Как не думать о девушках парню – Как не думать о девушках?

Как перестать думать о девушке, с которой расстался? Советы психолога

Как для женщин, так и для мужчин расставание со второй половинкой — сложный и болезненный процесс. Разлюбить в одно мгновение очень сложно, а поэтому человек скучает и постоянно думает о своем бывшем партнере. Мужчины только с виду мужественные и сильные, но в душе они переживают расставание не слабее, чем женщина, а иногда даже и сильнее. Как перестать думать о бывшей девушке и жить дальше – это мы и узнаем из данной статьи.

Что делать

После расставания с девушкой именно этот вопрос больше всего волнует парня. Все буквально валится из рук и ничего не хочется делать. Все мысли только об одном. И чем больше вы думаете о вашей возлюбленной, тем больше страдаете. Многие парни не знают, как перестать думать о девушке, и из-за этого впадают в депрессию. Конечно, найти волшебный способ, который бы сработал, как амнезия, практически невозможно, особенно учитывая тот факт, что любовь живет не только в голове, но и в сердце. Но все-таки предпринять некоторые попытки для того, чтобы облегчить тяжелый период, можно.

Как отпустить привязанность к чему-то? Даже не пытайся, это невозможно. Привязанность к вещам проходит сама, когда ты больше не пытаешься найти в них себя (Экхарт Толле).

Психологи рекомендуют составить для себя определенный план и придерживаться его некоторое время. Это необходимо, чтобы заполнить пустоту, которая осталась в сердце после любимого человека. Рассмотрим самые популярные способы, как это можно сделать.

Чувство вины

Угрызения совести способны испортить жизнь каждому. И, конечно же, если вторая половинка, перед тем как расстаться, ясно дала понять, что виноваты именно вы, чувство вины будет преследовать вас бесконечно. И от него необходимо срочно избавиться. То, что произошло, уже не вернуть, к тому же в каждом конфликте, как правило, виноваты оба. Если вы задумываетесь о том, как перестать думать о девушке, а не о том, как ее вернуть, значит, понимаете, что этот союз себя исчерпал. А если это так, то и чувство вины вам ничем уже не поможет.

Замена партнера

Многие мужчины считают, что для того, чтобы не думать о бывшей, всего-навсего следует найти новую любовь. Но большинство психологов не рекомендуют использовать этот способ. Во-первых, если вы любите человека, остальных вы будете с ним обязательно сравнивать. Так, с вероятностью в 95 % новые пассии будут проигрывать бывшей. От этого мужчина только еще больше будет расстраиваться и психовать.

С другой стороны, изолировать себя от любых контактов и оставаться в одиночестве в такой ситуации также не рекомендуется. Общайтесь с друзьями и знакомыми, веселитесь и отдыхайте. С девушками держите определенную дистанцию. Возможно, в вашем окружении найдется дама, которая подскажет вам действенный способ, как перестать думать о любимой девушке.

Вступать в новые отношения следует только тогда, когда вы не будете идеализировать свою бывшую. Общаясь с представительницами прекрасного пола, сравнивайте и анализируйте, почему вы так зациклены на прошлых отношениях и что именно держит вас. Спустя некоторое время вы заметите, что девушки вокруг вас не хуже той, что так долго не выходила из головы. И тогда можно приступать к флирту с ними. Несколько мимолетных романов здорово поднимут самооценку и избавят от грусти.

Отвлечь внимание

Переключение на увлекательное занятие поможет справиться со стрессом и перестать думать о девушке. Как бы ни было тяжело, следует сосредоточиться на работе, учебе или, например, заняться чем-то совершенно новым и необычным. Допустим, вы давно мечтали посещать занятия по боксу, но на это не хватало времени. Теперь пришло время осуществлять планы и прощаться с прошлым.

После расставания с девушкой очень важно не отказываться от привычных удовольствий и радостей. Позвольте себе быть счастливым. Некоторым мужчинам помогает посещение спортзала. Парень становится более уверенным в себе, а рельеф на животе привлечет в жизнь самых лучших и красивых девушек на планете.

Новая жизнь

Вы все страдаете, потому что не знаете, как перестать думать о девушке, с которой расстались? Тогда нужно раз и навсегда перевернуть эту страницу в жизни. Устройте дома уборку, избавьтесь от всего, что может о ней хоть немного напоминать. Небольшой ремонт тоже не помешает. Кардинальные перемены в жизни обязательно пойдут мужчине на пользу.

Нужно постараться свести на ноль все встречи и общение с бывшей. Если вы рядом живете, работаете или учитесь, то, конечно, сделать это будет гораздо сложнее. В любом случае не посещайте места, где она может оказаться. Хотя бы некоторое время нужно постараться изолировать себя от общения с бывшей. Тогда вы перестанете думать о ней гораздо быстрее.

Все пройдет, и это тоже

Такая, кажется, простая надпись на кольце Соломона помогла не одному человеку справиться с депрессией. Время – вот что может полностью залечить раны. Конечно же, для некоторых оно пролетает незаметно, а для других тянется, словно вечность. Секрет кроется в том, чем занимается человек и о чем думает. Любимые занятия и отдых проходят, будто бы их и не было. А если вы постоянно мучаетесь вопросом, как перестать думать о девушке, которую любишь, и смотрите в одну точку – время и вовсе стоит на месте. Ответьте себе честно на вопрос, вы действительно хотите ее вычеркнуть из своей жизни? Тогда вперед, дерзайте, у вас все получится.

Оставьте мрачные мысли вместе с той, которая не ценила вас по достоинству. Впереди вас ждет целая жизнь, разнообразная и интересная. И чем больше времени вы потратите на страдания по поводу того, что уже не изменить, тем меньше его останется на более увлекательные вещи.

Уникальные методики от опытных психологов

Справиться с депрессией и самостоятельно найти ответ на вопрос о том, как перестать думать о девушке, которая нравится, удается не каждому. Но и к психологам за помощью обращается только 10 % мужчин. Если же открыться постороннему человеку для вас трудно, тогда следует узнать о методиках, которые психологи чаще всего применяют на своих занятиях.

