, чтобы узнать себя и узнать, как выглядит жизнь, когда решаете. Сосредоточьтесь на любви к себе, сострадании к себе и уверенности в себе. Не пытайтесь вернуть бывшего, не пытайтесь отомстить бывшему или делать выбор, основываясь на том, что он хотел бы от вас.Пришло время выйти на сцену. Вы вырастете как личность и принесете то, чему научились, в свои следующие отношения.

Развитие новых социальных отношений

Иногда, когда вы исцеляетесь от бывших отношений, вам нужно отвлечься или опереться на плечо. Даже если вы этого не сделаете, социальные отношения важны для всех нас; они являются неотъемлемой частью нашего психического и физического благополучия. Сейчас отличное время, чтобы сосредоточиться на дружбе и семейных отношениях.Подумайте о любых связях, которыми вы могли пренебречь во время отношений. Конечно, не всегда отношения заставляют вас пренебрегать другими связями в вашей жизни, но иногда они отодвигаются на второй план, поэтому сейчас отличное время, чтобы снова обратить внимание на эти связи.

Кроме того, это отличное время для развития новых связей. Теперь вам не нужно сразу вступать в новые романтические отношения. Вместо этого вы можете найти время, чтобы завести новых друзей.Вы можете найти онлайн-класс или класс в вашем районе и познакомиться там с новыми людьми; вы можете начать проводить время с людьми, с которыми вы работаете, или начать больше посещать общественные мероприятия. Вы даже можете попробовать новые приложения для поиска друзей или присоединиться к онлайн-группам, связанным с вашими интересами. Это прекрасное время, чтобы расшириться и завести новых друзей.

Психическое здоровье и расставание

Люди, переживающие расставание или думающие о бывших, не просто переживают жизненный переход; иногда то, что они переживают, — это горе.Когда мы думаем о горе, мы часто думаем о трагических событиях, таких как потеря любимого человека, но чувство горя или утраты может прийти и с разрывом. Постарайтесь в это время расслабиться. Горе нелегко; на самом деле это утомительно.

Конец отношений никогда не бывает легким

Терапия может помочь вам исцелиться и двигаться вперед — начните прямо сейчас

Источник: rawpixel.com

Иногда время и социальная поддержка со стороны друзей и семьи — это все, что вам нужно, чтобы начать исцеление.В других случаях вы можете обнаружить, что дополнительная поддержка невероятно полезна. Это особенно верно, если вы сталкиваетесь с какими-либо препятствиями или вопросами, на которые не можете найти ответа по пути. Кроме того, если вы впадаете в депрессию или используете нездоровые механизмы преодоления трудностей, очень важно протянуть руку помощи. Независимо от того, посещаете ли вы психотерапевта лично или онлайн, специалист в области психического здоровья может поддержать вас в это время и помочь вам отпустить бывшего. Лицензированный специалист в области психического здоровья поможет вам преодолеть любые препятствия, когда дело доходит до отпускания, и будет рядом, чтобы поддержать вас в вашем продвижении вперед.

Онлайн-консультации

Онлайн-консультации — отличное место для обсуждения любых проблем, связанных с межличностными отношениями, расставаниями и т. Д. Лицензированные поставщики психиатрических услуг в ReGain готовы предоставить вам возможность поговорить обо всем, что у вас на уме. Одна из лучших вещей в посещении психолога или терапевта — это то, что они будут служить объективной третьей стороной, которая может взглянуть на вашу ситуацию со стороны. Специалист по психическому здоровью сохранит подробности ваших отношений в тайне, а вы только поделиться тем, чем вы хотите поделиться.Поищите в сети консультантов ReGain и найдите то, что идеально вам подходит.

Артикул:

Статистическое исследование разрыва и примирения, проведенное бывшими на постоянной основе — возвращаются ли люди своим бывшим? Если да, то остаются ли они вместе? Если нет, то двигаются ли они дальше?

Созависимые отношения: симптомы, предупреждающие знаки и поведение

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Бывшие обычно возвращаются?

Различные данные и исследования показывают, что довольно умеренный процент бывших действительно возвращается.Конечно, множество факторов и ситуаций могут увеличить или уменьшить вероятность того, что бывший партнер вернется к разорванным отношениям.

Если ваши преданные отношения длились очень долго, это может повысить вероятность возвращения бывшего парня или бывшей девушки. Характер, в котором отношения закончились, и почему они закончились, также, несомненно, будет иметь значение.

По правде говоря, бывают разные типы бывших, отношений и расставаний. Естественно задаться вопросом, вернутся ли бывшие или ваш бывший в конечном итоге вернется к вам.Хотя, в конце концов, возвращение бывших зависит от множества разных вещей, и универсального ответа на этот вопрос нет.

Сколько времени нужно, чтобы бывшие вернулись?

Иногда бывшие возвращаются через несколько недель или месяцев после разрыва отношений; в других случаях проходят годы, прежде чем бывший партнер решает вернуться в надежде на возобновление отношений. Тем не менее, нет четкого плана, как знать, когда или даже вернется ли бывший.

Обычно после разрыва обеим сторонам требуется время, чтобы осмыслить происходящее мысленно и эмоционально.В этот период бывшему обычно не удается немедленно вернуться, если оба человека не считают, что это правильно. В конце концов, важно знать, что бывшие обычно сообщают свои причины, когда они возвращаются, и объясняют, почему они решили вернуться именно в это время.

Бывшие возвращаются через несколько месяцев?

Известно, что в некоторых случаях бывшие возвращаются через несколько месяцев. Некоторые распространенные причины возвращения бывшего могут включать в себя то, что он скучает по вам, не хочет видеть вас с кем-то еще или хочет дать вашим отношениям еще один шанс.Какими бы ни были причины, у бывших, которые возвращаются через несколько месяцев, всегда есть причина для этого.

Хотя некоторые бывшие действительно возвращаются через несколько месяцев, нет никаких гарантий после того, как отношения разойдутся. Жизнь может вести нас в самых разных направлениях. Есть также всевозможные обстоятельства, которые могут повлиять на то, вернется ли бывший и когда они вернутся. Возвращение бывших не всегда можно предсказать или предвидеть заранее.

