Как мужчина переживает разрыв отношений: Как переживают расставание мужчины: психологические стадии

Как переживают расставание мужчины: психологические стадии

Разрыв отношений – болезненная, неприятная ситуация. Кто-то сказал, что, разлука – маленькая смерть. Когда в любовных отношениях человека происходят сильные негативные изменения, наступает болезненный тяжелый период. Женщины даже не представляют, как переживают расставание с любимой мужчины, и как тяжело приходится принимать такое решение.

Как мужчины, так и женщины испытывают дискомфорт, мучительные переживания, сомнения. Представительницы слабого пола впадают в депрессивное состояние, они выплёскивают эмоции и обиженные чувства в рыданиях, душевных разговорах. При этом они считают, что «виновник ситуации» продолжает жить припеваючи, оставаясь холодным и безразличным. Это мнение ошибочно.

Содержание статьи:

Виды и особенности расставаний

Каждый роман имеет свою историю, личный подтекст и причины, исходя из которых происходит прекращение отношений. На первый взгляд кажется, что отношения прекращаются из-за недостатка любви друг к другу: нет чувств, нет отношений. Но чаще всего пара перестает существовать вместе, сохраняя глубоко в душе взаимные чувства.

Причин для расставания может быть несколько:

• Истощение чувств. Первая причина, в связи с которой происходит разрыв. Это тот самый случай, когда любовь умирает. Неважно как долго мужчина и женщина пробыли вместе. Если по отношению к партнеру пропали тёплые чувства, исчезла страсть и желание быть вместе – отношения изжили себя. Пропадает смысл продолжать совместное существование. Люди устают друг от друга и мечтают разорвать союз.
• Новая любовь. Появление третьего лица – достаточно весомая причина, чтобы расколоть любовные отношения. Неважно, с какой стороны произошла перемена, женщина полюбила другого парня либо мужчина грезит о другой паре, быть они вместе не могут. В сердце появилось место для другого человека и присутствие «нелюбимой» половинки, вызывает ощущение досады, вины и дискомфорта.
• 
  Измена. Предательство любимого человека наносит болезненный удар по чувствам и самолюбию партнера. Измену тяжело пережить и простить, и когда пара попадает в подобную ситуацию, обиженная сторона стремится разорвать союз.
• Роман без продолжения. Девушка или парень могут разорвать отношения, если не видят продвижения вперёд. Когда один партнер мечтает о семейной жизни и детях, а другой предпочитает продолжать «романтическую эйфорию», роман рано или поздно заходит в тупик. В большинстве случаев жаждущий брака партнер принимает решение оборвать союз и устремиться на поиски достойного спутника жизни, даже если к данному партнеру в душе сохранились тёплые и нежные чувства.
• Разногласия и ссоры. Некоторые пары состоят из бурной смеси темпераментов, ярких и негативных эмоций, претензий, ревности и постоянной атмосферы борьбы. Партнеры постоянно выясняют отношения, пытаясь установить личное лидерство, доказать свою точку зрения. Причин для ссоры выявляется множество: недостаток внимания, ревность, неустроенный домашний быт. Партнеры живут в состоянии «любовь – ненависть». Они бурно ругаются, страстно мирятся, но рано или поздно эта модель поведения начинает угнетать и приводит к мысли изменить отношения или партнера.
• Третий лишний. Тайные отношения, в которых помимо жены и мужа существует любовница, рано или поздно приводят к разрыву: бросают любовницу или разводятся с женой.
• Манипуляционная атака. В данном случае разрыв спровоцирован скрытыми мотивами партнера, который пытается добиться своей цели путём прекращения отношений. Чаще всего действия подкреплены долгим ожиданием какого-то решения со стороны партнера: вопросом брака, детей или любых других ситуаций. Испытывая разочарование и раздражение бездействием второй половинки, мужчина или женщина грубо бросают партнера, с целью проучить и подвигнуть на принятие важного решения.

Разновидности разрывов

Расставания проходят тяжело или легко, в зависимости от обстановки и людей, пребывающих в паре.  Одни отношения имеют логическое завершение, другие завершают тяжело, и порой наносят душевную травму длиною в жизнь.

Женщины задаются вопросом, переживают ли сильные мужчины разрыв отношений. Кажется, что за непроницаемой  мужской броней скрывается суровое, каменное сердце. К счастью или к сожалению, но это мнение ошибочно. Чувства и поведение мужчины зачастую зависит от особенностей разрыва.

Расставание имеет несколько разновидностей:

• Мирный разрыв. Когда пара переживает угасание чувств и перестает испытывать единство, партнеры сосуществуют вместе по привычке, приходя к обоюдному согласию, что следующий отрезок в жизни им лучше провести порознь. Чаще всего между ними сохраняются дружеские отношения. Расходятся спокойно, сохраняя в душе уважение друг к другу, благодарность за всё хорошее, что между ними было.
• Тайм-аут. Пауза в отношениях или временная разлука являются разумным решением пары, которая испытывает взаимные чувства, но претерпевает некоторые разногласия или трудности в отношениях. После вынужденной паузы партнеры сходятся вновь либо окончательно ставят точку в финале романа.
• Трагический конец. Самое болезненное расставание происходит, когда кто-то из пары категорически не согласен оборвать любовные отношения.

Чувства мужчины при разрыве

Прекратив отношения с любимым, женщины не находят места от горя. Мир становится серым, колючим, безрадостным. Они впадают в депрессию и очень сильно переживают. Днями напролет девушка проливает слёзы, перебирает в памяти лучшие моменты, пережитые с парнем. В её жизнь приходит настоящее горе, которое, кажется, никак нельзя утешить.

Мужчины при этом выглядят стойкими и непробиваемыми. Однако это совсем не значит, что им безразлична суть происходящих вещей. Женщины на самом деле не знают о том, как мужчины переживают расставание с любимой.

С детских лет сильный пол воспитывается не так, как слабая половина человечества. Мальчиков учат скрывать чувства, быть сильными, не выражать эмоций. Чувственных парней обзывают «нытиками», к ним относятся презрительно, и мужчины постепенно приживаются в роли «крепкого орешка».

С виду он может выглядеть беззаботным и безразличным, в то время как в душе развивается буря, не меньше чем женские страдания. Друзья и родные тоже зачатую не догадываются о том, как некоторые мужчины переживают разрыв отношений с любимой, но всячески стараются поддержать его.

Если разрыв является обоюдным решением

При обоюдном согласии бывшие партнеры не так сильно страдают. Они больше не испытывают любовных чувств, приняли твёрдое решение устраивать личную жизнь с другими партнерами, и чаще всего, остаются в тёплых дружеских отношениях. В таком случае мужчина испытывает облегчение, что ситуация спокойно улеглась. Если бывшая пассия выглядит счастливой с новым ухажёром, его не тревожит чувство вины и угрызения совести, и парень постепенно протаптывает дорогу к собственному счастью.

Если прошлые отношения длились долго, привычный образ жизни будет отдаваться в памяти некой печальной, но мягкой ностальгией, изредка будут одолевать приятные воспоминания. Но в целом мужчина не станет страдать и устремиться к новой партнерше или новым победам на профессиональном поприще.

Другое дело, если в сердце живёт память об утраченной возлюбленной. В таким случае мужчины тяжело переживают расставание с любимой.

Как переживают парни

Женщины не подозревают о том, как переживают расставание мужчины, которые ещё совсем недавно шептали любовные признания, а теперь столь сильно отдалились.

Если парень бросил или спровоцировал разрыв с любимой девушкой, в его душе поселяются самые тяжелые переживания. Мужчины впадают в депрессию так же, как и женщины, только умело скрывают подлинность чувств видом, словами и поступками.

В их душе переплетаются следующие эмоции:

• Дискомфорт. Мужчины любят удобство и уют. Когда привычный образ жизни разрушается, они испытывают сильный дискомфорт. Как бы ни велело сердце, память и гордость выкинуть из головы образ «той самой дамы» и предметы в доме: соседняя подушка, полотенце – всё будет напоминать о женщине, которая совсем недавно к этим предметам прикасалась.
• Страх. Он прежде всего рождается от чувства дискомфорта и пустоты. Мужчина сталкивается с трудностями переживаний, ощущает себя беззащитным и слабым, и эти новые эмоции выбивают его из колеи.

• Тоска. Если пару связывали любовные чувства, тоска по женщине прочно поселится в его сердце. Он будет сильно скучать по её образу, голосу, запаху её тела. Он будет чувствовать сильную боль и непреодолимое желание либо увидеть бывшую возлюбленную, либо любыми способами выкинуть её из головы.
• Ревность. Горькое понимание того, что теперь бывшая возлюбленная может принадлежать другому мужчине не оставляет парня даже в том случае, если он сам разорвал союз. Мужчины по своей природе собственники. Им претит сама мысль о том, что в её жизни появится кто-то другой, о ком она будет заботиться и с кем станет разделять постель.

Разрыв с девушкой

К сожалению, любовные пары не всегда понимают, что над любовными отношениями необходимо работать. Помимо взаимных чувств, нужно ценить и уважать партнера.

Парень, который любит и ценит свою девушку, пойдёт на разрыв при очень крайних мерах.

• измена с той или иной стороны;
• ревность;
• нет перспективы;
• череда ссор и разногласий;
• манипуляционный метод.

Когда мужчина прекращает отношения с любимой девушкой по какой-либо причине, как бы он не скрывал настоящую суть вещей, он страдает. Но свои переживания он будет выражать не так, как женщина. Представителям сильного пола несвойственно лить слёзы в кругу друзей.

Чувства тоски и переживаний найдут выход в других проявлениях:

• Алкоголь. Парень бесконечно пропадает в компаниях с алкогольными напитками. Он будет напиваться и весело проводить время лишь бы не предаваться горестным мыслям о бывшей девушке.
• Женская компания. Большинство парней сразу же заводят новые отношения с «первой попавшейся барышней», преследуя две цели: забыться в объятьях другой и утереть нос бывшей подруги. Он может выглядеть счастливым и довольным, но излишняя демонстрация новой девушки свидетельствует как раз об обратном: ему плохо, он переживает и скучает по бывшим отношениям. Беспорядочные половые связи, заигрывания и сексуальные интрижки поддерживают самооценку парня и на какое-то время отвлекают от горестных ощущений.
• Адреналин. Стараясь заглушить душевную боль, мужчина устремляется к занятиям спортом, автомобильным гонкам или уличным дракам. Агрессивные и неожиданные выходки помогают справиться с теми мучительными чувствами, которые рвут на части его сердце.

Разрыв отношений с любимой девушкой – долгий и болезненный процесс, во время которого мужчину могут одолевать сомнения о правильности решения.

Разрыв с любовницей

Мужчине, пребывающему в любовном треугольнике, рано или поздно приходится принимать сложный выбор между двумя женщинами. Домашний уют и устоявшиеся отношения с супругой, особенно при наличии детей, толкают его на то, чтобы прекратить интрижку на стороне. Так как женатый мужчина переживает разрыв отношений с любовницей достаточно тяжело, ему важно не показывать свой внутренний дискомфорт дома. Иначе он рискует остаться и без прежней пассии, и лишиться своей семьи из-за догадок супруги.

В любом случае такой поворот событий не пройдет для мужчины легко. Он будет переживать, идеализировать её образ и часто предаваться болезненным воспоминаниям. Но возможно женщина первая расторгает тайные узы, желая завести собственную семью. В редких случаях они могут остаться друзьями. В основном, мужчины нелегко переживают разрыв с любовницей.

Разрыв с женой

Тяжело происходит расставание мужчины с женщиной, которая долгое время состояла с ним в законных отношениях. Очень не просто оставлять семью, в которой воспитываются дети, зарождались особые традиции и ценности. Даже если с любовницей у мужчины пылают неземные страсти, он будет мысленно возвращаться в домашнюю обстановку, к «родной» жене и любимым детям. Через какое-то время чувство вины и душевной пустоты толкают мужчину на возрождение былых отношений. Женатый мужчина переживает разрыв с любовницей ради сохранения отношений с женой, к которой привязан.

После измены

Если именно женщина являлась инициатором расставания, мужчина получает колоссальный удар не только по чувствам, но и честолюбию. Его самооценка подвергается жёсткому бичеванию и самокритике.  Одному Богу известно, что чувствует мужчина после расставания!

Мужчина, уважающий себя и выбор бывшей возлюбленной, с гордостью и честью переживёт тяжёлое время.

Но часто встречается иное поведение парня, который старается всякими способами вернуть девушку. Он может названивать по сто раз в день, караулить на улице. Угрожать каждому новому ухажёру, который будет возле нее крутиться. Парень опуститься до распускания грязных сплетен о бывшей, станет говорить про неё гадости и плести интриги. Такое поведение характерно для мужчины, который не желает мириться с тем, что они уже не вместе. За агрессией и низкими поступками прячется огромное желание вернуть бывшую возлюбленную.

