Как можно возбуждать жену – Как незаметно возбудить женщину, совет от настоящего ловеласа

Содержание

Как быстро возбудиться женщине перед сексом: афродизиаки, препараты и народные средства для сексуального возбуждения женщины

Как правило, у мужчин почти не бывает проблем с возбуждением, как и с получением оргазма во время секса. Совсем иначе обстоит дело у женщин: часто, даже после продолжительной прелюдии долгожданное ощущение «бабочек в животе» так и не наступает. А ведь так хочется подстроиться под желания и темп своего мужчины! Как женщине помочь себе поскорее возбудиться, подробно расскажет наш журнал.

Главное в статье

Почему женщина не может возбудиться перед сексом?

Чтобы прийти к решению проблемы, в первую очередь нужно четко определить, в чем она заключается.

  • Девушка не может возбудиться настолько, что дело даже не доходит до предварительных ласк. Или, несмотря на предварительные ласки, возбуждение все равно не наступает.
  • Первым, сам собой, напрашивается вариант, что что-то не так с партнером:
    1) Он совершает действия, которые, вместо приятных, не вызывают никаких ощущений или даже противоположные;
    2) Он не интересен вам, как мужчина;
    3) Возможно, вы «морально» далеки от него – некоторые женщины просто не могут подпустить к себе человека, с которым нет психологической близости.
  • Это может быть усталость. Да-да, обычная физическая усталость, переутомление. Если после насыщенного дня вы пробуете заняться сексом и что-то не получается, подумайте: может причина банальна, и зря вы потратили последний час на поиск ответов во всемирной паутине?
  • Усталость может быть еще и моральной, что, в принципе, тоже не смертельно, но немного сложнее.
  • Более серьезно, когда возбудиться мешает какое-то недомогание или болезнь, в т. ч. «по-женски».
  • Прием препаратов может оказывать влияние на процесс возбуждения.
  • Могут иметь место проблемы сексуального характера, такие, как фригидность, или посттравматический период психологической травмы. Однако, они решаются не в интернете, а при помощи врачей и специалистов.
  • У впечатлительных особ перемену в настроении может вызывать любая мелочь – тут имеется в виду, что нечто в существующей обстановке вас смущает, не дает расслабиться. Подумайте, что.
  • Скованность, смущение. Может быть результатом отношения к сексу как к чему-то плохому или комплекса относительно своей внешности.

Приемы для самостоятельного возбуждения

У каждой женщины имеется своя копилка хитростей, ведь так или иначе, всем приходилось думать на тему возбуждения, у каждой есть определенные наблюдения и выводы. В комментариях вы можете поделиться своим мнением на этот счет, после прочтения (полезных, надеемся) рекомендаций.

Нужный настрой

Предполагая, что речь не про «первый раз», можно сказать, что определенный сексуальный опыт у вас есть, а значит, есть то самое главное и важное, для «включения» бабочек в животе и такого сладкого предвкушения. Это ваша память. Она хранит в себе ключ к быстрому и эффективному направлению настроения в нужное русло. Это касается не только секса.

Известно, дабы придать себе уверенность, человек может вспомнить и воссоздать тот момент, когда он чувствовал себя уверенным. Чтобы повысить настроение здесь и сейчас, нужно воспроизвести в памяти яркое положительное событие.

Ну, а чтобы опечалиться без повода, нам достаточно вспомнить что-то плохое. Такая цепочка работает и здесь. Добавив еще немного фантазии, вы уже чувствуете это приятное ощущение внизу живота. Кстати сказать, тем, у кого сильное воображение, может быть достаточно и одной только фантазии.

Эротический фильм

А тем, у кого с воображением не ладится, или в качестве дополнительного стимулятора, предлагаем попробовать «вкусное» кино. Если сейчас вы брезгливо поморщили носик, не спешите закрывать страницу. Ведь это действительно работает. Не совсем объяснимо, почему человек чувствует сексуальное возбуждение при виде эротических сцен, но это так.

Уже другой вопрос, что приемлемо, и даже приятно ему смотреть – легкую, романтическую эротику или фильмы с тремя буквами икс. Устройте себе и любимому вечер кино или, если скованность или предрассудки этому мешают, поэкспериментируйте наедине. Никто ведь не узнает.

Горячая ванна

Есть мнение, что помогает горячая ванна, т.к. она стимулирует кровообращение. Используйте любимые масла, свечи, ароматы и другие «приятности» на свой вкус. Некоторые, имеющие такой эффект, мы рассмотрим ниже.

Алкоголь

Данному пункту много внимания уделяться не будет. Большинство понимает, как это работает. Главное – не переборщить.

Прикосновения

Можно испробовать более кардинальные меры, если одно только воздействие на психоэмоциональную систему не дает результатов. Совместите несколько вышеприведенных вариантов между собой или с ласковыми и нежными прикосновениями. Или грубыми, если хотите. Выберите время. Изучите свое тело, любите себя.

Афродизиаки для возбуждения женщины

  • Эфирные масла герани, иланг-иланга, бергамота, шафрана, сандала.
  • Клубника, малина, авокадо.
  • Горький шоколад.
  • Оливковое масло.
  • Миндаль.
  • Чеснок (действительно, это так).
  • Имбирь.
  • Морепродукты.
  • Перепелиные яйца.
  • Зелень, спаржа, морская капуста, артишоки.
  • Специи – черный перец, базилик, анис, кардамон, корица и др.

Специальные препараты для женского возбуждения

Среди таких препаратов наиболее распространена информация о нескольких позициях.

Лаверон

Способствует женскому возбуждению и увеличивает сексуальную восприимчивость.

«Предполагает воздействие на сексуальные центры с последующей адекватной реакцией на сексуальную стимуляцию, выражающейся притоком крови к клитору.»

Препарат полностью на растительной основе. Побочных эффектов нет, среди противопоказаний – беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Женская виагра

Действующее вещество – силденафил, как и в аналоге для мужчин. Так же как и Лаверон, прием препарата обещает прилив крови к половым органам и повышенную восприимчивость к сексуальным ласкам.
Кроме несущественных побочных эффектов есть перечень противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться.

Углубившись в тему «чудо-пилюли», достаточно быстро понимаешь, что волшебного средства не существует. Все или почти все препараты обеспечивают общий приток энергии, в т. ч. эта энергия может использоваться и для секса. Помимо: эффект плацебо весьма известен.

Как возбудиться женщине народными средствами?

Перечень афродизиаков в списке выше позволит без проблем составить полноценное «возбуждающее» меню. Можно заваривать и настаивать всевозможные чаи и напитки.

Кроме этого, предлагаем вынести отдельным пунктом

настой из родиолы розовой (золотой корень, тибетский женьшень). В народной медицине ее используют уже более двух тысяч лет для лечения различных недугов, а употребление нескольких столовых ложек настойки за час до близости повысит возбудимость и степень получаемого удовольствия.

Как возбудиться женщине быстро самой?

Как оговаривалось в приемах самостоятельного возбуждения, весь секрет в памяти, фантазии, регулярном повторении. Ведь только постоянно тренируя себя, вы будете возбуждаться тогда, когда это надо (а может, когда и не надо).

Прочтите интересный роман с красивыми постельными сценами, посмотрите фильм по своему вкусу.

Думайте о сексе, фантазируйте. Представьте себя с вызывающим у вас определенное желание мужчиной. Не стесняйтесь и отбросьте рамки приличия. Делайте с ним то, чего действительно хотите, то, на что не решились бы в обычной жизни.

Банальное: купите красивое и сексуальное нижнее белье. Такое, в котором сами себя захотите.

Для этого важно любить себя и свое тело. Любуйтесь своим отражением в зеркале в этом наряде, встаньте в привлекательную позу, улыбнитесь. Оцените свои достоинства, свою сексуальность. Вы прекрасны, не так ли?

Даже в обычные дни будьте сексуальны. Не зря же вы обзавелись этим замечательным комплектом? Не забывайте о том, сколько секса под этой повседневной одеждой.

Со словом «игрушки», какие у вас возникают ассоциации? Если ничего неприличного, надо с этим что-то делать. Когда вопрос действительно в том, как возбудиться быстро самой, этот вариант хорош, минимум, с трех сторон:

  1. Такая «игрушка» окажет услугу, когда любимый не с вами.
  2. Поможет раскрепоститься и узнать больше о своем теле.
  3. Как бонус, может стать изюминкой любовных игр.

Итак, о возбуждении. Выбрав компактный вариант среди большого разнообразия, попробуйте взять ее с собой. Случайно наткнувшись на этот интимный атрибут в сумочке, кроме возможного смущения, естественным будет и желание, которое вы ощутите, вспомнив свой недавний пикантный досуг.

Как возбудить себя: пошаговая инструкция для женщины

  1. Приведите себя в порядок так, чтобы чувствовать уверенность в себе на 100%.
  2. Подберите одежду и белье, подчеркивающее вашу сексуальность.
  3. Позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не смущало и не отвлекало в обстановке.
  4. Зажгите свечи, если вам это нравится, используйте ароматические средства, чтобы настроиться на нужный лад.
  5. Включите подходящую музыку или фильм.
  6. Наслаждайтесь собой наедине или в обществе партнера.

Практические советы женщине: как возбудить себя

Самое главное, это:

  1. Отбросить все, что вас сковывает – чьи-то мнения, стереотипы, прилично-неприлично.
  2. Любить свое тело настолько, чтобы искренне любоваться им, глядя в зеркало.
  3. И когда вы справились с пунктом 2, посмотрите на себя еще раз. Проведите нежно по своему лицу, губам, шее.
    Как бы это сделал самый привлекательный из молодых людей в наиболее смелой вашей фантазии? Шаблонов и навязанного мнения больше нет. Что вам подсказывает дальше ваше естество?
  4. Следуйте всему, что вам удалось почерпнуть из этой статьи. Слушайте свои желания и желания своего тела. На это время полностью избавьтесь от скромности.

Что делать, если женщина не возбуждается?

Ответ очевиден – попробовать что-нибудь другое.

  • Добавить больше прелюдии или наоборот, убавить.
  • Попробовать говорить о сексе, говорить по-разному: от двусмысленных намеков до откровенных грязных разговоров.
  • Попробуйте не просто говорить, а узнать у своей половины, чего ей хочется, что нравится, что может доставлять дискомфорт. Будьте оба честны.
  • Посвятите друг друга в пока еще не осуществленные фантазии, а такие есть. Наберитесь смелости и осуществите их.
  • Устройте ролевые игры. Попробуйте, может вам и понравится. Возьмите себе роли известных персонажей или обыграйте желаемые ситуации.
  • Смените место дислокации, ведь все приедается. А если «действо» постоянно происходит по одному сценарию, в одном месте, а не дай Бог еще в одно и то же время, то куда уж там…
  • У многих неоднозначное отношение к секс-шопам. Оно и понятно — для стран постсоветского пространства это слишком крутой поворот, даже спустя такое время.

Однако, в больших магазинах, будь то в интернете или в вашем городе, среди широкого ассортимента есть, то что придется по вкусу каждой паре: одежда, аксессуары, игрушки, игры для прелюдий и секса, всего не перечислишь. Остается только выбрать.

Как возбудить себя: видео-уроки

qulady.ru

Искусство соблазна: как возбудить женщину — Секс

Меня порой сильно возмущают руководства по овладеванию девушками, написанные мужчинами. В них все предельно просто и схематично, как топором рублено: поласкай так и сяк губы, грудь, ягодицы, клитор — и она твоя. Это и понятно, в мужском мозге тоже все работает по отлаженным простым схемам, которые не меняются из века в век.

Зато женский мозг – предмет деликатный и очень сложный, даже для самих женщин. И, как бы ни смешны были шутки по этому поводу, именно мозг у женщины является основной эрогенной зоной, а не перечисляемые в умных статейках «горячие точки». Именно там у женщины находится центр возбуждения и сладострастия. И, прежде чем приступать к стандартным схемам, следовало бы простимулировать этот центр.

Итак, в голове у женщины все очень тонко, сложно и запутанно, поэтому на пути к возбуждению и последующему оргазму могут возникнуть множественные помехи. Усталость, тревога, обида, страх, планы на будущее, гормональные перемены, сломанный ноготь, «а почему это соседи второй день мебель двигают?» — что угодно может отвлечь женщину от главного. Это нужно принять за аксиому, с этим нужно смириться и это нужно пытаться терпеливо преодолевать. Запомните, дорогие мужчины: настойчивое неоднократное повторение фразы «Да расслабься ты!» ни к каким качественным изменениям не приведет, а лишь добавит нервозности и недоверия.

