Заготовки «О себе за 30 секунд»
Как рассказать о себе красиво. Эфир года Как рассказать о себе на конкурсе кастинге? Информация — один из главных инструментов, с которыми необходимо правильно обращаться в современном мире. Словом можно поддержать или обидеть, сделать человека врагом или лучшим другом, заинтересовать или отвернуть от себя.
Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.
Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!
Самопрезентация: как кратко и красиво написать о себе
Что такое самопрезентация и для чего она секретарю Презентации получили широкое распространение в практике делового общения.
Как написать самопрезентацию: определите цели и аудиторию Презентацию знаний и навыков проводят в письменной или устной форме. Текст самопрезентации направлен на конкретную цель. В процессе разработки плана самопрезентации четко представьте, на кого она направлена.
Определите целевую аудиторию и продумайте как завоевать ее расположение. Цели воздействия определяют механизмы построения самопрезентации. Чтобы продуктивно провести самопрезентация о себе используйте в качестве образца следующие вопросы: с кем вы планируете общаться; чего ждет оппонент от этого общения; что вы можете ему предложить; кто ваши основные конкуренты. Подумайте, чего хочет ваш оппонент, изучите его потребности. Проработайте текст, чтобы он был ясным и достаточно разнообразным.
При подготовке изучите примеры написания самопрезентаций с комментариями опытных кадровиков. Даже если вы подготовитесь к презентации, не отказывайтесь от импровизации. Не зря говорят, что лучшая импровизация подготовлена заранее.
Для секретаря это, в первую очередь, общение с коллегами и руководством, деловые встречи и собрания. Презентация на деловой встрече При подготовке к деловой встрече учтите, что самопрезентация происходит постоянно, вне зависимости от вашего желания. Берите инициативу на себя. Деловое мероприятие — отличная возможность завести полезные знакомства и обратить на себя внимание.
Самопрезентация во время первой встречи состоит из пяти этапов: Этап 1. Вступление в контакт. Улыбнитесь собеседнику.
Поприветствуйте коллегу и обменяйтесь рукопожатием. Этап 2. Представьтесь собеседнику, назовите свое имя и название компании, которую вы представляете.
Обозначьте, чем вы занимаетесь и расскажите как оказались на мероприятии. Этап 3. Маленький разговор. Начните беседу о том, что не имеет прямого отношения к вашей цели. Этап 4. Деловой разговор. Предупредите о своем намерении коротко описать предмет беседы. После краткого рассказа о себе передайте инициативу собеседнику, предложив ему задать вам вопросы.
Этап 5. Выход из контакта. По завершении беседы обменяйтесь визитками и подтвердите намерение продолжить знакомство. Пример самопрезентации на деловой встрече Придерживаясь правил делового этикета, вы проведете эффективную самопрезентацию на любом деловом мероприятии и создадите себе репутацию приятного в общении профессионала. Не нужно перечислять сухие факты. Человек вас не запомнит, и вы сольетесь с толпой. Просто сказать, что вы персональный ассистент, недостаточно.
Вы этим не удивите, даже можете запутать: многие не различают персональных ассистентов и секретарей. Расскажите, что такого уникального вы делаете. Ваша презентация должна быть достаточно короткой, но не слишком. От 30 секунд до 2 минут — это максимум. План самопрезентации может включать 5 шагов: 1.
Назовите свое имя. Скажите, почему вы сегодня здесь, — контекст. Расскажите, почему вам можно доверять, — ваш опыт. Ваш интерес, ваша цель. Ваш вклад — чем вы можете быть полезны. По ее содержанию рекрутер оценивает мотивы кандидата, уверенность и умение формулировать мысли и грамотность. Готовясь к собеседованию, напишите небольшую самопрезентацию о себе. Не забудьте о примерах реальных рабочих ситуаций, которые показывают вас с лучшей стороны. Приведите примеры из собственной карьеры: …я работал обычным менеджером по продажам всего 5 месяцев.
За этот время, я 3 раза стал лучшим из коллектива в 12 человек. Меня заметили, потому что я эффективно заменял руководителя во время командировки и назначили старшим менеджером отдела продаж… В первые три минуты диалога придайте речи максимальную смысловую нагрузку.
Покажите собеседнику, что у вас общие интересы, продемонстрируйте свою полезность.
Заранее продумайте порядок презентации и следуйте ему во время собеседования.
Пример алгоритма самопрезентации о себе: Улыбнитесь и назовите свое имя. Вкратце расскажите о деталях образования. Отметьте важные для вакансии компетенции и практические навыки. Расскажите, почему вы хотите работать в этой компании. При необходимости, скажите пару слов о семье. Коротко расскажите о хобби и увлечениях.
Отметьте ваши полезные личные качества. Укажите на свои главные преимущества. Поблагодарите интервьюера за внимание. Если документ вызывает интерес работодателя, кандидата приглашают на дополнительное собеседование. Текст презентации структурируют, выделяя в нем смысловые блоки. Назначение каждого из них — выгодное отражение ваших качеств. Образец структуры письменной самопрезентации о себе и пример текста ниже: Первоначальная информация: личные данные, опыт работы, соответствующий потребностям компании, карьерные достижения.
Клиенты, партнеры, работодатели: отзывы коллег, описание выполненных проектов и проведенной работы. Ваши преимущества: кем вы видите себя в компании работодателя, какие вопросы сможете решать. Личные качества: описание качеств, полезных на конкретной должности. Деловое кредо: точная фраза, которая отражает ваш настрой. Самопрезентация о себе образец структуры текста Скачать образец текста полностью Как вести себя во время самопрезентации Для создания положительного впечатления о себе важно не только то ЧТО вы говорите, но и то КАК вы это делаете.
Если вы хотите проявить себя как уверенный в себе человек, профессионал своего дела, следуйте следующим правилам: Совет 1. Говорите четко и уверенно. Сделайте вашу речь достаточно громкой, чтобы ее слышала вся целевая аудитория. Если люди не слышат или не понимают вас, они теряют интерес. Совет 2. Ограничьте жестикуляцию. Они формируют визуальные образы и улучшает восприятие.
Обильная жестикуляция, напротив, отвлекает внимание аудитории. Совет 3. Поддерживайте зрительный контакт.
Во время презентации не отводите взгляд от аудитории. Совет 4. Отвечайте на вопросы слушателей. Отвечая, вы укрепите внимание аудитории и покажете компетентность в обсуждаемом вопросе. Совет 5. Проявляйте любопытство.
Переведите самопрезентацию в формат короткого диалога и поинтересуйтесь мнением слушателей. Это укрепит связь с аудиторией и усилит взаимодействие. Внешний вид Готовясь к самопрезентации, уделите внимание мелочам.
Неаккуратный внешний вид и одежда, не подходящая к случаю, недопустимы.
Очень гордая с наглой мордою. Не уверен, не пиши. Если ты меня не любишь, то я тоже нет.
Прием на работу Самопрезентация — о себе кратко и красиво! И так, приступим. Меня зовут Сергей Токарев. Я довольно контактный человек, способный найти общий язык практически с любым человеком. У меня гибкий характер, что позволяет мне ужиться в любом коллективе. Но вместе с этим, в меру принципиальный.
Пример анкеты для девушки: о себе кратко и красиво
План самопрезентации для собеседования Скачайте образец Специалист, который знает свои сильные стороны и показывает себя в лучшем свете, имеет ряд преимуществ перед коллегами. Самопрезентация помогает произвести положительное впечатление, проявить себя на важной встрече, продемонстрировать свои лучшие качества. Она формирует у людей мнение о вас как о высококвалифицированном специалисте, знающем свою работу. Эффективная самопрезентация работает на благо карьеры и помогает достигать новых высот.
Самопрезентация о себе кратко и красиво пример
Контакты Примеры рассказа о себе на собеседовании Вы ищете работу, разослали резюме, и вас наконец пригласили на собеседование.
Скорее всего, вы будете испытывать волнение, которое может повредить вам в беседе. Если вы будете чересчур зажаты, у рекрутера может не создаться о вас благоприятное впечатление. Постарайтесь не пересказывать собственное резюме и найдите какие-то фразы, которые будут вас характеризовать положительно. С вашим резюме рекрутер и без того уже ознакомился. Теперь ему интересна ваша личность, ваш склад ума — а продемонстрировать все это можно только в личном общении.
Три или четыре особых достижения, которые доказывают, что вы соответствуете требованиям, предъявляемым к кандидатам на эту должность.
Мнение эксперта Елена Милькова 28 лет, психолог, сексолог. Считаю себя экспертом в вопросах знакомств и развития отношений. Как ни крути, но главная цель нахождения на сайтах знакомств — это реальное общение с перспективой на отношения. Поэтому крайне важно ответственно подходить к заполнению своей анкеты и предоставлению информации о себе. Это поможет избежать разочарований друг в друге и пустой траты времени. Переписка Вконтакте Вконтакте — самая популярная сегодня социальная сеть, позволяющая общаться, знакомиться, делиться фотографиями и событиями из жизни. А чтобы переписка вконтакте была продуктивной, девушке важно правильно заполнить нужную информацию о себе и семейное положение в анкете. Здесь перед девушкой открывается безграничная возможность показать себя с лучшей стороны, проявить креатив и юмор, создавая о себе хорошее первое впечатление.
Навигация по записям
Примеры ответов на вопрос: Расскажите о себе 1. Я работаю в сфере клинических исследований уже 10 лет. Начала с позиции администратора, затем продолжила на позиции специалиста, последние 4 года работала на позиции старшего специалиста.
Я занималась разными проектами, как международными, так и локальными: мои самые два крупных проекта были связаны с исследованиями в области онкологии.
.
.
Как рассказать о себе неформально и интересно. 12 декабря Как не просто „одеться красиво“, а создать хорошо продуманный образ. Напишите текст-знакомство, опираясь на приведённые выше примеры.
Как можно коротко но интересно рассказать о себе
.
Заготовки «О себе за 30 секунд»
.
Как о себе красиво написать – Цитаты про себя | Высказывания и фразы о себе
.
Примеры рассказа о себе на собеседовании
.
.
.
Как рассказать о себе на собеседовании
— Расскажите, пожалуйста, о себе.— Люблю кошек, недавно развелся с женой, не ем мясо… Хочу работать у вас бухгалтером.
— Спасибо, мы вам перезвоним.
По данным исследовательского центра Superjob, просьба рассказать о себе — типичная ситуация на собеседовании. О чем именно и как нужно рассказывать? Superjob спросил менеджеров по подбору персонала, какие советы они могли бы дать соискателям.
