Что делать если все бесят тебя: Что делать, если окружающие люди раздражают: способы справиться с нетерпимостью

Содержание

Что делать, если окружающие люди раздражают: способы справиться с нетерпимостью

Вы слишком близко к сердцу принимаете чело­веческое несовершенство, которое целесо­образней воспринимать в комическом ключе, рассматривая окружающих как тренажеры духа и эспандеры самообладания. К сожалению, пока приходится констатировать, что против заявленной проблемы и медикаментозные-то средства (если вы имеете в виду корвалол и валерьянку) не всесильны. Их надо сочетать с интенсивным самовнушением и аутогенной тренировкой, ежедневно уговаривая себя, что без людей, как бы они ни были омерзительны и докучливы, вам не обойтись, хотя бы в минимальных дозах. Даже если вы решите изолироваться от общества и оборудовать себе уединенную лесную хижину, кто-то должен будет привозить вам продукты питания и выво­зить продукты вашего распада. Поэтому смотрите на людей как на неизбежное зло, как на некую упаковочную тару, в которой содержатся нужные вам товары и услуги. В конце концов, даже из самого никчемного идиота, вечно несущего ахинею, от которой у вас вянут уши, можно извлечь какую-то пользу – хотя бы попросить его передать вам соль. А уж если знать к людям подход и играть на их разнообразных недостатках и слабостях, вместо того чтобы на них раздражаться, то, овладев искусством манипуляции, можно стать практически властелином мира. ­Почаще прослушивайте для релаксации старинную песню: «На дурака не нужен нож: ему с три короба наврешь – и делай с ним что хошь», а также не забывайте, что чем более ничтожные, глупые и вздорные людишки вокруг, тем величественней на их фоне можете сиять вы – красавец, гигант мысли и нравственный ­камертон эпохи.

Волнующие вас вопросы об отношениях (и не только) присылайте по адресу [email protected] Лидия Маслова постарается дать ответы всем. Лучшие вопросы и ответы на них будут опубликованы в журнале.

Доставляем все главные новости о стиле и рассказываем, как быть джентльменом и не облажаться, прямо в Telegram в нашем канале.

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Мизофония: почему раздражает, когда другие грызут, хрустят, хлюпают или чавкают?

  • Люси Уоллис
  • ВВС

Марго Ноэль страдает от мизофонии — состояния, при котором человек не может переносить некоторые звуки. Чтобы защитить себя, ей приходится постоянно носить наушники или беруши.

Когда вы надкусываете яблоко, слышен хруст. У 28-летней Марго он вызывает чудовищное раздражение.

«Мне приходится жить, все время закрывая уши. Я просто не могу все это слышать, — говорит она. — Я испытываю сильный стресс, и тут же возникает тревога. Всем своим телом я ощущаю опасность. Мне нужно либо уйти, либо защитить себя».

Марго называет свое состояние дисфункцией мозга, из-за которой самые обычные звуки вызывают эмоциональную реакцию — злость, панику, страх или стресс.

У людей с мизофонией слишком активно работает фронтальная часть островковой коры головного мозга — участок, отвечающий за связь между физическими ощущениями и эмоциями.

У этих людей она функционирует иначе и связана с остальными участками мозга особым образом.

Раздражают далеко не все звуки, но много разных звуков, которые вызывают негативную реакцию, но в числе самых распространенных — звуки, связанные с поглощением еды, такие как жевание, чавканье или причмокивание.

Підпис до фото,

Некоторые звуки вгоняют Марго в панику и вызывают ощущение опасности

Сама Марго не переносит хруст чипсов, шепот, звук пишущей шариковой ручки, печатание на клавиатуре, но наиболее негативные эмоции у нее вызывает щелканье суставами пальцев.

«На это я реагирую действиями, потому что это для меня худший звук. Я вскакиваю со стула и физически пытаюсь его остановить», — говорит она.

«Это не просто звук, который тебе неприятен. Здесь совершенно другой случай. Я начинаю ощущать что-то в животе, сродни сильной тревоге. Или внезапно я просто теряю способность думать, это полностью меня захватывает. Как если бы кто-то направил на меня пистолет. Абсолютно то же самое», — объясняет Марго.

Согласно данным сайта Британской ассоциации по изучению тиннитуса (звона или шума в ушах), непереносимые звуки в основном являются результатом человеческой деятельности (например, шмыганье носом) и поддаются контролю.

Но если сама Марго шмыгает носом, ее реакция на звук отличается.

«Я могу остановиться, если захочу, поэтому в этом случае я не чувствую угрозы, исходящей от других людей, которые неподвластны твоему контролю, и ты не знаешь, сколько это продлится», — рассказывает она.

Автор фото, Margot Noel

Підпис до фото,

Марго Ноэль в детстве

Марго вспоминает, что в детстве над ней издевался брат, который специально цокал языком.

«Мне было шесть или семь лет, и мы с ним постоянно ссорились. Мой брат знал, что я не переносила цоканье языком, я ему об этом рассказала. Тогда у него появилось преимущество надо мной, а он на два года младше. Если я его выводила из себя, если не потакала его желаниям, он начинал цокать языком», — вспоминает девушка.

Родители Марго не понимали, как эти звуки могут так сильно влиять на нее, и говорили дочери, чтобы она не вела себя как маленькая и просто терпела.

Сейчас, как говорит Марго, брат лучше понимает ее проблему, но она отмечает, что иногда он все-таки издает звуки, которые она не переносит.

«Я вчера обедала с братом. Я его угостила жвачкой после того, как мы поели, и он жевал ее, как корова. Это было ужасно, но мне не хотелось делать ему замечания, потому что люди обычно на это обижаются», — говорит она.

«Им кажется, что это агрессивное поведение или придирки, но это не так. Проблема во мне самой, — говорит она. — Бывает сложно просить людей издавать меньше звуков, потому что тогда им начинает казаться, что они не могут с тобой находиться рядом».

Автор фото, Margot Noel

Хотя непереносимость к звукам у Марго была с детства, она выяснила, что это состояние назвали мизофонией лишь три года назад.

«Становилось все очевиднее, что у меня есть проблема, и я не знала, в чем она заключалась. Иногда ищешь что-то, но не можешь найти, потому что не знаешь, какие слова прогуглить», — говорит она.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Підпис до відео,

Почему некоторые звуки раздражают людей?

«Как-то раз я была так зла на себя, что расплакалась. Я была на великолепном спектакле, но меня постоянно отвлекало чье-то дыхание. Казалось, у человека предсмертная агония, — вспоминает Марго. — Я пришла домой и начала искать в интернете, почему это со мной происходит. Искала, искала и, наконец, нашла. С того момента я начала понимать, что со мной, и это здорово».

Марго также выяснила, что в Университете Ньюкасла ведутся исследования мизофонии, и написала руководителю научного проекта Сухбиндеру Кумару, чтобы его поблагодарить.

Он ответил и вскоре пригласил Марго принять участие в этой работе.

Что такое мизофония?

Мизофонию иногда называют селективной звуковой чувствительностью. Это состояние, при котором человек крайне эмоционально негативно реагирует на некоторые звуки. Есть три типа реакции: ярость, отвращение и тревога, причем основной является ярость.

Все три реакции сопровождаются высокой степенью возбуждения: человек готов броситься в драку или сбежать.

Происходит выплеск адреналина в кровь, человек ощущает прилив энергии. Это сопровождается учащением сердцебиения, частым поверхностным дыханием, сильным напряжением, повышением температуры тела, дрожью и повышенным потоотделением.

Автор фото, Margot Noel

Очень часто офис, особенно открытого типа, становится рассадником непереносимых для таких людей звуков.

Мизофония может стать причиной напряженности в отношениях между любящими людьми, которым бывает непросто пойти вместе куда-нибудь в людное место, поскольку там везде можно услышать чье-то сопение или чавканье.

