Как научиться возбуждаться девушке: «Как девушке возбудиться самостоятельно?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как перестать возбуждаться в мире, наполненном эротикой и сексом

Мир стимулирует, будоражит, дразнит. Человек — возбуждается. А значит, он чего-то хочет и что-то может. Пытаться подавить влечение — значит идти против себя и лишать себя жизненных сил, которые даны нам для действия…

1 7153 6 Ноября 2020 в 09:55

Автор публикации: Оксана Агаджанова

Мир сексуален. Со всех сторон обещают, показывают или имеют в виду секс. «Секс продает!» — девиз нашей эпохи — эпохи потребления.

Как перестать возбуждаться в мире нарочито голых плеч, приоткрытых губ, откровенных разговоров, манящих ароматов и томных голосов?

Homo sexualem. Либидо в психоанализе

Мы сексуальны. Самый асексуальный человек на свете — сексуален, покуда он жив и не в коме. Либидо суть влечение к наслаждению, изначально — сексуальному.

Попытки снять возбуждение воздействием на тело могут помочь в отдельных эпизодах, но никогда не решат проблему постоянного или частого возбуждения. Психика первична, нами живут желания. Тело лишь носитель, а телесные проявления — следствия жизни души.

Психика состоит из желаний, разнообразных по объему и имеющих свою иерархию. Стремление к их наполнению и толкает нас к действию.

В чем главная особенность этих желаний? В том, что они бессознательны. Больший их объем нами пока не осознается. Сознательная надстройка более поздняя, тонкая и не способна влиять на желания напрямую. В некоторых случаях мы можем сознательно себя сдержать. Отменить желание мы не в силах.

Именно поэтому не работают такие способы борьбы с возбуждением, как попытки не думать о сексе, отвлечься, думать о чем-то постороннем. Сознание и мысль — следствие желаний, в идеале — ведущие к их наполнению.

Возбуждение души. Связь психики и физиологии

Возбуждение — это вид активности нашей души, жизнь которой состоит из получения наслаждений.

Еще Фрейд раскрыл, что взросление человека напрямую связано с развитием его сексуальности. Сексуальность ребенка, помимо наивных представлений о происхождении детей, отличается тем, что для удовлетворения возбуждения не нужен партнер. Необходимость в паре — признак зрелой сексуальности.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан показывает, как врожденные психические свойства — вектора — проявляются в теле повышенной чувствительностью отдельных зон. Видимая чувствительность тела всегда коррелирует с психикой — невидимой, но проявленной в ощущениях. Гибкость тела означает и психическую гибкость, абсолютный слух сопровождается способностью абстрактно мыслить, а чувствительность глаз и слезливость связана с чуткостью души. И так во всех восьми векторах.

Развитие психики начинается на базе тела. Например, получая удовольствие от очищения кишечника, ребенок с анальным вектором стремится к идеальной чистоте и вокруг себя, и в мыслях, и отношениях. Точно так же формируются и задержки: получив вместо ласки боль, маленький кожник рискует стать мазохистом, а услышав вместо тишины и шепота грохот и гам, звуковой гений может стать умственно отсталым или, не дай бог, аутистом или шизофреником.

Расти и развиваться психический потенциал может только одним путем — через удвоение полученного наслаждения. Мы никогда не удовлетворяемся полученным долго. Получив желанное, мы хотим большего.

Возбуждение — это готовность получить наслаждение. Это проснувшееся желание, требующее наполнения.

Мы можем назначать секс чем угодно — грехом, лекарством, развлечением. Только в задуманном природой виде он был и остается благословением, а наше отношение к сексу может многое сказать о состоянии психики.

Желания даны, чтобы их наполнять. О желаниях сексуального толка не принято говорить, и это — признак нашей развитости. Взрослая развитая сексуальность предполагает интимность, это тайна двоих. Сексуальная зрелость требует партнера, и чем зрелость выше, тем возвышеннее отношения двоих. Соитие — это наивысшая форма взаимодействия мужчины и женщины. Оргазм — самое яркое из наслаждений. Если же партнеры друг другу подходят и им удалось создать любовную связь, то это счастье становится еще более наполняющим и устойчивым.

Сексуальность продолжает развиваться, отношения тоже. И то, что еще недавно казалось удивительным, странным или запретным, сегодня становится нормой. Сила желания растет, и чтобы отвергнутая потребность не превратилась в боль или болезнь, важно эти потребности знать и уметь наполнять. Отношения — то самое пространство, где это можно и нужно сделать. Сегодня ничего не стыдно и ничего не запрещено, если совершается по обоюдному согласию и никому не вредит.

Нельзя отнимать у себя возможность наслаждаться. В наслаждениях, в устремлениях к ним мы растем и развиваемся.

Как научиться контролировать возбуждение

Почему возникает вопрос — как перестать возбуждаться?

  1. Мы хотим быть хозяевами своей жизни и своих желаний. Сознательно решать — что делать, чего и когда хотеть.
  2. Не получается построить отношения.
  3. Не реализуем заданный природой эротизм.

Чтобы понять, как применить всю силу нашего либидо, необходимо изучить свои желания, они могут быть не такими, как мы себе представляем. Реализованная сексуальность дает удовлетворение и силы полноценно жить. С осознанием внутренней реальности появляются и новые возможности.

Природа создала не только сексуальность, но и ее регулятор. И он разный у мужчин и женщин.

Женское возбуждение

Что такое женское возбуждение? Это готовность получить от мужчины защищенность, безопасность, алиментацию и эякулят. Сегодня еще и наслаждение.

Мужская психика — отдающая, женская — получающая.

Человек — вид моногамный, и эта моногамность обеспечивается древним психическим механизмом — женским стыдом. Табу на получение близости и всего, что ей предшествует и сопутствует, больше чем от одного мужчины издревле гарантировало мужчине уверенность в том, что, выбрав женщину, он будет растить с ней своих детей.

Стыд — категория чувственная, и транслируется, и считывается женская стыдливость на бессознательном уровне. Что такое табу? Это не сознательный запрет, это отсутствие желания.

Сегодня, вследствие массовых общественных психопатологий и распространения ложных убеждений, стыд смещается с природного места — и женщина гордится своей востребованностью и воодушевляется преступными советами встречаться с несколькими мужчинами, получая от каждого угощения и заботу. Почему преступными? Потому что такое поведение бессознательно отталкивает от умницы и красавицы мужчин с серьезными намерениями, и женщина остается без возможности максимально реализовать свой сердечный и сексуальный потенциал. Который предназначен для защитника, мужа и любовника в одном лице.

Удваивается вред тем, что, смещаясь, стыд не исчезает полностью — и формируется стыд ложный. Девушка начинает стыдиться быть искренней, желания любить и выйти замуж.

Как перестать возбуждаться девушкам? Скорее всего, главный вопрос не в этом. Когда стыд возвращается на место, поведение девушки становится естественно стыдливым — это удесятеряет шансы создать длительные, прочные отношения и в полной мере реализовать свою сексуальность. У женщин нет табу на влечение — и нет никаких природных барьеров для реализации любых сексуальных желаний и фантазий в спальне с любимым, единственным и желанным мужчиной.

Мужское возбуждение

Что такое возбуждение мужчины? Это готовность отдать — защиту, обеспечение, эякулят и наслаждение. Кому? Женщине.

Мужское влечение природно регулируется табу: в норме у мужчины не вызывают желания те, с кем невозможно здоровое потомство. Если возбуждение вызывают созревшие женщины — это абсолютно нормально. Это говорит о психическом здоровье и с большой вероятностью — сексуальной неудовлетворенности.

Либидо разное у людей с разными векторами, и для сексуального удовлетворения необходима разная частота и интенсивность контакта. Общее здесь то, что мужчине в принципе трудно жить в одиночестве — почти невозможно. Мужчине с любыми векторами и любыми особенностями либидо нужна подходящая партнерша, в объятиях с которой он сможет реализовать весь потенциал возбуждения, накопленный за день в нашем дразнящем мире. Если к женщине влечет — значит, она подходит для отношений.

Сила действия

Мир стимулирует, будоражит, дразнит. Человек — возбуждается. А значит, он чего-то хочет и что-то может. Пытаться подавить влечение — значит идти против себя и лишать себя жизненных сил, которые даны нам для действия.

Что мы можем? Понять, реализовать, наслаждаться. Желания даны не для того, чтобы их подавлять. У природы есть план. Сознательно мы можем хотеть чего-то другого, но лишь до тех пор, пока не понимаем собственную природу.

Познание самих себя, своих желаний позволяет совершать верные действия — приводящие к удовлетворению. Мы не можем отменить свою сексуальность, она дана нам для жизни и развития. Зато у нас есть свобода развиваться добровольно и счастливо — а это и есть путь, согласованный с природой.

Автор публикации: Оксана Агаджанова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

«Мне 28, и я никогда не испытывал оргазм…»

Автор фото, iStock/BBC Tree

Аноргазмия — одно из самых редких сексуальных расстройств у мужчин.

Автор желает сохранить анонимность

Это статья на сексуальную тематику, предназначенная только для взрослых.

У меня есть своя квартира в Лидсе — небольшая, но хорошая. Каждую среду я играю с друзьями в футбол. Затем мы идем на пиво. Люблю велосипедный спорт и провожу выходные преимущественно в седле.

Прошлым летом я участвовал в благотворительном велопробеге из Лондона в Париж. На работу хожу в костюме, и когда случайно вижу себя в зеркале, то невольно думаю: «А с виду вроде нормальный…»

Но я не чувствую себя нормальным.

Я страдаю аноргазмией — неспособностью достигать оргазма, несмотря на стимуляцию. Это одно из самых редких сексуальных расстройств среди мужчин, хотя, по статистике, только около 25% мужчин достигают оргазма при каждом половом контакте.

Аноргазмия — расстройство, когда человек никогда не испытывает оргазм при половом контакте с другим человеком — возникает по разным причинам. Иногда причина физическая — например, следствие операции на простате. Но часто, как и в моем случае, причина психологическая.

Когда мне было 12 лет, меня пытался изнасиловать друг семьи. Думаю, именно из-за этой травмы мне не удается достичь оргазма с другим человеком. Я начинаю склоняться к мысли, что уже и не удастся. Еще с подросткового возраста это мешает мне строить серьезные отношения.

Когда я был моложе, то делал вид, что это неважно, или говорил себе, что рано или поздно я с этим разберусь. Я приводил домой девушек, и мы занимались сексом, и через некоторое время у меня исчезала эрекция, и нам обоим было неловко.

Некоторые девушки шутили, что «сорвали джекпот» — нашли парня, с которым можно заниматься любовью бесконечно. Но через несколько месяцев отношений все они очень разочаровывались, что я никогда не дохожу до конца.

Они думали, что почему-то меня не удовлетворяют. Я старался их успокоить, и в конце концов они всегда спрашивали, в чем же проблема, а я ни с кем не мог поделиться настоящей причиной.

Автор фото, iStock/BBC Three

Самый долгий секс в моей жизни продолжался около двух часов. Честно говоря, под конец нам обоим было уже невесело. Девушка явно не получала удовольствия, а думала только обо мне и «скоро ли уже» — это только усиливало мою тревогу.

Некоторое время я закрывал на это глаза, но друзья начали жениться и заводить семьи, а я все еще один. Чем дальше, тем страшнее мне представлять, как я веду новую девушку в спальню, а дальше вижу ее лицо, когда она понимает, что я «с дефектом». Впрочем, не менее страшно представлять, что я проведу остаток жизни сам.

Я осознал серьезность своей проблемы в 17 лет, когда впервые попробовал заняться сексом. На тот момент мы с моей девушкой встречались почти год, оба были девственниками и, думаю, я был в нее влюблен.

Я начал мастурбировать в 13 лет, и даже тогда «финишировал» лишь в половине случаев. Даже подростком, несмотря на то, что я возбуждался и имел эрекцию, в конце концов я уставал и должен был прекращать. Но я думал, что с девушкой эта проблема пройдет.

Впервые мы занялись сексом в субботу после обеда. Я четко помню тот день — солнце заглядывало в окно ее спальни, родители уехали на выходные. Мы все спланировали и очень радовались. Мы начали целоваться и ласкать друг друга. У меня была эрекция, а моя подруга заметно волновалась — это меня даже успокаивало, значит, она так же не знает, что делать, как и я.

Когда мы наконец подошли к сути дела, я вдруг подумал: «А вдруг у меня не получится? Вдруг я неполноценный?» Не знаю, откуда эта мысль взялась. Я разнервничался и потерял эрекцию. Мы сделали еще несколько попыток тот же день — я снова обмякал, вынужден был останавливаться и видел, что мою подругу это все больше смущает.

Только на следующее утро, после того как мы провели напряженную ночь — лежа в одной постели, но не касаясь друг друга, нам наконец удалось осуществить половой акт. На этот раз я удержал эрекцию, и после примерно 30 минут секса растерялся и не знал, что делать. Я понимал, что эякуляции не будет и что все так и будет продолжаться, пока эрекция снова не исчезнет. Поэтому я решил симулировать оргазм.

До сих пор не знаю, поверила ли мне моя подруга, но по крайней мере не обиделась. С тех пор мне еще несколько раз приходилось это делать — ведь порой женщин оскорбляет отсутствие оргазма, потому что они думают, что причина в них, якобы я не нахожу их привлекательными. На самом деле это совсем не так, но иногда проще притвориться, будто «уже», чем рассказывать о своей проблеме, а тем более о ее истоках.

Автор фото, iStock/BBC Thrre

С годами я пытался «лечиться» порнографией. Если мастурбировать за просмотром порно, я порой могу получить оргазм самостоятельно. Похоже, что порно отключает мое мышление и позволяет концентрироваться исключительно на ощущениях. И с возрастом я понял, что это приобретает форму зависимости, а с живыми людьми мне становится только сложнее.

Иногда мне хочется спросить девушку, не против ли она вместе посмотреть порно, приступая к сексу. Впрочем, учитывая, что у меня редко бывает больше нескольких свиданий с одним и тем же человеком, это как-то неправильно. Думаю, что с близким человеком, которому я доверяю, можно было бы попробовать. Возможно, это бы помогло.

Недавно я попытался поделиться этой проблемой с несколькими друзьями-мужчинами и обнаружил, что большинство из них тоже вспоминают случаи, когда они не могли достичь оргазма или эрекции. И после их слов поддержки («С кем не бывает, чувак!») мне еще сложнее объяснить, что моя проблема — глубже.

Несколько недель назад я начал ходить к психотерапевту, который специализируется на сексуальных травмах. Мы говорим о том, какие именно волнения связаны у меня с близостью и достижением оргазма. Но больше всего я прозреваю, когда пытаюсь описать свои ощущения во время возбуждения. Наверное, раньше я никогда не описывал их словами. Если коротко, возбуждение сопровождается у меня сильным страхом: «Сейчас я все испорчу!» Этот страх и эта мысль пульсируют у меня в голове.

Долгое время я чувствовал себя очень одиноким в своих переживаниях. Часто можно прочитать об аноргазмии у женщин, но не у мужчин. А если где-то и пишут о мужчинах, то их эмоции обычно замалчиваются.

Годами я думал, что таких, как я, больше нет. Впрочем, разговоры с психотерапевтом убедили меня, что на самом деле таких много.

Я смирился с вероятностью того, что, возможно, я так никогда и не достигну оргазма с другим человеком. В то же время я подозреваю, что просто не позволяю себе настоящей близости — такой, чтобы полностью довериться партнерше.

Поэтому я решил временно не ходить на свидания, пока не пойму, чего на самом деле хочу от отношений. И это меня не огорчает — наоборот, думаю, это первый шаг к выздоровлению.

Записала журналистка ВВС Three Александра Джонс

Что такое майндфул-секс и как его практиковать

Майндфулнес — это «светская медитация», с помощью которой врачи научились лечить боль, тревожные люди — успокаиваться, а предприниматели — запускать стартапы. Недавно весь мир заговорил о новом направлении в этой практике — майндфул-сексе. «Афиша Daily» разбирается, что это такое и помогает ли осознанный секс получить новые ощущения.

Статьи про майндфул-секс регулярно появляются во многих зарубежных изданиях, популярность темы набирает обороты, а запись с выступлением секс-коуча Дианы Ричардсон The Power of Mindful Sex на Ted Talks собрала около 450 тысяч просмотров. Правда, в русском языке пока не появилось подходящего термина.

«Не занимайтесь сексом, будьте им», — вещает обаятельная зрелая женщина со сцены под аплодисменты аудитории. Я заметила, что на словосочетание «осознанный секс» россияне реагируют неоднозначно. Девушки поджимают губы и жалуются, что хорошо бы для начала разобраться с обычным сексом, а не усложнять жизнь осознанным, мужчины закатывают глаза, подозревая, что, дай они слабину и прояви зачатки любопытства, как на них тут же набросится очередной коуч-сквиртолог, чтобы объяснить, как они все делают неправильно. Может показаться, что от темы тянет нью-эйджерством и прочими поющими чашами, но на деле речь совершенно про другое.

«Афиша Daily» попросила врача-психотерапевта и клинического психолога объяснить, как перейти на новый уровень сексуальной осознанности, и узнала у людей, практикующих майндфулнес в постели, что особенного в их сексе.

Что такое майндфул-секс?

Амина Назаралиева

Врач-психотерапевт, сексолог

Майндфул-секс — это комбинация того, что уже существует довольно давно. Речь идет о практиках осознанности, о фокусе на «здесь и сейчас», но во время близкого контакта. Вероятно, это что‑то близкое к понятию тантры, знакомому многим. Вообще, любой хороший секс должен быть «майндфул». Если вы напряжены и невнимательны во время секса, то как минимум кто‑то из участников не сможет испытать удовольствие.

Люди во время секса порой испытывают беспокойство. Например, думают об эрекции или переживают, смогут ли справиться; переживают, как их оценит партнерша или партнер. Некоторые женщины во время секса часто думают о собственном теле и о том, как они выглядят, особенно если считают свою фигуру недостаточно привлекательной. Вот такого рода мысли и беспокойства могут сильно мешать нарастанию возбуждения. Важно понимать, что когда ты беспокоишься о том, что плохого может произойти, то ты как бы головой находишься в будущем. Когда ты пережевываешь и анализируешь что‑то плохое, что уже произошло, мысли летают в прошлом.

Смысл осознанности — безоценочно и целиком быть здесь и сейчас. Нужно максимально сфокусироваться на  прикосновениях, поцелуях и чувствах, которые происходят в данный момент.

Светлана Бронникова

Клинический психолог, психотерапевт

В психотерапию майндфулнес пришел примерно в конце 1960-х — начале 1970-х в США — сразу после завершения эпохи хиппи, которая породила большой интерес к буддистским практикам. На волне этого интереса большое количество психотерапевтов ринулись изучать эти практики, в частности, медитацию. Есть замечательный американский психотерапевт Джон Кабат-Зинн, который много лет изучал настоящую буддистскую медитацию, потом вернулся в Штаты и начал внедрять ее непосредственно в психотерапию и консультирование. Поэтому сама идея осознанности, майндфулнес, не нова, новым является только повышенный интерес к ней. 

А [новая] волна интереса возникла у молодых людей, которые работают в области IT, потому что они постоянно занимаются поиском тех или иных эффективных методов, способов, психотехнологий, которые помогают стать более успешным.

Было много попыток применить майндфулнес в самых разных областях: начиная с обучения управлению болью у онкобольных, которым нельзя увеличивать дозу обезболивающего, и заканчивая офисными работниками, для которых майндфулнес стал источником снижения стресса, повышения концентрации и уровня удовлетворенностью жизнью. В Голландии, например, майндфулнес преподают даже в мужской тюрьме.

Подробности по теме

Взломать мозг и начать жить: почему нам всем стоит попробовать майндфулнес

Взломать мозг и начать жить: почему нам всем стоит попробовать майндфулнес

Что мы обычно делаем не так?

Светлана Бронникова

Часто возникает вопрос: «Как еще можно заниматься сексом, если не осознанно? Неужели кто‑то делает иначе?» Но мы дожили до того момента, когда должны придумывать термин «осознанный секс» и объяснять людям, как находиться внутри своего тела и прислушиваться к телесным ощущениям во время сексуального контакта. Это произошло под воздействием современной культуры, которая сфокусирована в основном на двух вещах: достижения и внешний вид.

И мы, безусловно, теряем какую‑либо осознанность, потому что основное отличие осознанности от любого другого действия в том, что она про процесс, а не про результат. 

Если человек вступает в сексуальные отношения, будучи озабоченным тем, как он выглядит и что о нем подумает партнер, как он оценит его результат, то мы представим классического современного невротика, который не может расслабиться даже в постели. Сегодня люди в районе 30–35 лет начинают все меньше заниматься сексом, то есть он перестает быть регулярным, даже если мы говорим не о женатых людях, а о тех, кто ведет активную дейтинговую жизнь. 

Как практиковать майндфул-секс?

Светлана Бронникова

Что происходит, когда я не нахожусь в своем теле и отрицаю его потребности? Фактически это насилие над ним. Если вы хотите практиковать осознанный секс, в голове должны быть полная пустота и тишина — к сожалению, это то, чего мы не можем достичь почти никогда. Мы постоянно думаем. В буддистской практике это называется «болтливый ум» и даже «обезьяний ум» — это сознание, которое перескакивает с объекта на объект.

Нужно научиться относиться к сексу с детским любопытством, В практиках осознанности это называется «ум новичка».

Мы все знаем, что дети иногда делают сумасшедшие и опасные вещи, потому что им просто хочется попробовать. Они пробуют бесстрашно, чтобы посмотреть, что получится. Так дети познают мир вокруг себя. Примерно то же самое должен делать человек, который хочет практиковать осознанный секс.

Амина Назаралиева

Казалось бы, ничего сложного: если ты замечаешь, что тебя опять сносит в будущее или прошлое, ты, не ругая себя, мягко возвращаешься в настоящее. Но если бы это было так легко — просто взять и перестать беспокоиться, абстрагироваться — все бы так делали.

Остановить эту белку в колесе под названием «мозг» — очень непросто. Особенно если у вас был негативный опыт, который оказался очень значимым. Например, у мужчин, которые беспокоятся об эрекции, часто довольно детские представления [о сексе]: они думают, что эрекция должна быть всегда при любых обстоятельствах с любой партнершей. Если один раз она пропала, то это катастрофа. И в этот момент мужчине вообще не до секса — в его голове роятся мысли о том, что он неудачник, импотент, ни одна женщина не полюбит его.

Если в когнитивно-поведенческой терапии мы работаем с мыслями, тестируя их на точность, оспаривая, преобразовывая, то в майнфулнес подход иной: зачем тратить время и силы на когнитивную работу, если мы — это не наши мысли? Куда мудрее научиться принимать, что в твоей голове играют разные радиостанции, включая те, в которых fake news и унылые упаднические передачи, музыка, которая не нравится или даже бесит. Важно научиться замечать и безоценочно принимать происходящее, относиться к мыслям как к облакам и дождю. Это сложно, но такому может научиться абсолютно каждый.

Нужно пробовать наблюдать за своими движениями, за своим телом, за запахами или за звуками во время секса. 

Виктор Ширяев

Преподаватель осознанности и инструктор майндфулнес

Всем вроде бы понятно, что нужно «просто перестать думать и наслаждаться», но как это сделать? Чем больше пытаешься, тем сильнее напряжение — ничего не получается! Секрет прост: не нужно отчаянно стараться выключить голову, нужно просто понять, как работают механизмы внимания. В практике медитации и упражнениях на развитие осознанности мы как раз тренируемся вновь и вновь возвращать внимание к выбранному объекту для наблюдения и разотождествляться с теми эмоциями, которые нас захватывают. Высвободившееся внимание можно направить туда, куда нам этого хочется.

Есть прекрасная книжка, не так давно переведенная на русский, — «Как хочет женщина» Эмили Нагоски. Там рассказывается как раз о том, как по-разному устроены процессы, сопряженные с сексом, в голове у разных полов. В частности, для мужчин важнее сам факт желания и возбуждения, а контекст, где и как все происходит, на втором, а то и на десятом месте. Для женщины, наоборот, — все это имеет первостепенное значение. И когда какой‑то из элементов контекста не совпадает с ожиданиями, не получается и настроиться на сам процесс и получить от него наслаждение, да и вообще зачастую к нему даже приступить.