Первым делом — самолеты
Большинство экспертов сходятся во мнении, что импровизировать в этом вопросе довольно сложно — ответ лучше продумать и даже отрепетировать заранее дома. У вас должен получиться свободный и содержательный рассказ длительностью от 2 до 4 минут.
Рассказывать о себе на собеседовании нужно прежде всего как о специалисте — как вы пришли в профессию, где учились, где работали, почему меняли работу, каковы ваши главные навыки и достижения.
Важный совет менеджеров по подбору персонала: если опыт пока небольшой, то можно рассказать обо всех местах работы последовательно, с акцентом на том, чему вы научились и чем можете быть полезны на новом месте. Если же послужной список внушительный, ограничьтесь самыми значимыми этапами. Начать при этом можно и с последнего места работы.
О своем семейном положении и увлечениях, если спросят, можно сообщить в самом конце. «Женат, две дочери, увлекаюсь аквариумистикой», — этого вполне достаточно. О предыдущих браках и разводах вполне можно умолчать.
Кратко, но содержательно
Опрошенные Superjob рекрутеры советуют избегать двух крайностей — чрезмерной многословности и неуместной в такой ситуации молчаливости.
«Не стоит на собеседовании на должность разработчика рассказывать про вышивание крестиком в детстве», — рекомендуют рекрутеры. Все, что не связано напрямую с профессией, лучше отбросить — это касается и деталей вашего быта, и особенностей характера у детей, и тонкостей взаимоотношений с родственниками.
«Сокращайте формально-биографическую информацию и не увлекайтесь деталями», — рекомендуют эксперты. Однако сводить рассказ к сухому перечислению этапов биографии тоже не стоит. Подчеркивайте свою заинтересованность работой, высокую мотивацию, делайте акцент на том, что вы умеете делать лучше других.
«Хорошему соискателю всегда есть что рассказать»
Многие работодатели сетуют, что на просьбу рассказать о себе некоторые кандидаты отвечают встречным вопросом: «Что именно вас интересует?»; «О чем конкретно рассказать?».
А ведь на самом деле рекрутер уже спросил то, что хотел спросить. Слушая вас, он хочет оценить не только вашу трудовую биографию (с ней он в общих чертах ознакомился, читая резюме), но и ваши навыки самопрезентации, речь, вашу мотивацию. «Хорошему соискателю всегда есть что рассказать», — комментируют опытные рекрутеры.
Так что не надо уточняющих вопросов — просто расскажите о себе, не заставляя собеседника вытаскивать из вас информацию клещами. В такой ситуации излишняя скромность или застенчивость точно не украшает кандидата.
Помните: предложение рассказать о себе — это шанс подать себя максимально выгодно. Используйте его, и вы непременно найдете работу своей мечты!
Что написать «О себе» в резюме? Примеры
Эта статья о том что писать в разделе “О себе”. Если вы хотели бы узнать что писать в резюме вообще – читайте наш полный гайд здесь
Раздел “О себе”. Многие думают что здесь нужно перечислить свои хобби типо рыбалки йоги и добавить что вы ответственный, целеустремленный сотрудник. А вот нет! (На самом деле ваши хобби и увлечения работодателям мало интересны). Лучше использовать это место чтобы перестать наконец себя “продавать” и рассказать о себе в резюме — о том, что вы любите или не принимаете в работе.
У всех нас есть разные вещи, которые мы предпочитаем делать на работе: например, некоторые люди любят работать самостоятельно и за столом, в то время как другие хотят больше передвигаться и взаимодействовать с коллегами.
Трудовые предпочтения являются основой удовлетворенности в работе. Сотрудники, которые наслаждаются любимым делом, более эффективны, скорее всего, останутся подольше и окажут положительное влияние на своих коллег.
Рекрутеры знают: довольные сотрудники — лучшие исполнители. Для них имеет смысл идентифицировать людей, чьи предпочтения соответствуют требованиям роли, и выгоды от этого значительны.
Сотрудники, которых удовлетворяют условия труда, менее подвержены стрессу, более продуктивны, берут меньше выходных, лучше выполняют свою работу, легко и с энтузиазмом воспринимают новые задачи, оказывают положительное влияние на организацию в целом.
В этой статье вы узнаете:
- Зачем нужен раздел “О себе”?
- Что можно написать о себе в резюме?
- Как определить свои предпочтения в работе?
- Что не писать о себе в резюме?
- Шаблоны раздела “о себе” в резюме с примерами
Что указать в разделе “О себе”?
Чтобы найти работу, которая подходит вам лучше всего, вам нужно понять ваши рабочие предпочтения. Они будут отражать ваши стимулы и антистимулы в работе. Тут нет плохого и хорошего ответа. Задача раздела — управлять ожиданиями работодателя и дать понимание, какие организационные условия работы вам подходят.
Верный способ выяснить ваши рабочие предпочтения — подумать о вашей идеальной рабочей ситуации. Если бы вы могли представить себе работу своей мечты, на что бы она была похожа?
Рабочие предпочтения
Следуйте пошаговому плану, чтобы определить свои предпочтения.
1.Определите тип компании (большая корпорация / средний бизнес / маленький стартап) и график (гибкий / нормированный день) который вам подходит.
2. Подумайте о задачах которые хотелось бы выполнять. Как выглядел бы идеальный рабочий день?
3. Укажите вектор желаемого проф. развития. Это может быть переход на более высокую должность или развитие определенных навыков.
4. Какие ценности в процессе работы вам важны? Возможно это свобода принятия решений, или напротив, четкость требований менеджмента. Может быть, вам важна обратная связь, или напротив — предпочитаете работать самостоятельно.
5. Разумеется, правильного направления для всех не существует. Но вы можете найти себя на спектре 🙂
Совет: если это нелегко, вы должны сделать шаг назад и проработать ожидания от совей карьеры, заручившись поддержкой друзей или карьерного консультанта.
Упражнение 1: Мозговой штурм, засеките 10 минут. Пройдитесь по списку вакансий и отмечайте те, которые вы хотели бы выполнить. Запишите названия должностей, которые вам интересны на листе. Опишите то, что вас в них привлекло.
Упражнение 2. Существует ли вакансия, которая полностью соответствует вашим пожеланиям? Опишите эту работу. Используйте ключевые слова, чтобы найти соответствующее предложение на сайтах поиска работы.
Дополнительно можно спросить себя…
Географическое положение
Вы ищете работу в определенном географическом местоположении, которое облегчит путь на работу или позволит забирать детей после школы? Должно ли ваше место работы быть на прямом автобусном маршруте? Укажите это в резюме.
Ставка оплаты труда
Вы ищете конкретную ставку оплаты? Это может означать, что вам нужно выбрать работу с более жесткими условиями, чтобы удовлетворить ваши требования к доходу. Или, возможно, вы готовы брать меньше денег, если работа предполагает творческий подход к делу.
Рабочие часы
Вы ищете работу в определенные часы? Вы думаете лучше всего по ночам? Вы должны быть дома в определенное время из-за семейных обязательств? Вы готовы нести рабочие смены? Эти пункты также необходимо знать работодателю.
Ваша последняя работа
Есть ли какая-то конкретная причина, по которой вы оставили свою прошлую или предыдущую работу? Влияет ли это на следующую работу, которую вы хотите? Запишите это в разделе “О себе”
Раздел “О себе” в резюме, примеры
Неправильно:
Я ответственный, проактивный, стрессоустойчивый, коммуникабельный, честный. Мои сильные стороны — хорошие управленческие и лидерские навыки, клиентоориентированность, системное мышление, позитивный настрой. Не пью, не курю, есть права категории «B».
Правильно:
Я не могу выполнять монотонную работу в течение длительного времени.
Мне нравится чинить вещи, или восстанавливать их.
Я не могу приступить к новому заданию, пока не окончу предыдущее.
Я умею направлять активность людей в нужное русло.
Получаю удовольствие когда помогаю людям решать их проблемы.
Универсальная информация о себе для резюме
Выберите утверждения, которые соответствуют вашим предпочтениям, чтобы использовать их в своем резюме:
“Мне комфортно работать в неструктурированной, сложной среде с инновациями”.
“Я привык действовать независимо и без вмешательства, хотя мне нравится работать в команде, творчески подходить к решению проблем. Я предпочитаю конструктивные, интеллектуальные обсуждения с коллегами”.
“Мне нравится участвовать в начальных этапах проекта, чтобы получить четкое представление о масштабах и направлениях задач. Я действую лучше всего, когда мне разрешено использовать/демонстрировать собственную изобретательность и компетентность”.
“Мне комфортно, когда ощущается спокойствие, дружелюбие, теплота и гостеприимство. Я хочу работать в атмосфере, где первостепенное значение имеет обмен творческими идеями, поддержка обсуждений и совместное принятие решений”.
“Для меня очень важно уважение среди сотрудников. Мне нравятся задачи, в которых нужно проявлять индивидуальное творчество. Я лучше всего работаю в команде, ценю честность и рабочую этику”.
“Мне было бы наиболее комфортно в рабочей среде, которая структурирована, упорядочена и предсказуема. Мне важно иметь чувство безопасности. Мне нравится, когда мое расписание четко определено, и я предпочитаю работать над одной задачей”.
“Мне нравятся длительные рамки, когда я могу планировать свою работу, чтобы обеспечить нужный результат. У меня высокий уровень трудовой этики, поэтому я получаю удовольствие от выполнения задачи хорошо и во время”.
“Мне нравится работать в командах, где ценится традиционный подход. Я работаю лучше всего, если есть четкие и подробные инструкции”.
Как написать о себе для разных сфер
Рабочие предпочтения затрагивают несколько жизненных сфер. От того, что вы напишите, зависит ваш успех в каждой из них. Как написать о себе примеры из разных сфер представлены ниже.
Взаимодействие с людьмиПример №1:
“Я хочу помогать окружающим в достижении целей и удовлетворять потребности”.
Этот пункт в резюме привлекает внимание работодателей в сферах, которые ориентированы на людей, и где успех измеряется выражением удовлетворенности клиентов, коллег или работодателя.
Пример №2:
“Я умею убеждать других людей или организации совершить конкретное действие”.
Подобный навык наиболее востребован в сферах, которые используют способности к убеждению для достижения четко определенной цели бизнеса.
Пример №3:
“Я умею соблюдать правила и стандарты, стремлюсь, чтобы окружающие делали то же самое”.
В большинстве случаев требуется, чтобы сотрудники соблюдали правила и процедуры на рабочем месте, особенно если они влияют на безопасность персонала и клиентов. Необходимо указать эти способности в разделе резюме “О себе”, особенно если вы работаете в сфере управления персоналом.
