Что нужно читать для саморазвития: Лучшие 10 книг в категории "Что почитать для саморазвития?"

Содержание

10 лучших книг по саморазвитию, которые стоит прочитать

Личностный рост помогает изменить жизненные обстоятельства, избавиться от стереотипного мышления, начать жить осмысленно, пробудить в себе творческое начало. Все это должно способствовать процветанию и успеху. Книги о том, как правильно заниматься саморазвитием.

Лучшие книги по саморазвитию

Почему полезно заниматься саморазвитием? Потому что, по мнению психологов, личностный рост помогает нам измениться, а значит, изменить жизненные обстоятельства, избавиться от стереотипов мышления, начать жить осмысленно, пробудить в себе творческое начало и приумножить физическую и духовную энергию, что в конечном итоге приведет к процветанию и успеху. Саморазвитие предполагает три процесса: физическую нагрузку, здоровое питание и психическую саморегуляцию. О том, как правильно это делать, читаем в лучших книгах на заданную тему.

1. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности»

По мнению многих психологов, это книга №1 по саморазвитию (см. «21 способ повышения мотивации от Брайана Трейси»). Написанная знаменитым специалистом в области психологии достижений, вышедшая общим тиражом более 1,2 млн экземпляров, переведенная на 40 языков, она помогает найти ответ на вопрос, что делать для того, чтобы добиться успеха, высокого положения и даже счастья. Хотя фактически ответов несколько, вот некоторые из них: постоянно учиться; ценить время, а поэтому составлять списки ежедневных дел; полностью сосредотачиваться на решении поставленной задачи и доводить начатое до конца; научиться четко излагать на бумаге свои цели.

2. Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»

Трансерфинг – это эзотерическое учение о том, как управлять реальностью. По мнению автора книги, мир – многовариантен, и человек, осознавший свои желания и контролирующий свое отношение к миру, в состоянии самостоятельно выбирать желательный для себя вариант развития событий. Но для этого нужно стать целеустремленным и позитивно мыслящим. Вот несколько правил, следуя которым, можно научиться управлять реальностью: жить так, как велит собственная душа, слушать свое сердце, не поддаваться чужому влиянию и не принимать навязываемые чужие цели, не бороться ни с кем и ни с чем, в том числе и с собой, а брать то, что предлагает жизнь, не бояться, а действовать, найти свою цель и спокойно и настойчиво двигаться по направлению к ней. Как все это применять на практике, автор подробно показывает на примерах.

3. Андре Кукла «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь»

Известный канадский психолог и философ, профессор объясняет, почему нельзя нарушать библейскую заповедь: всему свое время. Потому что в таком случае мы попадаем в так называемые ментальные ловушки. Их опасность в том, что они мешают нам жить спокойно, радостно и продуктивно, потому что вынуждают вести себя неэффективно и нелогично. И таких своеобразных препятствий на нашем пути автор насчитал одиннадцать. Вот одно из них: упорство – когда мы продолжаем делать то, что утратило всякий смысл (жить в браке, поддерживать ненужные отношения, выполнять нелюбимую работу, досматривать скучный фильм или дочитывать глупую книгу), потому что когда-то нам внушили, что любое дело нужно доводить до конца. А еще в список ментальных ловушек попали амплификация, фиксация, реверсия, опережение, затягивание и другие интересные понятия, в которых хочется разобраться, чтобы лучше понять себя.

4. Владимир Леви «Лекарство от лени»

Книга известного врача-психотерапевта и психолога захватывает с первых строк. Написанная с юмором, пронизанная энергией, она действительно помогает самому излечиться и помочь своим близким в преодолении этого чудища. Автор увлекательно рассказывает о всех видах лени, присущих взрослым и детям, дает четкие врачебно-психологические рекомендации, в том числе и для случаев, когда ребенок не слушается, не хочет учиться. Стоит прочесть эту книгу, что узнать, как избавиться от скуки и депрессивных настроений, научиться получать радость от каждого проживаемого дня и…перестать быть трудоголиком.

5. Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою»

Психолог и психотерапевт Валерий Синельников давно известен как автор оригинальных психологических методик, благодаря которым многие люди смогли избавиться от болезней, добиться благосостояния и просто научиться получать удовольствие от жизни. Уже само название книги говорит о том, что предлагаемый подход к исцелению нетривиальный. Автор показывает, к чему приводят отрицательные эмоции, учит, как взаимодействовать со своим подсознанием, чтобы обрести хорошее самочувствие, душевный покой и радость существования. Тут же приведены уникальные упражнения.

6. Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»

Книга, ставшая бестселлером, рассказывает удивительную историю преуспевающего адвоката Джулиана Мэнтла, который сумел преодолеть духовный кризис с помощью тибетской культуры. Погрузившись в не привычный для себя мир, он узнал простые и мудрые правила и научился жить в соответствии с ними: мыслить позитивно, следовать своему призванию, верить в силу своего разума, ценить время – самое большое наше богатство, дорожить отношениями с близкими людьми, но самое главное – жить здесь и сейчас.

Робин Шарма, как и герой его книги, тоже начинал профессиональный путь в качестве адвоката, но вскоре понял, что его призвание не в этом, а в том, чтобы, создав свою концепцию самосовершенствования, помогать нам становиться лучше, успешнее и счастливее.

7. Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»

Американский психолог, много лет изучающий тему счастья, пришел к заключению, что быть счастливыми людям мешает склонность к перфекционизму. Конечно, само по себе стремление все делать на отлично, не может не вызывать уважения, однако при этом главное – не впадать в крайности. Потому что тогда начинаются проблемы. Перфекционист, при всем своем стремлении к совершенству, отличается консервативным и негибким мышлением, боится допустить ошибку и стать объектом критики. Счастье, по его мнению, – это чистый, незамутненный поток положительных эмоций, что в корне неверно. Позвольте себе признавать неудачи и принимать негативные эмоции, ведь это часть нашей жизни. Станьте оптималистом, то есть позитивным перфекционистом, который получает удовольствие не от результата, а от самого процесса его достижения, не ищет недостатки, а акцентирует внимание на достоинствах, не боится ошибок и прислушивается к критике, знает, что без испытаний счастье невозможно прочувствовать и осознать.

8. Шерон Мельник «Стрессоустойчивость»

В наше время тотального стресса важность этой книги трудно переоценить. Большинство из нас испытывает непрерывное психическое и эмоциональное давление. Между тем, эксперт по стрессоустойчивости из Гарварда предлагает 100 методик, помогающих достигать спокойствия и невозмутимости. С их помощью можно не только сохранять в сложных ситуациях самообладание и трезвый ум, приобретая психологическую устойчивость, но и научиться видеть в стрессовых ситуациях не только отрицательные стороны, но и новые возможности. По мнению автора, есть только три способа выйти из стресса: необходимо изменить отношение к проблеме, свою физическую реакцию на проблему или же проблему.

9. Дэниел Дж. Эймен «Фитнес для мозга, или как стать умнее»

Чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, мы бегаем по утрам, много ходим пешком или занимаемся в тренажерном зале. Чтобы радоваться своему отражению в зеркале, делаем маски, пилинг и придирчиво выбираем кремы. Но разве мозг не требует такого же постоянного и прилежного ухода? Еще как требует! Между тем, зачастую мы как будто нарочно делаем все для того, чтобы нанести ему непоправимый вред. Недосыпаем, перенапрягаемся на работе, живем в состоянии стресса, неправильно питаемся, литрами поглощаем стимулирующие умственную деятельность напитки. В результате прогнозированно получаем истощение нервной системы и депрессии, провалы на карьере и в личной жизни.

К счастью, из этого «дна» еще можно выбраться с помощью уникальной системы оздоровления мозга, разработанной доктором Эйменом. Она включает и ответственное отношение к собственному питанию, и прием витаминов, и физическую активность, и гимнастику для ума. Эта книга способна изменить к лучшему вашу жизнь.

10. Гарри Лорейн «Суперпамять. Развитие феноменальной памяти»

В книгу вошли два психологических бестселлера Гарри Лорейна, знаменитого исследователя головного мозга. Разработанная им уникальная система развития умственных способностей позволяет использовать не 10 процентов ресурсов мозга, как это обычно происходит, а все 90! Освоив эту систему, вы отметите не только усилившуюся наблюдательность, обострившееся внимание, возросшую способность к концентрации, но и феноменальное улучшение памяти, воображения, творческого потенциала. Причем предлагаемая методика относительно проста и доступна, недаром же автор назвал ее «методикой для ленивых».

Первая часть книги посвящена основным приемам и способам запоминания больших массивов информации. Вторая – применению полученных навыков в повседневной жизни.

Что еще почитать по саморазвитию

Личностный рост

Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности. Ступень I-V» .
Ричард Бренсон «К черту все! берись и делай».
Робин Шарма «Монах, который продал свой феррари».
Ренди Гейдж «Почему мы больны, глупы и бедны…и как стать умным, здоровым и богатым».
Стив Павлина «Личное развитие».
Ден Вальдшмидтед «Будь лучшей версией себя».
Джек Кенфилд «Думать и богатеть! Правила успеха».
Брайн Трейси «Выйди из зоны комфорта».
Стивен Р. Кови «Главное внимание главным вещам. Жить, любить, учиться и оставить наследие».
Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина» .
Джон Эйкафф «Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим.
Джо Витале «Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении».
Дэвид Дж. Шварц «Искусство мыслить масштабно».
Александр Свияш «Улыбнись, пока не поздно».

Финансы

Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа».
Роберт Кийосаки «Квадрант денежного потока».
Роберт Кийосаки «Руководство богатого папы по инвестированию».
Бодо Шефер «Путь к финансовой независимости» .
Бодо Шефер «Прорыв к финансовому успеху» .
Роберт Г. Аллен «Миллионер за минуту».
Роберт Г. Аллен «Множественные источники дохода».
Дональд Трамп «Думай как миллиардер».
Дональд Трамп «Мысли по-крупному и не тормози»
Джордж Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне».
Ог Магдино «Величайший торговец в мире»
Джо Витале «Величайший секрет, как делать деньги».
Томас Стенли «Мой сосед миллионера».
Майкл Эллсберг «Миллионер без диплома»
Марк Фишер «Секрет миллионера»

Здоровье

Дуглас Грем «Диета 80-10-10».
Вадим Зеланд «Живая кухня».
Поль Брегг «Чудо голодания».

Отношения

Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»
Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Филлип Богачев «Русская модель эффективного соблазнения»
Тины Силинг “Сделай себя сам. Советы для тех, кто хочет оставить свой след”

Карьера

Тиньков «Я такой как все».
Крис Гильбо «Стартап за 100 долларов».
Том Питерс «Преврати себя в бренд! 50 проверенных способов не быть посредственностью».
Сет Годин «Фиолетовая корова».
Тимоти Феррис «Как работать по 4 часа в неделю».
Джим Коллинз «От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет».
Ричард Бренсон «Обнаженный бизнес».
Николай Мрачковский, Андрей Парабеллум «Выжми из бизнеса все! 200 способов повысить продажи и прибыль».
Майк Миколовиц «Путь тыквы. Как стать лидером в вашей нише без бюджета».
Мартин Бьяуго, Джордан Милн «Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой»
Игорь Манн «Маркетинг на 100%. Ремикс. Как стать хорошим менеджером по маркетингу».
Рикардо Семлер «Выходные всю неделю».
Карл Сьюэлл и Пол Браун «Клиенты на всю жизнь».
Бодо Шефер «Практический маркетинг».
Дональд Трамп «Мысли по-крупному и не тормози».
Джейсон Фрайд, Дэвид Хайнемайер Хенссон «Rework. Бизнес без предрассудков».

Духовный рост

Ронда Берн «Тайна».
Ронда Берн «Сила».
Ронда Берн «Магия».
Ошо «Осознанность».
Ошо «Любовь. Свобода. Одиночество».
Майкл Ньютон «Путешествие души».
Экхарт Толле «Сила момента сейчас».
Любсанг Рампа «Ты вечен».
Дмитрий Лапшинов «Звук Озарения».
Нил Доналд Уолш «Беседы с Богом».
Рами Блект «Три энергии. Забытые каноны здоровья и гармонии».
Майкл Мерфи «Будущее тела. Исследование дальнейшей эволюции человека».
Барбара Марсиниак «Приносящие рассвет. Послания из Плеяд».
Леблан Диан «Добро пожаловать в пятое измерение».
Крайон «Не думай как человек».

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, готовы ли вы к саморазвитию или нет.

ТОП-10 самых полезных книг по саморазвитию

Саморазвитие – трудный путь, который нельзя пройти до конца, а стоит лишь ненадолго прервать движение, как вас отбрасывает назад. И всё-таки нельзя переставать расти над собой, становиться чуть лучше, чем вчера. Помните, что это путь благородный, достойный и со множеством сопутствующих бонусов вроде успешности, признания и финансового благополучия.

Вам в помощь собрали подборку из 10 самых полезных книг по саморазвитию. Эти «учебники жизни» реально работают! Проверено на личном опыте десятками людей. Какие они, лучшие книги по саморазвитию? С одной стороны, мы искали те, в которых много доказанных фактов, результатов реальных исследований и личного опыта. Нет голословности и лишней «воде». С другой стороны, составляя рейтинг, хотели, чтобы книги для саморазвития не были слишком уж академическими. Здорово, когда научпоп читается также легко, как скажем, развлекательные статьи в медиа или блоги популярных психологов.

Прогнали лучшие книги по психологии и саморазвитию через два этих «фильтра» и получили список, который вы видите ниже. В него вошли бестселлеры, которые помогают людям вот уже несколько лет подряд. Это действительно полезные книги — например, из «Эссенциализма» Грега МакКеона вы узнаете, как отсечь из жизни всё ненужное, оставив только важное и перестав, наконец, тратить часы, недели, месяцы и годы на то, что не приносит вам ни удовольствия, ни пользы. А книга Тины Силиг «Почему никто не рассказал мне это в 20?» поможет сориентироваться в том, что вам хочется от жизни, какие цели стоит ставить и какие задачи решать. Даже если вам не 20 и даже не 30, прочитать её стоит.

Это еще не всё! В Рейтинг вошла, например, отличная книга «Искусство покоя», которая точно пригодится в наш век непрерывного прогресса, бесконечного улучшения и жарко горящих дедлайнов. А «Джедайские техники» Максима Дорофеева помогут, если вы хотите больше узнать о том, как устроен ваш мозг и память и намерены оптимально расходовать внутренние ресурсы, чтобы лучше концентрироваться на работе, легко решать сложные задачи, ничего не забывать и всё успевать.

Да, как сказали выше, саморазвитие — это путь и отправляясь в него не забудьте взять с собой лучшие книги по психологии. Они точно пригодятся — хотя бы будет, что почитать на «привале».

Вам также могут понравиться следующие рейтинги:

Сколько нужно читать в день для саморазвития – разбор от А до Я

Когда я только начинала свой путь, меня очень беспокоило, не мало ли времени я уделяю личностному росту? Какое время нужно уделять той или иной практике в идеале? Важно ли читать, и как часто? Оказалось – важно. Так как чтение – это краеугольный камень личной эффективности, то сегодня я расскажу, сколько нужно читать в день для саморазвития, чтобы был виден эффект, а также поделюсь, как и сколько читаю я сама.

Почему читать для саморазвития – важно

Книга – это более чем доступный способ получить хороший совет или помощь. Зачем изобретать велосипед, когда умные люди многое изложили на бумаге? Всегда можно найти книгу, посвящённую теме, которая для вас является «больной» — её написал человек, который прошёл через то же самое. И говорить, что у вас нет времени на чтение – всё равно, что продолжать косить тупой косой вместо того, чтобы сесть на несколько минут, чтобы её заточить.

При чтении развивается интеллект – не только умственный, но и эмоциональный. Расширяется словарный запас, а значит, вам становится проще общаться с окружающими!

Читая, мы как бы погружаемся в другой мир, и тем самым снижаем уровень стресса в мире настоящем. Это больше относится к художественной литературе.

В Мичигане путём опроса 3600 людей старше 50-ти выяснили, что те, кто читает около получаса в день, живут на 2 года дольше, если сравнивать с теми, кто не читает вообще. Опрос шёл 24 года. Так что можно читать, чтобы дольше жить!

Информацию можно получить разными путями – смотреть видео, слушать подкасты и аудиокниги. Но чтение отличается от всего этого тем, что вы сами выбираете, на чём в тексте сосредоточиться, тогда как в аудио и видео уже сделан акцент на том, что кажется важным другому. Читая, вы всегда можешь остановиться, подумать о прочитанном, что-то пометить себе, тогда как в аудио-видео-формате это не всегда доступно.

Раньше я читала от случая к случаю. Но когда я стала читать регулярно, шестерёнки в моем мозгу будто смазали маслом – мощный приток новой информации осветил мою жизнь новыми гранями.

Прочитав всю классику личной эффективности, сейчас я выбираю книги, которые помогут мне продвинуться дальше в моём деле или просто стать лучше.

После нескольких минут с книгой в голове – куча энергии и идей.

Что именно читать

От чтения статеек журнального типа, увы, саморазвития не случится. А всё потому, что там нет глубокого погружения в тему. В блогах, тематических группах также информация неглубокая и разрозненная. Именно поэтому – книга!

Только в книге информация дана последовательно, от простого к сложному, от понятного – к новому. Читая главу за главой, осмысливая прочитанное, можно пойти дальше статей и постов, а в конечном итоге – познать себя.

Но вы сами понимаете – не всякая книга проведёт вас к успеху. Вам нужны специальные книги, предназначенные для саморазвития и личностного роста. Вот примерный список книг, которые изменят вас к лучшему.