Про приглушенный свет, романтическую музыку и ужин при свечах, думаю, повторять не имеет смысла. Хочу акцентировать внимание на том, что для нас очень важно, какие слова говорит мужчина и с какой интонацией. Поскольку большинство женщин так или иначе недовольны своей фигурой (вспомните про помехи), то им особенно важно ощутить себя самой красивой и желанной для партнера. Поэтому на пути к возбуждению красивых слов много не бывает. Можно городить все что угодно: о красоте глаз (губ, рук, души), о родинке над ключицей, о том, как нежно локон падает на плечо, — важно, чтобы это было искренне и давало ощущение исключительности в глазах мужчины. А вот рассказы о былых победах на сексуальном поприще для нас крайне нежелательны. Нам важно видеть уверенность партнера, верить в то, что он знает, что делает, и при этом мы совершенно не готовы услышать, где и каким образом он эти знания получил.

 

Getty Images/Fotobank

 

Когда помехи устранены, можно приступать к прелюдии. И для начала еще несколько аксиом, которые нужно запомнить как «Отче наш»:

— фригидных женщин единицы, неразбуженных – полным-полно;

— у женщин чувствительных точек гораздо больше, чем у мужчин, и если все делать грамотно и корректно, все тело женщины может стать одной эрогенной зоной;

— если что-то работало с предыдущей партнершей, не факт, что то же самое будет работать со следующей;

— при малейшем протесте нужно сразу же прекратить действия, иначе партнерша может легко утратить интерес к сексу (еще раз вспомните про помехи).

Далеко не каждая женщина может сказать четко, что ей нравится и что не нравится. Некоторые девушки просто-напросто стесняются это сказать из-за каких-то табу, заложенных в воспитании. Поэтому главная функция мужчины в постели – исследовательская. Придется настроить каждую свою клеточку на восприятие ее реакций, а затем уже сантиметр за сантиметром исследовать ее тело, используя различные методы воздействия, среди которых:

— поцелуи – что-что, а целоваться мы любим;

— касания – даже во время обычного танца можно возбудить девушку. Но следует помнить, что каждая женщина по-разному реагирует на касания разных партнеров. В разные периоды прикосновения к одним и тем же местам могут быть как приятны, так и неприятны. Особенно в самых чувствительных эрогенных зонах. Если возбуждение слабое, настойчивые прикосновения, например, к соскам или клитору могут быть болезненными и неприятными;

— поглаживания – если нежно гладить по спине, животу, бедрам, ягодицам и груди, цепляя еще близлежащие зоны, можно выявить множество дополнительных чувствительных точек. Было бы неплохо, если бы наши мужчины потрудились освоить эротический массаж. Неправда, что им могут овладеть только тайские женщины, сделать эротический массаж своей девушке на бытовом уровне вовсе несложно, в Интернете можно найти сколько угодно вполне доступных для освоения инструкций;

— облизывания – при помощи языка можно обнаружить множество чувствительных зон, но облизывания не всегда приятны девушке, которая с этой формой ласк не знакома;

— пощипывания, покусывания, пошлепывания – подойдут тоже для секса с хорошо знакомой партнершей, при условии, что ей такие игры приятны;

— дуновение, нагревание, охлаждение – умело пользуясь дыханием, теплыми предметами или кубиками льда можно довести нас до исступления.

 

К основным эрогенным зонам относятся: рот, губы, язык, шея, уши, мочки ушей, грудь, соски, нижняя часть живота (исключая пупок), внутренняя часть бедер, ягодицы, анус, вагина, клитор, промежность, гениталии. Но, опять повторюсь, не факт, что все они будут одинаково работать у разных партнерш или к ним не прибавятся такие, о которых редко пишут и говорят. К примеру, мои эрогенные зоны, кроме некоторых перечисленных, – спина, пальцы ног, ступни и корни волос. Так что ищите, и вам откроется. Открою еще несколько фактов о наших эрогенных зонах:

— если усиленно стимулировать одни и те же части тела, они могут стать менее чувствительными;

— эрогенные зоны могут смещаться со временем;

— поскольку центр возбуждения находится в мозге, при правильной стимуляции эрогенной зоной можно сделать любую часть женского тела, даже ногти.