Рабочее пространство1.1 Полезно иметь представление о том, в каком месте вы хотели бы работать. Это может помочь вам выбрать профессию, которая вам хорошо подходит, и найти рабочую среду, в которой вы можете преуспеть.
2.1 Если у вас нет предпочтений для типа рабочей среды, вы можете проявлять гибкость в данном вопросе. Для работодателя это означает, что вы открыты для доступных возможностей.
3.1 Некоторые работодатели требуют, чтобы сотрудники находились внутри офиса большую часть времени, другие предполагают работу снаружи, или в компании предусмотрено сочетание форматов 1 и 2. Где вам работается лучше всего?
- В первом случае вам могут понравиться рабочие места включая офисы, склады, магазины, больницы, лаборатории, мастерские и аудитории.
- Множество вакансий предусматривают деятельность снаружи, например, если вы работаете в сфере сельского хозяйства или в строительстве.
- Смешанные типы рабочего пространства находятся в таких сферах как транспорт и логистика.
Как правильно написать о себе в резюме про стиль работы?
Некоторые люди делают свою работу лучше, когда они следуют подробным инструкциям, предоставленным их работодателем. Другие люди работают эффективнее, если действуют независимо и находят собственный путь для выполнения задач. Что вы предпочитаете?
Если вы пишите в резюме “предпочитаю следовать инструкциям”, то претендуете на высокоорганизованное рабочее место с определенными процедурами и четкими ожиданиями от вашего работодателя.
Либо, укажите в разделе “О себе”, что можете получать инструкции и следовать процедурам, когда это необходимо, но вам также нравится работать самостоятельно. Ваша способность делать обе эти вещи будут оценены теми работодателями, которые хотят, чтобы их сотрудники умели проявлять инициативу и решать проблемы, с которыми они не сталкивались ранее.
Если вы написали “люблю работать самостоятельно и разбираться во всем сам”, это означает, что вы готовы использовать свои навыки решения проблем, чтобы выполнить рабочие задачи. Успех в самостоятельной работе зависит от способности сотрудников управлять собой и оставаться мотивированным для выполнения необходимых заданий.
Дополнительная информация о себе: рабочий темп
Некоторым нравится работать в быстром темпе. Другие более продуктивны, когда работают стабильно.
Если вы напишите в резюме “работаю в быстром темпе”, это означает, что вам нравится работа в напряженной обстановке. Вы можете использовать это предпочтение как преимущество на рынке труда.
Например:
“Я быстро выполняю поставленные задачи, готов легко подменить любого из членов команды, чтобы завершить рабочий процесс.”
У большинства предприятий существуют периоды высокой активности.
Например, в сфере туризма, гостеприимства и розничной торговли пик приходится в праздничные периоды; для индустрии финансовых услуг пик активности может соответствовать концу финансового года.
Совет: До тех пор, пока вы можете взять быстрый темп работы и поддерживать его в течение нескольких часов или дней, вы будете востребованы в широком диапазоне отраслей.
Если вы напишите в резюме про “устойчивый темп работы”, есть несколько вариантов, которые могут вам подойти. Вы можете хорошо проявить себя в работе с постоянным потоком повторяющихся задач, таких как заполнение документов или обработка запросов.
Кроме того, вам могут предложить работу, которая дает больше независимости и гибкости для выполнения задач на длительный период — это может включать в себя исследование, написание статьи или формулирование бизнес-советов.
Некоторые рабочие места требуют физической силы или навыков для выполнения задач. Вам нравятся задания, связанные с физической силой? Выберите наиболее подходящий вам ответ из следующих трех вариантов и запишите его в разделе “О себе” вашего резюме.
Если вы пишите “в основном физическая работа”, вы должны быть уверены в своей способности применить физические навыки или силу, чтобы выполнить широкий спектр задач.
Например: “Я хорошо приспособлен к рабочей среде, которая требует использования физических способностей в течение длительного периода времени, ищу работу, в которой мои физические навыки и сила необходимы для успешного выполнения обязанностей”.
Совет: Тщательно выбирайте работу, которая максимально использует ваши физические возможности. Многие работодатели требуют от работников выносливость на грани, чтобы уложиться в сроки. Понимая свои ограничения и выделяя способности, которые вы готовы применить, вы сможете найти работу, которая будет полезна и сделает вас продуктивным.
Как написать о себе в резюме про число взаимодействий?Некоторые рабочие места предусматривают постоянное взаимодействие с другими людьми (такими как клиенты и коллеги), тогда как другие требуют только ограниченных контактов.
Насколько вам нравится работать с другими людьми?
Если вы напишите: “Я предпочитаю работать с людьми большую часть времени” и “у меня хорошо развиты навыки общения, такие как работа в команде” вы сможете претендовать на множество профессий в разных отраслях.
Сколько писать о себе в резюме?
Этот раздел совсем небольшой — по сравнению с блоком об опыте работы, например, но важный. Это один из самых читаемых разделов резюме: во многом от него зависит, будет ли работодатель изучать ваше резюме более тщательно, или переключится на резюме других соискателей.
Для раздела “О себе” актуально правило: краткость — сестра таланта. В среднем, вы можете рассказать о своих предпочтениях в 3-5 предложениях. Текст раздела должен быть содержательным.
Прежде чем составлять раздел “О себе”, еще раз внимательно прочитайте объявление о вакансии. Возможно, у работодателя есть особенные требования. укажите их в резюме, если вы соответствуете.
Выводы
Раздел “О себе” имеет значение потому что в нем вы рассказываете о своих предпочтениях. Это позволяет найти лучшее соответствие вакансии и обойти многих конкурентов еще на этапе ознакомления с резюме.
Когда ваши предпочтения удовлетворяются на работе, ваша продуктивность повышается. Также раздел “О себе” позволяет работодателю узнать о вас больше и минимизировать риски того, что ваши ожидания не оправдаются.
Теперь вы знаете, что писать, самое время приступить к созданию вашего идеального резюме!
Post Views: 20,892
Как рассказать про себя по-русски или самые важные фразы и выражения, которые понадобятся иностранцу, чтобы рассказать о себе
Добрый день, уважаемый студент! Сегодня мы попытаемся рассказать несколько слов про себя, любимых и замечательных:) Очень часто иностранцы или люди, изучающие русский язык теряются при просьбе или вопросе рассказать о себе.Чтобы такого не случилось, необходимо расширять словарный запас, знать, как образуется предложение в русском языке и, конечно, тренироваться и практиковать свои знания!Начать свой рассказ следует, я думаю, со слов и информации о вашем имени и возрасте, например:
Меня зовут Андрей, мне 20 лет [Menya zavut Andrej, mne dvatsat’ let] My name is Andrei, I am 20.
или
Моё имя Андрей и мне двадцать лет [Mayo imya Andrej i mne dvatsat’ let] I am Andrei and I am 20 eyars old.
После того, как вы назвали имя и свой возраст, людям обычно интересно узнать несколько слов про вашу профессию, учебу или хобби- то, чем вы любите заниматься в свободное время.
Я работаю врачом в местной больнице [Ya rabotayu v mesnaj bal’nitse] I work as a doctor in local hospital
Я пока не работаю, я учусь в университете на втором курсе и изучаю литературу [Ya paka ni rabotayu, ya uchus’ v universitete na ftarom kurse i izuchayu literaturu] I don’t work yet, I study at the university on my second course and learn literature
Мое хобби — психология и изучение языков [Mayo hobi — psihalogiya i izuchenie yazykov]
Далее, можно добавить несколько слов откуда вы родом, где живете и рассказать про свою семью. Давайте посмотрим, какими фразами лучше воспользоваться:
Я приехала из Индии и сейчас живу в России, в городе Екатеринбург. Я живу в общежитии с остальными студентами, а моя семья осталась в Индии [Ya priehala iz Indii i sijchas zhivu v Rasii, v gorade Ekatirinburg. Ya zhivu v abshizhytii s astal’nymi studentami, a maya sim’ya astalas’ v Indii] I came from India and now I live in Russia, in Ekaterenburg city. I live in dormitory with other students, but my family is in India.
Оля родом из маленького города на севере Латвии, но сейчас она работает в Москве и все время говорит со своей семьей по скайпу, т.к. ее родители живут в Латвии [Olya rodam iz malen’kava gorada na severe Latvii, no sichas ana rabotaet v Maskve i fsyo vremya gavarit sa svaej simyoj po skajpu, tak kak yeyo raditeli zhivut v Latvii] Olya is from Latvia, but she lives in Moscow now and all the time she speaks with her family by Skype, as her parents live in Latvia.
Моей родиной является Вьетнам, моя семья живет в маленьком городе, а я приехала в Россию, чтобы поступить в университет. Сейчас я снимаю квартиру в Москве [Maej rodinaj yavlyaitsya V’etnam, maya simya zhivyot v malin’kam gorade, a ya priekhala v Rasiyu, shtoby pastupit’ v universitet.
Sichas ya snimayu kvartiru v Maskve] My motherland is Vietnam, my family lives in a smallish town there, and I came to Russia to apply for the university. Now I rent an appartment/flat in Moscow.
Чтобы описать свое хобби можно воспользоваться следующими фразами:
Читать книги [Chitat’ knigi] To read books
Ходить с друзьями гулять [Khadit’ s druzyami gulyat’] To go for a walk with friends
Смотреть фильмы [Smatret’ fil’my] To watch films/movies
Слушать музыку [Slushat’ muziku] To listen to music
Петь песни [ Pet’ pesni] To sing songs
Фотографировать природу [Fatagrafiravat’ prirodu] To take photos (of nature)
А теперь рассмотрим, как можно добавить эти фразы в предложение:
Иногда я люблю ходить гулять с друзьями, а в плохую погоду люблю читать книги или смотреть интересные фильмы. Мне очень нравится музыка, поэтому я люблю петь песни [Inagda ya lyublyu gulyat’ s druzyami, a f plakhuyu pagodu lyublyu chitat’ knigi ili smatret’ interesnye filmy. Mne ochen’ nravitsya muzyka, paekhtamu ya lyublyu pet’ pesni] Sometimes I love to hang out with my friends, but if the weather is bad, I am keen on reading books or watching interesting movies. I am into the music that is why I enjoy singing.
Если мы соединим все фразы, которые мы разобрали в этой статье, то получим неплохой краткий рассказ про себя, что даст собеседнику больше шансов узнать вас или помочь в вопросе, который вас интересует. Например:
Меня зовут Катя и я с России, я приехала из Перми. Мне 19 лет и я очень хочу поступить в университет. Сейчас я живу в общежитии. Я люблю читать книги, веселиться с друзьями, смотреть хорошие фильмы и фотографировать природу [Minya zavut Katya i ya s Rasii, ya priekhala iz Per’mi. Mne devitnatsat’ let i ya ochen’ khachu pastupit’ v universitet. Sichas ya zhivu v abshezhitii. Ya lyublyu chitat’ knigi, viselitsya s druzyami, smatret’ kharoshie fil’my i fatagrafiravat’ prirodu].
Вот такой у нас получился рассказ, попробуйте и вы написать свой рассказ, и расскажите его друзьям.
Кто я такой? Как научить детей рассказывать о себе
Если вас попросят рассказать о себе, с чего вы начнёте? С имени? Где вы родились? Что вы любите? В школе и не только детей тоже часто просят рассказать о себе. Они смущаются и путаются, иногда такое не проходит даже с возрастом. Наш блогер, специалист по коммуникациям Мила Кузнецова, — о том, как научить детей не бояться самопрезентаций.
Рассылка «Мела»
Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу
В последнее время мы с дочкой много говорим о самопрезентации. Для современного ребёнка это важно.
Много раз на разных тренингах или в групповой работе я замечала, как даже взрослые, когда их просят представиться и рассказать о себе, теряются и говорят первое, что приходит в голову. Включается спонтанное мышление, и — прав был Эдвард де Боно, сказав, что лучшая идея никогда не приходит первой.
Почему так происходитБольшинство взрослых — и уж тем более детей — не имеют заранее заготовленного ответа на вопрос «Кто я такой?» Нас учат, что готовиться надо к тому, где ставят оценки. За самопрезентацию оценок не ставят. Поэтому просьба рассказать о себе застаёт человека врасплох.
Конечно, мы знаем о себе все, — здесь нельзя «завалить экзамен». Проблема в том, что мы можем рассказать о себе слишком много: где и когда мы родились, где мы живём, кто наши родители, какие фильмы мы любим, как зовут любимого кота и т. п. Возникает сильный расфокус, и в нужный момент мы озвучим не самое важное, а то, что спонтанно лежит на поверхности.
А что, если готовиться заранее?Что, если мы заранее вместе с ребёнком подготовим ответ на вопросы «Кто я?», «Что могу о себе рассказать?». Прежде всего это полезно тем, что дает уверенность в себе. Ребёнок не просто осознает себя в формате «Я существую» или «Я — молодец», это подкрепляется конкретными деталями и становится более убедительным. Для окружающих это тоже важно: представляясь, человек перестает быть «тёмной лошадкой». К тому, кто делится информацией о себе, больше доверия.
Кроме того, заранее продуманный ответ на вопрос «Кто я?»:
- Упрощает вхождение в новый круг людей. Если в новом кругу общения (лагере, клубе и пр.) ребёнка просят представиться и рассказать пару слов о себе, это не составит труда.
- Помогает удерживать фокус — например, запомниться окружающим в связи с навыками и личными качествами, которые нужны, скажем, для поступления в выбранный вуз или для участия в важном проекте.
- Помогает расставлять приоритеты — выбрать из нескольких доступных вариантов (например, конкурсов для участия) тот, который наиболее близок к теме, с которой ребёнку важно себя ассоциировать.
Шаг 1. Из всего, что можно рассказать о ребёнке, нужно вместе с ним выбрать два-три тезиса (не больше!), с которыми ему будет комфортно ассоциировать себя. Длинный рассказ здесь не нужен.
Шаг 2. Продумать конкретные формулировки и записать. Предложения должны быть короткими и без заумных слов. Обычно на представление уходит пара секунд, поэтому важно быть понятым правильно.
Шаг 3. Потренироваться говорить текст. И время от времени повторять.
Мы проделали это вместе с дочкой, получилось так:
- Я играю в шахматы.
- Я люблю английский и хожу в Американский культурный центр на интересные программы.
- Мне нравятся музеи. Но я не только хожу по музеям, мне нравится быть волонтёром. Я уже помогла двум музеям составить вопросы для олимпиады «Музеи. Парки. Усадьбы».
Если в самом начале дочка смущалась и путалась, то после нескольких репетиций пришли спокойствие и уверенность. Так человек учится говорит о себе, осознавая себя как личность и вступая в подростковую жизнь.
Не забываем называть имяПеред началом текста представления важно не забыть называть свое имя. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Некоторые дети называют себя очень тихо, слишком торопливо или скомканно. Называя свое имя, человек привлекает к себе общее внимание, а это не каждому комфортно. Но все приходит с тренировкой.
Конечно, с возрастом тезисы, которыми себя презентует ребёнок, будут меняться по мере изменения интересов. Но навык презентовать себя останется и будет полезен и в школе, и в студенчестве, и, конечно, во взрослой самостоятельной жизни.
А вы готовы к ответу на вопрос «Кто я такой?»
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Фото: Shutterstock (Africa Studio)
Как рассказать о себе на собеседовании
Главная • Как вести себя на собеседовании • Как рассказать о себе на собеседовании
Любое собеседование обычно начинается с просьбы работодателя рассказать о себе. Что же должен включать в себя этот рассказ? О чем говорить работодателю на собеседовании, какие факты стоит упомянуть — и еще очень много подобных вопросов задают соискатели перед тем, как отправиться на интервью. На самом деле, рассказ о себе — это вполне обычная форма знакомства между работодателем и кандидатом.
В данный момент рассказ о себе на собеседовании — это самая важная часть интервью, о того, насколько грамотно будет составлен Ваш рассказ и насколько Вы будете уверены, зависит успех собеседования. Наши специалисты готовы помочь в подготовке к собеседованию и отработке самопрезентации. Уже порядка 500 соискателей воспользовались этой услугой и успешно прошли собеседование.
Но что же хочет услышать работодатель, какая информация для него важна, когда просит Вас рассказать о себе? Существует несколько основных принципов, которых следует придерживаться при ответе на этот вопрос. Разберем эти особенности поподробнее.
Рассказ о себе на собеседовании
- Сначала представьтесь, расскажите о Вашем образовании и стаже работы по Вашей специальности.
- Расскажите о последнем опыте (какую должность Вы занимали, какие задачи перед Вами стояли)
- Расскажите о выполняемых обязанностях кратко.
- Упомяните о том, почему в данный момент для Вас актуален поиск работы.
Во время рассказа, работодатель может задавать Вам уточняющие вопросы, но обычно менеджер по персоналу дает определенное время соискателю на подобный рассказ и только после этого задает вопросы, которые могут ему быть интересны.
Пример рассказа о себе на собеседовании: » Меня зовут Иванова Ирина. Я работаю в сфере продаж с 2000г. Моя работа всегда была связана с постоянным общением с людьми, до настоящего места работы, я работала координатором отдела продаж. Последние несколько лет я работала в компании-производителе оборудования. Я занимала должность «менеджера по работе с ключевыми клиентами», я вела только крупных клиентов компании, что, я считаю, и есть самое интересное. Именно здесь есть возможность общаться с наиболее интересными людьми, твой личныq успех или командная работа играет большую роль и приносит компании хороший доход. Мне удалось добиться существенного прироста объема продаж, на основе аналитики рынке был предложен ряд мероприятий, направленных на увеличение продаж, что позволило увеличить выручку компании за 2011 год. На самом деле, мне было очень трудно уходить из компании, так как проработала там больше 3 лет, но нужно двигаться дальше. Поэтому я начала активный поиск работы в настоящее время и открыта к новым и интересным предложениям».
О чем не стоит говорить на собеседовании
- У меня маленький ребенок (дети) и проблемы в семье.
- Мои дети часто болеют, да и у меня проблемы со здоровьем.
- На прошлой работе был просто кошмар и руководитель неадекватный.
- Та зарплата, которую я получала, меня перестала устраивать.
- На самом деле, я просто не смогла сработаться с руководителем (возможны и другие варианты).
- Я не могу долго работать на одном месте.
- В компании начались проблемы, я не стала ждать, пока будет совсем плохо и сразу ушла.
Как видите, ничего очень сложного в рассказе о себе на собеседовании нет. Есть определенная информация, которая работодателю нужна, важна и интересна, мы рекомендуем остановится на подобном варианте рассказа о себе, который мы описали выше. Подумайте заранее о том, что Вы будете говорить, в какой последовательности строить рассказ. Не говорите слишком много, только самое основное, внутренне ограничьте себя во времени — дайте себе 2-3 минуты — не более, чтобы рассказать о себе, будьте готовы ответить на дополнительные или уточняющие вопросы работодателя.
Желаем Вам удачных собеседований и только достойных предложений о работе!
Как на собеседовании отвечать на вопрос «Расскажите о себе» — ЦСТМ на базе ТвГУ
С чего начинается собеседование? Конечно же, с вопроса «Расскажите о себе». На языке рекрутера ответ на вопрос «Расскажите о себе» называется самопрезентацией. И в зависимости от того как Вы ответите на этот вопрос может зависеть Ваше успешное трудоустройство в компанию.
Правила самопрезентации:
- Прежде чем начать говорить, постарайтесь сесть поудобнее и внутренне расслабиться (не путайте с «развалиться на стуле»).
- Улыбайтесь. Смотрите на собеседника.
- Соблюдайте правило «Краткость – сестра таланта», но при этом остерегайтесь роли «партизан на допросе» (презентация должна занять максимум 3-5 минут).
- Включайте в презентацию ту информацию, которая соответствует теме встречи (ожиданиям интервьюера).
- Включайте ту информацию, которую считаете значимой и наиболее ярко Вас характеризующей.
- Говорите только правду, избегайте и излишней скромности, и явной саморекламы.
- Если интервьюер уже знаком с Вашим резюме, постарайтесь его не пересказывать.
Как правильно ответить на вопрос «Расскажите о себе»?
Представление:
Если в компании принят неформальный стиль общения:
«Меня зовут Елена Васильева».
Если устраиваетесь в государственное учреждение:
«Меня зовут Елена Ивановна Васильева»
Биографические данные:
Постарайтесь не пересказывать резюме! Будьте кратки:
«Мне 22 года. Родилась и проживаю в Твери. Не замужем».
Данные об образовании:
«Летом 2017г. заканчиваю экономический факультет Тверского государственного университета. Специальность «Маркетинг».
Цели
«Я очень рада, что выбрала именно эту специальность. 5 лет обучения и опыт работы меня в этом убедили. Я хочу работать именно маркетологом. Ваша вакансия меня привлекла потому, что предполагаются обязанности, связанные не только с аналитикой, но и с активным продвижением продукции компании. Кроме того, для меня важно использовать в работе английский язык. Я им свободно владею благодаря углубленному изучению в течение 5 лет и стажировке в США».
Краткая информация о знаниях, умениях и навыках
Оцените свой опыт и расскажите о нем применительно именно к той вакансии на которую претендуете!
«На мой взгляд, лучше всего у меня получается придумывать акции для привлечения покупателей, организовывать события, продвигать продукцию компании на выставках. Также работодателям нравилось, как я придумываю мемы и вирусные ролики».
Личностные характеристики
Свяжите свои личностные качества с будущей работой! Воздержитесь от простого перечисления! Будьте естественны.
«Мне поэтому и нравится моя работа, что она помогает мне раскрыть весь мой творческий потенциал. А я человек креативный. Еще мне с детства было интересно знакомиться с новыми людьми, убеждать их в чем-либо. Это у меня хорошо получается. Также я люблю ставить для себя новые профессиональные цели и добиваться их. На мой взгляд, целеустремленность важна для маркетолога, как и быстрая обучаемость, работоспособность, постоянное стремление к развитию. Без этого в нашей сфере нельзя. Все очень быстро меняется. Столько нового появляется. К сожалению, сначала в США и Европе. Тут мне очень помогает знание английского, поскольку я могу обо всех новинках узнать, читая блоги и профессиональные форумы в этих странах».
В заключении самопрезентации расскажите о том почему Вы хотите работать именно в этой компании.Информация об увлечениях
Такая информация уместна, чтобы выделиться среди других кандидатов. Лучше рассказывать о тех увлечениях, которые могут пригодиться в работе. Занятие каким-либо видом спорта – это всегда хорошо.
«Я очень увлечена своей работой. Еще я люблю фотографировать и снимать интересные ролики. Обожаю также устраивать тематические вечера и праздники для друзей. Готова внести свой вклад в организацию корпоративов в компании. Еще я 10 лет занимаюсь баскетболом. Сейчас тренирую детей».
Заключение
Не ждите, пока Вас остановят. Постарайтесь уложиться в 3 минуты. Когда закончили, ОБЯЗАТЕЛЬНО скажите:
«Если у Вас есть вопросы, то я готова на них ответить».
25 вещей, которые нужно сказать себе с любовью и поддержкой сегодня
«Назовите одну поддерживающую фразу, которую вы хотели бы слышать чаще, когда росли. Каждый раз, когда вы сегодня проходите мимо зеркала, смотрите на себя и говорите это ». ~ из Крошечный Будда: 365 испытаний на маленькую любовь
Когда я был ребенком, авторитетный деятель однажды сказал мне: «Если бы я был в твоем возрасте, я бы не был твоим другом».
Я пытался вести себя так, будто мне все равно, чтобы не доставить этому человеку удовлетворения, зная, как глубоко они меня обидели.
Но это сильно ударило по мне, и осталось со мной на долгие годы. Кто-то, кому я должен был нравиться, не любил, так почему кто-то еще может меня любить?
Со мной было что-то в корне не так. И я был недостаточно хорош в том, что делал. Даже когда я старался изо всех сил, я никогда не был лучшим , так что это означало, что я потерпел неудачу.
Этими убеждениями руководствовались мое детство и юность. Когда я стал взрослым, я часто саботировал отношения, думая: «Они не захотят проводить со мной время.Зачем им? Я бы не стал на их месте ».
И я регулярно перенапрягался только для того, чтобы бить себя, когда я неизбежно терпел неудачу в жонглировании гораздо большим, чем должен был унести любой человек.
Голос в моей голове был черствым и жестоким. Мне потребовались годы, чтобы понять, что это даже не мое.
Когда мы росли, многие из нас больше слышали о том, что мы делаем неправильно, чем о том, что делаем правильно (от людей, у которых был такой же опыт в детстве). И для многих из нас было больше наказаний, чем поощрений, дома и в школе.
В таком случае логично, что многие из нас превратились в тревожных, незащищенных подростков, а затем превратились в боязливых, сомневающихся в себе взрослых.
Но мы больше не дети, и теперь мы знаем лучше, чем верить всему, что нам говорят.
Что еще более важно, нам не нужно продолжать обижать и критиковать себя. Нам не нужно запугивать себя из-за своих недостатков. Мы можем остановить цикл.
Если вы подписаны на Tiny Buddha в Facebook, вы, вероятно, видели графику «любовного вызова», которой я делился в течение последнего месяца.
Каждый из них предлагает что-то простое, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои отношения, открыть себя для новых или укрепить отношения с самим собой.
И каждый взят из моей будущей книги Tiny Buddha’s 365 Tiny Love Challenges.
Недавно я разместил задачу ниже и попросил подписчиков в Facebook поделиться, какую фразу они хотели бы услышать в детстве.
Их ответы напомнили мне, что у всех нас есть сила каждый день дарить себе такую же любовь и поддержку, которых мы хотели бы от других людей.Фактически, это необходимое условие для получения любви и поддержки от других, потому что мы всегда открыты только для того, чтобы получить то, что, по нашему мнению, заслуживаем.
Мы все заслуживаем слышать это — от других и от себя:
1. Я люблю тебя такой, какая ты есть.
2. Когда вам нужно во что-то верить, начните с себя.
3. Я всегда буду рядом с тобой. Я люблю тебя безоговорочно.
4. Вы заслуживаете счастья.
5. Ты прекрасно выглядишь.
6.Не бойся — ты достаточно хорош.
7. Я считаю, что вы очень способны позаботиться о себе, с кем-то другим или без него.
8. Все, что вы можете себе представить, возможно. Единственное, чего следует бояться, — это самого страха.
9. Все будет хорошо. Даже если это не так, будет.
10. Тебя хватит таким, какой ты есть.
11. Вы индивидуальны и идеальны таким, какой вы есть сейчас.
12. Вы можете делать все, что захотите.
13. Совершить ошибку — это нормально.
14. Я верю в тебя.
15. Вы пробовали — этого достаточно.
16. Я горжусь тобой.
17. Вам не нужно чье-либо разрешение, чтобы мечтать и исследовать свои интересы и увлечения.
18. У тебя красивая душа.
19. Вы в безопасности.
20. У вас все отлично.
21. Вы можете делать все, что угодно.
22. Я хочу для тебя самого лучшего.
23. Вы прекрасно с этим справляетесь.
24. Ты классный, малыш.
25. Люблю и принимаю вас, несмотря ни на что.
Представьте себе, каким был бы мир, если бы мы все говорили себе об этом каждый день.
Представьте себе мир, полный людей, которые верят в себя, поощряют себя и прощают свои ошибки.
Представьте себе мир, полный людей, которые ласково разговаривают сами с собой, смотрят в зеркало и не видят ничего, кроме любви, — а затем вкладывают позитивную, любящую энергию в свои взаимодействия с другими.
Я хочу быть частью этого мира. И я знаю, что это начинается со меня — и с тобой.
Изображение счастливой женщины через Shutterstock
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!Что бы произошло, если бы вы каждое утро начинали с того, что говорили себе, что вы красивы? | Лорен Лэнгфорд
Когда в последний раз вы смотрели на собственное отражение без осуждения? Вы избегаете зеркала, свисающего со стены ванной комнаты?Кто-то из ваших близких говорит вам, что вы красивы каждый день? Может быть, да, а может, и нет, но вот вопрос лучше: говорите ли вы себе, что вы красивы каждый день? Готов поспорить, что нет, но, возможно, стоит.Что бы случилось, если бы вы это сделали?
Каждое утро мы вытаскиваем усталые тела из постели, отводим взгляд от отражения в зеркале, сняв одежду, чтобы нам не приходилось видеть места, где наша плоть провисает или выпирает, мы прикасаемся к нашей коже, чтобы смыться по-настоящему не чувствуя этого, и когда мы закончили купаться, мы сразу же снова прикрываемся, сначала полотенцем, затем халатом и, наконец, одеждой, которую мы будем носить из дома в этот день.
Затем мы приступили к укрощению наших волос, как будто это непослушный зверь, которому нельзя доверять, что он ведет себя без тепла, продуктов, зажимов и галстуков, даже если он будет выглядеть так же прекрасно, если мы сделаем его аккуратным и позволим ему упасть. как ему заблагорассудится.Затем мы приступаем к нашей коже. Нам нравится наносить на него немного увлажняющего крема, возможно, немного SPF, а затем мы продолжаем прятать его под блином тонального крема, и мы идем на многое и значительные затраты, чтобы подчеркнуть наши лучшие черты, даже если они поражают только как они есть.
Мы должны чувствовать себя красивыми, потратив столько времени на себя, но вместо этого мы проводим целый день, сравнивая себя с каждым человеком, которого мы видим. К концу дня мы не останавливаемся ни на секунду, чтобы увидеть или оценить нашу красоту.Мы снова укрываемся, когда возвращаемся домой в бесформенной удобной одежде, снимаем макияж, не глядя на свое отражение, и сворачиваемся калачиком на диване, занимая как можно меньше места, не уделяя себе ни минуты положительного внимания, которое мы расточать на многих других в течение всего дня.
Позвольте мне спросить вас: если мы отказываемся видеть нашу красоту, праздновать ее или быть свидетелями того, как вырисовываем ее, как кто-то другой должен ее увидеть или оценить? В любом случае, что такое красота? Если верить нашим действиям, красота — это выражение того, насколько сильно мы готовы превратить себя в образ того, кем мы не являемся, того, кем, как мы думаем, мы должны быть, нарисованной, заправленной и в целом более бледной версии. наших истинных «я».
Если вы чувствуете себя лучше всего в своей коже, когда вы накрашены и одеты так, чтобы произвести впечатление, тогда не обижайтесь и продолжайте, но если вы чувствуете себя потерянным в своем путешествии, чтобы засвидетельствовать свою красоту, попробуйте вместо этого следующее: каждое утро вставайте перед ваше отражение в зеркале после того, как вы встанете с постели, но до того, как вы начнете свой утренний распорядок, наденьте как можно меньше одежды и просто посмотрите на себя.
Не бойся.Обратите внимание на свет в ваших глазах, как он танцует, даже когда вы смотрите на собственное отражение.Воспользуйтесь множеством цветов, которые представляют собой отдельные пряди волос на вашей собственной голове. Поразитесь тонким морщинкам вокруг глаз и рта, каждая из которых свидетельствует о том, что вы всегда смеялись и улыбались.
Переходите к остальному телу. Оцените его изгибы, твердость и уверенность в одних местах или чувственную мягкость в других. Обратите внимание на голубой цвет своих вен и кончиками пальцев начертите карту своей жизненной силы. Наслаждайтесь видом солнца в том месте, где оно поцеловало вашу кожу.
Любопытство порождает чудо, и вместе с ним появляется шанс заметить красоту там, где вы, возможно, упустили ее раньше, и позволяя себе интересоваться прекрасными частями себя, которые вы упускали из виду, ваши глаза широко раскрываются от удивления. Завершите каждый из этих тихих моментов, эти дары самому себе, говоря с каждой из этих частей себя и шепча, что они прекрасны такими, какие они есть. Бьюсь об заклад, если вы скажете это и услышите достаточно много раз, вы начнете в это верить.
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы не говорим другим людям, что считаем себя красивыми? Почему нет? Это какое-то странное табу.В конце концов ваш партнер заметит этот ежедневный ритуал самообожания и спросит вас об этом. Это ваш шанс разрушить стены: скажите им, что вы смотрите на себя таким, какой вы есть, без осуждения и что вы обнаружили, что вы очень красивы. Это может показаться уязвимым или глупым, и, возможно, они сначала рассмеются, но я также верю, что они согласятся. Это даст вам возможность назвать свои красивые части, чтобы вы могли восхищаться ими вместе.
Возможно, через какое-то время это упражнение самообожания станет настолько мощным, что вы будете одеваться так, чтобы продемонстрировать свое красивое тело со вкусом и лестно, вместо того, чтобы скрывать его, или вы предпочтете одевать его в одежду, которая освобождают, а не ограничивают. Возможно, вы также заметите, что искренняя красота ваших глаз терялась в беспорядке вашего макияжа или что ваши волосы — это ваша коронная черта, когда вы позволяете им делать свои естественные вещи.
Другие заметят этого нового вас, красоту, исходящую из каждой поры, и когда они скажут об этом, у вас будет еще один шанс сказать им, что единственное изменение, которое вы сделали в своей жизни, — это то, что вы начали замечать и говорить себе, что вы красиво, и что вы даже начали этому верить.Вы подвели итоги всех хороших вещей, которые вы привыкли искать и хвалить с таким нетерпением в других, и тем самым открыли резервуар глубоко внутри себя, который наполнен уверенностью, успехом, грацией, светом, любовью и жизнью.
Что было бы, если бы вы улыбнулись своему отражению в зеркале?Хорошие мысли становятся хорошими чувствами, и хорошее внутреннее чувство выражается и снаружи. Любить свое тело и радоваться ему заставляет вас хотеть заботиться о нем лучше внутри и снаружи, и вся эта красота просто растет и растет.Это настолько подлинно, так притягательно, что другие люди тянутся к этому свету, и вы начинаете привлекать все прекрасные вещи в своей жизни, которые вы всегда надеялись получить. Пребывание в присутствии человека, который признает и прославляет свою красоту, привлекает их к вам, и ваша красота помогает им раскрыть свою красоту.
С первых минут утра нас засыпают сообщениями, которые ставят под сомнение истину о нашей собственной красоте, которая утомляет и душит.Не ждите, пока кто-нибудь его увидит, потому что никто не знает вас так хорошо, как вы знаете себя, и никто не может так же говорить о вашей красоте. Мир тратит миллионы минут и миллиарды долларов, говоря нам, что мы еще не красивы, но что мы будем красивыми, если отметим все флажки, и я сказал, что это ерунда. У нас есть возможность изменить это повествование; у нас это внутри нас.
Что бы произошло, если бы вы начинали каждый день с того, что говорили себе, что вы сильный, цельный, способный, достойный и красивый внутри и снаружи за пределами понимания и меры?
Это может просто изменить вашу жизнь.
Красота в глазах смотрящего…10 простых способов полюбить себя Подробнее
Каждый день рассказывается новая история о женщине, которая голодает или тренируется до полного изнеможения, чтобы быть красивой. Это не красота. Если бы все выглядели одинаково, жить в мире было бы скучно. Именно ваши отличия делают вас красивыми. Дело не в весе, изгибах, росте, пятнах и т. Д. Пора женщинам отказаться от того, что СМИ называют стандартами красоты.Пора тебе увидеть, как ты любишь тебя, а не размер твоих джинсов.
Спросите друга или родственника.
Не делайте этого ни с кем. Поговорите с людьми, которым вы действительно доверяете и которые, как вы знаете, поддерживают вас. Попросите их честно рассказать, что они считают в вас прекрасным. Поставьте здесь свое эго под контроль. Вы можете надеяться, что они упоминают определенные функции, но если нет, ничего страшного. Вы смотрите на себя каждый день и не понимаете, что в вас прекрасного. Твои друзья и семья знают.Сядьте с как можно большим количеством людей и положительно поговорите о красоте.
Сосредоточьтесь на том, что вам нравится .
У всех нас есть то, что мы ненавидим в себе. Даже не заставляй меня заводить бедра. Смысл этого упражнения в том, чтобы перестать смотреть на свои недостатки. Меня не волнует, означает ли это провести час перед зеркалом. Найдите то, что вам нравится . Может быть, это твои глаза или твои руки. Может тебе нравятся твои ноги. Найдите в себе как можно больше прекрасных вещей.Чем больше вы сосредотачиваетесь на этих областях, тем меньше замечаете своих недостатков.
Подумайте о том, что вы заставляете чувствовать других.
Когда ваши друзья находятся рядом с вами, вы смешите их? Вы заставляете своего парня чувствовать себя лучше после плохого дня? Ваша личность делает вас красивой. Я знаю, это звучит как устаревшее клише, но это правда. Плохая десятка не удержит парня, но шестерка с отличным характером живет долго и счастливо со своим очаровательным принцем. Просто помочь другим почувствовать себя лучше своим присутствием — это особая красота.Поверьте мне, людям, которые имеют значение, наплевать на небольшую дополнительную покачивание, если у вас хорошее отношение.
Оцените то, что отличает вас от других.
Синди Кроуфорд могла бы сдаться и удалить родинку, но она сохранила ее. Почему? Это было то, что сделало ее особенной, и она приняла ее как часть своей физической красоты. Следуйте ее примеру. У вас плохой шрам от прыщей? У вас бледная кожа летом? Не влезает в размер 12? Какая разница! Это ваше тело и ваша жизнь.Вы всегда будете выглядеть иначе, чем все остальные. Воспринимайте то, что отличается, и воспринимайте это как свою уникальную версию красоты.
Отпустите то, что вы думаете о красоте.
Я уверен, что большинству из нас хотелось бы иметь тело модели Victoria’s Secret. Они стройные, подтянутые и пышные. Попробуйте найти женщину, которая так выглядит в повседневной жизни — это практически невозможно. Но я гарантирую, что ты все еще думаешь, что многие женщины вокруг тебя красивы. Мы знаем, что красота — это не просто образ.Все думают о красоте по-своему. Когда вы отказываетесь от предполагаемой нормы, становится намного легче увидеть, насколько вы красивы. Красота — это то, что тебе нравится. Неважно, что говорят другие.
Относитесь к другим хорошо.
Это восходит к личности. Если вы будете вести себя как осел, вы будете выглядеть как осел. Ведите себя как ангел, и вы будете похожи на него. То, как вы относитесь к другим, а не только к друзьям и семье, меняет то, как вы им кажетесь. Ваша внешность отражается в их глазах и их благодарности.Помогите кому-нибудь забрать свои вещи, когда их сумка для покупок сломается. Время от времени занимайтесь волонтерством. Чем больше вы будете это делать, тем больше вы почувствуете себя красивее и увереннее.
Сосредоточьтесь на одной функции за раз.
Посмотрите в зеркало, и вы увидите только то, что не так. Хорошее затмевается плохим. Смотрите на свое тело по очереди. Там намного больше хорошего, чем вы могли себе представить. Думаете, огромный нос портит вам лицо? Сосредоточьтесь на глазах, губах, скулах, волосах и шее.Они красивые. Вдруг твой нос тоже кажется красивым. Глядя на одну особенность и находя в ней красоту, можно полностью изменить вашу точку зрения.
Посмотрите внутрь.
Хорошо, вернемся к штампам. Внутренняя красота действительно важна. Подумайте о своих достижениях, хобби и о том, что вы делаете для других. Вы можете подумать, что выглядите ужасно, когда одеваетесь, но когда вы играете в баскетбол, вы чувствуете себя сильным, уверенным и красивым. Красота — это не только то, как вы выглядите снаружи.Это также о том, как вы себя чувствуете внутри. Пусть ваша внутренняя красота будет всем, что вы видите. Другие тоже это увидят. Те, кто этого не видит, не имеют значения.
Смейтесь с друзьями.
Когда вы смеетесь с друзьями, вы не зацикливаетесь на том, как вы выглядите. Вы просто хорошо проводите время. Следи за своими друзьями. Они также не судят вас за ваши недостатки. Вы просто тот, кого они любят иметь в своей жизни. Проведите день, посмеиваясь с друзьями, и вы сразу почувствуете себя красивой.Смех поднимает вам настроение и помогает лучше увидеть все то, что действительно красиво в вас. К тому же, когда вы смеетесь, вы выглядите лучше физически.
Улыбнись себе.
Простая улыбка — одна из самых привлекательных черт женщины. Подумай об этом. Вы видите однояйцевых близнецов. Один выглядит скучающим, а другой улыбается. Какой из них привлекательнее? Всех больше привлекает человек, который улыбается. С трудом понимаете, насколько вы красивы? Посмотрите в зеркало и улыбнитесь себе.Это меняет все ваше лицо. Оставьте кислую кошку позади и больше улыбайтесь. Вы будете выглядеть и чувствовать себя красивее.
Красота — это то, что вы из нее делаете. Мы никогда не станем идеальными, так зачем пытаться? Ты такая красивая. А теперь иди и узнай сам.
Sponsored: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с классным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…
Кристальный Краудер Кристал Краудер — писатель-фрилансер и блогер. В душе она технический фанат, но любит рассказывать это так, как есть, когда речь идет о любви, красоте и стиле.Ей нравится писать музыку, стихи и художественную литературу, и она надеется, что скоро выйдет ее первый роман.
Как поверить в свою красоту
Написано блоггером Даниэлой Форте.
Я буду предельно честен, я никогда не считал себя красивой, хотя я всегда был благодарен, когда кто-то делал мне комплимент, я никогда не верил в это.Печально, я знаю.
Когда я был моложе, я ненавидел все в том, как я выгляжу, от моих волос до ужасных прыщей на лице, моего веса (у меня никогда не было лишнего веса, но меня это никогда не устраивало), того, как я одевалась, я никогда не совсем принял себя таким, каким я был.
Мне всегда было неловко, как будто я не совсем вписывалась или не делала «красивую» стрижку. Когда я стал старше, я начал принимать и любить части обо мне, но все еще в 33 года я чувствую, что не совсем подходяще.
В прошлом году я не чувствовала себя красивой. Я чувствовал себя ужасно внутри, и я знаю, что это проявлялось снаружи. Я начал заниматься спортом, я начал прилагать больше усилий к своему внешнему виду, но понял, что мне нужно работать над собой.
Это было тяжело, потому что я человек упрямый. Как бы я ни старался быть уверенным в том, что происходило вокруг меня, я чувствовал себя таким уродливым. Я часто спрашивал себя: «Почему меня недостаточно?» Я начал сомневаться в том, что мне нравится в себе, и именно тогда я понял, что мне нужно что-то изменить.
Так где же начать чувствовать себя красивым? Во-первых, это понимание того, что красота — это не только то, что находится снаружи; это то, что внутри. Красиво то, как вы относитесь к другим и к себе каждый день.
Embrace Your Quirks: У всех они есть, у меня, конечно, есть. Примите странности своей личности и своей внешности, потому что это то, что делает вас собой.
Скажите себе, что вы прекрасны: Everyday. Перед зеркалом, пока не поверишь.Или запишите на свой телефон, как вы говорите себе, что вы красивы. Слушайте его каждый раз, когда вам не нравится какой-либо аспект себя.
Улыбка: Независимо от того, что вы чувствуете, когда встаете, независимо от того, что у вас внутри болит, улыбайтесь всем, с кем вы общаетесь. Я с трудом справлялся с этим на протяжении многих лет, потому что я ношу свои эмоции в рукаве … Я все еще работаю над этим.
Не оскорбляйте других людей: Beautiful — это не тот человек, который оскорбляет других людей, чтобы почувствовать себя лучше.В этом нет ничего красивого. Поэтому независимо от того, что вы думаете о другом человеке, держите свои мысли при себе.
Красиво — это уверенно: Уверенность — это непросто, особенно если вы не были настроены таким образом. Вы должны быть уверены в том, кто вы есть и что вы можете предложить окружающему миру. Неуверенность в себе может разрушить важные отношения в вашей жизни и разрушить вас. Уверенность — это прекрасно.
Береги себя — разум, тело и дух: Чтобы быть красивой, нужно заботиться о себе.И не только часть вас самих, а все вас самих. Делайте упражнения, высыпайтесь, пейте достаточно воды, ешьте здоровую пищу, избавьтесь от вредных привычек. Окружите себя людьми, которые поднимают вас выше и не унижают. Не переживайте из-за того, что не можете контролировать, и любите себя.
Чувствовать себя прекрасным — это состояние души. Дело не во внешности, а в том, что вы думаете о себе каждый день. Что вы говорите себе каждый день. Поймите, что в этом мире есть только вы, и без вас мир не был бы таким же.Отпразднуйте это, потому что это красиво.
#radiatedaily
Источник изображения: Мы знаем ваш Dreamz
7 вещей, которые нужно сказать себе, которые повысят вашу самооценку
Даже самые уверенные в себе люди время от времени нуждаются в повышении самооценки. И мы не все Ким Кардашьян — у всех нас нет возможности публиковать идеальные обнаженные селфи в Instagram в демонстрации полного расширения возможностей.Но мы можем стоять перед зеркалом, смотреть себе в глаза и рассказывать себе приятные вещи о наших волосах, о нашем чувстве юмора и о том, какие мы действительно умные, милые и чудесные под этим прыщиком, что улетает или что ошибка в работе, из-за которой мы чувствовали себя так себе на прошлой неделе. Повышение самооценки не зависит от вас. Вот почему мы должны взять на себя ответственность дать нашей уверенности в себе, когда она отстает.
Какие именно секретные слова нужно шептать себе, когда вы чувствуете себя подавленным? Не существует точной формулы мантр, которая подошла бы каждому, но есть определенные вещи, на которых вы можете сосредоточиться, чтобы повысить свою самооценку.То, что нам не нравится в себе, хотя и основано на нашем собственном восприятии, по-прежнему довольно универсально от человека к человеку (в том смысле, что каждый в целом испытывает одно и то же плохое отношение к себе, а не друг к другу). Итак, вот несколько вещей, которые вы можете сказать себе, чтобы повысить свою самооценку:
1. Что вы красивы
К сожалению, наша самооценка в значительной степени скрывается в нашей внешности. Хотя внешность не определяет нашу ценность, все же важно сказать себе, что вы чувствуете себя красивой, когда это не так, потому что чем меньше вы беспокоитесь о том, как вы выглядите, тем больше энергии вы можете вкладывать в другие вещи.Так что скажи, что ты прекрасен, несмотря ни на что.
2. Эти фотографии в Instagram ничего не значат
При таком большом количестве социальных сетей и людях, продвигающих свою «идеальную» жизнь в Интернете, может быть легко унизить себя, сравнивая себя с тем, что вы видите опубликованными на таких сайтах, как Instagram. Напомните себе, что это означает дерьмо. Что-то означает то, как вы живете здесь и сейчас. Любой может сделать идеально поставленную и отфильтрованную фотографию, чтобы его жизнь выглядела как мечта, но важно то, как вы на самом деле живете своей.
3. То, что вы личность
Пока мы обсуждаем тему сравнения себя с другими людьми, помните, что да, вы, , отличаетесь от других. И это хорошо. Если бы мы все были друг для друга резчиками печенья, насколько интересным был бы тогда мир? Отметьте свою индивидуальность и напомните себе, что быть уникальным — это прекрасно. Просто потому, что у вас нет чего-то другого, это не значит, что у вас нет чего-то особенного.
4. То, что вы получили по определенной причине
Ваша квартира, ваши друзья, ваши отношения, ваша работа: перестаньте вести себя так, как будто вы не «этого заслуживаете». Скажите себе, что все, что у вас есть, у вас есть не просто так. Будь то тяжелая работа или потому, что вы добрый, щедрый, достойный человек, все в вашей жизни принадлежит вам, потому что так или иначе вы это заслужили. Не дискредитируйте это.
5. Решайте, что достаточно хорошо для вас
Скажите себе, что вы единственный, кто может судить вас.Когда вы чувствуете себя подавленным из-за того, что вы сказали или сделали, помните, что никто другой не может судить о том, что вам подходит. Не ищите одобрения со стороны. Ты единственный, кому нужно произвести впечатление. И из-за этого тебе следует немного упростить себе жизнь.
6. Что всегда есть второй шанс
Если вы чувствуете себя особенно неприятно, помните, что завтра еще один день. Дайте себе возможность вздохнуть и скажите себе, что вы можете начать все заново завтра. Жизнь полна вторых шансов, и вы должны постоянно напоминать себе об этом, чтобы отряхнуться и попробовать еще раз.
7. Что есть люди, которые тебя любят
Если тебя любят другие, почему ты не любишь? Скажите себе, что вас любят, и используйте это как стимул полюбить себя. Конечно, одобрение других людей — не единственная причина, по которой у вас должна быть высокая самооценка, но если вы напомните себе, что другие люди вас любят, вы можете указать на то, что делает вас привлекательным, и научиться любить их тоже.
Изображений: Мартин Миранда / Unsplash; Giphy (7)
12 вещей, которые вы должны уметь сказать о себе
Вы живете только один раз, но если вы все делаете правильно, достаточно одного раза.
— Мэй Уэст
Вы знаете, что на правильном пути, если честно можете повторять про себя каждый из следующих заголовков. (А если вы не можете, этот список дает вам кое-что позитивное, над чем можно поработать.)
1. Я следую своему сердцу и интуиции.
Не поддавайтесь на проблемы. Руководствуйтесь своими мечтами. Живите той жизнью, которой хотите жить. Будьте тем человеком, которого хотите помнить через годы. Принимайте решения и действуйте в соответствии с ними. Делайте ошибки, падайте и пробуйте снова.Даже если вы упадете тысячу раз, по крайней мере, вам не придется гадать, что могло быть. По крайней мере, вы будете знать в своем сердце, что вы реализовали свои мечты наилучшим образом.
У каждого из нас в сердце горит огонь для чего-то. Наша жизненная обязанность — найти и сохранить его. Это твоя жизнь, и она короткая. Не позволяйте другим гасить ваше пламя. Попробуйте то, что хотите попробовать. Иди туда, куда хочешь. Следуй своей интуиции. Мечтайте с открытыми глазами, пока вы точно не узнаете, как это выглядит.Тогда делайте хотя бы одно дело каждый день, чтобы это стало реальностью.
И по мере того, как вы стремитесь достичь своих целей, вы можете рассчитывать на довольно существенные разочарования. Не расстраивайтесь, дорога к мечте может быть нелегкой. Думайте об этих разочарованиях как об испытаниях — испытаниях на стойкость и смелость. В конце пути мы чаще всего сожалеем о том, что не сделали, гораздо больше, чем о том, что сделали. Читать Quitter.
2. Горжусь собой.
Вы сами себе лучший друг и самый большой критик. Независимо от мнения других, в конце дня единственное отражение, которое смотрит на вас в зеркале, — ваше собственное. Примите все о себе — ВСЕ! Вы есть вы, и это начало и конец — никаких извинений и сожалений.
Люди, которые гордятся собой, склонны проявлять страсть в жизни, чувствовать удовлетворение и подавать хороший пример другим. Для этого нужно представить себе человека, которым вы хотели бы стать, и приложить все усилия, чтобы расти.
Быть гордым — это не хвастаться тем, насколько вы хороши; это больше похоже на тихое осознание того, что ты многого стоишь. Дело не в том, чтобы думать, что вы идеальны — потому что никто не совершенен, — а в том, чтобы знать, что вы достойны любви и принятия. Все, что вам нужно сделать, это быть собой и жить историей, которую не может прожить никто другой — историей вашей собственной уникальной жизни. Гордитесь, будьте уверены, никогда не угадаете, кто смотрел на вас, желая быть вами.
3. Я делаю разницу.
Действуйте так, как будто то, что вы делаете, имеет значение.Оно делает.
Правда ли, что все мы живем, чтобы служить? Что, помогая другим, мы исполняем свою судьбу? Ответ прост: «да». Когда вы оказываете положительное влияние на чью-то жизнь, вы также оказываете положительное влияние на свою жизнь. Сделайте что-то большее, чем вы, — что-нибудь, что поможет кому-то быть счастливым или меньше страдать.
Ты только один, но ты один. Вы не можете сделать все, но вы можете что-то сделать. Улыбайтесь и наслаждайтесь тем фактом, что вы изменили мир к лучшему — и этот факт вы, вероятно, запомните навсегда.
4. Я счастлив и благодарен.
Счастье внутри вас, в вашем образе мышления. Ваш взгляд на себя и свой мир — это осознанный выбор и привычки. Линза, которую вы выбираете для просмотра всего, определяет то, как вы относитесь к себе и ко всему, что происходит вокруг вас.