Подробности по теме

Ближе некуда: что такое демисексуальность

Ближе некуда: что такое демисексуальность

Может ли майндфул-секс быть опасным?

Амина Назаралиева

Хотя майндфулнес практикуется очень широко и довольно долго, данных о нежелательных эффектах крайне мало. В одном из недавних исследований они были обнаружены у 25% участников. К счастью, эти нежелательные эффекты проходили сами и довольно быстро. Чаще всего они возникали, если человек практиковал медитацию в одиночестве более 20 минут. Кстати, исследователи говорят, что практика майндфулнес в группе работает лучше, чем индивидуальная. И все же поставить какую‑то окончательную точку по поводу вреда и пользы этой практики пока трудно — исследований недостаточно.

Что говорят люди, практикующие майндфул-секс?

Ирина Пасадская

Тренер по пилатесу

Все началось с того, что во время первой в жизни сессии йони-массажа (разновидность эротического массажа для женщин, включающий стимуляцию вульвы и работу с эмоциями; один из способов йони-массажа — «осознанная мастурбация». — Прим. ред.) я ощутила удивительный спецэффект. Назовем его «жужжащие руки». Вместо оргазма почувствовала сильную вибрацию от кончиков пальцев до плеч, словно у моих рук эпилепсия, но внутренняя, неприметная со стороны. Тогда я была уверена, что если вытяну руку и захочу пустить из ладони лазер, как Железный человек, снесу минимум стену комнаты.

Полтора года спустя этот спецэффект повторился — во время первого секса с мужчиной, в котором интуитивно я была уверена буквально после пяти минут общения, как только он взял меня за руку.

Впервые в жизни первый секс был классным. Я полностью погрузилась в процесс и начисто отключила голову, не слушая ничего, что могло в ней по привычке шуметь. 

Головной шум, кстати, вообще главный кайфолом и в сексе, и в жизни. Стоит только увлечься короткой мыслью о том, что не так (вросшие волоски в паху, целлюлит, складки на животе и все, что заботит современную женщину, взрощенную на глянце и семенах чиа), и все — ни оргазма, ни сквирта, ни электричества в венах.

Словом, стоило заглушить мыслительный процесс и полностью переключиться на физику — и вуаля — знакомый жужжащий эффект. Мой любовник сказал, что он буквально почувствовал, что «был в вибрирующим предмете». Любопытная метафора. Я никогда не пользовалась вибраторами, а он, кажется, теперь знает, как их ощущают девушки!

Секс — это боль. Смотришь порно, а там все такие умелые, загорелые и гиперактивные. А потом оказывается, что в жизни не так. Мы [с партнершей] два года хотели одного и того же в сексе, но не могли высказаться, потому что якобы это было неприлично.

Смешно, но решение выйти в открытые отношения (которые уже закрыты) стало для нас катализатором раскрепощенного общения, проговаривания своих желаний. И сам разговор стал менее натужным — в нем появилась забота, снизилось опасение «сказать что‑то не то». Поход в свинг-клуб, совместный просмотр экстравагантного порно, посещение секс-шопа как магазина на углу, проживание новых практик — все эти действия развязали нам язык, помогли познать свои тела. Мы стали вслушиваться в друг друга. А мимолетные романтические привязанности на стороне напомнили нам о важности замедления в сексе, да и в жизни.

Без чувственности вся эта осознанность может стать идеальной техникой исполнения с оргазмом, да без души.

Самое главное в сексе — научиться говорить и воспринимать «нет». Также не обижаться отсутствию желания у партнера. Сакрализировать не практики, но партнера. Еще важно проговаривать прошлый опыт, не воспринимая его как конкуренцию. Чуткое обсуждение ревности, принятие любых эмоций (даже истерики после секса) помогло сделать секс куда более расслабленным, нежели раньше.

Мы вообще стали больше говорить с людьми о сексе, в том числе с друзьями, когда начали практиковать открытые отношения. Оказалось, мир гораздо объемнее, чем мы могли представить. А после разговоров друг с другом оказалось, что все наши кинки полностью совпадают. Сначала мы, как дети в кондитерской, стали хватать и пробовать все подряд, но в процессе поняли, что именно нам нравится, а что — нет.

Важным для меня было научиться отказываться — раньше я вообще периодически занималась сексом из вежливости. Затем я научилась брать инициативу.

Сейчас мы вернулись к моногамии, но уже со всеми этими знаниями и умениями: не спешить, слушать друг друга и не бояться говорить и предлагать что‑то новое.

Теперь это совместный поиск. Иногда вдохновение приходит из кино, иногда из какой‑то фразы, сказанной партнером, иногда просто взгляд падает на букет цветов, например, и он влетается в процесс. Это такое же творчество, как и любое другое, — для результата нужны основные ингредиенты, приправы какие‑то и немного магии.

Подробности по теме

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Бонус: пять проверенных способов научиться майндфул-сексу

Елена Онна

Автор блога The Yoni Empire, секс-блогер и пропагандист slow sex

Разберитесь со своим сексом

Важно раз и навсегда выяснить, что такое секс именно для вас. Почему вы занимаетесь любовью, только честно? Что это дает вам и вашему партнеру? Может быть, ваш секс — это снятие напряжения, обязанность, способ коммуникации, удовольствие, побег от скуки? Совпадают ли ваши потребности и то, что вы получаете на выходе?

Быть полностью голым наедине с другим человеком — один из самых волнительных опытов в нашей жизни. Поэтому без честного, открытого общения здесь никак: коммуникация — это ключ к по-настоящему насыщающей интимной жизни. Помните: никто не умеет читать ваши мысли! Не тратьте свое время, ожидая, что партнер чудом разберется, что и как именно вам нравится в постели. Покажите, расскажите, объясните на пальцах, что вас возбуждает, — и не забывайте про здоровое чувство юмора. Подбадривайте партнера, решившего разобраться в нюансах вашей чувственности. Исследуйте вместе, словно это увлекательная игра. С уважением относитесь к желаниям и тайным страстям партнера, даже самым кинки. Поддерживайте любое проявление эротизма друг друга.

Посмотрите на прелюдию как на образ жизни

Прелюдия — это вовсе не 15–35 минут нежности, предшествующих пенетрации, как принято считать. Правильная прелюдия — это все то время, что заполняет паузу между сексом и сексом. Если вы хотите сохранить эротическое напряжение между вами и вашим партнером, не выключайте режим флирта, чувственности, игривости ни на минуту. То, что происходит вне спальни, самым непосредственным образом влияет на то, что в итоге происходит в ней.

Вступите в интимную связь с самим собой

Мы часто забываем, что самые главные сексуальные отношения в жизни у нас с собой. Если вы не знаете, что доставляет удовольствие именно вам, как об этом догадается человек, оказавшийся с вами под одним одеялом? Чья-то неповторимость в постели напрямую зависит от того, насколько глубоко этот человек познал природу своего эротизма и подружился с собственным телом.

Умопомрачительный секс — это 10% техники и 90% самоощущения. Секрет секса, который способен перевернуть сознание, в том, чтобы для начала научиться заниматься им с самим собой. Так что не думайте, что мастурбация — удел подростков и одиночек. Это важная практика, которой стоит посвящать достаточно времени, вне зависимости от возраста и статуса ваших отношений. И не забывайте поддерживать в этом партнера!

Не ставьте себе цель достичь оргазма

Люди одержимы оргазмом. Все эти «быстрее, глубже, сильнее» в постели нацелены на одно — поскорее взобраться на вершину. Парадокс в том, что чем агрессивнее вы двигаетесь в постели, тем меньше в ваших действиях осознанности. «Достигательство» в сексе абсолютно противоречит наслаждению. Оно ведет только к стрессу: показать себя с лучшей стороны, доказать, что ты погорячее и повыносливее некоторых порноактеров, и как можно скорее добраться до развязки. Если что‑то в этом процессе пошло не так — все заканчивается фрустрацией. Тут упускается из поля зрения самая важная деталь: даже самая легкая волна удовольствия — это оргазмическое переживание. На этих волнах и стоит сконцентрироваться: научиться их замечать и ловить. Фокусироваться на том, что переживает ваше тело прямо сейчас, а не гадать, когда же приключится долгожданный финал с фейерверками. Доверьтесь своему телу — оно само приблизится к развязке, когда будет к этому по-настоящему готово.

Позаботьтесь о теле

Когда ваше тело несчастливо, когда кислород недостаточно насыщает кровь, а мышцы страдают от зажимов, ему не до оргазмов. Чтобы повысить свою «оргазмичность», нужно хорошенько заботиться о своей физической оболочке: прислушиваться к потребностям организма, помогать телу освободиться от всего, что его сковывает, — тут пригодятся йога, пилатес, растяжка, танцы, сауна, массажи, прогулки и просто крепкие объятия. Чем больше внимания и заботы получает тело, чем больше осознанности в ваших с ним взаимоотношениях, тем больше оно раскрывается, в том числе и навстречу сногсшибательному удовольствию.

Как расслабиться во время секса? — Wonderzine

Самый главный способ избежать подобных ситуаций взаимного непонимания (как и многих других проблем) — это разговаривать друг с другом. Как ни парадоксально это прозвучит, но гораздо легче начать откровенный разговор со случайным или как минимум новым партнером. Если вы только что познакомились и никто никому ничего не должен, то даже если что-то пойдет не так, всегда можно уйти в ночь и больше не встречаться никогда.

При этом если вы начинаете отношения (даже на одну ночь) с диалога, то это значительно снижает шансы того, что что-то пойдет не так. Совсем не обязательно сидя за столом составлять план, кто и что любит в сексе. Гораздо естественнее направлять и поправлять что-то уже в процессе, возможно, намекать о своих фантазиях и предпочтениях в игривых сообщениях на ночь. Самое главное — вы никогда не должны изображать то, чего не чувствуете, и мириться с тем, чего вы категорически не хотите. Если ваш партнер принципиально не хочет признавать, что нет значит нет, а вовсе не «может быть», то это уже хорошая причина распрощаться с ним раз и навсегда.

Даже если вы до крайности стыдливы, постарайтесь хотя бы начать с фраз, что «да, вот это мне нравится» или «вот то было хорошо». Помимо того, что это направит партнера в нужную сторону, движение в правильном направлении придаст и ему уверенности, а он, поверьте, скорее всего, нервничает не меньше вас. Не спешите переходить к делу, пока вы действительно не почувствуете, что возбуждены. Кажется, что о важности прелюдии говорится так много, что об этом знают даже дети. Но зачастую девушки могут пытаться пропустить этот этап хотя бы потому, что именно здесь у партнера появляется возможность как следует разглядеть целлюлит, слишком маленькую/большую грудь, какие-то шрамы — в общем что-то, что вам кажется вашей не самой сильной стороной.

Здесь, конечно, речь идет о проблемах принятия себя такой, какая вы есть в целом. Но если уж приходится говорить ситуационно: во-первых, вы уже понравились человеку, его к вам влечет — и это уже как минимум говорит о том, что вы вовсе не корова или динозавр. Да, под одеждой мы все выглядим не так, как в одежде, и могут быть сюрпризы. Но представьте, что вы возбуждены, и вдруг вам заявляют: а не слишком ли у меня тонкие ноги, выпуклый живот, или волосатая грудь? Возможно, вы до этого даже не замечали ничего из перечисленного или вам всё казалось вполне нормальным — и тут вам предлагают не думать о розовом слоне. Поэтому несмотря на рекомендацию обсуждать то, что вас волнует, в этот конкретный момент забудьте о ней.

Как возбудиться перед сексом женщине

Как очень сильно возбудить себя и чем это можно сделать быстро. Сексуальная жизнь для женщины так же важна, как и для мужчины. Содержание. 1 Почему важно уметь возбуждаться и получать удовольствие. 2 Как научиться возбуждаться перед сексом: советы. Макс заулыбался, соскочил с дивана и поднял меня на руки

Чтобы возбудиться перед самим сексом, можно прибегнуть к расслабляющим свойствам афродизиаков. Когда супруг вечером настроился на секс, а вы чувствуете лишь усталость, то мы советуем вам принять расслабляющую ванну с маслами афродизиаков, у которых есть. У меня же через полторы недели сессия начинается, – я вошла на кухню, где за столом сидел Звездун, попивая кофе

Чтобы возбудить любимую девушку в постели существует несколько методов. Нужно акцентировать внимание на эрогенных зонах партнёрши и ееМногих мужчин интересует что нужно сделать чтобы возбудить любимую в постели с помощью рук, слов, ласк и прикосновений. Я не успела и шагу сделать, как в проеме оказались две гориллы в железяках

Сложнее всего возбудить женщину перед сексом в период ПМС – предменструального синдрома, то есть непосредственно передПри большом перерыве в сексе девушка возбуждается сильнее. Природа требует свое, тело соскучилось по ласкам и мужским объятиям. – Э-э, да, вроде бы, да, – замялась я, – А почему ты спрашиваешь?

Второй способ возбудиться женщине перед сексом — эротическое белье. Третий способ возбудиться перед сексом женщине, это немного алкоголя. Давно известно, что алкоголь раздвигает ножки даже самым, на первый взгляд, неприступным дамам. – Грина, я хочу тебя еще кое с кем познакомить, – улыбнулся мне Арис

Как возбудить девушку? Не просто добиться от нее физиологической реакции, а доставить удовольствие?Как быстро возбудить женщину? Чтобы завести девушку, пары поцелуев недостаточно. Главный ключ к обоюдному наслаждению – неторопливое возбуждение. Значит, дочь собственную и единственную они не посветили в свои планы, а этого проходимца – запросто?! Но не успела

Как возбудить девушку: если она не хочет секса, девственницу, женщину в возрасте. Вопрос о том, как возбудить женщину, волнует не только малоопытных парней, но и взрослых мужчин, состоящих в браке или имеющих длительные отношения. Это называется – спасибо вам, восточные единоборства, пейнтбол и еще бесконечное множество чисто мужских увлечений

Чтобы ощутить все прелести секса нужно обязательно возбудиться перед ним. Как научиться девушке возбуждаться быстро самой?Требуется понимать, что желание заниматься сексом появляется именно в мозгу. Хотите наверняка возбуждаться самой перед занятием сексом?. – Ринни, прости, мне через пять минут уйти надо, у меня встреча, – грустно произнес Лёнька

Экспресс-метод: как быстро возбудиться женщине. Женское возбуждение — штука зыбкая и трудноуловимая. Сейчас ты вся горишь и хочешь отдатьсяДумай о сексе больше. Как часто ты себе это позволяешь? Проблема неустойчивого возбуждения женщины связана с его. Что примечательно, мама все это время просто сидела и улыбалась

Как возбудить женщину в постели? Возбуждающий массаж для женщин, последовательность. Для быстрого возбуждения женщины конечно можно перейти сразу к ласкам сильных эрогенных зон. Но, куда приятнее если подогревать желание женщины. Дверь хрустнула, и на пороге оказался шокированный Макс

Мужчинам гораздо легче возбудиться, а женщинам для этого необходимо, в первую очередь, чувствовать себя уютно и комфортно. Женщине перед сексом стоит позаботиться об окружающей обстановке. В спальне должна быть комфортная температура. Знаю, я часто веду себя как последний кретин, но я могу быть другим

Второй способ возбудиться женщине перед сексом — эротическое белье. Третий способ возбудиться перед сексом женщине, это немного алкоголя. Давно известно, что алкоголь раздвигает ножки даже самым, на первый взгляд, неприступным дамам. – О Боже, и как у меня только совести то хватило, ай-яй-яй, – съязвила я вслух

Действующие методики чтобы возбудиться женщине быстро и была смазка. Распространенные причины почему женщина не возбуждается читайте тут. Всем известно, что женское влечение само по себе трудно контролируется, а спрогнозировать его и вовсе нереально. Нет, там, конечно, имеются средства связи, но они другие

Возбуждающие женщины: что делать если вы с женщиной в душе? Главное не переборщите. Не будьте слишком настырными, не распускайте руки. Девушка очень быстро возбуждается, с чем это связано? Связано с тем, что мужчина ей очень нравится, она раскрепощена. Мы с Максом шесть часов гуляли пешком, обошли все возможные достопримечательности, даже сделали несколько снимков на его телефон

Эрогенные зоны женщины. Когда женщина получает максимальное наслаждение. Как правильно довести девушку до оргазма. Прелюдии в любви. Что заводит женщину с полуоборота. Как возбудить любимую быстро в постели. Что нельзя делать в интимных утехах. Умылась холодной водой, посмотрела на себя в зеркало

Как возбудить женщину массажем?Возбуждение женщины на расстоянииКак возбудить пожилую женщину?. Надеюсь, мама тоже не станет устраивать скандал из-за этого недоразумения

– Мы с ребятами очень много изучали твой мир и его устройство

Вроде кажется, что обычная комнатка, два на три, со столиком и двумя креслами, но… Во-первых, двери всех шкафов зеркальные, поэтому вся комната – одни сплошные зеркала

Сделай вырез на правой ноге до середины бедра, только так, чтобы его не было заметно до танца, – он усмехнулся и выполнил мою просьбу

– Теперь у тебя есть я, у меня достаточно сил, чтобы избавить тебя от любой боли, – на полном серьезе, сказал он мне

Я улыбнулась, реакция мне нравится, но сейчас я играю только на нервах Макса

Помню только, что своей страже приказала никого не впускать, особенно ублюдка Макса, а если впустят, я самолично вытяну из их глоток вены и прямо за них повешу

Я уже потирала ручки, мечтая реализовать свой план

Как Лиан подошел через несколько секунд, я не услышала, просто почувствовала, что он стоит за моей спиной, совсем рядом

У входа в зал нам встретился Макс, холодно поздоровавшись с братом, он буквально выдернул мою руку из его, и мы вошли

Как научиться возбуждаться девушке. Как понять, что девушка возбуждена: внешние признаки и проявления

Статья дает возможность получить много дельных советов по поводу того, как найти любовь парню и как запикапить девушку, а также говориться обо всем, что позволяет добиться лоюбви от женщины в наши дни и быстро.

Как завести девушку если ты толстый и нет денег, бедный, нету физической силы

Разные девушки любят абсолютно разных парней. Если парень толстый, бедный, или не имеет проработанной группы мышц по всему телу, это еще совсем не повод считать себя ущербным. Главное при построении отношений между мужчиной и женщиной – это пробудить в ней интерес к своей персоне. Только зацепив девушку можно надеяться на продолжение общения и завязку более близких отношений.

Чтобы суметь увлечь девушку интересным разговором, сначала стоит немного поработать над собой. Девушки любят ушами, по которым очень режет неграмотная речь. Также стоит подумать над темами, которые стоит поднимать в присутствии девушек, а которые должны оставаться незатронутыми.

Как завести девушку если ты девушка

Заставить человека полюбить другого человека невозможно. Истинная и настоящая любовь зарождается в сердце самостоятельно и независимо от наших желаний. Покорить объект своего обожания можно исключительно нежностью, очарованием и вниманием. Ее можно окружить теплотой и заботой.

Самый верный вариант – это приручить человека, приучить его к тому комфорту. Который вы можете дать своей любимой, сделать так, чтобы она стала от него зависимой. Постоянно получая такое необходимое и важное для нее внимание и эмоции, она со временем станет нуждаться в постоянном вашем присутствии рядом с ней.


Дарить свою нежность и любовь стоит мягко. Спешка в таких делах может сыграть злую шутку. Главной задачей становиться не принуждение и подчинение, а приручение.

Как завести девушку если живешь с родителями

Проживание с родителями, конечно, не всегда придает уверенности в попытках завести отношения с представительницами прекрасного пола, но сей факт не должен стать помехой на пути к счастью.

Знакомиться с девушками можно, не зависимо от того, проживает парень с родителями, или имеет собственное жилье. На первых этапах это не очень важно, если отношения строятся не только с целью добиться близости.

Сначала, на этапе взаимного познания друг друга и выяснения того, на сколько вы подходите друг другу, все встречи могут проходить вне стен дома: романтические прогулки по парку, походы в кино, посиделки с друзьями. Для более близких моментов можно пойти на квартиру к друзьям, на дачу, на крайний случай, можно использовать в этих целях автомобиль.

Когда в девушке сомнений нет, она точно подходит по всем критериям и есть шанс на построение серьезных и длительных отношений, то тогда можно потихоньку подготовить к знакомству и родителей и девушку. Если это не станет ни для кого сюрпризом, то, скорее всего, все пройдет гладко.

Как сделать девушку эмоционально зависимой

Практически все девушки подсознательно нуждаются в том, чтобы от кого-то зависеть. Природа женщины такова, что ей необходимо укутать себя теплотой, любовью и лаской. Получив эти чувства и эмоции, девушка сама, безо всяких дополнительных действий, впадает в зависимость от человека, который ей дарит это состояние комфорта.

Как завести девушку к себе домой проверенный способ

Ни одна девушка, считающая себя приличной, не согласиться пойти домой к парню, если тот вот так вот прямо ее туда пригласит. Ведь всем представительницам прекрасного пола в первую очередь не хочется казаться легкодоступными. Согласие на прямое предложение сходить к парню домой (а значит прямо согласиться на предполагаемый близость) возлагает ответственность за поведение девушки на ее плечи.

Сделать все можно более деликатно, но, при этом, не спугнув избранницу, посвятить ее в некоторые свои планы. После горячего свидания девушку можно пригласить на чашечку необычного чая, как бы привезенного из далеких стран. Так же можно пригласить ее на просмотр интересного фильма за бокальчиком вина.

Есть один проверенный способ, чтобы пригласить девушку к себе домой так, чтобы она не смогла отказать – создать интригу вокруг того, что будет происходить дальше. С этой целью девушке можно рассказать, как долго вы готовили для нее сюрприз, и что у вас все получилось, но сам сюрприз таков, что вы не могли его взять с собой. Расскажите девушке, как важно поехать к вам домой, чтобы вы могли вручить этот сюрприз.

По приезду к пункту назначения, можно немного приоткрыть карты. Расскажите ей, что вы ходили на курсы массажа, чтобы доставить ей удовольствие и предложите испробовать ваше мастерство. Главное не говорить о том, что потом будет близость. Девушка и сама это понимает, но нельзя вслух называть вещи своими именами.


1 комментарий

    завести женщину сложней чем девку обычную

Здравствуй, дорогой читатель. Сегодня мы затронем тему, которая, думаю, не оставит равнодушными очень многих — как возбудить девушку.

Все мы знаем, что когда чувства на пике, когда интерес к партнеру очень высок, для мужчины не составит особого труда — возбудить свою девушку. Она и так уже «готова», и его ласки будут доставлять ей нескончаемое наслаждение. Но в силу разных причин бывает так, что девушка, любя своего молодого человека, не может возбудиться — расстроена, плохо себя чувствует и пр. Вот тогда от мужчины потребуется некое мастерство, чтобы растормошить любимую, сделать ее вновь готовой к удовольствиям взаимной любви. Бывает также, что совсем неопытные молодые люди, сталкиваясь с такой же неопытной и юной девушкой, не знают, как себя вести и с чего начать. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Итак, чтобы довести девушку (женщину) до нужной кондиции, согласно википедии надо пройти (условно) три стадии.

  • Вербальный контакт.
  • Зрительный контакт.
  • Тактильный контакт.

Разберем по порядку.

Вербальный контакт

Это беседа, разговор с глазу на глаз. Причем, неважно — что именно молодой человек говорит, важна интонация — сокровенная, интимная, нежная, располагающая к доверию. И чем больше ласковых слов произносит мужчина, тем больше «тает» его «визави». Женщина любит ушами — эта истина проверена веками. И, кстати, вполне объяснима: вибрация, заключенная в звукосочетаниях ласкового слова, магически действует на психологический уровень восприятия женщины. Что именно говорить — вам виднее, можно даже просто называть по имени — эффект будет тот же, ведь свое имя — в устах любимого человека — звучит как музыка!