И в завершение хотелось бы обратиться к женщинам. Будьте честны с партнером и с собой, не робейте, потому что если мы сами о себе не заботимся, мужики точно не виноваты.

Авдотья Разгуляева

ru.tsn.ua

Ты и я — прекрасная семья! Как возбуждать жену в два шага

К сожалению, очень часто секс многих супружеских пар становится чем-то вроде отработки своих обязанностей. Виной тому неустроенный быт, проблемы на работе, болеющие дети и так далее. Мы,  женщины, в таких случаях часто отказываем мужьям по причине «болит голова». Уважаемые мужчины, чтобы ваши супружеские отношения не характеризовались фразой супруги «давай скорее, и спать», прочтите эту статью. В ней будет рассказано, как возбуждать жену.

Подходим ко всему с умом

Парни, не думайте, что ваше семейное счастье зиждется лишь на событиях, происходящих в постели во время секса. Напротив, на него нужно настраиваться заранее. Как? Сейчас узнаем.

Как возбуждать жену. Шаг первый

Рабочий день

Для начала делайте по два-три звонка ей в течение рабочего дня. Произносите такие фразы, которые вроде бы и ничего не значат, но сопровождаются ласковыми словами. Ближе к концу ее рабочего дня можно отправить возбуждающие смс. Жене будет приятно — поверьте!

Вечер

Вечером стоит сообразить ужин при свечах. Разговаривайте неторопливо. Говорите супруге, как вы счастливы рядом с ней. Не забывайте, женщины любят ушами. Если у вас запланированы на вечер какие-то бытовые дела, то сделайте их вместе с женой в довольно игривой форме. Не забывайте украдкой целовать ее в те места, которые когда-то были ее эрогенными зонами. Если ваша супруга любит, когда ее щипают за попу, то обязательно это делайте.

Как возбуждать жену. Шаг второй

Итак, первый шаг на пути к семейному счастью сделан. Ваша супруга уже расположена к искреннему сексу. Но она еще не возбуждена в физиологическом смысле этого слова. Запомните, что очень возбужденная жена — это просто вихрь в постели! Не требуйте от нее секса сразу, как только вы легли в постель, иначе можете погасить «пламя страсти». Для начала очень интеллегентно пригласите ее на любовное ложе: возьмите за руку и отведите ее на кровать. Сядьте рядом и, как в первый раз, начинайте одаривать поцелуями. Сначала — в губы, затем — по всему телу. Мужчины, вы же сами от этого возбудитесь, а значит, отдадитесь воле собственных чувств!

Ласки и петтинг. Используйте предварительные ласки и, если есть желание, петтинг. Позвольте вашей жене получить свой первый оргазм просто от соприкосновения с вами через одежду (например, когда она принимает позу «наездницы» и трется через трусики о эрегированный член мужа). Ребята, запомните: чем больше удовольствия получит ваша женщина, тем больше она вам его отдаст!

Кунилингус. Оральный секс со стороны мужа — это самый верный инструмент, решающий проблему того, как возбуждать жену. Сдвиньте ее мокрые трусики в сторону и начните с неподдельным интересом ласкать ее клитор, одновременно проникая пальцами во влагалище… Доведите супругу до второго оргазма.

Секс и еще раз секс! Она испытала второй оргазм и обмякла? Ну все, пришло время действовать! Переверните ее на спину и вонзитесь в ее нежное и скользкое лоно, словно молодой жеребец! Как можно чаще меняйте позы, заставьте свою супругу в буквальном смысле задохнуться от своих оргазмов!

Мужчины, запомните главное правило любви: хорош не тот мужчина, который заставил женщину с ним переспать, а тот, который смог ее порадовать! Удачи вам, ребята!

fb.ru

Проверенные способы, чтобы возбудить женщину

Не все мужчины умеют, даже если хотят доставить женщине настоящее удовольствие, а ведь для достижения успеха в этом деле необходимо предусмотреть каждую деталь. Многие представители сильной половины человечества руководствуются основными правилами и техникой в сексе, не осознавая порой, что это совсем не то, что нужно девушкам, это не то, что делает мужчин прекрасными любовниками. Изощренные приемы в сексе может и хороши в какой-то момент, но для девушки важнее прежде всего чувственность и какое-то волшебное ощущение того, что с ней происходит. Давайте же разберемся, как можно доставить своей возлюбленной истинное наслаждение?