1. Письмо бывшей. Для того чтобы отпустить человека, нужно ему сказать все, что вы думаете и чувствуете. Напишите письмо, в котором изложите все, что хотели бы сказать ей, но не решались. Если в расставании есть ваша вина, не забудьте попросить прощения. Это письмо не обязательно отправлять. Но изложив на бумаге мысли и чувства, вы легко избавитесь от них.
2. Медитации. Вы все еще думаете, что для мужчины это ненадлежащее занятие? Тогда придется выбрать: или лечь и расслабиться или страдать и дальше. Так, примите удобную позу. Представьте, что вы стоите перед большой дверью. Вы открываете ее и видите новую жизнь. Вы успешный человек, сильный и мужественный. Если во время медитации в мыслях всплывает образ бывшей – делайте его бесцветным. Видите, он уже превратился в прозрачный флер и, кажется, исчезает? Так и должно быть, скоро этот образ и вовсе не будет приходить.

Такие нехитрые методики действительно помогают парням выйти из депрессии и вернуться к нормальной жизни. Но если вы задаетесь вопросом, как перестать думать о девушках навсегда, вас преследуют навязчивые мысли и идеи, тогда, возможно, имеет смысл обратиться к опытному психологу. В жизни случаются различные ситуации, и если одному мужчине помогают банальные советы, то с другим необходимо работать только лично.

В любом случае даже при помощи специалиста избавиться от мыслей о бывшей сразу не удастся. Поэтому всегда помните, что от вас ушла просто девушка, но не любовь. Придет время, и это чувство вы испытаете снова, но уже к совершенно другой особе.

fb.ru

Как перестать думать о девушке?

Привет, это Леша Док и в данной статье я отвечу на вопрос парня, который звучит так «Как перестать думать о девушке?»

Кстати, я сделал 3 новых продукта, которые могут быть для тебя интересны

Что делать, если у тебя нет красивой девушки или девушка ушла?

Жми сюда

Что делать, если к тебе проявляют неуважение окружающие?

Жми сюда

Что делать, если у тебя нет хорошей работы, а она сейчас нужна?

Жми сюда

Если же у тебя есть ко мне вопрос, то пиши, я лично отвечу тебе. В теме девушек, я даю советы уже 9 лет, опыт огромный. (все конфиденциально).

Моя личная почта: [email protected] (все бесплатно)

А вот его письмо, которое он прислал мне:

Привет, Алексей. Часто смотрю твои статьи, все по делу говоришь.

О себе: 30 лет, живу в Сибири, хорош собой, рост высокий, есть машина, работаю на серьезной должности в молодой, развивающейся фирме, занимаюсь в тренажерке.

Моя девушка – 20 лет, учится на заочном, есть квартира очень самостоятельная и властная (я намного мягче), семья полная, но папа 7 лет как лежачий инвалид. Сама домоседка, любит спать до 12ти, может лежать дома по нескольку дней.

Познакомились мы в тренажерном зале, где она работала администратором. Было поздно, зал закрывался, предложил довезти до дома, после этого сразу написала мне в ВК. Стали общаться, сама предложила встретиться, секс был на 3ем свидании, до меня секса не было год (я у нее второй, до меня жила с парнем, где-то полгода, он жил у нее). В общем, начали встречаться.

С самого начала отношения были странные, первым делом стала постоянно лезть в мой телефон (не привык к этому, надо было сразу обрубить), увидела там старые мои фотки с бывшими и началось… На следующий день написала мне «бла-бла-бла, я пока не готова к отношениям хочу побыть одна». Ну, я на нее забил, в зале здоровался и все.

Через 4 дня пишет мне ночью, что у нее загоны прошли, соскучилась и тд. Попросила скинуть скрины диалогов в ВК, ватсапе и вайбере (совершенно нездоровая ревность, при этом сама мне тоже это скидывает, хотя я даже не прошу). В общем, помирились, после этого все хорошо стало, виделись каждый день, постоянно вместе. После этого позвала к себе, 4 дня пробыли у нее, была полнейшая идиллия, не хотела отпускать.

После того как уехал от нее началась ерунда. Сначала заболела на неделю, потом месячные (она их тяжело переносит), практически перестали видеться, пока она болела, предлагал приехать, отказывалась. При этом периодически к ней приезжали подруги, и она с ними виделась без проблем.

В общем меня эта ситуация уже не по-детски напрягала, я ей и намекал и прямо говорил, ничего не менялось. Все сводилось к тому, что встретиться не могла, потому что болела и к сессии готовилась. Хотел отправить ее в ДОД, но в этот день она мне сама предложила жить вместе.

Я с самого начала сомневался, бесил тот факт, что еду к человеку, которого практически полтора месяца не видел. Приехал к ней с вещами не в самом лучшем расположении духа, плюс от нее ни одного приятного слова, сразу начались претензии. Весь день ко мне цеплялась, провоцировала, настроение мое к вечеру совсем испортилось.

Тут я ей высказал все, что наболело, пообщались на повышенных тонах, легли спать. В связи с тем, что мой нос сломан, а после операции в горле был отек, я очень жестко храплю. Ночью она устроила скандал по поводу этого. Когда я утром проснулся, она спала на кухне.

Утром позавтракали, от нее исходит просто ненависть, я ее должен был с утра отвезти к родителям, там она моет папу. От того чтоб я ее отвез, отказалась. Уехала сама. Когда вернулась, заявила, что нам надо разъехаться, попробуем пока по отдельности, я собрал вещи и уехал. На следующий день на работе сорвался на шефа, в итоге остался без работы. Не знаю, что делать. Вроде люблю, но поступила она по-свински.

Как перестать думать о девушке?

Итак, давай разбираться в данной ситуации:

Что можно сказать о девушке?

Есть девушки, которых я называю мужланками, так вот им, на самом деле, мужчина даром не нужен, и прожить такая девушка может и без него припеваючи, и без напряга. Жизнь ее настолько побила, что ее характер стал мужским и все дела, теперь она может сделать сама.

Она может сама заработать денег, может починить кран, водить автомобиль, может сделать ремонт в квартире и т.д. Причем некоторые девушки могут и без секса годами обходиться, без особого труда.
И со временем, такая жизнь входит в привычку, а характер становится еще более жестким, гибкость и ведомость у девушки полностью исчезает, она всегда сама себе на уме и делает только то, что нужно ей.

А теперь вернемся к нашей девушке.

По сути, то, что я написал выше, это полностью о ней. В свои 20 лет девушка полностью трансформировалась в мужика и совершенно ничего не знает о женственности, о мужчинах, о том, как нужно себя вести с мужчиной и т.д. Для нее это темный лес, и неизвестность, но зато она знает, как жить мужской жизнью и что нужно для этого делать.