Вообще, конечно, все люди разные. Но для большинства женщин очень важным пунктом является потребность в очень тихом чувстве — чувстве защищенности, а также ощущении востребованности ее как человека, как личности. Более того: даже внутренне не старайтесь осознавать сам факт желания возбудить. Слушая девушку, вникая в ее речь, нужно дать ей понять, что мужчина помнит все, что она говорила, даже неделю назад. Тем самым мужчина формирует у женщины общий информационный фон ее защищенности — она может доверять такому мужчине! А это уже — первый шаг к истинному сближению. Ведь секс — это не только контакт телами, это еще и контакт душами.

Зрительный контакт. При зрительном контакте очень важно, чтобы произнося фразы, молодой человек смотрел девушке в глаза. Тем самым протягивается еще одна ниточка доверия между партнерами, которая расслабляет девушку, делает ее спокойной, уступчивой и расположенной к ласке.

Тактильный контакт. Наконец, мы подошли, как многие думают, к главному пункту — телесному контакту. — самый возбуждающий тактильный контакт, который должен неизбежно привести к логическому завершению общения. После поцелуя в губы молодой человек может медленно перейти к другим частям тела — шее, груди, соскам. Не забывайте при этом продолжать говорить ласковые слова, молодые люди! Поцелуи, поглаживания, потирания, все движения должны быть очень нежными, бережными. Затем можно перейти к другим частям тела, не забывая периодически целовать в губы.

У каждой женщины есть свои эрогенные зоны. Можно прямо спросить ее об этом. Но вы не ошибетесь, если начнете ласкать клитор — это место беспроигрышное и возбуждает всех женщин. Сокровенное место можно ласкать разными движениями — гладить, теребить, пощипывать, раздвигать половые губы, менять темп, силу нажима.

Последний этап возбуждения

Дорогие мужчины, помните, что даже если ваша дама уже сама демонстрирует готовность и желание вступить в половой контакт, не торопитесь, не спешите, наслаждайтесь каждой минутой подлинной близости с любимым человеком! Чем дольше идет процесс возбуждения, тем слаще и острее будут последующие ощущения, причем у обоих партнеров.

И не забывайте показывать ей свои чувства, шептать нежные слова, смотреть в глаза, чувствовать ее каждой своей клеточкой, тогда вы получите в ответ от своей женщины настоящую благодарность в виде яркого огня страсти и счастья в ее глазах.

Практически каждому мужчине знакома ситуация, когда в интимной обстановке, после приятного ужина или предварительных ласк он пытается определить или узнать симптомы того, появилось ли возбуждение у его девушки. То, что признаки возбуждения у партнерши могут быть не совсем очевидны для представителей сильного пола, объясняется индивидуальными особенностями каждой девушки, неопытностью партнера, обстановкой в комнате. Однако существует несколько симптомов или признаков, которые помогут понять, что женщина испытывает возбуждение, готова к сексу.

Узнать симптомы того, что парень возбужден, не составит большого труда. Мужчина проявляет очевидные симптомы возбуждения:

  1. Пенис эрегирован.
  2. Он пытается вступить в более тесный физический контакт с женщиной, поцеловать, обнять, расстегнуть ее одежду.
  3. Парня явно тянет перейти для дальнейшего общения в постель.

А вот сам он определит возбуждение у своих девушек по признакам, которые можно условно разделить на внешний и более интимный уровень. К внешним признакам сексуального желания представительниц слабого пола относятся поведение, легкие проявления на физиологическом уровне:

  • Испытывая возбуждение, представительница слабого пола начинает легкий флирт, стреляет глазами.
  • Женское внимание полностью направлено на объект возбуждения – зрачки при зрительном контакте расширены даже в освещенном помещении, появляется блеск в глазах.
  • Также возникают такие симптомы, как учащенное сердцебиение, прерывистое, но глубокое дыхание. Ладони становятся потными.
  • Определить и узнать возбуждение поможет то, что девушка начинает жаловаться на жару в помещении, в котором совсем не жарко.

Поведение делается более откровенным – она часто облизывает, покусывает губы или пальцы, сглатывает слюну, прикрывает веки, принимает соблазняющие, призывающие позы, которые откровенно намекают на ее намерения. Симптомы, помогающие понять, что наступило легкое возбуждение, – розовеют щеки, может, даже все лицо, шея, грудь.

Губы становятся более красными за счет прилива крови к голове. Она может совершать хаотичные движения по комнате, как бы невзначай натыкается на партнера, входя с ним в физический контакт. Провоцирует прикосновения к себе, позволяя ближе узнавать свое тело.


Если девушка испытывает возбуждение, она заостряет свое внимание на объекте возбуждения

Если мужчина все еще не знает, как определить признаки полового возбуждения у женщины, то стоит повнимательней прислушаться к тому, что и как она говорит. Часто старается завести разговор на тему полового опыта – своего или мужчины, пытается узнать, что парень знает, умеет в сексе, легко переходит на «ты», но при этом всем может очень смущаться, сбиваться в разговоре. Либо происходит прямо противоположное – девушка полностью перестает говорить, отвечает односложно, как бы уходит в себя. Если все же разговор хоть и вяло, но течет, то ее голос становится тише, глуше, обретает возбуждающий тембр, это очевидные симптомы сильной симпатии.

Интимные сигналы ее тела

Если вышеперечисленные признаки сексуального возбуждения можно отнести на счет простой заинтересованности женщины в партнере, то ты с легкостью сможешь определить, что она готова, если начнешь осторожно предпринимать первые шаги к сексу.

У представительниц слабого пола присутствуют признаки любрикации, то есть увлажнения половых органов. Для того чтобы понимать, что это уже случилось, не обязательно залазить девушке в трусики. Ведь она может понять такие действия превратно, подумать, что парень очень спешит. Достаточно просто, обнимая партнершу, легонько провести своей рукой, погладить место в районе промежности – даже через одежду ты почувствуешь влажное тепло, которое даст тебе понять, насколько партнерша возбуждена.

Нежно поглаживая все тело женщины, проведи рукой по ее груди. Девушке редко удается возбудиться так, чтобы при этом ее соски остались полностью расслабленными. Один из основных признаков сексуального возбуждения у женщины – затвердевшие, выпирающие сквозь кофту и даже лифчик соски. Однако будет полезно узнать, что такая реакция сосков может быть и на прохладную температуру в помещении, поэтому, чтобы определить сексуальное возбуждение партнерши, важно проявить комплексный подход и не отталкиваться от отдельных симптомов полового интереса.


Когда девушка возбуждается у нее затвердевают и выпирают соски

Во время даже самих легких прикосновений тело девушки напрягается, выгибается в районе спины, живота, бедер, как бы тянется навстречу к партнеру, дает понять степень ее желания. Мужчина может почувствовать легкие содрогания бедер женщины – это также должно помочь понять, что нужный момент настал. Тело покрывается испариной или гусиной кожей, как от холода, – все это позволяет с уверенностью определить, что женщина возбуждена, желает интимной близости. Мужские прикосновения часто вызывают стоны наслаждения, сладостной муки у сильно возбужденной женщины, она с легкостью может взять ситуацию в свои руки.

Последним и основным симптомом, который помогает узнать о предельном возбуждении партнерши, является то, что она прикасается к половому члену, мошонке парня – ласкает, поглаживает, изучает, стремится доставить, а также получить удовольствие. Если парень в этот момент осмелится запустить свою руку между ног девушки, то на этом этапе он сможет определить не только увлажнение половых органов женщины, но также набухание ее клитора.

Однако для успешного, приятного секса мало овладеть сведениями о том, как узнать, что девушка возбуждена. Ведь большое значение имеет возбуждение у женщин на уровне мыслей, сознания, души, не физиологическое. Если ты сумеешь завоевать ее и на этом плане, то никаких признаков, знаний того, как понять, что твоя девушка возбуждена, не потребуется, ты почувствуешь это, занимаясь с ней сексом.

Заключение

Порой даже опытному мужчине сложно понять или узнать, возбуждена ли его партнерша, ведь у женщины отсутствуют такие очевидные признаки сексуального интереса, как у мужчин. К тому же часто женщины стесняются показать симптомы своей интимной заинтересованности в партнере. Однако язык тела девушки, если научиться его правильно, в полной мере толковать, поможет даже самому растерянному и неуверенному в себе парню определить, узнать тот момент, когда женщина не только готова к сексу, но страстно этого желает.

Еще с древних времен сексуальные отношения были неотъемлемой частью жизни. Причем, не только для продолжения рода. Сексуальное возбуждение – это своего рода стресс для организма. Поэтому, как возбуждается девушка: симптомы несут в себе не только физиологический, но и психологический характер. Основными физиологическими признаками возбуждения являются: повышение артериального давления, учащение пульса и дыхания, потоотделение (особенно на ладошках).

Главным признаком полового возбуждения является увлажнение половых путей. Это происходит из-за наполнения кровеносных сосудов кровью, вследствие чего стенки начинают увлажняться вагинальным секретом. Так же из-за притока крови к половым губам женщины происходит их набухание и увлажнение. Это тоже служит показателями возбуждения девушки. При возбуждении все тело начинает «подтягиваться», грудь начинает увеличиваться в размерах, становится более упругой.

Даже если молодой человек опытен в плане возбуждения девушки, это сделать непросто. Гораздо сложнее, чем то, как снять симптомы простуды. К каждой девушки нужен индивидуальный подход. Важно помнить об эрогенных зонах. Каждую зону следует исследовать и испробовать на девушке. Со временем эти зоны у каждой девушки могут меняться. Если правильно возбудить девушку, то она даже может почувствовать, как болит сердце: симптомы такие же (повышение артериального давления и т.п.). Но это не опасно.

В основном главной эрогенной зоной считается – клитор, половые губы и само влагалище. Также к этим зонам относится – грудь (соски). Поцелуи, прикосновения, ласки – все это способствует возбуждению не только женщины, но и самого мужчины. Еще одна пикантная зона – это шея. Некоторые женщины от правильной ласки шеи могут дойти до оргазма. Можно нашептывать ласковые слова, ведь, как известно шепот, тоже возбуждает. Точно так же, как болит печень: симптомы снимают лекарства, так и физическое напряжение и скованность девушки могут снять обычные ласки.

В основном девушкам нравится, когда молодой человек чисто выбрит и от него вкусно пахнет туалетной водой. Необходимо создать романтическую обстановку для большего возбуждения. Женщины любят ушами, поэтому, надо говорить комплименты, ласковые слова, можно почитать романтические стихи. После этого можно приступить к поцелуям, ласкам. Начинать нужно с губ и потихоньку двигаться вниз, уделить должное внимание шее и рукам (у многих эти места являются эрогенными). Все это поможет в возбуждении. Если мужчина чувствует себя не очень хорошо, например, как болит поджелудочная, симптомы любого другого заболевания, то любовные игры лучше отложить.

В основном малое количество мужчин может похвастаться тем, что может возбудить девушку с пол оборота. Для этого необходим опыт и общение с девушкой. Нужно постоянно узнавать, нравятся ей те или иные ласки или нет. Так со временем можно составить карту женского тела, и знать от чего конкретного она возбуждается. В прочем, эта наука гораздо легче, чем математики. И постигать то, как доставить наслаждение женщине, гораздо интереснее, чем любые другие науки. Самое важное — постоянная практика.

Говорят, что мастерство девушки в области соблазна измеряется ее способностью завести парня одним только взглядом. У мужчин дела обстоят несколько иначе. Чтобы пробудить в женщине желание, понадобится нечто большее, чем искорки в глазах, например, страстный и чувственный поцелуй. Вот несколько советов для молодых людей, как возбудить девушку поцелуем в губы.


Грубая даже непростительная ошибка в случае с поцелуем — это спешка. Если сделать все раньше, чем требуется, существует риск, что вместо возбуждения девушка ощутит раздражение и возмущение, мол, что за нахал. Чтобы поцелуй произвел желаемый эффект, он должен быть желанным с обеих сторон. Поэтому важно убедиться, что она действительно этого хочет и только потом приступать к действию.

Сдерживайте напор

Конечно, девушки возле себя жаждут видеть страстных и решительных парней, но чрезмерный напор может все испортить. Перед поцелуем следует немного умереть свой пыл и сдержать желание впиться девушке в губы, что есть мочи. Сила поцелуя должна быть нарастающей, что позволит усилить возбуждение. Начинайте с легкого, нежного прикосновения к губам, постепенно переходящего в чувственный и долгий поцелуй.


Паника, которую часто испытывают парни в компании женщин, к которым они неравнодушны, только испортит общее впечатление о поцелуе и не принесет удовольствия не вам, не девушке, которая, несомненно, ощутит волнение и неуверенность мужчины. Чтобы не выдать своих эмоций, старайтесь не суетиться, делайте все медленно, не торопясь, смакуя каждое мгновение. Руки, которые часто просят себя чем-либо занять во время переживаний, можно использовать для объятий и нежного поглаживания.

Не забывайте и о других частях тела

Целуя девушку в губы, стоит помнить, что и другие части ее тела с благодарностью ответят на ласку и нежность. Поглаживайте ее плечи, шею, крепко обнимайте за талию, прижимая к себе. Чем боле зон, приносящих удовольствие, вы охватите, тем лучше.


Те минуты, когда ваши губы не заняты соприкосновением, используйте для разговоров. Говорите девушке комплименты, различные приятные вещи. Как известно, женщины любят ушами, поэтому поток красивых слов только усилит их эмоциональное восприятие.

Следите за реакцией девушки на ваши действия

Реакция на поцелуй может иметь несколько проявлений, в том числе невербальных. О том, что женщине нравятся ваши действия, лучше слов расскажет ее тело, взгляд, участившееся дыхание. За всеми этими реакциями необходимо следить, чтобы понимать, что ей доставляет наибольшее удовольствие.

Возьмите девушку на руки

Девушки любят, когда мужчины носят их на руках, в этом есть что-то необъяснимое и романтическое. Используйте этот прием, взяв девушку во время поцелуй на руки. Она будет так обескуражена, что согласиться на то, что на руках вы внесете ее прямо в спальню.

Избегайте возможных конфузов

Поцелуи могут иметь вполне неприятные последствия, если не подумать обо всем заранее. Например, проследите, чтобы у вас изо рта приятно пахло. Не стоит лезть целоваться к девушке сразу после приема острой, пряной пищи. Для начала прополощите рот, а уж потом упражняйтесь в соблазне. Учитывайте возможные источники «опасности», такие как наличие брекет-системы на зубах, в которых часто застряют кусочки пищи. И, конечно же, не приступайте к поцелуям в губы с трехдневной щетиной на лице, ей вряд ли принесет удовольствие соприкосновение нежной женской кожи с аналогом наждачной бумаги.

Как возбудить девушку поцелуем в губы: видео


Как женщине самой достичь оргазма и испытывать наслаждение всегда

Автор: Валерия Агинская.

Знаешь ли ты, как получить вагинальный оргазм? Большинство женщин ни разу его не испытывали, довольствуясь «классическим» вариантом, ведь как довести себя до клиторального наслаждения знает практически любая девушка. Удовольствие ближе, чем кажется! Немного практики, внимательное отношение к себе любимой, а также серьезный подход к несерьезному занятию и вуаля – ты познаешь такие пики удовольствия, о которых прежде не могла и мечтать.

Краткое содержание статьи

Кому-то нравится легкая мастурбация, а кто-то без ума от жесткого проникновения. Некоторые девушки умудряются испытывать оргазм на велосипеде или плотно сжимая бедра за рабочим столом. Тонкости процесса – личное дело каждой девушки. Но жаркое желание делать это снова, снова и снова – одно на всех.

Секс чрезвычайно важен для женщины! В момент «пиковой точки» происходит сумасшедший выброс гормонов, которые очень сложно получить другими, безвредными для организма, способами. Если ты тоже принадлежишь к армии девушек, которые не верят, что можно испытывать оргазм за оргазмом, то эта статья – шанс изменить ситуацию. Внимательное чтение плюс ответственное выполнение рекомендаций, и для тебя откроется новый уровень удовольствия!

Если ты тоже принадлежишь к армии девушек, которые не верят, что можно испытывать оргазм за оргазмом, то эта статья – шанс изменить ситуацию. Внимательное чтение плюс ответственное выполнение рекомендаций, и для тебя откроется новый уровень удовольствия!

Что такое оргазм – признаки и ощущения

Многие думают, что только клитор способствует получению оргазма, но это не так. Существует несколько основных эрогенных точек и видов удовольствия – клиторальный, вагинальный, грудной, миотонический оргазм и так далее.

Перед тем, как наступит долгожданная разрядка, девушка чувствует нарастающее нетерпеливое напряжение. Оно сохраняется до решающего момента, ведь так хочется, чтобы все произошло как можно быстрее. Непосредственно перед разрядкой все тело покрывается капельками пота. Соски твердеют, кровь приливает к лицу, от счастья и удовольствия хочется кричать, не сдерживая себя.

Главный кайф легко узнать по экстремальному пику удовольствия. Это как полет, жар и взрыв вместе взятые.

Организм тоже реагирует на это состояние: интимные мышцы ритмично сокращаются, выделяется много смазки. Тело будто живет своей жизнью – выгибается спина, мышцы рук и ног ведут себя как им вздумается, из глаз могут течь слезы.

У некоторых девушек все это выглядит очень экспрессивно: если не знать точно, что происходит акт любви и безудержного удовольствия, то можно подумать, что кому-то срочно нужна помощь врача. Ну, или священника.

В интернете есть множество роликов с реально дикими оргазмами. Если стесняешься себя в постели – подборка оргазмов от мастурбации или секса обязательна к просмотру. Ты поймешь, что ничего сверхъестественного в этом нет. Сотни и даже тысячи девушек во время финиша кричат, рыдают, изгибаются… И они вполне довольны собой! А лицо их отнюдь не напоминает лицо ангела, оно вполне себе может напоминать лицо штангиста, когда он поднимает 100кг.

Потом интенсивность, с которой сжимаются мышцы влагалища, постепенно затухает, тело успокаивается. Дыхание еще остается сбивчивым – ему нужно время, чтобы прийти в норму. Сразу после удачного завершения девушка чувствует приятную усталость и тяжесть – не хочется ни вставать с постели, ни болтать на разные темы. И, да, на лице обязательно сияет улыбка.

Виды главного наслаждения

Прежде чем ты узнаешь, как получить оргазм во время секса, разберемся с его разновидностями. Выделяют восемь(!) видов, пять из них зависят от зоны стимуляции, еще три различаются особенностями процесса.

Попробуй посчитать, сколько из этих видов ты испытывала сама, о каких слышала или видела в эротике, а какие встречаешь впервые.

Клиторальный

Самый распространенный и «общепринятый» вид. Судороги клиторального оргазма испытывала почти каждая девушка.

Клитор в женском организме – аналог мужского члена. В нем сосредоточена масса нервных окончаний, поэтому удовольствие такое сильное. Найти клитор не составляет труда, он расположен удобно для стимуляции во время секса с партнером.

Вагинальный

Достигается стимуляцией легендарной точки G, она находится во влагалище на глубине нескольких сантиметров. С этим видом все чуть сложнее.

Чтобы девушка могла испытывать оргазм за оргазмом, ее партнер должен обладать завидным терпением и навыками сыщика. Идеально, если в твоей паре супердоверительные отношения. Тогда для этой поисковой операции вы без лишних ужимок и стеснения сможете скооперироваться и действовать сообща. Вагинальный судорожный оргазм того стоит: удовольствие будет сильнее и дольше, а пик – выше и ярче.

Маточный

Это женское сокровище, в прямом смысле, спрятано глубоко. Обычным способом добиться его практически невозможно: член среднестатистического размера не достанет до заветной точки.

Есть два варианта – вибратор или фистинг. В первом случае тебе потребуется солидный «инструмент», купленный специально для этой цели. Если же вы решитесь попробовать фистинг, партнер должен быть внимательным, а ты – хорошо подготовленной. Дай любимому посмотреть наш видеоурок на эту тему, который так и называется «Фистинг и маточный оргазм», в нём представлены лучшие техники для расслабления и возбуждения женщины. Плюс твой мужчина будет точно знать, как сделать тебе очень приятно, но никак не больно.

Ради чего это все? Сложно понять, пока не попробуешь. По сравнению с двумя видами, описанными выше, конвульсии оргазма от стимуляции матки будут самыми мощными.

Анальный

Анальный секс – тема щекотливая и даже резко неприятная для многих девушек. Они немало упускают, ведь член во время анального секса воздействует на множество нервных окончаний, расположенных как раз на нужной глубине, а вокруг ануса вообще более, чем 70 000 нервных окончаний. Это означает, что дойти до финиша будет не так уж и сложно, если правильно и внимательно все организовать. Многие девушки получают случайный оргазм во время анала, и уже не могут остановиться в стремлении к повтору. Если ты не относишься к этой категории, смотри наш видеокурс «Полюби анальный секс на 100%», в нём ты найдёшь рекомендации по подготовке к безболезненному анальному сексу и как достичь анальной разрядки с мужчиной.

Струйный

Более редкий зверь, чем вагинальный или клиторальный оргазм. На видео струйная разрядка выглядит бесподобно. Мир буквально разделился на два лагеря – одни считают, что сквирт придумали для зрелищности режиссеры тематических фильмов, а другие ничуть не сомневаются в его реальности.

С точки зрения физиологии все очевидно. Дело в точке U, она находится около выхода мочеиспускательного канала. Искать и стимулировать точку U нужно целенаправленно, а большинство пар этим не занимаются. Поэтому сквирт приходит к единицам, а остальные списывают все на заговор. Кстати, наш видеоурок «Техники струйного оргазма» будет отличным помощником твоему парню, чтобы он подарил тебе этот вид наслаждения.

Множественный

Испытать несколько разрядок подряд один за другим? Запросто. Это вполне реальная ситуация, если ты дружишь с телом, умеешь получать удовольствие и можешь договориться с партнером. Как видишь – ни одного невыполнимого требования в списке нет, осталась лишь самая приятная часть обучения – практика.

Чтобы испытать несколько характерных «волн» или «импульсов» подряд попроси своего мужчину продолжать ласки даже после того как ты кончила, не останавливаясь, но слегка снизив обороты. Продолжительная умеренная стимуляция – ключ, открывающий дверцу, за которой спрятан многократный оргазм. И на эту тему у нас есть одноименный урок, переходи и смотри, как научить получать такое удовольствие.

От груди

Как ни странно, ласки груди тоже могут быть ответом на вопрос «как добиться оргазма». Имеются в виду только ласки груди, без какого-либо проникновения. Эта часть женского тела особенно чувствительная и нежная, умелые действия любовника здесь на вес золота.

Грудь относится к тем эрогенным зонам, которые нуждаются в пробуждении. Если для тебя сейчас она не связана с особым удовольствием – значит, пробуждение еще не состоялось. «Грудной» судорожный оргазм у девушки фактически является вагинальным или маточным, волна наслаждения исходит именно оттуда.

Закольцованный

Если взглянуть на многократный оргазм чуть с другой стороны – получим закольцованный. В отличие от множественного, при котором подряд следуют разрядки одного типа, закольцованный дарит целую палитру наслаждений за один раз. Самая доступная комбинация – клиторальный + вагинальный, но возможны и любые другие сочетания.

Больше ощущений – больше удовольствия, звучит отлично. Правда, есть одно «но»: нужно владеть телом на пятерку и в совершенстве знать, как самой довести себя до финиша. Сначала придется пробудить эрогенные зоны, привести в норму самооценку и психологическое состояние, полностью полюбить и принять себя, создать доверительные отношения. Даже если сейчас ты не можешь похвастаться галочками в этом списке, не переживай, со временем все придет.

Почему нет разрядки

Успокойся, сделай глубокий вдох, сосчитай до десяти. Отсутствие полноценной разрядки – это не приговор. Сними с себя ярлык и выбрось подальше, он не понадобится, если ты всерьез настроишься на исправление ситуации. Первый пик удовольствия у женщины может произойти в любом возрасте, начинать никогда не поздно.

Работа над своим удовольствием – звучит не так серьезно, как какой-нибудь сложный медицинский термин, но не стоит относиться к процессу легкомысленно. Пик удовольствя может обходить тебя стороной по психологическим или физиологическим причинам. Состояние, о котором идет речь, называется аноргазмией. Как считаешь, этот термин достаточно серьезный, чтобы принимать его всерьез?

А еще нарушение может быть ситуационным. Это значит, что в одних условиях ты получаешь желаемое, а в других – нет. Скажем, ты легко можешь испытать оргазм от струи воды в душе или кончаешь исключительно под музыку регги.

Распространенные психологические причины – посторонние мысли, заниженная самооценка, негативный опыт в прошлом, дискомфортные условия, недоверие к партнеру и многие другие.

Представь, что парень, в которого ты была влюблена в школе, публично тебя высмеял. Нет никакой разницы, что прошло уже семь лет, что ты прекрасно выглядишь и что подписчиков в Instagram у тебя больше, чем его зарплата за полгода. Будь ты хоть Мисс Мира – есть риск, что трагедия оставила глубочайший отпечаток на самооценке и напрочь убила доверие к мужчинам.

Хитрая загвоздка в том, что психологические проблемы иногда прячутся глубоко внутри, а ты все это время искренне не понимаешь, что не так с сексуальностью.

Физиологические причины условно делятся на две группы: состояние тела и пробужденность эрогенных зон.

Если тело не в порядке, с сексом могут возникнуть проблемы. На уровень либидо и способность получать великолепный кайф влияет многое, в том числе:

  • хронические заболевания, причем не обязательно в стадии обострения;
  • усталость и стресс;
  • сиюминутные факторы – переедание, полный мочевой пузырь, изжога, состояние опьянения.
  • Пробуждение эрогенных зон – подход, направленный на осознанную тренировку стратегически важных точек. Сначала нужно выяснить, где находятся точки и что с ними делать, а потом начать процесс и довести его до конца. Ну, и партнера подключай, чтобы не скучал.

    Фригидность и аноргазмия – правда или миф

    Между этими двумя понятиями лежит огромная пропасть. Суди сама: аноргазмия, как мы уже выяснили – это неспособность испытывать разрядку из-за психологического или физиологического сбоя. А термин «фригидность», который употребляют все, кому не лень – это устаревшее название состояния, при котором женщина вообще не способна на получение сексуального удовольствия. Получается, если женщина получает оргазм во сне или возбуждается во время просмотра эротики – фригидной называть ее нельзя. Разница очевидна!

    Термин «фригидность» официально давно вышел из употребления в науке и медицине. В разговорной речи его упоминают по привычке и незнанию.

    Если ты искренне не знаешь, как получить пик удовольствия во время секса – это не значит, что ты фригидна. Назвать так девушку можно лишь в том случае, если в ее организме есть серьезнейшее нарушение, которое мешает ей получать любое удовольствие сексуального характера.

    Зачем получать удовольствие в сексе

    А что, если удовольствие женщины в процессе вообще не обязательно? Может быть, фригидность или аноргазмия, или как ее там – это и есть нормальное состояние?

    Точно нет. Природа создала тебя именно такой – приспособленной к получению удовольствия. На всякий случай она обеспечила тебя сразу несколькими яркими эрогенными зонами. Ты же не думаешь, что это произошло случайно?

    Хороший секс для женщины – лучший способ получить свою дозу важных гормонов, которые влияют на здоровье и красоту. Эти гормоны есть в теле всегда, но они как бы заперты в сейфе и использовать их просто по желанию нельзя.

    Чтобы спровоцировать выброс в кровь, нужно открыть сейф. Качественный секс и мощный крутой судорожный оргазм – это ключ к замку. Алкоголь, вагон сладостей, антидепрессанты и запрещенные вещества – это монтировка, лом и бомба домашней сборки. Можно, конечно, пробить дырку или сорвать петли, но это сломает механизм, и он уже не будет работать как положено.

    Что происходит на пике

    Первый пик наслаждения у женщины меняет ее жизнь навсегда. В эти сладкие моменты даже мозг начинает работать совершенно необычным образом. Активизируются специфические центры удовольствия, которые обычно включаются, когда ты ешь что-то вкусное.

    Работают и вполне предсказуемые области мозга: те, которые отвечают за чувство радости и счастья, яркие эмоции, память, удовлетворение.

    Интересно, что часть мозга, ответственная за контроль, рациональное мышление, критическую оценку во время финиша от секса отключается. Ты перестаешь держать себя в руках даже на биологическом уровне. Удовольствие настолько сильно, что мозг сам не против отдаться и плыть по течению, наслаждаясь процессом.

    Что делать, чтобы получить наслаждение

    Кажется, что получать удовольствие – это просто. Надо лишь расслабиться и целиком погрузиться в сладостный процесс.

    Но ты читаешь эту статью не просто так. Если ты оказалась здесь, значит, осознание проблемы уже произошло. Осталось понять, что с ней делать и как научиться получать оргазм.

    Да, в этом мире даже удовольствие получить просто так нельзя. Нужно провести целый комплекс мероприятий: «натренировать» тело, настроить мысленный фон на нужный лад, создать устойчивые доверительные отношения с партнером, а также подготовиться непосредственно перед сексом или мастурбацией.

    Тренировать мышцы тазового дна

    Тренировкой влагалищных мышц в идеале должна заниматься каждая девушка и женщина. Чем раньше ты освоишь эту хитрую разновидность фитнеса – тем лучше. Независимо от того, насколько девушка или женщина довольна сексуальной жизнью, тренировка мышц тазового дна будет только на благо. Если ты ищешь, как усилить оргазм и сделать его ярче – это точно подойдет.

    Упражнения Кегеля –давняя и очень известная методика, которая никогда не устареет. Она проста и универсальна. Упражнения заключаются в работе мышц влагалища на сжатие и расслабление. Подобно любым другим тренировкам, этот комплекс даст видимые результаты не сразу, а через несколько недель, его нужно выполнять регулярно. Но если ты хочешь сделать это быстро, то самый отличный способ – это посмотреть наш видеокурс «Тренировка и развитие интимных мышц», который позволит тебе натренировать мышцы вокруг влагалища за 21 день. Только представь, всего 21 день и интимные мышцы в тонусе, и ты уже готова испытывать наивысшее наслаждение. Хорошим бонусом будет отсутствие симптомов ПМС, женских болезней и прекрасное настроение вкупе с нежной и чистой кожей, великолепными волосами, крепкими ногтями и обворожительным блеском в глазах.

    Хорошая новость – во время тренировок можно заниматься своими делами. Большую часть упражнений можно выполнять в любом месте и не бояться, что кто-то догадается. Постарайся только не делать слишком серьезное или мечтательное выражение лица.

    В результате мышцы подтянутся и будут плотнее обхватывать член во время секса. Твой мужчина будет на седьмом небе – у них это вызывает бурный восторг. Ты тоже будешь лучше и «подробнее» чувствовать его внутри.

    С точки зрения здоровья, результат бесценный. Упражнения для мышц тазового дна – верный способ привести себя в форму и испытать оргазм после родов. А тем, кто только планирует беременность, комплекс поможет легче справиться с болезненным процессом. К тому же, упражнения – это профилактика и лечение всевозможных недержаний, геморроидальных узлов, воспалений мочеполовой системы.

    Знать свое тело и пробуждать эрогенные зоны

    Вспомни свою квартиру. Мысленно ответь на вопросы: где лежат прищепки или зажимы? Сколько всего в ней есть люстр, торшеров и бра? Где находится кран, которым можно перекрыть воду? Где, скорее всего, окажется зарядка для телефона, если ее нет на привычном месте?

    Видишь, ты идеально знаешь свой дом и без труда сориентируешься в нем с закрытыми глазами на ощупь. Почему же собственное тело, в котором проходит куда больше времени, известно тебе не так подробно?

    Если думаешь, что это не так – проверь. Назови свой рост, вес и нормальное артериальное давление. Ответь, можешь ли за 10 секунд найти точку G? Вспомни пять видов мастурбации, которые ты пробовала лично – какой из них нравится тебе больше? Как тебе нужно дышать во время секса, чтобы получить максимальное удовольствие?

    Четыре вопроса о доме и четыре – о твоем теле. Сравни результаты. Постарайся не обманывать саму себя: не считаются ответы, в которых были слова «не обращала внимания» или «наверное».

    Мужчине будет сложно доставить тебе удовольствие, если ты сама не знаешь, как довести себя до оргазма. Изучай тело и работай с ним.

    Чтобы развить здоровую сексуальность – познакомься с телом заново, исследуй его самые потаенные уголки. Изучай эрогенные зоны и пробуждай их.

    Пробуждение эрогенных зон – это их «включение» после долгого простоя. От важных точек по спинному мозгу в головной от рождения проложены пути следования нервных импульсов. Из-за того, что этими путями никто никогда толком не пользовался – их состояние оставляет желать лучшего.

    Дороги, проходящие через пустыню, регулярно подметают специальные машины. Если этого не делать – уже через неделю на месте дороги будет толстый песчаный слой, под которым невозможно разглядеть асфальтовое полотно. Расчистить занесенную дорогу – дело непростое.

    Для пробуждения эрогенных зон запасись терпением. Каким бы приятным и интересным занятием это ни было – относись к нему серьезно, как к чему-то обязательному. Пару раз попробовать, а потом забросить – плохой подход.

    Анатомия женского оргазма

    Мы уже упоминали некоторые ключевые точки женского тела, которые при умелом «смешивании» превращаются в целый оргазменный коктейль. Разберем их подробнее: дадим точные координаты местоположения и инструкции по использованию.

    • Точка G – самая известная из женских эрогенных зон. О ней слышали все, но единицы доходили до практического применения. Это не очень справедливо – при желании обнаружить точку можно быстро и легко, а результат ее стимуляции точно стоит того.

    Точка G подарит тебе вагинальный пик наслаждения. Расположена она во влагалище спереди, то есть ближе к животу, на глубине примерно двух фаланг пальца. Она есть у всех женщин без исключения. Пробуждение точки G займет всего неделю, если пользоваться специальной системой.

    • Точка A – «виновница» специфического маточного удовольствия. Располагается она у входа в шейку матки, из-за этого достать до нее членом или рукой проблематично.
    • Точка K – самая спорная и противоречивая из списка. А все потому что ее стимуляция происходит во время анального секса. Находится она, тем не менее, во влагалище, на его задней стенке.
    • Точка U находится около уретры, мы упоминали ее выше, говоря о сквирте.

    Если освоить перечисленные точки, то все семь видов кайфа станут для тебя доступны. Конечно, не сразу– чтобы испытать «закольцованный» оргазм потребуется время, моментально он не придет.

    Как женщине получить разрядку, работая с эрогенными зонами подробно описано в видеокурсе «Пробуди все 7 видов своего оргазма». Это будет понятно и интересно даже если прежде ты не сталкивалась с темой так близко.

    Уметь отключать голову

    Как бы грустно это ни звучало, часто мы вредим себе сами, осознанно или нет. Сознательное вредительство – это «еще одна конфетка» или «пожалуй, перенесу пробежку на завтра». С ним можно бороться, развивая стальную силу воли.

    А что делать, если ты непроизвольно совершаешь (или не совершаешь) действия, которые не несут ничего хорошего? Еще круче – когда ты даже не понимаешь, в чем проблема, ищешь причину нарушения… А она все это время сидит прямо в твоей черепной коробке.

    Итак, учимся правильно отключать голову.

    Женщины – бесспорные чемпионки в таком виде спорта как «Слишком много думать». В этом с нами никто не сравнится: он только взглянул на тебя мельком, а ты уже нашла тысячу ответов на вопросы «почему он?», «почему взглянул?», «почему именно так?». Это не хорошо и не плохо, это просто данность, с которой нужно как-то уживаться. Или все-таки бороться?

    Комплексы есть у каждой девушки, и они постоянно играют злую шутку. Прыщик, который в зеркале кажется размером с Юпитер на самом деле никто не подметит отдельно от всей остальной тебя. Мужчины оценивают девушку целиком. У них в голове нет постоянно растущего списка из нюансов и недостатков. Твои микрокатастрофы существуют только в голове.

    О своих недостатках ты знаешь прекрасно, ведь провела не один час разглядывая и обдумывая их. А так как людям свойственно судить все по себе – кажется, что у окружающих такое же мнение.

    У некоторых женщин пропадает удовольствие от секса после родов – кажется, что тело выглядит плохо, усталость сидит на плечах огромной горой, а близкий человек наверняка интересуется кем-то получше.

    Важный шаг на пути к здоровой сексуальности – принять себя. Принять свою красоту и перестать делать из мухи слона. Принять то, что партнер видит целостную личность, а не набор прыщиков и складочек.

    Мужчины, конечно, заглядываются на экстремальных красоток – моделей или звезд – но никогда не сравнивают со своей девушкой. Для них это как натюрморт с яблоками в галерее – эстетично выглядит, но к реальности не имеет никакого отношения. Тебе бы пришло в голову сравнивать нарисованные яблоки с настоящими?

    Бытовые вопросы, проблемы и переживания нужно оставлять за дверью спальни. Подумать эти неприятные мысли можно и попозже, они не столь важны, чтобы портить удовольствие.

    Хорошо возбуждаться

    Amat Victoria Curam – крылатая фраза, с латыни она переводится как «победа любит подготовку». Возьми ее на заметку если ищешь идею для татуировки с надписью.

    Едва ли не самое важное в сексе происходит еще до его начала – конечно, если в паре все в порядке. Предварительные ласки и заигрывания настраивают между партнерами тонкие доверительные связи, в результате оба ловят одну волну и прекрасно понимают друг друга. Шансы на сексуальный фуррор стремительно растут.

    Всем известно, что девушкам необходимы предварительные ласки. Мужчина «готов к бою» уже через 120 секунд, а твоему телу для разогрева понадобится 15 минут и больше.

    Если пропустить этот этап и сразу перейти к половому акту, то одновременный оргазм вам не светит: 5 минут на возбуждение партнера + 10-15 минут на секс = те же 15-20 минут. То есть, к тому времени как он кончит, ты только-только будешь готова начать. Если твой избранник не умеет тебя возбуждать и не знает, что делать во время прелюдии, прямо сейчас дай ему посмотреть наш видеокурс для мужчин «Сценарии незабываемой ночи». Уверяем тебя, ты будешь нам очень и очень благодарна за то умопомрачительное наслаждение, которое испытаешь, когда любимый освоит все техники.

    Способы возбудиться самой

    Перед тем, как перейти к сексу или мастурбации, фантазируй. Детально представляй, какие ощущения ты хочешь испытать, на какие ласки настроена больше всего. Не торопись не зацикливайся на том, чтобы финишировать, как на необходимой и главной цели, освободи голову от этих мыслей. Иначе все испортит навязчивая идея: «Где же он? А это уже оно? Еще нет? А теперь? Ну, когда же?».

    Изучай свое тело, балуй его вниманием. Даже к мастурбации нужно готовиться так же тщательно, как собираться на свидание. Ведь это тоже свидание, с собой любимой.

    Спокойная привычная обстановка, приглушенный свет, удобная и большая кровать – вот лучшие условия для самостоятельных ласк.

    Разденься, прими удобную позу. Лучше всего согнуть ноги в коленях и расставить их на комфортную ширину. Помни, что стесняться нечего. Ласкай себя руками там, где нравится. Прислушивайся, как откликается тело. Пробуй разные способы – от мягких поглаживаний до сжиманий или даже щипков, но никогда не делай того, что не приносит удовольствия.

    В процессе могут быть сюрпризы, например, окажется, что та или иная зона у тебя особенно чувствительна. Главное – не спешить. Если ты итак прекрасно знаешь, как довести себя до клиторального оргазма, не поддавайся желанию побыстрее завершить процесс.

    Как быстро возбудиться с мужчиной

    Доверие и взаимопонимание – самое сексуальное, что может быть в ваших отношениях. На самом деле, ты прекрасно знаешь, как быстро возбудиться с партнером, верно?

    Если ты добросовестно выполняла этап «самостоятельной работы», то легко перечислишь, какие прикосновения, действия и слова включают режим Ниагарского водопада. Самый сложный этап – добиться желаемого от мужчины.

    Держать идеальную картинку в голове и надеяться, что однажды он все угадает – сразу нет.

    Вместо того, чтобы гуглить «Как имитировать оргазм?» поговори с мужчиной начистоту. Будь уверена: он не подумает «что-то не то». Даже больше – открытый подход девушки разожжет огонь желания и восхитит любого. Если, конечно, ты не собираешься затевать этот разговор на первом свидании или твоя вторая половина не принадлежит к народу или религии строгих нравов.

    Кстати, поговорить на эту тему лучше прямо в постели, в легкой и незатейливой обстановке. Заодно будет повод сразу опробовать новые навыки.

    Постарайся донести эту информацию:

    1. Прелюдия тебе действительно нужна.
    2. Вот эти точки сводят тебя с ума.
    3. А вот эти места лучше не трогать, потому что щекотно или неприятно.
    4. Здесь нужно быть более нежным, а здесь – наоборот, можно действовать жестче.
    5. Этой складочки ты немного стесняешься, поэтому не нужно рассматривать ее в упор.

    Конечно, у каждой девушки свои предпочтения, кто-то получает оргазм в позе 69, а кто-то терпеть не может оральный секс, одним нравятся плавные движения, а другим – настоящие рывки. Но в этом сокровенном разговоре есть одно правило, общее для всех: не загружай в голову любимого тонну информации, сообщи только важное. В том числе и информацию про наслаждение в 69 позе, не стесняйся.

    Создавать подходящую атмосферу

    Обстоятельства решают очень многое. Нужна железная выдержка, чтобы получить удовольствие от секса в студенческой общаге, если в двух метрах от вас спит (или не спит?) сосед по комнате.

    Шторы блэкаут, свечи, масла для кожи, лубриканты, ароматические палочки, приятная музыка, нейтральный или эротический видеоряд, приятное к телу нижнее и постельное белье, балдахин и другие атрибуты – твои друзья.

    Во время мастурбации ты, конечно, не думаешь о том, как замечательно пахнет аромамасло. Но эту информацию незаметно для тебя обрабатывает мозг. А уж его реакция на настроение влияет напрямую.

    Мастурбировать – это очень важно для удовольствия от секса!

    В мире есть один общий для всех людей, но очень-очень тайный секрет.

    Все делают это.

    Человечество называет это онанизмом, мастурбацией, рукоблудием и еще миллионом угрожающих и забавных терминов. Это действительно приятно, иначе с чего бы такая популярность.

    А в нашем случае это еще и полезно: мастурбация для получения оргазма помогает познакомится с собой заново, узнать собственное тело. И, как бы странно это ни звучало – мастурбировать лучше с умом. Если уделяешь внимание своему телу – это обязательно улучшит качество секса в целом.

    Впрочем, нет ничего плохого в том, чтобы просто получать удовольствие. Но почему бы не совместить приятное с полезным?

    Купи вибратор

    Если ты все еще читаешь статью, значит, секс игрушками тебя не испугать, пришло время задуматься о покупке. Фаллоимитаторы, массажеры, вибраторы очень различаются между собой, поэтому ты сможешь выбрать самый подходящий.

    Помнишь, как тщательно нужно выбирать платье, чтобы оно «сидело»? Размер, фасон, силуэт, открытые и закрытые участки, цвет… Огромный ассортимент секс-шопов позволяет выбрать интимную игрушку по тому же принципу.

    Прелюдию все-таки придется устраивать самой. «Разогрей» тело, подготовься, как описано выше – создай атмосферу, настройся на приятный лад, прими удобное положение и начинай ласки.

    Постепенно переходи от «безобидных» областей к наиболее интимным. Начни с клитора, здесь пригодится специальный вибратор, например, вибробабочка. Постарайся не задерживаться на этой точке, иначе здесь все и закончится – ярко, но преждевременно.

    Когда будешь готова к проникновению – смени клиторальный вибратор на подходящий вибратор фаллической формы, идеально подойдёт Lelo Ina. Не спеши в своих действиях, не гонись за разрядкой. Пусть все будет плавно и неторопливо. Вибрацию в самом начале лучше поставить на минимум и постепенно увеличивать уровень. Особое внимание уделяй точке G (или другой, если занимаешься ее пробуждением). Кстати, Lelo Ina как раз устроен так, чтобы идеально попадать на твою зону G и пробуждает её в 2 счёта.

    Пользуйся тем, что управляешь процессом: экспериментируй со скоростью и углом, режимами вибрации. Приятные сокращения мышц внизу живота – признак скорого финиша. Сконцентрируйся на них и не останавливайся, доведи дело до конца. Вот и все, что нужно – не самые сложные тренировки, верно?

    Как довести себя до пика соло – техники

    Мастурбация девушек до оргазма может быть потрясающе разнообразной. Это не только упражнения в паре с «электронным помощником» или самостоятельная «ручная работа», но и более интересные техники, которые помогут достичь той самой точки еще быстрее и приятнее.

    Техника для клитора «Гладкая кошечка»

    Бессменная классика соло-техник, которая не требует ничего, кроме игривого настроения. Создай приятную уютную обстановку с приглушенным светом и расслабься в удобной позе. Ласкай свое тело от плеч до живота, опускаясь сверху вниз, будто гладишь нежную кошечку (отсюда, кстати, и пошло название техники). Главное – полностью отдаться процессу, не отвлекаться ни на что постороннее.

    Обильно смажь пальцы и половые губы лубрикантом и перейди к клитору. Изучай его так, будто впервые дотронулась до этой части тела, обрати на него все свое внимание. Следи за тем, какие эмоции и ощущения ты переживаешь в процессе. Попробуй двигать пальцами быстрее и медленнее, нежнее или интенсивнее. Когда возбуждение достигнет предела – позволь себе испытать феерический оргазменный коктейль.

    Теперь ты чувствуешь себя прекрасно и знаешь, что нравится самой нежной части твоего тела.

    Техника +100500

    Большинство женщин ярко отзываются на ласки клитора, но, если с этим имеются трудности, в ход идет клиторальный стимулятор, например, чемпион в этой категории Womanizer или более аскетичный вариант Satisfier PRO2. Он поможет решить проблему – стать более чувственной, пробудить важнейшую зону женского тела.  

    Клиторальный стимулятор не подходит для обычных развлечений с проникновением, он отличается от вибраторов и фаллоимитаторов особой анатомической формой. Секрет в вакуумном принципе работы: силиконовый кончик плотно прилегает к клитору, и мягко притягивается к нему со всех сторон. Обнимающая насадка пульсацией стимулирует самую чувствительную точку тела, ураганный пик наслаждения настигает уже через пару минут. А за ним – еще один или несколько. Интенсивная стимуляция разбудит сексуальный интерес в любом, даже самом холодном… Нет, не сердце.

    Важно: не увлекайся подобными игрушками, если легко получаешь клиторальный кайф от мастурбации, иначе интерес к другим удовольствиям может угаснуть. Ведь над остальными точками еще нужно работать, а здесь уже все готово. Девушкам с пробужденным клитором лучше сконцентрироваться на том, как усилить оргазм иных зон, уделить им особое внимание.

    Техника для вагинального «DIY» (Do it yourself)

    Мастурбация с оргазмом – это не так уж и сложно, если сохранять осмысленный подход. Включи музыку, отключи телефон, сделай так, чтобы ничто не отвлекало от процесса. Располагайся на кровати поудобнее. По желанию шторы в комнате можно плотно закрыть или оставить открытыми.

    Ласкай себя так, как тебе больше всего нравится, не торопись переходить к интимным частям, процесс должен быть размеренным и постепенным. Если в какой-то точке чувствуешь особенное удовольствие – задержись на ней подольше. Внимательно слушай, что хочет сообщить тело. Постепенно переходи к ласкам клитора, обязательно используй смазку. Не поддавайся желанию бурно закончить процесс, ведь клиторальный соло оргазм – не та цель. Если чувствуешь приближение разрядки, остановись и немного успокойся. Переходи на ласки у входа влагалища и внутри него, только когда возбуждение будет неимоверным. Твоей собственной смазки должно быть чрезвычайно много – это признак того, что все идет как надо. Если вдруг ты испытываешь какие-то проблемы физиологического характера, то лубрикант Bio Aquaglide тебе в помощь, он улучшит скольжение, увлажнит влагалище и не вызовет аллергии, благодаря своим гиппоалергенным свойствам.

    Найди точку G и массируй ее по технике «Иди сюда», она описана чуть ниже в статье. Добавь лубрикант, если чувствуешь, что это нужно.

    Прислушайся, чего хочет твое тело – замедляй или ускоряй движения, делай их более плавными или резкими, мягкими или жесткими и так далее.

    Добавь еще один палец и двигай рукой так, как если бы это был мужской член. Можно использовать вибратор или фаллоимитатор. Продолжай эксперименты, пока не ощутишь мощный и бурный вагинальный оргазм от мастурбации. Кстати, Lelo Ina, о котором мы говорили выше, проделает эту технику за тебя, так как у него так устроен один из моторчиков, который копирует эту технику.

    Техника «Арка»

    Если в детстве ты увлекалась компьютерными играми, то знаешь, что такое «чит-код». Это способ обмануть систему, используя внутреннюю ошибку или собственную хитрость. Так вот, техника «Арка» тоже подходит под описание: зная, как работают алгоритмы в организме, используй их в своих интересах.

    Перейдем к делу: допустим, ты без труда получаешь клиторный оргазм, а вагинальный– нет, но очень хочется. Поможет одновременная стимуляция клитора и точки G пару раз в неделю. Важно: ни в коем случае нельзя позволять себе дойти до пика. Когда разрядка уже вот-вот наступит – резко перестань возбуждать клитор, но не останавливайся во второй зоне. Повтори цикл 2-3 раза, допустив дойти до финиша не раньше третьего повтора.

    Магия в том, что спустя некоторое время мозг будет реагировать на стимуляцию «неактивной» зоны. Ощущения как бы перебросятся на другую точку.

    С помощью этого метода можно пробудить любую зону, яркий судорожный оргазм не заставит себя ждать.

    Необязательно пользоваться только пальцами и обычной смазкой. Вибратор поможет достичь результата быстрее за счет более интенсивной работы, отлично подойдут Viwibe, Miss B, дополнят арсенал крема Viamax.

    Техника «Иди сюда»

    Выполнять это «упражнение» можно двумя способами. Первый – использовать палец. Его нужно ввести во влагалище на глубину 3-4 см так, чтобы подушечка была направлена к передней стенке. Дальше нужно сгибать палец, как будто говоря: «Иди сюда», массируя таким образом точку G.

    Второй способ – использовать помощника, FF Miss B специальной формы. Его интенсивная вибрация отлично подходит для пробуждения точки G. Вагинальный оргазм от мастурбации придет быстрее, если использовать вибратор в сочетании с возбуждающим кремом. Большой отросток вибратора нужно поместить на ту самую точку и массировать ее в течение нескольких минут.

    Техника рассчитана на циклы по 4 дня: 3 минуты, 4 минуты, отдых, 5 минут – соответственно.  Ещё больше техник по пробуждению женского наслаждения ты найдёшь в нашем особенном курсе «Пробуди все 7 видов своего оргазма»

    Наши лучшие друзья – это не бриллианты

    Верный спутник и дорогой друг каждой девушки – это вибратор в прикроватной тумбочке, под матрасом или в ящике для постельного белья. Со способом конспирации тебе придется разобраться самой, а о тонкостях выбора поговорим ниже.

    В первую очередь, определись, для чего ты собираешься приобрести этот интересный аксессуар. Теперь ты знаешь, что в женском теле есть несколько ключевых точек, в которых скрыта компиляция женских оргазмов. Для разных областей подходят разные игрушки.

    Чаще всего в магазинах встречаются вибраторы для стимуляции точки G, немного изогнутые специальным образом. Такая модель – must have каждой девушки, женщины и даже высокопарной надменной дамы.

    Чтобы получить соло удовольствие от матки, подойдет модель big size, но, прежде чем делать заказ, убедись, что такие габариты тебе подойдут.

    Выбери модель вибратора, которую можно брать с собой в душ. Даже если тебе пока не хочется таких экспериментов – позже интерес непременно появится.

    Дополнения и опции – подвижные части, рельеф, выступы и прочее – для пробуждения наслаждения не так уж и нужны. Если, конечно, они не предназначены для стимуляции определенных точек. Несмотря на то, что выбор в секс-шопах – это просто целая планета удовольствий на любой вкус, иногда такие бонусы могут помешать «обучению».

     

    Womanizer

    Прекрасный и стильный мастурбатор, который точно понравится любой даме. Использовать его очень просто – девайс не надо перемещать, достаточно просто расположить его на клитор и ждать, пока придет удовлетворение. Разрядка не заставит себя ждать. Да, клиторальный, но зато множественный!


    Fun Factory Stronic

    Чудесная игрушка, выполненная из медицинского силикона, уже гораздо больше напоминает мужской пенис. По сути, она и является аналогом пениса, только еще и умеет пульсировать, создавая осевые импульсы. Этот режим работы отличается от обычного вибратора кардинально, поскольку именно он помогает имитировать секс — возвратно-поступательные движения. Такая штука пригодится тебе для пробуждения зоны A (она расположена у шейки матки), куда член почти гарантированно не достанет.


    Miss Bi от Fun Factory

    Небольшой компактный вибратор, который больше напоминает элемент декора из будущего, чем реальную секс-игрушку. Но помимо своей мимимишности эта штучка действительно способна на многое – два мотора активно стимулируют важнейшие эрогенные зоны – клитор и точку G. Мощный дружок точно пробьёт даже самую нечувствительную зону самой античувствительной девушки.


    Lelo Ina Wawe

    Мы уже сто раз о нём писали, но вот подробнее. Прекрасная игрушка от Lelo, которая идеально подходит для женской анатомии и физиологии. Разработчики продумали почти все – ствол игрушки волнообразно двигается, что создает ощущение реального секса, есть возможность менять скорость и интенсивность вибрации, включать один или сразу два моторчика. Диаметр и длина ствола идеальны – игрушка стимулирует все что надо, но не причиняет неудобства. Визуально Ina Wave похож на классический вибратор-кролик, но при этом очень стильный и качественный. И, кстати, Lelo – это Maserati среди вибраторов.


    GVibe-2

    Уникальное изобретение от Gvibe мало похоже на реалистичный фаллоимитатор или даже классический вибратор – скорее он напоминает отросток, разделенный на одной из сторон пополам. Получается своего рода вилочка (или зайка, как тебе нравится), которая идеально подходит для стимуляции зоны G, а еще ее можно использовать для вагинально-анальной или клиторально-вагинальной стимуляции, или когда делаешь ему минет. Плюс отличный дизайн, три мощных моторчика — в стволе и каждом из отростков.

     

    Как сделать ЭТО с мужчиной

    Если ты отчаялась и уже не видишь иного выбора, кроме как имитировать оргазм, вот прекрасная новость: результат «самостоятельной работы» круто изменит и обычный секс. В процессе ты развиваешь собственную чувственность, пробуждаешь эрогенные зоны, учишься понимать тело и правильно его контролировать. Эти навыки найдут применение во всех эпизодах интимной жизни.

    Стоит однажды научиться испытывать соло оргазм, и повторить успех с мужчиной не составит никакого труда.

    И снова о возбуждении и прелюдии

    Возбуждение решает все! Если пропустить подготовительный этап, о пике удовольствия можно забыть практически со 100% вероятностью.

    Есть исключения – когда страсть нахлынула на вас резко и заставила действовать решительно, но и такому сценарию обычно что-то предшествует – взгляды, намеки, флирт. Все это создает напряжение, которое и является вашим вариантом прелюдии.

    Каждой девушке нужно время чтобы подготовиться к сексу физически и эмоционально. И буквально единицы с первых секунд получают удовольствие от акта без прелюдии. Не стесняйся начистоту говорить с мужчиной и будь уверена – ему несложно придержать рвение на пару минут, чтобы подарить тебе настоящее удовольствие.

    Если он все еще так не делает – не спеши с выводами. Может тебе и кажется очевидным, что предварительные ласки задают настроение всему остальному. Но это только твое тело и твои ощущения. Мужчина (причем любого возраста) может пропускать важнейший этап просто потому, что никогда об этом не задумывался или не придавал значения. Дай ему посмотреть наш видеокурс «Сценарии незабываемой ночи» и вопрос его неумения сразу же исчезнет.

    4 фазы сексуальных реакций человека

    Необходимость предварительных ласк можно легко объяснить. С точки зрения человека и его организма, половой акт делится на четыре этапа:

    1. Фаза возбуждения – происходит подготовка всех систем организма, а также мозга. Этот этап отвечает за настройку систем и их правильную работу в процессе.
    2. Фаза плато – самая долгая часть, в течение которой вы с партнером «работаете» в ровном темпе и с ровными усилиями.
    3. Фаза оргазма – самая короткая по времени часть, ее значение тебе наверняка объяснять не нужно.
    4. Фаза разрешения – как настройка, только наоборот. Тело и разум успокаиваются, возвращаются в нормальное состояние.

    Первая фаза – фундамент для остальных. Пропускать или сокращать ее – не лучшая мысль, это испортит все этапы, которые по сценарию должны идти следом. Женщине необходимо в среднем 15-17 минут хорошего и качественного возбуждения.

    Используй лубрикант

    Смазка сможет полноценно заменить естественную. Более того, ее характеристики могут даже превзойти. Современные лубриканты не вызывают аллергию, дарят идеальное скольжение и сравнительно недорого стоят. В общем, нет ни одного повода отказаться от покупки.

    Даже если тебе кажется, что с естественной смазкой все в порядке – спасательный бутылек должен всегда быть под рукой. Бери лубриканты самого лучшего качества, например, немецкий Fun Factory Body Fliud, он проходит целых 8 уровней проверки на фабрике-производителе.

    Тем, кому нравится мастурбация точки G или развлечения со «взрослыми игрушками» лубрикант и вовсе обязателен к приобретению, иначе не стоит рассчитывать на что-то кроме дискомфорта.

    Выбери правильную позу в нашем видео

    От позы зависит угол проникновения члена и характер его движения в женском теле. Это во многом определяет, насколько сильное удовольствие оба партнера получат от секса. Пробуйте разные варианты!

    Классика жанра, Камасутра – далеко не лучшая настольная книга. Прежде чем переходить к продвинутому уровню, выжми все из стандартных позиций, испробованных тысячу раз. Разница будет обязательно – из вышеописанного ты узнала много нового, так что даже привычные постельные сценарии сможешь пережить на новом уровне.

    Для развития сексуальности девушке особенно рекомендуется чаще бывать сверху. В этом положении она полностью контролирует процесс и может корректировать его, как пожелает.

    Другие хитрости, которые помогут правильно выбрать позу, описаны в нашем видео. Как получать оргазм – смотри ниже.

    Дыхание – разгонка дойти до финиша

    Интересный лайфхак поможет приблизить твой финиш, если он уже «виднеется на горизонте», но все никак не желает приблизиться. Чтобы опробовать технику, не нужно обладать особыми навыками.

    Когда чувствуешь, что желанный пик уже близко – начни контролировать дыхание. Следи, чтобы оно было глубоким и относительно ровным. Только не переноси все внимание на этот процесс: помни, где происходят главные события.

    Суть техники в том, чтобы обеспечить каждую клеточку организма достаточным количеством кислорода. Часто оказывается, что разрядка не наступает из-за банального кислородного голодания. Организм напрягается изо всех сил, сердце колотится как бешеное, мозг находится на эмоциональном пределе – для обеспечения питанием всем органам нужно больше воздуха.

    Еще одна дыхательная техника называется «Ударный тандем». Правильнее будет назвать ее комбинацией двух других приемов, техники «Горячая точка» и особого дыхания диафрагмой.

    Диафрагмальное дыхание, или дыхание животом, – это когда работает не верх грудной клетки, а ее нижняя часть. При вдохе представь, что у тебя внутри, за пупком, надулся воздушный шар. На выдохе, соответственно, его нужно сдуть.  Проверить себя легко – все сделано правильно, если на вдохе поднимаются не плечи, а живот.

    Далее – «Горячая точка». В основе этой техники лежит работа мышц тазового дна. Почувствуй мышцу ануса и сильно сожми ее, будто бы подтягивая вверх, к макушке. В процессе ты почувствуешь, как работают мышцы живота. Повтори несколько раз.

    А теперь соедини обе техники вместе. Получился тот самый «Ударный тандем». Все просто. Ещё больше смотри в нашем уроке на эту тему.

    Сжимай мышцы

    Будет круто, если ты научишься управлять мышцами влагалища, сжимая и расслабляя их. Партнер будет на седьмом небе от счастья, твои ощущения тоже станут в разы более яркими. Плюс огромная польза для здоровья – никаких отрицательных сторон.

    Если ты не знаешь, как получить вагинальный оргазм, начни с шопинга: купи вагинальные шарики, лубрикант, игрушки. Делай специальные упражнения и не ленись из нашего видеокурса «Тренировка и развитие интимных мышц». Существуют даже специальные тренажеры, которые в упражнениях выступают в роли снаряда, увеличивая и распределяя нагрузку. Необязательно сразу покупать тренажер, для старта подойдет и легкая артиллерия.

    Вывод Вагинальный оргазм способна испытать каждая женщина

    Вагинальный пик наслаждения для каждой девушки складывается из физического здоровья, нормальной самооценки, ровного психологического состояния, подготовки тела, техники и отношений с партнером. Если есть минутка, перечитай список еще раз, чтобы убедиться, что в нем нет единорогов, летающих котиков или звездной пыли – ничего сверхъестественного или недостижимого.

    Любое дело по плечу, если браться за него всерьез. Только от тебя зависит успех на сексуальном поприще, так что постараться действительно стоит. Удачи!

     

    21 лучший совет для прелюдии для мужчин, чтобы доставить ей удовольствие в постели

    Гель для женского возбуждения

    • Невероятная стимуляция клитора
    • На основе воды + силикона
    • Более частые оргазмы
    • Повышенная чувствительность
    • Начиная с $ 19,95
    Купить сейчас

    Что такое клитор?

    Клитор — это центральная точка удовольствия на теле женщины.

    Хотя нервы проходят по всей вульве и внутри влагалища, именно здесь находится центр удовольствия.

    Где находится клитор?

    Клитор найти легче, чем думает большинство парней.

    Внутренние половые губы (губы) образуют капюшон прямо над клитором, который представляет собой небольшой бутон, слегка выступающий наружу. Капюшон для клитора защищает клитор от прямого воздействия.

    Если в одной области сосредоточено не менее 15 000 нервных окончаний, прямой контакт может быть достаточно интенсивным.

    Что такое точка G?

    В 1950 году немецкий гинеколог по имени Эрнст Грефенберг обнаружил во влагалище место, которое при стимуляции доставляло огромное сексуальное удовольствие.

    Некоторые утверждают, что стимуляция пятна на самом деле может вызвать у женщины эякуляцию. Счастливчик назвал это место в честь себя: пятно Грефенберга, которое долгое время сокращали до точки G (к счастью!).

    Где находится точка G?

    Найти точку G немного сложнее, чем найти клитор.

    Это слегка приподнятое, слегка ухабистое пятно находится на внутренней верхней стенке влагалища, и не каждая женщина может точно определить, где оно находится, но проб и ошибок — это очень весело во время прелюдии.

    21 топ-совет и идея для прелюдии для мужчин

    1. Подготовьте комнату к сексу

    Многие парни обладают этой способностью к туннельному зрению, сосредотачиваясь на том, что они делают, и забывают обо всем остальном во время секса. Женщины, как правило, легко отвлекаются на свое окружение и список дел, которые необходимо сделать.

    Если вы пригласите ее в спальню, найдите время, чтобы убрать беспорядок, починить простыни, собрать белье и в целом привести в порядок жилое пространство.

    Никогда не помешает подготовить сцену.Приглушите свет, зажгите свечу, включите музыку или хотя бы выключите YouTube.

    2. Не торопитесь раздеваться

    Если вы любите прелюдию, которая нравится женщинам, помните, что она будет гораздо более соблазнительной и возбуждающей, если вы не торопитесь, снимая слои одежды.

    Да, может быть сложно подстраиваться под себя, когда хочется окинуть взглядом ее тело.

    Она оценит ожидание, которое приходит вместе с тем, чтобы снимать по одному предмету одежды за раз, и внимание, которое вы при этом уделяете ее телу.

    Снимите с нее рубашку и погладьте ее по плечам и рукам. Медленно снимите с нее штаны и поцеловайте или коснитесь ее ног и бедер, как и вы. Снимите с нее бюстгальтер и погладьте ее грудь. Снимите с нее трусики и … вы уловили идею.

    3. Сделайте клитор и точку G в пути, а не начальную точку

    Разве твоя мама не учила тебя не есть десерт перед обедом?

    Клитор и точка G — важные точки женского тела, которые нужно знать, но прелюдия никогда не должна начинаться здесь.

    Прелюдия перед сексом заключается в том, чтобы побудить ее разогреться и подготовиться. Нырнуть прямо в стимуляцию клитора или стимуляцию точки G просто не получится, если она еще хотя бы частично не возбуждена.

    4. Помедленнее, построение предвкушения

    Если немного подробнее с советом три выше, замедление — это то, что может творить чудеса с вашими предварительными ласками, и это один из советов для мужчин, который может стать самой большой проблемой.

    Да, вы взволнованы, и она тоже, но вы хотите создать нечто невероятно важное для общего сексуального опыта: предвкушение удовольствия.Самый простой способ сделать это — замедлить вращение.

    Человеческий мозг знает две основные формы удовольствия:

    1. Предвкушение — Удовольствие, испытываемое в ожидании чего-то, чего мы хотим. Подумайте о том ощущении, которое вы испытываете, когда действительно хотите эту пиццу, и приедет водитель-доставщик.
    2. Consumateur — Удовольствие, когда вы действительно получаете то, чего жаждете. Та радость, которую ты испытываешь, когда впиваешься зубами в первый кусочек пиццы.

    Когда дело доходит до секса, наращивание сексуального напряжения и достижение повышенного состояния удовольствия — это все о предвкушении, и предвкушение находится в самом центре сексуального удовольствия.

    Кроме того, он работает одинаково как для мужчин, так и для женщин.

    Если вы хотите попробовать что-то новое в спальне со своим партнером, ознакомьтесь со статьей : 21 новое занятие, которое парам нужно попробовать в постели в 2020 году

    Конечно, некоторым парням трудно сбавить обороты, особенно если прелюдия — это улица с двусторонним движением, и она предлагает вам много стимуляции.

    Вот где десенсибилизирующий спрей, такой как Promescent, действительно может стать спасительным средством. Особенно, если вы ожидаете плохой работы в постели.

    5. Не бойтесь задавать вопросы

    Ваша цель — разбудить ее, но если вы не можете понять, что ей нравится, просто спросите.

    Большинство женщин ценят прямые вопросы; это показывает ей, что вы стремитесь доставить ей удовольствие так, как она любит получать удовольствие, и это само по себе может возбудить.

    Не позволяйте своим вопросам быть детскими.Подумайте над ними или используйте тот факт, что вам нужно руководство, как возможность начать грязные разговоры. Например:

    • Покажи мне, где тебе мои руки.
    • Тебе нравится, когда я растираю твою (вставьте название сексуальной части тела) вот так?
    • Скажи мне, что ты хочешь, чтобы я сделал со своим ртом.

    Даже если ваш партнер немного стесняется в спальне, процесс, когда она показывает вам то, что ей нравится, без прямого ответа, может быть невероятно горячим для вас обоих.

    И вы получите руководство, которое вы ищете для идей прелюдии. В любом случае это беспроигрышный вариант.

    6. Выйди из спальни … или дома

    Секс не обязательно должен происходить только в спальне, как и прелюдия. Испытание чувственной игры в других комнатах дома может вызвать массу удовольствия.

    Начните прелюдию в гостиной, пока она складывает белье, или проскользните с ней в душ и начните вечеринку.

    Даже если вы окажетесь в спальне, в конце концов, игры в новых местах и ​​ситуациях действительно могут ее разжечь и взволновать.

    Не забывайте, что выход из дома действительно может поднять сексуальный опыт на новый уровень.

    Арендуйте отель на ночь в нескольких городах от вас и совершите поездку с четко запланированными остановками по пути для заранее продуманной прелюдии.

    7. Приведите себя в порядок, прихорашивайтесь и становитесь сексуальными

    Знаете, как вас очаровывает чистая кожа и красиво ухоженный сюрприз под сексуальными трусиками?

    Хотите верьте, хотите нет, но все это так же увлекательно для женщин.НЕ сексуальные трусики — если это не то, что ей нравится, тогда … дерзай.

    Быть чистым, приятно пахнуть и надеть красивое сексуальное нижнее белье — один из самых простых способов возбудить женщину.

    Немного сбегай.

    Она оценит усилия, даже если она не скажет это вслух.

    8. Позвольте ей взять на себя инициативу, когда она захочет.

    Если вы парень, который всегда любит быть главным в спальне, это может немного оттолкнуть, если ваша партнерша берет на себя инициативу, но это того стоит, чтобы позволить ей.

    Покажите ей, что вам нравится, когда она является инициатором, отвечая и поощряя ее брать на себя инициативу. Вы можете быть удивлены, как она возбуждается, когда руководит всеми движениями.

    9. Целуй ее, но целуй вправо

    Чувственная прелюдия — это страстное прикосновение, которое может вообще не затрагивать гениталии, а поцелуи — одна из самых старых форм чувственной прелюдии для женщин. То, как вы целуетесь, говорит о многом женщине.

    • Если вам удалось покрыть ее лицо слюной, вы все делаете неправильно.
    • Если вы знаете, каковы ее миндалины на вкус, она, вероятно, будет чувствовать себя оскорбленной.
    • Если вы потрескали ее губы от слишком долгого клевания, это ошибка.

    Поцелуйте ее нежно, но крепко, а не сосредотачивайтесь только на ее губах. Пусть ваши поцелуи коснутся ее шеи, ушей и щек.

    И не держите ее все время слипшимися губами. Просто смешайте поцелуи.

    10. Купите новые игрушки

    Если вы какое-то время не покупали игрушки для взрослых, вы можете быть немного удивлены таким выбором.

    От вибрирующих кроликов для стимуляции клитора до пульсирующих колец, которые превращают ваш пенис в собственный вибрирующий инструмент, выбор впечатляет.

    Совместные покупки игрушек, которые вы хотите использовать друг для друга, действительно могут вызвать волнение, а введение новых инструментов и новых ощущений может пробудить вас обоих.

    11. Помните, прелюдия начинается вне спальни

    Прелюдия начинается задолго до того, как вы прикоснетесь к ней. Если вы игнорировали ее большую часть дня, были слишком заняты, чтобы уделять ей много внимания, или иным образом невнимательны к ее потребностям, выходящим за пределы спальни, будет труднее поднять ее настроение, независимо от того, насколько хороша настоящая прелюдия. является.

    Найдите время, чтобы дать ей понять, что она важна для вас, что она у вас на уме и что вы хотите ее, задолго до того, как вы попытаетесь ввести прелюдию, чтобы подготовить ее к сексу.

    12. Напиши ей [грязное] любовное письмо

    Любовные письма как бы умерли с рождением электронных коммуникаций, но рукописные письма гораздо более значимы. Письмо с сообщением о вашей любви — это здорово, но немного приправить его.

    • Расскажите ей, как вам нравится, когда она делает определенные вещи во время или перед сексом.
    • Расскажите ей, что в ее теле заставляет вашу кровь течь.
    • Скажи ей, что ты хочешь с ней сделать.

    13. Используйте свои волшебные пальцы для чувственного массажа

    Секс и сексуальные прикосновения — это здорово, но чувственный массаж — это новый мир удовольствия для нее.

    Чувственный массаж заставит ее почувствовать, что ее лелеют, обожают и любят, а расслабление помогает снизить ее запреты в дальнейшем.

    Итак, для особого удовольствия, выключите свет, осторожно снимите с нее одежду и медленно и сексуально потрите ее.

    14. Практикуйте самоисследование и контролируя эякуляцию в одиночку

    Чем больше вы знаете свое собственное тело, тем больше вы можете его контролировать, поэтому самоисследование является важным советом для прелюдии, даже если оно не является реальной частью мероприятия.

    Существует несколько методов контроля эякуляции, например, поиск точки невозврата и изучение использования биологической обратной связи для замедления и предотвращения эякуляции.

    Не забудьте добавить десенсибилизирующий спрей, если вам действительно трудно сдерживаться.

    Парни, у которых есть проблемы с преждевременной эякуляцией, могут не продержаться дольше пары минут, и даже у обычного парня в среднем около 5 минут до эякуляции.

    Используя такой продукт, как Promescent, вы можете снизить чувствительность некоторых из наиболее чувствительных частей вашего полового члена, что поможет вам продержаться дольше и доставит ей больше удовольствия во время прелюдии или секса.

    15. Говорите немного, но не говорите слишком много

    Немного грязных разговоров — хороший способ накалить обстановку, но будьте осторожны со словами, которые вы используете, чтобы поднять настроение вашей даме и настроить свой грязный разговор в соответствии с ее предпочтениями.

    Каждая женщина индивидуальна — настолько, насколько это усложняет вашу работу, как и парень, который стремится доставить ей удовольствие.

    Некоторых дам будет оскорблять слишком много сленговых терминов для ее женских ролей. Некоторым женщинам нравится, когда вы говорите так грязно, что даже самый грубый моряк покраснеет. Некоторых женщин больше всего возбуждают романтические слова и любовные фразы во время прелюдии.

    Эй, это принимает все виды, так что выясните, что нравится вашему партнеру, и говорите то, что ей нравится слышать.

    Еще одна вещь, о которой следует помнить: держитесь подальше от этих вызывающих передергивание клише фраз. (Вы знаете их — подумайте о низкобюджетном порно.)

    16. Поговорите о своих сексуальных фантазиях, связанных с ней

    И мужчинам, и женщинам нравится знать, что их партнеры фантазируют о том, что они делают определенные вещи.

    Даже если она еще не делится своими фантазиями, расскажите ей о своих, даже если вы немного застенчивы и должны их записать.

    Она может просто проявить инициативу, чтобы осуществить ваши фантазии, и, что еще лучше, она может раскрыть вам некоторые из своих собственных.Этот интимный обмен фантастическими идеями может накалить вещи быстрее, чем вы можете себе представить, — с обеих сторон.

    17. Создайте набор инструментов для прелюдии

    Несколько отличных инструментов действительно могут оживить прелюдию перед сексом. Вам не нужно выкладываться изо всех сил, но приготовьте набор инструментов для прелюдии, который вы можете достать на прикроватной тумбочке или под кроватью. Хороший базовый набор для прелюдии должен включать:

    • Хорошая смазка на водной основе или натуральная смазка, например, кокосовое масло
    • Базовый вибратор для нее (подойдет небольшая палочка или вибрирующее яйцо)
    • Несколько легких игрушек для связывания на всякий случай, например, мягкие фиксаторы для запястий или повязка на глаза

    Набор инструментов для прелюдии может быть настолько обширным, насколько вы хотите, но просто наличие основ показывает, что вы хорошо подготовлены.

    18. Проведите исследование

    Google — ваш лучший друг, когда дело доходит до советов по прелюдии для мужчин.

    Многие мужчины испытывают трудности, когда дело доходит до знания различных техник прелюдии. Однако нет ничего постыдного в том, чтобы использовать Google или вашу любимую поисковую систему и ввести что-то вроде идей прелюдии или как прелюдии например .

    Вы можете многому научиться, прочитав различные пояснительные руководства, подобные этому, видео о прелюдии и изображения, демонстрирующие диаграммы.Еще один отличный ресурс — schoolofsquirt.com

    .

    Все женщины разные, и есть множество вещей, которые вам следует узнать, когда дело доходит до понимания того, как работает женское тело.

    Это займет немного времени и усилий, но вы будете рады, что вы сделали это, и она тоже.

    19. Дай ей больше того, чего она хочет

    Если вы были со своим партнером какое-то время, вы, вероятно, хорошо представляете, что ему нравится в отделе прелюдии, и нет ничего плохого в том, чтобы делать то, что, как вы знаете, работает, даже если это кажется рутиной.

    Если она хорошо реагирует на чувственный массаж, сделайте ему это. Если она любит оральный секс, с радостью сделайте ей одолжение. Если ей нравится какая-то игрушка, воспользуйтесь ею.

    Исследовать и пробовать что-то новое — это нормально, но надежная прелюдия, которая всегда срабатывала, никогда не должна откладываться на второй план только потому, что вы хотите попробовать что-то новое.

    20. Поиграйте с небольшим БДСМ

    Возможно, вы не думаете, что вам (или ей) будет интересен БДСМ во время прелюдии, но странный БДСМ не обязательно означает кожаные наряды и кнуты.Некоторые люди удивляются, насколько сильное возбуждение может сопровождаться малым:

    • Порка
    • Легкий прикус
    • Ограничение

    Попробуйте это со своим партнером и предложите ей придумать безопасное слово, которое вы оба можете использовать, если кто-то из вас чувствует себя некомфортно.

    21. Научитесь, когда отказаться от прелюдии и просто пойти на нее

    Да, прелюдия важна, крута, и все такое, а также мешок фишек для вашей сексуальной жизни. НО, иногда, пропустить прелюдию и пойти правильно за золотом — это прекрасно.

    Ключевым моментом здесь является то, что вы должны достаточно хорошо узнать свою партнершу, чтобы знать, когда она будет полностью готова к принятию решения без типичной поддержки.

    Иногда, если вы двое сохраняете сексуальный подтекст в ваших отношениях, духовка уже будет предварительно нагрета, и вам не придется вручную нажимать какие-либо кнопки. Так что готовить будет вполне нормально.

    Заключение

    Прелюдия для женщин возбуждает ее прежде, чем вы зайдете дальше. В отличие от мужчин, женщины по своей природе не готовы к сексу, как только он начнется; ее физическое возбуждение намного сложнее.

    В качестве бонуса, хорошее время для прелюдии приближает ее к цели — завершиться кульминацией, а это означает, что у вас будет меньше шансов закончить первой, прежде чем она фактически закончит, как только начнется секс.

    Конечно, использование спрея замедленного действия, такого как Promescent, также будет огромным подспорьем в этом отношении.

    Статьи по теме:

    10 вещей, которые вызывают плохой секс и как это исправить (Руководство для мужчин)


    В последнее время застряли в колее плохого секса?

    У вас есть такой секс, который оставляет вас и вашего партнера разочарованными или несчастными?

    Вам обоим интересно, что вам не хватает и как, черт возьми, вы это получили?

    Подобные мысли могут сильно обескураживать; Однако хорошая новость заключается в том, что вы можете предпринять множество шагов, чтобы улучшить свою сексуальную активность и сделать секс лучше для вас и вашего партнера.

    У меня плохой секс? Что такое плохой секс?

    «Плохой секс» может означать разные вещи для разных пар, как и «хороший секс». Итак, что такое хороший секс против плохого?

    Во-первых, плохой секс для одной пары, по иронии судьбы, мог быть отличным сексом для другой.

    Прелесть секса (а иногда и его оборотная сторона) в том, что оба партнера должны регулярно чувствовать удовлетворение, чтобы выйти из категории «плохих».

    И поскольку каждый из нас уникален, понятно, что это часто легче сказать, чем сделать.

    В конце концов, даже если один партнер считает секс прекрасным, а другой — плохим, это все равно означает плохой секс.

    Другими словами, думайте о хорошем сексе как об игре, в которой все выигрывают и никто не проигрывает.

    Что делать, если ваша сексуальная жизнь в последнее время идет плохо? Если ваша первая мысль была: «Думаю, нам нужно просто расстаться», подождите минутку.

    Если вы отказываетесь от отношений из-за паршивых сексуальных ошибок, вы вполне можете столкнуться с той же проблемой в новых отношениях просто потому, что не уделили время игре в спальне.

    Вместо этого сосредоточьтесь в первую очередь на том, чтобы стать лучше в занятии любовью, и помните, что секс — это навык, то, что вы усваиваете и оттачиваете со временем.

    Первым шагом к решению проблемы плохого секса является определение проблемы (проблем). Как только вы это сделаете, вы можете работать над ее решением. В этом духе вот 10 признаков плохого секса и способы их исправить.

    Тебе неудобно с партнером

    Секс — одно из самых уязвимых занятий в жизни.

    Вы разделяете очень личную часть себя.Мало того, что все ваши лучшие (и худшие) физические качества полностью проявлены, вы также раскрываете свои самые сокровенные секреты о том, что вас заводит.

    Из-за этого лучший секс обычно возникает из-за того, что комфортно друг с другом.

    Подумайте об этом: вам легче разговаривать с друзьями или с совершенно незнакомым человеком?

    Как правило, вы чувствуете себя более комфортно, разговаривая с теми, кого вы знаете лучше всего, или с теми, кто принимает вас таким, какой вы есть, даже после того, как вы узнаете о вас хорошее и плохое.

    Принятие, которое вы испытываете со стороны хороших друзей и семьи, заставляет вас чувствовать себя в безопасности быть самим собой, не боясь быть осужденным. Благодаря этому вы можете лучше открываться в разговоре.

    То же самое и в романтических отношениях. Наилучшие сексуальные «взаимодействия» будут происходить, когда вам комфортно со своим партнером, и наоборот. Когда вы чувствуете себя в «безопасности» вместе, секс резко улучшается.

    Как это исправить

    Находите время друг для друга помимо секса.Поговорим о том, как продвигается жизнь. Развлекайтесь и создавайте воспоминания вместе.

    Это тоже требует постоянного обслуживания. Даже если вы состоите в отношениях долгое время, вам все равно нужно регулярно развлекаться вне секса.

    Чем больше времени вы проводите вместе вне постели, тем безопаснее и комфортнее вы будете себя чувствовать в постели. Подумайте об этом так: чем более расслаблены ваши отношения, тем больше волшебства будет происходить в спальне.

    без прелюдии

    Когда дело доходит до секса, большинству женщин не нужен партнер, который идет прямо на золото.Прелюдия имеет решающее значение для получения удовольствия от секса, и, очевидно, большинство из нас делает этого недостаточно.

    В исследовании, в котором мужчин и женщин попросили оценить, сколько времени они обычно тратят на прелюдию и, в идеале, сколько времени они хотели бы потратить на прелюдию, и мужчины, и женщины сказали, что они хотели бы потратить на прелюдию примерно на 50% больше времени. Это. Ясно, что большинство из нас не попадает в цель.

    В то время как большинство из нас — независимо от пола — хотят больше прелюдий, прелюдия — это то, что особенно важно для сексуального удовольствия и удовлетворения женщин по нескольким причинам.Во-первых, прелюдия дает больше времени для возбуждения и увеличения вагинальной смазки, тем самым создавая условия для более комфортного секса.

    С другой стороны, женщинам в среднем требуется больше времени для достижения оргазма, чем мужчинам, поэтому более длительный сеанс прелюдии — отличный способ помочь обеспечить оргазм в конце.

    Короче говоря, если вы попытаетесь пропустить этап прелюдии, скорее всего, вас ждет разочаровывающий секс. К сожалению, многие парни обвиняют своих партнеров в плохом сексе, в то время как настоящая проблема заключается в отсутствии прелюдии.Не будь одним из этих парней.

    Как это исправить

    Хотя у большинства пар время от времени бывают горячие и быстрые сексуальные игры — ну, знаете, моменты, когда вы срываете друг с друга одежду, неразумно ожидать, что это станет нормой.

    Вместо этого будьте мысленно готовы к прелюдии как к первому шагу и продолжайте делать это, как вы обычно ожидаете.

    В качестве аналогии вы знаете, что глупо заводить автомобиль в день с минусовой температурой и сразу же «полить» его.Точно так же вы не можете рассчитывать сразу же «полить его» сексом.

    Не торопитесь с сексом.

    Выделите достаточно времени вместе, чтобы вы оба могли не торопиться и наслаждаться каждой его минутой.

    Секс заканчивается, когда он заканчивает

    В любом аспекте романтической встречи только размышления о собственных потребностях могут иметь ужасные неприятные последствия. Это особенно верно в отношении самых интимных моментов, когда вы вместе.

    Майкл Кастлман М.А., делится этими удивительными данными в своей статье «Психология сегодня» под названием Самая важная сексуальная статистика :

    «Стоит повторить: только четверть женщин достоверно испытывают оргазм во время полового акта — независимо от того, как долго он длится, независимо от размера пениса мужчины и независимо от того, как женщина думает о мужчине или отношениях.»

    Кастлман дает понять, что это тоже не таинственная находка. К такому выводу пришли после объединения результатов 33 различных исследований.

    Хотите узнать один из самых быстрых способов заставить свою девушку или жену не любить заниматься с вами сексом? Думайте, что секс закончится, как только вы достигнете оргазма.

    Когда вы говорите, «Я получил свой, спасибо. Двигаемся дальше… »

    Достижение оргазма без предоставления партнеру возможности получить то же самое не только приводит к плохому сексу, но и может привести к конфликту в отношениях.

    Это похоже на поход с партнером на футбольный матч или в кино, где только вы можете войти внутрь, а ваш партнер должен ждать снаружи, пока все не закончится.

    Звучит абсурдно, правда? Но думать, что секс закончился, потому что вы достигли кульминации, так же смешно.

    Как это исправить

    Помните, что хороший секс не закончится, пока вы оба не сможете удовлетворить свои потребности. Иногда один из вас сосредоточится только на удовлетворении потребностей партнера, не ожидая и не желая ничего взамен, и это прекрасно.

    Однако это не должно быть нормой. Прилагайте постоянные усилия, чтобы удовлетворить потребности друг друга и помочь партнеру достичь оргазма каждый раз, когда она этого хочет, чего бы это ни стоило.

    Следует повторить, что женщинам в среднем требуется больше времени, чем мужчинам. Кроме того, по данным Национального института здоровья, факторы, определяющие женский оргазм, очень разнообразны. Будьте внимательны к тому факту, что разные сексуальные техники работают для разных женщин, а также что психические факторы и факторы взаимоотношений играют большую роль в женских оргазмах.

    Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы все изменилось. Вы бы считали секс хорошим, если бы вы всегда удовлетворяли своего партнера, но услуга никогда не возвращалась?

    Вряд ли, правда?

    Плохая гигиена во время секса

    Хотя и мужчины, и женщины могут испытывать отвращение и испытывают отвращение, исследования показывают, что планка для женщин установлена ​​ниже, чем для мужчин. Это говорит о том, что, когда дело доходит до секса, женщины могут быть немного более чувствительны к таким вещам, как несоблюдение личной гигиены.

    Не нужно быть ученым-ракетчиком, чтобы понять, как это может привести к сексуальным проблемам.

    Например, возвращение домой из спортзала в поту и в надежде на интимную близость без предварительной уборки вряд ли произведет на нее впечатление. Также не стоит забывать о применении дезодоранта, чистке зубов или других элементарных гигиенических соображениях.

    Конечно, «плохая гигиена» — вещь субъективная, и разные люди могут оттолкнуть разные вещи. Вот почему так важно не делать предположений и понимать, что вашему партнеру нравится, а что нет.

    Как это исправить

    Если ваш партнер не сказал вам, что приходить из двора или спортзала весь вспотевший — это очень сильно возбуждает, это хорошая идея — привести себя в порядок перед сексом, чтобы все хорошо проводили время.

    Спросите свою партнершу, что для нее значит хорошая гигиена перед сексом. Если вы никогда не спрашивали ее раньше, вы можете быть удивлены ее ответом.

    По крайней мере, вы будете знать, где она. Кроме того, вы можете обсудить то же самое со своим партнером, если у вас есть особые гигиенические проблемы или предпочтения.Просто убедитесь, что вы сформулировали их так, чтобы это не выглядело так, будто вы нападаете на партнера или критикуете его.

    Главное — знать уникальные стандарты гигиены вашего партнера, чтобы вы могли произвести на нее впечатление. Как только вы окажетесь на той же странице, вам не составит труда справиться с этой задачей.

    Не общается с вашим партнером

    Отсутствие общения с партнером — один из самых простых путей к плохому сексу. Представьте, что вы заходите в ресторан, садитесь за столик и отказываетесь сказать, что вы хотите на обед, но при этом ожидаете, что официант даст вам именно то, что вы хотите..

    Как вы думаете, что пойдет?

    Возможно, им удастся угадать и приготовить вам отличный обед. Но, скорее всего, все пойдет не так, как вы надеялись.

    Точно так же имеет значение общение в спальне. Как вы и ваш партнер узнаете, чего хочет каждый, если только вы не откроетесь об этом?

    Сексуальное удовлетворение не происходит автоматически, и вы не можете ожидать, что ваш партнер прочитает ваши мысли.

    Нужно обсудить, что вам нравится, а что нет, если вы хотите, чтобы искры летели так, как вы хотите.

    Как это исправить

    Постарайтесь поговорить со своим партнером о проблемах близости. Это начинается с разговора о сексе. У многих из нас нет практики в этом, так что начните с легкости.

    Например, вы можете начать с неугрожающей темы, например, как вы оба впервые узнали о сексе, и использовать это как трамплин для разговора о других сексуальных проблемах в ваших отношениях.

    Когда дело доходит до того, чтобы делиться своими желаниями и желаниями, будьте очень осторожны с тем, как вы их формулируете.Опять же, вы не хотите, чтобы все воспринималось как критика. Скажите партнеру, что вам нравится, но подтвердите его в процессе: «Мне нравится заниматься с вами сексом, и я думаю, было бы здорово, если бы мы попробовали это в следующий раз…»

    Если вы начинаете разочаровываться в сексуальном разговоре, сохраняйте хладнокровие.

    Расстройство только прервет разговор. Перенаправьте его на что-нибудь продуктивное и позитивное.

    Наконец, помните, что неспособность общаться в спальне может быть симптомом более широких коммуникативных проблем в отношениях.Может быть, вам сложно открываться друг другу, и вы не знаете, как это исправить.

    Посещение консультанта по взаимоотношениям может помочь вам лучше общаться в этом случае.

    Не понимает невербальных сигналов вашего партнера

    Когда дело доходит до секса, «быть там» можно, но не совсем там . Как и во фразе «свет включен, но никого нет дома».

    Вы можете настолько привыкнуть к рутине близости, что больше не обращаете внимания на невербальные сигналы партнера.Это может быть проблематично, потому что исследования показывают, что большая часть нашего сексуального общения невербальна, иногда потому, что нам легче общаться с нашим телом, чем говорить что-то вслух, особенно когда речь идет о глубоко личных темах, таких как секс. (Блант-Винти H 1 , Jozkowski KN 1 , Hunt M 1 ) .

    Знакомство позволяет легко воспринимать красоту момента как должное. Это похоже на то, что кто-то живет рядом с океаном, по сравнению с кем-то, кто приехал сюда в качестве туриста.

    Обычно туристы больше трепещут перед своими потрясающими окрестностями, потому что все в новинку. Человек, живущий рядом с океаном, со временем может меньше испытывать трепет, если он намеренно не станет более осведомленным.

    Если вы уже какое-то время состояли в отношениях, но перестали обращать на них внимание, это может стоить вам сексуального удовольствия.

    Как это исправить

    Сознательно думайте о прекрасном человеке, с которым вы находитесь. Сосредоточьте все свое внимание на том, чтобы доставить удовольствие партнеру.Делайте комплименты их телу и обращайте внимание на их невербальные сигналы — на то, как они двигаются, на изменения в их дыхании, на их стоны и стоны. Все это подсказки относительно того, как они себя чувствуют и что им нравится.

    Также часто смотрите в глаза. Мало что может быть более чувственным, чем зрительный контакт во время секса. Однако, когда вы начинаете довольствоваться своей сексуальной жизнью, постоянный зрительный контакт имеет тенденцию к ослабеванию.

    Также практикуйте внимательность в спальне. Будьте в момент, когда вы занимаетесь сексом, сосредотачиваясь на всех этих чудесных ощущениях.Позвольте себе стать полностью живым и внимательным к потребностям любимого человека.

    Забыв об эксперименте

    Представьте, что вы любитель рыбной ловли. А теперь представьте, что вы всегда ходили на одно и то же озеро в одно и то же время дня и ловили рыбу с одной и той же лодки, используя одни и те же методы.

    Несмотря на вашу любовь к рыбалке, не думаете ли вы, что ваше хобби быстро надоест?

    Людям нравится пробовать новое во всех сферах жизни. Хотя нам до некоторой степени нравится предсказуемость, мы также жаждем новизны и новизны.Исследования показывают, что мы теряем интерес к сексу, когда это снова и снова одно и то же.

    Таким образом, один из ключей к неизменно потрясающему сексу — это пробовать что-то новое. Как говорится, «Разнообразие — изюминка жизни». И секс не исключение.

    Как это исправить

    Обсудите некоторые новые вещи, которые вы могли бы попробовать сделать интимные отношения более увлекательными, захватывающими и приятными.

    Уважайте границы друг друга и не заставляйте своего партнера делать то, что ему неудобно.

    Подумайте о том, чтобы провести небольшое исследование, чтобы помочь процессу. Существует больше ресурсов, чтобы помочь, чем когда-либо прежде, поэтому подумайте о том, чтобы взять для вдохновения один из множества руководств по отличному сексу.

    Обсудить, чем вы хотите заниматься, до того, как вы окажетесь в самом разгаре, тоже умно. Таким образом, у вас будет время подумать о том, как отличаться от других и проявлять творческий подход. Небольшое планирование может иметь большое значение, особенно если вы думаете о том, чтобы действовать в соответствии с новой сексуальной фантазией.

    Также смешайте, когда дело доходит до секса.

    Это может означать выполнение операции в другой комнате, в другое время дня или в другом положении. Вам может не понравиться все, что вы пытаетесь, и это нормально. Только экспериментируя, вы узнаете, что вам нравится, а что нет.

    И вы наверняка пропустите несколько новых сексуальных движений, которые вам могут действительно понравиться, если вы хотя бы не попробуете их.

    Ваш партнер не в настроении

    У большинства из нас бывают моменты, когда мы не в настроении. Это могло быть связано с рабочим стрессом или просто плохим самочувствием.

    Совершенно нормально иногда слышать, «Я не в настроении для секса сегодня вечером», от своего партнера.

    Однако, если ваш партнер постоянно не в настроении, это может быть признаком большой проблемы в спальне. Одна из основных причин этого заключается в том, что ваш партнер не чувствует постоянного удовлетворения во время секса.

    Как это исправить

    Если вы окажетесь среди сексопатологов (K. Killian Ph.D., 2019) называют «несоответствием сексуального желания», когда вам кажется, что вы хотите намного больше секса, чем ваш партнер, первый шаг — выяснить, почему. Пока вы не узнаете ответ, решить эту проблему будет сложно.

    Для этого может быть много потенциальных причин, но иногда это можно решить, просто изменив способ занятия сексом. Например, может случиться так, что вашему партнеру нужно больше прелюдии или он хочет другого вида секса, и как только вы попадете на ту же страницу об этом, проблема исчезнет.

    Или, может быть, она слишком устала для секса или испытывает стресс. Это особенно распространенная причина снижения полового влечения, особенно если в последнее время в жизни произошли большие перемены, такие как рождение нового ребенка, переход на новую работу или финансовые затруднения.

    Женщины также, как правило, берут на себя непропорционально большую долю работы по дому.

    Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы такие вещи, как стресс и негодование, не мешали вашей сексуальной жизни.

    Также внимательно посмотрите на свои отношения. Ваш партнер чувствует себя любимым и поддерживаемым? Помните, что в сексе и сексуальном желании есть огромная психологическая и ментальная составляющая.

    Чем лучше вы относитесь к партнеру, тем лучше он вам ответит.

    Быть слишком пьяным

    Немного алкоголя может разжечь угли вашей личной жизни. Действительно, в малых дозах алкоголь может быть прекрасным афродизиаком. Однако, как и во всех других сферах жизни, вам нужно проявлять умеренность.

    Если вы слишком пьяны, секс не доставит столько удовольствия ни вам, ни вашему партнеру. Исследования говорят нам, что слишком много алкоголя может притупить физические ощущения, а также отсрочить или предотвратить оргазм.

    Алкоголь также влияет на нашу способность обращать внимание, а это значит, что мы не можем прикладывать столько усилий, чтобы доставить удовольствие партнеру или улавливать его невербальные сигналы.

    И, конечно же, слишком много алкоголя может ухудшить способность принимать решения. Это определенно не то, что вы хотите смешивать с сексом, потому что это может привести к множеству сожалений.

    Как это исправить

    Для начала, не пей так много.

    Легче сказать, чем сделать, потому что некоторые парни склонны думать, что они могут справиться с большим, чем на самом деле.

    Установите заранее ограничение на количество напитков, которые вы собираетесь выпить, чтобы вы были полностью доступны позже.

    Изучите свои пределы и следите за призом. В противном случае все может оказаться не таким приятным, как вы (или ваш партнер) надеялись.

    Вы приходите намного раньше, чем хотели

    Один из наших предыдущих пунктов касался того, чтобы намеренно не доводить вашего партнера до оргазма, потому что вы «уже получили свой».

    Это аналогичная проблема, за исключением того, что отказ удовлетворить вашего партнера не является следствием умышленной небрежности. Скорее, неприятно приходить задолго до того, как у нее появится шанс, и задолго до того, как вы захотите.

    Вы, , хотите, чтобы продолжался достаточно долго, чтобы удовлетворить ее, но с биологической точки зрения вы просто не можете этого сделать. По этой причине это может быть очень неприятно для пар.

    Это очень распространенная проблема, поскольку, как упоминалось ранее, женщинам обычно требуется больше времени для достижения оргазма, чем мужчинам.

    Как это исправить

    Если вы приходите слишком рано, чтобы удовлетворить своего партнера, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Например, вы можете попробовать выполнять упражнения Кегеля, которые помогут вам лучше контролировать эякуляцию. Или, возможно, попробуйте мастурбировать перед сексом, чтобы продержаться дольше во время самого акта.

    Использование отложенного спрея Promescent также поможет вам продержаться дольше. Сохраняя вашу чувствительность и чувствительность вашего партнера, спрей задержки позволяет вам продержаться дольше, что приводит к быстрому решению этой неприятной проблемы.

    И поскольку большинство других решений для преждевременной эякуляции может занять некоторое время, чтобы увидеть результаты, десенсибилизатор может иметь решающее значение сейчас .

    Еда на вынос

    Хотя плохой секс может казаться «неудачей», не стоит на это смотреть так. Скорее рассматривайте это как возможность научиться — способ стать лучше в сексе.

    Плохой секс позволяет вам заметить, что не так, чтобы вы могли найти решение. По иронии судьбы, во всех сферах жизни «неудача» является частью успеха.Он показывает вам, что вам нужно делать специально для того, чтобы стать лучше.

    Это нормально, что все и каждая пара преодолевают трудности. Эти трудности не должны определять вас или ваши отношения.

    Практика, общение и внимательность — вот что важно.

    Статьи по теме:

  • Как дольше оставаться в постели (полное руководство)
  • Разрыв в оргазме — часто задаваемые вопросы и способы его преодоления
  • Беспокойство, связанное с сексуальным поведением, и советы по его преодолению
  • Руководство для мужчин, как стать лучше в постели: 10 советов по сексу
  • Как долго должен длиться секс? Чего она в конечном итоге хочет
  • Как возбудить женщину

    Не знаете, когда нужно заводить женщин? Мы здесь, чтобы помочь

    Мужчины на протяжении всей истории оплакивали тот факт, что они часто оказывались в недоумении относительно того, чего на самом деле хотят женщины, но когда дело доходит до секса, правда может быть еще более запутанной.

    Подумайте об этом: в обществе все еще существуют широкие табу на секс и открытые разговоры о нем. Существуют двойные сексистские стандарты, такие как позор шлюх, которые вынуждают женщин не раскрывать свои желания, и существует досадное отсутствие качественного полового воспитания на любом уровне обучения.

    Вдобавок ко всему, мейнстримное порно — легкодоступное, но крайне нереалистичное — имеет тенденцию заменять секс, когда люди хотят знать, как выглядит и звучит секс.

    С учетом всего вышеперечисленного, среднестатистическому парню слишком легко дожить до взрослой жизни, не зная, как возбудить женщину. Хуже того, многие мужчины думают, что знают, как это сделать, но на самом деле все еще остаются в неведении.

    Пора сбросить покрывало, щелкнуть выключателем и кое-что прояснить о женском возбуждении. Чтобы помочь вам, мы поговорили с пятью разными секс-специалистами, чтобы пролить свет на то, как на самом деле ее возбудить. А не ___ ли нам?


    Мужское возбуждение vs.Женское возбуждение


    Когда речь заходит о женском возбуждении, парни в первую очередь могут задаться вопросом, насколько это чувство похоже на их собственное. По сути, мужское и женское возбуждение схожи или различаются?

    И ответ … и то, и другое. Начнем с того, что существует не только два способа возбуждения, разделенных на поля для разных полов. Сексуальное возбуждение варьируется от человека к человеку, и попытки провести различие между полами и полами могут оказаться бесплодными.

    «Люди возбуждаются по-разному, поэтому не совсем гендерная идентичность связывает нас с тем, что вызывает у нас возбуждение в промежности», — говорит половой педагог Марла Стюарт.«Я считаю, что возбуждение проистекает из нашего стиля обучения, когда дело касается щекотки. Ваш стиль обучения — отличный показатель того, как вас соблазнили. Будь то визуальное, слуховое или тактильное возбуждение, будет варьироваться в зависимости от этих различий ».

    Джесс О’Рейли, доктор философии, ведущая подкаста «@SexWithDrJess», отмечает, что есть «большие различия между женщинами в том, что нас возбуждает», на что следует обратить внимание.

    «Некоторым женщинам требуется сильное физическое прикосновение, чтобы возбудиться, а других больше возбуждает эмоциональная или психологическая прелюдия», — говорит она.«Некоторые очень быстро возбуждаются, а другим требуется время. Одну женщину могут возбуждать окружающие ее звуки, другую — запахи, а третью — что-то визуальное. Так же, как все мы учимся по-разному, мы также по-разному возбуждаемся ».

    Есть еще одна важная черта, по которой мужское и женское возбуждение часто различается, — это то, как желание проявляется в психике. Эта разница, вероятно, лежит в основе большого количества сексуальных расстройств и недопонимания, когда дело касается гетеросексуальных отношений.

    «В общем, мужчины склонны к упреждению», — говорит Колин Сингер на Sssh.com. «Женщины обычно отзывчивы. Для большинства мужчин желание секса и чувство возбуждения обычно предшествуют любой сексуальной активности, и, таким образом, эти чувства стимулируют поиск настоящего секса. Однако у женщин сексуальное желание проявляется не всегда. Конечно, многие из нас испытали случайную, свободно плавающую возбужденность, которая ассоциируется с мужской сексуальностью — некоторые из нас довольно часто; но многие женщины также испытывают то, что Эмили Нагоски, эксперт по сексу и автор книги «Come As You Are», называет «отзывчивой сексуальностью».’”

    Отзывчивая сексуальность — это когда возбуждение вызывается определенными моментами романтического и сексуального контакта, такими как поцелуи, прикосновения или просто романтический разговор, в отличие от развития до этого контакта и его воодушевления.

    Прискорбный результат этого заставляет мужчин ожидать, что женщины будут возбуждены так, как они привыкли. Они неизбежно удивляются, когда их партнеры не начинают заниматься сексом на ровном месте или не тратят больше времени, чтобы разогреться. Но это не результат уменьшения желания — это функция желания, которое работает немного иначе.

    Теперь, когда вы знаете, с чем имеете дело, давайте посмотрим, как на самом деле применить эти знания в своей сексуальной жизни.


    Что нужно и что нельзя делать для возбуждающих женщин


    Получение согласия

    Информированное и восторженное сексуальное согласие — это абсолютно первый шаг к возбуждению.

    Если вашу партнершу не волнует перспектива вступить с вами в половую связь, вам не удастся ее возбудить. Это означает, что вы должны четко понимать свои намерения и следить за тем, чтобы она чувствовала себя в безопасности в отношении вашего желания, а не боялась его.

    «Прежде чем вы начнете пытаться кого-то возбудить, обеспечьте безопасность!» говорит секс-педагог Кеннет Плей. «Убедитесь, что у вас есть согласие, что вы создали контейнер безопасности, потому что успокоение нервной системы на самом деле является самым первым шагом к возбуждению. Чтобы почувствовать возбуждение, необходимо переключиться на парасимпатическую нервную систему ».

    Не спешите

    «Некоторым женщинам возбуждение требует времени», — говорит Кайла Лордс, секс-педагог JackAndJillAdult.com.«Вам может быть трудно просто думать о паре грудей, но многим женщинам нужно гораздо больше. Им нужен шанс расслабиться. Им могут потребоваться небольшие прикосновения, прежде чем сосредоточиться на эрогенных зонах. Некоторые женщины хотят, чтобы их соблазнили ».

    Это касается и скорости ваших прикосновений.

    «Если ваш партнер не дал ясно понять, что он любит быстрые движения против своей груди, вульвы или любой другой части тела, помедленнее», — добавляет она. «Быстрое движение клитора может быть очень неприятным для некоторых женщин. Несколько секунд ощущения сосков может быть недостаточно.Не торопитесь!»

    Заставь ее почувствовать себя сексуальной

    «Возбуждение — это больше, чем прикосновение к частям тела», — говорит Лордс. «Для многих женщин (и людей в целом) возбуждение начинается с ума. Помогите партнеру расслабиться. Поговорите о том, чего хотите, или о том, что вы хотите с ними делать. Перед тем, как прикоснуться к ним, создайте в их голове картину того, что вы могли бы сделать вместе ».

    Использование слов может иметь большое значение на начальном этапе, поэтому не забывайте говорить громче.

    «Начиная с тонких комплиментов ее сексуальной внешности и стиля и переходя к нежным ласкам ее руки и шеи, а затем к поцелуям, когда наступает подходящее время, в зависимости от ее реплик», — отмечает Сингер.

    Не предполагай, что ей нравится

    Вы можете подумать, что знаете, что работает, но если вы действительно хотите возбудить ее, вам следует попытаться выбросить свои предположения за дверь.

    «Не думайте, что то, что возбудило вашего последнего партнера, подействует на вашего нынешнего», — настаивает Лордс. «Все люди разные, поэтому ваши« фирменные »движения не всегда будут возбуждать каждого партнера. Поговори с ними. Слушайте, когда они говорят вам, где и как их трогать. Относитесь к возбуждению партнера как к сексуальному обучению.”

    СВЯЗАННЫЙ: 6 порно-движений, которые вы никогда не должны пробовать в реальном сексе

    Прочтите знаки

    Даже если она не особенно откровенна с тем, что она хочет — может быть трудно точно знать, как передать это, если вы застенчивы или неопытны в желании, — вы также можете уловить подсказки по ее реакции.

    «Обратите внимание на то, как она пахнет, на ощущения ее кожи, на тонкие изменения в звуках, которые она издает», — говорит Плей. «Делай больше того, что ей нравится!»

    Например, для нее может быть проще сказать: «Да, мне это нравится» в ответ на то, что вы пробовали, чем прямо сказать вам заранее, что ей нравится.

    «Если ей нравится то, что вы сделали, даже что-то маленькое, например, водить пальцами по ее животу или целовать ее шею, продолжайте делать это», — добавляет он. «В конечном счете, техники возбуждения будут разными у разных женщин, поэтому изучите фаворитов своего партнера».

    Не используйте проникновение, чтобы возбудить ее

    Парни могут привыкать к тому, что их пенис является фокусом для возбуждения, но думать об этом как о универсальном инструменте — ошибка.

    Согласно Play, вам ни в коем случае не следует пытаться использовать проникновение полового члена для возбуждения вашего партнера.Невозбужденный человек, скорее всего, не получит должной смазки, и в результате, вероятно, не получит удовольствия от этого опыта — на самом деле, это может быть довольно болезненно. В результате это просто не будет сексуально.

    СВЯЗАННЫЙ: Почему каждый парень должен осваивать непроникающий секс

    «Это как будто кто-то пытается вставить в них ваш мягкий пенис — это совсем не то же самое», — говорит он. «Убедитесь, что вы рассматриваете возбуждение и прелюдию как полноценное переживание, прежде чем входите в процесс проникновения».

    Используйте свое дыхание

    Вместо этого попробуйте применить более тонкую тактику.О’Рейли считает, что даже хорошо откалиброванное дыхание может сильно возбудить.

    «Наведите широко открытый рот на их кожу, чтобы разбудить их теплым воздухом, или сожмите губы, чтобы охладить их», — предлагает она. «Исследуй их тело по всей длине, используя дыхание, губы и язык. Оближите чувственную линию, а затем медленно и целенаправленно подышите теплым воздухом, продвигаясь от кончиков пальцев до головы ».

    У вашего партнера могут быть определенные места, которые действительно делают это для нее, когда дело доходит до этой техники (задняя часть шеи и мочки ушей являются общими областями), но если она не уверена, попробуйте разные точки и посмотрите, что ей нравится, может дать впечатляющие результаты .

    Не трогай ее пальцами сухими руками

    Как и в случае с попыткой проникнуть до того, как она полностью намокнет, еще одно запрещение — это попытка прикоснуться к ее влагалищу сухими руками без смазки.

    «Не растирайте клитор сухой рукой, чтобы намочить ее», — говорит Play. «Многие ребята об этом забывают. Вы бы вытерли свой член насухо? Нет. Если она еще не мокрая, нанеси немного смазки, прежде чем прикасаться к ее гениталиям.

    Это может означать использование сексуальной смазки или, если ее нет поблизости, использование слюны в крайнем случае.

    Важно просто осознать, что, как и ваш пенис и яички, клитор является очень чувствительной частью тела. Небольшая смазка будет иметь большое значение для того, чтобы сделать это занятие приятным, а не болезненным.

    Прикоснись к ее телу

    Одна сексуальная ошибка, которую совершают многие парни, заключается в том, что они сосредотачиваются только на женских сосках, влагалище и вульве.

    Хотя это правда, что это невероятно чувствительные области, в которых правильные прикосновения могут свести женщину с ума, игнорирование остальной части тела — большая ошибка.

    «Относитесь ко всему телу как к эрогенной зоне», — предлагает Play. «Не беритесь прямо в ягодицы, грудь или гениталии. Хорошая прелюдия — это не просто: «Я хочу разбудить тебя, поэтому сделаю Х». На самом деле, я исследую твое тело, обращая на тебя внимание, наслаждаясь деталями и по-настоящему ощущая каждую часть нашего тела. взаимодействие. «Возбуждение — это ощущение, будто его видят, трогают и ощущают».

    СВЯЗАННЫЙ: Руководство AskMen по техникам прелюдии, которые ей на самом деле понравятся

    Не забудьте жениха

    Уход за телом тоже может быть очень важным фактором, заводящим вашего партнера.

    «Очевидно, что мужчины знают достаточно, чтобы принять душ и надеть чистую одежду, прежде чем пойти на свидание с женщиной, за которой они ухаживают, но мелочи тоже имеют значение», — говорит Сингер. «Сделай стрижку, чтобы не выглядеть лохматой собакой, которой наплевать на свою внешность».

    Даже такая, казалось бы, самая последняя деталь, как ваши ногти, может сыграть роль в том, насколько возбуждена ваша партнерша, особенно если вы собираетесь касаться ее тела руками.

    «Это может показаться глупым, но прежде чем прикасаться к чувствительным частям, убедитесь, что ваши ногти чистые и подпилены», — говорит Плей.«Хорошая проверка: посмотрите на свои ногти и подумайте:« Могу ли я засунуть это себе в рот? »Если нет, сначала сделайте что-нибудь с этим».


    Пробуждение на разных этапах взаимоотношений


    В зависимости от вашего прошлого опыта это может быть не сразу очевидно, но возбуждение также действует по-разному с течением времени.

    Разница между тем, насколько вы возбуждены в подростковом возрасте и тем, насколько вы возбуждаетесь позже в жизни, меняющийся характер возбуждения может означать, что включение вашего партнера в первый раз, когда вы встречаетесь, будет совсем другой настройкой, чем в течение нескольких лет. в долгосрочные отношения.

    Вы впервые вместе

    «Задавайте много вопросов», — советует Лордс. «Вы можете делать это сексуально, что возбуждает, но дать понять, что вы хотите дать партнеру то, что ему нравится, может быть таким возбуждением. Спросите: «Тебе это нравится?» Или «Могу я потрогать тебя здесь?» Самым сексуальным голосом. Когда она предлагает обратную связь, слушайте ее и действуйте в соответствии с ней. Вы сразу же ее заведете.

    СВЯЗАННЫЙ: Как сексуально просить согласия, раскрыто

    О’Рейли соглашается, что обращать внимание на то, чего она на самом деле хочет, имеет решающее значение в ситуации, когда вы еще не очень хорошо друг друга знаете.

    «Обратите пристальное внимание на ее бедра», — предлагает она. «Как она двигается? Она совершенно неподвижна? Следите за ее скоростью и ритмом. Это правда, что во многих случаях бедра не лгут ».

    Несколько месяцев в отношениях

    «Создайте вместе общую фантазию», — говорит Лордс. «Может быть, вы обсуждали извращение или вместе просматривали секс-игрушки. Спросите ее, не хочет ли она попробовать что-нибудь новое. Вы не только даете понять, что хотите испытать с ней сексуальное удовольствие (что заводит!), Но и сосредотачиваетесь на том, что ей интересно, на что вы обращаете внимание.”

    А если вы еще недостаточно поговорили о сексе, чтобы знать, какие у нее фантазии? Что ж, пора начать.

    «Начни рассказывать о своих фантазиях и спрашивать о ее за пределами спальни», — говорит О’Рейли. «Когда вы смотрите шоу или фильм, спросите ее, что она думает о конкретной сцене, персонаже или взаимодействии. Слушайте непредвзято и тоже делитесь своими мыслями. Простой разговор о своих фантазиях может привести к желанию, возбуждению и более горячему сексу ».

    Глубоко в долгосрочных отношениях

    «Легко попасть в рутину и рутину, если вы вместе с кем-то долгое время», — говорит Лордс.«На данном этапе речь идет о небольших моментах».

    Она отмечает, что помимо небольших жестов, таких как «рука на пояснице», еще один хороший подход — заставить ее почувствовать себя влюбленной.

    «Не торопитесь с удовольствием, характерным для нее — оральный секс, чувственный массаж, странные вещи, которые она любит», — отмечает Лордс. «Давать ей долгие, спокойные моменты того, чем она наслаждается, не ожидая чего-то взамен, — это очень возбуждает многих женщин. И даже если однажды вечером она будет в центре внимания, ваша очередь определенно придет достаточно скоро.”

    О’Рейли, со своей стороны, выступает за совместное использование вашего воображения.

    «Грязно говорите о вещах, которые вы, возможно, никогда не захотите делать в реальной жизни», — предлагает она. «Дразните ее, говоря, что вы хотели бы делиться ею и поклоняться ее телу с кем-то, кто ею восхищается. Поговорите о сексе в общественных местах или в группе ».

    Даже если вы на самом деле никогда не действуете в соответствии с этими желаниями, разделение их друг с другом может быть одновременно и глубоко возбуждающим, и отличным и безопасным способом внести некоторое волнение в спальню, когда первоначальная искра уступила место чувству комфорта над бушующим желанием.

    Вы также можете выкопать:

    Что действительно заводит женщин и как это усложняется мужчинам

    Плати вперед! Распечатайте, отправьте электронное письмо или поделитесь этим со своим парнем, чтобы рассказать ему о том, что действительно поднимает вам настроение.

    Getty Images

    Что нужно знать мужчинам о женщинах и сексе? Начнем с того, что ухаживать за дамой намного легче, чем может представить себе средний мужчина. Не нужно идти к флористу или ювелиру, если вы хотите, чтобы она упала в обморок.На самом деле, заставить женщину участиться учащенное сердцебиение можно просто с помощью нежного жеста: долгих, долгих объятий или нежно убирая челку с глаз, пока она смотрит сериал Law & Order SVU .

    Включите принтеры, дамы. И приготовьтесь переслать эту ссылку мужчине в вашей жизни. Ян Кернер, консультант по сексу, основатель веб-сайта Good in Bed и автор таких книг, как She Comes First и The Big Fun Sexy Sex Book , предлагает вашим близким пять советов о том, как добиться от вас стиля.

    Понять женский мозг.
    Мужчины и женщины по-разному испытывают сексуальное возбуждение и желание. «Одно из основных различий между мужчинами и женщинами заключается в том, что для мужчин возбуждение и желание в некотором роде взаимозаменяемы. Если парень видит что-то сексуальное или действительно какое-то время думает о чем-то сексуальном, это обычно приводит к сексуальному желанию — желанию заниматься сексом », — говорит Кернер.

    Однако женщинам нужно сделать еще несколько шагов, чтобы достичь вершины сексуальной горы, снять одежду и танцевать, как никто не видит.Часть этого путешествия носит психологический характер и связана с расслабленным состоянием ума.

    Кернер упоминает исследования, которые показывают, что часть женского мозга, связанная с тревогой и стрессом, должна отключаться, «чтобы женщины возбуждались, циклически переходили через сексуальную реакцию и испытывали оргазм».

    Таким образом, вызвать у женщины чувство возбуждения можно сначала с расслабления и спокойствия. Итак, если ваша жена переживает из-за беспорядка на кухне, почему бы не взять губку, Купидон? Такие мелочи, как переработка вторсырья и складывание белья, могут превратить обычного офисного жокея в греческого бога в глазах перегруженного работой товарища.

    Обними ее, как будто она уходит от тебя.
    Любовь никогда не остается незамеченной. Мужчины могут быть удивлены, узнав, что самый быстрый способ вызвать бурление и кипение женских гормонов хорошего самочувствия начинается с нежных, долгих объятий.

    «Были исследования, которые показали, что объятия партнера в течение 30 секунд и более, особенно у женщин, повышают уровень окситоцина», — объясняет Кернер. «Окситоцин — важный гормон, способствующий возникновению чувства связи, доверия и привязанности», — добавляет он.

    Прелюдия — это круглосуточно и без выходных.
    Поцелуй — это поцелуй, но поддерживать искру нужно круглосуточно, — говорит Кернер.

    «Я думаю, что мужчинам нужно принять концепцию прелюдии и расширить то, что происходит внутри спальни, но также расширить то, что происходит вне спальни в часы и дни, потенциально ведущие к сексуальной близости».

    В спальне это может означать, что вам придется долго обходить тело вашей дамы, а не идти к границе, как только погаснет свет.

    За пределами спальни «прелюдия» может выражаться по-разному. Это может означать, что вы будете вежливым, внимательным, отвечать на ее сообщения и позвонить ей, чтобы сообщить, когда вы опаздываете. Это может быть так же просто, как сказать «Я скучаю по тебе» или «Мне не терпится увидеть тебя».

    Заставить ее почувствовать себя желанной.
    Для Кернера секс и самооценка тесно связаны. «Я действительно думаю, что чувство собственного достоинства лежит в основе секса для мужчин и женщин».

    Если женщина чувствует себя непривлекательной, скорее всего, она не будет чувствовать себя готовой.

    «Мужчинам не нужно чувствовать себя сексуальными, чтобы заниматься сексом», — говорит Кернер. Однако женщинам необходимо чувствовать себя привлекательными, и очень часто обязанности по работе и дому оставляют женщину примерно такой же сексуальной, как пара влажных спортивных штанов.

    Вот здесь и появляются мужчины, — говорит Кернер. «Я думаю, что парни могут оказать некоторую поддержку, чтобы [их партнеры] чувствовали себя сексуальными». Сделайте ее «центром эротики», — говорит Кернер. Если ваш партнер не чувствует себя сексуальным и находится в сексуальной гонке, ваша задача — изменить его. «Будьте проводником перемен», — говорит Кернер.«Если у вас есть партнер с низким желанием, и у вас есть желание, это зависит от вас, чтобы вернуть этого партнера к эротической связи».

    Сделайте ее привлекательной, проведя пальцами по ее волосам (независимо от того, насколько они грязные). Скажите ей, что вам нравится, когда она носит эту испачканную кетчупом толстовку с котом в постели.

    Кто знает? Может, в следующий раз она примет душ и оставит кошачий свитер в корзине.

    Один совет женщинам: бросьте партнеру кость.
    Кернер — большой сторонник идеи «благотворительного секса», или занятия сексом со своим партнером, даже если вы предпочитаете смотреть сериал «Менталист».

    «Я думаю, женщины должны знать, что секс порождает секс, а сексуальные привычки порождают сексуальные привычки».

    Кернер говорит, что когда вы позволяете интимности скользить в отношениях, ваше «тело деэротизируется. Вы забываете, насколько вам нравится секс ».

    Лучший способ вспомнить, насколько вам нравится близость, — это сделать это. Думайте о благотворительном сексе как о поездке на кружок в субботу утром.Иногда вам не хочется идти, но как только вы добираетесь туда, вы радуетесь, что приложили усилия, верно?

    Мы вырвали слова прямо из твоих уст? Отправьте это своему партнеру, чтобы он получил небольшую внутреннюю совок!

    11 способов возбудиться и быть более активными во время секса — без какого-либо принуждения

    Мы всегда слышим, что у нас может быть лучший секс, лучший оргазм или лучшие отношения .Но как часто мы слышим мельчайшие подробности того, как на самом деле лучше понять наши самые сокровенные желания и самые неловкие вопросы? Суета привлекла Ванессу Марин, сексолога из Сан-Франциско, чтобы она помогала нам с деталями. Любой пол, сексуальная ориентация или вопросы запрещены, и все вопросы остаются анонимными. А теперь перейдем к сегодняшней теме: как почувствовать себя более возбужденным во время секса.

    Q: Я хотел бы получить несколько советов о том, как возбудиться и оставаться возбужденным во время секса.Похоже, мой парень может быть готов уйти в любое время, и мы оба можем расстроиться из-за того, что мне нужно больше времени, чтобы развлечься. Обычно я соглашусь на секс, потому что хочу сделать его счастливым, но мне трудно оставаться сосредоточенным. Мой разум блуждает, и иногда мне становится скучно или я беспокоюсь по поводу прихода, и перестаю чувствовать себя возбужденным. Это может произойти, даже если я был очень возбужден и хотел заняться сексом. Мне всего 25 лет, и я чувствую, что должен больше получать удовольствие от секса. Как я могу работать над тем, чтобы возбудиться, не заставляя себя чувствовать то, чем я не являюсь?

    A: Спасибо за вопрос! Возбуждение — сложный процесс, и здесь может быть задействовано множество различных факторов.К счастью, есть несколько проверенных способов получить больше удовольствия от секса. Давайте нырнем!

    1. Уважайте свое естественное сексуальное влечение

    В своем сообщении вы сказали, что почти всегда говорите «да» сексу, когда ваш партнер инициирует, даже если вы не в настроении. Трудно (хотя и возможно) чувствовать возбуждение во время секса, если вы вообще никогда не были возбуждены. Это похоже на то, как если бы вы сели за действительно вкусную еду, когда уже наелись. Конечно, на вкус оно все равно может быть приятным, но вы, вероятно, не сможете наслаждаться им так, как если бы были законно голодны.

    Поддерживающий секс может быть частью здоровых отношений, но вы должны чувствовать себя комфортно, отказываясь от секса, если вы не в настроении (и ваш партнер должен уважать ваше решение). Это может помочь вам лучше настроиться на собственные естественные чувства возбуждения и желания.

    2. Дайте себе время согреться

    Shutterstock

    Звучит банально, но женщинам, как правило, требуется больше времени, чтобы разогреться перед сексом, чем мужчинам. Многие женщины будут разочарованы в себе из-за того, что они не заводятся быстрее, вместо того, чтобы проявить терпение и дать себе время почувствовать желание.

    Процесс возбуждения доставляет удовольствие, так что это не значит, что это должно быть рутиной! Дайте партнеру понять, что его разочарование в вас только еще больше подрывает ваше возбуждение, и попросите его оказать вам большую поддержку, чтобы помочь вам возбудиться. Спросите, можете ли вы двое больше времени уделять прелюдии, прежде чем переходить к половому акту. Какие ваши любимые занятия прелюдией? Поцелуи? Держатся друг за друга? Говорим и общаемся? Вместе лежать в постели обнаженными? Потратьте 10-20 минут на медленную и медленную работу, занимаясь тем, что вам нравится больше всего.Почувствуйте, как ваше удовольствие и желание постепенно нарастают.

    3. Не ждите, что вы будете постоянно присутствовать во время секса

    Во время секса отвлекаться — это естественно, даже если вы наслаждаетесь собой. Вспомните, когда вы в последний раз занимались одним из ваших любимых занятий. Допустим, вы пошли поужинать и выпить со своим лучшим другом в мире. Даже если у вас, ребята, была самая смехотворно веселая ночь, обязательно были моменты, когда вы умственно теряли сознание. Может быть, вы зашли в Facebook или отвлеклись на менструальные судороги.Многие люди ожидают, что они будут полностью в зоне во время секса, но в реальной жизни так получается очень редко. Не заставляйте себя присутствовать и заниматься 100 процентов времени.

    4. Познакомьтесь со своими желаниями

    Shutterstock

    Многие женщины борются с тем, чтобы спросить, чего они хотят во время секса, поэтому они следуют потоку того, что их партнер решает делать. Другие женщины даже не знают, как описать, чего хотят, поэтому тоже молчат.Если вы не настроены на свои собственные желания, когда находитесь в интимной обстановке, вполне логично, что вы не будете испытывать большого удовольствия. Требуется время, чтобы развить здоровые отношения со своей сексуальностью и узнать, что вам нравится, но это также одно из самых увлекательных приключений, в которые вы можете отправиться!

    Один из простых способов понять, что вам нравится, — это сравнить, сколько удовольствия вы испытываете от момента к моменту. Если вы относитесь к типу А, вы даже можете оценить его по шкале от 1 до 10. Или вы можете напомнить себе в данный момент: «Это нормально просить о том, чего я хочу», или спросить себя: «Есть ли что-то, чего я хочу прямо сейчас, чего я не позволяю себе просить?»

    5.Сосредоточьтесь на своем теле

    Удовольствие происходит в вашем теле. Лучший способ получить больше удовольствия в данный момент — это уделять пристальное внимание ощущениям, которые вы испытываете. Начните с макушки и представьте, как медленно двигаетесь вниз по телу, сканируя каждую область, которую вы проходите. Уделите особое внимание своим гениталиям и даже попробуйте немного поработать клитор. Какие особые ощущения вы испытываете в каждой области своего тела? Не анализируйте чувства — просто замечайте их.Возможно, вы чувствуете теплый жар в животе или легкую дрожь в бедрах. Вы можете выполнить это небольшое упражнение до того, как начнете с партнером или в любой момент во время полового акта.

    6. Внесите изменения

    Можно легко отключиться, если вы находитесь в одном и том же положении или какое-то время делаете одно и то же. Если в какой-то момент вы потерялись и отвлеклись, попробуйте поменять местами. Это мгновенно вернет ваше внимание к настоящему.Сделайте небольшой перерыв, чтобы поцеловать своего партнера. Попросите его ненадолго прижаться к вам. Поменяйте позиции. Все, что заставляет вас двигаться, будет долгожданным изменением.

    7. Больше наглядности

    Shutterstock

    Большинство людей занимается сексом в темноте. Но бывает сложно присутствовать и возбуждать, если вы даже не видите, что происходит! Включение света или поднятие зеркала — отличный способ усилить возбуждение в данный момент. Люди — визуальные существа, и нам нравится видеть тела наших партнеров в действии.Если вы стесняетесь слишком большого количества света, попробуйте зажечь свечи или использовать небольшую прикроватную лампу.

    8. Практикуйте медитацию

    Медитация — один из лучших способов тренировать свой мозг, чтобы быть более внимательным в данный момент, как в спальне, так и на улице. Это также может помочь вам научиться наблюдать за своими мыслями, не отвлекаясь на них слишком сильно. Для большинства из нас медитация подобна упражнению; мы знаем, что это хорошо для нас и что мы должны это делать, но мы этого не делаем. Это может быть мотивацией, которая вам нужна, чтобы наконец начать практику медитации! Мне лично нравятся управляемые медитации от Headspace.

    Ниже Рена Марин, тренер по интимной жизни и педагог, также делится некоторыми советами, как возбудиться во время секса.

    9. Включите себя перед сексом

    По словам Рены Мартин, женского инструктора по интимной жизни и наставника, 85% мужчин имеют то, что называется спонтанным желанием, но только 15% женщин имеют. Итак, иногда вопрос не в том, «почему я не в настроении?», А в том, «что я могу сделать, чтобы подняться в настроении?».

    Каждый человек уникален. Мартина говорит, что некоторые люди слуховые и грязные разговоры — верный способ их возбудить.Для других они более наглядны, и порнография будет их спусковым крючком. А другие тактичны, и ключ к их включению — чувственное прикосновение в неэрогенной зоне или массаж — все, что вы можете сделать с собой. Если вы сядете за руль собственного возбуждения, вам будет намного легче оставаться в момент, когда ваш партнер решит прокатиться.

    10. Поговорите о сексе вне спальни

    Если вы и ваш партнер говорите о сексе только тогда, когда ваша одежда снята, а вы находитесь в середине этого процесса, это займет уйму времени. давление на вас обоих.

    Мартина говорит, что пары, которые обсуждают секс вне спальни, более удовлетворены отношениями. Так что говорите о том, что вы включаете и выключаете, о фантазиях, которые вы хотите попробовать, и о том, что делает ваш партнер, который действительно помогает вам, — но делайте это за пределами спальни.

    11. Перестаньте сосредотачиваться на своем оргазме

    Конечно, испытывать оргазм приятно, но если вы обнаружите, что не можете оставаться в моменте и достигать его, возможно, вам стоит сделать шаг назад и сосредоточиться на других вещах.

    «Сделайте удовольствие целью, а не оргазмом», — говорит Мартина. «Мы начинаем расстраиваться, когда не можем достичь оргазма или если он происходит так быстро, как мы этого хотим. Это давит на наши тормоза и на то, что действительно остановит наше сексуальное влечение в данный момент. Это снизит вероятность оргазма, а также вернет нас обратно в голову и вырвет нас из тела ».

    Итак, хотя Мартина и настаивает на том, чтобы вы просили своего оргазма, слишком большое внимание ему может вывести нас из этого момента.

    Дополнительная информация от Чики Экемези

    Эта статья была первоначально опубликована

    Как ее возбудить

    Нетрудно заставить мужчину задуматься о сексе. (Давайте будем честными: большинство мужчин могут выпрямиться , глядя на особенно пухлый помидор.) Но с женщинами все немного сложнее.

    С научной точки зрения, определенные критические переключатели должны сработать до того, как мозг вашего партнера отдаст приказ о высвобождении вазоактивного кишечного пептида, химического вещества, которое увеличивает приток крови к области таза, раздувая ее внутренние и внешние половые губы и заставляя ее чувствовать грызущее напряжение полового акта. желание.Хотя тонкости химии мозга может быть трудно понять без медицинского образования, есть еще много простых повседневных вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить необходимый сок.

    Есть два основных компонента, которые помогут вашему партнеру. Первый — начать за пределами спальни. Когда вы даете себе целый день, чтобы возбудить партнера, а не 15 минут без одежды, у вас гораздо больше шансов, что ваш партнер будет в настроении (а также будет оргазм ).Таким образом, в течение дня помогайте партнеру чувствовать себя любимой, желанной и сексуальной, и она встанет на дыбы и будет готова к работе, как только вы двое войдете в спальню.

    Второе — сосредоточиться на близости и эмоциональной связи. Секс — это не только физические аспекты, особенно когда вы находитесь в длительных, преданных отношениях со своим партнером. Чувство связи, любви и желаемого всяческого воздействия, если она заводится и если ваш партнер захочет заняться с вами сексом.

    Итак, вот 16 способов эмоционально подключиться к партнеру и возбудить ее как внутри, так и за пределами будуара.

    1. Возьмитесь за руки.

    На ладони вашего партнера более 40 000 нервных окончаний. Не бойтесь осторожно схватить его, когда переходите улицу или смотрите фильм. Кроме того, держать за руку объективно восхитительно. Это тонкая форма КПК, которая показывает, что вы действительно любите своего партнера, и вы не боитесь, кто его увидит.

    2. Смотрите друг другу в глаза.

    «Взгляд в глаза может быть очень чувственным и является отличным способом увеличить возбуждение», — говорит эксперт по сексу и отношениям Шамира Ховард , LCSW.Выберите время, когда вы оба расслабитесь. Затем потратьте две минуты, чтобы молча смотреть друг другу в глаза. Вперед, а потом обсудите полученный опыт. «Позвольте себе быть уязвимыми, принять неловкость, которую вы можете почувствовать, посмеяться и снова взглянуть друг другу в глаза». Взгляд в глаза на самом деле является фундаментальным компонентом тантрического секса , потому что это очень мощный и эффективный способ усилить близость.

    3. Обнять.

    «Люди часто упоминают, что они хотели бы больше физической любви со стороны своего партнера, не считая секса», — объясняет Ховард.В следующий раз, когда вы будете со своим партнером, обнимите двадцать секунд. «Объятия успокаивают, усиливают связь, и они не обязательно должны вести к сексу», — говорит она. Смысл в том, чтобы показать, как сильно вы хотите своего партнера вне сексуальной обстановки, что, по иронии судьбы, будет для вашего партнера стимулом к ​​большему сексу!

    4. Сделайте массаж.

    Сделать эротический массаж партнеру своими руками, то есть массаж, снимающий напряжение и возбуждающий ее, также не повредит вашему делу.Ознакомьтесь с нашим руководством по овладению искусством эротического массажа . Вы можете поблагодарить нас позже.

    5. Отправляйте кокетливые сообщения в течение дня.

    Вместо того, чтобы пытаться включить ее в течение нескольких минут, включайте ее медленно в течение дня. Вы знаете своего партнера лучше, чем кто-либо, поэтому, надеюсь, вы чувствуете, насколько откровенно сексуальным вы должны быть, но если вы не уверены на 100%, начните с милых, безобидных текстов вроде: «Не могу дождаться, когда ты приедешь. домой сегодня вечером.«В течение дня позвольте разговору естественным образом перейти на более сексуальный уровень:« Будет так сексуально, если ваше обнаженное тело будет рядом со мной »- или что-то в этом роде.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    6. Вода — дело хорошее.

    Прогуляйтесь по пляжу, озеру или реке. Сядьте рядом с ванночкой для птиц.Наполните ванну. Исследования показывают, что простое нахождение рядом с водой создает расслабляющий эффект, который может подавить любую дрожь, убивающую либидо. Вероятно, не случайно в рекламе лекарств от эректильной дисфункции так много снимков пар, гуляющих по побережью или смотрящих на океан.

    7. Ищите острые ощущения.

    Действия, которые производят адреналин, делают нас гиперактивными. Дыхание учащается, и сердце начинает биться чаще, что также связано с сексуальным возбуждением.Американские горки, зиплайны и страшные фильмы — все это может возбудить вас. Исследование, опубликованное в журнале « Journal of Personality and Social Psychology », даже показало, что пары, которые участвовали в таких новых занятиях, испытали более высокое общее качество отношений, что, конечно же, отражается на спальне. Просто убедитесь, что вы оба можете сдержать обед, прежде чем связываться с чем-нибудь экстремальным.

    8. Разложите огурец… на кухне.

    Определенные запахи вызывают сексуальное возбуждение, но, согласно исследованию, проведенному доктором Доктором Дж.Алан Р. Хирш, директор Фонда изучения запаха и вкуса в Чикаго, штат Иллинойс. Какие ароматы заводят женщин? Хирш обнаружил, что огурец и солодка приводят к усилению вагинального кровотока.

    Westend61 Getty Изображения

    9. Накормите ее фантазиями.

    Согласно отчету журнала Journal of Sex Research , женщины думают о сексе в среднем 19 раз в день. Согласно опросу Men’s Health , каждая третья женщина думает о чем-то, что они очень хотели попробовать в постели, но боятся вспомнить, что вещи начинают накаляться под одеялом.Есть много способов показать партнеру, что вы готовы потакать ее фантазиям. Смотрите порно вместе. Подарите ей книгу эротических рассказов. Вы также можете — и это может показаться безумием — просто спросите ее, есть ли что-нибудь необычное, что ей не терпится попробовать в спальне. Не бойтесь общаться.

    10. Приглушить свет.

    Нет никакой физиологической реакции — по крайней мере в сексуальном плане — на слабый свет, но, по словам исследователя секса и автора Яна Кернера, доктора философии, выключение света может заставить людей чувствовать себя менее застенчивыми и, следовательно, более расслабленными.Правильно использовать этот диммер не составляет труда.

    11. Вспотеть.

    Исследователи из Техасского университета в Остине обнаружили, что физическая активность может подготовить тело человека к сексуальной активности. Это делает тело более чувствительным к прикосновениям, активизируя сеть нейронов, известную как симпатическая нервная система, которая контролирует возбуждение. Совершите пробежку, покатайтесь на велосипеде, займитесь спортом. Активность на улице может привести к активности в спальне. Просто спросите влиятельную пару CJ Koegel, фитнес-модель, тренера и изобретателя, и Бри Бранкер, бывшую бродвейскую танцовщицу и тренер Akins Army.

    Марко ВДМ Getty Images

    12. Возьмите швабру.

    Согласно журналу Journal of Family Issues , пары, которые убираются вместе, сообщают о большей удовлетворенности отношениями. Автор исследования, доктор философии Адам Галован, говорит, что женщины могут приравнять ваш уровень заинтересованности в помощи по дому к вашему уровню интереса к ним.

    13. Запланируйте пост для секса.

    Говорят, отсутствие заставляет сердце любить.К тому же воздержание может сделать пол сильнее. Эксперты говорят, что кратковременный перерыв от всех форм секса, включая мастурбацию, может помочь и вам, и вашему партнеру заново открыть для себя острые ощущения от погони.

    14. Высыпайся.

    Исследование, проведенное учеными из Мичиганского университета, показало, что хороший ночной сон может повысить либидо женщины. После того, как участники отслеживали свой сон и половое влечение в течение двух недель, исследование пришло к выводу, что у женщин, состоящих в отношениях, дополнительный час сна повысил их желание секса на следующий день на 14 процентов.«Движущая сила может быть биологической», — говорит автор исследования Дэвид Калмбах, доктор философии. «Некоторые предыдущие исследования показали, что сон увеличивает половые гормоны, которые могут влиять на чувство сексуального влечения».

    15. Посмотрите романтический фильм.

    Исследования, проведенные в Нидерландах, показывают, что романтические фильмы могут усилить возбуждение у женщин, что не обязательно для меня. По словам автора исследования, доктора философии Мариеке Девитте, сексуальная мотивация женщин может быть связана с содержанием, основанным на отношениях, а не со сценами откровенно сексуального характера, которые, как правило, вызывают возбуждение у мужчин.

    16. Составьте список желаний.

    Исследование Университета Брансуика показало, что после 15 лет совместной жизни пары сказали, что они знали только около 26 процентов того, что не нравилось их партнеру. Это не обязательно. Налейте бокал вина, возьмите ручку и бумагу и начните говорить. Список «да, нет, может быть» для спальни — верный способ развить чувство комфорта и понимания, что приведет к лучшему сексу.

    Закари Зейн Закари Зейн — писатель, спикер и активист из Бруклина, чья работа сосредоточена на образе жизни, сексуальности и культуре.Раньше он был помощником цифрового редактора журнала OUT Magazine, а в настоящее время ведет колонку с квир-каннабисом Puff Puff YASS в Civilized.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Нужно ли вас возбуждать, чтобы заниматься сексом?

    Жалоба номер один женщин, которую я вижу при консультировании по вопросам сексуальности, заключается в том, что у них нет либидо — молниеносно, ушло, исчезло.Они говорят мне, что предпочли бы заниматься чем угодно, кроме секса; испечь 100 кексов в полночь, сгребать снег или постирать.

    Вопреки тому, что многие из нас предполагают, это происходит с женщинами всех возрастов и уровней любви, привязанности и влечения к своим партнерам. Это проблема не только для людей в постменопаузе, которым кажется, что их моджо вылетело из окна, а их приливы пришли на смену. Но это не всегда фактическое отсутствие либидо. Отсутствие у женщины физического возбуждения не обязательно отражает отсутствие желания секса, а в первую очередь непонимание того, как она возбуждается.Как можно ожидать, что любая женщина узнает об этом в мире безудержной сексуальной неграмотности, где нет руководства по эксплуатации, на которое можно было бы ссылаться?

    В отличие от мужчин, наш мозг имеет меньшую область, которая контролирует половое влечение и действия. Они также формируются эстрогеном, а не тестостероном. Эти два различия требуют от нас тонкости и выманивания наших физических ощущений желания из укрытия каждый раз, когда мы ищем их.

    Женщины часто начинают секс из-за стремления к близости, а не из физического желания. Мужчины, с другой стороны, являются рабами образного сексуального Том-Тома и обладают нейроанатомией и химией, чтобы позволить своей эрекции управлять кораблем.Немногие женщины осознают это — не говоря уже о том, что они сочувствуют этому, и ложно называют мужское половое влечение примитивным, неконтролируемым и оскорбительным его объективацией — наоборот, мужчинам повезло.

    Между тем женщины вне себя, потому что у них вообще нет движущей силы, тогда как на самом деле происходит то, что женщины сдаются еще до того, как они начали. При отсутствии физического ощущения возбуждения более минуты или около того, женщины бросают полотенце и направляются к прачечной, обедам или электронной почте вместо того, чтобы висеть там и уговаривать свое возбуждение всплыть.И снова мы ошибочно принимаем отсутствие ощущений за полное отсутствие интереса.

    Многим женщинам нужно 5-20 минут на разминку, прежде чем они начнут ощущать безошибочное ощущение возбуждения. И не исключено, что эти ощущения никогда не возникнут. Находясь в этом положении, я оставался в моменте, просто чтобы посмотреть, что произойдет. Это не так плохо. Заниматься сексом, когда ваша голова говорит: «Давай, попробуй», а тело говорит: «Что, ты шутишь, теперь?» это похоже на тренировку, когда вы предпочитаете смотреть телевизор.

    Большинство людей, заботящихся о своем здоровье, отправляются в походы и в конечном итоге рады, что они сделали это, даже если поход, который они совершили, был не лучшим для них. Я решил, что секс не такой уж и особенный. Так что, если ваш сексуальный опыт был C-? Нет секс-полиции, которая арестует вас, и вас не уволят из ваших отношений. Добро пожаловать в шкалу сексуального опыта человека по шкале Лайкерта. По шкале от 1 до 5 вы либо полностью согласны с тем, что у вас отличный пол, либо категорически не согласны. Вы выигрываете, вы теряете.Ставки не должны быть такими высокими, и единственные люди, которые могут это контролировать, — это люди, занимающиеся сексом друг с другом.

    Снимите напряжение с себя и своего партнера. Сексуальные переживания распадаются на континуум — одни более горячие, чем другие. Это действительно так просто.

    Эвелин Реш — сертифицированный консультант по вопросам сексуальности и сертифицированная медсестра-акушерка с более чем 20-летним опытом работы в качестве практикующего специалиста по вопросам здоровья и сексуальности. Она также написала для многих веб-сайтов, в том числе для Опры.com и The Huffington Post. Ее книги включают «Женщины, Секс, Власть и Удовольствие: получение жизни (и секса), которую вы хотите» и «Тайная жизнь девочек-подростков: о чем не говорила мама, но что нужно знать вашей дочери».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.