Психологические типы и особенности их поведения при разрыве

В целом, представители сильного пола переживают тяжело разрыв любовных отношений. Однако каждый мужчина имеет индивидуальную вариацию поведения при расставании с женщиной, в зависимости от психологического типа, к которому он относится:

1. Лидер. Тип мужчины, который имеет высокую самооценку и ряд завышенных требований. В большинстве случаев становится инициатором расставаний. Такой мужчина очень гордый и неумолимый, отличается повышенной жестокостью. Как бы сильно он не страдал, чувство гордости не позволит признать себя неправым или идти на перемирие.
2. Чувственный. Расставание с любимой приносит ему большие муки и переживания. Парень долгое время находится в подавленном состоянии, из которого ему помогают выйти друзья и родные.
3. Инфантильный. Мужчина данной категории не может скрывать своих страданий. Ему необходима любовь и забота. Он будет тревожить бывших девушек, звонить, приходить домой, даже если сам разорвал отношения.
4. Серьёзный. Такой парень пройдёт с достоинством через все стадии депрессии и переживаний. В итоге он поддастся глубокому анализу, правильное ли решение было принято. Чаще всего такие мужчины могут предпринять попытку вернуть бывшую девушку.

Разбираясь в том, жалеют ли мужчины о произошедшем расставании, можно сделать вывод, что все зависит от изначальной глубины чувств. Психологический тип мужчины повлияет только на поведение.

Что чувствует мужчина, если он сам бросил женщину

Депрессия, запои, занятия спортом и беспорядочные половые связи – итог того, как некоторые мужчины переживают расставания. Когда отношения рушатся, и девушка находит замену, бывший возлюбленный страдает и настойчиво пытается её забыть. Подобные переживания встречаются и у тех парней, которые бросают подруг.

Прежде всего их мучают угрызение совести и чувство вины. Если женщина неумолимо со слезами на глазах просит вернуть отношения, мужчина, помимо прочих чувств, испытывает раздражение и досаду. Он может сорваться на крик, вести себя с ней грубо и нетактично, обвинять бедняжку во всех грехах. Такая агрессия встречается в двух случаях:

• Во-первых, когда он чувствует себя виноватым. Обвиняя женщину, мужчина пытается перекинуть ответственность за разрыв на её плечи и утихомирить угрызение совести.
• Во-вторых, такая линия поведения свойственна мужчинам, которым приходится бросать любимую женщину. Чаще всего так поступают манипуляторы, требующие от девушки каких-то действий и важных решений.

Почему мужчины начинают пить

Алкоголь является одним из популярных «лекарств» при разрыве отношений мужчины. Благодаря пьянящему напитку, он на какое-то время восполняет пустоту в душе. Алкоголь повышает настроение, притупляет чувство тоски и ностальгии, дарит пьянящее ощущение лёгкости и забытья. Слабые типы мужчин уходят в долгий запой, когда расстаются с бывшей пассией.

 Какие этапы проходит человек при расставании

Разрыв продолжительных романтических отношений – неприятный тяжёлый процесс, и чтобы его пережить человеку, приходится пройти через несколько стадий «болезни». На самом деле мужчины тяжелее переносят расставание, нежели представительницы слабого пола. Они умело прячут сильные переживания под стальной «броней» безразличия.

Первая стадия: отрицание

Женщинам не понять, что при расставании чувствует мужчина. Поначалу он не хочет верить в происходящее. Ему кажется разлука с девушкой плохим сном, который скоро должен закончиться. Терзаясь мыслями о ней, он с каждым днем ожидает каких-то изменений в лучшую сторону, которые не происходят.

 Вторая стадия: гнев

Когда мужчина понимает, что разрыв неизбежен, на место отчаяния приходит гнев. Ему не верится, что ему предпочли другого парня, а за отношения с ним не боролись. Он злится, понимая, что вернуть и изменить нечего невозможно. Он старается не вспоминать о бывшей девушке и сердится при любом упоминании её имени.

Третья стадия: торги

На этой стадии мужчина принимает разрыв и начинает анализировать ситуацию. Он старается рассуждать о том, следует ли возвращать бывшую девушку или пора искать новую подругу. Его настроение переменчиво и попеременно напоминает то вторую, то третью стадию.

Четвертая стадия: депрессия

Когда мужчина понимает, что бывших отношений не вернуть, а новые отношения построить не получается, его подстерегает тоска. Жуткая депрессия, которая сковывает его активность и наполняет апатией его существо. Он начинает пить, горевать, вспоминать лучшие моменты былого романа. Он не хочет ни с кем общаться, оставаясь один на один во власти грустных переживаний.

Пятая и завершающая стадия: новая жизнь

Когда остальные этапы с достоинством проходят, к парню постепенно приходит понимание того, что жизнь продолжается. Вместо щемящей тоски наступает долгожданное облегчение. Мужчина перестаёт остро воспринимать факты, напоминающие о бывшей девушке и готов встретить новую любовь.

 Как переживают разрыв разные знаки зодиака

Каждый мужчина подвержен личным эмоциям и чувствам в период разрыва отношений. В основном его линия поведения зависит от знака зодиака, к которому он относится:

• Овны – эмоциональные и вспыльчивые люди. Они тяжело переживают разрыв, даже если были его инициатором. Они опускаются до оскорблений, бурных выяснений отношений. Демонстрируют «новых подружек». В некоторых случаях умоляют женщин вернуться или простить их, стоя на коленях.
• Тельцы очень серьёзно относятся к выбору спутницы и стараются сохранять отношения. В случае разрыва сильно страдают, стараются вернуть и возвратить все ценные подарки и удалиться в гордом одиночестве.
• Близнецы – ветреные и легкомысленные парни. После разрыва они постараются забыться в объятиях новых подружек, не стараясь вернуть бывшую девушку.
• Раки долгое время страдают, не желая признать факт расставания. Они будут избегать новых отношений, но встретив новую любовь, полностью забывают былые раны.
• Львы стараются вернуть девушку, если она была им сильно дорога. При бесплодных попытках, вычеркивают её раз и навсегда из своей жизни и на какое-то время замыкаются в себе.
• Девы сильно привыкают к людям, поэтому стараются удержать отношения на плаву. В случае разрыва мучаются вопросами, какие ошибки они совершили. Могут предпринять попытку вернуть отношения.
• Весы долгое время не могут забыть бывшую пассию. Если вернуть любовь не получится, мужчина-Весы попытается завести новые отношения, так как боится остаться в одиночестве.
• Скорпионы очень мстительные партнеры. Даже если представитель этого знака бросил даму, всё равно долгое время не оставит её в покое и постарается отомстить за душевные обиды.
• Стрельцы не станут выяснять отношения, уйдут с достоинством и не будут возобновлять старые отношения.
• Козероги будут испытывать огромную боль и всячески скрывать её. Они постараются ограничить контакты с бывшей девушкой, загрузить себя работой и другими делами, лишь бы спастись от душевных мук.
• Водолеи могут сами бросить даму, если поняли, что чувства остыли, а после этого искать с ней примирения. В случае отказа Водолей останется с бывшей пассией хорошими друзьями.
• Рыбы не любят расставаний, они предпочитают вместо точки оставлять многоточие. Если девушка бросает, парень стремится обвинить даму во всех смертных грехах.

Кто сильнее переживает расставание, женщины или мужчины

Когда любовные отношение прекращаются, страдают оба. И женщина, и мужчина предаются горестным воспоминаниям, мучительным сомнениям и тяжелым эмоциям. Девушки выливают свою боль в откровенных разговорах с подругой, в слезах и других действиях. Парни держат чувства на засове, а, следовательно, страдают дольше и сильнее.

Советы, как пройти сложный период

Парни тяжело переживают расставание с девушкой. Апатия и тоска мучительно сжимают сердце брошенного влюблённого, и чтобы быстрее выйти из тяжёлого состояния, необходимо предпринять некоторые действия:

1. Вволю погоревать. Поговорить с кем-то по душам, поплакать, выписать в тетрадь свои переживания.
2. Заняться собой. Проанализировать своё поведение в прошлых отношениях, чтобы не допускать в будущем подобных ошибок.
3. Не замыкаться в себе. Общаться с людьми, заняться любимым делом. Посещать интересные мероприятия.
4. Полезно записаться в бассейн, спортзал, на танцевальные или спортивные кружки. Спортивные занятия отлично снимают напряжение и повышают настроение.
5. Заводить новые знакомства, флиртовать, «выходить в свет».

Расставание – тяжелый период, который сложно, но возможно пережить. Если восстановить прошлые отношение не получается, стоит отбросить тяжёлые мысли и с уверенностью смотреть в будущее. Встреча с новой любовью ближе, чем может показаться.

Как мужчины переживают разрыв отношений: стадии расставания, психология

Мужчина переживает расставание не менее тяжело, чем женщина. Оно происходит легко, если чувств и привязанности к этому моменту почти не осталось, тяжело — если женщина бросила или изменила, а чувства к ней были. И выйти из состояния страдания и ненависти не менее трудно, чем сделать это прекрасному полу.

Эксперты astro7.ru рассказали, как мужчины переживают разрыв отношений.

Как мужчины переживают расставание

Разрыв отношений бывает разным. Если это происходит по личной инициативе, то мужчина практически не испытывает сильных чувств. Он спокойно идет себе по жизни, его самооценка остается на том же уровне, нет стресса, агрессии и обиды. Совсем скоро он и не будет вспоминать женщину, с которой проводил время, особенно если речь идет о любовнице или женщине, с которой он не планировал серьезных отношений. Воспоминания и люди уходят, на их место приходят новые знакомые, которые несут с собой новые чувства и эмоции.

Другое дело, когда речь идет о расставании по инициативе возлюбленной или из-за измены любимой женщины. В этой ситуации мужчины более уязвимы, чем женщины, так как они не проговаривают свои эмоции вслух, а просто загоняют их внутрь. После расставания женщины впадают в депрессию, а мужчин заедает тоска, которую они склонны «лечить» алкоголем. Но женщины справляются с ситуацией быстрее, так как они обращаются за утешением к родственникам и друзьям, а мужчины переживают эмоциональный ураган в полном одиночестве.

Разрыв отношений бывает разным. Если это происходит по личной инициативе, то мужчина практически не испытывает сильных чувств.

Расставание по личной инициативе — мужчина испытывает облегчение, он избавился от чемодана без ручки, который и выбросить жалко, и нести тяжело.

Расставание по инициативе женщины — мужчина тяжело переживает его, независимо от того, есть у него чувства к женщине или давно нет.

Расставание с женой — тяжелый удар для мужчины в любом случае: как при расставании по ее инициативе, так и при разрыве по инициативе мужчины.

Расставание с любовницей — если любовница бросила мужчину, это будет для него тяжелым ударом; если инициатива его — он почувствует облегчение.

Особенности мужской психологии

Поведение мужчины после расставания зависит от его психотипа. Психологи условно делят мужчин на несколько психотипов: «хищник», «ранимый», «зрелый», «инфантильный». Каждый из них по-своему переживает стадии расставания: если один мужчина быстро забывает о том, как ему было хорошо с любимой женщиной, и вовсю ищет ей замену; другой брошенный мужчина будет еще долгие годы жалеть о расставании и думать, как было бы хорошо вернуть то время, когда у них все с женой и детьми в семье было хорошо.

«Хищник»

Этот психотип предпочитает быть лидером во всем, включая отношения. У него высокая самооценка, он уверен в себе и своих силах, знает что хочет, и чаще всего это получает. Расставание с таким мужчиной чаще происходит именно по его инициативе, он авторитарен и временами жесток, его мало заботят чувства любимой женщины. Если такой парень и будет страдать после разрыва, так только об упущенных возможностях — не более того.

«Ранимый»

Мужчины этого психотипа мягкие, добрый и чувствительные натуры. В отношениях чаще всего инициатором расставания бывает женщина, а не мужчина, который и думать боится о том, чтобы сделать первый шаг (даже если давно о нем мечтает). Реакция на расставание у него тяжелая, мужчины этого психотипа склонны к затяжным депрессиям, могут заливать горе алкоголем. Без поддержки близких они не смогут прийти в себя.

«Зрелый»

Этот психотип умеет строить зрелые отношения с женщинами. Он считает, что главное — доверие и понимание, так что целиком и полностью доверяет своей возлюбленной. Если в доверительных отношениях происходит сбой, за которым следует разрыв, принимает это как данность, с которой он ничего поделать не может. После расставания развивает бурную деятельность и уходит в работу с головой, чтобы не вспоминать о бывшей.

I work!

«Инфантильный»

Мужчины этого психотипа как малые дети, которые нуждаются в няньке. Расставание для них будет чем-то сродни смертельному предательству, и чем больше женщина заботилась о таком мужчине, тем он будет переживать расставание сильнее. Он не может жить один, он несамостоятелен, ему нужно постоянно держаться за женскую юбку, и, если она в какой-то день исчезнет, быть беде. Этот психотип крайне истеричен, склонен к шантажу.