Возвращаются ли бывшие после отсутствия контакта?

Отсутствие контактов после разрыва не обязательно означает, что ваш бывший не вернется; однако многие специалисты по взаимоотношениям и эксперты утверждают, что полное отсутствие контактов после разрыва значительно снижает вероятность возвращения бывшего.Из каждого правила есть исключения; однако, если вы не общаетесь со своим бывшим и хотите знать, вернутся ли они, об этом нужно помнить.

Общение играет жизненно важную роль буквально в любом воссоединении, особенно романтическом. Вы также должны знать, что, хотя плохое общение не гарантирует, что ваш бывший никогда не вернется, это увеличивает вероятность того, что они могут не вернуться к вам очень скоро … если вообще когда-либо.

Какой процент бывших снова вместе?

Статистика различается, но в случаях, когда бывшие снова собираются вместе, вероятность может варьироваться от 10% до 72%.Достаточно сказать, что это очень широкий диапазон, и есть всевозможные переменные, которые могут склонить чашу весов к большему или меньшему проценту.

Процент бывших, которые снова собираются вместе, не обязательно означает, что вы и ваша бывшая вторая половинка снова разожжете пламя, но это также не исключает такой возможности. Как закончились отношения и поддерживаете ли вы отношения, каждый из них играет важную роль в возможном воссоединении в будущем. Тогда, конечно, вопрос, заинтересованы ли обе стороны в том, чтобы снова сойтись вместе.

Как узнать, притворяется ли ваш бывший партнер над вами?

Когда вы получаете неоднозначные сигналы или отзывы от бывшего, бывает сложно определить, притворяется ли он над вами. Однако быстрая оценка их коммуникативных навыков и поведения может выявить явные признаки того, что ваш бывший не так сильно над вами, как они хотят, чтобы вы думали.

Если ваш бывший регулярно поддерживает с вами контакт или говорит, что хотел бы сохранить дружбу, это может быть признаком того, что он только притворяется, что над вами.Дополнительные индикаторы, которые распространяются на то, что вы притворяетесь над вами, включают в себя вливание в другие отношения, полное избегание других отношений и поддержание связи с вами в социальных сетях.

По правде говоря, быть уверенным в том, что ex притворяется, что закончился, вам может быть непросто; однако, если у вашего бывшего есть несколько из вышеперечисленных признаков, можно с уверенностью сказать, что в глубине души он все еще питает к вам чувства.

Что мне ждать моего бывшего или двигаться дальше?

Искушение подождать бывшего может быть велико, особенно если есть скрытые чувства.Однако, когда отношения подходят к концу, некоторые из самых здоровых шагов требуют времени, чтобы осмыслить ситуацию, а затем постепенно двигаться дальше. Двигаться дальше не всегда легко; однако это действительно создает возможности для более светлого будущего.

Когда вы ждете своего бывшего, вы рискуете дождаться возгорания, которого, возможно, никогда не произойдет. Кроме того, нечестно ожидать, что вы будете их ждать. Если отношения закончились, вы заслуживаете шанс исцелиться, стать счастливым и иметь новые отношения в будущем, если это то, чего вы хотите для себя.

Бывший когда-нибудь скучает по тебе?

Бывший может скучать по тебе во многих случаях. Это не редкость. Отсутствие бывшего на самом деле может быть здоровой частью печали и преодоления разрыва отношений. Эмоциональные переживания, возникающие в результате обработки того, что сейчас является предыдущими отношениями, могут сыграть значительную роль в том, чтобы упустить бывшего. Ваш бывший также может пропустить хорошие времена, которые вы делили как пара.

Сколько времени нужно бывшему, чтобы скучать по тебе без контакта?

В зависимости от продолжительности и характера ваших отношений, бывший может быстро скучать по вам, не вступая в контакт.Отсутствие контакта может служить разительным контрастом по сравнению с контактом, который у вас двоих был друг с другом как пара. Иногда отсутствие контакта происходит после разрыва отношений, когда одному или обоим нужно время, чтобы исцелиться.

Однако у этого есть и обратная сторона. Если ваши отношения закончились плохо или в плохих отношениях, то всегда есть вероятность, что ваш бывший не будет скучать по вам без каких-либо контактов. Иногда, когда отношения заканчиваются, бывший может скучать по вам, но ситуации, когда бывший может быть уверен в том, что отношения подошли к концу.

Что думает бывший бывший при отсутствии контакта?

Если вы и ваш бывший расстались и не общаетесь друг с другом, они могут думать о самых разных вещах. Они могут обрабатывать отношения и то, как все закончилось. Ваш бывший также может думать о том, что пошло не так, стоит ли им обращаться к вам и как может выглядеть гипотетическое возобновление отношений.

После разрыва отношений, особенно без контакта, самые разные мысли приходят в голову бывшему.Попытки выяснить, о чем думает ваш бывший, также могут быть утомительным процессом, поскольку мысли могут часто меняться. В конце концов, единственный человек, который действительно знает, о чем думает бывший во время отсутствия контакта, — это они сами.

Неужели отсутствие контакта заставит ее двигаться дальше?

После отношений естественно задаться вопросом, поможет ли отсутствие контактов вашему бывшему продвинуться дальше. Некоторые гуру взаимоотношений заявили, что отсутствие контактов с бывшим — отличный способ для обеих сторон двигаться дальше; однако это спорно.

Не все люди одинаково реагируют на отсутствие контакта. Некоторые бывшие обнаружили, что отсутствие контакта со своим бывшим партнером на самом деле заставляет их скучать по этому человеку еще больше. Однако другие бывшие могут с большей легкостью двигаться дальше, когда они не контактируют со своим бывшим. То, как закончились ваши отношения, и почему они закончились, могут повлиять на то, заставит ли ваш бывший контакт двигаться дальше или нет.

Что делать, если бывший не отвечает после того, как не контактировал?

Если бывший не отвечает после того, как ни разу не связывался, рекомендуется оставить его в покое.Некоторые люди предпочитают сделать полный перерыв после отношений и не хотят связываться со своими бывшими. Если вы пытались связаться с бывшим после периода отсутствия контактов, а он вам не отвечает, отпустить и отступить — хорошая практика.

Отсутствие общения с бывшим — очень четкое сообщение, несмотря на то, насколько обескураживающим может быть это сообщение. Если вы не получаете ответа от бывшего после попытки связаться с ним, это прекрасное время, чтобы начать лечить и двигаться дальше.Несмотря на то, что отсутствие ответа от бывшего может повредить вам, важно знать, что лучшие отношения могут ждать вас позже.

Как я узнаю, что мой разрыв окончательный?

Не все расставания окончательны, но некоторые таковы. Если ваши отношения закончились и вы не уверены, что этот разрыв окончательный, определенно есть некоторые важные признаки, о которых следует знать.

Если один или вы оба испытываете облегчение от того, что отношения закончились, встречаетесь с кем-то новым или чувствуете себя лучше в разлуке, это все признаки того, что ваш разрыв окончен.Дополнительные указатели, указывающие на окончательный разрыв, включают наличие разных ценностей, разные цели или прекращение отношений из-за того, что кто-то сделал что-то ужасное. Исследования взаимоотношений показали, что отсутствие интереса к воссоединению и отсутствие поддержки со стороны окружающих могут повысить вероятность того, что разрыв окончится.

Не всегда легко сказать, навсегда ли расставание. Однако, если вышеперечисленные знаки относятся либо к вам, либо к вашему бывшему, можно с уверенностью сказать, что отношения могли навсегда развиться.

Как узнать, не вернется ли бывший бывший?

Если ваши отношения были токсичными, оскорбительными, эмоционально разрушительными и т. Д., Велика вероятность того, что ваш бывший никогда не вернется. Скорее всего, если разрыв произошел из-за непримиримых разногласий, противоречивых целей, интересов или ценностей, то ваш бывший может не вернуться к вам. В конце концов, если характер ваших отношений был непостоянным и если отношения закончились плохо, вам не следует рассчитывать на воссоединение с бывшим партнером.

Родственные души расстаются и снова вместе?

Многие люди верят, что если два человека являются родственными душами и действительно предназначены быть друг с другом, они снова найдут свой путь вместе. Были случаи, когда происходили расставания, но в конце концов двое бывших воссоединились, потому что решили, что быть вместе лучше, чем быть отдельно. В конечном счете, воссоединятся ли родственные души после разрыва, зависит от заинтересованности обоих людей в объединении и их готовности снова сойтись.

советов по преодолению вашего бывшего

Совет эксперта, как отпустить прошлое и двигаться вперед по жизни

Независимо от того, сколько вам лет и сколько раз вы это пережили, разрыв отношений болезненен. Это может подорвать вашу уверенность, испортить настроение и оставить чувство безнадежности. В зависимости от того, кто решил прекратить это, а кто остался на суше, вы, возможно, изо всех сил пытаетесь по-настоящему отпустить, и, хотя вы не признаете этого (мы чувствуем вас), это влияет на все остальные части вашей жизни.

От того, как вы функционируете на работе, до разговоров, которые вы ведете со своими приятелями, когда вы не смотрите игру, горе не только поражает вас, когда вы лежите ночью в постели в одиночестве; это влияет на все и всех вокруг вас. Может быть трудно смотреть в завтрашний день, когда вы все еще вмешиваетесь во вчерашнее.

СВЯЗАННЫЙ: 5 фаз разрыва

Если вы не предпримете необходимых шагов, чтобы избавиться от этих старых чувств, отпустите те мысли, которые могут быть, должны быть, и приложите усилия, чтобы двигаться дальше, получая из-за бывшего может казаться таким тяжелым бременем.Вы можете даже не знать, с чего начать.

Здесь лучшие специалисты по свиданиям дают свои лучшие советы, как избавиться от этого бывшего здоровым и продуктивным образом, чтобы вы могли двигаться вперед по жизни и, надеюсь, найти прочную связь в будущем.


Признайте, что разрыв тяжелый


Хотя сейчас может быть трудно сосредоточиться на этом, в вашей боли похоронена важная правда.

Как сказал доктор Гэри Браун, известный семейный терапевт из Лос-Анджелеса: «Если вы все-таки зацикливаетесь на потере, это просто означает, что очень важная привязанность, которую вы к ней сформировали, была разрушена, и, конечно же, вы разрушены. скорее всего, вы будете больше думать о боли своей потери, чем если бы вы в конце концов не заботились о ней так сильно.

Еще одна важная причина, по которой расставания могут произвести огромный сдвиг в вашей жизни, заключается в том, что отношения создают структуру, которой нет в одиночестве. У вас не только есть с кем проводить свободное время, заказывая еду на вынос и повторяя просмотр Netflix. , но у вас, вероятно, всегда есть планы, на которые стоит рассчитывать, и, как бы клише это ни звучало, на соучастие в преступлении.

«Окончание отношений — это форма горя. Мы скорбим не только о потере человека, но и о потере рутины с этим человеком.После завершения отношений мы не только испытываем дискомфортные эмоции, но и пытаемся создать новый распорядок дня », — говорит терапевт по отношениям Кортни Гетер. «Многие люди являются« созданиями привычки », и создать новый распорядок сложно, а сломать старые привычки или распорядок — нелегко. Пытаясь создать этот новый распорядок, вы также можете вернуться к старым привычкам или местам, которыми вы поделились со своим бывшим. Это просто еще одно напоминание о вашей потере. Если у вас нет навыков совладания с переживаниями, связанными с потерей, вам будет труднее пережить разрыв.

И, возможно, самая сложная часть разрыва отношений — это не просто потеря постоянных сексуальных действий, а, скорее, вашего лучшего друга.

«Вероятно, ваша девушка — это тот человек, с которым вы говорили обо всем. Если на работе случалось что-то захватывающее, вероятно, она была первым, кому вы писали об этом. Если случалось что-то неприятное, она была рядом, чтобы утешить вас », — объясняет лицензированный клинический психолог доктор Сара Шевиц. «Вероятно, она была вашим любимым человеком, когда вы хотели посмотреть этот новый фильм или попробовать открывшийся новый ресторан.Она была твоим самым большим сторонником и лучшим другом. Так что даже если вы знаете, что это были не здоровые отношения и разрыв был к лучшему, вы все равно скорбите о потере ».