Методы исследования привели ее в ужас. Ей пришлось слушать некоторые непереносимые звуки, никак на них не реагируя или даже закрывая глаза.

«У меня по всему лицу были проводки. Датчики фиксировали мою реакцию на звуки, и некоторые из них я просто не могла вынести, — говорит Марго. — Я не отступилась, потому что хотела продолжать участвовать в исследовании. Но они сказали, что нужно прекратить эксперимент, потому что я была в сильном стрессе, а это влияло на результаты».

«Кажется, в общей сложности было запланировано шесть экспериментов, но после двух я плакала так, как никогда раньше».

Для Марго такое исследование сопряжено с огромным стрессом, во многом потому, что она не могла отреагировать на звуки в привычной для себя манере. В повседневной жизни она ходит с берушами или наушниками в ушах.

«Я не могу жить без музыки. Я все время в наушниках, даже если в них не играет музыка. Они всегда наготове, чтобы прийти мне на помощь в случае необходимости. Музыка для меня стала чем-то вроде защиты», — говорит она.

При этом далеко не вся музыка, которую она слушает, — успокаивающие и услаждающие наш слух мелодии. Среди ее любимых музыкантов Moby, David Bowie, Air, Diana Ross, Oasis и Daft Punk.

Антимизофонический плейлист Марго:

  • Moby — Inside
  • Moby — One of these mornings
  • Moby — Another woman
  • Air — Talisman
  • Air — La femme d’argent
  • Air — Le soleil est près de moi
  • David Bowie — Ashes To Ashes
  • David Bowie — Starman
  • David Bowie — Drive-In Saturday
  • Tommy Tee — Aerosoul
  • Daft Punk — Make Love
  • Daft Punk — Emotion
  • Aphex Twin — Heliosphan
  • Rappin 4 Tay — Playaz Club
  • DJ Mehdi — Signatune

«Я ненавижу звуки поцелуев. Они мне противны. В каждом втором фильме люди страстно целуются. В некоторых фильмах звуки поцелуев приглушены, но в некоторых они очень громкие, и мне приходится затыкать уши и ждать, пока они закончатся», — рассказывает девушка.

Но ее состояние пока не сильно влияло на ее собственные любовные отношения.

«Я пытаюсь окружить себя понимающими людьми. Мне было бы очень неприятно, если на свидании пришлось бы сказать молодому человеку: «Перестань хрустеть суставами», а он бы надо мной лишь посмеялся. Это для меня абсолютно неприемлемо. Я бы с ним тогда попрощалась», — говорит она.

Сейчас у Марго есть возлюбленный, и она проводит много времени вне дома.

Однако, по ее словам, мизофония может стать причиной самоизоляции.

«По большому счету я одиночка по натуре. Я много пишу сидя одна в офисе, как черепашка», — говорит она. Она работает в рекламном агентстве.

Автор фото, Margot Noel

Підпис до фото,

Марго Ноэль с братом

По словам Сухбиндера Кумара, не существует научно доказанного метода избавления от мизофонии, однако когнитивно-поведенческая психотерапия людей с этим состоянием демонстрирует неплохие результаты.

Также, по его словам, не совсем понятно, у какого количества людей присутствует это состояние. При этом он отмечает, что, по данным одного крупного исследования, почти у 20% выпускников школ были выявлены симптомы мизофонии.

Марго не всегда рассказывает окружающим о своих собственных симптомах, потому что, по ее словам, не все понимают, с чем ей приходится жить. Некоторые вообще считают, что она все придумала.

«Я просто пытаюсь справиться с этим самостоятельно, не требуя от других людей поменять свое поведение», — говорит Марго.

Она надеется, что исследование, в котором она приняла участие, в конечном счете поможет найти новый метод лечения. Также ей хочется, чтобы как можно больше людей узнали о существовании этого состояния.

«Если бы я могла просто сказать тогда в театре: «Извините, пожалуйста, не могли бы вы не шуметь, дело в том, что у меня мизофония». А они бы ответили: «Ой, извините». Именно на это я надеюсь больше, чем на новый метод лечения — возможность говорить с людьми, которые не будут считать меня ненормальной», — говорит девушка.

Как работать с людьми, которые вас раздражают — Work.ua

Советы для работы, когда не знаете как справиться с раздражением к коллеге, и для собеседования, когда нужно ответить на вопрос: «Как вы работаете с теми, кто вам не симпатичен».

Конечно, работать было бы гораздо проще, если бы все коллеги вам нравились. Но такая ситуация отдалена от реальной и, к слову, не так уж и плоха, как может показаться с первого взгляда.

Поэтому Work.ua многосторонне разбирает проблему раздражителей на работе: зачем рекрутер спрашивает о работе с теми, кто вас раздражает, как лучше отвечать на этот вопрос и как в реальной ситуации трудиться с теми, кто может привести вас в бешенство. Но обо всем по порядку.

Отвечаем рекрутеру на вопрос: «Как вы работаете с людьми, которые вас раздражают?»

Если вы думаете, что нет никакого смысла спрашивать об этом на интервью, спешим вас одернуть. Смысл есть, и он совсем не с подвохом. Более того, этот вопрос достаточно распространен на интервью, и на него Work.ua советует продумать свой ответ заранее.

Спрашивают о раздражительности не для того, чтобы вызвать у вас ступор или дополнительное напряжение — просто хотят понимать, насколько вы конфликтный человек, как легко вы раздражаетесь и впишетесь ли в уже сформировавшийся коллектив.

Вопрос может звучать непосредственно во время интервью или можете его найти в анкете при трудоустройстве. Будьте готовы к нему и сосредоточьте свой ответ на том, что не отпугнет потенциального работодателя.

1. Будьте честны в том, что вас беспокоит

Даже самый терпеливый человек может выйти из себя. Поэтому наверняка вы знаете, какое поведение вам не нравится в рабочих моментах. Не стесняйтесь сказать об этом интервьюеру — так вы сможете уберечь себя от работы, которая будет разъедать вашу нервную систему.

2. Покажите, что не раздражительны по мелочам

В то же время, работодатели не хотят нанимать людей, которые будут раздражены каждой мелочью. Слишком легко попасть в ловушку, отвечая на этот вопрос, показав отсутствие терпения или понимания по отношению к другим.

3. Приведите пример того, как вы работаете с раздражением

Постарайтесь описать ситуацию, когда вы были раздражены на работе. Это могло случиться из-за некомпетентности сотрудника, нежелания коллеги идти на контакт, какие-то особенные манеры, которые вам не особо понятны, и много других случаев.

В качестве примера вам могут помочь советы Work.ua о том, как работать с малоприятными людьми.

Как работать с тем, кто вам не симпатичен

Ведущие многими любимой американской научно-популярной телепередачи на канале Discovery «Разрушители легенд» Адам Сэвидж и Джейми Хайнеман, которых вы можете узнать на фото, вместе делают интересный и важный проект. Но при этом они не являются хорошими друзьями. Более того, по словам Адама, они не общаются на съемках и вне них и дико раздражают друг друга.

Но даже такой трудовой союз будет продуктивным, если следовать 5 принципам работы.

1. Уважать других

Наличие уважения — критически важно. Если вы уважаете кого-то, вовсе не обязательно испытывать к нему симпатию, чтобы иметь с ним успешные рабочие отношения. Ну и, конечно, нужно любить общее дело, которому посвящаете время.

2. Разобраться в первопричинах

Начните с себя, потому что причина раздражительности может быть в вас самих. Существует мнение, что нам не нравится в окружающих то, что есть в нас самих, но в чем мы боимся себе признаться. Только ли за безобидную привычку вы терпеть не можете человека, трудящегося с вами бок о бок? Часто дело в нашем подсознательном желании найти причину для раздражения, которая бы отвлекала от основных проблем.

3. Не поддаваться на провокации

Мы так много времени и сил тратим на обсуждение недостатков того, кто выводит нас из себя, что забываем об основной цели нашего пребывания на работе. Поэтому сосредоточьтесь на работе и просто игнорируйте, если ваш коллега — системный и откровенный провокатор.

Таким людям нужна ответная реакция, а ваша задача — сохранять спокойствие и игнорировать. Не подготавливайте почву для дальнейших действий, будьте невозмутимы и улыбчивы. Будь то энергетический вампир, который «питается» чужими эмоциями, или тот, кто хочет выжить вас из коллектива.

4. Не обращать внимание на социальное

То есть когда отношения на работе исключительно деловые, в которых нет места каким-то личным переживаниям, это только помогает в работе. Плюс расторгнуть такие отношения намного проще, потому что у вас четко обозначены границы взаимодействия.

5. Но акцентировать на разном

Люди, которые мало приятны друг другу, могут быть просто разными, у которых мало общего. Но именно это помогает замечать различные нюансы работы, что очень полезно для проекта, который совершенствуется под весом разных мнений.


Это и есть советы о том, как работать с теми, кто раздражает вас. Такие союзы бывают весьма продуктивны и помогают преодолевать себя — а значит развиваться и расти профессионально, чего вам искренне желает Work.ua.



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Меня все бесит — что делать?: system_psiholog — LiveJournal

«Боже, как меня все бесит! Ужасно раздражают окружающие люди. Да что там люди, просто все бесит и раздражает без каких-либо видимых на то причин». Эти мысли в последнее время посещают все чаще, не так ли?

То безумное раздражение застигнет в общественном транспорте в час пик, когда толкающаяся и пихающаяся толпа людей окружает со всех сторон. То на работе выведет из себя начальник дурацкими придирками. Если бы только руководство раздражало, это было бы полбеды. А что делать с коллегами, которых приходится видеть и слышать каждый день?


Одни все время болтают без умолку, говоря о какой-то чепухе. Другие постоянно подходят спросить у тебя совета на тот или иной счет. Третьи вроде и ведут себя тихо, ничего не спрашивают, да вообще к тебе не подходят и не общаются, но все равно жутко бесят и раздражают одним своим присутствием.

Раздражение без видимых на то причин


В своем постоянном раздражении ты, конечно же, обвиняешь окружающих: в транспорте, на работе и даже близких и родных. Кажется, именно они являются источником нескончаемого раздражения. Одни совершают не те действия по отношению к тебе, другие говорят не те слова в твой адрес, третьи вообще просто бесят одним своим присутствием.

Определив причину своего вечного раздражения, сбегаешь от всех и оказываешься наедине с самим собой. В этот момент ждешь, что наконец-таки твою жизнь посетит хотя бы минуточка покоя, спадут оковы изматывающего раздражения и наступит релакс.

Но, увы… Теория «все беды от людей» терпит полный крах. Уединение не дает ожидаемого результата. Вокруг нет ни единого человека, кто мог бы раздражать, а внутри по-прежнему кипит котел неудовлетворенности.

Именно в этот момент четко осознаешь, что внутри укоренилось состояние раздражения без видимых на то причин. Но можно ли изменить внутреннее состояние со знака минуса на плюс? Найти причину, почему меня все бесит, и узнать, что делать, когда все бесят.

Причины, почему все раздражает и бесит


Чтобы решить любые проблемы, нужно прежде всего найти причины их появления. В данном случае на вопрос, откуда возникает устойчивое состояние постоянного раздражения, ответ дают знания Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Дело в том, что каждый на протяжении всей своей жизни стремится лишь к одному — быть счастливым. То есть все его желания и устремления направлены на получение от жизни удовольствия. В соответствии с заданными при рождении психическими особенностями эти самые желания у каждого свои.

Так, например, люди с кожным вектором наивысшее удовольствие и радость испытывают, когда достигают имущественного превосходства, строят удачно карьеру и имеют высокий статус в обществе. Именно для них работа всегда на первом месте, а семья и все остальное — на втором. А вот люди с анальным вектором, наоборот, стремятся обрести свое счастье в семье, детях, домашнем очаге и уюте.

Обладатели же зрительного вектора вовсе ощущают себя счастливыми, только находясь в состоянии влюбленности или безграничной любви. Эмоции и чувства дают ощущение, что они счастливы. Человек со звуковым вектором, наоборот, совершенно неэмоционален, любитель одиночества и тишины. Для него ощущение счастья состоит в том, чтобы оказаться наедине с собой. Именно в эти моменты он может сосредоточиться на мыслях, обдумывание которых и наполняет его тем самым человеческим счастьем.

В случае, когда люди не получают от жизни желаемого, они начинают себя чувствовать глубоко несчастными и раздраженными. Чем дольше не могут реализовать свои врожденные психические особенности, тем сильнее накрывает волной бесконечного раздражения.

Так как человек по своей природе всегда оправдывает себя и свои действия, то во всех несчастьях и неудачах он обвиняет окружающий мир и людей. Тем самым переносит на эти объекты свое внутреннее раздражение. Поэтому одни бесят и раздражают, потому что у них куча денег, другие — потому что громко разговаривают и кричат. Иногда вообще — виновата во всех бедах страна и президент! Так или иначе, всегда виноваты другие, но только не Я.


Что делать, когда все бесят


Согласно знаниям Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, прежде всего нужно четко разобраться в том, какие врожденные психические особенности свойственны каждому из нас. Какие именно желания нами движут. При понимании своих особенностей сразу становится ясно, какие нужно предпринимать действия, чтобы достигнуть желаемого. Какие лучше выбирать профессии для реализации.

Ведь если мы пытаемся достичь успеха, не имея на это способностей, во-первых, никогда не достигнем этого самого успеха, а во-вторых, в процессе достижения станем глубоко несчастными от постоянного провала. Как если бы тот, у кого нет крыльев, пытался научиться летать. Отсюда и появляется постоянная внутренняя неудовлетворенность и раздражение.

А если человек четко знает, как достичь желаемого, его жизнь приносит радость и удовольствие. Именно такие результаты пишут тысячи людей, прошедшие тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»:


«…Настроение стало лучше и стабильнее, перестал раздражаться, обижаться на людей. И главное, что теперь различаю обиды у других. Теперь, когда на меня кто-то обижается, меня это не волнует особо. А раньше очень бесился и бросался что-то доказывать. Я четко понимаю, что запустил глобальный процесс изменения мышления и психики. Все еще впереди…»

«… До:

Было сильнейшее раздражение и вспыльчивость. Я могла прийти в состояние злости от таких банальных вещей, как: куда-то дели мои тапочки, вилка лежит не на своем месте, крошка упала на чистейший стол, чашку тоже поставили не на место. А уж если тарелку оставят на моем столе, так я вообще была зла до умопомрачений. Как так? Я должна силы тратить? брать эту тарелку? и нести на кухню? сама? вот гады!



После:

Забыла, когда последний раз так сильно злилась из-за таких вещей. Бывает еще выскажу в шутливой форме, но уже без злости и без нападения. И через минуту уже забуду…»


Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг.

Автор Анна Мима
Редактор Янина Буракова
Корректор Амир Сетдиков

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Нужен ли ребенку детский сад
Как научить ребенка не бояться
Интернет знакомства с иностранцами: как не попасть в ловушку грез

10 типов людей, которые бесят вас в социальных сетях — Российская газета

Социальные сети — это сборище людей с самыми разными характерами и привычками. Большинство из них ведут себя невызывающе, но есть люди, которых так и хочется попросить поскорее удалить аккаунт или вообще отключиться от интернета.

Вот они — по степени вызываемого раздражения.

10. Влюбленные

Постоянно постят фотографии себя и/или своей второй половины, клянутся в вечной любви и рассказывают, как не могут жить без него или нее. Вы и ваши друзья мечтаете, чтобы эти двое поскорее сняли номер и уединились там, чтобы на время избавить интернет от своего присутствия.

9. Хвастуны

Рассказывают о размерах своей зарплаты, метраже квартиры, стоимости новой обуви, постоянно приукрашивая действительность. Им так хочется. А нам хочется считать их необычайно раздражающими.

8. Бесстыжие селф-промоутеры

«Приходите на мое мероприятие», «послушайте мой новый трек», «купите новинку в моем онлайн-магазине»… Парень, мы пришли не в супермаркет и не на концерт, а в Facebook. Рекламируй себя где-нибудь в другом месте и не беси нас.

7. Профессиональные спорщики

Спорить ради спора — вот их любимое занятие. Из любой незаметной дискуссии они сделают очень заметную, но при этом совершенно бессмысленную. Умеют спорить «аргументированно», закидывая собеседника бесконечными ссылками на якобы авторитетные источники и не давая ему вставить ни слова. Ужасно, просто ужасно.

6. Призраки прошлого

Парень, с которым вы сидели в шестом классе за соседними партами. Помните его? Конечно, нет. Ну или вспоминаете с большим трудом. Зачем он постучался к вам — загадка. Скоро напишет «привет» и будет ждать, пока вы ответите. Лучше не отвечайте. Ничего хорошего это не принесет.

5. Игроманы

Устанавливают рекорды в Candy Crush и других тайм-киллерах (вместо того, чтобы работать) и терроризируют однообразными постами всех друзей в социальных сетях. В игре для этого нужно нажать всего лишь одну кнопку. А друзьям приходится страдать. И удалять их из списка.

4. Типа кулинар

Готовить не умеет, фотографировать тоже. Именно поэтому очень активно мучает друзей и подписчиков «художественными» фото собственноручно приготовленной еды. Выглядит все это неаппетитно, а в ленте мелькает необычайно часто.

3. Счастливые родители

«Нам день», «нам два денька», «мы покакунькали». Дорогие новоиспеченные папа и мама, нет никаких сомнений, что вы без ума от своего малыша. И вы имеете полное право показывать эту любовь. Но у нас есть точно такое же право игнорировать все те 250 фотографий, которые вы постите каждый день. Лучше меньше, да лучше, как говорится.

2. Активный путешественник

Постоянно чекинится в разных местах во время отпуска, вызывая зависть и раздражение бесконечными новыми геометками. Многие считают, что они делают это нарочно, чтобы бесить своих друзей.

1. Писака

Каждый час он пишет новый статус, сообщая друзьям обо всех своих действиях. «Был в магазине», «поел», «выгулял собаку», «ложусь спать, всем снов» и прочая дребедень. Это невозможно ни читать, ни лайкать. Только расфренд.

Законы вселенной: Почему тебя бесят люди без причины

Каким бы ангелом во плоти не являлся каждый из нас, все равно, вокруг найдутся люди, которые будут нас бесить. Без видимой на то причины. Причем, чаще всего бывает так, что объект раздражает исключительно тебя, а все остальные видимо совсем не замечают что он косой/кривой/громко чавкает. И ты невольно думаешь, что мир сошел с ума.

И важно вовремя понять, что «дело не в тебе, дело во мне». Все, что нас раздражает в других людях является сигналом для нас самих. Сигналом о том, что то самое чувство, которое вызывает столько сильный эмоциональный отклик, раздражение и ненависть – принадлежит тебе самому. То качество, которое тебя раздражает в ком-то, принадлежит и тебе.

Неприятно, да? Если нам что-то неприятно, мы это отбрасываем за ненадобностью и как будто перестаем замечать за собой это. А некоторые люди просто оставляют за собой право делать то, что их самих раздражает в других. Просто находят для себя причину-оправдание, почему им это дозволено. Я-то – другое дело, у меня «обстоятельства»! А им это ни-ни.

Никто из нас не нравится себе на сто процентов. Кроме Баскова и Камалии, никто не считает себя идеальными. У кого-то лишний вес, у кого-то прыщи на лице, кривые ноги или идиотская привычка хранить утюг в сейфе. И, когда мы начинаем зацикливаться на своих, как нам кажется, недостатках, в этот самый момент мы начинаем отторгать часть себя. А когда у человека внутренний конфликт с частью самого себя, тогда он будет вымещать это на «невинных жертвах». Девочка, которая весит 55 килограмм вместо своих «идеальных» 50, будет ненавидеть всех полных на своем пути.

Но есть вещи, которые не укладываются в голове. Если тебя раздражают женщины, так сказать, легкого поведения, или те, кто откровенно ведет себя в социальных сетях, показывая чуть больше того, что должно быть скрыто – это что, значит, что ты тоже в душе простигосподи? Конечно же нет, ты совсем не такая! Но, глубоко в своем сознании, ты завидуешь раскованности этих женщин. Или, например, безнаказанности их фривольного поведения. Или может в глубине души мечтаешь иметь те же блага, которые достаются безмозглым куклам с силиконовым всем просто так. Ведь у тебя есть высшее образование, ты знаешь иностранные языки, много лет горбатилась на работе, откладывала деньги, чтобы в 30 лет купить себе свою первую подержанную иномарку. А кто-то «насосал» на крутейший мерс в уже в 19. Тебя это бесит, потому что ты тоже так могла, но не стала и пошла по сложному пути.

Психологи утверждают, что мы не можем пройти мимо своих страхов. Например, при виде бомжа или падшего для социума алкоголика, спящего на улице, мы не можем просто пройти мимо – мы будем «фукать» и порицать, фотографировать и продолжать «фукать» и порицать их в социальных сетях. Потому что мы боимся оказаться на месте этих несчастных. Или также обладаем тягой к алкоголю и тунеядству.

И это не значит, что раз тебя бесит женская продажность, жлобство «плебеев», лицемерие, ложь и т.д. – то ты и сам такой, все очень плохо. Нет, люди, которые нас бесят – они отражение того, чего мы боимся в самих себе, и тех качеств, которые мы подавили.

Это лишь сигнал о том, что есть с чем бороться. Ведь, когда у тебя «лады» с самим собой, ты просто не замечаешь эти же изъяны у других. Потому что тебе не надо самому себе доказывать, что раз у кого-то с этим еще хуже, с тобой все не так еще и плохо.

Есть и хорошие новости: все, абсолютно все человеческие качества, которые вызывают у тебя эмоции – есть в тебе. И не только отрицательные. Это значит, что если тебя восхищает что-то в другом человеке, ты обладаешь и этими качествами. И очень важно распознать их в себе. Просто очень часто мы сами себя недооцениваем и не даем этим моментам развиваться в нас. Например, ты восторгаешься барышней, которая нарожала себе троих детей, при этом не носит за собой толстую задницу. Она находит время и, главное – возможность, сходить в фитнесс-клуб и накачать себе красивую попу, и при этом у неё дома всегда прибрано, все накормлены, причесаны и даже туалет надраен, блестит и не имеет на себе ни одной бактерии.

Ты всегда задаешься вопросом «кааааааак она это делает?», но вероятнее всего и сама способна на подобные подвиги, просто твоя лень не позволяет проснуться на час раньше, оторваться от фейсбука в телефоне и провести это время с большей пользой. Ты можешь, но блокируешь в себе такие качества, как трудолюбие и работоспособность, находя отговорки вроде «у меня нет времени/сил/возможности».

Каждый человек способен распознать какими положительными и отрицательными качествами он владеет. Ему стоит лишь заметить, что его восхищает или раздражает в других людях. Наши эмоции по отношению к окружающим являются лакмусом наших собственных чувств. Нам остается только научиться не закрывать глаза на эти внутренние подсказки и не отторгать то, что нам неудобно. И тогда каждый из нас будет способен стать чуточку лучше.

Комментарии

Бесит, когда ты бесишься, а тебя все бесят и не дают спокойно​

ШУТКА

Бесит, когда ты бесишься, а тебя все бесят и не дают спокойно​ побеситься.
 4 года назад 

+6


похожие

С жиру бесишься – это когда ты жирная, и тебя это бесит.

Что делать, если меня вообще всё бесит, кроме тех моментов, когда мне дают деньги.

Страшно бесят люди, называющие тебя алкашом всякий раз, когда несут тебя домой.

— У тебя бывает когда-нибудь ощущение, что тебя все бесит? — А у тебя когда-то бывает другое ощущение?

— У тебя бывает когда-нибудь ощущение, что тебя все бесит? — А у тебя когда-то бывает другое ощущение?

У тебя бывает когда-нибудь ощущение, что тебя всё бесит? А у тебя когда-то бывает другое ощущение?

Бесит, когда ты шальная императрица, а все зовут тебя просто Антон.

Бесит, когда ты шальная императрица, а все зовут тебя просто Настей.

Бесит, когда ты волшебная розовая фея, а все вокруг называют тебя Константин Андреевич.

Бесит, когда распределил все свои деньги до зарплаты, а потом у тебя доместос какой-нибудь закончился!

Бесит, когда распределил себе все деньги до зарплаты, а потом у тебя доместос какой-нибудь закончился.

Терпеть не могу красивых женщин, они мне не дают спокойно наслаждаться тихим семейным счастьем.

 добавлено: 10 месяцев назад  похожие

+31

Когда я говорю, что меня бесят все, я обычно подразумеваю кого-то одного.

— дедушка, у тебя челюсть выпала. — не твоя, вот ты и бесишься.

Когда меня все бесят, во мне просыпается предподъездная бабка, которая хуесосит весь мир

Бесит, когда люди, которые выше тебя, не становятся на колени, когда разговаривают с тобой.

Как утверждают осужденные: «Хорошо, когда тебе не дают твоих лет, но всё равно ещё лучше, когда выходишь досрочно».

Бесит, когда тебя будят в 16 часов утра

Бесит, когда тебя будят в 17 часов утра

12 способов успокоиться, когда вы слишком злы, чтобы действовать

4. Поговорите со своим внутренним ребенком.

Если ваша реакция коленного рефлекса заключается в том, чтобы пролистать этот совет, потому что он слишком «у-у-у», выслушайте меня: психолог доктор Маргарет Пол говорит BuzzFeed, что чувство гнева на кого-то еще может быть признаком того, что вы не принимаете позаботьтесь о себе в ситуации, поэтому разговор со своим внутренним ребенком может помочь вам не только успокоиться, но и определить, что не так, и стать добрее к себе.

«Представьте, что сердитая часть вас — это ребенок, находящийся внутри вас в приступе гнева, но действительно нуждающийся в сострадании. Представьте, что вы держите этого рассерженного ребенка с добротой, заботой и состраданием », — говорит она. «Спросите этого разгневанного внутреннего ребенка, из-за чего он сердится на вас. Вы не говорите за себя? Вы сговорчивы, а не честны? Вы игнорируете свои более глубокие чувства горя, одиночества или беспомощности перед человеком или ситуацией? »

5. Научитесь распознавать признаки того, что вы можете злиться, даже не осознавая этого, чтобы это не застало вас врасплох.

Вы когда-нибудь набрасывались на кого-нибудь, а затем были шокированы своим поведением? Вы, вероятно, еще не узнали, как гнев физически проявляется в вашем теле.

«Многие люди не осознают, что злятся, пока не реагируют гневом», — говорит BuzzFeed психолог доктор Сари Чайт. Она рекомендует «отмечать, напрягаются ли ваши плечи, стискиваете ли вы челюсти или сжимаете кулаки». Также важно учитывать свои мысли и чувства. Вы не можете ясно мыслить? У тебя есть туннельное зрение? »

Запишите эти вещи и отследите их, когда они начнут проявляться в вашем теле; чтобы помочь огню утихнуть в тот момент, сделайте глубокий вдох или выйдите из комнаты.

6. Проведите сканирование тела и снимите напряжение в теле.

Большинство из нас испытывают физическое проявление гнева, поэтому попробуйте эту технику от Аведиана: «Сожмите или напрягите различные области своего тела три раза за каждую секцию в течение пяти секунд и расслабьтесь. Общие области тела включают плечи, руки, руки, ноги и ступни ». Это должно помочь снять физическое напряжение и, в свою очередь, успокоить ваш гнев.

7. Посмотрите что-нибудь забавное.

Вы когда-нибудь были в разгаре драки с партнером, когда он внезапно отпускает шутку, и вам сразу становится легче? В зависимости от серьезности аргумента, это может привести к катастрофе.Но иногда это действительно помогает. Аведиан рекомендует посмотреть что-нибудь смешное, например, любимый стендап-комедию на YouTube, если вы начинаете сердиться — особенно из-за чего-то относительно незначительного, например, из-за раковины, полной немытой посуды. «Научитесь смеяться над собой», — рекомендует она.

8. Проверьте себя.

Это чувство «голода» реально — так утверждает наука. Вот почему так важно контролировать себя в горячую минуту, — говорит терапевт Патрис Дуглас. «У тебя плохой день? Вы проголодались? Вы устали или просто не чувствуете себя? Когда мы так себя чувствуем, мы часто находимся на грани страха и можем воспринимать то, что кто-то говорит или делает неправильно, заставляя нас реагировать гневом », — добавляет она.

9. Спросите себя, действительно ли человек, на которого вы злитесь, пытается причинить вам боль.

Мы все неправильно восприняли комментарий друга или партнера, особенно если мы голодны, устали или находятся в стрессе. Так что уделите минуту тому, чтобы подумать об истинном намерении, казалось бы, обидного замечания, может довольно быстро остудить ситуацию. Дуглас говорит: «Когда мы злимся, наш разум воспринимает кого-то как угрозу, и мы должны защищать [себя], но иногда мы ошибаемся или слышим это неправильно.”

5 утверждений, которые помогут вам успокоиться, когда кто-то вас бесит

Последнее обновление 19 августа 2021 г.

Когда кто-то вас бесит, очень легко сорваться с толку и испортить себе день. По сути, это просто позволяет им контролировать ваш день своим поведением или словами, и они не получают такого контроля над вашей жизнью.

Вы также можете вести себя с ними пассивно-агрессивно и говорить им: «Хорошего дня!», «Надеюсь, ваш день станет лучше!», «Вы любимы!» Или другие бессмысленные пассивно-агрессивные вещи, которые заставляют вас чувствовать себя как будто вы над ними, пока они слетят с ручки.От этого тебе не станет лучше. Это просто заставляет вас чувствовать себя осуждающим, что также способствует плохому дню впереди.

Вместо того, чтобы злиться или проявлять пассивно-агрессивную реакцию, загляните внутрь себя и используйте аффирмации, чтобы помочь вам увидеть ситуацию в другом свете.

1. Многие люди несчастны

Это действительно хорошее подтверждение, когда кто-то вас бесит. Это напоминает вам, что есть много несчастных людей по разным причинам, и они просто ищут кого-то, чтобы разозлить.Они ждут, пока кто-нибудь не посмотрит в их сторону или не признает их, чтобы они могли переложить свое дерьмо на кого-то другого.

У некоторых просто плохой день.

У некоторых людей плохой год или десятилетие.

У некоторых людей плохая жизнь. B

Но если они несчастны, они хотят заманить вас в свою ловушку страданий.

Например, есть люди, которые являются «мошенниками». Они называют себя аудиторами и делают вид, будто пытаются проверить полицию и государственных служащих, чтобы убедиться, что они делают то, что должны делать, но вместо этого они просто беспокоят как полицию, так и гражданских лиц.Они несчастны. У них негативный взгляд на мир. И они хотят, чтобы другие люди были несчастными. Итак, они ждут, пока кто-нибудь не подтвердит их, а затем перекладывают все свои страдания на этого человека до тех пор, пока этот человек будет стоять там.

Многие люди совершенно несчастны. И эти люди хотят затащить всех до своего уровня. Знание этого может помочь вам избежать их приманки и ловушки и двигаться дальше, не чувствуя себя каким-либо образом подвергшимся нападению.

2.Мне не нужно находить хорошее в каждом

Попытка справиться с человеком, который вас бесит, спокойно и рационально, может показаться хорошей идеей. Многие люди рекомендуют поговорить с людьми, которые вас бесят, чтобы посмотреть, сможете ли вы прийти к решению. Может показаться, что вы можете найти в них ту искру добра и морали, которая позволяет им успокоиться и лучше взаимодействовать с вами. Но правда в том, что не всегда можно найти хорошее в каждом. Вы не всегда будете приходить к решению.И в этом нет необходимости.

Если вы пытаетесь вести себя с кем-то спокойно, а он продолжает вас бесить, можно выйти из ситуации. Не нужно с этим мириться. Вам не нужно пытаться сделать их счастливее. Вам нужно позаботиться о себе.

3. Я не позволю кому-то испортить мне день

Прежде всего, подтвердите себе, что каким бы дрянным ни был их день, вы не позволите им испортить вам день. У вас на этой земле так много дней, и вы не позволите кому-то другому разозлить вас и разрушить один из них в вашем мире.

Вы всегда можете выбрать, что вы чувствуете, независимо от того, что происходит, поэтому сделайте выбор, чтобы почувствовать то, что вы хотите чувствовать, несмотря на то, как этот человек ведет себя или говорит.

4. Люди не должны действовать так, как я хочу.

Другие люди тоже могут выбирать, как они хотят себя чувствовать и действовать. Им не нужно вести себя или говорить так, как вы хотите … как бы сильно вы ни хотели.

Иногда кто-то сталкивается со многими проблемами — смертью, потерей работы или проблемами со здоровьем — и они не в настроении действовать иначе, чем как они себя чувствуют.

Утверждая себе, что другие не должны действовать так, как вы хотите, вы перестанете хотеть, чтобы они были другими, и отпустите сопротивление и гнев.

  • Некоторые люди несчастны.
  • Некоторые люди злятся.
  • Некоторые люди откровенно злы по отношению к другим людям.
  • Некоторые люди ленивы.
  • Некоторые люди невежественны.
  • Некоторые люди осуждают.

Список можно продолжать и продолжать. Принятие того, что не каждый будет достойным человеком, который будет внимательным, сострадательным и добрым, поможет вам гораздо меньше злиться, когда вы сталкиваетесь с людьми, которые думают, действуют или ведут себя не так, как вы. хочу их.

5. Я перехожу к чему-то лучшему

Еще одно аффирмация, которая может помочь вам успокоиться, когда кто-то вас злит. У вас есть способность быстро переключаться в состояние гнева от счастья, так почему не счастье от гнева?

Вы можете действовать «как будто».

  • Ведите себя так, как будто вы НЕ злитесь.
  • Действуйте так, как будто вы можете быстро оправиться от негативного опыта.
  • Ведите себя так, как будто у вас отличный день.
  • Ведите себя так, как будто вам хорошо.

Действовать «как будто» — это мощный инструмент, который может помочь вам перейти в такое состояние бытия, в котором вы хотите быть.

Как ты хочешь себя чувствовать? Действуйте так, как будто вы уже чувствуете это, и ваши мысли и эмоции последуют этому примеру.

Как не разозлиться

Отсутствие гневной реакции может сделать даже самые худшие ситуации более терпимыми и излечимыми. Когда наши ответы внимательны и уместны, большинство проблем с гневом просто уходит или, что еще лучше, возникает редко.

Проблема в том, что, когда мы срабатываем, иногда он попадает прямо в эту раненую часть нас самих, заставляя нас наброситься и, возможно, даже нанести ответный удар, что очень разрушительно для любых отношений.

Людям не нравится находиться рядом с другими, которые постоянно злятся. Это совсем не весело. Несмотря на то, что хронический гнев может быть симптомом депрессии, он отталкивает вас от того, что вам больше всего нужно для его преодоления, — от других людей. Намного легче подбодрить того, кому грустно.

Забавно то, что большую часть времени мы не злимся по тем причинам, которые, как нам кажется, есть.Мы злимся, потому что нас как-то ранили, и гнев — это защитная реакция на эту неразрешенную боль.

Конечно, мы никогда не задумываемся об этом, когда кто-то подрезает нас на автостраде или доставляет нам неприятности, но если бы мы это сделали, то решение реальных проблем помогло бы рассеять гнев. И ответ может быть таким простым, как извинение или признание.

Но как нам найти эти реальные проблемы?

Самоанализ не так уж и прост, когда вы переполнены адреналином от гнева.Тем не менее, вы можете либо посмотреть на это сейчас, либо заняться этим позже, так что вы можете продолжить.

Если вы держитесь за какой-то длительный гнев, есть несколько способов начать его должным образом. Писать, плакать и разговаривать с кем-то, кто действительно слушает, — это хорошо, и упражнения тоже могут быть очень полезны. Многие книги, DVD и информация в Интернете посвящены борьбе с гневом.

Какой бы метод вы ни выбрали, идея состоит в том, чтобы выбросить из головы гнев (и боль), чтобы вас не так легко спровоцировать.Вы можете выполнить эту задачу, если сделаете необходимую работу.

Некоторые люди считают, что имеют право на гнев. Они используют это, чтобы контролировать других и уходят с рук, будучи хулиганами. Не знаю, как вы, но я предпочитаю закончить спор, чем ссориться, поэтому обычно я иду по дороге, не позволяя другому человеку подобраться ко мне. При этом никто не имеет права оскорблять или запугивать вас, и если вы чувствуете, что это происходит, вам нужно выйти из комнаты или, возможно, пригласить другого человека для поддержки.

Когда люди изливают свой неразрешенный гнев, это может привести к ссоре или, в худшем случае, к массовому убийству. Многие из перестрелок, о которых мы слышим почти ежедневно, кажется, исходят от людей, которые настолько обижены, что злятся на весь мир, а некоторые даже вдохновлены теми, кто совершил аналогичные невыразимые акты насилия.

Послания в их мозгу нездоровы, но часто бывает трудно увидеть, если вы не знаете, где их искать. Если вы или кто-то из ваших знакомых имели или выражали подобные мысли, поговорите с квалифицированным специалистом и теми, кто вас любит, чтобы вы или ваш знакомый могли получить поддержку, необходимую для преодоления вашей боли.

Миллионы добились успеха в исцелении своих внутренних демонов, но вы должны быть готовы встретиться с ними лицом к лицу, и это поможет, если в вашем углу будет кто-то, кто понимает вас.

что делать, когда люди пытаются разозлить вас

Десять лучших камбэков для тех, кто вас бесит

Есть ли в вашей жизни кто-то, кто постоянно бесит всех вокруг? Может быть, тот, кто не заботится о чувствах других людей, всегда ведет себя как придурок или любит разжигать драму.

Работа с таким токсичным человеком может быть утомительной и сложной задачей, и это пустая трата вашей энергии. Жизнь коротка. Постарайтесь не тратить свое время и силы на людей, которые постоянно создают проблемы.

Гэвин был на уроке естествознания, и студенты вместе участвовали в проекте научной ярмарки. Прежде чем он смог найти кого-то еще, с кем можно было бы стать партнером, Рид загнал его в угол и попросил стать его партнером.

Рид был трудным человеком, и он нуждался в корректировке отношения.Он не будет выполнять работу, которую ему поручили над проектом, но он будет редактировать работу Гэвина, даже если у него плохой английский. Он думал, что превосходит других и входил в школу на глазах у людей, с которыми гулял, и разговаривал с другими свысока, как если бы он был выше интеллектуально.

По сути, он был какашка, но он был ядовитой какашкой, с которой Гэвину приходилось работать, чтобы получить хорошую оценку на научной ярмарке. Гэвин решил, что он не хочет просто выиграть битву. Он хотел выиграть войну.Когда Рид вел себя как индейка, он говорил что-то вроде: «Ты хотел быть таким грубым?» Когда групповой проект был закончен, Гэвин дистанцировался от Рида и отказался снова сотрудничать с ним.

Если вы устали от чьего-то раздражающего поведения и устали от неуважения, попробуйте одно из наших замечательных возвращений, представленных ниже.

Десять лучших камбэков для людей, которые вас бесят
  1. Спасибо, что меня так разозлили, что каждый раз, когда я открываю рот, мне кажется, что у меня синдром Туретта.
  2. Люди, которые терпят вас каждый день, — настоящие герои.
  3. Вы разносторонне развиты. Вы можете говорить, раздражать и раздражать меня одновременно!
  4. Я не хотел нажимать на ваши кнопки. Я просто искал немого.
  5. Месть не в моих планах … Ты сам себя трахнешь.
  6. Если собираешься быть какашкой, иди во двор лежи.
  7. Иногда смотрю на тебя и удивляюсь… Почему тебя никто кирпичом не ударил.
  8. Я на 97 процентов уверен, что я вам не нравлюсь.Но я на 100 процентов уверен, что мне все равно.
  9. Ваш мозг принял слабительное, потому что изо рта выходит много дерьма?
  10. Простое знание того, что я снова успешно рассердил тебя, делает мой день лучше.

Возможно, вам понравятся другие камбэки

Есть какие-нибудь комментарии, вопросы или советы по общению с человеком, который злит всех вокруг? Поделитесь ими в комментариях ниже.

10 вещей, которые нельзя говорить тем, кто злится

Люди склонны говорить или делать в гневе вещи, которые на самом деле не имеют в виду.Обычно, когда человек в настроении, вы один или два раза спрашиваете его, все ли в порядке. После этого нужно просто дать им успокоиться. Тыкать и толкать, пытаясь понять, что на самом деле их бесит, только разозлит их еще больше. А так как вы любопытны, весь этот гнев направляется в вашу сторону! Как гласит старинная пословица: «Никогда не тыкай спящего медведя». Вам следует прислушаться к этому совету. Имея это в виду, вот 10 вещей, которые вы действительно не должны говорить тем, кто злится.

1. «Ничего страшного, бывает».

Нет, это не нормально, и мы уверены, что такое случается часто, но позвольте нам воспользоваться нашим моментом! По правде говоря, не приноси чужие проблемы на мою пиздевую вечеринку.

2. «Вам нужно расслабиться».

Никогда не говорите рассерженному человеку расслабиться. Серьезно, это похоже на подливание масла в уже бушующий пожар, и если он станет еще жарче, он станет фактором, способствующим глобальному потеплению.

3. «Перестань так много думать об этом.

Если вы злитесь, вы не можете не думать о том, что вас бесит. Таким образом, говоря кому-то не думать об этом, вы на самом деле просто заставляете их думать об этом больше. Возьми?

4. «Ты всегда злишься».

Вам лучше иметь доказательства в поддержку этих утверждений, потому что если они еще не достигли 100-го уровня, то теперь они есть. Это все равно, что ограбить детское мороженое и лопнуть их воздушный шарик. Это просто грубо!

5. «Поднимитесь!»

Нам это интересно! Неужели трудно понять разницу между гневом и грустью? Как ты думаешь, это нас развеселит? Мы злимся, а не несчастны!

6.»Что случилось? Что случилось?»

Примите это как добрый совет, спросите человека один раз. Если они кажутся резкими, просто отступите, а затем попробуйте еще раз, когда они вряд ли откусят вашу голову. Поверьте, нет ничего более раздражающего, чем когда вас спрашивают, что случилось, когда вы злитесь.

7. «Вы можете поговорить со мной, я могу помочь».

Вы, наверное, не можете, поэтому даже не предлагайте этого. Если они открываются вам о своих причинах, а вы не можете им помочь … угадайте, кто только что разозлил их еще больше?

8.»Вы слишком остро реагируете!»

О, если вы говорите это кому-то, кто злится, не ждите, пока он отреагирует. Вам нужно начать бегать, быстро! Последнее, что хочет услышать сердитый человек, — это то, что он слишком остро реагирует. Это все равно, что называть их глупыми и драматичными одновременно. Не мудрый выбор.

9. «Вы просто устали, выспитесь».

Возможно, это правда, но гнев — это эмоция, которую трудно найти рациональным объяснением. Таким образом, указав на то, что они сонливы, может показаться, что вы пытаетесь защитить то, что их разозлило в первую очередь.

10. «Вы, наверное, просто голодны».

Опять же, вероятно, правда. Но в отличие от того, чтобы сказать кому-то, что он сонный, это буквально как тыкать спящего медведя. Помните, что первое правило того, кто голоден , — это то, что они никогда в этом не признаются. Так что, может быть, просто попроси немного еды и оставь ее себе, вместо того, чтобы указывать на что-то.

Что вы ненавидите слышать, когда злитесь? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Не забудьте подписаться на нас в @missmalinilifestyle, чтобы не пропустить ни одной детали!

Пять шагов для действий, когда ваш доктор (или кто-либо другой) бесит вас — Dr.Джо Эклер

Я почти забыл, насколько властны надо мной мои врачи. До этой недели. Я обратился к одному из своих специалистов со своим обычным списком вопросов, в том числе с просьбой продлить подписку на парковку для инвалидов. Этот врач изначально не прописывал это, но, поскольку они лечили меня от некоторых вещей, из-за которых иногда было трудно ходить, я подумал, что весьма вероятно, что они захотят. Я использую его время от времени, обычно несколько раз в месяц, если только мои вспышки действительно не ужасны.

И нет, не было. Нисколько. Фактически, они сказали мне, что закон в Техасе очень строгий, поэтому они могут предоставлять парковку для инвалидов только тем людям, которые не могут пройти более 200 футов.

Я внутри замерз.

У меня возникло ощущение сужения, кружения, статики в мозгу, которое говорит мне, что проявляется стыд. Ощущение, что я сделал то, что не должен был делать.

Мы закончили наш визит, я споткнулся, чтобы назначить повторную встречу, и направился к машине (что было болезненно, потому что это был один из дней, когда мне действительно нужна была эта бирка.Который у меня все еще есть, потому что срок его действия еще не истек. Пока.)

По дороге домой я смог заставить себя перейти от стыда к гневу, глядя на мою просьбу и ответ врача в более широком контексте. Например, я твердо верю, что доступ к вспомогательным средствам и адаптивному оборудованию — это право и что люди с невидимыми заболеваниями заслуживают их так же, как и люди с видимыми нарушениями. Я также знаю, что фатфобия и эйблизм часто проявляются в кабинетах врачей подлыми (и очевидными) способами.

Тогда я разозлился.Действительно, очень злой. Безумно интересно, имел ли этот доктор в виду, что из-за того, что я толстая, мне нужно идти дальше, даже если это больно или трудно. Безумно интересно, думал ли доктор, что все мои проблемы со здоровьем вызваны моим весом, так что это моя вина и я должен страдать. Безумно интересно, чувствовал ли этот доктор, что он действительно делает мне одолжение и «спасает» меня от ожирения, не давая мне ярлык.

Я пришел в ярость, когда снова взглянул на форму Техаса и увидел, что он НЕПРАВИЛЬНЫЙ. Там написано: «200 футов без остановки для отдыха.«Он никогда не видел, чтобы я проходил 200 футов в очень плохой день или в жаркий летний Техасский полдень. Более того, существует целый список других критериев, которые можно использовать для обоснования тега, и эта 200-футовая сделка — только ОДИН из возможных вариантов. Я подхожу под некоторые другие.

Я пошел дальше в красную зону, когда понял, что этот специалист видит множество людей, которым может быть выгодна парковка для инвалидов, людей, у которых могут быть более серьезные или более постоянные ограничения, чем у меня…., и этот документ может также отрицать их теги !

Решил, что делать дальше.

Эти шаги также можно использовать с ситуациями на работе, в страховых компаниях и т. Д. Они, конечно, не для чрезвычайных ситуаций. Больше для тех случаев, когда вы застали врасплох и у вас есть время решить, что делать.

Шаг первый: ничего не делайте.

Действительно. Дайте себе немного времени, чтобы просто разобраться со всем, что было взбудоражено внутри вас. И выдохните.

Шаг второй: позаботьтесь о любых физических потребностях.

Если возможно, делайте то, что нужно вашему телу. Если мы голодны, недосыпаем или отчаянно нуждаемся в мочеиспускании, мы не будем эффективны.

Шаг третий: выясните, что вы чувствуете.

В моем примере я циклически перебирал различные эмоции: стыд, разочарование, страх, гнев, ярость … им потребовалось некоторое время, чтобы появиться, высказать свое мнение и пройти через это. Мне нужно было время, чтобы это произошло, чтобы я мог получить всю информацию, которой мои эмоции должны были поделиться со мной.

Шаг четвертый: Определите ваши ключевые темы / вопросы для обсуждения.

После того, как я пообедал, выпил воды и пережил парад чувств, я понял, что меня действительно беспокоило то, что этот доктор неправильно понимал или, по крайней мере, не понимал этих правил. Было очень важно сообщить об этом доктору, чтобы другие пациенты не оказались в такой же ситуации, даже если врач все еще не чувствовал себя комфортно, ставя мне отметку. У меня есть другие врачи, которых я могу спросить, но другие пациенты — нет.

Шаг пятый: общение.

Этот последний шаг включает в себя решение, как и когда вы хотите сообщить свои тезисы или запросы. Мне казалось, что лучше всего писать, поэтому я решил отправить сообщение через портал для пациентов. Однако с некоторыми ситуациями лучше разбираться лично, письменно или по телефону.

Вот и все. Мое приключение на этой неделе и несколько советов, как справиться, если вы окажетесь на подобной территории. Да, и если вам нравятся подсказки и контрольные списки, в программе «Помощник по хроническим заболеваниям» есть множество инструментов, которые помогут вам быть более подготовленными и эффективными, когда вы живете ложной жизнью.

До следующего раза будьте милы со своей ложкой!

4 привычки реагировать на людей, которые нас бесят

Это случилось как раз сегодня утром.

Я завтракал со своим другом Дэвидом в столовой великолепного отеля Betsy в Майами-Бич. Номер — оазис вежливого обслуживания и тихой беседы за безупречной едой. В воздухе витает чувство спокойствия и безмятежности. Передышка от суетливого безумного мира.Потом вошла ОНА. Она даже не ела. Она просто стояла там и разговаривала с людьми за столом прямо позади нас. Быть громким. Очень-очень громко.

Arrrrrrrgggggghhhhh.

Вы знаете ЭТОГО человека. Все мы делаем. От них относительно легко не обращать внимания, когда у нас мимолетная встреча в общественном месте. Сложнее, когда мы работаем с коллегой каждый день. Самодовольство в его голосе, высокомерие в том, как она стоит, снисходительная ухмылка, когда они, кажется, читают вам лекцию, фальшивая любезность их улыбок, которую вы не делаете. купить на секунду.Все до вас дойдет. Вы чувствуете себя кипящим и бунтующим внутри. Да, ЭТОТ человек. То, как мы реагируем на таких людей и как мы управляем собой в их присутствии, является высшим испытанием нашей личной зрелости и лидерских качеств. Здесь нет простых ответов. Каждая ситуация, каждый триггер — это отдельный котел. Мне нравится программа, которую преподает Медицинская школа Стэнфордского университета. Их программа обучения развитию сострадания (CCT) была создана Туптеном Джинпой, выдающимся английским переводчиком Далай-ламы, в сотрудничестве с группой нейробиологов и психологов, и ее преподают более 100 сертифицированных учителей со всего мира.Не нужно ехать в Стэнфорд, чтобы сдать экзамен. CTT не предлагает прощать «плохое» поведение или исправлять его. Вместо этого CTT предлагает инструменты для управления нашей реакцией на такое поведение и — задыхаясь — вызывая сострадание к человеку, который нас запускает. Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли и Калифорнийского университета в Дэвисе изучили влияние CCT. Они оценили способность людей определять свои собственные нежелательные эмоциональные состояния и их навыки в отслеживании и регулировании этих состояний. Используя подход CCT к воспитанию сострадания к людям, которые вызывают нас, испытуемые успешно справлялись с «негативными состояниями», такими как тревога и стресс, и повышенными позитивными состояниями, такими как спокойствие.

Да, это внутренняя работа. И вот 4 простых навыка Сострадания CCT, которые вызывают эти положительные результаты. Подумайте о них:

1. Примите свои мысли Вы знаете эти уродливые мысли, мелкие, о которых вы не хотите, чтобы кто-то знал? Потому что вы слишком умны и просвещены, чтобы их иметь, не так ли? Да те. Если и когда у вас возникнут эти мысли, не подавляйте их. Потому что, когда вы это делаете, вы активируете миндалевидное тело в своем мозгу, откуда берут начало ваши инстинкты борьбы или бегства.Подавление делает вас более тревожным в долгосрочной перспективе. Примите, и ваши мысли, скорее всего, изменятся сами по себе.

2. Отключитесь от «Я в порядке, они плохие» Когда ваши мысли тратят много времени на то, чтобы осудить человека, который вас срабатывает, выполните проверку «как я». Как он / она ведет себя, что напоминает мне о том, как я вел себя в какой-то момент в прошлом? Когда я вел себя самодовольно, грубо, высокомерно, напыщенно, непочтительно? Видеть себя в поведении другого человека не означает, что вы потворствуете такому поведению.Однако это научит вас пылкости вашей реакции на такое поведение. И это будет полезно для вас И для ситуации, в которой вы оказались.

3. Представьте их жизнь Когда люди «нажимают вам кнопки», найдите секунду, чтобы представить себе другие роли, которые они играют в своей жизни. Он / она может быть отцом или матерью. Ребенок родителю. Человек со скрытыми мечтами. Кто-то, о ком вы ничего не знаете. Этот воображаемый скачок в остальную жизнь этого человека позволяет вам реагировать более взвешенно и, возможно, менее сердито.Вы активируете некоторую долю сострадания к этому человеку, никоим образом не делая нормальное поведение в настоящий момент. Вы мгновенно вернули себе немного спокойствия. Это замечательный подарок.

4. Настройтесь на свое тело Когда кто-то запускает нас, он обычно запускает навязчивое мышление. «Я не могу поверить, что кто-то мог бы так себя вести. Кем она себя возомнила? Какой высокомерный придурок! » Мы попадаем в ловушку навязчивых мыслей и не замечаем, что происходит в нашем теле.Обратите внимание на поверхностное дыхание, напряженные плечи, дрожащие руки. Замечайте и регулируйте то, что делает ваше тело. Вы мгновенно снижаете интенсивность своих навязчивых мыслей. В тот момент, когда мы сосредотачиваемся на настройке своего тела, мы уже перестаем зацикливаться на другом человеке. Думайте об этих привычках как о союзе буддийской мысли и нейробиологической мудрости. Довольно идеальный брак, не правда ли? Как и любой хороший брак, его лучше не воспринимать как должное. Усердно практикуйте эти привычки.Меньше срабатываний будут вашей наградой. Да.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.