Такая девушка ищет себе не настоящего мужчину, а скрытую девушку в мужской оболочке, чтобы соблюдался закон «инь янь» (противоположности всегда притягиваются)

Что это значит?

Если ты слабый и ведомый, ты будешь притягивать сильную и ведущую девушку и наоборот, если ты сильный, ты притягиваешь ведомую девушку. Но если ты сильный и будешь пытаться строить отношения с сильной девушкой, то ты через пару дней будешь орать на нее как резаный, а она будет орать на тебя и распускать свои ручонки, чтобы ударить тебя посильнее. Именно так это и работает.

Именно поэтому девушка себя так странно ведет. Она хочет, чтобы ты перед ней отчитывался, секс получаешь от нее, только если ты что-то сделал или по праздникам. Часто девушка хочет быть одна, так как ты ей не нужен, она хочет жить в свое удовольствие и т.д.

И, естественно, твой храп она слушать не собирается, так как отношения с тобой ей не нужны, максимум пару раз прогуляться под луной и получить легкий секс тогда, когда это нужно ей, а не тебе.

Плюс у таких девушек есть пунктик владения мужчиной. Если уж ты начал встречаться с такой властной девушкой, то ты должен ей отдать свой телефон, все пароли от соц. сетей, и теперь она будет там сидеть и отвечать на все вопросы. И если она заметит, что тебе написала девушка, то она тебя в порошок сотрет. У тебя не должно быть никаких знакомых девушек и все твои друганы, которых она не выносит должны быть удалены из твоего круга общения в обязательном порядке.

Короче, что нужно делать?

Ты и так уже понимаешь, что такое поведение девушки неприемлемо, так как у тебя остались еще яйца, и ты чувствуешь, что жить с такой девушкой это полный мрак. Поэтому, пока еще не поздно, пожелай ей удачи и ищи другую девушку, не бросайся на любых девушек, проверяй их на вшивость и только тогда, тебя будет ждать успех, а не разочарование.

Но помни, когда ты от нее уйдешь, она еще долго не будет давать тебе покоя, будет звонить ночами, орать на тебя, притворяться, что она все поняла и осознала, ни в коем случае не ведись на эту дичь. И спокойно ищи другую, женственную девушку. Мой дистанционный курс тебе в помощь.

Данная статья — это лишь малая часть того, что есть на моих сайтах, в них находится много полезной и практичной информации на эту и другие интересующие тебя темы. Эту информацию ты сразу сможешь успешно использовать на практике с девушками, не теряя своего времени. Сейчас у меня 2 сайта это lesha-dok.ru и 4mentv.ru.

Жми: Еще больше статей на данную тему

 

Кстати, я сделал 3 новых продукта, которые могут быть для тебя интересны

Что делать, если у тебя нет красивой девушки или девушка ушла?

Жми сюда

Что делать, если к тебе проявляют неуважение окружающие?

Жми сюда

Что делать, если у тебя нет хорошей работы, а она сейчас нужна?

Жми сюда

Если же у тебя есть ко мне вопрос, то пиши, я лично отвечу тебе. В теме девушек, я даю советы уже 9 лет, опыт огромный. (все конфиденциально).

Моя личная почта: [email protected] (все бесплатно)

Что говорят парни о статьях:

“Леша, с того момента, как я начал читать твои статьи, я сильно изменил свою жизнь. Если применять твои советы, то меняются не только отношения с девушками, а вообще вся жизнь. Теперь я живу как МУЖИК, и девушки это чувствуют))”

Егор, Москва

“Огромное спасибо, Леша!!! Советы из твоих статей полезны, они меняют собственную психологию и настрой к миру и к девушкам. Теперь в моей жизни всё кардинально изменилось. Благодарен тебе!”
Максим, Украина

“Алексей, огромное спасибо тебе за то, что ты делаешь. Ты помогаете людям найти друг друга, разбивая при этом все стереотипы поведения парней с девушками. После твоих советов становится легче общаться с девушками и жить в целом. Оказывается, всё просто!)”

Рубрики:Отношения.
Метки записи: примеры…

4mentv.ru

Как не думать о женщине — Маскулист

Новичок, начни здесь!

Поскольку больше 10 человек спрашивали меня, как научиться не думать о женщинах, я решил обобщить свой опыт и выложить его. В жизни каждого мужчины бывает момент, когда накапливается сильная усталость- физическая, психологическая, психическая. У всех это происходит по разному- у одного появляется раздражение, он не может общаться с девушкой, при любой нервозной ситуации переходит на крик. Другие стараются абстрагироваться от женщины, уйти в себя. Третьи настолько сильно получают травмы, что становятся маньяками и насильниками. Давайте разберемся, почему так происходит.

Мы живем в обществе, где прав и привилегий больше у женского пола. Этот фактор имеет свои далеко идущие корни- преимущество в работе, в обязанностях, в психологическом комфорте. Все сделано таким образом, что мужчина, сильно устающий на работе, приходит домой, где часто не получает должного отдыха, а наоборот, приходит на вторую «работу», где психологически его начинает насиловать жена или сожительница. Он редко слышит от нее похвалу, она редко для него что-то делает( подарки за его же счет не считаются), она к нему равнодушна и требует внимания только к себе. В результате накапливается психологическое напряжение, которое с годами может развиться в хроническое. Как мужчина борется с ним? Некоторые уходят в бутылку алкоголя и таких становится все больше. Но алкоголь отупляет, дает лишь временное облегчение. Как личность человек деградирует. Другие уезжают на пару дней на природу, заводят любовницу, (которая часто становится третьей работой), занимаются спортом, еще больше работают. Но что же происходит с психикой? При постоянном ее раздражении?

Для этого можно представить в уме туго натянутую сетку, с маленькими дырочками. В нее постоянно кидают камешки, иногда большие, иногда маленькие. Сетка постепенно не выдерживает, в местах начинают появляться дырочки и со временем они становятся все больше и больше. Добавим к этому постоянную провокацию общества- мужчина должен, плюс агитацию секса, что без секса ты не мужик, и получаем странную ситуацию- мужчина мучается, сил у него уже нет терпеть, он хочет кричать в душе от психологической боли, что с ним поступают как с тряпкой, о которую вытирают ноги и делают это без всякого уважения. В плане «духовности» и доброты женщины очень не далеко продвинулись. Они часто ведут себя как дети, которые делают больно и не могут додуматься, что это плохо. Или как садисты со скальпелем. Только вместо скальпеля- психологические игры, манипуляции, которые легко поощряются обществом и не далекими мужчинами.

Человек хочет уйти от этих мыслей, но не может. Возможно, мысли о женщинах мешают ему думать о работе, заниматься собой. Это неудивительно, ведь ото всюду льется пропаганда отношений, любви, мужчина должен. Эти мысли настолько вьедаются в подсознание, что избавится от них становится невыносимо тяжело, особенно если рядом есть друг или знакомые, которые постоянно хвастаются своими девушками. На самом деле, это очень каверзный вопрос, его нельзя грамотно сразу систематизировать и дать абсолютно четкую схему. Я не буду рассматривать причины, по которым мужчине надо изолироваться от женщин. Их может быть бесконечное количество вариаций. Просто допустим, что срочно надо избавиться от мыслей, которые лезут в голову, например- как найти девушку, где взять жену, с кем переспать, с кем познакомиться, пойдет Маша на свидание или не пойдет и тд и тп.

1- Если вы сидите постоянно в соц-сетях, где велик риск постоянно переписываться с новыми девушками, а они отнимают много сил и энергии, первое что нужно сделать- удалить все свои аккаунты. Потому что если вы просто выйдите из них, пройдет пару дней, привычка возьмет вверх над разумом и какой бы сильной не была воля, вы подумаете «А вдруг Оля там написала, хочет встретиться». Если вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужен перерыв от мыслей, касающихся женщин, смело удаляйте свои профили и отдыхайте. Выкиньте старую сим карту, на которую зарегана страница, что бы ее нельзя было восстановить, скажите себе «Теперь это прошлое. Я отдыхаю от всей этой лабуды». Так первый шаг будет сделан. Вы удивитесь, как много появилось свободного времени, психологически станет легко, ведь всякие дурочки теперь не выносят мозг. Не надо постоянно думать о раздражающих факторах.

2-Поставьте себе несколько легко выполнимых целей. Например, посмотреть 10 фильмов- ужастиков, начать бегать по утрам, каждый вечер отжиматься 50 раз. Заведите блокнот и каждый день фиксируйте свои результаты. Так ваш мозг будет занят обрабатыванием новой информации, а сама практика займет некоторое время. Главное, выбирать цели, где нету баб- ни спонтанно, ни косвенно, ни прямо. Полностью нейтральные темы.

3-Если вы действительно хотите отдохнуть, восстановить свои моральные силы, придется пойти дальше. Сократите общение с подругами, если такие имеются. При наличии любовницы скажите ей, что пару месяцев вы не будите общаться. Когда психика восстанавливается от всей грязи, которую она выдерживала годами, вся та несправедливость, высокомерие, злость женщин присыхает к туго натянутой нити, отмыть ее не так то легко. Для этого надо терпение.

4-Сделайте «пересмотр» своих ценностей. Эта штука очень сложна. Лучше всего сделать так- лечь , выключить свет, воткнуть наушники и свою любимую музыку. Расслабиться. Сказать себе «Сейчас я буду вспоминать все то плохое, что сделало мне больно. Всю ложь, по отношению ко мне, все лицемерие, всю важность. » После этой фразы начать представлять в уме картины прошлого, где женщины делали вам больно. Все такие моменты, которые врезались в память. Заново пережить их и сказать «Теперь это прошлое. Оно не имеет никакой силы надо мной. Ведь прошлое не изменить. Я научился многому, теперь мне надо отдохнуть от женщин. Я не хочу думать больше о них. Я не хочу бегать за ними. Пусть они сами бегают, если им это надо. Я буду отдыхать и радоваться жизни». К такой тренировке можно добавить простую 10-минутную медитацию, где вы в расслабленном состоянии будите говорить себе «Моя психика и нервы восстанавливаются. Мое тело отдыхает, я не чувствую усталости. Я становлюсь сильнее, я отдыхаю». Результаты появятся уже после 2 недель медитации. Только благодаря им я мог по 10-14 часов сидеть в интернете каждый день на протяжении около 5 лет. Спать по 7-8 часов и быстро восстанавливаться от морального прессинга людей, все уколы девушек не могли меня задеть.

5-Если мы говорим именно о релаксации, то в восстановительный период очень полезно подпитаться витаминами. Апельсиновые, морковные соки, большое количество воды, много прогулок на свежем воздухе, чтение интересных книг, прогулки по музеям и любопытным местам- все это способствует быстрому восстановлению от моральной усталости. Так же на баб остается не так много времени, мозг переключается в другой режим. С режима «охота» на режим «отдых». А отдых необходим любому, кто сильно выдохся от погони за женщинами, или от совместного поедания мозгов ложечкой.

6-Самая трудная и кропотливая задача- научится не думать о сексе. Ведь именно этот возбуждающий фактор и толкает большинство на унижения, погоню, поиск потенциальной партнерши. Так как же заставить инстинкты успокоиться и сосредоточиться на других вещах? Это можно сделать разными способами. Есть мужчины, которым секс вообще нужен в мизерных дозах. А есть те, которые не могут жить без этого. Давайте разберемся более подробно.

Все мужчины хотят оплодотворить как можно больше женщин. Это заложено природой. Социум превалирует инстинкты еще больше, постоянно раздражая их рекламой секса, фильмами про секс, журналами про секс. В Китае были и сейчас есть мастера, которые исследуют природу секса. Не с позиции Западной Культуры, а своими методами, которые обоснованно можно назвать научными. Я не буду вдаваться в большие подробности, напишу лишь, что за более чем 100-летние наблюдения они выяснили, что молодому здоровому мужчине секса нужно не более 4 раз в месяц! Ведь с выходом спермы тратится просто огромное количество энергии, которое стимулирует усталость, в том числе психологическую. А что будет, если не эакулировать, допустим, пол года? Кто то подумает, что начнутся проблемы с потенцией и психикой. Нет, если все сделать правильно и выдержать этот период, организм наполнится таким количеством полезных веществ и микроэлементов, что даже мозг начнет восстонавливать свои клетки!

Если такой стимул не произвел впечатления, то мы взрослые люди. Как не думать о женщинах? В таком случае, при решении сексуальных потребностей, можно пойти в любой ближайший секс шоп и запастись парой игрушек. Это временно деструдуктирует мысли о живых женщинах, что обеспечит отдых от переутомления. Еще один вариант- активно заняться спортом, ведь это альтернативная замена сексу.

Если вы не будите думать о женщинах, они начнут думать о вас сами. Это аксиома. В любом случае хотя бы раз в год восстонавливаться от усталости необходимо. Это предотвратит уныние, развитие патологий, болезней и депрессию.

masculist.ru

Как перестать думать о мужчине, которому не нужна, как отвлечься от мыслей о нем

Безответные чувства случаются почти с каждой девушкой, но переживаются неодинаково. Одна махнет рукой, забудет и станет жить дальше, а для другой начнется сложный эмоциональный период.

Чтобы не загнать себя в депрессию, нужно научиться справляться со своими эмоциями. Но как перестать думать о мужчине, которому не нужна, если сердце скучает, а мысли то и дело возвращаются к нему?

1. Как перестать думать о мужчине, которому не нужна: что делать, если хочешь забыть бывшего
2. Перемены к лучшему: три простых шага помогут быстро вернуть радость в жизнь
3. ШАГ 1. Не поддерживайте связь. Удалите контакты и избавьтесь от вещей
4. ШАГ 2. Прекращайте мечтать, он не такой уж и идеальный
5. ШАГ 3. Займитесь, наконец, собой и своими делами
6. Почему не получается забыть бывшего: ответ психолога
7. Как забыть человека, который нравится безответно: 5 советов
8. Ищите в парне его минусы, не зацикливаясь на плюсах
9. Займите себя другими интересными вещами: хобби, работа
10. Не шпионьте за ним в интернете, лучше сходите в гости к друзьям
11. Заведите новые знакомства
12. Присмотритесь, может, в вас влюблен другой мужчина
13. Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека
14. Заговор на фото и свечи, чтобы забыть мужчину
15. Заключение

Как перестать думать о мужчине, которому не нужна: что делать, если хочешь забыть бывшего

Любящий человек не сможет в одночасье выбросить из головы того, с кем еще недавно был счастлив. Опытным путем специалистами было доказано: если постоянно пытаться подавлять в себе мысль о любой запретной теме, то эффект будет противоположным.

Каждая отрицательная эмоция должна переживаться до конца. Тогда есть шанс, что она больше не будет беспокоить в дальнейшем.

Если разрыв случился недавно, женщина вправе выделить себе время на переживание стрессовой ситуации. Но срок стоит жестко ограничить. На протяжении своеобразного «периода слез» она будет плакать, рассказывать о своих чувствах кому посчитает нужным, тешить себя воспоминаниями.

Психологи советуют написать письмо, изложить на бумаге все, что наболело и сжечь, представляя, что огонь выжигает воспоминание о некогда любимом мужчине.

Как только пройдет последняя секунда отведенного срока, все – больше ни мгновения своей драгоценной жизни на это тратить нельзя.

Перемены к лучшему: три простых шага помогут быстро вернуть радость в жизнь

Девушка переживает безответную любовь дольше и мучительней мужчины. Ее отношение к чувствам серьезнее и глубже. Когда инициатором расставания выступает парень, злость и обида отодвигают остальные эмоции на второй план.

Важно! Злость – это защитная реакция на причиненную боль, которая является катализатором самого страшного страха – страха смерти. Он возникает вне зависимости от желания человека.

Влюбляясь, женщины идеализируют объект своих чувств, не замечая изъянов во внешности и характере. Чтобы избавить себя от ненужных переживаний, надо лишь постараться и взглянуть на него трезво.

ШАГ 1. Не поддерживайте связь. Удалите контакты и избавьтесь от вещей

Психологи советуют оставлять прошлое в прошлом. Поэтому всякое общение с бывшим мужчиной, если расставание было болезненным, следует прекратить. А чтобы не было соблазна позвонить, написать или залезть на его страничку в Фейсбуке, надо удалить бывшего отовсюду.

За время даже недолгих отношений дом девушки обрастает его вещами, подарками, фотографиями. Что можно вернуть, надо отдать, от остального избавиться. Дело нелегкое, жабодушительное, но необходимое. Каждый предмет, напоминающий о нем, –  это цепляющий «якорь».

ШАГ 2. Прекращайте мечтать, он не такой уж и идеальный

Надо постараться превратить свою любовь в ненависть. Впоследствии от ненависти к равнодушию переход будет легким.

Сделать это несложно:

1. Вспомните все «косяки» и недостатки бывшего. Наверняка они были. Детально вспомните все ранившие вас поступки.
2. Запишите их на листочек.
3. Каждый день, вспоминая новые обиды, пополняйте список.
4. Перечитывайте его.
5. Постепенно негативные качества парня станут доминировать над положительными.

ШАГ 3. Займитесь, наконец, собой и своими делами

Самое приятное, чем можно отвлечься от грустных мыслей, – это заняться собой:

• Собрать самых закадычных подруг и отправиться путешествовать. Лучше для этого выбрать активный отдых, чтобы ни минутки свободной не было для грустных дум.
• Сводить себя в спа, на маникюр, к стилисту. Измениться внешне кардинально. Это во все времена было лучшим лекарством от сердечных ран.
• Завести домашнее животное. Заботы о нем займут все свободное время. Можно обзавестись любым другим хобби, которое способно вытеснить дурные мысли.

Почему не получается забыть бывшего: ответ психолога

Психологи называют несколько причин, почему бывший партнер никак не забывается, хоть уже прошло достаточно времени после разрыва. Даже бесконечные шпионские заходы на его странички в соцсетях вполне объяснимы.

Интересно, что ни одна причина к чувствам не имеет отношения никакого.

• Неотреагированная потребность Фрица Перлза. Это когда будущее с любимым уже сложилось в голове женщины в красивую картинку с домом, детьми и собакой. Совет психолога: точно сформулировать свою потребность и отбросить ее. Затем заменить ее реалистичным желанием. Нельзя бежать впереди паровоза и требовать от мужчины того, на что он не согласен.
• Для женщины отношения с любимым – центр Вселенной. Расставание для нее – это крушение их маленького мира. Ей будет казаться, что возобновление отношений – ее единственный способ стать счастливой. Совет психолога: не ставить мужчину на первое место. Гармония достигается, только если партнеры равны.
• Незавершенный гештальт. Когда не поставлена последняя точка, есть момент недосказанности, неразрешенность противоречий. Совет психолога: по возможности поговорить и выяснить все, что мучает. Если это невозможно, то попробовать писать бывшему партнеру неотправляемые письма, просто чтобы выговориться, хотя бы на бумаге.
• Зона комфорта. Очень непросто отказываться от налаженного быта, общих друзей. Постоянно возникает желание вернуть привычную стабильность. Совет психолога: выйти из зоны комфорта. Лишь за ее пределами возможно развитие отношений. Возможно, близкие некогда люди перестали ими быть.
• Эмоциональная зависимость. Это не любовь, хоть ее и часто путают. Зависимый никогда не будет готов отпустить партнера, он пойдет на некрасивые поступки, чтобы его удержать. Совет психолога: неправильные отношения с родителями проецируются на мужчину. Избавиться от них можно, осознав детскую проблему.
• Сложности с новым партнером. Когда нет уверенности в новом возлюбленном или в этих отношениях не все хорошо, всегда вспоминают бывших. Совет психолога: искать проблемы в настоящем, а не бывшем мужчине.

Как забыть человека, который нравится безответно: 5 советов

Безответное чувство – ощутимо болезненное состояние, приводящее к нежелательным расстройствам. Сильное переживание влюбленности, не подкрепленное эмоцией в ответ, иногда приводит к депрессиям. Ситуация не из легких, но можно попробовать пережить ее с минимальными потерями.

Первое, что специалисты советуют сделать, – это освободить себя от чувств, излив душу подруге.

Сила общения недооценена людьми. В процессе разговора рекомендуется вспомнить:

• все, что в партнере нравилось;
• почему не получается перенаправить внимание на другого;
• пожаловаться на душевную боль.

Усмирять безостановочный поток мыслей вокруг предмета симпатии опытными психологами рекомендуется при помощи пяти нехитрых способов.

Ищите в парне его минусы, не зацикливаясь на плюсах

Не бывает совершенных людей. Как бы ни было трудно это занятие, надо постараться и найти в нем побольше изъянов, чтобы пелена с глаз ушла.

Займите себя другими интересными вещами: хобби, работа

От любых невзгод спасет работа или увлекательное хобби

От любых невзгод спасет работа или увлекательное хобби. День будет проходить незаметно. Постепенно мысли о работе отодвинут переживания о безответной любви назад.

Не шпионьте за ним в интернете, лучше сходите в гости к друзьям

Надо прекратить заходить на его странички в соцсетях. Если постоянно наблюдать за новостной лентой своей симпатии, забыть его не получится. Лучше принять освежающий душ, привести внешний вид в порядок и отправиться в гости. Поход к друзьям отвлечет от навязчивых мыслей.

Заведите новые знакомства

Расширение круга своих знакомых – это большой поток новой информации, который способен вытеснить из головы депрессивные мысли о безответном чувстве.

Присмотритесь, может, в вас влюблен другой мужчина

Рядом часто есть парень, которого, погрузившись в собственные переживания, девушка не замечает. Хотя, если хоть на минуту отставить бесперспективные мечты в сторону, можно заметить его милую улыбку, чувство юмора, общность интересов.

И тогда новая встреча может со временем перерасти в отношения, которые уж точно помогут оставить в стороне несбыточное желание неправильного мужчины.

Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека

Существует такая вещь, как любовная зависимость, представляющая собой неконтролируемую потребность в любимом человеке. Это состояние ненормально, и оно напоминает алкогольное или наркотическое пристрастие.

Важно! Любовной зависимости подвержены неуверенные в себе личности, не умеющие самостоятельно справляться с проблемами.

Слабый человек уверен, что за него все сможет решить его более сильный партнер. Для таких зависимых людей потеря любимого – это личная катастрофа.

В таких случаях специалисты советуют вовремя обращаться за квалифицированной помощью, чтобы снять эмоциональную зависимость и избежать депрессивных расстройств.

Заговор на фото и свечи, чтобы забыть мужчину

Некоторым справиться с проблемой могут помочь заговоры. Прежде всего они оказывают психологическую помощь: после проведения ритуала наступает облегчение, особенно если девушка верит в силу магии.

Есть один несложный ритуал с тремя свечами голубого цвета. Каждый день надо будет сжигать полностью по одной из них.

Ритуал желательно проводить на растущую луну с 23 часов до 24 часов ночи:

• 1-й день. Написать иглой по длине свечи слова: «Боль и страданье оставьте меня (имя)».
• 2-й день. Написать: «Душевная мука сгорай пламенем ярким».
• 3-й день. Нацарапать: «Сердечное чувство, оставь меня (имя)».
• На утро четвертого дня весь оставшийся воск от всех трех свечей надо собрать и выбросить в реку, произнося слова заговора: «Вода уноси память об (имя). Больше не болит, тоска не гложет, мысли не тревожат».

Заключение

Начало полноценных новых отношений возможно только тогда, когда старая история канула в лету. Человек – существо сложное, поэтому простых путей выхода из кризисных эмоциональных состояний не будет.

Но планомерная работа над собой сделает свое дело, приблизив к счастливому будущему.

favoritca.com

Как перестать думать о девушке? Вопрос психологу

Добрый день. Мне 28 лет, по профессии программист, был женат один раз, разведён (уже почти четыре года как), от брака есть сын (4 года, живёт с бывшей женой и её родителями). Примерно два месяца назад устроился на работу в новую компанию, и в соседнем отделе работает девушка (25 лет, тоже программист), которая мне очень нравится. Мы особо не общались, только здороваемся, и ещё на новогоднем корпоративе я танцевал с ней. Она относится ко мне доброжелательно. Но ловлю себя на мысли, что думаю о ней постоянно, как будто влюбился. После развода ни с одной девушкой отношений не было, даже особо и не нравился никто (из тех, с кем я общался лично). Эта девушка с моей работы — первая, к которой я по-настоящему не равнодушен. Служебные романы все воспринимают по-разному, но я личных взаимоотношений на работе не приемлю категорически. Поэтому и не пытаюсь сблизиться с этой девушкой: не хочется создать проблем ни ей, ни себе. Работа в этой компании (и карьера в целом) имеет для меня очень важное значение; а сложатся ли (и начнутся ли вообще) отношения с какой-либо девушкой (даже с ней), мне, откровенно говоря, всё равно. Сам-то я понимаю, что сейчас мне нужно работать изо всех сил, вгрызаться в текущие задачи и создавать базу для успешной работы в этой конторе, а не засматриваться на девушек. Но каждый раз, когда прихожу на работу, есть риск пересечься с ней; и всё время её вспоминаю (почему-то появляется навязчивый интерес к тому, не она ли сейчас идёт по коридору мимо моего кабинета, с кем и о чём она говорит по телефону, куда и с кем она ходит обедать). Повторюсь, я в этой компании недавно; попытки начать личные отношения с коллегой, возможно, подорвут мою репутацию (ещё даже и не выстроенную). Вообще, мне сложно представить, к каким последствиям мог бы привести служебный роман конкретно для меня и на моём нынешнем месте работы (служебные романы, бывает, заканчиваются даже увольнением одного или обоих фигурантов). Из-за этой неизвестности я и боюсь возможных отношений как огня. Помимо работы, я ещё три раза в неделю занимаюсь в тренажёрном зале и регулярно встречаюсь со своим сыном; если работать очень много и напряжённо, активнее заниматься спортом и вообще не оставлять себе ни минуты свободного времени, то удастся ли освободиться от нахлынувшего на меня чувства? Как вообще это сделать?
С моими родителями у меня отношения всегда были хорошими, тёплыми, дружескими. Они меня всегда во всём поддерживали. Моя мама в последнее время настаивает, что «мне нужна девушка». Но после развода я не наблюдал у себя желания начать новые отношения, и уж тем более жениться второй раз (с бывшей женой до брака встречались полтора года, в браке прожили меньше двух лет, развелись по её желанию; после развода отношения с бывшей женой ровные, конфликтов и разногласий не было).
Резюмирую: как перестать думать о девушке (коллеге по работе), которая мне нравится?

www.all-psy.com

Как перестать думать о человеке, как не скучать по мужчине: советы психологов

Любовь с парнем

Самые крепкие и романтические отношения не застрахованы от того, чтобы закончиться по инициативе одного из партнеров. Человек, который не планировал расставание, обычно испытывает негативные эмоции от того, что его бросили, и продолжает скучать по бывшему партнеру. Чтобы перестать думать о человеке, которому больше не нужна, необходимо взять во внимание действенные советы психологов, позволяющие избавиться от навязчивых мыслей.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

НАЖМИ И УЗНАЙ

1

Причина проблемы

Чтобы понять, что нужно сделать для того, чтобы забыть человека, нужно выяснить причину, по которой необходимо предпринять соответствующие меры:

1. 1. Расставание. Окончание отношений по инициативе парня или мужа заставляет его бывшую возлюбленную страдать и постоянно думать о том, кто ушел. На то, чтобы забыть мужчину, понадобится немало времени, но если прислушаться к советам психологов, полное восстановление после расставания не заставит себя долго ждать.
2. 2. Боязнь чувств. Желание перестать думать о человеке продиктовано тем, что объект симпатии женат или встречается с другой девушкой.
3. 3. Безответная любовь. Женщина уверена, что ее чувства к мужчине невзаимные, поэтому желает перестать думать об объекте симпатии.

Что делать, если влюбилась в парня подруги, женатого мужчину, преподавателя, девушку?

1.1

Как привязать к себе мужчину на всю жизнь?

Почему у девушки нет парня: 14 причин одиночества и пути решения проблем

1.2

Смотри видео:

КАК ПРИВЯЗАТЬ МУЖЧИНУ?

Бывает так, что навязчивые мысли о парне преследуют в том случае, когда отношения не закончились, но молодой человек находится далеко от избранницы – в продолжительной командировке, армии.

Постоянные мысли об одном человеке мешают полноценной жизни и ее составляющим – работе (учебе), увлечениям, друзьям и семье, поэтому с тоской нужно бороться. Приемы, позволяющие прекратить скучать, зависят от обстоятельств расставания.

Красивые признания в любви дорогому мужчине

2

Парень бросил

Если бывший молодой человек признался в том, что девушка ему безразлична, то последней нужно набраться сил и постараться избавиться от мыслей о человеке, который до сих пор нравится. Необходимо понимать, что забыть любимого за несколько дней не получится, но если прислушаться к рекомендациям психологов, то период морального восстановления можно сократить.

Как забыть бывшего парня, который ушел:

1. 1. Прежде всего нужно понять, что расставание может случиться в жизни любого человека. Не нужно винить себя в случившемся, ведь гармоничные отношения можно построить лишь в том случае, если этого желают 2 человека. Если партнер ушел, то, собрав все моральные силы, нужно уважительно отнестись к его решению и пожелать бывшему парню счастья на новом этапе жизни.
2. 2. Многие девушки после расставания принимают предложение бросивших их парней о том, чтобы остаться друзьями. Психологи настоятельно не рекомендуют делать этого, поскольку приятельские отношения с парнем, которого до сих пор любишь, дают надежду на воссоединение. К тому же общение с незабытой любовью грозит тем, что страдающий человек будет постоянно получать информацию о новой жизни бывшего парня, что помешает забыть его.
3. 3. Человека, который сделал больно, нужно решительно вычеркнуть из жизни – не звонить, не писать, не следить за его жизнью в социальных сетях и не искать встреч. Желательно избавиться от вещей, напоминающих о прошедших отношениях, поскольку они вызывают воспоминания об утраченном. Чем меньше будет сведений о жизни бывшего парня и напоминаний об отношениях с ним, тем быстрее уйдет ностальгия.
4. 4. Чтобы отвлечься от тоски, нужно постараться внести перемены в свою жизнь. Каждая девушка сама может решить, что поможет ей отвлечься от грустных мыслей. Это может быть смена имиджа, увлекательное путешествие, новое хобби и даже переезд.
5. 5. Если возникают мысли о возлюбленном, из-за которых хочется плакать или звонить человеку, нужно мгновенно и решительно переключаться на что-то другое – работу, погоду, предстоящие дела и мечты.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

НАЖМИ И УЗНАЙ
После расставания девушка открыта для новых знакомств. Если нет желания строить романтические отношения с новым парнем, то можно ограничиться лишь приятным общением и прогулками без намека на развитие романа. Новые знакомства и увлекательное времяпрепровождение позволяют забыть человека, который закончил отношения.

