Девушка начала курить: девушка начала курить, как вообще возможно её отговорить от этого!? — Спрашивалка

Содержание

Прекрасные создания курят: человеческий фактор

Кто изваял тебя из темноты ночной,

Какой туземный Фауст, исчадие саванны?

Ты пахнешь мускусом и табаком Гаваны,

Полуночи дитя, мой идол роковой.

Шарль Бодлер. XXVI. Sed non satiata

(в переводе А. Эфрон)

«Калининград. Город контрастов и самых красивых женщин в России», — так начинался один из документальных фильмов о нашем городе. Не секрет, среди горожан бытует мнение о том, что в самой западной части страны живут самые яркие, самые элегантные представительницы прекрасного пола. «Лагерь мужчин» вроде бы должен этим гордиться и восхищаться. Однако ситуация не такая простая, как может показаться на первый взгляд.

Выйдя на университетское крыльцо на ул. Чернышевского, мы обнаружим интересную картину: курят двое ребят и 8 девушек. Причём девушки ведут себя так, будто курение добавляет им некий шарм… Проведя небольшой опрос, в котором участвовало 40 человек  в возрасте от 23 до 30 лет, я обнаружил, что самые распространённые причины курения для наших прелестниц следующие:

«Первый раз попробовала сигарету в школе».

«Начала курить в компании».

«Начала курить, потому что молодой человек курит».

«Начала курить, чтобы снять стресс».

Наш глаз уже и привык к такому положению дел. Молодые люди практически не обращают внимания на то, что их девушка курит. О чём это говорит? Это говорит об одном простом явлении, которое в настоящий момент широко распространено: женщины не видят опоры в современных мужчинах. Героизм (в плане интеллекта, образованности, хороших манер) среди молодых людей встречается всё реже. За кем идти, кому быть спутницей жизни — такие вопросы в уме женщин возникают всё меньше.

Банка пива в руках мужчины, сигарета в зубах и девушка, которая идёт рядом с коляской — вот картина, которая встречается довольно часто у нас в городе. Если нет примеров мужчины-героя, то русская женщина согласна на всё ради того, чтобы не остаться одной. И чтобы поддержать общий тренд, она начинает вести себя так же: курить и потреблять спиртное, причём не находя в этом никакой эстетики.

История курения известна со времён Древнего Египта, когда были обнаружены захоронения знати, датируемых XXI–XVIII вв. до н. э. Историк Геродот писал о том, что египтяне вдыхали ароматический дым сжигаемых растений. Использование табака также  вошло в религиозные ритуалы древних цивилизаций Америки, как символ общения с богами. В 1496 г. в португальском порту причалил последний корабль второй экспедиции Колумба «Эль Ниньо». На своем борту корабль нёс высушенные листья специальной травы для курения.

Трава была «родом» из провинции Табаго и была представлена европейцам под именем «табак». Испанец Родериго де Перез был приговорён инквизицией к тюремному заключению за курение. Испанцы, увидев, как он выпускает дым изо рта, решили, что моряком овладел дьявол.

1640-е годы — в королевстве Бутан впервые запрещено курение в государственных зданиях. В 1761 году английский доктор Джон Хилл опубликовал первую работу о негативном влиянии табака на человека. Он доказывал, что неограниченное использование нюхательного табака способствует заболеванию раком носа. А в 1828 году германские химики Рейманн и Поссельт выделили никотин.

В российской истории курение не было особо распространено до Петра Великого (который после путешествия по Европе, отменил запрет на курение). В Соборном уложении (1649) царя Алексея Михайловича писалось: «… а которые стрельцы и гулящие всякие люди с табаком будут в приводе дважды и трижды, и тех людей пытать и не одинова бить кнутом на козле или по торгам (т.е. в застенке или публично на площади) … Кто русские люди или иноземцы табак учнут держать или табаком учнут торговать, и тем… чинить наказание без пощады, под смертною казнею…».

Естественно, что история показывает только события, которые происходили. Исходя из них, мы можем судить о том, что юридических норм всегда было недостаточно, чтобы контролировать потребление табака. Всё это происходило по причине незнания медицинских последствий курения.

Сигаретный дым состоит из газообразных составляющих и твердых частиц. К газообразным компонентам табачного дыма относятся оксид и диоксид углерода, цианистый водород, аммоний, изопрен, ацетальдегид, акролеин, нитробензол, ацетон, сероводород, синильная кислота и другие вещества.

Примерное содержание в одной сигарете основных газообразных составляющих следующее (в мкг):

Оксид углерода — 13,400

Диоксид углерода — 50,000

Аммоний — 80

Цианистый водород – 240

Изопрен — 582

Ацетальдегид — 770

Ацетон — 578

N-Нитрозодиметиламин — 108

Нетрудно понять, что все эти вышеописанные вещества не приносят пользы организму, тем более не способствуют женской функции деторождения.

Если мы не в состоянии сами себя ограничивать, то тут должно вмешаться государство, которое и было создано, чтобы заботиться о нас (в идеале). Государственные программы не доходят до каждого курящего человека. Почему они не доходят? Потому что методы, используемые в них, касаются только коммерческих основ.

В Нью-Йорке ещё в 1908 году администрация штата запретила женщинам курить в публичных местах. А в Великобритании в 1971 году закон установил, что на пачках сигарет должна содержаться предупреждающая информация о вреде, который наносится здоровью курильщиков. Федеральный закон «Об ограничении курения табака» начал разрабатываться в России только в 1998 году, был принят в 2001 году и вступил в силу в январе 2002 года. Сколько времени нам понадобится на то, чтобы осознать и внедрить ограничения на курение, как это было сделано в других странах? Первое чтение российского проекта закона «О защите здоровья населения от последствий потребления табака» уже одобрено 18. 10. 2012. Запреты будут наложены (если этот закон получит окончательное одобрение) на курение в жилых помещениях, местах общего пользования, также будет затронут образ курильщика в кинематографе.

Пока же наивная надпись «курение убивает» на пачке сигарет никого не пугает. Красивый дизайн, а главное — компания, которая примет тебя с сигаретой с распростёртыми объятиями, —  вот нравственная причина того, что экономических мер недостаточно. Во многих крупных фирмах и компаниях самые первые новости узнаются в «курилках», и первыми их узнают те, кто курит. Не изменив отношение к этому явлению, мы так и будем погружаться в пучину морального сумрака. Поэтому слова главного государственного санитарного врача Онищенко о том, что «самая эффективная мера борьбы с курением — это налоговая. 10% увеличения акцизов на сигареты уменьшает число курильщиков на 8%», ‑ для наших граждан не будет являться  эффективной.

Если мы хотим иметь здоровое поколение и видеть пары, прогуливающиеся со своими детьми без пива и сигарет, общаться с женщиной, от которой не источается запах табака, мы должны изменить своё отношение к себе, прежде всего, изменив его в семье, в детском саду, в школе, на работе и т. д. Всё заключается в воспитании, в котором должно быть заинтересовано государство.

P.S. К вашему вниманию, уважаемый читатель, я предлагаю опрос. За каждую позицию в опросе вы можете проголосовать.

Алексей ТРОЦАК, к. филос. н.

{CONTENTPOLL [«id»: 249]}

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции Калининград.Ru

Твоя девушка курит — как заставить ее бросить курить?

Сам я не курю и не переношу табачный дым, поэтому вопрос «что делать, если моя девушка курит?» считаю особенно актуальным.

Вообще, курящая девушка, какая бы она ни была красивая, автоматически теряет значительную часть привлекательности в моих глазах. Может быть, поэтому, у меня никогда не было серьезных отношений с курящей девушкой. Но, кое-какой опыт все же был 🙂

Важно понять, по какой причине человек курит. Так как есть множество поводов для этого. Например, можно курить от нечего делать. Когда много свободного времени, и нечем заняться. Или же можно начать курить за компанию. Или же кто-то может считать, что это модно. Особенно в подростковом возрасте, в школе, в иных учебных заведениях. А некоторые курят потому, что это успокаивает нервы. Причин может быть множество. И будет уже большой плюс, если ты узнаешь причину курения у своей девушки.

В любом случае, никогда не устраивай скандал по этому поводу. Да и по любому другому. Это очень непродуктивно, и только настроит девушку против тебя.

Итак, давай попробуем разобрать решение данного вопроса, как же девушку заставить бросить курить? Существует несколько вариантов. Назовем их мягкий вариант, жесткий вариант, либо можно просто расстаться с девушкой, что тоже не самый худший выход в определенных ситуациях.

Что делать если девушка курит

Мягкий вариант

Ты говоришь девушке, что не приемлешь курение. Объясняешь ей, что это вредно. Особенно для девушки, так как самым негативным образом повлияет на потомство, уж не говоря про ее собственное здоровье. Добавляешь, что тебе на телесном уровне все эти запахи неприятны, что ты получаешь меньше удовольствия от общения с ней, от поцелуев и, соответственно, от секса с ней. Предлагаешь отказаться от курения.

Если первый вариант на нее должно воздействия не произвел, тогда можно применить следующий.

Жесткий вариант

Ты ей еще раз объясняешь свою позицию, которая приведена выше, но гораздо жестче. Без скандала. Затем, когда она начинает курить, показываешь свое негативное настроение. Что бы она понимала, что это именно из-за курения. И, наоборот, в то время, когда она не курит, и делает бОльшие перерывы, ведешь себя в большом плюсе.

Со временем ей станет некомфортно тянуться к сигарете, так как это сразу же провоцирует твою холодность к ней.

Компромиссный вариант

Вы договариваетесь о временном переходе на электронную сигарету. Это уже гораздо лучшая ситуация, так как электронки во много раз безвреднее и от них не будет такого запаха, как от обычной сигареты. И, возможно, перейдя на электронку, со временем твоя девушка вовсе откажется от курения.

Помни о том, что в таких вопросах в большой степени влияет на девушку твой авторитет. Если твоя подруга по жизни прислушивается к твоему мнению, советуется с тобой, то убедить ее бросить курить не составит труда.

И, наоборот, если ты у нее под каблуком, то вряд ли что-то сделаешь 🙂

Мой опыт

Как я уже говорил, я сам не курю и у меня не было серьезных отношений с курящими девушками. Однако с теми подругами, с которыми я общался, просил их чтобы при мне они не курили. И делали все для того, чтобы я не испытывал дискомфорта в связи с этим. Девушки, кстати, понимали, и шли мне на встречу.

Иногда встречаются такие девушки, которые курят относительно нечасто. Хорошие сигареты. И следят, чтобы от них не было запаха.

Если же тебе не удается убедить или заставить свою девушку бросить курить, и это тебя сильно раздражает, может, вообще с ней расстаться? Это еще как вариант решения проблемы. Подумай, к тебе человек не прислушивается, видит, что для тебя это важно, и от этого ваше общение страдает, все равно продолжает курить. Можешь расстаться с ней и найти себе классную некурящую девушку.

Если ты решил, что готов расстаться с девушкой, то это может быть еще одной мотивацией для нее.

Скажи своей подруге, что вам лучше разойтись. Спокойно объясни причину и расскажи подробно, почему ты так решил. Если она тебя любит и дорожит тобой, то не позволит, чтобы ваша пара распалась из-за ее курения. И постарается бросить. В противном же случае вывод еще очевиднее: она курит, тебя не слушает, и готова расстаться.

В любом случае, выбор за тобой. И тут есть много личных нюансов, которые также стоит учитывать. Успехов!

От первой сигареты — к последней: личный опыт

«Я начала в 13 лет курить. У нас был большой девичник — нас было 8 девчонок и мы были все счастливые, молодые и красивые, и у кого-то была пачка сигарет и это был следующий этап чего-то нового в нашей жизни, и я влюбилась в сигареты просто с первой сигареты и я сразу же начала курить по 10 сигарет, наверное».

 

«Вот эта сигарета – это было моё. И я была одна из первых, которая так серьёзно начала курить в моём классе. И мне это, может быть, придавало какое-то мужество».

 

«Сначала каждый месяц, потом каждый год, потом каждые полгода я говорила — в следующем году я перестану, я ещё годик покурю».

 

«Я помню момент, когда мне было лет 16, когда я поняла, что нет, я не брошу курить и одновременно это было страшно, но это тоже как-то меня освободило, потому что вот эта ложь, которую я себе говорила — вот завтра, в понедельник, с первого числа, она всё равно тяготила, а тут я просто всё, я знаю я буду курить всю оставшуюся жизнь или пока меня силой не заставят остановиться, и я как бы сдалась уже».

 

«Я решила бросить курить, потому что я поняла, что я очень хочу детей и скоро и я решила серьёзно постараться бросить курить».

 

«Я решилась бросить 7 января. 1 января я не хотела, потому что это день, когда все бросают и все точно также успешно начинают опять курить на следующий день и я решила, что седьмое число, во-первых, седьмое число счастливое, во-вторых, это русское Рождество – я думала, что может быть у меня будет «сверху» какая-то помощь в этот день».

 

«Как только я поняла, что всё, я бросаю курить, я очень серьёзно начала к этому подходить и поняла: так, если я серьёзно буду бросать курить, значит, мне нужно сделать, чтобы это было как можно менее болезненным».

 

«Я знала, что для меня самая важная сигарета, наверное, это первая – когда я делаю себе кофе и пью две чашки кофе и выкуриваю две-три сигареты. Для меня это райское наслаждение было, и я знала, что мне нужно что-то с этим сделать. И я начала думать о завтраке, потому что я обычно пропускала завтрак, поскольку сигареты мне хватало. И я накупила всяких вкусных йогуртов, булочек, хлопьев, всевозможных вкусностей, которых я точно так же могла бы ждать каждый день, как вот этой сигареты. И это мне очень помогло».

 

«Я встала с утра счастливая и не курила и потом где-то в час дня ко мне пришла подружка и я поняла, что мне опять хочется курить. И у меня опять вот это чувство ужаса, что мне опять не удастся. Подружка, естественно, не знала, что в этот день я бросаю курить, она сидела и со мной разговаривала, и я потянулась и зажгла сигарету и начала рыдать перед ней. И она мне очень помогла, она мне сказала: «Ну и что? Ты можешь теперь разозлиться на эту сигарету, она тебе испортила день. Ненавидь эту сигарету и вообще больше о ней не вспоминай». И мне это очень помогло. После этого всё изменилось.

 

«Я вообще не помню о том, что я когда-то курила. Меня очень стал раздражать запах дыма, то есть я стала вот тем человеком, которых я раньше ненавидела как курильщик — вот эти некурящие, которые на тебя смотрят, тебя осуждают. И я стала одной из них. И я такая счастливая!»

только факты — ГБУЗ «Городская поликлиника №1» г.о. Нальчик

Женщины и курение: только факты

В последние годы многие мужчины начали задумываться о здоровье и бросать курить. А вот женщины, наоборот, закуривают все чаще и чаще. И дело не только в эмансипации – новый «курящий» образ прекрасному полу чаще всего навязывает реклама.

Для табачных компаний продажа сигарет – только бизнес. Поэтому они активно склоняют пока еще не поголовно курящих женщин к употреблению табака, увеличивая сбыт своей продукции.

Как происходит навязывание табака, и чем грозит ее воздействие для самих покупательниц?

Несколько примеров

• В Испании в период после 1970 года показатель распространенности курения среди молодых женщин совпал с увеличением объема нацеленной на женщин телевизионной рекламы табачных изделий.

• В результате агрессивной рекламной кампании, ориентированной на женщин и девочек, доля курящих японок увеличилась с 8,6 процента в 1986 году до 18,2 процента в 1991 году.

• В 2009 году известная табачная компания начала выпуск ароматических сигарет, упакованных в привлекательную для молодых девушек пачку серебристого и ярко-вишневого цветов. Эти сигареты были разработаны исключительно для пробного предложения в России по доступной для молодых девушек максимальной розничной цене в 1 доллар США.

• В 2010 году другой крупный игрок на табачном рынке внес изменения в дизайн одной из марок своих сигарет. Новая элегантная упаковка, сочетающая красный, белый и серебристый цвета, была призвана отражать космополитичный стиль и служить«идеальным модным аксессуаром».

Последствия навязанной рекламой покупки

• Сердечные приступы случаются у курильщиц в два раза чаще, чем у некурящих женщин. И в 40 раз чаще у женщин, потребляющих табачные изделия и использующих оральные противозачаточные средства, чем у женщин, не курящих и не использующих контрацептивные препараты. Это происходит потому, что никотин, сужающий сосуды и увеличивающий риск появления тромбов, действует сильнее из-за гормонов в противозачаточных средствах.

• Курящие женщины подвержены более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем мужчины. Причины этого пока точно не выяснены, но существуют предположения, что они кроются в негативном воздействии табачного дыма на выработку гормона эстрогена.

• Риск развития рака легких в 13 раз выше у курящих женщин, чем у женщин, никогда не бравших в руки сигарету.

• У курящих женщин почти в 13 раз больше шансов умереть от хронической обструктивной болезни легких по сравнению с никогда не курившими женщинами.

• Женщины, потребляющие табачные изделия, более подвержены раку шейки матки, чем некурящие женщины.

• У курящих женщин уходит больше времени на то, чтобы забеременеть, чем у некурящих женщин. Кроме того, у курильщиц чаще отмечается бесплодие.

• Курение во время беременности повышает риск самопроизвольного аборта, мертворождения, бесплодия и рождения детей с низким весом, имеющих серьезные отклонения в здоровье.

• У курящих женщин чаще случается преждевременный климакс. В среднем климактерический период наступает у курильщиц на 1–2 года раньше, чем у их некурящих сверстниц.

• Курильщицы подвержены большему риску остеопороза и переломов бедра, чем некурящие женщины.

• Было установлено, что курение также вызывает морщины на лице. Курящие женщины значительно чаще, чем некурящие, страдают от чрезмерной морщинистости лица.

Женщины под угрозой

• 20 процентов среди более чем миллиарда курящих землян – женщины.

• В развитых странах курильщиц 22 процента, а в развивающихся – всего девять.

• В России курят 24 процента 13-15-летних девочек.

Некурящие курильщицы

• Так как распространенность курения среди мужчин значительно выше, чем среди женщин, женщины серьезно страдают от пассивного курения. Они составляют 64 процента всех умерших от болезней, связанных с пассивным курением.

• Исследование, проведенное в Японии, пришло к заключению, что риск развития рака легких у жен заядлых курильщиков почтив два раза выше, чем у женщин, чьи мужья не курят.

• Пассивное курение в детском и подростковом возрасте может быть причиной нарушения функции легких у девочек.

• Воздействие табачного дыма на беременных женщин является основной причиной спонтанных абортов, мертворождения и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Простой вывод

Привлекательность курения, как правило — результат работы профессиональных рекламистов. Однако курение несет болезни и смерть как самому курильщику, так и его близким. Особенно сильно страдают женщины. Поэтому стоит подумать о том, чем на самом деле оплачивается модная покупка.

О вреде курения для школьников и подростков!

Особенный вред курения для детей и подростков обусловлен физиологией еще незрелого организма. Человек растет и развивается довольно долго, иногда до 23 лет.

Чтобы организм нормально сформировался, все эти годы к его клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ но, ни в коем случае не токсинов — в том числе и из табачного дыма.

«И не потому, что какие-то злые дяди и тети хотят испортить подростку счастливую жизнь и лишить его атрибута взросления, запрещая курить, — комментирует доктор медицинских наук, заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова. — Сами подростки должны понимать ответственность перед собой и дать собственному организму вырасти».

Тяжелое дыхание

Например, формирование легких у ребенка анатомически завершается только к 12 годам. А физиологически и того позже — к 18, а у некоторых до 21 года. Да и все остальные органы начинают работать во «взрослом» режиме только после достижения человеком совершеннолетия.

При курении в кровь ребенка поступает большое количество угарного газа, который вступает в контакт с гемоглобином. Основная задача гемоглобина заключается в транспортировке кислорода к клеткам тканей. Угарный газ проще присоединяется к гемоглобину, замещая кислород. При достаточной концентрации способен привести к смерти из-за кислородного голодания организма. Из-за чего у всех органов и тканей наступает «удушье» — недостаток кислорода. На этапе роста организма это становится большой опасностью.

Очень тяжело курение сказывается на сердечнососудистой и дыхательной системах подростка. Если ребенок закурил в младших классах школы, то уже к 12–13 годам у него могут появиться одышка и нарушение сердечного ритма. Даже при стаже курения в полтора года, по наблюдениям ученых, у подростков нарушаются механизмы регуляции дыхания.

Именно у малолетних курильщиков врачи отмечают постоянное ухудшение самочувствия: кашель, одышку, слабость. Не редки среди таких детей частые простуды и ОРЗ, расстройства работы желудочно-кишечного тракта. Среди курящих часто встречаются подростки с периодически обостряющимся хроническим бронхитом.

Опять двойка

Не менее сильно никотин и другие токсичные вещества табачного дыма сказываются на мозге ребенка. Чем младше курящие подростки, тем сильнее под действием никотина нарушается кровоснабжение мозга и, как следствие, его функции.

Специалисты выяснили, что у курящих школьников ухудшаются внимание, объем кратковременной памяти, способности к логике и координация движений. Курящие подростки чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки в школе. Кстати, наибольшее количество двоечников ученые обнаруживали именно среди юных курильщиков.

Раннее увлечение табаком может привести к тому, что человеку будет очень трудно отказаться от своей вредной привычки, став взрослым. «Никотиновая зависимость» у ребенка формируется очень быстро. Ведь нервная система в таком возрасте еще очень незрелая, — напоминает Сахарова, — и воздействие на нее любого психоактивного вещества, к которым относится и табак, будет вызывать более сильный эффект, чем у взрослого организма».

Подумать о будущем?

Под действием продуктов сгорания табака у подростка нарушается еще не успевший толком сформироваться гормональный статус. Никотин влияет практически на все железы внутренней секреции, в том числе и на половые железы у мальчиков и девочек. А это грозит недоразвитием всего организма, появлением лишнего веса и нарушением репродуктивных возможностей человека в будущем.

Например, у курящих школьниц вероятность болезненных менструаций увеличивается примерно в полтора раза по сравнению с девочками, не прикасавшихся к табаку.

Если первая затяжка сделана еще в детском возрасте, к тридцати годам человек может стать практически инвалидом: с хронической обструктивной болезнью легких, больным сердцем и избыточным весом. О вреде курения для школьников и подростков говорит и то, что состояние его здоровья в таком случае будет намного хуже, чем в 50 лет у того, кто закурил гораздо позже совершеннолетия.

КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Итак, то, чего вы так опасались, случилось. Ваш ребенок признался, что он курит. И это не единственная сигарета за углом школы, а уже сформировавшаяся привычка. Как помочь подростку бросить курить?

Только спокойствие

Крики, ругань или наказание делу не помогут. Психика подростка очень ранима, и вы можете лишиться доверия в отношениях с ребенком. Или даже заставить действовать его наперекор вашим требованиям. Соберите всю необходимую информацию о вреде курения и спокойно поговорите с подростком. Выясните, почему он начал курить, чем ему нравится и не нравится его новая привычка.

Честно расскажите, что его ожидает в будущем, если он продолжит курить. И обозначьте свое отношение к ситуации: вам не нравится, что подросток курит, но он сам, отдельно от его привычки — по-прежнему ваш любимый ребенок, которому вы всегда поможете.

Будьте честными

Правда, в этой ситуации есть одно «но»: если вы курите сами, этот разговор не принесет никакой пользы. Как говорит сотрудник психотерапевтической группы Клиники института питания РАМН Юлия Моргунова, дети и подростки судят родителей не по словам, а по делам. Ваш ребенок наблюдал за вами всю жизнь, и теперь для него сигарета в руках — абсолютная норма.

Позиция «пусть курит — зато не пьет и не колется» в корне не верна. Ведь привыкание к одному наркотику может повлечь за собой и увлечение другими. А последствия вреда, который никотин наносит формирующемуся организму, придется расхлебывать не вам, а вашему ребенку несколько лет спустя – и, возможно, всю жизнь.

Начинаем действовать

Зависимость от табака у подростка вырабатывается быстро, а проходит тяжело. Поэтому стоит запастись терпением: за пять минут ничего не получится.

Решите с ребенком, почему он хочет отказаться от курения. Возможность сэкономить деньги или стать похожим на любимого героя фильма, бросившего курить, станет неплохим стимулом. Объясните дочери, что у курящих женщин быстро старится кожа и портятся волосы. А сыну — что из-за табака он скоро не сможет гонять на любимом велосипеде так же, как его некурящие приятели.

За компанию

Выясните, нет ли у вашего сына или дочери приятелей, которые уже бросили курить или собираются это сделать. За компанию многое получается намного легче.

Маленькое отступление для курящих родителей: ваш закуривший «малыш» может стать отличным поводом бросить и вам. Тем более, подростки падки на всевозможные соревнования. Стимул «не курить дольше, чем папа» тоже подойдет. Главное, чтобы ваше желание расстаться с привычки стало искренним: честно признайтесь подростку, что вам тоже нелегко расставаться с привычкой, и не покуривайте тайком — ребенок быстро вас раскусит и поймет, что курить можно и скрытно.

День отказа от курения

Если решение принято, то бросить курить надо сразу — в один день. Заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова советует определить торжественную дату, которая поделит жизнь на две части — недолгий стаж курильщика и долгие годы здоровой и счастливой жизни.

Придумайте какой-нибудь ритуал для последней сигареты. Лучше, если днем отказа от курения будет выходной. Вы сможете бросить все дела и совершить семейную вылазку на природу: новые впечатление и общество родителей помогут подростку перенести «ломку» первого дня гораздо легче.

Выбросите все пепельницы и сигаретные заначки. Перестирайте одежду вашего ребенка, чтобы запах дыма от нее не напоминал о вредной привычке. А, если у вас есть родственники или друзья, которые успешно бросили курить, пригласите их в гости и попросите ненавязчиво рассказать вашему ребенку о том, как проходил процесс расставания с сигаретой.

Меняем режим

Приготовьте для ребенка морковные палочки, тарелки с фруктами и сухофруктами — ему обязательно захочется «заесть» желание покурить. Объясните, что конфетки и чипсы для этой процедуры непригодны и вредны для фигуры.

Постройте режим дня подростка таким образом, чтобы у него не оставалось времени для безделья: дайте ему дополнительные поручения, предложите взять на себя часть «взрослых» обязанностей в семье. Это позволит ребенку почувствовать свою значительность и без внешнего атрибута — сигареты.

Желательно, чтобы он ложился спать вовремя и побольше бывал на воздухе днем — это поможет организму быстрее адаптироваться к отсутствию привычной никотиновой подпитки.

Хорошая идея — вместо курения начать заниматься спортом. Активное движение позволяет вырабатывать организму те же гормоны удовольствия, что и табак. Поддержите подростка в его начинании и даже составьте ему компанию. Ведь и вам дополнительное движение не повредит. Особенно, если вы тоже отказались от табака.

КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ТЕЛЕФОННЫЙ ЦЕНТР

Молодому организму требуется 3–4 месяца, чтобы полностью избавиться от привычки к табаку. Приготовьтесь к тому, что у подростка появятся приступы раздражительности, плаксивость, снизятся отметки в школе — дело того стоит. Научите его справляться со стрессами и получать удовольствие безвредными способами. Постоянно подчеркивайте, что вы очень гордитесь тем, что у вашего сына или дочери хватило силы воли отказаться от сигареты.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

С уважением, Администрация поликлиники

Курильщики — особенности женского отказа от курения — Профилактика заболеваний и ЗОЖ — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры

Курильщики — особенности женского отказа от курения


Курильщики России впереди планеты всей. На втором месте любители покурить из Китая. По данным исследования «Глобальный опрос взрослого населения о потреблении табака» (GATS), в России курит 60,2% мужчин и 21,7% женщин. К большому сожалению, женское курение в России продолжает расти. Ежегодно по статистике курения, в России умирает 400 тысяч человек из-за болезней, вызванных курением.
В отличие от мужчин, женщины, как правило, имеют более сильное желание расстаться с вредной привычкой. Но вместе с тем они медлительны в своем решении, т.к. у них появляются страхи приобрести лишний вес. Они думают, что бросив курить, они перейдут от одной вредной привычки (курение) к другой (переедание). И поэтому они настроены на отрицательные результаты.
Также женщины, в период отвыкания, могут опасаться того, что потеряют контроль над собой, не выдержат эмоциональных проблем, связанных с воздержанием от курения.
Особенности, помогающие женщинам освободиться от табачной зависимости
Некоторые характеристики, которыми обладают женщины, сумевшие отказаться от курения:
— высокий уровень образования
— стабильность в материальном положении
— настойчивое и твердое желание изменить свою жизнь
— готовность применять для отказа от курения различные аудио и видео материалы, книги; фармацевтические препараты (никотиновый пластырь, жевательные резинки)
В отличие от мужчин женщины более охотно участвуют в программах по борьбе с курением. Женщины честно анализируют личные мотивы, которые вызывают желание закурить и мотивы, которые помогут бросить курить. Они, как правило, прислушиваются к советам близких и медицинских работников. И если они решили бросить курить, то их не будут смущать неудачи и они не оставят своих намерений.
Рецидив курения
Но в тоже время, рецидив курения среди женщин более распространенное, чем среди мужчин. Этому способствуют: пребывание в компании курящих людей, употребление алкогольных напитков, всевозможные стрессы, эмоции отрицательного характера, физическое истощение.
Для профилактики рецидивов полезно понимать, что отрицательные эмоции, усталость, голод, одиночество, могут снизить решительность в стремлении бросить курить. Поэтому крайне важно следить за своим эмоциональным психическим состоянием. И не забывать, что вы женщина! А значит необходимо сохранять красоту, состояние вашей кожи.
Необходимо уменьшить общение с курящими подругами, не пытаться дать себе объяснения к оправданию курения, не уединяться, не думать о том, что бросив курить, вы приобретете лишний вес.
Метод «сжигания за собой мостов»
Как только принято решение бросить курить, необходимо начать действовать:
— выбирается день, когда такой отказ произойдет
— необходимо избавиться от всех имеющихся сигарет и принадлежностей для курения
— научиться избегать всего того, что провоцирует желание закурить
— относить себя к некурящим и общаться с некурящими
— вырабатывать здоровые привычки: вместо курения физзарядка и спорт
— активно помогать другим людям бросить курить.
А чтобы усилить впечатления от того, что началась новая жизнь, жизнь без никотина, можно изменить и свой внешний вид. Поменяйте имидж: сделайте новую прическу или поменяйте стиль одежды.
Влияние курения на беременность
Сегодня уже никому не надо доказывать, что курение во время беременности вредно. И поэтому женщина, если она хочет, чтобы беременность проходила без каких-либо патологических изменений, должна бросить курить, хотя бы на период беременности. Особо надо отметить, что категорически нельзя курить во время беременности женщинам, которые страдают от заболевания почек, женщинам с повышенным кровяным давлением, женщинам, которые имели мертворождения в прошлом, или те, чей ребенок умер в течение первых двух недель жизни.
Если во время беременности женщина продолжает курить, то могут быть следующие последствия:
1. Преждевременные роды случаются в 2 раза чаще, чем у некурящих женщин.
2. Риск мертворождения на 30% выше, особенно при рождении близнецов.
3. Выкидыши случаются в 1,5раза чаще, чем у некурящих женщин.
4. Дети рождаются, как правило, с меньшим весом. Причем на массу тела влияет не только курение во время беременности, но и курение до беременности.
5. Никотин отрицательно влияет на развитие мышечных волокон организма ребенка.
6. Повышенный риск рождения ребенка с различными отклонениями в физическом и умственном развитии.
7. В грудном молоке будет содержаться никотин.
8. Никотин может вызвать перетяжку в кровеносных сосудах матки и пуповины, вследствие чего уменьшится количество кислорода, необходимого для плода, а также уменьшается количество крови в сердечнососудистой системе плода.
9. Оксид углерода и никотин, содержащиеся в сигаретном дыме оказывают влияние на внутриматочный рост плода. В итоге снижается масса плода у курящей матери.
10. Если матери курят во время беременности, у младенцев снижаются функции легких.
11. Родившиеся дети, особенно в первые месяцы, год своего развития, гораздо чаще болеют различными заболеваниями: пневмонией, бронхитом
Также большое влияние на развитие плода оказывает пассивное курение. Вдыхание токсинов от табачного дыма может катастрофически сказаться на здоровье младенцев, с риском заболевания астмой, другими заболеваниями дыхательных путей. Поэтому, во время беременности, молодым мамам надо держаться как можно дальше от мест, где курят.
Влияние курения на беременность огромно, оно вредно как для мам, так и для малышей.
Вывод: лучшим способом для обеспечения безопасности и здоровья ребенка будет только полный отказ от курения, как во время беременности, так и до него.

Психолог Школы оказания медицинской помощи при отказе от курения:

Ивина Анастасия Анатольевна

Ученые: женщине необходимо бросить курить до 30 лет

Подпись к фото,

В исследовании британских ученых приняли участие более 1,2 млн женщин

Женщины, бросившие курить к 30 годам, практически полностью избегают риска умереть от связанных с курением заболеваний, выяснили ученые в ходе исследования, в котором приняли участие более миллиона жительниц Британии.

Результаты работы, опубликованной в журнале Lancet, показывают, что люди, которые курят всю жизнь, живут в среднем на 10 лет меньше тех, кто никогда не имел этой вредной привычки.

При этом у курильщиков, отказавшихся от сигарет к 40 годам, средняя продолжительность жизни лишь на год ниже «нормальной», а у бросивших к 30 годам — и вовсе на месяц.

Эксперты в области здравоохранения, тем не менее, подчеркивают, что это исследование ни в коей мере не является оправданием для курящей молодежи.

К столь неожиданным выводам исследователи пришли на основании 15-летнего исследования женщин, которые начали курить в 50-е и 60-е годы прошлого века, когда это вошло в моду.

Авторы идеи исследования решили анализировать продолжительность жизни исключительно женщин, так как они в массовом порядке начали курить значительно позже, чем мужчины.

«Мы показали, что если женщины курят, как мужчины, то они и умирают, как мужчины», — резюмировал ведущий исследователь, сэр Ричард Пето из Оксфордского университета.

«Более половины женщин, которые курят и будут продолжать курить, умрут от табака, — добавил он. — При этом отказ от курения работает удивительно хорошо. Курение убивает, отказ от него работает, и чем раньше вы бросите, тем лучше».

Преждевременная смерть

Исследование, в котором приняли участие 1,2 млн женщин, показывает, что даже те из них, кто выкуривал не более 10 сигарет в день, в среднем умирали раньше, чем некурящие.

По словам авторов, точно такая же картина наблюдается среди мужчин.

Эксперты британского Фонда по борьбе с легочными заболеваниями утверждают, что перспективы дожить до старости здоровым значительно выше у тех, кто бросил курить до 30 лет, однако подчеркивают: это не значит, что в более раннем возрасте можно курить сколько угодно.

«Бросить курить может быть непросто — примерно 70% курильщиков говорят, что хотят бросить, так что не стоит начинать в надежде на то, что при желании вы сможете отказаться от сигарет», — заявила глава фонда Пенни Вудс.

«Лучше всего для вашего здоровья — если вы вообще не будете курить», — добавила она.

Профессор Университетского колледжа Лондона Роберт Уэст напоминает, что курение имеет и другие неприятные последствия для организма, помимо сокращения срока жизни, — например, ранее старение кожи.

«К 25 годам функциональность ваших легких достигает своего пика и начинает снижаться. Для большинства людей это нормально — к 60 или 70 годам они все еще работают достаточно хорошо. Однако если вы курили и бросили, легким уже нанесен необратимый ущерб, который — в совокупности с другими возрастными заболеваниями — может существенно повлиять на качество жизни», — добавил он.

Начало курения: объяснения девочек о влиянии сверстников

дои: 10.1006/jado.1999.0260.

Принадлежности Расширять

принадлежность

  • 1 Управление здравоохранения Брайтона и Хоува, Льюис, Великобритания.

Элемент в буфере обмена

К. Лукас и соавт. Дж. Адолеск. 1999 окт.

Показать детали Показать варианты

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

дои: 10.1006/jado.1999.0260.

принадлежность

  • 1 Управление здравоохранения Брайтона и Хоува, Льюис, Великобритания.

Элемент в буфере обмена

Полнотекстовые ссылки Параметры отображения цитирования

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Абстрактный

Анкетирование курения сигарет, проведенное в шести общеобразовательных школах 4773 учащимися в возрасте 11-16 лет, включало пять пунктов, касающихся обстоятельств начала курения: 1) возраст первой сигареты; (2) источник питания; (3) расположение первого дыма; (4) присутствующие лица; и (5) ощущаемая степень принуждения.Хотя по пункту, касающемуся возраста первой сигареты, наблюдалась очень значительная гендерная разница, при этом средний показатель для мальчиков был ниже, чем для девочек, остальные пункты не показали гендерных эффектов. Для дальнейшего изучения причин наблюдаемой более высокой распространенности курения сигарет среди девочек-подростков по сравнению с мальчиками было проведено 33 фокус-группы с девочками в возрасте 7 и 9 лет. Эти качественные данные свидетельствуют о социальных репрезентациях различных групп и распространенности курения. и номера для некурящих.Любое понимание курения среди девочек должно учитывать динамику членства девочек в группах никогда не куривших, экспериментальных и постоянных курильщиков при определении последующего курения.

Copyright 1999 Ассоциация профессионалов в сфере услуг для подростков.

Похожие статьи

  • Представления девочек-подростков о курении: значение для укрепления здоровья.

    Ллойд Б., Лукас К., Фернбах М. Ллойд Б. и др. Дж. Адолеск. 1997 февраль; 20 (1): 43-56. doi: 10.1006/jado.1996.0063. Дж. Адолеск. 1997. PMID: 9063774

  • [Вклад родительского и социального влияния на употребление каннабиса в неклинической выборке подростков].

    Шаброль Х., Мабила Дж.Д., Чаушар Э., Мантулан Р., Руссо А. Шаброль Х. и др.Энцефал. 2008 Январь; 34(1):8-16. doi: 10.1016/j.encep.2007.01.002. Epub 2007, 4 сентября. Энцефал. 2008. PMID: 18514145 Французский.

  • Раннее начало употребления табака девочками-подростками: ключевые социоструктурные факторы.

    ДиНаполи ПП. ДиНаполи ПП. Appl Nurs Res. 2009 май; 22(2):126-32. doi: 10.1016/j.apnr.2007.07.001. Appl Nurs Res. 2009. PMID: 19427575

  • Распространенность курения сигарет среди школьников, проживающих в летних лагерях.

    Симинска А., Яссем Э., Конопа К., Дампс И., Сломински Дж.М. Симинска А. и соавт. Int J Tuberc Lung Dis. 2000 ноябрь;4(11):1009-15. Int J Tuberc Lung Dis. 2000. PMID: 11092712

  • Курение среди подростков в Китае: результаты опроса 1998 года.

    Ян Г., Ма Дж., Чен А.П., Браун С., Тейлор К.Э., Самет Дж.М. Ян Г и др. Int J Эпидемиол.2004 г., 33 октября (5): 1103-10. doi: 10.1093/ije/dyh325. Epub 2004 24 июня. Int J Эпидемиол. 2004. PMID: 15218013 Рассмотрение.

Цитируется

4 статей
  • Представления о курении среди мужчин и женщин, сравнительный анализ семи европейских стран.

    Грард А., Шредерс М., Алвес Дж., Киннунен Дж.М., Рихтер М., Федерико Б., Кунст А., Клэнси Л., Лорант В.Град А. и др. Общественное здравоохранение BMC. 2019 21 октября; 19 (1): 1321. doi: 10.1186/s12889-019-7700-6. Общественное здравоохранение BMC. 2019. PMID: 31638938 Бесплатная статья ЧВК.

  • Недавние данные о влиянии группы сверстников на курение среди подростков.

    Саймонс-Мортон Б.Г., Фархат Т. Саймонс-Мортон Б.Г. и соавт. J Prim Prev. 2010 авг; 31 (4): 191-208. doi: 10.1007/s10935-010-0220-x.J Prim Prev. 2010. PMID: 20614184 Бесплатная статья ЧВК. Рассмотрение.

  • Политика в отношении табака и уязвимые девочки и женщины: к основе для разработки политики с учетом гендерных аспектов.

    Гривз Л., Джатегаонкар Н. Гривз Л. и соавт. J Эпидемиол общественного здоровья. 2006 Сентябрь; 60 Приложение 2 (Приложение 2): 57-65. doi: 10.1136/jech.2005.045393. J Эпидемиол общественного здоровья.2006. PMID: 17708012 Бесплатная статья ЧВК.

  • Социальный контекст курения: следующий рубеж в борьбе против табака?

    Поланд Б., Фролич К., Хейнс Р.Дж., Михайловский Э., Рок М., Спаркс Р. Польша B и др. Тоб Контроль. 2006 Февраль; 15 (1): 59-63. doi: 10.1136/tc.2004.009886. Тоб Контроль. 2006. PMID: 16436407 Бесплатная статья ЧВК. Рассмотрение.

[Икс]

Укажите

Копировать

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Моя жизнь в дыму | The New Yorker

Мои бабушка и дедушка по материнской линии держали на кофейном столике урну с оловянной крышкой, которая расширялась от основания, как руки, раскинутые при подношении.Сверху была инкрустированная белокаменная ручка для подъема. Внутри было полно аккуратно выложенных одиночных сигарет. Большая китайская чаша в их библиотеке была завалена пачками сигарет L&M. Пакеты были красно-белые, завернутые в целлофан. За обедом, рядом с зажженными свечами в высоких серебряных подсвечниках, стояли хрустальные чашечки, из которых росли папиросы, как карандаши в банке. Я хотел бы сказать, что их дом — это то, почему я начал курить, хотя это не так.

Мне нравилось смотреть, как люди курят в старых нуарных фильмах — детективы в шляпах и гламурные актрисы в сверкающих вечерних платьях — особенно Бетт Дэвис.Резкие черно-белые изображения за дымкой серого дыма создавали ощущение таинственности.

Мой дедушка рассказывал мне, что сигареты стоили пять центов за пачку, когда он был мальчиком. Когда я начал их покупать (в автоматах, а не в аптеке, потому что был несовершеннолетним), они стоили тридцать пять центов. Четвертак и десятицентовик вставлены в прорезь, после чего пачка с удовольствием шлепнулась в нижний лоток.

Будучи подростком, я практиковался во французском вдыхании и выдувании колец дыма перед зеркалом в ванной.У меня была сноровка.

Моей матери, которая бросила курить в тот день, когда Главный санитарный врач сделал первое предупреждение, отец предложил ей первую сигарету в элегантном ресторане. Обряд посвящения. Когда я вырос, она не одобряла курения. Она сказала мне, что один-единственный угольок может спрятаться в диванной подушке и загореться через несколько часов, когда вся семья спит. Я часто запускал окурки под кран.

В начале семидесятых, когда я еще училась в старшей школе, к большому огорчению моей семьи, я забеременела.В роддоме при рождении сына мы с соседкой по комнате накурились. У нас обоих были пепельницы на прикроватных тумбочках. Медсестры опорожняли их часто, как послушные буфетчицы. Моя соседка по комнате чувствовала себя выше меня, потому что ей было за тридцать, а я был еще подростком. У нее уже был опыт материнства — для мальчиков, хотя она провозглашала себя счастливой, что наконец у нее родилась девочка и что ей не придется видеть только «мальчишеские роли». Она танцевала свою обнаженную девочку вокруг кровати, сигарета свисала изо рта.Она сказала мне, что знает, что ее нынешний муж лучше большинства мужчин, потому что, когда они встречались, он легко мог ее изнасиловать, но этого не сделал. Я не сказал ей, что нахожу ее стандарты довольно низкими. Я также не сказал ей, что она может думать, что хочет, потому что я еще не начал свою настоящую жизнь; Я замер между жизнями, как одна длинная перекурка.

Мне сказали, что у моего дедушки по материнской линии случился сердечный приступ, когда он узнал о моей беременности. У него случился инсульт, он впал в кому и позже умер.Я уверен, что я был частью причины и всегда чувствовал бремя вины, но его привычка выпивать по три пачки в день с детства, вероятно, также способствовала этому.

Во время моего первого брака ночью, если у меня заканчивались сигареты — муж на работе, мой ребенок спал в кроватке, — я рыскала в пепельницах в поисках окурков достаточно долго, чтобы зажечь. Если у меня кончались спички, я поджигал потрепанный окурок от электрического змеевика печки, крошечные струйки пепла загорались и поднимались вверх.

Мне нравилось бить новую пачку о ладонь, уплотнять табак, как профессионалу, а также предвкушать оттягивание крошечного красного ярлычка и разматывание красной лески.

Однажды, когда моему сыну было, наверное, около четырех, мы с сыном торопились по шоссе 91. Как обычно, он стоял на часах между ковшеобразными сиденьями, глядя на дорогу впереди. Докурив сигарету, я затолкал ее в переполненную пепельницу. Вместо того, чтобы погаснуть, он воспламенил другие окурки, создав небольшой ад, пламя облизало радио. Среди мчащихся грузовиков мы остановились на обочине и сбросили огненный шар. Часть оплавленной приборной панели была безвозвратно изуродована.

После моего первого развода я навестил друга в Нью-Йорке, который отвел меня в «Радужную комнату».Официанты, спешащие зажечь мои сигареты, казались верхом изысканности.

Я начал с Marlboro Reds, затем Parliaments (с прикрепленными жесткими трубчатыми фильтрами), а затем вернулся к Marlboro. Уинстоны в крайнем случае. Никогда не ментол. Я закончил с Merits в желто-белых упаковках. В промежутках я зашел на сигареты для феминисток Virginia Slims. — Ты проделал долгий путь, детка.

В аспирантуре в творческих мастерских курили все. Пожалейте человека с астмой, который хотел стать писателем.

Помню, я считал неразумным ждать взлета в самолете, прежде чем можно будет зажечь. Мне понравилось, что в лондонских кинотеатрах можно было курить.

Когда я начал преподавать в частном колледже, все курили в классе. На семинарских столах пользовались пепельницами, но в коридорах, несмотря на несколько стоячих пепельниц, серый промышленный ковер был испещрен черными дырами в тех местах, где люди растирали окурки ботинками.

Я понял, что пора бросить курить, когда не мог принять ванну или душ без сигареты.Курить в ванне так же приятно, как читать в ванне. Сравните истирание страниц водяными пятнами, когда вы не можете опустить руки, с балансированием пепельницы на краю ванны, когда вы не можете опустить одну руку.

После второго развода я снова начал курить. С третьим мужем я познакомилась, когда курила тонкую коричневую сигарету «Типарилло». Хотя он никогда не курил, он сказал, что нашел этот поступок интригующим. Мне было тридцать семь. Никто в его семье не курил, хотя его мать некоторое время курила во время беременности с ним, и ее врач рекомендовал это, чтобы успокоить ее нервы.Когда мы с ним вместе переехали в недавно отремонтированный дом, он запретил курить внутри. Возможно, он спас мне жизнь. Было так неприятно курить в одиночестве на крыльце ветреными чикагскими ночами, что в конце концов я бросил курить навсегда. Действие стало слишком социально неприемлемым, чтобы когда-либо возобновлять его.

Во время недавней поездки в Шотландию я увидел на их пачках сигарет жуткие фотографии физических дефектов или болезней, вызванных курением — рака рта, рака горла, даже импотенции (фото мужской промежности с выгоревшим пенисом).Они стремятся искоренить курение по всей стране к 2034 году; у них может быть шанс, потому что, в отличие от США, у них не осталось реальной табачной промышленности.

Моя бабушка умерла от эмфиземы легких. У нескольких моих старших друзей, которые продолжали курить после сорока лет, был рак легких или они умерли от него. Оловянный контейнер моих бабушек и дедушек теперь стоит на моем кофейном столике, полный плотно завернутых леденцов от кашля, закрученных вощеной бумагой с обоих концов. Я иногда рассматриваю резную белокаменную ручку. Изображение сколото и потерто, но я думаю, что это могла быть сова, символ мудрости и предупреждения.

История Аманды Б. | Реальные истории | Советы бывших курильщиков

Биография Аманды Б.


Аманда взяла в руки свою первую сигарету в пятом классе, а к 13 годам она курила каждый день. Она воровала сигареты у родителей или покупала пачку сигарет по дороге домой из школы в своем маленьком городке в Висконсине. Многие друзья и старшие дети, которыми восхищалась Аманда, курили. «Я тоже подумала, что должна курить», — сказала она. В старших классах Аманда прогуливала уроки, чтобы курить, и поняла, что у нее зависимость.

Аманда училась в колледже, недавно обручилась и все еще выкуривала по пачке в день, когда узнала, что беременна. Ее дочь родилась слишком рано, что представляет опасность для всех беременных женщин, продолжающих курить. У крошечного недоношенного ребенка был слабый, тихий крик, и его поместили в инкубатор для младенцев, родившихся слишком рано и слишком маленькими. Она родилась почти на 2 месяца раньше срока.

«Я всегда планировал завести детей, но не раньше, чем женюсь или закончу колледж.И я определенно не планировала курить во время беременности», — сказала Аманда.

«Я изо всех сил пыталась бросить», — сказала она. «Я выбрасывал пачку сигарет за 7 долларов в мусорное ведро, [думая] «С меня хватит», а к концу дня я покупал еще одну». Зависимость проникла во все уголки жизни Аманды. Она курила, когда была в состоянии стресса. Она ныряла на улицу за сигаретами в течение дня, даже в суровые холодные зимы Висконсина.

Аманда была примерно на 7 месяце беременности, когда что-то пошло не так.Ее доставили в больницу на машине скорой помощи. Врачи родили ее ребенка с помощью экстренного кесарева сечения — маленькая девочка весила всего 3 фунта. Первые недели жизни малышка провела в отделении реанимации новорожденных. Ее кормили через трубку и получали особый уход за недоношенными детьми.

Вернувшись домой, ребенок с трудом набирал вес и легко заболевал. Еще до своего первого дня рождения у нее развилась аллергия и астма, серьезная проблема с легкими, из-за которой ей трудно дышать. Проблемы с дыханием чаще встречаются у недоношенных детей.Сейчас, в 7 лет, девочка регулярно принимает четыре лекарства.

«Я чувствую огромную вину за то, что моя дочь родилась раньше срока», — сказала Аманда. «Я знал, что курить плохо… Я не думал, что это случится со мной. Я не думала, что у меня будет недоношенный ребенок. Я не думала, что у моего ребенка будет астма».

Чтобы бросить курить, Аманда сосредоточилась на способах снятия стресса. «Стресс определенно не проходит после сигареты. Какой бы ни была ваша реальность, что бы ни вызывало у вас желание курить, это все равно останется после того, как вы выкурите сигарету», — сказала она.Аманда использовала молитву, упражнения и отвлекающие факторы, чтобы справиться со стрессом без сигареты.

Аманда надеется, что ее история поможет другим людям бросить курить, и чем раньше, тем лучше. Ее отец, курильщик, недавно узнал, что у него запущенный рак легких. Он бросил курить и является одним из самых больших сторонников Аманды, которая хочет поделиться своей историей с миром. Она надеется, что у ее детей будет возможность познакомиться со своим дедушкой.

Подробнее об Аманде Б.


ДЕВОЧКИ-ПОДРОСТКИ И СИГАРЕТЫ МОЛОДЫЕ ЖЕНЩИНЫ ПО-ПРЕЖНЕМУ КУРЯТ – Orlando Sentinel

Когда ей было 13 лет, Келли О’Брайен закурила свою первую сигарету, «чтобы быть крутой.» Сейчас 16-летняя ученица средней школы Орландо из семьи курильщиков развила привычку выкуривать пачку сигарет в день, которая продолжалась до недавнего времени, когда она начала тусоваться с новыми друзьями.

Они не курят, и она не чувствует себя хорошо, куря рядом с ними. В результате она сократила свое ежедневное потребление вдвое — но это все, на что она готова пойти прямо сейчас

«Я надеюсь когда-нибудь бросить, но я действительно не готова », — сказала она в интервью на этой неделе в старшей школе.«Если вы решили бросить курить, вы это сделаете; если нет, вы не бросите».

Когда такие девушки, как Келли, говорят, табачные компании слушают. Девочки-подростки — единственный растущий рынок сигарет, и производители ищут способы привлечь их внимание. Не для того, чтобы заманить их в привычку курить, настаивают они, а для того, чтобы заставить уже переключиться на другой бренд.

Последнее усилие, по сообщениям прессы, принадлежит Р.Дж. Сигареты Reynolds Dakota, которые будут ориентированы на «рабочих» женщин в возрасте от 18 до 24 лет.

Конечно, многие девушки курят задолго до этого. Мелони Стинсон, окруженная членами семьи и друзьями, которые курили, начала курить, когда ей было 11. Сейчас ей 15, и она сказала, что это казалось естественным в интервью ранее на этой неделе в торговом центре Орландо.

Интервью с О’Брайен, Стинсон и другими курящими девочками-подростками из Центральной Флориды показали, что ими движут те же самые силы, которые поколениями завлекали молодых людей к сигаретам: пример родителей, давление сверстников и аура утонченности, которую сигарета передает.

Эти силы действуют и на мальчиков, но девочки более восприимчивы.

В ходе одного 10-летнего исследования старшеклассников, проведенного Национальным институтом по борьбе со злоупотреблением наркотиками, девочки значительно чаще курили, чем мальчики.

С девочками-подростками, перенявшими эту привычку, труднее связаться, чем с мальчиками, признал Билл Тот, менеджер Департамента здравоохранения округа Ориндж, который часто выступает в средних школах.

«Среди девочек огромное давление со стороны сверстников, — сказал он.Некоторые мальчики, с другой стороны, «становятся более ориентированными на спорт и обнаруживают, что они не будут на пике производительности, если будут курить».

Курение запрещено на школьной территории в округах Ориндж, Семинол и Оцеола, а антитабачные сообщения бомбардируют подростков на уроках здоровья и физкультуры. Но сообщения малоэффективны из-за родительского примера и естественного бунтарства подростков, сказал Тот.

«Им всю жизнь говорили делать то-то и то-то», — сказал Тот.«Теперь они начинают принимать некоторые собственные решения. Одно из них — попробовать курить — тогда они становятся зависимыми».

Вероятно, самым большим препятствием для убеждения девочек-подростков бросить курить является их самооценка, сказал Тот.

«У подростков общее ощущение бессмертия, и они не видят, чтобы кто-то от этого заболел.»

Однако иногда они видят ранние предупреждающие знаки. Энни Мессенджер, 18-летняя ученица средней школы Орландо, в последнее время заметила одышку и высокое кровяное давление.Как и многие другие девушки, которые курят, она хотела бы бросить. Может быть. Когда-нибудь.

«Мы думаем, что нам не нужно беспокоиться об этом, пока нам не исполнится 40 лет», — сказала она в интервью в старшей школе.

Школы пытаются бороться с таким отношением. В августе 1989 года школы округа Ориндж учредили программу «Свобода от курения». Американская ассоциация легких обучила школьный персонал проведению четырехнедельной программы отказа от курения для учащихся, которые хотят ее посещать.

Занятия проводятся в четырех школах — Бун, Ок-Ридж, Колониальная школа и Центр 9-го класса Винтер-Парк.До сих пор реакция была неутешительной.

«С августа программу прошли менее 20 человек», — сказал представитель одной из школ.

Одной из причин этого может быть потребность подростков контролировать свою жизнь.

«Если ты сам бросишь курить, это докажет, что у тебя есть сила воли», — сказал Посланник.

Самым ярким лучом надежды на изменение взглядов подростков может быть то, что заставило их начать курить – давление сверстников.

Мелони Стинсон и другие говорят, что, хотя дома им не приходится парировать критику, они получают ее от некурящих одноклассников.

«Вы входите в класс, и все чувствуют запах дыма и делают очень грубые комментарии», — сказал Стинсон. «Такие вещи, как «Это отвратительно» или «Я не могу этого вынести». »

Даже хорошие друзья принимают участие в сегодняшней антитабачной среде.

«Мой лучший друг злится на меня», — сказала 14-летняя девочка из Орландо, которая не хотела, чтобы ее имя упоминалось, потому что ее родители не знают, что она курит. «Моя девушка говорит: «Отойди, я терпеть не могу этот дым». »

И в эти материалистические времена деньги могут стать сдерживающим фактором для курения.«Я думаю, что из всех денег, которые я бы сэкономил, у меня было бы еще 20 долларов в неделю!» — сказал Стинсон.

С другой стороны, их здоровье, скорее всего, останется меньшей проблемой.

Стинсон сказал: «Это (опасности) беспокоит меня, но мы все когда-нибудь умрем».

Добавил 14-летний: «Мы просто умрем моложе».

История твоей первой сигареты

Сколько тебе было лет? Зачем ты это сделал?
Фото: Джеймс Алби/Flickr.

Мэтт Мур, 25 лет
Я был стрейтэджем до 21 года, но не пробовал курить, главным образом потому, что я был бывшим бегуном в колледже, а курение было таким большим запретом на это.В то время я уже два года жил в Лос-Анджелесе, а мой лучший друг работал рекрутером в реалити-шоу MTV. Итак, я начал встречаться с кучей «крутых» молодых специалистов. Была некая группа, которая устраивала ультрамодные вечеринки в Лос-Фелиз, и со временем я влюбился в одну девушку. Она была красивой, модной и курила, по крайней мере, на вечеринках. Когда я стала ей нравиться, я почувствовал, как ослабевает моя антитабачная хватка. Однажды ночью эта девушка вскрыла пачку сигарет, и я спросил, можно ли мне одну.Но чувак, я не умею курить. Я не   и до сих пор не на самом деле знаю, как вдыхать. Я сделал то, что ты берешь в рот, держишь несколько секунд и выдыхаешь обратно. Я решил продолжать делать это как привычку, в надежде оставаться крутым, но так и не освоился. Я стал сигаретным мулом для «крутых парней», которые знали, что у меня всегда есть сигареты, поскольку я действительно не пытался курить, если не был рядом с девушкой. Это продолжалось две недели. За это время у нас с девушкой наконец-то выдался момент, и мы страстно поцеловались.Потом я не видел ее неделю, а когда я спросил ее подругу, что случилось, она сказала: «О да, теперь она лесбиянка». После этого я бросил курить.

Ли, 4 года
Мы с сестрой, должно быть, заинтриговали нас маленькими раковыми палочками, так как оба наших родителя были курильщиками. Мой папа курил с нами в машине American Spirits, и я не могу вам сказать, сколько раз его пепел падал обратно на меня на заднем сиденье. Воспоминания о сигаретах глубоко укоренились в моей семье.Итак, однажды днем, вскоре после развода моих родителей, мою маму раздражали наши вопросы о сигаретах, поэтому она сказала: «Отлично! Хочешь один, вот». И она закурила сигарету, чтобы мы поделились. Мы оба сделали одну затяжку и ужасно закашлялись, оба были на грани рвоты. У него был такой противный вкус, и я никогда больше не прикасался к нему. Я предполагаю, что это была одна из тех родительских авантюр, которые, вероятно, не слишком часто случаются в наши дни, но пролетели незаметно в Чикаго конца 80-х.

Фото: peagreengirl/Flickr.

Мишель Новак, 17 лет
Я хочу сказать, что была в Nitro, странном танцевальном клубе для 17+.Может быть, не внутри, так как я не знаю, было ли это возможно, так что, вероятно, на стоянке. Я гулял с какими-то девушками и был «бунтарем». Во всем остальном я был полной противоположностью мятежникам. Как говорится, «хороший ребенок». Курение не было для меня чуждым, у меня было несколько членов семьи, которые курили. Помню общество не заклейменное в то время, а поворотное. Я думаю, что я последнее поколение, которое помнит, как в 10 лет я ходил в магазин на углу и покупал бабушке пачку, потому что у меня была записка. Итак, мы были в Nitro, и Мисси Сандерсон дала мне сигарету Newport Light.Она была подругой моего друга, я хочу сказать, из бедного района южной части Чикаго, ученицей католической школы. Я не помню, чтобы кашлял, хотя я уверен, что не вдохнул полностью. На следующее утро, из-за того, что я провел ночь в доме Мисси, я попробовал еще раз, и на этот раз вдохнул.

Райан, 16 лет
Мы с друзьями выкуривали сигары на репетициях группы  — «Swisher Sweet, Black and Mild и тому подобное. Мы перешли на сигареты с гвоздикой, но сигареты казались последним табу.Линия, которую вы придерживаетесь, но ее пересечение было бы катастрофой. Я был так же склонен к антитабачной пропаганде, как и любой другой мой ровесник в то время, но, как любой подросток, это тоже казалось крутым. Мятежный, контркультурный. Я был панком, постепенно превращающимся в гризера, так что это соответствовало эстетике. Я получил сигарету от своего младшего двоюродного брата, который был открытым курильщиком, к большому огорчению его ближайших родственников. У него уже были проблемы с алкоголем, наркотиками и законом, поэтому он был круче меня. Вероятно, это было на следующий день после Рождества, и это было на променаде Мишн-Бич в Сан-Диего.Мы с ним были близки и обычно отрывались от остальных членов нашей семьи, чтобы пообщаться. Я не помню, что побудило меня попросить затянуться. Я никогда не планировал курить и не пытался преодолеть страх или что-то в этом роде. Может быть, это было просто оппортунистическим. У меня было всего несколько затяжек, но мне казалось, что я делаю худшее из возможного, и подумал, что сразу стал зависимым и заболел раком.

Андреа Мартинес, 15 лет
Мы с Трейси пошли к Джоуи и попросили его купить нам травки, хотя мы никогда ее не курили и даже не знали, хотим ли мы ее на самом деле.Он уехал на своем мопеде и оставил нас ждать снаружи, так что мы решили проникнуть внутрь и украсть пачку сигарет. Это были кроссовки, которые ему купила мама. Мы украли их и побежали обратно к нашей подруге Лизе, и мы зажгли их на чердаке над гаражом ее родителей. Все место заволокло дымом. Мы провели день, гуляя по торговому центру — через лес, задним ходом — закуривая и распевая песни Beastie Boys. Некоторое время после этого наши друзья покупали нам сигареты, пока мы не нашли магазины, в которых они нам продавали.Это было в Мичигане.

Фото: Джеймс Алби/Flickr.

Александра, 14 лет
Я был совершенно трезв, один и находился у себя дома в Венесуэле. Какое-то время мне было очень любопытно. Я не хотел быть среди других людей, потому что знал, что буду хуже, поэтому мне нужно было практиковаться. У моего папы, который не курит, была полка, куда он ставил сувенирные пачки сигарет. Он оказался слишком большим, поэтому в качестве наполнителя там была пачка Marlboro Red. Она уже была открыта — «моя сестра постоянно совершала набеги на нее», — так что я схватила одну.Я был слишком напуган, чтобы курить в помещении, поэтому взял свечу, зажег ее на плите и направился на задний двор. Было ветрено, и свеча погасла, так что мне пришлось вернуться на кухню, чтобы зажечь ее снова. Я читал книгу и смотрел фильм « Подводная лодка » незадолго до этого, и главный герой говорит, что нельзя кашлять перед другими людьми во время курения, потому что вы будете выглядеть слабым, так что я помню, что особо сосредоточился на этом. Я кашлянул, очевидно. Я сделал всего две затяжки, прежде чем психанул и побежал в ванную, чтобы принять душ и почистить зубы.Я думал, что вкус был противным, но на самом деле я не вдыхал, потому что не знал как.

Кит Пятница, 14 лет
Я пошел в среднюю школу на Мауи и много работал на драматическом отделении. После школы у нас была репетиция, мы красили декорации, собирали шаткие костюмы. И там был этот парень, о боже, в ретроспективе он выглядел как ступня. Типа, не очень привлекательный. Он был очень плохим мальчиком. Там была такая маленькая площадка, как вот эта поляна в чаще деревьев.Они называли это «гостиной», и именно здесь люди курили травку. Мы вернулись туда, и я подумал, что мы собираемся поцеловаться, это будет круто. Но вместо этого он вытаскивает две сигареты. Я подумал: «Не знаю, стоит ли мне это делать, у меня очень сильная аллергия». Он такой: «Давай. Не будь вайнером». Итак, мы поделились одним. Это была гвоздика, которая, оглядываясь назад, кажется самой грубой вещью для начала. Я как будто и не знала, что сигареты такие сладкие и вкусные! До этого я курил только травку, так что я курил, как косяк, сильно и быстро, и немного заболел.Тошнит в желудке, ладони немного вспотели, головокружение. Теперь я знаю, что это был всего лишь табачный кайф.

Фото: рассол Банки/Flickr.

Эдит Циммерман, 14 лет
Это был 1997 год, Кембридж. Я был с другом, и мы шли по железнодорожным путям, чтобы увидеть переиздание Русалочка . У нее были сигареты, но я не помню, как она их достала. Я выкурил две сигареты подряд и почувствовал, что схожу с ума. Вскоре после превью я встал и дважды выблевал  — я добрался до ванной, но не совсем до туалета.Затем, вместо того, чтобы вернуться в театр, я позвонил маме из телефона-автомата, чтобы узнать, может ли она забрать нас. Мой друг, который помог мне убраться и никогда ни на что из этого не жаловался, брызнул на меня персиковыми духами. Кажется, я заявил о пищевом отравлении.

Диана Стойкович, 13 лет
Это был теплый летний вечер в Блумфилд-Хиллз, в доме отца моей двоюродной сестры. Я тусовался со своим старшим двоюродным братом, которому было пятнадцать. Ее папа крепко спал — мы подождали, пока не услышим его храп — потом мы тихонько открыли окно в гостиной.Это было старое окно, поэтому мы должны были быть осторожны, чтобы оно не производило шума. Мы пробрались на их палубу. Было очень темно, поэтому мы молчали, перешептывались. Она вытащила две из пачки, протянула мне одну. Я ничего не видел. Она зажгла его для меня, затем зажгла свой и сказала: «Вот как». Я последовал ее примеру и сразу же начал кашлять и пытался подавить его, а она сказала: «Ш-ш-ш! Он проснется!» После еще пары затяжек я почувствовал что-то во рту, маленькие кусочки. Она поднесла зажигалку поближе, чтобы увидеть, и мы прикурили мою сигарету не так, сначала с фильтром.Я курил задом наперёд.

Питер Салливан, 13 лет
Я не могу вспомнить свои мотивы. Я думаю, что это было частью злобного подросткового восстания. В 1994 году курение сигарет не было таким стигмой, но оно определенно осуждалось. Но я думаю, что меня больше интересовало делать что-то новое, чем что-то плохое. Итак, однажды мой друг украл у своего дедушки сигареты марки More, кажется. И мы были в моем подвале, дверь которого была открыта наружу, но также была рядом с печью, поэтому, когда мы курили, она наполняла дом.Конечно, мои родители были дома, поэтому мой папа спустился и, вместо того, чтобы сказать нам остановиться или наказать нас, он начал перечислять всех моих родственников, которые умерли от рака. Я помню, как он смеялся, я предполагаю, как ужасно мы были в том, что нас не поймали. Меня также поймали, когда я впервые покурил травку, потому что я оставил сгоревшую марихуану на открытом воздухе в своей комнате. Настоящий гений здесь.

Фото: Финн Мак Гинти/Flickr.

Мэри Х.К. Чой, 10 лет
Моя подруга Сусана и я были беспризорными детьми, которые росли в Гонконге.Наши родители тусовались вместе. Она была богата и имела доступ к магазинам беспошлинной торговли своего отца. Они крутые — «не уровень Нэта Шермана или что-то в этом роде», — но я помню, что думал, что коробка какая-то причудливая. Однажды мы тусовались, и она выкурила сигареты. Она схватила зажигалку, спрей-дезодорант Fa  — это было тогда, когда в дерьме еще были хлорфторуглероды  — и мы прокрались на лестничную клетку, чтобы сбежать от ее горничной. Она сделала затяжку, и выглядела довольно хорошо, а затем сделала затяжку. Я был достаточно прохладен, чтобы правильно вдохнуть, и меня полностью знобило, но тут Сюзанна запаниковала и распылила дезодорант, чтобы скрыть запах, и он попал мне в рот.Я блевал. После этого все было о Мальборо Лайт 100. Из-за них мои пальцы выглядели такими худыми.

Мэтт Дорси, 9 лет
Это было в конце 70-х. Я наслаждался летним днем ​​в бассейне в доме моего дяди, когда мой отец , который продолжал выкуривать по две пачки Marlboro Reds в день до самой своей старости , докурил сигарету, бросил окурок в траву и ушел. . Заинтересовавшись, я подкрался к еще дымящемуся оку, поднял его и сунул в рот. Прежде чем я успел что-либо понять, моя мать закричала с крыльца и подбежала ко мне, схватила меня за руку и потащила внутрь, где она вытащила из сумочки пакет.Она усадила меня, сунула мне в рот сигарету и закурила. Она была в ярости. Испугавшись, я начал задувать сигарету. Она сказала нет! Всасывай, как соломинку !» что я и сделал, и тут же закашлялся и закашлялся всю дорогу до ванной, где я пил воду из раковины, как будто у меня горело горло. Это сработало. Я не выкурил ни одной сигареты до колледжа.

Рик Паулас выкурил свою первую сигарету в колледже, потому что его соседи по общежитию всегда выходили на улицу поздно ночью, и ему было скучно, он не хотел пропускать хороший разговор, и это казалось каким-то смутно наркоманским. выйди в волшебство круга курильщиков, не будучи при этом одним из них.

Один день из жизни курильщика

Этот день из жизни курильщика звучит знакомо? Вы можете думать, что не хотите бросать, или, возможно, вы много раз пытались бросить курить только для того, чтобы вернуться к привычной схеме курения. Стоит подумать о том, какая часть вашей жизни связана с курением, помимо рисков для здоровья, которые оно представляет.

Бросить курить – непростая задача. Повседневная жизнь может представлять собой множество триггеров, которые могут побудить кого-то захотеть взять в руки сигарету, от тяги к никотину первым делом с утра до рутинных действий, таких как чашка кофе и сигарета, от которой невозможно избавиться.Здесь мы рассмотрим, с чем может столкнуться человек, зависимый от никотина.

Утро курильщика

Вот несколько утренних опытов, которые могут показаться знакомыми курильщикам.

Утренний кашель

Вы просыпаетесь от кашля. Курильщики часто кашляют рано утром. Это известно как «кашель курильщика». Это может продолжаться до тех пор, пока вы не выкурите свою первую сигарету за день.

Получение первой дозы никотина

Утром вы, вероятно, сосредоточены на том, чтобы получить дозу никотина, что может включать выкуривание сигареты по дороге на работу или даже сразу после пробуждения.Знание того, что вам, возможно, придется несколько часов обходиться без очередной сигареты, пока вы на работе, может побудить вас курить больше.

Рабочий день курильщика

Если вы работаете вне дома, ваши возможности курить часто ограничены. Вы должны выйти из здания или даже рабочего городка в место, где разрешено курение. В результате вам, возможно, придется часами не курить в течение рабочего дня.

Отказ от работы

Каждый час без курения может сделать вас более раздражительным, и ваша следующая сигарета может быть в центре вашего внимания в течение всего рабочего дня.На самом деле, симптомы никотиновой абстиненции могут появиться уже через несколько часов после последней выкуренной сигареты. По прошествии часов, прошедших с момента последней выкуренной сигареты, вы можете обнаружить, что становитесь все более и более раздражительным, и ваша способность концентрироваться на работе может ослабевать.

Перекуры

Вполне вероятно, что вы с нетерпением ждете обеда или перерыва на кофе, если они также служат перекуром, но вы можете обнаружить, что выкуривание сигареты имеет приоритетное значение. Вместо того, чтобы наслаждаться обедом или удобно сидеть, вы можете вместо этого сидеть в своей машине или стоять на улице под дождем или солнцем, чтобы вы могли курить.

И если вы не курили в течение нескольких часов, у вас может возникнуть соблазн выкурить несколько сигарет, как только вы сможете утолить тягу, расслабиться или запастись никотином до конца дня.

Что делать вместо

Вы можете ассоциировать ежедневные ритуалы, такие как запах утреннего кофе, перерывы в работе, приемы пищи или посадка в машину для поездки на работу и с работы, с курением, что может вызвать тягу. Если вы пытаетесь бросить курить, планируйте заранее, чтобы быть готовым к тому моменту, когда это произойдет.

Это может потребовать изменения вашей рутины. Выявление этих триггеров заранее может помочь вам не стать восприимчивым к ним в будущем.

Вечер для курильщика

У вас может быть больше возможностей курить вне работы, но курение по-прежнему влияет на вашу социальную жизнь.

Дома

Если вы живете с партнером или соседом по дому, который также курит, у вас может не быть проблем с курением вечером дома, но вам все равно придется выходить на улицу, чтобы покурить.Если люди, с которыми вы живете, не курят и не поддерживают ваше курение, вы можете обнаружить, что курение дома регулярно вызывает конфликты в ваших отношениях.

Питание вне дома

Точно так же, как вы привыкли курить за обедом или во время кофе-брейка на работе, вы можете чувствовать себя так же в баре или ресторане. Это особенно верно, если вы привыкли курить во время употребления алкоголя или если с вами есть другие люди, которые также курят.

Однако во многих штатах действуют законы о запрете курения в помещениях, которые запрещают курение в этих местах, поэтому вам, возможно, придется выйти на улицу.Если это так в вашем штате, вам, возможно, придется курить в пути в ожидании этих правил.

Если вы пытаетесь бросить курить и обнаруживаете, что у вас действительно возникает искушение закурить, если вы посещаете определенные места, вы можете попробовать какое-то время избегать этих мест вообще.

Знакомства

Если вы находитесь на сцене свиданий, вы можете столкнуться с дополнительными трудностями. Раньше считалось вежливым, даже романтичным, предложить сигарету человеку, который тебе нравится.Теперь вы можете беспокоиться о признании того, что курите. С другой стороны, вы можете избежать этой проблемы, встречаясь только с другими курильщиками, но вы, вероятно, обнаружите, что это действительно сужает ваш выбор.

Дружба

Проводить время с друзьями, которые не курят, тоже может быть непросто. Вы можете обнаружить, что курите сигарету в одиночестве на улице, в то время как ваши друзья продолжают встречаться и общаться. Курение может быть одиноким. Если большинство ваших друзей бросили курить и не курят, вы можете задаться вопросом, стоит ли продолжать курить всех хлопот и затрат.

Что делать вместо

Стрессы и раздражения в течение дня могут заставить вас потянуться за сигаретой. Помните: курение сигареты не устраняет причину стресса. Это просто маскирует проблему. Когда вы бросите курить, попробуйте другие способы справиться со стрессом. Займитесь чем-нибудь, что вас расслабит, например, примите ванну или сделайте упражнение по глубокому дыханию, или найдите способ двигать своим телом, например, займитесь йогой.

Ресурсы для выхода

Обычно кто-то пытается бросить курить более одного раза, поэтому не сдавайтесь, если вы уже пытались бросить курить, но безуспешно.Чтобы дать себе хорошие шансы на успех, имейте надежные ресурсы и надежный план. Вот несколько мест, где можно посмотреть:

  • Интернет-ресурсы : онлайн-группы поддержки, форумы и информация всегда под рукой.
  • Поставщик медицинских услуг : Поговорите с врачом о прекращении курения. Они смогут порекомендовать любые методы лечения, которые, по их мнению, будут лучше всего подходить именно вам. Это может включать никотинозаместительную терапию (НЗТ) или лекарство для прекращения курения, которые могут помочь.
  • Терапия : Узнайте, могут ли поведенческие вмешательства, такие как консультирование, быть полезными для вас.

Лекарства и консультирование особенно эффективны в оказании помощи людям в отказе от курения, особенно при совместном применении.

Также может быть полезно поговорить с семьей и друзьями о своем плане или желании бросить курить. Убедитесь, что ваша сеть непосредственной поддержки готова быть рядом с вами, когда вы в ней нуждаетесь.

Слово из Веривелла

Может быть легко вернуться к привычке, вернуться к тому, к чему вы привыкли каждый день, и снова начать курить, даже после того, как вы решили бросить курить.

В этом нет никаких сомнений: победить никотиновую зависимость сложно. Это физическая и психическая зависимость, и для преодоления обеих потребуется время. Но, прежде всего, в дополнение к избавлению себя от неудобств в повседневной жизни, польза для здоровья, которую вы получите, когда навсегда бросите курить, более чем того стоит.

Младший курит больше

Эта статья была подготовлена ​​и профинансирована Университетом Бергена

За последние 40 лет в Европе все больше детей в возрасте до 15 лет начали курить.

Университет Бергена

Бергенский университет расположен в Бергене, Норвегия. Шесть факультетов охватывают большинство традиционных университетских дисциплин. В состав факультетов входят 60 различных профильных кафедр, центров и институтов.

«С 1970 года кампании по борьбе с курением, кажется, были в значительной степени успешными, но сообщение не смогло дойти до самых молодых людей», — говорит профессор Сесилия Свейнс из Центра международного здравоохранения Бергенского университета (UiB).

Исследователи в рамках крупного исследовательского проекта ЕС ALEC изучили возраст 120 000 человек из 17 европейских стран. Один из вопросов, заданных участникам ALEC, касался того, когда они начали курить между 1970 и 2009 годами.

Данные показали, что во всех возрастных группах наблюдалось снижение числа начинающих курить в этот период времени, за исключением возрастной группы 11-15 лет, особенно в течение последних 10 лет.

Результаты показали, что курение больше всего увеличилось среди молодых женщин в Западной Европе, где каждый год начинают курить около 40 на 1000 человек, по сравнению с 20 в 1970 году.Для молодых мужчин в Северной Европе цифры остались относительно постоянными.

Профессор Сесилия Свейнс руководит проектом ЕС-проекта ALEC. (Фото: Эйвинд Сеннесет / UiB)

Исследование опубликовано в PLOS ONE. Сванес является соавтором и партнером проекта ЕС.

Чем моложе возраст, тем сильнее зависимость

Свейнс отмечает, что более ранние исследования показали, что никотиновая зависимость тем сильнее, чем моложе человек, когда начинает курить.Поэтому важно сосредоточить кампанию по борьбе с курением на самых молодых возрастных группах.

«Общество может выиграть больше, сосредоточив кампании против курения на самых молодых. Конечно, можно снизить риск сердечного приступа и рака легких, если бросить курить в пожилом возрасте, но общество в целом выигрывает больше, сохраняя здоровье самых молодых возрастных групп на всю оставшуюся жизнь», — говорит Сванес.

Влияние на будущее потомство

Сванес возглавляет один из проектов в ALEC, посвященный привычке курения отца и тому, как это влияет на здоровье их будущего потомства.

«Мы видели, что мужчины, которые начинают курить до 15 лет, оказывают влияние на будущих детей. Например, их потомки чаще других болеют астмой», — объясняет Свейнс.

«В ходе испытаний на животных мы также увидели, что сам никотин вызывает более высокий риск. Если это относится и к человеку, это означает, что ни нюхательный табак, ни электронные сигареты не являются хорошей альтернативой сигаретам, по крайней мере, не для самых младших возрастных групп», — отмечает Сесилия Свейнс

.

 

Связанный контент

Курение бабушки повышает риск развития астмы у внуков

У детей может быть на сорок процентов больше шансов заболеть астмой, если их бабушка курила во время беременности.

Гормон лишает удовольствия от курения

Пептид мешает мозгу курильщика регистрировать удовлетворение от сигареты.

Курение вызывает повреждение Y-хромосомы

Новое исследование может объяснить, почему курение вызывает несколько видов рака у мужчин.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.