Зная все это, вы должны признать, что ваша печаль из-за разрыва является подходящей реакцией, и вместо того, чтобы убегать от нее или ожидать, что у вас не будет этих чувств, вам нужно сесть с ними.


Сделайте серьезный поиск души


Одно из самых болезненных последствий разрыва — это необходимость пересмотреть свою жизнь и свою личность.

Доктор Лесли Бет Уиш, признанный на национальном уровне психотерапевт и автор книги Тренировка любовной интуиции , хочет, чтобы вы провели серьезный самоанализ: «Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы избавиться от бывшего, у вас нет другого выбора, кроме как сделать несколько глубоких». , самоанализ о тебе. Нет никакого способа обойти это ».

Многие люди, конечно, стараются избегать этого, бросаясь в работу, хобби, упражнения, нездоровую пищу или даже порнографию. Но в конечном итоге вам придется противостоять самому себе.Wish предлагает вам изучить две области, которые она называет вашей «жизненной ситуацией» и «шаблонами свиданий».

Для жизненных ситуаций задайте себе следующие вопросы: «Почему я влюбился тогда, когда влюбился? Чувствую ли я, что старею и должен остепениться? Был ли я единственным — или почти единственным человеком в моей семье? в серьезных отношениях? Потерял ли я недавно родителей? Испытывал ли я проблемы со здоровьем или недавно попал в аварию? »

И для паттернов свиданий: «Исправил ли я свой предыдущий и / или наиболее эмоционально болезненный выбор женщин? выберите женщину, у которой, кажется, «все вместе», но которая в конечном итоге будет руководить вами и контролировать вас — или которая подталкивает вас к более серьезным обязательствам, потому что это «следующий шаг» в ее напряженной, заранее спланированной жизни.«

Такая работа непростая и непростая, но она поможет вам выявить собственные негативные стереотипы и приблизит вас на один шаг к установлению длительных отношений.


Расскажите близким друзьям, как вы на самом деле себя чувствуете


Одна из самых распространенных ошибок мужчин — уход в себя. Вместо того, чтобы делиться своей болью или замешательством после разрыва, они изолируются социально и часто попадают в деструктивные схемы, будь то слишком много игры Call of Duty или выпивка слишком большого количества пива.Решение — делиться, открываться.

«Один из способов справиться с этим — поговорить об этом с людьми, которым вы доверяете», — заявляет Браун. «Причина прекращения отношений может быть важным фактором в том, как долго вы переживаете или не переживаете о потере. Получение отзывов от людей, которым вы доверяете, может помочь вам пережить потерю немного быстрее, хотя некоторые потери настолько велики, что они скоро останутся прежними. Подождите немного. Для этого нет математической формулы. Найдите время, которое вам нужно, и выясните, что произошло.Учитесь на этом. Пройдите через это и двигайтесь вперед в своей жизни ».

Люди, которых вы любите и которым доверяете, смогут выслушать вас, помочь вам справиться с болью от потери, но они также смогут предложить вам полезные отзывы. Может быть, вы допустили некоторые ошибки в отношениях, о которых не знали, или, может быть, вы не заметили некоторых недостатков своего бывшего. Ваши друзья и семья смогут рассказать вам об этом, но только если вы позволите им войти.


Снова проявите себя


Вы даже не узнаете, что полностью покончили со своим бывшим, пока снова не начнете выставлять себя напоказ, но нет лучшего рецепта, чтобы отпустить прошлое, чем найти причину с нетерпением ждать будущего.

Вам также не нужно прыгать прямо. Вы можете делать маленькие шажки. Возможно, скачайте приложение для знакомств и создайте профиль, но не проводите пальцем по экрану. Или просто перестаньте отказываться от предложений друзей провести вечер в присутствии других одиноких людей. Не делайте ничего, что доставляет вам дискомфорт, но и не уходите в кокон, потому что вы никогда не знаете, когда и где вы можете встретить человека, которого так долго ждали.

Вы также можете выкопать:

Как отпустить любимого человека и двигаться вперед

Разум и смысл
Узнайте, как уйти от прошлого и принять будущее Сообщение от:
Команда Тони У всех нас были бывшие, о которых мы не можем выбросить из головы.Вредная дружба, за которую мы держимся, даже если она нас утомляет. Или даже токсичный член семьи. Почему мы не можем научиться отпускать кого-то, даже если мы знаем, что он нам не подходит?

Удержание — это естественный человеческий инстинкт, а также важный способ удержать себя от достижения наших целей. Потому что в конечном итоге незнание, как двигаться дальше, вредит вам: оно мешает вам реализовать свой истинный потенциал.

Почему так тяжело отпускать?

Почему нам так трудно научиться отпускать тех, кого мы любим? Нам нравится цепляться за вещи, ситуации и особенно за людей, потому что это удовлетворяет нашу потребность в уверенности.Уверенность — одна из шести человеческих потребностей, которые определяют каждое принимаемое нами решение. Отказ от отношений и прекращение отношений часто влечет за собой большую неуверенность. Даже если ваши отношения подошли к концу или один из вас или оба были очень недовольны, все равно оставалась некоторая утешительная уверенность.

Иногда мы используем прошлое, чтобы оправдать наши текущие решения, и поэтому не можем понять, как отпустить. Помните, как в старшей школе или колледже вас отвергли несколько потенциальных однокурсников? Эти случаи могут заставить вас держаться за партнера — даже за того, который вам не подходит, — потому что вы боитесь, что больше никого не найдете.Эти воспоминания оправдывают для вас все. Когда вы не можете отпустить, эти воспоминания становятся частью вашей «истории» и работают против вас.

Знаки, на которых вы не двигались

Научиться отпускать любимого человека — человека, с которым вы установили глубокую связь и с которым вы поделились своей жизнью, — вероятно, одна из самых сложных вещей, которые вам когда-либо придется делать. Вот почему так много людей расстаются, но никогда по-настоящему не понимают, как двигаться дальше. Если эти знаки вам знакомы, возможно, вы один из таких людей:

  • Вы всегда задаетесь вопросом, что могло быть
  • Вы думаете о человеке постоянно или в то время, когда вам не хочется
  • Вы проводите много времени, заново переживая воспоминания или просматривая их в социальных сетях
  • Вы часто вспоминаете о них, когда разговариваете с друзьями
  • Когда вы чувствуете себя подавленным, вы думаете, что он первый, кто позвонит по номеру
  • .
  • Вы вносите изменения в свою жизнь или внешний вид, чтобы вернуть их
  • Вы чувствуете беспокойство или даже злость, когда видите этого человека
  • Вы обвиняете их или хотите отомстить за кажущееся пренебрежение

Отпустить кого-то, кого вы любите, непросто, но удержание только удерживает вас от возможности необычных отношений.Чтобы сосредоточить свою энергию на позитивной и активной жизни, вам нужно научиться двигаться дальше. Готовы ли вы отказаться от отношений, которые больше вам не служат?

Как кого-то отпустить

Знать, что вам нужно отпустить, и на самом деле отпускать — две очень разные вещи. Эти советы помогут вам узнать, как двигаться дальше раз и навсегда.

1. Узнай, когда пришло время

Умение, когда пора отпускать, часто является самой сложной частью этого процесса.Но во многих случаях необходимо отпустить, чтобы получить доступ к той жизни, которую вы заслуживаете. Хотя все отношения отличаются друг от друга, большинство считает, что пора положить конец, когда отношения причиняют им больше боли, чем удовольствия, или когда доверие подорвано до такой степени, что роман уже невозможно возродить. Решить, как отпустить, становится легче, когда вы уверены, что время пришло и ваше будущее счастье зависит от нового начала.

2. Определите ограничивающие убеждения

Постоянно ли возникают у вас в голове мысли типа «Я никогда не смогу быть одиноким» или «Я никогда не найду кого-то другого, кто любит меня»? Поймите, что это не факты — они ограничивают убеждения, и хотя убеждения могут создать ваш мир, вы, , можете их преобразовать.Замените их такими вдохновляющими убеждениями, как «Я открыт для того, что приготовила для меня вселенная» и «Я люблю себя и заслуживаю самого лучшего». Поначалу вы можете чувствовать себя глупо, но когда вы будете использовать эти положительные заклинания как часть своей повседневной жизни, вы увидите результаты.

3. Измените свою историю

Ваша история — это то, что вы рассказываете себе, чтобы оправдать свои решения, и основывается на ваших ограничивающих убеждениях. Например, вы говорите себе, что у вас не может быть успешных отношений из-за того, как вы выросли.Ваши родители все время ссорились перед вами и в конце концов развелись. Вы не можете отказаться от убеждения, что все отношения обречены на провал, и именно поэтому вы не можете поддерживать здоровые романтические отношения. Вы используете этот прошлый опыт, чтобы оправдать свое текущее жизненное состояние, но вы можете изменить свою историю так, чтобы прошлое давало вам силы, а не сдерживало вас. Ваше прошлое не является вашим будущим, если вы не живете в нем.

4. Прекратить поиск виновных

Отказ от любимого человека не означает, что вы должны отрицать правду, но не позволяйте этому влиять на ваш текущий путь.Человеку свойственно указывать пальцем на кого-то другого или на прошлый инцидент, а не на себя. Вот почему вы обвиняете свою вторую половинку в конце отношений или другого человека в том, что с вами случилось. Но даже когда факты ужасны или душераздирающи, вы не можете позволить плохому опыту определять ваше будущее. Вместо этого используйте свой опыт как инструмент, который подтолкнет вас к обучению и росту, чтобы вы могли построить здоровые отношения с кем-то другим.

5.Обнимите слово «F»

Идти разными путями не обязательно должно быть опытом, наполненным гневом или осуждением. Когда вы признаете, что этот человек мешает вам расти или реализовывать ваши мечты, вы можете простить его, а также простить себе любую боль, которую может причинить разлука, и пожелать ему всего наилучшего в будущем. Напомните себе, что для создания пространства для новых, здоровых отношений вы должны научиться отпускать старые. Прощение — это шанс расти и жить в тайне того, что будет дальше.

6. Управляйте своими эмоциями

Когда отношения заканчиваются, часто возникает невероятное количество гнева и негодования, особенно если вы не были тем, кто решил их прекратить. Может быть, сначала вы чувствовали себя праведными, как будто гнев помогал вам двигаться вперед. Однако по прошествии некоторого времени вы начинаете понимать, что это нездорово для вас, и не знаете, как отпустить того, кого любите, и продолжить свою жизнь.

Негативные чувства сказываются на вашем эмоциональном и физическом здоровье — гнев даже ассоциируется с сердечными заболеваниями — и повлияют на ваши будущие отношения.Признание такого поведения нездоровым — первый шаг в процессе отпускания. Если вы ищете ответ, как двигаться дальше, вы уже на правильном пути. Хорошая новость заключается в том, что в процессе обучения тому, как отпускать, вы также можете научиться контролировать свои эмоции.

7. Практикуйте сочувствие

Может быть очень сложно научиться уходить от отношений, которые когда-то приносили вам радость. Когда вы отпускаете кого-то, полезно подумать об обеих сторонах истории и увидеть ситуацию с их точки зрения.Посмотрите на этого человека с тем же чувством сострадания и сочувствия, с которым вы были, когда были счастливы вместе. Да, ваш бывший, возможно, причинил вам боль, но, вероятно, сделал это не из злого умысла. Они чувствовали, что их потребности не удовлетворяются в ваших отношениях, и они решили действовать, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.

8. Примите отношение благодарности

Как говорит Тони: «Когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие». Вот почему практика благодарности — это противоядие от печали и беспокойства, которые вы испытываете, когда учитесь отпускать кого-то.Отпустите свои ожидания и сосредоточьтесь на благодарности за то, чем вы когда-то поделились. Этот небольшой сдвиг в вашей перспективе поможет вам осознать, что жизнь происходит для вас, а не для вас. Когда вы сможете извлечь урок из каждого опыта и быть благодарным за него, вы уменьшите гнев, который испытываете по отношению к другому человеку, и вместо этого цените то, что вы получили от отношений.

9. Поговорите с тем, кому вы доверяете

Удерживание чувств внутри только удерживает вас в тупике и может со временем превратиться в тревогу или даже в депрессию.Поговорите с поддерживающим другом, членом семьи или терапевтом о том, что вы чувствуете, и позвольте им быть рядом с вами в трудную минуту. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, также может помочь вам распознать нездоровые отношения и помешать вам снова вернуться к этому человеку. Как только вы решите научиться отпускать кого-то, вы можете даже обнаружить другие моменты и ситуации, от которых тоже можете позволить себе уйти.

10. Оставайтесь вне социальных сетей

Научиться отпускать любимого человека становится намного труднее, когда вам постоянно напоминают о нем.Хотя социальные сети — это способ оставаться на связи с друзьями и семьей, это противоположно тому, что вам нужно, когда вы переживаете разрыв. Отказ от социальных сетей во время выздоровления не только мешает вам видеть фотографии или сообщения бывшего, но также не позволяет вам видеть других, казалось бы, счастливых пар, что может ухудшить ваше положение.

11. Позаботьтесь о себе

Процесс прекращения отношений и прекращения отношений может вызывать стресс и одиночество.Сейчас не время ругать себя или игнорировать свои нужды. Когда вы практикуете заботу о себе и на этот раз полюбите себя, вы исцелитесь более полно и, возможно, станете здоровее, чем были до начала отношений. Побалуйте себя массажем или другими расслабляющими действиями, займитесь хобби, которое делает вас счастливым, и сосредоточьтесь на поиске удовлетворения, не будучи частью пары.

12. Оставаться занятым

Оставаться в постели весь день и избегать друзей и близких намного затрудняет отпускание и продвижение вперед.Начните свой день с воодушевляющего утреннего ритуала, который включает в себя такие действия, как подготовка, медитация, йога или ведение дневника, а затем встаньте и примите участие. Присоединяйтесь к группам, станьте волонтером в новом проекте на работе или встретитесь с другом за обедом или напитками. Если вы будете чем-то заняты, это поможет отвлечься от разрыва и позволит вашим ранам начать заживать.

13. Найдите время, чтобы вылечить

Отпустить любимого человека — это процесс. Вы не научитесь делать это в одночасье, особенно если всю жизнь держались за то, что любили, — даже если в глубине души вы знали, что они вам не подходят.Сосредоточение внимания на движении вперед и создании новой истории для себя поможет вам справиться с неизбежной болью, которая возникает после разрыва отношений. Это также поможет вам избавиться от вины, развить воодушевляющие убеждения, по которым можно жить, и двигаться дальше с открытым сердцем.

Даже если вы знаете, как отпустить любимого человека и следовать всем инструкциям, не ждите, что сразу почувствуете себя лучше. Скорбь — это нормально, и вам нужно дать себе необходимое количество времени, чтобы почувствовать свои эмоции. Относитесь к себе с состраданием и не позволяйте никому обвинять вас в том, чтобы «просто преодолеть это».«Хотя вы не хотите изолироваться, выделяйте дополнительное время вдали от общественных мероприятий, если чувствуете, что вам это нужно, и никогда не соглашайтесь на свидание или установку, пока не почувствуете, что действительно готовы — те, кто не дает Сами по себе достаточно времени часто заканчиваются восстановительными отношениями, которые вредны или еще больше затягивают процесс заживления.

Научитесь отпускать и двигаться дальше

Помните, что отказ отпустить не вернет того, о ком вы заботитесь. Продолжение удерживать только вредит вашему эмоциональному и физическому состоянию, не позволяя в полной мере наслаждаться жизнью.Примите жизнь моментом и поймите, что неопределенность может быть прекрасной, если вы посмотрите на нее с правильной точки зрения.

Ключ к тому, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, — это столкнуться с тем, что произошло, признать, что вы не можете этого изменить, и затем двигаться дальше. Как только вы сможете двигаться дальше и оценить рост, достигнутый благодаря отношениям, вам откроются лучшие возможности. Вы успешно научитесь отпускать любимого человека и сможете начать писать свою новую историю.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Почему нельзя отпустить бывшего (и как это сделать)

Почему ты не можешь отпустить своего бывшего (и как)


Значит, вы к кому-то привязаны. Может, вы двое встречались какое-то время.Может быть, вы встречались и как бы пропустили всю часть отношений. Неважно. Что важно, так это то, что тебе тяжело отпускать.

На самом деле так сильно, что вы прямо сейчас сидите на заднице и оплакиваете себя о том, как много любви отстой, бросая недоеденные шоколадные конфеты на экран телевизора (спасибо, Бестолковые), когда к полной случайности божественная синхронность вы спотыкаетесь над этой статьей и цифрой: «Черт, что мне терять?»

Вот что я тебе скажу: ничего, на самом деле, кроме чувства несчастья и тревоги, которое сейчас держит тебя в тюрьме.

Послушайте, есть очень веские причины — на самом деле, очень логичные, — что вы не смогли отпустить человека, за которого все еще держитесь. Если ты готов слушать, я готов говорить. И если вы готовы их преодолеть, присоединяйтесь ко мне на Курсе восстановления после разрыва отношений.

Ну вот.

# 1 — Вы не живете в реальности (извините, но это правда)

Если вам кажется, что вы сходите с ума прямо сейчас, вероятно, это потому, что вы на самом деле сумасшедшие.

Верно: ты сумасшедший. Чокнутый. Даже немного чокнутый. Почему? Потому что вы живете в мире, который полностью отделен от реальности.

Я говорю это, потому что отрицание реальности — это определение безумия, и прямо сейчас вы ищете другую реальность, чем та, которая существует на самом деле, — реальность, в которой они на самом деле не хотят быть с вами — или, по крайней мере, не хотят ». не хочу быть с вами так, как вы желаете и чего заслуживаете. Тот, в который вам не звонят. Обошлись с тобой плохо.Дали понять. Тот, в котором корабль явно уже плыл.

Вы знаете, что такое правда, но вы ищете иную правду и иную реальность, чем та, что происходит. Вы не хотите принимать то, что правда.

Послушайте, это правило жизни: правду отрицать нельзя. Вы не можете отрицать то, что реально. В тот момент, когда вы отрицаете то, что реально, вы вынуждены отделиться от своих собственных чувств и своей собственной правды. И в тот момент, когда вы отделитесь от своих собственных чувств и своей собственной правды, вы будете жить в другом мире, в котором вы больше не сможете доверять себе, и это очень скользкий путь к тому, чтобы оставаться в безответной любви на все остальное время. .И действительно, кому это нужно ?!

# 2 — Вы боитесь «умереть»

Вы выбрали своего партнера из фразы «Если у меня нет тебя, я неполноценный», поэтому, когда вы избавитесь от него, вполне естественно, что сначала вы почувствуете, что «Я не хочу». у тебя больше нет; следовательно, я не завершен ».

Это сильное и всеобъемлющее чувство — настолько сильное, что иногда может казаться, что вы умираете внутри. По правде говоря, часть вас умирает: та часть вас, которая чувствует, что ей нужен кто-то еще, чтобы быть полноценной.

Халле-бля-луджа!

Давай: дай ему умереть. В конце концов, что вам нужно терять, кроме созависимой части себя, которая заставляла вас принимать самоуничижительные решения всю свою жизнь?

Когда вы это сделаете, поначалу почти наверняка будет страшно. Это будет страшно, неуверенно и незнакомо. Вы, вероятно, захотите немедленно повернуть назад. Не надо! Вы прошли через этот цикл достаточно раз — цикл, когда вы так напуганы незнакомым, что предпочли бы остаться с тем, кто вам плохо.Но разве погружаться в неуверенность и учиться любить себя (невероятно сексуальную задницу) хуже, чем быть с кем-то, кто заставляет вас хныкать каждый день?

Ну разве ?!

Я так не думал.

Потому что, когда вы, наконец, решаете подняться над всей ерундой — когда вы не следуете искушению, обращаясь к кому-то, кто плохо с вами обращался (или даже если они заканчивали дела ясно и уважительно) — когда вы этого не делаете сделай это — когда ты наконец сможешь сказать: «Я значу больше, чем это, я значу больше, чем этот человек, который относился ко мне дерьмово, я значу больше, чем эти болезненные чувства, которые заставляли меня принимать плохие решения в моем прошлом» — когда вы это делаете, это рождение чего-то гораздо большего.Это рождение чего-то гораздо большего. Это рождение цельной личности — той, в которой вам больше не нужно, чтобы кто-то другой выбрал вас, чтобы почувствовать себя завершенным.

Слава милому Господу младенцу Иисусу.

# 3 — Вы продукт эволюционного программирования

По сути, мы, люди, эволюционно запрограммированы на то, чтобы вписываться в окружающих нас людей и приспосабливаться к ним, чтобы выжить. В свое время, если бы мы не нашли способ приспособиться к нашему племени, нашей семье или нашему обществу, мы могли бы буквально умереть в дикой природе в одиночестве, пережевывая кору и ища белок для охоты.Облом.

Итак, чтобы избежать, знаете ли, буквальной смерти, мы научились отказываться от самих себя и любой ценой перенимать мысли, убеждения и т. Д. Окружающих нас людей. Как будто мы постоянно говорим что-то вроде: «Мне нужно, чтобы ты любил меня, чтобы чувствовать себя в безопасности в этом племени. Мне нужно, чтобы ты любил меня, чтобы эта семья функционировала. Мне нужно, чтобы ты любил меня, чтобы оставаться в этих отношениях и передать наши гены следующему поколению ».

Положительным моментом, конечно же, является то, что это программирование позволяло человечеству выжить до сих пор.Обратной стороной является — как бы это сказать? — что мы все превратились в кучку чертовых леммингов.

Каждый раз, когда мы говорим, что не хотим отношений, хотя это действительно так, мы оставляем себя, чтобы нас любили. Каждый раз, когда мы притворяемся, что мы не так увлечены кем-то, как на самом деле, мы оставляем себя, чтобы быть любимыми. Каждый раз, когда мы отказываемся от какой-либо части себя, чтобы оставаться в дерьмовых отношениях, мы оставляем себя, чтобы быть любимыми. (Забавно, но любовь, которую мы думаем, что получаем, на самом деле вовсе не любовь.)

Черт, мы так стремимся не быть брошенными или отвергнутыми, что на самом деле считаем, что лучше быть в дерьмовых отношениях, чем вообще не иметь отношений. Какого черта ?!

В основном мы делаем все это, потому что боимся быть отвергнутыми, брошенными и недостаточным — всего, что, говоря эволюционным языком, могло привести к тому, что наше племя отвергнет нас.

Но разве не безумие, что, чтобы не быть отвергнутыми или брошенными, мы отвергаем и отказываемся от самих себя? Обратите на это внимание, потому что то, что мы боимся, что кто-то сделает с нами, мы делаем для того, чтобы заполучить его или ее.

Переход заключается в том, чтобы иметь смелость подойти и сказать: «Вот кто я. Это мой голос. Это мое мнение и мои границы — и я не откажусь от них, чтобы удержать вас ». Не заблуждайтесь: в тот момент, когда вы говорите: «Мне не нужно быть кем-то, чтобы больше соответствовать вам», нужные люди выстраиваются в очередь вокруг квартала, чтобы быть с вами. Калибр людей, которые проявляют к вам интерес, будет увеличиваться в геометрической прогрессии. Наконец, ваш молочный коктейль приведет во двор всех нужных мальчиков (или девочек).

Единственный вопрос, который поможет вам сделать сдвиг

Хорошая новость в том, что отпустить бывшего становится просто, если вы задаете себе один простой вопрос:

«Выбор их выбирает меня? Я сейчас выбираю себя? Отвергает ли нахождение в этих отношениях себя? »

Обратите внимание, я сказал, что это «просто», а не «легко». Я сказал это не зря. Но если у вас хватит смелости позволить этой старой части себя умереть — преодолеть беспорядочные чувства незавершенности, беспокойства и неуверенности — то, что ждет вас на другой стороне, будет намного больше.