Благодарность всегда делает вас счастливыми. Если вам трудно быть благодарным за что-либо, сядьте, закройте глаза и сделайте долгий медленный вдох и будьте благодарны за кислород. Каждый вдох синхронизируется с чьим-то последним.
5. Я становлюсь лучшей версией себя.
Джуди Гарланд однажды сказала: «Всегда будь первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то другого». Живите этим заявлением. Не бывает жизни на чужом месте. Единственная обувь, которую вы можете использовать, — это ваша собственная обувь. Если вы не являетесь собой, вы не живете по-настоящему — вы просто существуете.
Помните, попытки быть кем-то другим — это напрасная трата того, кем вы являетесь. Примите того человека внутри себя, у которого есть идеи, сильные стороны и красота, как никто другой.Будьте тем человеком, которым вы себя считаете, — лучшей версией себя — на своих условиях. Постоянно совершенствуйтесь, заботьтесь о своем теле и здоровье и окружайте себя позитивом. Станьте лучшей версией себя.
6. Я считаю свое время.
Время — самая ценная составляющая жизни. Найдите время для того, что действительно важно сегодня. Действительно быть в данный момент, находить страсть в своей жизни, видеть мир и путешествовать, или просто видеть мир, который сейчас окружает вас, быть с замечательными людьми, делать удивительные вещи, есть восхитительную еду и наслаждаться маленькими радостями жизни.
Помните, ваше время бесценно, но бесплатно. Вы не можете владеть им, но можете им пользоваться. Вы можете потратить их, но не можете оставить себе. Если вы его потеряли, вы уже никогда не сможете его вернуть. Вам действительно осталось жить недолго. Так что пусть ваши мечты будут больше ваших страхов, а ваши действия громче ваших слов. Сделайте ваше время на счету!
7. Я честен с собой.
Будьте честны в отношении того, что правильно, а также того, что нужно изменить. Скажите честно, чего вы хотите достичь и кем хотите стать.Всегда будьте честны во всех аспектах своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого всегда можете рассчитывать.
Ищите истину в своей душе, чтобы по-настоящему узнать, кто вы. Как только вы это сделаете, вы лучше поймете, где вы сейчас находитесь и как сюда попали, и будете лучше подготовлены, чтобы определить, куда вы хотите пойти и как туда добраться. Прочтите Четыре соглашения.
8. Я хорошо отношусь к тем, кто мне дорог.
В человеческих отношениях расстояние измеряется не милями, а привязанностью.Два человека могут находиться рядом друг с другом, но на расстоянии много миль друг от друга. Так что не игнорируйте того, кто вам небезразличен, потому что отсутствие беспокойства ранит больше, чем гневные слова. Оставайтесь на связи с теми, кто вам дорог. Не потому, что это удобно, а потому, что они стоят дополнительных усилий.
Когда вы в последний раз говорили своей семье и близким друзьям, что любите их? Просто проведите немного времени с кем-то, чтобы показать, что вы заботитесь, показывает, что он достаточно важен, что вы выбрали — из всех дел в своем плотном графике — чтобы найти для него время.Поговори с ними. Слушай их. Поймите их.
Часто наши действия, а не только слова, действительно говорят то, что наше сердце чувствует по отношению к другим.
9. Я знаю, что такое безусловная любовь.
Независимо от того, любите ли вы ребенка, любовника или другого члена семьи, знайте, что вы дарите любовь и ничего не ждете взамен — это то, что лежит в основе безусловной любви. Жизнь через безусловную любовь — это чудесное приключение, которое будоражит самую суть нашего существа и освещает наш путь восторгом.Эта любовь — динамичная и мощная энергия, которая поднимает нас в самые трудные времена.
Любовь прекрасна и непредсказуема. Все начинается с нас самих, потому что без любви к себе мы не можем знать, что такое настоящая любовь. Любя себя, мы позволяем чувству зародиться внутри нас, а затем можем поделиться им со всеми и всем вокруг нас. Когда вы любите безоговорочно, это происходит не потому, что человек, которого вы любите, совершенен, а потому, что вы учитесь идеально видеть несовершенного человека.
10. Я простил тех, кто однажды причинил мне боль.
Мы все в какой-то момент пострадали от другого человека — с нами плохо обращались, доверие было сломлено, сердца были ранены. И хотя эта боль является нормальным явлением, иногда она длится слишком долго. Мы переживаем боль снова и снова, позволяя им жить без ренты в нашей голове, и нам трудно отпустить.
Обида — пустая трата совершенного счастья, она заставляет нас упускать из виду красоту жизни, которая случается. Простить — значит освободить заключенного и обнаружить, что этим заключенным были вы.
11. Я беру на себя полную ответственность за свою жизнь.
Признайте свой выбор и ошибки и будьте готовы предпринять необходимые шаги, чтобы исправить их. Либо вы несете ответственность за свою жизнь, либо кто-то другой. И когда они это сделают, вы станете рабом их идей и мечтаний, а не своим пионером.
Вы единственный, кто может напрямую контролировать исход своей жизни. И нет, это не всегда будет легко. Перед каждым человеком стоит куча препятствий.Но вы должны взять на себя ответственность за свою ситуацию и преодолеть эти препятствия. Выбор не делать этого означает выбор всего лишь существования на протяжении всей жизни. Прочтите путь, который малоизвестен.
12. Ни о чем не жалею.
Это просто кульминация предыдущих одиннадцати…
Следуй своему сердцу. Будьте верны себе. Делай то, что делает тебя счастливым. Будьте с тем, кто заставляет вас улыбаться. Смейтесь столько, сколько дышите. Люби пока живешь. Скажите, что вам нужно сказать. Предложите руку помощи, когда сможете.Цени все, что у тебя есть. Улыбка. Празднуйте свои маленькие победы. Учись на своих ошибках. Поймите, что все — замаскированный урок. Простить. И отпустите то, что не можете контролировать.
Автор фотографии: Esparta Palma
Что говорить о себе
Что вы можете сказать о себе?
Мы можем говорить много чего — хорошего и плохого, — но все мы хотим иметь возможность говорить то, что заставит нас чувствовать себя хорошо и наше влияние на других.
Если вы хотите добиться успеха, если вы хотите быть счастливым, если вы хотите быть здоровым, способ культивировать эту жизнь — это знать, что вы живете осмысленной жизнью.
Вот несколько вещей, которые вы должны уметь сказать, чтобы ваша жизнь была вашим голосом.
1. Я следовал своему сердцу.
Жизнь коротка, и у каждого есть что-то, чем он увлечен. Умейте сказать, что вы не позволили страху сдерживать вас. Плата за то, чтобы не следовать своему сердцу, — провести остаток жизни с желанием.
2. Верю в себя.
Даже если вы потерпите неудачу, это не значит, что вы продолжите терпеть неудачу. Смогите сказать, что вы верили в себя и продолжали пытаться. Все, что будет успешным, начнется с вашей веры в себя.
3. Я живу по высоким стандартам.
Никогда не извиняйтесь за высокие стандарты; люди, которые действительно хотят быть в вашей жизни, встанут им навстречу. Качество того, кем вы являетесь, отражается в стандартах, которые вы устанавливаете для себя; позиционируйте себя, чтобы оправдать рост собственных ожиданий.
4. Я отношусь к другим так, как хочу, чтобы относились ко мне.
Говорите с людьми так, как хотите, чтобы с вами разговаривали; уважайте людей так, как хотите, чтобы вас уважали. Ваш статус, религия, раса, политические взгляды или культура не имеют значения — быть хорошим человеком на самом деле так же просто, как следовать золотому правилу и относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам.
5. Я понимаю, насколько драгоценно время.
Смогите сказать, что вы не зря теряли время. Помните, что время бесплатное, но бесценное, что вы не можете владеть им, но можете тратить его — мудро или неразумно.Относитесь ко времени как к ресурсу, в который нужно вкладывать осторожно.
6. Я ищу позитив во всем.
Вместо того, чтобы думать обо всех вещах, которые могут пойти не так, станьте одним из тех, кто следит за тем, как все идет правильно. Ваш разум силен, и когда вы наполняете его позитивом, ваша жизнь естественным образом становится позитивной. Когда вы думаете о позитивных мыслях, позитивные вещи будут происходить.
7. Я доверяю своей интуиции.
Не позволяйте никому отговаривать вас от того, что вы считаете правдой.Доверяйте своему внутреннему голосу и позвольте себе руководствоваться своей интуицией. Чем сильнее вы становитесь, тем сильнее и счастливее вы становитесь. Избегайте противоречия своему здравому смыслу и не говорите о вещах, которые кажутся вам неправильными.
8. Я говорю.
Когда вы не говорите о том, что для вас важно, вы не верны себе. Когда вы высказываете свое мнение, вы стоите с уверенностью и обретаете храбрость.
9. Я крутой человек, который пережил тяжелые времена.
Времена, когда жизнь наиболее трудна, часто приводят вас к самым значимым открытиям. В тяжелые времена не бойтесь быть жестче. Кто угодно может убежать, но столкновение с проблемами и работа над ними делают вас сильнее.
10. Я умею давать людям понять, что они важны.
Независимо от того, насколько вы заняты, найдите время, чтобы дать людям понять, что они важны. Будьте рядом с ними, строите с ними планы, выделяйте время для отношений.
11.Я ответственный человек.
Не обвиняйте других или оправдывайтесь. Один из важнейших ключей к успеху — это дисциплина, чтобы делать то, что, как вы знаете, вы должны делать, даже когда вам не хочется этого делать, — и эти ежедневные решения часто предполагают принятие ответственности за свой собственный выбор и действия. Помните, что ваши действия действительно влияют на других людей, поэтому всегда будьте осторожны с тем, что вы говорите и делаете.
12. Благодарю.
Благодарность всегда сделает вас счастливыми.Если вам сложно найти что-то, за что можно быть благодарным, оглянитесь вокруг и посмотрите, как другие люди борются. Будьте благодарны, что вам стало лучше, а затем выходите и помогайте другим. В конце концов, не то чтобы счастливые люди были благодарны, но то, что благодарные люди счастливы.
13. Я простил тех, кто причинил мне боль.
Прощение требует больших сил, но немногие вещи стоят больше усилий. Когда вы научитесь прощать, жизнь станет проще, а бизнес станет более управляемым.Альтернатива — бесконечный цикл негодования и возмездия, лишающий вас энергии и человечности.
14. Ни о чем не жалею.
Смогите сказать, что вы рискнули, вы сказали правду, вы поступили неправильно, вы провели время с теми, кого любите, вы следовали своему сердцу и жили своей страстью, вы прощали и двигались вперед стойко.