Стадии расставания у мужчин

Сильный пол не зря называют сильным, но в некоторых вопросах он недалеко ушел от слабого. Кажется, что мужчинам все равно, но это не из-за того, что они не умеют любить по-настоящему — просто они молчат и мало кому рассказывают о том, что думают по этому поводу. Мамы воспитали их так, чтобы они не устраивали истерики и плач на детской площадке, и вот они так и идут гордо по жизни, не показывая, что мужчина чувствует после разрыва.

На первой стадии психология мужчины отрицает то, что произошло. Он не может поверить в то, что от него ушла жена или любимая женщина, надо готовить документы на развод, делить детей и имущество.

На второй стадии у него появляются негативные чувства. Он понимает, что то, что случилось — реальность, с которой придется мириться, и в его душе поднимаются волны негативных эмоций. Они могут быть самыми разными от агрессии и ненависти у «хищника» до обиды у «инфантильного».

На третьей стадии начинается депрессия. Приходит осознание того, что он совсем один в этом мире, мужчина впадает в тоску, его душат воспоминания о счастливых мгновениях с любимой женщиной, падает самооценка. Многие мужчины в этот момент начинают злоупотреблять алкоголем.

Мужчина переживает расставание не менее тяжело, чем женщина. Оно происходит легко, если чувств и привязанности к этому моменту почти не осталось, тяжело – если женщина бросила или изменила, а чувства к ней были.

На четвертой стадии мужчина начинает осознавать проблему. Если расставание произошло из-за того, что он себя неправильно вел в отношениях с любимой женщиной, на него накатывает чувство вины. Но не все мужчины ее испытывают — «хищник» будет сожалеть только о возможностях, которые упустил.

На пятой стадии мужчина будет пытаться решить проблему. Многие делают это специфически — заливая горе спиртными напитками или с головой погружаясь в работу. Некоторые пытаются завязать новые отношения для того, чтобы чувства к новой женщине помогли забыть о чувствах к бывшей возлюбленной.

На шестой стадии мужчина уже обретает смысл жизни, ему удается справиться с негативными эмоциями, в которых он «варился» все это время. Он уже походил на свидания с женщинами для того, чтобы поднять себе самооценку, и теперь чувствует, что полон сил и энергии, и вообще, ему море по колено.

На седьмой стадии приходит принятие. Оба партнера прошли какой-то свой путь и готовы к тому, чтобы начать новые отношения с другими людьми.

Конечно, это условные стадии поведения после разрыва. Некоторые мужчины проходят их буквально за несколько недель, другие — топчутся на этом «минном поле» половину своей жизни. Многое зависит от психотипа, того, в какой семье воспитывался мужчина, какими были отношения его родителей. Важно то, умеет ли мужчина делится своими переживаниями, есть ли у него кто-то из родных или друзей, кто сможет его поддержать в трудный жизненный момент.

Кто сильнее переживает расставание: мужчины или женщины, разница

На этот вопрос нет правильного ответа. Каждый из них переживает разрыв по-своему тяжело, просто прекрасный пол демонстрирует свои переживания миру, а сильный — предпочитает их скрывать. У мужчин даже в кругу друзей не принято делиться подробностями личной жизни, так как они, по большей части, воспринимают друг друга в роли соперника. Исключение — «инфантильный» психотип, который будет всеми силами привлекать к себе внимание.

Больше о психологии отношений знают эксперты Astro7. Первая консультация для новых клиентов бесплатная!

Как мужчины переживают разрыв отношений

Почему-то при разговорах о расставании и разводе чаще всего обсуждают то, как переживают такие изменения в жизни именно женщины, а не мужчины. Вернее сказать, принято считать, что женщины намного больше страдают от разрыва отношений, чем мужчины.

На самом деле, такое мнение не имеет под собой никаких оснований. Женщины по природе своей более эмоциональны и редко способны скрывать свои переживания от посторонних глаз. Мужчины же, в свою очередь, более закрыты в проявлении своих чувств, но это не значит, что они вовсе бесчувственны и не страдают. Расставание с любимым человеком никогда не проходит бесследно, вне зависимости от пола, просто все переживают его по-своему.

Расставание по собственной инициативе

Большинство представительниц прекрасного пола пребывают в полной уверенности, что мужчины либо безразлично относятся к разрыву отношений, либо испытывают всего лишь досаду за потраченное на построение союза время. Но, как уже было сказано выше, данное мнение абсолютно не верно. Мужчины держат свои эмоции глубоко в себе и не позволяют себе демонстрировать свои внутренние метания даже близким людям.

Даже если расставание происходит по инициативе самого мужчины, он все равно будет испытывать по этому поводу множество различных эмоций, среди которых:

• Жажда доказать бывшей возлюбленной, что на ней свет клином не сошелся. Мужчина ударяется с головой в новый роман, причем чем более ярким будет период ухаживаний, тем лучше. На самом же деле, не только желание покрасоваться перед бывшей движет мужчиной, но и необходимость разорвать имеющуюся эмоциональную связь с экс-партнершей.
• Стремление контролировать жизнь бывшей. Многие мужчины после разрыва все равно считают, что имеют некие права на бывшую спутницу жизни. Они могут начать отслеживать ее профиль в социальных сетях, в попытках оставаться в курсе ее повседневной активности. А если у женщины появляется новый ухажер, то бывший может испытывать приступы злости и порой даже ярости.

Даже если чувства уже исчерпали себя, мужчина все равно ощущает некоторую пустоту, все-таки перемены в привычном укладе жизни никогда не проходят бесследно. Чаще всего для того, чтобы отвлечься мужчина либо ищет новую возлюбленную, либо полностью сосредотачивается на работе. Не последнюю роль играет и склад характера.

Некоторые представители сильного пола, разорвав отношения или разведясь с женой, буквально пускаются во все тяжкие, радуясь обретенной свободе. Им кажется, что они наконец-то избавились от тяжкого груза, который были вынуждены тащить на своих плечах долгое время. Однако, спустя пару-тройку месяцев, чувство эйфории сходит на нет, а переживания о возможном одиночестве появляются все чаще.

Важно

Не все мужчины прекращают общение с бывшей возлюбленной, предпочитая сохранить дружеские отношения. К сожалению, такое бывает весьма редко.

Стадии расставания

Если для одних мужчин расставание проходит без особых последствий, то для других оно может стать причиной серьезного стресса и даже психологической травмы. Бывают и такие случаи, когда обойтись без помощи квалифицированного психолога не получается. Но несмотря ни на что, любой мужчина после прекращения романтических отношений переживает несколько стадий:

• Отрицание. Он отказывается верить в то, что все кончено. «Как такое могло произойти? Почему она ушла? Ведь она пошутила и скоро одумается?» Именно такие мысли посещают его, он верит в то, что его возлюбленная вспомнит обо всем хорошем, что их связывало и даст им возможность вернуть былую любовь.
• Злость. В некоторых ситуациях брошенный мужчина испытывает приступы сильного гнева. Он буквально бесится из-за того, что его избранница променяла его на другого или просто ушла от него со скандалом, обвинив во всех смертных грехах. Он не считает зазорным обсуждать ее в кругу своих знакомых, говоря о ней гадости в попытке унизить или повредить ее репутации. Он осознанно хочет сделать ей больно, ведь сам страдает от разрушившегося счастья.
• Надежда. Вспоминая периодически о памятных событиях, сопровождавших отношения с любимой женщиной, мужчина может испытать новый виток чувств и попробовать вернуть ее расположение. Он вполне может предложить ей сохранить дружбу, в надежде получить возможность быть к ней ближе и снова покорить ее сердце.
• Депрессия. Привычная жизнь рухнула в одночасье. Еще вчера он мчался домой, зная, что там его ждет любимая и единственная. Но уже сегодня, он понимает, что там его не ждет ничего, кроме постылых стен и тишины. Для некоторых мужчин это может стать причиной сильного стресса и депрессии. Он просто не понимает, что ему следует делать дальше и как снова начать радоваться каждому новому дню.
• Новая жизнь. Даже самое апатичное состояние не может длиться бесконечно. В один прекрасный день мужчина осознает, что дальше так продолжаться не может. Он понимает, что упаднический настрой – это путь в никуда и начинает искать положительные плюсы во вновь обретенной свободе.

Эмоциональные последствия

Если же мужчина не может справиться со стрессом, а именно – выплеснуть негативные эмоции, то он может закрыться в себе и отдалиться от родных и близких. В обществе принято считать, что любой мужчина априори эмоционально стабилен и сдержан.

Стоит помнить, что держать переживания в себе очень опасно, ведь негативные чувства могут как минимум привести к эмоциональному истощению, которое в свою очередь станет причиной различных непредсказуемых последствий.

Когда эмоции берут верх над разумом и мешают вести полноценную социальную жизнь, то это может привести к следующим последствиям:

• Увлечение спиртными напитками можно считать самым распространенным способом чтобы забыться. Именно острая необходимость избавиться от разъедающей душу боли, может стать причиной развития алкоголизма.
• Утешение в спорте. Уже давно ни для кого не является секретом, что сильные физические нагрузки приводят к выработке гормона радости – эндорфина. Активная выработка этого гормона способствует уменьшению душевной боли. Подобный способ справиться с негативными эмоциями можно с полной уверенностью назвать самым полезным, но главное всегда помнить о том, что нагрузки должны соответствовать состоянию физического здоровья.
• Испытания экстримом могут стать следствием появившихся сомнений в себе. Мужчина, которого бросили, начинает искать в себе изъяны в надежде избавиться от них, чтобы снова не столкнуться с возможностью разрыва отношений. Он пытается понять, что именно послужило причиной расставания. Он недостаточно успешен или красив? Он не может удовлетворить свою возлюбленную в постели? Все эти мысли могут нанести ощутимый удар по самооценке, а экстремальные ситуации позволят снова ощутить себя хозяином своей жизни.

Важно

Не стоит думать, что мужчина сможет самостоятельно пережить развод или расставание с возлюбленной. Если он не бьется в истерике и не напивается с раннего утра, это еще не говорит о том, что его не терзают боль и обида. В подобной ситуации очень важно знать, что рядом есть родные и близкие, готовые в любой момент оказать поддержку.

Стадии расставания у мужчин: отличия от женских переживаний

Мужчины страдают из-за расставания не меньше, чем женщины. Просто дамы не любят сдерживать эмоции и готовы поведать о своих страданиях всему миру. А сильный пол скрытный. Переживая разрыв, мужчина демонстрирует окружающим прекрасное расположение духа, показывая, как он легко справляется с подобными мелочами.

Большинство мнимых оптимистов на деле испытывают серьезные эмоциональные проблемы: впадают в депрессию, спиваются, начинают вести аморальный образ жизни или просто тихо страдают.

Но для всех окружающих у них по-прежнему «все нормально»

Как мужчина переживает разрыв, если он – инициатор

Мужчина переживает, даже если сам бросил девушку. Спектр эмоций обширный – от скорби и до душевной пустоты. Чаще всего чувства испытываются такие:

1. Стремление показать бывшей, что все в жизни прекрасно и без нее. Способ достижения цели – новые романы. Они помогают ослабить ненужную эмоциональную связь и утереть нос брошенной даме.
2. Желание контролировать – после разрыва многие мужчины считают, что нужно «присматривать» за бывшей и начинают шпионить по соцсетям. Если девушка находит нового возлюбленного, бывший из-за этого испытывает злобу или ярость.
3. В любом случае после окончания длительных отношений мужчина тоскует. Ему не хватает привычных вещей, которые делали его жизнь комфортной и уютной. Чтобы отвлечься от негативных мыслей, человек концентрирует внимание на чем-то другом: работе, хобби, новом романе.
4. Бывает так, что после развода мужья преисполнены радости. Наконец-то, долгожданная свобода. Поначалу в глаза бросаются только плюсы новообретенной холостяцкой жизни – можно делать что угодно и ни перед кем не отчитываться. Но через несколько недель просыпается тоска по прошлому, которая с каждым днем усиливается все больше.

Как мужчина переживает разрыв?

Стадии мужских переживаний

Когда бросают – это больно. Но боль каждый человек переживает по-разному. Поэтому стричь всех под одну гребенку было бы неправильно.

Многое зависит от характера человека, его окружения и жизненных обстоятельств

Одни справляются с ситуацией относительно спокойно и быстро. Других она мучает годами, оставляя психологические травмы и шрамы на сердце.

Для большинства мужчин можно выделить общие моменты в виде четырех стадий расставания:

1. Отрицание – происходящее кажется шуткой, недоразумением или очередной проверкой на вшивость. Любимая вот-вот одумается и позовет обратно.
2. Злость. Когда до мужчины доходит вся серьезность положения, им начинает овладевать гнев. Брошенный муж недоумевает, как можно было совершить такое гнусное предательство. В отличие от печали, злость сильный пол обычно не сдерживает. В адрес бывшей выливается ведро словесной грязи. Общие знакомые незамедлительно информируются о том, какая же она все-таки стерва – такого человека обидела! Мужчина делает гадости осознанно, потому что не хочет страдать в одиночестве.
3. Надежда – парень уже вроде бы смирился с ситуацией. Но малейший повод или даже воспоминание могут вернуть его в стадию отрицания, только более осмысленную. Теперь мужчина не будет сидеть и ждать, пока вопрос решится самостоятельно. Он возьмет дело в свои руки и проведет спецоперацию по возвращению возлюбленной.
4. Депрессия – когда план провалится и надежда окончательно пропадет, начнется самое худшее – осознание того, что ничего вернуть нельзя. На этом этапе мужчины упиваются своим горем и понятия не имеют, что делать дальше.

Потом идет разветвление. Психологически стабильные личности переходят к следующей стадии – новой жизни. Они продолжают переживать, скорбь не улетучивается за один день.

Постепенно печаль вытесняют другие эмоции, полученные от новых знакомств, путешествий и карьерных успехов.

Однажды человек ловит себя на мысли, что боль ушла

Некоторым мужчинам справиться с бедой сложнее. Иногда это занимает много времени, вплоть до нескольких десятков лет. Остальным везет еще меньше – они так и застревают в депрессии, посвящая всю жизнь страданиям о былой любви. В подобных запущенных случаях поправить дело могут две вещи: помощь психолога и чудо.

Стадии мужского переживания после расставания

Чем мужские переживания из-за разрыва отличаются от женских?

Главное отличие заключается в несоответствии чувств и времени их переживания. Сначала женщины страдают, а мужчины убеждают себя и окружающих, что все отлично. Затем женская скорбь потихоньку ослабевает, а мужская начинает усиливаться. И наконец, через несколько месяцев ситуация делает разворот на 180 градусов: мужчина страдает, а женщина осознает всю прелесть обретенной свободы.

Еще одно различие между полами – интенсивность желания напакостить бывшему партнеру. У мужчин такое желание, как правило, интенсивнее.

В целом спектр чувств у всех людей примерно одинаковый, не считая редких исключений. Разрыв длительных отношений воспринимается очень болезненно представителями обоих полов.

Мужской взгляд на расставание из первых уст в видео:

Как мужчины переживают расставание

Близкие отношения подошли к финалу — расставание неизбежно. Партнеры расходятся, испытывая боль, обиду, разочарование и опустошенность. Неправда, что женщина в подобной ситуации страдает больше. Она эмоциональнее, поэтому не скрывает чувств. Откровенные разговоры с подругой, слезы, скандалы и истерики становятся спасательным кругом, который помогает справиться с обидой. Мужчина поступает иначе. Он прячет страдания глубоко внутри себя, поэтому трудно увидеть, как мужчина переживает расставание.

Расставания бывают разные

У каждой пары влюбленных своя история отношений. Одни, встретившись в молодости, сохраняют чувство на протяжении жизни, другие расстаются, не успев притереться друг к другу. Парни переживают расставание с девушкой, девушки страдают от одиночества. Дальнейшая судьба пары, глубина страдания во многом зависит от причины разрыва. Рассмотрим основные:

Прошла любовь.

Если один из партнеров чувствует, что чувство угасло, лучше прервать общение. Любовь невозможно реанимировать. Жалость, страх причинить душевные страдания не возродят былых отношений, а лишь продлят неопределенность.

Новое увлечение

Когда между мужчиной и женщиной становится кто – то третий, союз распадается. Третий всегда окажется лишним. Не стоит скрывать от партнера возникшие чувства. Обман раскроется, и расставание будет мучительнее.

Предательство

Если дело дошло до измены, путь для мирного выхода из ситуации закрыт. Пару ожидают скандалы и унизительное выяснение отношений.

Разные цели

Влюбленные, не имеющие общего представления о развитии отношений, обязательно разойдутся. Нет будущего там, где один мечтает о семье, а другой грезит о необременительных встречах без обязательств.

Не сошлись характером

Любовь не может жить в атмосфере постоянного противостояния и борьбы темпераментов. Ежедневные ссоры, выяснения отношений, упреки сначала развлекают, потом раздражают и, наконец, становятся невыносимым испытанием.

Хитрая уловка

Разрыв отношений некоторыми партнерами используется как провокация. Таким образом мужчина или женщина добиваются цели, пытаются подчинить партнера, заставить выполнить какое — либо желание.

Расставаний без причины не бывает. И если это случилось, страдают оба. Парни мучаются от расставания с любимой ничуть не меньше, чем девушки.

Что чувствует

Мужчина (независимо от возраста, темперамента, социального положения), теряя любимую, ощущает боль, растерянность и одиночество. Они испытывают:

мучительное осознание того, что девушка принадлежит теперь другому, не дает покоя. Уязвленное самолюбие провоцирует заниженную самооценку, чувство неполноценности;

особенно часто ощущение возникает у партнера, когда трещину продолжительные отношения. Рушится налаженный быт, ломаются привычки. Отсутствие постоянной заботы и внимания, чистой поглаженной рубашки, вкусного ужина и даже надоедливых звонков и упреков выбивают из колеи, становятся испытанием на выносливость;

влюбленность овладевает всем существом человека, поэтому избавиться от зависимости и стать равнодушным непросто. Забытая любимой вещь вызывает воспоминания, хочется увидеть бывшую половинку, почувствовать запах волос, услышать звук голоса;

• неуверенность и страх

эмоции, которые испытывает мужчина при расставании с женщиной, объединяются и вызывают страх одиночества и пустоты. Беззащитными и потерянными ощущают себя не только слабые женщины, но и уверенные в себе представители сильной половины человечества. Жизненная ситуация после разрыва с любимой складывается по – разному. Одни парни переживают расставание с девушкой недолго, другие несколько лет залечивают душевные раны.

Какие могут быть последствия

Если расставание произошло по инициативе девушки, сильнее страдает парень. Он старается скрыть эмоции под маской равнодушного безразличия, замыкается, становится необщительным. Заглушает боль следующими способами:

1. Ищет спасение в алкоголе. Напивается в компании приятелей, посещает клубы и рестораны или пьет в одиночестве. Цель подобного поведения — уйти от страшной реальности.
2. Клин клином вышибается. Спешит завязать новые отношения с прекрасным полом. Часто меняет объект ухаживания, убеждая окружающих, себя и бывшую, что нашел достойную замену. На самом деле, ищет утешения и сочувствия. Хочет повысить самооценку и вызвать чувство ревности.
3. Выплеск адреналина. Чтобы дать выход бушующим в душе эмоциям, начинает усиленно заниматься опасными видами спорта, устраивает скандалы и драки. Рискуя жизнью, заставляет себя забыть страдания хотя бы на время.
4. Работа. Наиболее разумные и уравновешенные уходят с головой в работу. Посвящая все свободное время труду, отказываясь от выходных и отгулов, переключают мозг на профессиональные вопросы.

Сложно предугадать, какой путь выберет мужчина, после того как ушла любимая. Многое зависит от глубины чувства и индивидуальных особенностей.

Влияние индивидуальных особенностей

Как мужчины переживают расставание? Тяжело и мучительно. Это общеизвестная истина. Однако есть нюансы в поведении человека, которые напрямую зависят от психологических особенностей. Рассмотрим подробнее поведение после разрыва представителей разных групп мужского пола:

1. Мужчина, обладающий характером лидера, чаще первым делает шаг к прекращению отношений, никогда не просит прощения, не стремится к примирению. Он горд и независим. Завышенная самооценка не позволяет признать вину, найти компромиссное решение. Однако страдают лидеры не меньше, чем остальные, но тщательно скрывают чувства, чтобы не показаться слабым.
2. Тонко чувствующий, эмоциональный обречен на долгие страдания. Такие люди склонны к самоистязанию. Оставаясь в одиночестве, перебирают в памяти детали прошлых отношений, бесконечно рассматривают фотографии, звонят и посылают сообщения. Они чаще впадают в депрессивное состояние, долго восстанавливают душевное равновесие.
3. Благоразумный парень в первую очередь проанализирует ситуацию. Если поводом для разрыва послужила нелепая случайность или недоразумение, постарается спокойно объясниться и наладить контакт. Если поймет, что отношения закончены окончательно, постарается с достоинством выдержать испытания.

Путь страданий

Сначала парни, переживающие расставание, отказываются верить в серьезность происходящего. Особенно сложно осознать реальность, если прежде не было ссор, скандалов и явных измен. Мужчина редко замечает нюансы в поведении и настроении избранницы, поэтому решение закончить отношения для него всегда внезапная роковая весть.

Приняв и осознав, что надвигающаяся разлука не сон, партнер начинает злиться. В порыве гнева обвиняет партнершу в неблагодарности и предательстве. На этом этапе теряется способность логически мыслить и рассуждать. Несдержанное грубое слово сделает примирение невозможным.

Когда страсти улягутся, можно начать анализировать ситуацию. Возникает возможность найти компромиссное решение и вернуть ушедшую половину.

Если попытки возродить любовь остались безуспешными, а чувства по – прежнему не дают покоя, наступает депрессия. Опасное состояние сродни болезни. Пациент может благополучно излечиться, получить хроническое заболевание или закончить летальным исходом (например, увлечься алкоголем и наркотиками).

Основная масса страдающих с честью проходит испытания и добирается до полного выздоровления. Душевные раны затягиваются, и мужчина начинает мечтать о новых серьезных отношениях.

С кем расстаемся

Как мужчины переживают расставание, зависит от того, кем для него была женщина. Разрыв длительных отношений влечет глубокие переживания. Разлука с легкомысленной особой переносится легко и спокойно.

Уходит девушка

Неженатые парни не менее глубоко переживают расставание с возлюбленной, чем женатые мужчины. Но поступают обычно иначе. Потеряв партнершу, пытаются лечить «подобное подобным». Находят новый объект для ухаживания. Тем самым преследуя несколько целей одновременно:

• переключают внимание и пытаются избавиться от грустных воспоминаний;
• заставляют ушедшую возлюбленную ревновать;
• повышают самооценку.

Если новые отношения оказываются неудачными, молодой человек будет снова добиваться расположения бывшей. Действуя по принципу «цель оправдывает средства», станет следить за ее жизнью, надоедать звонками и поздним раскаянием, ревновать и предъявлять претензии.

Теряем любовницу

Неизбежный финал, который ожидает мужчину, живущего на два дома. Сколь долго бы ни продолжались подобные отношения, итог будет одинаковым: придется сделать выбор. Мужчина тяжело переживает подобное расставание. Особенно, если отношения стали привычными. Чужая женщина, как оазис, где можно расслабиться, отдохнуть от семейных забот. Терять любовницу не только больно, но и проблематично. Ведь законная супруга не должна почувствовать перемены настроения. Иначе можно остаться у разбитого корыта, лишившись двух женщин сразу.

Развод с женой

Расставание с женой — всегда трагедия. Неважно, кто стал инициатором развода. Если супруг уходит к другой женщине, он мучается от угрызений совести. Кроме того теряет налаженный быт, привычную обстановку, лишается возможности общения с родным человеком.

Если уходит супруга, расставание будет еще больнее. Теряя семью, человек теряет чувство собственного достоинства, потому что понимает, что побежден счастливым соперником. Одни, оказавшись в подобной ситуации, ведут себя достойно. Другие, проявляя слабость, унижаются до скандалов и выяснения отношений, пытаясь обвинить супругу. Третьи любыми средствами пытаются вернуть любимую: ищут встречи, звонят по телефону, обращаются за помощью к родителям и друзьям.

Если расстаться хочет мужчина

Как мужчины переживают расставание, если стремятся к разрыву отношений? Существует два варианта ответа:

1. Когда отношения исчерпаны, а любовь и страсть уступили место досаде и раздражению, облегчение испытывают оба партнера. Мужчина стремится получить свободу, стать независимым, разорвав союз, чувствует удовлетворение.
2. Если решение не обоюдное, ситуация усложняется. Оставив бывшую возлюбленную, мужчина ощущает угрызения совести. Поэтому пытается загладить вину перед женщиной.

Расставание после измены

Подобный разрыв — особая ситуация. У представителей сильного пола предвзятое отношение к неверности. Многие убеждены, что случайная близость с другой женщиной — не предательство и не повод для развода. Чувства к постоянной партнерше или супруге после случайной связи не меняются, а лишь становятся острее.

Поэтому, если поводом для расставания послужила измена мужчины, он раздражается и негодует, считая такое поведение глупым.

Совсем другие чувства овладевают им в случае неверности любимой женщины. Такой поступок воспринимается как предательство, которому нет прощения. Лишь немногие смогут забыть неверность и продолжить жить вместе. Остальные начинают выяснять отношения, оскорблять и даже проявлять агрессию. Вместо любви появляется чувство ненависти и презрения.

Продолжаем жить

Молодые парни и умудренные опытом мужчины тяжело переживают расставание с любимой девушкой. Разлука застает врасплох, выбивает из привычного ритма жизни. Чтобы справиться с ситуацией и продолжать жить полноценной жизнью, необходимо усвоить несколько правил:

1. Не торопите события. Горе надо выстрадать, а для этого требуется определенное время.
2. Не скрывайте от близких друзей грустное настроение под маской равнодушия. Иногда следует выговориться, облегчить душу, покаяться.
3. Будьте самокритичны. Осознание ошибок и промахов поможет избежать подобной ситуации в будущем.
4. Не оставайтесь в одиночестве. Заставьте себя заниматься любимым делом, запишитесь в тренажерный зал, отправьтесь навестить родителей, путешествуйте.
5. Уделяйте внимание незнакомым женщинам, ухаживайте, назначайте свидания, но не планируйте строить серьезные отношения (по крайней мере, сразу после расставания).
6. Если не получается забыть прошлое, сделайте еще одну попытку вернуть любимую женщину. Безуспешно — стройте новые отношения.

Расставание двух влюбленных сердец — серьезное испытание для обоих партнеров. Однако сильная половина человечества должна быть сильной в любой ситуации. Как бы парни ни переживали от расставания с девушкой, они должны надеяться на счастливую жизнь и новые отношения.

Полезное видео:

Психология отношений: стадии расставания у мужчин

Многие женщины считают, что мужчины намного легче переносят разрывы с любимой девушкой. На самом же деле парни испытывают множество негативных эмоций, выходят из неприятной ситуации поэтапно. Какие стадии расставания у мужчин выделяют психологи?

От чего зависит эмоциональное состояние мужчины?

Представители сильного пола кажутся мужественными и непоколебимыми, даже в какой-то степени бесчувственными. Но это мнение ошибочно. Парни лишь внешне выглядят такими. На самом деле для них тоже свойственны эмоции, страдания, обиды, ранимость.

Насколько мужчина переживает после расставания, зависит от нескольких факторов.

1. От причины разрыва

Эмоциональное состояние после разрыва во многом зависит от того, что стало причиной конфликта. Провоцирующих факторов множество. Бывает, что люди просто понимают, что не подходят друг другу, не могут притереться. Но нередко причина намного серьёзнее, к примеру, измена женщины.

Во втором случае страдания парня будут наиболее сильными и болезненными. Помимо осознания утраты любимого человека, ему ещё приходится пережить предательство, которое бьёт по самолюбию, вызывает отвращение к возлюбленной, ярость и множество иных негативных чувств.

Если мужчина расстаётся с женой по причине его измены, то здесь всё зависит от того, как он относится к ней. Если интрижка на стороне была кратковременной и ничего не значащей для него, то разлука с супругой вызовет неприятные чувства и сильное желание предотвратить распад брака.

2. От инициатора

От того, кто именно решил закончить отношения, тоже зависит дальнейшее эмоциональное состояние парня. Человеку всегда сложнее переживать расставание, если бросили его. Одно только осознание своей ненужности приводит к отчаянию и разочарованию.

Мужчины намного реже прощают женщин, которые их бросили. При этом они могут продолжать любить, переживать, страдать, но остаются непоколебимыми, не подпускают возлюбленную к себе.

Если парень сам стал инициатором разрыва, то развитие событий может быть разным. В случае отсутствия чувств расставание переживается легко и быстро. Если пришлось разойтись вследствие невозможности жить вместе из-за разных взглядов, характера и прочих причин, то возможно некоторое опустошение.

При обоюдном решении прекратить отношения разрыв, как правило, не приносит негативных эмоций. Если это действительно осознанное решение двух людей, значит, продолжение союза стало бессмысленным, и пара желает начать новую жизнь, но по отдельности.

3. От длительности отношений

Когда люди долгое время встречаются и живут вместе, у них возникает привязанность. Расставаться в этом случае бывает крайне сложно. Но если чувства давно остыли, супруги живут как соседи, то могут разойтись легко и без лишних переживаний.

Если парень и девушка только недавно начали встречаться, у молодого человека бушуют эмоции, возникает яркая влюблённость. Разрыв отношений на этом этапе ощущается очень сильно, так как чувствуется необходимость в постоянном присутствии любимой.

Помимо указанных факторов, степень переживаний мужчины зависит ещё и от состояния его нервной системы, наличия привязанности к возлюбленной, собственного характера, наличия поддержки со стороны родных и близких людей.

Стадии расставания у парней

Психологи выделяют несколько стадий разрыва отношений у мужчин. Их же можно применить и к женщинам. Разница только в том, что представители противоположных полов по-разному переживают эти периоды, отличаются их эмоциональное состояние, длительность и сила  переживания.

Многие девушки ошибочно полагают, что мужчины не так сильно страдают от расставания, как женщины. Просто парни менее эмоциональны и сентиментальны, они более сдержанны относительно эмоций. Внутри них может бурлить кипяток, а внешне видно абсолютное спокойствие.

Парни так же переживают разрыв. Происходит это в несколько этапов, которые следует рассмотреть подробнее.

1. Отрицание

Когда мужчина узнаёт о расставании, ему сложно осознать действительность происходящего. Он не может поверить, что любимая девушка больше никогда не будет с ним рядом. Поэтому наблюдается отрицание. Это самая первая эмоция, возникающая при разрыве отношений.

Парень до последнего надеется, что сможет помириться с возлюбленной. Каждый день ждёт звонка или СМС-сообщения от избранницы, верит в то, что она придёт и скажет, что передумала или пошутила.

Разумом человек предполагает, что это конец, но чувства ещё не остыли. Поэтому в полной мере осознать происходящее сложно. Обычно этап отрицания занимает довольно много времени – вплоть до года.

2. Негативные эмоции

Следующая стадия разрыва отношений у мужчин – это проявление негативных эмоций, а именно злости, гнева, обиды. Эти чувства преобладают некоторое время, заставляя человека бросаться обвинениями в сторону любимой девушки, плохо высказываться о ней. Причём происходит это неосознанно, эмоции не дают сдерживать себя.

У мужчины пропадает желание иметь что-то общее с женщиной, даже налаживать с ней отношения. Агрессивность нередко направляется и против него самого, так как человек начинает искать в себе причины расставания, корить за доверчивость, за неверное поведение или плохой характер.

3. Апатия

Со временем парень полностью осознаёт, что отношения разрушены. Яркие негативные чувства в этот момент утихают, наступает затишье, приходит ощущение собственной беспомощности, невозможности выйти из сложившейся ситуации.

Развивается апатия, которая может перерасти в депрессивное состояние. Человек понимает, что глупо отрицать разлуку и надеяться на восстановление союза с любимой. Осознание этого влечёт за собой отчаяние, разочарование, грусть.

4. Принятие проблемы

Следующая стадия после расставания у мужчин – это принятие факта разрыва отношений. Парень понимает, что потерял любимую. И в этот момент появляется сильное желание изменить неприятную ситуацию к лучшему. Обиды на возлюбленную тут же забываются, возникает намерение попробовать наладить отношения с девушкой.

5. Попытка разрешить ситуацию

Приняв проблему, мужчина пытается возобновить союз с любимой женщиной. Поэтому начинает принимать меры, вызывая девушку на разговор, приглашая её сходить куда-нибудь, провести время вместе. Парень старается поговорить с возлюбленной откровенно, узнать, возможно ли вернуть отношения.

При этом он ощущает страх, преодолевает внутренний конфликт, пытается обмануть себя в надежде на возвращение утраченной любви.

6. Выход из кризиса

Если попытка вернуть отношения не увенчалась успехом, постепенно мужчина смиряется с ситуацией, отпускает прошлое и начинает заглядывать в будущее.

Его психика со временем полностью адаптируется, эмоции остывают. Человек понимает, что впереди ещё целая жизнь, поэтому необходимо уделить больше внимания настоящему и будущему.

7. Готовность к новым отношениям

Постепенно мужчина заводит новые знакомства, увлечения, активно двигается по карьерной лестнице. Одним словом, его жизнь течёт и развивается, как это было раньше. Прошлые обиды забыты, открыто второе дыхание, набрано много новых сил.

Как пережить разрыв?

Пережить все этапы расставания у мужчин сложно, но важно понимать, что страдания временны, и можно облегчить данный процесс. Психологи рекомендуют следующее:

• старайтесь не оставаться надолго в одиночестве. Иначе ваши же мысли будут изводить вас. Чаще встречайтесь с друзьями, проводите время с родителями, активно занимайтесь повседневными делами, погружайтесь в работу;
• ведите себя так, как будто ничего не случилось, особенно перед окружающими людьми. Если вы будете плакаться, вас начнут жалеть, в результате вы станете переживать ещё больше. Единственное – вы можете дать волю чувствам перед родными и близкими, чтобы иметь возможность выговориться и выплеснуть эмоции;
• не ищите встреч с бывшей девушкой и избавьтесь от всего, что связывает с ней. Каждое столкновение с любимой или её вещами натолкнёт на воспоминания и новые переживания;
• стройте планы на будущее. На расставании жизнь не заканчивается, поэтому сделайте выводы и направьте свои силы в правильное русло. Поймите, что вы имеете шанс на счастье, и никто не способен сломить вас. Но теперь у вас есть опыт, который позволит не делать ошибок в будущем.

Если не получается выйти из депрессии самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к психологу. В этом нет ничего постыдного. Специалист поможет облегчить переживания и найти верное решение.

Разрыв с любимым человеком – это процесс, который рано или поздно переживает практически каждый человек на Земле. Важно набраться терпения, понять, что страдания не вечны, со временем раны затянутся, обиды забудутся, и появятся силы на новые знакомства, отношения.

На проживание всех стадий расставания у мужчин уходит разное количество времени. Кто-то начинает новую жизнь уже спустя 2-3 недели, а кто-то страдает в течение нескольких лет, не подпуская к себе женщин. Это зависит от того, насколько сильной была любовь, что стало причиной разрыва, крепкая ли у человека нервная система.

Выводы

Таким образом, психологи выделяют 5-7 стадий разрыва отношений у мужчин и утверждают, что для парней расставание так же болезненно, как и для женщин. Сначала они отрицают происходящее, затем испытывают злость, обиду, апатию, потом постепенно выходят из кризиса.

Разрыв отношений с любимым человеком – это всегда сложный и неприятный процесс. Здесь важно понять, что с уходом возлюбленной жизнь не заканчивается. Сначала можно дать волю эмоциям, но потом следует направить свои силы на новую жизнь.

Как переживают расставание мужчины: чувства и поведение

Здравствуйте! Многим девушкам интересно, как мужчины переживают расставание и ведут себя после него. В свое время, появилось высказывание, разлука – подобно маленькой смерти. Если во время любовных отношений наблюдаются изменения, негативно влияющие на общение партнеров, возникает тяжелый период времени. В основном, партнерша не понимает, как мужчина переживает разрыв отношений с любимой женщиной, и насколько ему тяжело приходится принятие такого решения.

И мужчины и женщины, время от времени, испытывают дискомфорт в отношениях, когда мучаются, переживая происходящее и терзая себя сомнениями о будущем. Девушки склонны к депрессивному состоянию, во время которого выплескивают всю обиду и разочарование через слезы и душевные разговоры. Полагают, что парень, в этот период, продолжает радоваться жизни и ему совершенно безразлично были отношения с партнершей или нет. Но это мнение является ошибочным.

Что чувствует мужчина во время разрыва

После расставания со второй половинкой, девушки не могут найти себя места от горя. Мир словно остановился и потускнел, исчезла из него вся радость. Впоследствии, они впадают в депрессивное состояние и начинают сильно переживать из-за произошедшего. Каждый день льют слезы, перебирая воспоминания с лучшими моментами совместно прожитого периода. В это время, жизнь ничем не радует и, кажется, что так останется навсегда.

Как пережить расставание с любимым человеком от А до Я

Мужчины, на первый взгляд, выглядят так, словно их совершенно не волнует, что происходит. На самом деле, это не подтверждает их равнодушие к расставанию с вами. Необходимо принять во внимание, что девушки не могут знать наверняка, как мужчина переживает расставание.

Начиная с самого раннего возраста, мальчиков учат не раскрывать свои чувства на показ, чтобы выглядеть более сильными, не подвергаться воздействию эмоций. Если мальчишка окажется сентиментальным, его будут называть нытиком, и относиться презрительно. Именно поэтому, взрослея, мужчина старается подавлять внешние эмоции и выглядеть безразличным при волнительных ситуациях. 

Внешне парень может не проявлять каких-либо эмоций, словно, ему все равно, полное безразличие, в то время, как на душе «шторм», который не уступает по своим страданиям женским.

Как переживают парни

Маловероятно, что девушка знает о переживаниях парня, который пару дней назад шептал ласковые слова любви, а сейчас неизвестно где пропадает.

Если парень бросил женщину по своей инициативе, то он обрекает себя на самые ужасные переживания. Он может впасть в депрессию, только в отличие от девушки, будет хорошо скрывать происходящее в его душе, прикрываясь поступками и словами безразличия.

Их душа подвержена следующим эмоциям:

1. Дискомфорт. Каждый мужчина любит находиться там, где ему удобно и уютно. При разрушении зоны комфорта, проявляется чувство дискомфорта. В независимости от желания сердца и разума, мужчине не подвластно избавиться от памяти о «любимой девушке» или, даже, о связи с любовницей, которая запала в душу. Мельчайшие вещи будут напоминать о девушке: подушка, зубная щетка, кружка – все то, что она использовала, к чему прикасалась.
2. Страх. Образуется из-за чувства пустоты и внутреннего дискомфорта. Парень, под воздействием переживаний, чувствует себя беззащитным и слабым, и от этих эмоций он теряется по жизни.
3. Меланхолия. Когда партнеры испытывали искренние чувства друг к другу, то у мужчины тоска по своей девушке будет очень сильной. Печаль будет связана с воспоминаниями о ее голосе, запахе и теле. Он будет подвержен сильнейшему желанию вновь увидеть ее, либо стараться, любым возможным способом, избавиться от этих воспоминаний.
4. Ревность. Осознание того, что бывшая любимая девушка может быть рядом с другим мужчиной, не даст парню спокойной жизни, невзирая на то, что он мог сам являться инициатором разрыва. Мужчина по своей природе является собственником. Сама мысль, что с его, даже бывшей девушкой, может находиться кто-то другой, будет сильно его нервировать.

Прекращение отношений

К большому сожалению, не все партнеры осознают, что над отношениями нужно работать и каждому вносить свою лепту в их укрепление. Мало иметь взаимные чувства с парнем или девушкой, необходимо проявлять уважение и ценить своего партнера.

Если парень по-настоящему любит девушку, он решится разорвать с ней отношения в крайних случаях:

• Из-за произошедшей измены с одной из сторон;
• Чрезмерная ревность;
• Отсутствие перспективы отношений;
• Постоянные ссоры и разногласия;
• Попытки манипулирования отношениями.

Хотите знать на 100% любит вас мужчина или нет, ознакомьтесь с данной статьей.

Кто бы, что ни говорил, но если мужчина прекратил отношения с девушкой, он в любом случае страдает, как бы того не скрывал. Со своими переживаниями он борется в глубине себя, не показывая их внешне. Мужчинам не свойственно проливать слезы, демонстрировать слабость.

Чувства переживания, могут выплеснуться в следующих проявлениях:

• Алкоголизм. Большую часть свободного времени парень проводит в компании людей, употребляющих спиртные напитки. Будет с радостью напиваться, хорошо отдыхать, лишь бы не вспоминать об отношениях.
• Женская компания. Большая часть мужчин, после расставания, тут же заводят новые отношения, идут они на этот шаг, для того, чтобы забыться рядом с другой барышней и показать бывшей, что у него все хорошо. Внешне, может показаться, что он счастлив и доволен, но подобного рода демонстрация доказывает совершенно обратное: парню очень не хорошо, им овладевает тоска по прошлому. Постоянная смена партнерш, интрижки интимного плана, все это для поддержания собственной самооценки и отвлечения от грусти и тоски.
• Адреналин. Благодаря спорту, дракам, быстрой езде, мужчины заглушают душевные переживания. Агрессия помогает побороть мучительные чувства, которые разрывают его душу и сердце на кусочки.

После того, как мужчина расстался с женщиной, ему неизвестно как вести себя. Это очень тяжелый процесс, во время которого одолевают сомнения о правильности принятого решения.

Типы и особенности поведения после разрыва

У каждого мужчины имеется свой психологический типаж и особенность поведения в момент расставания с любимой женщиной:

1. Лидер. Владеет высокой самооценкой и рядом завышенных требований. Зачастую, именно, он проявляет инициативу к расставанию. Имеет такие черты, как гордость, неумолимость, повышенную жестокость. Насколько бы сильными не оказались страдания, чувство гордости не даст ему признать свою неправоту действий и пойти на компромисс с последующим примирением.
2. Чувственный. После расставания он испытывает ужасные муки и переживания. После такого, не удивительно, что им овладевает подавленное состояние, из которого не выйти без помощи друзей и родных людей.
3. Инфантильный. Данный тип мужчин не скрывают своих страданий и открыто их демонстрируют. Им необходима поддержка и забота. Могут выходить на связь с бывшими девушками, писать, звонить, наведываться в гости, даже при условии, что сам был виновником расставания.
4. Серьезный. Этот мужчина будет с достоинством проходить через депрессию и переживания. После начнет анализировать, правильно поступил или нет. Зачастую, именно, эти мужчины предпринимают попытки по возвращению бывшей любимой девушки.

Разбираясь, имеется ли после расставания разница в переживаниях у мужчин от девушек, напрашивается вывод, что все зависит от глубины их истинных чувств. Типаж мужчины влияет исключительно на его поведение.

Поделитесь своим мнением в комментариях, как, по-вашему, ведут себя мужчины после расставания?

Чего не следует говорить, когда кто-то переживает разрыв или развод

«Хорошие друзья помогут вам найти важные вещи, когда вы их потеряли… вашу улыбку, вашу надежду и ваше мужество». ~ Доу Зантамата

Развод или окончание длительных отношений — одно из самых тяжелых, если не , самое тяжелое испытание, с которым вы можете столкнуться в жизни. К сожалению, в это утверждение очень трудно поверить, если вы не испытали это на собственном опыте.

Большую часть моих пятнадцатилетних отношений я не верил в это. Конечно, я сочувствовал друзьям, которые страдали от разрыва, но я делал это с комплексом превосходства, суждением о том, как они попали в эту ситуацию из-за пренебрежения отношениями.

К счастью, я держал такие мысли при себе: «Ого, уже преодолеть это. Прошел год, а он не умер! »

После разлуки с мужем (и возлюбленной детства) год назад я извлек несколько невероятно скромных уроков о любви, людях, горе и исцелении, и я чувствую себя обязанным передать часть этой мудрости, особенно свое понимание того, как быть хорошим другом тому, с кем отношения заканчиваются.

Ниже я поделюсь тремя обидными комментариями, которые друзья из лучших побуждений сказали мне во время моей разлуки, и тремя вещами, которые мне посчастливилось услышать от других друзей, и которыми я дорожу по сей день.

1. Вы еще не забыли?

ЧТО НЕ СКАЗАТЬ:

«Я думал, это ты все закончил, так почему ты все еще хандришь?»

«Прошло шесть месяцев, а тебе все еще грустно. Почему бы тебе не пойти к терапевту и не взять таблетки или что-то в этом роде? »

«Ты был намного веселее, пока все это не произошло.”

«Ты довольно громко рыдаешь, а люди смотрят…»

Понятно. С друзьями веселее, когда они не плачут в свои теплые мимозы за завтраком. Вы, естественно, хотите, чтобы ваши друзья были счастливы и скоро почувствовали себя лучше, но сроки «скоро» у всех разные.

Печаль, гнев, отрицание и депрессия — все это вполне нормальные и здоровые стадии процесса горевания, и исцеление может занять недели или, чаще, годы.

Мы хотим и должны чувствовать поддержку и принятие, независимо от нашего настроения.Быть рядом с недовольными людьми (особенно друзьями) может вызывать беспокойство, но знайте, что нам не нужно, чтобы вы нас поправляли или даже подбадривали. Мы просто хотим, чтобы кто-то время от времени держал нас за руку.

Процесс скорби у всех занимает разное время. Пожалуйста, примите во внимание, что то, что вы считаете нужным количеством времени, даже если оно было подходящим для вас, может не подходить для меня.

ЧТО СКАЗАТЬ:

«Ты мне дорог, скорбишь ли ты следующие десять лет или если завтра снова выйдешь замуж.В любом случае, я буду рядом, чтобы поделиться вашим путешествием. Вот салфетка.

2. Это заразно!

ЧТО НЕ СКАЗАТЬ:

«Я не могу представить, что снова буду холостым в нашем возрасте».

«Мой партнер и я в полной безопасности. Мы не пропускали свидания в пятницу уже четыре года ».

«Я не приглашала вас, потому что это будут только другие пары. Я не хочу, чтобы ты чувствовал себя странным или обделенным.

«Не пытайся вложить в голову моему партнеру какие-то сумасшедшие идеи. Пожалуйста, держите при себе дразнящие сказки о свиданиях.”

Развод / развод нельзя заразить простудой или ЗППП. Это может показаться ослепительно очевидным, но когда вы объявляете о разрыве ваших отношений своим женатым / преданным друзьям, их защитная или угрожающая реакция может заставить это казаться так.

Когда мы проглатываем свое горе и становимся достаточно уязвимыми, чтобы поделиться с вами тем, что наши отношения закончились, мы не предлагаем вам поступить так же. Это не ваша реплика для защиты ваших отношений или достоинств долгосрочного партнерства в целом.

Мы не ведем активного поиска новых друзей-одиночек, с которыми можно было бы попасть в клуб, и мы не хотим, чтобы вы выпили выпивку Kool-aid с разводом. Точно так же мы не пытаемся соблазнить вашу вторую половинку и украсть его как часто более дряблую и более непривлекательную к гигиене версию нашего бывшего.

Отношения у всех разные. Некоторые работают, а другие нет по бесчисленному множеству причин. Вашему другу нужно плечо, чтобы рыдать, а не против того, на котором есть фишка.

ЧТО СКАЗАТЬ ВМЕСТО:

«Ты никогда не будешь третьим колесом, и независимо от статуса твоих отношений, ты наш друг.Дайте мне знать, как я могу вам помочь ».

3. Дьявол кроется в деталях.

ЧТО НЕ СКАЗАТЬ:

«Что пошло не так? Скажи мне все, ! »

«Он вам изменял? Ты ему изменяла ??? »

«Вы получаете дом, машину, детей?»

«Кажется, я вчера видел твоего бывшего в магазине; он похудел, не так ли? Интересно, что он делал с этой красивой блондинкой двадцати с небольшим… »

Такие болезненные события, как разлука, могут спровоцировать экстремальное поведение и реакцию.Уничтожение собственности, битвы за опеку, войны из-за дружбы или собственности или любимых домашних животных.

Я тоже был виновен в том, что смотрел телеканал об автокатастрофе; однако, большинство из нас, которые недавно расстались, не проходят прослушивание в актерском составе следующего сериала « Настоящие домохозяйки» !

Мы не хотим заново пережить душераздирающую драму для развлечения, поэтому, пожалуйста, не спрашивайте всех кровавых подробностей или даже объяснений. Не бывает только одной, легко определяемой причины прекращения отношений; редко бывает аккуратное резюме из одного предложения.

Это никогда не бывает черно-белым; вместо этого он серый и беспорядочный, и часто оправдание и аргументация не ясны даже в вашей собственной голове, не говоря уже о попытках оправдать или объяснить это кому-то другому.

Так же, как вы не стали бы забивать недавнего вдовца за все пикантные подробности, пожалуйста, проявите немного сдержанности при разговоре с недавно разлученным.

ЧТО СКАЗАТЬ ВМЕСТО:

«Мне очень жаль, что вы переживаете это печальное время. Я не могу представить, как это должно быть для тебя.Если вам нужен мартини и непредвзятый слух, чтобы болтать, я здесь и без вопросов ».

–

Небольшая заметка; Как и я, эта статья намеренно немного дерзкая и частично преувеличена, но даже если вы виновны в некоторых из перечисленных мною преступлений против дружбы, не бойтесь! Это не преследование.

Как человек, который ошибался в прошлом, я не понаслышке знаю, что для тех, кто ближе всего к тем, кто переживает разрыв отношений, очень мало рекомендаций.Но знайте, что никогда не поздно. Правильные слова сегодня могут иметь большое значение.

Последние двенадцать месяцев были самыми трудными в моей жизни, и я очень счастлив и счастлив сказать, что был (в основном) окружен любящими и поддерживающими друзьями.

Были времена, когда я боялся, что никогда не верну свое колдовство, никогда больше не почувствую радость или любовь, но я начинаю больше смеяться и меньше плакать и, наконец, снова встаю на ноги.

Теперь я надеюсь стать поддерживающим, заботливым и непредвзятым другом для других, переживающих этот долгий и утомительный переход.

Для тех, кто только начинает процесс разделения или немного продвинулся по этому пути, знайте, что вы будете проходить через это, постепенно, день за днем. Не пытайтесь ускорить исцеление. Подарите себе время и уважение, работая через мутные воды душевной боли.

Неважно, насколько мрачно и потерянно вы себя чувствуете, пожалуйста, поверьте мне на слово, что рано или поздно, в подходящее для вас время, вы снова обретете счастье. А поддержка друзей на этом пути будет напоминанием о том, насколько вы действительно достойны любви.

О Саре-Джейн Далби

Сара-Джейн была названа в честь спутницы Доктора Кто в культовом британском телешоу, но зовут ее SJ. Она рассказчик, любит общаться с помощью кино / телевидения, писать, рисовать / дизайн, фотографировать и многое другое. Она преданный йог, страстная путешественница, любительница обниматься с собаками и тестировала темный шоколад. (Последняя неофициальная, но она очень преданная любительница!) Еще она австралийка, так что скажи добро в Instagram @woozysatsuma.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .

Я спрашивал множество людей, как пережить разрыв

Солнце пробивается сквозь облака, свитера складывают в ящики для хранения вещей, а недавно одинокие люди наводняют улицы. Приближаются собачьи дни лета, и наступает сезон расстегивания наручников. Если вы случайно или случайно оказались в муках одного из величайших учителей жизни — горя, — возможно, вам поможет нижеследующий сборник мудрых размышлений о расставании, первоначально подготовленный в феврале 2018 года. Или, по крайней мере, напомните вам, что вы не одиноки.Посылаю вам всю нашу любовь и поддержку в этом сезоне…

---

Когда мой первый серьезный парень сказал мне, что все кончено, я был так удивлен, что начал шагать. Все утро он холодно избегал моих прикосновений, но я ошибочно предположила, что это просто похмелье. Он и его соседи по комнате устроили вечеринку накануне вечером. Я отчетливо помню, что опоздал, потому что то, как он пробежал через двор, чтобы поприветствовать меня, как давно потерянный лабрадор, навсегда запечатлелся в моей памяти. Вот что делают воспоминания, когда вы воспроизводите их снова и снова в поисках признаков, которые могли пропустить: они окаменели.

Запах пива разносился по его полуразрушенной квартире в колледже, а через несколько минут я ушел, рыдая, и мои волосы. Можно только так долго ходить, вздыхать и хныкать под взглядом 20-летнего парня с каменным лицом, который просто не уверен. Когда я понял, что он действительно серьезен, я побежал. А потом я заплакал на улице, как будто никогда раньше не плакал.

Несколько дней спустя мои мама и сестра приехали из Сан-Франциско, что в трех часах езды, чтобы убедить меня, что есть жизнь за пределами моей кровати, что мне не нужно бросать школу и что моя жизнь — это не так. т фактически закончился.Я помню, как утешало их присутствие, когда мы шли и разговаривали, пока наши ноги и горло не заболели. Я плакал за обедом на улице в магазине Best Buy своему боссу. Я был катастрофой.

Я яростно вёл дневник через всё это, от первого пореза до зажившей раны: чувства, которые я испытывал, осознания, которые у меня были, советы, которые я нашел особенно полезными или глубокими. К концу у меня на руках было что-то вроде сентиментального манифеста о расставании, который я в итоге хранил и рассылал годами, чтобы помочь таким же убитым горем друзьям.Именно тогда я узнал, что существует некое невысказанное сообщество, которому нужно горевать.

Хотя ни один из моих последующих разрывов не поразил меня так сильно — ничто так не больно, как вера в то, что вы потеряли единственного человека, который когда-либо полюбил бы вас, — каждый из них вызывал у меня новый и особый вид боли, от дезориентирующего сожаления до медленнее горящее горе. Единственный способ пережить это — время и впитать мудрость этого сострадательного сообщества, которое показало мне, что горе и любовь поддерживают своего рода симбиоз.

Пытаясь увековечить это невысказанное сообщество, я спросил группу людей о лучшем совете, который они когда-либо получали. Если вы сейчас оказались в этом темном месте, позвольте их ответам, приведенным ниже, послужить немного света. И если у вас есть собственный совет о расставании, добавьте его в комментарии. Давайте создадим собственный небольшой манифест.

---

«Если вы не позволите себе почувствовать боль, вы не вылечитесь, или, что еще хуже: вы забудете, как любить.»

Леандра, 29

« У меня есть склонность к отступничеству. Однажды, после третьего расставания с чуваком, подруга напомнила мне, что расставания не случаются без причины, поэтому она предложила мне записать эти причины. Составление прагматичного списка того, почему разрыв имел смысл, очень помог ».

Эшли, 26

«Не думайте, что с вами что-то не так, потому что вы сами не плачете, чтобы спать по ночам. Иногда столько горя случается, когда вы все еще находитесь в отношениях и чувствуете себя одиноким.»

Jasmin, 27

« Моя мама дает действительно отличные, конкретные и дзен-душевные советы по поводу всех видов различных недугов, настолько, что я хотел бы вести записи ее цитат на протяжении многих лет. Поскольку у меня их нет в письменном виде и поскольку это более расплывчатая территория разрыва, я все равно буду отдавать ей должное за то, что она познакомила меня с Пегги Ли и, в частности, с песней Пегги Ли «Это все, что есть?»

Припев: «Тогда я влюбился, по уши влюбился в самого чудесного парня в мире / Мы долго гуляли у реки или просто сидели часами, глядя друг другу в глаза / Мы были такими очень сильно любил / Потом однажды он ушел, и я подумала, что умру, но я не умер / и когда я не умер, я сказал себе: «Это все, что нужно любить?» / Это все Там есть? Это все что есть? / Если это все, друзья мои, давайте продолжим танцевать.’

Чтобы получить полный эффект, нужно послушать песню. Я думаю, это в некотором роде удручает (как и разрывы), но это также напоминание о том, что, даже когда вы этого не чувствуете, жизнь действительно движется к черту! »

Амелия, 29

«Вся эта колонка« Дорогой сахар »от FAR была лучшим советом, который я когда-либо получал. Он застрял со мной во множестве отношений, серьезных, а не таких: «Иди, потому что хочешь». Потому что желания уйти достаточно.’»

Мэтт, 29

« Когда я пережил свой первый тяжелый разрыв, мой отец рассказал мне историю своих первых отношений. Он сказал: «Когда плохие времена превосходят счастливые времена, пора уходить. Хотя сейчас может показаться, что все, это ваша ностальгия. Когда вы вынимаете себя из метафорической сковороды, вы видите, как протекает жизнь и сколько места занимают ваши отношения. Теперь это место может быть чем угодно ».

Элизабет, 26

« Я постоянный, а все остальное временно.»

Камилла, 23

« Мои друзья утешали меня после разрыва отношений около шести месяцев назад. Мы сидели в парке Маккаррен, и я сказал ей, как мне одиноко. Она напомнила мне, что люди чувствовали это с незапамятных времен, и что многие люди выражали это через искусство — музыку, картины, книги — и обращались к ним за душевным спокойствием. Это помогло мне почувствовать себя менее одиноким. Затем мы выпили две бутылки розового вина ».

Сара, 24

«После разрыва — время скорби.Не продавайте так коротко. Позвольте себе оплакивать потерю не только этого человека, но и своей прошлой жизни с ним ».

Summer, 22

«Оставаться с кем-то, потому что ты боишься остаться без него, — неправильная причина для отношений. Для вас гораздо больше, чем когда вы отдаете половину себя кому-то другому «.

Liv, 22

«Почему вы хотите быть с тем, кто не хочет быть с вами?»

Анна, 24

«Если отношения были хорошими, знать, что« все будет хорошо », поначалу может быть на удивление бесполезным, потому что иногда идея двигаться дальше кажется печальнее, чем валяться.Но наступит время, когда это больше не будет казаться правдой, и вы с любовью вспомните эти отношения. Это горе изменит вас, и вы не можете торопиться. Единственный путь наружу это пройти через это. Сначала разбитое сердце будет ощущаться как потеря, но от этого можно многое получить. Расставания предшествовали некоторым из самых преобразующих эпох в моей жизни ».

Haley, 28

«« Либо вы расстаетесь, либо один из вас умрет. Это действительно ваши единственные варианты », — мой сосед, когда мне было 25.»

Кейт, 28

« Если вы сосредоточитесь на себе, все остальное станет на свои места ».

Шеннон, 29

«Некоторые женщины думают, что им нужно быть действительно несчастными, чтобы разорвать отношения, но иногда просто неуверенность — достаточно веская причина для этого».

Меган, 35

«Обдумывая свой последний разрыв, когда я, возможно, на 75% пережил горе, я остановился и подумал, почему мы расстались. Этого времени было достаточно, чтобы меня не переполняли эмоции, но не настолько, чтобы я не мог вспомнить детали.Я спросил себя: Почему мы действительно расстались? Как я этому способствовал? Почему я поступил так? Как я могу из этого вырасти? Честно говоря, это была отличная возможность для роста ».

Avi, 31

«Счастье внутри вас, а не в вашем бывшем».

Светлана, 22

«Друг для меня:« Я никогда не любила и не знаю, каково это быть по-настоящему убитым горем, но ты мой друг, и мне больно, когда тебе больно. Я прихожу, чтобы предложить любовь и объятия, но знаю, что не знаю, что сказать.Давай покопаемся в этом! Я разбиваю свое сердце вместе с твоим и кучей дерьма Мальбека ».

Лето, 23

« Лучший совет о разрыве, который я когда-либо получал, — это нормально быть эгоистичным. Вы должны делать то, что лучше для вашей жизни, и делать все, что сделает вас лучше ».

Olivia, 24

«Вам нужно грустить, пока вы не перестанете грустить. Все проходят через что-то по-разному, поэтому не сравнивайте скорость того, как вы не преодолеваете отношения, с тем, как кто-то другой преодолел свои отношения.»

Ivy, 22

« Когда я расстался с постоянным партнером, лучший совет, который я получил, — это сделать все чисто — никакого общения после разрыва. Хотя я чувствовал большую и трагическую потерю, это также значительно облегчило процесс восстановления после отношений, потому что у меня не было его прямого присутствия в моей жизни, чтобы запутать мою точку зрения ».

Вивиан, 25

«Ты был в порядке до него, и после него все будет в порядке».

Меган, 28

«Я обнаружил, что самый полезный совет, который я когда-либо получал, заключался в том, что совершенно нормально, когда два человека просто не подходят друг другу.Это никого из вас не ошибает. Этот совет принес мне прощение и принятие себя, чего я не ожидал обнаружить во время разрыва. Это как бы сняло давление на такие вопросы, как: «Что я мог сделать лучше?» И это положило конец агонии разговоров о том, каким «ужасным» он был с моими друзьями, потому что я на самом деле не верил в это, и это не так. заставь меня почувствовать себя лучше.

Кейтлин, 26

«Это не твое дерьмо. Не позволяйте их дерьму быть вашим дерьмом.«

Audra, 31

« Моя бабушка напомнила мне, когда я недавно переживал разрыв, что: «В этом мире достаточно ненависти. Не тратьте время зря, говоря об этом недобрым словом. Идите и говорите ласково ». Совершенно ли я последовал ее совету? Черт возьми нет. Но она совершенно права. Это тяжело, но мне тоже больно говорить о нем плохо.

Сэм, 23

«Это нормально плакать и чувствовать грусть сейчас, но вы не должны забывать о страданиях, которые вы пережили, пока были в отношениях.»

Juliane, 21

« Мой друг сказал мне летом: «Где ты и кто ты, это не ошибка. Ни один мужчина никогда не определит ни твою самооценку, ни то, кем ты станешь ». Она помогла мне вспомнить хорошие моменты в моей жизни, которые я игнорировал, чтобы облегчить свою душевную боль. Это было чувство «все происходит по какой-то причине», которое было гораздо более личным ».

Эвелин, 20

«Лучший совет о разрыве, который я когда-либо получал, — это помнить, что я был человеком до отношений, и я стану человеком после того, как мои отношения закончились! Я обнаружил, что это действительно помогло мне восстановить силы после того, как я почувствовал, что мой мир рухнул.»

Shania, 22

« Погрузитесь в свою жизнь после разрыва отношений с той же страстью, что и в начале ваших отношений. Ты скоро с этим справишься.

Шеннон, 32

«Моя мама однажды сказала мне после особенно тяжелого разрыва, что никакие отношения, пока вы молоды, не должны быть тяжелыми. Она сказала, что если это так, то это неправильно, и тебе следует положить этому конец. Потому что брак, иметь детей, воспитывать детей, копить деньги, распоряжаться деньгами, покупать дом и заботиться о своей семье, больных родителях, головорезных детях в подростковом возрасте и быть глупыми — это сложно, но молодые отношения не должно быть.Это должно быть весело и легко и только улучшать жизнь ».

Charlie, 23

«« В конце концов, все будет хорошо, а если не хорошо, то еще не конец ». Это забавно клише, но это помогло мне понять, что все, что в конечном итоге материализуется, было к лучшему!»

Harriet, 24

«Лучший совет, который мне дали после разрыва, заключался в том, чтобы не тратить мое время на слезы о том, кто меня не ценит, а скорее взволноваться, чтобы исследовать новые отношения и приключения в жизни.»

Барбара Джин, 56

» «Вы слишком молоды. У тебя будет еще много горя ». Совет от друга, который на десять лет старше».

Александра, 19

«Лучший совет, который я когда-либо получал после разрушительного первого разрыва в 22 года:« Снимите его с пьедестала, на котором он стоит. Если бы он был так совершенен и любил бы тебя, он бы не причинил тебе такого вреда ». Это навсегда изменило то, как я смотрел на разрыв, и помогло мне добиться столь необходимого завершения».

Эмма, 27

«Мой лучший друг сказал мне:« Это будет отстой, пока не перестанет ».’”

Эмма, 25

Графика Мэдлин Монтойя. Фотография Леонарда Маккомба / Коллекция изображений LIFE через Getty Images.

.

Как пережить разрыв, согласно Science

Последствия разрыва могут быть разрушительными. Большинство людей выходят из него неповрежденными, но исследования показали, что окончание романтических отношений может привести к бессоннице, навязчивым мыслям и даже снижению иммунной функции. Находясь в агонии разрыва, даже самым мотивированным людям может быть сложно определить, как лучше всего продолжить свою жизнь.

Итак, в небольшом новом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Experimental Psychology: General , исследователи проверили различные когнитивные стратегии и нашли ту, которая лучше всего помогает людям пережить разрыв.

Исследователи собрали группу из 24 человек с разбитым сердцем в возрасте от 20 до 37 лет, которые были в длительных отношениях в среднем 2,5 года. Некоторых бросили, другие разорвали отношения, но все были расстроены этим — и большинство по-прежнему любили своих бывших . В серии подсказок они обучались использованию трех когнитивных стратегий, призванных помочь им двигаться дальше.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Первая стратегия заключалась в том, чтобы негативно переоценить своего бывшего. Человека попросили подумать о неблагоприятных сторонах своего возлюбленного, как об особенно раздражающей привычке. Идея гласит, что если вы подчеркнете отрицательные черты бывшего, удар будет смягчен.

В другой подсказке, называемой переоценкой любви, людям предлагалось прочитать заявления о принятии и верить в них, например: «Любить того, с кем меня больше нет, — это нормально». Вместо того, чтобы бороться за свои чувства, им велели без осуждения принимать свои чувства любви как совершенно нормальные.

Третьей стратегией было отвлечение: думать о положительных вещах, не связанных с бывшим, например о любимой еде. Подобно тому, как отвлечение себя может помочь уменьшить тягу к еде, оно также может помочь человеку преодолеть навязчивые мысли, возникающие при расставании.

Четвертая подсказка — условие контроля — не просила их думать ни о чем конкретном.

Затем исследователи показали всем фото своего бывшего — реалистичное изображение, поскольку они часто появляются в реальной жизни в социальных сетях. Они измерили интенсивность эмоций в ответ на фотографию с помощью электродов, размещенных на задней части черепа.Показание позднего положительного потенциала (LPP) ЭЭГ является мерой не только эмоции, но и мотивированного внимания, или того, в какой степени человек очарован фотографией. Кроме того, исследователи измерили, насколько положительно или отрицательно люди чувствовали себя и сколько любви они испытывали к бывшему, используя шкалу и анкету.

Согласно данным ЭЭГ, все три стратегии значительно снижали эмоциональную реакцию людей на фотографии по сравнению с их реакциями в контрольных испытаниях, в которых не использовались подсказки.Однако только у людей, которые смотрели на своего возлюбленного в негативном свете, также уменьшалось чувство любви к своему бывшему. Но эти люди также сообщили, что находятся в худшем настроении, чем когда они начали, предполагая, что эти негативные мысли, хотя и помогают двигаться дальше, могут вызывать беспокойство в краткосрочной перспективе.

Отвлечение, с другой стороны, заставляло людей чувствовать себя лучше, но не влияло на то, насколько они все еще любили своего бывшего партнера. «Отвлечение — это форма избегания, которая, как было показано, снижает восстановление после разрыва», — говорит соавтор исследования Сандра Лангеслаг, директор Лаборатории нейропознания эмоций и мотивации Университета Миссури в Сент-Луисе.Луи, поэтому эту стратегию следует использовать с осторожностью, чтобы улучшить настроение в краткосрочной перспективе.

Переоценка любви не повлияла ни на любовь, ни на настроение, но все же притупила эмоциональную реакцию на фотографию.

Авторы классифицируют любовь к другому человеку как усвоенную мотивацию, похожую на жажду или голод, которая подталкивает человека к партнеру в мыслях и поведении. Это, в свою очередь, может вызывать разные эмоции в зависимости от ситуации. Когда на любовь отвечают взаимностью, человек может испытывать радость, а в случае разрыва постоянные любовные чувства связаны с печалью и трудностями в восстановлении независимого самоощущения.

Определение любви как мотивации вызывает споры в этой области; другие эксперты считают, что любовь — это эмоция, как гнев, или сценарий, как езда на велосипеде. Однако, как пишут авторы, стойкость любовных чувств (которые длятся намного дольше, чем типичный приступ гнева или радости), сложность этих чувств (как положительных, так и отрицательных) и интенсивность страстного увлечения — все это сигнализирует о мотивации.

Чтобы пережить разрыв, люди с разбитым горем меняют образ мышления, на что нужно время.Точно так же, как может быть сложно бороться с другими мотивами, такими как тяга к еде или наркотикам, «регулирование любви не работает как переключатель включения / выключения», — говорит Лангеслаг. «Чтобы добиться долгосрочных изменений, вам, вероятно, придется регулярно регулировать свои любовные чувства», потому что эффекты, вероятно, исчезнут через короткое время. По ее словам, составление списка как можно большего количества негативных вещей о бывшем человеке один раз в день, пока вы не почувствуете себя лучше, может оказаться эффективным. Хотя это упражнение приводит к ухудшению самочувствия людей, Лангеслаг говорит, что этот эффект проходит.Ее прошлые исследования показали, что отрицательная переоценка также уменьшила влечение и привязанность к бывшему, поэтому в долгосрочной перспективе это поможет вам почувствовать себя лучше, — говорит она.

Полученные результаты особенно актуальны в эпоху социальных сетей, когда часто появляются фотографии бывших и возникающие в результате любовные муки. «Все три стратегии могут помочь людям справиться со встречами и напоминаниями о бывшем партнере в реальной жизни и в социальных сетях», — говорит Лангеслаг.

Свяжитесь с нами в editors @ time.com.

.

Чувство отрицания, когда отношения заканчиваются

Когда отношения заканчиваются, люди проходят те же стадии горя, которые они проходят, когда переживают потерю в других формах. Первая стадия горя (и та, которую вы можете испытывать снова и снова на протяжении всего процесса горя) — это отрицание. Большая часть исцеления, когда отношения заканчиваются, работает через чувство отрицания.

Что такое отказ?

Отрицание очень просто означает, что вы не хотите верить или признавать, что то, что происходит, действительно происходит.

Когда дело доходит до разрыва отношений, отрицание может принимать разные формы. Некоторые из этих форм включают:

• Отрицание наличия проблемы . Прежде чем отношения подойдут к концу, вы можете справиться со страхами и чувствами, которые у вас возникли, отрицая наличие проблемы.
• Отрицание серьезности проблемы . Вы можете признать, что в отношениях есть проблема, но отрицать серьезность проблемы. Хотя сами отношения могут приближаться к разрыву, вы можете отрицать, что это произойдет, и предполагать, что вы просто переживаете тяжелые времена, которые скоро пройдут.
• Отрицание того, что отношения действительно закончились . Вы можете сказать эти слова и прекратить отношения, но все же отрицать, что отношения действительно закончились. Это может выражаться в том, что вы продолжаете видеться (и спать вместе), даже если вы расстались. Это также может означать, что вы больше не разговариваете, но отрицаете, что разрыв навсегда, и с нетерпением ждете момента, когда вы снова вместе. Вы также можете отрицать, что отношениям действительно нужно было закончить, и пытаетесь убедить себя, что все было лучше, чем было.
• Отрицание интенсивности ваших чувств по поводу разрыва . Вы можете отрицать себя и других в том, что разрыв причиняет вам такую ​​же боль, как и вы сами. Это защитный механизм, который помогает вам пережить сильное горе потери отношений.

Почему мы испытываем отрицание, когда отношения заканчиваются?

Важно понимать, что отрицание — естественная часть процесса скорби, когда отношения заканчиваются.Если это продолжается в течение длительного периода времени или приводит к серьезным заблуждениям, тогда это проблема, но для большинства людей это всего лишь стадия. На самом деле, это очень полезный и важный этап по ряду причин. Эти причины включают:

• Отрицание помогает нам пережить самые сильные боли. Если бы нам приходилось постоянно испытывать все наши чувства утраты, пока отношения заканчивались, нас бы охватила грусть. Отрицание — это защитный механизм, который помогает нам медленно переживать потерю, чтобы мы могли с ней справиться.
• Отрицание вселяет надежду . Нам нужно чувствовать надежду, когда кажется, что наш мир рушится вокруг нас. Когда отношения подходят к концу или когда мы справляемся с чувством одиночества после их окончания, отрицание может дать нам положительные чувства надежды. В конечном итоге это помогает нам чувствовать, что все будет хорошо … что так и будет, даже если сами отношения могут не сохраниться.
• Отказ позволяет нам функционировать . Вместо того, чтобы быть калекой из-за своей печали, мы можем встать и продолжать, отрицая, что все так плохо, как кажется.Это может помочь нам поддерживать нормальный распорядок дня, что в конечном итоге полезно для нас.

Как справиться с чувством отрицания, когда отношения заканчиваются

Важно понимать, что отрицание является естественной частью процесса горевания, и принимать его таким, какой он есть. Однако также важно распознать, когда это выходит из-под контроля. Например, если вы годами цепляетесь за старые отношения, потому что отрицаете, что они действительно закончились, вы ограничиваете свою жизнь, и отрицание становится серьезной проблемой.Имея дело с собственным отрицанием прекращения отношений, помните следующее:

• Отрицание — это просто чувство, и оно имеет свои преимущества. Будьте нежны с собой. Позвольте себе почувствовать часть этой надежды, но также признайте, что она может быть основана не на реальности, а на вашем собственном отрицании. Просто будьте с чувствами, не делая из них слишком много.
• Слушайте другого человека . Если вы все еще разговариваете с бывшим или будущим бывшим, важно прислушиваться к тому, что они вам говорят.Это поможет вам проверить реальность того, есть ли у них надежда на отношения или вы просто отрицаете это.
• Работайте с дневником, чтобы отслеживать свои чувства . Обязательно отметьте для себя, каковы ваши чувства отрицания / надежды в отношении отношений. Спросите себя, какие доказательства есть за и против этих чувств. Это помогает взглянуть на вещи в более реалистичной перспективе.
• Двигайтесь вперед по жизни . Вы не сможете пройти стадию отрицания, если будете держаться за нее вечно.Делайте осторожные шаги, чтобы двигаться вперед, как будто отношения действительно закончились. Если окажется, что это не так, вы сможете насладиться этим фактом позже, когда он станет вашей реальностью.
• Работа с терапевтом. Если у вас возникли проблемы с разрывом отношений, поговорите с консультантом. Этот человек может помочь вам справиться с чувством горя, включая чувство отрицания, которое вы испытываете по поводу прекращения отношений.

Что насчет того, когда другой человек отрицает это?

Иногда происходит то, что мы очень быстро перевариваем чувство горя, и стадия отрицания для нас длится недолго, но другой вовлеченный человек остается в отрицании гораздо дольше.Это часто случается, когда вы инициируете разрыв отношений (хотя и не всегда). Это может быть очень сложно, когда другой человек отрицает окончание отношений. Вы любили этого человека, и вам больно повторять ему снова и снова, что отношения действительно закончились. Если вы оказались в такой ситуации, имейте в виду следующее:

• Это всего лишь этап . Другой человек испытывает множество переживаний по поводу конца этих отношений (как, вероятно, и вы).Имейте в виду, что они проходят этапы, которые им необходимо пройти, и что они не всегда будут такими.
• Будьте добрыми, но твердыми . Если отношения действительно закончились, вам нужно недвусмысленно это повторить. Если однажды вы увидите будущую дружбу, вы можете сказать это, но вам нужно четко дать понять, что романтическая связь окончена навсегда. Если вы сами не уверены, вам нужно сказать, что вы не уверены, но на этом отношения окончены.
• Не позволяйте собственным чувствам заводить другого человека. Ваши чувства могут также меняться во время этой потери. Бывают моменты, когда вы скучаете по человеку и снова хотите быть с ним. Однако, если вы настроены на то, чтобы отношения прекратились, вам нужно справиться с этими чувствами самостоятельно, а не путать с ними другого человека.
• Работа с консультантом может вам помочь . Вам действительно нужно осмыслить свои собственные чувства по поводу прекращения отношений и отрицания этого другим человеком. Работа с терапевтом может помочь вам сделать это правильно.
• Примите меры, если отказ другого человека станет опасным. В некоторых редких случаях отрицание другим человеком прекращения отношений может привести к преследованию и другому неподобающему поведению. Убедитесь, что вы предприняли соответствующие действия, чтобы защитить себя, если это произойдет.

.