Если есть чему-то, чему вы можете научиться из этого, так это следующему: ищите способы отказаться от себя. Ищите способы, которые вы не выбираете сами. Это происходит в отношении вашего тела, денег, секса, алкоголя, наркотиков — это происходит всякий раз, когда вы продаете свои ценности, чтобы быть любимыми, чтобы иметь мимолетное чувство, которое никогда не продлится долго. Единственное, что длится, — это проявить себя, выбрать себя и оставаться самим собой.

Это работа, и работа всегда начинается с вас.Никто другой не сможет выбрать вас, пока вы не выберете вас. Никто другой не может любить тебя, пока ты не полюбишь. Никто не может ценить вас, пока вы не цените вас.

Выбери тебя.

Вы того стоите.


~ Слова Марка Гровса

Почему ты ДОЛЖЕН расстаться с бывшим, даже если тебе нужен еще один шанс

Отпустить бывшего после разрыва может показаться невыполнимой задачей.

Однако, если вы позволите себе погрязнуть в печали, вине, тоске и негодовании, вы будете причинять себе вред гораздо дольше, чем у вашего бывшего когда-либо был шанс причинить вам боль.

Если мы хотим вернуть бывшего, мы можем чувствовать себя суеверными, например, цепляясь за свои плохие чувства, мы повышаем вероятность того, что они заметят это ВЛИЯНИЕ НА НАС. Мы можем подсознательно чувствовать, что, цепляясь за свои негативные чувства, каким-то волшебным образом вносим надежду в ситуацию, которая кажется безнадежной.

Если мы не хотим, чтобы наш бывший вернулся, мы могли бы поверить, что предотвратим новые обиды и боль в будущем, заново переживая негатив и пообещав себе: «Мы никогда не сделаем этого снова, вот почему он / она был ужасен, ”Но верно прямо противоположное.

Самодовольно цепляясь за боль, все, что мы делаем, — это усложняем себе жизнь практически во всех возможных смыслах.

Чем больше вины, боли и обиды мы таскаем с собой, тем больше мы воздействуем на окружающих нас людей и тем более гнилыми мы себя чувствуем, что ведет к еще большим гнилостным отношениям и негативу и … и … и … как вы уже догадались, цикл будет продолжен.

И все же после такого негативного события, как разрыв, мы настаиваем на том, чтобы заново переживать, переосмысливать, принимать решения и, как правило, погрязнуть в «а что, если» и раскаянии по поводу прошлого.

Мы можем сказать, что хотим счастливых отношений с нашим бывшим или кем-то еще, но мы не сможем этого добиться. Невозможно создать счастье с кем-либо, когда мы так упорно настроены избивать себя, обвинять своих бывших или самих себя и, как правило, устраивать эмоциональные истерики.

Меня всегда поражает, насколько люди упорны в идее, что, приложив больше усилий, они создадут то, что они хотят в конкретных отношениях, когда на самом деле верно обратное. Чем больше желающих, тревожных усилий кто-то прилагает, тем больше это отталкивает другого человека из-за скрытой нужды в зависимости.

Чтобы понять эту точку зрения, подумайте о ситуации в обратном порядке.

Если кто-то ДОЛЖЕН заполучить вас, это сначала может показаться лестным, но примерно через 3 минуты это уже неприятно и неприятно. Вы чувствуете ответственность за то, что несете на себе бремя тяжелых чувств другого человека.

Если вы не находитесь в одном и том же месте крайней нужды и / или чувствуете себя отчаянно нуждающимся во внимании — что маловероятно, поскольку это такое отталкивающее состояние — вы будете задаваться вопросом, действительно ли этот человек должен иметь вас или он просто естественно расстроились, и они могли бы переключить свое внимание почти на кого угодно, если бы им представилась возможность.

Вот почему, даже если вы каждую ночь молитесь о том, чтобы ваша бывшая любовь вернулась, попытка получить контроль над ситуацией, стойко неся факел негатива, будет настолько непродуманной.

Попытка заставить бывшего сделать что-либо своей ошибочной силой воли производит такую ​​непривлекательную атмосферу, что еще больше отталкивает их.

Вам лучше справиться со своими негативными эмоциями самостоятельно, чем укрывать их в ошибочной попытке каким-то образом бороться с контролем над ситуацией с помощью чистой силы воли.

Представьте себе время, когда вы расстались. Вас
привлекла из-за сильной боли вашего руководителя? Их мольбы и мольбы заставляли вас передумать?

Вы могли испытывать жалость, вину за разбитое сердце, боль и стыд из-за неудавшихся отношений, но это, вероятно, оттолкнуло вас от них и фактически уменьшило ваше уважение к ним.

На самом деле, чем более негативно вы действовали, и чем больше они пытались «показать вам, что они чувствуют», тем больше это, вероятно, подталкивало вас к уверенности в том, что вы больше никогда не захотите их видеть, верно?

Но когда вы убиты горем, я хорошо знаю, что желание «показать им, что вы действительно чувствуете» в попытке вернуть их обратно, почти непреодолимо.Вам может казаться, что время имеет значение, что они найдут кого-то другого, что, если они «не будут знать, что вы к ним чувствуете, они уйдут навсегда».

Все эти мыслительные процессы происходят из-за недостатка — и не зря — я понимаю. Но если вы купитесь на них, вы будете вести себя отчаянно, нуждаться и станете для бывшего еще более непривлекательным, чем вы уже есть.

Они уже знают, что вы их любите. Они просто не хотят тебя прямо сейчас.

Вот почему попытка заставить их проснуться и понять что-то о вас, пытаясь добиться вашего прямо сейчас, приведет к обратному эффекту и укрепит их негативное мнение о вас.

Парадоксально, но вы должны полностью избавиться от этого. Пришло время сосредоточить ваше внимание на себе и отвлечься от бывшего, разрыва и жизненных последствий всего этого, хотите вы еще одного снимка с ними или нет.

Пора отпустить бывшего.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.