Как научиться четко говорить: Как говорить четко и внятно? Научится у профессионалов в школе Ольги Спиркиной

Как говорить четко и внятно? Научится у профессионалов в школе Ольги Спиркиной

Книги и статьи на тему, как говорить четко и внятно, изучены, но в речи так ничего и не изменилось? Если вы уже устали получать ценные советы от друзей и знакомых, как говорить четко и внятно, то пора действовать! Для достижения серьезного результата, лучше всего пройти специализированные курсы. Из этой статьи вы узнаете о преимуществах работы с профессиональными педагогами по речи, а также о том, как делать речевую гимнастику и добиться красивой речи еще быстрее. С нее-то мы и начнем, ведь независимо от того, когда вы поступите на курсы по технике речи, выполнять ее можно уже сейчас!

В первую очередь, встаньте ровно и не сутультесь. Сутулость искажает процесс звукоизречения. Теперь немного правильно подышим. Для этого положите руки на живот, почувствуйте свои ребра, сделайте 2-3 глубоких вдоха, втянув воздух именно в живот, а не в грудь, как обычно. Это поможет запустить работу вашей диафрагмы. Именно она выталкивает воздух при правильном звукоизречении, что позволяет не проглатыватьокончания, четко и внятно проговаривать все звуки и не захлебываться излишками воздуха. Настроим ваши голосовые связки. Не переставая правильно дышать (т.е. диафрагмой), протяните на выдохе гласные звуки ааааа, уууу, оооо, ееее, ииии, ыыыы и т.д. Если вы все делаете правильно, то выдыхаемый вами воздух будет теплым, а не холодным. Пришло время разогреть мышцы речевого аппарата. Для этого произнесите несколько раз подряд звонкие и глухие звукосочетания: бп, дт, зс, жш и т.д., а также смешанные сочетания: абвгд, вард, штрыг и т.д. Это прекрасно включит в работу губы, носогубные мышцы, язык, мышцы шеи, небо. Обязательно смотрите на себя в зеркало. Повторите весь комплекс упражнений несколько раз.

Вот такой несложной зарядкой можно подготовить ваш речевой аппарат к активной работе, например, перед длительным выступлением. Если же красивая и правильная речь – это часть вашей работы, то воспользуйтесь помощью профессионалов. Подберите для себя курсы по технике речи, где вам расскажут, как научится говорить четко и внятно. Почему лучше учиться у хороших речевых педагогов?

1. Профессиональные тренеры по речи используют отработанные методики, которые помогли уже многим. Посмотрите любое интервью по телевизору, послушайте радио, сходите на творческую встречу с интересным человеком и убедитесь воочию, как они умеют держать внимание аудитории на протяжении нескольких часов, просто и увлекательно рассказывая о своей жизни и творчестве. Все это результат специального обучения и регулярных тренировок голоса.
2. На курсах по технике речи вам не придется самостоятельно подбирать учебный материал и составлять программу обучения. Все уже сделано за вас. Просто приходите и учитесь. Педагог проконтролирует правильность выполнения всех упражнений и даст индивидуальные рекомендации.
3. Выбирая профессиональное обучение, вы получаете четкое расписание занятий. А, значит, никаких отговорок и лени. Вы просто собираетесь и идете на курсы в определенный день и время. Это крайне важно для тех, кто испытывает проблемы с самоорганизацией.
4. В учебном заведении вами будет заниматься профессиональный педагог. Поверьте, уже с первой вашей встречи он как эксперт по речи точно знает, в чем именно заключается ваша проблема, и целенаправленно ведет вас к ее решению.
5. Еще одно преимущество специализированного обучения – это работа в группе. Только работая с партнером или в группе, вы сможете по-настоящему услышать и понять свой прогресс в речи.
6. Ну и, наконец, записываясь на курсы, вы точно знаете, когда они закончатся. Фиксированный и заранее известный срок обучения поможет вам усилить свою мотивацию и сохранять высокий уровень вовлеченности в процесс занятий, поскольку вы постоянно будете помнить о том, что учиться будете не бесконечно.

Итак, мы вам дали ряд простых и удобных советов, как говорить четко и внятно, точнее, как подготовить свой голосовой аппарат к работе и почему стоит отдать предпочтение курсам по технике речи. Занимайтесь своей речью, ведь любое новое знакомство и важная встреча начинаются с приветственной беседы!

Узнаем как научиться четко говорить? Проблемы и упражнения

Красивая и грамотная речь всегда привлекает людей, помогает продвинуться по карьерной лестнице и так далее. Но это вовсе не природный талант. Научиться быстро и четко говорить – это всего лишь результат упорной работы.

Что мешает нам красиво говорить?

Обычно научиться четко говорить мешают следующие факторы:

• Физиология.
• Психика и моральные проблемы.
• Особенности языка, на котором ведется диалог.
• Отношение оратора к слушателям.
• Цель, с которой доносится та или иная информация.

И это еще далеко не полный список, а лишь основополагающие проблемы, с которых нужно начать разбираться с вопросом, как научиться говорить красиво и четко. Так над чем же нам необходимо работать в первую очередь?

Скорость

Все мы знаем, что тараторить – это некрасиво, и это точно плохая привычка. Слушателями быстрая речь тяжело воспринимается, в итоге люди просто перестают вас слушать из-за того, что не могут сфокусироваться на материале. Выходит, что разговор с вами автоматически становится непродуктивным для собеседника. Чтобы этого не произошло, нужно научиться снижать темп речи, и не забывать про паузы между фразами. Но и бросаться в крайности и говорить слишком медленно тоже не стоит. В таком случае вас опять станет тяжело слушать, речь станет монотонной, и слушатели просто начнут засыпать. Нужно научиться грамотно лавировать между быстрым и более медленным темпом. Убавляйте его, когда нужно выделить какое-то слово или фразу, а потом ускоряйтесь, когда рассказ приобретает высокую эмоциональную окраску, или когда необходимо передать энтузиазм.

Четкость

Самый важный признак красивой речи – четкость. Включает этот пункт в себя множество нюансов. В первую очередь, необходимо уделять внимание не только каждому слову, но и каждому звуку, чтобы произносить все слова правильно. Сначала четкая речь может даже казаться странной и непривычной, но когда вы начнете так говорить на автомате, слушать вас станет намного приятнее.

Дыхание

Да-да, дыхание имеет первостепенное значение не только в занятиях спортом, но и считается основой речи. Без достаточного количества воздуха вы просто не сможете произносить четко звуки. От дыхания зависит то, какой становится речь при ее воспроизведении. Если дышать слишком быстро, то окончания слов будут проглатываться, одышка будет мешать говорить, что приведет к перебоям в громкости. Чтобы правильно дышать при разговоре, нужно наполнять воздухом диафрагму, а не грудь, прямо как при беге. Чтобы проверить, правильно ли вы дышите, можно сделать такое упражнение: положите руку на нижнюю часть ребер и начните глубоко дышать. Вы должны будете почувствовать, как расширяется живот и поднимаются плечи. Чтобы потренироваться, можно делать глубокий вдох, а выдыхать медленно. После пары таких тренировок правильное дыхание уже станет привычней, вам станет проще не только разговаривать, но и заниматься физической активностью.

Высота

Как ни странно, высота голоса производит впечатление на ваших слушателей. Если вы будете говорить прерывисто, высоким голосом, аудитория со стопроцентной вероятностью решит, что вы нервничайте. Самым убедительным считается умеренный тембр. Слишком низкий считается доминирующим и склоняет к убеждению и побуждению. Если менять высоту голоса специально, то это будет восприниматься неестественно, но контроль не повредит. Тренируйтесь, чтобы тембр был мягким и сбалансированным.

Упражнения для четкой речи

Четкая речь – это всего лишь навык, который можно развить. Нужно лишь на регулярной основе выполнять следующие упражнения:

• Чтобы развить свой природный голос, можно заниматься вокальными упражнениями. Для того чтобы отслеживать ошибки, упражнение рекомендуется выполнять перед зеркалом. Начните упражнение с обычного зевания, это позволит расслабить связки. Подвигайте нижней челюстью то вправо, то влево. Параллельно рекомендуется массировать горло пальцами, пытаясь пропеть какой-нибудь звук. Сделайте глубокий вдох, а затем медленно выдыхайте, произнося какую-нибудь букву алфавита, до тех пор, пока живот не напряжется. Затем рекомендуется задержать дыхание на 15 секунд. Пропойте любой звук, постепенно уменьшая громкость его воспроизведения.
• Не ленитесь читать вслух. Такое банальное упражнение поможет не только поработать с громкостью, но и с произношением, высотой голоса. Впрочем, чтение вслух – одно из самых полезных упражнений в том, как научиться четко и внятно говорить. Подыщите интересную для вас книгу или небольшой текст. Не забывайте про позу во время чтения, она важна не меньше, чем дыхание. Встаньте прямо, расправьте плечи и ни в коем случае не горбитесь. Не забывайте контролировать скорость, тембр, громкость. Тренируйтесь до тех пор, пока ваша речь не станет вас же удовлетворять. Такой простой способ поможет разобраться, как научиться говорить медленно и четко.
• Не бойтесь записывать свой голос. Это правда, очень большое количество людей просто-напросто не любят слушать свой голос, особенно в записи. Но, как ни крути, это единственный способ попробовать проанализировать свою речь и понять, что вы делаете не так. И что, наоборот, придает изюминку вашей речи. Если вы задаетесь вопросом, как научиться четко говорить, чтобы контролировать эмоции, мимику и так далее, воспользуйтесь видеозаписью. Тогда тренировка станет еще более эффективной.
• И, конечно же, не забывайте улыбаться! Речь всегда воспринимается лучше, становится более приятной, вызывает доверие, если информация излагается в дружелюбном тоне. Такого тона можно достичь, если улыбаться во время разговора. Такое простое и позитивное правило, как использование искренних эмоций, преобразит вашу речь. А если аудитория расположена к оратору, то это уже залог успеха. Поэтому ответ на вопрос, как научиться четко говорить, может быть не таким сложным, как кажется на первый взгляд.

Красивая и четкая речь обязательна для большинства профессий, от политиков до воспитателей в детском саду. Чтобы понять, как научиться четко говорить, нужно просто на регулярной основе выполнять описанные выше упражнения, и результат не заставит себя ждать.

Артикуляционная гимнастика: как научиться говорить четко?

В основе красивой, правильной речи лежит отчетливое и уверенное произношение звуков. А за него, в свою очередь, отвечают артикуляционные органы: гортань, голосовые связки, язык, нёбо, губы.

Когда у ребенка или у взрослого возникают сложности с произношением тех или иных звуков, на помощь приходит артикуляционная гимнастика. Мышцы речевого аппарата укрепляются, и дефекты уходят. 

Чаще всего такую гимнастику прописывают детям, которым необходимо развить артикуляционный аппарат. Но многие упражнения полезны и для взрослых. Если вы хотите  обучиться ораторскому искусству, уверенно выступать на публике или просто развить красноречие, возьмите артикуляционную гимнастику на заметку! 

Упражнений для красивой речи очень много, мы предлагаем начать с некоторых базовых. Для достижения хорошего результата выполняйте этот комплекс хотя бы 1 раз в день, а лучше 2-3 раза. На начальном этапе рекомендуется использовать зеркало.

Упражнение 1. «Окошко»

Улыбнитесь и широко откройте рот, чтобы были видны верхние и нижние зубы. Расслабленный язык придвиньте вплотную к нижним зубам. Удерживайте позицию, обращая внимание на ровное положение языка.

Цель: активизировать круговую мышцу рта и подвижность верхней губы. Научиться опускать корень языка.

Упражнение 2. «Забор»

Максимально широко улыбнитесь, показав верхние и нижние зубы.  Челюсти должны быть сомкнуты и находиться ровно друг напротив друга. Задержите положение.

Цель: подготовить артикуляцию для свистящих звуков.

Упражнение 3. «Трубочка»

Вытяните губы вперед, максимально плотно сомкнув. Задержите положение. Следите, чтобы не опускалась нижняя челюсть. После этого упражнения чередуйте «Трубочку» и «Забор» несколько раз.

Цель: выработать подвижность губ.

Упражнение 4. «Лопатка»

Улыбнитесь и откройте рот, положите широкий расслабленный кончик языка на нижнюю губу. Следите, чтобы язык лежал ровно. Чтобы «сделать» язык широким, можно слегка пошлепать его губами.

Цель: умение удерживать язык в распластанном положении.

Упражнение 5. «Иголочка»

Улыбнитесь и откройте рот. Напрягите язык и удерживайте его в узком положении между верхней и нижней челюстями. Постарайтесь не касаться языком зубов и не отклонять его в сторону. После статического упражнения чередуйте «Иголочку» и «Лопатку» несколько раз.

Цель: умение удерживать язык узким.

Упражнение 6. «Качели»

Из положения «Забор» откройте рот. Зафиксируйте нижнюю челюсть. Поочередно упирайтесь «широким» языком то в верхние резцы, то в нижние.

Цель: укрепление мышц языка, быстрая смена его положения, правильное произношение звуков: р, л, ш.

Статические упражнения выполняйте 10-15 секунд. Упражнения на повторения ребенку можно делать 5-7 раз, а взрослому побольше. Важна правильная техника!

При наличии серьезных дефектов речи рекомендуем обратиться к логопеду, чтобы подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

8 простых правил, как научиться говорить красиво и уверенно

Некоторые люди обладают естественным красноречием, дарованным природой. Остальным приходится овладевать ораторским искусством самостоятельно или на тренингах. Цель ораторской речи – донести информацию, убедить в своей правоте и побудить слушателей к дальнейшим действиям.

Говори красиво и уверенно

Общаясь с людьми, нетрудно заметить, что далеко не все из них могут своим разговором надолго удержать внимание. А все потому, что они не умеют говорить красиво.

Что значит «говорить красиво»

Говорить красиво – это значит говорить понятно, доходчиво, с правильными интонациями, в меру эмоционально, так, чтобы убедить собеседника или собеседников в правильности своих рассуждений и выводов. О человеке, который говорит красиво, говорят, что он обладает даром красноречия или ораторскими способностями.

Красноречие может быть естественное и приобретенное. С естественным все понятно – некоторые люди обладают им от природы. Приобретенное же красноречие – это ораторское искусство, или искусство красноречия, которому нужно учиться. В наше время ему обучают на всевозможных тренингах. А возникло оно еще в далекие времена в античной Греции, где появились первые школы по обучению искусству красноречия, и постепенно переросло в науку – риторику. На занятиях по ораторскому мастерству, как раньше, так и сейчас, учат, как обычную речь превратить в ораторскую.

Цель ораторской речи – не только донести до слушателей определенную информацию, но и убедить их в своей правоте, чтобы побудить к дальнейшим действиям. Оратор своей речью должен вызвать у слушателей эмоциональный отклик, особый психологический настрой, поэтому она не должна быть монотонной, неуверенной, с нечеткой артикуляцией. Его мысли должны быть живыми и яркими, а сам он должен быть готов поделиться ими со слушателями, – только тогда его речь можно будет назвать красивой.

Как говорил французский писатель-философ Вольтер:

«Прекрасная мысль теряет свою цену, если она дурно выражена».

Зачем нужно говорить красиво

Речь во все времена играла для человечества огромную роль, ведь она является средством общения и благодаря ей мысли одного человека передаются другому.

Существует пословица:

«Встречают по одежке, а провожают по уму».

А свой ум (или его отсутствие) человек демонстрирует как раз с помощью речи. Именно поэтому ее можно назвать визитной карточкой человека: хочет он этого или нет, его речь отражает его суть.

Как сказал древнегреческий философ Сократ одному постоянно молчавшему молодому человеку:

«Заговори, чтобы я увидел тебя».

А персидский поэт Саади писал:

«Умен ты или глуп, велик ты или мал, не знаем мы, пока ты слова не сказал».

Люди, которые умеют красиво говорить и доходчиво излагать свои мысли, ценились всегда. На это указывает существование школ ораторского искусства еще в античные времена. А древнегреческий мудрец Скилеф заметил, что «Красноречие дороже денег, славы и власти, ибо последние очень часто достигаются благодаря красноречию». Ему вторил и американский политический деятель Дэниэл Уэбстер, живший много веков позднее: «Заберите у меня все, чем я обладаю, но оставьте мне мою речь, и скоро я обрету все, что имел».

Французский император и полководец Наполеон считал, что человек, не умеющий красиво говорить, никогда не сделает карьеру.

Ничего не изменилось и в наши дни. Сотрудники, владеющие искусством красноречия, гораздо быстрее делают карьеру, нежели те, кто не умеет правильно выражать свои мысли. Причем часто случается так, что косноязычием страдают толковые и знающие сотрудники, которые не понимают, что именно оно делает маловероятным их дальнейший карьерный рост. Разумеется, профессионализм, знания, умения и опыт очень важны, так как непрофессионалы не нужны никому.

Но и те, кто обладает опытом и знаниями, однако не способен донести их до слушателя, разъяснить, доказать, убедить и переубедить, когда-нибудь обязательно будут иметь большие проблемы. Ведь чем выше служебное положение сотрудника, тем чаще и больше ему приходится общаться с коллегами, подчиненными, клиентами и др. Поэтому он однозначно должен уметь логично и доходчиво излагать свои мысли, оказывать влияние на собеседника и убеждать его.

Что мешает людям красиво говорить

Важность владения искусством красноречия не требует доказательств. Тем не менее, многие люди испытывают страх, когда им приходится выступать на публике или говорить с незнакомыми людьми. Такой страх в психологии называется «логофобия» (или «вербофобия»). Любопытно, что, по исследованиям психологов, страх публичных выступлений занимает у людей 2-е место после страха смерти.

Люди, страдающие такой фобией, панически боятся говорить не только перед полной аудиторией, но и перед небольшой группой людей. Их бросает то в жар, то в холод, они начинают дрожать, запинаться, не могут сосредоточиться. Эта фобия имеет психологические и физиологические причины.

Психологические причины связаны с тем, что человек не верит в себя, в свои способности, знания, опыт, в то, что его речь будет представлять интерес и он сможет удержать внимание слушателей.

Что же касается физиологического фактора, то, как мы знаем, в опасных ситуациях надпочечники человека начинают выделять в кровь гормон стресса адреналин, действие которого направлено на консолидацию всех защитных сил. То же самое происходит, когда человек волнуется перед выступлением или каким-то разговором.

Однако адреналин побуждает человека к физическим действиям, например к бегству, во время которых он расходуется. При выступлении же или волнующем разговоре таких физических нагрузок нет, поэтому адреналин не используется полностью, а его излишек приносит только вред. В результате сильного волнения вместо блестящего выступления может получиться неуверенное и скомканное.

Как научиться говорить красиво

1. Невозможно научиться плавать, кататься на велосипеде, водить машину и т. п., освоив одну только теорию без практики. Точно так же нельзя научиться красиво говорить, если как можно чаще не практиковаться в разговоре. Тем, кто хочет овладеть искусством красноречия, полезно будет записаться на тренинги по обучению ораторскому мастерству, в программу которых входит большое количество индивидуальных выступлений.
2. Те, кто не имеет возможности посещать тренинги, может практиковаться в умении вести беседу самостоятельно. В разговорах с друзьями и близкими мы обычно расслабляемся и не следим за своей речью, поэтому нередко используем слова-паразиты, которые засоряют ее и мешают уловить смысл. Мы не замечаем этих слов в своей речи, но они раздражают нас, когда мы слышим их от других, например с экранов телевизоров. Бесполезные «нууу», «эээ» некоторые люди умудряются повторять едва ли не через каждое слово. Любопытно записать свою речь, а затем прослушать ее и определить, не относимся ли мы к числу таких любителей «эканья-мэканья». Если да, то можно попросить кого-то из близких некоторое время контролировать нашу речь и заострять внимание на таких моментах. Например, каждый раз, как только мы произносим слово-паразит, включать неприятный звук.
3. Некоторые люди имеют привычку говорить слишком быстро. Возможно, они это делают под влиянием эмоций или же подсознательно опасаются, что их речь неинтересна и ее не дослушают до конца. Избавиться от такой привычки можно, если перед каждым предложением незаметно делать глубокий вдох. Также следует убедить себя в том, что наша речь интересна и никто не собирается нас перебивать.
4. Наш голос не должен быть тихим и неуверенным, в противном случае нас не услышат и нам не поверят.
5. Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно разбираться в теме вопроса и обладать соответствующими знаниями, поэтому необходимо постоянно развиваться и углублять свои знания. Говорят, что кто ясно мыслит, тот ясно излагает. Если у человека в мыслях неразбериха, то и его речь не будет представлять интерес.
6. Наша уверенность не должна перерастать в самоуверенность. Тон разговора должен быть спокойный и дружелюбный, а не высокомерный, даже если собеседник не прав. В любом споре стоит мысленно себя просить: «Ты хочешь быть прав или счастлив?».
7. Во время любого выступления или разговора важен зрительный контакт с аудиторией или собеседником. Бегающий взгляд или рассматривание окружающих предметов отвлекают внимание и не дают сосредоточиться на теме разговора.
8. Каждый человек должен уметь поддержать беседу, даже оказавшись среди малознакомых или незнакомых людей. Для этого не помешает иметь в запасе несколько готовых тем, не чуждых интересам любого человека, чтобы не попасть в неловкое положение и не заниматься мучительным поиском слов, стараясь заполнить неловкую паузу.

Успехов в обучении. И главное помните: чтобы чему-то научиться, нужно это делать, даже несмотря на то, что это тяжело.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как научиться говорить четко и внятно: пошаговые упражнения

 

Развитие речи человека начинается с возраста младенца. Но формирование правильного произношения звуков приходится на период 2-3 лет, когда активно пополняется словарный запас. Речь обогащается словами-названиями, глаголами. Ребенок учится формулировать предложения и высказывать свои мысли по поводу простых явлений. Это возраст понимания произношения звуков.

СодержаниеСвернуть

Родителям важно уделять внимание проговариванию гласных и простых согласных звуков. Ребенок должен уметь их говорить в разном темпе громкости.

Причины невнятного и нечеткого произношения

В возрасте 2-5 лет родители часто жалуются на плохое произношение ребенка. Это связано с физиологическими особенностями, когда имеется недостаточное развитие:

• языка;
• мягкого неба;
• губ;
• нижней челюсти.

В норме возрастные неправильные звуки исчезают к 5 годам. Если до этого возраста в речи отсутствует четкость и внятность, следует приложить усилия, чтобы сформировать правильное произношение. Этот процесс требует помощи специалиста и специальных упражнений.

Простые правила для родителей дошкольников

Родителям следует быть максимально вовлеченными в процесс выработки четкости речи. В противном случае ребенок так и не научится внятно говорить.

• Нужно избегать лепета, сюсюканья.
• Нельзя говорить с ребенком его сокращениями: «бо-бо», «ам-ам», «пи-пи».
• Нужно учить стихи, но правильно подобранные по возрасту. В стихе не должно быть сложных слов. Если ими перегрузить дошкольника, его артикуляционный аппарат будет быстро уставать, что приведет к закреплению ошибок в словах.
• Следует следить за речью, просить повторить несколько раз слова до правильного их произношения.
• Когда малыш смотрит на губы и движение языка взрослого, − это способствует закреплению правильной артикуляции.
• Нужно использовать соответствующие упражнения, игры со специалистом или самостоятельно дома.

Игры-упражнения для формирования внятной, четкой речи дошкольников

Играть с малышами можно уже с года, когда приходит время подражания. Для обучения используют разные методы, самые распространенные из них представлены ниже.

Упражнения для раннего детства

С года – двух лет начинается изучение имеющихся в речи звуков:

• «с-с-сс» – давай повторим за водичкой, как она поет;
• «ж-ж-жж» – жук жужжит, давай пожужжим вместе с ним;
• «ш-ш-шш» – скажи, как ветер шумит;
• «р-р-рр» – так разговаривает папина машинка, поговори как она.

Здесь можно повторять за звуками животных, природы, музыкальных инструментов и предметов, которые издают шум.

Гимнастика для артикуляции

Малыши еще не могут выполнять сложные задания, поэтому для гимнастики используют самые легкие движения:

• Лопатка. Малыш открывает рот, язычок отдыхает на нижней губе, удержать до 10 с.
• Часики. Ребенок в улыбке открывает рот, язычком нужно дотронуться до одного уголка, затем до второго.
• Слоник. Имитация хобота слона: нужно сомкнуть губки в трубочку и вытянуть, держать вытянутыми до 10 с.
• Усики. Нужно зафиксировать палочку (соломинку, карандаш) между носом и верхней губкой. Удерживать до 10 с.

После проведения упражнений стоит уделить внимание тому, как ребенок выговаривает основные звуки.

Тренировка дикции в старшем дошкольном возрасте

Этот период характеризуется тем, что дошкольник быстро усваивает новый материал, активно пополняет словарный запас, перестает шепелявить и начинает правильно проговаривать звуки. Чтобы не было «каши во рту», нужно постоянно разговаривать с ребенком и тренировать дикцию.

Нарушение дикции происходит из-за того, что нужно быстро изменять положение языка. А если его мускулатура слабая, это будет выражаться «кашей во рту» во время разговора.

• Разминка губ. При широко раскрытом рте произнести звук «А», при вытянутых губах «У». При максимально растянутых губах сказать «О».
• Разминка языка. Поцокать: дотянуться языком до верхнего неба, резко опустить язык. При закрытом рте упереться языком в щеки поочередно. Дотянуться язычком до верхнего неба, уздечка должна быть натянута.
• Тренировка тембра. Нужно глубоко вдохнуть, на выдохе медленно произносить «бом», «бим», «бон». Слоги тянуть на последнюю согласную.
• Тренировка мышц лица. Игра с родителями в пантомиму: ребенок должен в игровой форме при помощи мимики показать разные эмоции.

Правильная речь школьников

Формирование четкого произношения звуков имеет свой срок. Первые 5-6 лет жизни этот процесс происходит легко (если нет логопедических и неврологических проблем). После 6 лет поставить звуки гораздо сложнее.

Внятное произношение правильных звуков тренируется и гораздо позже − в 6 лет. Школьникам иногда сложно высказывать свои мысли, отвечать перед всеми, громко произносить речь, так как нет навыков риторики и не сформирована дикция. Как можно помочь ребенку?

Тренировка дикции скороговорками

В младшем и среднем школьном возрасте дети хорошо запоминают стишки и скороговорки. Это нужно использовать для работы. Правила занятий со скороговорками:

• Учить их нужно не более трех, чтобы они были направлены на отработку определенных звуков.
• Текст произносится четко и медленно, разъясняются непонятные слова.
• Ребенку лучше заниматься, видя себя в зеркале – он лучше понимает, как работает его артикуляция.
• Следует стимулировать ребенка проговаривать скороговорку нараспев, с эмоциями. Особенно это эффективно для школьников с заиканием.

После таких занятий с правильно подобранными скороговорками дети общаются ясно, их можно понять.

Факторы, мешающие красиво говорить

Дети сегодня часто допускают стилистические и другие ошибки в общении. Это косвенно сказывается и на их успеваемости.

Врагами красивой детско-юношеской речи являются:

• Слова-паразиты – это речевой мусор, засоряющий общение. При этом сложно слушать и воспринимать информацию. Причиной слов-паразитов является неумение формировать мысли, маленький словарный запас. Для решения проблемы требуется максимум общения на разные темы, акцентирование внимания на исключении таких слов из речи, чтобы грамотно изъясняться.
• Нецензурные слова – школьники особенно часто их используют. Причина: копирование родителей, значимых взрослых и одногодок. Профилактика: следует исключить подобные слова из семейного общения, при использовании важно объяснить ребенку их ненужность в разговоре воспитанных людей.
• Сленг – слова, не несущие для школьников пользы. В этом возрасте от них сложно избавиться, так как они подчеркивают статус подростка. Но здесь также необходимо доверительное общение с родителями для их полного искоренения.

Дикция у взрослых

Как взрослым научиться говорить четко и внятно? Во взрослом возрасте тренировка дикции также эффективна. Есть профессии, где без грамотной и четкой речи не обойтись: радиоведущий, диктор, политик, учитель, менеджер и другие. Учиться красиво говорить никогда не поздно.

Укрепление мышц и речевое дыхание

Полезны следующие упражнения:

• Посчитать на выдохе до 5, 10.
• Читать скороговорки на одном дыхании.
• Быстро вдохнуть через нос, задержать дыхание на 5 с, долго выдохнуть через рот.
• На звуке «р» нужно менять интонацию, громкость.

Разработка артикуляции

Все занятия лучше проводить перед зеркалом. Некоторые из них будут забавными, но они эффективны в выработке дикции.

• Перед зеркалом высовывать язык как можно ниже, затем прятать и смыкать губы.
• При сомкнутых губах почистить зубы языком по часовой стрелке и против нее. Повторить «чистку» 15 раз в одну сторону, затем столько же в другую.
• Накачать мышцы лица поможет надувание щек. Затем нужно погонять воздух по ротовой полости, можно использовать воду.

Основные скороговорки

Уверенно выступать на публике помогут вышеописанные упражнения, но также важно научиться не «глотать» окончания. Достичь этого можно, отрабатывая быстрый темп произношения скороговорок:

• Я – вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, а могу вывертикультяпнуться.
• Во дворе – трава, на траве – дрова.
• Шла Саша по шоссе и сосала сушку.
• Выдра в ведро от выдры нырнула, выдра в ведре с водой утонула.
• Чешуя у щучки, а щетинка у чушки.
• Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.

Тренировка дикции важна для грамотного и понятного выражения мыслей. Четкая речь – это труд родителей с самого детства. Если есть проблемы с речью, их лучше решать до 6 лет, в этом возрасте они относительно легко корректируются.

 

Как научиться разговаривать неспеша и внятно?

Как научиться разговаривать неспеша и внятно?

Эльдар Тагиев, тренер по публичным выступлениям

Тараторящий человек, проглатывающий звуки и окончания слов, несущийся на скорости плохо выговариваемой скороговорки – явление в нашей жизни, увы, не редкое.  Понять его мысли и разобраться в его подлинных эмоциях бывает крайне сложно. Естественно, что когда ты работаешь в сфере обслуживания, и твои обязанности переплетаются с непосредственным общением между тобой и клиентом, умение общаться (говорить) вкрадчиво, не спеша, ценится высоко. Ведь, порой необходимо донести до собеседника каждое слово!,

Но не только в бизнесе Вам может пригодиться навык уверенного, спокойного умения вести беседу.  Например,  те, кто желает с успехом научиться знакомится с противоположным полом, быть раскованным, артистичным, но в тоже время – говорить «не через губу» , а – внятно, четко и артикуляционно четко.

В рамках индивидуальных занятий я затрагиваю эти аспекты, связанные с речью — www.public-speech.ru

Вот несколько советов:

1. Используя  мобильный телефон с функцией записи голоса (или диктофон, что – лучше), в  привычном, характерным для вас  темпе наговорите любой текст. Например,  сделайте самопрезентацию, расскажите о своем детствк, расскажите о любимой книге или любимом фильме. Причем, проводя такую диктофонную запись, представьте, что разговариваете с близким человеком. Это необходимо для того, чтобы ваша речь текла без психологического «зажима», непроизвольно, каждодневно. Затем обязательно прослушайте запись несколько раз. Слушая, объективно подойдите к оценке своей речи, оцените темп своей речи,  речевые ошибки, обратите внимания на окончания слов, которые вы произносите: понятны ли, слышимы ли они при воспроизведении.  Ответьте честно на вопрос:  была бы понятна ваша речь другому человеку, слушающему вас? Спросите себя, сможете ли вы самостоятельно изменить все дефекты вашей речи, насколько они серьезны и стоит ли, может быть, обратиться к специалисту?

2. Попробуйте  выполнить известное упражнение, которое делал, обучаясь риторике и публичным выступлениям,  древнегреческий философ и знаменитый оратор Демосфен. Попробуйте:  Демосфен набирал за щеки морскую гальку, а вы возьмите мелкие конфеты – типа драже, и перед зеркалом, попытайтесь внятно, не спеша проговаривать тексты: это могут быть стихи, басни, вырезки из газет или даже телефонный справочник – не суть важно!  Пробуйте выполнять это упражнение каждый день – и записывайте на диктофон или телефон, отмечая успехи и продвижение в освоении ораторского искусства публичных выступлений.

3. Возьмите с полки любую художественную книгу и читайте ее вслух, засекая  время. Ориентируйтесь: примерно 2-3 минуты должно уходить у вас на одну печатную страницу – не меньше!  Сперва выполняйте это  упражнение в полный голос, через недельку – голос можно будет уже не форсировать, а еще через некоторое время – переходите к чтению про себя. Но не забывайте поглядывать на секундомер! Следите, чтобы время, уходящие на страницу текста сильно не уменьшалось.

4. Очень полезно петь вслух, обращая внимания на четкое пропевание особенно окончания слов, Можете даже без стеснения посетить караоке-бар и сравнить не только свой голос , но и свою дикцию с другими исполнителями. Очень полезно! Но выбирайте не быстрые, а размеренные песни: романсы, протяжные русские народные песни, заставляйте  себя держать определенный ритм.

5. Разрабатывайте артикуляцию губ, щек, языка. Сейчас на страницах Ютуба очень много профессиональных упражнений для их развития. В Ютубе выложены самые разнообразные курсы по развитию артикуляции и дикции. Воспользуйтесь этим!  Но не перетрудитесь! Здесь важно – не сорвать мышцы, как при любых физкультурных упражнений.

6. Ну, а если (вдруг) пробы и попытки самостоятельно разработать свой речевой аппарат не приведут к успеху, или вы остро почувствуете, что вам необходим контроль со стороны специалиста по публичным выступлениям, ораторскому мастерству, техники риторики – не стесняйтесь и не бойтесь! Смело обращайтесь к специалистам, педагогам по сценической речи, запишитесь на актерские курсы. Опытные специалисты не только укажут вам на ошибки, но и подберут для вас конкретный, индивидуальный курс, который подойдет именно вам и ускорит процесс овладения вами ораторского мастерства, блистательных презентаций и риторических приемов.

На нашем сайте  www.public-speech.ru  Вы найдете 3 программы для того, чтобы Ваша публичная речь сала яркой, выразительной и убедительной.

Успехов вам!

Возврат к списку

Как научиться говорить красиво и свободно, или Чей голосок тут раздается? | Обучение

Да, речь нам приятна, когда она четко проговаривается и у нее красивые модуляции. До чего же тяжело слушать словесный водопад, в котором слушатель рискует захлебнуться, или, наоборот, тягуче-медленную «жвачку», от которой в сон тянет. И останетесь вы непризнанным гением. А причина-то в неправильной речи.

Что же делать-то? Переходить на альтернативные виды общения? Например, танцевать, как павлин, бить в барабаны, писать плакаты или, наконец, на компьютере стучать дятлом… Но устная речь и письменная, как говорят в Одессе, — две большие разницы.

А может, попробовать помочь самому себе и научиться говорить красиво, говорить, как Цицерон? Для начала попробуйте посмотреть на себя со стороны. Видеосъемка вашего выступления даст возможность понаблюдать за своей мимикой, жестами, дыханием, особенно вдохом, интонацией.

Пока вас не должно интересовать, что вы говорите, а только обращаете внимание на то, как вы все это говорите. Смотрите, как посторонний, на оратора и подмечаете с пристрастием, насколько напряжены плечи, лоб, губы, шея. Нравится?

А теперь напрягите память и вспомните, как говорят настоящие, профессиональные дикторы или артисты. Похоже?
Фото: Depositphotos

Скорее всего, нет. Ну, не отчаивайтесь. Вы тоже можете говорить четко, без напряжения, незаметно делая вдох и не захлебываясь на самом интересном месте. Одним словом, с удовольствием.

Для начала займитесь речевым дыханием.

Вдох — только животом. Коварные плечи так и норовят влезть вперед живота и подняться. Не позволяйте! Животик вы представляете в виде мягкого, расширяющегося на вдохе мячика. И неважно, какого он у вас на самом деле размера. Ощущения должны быть такими.

Вдох должен занимать 3 секунды. Удобно про себя считать — раз, два, три, четыре, пять. Чуть задержали без напряжения вдох и… выдох пошел, с оседанием на круглый животик. Ни в коем случае живот не втягивать! Как бы вам этого ни хотелось. Придется потренироваться.

Все не так просто, но, уверяю вас, возможно. По-другому можно этот процесс представить себе так.

• Вдох — медленно втягиваем воздух, наполняя его тонким ароматом, например, розы. Без сопения и пыхтения… Наслаждаемся.
• Выдох — с огромным облегчением узнаем, что не надо прямо сейчас прыгать с 16 этажа на парашюте. И мы с этим чувством оседаем, мягко и нежно на живот, снимая напряжение с плеч. Такая ноша свалилась!
  

После довольно недолгой тренировки вы научитесь чувствовать свое тело и радостно заметите, что стали стройней и уверенней. Фото: Depositphotos

Это еще не все. Мы же речью занимаемся.

На выдохе вам придется включить звук МММММ. Гудеть, а не мычать, гудеть, как труба большого парохода, низким звуком ммммм. Спокойно, не раскрывая рта, так, чтобы ваш голос заполнял каждую клеточку вашего тела. Кайф!

Впоследствии вы замените звук ммм на любые слова. Например, «МАМА МЫЛА МИЛУ МЫЛОМ». В этой фразе много нашего гудящего звука ммммм.

А теперь немного отвлечемся от говорения и задумаемся: какие звуки в устной речи важнее — гласные или согласные ?

Конечно, гласные. Их можно голосить песенкой, они журчат, не прерываясь, и на них-то легче всего расслабляться и снимать накапливаемое во время речи напряжение.
Говорим и расслабляемся. Говорим и… успокаиваемся. Это ли не мечта?

А расслабляться мы уже умеем — во время выдоха оседать на животик, снимая напряжение с мышц спины и плеч. Голос плывет, течет и наполняется вашими умнейшими мысле-перлами. Желательно не плескаться и не выпрыгивать из потока речи.

Чем слово наше отзовется? Правильно, голосом, похожим на густое мощное гудение парохода, перед отплытием на Багамы. Не возбраняется заменить место прибытия на более мурчащее для души. Представили гудение парохода перед отплытием на Багамы? Вот примерно так и должен отозваться ваш голос…
Фото: Depositphotos

Нужно на каждом, пока на каждом, ударном гласном расслаблять животик, раздувая его как мячик, на который вы время от времени присаживаетесь. Сели, расслабились и дальше потекли.

В смысле, говорите и говорите, аки реченька журчите. Низким, грудным речитативом. С гласного на гласный, с гласного на… Ну и так далее.

Что, дыхания, говорите, не хватает? Правильно. Старый-то стереотип речи, так долго вами пестуемый, пока силен и бдителен. Забыли почивать на животике и кайфовать, ничего не делая во время речи, он, злыдень, тут как тут. Сжимает ваш пресс разлюбезный и напрягает плечи… Или наоборот. Хрен редьки не слаще.

Поэтому. Обязательно… Пока обязательно! Начинать даже чих с гудения.

• То есть берем вдох на 1−2−3−4−5 животом, мягко и без звука в носу… Успеваем расслабить плечи и сбросить напряжение со спины… А на выдохе — мммм, гудим низким полетным звуком и — сразу! — без пауз и остановок переходим непосредственно к своей речи.

Ну, а дальше говорим то, что вы там хотели сказать, если еще не забыли.

Пока не привыкнете готовить дыхательный аппарат быстро, на автомате, необходимо гудеть и гудеть. А во время речи чувствовать, как гласные падают в вас, или, по-другому, спускаются на лифте внутри «вашего изумительного тела». До ощущения опоры.
Фото: Depositphotos

Позвольте себе на первых порах заниматься этим вплотную хотя бы полчаса в день. Отмерьте себе по часам время и вперед с песнями, то есть со звуками вашей красивой речи, которая произносится по правилам.

Сказали без гудения и вдыхательной подготовки — будьте любезны исправиться и сказать все сначала, по правилам. Золотое правило логопедии: сказал неправильно — исправься. У нас, логопедов, не так уж и много золотых правил. Это одно из них.

Потом отмерьте себе часа два в день для контрольного говорения. И так постепенно переходите на постоянное говорение с подготовкой дыхания и мммммм-гудением.

Правда, к этому времени вся подготовка будет настолько коротка, что не принесет вам никакого дискомфорта. Практика и еще раз практика — вот залог вашего успеха на ниве красивой свободной речи.

Потом вы, со свойственной вам грацией, переходите на свободную от ммммм-гудения речь. Просто отправляете этот гул во «внутреннюю речь». Проще говоря, без звука, мысленно настраиваясь на свободу голоса. Оно вроде есть и в то же время его нет, этого надоевшего гудения. Вот и все. Остальное на вашей совести и старательности.

Как только вам захочется напрячься или вас кто-то напрягает, тут же включайте ваше умение расслабляться и отдыхать во время произнесения речи. Будьте бдительны. И вам воздастся.

Использование слов-заполнителей «Умм» и «Вы знаете»

Какая речевая привычка больше всего раздражает ваших слушателей? Использование наполнителей — многократное повторение таких вещей, как «ммм», «нравится» и «вы знаете», когда вы говорите. Наполнители варьируются от повторяющихся звуков, таких как «э-э», «э-э» и устрашающего канадского «а», до любимых словечек и фраз, таких как «вы знаете», «в любом случае», «хорошо» и «нравится». Мы даже не будем пытаться привести здесь их полный список, потому что в речи людей постоянно появляются новые наполнители, такие как «что угодно».

Проблема с использованием таких наполнителей, когда вы говорите, заключается в том, что они отвлекают вашего слушателя — часто до такой степени, что он не слышит ничего, что вы говорите. Ваше сообщение полностью потеряно, скрыто за окружающими его зарослями наполнителей. Вспомните, когда вы в последний раз слушали кого-то с привычкой к наполнителю. Скорее всего, вы потратили время, которое он говорил, либо будучи раздраженным, либо подсчитали, сколько раз он произнес вводную фразу.

А у некоторых людей это число может быть невероятно высоким.Некоторые люди добавляют вставки в конце каждого предложения и вставляют их между фразами. Им становится, понимаете, действительно сложно что-либо сказать, не добавляя этих пустых дополнительных фраз, понимаете?

А речевые наполнители коварны. Если вы употребляете наполнители, возможно, вы сами даже не подозреваете о проблеме с речью. Наполнители, как правило, настолько встраиваются в наши речевые паттерны, что даже если вы осознаете, что используете их, вам будет очень трудно их не произносить.

Защита от реакции акций

Даже если вы обычно не заучиваете свою речь наполнителями, вы можете столкнуться с обычными ответами, которые раздражают ваших слушателей. Стандартные ответы — это фразы, которые мы со временем развиваем в определенных ситуациях общения, например, утверждения, требующие подтверждения, и ничего больше. Например, однажды я знал человека, который отвечал «Ладно!», Когда его просили что-то сделать. Теперь представьте себя начальником этого человека, которому постоянно приходится просить его что-то сделать.(Дрожь.)

Постарайтесь по-разному реагировать на эти стандартные ситуации, вместо того, чтобы каждый раз возвращаться к тому, какова ваша реакция на акции. Избегайте сленга и «милых» фраз, чтобы избежать чумы. Если у вас возникли проблемы с изменением ответов, выберите несколько нейтральных формальных фраз, например «Немедленно», «Я буду» и / или «Да, конечно», и придерживайтесь их.

Игра Tell-Me

• Это упражнение предназначено для проверки вашей речи, чтобы увидеть, используете ли вы вставные слова, и определить свои любимые слова-вставки и фразы.Вам понадобится партнер, который будет вашим речевым монитором, который вас выслушает. Расскажите партнеру о цели игры. Его задача — определить и перечислить все наполнители, пока вы говорите. Установите таймер на одну минуту. Ваша задача — в течение одной минуты поговорить на эту тему: товары и / или услуги вашего бизнеса.

Не позволяйте себе хоть какое-то время задуматься над этой темой. Просто говори. Импровизированная речь более точно воспроизводит ваши «обычные» речевые привычки. Как ты это сделал? Вы пользуетесь наполнителем? Если да, то есть над чем поработать, чтобы избавиться от вашей неряшливой речи.Продолжайте использовать игру Tell-Me Game, чтобы попытаться сократить количество наполнителей, которые вы используете в спонтанной речи. Увеличьте время выполнения упражнения до двух минут.

Следите за своими наполнителями

Поскольку единственный способ избавиться от лишних слов из речи — это постоянное усердие, помощь вашего речевого монитора (или мониторов) будет неоценимой. Еще раз объясните проблему речи, над которой вы работаете, и попросите его говорить вам каждый раз, когда вы совершаете нарушение речи в его присутствии.Если вы серьезно хотите избавиться от этой небрежной речи, лучше всего иметь один монитор дома, а другой — на работе.

Преимущества отказа от наполнителей

Как и в случае с первой небрежной речевой привычкой, с которой вы справились, по мере того, как ваши речевые наполнители уменьшаются, ваши слушатели будут:

• Сформируйте лучшее впечатление о вас, когда вы говорите, думая о вас как об образованном, знающем человеке, более достойном доверия;
• Уметь лучше сосредоточиться на сообщаемом сообщении, а не отвлекаться на то, как вы выражаете себя.

Домашнее задание

Ваша первая задача на этой неделе проста: используйте игру Tell-Me хотя бы один раз, чтобы определить ваши любимые слова-вставки и фразы. Вторая задача намного сложнее; поработайте над устранением посторонних наполнителей в своей речи. Продолжайте работать с партнером и играть в Tell-Me-Game в течение недели. Включите свой речевой монитор или мониторы, чтобы помочь поймать используемые вами наполнители. По мере того, как вы станете более осознанным в том, как вы говорите, и начнете практиковаться в разговоре без вставных слов, вы обнаружите, что использование филлеров сокращается.

Как более медленная речь может улучшить ваши продажи

Слишком быстрая речь — одна из самых распространенных проблем с речью — возможно, потому, что почти все мы склонны ускорять речь, когда мы в стрессе или возбуждении. А когда мы не испытываем стресса, когда работаем? Холодный звонок, встреча с новым контактом, работа над проектом с установленным сроком — все эти ситуации вызывают стресс и вызывают всевозможные физиологические реакции, в том числе ускорение речи.

Однако некоторые люди — настоящие «болтуны» — люди, которые всегда говорят быстро.Слишком медленная речь встречается гораздо реже, но, хотите верьте, хотите нет, есть люди, которые склонны говорить естественно со скоростью, которая оставляет промежутки между словами и вытягивает слоги до крайности.

Говорите в нужном темпе

Уловка, позволяющая говорить в подходящем темпе, заключается в том, чтобы помнить, что вам нужно говорить с такой скоростью, чтобы ваш слушатель мог понять, что вы говорите. Прослушивание — это не одноэтапный процесс; мы должны физически слышать то, что говорится, а затем переводить язык в смысл.

Если мы будем говорить слишком быстро, этот жизненно важный второй шаг процесса будет потерян. Как и в случае с выражением лица, естественная скорость, с которой вы говорите, является частью вашей речевой сигнатуры. Проблема с слишком быстрым или слишком медленным темпом разговора в том, что это мешает общению.

Когда вы говорите слишком быстро, вы буквально «сдуваете» своего слушателя. Он мысленно не успевает за вами и быстро перестанет пытаться. Хотя небольшая часть вашего сообщения может пройти, большая часть — нет.Когда вы говорите слишком медленно, у вашего слушателя слишком много времени для обработки, и ум либо фиксируется на том, насколько раздражающе медленно вы говорите, либо отвлекается на более интересные вещи.

Если вы слышите такие фразы, как «Не могли бы вы это повторить?» часто или часто сталкиваетесь с остекленевшими взглядами, вероятно, вы человек, который обычно говорит слишком быстро или слишком медленно.

Замедление речи

Сосредоточение внимания на произношении во время разговора — один из хороших способов замедлить нашу речь.Когда мы сосредотачиваемся на четком произношении, мы заставляем себя перестать невнятно говорить и пропускать слоги.

Еще один способ замедлить речь — сосредоточиться на фразе. Устная речь, как и письменная, состоит из фраз и предложений. Фактически, знаки препинания письменной речи — это просто набор знаков, указывающих нам, как должна быть сформулирована письменная информация.

Например, когда я написал: «Если вы слышите такие фразы, как« Не могли бы вы это повторить? » часто или часто сталкиваетесь с остекленевшими взглядами, вы, вероятно, человек, который обычно говорит слишком быстро или слишком медленно », — пунктуация подсказывает, что когда вы читаете или произносите это предложение, вы собираетесь сделать короткую паузу после вопросительного знака, а затем снова сделать паузу. слово «часто» из-за запятой, и снова после «смотрит».«Предложение следует читать одинаково, независимо от того, читаете ли вы его про себя или вслух.

Но люди, которые говорят слишком быстро, обычно полностью игнорируют фразы. Они не делают пауз для запятых, дефисов, вопросительных знаков или даже точек, сбивая все фразы вместе. Таким образом, концентрация на фразе действительно может помочь замедлить скорость говорящих.

Речевое упражнение: отработка фраз

Вернитесь к началу этого урока речи и прочтите его вслух, используя знаки препинания, чтобы направлять ваши фразы.Думайте о точке или точке с запятой как о паузе, вдвое длиннее запятой.

Преимущества улучшения темпа речи

Когда вы говорите в подходящем темпе, ваши слушатели будут:

• Будьте более внимательны к тому, что вы говорите;
• С большей вероятностью поймете сообщение, которое вы передаете.

Практика дома

Выделите на этой неделе минимум 15 минут в день, чтобы поработать над своим голосом.

Выполнив речевые упражнения на этой странице, продолжайте программу устного чтения в течение недели. Художественная или документальная литература будет работать, если в произведении правильно расставлены знаки препинания. Читая вслух, сосредоточьтесь на произношении и следуйте фразе в соответствии с пунктуацией. Тем из вас, кому нравится решать сложные задачи, будет полезно окунуться в некоторые литературные классики, такие как романы Остин, Харди, Диккенса и Теккерея. Структура предложения обеспечит отличную тренировку фразировки.

Следующий шаг намного сложнее, но сразу начните работать над ним. Прежде чем говорить, начните визуализировать знаки препинания. Говорите ли вы по телефону или разговариваете с кем-то лично, прежде чем сказать то, что вы собираетесь сказать, «просмотрите» предложения с точками и запятыми, а затем произнесите это. Если вы справитесь с этим, темп вашей речи значительно замедлится, даже если вы испытываете стресс.

И еще раз скажите своему речевому контролеру, над каким речевым навыком вы работаете на этой неделе, и попросите его предупредить вас, когда вы говорите слишком быстро или слишком медленно.

Как говорить четко и уверенно: 7 простых шагов

Я помню, как в молодости ненавидел говорить, и это даже не было публичным выступлением! Это были те моменты, когда мне приходилось читать вслух в классе, участвовать в групповом обсуждении. Или это была простая презентация перед моим классом, а не всей школой. Я просто ненавидел говорить вслух.

Перенесемся на много лет спустя, и вот я как логопед! Я люблю говорить сейчас и учу людей использовать свой голос, чтобы они могли говорить уверенно и четко.Кто бы мог представить себе такой поворот событий.

Я использовал следующие советы как для обучения себя, так и для обучения своих клиентов. Попробуйте сами!

1. Дыхание: Дыхание — это основной и самый важный инструмент общения. Стресс, беспокойство и вредные привычки влияют на наше дыхание. Я написал много других сообщений о дыхании, пожалуйста, обратитесь к ним. Главное, что нужно запомнить: диафрагмальное дыхание КАМНИ !!! Это просто означает, что вдыхайте, расширяя живот, и выдыхая, вгибая живот.
2. Осанка: То, как мы стоим или сидим, влияет на то, насколько уверенно мы выглядим и звучим. Это также влияет на наше дыхание и голосовое управление. Главный совет: не стойте слишком прямо, как будто вы полностью сосредоточены! Прочтите здесь, чтобы узнать больше.
3. Горло: В гортани или голосовом аппарате находятся ваши голосовые связки. Во время разговора или пения обязательно расслабляйте голосовые связки. Расслабленные голосовые связки обеспечивают звучный голос. Щелкните здесь, чтобы услышать звучный голос! Совет: начните говорить с улыбки и обратите внимание на то, как это влияет на вашу речь!
4. Рот: губы, челюсть и язык: Рот состоит из губ, челюсти и языка.Все три работают в унисон, чтобы воспроизвести ваш голос и речь. Совет: чтобы не бормотать, во время разговора открывайте рот на высоту 2 пальца.
5. Глаза: Ваши глаза важны для передачи смысла. Используйте их, чтобы завоевать доверие и выразить свой голос во время разговора. Совет: разговаривая с аудиторией, аккуратно обойдите комнату, чтобы поддерживать равный зрительный контакт.
6. Движение: Вы видели, как колонки прилипают к краю сцены во время разговора? Или, что еще хуже, вы видели, как динамики расхаживают вверх и вниз? Отсутствие движения утомляет публику.Слишком много движения отвлекает аудиторию! Проведите тонкую линию и во время презентации ходите по комнате. Однако: Не ДВИГАЙТЕСЬ, если вы подчеркиваете важный момент.
7. Жесты: Люди очень беспокоятся о том, что говорят руками. Я бы сказал, эмпирическое правило: Не суй руки в карман и не маши ими чрезмерно! Если вы обнаружите, что ваши руки отвлекают или нервничают, скорее всего, ваша аудитория почувствует то же самое.

Надеюсь, вам понравилось читать о 7 советах.Если вы хотите получить больше советов, возьмите здесь бесплатную электронную книгу!

Как говорить более четко и перестать бормотать: 7 советов не бред!

Хотите, чтобы говорил более четко, чем когда-либо прежде? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Потренируйтесь говорить «Привет». Мы начнем с малого, двух маленьких букв, одного короткого слога, почти ничего, кроме выдоха.

«Привет».

Сколько раз это простое, крошечное слово забивало глотки размером в миллион?

Тем не менее, это краеугольный камень почти каждой попытки людей установить контакт друг с другом, что имеет решающее значение для нашей личной жизни, политики, работы, семейной гармонии, дружбы, соратников и даже заклятых врагов.

«Привет». Некоторым из нас так трудно сказать это слово ясно, отчетливо и с такой неоспоримой индивидуальностью, что это слово становится полным набором наших данных, готовым для полной и немедленной загрузки в постоянный доступ к основному процессору другого человека.

Нам это сложно по ряду причин. Возможно, наша уверенность в себе невысока. Может, мы не хотим перебивать. Или мы настолько скромны, что стираем себя.

Мы с тобой разберемся с этим прямо здесь, прямо сейчас.Мы собираемся поздороваться с людьми, и они узнают, что им передали привет, черт возьми, или мы могли бы с таким же успехом упаковать эту вещь о межличностных отношениях и пойти домой!

1. Оседлайте механического быка

Речь — это умственное и физическое уравновешивание.

Существует ряд переменных, которые координируются одновременно: от температуры (мы говорим быстрее, когда нам очень холодно), до нашего общего состояния здоровья, того, как мы дышим, и даже наших собственных естественных ритмов речи. (которые сильно различаются в зависимости от человека).

Мы можем говорить яснее и эффективнее, если будем помнить об этих переменных и использовать их в своих сознательных интересах.

Дыхание — ключ к успеху. Когда слова блокируются или растрепаны, есть склонность выпаливать их, как будто скорость решит проблему. Вместо этого выделите минутку, сделайте вдох … затем говорите так, как будто уверены в терпении другого человека.

В разговоре можно ждать (а другие люди ждут) слов.

Логопеды рекомендуют практиковать диафрагмальное дыхание, которое помогает нам (а) осознать, как дышать до диафрагмы, (б) выдыхать, прежде чем мы начинаем говорить, затем (в) мягко вдыхать через нос и медленно выдыхать через рот установить ритм между мозгом, ртом и окружающей средой.

Мы также хотим, чтобы варьировала скорость и интонацию нашего разговора.

Некоторые из нас говорят медленно, что само по себе неплохо, но мы должны уметь, так сказать, «читать по комнате».

Если внимание нашей аудитории блуждает, это может быть связано не столько с интересом к тому, что мы говорим, сколько с тем фактом, что они уже подошли к концу разговора и ждут, когда мы наверстаем упущенное.

С другой стороны, те, кто говорит слишком быстро, обычно теряют аудиторию еще до того, как мы начнем.

Соедините неизменную скорость с неизменным тоном, и получится идеальный шторм коммуникативного тумана.

Имейте в виду, что в большинстве случаев мы не говорим четко, потому что мы уже сказали себе, что никто, скорее всего, не будет слушать. Что ж, этот туман не помогает.

Монотонный звук требует, чтобы его пошевелили, вокал — ад на Земле, высокий писк годится только для мультяшных мышей, а крик гарантирует, что люди тут же закроют уши.

Измените ситуацию.Послушайте аудиокниги для примеров. Посмотрите видео драматургов и ораторов для указателей. Не требуется значительных изменений личности, чтобы вызвать тонкие, но важные изменения в тоне и подаче.

Чем больше мы идентифицируем нашу собственную особую механику речи, тем меньше склонность к параличу из-за страха быть сброшенным с наших ожидаемых словесных быков.

2. Фокус

Когда мы говорим, наш разум часто движется сразу в двадцати направлениях. Мы выглядим растрепанными? Мы воняем? Воняет ли другой человек, и как нам лучше это игнорировать? Есть ли у нас сексуальное влечение к этому человеку? Могли ли они быть привлечены к нам? Какой это день? Узнают ли они, что мы любим Twilight больше, чем когда-либо признавали?

Слишком часто мы не говорим с кому-то , мы ведем внутренний монолог, который вызывает несколько ворчаний и бормотаний, которые другой человек должен расшифровать.

Вместо того, чтобы взвешивать каждый ответ, который мы можем дать кому-то, попробуйте сосредоточиться на этом человеке. Увидеть их. Слушайте их, и не просто слышите, но слушайте .

Как часто мы не знаем, что сказать (и тем самым заглушаем наши ответы) просто потому, что слишком заняты сомнениями в себе, чтобы обращать внимание?

Сосредоточьтесь на настроении другого человека; настроение — отличный переводчик слов. Сосредоточьтесь на контексте встречи: находимся мы в случайной или формальной ситуации? Бизнес или удовольствие?

Это позволит нашему мозгу узнать, с каких полок брать слова и фразы, вместо того, чтобы беспорядочно и неуклюже выбрасывать вещи наружу в надежде, что другой человек поймет нас.

Когда мы сосредотачиваемся на разговоре, а не на том, как мы представляем себя воспринимаемыми, мы автоматически уменьшаем стресс, подавляющий уверенность.

3. Центр себя

Центрирование в этом контексте означает видеть себя гравитационным центром разговорной солнечной системы. По сути, мы звезда.

Это немного похоже на эгоизм, но оно необходимо, если мы от природы склонны затыкать рот, и не следует заходить слишком далеко. Есть разница между центрированием и грубостью.

Речь идет об идентичности. Знание того, кто мы такие, как мы относимся к другим (и осознание того, что даже уверенные в себе люди бессознательно играют в ту же игру объятия эго) создает уровень комфорта для всех участников.

Подумайте о человеке, которым мы восхищались за его способность разговаривать с кем угодно в любой ситуации. Разве мы не оцениваем этого человека в целом: «Ну и дела, они действительно вместе!» — не «Боже мой, какой нарциссический болван!»

Этот человек сосредоточен, уверен в себе и проявляет достаточно интереса к окружающим мирам, чтобы, в свою очередь, быть интересным.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

4. Уважайте нашу власть

Мы слишком часто очерняем наши знания по определенной теме.

Я бывал на писательских конференциях, где почти не высказывался, но у меня есть степень по английской литературе и творческому письму. Я кое-что знаю о словах, правда!

Может, я и не Тони Моррисон, но Тони Моррисон, дорогие друзья, со своей стороны тоже не я. Она, вероятно, не может цитировать строки из «Звездного пути», как из шекспировских пьес, но я могу, и я также могу показать резонансы между ними.

Я подозреваю, что вы тоже кое-что знаете.

Я подозреваю, что мы говорим нечетко, мы бормочем, и люди постоянно говорят: «Извините, вы что-то сказали?» потому что мы не уважаем свой авторитет.

Авторитет не приходит от знания всего, что нужно знать о предмете, он исходит от нас, зная, что нам есть что сказать.

В мире, где политики — откровенные хулиганы, с гордостью провозглашающие вопиющее невежество, действительно ли мы думаем, что должны быть экспертами, чтобы вносить свой вклад в разнообразные, случайные разговоры дня?

Говорите.Возможно, мы правы, мы можем ошибаться, но нас услышат. (О, и если мы ошибаемся, сосредоточение внимания на другом человеке — опять же, слушание — может дать быстрое образование. Все это связано.)

5. Накачать объем

Люди обладают потрясающим голосовым аппаратом. Послушайте Минни Риппертон, Лютера Вандросса, Лучано Паваротти или Бьорк.

Или даже наши ораторы: Джеймс Болдуин, Глория Стайнем, Опра, Барак Обама, Ганди, Урсула Ле Гуин: от тихой речи до напыщенной, но их связывает одно общее. Все они были услышаны.

Громкость здесь зависит не только от децибел. Речь идет о том, чтобы что-то сказать и сказать это таким образом, чтобы слова нельзя было спутать с чем-то, что должно быть проигнорировано.

Это означает четкое произнесение каждого слова независимо от того, является ли наш голос мягким, точным, громким, который мы должны модулировать вниз, или плоским, который мы будем стремиться улучшить с помощью терапии интонации.

Страх быть услышанным — это самоисполняющееся пророчество.Увеличение объема позволяет словам наполниться намерением и серьезностью; это заставляет слушателей наклоняться, чтобы слушать еще больше.

Давайте пообещаем говорить так, как если бы мы имели это в виду, даже если это что-то глупое, что-то романтическое, что-то проницательное или, возможно (а часто и лучше всего) вопрос.

6. Поднятие подбородка

В следующем абзаце много печали. Бывают моменты, когда нам кажется, что нам нечего сказать. Бывают случаи, когда нам кажется, что у нас нет ничего, что стоило бы сказать .Бывают случаи, когда нужно воздерживаться от того, что нужно сказать.

Эти времена могут наступить в неподходящие моменты, превратив наши слова в бормотание, бормотание или бессвязную путаницу.

Это когда нам нужно представить, как мы поднимаем подбородки, смотрим всему миру в глаза и видим в ответ уважение и восхищение к нам. Смелость вдохновляет. Мы были бы удивлены, насколько люди хотят слышать то, что мы говорим.

Когда вещи кажутся более беспорядочными, из-за которых мы бормочем, полезно мысленно отступить (если мы не можем подготовиться заранее), чтобы принять то, что мы хотим сказать.

Мысленно обнимите каждое слово и переместите его на нужное место. Упорядоченные мысли — это первый шаг к словесному сжатию, и один из способов упорядочить наши мысли — это дать себе мысленные сценарии и фразы.

«Шпаргалки», если хотите, вместо шпаргалок.

Не столько заученные ответы, сколько пробежки по памяти. Если мы знаем, что склонны нервничать, говоря о каком-то конкретном предмете (или о конкретном ком-то), наличие нескольких удобных и готовых фраз, которые приведут в действие словесный насос, может быть находкой.

«Я никогда не думал об этом таким образом, но…»

«Знай, что меня смешит…»

«Вау, это действительно интересно…»

Вещи, которые заставляют нас вспомнить, что нам нравилось в обсуждаемом предмете, в человеке, с которым разговаривали, или, возможно, в вопросе, который нас всегда интересовал.

7. Уверенно говорить

Единственный лучший способ улучшить нашу разговорную хватку — это повысить нашу уверенность в себе. Это означает, что перестаньте постоянно шептать себе плохие вещи.

Нет никаких гарантий успеха в любом начинании, так почему мы можем думать, что речь будет иначе? Будут оплошности, иногда мы даже не понимаем, о чем говорим, и давайте даже не будем говорить о том, что нас впервые привлекло к кому-то!

Но будут и великолепные успехи, превосходящие наши самые смелые мечты.

Итак, вместо того, чтобы смиренно выражать свое словесное «я», откройте рот и позвольте многословным кусочкам летать. Если мы споткнемся, мы встаем, отряхнемся и продолжаем движение.

Разговор — это не гонка или борьба; он ходит бок о бок с другими, делится с ними тем, что мы видели в этом мире.

Давай, практикуйся. Произнесите свою часть. Выскажи свое мнение. Пусть язык виляет, дорогой. Скажите, что нужно сказать, и будьте готовы получить.

В разговоре даже декларативное высказывание — это вопрос. Если мы скажем «Привет», кто знает, какое волшебство может произойти дальше?

Посмотрите этот гипнотерапевтический MP3 , разработанный, чтобы помочь кому-то говорить более четко, а не бормотать .
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-нибудь после того, как нажмете на них.

Учимся говорить с ясностью

С точки зрения содержания важно логически структурировать наши мысли, а также тщательно подбирать слова. Не менее важны проекции, произношение и дикция. В конце концов, чтобы хорошо общаться, нужно выходить за рамки языковых навыков.

Другими словами, вам нужно научиться говорить с ясностью.

Собираетесь ли вы один на один, выступаете в индустрии или просто болтаете с друзьями или семьей, четкое общение не должно быть упущенным из виду. Это гарантирует, что вы доставляете правильное сообщение. И что еще более важно, чтобы другая сторона четко и ясно поняла это сообщение.

Более того, можно научиться говорить четко. И для начала вот девять стратегий, которые можно использовать.

Выявление и преодоление препятствий.

На мой взгляд, отправной точкой должно быть определение препятствия. Как вы можете говорить четко, не определив сначала преодоление препятствий, сдерживающих вас? Это похоже на попытку покататься на велосипеде, когда у вас спустило колесо.

Несмотря на то, что у каждого свои препятствия, один из способов определить ваше препятствие — это поиграть в игры на тайм-менеджмент. Эти игры покажут вам, где у вас нечеткая речь, а также проблемы со временем.

Вот наиболее распространенные проблемы с четкостью речи и общения — и способы их решения.

Быстрая скорость.

Нечеткая речь является следствием множества факторов, например нервозности. Как следствие, слова путаются с согласными из-за укорочения гласных. Фактически, когда мы говорим, мы должны стремиться к 140 словам в минуту.

Замедление речи и намеренная речь (вначале) помогает более точно формировать звуки.И это дает вашим слушателям время осмыслить то, что вы говорите.

Но как можно сбавить обороты? Одно из предложений — практиковать глубокое дыхание во время разговора. Вы также можете попробовать следующее:

• Упражнения «Практика разговорной речи и самоконтроль»
• Запись самого себя во время тренировки речи. Это не только позволяет вам слышать, как быстро вы говорите, но и повторение речи придает уверенности.
• «Слежка» за другими, например, просмотр выступлений на TED Talks, а затем имитация выступающих.
• Работа с тренером или консультантом.

Естественное замедление лучше всего достигается путем глубокого дыхания во время разговора. После вы обретаете ясность — в наши дни — я также думаю, что нам нужно снова ускорить темп речи. Медленная речь объединяет тех, кто спешит, а это большинство из нас. Сначала сделайте свою речь ясной, а затем снова ускорите ее. (Я бы сказал, что на то, чтобы сделать это правильно, требуется от шести месяцев до года, вы не можете торопиться — а это требует большой практики.)

Бормотание.

Другой частый виновник — бормотание. И это обычно идет рука об руку с быстрой речью. Причина этого в том, что при быстрой речи рот не открывается так широко. В свою очередь, звук вашей речи искажается, поскольку ее сжимают между зубами.

Лучший способ избавиться от бормотания — расслабить челюсть и язык. Это позволит вам говорить четко и точно. Вы также можете использовать некоторые из перечисленных выше стратегий, например, записывать себя.Более странный прием — говорить с пробкой во рту, потому что это заставляет ваш рот труднее произносить слова более четко.

Некоторые люди бормочут из-за самоуверенности — они на самом деле не верят, что то, что они говорят, важно. Поверьте, то, что вы хотите сказать, имеет достоинства, и это поможет внести ясность. Если вы знаете, что сегодня бормочете — просто молчите и слушайте.

Тихий голос.

Если говорить слишком тихо или недостаточно громко, разборчивость речи будет недостаточной.С чем приходится работать вашим слушателям, когда вы не получаете достаточно звука в комнате?

Чем больше вы вдохнете и чем больше вибраций вы почувствуете в своем теле, тем больше энергии вы сможете производить без напряжения. Однако имейте в виду, что ваш голос будет казаться вам громче, чем вашим слушателям. Это неудобно, но не беспокойтесь об этом слишком сильно. Опять же — записывайте и слушайте свой голос — постоянно регулируйте громкость, соответствующую ситуации.

Акцент.

Другим может быть трудно вас понять, если у вас сильный акцент. Но в том, чтобы иметь акцент, нет ничего плохого — он есть у всех нас. Но, в зависимости от того, кто это слушает, это может быть трудно понять.

Акцент становится более проблематичным в сочетании со слабым голосом или высокой скоростью. В результате сильный акцент может вызвать замешательство и разочарование. Прежде чем начать говорить, убедитесь, что вы хорошо проецируете и говорите медленно. Это могло быть так просто.

Обычно с сильным акцентом вам понадобится тренер. Послушайте Арнольда Шварценеггера в его первых фильмах — вы вряд ли его поймете. Послушайте, когда он был губернатором Калифорнии — он говорил немного лучше. Послушайте его сегодня — он понятен. Шварценеггер потратил много времени на свои мускулы — и на то, чтобы говорить лучше — с тонной работой, множеством тренеров и практикой. Хорошая и ясная речь не бывает случайной; это требует тяжелой работы и практики.

Четкая речь, как и все остальное, заслуживает хорошего — для того, чтобы сделать это правильно, требуется практика и сосредоточенная работа.На YouTube много говорится о хорошей речи — поищите некоторые из них.

Оставайтесь в рулевой рубке.

«Самый естественный способ продемонстрировать уверенность, когда мы говорим, — это когда это делается с позиции авторитета или эксперта», — говорит писательница и защитник здоровья Эвелин Маринофф. «Мы все склонны обращать пристальное внимание на таких людей и верим практически всему, что они говорят. Потому что они «знают свое дело».

«Итак, найдите свои сильные стороны и увлечения и развивайте их.

На самом деле это был недавний разговор между моим братом и мной. Мой аргумент заключался в том, что меня отталкивают люди, которых считают экспертами, потому что у них есть платформа. Это как когда знаменитость придерживается диеты. Возможно, они не ошибаются. Но они не диетологи, поэтому вы должны отнестись к их советам с большой недоверием.

Быть авторитетным лицом не просто дает вам «пирожные» с другими — в основном, в форме уважения и признательности, это также вызывает уверенность.В свою очередь, это «делает нас лучше вооруженными, чтобы противостоять миру, преодолевать невзгоды и успокаивать нашу нервозность и неуверенность в себе».

Не используйте громкие слова.

Образованные люди и идейные лидеры нередко произносят много громких слов. Я не могу поручиться за них всех лично, но я считаю, что это потому, что они думают, что это подтвердит, что они «разбираются в воровстве».

Однако это не всегда так. Для некоторых наличие обширного словарного запаса — это просто тактика, за которой можно спрятаться.В результате ваши аргументы искажаются. И это сводит на нет всю цель общения с другими.

Означает ли это, что вам следует все время избегать громких слов? Конечно, нет. Иногда они более точны и превосходят своих меньших собратьев.

Если вы не хотите рассердить или обидеть свою аудиторию, определите громкие слова, прежде чем использовать их.

Захватывайте и вовлекайте других.

Исходя из последнего пункта, аудитория, которая не понимает вас, не сможет извлечь выгоду из вашего опыта.И это может быть из-за того, что вы используете жаргон. Помните: то, что вы и ваши коллеги свободно используете отраслевые термины, не означает, что все осознают их значение.

Если вы не знаете свою аудиторию, например, ее происхождение и мотивацию, избегайте сложных слов или сокращений, с которыми ваша аудитория не знакома. Это верный способ потерять их и не дать им увлечься и увлечь.

Еще одно предложение? Объяснения должны быть простыми и ясными.Это гарантирует, что ваша аудитория сможет понять их. И когда они, вы сможете удерживать их внимание.

По словам Альберта Эйнштейна: «Если вы не можете объяснить это просто, вы недостаточно хорошо это понимаете».

Прочтите тезаурус.

Использование разных слов может гарантировать, что другие люди поймут, что вы говорите. Используя синонимы и изменив структуру предложения, будет намного легче привлечь чье-то внимание. Но для того, чтобы изначально привлечь их внимание, необходимо повторение.

Повторение имеет особое качество, которое называется «особенность». Это потому, что люди могут говорить одно и то же по-разному. В ваших интересах выучить широкий спектр синонимов и родственных слов.

Вот лишь несколько примеров в действии:

• Когда вы не можете придумать конкретное слово, например, слово «цель», вы можете вместо этого сказать «цель» или «цель».
• Когда вы разговариваете с кем-то, а он не понимает, что вы имеете в виду, вы можете использовать цели или намерения.
• Если вы хотите повторить свою точку зрения — если вы говорите: «Нам необходимо сократить расходы, создав бюджет. Это сэкономило бы нам много денег ». Краткое объяснение поясняет предложение.

Пишите чаще.

Становится легче говорить более четко, когда вы умеете хорошо писать. Со временем ваш словарный запас, структура предложений и аргументы станут вашей второй натурой.

Причина? Это поможет вам подготовиться и подумать о будущем. В результате вам не нужно сосредотачиваться на своей структуре или лексике.Вместо этого вы можете сосредоточиться на структуре презентации, чтобы избежать ошибок. Даже если вы чертовски заняты, попробуйте записать пару минут в дневник во время утреннего распорядка.

Избегайте подпунктов.

Еще одно преимущество письма? Это позволяет вставлять несколько аргументов друг в друга. Другими словами, письмо позволяет вашей аудитории найти начало вашего предложения, чтобы они не запутались. Вы не можете этого сделать, когда говорите.

Поэтому не вкладывайте идеи друг в друга.Пишите кратко и заканчивайте одну мысль, прежде чем начинать другую. Когда вы четко заканчиваете предложение — вы не потеряете аудиторию. Что еще более важно, слушатели могут уйти с ключевыми моментами, которые вы хотели передать.

Изображение предоставлено: Уильям Фортунадо; пексели; благодарю вас!

Как перестать бормотать и начать говорить более четко

«Когда я говорю, мне кажется, что люди меня не понимают. Я думаю, что говорю громко и четко, но все говорят мне, что я молчу и что-то бормочу.Хотел бы я просто высказаться. Как мне говорить правильно и ясно? »

Бормотание во время разговора может быть очень неловким. Вам может казаться, что вы говорите слишком громко, но люди продолжают просить вас говорить громче. Бормотание обычно представляет собой комбинацию попыток говорить слишком быстро, слишком тихо и недостаточно шевелить ртом.

Что такое бормотание?

Мысленно бормотание часто является признаком застенчивости и неуверенности. Это также может быть связано с переутомлением или нервозностью, когда речь и слова сливаются друг с другом.Физически бормотание может быть вызвано проблемами со слухом, усталостью или отсутствием контроля над дыханием или лицевыми мышцами.

Как перестать бормотать?

Чтобы перестать бормотать, вы можете выполнять упражнения для улучшения произношения и проецирования голоса. Также может помочь повышение вашей уверенности и изменение вашего отношения к разговору.

Я собираюсь рассказать, как вы можете сделать все это в реальных, достижимых шагах.

1. Убедитесь, что вы действительно бормочете

Запись вашего голоса может помочь вам понять, бормотаете вы или нет.Если вы беспокоитесь о том, чтобы вести себя слишком тихо, включите звук, например хлопок, в начале записи. Это дает вам справочную информацию, которая поможет вам установить точный уровень громкости при прослушивании. Имейте некоторый фоновый шум, например, включите тихую музыку при воспроизведении записи, чтобы проверить, хорошо ли вас слышно.

Другие подсказки, которые вы, вероятно, бормочете, включают:

• Люди часто просят вас повторяться
• Людям иногда требуется несколько секунд, чтобы понять, что вы сказали, прежде чем ответить
• Люди не могут вас понять в шумной обстановке
• Люди часто неверно слышат то, что вы говорите

2.Разберитесь в своем бормотании

Понимание того, почему вы бормочете, может помочь вам сосредоточить усилия на наиболее полезных навыках.

Почему я бормочу?

Люди бормочут по многим причинам. Вам может не хватать уверенности, вы изо всех сил пытаетесь поверить, что другие хотят вас слушать, не хотят привлекать к себе внимание, или беспокоитесь о том, чтобы сказать что-то не то. Вы можете с трудом правильно формировать слова из-за недостатка практики или физических проблем.

Постарайтесь по-настоящему подумать, какие причины относятся к вам или есть ли у вас причины, которые я не упомянул.Я хотел бы услышать о них в комментариях, если вы это сделаете.

Если вы не уверены, попробуйте говорить громко и четко, когда вы один. Если это несложно, вы, вероятно, беспокоитесь о том, что вам не интересно или не скажете что-то не то. Если вам неловко пытаться, возможно, вы стесняетесь и не хотите привлекать к себе внимание. Если вы чувствуете себя комфортно, но находите это физически трудным, возможно, вы захотите больше всего поработать над физическими навыками.

Связь между бормотанием и уверенностью часто бывает замкнутой.Вы бормочете, потому что вам не хватает уверенности, но потом чувствуете смущение из-за того, что бормочете. Работа над своими физическими навыками и уверенностью дает вам вдвое больше шансов на улучшение.

3. Сосредоточьтесь на том, где вы находитесь.

Хотя вы, вероятно, думаете, что бормотание связано исключительно со звуком вашего голоса, то место, с которым вы сталкиваетесь, оказывает огромное влияние на то, смогут ли люди вас понять. Если вы будете лицом к лицу с собеседником, это уменьшит многие последствия бормотания.

Когда вы сталкиваетесь с кем-то лицом, звук легче достигает его ушей. Если вы смотрите в пол или отворачиваетесь, ваш голос автоматически становится тише, потому что другой человек слышит меньше вибраций.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Большинство из нас на самом деле читают по губам больше, чем думают. ^[1] Вы можете проверить это сами. Попробуйте закрыть глаза во время просмотра телевизора. Голоса, вероятно, будут казаться нечеткими и бормотанными. Глядя на человека, с которым вы говорите, ему легче понять, что вы говорите.

Не нужно пялиться. Просто постарайтесь убедиться, что ваш рот виден и что между вашим и их лицом есть прямая линия.

4. Практикуйте физические навыки произношения

Практика четкого произнесения слов поможет вам быть понятым, даже если вы совсем не увеличиваете громкость.Существует множество различных упражнений и советов, как перестать говорить невнятно, но вот несколько из моих любимых.

Уловка с пером

Потренируйтесь держать во рту ручку или пробку, пока вы пытаетесь говорить. Слегка держите его между передними зубами. Скорее всего, вы начнете невнятно, но по мере практики вы начнете произносить все слоги в каждом слове, что облегчит ваше понимание.

Скороговорки

Есть много вариантов скороговорок.Для получения наиболее быстрых результатов выберите те, которые вам особенно трудно найти. Начните с того, что произносите предложения медленно, столько времени, сколько вам нужно, чтобы понять их правильно. Постепенно ускоряйте повторения, стараясь как можно быстрее пройти без ошибок. Вот некоторые из моих любимых:

• Она продает морские ракушки на берегу моря
• По крутым скалам бегал оборванный негодяй
• Если собака жует обувь, то чью обувь он выберет?

Если вы хотите по-настоящему испытать себя, вы также можете попробовать послушать песню, в которой есть скороговорки.

Если вы продолжаете бороться с физической стороной произношения, вы можете найти логопеда, который поможет вам подобрать для вас лучшие упражнения.

5. Научитесь проецировать свой голос

Дыхание через диафрагму помогает вам проецировать свой голос, увеличивая громкость, но не так, как будто вы кричите. Я считаю полезным не думать о попытках быть «громче». Вместо этого я думаю о том, чтобы мой голос достиг человека, с которым я разговариваю.

Если у вас есть друг, который может вам помочь, потренируйтесь стоять на расстоянии около 50 футов друг от друга, в большой комнате или на улице.Старайтесь вести разговор на таком расстоянии, не крича. Если 50 футов — это слишком далеко, начните ближе друг к другу и медленно наращивайте высоту.

6. Позвольте вашему рту шевелиться

Недостаточное движение рта во время разговора затрудняет вам четкую речь. Вы можете не шевелить ртом, когда говорите, потому что вам неловко из-за своих зубов, беспокоит неприятный запах изо рта или у вас есть физические проблемы с мышцами челюсти. Другие люди просто привыкли говорить с минимальными движениями рта, возможно, из-за того, что в молодости дразнили.

Если есть скрытая причина нежелания шевелить ртом, вы можете посоветоваться, например, со своим стоматологом.

Попытки шевелить ртом во время разговора, вероятно, будут сильно преувеличены. Это нормально. В следующий раз, когда вы будете смотреть телевизор, обратите внимание на то, как сильно двигаются губы и рты актеров, когда они говорят. Если вы внимательно посмотрите, то поймете, насколько подвижна нормальная речь.

Практикуйтесь больше двигать губами и ртом во время разговора.Сначала я бы сделал это один, сосредоточившись на том, как вы говорите, и не обращая внимания на то, как вы выглядите. Когда вы будете довольны своим звучанием, вы можете начать смотреть в зеркало во время практики.

7. Помедленнее

Бормотание часто возникает из-за слишком быстрой речи. Вы можете стесняться и хотеть закончить говорить как можно скорее, или вы полны энтузиазма или даже страдаете СДВГ. Когда вы говорите слишком быстро, вы не заканчиваете ни слова, прежде чем начнете следующее. Это может затруднить понимание другими.

Замедлите свою речь, заканчивая каждое слово перед тем, как начать следующее. Четко произносите первые и последние буквы каждого слова. Сначала вы почувствуете себя неестественно, но научитесь говорить медленнее и четче. Если говорить немного ниже обычного, это может замедлить вашу речь.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

8. Разминка

Речь требует контроля над множеством различных мускулов; ваша диафрагма, ваши легкие, ваши голосовые связки, ваш язык, ваш рот и ваши губы. Разогрев этих мышц может дать вам больше контроля и избежать «трескания» вашего голоса.

Есть множество упражнений на разминку голоса, которые вы можете попробовать, и многие из них также помогут вам лучше произносить слова. Фактически, ваша ежедневная разминка может быть действительно полезной, напоминая вам о том, что нужно каждый день практиковаться в четкой речи.

Даже простое напевание или пение любимой песни в душе поможет вам подготовить свой голос к четкой речи в течение дня.

9. Верьте, что другие заинтересованы

Многие из нас могут произносить , когда мы сосредотачиваемся, но обнаруживаем, что мы все еще иногда бормочем, особенно если мы нервничаем. Иногда мы сомневаемся, что другие люди действительно хотят слышать то, что мы говорим.

В следующий раз, когда вы начнете беспокоиться о том, что другому человеку все равно, напомните себе, что он предпочитает участвовать в разговоре.Постарайтесь принять осознанное решение поверить в то, что они слушают и заинтересованы. Работа над своей внутренней уверенностью может действительно помочь в этом.

Убедите себя, что другие присутствуют здесь по своему выбору

Вы можете подумать: «Я оказался в ловушке разговоров, в которых раньше не хотел участвовать. Что, если они просто вежливы? » Один из приемов, который я использую, — это вежливый выход из разговора. Я мог бы сказать

«Мне нравится с вами разговаривать, но я знаю, что вы заняты. Мы могли бы забрать это позже, если хочешь? »

Если они останутся, легче поверить в то, что они заинтересованы.

10. Верьте в то, что вы хотите сказать

Вы также можете бормотать, потому что подсознательно вы не уверены в том, что говорите. Когда вы беспокоитесь о том, чтобы сказать что-нибудь глупое, вы можете бормотать, чтобы сказать: «Не обращайте на меня внимания». ^[2]

Помните, что разговоры о том, чтобы впустить людей, пусть даже немного. Практикуйте открытость и честность, но при этом не будьте слишком уязвимы. Постарайтесь справиться с любыми скрытыми опасениями по поводу того, что вы скажете что-то не то.

Практика высказывания

Если вы начнете набираться смелости сказать то, во что вы действительно верите, и отстаивать свои убеждения, это может создать глубокий уровень уверенности. Когда вы почувствуете себя более уверенно, у вас будет меньше шансов бормотать. У Виктора есть отличный пример того, как он отстаивал то, во что верил, и насколько сильнее это заставляло его чувствовать.

Это может показаться пугающим, но каждый раз, когда вы справляетесь с этим, вы увеличиваете свою внутреннюю уверенность и чувство собственного достоинства.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Woodhouse, L., Хиксон, Л., и Додд, Б. (2009). Обзор визуального восприятия речи людьми с нарушениями слуха и слуха: клинические последствия. Международный журнал расстройств речи и общения , 44 (3), 253–270.
2. ‌McHale, M.D. (1988). Бормотание. Защитный механизм при резистентности к терапии. Журнал психосоциального сестринского ухода и служб психического здоровья , 26 (9), 27–30.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых светских разговоров
3. Улучшайте социальные отношения, не делая странных вещей, выходящих за пределы вашей зоны комфорта трюки.
4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение.

6 способов помочь ребенку говорить четко

В чем главный секрет способности четко говорить? Возможность четко слышать других людей.

Когда ваш ребенок слышит чью-то речь, он будет использовать это как образец для правильной речи. Затем, когда они говорят, они будут слушать себя и сравнивать то, как они звучат, с тем, как они слышат, как говорят другие люди.Если они звучат одинаково, ваш ребенок будет знать, что они говорят правильно. Если звуки речи не совпадают, ваш ребенок будет пытаться снова, пока они не совпадают.

Практическое правило

Дети усваивают одни звуки раньше, чем другие. В общем, вот простое практическое правило, чтобы оценить, насколько хорошо они развиваются. ¹ :

• К 2 годам человек, незнакомый со своим голосом, должен понимать примерно 50% того, что он говорит
• К 3 годам человек, незнакомый со своим голосом, должен понимать примерно 75% того, что они говорят
• К 4 годам человек, незнакомый со своим голосом, должен понимать примерно на 100% то, что они говорят

Это не означает, что они будут говорить четко и со 100% точностью — ребенок, которому 4 года, как правило, будет делать некоторые ошибки при разговоре, — но мы должны уметь понимать, что они говорят.

Говоря с потерей слуха

На развитие речи ребенка с потерей слуха влияет множество факторов. Например, это может быть: их уровень потери слуха; как долго у них был слуховой аппарат или кохлеарный имплант; когда они начали его использовать и как часто они его носили; какие виды реабилитации они проводят; пр.

Хотя некоторые из этих факторов находятся вне вашего контроля, используйте эти шесть техник, чтобы помочь вашему ребенку развить навыки слушания, необходимые для четкой речи.

1. Разговор

Будь разговорчивее. Обсудите, что вы делаете, что делает ваш ребенок, что вы чувствуете и думаете, и что, по вашему мнению, ваш ребенок чувствует и думает.

Чем больше ваш ребенок слышит, как вы правильно произносите слова, тем лучше он будет знать, как правильно их произносить.

2. Будьте ближе к своему ребенку

Когда вы разговариваете со своим ребенком, выходите на его уровень. Подойдите ближе, наклонитесь или встаньте на колени так, чтобы быть ближе к ним и их аудиопроцессору.

Подойдя ближе, ребенку будет легче вас слышать. Это выделяет вашу речь на фоне фонового шума. Таким образом, ваш ребенок сможет четко слышать детали звуков вашей речи.

3. Сначала слушаем

Сначала поговорите, прежде чем что-то показывать или делать. Это поможет вашему ребенку развить навыки слушания, слушая вашу речь. Добавляйте визуальные подсказки, чтобы помочь вашему ребенку понять, только после того, как он услышит информацию.Это поможет вашему ребенку развить слуховой отдел своего мозга, который он будет использовать при отслеживании собственной речи.

4. Акустическое мелирование

Акустическое выделение подчеркивает слова, чтобы они выделялись. Если есть слова или звуки, над которыми работает ваш ребенок, вы можете выделить их, произнеся их немного громче или немного медленнее, чем другие слова, или произнеся их голосом «напевайте».

Это поможет вашему ребенку сосредоточиться на конкретном слове или конкретном звуке в слове.

5. Задавайте вопросы с выбором

Задавайте вопросы, у которых есть несколько вариантов. Например, если вы сосредоточены на разработке определенного звука, такого как / g /, вы можете сказать: «Хотите ли вы г o в парк или от г o до г randma’s?»

Это дает вам возможность повторять определенные слова, ориентируясь на конкретный звук, так что у вашего ребенка есть два шанса услышать его и шанс попрактиковаться в произнесении этого звука.

6. Вызвать дилемму

Создайте ситуацию, когда ваш ребенок должен прийти к вам и что-то сказать.Например, вы можете поставить одну из их любимых игрушек вне досягаемости.

Это дает вашему ребенку возможность рассказать вам что-нибудь самостоятельно. И это дает вам возможность либо подкрепить то, что они сказали — если они сказали это правильно, либо повторить им это правильно — если они этого не сделали.

Этот пост был написан с помощью Ребекки Кларидж, дефектолога речи и языка.

Вы слышали о SONNET 2? Узнайте, как для вас создан наш новейший аудиопроцессор для кохлеарного имплантата.

Дополнительные ресурсы по реабилитации можно найти на веб-сайте MED-EL.

Подпишитесь на блог MED-EL, чтобы получать больше подобных замечательных советов, которые будут отправляться прямо на ваш почтовый ящик каждую неделю!

Список литературы

1. Коплан, Дж., Глисон, Дж. Р. (1988) Нечеткая речь: распознавание и значение неразборчивой речи у детей дошкольного возраста. Педиатрия . 82 (3 балла 2): 447-52.
2. Эртмер, Д.Дж., Гоффман, Л.А. (2011.) Точность и изменчивость речи у молодых реципиентов кохлеарного имплантата: сравнение с ровесниками в типичном развитии. Журнал исследований речи и слуха. Февраль; 54 (1): 177–189
3. Фулчер, А., Бейкер, Э., Перселл, А., Манро, Н. (2014). Типичное приобретение группы согласных у слухоречевых детей с ранним выявлением тяжелой / глубокой потери слуха.