Список книг от Ольги Грызловой

Т.Стенли, У.Данко. Мой сосед – миллионер.
Кевин Круз. 15 секретов управдения временем.
Энди Паддикомб. Медитация и осознанность.
Стивен Кови. Семь навыков высокоэффективных людей.
Наполеон Хилл. Думай и богатей.
Джон Кехо. Подсознание может всё.
Сет Годин. Пробуй — получится.
Брайан Трейси. Достижение максимума.
Бодо Шефер. Законы победителей.
Наполеон Хилл. Как стать богатым за 1 год.
Джошуа Беккер. Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни.
Гретхен Рубин. Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими.
Роберт Кийосаки. Квадрант денежного потока.

Хэл Элрод. Магия утра.
Катерина Ленгольд. Просто космос.
Роджер Сайп. Развитие мозга.

Все успешные люди читают. Поищите список книг, которые рекомендует тот, кому вы доверяете и на кого равняетесь.

Регулярно или от случая к случаю

Как и везде, в саморазвитии регулярность играет очень важную роль. Если вы читаете от случая к случаю, мозг начинает с вами торговаться.

Обычно это звучит как «да ладно, читать скучно! Давай потратим время на что-то весёлое, например, посмотрим ТВ».

Или так: «Хорошо, будем читать, но сначала обновим ленту соцсети – не написал ли мне кто? Ааа, написал! Так, что там у нас… Ой, а времени читать уже нет».

Если же вы читаете регулярно, это входит у вас в привычку. А привычка означает, что вы не торгуетесь и не думаете – делать или сегодня я не в настроении. Вы просто берёте книгу и читаете!

Сейчас я отмечаю в трекере привычек, читала ли я сегодня, и сколько страниц / минут на это потратила. Это мотивирует!

А ещё у меня есть красивая страничка с книгами. Когда я прочитываю очередную, я закрашиваю её – и это очень красиво!

В своем инстаграме я выкладываю отзывы о прочитанных книгах. Моя аудитория их ждёт. Эти отзывы – дополнительная мотивация не только регулярно читать, но и обдумывать прочитанное.

Выделять время или урывками

Я проводила такой эксперимент: хваталась за книгу в свободные моменты в течение дня. Урывками читала за едой, в пути, пока готовила и т.д. И какой же был результат:

Я прочитывала меньше, чем когда выделяла на это специальное время;
Я порой не понимала, к чему этот отрывок, так как забыла, с чего начиналось рассуждение. Приходилось листать назад и освежать память;
Я не чувствовала вкуса еды, кофе убегал, а в транспорте отвлекалась на посторонних, на картинку за окном и на то, чтобы не проехать свою остановку.

Мой опыт: никакого чтения урывками, если можешь выделить время. Но если «кусочничество» — единственный выход выделить время на чтение – то да.

Мой совет – проведите собственный эксперимент. Вы ведь не такие, как я.

Сколько времени или страниц читать

Общее правило – выделять от 20 минут в день. Поверьте, за 20 минут можно многое успеть!

Есть еще рекомендация – читать не менее 10 страниц в день. 10 – это совсем несложно. Попробуйте!

Обычно я завожу себе таймер на телефоне и читаю по 60 страниц в день, стараясь ни на что не отвлекаться. Это занимает 30-40 минут. Да, медленно, но с кем я соревнуюсь?

Мой заполненный трекер чтения и тетрадь с заметками по книге

Как сделать чтение более эффективным?

Не скорость – главное в чтении. Помните, для чего вы читаете – для саморазвития. Именно поэтому важно, чтобы что-то осталось в голове. Дайте себе время на обдумывание материала и если нужно – на работу с ним.

Некоторые книги построены как тренинги. Например, такова книга Наполеона Хилла «Как стать богатым за 1 год». Автор рекомендует в течение одной недели читать и перечитывать всего одну главу книги, и таким образом провести целый год. Если проглядеть эту небольшую книжку по диагонали, чуда не случится, но если следовать совету, вы не только обратите внимание на то, что раньше не замечали, но и измените своё мышление.

Я завела тетрадь, куда выписываю цитаты из книги, а также мои личные мысли, возникающие при чтении.

Катерина Ленгольд, автор книги «Просто космос», предпочитает бумажные книги, чтобы делать пометки на полях, выделять и подчёркивать важное.

Есть электронные книги, позволяющие делать пометки прямо при чтении. Не знаю, насколько это удобно, но звучит интересно.

Итак, надеюсь, теперь вы понимаете, сколько именно вам надо читать в день для саморазвития. А вот что вам поможет делать это регулярно и сделать процесс эффективным:

Список книг
Таймер
Отключенный интернет
Блокнот и ручка для записей
Трекер чтения

И немного свободного времени.

Посвятите хорошей книге кусочек своей жизни и поверьте – она способна сделать вас чуточку лучше!

3 совета, как читать книги по саморазвитию с пользой

Отношение к книгам по саморазвитию очень неоднозначное: кто-то ими зачитывается, а кто-то — критикует за банальность и бесконечное пережевывание мыслей. Редактор Forbes Ukraine и автор книжного Telegram-канала «Букер» Михаил Сапитон считает, что книги по саморазвитию не безнадежны, но получить от них пользу можно только с правильным подходом.

Зачем рассуждать о книгах по саморазвитию? Потому что это феномен, который невозможно игнорировать. В США он вытягивает издательское дело — продажи жанра последние шесть лет растут в среднем на 11%.

Надежных данных по Украине я не нашел. Буду полагаться на свои наблюдения: книги по саморазвитию продаются лучше остальных. И неудивительно. Ведь они о том, что болит: как решать проблемы, как добиться успехов, похудеть или научиться расслабляться.

Лучше всего такую литературу описывает слово «незатейливая». Она не скрывает секретов. Чаще — просто упаковывает в новую обертку банальности.

За это ее и критикуют, причем справедливо. Этот «злачный» жанр манит шарлатанов и любителей переписывать одну мысль триста страниц подряд. Я считаю, что опасны только первые — те, кто дает антинаучные советы и рекомендации, которые могут навредить здоровью.

В целом же книги по саморазвитию, на мой взгляд, ругают чрезмерно. Это не мусорная литература, она просто требует правильного подхода. Я научился получать от нее удовольствие и пользу. Что потребовалось? Отказ от снобизма и немного системности.

Как выбрать книгу, или Почему для чтения обязательно нужна проблема

Осознанность — термин, который достал вас и без этого текста. Но он сослужит нам хорошую службу.

Ключевой совет: не выбирайте книгу просто так. Чтобы читать с пользой, нужна проблема. Это не художественная литература, не вещь в себе. Воспринимайте книги по саморазвитию как лекарство — его покупают для профилактики или выздоровления. Если вас ничего не беспокоит, советы бесполезны, а лишней суматохой можно испортить размеренную жизнь. Никто просто так не пьет антибиотики.

Зачем нужно читать книги по саморазвитию

Дата публикации 03 ноября 2014. Опубликовано в Саморазвитие

Книги, по праву, считаются нашими лучшими друзьями. Чтение книг развивает кругозор каждого человека, позволяет ему развиваться. Чтобы приобрести новый опыт, или освоить что-то полезное нужно прочитать много книг. Книги по саморазвитию, являются своеобразной пищей для нашего мозга, оказывают на нас мотивирующее воздействие, дарят нам вдохновение.

Не так давно, в нашей стране, начали появляться разнообразные книги по саморазвитию. Когда мы знакомимся с творчеством писателей, вдохновленных своей работой, наш душевный блеск становится ярче. Как говорил Ошо: «После встречи со мной, вы уже никогда не станете прежними. Приходя ко мне, слушая то, что я говорю, вы изменяетесь, хотите вы этого или нет».

Монотонность серых будней утомляет, она не позволяет человеку постигать истинный смысл вещей. Большинство из нас «съедает» обыденность, и они сдаются на милость однотипного существования. В последнее время, такое явление происходит все реже. Люди начинают постепенно просыпаться и интерес к чтению книг по саморазвитию неуклонно растет. Происходит осознание своего я и человек начинает совершенно по-иному видеть мир.

Тот, кто становится на путь развития и познания, с течением времени, начинает осознавать, что богатство заключено несколько в золоте, а во внутренней гармонии. Чтобы постичь новое, нужно стремиться к этому новому.

Благодаря хорошим книгам у человека появляется возможность открыть тот мир, который до этого был закупорен в стенах бессознательного — коллективного, вот почему важно посвящать время чтению хороших книг по саморазвитию. Опыт успешных людей показывает, что в наш мир значительно шире и разнообразнее, чем изначально представлял себе человек.

Чтобы постичь путь развития необходимо регулярно читать книги и практиковать. Теория без практики всего лишь знания. Поэтому человек должен регулярно читать книги по саморазвитию.

«У богатых людей — большая библиотека. У бедных людей — большой телевизор». Дэн Кеннеди.

Читая книги по саморазвитию, мы понимаем, что не настолько одиноки в этом мире и у каждого успешного человека была своя череда неудач и провалов, но они смогли преодолеть ее и добиться успехов. Это вдохновляет нас на борьбу, борьбу со своей ленью, несобранностью и инфантильным отношением к жизни. Изучая такую литературу, мы видим, как человек взрослеет, он берет ответственность за свою жизнь, начинает ценить время, бережно относиться к окружающим. Он понимает — жизнь настолько быстротечна, что нельзя тратить время впустую. Нам становится легко и приятно жить. Понимая, что в итоге миром правит любовь, появляется желание творить.

Для тех, кто встал на путь саморазвития и старается обрести знание, следует двигаться к цели без остановки, пока она не будет достигнута. Поэтому говорят, что люди учатся на протяжении всей своей жизни.

Каждый из нас видит мир по-своему и открытие, вдохновение наступает также индивидуально. К кому-то оно приходит сразу к другим постепенно. В любом случае движение — это жизнь, только постоянное развитие позволит нам двигаться вперед.

Евгений, www.vitamarg.com

6 книг по саморазвитию и росту, что я прочла за первую половину 2018. | by Sati Taschiba

Игорь Манн

Тот вид книг, который я особенно люблю. После прочтения остаётся приятное послевкусие и невероятный драйв двигаться вперёд и не останавливаться на достигнутом. В то же время считаю, что в книге очень много саморекламы, но если опустить этот момент, то книга отличный справочник к действию для тех, кто хочет получить большего от жизни. Так же книга позволяет разобраться в себе, понять в какой точке развития ты сейчас находишься и какую стратегию развития и продвижения взять на вооружение. Так же, для тех кто, как и я долго выбирает что же читать дальше, в каждой главе есть мини список must read книжек и между прочим приложен отличный список. Понравился стиль написания, будто общаешься с личным ментором и конечно же, лучшее что может сделать книга для человека — заставить его действовать!

Из того, что взяла себе на заметку:
✔️ С хорошим ментором идти быстрее и легче
✔️ Нужно четко ставить цель, кем хочешь быть через 10 лет, 5 лет. Такие таргеты помогают с корректировать нынешние действия
✔️ На освоение профессии уходит 10 лет, если начать читать по 1 книге по спец-ти в неделю, за год это будет 50 книг, за 2 года ты прочтешь все топовые книги, нужные для теории
✔️ Нужно делать свой собственный бренд, участвуя в конференциях, на ток-шоу, писать блог, правильно позиционировать себя в соцсетях. Коротко написано как
✔️ Быть просто хорошим человеком, а не звездой. Человеком, у которого хотят учиться и с кем хотят работать
✔️ Заносить мысли в картотеку, пересматривать и реализовывать их. Нереализованные идеи — пустые
✔️ Правильно организовывать себя, правильно читать книги, работать с книгой, возвращаться к нужным главам. Например, я сейчас одновременно читаю 4 книги, думала одна такая, автор читает 12 ❕книг. Еще он предлагает вводить интересную систему закладок.

Главная мысль книги заключается в притчи : Однажды ученик спросил Мастера: — Долго ли ждать перемен к лучшему? — Если ждать, то долго! — ответил Мастер. Нужно учиться, учиться и еще раз учиться, и работать, работать и еще раз работать. Формула такова, если только учиться, не будет времени работать, если только работать, не будет времени переоценить ситуацию и идти в ногу со временем.

Об авторе: Игорь Манн — самый известный маркетер России, спикер, автор, издатель.

О книге: После прочтения вы получите пошаговый алгоритм, как от точки, в которой вы находитесь сейчас, добраться до точки, в которой хотите оказаться.

Книга на сайте МИФ.

7 умных книг по саморазвитию, которые здорово нас прокачали

Как выбрать действительно стоящие и умные книги? Ещё лет 20-30 назад не было огромных книжных магазинов, не говоря уже о покупках в Интернете, где можно найти что угодно. Бабушка рассказывала мне, что за книгами приходилось выстаивать большие очереди, а папа в молодости собирал и сдавал макулатуру, чтобы получить что-нибудь новенькое для чтения. Сейчас ситуация обратная — количество всевозможной литературы зашкаливает, по любой тематике можно найти сотни и тысячи изданий, они доступны в любой момент времени. И теперь главный вопрос — а что из всей этой массы читать? Какая книга будет ценным вкладом в развитие личности, а какая — пустой тратой времени?

Сможешь вспомнить своё любимое занятие в детстве? Катя @katyassha говорит, что её было не оторвать от книг, читала с удовольствием и взахлёб. Привычка читать сохранилась и по сей день, только акцент теперь не на художественной литературе, а на книгах по саморазвитию и духовной тематике. Я, Саша @lifelongtravel, не могу сказать, что чтение было моим любимым занятием с детства, однако, читал более-менее регулярно и тоже продолжаю по сей день. Наверное, влияние оказала мама, учитель русского языка и литературы, за что я ей очень благодарен. Мы решили облегчить тебе жизнь — собрали коллекцию из 7 книг, которые наиболее сильно повлияли на нас в плане развития личности.

В чём мощь силы добра и каковы универсальные принципы счастливой жизни? Как уборка может вселить уверенность? Почему важно активно развиваться в период с 20 до 30 лет? Как прийти к состоянию потока, когда все дела приносят радость и удовлетворение? Какие навыки отличают эффективного человека от неэффективного? Почему учёные называют силу воли мышцей и как её укрепить? Что делать, чтобы богатство не убегало от тебя, а шло навстречу? Это вопросы, на которые ты сможешь найти ответы, прочитав книги из нашей подборки. Про первые шесть я расскажу сам, а Катя меня дополнит заключительной седьмой книгой. Поехали!

Мэг Джей. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом

«Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

«80% судьбоносных событий происходят в жизни человека до 35 лет…» — помню, что меня очень заинтересовало описание на обороте книги, которую я случайно увидел на полке в офисе. Я прочитал «Важные годы», когда мне было 24. Автор книги — Мэг Джей, доктор наук в области психологии. Важными годами она называет возраст от 20 до 30 лет и разъясняет исключительную необходимость активных действий именно в этот период жизни. Именно в этом возрасте наш мозг ещё продолжает формироваться, мы легко учимся, легко преодолеваем трудности, легко формируем нужные для себя принципы и привычки. Мэг Джей опирается на истории из своей личной практики, показывает, как размышляют и живут разные молодые люди, к чему приводят те или иные действия или бездействия.

Не нужно откладывать жизнь на потом — это основная идея, которую я для себя извлёк в книге. Кажется, что когда тебе 20 или 25, вся жизнь впереди и полно времени добиться всего, чего хочешь. А сейчас можно просто жить в удовольствие, ничем себя не утруждая. Но это огромное заблуждение, и Мэг Джей очень подробно его разоблачает. Книга поделена на 3 части — «Работа», «Любовь», «Разум и тело» и убедительно показывает, как важны инвестиции в собственное развитие в каждой сфере жизни. Если хочешь чего-то добиться, нужно помнить о конечности времени, которое тебе отведено. Нужно осознавать, что на реализацию планов его может не хватить, если будешь расточительно им распоряжаться.

Я вдохновился на то, чтобы больше времени уделять саморазвитию, больше читать полезной литературы, больше путешествовать, выходить за рамки своего привычного круга общения, меньше равняться на людей из социальных сетей, больше и чаще задумываться о том, куда и зачем двигаюсь по жизни. Очень благодарен за то, что эта книга попалась мне в мои 24 года и рекомендую прочитать её даже тем, кому 28, 29, 30 и более лет.

Михай Чиксентмихайи. Поток — психология оптимального переживания

«До тех пор, пока человек не примет на себя ответственность за организацию как своей работы, так и свободного времени, и то и другое, скорее всего будет приносить ему разочарование».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Как достичь счастья с точки зрения современной психологии? Именно об этом нам повествует «Поток». Автор книги, профессор Чикагского университета Михай Чиксентмихайи называет состояние счастья и удовлетворения потоком. Это такое состояние, когда человек сконцентрирован и полностью погружен в какую-то деятельность, в которой процесс гораздо важнее конечного результата, которая соответствует его навыкам и умениям и помогает их развивать.

Неважно, чем именно занимается человек, в каких условиях и обстоятельствах он находится. Состояние потока доступно абсолютно всем и везде — к такому выводу пришёл автор путём многочисленных научных исследований. Это состояние определяется не внешними событиями, а тем, как мы к этим событиям относимся. Состояние потока доступно и учёным, и бизнесменам, и рабочим, и бездомным, людям любых профессий, национальностей и вероисповеданий и даже пленникам концлагерей (в книге приводится пример такого человека). Это очень вдохновляет! По сути, это даёт осознание, что мы можем быть счастливыми прямо здесь и сейчас. Мы можем испытывать удовлетворение в тех условиях, в которых находимся в данный момент и занимаясь тем, чем мы занимаемся в данный момент.

Серафина, жительница небольшой альпийской деревушки в Италии, каждый день встаёт в 5 утра. В течение дня она доит коров, работает на огороде, убирается в доме, гонит скотину пастись на луга и обратно, чешет шерсть, читает сказки внукам, играет на аккордеоне… Такая картинка вряд ли большинству из нас покажется пределом мечтаний. Однако, сама женщина говорит, что всё, чем она занимается, приносит ей огромное удовлетворение и она ни на что свою жизнь не променяет. При этом, она не изолирована от мира, читает газеты, иногда смотрит телевизор, многие её родственники живут в городах, путешествуют. Но Серафина полностью счастлива той жизнью, которую ведёт, ежедневно испытывая то самое состояние потока.

Этот яркий пример из книги убедительно доказывает, что наше счастье — внутри нас, в нашем уме, в нашем отношении к жизни. Нужно только понять механизм «оптимального переживания» и делать регулярные усилия над собой, чтобы внедрять его в свою жизнь. Рекомендую тебе прочитать «Поток», чтобы понять, как.

Келли Макгонигал. Сила воли. Как развить и укрепить

«Сила воли похожа на мышцу. Любая мышца крепнет, если её упражнять. Раз сила воли — тоже мышца, хоть и в переносном смысле, её тоже можно накачать. Как и с физическими упражнениями, самоконтроль порой утомляет, но со временем тренировки его закалят».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Раньше я скептически относился к современной психологии, а прочитав Келли Макгонагал сразу после «Потока», сам себе удивился — что стал читать людей из этой сферы науки. Очень интересно после книг про йогу и буддийскую философию подмечать, что профессора ведущих университетов мира, используя другие подходы, приходят к схожим выводам и заключениям. Например, что медитация — один из лучших способов стать осознаннее и лучше владеть собой. Это уже научный факт — когда мы медитируем, наш мозг не только учится самой технике медитации, но и развивает навыки самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессами и контролировать импульсы.

Почему наш мозг ведёт себя тем или иным образом? В книге приводятся результаты научных исследований, которые это объясняют. Например, почему мы так легко поддаёмся различным соблазнам и вредным привычкам, когда нам нужно устоять. Почему мы склонны перенимать дурные привычки у нашего близкого окружения. Почему мы наивно привыкли думать, что в будущем у нас будет гораздо больше времени, сил и возможностей, чтобы сделать то, что мы не хотим делать сегодня. Почему запрещая себе что-либо, мы не решаем проблему, а наоборот делаем практически неизбежным нарушение собственного запрета. И много других прочно укоренившихся у большинства людей паттернов поведения. Это здорово помогает понять и переосмыслить волнующие ситуации в собственной жизни. Ну и конечно, автор даёт проверенные методики, как становиться лучше — как развивать и укреплять свою силу воли.

Слышал когда-нибудь про «правило 10 минут»? Так называется одна классная техника из книги, которую я стараюсь применять в своей жизни после прочтения. Если тебе нужно что-то делать, например, работать над каким-то проектом, а ты не хочешь, попробуй посвятить этому делу 10 минут. Возможно, твоё нежелание — просто хитрая уловка твоего ума. Очень вероятно, что в течение 10 минут ты «втянешься» и дальше всё пойдёт как надо. Просто волевым усилием удели делу хотя бы 10 минут, чтобы проверить на практике, действительно ты не хочешь или нет. То же самое работает и в обратную сторону с различными соблазнами, когда ты, наоборот, чего-то хочешь (или думаешь, что хочешь). Скажем, ты плотно пообедал, и перед тобой вкусный десерт. Ты понимаешь, что, скорее всего, он будет лишним, но продолжаешь к нему тянуться. Сделай паузу в 10 минут. Если через 10 минут ты по-прежнему будешь его хотеть — ешь. Но есть большая вероятность, что через 10 минут это желание уйдёт. Попробуй и ты проверять свои «хочу» и «не хочу» на практике таким образом.

У каждого из нас есть какие-то слабости, которые мы хотим преодолеть, поэтому «Сила воли» будет полезна каждому человеку. Есть все шансы, что практическое использование знаний из книги Келли Макгонигал сможет в этом помочь.

Стивен Кови. 7 навыков высокоэффективных людей

«При неправильных мотивах ничто в жизни человека не может быть правильным. Когда вы понимаете, что служите другим, вам всё удаётся. Если же вас заботят только собственные интересы, дела ваши идут не слишком успешно».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Эту книгу мне подарил отец на день рождения примерно года 3 назад. Не уверен, что я сам бы её купил, однако она нашла меня таким приятным способом. Пусть это будет тебе напоминанием, что первичная реакция ума на что-либо может быть обманчивой. Лучше не иметь предубеждений и проверять информацию на собственном опыте.

Следование 7 принципам, которые даёт Стивен Кови, сделает любого человека более эффективным, гармоничным и целостным. Что мне очень понравилось — принципы (или навыки), о которых говорится в книге, это не «высосанные из пальца» красивые фразы, а фундаментальные вещи, проверенные многими людьми на личном опыте, в том числе и самим автором. Также очень важно, что эти принципы не преследуют эгоистический подход достижения цели любой ценой, а учитывают интересы окружающих людей и окружающего мира.

Например, один из принципов гласит, что всегда необходимо думать в духе «выиграл/выиграл». Это призыв учитывать не только свои личные интересы, но и интересы второй стороны, когда мы имеем дело с людьми. Это значит, что нужно отказаться от разрешения ситуаций в свою пользу при помощи власти, положения, состояния и так далее. Перестать подавлять других людей. Искать по-настоящему взаимовыгодные решения в любой ситуации. Относиться к другим, как к самому себе. Представь, если бы все люди думали и поступали именно так? Пожалуй, это то, к чему стоит стремиться. И это только один из принципов. Я привёл его для демонстрации того, что в книге можно почерпнуть действительно ценные знания. Остальные 6 я здесь приводить не буду, чтобы не заниматься пересказом книги. Прочитай сам!

Даже, если ты поймёшь, что уже сталкивался с идеями, описанными в книге, то благодаря доступным объяснениям Стивена Кови и многочисленным примерам из жизни, сможешь ещё больше утвердиться в понимании и начать, наконец, применять их на практике. А ещё Стивен Кови неоднократно обращается к духовным традициям, в частности к учению Христа, что тоже является важным аргументом в пользу ценности 7 навыков. По своему опыту могу сказать, что все книги, которые искренне направлены на то, чтобы помочь людям стать счастливее, говорят примерно об одних и тех же вещах, просто разными словами. Вопрос в том, чьи слова больше «зацепят» именно тебя. Быть может, Стивена Кови?

Джордж Клейсон. Самый богатый человек в Вавилоне

«Богатство, которое быстро приходит, точно так же быстро и уходит. Если же богатство родилось в результате знаний и целенаправленного труда, оно остаётся надолго и радует его владельца».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Обучали ли тебя в школе основам финансовой грамотности? Или может быть, тебя обучали этому в университете? Скорее всего нет, если, конечно, ты не финансист по специальности. Если задуматься, то это довольно странно, потому что деньги — инструмент, которым пользуется практически каждый человек в современном мире. Как и любым другим инструментом, деньгами необходимо научиться грамотно и правильно распоряжаться, чтобы они приносили пользу.

Как накапливать деньги? Как сохранять свой капитал? Как сделать так, чтобы твои деньги работали на тебя и приносили ещё больше денег? Каких действий стоит избегать, чтобы не оказаться «у разбитого корыта»? Ответы на все эти вопросы можно найти в книге Джорджа Клейсона. Возможно, описанные принципы богатых людей покажутся кому-то слишком банальными и простыми. Но честно ответь себе на вопрос, а действительно ли ты применяешь эти принципы в своей жизни? Или ты ждёшь каких-то волшебных таблеток и магических средств, которые в одночасье сделают тебя богатым? 5-й закон золота из книги гласит, что деньги бегут от человека, который доверяется романтическим мечтам о быстром обогащении.

Что приносит долгосрочные и качественные результаты в любой сфере жизни? Как показывает опыт, это регулярные и правильные усилия в течение длительного времени. Я рекомендую тебе прочитать книгу «Самый богатый человек в Вавилоне», чтобы узнать (или освежить в памяти), какие усилия необходимо предпринимать в сфере финансов и начать активно внедрять их в свою жизнь. Почему Вавилон? Потому что книга написана в форме притч со времён древнего Вавилона, а базовые финансовые законы, которые были актуальны тогда, остаются актуальными и по сей день.

Дэниел Гоулман. Сила добра. Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше

«Когда наш интеллект стоит на службе у жадности и ненависти, мы становимся опасными для самих себя, для других людей и для всей планеты. Но когда он служит делу добра, перед нами открываются бесчисленные возможности изменить мир к лучшему».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Войны, насилие, грабежи, несправедливость, нищета, голод, экологические катастрофы… Со всех сторон на нас обрушивается информация о том, сколько ужасных событий происходит в той или иной части планеты. Если регулярно питать себя только такой информацией, мир может показаться очень жестоким и небезопасным местом. Мы можем начать думать о тщетности попыток что-либо изменить. Но на самом деле, изменения начинаются с малого. Изменения начинаются в каждом отдельном человеке и постепенно охватывают всё больше и больше людей. Именно об этом книга «Сила добра». О том, как культивировать самые лучшие человеческие качества, как воспитывать в себе доброту, как становиться человеком сердца. О том, какие невероятные позитивные результаты это может принести для нас, для нашего развития, для развития окружающих нас людей, нашей страны всей планеты в целом.

Пример Далай-ламы по-настоящему восхищает! Казалось бы, будучи буддистом, он должен везде и всюду продвигать свою религию и свою философию. Но, понимая, что буддизм будет понятен далеко не всем, Далай-лама обращается к наиболее понятному современным людям языку — языку науки. Он ездит по миру, встречается с учёными, делает пожертвования на развитие научных методов контроля ума и эмоций. В результате его усилий у нас есть доказанные современной наукой способы, как справиться с самим собой, как сделать свою жизнь лучше. Это доступно каждому! Всемирно известный психолог, многие годы занимавшийся исследованиями мозга и поведения людей, а также близкий друг Далай-ламы, Дэниел Гоулман изложил основные идеи Его Святейшества в книге «Сила добра».

Ребёнок в 10 лет потерял зрение от выстрела солдатом резиновой пулей. Но это не помешало ему впоследствии стать близким другом этому солдату, жить полной жизнью и приносить пользу всему миру. Смог бы ты справиться с такими трудностями или же опускаешь руки при куда менее страшных обстоятельствах? Ирландец Ричард Мур смог, он является основателем благотворительного фонда «Дети под перекрёстным огнем». Его пример (а также примеры многих других людей) более подробно описываются в книге, а Далай-лама называет Ричарда Мура своим героем. Если человек, будучи абсолютно слепым, может жить счастливой жизнью и помогать становиться счастливыми другим людям, то значит сможешь и ты, не смей в себе сомневаться! Очень рекомендую прочесть эту книгу, она может стать бесценным вкладом в твоё развитие.

«Многие люди жалуются, что в нашем мире слишком много зла, насилия и несправедливости, но ничего не делают для того, чтобы это изменить. Возможно, им не хватает чёткого видения. Или они попросту не знают, что и как делать. Эта книга поможет им в этом. Тогда они перестанут жаловаться и начнут действовать» — говорит Далай-лама.

Мари Кондо. Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

«Визуальный беспорядок отвлекает нас от истинного источника беспорядка в нашей жизни».

Посмотреть на Ozon / Посмотреть на ЛитРес

Хочешь навести порядок внутри и снаружи? Автор книги, консультант по уборке Мари Кондо заявляет, что наше внутреннее состояние, уверенность и принятие решений полностью зависят от вещей, находящихся в квартире. Наводя порядок в доме, ты наводишь его и в себе — достаточно сделать это один раз, тщательно и полностью. Убирая все одним махом, можно изменить мышление и привычки. Многочисленные примеры клиентов, описанные в книге, это подтверждают. Среднее количество выкинутых литров мусора, таких больших черных мешков, после уборки по методу #конмари колеблется в районе 70. И это в японских домах, где метраж среднестатистической квартиры составляет 30 метров.

«Уберитесь у себя дома и вы поймете, чем на самом деле вы хотите заниматься». Чистая комната без отвлекающих вещей поможет заглянуть внутрь себя. Почему мы не выкидываем те или иные вещи? Нами руководят либо привязанность к прошлому, либо страх перед будущим. Мари Кондо призывает дорожить не вещами и воспоминаниями, а личностью, которой мы стали в результате прошлого опыта, с благодарностью отпускать то, что давно нужно выкинуть.

Сначала избавься от лишнего, только потом организуй пространство для хранения — это самое первое и главное правило. Убирай вещи по категориям, а не по комнатам. Например, сначала одежда и книги, потом документы, разная оставшаяся мелочь и только потом, в конце, сентиментальности. И всё за один день. Ненужные вещи выкидывай, родители и родственники за мусоропровод не считаются и так далее. Советов и приёмов по избавлению от вещей, а затем правильной сортировки и хранению даётся множество. Я выписала их себе в отдельный документ.

Главный принцип отбора — посмотри на вещь и спроси себя: «Вызывает ли она у меня радость?» Оставляй вещи, при которых чувствуешь тепло каждый раз. Конечно, речь не о документах и банковских картах, но общий принцип таков. Каждый элемент одежды, книгу, фотографию, абсолютно каждую вещь бери в руки, трогай, и тело откликнется, скажет выкидывать или нет. Тело, а не мозг. Благодари вещи за каждодневную службу, давай им свои и только свои места. Здоровайся и прощайся с домом, уважай его и благодари. Сделать это можно просто — один раз убраться по методу Мари Кондо.

Стоит ли читать эту книгу? Да, если чувствуешь, что много накопленных вещей тянут энергию. Что в квартире хаос и беспорядок, и это нельзя изменить (на самом деле можно). Что уборка действительно может поменять мироощущение, вселить уверенность и научить принятию решений. Ну и наконец, если откликается то, что написано в статье — поверь, мыслей, советов и практики в книге куда больше, чем в удалось вместить в эти абзацы.

С какой книги из нашей подборки начать? Начинай с той, которая больше всего откликается на данный момент. Не вижу смысла в какой-то определённой последовательности чтения. Самое главное — читай внимательно и вдумчиво, старайся осмыслить написанное. Пробуй внедрять новые знания в свою жизнь, чтобы проверить их на собственном опыте. И если это действительно работает, делись с другими людьми — родными, друзьями, знакомыми. Если мы будем распространять качественные знания, мир вокруг будет постепенно становиться всё лучше и лучше.

Есть что добавить к нашей подборке? Пожалуйста, поделись в комментариях ценными лично для тебя книгами по саморазвитию. Мы будем очень благодарны, если ты хотя бы вкратце расскажешь, чем эти книги тебе помогли, на какие вопросы дали ответы. Также мы планируем сделать подборку книг для духовного развития. Поэтому, оставайся на связи, подписывайся на обновления блога в Telegram.

До скорых встреч! Саша и Катяша.

лучших книг по саморазвитию для чтения во время простоя

Мы живем в то время, когда на рынке существует больше книг по саморазвитию, чем любой человек может рассчитывать потребить за свою жизнь. Но в современном мире найти время, чтобы прочитать хотя бы одну книгу, не говоря уже о дюжине, все еще может быть довольно сложной задачей.

Blinkist позволяет быстро собирать идеи из тысяч всемирно известных научно-популярных изданий, в том числе из сотен пользующихся спросом книг по саморазвитию. Если вы хотите стать лучше, вот некоторые из наших самых популярных книг по самосовершенствованию в нашей библиотеке.

Доберитесь туда, где вам нужно, с лучшими книгами по саморазвитию

7 навыков очень успешных людей Стивен Р. Кови

7 навыков высокоэффективных людей

Стивен Р. Кови

19 мин чтения
доступна аудио версия

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Среди самых продаваемых книг по саморазвитию всех времен это название подчеркивает привычки тех, кто особенно хорошо справляется с окружающим миром. Далее объясняется, что, приняв набор из семи принципов, которые помогают многим успешным людям вести полноценную жизнь, вы тоже можете отделить себя от стаи и повысить свои шансы на достижение величия.
Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги
Как заводить друзей и оказывать влияние на людей
Дейл Карнеги
18 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
В этом классическом произведении самопомощи 1936 года представлены основные правила, позволяющие произвести хорошее первое впечатление и завоевать расположение людей. Придерживаясь обманчиво простых приемов, таких как улыбка, выслушивание и демонстрация признательности, вы мгновенно станете более популярным и убедительным.
Сила настоящего: руководство к духовному просвещению Экхарт Толле
Сила настоящего
Экхарт Толле
16 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Эта новаторская книга по самосовершенствованию проливает свет на связь между разумом и страданием и описывает особый метод прекращения агонии и достижения внутреннего покоя. Следуя этому руководству по жизни в настоящем и отделению от своего эго, ваши отношения улучшатся, как и ваше общее качество жизни.
Четыре соглашения: практическое руководство к свободе личности. Книга мудрости тольтеков Дона Мигеля Руиса и Джанет Миллс
Четыре соглашения
Дон Мигель Руис и Джанет Миллс
12 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Из этого введения в цивилизацию тольтеков вы узнаете о древнем мезоамериканском обществе художников и ученых и узнаете, как их идеи и мудрость не только актуальны, но и могут помочь нам стать нашими истинными сущностями, отбросив негативные факторы. которые мешают нам полностью реализовать наш потенциал.
Думай и богатей Наполеон Хилл
Думай и богатей
Наполеон Хилл
18 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Еще одна из лучших книг по самопомощи, эта классическая книга демонстрирует, что богатство редко является результатом удачи или совпадения и что почти всегда оно является результатом черт и навыков, которые каждый может изучить и приобрести. Те из нас, кто хочет добиться успеха, должны сначала изучить свое отношение к нашим целям и мечтам, прежде чем составить план их достижения.
4-часовая рабочая неделя: сбегите с 9–5, живите где угодно и присоединяйтесь к новым богатым Тим Феррис
4-часовая рабочая неделя
Тим Феррис
19 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Добейтесь того образа жизни, который вы хотите, и станьте более продуктивным, чем когда-либо прежде, за счет автоматизации доходов и принятия мышления «новых богатых». Писатель Тим Феррис объясняет, как, как и он, вы можете отказаться от работы на полную ставку и в конечном итоге полностью отказаться от повседневной работы, чтобы осуществить свои мечты и наслаждаться жизнью, полной досуга.
Как добиться успеха: искусство продуктивности без стресса Дэвид Аллен
Все готово
Дэвид Аллен
19 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Подробно описывая знаменитую систему повышения производительности, которая помогает миллионам людей уверенно управлять несколькими проектами, эта книга предлагает четкие инструкции по планированию проектов любых форм и размеров. Следуя этому пошаговому подходу к повышению продуктивности, вы установите контроль и избежите стресса при достижении всех своих целей.
Кто переместил мой сыр?: Удивительный способ справиться с изменениями в вашей работе и в вашей жизни доктора Спенсера Джонсона
Кто переместил мой сыр?
доктора Спенсера Джонсона
10 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Эта захватывающая история, раскрывающая деловую мудрость в современной притче, предлагает ценные уроки о том, как смириться с потрясениями, рассматривая важные жизненные изменения как положительные силы. Приняв образ мышления, который делает адаптацию к изменениям менее пугающей и более полезной, вы можете преодолеть страх и реализовать свои мечты, добиваясь успеха на каждом этапе пути.
Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Карнеги
Как перестать беспокоиться и начать жить
Дейл Карнеги
19 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Все волнуются, но мало кто из нас понимает пагубные последствия такого стресса. Узнайте, как можно справиться с личными или профессиональными заботами, благодаря этой знаменитой книге, полной инструментов, приемов и различных анекдотов, которые помогут вам меньше беспокоиться и жить дольше.
Куда бы вы ни пошли, вы всегда там Джон Кабат-Зинн
Куда бы вы ни пошли, вы там
Джон Кабат-Зинн
13 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Наш разум постоянно поглощен мыслями о прошлом или будущем, уводя нас от настоящего и от того, что действительно важно. Это пошаговое руководство поможет вам ценить жизнь и оставаться в моменте, объясняя, как практиковать осознанность и другие техники медитации.
Проект «Счастье»: или «Почему я провела год, пытаясь петь по утрам, убирать туалеты, бороться правильно, читать Аристотеля и вообще получать больше удовольствия» от Гретхен Рубин
Проект счастья
Гретхен Рубин
18 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Когда автор этой книги осознал, что, хотя у нее есть деньги, семья и хорошая работа, она все еще недовольна своей участью в жизни, она предприняла годичные усилия по увеличению своего счастья. Узнайте, чему она научилась во время своего путешествия, и узнайте, как уменьшить негативные чувства и усилить позитивные эмоции в своей собственной жизни.
Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью by Jen Sincero
Ты крутой
, автор Jen Sincero
12 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Ты крутой был самой популярной книгой по Blinkist в прошлом году. И не зря это одна из самых популярных книг по саморазвитию, доступных прямо сейчас. Автор Джен Синсеро знает, что у каждого из нас есть мелкие сомнения и заботы, которые мешают нам быть лучшими.И она здесь, чтобы сказать вам, что вы уже задира, так что пора начать в это верить!
Я в порядке — ты в порядке: открой для себя своего внутреннего родителя и своего внутреннего ребенка Томас А. Харрис
Я в порядке, ты в порядке
Томас А. Харрис
15 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Бестселлер по саморазвитию
Томаса Харриса (нет, не тот) 1967 года был одной из самых продаваемых книг Америки в 70-х годах и до сих пор может многое предложить современному читателю. Его цель — помочь людям понять, как их ранняя жизнь влияет на их взрослые решения и образ жизни и, что особенно важно, как отпустить детские влияния, которые вам больше не нужны или которые причиняют вам вред.
Blink: Сила мышления без мышления Малкольм Гладуэлл
Мигает
Малькольм Гладуэлл
15 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Можете ли вы доверять своим поспешным решениям? Тебе следует? Вы знаете, что влияет на ваши мгновенные бессознательные решения. В книге « Blink » Малкольм Гладуэлл исследует, какие факторы помогают нам принимать правильные — и не очень — решения в срочном порядке и как мы можем активно их использовать.
Атомные привычки Джеймс Клир
Атомные привычки
Джеймс Клир
13 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Отказ от вредных привычек и улучшение их может оказаться одним из самых сложных дел. В конце концов, мы — создания рутины, которые в значительной степени полагаются на ассоциации и ритуалы. Эта книга — ваш путеводитель по тому, как вносить крошечные изменения, которые со временем принесут большие результаты. Если вы хотите добиться больших результатов, начните со своих привычек.
Принцип 80/20 Ричард Кох
Принцип 80/20
Ричард Кох
16 мин чтения
доступна аудио версия
Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .
Говорят, что 80% результатов достигаются всего лишь 20% усилий. И когда вы думаете об этом, независимо от того, чем вы зарабатываете себе на жизнь, это, вероятно, имеет смысл. Один этот телефонный звонок может подтолкнуть ваш проект к завершающей фазе, тогда как все эти таблицы, которые вы заполняете, могут быть необходимы, но на самом деле не продвинут вас вперед.Если вы хотите добиться наилучших результатов от своей работы, эта книга может быть для вас!
Теперь, когда вы познакомились с лучшими книгами по саморазвитию в постоянно расширяющейся библиотеке Blinkist, запустите наше приложение и насладитесь более глубоким погружением в любую — или все — из этих выдающихся книг. Приятного чтения!
17 лучших книг по саморазвитию всех времен
Давно прошли те времена, когда отдел книг по саморазвитию в библиотеках пылялся в темном углу, куда за пять минут до закрытия заходили достаточно храбрые, «случайно» просматривающие проход.В наше время самопомощь — это очень важная задача, продемонстрированная индустрией, которая к 2022 году, по оценкам, будет стоить 13 миллиардов долларов.
Люди всегда учились друг у друга, делясь знаниями и подходами к жизни, а также богатым спектром опыта, который она дает. Древние книги, такие как «« Медитации » Марка Аврелия и « Искусство Ва »Сунь Цзу r, все еще стремительно срываются с полок (или со складов интернет-магазинов).
Книги самопомощи — это не волшебные решения для мгновенного счастья, но они открывают окно в новые способы мышления, отношений, любви, решения проблем и бытия.Термин самопомощь заимствован из одноименной книги 19 века шотландского писателя Сэмюэля Смайлса.
С тех пор культурные явления только выросли. От концепции американской мечты, представленной в классических произведениях саморазвития, таких как Think & Grow Rich и The Power of Positive Thinking до мышления New Age и позитивной психологии в таких книгах, как The Power of Now и Daring В значительной степени , литература по самопомощи всегда отражала социальные тенденции.
Принимая во внимание все это, какие книги по самопомощи самые лучшие? Какие книги возвышаются над культурами и временными периодами, из которых они произошли, чтобы представить лучшее из лучших с точки зрения вечнозеленых жизненных уроков и вневременной мудрости? Ниже приведен эклектичный список некоторых хорошо известных и малоизвестных книг, которые могут изменить ваш взгляд на мир, от вдохновения до практических инструментов.
Вот 17 лучших книг по саморазвитию всех времен:
Человек в поисках смысла Виктор Франкл Если когда-либо и были доказательства способности любви преодолевать ненависть и добру побеждать зло, то это работа Виктора Франкла.Первая половина, разделенная на две части, рассказывает о мучительных переживаниях Франкла в нацистских концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Через боль собственного опыта (жена, мать, отец и брат Франкла были убиты) Франкл пролил свет на человеческое поведение во время самых невообразимых трудностей изнутри.
Во втором разделе книги подробно рассказывается об этосе логотерапии и экзистенциального анализа, смеси психологической теории и философии. Что оставило их в живых в самые мрачные моменты? Что лежит в основе каждого из нас? Для Франкла это воля к значению в сочетании с непостижимым сверхсмыслом , привязанным к ткани существования.
Любой, кто читает слова Франкла, будет тронут и вдохновлен на то, чтобы выковать значимую жизнь и жить с достоинством и ответственностью даже в самые тяжелые времена. Это ценное чтение, особенно во времена личных или глобальных трудностей, таких как пандемия короны.
Атомные привычки Джеймс Клир Как говорится, каждое путешествие начинается с одного шага. В сфере самопомощи каждый шаг может быть отдельным выбором или множеством решений, принимаемых каждый день.Вопрос в том, как сделать лучший выбор? По словам Клира, «привычки — это сложный интерес к самосовершенствованию».
Эта книга самопомощи разошлась тиражом 2 миллиона экземпляров и приобрела популярность благодаря всестороннему обзору всех аспектов формирования привычки. Любой, кто пытался изменить привычки, знает, насколько это может быть сложно. К счастью, Atomic Habits предоставляет хорошо изученную структуру, позволяющую избавиться от бесполезных привычек и создать новые, корыстные и долговечные.
The Alchemist Пауло Коэльо — Лучшие книги по самопомощи для повседневного мистика

Единственная художественная книга в этом списке, Алхимик , является оригинальной классикой, разошедшейся тиражом более шестидесяти пяти миллионов копий по всему миру. Почему художественная книга находится в списке книг по саморазвитию? Проще говоря, то, как это было написано автором Пауло Коэльо, было непохоже ни на что в своем роде в то время. Это выдуманная история, но вы настолько же находитесь в голове главного героя Сантьяго, как и рядом с ним в его путешествии к его личной легенде.
Если вы ищете руководства в общем смысле, являетесь религиозным (или даже агностическим) или просто хотите получить мудрость о том, как узнать, что вы должны были делать и кем стать (и, честно говоря, возможно, даже если ни один из этих вещей применимы и к вам), эта книга в буквальном смысле изменит вашу жизнь навсегда.
Посмотрите «Алхимика» здесь.
Семь навыков высокоэффективных людей Стивен Р. Кови Семь навыков высокоэффективных людей — одна из нескольких хорошо известных классических вещей в этом списке, хотя я лично считаю ее самой освежающей.С одной стороны, эта книга самопомощи — именно то, на что она похожа: руководство по привычкам успешных и эффективных людей. С другой стороны, есть невероятно важный подтекст, который формирует реальную силу книги и главный вывод: справедливость и честность — это путь к максимальной эффективности и успеху.
В мире, где очевидны ярлыки, секретные сделки и нечестность, классическая книга Кови проповедует послание, в котором мир нуждается больше, чем когда-либо, и показывает, как применять его в форме простых и понятных привычек.
Ознакомьтесь с 7 навыками высокоэффективных людей здесь.
Справочник хорошего самочувствия Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — одна из наиболее широко применяемых и эффективных форм терапии в наше время. Его пионер, Аарон Т. Бек, черпал вдохновение в стоической философии и в предположении, что мысли влияют на действия, и, рационализируя свои мысли, мы ведем себя и чувствуем по-другому.
Книга доктора Бернса — это не легкий ветерок, а исчерпывающая энциклопедия подхода КПТ.Те, кто хочет применить инструменты самостоятельно, найдут для себя множество материалов для работы. Это книга, которую чаще всего рекомендуют для поддержки пациентов с депрессией и тревогой в США, и не зря — она была признана ведущей книгой по депрессии среди специалистов в области психического здоровья.
Сила настоящего Экхарт Толле (Джонатан Лейбсон / FilmMagic)
Если вы прочитаете одну книгу о духовности, вы не ошибетесь с классической книгой Толле «Сила настоящего» .Это не просто руководство по духовной практике и тому, как она может изменить вашу жизнь, это также руководство по преобразованию мира с помощью этой практики.
Ключевой вывод здесь заключается в том, что у вас есть способность изменять мир шаг за шагом, если вы работаете над преобразованием себя изнутри, и это понимание может служить вам на протяжении всей вашей жизни.
Ознакомьтесь с «Силой настоящего» здесь.
Богатый папа, бедный папа Роберта Кийосаки — Лучшие книги по саморазвитию для победы в финансах
На другой стороне спектра есть Богатый папа, Бедный папа , который для финансовой грамотности соответствует тому, что Сила настоящего для духовной практики.Он представляет вам полный набор разумных и полезных принципов для лучшей и более эффективной жизни, когда речь идет о деньгах и личных финансах.
В книге используется контраст между двумя персонажами, «бедным папой» и «богатым папой», чтобы научить их различным финансовым принципам. Главный вывод состоит в том, что те, кто плохо обращается со своими деньгами и имеют меньше, поступают так, потому что они работают за деньги, тогда как те, кто хорошо владеет своими деньгами, накапливают их больше, потому что они учатся заставлять деньги работать на них.Это общие слова, но полученные уроки не менее ценны.
Если вы хотите улучшить свои способности управлять своими финансами, Богатый папа, бедный папа — идеальный набор просветляющих знаний и действенных инструкций.
Зацените богатого папу, бедного папу здесь.
Ловушка счастья Расс Харрис Еще одна книга, объясняющая основы терапевтической практики, созданная Стивеном К. Хейсом. Харрис дает простой и практический обзор терапии принятия и приверженности (ACT).Харрис объясняет, как форма терапии, сочетающая внимательность, изменение поведения и работу с ценностями, позволяет нам создавать осознанность и пространство для наших чувств, при этом сознательно выбирая более плодотворную реакцию.
Что такое ловушка? Большинство из нас проводят жизнь в поисках счастья и избегании неприятных переживаний. Тем не менее, Харрис отмечает, что это неумолимое стремление отвергает сложные эмоции и действия, основанные на избегании или преследовании чувства, а не на самом значимом. Книга содержит множество простых упражнений и полезна для всех, кто хочет большего удовлетворения, удовлетворения или ищет способ справиться с депрессией или тревогой.
Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги (Беттманн / Гетти)
Дейл Карнеги написал в свое время несколько замечательных книг по саморазвитию, но Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей , несомненно, является его лучшей книгой. Эта книга — король, когда дело доходит до обучения работе и общению с людьми, поэтому я считаю, что ее необходимо прочитать, особенно для такого интроверта, как я.
Карнеги отлично показывает, что хорошее общение на самом деле не имеет ничего общего с природным талантом или плавными словами, но знание правильной тактики взаимодействия с другими под силу каждому.
Коммуникация — один из важнейших навыков, над которым вы можете работать, учитывая, насколько важно коммуникация для всего, что мы делаем. Если вы хотите (или считаете, что вам нужно) лучше общаться, или просто хотите научиться лучше работать с людьми, прочтите это сейчас.
Узнайте, как заводить друзей и оказывать влияние на людей здесь.
Думай и богатей Наполеон Хилл
Думай и богатей — один из нескольких классических произведений старой школы в этом списке, и его место заслуженно.В течение двадцати лет писатель Наполеон Хилл изучал самых успешных людей своего времени, включая Генри Форда и Александра Грэма Белла, и записывал эти открытия вместе в один аккуратный небольшой пакет.
Главный вывод? Сосредоточенное, горячее желание (или сила сформированного ума, то, что Уэйн Дайер называл намерением), дает нам силу достигать или приобретать то, чего мы больше всего хотим в жизни.
Если вы ищете идеи о том, как достичь своей мечты или конкретной цели, это классика, без которой вам не обойтись.
Оцените Think & Grow Rich здесь.
Когда все рушится Пема Чёдрон
Всякая самопомощь в мире не может предотвратить жизнь от непредсказуемых событий; потеря, неудача, разочарование, отказ. Во времена трудностей и подавленности часто самое важное руководство, которое нужно получить, — это искреннее и простое заверение в том, что все будет хорошо и что страдания будут преодолены. Подзаголовок книги — «сердечный совет для трудных времен», и мудрость буддийской монахини, безусловно, подтверждает это утверждение.
Опираясь как на свой чистый личный опыт, так и на древние буддийские учения, Чодрон предлагает альтернативный взгляд на страдание, в противоположность западному взгляду на избежание боли любой ценой. Что наиболее важно, она предлагает ясное объяснение буддийской практики самосострадания.
Это одна из лучших книг по самопомощи для женщин и мужчин в трудные времена. Он вдохновляет противостоять страху, неуверенности и потерям с мужеством, чтобы учиться и расти, и, в свою очередь, научиться познавать себя на более глубоком уровне.
Что говорить, когда говоришь сам с собой Д-р Шад Хельмстеттер
Эта книга оказала на меня сильнейшее влияние в очень критический момент моей жизни. Книга доктора Хельмштеттера WSWYTYS , не часто упоминаемая в списках лучших книг по саморазвитию, способна полностью изменить вашу жизнь, показывая, как овладеть внутренним внутренним диалогом с самим собой.
Наш внутренний диалог в огромной степени контролирует нашу жизнь, влияя практически на каждое решение, которое мы принимаем каждый день.Единственная проблема в том, что наш внутренний диалог обычно невероятно негативный и саморазрушительный.
Итак, что произойдет, если вы научитесь овладевать этим внутренним диалогом и изменить его? Вся твоя жизнь меняется. Отчасти я благодарен этой книге за то, что она помогла мне выбраться из трудного положения в моей жизни, когда я работал в месте, которое, как я знал, не соответствовало моей цели, но не было уверенности или веры, чтобы сделать следующий шаг.
Если вы считаете, что ваш внутренний диалог сдерживает вас, у этой книги есть шанс навсегда изменить вашу жизнь.
Узнайте, что говорить, когда разговариваете с самим собой.
Сила позитивного мышления доктора Нормана Винсента Пила Классика доктора Пила — это типичная книга самопомощи, одна из немногих ранних книг примерно 1950-х годов, которые сформировали все пространство для самосовершенствования в целом. По этой причине в книге много тем, которые вы увидите во многих других книгах этого списка. Однако перспектива немного изменилась, и это освежающее изменение.
Ценность позитивного мышления — это такая основная мантра самосовершенствования, что сейчас ей почти не уделяют внимания. Сила позитивного мышления отлично подходит для тех, кто хочет вернуться к основам и извлечь некоторые из фундаментальных уроков, которые имеют решающее значение для уверенности в себе и оптимистичного мышления.
Узнайте о силе позитивного мышления здесь.
Магия большого мышления Дэвид Дж. Шварц Магия большого мышления — это книга, которую я всегда буду помнить, потому что, читая ее, я, вероятно, впервые познакомился с истинной силой разума.Как и «Позитивное мышление Пила», это еще одна классика, поэтому примеры и речи, которые использует Шварц, часто интересны сами по себе.
Прежде всего, «Магия большого мышления» научит вас не обмануть себя. Думайте масштабно, не останавливайтесь на достигнутом и наблюдайте, как простой сдвиг в вашем образе мышления буквально меняет ваши результаты. Магия большого мышления отлично подходит для тех, кто хочет узнать больше о том, как использовать разум для достижения более высоких уровней успеха.
Ознакомьтесь с магией мышления масштабно здесь.
Великолепная смелость Брене Браун (Парас Гриффин / Гетти)
Из всех лучших книг по самопомощи, книга исследователя и автора « Daring Greatly » Брене Браун затрагивает самую важную проблему из всех: отсутствие самооценки и борьбу со стыдом. Главный вывод Daring Greatly? Не только вы думаете, что вы недостойны. Фактически, большинство людей думают так же. Это самая универсальная проблема, с которой сталкиваются люди всех культур.Но вы того стоите, и вы можете найти эту самооценку — и огромную силу — в готовности открыться и быть уязвимым.
Если вы хотите больше работать с нуля и хотите решать фундаментальные проблемы, это единственная книга, которая вам нужна.
Оцените «Daring Greatly» здесь.
5 языков любви Гэри Чепмен — Лучшие книги по саморазвитию для построения здоровых отношений
Кто мог предвидеть, что скромная работа пастырского советника три десятилетия назад станет культурным феноменом в наше время? Продано 13 миллионов копий — это отличительные черты языков любви Чепмена: слова одобрения, качественное время, физическое прикосновение, акты служения и подарки.
Языки любви — это не жесткие правила, они предлагают четкое понимание личных предпочтений в отношении даяния и получения любви. Хотя технически это книга об отношениях, мудрость Чепмена, использующая знания и обмен с партнером, служит полезной основой для всех, кто заинтересован в развитии более глубоких уровней близости. Это действительно одна из лучших книг по самопомощи как для женщин, так и для мужчин.
Курс чудес Хелен Шукман Конечно, во введении утверждалось, что волшебных решений не существует.Но Курс чудес — это наиболее близкий к описанию и практическому руководству процесс пробуждения к магии и чудесам повседневной жизни. Что за чудо? Осознание присутствия любви в жизни.
Выпущенная в 1976 году, 1333-страничная книга неустанно переписывалась в течение семи лет с 1965 по 1972 годы Шукман и ее коллегой по медицинской психологии Колумбийского университета Биллом Тетфордом. Тем, кто менее склонен к духовному, может оттолкнуть его атмосфера Нью Эйдж, но, по крайней мере, эти принципы предлагают радикально измененный взгляд на мир и духовный путь.
10 книг по самосовершенствованию, которые стоит прочитать в 2021 году — Glossy Belle
Раскрытие информации: Этот пост может содержать партнерские ссылки, и я могу получить комиссию, если вы совершите покупку через них.
Наступил новый год, а это значит, что это прекрасное время для того, чтобы стать лучше.
Читаете ли вы этот пост в начале года или в любое другое время года, никогда не поздно начать работать над собой.
Почему вам следует читать книги по самосовершенствованию
Отличный способ улучшить себя во всех сферах жизни — это читать книги, которые изменят вашу жизнь.
Прослушивание подкастов и чтение книг по саморазвитию и саморазвитию за последние несколько лет действительно изменило мою жизнь к лучшему, особенно после того, как я применил полученные знания в своей жизни.
Имейте в виду, что книги по самосовершенствованию не изменят вашу жизнь волшебным образом в мгновение ока. Если вы не задумываетесь над материалом и просто читаете его, как учебник, они вам не помогут.
Вместо этого вы должны относиться к этим книгам как к инструментам и руководствам, найти время, чтобы по-настоящему усвоить то, что вы читаете, а затем применить принципы в своей жизни.
Я призываю вас выработать привычку читать книги по саморазвитию, если вы еще этого не сделали!
Нет времени читать?
Если вы не любите читать бумажные книги или просто не можете найти время для чтения, потому что вы всегда в пути, я рекомендую вам проверить Audible.
Audible — это служба подписки на аудиокниги, которая идеально подходит, если вы всегда в пути или у вас нет времени сесть и почитать.
Едете ли вы в общественном транспорте или убираетесь по дому, вы всегда можете слушать свою любимую аудиокнигу и совершенствоваться с каждым днем.
Попробуйте Audible бесплатно сегодня, и вы получите 1 БЕСПЛАТНУЮ аудиокнигу с моей ссылкой!
10 книг по самосовершенствованию, которые стоит прочитать в 2021 году
Если вы готовы начать вносить изменения, которые изменят вашу жизнь в этом году, вот 10 книг по самосовершенствованию, которые стоит прочитать в 2021 году.
1. Вы — А Крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью
Ты крутой — отличная книга, чтобы начать свой путь личного развития.
Джен Синсеро излагает практические стратегии, которые вы можете использовать, чтобы изменить свой образ жизни и создать ту прекрасную жизнь, которую вы хотите.
2. Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни
Тонкое искусство не давать AF * ck беззаботно и отличное чтение, если вам нужно руководство на выяснение того, что действительно важно в жизни.
3. Boss Bitch
Boss Bitch — это книга для вас, если вы целеустремленная женщина.
Это одна из лучших книг по саморазвитию, которую стоит прочитать, если вы хотите продвинуться на рабочем месте с массой умных советов, которые вы можете применить в своей жизни.
4. Вы плохо умеете зарабатывать деньги: овладеваете мышлением богатства
Вы плохо умеете зарабатывать деньги: овладеваете мышлением богатства — необходимость, если вы ищете способы улучшить свое мышление о деньгах. Прочитав это, вы не будете так же смотреть на деньги!
5. 7 навыков высокоэффективных людей: полезные уроки личных изменений
7 навыков высокоэффективных людей: эффективные уроки личных изменений — классический вариант, если вы ищете отличного самопомощи. книга для чтения в этом году.
Мне нравятся все книги Стивена Кови из серии «7 высокоэффективных навыков», и я настоятельно рекомендую ознакомиться с ними.
6. Несвязанная душа: путешествие за пределы себя
Несвязанная душа: путешествие за пределы себя погружается в медитацию и осознанность, чтобы помочь изменить ваши отношения с собой и окружающим миром.
7. Проект «Счастье»
«Проект счастья» — отличное легкое чтение, которое следует за годичным экспериментом Гретхен Рубин о том, как создать настоящее счастье.
Если вы ищете способы сделать свою жизнь более счастливой в этом году, вам стоит попробовать эту книгу.
8. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе
Сила привычки — это книга, которую вам нужно прочитать, чтобы наконец изменить привычки, которые, похоже, изменить невозможно, и преобразите свою работу и личную жизнь к лучшему.
9. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. — достоинства, принятия и любви к себе.
10. Эффект смешивания: умножайте свой успех на один простой шаг за раз
Эффект смешивания — отличная книга, которую стоит проверить, если вы хотите, наконец, добиться успеха, которого хотите в своей жизни. Вы изучите стратегии:
Достичь любой цели
Победа над конкурентами
Исключить и изменить свои вредные привычки, которые замедляют ваш прогресс
Как чувствовать мотивацию, даже когда вам не хочется делать то, что вы нужно делать
Используйте силу импульса
Не забудьте проверить мои другие сообщения о самосовершенствовании:
Какие книги по личному росту вы прочтете в этом году? Дай мне знать в комментариях!
Как читать книги по самосовершенствованию и самопомощи
Штифт
Книги по самосовершенствованию и саморазвитию — это научно-популярные книги, поэтому вам нужно читать их не так, как вы читаете художественную литературу, романы или рассказы, а по-другому.
Часто, читая хорошую художественную книгу, мы полностью погружаемся в нее, и нам может быть трудно отложить книгу до тех пор, пока мы не закончим ее читать. После этого мы можем оставить книгу и перейти к другой. Это похоже на просмотр хорошего фильма. Нам нравится смотреть его, следить за сюжетом, отождествлять себя с некоторыми персонажами и не любить других.
После просмотра хорошего фильма мы можем немного подумать о нем, поговорить о нем с друзьями, а затем выбросить это из головы и продолжить свою жизнь.
То же и с книгами. Если мы прочитаем хорошую книгу, мы можем подумать и поговорить о ней, обсудить ее сюжет, а затем забыть о нем. Если книга исключительно хороша, мы можем прочитать ее снова через некоторое время.
С книгами по самосовершенствованию и самопомощи дело обстоит иначе. Эти книги учат и направляют, и часто включают упражнения. Это учебники, как в школе, колледже или университете. Мы никогда не читаем учебник как роман. Мы читаем несколько страниц и практикуем то, что узнали.То же самое и с книгами по самосовершенствованию и самопомощи.
Вы читаете книгу по математике или алгебре, как роман? Нет, не хочешь! Вам нужно читать медленно, понимать, что вы читаете, и выполнять упражнения.
Чтобы извлечь максимальную пользу из книг о самосовершенствовании и самопомощи, вам нужно читать их медленно, усваивать то, чему они учат, а затем выполнять упражнения, которые они предлагают, и следовать советам и советам в повседневной жизни.
Научитесь сохранять спокойствие и уравновешенность в стрессовых ситуациях
Перестаньте воспринимать все слишком лично и расстраиваться из-за того, что люди говорят и делают.Получить электронную книгу
Этот совет относится ко всем научно-популярным книгам, таким как книги о похудании, управлении своим временем, улучшении здоровья, бодибилдинге или медитации.
Хочу дать несколько советов по чтению таких книг.
Как читать книги по самосовершенствованию и самопомощи
1. Читайте книгу медленно, чтобы понять, что она доставляет.
2. Нет необходимости читать больше нескольких страниц в день. Не рекомендую читать такую книгу быстро, от начала до конца, как читать художественную книгу.Иногда каждый абзац содержит важную информацию, которую нужно изучить, понять и усвоить. Книга принесет вам больше пользы, если вы будете читать ее медленно.
3. Иногда вам нужно прочитать одну и ту же страницу или абзац несколько раз, чтобы лучше понять их. Часто чтение одного и того же абзаца несколько раз приносит новые идеи и понимание, которых вы не получите, прочитав его один раз.
4. Попробуйте читать между строк. Иногда в книге содержится много мудрости, и, чтобы открыть ее и понять, вам нужно быть непредвзятым, несколько раз подумать о том, что вы читаете, и позволить своей интуиции направлять вас.
5. Сосредоточьтесь на словах, которые вы читаете, и вы откроете для себя новые идеи и новые идеи, возникающие в вашем уме.
6. Иногда вы можете не понимать определенную часть книги. Что вы должны сделать? Вы можете сделать одно из двух.
а) Прекратите читать и подумайте о том разделе книги, который неясен или непонятен вам.
б) Прочтите страницу или две, а затем вернитесь к той части, которую вы не поняли. Вполне возможно, что все станет ясно, прочитав немного дальше.Часто вы можете найти объяснение в следующих абзацах или на следующих страницах.
7. Читая книгу, подумайте о своей жизни и о том, что вам нужно изменить и улучшить, а также о том, как использовать рекомендации и советы в своей жизни.
8. Вы всегда должны помнить, что вы должны практиковать то, чему вас учат эти книги. Недостаточно просто прочитать их.
9. Вы осваиваете новые навыки и улучшаете свою жизнь. Это требует времени и усилий, а значит, нужно запастись терпением.Если вы читаете слишком много, информация может ошеломить вас. Лучше не торопиться.
10. Было бы неплохо писать во время чтения заметки о новых открытиях, которые вы получаете, и о советах, которым вы хотите следовать. Если вы будете читать и продолжать, не делая заметок, вы можете забыть полученные новые идеи и упустить некоторые важные моменты.
Знаете ли вы, что книги по самосовершенствованию и любые другие книги по саморазвитию больше всего подходят для чтения на смартфонах? Позволь мне объяснить.
Вы всегда носите свой смартфон с собой, а если книга в формате электронной книги, вы можете хранить ее на своем смартфоне и носить с собой куда угодно. Поскольку вам не нужно читать больше нескольких страниц за раз, смартфоны идеально подходят для этой цели. Вы можете читать книгу в любое время и в любом месте.
Вы можете читать книги Kindle с помощью приложения Kindle, и вы можете читать электронные книги в формате PDF с помощью Adobe Acrobat Reader или любого другого приложения для чтения файлов PDF. В настоящее время вы можете увеличить размер шрифта и прочитать PDF-файл на своем смартфоне легко и удобно.
Чтение всего нескольких страниц на экране смартфона не вызовет напряжения глаз, тем более что можно увеличить размер шрифта. Вы можете прочитать несколько страниц и подумать о том, что вы читаете, и даже выполнить одно или два упражнения, ожидая в очереди, путешествуя на автобусе или поезде, или в любом другом месте или в любое время, когда у вас есть несколько свободных минут.
Если вы никогда раньше не читали электронную книгу на своем смартфоне, попробуйте ее прочитать, и вы убедитесь, насколько это просто. Я знаю, что есть люди, которые избегают чтения на маленьком экране своего смартфона, особенно люди не такие молодые.Почему бы не проявить смелость и не попробовать? Вы удивитесь, насколько это просто и легко.
Если вы не хотите читать книгу на смартфоне, вы можете прочитать ее на планшете, так как у него большой экран.
Печатные книги прекрасны, и я люблю их читать, но я также много читаю на маленьком экране. Я могу читать их, где хочу, без необходимости носить с собой бумажную книгу. Это позволяет мне читать даже несколько минут, когда и где у меня есть время.
Если вы хотите узнать больше об электронных книгах, я рекомендую прочитать статью «Преимущества и преимущества электронных книг».
Цитаты о книгах и чтении
«Используйте свое время, совершенствуя себя сочинениями других людей, чтобы вы легко пришли к тому, ради чего другие упорно трудились».
— Сократ
«Если мы встретим человека редкого интеллекта, мы должны спросить его, какие книги он читает».
— Ральф Уолдо Эмерсон
«Единственное, что важно в книге — это то, что она имеет для вас значение».
— У. Сомерсет Моэм
«Хорошая книга должна оставить у вас много впечатлений и немного утомиться в конце.Вы проживаете несколько жизней, читая ».
— Уильям Стайрон
Pin
Хотите добиться успеха в том, что вы делаете? МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО!
Лучшая электронная книга о позитивном мышлении и формировании позитивного мышления.
Об авторе
Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, которым он управляет с 2001 года. Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивным и счастливым.
Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin
Топ-13 лучших книг по самосовершенствованию, чтобы побеждать всей жизнью (издание 2021 года)
Мы все хотим быть счастливыми и побеждать в этой жизни, и книги по самосовершенствованию могут стать жизненно важным катализатором многих таких побед.
Книги самопомощи содержат ценные самородки, написанные экспертами и людьми, которые любят делиться стратегиями, которые сработали для них. Вы можете почерпнуть из них мудрость, чтобы перейти на следующий уровень жизни.
Будь то борьба с депрессией, брак в депрессивном состоянии, проблемы с воспитанием детей или дилемма по поводу выбора карьеры. Назови это. Терапевтическая книга самопомощи окажется почти такой же ценной, как и лайф-коуч.
При таком большом количестве напечатанных книг выбор подходящей книги по саморазвитию может стать проблемой, добавленной к той, которую вы пытаетесь решить. Но не волнуйтесь. Мы поможем вам сориентироваться в лабиринте множества публикаций и предложим вам лучший выбор лучших книг по самосовершенствованию как для мужчин, так и для женщин.
Как мы выбрали лучшие книги по самосовершенствованию
Введите «лучшие книги по саморазвитию» на Amazon. Что вы получаете? Страницы и страницы книг, обещающих помочь вам самому себе. На данный момент вы, вероятно, избалованы выбором. И это правильно. Есть так много вариантов выбора, верно?
К сожалению, не все варианты хорошо читаются. Некоторые из них представляют собой сборник переработанной информации, извергнутой не воодушевляющим образом. Некоторые обещают, но доставляют воздух. И некоторые из них скорее деморализуют, чем расширяют возможности.
К счастью, мы здесь, чтобы помочь вам отделить пшеницу от плевел.
Выбор книги по самосовершенствованию зависит от проблемы, которую вы пытаетесь решить. Есть тексты, посвященные решению денежных проблем, другие предлагают советы по вопросам любви, а некоторые, помимо прочего, посвящены семейным вопросам. Поэтому, прежде чем совершить покупку, убедитесь, что книга по самосовершенствованию решает ваши проблемы.
Затем проведите проверку биографических данных авторов, чтобы проверить их опыт, биографию или профессиональные знания по предмету.Например, книга, авторитетно обещающая сделать вас миллионером, написанная человеком, пошатнувшимся от банкротства, должна стать красным флагом.
Наконец, выберите книгу, написанную в стиле, подходящем для вашего потребления. Возьмите книгу, содержание которой легко понять, легко понять, а примеры и принципы применимы. Ищите полезный, простой и понятный контент, имеющий ценные отзывы подлинной аудитории.
Лучшие книги по самосовершенствованию
Вот наш список из 13 проверенных временем средств повышения уверенности от одних из лучших авторов самопомощи.Устройтесь поудобнее, читайте и наслаждайтесь.
№ 1 — Если ты такой умный, почему ты не счастлив? — Радж Рагхунатан
Эта книга, раскрывающая разум, основана на исследованиях. Исследование, которое пытается ответить на освященный веками вопрос: если вы умны, почему вы не счастливы.
Радж проанализировал жизнь своих бывших одноклассников по программе MBA через пятнадцать лет после их выпуска, чтобы выяснить, повлияли ли их академические успехи на успехи в карьере. Результаты показали довольно слабую корреляцию между ними.
Он пошел дальше, чтобы выяснить, приводит ли успех в карьере к «жизненному успеху» или к счастью. Он обнаружил, что отношения здесь были еще более мрачными. Отсюда напрашивается вопрос: «Почему мужчины так успешны в бизнесе, но не счастливы?»
Люди обычно полагают, что умные люди способны принимать более правильные решения в жизни. Решения, которые должны вести к более счастливой жизни. Но реальность, согласно выводам Раджа, доказывала обратное.
Он углубляется в семь общих тенденций, которых следует опасаться успешным людям, и предлагает семь альтернативных привычек, которые им необходимо принять.
Автор приходит к выводу, что щедрость и понимание неопределенности могут иметь большое значение для повышения вашего счастья. Он также утверждает, что успех редко определяет уровень счастья.
Получите эту книгу по самосовершенствованию, чтобы по-новому взглянуть на то, как наслаждаться более счастливой жизнью сегодня.
# 2 — Заправьте постель — адмирал Уильям Х. Макрейвен
Книга возникла из речи выпускников Техасского университета, которая поразила соцсети, как лесной пожар.
Адмирал Уиллиан Х. Макрейвен — морской кот в отставке, который приводит горячие аргументы в пользу доступных и понятных примеров строительных блоков успешной жизни.
Он подчеркивает, как небольшое преодоление рутинных задач повседневной жизни приводит к вашему целостному успеху.
Подход книги сострадательный и реалистичный. Он побуждает вас преодолевать мелочи, например, заправлять постель, уверенно шагать по пути к успеху.Такой подход демистифицирует успех как недостижимый идеал в далеком будущем, делая его доступным для всех, кто осмелится попробовать.
В книге перечислены 10 простых задач, которые могут изменить вас и, возможно, повлиять на мир. Вы можете изменить мир шаг за шагом, сделав первый шаг у вашей постели.
Хорошее чтение для всех, кто ищет вдохновения и победы в повседневной жизни.
# 3 — Атомарные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих — Джеймс Клир
От старых привычек трудно избавиться.Но не так уж и сложно для Джеймса Клира.
В «Атомных привычках» он рисует четкую дорожную карту, чтобы избавиться от старых привычек и установить успешный распорядок дня.
Проверенный эксперт в области развития привычек, Clear использует научную реальность, приправленную большим количеством юмора, чтобы помочь вам понять, как освободиться от старых привычек.
Он дает практические советы, как избавиться от токсичной привычки и выработать более желательную привычку.
Принятие нового образа мышления по отношению к привычке, которую вы собираетесь стереть из своей жизни, имеет решающее значение.Будь то потребность в новой диете, фитнесе или отказе от алкоголя или курения, он предлагает лучший способ добиться прорыва.
Его подход практичен и убедителен.
Дело не в том, что ваши цели недостижимы или вы не можете достичь желаемой максимальной производительности. Это система, которую вы используете для связи с ними, требует исправления.
Джеймс Клир приводит убедительные аргументы в пользу своей стратегии, используя набор тематических исследований, проведенных опытными олимпийскими спортсменами, глобальными бизнес-магнатами, успешными комиками и врачами мирового уровня.
Прочтите осторожно; Возможно, ты больше никогда не будешь прежним.
# 4 — Как заводить друзей и оказывать влияние на людей — Дейл Карнеги
Шедевр Дейла Карнеги « Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» был продан тиражом более 45 миллионов экземпляров с момента его публикации в 1936 году. Должны быть убедительные доводы в пользу того, чтобы текст оставался столь популярным с тех пор.
Карнеги считает, что нужно хорошо относиться к людям, чтобы они вызывали у вас симпатию и влияли на них.Звучит довольно заурядно. Не так ли?
Он идет дальше, чтобы продемонстрировать, как это на самом деле работает. Вот где резина встречается с дорогой. В этом тексте, который концентрирует классическую мудрость, Дейл раскрывает принципы создания влияния и воздействия, которые кажутся скрытыми на виду. Он призывает людей не критиковать, не осуждать и не жаловаться, чтобы им нравиться.
Дейл предлагает вам 6 правил, которые заставят людей нравиться вам, и 12 советов, как заставить людей следовать вашему образу мышления.Затем он предлагает 9 способов повлиять на людей, чтобы они делали то, что вы хотите, по их воле.
Изменив свои привычки, вы сможете сделать жизнь дома, в офисе более счастливой, управлять командой, в бизнесе или в политике.
Уоррен Баффет — один из бенефициаров мудрости Дейла, благодаря которой он добился успеха в своей жизни и бизнесе.
Увещевания Дейла были сварены в котле из реального опыта успешного бизнесмена. Он был хорошим оратором и успешным продавцом.
Эта книга — один из величайших бестселлеров всех времен; обязательно к прочтению.
# 5 — Избавьтесь от беспорядка в своем уме — С. Дж. Скотт и Барри Дэвенпорт
Шедевр о том, как развеять негативные мысли и создать в вашей голове место для позитивных эмоций.
Эта книга лучше всего подходит для тех, чья жизнь типична для бесконечных тревог. Скотт и Барри исходят из научных соображений и приходят к выводу, что ваши тревоги являются порождением загроможденного ума.
Авторы рекомендуют практические шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от беспорядка в уме. Вы начинаете с того, что сосредотачиваетесь на тех аспектах своей жизни, которые заслуживают вашего внимания; правильно расставьте приоритеты. Вы продолжаете разгребать свой разум, отмахиваясь от мыслей, которые не оправдывают вашего беспокойства.
Причина, по которой вы погрязли в мыслях, тревогах и стрессе, заключается в том, что ваш разум перегружен ненужными вещами, которые нужно выбросить в мешок для мусора. Научившись применять эти принципы, вы освобождаете «свободное» пространство в уме для внутреннего покоя.С таким складом ума вы можете сохранять спокойствие и принимать более правильные решения в жизни.
Важный ресурс, который научит вас избавляться от ненужной умственной нагрузки, связанной с беспокойством и тревогой… вместе с сопутствующими эмоциональными последствиями.
# 6 — За Марсом и Венерой — Джон Грей
«За пределами Марса и Венеры» — это книга Джона Грея, продолжающая его классическую книгу 1992 года об отношениях «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Эта книга выделяется как одна из лучших книг по самосовершенствованию, когда-либо написанных об отношениях.
Хотя в основе книги лежат романтические отношения, понимание того, как женщины и мужчины общаются друг с другом, нашло применение в формальном деловом общении.
Со временем отношения изменились. Традиционные определения мужчин и женщин в отношениях претерпели определенные изменения. В этой книге Джона Грея делается попытка обновить эти изменения.
Женщины учатся оптимизировать свои мужские способности, в то время как мужчины также учатся использовать свой женский потенциал.Эти комплексы приносят с собой новые проблемы, поскольку партнеры в романтических отношениях ищут не просто «спутника жизни», но «родственную душу».
Мужчина научится искусству романтики, будучи более внимательным и надежным по отношению к своему партнеру.
# 7 — Пробуди внутреннего гиганта — Тонни Роббинс
Тонни Роббинс — всемирно известный оратор, писатель, тренер и филантроп. Он мастер-волшебник самопомощи.
Роббинс умеет спровоцировать вас на величие.Вот почему его книги — горячий пирог. Дико популярный. Среди лучших книг по самосовершенствованию, которые вы когда-либо читали.
Страницы этой книги — приглашение к величию, вызывающее вас из сна посредственности. Проверенный гуру максимальной производительности и всемирно известный оратор, Тонни демонстрирует, что вам нужно сделать, чтобы управлять своими эмоциями, финансами, телом и отношениями.
Методы, позволяющие раскрыть лучшее, чем вы можете быть, практичны и эффективны.В этом пошаговом руководстве вы узнаете, для чего вы здесь, возьмете на себя ответственность за свою жизнь и станете активным участником своей судьбы.
Возьми жизнь в руки СЕЙЧАС.
# 8 — Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Abdils — Дэвид Гоггинс
Сама жизнь Дэвида Гоггина вдохновляет, поскольку он родился в условиях крайней нищеты и мучительных злоупотреблений. Он вышел из тени, чтобы стать мощным мотивирующим оратором и автором, который не только говорит нам, что это возможно, но и демонстрирует, как в этом прочтении это, возможно, одна из лучших книг по самосовершенствованию.
Дэвид — это сочетание выносливости, стойкости и мотивации. Он отличный марафонец и отставной морской котик. Добродетели, которые он демонстрирует, кажутся заразительными, когда вы поглощаете содержание этой вдохновляющей книги.
Эта книга потрясет вас из кокона жалости к себе и поможет вам преодолеть ограничения искаженного мира.
# 9 — Уйди с дороги — доктор Марк Голстон и соавтор Филип Голдберг
Нанесите смертельный удар своим самоограничивающим привычкам.Вот оружие.
Доктор Марк Голстон, психиатр, и Филип Голдберг дают вам действенные советы, которые были опробованы и протестированы.
На страницах этой книги по самосовершенствованию они помогут вам преодолеть 40 саморазрушительных форм поведения и выйти победителем. Решая общие проблемы, с которыми мы все сталкиваемся ежедневно, текст становится практичным, актуальным и интересным.
Некоторые из пороков, с которыми вам помогает справиться книга, включают страх, откладывание на потом, летаргию, жалость к себе, гнев, вину, одержимость, бунт, ревность и многие другие.
# 10 — Человек в зеркале: решение 24 проблем, с которыми сталкиваются мужчины — Патрик М. Морли
Эта отмеченная наградами книга остается вечной жемчужиной с момента ее первой публикации в 1989 году. Распечатано более 4 миллионов экземпляров, и это, безусловно, незаменимый ресурс, который стоит прочитать.
Заимствуя многие свои уроки из библейских ссылок, Патрик М. Морли призывает мужчин взглянуть на себя в зеркало, чтобы исправить те области, которые не соответствуют требованиям.Когда вы смотрите в зеркало и вносите поправки, вы становитесь лучше в семье и обществе.
Патрик фокусируется на 24 проблемных областях у мужчин. Обладая проницательной мудростью и практическими советами, он помогает мужчинам решать широкий круг вопросов, которые являются обычными наземными минами для мужчин; финансы, принятие решений, ответственность, проблемы с темпераментом и урегулирование разорванных отношений.
Читая эту книгу, вы поймете, почему она появлялась в списке бестселлеров почти 20 раз, тираж более 4 миллионов экземпляров.
# 11 — Ты крутой парень — Джен Синсеро
Джен представляет это освежающее руководство из 27 глав, приправленное юмором. Развлекаясь, вы превращаетесь в этого замечательного человека, который берет на себя ответственность за свою жизнь.
В книге глубоко затронуты проблемы и их коренные причины.
Создайте ту жизнь, которой вы хотите жить. Научитесь со смирением принимать то, что вы не можете изменить, работая над тем, с чем вам не хочется жить.
В конце концов, эта книга, одна из лучших на рынке книг по самосовершенствованию, поможет вам добиться большего личного успеха и удовлетворения по мере увеличения ваших доходов. Кто бы этого не хотел?
# 12 — Кто переместил мой сыр? — Спенсер Джонсон
Веселая золотая история с интересным поворотом в управлении изменениями. Эта книга должна быть у каждого, кто претерпевает серьезные изменения в жизни.
Эта простая история дает глубокое откровение об изменениях.Он вращается вокруг 4 персонажей, живущих в лабиринте, который изображает наш мир. Они заняты поисками сыра, чтобы оставаться счастливыми. Сыр — это то, что нам нужно; деньги, власть, отношения, работа, статус и тому подобное.
Суть истории основана на их реакции, когда неожиданные изменения лишают их сыра. Из их реакции можно извлечь важные уроки, которые помогут нам справиться с изменениями в нашей повседневной жизни.
Единственное, что постоянно в нашем быстро меняющемся мире, — это изменения.Книга представляет собой отличный урок по управлению изменениями.
Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом, определите изменения и подготовьтесь к ним, чтобы извлечь из них максимальную пользу с меньшим стрессом.
# 13 — 7 навыков высокоэффективных людей — Стивен Р. Кови
Вечная классика Стивена Р. Кови, основанная на твердых принципах, выдержавших испытание временем.
Вы будете благодарить себя за то, что ознакомились с идеями, предложенными Кови для решения личных и профессиональных проблем.
Книга сосредоточена на внутреннем качестве, порождающем положительную привычку. Основное внимание уделяется повышению эффективности человека, что делает его более успешным в жизни.
Кови устанавливает семь привычек, которые при правильном использовании могут привести к успеху любого человека. Принципы: будьте активны; начни с конца; расставить приоритеты в первую очередь; беспроигрышный образ мышления; стремление сначала понять других, чем быть понятым; синергизм; заточка пилы.
Это шаг за шагом дорожная карта к достойной жизни, характеризуемой справедливостью и добродетелью.
Напутствие
Хотя простое чтение книги не может автоматически изменить вас и сделать вашу жизнь лучше, лучшие книги по самосовершенствованию имеют способ пробудить в вас желание встать и предпринять действия, чтобы улучшить себя.
Читали ли вы какие-нибудь из перечисленных выше книг? Как это повлияло на вашу жизнь? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.И не стесняйтесь порекомендовать любую другую замечательную книгу по саморазвитию, которую мы, возможно, пропустили в нашем списке.
20 книг по личному развитию для вашего лучшего 2020
Этот контент содержит партнерские ссылки. Когда вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.
Зачем ждать до нового года, чтобы сосредоточиться на личном развитии? По мере приближения к концу 2019 года появляется так много замечательных книг по личному развитию, которые могут помочь вам улучшить себя во многих различных областях вашей жизни.Вот 20 лучших книг по личному развитию, которые помогут вам пройти через 2019 и 2020 годы на правильной ноге. По крайней мере, один из них (а возможно, и многие другие) подойдет вам и вашим целям.
1.
Все фигуристо Мари Форлео
Вы мечтали «стать творческой силой в своей жизни»? Тогда совет Мари Форлео именно для вас. Вместо того, чтобы предлагать серию быстрых решений для всех ваших проблем, Forleo предлагает шаги, необходимые для переобучения вашего мозга.В конце концов, личное развитие — это не просто новое поведение; это о мышлении по-другому. Эта книга поможет вам научиться мыслить более позитивно и творчески, и к концу ее вы тоже поверите, что «все можно понять».
2.
Измени свой график, измени свою жизнь Доктор Сухас Кширсагар
Я всегда о расписании, поэтому само название этой книги говорит со мной на личном уровне. Но как изменение расписания может изменить вашу жизнь? Объединив аюрведическую мудрость и научные исследования, д-р.Кширсагар показывает, насколько наши биологические часы влияют на каждую часть нашей жизни. Малейшая дурная привычка, например, работать допоздна, может нарушить наши естественные циклы. Так что нам с этим делать? Эта книга предлагает 30-дневное руководство, в котором четко изложено, что вам нужно, чтобы изменить свой график (и изменить свою жизнь).
3.
Поиск внутри себя: неожиданный путь к успеху, счастью (и миру во всем мире) by Chade-Meng Tan
Чаде-Менг Тан работает в Google, обучая сотрудников компании тому, как применять внимательность и эмоциональный интеллект на рабочем месте и за его пределами.Теперь он делится этой мудростью с широкой публикой, предлагая руководство не только по самосовершенствованию, но, возможно, и по окружающему миру.
4.
Y Ear of Yes : Как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой Perso n by Shonda Rhimes
Вы, наверное, уже знаете, кто такая Шонда Раймс, а если не знаете, то хотя бы слышали об одном из ее успешных телесериалов ( Grey’s Anatomy и Scandal звонят в какие-нибудь колокола?).Но даже в самый удачный момент Раймс знала, что есть место для личного развития. Поэтому, когда ее сестра призвала ее сказать «да» неожиданным предложениям, которые приходили ей в течение целого года, Шонда Раймс сказала… да. Здесь она смотрит на то, насколько эти перемены изменили ее лично, и как, говоря «да» большему количеству вещей, можно изменить и нашу жизнь.
Информационный бюллетень True Story
Подпишитесь на True Story, чтобы получать новости научной литературы, новые выпуски и предстоящие публикации, которые обязательно нужно прочитать.
Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.
Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования
5.
Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения Мартин Селигман, доктор философии
Были ли вы когда-нибудь в жизни, когда счастье казалось вам недостижимым? Похоже ли настоящее прочное счастье на миф? В этой книге доктор Мартин Селигман призывает вас принять позитивное мышление, изучить свои собственные высшие добродетели и подумать, как вы можете использовать свои добродетели для улучшения своего взгляда на жизнь.Настоящее и прочное счастье — это сосредоточение внимания на своих личных сильных сторонах, а не на слабостях, и эта книга поможет вам переориентировать.
6.
Третья дверь: дикие поиски путей к раскрытию того, как самые успешные люди мира начали свою карьеру by Alex Banayan
Итак, вот концепция Алекса Банаяна, лежащая в основе его книги Третья дверь: слава и успех похожи на ночной клуб, и есть три способа попасть внутрь. Большинство людей ждут в длинной очереди, надеясь, что они смогут войти.Некоторые люди могут использовать богатство и / или своих знакомых, чтобы выйти в первых рядах. Но способ попасть внутрь, о котором вам никто никогда не говорит, — это Третья дверь. Да, всегда есть другой путь, и именно так его сделали многие успешные люди. Здесь Банаян раскрывает секреты этой третьей двери и раскрывает свою собственную историю успеха.
7.
Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства Брене Браун, доктор философии
Вас пугает уязвимость? Если да, то вы не одиноки.Это пугает большинство людей. Но в этой книге о личном развитии Брене Браун призывает вас набраться смелости и стать уязвимым. В книге она объясняет: «Когда мы закрываемся от уязвимости, мы отдаляемся от опыта, который приносит цель и смысл в нашу жизнь». Конечно, выставлять себя напоказ может быть опасно, но это также может быть тем, что меняет вашу жизнь.
8.
Забота о руководстве: как освоить и реализовать четыре ключа к лидерству: коммуникация, подотчетность, взаимоотношения и пример совершенства Алек МакГаллиард
Каждый может извлечь выгоду из растущих лидерских навыков, и в этой книге Алек МакГаллиард разбивает основы лидерства на четыре простые для понимания категории: общение, подотчетность, отношения и пример совершенства.Эти навыки можно применить в большинстве отношений, а не только на рабочем месте.
9.
Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт
Автор Элизабет Гилберт уже хорошо известна своими мемуарами Ешь, молись, люби и, совсем недавно, своим романом Город девушек. Но в этой книге Гилберт сосредотачивается на творческом процессе, дает вам представление о том, как задействовать наиболее творческое «я». Гилберт твердо верит, что в каждом из нас есть творческая душа, и здесь она дает нам взгляды, подходы и привычки, необходимые для поиска этого творческого потенциала.
10.
Hustle Believe Получите: план из 8 шагов, чтобы изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свою мечту Сара Центрелла
Всего за 18 месяцев Сара Центрелла превратилась из матери-одиночки, живущей на продовольственные талоны, в успешную и воплотившую в жизнь свою мечту. В этой книге по личному развитию она хочет поделиться с вами своими секретами с помощью метода, который она называет #HBRMethod. Послание Центреллы позитивное и вдохновляющее, и многие успешные люди доверяют ее методу.
11.
Когда: Научные секреты идеального времени Дэниел Х. Пинк
Вы слышали это миллион раз: время решает все. Но что это значит? И как найти идеальное время? С психологической, биологической и экономической точки зрения Дэниел Х. Пинк раскрывает этот вопрос, чтобы показать вам, как время зависит не столько от интуиции, сколько от науки. Научитесь управлять временем, и это поможет вам добиться успеха в школе, на работе и в личной жизни.
12.
Радикально счастлив: Руководство пользователя по уму Пакчока Ринпоче и Эррика Соломона
На первый взгляд, авторы Эррик Соломон и Пхакчок Ринпоче не могли больше отличаться друг от друга.Первый — предприниматель из Кремниевой долины, а второй — тибетский Ринпоче. Но они оба верят в силу осознанности и в то, как она может изменить вашу жизнь. В этой книге они объединились, чтобы показать путь к радикально счастливой жизни.
13.
Эффект альтер-эго Тодд Херман
Кто единственный, кто стоит на пути к достижению ваших целей? Ты. И кто единственный, кто может убрать этого человека с дороги? Ответ, конечно, тоже ты.В этой книге по личному развитию Тодд Херман обсуждает, как получить ту версию себя, которая постоянно уводит вас с дороги. Как только вы это сделаете, вы сможете найти ту версию себя с наибольшим потенциалом.
14.
Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defill Odds Дэвид Гоггинс
Детство автора Дэвида Гоггинса было полно бедности, предрассудков и физического насилия. В этой книге Гоггинс раскрывает свой личный путь от депрессии и ненависти к себе к успеху.И он делится методами, которые использовал, чтобы преодолеть свои негативные мысли. Гоггинс считает, что большинство из нас задействует только 40% наших возможностей (он называет это правилом 40%). Здесь Гоггинс объясняет, как мы можем преодолеть страх и негатив, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.
15.
Неудержимый Крейг Баллантайн
Чувствуете ли вы беспокойство и подавленность практически каждый день своей жизни? Ты не одинок. Многие люди так думают, и автор Крейг Баллантайн это понимает. У него есть личный опыт борьбы с приступами паники и общим чувством опасения.В этой книге по личному развитию Баллантайн предлагает методы преодоления этих чувств, чтобы вы могли «ДОМИНИРОВАТЬ в бизнесе и в жизни».
16.
Найди свой художественный голос Лиза Конгдон
Вы визуальный художник и ищете идеальную книгу для личного развития? Не смотрите дальше. Книга Лизы Конгдон — это, по сути, единственная книга, которая нужна вам, чтобы обрести собственный художественный голос. Трудно найти баланс между вашим влиянием и вашим собственным творческим путем, но Конгон предлагает конкретные методы для этого.Эта книга, дополненная интервью с известными художниками, иллюстраторами и креативщиками, поможет вам ответить на вопрос: «Как мне развить уникальный художественный стиль?»
17.
Остановите саботаж: шесть шагов, чтобы раскрыть вашу истинную мотивацию, использовать свою силу воли и уйти со своего пути доктор Джуди Хо
Клинический психолог и телеведущий доктор Джуди Хо знает, что каждый виноват в саботаже. И она здесь, чтобы помочь вам разорвать этот круг. Даже самые успешные люди в мире иногда виноваты в поступках, которые подрывают цели и намерения.Почему мы это делаем и как нам остановиться? Конечно, следуя шести шагам доктора Хо.
18.
Наука для начинающих: как победить промедление, повысить продуктивность и остановить самовольный саботаж Патрик Кинг
Говоря о саботаже, в книге Патрика Кинга о личном развитии The Science of Getting Started также рассматриваются проблемы саботажа, особенно прокрастинации. Мы все виноваты в промедлении, и оно никогда не приводит к желаемым результатам.Это приводит только к стрессу, а иногда и к неудачам. В этой книге Кинг предлагает научные решения наших проблем саботажа и прокрастинации, чтобы мы могли уйти со своего пути и выполнить свою работу.
19.
Выбирайте чудо, а не беспокойство: выходите за пределы страха и сомнений, чтобы раскрыть свой полный потенциал by Amber Rae
Беспокойство удерживает нас от стремления к тому, чего мы хотим больше всего. Мы беспокоимся, что недостаточно хороши, что нас отвергнут или что мы просто не сможем добиться желаемого.Но не было бы более продуктивным вместо этого задаться вопросом: «А что, если?» Что, если вы действительно будете преследовать свои мечты и в конечном итоге получите то, что хотите? Разве это не стоит всего? Автор Эмбер Рэй предлагает вам столкнуться со своими страхами, преодолеть беспокойство и «переписать мифы о тревогах» в своем сознании, которые мешают вам стать лучше.
20.
Неудача: как рисковать, стремиться выше и никогда не прекращать учиться Лесли Одом младший
Лесли Одом-младший сыграл роль Аарона Берра в бродвейском « Гамильтон, », мюзикле, определившем целое поколение.Теперь Одом делится своим личным опытом тяжелой работы и решимости, которые привели его к выступлениям с аншлагами, получению премии «Тони» и пению для Обамы в Белом доме. В своих личных историях Одом задает вопросы, которые помогут вам раскрыть свой истинный потенциал: «Какую работу вы проделали сегодня, которая поможет вам стать лучше завтра? Как окружить себя людьми, которые будут заботиться о ваших мечтах не меньше вас? Как узнать, когда действовать осторожно, а когда рисковать всем ради чего-то большего и лучшего? » Его рассказы вдохновят вас, а его вопросы будут мотивировать вас.
Чего вы ждете? Купите себе одну из этих книг по личному развитию сегодня. Пришло время для вашего пути к самосовершенствованию! А если вам нужна дополнительная помощь в личном развитии, посмотрите эти аудиокниги по самосовершенствованию, книги о поиске себя или книги по самомотивации. Ваше путешествие начинается сейчас.
25 лучших книг по самосовершенствованию, которые вам нужно прочесть, прежде чем вы умрете
Я помню, как впервые в руки попала книга по самосовершенствованию.Я был сбит с толку. В тот момент я понял, что моя судьба не высечена на камне. Я мог бы стать самим себе мастером строевой подготовки и тренером. Книги, которые я прочитал, составили мне тренировочный курс, который я должен был преодолеть. Все, что мне нужно было сделать, это прислушаться к этому голосу, который стремился взбираться все выше и выше. Каждый раз, когда я брался за новую задачу, я знал, что она выйдет за пределы моей зоны комфорта, но после достаточного количества повторений я также знал, что это будет не просто частью моего репертуара, это будет частью меня . Мне только что исполнилось 25 лет, и, хотя я осознаю некоторые неотъемлемые опасности концепции самосовершенствования, я все еще верю в красоту самостоятельного управления своей жизнью.Вот почему я делюсь с вами. 25 лучших книг о самосовершенствовании, которые вам нужно прочитать, прежде чем умереть!
Это партнерские ссылки на Amazon.com и Blinkist, их использование будет поддерживать HighExistence,
спасибо.
Эта книга — шедевр, и, в отличие от большинства книг по самосовершенствованию, эта нацелена на бесконечное множество областей, в которых вы можете, и в конечном итоге должны улучшить. С его безжалостной честностью и искренним вдохновением Godin заставляет вас задуматься над трудными вопросами, которые вы никогда не осмелились бы себе задать.Результатом является совершенно новая перспектива мира — более свежая, яркая перспектива, наполненная новыми и смелыми возможностями. Если вам нужен друг, который понимает, начальник, который заставляет вас рискнуть глубоко в вашей зоне комфорта, мудрый гуру, который говорит вам, что нужно оставить позади, и мудрец, провозглашающий приход новой эры, тогда посмотрите не дальше; вы найдете все эти проницательные голоса, связанные вместе в этой великолепной книге. Обязательно получите этот.
Возможно, именно тот факт, что случайность сыграла такую важную роль в годы моей карьеры игрока в покер, для меня чрезвычайно важна.Мы часто приписываем умение там, где есть только удача; мы путаем корреляцию с причинно-следственной связью и недооцениваем невероятный эффект, который могут иметь небольшие изменения. Эта книга и время, проведенное за столами, открыли мне перспективу, которую я, к сожалению, редко встречаю в других: , вы можете делать все правильно и при этом проигрывать, или делать все неправильно и все равно выигрывать. Таким образом, дело не в результате; речь идет о ваших действиях, которые вас туда привели. Это важное послание является центральным для многих моих решений, которые я принимаю в своей жизни, и эта книга Талеба поможет вам развить такую перспективу, чтобы вы могли жить в мире, который невозможно полностью понять, где результаты не всегда являются четкими маркерами. производительность и где шанс, кажется, играет в игры с нашими судьбами. Не обманывайтесь случайностью!
Прочтите ключевые идеи «Обманутые случайностью» за 15 минут бесплатно в Blinklist.
Я прочитал эту книгу в то время, когда я думал, что сила — это то, чего я должен достичь. Власть ради власти. И хотя я не согласен со своим прежним «я» в этом вопросе, факт остается фактом: власть очень реальна, она образует невидимый скипетр всех иерархических отношений вокруг нас . Я все еще рекомендую эту книгу; Я считаю, что важно знать, как люди используют власть в своих интересах и что делать, чтобы защитить себя от определенных злоупотреблений властью.Помимо того факта, что все истории в этой книге тяготеют к власти, она содержит много жизненных уроков, удивительных исторических анекдотов и, если читать их в определенном свете, умения использовать силу во благо. От Цезаря до Гете, от Сун-Цзы до Макиавелли — эта книга, открывающая глаза, охватывает широкий диапазон человеческого развития. Если вы, как и я, скорее заинтересованы в чем-то менее эгоистичном, возможно, будет достаточно последней книги Грина «Мастерство» (я сам ее не читал). Еще одна отличная книга в том же стиле, но на этот раз, охватывающая более широкий кругозор и, возможно, что-то, что сделает мир лучше.
Название этой книги не отражает всего. Кови делится с нами семью привычками, которые нужно усвоить, чтобы стать по-настоящему эффективным в том, чего вы хотите достичь. Конечно, это не так просто, как кажется. Он подчеркивает тот факт, что нам необходимо пройти через смену парадигмы — фундаментальное изменение того, как мы воспринимаем мир и самих себя. Эту книгу можно читать как руководство, с практиками и всем остальным, как пройти этапы, чтобы такой сдвиг произошел. Отчасти шоковая терапия, отчасти нестареющая духовная мудрость, книга Кови наполнена мудростью, которая действительно имеет значение. И, как я уже сказал, не позволяйте названию книги вводить вас в заблуждение; это гораздо больше, чем просто повышение эффективности. Речь идет о том, чтобы стать цельной личностью, которая не только ищет лучшего в себе, но и в окружающих ее людях. Обязательно к прочтению всем, кто чувствует, что всегда есть чему поучиться.
Не хватает времени? Прочтите короткую версию книги «7 навыков высокоэффективных людей» бесплатно в Blinklist.
Хотя нахождение книги о психоделиках в списке книг по самосовершенствованию может стать неожиданностью, я считаю, что любое метафизическое различие между такими инструментами, как книги, медитация или молекулы, беспочвенно, и все они должны оцениваться исключительно по их достоинствам. .И достоинства определенных химических ключей, используемых конструктивно, возможно, больше, чем любая книга в этом списке. Руководство психоделического исследователя научит вас, как подготовить себя и свое окружение, что и сколько нужно принимать, и что делать, когда что-то пойдет не так, , чтобы вы могли безопасно улучшить свое мышление, творческие способности, самоанализ и эмоциональное равновесие. Эта книга содержит все, что вам нужно знать об использовании психоделиков в качестве инструмента для самосовершенствования, опираясь на обширную научную литературу и личную мудрость.Должен быть как для начинающих, так и для опытных психонавтов.
Мы все знаем, что чувствует эта разрушительная нисходящая спираль. Мы должны выполнить какую-то большую задачу, одна только мысль о которой вызывает сопротивление, не зная, как и с чего начать, и чувствуя себя подавленным перед тем, как начать; мы легко отвлекаемся, чтобы избавиться от этого чувства, только чтобы внезапно понять, что часы прошли — драгоценные часы — и затем оказываемся в том же положении, что и раньше, все еще не зная, с чего и как начать, но теперь, чувствуя себя виноватым на вершине того, что выражается в еще большей жажде отвлечься. До бесконечности . Чтобы разрушить это заклинание прокрастинации до того, как оно парализует нас, Трейси советует нам съесть эту лягушку, чтобы правильно расставить приоритеты, разбить большие задачи на более мелкие, узнать, когда сначала заняться большой лягушкой или начать с чего-то другого. Трейси действительно мотивирующий писатель, и хотя мне хотелось, чтобы он углубился в психологические причины, по которым люди откладывают дела на потом, это все равно необходимо для любого, кто хочет разрушить чары и покончить с этим.
Просто хотите чаевые? Прочтите ключевые идеи Eat That Frog бесплатно на Blinklist.
А от 1937 года, эта книга Хилла — шедевр . Не беспокойтесь об отредактированных версиях, поскольку все они опускают важную и противоречивую информацию: часть исторической, а часть относящаяся к цели книги — думать и разбогатеть. Слово «богатый» может подразумевать, что вся эта книга посвящена материальной выгоде, и, хотя она, безусловно, охватывает эту область, речь идет о гораздо большем.Возможно, первое явное упоминание о позитивном мышлении о том, как заботиться не только о деньгах в кармане, но и о мыслях в вашей голове, эта книга смогла противостоять разрушению времени. Он охватывает все основы от планирования, принятия решений и настойчивости до более продвинутых методов, таких как самовнушение, трансмутация и то, что мы можем узнать из страха. Это не книга для обогащения, а вечное руководство, чтобы узнать, что на самом деле важно. Как ясно сказано в начале, « богатств не всегда можно измерить деньгами!»
Прочтите 15-страничную версию Think and Grow Rich бесплатно в Blinklist.
В мире, где доминируют все более мощные технологии, призванные привлечь ваше внимание, способ расширить свои возможности — вернуть это внимание туда, где вы хотите, чтобы оно сияло. Эта книга предлагает именно это; в «Революции внимания» Уоллес описывает путь к достижению шаматхи, буддийского медитативного состояния ума, свободного от каких-либо мерцаний отвлечения. Это трудный и долгий путь, который, вероятно, нам не удастся пройти в этой жизни. Однако , даже попав на второй или третий этап, все в жизни упростит. Замечательное введение в медитацию, «Революция внимания» вдохновит вас принять вызов и посмотреть, каких тренировок можно достичь на самом деле. Как только вы достигнете такого уровня сосредоточенности, вы можете использовать его, чтобы открыть свое сердце практикой Четырех неизмеримых или углубить практику с помощью этого замечательного комментария Дуджома Лингпы, оба — Алана Б. Уоллеса.
Кажется, что за последние 10 000 лет или около того мы попали во все более быстро меняющийся мир, созданный нашими собственными руками и разумом.Только недавно мы смогли реконструировать наше путешествие и вспомнить о нашем скромном происхождении. Эта удивительная книга — такое отражение. Он восходит к палеолиту в поисках ответов на вопросы здоровья и долголетия. Между наукой и своими личными экспериментами Дюрант сплетает умопомрачительную историю, которая передает важность эволюционного взгляда на то, как жить хорошо. Он охватывает все, от питания до упражнений, от сна до голодания, от древних практик до современного биохакинга, и даже содержит набросок видения будущего, в котором депрессия и ожирение устарели.Если у вас есть место только для пары книг в этом списке, убедитесь, что эта включена.
Как часто провозглашал мой бирманский учитель медитации: «Одной осознанности недостаточно!» Сигел, кажется, принял это близко к сердцу и произвел уникальный синтез медитации, психоанализа и нейробиологии, который он называет «Mindsight», как он сам говорит, мощное сочетание эмоционального и социального интеллекта. Все мы имеем дело с тем или иным расстройством, чем-то, что, кажется, беспокоит саму основу нашего спокойствия , , и хотя это не всегда может быть лучшей стратегией избавиться от него, это, безусловно, помогает понять и сострадать к этому маленькому аспекту, который нарушает это совершенное представление о нас самих.Эта книга, наполненная методами, идеями и прозрениями, содержит все, что вам нужно знать, чтобы перепрограммировать свой мозг и оптимально использовать его способность к нейропластичности. Отличная книга как для духовных искателей, так и для ученых.
Это первая книга по самосовершенствованию, которую я когда-либо читал, и, вероятно, она одна из старейших в этой категории. Книгу Карнеги, написанную в 1937 году в основном для продавцов той эпохи, по праву можно назвать классикой. Это показывает то, что мы все интуитивно знаем: не имеет значения, чем вы занимаетесь или чего хотите достичь — если вы занимаетесь каким-либо бизнесом, вам нужно думать о другом человеке.Приятно помогает, много . И хотя я, возможно, не полностью отстаиваю идею этой книги, потому что в ней нет различия между искренним интересом и притворством, чтобы получить то, что вы хотите, в ней все же есть сундук с сокровищами, полный вневременной мудрости. Каждый хочет чувствовать, что его ценят, и это справедливо. Если вы научитесь прилагать небольшие усилия, чтобы сделать чей-то день, мир станет более гладким, независимо от того, какова ваша цель. Я до сих пор спонтанно вспоминаю некоторые из его указаний, и, возможно, это качество является причиной того, что эта книга до сих пор привлекает миллионы читателей.
Просто хотите получить ключевую информацию? Прочтите сокращенную версию бесплатно на Blinklist.
Когнитивно-поведенческая терапия — наиболее эффективная терапия, используемая психологами сегодня; он состоит из выявления шаблонов мышления, которые пагубно влияют на ваше представление о себе и настроении, и их деконструкции, чтобы вырваться из этих деструктивных циклов. Если вы хотите знать, как это работает, какие настроения занимают центральное место в вашей жизни, какие образы мышления вызывают вашу депрессию, как преодолеть самооценку и вину, как победить зависимость от одобрения и любви и как мешает ваш самосовершенствование вы, тогда не смотрите дальше; Когнитивно-поведенческая терапия помогла миллионам людей и может помочь вам, и это лучшая книга для работы.В комплекте с научными исследованиями, упражнениями и примерами, это лучшее улучшение, которое вы можете получить.
Что пластический хирург может рассказать нам о счастье? Имея дело со своими пациентами, доктор Максвелл Мальц на собственном опыте убедился, что исполнение ваших ожиданий не приводит автоматически к более позитивному жизненному опыту. Их внешний вид действительно изменился, но их внутренняя незащищенность осталась. Это заставило его найти другие способы помощи своим пациентам, в результате чего появились техники визуализации.Он обнаружил, что внешний успех человека никогда не может превысить тот, который визуализируется внутри. Эта книга содержит очень честный и скромный рассказ, наполненный фундаментальными истинами о нашей психологии и о том, как наша собственная философия влияет на нас, и все это рассказано очень сострадательным писателем. О некоторых книгах можно сказать, что они будут ценными на долгие годы, и я абсолютно уверен, что это одна из них.
Эта блестящая книга лауреата Нобелевской премии Даниэля Канемана представляет собой ясный отчет обо всех удивительных исследованиях, которые он провел за эти годы. Он является основателем поведенческой экономики — того, как наша психология влияет на наши решения — и простой прозой объясняет, как наше мышление делится на две системы: одну быструю и одну медленную. Быстрый — почти мгновенный; он состоит из зашитых инстинктов, управляющих эмоциями, пережитка эволюционного прошлого, бессознательной иррациональной машины. Медленный — преднамеренный, рефлексивный и логичный, но его легко отвлечь, и он требует больших усилий. Оба играют большую роль в нашей жизни, и Канеман исследует, когда быстрая система дает сбой и почему медленная система часто не используется.Эта книга, наполненная умопомрачительными примерами и точным анализом, учит, как научиться делать здравые суждения и использовать лучшее из обеих систем.
Прочтите Thinking Fast and Slow быстро и бесплатно с 15-минутной версией Blinkist.
Несколько необычных людей путешествуют на край нашего мира и возвращаются с уникальной историей, которую они могут рассказать. Полковник Хэдфилд — такой человек, и его история, пожалуй, самая важная в этом списке. В то время как другие книги в этом списке учат вас быть независимыми, визуализировать свое будущее и мечтать о большом, это руководство космонавта переворачивает все это с ног на голову.Поистине замечательная книга, переполненная умопомрачительными историями, иллюстрирующими жизненные уроки, которые он усвоил как один из самых опытных космонавтов, которые когда-либо жили. Полный сострадания, теплоты и подлинного саморефлексивного юмора, он говорит нам, что мы должны быть готовы к худшему и никогда не позволять себе отвлекаться от наслаждения каждым моментом. Эта книга, отчасти боевая, отчасти серьезная, суровая правда и отчасти вневременная духовная мудрость, заставляет вас почувствовать себя так, как будто вы ступили на ракетный корабль и испытали то, что он сделал, изучая эти самые ценные уроки в пути.
Прочтите ключевые идеи из «Руководство астронавта по жизни на Земле » бесплатно в Blinklist.
Ни один список самосовершенствования не будет полным без книги по питанию, а «Идеальная диета для здоровья», пожалуй, лучшая книга по диетам на рынке. Если у вас избыточный вес или нет, вы чувствуете себя плохо или просто ищете дополнительную поддержку для здоровья (и держите его в таком же состоянии), тогда не смотрите дальше. Читая десятилетия исследований, авторы конструируют оптимальный способ питания, разрушая при этом популярные пищевые пристрастия. Они достаточно подробно объясняют оптимальные макрочастицы, какие крахмалы безопасны, какие витамины и добавки принимать и каких продуктов или того, что они называют токсинами, следует избегать. Эта книга является прекрасным дополнением к Палео-манифесту, поскольку она разделяет его основную эволюционную перспективу; мы были приучены есть нетоксичные продукты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и углеводов. А иногда вообще без еды может быть очень полезно. Если ваше тело не в оптимальном состоянии здоровья, то читать другие книги почти бесполезно.Сделайте это своим приоритетом номер один.
Рано или поздно мы все проиграем. Важнее всего то, как вы справитесь с этим после того, как это сделаете. Вы сдадитесь? Или вы будете использовать это как ступеньку к успеху? Недавно я прочитал статью о новых стартапах в Силиконовой долине. Его гипотеза заключалась в том, что чем больше вы потерпели неудачу в прошлом, тем больше вероятность того, что вы получите финансирование. Почему? Потому что неудача дает вам бесценные уроки.Во всяком случае, это не наша инстинктивная реакция на неудачу. Большинство из нас боятся этого, избегают этого или отказываются потерпеть неудачу любой ценой. Все три далеко не оптимальны. Гораздо лучше принять неудачу там, где она возникает, принять ответственность и использовать ее как способ узнать о себе и своих слабостях. Только когда вы будете абсолютно честны с собой в отношении неудач, вы сможете надеяться на рост. Эта замечательная книга научит вас делать именно это. Честная книга для всех, кто ищет чистое зеркало.
«Сила настоящего» практически не нуждается в представлении. Возможно, именно книга оказала наибольшее влияние на наше коллективное сознание за последние годы. Он вдохновил миллионы людей во всем мире жить более полноценной и сострадательной жизнью благодаря практике осознанности. Внимательность состоит из мгновенного безоценочного осознания. Это метод, который облегчает депрессию, повышает эмоциональный интеллект и развивает сострадание — и только недавно пришел на Запад, который оставался утомленным и скептически настроенным, пока наука не подтвердила широкий спектр его утверждений.Мозг можно тренировать. Сила настоящего учит вас, как освободиться от привязанности к определенным мыслям и состояниям ума, тем самым очищая ум, чтобы полностью принять настоящий момент. Если вы уже прочитали эту книгу и хотите более глубокого понимания, прочтите «Куда бы вы ни пошли, вот и вы».
Прочтите ключевые идеи из The Power of Now… прямо сейчас и бесплатно в Blinklist.
В какой-то момент почти все мы встречали «Последнюю лекцию» Рэнди Пауша.(Если нет, просмотрите это мощное послание здесь.) Что бы вы сказали, когда вам осталось жить всего несколько месяцев? Вероятно, это был вопрос Пауша, который он задал себе, когда неделю спустя должен был читать лекцию. Но, будучи ограниченным академической средой и короткими временными рамками, он чувствовал, что ему есть чем поделиться, что ознаменовало рождение этой книги. Он наполнен рассказами о его детстве и представляет собой очень приземленное исследование того, что значит преследовать свои мечты, быть хорошим человеком и жить жизнью, которая ценит других. Прекрасная смесь юмора и оптимизма , его нежный голос станет источником вдохновения для всех, кто найдет время, чтобы послушать, то, что он пытался передать своим читателям. Очень приятное чтение. И не забывайте, «Дело не в картах, которые вам сдают, а в том, как вы разыгрываете руку».
Мне нравятся книги Брене Браун. Она пишет об открытии, которое я нашел пугающим, но в то же время правдивым. Уязвимость, в отличие от нас, чему нас учили, — это не слабость, а способность, которую нужно использовать. Когда я рос с идеей, что мы должны скрывать определенные части себя, чтобы выглядеть сильными и упорствовать любой ценой, мне всегда казалось фасадом. И теперь у нее есть исследования, подтверждающие это. Из этой уязвимости рождается чувство собственного достоинства, которое большинству из нас необходимо развивать каждый день. Только если мы соприкоснемся с этим нежным участком нашего сердца, мы сможем соединиться с другими и развить подлинное сострадание, что, по словам Брауна, является необходимым условием для того, чтобы жить «искренней жизнью».Однако реальность такова, что мы часто закрываемся, чувствуем, что нами пренебрегают и неправильно понимают, и, скорее, хотим, чтобы уязвимость и, возможно, даже мы сами исчезли. Эта книга — прекрасное противоядие от этого общего инстинкта. Хотите по-настоящему убедиться? Посмотрите ее потрясающий тед-доклад здесь.
Не хватает времени? Прочтите ключевые идеи Daring Greatly бесплатно в Blinklist.
Мы все находим НЛО увлекательным. Мы все действительно хотим верить в магию или посещение инопланетян (конечно, круги на полях — убедительное доказательство!), И некоторые из нас считают, что правительство отравляет нас химическими трассами.В то же время мы очарованы прогрессом, достигнутым наукой, всеми новыми технологиями и лекарствами, а также захватывающими открытиями, которые делаются ежедневно. Ясно, что для обычного человека довольно сложно провести различие между тем или иным утверждением — большинство из нас неграмотно с научной точки зрения. Карл Саган всю свою жизнь боролся с такой неразумностью и утверждал, что отсутствие этой способности отличать действительные утверждения от чуши может отбросить нас назад в темные века.Эта книга, пожалуй, его лучшая книга по этой теме, наполненная примерами и его красноречивым завораживающим голосом «Мир с привидениями демонов» — это руководство № , которое поможет вам защититься от манипуляций, замаскированных под информацию. Обязательно к прочтению всем, кто все еще испытывает искушение щелкнуть сенсационной софистикой.
Загрузите The Demon Haunted World в свой мозг за 15 минут бесплатно из Blinklist.
Как выразился философ Слотердейк; «Философия — прекрасное дитя уродливой матери.’ Философия впервые возникла, когда старые греческие полисные государства были на грани разрушения. Философия, согласно Слотердайку, была не просто способом осмыслить мир, прийти к знанию или истине, но и служить психологической иммунной системой. Эта книга — удивительное выражение этой точки зрения. От стоиков до когнитивно-поведенческой терапии Жюль Эванс пишет о некоторых удивительных философских методах, которые мы можем использовать для тренировки и улучшения нашей когнитивной иммунной системы. Он сочетает древние истории с современными приложениями, от героизма до космических размышлений. «Философия для жизни» — прекрасно написанная книга, которая позволяет легко понять практическую природу философии.Возможно, книга была бы лучше, если бы он углубился в предмет, но, тем не менее, он улавливает суть того, что философия может значить для современного человека. Обязательно прочтите.
Прочтите ключевые идеи из книги Philosophy for Life бесплатно в Blinklist.
Если бы мне пришлось выбрать одну книгу из этого списка для обязательного чтения, я бы выбрал эту. Три года Виктор Франкл проработал в четырех разных нацистских концлагерях, включая Освенцим. Он рассказывает нам о своем опыте и опыте своих товарищей по заключению.Он одновременно пугает и воодушевляет, столкнувшись с идеей, что они будут в ловушке там на всю оставшуюся жизнь, он дает нам отчет о тех, кто нашел смысл, и тех, кто поддался нигилизму. Смесь мемуаров, психологического исследования и книги по саморазвитию, Франкл передает мощный посыл: поиск смысла лежит в основе человеческого бытия. Из собственного опыта психиатра в сочетании с анекдотами из концлагерей он рассказывает нам, насколько важно найти смысл в нашей собственной жизни и кем мы можем стать, если не будем этого делать.Он сообщает нам, что страдания неизбежны. Но то, как мы с этим справимся, зависит от нас самих. Если мы сможем найти смысл даже в самых худших действиях, которые наш вид когда-либо совершал по отношению к своим собратьям, мы сможем двигаться вперед с обновленной целью.
Просто хотите получить информацию? Прочтите Man’s Search for Meaning за 15 минут в Blinklist.
24. Упростить — Джошуа Беккер
Это забавная небольшая книга, написанная Джошуа Беккером, большим сторонником минимализма в жизни.Все мы знаем цитату из Fightclub: « Реклама заставляет нас гоняться за автомобилями и одеждой, работать на работе, которую мы ненавидим, чтобы мы могли покупать дерьмо, которое нам не нужно». Что ж, это конец. Постепенно мы перерастаем эпоху, когда неоспоримая мантра «больше — всегда лучше» диктует наше поведение. Скорее, теперь мы оказываемся, наша жизнь и наши дома загромождены слишком большим количеством информации, слишком много вещей и просто слишком много дерьма, в котором мы не нуждаемся. Эта простая книга поможет вам осознать свободу, которую дает жизнь с меньшими затратами.Это небольшая книга, которую легко прочитать за час, но она дает убедительный толчок к тому, чтобы начать жить совершенно по-другому.
Фундаментальная основа, на которой строится все истинное самосовершенствование, называется себялюбием. Потому что, в конце концов, в какую бы сторону вы ни повернулись, если вы не любите себя, вы саботируете себя в какой-то момент. Вы будете думать, что по той или иной причине вы недостойны. И если вы так думаете, почему вы действительно хотите чего-то достичь? И дело не только в достижении.Это о том, как вы подходите к себе каждый день; это то, что вы видите, когда смотрите в зеркало. Мы делаем так много поспешных суждений о себе — часто даже не осознавая их, — которые наполнены негативом, останавливая нас еще до того, как мы можем даже начать исцеляться. Эта мощная книга показывает вам противоядие. Любовь к себе. Не путать с созданием некоторого нарциссического образа самих себя, который неявно подтверждается некоторыми предыдущими книгами в этом списке, но с любовью к себе, той внутренней благодарностью, которую никакие внешние условия не могут отнять.

10 лучших книг по саморазвитию, которые стоит прочитать

1. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности»

2. Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»

3. Андре Кукла «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь»

4. Владимир Леви «Лекарство от лени»

5. Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою»

6. Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»

7. Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»

8. Шерон Мельник «Стрессоустойчивость»

9. Дэниел Дж. Эймен «Фитнес для мозга, или как стать умнее»

10. Гарри Лорейн «Суперпамять. Развитие феноменальной памяти»

Что еще почитать по саморазвитию

Личностный рост

Финансы

Здоровье

Отношения

Карьера

Духовный рост

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, готовы ли вы к саморазвитию или нет.

ТОП-10 самых полезных книг по саморазвитию

Сколько нужно читать в день для саморазвития – разбор от А до Я

Почему читать для саморазвития – важно

Что именно читать

Список книг от Ольги Грызловой

Регулярно или от случая к случаю

Выделять время или урывками

Сколько времени или страниц читать

Как сделать чтение более эффективным?

3 совета, как читать книги по саморазвитию с пользой

Читайте также

7 книг для саморазвития от Тани Пилипчук из «Пошуршим?»

Читайте также

Почему романы полезнее, чем бизнес-литература: колонка Татьяны Лукинюк

Читайте также

Как сформировать полезную привычку с трекером от Happy Monday

Читайте также

7 книг для самообразования и обучения от соосновательницы Litosvita

Зачем нужно читать книги по саморазвитию

6 книг по саморазвитию и росту, что я прочла за первую половину 2018. | by Sati Taschiba

7 умных книг по саморазвитию, которые здорово нас прокачали

Мэг Джей. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом

Михай Чиксентмихайи. Поток — психология оптимального переживания

Дэниел Гоулман. Сила добра. Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше

Мари Кондо. Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

лучших книг по саморазвитию для чтения во время простоя

Доберитесь туда, где вам нужно, с лучшими книгами по саморазвитию

7 навыков высокоэффективных людей

Как заводить друзей и оказывать влияние на людей

Сила настоящего

Четыре соглашения

Думай и богатей

4-часовая рабочая неделя

Все готово

Кто переместил мой сыр?

Как перестать беспокоиться и начать жить

Куда бы вы ни пошли, вы там

Проект счастья

Ты крутой

Я в порядке, ты в порядке

Мигает

Атомные привычки

Принцип 80/20

17 лучших книг по саморазвитию всех времен

Вот 17 лучших книг по саморазвитию всех времен:

10 книг по самосовершенствованию, которые стоит прочитать в 2021 году — Glossy Belle

Почему вам следует читать книги по самосовершенствованию

Нет времени читать?

10 книг по самосовершенствованию, которые стоит прочитать в 2021 году

1. Вы — А Крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью

2. Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни

3. Boss Bitch

4. Вы плохо умеете зарабатывать деньги: овладеваете мышлением богатства

5. 7 навыков высокоэффективных людей: полезные уроки личных изменений

6. Несвязанная душа: путешествие за пределы себя

7. Проект «Счастье»

8. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе

9. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. — достоинства, принятия и любви к себе.

10. Эффект смешивания: умножайте свой успех на один простой шаг за раз

Как читать книги по самосовершенствованию и самопомощи

Как читать книги по самосовершенствованию и самопомощи