Понятие «Удовольствие»

Этот термин означает чувство радости от пережитых приятных ощущений и эмоций, то, что делает нас счастливее. Поскольку женщины — существа более эмоциональные, то и реагировать они могут даже на самую незначительную мелочь. Чтобы настроить свою любимую на романтический лад, достаточно поднять ей настроение, а сделать это можно при помощи какого-нибудь сюрприза, который будет для неё приятным.

Когда женщина настроена положительно, можно приступать и к другим моментам доставления удовольствия. Однако, у всех мужчин разные представления о том, что это такое. Многие полагают, что женщина испытывает наслаждение только тогда, когда она получает оргазм. Это не совсем так. Любое прикосновение, особенно любимого человека, может вызвать бурю восторга и чудесных эмоций. Сейчас принято считать, что прелюдия – это пустая трата времени, но она необходима женщинам также как и мужчинам, иначе последние становятся просто примитивными в своих желаниях.

Женское тело настолько чувствительное, что даже легкое прикосновение должно доставлять незабываемые ощущения, ведь любящий мужчина обязательно постарается подарить минуты радости своей любимой, прежде чем она ответит ему. Мужчины должны помнить, что возбужденная женщина, получившая максимум удовольствия от прикосновения к различным точкам своего тела, от определенных ласк и волнующих слов, способна сполна отдать свою любовь мужчине так, как он этого желает.

Удовольствие от голоса

Не меньшее наслаждение женщины получают от голоса своего партнера, особенно в интимной обстановке. Когда любимый произносит комплименты и всевозможные ласковые слова, женское сердце оттаивает. Очень часто мужчины в порыве страсти и желания забывают о том, что женщина любит ушами, и потому в роли молчиливого партизана пытаются завести свою даму, и почему-то это оказывается не так-то просто.

В то время, как сказанные вовремя определенные слова любви и обожания способны сотворить буквально чудеса, большинство мужчин предпочитают просто смотреть на свою возлюбленную, снимая при этом её одежду. Попробуйте сказать несколько фраз, приятных слуху, и вы убедитесь, что это действительно действует. Например, можно просто произнести: «Какая ты у меня красивая!», и женщина расцветет у вас на глазах. Но в таких случаях нужно быть аккуратным со словами, ведь обращая внимания на те части тела, которые могут оказаться не совсем привлекательными, у женщины возникнет впечатление, что мужчина над ней насмехается. Говорите только о том, что действительно считаете прекрасным: красоту её глаз, блеск волос или миловидность.

Если ваша возлюбленная имеет пышные формы, не нужно её называть пышечкой, даже если вы говорите это ласково, подберите более приятный комплимент, например, как вам нравятся её формы, какие они божественные. Если ваша любимая женщина, наоборот, худенькая, то не стоит акцентировать на этом внимание, а скажите, что для вас она как хрупкая драгоценность, которую вам хочется беречь. Научитесь делать комплименты — это ещё один шаг к завоеванию женщин.

Удовольствие от запаха

Женщины могут оттаять только от одного запаха партнера, при этом очень важно, чтобы это был не просто мужской аромат, а чтобы он очаровывал. Совсем неверно то утверждение, что от мужчины должно пахнуть потом, ну кого это сможет возбудить? Не стоит также духариться слишком сильно, резкий запах также не принесет ничего хорошего. Выбирайте едва уловимые, но соблазнительные ароматы.

Многим женщинам нравится запах чистоты — шампуня, мыла, свежести, исходящий от тела их партнера. В качестве увлекательного времяпрепровождения можете вместе принять душ и помыть друг друга — это заведет обоих.

Удовольствие от прикосновений

Когда женщина готова к интимной близости, то совершенно не значит, что в постели она желает видеть сексуального гиганта, для неё важны прежде всего ощущения, а не что-то иное, и когда она получает тепло и ласку любимого, то раскрывается навстречу дальнейшим наслаждениям. Поцелуи, объятия, ласки — всё то, чего ждет женщина от мужчины. Ради этого она даже прощает провалы в постели, неудачи, но ни одна женщина не простит отсутствие ласки в то время, как очень её желает.

 

www.labmagic.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *