Как избавиться от перфекционизма: Как избавиться от перфекционизма

Содержание

Как избавиться от перфекционизма

Содержание статьи

Итак, если Вам постоянно хочется все доводить до совершенства и Вас нервируют не по алфавиту расставленные книги или криво лежащая газета на журнальном столике, то эта статья будет очень полезна для чтения. Кстати, это касается и тех, которым приходится вынужденно сталкиваться с такими людьми. Здесь подробно описывается само понятие перфекционизма, каковы его корни, как бороться с разрушающей привычкой и почему погоня за идеалом плохо влияет на жизнь человека.

Что такое перфекционизм

Говоря простыми словами, перфекционизм – это навязчивое стремление человека довести все до совершенства. Это не просто любовь к порядку. Здесь уже говорится именно о непреодолимой силе делать все идеально, даже когда этого совсем не требуется. Тяга к совершенству заложена у каждого человека в крови, но порой это превращается в настоящую манию и может привести человека до серьезных последствий. Поэтому стоит очень внимательно отнестись к первым признакам перфекционизма.

Откуда берется перфекционизм

Практически каждая психологическая проблема человека зарождается с детства. Так и перфекционизм берет свои корни из далекого прошлого. Например, когда самого старшего ребенка постоянно приучают к ответственности и порядку. А также он вынужден следить за своими младшими братьями и сестрами.

Бывают, что сын или дочь исполняют несбывшиеся мечты своих родителей, например, учатся в музыкальной школе без интереса или ходят на кружок рисования, не имея таланта. Кроме этого, есть такое понятие, как «синдром отличника», это когда дети чрезвычайно стараются в учебе, чтобы не разочаровать, возложившие на него надежду папу и маму. Еще из ребенка может вырастить перфекционист, когда его мало хвалят или, наоборот, слишком много.

Существует также неврологическое расстройство. В этом случае человек живет в придуманном мире идеалов, под который подгоняется вся его жизнь. Перфекционист, страдающий комплексом неполноценности, компенсирует свое выдуманное несовершенство при помощи покупки самых дорогих вещей или получение престижной работы. Нарциссическая наклонность диктует свои правила, такой человек идеализирует свою личность и считает, что должен иметь только самое лучшее, по его мнению, он превосходит всех людей.

Виды перфекционизма

Направленный на самого себя, когда человек относится к своей личности очень требовательно и постоянно совершенствуется во всем;

Ожидание идеала от других людей. Например, это может быть строгий родитель, начальник-диктатор или тренер;

Социальный вид, в этом случае страдающий от перфекционизма, боится разочаровать других людей и общество в целом. Для него крайне важно чужое мнение.

Почему перфекционизм — это плохо

Идеально сделанная работа — это конечно хорошо, но везде есть своя мера. Поэтому человек, который постоянно ищет совершенства, постепенно истощается и превращается в настоящего изгоя общества. Согласитесь, что не очень-то приятно общаться с тем, кто ежечасно что-то подправляет или требует от другого человека совершенства во всем. Представьте, что Ваш начальник будет постоянно не доволен проделанной Вами работой или коллега, который периодически делает вам замечания.

Обычно перфекциониста воспринимают как занудливого человека и не слишком стремятся с ним общаться или работать в одной команде.

Хуже всего ребенку, который вынужден каждый день находиться под чутким присмотром перфекциониста-родителя. Когда уже и без того хороший ученик должен идеально готовить задания к школе, после уроков играть на фортепиано, заниматься в выходные дни спортом. Это все хорошо, но только в меру, иначе из ребенка тоже вырастит «охотник за идеалом». Детям необходимо давать время для самостоятельного познания мира и отдыха.

Еще перфекционист очень много времени теряет на элементарное задание. Например, если взять писателя, то он, скорее всего, подведет заказчика в сроках, потому что большую часть времени потратил на поиски идеального названия книги или заголовка к статье.

Стоит ли говорить, что, прежде всего, человек, стремящийся к постоянному совершенству, лишь изрядно изводит себя как физически, так и психологически. Он очень редко доволен результатами и тратит важную часть своего времени на ненужные и неоправданные действия.

Как распознать в себе или близких признаки перфекционизма

  1. Стремление к непостижимым идеалам, которых при всем желании невозможно добиться;
  2. Неудовлетворенность в себе и в проделанной работе, беспричинное сомнение в своих способностях. Мучительное чувство, что чего-то не добился, не успел;
  3. Преследуемое чувство вины за допущенные ошибки, даже если они были сделаны из-за другого человека;
  4. Чрезвычайно болезненное восприятие критики со стороны посторонних людей, негативная реакция даже на пустяковое замечание;
  5. Раздражение и злоба на любое проявление несовершенства, например, не по порядку расставлены книги на полке или неровный почерк;
  6. Постоянная оценка проделанной работы, только на «отлично» или «неудовлетворительно», позабыв о промежуточных результатах;
  7. Жесткий контроль жизни своего ребенка;
  8. Частые скандалы, если вещь лежит не на своем месте.

Как избавится от перфекционизма

Прежде чем избавляться от мании совершенствования, необходимо признаться себе и близким в этой проблеме и полностью осознать причину. Человеку, страдающему перфекционизмом без невротической подоплеки, подойдет когнитивная психотерапия. Такое лечение заключается в некой коррекции ошибочных убеждений. Что нужно сделать для избавления:

  1. Самое главное, это осознать, что невозможно добиться идеального результата. Лучше сделать хорошо и вовремя, чем придумывать себе непостижимые задачи и быть позади всех. Представьте, сколько времени затрачивается на бесполезные раздумья и действия;
  2. Понять, что быстро проделанная работа поможет каждый раз совершенствоваться, без лишних усилий;
  3. Всегда найдутся люди, которые будут чем-то недовольны, у каждого свое видение мира, поэтому не стоит стремиться угодить всем без исключения. Лучше сделать критиков своими помощниками, слышать их и понимать, чего именно не хватает для самосовершенствования, но не зацикливаться на идеальном результате;
  4. Ставить достижимые цели и временные рамки, в которые необходимо уложиться, чтобы достичь отличного результата. Для больше мотивации, желательно посвящать близких и родных людей в свои планы, тогда любая работа пойдет значительно быстрее;
  5. Перед тем как приступить к работе, поставить себе условие, чтобы задача была просто выполнена – ни больше, ни меньше, без перевыполнения плана;
  6. Решать задачи только по мере поступления, делать только то, что необходимо здесь и сейчас. Не откладывать дела и не заниматься несуществующими проблемами. Запомните, чем быстрее сделаете, тем скорее увидите реальные результаты;
  7. Родитель-перфекционист должен давать возможность ребенку делать все самостоятельно, время от времени совершая свои ошибки. Необходимо периодически хвалить своих детей, но не перегибать при этом палку;
  8. Поделиться работой с другими людьми. Обычно перфекционист не доверяет решение каких-либо задач стороннему человеку, ошибочно полагая, что никто не сможет сделать лучше его самого. Нужно перебороть все сомнения и посмотреть, как справиться с работой (научный проект, уборка дома) коллега или родной человек;
  9. Концентрироваться исключительно на самом процессе работы. Думать не о результате, искать интересные стороны выполняемой задачи;
  10. Каждый раз анализировать ситуацию. Чаще задавать себе вопросы: стоит ли переделывать по несколько раз, может лучше увидеть получившийся результат? Нужно ли устраивать лишний раз ссору с близкими людьми из-за неправильно расставленных тарелок? Стоит ли тратить свое время на то, чтобы почерк в тетради был идеально ровным? Задавайте себе ежедневно подходящие вопросы и отвечайте на них честно, делайте выводы;
  11. Составить список дел на предстоящий день. Внимательно перечитать его и оставить в нем только действительно важные и неотложные задачи. Так не будет мучить угрызение совести, что Вы чего-то не сделали или не завершили;
  12. Устраивать раз в неделю отдых, полностью расслабиться, ничего не делать и не предпринимать;
  13. Позволять себе хоть иногда делать что-то лишь на 50%, какое-нибудь несерьезное дело, на которое не повлияет несовершенство. Например, вместо установленного правила есть кашу по утрам, попробовать что-то непривычное для завтрака. Постепенно наступит сознание того, что идеал — это не самое главное в жизни;
  14. Составить список утрат, которые были постигнуты от завышенного требования к себе, к людям и обществу в целом. Быть может это друзья, которые не оправдали выдуманных ожиданий или провалившийся проект, не сделанный вовремя. Задумайтесь, сколько было скандалов, потерь и нервов;
  15. Написать свои страхи, проанализировать их. Если Вы боитесь что-то не успеть, то сделайте нужное вовремя и тогда вина не будет мучить Вас;
  16. Понять, что каждая сделанная ошибка – это своеобразный путь к успеху. На них можно научиться, их можно впоследствии предугадывать.

В случае невротического перфекционизма дела обстоят намного сложнее. Такие люди просто не приемлют несовершенство, для них поиск идеала является главной миссией. Лечение невозможно без устранения причины болезни. Потребуется огромное усилие, чтобы убедить человека, что его восприятие мира преувеличено и ошибочно. Этот человек либо слишком о себе высокого мнения, либо наоборот не уверен в себе, ему необходима помощь специалиста.

Излагая все вышесказанное, напрашивается вывод: все нужно делать в меру.

Видео: как избавиться от перфекционизма (советы от психолога)

Как избавиться от перфекционизма?


Слово «перфекционизм» имеет несколько значений. В этой заметке я буду говорить о навязчивой привычке непременно доводить все до идеального состояния.

Причины этой привычки могут быть разными – от банальной неуверенности в себе и оглядке на мнение окружающих до чрезмерной идеализации всего и вся. С причинами мы здесь разбираться не будем. Лучше давайте поймем, какие есть побочные эффекты, и подумаем, как можно избавиться от перфекционизма.

Чем же плох перфекционизм?

Казалось бы, что может быть плохого в том, что человек хочет сделать все наилучшим образом? Вроде бы ничего. Но подвох в том, что часто наше стремление к идеалу тормозит нас и мешает делать что-либо вообще.

Можно долго откладывать завершение важного проекта, ссылаясь на то, что нужно еще так много всего довести до ума... А можно и вовсе не приступить даже к начальным действиям, сидя на месте и бесконечно размышляя, как то-то и то-то должно в идеале выглядеть.

Конечно, нет предела совершенству, и следует постоянно работать над улучшением того, что вы делаете и умеете. Однако это должно происходить прямо в процессе, на лету.

Поэтому, если у вас есть ощущение, что какое-то дело давно пора начать или уже можно было и закончить, знайте: вполне возможно, вас тормозит ваш чрезмерный перфекционизм.

Как избавиться от перфекционизма?

Мозговой штурм и анализ различных публикаций помогли мне составить контрольный список действий, которые помогут справиться с этим «недугом». Итак, чтобы избавиться от перфекционизма:

  1. Необходимо осознать, что идеал вряд ли достижим, и что лучшее – враг хорошего. Чем больше вы «корчитесь», пытаясь создать нечто идеальное, тем больше теряете времени, которого и так мало. Кроме того, вы предоставляете больше шансов «обскакать» вас тем, кто уже создает что-то – пусть далекое от совершенства, но реальное. Вы хотите дать фору конкурентам?
  2. Нужно понять, что чем скорее вы начнете действовать, тем скорее узнаете, что именно нужно изменить и исправить, чтобы максимально приблизиться к идеалу.
  3. Всегда следует помнить: как бы хорошо вы что-то ни сделали, всегда найдутся люди, которым это «что-то» не понравится, которые будут недовольны, будут критиковать вас и т. д. Кстати, таких людей следует воспринимать как лучших помощников в совершенствовании и улучшении того, что вы делаете (см. п. 2). Так не лучше ли поскорее начать получать обратную связь, критику и отзывы?
  4. Необходимо ставить достижимые цели и устанавливать временные рамки для их достижения. Чтобы усилить эффект, посвящайте в свои планы всех, кто вам дорог и чье мнение для вас важно. Чем больше людей будет знать о целях и сроках, тем больше у вас будет мотивации для соблюдения этих сроков.
  5. Нужно делать, действовать, пробовать и решать проблемы по мере их поступления. Повторюсь: скорее начнете – скорее увидите результаты и направление дальнейшего развития. Когда вы действуете, вместо того чтобы размышлять, перед вами встают РЕАЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ, которые нужно решать. А те «проблемы», которые вы сами себе напридумывали, благополучно остаются лишь плодами вашего воображения.

Заключение

Безусловно, перед началом каких-либо действий стоит подготовиться и получить общее представление о том, что нужно делать в первую очередь. Главное – чтобы процесс подготовки не затягивался и не мешал вам продвигаться вперед.

Я и сам – чего уж греха таить? – нет-нет да и болею перфекционизмом. Например, создав проект по написанию качественных текстов для сайтов, я долго не решался вообще публиковать на нем тематические статьи. Ведь статьи на ресурсе, на котором создаются классные тексты, сами должны быть идеальными, правда? Именно поэтому на «Фабрике веб-контента» до сих пор размещено не так много публикаций.

А создавать и публиковать новый контент нужно постоянно. Отчасти поэтому я и завел этот блог, как способ решения: теперь в нем можно и выплеснуть накопившиеся идеи, и тексты вроде бы не обязаны быть такими уж идеальными.

Итак, универсальное средство – это действие. А вы случайно не знаете, как еще можно избавиться от перфекционизма?


Еще посты по теме:

Как избавиться от перфекционизма — болезнь или проклятье

Перфекционизм — главная женская болезнь нашего века. Безусловно, когда представительница прекрасного пола стремится к идеалу – идеальная чистота в доме, идеальные ужины и обеды, безукоризенная внешность – вызывает восторг и уважение. Руководство на работе также положительно воспримет такие качества. Но неизбежно, что рано или поздно должен произойти эмоциональный срыв, спровоцированный несоответствием жизненной действительности идеальным взглядам, повышенная требовательность к окружающим и к себе – неотделимая черта характера перфекционистки – может усиливаться, а порой переходить все границы. Это и есть наибольшая угроза для психологического состояния самой женщины, которая наделена перфекционизмом.

Согласно словарному определению, перфекционизм представляет собой убежденность в том, что личностное совершенствование, а также совершенствование других людей, является основной целью, к которой обязан стремиться каждый человек. Полагается, что совершенство, которое необходимо достигнуть, прежде всего, включает, добродетели, а также развитие характерных для человека дарований и талантов.

Что же такое перфекционизм и почему он появляется?

Ответы на поставленные вопросы — пища для ума, действительной ценности в них немного. Более важный вопрос – как искоренить перфекционизм в себе?

Как избавиться от перфекционизма?

Попытаемся найти пути решения. Первый шаг к искоренению перфекционизма — перемена понятий. Когда нам не хочется делать что-то, но есть необходимость — всё валится из наших рук. Причина заключается в том, что мы заставляем себя и говорим себе, что должны. А долг — это состояние, противоположное желанию, то есть если кто-то должен, для сознания идет восприятия, что он не хочет. Если заменить долг на желание, получится «Я хочу это сделать». Разница существенная.

С перфекционизмом такая же логика: независимо от совершаемой задачи, важность заключается лишь в доведении ее до совершенства; при этом всё время есть недовольство тем, что уже есть, хочется все равно доделать, улучшать и т.д. Следует заменить в своём сознании установку «Я должен сделать это» на «Я могу сделать это». Можно и НЕ делать задание вовсе, в зависимости от ситуации. Ответьте себе на вопрос: зачем лезть из своей кожи вон, чтобы идеально, сделать то, без чего можно спокойно обойтись? Вот именно, незачем. Выполняете поставленную задачу ровно настолько, насколько это она того стоит. Следующий шаг более сложный. Не нужно каждый раз давать свою выполненную работу на оценку людям, которые не обязательно должны участвовать в этой проверке. Не привыкайте к тому, что вас вечно оценивают, ведь люди бывают разные, и не все могут дать положительную оценку.

Если вы выдержите этот метод, тогда ждите «излечения». (PS: мне невероятно сложно выдержать описываемый эксперимент, невыносимо, когда твои работы оценивают люди, для которых они не предназначались… хотя, если критика в мягкой форме, вроде ничего терплю) Ещё одна рекомендация — спокойствие и только спокойствие. Обязательно надо расслабляться и хорошо высыпаться. Если возникает ощущение гонки (от себя и за идеалом) , стоит немедленно остановиться, сосчитать до десяти (повторите несколько раз при необходимости ) и глубоко подышать при наличии чистого воздуха. Вообще, совет хороший. Но у меня никак не получается осуществлять это на практике .

Для излечения этого недуга признайтесь себе в существующих страхах. Очень эффективно, озвучить их вслух, если, конечно, никого нет рядом, или мысленно. Идея состоит в том, чтобы осознать для себя, что незначительные огрехи в выполняемой работе — это ещё не конец света, запинка в докладе – естественно, не повод для отчисления или увольнения или других радикальных действий.

Скорее всего, никто не обратит на это своё внимание, а если обратит — то быстро забудет. Безусловно, существуют такие люди (вредные и внешне-ориентированные перфекционисты), которые не могут обойтись в жизни без придирок и выискивания чужих ошибок, возможно даже там, где их вовсе нет. Но такие будут придираться даже к идеалам… Так что не обращайте на них своё драгоценное внимание (ради собственного душевного равновесия).

Итак, утром, когда собираетесь… Ну вот! Брюки не успела погладить, а на любимой блузке пятно. На рукаве, где никто и не увидит — НО ВЕДЬ ПЯТНЫШКО! Посмотрите для драматизма на отражение в зеркале (в крайнем случае можно замереть на месте) и четко вслух перечисляйте все возможные апокалиптические события, которые произойдут в результате невыносимого пятнышка. Да, все. Вплоть до мимолётного взгляда сотрудницы на работе (если она, разумеется, сможет разглядеть его через одежду…). В действительности это пятнышко — это мелочь, которую никто никогда не заметит, кроме собственной психики. В заключение сеанса терапии можно посадить смело рядом ещё одно пятнышко.В разумных пределах, конечно, чтобы ничего больше не замарать. Метод помогает, гарантирую!

Еще один шаг — философский. Нужно разобраться в причинах стремления довести все до совершенства, и даже того, что вовсе в этом не нуждается. Не перепутайте, не повод для совершенствования, а именно причину, которая находится глубоко внутри. Часто люди пытаются стать идеальными, чтобы их любили больше. «Чем я идеальнее и лучше, тем больше и сильнее будут меня любить» — весьма опасное убеждение, которое наверняка зародилось ещё в детстве, и является патологическим. Порой бывает, наоборот, идеальных людей не могут терпеть! Так что кто по-настоящему любит, тот не разлюбит нас из-за наших минусов, а кто «разлюбит» — тот и вовсе не любил. Сложно — но это факт. Подумайте… Зачем переживать о тех людях, которых интересует лишь ваш идеальный образ? Лучше уж оставить «доведение до совершенства» и провести свое время с действительно любящими и любимыми, близкими людьми. Причины этого явления каждого могут быть свои…

Следующая степень — «зёрна от плевел». Конечно, все не так просто перфекционизм весьма и весьма жизнеспособен, например, в дизайне сайта необходимо соблюсти одинаково и «шапку» и малюсенькую пиксельную кнопочку, которую едва ли кто-либо увидит? Кто решил, что можно отождествить мысль личного рассказа и его грамотное исполнение. Ведь грамотность — уважение по отношению к читателю. Развивайте в себе правильную речь и ставьте сразу все необходимые запятые, а не тратьте время на их расставление уже после завершения печатания устного доклада? Необходимо различать ценность вещей, поступков и слов. Уделяйте внимание действительно важным элементам, а не тратьте время попусту на отшлифовку незначительных деталей. Последний шаг к выздоровлению — вспомнить всё хорошее.

Концентрируйтесь на успехе, а не негативе

Важнейшая черта перфекционистов — концентрировать внимание на негативе, а не на успехе.

Измените полярность ценностей, когда в голову приходит коварная мысль «можно было и лучше…» смело прогоняйте её, пользуясь при этом любыми методами даже самыми невероятными.

Освободившееся место заполняйте позитивными мыслями, например, вспомните собственные достижения любой величины или же приятную эмоцию. Подумайте о какой-нибудь приятной мелочи, которая встретилась вам на пути, например, по дороге домой или же на работу и эмоционально вдохновила вас. Да всё равно что! Любую деталь, мелочь, но только положительную.

Приучите себя записывать все свои положительные эмоции и мысли на листе бумаги. Используйте для этого красивый и хороший блокнот, выводя, быть может, буковки каллиграфическим почерком, если появится, конечно, такое желание. Самое главное в этом деле – результат.

Если настроение будет испорчено в какую-то минуту, под рукой всегда будет ваш бесценный блокнот, в котором вы можете перечитать всё хорошее, что было когда-либо.

Если настроение будет испорчено в какую-то минуту, под рукой всегда будет ваш бесценный блокнот, в котором вы можете перечитать всё хорошее, что было когда-либо.

Между прочим, это прекрасный хитрый маневр для вашего мозга, который будет воспринимать всё хорошее, что записано в блокноте, а чего там нет, он сразу непременно забудет. Если сегодня вас не радует, то обратитесь к воспоминания, которые уж точно заставят вас улыбнуться.

как избавиться от симптомов

Под перфекционизмом я понимаю стремление личности выполнять любую деятельность эффективно. Перфекционизм заставляет человека постоянно сомневаться в собственных силах и возможностях. Перфекционист, как правило, боится новых занятий, так как не уверен, что смогу с первого раза сделать их идеальными. Это предъявляет очень высокие требования, а потому сложно достичь состояния удовлетворенности собой и своей деятельностью.Казалось, что мужчина установил высокие стандарты и потерпел поражение, обнаружив собственную беспомощность.

Причины формирования перфекционизма вполне понятны. Если к ребенку в детстве предъявляются очень высокие требования, он начинает воспринимать себя с позиции доступности до полезности. Когда другие ожидают от нас невероятного успеха, мы, взрослые, будем винить себя в первой неудаче. Разрушительное действие перфекционизма состоит в том, что, не научившись вовремя справляться с трудностями, личность поддается столь немногим обстоятельствам, что ее было легко обойти, независимо от того, приобретена ли она на этом опыте.

Проявления перфекционизма

Есть важные признаки перфекционизма, которые можно обнаружить на ранней стадии. Если вы заметили у своего ребенка эти симптомы, их можно легко предотвратить. В зрелом возрасте борьба с перфекционизмом становится намного сложнее.

В погоне за идеалом

Желание все делать на пять с плюсом возникает с детства. Когда родители постоянно требуют от своего любимого ребенка беспрекословного послушания, чтобы его учили лучше одноклассники, выкладывая в разные кружки и секции, перфекционизм развивается очень быстро.Ребенок вскоре начинает понимать, что отец доволен успехами и старается не разочаровывать. Когда этот маленький мальчик или девочка могут не осознавать, зачем именно ему понадобились все эти достижения. Погоня за неуловимым идеалом становится целью, а не средством. Малыш до сих пор не понимает, что подменяет его собственные родительские ожидания успеха. Повзрослев, человек будут стремиться оправдать ожидания начальника, безоговорочно выполнить все требования. В идеале могут быть любые социальные установки и требования.Многие, к сожалению, никогда не осознают, что идеалы - это мнимая и пустая душа.

Неудачи подрывают веру в себя

Для перфекциониста крайне важно все делать правильно. Ибо очень важна оценка общества. Социальное одобрение заставляет его прилагать значительные усилия, чтобы превзойти собственные желания и потребности. Малейшая поломка может выбить из колеи, заставит усомниться в себе. Странно, но достигая успеха, такой человек продолжает ожидать одобрения общества.В противном случае она скорбит и сомневается в своих силах.

Высокие требования к себе

Если для большинства людей достижение является желанной целью, то для перфекционистов они разрушительны. Чем больше он достигает, тем выше требования к себе в будущем. Перфекционизм не дает остановиться и понять, что мечта уже в руках. Такие люди не умеют радоваться своим победам, а обращают внимание только на неудачи и поражения. Высокие требования перфекциониста порой настолько далеки от реальности, что кажутся недостижимыми и нереальными.Если перфекционисту не удается чего-то добиться с первого раза, он разочаровывается в себе.

Как избавиться от перфекционизма

Перфекционизм может погубить человека изнутри, поэтому обязательно нуждается в исправлении. Многие люди хотели бы избавиться от собственных привычек и поступать правильно, но не знают, с чего начать. Приведенные ниже советы помогут разобраться в себе и преодолеть перфекционизм.

Признание своего несовершенства

Большинство людей не заботятся о своих недостатках, принимая их как должное.Однако перфекционист готов потратить огромное количество времени и сил, чтобы избежать их развития. Он считает, что у него есть недостатки, которые следует скрывать от общества. Такие люди не осознают, что у других тоже есть недостатки, и винят только себя. Если вы хотите избавиться от перфекционизма и признать, что вы несовершенны. Нет ничего плохого и плохого. Чем раньше вы снимете маску нужного человека, тем быстрее разойдетесь с синдромом студента.

Работа с чувством собственного достоинства

Перфекционизм подрывает веру в себя, лишает человека моральных сил и желания действовать с энтузиазмом.Создается впечатление, что человек заранее скован цепями, чтобы ограничить себя цепями, которые мешают ей двигаться и наслаждаться жизнью. Поймите, что вам не нужно следовать чужим настройкам, чтобы оправдывать ожидания других. У вас есть свои стремления, желания и возможности. Жить свободной жизнью можно только тогда, когда ты полностью свободен от влияния прошлого. Умение ценить свою индивидуальность - ценное и необходимое качество. Учитесь на прошлом, но не зацикливайтесь на неудачах. Не нужно бесконечно винить себя за то, что произошло давным-давно. Вы должны научиться получать удовольствие от жизни на любом этапе и в разных обстоятельствах.

Работа с самокритикой

Чтобы избавиться от перфекционизма, нужно преодолеть привычку постоянно принижать себя. Чрезмерно самокритичные люди не могут прожить и дня, не найдя ни малейшего изъяна. Перестань искать бесконечные недостатки. Просто поймите, что идеальных людей в мире не существует.Если вы изо дня в день занимаетесь самокритикой, постепенно пропадает желание критиковать себя. Такая внутренняя работа необходима для того, чтобы научиться ценить свои настоящие достижения. Когда что-то не получается или идет не так быстро, как хотелось бы, научитесь не терять мужество, не расстраиваться напрасно. Иначе победить самокритику будет намного сложнее. Иногда внутренний голос настолько силен, что заглушает разумные аргументы.

Сильные стороны видения

Перфекционисту трудно понять, что он достоин большего, чем имел в данный момент.Видение наших сильных сторон помогает нам понять, что вы действительно уникальны. Человеку, склонному зацикливаться на неудачах, важно научиться ценить себя. Осознание собственных способностей и талантов способствует всестороннему развитию личности. Чем больше достижений, тем больше мы можем гордиться собой.

Таким образом, перфекционизм - это черта личности, которая обязательно должна работать. Иначе люди не смогут полноценно жить и принимать ответственные решения.Освободившись от взглядов и потребностей общества, мы находим дополнительные возможности, о которых раньше не замечали.

Как избавиться от стрекоз: лечение, контроль и удаление

  • Позвонить:
  • Локации Введите ваш почтовый индекс

    Введите ваш почтовый индекс Идти

  • Служба поддержки клиентов
  • Моя учетная запись
Для вашего дома Для вашего бизнеса
  • Борьба с вредителями
  • Termite Control
  • Постельные клопы
  • Все услуги
    ПЕСТ-УСЛУГИ
    • Борьба с вредителями
      • Постельные клопы
      • Бабочки
      • Сверчки
      • Блохи
      • Шершни
      • Скорпионы
      • Серебрянка
      • Плотник Муравьи
      • Тараканы
      • Мыши
      • Пауки
      • Сороконожки
      • уховертки
      • клещей
    • Контроль термитов
      • Лечение
      • Приманка и мониторинг
    • Лечение муравья-плотника
    • Постельный клоп
    • Лечение блох
    • Борьба с комарами
    • Лечение жалящих вредителей
    • Лечение клещей
    УСЛУГИ НА ДОМУ
    • Утепление чердака
    • Уход за газоном
    • Контроль влажности
  • Библиотека вредителей
    ПОПУЛЯРНЫЕ ВРЕДИТЕЛИ
    • Муравьи
    • Постельные клопы
    • Тараканы
    • Летит
    • Комаров
    • Грызунов
    • Жалящие вредители
    • Термиты
    • Другие вредители
    • Bug Bite Фотогалерея
    • Начни с науки
    • Посетите библиотеку вредителей
    • СПРОСИТЕ ОРКИНА
      Учить больше
  • Почему Оркин?

Поиск текста Поиск

Поиск Получите свою оценку 844-503-8251
  • Локации
  • Поиск
Введите ваш почтовый индекс

Введите ваш почтовый индекс Идти

Что вы ищете?

Текст поиска Идти

  • Для вашего дома Для вашего бизнеса
  • Борьба с вредителями
  • Контроль термитов
  • Постельные клопы

Как избавиться от комаров и предотвратить их возвращение

Вы замечали проблему с комарами у себя дома? Это может быть плохо, потому что без надлежащего лечения они будут продолжать откладывать яйца и воспроизводить потомство.Скоро весь ваш дом может быть захвачен маленькими надоедливыми насекомыми! Не волнуйтесь, мы покажем вам, как избавиться от комаров.

Есть несколько приемов избавления от мошек. Во-первых, вы должны найти то, что их привлекает. Это может быть источник пищи, манящий запах или даже сырость. Как бы то ни было, об этом нужно немедленно позаботиться, чтобы предотвратить их рост.

Как только проблема с комарами будет устранена, вам нужно будет знать, как предотвратить их повторное появление.У нас также есть несколько предложений по этому поводу. От уборки дома до замены окон - мы позаботимся о том, чтобы ваша проблема с комарами не повторилась.

Что такое комар?

Во-первых, давайте определим, что такое комар. Это очень маленькие насекомые, которых привлекает сладкий запах и сырость. Они откладывают яйца во влажную почву или гниющие плоды, которые личинка ест перед вылуплением. Комары могут отложить 100 яиц, поэтому ваша проблема заражения усугубится, если с ней не справиться быстро.

Если у вас есть мошки, обратите внимание на эти ошибки

По словам Оркина, если у вас проблема с комарами, это также означает, что у вас дома может быть один из этих видов мух:

  • Плодовая мушка - светло-коричневая, часто встречается на кухне.Их больше всего привлекают испорченные фрукты и овощи. Взрослые плодовые мухи могут жить неделями и откладывать несколько партий яиц, поэтому важно немедленно взять ситуацию под контроль
  • Phorid fly - мошки, которые бегают зигзагообразно на поверхности. Они часто встречаются возле водостоков и активны только ночью. Они попадают в дом через канализационные трубы и септики, так что излишне говорить, что это отвратительные жуки

Вот как раз и навсегда избавиться от комаров в вашем доме:

Как избавиться от комаров

Пора научиться избавляться от комаров.Вы можете выбрать множество маршрутов, и каждая ситуация индивидуальна. Иногда ловушка срабатывает, а иногда нужно использовать химические спреи.

В любом случае, ниже мы покажем вам несколько способов избавиться от мошек. Вы обязательно найдете решение, подходящее для вашей конкретной проблемы.

Установить ловушку

Ловушки - один из самых распространенных способов избавиться от мошек. Вы можете купить один или сделать их самостоятельно, используя определенные ароматы, чтобы заманить их. Ниже приведены некоторые из самых эффективных ловушек для мошек.

Магазинная ловушка для мошек

Есть много ловушек для мошек, которые можно купить в магазинах. Обычно они состоят из ароматной липкой полоски, которая ловит мошек и не дает им улететь. Просто разместите несколько штук вокруг проблемных участков и подождите, пока мошки сами соберутся в ловушку.

Ловушка для уксуса

Если вы не хотите покупать ловушку для мошек в магазине, вы можете сделать ее самостоятельно из предметов, которые есть в доме. Для начала возьмите банку и наполните ее яблочным уксусом, сахаром, мылом для посуды и водой.Хорошо перемешайте и поместите раствор возле проблемных участков.

Комаров привлечет запах яблочного сидра и сахара, но они умрут при контакте из-за мыла. Поскольку комары ищут влажные или сладко пахнущие места для размножения, этот раствор также должен помешать им откладывать яйца.

Уловка с красным вином

Уловка с красным вином чем-то похожа на уксусную ловушку. Возьмите емкость и наполните ее красным вином. Затем накройте емкость полиэтиленовой пленкой и проделайте в ней несколько отверстий.В конечном итоге комары застрянут в контейнере и утонут в красном вине.

Налейте отбеливатель в раковину

Вы уже знаете, что мошки и форидные мухи водятся возле влажных водостоков. Вы сможете избавиться от мух, обнаруженных в этой области, слив отбеливатель в канализацию. Просто залейте его и позвольте ему творить чудеса. Обязательно оставьте отбеливатель на несколько часов, чтобы он растворился, прежде чем слить воду.

Отбеливатель может быть столь же вредным для человека, как и для насекомых, поэтому будьте очень осторожны при использовании этого метода.Не наливайте отбеливатель в комнату с закрытой дверью и не подпускайте детей и домашних животных. При этом это верный способ избавиться от мошек возле канализации.

Используйте спрей: Fogging

Когда вы спрашиваете профессионального дезинсектора, как избавиться от мошек, они склонны использовать химические спреи. Что хорошо для профессионального истребителя, хорошо и для нас. Такие продукты, как Raid, Home Pest Spray и Zep, специально созданы для уничтожения мошек, мух и комаров. Этот процесс называется запотеванием.

Если вы не хотите использовать химические продукты, вы можете сделать свой собственный органический спрей. Вы можете приготовить его из мыла для посуды с ароматом лимона, уксуса и воды. Возможно, он не так быстро действует, как Raid, но гораздо безопаснее в домах с домашними животными и детьми.

Удаление растений, привлекающих мошек

Комаров, особенно грибных, привлекает влажная почва, и именно там они откладывают яйца. Если вы будете чрезмерно поливать растения, эти насекомые найдут там путь и начнут откладывать яйца.Они могут отложить до 800 яиц за один цикл размножения, поэтому это может очень быстро стать серьезной проблемой.

Если вы начали замечать вокруг своих растений множество мошек, вы можете сделать одно из двух. Во-первых, высаживайте растение на улице и подальше от дома. Затем очистите место, где было растение, чтобы комары больше не привлекались к этому месту.

Другой вариант - посадить растение в новый горшок с почвой. Старая почва была очень влажной, и это привлекало мошек.Если убрать почву из дома, то же самое и с мошками.

Утилизировать испорченные продукты

Плодовых мух и мошек также очень привлекает гнилая пища, особенно фрукты и овощи. Фактически, это место, где плодовые мушки откладывают яйца, чтобы личинке было что поесть, когда она вылупится. Вам нужно немедленно ликвидировать их пищу и источник размножения. Убедитесь, что все гнилые продукты выбрасываются, а не просто выбрасываются в мусорный бак. Убери его подальше от дома.

Вызов истребителя

Если проблема действительно выйдет из-под контроля, вам нужно будет вызвать специалиста.Они знают, как избавиться от комаров, и позаботятся о том, чтобы ваша проблема была решена быстро. Это только в крайних случаях, когда у вас больше ничего не работает.

Как предотвратить возвращение мошек

То, что вы знаете, как избавиться от комаров, не означает, что ваша работа сделана. Даже если вы уничтожите комаров, вы должны предотвратить их повторное появление в будущем. У нас есть несколько советов, которые помогут вам остановить возвращение комаров и мух в ваш дом.

Немедленно мыть грязную посуду

Зная, что мошек привлекает гнилая пища, и некоторые из них попадают в ваш дом из канализации, само собой разумеется, что вы должны содержать место в чистоте и всегда мыть посуду.Если вы позволите им скапливаться, это привлечет форидных мух и мошек. Как только вы закончите есть, немедленно вымойте грязную посуду.

