Что делать когда плохо: Что делать, если тяжело на душе?

Мне плохо. Что делать?

Серый, холодный, равнодушный, мир. Одиночество, как ветер, гасит слабые огоньки света и тепла внутри. Нет начала и конца, сколько видно вокруг — пустота. А даже если и не пустота — все это ничего не значит и ничего не стоит. МНЕ ПЛОХО. Так может чувствовать себя ребенок. Так может чувствовать себя взрослый. Так может себя чувствовать старик. Некоторые люди проносят это состояние через всю свою жизнь. Плохо может быть от не исполненных желаний, от невозможности достичь чего-то важного, от одиночества, которое не получается преодолеть. Плохо — это про бессилие. Про ощущение невозможности достичь «хорошо». Приходя в мир мы абсолютно беспомощны и зависимы. Каждый из нас. Поэтому каждый человек знает это состояние. Можно не помнить, но оно было прожито и чувство осталось внутри. Понимание, любовь и забота того, кто оказался рядом — это спасение. Это то, что высушивает слезы и согревает, помогает обрести чувство безопасности и дает надежду на удовлетворение. Находясь в контакте с тем, понимает, что с ним происходит, любит его и заботится, ребенок обнаруживает, что есть кто-то, кто может справиться с его бедой. С самого начала выживание возможно, только если рядом окажется кто-то, кто позаботится о тепле, еде, безопасности маленького человека. Поэтому здорового младенца природа оснащает крайне важной способностью: подавать сигнал бедствия каждый раз, когда что-то идет не так: стало голодно/мокро/холодно/страшно — плачь! Ребенок растет, но его благополучие по-прежнему во многом зависит от взрослых. В полтора года он просит достать чашку с водой с обеденного стола, в четыре — войти вместе в темную комнату, чтобы из шкафа не выпрыгнул страшный монстр, в десять — поговорить об обиде на лучшего школьного друга. В идеальном мире в атмосфере принятия и безопасности ребенок, окруженный здоровыми, счастливыми и любящими его взрослыми, очень рано начинает тяготиться избыточной заботой о себе. Уже с полутора-двух лет он начинает активно утверждать себя в мире и, глядя на взрослых, постепенно овладевает тем, что ему доступно. Адекватное отражение позволяет познавать себя, а достаточная забота — развить собственные способности заботиться о себе. Возможность реализовывать свои желания самостоятельно вызывает у ребенка радость и гордость. И с возрастом это распространяется на все сферы: бытовую, материальную, профессиональную… Наверное самая важная часть этого — личная, а именно понимание себя, узнавание своих чувств и распознавание своих желаний, понимание своих ограничений и способность управлять своим внутренним состоянием. Вырастая, такой человек обретает чувство, что в целом он сам — хозяин своей жизни и именно он несет за нее ответственность. Он сам себе и «решатель проблем» и «гармонизатор внутреннего состояния». Но идеал — на то и идеал, чтобы к нему стремиться без возможности достигнуть. В реальной жизни мы все в той или иной степени «застреваем» в тех моментах своего детства, где что-то пошло не так. Ребенок внутри нас сталкивается с трудностями взрослой жизни, и мы можем чувствовать бессилие. И тогда, когда что-то идет не так и нам плохо, мы можем вернуться к нормальной детской стратегии выживания. А она такова: дать понять важному взрослому, что нам плохо. Что мы нуждаемся в его помощи. А дальше есть несколько вариантов развития событий. 1. Мы понимаем, что нам плохо. Часто это очевидно и для окружающих. Им кажется, что мы с этим ничего не делаем. Но мы делаем! Мы ПОКАЗЫВАЕМ, что нам ПЛОХО. Наша энергия не направляется на улучшение текущей ситуации и решение проблем, ведь мы чувствуем в своей основе совершенно детское тотальное бессилие. Единственная наша надежда, чтобы кто-то увидел, КАК нам плохо и помог. Избавил от страданий, взмахнул волшебной палочкой и жизнь наша совершенно преобразилась. Этот сценарий работает, когда во внутреннем мире большую часть занимает ребенок, который не смог в полной мере стать взрослым, не взял себе от взрослых функцию заботы о себе — не смог, не захотел или не от кого было взять. Но в глубине души сохраняется надежда, что еще не поздно, и если долго звать на помощь, то кто-то придет. И хотя, по большому счету, этот призыв адресован взрослым из нашего детства, он может быть направлен на тех, кто окружает нас сейчас — супругов, друзей, знакомых, и даже на собственных детей. Проблема в том, что эти люди не могут по-настоящему удовлетворить нашего внутреннего ребенка и мы продолжаем проживать наше «плохо». Иногда может казаться, что кто-то может помочь, но не хочет. Тогда мы можем пытаться мотивировать его помогать. Например, посредством чувства вины — показывая, что в нашем плачевном состоянии  виноват именно он. Это обычно бессознательный (гораздо реже — сознательный) маневр. Он работает с людьми, которые сами склонны принимать на себя ответственность и вину. Тех, кто не склонен, это может злить, ведь это попытка манипуляции ими. Но даже если нам удается что-нибудь «урвать» для себя, это приносит облегчение лишь на короткое время, так как мы остаемся беспомощными детьми внутри самих себя. 2. Когда надежды получить помощь больше нет, а внутри все то же состояние, мы пытаемся скрыть его и от других, и даже от себя. Сознательно или бессознательно. Скрываем мы разными способами. Например, много работаем (и списываем свою подавленность на усталость). Или, наоборот, пускаемся во все тяжкие и пытаемся заглушить свое состояние алкоголем, сексом, яркими впечатлениями. Если это состояние длится долго, то оно может перерастать в маскированную депрессию. Некоторые люди не склонны вообще проживать яркие чувства как часть своей психической жизни, но направляют их в тело, тогда на психологическом уровне все выглядит благополучно, но появляются либо психосоматические симптомы, либо неожиданные и как-будто ни с чем не связанные панические атаки. Тогда нам остается  тратить всю нашу энергию, чтобы поддерживать состояние не-знания о внутренних проблемах. Но энергетические ресурсы не бесконечны, и в итоге внутренний дискомфорт проявит себя — психическими срывами, депрессией или невротическими симптомами.   3. Осознавая свое состояние и понимая, что нам нужен дополнительный ресурс, мы можем  обратиться за помощью к кому-то из близких или друзей. Все люди время от времени нуждаются в этом, и возможность попросить и принять помощь обогащает человека и делает более сильным. Если мы обращаемся к близким людям, лучше попытаться сформулировать, чем именно нам можно помочь. Во-первых, в этом уже есть выход из состояния беспомощности. А во-вторых, так другому будет проще понять, как помочь нам лучше и быстрее. Мы можем запрашивать конкретную помощь. Это могут быть просьбы о конкретных действиях или выражение желания поговорить о чем-то, узнать мнение другого человека или получить совет. Когда нам действительно очень плохо, то мы можем не иметь ресурсов, чтобы сформулировать что-то отчетливое, но тогда можно просто попросить о поддержке в целом. Иногда нам нужно, чтобы кто-то просто выслушал, не перебивая и не оценивая, и в этом уже будет большая помощь.   Если рядом нет никого близкого, к кому хочется обратиться, либо близкие ощущаются как слабые и их не хочется нагружать своим состоянием еще больше, либо общение к ним не приносит облегчения, то имеет смысл пойти к специалисту — психологу или психотерапевту. Результатом первых консультаций должно стать более отчетливое понимание себя, своих чувств и своей ситуации, и хотя бы общее понимание, что можно со всем этим делать. Подробнее о психологической помощи можно почитать в статьях на нашем сайте: Автор: Попова Наталия Михайловна Психолог-психоаналитик Обучающий аналитик и супервизор ЕКПП

Десять жизненных советов, что делать, когда все плохо

Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар. И что делать в такой ситуации? Как выйти из этого состояния?

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 8k. Опубликовано 13.06.2012

Не стоит забывать, что жизнь – не один день. Не получилось сегодня – завтра всё будет по-другому. Друзья забыли позвонить – будет время, и ты не позвонишь. Все тучи, что сгущаются над нашими головами – это всё временно. Сложности нужно преодолевать.

“Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар, фотки снятые любимым Sony DSC-TX55 бесследно исчезли на ПК.” – пишет сайт growth.in.ua. И что делать когда все плохо? Как выйти из этого состояния, когда плохо на душе? Что делать?

Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо.

1. Думайте только о хорошем

Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?

2. Говорите, только о хорошем

Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.

3. Не пейте

Не старайтесь залить все проблемы алкоголем. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.

4. Займитесь спортом

Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию.

5. Любите

Любовь всегда меняет жизнь к лучшему. Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?

6. Дайте волю своим эмоциям

Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.

7. Посмотрите на свою ситуацию со стороны

Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.

8. Общайтесь

Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.

9. Перестаньте себя жалеть, начните действовать

Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.

10. Просите помощи у близких

Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям. Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации и особенно, когда плохо на душе (Что делать?).

P.S. Дорогие читатели, мы знаем, что многие из Вас нашли эту статью набрав в поисковике “что делать когда все плохо”. Хоть это возможно и звучит, как реклама, но вы нашли именно тот сайт, который Вам сейчас нужен. Конечно мы понимаем, что очень легко говорить, когда проблем нет. Но у всех бывают ситуации и к сожалению их не избежать. Вы очень большие молодцы, что начали, что-то делать, искать, менять в жизни. Посмотрите наш архив статей, фильмов — надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо и что делать, чтобы было лучше.

Новое видео:

Что делать, если ребенок плохо ест.

Ребенок с рождения требует кушать инстинктивно. Если ребенок здоров, он ест столько, сколько требует его организм. С годами наши инстинкты ослабевают и пищевое поведение начинает опираться не только на потребности организма, но и на:

• социально-психологическую обстановку
• опыт 
• эмоциональное состояние

Очень важно уметь отличать истинное снижение аппетита от ложного. При ложном нет никаких проблем ни с едой ни со здоровьем, но при этом родители недовольны количеством съеденного.

Для диагностики пищевого поведения ребенка необходимо, в первую очередь, прояснить общее состояние здоровья ребенка, его активность, показатели роста и веса и их динамику, особенности ритма питания.

Виды отказа от еды:

• Ребёнок старше 1,5–2 лет не ест определённые группы продуктов. Например, отказывается от овощей, мяса или злаковых.
• Ребёнок кусочничает и ест в основном вредную пищу: сладости, фастфуд и переработанное мясо (сосиски, колбасы).
• Ребёнок старше полутора лет питается только жидкой однородной пищей (например, молоком, смесью или пюре).
• Ребёнок отказывается от любой еды и устраивает голодовки
• Ребёнок испытывает страх при приеме пищи вследствие  какой-либо неприятности, произошедшей во время еды.
• При болезнях ротовой полости и нарушении работы органов пищеварения. Ребенок избегает боли при приеме или после приема пищи. 
• Ребенок может плохо есть, когда плохо себя чувствует. Это нормальная реакция человека на заболевание.
• Повышенная нервная возбудимость. Возбужденный ребенок с трудом может выделять необходимое количество слюны, поэтому ему сложно приходится с суховатой пищей. При сильном стрессе могут возникать проблемы с глотанием из-за спазмов горла.

Последствия отказа от еды:

• ребёнок долгое время не набирает вес, рост и отстаёт в физическом развитии
• хроническое расстройство питания, дефицит витаминов и микроэлементов

Такие дети выглядят худощавыми, бледными, их подкожно-жировой слой сильно истончен. Наблюдается снижение иммунитета, склонность к частым инфекциям и затяжное их течение; быстрая утомляемость и общая слабость.

Если заболевания исключены, в большинстве случаев проблему избирательного аппетита ребенка родители могут решить своими силами.

Что делать?

Рекомендаций много. Чтобы нормализовать аппетит придется потратить немало времени и сил. Поэтому наберитесь терпения.

• Есть одно простое правило, которое помогает определить необходимый объем еды, необходимый ребенку: количество съеденных ложек каждого блюда должно быть не меньше количества полных лет. Можно заключить своеобразный договор на соблюдение этого правила. Если ребенок понимает договоренности, он может правильно рассчитывать свои силы и строить ожидания. Большие тарелки могут напугать ребенка, как и огромные порции.
• Вспомните, как обычно проходит процесс принятия пищи ребенка. Если он наполнен уговорами, ссорами, угрозами наказания, то снижение аппетита вполне естественно. Наша психика устроена так, что эмоциональная окраска событий, происходящих одновременно, смешивается и привязывается друг к другу. Если еда становится причиной конфликта с родителями, ребенок испытываем неприятные эмоции — обиду, стыд, злость и т.д. Эти эмоции накладываются на все приемы пищи. Постарайтесь не заставлять доедать тарелку, не угрожать наказанием. Чем больше вы будете заставлять, тем больше будет ребенок сопротивляться. Сделайте прием пищи приятным событием дня в теплом семейном кругу с красивой сервировкой.
• Однако бывает и противоположная ситуация: мать, наоборот, не слишком настойчиво предлагает еду. Есть мнение: нужно предпринять от 8 до 15 ненавязчивых попыток, желательно в игровой форме, чтобы ребенок привык к незнакомой еде. Применяйте маленькие хитрости. Новые продукты ребенку предлагайте на выбор — например, из 2–3 блюд. Это поможет ему понять, что с его мнением в семье считаются. Заменяйте продукты. Попробуйте разные виды мяса — ребенок наверняка что-то да подберет для себя, ведь ему необходимо железо в легкоусвояемой форме, которое можно получить только из мясных продуктов. Добавляйте фарш в овощи. Используйте разные способы приготовления пищи.
• Избирательный аппетит развивается у детей родителей, которые, используют еду в качестве награды или в виде шантажа: «Не съешь суп — не пойдешь гулять». Педиатры подчеркивают, что еда — источник пищевых веществ, топливо для организма, а не средство манипуляции.
• Не следует кормить ребенка механически, когда он увлечен, допустим, игрой или просмотром фильма, — многие дети хорошо лопают под рекламу или за планшетом, совершенно не чувствуя вкуса еды, что в конечном итоге только снижает их аппетит.
• Гораздо охотнее дети едят то, что было приготовлено вместе с ними, так что смелее вовлекайте их в кулинарный процесс. Превратите приготовление пищи в увлекательное совместное творчество, и вы увидите, как постепенно ребенок поменяет свое отношение к еде. 
• Если ребёнок не хочет принимать пищу, значит, он потратил недостаточно энергии и не успел проголодаться. Чтобы пробудить аппетит, нужно увеличить энергозатраты: гулять на свежем воздухе, кататься с горок или предложить занятия в спортивной секции. Чем больше дети тратят энергии, тем лучше у них аппетит.

Не забывайте также о том, что маленькие дети всегда подражают родителям, и если те в еде разборчивы, их чада будут перенимать эту привычку с младых ногтей.

Есть вопросы? Напишите доктору.

Что делать, если пылесос Samsung плохо всасывает

Пылесос может плохо всасывать мусор по ряду причин, которые перечислены ниже. Проверьте по очереди каждую из них.

Заполнен пылесборник

Проверьте пылесборник: мешок или контейнер. Если там есть мусор — удалите его.

Фото 1. Для примера, так выглядит контейнер-пылесборник на пылесосе с аквафильтром Samsung SD9480

Засорились шланг, трубка или щетка

Проверьте, не засорились ли гофрированный шлаг, телескопическая трубка или щетка. Если в них застрял мусор — удалите его. Щетку и шланг можно промыть под сильным напором проточной воды и хорошо просушить.

Если после чистки мощность всасывания увеличилась, значит с пылесосом все нормально, пользуйтесь дальше.
Если в шланге, трубке или щетке мусора не было, или мощность всасывания не увеличилась, проверьте следующую рекомендацию.

Засорились фильтры

В пылесосе два фильтра: предмоторный (устанавливается перед электродвигателем) и выпускной (устанавливается после электродвигателя). Если какой-то из них засорен, мощность всасывания падает.

На разных моделях фильтры выглядят по разному и находятся в разных местах. Детальная информация о них приведена в инструкции пользователя.

Фото 3. Для примера, так выглядит предмоторный фильтр пылесоса Samsung SD9480

Фото 4. Для примера, так выглядит выпускной фильтр пылесоса Samsung SD9480

Чтобы проверить состояние фильтров:

1. Выньте предмоторный фильтр из пылесоса и включите его. Проверьте силу всасывания рукой. Ни в коем случае не пылесосьте без фильтра.

2. Если сила всасывания без предмоторного фильтра увеличилась, очистите фильтр и установите его обратно. Проверьте силу всасывания еще раз.

   • Если сила всасывания после установки фильтра не изменилась, значит с пылесосом все в порядке, пользуйтесь дальше.

   • Если сила всасывания после установки фильтра снизилась, значит фильтр пришел в негодность. Приобретите новый фильтр.

3. Если сила всасывания без предмоторного фильтра не изменилась, выньте из пылесоса выпускной фильтр. Проверьте силу всасывания рукой без двух фильтров. Ни в коем случае не пылесосьте без фильтров.
   Если сила всасывания без фильтров увеличилась, очистите оба фильтра и установите их обратно. Проверьте силу всасывания еще раз.

   • Если сила всасывания после установки фильтров не изменилась, значит с пылесосом все в порядке, пользуйтесь дальше.

   • Если сила всасывания после установки фильтров снизилась, значит фильтры пришели в негодность. Приобретите новые фильтры.

Неисправность пылесоса

Если без обоих фильтров сила всасывания не увеличилась, значит пылесос неисправен. Определить неисправность в домашних условиях и без специальных знаний невозможно, поэтому требуется вмешательство мастера сервисного центра.

Где купить новые фильтры

Новые фильтры продаются в официальных сервисных центрах Samsung и магазинах бытовой техники.

Не могу найти инструкцию к пылесосу или разобраться в ней

Обратитесь в службу поддержки Samsung любым удобным способом. Мы приложим все усилия, чтобы помочь вам.

Незаменимых нет: что делать, если плохо от молока

https://crimea.ria.ru/20210601/Nezamenimykh-net-chto-delat-esli-plokho-ot-moloka_-1118364265.html

Незаменимых нет: что делать, если плохо от молока

Незаменимых нет: что делать, если плохо от молока — РИА Новости Крым, 31.05.2021

Незаменимых нет: что делать, если плохо от молока

Первая еда, которую вкушает человек в своей жизни, это молоко. Диетологи придерживаются мнения, что это не напиток, а настоящая еда, поэтому не стоит им утолять РИА Новости Крым, 31.05.2021

2021-06-01T08:07

2021-06-01T08:07

2021-05-31T19:39

совет эксперта

общество

новости

радио «спутник в крыму»

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111836/41/1118364103_0:46:960:591_2072x0_60_0_0_92238878b0a3caa0fd3b9a63d5e92daa.jpg

Молоко: польза или вред?

Молоко: польза или вред?

audio/mpeg

Первая еда, которую вкушает человек в своей жизни, это молоко. Диетологи придерживаются мнения, что это не напиток, а настоящая еда, поэтому не стоит им утолять жажду.Но при этом желание употреблять молочные продукты у них не исчезает. Чем можно заменить молоко без потери удовольствия? Во Всемирный день молока — рассказываем.Первое. Возьмите козу. «Чаще, когда мы говорим о молоке, мы подразумеваем молоко коровы. Но многие не помнят, что существуют продукты из молока других животных. Людям с непереносимостью лактозы можно употреблять козье молоко. Это поможет избежать вздутия и диареи, так как количество молочного сахара в нем минимальное», — рассказала в эфире радио «Спутник в Крыму» врач-методист Центра медицинской профилактики Минздрава Крыма Вера Павлова.Второе. Пейте айран, кефир, снежок.Кисломолочные продукты также являются хорошей заменой молоку. По словам Павловой, «кисломолочка» делится на два типа: продукты молочногокислого брожения (творог, сметана, йогурт, ряженка, айран и снежок), бактерии которого расщепляют молочный сахар с образованием молочной кислоты. И продукты смешанного брожения (кефир, кумыс, шубат) – в них вместе с молочной кислотой образуется углекислый глаз, спирт и ряд летучих кислот, которые помогают хорошо усвоиться всем питательным веществам. Третье. Уберите лактозу. Еще одним «выходом» будет молоко без содержания лактозы. Благодаря обработке, этот продукт становится предназначенным для людей, страдающих непереносимостью. При этом производители подбирают технологии, обеспечивающие сохранение продукту вкуса и прочих свойств. Четвертое. Пейте кокос, но это уже другое. Растительное молоко также пользуется популярностью у людей с аллергией на лактозу. Однако, как отметила Павлова, это всего лишь имитация.»Люди употребляют молоко, так как им нравится его вкус. Но некоторые чувствуют себя после этого плохо. Так вот кокосовое, овсяное, гречневое, соевое – это всего лишь замена молока по вкусу. Это совершенно другой продукт по составу и свойствам», — отметила врач.

/20210508/Chudo-yagoda-kotoruyu-mozhno-ne-vsem-dietolog-o-klubnike_-1118249436.html

/20200423/Selkhozproizvoditeli-v-Krymu-schitayut-ubytki-i-ischut-vozmozhnosti-1118199966.html

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Крым

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

совет эксперта, общество, новости

Первая еда, которую вкушает человек в своей жизни, это молоко. Диетологи придерживаются мнения, что это не напиток, а настоящая еда, поэтому не стоит им утолять жажду.

8 мая, 19:32Радио «Спутник в Крыму»Чудо-ягода не для всех: диетолог о клубнике

Но при этом желание употреблять молочные продукты у них не исчезает.

Чем можно заменить молоко без потери удовольствия? Во Всемирный день молока — рассказываем.

Первое. Возьмите козу.

23 апреля 2020, 12:56

Сельхозпроизводители в Крыму считают убытки и ищут возможностиСельское хозяйство, бюджетообразующая отрасль Крыма, адаптируется к условиям нового кризиса. Мало было прошлогодней засухи, карантина из-за распространения африканской чумы свиней, и вот опять. Кто и как выживает в зоне рискового земледелия — в материале РИА Новости Крым.»Чаще, когда мы говорим о молоке, мы подразумеваем молоко коровы. Но многие не помнят, что существуют продукты из молока других животных. Людям с непереносимостью лактозы можно употреблять козье молоко. Это поможет избежать вздутия и диареи, так как количество молочного сахара в нем минимальное», — рассказала в эфире радио «Спутник в Крыму» врач-методист Центра медицинской профилактики Минздрава Крыма Вера Павлова.

Второе. Пейте айран, кефир, снежок.

Кисломолочные продукты также являются хорошей заменой молоку. По словам Павловой, «кисломолочка» делится на два типа: продукты молочногокислого брожения (творог, сметана, йогурт, ряженка, айран и снежок), бактерии которого расщепляют молочный сахар с образованием молочной кислоты. И продукты смешанного брожения (кефир, кумыс, шубат) – в них вместе с молочной кислотой образуется углекислый глаз, спирт и ряд летучих кислот, которые помогают хорошо усвоиться всем питательным веществам.

Третье. Уберите лактозу. 

Еще одним «выходом» будет молоко без содержания лактозы. Благодаря обработке, этот продукт становится предназначенным для людей, страдающих непереносимостью. При этом производители подбирают технологии, обеспечивающие сохранение продукту вкуса и прочих свойств.

Четвертое. Пейте кокос, но это уже другое.

Растительное молоко также пользуется популярностью у людей с аллергией на лактозу. Однако, как отметила Павлова, это всего лишь имитация.

«Люди употребляют молоко, так как им нравится его вкус. Но некоторые чувствуют себя после этого плохо. Так вот кокосовое, овсяное, гречневое, соевое – это всего лишь замена молока по вкусу. Это совершенно другой продукт по составу и свойствам», — отметила врач.

Управляющая компания плохо работает | Как узнать свою управляющую компанию и куда жаловаться — Журнал Домклик — Дом и уют

Если управляющая компания работает на совесть, люди живут в опрятном доме, не страдают от перебоев с водой или электричеством, а из подъезда выходят в чистый двор. К сожалению, так бывает не всегда. Разбираемся, что делать, если услуги по управлению многоквартирным домом предоставляются некачественно или с нарушениями.

Как узнать свою управляющую компанию

Чтобы узнать название обслуживающей организации, закрепленной за вашим домом, зайдите на сайт Реформа ЖКХ и в поисковой строке укажите адрес своего дома. В результате вы увидите всю информацию о многоквартирном доме, в том числе, название вашей управляющей компании.

Что делать, если управляющая компания плохо работает

В подъезде несколько дней не убирали, мусоропровод забился, а неприличная надпись красуется на стене уже пару лет? Для начала позвоните в управляющую компанию и сообщите об этом.

Если сотрудники организации не реагируют на жалобы, прочитайте договор. Его подписывают с каждым собственником жилья и отдают по экземпляру на руки. Иногда эту формальность опускают — в таком случае запросите договор в управляющей организации. 

В договоре прописаны обязанности сторон, в частности — перечень регулярных и периодических услуг по содержанию общедомового имущества и придомовой территории, а также порядок предъявления претензий. Если разговоры с диспетчером не помогли, придется действовать так, как прописано в бумагах, и отправлять официальную претензию компании.

Обязанности управляющей компании

Что по закону обязана делать УК? Управляющая компания должна ремонтировать подъезды, поддерживать двор в порядке, обновлять фасады и фундаменты, вывозить мусор, проверять состояние инженерных систем и чинить их.

Она следит за общедомовыми счетчиками, выполняет ремонт теплоузла, готовит дома к зиме и нанимает уборщиц, чтобы на лестничных площадках было чисто. Минимум обязанностей управляющей компании перечислен в Постановлении Правительства РФ от 03.04.2013 N 290 (ред. от 15.12.2018).

Тариф за услуги «управляйки» отделен от платежа за коммунальные услуги и в квитанциях обычно называется «Содержание жилья». Тариф может быть изменен в рамках договора по оказанию услуг с учетом перечня выбранных жильцами работ.

Читайте также: 

Что должна делать управляющая компания 

Что делать, если после жалобы в УК ситуация не поменялась

На претензию не ответили? Обратитесь в жилищную инспекцию, напишите жалобу. Сотрудники жилинспекции проведут проверку. Если найдут нарушения, составят предписание и протокол. Игнорировать их чревато для управляющей компании, иначе на нее подадут в суд.

Если управляющая компания схалтурила, — например, небрежно отремонтировала подъезд, — требуйте возмещения ущерба, например, уменьшите тариф на услуги или запросите перерасчет. Для начала обратитесь с этим вопросом в управляющую компанию. Если она отказала, подайте жалобу в жилищную инспекцию или иск в суд. Если экспертиза установит, что работы проведены некачественно, управляющую компанию обяжут снизить плату за содержание дома.

Закон о защите прав потребителей позволяет привлечь организации, оказывающие услуги управления многоквартирными домами, к ответственности за ненадлежащее качество работ. Параллельно с законом о защите прав, ч. 2.3 ст. 161 ЖК РФ возлагает на этакие организации обязанность обеспечить надлежащее состояние имущества, переданного по договору в управление на возмездной основе.

Куда обращаться, если по вине УК произошла авария

Если управляющая компания виновата в аварии (например, вас затопили соседи), требуйте, чтобы ее сотрудники составили акт. Он пригодится, если организация откажется компенсировать ущерб. В этом случае придется обратиться в суд, и вам понадобятся доказательства ее вины.

Бывает и так, что никакие внушения и суды на компанию не действуют, и она по-прежнему отлынивает от обязанностей. В этом случае стоит задуматься о смене компании. Этот вопрос решают на собрании жильцов.

---

Сейчас читают 

Нужно ли платить за капитальный ремонт дома

В доме постоянно не работает лифт. Что делать?

Соседи шумят: как себя вести и что делать

как получить помощь и вызвать службу спасения

Как вызвать на дом врача, скорую или неотложную помощь

Как вызвать врача на дом. Чем отличается скорая помощь от неотложной. Как вызвать скорую помощь с мобильного телефона. Как получить консультацию врача без выезда на дом

Что делать в случае пожара

Куда звонить в случае пожара. Как потушить небольшое возгорание и как спастись во время пожара в многоквартирном доме, общественном месте или лесу. Как оказать первую помощь пострадавшему во время пожара

Как вызвать экстренные службы

Куда звонить в экстренных ситуациях. Как вызвать пожарных, спасателей, полицию, скорую помощь или службу газа

Как узнать о системе видеонаблюдения в Москве

Где установлены камеры. Как посмотреть другие записи или использовать их. Есть ли в вашем дворе или подъезде камеры и как их установить

Как получить помощь пострадавшим при чрезвычайной ситуации

Психологическая, юридическая и материальная помощь пострадавшим в чрезвычайной ситуации, а также их родственникам

Как получить стоматологическую помощь

Что необходимо для получения бесплатной или платной стоматологической помощи. Куда обратиться за неотложной стоматологической помощью и как записаться на плановый осмотр

Как найти пропавшего человека

Как узнать, не попал ли пропавший человек в больницу, полицию или морг. Как найти человека с помощью сервиса «Найди меня». Как заявить о пропаже человека в полицию

Как действовать при разливе ртути

Как действовать, если разбился ртутный градусник. Как собрать ртуть самостоятельно. Что делать при разливе большого количества ртути. Какую опасность представляет разлитая в помещении ртуть для человека

Как действовать в экстренных ситуациях на транспорте

Что делать в экстренных случаях в наземном общественном транспорте, в электричке или метро. Как поступить в случае падения на рельсы. Что делать, если вам или другому пассажиру стало плохо

Как признать человека пропавшим без вести или умершим

Когда человек считается пропавшим без вести или умершим. Что нужно, чтобы человека признали пропавшим или умершим

Как получить экстренную суицидологическую помощь

Куда обратиться за экстренной суицидологической помощью. Какие суицидологические службы существуют в Москве и как попасть на прием к специалисту

Как найти потерянные вещи

Как найти потерянные вещи или документы. Что делать, если вещи или документы потеряны в транспорте или на улице

Куда сообщить о найденных вещах

Что делать при обнаружении чужих вещей. Что делать, если вы нашли вещи или документы на улице или в транспорте. Куда отнести найденные документы

26 вещей, которые нужно сделать, когда у вас плохой день

Пожалуйста, поделитесь этим постом!

Иногда бывают плохие дни. В таком случае просто составьте этот удобный список из 26 вещей, которые можно сделать в плохой день. Это как набор инструментов для плохого дня, который можно взять с собой куда угодно. 🙂

Что подбодрит, если у вас плохой день

Нажмите здесь, чтобы подписаться на наш канал Youtube!

26 вещей, которые нужно сделать в плохой день | Ящик для инструментов Bad Day

Во-первых, я хочу, чтобы вы знали, что независимо от того, кто вы и каковы ваши обстоятельства, ваша борьба действительна.Вам разрешено испытывать широкий спектр эмоций, включая абсолютную депрессию и несчастье или полное блаженство и счастье.

Даже если люди говорят вам, что вы должны преодолеть это и просто быть благодарными за то, что у вас есть, вы все равно можете испытывать эмоции.

У вас могут быть плохие дни.

У вас могут быть случаи, когда, даже если вы ЗНАЕТЕ, что у вас есть крыша над головой, грамотность и Интернет, чтобы прочитать этот пост, действительно, очень трудно быть благодарным за что-либо.

👉

Продукты, которые мы рекомендуем:

Вам разрешено жаловаться.

Время от времени вам разрешено быть совершенно неблагодарным и неразумным. (Только не делай это привычкой;)).

Даже если люди пытаются сказать вам обратное, ваша борьба действительна. Ваши проблемы так же реальны, как и все остальные.

Но, в конце концов, после того, как вы хорошо поплакали и пожаловались на все это, не забывайте всегда возвращаться к благодарности.Независимо от того, где вы находитесь в жизни, всегда есть за что быть благодарным.

Крыша над головой.

Еда, чтобы поесть.

Интернет.

Умение читать.

Телефон или компьютер, которые вы используете для доступа к нашему блогу. 🙂

Но даже если у вас этого нет, у вас все равно есть это: вы живы, и одно это — подарок.

Похожие сообщения:

А пока вот что делать, если у вас плохой день.

1. Обнять кошку

Кошки самые лучшие. Небольшой пушистый ввод делает все лучше. 🙂

2. Поговорите с собой, как с хорошим другом

Если ваша голова сейчас полна негативных разговоров с самим собой, остановитесь и спросите себя: «Как бы я поступил со своим лучшим другом в этой ситуации?» Вы бы сказали ей, что она неудачница, и она потерпит неудачу в жизни, и все ее ненавидят? Я так не думаю! Нравится вам это или нет, но вы застряли в себе на всю оставшуюся жизнь, поэтому можете подружиться с самим собой.

3. Позвоните кому-нибудь

Или напишите кому-нибудь, если вам не нравятся телефонные звонки (это только я?). Или поговорите с терапевтом.

4. Прочитать

Что-нибудь веселое или веселое, как Гарри Поттер (только не пятая книга! Или конец 6-го или 7-го .. -слезит- Хорошо, может быть, просто прочитай «Маленького щенка»).

5. Слушайте музыку

Но не эмо-скримо. И ничего удручающего. Или музыка разрыва.Хорошо, вы можете послушать это в течение 15 минут, а затем вам нужно послушать какую-нибудь счастливую песню Pitbull о Ladiezz. Это заставит вас почувствовать себя лучше!

Еще сообщения: 14 лучших песен для людей с депрессией и 12 мотивационных песен для плохих дней

6. Ходьба / бег

Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, что делает вас счастливыми! Ура!

7. Медитируйте
Доказано, что медитация снижает стресс, делает вас счастливее и спокойнее.Просто сиди и не думай. 🙂 Или, если ваш мозг движется в самых разных направлениях, подумайте об одном слове, например, ом.

Похожие сообщения:

8. Глубокое дыхание

Всего несколько глубоких вдохов и выдохов. Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО переживаете стресс, сделайте 100 вдохов прямо сейчас (только не начинайте гипервентиляцию). Красиво и медленно, нужно время, чтобы сделать паузу между ними. Это успокаивает вашу нервную систему.

👉 Связанное сообщение: Лучшие утяжеленные одеяла для успокаивающего воздействия

9.Фотография

Сфотографируйте что-нибудь! Я всегда нахожу успокаивающим выполнение макросъемки с помощью моей камеры Nikon, потому что есть много настроек, с которыми нужно возиться и настраивать, но вы также можете просто использовать свой телефон в крайнем случае.

10. Посмотрите фотографии кошек 🐈

Фотографии кошек самые лучшие! Самое лучшее 🙂

11. Пой

В душе, в расческу — все равно — пойте от души! #Bieberlicious?

12.Смотреть смешные видео

Посмотрите что-нибудь смешное на Youtube!

13. Прочтите вдохновляющие цитаты

Вот некоторые из наших советов по восстановлению, которые помогут вам начать работу. Они полны советов, советов и, конечно же, вдохновляющих цитат. 🙂

14. Молитесь

Верите ли вы в Бога или в Летающего Макаронного Монстра (Рамэн!), Иногда вера в нечто большее, чем этот мир, может принести вам много утешения.

15.Организовать что-нибудь

Может быть, я просто странный, но организация всегда помогает мне чувствовать себя лучше.

Похожие сообщения:

16. Очистите что-нибудь

То же, что и организация. Это просто заставляет меня чувствовать себя сильным и контролирующим свою жизнь. 🙂

С других сайтов : 4 совета по уборке дома для занятых людей

17. Планируйте что-нибудь позитивное

Как и в предыдущих двух, вы можете либо запланировать что-то вроде дня или недели, либо запланировать что-то захватывающее и с нетерпением ждать этого в будущем.Может быть, вы купите мороженое или посмотрите новый фильм на Netflix после того, как выживете на этой неделе.

18. Прочтите духовную книгу

Некоторые из моих любимых духовных книг — «Сладкая горечь» Шоны Никвист и «Когда дела рушатся» Пемы Чодрон.

19. Прочтите книгу просто для развлечения

Попробуйте осознанный медитативный рисунок с помощью этой книги.

20. Прочтите о ролевых моделях

Иногда, когда я чувствую себя разочарованным, мне нравится читать о положительных образцах для подражания и исторических личностях, которые преодолели что-то в своей собственной жизни, таких как Опра и Джоан Роулинг.Это вдохновляет и утешает.

21. Скажите положительные утверждения или запишите их у себя дома

Регулярно повторяйте себе позитивные утверждения, пока не начнете им верить. Вот несколько идей:

— Я счастлива и здорова.
— Я поправляюсь с каждым днем.
— Я контролирую свою судьбу.
— Я могу это сделать.
— Я добрый. Я умный. Я важен. (От Помощи! :)).

Связано: 19 идей для положительных аффирмаций и использование положительных аффирмаций для управления своими ожиданиями

22.Запишите свои чувства

Что у вас на уме? Запишите это и распечатайте на бумаге (или в пикселях). Ознакомьтесь с нашими 30+ вдохновляющими подсказками для ведения дневника, которые помогут улучшить вашу жизнь.

23. Посмотреть фильм

Некоторые из моих любимых фильмов о хорошем настроении — это Форрест Гамп, Дневник Бриджит Джонс и любая романтическая комедия.

24. Список благодарностей

За что вы благодарны? Напишите список из 10 вещей прямо сейчас!

25.Читать журналы

Иногда читать дрянные модные и развлекательные журналы — это весело. Мне нравится смотреть на макияж и одежду, хотя обычно меня это не особо заботит. Это просто приятный перерыв в повседневной жизни.

26. Сесть на улице

Каждый раз, когда я испытываю стресс или тревожусь, мне нравится сидеть на природе и просто наблюдать за птицами или другими животными и любоваться цветами и зеленью.

Ну вот и все! Если у вас плохой день, попробуйте несколько вещей из этого списка.Не стесняйтесь распечатать его для использования в будущем. Ты можешь сделать это. 🙂

Чтобы узнать больше о депрессии, ознакомьтесь с нашей 30-дневной детоксикацией.

Пожалуйста, поделитесь этим постом!

Чем заняться, когда у вас действительно очень плохой день.

Иногда случается что-то ужасное, и вы чувствуете, что все безнадежно, и все ужасны, и просто «о-о-боже-это-самое-самое-худшее-как-я-добрался-я-только-» хочу-свернуться калачиком-и-плакать ».

Отстой. У меня была своя доля тех дней за последние двенадцать месяцев. Вот как мне удалось пройти через них и выйти с другой стороны.

1. Сделайте вдох
Стоп. Сделайте очень медленный вдох. Не пропустите это … сделайте это. Считайте это. 5 секунд, удерживайте 2 и 5 секунд. Просто войдите в настоящий момент. Прямо сейчас, в этот самый момент, все в порядке. Посмотри вокруг себя. Получите подарок. Почувствуйте, как воздух входит в легкие и снова выходит наружу. Прохладный при входе и теплый при выходе.Просто сосредоточьтесь на этом. Слушайте звуки вокруг себя. Прислушайтесь к самому тихому звуку, который вы можете слышать. Не очевидные, более громкие звуки. Что под этим? Сосредоточьтесь на более тихих звуках. Поставьте ступни на пол и осознанно осознайте настоящий момент, в котором вы находитесь. Вернитесь к своему дыханию, медленно, вдыхайте и выдыхайте. Если вы застряли при чтении, вернитесь к своему дыханию, сосредоточьтесь и попробуйте еще раз.

2. Подведите итоги того, что у вас есть
В любой ситуации есть свои плюсы.Смотреть на них. Благодарность — такая мощная практика. Вы живы. Вокруг вас люди, которым не все равно. Вы способны. Вы сильны. Напомните себе, за что нужно быть благодарным. Так много всего. Тот факт, что вы читаете эту статью прямо сейчас, означает, что вы можете читать, вы можете видеть, вы можете думать, у вас есть ресурсы, доступные вам. Есть люди, которые не умеют этого делать. Легко забыть, как нам повезло, и почувствовать, что «все развалилось». Это не так. Просто эта вещь сейчас идет не так, как вам хотелось бы.Вам по-прежнему очень повезло быть тем, кто вы есть, и иметь то, что у вас есть.

3. Будьте реалистичны
Рассматривайте ситуацию в перспективе. Каков худший сценарий? Это действительно так плохо, как вы думаете, или ваши эмоции ускользают от вас и заставляют все чувствовать себя намного хуже, чем есть на самом деле. Самое худшее, что может случиться. Запишите это, если вам нужно. Затем сделайте шаг назад и задайтесь вопросом. Это действительно вероятно? Если бы вы были сторонним наблюдателем с ясной головой, могли бы вы предсказать, что такие вещи обязательно произойдут? И даже если это произойдет, что вы можете с этим поделать? У вас есть варианты, которые могут помочь исправить ситуацию.Гораздо лучше направить свою энергию в этом направлении. Действия часто притупляют эти тревожные чувства.

4. Забудьте о вине
Не начинайте искать плохого парня. Обвинение и ненависть никак не улучшают ситуацию. Не вините себя и не вините никого другого. И даже если ситуация кажется чьей-то «ошибкой», не тратьте энергию на какую-то негативную реакцию или месть. Вы никогда, никогда не сделаете свою жизнь лучше, сделав хуже кого-то другого.Никому не нужно «страдать» или «извлекать урок». Они находятся в своем собственном путешествии, и они извлекут уроки, которые им даны на этой Земле, и вы не обязаны делать это. Сосредоточьтесь на собственном путешествии и отпустите обиду. Направьте эту энергию на поиск наиболее положительного результата, который сделает вашу жизнь лучше. Вы — то, что здесь важно, хотя здесь, вероятно, играет много факторов, смотреть вперед и сосредоточиваться на решениях — лучшее использование вашей энергии.

5.Отключите
Иногда, когда становится слишком много, лучшее, что вы можете сделать, — это отключить от сети. В прямом и переносном смысле. Сделайте шаг назад от всего. Вернемся к основам. Сделайте свою жизнь проще. Откажитесь от всего, что не требует вашего внимания прямо сейчас, и просто сосредоточьтесь на исцелении. Если вы, как и я, относитесь к интровертированному типу личности, то это одна из самых сильных вещей, которые вы можете сделать. Быть «включенным» и общаться с другими людьми требует энергии, и если вы сможете зарезервировать эту энергию, чтобы спрятаться на мгновение, вы можете обнаружить, что сможете восстановить свою «броню» намного быстрее.Подключайтесь только к людям, которые вдохновляют и заряжают вас энергией. Те, у кого нет к вам ничего, кроме безусловной любви и безоговорочного понимания. Не чувствуйте себя обязанным позволять людям «быть рядом с вами», если это больше касается них, чем вас.

6. Почувствуйте это
С «чувствами» дело в том, что вы должны их чувствовать. Они здесь не просто так. У каждой эмоции есть свое место. Печаль позволяет нам освободиться. Если вы попытаетесь оттолкнуть его, он утомит вас, а если вы попытаетесь закопать его, он будет гноиться и расти.Если вы позволите себе почувствовать это, вы сможете освободить это. Позвольте чувствам прийти. Позвольте им омыть вас. Плачь, это невероятно очищает. Вы часто обнаруживаете, что если вы позволите этому проявиться, на самом деле это не продлится так долго, как вы могли подумать. Почувствовать боль и избавиться от нее на самом деле может быть проще, чем пытаться подавить ее. Многие из нас склонны испытывать гнев вместо печали, поскольку это менее болезненно, и мы можем проецировать его на кого-то другого. Мы можем наброситься, и это мешает нам чувствовать, что находится под гневом, которым часто бывает грусть или какая-то ее форма.В какой-то момент эту печаль нужно почувствовать и отпустить. Лучше просто позволить этому появиться, чем пытаться подавить его и создать слой гнева поверх него.

7. Сострадание к себе
Зарегистрируйтесь, разговаривая с самим собой. Вы добры к себе? Вы разговариваете с собой так, как это сделал бы тот, кто вас любит? Или ваш внутренний критик сейчас неистовствует? Ваши мысли создают ваши чувства, поэтому, если вы чувствуете себя плохо, лучшее, что вы можете сделать, — это попытаться изменить свой образ мыслей.Проявите сочувствие к себе. Подарите себе любовь, которую хотели бы получать от других. Если ваш разум говорит вам то, что вы бы не сказали своему лучшему другу, такие вещи, как « ты бесполезен, никто тебя не любит и т. Д. », Тогда вы действительно не проявляете доброту к себе, и вы не начнете чувствовать себя лучше. пока вы не перевернете это. Вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть. Забудьте о вине, простите себя и скажите внутреннему критику отступиться, как это сделал бы действительно отличный лучший друг.

8. Помни, кто ты
В разгар трудного периода может быть легко немного потерять «чувство собственного достоинства». Сделайте что-нибудь, что заставит вас почувствовать себя собой. Что-то, что заставит вас чувствовать себя хорошо, будучи собой. Я часто замечаю, что добрые дела для кого-то могут снова привязать меня к сути того, кем я являюсь. Вы сложны и уникальны. Ваша личность не зависит от того, что о вас думают другие люди. На самом деле то, что о вас думают другие, не ваше дело.И в любом случае это чертовски много больше о них, чем о вас. Забудьте, что о вас думают другие, и сосредоточьтесь на том, что вы думаете о вас. Это единственное мнение, которое имеет значение.

9. Ищите уроки
Это было самым важным событием, которое помогло мне пережить самые трудные времена за последние месяцы. Все, что бросает в нас жизнь, предназначено для того, чтобы нас чему-то научить. Когда вы распахнуты и полностью сыты, вы вынуждены расти и учиться.В каждой, казалось бы, ужасной вещи, в каждом разбитом сердце, в каждой катастрофе есть урок, который нужно усвоить. Каким-то образом мы должны расширять наше понимание и понимание самих себя и наших ценностей. Это не должно быть легко, но если вы можете попытаться извлечь уроки и позволить своим трудностям помочь вам развиваться как личность и улучшить вашу ситуацию, то, возможно, все это того стоит, когда вы выйдете на другую сторону.

10. Немного позаботьтесь о себе
Уход за собой является абсолютной необходимостью в трудных ситуациях, но зачастую это последнее, о чем люди думают.Не тянитесь к нездоровой пище и не пейте до дурака. Это только ухудшит ваше самочувствие. Ваше тело и разум нуждаются в том, чтобы вы относились к нему хорошо прямо сейчас. Питайте свое тело большим количеством воды и здоровой пищей. И самое главное, двигайтесь. Были моменты, когда я еле вставал с пола, но каким-то образом умудрялся вылезти на улицу и дойти до конца улицы. Сочетание движения, свежего воздуха и солнечного света на моей коже было таким сильным. Прогулка на улице — один из моих «островов счастья». Некоторые другие включают горячую ванну, раннюю ночь, просмотр любимого старого фильма, танцы под музыку 80-х, ведение дневника, покупку нового кристалла, объятия с моей маленькой девочкой.Составьте список своих островов счастья и убедитесь, что вы делаете один из них каждый день или просто всякий раз, когда знаете, что вам нужно поднять свою энергию.

11. Сделайте что-нибудь другое
Смешайте. Попробуй что-нибудь новое. Я открыл для себя так много удивительных новых вещей, которые помогли мне вылечиться и оставаться позитивным в трудные времена. Я открыл для себя исцеляющие кристаллы, ведение дневника и силу рейки. Я принимал участие в женских кружках и читал экстрасенсы. Я совсем не ожидал этого.Один из самых больших подарков — это узнать, насколько я получаю от посредничества. Какое-то время мне нужно было принимать снотворное, которое я ненавидел. Слава богу, как только я начал использовать управляемые медитации для сна, таблетки мне больше не понадобились. Я не могу порекомендовать его достаточно, чтобы просто открыть свой разум и попробовать то, чего вы раньше не пробовали. Вы можете просто обнаружить, что это работает для вас.

12. Смотри в будущее и верь, что все будет хорошо
Жизнь не дает тебе того, с чем ты не справишься.Некоторые говорят, что мы оживаем, уже приняв «контракт», который влечет за собой то, что мы испытаем в наше время на Земле. Они верят, что мы живем жизнью, зная, что будут проблемы, но все это того стоит. Я не совсем уверен, где я сижу на этом, но я абсолютно верю, что все происходит по определенной причине и что пока я жив, я справлюсь с тем, что жизнь бросит на меня. Сейчас это может показаться безнадежным, но если вы сможете сосредоточиться на себе и извлекать уроки по ходу дела, то я искренне верю, что вы станете более сильным и лучшим человеком на другой стороне.Иногда бывают действительно тяжелые дни, но я уверен в одном. Я буду в порядке. Я. И ты тоже, обещаю.

Карли Мари — писатель, личный тренер, студентка и мать. Она ведет блог обо всем, что касается жизни и любви, в More Than Mum.

9 вещей, которые следует помнить, когда у вас плохой день

Когда кто-то говорит: «Я не могу этого сделать». . . Я говорю себе: «Что ты имеешь в виду, что не может этого сделать?» Может быть, ты не хочешь этого делать, но сказать, что ты «не можешь» — это совсем другая история.

С правильным мышлением, позитивным настроем и ясным видением того, чего вы хотите достичь, единственное, что вас сдерживает, — это вы сами.

Не могу — ужасное слово, и его нужно убрать из своего словарного запаса.

Говоря, что вы что-то не можете сделать, вы уже сомневаетесь в себе, подчиняетесь поражению и укрепляете этот барьер вокруг своей жизни.

Итак, сегодня, прямо сейчас, мы собираемся удалить это слово навсегда.

Отныне ничего не может сделать с .

«Attitude is Tattoo»

Ваше отношение — это все; это ваша причина, то, почему и как, выражение вашего лица, эмоции, язык тела и, возможно, конечный результат. Как вы подходите к возможности и ее результату, основывается исключительно на вас, а на не на вашем начальнике, коллеге или друге.

Если вы придете на деловую встречу с кислым настроем, эта негативная энергия может распространиться как лесной пожар. Люди тоже могут это почувствовать — возможно, даже попробовать. Это не то впечатление, которое вы хотите оставить.

А теперь представьте, что вы входите на деловую встречу с позитивным настроем, что все, что здесь происходит, будет вашим результатом, под вашим контролем, а не чьим-то другим. Конечно, мы не всегда можем выиграть, но даже если результат будет отрицательным, ваше отношение и восприятие могут превратить его в положительный. Вопрос в том, сможете ли вы это сделать?

Конечно, можешь, потому что в этом мире нет ничего, что ты не мог бы сделать.

Гораздо лучше быть известным своим позитивным настроем — вашей уравновешенностью, вашей энергией, причиной того, почему дела идут так хорошо, потому что вы способны сохранять такой характер.Отрицательное отношение — это просто. Легко жаловаться, легко рассердиться, и еще проще ничего не делать, чтобы это изменить.

Когда я говорю, что ваше отношение — татуировка, это звучит постоянно. Татуировки можно удалить, но дело не в этом. Ваше отношение похоже на татуировку, потому что вы ее носите. Люди видят это и иногда будут судить о вас. Если вы сохраняете отрицательное отношение, оно будет постоянным, пока вы его не измените.

Измените свое отношение, и я гарантирую, что результат изменится.

Верьте, что вы можете это сделать

Знаете ли вы, почему большинство людей говорят «не могут» и сомневаются в себе, прежде чем что-либо попробовать?

Это наша неуверенность в себе и страх на разных уровнях. Единственное, от чего мы должны избавиться — это страх — страх плохих результатов, страх перемен, страх отрицания, страх потери, страх, который заставляет нас беспокоиться и терять сон. Беспокойство — это то же самое, что выйти на улицу с зонтом в ожидании дождя. Перестань волноваться и двигайся дальше.

Уверенность хрупка: она накапливается медленно, но может разбиться, как стекло.Направьте свою уверенность и энергию на то, чтобы поверить в себя. Это очень важный и новаторский шаг, который обычно труднее всего сделать. Начните говорить себе, что вы можете делать что угодно, что угодно, и вы сделаете это наилучшим образом, насколько это возможно. Избавьтесь от сомнений, избавьтесь от страха и оставайтесь с позитивной энергией.

Узнайте, как повысить свою уверенность: Как быть уверенным: 62 проверенных способа повышения уверенности в себе

Примите неудачу

Не бойтесь неудач. Не убегай от этого.Смотрите в лицо, учитесь на этом, развивайтесь и действуйте. Просто помните: вы никогда не узнаете успеха, если никогда не терпели неудач.

Ваше доверие возрастет после принятия этих фактов. Вы будете невосприимчивы к деморализующим результатам, и вместо этого вы найдете способы исправить это, улучшить и сделать лучше, чем раньше. Вы научитесь никогда не говорить «не могу» и поймете, сколько еще возможностей вы можете создать, убрав это слово.

Не позволяйте одному простому и уродливому слову лишить вас уверенности.Ты лучше и сильнее этого.

Начать вносить изменения

Но на самом деле начать процесс изменений очень сложно.

Почему?

Страх? Время? Не знаете, с чего или с чего начать?

Это сложно, потому что мы забываем то, что знаем. Мы привыкли делать что-то определенным образом, и, скорее всего, мы делаем это лет .

Итак, вот несколько способов, которыми я избегаю употребления слова «не могу» и на самом деле предпринимаю шаги для внесения изменений, которые я хочу видеть.Я надеюсь, что вы сможете применить эти методы в своей жизни.

Запишите то, что вы хотите изменить.

Напишите это на стикерах, карточках и т. Д. На том, что вам удобно — то, что вы всегда будете видеть. Я обычно пишу свои на стикерах и кладу их на всю стену за монитором, чтобы я всегда их видел.

Расскажите другу и поговорите об этом

Обсуждение ваших целей и того, что вы хотите изменить, очень эффективно, когда вы говорите это вслух и рассказываете другому человеку, кроме себя.Это все равно что сказать: «Эй, держу пари, я справлюсь — посмотри на меня».

Когда вы достигнете этой цели и расскажете другу, это будет вознаграждено и побудит вас сделать это снова в другом аспекте. Кто знает? Может быть, ваш друг придерживается того же мышления, что и вы.

Перестаньте говорить запрещенное слово

Иногда я не могу контролировать себя публично, когда я с друзьями, поэтому мне нужно быть осторожным со словами, которые я использую, чтобы никого не смущать и не оскорблять.

Относитесь к слову «не могу» как к наихудшему слову из возможных.Перестаньте говорить это, если нужно, в середине предложения и переверните всю свою точку зрения — вы можете это сделать, вы сделаете это, и нет ничего невозможного!

Повторение, повторение, повторение

Вы думаете, что это изменение произойдет в одночасье? Ни за что. Это практика. То, чем вы собираетесь заниматься всю оставшуюся жизнь с настоящего момента и до бесконечности.

Как я сказал ранее, вы забываете то, что знаете. Вы знаете, как легко сказать, что вы что-то не можете сделать, поэтому, отказываясь от этой легкой практики, вы приучаете себя жить без границ.

Практикуйте это каждый день, понемногу, и, пока вы не усвоите это, слово «не может» не будет частью вашего языка.

Делайте все, что может уменьшить вашу неопределенность

Когда я ловлю себя на том, что говорю, что не могу что-то сделать или чего-то не знаю, поиск информации по этому действию или теме, проведение исследований, самообразование снимает эту неопределенность.

Иногда нам кажется, что мы не можем что-то сделать, потому что вся идея кажется слишком большой. Мы пропускаем маленькие шаги в голове и сосредотачиваемся только на конце.

Прежде чем сказать, что вы что-то не можете сделать, перемотайте назад и немного притормозите. Сосредоточьтесь на первом шаге, затем на следующем. Делайте это шаг за шагом, и, прежде чем вы это осознаете, вы сделаете то, что раньше считали невозможным.

Последние мысли

Вы знаете, что должны делать. Первый шаг прямо сейчас. Как только вы начнете эту привычку и действительно начнете замечать какие-то изменения, вы поймете, что дверь к возможностям есть повсюду.

Самое смешное: Эти двери всегда были там .Злое слово, которым мы больше не пользуемся, закрывает нам глаза, потому что это слово очень мощно.

Дополнительные советы по укреплению вашей устойчивости

Изображение предоставлено: Cata через unsplash.com

3 способа пережить плохой день

Об этой статье

Соавторы:

Лайф-тренер

Соавтором этой статьи является Майкл Стерн.Майкл Стерн — лайф-коуч и владелец Integral Alignment, компании по обучению и обучению, ориентированной на целостный подход к оптимизации своего здоровья, работы, любви, игры и духовности. Майкл начал свое профессиональное обучение в 2011 году в качестве интегрального духовного наставника через One Spirit Learning Alliance и получил сертификаты инструктора по хатха-йоге и тренера по эмоциональному интеллекту через GolemanEI. Майкл имеет степень бакалавра испанского языка Университета Вандербильта и живет в Портленде, штат Мэн.Эта статья была просмотрена 275 428 раз (а).

Соавторы: 68

Обновлено: 5 марта 2021 г.

Просмотры: 275,428

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения. Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

Краткое содержание статьиX

Чтобы пережить тяжелый день, уделите время тому, что вам нравится, например, почитайте хорошую книгу, прогуляйтесь или поиграйте в видеоигры. Вы также можете попробовать заняться чем-нибудь творческим, например рисовать, писать или играть на музыкальном инструменте, что поможет снизить стресс. Или вы можете заняться физической активностью, например йогой или бегом, чтобы снять стресс и улучшить свое настроение. Что бы вы ни решили сделать, постарайтесь помнить, что то, что вы переживаете, временно, и завтра у вас есть возможность начать все сначала.Чтобы узнать больше советов от соавтора нашего Консультанта, например, как справиться с негативными чувствами, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 275 428 раз.

40 забавных идей для дождливых дней

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Эти детские занятия в помещении идеально подходят для занятий малышей в плохую погоду.

Иногда требуется серьезная сила ума, чтобы придумать какие-нибудь забавные вещи, которыми можно заняться с детьми, когда на улице мокро и плохо. С вдохновляющими идеями, которые не приходят в голову сразу же, когда вы хотите развлечь детей и не допускать признаков скуки.

К счастью, есть целый ряд занятий, которыми вы можете наслаждаться дома в дождливый день, как показывает наш список. От простых поделок до забавных идей для детских упражнений — это предложения, которые помогут увидеть всю семью в сырую погоду.

Мероприятия для детей в помещении:

1. Тренировка

Поднимите их и начните двигаться, делая упражнения одним из лучших занятий в помещении с детьми.

Создайте мини-схему упражнений, в которой они должны выполнять разные движения на каждом пит-стопе (прыжки, выпады или бег на месте). Или предложите всей семье соревноваться в день спортивных состязаний в помещении с классическими соревнованиями, такими как гонки на тачках и яиц и ложек.

Если вы предпочитаете, чтобы они выполняли какие-то самостоятельные упражнения, почему бы не найти тренировку Джо Уикса, в которую они могли бы поработать, пока вы выполняете работу по дому?

2.Сыграть в семейную настольную игру

Неважно, сколько у них компьютерных игр или игровых консолей, иногда вы просто не можете превзойти классическую детскую настольную игру за обеденным столом.

Погрузите всю семью в классические игры, такие как «Монополия», «Клуэдо» или «Угадай, кто». Или выдохните голодных бегемотов или дженгу для детей младшего возраста. Базовые карточные игры, такие как Snap или Patience, или хороший запасной вариант, если у вас нет настольных игр.

Кредит: Гетти

3. Покрасьте немного

Поощряйте своих детей проявлять творческий подход и устраивать немного беспорядка — вырвите бумагу и краски и накройте стол газетой, прежде чем начинать защищать его.

Краска для плакатов, вероятно, лучше всего использовать для начала. Убедитесь, что у вас есть под рукой банка, наполненная водой, чтобы ваши дети могли ополоснуть кисти, когда меняют цвета. И вам не просто нужно использовать кисти — попробуйте использовать что-нибудь для рисования. Если у вас совсем маленькие дети, рисование пальцами — отличное развлечение. Или почему бы не разрезать картофель пополам, вырезать грани или другие узоры, а затем окунуть их в краску и вместо этого сделать печать овощами.

Кредит: TI Media

4.Выставка талантов

Пусть ваша подающая надежды балерина или маленькое сопрано продемонстрируют свои навыки на семейном шоу талантов в гостиной.

Помогите им одеться в костюмы и управлять любой записанной музыкой, которая может им понадобиться. Затем сядьте и наблюдайте, как сияют ваши маленькие звездочки.

Кредит: Гетти

5. Проведите конкурс по приготовлению блинов

Воссоздайте удовольствие от блинного дня в одном из наших самых вкусных занятий для детей в помещении.

Предложите детям выбрать, какие рецепты блинов и начинку для блинов они хотели бы попробовать.Затем поставьте задачу узнать, кто сможет перевернуть больше блинов за 30 секунд.

И, конечно же, лучше всего съесть несколько вкусных блинов, чтобы потом полакомиться ими!

Кредит: Гетти

6. Сделайте шляпу из бумаги

Есть старая газета, которую можно превратить в забавную игрушку?

Попросите детей научиться делать шляпу из бумаги за несколько простых шагов.

Мы уверены, что этого аксессуара будет достаточно, чтобы вдохновить на какое-нибудь старомодное старое доброе времяпрепровождение.Удвоение пиратской шляпы или шлема для воображаемого солдата или космонавта.

Кредит: TI Media

7. Приготовить выпечку

Пригласите детей на кухню и попробуйте свои силы в приготовлении простых детских рецептов выпечки, таких как торты, печенье, бисквиты и хлеб.

Вы не только научите их искусству выпечки, но они также улучшите свои числовые навыки при взвешивании ингредиентов и научитесь следовать инструкциям, используя рецепт.

Просто убедитесь, что они в фартуке, они тщательно моют руки до и после и держатся подальше от ножей.

8. Виртуальный тур

Нет необходимости выходить на улицу в пасмурную и моросящую погоду, когда дети могут узнать много об истории, науке и мире природы с помощью ряда увлекательных виртуальных детских туров. Одним из положительных моментов пандемии было то, что некоторые из самых известных музеев и зоопарков мира разместили свои выставки в Интернете. И хорошая новость в том, что они по-прежнему могут просматривать видео совершенно бесплатно на вашем домашнем компьютере.

Сядьте и исследуйте динозавров в Национальном историческом музее Лондона и носорогов в Лондонском зоопарке.Или посмотрите прямую трансляцию некоторых из самых дерзких жителей зоопарка Сан-Диего, благодаря камерам, установленным в их вольерах для пингвинов, слонов и панд.

9. Космическая детская йога

Йога или растяжка — одно из лучших занятий в помещении для успокоения беспокойных детей в дождливые дни.

Научите их классике, например позе собаки вниз или детской позе. Точно так же есть множество ориентированных на детей видео, которые делают йогу увлекательной для детей — с использованием историй, персонажей и игривости.Самой популярной из них является Cosmic Kids Yoga, которую можно транслировать бесплатно онлайн.

10. Играй с Lego

Дети могут построить тысячи вещей из этих крошечных разноцветных кубиков. И мы почти уверены, что в каждом доме есть свой тайник.

Если вам не терпится найти вдохновение, обязательно загляните в онлайн-магазин Lego, где есть множество удобных инструкций по сборке домов, транспортных средств и многого другого.

Кредит: Canva

11.Читать книгу

Влажная погода — прекрасная возможность для молодых книжных червей свернуться калачиком с книгой и телепортироваться в другой мир. К тому же это возможность для самых маленьких развить ключевые навыки чтения.

От подростковых книг до книг для малышей и даже персонализированных книг для детей — это одно из тех занятий в помещении, которые могут пригодиться детям любого возраста.

Кредит: Гетти

12. Гулять и прыгать по лужам

Посмотрим правде в глаза, в Великобритании часто бывает плохая погода.Так что иногда с таким же успехом можно просто укусить пулю и выйти из нее.

Наденьте водонепроницаемые пальто, большие пальто и резиновые сапоги и найдите грязные лужи, чтобы дети могли прыгнуть в них.

В мокрую погоду тоже выходит много насекомых, что отлично подходит для заядлых охотников за ошибками. Черви и улитки любят дождь. Так что можно взять с собой баночки с вареньем и собрать самые интересные.

Кредит: Гетти

13. Чаепитие с плюшевым мишкой

Устройте пикник в помещении и помогите своему малышу устроить имитацию чаепития с пушистыми друзьями.

Вы можете использовать пластиковую пищу с их игровой кухни или приготовить настоящий классический послеобеденный чай для аутентичного прикосновения.

Кредит: Гетти

14. Попросите их помочь вам приготовить ужин

Поделитесь своими кулинарными знаниями и страстью к еде, попросив их присоединиться к вам на кухне.

Вы можете сделать это настолько простым и безопасным, насколько захотите — подумайте о мытье салата, чистке яиц или перемешивании сковороды.

Или почему бы не попробовать один из наших рецептов для детей, который позволяет им делать большую часть этого метода самостоятельно:

15.Создать музыкальный клип

Дети любят выступать перед камерами. Так почему бы им не создать собственное музыкальное видео на свою любимую мелодию.

Научите их нескольким движениям, помогите им воспроизводить слова и оденьте их в лучшую праздничную одежду, чтобы они чувствовали себя настоящими.

Приложения

, такие как TikTok и Triller, отлично подходят для удобного редактирования видео и позволяют им делиться своим творением с друзьями в Интернете.

Не забывайте, что подобные видео обязательно нужно смотреть в день их 18-летия.

Кредит: Гетти

16. Zoom игры для детей

Организуйте виртуальное свидание с друзьями и предложите им поиграть в веселые игры с зумом для детей.

От шарад и палача до словаря — в нашем обзоре есть множество игр, которые будут развлекать их во время разговора.

Кредит: Гетти

17. Сделайте торт из кружки

Рецепт торта из кружки в микроволновой печи — отличный способ запастись в дождливый день.

Легко приготовить и приготовить за считанные минуты, детям понравится быстро приготовить шоколадное лакомство, которое они смогут съесть после.

18. Учите язык

Одно из наиболее интересных занятий с детьми в помещении, которое можно попробовать в дождливый день. Изучение языка — это навык, который многим детям пригодится на всю жизнь.

К счастью, есть множество языковых приложений для детей, которые они могут загрузить и начать учить со своего телефона.

Gus on the Go отлично подходит для знакомства молодых людей с испанским. В то время как Duolingo предлагает множество интерактивных детских игр на 35 языках.

Кредит: Гетти

19.Партийные игры

Мероприятие, требующее очень небольшого обдумывания или предварительного планирования, — это старые добрые игры для вечеринок.

Транслируйте музыку на свой телефон и пусть они играют музыкальные статуи. Саймон говорит, что это еще один забавный способ их поймать.

Родителям, которые ищут хорошо заработанное времяпрепровождение в тишине, следует также подумать о классической игре «Спящий лев»…

20. Замесить пластилин

Если у вас есть маленькие дети, то нет ничего лучше, чем послеобеденное творчество из пластилина.И в магазины не надо бежать. С нашим рецептом пластилина легко приготовить из кусочков, уже найденных на кухне.

Это НАМНОГО проще, чем вы думаете, и вы можете раскрасить его как хотите, в зависимости от того, что ваши дети хотят из него сделать. Наш надежный рецепт пластилина можно приготовить за считанные минуты, и мы также включили множество идей, что с ним делать.

Кредит: TI Media

21. Собери головоломку

Пазлы — идеальное занятие в дождливый день, которое также разовьет у детей моторику и навыки концентрации.

Бросьте вызов старшим детям, у которых больше 1000 предметов. И будьте рядом, чтобы помочь молодым, пока они не справятся.

Кредит: Гетти

22. Отправляйтесь на поиски сокровищ

Это займет немного времени и усилий с вашей стороны, но ваши дети это оценят.

Сокровище нужно спрятать где-нибудь в доме, желательно там, где его нельзя найти случайно. Затем вам просто нужно написать несколько подсказок и спрятать их по всему дому — они будут вести от одного к другому, пока последний не покажет вам местонахождение приза.

Возраст ваших детей будет зависеть от того, насколько сложны или легки ваши подсказки, и будьте осторожны с любыми подсказками рядом с ценными или опасными предметами. Если вы по-настоящему изобретательны, вы всегда можете создать имитацию пиратских карт, заставить своих детей одеваться и превратить настоящую охоту за «закопанными» сокровищами.

Маленький мальчик в костюме пирата сидит на бревне в парке, читает карту сокровищ и держит в другой руке саблю

23. Одеваем

Дети любят наряжаться. И это, безусловно, одно из наших любимых занятий в помещении для детей в дождливые дни, так как оно может оживить даже самого застенчивого ребенка.

Если у вас еще нет туалетной коробки, сейчас самое время ее завести. Поищите на чердаке или в нижнем ящике старую одежду и другие аксессуары, которые вы или ваш партнер больше не носите и не используете. Это может быть что угодно: от старых очков (без линз), ремней, перчаток, сумок, пальто, костюмов, шарфов… что угодно, можно использовать.

А теперь переодевайтесь! Попробуйте придумать несколько историй, которые сочетаются с одеждой, или даже попросите детей устроить представление для вас и вашего партнера.

Если у вас еще недостаточно одежды, посмотрите, есть ли у вас старая детская одежда, и попросите своих детей нарядить своих игрушек или других игрушечных животных.

Кредит: TI Media

24. Проведите киномарафон

Превратите день в нечто вроде домашнего кинотеатра. Пусть малыши выберут детские фильмы на Netflix или остановятся на семейном фильме Диснея.

Чтобы сделать его более особенным, закройте шторы и выключите свет, как будто вы находитесь в настоящем кинотеатре.И не забудьте организовать закуски и приготовить безалкогольные коктейли, которые понравятся всем.

Теперь все, что вам нужно сделать, это устроиться поудобнее на диване, на подушках и подушках и устроиться весело провести день.

Кредит: Гетти

25. Побаловать себя днем ​​

Немного расслабиться могут не только взрослые.

Почему бы не одеть малышей в маску или не накрасить ногти?

Дети младшего возраста также любят «играть в парикмахеров» с членами семьи, так почему бы не оставить их на свободе, поставив щетку и несколько зажимов на маму и папу?

Кредит: Гетти

26.Ящик памяти

Шкатулка с памятью — одно из самых простых занятий для детей в помещении, которое они могут попробовать в дождливый день. Требуется картонная коробка и немного фантазии.

Попросите их собрать вместе некоторые из своих любимых воспоминаний — будь то открытки, фотографии, их старый любимый плюшевый мишка. Положите их в коробку, а затем украсьте крышку блестками, бумагой и всем остальным, что они могут достать.

Когда закончите, было бы неплохо сесть всей семьей и вместе вспомнить свои любимые моменты.Немного похоже на школьное шоу и рассказ.

Кредит: Гетти

27. Играть в детское бинго

Веселая игра в бинго — один из способов развлечь детей в дождливый день в помещении.

Им понравится азарт и предвкушение игры, а также возможность выучить все забавные названия бинго в процессе игры.

Благодаря MyFreeBingoCards вы можете распечатать несколько готовых детских карточек бинго и вытащить из сумки скомканную бумагу с числами.

Кредит: MyFreeBingoCards

28.Поставить комедийное шоу

Сделайте мрачный день ярче с помощью маленького детского стенда.

Пусть ваши малыши освоят некоторые из лучших шуток для детей. Затем попросите их выполнить небольшую программу для всей семьи.

Детям понравится чувство уверенности, которое дает смех взрослых. И мало ли — это может показать начинающего комика.

Кредит: Canva

29. Сделайте ловцов снов

Еще одно из наших хитроумных занятий в помещении, чтобы дети были счастливы, — это ловец снов, сделанный своими руками.

Маленьким — особенно тем, кто страдает от кошмаров — понравится идея, стоящая за этим. Кроме того, они обязательно займут почетное место в своих спальнях благодаря сумасшедшим цветам и бусам, которые они могут украсить ими.

Наш простой урок требует всего лишь нескольких бумажных тарелок, веревки и немного воображения.

Кредит: TI Media

30. Сделайте свежую пасту

Итальянский основной продукт питания часто пользуется успехом у детей. Но пробовали ли вы когда-нибудь приготовить с ними свежую пасту, и они пачкали руки тестом?

В нашем удобном руководстве вы узнаете, как приготовить такие классические блюда, как спагетти, лингвини, равиоли и фузилли, из трех простых ингредиентов.

Муку для макаронных изделий можно купить в большинстве супермаркетов. Кроме того, у вас, возможно, уже есть немного муки и коробка яиц, готовая к работе.

Макаронные изделия — это также отличное введение в мир кулинарии для детей. Так чего же ты ждешь?

31. Проведите научный эксперимент

Домашние научные эксперименты — отличное занятие, которое может занять любопытные умы в дождливые дни, когда дети будут очарованы магией науки и красочными зельями. Безопасно, весело и познавательно — вы можете вызвать в воображении свою собственную химическую реакцию с предметами или ингредиентами, уже найденными в доме.

Возьмем, к примеру, этот умный волшебный эксперимент с молоком, для которого требуются такие вещи в шкафу, как ватная палочка, жидкость для мытья посуды и немного молока из холодильника.

32. Папье-маше

Воздушный шар и немного клея — это все, что вам нужно, чтобы развлечь детей влажным днем. В нашем рецепте папье-маше вы найдете подробные инструкции по созданию липкой смеси, которая идеально подходит для абстрактных поделок.

Одна образовательная идея — сделать глобус из папье-маше, а затем добавить и узнать о странах, из которых он состоит.

33. Учимся вязать

Верите ли вы, что ваш ребенок может работать с вязальными спицами?

Поработайте с ними, чтобы создать шарф, шляпу или даже пару перчаток, которые они смогут использовать позже.

Обучение вязанию также может помочь в развитии основных моторных навыков, и это приятное спокойное занятие, которое может пригодиться родителям!

34. Сделайте горшок для ручки

Хотите немного упорядочить свой детский стол?

Эти горшочки для ручки для кроликов очень милые и функциональные — они вмещают большую часть школьных принадлежностей.

Узнайте, как сделать горшок для ручки из пластиковой бутылки, небольшого количества краски и черного фломастера.

Это тот корабль, который наверняка займет у них хотя бы полдня.

35. Квест онлайн

Предложите всей семье собраться вместе и разгадать несколько подсказок, замков и головоломок в домашней квесте.

Epic Escapes создали идеальный пакет Escape Room In A Box с тремя различными играми, в которые вы можете погрузиться, всего за 99 фунтов стерлингов.Начните с простой комнаты для побега из преступников и пройдите до особой комнаты «Угон». В коробках также есть подсказки для самопомощи, когда вам понадобится небольшая помощь.

36. Футболки с принтом тай-дай

Здесь есть множество детских поделок, которые можно попробовать в домашних условиях, когда погода меняется. Почему бы не поэкспериментировать с цветом и не узнать , как связать крашение футболок с вашим малышом?

Дети любят радугу, и это веселое занятие позволит им создать единственный в своем роде дизайн, которым они смогут с гордостью продемонстрировать друзьям.

37. Сделайте бомбы для ванн

Поднимите время купания на новый уровень, помогая своим детям делать бомбы для ванн с нуля.

Детям понравится плескаться в разноцветной воде. В то время как взрослые одинаково оценят возможность расслабиться с ароматными маслами после напряженного дня.

Дешевле, чем тратиться на модный, вы можете сделать его, используя кухонное оборудование и несколько ароматизированных принадлежностей.

38. Радужные поделки

Дети обожают цвета и ловить радугу в те редкие погодные дни.

Почему бы не создать мастерскую и не сосредоточиться на радужных поделках, таких как радужная палочка или эти радужные украшения.

Разумеется, для этого занятия в помещении необходим набор цветных карточек. Так что не забудьте сначала подобрать немного или совершить набег на крафт-ящик.

Кредит: TI Media

39. Сделайте лавовую лампу

Украсьте мрачный день самодельной лавовой лампой, которую они могут поставить в спальне. Легко и дешево сделать — вы обнаружите, что большинство ингредиентов также доступны на кухне.

Лавовые лампы — отличный сенсорный стимул для самых маленьких. Они также покажут старшим детям, что за классными химическими реакциями стоит наука.

Кредит: Гетти

40. Сделайте резинки для волос

Девочки постарше, безусловно, сочтут, что послеобеденное время, научившись делать резинки для волос, хорошо потраченным временем.

Начните с поиска по всему дому старых узорчатых тканей, которые могли бы дать новую жизнь. Затем следуйте нашему руководству, прежде чем предлагать им добавлять собственные настройки.

Как определить плохое настроение или депрессию

Почти у всех бывает плохое настроение. Но когда хандра не проходит, вы можете задаться вопросом, действительно ли вы в депрессии. Однако, поскольку депрессия имеет четко определенные симптомы, есть способ выяснить, нужно ли вам лечиться.

По данным Американской психиатрической ассоциации, депрессия диагностируется, когда человек испытывает пять или более специфических симптомов в течение более двух недель.Эти симптомы включают чувство печали и потерю удовольствия от занятий, которые вам когда-то нравились, изменения аппетита, которые вызывают потерю или набор веса, слишком мало или слишком много сна, постоянное чувство усталости, трудности с концентрацией и принятием решений, а также чувство гнева и раздражительный. Люди с депрессией также могут испытывать чувство никчемности или вины, необъяснимую физическую боль, такую ​​как головные боли или боли в спине, и частые мысли о смерти или самоубийстве.

«У всех бывают плохие дни, обычные взлеты и падения в жизни, когда на следующий день вы чувствуете себя лучше, но депрессия продолжается», — говорит Дэвид Хеллерштейн, доктор медицины, профессор психиатрии в Медицинском центре Колумбийского университета в Нью-Йорке.По данным Альянса поддержки депрессии и биполярного расстройства, это также обычное явление, от которого ежегодно страдают более 23 миллионов взрослых американцев.

«Люди, страдающие большой депрессией, страдают ею намного дольше двух недель; обычно месяцы или годы », — говорит доктор Хеллерштейн. Им чрезвычайно трудно функционировать. Люди с более легкой формой, известной как дистимическое расстройство, хронически чувствуют себя плохо, но, как правило, способны выжить изо дня в день.

СВЯЗАННЫЕ С: Удивительные плюсы и минусы плохого настроения

Плохое настроение имеет много общих черт с депрессией, но движется, как поездка в метро по городу: прежде чем вы это узнаете, все кончено.Однако с депрессией вы отправляетесь в путешествие, которое, кажется, никогда не закончится.

Кенди Маккарли, 62 года, из Цинциннати, была одной из таких путешественников.

«Я дошла до того, что не могла даже выйти из дома», — говорит Маккарли о своей депрессии. Она сравнивает это чувство с попыткой выбраться из банки с арахисовым маслом. «Я не могла ничего сделать. «Я просто застревала», — говорит она. «Я много спала. Я много плакала. Я действительно не знала, что происходило вокруг меня». Подруга, которая лечилась от депрессии, сказала Маккарли, что ей нужна помощь.

Это депрессия или нет?

Не все одинаково переживают депрессию.

По данным клиники Майо, женщины, страдающие депрессией, часто сообщают о грусти, тогда как мужчины с депрессией могут быть более раздражительными и агрессивными. Депрессия у детей может включать привязанность, беспокойство и желание не ходить в школу. Подростки могут злиться, причинять себе вред и замкнуться в обществе. Пожилые люди могут испытывать проблемы с памятью и изменения личности.

Общие симптомы для всех групп включают физические проблемы, такие как хроническая боль и расстройства пищеварения, которые не поддаются лечению, согласно Mental Health America.

Депрессия также может иногда переходить от постоянного чувства печали к потенциально смертельной ситуации. По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, распространенные признаки самоубийства включают в себя чувство бесполезности, отсутствие интереса к ранее полученным занятиям, отстраненность, безрассудное поведение, раздачу имущества, разговоры о смерти и поиск способов умереть самоубийством.Иногда может казаться, что суицидальные люди чувствуют себя лучше незадолго до того, как покончить с собой.

Если вы чувствуете, что, возможно, у вас депрессия, говорит Хеллерштейн, начните с записи на прием к семейному врачу. «Врачи первичной медико-санитарной помощи являются привратниками; первый источник для обращения за лечением », — говорит Хеллерштейн.

Для начала ваш врач исключит другие состояния с симптомами, которые могут имитировать депрессию.

«Обычно человек, у которого заболевание является причиной депрессии, будет иметь некоторые отклонения от нормы при этих тестах — например, аномальный уровень гормонов щитовидной железы», — говорит Хеллерштейн.«Иногда существует скрытая медицинская причина депрессии, такая как рак, но это довольно редко».

В дополнение к физическому осмотру ваш врач может провести психологическое обследование, в ходе которого вас спросят о ваших мыслях и чувства. Хотя это не должно заменять визит к врачу, вы также можете провести онлайн-тест, чтобы определить, действительно ли то, что вы чувствуете и переживаете, является депрессией.

Если вы в депрессии, ваш врач может начать лечение, выписав лекарства направление вас к терапевту или психиатру, или к обоим.Хотя антидепрессанты обычно приносят облегчение через две-четыре недели, «если не будет пользы через месяц, это лекарство, вероятно, не подействует», — говорит Хеллерштейн. Затем ваш врач может попробовать более высокую дозу или другое лекарство.

Сегодня Маккарли больше не принимает антидепрессанты, но осознает, что для хорошего самочувствия необходимо достаточно спать, придерживаться сбалансированной диеты, заниматься спортом и общаться с другими людьми, особенно когда она чувствует себя подавленной. Она призывает тех, кто страдает депрессией, обращаться за помощью и проявите терпение в поиске правильного курса действий.

«Если лекарство или лечение не работают, попробуйте другое», — говорит она. «Не сдавайтесь — есть помощь, которая работает».

Это плохой день, а не плохая жизнь. Даже небольшое изменение в вашем отношении… | Бруно (HE) Мирчевски | Логик

У всех нас 24 часа в сутки. То, что мы будем делать в эти 24 часа, зависит исключительно от нас.

Мы можем тратить время на жалобы на свои проблемы и размышления о жизни, или мы можем потратить это время, чтобы найти проблему, которая вызывает наши плохие дни, и исправить ее.

Дело в том, что время проходит независимо от того, что мы делаем.

Рады вы или грустите, времена идут.

Итак, плохие дни хороши тем, что они в конечном итоге пройдут, как только вы заснете. А когда вы проснетесь на следующий день, у вас будет возможность выбрать, как провести этот день.

Справляться с неудобными вещами в жизни или плохими эмоциями — это еще один способ роста.

Однако вам следует научиться контролировать эти негативные чувства.В противном случае они захватят вашу жизнь.

Когда у вас плохой день, значит, что-то не так.

Когда вы просыпаетесь, что первое, что приходит вам в голову?

Что-то положительное или отрицательное?

Обычно, когда это негативное чувство, весь ваш день может обернуться к худшему. Вы будете чувствовать беспокойство, и по прошествии нескольких часов ваши чувства могут стать серьезнее.

В конце концов, вы ложитесь спать с тем же чувством, может быть, даже хуже и без решения.

Это означает, что вам не удалось найти проблему и устранить ее.

Итак, дни становятся неделями, недели — месяцами, а месяцы — годами. Даже не осознавая этого, ваш плохой день превратится в плохую жизнь.

Или, по крайней мере, так будет.

Давайте вернемся к тому, что я сказал раньше — что вы чувствуете, когда просыпаетесь?

Если это положительное чувство, примите его.

Если это негативное чувство, вместо того, чтобы игнорировать его, попытайтесь найти причину, стоящую за ним.

Как только вы найдете источник того, что заставляет вас так себя чувствовать, вы можете предотвратить это с вами.

Плохой жизни не бывает — если только вы не делаете ничего, чтобы исправить свои плохие дни.

В тот момент, когда вы начнете принимать меры для решения своих проблем, ваша «плохая жизнь» изменится.