Что лучше почитать для саморазвития: ТОП-23 самых лучших книги для саморазвития (2020)

11 книг по саморазвитию, которые у меня реально сработали

Я читаю много всякого нон-фикшена, и сегодня хочу рассказать про книги по саморазвитию и личностному росту, которые у меня реально сработали. Да, я уже писал про книги, которые обязательно стоит прочитать тем, кто интересуется саморазвитием, а этот пост — немного другое. Это глубоко субъективный список, потому что каждая из этих книг каким-либо образом повлияла на мою жизнь.

Оговорюсь, что в списке — только практические книги по личностному росту.

Практические — значит, здесь нет чисто мотивационных книг, которые вдохновляют и мотивируют, но не дают практических решений. Именно поэтому здесь нет, например, потрясающей книги Брэнсона «К чёрту всё, берись и делай». Единственное исключение — это «Без суеты», которую можно воспринимать 50/50 — и как вдохновляющие истории, и как практическое руководство.

По личностному росту — значит, здесь нет книг о спорте и правильном питании. Их можно считать «развивающими» книгами, но для меня это совершенно отдельная тема, достойная своего собственного поста. Про лучшие, с моей точки зрения, книги о здоровье я писал отдельный пост.

Рассказывать о книгах я буду в хронологическом порядке. Здесь есть и новые книги, и матёрый олдскул, в общем, полная гармония 🙂

«Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги

Моя первая книга по саморазвитию, которая на первом курсе университета просто перевернула все мои представления о взрослой жизни. Если до неё я был нервным, вечно всего боящимся подростком, то после стал более спокойным, расчётливым и хладнокровным.

Все мои базовые жизненные принципы — не волнуйся о том, чего не можешь изменить; о завтрашних проблемах думай завтра, а не сегодня; о чём бы ты не волновался, всё равно всё получится не так, как ты ожидал и так далее — пришли ко мне из этой книги Карнеги, которую я прочитал в составе трёхтомника (вместе с «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» и «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично», которые тоже по-своему на меня повлияли).

Особенно мощное впечатление на меня произвели слова о том, что
«наша главная задача — не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно». Я перестал переживать из-за того, что могло и не случиться и, как ни странно, ничего плохого и не случалось. Как говорится, хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах.

Забавно, что я долгое время не связывал эти изменения с книгами Дейла Карнеги, пока через несколько лет не перечитал их и не обнаружил, что все концепции мне давно знакомы, и я их успешно применяю. Бинго!

Книга Дэйла Карнеги на OZON

---

«Язык телодвижений» — Аллан Пиз

Долгое время я был скромным и малообщительным человеком. В средней школе доходило до того, что я боялся выйти во двор, где в беседке сидела местная компания, переживая, что они будут прикалываться, а я в ответ не смогу найти нужных слов, буду мяться и мычать.

«Язык телодвижений» стал для меня той книгой, которая помогла научиться понимать других людей и общаться без страха.

Это книга о том, как:

• читать сигналы тела других людей и понимать, что они чувствуют и как относятся к тебе
• влиять на других людей с помощью собственных сигналов тела

Я всегда вспоминаю книгу Аллана Пиза, когда вижу, как человек трогает ухо или прикрывает рот во время разговора, а также стараюсь как можно реже общаться с людьми, скрестив руки на груди. А уж сколько пользы она мне принесла в деле общения с противоположным полом, уххх! 🙂

«Язык телодвижений» на OZON

---

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — Джон Грэй

В продолжение темы общения — ещё одна суперкнига, из которой я узнал много нового о том, как общаться с женщинами, и почему они так или иначе реагируют на мои действия. В общении с противоположным полом я до какого-то момента был большим скромнягой, а «Мужчины с Марса…» помогли мне почувствовать себя более уверенным и раскованным.

Ладно, чего уж там, эта книга стала для меня первым и последним моим руководством по пикапу.

Если вам интересен женский взгляд на ту же тему, то могу посоветовать ещё одну толковую книгу — «Скрытые женские сигналы» Лейл Лаундес. Я её тоже читал, но не проникся, всё-таки книга для женщин.

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» на OZON

---

«Психология счастья» — Соня Любомирски

Счастье в жизни человека — это абстрактное понятие. Ну счастье и есть счастье, чего там рассуждать. О счастье принято писать скорее духовные или религиозные тексты.

Но Любомирски сделала, кажется, невозможное — она взяла «счастье» и разложила его по полочкам, используя результаты многочисленных исследований и экспериментов. Результатом стала конкретная программа того, как сделать свою жизнь лучше и привнести в неё больше счастливых и радостных моментов. Без философии, без эзотерики — сугубо научный подход.

Отсюда я узнал про такое понятие, как уровень счастья, и стал в мелочах повышать качество своей жизни. Более того, книга настолько меня впечатлила, что я задумал написать свою собственную книгу о счастье. И сделал это.

«Психология счастья» на OZON

---

«Как работать по 4 часа в неделю» — Тим Феррис

Также известна как «Четырехчасовая рабочая неделя».

Книга, которая открыла для меня новый мир и показала, что можно добиться успеха, занимаясь тем, что тебе нравится и не занимаясь тем, что тебе глубоко противно. Один из рассказов внутри книги — о том, как Тим работал менеджером и избавлялся от клиентов-мудаков, перевернул мои представления о том, как нужно делать дела на работе.

Используя его подход, я реально улучшил свои показатели и стал больше зарабатывать, и это реальная история, не хвастовство. Проанализировав обязанности, из которых складывается моя зарплата (я получал сдельно), я нашёл те самые 20% из принципа Парето, пообщался с руководством и перераспределил свою работу так, чтобы больше времени тратить на то, что приносит больше пользы мне (и компании), а не наоборот.

Здесь же я прочитал о том, как построить свою работу полностью удалённо, и не в общих словах, а со всей конкретикой — цифрами, названиями, ссылками. Феррис говорил об интернет-заработке и инфобизнесе, когда об этом ещё никто не говорил.

А ещё о том, как построить план на жизнь. А ещё — как работать меньше, а получать больше. Максимум полезностей, и я никогда не пожалел о том, что купил его довольно дорогую книгу в бумажном варианте (и с тех пор всегда покупаю его только в бумаге).

За что я люблю книги Ферриса, так это за то, что он пишет их как гик — конкретно и дотошно, никакой пустой болтовни. Этот человек обогнал время, написав десять лет назад о том, что сейчас стало трендом.

«Как работать по 4 часа в неделю» на OZON

---

«Психология влияния» — Роберт Чалдини

«Психологию влияния» нередко называют в числе своих любимых книг маститые авторы из сферы маркетинга. Это книга о том, как подталкивать окружающих принимать нужные вам решения — но не с помощью сигналов тела, как в «Языке телодвижений», а играя на шаблонах поведения, присущих всем людям.

Чалдини описывает несколько таких базовых шаблонов, на которых сейчас успешно играют и продавцы, и маркетологи, и рекрутеры. Если вы склонны совершать импульсивные покупки, и вам легко что-то впарить — обязательно почитайте, чтобы понимать, почему так происходит.

Скажем так, Чалдини сэкономил мне кучу денег.

В последний раз я вспоминал его книгу, когда ко мне на проспекте подошёл кришнаит и сначала вручил подарок, а потом попросил за него пожертвование. В голове сразу щёлкнуло: грамотный чувак, это же правило взаимного обмена, я ж вот только недавно читал. Сектант ушёл ни с чем.

А ещё Чалдини — единственный зарубежный автор из области саморазвития, с которым мне повезло пообщаться лично и пожать руку (это было в 2015 в книжном на Новом Арбате, куда он приезжал пиарить свою новую книгу).

«Психология влияния» на OZON

---

«Самый богатый человек в Вавилоне» — Джордж Клейсон

Под видом древней притчи Клейсон рассказывает о том, как правильно распоряжаться деньгами. Для меня финансовый вопрос всегда стоял очень остро, и пока я не начал применять советы из книги, деньги уходили в какую-то бездонную дыру. «Самый богатый…» перекрыл этот краник, и, благодаря этому я, в определённом смысле, стал богаче (точнее, не стал беднее).

С тех пор я перечитал массу книг о ведению личной бухгалтерии и управлению финансами, но большинство их советов сводились к тому, что я уже прочитал в «Самом богатом человеке в Вавилоне».

Сейчас я не могу назвать себя финансово прокачанным и прошаренным, но, как минимум, после книги Клейсона я стал вести домашнюю бухгалтерию, записывать все траты, откладывать на чёрный день и анализировать доходы и расходы.

«Самый богатый человек в Вавилоне» на OZON

---

«Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал

Это книга из той же категории, что и «Психология убеждения», только в ней меньше маркетинга и больше науки. Если Чалдини рассказывал, как на нас можно влиять, то Макгонигал дала просто взрывную информацию о том, как противостоять соблазнам и научиться принимать решения, приводящие к успеху в долгосрочной перспективе, жертвуя мелкими сиюминутными удовольствиями.

Помню, я с удовольствием испытывал описанные Макгонигал техники. Мне, как человеку с зависимостями, книга очень помогла. Я стал есть более здоровую пищу, меньше тратить денег и принимать меньше импульсивных решений. Знаю парня, который с «Силой воли» бросал курить, а я с ней худел.

«Сила воли. Как развить и укрепить» на OZON

---

«Без суеты» — Карл Оноре

Книга идеолога «медленной жизни», которая заставила меня задуматься о том, что я неправильно живу в целом. Слишком тороплюсь, слишком часто пытаюсь куда-то успеть, слишком много нервничаю и вообще слишком многое на себя беру. После «Без суеты» я попросту забил на некоторые вещи, и жизнь стала проще.

«Без суеты» стала для меня Книгой Года — 2014, и подробно о ней и о её влиянии на мою жизнь я писал здесь.

«Без суеты» на OZON

---

«Мечтать не вредно» — Барбара Шер

Признаюсь, её я начинал читать с мыслями о том, что «вот очередная книга о поисках призвания». Закончил же, думая: «Обалдеть! Похоже, это первая работающая книга о поисках призвания».

До «Мечтать не вредно» я читал самые разные книги о смысле жизни, предназначении и подобных вещах, но в большинстве своём они рассказывали о том, как меняли свою жизнь другие. «Мечтать не вредно» показала, как изменить свою собственную жизнь, причём не просто показала, а разжевала до мельчайших подробностей. Просто бери, садись и делай.

Да, будет трудно, да, ты потратишь много сил, времени и других ресурсов, но твои старания будут вознаграждены.

В принципе, это же можно сказать о любой другой книге Барбары Шер. Читай, бери и делай. Просто шикарно.

Именно с Барбары Шер я начал копаться в теме поиска призвания, что привело к моей собственной второй книге.

«Мечтать не вредно» на OZON

---

«Хватит быть славным парнем» — Роберт Гловер

И напоследок снова о личном. Завершает этот топ лучшая книга для современного мужчины.

«Хватит быть славным парнем» должен прочитать каждый парень, который хоть раз задумывался, что в его рабочей / семейной / личной жизни что-то не так.

Гловер берёт тебя за шиворот и вежливо, но настойчиво вытряхивает из тебя дерьмо, все твои страхи и сомнения. Читая про «славного парня», я постоянно ловил себя на мысли, что читаю книгу о себе — и это просто непередаваемые ощущения, когда ты знаешь, что у тебя что-то не так, и тебе просто и понятно объясняют, в чём твои проблемы, и что тебе нужно делать.

После «Хватит быть славным парнем» я серьёзно пересмотрел своё отношение к окружающим меня людям, в частности, к своей семье, и решил несколько серьёзных проблем (или договорился с собой о компромиссе). Мне трудно оценить влияние, которое эта книга может оказать на жизнь современного мужчины, но если он прочитает и проникнется, то точно многое захочет поменять.

Единственное, о чём я жалею — что эта книга не попала ко мне в руки лет десять назад (первое издание — 2003 год).

«Хватит быть славным парнем» на OZON

---

Что-нибудь ещё?

В список не вошли несколько практических книг о саморазвитии, которые произвели на меня впечатление, но я не могу сказать, что они сильно изменили мою жизнь. Тем не менее, их я тоже хочу порекомендовать:

• «Жизнь на полной мощности» + «То, как мы работаем, не работает» — Тони Шварц (о личной энергетике и правильном подходе к организации работы)
• «Развитие мозга» — Роджер Сайп (о поиске призвания)
• «Хватит мечтать, займись делом» — Кэл Ньюпорт (о правильном отношении к работе)

Если что-то вспомню, то напишу ещё.

Лучшие книги по саморазвитию и личностному росту: ТОП-35

Человек не может жить в информационном вакууме, не может стоять на одном месте, если не хочет буквально выпасть из жизни. Радует, что по всему миру написаны десятки и сотни книг о саморазвитии и личностном росте.

Читая их, каждый может очень сильно прокачать личностный потенциал по всем направлениям жизни – отношения, карьера, физическое и духовное здоровье, а также интеллект.

Перед вами подборка из 35 книг, которые помогут разобраться в вопросе.

1. «Психологическое айкидо», Михаил Литвак

В своей книге Михаил Ефимович Литвак описывает уникальную методику психологического тренинга. Психологическое айкидо призвано наладить общение в разных сферах жизни. Методика основана на амортизации, авторской разработке. Одна из лучших книг по психологии общения и улучшению своей жизни.

2. «Как узнать и изменить свою судьбу», Михаил Литвак

Книга является обобщенным клиническим опытом автора в сценарном перепрограммировании. Издание рассказывает о разных форматах личностных комплексов, формирующих человеческую судьбу. Михаил Литвак описывает способы самокоррекции и коррекции, помогающие пациентам преодолевать психосоматические заболевания и неврозы. Здоровые же люди могут привнести в свою жизнь еще больше счастливых моментов. Книга адресована психотерапевтам, психологам-тренерам, педагогам и всем читателям, которые интенсивно общаются с людьми или чем-то недовольны своей жизнью.

3. «7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности», Стивен Кови

Мировой бестселлер и книга №1 по личностному росту и настольная для Билла Клинтона, Ларри Кинга и Стивена Форбса. Издание предлагает системный подход к определению целей и приоритетов человека, показывает, как их достигать, и показывает, что каждый человек в состоянии улучшить собственную жизнь. Книга адресована всем, кто хочет гармонизировать свое существование, достичь счастья добиться ощутимых успехов в карьере. Купить книгу!

4. «Восьмой навык. От эффективности к величию», Стивен Кови

Продолжение международного бестселлера «Семь навыков высокоэффективных людей ». Автор рассказывает, как раскрывать свои способности, с энтузиазмом добиваться поставленных целей и вносить существенный вклад в окружающий мир, чтобы выйти за привычные границы понимания эффективности и познать истинное человеческое величие и лидерство. Купить книгу!

5. «Служение – истинная сущность лидерства», Джеймс Хантер

Автор предлагает читателям исполнить все свои желания через овладение финансовой грамотностью с помощью многочисленных принципов управления личными финансами.

6. «Монах, который продал свой «феррари». Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения», Робин Шарма

Книга дает ответы на многие вопросы: как найти свое призвание и остаться сами собой, как развить в себе способности и подчинить судьбу, избавиться от бесконечных тревог и забот, чтобы проживать каждый день с радостью и главное – обрести счастье, которое не зависит от внешнего воздействия. Купить книгу!

7. «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

В книге описаны многочисленные методы и стратегии, которые научат эффективно управлять своим вниманием, желаниями и чувствами – в независимости от поставленных целей (бросить курить, отказаться от алкоголя или похудеть, найти работу или открыть свое дело). Это настоящее практическое пособие по развитию и воспитанию силы воли. Авторская методика помогла многим читателям одолеть собственные слабости и реально поменять собственную жизнь. Купить книгу!

8. «Разбуди в себе исполина», Тони Роббинс

Издание повествует о самых эффективных стратегиях и приемам, с помощью которых любой человек гарантированно овладеет своими эмоциями и чувствами, физическим здоровьем, деньгами и наладит коммуникации с окружающими его людьми, т.е. сможет получить контроль над силами противодействия жизненным успехам и судьбой. Купить книгу!

9. «Книга власти над собой», Тони Роббинс

Автор на своем примере доказывает, что человек может развить в себе огромный потенциал: избавиться от сомнений и страхов, поменять отношение к жизни, запрограммировать себя на успех, получить пять ключей к счастью и богатству. Купить книгу!

10. «Думай медленно… Решай быстро», Дэниэль Канеман

Автор книги – нобелевский лауреат. В своей книге он рассказывает, что у человека два типа мышления. «Медленное» мышление задействуется при решении сложных задач и в вопросах выбора (например, покупки в магазине). Мы считаем, что контролируем эти процессы, но вместе с сознание работает подсознательное «быстрое» мышление, действующее в автоматическом режиме, очень быстро и практически неосознанно. Купить книгу!

11. «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт

Автор книги, Дэн Уолдсмит, исследовал более 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, которые добились огромного успеха и пришел к выводу, что успех определяется не тем, что вы делаете, а тем, кем вы являетесь. Книга действительно вдохновляет на достижения в работе, в спорте и вообще в любой сфере жизни. Купить книгу!

12. «Думай и богатей!», Наполеон Хилл

Одна из наиболее авторитетных книг по успеху в мире и подлинное руководство по его достижению. В течение уже 70 лет издание остается готовым руководством по достижению богатства. В каждой главе автор подробно рассказывает о секретах заработка денег. Эта версия книги исправлена в части устаревших данных и дополнена информацией, чтобы соответствовать текущим реалиям. Купить книгу!

13. «Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки

Автор выпустил новое издание своей культовой книги, которому уже 20 лет, с изменениями и дополнениями и девятью новыми разделами. Он учит тому, как приучат детей со школьного возраста правильному обращению с деньгами, чтобы они умело справлялись с трудностями во взрослой жизни. Купить книгу!

14. «Важные годы. Почему не стоит откладывать дела на потом», Мэг Джей

Книга имеет целый инструментарий по максимальному использованию наиболее важных десяти лет человеческой жизни. Автор показывает читателям, насколько важными их считают разные специалисты в области экономики, топ-менеджмента, неврологии, социологии и психологии и кадровом делопроизводстве. Джей доказывает, что то, что человек делает в период от 20 до 30 лет, вполне может определить его карьеру, личностный рост, коммуникации с людьми и развитие интеллекта. Купить книгу!

15. «100 способов изменить жизнь», Лариса Парфентьева

Издание представляет собой большое количество историй о том, как улучшить жизнь от автора, который сумел круто поменять свою жизнь. Книга стала собранием заметок с сайта издательства «МИФ». Все истории объединены в четыре раздела: «Законы жизни», «Мотивация», «Предназначение» и «Законы жизни». Купить книгу!

16. «100 способов изменить жизнь. Часть 2», Лариса Парфентьева

Продолжение бестселлера Ларисы Парфентьевой об изменениях в жизни. Здесь, судя по названию, есть еще одна сотня способов поменять жизнь, среди которых «Колесо призвания» (схема, по которой можно понять, куда вы идете), «Эра накапливания» (для тех, кто застрял, и не знает, куда двигаться дальше) и «Хайвэй перемен» (путь из четырех отрезков, которые проходят все, кто решил полностью измениться). Купить книгу!

17. «Эссенциализм. Путь к простоте», Грег МакКеон

Книга призвана помочь читателям научиться расставлять приоритеты – делать меньше и при этом добиваться большего. Эссенциализм – про то, как делать именно то, что нужно делать, а не про то, как успевать больше за меньшее время, чему нас учит классический тайм-менеджмент. Издание является цельной системной, которая учит человека наводить порядок в своей жизни. Купить книгу!

18. «Поток. Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи

Книга по праву имеет статус культовой. В ней автор описывает принципиально иной подход к теме счастья. Для Чиксентмихайи счастье – вдохновение, а состояние, когда человек максимально раскрывает свой потенциал – поток. Автор анализирует, как протекает поток в жизни артистов, художников, музыкантов и других творческих людей и доказывает, что состояние потока способен достичь любой человек в любой сфере жизни. Купить книгу!

19. «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ», Дэниел Гоулмен

Книга от гуру психологии, которая впервые увидела свет в 1995 году и приобрела статус бестселлера. В ней автор проводит детальный анализ эмоционального интеллекта, множество примеров его проявления и рассказывает, чем он отличается от обычного, и как его использовать в своей жизни. Книга адресована всем, кто заинтересован психологическими вопросами в развитии карьеры и семьи. Купить книгу!

20. «Эмоциональный интеллект 2.0», Тревис Бредберри, Джин Гривс

Книга рассматривает с текущих позиций науки развитие эмоционального интеллекта (EQ). В ней автор доказывает, что развитие восприятия человеком самого себя, социальной восприимчивости, навыков управления собой и управления отношениями – это гарантия улучшения качества жизни. Все за счет развития эмоционального интеллекта личности. Купить книгу!

21. «Хватит гадать! Девять стратегий для решения любых проблем», Нэт Грин

Практическое издание, где автор делится с аудиторией стратегиями решения жизненных проблем и реальными кейсами в бизнесе, в личной жизни и на общественном уровне. Здесь читатели найдут девять универсальных стратегий решения любых задач – от бытовых до корпоративных. Купить книгу!

22. «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей», Эрик Бертран Ларссен

Эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы человеческих возможностей. Авторская методика уже помогла именитым спортсменам, бизнесменам и простым людям добиваться своих целях при любых обстоятельствах. Издание дает огромный заряд мотивации и помогает задавать себе правильные вопросы, чтобы всегда иметь положительный настрой на личностный рост и саморазвитие. Купить книгу!

23. «К черту все! Берись и делай!», Ричард Бренсон

Книга от легендарного британского предпринимателя Ричарда Бренсона. В расширенной версии издания автор предлагает свои «правила жизни», чтобы каждый следующий им достиг вершин в творчестве, духовном росте и самовыражении. Общепризнано, что книга имеет огромный мотивационный потенциал, заряд оптимизма, житейскую и бизнес-мудрость и безграничную веру в человека. Купить книгу!

24. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси

Еще один мировой супербестселлер по саморазвитию, переведенный на 40 языков и отправная точка для ее автора – бизнес-тренера Брайна Трейси. В своей книге он делится с читателями 30-летним опытом изучения тайм-менеджмента. Суть книги в том, чтобы научить человека без страха и лени покидать зону комфорта, чтобы решать сложные жизненные задачи. Фишка книги состоит в том, что здесь описан 21 практический совет, который можно применить «здесь и сейчас». Купить книгу!

25. «Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире», Тина Селиг

Автор книги преподает курс «предпринимательство и инновации» в Стэнфорде. Издание является упакованной в книгу курсом по саморазвитию и креативности. Оно на примерах учит людей тому, как открыть свое дело, найти прибыльную идею, на что эффективно тратить собственные силы и время. Купить книгу!

26. «Главные секреты абсолютной уверенности в себе», Роберт Энтони

Книга последовательно рассматривает вопросы формирования у человека у уверенности в себе и выявляет преграды, которые ждали, ждут и будут ждать его на этом пути. Издание отличает детальный подход к проблеме уверенности. Купить книгу!

27. «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер», Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер

В издании автор разбирает триггеры – особые стимулы, постоянно и системно оказывающие влияние на поведение человека. Голдсмит на примере работы с самыми успешными бизнесменами рассказывает, как преодолеть негативные триггеры и использовать внешние условия для достижения своих целей. Купить книгу!

28. «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова

Книга-вдохновительница о том, как подвигнуть себя на перемены, набраться смелости, чтобы уйти с нелюбимой работы и не откладывать на потом жизнь. Готовая мотивация и план по решению проблем, которые ранее вызывали затруднения. По словам автора по итогу прочтения книги происходит переход читателя от состояния «я не на своем месте» до счастливого профессионала. Купить книгу!

29. «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек», Шон Янг

В книге автор представляет читателям 7 сил по окончательному избавлению от вредных привычек и замещению их новыми и полезными – и не временно, а навсегда. Издание адресовано тем, кто мечтает изменить текущие привычки, получить другие и сделать их частью себя. Купить книгу!

30. «Психология убеждения. 50 доказанных способов быть убедительным», Ноа Гольдштейн, Стив Мартин, Роберт Чалдини

Книга от гуру психологии – Роберта Чалдини. В своей книге он учит применять  стратегии убеждения с научной точки зрения, чтобы в разы эффективнее убеждать окружающих и строить отношения с окружающими. Издание для всех, кто обязан быть убедительным дома и на работе, с близкими и незнакомыми людьми, в устном общении и на письме. Купить книгу!

31. «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали», М. Дж. Райн

В книге автор приводит множество практических примеров из жизни своих клиентов и ближайшего окружения, ярко показывает различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей. Он обещает читателям, что здесь они найдут «формулу успеха», чтобы выполнять планы и решать задачи и в итоге сделать свою жизнь лучше. Купить книгу!

32. «Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей», Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт

Книга «без воды», где авторы представляют аудитории десять ключевых стратегий, которые не просто помогают достигать своих целей, а делают жизнь проще и лучше во всех отношениях. Издание выпущено тиражом 600 000 экземпляров и выдержала десять переизданий. Текущее издание дополнено вдохновляющими историями и техниками. Купить книгу!

33. «Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему», Эль Луна

Книга, которая помогает человеку выявить и реализовать свое призвание. Является набором жизненных вопросов, ответив на которые человек может разобраться с хаосом в жизни, проблемами на работе и в общении с окружающими. Книга подойдет студентам, творческим людям и всем, кто хочет заниматься любимым делом и получать за это достойную плату. Купить книгу!

34. «Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим», Джон Эйкафф

Книга, которую можно окрестить «волшебным пенделем» — она дает мощный толчок человек перестать сидеть на одном месте и все время чего-то бояться и начать действовать, несмотря ни на что. Купить книгу!

35. «Законы победителей», Бодо Шеффер

Книга описывает тридцать простых и понятных истин, с помощью которых к 30 годам можно статьи миллионером. Можно по-разному относиться к подобному утверждению автора, но прочтение книги однозначно позволит по-другому взглянуть на жизнь в общем, а в частности – внести в свою жизнь позитивные изменения. Купить книгу!

Друзья, есть ли у вас любимые книги по саморазвитию и личностному росту, которые можно добавить в эту подборку? Пишите в комментариях!

80 лучших книг для саморазвития

В подборку включены как великие книги, входящие в золотой фонд человечества, так и популярнейшие бестселлеры современности.
В этих книгах затрагиваются важнейшие вопросы человеческого бытия и смысла жизни, духовности и развития человека. Огромная ценность этих произведений в том, что они содержат учения, мысли, практики, инструменты, методики, которые изменили жизнь миллионов людей, которые помогут ответить на большинство ваших вопросов, понять себя и окружающий мир, найти гармонию и душевное спокойствие. 
Каждая из этих книг – важнейший шаг к самосовершенствованию, шаг к пути, на котором исполнятся ваши мечты. Большинство из них могут стать для вас бесценным руководством к духовному просвещению и важным изменениям в вашей жизни.

 

1. Лао-Цзы «Дао дэ цзин» (V-III века до нашей эры) 

«Дао дэ цзин»(«Книга пути и достоинства») — всемирно известный памятник китайской литературы, созданный в IV-III вв. до н.э. легендарным древнекитайским философом и мудрецом Лао-цзы. Этот классический даосский трактат считается одним из самых выдающихся памятников китайской мысли, оказавшим большое влияние на культуру Китая и всего мира.

Автор трактата Ли Эр, получивший прозвище Лао-цзы, что значит «мудрый старец», — фигура весьма загадочная. Мыслитель и поэт, основоположник религиозно-философского направления даосизма, он был современником Конфуция, служил в императорском архиве, но, следуя своему собственному учению, не стремился к известности и не имел учеников. Уходя от мирской суеты, он написал книгу, которая, по словам известного историка Сымы Цяня, «глубока по содержанию», ибо говорит о смысле жизни, о «внутреннем человеке».

Основная идея этого произведения — это наличие в природе и взаимодействие двух начал – Дао и Дэ. Понятие дао — примерно трактуется как естественный порядок вещей, «небесная воля», «первооснова», слово, до конца невыразимое словами – это сама суть бытия во вселенной.

Литрес

2. Бхагавадгита

Бхагавадгита («Песнь Господа», «Божественная песнь») — важнейший памятник древнеиндийской религиозно-философской мысли, часть шестой книги «Махабхараты», одна из самых почитаемых священных книг индуизма.
В философии индуизма, наряду с упанишадами и «Веданта-сутрами», «Бхагавадгита» является одним из трёх основополагающих текстов веданты. 
Текст «Бхагавадгиты» состоит из философской беседы между Кришной и Арджуной, которая происходит на поле битвы Курукшетра между двумя воюющими кланами Пандавов и Кауравов. В процессе беседы Кришна раскрывает Арджуне свою божественную сущность. Показав свою вселенскую форму и всемогущество, Кришна объявляет себя самим Всевышним, конечной философской истиной и абсолютным благом, а бхакти-йогу, путь преданности, высочайшей духовной практикой. 
На протяжении многих веков «Бхагавадгита» является одним из самых почитаемых священных текстов и оказывает большое влияние на жизнь и культуру индийского общества. Повлияла она и на западную культуру, привлекая внимание таких выдающихся мыслителей, как Гёте, Эмерсон, Олдос Хаксли, Ромен Роллан и др.

3. Чжуан-цзы. Чжуан-цзы (IV век н.э.)

Чжуан-цзы — фундаментальное произведение даосизма, написанное Чжуан-цзы в конце IV в. до н.э. и названная по имени автора.
Текст представляет собой собрание притч и коротких рассказов из разных источников. Первые семь частей (внутренняя часть), как считает традиция, написаны самим Чжуан-цзы, а последующие части — его учениками и философами.
Истина по убеждению Чжуан-цзы лежит «вне человеческих понятий» и человеку уготована несравненно более великая участь, чем та, которая может быть постигнута мыслью, ограничивающей бесконечность жизни конечными понятиями. Философия даосов — это приглашение к путешествию вовне себя и всё же к себе, самому восхитительному и всё же самому естественному путешествию в жизни человека.

4. Марк Аврелий «Размышления» (II век нашей эры)

Римский император Марк Аврелий жил во втором веке нашей эры и написал 12 замечательных книг, обычно объединяемых под общим названием «Размышления».
Это история его души: рассуждения, отдельные мысли, советы потомкам. Попытка разобраться в себе, в сущности человеческой жизни. Современники называли Марка Аврелия праведником на троне, равного которому еще не было. Император был преисполнен глубочайшей любви к людям, смирения, доброты и великодушия. Несмотря на то что ему приходилось быть всегда на виду, вести государственные дела, участвовать в военных походах, он часто искал уединения, находя его внутри себя.

Литрес

5. Боэций «Утешение философское» (6 век нашей эры)

Золотая книга Боэция, соединившая античную тоску по цельности бытия с христианской верностью истине, на многие века стала образцом рассказа об итогах жизни человека. Эту книгу можно считать первым философско-психологическим романом.
Эта книга в течение многих столетий была лучшим и любимейшим чтением после Библии и оказала широкое влияние на европейскую литературу. Она написана в виде диалога между заключенным в темнице Боэцием и философией, частью стихами, частью чистой, благородной прозой, и по своему содержанию довольно тесно примыкает к античным образцам.

Литрес

6. Блаженный Августин. Исповедь (400 н.э.) 

Аврелий Августин, также Блаженный Августин — христианский богослов и философ, влиятельнейший проповедник, один из Отцов христианской церкви. 
«Исповедь» Аврелия Августина — величайший памятник самопознания, представляющий события личной жизни как неотъемлемую часть духовного опыта.
Августин создал уникальное повествование, объединяющее исторические события, глубокие размышления, сильные эмоции и богословско-философские догадки. Книга содержит ценнейшие сведения о его духовном пути и развитии философских и религиозных взглядов.

7. Эпиктет. Энхиридион.Краткое руководство к нравственной жизни (I век н.э.)

Эпиктет— древнегреческий философ-стоик рубежа I-II вв. н.э. Сам Эпиктет не писал трактатов. Выдержки из его учения, известные под названиями «Беседы» (Διατριβαί) и «Руководство» (Έγχειρίδιον) сохранились в записи его ученика Флавия Арриана. Последний (более короткий) текст был особенно популярен: он был переведён на латынь, неоднократно комментировался философами и богословами.
Книга опирается на основные идеи стоиков, которые считали, что основная задача философии — научить различать то, что сделать в наших силах и что нет. Не сами эти вещи, а только наши представления о них делают нас счастливыми или несчастными; но наши мысли, стремления, а, следовательно, и наше счастье подвластны нам.

Литрес

8. Эммануил Сведенборг. О небесах, о мире духов и об аде (1758)

Знаменитый теософ и мистик Эммануил Сведенборг (1688-1722) в этом самом содержательном и любопытном своем труде выдвинул версию посмертного существования, которая ему дана «из первых рук». Беседуя с ангелами, шведский ученый путешествует по раю и аду, описывая их обитателей.

9. Эрих Фромм. Книга «Иметь или быть?» (1976)

В своей знаменитой работе «Иметь или быть?» Фромм исследует причины формирования отношений по принципу «ты мне – я тебе» и рассматривает вопрос: что важнее: обладание предметами материальной культуры или осмысленное бытие, когда человек осознает и наслаждается каждым мигом быстротекущей жизни?

Литрес

10. Виктор Франкл «Воля к смыслу»  

«Воля к смыслу» — одна из самых авторитетных, выдающихся и богатых на афоризмы работ основоположника австрийского психиатра Виктора Франкла . Этот классический труд написан настолько доступно, что круг его читателей практически не ограничен. Автор выстраивает иерархию целей и ценностей и исследует потенциал личности, вмещающей в себя целый мир и ответственной за происходящее в ее судьбе. В  работе  освещаются вопросы, важные для каждого: смысл жизни и смерти, любовь и страдание, свобода и ответственность, гуманизм и религия и др. 

11. Карл Густав Юнг. Воспоминания, сновидения, размышления (1955)

В сборник входят программные работы Юнга: «О психологии бессознательного» и «Отношения между Я и бессознательным». В этих работах автор развивает основные положения аналитической психологии, подробно раскрывая перед читателем ключевые понятия своей теории и свой метод в целом.
В книгах Юнг делится с читателями своими воспоминаниями, спокойно и объективно анализируя собственный жизненный и творческий путь.

12.Альбер Камю.Эссе «Миф о Сизифе» (1942) 

Миф о Сизифе» — философское эссе Альбера Камю опубликованное в 1942 году, в котором автор представляет бессмысленный и бесконечный труд Сизифа как метафору современного общества.
Камю пытается ответить на единственный, по его мнению, имеющий значение философский вопрос: «Стоит ли жизнь труда быть прожитой?»

13. Жан Поль Сартр. Книга «Бытие и ничто» (1943)

«Бытие и ничто» (1943 г.) — основополагающий труд Ж.П.Сартра, в котором он рассматривает важнейшие для экзистенциализма вопросы — сущность бытия, особенности сознания, отношение человека к другим людям и к миру вещей.

14. Дж. Кришнамурти. Подумайте об этом (1964)

Джидду Кришнамурти — известный индийский оратор и философ. В своих выступлениях он затрагивал такие темы как: психологическая революция, природа сознания, медитация, отношения между людьми, достижение позитивных изменений в обществе. Он неоднократно подчёркивал необходимость революции сознания каждого отдельно взятого человека, при этом замечал, что подобные изменения не могут быть достигнуты с помощью внешних сил — будь то рели

Что почитать для саморазвития: список 10 новинок

Сегодня редко удается встретить по-настоящему полезные и интересные книги по саморазвитию. Иногда красивая обложка скрывает за собой посредственное содержание. Чтобы вам было чуть проще ориентироваться в многообразии развивающие литературы, мы приготовили обзор 10 последних новинок конца 2013 — начала 2014 гг.

Оглавление:

1. Эмоциональный интеллект. Российская практика
2. От слайдов к историям
3. Опять творческий кризис?
4. Босиком по облакам
5. Выступление без подготовки
6. Горшочек, не вари
7. Учись видеть
8. Китайское исследование
9. Гибкое сознание
10. Брать или отдавать

«Эмоциональный интеллект. Российская практика». Сергей Шабанов Алена Алешина

Эта книга не такая популярная, как тёзка от Дэниела Гоулмана, но очень полезная, информативная и ориентированная на российскую практику.  Здесь переплетены психология, социология, НЛП, менеджмент и многие другие дисциплины, которые помогут вам понимать и управлять своими и чужими эмоциями. Кроме того, данное произведение является настоящим учебным пособием, которое предлагает различные кейсы, вопросы, упражнения, мнения (в том числе и скептические). Книгу можно просто прочитать за несколько вечеров, а можно и заниматься вместе с ней на протяжении нескольких недель – выбирайте сами.

Авторы этой книги,  Сергей Шабанов  и Алена Алешинат— успешные бизнес-тренеры компании EQuator, авторы тренингов и программ для руководителей и лидеров. Среди их клиентов — «Северсталь», «СИБУР», «МТС», MAGNA Cosma International, Nissan Manufacturing RUS, группа компаний Danone в России, компания Яндекс.Деньги, DataArt, OpenWay, «Газпромнефть-Северо-Запад», Альфа-Банк, СИАБ, «Уралсиб», «Восточный экспресс банк», Северо-Западное таможенное управление, Swedwood, «Юлмарт» и другие. В книге владельцы консалтинговой компании EQuator рассказывают об отечественной практике применения эмоционального интеллекта в бизнесе. Эмоциональный интеллект  или EQ — это понятие, которое характеризует способность человека осознавать эмоции, достигать и генерировать их так, чтобы содействовать мышлению, пониманию эмоций и того, что они означают и, соответственно управлять ими таким образом, чтобы способствовать своему эмоциональному и интеллектуальному росту.

Страница книги на сайте издательства.

«От слайдов к историям. Пошаговая методика создания убеждающих презентаций». Мартин Сайкс, Никлас Малик  и Марк Вест

Эта книга мне напомнила знаменитую книгу «Построение бизнес-моделей» Александра Остервальдера. Эти произведения схожи, как по форме, так и по содержанию: красочные, богатые разнообразными схемами, кейсами и примерами. В данной книге вы найдете весьма неплохую визуальную модель подготовки презентации, которая называется CAST. Эта модель позволит правильно учесть все предпосылки презентации и в итоге приготовить настоящую «визуальную историю». Также важно отметить, книга помогает практиковать сразу несколько навыков, некоторые из которых вы можете развивать при помощи следующих тренингов на нашем сайте:

Авторы этой книги – работники известной компании Microsoft, которые участвовали в защите и реализации множества проектов, от систем управления жизненным циклом продукта до комплексов надзора за правонарушителями.

Страница книги на сайте издательства.

«Опять творческий кризис? 90 проверенных способов преодолеть кризис и снова найти вдохновение». Алекс Корнелл

Автор книги, американский дизайнер, музыкант и известный блоггер Алекс Корнелл (Alex Cornell), испытав в очередной раз творческий кризис, обратился к 90-м креативщикам с вопросом «Что вы делаете для того, чтобы в повседневной профессиональной рутине пробудить свое творческое вдохновение?» Так и появился материал, которые лёг в основу данной книги. Мнения опрошенных людей показывают весь спектр рекомендаций по выходу из творческого ступора, начиная с того, что вообще ничего не нужно делать и всё пройдёт само, заканчивая советами работать больше и усерднее, а также специфическими лайфхаками. Если у вас творческая профессия, то данная книга обязательна для прочтения. А если нет, тогда вы просто получите удовольствие от того, что увидите, как креативные люди умеют бороться со своими творческими кризисами. Книга отлично дополняет наш тренинг по творческому мышлению.

Страница книги на сайте издательства.

«Босиком по облакам». Алексей Кочемасов

Автор книги, Алексей Кочемасов — знамениты блоггер (letchikleha), пилот гражданской авиации. Самолеты, на которых ему доводилось летать: Л-29, МиГ-21 (Р,ПФМ,УМ, УС, СМТ), Су-17м3, Су-17м4, Як-18т, Як52, Вильга-35, Ан-2, Сессна-172, Ан-22 (Антей), Ту-154 (Б,М), Ту-204, В-737 (CL, NG), В-757, В-777.

Это не совсем классическая книга, которые мы привыкли читать. Это книга-фотоальбом и книга-история жизни, пожалуй, самого знаменитого в российском интернете лётчика. Кто из нас в детстве не мечтал быть пилотом? Данное произведение позволит вам на какое-то время очутиться в этой роли, вдохновиться и получить новые силы для своих свершений.

Страница книги на сайте издательства.

«Выступление без подготовки. Что и как говорить, если вас застали врасплох». Андрей Седнев

В этой небольшой книге, которую при желании можно прочитать даже за 1 вечер, вы найдете полезные советы и приемы как быстро готовиться к предстоящему выступлению или импровизации. Из книги вы узнаете о существовании универсальных тематик, понимание которых позволит вам отвечать на каверзные вопросы и рассуждать практически на любые темы, как это делают многие успешные политики и публичные люди. Данное произведение отлично дополняет наш тренинг по ораторскому искусству.

Автор этой книги и создатель системы «Магия публичных выступлений» — Андрей Седнев.

Страница книги на сайте издательства.

«Горшочек, не вари! Как обуздать бесконечный поток писем и задач». Марк Хёрст

Автор книги уверен, компьютерные биты (единицы и нули для передачи информации в компьютерных систмах), проникнув в нашу жизнь, серьезно ее меняют и создают много лишних проблем, среди которых нехватка времени, фрустрации, неэффективная работа и т.п. Чтобы решить эти проблемы, важно уметь справляться с бесконечным потоком битов. В книге рассказывается, как управляться с электронной почтой, электронными документами, фотографиями и многими другими компьютерными атрибутами современной жизни человека. Многие советы не будут в новинку для опытных пользователей. Книга в большей степени будет полезна для новичков, которые только начинают знакомиться с компьютером. Для себя же я нашел интересным очень необычный совет удалять прочитанные письма и хранить почтовый ящик пустым, а также несколько ярких цитат:

• Учиться в MIT – это то же самое, что пить из пожарного шланга.
• Сегодняшний гигантский поток информации стремится к бесполезности.

Автор этой книги, Марк Хёрст — основатель консалтинговой компании в сфере маркетинга и личной продуктивности.

Страница книги на сайте издательства.

«Учись видеть. Уроки творческих взлетов». Марина Москвина

Автор книги, Марина Москвина – известный российский писатель и журналист. Около десяти лет на «Радио России» Марина выходила в эфир с авторской развлекательно-философской программой «В компании Марины Москвиной», десять лет вела мастер-класс по развитию творческих способностей и обучению искусству письма в Институте современного искусства. Марина Москвина — лауреат Международного диплома Ганса Христиана Андерсена, автор книг «Моя собака любит джаз», «Семь летучих пассажиров», «Не наступите на жука» и других произведений художественной литературы.

Я очень рад, что мне удалось прочитать данную книгу, которая отлично дополняет уроки писательского мастерства на нашем сайте. Особенно эта книга будет полезна тем, кто решил создавать художественные произведения. Это не учебник, а, скорее, собрание метафористически историй, диалогов, стихов и фотографий, которые позволят вам прочувствовать творческий дух Марины Москвиной.

Страница книги на сайте издательства.

«Китайское исследование». Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл

Эта книга написана в 2004 году Колином Кэмпбеллом, почетным профессором кафедры пищевой биохимии Корнелльского университета и его сыном Томасом М. Кэмпбеллом (Thomas M. Campbell), врачом по профессии. Предметом изложения «The China Study» являются результаты изучения связи между потреблением продуктов и рядом хронических болезней, таких как рак груди, простаты и кишечника, диабета, коронарная болезнь сердца и др. По состоянию на январь 2011 г. в США было продано 500 тыс. экземпляров книги, что делает её одним из американских бестселлеров в разделе питания.

Главная идея этой книги: еда и здоровье тесно связаны. Несмотря на то, что сегодня вы можете найти гигантское количество информации о здоровом питании, эта книга расскажет вам много нового и интересного. Нельзя не отметить, что автор хоть и осторожно, но довольно открыто пропагандирует вегетарианство. Однако, делает он это, опираясь на научные исследования, что и отличает книгу от многих других популярных произведений. «Китайское исследование» является отличным дополнением к нашему тренингу по здоровому образу жизни.

Страница книги на нашем сайте.

«Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей». Кэрол Дуэк

«Гибкое сознание» Кэрол Дуэк — это хороший практический учебник по психологии развития. Центральным элементом в книге является установка человека, или другими словами его убежденность в чём-либо. Оказывается, что установки непосредственно влияют на наш успех и на наши достижения. Поэтому важно понимать и правильно формулировать наши установки. Как мне кажется, Кэрол Дуэк рассказывает, как это делать, очень доходчиво и убедительно. Автор показывает множество примеров из бизнеса, спорта, отношений и воспитания детей – ключевых сфер жизни современного успешного человека.

Автор книги, Кэрол Дуэк — преподаватель Стенфордского университета, одна из ведущих мировых экспертов в области мотивации.

Страница книги на сайте издательства.

«Брать или отдавать? Новый взгляд на психологию отношений». Адам Грант

Это ещё одна полезная книга по психологии развития. Автор пытается доказать, что желание помогать другим людям в ущерб собственным интересам, не ожидая никаких наград, не только не является бесполезным, а, наоборот, приводит людей к успеху. Не верите? Прочитайте книгу.

Автор книги, Адам Грант — самый молодой и самый популярный среди студентов профессор Уортонской школы бизнеса. Посвятил более десяти лет профессиональной жизни изучению психологии взаимоотношений в самых разных структурах — от Google до ВВС США.  Авторитетный журнал BusinessWeek включил Адама Гранта в мировой Топ-40 профессоров моложе 40 лет.

Страница книги на сайте издательства.

---

Также советуем обратить внимание на следующие похожие материалы на 4brain.ru:

Отзывы и комментарии

Если вы хотите поделиться своими комментариями о данных книгах, то можете использовать специальную форму ниже.

ТОП 25 Лучшие Книги По Саморазвитию (Рейтинг 2020)

Личностный рост и саморазвитие – это именно то, что нужно современному человеку для улучшения самого себя. Книги, направленные на это, дают возможность изменить жизненные обстоятельства, лишиться стереотипного мышления, а также начать жить по-настоящему осмысленно и пробудить в себе творческое начало.

Достаточно выделить всего один час в день для прочтения подобной литературы, и в процветании и дальнейшем успехе можно не сомневаться. Личностный рост позволяет измениться совершенно каждому человеку.

Опытные психологи рекомендуют для лучшего результата совместить три занятия, которые должны стать образом жизни: регулярные физические нагрузки, правильное питание и психическая саморегуляция.

В нашем рейтинге представлен список лучших книг по саморазвитию. Они способны «прочистить» мозг любому, кто их прочтет и вникнет в суть, которую хотел донести до читателя автор.

 

Лучшие книги по саморазвитию. Рейтинг 2020

1. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры

Золото рейтинга получает психологическая книга Эрика Берна. В ней отсутствует назидательность и стремление развлечь читателя. Данное произведение заставляет уточнять, определять, правильно аргументировать и защищать собственные взгляды.

Здесь имеется нерв времени, а главное – затронуто то, что действительно тревожит и интересует современных людей. Берн в своей книге раскрывает главные секреты того, как любой желающий сможет получить навыки профессионального анализа нюансов общения с другими людьми, а также избавиться от мешающих нормальной жизни стереотипов поведения, которые в 21 веке приписывают практически всем двуногим обитателям нашей планеты. 

2. Трансерфинг реальности

Современное эзотерическое учение об управлении реальностью заслуживает внимания каждого, кто интересуется подобной литературой.

Вадим Зеланд, автор гениальной книги, считает, что мир многовариантен, а потому человек, который осознает собственные желания и способен контролировать свое отношение ко всему окружающему, может без помощи посторонних выбирать для себя наиболее оптимальный вариант развития событий.

Сделать это действительно реально, но сперва потребуется стать целеустремленным и научиться позитивно мыслить. В книге автор предлагает несколько правил, соблюдение которых приведет к способности управлять реальностью. Среди них: слушать собственное сердце, поступать так, как велит душа, не вести борьбу ни с чем и ни с кем, брать от жизни то, что она сама предлагает.

3. Психология влияния

Свой вариант книги по саморазвитию предлагает и Роберт Чалдини – человек, который умело объясняет влияние информации на наш мозг, а также схемы использования манипуляторами особенностей людского мышления.

По мнению Чалдини человеческий мозг реагирует на все раздражители классическим способом, что подтверждается множеством проведенных исследований. Именно эти реакции и приходится использовать человеку, если он что-то хочет получить от другого.

Зная подобные схемы, любому удастся отслеживать собственные действия и мысли, осознавать манипуляции со стороны остальных людей и изменять подсознательные установки. Кроме того, книга научит влиять на других представителей человечества, но делать это нужно аккуратно, чтобы не зайти слишком глубоко.

4. Будь лучшей версией себя

Произведение Дена Вальдшмидта рассказывает о старой мечте, суть которой заключается в том, как обрести счастье в семье и в любви. Эта мысль живет в человеческих головах из века в век. Она обрастает новыми особенностями на каждом витке времени и дополняется новыми проблемами.

Совершенно очевидным можно назвать то, что заботы в многодетной семье наших прабабушек и прадедушек сильно отличаются от жизни в 21 веке. Сегодня матери ценят свою профессию и мало времени уделяют семейному очагу и детям.

Автор произведения предлагает свою помощь в изменении взглядов современных людей на собственную жизнь. Он заставит читателей измениться только в лучшую сторону и направить мышление в нужное русло.

5. Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Знаменитый психолог из Канады Андре Кукла объясняет смысл библейской заповеди и нежелательность ее нарушения. Эта заповедь звучит просто: всему свое время. Из-за ее нарушения люди попадают в ментальные ловушки, опасные для каждого.

Они мешают спокойной, радостной и продуктивной жизни, поскольку заставляют вести себя нелогично. Сам автор насчитал ровно 11 подобных препятствий на пути каждого из нас. Среди них: упорство, фиксация, опережение, реверсия, амплификация, затягивание и т.д.

Понятия в данной книге многозначны, читателям хочется разобраться в них подробнее. Ее прочтение даст возможность лучше понять себя и даже заглянуть вглубь собственного подсознания.

6. Сила воли

Книга от профессора Стэндфордского университета Келли Макгонигал, доктора психологии и философии, говорит о том, в чем нуждается каждый человек. Сила воли – это как раз то, что требуется для личностного роста и достижения новых результатов.

Именно она помогает добиваться успеха даже в самых сложных ситуациях. На сегодняшний день существует довольно много книг о важности и тренировке силы воли, но вариант от Макгонигала считается одним из лучших.

Здесь описаны по-настоящему действенные методики, следуя которым развитие силы воли покорится совершенно каждому человеку. В данном произведении имеются способы отслеживания собственных психологических реакций, верная реакция на них, а также методы развития стойкости в целях преодоления всевозможных препятствий и искушений в дальнейшем.

7. Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни

Совместная книга Рэя Курцвела и Терри Гроссмана повествует о привычках, предрассудков и обычаев, о которых думает каждый человек. Их груз переходит к современным людям из прошлого и начинает противоречить действительности.

Люди же бессознательно принимают такие привычки еще в детстве, ошибочно полагая, что они являются естественными. С их напрасной тяжестью приходится мириться, не ища иного выхода. Авторы книги провели немало исследований, в результате чего поняли, как побудить человечество докопаться до самых корней и взглянуть на проблемы состояния здоровья.

Написанное произведение учит читателей принципам, по которым возможно улучшить собственное самочувствие и продлить активные годы жизни. Начинать читать ее и прислушиваться к советам можно в любом возрасте, поскольку она способна помочь совершенно каждому человеку.

8. Лекарство от лени

Шедевр от знаменитого врача-психотерапевта по имени Владимир Леви захватывает с первых  же строк. Данная книга написана с некоторой ноткой юмора, она пронизана энергией и вправду способна помочь человеку излечиться самостоятельно и даже помочь своим близким избавиться от лени.

Этот «недуг» присущ и взрослым, и детям. Он считается одним из наиболее сильных и требует скорейшего излечения. Автор произведения дает врачебно-психологические рекомендации, которые помогут справиться со многими неприятностями, появившимися в результате лени.

Здесь он также рассказывает о существующих видах лени и помогает избавиться от депрессивных мыслей и скуки, которые как раз провоцируют то «болезненное» состояние.

9. На пределе

Книга Ларсена повествует о жалости к самому себе – одним из факторов, тормозящих формирование и развитие личности. Люди сами осознают, что нужно вставать раньше, делать утреннюю зарядку, вовремя собираться, но жалеют себя, ведь впереди сложный рабочий день. Желание побегать утром так же перекрывается мыслями об усталости на работе.

Из-за этого жизнь превращается в рутину и сделать какой-либо прорыв становится невозможно. Автор предлагает два пути преодоления ситуации: ежедневные усилия и напряженный труд в течение малого периода времени. Зная, что вскоре наступит отдых, человеку проще пройти через все трудности – именно это и пытается донести до своих читателей Ларсен.

10. Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту

Вполне неплохое руководство от Вирджинии Сатир помогает наладить отношения в семье. Сегодня каждый ее член работает в отделенном от остальных месте, а после семья собирается лишь для бытового самообслуживания и уборки жилья. Здесь сложно говорить об объединении родственников, поскольку даже времени на нормальное общение иногда найти не удается.

Помимо этого постепенно взрослеют дети, отдаляясь от родителей. Но есть один принцип, который автор книги рекомендует соблюдать, чтобы сохранить нормальные отношения внутри семьи. Заключается он в том, что относиться к людям нужно так, как желаешь, чтобы относились к тебе самому.

Этот принцип следует внушать даже детям, чтобы они понимали его и применяли в будущем. В данной книге также содержатся советы по тому, как сделать семью центром притяжения отношений взаимной заботы, душевной теплоты и настоящей близости.

11. Возлюби болезнь свою

Психотерапевт и опытный психолог Валерий Синельников уже давно прославился оригинальными методиками, позволяющими избавиться от болезней большинству людей. Они также помогают достигнуть благосостояния и научиться получать истинное удовольствие от собственной жизни.

Само название произведения говорит о нетривиальности подхода к излечению. Здесь автор на примерах показывает, к чему приводят негативные эмоции и учит читателей правильно взаимодействовать с подсознанием.

Помимо этого в книге приведены интересные упражнения, благодаря которым можно быстро наладить собственную жизнь и измениться как внутренне, так и внешне.

12. Подсознание может все!

Вдохновляющая книга для эмоционального подъема написана Д. Кехо. Она подходит творческим людям и тем, кто считает свою жизнь скучной и хочет совершить что-то непривычное для себя. Автор утверждает, что мысли о самом себе являются лишь малой частью потенциала.

В подсознании содержатся великие ресурсы, которые необходимы для развития способностей, а также изменений в самом себе и новой мотивации. Применив хотя бы одну из методик, предложенных автором, можно быстро заметить результат, получив доступ к скрытым возможностям своего мозга.

13. Монах, который продал свой «феррари»: история об исполнении желаний и постижении судьбы

Робин Шарма – уникальный человек. Он, как современный автор, ищет современные проблемы и такие же решения. В своей книге он повествует о том, что требуется делать для того, чтобы лишиться ненужных навязчивых мыслей и обрести истинное умиротворение.

Также автор учит ладить с окружающими и принимать людей такими, какие они есть в действительности, не требуя от них изменения. В процессе прочтения книги читателю предстоит постепенно исследовать основные проблемы с разных сторон.

Шарма предлагает людям нить собственных рассуждений, которую мигом улавливают многие читатели. В произведении речь идет об адвокате-миллионере, который кардинально изменил свою жизнь мировоззрением. История, конечно, вымышленная, но советы в ней реальны и эффективны.

14. Парадокс перфекциониста

Тал Бен-Шахар, американский психолог, длительное время занимался изучением тематики счастья. В итоге он пришел к выводу, что быть по-настоящему счастливыми людям мешает их склонность к перфекционизму.

Разумеется, стремление делать все идеально вызывает уважение, но здесь важно не впадать в крайности. Именно из-за них частенько начитаются проблемы, которые приходится решать долго. Перфекционисты имеют негибкое мышление, они постоянно опасаются ошибок и не хотят становиться объектами критики.

Такие люди считают, что счастье является чистым и незамутненным потоком позитивных мыслей, что автор книги полностью опровергает. Он учит признавать поражения и неудачи, мириться с ними и стремиться к исправлению неприятностей, а не впадать в депрессию и разочаровываться в жизни при первой же неудаче.

15. Договориться можно обо всем!

Книга Гэвина Кеннеди рассказывает об упражнениях, которые помогают научиться правильно договариваться с любым оппонентом. Будь то родственник, друг или просто незнакомый человек, всегда нужно правильно подбирать слова и настраивать его на разговор, чтобы извлечь пользу, прийти к правильному результату и добиться успеха.

Знания, полученные в процессе прочтения произведения, можно применять сразу же. Они непременно помогут начать эффективно и целенаправленно взаимодействовать с разными людьми и вести переговоры. Такую книгу рекомендуется прочесть даже бизнесменам, которые уже не раз встречались со своими партнерами и старались получить более выгодное предложение для себя.

16. Дар Мидаса: почему кто-то богатеет, а кто-то нет

Произведение, написанное совместными усилиями Роберта Кийосаки и Дональда Трампа, повествует о навыках, которые не помешало бы приобрести каждому из нас. Оно же учит различать, какие умения необходимы конкретному человеку и требуют времени на получение.

Авторы шикарной книги не побоялись высказать свои суждения и оспорить общепринятые взгляды. Красивая аргументация и реальные примеры делают произведение более желанным и уважаемым для современных людей.

17. Стрессоустойчивость

Время тотального стресса способствует тому, что важность книги под авторством Шерона Мельника невозможно переоценить. Поскольку множество людей испытывают постоянное эмоциональное и психическое давление, эксперт из Гарварда предлагает ровно сто способов достижения невозмутимости и внутреннего спокойствия. 

18. Вау!-проекты

Книга Тома Питерса учит получать вдохновение из правильных источников и улучшать собственную деятельность. Здесь автор предлагает читателям браться за наиболее легкие задания и постепенно делать из них масштабные проекты, которыми в результате можно будет гордиться.

Питерс предоставляет людям несколько советов, которые непременно помогут тем, кто желает создать что-либо выдающееся. Материал в данной книге легко читается и даже заряжает на подвиги. Он же принуждает посмотреть на собственные цели под другим углом и найти оптимальные пути их достижения.

19. В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Глубоко и многогранно автор М. Дж. Райан повествует о планах на завтра, которые строит каждый человек. При этом даже половина планов крайне редко исполняется людьми.

Данная книга помогает читателям разобраться в правильности составления дел на будущее и осуществлять все пункты списка, успевая сделать это качественно.

20. Фитнес для мозга, или как стать умнее

Для хорошего самочувствия люди бегают по утрам, стараются наладить питание и больше заниматься спортом. Но при этом они совсем забывают о том, что мозг тоже нуждается в фитнесе, который прокачает его и позволит мыслить иначе.

Дэниел Эймен старается донести до читателей простые истины, способные кардинально изменить жизнь человека. Здесь описаны ситуации, которые позволят подняться «со дна» и сделать жизнь лучше.

21. Цельная жизнь

Книга трех авторов – Кэнфилда, Хьюитта и Хансена учит читателей ставит перед собой правильную задачу достижения успеха. В ней описываются способы формирования целей и их достижения в любых условиях.

Прочитав ее, достигать задуманного станет куда легче. К тому же, с помощью советов от авторов удастся сбалансировать работу и остальные сферы жизни.

22. Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности

Вариант улучшения собственной жизни от Брайана Трейси призывает читателей не прибегать к стихийности. Это произведение весьма оптимистично, поскольку его создатель доказывает, что повышение собственной эффективности позволит избежать многих неприятностей.

23. Гибкое сознание

Книга Кэрода Дуэка о развитии и верных установках для своего мозга помогает тем, кто до сих пор не сумел реализовать себя в работе, взаимоотношениях с обществом, увлечениях и т.д. Автор повествует о собственных исследованиях и полученных выводах.

Книга читается достаточно легко и быстро, поэтому дочитать ее до последнего слова не составит труда, зато польза от этого будет неимоверная.

24. Суперпамять. Развитие феноменальной памяти

Совмещение двух психологических бестселлеров Лорейна представляются в виде разработанной системы развития умственных способностей. Книга помогает использовать больше ресурсов мозга, лучше запоминать и понимать поступающую информацию.

Она же дает шанс сделать память феноменальной, вырастить творческий потенциал и улучшить воображение.

25. Гормоны счастья

Завершает рейтинг книга по личностному росту и саморазвитию от Лоретты Бройнинг. В ней ведется рассказ о счастье, ведь для каждого человека оно проявляется в разных делах, мыслях и т.д.

Благодаря произведению можно понять, как сделать себя жизнерадостным и забыть о негативе, чтобы не выплескивать его на окружающих и не копить в себе.

Лучшие книги по саморазвитию – ТОП 22

Только качественное зерно способно дать хороший результат, и это правило применимо не только для аграриев. Таким «зерном» может стать беседа с человеком, построившим карьеру, истории людей, справившихся с недугом, или прочитанная книга, способная изменить наше представление о жизни, укрепить силу воли и сохранить мотивацию. Но если встречи и истории нам встречаются, как правило, случайно, то к книгам мы приходим самостоятельно. Лучшие книги по саморазвитию — кладезь советов и техник, ответов и решений, личных примеров и актуальных знаний.

Список лучших книг по саморазвитию

Все мы находимся в поиске разного и в то же время одинакового. Но для достижения гармонии во всех сферах нам может не хватать разных составляющих, поэтому наш топ мы построили, разбив его на несколько пунктов. Надеемся, это облегчит и ускорит поиск нужной книги.

Топ 22 книги по саморазвитию:

• Берись и делай! Ричард Брэнсон.
• Выйди из зоны комфорта. Брайан Трейси
• Мечтать не вредно. Барбара Шер
• Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь. Игорь Манн
• Будь лучшей версией себя. Дэн Вальдшмидт
• Гибкое сознание. Кэрол Дуэк
• Подсознание может все! Джон Кехо
• Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал
• Найти свое признание. Как открыть свои истинные таланты и наполнить жизнь смыслом. Кейн Робинсон.
• 7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. Стивен Кови.
• Эмоциональная гибкость. Сьюзан Дэвид
• Гормоны счастья. Лоретта Грациано Бройнинг
• Эмоциональный интеллект. Почему он может значить, чем IQ. Дэниел Гоулдман.
• Психология влияния. Роберт Чалдини.
• Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере. Виктор Франкл.
• Эссенциализм. Путь к простоте. Грег МакКеон
• Рывок. От отличного к гениальному. Мэтью Сайед.
• Думай медленно… Решай быстро. Даниэль Канеман
• Думай и богатей: золотые правила успеха. Наполеон Хилл.
• Договориться можно обо всем. Как добиваться максимума в любых переговорах. Гэвин Кеннеди.
• Искусство креативного мышления. Род Джадкинс
• «Дар Мидаса: почему кто-то богатеет, а кто-то нет». Дональд Трамп и Роберт Кийосаки

Мотивация. Мотивация делает нас прочными, как камень, который способен противостоять любым испытаниям.

Берись и делай! Ричард Брэнсон.

Любите начинать с понедельника/Нового года/ следующего месяца, но в итоге переносить на следующие даты? Тогда книга для вас. «Берись и делай» — неисчерпаемый источник самомотивации и вдохновения. Научит действовать уже сейчас.

Выйди из зоны комфорта. Брайан Трейси

Книга научит, что называется «зрить в корень»: концентрироваться на решении важных задач, реализовываться, достигать любых высот. Продано более 1 млн. экземпляров.

Мечтать не вредно. Барбара Шер

Автор собрала самые действенные и эффективные методики, которые помогут ее читателям воплощать свои мечты. Из книги вы узнаете, что для того, чтобы получить желаемое, не нужны мантры, гипноз или закаливание характера. Достаточно научиться планировать, овладеть практическими методиками решения проблем.

Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь. Игорь Манн

Мотивация, рекомендации и практическое руководство к действию – все это ждет читателя. Книга поможет разобраться в себе, а также разработать собственную стратегию достижения поставленных целей.

Будь лучшей версией себя. Дэн Вальдшмидт

В этой книги читатель не найдет «шаблонных» советов о усердии и прилежании в работе, за которыми должен последовать успех, это собрание вдохновляющих примеров и стимулов, доказывающих: гораздо важнее определиться, кто ты в этой жизни. Энергия, сила, оптимизм – ими пропитана каждая страница, поэтому читается очень легко.

Сознание. Чтобы достичь больших высот в самореализации, стать более счастливым человеком, не нужно менять мир. Меняйте себя, свое сознание и мысли.

Гибкое сознание. Кэрол Дуэк 

Путь к самосовершенствованию не прост, но «Гибкое сознание» поможет выбрать нужное направление. Кэрол Дуэк  открывает путь к самореализации и саморазвитию, выстраиванию успешной карьеры, повышению рейтинга в глазах начальства, налаживанию счастливых взаимоотношений с близкими людьми. И не важно, в каком возрасте вы хотите начать сначала.

Подсознание может все! Джон Кехо

В подсознании каждого человека имеются огромные резервы знаний и навыков, которые позволят решать самые сложные задачи. Предложенные методики позволяют получить доступ к этим ресурсам и активизировать их, чтобы изменить свою жизнь к лучшему раз и навсегда.

Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

На физическое, финансовое положение влияет сила воли. Это известно всем. Но почему же тогда в самый ответственный момент нам приходится «пасовать» или наоборот тонуть в собственной лавине эмоций. Профессор из Стенфорда подробно и понятно объяснит, как отказаться от вредных привычек, правильно выбирать приоритеты, справляться со стрессом. Эти навыки можно применять в любой сферы: от борьбы с курением до поиска новой работы мечты.

Найти свое признание. Как открыть свои истинные таланты и наполнить жизнь смыслом. Кейн Робинсон.

Многие люди чувствуют, будто находятся не на своем месте, выполняя лишь то, чего от них ждут остальные. Их жизнь проходит мимо. Кажется, рецепт счастья прост – займись любимым делом. Но не все могут четко ответить на вопрос: в чем мое призвание. Книга Кейна Робинсона как раз поможет найти ответы.

7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. Стивен Кови.

Прежде всего, книга научит определять цели и приоритеты: изложен подробный системный подход к этой задачи. Во-вторых, после прочтения человек научиться достигать этих самые цели. На страницах вы не найдете чудодейственных рецептов и советов по мгновенному преображению, но поможет раскрыть свой потенциал, и реализовать его.

Эмоции: кто управляет эмоциями, тот управляет миром.

Эмоциональная гибкость. Сьюзан Дэвид

Оригинальный подход к мотивации и реализации собственного потенциала, названный идеей века. Книга научит радоваться жизни и легко подстраиваться под жизненные перемены.

Гормоны счастья. Лоретта Грациано Бройнинг

Обуздать свое настроение можно только узнав о работе гормонов, механизмах образования реакций на те или иные ситуации, поведении нейрохимических веществ – так, по крайней мере, считает Лоретта Грациано Бройнинг. Следуя правилам, за 45 дней вы сможете выработать новые привычки и правила, которые помогут активизировать «гормоны счастья».

Эмоциональный интеллект. Почему он может значить, чем IQ. Дэниел Гоулдман.

Странно недооценивать эмоции, ведь в повседневной жизни они играют большую роль. Хотите научиться управлять гневом, вспыльчивостью и унынием? Узнать отличия «эмоционального» интеллекта от обычного? Тогда эта книга для вас.

Психология. Чужая душа – потемки? Только пока вы не познакомились с лучшими книгами по саморазвитию.

Психология влияния. Роберт Чалдини.

Признана одним из самых лучших учебных пособий по психологии. Информация в книге подается в достаточно легкой форме, но при этом затрагивает серьезные проблемы: механизмы мотивации, усвоение информации, умение влиять на мнение окружающих.

Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере. Виктор Франкл.

В прошлом столетии автор был признан одним из величайших духовных наставников человечества. Виктор Франкл прошел нацистские лагеря смерти и открыл секрет  постижения смысла жизни.

Эссенциализм. Путь к простоте. Грег МакКеон

Не тратьте свое время и силы на то, что вам не нужно. Эссенциализм научит, рационально распоряжаться собственным временем, выполнять меньше, но оставаться лучшим в главных для себя сферах.

Рывок. От отличного к гениальному. Мэтью Сайед.

Чемпион Великобритании по настольному теннису занимался исследованиями достижений величайших спортсменов и специалистов других областей, чтобы ответить на вопрос: в чем секрет их успеха. Он расскажет, какие внутренние установки помогут раскрыться нашему потенциалу, как устранить стереотипное мышление, которое зачастую препятствует развитию.

Мышление

Думай медленно… Решай быстро. Даниэль Канеман

Нобелевский лауреат (премия по экономике) Даниэль Канеман на понятном языке и с множеством примеров рассказывает, почему и как мы принимаем нерациональные решения, почему многие из них — ошибочны. Это настольная «инструкция» по управлению своим мышлением.

Бизнес

Книги для самосовершенствования, обучения умению ведения переговоров – мощнейшее оружие в руках посвященных, его силой не стоит пренебрегать.

Думай и богатей: золотые правила успеха. Наполеон Хилл.

Философия Наполеона Хилла выдержала испытание временем и по-прежнему остается на пике популярности. Книга поможет каждому, кто стремится к личностному росту, финансовой стабильности и хочет воплотить свои идеи в капитал.

Договориться можно обо всем. Как добиваться максимума в любых переговорах. Гэвин Кеннеди.

Речь пойдет не только о переговорах с партнерами по бизнесу, а о любых переговорах: повышение заработной платы, получение кредита в банке, общение с ребенком. Вся наша жизнь – переговоры, и от умения правильно и выгодно заключать сделки (пусть и самые небольшие) зависит качество жизни.

Искусство креативного мышления. Род Джадкинс

Нет таких областей и сфер деятельности, где «шаблонность» — помощник. Даже в самых консервативных дисциплинах (финансы, экономика, страхование) креативность — возможность раскрыть свой потенциал, быстрее и эффективнее достигать поставленных задач.

«Дар Мидаса: почему кто-то богатеет, а кто-то нет». Дональд Трамп и Роберт Кийосаки

В отличие от врожденного дара, дар богатства, по мнению именитых авторов, нужно взращивать в себе и развивать. Прочитав книгу, вы сможете ответить на вопрос об обязательных качествах, которые необходимо в себе совершенствовать (от силы характера до концентрации внимания). Инструменты для саморазвития (будь это книга, семинар или поездка) — это не панацея от всех проблем. Многие хотят “принять волшебное лекарство” в виде прочитанной книги и сразу увидеть улучшение собственной жизни. Но для того, чтобы изменить свою жизнь необходима упорная работа над преодолением собственных предубеждений, страхов и ограничивающих установок. Книгу по саморазвитию стоит расценивать не как методичку для жизни, а как информацию к размышлению, как пищу для мыслей, которые станут предшественниками изменений.

Мы представили свой список ТОП лучших книг по саморазвитию, а какие читаете вы?

лучшие книги по саморазвитию и психологии

Иногда бывает так, что в жизни человека происходят какие-то события. Он начинает их бурно обдумывать, застегивается на все молнии внутри себя, забирается в пещерку. Именно в этот момент и приходит нужная информация и ответы на вопросы. Для вас мы собрали лучшие книги по саморазвитию, психологии и личностному росту, которые дадут вам импульс к изменениям своей жизни.

Для новичков

Этот раздел для тех, кто только начинает свой путь. В нем собраны самые стоящие книги по духовному росту, которые написаны доступным языком и понятны каждому. Эти лучшие книги по саморазвитию подойдут и мужчине, и женщине, и подростку.

Психология проблем

Название: Михаил Лабковский «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым».

Книга читается довольно легко и быстро. С помощью простых фраз и примеров автор учит читателей искать любые первопричины. Лабковский рассматривает причины с психологической точки зрения и уверяет, что каждый человек в этом мире может быть счастливым, если захочет сам. Конкретными примерами автор показывает, откуда появляются страхи, тревоги, неуверенность в себе и другие недуги.

Почему я не найду себя

Название: Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».

В своей книге Карнеги затрагивает животрепещущие вопросы человека, который не знает, как выбраться из своей зоны комфорта. Автор рассматривает вопросы по нахождению себя в этом мире. Он учит больше не беспокоиться ни о чем, чтобы уже нормально начать жить. Книга ответит на большинство вопросов, которые ищет заблудившийся читатель.

Отношения с деньгами

Название: Джордж Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне».

Полезные, нужные и лучшие книги по саморазвитию поднимают вас в высокие вибрации и открывают путь к изобилию. Если у вас дела с деньгами обстоят не очень, и вы желаете как-то исправить свою финансовую ситуацию, то книга поможет вам убрать все блоки и страхи. Меняя свое отношение к деньгам можно подключиться к неиссякаемому источнику изобилия.

Тайм-менеджмент!

Название: Моран Брайан, Леннингтон Майкл «12 недель в году».

Лучшая книга по тайм-менеджменту, которая поможет не откладывать вашу диету «до понедельника», а уборку «до следующего месяца». Простые правила от лучших тренеров по бизнесу поможет вам правильно спланировать свое время и провести его с пользой.

Ценность времени

Название: Мэг Джей «Важные годы жизни».

Прекрасная мотивирующая книга про саморазвитие! Если в данным момент вы находитесь в тупике, не знаете, куда следовать дальше, тогда приглядитесь к ней. Особенно книга должна понравится людям, чей возраст находится в диапазоне 20-30 лет. Она именно для тех, кто не может найти себя и сам осознает, что тратит огромное количество времени в никуда.

Мой мозг – продюсер моей души

Название: Джон Кехо “Подсознание может все”.

Если вы хотите почувствовать себя волшебником и получить все блага мира, которых вы достойны, тогда эта простая книга для вас. В ней простым языком изложено, как стать успешным, богатым, счастливым. Для многих это банальные фразы просто по тому, что они не хотят в это верить. И не хотят начать. Но вы другой человек. Если вы наткнулись на эти лучшие книги по саморазвитию, значит, вы готовы. И они ваши. Все.

Бесплатно скачать книги по саморазвитию можно в Телеграме у бота @flibustafreebookbot. В библиотеке собрано огромное количество книг на любой вкус в разных форматах.

Просветленным

Этот раздел подходит тем людям, которые знают базу, которые знают законы Вселенной и стараются им следовать. Однажды, прочитав огромное количество литературы, понимаешь, что тебе нужно идти выше и расти. Здесь собраны именно такая литература. Какую книгу почитать для саморазвития?

Послания Крайона

Название: автор Ли Кэррол выпустил огромное количество книг с посланиями Крайона.

Какие книги стоит прочитать для саморазвития? Это сборник книг Крайона. Что или кто такой Крайон? Это небесная сущность, Ангел, великий учитель, который выходит на связь с человечеством и дает ответы на многие вопросы:

• вопросы трансформации и духовности;
• отношение к жизни;
• изменение сознания;
• решение житейских проблем;
• выход на новый уровень;
• существование в высоких вибрациях;
• решение проблем с финансами;
• любовь к жизни и самому себе;
• различные техники для духовного просветления.

Это те книги, которые должен прочитать для саморазвития каждый человек, который ищет свой путь.

Сам для себя

Название: Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности».

Зеланда можно начинать читать огромное количество раз, постоянно забрасывая его книги про саморазвитие. К тому, что там написано, нужно быть готовым. Важно принимать себя со всеми своими проблемами и иметь огромное (!) желание что-то менять в своей жизни. Автор делится базовыми советами, которые могут поменять каждого.

Истина между строк

Название: Владимир Серкин «Хохот шамана».

Довольно странная книга для духовного роста и самопознания, которая с первого раза может «не зайти». По началу кажется, что автор описывает дежурные действия из жизни шамана. И зачем читателю всё это знать? Но, погружаясь глубже, приходит осмысление, что эту книгу надо читать между строк. И в самых простых объяснениях кроется та самая глубинная истина.

Профессионалы

Этот раздел содержит умные книги для саморазвития и предназначены для тех, кто понимает, что знает в этом мире достаточно, но и отдает себе отчет, что нет предела совершенству. Этот список книг по саморазвитию поможет вам еще больше познать мир.

Энергия – основа всего

Название: Сергей Ратнер «Секреты биоэнергетики».

Читать книги для саморазвития личности всегда прекрасно. Эта книга написана очень простым языком. Автор сам отказывается от заученных терминов и излишнего доказательства теорий. Здесь вы можете познакомиться с энергиями поближе.

Третий глаз

Название: Тьюсдей Лобсанг Рампа-Книга-1: Третий Глаз.

Книга подойдет тем людям, которые очень долго путешествуют внутри себя и хотят узнать о своих способностях. Понравится также тем, кто еще не нашёл свое предназначение в жизни и хотел бы в себе взрастить зерно своих сверхспособностей.

Агни-Йога

Название: Елена Ивановна Рерих-Агни Йога. Живая мудрость (сборник).

Книги содержит огромное количество учений, которые помогают задуматься не только над смыслом человеческой жизни, но и найти ответы на свои вопросы: вчерашнего, сегодняшнего, завтрашнего. Это действительно стоящие и лучшие книги по саморазвитию и настоящие сокровища, которые сможет постичь лишь тот, кто верит в себя.

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

1. Карта желаний.
2. ФЕН-ШУЙ.
3. Ритуалы для привлечения денег.
4. Саморазвитие для начинающих: сборник книг.
5. Увидеть будущее в домашних условиях.
6. Как правильно загадать желание.
7. ЧАКРЫ.

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

В топ входят только самые лучшие книги по саморазвитию. Они помогут вам в вашем духовном росте и самокопании. Вы можете скачать все сразу или выбрать ту, которая вам понравилась больше всего. Значит так нужно в этот период вашей жизни.

Спасибо за ваше потраченное время

Полное руководство по самосовершенствованию (97 советов и инструментов, чтобы стать лучше)

Вы съеживаетесь, когда читаете слова «как улучшить себя?»

Вы чувствуете легкое беспокойство, как будто ваш босс только что добавил еще одну вещь в ваш и без того переполненный почтовый ящик?

Идея планирования способов улучшить себя может показаться сложной, но наличие дорожной карты, поощряющей управляемые шаги для вашего физического, умственного и эмоционального развития, может иметь значение, оставаясь ли вы застрявшим на старых шаблонах и привычках.

Улучшение себя должно быть делом всей жизни, и оценка из года в год того, как вам нужно расти и меняться, стоит выделить час из своей жизни.

Этот пост о том, как улучшить себя, отвечая на следующие вопросы саморазвития:

• Что вообще означает самосовершенствование?
• Зачем вам это нужно или зачем вам прилагать усилия?
• Как лучше всего себя улучшить?

Если вы когда-нибудь хотели изменить мир к лучшему, самосовершенствование — это первый и лучший способ сделать это.Прежде чем вы сможете помочь другим улучшить их жизнь, вы должны сделать это перед собой и перед теми, кого вы любите, стать лучше.

Благотворительность действительно начинается дома. Все начинается с тебя.

Как напоминает Махатма Ганди: «Как человеческие существа, наше величие заключается не столько в способности переделать мир… как в способности переделать самих себя».

Вы, наверное, уже знаете, что жизнь каждый год в полной мере потребует некоторых изменений.

Но какие изменения вам действительно нужны? А с чего начать?

Начните с ответа на вопрос: «Что мы подразумеваем под самосовершенствованием?»

Потому что, пока вы не узнаете, что это значит и почему так важно, чтобы мы работали над собой ежедневными целенаправленными действиями, эта статья не будет иметь большого смысла.

Что такое самосовершенствование?

Самосовершенствование — это существительное, которое представляет как действие, так и динамическое состояние бытия.

Чтобы оставаться в состоянии самосовершенствования, требуются сознательные ежедневные усилия.Присутствует некоторый импульс, но он не продолжается постоянно без регулярного приложения силы. Чтобы стать лучшей версией себя, нужно потрудиться.

Противоположное состояние — упадок. Есть причина, по которой мы используем слово «под гору» в связи с негативными изменениями. Спускаться легко. Это совсем не требует усилий.

Итак, чтобы самосовершенствование стоило затраченных усилий, вы должны увидеть, как в результате ваша жизнь может улучшиться. Вы должны увидеть, как это связано с тем, что вы хотите больше всего.

• Прочные и взаимовыгодные отношения.
• Успех в личных и деловых начинаниях.
• Лучшее воспитание и образование ваших детей.
• Внутренний мир и удовлетворение.
• То, чем хочется запомниться.

Даже в этом контексте улучшение себя требует энергии и приверженности. Это та работа, которую большинство людей хотят начать, и немногие хотят продолжать делать ее день за днем.

Для большинства людей это старт-стоп-повтор.

---

Связано: 12 шагов, чтобы стать лучше каждый месяц в этом году

---

Вот почему рынок книг для саморазвития огромен, а количество контента, созданного для обслуживания этого рынка, разнообразно и подавляюще.

Хотя большая часть этого контента может помочь вам стать лучшей версией себя, реальная сила трансформации — это сердце. И ваше подсознание будет препятствовать любым попыткам обойти эту силу.

Фактически, он сосредоточит свои усилия на исполнении сильных желаний сердца, какими бы они ни были.

Итак, при планировании нового, улучшенного себя найдите время, чтобы подумать о том, где вы сейчас находитесь и где хотите быть.

Цель этой статьи — облегчить вам создание окончательного плана самосовершенствования, действуя с уважением ко всему вашему существу — сердцу, разуму, душе и телу.

Только тогда вы сможете решать проблемы, с которыми вы будете сталкиваться каждый год, и использовать их как топливо для своего успеха.И только тогда «успех» будет иметь какое-то значение.

Основные планы самосовершенствования на этот год

Вам нужно составить собственный список планов самосовершенствования на год или на каждый квартал. Подумайте обо всем, чего вы хотите достичь, и о том, кем вы должны быть, чтобы этого добиться. Сделайте каждую цель сложной, но также достижимой.

Все следующие списки помогут вам составить преобразующий план личного развития на год.

Идеи целей самосовершенствования

Рассмотрите следующие цели самосовершенствования при планировании следующих двенадцати месяцев (или трех, или одного).

---

Связанные: 11 лучших планировщиков задач, которые помогут сделать больше за меньшее время

---

Ваши цели должны волновать вас — не только из-за их новизны или из-за того, что планирование для них заставляет вас чувствовать себя задирой, но из-за человека эти цели помогут вам стать, когда начнется настоящая работа.

• Примите лучшую форму в своей жизни.
• Замените что-то вредное в своем рационе на что-нибудь полезное.
• Создайте преобразующий утренний распорядок и следуйте ему.
• Поменяйте плохую привычку на хорошую.
• Составьте список книг по самосовершенствованию, которые стоит прочитать в этом году, и прочтите их все.
• Очистите свой дом от всего, в чем вы не нуждаетесь, не используете или не любите.
• Выучите новый язык и спланируйте поездку туда, где вы будете его использовать.
• Вырастите лучший сад, который у вас когда-либо был, и поделитесь его дарами с другими.
• Начать новый бизнес и дать ему лучший результат в первый год.

---

9 упражнений для самосовершенствования

Следующие девять упражнений на рост — больше, чем просто предложения; все они могут сделать процесс постановки целей самосовершенствования и работы над ними более легким и приятным.

1. Читайте что-нибудь каждый день, чтобы мозг оставался живым и живым.

Поставьте перед собой цель каждый день читать что-нибудь для своего личного развития — будь то книга, статья, сообщение в блоге или даже роман или рассказ. Сделайте это тем, чего вы с нетерпением ждете.

2. Регулярно медитируйте для внутреннего мира и ясности.

Независимо от того, присоединяетесь ли вы к классу, используете приложение или просто выделяете время, чтобы осознанно дышать и размышлять, медитация является важной частью саморазвития.

---

Связанные: 37 советов по личному развитию, которые изменят ваш мир

---

Выберите тип медитации, который соответствует вашей личности, и сделайте его неотъемлемой частью вашей повседневной заботы о себе.

3. Расставьте приоритеты для ваших целей и ценностей.

Ваши ежедневные приоритеты должны отражать ваши ценности и вашу приверженность значимым личным целям. Такая простая вещь, как список трех главных дел на день, может напомнить вам о том, что для вас наиболее важно, и побудить вас подумать, должно ли это быть.

4. Практикуйте творческую визуализацию.

Найдите время, чтобы визуализировать свой успех, как если бы вы переживали его в настоящий момент — и позвольте себе почувствовать связанные с ним эмоции. Чувство — это то, что связывает эту цель с вашим сердцем, и в этом заключается настоящая сила визуализации.

5. Измеряйте свои улучшения по ходу дела.

Следите за своим прогрессом в достижении поставленных целей. Создавая журнал своих улучшений, вы готовите личный журнал преобразований на год.Просмотр его в конце этого года должен стать удовольствием и поводом для празднования.

6. Используйте свое время с умом.

Хотя никто не может отслеживать каждую прошедшую минуту, вы можете сделать свой день более продуктивным и значимым, заменив хотя бы одно занятие, которое не приносит вам пользы, на то, которое приносит пользу вашей душе, разуму и телу.

---

По теме: 25 лучших блогов личного развития

---

Однако не будьте таким рабом производительности, чтобы пренебрегать отношениями или заботой о себе.

7. Изучите и практикуйте новый навык — или выберите новое хобби.

Что бы вы хотели делать хорошо? Составьте список и выберите навык или хобби, которые вы можете поставить в приоритетное положение в своем списке самосовершенствования. Выберите то, что имеет для вас личное значение, и планируйте уделять этому внимание еженедельно.

8. Ежедневные упражнения для улучшения физического и психического здоровья.

Если вы склоняетесь к ежедневным прогулкам, 7-минутным тренировкам или случайным упражнениям, вы можете легко добавить небольшую привычку к упражнениям в свой распорядок дня.Одна хорошая привычка порождает другие, и если даже несколько минут в день осознанно заниматься спортом, вы преобразитесь изнутри и снаружи.

9. Практикуйте постоянную заботу о себе.

Забота о себе — это не баловство; это дает вашему телу, разуму и душе то, что им нужно для процветания и получения пользы от других ваших упражнений по самосовершенствованию. Пренебрежение заботой о себе меняет вас на и людей, которых вы любите. Так что сделайте приоритетной заботу о себе.

---

30 ежедневных советов и идей по самосовершенствованию

Эти советы по самосовершенствованию помогут вам извлечь максимальную пользу из года, день за днем.Чтобы помочь себе запомнить, напишите несколько из этих советов на стикерах и разместите их у себя дома.

• Любите себя больше.
• Проведите время на природе, наслаждаясь красотой вокруг себя.
• Сделай что-нибудь страшное. Сразитесь со своими страхами и преодолейте их.
• Высыпайтесь. Добавьте хотя бы час к своему среднему дневному графику.
• Ешьте и пейте осознанно.
• График работы и регулярные перерывы.
• Оставайтесь гидратированными.
• Принимайте витамины (особенно C и D), а также необходимые минералы.
• Слушайте подкасты или аудиокниги о самосовершенствовании в дороге.
• Ведите дневник и практикуйте внимательное ведение дневника.
• Проводите время с позитивными людьми.
• Противопоставьте негативный разговор с самим собой правдой и не думайте о других людях. Будьте более сострадательным мыслителем.
• Читайте положительные утверждения.
• Простите других и освободите себя от обид и горечи.
• Простите себя. Примите прошлое, извлеките уроки из него и двигайтесь дальше.
• Практикуйте осознанное жертвование для более значимой жизни.
• Ежедневно проверяйте свои финансы и тратьте меньше, чем зарабатываете.
• Слушайте музыку, которая мотивирует вас или помогает вам быть в зоне.
• Избегайте продуктов, которые ставят под угрозу здоровье кишечника, эмоциональное равновесие и работу мозга.
• Выражайте благодарность каждый день — в течение дня.
• Найдите наставника, с которым вы сможете общаться хотя бы раз в месяц.
• Создайте заявление о миссии и планируйте каждый квартал, месяц, неделю и день соответственно.
• Сделайте ваше жилое пространство более вдохновляющим.
• Просыпайтесь рано, выпейте полный стакан воды и насладитесь утренним прикосновением.
• Найдите трудного (подотчетного) партнера.
• Попросите (конструктивный) отзыв.
• Сосредоточьтесь на коротких списках дел.
• Практикуйте осознанное дыхание — хотя бы раз в день в течение нескольких минут.
• Начните 30-дневное испытание.
• Относитесь к другим людям так, будто это их последний день в жизни (или ваш). Будь добрым.

---

5 лучших книг по самосовершенствованию

Пять — очень мало, но перечисленные ниже книги уже доказали свою ценность для легионов людей, жаждущих роста, как и вы. Возьмите одну и сделайте ее новым ежедневным чтением. Или добавьте любой из них в свой список для чтения на год.

1. Избавьтесь от беспорядка в уме: как перестать беспокоиться, уменьшить беспокойство и избавиться от негативного мышления Барри Давенпорт и Стив Скотт

Если внутри у вас беспорядок, это отразится на вашей внешней стороне.Следуйте инструкциям в этой книге, чтобы избавиться от лишнего мусора и улучшить свое психическое и эмоциональное здоровье.

2. Привычки высокой эффективности Брендон Берчард

Не все привычки к самосовершенствованию одинаково полезны. Получите эту книгу, чтобы узнать больше о привычках, которые принесут вам наибольшую пользу.

3. Единственное: удивительно простая правда, скрывающаяся за выдающимися результатами Гэри Келлер

Так легко разочароваться, когда мы думаем, что у нас «так много дел и так мало времени».«Что, если бы вам нужно было сосредоточиться только на одном?

Подробнее: 110 лучших книг по самосовершенствованию, которые вы когда-либо читали

4. Mindsight: новая наука личностной трансформации Дэниел Дж. Сигель, доктор медицины

Внесите позитивные изменения в структуру и архитектуру своего мозга — и, следовательно, в свою жизнь — с помощью этой новаторской и проницательной книги доктора Даниэля Сигеля.

5. Чудесное утро: не столь очевидный секрет, который гарантированно изменит вашу жизнь (до 8 утра) Хэл Элрод

Хэл Элрод буквально написал книгу о преодолении личных проблем с помощью преобразующей утренней рутины.Даже «полуночники» найдут в этой книге за что полюбиться.

---

18 мотивирующих цитат о самосовершенствовании

1. «Работайте над собой больше, чем над своей работой». — Джим Рон

2. «Самопознание — начало самосовершенствования». — Baltasar Gracian

3. «Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше». — Пауло Коэльо

4. «Они должны часто менять, кто должен быть постоянным в счастье или мудрости.»- Конфуций

5. «Лучший вклад, который можно сделать человечеству, — это улучшить себя». — Фрэнк Герберт

6. «Если вы не попытаетесь сделать что-то сверх того, что вы освоили, вы никогда не станете расти». — Ральф Уолдо Эмерсон

7. «Одна из самых трагических вещей, которые я знаю о человеческой природе, — это то, что все мы склонны откладывать жизнь. Мы все мечтаем о каком-то волшебном розарии за горизонтом вместо того, чтобы наслаждаться розами, которые сегодня цветут за нашими окнами.»- Дейл Карнеги

8. «Когда трава выглядит зеленее по ту сторону забора, может быть, там за ней лучше ухаживают». — Сесил Селиг

9. «Высшая цель интеллектуального развития — дать человеку совершенное знание и овладеть своим внутренним я, сделать наше сознание его собственным светом и зеркалом». — Фредерих Леопольд фон Харденберг

---

Связанные: 37 целей личного развития для достижения массового роста

---

10.»Учись у Вчера живи сегодня надейся на завтра. Важно не переставать задавать вопросы ». — Альберт Эйнштейн

11. «Если вы собираетесь достичь совершенства в больших делах, вы развиваете привычку в мелочах. Совершенство — не исключение; это преобладающее отношение ». — Колин Пауэлл

12. «Только я могу изменить свою жизнь. Никто не может сделать это за меня ». — Кэрол Бернетт

13. «Станьте зависимыми от постоянного и нескончаемого самосовершенствования». — Энтони Дж.D’Angelo

14. «Желание самосовершенствования жизненно необходимо. Нет смысла толкать детей; они должны быть теми, кто хочет узнавать новое ». — Тони Бьюзен

15. «Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете.» — Артур Эш

16. «То, что вы делаете сегодня, может улучшить все ваше будущее». — Ральф Марстон

17. «Есть только один уголок вселенной, в улучшении которого вы можете быть уверены, и это вы сами». — Олдос Хаксли

18.«Знания недостаточно; мы должны подать заявку. Одного желания недостаточно; мы должны сделать ». — Иоганн Вольфганг фон Гете

---

7 лучших подкастов для самосовершенствования

Если вам не нравится подкасты, посмотрите их. Простое прослушивание нескольких эпизодов в неделю может вдохновить и мотивировать вас придерживаться курса. И кто знает, к чему еще могут привести идеи из тех эпизодов?

1. Подкаст Mindvalley с Вишен Лакхиани

Для тех случаев, когда вы не можете принять участие в одном из их семинаров или прочитать книгу или сообщение в блоге, подкаст Mindvalley охватывает большую часть того же материала.Если для вас важно самосовершенствование, здесь вы найдете множество идей и поддержку.

2. Подкаст «Заряженная жизнь» с Брендоном Берчардом

Брендон Берчард — ведущий высокопроизводительный коуч в мире, и его подкаст содержит контент, аналогичный тому, что он делится в своих книгах и блогах. Если вы ищете наставника или вам просто интересно узнать о его подходе, послушайте его.

3. Kwik Brain с Джимом Квиком

Джим Квик знает мозги, и он знает, как улучшить и максимально использовать ваши.Загляните сюда, если хотите узнать больше о том, что нужно вашему мозгу, как он работает и сколько еще вы можете с ним сделать.

4. Подкаст проекта Good Life с Андерсом Эрикссоном

В этом подкасте с самым высоким рейтингом собраны удивительные гости, чьи слова могут изменить ход вашей жизни за одно прослушивание. Присоединяйтесь к поддерживающему международному сообществу GLP и сделайте этот подкаст частью своей еженедельной рутины.

5. Подкаст «Школа величия» с Льюисом Хоузом

Являясь одним из самых популярных подкастов о бизнесе и саморазвитии, Школа величия берет интервью у множества вдохновляющих гостей, обращая внимание на предпринимательство, здоровье, образ мышления и отношения.Подпишитесь на iTunes или Soundcloud.

6. Уверенность в движении с Триш Блэквелл

Проблемы с низким уровнем уверенности? Триш Блэквелл знает, откуда вы пришли, и предлагает мотивирующие и содержательные подкасты, которые помогут вам обрести уверенность, которая будет служить вам хорошо, когда вы ставите и достигаете достойных и значимых целей.

7. Подкаст Tiny Leaps, Big Changes с Греггом Клунисом

Грегг Клунис знает, что именно небольшие повседневные действия определяют ход вашей жизни.Он и его гости делятся стратегиями личностного развития, которые помогут вам добиться самых значительных, самых важных результатов, внесших небольшие изменения в свой распорядок дня.

---

11 самых популярных блогов самосовершенствования

Книги, которые легко читать на портативных устройствах, — не единственный способ получить ежедневную дозу материалов для самосовершенствования. Загляните в блоги ниже, чтобы получить вдохновение и советы по самосовершенствованию.

1. Майкл Хайятт: ваш наставник по лидерству

Блог

Майкла Хаята — отличная первая остановка, независимо от того, интересуетесь ли вы его последним выпуском подкаста или хорошо написанными и вдохновляющими статьями о самосовершенствовании, построении платформы и лидерстве.

2. Блог шоу Тима Ферриса

В блоге

Тима Феррисса вы найдете подробную информацию (и ссылки) на каждый из эпизодов его подкаста, а также специальные предложения по экономии денег от его спонсоров.

3. Блог Мари Форлео

Мари Форлео — друг саморазвивающегося поборника, и ее сообщения в блоге отвечают на множество связанных вопросов. Подпишитесь на бесплатный обучающий аудиокурс на тему «Как получить все, что вы хотите», а также на поддерживающий и вдохновляющий контент для вашего почтового ящика.

4. Блог Джека Кэнфилда

Зайдите в блог Джека Кэнфилда, и вас сразу же пригласят записаться на бесплатный курс: Принципы успеха 10-дневная трансформация. Сам блог также стоит потраченного времени, если вы хотите узнать, как улучшить свое мышление, чтобы стать счастливее и успешнее.

5. Блог Гретхен Рубин

Наряду с ее подкастом Happier и бестселлерами, блог Гретхен Рубин дает рекомендации и вдохновение, необходимые для создания собственного «проекта счастья» на предстоящий год.

6. Блог Криса Гийбо

Загляните в блог Криса Джи — The Art of Nonconformity — чтобы насладиться его нетрадиционными историями, изучить его уникальные стратегии самосовершенствования и узнать, как сделать свой собственный ежегодный обзор этого года, чтобы лучше подготовиться к следующему.

7. Блог Марка Мэнсона

Автор, мыслитель и энтузиаст жизни Марк Мэнсон создал блог, достойный его известной книги « Тонкое искусство не трахаться». Подпишитесь на регулярные развлекательные обновления или добавьте его сайт в закладки на те дни, когда вы ищете идеи.

8. Блог Скотта Х. Янга

Если вас утомляет постоянный поток предложений по повышению продуктивности, загляните в блог Скотта Х. Янга, чтобы освежить свои мысли. Янг знает об опасностях «вины за продуктивность» и предлагает более личностно-ориентированный (а не просто целенаправленный) подход к самосовершенствованию.

9. Блог спортсмена без мяса

Если вы когда-либо думали (или сейчас думаете) о переходе на веганскую диету, спортсмен без мяса не только ответит на ваши вопросы о наращивании мышечной массы без мяса, но также предоставит рецепты и планы питания, которые упростят переход. , даже если вы просто хотите попробовать в первом квартале года.

10. Блог Джоди Чапман

Зарегистрируйтесь в блоге Джоди Чапман, чтобы получать вдохновляющие электронные письма и бесплатные «душевные вкусности», включая бесплатную медитацию с гидом.Чепмен направляет и поддерживает своих подписчиков в процессе написания, публикации и маркетинга их книг.

11. Блог ботаника о фитнесе

Если у вас есть вопросы о фитнесе и питании, этот блог должен быть в вашем списке для чтения. Сотрудники Nerd Fitness сосредоточены на устранении всех препятствий — физических, психических или эмоциональных — на пути к изменению вашей жизни.

---

Статьи по самосовершенствованию на 2019 год

Ознакомьтесь с 1 из этих 10 популярных статей о самосовершенствовании:

Полный список из 50 жизненных уроков, которые вы должны усвоить

20 хороших качеств характера, необходимых для счастья

Искусство жить моментом (плюс упражнения для присутствия)

12 основных способов позаботиться о себе

50 цитат о внимательности, чтобы вдохновить на осознание настоящего момента

30 почти безболезненных способов познакомиться с новыми людьми

31 наводящие на размышления вопросы, которые зажгут огонь под вами

575+ основных идей, чтобы жить без сожалений

Как написать заявление о личной миссии за 8 шагов

12 вакансий для тревожных людей

---

Онлайн-курсы самосовершенствования

Посмотрите 1 из этих 8 курсов личного развития, которые вы можете пройти онлайн:

Простой курс самоуверенности Барри Дэвенпорт

Повысьте уверенность в себе с помощью этой 30-дневной программы.

Управляйте своим разумом Джованни Динстманн

Углубленный 5-недельный курс медитации.

Курс овладения навыками Лео Бабаута

Курс обучения и усвоения повседневных навыков.

Курс липких привычек, Барри Дэвенпорт

Используйте науку, чтобы создать нерушимые привычки всего за 5 минут в день.

Курс «Путь к страсти», Барри Дэвенпорт

Откройте для себя свою жизненную страсть и узнайте, что заставляет вас оживать.

Расцвет в тяжелые времена, Тара Брач ​​

Превратите гнев и тревогу в стойкость и творчество.

Платье With Less от Кортни Карвер

Меньше времени на одевание, создав капсульный гардероб.

Шелли Буллард «Станьте самой привлекательной версией себя»

Инструменты и знания для создания идеальных романтических отношений.

Самосовершенствование — это не совершенство.

Важно помнить, что даже при лучшем планировании и при полном сотрудничестве сердца и разума вы не всегда будете лучшей версией себя.

Но не воспринимайте это как повод перестать работать над самосовершенствованием. Потому что, если вы перестанете беспокоиться об этом, единственное направление для изменений будет падением.

Если вы читаете эту статью, спуск — это не то направление, в котором вы хотите идти. У вас есть врожденное желание быть больше. И вы заслуживаете того, чтобы отнестись к этому серьезно.

Вы заслуживаете того, чтобы подняться в гору.

Вам понравились эти идеи самосовершенствования?

Если вы нашли в этой статье ценность, не могли бы вы передать ее другим, чтобы помочь другим спланировать свою стратегию самосовершенствования на следующий год?

Чем больше мы делимся ресурсами, которые позволяют другим ежедневно совершенствоваться, тем больше мы можем влиять на направление развития общества в целом. Важен каждый маленький поступок доброты.

Пусть ваша доброта и стремление к самосовершенствованию повлияют на все, что вы делаете сегодня.И пусть это послужит вам в ваших планах по созданию более счастливого, здорового и спокойного нового человека.

.

Полное руководство по реализации вашего потенциала

ОБЗОР: Это руководство предоставляет психологическую основу, советы и ресурсы для продвижения по пути к самообладанию.

______________

Самообладание часто определяется как самоконтроль, способность проявлять сильную волю против наших импульсов, чтобы направить наше будущее по нашему выбору. Но это только один аспект термина.

Самообладание требует видения себя в будущем.И использовать волю для реализации этого видения.

Мы учимся управлять собой, уклоняясь от собственного пути. Мы отбрасываем то, чего не должны, чтобы понять, кем и чем мы являемся на самом деле, реализуя свой потенциал в процессе.

Это руководство разработано, чтобы помочь вам на вашем пути. Он укажет на подводные камни и предложит рекомендации, которые помогут вам в личном развитии.

Что такое самообладание?

Самообладание — это путь, ориентация, которую человек выбирает по отношению к себе и миру.

Это стремление к постоянному совершенствованию; это процесс становления.

Он основан на осознании того, что есть части в нас, которые всегда будут пытаться сдерживать нас.

Наши самые большие скептики не «где-то там». Они внутри нас.

Тот, кто привержен этому пути самообладания, готов найти способы преодолеть свой страх и преодолеть свое сопротивление.

Личное мастерство подразумевает, что человек обладает самосознанием, необходимым для определения источника своего сопротивления, и креативностью, чтобы найти выход за его пределы.

Распространенное мнение о самообладании состоит в том, что речь идет об управлении своими основными импульсами. Я считаю, что это многих сбивает с пути.

Самообладание — это не самообладание или доминирование над теми пугающими, агрессивными и неприятными частями внутри нас.

Речь идет о том, чтобы узнать эти части, но затем превзойти их.

Разрешив эти внутренние противоречия, вы можете обрести целостность и позволить естественному процессу развития закрепиться.

В «Сказках о силе» учитель Карлоса Кастенанды, Дон Хуан, объясняет самообладание через путь воина:

Воин должен развивать чувство, что у него есть все необходимое для экстравагантного путешествия, которым является его жизнь.Для воина важно быть живым. Жизнь сама по себе достаточна, понятна и полна. Следовательно, можно без самонадеянности сказать, что опыт переживаний
жив.

Самообладание — наша судьба

Как сказал Маслоу своей группе докторантов:

Вы должны хотеть быть первоклассным психологом, то есть лучшим, самым лучшим из тех, на кого вы способны. Если вы намеренно планируете быть меньше, чем вы способны быть, я предупреждаю вас, что вы будете глубоко несчастны всю оставшуюся жизнь.Вы будете уклоняться от своих собственных возможностей, своих возможностей.

Хотя многие из нас отвергают призыв к приключениям, развитие наших врожденных способностей — это наша судьба.

Борьба с этой судьбой приносит депрессию и беспокойство. Принятие этой судьбы ведет к свободе и самореализации.

У всех нас есть внутренняя мотивация к росту.

Это стремление к развитию легко проследить в стремлении младенца овладеть ходьбой, базовыми моториками и языком.

Но что мы наблюдаем у большинства взрослых?

У некоторых взрослых мы находим любопытных людей, которые продолжают развивать свой мозг и тело, вырабатывая новые навыки как для работы, так и для игры.

Мы находим самоактуализирующихся людей практически во всех сферах интересов, включая профессионалов бизнеса, художников, музыкантов, философов, художников, врачей, психологов, спортсменов и мастеров боевых искусств.

Многие взрослые не стремятся к постоянному росту и развитию, но многие из нас это делают.Нас просто поглощают бесчисленные потребности жизни.

Иногда мы придумываем себе оправдания, чтобы отказаться от нашего пути развития. Мы говорим что-то вроде:

• У меня нет времени.
• Я слишком устал.
• Я просто не знаю, что мне нужно .

Но есть ли что-то еще, что отталкивает нас от роста, блокируя нашу личную эволюцию?

Две мощные силы: рост и безопасность

В книге «К психологии бытия» Абрахам Маслоу объясняет, что в человеческих условиях есть два мощных набора сил: стремление к росту и его противоположная сила, стремление к безопасности.

Рост подталкивает нас вперед к целостности Самости, чтобы раскрыть нашу уникальность (то, что Карл Юнг назвал процессом индивидуации).

Противодействующая сила заставляет нас защищать нынешнее «я», цепляясь за безопасность из страха перед неизвестным.

Сила безопасности держит нас там, где мы находимся сейчас, цепляясь за прошлое и боясь рискнуть, чтобы улучшить наши текущие условия (внутренне и внешне).

Эта стремящаяся к безопасности сторона боится независимости, свободы и обособленности — именно этого требует наша сторона роста.

Радость роста и беспокойство о безопасности

То, на чем мы сосредотачиваемся, обычно направляет нашу жизнь.

Если мы сосредоточимся на опасностях роста, наша потребность в безопасности побеждает.

Но если мы минимизируем опасности нашей возникающей уникальности и более полного выражения Самости, одновременно усиливая наше стремление к росту, перед собой откроется мир новых возможностей.

Маслоу отмечает, что на протяжении всей жизни мы сталкиваемся с постоянным выбором выбора между безопасностью и ростом, зависимостью и независимостью, регрессом и прогрессом, незрелостью и зрелостью.

В своей книге «К психологии бытия» он пишет:

.

Мы растем вперед, когда радость роста и опасения по поводу безопасности превышают тревогу роста и радость безопасности.

Опасности роста

Есть веские основания опасаться роста. В дополнение к вознаграждениям и удовлетворениям рост также приносит боль.

Каждый шаг вперед ведет нас в незнакомое, в возможную опасность.

Каждый шаг вперед требует от нас отказаться от чего-то знакомого и приятного.

Рост может означать разлуку, смерть и возрождение, а также горе и скорбь, связанные с утратой старого.

Мы растем в сторону большей сложности. Это означает, что когда мы вырастем, нам, возможно, придется отказаться от чего-то более простого и легкого.

Путь роста часто означает принятие на себя большего количества требований и ответственности; это может означать более трудную жизнь.

Есть ли что-нибудь удивительного, что кто-то избежит такого пути?

Когда безопасность козырей растет

Означает ли это, что мы должны отказаться от заботы о безопасности ради нашего развития? Точно нет.

Безопасность — более важная человеческая потребность, чем рост. При отсутствии чувства безопасности, как правило, нет желания расти.

Рассмотрим, например, маленького ребенка, который цепляется за ногу своей матери, когда она пытается ходить в первый раз.

Если мать внезапно выйдет из комнаты, чтобы ответить на звонок, ребенок, скорее всего, прекратит свои титанические усилия.

Иногда выбор безопасности является разумным и уместным, когда он помогает нам избежать большей боли, чем мы можем вынести в данный момент.

Но в конечном итоге мы знаем, что если мы последовательно выбираем безопасность вместо роста, в долгосрочной перспективе мы оказываемся в состоянии разочарования.

Если мы слишком долго цепляемся за безопасность, однажды мы просыпаемся и оглядываемся назад на жизнь, которой никогда не было — бессознательную жизнь, полную сожалений и упущенных возможностей.

Двигаясь в сторону безопасности, мы отрицаем нашу уникальную судьбу.

Показания на пути к росту (и безопасности)

Как узнать, что вы на пути к росту?

Есть множество субъективных показателей:

• Вы с большей вероятностью испытаете чувство счастья или эйфории, жизнерадостности, безмятежности, радости и спокойствия.
• Вы чувствуете уверенность в своей способности справляться с неизбежными на этом пути проблемами, а также со стрессами и тревогами, которые их сопровождают.

Когда сила безопасности доминирует над нами, мы проявляем признаки предательства и регресса, и мы становимся фиксированными и неподвижными из-за страха.

Здесь нас поглощает другой набор эмоций: тревога, скука, отчаяние, неспособность получать удовольствие, бесцельность, пустота, отсутствие идентичности, внутренняя вина и внутренний стыд.

Страх и потребность в безопасности никуда не денутся, и они не должны исчезнуть.Стремление к безопасности помогает поддерживать наше выживание.

Но смелость и потребность в росте также являются частью того, что значит быть человеком.

Смело идя по пути самообладания, мы можем реализовать свой истинный потенциал и жить уникально значимой жизнью.

Как гомеостаз влияет на наш рост и развитие

Мы знаем, что большинство людей боятся неудач. Те, у кого есть установка на данность.

При фиксированном мышлении неудача может вызывать эмоции стыда, смущения, унижения, разочарования, никчемности и поражения.Это вредит и без того хрупкой самооценке.

Но знаете ли вы, что многие из нас тоже боятся успеха?

Причины этого не столь очевидны. Успех может принести чувство достижения, внутреннее и внешнее вознаграждение и большую уверенность.

Это также может принести нам лучшее качество жизни и новые возможности.

Так чего бояться успеха? И почему мы часто подсознательно саботируем свое развитие?

Мастер айкидо Джордж Леонард предлагает убедительную причину: гомеостаз .

Что такое гомеостаз?

Мы боимся успеха по той же фундаментальной причине, что боимся неудач.

Движение в любом направлении — вверх или вниз — означает движение от известного к неизвестному.

Наши внутренние системы предназначены для поддержания гомеостаза . Мы биологически запрограммированы на то, чтобы оставаться в равновесии, оставаться в пределах того, что известно и комфортно.

Наше тело, мозг и поведение имеют встроенные механизмы, позволяющие оставаться в узком диапазоне и возвращаться к равновесию, когда они выходят за эти узкие пределы.

Гомеостаз означает автоматические усилия организма поддерживать постоянное «нормальное» состояние.

Только в нашем кровотоке гомеостаз регулирует содержание воды, соли, сахара, жира, белка, кальция и кислорода.

Что произойдет, если ваш уровень сахара в крови упадет на 10 процентов? Большая проблема!

Все саморегулирующиеся системы имеют способы поддерживать гомеостаз и удерживать нас на знакомой и безопасной территории.

Для поддержания человека в состоянии гомеостаза необходимы миллиарды взаимосвязанных электрохимических сигналов, проходящих через наш мозг, нервные волокна и кровоток.

Гомеостаз: иллюстрация

Чтобы лучше понять гомеостаз, подумайте о системе отопления вашего дома. Вы устанавливаете температуру, например, на 65 градусов.

Когда температура опускается ниже 65, система посылает сигнал, чтобы включить нагрев, пока окружающая среда не вернется к установленной температуре.

Гомеостаз — жизненно важная функция всех саморегулирующихся систем.

Для поддержания человека в состоянии гомеостаза необходимы миллиарды взаимосвязанных электрохимических сигналов, проходящих через наш мозг, нервные волокна и кровоток.

Биология гомеостаза

Проблема в том, что гомеостаз не делает различия между «изменениями к лучшему» и «изменениями к худшему».

Гомеостаз сопротивляется всем изменениям. В каком-то смысле у каждого из нас есть предустановленный биологический механизм, который препятствует нашему росту.

Например, предположим, что 40-летний мужчина по имени Питер в течение многих лет вел сидячий образ жизни без каких-либо упражнений, растяжек и движений.

Он знает, что это вредно для его здоровья в долгосрочной перспективе, и начинает ощущать его последствия.

Питер решает совершить небольшую пробежку по соседству.

Он гордится своими действиями, но примерно в третьем квартале кое-что происходит: Питера начинает тошнить, у него кружится голова и появляется легкая паника.

Он чувствует, что вот-вот умрёт. Питер перестает бежать и медленно идет домой.

«Я пытался», — говорит он себе. «Возможно, однажды я пойду в спортзал».

Ощущения, которые испытывал Питер, были гомеостатическими сигналами тревоги, обнаруживающими поддающиеся измерению изменения в дыхании, частоте сердечных сокращений и обмене веществ.Его внутренние системы говорили ему немедленно прекратить то, что он делает.

Помните, что гомеостаз предназначен для поддержания вашего текущего состояния . После нескольких лет малоподвижного образа жизни легкая пробежка приводит в состояние повышенной готовности внутренние системы Питера.

Поскольку Питер не знал о гомеостазе, он интерпретировал эти сигналы как угрозу.

И, к сожалению, он отказался от установления хороших распорядков и внесения полезных изменений в жизнь.

Если бы Питер понимал принципы гомеостаза, он мог бы выдержать дискомфорт, медленно изменяя свое «нормальное состояние» на более сильную и здоровую уставку.

Гомеостаз в социальной среде

Гомеостаз не только биологический; он действует также в социальной и культурной сферах.

Допустим, группа сверстников Питера ведет малоподвижный образ жизни. Все они избегают физических упражнений любой ценой.

Когда он решит заняться физической активностью, его друзья, скорее всего, окажут социальное давление, чтобы остановить его усилия.

Питеру приходится не только бороться со своим биологическим сопротивлением, но он также должен преодолевать тяжесть своей социальной группы.

Каждый раз, когда вы принимаете новое, вдохновляющее поведение, вы можете испытать это нисходящее давление.

Хотя вы можете ожидать, что ваша семья или друзья поддержат ваши новые изменения, групповой гомеостаз часто оказывает давление на поддержание старых моделей.

Этот процесс действует неосознанно, то есть они могут даже не осознавать свое неподдерживающее поведение.

Несмотря на самые лучшие намерения ваших близких, самые близкие вам люди могут попытаться удержать вас там, где вы находитесь.

Когда ты растешь, ты другой.Нарушается гомеостаз вашего окружения, включая друзей, семью и коллег.

Рост может вызывать давление и дискомфорт для других (поскольку у них тоже есть неосознанное желание роста).

Люди в вашем окружении могут смотреть на вас по-другому. Они могут восхищаться вашими изменениями; ваши усилия могут вдохновить их.

Но и часть из них может завидовать вам и втайне презирать вас. Ваши друзья и семья могут предпочесть «старого» вас.

Зная об этих тенденциях, вы можете позволить себе почувствовать это социальное давление, не позволяя им влиять на ваше поведение.

Это также может помочь вам стать более сострадательным к себе и другим.

Психологический страх роста

Путь самообладания, эволюции, созидания и роста может быть одиноким.

Обнаружение в себе большого таланта, требующего заботы, может быть волнующим, но оно также может вызвать чувство опасности и ответственности.

Может потребоваться, чтобы вы стояли в одиночестве, культивировали внутреннюю силу, вместо того, чтобы искать поддержки в вашем окружении.(Хотя вы можете найти и тех, кто поддержит ваши усилия, особенно если они находятся на пути к самообладанию.)

Быть сильным может казаться тяжелым бременем, неблагодарным занятием, которого мы могли бы избежать любой ценой.

Путь к росту и самообладанию порой неизменно труден. Неудобно уходить от известного к неизвестному.

Даже если известное не идеально или даже нежелательно, оно нам знакомо. А поскольку всем людям нужна безопасность, всегда будет влечение оставаться в пределах привычного.

Примиритесь с гомеостазом, но постоянно бросайте себе вызов, чтобы установить более высокие уставки гомеостаза.

Уважая свою потребность в безопасности, смело направляйтесь в великое неизвестное. Приходите получать удовольствие от практики ради практики. Трансформируйте себя медленно, неуклонно и ежедневно.

Самообладание 101

Абрахам Маслоу выделяет тринадцать характеристик самоактуализации, которые он наблюдал у людей с положительным психическим здоровьем. Они являются маркерами тех, кто идет по пути к самообладанию.

Ознакомьтесь с этими характеристиками, чтобы вы могли самостоятельно оценить, что вы на правильном пути сегодня.

См. : 13 Характеристики самоактуализирующихся индивидов

Независимо от того, чему вы собираетесь учиться, вы пройдете четыре стадии в своем развитии.

Когда вы не знаете, что это за стадии, как минимум две из них мешают вашему развитию.

Однако если вы знаете, чего ожидать, вы достигнете финальной стадии личного мастерства.

См. : Четыре этапа обучения чему угодно

Десять секретов самообладания для достижения максимальной производительности

Как только вы поймете психологические факторы, которые блокируют наш рост, мы сможем обратить внимание на способы их преодоления.

Вот десять секретов самообладания, позволяющих преодолеть сопротивление и создать импульс на пути к высшей самоактуализации.

1) Примите свое сопротивление

Примите тот факт, что вы сопротивляетесь позитивным изменениям.Легко ругать себя, когда мы видим, что стоим на нашем пути.

Однако чувство стыда и вины только задерживает наш прогресс, потому что, когда мы чувствуем себя плохо, мы склонны укреплять плохие привычки.

Напротив, принятие себя и сострадание к себе позволяют нам замечать наше сопротивление, не осуждая и не критикуя себя.

Вам нужно будет найти способы преодолеть свое сопротивление переменам, если вы хотите оставаться на пути к самообладанию.

Книга Келли МакГоникал «Инстинкт силы воли» (аудиокнига) представляет собой отличное руководство для преодоления вашего сопротивления.

2) Создайте убедительное видение

Четкое видение поможет вам в любых сферах, в которых вы стремитесь развиваться и совершенствоваться.

Без видения ваши усилия будут бессмысленными и блуждающими.

Принуждение — рабочее слово; сделайте видение чем-то, к чему вы, , хотите, чтобы двигался, чем-то, что вдохновляет вы, (а не то, что, по вашему мнению, вам следует двигаться дальше).

3) Придерживайтесь долгосрочной практики

Поймите, что прочная трансформация не происходит мгновенно; это требует последовательной практики.

Неважно, изучаете ли вы новый инструмент, практикуете ли вы навыки общения или медитируете, каждый новый навык требует, чтобы ваш мозг создавал новые связи и укреплял эти связи посредством повторяющейся практики.

Наш мозг похож на мускул, но с возрастом требуется все больше и больше времени, чтобы добиться устойчивых изменений. Повторение через ежедневную практику дает результаты.

4) Ожидайте отступления

Даже когда вы знаете о процессе гомеостаза, он все равно будет влиять на вас.

Отступление неизбежно на пути к росту и самообладанию. Если вы это знаете, вы будете менее разочарованы, когда заметите это на себе.

Здесь снова доброта к себе, принятие себя и сострадание к себе будут служить вашим усилиям; обрушиваясь на себя, вы остановите свой прогресс.

5) Живи по принципу умеренности

Мы часто проявляем много энтузиазма и воодушевления, когда начинаем свой путь роста. Мы видим мир возможностей и позитивных изменений прямо у порога.

В эти моменты возбуждения мы часто слишком сильно напрягаемся, вызывая гомеостатический отклик при высокой тревоге.

Самообладание — это не спринт; это бег на длинные дистанции. В цигун вас учат практиковать, используя 70% ваших возможностей. Когда вы толкаетесь или напрягаетесь, вы вызываете непроизвольное напряжение в своей нервной системе.

Работа на 70% помогает оставаться расслабленным и вовлеченным, избегая травм. Этот же принцип пригодится вам в большинстве областей вашего развития.

6) Осветлить

Если вы относитесь к себе (или к процессу роста) слишком серьезно, вы неизменно сводите на нет свои усилия.

Ваше внутреннее животное или примитивные части вашего мозга в конечном итоге восстанут против вас, саботируя ваши усилия.

Так что выбирайте беззаботный подход. Будьте готовы посмеяться над собой. Будьте игривы и найдите способы превратить свою практику в то, что вам нравится делать (при этом признавая тот факт, что это временами доставляет дискомфорт).

7) Ставьте мини-цели

На любом пути к мастерству вы учитесь практиковать ради практики, а не для достижения какой-либо конкретной цели.

Но в то время как убедительное видение помогает вам сосредоточиться и вдохновлять, мини-цели могут помочь вам измерить ваш прогресс.

Ваше внимание не должно быть направлено только на достижение этих целей; постановка мини-целей может помочь вам оставаться в своей практике.

8) Развивайте физическую энергию

Независимо от того, какой путь к совершенству вы идете, вам нужен здоровый запас физической энергии, чтобы помочь справиться со стрессом, преодолеть сопротивление и довести дело до конца.

У нашей силы воли есть своего рода топливный бак. Он истощается, когда у нас заканчивается запас энергии.

Если вы посвятите себя ежедневным занятиям по утрам, у вас будет больше шансов довести это до конца, потому что у вас будет больше энергии после хорошего ночного отдыха.

После долгого рабочего дня наше эго теряет свою умственную энергию. Практиковать становится труднее.

Сознательные усилия по развитию физической энергии с помощью правильной диеты, сна, упражнений, осанки, дыхания и растяжки очень помогут вам на пути к самообладанию.

9) Будьте честны

Самооценка необходима каждому, кто стремится к самообладанию. Мы вкладываем огромное количество энергии в ложь другим и себе.

Легко стать жертвой инфляции эго (видение себя больше, чем мы есть) и дефляции эго (видение себя меньше, чем мы есть).

Честность и порядочность высвобождают всю энергию, которую наше эго тратит на поддержание дома лжи. Начните с оттачивания своих истинных чувств.

Попробуйте вести личный дневник, в котором вы можете выражать свои надежды, мечты, страхи и другие эмоции, которыми, возможно, не будет удобно делиться.

10) Установить ритуалы усиления

У всех великих атлетов есть ритуалы для достижения пикового состояния, чтобы показать свои лучшие качества.

Может оказаться полезным установление ритуалов, которые вы выполняете в начале своих практических занятий.

Развитие ежедневной практики, возможно, само по себе является самым действенным ритуалом.

Сопротивление самообладанию

Путь к самообладанию был бы прямым и узким, если бы не сопротивление. Сопротивление принимает разные формы.

Когда вы понимаете источник своего сопротивления, вы можете перемещаться по нему и преодолевать его.

В поисках страсти и волнения

Те, кто достигли личного мастерства, учатся избегать крайностей.

Они не ищут страсти и азарта в своем развитии, живут умеренно и каждый день добиваются устойчивого прогресса.

См. : Почему вы должны позволить своей страсти умереть

Жесткость фиксированного мышления

Только с любовью к обучению и стойкостью через бесчисленные плато мы можем реализовать наш потенциал.

Мы действительно должны верить — с глубоким убеждением, — что мы можем достичь величия.

Мы должны знать в своем сердце, что у нас есть потенциал для реализации, а также воля и благодать, чтобы сделать это так.

Чтобы прийти к такому решению, мы должны сначала изменить вашу установку на данность.

См. : Как изменить фиксированное мышление

«Я знаю, как это сделать»

Еще одна вещь, которая блокирует процесс обучения и развития, — это вера ума: «Я знаю.”

Это единственное убеждение останавливает обучение, разрушает творческий потенциал и препятствует личному мастерству.

См. : Как усвоить ум начинающего для улучшения обучения и творческих способностей

«Я просто ленивец»

Лень — это то, с чем каждый человек борется в той или иной степени. Когда вы понимаете «голоса», стоящие за ленью, у вас появляется больше возможностей ориентироваться в них.

Однако, если вы подавляете свою лень, пытаясь отрицать ее и преодолевать ее, в конце концов, ваша лень будет препятствовать вашему личному развитию и максимальной производительности.

См. : Руководство по преодолению лени для успешных

Сила сна

Лучшие исполнители практически в любой сфере спят больше, а не меньше, чем все мы.

Практически невозможно идти по пути самообладания, когда вы измотаны, истощены и бескорыстны. Усталость создает собственную форму сопротивления.

Качественный сон ОБЯЗАТЕЛЬНО для тех, кто заинтересован в раскрытии своего потенциала.

См. : Мощные секреты преобразования сна, чтобы вы могли реализовать свой потенциал

Препятствия на пути к самообладанию

Наше естественное состояние — состояние мастерства.Однако многие вещи выводят нас из этого состояния.

Через некоторое время мы теряем доступ к состоянию мастерства. Некоторые люди даже начинают верить, что к ним невозможно получить доступ. Конечно, это неправда.

Используйте метод мастерства, чтобы активировать свой высший потенциал по желанию…

Создайте свой план личного мастерства

Что же тогда мы можем сделать, чтобы способствовать нашему постоянному росту и развитию?

Одна из причин, по которой многим из нас не удается реализовать свой потенциал, заключается в том, что у нас нет плана личного развития.

Этот план может быть простым. Он может уместиться на одной странице. Но он должен создаваться с пониманием человеческого потенциала, чтобы вы знали, что вам доступно.

См. : Как составить план личного развития

Последнее слово для самоактуализаторов

Обнаружение в себе большого таланта, способностей или силы, требующих заботы, может быть воодушевляющим, но также может вызвать чувство опасности и ответственности.

Может потребоваться, чтобы вы стояли в одиночестве, культивировали внутреннюю силу, вместо того, чтобы искать поддержки в вашем окружении.(Хотя вы также можете найти тех, кто поддержит ваши усилия, особенно если они находятся на своем собственном пути к самообладанию.)

Путь к росту и самообладанию порой неизменно труден. Неудобно уходить от известного к неизвестному.

Даже если известное не идеально или даже нежелательно, оно нам знакомо.

И поскольку все люди нуждаются в безопасности, всегда будет влечение оставаться в пределах знакомого.

Примиритесь с гомеостазом, но постоянно бросайте себе вызов, чтобы установить более высокие уставки гомеостаза.

Уважая свою потребность в безопасности, смело направляйтесь в великое неизвестное. Наслаждайтесь практикой ради практики.

Преображайте себя медленно, неуклонно и ежедневно.

Книга рекомендаций для овладения

Вот рекомендуемые книги, которые помогут вам на пути к самообладанию:

Мастерство Джорджа Леонарда

Код таланта Дэниела Койла

Маленькая книга талантов Дэниела Койла

Инстинкт силы воли Келли МакГонигал

Образ мышления: новая психология успеха Кэрол Двек

Пик Андерса Эрикссона и Роберта Пула

Дополнительные руководства по личному развитию

Полное руководство по достижению высочайшей производительности в бизнесе и во всем остальном

Создайте вдохновляющее личное видение своей жизни ПРЯМО СЕЙЧАС

Как разработать план личного развития, который приведет к устойчивым личным и профессиональным результатам

10 лучших книг по личному развитию

.

Как улучшить себя, советы по саморазвитию

Учитесь на «опыте других», а не пробуйте все на себе. Это сокращает время, необходимое для обучения.

Решение проблемы помогает вам научиться терпению и укрепит свои навыки управления; это хорошее умственное упражнение.

Беспристрастно анализируйте ошибки, в которых вы были замешаны.Это поможет вам предотвратить это в будущем.

Узнайте, как улучшить свои лидерские навыки и стать лучшим менеджером и лидером. Вот как быть боссом, за которого люди хотят отдать 200 процентов. в Следуя видео, вы откроете для себя 120 действенных советов и стратегий, которые мотивируют и вдохновляют ваших людей раскрывать в них лучшее.

Вознаграждайте себя, когда ловите себя на работе над самыми важными приоритетами.

Никогда не говори, что что-то не может или не будет сделано.Продолжайте искать способы сделать это.

После посещения семинара сообщите своему начальнику или другим людям в вашей организации, что наиболее важные вещи вы узнали из программы.

Для всего процесса обучения, будь то чтение, видение, мышление или посещение, примените формулу R в квадрате, формулу в квадрате: распознавать, соотносить, ассимилировать и применять. Эти действия помогут вам расти в направлении ваших целей.

Исключите из своей жизни один раз в неделю расточитель времени.

Прочтите минимум одну главу книги в день.

Читайте минимум одну книгу в месяц.

Будьте голодны по поводу того, что может предложить жизнь, и дерзайте.

Решите, чем вы действительно хотите заниматься, а затем сделайте это.

Если у вас есть возможность прочитать книгу или прослушать записанную версию программы, послушайте запись.Это будет более конкретно и может быть выполнено во время вождения автомобиля, бега трусцой / ходьбы или выполнения других рутинных дел.

Создайте группу «мастерского ума» из четырех или пяти человек, с которыми вы можете открыто обсуждать идеи, не осуждая их.

Развивайте себя как ресурс для других, создавая сети. Узнайте, кто что делает, когда и для кого. Вы можете найти отличные контакты для ваших будущих потребностей и для нужд других людей, которых вы встречаетесь.

Работайте над достижением баланса в ваших жизненных целях: семейных, финансовых, профессиональных, социальных, духовных, развлекательных.

Всегда помните о своих целях, когда начинаете новую деятельность.

Не бойтесь что-то потерпеть неудачу. В результате вы можете учиться и меняться.

Самые сложные проекты — это возможности для ваших самых больших успехов, так же как самые сложные люди могут стать вашими самыми сильными союзниками.

Разместите фотографии своих мечтаний и целей там, где вы будете часто их видеть. Они напомнят вам и помогут сфокусировать и визуализировать вашу цель.

У всех нас одни и те же 24 часа в сутки. Учитесь у тех людей, которые делают больше, чем вы. Возможно, вы сможете найти способ улучшить то, что делаете.

Найдите наставника без осуждения, который поможет вам, предоставив отзывы, предложения, проблемы и поддержку.

Определите некоторые «модели» и понаблюдайте за их стилем и действиями. Не копируйте их, но учитесь на их опыте.

Учитесь на ошибках, которые делают другие, а также на их успехах.

Наполните свой разум позитивными идеями, мыслями и вдохновением, и у вас не останется места для негативных.

Обменивайтесь вакансиями с кем-нибудь, чтобы получить дополнительный опыт.

Запрашивайте и принимайте горизонтальные перемещения в организации, чтобы вы узнали больше обо всей операции.

Делайте больше, чем говорят ваши «сомнения в себе».

Будьте уверены, что вы сможете пройти через все и извлечь уроки из всего, что вы испытываете.

Поощряйте себя угощением, когда вы выполнили учебную задачу.

Ведите ежедневный дневник, записывая свои мысли, идеи, чувства и прогресс в личном росте.

Задавайте вопросы, слушайте, а затем задавайте еще вопросы. Вы будете учиться так же, как помогаете другим учиться.

Спросите себя: «Как я могу управлять своей судьбой?»

Делайте то, что вы уважаете. Они поддержат вас, и вы научитесь, общаясь с ними.

Ищите новую информацию о проектах, за которые вы отвечаете. Все время ищите новые «ах-ха» идеи.

Бросьте себе вызов каждый день узнавать что-то новое.

Оставайтесь гибкими и постоянно адаптируемыми.

Будьте открыты для других и искренне интересуйтесь ими. Вы можете учиться у каждого, кого встречаете.

Мысленно репетируйте новый навык.Ваше подсознание не знает разницы между реальной практикой и мысленной репетицией.

Записывайте, чего вы достигли в предыдущий день / неделю. Если вы не достигли того, чего хотели, это даст вам дополнительный стимул добиться большего успеха в следующий период времени.

Запишите вопросы, на которые хотите получить ответы. Затем, когда ответы придут к вам, запишите их рядом с вопросом.

Работа над преодолением личных, непродуктивных привычек; например: переедание, курение, сплетни.

Сохраните папку «Файл идей» или приложение для записной книжки, в котором вы будете записывать все новые идеи. По крайней мере, раз в неделю на постоянной встрече с самим собой пересматривайте свои идеи.

Другие темы раздела «Навыки управления»

Стратегии лидерства: будьте лидером, которому следуют люди Постановка целей: эффективные методы постановки целей Управление временем: делайте больше за меньшее время Методы планирования: улучшите свои навыки планирования Самоуправление: контролируйте свою работу и свою жизнь Делегирование: эффективные методы делегирования Принятие решений: как принимать правильные решения Саморазвитие: как постоянно улучшать свои способности Викторина для предпринимателей: годен ли вы на должность менеджера? Ориентация на прибыль Проведение успешных встреч Невербальное общение Обработка стресса Решение проблем Эффективное письмо Эффективное чтение Слушайте эффективно Эффективная презентация Процесс принятия решений Барьеры связи Общение внутри организации Эффективное общение В поисках новой работы: Самооценка Подготовка резюме Собеседование

Боковая панель: приглашаем вас посетить наш информационный раздел о страховании автомобилей, в котором представлен список статей, которые могут сэкономить сотни долларов на расценках на ваши автомобили.В автостраховании с полным покрытием вы найдете полезные советы по получению дешевых предложений. Для получения информации о том, как получить более дешевые расценки на более короткие сроки, см. Страхование автомобиля на один месяц, а также краткосрочное страхование автомобиля. Чтобы получить информацию для водителей впервые, см. Дешевую страховку автомобилей для новых водителей. Как насчет получения более дешевых премиальных ставок для зрелых женщин? нет проблем, посмотрите здесь, лучшая страховка для новых водителей старше 25 лет.

Если вас интересует срок действия в полгода, см. Полезные советы по этой теме в разделе «Страхование автомобиля на 6 месяцев».Как насчет получения более выгодных страховых взносов для молодых водителей? см. автострахование для 17-летних и автострахование для младше 21 года и автострахование для мужчин и женщин до 25 лет. Вот еще один список полезных статей по страхованию водителей, Что касается полезных советов относительно выплат по бездепозитным взносам, см. Страхование автомобилей без депозита, а для списка недорогих брокеров, агентов и компаний см. Страхование автомобилей с бездепозитными компаниями. Прочтите следующую информативную статью, если вы ищете более выгодные тарифы для молодых водителей в своей семье и более дешевую страховку транспортных средств для молодых водителей.Теперь, чтобы открыть для себя новые способы получить более низкие котировки, перейдите на страницу общего автомобильного страхования. Прочтите эту статью, если вам нужна информация о страховании автомобилей с высоким риском.

Как насчет того, чтобы получить более выгодную сделку с первым водителем? просто щелкните ссылку. Возможно, когда-нибудь вы захотите отменить свою политику, воспользуйтесь этой статьей, чтобы узнать, как это сделать. На нашей странице центра страхования водителей есть список руководств, которые наверняка помогут вам получить очень дешевую автомобильную страховку для водителей-подростков.Для тех из вас, кто ищет дешевые котировки для краткосрочной политики, прочтите эту статью. а также советы и рекомендации для групп с особыми интересами, таких как молодые водители и временная страховка.

Если у вас есть первые водители в вашей семье, поищите здесь полезные советы относительно дешевых водителей первого автострахования, чтобы получить очень-очень дешевые расценки на автострахование, другие типы полисов могут включать следующее: страхование автомобиля без залога, ежемесячная оплата, страхование классических автомобилей на молодые водители получают более выгодную сделку по дешевой стоимости страхования гражданской ответственности, находят хорошие тарифы для новых водителей.как насчет того, если вы заинтересованы в оплате автострахования? да, для вас есть руководство. А вот список самых дешевых автостраховщиков. И завершается список тем, как рассчитать оценку автостраховки без личной информации.

Заявление об отказе от ответственности: Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности содержимого этого веб-сайта, веб-сайт предоставляется «как есть», и Bizmove.com не делает никаких заявлений или гарантий в отношении точности или полноты информации, содержащейся на Это.Хотя содержание этого сайта предоставляется добросовестно, мы не гарантируем, что информация будет обновляться, быть правдивой и не вводить в заблуждение или что этот сайт всегда (или когда-либо) будет доступен для использования. Ничто на этом веб-сайте не должно рассматриваться как профессиональный совет или официальная рекомендация, и мы исключаем все заявления и гарантии, касающиеся содержания и использования этого сайта.

.

Окончательное руководство по профессиональному развитию в 2019 году

Это полное руководство по профессиональному развитию.

Если вы хотите развить лучшие навыки, заработать больше денег и продвинуться в своей карьере дальше, чем вы когда-либо думали, это руководство для вас.

В следующие несколько минут мы расскажем, как предприниматели и генеральные директора мирового уровня развили свои профессиональные навыки и поднялись на вершину, и дадим вам практический 8-шаговый метод, который поможет им пойти по их стопам.

Давайте нырнем.

Почему следует уделять приоритетное внимание профессиональному развитию

Прежде всего, что такое повышение квалификации?

Профессиональное развитие — это расширение вашего опыта, улучшение навыков и рост в выбранной вами профессии. Речь идет о максимальном личном росте и достижении поставленных целей.

Многие люди предполагают, что получат все необходимое в колледже или на рабочем месте, но это далеко от истины.

С одной стороны, если вы действительно хотите преуспеть в своей карьере, вы должны расти быстрее, чем все остальные рядом с вами — все они получили такое же образование и подготовку, как и вы.

С другой стороны, к 40 годам средний человек будет иметь 12-15 различных рабочих мест, и это число увеличивается с каждым годом.

Если вы хотите держать бразды правления и перепрыгивать с работы на работу, вам нужно развивать свои навыки и мастерство в своей области.В противном случае вы не будете прыгать с позиции на позицию. Вы просто будете переходить с работы на работу на велосипеде и никогда не продвинетесь вперед.

То же самое и с независимыми подрядчиками в растущей гиг-экономике. Вы либо развиваете свои навыки, чтобы стать поставщиком премиум-класса, либо боретесь с массами за плохо оплачиваемые концерты.

Но, что важнее всего, инвестирование в себя — это единственный лучший возврат инвестиций, который вы когда-либо получали в своей жизни.

Например:

Один из наших студентов вложил 2000 долларов в наш курс Consulting Accelerator и в течение двух месяцев почти удвоил свой ежемесячный доход с примерно 8 тысяч долларов в месяц до 15 тысяч долларов в месяц.

Это означает, что вложение 2000 долларов в себя привело к ежегодной прибыли в размере 84000 долларов … рентабельность инвестиций составила 41000%!

Это сила профессионального развития.

8 шагов к максимальному профессиональному развитию

Повышение квалификации происходит в двух местах:

1. В собственном внутреннем мире
2. В вашем внешнем мире

Истина в том, что вы можете так сильно вырасти только через саморазвитие, и вы можете вырасти настолько сильно, только находясь среди правильных людей.

Чтобы добиться максимального роста, вам нужны оба!

И поэтому оба включены в наш 8-этапный процесс. Первые четыре шага касаются прежде всего вашего внутреннего мира, а последние четыре шага касаются прежде всего вашего внешнего мира.

Начнем с самого главного.

1. Развивайте мышление роста

По словам психолога Кэрол Двек, автора книги Mindset: The New Psychology of Success , у большинства людей одно из двух мировоззрений:

1. Установка на данность
2. Или установка на рост

Человек с установкой на данность видит мир в черно-белом цвете как «фиксированные» вещи.

Ты либо умный, либо нет. Ты смешной или нет. Ты здоров или нет. Возможности для роста и изменений минимальны для того, кто так видит мир.

С другой стороны, человек, который воплощает установку на рост, считает, что даже если он, возможно, не обладает интеллектом прямо сейчас, он может расти и учиться, чтобы улучшить свой интеллект (или ваше здоровье, юмор и т. Д.).

Очевидно, что установка на рост более желательна для тех, кто заинтересован в личном развитии.Такой взгляд на вещи не накладывает ограничений на то, чем вы можете заниматься или чем вы можете стать при достаточной практике и времени.

Чтобы развить установку на рост, вам нужно учиться всю жизнь. Вы делаете это, инвестируя в себя, читая книги, посещая онлайн-курсы и постоянно узнавая о том, что вам интересно.

2. Создайте распорядок дня

«Потеряйте час утром, и вы потратите весь день на его поиски.» Ричард Уэйтли

Если вы читали что-нибудь из категории самопомощи, вы, вероятно, слышали, что большинство успешных людей придерживаются своего утреннего распорядка.

Для достижения успеха вам не нужен строгий 2-3-часовой распорядок дня, наполненный кровью, потом и слезами, но то, как вы начинаете свой день, определяет, как он протянется.

Это означает, что если вы начинаете свой день, просыпаясь поздно, съедая быстрый несносный завтрак (или, что еще хуже, фаст-фуд), и спешите на работу, вы настраиваете себя на неудачу.

Отличный утренний распорядок обычно состоит из:

• Здоровый завтрак
• Физическая активность
• Медитация и / или ведение дневника

Ваше тело является ограничивающим фактором во всех сферах вашей жизни и профессиональной деятельности. Нет ярлыков, и вы не можете обмануть это. Вам нужно много топлива в виде хорошего сна и плотного, здорового завтрака, чтобы работать на высоком уровне.

Доказано, что после пробуждения выделите время для некоторой физической активности, будь то 15-минутная пробежка или час в тренажерном зале, чтобы активизировать ваш разум и тело, чтобы подготовиться к новому дню.

Наконец, некоторый уровень медитации полезен для дальнейшего вовлечения и успокоения вашего ума, чтобы подготовиться к дню. Некоторые люди предпочитают более активную психологическую перезагрузку в форме ведения дневника, в то время как другие получают больше пользы от очищения своего разума в большей степени традиционной медитации.

Это не жесткий шаблон, которому вам нужно следовать, но если вы не выработаете последовательного утреннего распорядка, ваше настроение, продуктивность и развитие каждый день также не будут согласованными.

3. Стремитесь учиться каждый день

Успешные люди учатся всю жизнь.

И хотя обучение может происходить разными способами, одним из лучших способов самообучения является чтение. Книги могут познакомить вас с новыми идеями, а чтение, как было показано, повышает креативность и критическое мышление, а также способность устанавливать новые связи между темами.

Фактически, Тимоти Бейтс и Стюарт Ричи из Эдинбургского университета эмпирически доказали связь между хорошим чтением и будущим успехом на работе. Ваша способность читать в детстве коррелирует с тем, насколько сильным будет ваш социально-экономический статус во взрослом возрасте.

Даже если бы вы не были молодым книжным червем, никогда не поздно учиться и совершенствоваться. Раньше ученые полагали, что пластичность вашего мозга (способность вашего мозга изменять и усваивать новую информацию) с возрастом снижается,

.