3

Ушел муж

Если у женщины распался брак по инициативе мужа, то это огромное потрясение для нее. Общий быт, воспоминания, забота о детях объединяет людей, поэтому справить с мыслями о любимом человеке, который ушел, непросто, но это можно сделать.

Рекомендации:

1. 1. Прежде всего брошенная жена должна понять, что ее семейные отношения закончены, а впереди ждет новая жизнь. Прекращение бытовых, финансовых и интимных отношений с ушедшим мужем – это необходимая и наиболее действенная мера, помогающая обрести душевное равновесие.
2. 2. Брошеной жене рекомендуется сменить обстановку – избавиться от общих с супругом вещей, сделать ремонт в квартире или уехать на отдых. Новые эмоции вытесняют из памяти те моменты, которые нагоняют тоску, и настраивают на оптимизм.
3. 3. Избавиться от тревожных мыслей поможет отсутствие свободного времени. Каждую минуту рекомендуется использовать продуктивно. В этом поможет работа, посещение спортзала, забота о детях, волонтерская деятельность и многие другие приятные для души занятия.

Если у бывшей пары есть дети, то полностью прекратить общение не получится. В таком случае контактировать с бывшим супругом нужно в случае крайней необходимости, и это общение должно быть посвящено только общим детям.

4

Любимый человек далеко

Переезд любимого человека в другой город, продолжительная командировка, армия, учеба за границей – все эти жизненные обстоятельства приводят к временному расставанию пары. Если молодой человек далеко, и девушка не может перестать думать о нем, то ей помогут такие советы:

1. 1. Нужно заняться своей жизнью и уделить внимание друзьям и близким. Любимый человек, который находится далеко, во время отсутствия дома посвящает свое внимание и силы определенным задачам – военной подготовке, учебе, работе. Если девушка сосредоточит внимание на важных для ее жизни вещах, то это позволит уменьшить количество времени, которое обычно уходит на постоянные переписки и напоминания о себе.
2. 2. Необходимо отказаться от привычки постоянно посещать места, которые вызывают ностальгию, перечитывать сообщения, просматривать общие фото. Любимый, который находится далеко, не заболел и не умер, поэтому повода постоянно тосковать нет.
3. 3. Сегодня есть немало способов поддержания связи с человеком, который далеко, и это помогает пережить временное расставание.

Нередко случается так, что отношения на расстоянии постепенно сходят на нет, поскольку люди теряют общие интересы, и каждый начинает жить своей жизнью. Если паре приходится расстаться ввиду таких обстоятельств, то нужно принять это событие и двигаться вперед.

Если после расставания прошло несколько лет, но воспоминания о прошлых отношениях не покидают и мешают строить полноценную жизнь, то в таком случае необходима помощь опытного психолога.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

НАЖМИ И УЗНАЙ

1.1

Как привязать к себе мужчину на всю жизнь?

1.2

Смотри видео:

КАК ПРИВЯЗАТЬ МУЖЧИНУ?

doctorfeel.net

Нужна помощь! Люди добрые подскажите как не думать о бывшей девушке своего парня?

очень сложный жизненный момент, который, если нет близкого друга, тебе никто не поможет пережить, тем более ответы полученные здесь. можно сказать только одно это настоящая проверка твоих чувств, ведь самое сложное- это бороться с собой. удачи.

катюха, это паранойя… тебе лечиться надо

вы наносите себе вред. Он вам нужен? У вас мозг парализован. Переключайтесь наконец.. . Что за детский сад))))

Дело не в ней, а в вас. Избавляйтесь о т своих тараканов, именно они портят вам жизнь. Уважайте себя.

Glavnoye, on s vami. Esli vi dalshe budite dumayte o bivshey devushke, vi teryayte parnyu. Za lyubov nadi borotsa, a ne lomatsa mozgi parnya.

Вы бы его еще к детсадовской любви приревновали. )) Если хотите быть в будущем — живите тем что есть сейчас, а не тем что было в прошлом.

Зачем же переживать? Познакомьтесь с ней — и будет у вас «любовь втроем». 😉

У самой была такая проблема, значит вы его сильно любите и очень боитесь потерять, здесь даже не неуверенность в себе говорит, а то что он еще не дал вам понять, что вы вместе навсегда. Нам кажется, что вот в этом и этом она была лучше, или кто то про нее мельком что то скажет или напомнит, а если мы среагируем, все поймут что и как. Я бы на вашем месте все рассказла вашему МЧ, если он вас любит, то объяснит вам какая вы глупая и что вы ему нужны, а не его бывшая (на то она и бывшая))) . Я когда своему все рассказала, он уверил меня, что кроме меня ему нико не нужен и что его бывшая была очень плохой. Так что не накручивайте.

Просто так ничего не бывает. Наверно Ваш МЧ много о ней рассказывал, либо она звонила ему или искала встреч когда Вы уже были вместе. Но раз он не с ней, значит она пройденный этап. Сама сделала вывод, — нельзя рассказывать о бывших своей второй половинке. Жить так спокойней. Проведите чёткую грань за которой оставьте всё, что было до Вашей с ним встречи. Вы не были вместе, и не знали о существовании друг-друга. И после встречи, вот с этого момента всё действительно становится важным. Вы вместе, вы живёте в настоящем, и для того что бы создавать будущее нужно прекратить тащить за собой в настоящее отголоски прошлого…. Его уже нет, а оно Вас постоянно тяготит и не даёт спокойно жить в настоящем.

Ты его ревнуешь что ли? мне кажется, тебе просто заняться нечем! Не хватает пречинки в отношениях? дак устрой! Ты пойми, что она то о тебе не думает! а если и узнает, что думаешь о ней, она так посмеется над тобой и самооценка ее взлетит еще выше, а ты сейчас выглядишь просто лохушкой, которой заняться нечем и думать не о ком, как о бывшей своего парня! вот же бред! Бросай это грязное дело, сходи в секс шоп и купи что-нибудь клевое для вас двоих, устройте умопомрочительный секс — точно отвлечешься от мыслей о ней!

ворошить прошлое не глупо. Мне бы тоже было мерзко

вас к ней влечёт? …ну почему бы и нет? только своего парня не посвещайте в «это», если надумаете.

touch.otvet.mail.ru