Заменить старые, изношенные окна и двери

Старые окна и двери, особенно деревянные, могут быть местом гнездования мошек. Это потому, что деревянные двери коробятся и гниют под воздействием влаги. Как только это произойдет, окна и двери будут удерживать влагу, и ваш дом станет восприимчивым к плесени, которая привлекает мошек.

Если у вас возникли проблемы с короблением и гниением, пора заменить окна и двери.Для окон предлагаем приобрести виниловое окно. Они созданы для того, чтобы справляться с погодой Среднего Запада, в которой много влаги. Вам больше не придется беспокоиться о деформации и гниении. Кроме того, они являются наиболее энергоэффективным вариантом.

При замене двери лучше всего использовать сталь и стекловолокно. Они не только энергоэффективны и долговечны, но, как и виниловые окна, не деформируются и не гниют. Они устойчивы к накоплению влаги, поэтому на вашей двери не образуется плесень, что исключает возможность появления комаров.

Если вы ищете лучшие виниловые окна, стальные или стеклопластиковые двери на Среднем Западе, вы попали в нужное место. За последние 40 лет Feldco обслужила более 400 000 довольных клиентов. Мы будем рады помочь вам с вашим проектом окна или двери. Получите бесплатное предложение прямо сейчас!

Экраны окон и штормовых дверей

Еще одна профилактическая мера - установить экраны вместе с вашими окнами. Сетчатые экраны помогают предотвратить легкое проникновение комаров в ваш дом и могут заманить их в ловушку, чтобы они не откладывали яйца поблизости.

Двери Storm идеально подходят для установки снаружи входной двери. Подобно оконным сеткам, они могут улавливать комаров и не дать им попасть в ваш дом. Кроме того, некоторые позволяют снимать экран и заменять его стеклом в холодные зимние месяцы для дополнительной защиты от непогоды.

Если на экранах есть трещины или трещины, немедленно замените или отремонтируйте их. Он не только плохо выглядит, но и открывает ваш дом для мошек, мух и других насекомых.Это не то, чего вам следует ждать - как можно скорее исправьте порванные или разорванные экраны.

Предотвращение роста плесени на сайдинге

Ваш сайдинг также может содержать плесень и привлекать в дом мошек. Вам нужно будет ухаживать за ним и чистить его пару раз в год, чтобы предотвратить рост вредных веществ, таких как плесень и водоросли.

Виниловый сайдинг также намного лучше смотрится дома, чем дерево. Деревянный сайдинг коробится и гниет под воздействием влаги, и на нем намного легче образуется плесень.Также требуется гораздо меньше усилий для ухода за виниловым сайдингом и меньше усилий, чтобы остановить рост плесени.

Если вы хотите заменить деревянный сайдинг виниловым сайдингом, получите бесплатное предложение сейчас от Feldco. Наши специалисты по продукции позаботятся о том, чтобы вы подобрали правильный стиль и цвет для вашего дома, а команда по установке гарантирует, что он будет установлен быстро и правильно.

Избавьтесь от сырых участков в доме

Скопление сырости вокруг вашего дома привлечет мошек и плодовых мух, особенно на кухне.Проверьте под раковиной, по углам и под крупными приборами, такими как холодильник и посудомоечная машина. Если он кажется влажным, немедленно очистите его и найдите источник проблемы.

Не надводные растения

Чрезмерный полив растений - не лучшая идея, если вы пытаетесь предотвратить нашествие комаров. Одним из наших шагов по избавлению от мошек было удаление из дома переувлажненных растений. Это потому, что здесь откладывают яйца грибные мошки.

Если не поливать растения с самого начала, почва не станет чрезмерно насыщенной, и комары не будут привлечены.Им негде будет откладывать яйца, так что это станет для них питательной средой.

Регулярно меняйте мешок для мусора

Как и большинство насекомых, комары будут стремиться к твоему заполненному мусорному ведру. Есть много сладких запахов и спелых продуктов, из-за которых ваш мусор кажется им раем. Всякий раз, когда ваш мусор переполняется или вы выбрасываете еду, снимите пакет и выбросьте его вне дома.

Кроме того, убедитесь, что ваш мусорный бак всегда закрыт крышкой.Купите бутылку с крышкой, чтобы вы могли улавливать эти запахи внутри банки и не позволять комарам их учуять.

Очистите водостоки

Очистка желобов - отличный способ остановить проблему комаров до того, как она начнется. Грязь, земля, листья и другой мусор попадают в ваши желоба и могут создавать засоры. Когда идет дождь, все в ваших желобах становится влажным и становится идеальным гнездом для комаров и мух.

Не реже двух раз в год убирайте все, что может застрять в желобах.Вы также можете ознакомиться с нашей статьей о том, как чистить желоба, чтобы начать работу.

Держите пробку в канализации

Как известно, форидные мухи и грибные мошки обычно попадают в ваш дом из канализации. Вы можете предотвратить это, закрыв канализацию. Они застрянут там и не смогут получить доступ к вашему дому.

Не сливайте масло в канализацию

После приготовления не сливайте отработанное масло в канализацию. Это может не только повредить ваши трубы и вызвать проблемы с водопроводом, но и привлечь в ваш дом мошек.Есть несколько способов правильно утилизировать масло, о которых вы можете прочитать здесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *